Ingefær tilhører østens krydder og er preget av en brennende smak, mange nyttige og medisinske egenskaper. Det brukes ikke bare i folkemedisin for vekttap, ingefærrot er inkludert i oppskrifter mange kulinariske retter fra forskjellige kjøkken i verden.
Ingefærrot - hva er fordelene?
Ingefærrot brukes i folkemedisin for å bekjempe overvekt og manifestasjoner av cellulitter. Denne planten er rik på essensielle oljer, B-vitaminer, aminosyrer og mikroelementer. Ofte ingefær for vekttap brygget som te. Derfor er dens fordelaktige egenskaper direkte relatert til metodene for å brygge og drikke denne fantastiske drinken.
Det er 2 typer ingefærrot kjent i naturen: svart og hvit. De er forskjellige i deres egenskaper og oppskrifter for bruk. Hvit rot behandlet spesielt nøye, slik at smaken er delikat og raffinert. Svart rot Den har mer skarpe og syrlige smaksnotater. Kutting ingefær , bør du merke deg at begge typene ser like ut - tett hvitt kjøtt. Med alderen endres fargen, og blir mer gul. Den eldre rot , jo gulere og vanskeligere er det.
For bruk ingefær Som krydder spiller ikke alder noen rolle. Men i folkemedisin brukes unge røtter, som er myke og ømme. Ingefær kan brukes rå eller brygget med kokende vann til te. Kan skjæres i skiver eller males og tørkes. I det siste ingefærrot for raskt vekttap i henhold til oppskrifter aktivt brukt som et folkemedisin.
Rot er i stand til å aktivere prosessene med å brenne overflødig fett i menneskekroppen. Bruk ingefær øker hastigheten på blodsirkulasjonen, aktiverer fordøyelsen og metabolske prosesser, noe som fører til vekttap. Hvis du ikke følger matrestriksjonene, bør du selvfølgelig ikke forvente hjelp fra det orientalske krydderet. Effektivt resultat gå ned i vekt kan kun fås ved å kombinere roten og justere din egen meny.
Denne "magiske" rot inneholder magnesium, kalsium, fosfor, mange aminosyrer og et stort antall vitaminer. I følge anmeldelser på sosiale nettverk, ingefær fremmer perfekt fjerning av giftstoffer, kolesterol og overflødig vann fra celler fra kroppen, og eliminerer bruken av dyre og skadelige medisiner. I tillegg kan bakteriedrepende, anti-inflammatoriske og regenererende egenskaper legges til egenskapene til dette produktet.
Ingefær reduserer smerte, oppskrifter basert på det hjelper de mot forkjølelse og styrker immunforsvaret, forbedrer fordøyelsen, toner hele kroppen og forynger huden. Denne informasjonen inneholder mange anmeldelser på Internett.
Hvordan bruke ingefærrot riktig?
På grunn av rot når den er fersk, har den en ganske skarp smak og en skarp lukt, som ikke alle liker, i de mest populære oppskriftene, som sier - hvordan du bruker ingefær for vekttap , - den brukes i malt eller tørket form. Dermed er denne roten minimal merkbar i forskjellige retter, noe som gir dem skarphet og pikanthet. Et utmerket alternativ kan vurderes oppskrifter legge ingefær til en rekke salater: fersk og tørket, brygget som te.
Når du bruker ingefærrot for å tilberede en tonic drink, øker effektiviteten når det gjelder vekttap flere ganger på grunn av konsentrasjonen av produktet. Denne teen bør tas flere ganger om dagen, men sørg for å ta den regelmessig og som foreskrevet. oppskrift . Bare med konstant bruk av dette produktet er det mulig å "slå på" prosessen med å rense kroppen for giftstoffer, som er det første trinnet for å gå ned i vekt.
Et utmerket tillegg til en ingefærdrink ville være honning og sitron. Imidlertid bør noen enkle regler følges:
- honning legges til avkjølt te;
- te tas noen timer før sengetid;
- i løpet av dagen bør drikk minst 2 liter te.
Te med ingefærrot er en styrkende drikk som aktiverer alle prosesser i kroppen. Derfor bør du ikke innta det mindre enn tre timer før en natts hvile. Honning bør ikke tilsettes varm te, som også brukes som en anti-inflammatorisk og antibakteriell effekt. Når den utsettes for veldig varmt vann, reduseres alle de helbredende egenskapene til honning merkbart. Du kan legge ingefærrotskiver til vanlig urtete. Kan betraktes som ganske effektivt oppskrift te tilberedt med hvitløk, som er utmerket til gå ned i vekt.
Ingefær som et vekttapmiddel
Hovedeffekten som ingefærrot har på forbrenning av unødvendig fett, er dens evne til å fremskynde kroppens produksjon av varme. Det er for å lage dette termiske skallet at energien som oppnås fra den aktive behandlingen av fett brukes. I menneskekroppen er alle prosesser ledsaget av frigjøring av varme. Hvis du har ekstra kilo, er frigjøringen av varme merkbart langsommere, slik at kalorier ikke forbrennes, men avsettes i form av fettavleiringer.
Ved å fremme aktivering og normalisering av mage-tarmkanalen, fremskynder ingefærdrikk fordøyelsesprosessen, og hindrer fettceller i å forbli i kroppen. Nøytraliserende matfordøyelsesprodukter akkumulert i tarmene, ingefær lar deg få en "flat mage", noe som bekreftes av mange anmeldelser på internettsidene. I tillegg ingefær rot bidrar til å opprettholde et konstant nivå av glukose i blodet, noe som perfekt forhindrer akkumulering av negativt kolesterol og blokkerer sultfølelsen.
Å bruke ingefær i maten i form av te eller krydder bidrar til å normalisere blodstrømmen til hjernen, og gjenoppretter dermed mental årvåkenhet og åndsstyrke. Ifølge forskning utført av forskere fra Maryland Center, er den mest optimale løsningen å konsumere 4 - 5 g ingefær i alle former per dag. For aktiv sport for å oppnå raskere resultater vekttap ingefær kan redusere muskelsmerter og forhindre tap av styrke. Når du er forkjølet, lindrer ingefærte perfekt alle symptomer, frigjør oksygentilgang til kroppens celler, og øker deres vitale aktivitet.
