Лучший способ поддерживать порядок в доме - прекратить бездумное потребление. Чем меньше вещей в вашей квартире, тем проще их организовать и определить, что нужно, а что можно подарить или выкинуть.
Ну а пока вы пересматриваете свои взгляды на потребление, возьмите на вооружение семь полезных привычек для борьбы с беспорядком.
Бумажная почта имеет свойство накапливаться - на рабочем столе или на тумбочке в коридоре. Вы бросаете письмо, не открывая его, и скоро скапливается целая гора макулатуры.
Возьмите за правило сразу открывать бумажные письма и определять для них место - в мусорном ведре или в папке на рабочем столе. А ещё чеки и гарантийные талоны - складывайте их в одно место и периодически пересматривайте, чтобы выкинуть то, что с течением времени стало бесполезным.
Jennifer Miller/Flickr.com
Делайте это, особенно если вы ненавидите мыть посуду. Легче помыть одну-две тарелки, чем перемывать целую гору посуды с присохшей едой. Вы тратите две минуты, а кухня остаётся чистой и радует глаз.
Заправляйте кровать каждое утро
Беспорядок порождает беспорядок. И спальня наглядно демонстрирует этот принцип. Ваша кровать - это сердце спальни, и когда она остаётся незаправленной, вокруг начинает накапливаться беспорядок.
Так что первое, что стоит сделать, убираясь в спальне, - заправить кровать. А первое, что стоит сделать, чтобы в доме всегда был порядок, - убираться прямо с утра (или найти человека, который будет делать это за вас).
Убирайте вещи с кухонного стола
liz west/Flickr.com
Кухонный стол - это одно из мест, притягивающих беспорядок. Следите за тем, чтобы кухонный стол оставался чистым: на идеально чистый стол рука не поднимется положить вещи, которые не должны там находиться. Да и обедать станет намного приятнее.
Возвращайте вещи на своё место
У каждой вещи есть своё назначение и своё место. Возьмите за правило возвращать вещи на свои места в конце дня. Это не раз говорили нам в детстве, но многие так и не приучились к порядку.
Это занимает совсем немного времени, но каждое утро вы будете начинать в чистой квартире и перестанете искать нужные вещи.
Немедленно делайте всё, что можно сделать за пару минут
Часто беспорядок начинается с прокрастинации, когда вы откладываете какие-то незначительные дела на потом.
Запомните простое правило: если задачу можно сделать за две минуты, делайте сейчас.
Вынести мусор, закинуть грязные вещи в стиральную машину, вернуть пульт от телевизора на место, протереть пыльный монитор. Каждый раз, когда вы завершаете небольшую задачу, вы делаете очередной шаг к порядку в доме.
surprise truck/Flickr.com
Беспорядок часто бывает там, где слишком много вещей хранится в ограниченном пространстве: слишком много одежды в шкафу, слишком много постельного белья в ящике, принадлежностей в ванной комнате, книг, гаджетов и прочих вещей на полке.
Когда какой-то уголок вашего дома переполняется вещами, освобождайте пространство - разбирайте их и выбрасывайте ненужное. И не откладывайте, это займёт от двух до 15 минут, и один из источников беспорядка будет устранён.
Каждая из этих привычек поможет вам поддерживать порядок в доме. И, конечно, чем меньше вещей вы храните дома, тем проще соблюдать эти правила.
Хотите чистый дом - не покупайте лишнего. Это всегда работает.
А как вы поддерживаете порядок в своём доме?
Зачем они нужны?
Чтобы отвлечься от какой-либо проблемы и расслабиться, а также скрыть свои мотивы и намерения, человек часто прибегает к вредным привычкам , которые на долгие годы закрепляются за ним. Одни из них являются очень распространенными.
Так какие вредные привычки самые популярные? Что они дают человеку и почему возникают? Ниже как раз об этом пойдет речь.
Вредные привычки
Этот список вредных привычек можно дополнить и расширить. Здесь только основное.
1 место - это сигареты.
Курение имеет колоссальные масштабы. Сигаретный рынок процветает с каждым годом, втягивая в свои ряды все больше зависимых.
