Spørsmål til psykolog:
God ettermiddag. Jeg har glimt av tristhet over normale problemer. Som for eksempel mangel på penger, store regninger på bolig og fellestjenester, behov for å gjøre store innkjøp m.m. Jeg påpekte at dette er blink, for i det øyeblikket det, som det ser ut for meg, oppstår et problem, skjer det alltid som om plutselig for meg, det vil si at jeg på et tidspunkt forstår at det ikke er penger (selv om for det første , det er, for det andre, jeg visste om utgiftene på forhånd og jeg var enig i alt og forsto alt) Jeg blir veldig opprørt, akkurat som om en katastrofe hadde skjedd, så prøver jeg å finne styrken til å takle denne situasjonen, men jeg begynner å gråte rasende og til slutt leter jeg etter den skyldige. Vanligvis varer utbruddet 1 dag, neste dag prøver jeg å ta meg sammen, være disiplinert, og allerede den 3. dagen begynner jeg å plages av en følelse av skyld og misforståelse - hva er årsaken til alt dette. Jeg prøvde å se etter en dyp grunn i dette, men det er ingen. Alt er egentlig normalt, jeg reagerer bare på denne måten på noen mindre vanskeligheter. Jeg er veldig redd og det virker for meg at alt som skjer ikke er mitt liv, jeg gjorde en feil og nå vil alt bli dårlig. Jeg er gift, ingen barn, videregående skole, normal. Jeg tjener penger. Jeg kommer fra en enslig forsørger, jeg bodde hos bestemoren min, så med moren min, relasjonene i familien var alltid ikke veldig vennlige, og på en eller annen måte er det ikke vanlig for oss å diskutere hverdagslige problemer, alt må på en eller annen måte løses. egen og noen har alltid noe for oss må. Min mor og jeg bodde ganske dårlig, på et gammelt herberge, og i min ungdom virket det alltid for meg at ingenting ville ordne seg i livet og at jeg måtte jobbe veldig hardt. Jeg har jobbet siden jeg var 17 år. Forholdet mitt til mannen min er godt, bortsett fra problemet som er beskrevet. Vi tjener like mye, men siden vi har boliglån, oppussing og ungdom, har vi noen ganger ikke nok penger, men dette er en slags standardsituasjon, dvs. akkurat som andre. Jeg vet ikke når slike angrep begynte, men jeg reagerte alltid veldig voldsomt på hverdagslige problemer, det virket for meg som spørsmålet om penger, hvordan man bruker dem, ta opp lån / ikke ta opp lån, kjøpe utstyr, ikke kjøpe, er av største betydning. Jeg liker virkelig ikke når folk ikke vet hvordan de skal telle penger eller oppfører seg sløsende. Jeg vil til og med si at jeg hater dette. Noen ganger skjer slike utbrudd av andre grunner, for eksempel nå kan jeg ikke bli gravid, og noen ganger virker det som om dette aldri vil skje, men igjen kommer alt ned på penger, og hvis jeg ikke kan det, så vil jeg trenger penger. Samtidig angrer jeg aldri på mine kjære. Noen ganger synes jeg synd på meg selv, men hvis moren min trenger dyr medisin, hva snakker vi om, er det nødvendig. Essensen av spørsmålet mitt er ikke problemene i seg selv, men disse vanskelighetene eksisterer. Og hvordan ikke være hysterisk om dette. På en eller annen måte er det lett å si med ord - jeg er opprørt over at jeg ikke hadde nok penger til en hårklipp osv. og for at det samtidig skulle slippe meg, det vil si at jeg rolig skulle bekymre meg for problemet. Jeg har ingen spørsmål eller klager på meg selv i livet, jeg elsker meg selv og har i prinsippet fred med meg selv, dette gjelder utseende, jobb osv. Og i livet er jeg en rolig person, selv i stressende situasjoner er jeg alltid veldig rolig, det er ingen følelsesmessige utbrudd hos meg. Jeg kan rope eller krangle med noen (for eksempel på en klinikk), men jeg gjør dette ikke fordi jeg ikke kan holde meg, men fordi jeg vet at noen ganger kan problemer løses ved hjelp av press, og for meg er dette bare en metode, ikke noe mer. Men dette skjer svært sjelden. Men når jeg blir lei meg slutter jeg å være meg selv, jeg blir til tanten fra Let Them