Зимата се приближува, што значи дека грипот и настинките наскоро ќе почнат да ги мачат луѓето во толпа. Се чини дека истата приказна се повторува многу години: човек знае што да прави за да не се разболи, се облекува топло, пие топол чај со лимон како превентивна мерка, но не, не, и „се фаќа “ со настинка.

И во ред е ако оваа катастрофа се случи во зима, но кога болеста ќе ве обземе некаде во лето, на одмор, тоа е двојно навредливо. Многумина веројатно веќе се навикнале на идејата дека барем неколку пати годишно ќе мора да легнат со треска и течење на носот. Јас бев еден од нив додека не научив да не се разболувам.

Под „болест“ мислам на настинка или грип што ве спречува да работите/учите нормално. Последен пат бев болен на 20 јануари 2012 година, односно пред речиси 2,5 години. Тој ден донесов одлука со силна волја повеќе да не се разболувам. Издржав една година, па уште една, а следната година се подготвувам да ја дочекам третата година без настинки и грип.

За да разберете како да се справите со болестите, прво разгледајте ги причините за нивното појавување.

Зошто се разболуваме

1. Стресот.Според статистичките податоци, најмногу болни денови се случуваат во стресните понеделници. Најмалку од сè - во петок. Во петок, едно лице чувствува емоционално воздигнување пред претстојниот викенд, но во понеделник го чувствува целосниот товар на претстојната работна недела - токму во тоа време се зголемува веројатноста да се разболи. Порано или подоцна, постојаниот стрес ќе го принуди лицето да земе боледување.
2. Внатрешен протест.Дали сте уморни од работа или стана неподносливо да патувате на часови наутро? Или можеби сакате конечно да се опуштите, но одморот е далеку? Има излез: самиот потсвесен ум ќе ги вклучи потребните механизми за да сте почесто изложени на ветер, студ и клима уреди и на тој начин може да се разболите.
3. Недостаток на внимание.Сакате луѓето околу вас да почнат да ви даваат портокали, да ви даваат Coldrex, да ве жалат и да се распрашуваат за вашето здравје секој ден. Ова е пријатно за секого, но не е ништо повеќе од начин на манипулација.
4. Екстремно студено.Овој тип на настинка е тешко да се пропушти, бидејќи јасно го чувствува секоја клетка од телото. Првиот инстинкт кога ќе почувствувате екстремен студ е веднаш да се загреете.
5. Мало студено.Впечатлив пример е незабележлив провев или предавничка млазница на климатизерот, која тивко, но систематски, минута во минута, ви ја одзема топлината - ова е еден од најопасните видови на студ.

Како да се справите со горенаведените причини за болеста

1. Можете да се борите со стресот на работа или со ревидирање на вашиот став кон работата (бидете поедноставни, не земајте сè при срце), или со промена на вашата работа.
2. Во случај на внатрешен протест, има смисла да се напумпате со добри причини да одите на работа (мотивација) или, повторно, да ја промените работата и да направите нешто попријатно. Освен тоа, можеби ви е преку глава од секојдневниот живот. Во овој случај, има смисла намерно да одите на одмор барем неколку дена и емотивно да се заживеете со помош на мало патување и комуникација со интересни луѓе.
3. Ако ви недостасува внимание, тогаш не треба да се преправате дека сте маченик. Ќе биде многу попродуктивно да излезете со пријателите на некој настан: ќе потрошите многу помалку време и ќе ја добиете вашата доза на социјален капитал. Колку почесто излегувате во јавност, толку помалку ќе сакате да се разболите. А ако се заљубиш, уште повеќе.
4. Силниот и благ студ бараат различни пристапи. Полесно е да се подготвите за силен студ отколку за благ студ бидејќи е позабележлив и поопиплив. Невозможно е да го игнорирате: кога треперите и забите ви танцуваат, или итно ќе барате начин да се загреете или ќе донесете одлука со силна волја да издржите. Ова е тајната за борба против екстремниот студ.
5. Мал студ е како жаба која тивко се крчка на тивок оган. Избегнувањето на оваа најподмолна форма на студ бара високо ниво на свесност. Треба да научите да го чувствувате вашето тело и да ги забележувате најмалите непријатни манифестации околу вас. Не треба да бидете херој и да трпите благ провев или недоволно топло ќебе. Мала настинка може да ве изненади кога спиете и немате контрола над вашите услови за спиење. Затоа, има смисла однапред да се подготвите за можни сценарија на ладно бранови и да подготвите дополнително ќебе или да земете дополнителен џемпер со вас. Подобро е да се потите отколку да замрзнете За да ги зголемите шансите при мала настинка, не само што треба да ја завршите вашата „домашна задача“ за изолација со ќебиња за џемпери, туку и да додадете потсетник на вашиот „кеш“ во вашата глава дека дува ветер и не можеш да се опуштиш. Односно, дури и кога седите некаде во канцеларија на важен состанок, мора да ја „резервирате“ мислата за студ во вашата глава. Кога се сеќавате на студот и сте свесни дека постои и дека влијае на вас, веќе ги зголемувате шансите да не се разболите за 50%.

