Hva er sinne? Hvorfor tar denne følelsen noen ganger over oss fullstendig og lar oss ikke føle oss lykkelige? Mange mennesker lider betydelig av sin egen mangel på selvkontroll, de vet ikke hvordan de skal takle det uten å fornærme noen. Betydningen av ordet "sinne" er tydelig selv for små barn. Sinne er en sterk følelse av misnøye som kan være ganske vanskelig å kontrollere. Alle opplever sinne og hat i en eller annen grad. Du trenger bare å kunne jobbe med følelsene dine for å forhindre opphopning av negative følelser. Hva skal man gjøre med sinne, hvordan bli kvitt sinne og hat? La oss se nærmere på dette problemet.
Årsaker til sinne
Alle får sinneanfall. Og dette er ikke overraskende. Konstant stress, krangler og uenigheter med andre bidrar ikke til harmoniseringen av den indre verden. Følelsen av sinne er helt naturlig for en person, som glede eller overraskelse. Hvor kommer sinne fra? Så, hva er hovedårsakene til sinne?
Misunne
Sinne og misunnelse forekommer så ofte i livet at det ikke engang burde være overraskende. Noen mennesker kan rett og slett ikke være glade for andres prestasjoner. Andre menneskers seire får dem bokstavelig talt til å lide og føle seg mindreverdige. Av sinne og harme begår folk noen ganger utslett som de senere angrer på. Sinne og sinne i dette øyeblikk kontrollerer deres indre tilstand og oppmuntrer dem til å ta aktiv handling. På denne bakgrunn oppstår tanker som bidrar til aggressive angrep. Men ikke alle har motet og kan virkelig vise sine sanne følelser åpent i øynene til sin samtalepartner. De fleste må rett og slett skjule sin egen sinnstilstand for ikke å miste kontrollen over situasjonen og andres tillit. Det er ekstremt vanskelig å begrense følelsesmessig spenning i deg selv. Dette krever betydelig frivillig innsats. Ikke alle mennesker er generelt i stand til å innse hva han virkelig opplever.
Forventningene stemmer ikke overens
Følelsen av sinne oppstår ofte når en persons viktige behov av en eller annen grunn ikke blir dekket. La oss si om noen ga et løfte og ikke holdt det. Inkonsekvens av forventninger gir opphav til utvikling av negative følelser. Psykologien til dette fenomenet er slik at en person i de fleste tilfeller forventer en handling fra en annen og vil at hans ledende behov skal tilfredsstilles. Hos kvinner manifesterer følelsen av sinne seg mye oftere. Dette skjer fordi det er vanskelig for dem å kontrollere sine egne følelser. De har et enormt behov for å bli hørt og forstått. Hvis dette ikke skjer, utvikles sinne mot en selv eller mot andre. Sinne og aggresjon fungerer derfor som en naturlig måte for psykologisk forsvar. Å bekjempe sinne er ubrukelig i noen tilfeller. Vi må gi henne muligheten til å uttrykke seg. Du kan undertrykke sinne i deg selv, men det er mye viktigere å lære å kontrollere det, å vite hvordan du skal håndtere din indre tilstand.
Familie problemer
Vi bor alle omgitt av slektninger. Det oppstår ofte konflikter og uenigheter med pårørende. Faktum er at hver person, i en eller annen grad, føler behov for å begynne å uttrykke sine sanne behov. Hvis det oppstår konflikter i forhold til kjære, vil aggressivitet helt sikkert manifestere seg. Det er kanskje ikke åpenbart, men det kan indikere mild irritasjon av nervesystemet. Familieproblemer bidrar til følelsesmessig ustabilitet. Å bli kvitt sinne og irritasjon, for eksempel under graviditet, er ikke så lett som det kan virke ved første øyekast. Hvis en person, spesielt en kvinne, ikke føler seg følelsesmessig fornøyd, vil en følelse av angst og irritasjon samle seg inne. Før du tenker på hvordan du skal takle harme, må du forstå hva som var årsaken til at slike følelser oppsto. Hvordan kontrollere sinne? Det er umulig å gjøre dette konstant. Det viktigste å forstå er at du trenger å vite hvordan du skal håndtere denne tilstanden, og ikke bare gjøre utallige forsøk.