Talk-programmet, jeg moraliserer, krever, ser etter hvem som har skylden og hater meg selv for det. Så forsvinner alt. Jeg pleide å krangle sånn med moren min, noen ganger skylder jeg på mannen min, noen ganger trekker jeg meg bare inn i meg selv og blir hysterisk med meg selv. Da jeg bodde hos moren min, trodde jeg at alt var hennes feil, at hun ikke var i stand til å løse selv sine egne problemer, og at hun kunne lytte til meg og på en eller annen måte være mer organisert og samle mindre sladder og være indignert, og være mer involvert i sitt eget liv. Til slutt kjøpte jeg en leilighet til moren min, jeg tar meg av henne fordi hun er syk, jeg løser alle problemene, og så ble problemet med henne løst. Alt dette irriterer meg ikke lenger, siden hun har en veldig alvorlig uhelbredelig sykdom og det virker som det ikke er noe å snakke om, personen er syk. Jeg og mannen min synes at vi lever for godt, det vil si at vi burde være mer beskjedne. Men vi kjører ikke dyre biler eller bruker penger urimelig. Men vi kjøper gode møbler og utstyr, og klær, går til betalt tannbehandling osv, det vil si at vi er en moderne familie som gjør alt selv og ikke forventer noe av noen. Men vi må huske hvilket land vi bor i og det er ingen grunn til å venne seg til gode ting. Og til slutt (for eksempel denne saken er en av mange), da jeg kjøpte et kjøkken, fikk jeg et raserianfall at det var veldig dyrt, selv om verken prisen på det tidspunktet eller selskapet var avtalt, men jeg var sikker at han ville bestille den dyreste og vi ville ikke kunne betale for det. Hvorfor? Jeg vet ikke. Han er en avgjørende person som man kan stole på, jeg er ikke pålagt å ta slike avgjørelser. Hvorfor kunne jeg ikke si - kjære, det er dyrt, vi må vurdere andre alternativer. Svar: fordi han ikke vil høre på meg. Men det var aldri en gang han ikke hørte på meg. Noen ganger spøker han med meg at jeg er en forferdelig pengeeter, men dette gjelder ikke alvorlige problemer, dette er vitser om det faktum at jeg ikke vil betale for SMS fra banken for 60 rubler. eller at jeg er den samme kjerringa som finner ut hvor ting er billigere og drar til den andre enden av byen osv. Noen ganger blir jeg sint på ham, hvorfor han kan kjøpe seg en dyr genser, men jeg kan ikke. Men dette har ingenting med forbudet eller mangel på penger å gjøre. Det er bare det at han kan, men jeg kan ikke. Han er en kul fyr, og jeg er en fattig fyr. Jeg hadde panikkanfall før, som også varte i 3 dager, samme syklus som jeg beskrev. Mitt spesifikke spørsmål er hvordan jeg skal være meg selv hele tiden, den rolige, fornuftige personen jeg er. Hvordan bli roligere med hverdagsvansker? Takk på forhånd.
Psykolog Alexander Evgenievich Zhuravlev svarer på spørsmålet.
Hei, Ekaterina.
Vel, la oss fortsatt begynne å jobbe med oss selv i betydningen å utvide selvbevissthet, personlig vekst og lære å kontrollere oss selv!
Hva snakker jeg om?
Først av alt, jeg mener at rett fra dette øyeblikket, begynn å kontrollere tankene dine - SLUTT Å KRITISERE DEG SELV! Og dette handler nettopp om selvkontroll. Rekkefølgen av tanker påvirker den følelsesmessige bakgrunnen som følger med denne eller den hendelsen i livet ditt.
Så, først, fjern selvkritikk. Du finner muligheten til å kritisere deg selv for bokstavelig talt alt: for det som er veldig rasjonelt og rimelig; for å ha din egen mening om enhver sak; fordi du har en helt annen natur.
Vice versa! Ekaterina, begynn å rose og oppmuntre deg selv! Gjennomføre den såkalte "reframing". Det vil si, finn slike NAVN for manifestasjonene av karakteren din, egenskapene til din filosofi og verdensbilde. som ikke ville inneholde negative konnotasjoner!
Dette gjelder ikke deg personlig, men her er noen eksempler:
fryktsomhet kan kalles forsiktighet, engstelighet og mistenksomhet - framsynthet, gjerrighet - nøysomhet, alvorlighet - tilbakeholdenhet osv.
