Веројатно, секој човек секогаш сака да биде смирен и урамнотежен и да доживува само пријатни грижи, но не секој успева.
Искрено, само неколку луѓе знаат да се чувствуваат вака, додека останатите живеат како „на замав“: на почетокот се среќни, а потоа се вознемируваат и се грижат - за жал, луѓето многу почесто ја доживуваат втората состојба.
Што е ментална рамнотежа и како можете да научите да бидете во неа постојано ако не можете да ја постигнете? 
Што значи да се има душевен мир?
Многу луѓе мислат дека мирот на умот е утопија. Дали е нормално кога човек не доживува негативни емоции, не се грижи или се грижи за ништо? Ова веројатно се случува само во бајка, каде што сите живеат среќно до крајот на животот. Всушност, луѓето заборавиле дека состојбата на ментална рамнотежа, хармонија и среќа е сосема нормална, а животот е убав во различни манифестации, и не само кога сè ќе излезе „наш пат“.
Како резултат на тоа, ако емоционалното здравје е нарушено или целосно отсутно, физичкото здравје сериозно страда: не само нервни нарушувања– се развиваат сериозни болести. Ако ја изгубите менталната рамнотежа долго време, можете да „заработите“ пептичен улкус, проблеми со кожата, срцеви и васкуларни заболувања, па дури и онкологија.
За да научиме да живееме без негативни емоции, треба да ги разберете и да бидете свесни за вашите цели и желби, без да ги замените со нечии мислења и проценки. Луѓето кои знаат како да го направат тоа живеат во хармонија и со нивниот ум и со душата: нивните мисли не се оддалечуваат од нивните зборови, а нивните зборови не се разликуваат од нивните постапки. Таквите луѓе ги разбираат и оние околу себе и знаат правилно да ја согледаат секоја ситуација, па обично се почитувани од сите - и на работа и дома.
Како да се најде и да се врати мирот на умот
Значи, дали е можно да се научи ова? Можете да научите сè ако имате желба, но многу луѓе, жалејќи се на судбината и околностите, всушност не сакаат да променат ништо во животот: откако се навикнале на негативност, тие сметаат дека тоа е единствената забава и начин за комуникација - тоа не е тајна дека тоа е негативна вест за која се зборува во многу групи со голема жестина. Ако навистина сакате да најдете мир на умот и да согледате светотСо радост и инспирација, обидете се да размислите и да ги користите методите опишани подолу.
- Престанете да реагирате на ситуации на „вообичаен“ начин и почнете да се прашувате: како ја создавам оваа ситуација? Така е: ние самите создаваме какви било ситуации што „се развиваат“ во нашите животи, а потоа не можеме да разбереме што се случува - треба да научиме да ја гледаме причинско-последичната врска. Најчесто, нашите мисли работат за негативниот тек на настаните - на крајот на краиштата, најлошите очекувања се почести од очекувањата за нешто добро и позитивно.
- Барајте можности во секоја неволја и обидете се да реагирате „несоодветно“. На пример, ако вашиот шеф „се откачи“ од вас, не се вознемирувајте, туку бидете среќни - барем насмевнете се и заблагодарете му (можете ментално, за почеток) што ги одразува вашите внатрешни проблеми како огледало.
- Патем, благодарам - Најдобриот начинзаштитете се од негативноста и вратете го мирот на умот. Вежба добра навикасекоја вечер заблагодарете му на Универзумот (Бог, Животот) за добрите работи што ви се случија во текот на денот. Ако ви се чини дека ништо добро не се случило, запомнете ги едноставните вредности што ги имате - љубов, семејство, родители, деца, пријателство: не заборавајте дека не секој го има сето ова.
- Постојано потсетувајте се дека не сте во минати или идни проблеми, туку во сегашноста - „овде и сега“. Секој човек во даден момент го има она што е потребно за да биде слободен и среќен, а оваа состојба продолжува се додека не дозволиме минатите повреди или најлошите очекувања да ја преземат нашата свест. Барајте го доброто во секој момент од сегашноста - и иднината ќе биде уште подобра.
- Воопшто не треба да се навредувате - тоа е штетно и опасно: многу практични психолози забележуваат дека пациентите кои носат поплаки долго време ги развиваат најтешките болести. Вклучувајќи ги и онколошките. Јасно е дека тука не станува збор за ментална рамнотежа.
- Искрената смеа помага да се простат поплаките: ако не можете да најдете нешто смешно во моменталната ситуација, забавувајте се. Можете да гледате смешен филм или смешен концерт, да вклучите смешна музика, да танцувате или да разговарате со пријателите. Се разбира, не треба да разговарате за вашите поплаки со нив: подобро е да се погледнете себеси однадвор и заедно да се смеете на вашите проблеми.
- Ако чувствувате дека не можете да се справите со „валканите“ мисли, научете да ги замените: користете кратки позитивни афирмации, медитација или мали молитви - на пример, обидете се да ја замените негативната мисла со желба за добро на целиот свет. Овој метод е многу важен: на крајот на краиштата, во еден момент во времето можеме да држиме само една мисла во нашите глави, а ние самите избираме „какви мисли да размислуваме“.
- Научете да ја следите вашата состојба - бидете свесни што ви се случува „овде и сега“ и трезвено проценете ги вашите емоции: ако сте лути или навредени, обидете се да престанете да комуницирате со другите барем на кратко.
- Обидете се да им помогнете на другите луѓе што е можно поскоро - тоа носи радост и мир. Помогнете им само на оние на кои тоа навистина им е потребно, а не на оние кои сакаат да ве направат „закачалка“ за нивните проблеми и поплаки.
- Одличен начин да помогнете во враќањето на душевниот мир е редовното вежбање. фитнес и одење: мозокот е заситен со кислород, а нивото на „хормони на радост“ се зголемува. Ако нешто ве депримира, сте вознемирени и загрижени, одете во фитнес клуб или теретана; ако тоа не е можно, само трчајте или шетајте во парк или на стадион - каде и да можете. Мир на умот е тешко возможен без физичко здравје, а човек кој не знае да постигне рамнотежа нема да може да стане целосно здрав - секогаш ќе има нарушувања и болести.
„Веселата“ поза е патот до менталната рамнотежа
Психолозите забележуваат дека луѓето кои се грижат за своето држење се многу помалку подложни на стрес и анксиозност. Овде нема ништо комплицирано: обидете се да се стуткате, да ги спуштите рамената, главата и да дишете тешко - за само неколку минути животот ќе ви изгледа тежок, а оние околу вас ќе почнат да ве нервираат. И, напротив, ако го исправите грбот, ја кренете главата, се насмевнете и дишете рамномерно и мирно, вашето расположение веднаш ќе се подобри - можете да го проверите тоа. Затоа, кога работите додека седите, не згрчете се или „клекнете“ на столот, држете ги лактите на масата и ставете ги стапалата една до друга - навиката да ги прекрстувате нозете не придонесува за рамнотежа. Ако стоите или одите, распределете ја телесната тежина рамномерно на двете нозе и не се наведнувајте - држете го грбот исправен. Обидете се свесно да го одржите вашето држење неколку дена, и ќе го забележите тоа лоши мислиСтана помал, но сакам почесто да се насмевнувам.
Сите овие методи се многу едноставни, но тие функционираат само кога ги применуваме, а не само кога знаеме за нив и продолжуваме да размислуваме за тоа како можеме да постигнеме душевен мир и да ги промениме нашите животи на подобро.
Мирно, само смирено... Но, како да останете смирени ако сè клокоти внатре, неискажани зборови, акумулирана напнатост и ќе се прелее на вашата непосредна околина? Вообичаена ситуација? Но, секој сака да остане самоуверен, смирен и да го контролира сопственото однесување - ова е сила, ова е самозадоволство, ова е здравје на телото и силни нерви.
Што можете да направите за да ја намалите напнатоста и да не се чувствувате како буре барут на кое му треба премногу искра? Да ги разгледаме заедничките препораки и техники кои ќе обезбедат основа за создавање мирна внатрешна атмосфера.