Как правило, привычка курить сигареты сигнализирует о глубинных проблемах личности, недостаточной любви к себе, отсутствии стремления к
Курильщики сильно подвержены влиянию окружающих и часто не могут отстоять свою точку зрения. Опасность курения заключается в том, что эта вредная привычка затрагивает все слои населения и буквально травит все его .
2 место - это алкогольные напитки.
Масштабы злоупотребления алкоголем довольно большие, так как он заглушает временные отрицательные и дает иллюзию веселья.
Любимая фраза в оправдание у выпивающих: «Так, все же пьют!» И повод всегда находится: и горе, и радость, и встреча, и просто выходной день.
Пьющие люди склонны загонять свои проблемы глубоко внутрь и не решаются с ними разбираться. Недостаток материнской любви и одобрения подсознательно толкает человека в алкогольную пропасть. Не меньшее влияние оказывает и генетический фактор.
3 место - это тотальная лень и пассивность.
Привычка лежать на диване свойственна не только мужскому полу, но и женщинам. Тотальное нежелание напрягаться и правильно распределять свое ведут к снижению уровня жизни.
Мотивы у лени бывают разные: мужчине хочется отдохнуть и расслабиться физически, тогда, как женскому полу нравится иногда скидывать за свою жизнь на других.
Патологическая лень возникает у тех людей, чьи стремления и труды когда-то не оценили по достоинству самые близкие, кого постоянно сравнивали и приводили в пример сверстников, сестер, братьев. Лень также свойственна людям, которые крайне неуверенны в себе.
4 место - это грызть ногти.
Эта привычка возникает на фоне эмоционального перенапряжения и стресса.
Когда человек грызет ногти, он подсознательно возвращается в период раннего детства, где не было проблем и сложностей.
Грызут ногти часто люди психологически незрелые и инфантильные, а также те, кто очень чем-то напуган.
5 место - это привычка принимать пищу перед телевизором.
Диетологи утверждают, что таким образом еда плохо усваивается, отчего может возникнуть гастрит или проблемы с поджелудочной железой.
Желание поесть перед телевизором говорит о том, что человек очень устает от жизненной рутины и нуждается в заботе. Таким людям не хватает развлечений, отдыха и умения управлять своим временем.
6 место - это привычка опаздывать.
Она свойственна людям, проживающим в мегаполисе. Неорганизованность и проблемы с пунктуальностью говорят о смещении приоритетов у человека, о его недостаточной мотивации, отсутствии навыков планирования.
7 место - это избыток сладостей в рационе.
Чрезмерное употребление сладкой пищи может привести к расстройствам в функционировании печени и поджелудочной железы, спровоцировать развитие сахарного диабета.
Если сладости присутствуют в вашей жизни слишком часто и являются главным стимулятором настроения, то стоит задуматься.
Эта вредная привычка говорит о беспомощности человека, о его обидчивости и недолюбленности в детстве.
8 место - это всё делать в последний момент.
Вредная привычка подобного характера говорит о неврозе и хронической усталости. Нереализованность в жизни и постоянные денежные проблемы только усугубляют положение. Поэтому необходимо больше доверять себе и правильно планировать свободное .
9 место - это привычка оставлять после себя бардак.
Неорганизованность и склонность к хаотическим движениям характеризуют человека творческого, но безынициативного.
Таким людям обязательно нужно учиться соблюдать режим дня, не поддаваться внешним слабостям.
Справиться с этой вредной привычкой помогает спорт, выработка навыка все дела доводить до конца и прогулки на свежем воздухе.
Есть настрой и желание измениться?
Если говорить о вредных привычках, то многим сразу вспоминается наркомания, токсикомания, злоупотребление алкоголем и курение.
Но на этом список вредных привычек не заканчивается и его можно продолжить – поспать, поесть на ночь, просидеть ночь за компьютером, играя в игрушки, пролежать выходные возле ТV и т.д. А потом многие удивляются: «Не пью, не курю, не употребляю наркотики, а мед карта похожа на «энциклопедию болезней»…и от чего бы это?». Поэтому от всего этого «добра» нужно избавляться.
