Hva heter moderne danser. Moderne dansestiler for jenter: en liste over veibeskrivelser. Danser for avsløring av kunstnerskap

Moderne dans består av et stort antall typer og underarter av dansebevegelser, derfor regnes det som den mest omfattende delen i koreografisk kunst.

Det inkluderer slike typer danser som ballroom, jazz, moderne, moderne og andre litt mindre populære typer moderne dans. Hver retning har sine egne kjennetegn, noe som gjør moderne dans til en rik og levende retning innen koreografi.

Typer moderne dans: jazzdans

Til tross for navnet er moderne dans ikke så ung sammenlignet med andre typer dansekunst. For eksempel er jazzdans den mest "modne" underseksjonen av denne retningen, siden den har sin opprinnelse på slutten av 1800-tallet.

Jazzdans har sine egne trender, som er forskjellige både i danseteknikker og i fremføringsmåten. Disse er step, funk, soul, broadwayjazz, klassisk jazz, afrojazz, street, freestyle og mange andre typer.

Den yngste retningen for jazzdans er sjel. Dens kjennetegn kan betraktes som et stort antall forskjellige bevegelser per tempoenhet, som utføres med maksimal strekk i tid.

Imidlertid er den mest slående typen moderne dans flash jazz, som forbløffer med kompleksiteten til dansetriks, virtuositet og et stort antall danseteknikker, som gjør den lik.

Jazzdans, spesielt streetjazz, spilte en viktig rolle i utviklingen av moderne koreografisk kunst og ble stamfaderen til endagsdanser og ungdomsdansstiler som boogie-woogie, break, rap, house. Du har sikkert lagt merke til at navnene på dansene faller sammen med de vanlige.

Typer moderne dans: selskapsdans

Ballroom-dans i dag er en uavhengig type sportskunst, som ble dannet av en blanding av historisk og hverdagslig, jazzdans, samt endags sosiale danser. I den moderne danseverdenen inkluderer ballroom dance latinamerikanske og europeiske programmer.

Det latinamerikanske programmet inkluderer danser som:

• Cha-cha-cha
• Samba
• Rumba
• paso doble
• Jive

Utøvere av det europeiske programmet dans:

• Langsom vals.
• wienervals.
• Sakte Foxtrot.
• Raskt skritt.
• Tango.

Disse typer moderne dans involverer en vakker bevegelse ikke bare av kroppen, men også av ansiktet. Dette forråder ballroomdans enda mer uttrykksfullhet og livlighet.

************************************************************************

Typer moderne danser: moderne

Et trekk ved denne typen moderne dans er en filosofisk tilnærming til bevegelse og avvisningen av kanonene til klassisk dans. Denne typen dans er preget av forholdet mellom danserens bevegelser og rytmedannende grunnlag, samt søket etter en andre, tredje plan for musikalsk akkompagnement.

************************************************************************

Typer moderne dans: samtidsdans

Et viktig poeng i denne moderne retningen av koreografisk kunst er sammenhengen mellom danserens indre følelsesmessige tilstand og selve danseformen. Samtidsdans innebærer maksimal bruk av interne ressurser ved hjelp av ulike teknikker, som dans og kontaktimprovisasjon, frigjøring.

************************************************************************

Mange typer moderne danser er imidlertid veldig populære, både blant unge mennesker og blant folk i moden alder. Dette er ikke overraskende, fordi skjønnheten i virtuositeten til fremføringen av jazzdanser, sjelfullheten og harmonien til den langsomme valsen og overføringen av tilstand og stemning i samtidsdans er ikke bare veldig imponerende, men får deg også til å tenke på skalaen. av denne trenden i koreografisk kunst.

For å uttrykke følelsene og følelsene som overveldet dem, forventninger og håp, brukte våre gamle forfedre rytmiske rituelle danser. Etter hvert som personen selv og det sosiale miljøet som omringet ham utviklet seg, dukket det opp flere og flere forskjellige danser som ble mer og mer komplekse og raffinerte. I dag vil selv eksperter ikke kunne angi navnet på dansetypene - alle utført av mennesker i århundrer. Imidlertid er dansekulturen, etter å ha gått gjennom århundrene, aktivt i utvikling. På grunnlag av folkemusikk og klassisk vises nye og moderne stiler og trender.

Hva det er?

Før vi vurderer hvilke typer danser, la oss avklare hva det egentlig er? Den mest kortvarige og mest komplekse kunsten, der menneskekroppen og dens plastiske muligheter brukes til å skape et unikt bilde, er dans.

