Постот е најважен и најстрог меѓу постите. Започнува седум недели пред празникот Свети Велигден и се состои од Великиот пост (четириесет дена) и Страсната седмица (неделата пред Велигден).
ПОСТИ
„Што е пост? Тој ни е скапоцен дар од нашиот Спасител, Кој Самиот постеше четириесет дни и ноќи, ниту јадеше ниту пиеше; дар навистина скапоцен за сите оние што бараат спасение, како умртвувач на духовните страсти. Со Својот збор и пример, Господ им го озакони тоа на Своите следбеници“, вели светиот праведен Јован Кронштатски.
Постот е најважен и најстрог меѓу постите.Започнува седум недели пред празникот Свети Велигден и се состои од Великиот пост (четириесет дена) и Страсната седмица (неделата пред Велигден).
Педесетница беше востановена по имитација на Самиот Господ Исус Христос, кој постеше во пустината четириесет дена, а Страсната седмица беше востановена во спомен на последните денови од Неговиот земен живот, страдањето, смртта и погребот. Така, вкупното продолжение на Великиот пост заедно со Страсната седмица е 48 дена.
На Великиот пост му претходат три недели, во кои Светата Црква почнува духовно да се подготвува за него. Првата подготвителна недела -„Недела на митникот и фарисејот“- се нарекува „континуирана недела“ затоа што на оброците нема пост.
Во недела, за време на Литургијата, се чита Евангелието „За митникот и фарисејот“ (Лука 18,10-14). Со оваа парабола Црквата нè учи на вистинско смирение и покајание, без кои постот ќе биде бесплоден. Почнувајќи од оваа недела и до петтата недела од Великиот пост, за време на сеноќното бдение, по читањето на Евангелието, се пее молитва која се слуша на свиткани колена: „Отворете ми ги вратите на покајанието...“
Во втората подготвителна недела - „Неделата на блудниот син“, среда и петок се пости. Во недела на Литургијата се чита параболата од Евангелието „За блудниот син“ (Лк. 15,11-32), која ги повикува изгубените да се покаат и да се вратат кај Господа, со надеж за Неговата милост.
Во оваа седмица, како и во две недели по неа, на сеноќното бдение по полиелеос, се пее 136-тиот псалм: „На реките вавилонски има тажен човек и ожалост...“ опишува тој. страдањето на Евреите во вавилонското заробеништво и тагата за изгубената татковина, фигуративно, зборувајќи за нашето грешно заробеништво и дека мораме да се стремиме кон нашата духовна татковина - Небесното Царство.
Третата подготвителна недела се нарекува „недела на месо“ или „недела на сирење“, а популарно се нарекува „Масленица“.Оваа недела повеќе не можете да јадете месо. Среда и петок не се пости, дозволено е да јадете млеко, јајца, риба, сирење и путер. Според стариот руски обичај, на Масленица се печат палачинки. Неделата на „месната седмица“, според евангелското читање, се нарекува „недела на последниот суд“ (Матеј 25:31-46). Со ова четиво, Црквата ги повикува грешниците да се покајат и да прават добри дела, потсетувајќи нè дека ќе треба да одговараме за сите гревови. Со почетокот на оваа недела на оние кои се во брак им се наложува да се воздржат од брачни односи.
Последната недела пред Великиот пост се нарекува „празно сирење“: со неа се завршува јадењето јајца и млечни производи.
На Литургијата се чита Евангелието со дел од Проповедта на гората (Матеј 6, 14-21), во која се зборува за простување на навредите на нашите ближни, без кое не можеме да добиеме простување на гревовите од Отецот Небесен; за постот и за собирањето на небесните богатства.
Во согласност со ова евангелско четиво, христијаните на овој ден меѓусебно бараат прошка за предизвиканите навреди и се трудат да се помират со сите. Затоа обично се нарекува недела “ .
Првата и последната (света) седмица од Великиот пост се одликуваат по својата строгост, а богослужбите по времетраењето.
Ова е време на посебно покајание и длабоки молитви. Верниците, по правило, посетуваат секојдневни богослужби во текот на овие недели.
Според повелбата, во понеделник и вторник од првата недела се воспоставува највисок степен на пост - целосно воздржување од храна; Првото јадење храна е дозволено само во среда, а вторпат - во петок по Литургијата на Предосветените дарови.
Деновиве се пропишува сува исхрана, односно храна без масло.
Се разбира, за изнемоштените, болните, старите луѓе, трудниците и доилките, овие барања, со благослов на исповедникот, се опуштени. Почнувајќи од сабота од првата недела, можете да јадете посна храна.
Рибата е дозволена само двапати во текот на целиот пост: на Благовештението на Пресвета Богородица (7 април), ако празникот не паѓа во Страсната седмица и на Влегувањето Господово во Ерусалим (Цветници). Во Лазарева сабота (сабота пред Цветници) е дозволен рибен кавијар. Ако строго ги следите прописите, тогаш растителното масло е дозволено само во сабота (освен сабота од Светата недела) и во недела.
КАРАКТЕРИСТИКИ НА ПОСНИ УСЛУГИ– служење литургии само во сабота и недела; Литургија не се служи во понеделник, вторник и четврток. Во среда и петок се служи Литургија на Предосветени дарови.
