Psykologisk forberedelse til graviditet. Psykologisk forberedelse til morskap. Tar folsyre

Selvfølgelig er graviditet ikke en sykdom, og det kan virke som om det ikke krever noen alvorlig oppmerksomhet, men det er svangerskapsperioden som i stor grad bestemmer hvordan en ny person vil være - personen som i lang tid vil bli sentrum for oppmerksomheten og alle ambisjonene til hans nylig pregede foreldre. Forberedelse til graviditet er ikke et innfall eller et overskudd, men en presserende nødvendighet.

Hvilke mål bør tilstrekkelig forberedelse til graviditet oppnå?

1. Sikre helsen til det ufødte barnet.

2. Trygg graviditet.

3. Helsen til en ung mor etter graviditet.

4. Harmoniske relasjoner i familien under graviditet og i ferd med å oppdra et barn.

Hvor lang tid tar det å forberede seg til graviditet?

Forberedelse til graviditet kan være et ganske langt stadium, og varigheten bestemmes ikke alltid av kvinnens opprinnelige helsetilstand. Dermed krever psykologisk forberedelse noen ganger ikke en eller to måneder, men flere år - dette vil avhenge av den første stemningen til fremtidige foreldre, deres holdninger og psykologiske egenskaper.

Men hvis beslutningen om å bli gravid tas, så, forutsatt at du i utgangspunktet er ved god helse, tar forberedelsen vanligvis 2-3 måneder, hvor du må gjennomgå en undersøkelse, justere livsstilen din og hjelpe kroppen med å skape en forsyning av nødvendige vitaminer og mikroelementer. Men først ting først...

Psykologisk forberedelse til graviditet

Psykologisk forberedelse til graviditet kan være det vanskeligste stadiet - det er ikke noe velutviklet sett med spesielle "psykologiske vitaminer", slik at vi etter et behandlingsforløp kan si - vi er klare!

Den psykologiske tilstanden til en kvinne er en svært viktig komponent for suksessen til begynnelsen og forløpet av svangerskapet. Vær oppmerksom på at nesten alle komplikasjoner av graviditet og fødsel på en eller annen måte er knyttet til nervetilstanden til den vordende moren: toksikose, gestose, trusler om spontanabort, livmorhypertonicitet, arbeidsabnormaliteter bestemmes i stor grad av denne komponenten av en kvinnes helse.

Psykologisk forberedelse til graviditet må nødvendigvis bekymre begge ektefeller: med riktig holdning vil en mann bli en utmerket støtte for sin gravide kjæreste, og dermed ha en gunstig effekt på hennes fysiske helse, og derfor på svangerskapets velvære og helse av det ufødte barnet.

Et ektepar bør først og fremst stille inn på en endring i forholdet deres: For ikke så lenge siden ble oppmerksomheten til hver ektefelle bare rettet mot partneren deres, men nå må de tilpasse seg et "forhold på tre", og dette forholdet vil oppstå lenge før fødselen av babyen.

Det er bedre for den fremtidige faren å forberede seg på forhånd for en endring i det psykologiske portrettet av sin kone, som kan være ganske uttalt - tårefullhet, uforutsigbarhet av ønsker, irritabilitet og lunefullhet hos gravide kvinner er ikke forgjeves gjenstand for mange vitser og anekdoter. En kvinne bør på sin side ikke fordype seg helt i seg selv og forventningen til en baby: mannen som alltid har vært og vil være en pålitelig støtte for familien trenger også hengivenhet, oppmerksomhet og takknemlighet. Den vordende faren, mens han venter sitt første barn, går også gjennom en vanskelig periode, som, selv om den ikke direkte påvirker hans fysiske helse, kan undergrave hans mentale tilstand betydelig - og dette bør ikke glemmes.

Å besøke en psykolog eller psykologiske treningsgrupper vil være nyttig. Slike klasser, utført av en kvalifisert spesialist, bidrar til å tilpasse seg graviditeten optimalt og til og med gjøre ekteskapelige forhold varmere og dypere. Selvfølgelig er det ikke alltid tid til slike treninger, men i en situasjon med økt nervøs eksitabilitet hos en av ektefellene (spesielt en kvinne) eller i tilfelle utilstrekkelig sterke familieforhold, klasser med en psykolog eller psykoterapeut (personlig eller familie) ) blitt ekstremt ønskelig.

Hvis helsen din er "som en astronauts": er det verdt å bli undersøkt?

Du kan ofte høre fra et ungt ektepar at de aldri klager på noe, de har det bra og trenger derfor ikke å undersøkes av en lege. Hva er galt med denne uttalelsen?

Medisinsk uvitenhet

Hvis et par ikke har spesialmedisinsk utdanning, vil noen tegn på dårlig helse sannsynligvis gå forbi oppmerksomheten deres. For eksempel anser en kvinne overdreven kroppsbehåring som normalt, mens dette godt kan være et tegn på en alvorlig hormonell patologi, som ofte fører til infertilitet eller spontanabort.

Asymptomatiske sykdommer

Et stort antall sykdommer begynner gradvis - uten åpenbare tegn på dårlig helse. Myomer, cystiske forandringer i eggstokkene, patologi i skjoldbruskkjertelen eller bukspyttkjertelen og mange andre sykdommer gir kanskje ikke symptomer på lang tid, men forårsaker samtidig mye problemer for en gravid kvinne og hennes ufødte baby.

Forebyggende tiltak

Bare en kvalifisert lege som har samlet en fullstendig livshistorie (livshistorie, arv, tidligere sykdommer), kan foreskrive fullstendig forebyggende behandling og gi anbefalinger for livsstilskorreksjon.

Hvilke spesialister bør du oppsøke?