Det er umulig uten artistens personlighet og musikk. Utøveren, med utgangspunkt i innholdet i det musikalske verket, bygger et "bilde" av dansen og legemliggjør hans visjon og sanseoppfatning i bevegelse. Denne handlingen kan brukes som en måte for sosial kommunikasjon og selvutfoldelse, en konkurransedyktig idrettsdisiplin og en del av en religiøs kult, samt en demonstrasjonskunstform som er i stadig utvikling og endring. Alle nye stiler og former, forskjellige typer danser vises i den, hvis variasjon setter til og med spesialister i en blindvei.

Utseendehistorie

De aller første dansene til mennesker var rituelle, utført av dem i håp om en vellykket jakt eller en rik høst, helbredelse av syke eller vinne en krig. Over tid ble rytmiske bevegelser generalisert, som var begynnelsen på dannelsen av etnisk kunst, som hvert av folkene har sine egne egenskaper og tradisjoner.

Alle de ulike dansetrinnene stammer fra hovedtypene av menneskelige bevegelser - løping, gåing, hopping, svinging og vending. Over tid dukket følgende typer husholdninger opp (for seg selv), samt fremførte for show - kult og scene.

Hovedretninger

Blant de forskjellige dansestilene og trendene som eksisterer i dag er følgende, de mest populære og kjente:

I denne artikkelen vil vi vurdere mer detaljert hvilke typer danser som er i moderne

Begynnelsen og midten av det 20. århundre

En slik inndeling i to stadier er ikke tilfeldig. I følge mange utøvere fra begynnelsen av forrige århundre, måtte dans som kunstform gjenspeile en ny virkelighet, og ikke følge kanonene til de gamle ballettskolene "frosset" i tid. På dette tidspunktet oppstår slike koreografiske retninger, som fortsatt er populære i dag, for eksempel:

1. Gratis dans.
2. Moderne.
3. Buto.
4. Samtids (Contempo).
5. Moderne jazz.

La oss dvele mer detaljert på hver av dem, siden de hadde stor innflytelse på dannelsen og utviklingen av mange stiler og trender innen moderne dansekunst.

gratis dans

Først av alt er dette et spesielt verdensbilde av utøveren, dannet under påvirkning av Nietzsches ideer. Utøveren, som benektet de kanoniske reglene for ballettkoreografi, forsøkte å kombinere dans og det virkelige liv, og manifesterte seg som en frigjort kreativitetsånd. Det var på grunnlag av den frie stilen at slike trender som moderne og butoh, jazz-moderne og moderne ble født og utviklet.

Moderne

Etablert på begynnelsen av århundret, er denne danseretningen veldig populær i dag og er en av de ledende i den vestlige koreografiske skolen.

Akkurat som den frie, benekter han enhver ballettnorm og streber etter å legemliggjøre ulike former på scenen, ved å bruke nye originale metoder. Den er preget av semantisk fylde, et bredt spekter av bevegelser, høye hopp og fleksibilitet, "ødelagte" positurer og bevegelser som er uvanlige for ballettkoreografi, og forskjellige vendinger.

samtidsdans

Det er ganske rimelig å si at slike populære stiler på slutten av 1800- og begynnelsen av 1900-tallet som fri dans og moderne fungerte som grunnlaget for dannelsen av en slik trend som moderne (contempo). Denne tilbyr danseren, gjennom ulike koreografiske stiler, å demonstrere så fullt som mulig i improvisasjon alle de indre følelsene og ressursene han har.

Moderne jazz

Hovedtrekket i denne retningen er kombinasjonen av jazzimprovisasjonsrytmer og energi, koordinasjon og arbeid med kroppen og pusten til en moderne utøver, samt bevegelser som er iboende i den klassiske ballettskolen. Dermed blir kroppen til en jazz-moderne danser et annet musikkinstrument som manifesterer melodien gjennom plastisiteten til sin egen kropp.

Buto

Dette er en av de yngste danseteknikkene som dukket opp på 50-tallet av XX-tallet i Japan. Buto, til tross for sin ganske lange eksistens, er fortsatt den vanskeligste for mennesker i den vestlige verden å forstå i dag. Den er basert på de kulturelle, filosofiske, religiøse og estetiske verdiene til Land of the Rising Sun. Denne dansen søker å vise det jordiske i hverdagslivet til en vanlig person, samt å forstå og demonstrere kroppen og dens evner i rom og tid.

Moderne dans fra slutten av XX og begynnelsen av XXI århundre

Hele variasjonen av moderne danser kan selvfølgelig betinget deles inn i to store grupper:

• gate;
• klubb.

Gate dans

Hip-hop og Krump, popping og låsing, breakdance og C-walk - alt dette er navnene på typene danser, "født" ikke på scener og i koreografiske studioer, men på gatene og i gårdsplassene til megabyer, diskoteker og klubber.