Skjult konflikt
I noen tilfeller kan en person ikke finne styrken i seg selv og vet ikke hvordan han skal takle sinne. Årsaken til dannelsen av sinne er en skjult konflikt. Følende mennesker møter stadig interne opplevelser knyttet til misforståelser og mangel på intern støtte. For å kaste ut sinne, viser det seg at noen ganger er det nok å la dine egne følelser gå fri. Du kan takle varmt humør og irritabilitet bare hvis du oppdager eksisterende indre følelser i tide. Mange harme mennesker er redde for å slippe sitt undertrykte raseri og irritabilitet ut i omverdenen. Vanligvis sårer skjulte konflikter folk mer enn åpent sinne. Det er til og med et "åpen dør"-fenomen i psykoterapi. Det personifiserer evnen til å søle ut ens sanne følelser, å frigjøre følelser.
Måter å kjempe på
Hvordan bli kvitt sinne og irritabilitet? Dette spørsmålet hjemsøker mange mennesker. Noen kvinner og menn gjorde forsøk på å begrense deres harme, men de lyktes ikke. Å overvinne negative følelser er ikke så lett. Du må lære å gi slipp på destruktive tanker og få kontroll over deg selv. Hvordan bli kvitt misunnelse og sinne? Bør jeg ta noen spesifikke skritt for å hjelpe meg å forstå hvordan jeg kan bli kvitt aggresjon?
Analyse av situasjonen
Uansett behov for å roe nervene dine, må du forstå at du må jobbe med deg selv i denne retningen. Først da vil det være mulig å utrydde vanen med å være sint, lindre irritasjon og nervøsitet. En fornærmet person begynner ofte, nesten alltid, å freak out. Han vet ikke hvordan han skal gi slipp på harme, hvordan han skal overvinne misunnelse. Hvordan bli kvitt følelsen av misunnelse av deg selv? Det er viktig å vurdere situasjonen fra ulike vinkler. Å finne ut din samtalepartners posisjon er ikke så vanskelig. Mest sannsynlig vil han snakke om det selv. Å analysere situasjonen vil hjelpe deg å oppnå en sann forståelse av betydningen av det som skjer. Under graviditeten må representanter for det rettferdige kjønn tenke mange ganger på hvordan de kan overvinne sinne uten å skade seg selv.
Arbeid med deg selv
Hvorfor kan du ikke være sint? Faktisk er det fordelaktig å uttrykke følelsene dine. Det er mye mer skadelig å holde dem tilbake og samle dem i deg selv i årevis. Det er først og fremst nødvendig å forstå hva som egentlig skjer og hvorfor du vil banne så mye. Konstante negative følelser ødelegger hjertet og bidrar til forekomsten av ulike fysiske plager. Effektivt arbeid med deg selv lar deg kvitte deg med manifestasjoner av negativisme og irritabilitet i tide. Meditasjon og yoga er utmerket til å fjerne ukontrollerbare følelser, spesielt hvis en person tyr til dem regelmessig. Den menneskelige essensen er slik at vi bare trenger å venne oss til en slags forandring og så begynner vår indre essens å roe seg ned.
Under graviditeten kan du lindre et irritasjonsanfall bare ved å tenke på det ufødte barnet. Her trenger du daglig arbeid med deg selv, som vil tillate deg å vinne denne kampen. Generelt må du forstå på forhånd at sinne hos mennesker er en normal reaksjon på enhver negativ stimulans. Det er usannsynlig at det vil være mulig å fjerne naturlige manifestasjoner raskt. Dette krever daglig praksis.
Sunn humor
Evnen til å se på enhver situasjon med et smil er beslektet med kunst. Sunn humor er det som redder deg fra mye angst og skuffelse i vanskelige tider. Dette krever regelmessig arbeid med deg selv. Når en person lærer å se noe nyttig i enhver situasjon, vil han definitivt få den beste opplevelsen for seg selv. Og under graviditeten er sunn humor dobbelt nyttig. Det kan gi en følelse av indre tilfredshet, hjelpe deg til å føle deg viktig og nødvendig. Hvis noe går galt, må du bare prøve å se på situasjonen fra den andre siden.
