Den beste måten å holde hjemmet ryddig på er å stoppe tankeløst forbruk. Jo færre ting du har i leiligheten, desto lettere er det å organisere dem og finne ut hva som trengs og hva som kan doneres eller kastes.
Vel, mens du revurderer ditt syn på forbruk, bør du ta i bruk syv sunne vaner for å bekjempe rot.
Papirpost har en tendens til å samle seg - på skrivebordet eller på nattbordet i gangen. Du kaster brevet uten å åpne det, og snart hoper det seg opp et helt fjell med returpapir.
Gjør det til en regel å umiddelbart åpne papirbrev og angi et sted for dem - i søppelbøtta eller i en mappe på skrivebordet ditt. Og også sjekker og garantikort - legg dem på ett sted og gjennomgå dem med jevne mellomrom for å kaste ut det som har blitt ubrukelig over tid.
Jennifer Miller/Flickr.com Gjør dette, spesielt hvis du hater å vaske opp. Det er lettere å vaske en eller to tallerkener enn å vaske et helt fjell oppvask med tørket mat. Du bruker to minutter, og kjøkkenet forblir rent og behagelig for øyet.
Red opp sengen hver morgen
Rot skaper uorden. Og soverommet viser tydelig dette prinsippet. Sengen din er hjertet av soverommet, og når den blir stående uoppredd, begynner det å samle seg rot rundt den.
Så det første du bør gjøre når du rengjør soverommet ditt er å re opp sengen. Og det første du bør gjøre for å alltid ha orden i huset er å rydde rett om morgenen (eller finne noen som vil gjøre det for deg).
Fjern ting fra kjøkkenbordet
liz west/Flickr.com Kjøkkenbordet er et av stedene som trekker til seg rot. Pass på at kjøkkenbordet forblir rent: hånden din vil ikke reise seg for å legge ting som ikke burde være der på et helt rent bord. Og servering vil bli mye morsommere.
Sett tingene tilbake på plass
Hver ting har sin egen hensikt og sin plass. Gjør det til en vane å sette ting tilbake der de hører hjemme på slutten av dagen. Vi ble fortalt dette mer enn en gang i barndommen, men mange lærte aldri å ha orden.
Det tar bare litt tid, men du starter hver morgen i en ren leilighet og slutter å lete etter ting du trenger.
Gjør alt umiddelbart som kan gjøres på et par minutter
Ofte begynner rotet med utsettelse, når du utsetter noen mindre oppgaver til senere.
Husk en enkel regel: Hvis en oppgave kan gjøres på to minutter, gjør den nå.
Ta ut søppelet, kast skitne klær i vaskemaskinen, sett TV-fjernkontrollen tilbake på plass, tørk av den støvete skjermen. Hver gang du fullfører en liten oppgave, tar du enda et steg mot orden i hjemmet ditt.
overraskelsesbil/Flickr.com Rot oppstår ofte når det er for mange ting oppbevart på begrenset plass: for mange klær i skapet, for mye sengetøy i skuffen, for mye baderomstilbehør, bøker, dingser og andre ting i hyllen.
Når et hjørne av hjemmet ditt er overfylt med ting, frigjør plass – sorter dem ut og kast det du ikke trenger. Og ikke utsett, det vil ta fra to til 15 minutter, og en av kildene til rotet vil bli eliminert.
Hver av disse vanene vil hjelpe deg med å holde hjemmet ditt ryddig. Og selvfølgelig, jo færre ting du har hjemme, jo lettere er det å følge disse reglene.
Hvis du vil ha et rent hjem, ikke kjøp unødvendige ting. Det fungerer alltid.
Hvordan holder du hjemmet ditt ryddig?
Hva trengs de til?
For å flykte fra ethvert problem og slappe av, samt for å skjule sine motiver og intensjoner, tyr en person ofte til dårlige vaner, som er tildelt ham i mange år. Noen av dem er veldig vanlige.
Hva så dårlige vaner Mest populær? Hva gir de til en person og hvorfor oppstår de? Dette er nøyaktig hva som vil bli diskutert nedenfor.
Dårlige vaner
Denne listen over dårlige vaner kan suppleres og utvides. Her er bare det grunnleggende.
1. plass - sigaretter.
Røyking er i en kolossal skala. Sigarettmarkedet blomstrer hvert år, og tiltrekker seg flere og flere rusavhengige i rekkene.
