Som regel er vår kunnskap om kroppstemperatur begrenset til begrepet "normal" eller "forhøyet". I virkeligheten er denne indikatoren mye mer informativ, og noe av denne kunnskapen er ganske enkelt nødvendig for å overvåke helsestatus for å kunne opprettholde den.
Hva er normen?
Kroppstemperatur er en indikator på den termiske tilstanden til kroppen, som gjenspeiler forholdet mellom varmeproduksjon og varmeveksling mellom den og omgivelsene. Ulike deler av kroppen brukes til å måle temperatur, og avlesningene på termometeret er forskjellige. Temperaturen måles oftest i armhulen, og den klassiske indikatoren her er 36,6ºС.
I tillegg kan målinger tas i munn, lyske, endetarm, vagina og ytre hørselskanal. Vær oppmerksom på at dataene som oppnås ved bruk av et kvikksølvtermometer i endetarmen vil være 0,5ºC høyere enn ved måling av temperaturen i armhulen. Og når man måler temperatur i munnhulen, tvert imot, vil indikatorene avvike med 0,5 ºC nedover.
Det er grenser for kroppstemperatur som anses som fysiologiske. Område – fra 36 til 37ºС. Det vil si at å gi en temperatur på 36,6 ºC er ikke idealstatusen helt rettferdig.
I tillegg påvirkes fysiologiske, det vil si akseptable, endringer i kroppstemperatur av en rekke faktorer:
– Døgnrytme. Forskjellen i kroppstemperatur i løpet av dagen svinger mellom 0,5–1,0ºС. Den laveste temperaturen er om natten, om morgenen stiger den litt og når et maksimum om ettermiddagen.
– Fysisk aktivitet (temperaturen under den stiger, fordi varmeproduksjonen i slike øyeblikk er høyere enn varmeoverføringen).
– Miljøforhold – temperatur og fuktighet. Til en viss grad er dette en refleksjon av ufullkommenheten i menneskelig termoregulering - han kan ikke umiddelbart reagere på endringer i miljøet. Derfor, ved høye omgivelsestemperaturer, vil kroppstemperaturen være høyere enn normalt og følgelig omvendt.
– Alder: Metabolismen avtar med alderen, og kroppstemperaturen til eldre mennesker er vanligvis litt lavere enn for middelaldrende mennesker. Daglige temperatursvingninger er også mindre uttalte. Hos barn, tvert imot, med intensiv metabolisme, kan det oppstå mer signifikante daglige svingninger i kroppstemperaturen.
Avhengig av graden av temperaturøkning kan den være: subfebril - fra 37 til 38 °C, febril - fra 38 til 39 °C, pyretisk - fra 39 til 41 °C og hyperpyretisk - over 41 °C. Kroppstemperatur under 25°C og over 42°C anses som kritisk, siden metabolismen i hjernen forstyrres.
Typer feber
Avhengig av årsaken til sykdommen, kan kroppens temperaturreaksjoner variere. Temperaturark er til stor hjelp i diagnostikk. Du kan konstruere en slik graf selv: klokkeslettet og datoen vises horisontalt (kolonnen er nødvendigvis delt inn i to underelementer - morgen og kveld), og vertikalt - temperaturverdier med en nøyaktighet på 0,1 °C.
Når du analyserer de oppnådde kurvene, skilles følgende former for feber:
- Konstant. Temperaturen er høy både om morgenen og om kvelden. Daglige temperaturendringer er mindre enn 1°C. Dette er arten av hypertermi i lobar lungebetennelse og tyfoidfeber.
- Kaster bort feber. Daglige temperaturendringer kan være 2–4°C. Dette er vanskelig for pasienten å tolerere; når temperaturen stiger, grøsser han; når temperaturen synker, oppstår kraftig svette og svakhet, og noen ganger faller blodtrykket kraftig, til og med til bevisstløshet. Denne typen feber er typisk for avansert tuberkuloseinfeksjon, sepsis og alvorlige purulente sykdommer.
– Intermitterende feber. Med den er det dager med normal temperatur og dager med temperaturstigning på 2–4°C. Slike "stearinlys" forekommer vanligvis hver 2.–3. dag. Denne typen feber forekommer sjeldnere og er karakteristisk for malaria.
- Feil feber. Det er ikke mulig å identifisere noe mønster i temperaturstigninger - temperaturen stiger og faller ganske kaotisk. Morgentemperaturen forblir imidlertid alltid lavere enn kveldstemperaturen, i motsetning til omvendt feber, når kveldstemperaturen er lavere. Det er heller ikke noe mønster i temperaturkurven. Feil feber kan oppstå ved tuberkulose, revmatisme, sepsis, og det motsatte kan oppstå ved brucellose.
Hypotermi
Hvis en forhøyet temperatur alltid umiddelbart tvinger legen og pasienten til å se etter årsaken, er alt annerledes med en lav temperatur (hypotermi). Noen ganger tillegges dette ingen betydning, og forgjeves.
De to vanligste årsakene til hypotermi er:
– Hypotyreose er en sykdom forbundet med mangel på skjoldbruskkjertelhormoner. Som et resultat lider mange organer og systemer i kroppen, så hypotermi er et veldig verdifullt diagnostisk tegn for tidlig oppdagelse av sykdommen.
– Tretthet, mental og fysisk utmattelse kan også påvirke metabolske forstyrrelser og føre til lav kroppstemperatur. Dette skjer under eksamen, overtidsarbeid, under restitusjon fra alvorlige sykdommer og ved trege kroniske sykdommer. Det er bare én vei ut – gi kroppen en timeout.
I praksis oppstår ofte utilsiktet hypotermi når kroppstemperaturen faller under 35 ° C under forhold med hypotermi. Oftere befinner eldre mennesker, berusede personer eller de som er svekket av eventuelle samtidige sykdommer seg i denne situasjonen. Selv om hypotermi gir mulighet for større toleranseområder enn hypertermi (det er kjente tilfeller av overlevelse selv etter en tilstand av hypotermi under 25 ° C, som anses som kritisk), er det fortsatt umulig å utsette bistanden.
I tillegg til ekstern oppvarming skal intensiv infusjonsbehandling (intravenøs administrering av legemidler) gjennomføres, og om nødvendig skal gjenopplivningstiltak benyttes.
Hva med barna?
Mekanismene for termoregulering hos barn er ufullkomne. Dette er på grunn av egenskapene til barnets kropp:
– Forholdet mellom hudoverflate og masse er større enn hos voksne, så kroppen må produsere mye mer varme per masseenhet for å opprettholde balansen.
– Større varmeledningsevne i huden, mindre tykkelse på subkutant fett.
– Umodenhet av hypothalamus, der termoreguleringssenteret er lokalisert.