Kjærlighet
Oppriktige følelser kan virkelig forvandle en persons indre verden, gjøre opplevelsene hans ekte og hele. Hvordan overvinne sinne og irritabilitet? Du må begynne å oppleve en sterk følelse av tilknytning, som ikke kan defineres. I slike øyeblikk blir en person forvandlet fra innsiden.
Dermed kan du bli kvitt sinne. For å gjøre dette må du være ærlig med deg selv og ikke undertrykke viktige følelser.
For de fleste er det ingen hemmelighet at det å undertrykke og begrense sitt sinne har en negativ innvirkning på menneskekroppen. Og jo flere ytre uttrykk for sinne undertrykkes, jo mer ødeleggende er det. Sinne kan ikke beseires ved å skjule det dypt inne; du kan bare bli kvitt sinne ved å lære å håndtere følelsene dine på en kompetent måte. Vi dedikerer denne artikkelen til denne interessante praksisen.
Hvordan bli kvitt sinne og irritasjon
Ofte, hvis du blir behandlet frekt og urettferdig, ønsker du å betale tilbake i naturalier. Tross alt er sinne den samme følelsen som glede, lykke og frykt. Det er situasjoner i livet der vi gir frie tøyler til følelsene våre, og problemer oppstår i forhold til mennesker.
Det viktigste er å hindre at uenigheter smitter over i en åpen konfliktsituasjon. For å gjøre dette er det en rekke spesifikke teknikker som reduserer din følelsesmessige temperatur og lar deg bli kvitt sinneutbrudd uten hysteri og skrik.
La oss umiddelbart merke at det er virkelig mulig å bli kvitt sinne i deg selv bare hvis du er klar over dens negative virkning.
Vi stanser for tid
Først bør du prøve å ikke vise sinne på en stund. En av de enkleste metodene er å telle til ti. Du kan også bevege deg bort fra irritanten. Dette vil redusere nivået av adrenalin i blodet ditt. Du bør også delta i fysisk aktivitet når følelser av sinne oppstår;
Prøv å ta en diskusjon
Når sinne dukker opp, prøv å ikke gjøre argumentasjonen til meningsløs roping, og heller aldri bli personlig. Tross alt, i dette tilfellet er det tap av tillit og ekte fiendskap oppstår. Hvis du bestemmer deg for å bli kvitt sinnet ditt ved å ydmyke samtalepartneren din, gir dette deg bare kortsiktig tilfredsstillelse, men ikke seier. Tross alt vil samtalepartneren din svare deg i natura ved første anledning;
Prøv å forstå betydningen av ordene dine
Når ord som "alltid" eller "aldri" vises i dialogen din, prøv å stoppe umiddelbart. Tross alt blir de alltid oppfattet som en skjult trussel og manipulasjon;
Lytte
Det er tross alt mulig at du tar feil om noe. Du kan imidlertid bare forstå dette når irritasjonen avtar og du klarer å bli kvitt sinneangrep. Prøv å se på situasjonen med andre øyne. Du bør også forstå logikken i ordene til personen som er i nærheten i det øyeblikket. Lytt til hverandre!
Prøv en klem
Denne metoden er kun egnet for å kommunisere med svært nære mennesker. Det er veldig effektivt på din kjære og vekker umiddelbart positive følelser. Tross alt er det veldig vanskelig å være sint på en person som uttrykker sin kjærlighet. Og det viser seg i klemmer;
Vi beklager
Hvis du oppfører deg taktløst, be om unnskyldning. Disse ordene vil hjelpe deg;
Kommunisere
Prøv å forberede deg før du begynner å kommunisere med noen som irriterer deg. Du bør tydelig vite hva du ønsker å oppnå. Hvis du vil krangle, prøv å roe deg ned og pust dypt, og forbered også talen i tilfelle samtalepartneren prøver å irritere deg igjen.