Самото име на оваа служба сугерира дека таа вклучува причестување со Светите дарови, осветени во претходната недела.
Во храмот и црните одежди и посебното посно пеење на пеење повикуваат на покајание и промена на грешниот живот. Постојано се слуша молитвата на свети Ефрем Сирин „Господи и Господар на мојот живот...“ која сите молитвени се поклонуваат до земја.
Во првите четири дена од Великиот пост, во вечерните часови во православните храмови се чита големиот покајнички канон на свети Андреј Критски - вдахновено дело излеано од длабочините на скрушеното срце. Православните луѓе секогаш се трудат да не ги пропуштат овие богослужби, кои се неверојатни по нивното влијание врз душата.
Во петок од првата недела по литургијата се врши осветување на „колив“ (варена пченица со мед) во спомен на Светиот великомаченик Теодор Тирон. Овој светител во сон му се јавил на антиохискиот епископ Евдоксиј. Тој му ја откри тајната наредба на царот Јулијан Отпадникот да се попрска со крвта на животните жртвувани на идолите на сите залихи на храна и му нареди да не купува ништо на пазарот една недела, туку да јаде колив.
Првата недела од Великиот пост е посветена на триумфот на православието.Оваа прослава е востановена по повод конечната победа на Светата црква над иконоборната ерес. На овој ден, по литургијата, во црквата се врши посебен обред - обредот на триумфот на православието. Со овој обред, Црквата ги анатемизира, односно ги екскомуницира еретиците, непријатели на православието, од единството со себе и ги прославува своите бранители.
Втората недела се слави споменот на свети Григориј Палама.Тој е познат како разоткривач на ереста на Варлаам, кој го отфрлил православното учење за несоздадената светлина.
Третата недела од Великиот пост е Крстопоклонување.Оваа недела се прославува Светиот Крст Господов. За богослужба и духовно зајакнување на оние кои се подложени на подвиг на постот, Крстот се зема од олтарот до средината на храмот. Неделата по Крстовден го има истото име, а се нарекува и Крстовсна недела, бидејќи Великиот пост во среда ја достигнува својата средина.
Четвртата недела од Великиот пост ни нуди висок пример на постен живот во личноста на свети Јован Климакус, автор на „Лествица“.
Во среда, во петтата недела, се одржува сеноќно бдение со читање на Големиот покаен канон на Андреј Критски и Житието на Света Марија Египетска. За оваа карактеристика, таа се нарекува станица на Свети Андреј, или станица на Марија Египетска.
Во сабота истата недела се пее акатистот на Пресвета Богородица, кој е востановен во знак на благодарност за Нејзиното избавување на Константинопол од непријателите.
Петтата недела од Великиот пост е посветена на прославување на подвизите на преподобната Марија Египетска.
Саботата пред празникот Влегување Господово во Ерусалим се нарекува Лазар.На овој ден се сеќаваме на воскресението на праведниот Лазар, кое го изврши Господ Исус Христос како доказ за Неговата Божествена моќ и како знак на нашето воскресение. Воскресението на Лазар послужи како причина за осуда на Спасителот на смрт, затоа, уште од првите векови на христијанството, беше воспоставено да се одбележува ова големо чудо непосредно пред Страсната седмица.
Шестата недела од Великиот пост се нарекува „Неделна недела“. во заеднички говор - Цветници“(или Цветно), и се слави „Влегувањето на Господа во Ерусалим“. Гранките на реси (дланки) се заменуваат со врби, бидејќи врбата произведува пупки порано од другите гранки. Обичајот да се користи Ваја на овој празник има своја основа во околностите на самиот настан на Господовото влегување во Ерусалим.
Оние што се молат се чини дека го среќаваат невидливо доаѓаниот Господ и го поздравуваат како Победник на пеколот и смртта, држејќи го во рацете „знакот на победата“ - расцутените врби со запалени свеќи.
По Цветници доаѓаат големите денови или Светата недела.Во црквата го читаат Евангелието за страдањата Христови (Христовото страдање), како бил предаден од Јуда Искариотски, приведен, камшикуван и распнат на крстот. Постот за оваа недела, како и првиот, е строг (односно без масло).
И на Велики петок - денот на општа жалост за распнатиот Спасител - вообичаено е да не се јаде храна до крајот на литургискиот обред на погребување на Плаштаницата Господова, односно специјален превез со ликот на Христос. лежи во гробот. Секој ден во неделата има име - Велики понеделник, Велики вторник итн. Оваа недела верниците почнуваат да се подготвуваат за Велигден и се трудат почесто да ја посетуваат црквата.
На Велики понеделник црквата се сеќава на пресушувањето на неплодната смоква, од која Исус Христос не најде вистински плод, ја осуди и ја проколна.
Оваа смоква го претставува не само собранието на Евреите, туку и секоја душа што не дава плод на покајание.
Покрај приказната за овенувањето на смоквата, се чита Евангелието со параболата за неправедните лозари кои ги убиле прво слугите на својот господар, а потоа и неговиот син.
Параболата ја прикажува горчината на Евреите, кои прво ги тепале пророците, а потоа го распнале Божјиот Син кој дошол на земјата. Со оваа парабола, Црквата нè учи да не бидеме како овие лозари, смело кршејќи ги апостолските и Господовите заповеди и со тоа продолжувајќи да го распнуваме Божјиот Син со нашите гревови.