– Begrenset svetting, spesielt i nyfødtperioden.
Fra disse funksjonene følger en regel for å ta vare på en baby som er noe komplisert for mødre, men uforanderlig sett fra fysikkens lover: barnet må være kledd på en slik måte at klærne, avhengig av omgivelsestemperaturen, kan enkelt fjernes eller "isoleres". Det er nettopp fordi denne tilstanden ikke er oppfylt at overoppheting og hypotermi forekommer så ofte hos barn, og førstnevnte er mye mer vanlig.
Fullbårne nyfødte har ikke daglige svingninger i kroppstemperatur; typiske svingninger vises nærmere en måneds alder.
De to vanligste årsakene til feber hos et barn er forkjølelse og reaksjoner på vaksinasjoner. Det bør tas i betraktning at prosessen med å utvikle immunitet mot antigenet introdusert under vaksinasjon varer opptil 3 uker. Og i løpet av denne perioden kan barnet utvikle feber. Tidspunktet for dannelsen av en immunrespons avhenger også av typen antigen som administreres: spør om antigenet var levende eller drept under vaksinasjon.
Den raskeste temperaturstigningen skjer etter DTP - den aller første dagen etter vaksinasjon. Den andre dagen kan temperaturen stige etter administrering av samme DTP, samt etter vaksinasjon mot hepatitt og Haemophilus influenzae. Dag 5–14 er perioden med mulig hypertermi etter vaksinasjon mot meslinger, røde hunder, kusma og polio.
Postvaksinasjonstemperatur opp til 38,5°C krever ikke behandling og varer vanligvis ikke mer enn 2 dager.
Kvinner er også spesielle skapninger
Den sykliske naturen til prosessene som skjer i kvinnekroppen gjenspeiles også i kroppstemperaturen: i de første dagene av syklusen synker kroppstemperaturen med 0,2 °C, før eggløsningen synker den med ytterligere 0,2 °C, og på tampen av menstruasjonen. den stiger med 0,5°C og normaliseres etter slutten av menstruasjonen.
Av spesiell betydning er måling av rektal temperatur (i gynekologi kalles det også basal) - det kan brukes til å bestemme ganske viktige ting:
– Dager som er mest gunstige for unnfangelse. I den andre fasen av syklusen stiger rektaltemperaturen med 0,4–0,8 ° C, noe som indikerer at eggløsning har skjedd. For de som ønsker å bli gravide er disse dagene (to dager før og etter temperaturstigningen) de mest passende. For å beskytte mot graviditet, tvert imot, i denne perioden er det nødvendig å bruke prevensjonsmidler.
- Begynnelse av graviditet. Vanligvis, før menstruasjonen begynner, synker basaltemperaturen. Hvis det forblir på et forhøyet nivå under eggløsning, er sannsynligheten for graviditet svært høy.
– Problemer med svangerskapet: Hvis basaltemperaturen under en allerede diagnostisert graviditet synker, kan dette indikere en trussel om avbrudd.
Fortell legen din om denne endringen.
Rektal temperatur er svært avhengig av måleforholdene, så det er veldig viktig å følge reglene: målingen utføres i minst 5 minutter, bare liggende, i hvile, etter minst 4 timers søvn.
Så temperaturen på menneskekroppen kan avsløre mye, det er en lett tilgjengelig, men veldig verdifull kilde til medisinsk informasjon.
Kroppstemperatur- en indikator på den termiske tilstanden til menneskekroppen eller annen levende organisme, som gjenspeiler forholdet mellom varmeproduksjonen til forskjellige organer og vev og varmevekslingen mellom dem og det ytre miljøet.
Kroppstemperaturen avhenger av:
— alder;
- tid på dagen;
— miljøpåvirkning på kroppen;
- helsestatus;
- graviditet;
- egenskaper ved kroppen;
— andre forhold som ennå ikke er avklart.
Typer kroppstemperatur
Avhengig av termometeravlesningene, skilles følgende typer kroppstemperatur:
- mindre enn 35°C;
— 35°С — 37°С;
— Lav kroppstemperatur: 37°C - 38°C;
— Feber kroppstemperatur: 38°C - 39°C;
— Pyretisk kroppstemperatur: 39°C - 41°C;
— Hyperpyretisk kroppstemperatur: over 41°C.
I følge en annen klassifisering skilles følgende typer kroppstemperatur (kroppstilstand) ut:
- Hypotermi. Kroppstemperaturen synker under 35°C;
- Normal temperatur. Kroppstemperaturen varierer fra 35°C til 37°C (avhengig av kroppens tilstand, alder, kjønn, måleøyeblikk og andre faktorer);
- Hypertermi. Kroppstemperaturen stiger over 37°C;
- . En økning i kroppstemperatur, som, i motsetning til hypotermi, oppstår mens kroppens termoreguleringsmekanismer opprettholdes.
Lav kroppstemperatur er mindre vanlig enn høy eller høy kroppstemperatur, men likevel er den også ganske farlig for menneskeliv. Hvis kroppstemperaturen synker til 27°C eller lavere, er det en sjanse for at en person faller i koma, selv om det har vært tilfeller der mennesker har overlevd ved temperaturer opp til 16°C.
Temperaturen anses som lav for en voksen frisk person under 36,0°C. I andre tilfeller bør en lav temperatur betraktes som en temperatur som er 0,5°C - 1,5°C under normal temperatur.
Kroppstemperaturen anses som lav som er mer enn 1,5°C under normal kroppstemperatur, eller hvis temperaturen faller under 35°C (hypotermi). I dette tilfellet må du umiddelbart ringe en lege.
Årsaker til lav temperatur:
- svak immunitet;
- alvorlig hypotermi;
- en konsekvens av en sykdom;
- Skjoldbruskkjertelsykdom;
- medisiner;
- redusert hemoglobin;
- hormonell ubalanse
- indre blødninger;
- forgiftning
- tretthet osv.
De viktigste og vanligste symptomene på lav temperatur er tap av styrke og.
Normal kroppstemperatur, som mange eksperter bemerker, avhenger hovedsakelig av alder og tid på dagen.
La oss vurdere verdier for den øvre grensen for normal kroppstemperatur hos mennesker i forskjellige aldre, hvis målt under armen:
— normal temperatur hos nyfødte: 36,8°C;
— normal temperatur hos 6 måneder gamle babyer: 37,4°C;
— normal temperatur hos 1 år gamle barn: 37,4°C;
— normal temperatur hos 3 år gamle barn: 37,4°C;
— normal temperatur hos 6 år gamle barn: 37,0°C;
— normal temperatur hos voksne: 36,8°C;
— normal temperatur for voksne over 65 år: 36,3°C;
Hvis du måler temperaturen ikke under armene, vil avlesningene til termometeret (termometeret) variere:
- i munnen - 0,3-0,6°C mer;
- i ørehulen - mer med 0,6-1,2°C;
- i endetarmen - mer med 0,6-1,2°C.