Gjør litt "rengjøring" i forholdet ditt til dine kjære, snakk med dem. For å bli kvitt sinne og verbal aggresjon, fra mistillit og misforståelser, finn ut ved hjelp av familiemedlemmer årsakene til de oftest bryggende konfliktene og prøv å finne noen kompromissløsninger på disse områdene. Takket være dette vil sinneenergien som kommer utenfra, bli forvandlet til ønsket om å gjøre livet til dine kjære og kjære bedre og roligere.
Tomme små ting som er uverdige oppmerksomheten din, vil irritere deg mindre og mindre, og sinne vil begynne å avta, siden det er sterkt bare når du føler deg fornærmet, ulykkelig, ubeskyttet og kanskje til og med feil.
Husk den viktige betingelsen: "Aldri si "du alltid ..." og aldri anklage ved å merke: "du er en slutter," "Jeg har alltid visst at du var en løgner," osv. Nevn bare følelsene dine: "Jeg er fornærmet." , når du ...", "Jeg følte meg forferdelig i tilfeller når du ..." så oppgi handlingene til partneren din. Han bør vite: du klandrer ham ikke for noe og dømmer ham ikke, du snakker om følelsene dine.
Bak sinnet ligger ofte en nøye skjult usikkerhet. Observer hvordan andre mennesker oppfører seg når de er sinte. Husk dine egne følelser i øyeblikket av irritasjon. Og hvis noen prøver å legge press på deg, prøv å observere følelsene dine som gjennom andres øyne. Dette bør føre til suksess.
En populær måte å bli kvitt skjult sinne på er å telle til ti før du reagerer på en irriterende situasjon.
I stedet for å telle til 10 før du svarer, prøv å bruke noen sekunder på å tenke på hva du må gjøre i dag. Dette lar deg undertrykke intern motstand mot det kommende arbeidet og lede negativ energi inn i en fredelig retning.
Hvordan overvinne sinne og raseri
Først av alt, finn ut hva som gjorde deg sint og forårsaket et sinneutbrudd. Det er sannsynlig at sinne skjuler noe mer alvorlig enn et uforsiktig talt ord. Prøv å forstå dine egne følelser, fordi sinne lett kan forveksles med skuffelse eller harme. Tenk deg nøye om før du begynner å snakke om det eller legger skyld på deg selv og prøver å overvinne sinnet ditt.
Tross alt bør du vite at uansett hvem som forårsaket det, er resultatet ofte alltid det samme. Sinne har ofte en negativ effekt på helsen og er også en provokatør av sykdommer. Og det som er mest overraskende er at du egentlig ikke trenger å vente på det. Vi blir tross alt ofte sinte over bagateller. Dessuten, i en tilstand av sinne, kan vi ofte ikke ta en tilstrekkelig avgjørelse.
Hvordan håndtere sinne
Det bør bemerkes at sinne kanskje ikke blir vanlig for noen mennesker som noen ganger ikke kan kontrollere seg selv. Han er imidlertid vår følgesvenn. Så hva bør vi gjøre med det og hvordan bli kvitt sinne?
Du bør diskutere bare de punktene som er direkte relatert til situasjonen som "hektet" deg. Husk ikke tidligere klager. Prøv å unngå setninger som: "Du aldri" og "Du alltid." Disse ordene varmer bare opp atmosfæren og forverrer misforståelsen.
Hvis du ikke vet hvordan du skal overvinne sinne, velg ordene dine med omhu. Ingen grunn til å utfordre. Målet ditt er å løse problemet, så ikke fyll bensin på bålet. Hvis du vil skade en person eller ta hevn på ham med ordene dine, vil du neppe kunne oppnå forsoning og forståelse.
La aldri et problem være uløst, det er ganske mislykket. Jo lenger du venter, jo vanskeligere vil det være å løse dette problemet senere. Vær avgjørende og oppriktig. Du kan starte en vanskelig samtale som dette: "Jeg liker virkelig ikke denne situasjonen, men jeg vil gjerne diskutere det med deg akkurat nå."