Вашата содржина Велики вторник црковна службапозајмува од параболите за десетте девици, талентите и од продолжението на приказната за Второто Христово доаѓање поставено на Велики понеделник.
Со овие спомени Светата Црква ги учи верниците на духовна будност, особено неопходна во деновите на сочувство со страдањата Господови за нас; Параболата за талентите нè поттикнува да ги користиме способностите и силите што ни се дадени за да му служиме на Господа, особено делата на милосрдие, кои Тој ги прифаќа како лична заслуга за Себе: исто како што му направивте на еден од овие Мои најмали браќа , ми го направи тоа. ( Мат. 25:40 ).
Во голема средасе прославува грешничката жена, која не го поштедила скапоцениот свет за Господа, а се осудува среброљубието и предавството на Јуда.
Од сите денови од минатата недела, тој што најмногу се издвојува е Велики четврток.
Овој ден црквата го востановила во спомен на Тајната вечера, на која Исус Христос ги собрал Своите ученици на првиот ден од еврејската Пасха.
На оваа трпеза Спасителот скрши леб и, раздавајќи им го на учениците, рече: Земете, јадете: ова е моето Тело. И, земајќи ја чашата и заблагодарувајќи им ја, им ја даде и им рече: пијте од неа сите, зашто ова е Мојата Крв од Новиот Завет, која се пролева за мнозина за простување на гревовите. (Мат. 26, 26-28). Така, за прв пат, Самиот Исус Христос ја воспоставил тајната на Причеста. Велики четврток се нарекува и „Чист четврток“ - на овој ден христијаните, искрено покајани во исповед, пристапуваат кон Путирот Господов со чиста совест.
Велики четврток во вечерните часови во црквата се празнува „Редоследот на светите и спасителните страдања на нашиот Господ Исус Христос“. Верниците се воспитуваат со слушање на целосната евангелска приказна за страдањата Христови, извлечена од четирите евангелија и поделена на 12 читања.
На светиот и Велики петокнема литургија во спомен на фактот дека на овој ден Самиот Господ се принесе како жртва. Се слават само кралските часови. Вечерна се служи во третиот час од денот, во часот на смртта на Исус Христос на крстот.
На крајот од оваа богослужба се вади Плаштаницата, пред која се чита трогателниот канон „За распнувањето Господово и плачот на Пресвета Богородица“. Оние кои се молат ја почитуваат Плаштаницата и Евангелието поставено врз него. Плаштаницата е во средината на храмот три дена, што потсетува на тридневниот престој на Исус Христос во гробот.
(На овој ден е дозволено да се јаде храна само по завршувањето на обредот на погребување на Покровот Господов.)
Сите услуги Велика Саботапретставува трогателна комбинација на спротивни чувства - тага и радост, тага и радост, солзи и светла радост.
На Вечерната се читаат 15 поговорки (текстови од Светото Писмо). Овие поговорки ги содржат речиси сите главни пророштва и видови на Стариот завет кои се однесуваат на Исус Христос. Во Старата црква, при читањето на поговорките на Велика Сабота, се извршуваше светата тајна Крштение за да можат оние што се подготвуваат да станат христијани заедно со верниците да ја вкусат велигденската радост.
По читањето на Апостолот, свештенството во олтарот се пресоблекува во лесна облека.
На крајот од литургијата, пред почетокот на Полноќната канцеларија, се благословуваат велигденски колачи, велигденска урда и обоени јајца.
Страсната недела завршува со свеченото празнување на Велигден - Светото Воскресение Христово.Воскресението на Исус Христос од мртвите во тело е прототип на општото воскресение од мртвите на сите луѓе на Денот на последниот суд и ветувањето за вечен живот подготвен од Бога за праведниците.
Ова е празник за оние кои, исполнувајќи ги заповедите Христови, се распнуваат со Христа во својот земен живот, водејќи духовна борба против страстите и гревот. Великиот пост е патот до денот на Христовото Светло Воскресение и во себе го носи значењето на сораспнувањето и воскресението наше со Христа.објавено
Производите за кои е забрането да се јадат за време на постот се сите производи за чие производство се користени суровини од животинско потекло. Пред сè, забраната се однесува на месото и сите месни производи, како и на живината и јајцата. Забрането е млеко и се што е поврзано со него: путер, павлака, урда, ферментирани млечни производи и пијалоци, сирења. За време на постот е забрането да се јадат тестенини, бел и богат леб, колачи, колачиња, вафли и какви било пецива што содржат путер, јајца и млеко. Не заборавајте, има и мајонез, бидејќи за негова подготовка се користат и јајца.Некои намирници, како риба и растително масло, може да се јадат само во оние денови на пост што се сметаат за нестроги, иако растителното масло нема животинско потекло. Забраната се однесува и на чоколадото и брзата храна, кои се богати со масти. За време на постот, не треба да пиете алкохолни пијалоци, вклучително и пиво.
