I dag er det mange dietter som tilbys oss. Med et slikt mangfold er det lett å gå seg vill og vanskelig å ta det riktige og nyttige valget for deg selv. Kvinner streber etter å gå ned i vekt for en bestemt begivenhet, for sommeren, for å passe inn i en gammel kjole, for å glede en mann, og av andre, selvfølgelig, gyldige grunner. Å miste ekstra kilo er også bra for helsen.

Ofte er en diett foreskrevet av ernæringsfysiologer, veiledet av hvis råd, en person mottar fordeler og ikke skader kroppen hans.

En av de populære trendene innen kosthold er å gå ned i vekt ved å bruke grønnsaksuppe. Den lar deg raskt få orden på figuren, og har blant annet en gunstig effekt på tarmens funksjon, forbedrer magens funksjon og har en effekt på mikrofloraen. Grønnsakssuppe for vekttap er et lavkaloriprodukt. Ved å ikke motta nok energi fra mat aktiverer menneskekroppen sine indre ressurser, og prosessen med å brenne fett begynner.

For å tilberede grønnsakssuppe for vekttap trenger du grønnsaker, som vi oftest dyrker på landet og lagrer i kjelleren om vinteren. Fordelene med slike produkter for kroppen er ingen hemmelighet: gulrøtter, kål, gresskar og løk inneholder store reserver av vitaminer og mikroelementer. Fiberen i dem skaper effekten av metthet, og kroppen bruker mye energi på å fordøye den.

Oppskrifter på grønnsakssuppe for vekttap

Valget av grønnsakssupper for vekttap er veldig stort, alle vil velge i henhold til deres smakspreferanser.

Grunnlaget for å tilberede en slik suppe er grønnsaksbuljong og selve grønnsakene, men bruk av buljong med lavt fettinnhold, for eksempel kyllingbuljong, er ikke forbudt.

Løksuppe

• 7 løk
• olivenolje til steking
• lite kålhode
• et par gulrøtter
• paprika (2 stk)
• 2 tomater
• grønt (persille, selleri)

Fres løken i olje, hakk urter og andre grønnsaker, ha alt i en stor kjele og tilsett vann. Etter at væsken koker, fortsett å koke buljongen i ca 15 minutter. Tilsett salt etter smak på slutten.

Video - oppskrift på grønnsakssuppe for vekttap

Kålsuppe med rutabaga

• middels blomkålhode
• liten rutabaga frukt
• 1 gulrot
• løk (1-2 stykker)
• et par stangselleri

Skjær grønnsakene i små biter og stek i olje (oliven, grønnsak), tilsett 1 ts gurkemeie og stek i noen minutter til. Hell deretter i 500 ml grønnsaksbuljong og kok i ca 10 minutter, tilsett salt og krydder på slutten av kokingen etter smak.

Suppe med tomatjuice

• rosmarin (noen kvister)
• 1 ss. skje med melis
• 3 paprika (helst rød eller oransje)
• 1 liter tomatjuice
• 0,5 l appelsinjuice
• 4 - 5 røde tomater

Mal tomater, paprika, rosmarin, pulver og 0,5 liter tomatjuice med en blender til puré. Tilsett ytterligere en halv liter tomatjuice og appelsinjuice til denne massen, kok opp, fortsett å småkoke i 12 minutter til den er helt gjennomkokt.

Gulrotsuppe med kyllingbuljong

Varm 1 ss olivenolje i en kjele, fres hakket løk (1 - 2 mellomstore løk) og en ss korianderfrø. Etter fem minutter, tilsett revne gulrøtter (3 mellomstore frukter) og la det småkoke i cirka fem minutter. Hell så i den magre kyllingbuljongen og la det småkoke i ca 25 minutter. Mos den tilberedte diettsuppen med en blender, tilsett krydder etter eget valg og litt sitronsaft, tilsett buljong.

Gresskarpurésuppe

• 2 mellomstore gulrøtter
• et par hvitløk
• 2 fedd hvitløk
• et halvt kilo gresskar
• 2 potetknoller.

Stek finhakket løk, gulrøtter og hvitløk i olivenolje. Tilsett gresskar i terninger og poteter, fyll alt med grønnsaksbuljong, salt, og kanskje tilsett litt kanel. La småkoke til maten er klar. Kvern så med en blender og server med urter.

Suppe med champignon

Ta fem potetknoller og skjær dem i terninger, gjør det samme med gulrøtter (2-3 stykker), kok til halvparten, tilsett champignon (ca. 0,5 kilo). Hold på bålet til soppen er klar, på slutten av matlagingen, tilsett salt etter smak, tilsett urter (dill, persille). Kvern hele innholdet i pannen i en blender og stek i ytterligere fem minutter.

Zucchinisuppe

• poteter – 3 – 4 stk.
• 2 hvite løk, middels gulrøtter
• zucchini - 400 g
• flere stilker selleri
• liten gaffel av blomkål

Legg potet i terninger i kokende vann, og etter fem minutter tilsett hakkede selleristængler, kålblomster og grovhakket zucchini. La småkoke, dekk med lokk, på lav varme i minst 20 - 25 minutter. Etter den angitte tiden, tøm grønnsaksbuljongen, tilsett forstekt løk og gulrøtter til blandingen, mal alt med en blender. Hell den drenerte buljongen i den tilberedte grønnsaksmassen, tilsett krydder og salt, kok i ytterligere ti minutter. God appetitt!

Kald suppe med betebuljong

Kok et par små rene rødbeterøtter i vann, tøm ikke buljongen, og la den trekke i to timer. For å forberede kald suppe for vekttap, må du koke et par egg og deretter kutte dem i terninger, kutte en frisk grønn agurk og kokte rødbeter i terninger, og hell i betebuljong. Og så er det en smakssak. Tilsett salt, noen ganger sukker, eddik, kvass eller rømme.

Suppe med havregryn i en slow cooker

• 1 ss. skje med rapsolje
• 2 mellomstore gulrøtter
• et par løk
• et halvt hvitkålhode
• 3 tomater
• 250 g havreflak
• sukker, salt, spisskummen.

I oppvarmet olje, sauter løk og gulrøtter, tilsett hakket kål og grovhakkede tomater, tilsett havregryn, en teskje spisskummen, en klype salt og sukker etter smak. Kok alt over svak varme i 10 minutter, deretter helles grønnsakene med grønnsaksbuljong og putres i ytterligere 25 minutter Retten er klar. For denne oppskriften er det praktisk å bruke en multikoker i "Stew" -modus. Havregryn kan forhåndstørkes i en stekepanne, som vil gi suppen nøtteaktige toner.