Превенцијата ќе го спаси светот

Многу е полесно да не се разболите ако редовно вршите едноставни, но ефективни дејства:

• Зацврсти се.Дури и неколку минути ладна вода на крајот од вашето секојдневно утринско капење може да направи чуда.
• Облечи се.Ризични области кои бараат прво внимание: грбот, градите и вратот.
• Спиј.Ова е многу важен момент, бидејќи недостатокот на сон доведува до лошо здравје и намален имунитет.
• Пијте топли напитоци.Не е важно дали е кафе, чај или само зовриена вода. Дополнителна чаша нешто топло не само што ќе го потсети вашето тело дека се грижи за него, туку и ќе ви овозможи попрецизно да ги идентификувате изворите на настинка по контраст.
• Земете топол туш.Дури и ако не ви е ладно. Никогаш не е лоша идејата да ги загреете грбот и вратот.

Шок мерки: одмаздувајте се на студот

Се случува да се најдете во силен мраз, додека сте свесни за опасноста да се разболите, но, по среќа, во близина нема ни џул топлина. Во такви случаи, ниту една чаша топол чај не може да ја покрие „штетата“ предизвикана од студот. Во таква ситуација, треба, како и досега, да ја задржите мислата за студ во вашата глава. Не е важно што тој ја доби битката, затоа што ти сепак можеш да ја добиеш војната!

Одмаздувајте се на суровата зима така што ќе се истуширате со добра пареа додека истовремено ќе истурите топол чај со лимон низ грлото. Облечете се во се што имате, покријте се со сите ќебиња што можете да ги добиете и одете во кревет. И спијте колку сакате без да станете на звукот на будилникот. Подобро е да спиете преку работа, но да бидете здрави, отколку херојски да бидете навреме во канцеларија, но со почетокот на болеста.

И за ужина - рецепт за здравје од интегралниот јога гуру Шри Ауробиндо

„Единствената болест е недостаток на свест. Во подоцнежните фази, кога внатрешната тишина ќе биде цврсто воспоставена во нас и ќе можеме да ги согледаме менталните и виталните вибрации сè уште на периферијата на нашата периферија, ќе можеме на ист начин да ги почувствуваме вибрациите на болеста и да ги пренасочиме пред нив. може да влезе кај нас. Ако сте свесни за ова ваше околно „јас““, му напишал Шри Ауробиндо на еден ученик, „тогаш ќе можете да ја сфатите мислата, страста, сугестија или силата на болеста и да ја спречите нивната инвазија врз вас“.

Кои начини знаете кои помагаат да не се разболите?

Спречување на настинки - мит или реалност? Дали е можно да се заштитите од напади на вируси за време на студената сезона? Излегува дека е можно. Само треба да ги знаете слабостите на „непријателот“.

Залудно ги сметаме за неизбежни инфекциите есен-зима-пролет. Можно е да се избегне разболување во есен и зима и треба да се стремите кон тоа. Сите сме слушнале за превенција, но поради некоја причина не ја спроведуваме. Иако не, ние ја спречуваме болеста со чудесни антивирусни лекови, дополнително одвикнувајќи го телото сам да се бори. А превенцијата се состои од збир на активности насочени кон создавање услови кои се неповолни за вирусите и корисни за имунолошкиот систем. Ајде да ги разгледаме овие дејства точка по точка.