Det er verdt å merke seg at dataene ovenfor er basert på en studie av 90% av pasientene, men samtidig har 10% en kroppstemperatur som varierer opp eller ned, og samtidig er de helt friske. I slike tilfeller er dette også normen for dem.
Generelt er temperatursvingninger opp eller ned fra normen med mer enn 0,5-1,5 ° C en reaksjon på eventuelle forstyrrelser i kroppens funksjon. Med andre ord er dette et tegn på at kroppen gjenkjente sykdommen og begynte å bekjempe den.
Hvis du vil vite den nøyaktige indikatoren for normal temperatur, kontakt legen din. Hvis dette ikke er mulig, så gjør det selv. For å gjøre dette må du ta temperaturmålinger over flere dager, når du føler deg bra, om morgenen, ettermiddagen og kvelden. Skriv ned termometeravlesningene i notatboken. Legg deretter sammen alle indikatorene for morgen-, ettermiddags- og kveldsmålinger separat og del summen på antall målinger. Gjennomsnittsverdien vil være din normale temperatur.
Økt og høy kroppstemperatur er delt inn i 4 typer:
— Subfebril: 37°C - 38°C.
— feber: 38°C - 39°C.
— Pyretisk: 39°C - 41°C.
— Hyperpyretisk: over 41°C.
Maksimal kroppstemperatur, som anses som kritisk, dvs. hvor en person dør er 42°C. Det er farlig fordi metabolismen i hjernevevet blir forstyrret, noe som praktisk talt dreper hele kroppen.
Bare en lege kan angi årsakene til høy temperatur. De vanligste årsakene er virus, bakterier og andre fremmede mikroorganismer som kommer inn i kroppen gjennom brannskader, forstyrrelser, luftbårne dråper osv.
Symptomer på feber og feber
— Menneskets kroppstemperatur (oral temperatur) ble først målt i Tyskland i 1851 ved hjelp av et av de første kvikksølvtermometerne som dukket opp.
– Verdens laveste kroppstemperatur på 14,2 °C ble registrert 23. februar 1994 hos en 2 år gammel kanadisk jente som tilbrakte 6 timer i kulden.
– Den høyeste kroppstemperaturen ble registrert 10. juli 1980 på et sykehus i Atlanta, USA, hos 52 år gamle Willie Jones, som led av heteslag. Temperaturen hans viste seg å være 46,5 °C. Pasienten ble skrevet ut fra sykehuset etter 24 dager.
Uten respekt og hensyn til biorytmer er fremgang og bedring i helse umulig
Ekte helse er en riktig organisert livsstil. Uten respekt og hensyn til biorytmer er fremgang og bedring i helse umulig. Menneskets natur er kompleks, og vi har ikke én, men flere pacemakere, som kanskje er synkroniserte (desynkrose).
Jeg vil fortelle deg om en viktig pacemaker - temperatur. Dette er viktig å vite, siden den rytmiske organiseringen av grunnleggende fysiologiske funksjoner (søvn, ernæring, fysisk aktivitet, stress) påvirker kroppens helse, ytelse og motstand mot ulike påvirkninger.
Pacemakere: lys og temperatur
Tilpasning av menneskekroppen til skiftende miljøforhold (endringer i tid på dagen, årstider, solaktivitet, etc.) utføres ved hjelp av biologiske rytmer, eller "interne klokker". Dannet under evolusjon, er døgnrytmene til organismer synkronisert med varigheten av fotoperioder. Som en av de grunnleggende egenskapene til levende materie, manifesteres biorytmer i funksjonen til alle kroppssystemer (nervøse, endokrine, reproduktive, kardiovaskulære, etc.).
Biorytmer er delt inn i døgnrytme (daglig), halvårlig (årlig), ultradian (varer mer enn en dag), infradisk (varer mindre enn en dag), etc. Hypothalamus regnes som senteret for regulering av biorytmer. Døgnrytmegeneratoren er lokalisert i de suprachiasmatiske kjernene (SCN) i den fremre hypothalamus. De suprachiasmatiske kjernene mottar informasjon om belysning gjennom retinohypothalamuskanalen. Cirkadisk pacemaker reagerer på ulike parametere for belysning - bølgelengde, varighet og eksponeringstid. Den viktigste eksterne synkronisatoren av døgnrytme er lys-mørke-syklusen, men selv i fravær av ytre lys (sol) påvirkninger (bunker, ubåt, hule, etc.), er døgnrytmer bevart, endres i varighet, på grunn av intern periodisitet . Dessuten har melatonin, på grunn av dets hypotermiske egenskaper, en direkte effekt på kroppstemperaturens døgnrytme.
Selv om de suprachiasmatiske kjernene (som er drevet av lys) helt klart spiller en kritisk rolle i å regulere døgnrytmesystemer, er det bevis for eksistensen av andre pacemakere også hos pattedyr. For eksempel, hos Saimiri-aper med skadede suprachiasmatiske kjerner, forsvinner rytmene med spising, drikking og aktivitet, men den daglige syklusen av kroppstemperatur forblir uendret.Dette viser at temperatursvingninger er under kontroll av en annen pacemaker.
Det faktum at forsøkspersoner viser spontan desynkronisering, dvs. avviket mellom døgnrytmen til kroppstemperaturen og søvn-våkne-syklusen indikerer eksistensen av minst to drivere. Det er visse sett med rytmer som aldri desynkroniseres i slike eksperimenter og derfor må underordnes en felles pacemaker. Et slikt sett inkluderer rytmene til søvn og våkenhet, hudtemperatur, konsentrasjon av veksthormon i blodet og kalsium i urinen. Det antas (selv om dette på ingen måte er bevist) at denne gruppen av rytmer er kontrollert av de suprachiasmatiske kjernene. Den andre gruppen av indikatorer, som varierer konsekvent selv når desynkronisering av andre kroppsfunksjoner forekommer, inkluderer REM-søvnsykluser, kjernekroppstemperatur, blodkortisolnivåer og urinkaliumnivåer. Pacemakeren som styrer disse rytmene er tilsynelatende mer stabil enn den som styrer rytmen til søvn og våkenhet. I tilfeller der rytmene ble frittflytende, det vil si i fravær av eksterne tidsanstillere, avvek denne gruppen sjelden.