Grønnsakssuppe for vekttap med ferske erter

Kok i vann flere blomkålblomsterstander og 200 g kålrabikål, 100 g finhakkede gulrøtter, 200 g friske erter, tomater (2 stykker), flere skiver squash. Når grønnsakene er nesten klare, hell av vannet og tilsett mager kyllingbuljong, tilsett salt, tilsett urter og kok til de er møre. For de som ikke begrenser seg til kjøtt, kan du legge til kokt kyllingfilet til den ferdige retten. Server suppen med rømme.

Bønnesuppe

• et halvt kilo hvitkål
• 5 gulrøtter
• et par paprika (helst grønn)
• 500 g grønne bønner
• 210 g tomat
• 3 liter vann.

Fyll alle grønnsakene med kaldt vann og sett på komfyren. Kok opp og la suppen småkoke på svak varme i 10 -1 5 minutter. Etter den angitte tiden, tilsett finhakkede tomater og kok i ytterligere 10 minutter; på slutten av tilberedningen, tilsett salt etter smak, smak til med urter. I stedet for salt kan du bruke soyasaus.

Løksuppe med tørr hvitvin

Stek flere finhakkede løk med et laurbærblad i olje (ikke mer enn 2 stykker), og etter at løkene har fått en gylden fargetone, legg melkehakket hvitløk (3-4 fedd) og 2 ss mel i en kjele under konstant omrøring. Etter et par minutter, hell i et glass tørr vin og en liter kyllingbuljong. Når suppen koker, reduser du varmen og kok under konstant omrøring i 10 - 15 minutter Smak til med pepper og salt etter smak. Før lunsj kan du tilsette 100 gram ost i suppen, som du først skjærer i terninger. Denne retten vil passe godt til gyllenbrun toast.

Grønnsakssuppe for vekttap med basilikum

I grønnsaksbuljong (1,5 l) tilsett 250 g grønne bønner, hvitkål (150 g), en klype basilikum, oregano og salt. Kok opp, skru av varmen og tilsett et par spiseskjeer tomatpuré i suppen, la det småkoke på svak varme i 15 minutter. Tilsett deretter zucchini terninger (100 g). Tilsett salt på slutten av kokingen.

Diettsuppe med tabascosaus

Ta en stor kjele, fres hakket løk (1 stk) i olje, tilsett halvparten av den strimlede kålen, når grønnsakene blir myke, hell grønnsaksbuljong (ca. 1 liter) i pannen. Fortsett å koke over lav varme, dekk med lokk, i ca 15 minutter; på slutten av tilberedningen, tilsett en spiseskje sukker og tabascosaus til suppen.

Sellerisuppe

• 250 g sellerirot
• middels kålhode
• 3 stk. søt pepper
• 5 stk. løk
• 1 stor gulrot
• 200 g grønne bønner
• 6 stk. tomat
• 0,5 l tomatjuice
• salt, pepper etter smak

Finhakk alle grønnsakene, hell i tomatjuice, reduser varmen etter koking og kok med lokk til de er møre. Server vekttapsuppe med urter. Naturell yoghurt og mager krem ​​passer også til denne suppen som dressing.

Forbereder buljong for grønnsakssupper

Alle suppene våre tilberedes med grønnsaksbuljong. Noen få ord om hvordan du forbereder det. For å forberede avkoket, ta godt renset vann, eller fortsatt mineralvann. For en liter vann, legg 2 skrellede løk, grovhakkede gulrøtter, et par tomater (kutt, fjern frø). Kok grønnsakene på lav varme i 20 minutter. Tøm deretter buljongen. Vi tilsetter ikke salt. Dette er et av alternativene; faktisk kan du legge alle ingredienser og krydder (kummin, oregano, basilikum, koriander) i buljongen.

Det er et ufattelig utvalg av suppeoppskrifter for vekttap. Basert på ett alternativ kan du komme opp med nye dine egne, legge til eller omvendt fjerne komponenter. Her tar vi for oss retter som bruker grønnsaks- eller kyllingbuljong med lite fett. Supper laget med fiskebuljong vil ikke være mindre effektive og sunne.

Supper for vekttap med grønnsaker kan spises ofte, men totalt ikke mer enn en uke. Da bør du legge til andre matvarer i kostholdet ditt. Etter en to ukers pause, gå tilbake til mat med lavt kaloriinnhold. Husk at noen grønnsaker kan være kontraindisert for deg av helsemessige årsaker; ikke glem å konsultere legen din.

Grønnsakssuppe-dietten er veldig praktisk, det gode er at vi alltid tilbereder suppe til lunsj, men her vil det ikke være så kaloririkt, men veldig næringsrikt, og viktigst av alt, det vil bidra til slankheten vår.

Og matlagings hemmeligheter er våre hovedemner i dag, fordi det moderne mennesket står overfor problemet med overvekt oftere enn sine fjerne forfedre.

Analyser hvor mange av dine venner, bekjente eller slektninger som er overvektige, og se deg selv i speilet, eller enda bedre, gå på vekten.

Hvis resultatene ikke er for imponerende, væpn deg med tålmodighet, studer nytt materiale fra Life Reactor og gå videre til nye smaksopplevelser og en vakker figur!

Funksjoner av suppe dietten

For folk som allerede har kommet i kontakt med ulike metoder for å gå ned i vekt, er det ingen hemmelighet at hver diett har sine egne egenskaper: dette er umulig, dette er kategorisk umulig, og dette er bare mulig etter dans med tamburiner, og så videre.

Når du gradvis begynner å forstå emnet, kan du lett komme til den konklusjon at et slikt antall forbud påvirker ikke bare mental helse, men også fysisk velvære.

Suppedietten er et fenomen av en litt annen rekkefølge.

Hovedfunksjonen er at du kan spise supper 3 eller til og med 4 ganger i løpet av dagen, etter kl. 18.00, kl. 3.00, kl. 5.00 - når som helst.

Denne hyggelige tilstanden skyldes flere faktorer:

1. Konsistens i flytende mat
2. Enkel absorpsjon av mikroelementer
3. Mangel på komplekse proteiner og karbohydrater som behandles av kroppen på bestemte tider av dagen

Konsistensen på maten din er veldig viktig hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt.

Og generelt, for god helse er det nødvendig å følge et balansert kosthold, som like mye vil inneholde både flytende og puree matvarer.

Mage-tarmkanalen din vil bli fylt med takknemlighet hvis du slutter å stadig gi den fast føde, og begynner å systematisk glede den med supper.