1. Јадете правилно.На вирусите не им е грижа што јадеме. Докажано е дека ако човек е зависник од слатки, тој е поподложен на напад од патогени микроорганизми. Сахарозата е хранлива материја за многу жители на микрокосмосот. Но, вирусите не сакаат храна која содржи протеини: месо, пилешко, риба. За време на постот, во овој поглед е корисна растителна храна богата со протеини (мешунки - грав, грашок). Вирусите исто така не толерираат кога „домаќинот“ јаде храна што содржи железо (месо, хељда, калинки, итн.).

2. Чувајте го вашето тело топло, особено нозете.Вирусите сакаат кога сме супер ладени, тоа создава одлични услови за нивниот развој. Кога излегувате надвор, погрижете се да се облечете соодветно за временските услови. Обрнете посебно внимание на рацете, нозете, главата и долниот дел на грбот. Опасно е да носите кратки јакни кои не го покриваат грбот.

3. Измијте ги рацете.На рацете носиме безброј микроорганизми, вкл. патогени. За време на епидемии, важно е често да ги миете рацете. Но, ова не треба да стане опсесија, бидејќи вирусот може да се пренесе и преку капки во воздухот.

4. Исплакнете ги носот и очите.Влезни точки за вирусите се главно мукозните мембрани на носот и очите. Докажано е дека честото плакнење на носот и очите со морска вода или изотоничен раствор на сол може да го заштити телото од инфекции и помага да не се разболи за време на есенско-зимските епидемии на грип. Морската вода за ова може да се купи во аптека. Ефикасно е да се мијат мукозните мембрани 2 до 6 пати на ден, особено по посета на јавни места.

5. Ослободете се од отпадот и токсините.Згурањето на телото доведува до стагнација. Вирусите сакаат да се размножуваат во такви услови. За да го „измиете“ телото, треба да јадете храна богата со растителни влакна (каша, овошје) и да не се труете со нови порции токсини. Последните вклучуваат, на пример, различни хемикалии во прехранбените производи: бои, ароми, конзерванси, засилувачи на вкус, стабилизатори итн.

6. Одиме повеќе.Свежиот воздух совршено го зајакнува нашето тело, важно е само да се облекуваме соодветно за временските услови. Не преладете, но и не прегрејте. Исто така, корисно е да пуштате свеж воздух во вашиот дом со редовно проветрување на просториите, особено пред спиење.

7. Земете контраст туш.Ова е уште еден метод за стврднување, тренирање и зајакнување на нашите крвни садови, правејќи ги отпорни на вируси.

8. Правете вежби.Вежбањето помага да се ослободиме од истата стагнација, ги зајакнуваме мускулите и ја подобруваме циркулацијата на крвта. Забележано е дека атлетските луѓе се разболуваат многу поретко.

9. Земаме витамини.Витамински и минерални комплекси ќе ги поддржат сите телесни системи за време на периодот на имунодефициенција. Многу витамини се антиоксиданти и ги зајакнуваат васкуларните ѕидови. Ова е исклучително корисно својство во отпорот на вируси.

10. Пијте здрави природни пијалоци.Сок од брусница, чај од ѓумбир со лимон и мед, инфузија од сукцесија и други здрави пијалоци ќе придонесат за заштитните механизми на имунолошкиот систем и ќе помогнат да не се разболите оваа есен и зима.

11. Добиваме што повеќе позитивни емоции.Вирусите сакаат солзи. Стресот брзо го потиснува имунолошкиот систем. Доколку се вознемирите, навредите или се скарате со некого, очекувајте напад на вирус. Напротив, насмевката, добрата волја и позитивниот однос кон сè што опкружува и се случува ја зајакнува нашата одбрана. За ваша безбедност, обидете се да ја држите вашата емоционална состојба под контрола. Обучете се повеќе да се смеете и да уживате дури и во малите нешта.

12. Јадеме овошје.Овошјето е богато со влакна, кои ги чистат цревата и го поттикнуваат растот на нормалната микрофлора. Овошјето е исто така извор на минерали и витамини. Изберете сезонско овошје кое се одгледува кај нас. Подобро е да оставите егзотично овошје до празниците, а за секој ден претпочитате локални јаболка и круши. За плодовите да бидат корисни, ви требаат.