De fleste av dem er basert på hip-hop. Utøveren er ikke begrenset til noen form og kan frimodig improvisere og eksperimentere, skape et individuelt og unikt bevegelsesmønster, samt samhandle med både andre dansere og publikum. I en "ren" form er de ekstremt sjeldne, og for det meste begynte de å bli fremført på klubber, og ikke på gata, og det er derfor de ofte faller inn under klubbkategorien. Her er de mest populære og vanlige reisemålene:

• Ny stil (NewStyle).
• Krump er forkortelse for Kingdom Radially Uplifted Mighty Praise, som betyr "Empire of the Absolute Power of Spiritual Praise".
• Låse.
• Popping.
• L.A.Style.
• Crip walk (C-walk).
• Bremsing.
• Hip-hop (Hip-Hop).

Dette er en temperamentsfull, lys og utrolig blanding av ulike moderne stiler som lar deg uttrykke deg i bevegelse. Alle, som de sier, "ved å høre" navnet på typene danser i denne retningen:

• Tektonisk eller elektrodans.
• Hus (hus).
• Jumpstyle (jumpstyle).
• Melbourne shuffle (shuffle).
• Waacking (våkne).
• Go-Go (klubb Go).
• Squaredance (firkantdans).
• DnBstep.
• Ragga (ragga) og mange andre.

Det er umulig å liste opp alle slags danser. Listen over navn på moderne stiler og trender er i stadig endring og utfylling. I dag er dans ikke bare en plastisk kunst, men også en ganske vanlig sport.

Danse Sport

Hvis dans i gamle dager bare ble oppfattet som en kunstform, førte komplikasjonen av tekniske og koreografiske ytelseskrav til behovet for en utmerket fysisk form for de som gjør det. I dag er sportsdanser for det første ballroomdanser. Deres funksjon er fremføringen av partnere av et sett med visse obligatoriske bevegelser og figurer til en forhåndsbestemt musikk. Evaluert på konkurransene består av tre deler: obligatorisk, original og gratis.

Over tid dukker det opp nye musikalske og koreografiske stiler og trender. Og nå tiltrekker slike moderne typer sportsdanser som break eller locking, jumpstyle eller pole dance (dans på en stang) flere og flere fans fra forskjellige aldersgrupper. For å delta i konkurranser i disse områdene trenger idrettsutøvere ikke bare utmerket koreografisk trening, men også fysisk trening. For de som ikke strever etter å vinne internasjonale konkurranser, men prøver å holde sin egen kropp i god form, kan kondisjonstimer i ulike danseteknikker anbefales. Twerk, høye hæler, go-go, strippeplast, magedans, zumba, sexy R&B, ragga, booty-dance – disse er de mest ettertraktede innen vakre danser. Jenter er tiltrukket av dem ikke bare av muligheten til å korrigere figuren, men også for å forbedre plastisiteten og øke sin egen selvtillit.

- Dette er et ideelt alternativ for å opprettholde tone og god fysisk form for enhver moderne person. Det er ikke vanskelig å lære dem - som regel, for å mestre teknikken til den valgte retningen og begynne å improvisere, bør du studere i omtrent seks måneder. Dessuten trenger du ikke en partner, noe som betyr at du vil kunne planlegge treningsøktene dine uten å være avhengig av noen og uten å fokusere på noen.

Hvilke stiler er moderne klubbdanser

Det skal bemerkes at moderne klubbdanser inkluderer mange stiler og retninger. Og vi vil snakke om de vanligste av dem nedenfor.

Trender som «Hip-hop» og «Funk» har vært populære lenge. Disse klubbdansene fremføres til dynamisk og moderne, men ikke-aggressiv musikk, og i dem er korte skarpe bevegelser harmonisk kombinert med glatte og plastiske.

En spesifikk stil som involverer intensiv utførelse av bevegelser med bred amplitude, samt en rekke svinger. Som regel innebærer denne danseretningen at danseren beveger seg i høy hastighet, og derfor er den ideell for kamper eller for å opptre på scenen.

Dette er en veldig karakteristisk retning, som er basert på brede bevegelser som vekker oppmerksomhet. Dessuten er danserens artisteri og hans evne til å improvisere ekstremt viktig for GO-GO.

Slike danser fremføres til spesifikk elektronisk musikk, og deres karakteristiske trekk er drivkraft, høy hastighet, bevegelser med stor amplitude.

Transe. Denne stilen er noe lik den forrige, men i tillegg til bevegelsene knyttet til "Hus"-retningen, inkluderer den også en rekke bølger.