Објавувајте по ден во неделата
Во некои денови од неделата, постот може да биде построг, а во некои денови, вклучително и оние што паѓаат во недела, може да се дозволи некои релаксации. Значи, понеделник, среда и петок се денови на строг пост и сува исхрана. Во овие денови, можете да јадете само храна што не била подложена на термичка обработка; додавањето растително масло исто така е исклучено. Во деновите на строг пост, можете да јадете само црн леб, зеленчук и овошје, миејќи ги со вода или незасладен компот. Доколку овие денови правите салати, за прелив можете да користите само сок од лимон помешан со малку мед.Не треба да гладувате додека постите, особено ако претходно не сте си ја ускратиле храната. Ова е полн со проблеми со секрецијата на жолчката и ерозивни процеси во гастроинтестиналниот тракт.
Во вторник и четврток може да се јадат топли јадења, но во овие денови е забрането да се додава масло во нив. Но, сабота е денот на релаксација, кога конечно можете да пржете риба или зеленчук на растително масло и да го додадете во салати.
Правилна исхрана за време на постот
И за време на постот, вашата исхрана може да биде здрава. Заменете го секој животински протеин што недостасува во вашата исхрана со производи кои содржат растителни протеини. Пред сè, тоа се печурки и мешунки: леќа, грашок, наут. Недостасуваните масти се наоѓаат во јаткастите плодови, а железото во јаболката, леќата и бананите.Запомнете дека додека ги почитувате верските пости, не треба веднаш да паднете во гревот на ненаситност по завршувањето; тоа е штетно не само за душата, туку и за здравјето.
Мајонезот, кој содржи и путер и јајца, не е дозволен како сос, па затоа салатите најдобро е да ги зачините со соја сос или сок од лимон.
Забрането е да се пие каков било алкохол, и покрај фактот што во природните рецепти мора да содржи растителна материја. Тоа се должи на фактот дека постот е првенствено чистење на душата, а не, а алкохолот за човекот е вишок, а не потреба.
Забелешка
Исклучок во однос на рибите се однесува само на Цветници и Благовештение. Рибата е дозволена во овие денови.
Исхраната на доилка треба да биде комплетна, вклучувајќи храна богата со витамини и микроелементи кои се од витално значење за новороденчето. Сепак, постојат голем број ограничувања во исхраната на мајката, бидејќи не сите намирници ќе имаат корист за неа и нејзиното новороденче.
Причини за одбивање
Мајката која дои треба да следи посебен режим на исхрана препорачан од педијатри и врз основа на долгогодишно искуство од претходните генерации. Во спротивно, тоа може да влијае на детето. Прекумерното консумирање одредени намирници го загрозува алергискиот дерматитис, популарно наречен дијатеза, колика кај доенчиња и зголемено формирање на гасови, како и лошата здравствена состојба, а често и самата мајка.Повеќето строги ограничувања во исхраната се однесуваат на првиот месец од животот на детето. Со текот на времето, нови производи може постепено да се воведуваат.
Пред сè, имајте на ум дека секое бебе има своја индивидуална реакција на храната во исхраната. Она што е добро толерирано од еден ќе му прави проблеми на други.
Млечни и ферментирани млечни производи
Еден од најчестите совети што го слушаат жените кои неодамна се породиле е задолжително да пијат кравјо млеко. Не поретко, за да се зголеми лактацијата, се препорачува да се пијат неколку чаши црн чај со кондензирано млеко секој ден.Ако сакате да пиете чај со билки, не треба да се занесувате со жалфија, ја намалува лактацијата.
Можеби овие пијалоци всушност ќе ја зголемат количината на мајчиното млеко и ќе го направат посладок вкус. Замката е што прилично голем процент не го поднесува добро протеинот од кравјо млеко во првите месеци по раѓањето. Ова е биолошки определено и не е болест. Ако забележите дека вашето бебе има осип на лицето и телото, жолта себореична кора на главата или други симптоми на алергија, намалете ја количината на консумирано млеко. Ферментираните млечни производи, урдата и павлаката се сметаат за поприфатливи во исхраната на мајката.
Слаткарница
Сите видови на слатки како колачи, слатки, колачи итн. исто така треба да се ограничи, идеално целосно да се исклучи од исхраната. Кондиторските производи често содржат штетни трансгенски масти, маргарин и вештачки адитиви. Во принцип, обидете се да ја намалите количината на храна со хемиски бои и конзерванси и јадете природна храна.Педијатриски нутриционист или специјалист за доење ќе помогне да се разјасни ситуацијата во врска со ефектот на храната врз одредено дете.
Производи кои предизвикуваат алергии
Исхраната за нега треба да биде хипоалергична. Алергиите често се предизвикани од производи кои содржат зрна какао (какао, чоколадо, бонбони). Јадењето големи количини на јајца, јаткасти плодови, мед, конзервирана храна, агруми и бобинки може да предизвика алергиска реакција. Исто така, не треба да претерате со употребата на свеж зеленчук и овошје, особено ако често имате дигестивни проблеми.Избегнувајте да пиете премногу газирани пијалоци и кафе.
