Како да го поправите обликот на нозете. Видови операции за корекција на искривување на нозете

е патологија во која личноста која стои со исправени и споени нозе има растојание помеѓу петите од 5 сантиметри или повеќе. Во повеќето случаи, нозете во форма на Х не се вродена болест, туку се развиваат поради прекумерен стрес на нозете на детето во првите години од животот. Дијагнозата се поставува врз основа на надворешен преглед, радиографија и други студии. На рана возраст се врши конзервативна корекција, доколку конзервативниот третман е неуспешен и деформитетот напредува, индицирана е операција.

Причини

Најчесто, халукс валгус деформитет на долните екстремитети се развива поради прекумерно оптоварување на кревките нозе на бебето. Можеби причината е прерано почнувањето да оди - во такви случаи, мускулите и лигаментите сè уште не се доволно силни за да ги држат нозете на детето во правилна положба, а лошата координација го влошува овој проблем, бидејќи додека оди, бебето ги шири нозете премногу широко. за да не падне.

Формирањето на нозе во форма на Х може да биде предизвикано и од вишокот тежина на детето. Меѓутоа, ако нема вишок тежина, патологијата почесто се развива кај астеничните отколку кај хиперстеничните, што може да се должи на вродена слабост на мускулно-лигаментозниот апарат, што е потипично за луѓе со астеничен тип на тело. Девојчињата страдаат од халукс валгус почесто од момчињата поради структурните карактеристики на карлицата поврзани со полот на детето, додека колку е поширока карлицата и колку се пократки бедрената коска, толку поизразена може да биде искривувањето на нозете во форма на Х.

Некои бубрежни заболувања и други болести кои предизвикуваат нарушувања во метаболизмот на калциум и, како резултат на тоа, намалување на јачината на коскеното ткиво имаат негативно влијание врз формирањето на скелетот. Во претходните времиња, рахитисот се сметаше за една од главните причини за развој на hallux valgus, но во денешно време овој проблем ја изгуби својата важност. Сепак, рахитисот понекогаш се јавува и мора да се исклучи во диференцијалната дијагноза.

Во некои случаи, нозете во форма на Х се наследени. Нарушувањето е предизвикано од неправилна осификација на латералниот кондил на бедрената коска. За разлика од стекнатиот халукс валгус, генетски детерминираната патологија се открива веднаш по раѓањето на детето, бидејќи нормално новороденчињата треба да покажат физиолошки деформитет во облик на О. Вроденото искривување на нозете во форма на Х е секогаш комбинирано со рамни стапала и валгус деформитет на вратот на бедрената коска.

Едностраното валгусно искривување на нозете е поретко од едностраното. Причината за таквата деформација може да бидат интраартикуларни фрактури на кондилите на тибијата и бедрената коска, компресивни фрактури на метафизите, како и дијафизални фрактури на бедрената коска и тибија со нерешено аголно поместување. Понекогаш се развива унилатерален деформитет во форма на Х со вродени аномалии на долните екстремитети (дисплазија на колкот и вродена дислокација на колкот, тибијална хипоплазија, абнормален развој на коленото зглоб итн.), малигни и бенигни тумори на 'рскавицата и коскеното ткиво.

Заедно со вистинскиот валгус деформитет на нозете, предизвикан од промени во коските и зглобовите на долните екстремитети, постои лажна искривување поврзана со особеностите на локацијата на меките ткива. Лажниот деформитет на ногата во облик на Х е чисто козметички дефект и не бара посебен третман.

Симптоми

Децата со нозе во форма на Х брзо се заморуваат и често се жалат на болки во долните екстремитети. Нивното одење станува незгодно и неизвесно. Понекогаш се јавуваат грчеви во мускулите. Промената на обликот на нозете е видлива со голо око, за прецизно да се процени сериозноста на патологијата, од детето се бара да застане со споени нозе, по што се мери растојанието помеѓу стапалата. Доколку кај дете под 4 години ова растојание надминува 4-5 см, потребно е дополнително испитување, конзервативен третман и динамично набљудување.

Долготрајното постоење на халукс валгус доведува до анатомски промени во зглобовите на колената, стапалата, а во некои случаи и на 'рбетот. Внатрешните колатерални лигаменти на зглобовите на коленото се премногу испружени, зглобот станува нестабилен и се јавува негова странична хиперекстензија. Стапалата на пациентите со X-облик на нозе добиваат плановалгусна положба, се формираат рамни стапала, што го отежнува одењето, предизвикува болка и зголемен замор после вежбање. Ако едната нога е повеќе свиткана од другата, торзото на детето отстапува од вертикалната оска додека стои, што може да доведе до лошо држење на телото и формирање на сколиоза.

Дијагностика

Дијагнозата ја утврдува специјалист од областа на ортопедија и трауматологија врз основа на резултатите од надворешен преглед, радиографија, плантографија и специјални мерења. Рендгенските снимки на зглобовите на коленото откриваат нерамномерност на зглобниот простор, внатрешните кондили се подобро развиени од надворешните кондили, а надворешните кондили се наведнати. Со наследна искривување на валгус, контурите на осифицираниот дел од надворешните кондили може да бидат нејасни и нејасни. Сводите на стапалата се срамнети со земја, податоците од плантографијата и определувањето на подометрискиот индекс според Фридланд го потврдуваат присуството на патолошки промени.

Третман на нозе во форма на Х

Благата деформација кај малите деца е физиолошка норма и не бара посебен третман. Во отсуство на патолошки промени во зглобовите, се препорачува набљудување од педијатриски ортопед. Во случај на тешка валгусна искривување на нозете, се преземаат конзервативни мерки. За зајакнување на мускулите и лигаментите на бутовите и нозете се пропишуваат комплекси за вежбање терапија, а се препорачува носење специјални обувки кои го ограничуваат страничното отстапување на нозете. Детето се упатува на масажа и физиотерапија. Во тешки случаи, се користат специјални артикулирани ортози и отстранливи шини.

Долготрајното постоење на hallux valgus предизвикува ран развој на гонартроза, така што возрасните и постарите деца во присуство на постојана патологија се подложени на операција за искривување на нозете. Тактиката на лекување зависи од видот и причината за деформитетот. За нозе во форма на Х, предизвикани од наследна патологија или слабост на мускулно-лигаментозниот апарат, се врши феморална остеотомија. Во постоперативниот период се пропишуваат терапија за вежбање, масажа и физиотерапевтски процедури.

Во случај на еднострано искривување предизвикано од повреди или патолошки процеси во средниот дел на ногата, се применува Илизаров апарат, при што истовремено се врши остеотомија на тибијата.

Дополнително на класификацијата, д-р Артемјев воведе такви термини и концепти како идеални нозе, нивната вистинска и лажна искривување.

Што значат овие концепти, како да се поправат кривите нозе дома? Како да ја одредите вашата форма? Откријте ги одговорите токму сега.

Убавината на нозете е концепт што секој го гради на лична естетска перцепција. Само убава, тоа е сè, велиш. Но, излегува дека постојат идеални нозе, а нивната форма се пресметува математички.

Тие треба да достигнат должина до 55% од вашата висина, а исто така е неопходно да се одржуваат одредени пропорции помеѓу висината на телото и волуменот на колковите и глуждовите. Но, главната работа е правилото на права линија: ако повлечете замислена права линија од средината на бутот низ затворените колена и глуждови, тогаш ќе бидат видливи три празнини по мазната внатрешна контура на екстремитетот: од меѓуножјето до зглобовите на коленото, под затворените колена до телињата и од мускулите на потколеницата до глуждовите. Пред вас се совршени нозе. Но, не секој е благословен со такви работи по природа. Антропометриската козметологија се занимава со корекција на ваквите дефекти.

Нозете на многу мажи и жени се карактеризираат со искривување, со различна тежина и поделени на два вида - лажни и вистинити. Што е тоа и која е нивната фундаментална разлика?

1. Точно

Ова искривување е резултат на анатомски карактеристики или деформација на скелетните коски на бедрената коска и потколеницата. Се чини дека долните екстремитети формираат лак. Причината за вистинската, односно искривување на коските, најчесто се наследните гени или болестите кои се претрпени на млада возраст, на пример, рахитис или метаболички нарушувања.

Таквото искривување е непропорционална распределба на меките ткива на бутот и потколеницата со мазна положба на скелетните коски без дефекти. Можеме да кажеме дека лажното искривување е појава на закривеност во нејзино вистинско отсуство.

Вистинската кривина е поделена на два вида:

О-облик или варус

За луѓето со такви деформитети на коските се вели дека имаат нозе како тркала или како фудбалер. Каде и да започне несовпаѓањето - од нивото на колкот или од областа под коленото, обликот на нозете сепак ќе изгледа како буквата „О“. Колената ќе „испаднат“ од трите идеални точки на контакт - нема да се затворат со таква деформација.

Х-облик или валгус

Во овој случај, колената, напротив, цврсто се затвораат, но глуждовите не можат да се спојат. Како резултат на тоа, обликот на долните екстремитети наликува на буквата „Х“ и се вели дека таквите луѓе имаат нозе „Х“.

Ние нудиме едноставни мини тест:

1. Застанете директно пред огледалото, свиткајте го едниот екстремитет и набљудувајте ја капачето на коленото на правата потпорна нога. Ако е поместена навнатре, имате деформитет во облик на О; ако е поместен нанадвор, имате деформитет во облик на Х.
2. Ставете ги рацете на појасот и направете едноставно сквотирање со бавно темпо. Внимавајте на колената: со искривување во форма на О, тие се склони кон страните, со искривување во форма на Х, сакаат да се спојат, ако нозете се исправени, се наведнуваат паралелно со стапалата.

Рентген ќе помогне конечно да се стави крај на ова прашање.Таа нема да биде измамена од лажно искривување - на сликата оската на ногата, без разлика каков впечаток оставаат непропорционално распоредените мускули, ќе биде исправена.

Мора да се каже дека искривувањето на долните екстремитети не е само проблем на естетиката. Ова може да им наштети на нозете и грбот. Но, денес, речиси секоја кривина може да се исправи и израмни - може да се направи самостојно или со помош на специјални техники.

Особеност!Има случаи кога валгус и варус се однесуваат на лажно искривување. Како резултат на промени поврзани со возраста или повреди на лигаментите, зглобовите кои не се држат заедно со нив може да се олабават и како резултат на тоа, колената може да престанат да се затвораат. Може да биде тешко самостојно да откриете зошто обликот на вашите нозе е искривен и да ја разликувате лажната кривина од вистинската.

Лажно искривување - што да направите за да победите?

Веднаш да нагласиме дека лажниот деформитет на ногата не е патологија. Тоа не предизвикува штета на физичкото здравје, но претставува само естетски дефект.Тоа значи дека ние сме сосема способни да ги исправиме искривените нозе без операција.

Како да се поправи и поправи вистинската кривина? Корекцијата ќе ја започнеме со соодветна физичка активност. Резултатот, во зависност од степенот на деформација, може да се види за шест месеци до една година, па дури и целосно да се ослободи од дефектот. Но, времето и напорот нема да се потрошат - вашето тело ќе стане поздраво и посилно во целина, ќе изгледате и ќе се чувствувате многу подобро. И предложените комплекси може да се изведуваат не само во салата, туку дури и самостојно дома.

Како да ги направите нозете исправени со овој тип на дефект? Ударот треба да биде насочен кон зајакнување на аддукторните мускули, како и на внатрешната површина на бутот и потколеницата. Така, ви претставуваме вежби за криви нозе дома.