Ideelt sett bør pre-graviditetsundersøkelsen ledes av en lege: På denne måten vil du unngå unødvendige tester og ikke gå glipp av noe viktig. Listen over leger og studier nedenfor er kun en retningslinje, som, avhengig av helsetilstanden til den forventende gravide, kan endre seg betydelig.

1. Gynekolog.

2. Tannlege.

3. Endokrinolog eller terapeut.

4. Kardiolog eller terapeut.

5. ØNH-lege ("øre, nese og hals").

6. Allergist (i nærvær av allergiske reaksjoner).

Hvis en kvinne lider av en kronisk sykdom, bør undersøkelsen begynne med en spesialisert spesialist - enhver kronisk sykdom, selv om den ikke har gjort seg gjeldende på lenge, kan "vise tennene" under graviditet, når kroppen jobber under forhold med økt stress.

Følgende studier er vanligvis foreskrevet:

1. Ultralyd av bekkenorganene;

2. gynekologisk utstryk for flora;

3. generell blodprøve og generell urinprøve;

4. blodprøve for syfilis, HIV, hepatitt B og C;

5. analyse for større infeksjoner som er viktige for utbruddet og forløpet av svangerskapet (mykoplasmose, klamydia, toksoplasmose, herpes, cytomegalovirus, ureaplasmose);

6. blodprøve for skjoldbruskkjertelhormoner T3 og T4, samt TSH - et hypofysehormon som er ansvarlig for å regulere funksjonen til skjoldbruskkjertelen;

7. bestemmelse av blodgruppe og Rh-faktor.

La oss gjenta en gang til - legen kan redusere listen ovenfor så mye som mulig (for eksempel hvis du nylig har blitt undersøkt) eller legge til flere punkter hvis tilstanden din vekker mistanker. Som foreskrevet av legen din, kan det hende du må konsultere en genetiker, urolog, kirurg, ortoped, gastroenterolog, hudlege, etc.

Som regel, når du forbereder deg til graviditet, foreskriver en lege (vanligvis en gynekolog) en kvinne et kompleks av vitaminer og mikroelementer som vil skape en optimal bakgrunn for graviditet i kroppen. Som regel er folsyre og vitamin E eller spesielle komplekse preparater som inneholder vitaminer og viktige mikroelementer foreskrevet.

Hva bør du gjøre selv?

3-4 måneder før planlagt graviditet, prøv å komme deg i optimal form.

1. Prøv å slutte å røyke.

Røyking, en av effektene av dette er vasokonstriksjon, påvirker både svangerskapsforløpet og fosterets utvikling negativt.

2. Minimer alkoholinntaket.

Du har råd til et lite glass god vin til ferien, men avstå fra det hvis du er i andre halvdel av menstruasjonssyklusen og du ikke vet om du er gravid.

Begynn (eller fortsett) med gymnastikk, fitness, aerobic, men husk at begynnelsen av svangerskapet vil kreve at du letter belastningen noe.

4. Spis riktig.

Inkluder minst 100 g protein i kostholdet ditt (hvorav 30-40 g kjøtt eller fisk), begrens fett, krydret krydder og raffinerte karbohydrater (sukker). Prøv å ikke tilsette nok salt til maten - denne spiseferdigheten vil hjelpe deg under graviditeten, når tendensen til ødem øker.

5. Diskuter med din ektefelle det grunnleggende om å oppdra et fremtidig barn.

Selv om å snakke om å oppdra en baby virker for tidlig for deg, finn ut i det minste de grunnleggende prinsippene du planlegger å følge. Mange familier erfarer at slike samtaler ofte fører til uenigheter og ubehagelige samtaler, noe som er uønsket under svangerskapet.

6. Hvis du har brukt hormonell prevensjon, vær oppmerksom på at du må gi opp etter 2-3 sykluser. På dette tidspunktet anbefales bruk av barrieremetoder for beskyttelse (kondomer).

7. Prøv å unngå ekstremt stress (besøke varme badstuer, delta i sportskonkurranser, jobbe om natten).

Hvordan kan en mann forberede seg?

En manns fysiske forberedelse til konens graviditet handler om å få en sunn sæd. Tatt i betraktning at spermatogenese (dannelsen av sædceller) forekommer i den mannlige kroppen gjennom hele reproduksjonsalderen, påvirker en manns livsstil betydelig sammensetningen av sæd.

Grunnlaget for forberedelsen er:

gi opp alkohol (hvis mulig, røyking);

tar multivitaminer;

næringsrik ernæring med begrenset fett og en tilstrekkelig mengde protein, hvorav 30-40% bør være av animalsk opprinnelse;

begrense kritiske belastninger som kan føre til en reduksjon i sperm levedyktighet;

nektet å besøke badstuer og damprom (for å forhindre overoppheting av testiklene, noe som kan påvirke sædmotiliteten negativt);

unngåelse av andre skadelige påvirkninger (kjemisk produksjon, arbeid med ioniserende stråling, etc.).

Gjentatt graviditet: trenger du å forberede deg?

Gjentatte graviditeter forventes vanligvis av kvinner med mye roligere hjerter, men dette betyr ikke at forberedelse til unnfangelse ikke er viktig her. Det er nødvendig å sikre at kroppen har restituert seg tilstrekkelig fra tidligere fødsler og hjelpe den med å bygge opp reserver av vitaminer, jern og andre viktige mineraler.

Når det gjelder psykologisk forberedelse til graviditet, oppstår et helt nytt spørsmål - å forberede det eldste barnet på fødselen av en bror eller søster. Du må prøve å presentere denne informasjonen for ham som gode nyheter, for å sette barnet opp for omsorgsfull og oppmerksom holdning til den ufødte babyen.

La forberedelse til graviditet bli for deg forberedelse til ferien og ta med deg mange hyggelige minutter med forventning til den viktige dagen når du først hører stemmen til en ny person så kjær til ditt hjerte!