Злоупотреба на алкохол за време на лактацијата
Најважното правило кое доилка мора несомнено да го следи е апсолутното исклучување на алкохолните пијалоци! Пиењето алкохол во 100% од случаите влијае на составот и квалитетот на мајчиното млеко; алкохолот влегува во телото на детето и може да влијае на неговиот моторен развој.Лекови и доење
Повеќето лекови се исто така забранети. Пред да земете било која пилула, внимателно прочитајте ги упатствата. Во огромното мнозинство на случаи, периодот на лактација е вклучен. Ако сте болни, најдобро е да не ризикувате, одете на лекар и добијте совет за земање одредени лекови во градите.Видео на темата
Извори:
- Производи забранети за време на доењето
Црквата му придава големо значење на постот. Внатрешниот живот на човекот во голема мера зависи од тоа, за што сведочат светите отци и од античко и од ново време.
Во христијанскиот календар околу 200 дена се окупирани со пост. Православната црква прави разлика меѓу повеќедневни и еднодневни пости.
Основното правило: среда и петок во текот на годината, освен за Божиќ и полни седмици, се строго посни денови (освен ако не постои посебна дозвола за опуштање на постот). Некои манастири постат и во понеделник (во чест на Ангелите). Потоа, има 4 главни пости годишно:
1) Пост - 40 дена; ѝ се приклучува и Страсната седмица - последната недела пред Светото Воскресение Христово - Велигден; мобилен пост
2) Петаровиот пост започнува една недела по Педесетница (Троица) и завршува на 12 јули на Петровден; мобилна објава, со различно времетраење.
Покрај тоа, следниве се сметаат за строго брзи:
- Ден на Воздвижение на Чесниот Крст (27 септември)
- ден на Отсекувањето на главата на св. Претеча и Крстител Господов Јован (11 септември)
- Бадник (6 јануари)
- и Богојавление Бадник (Водици) - 18 јануари
Постот е правило воспоставено уште од античко време кое ја поттикнува молитвата и помага во внатрешниот раст на човекот. Но, постојат околности во животот на една личност кои го отежнуваат одржувањето на постот (на пример, на патување или болест). Тогаш е дозволено опуштање. Од строг пост се ослободени постари болни лица, деца (под 14 години), како и трудници. Сепак, треба да се консултирате со вашиот духовен отец за мерките на опуштање.
Авва Исак Сириски во своето дело „Зборови на подвижникот“ напишал: "Оној што не се грижи за постот предизвикува да се поколеба се што е добро, бидејќи постот првично беше заповед дадена на нашата природа како предупредување да не јадеме храна, а почетокот на нашето создавање падна со прекин на постот. Оттука започна Спасителот кога му се јави на светот на Јордан. Зашто, по крштевањето, Духот Го одведе во пустината и таму постеше 40 дена и 40 ноќи. Ако самиот Законодавец пости, како да не пости секој што го пази законот?"
Бидејќи не постевме, бевме избркани од рајот! Затоа, да постиме за повторно да се вознесеме на небото!
(Свети Василиј Велики).
Христијанството произлегува од фактот дека во човечката природа хармонијата меѓу духовните и телесните принципи е нарушена, телото се стреми да доминира над духот. Затоа, на човекот му требаат барем наједноставните методи на самоограничување. Постите биле воспоставени од Христијанската црква со цел да се поддржат духовните и моралните аспирации кај христијанинот над сензуалното. Но, да ги погледнеме објавите од модерна перспектива. Строг нутриционистички ритуал е истата психотерапија, но поддржан од ритам и одреден сет на храна.
Набљудувајќи го постот, се чини дека човекот влегува во поинаква состојба на умот, отсекувајќи ги од себе неповолните сетилни перцепции предизвикани и од надворешни и од внатрешни влијанија. Кога пости, човекот има цел, тој почнува да чувствува наплив на сила, енергија, развива доверба и волја. Исто како и со автогениот тренинг, постојано се убедува себеси дека со строго почитување на постот му се зголемува силата, многу полесно дише и станува поздрав.
Постот е корисен за секој од нас, бидејќи нашето тело е загадено со туѓи материи што се вдишуваат со загаден воздух: олово, отровни гасови, радиоактивни материи што доаѓаат од храната: нитрати, соли на тешки метали, пестициди и други хемикалии; лекови. Во периодот на постот јадеме растителна храна, поточно растителна храна, особено пектини и влакна, помагаат во врзувањето и отстранувањето на токсичните материи од телото. Ова е олеснето со монотониот, стабилен состав на производите.
Постот е повеќе физиолошки за телото отколку наводниот пост или одвоените оброци.
Вишокот на храна доведува до преоптоварување, пред сè, на желудникот и срцето, неговите составни делови влегуваат во крвта и ги затнуваат сите клетки и ткива, се јавува еден вид „гушење“, нецелосно согорување и нарушен метаболизам.
Работата на срцето, црниот дроб, желудникот, бубрезите и внатрешните жлезди се зголемува поради несварената храна и се јавува еден вид „гниење“ и труење на телото. Многумина од нас го забележуваат овој процес кога, после тежок оброк претходната вечер, стануваме уморни и летаргични, и покрај ноќниот одмор.
Но, сега одлучите да постите. Храната што почнувате да ја јадете има благо, нежно влијание врз функцијата на ендокриниот, нервниот, кардиоваскуларниот и други системи. Храната треба малку да се посолува, зеленчукот да се консумира сиров, полусуров или варен. За време на постот се исклучуваат животинските масти и се воведуваат растителни масти.