Snart vil følelsen av tyngde forsvinne av seg selv.
Begynn samtidig å oppmuntre deg selv.
I mitt forrige svar på et ganske komplekst spørsmål om å finne deg selv, snakket jeg i detalj om hvor skadelig det er å ignorere "barnet" i deg selv! "Indre barn" er den viktigste egotilstanden til en person, som påvirker livskvaliteten!
Har du noen gang tenkt på hva Ekaterina-jenta som bor inni deg vil ha? Spille? Hvilke spill og hvilke leker? Studere? Akkurat hva? Kanskje hun vil tegne, synge, brodere, skulptere, gå, reise osv.? Kanskje hun vil ha noe hun er redd for å spørre om??? Gå for eksempel på butikken og kjøp deg alt som sjelen din (og lommeboken) tillater??? Og jeg bryr meg ikke om hvor dyrt det er! Jeg bryr meg ikke om det ikke er nyttig! Jeg bryr meg ikke om det ikke fungerer! Rett og slett fordi JEG VIL DET!
Kanskje du vil ha søtsakene hennes? Kaker? tegneserier? Latter? Bør jeg gråte???
Kort sagt, jeg må tenke på hva mitt "indre barn" vil, hva han har ventet på lenge og hvorfor han er syk!
Din "baby" er syk. Han sluttet å gi deg energi, "drivstoff". Han sluttet å male livet ditt i vakre lyse farger! Vi må vekke ham, behandle ham og begynne å elske ham!
Husk livet!
Så snart vi begynner å glemme at barnet vårt vokser og eksisterer i nærheten, begynner det å reagere: han tiltrekker seg vår oppmerksomhet med skøyerstreker. begynner å forstyrre oss, irritere oss... Et barn kan til og med bli syk og gjøre noe utenom det vanlige, bare for å tiltrekke vår oppmerksomhet, for å minne oss på at han lever, han er i live og ønsker å være i samme koordinatsystem med oss! Barnet kan til og med dø hvis vi glemmer ham helt. Og å gjøre opprør og protestere - så mye du vil!!!
Men disse "opptøyene", "protestene" og "sykdommene" koster oss dyrt!
Dette, Katya, er våre sykdommer, vårt mislykkede, triste liv, våre personlige problemer. For noen er det alkoholisme, narkotika og annen avhengighet! Dette er resultatet!
Støtt "babyen" din! Mat ham med sjokolade. Lær ham å stole på deg igjen. La ham ha det gøy!
Nå om frykt. De er rasjonelle, berettigede og irrasjonelle.
Så snart "frykten for fremtiden" kommer (hva vil skje i morgen, vil det være nok penger osv.), så begynn planleggingen! Planlegg og alt blir bra!
Hvis spørsmålet er om du skal kjøpe noe til deg selv eller ikke, så vurder dette kjøpet ut fra dine økonomiske planer. Hvis alt er ok, så kjøp gjerne!
Planlegg alt litt på forhånd, men husk: DE TREVLIGSTE GAVENE TIL DIN kjære ER DE UPLANLAGTE!
Og det er her du lærer å overvinne deg selv! Minst én gang, tving deg selv til å gjøre noe "dumt", men i en rimelig skala.
Husk: DETTE ER TERAPI! Du (eller rettere sagt, "babyen") trenger denne "dumheten" akkurat som brød, te, melk, luft! Det vil lønne seg for deg!!!
"Barnet" vil gjengjelde deg med takknemlighet i form av energi, tilfredsstillelse og livsglede! Han vil gjengjelde deg med HELSE!
Du må lære å leve livet ditt. Bare slutt å se på hvordan andre lever: verre, bedre, rikere, fattigere osv.
Du og mannen din har DIN EGEN, UNIKE LIVSVEIE! Han – stien – skal ikke være den samme som andre. Han trenger ikke være bedre. (Generelt er parameteren "bedre eller verre" veldig relativ!) Det vil DEFINITIVT ikke bli verre. Fordi dere er smarte, moderne, sunne mennesker og vil leve!
Endre rekkefølgen på tankegangen din. Ta det med ro på deg selv og din natur.
Lær å se og elske det "indre barnet". Oppmuntre deg selv og ham.
Ingen kritikk, ingen selvkritikk, ingen sammenligning med andre!