Temperaturregimet justeres under flyvninger mye senere enn lysforholdene. Selv om en person er fullstendig avskåret fra eksterne signaler, som dagslys, værforandringer, spisetider og annet, han vil fortsatt ha daglige temperatursvingninger. Men i en slik situasjon forblir svingningene rytmiske, men syklusen deres er ikke nøyaktig 24 timer. Rytmiske svingninger i kroppstemperaturen under forhold med isolasjon fra eksterne faktorer oppstår vanligvis innen 24–25 timer, og denne tidsperioden kalles døgnperiodisitet. Det vil si at alle daglige temperatursvingninger er helt basert på endogene biologiske rytmer, som er synkronisert med perioden for jordens rotasjon rundt sin akse. Hvis en person beveger seg i rommet med skjæringspunktet mellom timemeridianer, vil hans daglige svingninger i kroppstemperatur etter å ha ankommet et fast bosted i 1 - 2 uker bli synkronisert med den nye lokale tiden (!).
Kroppstemperatur
Kroppstemperatur er en kompleks indikator på den termiske tilstanden til kroppen til dyr, inkludert mennesker. Det er en av de viktigste og eldste biomarkørene. Kroppstemperaturen vår er lett å måle og er en svært nyttig indikator. Problemet nå er at svingningene minimeres, noe som fører til mange feil. Vi er i samme temperaturkomfortsone dag og natt i alle årstider og dette er ikke særlig bra. Svært ofte begynner temperaturrytmen å komme i konflikt med lysrytmen og dette fører til desynkronisering, som er årsaken til mange problemer.
Så la oss forstå hvordan temperatursyklusen fungerer. Det viktigste, som alltid, er hypothalamus. De endokrine kjertlene er involvert i hypotalamisk regulering av kroppstemperatur, hovedsakelig skjoldbruskkjertelen og binyrene. Skjoldbruskkjertelen og dens hormoner øker termogenese og øker stoffskiftet, øker temperaturen. Binyrene produserer adrenalin, som også forbedrer oksidative prosesser i vev, spesielt i muskler, øker varmeutviklingen og trekker sammen hudkar, noe som reduserer varmeoverføringen.
Nervecellene i hypothalamus har reseptorer som reagerer direkte på kroppstemperaturen ved å øke eller redusere utskillelsen av TSH (thyreoideastimulerende hormon), som igjen regulerer aktiviteten til skjoldbruskkjertelen, hvis hormoner (T3 og T4) ) er ansvarlige for intensiteten av metabolismen. I mindre grad er hormonet østradiol involvert i temperaturregulering (det spiller en viktig rolle i termoreguleringen av kvinners kropper under menstruasjonssyklusen); en økning i nivået fører til en reduksjon i basaltemperaturen.
Cirkadiske rytmer inntar en ledende plass blant menneskelige biologiske rytmer. Moderne forfattere kaller deres helhet og konsistens - midlertidig organisering, og understreker at den spiller en spesiell rolle, både i synkroniseringen av intraorganismelle prosesser og i samspillet mellom organismen og miljøet. Blant parametrene for rytme opptar mesor og amplitude en spesiell plass. Mesoren (gjennomsnittlig daglig nivå) reflekterer den sentrale linjen rundt hvilken svingninger i fysiologisk funksjon oppstår gjennom dagen. Amplitude (omfang av svingninger) er den mest plastiske indikatoren på funksjonell morfologi og en av de første som endret seg under påvirkning av ulike faktorer. Størrelsen på amplituden kan tjene som en indikator på tilpasningsprosessen.
"Termostaten" (hypothalamus) er lokalisert i hjernen og er konstant engasjert i termoregulering. I løpet av dagen svinger en persons kroppstemperatur, noe som er en refleksjon av døgnrytmer. Hver persons kroppstemperatur svinger litt i løpet av dagen, og forblir i området 35,5 til 37,0 °C for en frisk person. Etter døgnrytmen observeres den laveste kroppstemperaturen om morgenen, rundt klokken 6, og maksimumsverdien nås om kvelden. Som mange andre biorytmer, temperaturen følger solens daglige syklus, ikke vårt aktivitetsnivå. Folk som jobber om natten og sover om dagen, viser samme temperatursyklus som andre.
Temperatursyklus
1. Morgen og oppvåkning.
Eksperimenter av amerikanske fysiologer, utført under veiledning av professor Zeisler, viste at søvn og oppvåkning er nært knyttet til kroppstemperatur. Om morgenen stiger kroppstemperaturen. Forskere har funnet ut at blant jeger-samlere korrelerer søvn- og våkenhetsmønstre ikke bare med den daglige og nattlige rutinen (som er triviell og ikke trenger bekreftelse), men også med temperaturen rundt. Den siste konklusjonen er mindre åpenbar, men bekreftes av målinger. Oppvåkning blant både San og Tsimans skjer når omgivelsestemperaturen er minimal. Oppvåkning er indikert av en kraftig reduksjon i fingrenes temperatur, noe som reflekterer innsnevringen av perifere kar, som er ledsaget av en økning i blodstrømmen til hjernen, og indikerer derfor overgangen fra søvn til våkenhet. Blant San oppstår minimumstemperaturen en time etter daggry, og blant tsimansene en time før daggry. Tiden for begge å sovne inntreffer under et kraftig fall i omgivelsestemperaturen, og ikke ved begynnelsen av mørket. Dette forklarer de litt forskjellige daglige rutinene i disse stort sett like tradisjonelle samfunnene. Sannsynligvis hjelper det å skifte søvn til den kaldeste tiden på døgnet til å spare energikostnader, og er derfor mer akseptabelt for å leve under tradisjonelle forhold.
Trening og moderat fysisk aktivitet om morgenen bidrar til økt kroppstemperatur og høyere aktivitet. Jeg er også tilhenger av en proteinrik frokost, da protein har høyest termogen effekt sammenlignet med andre næringsstoffer. Dermed våkner en person alltid ved økningen av temperaturkurven. Derfor avhenger søvnens varighet av hvilken fase av temperatursyklusen øyeblikket for å sovne inntreffer: en ny økning i kroppstemperaturen vil vekke deg, selv om du ikke har sovet på flere dager før.
2. Dag og aktivitet
Når det gjelder aktiviteten vår, øker mental og fysisk aktivitet når kroppstemperaturen stiger. Fysisk aktivitet bidrar til å holde deg mentalt våken gjennom hele dagen. Dermed vet idrettsutøvere at "oppvarming" øker ytelsen, og faktisk, optimale nivåer av hypertermi (kroppskjerne T = 38,7 - 39,2°) sikrer maksimal ytelse i øvelser for styrke, hurtighet, fleksibilitet og smidighet. Og når du utfører intermitterende fysisk aktivitet, er en økning i kroppstemperaturen til nivået 38,7-39,2 ° C "normal" og til og med ønskelig for effektiviteten av muskelarbeid. Hvis en person opplever intens fysisk aktivitet, vil den optimale temperaturen bli forhøyet (for styrketrening). Kroppstemperaturen når et maksimum om kvelden, synker om natten og stiger raskt ved oppvåkning.