Таквата диета помага да се елиминира холестеролот и другите супстанции кои предизвикуваат атеросклероза. Постот поволно влијае на функцијата на бубрезите и уринарниот систем. Од телото се ослободува голема количина отпад од животински протеини: уреа, урична киселина.
Во последните децении, меѓу населението, вклучително и децата, нагло се зголеми бројот на пациенти со метаболички нарушувања: дебелината и дијабетесот стануваат се почести. На пример, 25-50 проценти од населението се дебели, а до 10 проценти од населението има дијабетес, вклучително и латентни форми. За време на постот, ситоста се јавува побрзо, па оттука и целокупното губење на тежината кај дебелите луѓе. Ако за време на постот го ограничите шеќерот на 0,5 g на 1 kg нормална телесна тежина, тогаш неговото ниво во крвта нагло се намалува.
Се разбира, на многумина ќе им биде тешко да ги исполнат постите. Но, треба да започнете постепено. Пред се, со воздржување од животинска храна, без исклучување од исхраната, односно со редовно практикување на пост. Во овој период јадат се освен месо. Овој вид на исхрана е особено корисен во лето-есенскиот период, кога има многу овошје и зеленчук. Тешко е за оние кои јадат месо целосно да се откажат од месото. Прво, намалете ја потрошувачката на еднаш дневно, заменувајќи ја со риба, живина, јајца и урда.
Постојат различни степени на строгост на постот:
- многу строг- сува исхрана, кога јадат само растителна храна без масло, леб;
- строг- јадете варена растителна храна со растително масло;
- обични- покрај тоа што го јадат за време на строгиот пост, јадат и риба.
- ослабенапост - за слаби, во движење, јадење во мензи: јадат сè освен месо.
Исто така, за време на постот, неопходно е да се воздржите од пиење алкохолни пијалоци; иритирачката и апетитот храна целосно се елиминира.
Што можете да јадете за време на постот? Леб (по можност крупно мелен), освен печива, каша варена во вода без путер, зеленчук, овошје, вклучително и сушено, јаткасти плодови, печурки.
Божиќен пост (40 дена).
Пред Божиќ - од 28 ноември до 6 јануари. За време на овој пост не треба да јадете риба или растително масло во понеделник, среда и петок. По празникот Свети Никола - 19 декември - риба е дозволена само во сабота и недела. Последните денови од постот - од 2 јануари - треба да се почитуваат на ист начин како постот.Посебно строг пост се наметнува во пресрет на Рождеството Христово, кога еднаш, навечер, при изгревањето на првата ѕвезда, навестувајќи го часот на Рождеството Христово, се дозволува да се вкуси „сочива“, т.е. , суви плодови натопени во вода, поради што самиот ден се нарекува Бадник.
Рожденскиот пост се нарекува и Филипов, бидејќи започнува на денот на споменот на апостол Филип.
Пост на светите апостоли (Петров пост).
Започнува една недела по Денот на Светата Троица и продолжува до Спомен-денот на светите апостоли Петар и Павле на 12 јули. Правилата за храна за овој пост се исти како и за Божиќ. Ако денот на завршувањето на постот падне во среда или петок, тогаш прекинот на постот, како во Успенскиот пост, се одложува за следниот ден, а на овој ден јадат само риба.
Претпоставка Брз.
трае од 14 август до 27 август. Подигнат во чест на Успението на Пресвета Богородица. Во овој пост се празнуваат три големи црковни празници, популарно наречени Спас.
Три бањи во рускиот календар
Во Русија има три празници наречени „Спасами“: мед, јаболко и орев. Секое од нив се чини дека има двојно значење и има две имиња: едното е свечено, црковно, другото е народни, селски.
Првиот, или душо, Спасителсе слави на 14 август; на овој ден во православниот црковен календар е официјален празник: „Потеклото (истрошеноста) на чесните дрвја на животворниот Крст Господов“.
Името на празникот е формирано во зората на христијанството. Според легендата, на денешен ден во 988 година бил крстен рускиот принц Владимир. Популарното име „Спасител“ несомнено се поврзува со името на Спасителот - Христос. Зошто душо"? Забележано е дека до овој ден саќето во кошниците се исполнети до крај и време е пчеларите да почнат да собираат мед.
Меѓутоа, народното верување не заповеда да се јаде собраниот мед до Вториот Спас. Сепак, чекањето воопшто не е долго: пет дена.
До Вториот (Јаболко) Спасител-19 август - во црковниот календар одговара на празникот Преображение Господово. Празникот е востановен во спомен на чудесното преобразување на Исус Христос, кое е раскажано во Евангелието по Лука (9:29). Национален празник кој се слави во Русија уште од античко време, посветен на почетокот на бербата на овошје, беше темпиран да се совпадне со овој ден.
Apple Spas е најважниот од трите бањи.
„Дојде Спасителот - време е“, рекоа тие во старите денови. Пред овој ден, човек не требаше да јаде никакво овошје освен краставици (бобинки не се бројат). Досега многу верници почитуваат долгогодишен ритуал: на денот на Јаболковиот Спасител во црквата ги носат на благослов првите собрани јаболка, друго овошје и мед, по што се сметаат за дозволени за консумирање. Овој обичај содржи ехо на античка земјоделска магија: веројатно беше неопходно да се смири соодветниот дух со одредени ритуали за да не се „исплаши“ идната жетва.
