Hvilke matvarer er for blodgruppe 3? Ernæring for den tredje blodgruppen. Diettmeny for vekttap i henhold til den tredje blodgruppen. Essensen av ernæring i henhold til blodtype

Omtrent en femtedel av menneskene på planeten (20 %) har en tredje blodgruppe. Den dukket opp i en tid da immigrasjonen var på topp og da folk begynte å tamme dyr i massevis. Det var da de begynte å spise animalske produkter, så vel som kjøtt.

På grunn av det faktum at denne blodgruppen dukket opp på denne måten, er nesten hvilken som helst diett egnet for den, og Rh-faktoren spiller ingen rolle her.

Til tross for at spesialdietten har sine egne strenge restriksjoner, er det fortsatt færre av dem enn i andre grupper. Dette skyldes at de med blodtype III lett kan tilpasse seg endringer i kostholdet. Slike mennesker har et sterkt immun- og fordøyelsessystem.

Sunn mat for personer med blodgruppe 3

Dietten for den tredje blodgruppen inkluderer inntak av følgende matvarer:

• kjøtt: lam, vilt, lam og kaninkjøtt;
• sjømat: sardin, flyndre, laks, breiflabb, makrell, havabbor, torsk, gjedde og svart kaviar;
• meieri og fermenterte melkeprodukter: geitemelk, kefir, yoghurt, hjemmelaget ost og cottage cheese, geitost og sau;
• oliven olje;
• bakevarer laget av rismel;
• korn og frokostblandinger: hirse, ris, havre og spelt;
• belgfrukter: mørke bønner, grønne bønner, røde soyabønner og limabønner;
• grønnsaker: aubergine, rødbeter, blomkål, yams, rosenkål, gul og grønn paprika;
• frukt og bær: bananer, druer, tranebær, plommer, papaya og ananas;
• krydder: pepperrot, karri, ingefær, persille og kajennepepper;
• drikker: grønn te, juice fra druer, tranebær og kål, samt ananas og papaya;
• urtete med tilsetning av nyper, ingefær, lakris, salvie og ginseng.

Disse produktene er ikke bare gunstige for personer med blodtype 3, men hjelper også med å brenne fettceller. Ved å spise dem konstant, kan du for alltid glemme overvekt og fett som henger fra sidene.

Skadelig mat for personer med blodtype 3

Kjøtt: due, gås, hestekjøtt, rapphøne, kylling, vaktel, innmat, hasselryper, ryper, svinekjøtt, bacon, skinke, oksehjerte, and, perlehøns.

Fisk og sjømat: Røye, barracuda, hvithvit, gastropoder, muslinger, steinbit, krabbe, hummer, blekksprut, stripet bass, sei, ål, snegl, østers, regnbueørret, bekkerøye, ansjos.

Meieri: ost, iskrem, bearbeidet ost, sveitsisk ost.

Egg: gås, vaktel, and.

Belgvekster: cowpeas, kikerter, kikertskudd, soyamelk, soyaost, tempeh, tofu, flekkete bønner, svarte bønner, grønne linser, røde linser.

Nøtter og frø: peanøtter og peanøttsmør, pinjekjerner, cashewnøtter og cashewsmør, valmuefrø, sesamfrø, solsikkefrø, solsikkefrøpasta, gresskarkjerner og gresskarfrøpasta, tahini, pistasjnøtter, hasselnøtter.

Korn(frokostblandinger, mel, brød, pasta): amaranth, bokhvete og flak, bokhvetemel, kamut, knust hvetegryn (couscous), mais, corn flakes, artisjokk og jordskokkmel og pasta, popcorn, hvete gryn og flak, hvetemel og produkter laget av det, hvetekli, rugmel, villris, sorghum, fløtekaramell.

Grønnsaker, greener, grønnsaksjuice: aloe og aloe juice, artisjokk, greske og spanske oliven, grønne oliven, svarte oliven, reddikskudd, tomater og tomatjuice, rabarbra, reddik, reddik, jordskokk, gresskar.

Frukt og fruktjuice: avokado, granatepler, melon, kokosnøtt, kokosmelk, stikkende pærefrukter, persimmons.

Vegetabilsk olje: Peanøttolje, ricinusolje, kokosolje, maisolje, sesamolje, boragefrøolje, solsikkeolje, rapsolje, soyaolje, bomullsfrøolje.

Urter og krydder: allehånde, kanel, einer, kvernet pepper.

Krydderier, sauser, kulinariske tilsetningsstoffer: guarana, gelatin, karragenan, ketchup, tomatsaus, maisstivelse, miso, soyasaus.

Eksempel på diettmeny for blodtype 3

Frokost: Risgrøt med epler - 250 g, urtete (Johannesurt, mynte).

Lunsj: Krem av soppsuppe (gulrøtter, poteter, sopp) - servering (250); salat av egg, sardiner, ost, krydret med olivenolje eller lav-fett metan.

Middag: Kokt biff med paprika og auberginer - 250 g.

Snacks: Grønnsaker (1 agurk/1 gulrot) eller frukt (ditt valg) - 1-3 stk.

Frokost: Havregryn - 250 g.

Lunsj: Krem av brokkoli, rosenkål og blomkålsuppe; fruktsalat.

Middag: Haregryte + tilbehør (ris med grønnsaker); grønn te.

Snacks: Frukt (aprikoser, plommer) - 1-5 stk., svisker/tørkede aprikoser - 50 g.

Frokost: Yoghurt med lavt fettinnhold, 1 eple, bærjuice.

Lunsj: Soppsuppe med lett stekte grønnsaker; salat (biff, kinakål, agurk, koriander).

Middag: Bakt fisk med kokte grønne bønner - 250-300 g.

Snacks: Frukt.

☀ Når du planlegger kostholdet ditt, sørg for å sette av tid til trening. Du anbefales å drive med sport, gåing og løping, svømming, tennis og selvfølgelig yoga. Yoga er å foretrekke i ditt tilfelle.

☀ Ikke vær redd for å spise kjøtt (fårekjøtt, vilt, lam, kanin) og egg. Takket være egenskapene til den tredje positive blodgruppen, vil disse produktene ikke bli en belastning for deg når du danner en diett.

☀ Drikk vitaminer. Gitt forbudet ditt mot bokhvete, mais og hvete, vil du trenge ytterligere kilder til vitaminer.

☀ Spis mer grønt. Du kan legge det sjenerøst til supper og salater.

☀ Unngå kullsyreholdige drikker. Kullsyreholdige drikker kan forstyrre gastrointestinale prosesser

☀ Men du bør ikke gi opp øl eller vin. Å drikke disse alkoholholdige drikkene i små doser vil ha en gunstig effekt på kostholdet ditt.

Pass deg for mais, bokhvetegrøt og peanøtter. Disse matvarene gir størst vektøkning hos personer med den tredje blodgruppen. Bare hos personer med den tredje blodgruppen reduserer disse produktene produksjonen av insulin og forverrer stoffskiftet i kroppen. Noe som resulterer i tretthet i kroppen, vannretensjon og vektøkning.

Hvis du ønsker å ha en sunn kropp og opprettholde en optimal vekt, fjern deretter matvarer som må ekskluderes fra kostholdet ditt. Nemlig mais, linser, peanøtter, bokhvete, hvete, tomater og svinekjøtt. Tren, begrens fettinntaket, og du vil leve et langt, sunt liv.