Plan. Fornuftig og rolig. Men tillat deg selv det uplanlagte.
Snakk med mannen din! Jeg har ikke skrevet om dette i detalj, men nå skriver jeg. Lær å gi uttrykk for følelsene dine, din angst. «Kjære, jeg bekymrer meg når jeg ser hvordan vi bruker penger osv. Hjelp meg å finne ut av det!» Det er akkurat det!
Du vil avlaste deg selv for overdreven angst og definitivt gjenopprette balansen i sjelen din. Og mannen din (din elskede mann) vil hjelpe deg!
4.9 Vurdering 4,90 (5 stemmer)
«Ta livet enklere», hører vi ofte. Noen mennesker er virkelig utstyrt av naturen med gaven til å oppfatte alt lett. Men hvordan gjør du dette hvis du ikke er en av dem? Mange av oss lider av det faktum at selv små problemer foruroliger oss i lang tid. En dårlig hårklipp, støtende ord, en smakløs og kald rett på en kafé... Men livet er så kort, og det er dumt å bruke alt på frustrasjoner og bekymringer. Er det mulig å lære å leve lett?
Skalering. Liker du livet ditt? Din jobb, din livspartner, venner, familie? Byen der du bor? I så fall bør du kanskje ikke bekymre deg for det faktum at frisøren farget deg feil nyanse eller ga deg en dårlig hårklipp? Dette er faktisk veldig ubehagelig. Enhver jente vet hvor deprimerende det er å gå rundt i en måned eller to med "feil" farge eller "feil" frisyre på hodet. Men dette er ikke en tragedie i livet, og det er synd å bruke noen dager på å være opprørt over dette. En glad person vil se vakker ut selv med en ufullkommen frisyre.
Det er også skalering i motsatt retning, "fra stor til liten." Dette hjelper på stadiet av store livsproblemer - problemer på jobben, krangler med kjære, sykdom. Finn små ting som vil gjøre deg glad hver dag. En morsom fugl på en gren utenfor vinduet, en deilig sjokoladeplate, klær i favorittfargen din. Enhver liten ting kan være støttende og hjelpe deg å komme deg gjennom en vanskelig periode.
Hold deg til linjen din, men vær fleksibel. Det er bra hvis du vet hva du vil ha av livet. Men hva om alt går galt? I stedet for å prøve å gå videre, er det ikke bedre å tilpasse seg fleksibelt, og få mest mulig ut av dagens omstendigheter? Selv om de ikke ser ut til å være de mest lønnsomme. Du klarte for eksempel ikke å få jobb innen spesialiteten din, men du trenger penger – og du må gå til et sted som ikke er særlig interessant for deg. Men kanskje der kan du utvikle noen nye ferdigheter og egenskaper? Om et år eller to vil du være opptatt igjen, og din varierte CV kan tiltrekke de rette personene til deg. Skaff deg bekjentskaper og forbindelser på ditt nåværende sted - de kan komme godt med.
Inntil noe vondt skjer, eksisterer det ikke. Så ikke tenk på ham. Dessverre eksisterer død, sykdom og ulykker på jorden. Likevel lever mange mennesker komfortabelt inn i alderdommen uten ulykker eller forferdelige sykdommer. Du og dine kjære kan godt være blant dem. Hvorfor finne på alle slags grusomheter før de skjer? Dette handler ikke om å lukke øynene for eksisterende problemer, men om å ikke finne på ikke-eksisterende. Hvis barnet ditt ikke svarer på anrop innen 15 minutter, er det mest sannsynlig at han bare leker med venner og ikke hører telefonen. Det er ikke nødvendig å umiddelbart forestille seg at han ble truffet av en bil eller kidnappet. Å hele tiden tenke på skumle ting er usunt, og det vil absolutt ikke føre til noe godt. Ikke bring deg selv til dette punktet, ikke forestill deg mareritt.