1. Одење по внатрешните сводови на стапалата и на петите со прстите насочени кон надвор, подигање на прстите и други вежби за мускулите на потколеницата.
2. Трчајте или одете по скалите, кревајќи ги прстите на нозете со секој чекор. Може да се замени со „Станување на клупа“.
3. Сквотови: колку што е можно подлабоко со споени колена, вториот тип е балетот „Plie“. Нозете се раширени што е можно пошироко, прстите се насочени во различни насоки, акцентот при движење е на внатрешната страна на бутот. Прочитајте повеќе за сите видови сквотови овде.
4. Замавнете ја ногата на страна од стоечка положба - слободно или со спортска гума.
5. Директно подигање на ногата: едната нога лежи на ваша страна, наизменично од седечка положба со поддршка на рацете зад вас
6. „Ножици“ вертикални и хоризонтални или „Велосипед“.
7. Lunges. Поместете ја телесната тежина до петицата на работниот екстремитет, кревајќи се од залет - без грчење, со напнатост на задникот, а не на коленото.
8. Мешање и размножување. Стапала - на ширина на рамената, приближете ги и раздвојте ги колената без да ја кревате целата површина на стапалата од подот.
9. Крст „канап“. Не само што ги исправа, туку и ги издолжува екстремитетите.

Часовите мора да се изведуваат три пати неделно, секој втор ден. Одењето трае 5-10 минути, а со споени раце може да се смета за загревање. Секоја вежба - 3 сета од 12-15 повторувања.

За да се поправи искривувањето на нозете во облик на О, корисно е да се вклучите во брзо лизгање, балет и пливање. Погледнете го и видеото за тоа како да ги исправите нозете со помош на вежби:

Подолу можете да видите фотографии од типови во форма на о кај жените пред и после тренинг:

Треба да се обработат киднаперните мускули на надворешното бедро.

1. Одење по надворешните сводови на стапалата.
2. Таканареченото „Одење на колена“ и други вежби за зајакнување на мускулите околу колената.
3. Постепено ја зголемуваме тежината од сесија до сесија.
4. Замавнете ја ногата на страна со прстите повлечени кон вас - од положба со акцент на колената и лактите, лежејќи на страна или стоејќи.
5. Странични удари. Чекорот настрана треба да биде широк, рацете испружени пред вас, потпетиците да не се симнуваат од подот.
6. Сквотови – редовни или со топка држена меѓу колената.
7. Статична вежба „Стол до ѕид“.
8. Киднапирање на коленото. Стоејќи на едната нога, повлечете го другото колено повисоко и свртете го што е можно поназад (овој елемент може да се види во балетот). Направете го тоа на секој екстремитет по ред.
9. Турски чучњеви. Во оваа положба, притиснете ги колената, приближувајќи ги што е можно поблиску до подот. Направете го истото, малку менувајќи ја положбата и спојувајќи ги стапалата.
10. Легнете на стомак, спојте ги стапалата и раширете ги колената. Држете најмалку 3 минути, постепено зголемувајте го времето на 10-15 минути.

Оваа вежба се изведува и 3 пати во текот на неделата, за секоја вежба - 3 сета од 12-15 повторувања.

Спортовите што ќе имаат корист за нозете во форма на Х се јога, пливање градно, јавање коњи и возење велосипед.

Во дадените комплекси, товарот е насочен кон целните мускули и во комбинација со истегнување може да го зголеми волуменот на телињата, да ги поправи колковите и обликот на нозете.

Ви претставуваме фотографии од нозе во форма на х кај жените пред и после вежбање:

Важно!Најефективната вежба за додавање волумен на вашите телиња е подигањето на телињата. За да изградите мускулна маса, не треба да правите 50 или повеќе повторувања, туку 12-15 во три пристапи, по можност со дополнителна тежина од 10-20 кг додека мускулите не изгорат малку за време на последните повторувања. Запомнете да се истегнете, држете ги колената благо свиткани за време на вежбата и правилно поставете ги стапалата со прстите внатре или надвор, во зависност од проблемот.

Вистинска кривина - 5 начини да ја поправите

За разлика од лажното искривување на нозете, каде што напорите за нејзино отстранување мора да бидат насочени кон работа со мускулите и масните наслаги, вистинската е деформација на скелетот.И тука ни се потребни поефикасни методи, со вклучување на медицински специјалисти. Што се нуди за ова денес?

Може да има две опции за ортопедска хирургија:

1. Хируршка интервенција со вградување на апарат Илизаров на потколениците

10 дена по инсталацијата започнува процесот на корекција на коските, кој се состои од нанесување на компресија на коската со редовно затегнување на навртките 1,5-2 месеци.

Се препорачува употреба не порано од 14 години. По отстранувањето на уредот, активната физичка активност е исклучена 4-6 недели. Овој метод може да се нарече традиционален, но, според експертите, неговата употреба дава максимален резултат.

2. Операција во клиника за пластична хирургија наречена круропластика.

Може да се изведе со два методи - инсталација на долниот дел на ногата, во пределот на мускулот на потколеницата, корективни силиконски импланти со потребната форма и големина и липофилинг, кога ќе се формира волумен во истото подрачје на нозете од масните клетки испумпани од стомакот на пациентот. Операцијата трае час и половина, рехабилитацијата трае 1,5-2 месеци. Недостатоците го вклучуваат фактот дека со текот на времето, имплантите можат сами да се движат, нарушувајќи ја формата на ногата, како и забрана за спортување.

Како независна мерка, масажата за корекција на искривување на нозете е ефикасна само за деца под три години.

Тој може да им помогне на возрасните пациенти само ако клучот за проблемот со екстремитетите лежи во задниот дел, а искусен хиропрактичар се нафатил да го отстрани дефектот.

Но, сепак масажата останува помошна меркаНе е во состојба целосно да ја елиминира деформацијата на коските.

Принципот на дејствување е хоризонтално истегнување на 'рбетот и нозете.

Со редовно вежбање постепено ги ублажува грчевите и напнатоста во коските и зглобовите, ја обновува циркулацијата на крвта и ги издолжува екстремитетите.

Овој уред се состои од три појаси прилагодливи по должина кои ги држат нозете на три места.

Во оваа позиција, треба да извршите голем број вежби опишани во упатствата.

Неколку мали трикови ќе помогнат да се обезбеди ова.

• Преклопувања.

Силиконските коректорски влошки во боја на месо ќе помогнат визуелно да се коригира заобленоста и да се создаде изглед на зголемување на волуменот на телињата. Тие мора да бидат прикачени директно на екстремитетот - одвнатре, во пределот на мускулот на потколеницата. По ова, можете да носите тесни хулахопки или тесни фармерки.

• Вистинската облека.

За да ги скриете искривените нозе со облека, на вашата гардероба и требаат прави класични панталони или фармерки, панталони со праволиниски крој, макси или миди здолништа или фустани - разгорени и надуени, чизми со широк горен дел и чизми до колена за носење со шорцеви или кратки здолниште.

Проверете ги фотографиите подолу пред и откако ќе ја поправите вистинската кривина користејќи различни методи:

Ако сте на пат да ја поправите лажното искривување на нозете, обидете се да се збогувате со неколку лоши навики:

• спијте на стомакНа крајот на краиштата, во оваа положба 'рбетот не мирува и може да се формира разлика во должината на екстремитетите, но честопати е прилично незначителна. Ефектот од постојаното спиење на стомак е ист како да носите торба на едното рамо;
• прекрстете ги нозете додека седите и прекрстете ги додека стоите;
• одиме во високи потпетици,што постојано ги држи мускулите напнати. Резултатот е влошување на циркулацијата на крвта и лимфниот проток, болка и оток на екстремитетите, развој на проширени вени и формирање на целулит.

Чекор по чекор - до нозете од вашите соништа.

Голем дел од тоа што е трагедија за нас, другите го доживуваат како нешто безначајно, па дури и незабележливо. Спектакуларните убави нозе се сон на секоја девојка. Но, нема луѓе кои воопшто немаат своја посебна убавина. Научете правилно да ставате акценти во вашиот изглед, бидете интересен соговорник и, се разбира, не се откажувајте од сонот да имате убави нозе. Дури и жените по четириесет години можат да ги поправат дефектите. Одете кон тоа чекор по чекор, постигнете ја вашата цел користејќи ги нашите совети и препораки - и ќе имате сè дефинитивно ќе успее!

Природното искривување на нозете воопшто не е катастрофа:

• прво, нема толку многу природно идеални нозе;
• второ, сосема е можно едноставно да го преувеличувате вашиот мал дефект.

Денес, проблемот со искривување на нозете може радикално да се реши или со ортопедска хирургија за исправување или со пластична хирургија. Ваквите операции се многу болни, долги и скапи, а најлошото е што често разочаруваат. Но, дали вреди да се прибегне кон драстични мерки кога има други методи кои се многу поедноставни, попристапни и безопасни. Корекција на искривување на нозете може да се направи со физичка и рачна интервенција.

Можно е да се поправи искривувањето на нозете со помош на физички вежби, машини за вежбање и рачни методи.

Пред да почнете да ги поправате нозете, задолжително посетете педијатар. Тоа ќе помогне да се одреди:

• Која кривина ја имате (точно или неточно):
  • вистинската кривина се одредува со отстапување на коските од вертикалната оска;
  • лажно – асиметрија или недоволен развој на мускулите на телињата или бутовите.
• Тип на облик на кривина:
  • О-облик или Х-облик
• Причина за искривување:
  • природен дефект,
  • мускулни карактеристики,
  • биомеханика на колена зглобовите.

Неточноста или вистинитоста на заобленоста и обликот на искривувањето можете сами да ја проверите со исправување на нозете додека колената и стапалата целосно не се допрат.

Пред да изберете метод за исправување на нозете, треба да го одредите типот на искривување.

Скрининг тестот е детално опишан во написот Хирургија за исправување на нозете.

Природата често нема никаква врска со искривувањето на нозете:

Во повеќето случаи, искривувањето на нозете е дефект стекнат при нецелосен раст на коските.

• Можеби се виновни нашите навики:
  • навиката да стои во поза, да се потпре на едната нога и да ја ослабне другата;
  • поза во која стапалата се свртени со прстите навнатре;
  • навиката да се јаде многу - како резултат на тоа, големата тежина доведува до наведнати нозе.
• Исто така, причината за асиметрија или искривување на нозете може да биде самиот живот со секојдневниот стрес:
  • Кај спортистите во скокање, ногата за туркање е обично поразвиена;
  • професионалните џокеи може да имаат искривување на нозете во форма на О, итн.
• Причината за деформитетот во облик на Х може да биде валгус деформитет на стапалото (clubfoot) - свртување на стапалото нанадвор:
  • Таквиот дефект често се формира во раното детство, кога развојот на мускулно-лигаментозниот систем на дете кое почнало да оди е недоволен или детето има прекумерна тежина.

Исправката на лажното искривување се врши со пумпање на соодветните мускули на бутот или долниот дел од ногата со помош на физички вежби и машини за вежбање - на овој начин можете да го поправите обликот на нозете со затворање на премногу големи „отвори“ помеѓу нозете или измазнување на надворешната контура.

Сепак, голем степен на искривување обично доведува до нарушување на биомеханиката на зглобовите на коленото.