Et barn og dets oppvekst blir ofte en uoverkommelig utfordring for uerfarne mødre, noe som har en ødeleggende effekt på både familieatmosfæren og selve morsrollen. Hvordan forberede seg psykologisk på morskap?
Noen ganger blir nybakte mødre møtt med problemer som tvungen mangel på søvn, fysisk smerte og ubehag forbundet med fødselsskader og barnepass; unge mødre overvinnes av frykt og mangel på tillit til seg selv og sine evner; noen har ikke en grunnleggende forståelse av hvordan ta vare på en baby; mange har ikke så nødvendig informasjon som barnets utviklingsegenskaper...

Bevisst morskap

Selvfølgelig, først og fremst, morskap bør være bevisst. Den vordende moren må forstå at et barn ikke er et leketøy, en gave eller en hyggelig "bonus" ved ekteskap. Et barn er et stort ansvar, et ansvar for livet, som kommer til uttrykk i ønsket om å gi liv og en del av deg selv til en ny liten person.

I mange vestlige land, før en planlagt graviditet, gjennomgår kvinner ikke bare en fysisk undersøkelse, men besøker også en psykolog som gir de nødvendige instruksjonene og forbereder kvinnen både på fødselen av et barn og hjelper til med å forberede seg psykologisk til morskap.

Hva vil det si å forberede seg til å bli mor?

De fleste kvinner vet at det er tilrådelig å "forberede" kroppen for graviditet. Mange slutter å røyke, slutter å drikke alkoholholdige drikker, begynner å føre en mer behersket og sunn livsstil, ta vitaminer, ta spesielt hensyn til deres daglige rutine, ikke forsømme sunn søvn og overvåke kostholdet, prøv å ikke gå glipp av sunne turer i det friske. luft, med et ord, kvinner overvåker nøye hans fysiske tilstand og prøver å forbedre den.

Den mentale tilstanden til en kvinne under graviditeten og etter den

Dessverre kan den mentale tilstanden ikke sees eller berøres; det er ikke overvekt, hårtap, forstyrrelse i fordøyelsessystemet eller muskelspasmer; dens manifestasjoner er ikke umiddelbart synlige. Og det er derfor mange forsømmer en av de viktigste komponentene i et sunt morskap, nemlig psykologisk forberedelse til morskap. Heldigvis har mange moderne kvinner begynt å delta på forberedende kurs designet for gravide, som tar sikte på å fysisk og psykisk forberede en kvinne til fødsel, men morskap er ikke bare fødselen av et barn, men også dets fulle utvikling og oppdragelse, og ansvar. for nåtiden og fremtiden til babyen.

Hvorfor forberede seg psykologisk?

Psykologisk forberedelse til morskap er rettet mot å utvikle en kvinnes beredskap for morskap, dette inkluderer psykologisk forberedelse til fødsel- dette er ikke bare selve fødselsprosessen, men også alle de prenatale aktivitetene til den vordende moren knyttet til fødselen av en liten person (kjennskap til perinatal psykologi, kjennskap til den intrauterine fysiologiske og mentale utviklingen til barnet, trekk ved barnets utvikling etter trimester, etc.) og psykologisk forberedelse for å oppdra et barn og ta vare på det, og dette er morens postpartum aktivitet rettet mot å oppdra og utvikle en liten person (bli kjent med barnepsykologi, spesifikasjonene ved å ta vare på en nyfødt, særegenhetene ved å oppdra barn i forskjellige aldre, detaljene i barnets daglige rutine, etc.).

Psykologisk beredskap for morskap forutsetter:

• Personlig beredskap, modenheten til en kvinne, som forutsetter ikke bare seksuell modenhet og aldersmodenhet, men også slike egenskaper som: ansvar, en følelse av medfølelse - empati, et ønske om å engasjere seg i utdanning og opplæring, etc.
• Den riktige modellen for foreldreadferd, som involverer deling av roller i familien (mor er vokteren av hjemmekomfort, en kilde til varme og vennlighet), etablering av et korrekt familiehierarki, en utdanningsstrategi (en klar forståelse av metoder og tilnærminger til utdanning ), holdninger i familien osv.
• Motiverende beredskap- modenhet av motivasjon for å få et barn, når det å få et barn ikke er en måte å oppnå noen sekundære mål (en kvinnes personlige ambisjoner, en ønsket status i samfunnet, i øynene til venner eller hennes egne foreldre, et forsøk på å beholde en mann , etc.).
• Mors kompetanse– behandle barnet som en selvstendig person som har sine egne drømmer og ønsker; kunnskap om de mentale og fysiske egenskapene til barnet; kunnskap om aldersrelaterte barndomskriser og former for hjelp til å overvinne dem; etterlevelse av barnas daglige rutine, aksept for barnets egenart og mye mer.
• Dannelse av morssfæren– behov og beredskap for å være mor. Morsfæren er opprinnelig inneholdt i en kvinne fra fødselen, men for alle "våkner" den og uttrykkes annerledes.

Vi skiller emosjonelt behov, operasjonelt og verdisemantisk beredskap for morskap.

• følelsesmessig og trengende side kommer til uttrykk i behovet for å få et barn, ta vare på det og oppleve følelser knyttet til babyen.
• Operasjonssal side kommer til uttrykk i ønsket om å kommunisere og samhandle med barnet: omsorg for babyen, kjærlig, skånsom oppførsel, etc.
• verdisemantisk side kommer til uttrykk i en harmonisk balanse mellom bevissthet om verdien av et barn og morskap.

Vi kan med full tillit si at jo mer en kvinne engasjerer seg i selvutvikling, jo mer ansvarlig hun nærmer seg spørsmålet om å føde og oppdra et barn, jo større er sjansene hennes for å bli en god mor og oppdra et lykkelig barn.