Fysisk aktivitet for personer med blodgruppe 3

Psykologisk harmoni og riktig fysisk aktivitet er nøkkelen til suksess for folk som prøver å gå ned i vekt. I utgangspunktet er sport som kombinerer avslappende teknikker og intens trening egnet for denne blodtypen:

• Elliptisk trener
• Tennis

Kostholdsmenyen for de med blodgruppe B anses som universell. Dietten omfatter alle typer matvarer uten spesielle begrensninger. Rh-faktoren har praktisk talt ingen effekt på opprettelsen av et daglig kosthold. En diett for en uke er utviklet. I løpet av denne tiden går overvekt tapt og metabolske prosesser stabiliseres.

Effekt på metabolske prosesser i kroppen

Representanter for den sjeldne blodgruppen regnes som altetende. Den daglige menyen er basert på tilstedeværelsen av mat av animalsk og planteopprinnelse. Unntaket er visse typer produkter.

De med blodgruppe 3 har god helse. Fordøyelsessystemet feiler sjelden. Metabolismen kan bli forstyrret på grunn av inntak av visse typer belgfrukter og korn. Stekt mat og for fett kjøtt påvirker funksjonen til bukspyttkjertelen negativt. Som et resultat avtar metabolske prosesser, noe som kan provosere sykdommer.

• Vi tilbereder kjøttretter. Vi foretrekker kanin, vilt og lam. Storfekjøtt anses som nøytralt, men å spise det er ikke forbudt.
• Vi velger magre meieriprodukter.
• Egget kan konsumeres daglig - opptil 6 ganger om dagen.
• Vi spiser mer grønnsaker. Kjøtt passer godt til grønnsakstilbehør. Vi foretrekker alle typer kål, rødbeter, gulrøtter, pastinakk, paprika, auberginer og urter.
• Fra listen over sjømat er svart kaviar og noen typer fisk tillatt, som laks, gjedde, flyndre, makrell.
• Det er bedre å lage mat med olivenolje eller linolje.
• Vi spiser mer frukt, hovedsakelig sitrusfrukter, kirsebær, bananer, ananas, tranebær.
• Tradisjonelt velger vi grønn te-varianter. Den har en styrkende effekt og fungerer som en antioksidant. I tillegg drikker vi juice fra tillatt frukt, vann med sitron, svart te og kaffe.
• Når det gjelder alkoholholdige drikker, har du lov til å drikke litt øl eller vin.

Hvis du er ny på dietten for blodtype 3, les nøye listen over tillatte og forbudte matvarer.

Virkningen av Rh-faktoren på menyplanlegging

Rh-faktoren til eiere av B-blod har praktisk talt ingen effekt på kostholdet deres. Bærere av blodgruppe B(-) er mer sannsynlig å lide av mulige sykdommer enn representanter for blodgruppe B(+). Derfor er det første du trenger å gjøre helt å forlate matvarer som hemmer funksjonen til bukspyttkjertelen, nemlig:

• fritert mat;
• fett kjøtt;
• hvete produkter;
• konfektprodukter med høyt sukkerinnhold.

Sistnevnte har råd til å slappe av i kostholdet, men de bør fortsatt ikke misbruke det.

Ved å følge kostholdsnæringen kan eiere av enhver Rh-faktor balansere sitt daglige kosthold. Dette vil forbedre stoffskifteprosessen og redusere risikoen for alvorlige sykdommer.

For å opprettholde bukspyttkjertelen må representanter for blodgruppe 3 ha snacks mellom hovedmåltidene. Magen skal ikke føles sulten over lengre tid.

Inndeling av produkter i grupper

Diettmatutvikler D-Adam delte produktene inn i 3 grupper etter kriterier for verdi for kroppen:

1.Sunn mat, som ikke forstyrrer matforedlingsprosessen. På grunn av dem er funksjonen til fordøyelsessystemet stabilisert og metabolismen normalisert:

• kjøtt fra den tillatte listen;
• sjø- og elvefisk;
• lav-fett meieriprodukter;
• oliven olje;
• soyabønner;
• greener, hovedsakelig persille;
• vegetabilske avlinger;
• frukt;
• grønn te, kaffe, juice, avkok.

2.Nøytrale produkter, som ikke påvirker kroppens funksjon på noen måte:

• kjøttprodukter:
  • kjøttdeig;
  • lever;
  • salo.
• Elvefisk:
  • karpe;
  • abbor;
• helmelk;
• smør;
• mandler og valnøtter;
• belgfrukter;
• bakeri produkter;
• krydder;
• vinterpreparater;
• sopp;
• frukt:
  • bjørnebær;
  • stikkelsbær;
  • blåbær;
  • bringebær;
  • rips.

3.Negative produkter, som er vanskelig å behandle, og frigjør giftige stoffer. Ufordøyd mat forblir i kroppen i form av fettavleiringer:

• kjøttprodukter:
  • svinekjøtt;
  • and;
  • skinke;
  • pølser.
• fiskeprodukter:
  • tang;
  • krepsdyr;
  • kviser.
• iskrem;
• peanøtter, mais, solsikkeolje;
• hasselnøtter, pistasjnøtter, gresskarfrø;
• frokostblandinger:
  • byggryn;
  • bokhvete;
  • bygg
• mais og rugmel;
• ketchup, majones, kanel;
• poteter, reddiker, tomater;
• frukt:
  • avokado;
  • berberis;
  • oliven.

Produkter som fremmer raskt vekttap inkluderer: ungt rødt kjøtt, lakris, grønnsaker, kokt lever, egg.

Produkter, spesielt økende kroppsvekt: bokhvete, mais, myk hvete, peanøtter og linser.

Avslag på produkter i kategori 2 og 3 vil tillate deg å rense tarmene og forbedre funksjonen til fordøyelseskanalen.

Syvdagers diett for vektkontroll

Dietten for blodgruppe 3 anses som spesielt nyttig. Representanter for blodgruppe B vil kunne diversifisere kostholdet. Det optimale forholdet mellom animalsk og plantemat metter kroppen med essensielle vitaminer og mikroelementer.

Fordøyelseskanalen til eiere av denne blodtypen takler like mye proteiner og karbohydrater av enhver opprinnelse. I motsetning til forgjengerne er de tillatt med søtsaker og melprodukter. I dette tilfellet er det nødvendig å sammenligne produktene riktig slik at kroppen får flere fordeler.

Vi vil utvikle menyen etter ønske, med hensyn til listen over tillatte produkter. Representanter for blodtype B som er overvektige må fokusere på grønnsaker og frukt. Hvis kosthold brukes til å rense og vedlikeholde kroppen, kan du inkludere et bredt utvalg av matvarer innenfor rimelige grenser.

I løpet av perioden med ukentlig vekttap opplever en person ikke et presserende behov for favorittmat og ingen ubehag. Et balansert kosthold metter kroppen med energireserver for den kommende dagen.

Vurder en prøvemeny for dagen

Frokost:

• på den første dagen, kok et par egg;
• egget kan kombineres med en sandwich smaksatt med smør;
• Deretter tilbereder vi frokost, vekslende retter:
  • melk nudelsuppe;
  • cottage cheese gryte med rømme;
  • syrniki;
  • 2 egg omelett;
  • havregryn med melk;
  • eggerøre;
  • Risgrøt.
• Grønn te eller ananasjuice anbefales som drikke.

Det er tillatt å veksle retter i hvilken som helst rekkefølge. Hovedproduktet til frokost bør ikke overstige 300 gram.

Lunsj:

• det andre måltidet kan bestå av en frukt eller bær, for eksempel spiser vi et grønt eple, en appelsin, en håndfull kirsebær eller en banan;
• et alternativ ville være et glass juice fra tillatt frukt;
• I stedet for en søt matbit, kan du tilberede en liten porsjon av en lett grønnsakssalat.