Расположение за регуларност и мир на умот
Првото нешто што ми паѓа на ум е релаксација, медитација и молитва за оние кои имаат верба во својата душа. Редовната практика за релаксација помага да се врати мирот на умот и внатрешната хармонија во кратко време. И тогаш тоа се случува главната грешка: задоволен од резултатот од техниките за медитација, човекот престанува да вежба и сè се враќа во нормала. Истата нервоза и истата вознемиреност за неколку дена ги влече душата и телото во тешки синџири.
Секој човек избира метод на релаксација што му одговара, изведувајќи еден вид ритуал:
верниците читаат молитви, со прсти со бројаницата;
спортистите трчаат на скии во зима, а во паркови, песочни или планински патеки во лето;
прошетка пред спиење или гледање зори, комуникација со животни, одгледување растенија, риболов или лов;
ракотворби, свирење на музички инструменти, креативност;
Тие ви даваат можност да се почувствувате себеси, да се слушнете себеси, да најдете состојба на хармонија во себе и вашето место во светот околу вас.
Главното правило: методот на релаксација е индивидуален, а навиката да се одморате треба да биде секојдневна како миењето заби или шетањето на кучето - патем, шетањето на кучето е исто така опција.
Кој е принципот на смиреност?
Рамнотежата на душата, здравјето и мислите на една личност е основата на неговиот мир. Емоциите кои не се вклучени во оваа листа можат да ја разнишаат секоја „кул“ глава. Сепак, тоа воопшто не значи дека треба да бидете бомбичка или рѓосана шајка, во која нема ни сенка на животот - емоциите од кој било знак, и позитивни и негативни, го красат животот, правејќи го посветол, поинтересен. , повозбудливо. Прашањето е колку чинат емоциите? конкретна личност: Дали ја почувствувавте ситуацијата и ја пуштивте, или треската продолжува ден, два, недела? Мислите во главата се вртат и се вртат, не дозволувајќи ви да размислувате за ништо друго, несоница и замор, зголемена психоза - ова се знаците.
Одржувањето рамнотежа не е лесно, но можно е. Ви нудиме неколку правила како да не подлегнете на провокациите на светот околу вас и да останете верни на себе, одржувајќи внатрешен извордоверба:
Смиреноста не е синоним за поспаност! Поспаноста е апатија и неподготвеност да се дејствува, која со текот на времето се заканува да прерасне во одвојување од животни проблемикои немаат никаква врска со внатрешната хармонија на една личност.
Во состојба на нервоза, концентрирајте се на способноста да ја видите ситуацијата или животната слика како целина, без детали - ова ќе ви овозможи да не се расфрлате и да не се задржувате на непријатни ситници што ја повлекуваат рамнотежата кон себе.
3. Не очекувајте мир однадвор: светот околу нас е динамичен и не стои во место ниту една секунда - смешно е да се очекува од него каква било стабилност. Животот нуди различни изненадувања: добро е ако се покажат како возбудливи, но пријатни, но што ако изненадувањето не е толку добро? Вдишувавме, издишувавме и си рековме: „Можам да се справам со ова! - секако дека можеш да се справиш! барем едноставно затоа што околностите понекогаш не даваат други опции.
4. Правило за кое луѓето знаат, но не го користат: барајте позитивно во сè. Добивте отказ? – повеќе внимание на семејството и шанса да се најдете во друга насока. ? – нема ‘рчење, нема скандали, куќата е уредна, тивка и исклучително задоволство на мирот. Дали вашите деца работат лошо? - примени Нобелова наградаАјнштајн бил целосно исфрлен од училиште. Со текот на времето, оваа навика ќе стане посилна и ќе работи автоматски: пред да имате време да размислите, позитивни странисе случува токму овде!
5. Луѓето се загрижени за: своите, блиските, пријателите, колегите... Мораме да научиме да го земаме ова здраво за готово: животот е таков што никој засекогаш нема да остане во него - секој е смртен, а секому ќе дојде редот рок. Се разбира, би сакал да го направам тоа подоцна, но ова е она со што се раѓаат сите - не боли да се биде малку фаталист со верба во судбината.
6. Не треба да ги туркаме настаните и луѓето околу нас: исцрпеноста од работата и брзината на животот е главниот проблем на нашата возраст. Исклучителната верба во таков неопходен отпор кон секого и сè може и е импресивна - „Толку сте силни (силни), никакви околности нема да ве скршат!“, но ова прави многу повеќе штета отколку добро.
Понекогаш треба да се ослободите од околностите: можеби ќе се појави некој друг фактор или неочекуван пресврт што радикално ќе ја промени перцепцијата за ситуацијата.
Место на мир
Не станува збор за гробиштата - иако да, да бидеме искрени: најмирното место на планетата. Но, додека срцето ви чука жешко во градите, вреди да се грижите за еден агол од личната приватност. Ценато место каде што нема телефонски повици, нема телевизор со застрашувачки вести, нема цицање на Интернет во неговата утроба без дно - половина час на балкон или на клупа во парк ќе ви помогне да ги доведете во ред вашите мисли и чувства и да ги зауздате вашите преголеми емоции.
Не треба да игнорирате омилено хоби: без разлика што се случува во овој турбулентен свет, можете да одвоите половина час на хоби дневно за хоби. Плетење, везење, моделирање, моделирање, цртање - сè што ќе направи да се чувствувате удобно, смирено и да го исклучите вашиот мозок од постоечките проблеми во овие моменти. Местото на часовите е исто така важно во овој случај: ако на децата итно им е потребна помош домашна работа, мачката - конзервирана храна од фрижидер, пријател се сети дека денес сеуште не сте ги поминале предвидените два часа на телефон, а вашиот сопруг треска со капаците на празни тави - идејата да поминете половина час за забава мизерно пропадна. Решение? Нахранете ги сите што се гладни, давајте строги упатства на роднините и исклучете ги телефоните - секое лице има право на неколку лични минути да го прави она што го сака.
Огромно трговски центри- не е место за одмор. Светло светло, угнетувачки бетон, стакло и толпи луѓе - не може да се зборува за никаква удобност или приватност. Дали често сте забележале замор по купувањето во хипермаркети и купувањето во бутици? - еве го сигналот на телото за сериозна загуба виталност. Шума, река, пливање во базен, во блискиот парк - лековитите ефекти на природата ќе ви дадат чувство на прилив на сила и енергија, што ќе ви овозможи целосно да ги опуштите и душата и телото.
Научете постепено да се опуштите и контролирате мир на умот, сеќавајќи се во исто време: не треба да се борите со животот - треба да живеете и да уживате во животот!
22 јануари 2014, 18:15 часотБил Гејтс има 63 години. Тој сега верува дека станал сосема поинаква личност во споредба со тоа што бил кога ја основал Компанијата Мајкрософт„да обезбеди компјутер на секое биро во секој дом“.
За да го процени квалитетот на својот живот, Гејтс си поставува различни прашања. Тие се различни од оние што си ги прашувал во младоста.
За 25-годишниот Гејтс беше важно само едно прашање, кое му овозможи да го оцени неговиот успех во бизнисот: дали производите на Microsoft се олицетворение на сонот за персоналните компјутери?
Нови прашања
На неговиот личен блог, Гејтс белешки, бизнисменот рече дека сè уште продолжува да ја оценува својата работа на крајот на секоја година, но прашањата се сменија. Еве што се прашува сега:
Дали поминав доволно време со моето семејство?
Дали научивте многу нови работи?
Дали сте стекнале нови пријатели и сте успеале да станете уште поблиски со старите пријатели?
Гејтс е подготвен да признае дека на 25 години овие прашања само би го насмеале. Но, на 63 години тие добија посебно значење за него.
Пријателот на Бил Гејтс, Ворен Бафет, му предложи уште едно прашање што ќе му овозможи да ја оцени мерката за успех:
Дали луѓето за кои се грижам ми даваат љубов за возврат?
Проценка на квалитетот на вашиот живот
Секако, при оценувањето на личниот успех, потребно е да се погледне и на сопствените достигнувања во кариерата, на нивото на приходите што ги добиваме... Но, колкумина од нас седнуваат и размислуваат за квалитетот на својот живот?