Perfeksjonisme er uoppfylte ønsker. Når vi er misfornøyde i stor grad, begynner vi å finne feil med små ting om det vi har. Og så viser det seg plutselig at mannens sko er urene, bussen står alltid fast i en trafikkork, og tvinger deg til å forbanne alt i verden, alle kafeene viser seg plutselig å bråke og ha dårlig service, og kollegene dine kl. arbeid er inkompetente. Hvis irriterende småting begynner å irritere deg oftere og oftere, tenk på hva du går glipp av? Nei, ikke på små måter, men på ekte. Har du lyst til å reise rundt i verden, men ikke har tatt ferie på tre år? Eller har du noen gang drømt om å skrive en bok, men prøver i stedet å gjøre en karriere som leder fordi det er "etterspurt" og "rimelig"? Eller tvert imot, sitter du hjemme og jobber på gården din, men i drømmene dine ser du på deg selv som en elegant forretningskvinne som fører forhandlinger og reiser til forretningsmøter? Det er bare ett liv, ifølge ryktene. Det er ikke et faktum at du vil kunne endre det radikalt. Men hvis du ikke prøver nå, kan det hende du rett og slett ikke har tid.
Du trenger ikke skamme deg for hver feil. Nei, egentlig. Vanligvis er dette hva foreldrene våre lærer oss - ønsket om å "lykkes" med alt, fra skolekarakterer til renslighet av klærne til ditt eget barn og suksessen til mannen din. Hvis moren din spør hvorfor barnebarnet hennes ble så skittent, og hvor du selv fikk en så forferdelig hårklipp, og du internt krymper ("Jeg er ikke perfekt") - kanskje dette er ditt tilfelle. Det er ikke lett å utrydde arvede stereotyper, men det er verdt et forsøk. Du kan leve mye mer avslappet, og ingenting vil kollapse. Hvis du ikke vasker opp om kvelden, vil de selvfølgelig ligge i vasken til morgenen, og kanskje til og med begynne å lukte. Men du vasker det om morgenen, lufter kjøkkenet, og alt blir bra igjen. Du kan bruke en bluse som ikke matcher fargen din så godt – sjansen er stor for at ingen en gang vil legge merke til det. Og hvis han legger merke til det, vil han ikke legge vekt - mesteparten av tiden tenker folk på seg selv, og ikke på deg. Så tilgi deg selv alle de små feilene - et ufullkomment gjennomført prosjekt på jobben, sønnen din blir skitten i hagen og skoene dine som ikke matcher antrekket ditt.
Lytt til din intuisjon. Vitenskapen anerkjenner fullt ut eksistensen av en "sjette sans". Psykologer mener at noen signaler og inntrykk som vi fanger opp, har bevisstheten rett og slett ikke tid til å registrere. Imidlertid forblir de i minnet som en vag følelse som vi kaller intuisjon. For eksempel hørte du en gang ut av ørekroken en ubehagelig historie om en bestemt person, og glemte den umiddelbart som unødvendig. Og nå må du gjøre en viktig ting med denne personen - og sjelen din er rastløs. Du husker ikke lenger den stygge historien, men hjernen din registrerte det generelle inntrykket: "Han kan ikke." Eller du sminker deg plutselig og kler deg spesielt nøye før en vanlig tur, og som ved et trylleslag møter du personen du liker. Tilfeldigheter? Kanskje han en gang nevnte at han bor i nærheten og ofte går tur med hunden i ditt område. Uansett blir livet mye mer spennende hvis du ikke bare følger fornuftens kalde stemme.
Psykologer blir aldri lei av å gjenta: "Menneskelige tanker er materielle." Og hvis du tenker på det dårlige hele tiden, kan du komplisere eksistensen din i stor grad. Men å lære hvordan man tar en enklere tilnærming til livet og ser stort sett positive aspekter i det er ikke så lett. Selv om denne oppgaven er ganske innenfor evnene til enhver person.
Mitt motto er å se på verden enklere!
Men først må vi definere grensene for "forenkling". Hva vil det si å "se på livet på en enkel måte"? Bli en ikke bryr seg? Gå ned til en grønnsakstilværelse, inkludert tilfredsstillelse av enkle behov? Slutte å følge de moralske og etiske standardene som forstyrrer livet og følg kun din egen ledelse? Men bare den andre ytterligheten er en grunn til nye bekymringer, stress og triste tanker om egen verdiløshet.
Å ha en enklere tilnærming til livet betyr å finne hver dag en grunn til glede, som igjen vil gi styrke til å tåle bekymringer og stress. Ethvert problem får alvoret av den grad vi selv knytter til det. Men mange av dem, som er i stand til å forårsake panikk under påvirkning av et emosjonelt øyeblikk, "oppløses" vanligvis av seg selv. Derfor, for å begynne å leve lettere, må du lære å håndtere følelsene og tankene dine.