Middag:

• Først, la oss forberede valget ditt:
  • champignon fløtesuppe;
  • suppe basert på kalkunbiprodukter;
  • fløtesuppe med aspargeskål;
  • soppsuppe.
• for det andre kurset, kok et stykke tillatt kjøtt eller lever;
• som en siderett vil vi tilberede enhver grønnsakssalat krydret med olivenolje;
• Vi avslutter måltidet med nypeinfusjon eller grønn te.

Sørg for å følge normen. Det totale volumet av lunsjmat bør ikke overstige 600 gram, i tillegg til drikke.

Ettermiddagsmat:

• Forbruk av produkter basert på fermentert melk er tillatt - opptil 200 gram:
  • lav-fett cottage cheese;
  • naturlig yoghurt;
  • et glass kefir.
• Hvis du ikke tåler melk, kan du spise noen valnøtter eller drikke et glass eplejuice med fruktkjøtt.

Middag:

Det siste måltidet vil være basert på fisk eller kjøttretter. Det er bedre å koke eller stuve produktene. Total middagsservering – 400 gram:

• Du har lov til å spise opptil 200 gram kjøtt eller fisk (det er bedre å veksle);
• Server en grønnsakstilbehør: en porsjon lett salat. Vi foretrekker rosenkål;
• Vi avslutter middagen med et glass gulrotjuice eller urteavkok.

Når det gjelder alkohol, tåler de med blodtype 3 det godt. Men du bør fortsatt ikke misbruke det. Alkoholholdige produkter i store mengder vil ikke gi noen fordel! Et glass øl eller et glass naturvin til middag er noen ganger tillatt.

I løpet av en syv-dagers periode går 1,5-3 kg overvekt ned. I en måned med å spise på denne måten kan du gå ned 5-7 kilo. Kostholdet anses som helt trygt.

Det er ingen kontraindikasjoner for kosthold. Det er mulig å utelukke matvarer som av helsemessige årsaker ikke er tillatt fra dietten. Før du begynner å gå ned i vekt, sørg for å konsultere en spesialist.

Styrking av kostholdet ditt. Hyppighet av kostholdsmåltider

De med B-blod er for det meste energiske og aktive mennesker på grunn av deres naturlige egenskaper. De trenger ikke å anstrenge seg fysisk mens de er på slanking. Du kan få mental lettelse ved å gjøre yoga.

Hvis en representant for blodgruppe 3 er overvektig, noe som er ekstremt sjeldent, er det i perioden med "avholdenhet" fra mat nødvendig å delta i sport: lett jogging, trening, svømming, pusteøvelser.

Det er ingen begrensninger på frekvensen av dietten. Denne typen ernæring er en livsstil basert på å spise riktig mat. Energiske representanter for denne blodgruppen kan glemme mat i kjas og mas. Syvdagers dietten kan brukes som en tidsplan for å starte et måltid. Elskere av fet og stekt mat må ha en fasteuke minst en gang i måneden for å holde seg i form.

Kroppen til representanter for blodgruppe 3 absorberer nesten all mat. Hvis du følger et sunt kosthold, i tillegg til å miste overflødig vekt, får kroppen letthet og komfort. Ytterligere energi vises. De med blodtype 3 er overrasket over å innse at du kan gå ned i vekt ved å spise favorittmaten din.

Lesetid: 6 minutter. Visninger 3,9k.

Personer med den tredje positive gruppen er preget av god helse. Kroppen deres fordøyer lett ulike matvarer. I denne forbindelse kan dietten for blodgruppe 3 positiv (en tabell med matvarer for kvinner er vedlagt) blandes, og kombinere ulike matvarer.

Ernæringsregler

Eiere av den tredje gruppen har en høy grad av fordøyelighet av ulike matvarer; de kan enkelt tilpasse seg alle typer ernæring. Ernæring for blodgruppe 3 bør balanseres. En rekke matvarer rike på vitaminer og mineraler passer for personer med denne gruppen. Det er ingen strenge restriksjoner på inntak av noen type mat. Du kan spise store mengder mat som:

• fisk;
• kjøtt;
• egg;
• meieriprodukter;
• grønnsaker og frukt (fersk);
• belgfrukter

Men det er også matvarer som ikke anbefales å spise, spesielt ofte og i store mengder. Kjøttprodukter som er forbudt for konsum inkluderer svinekjøtt og kylling. Forbudt sjømat inkluderer reker, blåskjell og østers.

Når du følger en diett, må du drikke infusjoner fra bladene til planter som:

• salvie;
• bringebær;
• kål;
• tranebær;
• en ananas;
• grønn te (nybrygget).

Å drikke ferskpresset juice er en forutsetning for å følge dietten.

Hvor ofte tar du blodprøver?

Avstemningsalternativene er begrenset fordi JavaScript er deaktivert i nettleseren din.

Kun som foreskrevet av behandlende lege 31 %, 1575 stemmer

En gang i året, og jeg tror det er nok 17%, 882 stemme

Minst to ganger i året 15 %, 769 stemmer

Mer enn to ganger i året, men mindre enn seks ganger 11 %, 573 stemme

Jeg tar vare på helsen min og donerer en gang i måneden 6 %, 305 stemmer

Jeg er redd for denne prosedyren og prøver å ikke passere 4%, 213 stemmer

21.10.2019

Gruppe 3-dietten inkluderer ikke inntak av tomatjuice, og gluten som finnes i hvete kan forårsake metabolsk forringelse hos personer med gruppe 3. Det er forbudt å konsumere hvete i kombinasjon med følgende produkter:

• bokhvete;
• peanøtter;
• linser;
• korn.

Sunn mat

Diett for gruppe 3 (Rh-positiv) gir følgende liste over matvarer som er nyttige for konsum:

• fårekjøtt;
• kaninkjøtt;
• viltkjøtt;
• lammekjøtt;
• sardiner;
• flyndre;
• laks;
• makrell;
• angelfish;
• havabbor;
• torsk;
• gjedde;
• svart kaviar.

Følgende er egnede meieriprodukter og fermenterte melkeprodukter:

• kefir;
• yoghurt;
• geite melk;
• cottage cheese;
• hjemmelaget ost;
• saue- og geitost.

Korn og belgfrukter, korn:

• hirse;
• havre;
• stavet;
• mørke bønner;
• bønner;
• rød soyabønner.

De beste grønnsakene er:

• aubergine;
• bete;
• blomkål og rosenkål;
• pepper (gul og grønn).

Frukt og bær du kan spise:

• bananer;
• drue;
• papaya;
• en ananas;
• plommer;
• tranebær

Fra krydder:

• karri;
• pepperrot;
• ingefær;
• persille;
• kajennepepper.

Fra drinker:

• grønn te;
• drue juice;
• kål juice;
• tranebærjuice;
• papaya eller ananasjuice;
• urtete med nype;
• ingefærte;
• te med tilsetning av lakris, ginseng eller salvie.

For personer med den tredje blodgruppen involverer dietten (Rh-faktor spiller ingen rolle) bruk av vitamin-mineralkomplekser som inneholder følgende viktige mikroelementer:

• jern;
• lecitin;
• lakris;
• magnesium;
• echinacea;
• bromelain;
• enzymer for å forbedre matfordøyelsen.