13. Ги почитуваме кромидот и лукот.Овие природни лекови, богати со фитонциди, се моќни антибиотици. Секој ден за време на епидемии се препорачува да се јаде 1 чешне лук. Можете да го исечете на парчиња и да го голтнете како таблета со вода. Ова ќе помогне да се ослободите од остриот мирис, иако не може да има ништо за осуда во аромата на лукот што произлегува од некоја личност.

14. Дополнително можете да земате билни имуномодулирачки агенси- тинктура од Leuzea, Schisandra, Eleutherococcus, Echinacea, но пред употреба неопходно е да се консултирате со лекар, бидејќи овие лекови имаат контраиндикации, иако се билни.

Со комбинирање на сите горенаведени совети, може значително да ги зголемите шансите да победите во борбата против вирусите, а можеби и воопшто да не се разболите во претстојните есенски и зимски студови. Среќна превенција!

Почитувани читатели, летото многу брзо ќе заврши и студот ќе почне. И, како и обично, ќе се постави прашањето како да ги заштитиме нашите деца од настинки? Како правилно да се зајакне имунитетот на децата за да растат здрави и среќни? Покрај тоа на кои им посветивме неколку написи, постојат одредени правила за домаќинството за родителите, по кои можете значително да го намалите ризикот децата да се разболат од разни настинки, акутни респираторни вирусни инфекции, акутни респираторни инфекции итн.

Ајде да зборуваме за 3 компоненти на здравјето на бебето:

1. Свесна мајка, подготвена да преземе одговорност за здравјето на своето бебе.
2. Здрав простор и клима каде расте бебето.
3. Здрав начин на живот: стврднување, одење, хидратација, третмани со вода, исхрана итн.

Во денешно време секоја мајка треба да стане мал доктор за своето дете. За жал, расте бројот на неспособни лекари, комерцијалната медицина повеќе се грижи за профитот отколку за здравјето на помладата генерација, па по посетата на медицинските ординации постои реален ризик да му наштети на сопственото дете.

Мајките во денешно време треба да знаат многу, да можат правилно да ги анализираат дојдовните информации и самостојно да изградат план за здрав живот на своето семејство. Сега предлагам заедно да дознаеме зошто нашите деца почнуваат да се разболуваат со почетокот на есен-зимскиот период? Главната причина за овој феномен е тоа што родителите почнуваат да ги врзуваат своите деца (се плашиме дека детето ќе замрзне и ќе се разболи, но, всушност, бебето се поти од претерано топла облека и, напротив, се разнесе. Резултатот, како што велат, е очигледен - доаѓа болеста). И во тоа време, мама и тато повторно се однесуваат неправилно. Ајде да видиме што треба да се направи за да се избегне разболување и како правилно да се излезе од болеста.

Што да направите за да НЕ се разболите

Многумина од нас се загрижени за прашањето за превенција, што да прават за да не се разболат и што да прават ако детето се разболи. Важно е да се почитуваат голем број мерки и строги правила што мора да се следат за време на болеста на детето:

За навлажнување на воздухот за време на болест

• Земете добар овлажнител. Во студената сезона, особено во зима, воздухот во градските станови е сув поради работните грејни радијатори и намалувањето на количината на вентилација. Во овој поглед, мукозните мембрани на назофаринксот на нашите деца се сушат прекумерно. И сувите мукозни мембрани се „почва“ за штетни микроорганизми и вируси кои лесно продираат во телото на бебето, предизвикувајќи разни болести. Добриот овлажнител за воздух е одличен помошник за целото семејство во спречување на настинки кај децата во есен-зимскиот период;
• Користењето светилка за фототерапија за новороденче е исто така неверојатно корисно. Таквите работи обезбедуваат значителна превенција и помош.

Јадење кога е болен

• Ако пред болеста детето јадело ладна храна директно од фрижидер, тогаш за време на болеста продолжуваме да му ја даваме истата храна. Ништо не се менува. Можете само да го намалите времето кога детето останува во вода. Но, бројот на влажни чистења треба, напротив, да се зголеми, а овлажнител треба да работи деноноќно. Во принцип, во здрава состојба, многу е важно да го научите детето да јаде ладна храна и да пие ладни течности. Директно од фрижидер.