Проверете тест за зглобови на коленото:

• со форма на О, капачето на коленото на исправена нога е поместено навнатре;
• со Х-облик – нанадвор;

  Кога го правите тестот, свиткајте ја едната нога, а на права нога, определете го поместувањето на капачето на коленото.

• во првиот случај, колената одат на страните при сквотирање;
• во втората, тие се стремат да се поврзат.

  Кога сквотите, внимавајте во која насока се движат вашите колена.

Веќе не постои лажна, туку вистинска искривување, која не може да се коригира со развивање на мускулите на потколеницата.

Вистинското искривување на нозете поради поместување на зглобот на коленото може да се коригира со мануелна манипулација на коленото зглоб во комбинација со сет на вежби за зглобовите и мускулите.

Следниве вежби помагаат при овој тип на искривување:

Примери на вежби за корекција на искривување на нозете

• Одење на внатрешната страна на стапалото.
• Одење по пети со прстите свртени кон надвор.
• Сквотови во „балетска“ поза: прстите на нозете истакнати колку што е можно повеќе.
• Вежби за аддукторните (внатрешни) мускули на бутот и потколеницата:
  • слободно киднапирање на ногата на страна во стоечка положба;
  • киднапирање на ногата со амортизер - гумен кабел;
  • подигање на ногата на страна додека стоите настрана до потпорот;
  • подигање на ногата додека лежите на страна.
• Наизменично кревајќи ги исправените нозе во седечка положба, потпирајќи се со рацете зад вас.
• Вкрстени движења со прави нозе („ножици“) во лежечка положба.
• Вежби со директно поврзани нозе (нозе поврзани со ремени или специјални коректори):
  • Легнете на подот со нозете до ѕидот. Кога седнувате, допрете ги рацете кон ѕидот.
  • Легнете на подот, испружете се, а потоа повлечете ги стапалата кон себе.
  • Лежејќи на грб, полека, без да ги кревате торзото и главата, кренете ги нозете на висина од 30 см од подот, а потоа исто така непречено спуштете ги.
• Попречното сплит истегнување е многу ефикасен начин за исправување и издолжување на нозете.

Спортот се претпочита за искривувања во форма на О:

• лизгање;
• уметничко скијање;
• балетски танц;
• пливање.

Типот на долги теле најдобро реагира на вежбање, при што мускулите на солеусот и гастрокемиусот се ниски и прикачени на кратката Ахилова тетива.

Кратката потколеница со висока мускулна положба и долга тетива е помалку подложна на корекција.

Следниве вежби се претпочитаат за искривување во облик на Х:

• Одење на надворешните страни на стапалата.
• Сквотови со топка меѓу колената.
• Седи „турски“:
  • колена раздвоени, потпетици поврзани;
  • Слична асана во јогата е лотосовата поза.
• Вежби за внатрешниот мускул на солеус додека седите на стол:
  • Како едноставна машина за вежбање се користи рачка за лопата која се поставува на колена.
  • Притискајќи ја рачката на лопата со двете раце, истовремено полека ги креваме двете потколеници на прстите и ги спуштаме.
  • По некое време, го тежиме сечењето со закачување на тегови на рабовите, на пример, пластични шишиња или кофи со вода.
• Вежба за тренирање на медијалната глава на мускулот гастрокемиус:
  • Се изведува на скали со заштитна мрежа.
  • Застанете на дното на скалите, не со целото стапало (штиклите не на скалите), со прстите свртени нанадвор.
  • Држејќи ги рацете на асистентот што стои горе, полека подигнете се на прстите и спуштете се (пета не треба да оди под нивото на скалилото, за да избегнете истегнување на Ахиловата тетива).

Овие вежби се изведуваат три пати неделно:

• Во текот на часот се прават три пристапи со 15 повторувања.

Спорт со нозе во форма на Х.

За деформација во облик на Х, погодни се следниве:

• јавање и возење велосипед,
• градно пливање,
• часови по јога.

Видео: Вежби за корекција на нозете.

Целта на часовите е да се тренира квадрицепсниот феморис мускул, но не да се изгради маса, туку да се разработи неговиот релјеф и облик.

За да ја извршите оваа вежба, ќе ви треба едноставна машина за продолжување на нозете.

Целта на вежбите на симулаторот е да се поправи релјефот и обликот на квадрицепсниот феморис мускул.

Како да ја направите вежбата:

• Седнете на машината и прво проверете како е поставена:
  • при ставање на подножјето под потпорот, не треба да биде повисоко од една третина од должината на потколеницата
  • ако застанувањето е повисоко или пониско, поставете го според вашите антропометриски податоци
• Кога ја започнувате вежбата, поставете ги стапалата на растојание од 30 cm едно од друго.
• Цврсто потпирајќи се со грбот на потпирачот за грб и држејќи ги рачките, полека исправете ги нозете до колената.
• За да се поправи надворешната контура на нозете (со искривување во облик на Х), стапалата се свртуваат со прстите навнатре кога нозете се испружени.
• За да се поправи внатрешниот дел на квадрицепсите, стапалата треба да се ротираат нанадвор.
• Не треба да започнувате да тренирате со преголема тежина на машината - зголемувањето на тежината треба да биде постепено.

Дома, оваа вежба може да се изведува на стол со тегови на потколениците.

Видео: Исправување на нозете додека седите во машина.

Оваа многу едноставна техника беше предложена од хиропрактикот, хиропракторот Виталиј Гит.

За да изберете метод за корекција, се одредува типот на искривување на ногата:

• Искривување поради преблиску до колената или, напротив, премногу оддалечени.
• Искривување на долниот дел на ногата (главно надворешен О-облик).
• Надворешна искривување на бедрената коска.

Според овие типови на дефекти, Гит ги нуди следните методи за корекција:

Коленото се коригира со проширување на зглобниот простор и природен раст на менискусот под удар.

За да го направите ова, секој ден по една минута наутро и навечер треба да ги тапкате овие места со мала кеса од церада (големина 15х20 см) исполнета со песок или сол, на внатрешната страна на коленото за искривување во облик на О или на надвор за искривување во облик на Х. Ударите треба да бидат слаби во првите денови, а потоа по адаптацијата треба да се зголеми силата на ударите

Дефектот се елиминира на ист начин - со постепено зголемување на ударите во проблематичните области.

Ударите се еден вид микротраума, благодарение на која се стимулира циркулацијата на крвта и метаболичките процеси и се јавува градење на мускулите, што не може да се направи со помош на физички вежби со превисока или прениска положба на закривеност.

Ова се случува со градење на внатрешниот мускул:

• додека седите на стол, меѓу колената се става мала топка од 20 сантиметри;
• топката се компресира и се откопчува со брзо темпо една или две минути.

Растот и на менискусот и на мускулите со такви методи е минимален, но дури и неколку милиметри даваат добар визуелен ефект.

За да се добијат опипливи резултати, овие постапки мора да се изведуваат најмалку шест месеци.

Како што можете да видите, исправката на искривувањето на нозете е целосно во ваши раце.

Видео: Тенки нозе со јога

Човечкото тело е асиметрично, а понекогаш тоа доведува до искривување на долните екстремитети. Искривувањето на нозете е поделено на типови:

• О-облик;
• во облик на Х;
• Нозе на тркалата;
• Лажно искривување.

Нозете во форма на буквата „О“ се забележуваат кај личност која стои со затворени екстремитети, но колената не се допираат. „Х“ се одредува кога колената се допираат, глуждовите се разминуваат на страните. „Тркало“ - кога колената и глуждовите не се допираат едни со други. Лажно искривување - коските се исправени, нозете изгледаат искривени. Заобленоста се појавува кога поединечните мускулни групи се развиваат неправилно.

Тешко е да се постигне резултат на идеални нозе, но малите отстапувања од нормата не се причина за трагедија и развој на комплекси. За селектираните лица лекарската интервенција ќе биде излез од ситуацијата.

Во многу случаи, можно е сами да ја поправите ситуацијата, без да контактирате со медицински професионалци. Создавањето убави нозе е остварливо дома, без медицинска помош или спортски инструктори.

Искривување на нозете

Одлични резултати се постигнуваат со редовна физичка активност. Пред да започнете со вежбата, вреди да се одреди недостатокот на екстремитетите. Ќе треба да стоите во близина на огледалото, да ги движите екстремитетите заедно и да изгледате добро. Честопати, нозете излегуваат исправени, само малку слаби, без силни мускули, што му создава тешкотии на сопственикот. Доколку дома постојано правите вежби за исправување на нозете, сепак имате можност да добиете добар резултат и да ја поправите искривувањето на екстремитетите.

Познати се комплети едноставни вежби кои можат да се направат дома и да доведат до посакуваниот ефект. За да постигнете успех, вреди да се запамети:

• Забрането е стоење на една нога или прекрстување на екстремитетите;
• Ретко се потребни високи потпетици;
• Треба да спиете на грб;
• Забрането е прераспределување на тежината на една нога;
• Нема потреба да ја носите чантата на едно рамо.

Развиени се професионални симулатори за исправување на екстремитетите дома, вежбите се едноставни за изведување и покажуваат добри резултати. Можете да добиете забележителни резултати ако правите десет стандардни сквотови три пати на ден.

Првично, ќе треба да го отстраните вишокот маснотии лоцирани на долниот дел од нозете и бутовите. Вреди да се оди повеќе, да се вози велосипед, да се вози ролери и да се вршат поедноставни активни движења.

Легнете настрана, на врвот на тврда површина, затегнете ги мускулите. Подигнете ја ногата на која лежите што е можно подалеку и држете ја во крената положба дванаесет секунди. Потоа свртете ја другата страна, повторете го движењето со другата нога.

Важно е вежбите да се изведуваат постојано, дневно, четири пати по екстремитет. Избраната вежба им помага на мускулите на бутовите да станат посилни.

Застанете исправено, главата малку подигната. Исправете го грбот, повлечете го стомакот. Мускулите на телото треба да бидат во опуштена состојба. Едната нога е свиткана наназад и се држи со раката, мускулите на другата се испружени. Полнењето продолжува за една нога дваесет секунди. Потоа се менуваат екстремитетите, вежбата се повторува повторно. Изведете редовно, по можност дневно, двапати.

Седнете на подот, исправете го грбот, земете ги прстите на едната нога, полека, без нагли грчеви, повлечете ги кон себе. Останете во намалената положба седум секунди. Повторете ја вежбата за втората нога.

Заземете стоечка положба, ставајќи ја едната нога пред другата, оставајќи растојание за одење. Грбот е исправен, нема потреба да се тркалате напред или назад. Почнуваме да правиме лунзи. Користете специјална платформа за обука, на овој начин оптоварувањето се зголемува и резултатот се подобрува.

Ставот е сличен на вежбата 4. Полека свиткајте ја предната нога во коленото, паралелно за да ја подигнете петата на втората нога од подот. Потоа префрлете ја тежината на палецот на задната нога. Треба да заземете позиција каде што двата екстремитети се свиткани во коленото под прав агол. Држете се неколку моменти и вратете се на почетната позиција. Се препорачува да ги ставите рацете во различни насоки, таквото движење помага да се одржи рамнотежа. Вежбата се прави петнаесет пати, во два пристапи.

Исправување на нозете

Индициран е за лекување на искривување на екстремитетите со помош на симулаторот Sport-1. Уредот обезбедува можност за изведување вежби за одредени мускулни групи. Ова вклучува сквотови, скокови, скокови и подигање на теле. Со постојано вежбање и изведување на вежбите пропишаниот број пати, вашите нозе стануваат извајани и постепено се израмнуваат. Можно е да се третираат искривувањата со помош на јога.