Rask navigering gjennom artikkelen:

Omtrent en femtedel av verdens befolkning (20,6 %) har blodgruppe 3. I følge teorien til den amerikanske naturlegen D'Adamo begynte disse menneskene å bli kalt "nomader". De kombinerte egenskapene til mennesker med den første blodgruppen, "jegere", og befolkningen med den andre blodgruppen, "bønder." Denne gruppen dukket opp på jorden for 15 tusen år siden som et resultat av blanding og migrasjon av raser. Dette førte til en endring i spiseatferd: nå visste folk hvordan de ikke bare skulle jakte og dyrke avlinger, men også begynte å tamme dyr og streife rundt på jakt etter et bedre liv.

Blodgruppe 3-dietten regnes som den enkleste og mest varierte, siden den lar deg spise kjøttprodukter, som "jegerne", spise plantemat, som "bonde"-dietten, og også konsumere meieriprodukter.

Tabell over matvarer for personer med blodgruppe 3

Vi har satt sammen en brukervennlig tabell over matvarer for blodtype 3-dietten. I den finner du skadelige, sunne og nøytrale matvarer som hjelper deg med å balansere kostholdet og oppnå din idealvekt.

Produktkategori	Sunn mat	Nøytrale produkter	Skadelige produkter
Kjøtt, egg	Lam, kanin, lam, vilt, kyllingegg	kalkun, storfekjøtt, kalvekjøtt, fasan, bøffel, lever, vilt og vaktelegg	gås, hestekjøtt, rapphøne, kylling, vaktel, innmat, vilt, svinekjøtt, bacon, skinke, oksehjerte, and, perlehøns
Melk og meieriprodukter	geitmelk, kefir, yoghurt, hjemmelaget ost og cottage cheese, geitost og sau	smør, soyamelk og ost, harde oster, helmelk og myse	iskrem, bearbeidet ost, sveitsisk ost
Sjømat	sardin, flyndre, laks, makrell, havabbor, torsk, gjedde og svart kaviar, stør, kveite, ørret, kulmule, hyse	kamskjell, sild, croaker, blekksprut, tunfisk, sølv og gul abbor, stripet steinbit	røye, barracuda, hvithvit, gastropoder og muslinger, stein- og stripetebass, krabbe, hummer, kreps, blåskjell, reker, røkt laks, blekksprut, sei, ål, snegl, østers, regnbue- og elveørret, ansjos, skilpadder, frosker
Fett	oliven olje	linfrøolje, fiskeolje og tran	solsikke-, mais-, peanøtt-, sesam-, bomullsfrø- og saflorolje
Korn	ris, havre, hirse,	---	bokhvete, mais, rug, hvete, bygg, amaranth
Brød og bomullsprodukter	riskaker, hirsebrød, diettbrød	brød laget av havrekli, soyamel, spelt, glutenfritt brød	Rug- og hvetebrød og produkter laget av dette og maismel
Belgvekster	mørke bønner, grønne og lima bønner, røde soyabønner	grønne erter, røde, brede og kobberbønner, hvite bønner	Kikerter, linser, svarte bønner, svarte øyeerter, pinto
Grønnsaker	rødbeter og deres blader, gulrøtter, auberginer, søtpoteter, paprika: chili, gul, grønn; pastinakk, kål: hvit, rød, brokkoli, rosenkål, collard, blomkål, kinesisk; sennepsblader	poteter, asparges, spinat, daikon, selleri, gresskar, alle typer løk, hvitløk, salat, agurker, zucchini, ingefær, kålrabi, rutabaga, sopp, raps, fennikel, neper, sikori, hvite erter	artisjokk, avokado, oliven, jordskokk, reddik, tomater, tempex, soya
Frukt og bær	Bananer, plommer, ananas, druer, tranebær, papaya	appelsiner, epler, aprikoser, vannmeloner, hyllebær, tyttebær, kirsebær, blåbær, pærer, grapefrukt, meloner, jordbær, bjørnebær, jordbær, fiken, rosiner, kiwi, sitroner, rips, mango, bringebær, fersken, dadler, svisker, svisker blåbær	granatepler, persimmon, carom, starfruit, stikkende pære, kokos, rabarbra
Krydder	pepperrot, karri, ingefær, persille og kajennepepper	Alt unntatt de forbudte	kanel, allehånde, tapioka, mandelekstrakt, maissirup, spiselig gelatin, svart og hvit pepper, byggmalt, maisstivelse
Sauser, krydder	tilberedt av tillatte grønnsaker, krydder og fett	alt unntatt majones og andre sauser laget med vegetabilsk olje	Ketchup, nøtter, peanøtter, peanøttsmør
Drikke og juice	grønn te, juice fra sunn frukt, grønnsaker og bær	svart te og kaffe, juice fra nøytral frukt, grønnsaker og bær, vin, øl	alkoholholdige drikker, tomatjuice, søt brus
Urteavkok, infusjoner	ginseng, ingefær, bringebærblader, mynteblader, nyper, persille, lakrisrot er forbudt:	bjørkeknopper, valerian, hyllebær, verbena, johannesurt, jordbærblader, løvetann, kamille, ryllik, echinacea	med aloe, gentian, høy, rødkløver, mullein, maissilke, lind, følfot, gjeterpung, rabarbra, humle, kalott.

Tabellen inneholder de mest brukte matvarene som kan brukes av de som ønsker å normalisere kroppen og forbedre helsen.

Kjennetegn på personer med 3 positive blodgruppe

Utvalget av produkter for personer med III+ blodgruppe forklares med at disse personene kan raskt tilpasse seg endringer, tolererer endringer i klimatiske forhold og kostholdssammensetning lettere.

Styrkene til personer med positiv blodtype 3 er:

• kraftig immun- og fordøyelsessystem;
• balanse, fleksibilitet, evne til å komme overens med andre;
• rask tilpasning til endringer i miljøet og kostholdet;
• sterkt nervesystem;
• ifølge statistikk, blant tynne mennesker som ikke er tilbøyelige til å være overvektige, dominerer personer med den tredje blodgruppen;
• Vanligvis føler disse menneskene seg, nettopp på grunn av sin vitalitet, ikke trøtte eller, uten å gå opp i vekt, fortsetter å spise noe til de blir alvorlig syke.

Kostholdet inneholder nesten alle typer mat som kan kombineres med hverandre og tilberedes fra dem til deilige og sunne kostholdsretter.

Svakhetene til representanter for de med blodgruppe 3 er:

• tendens til å overspise;
• utvikling av diabetes mellitus i gruppe 1 og 2;
• kronisk utmattelsessyndrom;
• motstand mot sjeldne sykdommer og virus;
• tendens til autoimmune sykdommer;
• multippel sklerose.

Her kan du se en video om egenskapene til personer med den tredje blodgruppen:

Diett for kvinner med blodgruppe 3

I dette tilfellet er menyen annerledes ved at den burde være enda mindre kalori, mer naturlig og riktig.

Faktum er at den kvinnelige kroppen blir vant til endringer mye raskere, derfor blir det lave kaloriinnholdet i retter tatt av kroppen for gitt. Du vil føle letthet og økt ytelse hvis du utelukker ildfast fett og tunge og vanskelig fordøyelige kjøttretter fra kostholdet ditt. Å øke din daglige meny med plantemat vil føre til raskt vekttap og gjenoppretting av aktivitet.

Rh negativ

Rh-faktoren er ikke viktig for valg av diett. Kostholdet for personer med 3 positive blodgrupper er praktisk talt det samme som for personer med 3 negative blodgrupper. De samme produktene vises, men du må ta hensyn til individuelle egenskaper ved å velge de produktene du ikke har allergiske reaksjoner fra og forblir i god helse.