За Бил Гејтс и Ворен Бафет, главната мерка за квалитетот на животот е квантитетот и квалитетот на активностите што ги преземаме кои можат да имаат позитивно влијание врз животите на другите луѓе. А бидејќи јас и ти не сме милијардери, можеме да почнеме со нашите членови сопствени семејства, пријатели, колеги и членови на локалните заедници. Што правиме да правиме подобар животлуѓе во нашата сфера на влијание?
Ворен Бафет е запознаен со овој принцип. Еве ја неговата дефиниција за успех, за која еднаш ѝ кажал на група студенти од Georgia Tech:
„Кога ќе дојдете до моите години, навистина ќе го мерите вашиот успех според бројот на луѓе што ги сакате и кои исто така ве сакаат. Ова е вистинскиот тест за тоа како сте го живееле животот. Љубовта не може да се купи, а за тоа се работи главниот проблем. Единствениот начинпримајте љубов - бидете одговорни, љубезни, грижливи и љубезни. Како повеќе љубовдаваш, толку повеќе добиваш“.
Како трет најбогат човек на планетата, Бафет живее со промовирање и редовно ангажирање во филантропија. На пример, тој следи принцип познат како „Ветени придонеси“, во кој најбогатите луѓесе жртвуваат мирот повеќетоод неговото богатство за добротворни цели.
Бил Гејтс и неговата сопруга ја основаа Фондацијата Бил и Мелинда Гејтс за да „подарат љубов“. Тој донираше милијарди долари за подобрување на квалитетот на здравството, борба разни болести, борба против сиромаштијата и проширување на можностите за образование.
Издавач: Гаја - 06 март 2019 година
„Сè на што се спротивставувате ве прави послаби. Што и да резонира со твојата душа те прави посилен.“ - Вејн Даер.
Еден од многу важните животни лекциишто секој од нас треба да го научи: треба што поскоро да се откажеме од желбата постојано да се жалиме за она што не ни се допаѓа во светот околу нас и за другите луѓе кои не се однесуваат на начинот на кој ние сметаме дека е прифатливо.
Исто така, треба да престанеме постојано да се жалиме на струјата животна ситуацијаили минати настани. Вреди да се сфати дека понекогаш нашиот ум почнува да ја искривува реалноста. А само од нас зависи каква нијанса ќе му дадеме на сето она што го гледаме околу нас – негативно или позитивно.
И што е најважно, треба да разбереме дека не треба секогаш да веруваме во сè што мислиме.
Треба да научите секогаш да чувате, барем под рака, сè што ве прави несреќни и сè што навистина не ви се допаѓа. И доближи до себе она што навистина го сакаш. Кога ќе го направите ова, наскоро ќе сфатите дека со тоа сте почнале да привлекувате многу прекрасни работи, настани и луѓе во вашиот живот.
Едноставно со тоа што ќе научите да го префрлите вниманието од негативното, или, да речеме, од она што воопшто не ви се допаѓа или што воопшто не го сакате, на нешто позитивно. За она што навистина го сакате, за она што навистина го сакате. Ќе научите многу за тоа што навистина води до среќа и како да го постигнете тоа за вас.
Всушност, нашите мисли се едноставно неверојатно моќни, тие имаат огромна моќ на создавање и креативност. Затоа, ако можеме да го насочиме нашиот ум и начин на размислување да работи само и исклучиво за наша корист, сигурно ќе можеме да ја најдеме среќата во многу блиска иднина.
Сега прочитајте, разберете и доживејте што еднаш рекол неверојатниот и прекрасен Џејмс Ален:
„Кога размислувате, дозволувате вашиот ум да патува, а кога сакате, привлекувате нешто кон себе. Денес си таму каде што те одведоа мислите, а утре ќе бидеш таму каде што ќе те одведат“.
МИСЛИТЕ СЕ МОЌ – ИЗБЕРЕТЕ ГИ МУДРО
„Кажи ми за твоите грижи, а јас ќе ти кажам за моите,
Не заборавајте да ни сварите кафе - ова нема да биде краток момент,
Дојдов овде за тебе, но ти дојде овде за мене,
И кои се нашите грижи? Има немирен отсјај на водата.
Пожали ми се за сè - за сомнежи, стравови и болка.
Ќе слушам сè до крај - тоа е мојата улога...
И кога ќе завршиш и ќе ги слушаш моите животни загатки,
Веројатно ќе сфатите дека сте, всушност, сосема добро.
Запомни, пријателе, дека ти ја зедов болката,
Ги запишав твоите поплаки со причина
Во огромна книга - за да можете да почнете одново.
И кога болката наеднаш повторно ќе ви ги притисне градите,
Тргнете ја книгата со вашите поплаки од полицата и прочитајте ја повторно.
Ќе сфатите дека вашите поплаки се целосна глупост.“ ~ Анита Браун
,
Но, таму нема да најдете смрт и живот, бидејќи таквите специфични производи ги дистрибуира седиштето лоцирано на друго место.
На посетителите на продавницата им се кажува трошокот за исполнување на нивните желби. Но, и покрај тоа што имаат соништа, некои луѓе никогаш не гледаат во продавницата, прашувајќи се како можат да ги остварат без да вложат никаков напор во неа.
Опсегот на цени овде е едноставно неверојатен. Значи, за доброто на работата, треба да ја жртвувате сигурноста и стабилноста во животот, да бидете подготвени да го планирате животот, да верувате во себе и да престанете слепо да ги следите наредбите на другите луѓе.
За моќ треба да се откажете од своите верувања, да научите да наоѓате сè логично објаснување, кажете им „не“ на другите, знајте ја сопствената вредност, ставајте ги вашите интереси над другите. И, исто така, да се декларирате, без разлика на поддршка или отфрлање однадвор.
Има и прилично чудни цени. На пример, бракот може да се купи речиси за ништо. Но среќен бракМногу висока цена, што вклучува лична одговорност за вашата среќа, способност да уживате во животот, свесност за вашите потреби и што сакате да постигнете. И, исто така - совладување на уметноста да го цените она што веќе го имате, да ја препознаете вашата вредност, да го одбиете статусот на „жртва“. И во некои случаи, постои ризик од прекинување на комуникацијата со некои роднини и пријатели.
Не сите посетители на продавниците кои се желни да ги остварат своите соништа се подготвени да ја платат оваа цена. Кога ќе видат некои ценовници, некој едноставно се врти и заминува. Други поминуваат долго време броејќи ги своите „заштеди“, обидувајќи се да откријат каде можат да ја соберат потребната сума.
Има и такви кои се жалат на напумпани цени, бараат попуст за себе или едноставно се прашуваат кога се планира распродажба. А, има и поединци кои се подготвени да ги потрошат апсолутно сите свои пари за не само да го добијат она што го сакаат, туку и да го спакуваат во убава обвивка.
Посебна категорија на купувачи со завист гледа на среќните клиенти кои успеале да ја исполнат својата желба, погрешно претпоставувајќи дека го оствариле својот сон благодарение на личното познанство со сопственикот на продавницата. Или можеби затоа што ја знаат тајната на остварување на желбите без никаков напор.
На сопственикот на продавницата му се обратиле многупати со барање да ги прегледа цените и да ги намали за да привлече повеќе посетители. Но, тој одбил, бидејќи доколку се намалат цените би можел значително да настрада квалитетот на дадените желби.
Ако сопственикот го прашаат дали се плаши од банкрот, тој само одмавнува со главата и вели дека секогаш ќе има смелови кои се подготвени да ризикуваат и да го свртат својот свет наопаку. Оние кои не се задоволни со предвидлив и рутински живот или оние кои навистина веруваат во себе и се подготвени да потрошат енергија и време за да го остварат својот сон.
Инаку, на вратата од токму оваа продавница за желби има мал постер на кој пишуваше: „Ако твојот сон не се остварил, тоа значи дека сè уште не си го платил“.