Oppskrifter for helbredende drinker
Hvis du ønsker å kvitte deg med bare noen få kilo du har fått etter en lang feiring - nyttårsferien - kan du ganske enkelt brygge hvilken som helst te, tilsette en klype ingefær og drikke denne drinken 3-4 ganger om dagen. Mer fort effekten kan oppnås ved å brygge bakken rot i en termos og la stå i flere timer. I dag på sosiale nettverk kan du finne alle slags oppskrifter for å bruke ingefærrot for vekttap . De fleste av dem inkluderer, i tillegg til den "fantastiske" roten, honning, sitron, mynte, kardemomme og andre krydder.
Effekten av alle disse midlene er omtrent den samme, det er bare at noen mennesker ikke liker mynte, mens andre foretrekker honning med sitron . For de som ikke vil bruke mye krefter på å tilberede en helbredende drink, er det nok å helle et par skiver vann ingefær , kok opp og la det småkoke på svak varme i 15 minutter. Avkjøl til romtemperatur, og tilsett deretter mynte, honning, sort pepper eller sitron om ønskelig. Denne teen kan drikkes varm eller kald flere ganger om dagen.
For de som virkelig trenger en seriøs kamp mot overvekt, kan du bruk drikk med hvitløk. For å gjøre dette, tilbered hvitløk og ingefær , tilsett nok varmt vann og la stå i termos i et kvarters tid. Drikk denne delen i løpet av dagen og lag en frisk blanding om morgenen. Mer interessant oppskrifter inneholder juice og krydder. Du kan ta et par spiseskjeer revet ingefærrot, tilsett 50 - 60 ml sitronsaft, litt honning og en halv liter kokende vann. La blandingen stå i 1 time. For første gang, drikk 100 ml av drikken, øke volumet gradvis til 2 liter.
Te med mynte har god effekt. For å tilberede den må du hakke 50 - 60 g grønn mynte og blande den med noen spiseskjeer malt ingefærrot. Hell 1 liter varmt vann og la stå i en halv time. Sil den ferdige infusjonen og bland med et halvt glass sitronsaft og et kvart glass appelsinjuice. Avkjøl drikken. Disse oppskrifter for å bruke ingefærrot for vekttap samlet mange
Ingefærrot har lenge vært brukt som krydder og helbredende middel. Omtale av det er inneholdt i eldgamle kilder skrevet på sanskrit. I dag brukes ingefærrot til vekttap og i en rekke andre tilfeller.
De fordelaktige egenskapene til ingefærrot ble verdsatt for flere århundrer siden av representanter for orientalsk medisin. I Kina og Japan brukes det aktivt som krydder. Japanerne, som med rette tror at ingefærrot forbedrer funksjonen til fordøyelseskanalen, spiser den hele dagen.
Funksjoner av ingefærrot
Ingefær egnet for internt konsum finnes ikke i naturen. Den er spesielt dyrket. Om våren blir jordstenglene begravd i bakken, og 9 måneder senere graves de opp. Ingefærrot brukes både fersk og tørr og malt. Syltet ingefærrot brukes litt sjeldnere. Dette unike krydderet har en ganske uvanlig smak, med en liten bitterhet. Den er både søt og krydret på samme tid.
I Russland er ingefær lett å finne i butikker eller markeder. I dag tilsettes dette krydderet til sjokolade, øl og andre produkter. Ingefær er en del av det populære karrikrydderet og harmonerer perfekt med andre krydder. Apoteker selger tinkturer og balsamer med ingefær.
Det er ganske vanskelig å konsumere ingefær i sin rene form på grunn av den skarpe og skarpe smaken. Men dette krydderet vil gi retter og drikker en unik aroma og smak, og berike dem med vitaminer.
Det er lagt til mange retter: kjøtt, grønnsaker og til og med bakevarer. Kjøtt tilberedt med tilsetning av ingefær er mer mørt og mykt. Du kan lage mange sunne drikker med ingefærrot.
Nyttige egenskaper av ingefær
Dette krydderet fjerner skadelige stoffer fra kroppen og regnes som en god immunmodulator. Ingefær- herlig. Den har en svevende, smertestillende og slimløsende effekt. Det er også veldig nyttig for hjerteaktivitet.
- Krydderet inneholder kalsium, fosfor, natrium, jern, sink, kalium og andre elementer. Ingefær er rik på vitamin C, A, B2 og B1, inneholder essensielle oljer og aminosyrer.
- Det hjelper kvinner med å eliminere menstruasjonssmerter, og vordende mødre takle symptomene på toksisose. Det anbefales også for bruk i tilfeller av infertilitet.
- I overgangsalderen lindrer krydder irritabilitet, hodepine og tretthet.
- Det vil også være nyttig for menn, da det øker potensen og fornyer energi.
Medisinske egenskaper av ingefær :
- styrker immunforsvaret;
- forbedrer fordøyelsesfunksjoner;
- lindrer smerte fra leddgikt;
- forhindrer tarmsvulster;
- lindrer spasmer og har karminative egenskaper;
- eliminerer mage- og tarmsmerter;
- lindrer symptomer på forgiftning;
- eliminerer kvalme under toksisose.
Den estetiske fordelen med ingefærrot er at den frisker opp pusten. I tillegg brukes det i kosmetologi. Kosmetiske masker med malt krydder frisker opp og toner perfekt.
Hvordan virker ingefær?
En annen bemerkelsesverdig egenskap ved ingefærrot, bevist av vitenskap, er stimulering av metabolske prosesser, inkludert lipidmetabolisme. Med andre ord, ingefær øker stoffskiftet, noe som igjen fører til en reduksjon i fettvev, det vil si at det hjelper å gå ned i vekt. Dessuten, i motsetning til for eksempel koffein, som ofte brukes i fettforbrennere, øker ikke ingefær blodtrykket eller øker hjerterytmen.