Forskning viser også at endringer i normal kroppstemperatur forårsaket av varme eller kulde kan ha en betydelig innvirkning ikke bare på humøret, men også på kognitiv funksjon. Kognisjon er prosessen som styrer hvordan vi reagerer på miljøet vårt, samt vår evne til å lagre minner og utføre mentale oppgaver som aritmetikk. Og denne evnen forverres hvis kroppstemperaturen avviker fra normalen. Ekstreme temperaturer eller langvarig eksponering for ubehagelig vær kan endre kroppstemperaturen, og forstyrre homeostatisk kontroll (kroppens evne til å opprettholde temperaturen). Forskning har også vist at når omgivelsestemperaturen synker, synker kroppstemperaturen og dette påvirker kognitive evner negativt. Forskere fra University of Kent (USA) plasserte forsøkspersoner i vann ved en temperatur på 13 grader Celsius i 30 minutter. Etter dette sank kroppstemperaturen til de fleste til 35-36 grader Celsius, rett under normalområdet på 36,5-37,2 grader Celsius. Deltakerne hvilte i 15 minutter, og deretter ba forskerne dem gjennomføre Stroop-testen (navnet på fargen er skrevet i boksen, men på svarskjemaet må du angi fargen på fonten som ordet er skrevet i). Til tross for sin tilsynelatende enkelhet, krever testen en viss kognitiv innsats. Deltakerne ble bedt om å navngi fargen på skriften så raskt som mulig. Det viste seg at testen var betydelig vanskeligere for deltakere plassert i kaldt vann. Denne studien viser at lav kroppstemperatur har en betydelig effekt på oppmerksomhet på detaljer, som regnes som en markør for kognisjon.
Redusert kroppstemperatur i løpet av dagen er et vanlig symptom på hypotyreose. Et regelmessig fall i temperatur er et av de første tegnene på skjoldbrusk dysfunksjon. Subklinisk hypotyreose er ofte ledsaget av kronisk tretthet, lav temperatur, vektøkning og svakhet. Normal aksillær kroppstemperatur, bestemt umiddelbart etter å ha våknet om morgenen for å diagnostisere hypotyreose, er i området 97,4 - 98,2 grader Fahrenheit (36,3 - 36,8 ˚C). Kvinner bør måle kroppstemperaturen i løpet av de første 5 dagene av syklusen, og deretter gjennomsnitt avlesningene. En temperatur under 36,3˚C indikerer utilstrekkelig skjoldbruskkjertelfunksjon (hypotyreose). Hvis gjennomsnittstemperaturen ble beregnet ved hjelp av metoden beskrevet ovenfor og den viser seg å være under 36,5 °C, så har du en svært stor sannsynlighet for hypotyreose. Spørsmålet er om denne lidelsen er en primær insuffisiens i skjoldbruskkjertelen eller om det refererer til et "problem" i hypofysen eller binyrebarkinsuffisiens.
3. Kveld og innsovning
Ved 18-19 timer observeres den maksimale kroppstemperaturen, hvoretter den begynner å synke. Det er bra hvis det å legge seg sammen med en lavere kroppstemperatur. Den individuelle biorytmen til tidspunktet for hurtig nedgang i temperatur (ekstremt bøyningspunkt på kurven) tilsvarer det optimale tidspunktet for å sovne. På denne måten kan du sovne lett og få nok søvn raskere. Derfor forbedrer alle prosedyrer knyttet til nedkjøling av kroppen søvnen. Lys er også viktig; lavt gult lys fremmer produksjonen av melatonin, som forårsaker søvnighet og kontrollerer kroppstemperaturen.
Vi har allerede sagt at i løpet av dagen opplever kroppstemperaturen sykliske svingninger med en amplitude på omtrent 1 °C. Folk har en tendens til å sovne når kroppstemperaturen faller og våkner når kroppstemperaturen stiger. 19:00 - høyeste blodtrykksnivå og høyeste kroppstemperatur. Det interne signalet for å sove er en reduksjon i kroppstemperaturen.
Kroppen vår frigjør varme gjennom armer, ansikt og ben når det er på tide å sove. Avkjølingen fortsetter til cirka fire om morgenen. Men hvis noe forstyrrer reduksjonen i kroppstemperatur, forverres søvnkvaliteten umiddelbart. En person kan ikke sovne og lider av søvnløshet. I forbindelse med dette anbefaler forskeren å velge sengetøy med omhu, og gi preferanse til naturlige stoffer. En madrass laget av skum eller andre syntetiske materialer krever en overmadrass laget av naturlig ull. Og de som har problemer med å sovne kan til og med oppbevare puten i kjøleskapet på dagtid. Du kan også kjøre hendene under kaldt vann i noen minutter før du legger deg. Etter dette anbefales det å legge seg umiddelbart.
Men mange mennesker sovner godt etter et varmt bad, og denne effekten er velkjent for leger. Kanskje faktum er at oppvarming fører til utvidelse av karene i armer og ben, som er effektive varmevekslere. Når en person forlater badekaret, avgir de utvidede karene i lemmene intenst varme og avkjøler kroppen.
Det er en annen forklaring. Hos kengururotter øker lokal oppvarming av hypothalamus-regionen varigheten av slow-wave søvn. Kanskje faktum er at den overopphetede hypothalamus slår på et ekstra hjernekjølingssystem. Hvis denne mekanismen også gjelder for mennesker og blodet som passerer gjennom vertebrale arterier fra den oppvarmede kroppen til hjernen hovedsakelig går inn i hypothalamus-regionen, skjer det samme med den som hos pungrotten: Hypothalamus slår på kjølesystemet, som forårsaker søvn, mer presist, dens saktebølgefase.
En interessant beskrivelse av gjespemekanismen fra hjernekjølingens synspunkt. Så, relativt nylig, begynte forskere å vurdere handlingen med å gjespe som et system for rask avkjøling av hjernen, noe som også gjorde det mulig å forklare sammenhengen mellom gjesping og innsovning og hypoksi. Avhengigheten av frekvensen av gjesping på omgivelsestemperaturen har blitt notert i lang tid. I tillegg indikerte effekten av gjesping på temperaturavhengige angrep av epilepsi, migrene og multippel sklerose en viktig rolle for denne handlingen i termoregulering av hjernen. Den antatte sammenhengen mellom gjeping og hjernekjøling ble bevist da forskere i 2010 satte inn temperatursensorer i hjernen til rotter og fant ut at en økning i hjernetemperaturen på bare 0,1 °C umiddelbart provoserte anfall av gjesping hos gnagere, etterfulgt av en reduksjon i hjernetemperatur på 0,5°C. Disse observasjonene kunne imidlertid ikke underbygges anatomisk på lenge – hvordan fjerner gjesping overflødig varme fra hjernen? Å gjespe begynner med åpning av munnen og utvidelse av nasopharynx, noe som fører til at den fylles med kald luft gjennom munnåpningen. Prøv å gjespe. Kjente du en frysning og en sterk spenning midt i hodet?