En veldig fasjonabel retning, som i vår tid har mange fans, er R&B. Slike danser fremføres til passende musikk, de er preget av dynamikk og plastisitet. Og fordi R&B regnes som et ideelt alternativ for fans av discoklubber.

stripe. Retningen som vurderes passer først og fremst for folk som ønsker å lære å føle kroppen sin. Dessuten, i det overveldende flertallet av tilfeller, er STRIP valgt av jenter, og dette programmet inkluderer et bredt utvalg av elementer av klassisk og moderne, samt jazzkoreografi.

Dette er en ganske spesifikk dans, der du kan finne elementer av låsing, hip-hop, popping, samt techno. Dessuten innebærer den aktuelle retningen utførelse av ganske komplekse bevegelser, men med en liten amplitude.

Latinsk stil. Opprinnelig tilhørte ikke denne stilen kategorien klubbdanser. Men hvert år blir det mer og mer populært - og det er ikke overraskende, fordi mange moderne diskoklubber arrangerer latinske temafester.

Det er andre områder innen klubbdans, som er mindre vanlig i vår tid. Så hver person som ønsker å lære å danse vakkert og moderne, mestre kroppen sin til perfeksjon og alltid gjøre et uutslettelig inntrykk på andre, kan velge akkurat den stilen han liker best.

• Vanlige dansetimer vil gjøre kroppen din slankere. Under trening forbrennes fra 200 til 800 kcal i timen - ikke verre enn når du trener.
• Du kan styrke åndedrettsorganene og hjertet, øke kroppens utholdenhet, rense blodårene for kolesterol.
• og gangart - noe du kan være stolt av etter vanlig trening. Dans vil hjelpe deg å lære hvordan du holder ryggen riktig.
• Du vil utvikle utmerket koordinasjon, reaksjonsevne og fleksibilitet i kroppen.
• Bli kommunikativ og selvsikker.
• Lær å ikke skamme deg over din egen kropp og beveg deg vakkert til musikken.
• Du vil få muligheten til å uttrykke deg. I dans er en person fullstendig frigjort, noe som bidrar til psyko-emosjonell avlastning.
• Du er i godt humør. Etter et treningsstudio eller kondisjonstrening er det mange som føler seg slitne, og etter dans, tvert imot, en bølge av styrke og handlekraft.

Hvilken retning du skal velge

pinterest.com

Hip-hop er en munter, oppkvikket og veldig energikrevende ungdomsdansretning. Du vil være i stand til å uttrykke dine følelser, følelser eller protest, for å bli frigjort takket være bevegelsene som kroppen selv foreslår. Dette er drivkraft og adrenalin, konkurranseånden og lederskap. Regler og begrensninger er uklare her, men samtidig merkes en lys, tydelig stil.

Denne retningen er preget av bevegelser som er skrudd ned, avslappede halvbøyde knær og kroppen, som er i en lav passform. Høye hopp erstattes av å gli på gulvet, det er en rask uventet overgang fra bølgende og langsomme bevegelser til skarpe og klare. Danseren skal virke helt avslappet og dansen skal være frekk.

Hvem passer

Alle som er unge eller føler seg unge, trygge og vågale. Hip-hop kan være en nyttig hobby for barnet ditt. For barn og ungdom vil det bidra til å styrke muskel- og skjelettsystemet, korrigere lett bøyning og danne en proporsjonal figur. Dessuten bringer denne danseretningen opp viljesterke egenskaper og besluttsomhet, bidrar til å vise individualitet.

Ifølge undersøkelser Barn inaktive mesteparten av tiden under dansetimer, hip-hop er den mest nyttige danseretningen for et barn: 57 % av treningstiden er en person i bevegelse. Forskere anerkjente flamenco som den minst aktive: i dette tilfellet var barna mobile bare 14 % av tiden.

Egenskaper

• Det viktigste kjennetegnet: hip-hop danses ikke til melodiens rytme, men til takten, som må gjenkjennes og tydelig fanges i den musikalske komposisjonen.
• Dette er ikke bare en dans, men en måte å uttrykke seg selv på og en livsstil. Hip-hop-fans bruker ofte klær som understreker deres frihet: vide bukser, joggesko, baseballcaps, hettegensere.
• Hiphop er alltid åpen for eksperimentering og improvisasjon. En viktig rolle i denne retningen spilles av karakter, nemlig selvtillit, selvbekreftelse, en viss stahet og utholdenhet. Denne typen dans vil hjelpe deg å bli mer vågal, psykologisk frigjort og åpen i kommunikasjonen.
• En slik dans trener perfekt ut musklene i bena, armene og skulderbeltet, forbedrer finmotorikken.