Forresten, naturlige midler for vekttap, for eksempel ingefær, er alltid populære på grunn av deres billighet og harmløshet (hvis de brukes riktig).
Dette unike krydderet inneholder gingerol, et stoff som gir ingefær sin spesifikke smak. Sammen med de essensielle oljene som finnes i ingefærrot, bidrar gingerol til å øke blodtilførselen til indre organer og varme dem, og akselererer dermed metabolske prosesser i kroppen.
Krydderet kan konsumeres i ulike former. Et alternativ er å brygge ingefærrot for vekttap, det vil si drikke det i form av te.
Den er tilberedt slik:
- 1. For en og en halv liter vann, ta 3 cm ingefærrot og 1-2 fedd hvitløk (hvitløk forsterker den fettforbrennende effekten);
- 2. skrell ingefærroten og skjær den i tynne skiver eller riv den;
- 3. hell kokende vann, la stå i 30 minutter;
- 4. Del teen i 4-5 porsjoner og drikk gjennom dagen før måltider.
Hvis du har ingefær i pulver, Det:
- 1. Ta en teskje krydder per glass vann;
- 2. legg til en sitronskive, og drikker du ingefærte om morgenen, kan du tilsette en teskje honning.
Denne drinken vil også øke immuniteten din.
Men husk, hvis du vasker ned kaker med ingefærte, ikke følger en diett og fører en inaktiv livsstil, vil ingen mirakeldrikker hjelpe deg å gå ned i vekt. Ingefær kan være din assistent på veien til slankhet, men ikke et universalmiddel.
Har ingefær noen kontraindikasjoner?
I prinsippet gir ingefærrot i moderate mengder bare fordeler for en person. Negativ effekten kan oppstå pga umåtelig bruk:
- i store mengder påvirker det mageslimhinnen negativt;
- span> de som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen bør behandle krydderet med forsiktighet;
- hjerteinfarkt, hjerneslag, hjerteiskemi, høyt blodtrykk er kontraindikasjoner for inntak av ingefær;
- Det bør heller ikke tas ved høye temperaturer.
Hvis du vil ha raske resultater i kampen mot overvekt, så prøv en unik drink Sjokolade Slim. For å finne ut mer, anbefaler vi å lese
Ingefærrot har unike medisinske egenskaper, bidrar til å forbedre fordøyelsen, lipid- og kolesterolmetabolismen, styrker immunforsvaret og styrker kroppen. Takket være denne effekten brukes planten til vekttap og helseforbedring hjemme.
Den tørre rhizomen inneholder en stor mengde eterisk olje. Dette stoffet har en antiviral, antibakteriell effekt, eliminerer oppblåsthet, gjenoppretter tarmmotiliteten og behandler inflammatoriske sykdommer i mage-tarmkanalen.
Ingefær inneholder gingerol, en aktiv komponent som akselererer stoffskiftet, bidrar til å gå ned i vekt, har smertestillende egenskaper, tynner ut slim i bronkiene ved luftveissykdommer, er en kraftig antioksidant, fjerner giftstoffer og forfallsprodukter fra kroppen, og bremser aldringsprosessen.
Ingefærrot inneholder alle de essensielle aminosyrene som er nødvendige for normal funksjon av fordøyelsessystemet og metabolismen. Tiamin og riboflavin hjelper til med å bryte ned proteiner, fett og proteiner, støtter funksjonen til mage-tarmkanalen, nervesystemet og kardiovaskulærsystemet. Takket være disse vitaminene kan du gå ned i vekt og forbedre din generelle helse.
Askorbinsyre i ingefær er en planteantioksidant, normaliserer redoksprosesser, styrker blodårene og forbedrer immunforsvaret mot bakterier og virus. På grunn av akselerasjonen av stoffskiftet forbedres hjernefunksjonen, kroppen får energi, den generelle tonen og tilstanden til hud, hår og negler øker.
Kontraindikasjoner for bruk av ingefær
Du kan ikke bruke den medisinske roten for vekttap i følgende tilfeller:
- økt surhet av magesaft;
- nyresykdommer;
- pankreatitt;
- gallestein;
- hypertensjon, vegetativ-vaskulær dystoni;
- individuell intoleranse;
- graviditet og ammingsperiode.
Hvis du har en historie med kroniske sykdommer, bør du konsultere legen din før du starter behandlingen.
De mest effektive oppskriftene for vekttap
1. Det enkleste, men mest effektive middelet er ingefærte. For å tilberede en sunn drink hjemme, trenger du 30 g frisk rot, skrell den, skjær den i skiver, hell 250 ml kokende vann og la den stå tildekket i 10 minutter. Du kan legge til en skje honning og en skive sitron i teen din. Disse komponentene forbedrer effektiviteten til oppskriften. Du må drikke drinken 3 ganger om dagen.
2. Den mest effektive måten å gå ned i vekt: riv ingefærrot og -skall, hell i 0,5 liter kokende vann og hold i et dampbad i 15 minutter, tilsett til slutt en kvist mynte og fjern fra komfyren, la buljongen brygg i 2 timer, sil deretter gjennom osteduk. Du må drikke 1/3 kopp av den fettforbrennende medisinen 2 ganger om dagen før måltider.
3. Den enkleste oppskriften på ingefærinfusjon for vekttap er å legge den skrellede roten til grønn eller hvit te uten sukker. Du kan drikke drikken så mye du vil, varm eller kald. Det normaliserer fordøyelsen, akselererer nedbrytningen av mat, toner og slukker tørsten perfekt i varmt vær.
4. Den mest effektive tilberedningsmetoden for vekttap: mal 1 sitron i en blender sammen med skallet og riv en middels stor ingefærrot, legg i en glasskrukke, hell i 100 g flytende honning, tilsett ½ teskje malt kanel . Produktet bør oppbevares i kjøleskap og spises 1 ss 2-3 ganger om dagen.