Многу вежби се познати по овој тип на искривување на нозете. Можни се корекции со извршување на следните движења:

• Одење на внатрешната страна на стапалото.
• Одење со потпетици, прсти нагласени.
• Раширете ги чорапите што е можно подалеку и чучнете.
• Во стоечка положба, поместете ја ногата на страна.
• Подигнете ја ногата додека лежите на страна.
• Седнете, потпрете ги рацете зад себе и кревајте ги исправените нозе една по една.
• Легнете на подот, кренете ги екстремитетите нагоре, правете вкрстени движења, полека, спуштајќи ги на подот.
• Затворете ги нозете со ремени и коректори (специјално креирани), потоа истегнете се додека лежите на тврда површина, а потоа повлечете ги стапалата кон себе. Можно е да се направи активност каде телото и главата не се симнуваат од подот, нозете непречено се креваат нагоре и надолу.
• Вршењето на сплит истегнување помага да ги исправите нозете.

Имајќи искривување во „О-форма“, доволно е да ги затворите нозете што е можно поцврсто кога стоите исправено. Напнатоста треба да стане што е можно посилна, фиксирајте ја положбата пет до седум секунди.

Ставете ги стапалата на ширина на рамената и направете сквотови дваесет пати, спојувајќи ги колената. Потоа седнете, нозете треба да се прошират. Свртете го стапалото нанадвор со брзо движење, а мускулите во овој момент се напнати. Правиме дваесет вежби. Потоа, стоејќи на колена, раширете ги чорапите на различни страни, обидете се да седнете на потпетиците, на тврда површина. Дваесет пристапи се повторуваат.

Со таква закривеност, експертите советуваат пливање, уметничко лизгање, балетско танцување и лизгање.

Резултатот од вежбите е забележлив кај издолжената чизма, каде што се наоѓаат мускулите на гастрокемиус и солеус, со ниска локација, сместена на кратката Ахилова тетива. Кратката потколеница открива висока локација на мускулот и издолжена тетива и е помалку подложна на корекција.

Развиени се неколку вежби за искривување на екстремитетите во форма на Х. Започнете да скокате со јаже, постепено зголемувајќи го бројот на скокови, одете со надворешната страна на стапалото и чучнете со топка стегната меѓу колената. Препорачливо е да ги прекрстите нозете, да седнете, брзо да се кренете без да ги користите рацете и да ја направите вежбата триесет пати.

Истегнување на колкот

Нова вежба: грбот исправен, стапалата споени. Раширете ги нозете што е можно подалеку и држете ги пет секунди. Грбот се одржува исправен, стапалата се споени и не го напуштаат подот.

Вежбата за седење е погодна за внатрешниот мускул на солеусот. На колена се става рачката од лопата или слично стапче. Ќе треба силно да притиснете надолу, а во исто време вашите потколеници се креваат на прстите и се спуштаат. По неколку сесии, стапот треба да се натежи и да се закачат тешки тегови на рабовите. Вежбите се изведуваат најмалку три пати неделно, три серии, петнаесет повторувања.

Деформацијата на колкот се јавува кога внатрешниот мускул се гради. Ќе треба да седнете и да фиксирате мала топка меѓу колената; топката од дваесет сантиметри ќе ви помогне. Стиснете и откачете ја топката со брзо темпо две минути.

Ако вежбате редовно, мал резултат ќе стане забележлив за еден месец, а за шест месеци ќе стане забележлив и видлив.

Некои девојки добиваат тешки комплекси поради искривените прсти, почесто во лето, кога е вообичаено да се носат отворени чевли. Кога ги исправате прстите на нозете, создадени се неколку едноставни вежби кои може да се прават дома.

Одење на прсти ќе помогне, корисно е да ги стискате и исправите прстите, затегнувајќи ги мускулите. Ортопедите не советуваат да носат чевли во станот, ниту да носат лесни, отворени чевли.

Горенаведените вежби се лесни за изведување и достапни за луѓето. Искривувањето може да се коригира на која било возраст. Со желба и напорна работа работата завршува со победнички резултат. За да постигнете поголема ефикасност од вежбањето, ќе мора постепено да го зголемувате бројот на оптоварувања; корисно е да се консултирате со спортски инструктор за избраниот сет на вежби. Можеби тренерот ќе го одобри избраниот комплекс или ќе препорача свој сет на вежби, создадени специјално за корекција на нозете, земајќи ги предвид карактеристиките на телото.

Нема никакви недостатоци на горенаведените вежби, но има многу предности. Со помош на часови, вашите нозе ќе станат витки, напумпани и ќе добијат естетско олеснување. Не е важно дали физичката активност, третманот со јога или симулаторот „Спорт 1“ ќе бидат корисни. Вашата благосостојба ќе се подобри, што ќе му користи на телото.

Не можете да бидете мрзливи! За мазни и убави нозе ќе мора редовно да работите. Вршете вежби најмалку два пати неделно. Резултатот нема да се постигне само за неколку сесии, привремено несаканото искривување на нозете ќе се скрие под долго здолниште, чизми до колена или хулахопки со голем дезен.

Вежбите за искривување на нозете во форма на О се ефикасна терапевтска техника која со редовен и систематски пристап кон вежбањето ќе помогне да се поправи и коригира нивната форма без хируршка интервенција. Како да се надмине искривувањето на долните екстремитети со помош на терапевтски вежби? Кои вежби ќе бидат најефективни и како правилно да ги правите?

Нозете со лак се чест проблем кој може да има многу причини. Експертите разликуваат 2 типа на искривување на долните екстремитети:

1. Искривување во форма на Х е деформитет на ногата во која пациентот не може да ги поврзе глуждовите ако колковите се затворени.
2. Искривување во облик на О - е деформација на внатрешната контура на екстремитетите (од глуждот до перинеумот). Кога пациентот ќе ги спои нозете заедно, тие по изглед личат на тркало.

Неопходно е да се бориме со искривување на долните екстремитети. Проблемот не само што предизвикува психолошка непријатност кај пациентот и ја намалува самодовербата, туку негативно влијае и на одењето, како и на функционирањето на мускулно-скелетниот систем.

Според медицинските експерти, практично е невозможно да се коригира искривувањето на нозете, чија појава се должи на наследни, генетски причини или трауматски повреди. Овој проблем може да се реши само со хируршка интервенција.

Меѓутоа, во сите други случаи, вежбите за физикална терапија може да донесат многу опипливи, импресивни резултати. Според Ирина Красикова, гимнастиката ќе биде особено ефикасна во случај на искривување на нозете кај младите пациенти, бидејќи нивните коскени ткива се меки и многу еластични и добро реагираат на надворешни влијанија.

Редовното и совесно вежбање ќе им помогне и на возрасните пациенти. По околу една година тренинг, вашата нога ќе стане многу послаба и помазна!

Искривувањето на нозете е козметички дефект, обично забележлив со голо око. Сепак, пред да започнете со часови, се препорачува да бидете сигурни дека навистина ви треба корекција.

За овие цели, треба да застанете исправено, со затворени екстремитети и да се обидете што повеќе да ги опуштите мускулните групи на долните екстремитети (пожелно е тестот да се изврши додека стоите пред огледало). После ова, внимателно погледнете ги стапалата. Според утврдениот стандард, екстремитетите треба да се допираат едни со други во следните точки:

• стапала;
• колена;
• среден глужд.

Ако нозете се деформирани според типот 0, тогаш се допираат во меѓуножјето и петите. Во случај на искривување во форма на х, тие се поврзани исклучиво во пределот на коленото.

Ако сте идентификувале очигледни дефекти во обликот на нозете, тогаш треба да се справите со овој проблем. Сепак, пред да започнете со вежби, силно се препорачува да се консултирате со квалификуван специјалист ортопед, особено кога станува збор за мало дете или тинејџер.

Во повеќето ситуации, деформацијата и искривувањето на долните екстремитети се предизвикани од специфични дефекти во коскеното ткиво, слабеење на коленото зглоб или неправилен развој на мускулните групи на долните екстремитети. Вежбите за физиотерапија во овој случај се насочени кон постигнување на следните цели:

1. Зајакнување на ослабените мускулни групи на долните екстремитети.
2. Корекција на функционирањето на лигаментите.
3. Завртете го зглобот на коленото во анатомски правилна положба.

Така, вежбите помагаат да се ослободите од искривување на нозете. Покрај тоа, според бројните прегледи од пациентите, со систематска дневна обука според режимот пропишан од специјалист, резултатите стануваат забележливи за само неколку месеци.

Ако ги прескокнете часовите и ги правите вежбите со половина срце, гимнастиката нема да има апсолутно никаков ефект. Покрај тоа, неопходна е прелиминарна консултација со ортопед, кој ќе помогне да се развие оптимален сет на вежби земајќи ја предвид возрасната категорија и индивидуалните карактеристики на одреден пациент. Згора на тоа, за некои пациенти овој тип на активност може да биде целосно забранет ако имаат болести кај кои е контраиндицирано секое зголемено оптоварување на долните екстремитети.

Експертите препорачуваат да започнете какви било вежби насочени кон корекција на обликот на нозете откако мускулите се доволно подготвени и загреани. Оптималното загревање ги вклучува следниве видови вежби:

1. Стоејќи на подот, подигнете ги прстите на нозете, како да ги кревате од површината. Во исто време, стапалото се притиска посилно на површината.
2. Направете ја вежбата „Велосипед“ (до 10 повторувања).
3. Седнете на стол и, со раздвоени нозе, ставете ги петите на подот. Подигнете ги стапалата и почнете наизменично да ги вртите од страна на страна.
4. Одете на прстите (3 до 5 минути).
5. Застанете исправено и почнете да ги виткате прстите, како да ги движите под пределот на стапалото.

Сега да погледнеме ефикасен сет на вежби насочени кон корекција на нозете со искривување во облик на о:

1. Одете по внатрешната страна на стапалото.
2. Направете околу 20 сквотови, држејќи ги прстите колку што е можно подалеку.
3. Застанете исправено, подигнете ја ногата и поместете ја колку што е можно пошироко на страна. Повторете ја истата вежба со втората.
4. Седнете со рацете на подот, а нозете исправени. Започнете да ги кревате екстремитетите еден по еден, додека внимавајте ногата да остане совршено рамна.
5. Легнете на подот, затворете ги нозете и почнете полека да ги кревате и спуштате. Во исто време, погрижете се вашето торзо да остане неподвижно.
6. Застанете на едната нога, исправете ја другата колку што е можно повеќе и поместете ја на страна. Направете околу 15 замавнувања, а потоа сменете ја поддршката и повторете ја вежбата.
7. Седнете на подот и спојте ја ногата со двете дланки, а потоа полека подигнете ја и обидете се да ја задржите оваа положба најмалку 5 секунди. После ова, сменете ги екстремитетите и повторете ја вежбата.
8. Легнете на подот на ваша страна и наизменично кревајте ги исправените нозе нагоре.