Вкусен рецепт за стврднување... со сладолед!

Можете да направите правило да земате сладолед како лек, по една кафена лажичка 3 пати на ден. Нема потреба да го одмрзнувате. По една недела, треба да ја зголемите дозата на вкусниот лек за 1 лажичка во секоја доза. Значи, за еден месец ќе може да му се дозволи на бебето да изеде цела чаша сладолед. Студот го тренира грлото на детето и настанува еден вид стврднување;

• За време на болеста, подобро е да не се прехранува бебето за да му се остави на телото сила да се бори против инфекции и да ги уништи вирусите. Подобро е привремено да се исклучи некоја, особено тешка храна, од исхраната на детето. На пример, месо, јајца, млеко. Од млечните производи, најлесни се кефирите (т.е. ферментирано млеко). Можете да ги оставите. Тие нема да го преоптоварат телото на бебето;
• За време на периодот на болеста, начинот на живот на детето не се менува. Оние. Сè уште треба да одите на прошетка, исто така да јадете храна од фрижидерот, а исто така да се бањате. Сепак, ова важи само за оние деца кои не страдаат од бескрајни болки во грлото. Ако вашето бебе има слабо грло, тогаш за време на болеста е подобро да се дава храна и течности на собна температура. Нема потреба да загревате ништо дополнително;

Како да се облекуваат?

• Ако детето е навикнато да трча босо и да носи маица дома, тогаш за време на болест можете да носите тенка блуза и тенки панталони - ова е максимумот што може да се направи за сопствен мир. Ако бебето се спротивстави на изолацијата, подобро е да не менувате ништо. Многу е добро кога детето веќе е навикнато да оди бос на ладен под. Тоа значи дека никогаш нема да се разболи ако се намокри, бидејќи студените стапала му се вообичаена сензација. Тоа значи дека кога вашето дете ќе се загрее дома, сè ќе биде повторно добро, а болеста ќе го заобиколи. Ниту една настинка нема да го однесе. Се разбира, не треба наеднаш да му давате на вашето бебе „ладно стапало“, да му ги соблекувате папучите и волнените чорапи, но постепено треба да преминете на полесни работи ако сакате да се зацврстите. Тогаш нема да се појават никакви проблеми. Меѓутоа, ако вашето дете е девојче, тогаш сепак е подобро секогаш да ставате многу тенки чорапи на нејзините стапала за да спречите многу студени стапала;

Здрав сон за време на болест

• Ако спиењето со отворен прозорец е сè уште ново за вас, тогаш за време на болест подобро е да го затворите прозорецот навечер, откако претходно сте направиле долга вентилација пред спиење за да ги уништите вирусите. Ако се разбудите навечер, можете повторно да го отворите прозорецот 10-15 минути.Ако не сте можеле да се разбудите навечер, треба повторно да проветрите час или два пред да се разбуди бебето за да ги уништите вирусите што ги издишува бебето во текот на ноќта. На овој начин, можете да го подобрите квалитетот на воздухот во просторијата и нема да бидете нервозни или да се плашите дека вашето дете ќе стане хипотермично во сон. Ако сте сигурни дека детето не се отвора ноќе, и затоа е топло во текот на ноќта, тогаш можете целосно мирно да спиете со отворен прозорец;

Колку е висока температурата и дали треба да се спушти?

• Ако детето има висока температура, тогаш подобро е да не ја спуштате на 38 степени. Кога температурата се зголемува во телото на бебето, се активираат сите внатрешни одбрани, се зголемува стапката на производство на интерферон и заштитни антитела, поради што умираат штетните микроорганизми. И следниот пат, ако температурата не се спушти првично, бебето многу полесно ќе го поднесе.
• Пијте повеќе вода и овошни пијалоци, на пример, од брусница, кои имаат извонредни бактерицидни својства. Туширањето може да се направи и на температура. Водата го одзема испарувањето од жешкото тело, односно, всушност, детето ја пренесува топлината во водата. Затоа, таков физички метод за намалување на температурата исто така има право да постои. Во овој случај, температурата на телото на пациентот се намалува за половина степен. По таков туш или ладна бања, треба веднаш да се облечете за бебето да не стане хипотермично. Во никој случај не треба да се бањате или да се туширате кога вашето дете е ладно. Во ова време треба само да се загреете;