5. En populær oppskrift på ingefær med sitron og sitronmelisse for vekttap, som nyter positive anmeldelser: roten er skrellet, revet, hakket sitrus og en spiseskje fersk sitronmelisse tilsettes. Ingrediensene blandes grundig og får stå i kjøleskapet i 8 timer. Etter dette presses massen ut, denne saften helles i te, 1 teskje om gangen, og den gjenværende kaken kan brukes til å forberede en foryngende, tonende ansiktsmaske.
6. Oppskrift på vekttap te med ingefær: halvparten av den hakkede roten, hell 0,4 liter kokende vann, tilsett 5 nyper. Drikken infunderes i 10 minutter, tilsett en skje honning for smak. Dette middelet hjelper ikke bare med å bekjempe overflødig vekt, men behandler også forkjølelse, eliminerer hevelse og styrker immunsystemet.
7. Ingefærcocktail for vekttap “Water Sassi”: 1 ts knust rot, 1 agurk og sitron, 10 blader frisk mynte. Alle ingrediensene finhakkes eller males i en blender, helles med 2 liter kokende vann og trekkes over natten. Om morgenen filtreres sammensetningen; du må drikke den hele dagen i stedet for vann. Denne oppskriften ble utviklet av en amerikansk ernæringsfysiolog for å forbrenne subkutant fett.
8. Te eller infusjon med ingefær for vekttap bør drikkes en halv time før måltider, drikken undertrykker følelsen av sult, slik at kvinner spiser mindre mat, metthet oppstår raskere. Hvis smaken av avkoket ikke er for behagelig for smaken, kan du tilsette litt honning, sitronmelisse eller malt kanel mens du tilbereder drinken. Det anbefales ikke å drikke mer enn 2 liter te per dag; den siste dosen bør ikke være senere enn 3 timer før sengetid. Ingefær forbedrer tonen, gir kraft og kan forårsake søvnløshet.
9. Ingefær, hakket eller revet, kan også tilsettes ulike grønnsakssalater. Det er nyttig å lage vekttap-wraps hjemme ved å bruke en infusjon av knust rot med honning. Denne metoden hjelper med å bli kvitt cellulitter, stramme opp og forbedre hudfargen. I tillegg til å ta en fettforbrennende drink, må du trene regelmessig og holde deg til riktig ernæring. Søtsaker, fett kjøtt, fisk, bearbeidet mat, alkohol og hurtigmat er ekskludert fra kostholdet.
Oppskrifter på alkoholtinkturer for vekttap
Hvis du ikke vil eller har muligheten til å brygge ingefærte hver dag, kan du tilberede en infusjon med vodka. For å gjøre dette, skrell, finhakk en rot, hell alkohol i den for å dekke skivene helt. Produktet skal infunderes på et mørkt, kjølig sted i 2 uker, rør av og til for å forhindre at mugg vises. Ta 1 teskje tinktur på tom mage om morgenen og kvelden før måltider.
I tillegg til ingefær inneholder oppskriften også nyper, hagtorn, sitronskall, sorte pepperkorn eller mynte. Ingrediensene forsterker effekten av medisinen og hjelper deg å gå ned i vekt raskere. Ingefærinfusjon med alkohol er kontraindisert for personer som lider av diabetes og leversykdom.
Ingefær kan hakkes og tørkes i ovnen, males til pulver og helles med vodka (5 g per 200 ml), produktet infunderes også i 10–14 dager, filtreres og drikkes 40 dråper 2–3 ganger om dagen før måltider. Sedimentet som blir igjen brukes til å massere lårene og baken for cellulitter.
Anmeldelser fra kvinner som har gått ned i vekt om effektiviteten av ingefær
"Jeg prøvde å gå ned i vekt i lang tid, prøvde mange forskjellige måter, men resultatet var utilfredsstillende. Jeg klarte å gå ned 2–3 kilo, men de kom raskt tilbake igjen. En venn rådet meg til å bruke en enkel oppskrift laget av naturlige ingredienser. Å lage ingefærte er enkelt å gjøre hjemme; du kan tilsette honning for smak. På en måned klarte jeg å gå ned 5 kg, og helsen og hudtilstanden min ble bedre.»
Oksana, Nizhny Novgorod.
«Etter fødselen av barnet gikk jeg betydelig opp i vekt, men det var vanskelig å få tilbake min tidligere vekt. Jeg leste på Internett om de fordelaktige egenskapene til ingefær, leste anmeldelser av kvinner som brukte denne planten og var i stand til å gå ned i vekt. Jeg laget den enkleste oppskriften med rot, sitron og honning. Jeg la merke til resultatet etter bare 2 uker med fettforbrenningsdrikken, jeg klarte å gå ned i vekt, og volumet i midjen og hoftene minket. I tillegg har medisinen en styrkende effekt og forbedrer humøret."
Maria, Rostov ved Don.
"Jeg lærte om effektiviteten av ingefær for vekttap fra et TV-program. Jeg bestemte meg for å ta rådet og prøve dette middelet. Jeg lagde te, en infusjon med sitron og kanel, gjorde i tillegg trening og besøkte bassenget. En integrert tilnærming hjalp meg å gå ned 3 kg på 14 dager. Nå anbefaler jeg denne metoden til vennene mine, som faktisk fungerer!
Elizaveta, Moskva-regionen.
"Nylig har jeg hatt problemer med fordøyelsen og begynte raskt å gå opp i vekt, til tross for matrestriksjoner. En ernæringsfysiolog rådet meg til å ta ingefæravkok for å gå ned i vekt og få fart på stoffskiftet. Jeg hadde hørt mange positive anmeldelser om denne planten før, men jeg tvilte på fordelene. For behandling brukte jeg den enkleste oppskriften for å tilberede en fettforbrennende drink. Jeg tilsatte den knuste roten med sitron og honning hjemme og helte en spiseskje i teen. Jeg er ganske fornøyd med resultatet, vekten min har normalisert seg og det samme har mage-tarmfunksjonen min.»