Издавач: Гаја - 06 март 2019 година
Емпатите имаат вештини кои сите други би сакале да ги имаат. Без сомнение, да се биде хипер-чувствителна личност во модерен свет- тешко. Сепак, ова има и свои уникатни предности.
Еве 4 суперсили што ги има секоја емпатија:
1. Читање мисли.
Емпатите имаат тенденција да бидат многу интелигентни. Тие се способни да ги одредат мотивите на другите. Тие знаат да разликуваат лошо од добро. Дефинитивно можеме да кажеме дека ова е суперсила!
2. Способност за препознавање на емоции и чувства.
Емпатите не се само свесни сопствените чувстваи емоциите, но и оние кои ги опкружуваат.
Оваа способност може добро да се нарече уште една суперсила на емпатичните поединци. Тие се способни да им помогнат не само на себе, туку и на другите.3. Способност да се претвори негативното во позитивно.
Емпатите се одлични во разликувањето негативно од позитивно. Оваа вештина им овозможува да најдат нешто добро во секоја ситуација. Ова е навистина прекрасна вештина во современиот свет!
Секој може да има корист од трошењето време во друштво на емпат. Дали се чувствувате лошо или многу вознемирено? Вистинскиот емпат може да го поправи ова и да ви го подигне духот. Ќе ја погледнете ситуацијата од сосема поинаков агол.
4. Примена на вештините во пракса.
Па, супермоќта на емпатите всушност може да се практикуваат со успех. Таквите луѓе знаат точно да ги „читаат“ оние околу нив, па со примена на своите вештини можат да постигнат голем успех. На пример, во советување, терапија и лекување.
Да и во Секојдневниот животнивната способност за сочувство и љубов ги прави животите на луѓето околу нив многу подобри!
Издавач: Гаја - 06 март 2019 година
Почесто отколку не, волјата е функција на успехот. Лесно е да ги завршите работите кога уживате во она што го постигнувате. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да го постигнете она што го сакате.
Волјата е исто така мускул; Колку повеќе ја тренирате, толку таа станува посилна. Но, што ако ви треба помош да ги завршите работите токму сега? Што ако едвај чекате да се појави мотивација? Започнете со организирање на вашиот живот така што ќе ги поддржува вашите цели.
Елиминирајте ги непотребните опции
Имаме ограничена понуда на ментална енергија што можеме да ја потрошиме на самоконтрола. Некои од нас имаат повеќе, некои имаат помалку. Но, на крајот на сите им снемува ентузијазам за да ја поттикне нивната волја. Затоа, колку повеќе одлуки треба да донесеме во еден ден, толку е поголемо оптоварувањето на мозокот и толку повеќе треба да бараме кратенки.
Колку помалку избори се соочуваме, толку подобри ќе бидат нашите одлуки. На пример, дали ви е тешко да не проверувате постојано е-пошта. Потоа исклучете ги сите потсетници за нови букви и пристапете до вашата пошта само кога е потребно. Направете тешко да ја проверите вашата е-пошта - тогаш тоа ќе го правите поретко. Изборот е непријател на волјата (и пристапноста и удобноста).
Не го одложувајте за утре
Полесно е да се носат одлуки ако не се итни. На пример, изберете што ќе облечете утре или што ќе готвите за појадок или ручек следниот ден - и подгответе ги овие јадења претходната вечер. Или можете да изберете кога ќе спортувате утре - и да спакувате спортска облека.
На овој начин, утре вашата ментална енергија може да се заштеди за донесување навистина важни одлуки. Моќта на рутината не само што ќе ве направи поефикасни, туку и ќе ги олесни важните одлуки. Кога нема премногу одлуки за донесување, лесно е да се избегне заморот и исцрпеноста поврзани со нивното донесување.
Прво направете ја најтешката работа
Според науката, најмногу енергија имаме наутро. Затоа најдобро времеза посвојување тешки одлуки- наутро. Одлучете кои тешки работи ве чекаат и направете ги прво.
Создадете потсетници за долгорочни цели
Сакате да изгубите тежина, но кога се чувствувате психички уморни, лесно е да се убедите себеси дека ќе почнете да вежбате утре наместо денес. Менталниот замор ве принудува да барате лесни начини - и покрај тоа што лесен начинобично погрешно. Решението е едноставно: креирајте потсетници.
Некој на мониторот прикачува отпечаток од банката, на кој е означен износот на неговиот заем - за да се сети на неговата обврска. Некој закачува своја фотографија, 20 килограми подебела, на фрижидерот како потсетник за тоа што повеќе не сака да биде.
Издавач: Гаја - 06 март 2019 година
Почувствувај го внатрешна слободаи вашиот неограничен креативен потенцијал.
Оваа медитација има за цел да ни помогне да ги надминеме нашите вообичаени граници и да се отвориме за нови можности. Таа нè поврзува со централен каналтела каде што живее креативноста и каде што произлегува јасноста и самодовербата.
Вежбајте 11 минути за да ослободите простор за енергија и свежи идеи.
- Седнете удобно со карлицата над колената. Вдишете низ носот, дишејќи длабоко во стомакот. Почувствувајте како светлината се спушта со воздухот. Издишете низ носот од дното кон врвот, чувствувајќи ја светлината како се движи нагоре.
- Потоа додадете чувствителност и слушање со едноставна мудра што ја подобрува креативната јасност. Соберете ги рацете во форма на чинија пред срцето - малите прсти се допираат, дланките свртени нагоре.
- Дишете длабоко во стомакот преку носот и почувствувајте го квалитетот на прифаќањето во вашите раце. Поканете го изворот на вашата креативност во физичкото тело, забележувајќи какви било мисли или сензации додека се појавуваат.
- Добредојде на вашиот здив и гледајте како станува подолг и помирен со секој циклус на здив. Како што создавате поголема стабилност во вашето тело и здив, вие создавате плодна почваза семето на вашата креативност.
- Додека ја завршувате вашата медитација, замислете дека вдишувате светлина сè до долниот дел на стомакот. Поставете ги дланките заедно во молитвен гест (Анџали мудра) пред градите, на ниво на срцето. Издишувањето доаѓа од стомакот, од дното кон врвот; повлечете го центарот на папокот кон 'рбетот, замислувајќи како светлината силно го осветлува целото ваше битие и целиот околен простор.
,
Ослободете се од вината, прифатете се и почувствувајте ја својата сила.
Овие 3 мантри ќе ви дадат чувство на внатрешна убавина и рамнотежа. Ќе можете да го ослободите вашиот креативен потенцијал, да ја реализирате својата благородност и да се чувствувате безусловна љубовкон себе.
Јоги Бхајан ги нарече овие 3 афирмации најмоќни од сите. Набљудувајте како допирот на јазикот до покривот на устата создава вибрации што ги балансираат сите системи. Овие зборови ќе ја ослободат вашата сила и силата на секоја жена од вашиот вид од потсвеста.
Вежбајте
Седнете во удобна положба со исправен грб, затворете ги очите, повторете ги афирмациите од 3 до 31 минута:
- Бог ме создаде како жена.
- Да се биде жена.
- Сега. Сега. Сега.
Можете да го повторите во оригинал ако знаете Англиски јазик: „Бог ме направи жена“. Јас сум жена да бидам. Сега.Сега. Сега."
„Бог ме создаде како жена“
Оваа потврда ве ослободува од чувството на вина, носи мир и чувство на задоволство. Ако поради некоја причина оваа конкретна формулација не ви одговара, променете ја за да почувствувате внатрешна согласност.
„Да се биде жена“
Оваа потврда ја открива вашата креативност, самољубие, самопочит. Таа се ослободува од внатрешен конфликти криза.
„Сега. Сега. Сега"
Оваа потврда ве издигнува и ви помага да живеете лице в лице со сегашноста. Дава сила на самоконтрола и внатрешен мир.
Материјалот е составен врз основа на информации од книгата „Јас сум жена“ од Кришна Каур.
Издавач: Гаја - 06 март 2019 година
Искористете го снаодливото пролетно време за да се чувствувате живи и присутни.