Для начала определим того, от чего необходимо избавиться
Очевидные
1. Наркомания
2. Алкоголизм
3. Курение
К вредным привычкам, которые влияют на здоровье, также относят:
– неправильное и нездоровое питание
– отсутствие или не соблюдение режима дня
– недостаточная двигательная активность (из – за лени)
– недосыпание
– долгая, непрерывная работа за ПК
Все это мешает людям оставаться здоровыми на долгие годы.
Кто – то может признавать, что вредные привычки действительно существуют, но вот то, что они имеются у них – уже труднее. Всем известно, что алкоголик никогда не признает себя таковым. Он говорит, что может контролировать себя, но «тяга» к спиртным напиткам остается.
Цель – избавиться от желания, «тяги» делать то, что приносит вред здоровью.
Кто – то может говорить, что он еще молод, успеет и у него есть еще достаточно времени, чтобы приучить себя к полезным привычкам. Но, это лишь иллюзия. Сколько пожилых людей сегодня физически подтянуты, оптимистичны, умственно активны и не имеют хронических заболеваний? Согласитесь, не много. Если здоровый образ жизни не начать вести прямо сегодня, то уже в молодом возрасте можно «обзавестись» хроническими заболеваниями.
С годами будет все тяжелее и тяжелее начать вырабатывать полезные привычки, потому как при множестве приобретенных хронических заболеваний все больше ограничений. Людям с заболеваниями почек и сердца следует пить ограниченное количество воды. При язве и гастрите такие полезные продукты как чеснок, лимон и грейпфрут противопоказаны и т.д. И чтобы вернуть себе «драгоценное» здоровье необходимо прилагать огромные усилия. Поэтому чем ранее вы начнете это делать, тем проще вам будет сохранить свое здоровье на долгие годы.
Но это вовсе не означает, что если у вас уже имеются хронические заболевания, то путь к здоровому образу жизни вам перекрыт. Нужно начинать действовать, ведь лучше поздно, чем никогда!
С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Главное – осознать наличие вредных привычек. Возьмите листок бумаги и напишите свои плохие привычки, которые присущи вам. Выберите из них самую сложную и начинайте над ней работать.
СПИСОК РАСПРОСТРАНЕННЫХ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
1. Употребление наркотических веществ
2. Курение (в т.ч. и «легких» сигарет)
3. Чрезмерное употребление алкогольных и слабоалкогольных напитков
4. Игромания (компьютерные игры, автоматы, карты)
5. Шопоголизм
6. Неправильное и нездоровое питание (переедание, недоедание, нерегулярный прием пищи, употребление вредных продуктов)
7. Не соблюдение режима дня
8. Лежачий или сидячий образ жизни
9. Недосыпание
10. Непрерывная работа за ПК в течение длительного времени
11. Горбиться и сутулиться
12 . Сидеть, закинув нога на ногу
13. Есть, не помыв руки
14. Есть перед ТV
15. Засыпать перед включенным ТV
16. Разговаривать «без дела» часами по телефону
17. Грызть ногти, ручку, карандаш, семечки
18. Кусать губы до крови
19 . Несмывать косметику на ночь
20. Нецензурно выражаться
21. Заводить случайные сексуальные связи
22. Принимать лекарства, без назначений врача
Видео по теме:
Одна девушка однажды так написала в блоге о своих попытках поддерживать чистоту в доме:
«Я в очередной раз в отчаянии от того, что в моем доме порядок не держится больше 5 минут. У меня нет никакой системы, плюс ко всему есть плохие привычки - я оставляю вещи прямо рядом с кроватью перед сном, вместо того, чтобы вешать их на плечики или сразу класть в корзину для белья.
Я так устала от постоянного беспорядка и хаоса! Он меня выматывает. Я чувствую, что не могу заняться делом или просто повеселиться до тех пор, пока я не приведу дом в порядок. Но в моем доме никогда не бывает порядка, поэтому и взяться за что-то толком я не могу».
Дом, в котором царит беспорядок, может сводить с ума, а необходимые привычки, которые помогали бы поддерживать чистоту в доме, довольно сложно выработать.