Det er ingen grunn til å håpe på at problemet vil bli løst hundre prosent til din fordel. Ethvert forhold er alltid bygget på kompromisser. Det er usannsynlig at det kan være to like tenkende mennesker på jorden, så i livet ditt mer enn én gang må du søke et kompromiss og forsvare din egen mening. Samtidig, ikke prøv å overvinne ditt sinne ved å skjule klagene dine dypt nede i sjelen din.
Husk at det sjelden skjer at en person har helt rett og en annen har helt feil. Hvis du innrømmer selv et lite ansvar for dine ord og oppførsel, så vil den andre personen også kunne innrømme sin skyld.
Prøv å sette deg selv i den andres posisjon. Det er nødvendig å respektere samtalepartneren. I dette tilfellet er det håp ikke bare for å overvinne sinnet ditt, men også for å forstå årsaken.
Hvis du ikke er klar for en direkte samtale, prøv å skrive et brev. I den kan du tydelig og uten unødvendige følelser forklare hva du føler.
Sinne- en av de lavest frekvens, tyngste menneskelige følelsene - har et aktivt maskulin prinsipp. Elementet er tre. Sinne er vårens ledende følelse, og det er på denne tiden av året det er spesielt farlig å undertrykke den.
En følelse av sterk indignasjon beskytter mot invasjon utenfra og hjelper til med å finne styrken i seg selv til å møte fare til rett tid. Imidlertid er sinne som samler seg på innsiden farlig. Dens kraftige giftstoffer er langsomme og ødeleggende.
Irritasjon må nødvendigvis komme ut, ellers gjør stagnasjon en person enten altfor deprimert og passiv, eller aggressiv og intolerant.
Typer sinne
Sinne kan være varmt eller kaldt. Varmt(sørlig) får en person til å rope, banne, kaste gjenstander, slåss. Den skader både skrikeren og den som den er rettet mot - begge har skadet aura. Kald(nordlig) sinne provoserer grunnløse anklager, pessimisme, harme, irritabilitet, sjalusi, fortvilelse, skuffelse, misunnelse, hat (skrev vi i forrige artikkel), aggresjon. Alt dette fører til sykdommer, spesielt dannelsen av svulster.
Sinne produseres i leveren, gallegangene og galleblæren. Ved å oppleve det forårsaker vi en kraftig forstyrrelse av blodsirkulasjonen i kroppen, noe som fører til blokkering av blodårer, og over tid til slag og hjerteinfarkt. Undertrykt eller feilrettet sinne kan forårsake enorm skade på hjertet, hjernen, leveren, luftveiene og leddene. Intern harme forårsaker først betennelse i galleblæren og stagnasjon av galle, og over tid blir disse uuttrykte bitre følelsene avsatt i form av steiner.
En sint person avgir en mørk rød farge. Når sinne kommer ut, blusser auraen opp mange steder med lyn og gnister, som delvis flyr innover, river i stykker eierens aura, og delvis går inn i offerets aura, og slår et hull i den.
For å frigjøre deg selv fra sinne, er det viktig å transformere det. Hvis vi ønsker å motta noe, må vi endre atferd og tanker til mennesker eller universet har et naturlig ønske om å gi det til oss. Så, i stedet for å kaste bort vital energi på grove, negative følelser, vil vi bringe våre bevisste ønsker og underbevisste intensjoner i tråd.
Og for å gjøre dette, må du ta ansvar for livet ditt, ikke klandre noen for det som skjer med deg, for det er bare vi som skaper verden vi lever i med våre tanker og følelser. Og alle vi tiltrekker oss i dette livet er speilrefleksjonen vår, et hint om hva vi fortsatt trenger å bli kvitt.
Ved å innse vårt sinne, ved å uttrykke det åpent, viser vi vold mot verden rundt oss, og i henhold til boomerangloven mottar vi gjengjeldelsesvold. Like tiltrekker like.