Ако не ја чувствувате радоста на животот и ви се чини дека се движите во круг, овие 5 чекори ќе ви помогнат да излезете од мртва точка.
Организирајте се
Исчистете го просторот од се што не ве прави среќни. Започнете да ја чистите вашата гардероба: слободно ослободете се од се што не сте носеле долго време, но „жалосно е да го фрлите, работата изгледа добро“. Ваквата облека можете да ја донирате во продавница за штедење или да им ја дадете на оние на кои им е потребна.
Запишете ги на лист хартија сите квалитети од кои сакате да се ослободите: на пример, самосожалување, да бидете жртва, вина, огорченост, сомнеж во себе, страв. Наведете сè што ве спречува да уживате во едноставни работи - и запишете ја оваа листа.
Изберете која било медитација што ја сакате и правете ја секое утро и секоја вечер по 5 минути во текот на 3 недели. Поставете намера да се отворите за промени, ослободете се од старите ограничувачки програми и почнете повеќе да се смеете.
Групната енергија може да ви помогне - создадете заедница на истомисленици, дури и ако тоа е само вашата сестра и најдобар другар. И договорете се да зборувате секој ден за откритија, споделете сè што ви доаѓа во медитација.
Одржувајте ги вашите ветувања
Токму сега, земете парче хартија и запишете сè што некогаш сте ветиле, но не сте го исполниле. Вклучете во оваа листа ветувања за себе, како и желби и соништа на децата.
За возврат, ќе добиете ослободување на енергија и прилив на радост. И ако старите неисполнети обврски целосно ја изгубиле својата важност, напишете си писмо во кое ги отстранувате старите ограничувања и обврски од себе.
Дозволете си ги сите емоции
Внимателно набљудувајте ги сите емоции што доаѓаат - и не обидувајте се да ги задржите или некако да се ослободите од нив. Дајте си дозвола да почувствувате лутина, дајте си дозвола да плачете колку што ви треба.
Прифатете ги и сакајте ги сите ваши мисли и одлуки. Акции. Станете во контакт со вашето внатрешно дете и дајте му безусловна љубов и разбирање.
Танцувај
Главната задача е да се поврзе движењето со дишењето. Вклучете ја музиката што ви се допаѓа и почнете да се движите како да го танцувате вашето лекување и ослободување.
Не внимавајте на вашите движења - нека бидат смешни или луди колку што сакате! Но, внимавајте да не го задржувате здивот. По 5 минути од овој танц, самото тело ќе почне да ве води - и тогаш дефинитивно ќе се случи ослободување.
Издавач: Гаја - 06 март 2019 година,
Честопати добиваме прашања: „Зошто не можам да ја постигнам мојата цел? Ги правам сите практики, работам со намера, но ништо не функционира! Па, кога веќе...?“
Веројатно веќе погодивте која е причината. Да - во повеќето случаи ништо не не спречува да ја постигнеме посакуваната цел. ниско нивоенергија, без нишала, без зли око и без штета - имено, важност надвор од скалата.
Во Transurfing ние ги нарекуваме „важности“: стравови, вознемиреност, сомнежи, огорченост, незадоволство, иритација, немир, возбуда, депресија, збунетост, очај, идеализација, восхит, задоволство, разочарување, вообразеност, одвратност, страст, нетрпеливост и силна жед за земете нешто што сакате.
Сепак, не ви предлагаме да се борите со важност и да се трудите да го потиснете, да го победите, да се ослободите од него... Ви предлагаме прво подобро да го запознаете за да ви биде полесно да „дијагнозирате“ одредени манифестации на тоа во себе.
И, откако ќе ги погледнете вашите „важности“ и стравови во лице, откако ќе ги сфатите, ќе ви биде многу полесно да се ослободите од нив. Без борба и потиснување на емоциите.
НАДВОРЕШНО ВАЖНОСТ
Постојат два вида на важност: надворешна и внатрешна. Надворешната важност се јавува кога премногу се придавате големо значењенекои настани или предмети од околниот свет.
На пример, одите на интервју, Бизнис состанок, преговори, презентација, зборување на конференција, испит - и вие сте ужасно загрижени. Ја преценувате важноста на овој настан:
- „Што ако не успеам? Што ако сè не оди според планот?“;
- „Ако паднам на овој испит/интервју/преговор, мојот живот заврши!“;
- „За ова се подготвував цел живот!
Самиот по себе, секој настан е неутрален по својата суштина. И можеш само да одиш и да си го земеш твоето, што сакаш. Положете интервју, затворете профитабилен договор, положете испит, давајте брилијантна презентација... Но вештачки ја надувате важноста и создавате вишок потенцијал кој може да ја уништи целата работа.
Ако го сфатите ова на време, ќе можете да ги доведете во рамнотежа вашите чувства и емоции со вршење на практиката на Трансурфирање за да се намали важноста или со вршење внатрешни прилагодувања и менување на вашата состојба на поефективна.
ВНАТРЕШНО ВАЖНОСТ
Внатрешната важност се манифестира како преценување на вашите силни или слаби страни. Тоа може многу да ја надуе вашата самодоверба или, обратно, да ви даде цел куп комплекси.
Во животот, внатрешната важност може да има многу различни форми. На пример, одлучувате дека правите многу важна работадека вие сте највредниот вработен во компанијата, а сите други не ви одговараат.
Порано или подоцна, таквата позиција ќе доведе до фактот дека стрелката од ваша важност ќе почне да излегува од скалата, ќе се појават сили за рамнотежа и ќе добиете шлаканица по носот. На пример, направете сериозна грешка во работата и изгубите го бонусот.
Или друг пример. Некој еднаш ти кажа дека имаш грдо лице/премногу висок/премногу низок/непријатен глас. Или дека сте лоши во вашата работа / не можете да направите ништо / тотална просечност.
Откако подлегнавте на чувството за внатрешна важност, почнувате да барате секаде потврда за ова, да се критикувате себеси и да се вклучите во самокритика, а со тоа да се програмирате за неуспех и да се водите во стравови и депресија.
Исто така, внатрешно значење е случајот кога ви се чини дека сите ве гледаат затоа што: имате флека на сакото/ бразда во хулахопките/ мозолче на челото и слично. Всушност, никој не се грижи за вас - секој е фиксиран само на себе.
Манифестации од внатрешно значење:
- „Јас сум многу важна личност!“;
- „Јас работам ужасно важна работа, никој не може да се справи освен мене“;
- „Сите забележуваат каков грд, писклив глас имам, сите ми се смеат“.
СООЧЕТЕ СЕ СО ВАШИТЕ „ВАЖНОСТИ“!
Секоја важност - внатрешна и надворешна - го прави вашиот живот многу тежок. Тие се самите жици на марионетите за кои те прилепуваат нишалата. Но, постои добри вести: секое значење е пресилен. И можете да ги одбиете во секое време, едноставно менувајќи го вашиот став кон она што се случува.
„Намалувањето на вашата важност не само што значително ќе го намали бројот на проблеми во вашиот живот. Откажувајќи се од надворешната и внатрешната важност, добивате такво богатство како слободата на избор“ (Вадим Зеланд, „Трансурфирање на реалноста. Фаза I“).
Размислете за тоа: можеби дури и не забележувате како во секојдневниот живот оваа озлогласена важност станува камен на сопнување во остварувањето на вашите вистински цели?
Токму сега ве покануваме да се нурнете во себе - и да ги запишете сите ваши „важности“ на парче хартија за да ги сфатите и „да се соочите со нив“.
Кога ќе ја завршите оваа практика, листот хартија може да се запали и „важноста“ може да се намали со помош на практиките за трансурфирање.
Издавач: Гаја - 06 март 2019 година,
Драги жени! Оваа статија е посветена на вас. Драги мажи! Оваа статија ќе ви помогне подобро да ги разберете жените во Њу Ејџ.
Секоја жена е единствена на свој начин, таа е убава на свој начин посебна убавина, обдарена со уникатни таленти, има свои индивидуални заслуги и прекрасни црти на карактерот, изгледот и душата. Меѓутоа, во нашиот свет на системи со нишало кои го апсорбираат нашето внимание и ни наметнуваат стереотипни стандарди за убавина и стандарди за успех, многу е лесно да го изгубите вистинското јас и да заборавите на вашата уникатност.