Graviditet, dette ordet fremkaller samtidig to følelser: glede og frykt. På den ene siden er du glad for at du skal bli mor og gi liv til babyen din, men på den andre siden er du omgitt av ulike frykter for helsen din, barnets helse, ditt fremtidige liv med ektefellen din, og mye mer.

Oksana Aleksandrovna Kostina, perinatal psykolog ved klinikken for behandling av infertilitet og kunstig inseminasjon i Donetsk, vil fortelle oss hvordan vi skal forstå og forberede oss psykologisk til graviditet.

1. Ved hvilken alder er en kvinne psykologisk klar til å bli mor? Trenger du psykologisk forberedelse før du blir mor?

Først av alt må du ta hensyn til at samfunn, kultur og tid har en viss betydning for å svare på spørsmålet.

I østlige kulturer utvikler kvinner seg fysisk tidligere og er psykologisk forberedt tidligere for ekteskap og morskap. Dette skyldes klimaet og historiske tradisjoner. I land der det er flere muligheter for "utvikling" av kvinners skjebne (utdanning, karriere, uavhengighet), morskap, i aldersgapet, skifter ...

Men fra et psykologisk synspunkt er alt relativt. Du kan være en selvforsynt, utviklet person som har nådd karrierehøyder, men som ikke er klar for morskap (når det ikke er tilstrekkelig motivasjon for morskap, når en kvinne tenker på et barn som et objekt for å oppnå visse mål). Eller du kan være en jente som nettopp har gått ut av skolen, men barnets egenverdi vil være så høy at jenta vil bli en fantastisk mor. Eller en kvinne er kanskje ikke klar for morskap og graviditeten er uventet, men miljøet og støtten vil være slik at ved slutten av svangerskapet vil alt endre seg, eller med fødselen av babyen vil denne verdien komme ...

Som et resultat vil jeg si at beredskap for morskap også avhenger av en kvinnes modenhet i denne saken, hennes utvikling som person, hennes nåværende livssituasjon og av det ytre miljø, støtte og potensial.

Hvis vi berører forskning innen perinatal psykologi (dette er for de som er interessert i en vitenskapelig tilnærming), påvirkes beredskapen for morskap av dannelsen av følgende blokker:

1. Personlig beredskap: generell personlig modenhet (tilstrekkelig identifisering av alder og kjønn; evne til å ta beslutninger og ansvar; sterk tilknytning; intern årsaksattribusjon og intern kontrollsted; fravær av avhengigheter) og personlige egenskaper som er nødvendige for effektivt morskap (empati; evne til å samarbeidsaktiviteter; evnen til å være «her og nå»; kreative evner; interesse for utvikling av en annen personlighet; interesse for kultiverings- og utdanningsaktiviteter; evnen til å ha det gøy; kroppskultur).

2. Adekvat modell for foreldreskap: tilstrekkeligheten av modellene for mors- og farsroller dannet i ens familie i forhold til modellen for personlighet, familie og foreldreskap til ens kultur; optimale foreldreholdninger, posisjon, utdanningsstrategier, mors holdning for fødsel og oppdragelse av et barn.

3. Motiverende beredskap: modenhet av motivasjon for fødselen av et barn, der barnet ikke blir: et middel for kjønnsrolle, alder og personlig selvrealisering av en kvinne; et middel til å beholde en partner eller styrke en familie; et middel til å kompensere for deres foreldre-barn-forhold; et middel for å oppnå en viss sosial status osv.

4. Dannelse av mors kompetanse: holdning til barnet som et subjekt av ikke bare fysiske, men også mentale behov og subjektive opplevelser; følsomhet for stimulering fra barnet; evnen til å reagere tilstrekkelig på barnets manifestasjoner; evnen til å fokusere på egenskapene til hans oppførsel og hans egen tilstand for å forstå barnets forhold; en fleksibel holdning til regimet og en orientering mot den individuelle rytmen i barnets liv i den tidlige perioden av utviklingen; nødvendig kunnskap om den fysiske og mentale utviklingen til barnet, spesielt de aldersrelaterte egenskapene til hans samhandling med verden; evne til å jobbe sammen med et barn; foreldre- og undervisningsferdigheter som er tilpasset barnets alder.

5. Dannelse av morssfæren. Morskap som en del av en kvinnes personlige sfære (mors behov-motivasjonssfære) inkluderer tre blokker (emosjonelt behov; operasjonelt; verdisemantisk), hvis innhold konsekvent dannes i en kvinnes ontogenese (i samspill med hennes egen mor og andre bærere av morsfunksjoner; plottrollelek med dukker og familie; i samspill med babyer før barnets fødsel; under puberteten; i samspill med dine egne barn).

De nødvendige komponentene må dannes i hver blokk. I det emosjonelle behovsaspektet: reaksjon på alle komponenter i gestalten til spedbarnsalderen (fysiske, atferdsmessige og produktive aktivitetsegenskaper hos barnet); forening av komponentene i spedbarnsgestalten på barnet som et objekt i morssfæren; behovet for å samhandle med barnet, å ta vare på det; behovet for morskap (å oppleve tilstander som tilsvarer utførelsen av mors funksjoner). I operasjonelle termer: operasjoner av verbal og ikke-verbal kommunikasjon med barnet; tilstrekkelig stil med emosjonell støtte for samhandling med barnet; barnepassoperasjoner med nødvendige stilegenskaper (tillit, omsorg, milde bevegelser). I verdisemantiske termer: tilstrekkelig verdi av barnet (barnet som en selvstendig verdi) og morskap; optimal balanse mellom mors verdier og andre behovsmotiverende sfærer til en kvinne. Denne informasjonen er for oss (psykologer), dette er et korrigeringsfelt!! Hvis en blokkering ikke er tilstrekkelig representert i en kvinnes liv (for eksempel har en kvinne på operasjonsstuen aldri holdt et barn i hendene, ikke vet hvordan hun skal håndtere det, utvikler vi kunnskap og ferdigheter; hvis en kvinne ikke har tilstrekkelig motivasjon , vi prøver å hjelpe henne med å danne det, osv. .d.) vi (eller nære personer) hjelper henne med å finne harmoni.