Elena, St. Petersburg.
«Jeg klarte å gå ned 5 kg ved å drikke ingefær i en måned. For å gjøre smaken mer behagelig tilsatte jeg blomsterhonning, malt kanel eller mynte. Jeg er veldig fornøyd med resultatene, nå drikker jeg medisinsk te for å forbedre fordøyelsen og styrke immunforsvaret."
Svetlana, Moskva.
Hvordan bruke ingefær for vekttap? Mange menn og kvinner ville ikke nekte å kvitte seg med ekstra 5-10 kg og eliminere den utstående magen.
Ingefær har fått stor popularitet blant de som går ned i vekt. Det hjelper virkelig å gå ned flere kilo overflødig vekt ved regelmessig bruk i en måned.
Det er vanskelig å tenke på en morsommere måte å gå ned i vekt på. Du trenger bare å lage en drink av ingefær og sitron og drikke den hele dagen.
Og det er det!!! Du trenger ikke engang å følge noen ekstra diett!
Ingefær er en plante som er vanlig i Sørøst-Asia, verdsatt for sine gunstige egenskaper, syrlige aroma og skarpe smak av sine kjøttfulle jordstengler. I dag brukes dette orientalske krydderet av kokker over hele verden. I folkemedisin brukes det til å forbedre helse, behandle sykdommer og brukes i vekttapsprogrammer.
Hva lærer vi av artikkelen?
Endringer i fett- og karbohydratmetabolismen ved fedme
Oftest vil årsaken til overvekt være en ernæringsmessig faktor. Enkelt sagt, vi overspiser. Kroppen trenger ikke så mye fet mat som vi spiser, så overskuddet avsettes på sidene, midjen, ryggen og hoftene.
Elskere av søte desserter, paier og boller risikerer også å bli et offer for avhengighet av søppelmat. Karbohydrater har ikke tid til å bli fullstendig absorbert, og den grådige kroppen omdanner dem til fett, og lagrer dem i reserve.
Denne komplekse prosessen involverer nervesystemet og det endokrine systemet, så vel som vår livsstil. Vanen med å bevege seg lite er spesielt skadelig for å få ekstra kilo. Vi erstatter muskelaktivitet med moderne transportmidler: heiser, t-bane, biler, tog, fly.
Utfallet er trist! 30 % av mennesker i industrialiserte land har varierende grad av fedme. Og ytterligere 20 % er overvektige. Og alle er bekymret for ett problem - hvordan gå ned i vekt?
Venner! Når du går opp i vekt, må du gå ned i vekt! og bevege deg mer. Tallrike folkemedisiner, rike på biologisk aktive elementer som fremmer nedbrytningen av fett, vil hjelpe deg.
Hvordan bruke ingefær for vekttap? Vi skal snakke om dette nå!
Hvilke egenskaper av ingefær brukes til vekttap?
Når jeg snakker om visse planters evne til å behandle fedme, vil jeg gjerne vite hvilke komponenter som er ansvarlige for å redusere kroppsfettmassen. For eksempel inneholder den stoffet faseolamin, som hemmer aktiviteten til alfa-amylase, som bryter ned karbohydrater. Hva er verdifullt i ingefær og hvordan vurderer forskerne effektiviteten?
Sammensetningen av disse jordstenglene har blitt studert ganske godt, men det viste seg at den ikke inneholder et spesifikt stoff som akselererer metabolismen av fett og karbohydrater. Og det er praktisk talt ingen vitenskapelige studier som direkte vurderer effektiviteten for vekttap.
Imidlertid er anmeldelser fra vanlige mennesker som ønsker å gå ned i vekt og inkludere mat eller drikke med ingefær i kostholdet i de fleste tilfeller positive.
La oss gå til pålitelige kilder, for eksempel Wikipedia, og prøve å svare på spørsmålet:
Hvordan påvirker ingefær helsen, spesielt metabolismen i kroppen?
Ingefær inneholder verdifulle aromatiske oljer, vitamin C, gruppe B, K, E, essensielle aminosyrer, et stort antall mineraler: jern, fosfor, mangan, magnesium, natrium og kalium og andre. Og stoffet gingerol gir den en syrlig aroma og en litt skarp smak.
Takket være et slikt mangfold og kompatibilitet av komponenter har ingefær ikke bare unike smakskvaliteter, som nå brukes i kjøkken over hele verden, men også svært verdifulle helbredende egenskaper som brukes i folkemedisin.
Effekten av ingefær på menneskers helse
Alle de helbredende egenskapene til denne roten er viktige for vekttapsprosessen. Vekttap oppstår som et resultat av aktivering og forbedring, generell avgiftning av kroppen, økt termogenese og akselerasjon av metabolske prosesser, forbedret aktivitet av nervesystemet og endokrine organer.
Deilige oppskrifter med ingefær
Før du beskriver oppskrifter, må du kjenne til de generelle reglene for bruk av dette produktet:
- Det er to varianter av ingefær: svart og hvit. Hvit rot - renset for overflatelaget, vasket godt. Det smaker mykere og ikke like varmt. Svart er et ubearbeidet produkt. For mottak, velg hvit og vær oppmerksom på kuttet av roten. Den unge planten har et hvitt, fuktig kutt. Gammel – gulaktig og tørrere.
- I enhver form bør ingefær spises eller drikkes laget av det bare i første halvdel av dagen. Tross alt øker det stoffskiftet og vekker kroppen. Hvis det tas om kvelden, er det fare for å snurre seg i sengen for lenge når du sovner.
- Ingefær selges fersk, tørket, pulverisert, syltet. Du kan bruke den i alle former, men hvis du har et valg, kjøp fersk rot.
- Ingefær har kontraindikasjoner for bruk. Det anbefales ikke å bruke det for ulcerøse lesjoner i mage og tarm, gallestein, under graviditet og en tendens til spontanabort.