Постот е воздржување од одредени видови храна за повторно соединување со Бога, затоа во такво време се претпоставува не само ограничување на храната, туку и откажување од надворешните впечатоци и задоволства.
Правилна исхрана за време на постот: суштина и карактеристики ^
Суштината на постот е да се воздржуваме од сè што може да донесе задоволство: веселби, празнични собири и, се разбира, одредени јадења. Кога луѓето штотуку се подготвуваат да постат, често ги интересира прашањето: што не може да се јаде за време на постот?
- Најпрво, животинските протеини кои се наоѓаат во месото и месните производи, рибата, живината и јајцата се строго забранети.
- Не треба да консумирате сирења, павлака, кефир, јогурт и други млечни производи, како и млечно чоколадо, тестенини, бел леб и алкохол.
Всушност, исхраната во деновите на постот целосно исклучува каква било протеинска храна, но во нестроги денови е дозволено да се јаде риба и растителни масла, кои содржат главно масти.
Сега ајде да дознаеме повеќе за тоа што можете да јадете за време на постот:
- Секој зеленчук и овошје;
- Мешунките;
- Каша;
- Кондиторски и пекарски производи подготвени без јајца и млечни производи;
- Јаткасти плодови;
Правила за исхрана за време на постот
Не е доволно само да дознаете што можете да јадете за време на постот, важно е да следите и некои правила за храна:
- Не можете да се прејадете, дури и ако е дозволена храна, инаку се губи целата суштина на постот;
- Потребно е да се откажеме од сите телесни задоволства, бидејќи... духовните ограничувања се од големо значење;
- Првата и последната недела од Великиот православен пост се сметаат за најстроги, кога можете да јадете крекери, кутии и да пиете вода. Првиот ден - само вода.
Што можете, а што не можете да јадете: примерок од менито ^
Што е можно за време на строг пост?
Големиот пост се смета за најстрог: неговото времетраење е 40 дена, за време на кое лицето мора да се воздржи од гледање забавни програми и да присуствува на такви настани, а исто така да ги следи следниве правила:
- На првиот ден од постот и во петок се забранува секаква храна;
- Во првата и последната недела можете да јадете зеленчук, овошје и леб и да пиете вода;
- Остатокот од времето дозволено е да јадете мед, јаткасти плодови, мармалад и каква било храна од растително потекло.
Пост во среда и петок: што можете да јадете
Многу луѓе претпочитаат да постат во среда и петок во текот на целата година: во овие денови се дозволени мали уживања во храната доколку не паднат за време на други пости.
Што можете да јадете за време на постот во среда и петок:
- Риба;
- Растителни масла;
- Овошје и зеленчук.
Дали е можно да се јаде шеќер за време на постот?
И покрај фактот дека шеќерот содржи албумин, неговата употреба за време на постот не е забранета од црквата. Кои други слатки се дозволени:
- Горчлива (темна) чоколада е онаа која не содржи млеко и е исполнета со забранети состојки. Многу деликатеси се направени врз основа на темно чоколадо - бадеми во чоколадна глазура, паста со млеко од соја и глазирани колачиња;
- Сушено овошје - сите без исклучок. Изобилството на понуди може да го задоволи секој гастрономски вкус. Сакате уште послатко? Суви сливи во темно чоколадо - за вистински гурмани;
- Козинаки се сите јаткасти плодови кои се пресуваат со меласа, шеќер или мед. Домашните козинаки треба да се подготват без путер;
- Мармалад, бел слез, бел слез, желе од пектин. Желатинот е направен од животински колаген, кој се наоѓа во коските, 'рскавицата, тетивите, а пектинот е од растително потекло. Најпопуларниот пектин е јаболков пектин;
- Медот се смета за посен производ, бидејќи е производ произведен од инсекти и не содржи животински протеини или масти. За некои, медот станува единствената утеха во ова тешко време на духовни и физички ограничувања.
Кога можете да јадете риба за време на постот?
Рибата е на списокот на забранети намирници, освен во следниве случаи:
- Петровски пост: вторник, четврток и викенд;
- Успенски пост: само на празникот Преображение Господово;
- Роденден пост: за викенди, т.е. во сабота и недела;
- Пост: на празникот Благовештение на Пресвета Богородица и на Цветници.
Дали е можно да се јаде растително масло за време на постот?
Растително масло е еден од главните производи вклучени во списокот на дозволени производи: се додава за подготовка на јадења од зеленчук, печурки и печива. Има само неколку дена кога е забрането:
- Понеделник: се забележува суво јадење во чест на ангелските сили;
- Среда: во спомен на предавството на Спасителот;
- Петок: во знак на тага поради распнувањето Христово.
Дали е можно да се јаде мед за време на постот?
Медот не е растителен производ, но модерната црква го дозволува за консумирање. Против ова се само старите верници и некои монаси, но во повеќето случаи свештенството не го исклучува од исхраната. Кој мед е подобро да се избере:
- Леќата: содржи многу амино киселини и витамини;
- Багрем или липа.
Дали е можно да се јаде леб за време на постот?
- За време на постот, употребата на овој производ е дозволена само доколку не содржи растителни масла, јајца и млеко.
- Во овој случај, белиот леб и сите други негови сорти се забранети доколку при нивната подготовка биле користени состојки вклучени во листата на ограничувања.