Det viste seg at på toppen av gjespingen, strammer underkjeven pterygoidmusklene, og de trekker på sin side tilbake sphenoidprosessen, og drar bak den bakre veggen av sinus maxillary maxillary. Volumet av nesebihulene hos en voksen når 34 kubikkmeter. cm, og spenningen i bakveggene under gjesping øker størrelsen med ytterligere en tredjedel. Det resulterende undertrykket i bihulene "suger" kald luft fra nasopharynx. Denne luften forårsaker fordampning av fuktighet på veggene i sinus, og avkjøler derved kapillærene i slimhinnen. Blodet som avkjøles på denne måten samles deretter i venene i plexus pterygoid. Når et gjesp er fullført, strammer kjeven seg og tyggemusklene komprimerer plexus pterygoid (trinn 4), noe som får avkjølt blod til å strømme inn i bihulene durale. Dette blodet avkjøler på sin side cerebrospinalvæsken, hvis flyt også øker under gjesping - i denne handlingen fungerer det som et kjølemiddel for sentralnervesystemet. Dermed vil avkjøling av hjernen skje umiddelbart etter fullføringen av gjespingen.
4. Natt og restitusjon
De fleste sover bedre i et kjølig rom. Under søvn kjøles kroppen ned, kl 4.00-5.00 er kroppstemperaturen på det laveste. Den ideelle temperaturen på soverommet er 18–21 °C. Hos personer med alvorlige tilfeller av søvnløshet blir den daglige rytmen av kroppstemperatur forstyrret: den varierer litt og uten visse mønstre. Eller rytmen eksisterer, men perioden er langt fra 24 timer. Med denne rytmen klarer en person å sovne normalt bare på dager når temperaturen synker om kveldstimene.
Kropps- (og hjerne-) temperatur følger en døgnrytme, og når den synker vil du sove. I tillegg fremmer lavere nattetemperaturer nattlig fettforbrenning, autofagi og produksjon av veksthormon. Nedkjøling av hjernen er ikke bare forbundet med å sovne, men stimulerer den. Dette er sannsynligvis grunnlaget for den velkjente husholdningsmetoden for å bekjempe søvnløshet: du må fryse grundig. En gruppe amerikanske forskere fra University of Pittsburgh, som ligger i Pennsylvania, klarte å utvikle en teknikk som lar en ganske effektivt bli kvitt søvnløshet. En spesiell hette som avkjøler pasientens frontale cortex kan forbedre kvaliteten og produktiviteten til nattsøvnen betydelig. I studien som diskuteres her, studerte amerikanske eksperter ledet av Dr. Eric Nofzinger effekten av lav temperatur på aktiviteten til områder av hjernebarken, samt på metabolske prosesser hos pasienter som lider av søvnløshet. Ved å gjøre det stolte forskerne på data hentet fra tidligere studier, ifølge hvilke aktiviteten til metabolske prosesser i frontalbarken til en frisk person avtar under søvn. Samtidig er det bevist at hos pasienter som lider av søvnløshet, forblir aktiviteten til denne delen av hjernen økt under en natts søvn.
For riktig søvn er vekslende langsom og rask søvn, forbundet med vekslende lave og høye temperaturer, svært viktig.
Tallrike eksperimenter indikerer at endringer i hjernetemperatur ikke er tilfeldige. Hos rotter øker den alltid som respons på ytre stimuli: smerte, sosial kontakt med et annet individ, seksuell opphisselse. Dessuten stiger temperaturen i hver del av hjernen, som svar på forskjellige stimuli, til en bestemt verdi, som om den tenderer mot den.
For eksempel, for kjernen i rottehjernen er denne temperaturen 38,5 °C. Og i slow-wave-søvnfasen skjer avkjøling med en mengde som varierer fra noen få tideler av en grad til flere grader i forskjellige deler av hjernen hos forskjellige dyr. Det er klart at hjernetemperaturen ikke endres passivt, men regulerer aktiviteten til nervevev. Det er ikke for ingenting at en person som tenker nøkternt sies å ha et kaldt hode. publisert
Kroppstemperatur er en viktig indikator på hvordan kroppen fungerer. Hvis verdien endres, kan dette være en konsekvens av enten naturlige eller patologiske prosesser som forekommer i kroppen.
Dessuten oppstår minimumsverdien om morgenen (4-5 timer), og maksimumsverdien nås ved omtrent 17 timer.
Hvis temperaturen hopper i løpet av dagen (36 - 37 grader), forklares dette av den fysiologiske tilstanden til systemer og organer, når en økning i temperaturverdier er nødvendig for å aktivere arbeidet deres.
Når kroppen hviler, oppstår en nedgang i kroppstemperaturen, så hopp fra 36 til 37 grader i løpet av dagen regnes som normale.
Menneskekroppen er et heterogent fysisk miljø hvor områder varmes opp og avkjøles annerledes.
I motsetning til hva mange tror, kan måling av temperatur i armhulen være det minst informative, og dette gir ofte upålitelige resultater.
I tillegg til armhulen kan kroppstemperaturen måles:
- i øregangen
- i munnhulen,
- rektum.
Medisin skiller flere typer temperatur. En forhøyet temperatur anses å være 37,5 grader, hvor det er andre ubehagelige manifestasjoner.
Feber er en temperatur av ukjent opprinnelse, der det eneste symptomet er en langvarig temperaturøkning fra 38 grader. Tilstanden varer i 14 dager eller mer.
En temperatur på opptil 38,3 grader regnes som subfebril. Dette er en tilstand av ukjent opprinnelse der en person periodisk har feber uten ytterligere symptomer.
Spesifikasjoner for fysiologiske tilstander
I tillegg til våkenhet og søvn, er temperatursvingninger i løpet av dagen forårsaket av følgende prosesser:
- overoppheting,
- aktiv fysisk aktivitet,
- fordøyelsesprosesser,
- psyko-emosjonell opphisselse.
I alle disse tilfellene kan temperaturhopp fra 36 til 37,38 grader observeres. Tilstanden krever ikke korreksjon, siden økningen i temperatur skjer på bakgrunn av kroppens naturlige fysiologiske tilstander.
Unntaket er tilfeller når temperaturhopp fra 36 til 37 grader er ledsaget av ytterligere symptomer, nemlig:
- hodepine,
- ubehag i hjerteområdet,
- utseendet til utslett,
- kortpustethet,
- dyspeptiske plager.