За кашлица

• Кашлицата е многу честа појава кај децата чиј имунитет е ослабен. Обично, вознемирените мајки се обидуваат да се ослободат од него што е можно побрзо, почнувајќи да го „хранат“ своето дете со лекови и разни сирупи за кашлица. Се разбира, за време на кашлица, неопходно е да се зголеми испуштањето на спутум, па затоа е неопходно да се зголеми времето што бебето го поминува на свеж воздух и да се зголеми времето на процедурите за вода на бебето (освен ако, се разбира, има треска).
• Вежбите за дишење, активното скокање и масажата исто така придонесуваат за отстранување на флегмата. Ако детето има продолжена кашлица, а никакви лекови не му помагаат да кашла, тогаш бањата и сауната ќе бидат добри помошници за родителите во ова прашање. Пареата ќе помогне да се отстрани слузта, а детето ќе доживее подобрувања во здравјето. Сепак, треба да се запомни дека кај деца под 2-годишна возраст, респираторниот систем сè уште не е целосно зрел и не може да кашла голема количина слуз. Слузта може да се врати во белите дробови и да предизвика опструкција (тешко воспаление и стеснување на бронхиите). Затоа, подобро е да не ги носите децата во бања или сауна додека кашлаат. Но само во здрава состојба заради стврднување и зајакнување на имунолошкиот систем;

Да одиме или да не одиме?

• Ако детето нема температура, мора да продолжите да одите. За време на прошетките, мукозните мембрани на назофаринксот се навлажнуваат, што помага да се исфрлат штетните бактерии и да се запре растот на аденоидното ткиво;

• Секогаш е потребно правилно да го облекувате вашето бебе кога излегувате надвор. Важно е да не се поти, но и да не се лади премногу, особено во студената сезона. Проблемот може да се реши со купување облека од модерни материјали за дишење (мембрански костуми и комбинезони. Тие не греат, но помагаат да се задржи топлината кога детето се движи).

Кога се подготвувате за прошетка, треба да ги следите основните правила на облекување:

• Не се препорачува да се врзува шамија над устата на детето. Ако сте го направиле ова претходно, треба да ја измиете шамијата, бидејќи таму може да се акумулирале штетни микроорганизми;
• Ако и вие самите излегувате надвор без капа на есен или пролет, не треба да носите ниту за вашето дете. Во краен случај, многу слабо ако е ветровито;
• Кога излегувате надвор, се препорачува истовремено да се облекувате со детето или прво да се облечете вие, потоа него. Ова е неопходно за бебето да не се поти и да не излезе на прошетка веќе испотено;
• Во зима, кога излегувате надвор, треба да ставите капа на влезот, непосредно пред да излезете. Повторно, за да се избегне пот на скалпот;
• Ако детето одбие да носи белезници, не инсистирајте. Топлината го напушта телото преку дланките. Можеби вака бебето интуитивно се спасува од прегревање;
• Кога се облекувате за улица, треба да го задржите принципот на слоевитост, т.е. земете со себе работи кои можат, доколку е потребно, да го загреат вашето дете. На пример, ставете дополнителна капа или покријте со топло ќебе во случај на замрзнување. Не би штетил ниту термос од билен чај со лимон.

Ова видео содржи едноставни и достапни животни хакови за мајки кои ќе ни се најдат во тешките моменти од детството АРВИ:

Аденоиди кај деца

За аденоидите треба да зборуваме посебно. Всушност, ова е голем проблем за многу деца, кој почнува да ги прогонува уште од почетокот на градинката во нивните животи. Аденоиди се кога посебен крајник, сместен во фаринксот и дел од таканаречениот лимфоиден прстен, станува воспален. Овој прстен е дизајниран да служи како бариера помеѓу ушите и назофаринксот, како и да го заштити човекот од инфекции кои доаѓаат од околината, да го дезинфицира воздухот и храната веднаш на влезот во телото. Воспалениот фарингеален крајник предизвикува таква загриженост кај сите затоа што, сместен зад назофаринксот, го спречува бебето да дише нормално низ носот во нездрава состојба и од исцедок од спутум. Насобраната слуз доведува до блокирање на аудитивните цевки и чести инфекции на увото.