Многу девојки и жени постојано се сопнуваат на истите прашања:
- „Како можам да го сакам и прифатам моето тело ако имам голем нос/прекумерна тежина/наведнати нозе?
- „Дали заслужувам повеќе ако сè уште не разбирам која е мојата цел?
- „Како што минуваат годините, ми се појавуваат брчки на лицето и се чини дека пропуштам нешто важно.
- „Како можам да се пронајдам себеси, мојот пат?
- „Дали ќе можам да го запознаам човекот од моите соништа и да создадам среќна врска?
- „Дали е можно да се биде апсолутно здрав и да се остане млад?
Во одреден момент почнувате да чувствувате дека сè што ви се случува не е вашиот живот. Чувствувате дека постои друга реалност во која можете да бидете среќни. Но, вие не разбирате како да стигнете таму. Како да се создаде поинаков живот, исполнет со радост, љубов, хармонија и просперитет?
Дури и ако ви кажат: „Ова е можно, особено сега, во енергиите на Новото време!“, вашиот ум нема да верува во тоа. Ќе каже „Не“ и ќе донесе голема количинааргументи. И само вашата Душа знае и чувствува дека пред нашите очи доаѓа време на моќни промени и позитивни трансформации, во кое сè е навистина возможно!
Во секоја неразбирлива ситуација, смирете се, легнете, прегрнете се, одете да јадете вкусна храна. Грижете се за вашите нерви :)
Оставете ги грешките на минатото.
Ценете ја сегашноста.
Насмевнете се на иднината)
Веднаш штом ќе се ослободите од ситуацијата што ве измачува, ситуацијата веднаш ќе ве пушти.
Не ги губете нервите. Не може да се каже што може да се случи во ваше отсуство.
Оди до дрвото. Нека ве научи на мир.
- Која е тајната на вашата смиреност?
„Во целосно прифаќање на неизбежното“, одговори Господарот.
Ставете ги во ред вашите мисли - и ќе го видите светот со други очи.
Не заборавајте да го исчистите срцето.
Што е мир?
Без непотребни мисли.
И кои мисли се непотребни?
(Веи Де-Хан)
Вашето најважно богатство е мирот во вашата душа.
Камилицата смирува.
Контролирајте го вашето расположение, бидејќи ако не се покорува, заповеда.
Можете да најдете мир само ако станете набљудувач, мирно гледајќи во минливиот тек на животот. Ирвин Јалом
Смиреноста е посилна од емоциите.
Тишината е погласна од крик.
И што и да ви се случи, не земајте ништо при срце. Неколку работи во светот остануваат важни долго време.
Ерих Марија Ремарк „Триумската капија“ ---
Ако ве фати дождот, можете да научите корисна лекција од него. Ако неочекувано почне да врне, не сакате да се навлажни, па трчате по улицата кон вашата куќа. Но, кога ќе стигнете дома, ќе забележите дека сте уште влажни. Ако од самиот почеток одлучите да не го забрзате темпото, ќе се навлажните, но нема да се гужвате. Истото треба да се направи и во други слични околности.
Јамамото Цунетомо - Хагакуре. Самурај книга
Утре ќе биде она што треба да биде
и ништо нема да се случи што не треба да се случи -
не гужвајте.
Ако нема мир во нас, бескорисно е да го бараме надвор.
Неоптоварени со грижи -
ужива во животот.
Не е среќен кога ќе го најде,
кога губи не е тажен, затоа што знае
дека судбината не е константна.
Кога не сме обврзани со нештата,
Спокојството е целосно доживеано.
Ако телото не мирува од напнатоста,
се истроши.
Ако духот е секогаш во грижи,
тој избледува.
Чуанг Цу ---
Ако му фрлите стап на кучето, тоа ќе го погледне стапот. И ако му фрлите стап на лавот, тој, без да погледне нагоре, ќе го погледне фрлачот. Ова е формална фраза што беше кажана за време на дебатите во античка Кина, ако соговорникот почна да се држи до зборовите и престана да ја гледа главната работа.
Додека дишам, ги смирувам телото и умот.
Додека издишувам, се насмевнувам.
Бидејќи сум во сегашниот момент, знам дека овој момент е неверојатен!
Оставете си да дишете полни градии не се присилувајте во граници.
Силата им припаѓа на оние кои веруваат во сопствената сила.
Развијте навика да ја следите вашата ментално-емоционална состојба преку самонабљудување. Добро е редовно да се прашувате: „Дали сум мирен во овој момент? е прашање кое е корисно редовно да си го поставувате. Можете исто така да прашате: „Што се случува во мене во моментов?
Екхарт Толе
Слободата е слобода од грижи. Откако ќе разберете дека не можете да влијаете на резултатите, игнорирајте ги вашите желби и стравови. Нека доаѓаат и си одат. Не ги хранете со интерес и внимание. Во реалноста, работите се прават со вас, а не од вас.
Нисаргадата Махарај
Колку е човекот помирен и поурамнотежен, толку е помоќен неговиот потенцијал и поголем ќе биде неговиот успех во добри и достојни дела. Рамномерноста на умот е едно од најголемите богатства на мудроста.
Основата на сета мудрост е смиреноста и трпението.
Престанете да се грижите и тогаш ќе можете да ја видите прекрасната шема...
Кога умот ќе дојде до мир, почнувате да ја цените светлината на месечината и ударот на ветрот и разбирате дека нема потреба од вревата на светот.
Најдете мир во вашата душа, и илјадници околу вас ќе бидат спасени.
Всушност, вие сакате само мир и љубов. Ти си дојден од нив, ќе им се вратиш и ти си тие. Папаџи
Најубавите и здрави луѓе- тоа се луѓе кои не ги нервира ништо.
Најмногу висок степенчовечката мудрост е способност да се остане смирен и покрај надворешните грмотевици.
Не сте обврзани со вашите искуства, туку со фактот дека се држите за нив.
Не донесувајте избрзани одлуки. Добро измерете ги сите добрите и лошите страни. Скоро секој човек има небесен водич, второ јас. Размислете и прашајте го, дали вреди да го правите тоа што сте го планирале или не?! Научете да набљудувате, гледајте го невидливото, предвидувајте ситуации.
Кога размислувате за планинските шуми и потоците што течат над камењата, вашето срце, заматено од световна нечистотија, постепено станува јасно. Кога ги читате древните канони и ги гледате сликите на античките мајстори, духот на световната вулгарност малку по малку исчезнува. Хонг Зихен, Вкусот на корените.
Мудроста доаѓа со способноста да се биде смирен. Само гледајте и слушајте. Ништо повеќе не е потребно. Кога сте во мир, кога само гледате и слушате, тоа ја активира интелигенцијата без концепти во вас. Дозволете мирот да ги води вашите зборови и дела.
Екхарт Толе
Никогаш нема да можеме да постигнеме мир во надворешниот свет, додека не го постигнеме во внатрешниот.
Суштината на рамнотежата е да не се држиме.
Суштината на релаксација не е да се држите.
Суштината на природноста не е да се вложи напор.
Оној кој не е завидлив и никому не сака зло, постигна рамнотежа. За него целиот свет е исполнет со среќа.
За животот повторно да процвета, да зоврие и да се исполни со возбудлива радост и среќа, само треба да престанете... Застанете и дозволете си да се растворите во задоволството...
Не грижи се за својата иднина, биди мирен сега и се ќе си дојде на свое место.
Ако водата не е заматена, таа сама ќе се смири. Ако огледалото не е валкано, самото ќе ја рефлектира светлината. Човечкото срце не може да се чисти со нечија волја. Елиминирајте го она што го загадува, и неговата чистота ќе се манифестира. Не мора да гледате надвор од себе за радост. Елиминирајте го она што ви пречи, и радоста автоматски ќе завладее во вашата душа.
Понекогаш само оставете го на мира...