Vi kjøper hvit rot og lærer hvordan du brygger den riktig:
Oppskrift 1. Vann med sitron og ingefær for vekttap
Ingefærvann kan tilberedes på forskjellige måter. Det er best å tilberede en drink for hele dagen om morgenen. Kan gjøres om kvelden og lagres i 24 timer. Skjær av en rotbit (3 cm), skyll godt, skrell og riv eller skjær i små biter.
Hell kokende vann (1,5 liter) over det knuste produktet i mengden av en spiseskje og la stå. Infusjonen avkjøles og tilsett en halv sitron, skåret i skiver sammen med skallet, til det varme vannet. Husk dem litt først. Hvis smaken er for syrlig, tilsett en skje honning.
Denne drikken vil erstatte det vanlige vannet ditt, bare det vil smake bedre og være sunnere. Hvordan å bruke? Noen mennesker tåler lett et glass infusjon på tom mage, mens andre har det bedre med å drikke det til måltidene. Noen mennesker har problemer med å sovne om kvelden på grunn av drikken, men for andre plager det dem ikke. Se hvordan du føler deg.
Hvor lenge skal man drikke? Det er ingen kursbruk av produktet. Det vil ikke være noen skade av drikken. Kun nytte! Metabolismen vil forbedres, immuniteten vil styrkes. Hos eldre mennesker - forebygging av trombose. Men for de som har en tendens til å blø, er det bedre å ikke ta det.
Oppskrift 2. Drikk: agurk, sitron, ingefær, mynte
Denne oppskriften har til og med sitt eget navn - Sassi-vann (til ære for ernæringsfysiologen som oppfant denne drinken). Om kvelden skjærer du en middels, frisk og skrellet agurk i ringer og legger den i en 2-liters karaffel.
Tilsett skrællet sitron skåret i skiver, en spiseskje revet ingefærrot og noen mynteblader. Hell 1,5 liter vann og sett det i kjøleskapet. Om morgenen begynner vi å drikke, etter å ha varmet opp drinken. Så drikker vi det meste første halvdelen av dagen, resten får stå til kvelden.
Oppskrift 3. Drikk: ingefær, kanel, sitron og honning
Ha en teskje kanel og en spiseskje revet ingefær og 2 liter vann i en kjele. Sett på brann og kok i 20 minutter. Avkjøl, tilsett sitron skåret i skiver og honning etter smak. En utmerket drink er klar, som kan drikkes i porsjoner hele dagen.
Oppskrift 4. Grønn te med ingefær og sitronskall
Denne oppskriften tilberedes rett før bruk. I en tekanne (500 ml) tilsett en spiseskje revet ingefærrot og 2 ts grønn te og skallet av en hel sitron. La stå i 5-7 minutter. Drikk 100 ml 5 ganger om dagen.
Oppskrift 5. Ingefær med hvitløk for vekttap
For 2 liter varmt drikkevann, ta en spiseskje revet ingefær og et par knust nellik Rør og la stå i 30 minutter Drikk så infusjonen gjennom dagen.
Kursets varighet - 1 måned.
Oppskrift 6. Fettforbrennende cocktail: kefir med tilsetning av ingefær, kanel og rød pepper
Ta et glass 1% kefir, en halv teskje revet ingefær og kanelpulver og malt rød pepper på tuppen av en kniv. Bland alt med en blender. Du må drikke blandingen om natten. Men hvis dette forårsaker problemer med å sovne, kan du gjøre det om morgenen. Små slurker. Juster proporsjonene - legg til eller reduser pepper, kanel.
Venner! Så vi lærte hvordan man bruker ingefær for vekttap. De utmerkede resultatene vil overraske og glede deg. Du vil ha en slank, tonet kropp, glødende ansiktshud, fantastisk og munter helse.
Jeg vil også invitere deg til et gratis webinar om vekttap, som gjennomføres av min kollega og mester i hennes håndverk, leder av Harmony Center i Israel Elena Shvedova. Hun snakker utrolig, publikum samler minst 300 mennesker. Derfor, hvis du ønsker å gå ned 10 kg eller mer på 2 måneder, klikk på bildet og registrer deg. I tillegg har jeg en artikkel om på bloggen, sjekk den ut på forhånd! Vi venter på deg på webinaret!!!
Lykke til til alle som ønsker å gå ned i vekt, forbedre helsen og se bra ut.
Ingefærte med sitron og honning er kjent som en helseoppskrift. Men faktisk er det et mye større utvalg av ingefærdrikker i verden, som har en enda mer gunstig effekt på menneskekroppen.
Hvordan brygge riktig?
Uansett hvilke tilsetningsstoffer du bruker for å tilberede drikken, er det viktig å vite hvordan du lager ingefærte på en slik måte at utvinningen av medisinske komponenter fra roten er maksimal.
- Den enkleste måten - "metoden for de late" - er å finhakke den skrellede ingefærroten. Legg den i en bolle og hell kokende vann over den. Dekk koppen med lokk og la trekke i 10 minutter. Metoden er enkel, men utvinningen er ufullstendig. En litt mer komplisert metode er ikke å kutte ingefæren, men å hakke den ved hjelp av et rivjern.
- Den neste måten å tilberede en ingefærdrink på er å plassere den knuste roten (hakket eller revet) ikke i en kopp, men i en termos. Du må insistere i 15 minutter.
- Neste når det gjelder arbeidsintensitet er denne metoden. Den skrellede roten må kuttes eller rives, legges i en kjele og fylles med vann slik at den dekker ingefæren helt. Kok opp, og la det deretter småkoke på lav varme i 15 minutter, avkjøl til romtemperatur. Hell i mer kokt vann etter smak eller annen te, for eksempel nype eller hibiskuste.
- Og til slutt, den mest arbeidskrevende, men mest effektive metoden. Slik bør du brygge ingefær riktig. Finhakk roten, tilsett en liten mengde vann og resuspender med en blender. Vannet skal bli gult. Hell vannet sammen med ingefærpartiklene i en kjele, tilsett ønsket mengde vann og la det småkoke på svak varme i 15 minutter. Sil deretter.