Da trenger du ikke å bekymre deg for helsen til slimhinnen i mage-tarmkanalen.

Det finnes tusenvis av varianter av lette og næringsrike supper

Mikroelementer i diettsupper absorberes enkelt og raskt.

Fordøyelsessystemet trenger ikke bruke en enorm mengde enzymer for å trekke dem ut av matbolusen og deretter levere dem til de sultne organene og vevet.

I tillegg er supper vanligvis rikere på sunne komponenter enn andre typer mat tilberedt gjennom mer aggressiv varmebehandling.

Hvis du bruker tett lukkede beholdere når du lager mat og overvåker temperaturen, vil du sammen med maten motta en bukett med vitaminer og mikroelementer som opprinnelig var inkludert i produktene.

I kostholdssupper finner du ikke store mengder ulike karbohydrater og annet fett.

En viss mengde av dem finnes selvfølgelig der, men dette er ikke mikroelementene som uunngåelig får deg til å sovne, føle deg sløv og redusere hjerneaktiviteten.

Suppedietten har mange fordeler, i tillegg til de som er beskrevet ovenfor, så det er verdt å prøve denne metoden for å miste ekstra kilo.

Typer supper for vekttap

Det er ikke kjent med sikkerhet hvor de første kosttilskuddene i den formen vi kjenner dem og er omtalt i denne artikkelen kom fra.

Vi kan bare si med sikkerhet at mer enn en eminent kokk hadde en finger med i historien til fitnesssupper, og over tid dukket til og med en viss klassifisering av de første kursene for vekttap opp:

1. Supper laget av matvarer som bidrar til å brenne fett. Disse inkluderer gresskar og avokado. De er rekordholdere i denne bransjen og ønsker gjester velkommen ved bordene til slanke damer og herrer. Og det er på tide å lage legender om hvor deilige gresskarsupper er. I tillegg senker disse to matvarene insulinnivået, og dreper søttsug.
2. Supper er laget av matvarer som hindrer opphopning av fett fra mat. Disse inkluderer ulike belgfrukter, gulrøtter, epler og soyabønner. En suppe laget av disse ingrediensene spist til lunsj vil hjelpe kroppen med å kvitte seg med lipider.
3. Supper laget av mat med lavt kaloriinnhold. Uansett hvor mye du spiser, vil du ikke gå opp i vekt, men du kan enkelt berike kroppen din med ulike fordeler. Disse inkluderer agurker, kål og tomater. Du bør begynne å sette deg inn i suppedietten med slike supper.

Fastelavnsgrønnsaksuppe med poteter og spinat

Basert på disse tre typene bør menyen din bygges.

Avhengig av egenskapene til kroppen og målene som forfølges, gi preferanse til en eller annen suppe.

Den klokeste tilnærmingen er imidlertid å opprettholde balansen, det vil si å spise alle typer førsteretter.

Vi har forberedt flere universelle for deg fettforbrennende suppeoppskrifter , som du kan legge inn i din Meny.

Oppskrifter på deilige førsteretter for de som ønsker å gå ned i vekt

Hvis din erfaring med å forberede førstekurs er begrenset til å se matlagingsprogrammer eller hjelpe moren din i skolealder, ikke fortvil.

I motsetning til hva mange tror, ​​er det absolutt ingenting komplisert med å lage supper.

Ertesuppe

Alt du trenger er et ønske, en kjele og et sett med ingredienser.

Så møt oppskrifter på fettforbrennende supper med videoer!

Kålsuppe

Denne retten er veldig rik på vitamin B, C, P, K, U.

I tillegg inneholder kål en god del askorbinsyre og ulike mineraler.

Regelmessig inntak av denne suppen vil hjelpe deg med å fjerne ekstra kilo på kortest mulig tid.

Ingredienser:

1. Kål (1 hode)
2. Gulrøtter (5-6 stykker)
3. Løk (6 små løk)
4. Tomater (5-6 stykker)
5. Selleri (rhizom og 1 haug hver)
6. Paprika (1 stk)
7. Grønne bønner (400-500 g)
8. Bouillonterning

Forberedelsesprosedyre:

1. Skyll grønnsakene under rent vann og hakk.
2. Ha i en kjele, fyll helt med kaldt vann, tilsett terningen og kok opp på høy varme.
3. Reduser varmen og fortsett å koke til grønnsakene er myke.
4. 5 minutter før slutten av tilberedningen, tilsett en klype salt og krydder.
5. Før servering er det lurt å la suppen stå i minst en halvtime.

Den mest kjente og kalorifattige suppen for vekttap.

Oppskriften ble utviklet av de som ikke bare vet mye om en vakker figur, men er ledende eksperter på dette feltet - toppmodeller, så du er garantert raskt å miste ekstra kilo!

Ingredienser:

1. Blomkål (300 g)
2. Hvitkål (400-500 g)
3. Tomat (4-5 stykker)
4. Selleri (1 haug)
5. Gulrøtter (4 stk)
6. Persille (1 stor haug)
7. Grønn løk
8. Løk (3-4 hoder)
9. Hvitløk (1 hode)
10. Tomatjuice med fruktkjøtt (200 g)
11. Olivenolje (1 ss)
12. Soyasaus (1 ts)
13. Rent vann
14. Grønnsaksbuljongterninger
15. Rød pepper (1 teskje)
16. laurbærblad
17. Koriander, spisskummen, karri (etter smak)
18. En klype salt

Forberedelse:

1. Finhakk begge typer løk og fres i olivenolje.
2. Tilsett karri, spisskummen og hvitløk i pannen med løken. Stek alt sammen i 4-5 minutter.
3. Hakk selleri og gulrøtter, legg i pannen og la det småkoke.
4. Hakk begge typer kål (blomkål kan deles i blomsterstander).
5. Kutt tomatene.
6. Legg de stuede grønnsakene i en kjele og tilsett kål og tomatjuice. Fyll alt med rent kaldt vann.
7. Kok den.
8. Tilsett grønnsaksbuljongterning og krydder etter smak.
9. Kok i ytterligere 10-15 minutter på svak varme.

Det ideelle våpenet for å ødelegge overflødige kalorier. Den har en rik og rik aroma.