15. mai
Ofte tar vi alt til oss, bekymrer oss for bagateller og kompliserer livene våre. Mange avtaler, mange planlagte ting å gjøre, mye arbeid, endeløse bekymringer og problemer - alt dette ødelegger freden vår og lar oss ikke leve et fritt og lykkelig liv. Hvordan være? Du må gjøre prinsippet om enkelhet til livsregelen!
Jo vanskeligere livet er, jo vanskeligere er det å være virkelig lykkelig. Enkelhet er hemmeligheten bak lykke!
Enkelhet i å tenke
Livets enkelhet betyr ikke i det hele tatt å gi opp noen uskyldige hobbyer, gleder og livsgleder. Enkelhet starter i din tenkning. Bekymringene, oppgavene og problemene som opptar sinnet ditt konstant, tillater ikke fred, balanse og ro å komme inn i deg. Når det skjer mye i hodet ditt, er det veldig vanskelig å lære å være oppmerksom, legge merke til skjønnheten i hvert øyeblikk av livet og se på verden rundt deg med kjærlighet.
Evnen til å frigjøre sinnet fra en uuttømmelig strøm av tanker er livets enkelhet. Gi opp unødvendige bekymringer, ubrukelige tanker, selvkritikk og det evige kappløp. Og du kan oppnå mye mer. Vi oppnår målene våre og realiserer drømmene våre raskere og mer effektivt når vi tillater oss selv å være fokusert, uten å bli distrahert av andre ting eller prøve å få alt på en gang. Konsentrasjonsprosessen kalles meditasjon.Når vi rett og slett konsentrerer oss om det som virkelig er viktig for oss i dette øyeblikket, forsvinner kaoset i tankene våre og vi begynner å leve. Meningsfull, bevisst og glad!
Lett å bruke
Slutt å tenke på arbeidsproduktiviteten, målene, møter, viktige gjøremålslister. Ta tidsstyringsprinsipper og skap et ideelt arbeidsområde ut av hodet ditt. Fokuser på de tingene som virkelig betyr noe. Vær i øyeblikket.
Når du forenkler en handling eller prosess, kommer sjelefred til deg.. Og jo roligere og enklere livet er, jo mer harmonisk er det og jo mer åpent er det for friske ideer, nye begynnelser og positive resultater. Suksess begynner å komme av seg selv i et rolig og frigjort rom. Bare jobb hver dag og nyt det.
Enkelhet hjemme
På en overraskende måte orden i huset setter tankene i orden, fjerner bekymringer og bekymringer. Det er på tide å tømme hjemmet ditt for glede og solskinn. For å gjøre dette, må du rense den for unødvendige ting.
Gjennomfør en revisjon av garderoben, skap og hyller. Du finner sikkert mange ting som ikke har vært brukt på lenge, men som ligger som dødvekt. Gi bort disse tingene, doner klær til templet, gi bøker til biblioteket. Velg moderasjon fremfor hamstring.
Enkelhet i forhold
For å ha en enklere holdning til livet, må du være lettere mot deg selv og menneskene rundt deg.. Hvordan? Fokuser på det gode. Slutt å starte skandaler uansett grunn. Det spiller ingen rolle i det hele tatt hvor mange ganger ordet "kjærlighet" ble sagt denne kvelden, eller antall sokker og uvaskede servise spredt rundt i huset. Holdning er viktig. Når du ser på mennesker av kjærlighet, ønsket om å gjøre noe godt for dem, for å tjene dem på en eller annen måte, kommer selve enkelheten inn i livet.
Snakk til folk i enkle og klare ord. Velg kjærlighet i stedet for kritikk, lykke i dette øyeblikket i stedet for mange forventninger fra andre. Vær oppmerksom på folk, gi dem tid, ikke knurr, men smil. Det er veldig enkelt! Det er lettere å si noe vennlig til noen andre enn å gå rundt hele dagen og se ut som om alle skylder deg noe.!
Enkelhet i ønsker
Slutt å ville ha ublu rikdom, berømmelse og anerkjennelse. Det vil ikke bringe lykke. Lær å være lykkelig akkurat nå! Du kan gjøre livet ditt enklere, uavhengig av ytre omstendigheter. Bare bestem deg for å bruke prinsippet om enkelhet i livet ditt, inspirere andre og ta handling.