Kontraindikasjoner

Hip-hop kan betraktes som et sett, så kontraindikasjonene er standard, som for vanlige treningsøkter. Med ekstrem forsiktighet bør personer som har problemer med kneleddene tas med til slike aktiviteter, da de har stor belastning.

pinterest.com

Trening kombinerer aerobic trening med elementer av en forførende dans. Hver leksjon inkluderer en oppvarming, inkludert tøying, og læring av dansesekvensene. Musklene i bena og armene, hoftene og baken, magen, ryggen og brystet får en utmerket belastning.

Nybegynnere må mestre de grunnleggende elementene: bølger med kroppen og armene, sirkulære bevegelser med hofter og bryst, bakoverbøy mens du står, sitter og ligger på gulvet. Etter hvert som du skrider frem, inkluderer treningen kompliserte dansekombinasjoner med elementer av akrobatikk (splitter, flips, racks).

Hvem passer

Denne typen dans ble laget for alle jenter og kvinner, uavhengig av deres fysiske form, utseende og alder. Hvis du ikke bare streber etter en vakker figur og en grasiøs tur, men også ønsker å lære å elske deg selv, tiltrekke og forføre det motsatte kjønn, så er stripeplast ideell for deg.

Egenskaper

• Strip plast vil bidra til å overvinne kompleksene lettere, vil gi en mulighet til å se kroppen din og dens fordeler på en ny måte, samt korrigere eller skjule feil. Etter regelmessig trening vil du ikke bare se bedre ut, men også føle deg mer selvsikker og attraktiv.
• Når du underviser i denne stilen, legges det mye vekt på holdning, og uten hvilken det er umulig å utføre danseelementer av høy kvalitet.
• På programmet står også et moteshow. Det vil ta noen uker, og du vil begynne å bevege deg jevnt og uhemmet, og gangen blir lett.
• En annen fordel er at mange av bevegelsene gjøres med bue i korsryggen. Vanligvis er disse musklene dårlig utviklet på grunn av en stillesittende livsstil. Denne typen dans vil være en utmerket forebygging av sykdommer som skoliose og osteokondrose.
• Under en slik trening finner reinkarnasjon sted, du kan avsløre sensualiteten din og fortelle om hemmelige ønsker, prøve forskjellige roller - fra en beskjeden husmor til en vamp. Du vil mestre kunsten å tiltrekke seg menn og lære hvordan du kan vekke interessen deres.

Kontraindikasjoner

Et hinder for timene kan være sykdommer i luftveier, hjerte, blodårer og ledd. Med osteokondrose er det en begrensning: du kan ikke vri sterkt i ryggraden. Samtidig vil styrking av rygg- og magemusklene, strekke musklene i hoftene, skulderbeltet og bekkenet bidra til å lindre manifestasjonene av sykdommen betydelig.

idance-nyc.com

Dette er en av de mest sexy destinasjonene, som bidrar til å forlenge ungdommen og attraktiviteten til en kvinne. Obligatoriske komponenter i orientalske danser er streik (skarpe bevegelser av hoftene) og vibrasjon i kombinasjon med glatte bølger, sirkler, åttere. Bevegelseskoordinering er veldig viktig. Dansemønsteret skal se helhetlig ut, og fange all oppmerksomheten til betrakteren.

Hvem passer

Ideell for modne kvinner. I motsetning til jogging eller aerobic, er magedans en skånsom form for fysisk aktivitet. Dette betyr at du kan utføre bevegelser uten å belaste knær, legg og føtter for mye.

Egenskaper

• Du kan begynne å mestre den østlige retningen selv i dårlig fysisk form: magedans vil uavhengig forberede kroppen din på de nødvendige belastningene.
• Denne typen aktivitet bidrar til å danne en feminin figur. Siden bevegelsene til hoftene i denne dansen er ganske komplekse når det gjelder koordinasjon, trenes de musklene som er vanskelige å bruke under normale øvelser. Slik ffysisk aktivitet bidrar til en sunn flyt og letter fødselen.
• Etter 2-3 måneder med magedans føler kvinner seg bedre i tilfelle gynekologiske sykdommer. Blodsirkulasjonen forbedres, spesielt i bekkenorganene, betennelse i vedhengene forsvinner, menstruasjonssmerter glemmes.
• Å være engasjert bare i orientalske danser, er det umulig å lage en perfekt figur, siden dette er en ganske lik belastning. Ikke alle muskelgrupper er involvert her, for eksempel fungerer ikke baksiden av låret, setemuskelen og triceps praktisk talt.