Fysisk trening

Det er nødvendig å øke fysisk aktivitet, spesielt hvis du vil bringe kroppen tilbake til normalen raskere.

Her er typene fysiske aktiviteter som vises til deg:

• sykling eller treningssykkel (hvordan velge en billig treningsmaskin);
• gå eller på tredemølle; løping bør være lett for ikke å svekke leddmobiliteten;
• svømming i åpne reservoarer eller bassenger (alt om vannaerobic);
• tennis, badminton;
• aerobic og forming (alt om Pilates);
• yoga - alle dens varianter (

Hver person har en bestemt blodtype. Selv om det er vanskelig å tro i begynnelsen, påvirker blodet vår karakter, livsstil, preferanser - og alt dette avhenger av en av de fire gruppene. Følgelig er matregimet forskjellig for hver gruppe. Det som er gunstig for noen kan være skadelig for andre. Siden den tredje blodgruppen er mindre vanlig hos mennesker enn den første eller andre, ville det være nyttig for eierne å vite informasjon om gruppen deres, så vel som om særegenhetene ved kosttilpasning for seg selv.

Den tredje blodgruppen er B (III). Statistikk lyver ikke at dette er aktive, energiske og kreative individer. De har visualiseringsevner og vet hvordan de kan redusere de negative effektene av stress gjennom avslapning. De har et sterkt immun- og nervesystem - røttene til slike funksjoner ligger nettopp i deres aktive livsstil. Denne blodtypen ble identifisert som et resultat av migrasjonen av masser av mennesker i antikken, nå er den omtrent 20% av befolkningen på planeten vår.

Personer med type B-blod har praktisk talt ingen konflikter på grunn av deres mentale fleksibilitet; det er lettere for dem å finne en løsning enn å skynde seg inn i en kamp mot hindringer. De kan lett tilpasse seg et nytt miljø, alltid på jakt etter nye opplevelser. De finner lett et felles språk med mennesker, mens de for det meste er nonkonformister og egoister. De kan ikke leve innenfor de fastsatte rammene, og prøver hele tiden å forstyrre ordenen slik de vil.

Med en reduksjon i motstand mot stress og et ønske om nye opplevelser, kan depresjon oppstå. Følsomhet og påvirkningsevne legger press på psyken, noe som fører til følelsesmessig overbelastning. Slike mennesker trenger å kontrollere og effektivisere livene sine slik at det ikke oppstår overbelastning og kroppen ikke mister evnen til å være motstandsdyktig.

For blodtype 3 er nesten hvilken som helst mat egnet; de er "altetere", takket være deres sterke immunsystem.

Fjærkre, kjøtt.

Sunt: kaninkjøtt, lam, lam, vilt.

Akseptabelt: biff, kalkun og fasan, bøffel, lever av forskjellige dyr.

Unngå: kylling, bacon, gås, rapphøne, vaktel, kylling, skinke, svinekjøtt, and, hjerte av alle typer dyr.

Sjømat.

Nyttig for: kveite, flyndre, laks, havabbor, stør (og dens kaviar), makrell, hyse, sardin, gjedde, torsk.

Akseptabelt: blekksprut, karpe, regnbueørret, sild, stripet steinbit.

Unngå: Steinbit, ansjos, krabbe, reker, røkelaks, hummer, skalldyr, blekksprut, ål, sjøkreps, stripet bass.

Egg og meieriprodukter.

Sunt: geitemelk, egg, hjemmelaget ost, yoghurt, kefir og skummet melk, presset cottage cheese, mozzarellaost.

Akseptabelt: smør, kjernemelk, soyamelk og helmelk, kremost, melkesorbet, Eden-ost.

Unngå: bearbeidet ost, iskrem.

Fett og oljer.

Nyttig: olivenolje.

Akseptabelt: linfrøolje og tran.

Unngå: solsikke-, peanøtt-, maisolje.

Nøtter, frø.

Akseptabelt: valnøtter, mandler.

Unngå: pinjekjerner, peanøtter, cashewnøtter, sesamfrø, solsikkefrø, gresskarfrø, pistasjnøtter, hasselnøtter.

Belgplanter.

Sunt: røde soyabønner, mørke bønner, vegetabilske bønner.

Akseptabelt: grønne erter, hvite og grønne bønner.

Unngå: Linser, kikerter, svarte bønner.

Korn og korn.

Sunt: havregryn, ris og havrekli, ris, hirse.

Unngå: maisflak, bokhvete, spiret hvete, rug, bygg, maismel.

Bake brød.

Sunt: hirsebrød, riskaker.

Akseptabelt: brød laget av rugmel, soyamel, glutenfritt brød.

Unngå: varme hveteboller, rugbrød.

Pasta, korn.

Sunt: ris og havremel.

Akseptabelt: brun og polert ris, premium hvetemel.

Unngå: fullkornsmel (hvete), rug, byggmel.

Grønnsaker.

Sunn: auberginer, kål, brokkoli, paprika av nesten alle typer (grønn, gul, rødglødende, paprika), gulrøtter, beteblader, persille, pastinakk, rødbeter, yams.

Akseptabelt: rutabaga, poteter, drivhussopp, grønn løk, bladgrønnsaker, agurker, asparges, løk, pepperrot, dill, gresskar, spinat, hvitløk.

Unngå: mais, tomater, oliven, reddiker.

Bær og frukt.

Sunt: ananas, banan, druer, plomme, papaya.

Akseptabelt: vannmelon, aprikos, appelsin, grapefrukt, pære, tyttebær, kirsebær, blåbær, melon, bjørnebær, rosin, jordbær, jordbær, kiwi, fiken, rips, mango, sitron, bringebær, blåbær, dadler og mandariner, fersken, svisker, eple, hyllebær.

Unngå. Kokosnøtt, granateple, persimmon, rabarbra.

Væsker og juice.

Sunt: ananas, drue, kål, tranebær.

Akseptabelt: vann med sitronsaft, plomme, aprikos, kirsebær, eple, appelsin, grapefrukt, gulrot, agurk, eplecider.

Unngå: tomatjuice.

Drikkevarer.

Sunn: grønn te.

Akseptabelt: rød og hvitvin, øl, kaffe, svart te.

Unngå: drikker med etylalkohol, seltzervann, brus.

Infusjoner (urtete).

Fordelaktig: ginseng, ingefær, bringebærblader, persille, peppermynte, salvie, nyper.

Akseptabelt: hvite bjørkeknopper, hyllebær, alzina, hagtorn, valerian, glatt alm, johannesurt, grønn eikebark, jordbærblader, burdock, mynte, løvetann, kamille, ryllik, sorrel, echinacea.

Unngå: aloe, kassia, rødkløver, mullein, lind, følfot, rabarbra, humle.

Krydder.

Sunt: ingefær, kajennepepper, karri, pepperrot, persille.

Akseptabelt: agar, anis, basilikum, vanilje, nellik, eddik, kardemomme, laurbærblad, koriander, honning, paprika, muskatnøtt, mynte, rosmarin, soyasaus, brunt sukker, salt, hvitløk, dill, spisskummen, salvie, sjokolade, safran , estragon.

Unngå: Spiselig gelatin, byggmalt, kanel, maisstivelse. Paprika – allehånde, hvit, malt svart.

Krydderier.

Akseptabelt: sennep, marinader, pickles, syltetøy. Majones, gelé.

Unngå: ketchup.