Håndtere sinne
- Ved å erkjenne at du føler deg sint og føler deg som et offer i forholdet, vil du slutte å kaste bort energi på fornektelse. Hvis du er sint på noen eller deg selv, tøm følelsene dine på papir, og uttrykk alt ditt sinne. Skriv til du føler deg bedre, og riv deretter opp brevet eller brenn det, slik at sinnet kan forvandles til flammer.
- Tillat deg selv å føle tristhet, fortvilelse, irritasjon. La bølgen av følelser skylle over deg og deretter strømme gjennom i bakken. Slutt å skylde på andre og vend oppmerksomheten innover. La all den negative energien som du har omsluttet den andre personen forsvinne, erkjenne at det er din energi og dine følelser. Fyll disse følelsene med verdens gyldne lys.
- Sinne har rett til å eksistere. Og selv om mange ikke liker å observere og oppleve det, lever det inni oss siden barndommen. Det ville være godt å jobbe med ditt indre barn og frigjøre det fra sinne, oppløse negativitet i den gyldne skyen av guddommelig kjærlighet, fylle det ledige rommet med tillit, glede og fred.
- Sinne, som andre eksplosive følelser, kan vare bare noen få minutter. Observer hvor raskt emosjonelle utbrudd oppstår hos barn. Tillat deg selv, en voksen, å stoppe dette sinnet: enten transformer det til fysisk arbeid, eller oppløs det i meditasjon, eller bare knekk en tallerken eller slå en pute.
- I øyeblikk med intenst sinne og raseri, delta i aktivt fysisk arbeid: vask klær for hånd, vask gulv eller vinduer, grav opp hagen, tren i treningsstudioet.
- Når vi er sinte på noen, må vi frigjøre den energien. For å gjøre dette, må du tilgi personen som forårsaket sinne, og tilgi deg selv for å tillate noen å irritere deg. Grav i deg selv, kanskje har du en dyp, langvarig harme som krever tilgivelse.
- Arbeid med: «Jeg respekterer meg selv, aksepterer mitt sinne, irritasjon og aggresjon med dyp kjærlighet. Jeg tilgir meg selv for disse følelsene. Jeg velsigner mitt sinne, min lever, min galleblæren med kjærlighet og guddommelig fred."
- Enhver følelsesmessig spenning vil kjøle seg ned hvis du gir den tid. Når du føler et sinneanfall, begynn å puste sakte og dypt, mens du forestiller deg deg selv som en stor varm sol eller teller til ti eller hundre.
- Lær å erstatte følelsene av sinne med følelser av glede, latter og en ironisk holdning til deg selv. Stå foran speilet, se på ansiktet ditt, forvrengt av sinne, og strekk deretter munnen til et smil, til og med et kunstig smil. Igjen, observer uttrykket av negative følelser, og igjen hold smilet lenger, husk noe morsomt. Gjenta 5-10 ganger.
- Prøv å håndtere sinne på en slik måte at du verken er kronisk sint over hver minste ting eller passivt mutt. Du kan snakke høyt, uttrykke din skuffelse, protestere, forsvare interessene dine, men samtidig internt forbli absolutt rolig og fredelig. Å konsentrere seg om bildet av en jevn, ren blå innsjø vil hjelpe. Det er ingen negative følelser - ingen bølger og krusninger. Etter å ha observert speiloverflaten mentalt, vil du gradvis roe deg ned.
- Bønner hjelper mye, spesielt bønnen fra den syriske St. Efraims vrede til Herren. Observer alltid sinnet ditt bare fra utsiden.
- Hjelp kroppen din med å bli kvitt muskelspenninger og blokkeringer forårsaket av sinne. Øvelser og meditasjoner for muskelavslapping, massasje og varme saltbad passer.
- Du vil fullstendig beseire sinne hvis du stiller deg inn på en godmodig, rolig reaksjon på alle hendelser som skjer i livet ditt.
- "Fist"-mudraen vil også hjelpe: knytte begge hendene til en knyttneve, plasser tommelen på ringfingeren. Utfør tre ganger om dagen i 15 minutter. Denne mudraen aktiverer energien i leveren og magen, fremmer fordøyelsen, hjelper til med å behandle forstoppelse og beroliger.