Vanen med å røyke sigaretter signaliserer som regel dyptliggende personlighetsproblemer, utilstrekkelig selvkjærlighet, mangel på ønske om
Røykere er sterkt påvirket av andre og kan ofte ikke forsvare sitt synspunkt. Faren for røyking ligger i det faktum at denne dårlige vanen påvirker alle deler av befolkningen og bokstavelig talt forgifter alle.
2. plass - Dette er alkoholholdige drikker.
Omfanget av alkoholmisbruk er ganske stort, da det overdøver midlertidige negative følelser og gir en illusjon av moro.
Favorittsetningen for å rettferdiggjøre folk som drikker er: "Vel, de drikker fortsatt!" Og det er alltid en grunn: sorg, glede, et møte og bare en fridag.
Drikke mennesker har en tendens til å dytte problemene sine dypt inne og tør ikke å takle dem. Mangelen på mors kjærlighet og godkjenning presser ubevisst en person ned i den alkoholiske avgrunnen. Den genetiske faktoren har ikke mindre innflytelse.
3. plass – dette er total latskap og passivitet.
Vanen med å ligge på sofaen er karakteristisk ikke bare for menn, men også for kvinner. En total motvilje mot å anstrenge og fordele ressursene sine fører til en nedgang i levestandarden.
Motivene for latskap er forskjellige: en mann ønsker å hvile og slappe av fysisk, mens det kvinnelige kjønn noen ganger liker å kaste livet av seg på andre.
Patologisk latskap oppstår hos de menneskene hvis ambisjoner og verk en gang ikke ble verdsatt av de nærmeste, som stadig ble sammenlignet og sitert som et eksempel av jevnaldrende, søstre, brødre. Latskap er også karakteristisk for mennesker som er ekstremt usikre.
4. plass - Dette er å bite negler.
Denne vanen oppstår på bakgrunn av følelsesmessig overbelastning og stress.
Når en person biter neglene, vender han ubevisst tilbake til perioden med tidlig barndom, hvor det ikke var noen problemer og vanskeligheter.
Folk som biter negler er ofte psykologisk umodne og infantile, samt de som er veldig skremt av noe.
5. plass – Dette er vanen med å spise foran TV-en.
Ernæringsfysiologer sier at på denne måten blir maten dårlig fordøyd, noe som kan forårsake gastritt eller problemer med bukspyttkjertelen.
Ønsket om å spise foran TV-en indikerer at en person er veldig lei av livets rutine og trenger omsorg. Slike mennesker mangler underholdning, avslapning og evnen til å disponere tiden sin.
6. plass - Dette er vanen med å komme for sent.
Det er typisk for folk som bor i en storby. Uorganisering og problemer med punktlighet indikerer et skifte i en persons prioriteringer, mangel på motivasjon og mangel på planleggingsevner.
7. plass - et overskudd av søtsaker i kosten.
Overdreven inntak av søt mat kan føre til forstyrrelser i funksjonen til leveren og bukspyttkjertelen og provosere utviklingen av diabetes.
Hvis søtsaker er tilstede i livet ditt for ofte og er det viktigste humørstimulerende middelet, bør du tenke på det.
Denne dårlige vanen snakker om en persons hjelpeløshet, hans følsomhet og motvilje i barndommen.
8. plass - Dette er alt å gjøre i siste øyeblikk.
En dårlig vane av denne arten snakker om nevrose og kronisk tretthet. Uoppfyllelse i livet og konstante pengeproblemer gjør bare situasjonen verre. Derfor må du stole mer på deg selv og planlegge fritiden din riktig.
9. plass er en vane å legge igjen et rot.
Uorganisering og en tendens til kaotiske bevegelser kjennetegner en person som er kreativ, men mangler initiativ.
Slike mennesker trenger definitivt å lære å opprettholde en daglig rutine og ikke bukke under for ytre svakheter.
Sport, å utvikle ferdighetene til å fullføre alt og gå i frisk luft bidrar til å takle denne dårlige vanen.
Har du holdning og lyst til å endre deg?
Hvis vi snakker om dårlige vaner, tenker mange umiddelbart på rusavhengighet, rusmisbruk, alkoholmisbruk og røyking.