Ingredienser:

1. Avokadofrukt (4-5 stykker)
2. Løk (2 stk)
3. Grønn chilipepper (1 stk)
4. haug med koriander
5. Oliven olje
6. Paprika (1-2 stk)
7. Saft av en sitron
8. Grønnsaksbuljongterning

Forberedelsesprosedyre:

1. Hakk løk og pepper og fres lett i en stekepanne.
2. På dette tidspunktet, kok opp vannet.
3. Tilsett løk og paprika i pannen.
4. Tilsett deretter avokadomasse, sitronsaft og koriander.
5. Løs opp kraftterningen.
6. Kok til ferdig.
7. Pisk blandingen (den skal være konsentrert) til den er moset.

Sellerisuppe

En veldig sunn førsterett som inneholder et bredt spekter av vitaminer og folsyre.

Den humoristiske setningen "Hva skal du spise for å gå ned i vekt?", som raskt spredte seg over alle sosiale nettverk og internettressurser, har faktisk en ganske dyp betydning. Under alle typer mono-dietter, som er veldig effektive, men utmattende, oppfordres vi til å spise mat som heller bør kalles mat enn retter. Kokt bryst eller fisk gir for eksempel ikke appetitt, og midt i dietten er det helt kvalmende å se på det. Denne situasjonen blir i mange tilfeller et vendepunkt, hvoretter de ofte slutter å følge dietten. Ernæringseksperter over hele verden insisterer på at de vanlige mono-diettene bør erstattes med balanserte og smakfulle alternativer, for eksempel å tilberede diettsupper.

Kostholdssupper generelle konsepter. Forskjellen mellom kostholdssupper og fettforbrennende supper

Kostholdssupper har en gunstig effekt på mage-tarmkanalen, renser giftstoffer og tas lett opp av kroppen. Et trekk ved diettsupper er deres lave kaloriinnhold. For å behandle grønnsakene som er inkludert i supper, bruker kroppen mer energi enn den mottar, og følgelig bruker den sine reserver i form av fettavleiringer. Kostholdssupper lar deg gå ned i vekt uten å skade kroppen din, men tvert imot normalisere metabolisme og fordøyelse.

Blant diettsuppene er det såkalte fettforbrennende. Hovedforskjellen mellom sistnevnte er at de inneholder ingredienser kjent for deres evne til å påvirke vekttap. Slike komponenter inkluderer selleri, som akselererer nedbrytningen av fett og fjerner overflødig væske, varm paprika og noen krydder. Fettforbrennende supper er mye mer effektive enn vanlig diett, men hvis du har mageproblemer, er det bedre å konsultere en spesialist før du spiser slik mat.

Oppskrifter på fettforbrennende supper

Det er et stort utvalg av kostholdssupper: grønnsakssupper, purésupper og til og med lette kjøttbuljonger. Imidlertid bruker dietetikk vanligvis grunnleggende utprøvde oppskrifter som lar deg oppnå ønsket effekt så raskt og komfortabelt som mulig. Slike supper inkluderer oftest kål, løk og selleri. Nedenfor gir vi oppskrifter på de mest populære diettsuppene.

Diett løksuppe

Løk er ikke bare en uunnværlig assistent for enhver kokk, men også en pålitelig partner i kampen mot ekstra kilo. Løksuppe, forresten, er ganske velsmakende og aromatisk, og vil hjelpe deg å miste opptil 5 kg. på en uke, med forbehold om kosthold.

For å tilberede diettløksuppe må du ta seks mellomstore løk, fire tomater, omtrent 300 gram hvitkål, en grønn paprika, et par gulrøtter og en haug med bladselleri. Det er akseptabelt å erstatte ferske tomater med tomater i sin egen juice.

Alle grønnsaker må finhakkes, gulrøtter reves og kål hakkes i tynne spon. Gitt egenskapene til løk, er det bedre å bruke en blender for dem. Ha ingrediensene i en kjele og dekk med kaldt vann, kok opp og la det småkoke på svak varme i ytterligere 10-15 minutter.

Diett selleri suppe

Selleri er ikke bare et nyttig produkt i kampen for en slank figur, men også et utmerket krydder. Diettsellerisuppe vil neppe virke smakløs og vil absolutt appellere til de som er lei av endeløse mono-dietter.

Det er mange oppskrifter på sellerisuppe, men effektiviteten til mange av dem reduseres av komponenter som poteter og belgfrukter. Derfor, for å tilberede diettsuppe, ta omtrent 500 gram hvitkål, et par gulrøtter, to mellomstore løk, 300 gram sellerirot, fire tomater og litt hvitløk. Skjær alle ingrediensene i små terninger eller tynne spon.

Deretter har du to alternativer. Grønnsaker kan helles med kaldt vann, kokes og kokes i omtrent ti minutter. Eller du kan småkoke grønnsakene i en stekepanne, tilsette en teskje olivenolje, og deretter legge blandingen i kokende vann og koke i omtrent fem minutter til. For å forbedre smaken kan du tilsette naturlig tomatjuice uten sukker i suppen.

Kål diett suppe.

Kål er en av de negative kalorimatene. Menneskekroppen bruker en betydelig mengde energi på å behandle alle varianter av denne grønnsaken, selv når den er kokt.

For å tilberede diettsuppe trenger du omtrent 500 gram hvitkål, samme mengde blomkål eller brokkoli, et par gulrøtter, et par små løk, naturlig tomatjuice uten sukker.

Finhakk kålen og del blomkålen i blomsterstander. Riv gulrøttene og skjær løken i små terninger. Tilsett alle ingrediensene i kokende vann, som er forhåndsblandet med tomatjuice i forholdet 3:1. Gjør klar over svak varme.

Bonn diettsuppe

Bonn-suppe er sannsynligvis den mest populære blant alle kostholdssupper. Dette skyldes ikke bare dens fordelaktige egenskaper og evne til aktivt å bidra til å bekjempe overflødig vekt, men også dens behagelige smak.

Ta et halvt kilo hvitkål, et par stilker selleri (ca. 350 gram), fire tomater, et par salat paprika, 3-4 mellomstore løk, et par gulrøtter. Riv kålen, riv gulrøttene, skjær de resterende grønnsakene i tynne skiver og løken i små terninger. Legg løk og gulrøtter i kokende vann, tilsett de resterende ingrediensene etter 10-15 minutter og kok til de er møre på svak varme. Du kan smake til suppen med hvitløk og pepper.

Diett avokadosuppe

Denne lette suppen har utmerket smak og er et utmerket alternativ for de som foretrekker purerte supper.

Du trenger ca 200 gram kyllingbuljong, et par mellomstore løk, en varm grønn pepper, en sitron og 4-5 avokadoer.