2. Hvordan forberede mannen din på farskap?

Jeg vil gjerne si at familier og relasjoner er forskjellige, det er ingen gylne regler. Og en kvinne som kjenner mannen sin godt nok, kan finne den nødvendige veien.

Hva er det viktigste for å forberede en mann? Inkludering. Gi mannen din muligheten til å løse visse problemer (velg klær, barnevogn, barneseng, spør hans mening om dette eller det problemet). Snakk om følelsene dine, la oss ta på magen, kommunisere med babyen, snakke om babyen i nåtid - han eksisterer allerede! Hvis mulig, gå til ultralyd sammen og se på ultralydbildene og videoene sammen. Planlegg fremtiden sammen, diskuter foreldrespørsmål. Gå om mulig på fødselsforberedende kurs sammen, og sammen skaffe deg ferdigheter i å ta vare på en nyfødt. Hvis det er et gjensidig ønske, gå for en partnerfødsel. Alt dette gjør det mulig å realisere farskap.

Men på den annen side, vær forberedt på at ikke alle menn umiddelbart opplever en følelse av farskap; det kan ta litt tid etter fødselen av et barn å omstille seg, tid å revurdere prioriteringer i livet, tid å utvikle tilknytning og bevissthet om Endringer.

3. Fødselsdepresjon. Er det uunngåelig?

Nei. Det er flere begreper om "fødselsdepresjon".

Først av alt er dette "hormonell" depresjon.

Tenk deg, nesten hele svangerskapet hadde du et så alvorlig endokrin organ - morkaken, under fødselen mister vi det og kroppen må gjennomgå drastiske endringer (hormonelle, metabolske prosesser). Dette påvirker det fysiske og psykiske nivået. Dette skjer med hver kvinne, men avhengig av hennes psykologiske tilpasning under svangerskapet, modenhet av svangerskapsdominanten, beredskap for fødsel og egenskapene til selve fødselen, støtte fra miljøet, forhold i postpartum-perioden, egenskapene til barnet - hos en kvinne vil dette manifestere seg som ganske enkelt fysiologisk tretthet og tilpasning til et nytt "regime" i livet, mens for en annen kvinne vil dette være ledsaget av negative tanker ("Jeg er ikke en veldig god mor", "Jeg kan" ikke gjøre noe", "ingen hjelper meg") Denne tilstanden kan vare i flere uker, men det er på grunn av ren fysiologi, og derfor legger vi ikke merke til "hvordan alt går tilbake til det normale."

Det er et øyeblikk av bevissthet når du begynner å innse at mye har endret seg i livet ditt, du føler byrden av ansvar, pluss mangelen på kommunikasjon i det vanlige volumet, syklusen av endeløse monotone bekymringer... All denne psykologiske trettheten , denne tilstanden oppstår senere, når en kvinne begynner å bli sliten...

Her trengs det selvfølgelig støtte fra sine kjære slik at kvinnen har litt "sin" tid, når hun kan gå ut og sitte med vennene sine (minst en time), gå på butikken og bare sove eller ligge avslappet på badet. Og det viktigste er å huske at dette ikke er for alltid, dette er de første 1-2 årene av et barns liv. Barn vokser, modnes, flytter bort, og vil aldri være like avhengige av sin mor som de var i det første leveåret, men vi sitter igjen med minnene fra denne tiden.

Og til slutt, ekte "fødselsdepresjon" grenser til psykose. Dette er en ganske alvorlig tilstand når en kvinne ikke vil ha noe. Kvinnen ligger med ansiktet vendt mot veggen, reagerer ikke på barnet, på sine kjære, tar ham ikke i armene, nærmer seg ham ikke, mater ham ikke, snakker ikke. Noen ganger kommer det til skumle øyeblikk i forhold til barnet (jeg vil ikke snakke om det), dette er en alvorlig psykisk lidelse, det viktigste i dette øyeblikket er at kjære må gjenkjenne det i tide og kontakte en psykiater, denne tilstanden behandles først og fremst med medisiner.

4. Metoder for å oppdra barn. Skal du velge "gulrot" eller "pinne"?

Fra fødselen til ett år forblir et barn ett med moren sin, moren er hele hans verden (og de kjære som omgir ham), han føler seg fortsatt knapt som en separat person, han er fokusert på reaksjonene til sine kjære. Så det er derfor jeg sier dette. Oppgaven til mor (og kjære) er å fullt ut tilfredsstille alle behovene til barnet i løpet av det første leveåret. Dette er fysiologiske behov (varme, mat, komfort, søvn, helse) og psykologiske (kontakt med mor, stabilitet, ro, utvikling, kommunikasjon).

Det er ikke nødvendig å "overvelde" barnet, du kan tilpasse deg hverandre, tilpasse seg. I løpet av denne perioden utdanner vi ikke, vi elsker, elsker og elsker, tar hensyn og tilfredsstiller barnets behov.

Fra 1 års alder (relativt, for noen tidligere, for andre senere), begynner barnet aktivt å utforske verden og gradvis bevege seg bort fra moren, hans verden er ikke lenger bare hans mor og kjære, men også verden rundt ham, og det er interessant og mystisk, jeg vil oppleve og vite det!

I perioden fra 1 til 2-3 år møter barnet aktivt miljøet og foreldrenes rolle er å gjøre dette miljøet TRYGT for barnet. Et barn i denne alderen har fortsatt svak selvkontroll, så ved å skjelle ut eller straffe det, øker du angstnivået og skremmer barnet; han er ikke i stand til å virkelig forstå straffen. Beskytt miljøet og distraher barnet, bytt oppmerksomheten til et interessant spill, et eventyr eller kommunikasjon. Alt er i dine hender her.