Дали е можно да се јаде слатко за време на постот?
- Слатките се дозволени за време на постот, но треба да се консумираат умерено.
- Дозволено е да се консумираат посно чоколадо, захаросани овошја, сушено овошје, јаткасти плодови прекриени со чоколадо, карамела, лижавчиња и зеленчук на скара со чоколадо.
Православен пост: како да се јаде за мирјаните
Календарот за правилна исхрана за време на постот изгледа вака:
- Велики петок: ништо не може да се јаде додека не се извади плаштеницата;
- Лазарева сабота: можете да јадете малку риба кавијар;
- Цветници: дозволено е додавање на риба во кавијар;
- Благовештение: сите дозволени производи, како и риба.
Пример мени за строги денови на постот:
- Појадуваме со чај со парче црн леб, јадеме порција каша;
- Ручаме со салата од зеленчук и посна супа;
- За попладневна ужина пиеме компот и јадеме овошје;
- Вечераме со задушен зеленчук.
Каква улога игра исхраната за време на постот?
Според црковното свештенство, почитувањето на сите забрани за храна за време на постот е секундарно: пред сè, човекот треба духовно да се исчисти и да се обиде да го најде патот до Бога.
Затоа треба да постите не заради модните трендови или чистењето на телото што се случува благодарение на постот, туку за да добиете духовно просветлување. Без вистинска вера во Бога и чување на Заповедите се губи целата суштина на постот.
Источен хороскоп за февруари
Времето на Великиот пост е најдолго и најстрого во годината. И сечиј личен избор: да се почитуваат или да не се почитуваат правилата на строг пост, сето тоа зависи од желбата и силата на верата на човекот. Со намера да ги следи христијанските обичаи и да го надмине искушението за „недозволена“ храна, човекот ќе се исчисти. Според православното предание: не е толку значајна храната, туку позитивната духовна благосостојба на секој верник.
Исхрана за време на строг пост
Кога си поставувате задача „да јадете или да не јадете“, треба да се консултирате со лекар. За лицата со хронични заболувања, особено постарите, сите деца, трудниците и доилките, постот е строго контраиндициран. Ако некое лице сепак одлучи да пости затоа што чувствува дека хроничното егзацербација не му пречи во овој момент, вреди да се следи опуштен пост, по разговорот со свештеникот, бидејќи егзацербацијата, која може да биде предизвикана од ограничувањето на протеинската храна од животинско потекло. , ќе продолжи повторно.
Јајцата, млечните производи, рибата, месото, кои содржат есенцијални амино киселини, се градежни материјали на нашето тело како целина. Покрај тоа, протеинската храна е главната компонента на ензимот и имунолошкиот систем, кој е одговорен и за физичката и менталната активност. Вреди да се напомене дека ако здрава личност не вклучува протеинска храна во својата исхрана повеќе од една недела, неговото тело, за да ги надополнува протеините, почнува да се јаде одвнатре. Телото станува поподложно на вирусни заболувања.
А сепак, строгиот пост е личен избор на секој православен христијанин.
Друга категорија на протеини - овошје, зеленчук (особено мешунките), житарици, јаткасти плодови - се однесува на „заменливи“ протеини. Но, тие содржат многу малку градежен материјал за телото (амино киселини). Покрај тоа, возрасен човек треба да јаде 80-90 грама протеини дневно. Значи, за да го надополните дневниот протеин, треба да изедете најмалку 5 кг компири, 400 грама сирење или 6-7 килограми зеленчук и овошје. Но, можете да добиете едноставно со започнување со земање витамини купени во аптека.
Значи, што да се јаде за време на строг пост? Постојат многу начини да се подготви вкусна храна без месо. На пример, печете зеленчук со печурки во рерна, котлетите од зеленчук се прекрасен лесен појадок, подгответе супа со месо од соја во супа од зеленчук. И заменете ги млечните производи, особено путерот, што се користи за подготовка на каши од житарки со сос од зеленчук или печурки. Кога подготвувате салати, можете да го користите следниот рецепт за прелив: за една чаша маслиново масло, 3 лажички вински оцет, една лажица сенф. Овој прелив е исто така добар бидејќи добро се чува во фрижидер и до неколку дена. Користете мед наместо шеќер. Освен тоа, медот е богат со витамини и микроелементи и содржи фруктоза, која е прифатлива дури и за лица со дијабетес. И задолжително јадете овошје, и свежо и замрзнато.
Усогласеноста со строгиот пост ни овозможува да го нормализираме метаболизмот во телото. Се отстрануваат токсините, разните отрови, стабилизаторите, конзервансите и другите штетни материи кои ги има во современите прехранбени производи. Со ограничување на мрсната храна, јадење разни колбаси, конзервирано месо, брза храна (брза храна) и други видови на нездрава храна, вреди да се пости за да се изрази благодарност.
Но, постот не го сфаќајте како диета, бидејќи првото нешто што треба да се исчисти е состојбата на душата. Не е без причина што за време на строг пост, многу свештеници, одговарајќи на прашањето „што не можете да јадете“, велат: „Не јадете еден со друг“. И, гледате, вреди да се размислува за ова.
Регина Липњагова специјално за
Се вчитува...