Vår hensikt er rett og slett å leve. Vær deg selv i hvert minutt av livet ditt. Å behandle livet mer betyr ganske enkelt å lære å akseptere deg selv uten negativitet og fornektelse av visse kvaliteter, elske deg selv og ikke komplisere livet ditt med knurring, misnøye og evige løp i et forsøk på å oppnå noen høyder.
Lær å leve lettere
Prøv å leve en dag målt, harmonisk, lytt til deg selv og andre. Rydd hjemmet ditt for unødvendige ting, snakk med din kjære oppriktig uten krav eller bebreidelser, arbeid ikke for resultatenes skyld, men for gleden av å gjøre det du elsker. Velg en kveldstur i nærheten av skogen i stedet for et dataspill, spis en enkel grønnsakssalat i stedet for en gourmetrett med 20 ingredienser, sitt i stillhet og tenk på hvor fantastisk dette livet er.
La universet hjelpe deg og gi deg lykke og glede, og gi dem inn i livets frie rom. Føl hvor lett det er å leve her og nå, i fred og ro i hjertet. Det er utrolig hvor enkelt livet egentlig er.
Hvorfor er noen mennesker kronisk uheldige, mens andre nyter livet skamløst og ikke bryr seg? Svaret er enkelt: den første, uansett hvordan de skjuler den, er pessimister, og den andre bryr seg ikke. Pessimister ser fotballkamper på TV, kjemper i en meningsløs kamp for rettighetene sine og skaper stadig problemer ut av ingenting, og ikke bare for seg selv. De som ikke bryr seg, spiller denne fotballen, kjenner alle rettighetene deres og skriver historie. Grensen mellom sunn likegyldighet og direkte egoisme er veldig tynn, og lykkelig er den som klarte å føle denne gylne middelvei.
Hvordan oppdage en pessimist i en folkemengde? Kjennetegn på en pessimist
Hvordan oppdage en ikke-frisør i en folkemengde? Kjennetegn på en person som ikke bryr seg
Det er lett å konkludere med at sunn likegyldighet er ganske passende og til og med nyttig.
Hvordan lærelettereholdning til livet?
Er det mulig å endre din pessimistiske holdning? Først av alt må du tydelig skille banal primitiv likegyldighet fra sunn. Banal likegyldighet er fri drift med flyten, egoisme og uutslettelig latskap. Sunn likegyldighet er talentet til å endre retningen på strømmen i rett øyeblikk, bredden av sjelen og enkel stigning.
De første trinnene for å ikke bry deg om å være sunn:
- Hvile (fritid) – dette er tiden da ingen kommer tilbake. Livet i seg selv er avhengig av livets oppfyllelse: positive resultater i positive resultater, negative resultater i gradvis negative resultater. Ved å fylle livet med positive følelser og avslapping med favorittaktiviteter, gir vi vår bevissthet den rette kreative holdningen.
- Sutring og klager på livet - tabu . Selv blant familien.
- «Inderlige små mennesker», «slem selger», «trafikkbetjent»... Endring av innstillingen . Du kan se det gode i hver person. Du trenger bare å ville det.
- "Jeg vil aldri tjene penger for en leilighet (bil, mikrobølgeovn, ficus ...)." En rullende stein samler ingen mose . For å få til noe, må du gjøre en innsats. Og med et smil på leppene og holdningen "Jeg kan takle alt." Først - målet, deretter en trinn-for-trinn-plan, deretter - selvsikker jakt på målet. Selv om det tar flere år å komme dit. Vil du bli en god fotograf? Så, slutt å sikle over verkene til profesjonelle, og ta et kamera og gå på kursene. Drømmer du om laurbærene til en forfatter? Finn sjangeren din og lær å brenne folks hjerter med verbet ditt.
- "Ingenting avhenger av meg uansett", "Jeg kan fortsatt ikke" ... Øynene er redde, men hendene gjør det! Forventer fiasko, tiltrekker en person det. "Bestill" bare positive ting for deg selv. Holdningen er "Jeg kan gjøre det", "Jeg kan gjøre det", "Jeg kan klare det". Og husk sannheten - "hvis du ser ned i en avgrunn i lang tid, begynner avgrunnen å titte inn i deg."