Просечното времетраење на тренингот треба да биде најмалку половина час. Започнете ја секоја сесија со загревање. Треба да тренирате секојдневно, а за да постигнете најбрзи и најпозитивни резултати, правете ваква корективна гимнастика 2 пати на ден. Кога правите какви било вежби, обидете се да го држите грбот колку што е можно исправен и стомакот да го повлечете. Сега да ги погледнеме накратко ефективни вежби за нозе во форма на х:

1. Правете сквотови. Започнете со 15-20 повторувања, постепено зголемувајќи го бројот на пристапи. Сквотови со гумена топка претходно стегната меѓу глуждовите даваат добар ефект.
2. Додека стоите, скокнете со ногата на страна, повлекувајќи го палецот колку што е можно подалеку.
3. Одете на надворешната страна на стапалото (по 10 чекори).
4. Вежбајте на ѕидните шипки. Подигнувањето на нозете на подните скали ви овозможува да постигнете многу добри резултати.
5. Легнете на стомак, раширете ги колената колку што е можно подалеку, а потоа обидете се да ги поврзете стапалата.

За да може корективната гимнастика да биде исклучително ефикасна и ефикасна, важно е да се следат следниве препораки на експерти:

1. По секоја вежба, обидете се да ги опуштите мускулните групи што е можно повеќе.
2. Не прескокнувајте тренинг.
3. Комбинирајте физикална терапија со курс на корективна масажа.
4. Посетете ја просторијата за физикална терапија најмалку двапати годишно.
5. Заземете спортови како што се пливање и уметничко лизгање.
6. Направете истегнување и научете да ги правите разделите.
7. Носете удобни чевли.

Искривувањето во форма на О е сериозен проблем кој го расипува изгледот и предизвикува многу проблеми. Како по правило, овој недостаток може да се коригира со редовни, систематски вежби во терапевтска корективна гимнастика. Со цел обуката да биде најефективна, се препорачува да изберете сет на вежби заедно со лекар ортопед или инструктор за физикална терапија. Добар ефект се постигнува со комбинирање на корективна гимнастика со масажа и играње одредени спортови.

Проблемот со наведнати нозе се јавува доста често кај луѓето. Сепак, најмногу од сè ја загрижува слабата половина од човештвото. Се разбира, секоја жена се стреми да изгледа попривлечно и подобро. Меѓутоа, понекогаш тоа е попречено од деформацијата на зглобовите на коленото, кои дамата ги добила од природата. На крајот на краиштата, токму оваа структурна карактеристика на долните екстремитети има доминантен тип на наследство.

Овој проблем предизвикува не само естетски непријатности. На крајот на краиштата, ова е сериозна патологија која придонесува за неправилна распределба на телесната тежина на нозете. И ова во иднина се заканува со појава на голем број болести на мускулно-скелетниот систем. Затоа, колку побрзо таквите пациенти решат да ја поправат искривувањето на нозете, толку е помала нивната веројатност да развијат сериозна патологија во иднина.

Во медицината, искривувањето на нозете се одредува во стоечка положба, кога нозете се на ширина на рамената, а рацете се на шевовите. Постојат три типа на таква патологија. Меѓу нив:

1. Деформитет од типот варус. Се карактеризира со контакт на стапалата. Нозете на една личност во оваа положба личат на буквата „О“. Не постои допирна точка помеѓу долните екстремитети на колената. Овој тип на деформација се нарекува и нешто поинаку. Ова е искривување на нозете во форма на О.
2. Деформитет од типот на валгус. Во иста стоечка положба, потколениците на една личност може да личат на буквата „Х“. Ова е различно искривување на нозете. Се смета за Х-облик. Со него можете да ги затворите нозете, но тоа е невозможно да го направите со нозете.
3. Деформација на лажен тип. Тоа е визуелна заблуда за заобленоста на нозете. Во такви случаи, апаратот за човечка коска е нормален. Сепак, постои неправилна распределба на мускулно-масната мембрана. Овој факт е главниот, визуелно дава ефект на искривување. Со лажна деформација, стапалата и колената се затвораат, но многу е тешко да се доведат телињата во контакт.
Без патологија, долниот дел од нозете има одредено отстапување нанадвор во однос на ментално нацртаната вертикална линија. За мажи, оваа вредност е околу пет степени, а за жени - до десет.

Најопасен е деформитетот на ногата во форма на Х. Најјасно се рефлектира во одењето на една личност. Така се создава впечаток дека пациентот силно ги тресе колковите. Со посилен степен на деформација се јавува ефект на скокање на задникот кога се потпира на ногата.

Со искривување во облик на О, стапалото се ротира во обратна насока. Ова создава одредена нестабилност за пациентот за време на движењето и предизвикува еднострано триење на ѓонот на чевелот. Опасноста од оваа форма на деформација лежи во рамните стапала кои брзо напредуваат.

Во повеќето случаи, деформитетот на долните екстремитети е предизвикан од наследни фактори. Следниве се причините што се појавија во детството. Ова е недостаток на хранливи материи потребни на телото за правилно формирање на скелетот, како и повреда.

Денес, некои луѓе ја наведуваат предолгата употреба на пелени како една од причините за деформација на долните екстремитети. Младите мајки треба да го имаат на ум ова. Покрај тоа, причините за стекната деформација на долните екстремитети може да лежат во присуство на следново кај детето:

Тешки форми на рахитис;
- остеомиелитис и други форми на патологија на коските;
- нарушувања на метаболичките процеси, особено микроелементите како што се калиум, магнезиум и калциум;
- ендокрини патологии.

Во адолесценцијата може да дојде до деформација на коските поради недостаток на витамин Д и калциум во телото, како и недоволна изложеност на свеж воздух.

Операцијата за корекција на искривување на нозете се изведува само со одредена форма на долните екстремитети. Потребата за хируршка интервенција произлегува од внимателно проучување на контурите на мускулно-масната структура на екстремитетите, нивните биомеханички оски, како и односот помеѓу линиите на долниот дел од ногата и бутот. На јазикот на просечниот човек, лекарите ја одредуваат виткоста на нозете.

Главниот индикатор за проценка на искривувањето на нозете е нивната биомеханичка оска. Тоа е права линија ментално исцртана низ точките на главата на бедрената коска, средината на пателата и центарот на глуждот. Разликата помеѓу анатомската и добиената оска укажува на степенот на искривување на нозете. Врз основа на овој индикатор, лекарите одлучуваат за можноста за хируршка интервенција.

Посебен случај е лажно искривување на долните екстремитети. Не предизвикува патолошки процеси во нозете и предизвикува непријатност кај човекот само во естетска смисла. Во такви случаи, на пациентот му се советува да изврши специјални вежби за да се поправи лажното искривување на нозете. Ова е прилично едноставен и ефикасен начин за елиминирање на визуелната патологија. Во некои случаи, силиконските влошки се користат за да се поправи искривувањето на нозете на сличен начин.

Денес, најефективниот начин за корекција на долните екстремитети е операција за корекција на искривувањето на нозете, при што тибијата е специјално скршена на неколку места. Следно, добиените фрагменти се составуваат. Со нивното успешно спојување се добива правилната биомеханичка оска.

Се разбира, корекција на искривени нозе на овој начин може да го втурне секој човек во шок. Затоа медицината користи голем број техники во својата пракса. Тие се наменети да му ја докажат на пациентот безболноста и ефективноста на таквата интервенција, која е насочена кон корекција на искривувањето на нозете. Клиниката на која оди некое лице му нуди специјални компјутерски програми за прегледување кои ги покажуваат изгледите за корекција кај одреден пациент. Овде се наведени и информации за пациенти кои веќе биле подложени на слична операција.

Апаратот Илизаров најчесто се користи во случаи кога е неопходно да се коригира искривувањето на нозете во облик на О, како и деформитетите од типот „Х“. Овој уникатен уред гарантира стопроцентен ефект.

Важно е да се запамети дека корекција на криви нозе е лична работа. На секој пациент му се дава време да ја разгледа важноста на идниот козметички ефект пред да се подложи на такви процедури. Единствен исклучок може да бидат случаите на висок степен на деформација на долните екстремитети, кои го спречуваат лицето да се движи и се закануваат со сериозни болести на мускулно-скелетниот систем во иднина.

Вештачка фрактура или сечење на коска, која последователно е придружена со фиксација на фрагменти, се нарекува остеотомија. По ваква операција се користи апаратот Илизаров. Со негова помош се спојуваат фрагменти од коски. Овој процес се спроведува надворешно.

Нивото на модерна ортопедија овозможува користење на широк спектар на програми кои ја контролираат таквата корекција на коските.

Веќе следниот ден по поставувањето на апаратот Илизаров, пациентите можат самостојно да се движат. Директната корекција на искривувањето на нозете започнува на десеттиот ден. Ова се случува со помош на одредено затегнување на завртките на уредот, што е строго контролирано од компјутерска програма.

Лажното искривување на нозете може да се коригира со овој современ метод на корекција. За вагални и халукс валгус деформитети, овој метод се смета за несоодветен.

Суштината на круропластиката е во тоа што со оваа метода се вметнуваат специјални вештачки импланти во поткожното ткиво на долните екстремитети. Тие се наоѓаат во феморалната област на нозете.

Методот на круропластика гарантира естетски правилна форма на овој дел од екстремитетите.

Овој метод е сличен во неговите индикации на претходниот. Меѓутоа, со овој метод, лажното искривување на нозете се коригира со помош на делови од масното ткиво на пациентот, кои се земаат од други места. Ова ви овозможува да ги израмните неисправните области. Најчесто, масното ткиво се собира од задникот на пациентот.

Липофилингот е помалку трауматичен метод кој е најсоодветен за луѓето во однос на опстанокот на ткивото.

Ваквите операции обезбедуваат козметички ефект. Не постојат медицински индикации за нивна употреба. Липофилинг и круропластика може да се направат само по барање на пациентот.

Многу луѓе се заинтересирани за следново прашање: „Дали е можно да се поправи искривувањето на нозете без операција? Да. Нозете можат да станат тенки без учество на хирург. Најлесен и најбрз начин да се реши овој проблем е визуелно да се коригира искривувањето на нозете. Прегледите на многу дами препорачуваат да ја изберете вистинската облека, на пример:

1. Мини здолништа кои се комбинираат со чизми над колена, како и хулахопки украсени со голем дезен, прават вистински чуда.
2. Панталоните и фармерките со директно сечење ќе помогнат да се сокријат дефектите на фигурата.
3. Здолништата и панталоните до колена визуелно ја зголемуваат искривувањето на нозете. Затоа не треба да ги носите.

Кои други нехируршки методи постојат за отстранување на дефектите на долните екстремитети? Многу луѓе имаат корист од вежбите за корекција на искривувањето на нозете. Сепак, вреди да се запамети дека специјалните групи на вежби помагаат само со лажни дефекти. Нозете се коригираат со зголемување на волуменот на мускулната маса.

Значи, следните вежби можат да ја зголемат големината на вашите телиња:

1. Кревање на прстите, изведено со или без товар.
2. Наизменично поместување на нозете назад во стоечка положба.
3. Директно подигнување на ногата додека лежите на страна.
4. Пресија на стапала изведена на специјален симулатор.
5. Силна компресија на нозете заедно во стоечка положба.
6. Сквотови се изведуваат или со стапалата на ширина на рамената или споени.
7. Трчање по скалите. За време на оваа вежба, вашите нозе треба да се креваат на прстите со секој чекор.

Кога изведувате вежби за корекција на искривувањето на долните екстремитети, треба да го земете предвид фактот дека телињата се мускулите кои најмалку реагираат на тренингот. Затоа зголемувањето на волуменот на нозете со помош на вежби може да се случи само во рок од еден до два сантиметри.