Kontraindikasjoner

Latinamerikanske danser (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Latinamerikanske danser er kjent for å være energiske, impulsive og positive. Leksjonene består av tre deler:

• Oppvarming - halvsirkulær rotasjon av hodet, hoftene, sirkulære bevegelser av skuldrene og lignende.
• Hoveddelen er å lære bevegelser og deres gjentatte repetisjon.
• Cooldown - vanligvis statiske tøyningsøvelser og dansebevegelser i sakte tempo.

Hvem passer

Denne typen trening er ideell for energiske og emosjonelle mennesker. Den legemliggjør den brennende rytmen og klarheten i bevegelsen. Latinamerikanske danser er også en fin måte å varme opp forhold i et par eller stifte nye bekjentskaper på.

Egenskaper

• Hovedtrekket ved slike danser er det konstante arbeidet til hoftemusklene med en fast posisjon på ryggen og et fjærende trinn. Derfor faller hovedbelastningen på musklene i skuldrene, korsryggen og bena. Dessuten bidrar denne typen dans til å forbedre hjertefrekvensen.
• En av de viktige egenskapene er at du ikke en gang vil merke belastningen på kroppen som helhet. Det maksimale du vil føle er en lett behagelig tretthet. Dette skyldes proporsjonaliteten til belastningen på hele kroppen.
• Aktivt engasjert i latinamerikanske danser, kan du ikke bare gå ned i vekt, men også pumpe hoftene hvis du har en tendens til det.

Kontraindikasjoner

I nærvær av kardiovaskulære sykdommer og problemer med muskel- og skjelettsystemet er slike danser kontraindisert.

val_th/Depositphotos.com

En av de mest populære treningsøktene for vekttap. Den har blitt distribuert i over 180 land. Dette treningsprogrammet kombinerer elementer av hiphop, salsa, samba, merengue, mambo, flamenco og magedans. Målet er å trene maksimalt antall muskler, samtidig som du ikke sliter ut med gjentatte repetisjoner av trivielle øvelser.

Retningen ble oppfunnet av colombianeren Alberto Perez (Alberto Perez) på slutten av 90-tallet. Han var en profesjonell koreograf og viet hele livet til å lære andre latindanser. Senere ble zumba grunnlaget for trening av mange stjerner (Shakira, Beyoncé, Britney Spears).

Hvem passer

Zumba tolererer ikke restriksjoner, det kan praktiseres av mennesker i alle aldre, menn og kvinner med alle evner og ferdigheter. Alle koreografiske bevegelser er enkle og klare.

Egenskaper

• Trening er som en fest hvor alle danser med enkle kombinasjoner av bevegelser.
• Du trenger ingen spesiell fysisk trening for å begynne å trene, så Zumba er flott for nybegynnere.
• Danseprogrammet er veldig variert, noe som gjør at det ikke blir kjedelig.
• Vekten i trening ligger på underkroppen, som gjør at du kan stramme musklene godt og bli kvitt cellulitter.

Kontraindikasjoner

Kategoriske kontraindikasjoner er brokk i korsryggen, forskyvning av ryggvirvlene, sykdommer i bein, leddbånd, ledd, trombose, problemer med hjertemuskelen, høyt blodtrykk, posttraumatisk periode, graviditet når som helst.

pinterest.com

Contempo er en kombinasjon av danseteknikker fra vestlige (klassisk dans, moderne jazz) og østlige (qigong, taijiquan, yoga) bevegelseskunster.

Hovedøvelsene er bygget i analogi med klassiske og moderne: fra enkle til mer komplekse. Leksjonen inkluderer øvelser i bodene (arbeid på gulvet), avspenningsteknikker, samt tøying.

Hvem passer

Amatører og profesjonelle dansere. Høyde, vekt, hudfarge til en person er ikke viktig her. Contempo passer for deg hvis du ikke bare vil holde deg i god form, bevege deg vakkert, men også kjenne deg selv.

Egenskaper

• Globalt skiller contempo seg fra andre dansestiler ved sin indre orientering, interesse for kvaliteten til en bevegelig kropp, forholdet til rom, tid og en partner. Danseren samler energi, tanker, følelser i seg selv, og gir dem deretter til betrakteren.
• Det særegne ved dansen ligger også i vekslingen av muskelspenninger og avspenning, fall og løfting, bråstopp (ofte på strake ben), balansering.
• Pusten under contempo bør måles, som om den fortsetter å bevege seg. Kampsport brakte dette kravet til dansen.
• Contempo graviterer mer til gulvet, mens lettheten og uttrykksfullheten i bevegelser fremheves. Danser vanligvis barbeint.