Tilsett finhakket paprika og løkringer i buljongen. Kok opp, tilsett avokadomasse og saft presset fra sitron. Kok på middels varme til ferdig. Når du er klar, bland suppen med en blender.

Diett gazpacho

Kald kostholdssuppe er full av vitaminer og næringsstoffer. Gazpacho er flott for de som ikke tåler dietter godt, føler seg sløve og slitne.

For å forberede trenger du et halvt kilo tomater, samme mengde friske agurker, en rød paprika, to spiseskjeer sitronsaft, en haug med dill, hvitløk og et glass musserende mineralvann.

Skallet av tomater og paprika må fjernes. For å gjøre dette, skold de første med kokende vann, og stek den siste i ovnen. Skrell også agurkene og skjær i terninger. Bland alle ingrediensene i en blender og la suppen stå i kjøleskapet i to til fire timer.

Diett agurksuppe

Kald agurksuppe, som ikke krever lang forberedelse, vil hjelpe ikke bare å gå ned i vekt, men også fjerne giftstoffer, fylle kroppen med vitaminer og få et løft av energi.

Du trenger 3-4 agurker, et glass mager yoghurt, en haug med grønn løk, 4 isbiter.

Skrell agurken, legg den ene til side, og grovhakk resten. Bland yoghurt, hakkede agurker og is i en blender. Tilsett den gjenværende agurken, etter å ha kuttet den i små terninger, og løken.

Diett kålsuppe

Det særegne ved denne suppen er tilstedeværelsen av frokostblandinger og poteter i sammensetningen. Du bør ikke spise denne retten alene, men den er en utmerket erstatning for hovedmåltidet.

Tilbered 300 gram hvitkål, 400 gram poteter, en løk, en gulrot, et halvt glass hirse, tre liter vann og en haug med grønt.

Bløtlegg hirsen i varmt vann, kutt grønnsakene. Legg frokostblandingen i kokende vann, vent til det koker og tilsett alle de andre ingrediensene unntatt urtene. Diettsuppe kokes i omtrent en halv time. Til slutt tilsett grønnsakene og stek i ytterligere et par minutter.

For at bruken av diettsupper skal gi maksimale resultater, bør du følge noen regler.

1. Ikke lag supper på forhånd. Frisk suppe smaker ikke bare mye bedre, men har også mange nyttige elementer.
2. Suppedietten forbyr ikke bruk av salt med måte. Imidlertid er det bedre å ikke bruke dette krydderet, fordi... den holder på vann i kroppen. Det er bedre å erstatte salt med soyasaus, som må brukes umiddelbart før du spiser suppen.
3. Krydder for å tilberede supper skal være utelukkende naturlige. Glem buljongterninger og pakket krydder.
4. Ikke overkok diettsupper. Noen mennesker gjør supper bevisst til grøt fordi de ikke kan spise den i sin vanlige form eller for variasjon. Det er absolutt forbudt å gjøre dette. Jo lenger suppen kokes, jo mindre sunn og effektiv er den. Det er bedre å bruke en blender og gjøre retten om til purésuppe.
5. Når du inntar diettsupper, bør du utelukke søtsaker, mel, sterk te, kaffe og alkohol fra kostholdet ditt.

7 dagers suppe diett

Til tross for all nytten av diettsupper, er det uklokt og skadelig å spise dem alene. Hvis kroppen ikke mottar ekstra mat, vil den på et visst tidspunkt redusere bruken av reserver, og følgelig vil vekttapsprosessen reduseres betydelig. For å forhindre at dette skjer, har eksperter utviklet en diett basert på diettsupper og tilleggsmat.

Suppedietten er designet for en uke og gjør det mulig å redusere vekten med 3-8 kg. Av alle suppene er det best å bruke Bonn eller kålsuppe.

Første dag

Du kan spise diettsuppe, frisk frukt (selvfølgelig, bortsett fra bananer, druer og fiken), drikke naturlig juice uten sukker.

Andre dagen

Diettsuppe, dampede grønnsaker. Til middag, bakte poteter i jakkene deres, ett stykke.

Den tredje dagen

Kostholdssuppe, frisk frukt og grønnsaker.

Fjerde dagen

Diettsuppe, et glass skummet melk. Du har råd til et par bananer.

Femte dag

Kostholdssuppe, kokt magert kjøtt (kyllingfilet, biff) eller fisk, 5-6 skrellede tomater.

Sjette dag

Kostholdssuppe, kokt magert kjøtt, friske grønnsaker.

Syvende dag

Kostholdssuppe, opptil 200 gram brun kokt ris, friske grønnsaker, naturlig fruktjuice.

Under dietten, drikk ditt daglige inntak av rent vann uten kullsyre (minst to liter), ikke inntak mel, sukker og alkohol. Prøv å bruke salt til et minimum. Få de nødvendige 8 timene med søvn.

Du kan gjenta dietten etter 3-4 dager, men du bør ikke gjøre dette for ofte.

Kontraindikasjoner og forholdsregler

Slik tilsynelatende ufarlig mat som diettsupper kan imidlertid forårsake alvorlige forstyrrelser i kroppens funksjon og skade den generelle helsen. Les nøye kontraindikasjonene for å spise supper og avgjør først da om du skal gå på en slik diett.

1. Diettsupper er kontraindisert for personer som lider av diabetes og nyresvikt.
2. Å spise bare flytende mat kan forårsake problemer med avføringen. Hvis du merker noen avvik, bør du slutte å spise kostsupper.
3. Personer med gastritt og magesår bør ikke spise supper som inneholder krydrede og slimhinneirriterende ingredienser (pepper, selleri, hvitløk, løk).
4. Du bør holde deg til suppedietten i ikke mer enn en uke.
5. Diettsuppe har stort sett negative kalorier. Ikke reduser porsjonene dine, og risiker dermed sykdom eller til og med anemi.
6. Slutt å konsumere diettsuppe hvis du merker tegn på allergiske reaksjoner.
7. Før du starter dietten, bruk et par fastedager. Ellers vil kroppen ha vanskelig for å akseptere overgangen til flytende mat.

Fordelene med diettsupper har lenge blitt verdsatt, ikke bare av spesialister, men også av mange mennesker som har slitt med overvekt i lang tid. Supper lar deg gå ned i vekt uten å frata deg selv muligheten til å spise en ferdigrett, i stedet for dessverre å tygge et stykke kokt bryst. Hvis du liker å lage mat og spise deilig mat, vend oppmerksomheten mot diettsupper og bli slank så raskt som mulig.