Оваа техника се користи за зајакнување на слабите мускули на нозете и нивно тонирање. Најчесто, искривувањето на долните екстремитети се елиминира со посебен сет на вежби кои ги релаксираат областите на тврдите ткива и ги зајакнуваат меките.

Кога спроведувате јога сесии, се препорачува да ги затегнете нозете со ремени или да ги истегнете со помош на специјални тегови. Стискањето цигли со долните екстремитети се смета за прилично ефикасна вежба. Ова има корисен ефект врз општата состојба на нозете и нивните мускули.

Може да се ослободите од дефекти на долните екстремитети во рок од 2-3 месеци. Треба само да одржувате редовни часови најмалку три до четири пати неделно.

Што треба да прават оние луѓе кои имаат дефекти на долните екстремитети, а не се осмелуваат да се оперираат и не наоѓаат време да направат посебни вежби? Во овој случај, тие можат да имаат корист од влошки за корекција на криви нозе. Но, вреди да се има на ум дека нивната главна задача е само визуелно да го сокријат постоечкиот козметички дефект.

Домашниот пазар на медицински производи нуди силиконски влошки кои ги имаат следните карактеристики:

Патентирано, односно произведено според постоечката технологија и во индустриски услови;
- изработен од природен силикон, кој не може да предизвика иритација или алергија на човечката кожа, не испушта никакви токсични материи и е сосема безбеден за здравјето;
- имаат лепливи својства и затоа се добро прицврстени за ногата и не се лизгаат;
- лесно се чисти, доколку е потребно, и со обични производи за домаќинството и со специјални кои не содржат хемиски активни елементи;
- во услови на интензивна употреба можат да траат од пет до седум години;
- имаат димензии, односно имаат различни дебелини во зависност од димензиите на нозете и потколениците, како и степенот на нивната закривеност.

Постои мислење дека жените можат да носат такви уреди само под панталони. Сепак, тоа не е. Силиконските влошки може да се користат со фустани и кратки здолништа. Секако, треба да носите хулахопки на стапалата. Силиконот има способност да ја заземе сенката на кожата, што ја прави невидлива.

Во случај кога долните екстремитети се закривени во форма на буквата „О“, се препорачува да се носат влошки кои имаат максимална дебелина. Ако дефектот на ногата е од типот „Х“, тогаш на пациентот ќе му бидат потребни тенки уреди.

Доколку имате потешкотии при изборот на силиконски влошки, препорачливо е да се консултирате со вашиот лекар.

Вистинската искривување во облик на Х (валгус деформитет) се манифестира со присуство на растојание помеѓу стапалата со цврсто затворени колена во слободна положба.

Класификација на обликот на нозете (Артемиев А.А., 2001):

1. Совршени нозе;
2. Вистинска искривување во форма на О (деформитет на варус);
3. Лажно искривување;
4. Вистинска искривување во форма на Х (валгус деформитет);

Подолу е видео за тоа како да ги поправите кривите нозе

Оваа класификација ви овозможува самостојно да го одредите обликот на вашите нозе и да донесете одлука за корекција на искривувањето.

„Идеалниот“ облик на нозете вклучува затворање на колената, телињата и стапалата и присуство на три простори меѓу нив.

Вистинската искривување во форма на Х се манифестира со присуство на растојание помеѓу стапалата со цврсто затворени колена во слободен став. Конвенционално, можеме да претпоставиме дека отстапувањето на оската од 10-15 ° е козметички проблем, а повеќе од 15 ° е ортопедски проблем. Со изразена кривина веќе зборуваме за валгус деформитет.

Обликот на нозете е етничка карактеристика. Искривувањето на нозете во форма на Х е почеста кај жителите на европските земји. Сопствениците на таквите нозе бараат хируршка корекција приближно 10-15 пати поретко од оние со искривување на нозете во облик на О.
Тешко е да се каже колку често се појавуваат X-нозе кај сите луѓе, но мажите прибегнуваат кон услугите на хирурзите приближно 2-3 пати почесто од жените.

Вреди да се забележи интересно набљудување: во панталоните, нозете со мала валгусна деформација изгледаат исправени. Правите нозе, особено кај слабите луѓе, изгледаат малку како тркала во панталони. Со тежок халукс валгус, нозете во форма на Х, напротив, не само што се многу забележливи во панталоните, туку дури и го отежнуваат носењето облека. Многу честа причина за барање хируршка помош, особено кај мажите, се проблемите при изборот на модерна облека.

Деформацијата на валгус при длабинско испитување е придружена со неразвиеност на кондилите на бедрената коска или тибија, како и со рамни стапала. Со возраста, овие карактеристики може да доведат до развој и прогресија на различни патолошки состојби, и затоа бараат што е можно порана корекција.

Можете да бидете сигурни дека ќе направиме совршени нозе во речиси секој случај (види слика...). Поентата е колку долго ќе трае овој процес. Ние нудиме три начини за корекција на деформитетот на варусот на ногата:

• Илизаров корекција (види детали подолу);
• Експрес метод;
• Подобрен експрес метод.

Ако мислите дека имате лажна заобленост, погледнете овде.

Принципот на хируршки третман е ист како и при корекција на нозете во форма на О - само насоката на поместување е токму спротивна.

Изглед на 38-годишен маж со тежок халукс валгус пред и по корекција

За време на процесот на корекција, можете да ги издолжите нозете за да го подобрите вашиот изглед.

Изглед и радиографија на 56-годишен маж со нозе во форма на Х пред третманот и по корекција (корекција на обликот на ногата + издолжување 4 см).

Хируршката корекција на потколеницата е технички поедноставна и има многу помалку компликации од операцијата на колкот. Меѓутоа, со тежок валгус деформитет, неопходно е да се коригира специфичниот сегмент што е закривен.

Радиографија на маж со посттрауматски валгус деформитет на десниот колк пред операција, за време на корекција со апаратот Илизаров и по третман

Имајќи предвид дека принципот на корекција на искривувањето на нозете во форма на Х е ист како и за искривувањето во форма на О, главните карактеристики на операцијата и постоперативниот менаџмент, како и трошоците за лекување, се исти за третманот на двете видови на деформитети.

Во фазата на одлучување и во текот на процесот на корекција, често се појавуваат дополнителни прашања. Одговорите на нив се на посебна страница. Овде можете да дознаете каков вид на преглед треба да подлежите пред операцијата, како правилно да фотографирате за консултации отсутни и многу повеќе.

Доколку сакате подетално да го проучите проблемот, ви препорачуваме да се повикате на оваа книга:

Доколку сте заинтересирани за проблемот што се разгледува и сакате да добиете дополнителни информации или професионален совет, јавете се на 8-909-641-36-41

Испратете материјали во електронска форма (фотографии, рентген, итн.) на:

– патолошка состојба при која нозете се свиткани под агол отворен навнатре. Вообичаено, оваа патологија се јавува поради заоблено или, поретко, аголно искривување на нозете, како резултат на вродени малформации или болести кои се карактеризираат со намалување на јачината на коскеното ткиво. Придружено со компензаторна деформација на другите делови на долните екстремитети, особено на стапалата. Дијагнозата се поставува врз основа на преглед, радиографија, КТ, МРИ и други студии. Третманот може да биде или конзервативен или хируршки.

Патанатомија

Нормално, сите новороденчиња имаат мала заоблена заобленост на нозете (до 20 степени), поради интраутерината положба на фетусот. Во овој случај, нозете на детето се симетрични, но обликот и положбата на стапалата може да бидат асиметрични. До 2-годишна возраст, деформитетот во форма на О исчезнува и постепено се заменува со Х-облик (валгус). Мало валгусно искривување на нозете (до 15 степени) опстојува до 3 години, а потоа почнува да се намалува и до 8-годишна возраст не надминува 7-9 степени. Последователно, можно е и целосно исчезнување на заобленоста и зачувување на мал преостанат агол.

Варус искривување, кое опстојува над 2-годишна возраст, е причина за абнормален развој на зглобовите на коленото. Надворешниот кондил на бедрената коска се зголемува, внатрешниот се намалува. Зглобниот простор станува нерамномерен - се стеснува внатре и се проширува надвор. Внатрешниот менискус е компресиран, лигаментите долж надворешната површина на зглобот се протегаат. Првично, стапалата заземаат рамна варус позиција, нивните предни делови и потпетиците отстапуваат навнатре. Последователно, се формира компензаторна рамномерна деформација на стапалата. Во тешки случаи, тибијата се ротира навнатре, а колковите нанадвор. Флексијата во зглобовите на коленото е ограничена. Се јавуваат нарушувања во одењето и брз замор при одење. Поради поместување во центарот на гравитација, прераспределба на оптоварувањето и други патолошки промени, децата со нозе во форма на О го менуваат своето држење, а понекогаш развиваат искривување на 'рбетот (кифоза или сколиоза).

Причини

Причината за едностраниот деформитет во форма на О во детството е обично вродена хипоплазија предизвикана од неврофиброматоза или фиброцистична дисплазија на тибијата. За разлика од физиолошката искривување на варусот, кај оваа патологија се забележува нерамна деформација (едната потколеница е позакривена од другата). Исходот од вродена хипоплазија на коските на нозете може да биде псевдартроза.

Традиционално, едно од првите места на листата на причинители на нозете во форма на О е рахитисот. И иако оваа патологија е доста ретка во денешно време во педијатријата, може да се појави, така што секогаш треба да се исклучи за време на диференцијалната дијагноза. Треба да се земе предвид дека рахитисот може да се развие во три периоди од животот на детето: во матката (т.е. вроден), во рана возраст и во адолесценција. Причината за феталниот рахитис е недостаток на витамин Д кај мајката. Во моментов, оваа патологија е откриена главно во економски загрозени земји.

Инфантилниот рахитис се јавува по прекинот на доењето. Во оваа фаза на развој, на телото на детето му е потребна голема количина на витамин Д. Ако бебето не го прими овој витамин во доволни количини, неговите коски стануваат недоволно силни и постепено се наведнуваат при одење. Можна е искривување во форма на О на нозете и колковите. Во некои случаи, се забележува асиметричен деформитет: варусната кривина од едната страна е комбинирана со валгусната кривина од другата страна. Може да се формира и предно свиткување - таканаречените сабја потколеници. Покрај тоа, за разлика од оштетувањето на нозете со сифилис, кога нозете се свиткани само напред, се забележува комбинација на деформација во страничните и антеропостериорните насоки.

Друга критична возраст на која се зголемува веројатноста за развој на рахитис е периодот на интензивен раст кај адолесцентите. Причина за деформацијата е недостаток на изложување на сонце, недостаток на витамин Д во храната, неповолни услови за живот и некои болести. Постои постојан доцен рахитис, кој, за разлика од вообичаената форма на болеста, не реагира на третман со стандардни дози на витамин Д. Постојаниот рахитис се развива поради генетска предиспозиција, хронична бубрежна болест и стеатореа.

Цревниот рахитис (рахитис со стеатореја) може да се појави со секаков вид на долгорочно цревно нарушување. Се јавува поради нарушена апсорпција на масти, витамини, фосфати и калциум. Слични нарушувања може да се откријат и кај возрасните, но во вториот случај не се работи за рахитис, туку за остеомалација. Причината за развој на бубрежен рахитис се хронични бубрежни заболувања кои го попречуваат задржувањето на фосфатите и калциумот во крвниот серум. Кај бубрежниот рахитис, најчесто се забележува валгус деформитет, но можна е и искривување во облик на О.