"Tre ringer klamrer seg til hverandre: hat fra sinne, sinne fra stolthet."
"Ingen bør rettferdiggjøre sin irritabilitet med en eller annen sykdom - det kommer av stolthet."
Den eldste snakket som vanlig kort og treffende, aforistisk:
«Sjelens hjem er tålmodighet, sjelens mat er ydmykhet. Hvis det ikke er mat i huset, kommer leietakeren ut.»
Munken Nikon skrev til sitt åndelige barn om berøring:
«Du anser deg selv for å være ufølsom. Men du blir ikke fornærmet av ting du ikke er interessert i. Hvis det berører det du verdsetter, vil du bli fornærmet.»
Sinne ødelegger helsen og forkorter livet
Han advarte: ikke bare sjelen, men også kroppen lider av sinne og irritabilitet. Den eldste skrev:
"Fra handlingen og forstyrrelsen av disse åndelige lidenskapene faller også uorden på kroppen, og dette er allerede Guds straff: både sjel og kropp lider av vår uaktsomhet og uoppmerksomhet."
Eldste Anthony kalte irritabilitet en dødelig gift som ødelegger helsen og forkorter livet:
"Når det gjelder irritabilitet, anbefaler jeg deg å beskytte deg selv som mot en dødelig gift, som i betydelig grad ødelegger helsen, gjør medisinske midler ineffektive og forkorter selve livet."
Hvordan helbrede fra sinne og irritabilitet
 |
"Flere erfaringer bør lære deg hvordan du kan holde deg tilbake fra irritasjoner, som gjør at sjelefreden går tapt."
Den eldste skrev om irritabilitet:
"Det helbredes ikke ved ensomhet, men ved å kommunisere med ens naboer og tåle irritasjon fra dem, og i tilfelle nederlag av dem, ved å kjenne ens svakheter og ydmykhet."
Munken Macarius advarte om at kampen mot sinne og irritabilitet krever "mye tid, viljestyrke, heltemot og arbeid":
"...dette er ikke et spørsmål om en enkelt dag eller måned, men det kreves mye tid, vilje, innsats, arbeid og Guds hjelp for å utrydde denne dødelige roten."
Munken lærte at i livet kan man ikke unngå hendelser som gir opphav til sinne, men man kan bare helbrede fra denne lidenskapen på én måte - gjennom ydmykhet og selvbebreidelse:
"Denne psykiske lidelsen blir ikke helbredet av det faktum at ingen forstyrrer eller fornærmer oss - dette er umulig: i livet er det mange uforutsette, ubehagelige og sørgelige tilfeller sendt av Guds forsyn til vår prøvelse eller til straff. Men vi må søke helbredelse for denne lidenskapen på denne måten: med god vilje, aksepter alle saker - irettesettelser, ydmykelser, bebreidelser og irritasjon - med selvbebreidelse og ydmykhet."
Den eldste instruerte, når indignert og fornærmet, å avstå fra ekle ord og bebreide deg selv for ikke å kunne opprettholde fred i din sjel, så vil lidenskapene gradvis bli utryddet:
«... observer og ta hensyn til ditt hjerte, og når du blir fornærmet og indignert, hold deg tilbake fra stygge ord og bebreid deg selv for å være indignert, da vil du roe deg ned, og lidenskapene dine vil litt etter litt bli ødelagt.
Munken Zosima skriver: når vi, når vi blir fornærmet, sørger ikke over det faktum at vi ble fornærmet, men for det faktum at vi ble fornærmet, da er demonene redde for en slik dispensasjon, de ser at de har begynt å bevege seg mot utryddelse av lidenskaper."
Pastor Ambrose rådet som alltid kort og med humor:
"Når du blir opprørt, bebreid deg selv - si: "Du fordømte!" Hvorfor spredte du deg, hvem er redd for deg?»
Og her er noen korte, men svært effektive råd som munken Joseph ga til de som plutselig ble sinte:
"...Når du kjenner sinne og begeistring fra fiendens makt, ta raskt trekantens vann, drikk en slurk med korsets tegn og bønn, og fukt brystet med hellig vann."