Internett ble sprengt av enda en nyhet om oppfinnelsen av et magisk middel for vekttap. Det er kjent at hver tredje ungdom (både gutter og jenter) i dag står overfor problemet med overvekt. Antall overvektige eller tykke personer øker flere ganger etter førti år. Her kan personer som er normalvektige telles på én hånd.

Mange mennesker streber etter å opprettholde normal kroppsvekt eller returnere sin elskede, men uskarpe figur til sine tidligere parametere. De prøver å ikke miste synet av nye dietter og forslag som dukker opp, fordi de drømmer om å finne de enkleste og enkleste måtene.

Og her er en annen måte å bringe vekten tilbake til normalen - "Grønnsakssuppe for vekttap." Hva er attraktivt med denne oppskriften og diettene basert på å bruke suppe som hovedrett i kostholdet?

For det første består grønnsakssuppe for vekttap av vanlige kjente produkter. De er utenom sesongen og selges året rundt i alle store supermarkeder og grønnsaksmarkeder. Det er klart at grønnsaker kjøpt fra bønder om høsten eller dyrket i din egen sommerhytte vil være mer nyttige. Men du bør heller ikke gi opp suppe om vinteren eller tidlig på våren.

For det andre er matlagingsoppskriften veldig enkel, om ikke primitiv. Ingen langvarig behandling av produkter, kompleks tilberedning av selve grønnsakene eller dressing til suppe. Jeg har kokt grønnsakene til de er ferdige, og du kan gjerne servere dem.

For det tredje er suppen vegetabilsk og tilberedes uten kjøtt. Dette lar deg redusere kostnadene ved å kjøpe svinekjøtt, storfekjøtt eller kalvekjøtt betydelig (det er kjent at dette er den dyreste delen av familiens matkurv). Du kan av og til unne denne suppen til alle familiemedlemmer: din elskede ektefelle, som også ønsker å gå ned noen ekstra kilo, og barn for å diversifisere menyen.

Funksjoner ved å spise suppe

En annen viktig grunn er at denne suppen ikke vil vare evig. Ernæringseksperter anbefaler å konsumere det flere ganger i året, i en uke, på et tidspunkt når du for eksempel raskt trenger å gå ned i vekt eller kroppen selv krever et lettere kosthold.

Denne "mynten" har en bakside. Før du skynder deg til markedet for et stort parti grønnsaker, og deretter til komfyren for å tilberede en magisk suppe, bør du rådføre deg med en spesialist, ideelt sett bør dette være en ernæringsfysiolog, men du kan også konsultere en gastroenterolog. Tross alt er hovedregelen for alle dietter å ikke skade; kanskje, av en eller annen grunn, kan en person ikke spise visse grønnsaker eller bruke denne spesielle metoden for å tilberede dem.

Et annet viktig poeng som en person som forbereder seg på en viktig vekttaphendelse også bør være klar over, er de eksisterende forbudene og restriksjonene. Ernæringsfysiologer forsikrer at gode resultater kun kan oppnås hvis diettmenyen følges strengt. Brød og alle bakevarer, søtsaker, stekt, røkt, saltet mat er unntatt.

En annen nødvendig betingelse for å oppnå gode resultater er fullstendig avholdenhet fra alkoholholdige drikker. Alt er ikke så skummelt som det ser ut til, fordi du bare trenger å spise grønnsakssuppe i en uke, og samtidig må du gi opp ditt vanlige kosthold, inkludert vin, champagne eller andre høyintensitetsdrikker.

Mirakelsuppe

Det er på tide å avsløre hovedhemmeligheten, hva slags magiske produkter oppskriften på grønnsakssuppe for vekttap inkluderer. Til sammen trenger du fem kjente grønnsaker – kål, paprika, løk, selleri og tomater. Dessuten er sistnevnte ikke obligatoriske produkter; de tilbys kun for å forbedre smaken.

For ett kålhode må du ta en haug med selleri, to søte grønne paprika, seks løk, tre tomater. Det er best å spise suppen fersk, kun tilberedt; i ekstreme tilfeller kan du varme opp en porsjon til neste måltid.

Derfor er det ikke nødvendig å ta store fem-liters gryter, kjøpe tonnevis av grønnsaker og lage store porsjoner. Det tar kort tid å tilberede en deilig suppe. Å tilberede den i små porsjoner er mye morsommere og morsommere.

Når du spiser, må du bare tenke på det gode: på fordelene som suppen vil gi kroppen, om å si farvel til ekstra kilo, om å endre garderoben og et vakkert fremtidig liv.

Sunne grønnsaker

Resultatet er ganske raskt vekttap! Det oppnås ved å begrense antall kalorier, unngå skadelig mat og ikke helt korrekte tilberedningsmetoder (røyking, steking, salting). På den annen side er hver av grønnsakene som er inkludert i mirakelsuppeoppskriften i seg selv en skattekiste av nyttige vitaminer, mineraler og organiske stoffer.

Løk

Løk inneholder en rekke sukkerarter, inkludert fruktose, maltose og inulin, vitaminer (den mest kjente er askorbinsyre), mineralsalter og, viktigst, fytoncider. Den har en stimulerende effekt på fordøyelsessystemet og har vanndrivende egenskaper.

Tomater

Glukose og sukrose er også til stede i tomater; i tillegg til disse naturlige sukkerene inneholder tomater også organiske syrer (eple, sitronsyre, oksalsyre), pektiner, fiber og karotenoider. Tilstedeværelsen av kolin bidrar til å redusere kolesterolnivået i menneskeblod og styrker immunsystemet.

Kål

Et lite kålhode er et helt kjemisk laboratorium; for det første inneholder det fiber, som hjelper til med å rense magen, tarmene og fremskynde prosessen med matfordøyelsen. For det andre, en enorm liste over vitaminer, de samme fytoncidene, mineralsalter av fosfor, kalium, kalsium.

Pepper

Grønn pepper er hovedleverandøren av vitamin C, samt proteiner, sukker, karoten, essensielle og fete oljer. Selleri, som pepper, er rik på vitaminer og mineraler, fosfor og kalsiumsalter, og inneholder flavonoider.

Selleri

Hemmeligheten bak selleri er at den inneholder glutaminsyre, det samme naturlige stoffet som forsterker smaken til enhver mat og rett. Dette er en viktig grunn til å unngå grønnsaksbuljongterninger når du lager suppe.

Algoritme for tilberedning av grønnsakssuppe

Alt om å lage suppe er egentlig veldig enkelt. Grønnsaker skal rengjøres grundig for sand, skitt, mørke flekker, vaskes og kuttes. Når det gjelder den siste handlingen, står hver husmor fritt til å gjøre det slik hun vet hvordan og som hun vil. Det vil si at grønnsaker kuttes i sirkler, firkanter, tynne skiver, kål er hakket ganske fint.