Fra en alder av 2-3 år begynner en kriseperiode i utviklingen av et barn, han begynner å gjenkjenne seg selv som en separat person, han begynner å uttrykke seg selv, motstå voksne og prøve grensene for hva som er tillatt. Og det er her veien til utdanningen din begynner. Først av alt vil jeg merke at hvis du ikke var lat de foregående årene, ga barnet ditt mye av deg selv, nok oppmerksomhet og hengivenhet, vil det være lettere for deg.

Det er mange måter å lære på, det er tålmodighetens vei, når du tålmodig forteller hva som er bra og hva som er dårlig, tar deg vekk fra stikkontakten 100 ganger, sier "nei" en million ganger, distraherer, forteller, på noen måter gi muligheten til å lære av dine feil osv. d. Eller du går veien til straff.

Straffens vei må være veldig konsekvent, barnet må forstå hvorfor det blir straffet, hvordan det vil bli straffet, for hvilken tidsperiode, og viktigst av alt, han blir straffet for en lovbrudd, og ikke for å være "slik og slik." Avtal uansett med din mann/kone om å være konsekvent i oppdragelsesspørsmål, dette er veldig viktig for et barn.

Takk til Oksana Aleksandrovna for de omfattende svarene!

Morskap er hovedformålet til hver kvinne. Den vordende moren må overvinne svakhetene sine av hensyn til babyen, hvis de kan påvirke hans intrauterine utvikling negativt.

Det er vanskelig å endre din vanlige livsstil umiddelbart, så du må forberede deg på graviditet på forhånd.

I kontakt med

Å bli gravid må tilnærmes med stort ansvar. Takket være dette vil svangerskapsperioden gå rolig, uten unødvendige problemer, både for moren og for babyen. I tillegg vil forberedelse til graviditet minimere sannsynligheten for å utvikle patologier i fosteret.

Hvor skal jeg begynne?

Vordende foreldre bør sjekke helsen deres. Det anbefales å gjøre dette selv om ingenting plager deg. Noen sykdommer som er farlige for fosteret kan utvikle seg uten nevneverdige symptomer. Hvor bør jenter begynne først når de forbereder seg til graviditet:

1. Besøk et gynekologisk kontor. Dette er nødvendig for å identifisere ulike sykdommer og patologiske tilstander i reproduktive organer.
2. Besøk din lokale lege. Trengs for mer dybdediagnostikk. Legen vil gjennomføre alle nødvendige undersøkelser. Hvis det er sykdommer, vil han foreskrive et effektivt behandlingsregime. Om nødvendig vil han henvise deg til spesialiserte spesialister. Han vil også velge riktig ernæring og gi anbefalinger om fysisk aktivitet.
3. Få undersøkt av en tannlege. Under graviditeten begynner tennene å lide hvis kroppen mangler vitaminer og næringsstoffer. Munnhulen blir mottakelig for ulike typer infeksjoner som kan utgjøre en trussel mot normal utvikling av embryoet.
4. , avføring, blod for å bestemme, gjøre biokjemi.
5. Bli testet for HIV, toksoplasmose, syfilis, røde hunder, hepatitt, klamydia og andre farlige sykdommer.
6. Bli vaksinert mot vannkopper, røde hunder og hepatitt. Dette er sykdommer som er farlige for embryoet. Hvis en kvinne har hatt dem, bør hun utvikle immunitet. For å være sikker på dette må du donere blod for antistoffer.

I noen tilfeller inkluderer forberedelse før graviditet å besøke en genetisk rådgiver. For eksempel hvis foreldrene har arvelige patologier (hjertesykdom, Downs syndrom, etc.), hvis partnerne er slektninger, etc. Du må besøke en spesialist hvis det var fødsler av barn med defekter, infertilitet, spontanaborter.

Moralsk tilstand

Å besøke leger er ikke det eneste du trenger å gjøre før du blir gravid. Den vordende mor må mentalt forberede seg på graviditet.

Utseendet til et barn i en familie bør være ønsket av begge foreldrene. De vanlige grunnlagene i familien vil endre seg, du må ta hensyn til ikke bare dine ønsker, men også babyens innfall.

Et barn handler ikke bare om spill som gir glede, men også:

• søvnløse netter;
• konstant angst;
• mange akkumulerte husarbeid;
• store økonomiske kostnader.

Etter ankomsten av et nytt familiemedlem, merker mange par at de begynte å irritere hverandre, gjensidig forståelse forsvant, og skuffelsen satte inn. Et barn bør ikke vokse opp i et så stressende miljø, så du må forberede deg på graviditet for første gang på et psykologisk nivå. Det er nødvendig å dele ansvar med partneren din på forhånd, for å prøve å "spille ut" modellen for det kommende livet.

Det ville ikke være galt å lese spesiallitteratur for fremtidige foreldre, gå på en skole for mødre eller besøke en psykolog. Alt dette vil bidra til å forberede seg på graviditet.

Ernæring

Forberedelse til å bli gravid inkluderer et balansert kosthold. Det hjelper til med å konfigurere kvinnekroppen til å bære en baby og forbedrer ytterligere amming. Du bør inkludere i kostholdet ditt:

• frokostblandinger;
• grønnsaker og frukt;
• kjøtt (påkrevd og rød);
• egg;
• fisk;
• cottage cheese;
• minst 1,5 liter væske per dag.