Секогаш е тивко во центарот на ураганот. Било да е тивко местово центарот, дури и ако наоколу беснеат виори.
Ти си рајот. Сè друго е само време.
Само во мирни води работите се рефлектираат неискривени.
Само мирна свест е погодна за согледување на светот.
Кога не знаете што да правите, почекајте малку. Крие. Живеј како што живееш. Знакот ќе се појави порано или подоцна. Главната работа е да знаете дека чекате и да бидете подготвени да се соочите со она што го чекате. Луис Ривера
Не грижи се за својата иднина, биди мирен сега и се ќе си дојде на свое место.
Смиреноста ги лишува вашите непријатели од силата. Во смиреноста нема ниту страв, ниту прекумерен гнев - само реалност, исчистена од искривувања и мешање од емоционални испади. Кога сте мирни, вие сте навистина силни.
Затоа, вашите противници секогаш ќе се обидуваат со сите сили да ве извлечат од оваа состојба - да всадат страв, да сеат сомнежи, да предизвикаат гнев. Внатрешна состојбадиректно поврзана со дишењето. Во каква ситуација и да се најдете, веднаш смирете го дишењето - вашиот дух потоа ќе се смири.
Најважното нешто во духовниот живот е да го одржувате своето срце во мир.
Треба да му верувате на животот.
Мораме без страв да му се довериме на неговиот тек, бидејќи животот е бескрајно помудар од нас.
Таа сепак ќе се однесува со вас на свој начин, понекогаш прилично грубо,
но на крајот ќе сфатите дека таа беше во право.
Бидете мирни сега и се ќе си дојде на свое место.
Вашиот дух не треба да се грижи лош зборне треба да излегува од вашите усни; мора да останете пријателски расположени, со срце, полн со љубов, што не содржи тајна злоба; па дури и лошо добронамерниците мора да ги прифатите со љубовни мисли, дарежливи мисли, длабоки и безгранични, исчистени од секаков гнев и омраза. Вака, мои студенти, треба да постапите.
Само мирната вода правилно го рефлектира небото.
Најдобар показател за нивото на свест е способноста мирно да се поврзе со животните тешкотии.
Тие го влечат онесвестениот надолу, додека свесниот се крева се повеќе и повеќе.
Екхарт Толе.
Седнете мирно и ќе разберете колку се претрупани секојдневните грижи. Молчи малку и ќе сфатиш колку е празен секојдневниот говор. Откажете се од секојдневните задолженија и ќе сфатите колку енергија луѓето залудно трошат. Чен Џиру.
Смиреноста ни помага да најдеме излез од најтешките ситуации.
Ви снемало трпението?...Повторно надува!)
3 ТИВКИ СЕКУНДИ
Доволно е да размислите мирно три секунди за да разберете сè.
Но, каде можам да ги добијам, овие навистина три тивки секунди? Премногу сме возбудени од сопствените фантазии за да престанеме дури и за момент.
Дали некогаш сте виделе дабово дрво во состојба на стрес, делфин во мрачно расположение, жаба која страда од ниска самодоверба, мачка што не може да се опушти или птица оптоварена со незадоволство? Научете од нив способност да се помирите со сегашноста.
Екхарт Толе
Одвојте време. Секоја пупка цвета во свое време. Не присилувајте пупка да стане цвет. Не виткајте ги ливчињата. Тие се нежни; ќе ги повредиш. Почекај и сами ќе се отворат. Шри Шри Рави Шанкар
Не му се поклонувајте на брадестиот човек на небото или идолот во книгата. Обожувај се на вдишувањето и издишувањето, зимскиот ветре што го гали твоето лице, утринската гужва луѓе во метрото, само чувството да си жив, никогаш да не знаеш што доаѓа.Забележете го Бога во очите на странец, Промислата во скршеното и обичното. Обожувајте се на земјата на која стоите. Направете го секој ден танц, со солзи во очите, размислувајќи за божественото во секој момент, забележете го апсолутното во сè релативно и оставете ги луѓето да ве нарекуваат луд. Оставете ги да се смеат и да се шегуваат.
Џеф Фостер
Врховната моќ не е способноста да се освојуваат другите, туку способноста да се стане едно со другите.
Шри Чинмој
Обидете се, барем на мал начин, да не го доведете вашиот ум.
Погледнете го светот - само погледнете.
Не кажувајте „ми се допаѓа“ или „не ми се допаѓа“. Не кажувај ништо.
Не кажувај зборови, само гледај.
Умот ќе се чувствува непријатно.
Умот би сакал да каже нешто.
Едноставно кажете си го вашиот ум:
„Молчи, да видам, само ќе гледам“...
6 мудар советод Чен Џиру
1. Седнете мирно и ќе разберете колку се претрупани секојдневните грижи.
2. Молчи малку и ќе сфатиш колку е празен секојдневниот говор.
3. Откажете се од секојдневните задолженија, и ќе сфатите колку енергија залудно трошат луѓето.
4. Затворете ги портите и ќе разберете колку се тешки врските на познанството.
5. Имајте малку желби, и ќе разберете зошто болестите на човечкиот род се толку многубројни.
6. Бидете похумани, и ќе сфатите колку обичните луѓе се бездушни.
Ослободете го умот од мислите.
Нека ти се смири срцето.
Смирено следете ги превирањата на светот,
Погледнете како се си доаѓа на свое место...
Среќната личност е многу лесно да се препознае. Се чини дека зрачи со аура на смиреност и топлина, полека се движи, но успева да стигне секаде, зборува мирно, но сите го разбираат. Тајна среќни луѓеедноставно - тоа е отсуството на напнатост.
Ако седите некаде на Хималаите и ве опкружува тишина, тоа е тишина на Хималаите, а не ваша. Мора да најдете свои Хималаи во...
На раните нанесени од мисли им треба подолго време за заздравување од било која друга.
Џ.К. Роулинг, „Хари Потер и редот на феникс“
Мудроста доаѓа со способноста да се биде смирен.Само гледајте и слушајте. Ништо повеќе не е потребно. Кога сте во мир, кога само гледате и слушате, тоа ја активира интелигенцијата без концепти во вас. Дозволете мирот да ги води вашите зборови и дела.
Екхарт Толе „Што вели тишината“
Колку е човекот помирен и поурамнотежен, толку е помоќен неговиот потенцијал и поголем ќе биде неговиот успех во добри и достојни дела. Рамномерноста на умот е едно од најголемите богатства на мудроста.
Џејмс Ален
Кога живеете во хармонија со себе, можете да се согласувате со другите.
Источна мудрост -
Седиш и седиш за себе; оди - и оди самиот.
Главната работа е да не се гужвате залудно.
Променете го односот кон работите што ве мачат и ќе бидете безбедни од нив. (Маркус Аврелиј)
Обрнете внимание на соларниот плексус. Обидете се да замислите дека во вас свети мала топка сонце. Оставете го да се разгори, да стане поголем и посилен. Нека те осветлуваат неговите зраци. Нека сонцето го засити целото тело со своите зраци.
Хармонијата е рамномерност во сè. Ако сакате да направите скандал, избројте до 10 и „пуштете“ го сонцето.
Мирно, само смирено :)
Бидете заинтересирани за она што се случува внатре во вас, како и за она што е околу вас. Доколку во внатрешен светсе е во ред, тогаш се однадвор ќе си дојде на свое место.
Екхарт Толе ---
Будалата и неукиот имаат пет знаци:
лути без причина
зборуваат непотребно
се менува од непознати причини
се мешаат во нешто што воопшто не ги засега,
и не знаат да разликуваат кој им посакува добро, а кој зло.
Индиска поговорка ---
Што си оди, нека си оди.
Што и да дојде, нека дојде.
Немаш ништо и никогаш немаш ништо освен себе си.
Кога би можеле едноставно да одржувате внатрешна тишина, незагадена од спомени и очекувања, ќе можете да забележите убава шема на настани. Вашата грижа е таа што создава хаос.
Нисаргадата Махарај ---
Има само еден пат до среќата - тоа е да престанеме да се грижиме за оние работи кои се надвор од нашата контрола.