Men listen over dårlige vaner slutter ikke der og kan fortsettes - sove, spise om natten, sitte ved datamaskinen om natten og leke med leker, ligge i nærheten av TV-en i helgen, etc. Og så blir mange overrasket: "Jeg drikker ikke, jeg røyker ikke, jeg bruker ikke narkotika, og det medisinske kortet er som et "sykdomsleksikon" ... og hvorfor skulle det være det? Derfor må vi kvitte oss med alt dette "gode".
Først, la oss finne ut hva vi trenger å bli kvitt.
Åpenbart
1. Narkotikaavhengighet
2. Alkoholisme
3. Røyking
Dårlige vaner som påvirker helsen inkluderer også:
– dårlig og usunt kosthold
– fravær eller manglende overholdelse av den daglige rutinen
- utilstrekkelig fysisk aktivitet (på grunn av latskap)
- mangel på søvn
– langt, kontinuerlig arbeid på en PC
Alt dette hindrer folk i å holde seg friske i mange år.
Noen kan innrømme at dårlige vaner virkelig eksisterer, men det faktum at de har dem er allerede vanskeligere. Alle vet at en alkoholiker aldri innrømmer å være slik. Han sier at han kan kontrollere seg selv, men «suget» etter alkohol består.
Målet er å bli kvitt lysten, "trangen" til å gjøre ting som er skadelig for helsen.
Noen kan si at han fortsatt er ung, han vil ha tid og han har fortsatt nok tid til å venne seg til nyttige vaner. Men dette er bare en illusjon. Hvor mange eldre voksne er i dag fysisk spreke, optimistiske, mentalt aktive og fri for kronisk sykdom? Enig, ikke mye. Hvis du ikke begynner å føre en sunn livsstil akkurat nå, kan du "få" kroniske sykdommer i ung alder.
Med årene vil det bli vanskeligere og vanskeligere å begynne å utvikle sunne vaner, for med mange ervervede kroniske sykdommer er det flere og flere restriksjoner. Personer med nyre- eller hjertesykdom bør drikke begrensede mengder vann. For magesår og gastritt er sunn mat som hvitløk, sitron og grapefrukt kontraindisert, etc. Og for å gjenvinne din "dyrebare" helse, må du gjøre en enorm innsats. Derfor, jo tidligere du begynner å gjøre dette, jo lettere vil det være for deg å opprettholde helsen i mange år.
Men dette betyr ikke i det hele tatt at hvis du allerede har kroniske sykdommer, så er veien til en sunn livsstil blokkert for deg. Vi må begynne å spille, for bedre sent enn aldri!
HVOR SKAL DU BEGYNNE?
Det viktigste er å gjenkjenne tilstedeværelsen av dårlige vaner. Ta et stykke papir og skriv ned dine dårlige vaner som er iboende i deg. Velg den vanskeligste og begynn å jobbe med den.
LISTE OVER VANLIGE DÅRLIGE VANER
1. Stoffbruk
2. Røyking (inkludert "lette" sigaretter)
3. Overdrevent forbruk av alkoholholdige og lavalkoholholdige drikker
4. Spilleavhengighet (dataspill, spilleautomater, kort)
5. Shopaholisme
6. Dårlig og usunt kosthold (overspising, underspising, uregelmessige måltider, spising av usunn mat)
7. Følger ikke en daglig rutine
8. Liggende eller stillesittende livsstil
9. Mangel på søvn
10. Kontinuerlig arbeid på PC i lang tid
11. Hunk og sleng
12 . Sitt med bena i kryss
13. Spise uten å vaske hendene
14. Det er foran TV
15. Sovner foran TV-en på
16. Snakker "tomt" i timevis på telefonen
17. Bite negler, penn, blyant, frø
18. Biter leppene til du blør
19 . La sminken stå på om natten
20. bruke uanstendig språk
21. Ha tilfeldige seksuelle forhold
22. Ta medisiner uten resept fra lege
Video om emnet:
En jente blogget en gang om hennes forsøk på å holde huset rent:
«Jeg er nok en gang fortvilet fordi huset mitt ikke er holdt i orden på mer enn 5 minutter. Jeg har ikke noe system, pluss at jeg har dårlige vaner – jeg lar ting ligge rett ved siden av sengen før jeg legger meg, i stedet for å henge dem på kleshengere eller umiddelbart legge dem i skittentøyskurven.
Jeg er så lei av det konstante rotet og kaoset! Han sliter meg ut. Jeg føler at jeg ikke får gjort noe eller ha det gøy før jeg får orden på huset mitt. Men huset mitt er aldri i orden, så jeg kan egentlig ikke ta på meg noe.»