Друга причина за формирање на нозе во форма на О е Блаунт-овата болест (деформирачка остеохондроза на тибијата). Со оваа болест, не постои заоблена кривина, како кај рахитисот, туку аголна искривување на ногата со врвот на деформитетот на ниво на проксималната епифиза. На рана возраст (2-4 години), кај Блоунт-овата болест, по правило, се открива билатерална искривување, на постара возраст, само една долна нога може да биде искривување.

Кај возрасните, нозете во форма на О може да се формираат поради Паџетовата болест (остеитис деформанс), придружена со оштетување на бедрената коска и тибија. Можно е да се оштетат и неколку и една коска, но почесто неколку коски се вклучени во процесот. Заобленоста е предизвикана од прекумерен раст на коскеното ткиво со недоволно уништување. Во овој случај, новоформираната коска нема доволно цврстина поради нецелосна калцификација. Се згуснува и во исто време станува меко, што резултира со искривување и попречни фрактури.

Дијагностика

Во зависност од нивната возраст, возрасен ортопед и педијатриски ортопед-трауматолог може да дијагностицираат пациенти со нозе во форма на О. Најважната задача при испитување на пациенти со нозе во форма на О е да се идентификува основната болест што го предизвикала деформитетот. При поставувањето на дијагнозата се земаат предвид клиничката слика, карактеристиките на искривувањето, возраста на која се појавиле првите симптоми, наследноста и состојбата на другите органи и системи. На сите пациенти со O-облик на нозе им се препишува радиографија на нозете. Доколку има истовремена деформација на горните екстремитети се врши дополнителна рендгенска снимка на колковите, доколку постои сомневање за компензаторни промени на други делови од екстремитетите се врши рентген на зглобовите на колкот и снимка на стапалата.

За да се исклучи рахитисот, во тестовите на крвта се проучуваат нивоата на алкална фосфатаза, фосфор и калциум. Доколку постои сомневање за постојани форми на рахитис предизвикани од бубрежни и гастроинтестинални заболувања, пациентот се упатува на консултација кај нефролог и гастроентеролог. За да се исклучат Blount-овата и Paget-овата болест, се испитуваат радиографија, а доколку е потребно дополнително се пропишуваат МРИ и КТ скен на нозете. За да се идентификува наследна предиспозиција, детално се проучува семејната историја.

Третман на нозе во форма на О

На рана возраст, на пациентите им се препишува комплексна конзервативна терапија. Се користат терапија за вежбање, масажа, индивидуални ортози и специјално изработени ортопедски влошки. Според индикациите, се спроведува третман на основната болест. Треба да се има на ум дека корекцијата на деформитетот во облик на О без да се елиминираат неговите причини може да биде неефикасна и во некои случаи дури и да доведе до прогресија на искривувањето, формирање на лажни зглобови итн.

Кај возрасните, можна е само хируршка корекција на обликот на нозете. Вообичаено, за нозете во форма на О, се прави корективна остеотомија во комбинација со апликација на Илизаров апарат. Нецелосната остеотомија (дисекција на коската само по внатрешната површина) се користи за вистинска искривување во облик на О и поволна распределба на меките ткива на долниот дел на ногата од естетска гледна точка. Во други случаи, се користи целосна остеотомија. Во зависност од големината и природата на деформацијата, можно е и непосредно и постепено отстранување на кривината. Во првиот случај, потколениците на пациентот веднаш се доведуваат во правилна положба; во вториот, релативната положба на фрагментите се коригира со постепено „одвртување“ на навртките и зголемување на растојанието помеѓу прстените однатре. Во постоперативниот период се пропишува терапија за вежбање и физикална терапија. Обично потребни се околу 2 месеци за да се поправи обликот на нозете, но со тешки деформитети овој период може да се зголеми.

Убавите витки нозе се сон на сите. Развиени се стотици техники и напишани се илјадници статии за тоа како да се коригираат кривите нозе. Правите нозе не се само гаранција за привлечност и самодоверба, туку и гаранција за здравје и правилно функционирање на целиот човечки мускулно-скелетни систем. Сепак, реалноста е дека не секој може да се пофали со витки нозе и да има силен комплекс за ова. Нема потреба да очајувате: обликот на вашите нозе, дури и во зрелоста, може да се промени. И воопшто не е неопходно да се прибегне кон операција за ова.

Пред да откриете како да ги поправите искривените нозе (како да ги исправите нозете, да ја промените нивната форма), треба да откриете кои нозе се искривени, кои се нормални и какви видови на искривување на долните екстремитети постојат. Не сме сите совршени или симетрични, а не секоја кривина е патолошка. Заедно со ова, од гледна точка на модерната наука, обликот на нозете (нозете се прави) може да се смета за норма ако се допираат во три точки: во пределот на колкот, коленото и глуждот. зглобовите.

Врз основа на ова, беа идентификувани три типа на искривување на долните екстремитети.

1. Нозе во облик на Х (нозе во облик на Х).
2. Нозе на тркалата (нозе во форма на О).
3. Лажно искривување на нозете.

Нозете во форма на О (ногарките на тркалата) многу лесно се препознаваат дома. За да го направите ова, можете да застанете точно пред огледалото и да ги погледнете вашите екстремитети. Ако нозете се во облик на О, тогаш почнувајќи од врвот на бутовите, тие ќе се разминуваат и ќе се затворат само на глуждовите. Овој облик на нозе може лесно да се коригира без операција дома ако користите сет на специјални вежби или уред за корекција на искривени нозе (на пример, нозете може да се исправат со помош на апарат Илизаров).

За да ја одредите формата Х на вашите нозе, исто така треба да станете исправено и да се погледнете во огледало. Ако нозете се во облик на Х, само колената ќе се допираат меѓу себе, но глуждовите ќе се разминуваат на страните. И оваа форма на нозете може да се коригира без операција дома, ако правите вежби за исправување на екстремитетите или користите специјални уреди за исправување на нозете.

Доколку има лажно искривување (екстремитетите очекувано се допираат на три точки, но изгледаат криво), нема дефект на зглобовите, а секако нема и скршени коски. Во овој случај, мускулите се виновни за непривлечноста на нозете - тие се или претерано развиени или мускулната маса е недоволна. Овој облик најлесно се коригира дома, исправувањето на нозете нема да биде тешко.

За да се поправи лажното искривување, доволно е систематски да се прават специјални вежби за мускулите на долните екстремитети.

Причини за промена на обликот на нозете

Зошто нозете подлежат на искривување и кои би можеле да бидат последиците од искривувањето на долните екстремитети? Човечкото тело, како што веќе беше забележано, не е симетрично, така што секој има искривување на нозете до еден или друг степен. Ако вашите нозе изгледаат непривлечно (тие се во форма на Х, во форма на О, во форма на тркала или имаат лажна искривување), нивната форма може да се коригира без операција дома, користејќи специјално дизајнирани вежби.

Можно е да ги исправите нозете без операција, пред сè, затоа што нивната искривување не лежи во дефекти на коските (коските, во огромното мнозинство на случаи, се нормални), а искривувањето на екстремитетите исто така не е наследна. Нозете со „Х“ или „тркало“ се стекнат феномен: причината за искривувањето е одредена дивергенција на зглобовите (истегнување на нивните лигаменти), а зглобовите се пластични и нивното поместување може да се коригира.

Факт е дека во периодот на растење на една личност (времето кога коските, зглобовите и лигаментите стануваат посилни), нозете ја менуваат формата неколку пати. Бебето се раѓа со нозе на „тркало“ (облик на О). Во првите две години од животот, екстремитетите малку се исправаат, но веќе на 3 години тие повторно се наведнуваат, овој пат добивајќи ја формата „Х“. Нозете повторно стануваат исправени додека бебето оди на училиште, но во адолесценцијата, во период на интензивен раст, екстремитетите повторно може да се свиткаат во една или друга насока. И ако не прибегнете кон третман, човекот засекогаш ќе има нозе како О или Х, што може значително да го оштети неговото здравје, особено во староста.

Исправувањето на искривувањето на нозете со еден или друг метод е неопходно за нормално функционирање на човечкиот мускулно-скелетни систем. Ако нозете не се исправи и нивната форма не е нормална, тежината на човекот за време на физичката активност ќе биде нерамномерно распоредена, што може значително да ги оштети зглобовите (пред се, негативно ќе влијае на колената) и на 'рбетот на личноста. Последователно, ова може да предизвика болести како што се артроза и артритис. Во староста, екстремитетите ќе бидат многу болни, па дури и може да ја изгубат способноста за работа.

Исправувањето или исправувањето на искривените нозе е исто така неопходно бидејќи ако не се прекине деформацијата на зглобовите, таа ќе се влошува секоја година, особено ако жената се здебели или за време на бременоста.

Порамнување на нозете

Можете сами да ја поправите искривувањето на нозете дома користејќи збир на специјални вежби. Овие вежби треба да работат во две насоки: поправете ги оските на нозете и вратете ги колена зглобовите на нивното место; пумпајте ги мускулите и обликувајте ја контурата на нозете и колковите.

Цел	Изведба
Следниве вежби ќе ви помогнат да ги исправите нозете како тркало.	Наизменично носење и ширење на екстремитетите кога се на крпи; нишајте ги нозете додека лежите на страна; замавнете ги нозете нагоре, потпирајќи се со рацете зад вас; статични и динамични вежби за зајакнување на стомачните мускули (на пример, поза со брод од јога); сквотови со раздвоени прсти.
Можете да ги коригирате нозете со „Х“ благодарение на овие вежби.	Пеперутка: треба да седите со раздвоени колена и стапала споени; одење на надворешната страна на нозете; сквотови во положба каде што колената се наоѓаат над стапалата, а стапалата се паралелни едни со други.
За лажно искривување на нозете, ваквите вежби се релевантни.	Подигнува на прсти, се тркала од прсти до потпетици; трчање и скокање на прави нозе; еластични сквотови без да ги кревате потпетиците од подот; замавнете напред и на страните.

Ако сите методи опишани погоре се покажаа како неефикасни (или едноставно нема желба да се вршат специјални корективни вежби), секогаш можете да прибегнете кон хируршка интервенција. Оваа операција за исправување на нозете е прилично скапа, но многу ефикасна. Нејзината суштина лежи во фактот дека иглите за плетење се вметнуваат во коските на долниот дел на ногата, на кои е прикачен ортопедски уред. По операцијата следуваат две фази: корекција и фиксација при што се нормализира обликот на нозете. Периодот за корекција на искривени нозе со операција е приближно 55 дена, плус или минус 5 дена, во зависност од индивидуалните карактеристики на пациентот.

Што се однесува до лажното искривување на нозете, освен со изведување специјални вежби, лесно може да се отстрани со помош на контурна пластична хирургија, а конкретно со помош на имплантација на импланти во телињата. Таквите импланти или силиконски влошки имаат густина еднаква на густината на мускулите на потколеницата и невозможно е да се одреди нивното присуство со допир. Силиконските влошки се вметнуваат под локална анестезија над средниот дел на мускулите на потколеницата. Шевот по операцијата нема да биде забележлив, бидејќи засекот е направен под коленото.

Силиконските влошки не можат да се влошат - тие се загарантирани доживотно.