- Penger. Det er aldri for mange av dem. Det er bare det at den ene ikke har nok til brød, og den andre har ikke nok til diamantkaviar eller en femte yacht. Her må du bestemme deg. Hvis du bare er fornøyd med et gjeldfritt liv, er det på tide å slutte å klage over mangelen på penger og begynne å nyte fiske, piknik og intime møter med venner over et glass te. Hvis ambisjoner blir revet innenfra, bør du glemme alt som er skrevet ovenfor og endre livsstilen din, med fokus på veien som fører til berikelse.
Hvordan tiltrekke seg penger. Bryr meg ikke om teknikk
Først av alt må du bestemme deg - hvor mye trenger du egentlig? Har du bestemt deg? Skriv ned beløpet i en notisblokk og les videre. Tilstedeværelsen av minst ett av de oppførte punktene er din hindring på veien til rikdom:
Passer ingen av punktene? Deretter ta gjerne stilling til ditt yrke
for de neste årene, sammenligne beløpet som er skrevet i notatboken med den valgte aktiviteten og fortsett. Virker ikke? Les punktene på nytt.
Vi tiltrekker oss helse - filosofien om en ikke bryr seg
Du kan ikke kjøpe helse
– Det er ikke for ingenting de sier det. Og alle store inntekter er støv sammenlignet med helse og dens rolle i livet. Først jobber vi for å bruke penger på nytelse. Etter å ha tjent penger, forstår vi at disse gledene allerede er kontraindisert for oss på grunn av helsemessige årsaker. Bare ved å virkelig jobbe med deg selv kan du oppnå resultater.
Sunn likegyldighet. Postulater
Å ikke bry seg er ikke en ignorering av alt og alle. Sunn likegyldighet er grensen mellom likegyldighet til negativitet og absolutt likegyldighet til alt med symptomer på egoisme.
Ti oppskrifter for sunn likegyldighet:
- Forvise negative tanker . Med en gang! Så snart en slik tanke prøver å snike seg inn i hodet ditt. Ta henne på terskelen og kjør henne vekk. Det finnes måter å gjøre dette på med bil og vogn. Den menneskelige underbevissthet er en soldat som ubetinget adlyder kategoriske ordre. For eksempel, rop til henne mentalt - Kom deg ut! Det fungerer.
- Ikke kast bort nervecellene dine . De blir ikke friske. Det som må skje vil fortsatt skje. Enten du vil det eller ikke. Og hvis det allerede har skjedd, så er det ingen vits i å være nervøs i det hele tatt, du må enten handle eller gi opp.
- Hver dag er obligatorisk og streng vie deg selv og din favorittaktivitet minst en time (eller enda bedre to) fritid. Ikke bry seg om den uvaskede oppvasken, haugene med leker på barnerommet, som ligner et minefelt, og indignasjonen til familiemedlemmer, venner og alle andre.
- Lær å elske deg selv. Ta deg tid til å suge i et duftende bad og ryd deg opp til nesten dekkekvalitets skjønnhet. Kok deg en kopp kaffe og drikk den med favorittkaken din mens du leser en interessant bok eller sladder på Internett.
- Lær å abstrahere deg selv helt borte fra alt. I det minste i fem minutter i timen, glem problemer med "global skala" og bare nyt livet.
- Lær å hilse på morgenen din med et smil , fordi det er kjent at når du hilser morgenen, vil hele dagen gå. Men du trenger ikke mye - favorittmusikken din, en deilig frokost, et smil ved refleksjonen og et psykologisk humør.
- Lær å kontrollere underbevisstheten din. Det er du som må gi ham instruksjoner, og ikke omvendt. Ikke legg for mye vekt på noe. Dessuten, som Salomo sa, går alt over.
- Glem illusjonene om et perfekt liv . Det vil alltid være problemer i det. Dårlig vær, løgner og svik, bortskjemt mat fra butikken osv. Lær å ignorere disse problemene.
- Ikke se verden som et sted å overleve . Livet er for kort til å kaste det bort på depresjon og kamp. Ha det gøy med det og behandle det som et spill.
- Godta som et faktum at du er opptatt med noe annet enn din egen virksomhet, eller går feil vei når noe blir gitt deg på bekostning av utrolige ofre og innsats. Finn deg selv . Ikke vær redd for å eksperimentere.
Hvis du likte artikkelen vår og har noen tanker om denne saken, del med oss! Det er veldig viktig for oss å vite din mening!
Laster inn...