Matvarer som fører til vektøkning i blodtype 3:

• Mais - bremser stoffskiftet, svekker insulin;
• Linser - forstyrrer absorpsjonen av næringsstoffer;
• Peanøtter – bremser leverfunksjonen;
• Sesam – metabolismen bremser;
• Bokhvete - bremser fordøyelsen;
• Hvete – bremser stoffskiftet.

Det er viktig å forstå at visse gruppemåltider ikke er et moteutsagn eller en kortsiktig kjepphest. Det er en livsstil.

Hver blodgruppe har sine egne matvarer. Det er viktig å vite hva du skal spise for å opprettholde en sunn kropp. Aktive mennesker med blodtype 3 trenger produkter som støtter tempoet og rytmen i livet deres.

Diett for vekttap 2.834 visninger

En kvinne med en tredje blodgruppe har som regel et sterkt immunforsvar og et godt fordøyelsessystem. Prinsippet om blandet ernæring passer henne, siden mange matvarer er veldig sunne for henne, og de absorberes godt av kroppen.

Grunnleggende kostholdsregler

Kvinner med blodgruppe 3 positiv Rh-faktor vil kunne gå ned i vekt og oppnå sin ettertraktede slankhet hvis de følger følgende anbefalinger:

1. Kostholdet må nødvendigvis bestå av kjøttretter (kanin, lam). Menyen kan også ofte inneholde fisk og kyllingegg.
2. Kylling i enhver form, linser og mais, samt all sjømat bør utelukkes fra kostholdet. Disse produktene vil påvirke metabolske prosesser negativt, forårsake gjæring og råtning i tarmene.
3. Når det gjelder frokostblandinger, av alle de eksisterende, bør det legges vekt på ris og havregryn.
4. Fermenterte melkeprodukter med redusert fettinnhold bør vises på bordet hver dag. Ikke glem bønner, soyabønner og bønner.
5. Drikker som er forbudt inkluderer brus, samt tomatjuice, granateple og lindte. Men du kan drikke bringebærte, et avkok av lakris og ginseng. Du kan ha naturlig kaffe i små mengder.
6. For å fremskynde prosessen med å gå ned i vekt, må du fullstendig eliminere bokhvete, hvete, mais og peanøtter. Disse matvarene reduserer insulinproduksjonen og forårsaker væskeretensjon. Og alt dette fører til en betydelig nedgang i stoffskiftet og en forverring av funksjonen til tarmen og magen.
7. Men granatepler og tomater bidrar til forverring og utvikling av gastritt, så de bør også ekskluderes fra menyen din.

Forbudte og tillatte produkter

For å spise og samtidig gå ned i overflødig vekt, må kostholdet ditt være sammensatt av matvarer som vil øke hastigheten på stoffskiftet og forbedre fordøyelsen. Samtidig avsettes ikke kaloriene som kommer fra slik mat senere i form av folder på midjen og magen.

• Hva er mulig
• Hva du ikke skal gjøre
• Nøytral

Liste over anbefalte produkter for kvinner i den tredje positive blodgruppen
type produkt	Navn	Nyanser av bruk
Kjøtt	Kanin, lam	Det anbefales å tilberede de magreste stykkene, først fjern merkbare inneslutninger av fett fra dem.
Egg	Kylling og vaktel	Du kan spise dem kokte og lage dampede omeletter av dem.
Sjømat	Flyndre, gjedde og torsk, ørret, makrell og kveite.	Faktisk er nesten alle typer sjø- og elvefisk tillatt, som best bakes i ovnen, stues med grønnsaker eller lages til supper.
Meieri	Yoghurt, kefir 2 % fett og geitemelk, rømme og hjemmelaget cottage cheese, ost og kumelk	Kumelk bør tas med lavt fettinnhold
Frø og nøtter	Malte valmuefrø, kokosnøtt	Disse frøene kan legges til salater og bakevarer.
Olje	Oliven
Belgvekster	Bønner og soyabønner i alle former
Korn, korn og korn	Ris, havregryn. Du kan ha brød laget av annenmalt mel, risflak, havregrynkjeks	Det er bedre å lage grøt fra frokostblandinger uten å tilsette smør; i stedet kan du bruke litt olivenolje
Grønnsaker	Alle varianter av kål, rutabaga, paprika, gulrøtter og selleri	Grønnsaker bør spises rå når det er mulig.
Bær og frukt	Banan, ananas og eple, kirsebærplomme, druer, plomme
Juice og drikke	All fruktjuice, samt kål- og tranebærjuice	Det er bedre å presse juicene selv

TIL forbudte produkter For vakre mennesker med en tredje positiv blodgruppe inkluderer dette:

• granateple, persimmon og avokado;
• and og svinekjøtt, samt alle halvfabrikata og kjøttprodukter laget av dem;
• all sjømat;
• iskrem;
• mais og bokhvete;
• jordskokk;
• tomater, ketchup, tomatpuré og juice;
• alle kullsyreholdige drikker.
• Alle disse matvarene må utelukkes fra kostholdet ditt. Selv deres minimale mengde kan føre til vektøkning.

I tillegg til matvarer som negativt påvirker metabolismen til kvinner med blodgruppe 3, finnes det liste over nøytrale produkter. De kan inkluderes i menyen, men de vil ikke bidra til vekttap. Det er bedre å begynne å bruke dem etter å ha oppnådd resultatet for å opprettholde normal vekt og samtidig ikke begrense deg selv i ernæring. Dette:

• storfekjøtt, lever, smult;
• bearbeidet ost, fløte, helmelk og myse;
• mandler, valnøtter;
• smør;
• bønner, erter;
• semulegryn, pasta, nybakt brød;
• krydder.

Dag	Meny
mandag	Frokost: ett hardkokt egg, kalkunkotelet, glass melk og hjertesalat med selleri. Matbit: banansufflé. Middag: oksebuljong, grønn te og risvafler, bakt eple. Ettermiddagsmat: et glass skummet melk og en mager bolle uten pålegg eller glasur. Middag: gulrotsalat, bakt gjeddeabbor og en krukke yoghurt.
tirsdag	Frokost: myntete, kokt risgrøt med most eple. Matbit: en banan. Middag: krem ​​av soppsuppe, samt en salat med ost, sardiner og egg, kledd med rømme. Ettermiddagsmat: salat med gulrot og paprika. Middag: et stykke kokt biff med bakte auberginer.
onsdag	Frokost: te og havregryn. Matbit: flere plommer og hjemmelaget cottage cheese. Middag: brokkoli og blomkålsuppe, kaninstuing. Ettermiddagsmat: noen druer. Middag: ris med grønnsaker, aprikoser.
Torsdag	Frokost: varm bærjuice, mager yoghurt og ett eple. Matbit: to ostekaker og te. Middag: soppsuppe med ris, varm salat av biff, kinakål, rutabaga og selleri. Ettermiddagsmat: plommer eller kirsebærplommer. Middag: fisk tilberedt i ovn med grønne bønner.
fredag	Frokost: en krukke med yoghurt og ris oblater. Matbit: ett lite eple. Middag: bakt gjedde og coleslaw. Ettermiddagsmat: bananpuré og fruktdrikk. Middag: koteletter av kaninkjøtt, paprika.
lørdag	Frokost: te, smuldrete cottage cheese med plommer. Matbit: eplefritter. Middag: stuet lam med gulrøtter og blomkål. Ettermiddagsmat: Yoghurt pisket med bananer. Middag: et stykke kokt biff og grønne erter.
søndag	Frokost: cottage cheese pai, tranebærjuice og ett eple. Matbit: kinakålsalat. Middag: lapskaus med grønnsaker og gjeddeabbor, en tallerken soppsuppe. Ettermiddagsmat: noen skiver ananas. Middag: risgrøt med plommer, urtete.