Но все не так уж и плохо: дорогу осилит идущий, а дорога из тысячи шагов начинается с первого шага. Приобретать необходимые привычки нужно медленно, шаг за шагом.
Попробуйте соблюдать каждое правило в течение двух недель, прежде чем перейти к следующему:
Вешайте одежду на плечики сразу же, как Вы ее сняли
. Кладите все бумаги, которые у Вас есть в одну корзину, по окончанию дня разбирайте
. Поддерживайте раковину в чистоте (мойте посуду сразу же после использования, и обязательно чистьте раковину)
. Поднимайте с пола мусор прежде чем лечь в постель или уйти на работу
. Выносите мусор ежедневно
. Устраивайте 15минутные сессии по уборке дома каждый день
. Чистите раковину, душевую или ванну каждый раз после использования (на самом деле, занимает не более пяти минут)
. Пусть у каждой вещи в доме будет свое место, кладите вещи на свое место сразу же после использования
. Каждое утро заправляйте постель
. Держите поверхности столов в чистоте
Нужных привычек, как мы видим, довольно много, и поначалу кажется, что их невозможно усвоить. Но, если Вы попробуете нарабатывать одну привычку за раз, неважно в каком порядке, все получится. Дайте себе несколько месяцев для достижения поставленной цели - не ожидайте, что Вы проснетесь с полным арсеналом на следующее утро!
Как нужно вырабатывать каждую привычку:
1. Запишите цель.
2. Приклейте ее куда-нибудь на видное место.
3. Ведите журнал для записи - каждый день отмечайте в нем, удалось Вам сегодня следовать новой привычке или нет
4. Своими результатами каждый день делитесь в своем блоге или на форуме, или же просто отправляйте электронную почту семье и друзьям
5. Придумайте себе вознаграждение за удачное выполнение задачи
6. Или накажите себя электрошокером, если что-то вдруг не получилось (шутка!!!)
7. Если что-то не получилось сегодня, подумайте, почему же не получилось, и что нужно сделать, чтобы исправить ситуацию. Не корите себя за неудачу и скажите, что сегодня все получится гораздо лучше
8. Попытайтесь концентрироваться на поставленной цели хотя бы в течение 2-3 недель
9. Отпразднуйте результативную работу
Если нужная привычка наработалась (а это может занять месяц или даже два), переходите к следующей. Не пытайтесь делать все одновременно! Делайте маленькие шаги, и Вы обязательно придете в пункт назначения.
И так, перед тобой список из вредных привычек, привычек от которых можно, а наверняка и нужно отказаться. Как говорил Карлос Кастанеда,«если вам не нравится место,где вы находитесь,смените его-вы же не дерево !» Только необходимо учитывать, что некоторые привычки прочно укоренились в нас. Жизнь можно начать с чистого листа, но сам почерк изменить гораздо сложнее. Меняй и выбирай свой почерк для себя и по себе. С помощью сайта Centr-CRM — одного из лучших сайтов по теме саморазвития!
Список вредных привычек, список привычек, от которых нужно отказаться
1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку
3. Думать о том, что скажут другие.
4. Пытаться держать все под контролем.
5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
6. Держать свое мнение и все чувства при себе.
7. Бояться рисковать.
8. Думать только о других, а не о себе.
9. Стараться понравиться всем.
10. Забывать о близких и родителях.
11. Проводить все свободное время в четырех стенах.
12. Постоянно спешить.
13. Осуждать себя.
14. Бояться ошибок.
15. Говорить «я не могу» и настраивать себя на неудачу.
16. Сравнивать себя с другими.
17. Зацикливаться на прошлом.
18. Думать только о будущем.
19. Жаловаться на жизнь.
20. Держать в себе обиду.
21. Покупать и хранить ненужные вещи.
22. Делать все самостоятельно.
23. Пытаться быть совершенной.
24. Перекладывать ответственность на других.
25. Давать обещания, которые не сможешь сдержать.
26. Думать о плохом.
27. Стесняться.
28. Повторять свои ошибки.
29. Завидовать.
30. Хмуриться.
Загрузка...