Nedenfor er eksempler på oppskrifter på ingefærte som er mest populære blant folk. Vær oppmerksom på at i mange av dem blir ikke roten brygget på lenge og grundig. Men dette betyr ikke at når du bruker disse oppskriftene, kan du ikke gi deg selv problemer med å oppnå den mest komplette utvinningen av helbredende komponenter ved å bruke den langsiktige bryggemetoden.
Oppskriftsalternativer
Den enkleste oppskriften med honning
En drink med honning er en utmerket varmende drink for den kalde årstiden. Den brukes oftest som ingefærte for vekttap. Selv om dette ikke er helt riktig, siden det foruten ingefær ikke inneholder andre komponenter som fremmer vekttap.
Enkel å tilberede. For å gjøre dette trenger du følgende ingredienser:
- ingefær - 1 teskje;
- honning - 1 ts;
- vann - 200 ml.
Roten må skrelles og hakkes. Du kan skjære den i tynne skiver eller rive den.
Deretter legges ingefæren i en passende beholder (termos, tekanne eller kopp), helles med kokende vann, lukkes og får trekke i 5-7 minutter.
Hvis du liker en drink som ikke er for krydret, er det på dette stadiet bedre å sile teen. I dette tilfellet, for enkelhets skyld, kan den knuste roten umiddelbart plasseres i en sil for å brygge te.
For å forhindre at honning mister sine fordelaktige egenskaper, bør den kun tilsettes til et avkjølt avkok (ikke høyere enn 40 °C). Derfor, hvis du liker teen din varm, er det bedre å ikke legge til honning, men spise den rett fra en skje, vasket ned med te. På denne måten kan du nyte smaken og få maksimalt av nyttige komponenter.
Med sitron og honning
Oppskriften på ingefærte med sitron og honning er allerede mer nyttig for vekttap, og helse generelt, enn det forrige alternativet.
For å forberede deg trenger du:
- sitron - 1 stk;
- rot - 1 spiseskje;
- honning - 2 ss. l.;
- vann - 500 ml.
Skrell, hakk og bland ingefær med sitronsaft. Hell den resulterende blandingen med varmt vann og la den brygge. Honning tilsettes først når teen er avkjølt.
Blandingen for å oppnå en slik drink kan tilberedes for fremtidig bruk. For å gjøre dette må du legge den hakkede roten og skivet sitron lagvis i en glasskrukke, hell honning over alt og legg det i kjøleskapet i en uke. Bruk deretter etter behov: hell ønsket mengde av blandingen med varmt vann, rør og nyt smaken.
Med lime og mynte
Ønsker du en forfriskende tonic drink, kan du lage te med lime og mynte. For dette trenger du:
- ingefær sirup;
- 1 lime;
- vann;
- frisk Mint.
For å koke ingefærsirup, bland ¾ kopp sukker og en halv kopp vann i en kjele, tilsett en rot ca.
Fjern kjelen fra varmen, fjern roten og hell den resulterende sirupen i en mugge, legg saften og revet limeskall i den. Du kan også legge til et friskt mynteblad. Nå gjenstår det bare å tilsette varmt vann etter smak, røre og drikken er klar.
Siden denne oppskriften inneholder sukker, bør den ikke brukes til vekttap.
Enkel oppskrift med mynte
Mynte er ikke bare aromatisk, men også en sunn urt som passer godt til ingefær. Denne drikken er effektiv for å normalisere mage-tarmkanalen, flatulens og kvalmeanfall. Kan brukes mot toksikose under graviditet.
Oppskriften er enkel: brygg hakket ingefær og mynte i en kopp og la det trekke i 10 minutter.
Kanel
Denne ingefærteen er bra for vekttap. Kombinasjonen av roten med kanel gir et utmerket og bærekraftig resultat i kampen mot overvekt.
For å forberede deg trenger du:
- legg 3 ss i en termos. l. hakket ingefær;
- tilsett 1 ts. malt kanel;
- hell blandingen med 1 liter kokende vann og la den trekke i minst 2 timer.
Vær oppmerksom på at siden denne oppskriften er god for vekttap, bruker jeg ikke honning eller andre søtningsmidler i den. Hvis du legger til honning, vil den "fettforbrennende" aktiviteten til te reduseres kraftig.
Med nellik
Det finnes ulike oppskrifter for å lage ingefærte med nellik. En av dem er slik.
- Du må ta en porsjon på 200 ml vann. Og legg 1 nellikknopp og en liten bit frisk ingefær i den.
- Kok opp vann og tilsett 1 ts. svart te.
- Fjern fra varmen, lukk lokket og la det trekke.
- Tilsett melk før bruk.
Denne teen er utmerket for behandling av sykdommer i de øvre luftveiene og lindrer også hikke.
Med kardemomme og sitron
Ingefær og sitronte kan tilberedes med et aromatisk krydder som kardemomme.
Kardemomme er et unikt krydder, viden kjent i Midt- og Fjernøsten for sine gunstige egenskaper. Det forbedrer fordøyelsen, fremmer nedbrytningen av fett, og også, ifølge noen data, forbedrer styrken. For å tilberede ingefær kardemomme te trenger du:
- vann - 2 liter;
- sukker - 6 ss. l.;
- mellomstor ingefærrot (ca. 5 cm lang);
- grønne kardemommekorn - 5-6 stykker.
Legg kardemommerot og korn, skåret i skiver, i kokende vann.
For de som ønsker å få maksimalt utbytte av denne drinken, anbefales det ikke å tilsette sukker.
Med stjerneanis, kanel og sitron
Stjerneanis, eller stjerneanis, er et stjerneformet krydder kjent for sine helbredende egenskaper for akutte luftveisvirusinfeksjoner, sykdommer i øvre luftveier, tarmsykdommer, samt for ulike "kvinnelige" plager.
I kombinasjon med kanel, ingefær og sitron avsløres de gunstige egenskapene til stjerneanis med større kraft.
Det er ikke nødvendig å koke dette krydderet.