Kontraindikasjoner

Standard restriksjoner for fysiske aktiviteter. Dessuten er denne typen dans ganske vanskelig, utmattende, og du må være i utmerket psykologisk form for trening. Lange strekk, øving av hopp kan slite ut en person med en fin mental organisasjon og bringe ham inn i en tilstand.

showbaza.ru

Dette er et ganske komplekst sett med bevegelser, der du må holde hele kroppen i spenning. Trening er ofte utmattende, med ganske stor belastning. Før du starter, er en 15-minutters oppvarming nødvendig for å varme opp hovedmuskelgruppene, hvoretter de grunnleggende elementene i dansen begynner å bli utarbeidet. For utførelsen av denne stilen er ikke bare bevegelsene til danseren viktige, men også deres utseende, spesielt sko. Den mest kjente typen keltisk dans som alle vet om er trinnet.

Hvem passer

Tålmodige mennesker som tiltrekkes av temaet sosial dans. Komplekse kombinasjoner er iboende i denne stilen, hvis elementer må læres ikke bare i klasserommet, men også hjemme (kanskje til og med mentalt).

Egenskaper

• Du må venne deg til en ganske uvanlig positur. Dansen utføres på halve tær (danseren løfter hælene og står på tærne), overkroppen er ubevegelig, armene er alltid senket. Grunnregelen er raskt fotarbeid.
• Dette er en gruppedans, derfor må du på den ene siden gi opp alle friheter, på den andre siden må du utvikle en følelse av partnerskap når du føler deg ett med andre mennesker. Psykologer sier at slik trening er spesielt nyttig for de som har problemer med å bli med på laget eller er redde for kommunikasjon.
• Musikk har en klar rytme og krever de samme presise trinnene. Det er viktig å treffe både noten og foten.
• En annen merkelig funksjon er at det er bedre å ikke trene noen andre danser før du begynner å trene. Klassisk koreografisk trening kommer ofte i veien. For eksempel i ballett er føttene og hoftene sterkt vendt til sidene. Her er tvert imot bena alltid i kryss. Og glem hendene.
• Systemet med keltiske danser er ekstremt interessant ved at det helbreder ryggraden uten å gå glipp av en eneste seksjon, ikke verre enn en ekte lege. Vanen med å holde ryggen rett vil dannes etter noen uker med vanlig trening.
• Konstant trening vil danne de ideelle leggmusklene. Selv om enhver form for dans har en positiv effekt på musklene i beina, får de keltiske en velfortjent gullmedalje.
• Denne typen aktivitet gir ingen belastning på hendene, så om nødvendig (eller om ønskelig), må du trene denne sonen separat.

Kontraindikasjoner

Store sjokkbelastninger (hopp) lar ikke de som har problemer med hjertet, blodårene og ryggraden øve på keltiske danser. Progressive åreknuter er også en kontraindikasjon.

Vi har vurdert flere hoveddansestiler som du kan starte ditt bekjentskap med dansens verden fra. Ta noen kurs og du vil se hva som passer for deg. Når du velger, bør du vurdere alderen din, kompleksiteten til trening, din fysiske tilstand og mål.

Dans slapper av i kroppen, får sjelen til å ha det gøy, og setter tankene i orden. Selv i fravær av ferdigheter, talenter innen danseteknikk, kan du alltid ha det gøy ved å slå på musikk hjemme.

Hver nasjon har en rekke navn, dansestiler. Mange land arrangerer hele festivaler hvor smart kledde deltakere demonstrerer sine ferdigheter.

Olympiader og konkurranser i denne typen kunst arrangeres årlig.

For å forstå forskjellige stiler og navn, anbefales det å finne ut fordelene, finne ut de klassiske og moderne stilene, samt gjøre deg kjent med listen over navn på verdens folk.

Enhver form for dans, uavhengig av den stilistiske retningen, er en fysisk aktivitet for en person.

Noen leger anbefaler å bruke minst 15 minutter til dansebevegelser - dette vil styrke musklene i overkroppen, stramme pressen og normalisere arbeidet til alle kroppssystemer.

For å forsterke selvtilliten til dansearbeidet vårt, er her en liste over de fordelaktige egenskapene til denne kunstformen for menneskers helse.

Ta i betraktning:

1. En positiv effekt på leddvevet - noen få minutter om dagen med bevegelser av booty og rumpe vil se mye vakrere ut.
2. Trening av muskler i kroppen, rygg. Dannelsen av en vakker holdning skyldes undervisning i spanske bevegelser, for eksempel flamenco.
3. Dansegymnastikk utvikler kroppsfleksibilitet: hva er erotiske manøvrer for jenter verdt - etter en måned med klasser ser figuren mye slankere ut.
4. Nedgangen i frekvensen av forkjølelse er assosiert med en generell styrkende, herdende effekt: ved aktiv bevegelse styrker en person immunsystemet.
5. Ferdighetene til denne kunsten trener luftveiene, forbedrer blodsirkulasjonen, styrker det vestibulære apparatet og normaliserer koordinering av bevegelser.
6. Komplekse typer, så vel som aktive typer, som diskotek, forbedrer hjernesirkulasjonen og menneskelig hukommelse.
7. Dans påvirker den mentale tilstanden til menn og kvinner. Sportstypene deres forbedrer også humøret, hjelper til med å bekjempe stress.