Grønnsakene legges umiddelbart i kaldt vann og settes over høy varme. Etter at vannet koker, reduseres varmen til veldig lav, grønnsakene kokes til kålen er klar (det tar mest tid å nå ønsket tilstand). Mot slutten av kokingen tilsettes tomater i suppen, selv om du kan klare deg uten dem.

Et veldig hyggelig øyeblikk for de som går ned i vekt - denne suppen kan saltes. Det er kjent at mange dietter helt eller delvis begrenser saltinntaket. På grunn av dette tør mange rett og slett ikke gå på slike dietter, siden de fortsatt kan nekte et eller annet produkt (for eksempel kjøtt eller sukker), men aldri salt.

En annen hemmelighet for den fantastiske smaken til denne retten er bruken av krydder. I prinsippet kan du klare deg med svart pepper ved å tilsette noen erter eller malte krydder. Alternativt kan du "forbedre" smaken på retten ved å tilsette andre krydder, aromatiske urter og krydder.

På Internett kan du finne en oppskrift på en slik diettsuppe, som foreslår å legge til en grønnsaksbuljongterning. Takket være det berømte mononatriumglutamatet er smaken av retten betydelig forbedret, men det kan ikke sies at de fordelaktige egenskapene øker.

Grønnsakssuppe diett

Hovedhemmeligheten til suppen er at den bør spises hele uken, gjerne så ofte som mulig, og helst til frokost, lunsj og middag. Ernæringsfysiologer har en vits om at denne retten blir suppe, grøt og til og med favorittkaffen din på diettdager. Det er tydelig at grønnsaksbuljong ikke er nok til å fylle opp mangelen på væske i kroppen.

Derfor må ekstra drikking inkluderes i kostholdet på slike dager. Først av alt, mineralvann, juice uten sukker, te. For de som ikke er klare for en så streng diett, som bare spiser suppe, er det lettere alternativer. Ifølge dem, i tillegg til det første kurset, inkluderer den daglige menyen andre sunne og diettprodukter:

• frukt;
• grønnsaker;
• melk (opptil ett glass per dag) og fermenterte melkeprodukter;
• 300 g biff;
• brun ris

Disse produktene utfyller grønnsakssuppen ikke alle samtidig, men på forskjellige dager. Du kan ta hvilken som helst frukt, med unntak av høykalori bananer, og spise den som en ettermiddagsmatbit. Av grønnsakene som er forbudt, er poteter av samme grunn som bananer, resten kan inkluderes i kosten, rå eller bearbeidet.

Biff er kun kokt, med en liten mengde salt og krydder. La alle andre typer kjøttprodukter stå til slutten av den ukentlige dietten. Ris kan kokes separat eller legges til grønnsaksuppe. Brun, uraffinert frokostblanding er sunnere for magen enn den vanlige hvite.

Valget er ditt!

Denne informasjonen er på ingen måte en streng, die-it-follow-instruksjon. En person må selvstendig komme til den konklusjon at hans fysiske form er langt fra ideell; ekstra kilo på midjen eller hoftene gjør det vanskelig å bevege seg gjennom livet (bokstavelig og billedlig talt).

Valget av vekttapmetode forblir også opp til den enkelte. Kanskje han vil velge en aktiv livsstil og en streng diett, eller den foreslåtte grønnsakssuppen i kombinasjon med øvelser eller dans. Det vanskeligste er å ta det første skrittet, å begynne å forandre seg fysisk, men så kan du med overraskelse se hvordan verden rundt deg endrer seg til det bedre.

I denne artikkelen vil vi fortelle deg alt om vekttapsupper som forbrenner fett. Du kan også finne ut oppskriftene på disse deilige og sunne rettene hvis du leser det tilberedte materialet.

Fordeler med supper

Moderne ernæringsfysiologer krangler om hvilken metode for å gå ned i vekt som er mer effektiv. Noen ber om å gi opp fet mat, noen forbyr å spise mat som inneholder raske karbohydrater, og noen skriver ut vitaminer og medisiner til pasienter. Imidlertid insisterer alle leger enstemmig på at du ikke kan nekte mat, du må hele tiden opprettholde ønsket blodsukkernivå. Ellers risikerer en person å føle ukontrollerbar sult, og da vil det være nesten umulig å motstå overspising. Dette er grunnen til at de fleste leger anbefaler å spise ganske ofte og i små porsjoner gjennom dagen. Og her må du selv bestemme den beste maten du kan spise når som helst på dagen uten frykt for å skade figuren din. Vi tilbyr deg følgende liste:

• Grøt hvis du skal trene noe styrke i løpet av dagen på jobb eller i treningsstudioet.
• Frukt - til kl 18 (siden karbohydrater ikke fordøyes uten sollys).
• Fermenterte melkeprodukter og cottage cheese.
• En liten mengde nøtter.
• Grønnsaker i hvilken som helst mengde (selvfølgelig med unntak av poteter, kokte gulrøtter og rødbeter).
• Kjøtt, fjærfe og fisk.
• Kyllingegg.
• Bran.

Det er veldig viktig å lære å tilberede deilige retter fra disse produktene - da vil du ikke løpe til butikken for pølse eller sjokolade. Og det er derfor vi vil fortelle deg hvordan du lager fettforbrennende mat hjemme. Du kan lese nedenfor for måter å tilberede deilige retter.

for vekttap som brenner fett. Oppskrifter hjemme

Mange kvinner hevder at det hjalp dem å gå ned i vekt. Kilogrammene gikk gradvis av, og selv opplevde de ikke stress, siden de aldri sultet seg selv. Denne tilnærmingen fortjener en detaljert studie, siden noen mennesker hevder at å spise supper ikke påvirket figuren deres i det hele tatt. Det viser seg at vekttapsupper som brenner fett er en annen vakker legende. De som rett og slett går ned i vekt, prøver å lage førsteretter av fiberrike grønnsaker. I tillegg legger de ikke til kjøtt til dem, prøver å redusere fettinnholdet i det ferdige produktet, og spiser det uten brød. Dermed finner folk intuitivt en balanse, blander ikke fett og karbohydrater, og går derfor lett ned i vekt. Hvordan tilberede supper for vekttap som brenner fett? Du kan lese oppskriftene på de beste rettene nedenfor.