Et rotete hjem kan være irriterende, og de nødvendige vanene for å holde hjemmet rent kan være vanskelig å utvikle.
Men alt er ikke så ille: den som går vil mestre veien, og veien med tusen trinn begynner med det første trinnet. Du må tilegne deg de nødvendige vanene sakte, steg for steg.
Prøv hver regel i to uker før du går videre til neste:
Heng klær på kleshengere så snart du tar dem av
. Legg alle papirene du har i en kurv og sorter dem ut på slutten av dagen.
. Hold vasken ren (vask oppvasken umiddelbart etter bruk, og sørg for å rengjøre vasken)
. Plukk opp søppel fra gulvet før du legger deg eller drar på jobb.
. Ta ut søppelet daglig
. Ha 15-minutters rengjøringsøkter hver dag
. Rengjør vasken, dusjen eller badekaret hver gang du bruker den (det tar egentlig bare fem minutter eller mindre)
. La hver ting i huset ha sin egen plass, legg tingene på plass umiddelbart etter bruk
. Red opp sengen hver morgen
. Hold bordflatene rene
Som vi ser, er det ganske mange nødvendige vaner, og til å begynne med ser det ut til at de er umulige å lære. Men hvis du prøver å utvikle en vane om gangen, uansett i hvilken rekkefølge, vil alt ordne seg. Gi deg selv noen måneder for å nå målet ditt – ikke forvent å våkne med et fullt arsenal neste morgen!
Hvordan utvikle hver vane:
1. Skriv ned målet ditt.
2. Lim den et synlig sted.
3. Hold en journal å registrere - hver dag, noter i den om du klarte å følge en ny vane i dag eller ikke.
4. Del resultatene dine hver dag på bloggen eller forumet, eller send en e-post til familie og venner
5. Gi deg selv en belønning for å ha fullført en oppgave.
6. Eller straff deg selv med en strømpistol hvis noe plutselig ikke fungerer (bare tuller!!!)
7. Hvis noe ikke fungerte i dag, tenk på hvorfor det ikke fungerte og hva som må gjøres for å rette opp situasjonen. Ikke klandre deg selv for feil og fortell deg selv at i dag vil alt gå mye bedre
8. Prøv å konsentrere deg om målet ditt i minst 2-3 uker
9. Feire produktivt arbeid.
Når den ønskede vanen er utviklet (og dette kan ta en måned eller til og med to), gå videre til neste. Ikke prøv å gjøre alt på samme tid! Ta små skritt og du vil definitivt nå målet ditt.
Og så, før du er en liste over dårlige vaner, vaner du kan, og sannsynligvis burde, gi opp. Som Carlos Castaneda sa, "Hvis du ikke liker stedet der du er, endre det - du er ikke et tre! Det er bare nødvendig å ta hensyn til at noen vaner er solid forankret i oss. Du kan starte livet med et rent ark, men å endre selve håndskriften er mye vanskeligere. Endre og velg håndskriften din for deg selv og for deg selv. Ved å bruke nettstedet Centr-CRM - en av de beste sidene på temaet selvutvikling!
Liste over dårlige vaner, liste over vaner å gi opp
1. Tolerer det du ikke liker.
2. Kommuniser med folk som dreper selvtilliten din
3. Tenk over hva andre vil si.
4. Prøv å holde alt under kontroll.
5. Gå med strømmen og velg banen med minst motstand.
6. Hold dine meninger og alle følelser for deg selv.
7. Vær redd for å ta risiko.
8. Tenk bare på andre, ikke på deg selv.
9. Prøv å glede alle.
10. Glem kjære og foreldre.
11. Bruk all fritid innenfor fire vegger.
12. Stadig hastverk.
13. Døm deg selv.
14. Vær redd for feil.
15. Å si "Jeg kan ikke" og sette deg opp for å mislykkes.
16. Sammenlign deg selv med andre.
17. Dvel ved fortiden.
18. Tenk bare på fremtiden.
19. Klag på livet.
20. Ha nag.
21. Kjøp og oppbevar unødvendige ting.
22. Gjør alt selv.
23. Prøver å være perfekt.
24. Flytt ansvaret til andre.
25. Avgi løfter som du ikke kan holde.
26. Tenk på dårlige ting.
27. Vær sjenert.
28. Gjenta dine feil.
29. Misunnelse.
30. Rynke pannen.
Laster inn...