Корекцијата на обликот на нозете кај возрасните во повеќето случаи е од козметичка природа. Вроденото или стекнатото искривување на нозете предизвикува голема психолошка непријатност: луѓето се срамат да одат на плажа или на базен, развиваат разни комплекси кои ги попречуваат односите со спротивниот пол. За да се поправи дефектот на фигурата, на таквите луѓе може да им се препорачаат различни средства, меѓу кои најпопуларни се липофилинг, куропластика и специјални физички вежби. Во најтешките случаи на деформитет на екстремитетите, може да биде индицирана хирургија за исправување на нозете со помош на апарат Илизаров.

Класификација на искривување на нозете

Пред да изберете метод за корекција на искривувањето на нозете, неопходно е да се утврди на кој тип на дефект припаѓа долниот дел од фигурата. За да го направите ова, треба да направите бавно сквотирање и да видите во која насока вашите колена се раздвојуваат. Ќе се појави искривување во форма на О ако колената се раздвојат на страните. Во облик на Х - сакаат да се поврзат. Ако нозете се исправени, тие се наведнуваат паралелно со стапалата.

Класификација на обликот на нозете

Во зависност од причината што ја формира визуелната искривување на нозете кај девојчињата и мажите, се разликуваат следниве видови деформации:

• Вистинска кривина.Оваа деформација на долните екстремитети се јавува како резултат на искривување на коските на бутот и потколеницата. Искривените нозе визуелно формираат форма на лак. Искривувањето најчесто се јавува како резултат на стекнување на наследни карактеристики од родителите или е резултат на болест претрпена во детството. Таквите болести може да бидат рахитис или детска парализа.
• Лажно искривување.Овој тип на деформитет на ногата се формира како резултат на нерамномерна распределба на мускулното и масното ткиво на долниот дел од ногата и бутот. Во овој случај, коските ќе бидат со правилна форма.

За да се одреди типот на искривување на нозете што е можно посигурно, се препорачува да се направи рентген.

Преваленцата на искривување на нозете кај девојчињата и мажите е приближно иста. Сепак, девојките многу почесто користат различни методи за корекција на патологијата. Ова се должи на фактот дека фер сексот е повеќе загрижен за естетиката на нивните нозе. Мажите, по правило, се обраќаат кон лекарите само во случаи кога деформацијата на долните екстремитети може да доведе до развој и прогресија на различни болни состојби.

Вежби дома

Можете да ги коригирате кривите нозе дома со вежбање за исправување на нозете. Тие можат ефикасно да се користат ако деформацијата е лажна. Изведувањето на вежбата во овој случај ќе биде насочено кон зголемување на мускулното ткиво на внатрешната страна на бутот и долниот дел на ногата.

За да се поправи искривувањето на колковите, најефективно ќе биде да се изведат следните вежби:

• Сквотови.Изведено на следниов начин. Почетна положба – стапалата на ширина на рамената, стапалата свртени нанадвор, рацете прекрстени зад главата. Спуштањето на телото треба да се случува полека и под контрола, со исправен грб. На самото дно, треба да вдишете и брзо да го исправите торзото во првобитната положба. Бројот на повторувања се препорачува да биде од 8 до 12. Времето за одмор помеѓу сериите е околу 2,5 минути. За да може вежбата да има максимален ефект, мора да користите тегови или кој било друг тежок предмет.

• Lunges.Пред да започнете со вежбање, треба да се загреете и да ги истегнете мускулите во задниот дел на бутовите. Ќе биде корисно да ги одвртите зглобовите на коленото и колкот. Од почетната позиција - стапалата на ширината на рамената, рацете зад главата држејќи гимнастички стап - се прави голем чекор напред додека истовремено се свиткува предната нога во коленото. Без пауза, истото движење се изведува со втората нога. Бројот на скокови во еден пристап е најмалку 15. Бројот на приоди е 4-5. За да ја зголемите ефикасноста на вежбата, наместо гимнастичко стапче, можете да поставите железна шипка на вашите раменици (празна или измерена со тегови, во зависност од нивото на кондиција на лицето).
• Продолжување на колкот.Тие се изведуваат дома вака: еластичен завој или тесна еластична лента се прилепува до глуждот. Вториот крај на проектилот е прикачен на батеријата или рачката на вратата. По ова, треба да се свртите во спротивна насока од батеријата, да се наведнете напред и да ги повлечете потколениците кон задникот. Бројот на повторувања во пристапот е 12-14 за секоја нога. Треба да се оддалечите од радијаторот или вратата на такво растојание што силата на отпорот на еластичната лента ви овозможува да извршите околу 30 повторувања. По правило, проектилот се зема малку повеќе од еден метар долг.

Тренинг потколениците за корекција на обликот на нозете

За да се зголеми обемот на мускулите на внатрешниот дел на потколеницата, се препорачува да се изврши вежбата „подигање на стоечко теле“. Тоа се прави на следниов начин: треба да му пријдете на ѕидот со лицето, да ги ставите дланките на неговата површина и да го подигнете торзото со мускулите на долниот дел на нозете. Треба да се исправите што е можно повисоко. Бројот на такви лифтови се одредува според степенот на фитнес на лицето. Треба да ја изведувате вежбата додека не се појави чувство на печење во мускулите на потколеницата. Откако ќе се одморите 2-3 минути, можете да пробате уште 1 или 2 сета.

Друга ефикасна вежба за пумпање на мускулите на потколеницата е „подигање на седечко теле“. Се изведува на следниов начин: нозете се свиткани и натоварени со тегови. Неопходно е да се кренете на прстите што е можно повисоко и да ги спуштите нозете на почетната позиција. Бројот на повторувања треба да биде таков што ќе се појави чувство на печење во мускулите на потколеницата. За добро оптоварување, ќе биде доволно да се извршат 2-3 пристапи. Паузата помеѓу пристапите е 2-3 минути.

Исто така, неопходно е да се зголеми општата физичка активност. За да го направите ова, ќе биде доволно да го замените патувањето до работа со автомобил со јавен превоз. Може да се симнете неколку станици порано и да пешачите 2-3 километри. За време на викендите, ќе ви биде корисно да одите со семејството или пријателите на долга прошетка во паркот и да претпочитате активни игри наместо традиционалниот пикник со скара и алкохол.

Хирургија

Со помош на операција се коригира вистинската кривина на нозете. Постапката има специфична медицинска индикација - спречување на развој на артроза на зглобовите на коленото, глуждот и стапалото.

Хируршка корекција на искривување на ногата со помош на апаратот Илизаров

Најчестата операција го користи апаратот Илизаров.

Постапката за корекција на ногата се изведува на следниов начин:

• Во потколеницата се дупчат дупки и низ нив се поминуваат игли за плетење кои се прицврстени со прстени.
• Коските се сечат и иглите се фиксираат во саканата положба.
• Се применуваат шевови.
• По 6-8 дена, тие почнуваат да ја поправаат локацијата на коските според претходно моделирана шема.

Времетраењето на носењето на апаратот Илизаров е околу 4 месеци, при што пациентот може да се движи. Уредот се отстранува откако лузната на коската ќе стане силна.

За време на периодот на рехабилитација, пациентот мора да се движи некое време со помош на патерици или шетач.

Апаратот Илизаров најчесто се користи во операции за корекција на варус (во облик на О) искривување на нозете. Искривувањата во форма на Х (валгус) сочинуваат помалку од 10% во ортопедската пракса, а операцијата во овој случај се изведува, по правило, кај мажи чиј дефект на долните екстремитети е тешко да се сокрие со облека.

Други операции за исправување на нозете вклучуваат:

• Куропластика.Станува збор за пластична хирургија и вклучува вметнување на имплант во внатрешниот дел на потколеницата. Се изведува на следниов начин: лекарот прави засек под коленото долг околу 4 сантиметри. Еден или повеќе импланти се ставаат во претходно формираниот простор. Оваа постапка се препорачува кога лицето не може да ја постигне саканата контура на ногата преку диета и вежбање. Предноста на куропластиката е што една процедура е доволна за да се постигне естетски ефект. Негативна страна е голем број на контраиндикации: бременост, лактација, хемофилија, дијабетес.
• Липофилинг.Суштината на постапката е дека на лицето му се пресадува масно ткиво од задникот или абдоменот до долниот дел од ногата, внатрешниот дел на бутот или поплитеалната област преку микро-засеци. По операцијата не се менуваат само контурите на нозете, туку се подобрува и структурата на кожата. Контраиндикации за липофилинг се дијабетес мелитус и атеросклероза. Денес, липофилингот е најчестиот метод за корекција на искривување на нозете.

Други начини за корекција на деформитетите на нозете

Покрај хируршката интервенција, често се користат и други помалку ефикасни, но многу понежни средства за исправување на нозете.

Тие вклучуваат:

• Преклопувања.Можете да ги исправите нозете, или подобро кажано, да ја скриете нивната заобленост, користејќи специјални силиконски влошки. Тие се направени од материјали кои се многу слични по структура и изглед со човечката кожа. Фиксираните елементи во посакуваните области на нозете се добро покриени со лабави панталони или фармерки.
• Употреба на специјални ремени.Суштината на методот е да ги затегнете нозете со ремени на вистинските места одредено време. Главниот недостаток на овој метод е времетраењето на постапката - неколку часа во една сесија.

Диета

Потребата за промена на исхраната за да се поправи обликот на нозете се јавува во ситуации кога има нерамномерна распределба на рецепторите за маснотии во различни области на долниот дел од ногата и бутовите. Оваа карактеристика се манифестира во тоа што може да има големо таложење на маснотии на надворешниот дел од потколеницата или бутот, со минимално присуство на внатрешниот дел. Визуелно, оваа диспропорција се манифестира во искривување на нозете.

Ваквите проблеми може да се решат дома со намалување на вкупната количина на маснотии во телото со помош на специјална диета со малку јаглени хидрати со активна употреба на концентрирани физички вежби.

Суштината на диетата е да се следат следниве препораки:

• Елиминација на брзо сварливите јаглехидрати од исхраната. Тие вклучуваат сè слатко и скробно.
• Доволна содржина на незаситени масни киселини. Се препорачува да се добијат од маслиново масло, јаткасти плодови и морска риба.
• Одбивање да се консумираат индустриски произведени месни производи: колбаси, кнедли, колбаси, разни чадени месо.
• Ограничување на внесот на сол. 3-4 грама е максималната количина што може да ја конзумира личност која сака да се ослободи од вишокот маснотии.

Важно е да се има предвид дека пиењето кафе, чај и други пијалоци кои го стимулираат нервниот систем треба да се прави само пред физичка активност. Во мирување, зголемениот адреналин предизвикан од кофеинот ќе доведе до зголемување на телесната тежина и формирање на холестеролни плаки на ѕидовите на крвните садови.

Масажа

Масажата може ефикасно да се користи на местата на нозете каде што акумулираните маснотии создаваат визуелна искривување на нозете. Ова е првенствено надворешниот дел на бутот и долниот дел на ногата.

Масажата се изведува со класични движења за измазнување. Дозволено е да се користи штипкање и тапкање. За да се подобри ефектот на согорување на маснотии, се препорачува да се користат креми за затоплување или природни хербални композиции базирани на мед и сенф. Постапката е ефикасно да се спроведе веднаш по бања или вежбање.

Денес, постојат многу начини да го промените обликот на вашите нозе: од безбедни направени дома до ризична хируршка интервенција. Главната работа што треба да се земе предвид при изборот на еден или друг метод е односот на можните компликации и добиениот позитивен козметички ефект.