Vegetabilsk borsjtsj

Denne oppskriften bruker poteter, hvis forbruk forårsaker en rask økning og en like rask nedgang i blodsukkeret. Derfor kan du helt utelukke det fra sammensetningen av produkter eller nøytralisere dens negative virkning. For å gjøre dette trenger du bare å skrelle knollene, vaske dem grundig, kutte dem og legg dem i en bolle med vann i flere timer. Den frigjorte stivelsen blir værende i vannet, og du kan enkelt tilsette poteter i suppen. Så, oppskriften:

• Sett en panne med vann på bålet og legg hele skrellede rødbeter i den. Mens vannet koker, begynn å tilberede andre grønnsaker.
• Skrell og skjær to poteter i skiver.
• Skjær et kvart hode ferskkål i tynne strimler.
• Stek hakket løk, revet gulrøtter og søt paprika skåret i tynne skiver i en stekepanne.
• Når vannet i pannen koker fjerner du rødbetene med en hullsleiv og lar dem avkjøles. Legg grønnsakene forsiktig i vannet og reduser varmen.
• Skjær de avkjølte rødbetene i strimler og legg også i pannen. Hell umiddelbart litt eddik i vannet.

Når borsjten er klar legger du den på tallerkener og drysser over dill og hakket hvitløk. I stedet for majones, bruk rømme med lite fett eller hopp over dressingen helt. Hvilke andre vekttapsupper finnes det som forbrenner fett? Du kan se oppskrifter med bilder her.

Sellerisuppe

Kanskje alle har hørt om denne mirakuløse retten som brenner fett og lar deg gå ned ekstra kilo. Faktisk inneholder rå selleri mange vitaminer og er veldig bra for helsen. Det bør imidlertid huskes at etter matlaging blir de fleste stoffene ødelagt. Men mikroelementer og fiber gjenstår, som er så nødvendige for enhver person som fører en sunn livsstil. Så, oppskriften:

• Hakk en sellerirot, et lite kålhode, fire løk, to paprika, fire gulrøtter i tynne strimler og legg grønnsakene i en kjele.
• Tilsett 500 gram grønne bønner og fyll alt med tomatjuice, tidligere fortynnet med vann.
• Sett pannen på bålet og la suppen småkoke, dekket, i 20 minutter.

Kyllingsuppe i thailandsk stil

Her er en oppskrift på en veldig velsmakende førsterett. Den inneholder ikke poteter, som er kontraindisert for de som går ned i vekt. Men suppen inneholder kyllingbryst og mye sunne grønnsaker. Du kan tilberede det veldig enkelt:

• Sett en kjele på bålet og hell litt vegetabilsk olje på bunnen. Stek to kyllingbryst, forhåndskåret i strimler, til de er gyldenbrune. Til slutt tilsett noen kvister timian og finhakket hvitløk.
• Når kyllingen er nesten klar, tilsett løk, kuttet i halve ringer og revne gulrøtter.
• Hakk den gule og røde paprikaen tynt og legg dem også i pannen.
• Kutt noen aspargeskvister i kvarte, og hakk en liten chilipepper veldig fint. Kombiner grønnsakene med resten av ingrediensene og la alt småkoke til det er gyldenbrunt.
• Hell kyllingbuljong i pannen, tilsett salt, kvernet pepper og noen spiseskjeer soyasaus.
• Kok opp suppen, la det småkoke i ti minutter. Til slutt tilsett små tomater, forhåndskåret i skiver, finhakket hvitløk og hakket koriander.

Hell suppen i boller og tilsett terninger i hver bolle. Husk at hvis du ønsker å oppnå gode resultater med å gå ned i vekt, så bør supper spises uten brød.

Gulasjsuppe

La oss fortsette å se på vekttapsupper som brenner fett. Du kan komme med oppskrifter på slike retter selv, du trenger bare å "lette" dem. Vi vil vise hvordan dette gjøres med følgende eksempel:

• Ta 400 gram magert biff, kutt det i terninger og stek direkte i en kjele med en liten mengde vegetabilsk olje.
• Forbered dressingen separat. For å gjøre dette, kutt i terninger en løk, en stor gulrot og en søt paprika i forskjellige farger. Legg grønnsakene i en oppvarmet stekepanne og stek dem til de er gyldenbrune. Tilsett til slutt timian, hvitløk og noen spiseskjeer tomatpuré.
• Kombiner de tilberedte produktene i en kjele, fyll dem med vann og kok sammen. Når suppen koker, tilsett en boks hermetiske erter, salt, pepper og merian etter smak.

Når retten er klar deler du den mellom tallerkener. Ikke bruk rømme eller majones til dressing, ellers vil disse produktene gjøre suppen mer fet. Det er bedre å servere kli med det - bruk det som kjeks.

Shchi med kylling

En rett som er kjent for enhver russer kan tilberedes på en slik måte at den fremmer vekttap. Oppskrift:

• Kok kyllingbrystet i saltet vann, fjern det, avkjøl og riv det i fibre.
• Til dressingen steker du hakket løk, søt pepper og revne gulrøtter hver for seg. På slutten av kokingen tilsetter du tomatpuré og litt hvitløk. Ha grønnsakene over i kjelen med kyllingbuljongen.
• Tilsett kylling og tynne skiver kål.
• Salt, pepper og tilsett tomater i terninger.

Server den ferdige retten varm.

Vekttap supper som brenner fett. Anmeldelser

Mange menn og kvinner som bestemte seg for å bli kvitt overflødig vekt, benyttet seg av en diett basert på å spise førsteretter. Til dette formålet brukte de vekttapsuppene vi beskrev som forbrenner fett (oppskrifter). Anmeldelser fra de som går ned i vekt er de mest positive, og vi vil liste opp de viktigste fordelene:

• Det var ikke nødvendig å endre den vanlige menyen radikalt.
• Jeg føler meg ikke sulten.
• Suppene blir veldig velsmakende, så du trenger ikke å gjøre store gastronomiske ofre.
• Resultatene er synlige nesten umiddelbart.

Konklusjon

I artikkelen vår beskrev vi i detalj i hvilke tilfeller suppedietten vil være mest effektiv. Husk at:

• Fett bør ikke kombineres med karbohydrater.
• Det er nødvendig å bruke produkter med lavt fettinnhold til matlaging.
• Det er bedre å unngå poteter og gjærbakst.
• Berik førsteretter med grønnsaker som inneholder fiber.
• Suppler supper med kli oftere.

Hvis du følger rådene våre, vil de ekstra kiloene snart etterlate deg uten skade på helsen din.