Епиктет ---
Кога ќе го изгубиме чувството за самобитност, стануваме неранливи.
За да бидеш силен, мора да бидеш како вода. Нема пречки - тече; брана - ќе престане; Ако браната се скрши, таа повторно ќе тече; во четириаголен сад е четириаголен; во круг - таа е тркалезна. Бидејќи таа е толку попустлива, таа е најпотребна и најмоќно.
Светот е како железничка станица, каде што секогаш или чекаме или брзаме.
Кога вашиот ум и чувства се забавуваат до отчукувањата на срцето, вие спонтано доаѓате во хармонија со космичкиот ритам. Почнувате да го перцепирате светот преку божествени очи, набљудувајќи како сè се случува само по себе и во свое време. Откако откривте дека сè е веќе во склад со законот на Универзумот, доаѓате до разбирање дека не се разликувате од светот и неговиот Господ. Ова е Слобода. Муџи
Премногу се грижиме. Ние го сфаќаме премногу сериозно. Треба да ги сфатиме работите поедноставно. Но мудро. Без нерви. Главната работа е да се размислува. И не прави ништо глупо.
Она што можете мирно да го восприемите повеќе не ве контролира...
Мирот не може никаде да се најде за оние кои не го нашле во себе.
Да се биде лут и иритиран не е ништо друго освен да се казнуваш себеси за туѓите глупости.
Ти си небото. А облаците се нешто што се случува, доаѓа и си оди.
Екхарт Толе
Живеј со мир. Дојде пролет, а цвеќињата сами ќе процветаат.
Познато е дека колку човек изгледа помирно, толку поретко другите луѓе му противречат и се расправаат со него. И обратно, ако човек жестоко ја брани својата гледна точка, му се спротивставува разумно и насилно.
Немој да брзаш. Јадете во часот на јадење и ќе дојде часот на патување- удри на патот.
Пауло Коељо „Алхемичарот“
Предавањето значи прифаќање на она што е. Значи, вие сте отворени за живот. Отпорот е внатрешна стегач... . Значи, вие сте целосно затворени. Што и да правите во состојба на внатрешен отпор (што може да се нарече и негативност), тоа ќе предизвика уште поголем надворешен отпор, а универзумот нема да биде на ваша страна, животот нема да ви помогне. Светлината не може да влезе низ затворени ролетни. Кога внатрешно ќе попуштите и ќе престанете да се борите, се отвора нова димензија на свеста. Ако акцијата е возможна... тоа ќе биде направено... поддржано од креативниот ум... со кој, во состојба на внатрешна отвореност, станувате едно. И тогаш околностите и луѓето почнуваат да ви помагаат, станете едно со вас. Среќни случајности се случуваат. Сè оди во ваша корист. Ако акцијата не е возможна, го доживувате мирот и внатрешниот мир што доаѓа со откажувањето од борбата.
Екхарт Толе Нова земја
Порака „Смири се“. Поради некоја причина секогаш ме нервира уште повеќе.Уште еден парадокс.Обично после таков повикникој не ни помислува да се смири.
Бернард Вербер Огледалото на Касандра
Оној што се понизи, ги победи своите непријатели.
Силуан Атонски
Смирен е оној што го чува Бога во себе.
Кога се расправате со будала, тој најверојатно го прави истото.
Вистинската сила на човекот не е во импулсите, туку во непоколебливата смиреност.
Највисок степен на човечка мудрост е способноста да се прилагоди на околностите и да остане смирен и покрај надворешните бури.
Попречувачките чувства и мисли ќе исчезнат ако не им обрнете внимание. Лама Оле Најдал
Никогаш нема да зажалите за што успеавте да премолчите.
--- Источна мудрост ---
Вреди да се стремиме кон состојба на свест во која сите настани ќе се перципираат неутрално.
Смиреноста и редот, општиот душевен мир се посакуваните состојби на секој човек. Нашиот живот во основа оди во замав - од негативни емоции до еуфорија и назад.
Како да се најде и одржи точка на рамнотежа за светот да се перцепира позитивно и смирено, ништо не иритира или плаши, а сегашниот момент носи инспирација и радост? И дали е можно да се најде траен душевен мир? Да, можно е! Покрај тоа, со мир доаѓа вистинска слободаи едноставната среќа на живеењето.
Ова едноставни правила, и тие работат религиозно. Треба само да престанете да размислувате КАКО да се промените и да почнете да ги применувате.
1. Престанете да прашувате: „Зошто ми се случи ова?“ Поставете си друго прашање: „Што одлично се случи? Какво добро може да ми направи ова? Има добрина сигурно, само треба да ја видите. Секој проблем може да се претвори во вистински подарок одозгора ако го сметате како можност, а не како казна или неправда.
2. Негувајте благодарност. Секоја вечер, направете преглед на она за што можете да кажете „благодарам“ во текот на денот. Ако го изгубите мирот на умот, запомнете ги добри нешташто го имате и за што можете да бидете благодарни во животот.
3. Оптоварете го вашето тело физичка вежба. Запомнете дека мозокот најактивно произведува „хормони на среќа“ (ендорфини и енкефалини) за време на физичкиот тренинг. Затоа, доколку ве совладаат проблеми, анксиозност, несоница, излезете надвор и шетајте неколку часа. Брз чекорили трчањето ќе ви го одвлече вниманието од тажни мисли, го заситуваат мозокот со кислород и го подигаат нивото на позитивни хормони.
4. Развијте „весела поза“ и размислете за среќна поза за себе. Телото има прекрасен начин да помогне кога треба да го вратите мирот на умот. Ќе го „запомни“ чувството на радост ако едноставно го исправите грбот, ги исправите рамениците, весело се истегнете и се насмевнете. Свесно држете се малку во оваа позиција и ќе видите дека мислите во вашата глава стануваат посмирени, посамоуверени и посреќни.
5. Вратете се во состојбата „овде и сега“. Едноставна вежба може да ви помогне да се ослободите од анксиозноста: погледнете наоколу, фокусирајте се на она што го гледате. Започнете ментално да ја „звучите“ сликата со вметнување што повеќе зборови „сега“ и „овде“ што е можно повеќе. На пример: „Сега одам по улицата, сонцето сјае овде. Сега гледам човек, тој носи жолти цветови…“ итн. Животот се состои само од моменти „сега“, не заборавајте за тоа.
6. Не преувеличувајте ги вашите проблеми. На крајот на краиштата, дури и ако приближите мува до вашите очи, таа ќе добие големина на слон! Ако некое искуство ви изгледа несовладливо, размислете како веќе да поминале десет години... Колку проблеми сте имале досега - сите сте ги решиле. Затоа, оваа неволја ќе помине, не нурнувајте во неа безглаво!
7. Смејте се повеќе. Обидете се да најдете нешто смешно за моменталната состојба на работите. Ако не успее, тогаш пронајдете причина искрено да се смеете. Гледајте смешен филм, запомнете една смешна случка. Моќта на смеата е едноставно неверојатна! Мирот на умот често се враќа по добра доза хумор.
8. Простете повеќе. Незадоволствата се како тешки камења со непријатен мирис што ги носите со себе насекаде. Каков мир може да има човек со таков товар? Затоа, не држете лутина. Луѓето се само луѓе, тие не можат да бидат совршени и секогаш да носат само добрина. Затоа, простете им на навредувачите и простете си себеси.
10. Комуницирајте повеќе. Секоја болка скриена внатре се множи и носи нови тажни плодови. Затоа, споделете ги вашите искуства, разговарајте за нив со најблиските и побарајте поддршка од нив. Не заборавајте дека човекот не е наменет да биде сам. Мир на умот може да се најде само во блиските односи - пријателства, љубов, семејство.
11. Молете се и медитирајте. Не дозволувајте лошите, лути мисли да ве контролираат и да предизвикуваат паника, болка и иритација. Променете ги во кратки молитви- свртувањето кон Бога или медитирањето е состојба на неразмислување. Запрете го неконтролираниот тек на само-разговор. Ова е основа на добра и стабилна состојба на умот.
Се вчитува...