Du kan tilberede te i en vanlig kopp ved å legge 1 stjerneanis, en teskje hakket ingefær, en kanelstang og et par mynteblader.
Kokende vann helles i en kopp og får brygge, og deretter serveres drinken med en sitronskive.
Ingefærte med hvitløk er spesielt bra ved forkjølelse, både for å forebygge og bekjempe en infeksjon som allerede har oppstått.
Roten kuttes i skiver. Legg i en termos. Der legges det også et par hvitløksfedd. Hell kokende vann over og la det trekke.
Siden drikken viser seg å være veldig skarp, er det nødvendig å tilsette honning til den. Ellers blir det vanskelig å drikke. I tillegg er det ofte supplert med sitron, noe som reduserer den ubehagelige lukten av hvitløk og gir ekstra fordeler.
Denne teen kan også gis til barn, men ikke mer enn 30 ml per dag.
En drink laget av ingefær, sitron, honning og hvitløk brukes ofte til å rense blodårene. Og det har faktisk en lignende helbredende effekt, siden de biologisk aktive komponentene i hvitløk hjelper til med å løse opp aterosklerotiske plakk.
Med nyper
Ingefærte med nyper er kjent som en oppskrift på immunitet.
For å tilberede den, helles knust rot ca. 4 cm lang og en halv håndfull nyper med 2 liter kokende vann og småkoke over svak varme i ca. 10 minutter.
Drikk hele dagen, kald eller varm.
Denne drikken øker perfekt stoffskiftet, gir styrke til kroppen og øker dens beskyttende funksjoner.
Med grønn te
Som ingefær og kanel te, er denne drinken flott for vekttap. Siden grønn te i seg selv kan akselerere forbrenningen av fettavleiringer.
Det er enkelt å tilberede: legg ingefærbiter i en tekanne der grønn te allerede er brygget, og la den trekke. Om ønskelig kan smaken på drinken forsterkes med en sitronskive.
Hvis du bruker denne ingefærdrikken for vekttap, bør du under ingen omstendigheter tilsette honning eller andre søtsaker til den.
Med svart te
Elskere av svart te kan prøve en ny smak av drinken deres ved å tilsette krydder ved å bruke ingefærrot.
For å gjøre dette må du legge til et par små stykker jordstengel i tekannen eller koppen under bryggeprosessen.
Det er viktig å ikke overdrive med kryddermengden, for det gir en veldig pikant smak, som noen kanskje synes er for sterk.
Med ripsblader og svart te
Solbærblader er rike på vitamin C, organiske syrer, eteriske oljer og fytoncider. De tilsettes ingefærdrikk for å forbedre dens immunmodulerende egenskaper.
Brygg på nøyaktig samme måte som drikken beskrevet ovenfor med en svart te. Bare ripsblader legges også umiddelbart i tekannen.
Med tyttebær
Ingefærte med tranebær er et førsteklasses middel for å styrke immunforsvaret og behandle ARVI. Den er tilberedt som følger:
tranebær, hakket rot, honning og sitron legges i en blender og knuses;
sett en panne med vann på bålet, kok opp og tilsett den tilberedte blandingen;
Rør, kok opp igjen, fjern fra varmen og la trekke i ca 40 minutter.
Den resulterende drikken må filtreres, hvoretter den er klar til konsum.
Med eple
Krydret te med eple er en sunn og velsmakende drikk. Det er enkelt å brygge. Du kan gjøre dette i en kopp eller termos.
Eple passer godt til ingefær, kanel, lime, sitron, så alle disse komponentene kan veksles og endres proporsjoner. Og som et resultat, hver gang du nyter en ny smak av en helbredende drink.
Vanligvis brygger du først ingefærte fra den friske roten med eller uten tilsetning av kanel. Og så legges fruktbiter til den ferdige drinken.
Med oransje
Folk ser ofte etter en oppskrift på te med ingefær og sitron, og glemmer at de også kan bruke andre sitrusfrukter, for eksempel appelsiner.
Imidlertid er appelsin, som alle sitrusfrukter, rik på vitamin C, som blir ødelagt under varmebehandling. Derfor brygges først ingefærte i henhold til den vanlige oppskriften og appelsinjuice tilsettes til infusjonen etter smak. Ved servering kan du i tillegg legge til en appelsinskive i teen din.
Med appelsin, mynte og kanel
Utrolig aromatisk te med en rik smak kan fås ved å kombinere ingefær, appelsin, mynte og kanel i en oppskrift.
Vanligvis ta svart løs bladte. Ingefær, kanel og mynte legges i en tekanne. Brygge. Og senere legger de til appelsin.
Smaken og aromaen til en slik drink kan ganske enkelt ikke uttrykkes med ord, og dens fordelaktige egenskaper er hevet over enhver tvil.
Hvilke andre kosttilskudd kan jeg bruke?
Så åpenbart kan du lage ingefærte hjemme på et stort antall forskjellige måter. Det er vanskelig å huske alt. Derfor er det viktig å bare vite hva som kan tilsettes rotinfusjonen for å forbedre smaken og forbedre dens medisinske egenskaper.
Denne teen kan fortynnes med andre nyttige urteinfusjoner - te fra nyper, tindved, kamille, hibiskus, løvetann.
I tillegg til krydderne som er oppført i oppskriftene, tilsettes krydder som cayennepepper, gurkemeie og naturlig vanilje (ikke vaniljesukker) noen ganger til te.
Gurkemeie og pepper er spesielt nyttig når ingefærte brukes til vekttap. Vanilje brukes ofte for å forbedre smaken på drikken.
Hvordan drikke riktig?
Ikke glem at du trenger å drikke ingefærte riktig.
Drikken bør ikke inntas etter kl 18.00, da den er veldig oppkvikkende.
For vekttap, drikk drinken før måltider. Sikkert i morgen før i morgen. Eller enda bedre, i stedet for frokost.
I den kalde årstiden drikkes ingefærte vanligvis varm, i varmt vær - kaldt.
Laster inn...