Sunn mat kan være deilig

Til å begynne med er det umulig å vite om befruktning har skjedd eller ikke, derfor, for å være på den sikre siden, er det nødvendig å utelukke fra dietten matvarer som kan skade fosteret hvis unnfangelse har skjedd:

• halvrått kjøtt og fisk;
• upasteurisert melk;
• bløtkokte og rå egg;
• skitne grønnsaker, frukt, bær;
• halvfabrikata;
• hurtigmat;
• kullsyreholdige og alkoholholdige drikker;
• (ikke mer enn 1 kopp per dag).

Ved å opprettholde et kosthold vil kroppen bli sunnere og være i stand til å motstå ulike sykdomsfremkallende stoffer.

Når du planlegger graviditet, bør vitaminkomplekser foreskrives av en lege. Under ingen omstendigheter bør du ta dem uten råd. Bare en spesialist, etter en diagnostisk undersøkelse, er i stand til å bestemme hvilke stoffer en kvinne trenger.

Alles kropp er forskjellig, legen tar hensyn til dette ved forskrivning. Han veiledes også av bo- og arbeidsforhold. Hvis du ikke tar hensyn til anbefalingene hans, kan selvadministrasjon av legemidler ha motsatt effekt.

De mest populære vitaminkompleksene

Som forberedelse til å bli gravid, anbefales en kvinne å ta vitamin B9. Det reduserer risikoen for nevralrørsdefekt, en alvorlig defekt for embryoet. Denne patologien kan provosere fosterets eller nyfødtes død, fødsel med alvorlige lidelser:

• anencefali;
• underutviklede lemmer;
• kronisk hodepine og så videre.

Folsyre er foreskrevet flere måneder før befruktning og i første trimester av svangerskapet.

Stoffet er nødvendig for dannelsen av barnets skjelett og fremtidige tenner. Dette elementet kommer med solstrålene og finnes i fet fisk og egg. Fosteret absorberer det fra mors kropp. Hvis det ikke er nok av det, vil det ufødte barnet også oppleve mangel på vitaminet.

Ved mangel på kolekalsiferol øker risikoen for svangerskapsforgiftning, for tidlig fødsel og andre vevsspesifikke patologier.

Vitamin D foreskrives av lege kun når det er nødvendig. Hvis det er en liten mangel på det i kroppen, må du revurdere kostholdet ditt og om mulig bruke mer tid i solen for å unngå problemer etter graviditeten.

Tokoferol er ikke et nødvendig vitamin for gravide, men kan anbefales som den beste antioksidanten og naturlige immunstimulerende middel. I tillegg normaliserer vitaminet strømmen av oksygen og næringsstoffer inn i cellene, noe som forhindrer føtal hypoksi.

Hva bør kvinner være oppmerksomme på etter 30 år?

Forberedelse til graviditet etter 30 år er veldig viktig, fordi... Leger sier at jo eldre en kvinne er, desto større er risikoen for mors helse og fosterets normale utvikling. Et ugunstig resultat kan unngås hvis unnfangelsen tilnærmes på en ansvarlig måte.

Hvor bør en kvinne starte først når hun forbereder seg til graviditet ved 30-årsalderen:

• finn en erfaren fødselslege-gynekolog som vil fortelle deg hvordan du forbereder deg på graviditet etter 30 og vil veilede det fra start til slutt;
• bestå de foreskrevne testene for begge partnere;
• besøke relevante spesialister;
• et år før unnfangelsen, eliminer medisiner som forstyrrer befruktning;
• innen seks måneder, bytt til et balansert kosthold, begynn å ta vitaminer anbefalt av legen din;
• Gjør moderat fysisk aktivitet hver dag.

Du må også forberede deg mentalt på graviditet etter 35 år. I voksen alder er kvinner mer utsatt for bekymringer, depresjon og frykt.

Å holde seg i følelsesmessig stress påvirker unnfangelsen negativt, og deretter barnet.

For å forberede deg til graviditet på et psykologisk nivå ved fylte 40 år, kan du delta på økter med en psykoterapeut, snakke med kvinner som fødte etter 30, og alt gikk bra for dem.

Du må forstå at livmoren til kvinner med nullitet gjennomgår endringer når de når voksen alder. Mest sannsynlig vil det ikke fungere. Dette kan ta måneder.

Bør partneren din forberede seg?

Å forberede en mann til å bli gravid spiller en viktig rolle i graviditetsplanleggingen. Ansvaret for befruktning er delt i to mellom de som har DNA med på å skape nytt liv.

Livsstil

En usunn livsstil og dårlige vaner påvirker kvaliteten på sædvæsken. På grunn av dette kan det hende at befruktning ikke forekommer eller embryoet vil utvikle seg med patologier. Provoserende faktorer inkluderer:

• usunn mat;
• passiv livsstil;
• overoppheting eller hypotermi av kjønnsorganene;
• understreke;
• mangel på søvn;
• seksuelt overførbare sykdommer.

For at en mann skal forberede seg på graviditet, må ovennevnte utelukkes minst 3 måneder før befruktning. Seksuelt overførbare sykdommer må være fullstendig kurert seks måneder før unnfangelsen. Hvis de blir diagnostisert, bør partneren også testes for infeksjoner.

For å forbedre sædkvaliteten må du ta:

• L-karnitin;
• vitamin E;
• sink.

De oppførte elementene finnes i matvarer, men i små mengder. Derfor må du konsultere en lege og ta spesielle medisiner som inneholder dem.

Konklusjon

1. en mann og en kvinne trenger det, uavhengig av alderen på de fremtidige foreldrene.
2. Jo før forberedelsene begynner, jo bedre. Dette vil bidra til å minimere risikoen for medfødte sykdommer hos babyen, spontanaborter og dødfødsler.

Vi har snakket om viktigheten av å forberede seg til graviditet mer enn en gang. Hva som må gjøres før unnfangelsen, for ikke å støte på problemer mens du venter en baby eller etter fødselen hans, vil vi vurdere i denne artikkelen.