Hvis du har disse symptomene, bør du konsultere legen din for å utelukke utvikling av allergiske reaksjoner, vegetativ-vaskulær dystoni og endokrine lidelser.
Blant annet bestemmer fysiologiske spesifikasjoner også hopp i total kroppstemperatur under graviditet. På dette tidspunktet oppstår betydelige endringer i hormonelle nivåer, da progesteron produseres i store mengder, noe som fører til hopp i kroppstemperaturen fra 36 til 37 grader.
Som regel observeres endringer i temperaturindikatorer i første trimester, men det er tilfeller når tilstanden fortsetter gjennom svangerskapet, og årsakene bør bestemmes.
Endringer i kroppstemperatur utgjør en ekstra fare hvis du har:
- katarrale fenomener,
- dysuriske tegn,
- mageknip,
- utslett på kroppen.
Konsultasjon med leger er indisert for å utelukke sykdommer forårsaket av patogene midler.
Eggløsning kan også endre en kvinnes kroppstemperatur fra 36 til 37 grader. Vanligvis er følgende symptomer tilstede:
- irritabilitet,
- svakhet,
- hodepine,
- økt appetitt,
- opphovning.
Hvis i de første dagene av menstruasjonen forsvinner disse ubehagelige symptomene og temperaturen synker til 36 grader, er det ikke behov for medisinske undersøkelser.
Også indikatoren kan endres under menopausalt syndrom, som også er forårsaket av endringer i mengden hormoner. Kvinnen forstår ikke hvorfor tilstanden hennes har endret seg. Det er flere klager:
- hetetokter,
- økt svette,
- økt blodtrykk,
- forstyrrelser i hjertets funksjon.
Slike temperaturendringer er ikke farlige, men hvis det er andre plager og årsaken bestemmes, er i noen tilfeller hormonbehandling indikert.
Temperaturhopp kan oppstå ved termoneurose, det vil si en temperaturøkning til 38 grader etter stress. Det er mulig å trekke en konklusjon om tilstedeværelsen av denne patologien ved å ekskludere mer signifikante årsaker til utseendet av hypertermi.
Noen ganger kan det være indisert å utføre en aspirintest, som innebærer å ta et febernedsettende legemiddel ved høy temperatur, og deretter overvåke dynamikken.
Hvis indikatorene er stabile, så 40 minutter etter å ha tatt stoffet, kan man mer trygt hevde tilstedeværelsen av termoponeurose. I dette tilfellet vil behandlingen bestå av å foreskrive generelle gjenopprettende prosedyrer og beroligende midler.
De vanligste årsakene til temperatursvingninger fra 36 til 37 grader hos voksne er:
- hjerteinfarkt,
- purulente og smittsomme prosesser,
- svulster
- inflammatoriske sykdommer,
- autoimmune tilstander,
- skader,
- allergier,
- endokrine patologier,
- hypotalamisk syndrom.
Abscess, tuberkulose og andre smittsomme prosesser er oftest årsakene til at det er en temperaturendring fra 36 til 38 grader. Dette er på grunn av patogenesen av sykdommen.
Når tuberkulose utvikler seg, når svingningene mellom kvelds- og morgentemperaturer ofte flere grader. Hvis vi snakker om alvorlige tilfeller, så har temperaturkurven en hektisk form.
Dette bildet er også typisk for purulente prosesser. I en slik situasjon stiger temperaturen til 38 grader eller høyere. Når infiltratet åpnes, går indikatoren tilbake til det normale i løpet av kort tid.
Også de fleste andre inflammatoriske og infeksjonssykdommer har et slikt symptom som plutselige temperaturforandringer i løpet av dagen. Om morgenen er den lavere, om kvelden er den høyere.
Temperaturen kan stige om kvelden hvis kroniske prosesser som:
- adnexitt,
- bihulebetennelse,
- faryngitt,
- pyelonefritt.
Hypertermi i disse tilfellene oppstår med ytterligere ubehagelige symptomer, så du bør konsultere en lege for undersøkelse og behandling for en spesifikk sykdom. Behandling med antibiotika, som ofte er foreskrevet for inflammatoriske sykdommer, vil bidra til å normalisere temperaturindikatorer.
Hvis hypertermi er forårsaket av en svulstprosess, avhengig av plasseringen, fortsetter den annerledes. Så det kan være plutselige temperaturendringer, eller det vil forbli på et konstant nivå i lang tid.
For å avklare diagnosen bør det utføres en omfattende undersøkelse, som inkluderer:
- maskinvaremetoder
- instrumentell analyse,
- laboratoriediagnostikk.
En rettidig diagnose vil føre til effektiv behandling av sykdommen. Denne tilnærmingen brukes også i hematologi, hvor temperaturhopp fra 37 til 38 grader kan oppstå på grunn av ulike former for anemi eller leukemi.
Temperatursvingninger kan oppstå på grunn av patologi i det endokrine systemet. Hvis det er tyrotoksikose, som oppstår med hyperfunksjon av skjoldbruskkjertelen, bør følgende tilleggssymptomer tjene til konsultasjon med en endokrinolog:
- vekttap,
- irritabilitet,
- plutselige humørsvingninger,
- takykardi,
- forstyrrelser i hjertefunksjonen.
I tillegg til generelle kliniske tester, ultralyd og EKG, foreskrives en studie av skjoldbruskkjertelhormoner, deretter opprettes et behandlingsregime.
Prinsipper for terapi
Som kjent, for å foreskrive optimal behandling, må årsaken til symptomene identifiseres. Hvis temperaturen er forhøyet, undersøkes pasienten.
Når diagnosen er bekreftet, bør behandlingen foreskrives direkte basert på egenskapene til patologien. Det kan bli:
- antibiotikabehandling,
- antivirale midler,
- antiinflammatoriske legemidler,
- antihistaminer,
- hormonbehandling,
- generelle styrkingstiltak,
En økning i temperatur er en beskyttende reaksjon som lar kroppen effektivt og raskt bekjempe patogene elementer.
Forskrivning av antipyretika er ikke berettiget hvis temperaturen er opp til 37 grader. I de fleste tilfeller er febernedsettende medisiner foreskrevet ved temperaturer over 38 grader.
Det anbefales også å drikke mye varm væske, noe som øker svette og fremmer varmeoverføring. Det er nødvendig å sørge for kjølig luft i rommet der pasienten er. Dermed vil pasientens kropp måtte varme den innåndede luften, mens den avgir varme.
Som regel, takket være handlingene som er tatt, synker temperaturen med en grad, noe som betyr at pasientens velvære forbedres, spesielt med forkjølelse.
Konklusjon
Basert på ovenstående er det verdt å understreke at temperaturhopp kan sees både ved fysiologiske og patologiske forhold. For å bekrefte sikkerheten til hypertermi, må mange sykdommer utelukkes.