Du kan engasjere deg i denne typen kunst i alle aldre, det er kun restriksjoner av helsemessige årsaker.

klassiske stiler

Dans, som en egen kunstform, dukket opp ved menneskehetens morgen. Kunstneriske bilder gjennom bevegelser ble overført til andre mennesker under dannelsen av stammer og samfunn.

Senere resulterte slike "ritualer" i virkelige klasser, typer dansebevegelser.

Klassiske stiler er oppført nedenfor, de er delt inn i latinske og europeiske grupper:

• Langsom vals.
• Tango.
• wienervals.
• Foxtrot.
• Raskt skritt.
• Samba.
• Rumba.
• Paso Doble.
• Cha cha cha.
• Jive.

Den latinamerikanske gruppen er preget av energiske bevegelser, mens den europeiske gruppen er preget av jevne manøvrer.

Separat er det verdt å fremheve ballett, ballroomdans, som i dag er vanlig å lære jenter fra tidlig barndom. De fleste av de klassiske alternativene gir mulighet for en parforestilling.

Viktig! Betingelsene for klassisk dans er kombinasjoner av visse bevegelser: sving, hopp, stort dansetrinn, fleksibilitet, plastisitet i bena.

Etter å ha lært disse kunstvariantene, kan du i fremtiden enkelt mestre nesten alle slags ny dans i studio.

Typer moderne danser

I det siste har det dukket opp et stort antall nye dansestiler.

Slike alternativer er valgt av moderne ungdom: de arrangerer flash mobs, deltar i storstilte forestillinger, slående med energi og innovasjon av bevegelser.

Merk! Nye arter er preget av uvanlige bevegelser, ofte er de uforståelige for folk fra den gamle generasjonen.

For å forstå blant de nye stilistiske trendene og typene, foreslår vi at du gjør deg kjent med et utvalg navn:

Navn	Beskrivelse
Kizomba	En afrikansk variant av streetdance, en blanding av angolansk semba og karibisk zouk
Vogue	Basert på en modell rullebanevandring
hus	Hastighet, dynamikk og driv er hovedkomponentene
"På stil"	Nymotens type til sangen til gruppen "Time and Glass"
Skitten	Ble oppfunnet basert på filmen med samme navn, preget av en overflod av klemmer og kos
I naken	Fremført av profesjonelle poledansere
Jazz funk	Emosjonelle ansiktsuttrykk og væremåter understreker tydelig stilens uttrykk
Moderne	Art Nouveau-utseende, preget av historiefortelling gjennom bevegelse
Hip Hop	Dannet på 70-tallet i Amerika som en måte å uttrykke seg på
Robotdans	Kunstnerisk etterligning av bevegelsene til en mekanisert robot

Liste over danser av verdens folk

Hvert land har et slags visittkort - folkedans. Ved å arrangere landsdekkende festivaler, er disse typene nødvendigvis fremført av profesjonelle dansere.

Stilen til hvert land er unik og uforlignelig, og selve bevegelsene ble dannet ved begynnelsen av dannelsen av nasjonaliteten.

Vurder en liste over de vanligste folkealternativene:

1. Russiske folkedanser - Bjørk, Okse, Trane, Kalinka, Tank, Runddans.
2. Irsk stil - Jiga, Reel, Hornpipe, fremført under fløyten.
3. Polsk - Mazurka, Polonaise, Krakowiak.
4. Tyrkisk - Halay, Hora.
5. Georgisk - Kartuli, Lezginka, Shalakho.
6. Jødisk - Hava Nagila, Hora, jødisk ballett.
7. Meksikansk - Volador, Zapateado, Jarabe Tapatio - utføres i hovne skjørt med kastanjetter.
8. Cuban - Casino, Danson, Contradance.
9. Orientalsk - Magedans, Baladi, Geveyzi.
10. Japansk - Slam-drama, Kagura, Para Para.

Gamle tradisjoner er dyktig sammenvevd med moderne innovasjoner, og danner nye stiler og typer danser.

Unge mennesker elsker å ha det gøy med musikken til artister som Yegor Creed, Arkay, Pharaoh.

Dans avslapper sinnet, så noen få minutters aktivitet vil hjelpe deg å føle deg avslappet og sette tankene i orden.

Nyttig video