Hvis du følger en slik diett i en eller to uker, vil en kvinne med positiv Rh-blodtype 3 i løpet av denne tiden kunne gå ned i overvekt og forbedre den generelle helsen.

I dag er overvekt en plage for de fleste i utviklede land. Derfor er det så viktig å overvåke kvaliteten på maten. Dette er grunnen til at blodtypedietter blir mer og mer populære. Denne tilnærmingen lar deg gi kroppen optimal ernæring. Dette lar deg også redusere risikoen for overvekt, samt gå ned i vekt hvis du allerede har et problem.

Forskjellen i ernæring er assosiert med de genetiske egenskapene til kroppen. Det antas at det har oppstått grupper blant mennesker som lever under ulike forhold. Den tredje gruppen dukket opp blant nomadene. Derfor bør ernæring for eiere av denne typen være passende. Men samtidig reagerer de godt på endringer i kostholdet og kan spise et bredt utvalg av matvarer.

Produkter for blodgruppe 3 positive

Det beste alternativet ville være å bruke den mest egnede maten for ernæring. Tross alt, til tross for all allsidigheten, har slike mennesker også produkter som ikke bare passer for seg selv, men som også har en negativ effekt på kroppen. Først av alt lider den psykologiske tilstanden. Derfor bør ernæring for blodgruppe 3 positiv være så balansert som mulig.

Siden eierne av slikt blod kommer fra nomader, kan de lett spise kjøtt, og planteprodukter vil heller ikke være overflødige. Men her er det verdt å huske at ikke alle produkter kan brukes til ernæring.

La oss først se hva du kan bruke:

• Kjøtt. Du kan definitivt spise lamme- og kaninkjøtt;
• Grønnsaker. Listen her er ganske stor. Anbefalt: auberginer, brokkoli, rødbeter, gulrøtter, andre lignende rotgrønnsaker, paprika, kål;
• Fisk. Listen over tillatte produkter her er også betydelig: makrell, laks, kveite, gjedde, stør eller kaviar, flyndre, torsk;
• Korn: havregryn, rismel pasta, ris;
• Egg;
• Belgvekster. Soyabønner, bønner, bønner;
• Meieri. Sunne inkluderer følgende: oster med lavt fettinnhold, spesielt geitoster; cottage cheese, yoghurt;
• Riskaker, hirsebrød;
• Ingefær og karri;
• Frukt: banan, aprikos, plomme, ananas;
• Grønn te,
• Nesten hvilken som helst juice;
• Oliven olje.

Produkter som bør konsumeres i begrensede mengder:

• Fjærfekjøtt: kalkun, storfekjøtt, samt kalvekjøtt og lever;
• Fisk: sild, ørret, hyse, blekksprut, karpe;
• Grønnsaker. Asparges, greener, salater, poteter, agurker, gresskar, hvitløk;
• Grønne erter, andre hermetiske belgfrukter, grønne og/eller hvite bønner;
• Pasta fra hvetemel, så vel som brun ris;
• Helmelk, muligens smør;
• Soyamelk;
• Eventuelle krydder unntatt allehånde;
• Pickles, majones, syltetøy eller gelé, sennep;
• Sitronvann, kaffe, rød- og hvitvin.

Det finnes også en rekke produkter som er helt forbudt til konsum;

• Kylling, så vel som andre typer fjærfe, bør du under ingen omstendigheter spise svinekjøtt;
• Iskrem;
• All sjømat, krepsdyr, abbor;
• Vegetabilske oljer. Soyabønner og solsikke;
• Korn. Bokhvete, mais, hvete, bygg, rug;
• Linser, og også kikerter;
• Tomater, mais;
• Frukt er forbudt: pære, kokos, granateple;
• Drikke bør ikke inntas tomatjuice og alkohol.

Pass på å eliminere all søppelmat fra kostholdet ditt; det er forbruket som vil føre til gradvis vektøkning, så vel som andre helseproblemer. En tabell over matvarer for blodgruppe 3 vil hjelpe deg med å kontrollere kostholdet ditt.

Tabell over matvarer for 3 positive blodgrupper

Fårekjøtt	Tyrkia	Kylling og andre typer fjærfe
Kaninkjøtt	Storfekjøtt, kalvekjøtt	Iskrem
Aubergine	Lever	Sjømat
Brokkoli	Sild	Krepsdyr
Bete	Ørret	Abbor
Gulrot	Hyse	Soyabønneolje
Pepper	Akkar	Solsikkeolje
Kål	Karpe	Bokhvete
Makrell	Asparges	Korn
Laks	Grønt	Hvete
Kveite	Salater	Bygg
Gjedde	Potet	rug
Stør	agurker	Linser
Kaviar	Gresskar	Tomater
Flyndre	Hvitløk	Korn
Torsk	Grønn ert	Pære
Havregryn	Pasta laget av hvilket som helst hvetemel	Kokosnøtt
Rismel pasta	brun ris	Granateple
Ris	Helmelk
Egg	Smør
Soyabønner	Soyamelk
Bønner	All frukt unntatt de som er forbudt
Bønner	Eventuelle krydder unntatt allehånde
oster med lite fett	Pickles
Cottage cheese	Majones
Yoghurt	Syltetøy
Riskaker	Sennep
Hirsebrød	Sitronvann
Ingefær og karri	Kaffe
Banan	rødvin
Aprikos	hvitvin
Plomme	Gelé
En ananas	Hermetiske belgfrukter
Grønn te	Grønne bønner
Juice (nesten hvilken som helst)	hvite bønner
Oliven olje

Diett for blodtype 3 positiv

La oss se på de ernæringsmessige funksjonene for personer med lignende blodtype. Det er verdt å merke seg at en slik diett ikke gir raske resultater; for å få en positiv effekt, bør du gjøre det til en bærekraftig vane. Enhver feil vil føre til en negativ reaksjon fra kroppen. Sørg for å overvåke innholdet av alle nødvendige stoffer i maten.

Et trekk ved denne gruppen mennesker er deres gode tilpasningsevne; de ​​reagerer godt på endringer i kostholdet, så vel som på en rekke matvarer. Derfor er dietten for blodgruppe 3 en egen diett. Dette lar deg akselerere stoffskiftet, som sammen med inntak av visse matvarer gir utmerkede resultater.

Siden personer med denne funksjonen kan spise et variert kosthold, vil det ikke være noe problem å lage en diett for dem. Nedenfor viser vi noen matsammensetninger som er ideelle for dem.

Frokost:

• Ostekaker med kondensert melk. vanlig te;
• Vanlig grønnsakssauté, klassisk omelett, riskake, hvilken som helst juice;
• Bokhvete grøt med banan, te;
• Toast med ekte kalkun, vanlige grønnsaker og grønnsaker. Kaffe;
• Risgrøt med eple, kakao.

Du kan bruke snacks mellom hovedmåltidene;

• Melk-frukt gelé;
• Egnet tørket frukt;
• Pannekaker med syltetøy eller cottage cheese;
• Enhver fruktsalat;
• Nøtter.

Eksempel på menyalternativer til lunsj:

• Kalkunsuppe, grillet fisk med en siderett av ris, rødbeter/gulrot og hvitløksalat;
• Grønnsakssuppe, kalvekjøtt med klassisk fløte eller annen lignende saus, gryte med kål og zucchini;
• Bonde fiskesuppe, grillet makrell, salat med ost;
• Borsch med biff og bønner, agurksalat, pasta med grønnsaker, basilikum;
• Biffkjøttbollesuppe, stuet lever med ris, reddiksalat med ruccola.