Hvis vi fornærmet noen
Eldste Leo rådet til raskt å forsone seg med dem du har fornærmet:
"Det er mye bedre å slutte fred og si "skyldig" til den du fornærmet, i stedet for å starte rettssaker, for det sies: "La ikke solen gå ned over din vrede" (Ef. 4:26). Slutt heller fred med dem du har fornærmet.»
Noen ganger er vårt sinne ikke uten grunn; vi kan være sinte på en bror som har begått en uverdig handling. Men også da må vi avstå fra sinne, for ondskap kan ikke helbredes med ondskap, men bare med kjærlighet. Eldste Leo skrev dette til barnet sitt, som var sint på broren:
"...vi priser ikke din handling, for St. Macarius den store skriver: "Hvis noen helbreder en bror med raseri, helbreder han ham ikke, men han oppfyller sin lidenskap," men det som kommer ut av munnen hans, vi vil ikke fange ham. Og med alt dette, la oss erkjenne vår svakhet og ubetydelighet.»
Hvis de fornærmet oss
 |
"Men vi skal ikke tørre å anklage noen som fornærmer oss, selv om det ser ut til å være en feil fornærmelse, men betrakte ham som et redskap for Guds forsyn, sendt for å vise oss vår dispensasjon."
"Og ingen kan fornærme eller irritere oss, med mindre Herren lar dette være til vår fordel, eller for straff, eller til prøvelse og rettelse."
Om lovbrytere, om de som urettmessig fornærmer, skrev munken Joseph:
"Våre lovbrytere er våre første åndelige velgjørere: de vekker oss fra åndelig søvn."
Den eldste anså det som nyttig å bli fornærmet "når vi blir presset":
"Og det er bra for oss når vi blir presset. Treet som blir svaiet mer av vinden blir styrket av røttene, men treet som er i stillhet faller umiddelbart."
Noen ganger, etter en fornærmelse påført oss, kan vi ikke komme til fornuft i lang tid og finne ro i sinnet. Sjelen er utmattet av meningsløse minner, sinnet avspiller den ubehagelige situasjonen om og om igjen. Munken Ambrose ga råd i slike situasjoner:
"Hvis en tanke sier til deg: hvorfor fortalte du ikke denne personen som fornærmet deg? Fortell så tankene dine: nå er det for sent å snakke - jeg er sen.»
"Hvis de virkelig fanger blikket ditt, fortell deg selv: ikke calico, du vil ikke blekne."
For å lære å tåle fornærmelser tålmodig, rådet munken Ambrose til å huske dine egne gale gjerninger:
«Ikke klag, men uthold dette slaget tålmodig, legg venstre kinn frem, det vil si husk dine gale gjerninger. Og hvis du kanskje nå er uskyldig, så har du syndet mye før - og dermed vil du bli overbevist om at du er verdig til straff.»
En søster spurte eldste Ambrose:
Jeg kan ikke forstå hvordan man ikke kan bli rasende over fornærmelser og urettferdigheter. Far, lær meg tålmodighet.
Som den eldste svarte:
Lær og start med tålmodighet når du finner og støter på problemer. Vær rettferdig selv og ikke fornærme noen.
Hvis du ikke kan få fred
Noen ganger ønsker vi fred, men forsoning skjer ikke. Eldste Hilarion instruerte i denne saken:
"...hvis du forsoner ditt eget hjerte med en som er sint på deg, da vil Herren befale hans hjerte å bli forlikt med deg."
Munken Joseph rådet til å be for dem du er sint på for å knuse ditt forbitrede hjerte:
"Be hardere og oftere for dem du vil føle sinne og harme mot, ellers vil du lett gå til grunne. Med tålmodighet og takk til Herren for alt, vil du lettere bli frelst.»
Læren til de eldste fra Optina om kampen mot lidenskapene sinne, irritabilitet og harme er nyttig å alltid ha for hånden og lese på nytt i vanskelige tider, når sjelen er indignert over disse lidenskapene.
Laster inn...