10 trinn for å forberede deg til graviditet

1. Det aller første en kvinne trenger å gjøre er å besøke gynekologen og gjennomgå en gynekologisk undersøkelse. Dette er nødvendig for å identifisere precancerøse eller kreftsykdommer i kjønnsorganene. I dette tilfellet gjøres tester: bakteriologisk kultur, PCR (polymerasekjedereaksjon), ultralyd av bekkenorganene. En mann bør se en urolog.
2. Konsultasjon med terapeut. Du bør diskutere med din fastlege alle spørsmål angående høyt/lavt blodtrykk, årsaksløs økning i kroppstemperatur og dine kroniske sykdommer.
3. Konsultasjon med spesialist avhengig av behov. Dette betyr at hvis en kvinne er frisk, trenger hun ikke lenger å møte noen andre i tillegg til legene som er oppført ovenfor. Hvis det er noen helseproblemer, må du gå til en annen spesialist i retning av en terapeut eller gynekolog. For øyeblikket, takket være medisinnivået, kan til og med en kvinne som for 9-10 år siden med den samme diagnosen ikke ha vært i stand til å oppleve alle morskapens gleder bære og føde et sunt barn.
4. Standard laboratorietester: urin, avføring, generell klinisk blodprøve, biokjemisk blodprøve og andre etter en spesialists mening. Bestemmelse av blodgruppe og Rh-faktor. Blodsukkerprøve.
5. Analyse av kroppens immuntilstand. Tester for HIV, AIDS, røde hunder, toksoplasmose, syfilis, hepatitt B. Hvis kvinnen ikke har noe imot, så er det tilrådelig å vaksinere før unnfangelse. Det er også veldig viktig å sjekke for klamydia, siden denne sykdommen er farlig for en nyfødt.
6. Konsultasjon med en genetiker om nødvendig:
   • Hvis pårørende har arvelige sykdommer, for eksempel hemofili, Downs syndrom, cystisk fibrose, fibrocystisk sykdom, medfødt hjertesykdom, leppe- eller harde ganespalte, dvergvekst, ryggmargsbrokk og andre.
   • Hvis en av partnerne lider av en av de ovennevnte sykdommene.
   • Når partnerne er i slekt med blod.
   • Hvis den vordende mor er over 35 år, eller den fremtidige faren er over 40 år.
   • Hvis en eller begge partnere jobbet lenge i farlig produksjon eller levde under ugunstige miljøforhold.
   • Hvis de fremtidige foreldrene hadde en historie med barn med utviklingsdefekter, langvarig infertilitet, spontanabort, dødfødsel eller spontanaborter.
   • Når foreldre ønsker et barn av et visst kjønn.
7. En kvinne bør definitivt besøke en tannlege. Under graviditet er det ikke tilrådelig å ta røntgenbilder eller bruke de vanligste smertestillende medikamentene. Mens du venter et barn, kan tennene begynne å forverres kraftig, så selv før unnfangelsen må du kurere alle tegn på karies og bli kvitt andre tannproblemer.
8. Er det verdt å minne oss om obligatorisk opphør av dårlige vaner? Spermfornyelse skjer omtrent en gang hver 3-4 måned, så å drikke alkohol og slutte å røyke bør skje mye tidligere enn unnfangelsen. Hos kvinner som røyker tredobles risikoen for at barnet blir forsinket i intrauterin utvikling.
9. Et variert og næringsrikt kosthold spiller en svært viktig rolle for kroppens helse. Det er lurt å begynne å spise rett et år før graviditet. Ikke overbruk visse matvarer, spesielt de med betydelige allergener. Hvis mulig, kontakt en ernæringsfysiolog. Det er tilrådelig å ta 0,4 mg folsyre for å forhindre nevralrørssykdommer og andre abnormiteter.
10. Moralsk og psykologisk forberedelse. Det er viktig å diskutere med partneren din alle nyansene ved å vente barn og leve sammen med ham. Vær oppmerksom på at graviditet ikke er en sykdom, det er rett og slett et nytt stadium i utviklingen av forholdet til partneren din. Det er normalt å føle seg redd, engstelig og overveldet. Hvis du føler at du ikke kan takle følelsene dine på egenhånd, så besøk en psykoterapeut.

Dette er 10 enkle trinn som vil hjelpe babyen din å bli født frisk i en velstående familie. Det er også et lite husholdningstips: foreta reparasjoner på forhånd i rommet der babyen skal bo. Faktum er at under graviditet må en kvinne strengt tatt unngå kontakt med byggematerialer og gjenstander fra malings- og lakkindustrien.

Viktige fakta!

• En mann bør unngå varme bad før han blir gravid.
• Du bør snakke med en spesialist om å ta vitaminer; ikke gjør det på egen hånd. Oftest er et kurs med vitaminterapi foreskrevet en måned før forventet unnfangelse. Begge partnere tar vitaminer.
• Gymnastikk og annen lett trening er veldig nyttig for fremtidige foreldre. Trening bidrar til å forbedre eggløsningen. Hvis en mann jogger opp til omtrent 50 km i uken, øker evnen til å bli gravid flere ganger.
• Ikke overspis! Når en kvinne er overvektig, er hennes evne til å bli gravid betydelig redusert. Prøv å legge inn ventetiden for babyen din med normal vekt.
• 3 måneder før forventet unnfangelse, må du fjerne den intrauterine enheten eller hormonimplantatet. Dette er nødvendig for at en kvinne skal ha en regelmessig menstruasjonssyklus.

I de siste århundrene kunne folk forutsi babyens karakter og kjønn på forhånd. Før du begynner å gjøre dette nå, er det nødvendig at kvinnens menstruasjonssyklus stabiliserer seg. Bestem hvem du går for (en gutt eller en jente), bestem deg for ønsket karakter og begynn å jobbe med å lage dem på bestemte dager.