Hvis en person har en kroppstemperatur på 37 til 38 grader, bør du innen få dager konsultere en lege og gjennomgå en medisinsk undersøkelse. Hvis et patogent agens blir identifisert, må terapeutiske prosedyrer startes umiddelbart. Den interessante videoen i denne artikkelen fullfører logisk temaet temperatur.
"Normal" kroppstemperatur anses å være 36,6 °C, men faktisk har hver person sin egen individuelle temperaturnorm i gjennomsnittlig område fra 35,9 til 37,2 °C. Denne personlige temperaturen dannes rundt 14 år for jenter og ved 20 år for gutter, og det avhenger av alder, rase og til og med... kjønn! Ja, ja, menn er i gjennomsnitt en halv grad kaldere enn kvinner. Forresten, i løpet av dagen svinger temperaturen til hver absolutt sunn person litt innen en halv grad: om morgenen er menneskekroppen kaldere enn om kvelden.
Når skal man gå til legen?
Avvik i kroppstemperatur fra normen, både oppover og nedover, er ofte en grunn til å oppsøke lege.
Svært lav temperatur - 34,9 til 35,2 °C - snakker om:
Som du kan se fra denne listen, krever noen av de beskrevne årsakene en hastetur til legen. Selv en bakrus, hvis den er så alvorlig, bør behandles med en kur med IV-drypp, som vil hjelpe kroppen raskt å kvitte seg med de giftige nedbrytningsproduktene av alkohol. Forresten, termometeret viser under den angitte grensen er allerede en direkte grunn til å raskt ringe ambulanse.
Moderat fall i temperatur – fra 35,3 til 35,8 °C – kan indikere:
Generelt er en konstant følelse av kjølighet, kalde og våte håndflater og føtter en grunn til å oppsøke lege. Det er ganske mulig at han ikke vil finne noen alvorlige problemer for deg, og vil bare anbefale å "forbedre" kostholdet ditt og gjøre din daglige rutine mer rasjonell, inkludert moderat fysisk aktivitet og økt søvnmengde. På den annen side er det en mulighet for at de ubehagelige frysningene som plager deg er et av de første symptomene på en forferdelig sykdom som må behandles nå, før den rekker å utvikle komplikasjoner og gå inn i det kroniske stadiet.
Normal temperatur er fra 35,9 til 36,9°C – sier at du for øyeblikket ikke lider av akutte sykdommer, og at termoreguleringsprosessene dine er normale. Normal temperatur er imidlertid ikke alltid kombinert med ideell orden i kroppen. I noen tilfeller, med kroniske sykdommer eller redusert immunitet, kan det ikke være noen temperaturendringer, og dette må huskes!
Moderat forhøyet (lavgradig) temperatur – fra 37,0 til 37,3°C – dette er grensen mellom helse og sykdom. Kan indikere:
Imidlertid kan en slik temperatur ha helt ikke-smertefulle årsaker:
- besøke et badehus eller badstue, varmt bad
- intens idrettstrening
- krydret mat
I tilfelle du ikke har trent, ikke har vært på badehuset eller spist middag på en meksikansk restaurant, og temperaturen fortsatt er litt forhøyet, bør du gå til legen, og det er veldig viktig å gjøre dette uten å ta eventuelle febernedsettende eller betennelsesdempende medisiner - for det første er det ikke behov for dem ved denne temperaturen; for det andre kan medisiner gjøre sykdomsbildet uskarpt og forhindre legen i å stille riktig diagnose.
Varme – 37,4–40,2 °C – indikerer en akutt inflammatorisk prosess og behov for legehjelp. Spørsmålet om å ta febernedsettende legemidler i dette tilfellet avgjøres individuelt. Det er en utbredt oppfatning at det er umulig å "senke" temperaturen til 38 °C - og i de fleste tilfeller er denne oppfatningen riktig: proteinene i immunsystemet begynner å jobbe med full styrke nettopp ved temperaturer over 37,5 °C, og gjennomsnittlig person uten alvorlige kroniske sykdommer er i stand til ytterligere skade på helsen er å overføre temperaturen til 38,5 °C. Imidlertid bør personer som lider av visse nevrologiske og mentale sykdommer være forsiktige: høy temperatur kan forårsake dem.
Temperaturer over 40,3°C er livstruende og krever akutt legehjelp.
Noen interessante fakta om temperatur:
- Det finnes matvarer som reduserer kroppstemperaturen med nesten en grad. Dette er grønne stikkelsbær, gule plommer og rørsukker.
- I 1995 registrerte forskere offisielt den laveste "normale" kroppstemperaturen - hos en 19 år gammel kanadisk kvinne med en helt frisk og følelsesmessig god følelse, var den 34,4 °C.
- Kjent for sine ekstraordinære terapeutiske oppdagelser, har koreanske leger kommet opp med en måte å behandle sesongmessige høst-vårsmerter, som påvirker mange mennesker. De foreslo å senke temperaturen på overkroppen og samtidig øke temperaturen på den nedre halvdelen. Faktisk er dette en helseformel som lenge har vært kjent for alle: "Hold føttene varme og hodet kaldt," men leger fra Korea sier at den også kan brukes til å forbedre humøret som hardnakket har en tendens til null.
La oss måle riktig!
Men i stedet for å få panikk fordi kroppstemperaturen ikke er normal, bør du først tenke på om du måler den riktig? Kvikksølvtermometeret under armen, kjent for alle siden barndommen, gir langt fra de mest nøyaktige resultatene.
For det første er det fortsatt bedre å kjøpe et moderne, elektronisk termometer, som lar deg måle temperaturen med en nøyaktighet på hundredeler av en grad.
For det andre er målingsstedet viktig for nøyaktigheten av resultatet. Armhulen er praktisk, men på grunn av det store antallet svettekjertler er den unøyaktig. Munnhulen er også praktisk (bare husk å desinfisere termometeret), men du må huske at temperaturen der er omtrent en halv grad høyere enn temperaturen i armhulen, i tillegg hvis du spiste eller drakk noe varmt, røkt eller drakk alkohol, kan avlesningene være falskt høye.
Måling av temperaturen i endetarmen gir noen av de mest nøyaktige resultatene, du må bare ta i betraktning at temperaturen der er omtrent en grad høyere enn temperaturen under armhulen, i tillegg kan termometeravlesningene være falske etter sportstrening eller tar et bad.
Og "mesteren" når det gjelder nøyaktigheten av resultatet er den eksterne hørselskanalen. Du trenger bare å huske at måling av temperaturen i den krever et spesielt termometer og streng overholdelse av nyansene i prosedyren, hvis brudd kan føre til feilaktige resultater.
Laster inn...