Du bør definitivt legge til en ettermiddagsmat i måltidsplanen din. Dette vil unngå sultfølelse mellom måltidene.

Ettermiddagsmaten kan inneholde følgende retter:

• Charlotte med epler, te;
• Hvete toast med syltetøy, vanlig eller soyamelk;
• Charlotte med epler, te;
• Ostemasse dessert, juice.

Middag er også et viktig måltid. Det kan inkludere følgende produkter:

• Stuet kanin, potetgryte med eventuell sopp;
• Grillet ørret, tilbehør med brun ris, agurksalat;
• Pilaf med lam, kålsalat, ost og selleri;
• Havregryn med passende frukt eller syltetøy, kakao;
• Potetgryte med grønnsaker, lettsaltet sild.

Dette er en omtrentlig liste over retter du kan lage en full meny fra. Vær oppmerksom på at du ikke skal spise det samme hver dag, maten bør varieres, da blir det ingen problemer.

Produkter for blodgruppe 3 negative

Du kan ofte høre spørsmål om hvordan listen over produkter er forskjellig for personer med en tredje negativ blodgruppe. Faktisk er det ingen spesielle forskjeller her. Du kan fortsatt bruke de samme produktene. De samme produktene er forbudt. Men her er det verdt å være mer oppmerksom på ernæring. Rh-negativ gjør kroppen mer følsom for ernæring. Det er nødvendig å fullstendig eliminere forbudte matvarer fra kostholdet, og også være veldig forsiktig med de som er tillatt for begrenset forbruk.

Diett for blodgruppe 3 negativ

Det er nødvendig å ta hensyn til kravene til kroppen til slike mennesker. Kostholdet for blodtype 3 negativ bør være så variert som mulig. I prinsippet kan du bruke menyen beskrevet for Rh positiv, men sørg for å fjerne produkter som kan brukes begrenset. Dermed slipper du garantert mange problemer med kroppen.
Mange anser at ulempene med en slik diett er manglende evne til å kontrollere vekttap. Den avtar jevnt over lang sikt. Derfor kan du ofte høre om den lave effektiviteten til denne spesielle tilnærmingen. Men faktisk er effektiviteten til teknikken bevist av et stort antall studier, som ikke kan tviles. Hvis du står overfor oppgaven med å oppnå den mest rasjonelle ernæringen, er det fornuftig å ta i bruk denne dietten.

I de fleste tilfeller blir personer med den tredje blodgruppen raskt vant til kosttilpasninger og enkelte endringer i miljøet. I tillegg har de et utmerket immunsystem og en spenstig fordøyelseskanal. Det er bemerkelsesverdig at Rh-faktoren på ingen måte påvirker kostholdsanbefalingene. Det vil si at for personer med positiv og negativ blodtype vil listen over forbudte og anbefalte matvarer være den samme.

Diett for blodtype 3 for vekttap

Den skal bygges rundt kjøtt, egg, sjøfisk, lam og kanin. Det er bedre å avstå fra kyllingkjøtt, smør og solsikkefrø, mais, sjømat og linser, og om mulig utelukke dem helt fra det daglige kostholdet. Ris eller havregryn er perfekt til kjøtt som tilbehør. Det anbefales å spise soya, belgfrukter og bønner daglig. Samtidig, ikke glem forskjellige fermenterte melkeprodukter; de spiller også en viktig rolle. Det anbefales å drikke te med bringebær, kaffe i moderate mengder, avkok av ginseng og lakris. Under ingen omstendigheter bør du unne deg selv med kullsyreholdige drikker, granateple eller tomatjuice.

Det er uønsket å spise hvetegryn og bokhvete. Det samme gjelder ulike altfor krydret, røkt eller salt mat. Det er generelt bedre å unngå stekt mat, da slike matvarer forverrer leverens tilstand og tenderer kroppen mot fedme.

Ikke overbruk persimmoner og peanøtter.

Med jevne mellomrom må kroppen "lades" med nyttige mikroelementer og vitaminer, samt følge en aktiv livsstil. Hvis du ikke kan løpe om morgenen eller kvelden, kan slik trening erstattes med en spasertur (det anbefales å gjøre det umiddelbart etter middag). Men samtidig anbefales det heller ikke å overbelaste kroppen, så alle belastninger må balanseres nøye.

Diett for blodtype 3 negativ: prøvemeny

• Frokost. Ideelt sett bør den inneholde minst to bløtkokte egg (du kan koke dem i en stekepanne flere ganger i uken). For å forbedre smaken kan du legge til ulike urter til egg. Et alternativ er en frokost som inkluderer havregryn (begrensede mengder fløte er tillatt), en liten mengde sukker og en kopp grønn te.
• Lunsj. For en annen frokost er en lett salat kledd med olivenolje eller mager yoghurt perfekt. Du kan stille sulten ved å spise et middels eple eller ti til femten valnøtter.
• Middag. Enhver biff- eller leverrett med ris (det er bedre å kjøpe upolert og uparboiled ris). Det er bedre å bruke urter som krydder.
• Ettermiddagsmat. En salat med belgfrukter og grønnsaker er egnet. Vask ned med lav-fett kefir.
• Middag. Til middag kan du tilberede flyndre i ovnen eller på grillen. Du kan også stuve fersk kanin eller ungt lam. Du må definitivt lage en salat med kokt egg. Det er bedre å ikke spise hvitt brød til middag.
• Før sengetid. Hvis du føler deg sulten rett før du legger deg, kan du spise rundt hundre gram fersk mager cottage cheese. Du kan legge til litt tørket frukt hvis du ønsker det.

Positiv diett for blodtype 3: prøvemeny

• Frokost. Til frokost anbefales det å spise to kokte egg med litt ris. Som et alternativ er smørbrød med smør og ost egnet (det er ikke tilrådelig å spise dem mer enn to ganger i uken, da de inneholder en organisk mengde kolesterol). Du kan vaske alt ned med ferskpresset ananasjuice eller varm grønn te uten sukker.
• Lunsj. Ideelt sett bør den andre frokosten bestå av salat. Det kan inkludere kål, gulrøtter, rødbeter, paprika og salat. Du kan krydre den med enten olivenolje eller yoghurt med lite fett.
• Middag. Til lunsj kan du tilberede en lett suppe av ris eller bokhvete med friske grønnsaker. Du kan bake makrell i ovnen (helst vekselvis med stør) eller havabbor med urter.
• Ettermiddagsmat. Lett mager cottage cheese med rømme, vask det hele ned med én prosent kefir. Du kan ikke overspise før middag, så porsjonen bør være balansert.
• Middag. Det kan være enten kjøtt eller fisk. Lamme- eller kalkunkjøtt med en liten porsjon siderett er perfekt til det. Du kan bruke ris eller poteter (i begrensede mengder). Hvis ønskelig, kan du tilberede en salat. Fiskeretter kan bestå av elvegjedde, makrell, hake, gjeddeabbor, torsk eller ørret.

Som du ser er menyen bygget opp rundt kjøtt- og fiskeretter, samt rundt fermenterte melkeprodukter og egg. Den kan justeres i henhold til kroppens individuelle egenskaper. I dette tilfellet er strengt sekvensielt inntak av visse produkter ikke nødvendig. Det eneste som betyr noe er typen mat som konsumeres.