Обично, 2-3 недели по болеста, воспалението исчезнува, а аденоидното ткиво се враќа во својата нормална состојба. Но, ако детето, без да го заврши лекувањето, отишло предвреме во градинка или училиште и таму зафатило друга инфекција, тогаш нездравиот крајник уште повеќе се зголемува. Почнува уште повеќе да го попречува дишењето на бебето, а во него се акумулира се повеќе слуз. Ова е причината зошто детските болести стануваат се повеќе долготрајни, а потоа хронични. Секоја следна болест доведува до зголемена пролиферација на аденоидното ткиво. Како резултат на тоа, бебето генерално престанува да дише правилно и се префрла исклучиво на дишење преку уста.

Кои се знаците на аденоиди кај децата:

• дишење преку нос (особено ноќе);
• 'рчи;
• нарушувања на спиењето;
• отежнато дишење низ носот, дури и ако нема течење на носот;
• продолжен течење на носот, кој „не може да се лекува“;
• постојано воспаление на увото;
• надуено, едематозно лице (аденоидно лице);
• недостаток на кислород.

Што да направите за да се справите со аденоидите и да избегнете операција? Тука се потребни доследни и компетентни мерки:

• услови за живеење - свеж, ладен и чист воздух во просторијата каде што е детето. Го следиме воздухот во градинка. Разговараме со наставниците за усогласеноста со барањата на SanPiN;
• постојана хидратација на мукозните мембрани на бебето (вентилација, купување навлажнувач, капење, капење, вода за пиење и овошни пијалоци);
• чести долги прошетки;
• Целосно се опоравуваме пред да почнеме да ги посетуваме колективните места.

Се надевам дека овие совети ќе ви помогнат да се справите со настинките кај децата и да ги преземете вистинските мерки за да ги спречите. Со среќа!

Зимата се приближува, што значи дека грипот и настинките наскоро ќе почнат да ги мачат луѓето во толпа. Се чини дека истата приказна се повторува многу години: човек знае што да прави за да не се разболи, се облекува топло, пие топол чај со лимон како превентивна мерка, но не, не, и „се фаќа “ со настинка.

И во ред е ако оваа катастрофа се случи во зима, но кога болеста ќе ве обземе некаде во лето, на одмор, тоа е двојно навредливо. Многумина веројатно веќе се навикнале на идејата дека барем неколку пати годишно ќе мора да легнат со треска и течење на носот. Јас бев еден од нив додека не научив да не се разболувам.

Под „болест“ мислам на настинка или грип што ве спречува да работите/учите нормално. Последен пат бев болен на 20 јануари 2012 година, односно пред речиси 2,5 години. Тој ден донесов одлука со силна волја повеќе да не се разболувам. Издржав една година, па уште една, а следната година се подготвувам да ја дочекам третата година без настинки и грип.

За да разберете како да се справите со болестите, прво разгледајте ги причините за нивното појавување.

Зошто се разболуваме

1. Стресот.Според статистичките податоци, најмногу болни денови се случуваат во стресните понеделници. Најмалку од сè - во петок. Во петок, едно лице чувствува емоционално воздигнување пред претстојниот викенд, но во понеделник го чувствува целосниот товар на претстојната работна недела - токму во тоа време се зголемува веројатноста да се разболи. Порано или подоцна, постојаниот стрес ќе го принуди лицето да земе боледување.
2. Внатрешен протест.Дали сте уморни од работа или стана неподносливо да патувате на часови наутро? Или можеби сакате конечно да се опуштите, но одморот е далеку? Има излез: самиот потсвесен ум ќе ги вклучи потребните механизми за да сте почесто изложени на ветер, студ и клима уреди и на тој начин може да се разболите.
3. Недостаток на внимание.Сакате луѓето околу вас да почнат да ви даваат портокали, да ви даваат Coldrex, да ве жалат и да се распрашуваат за вашето здравје секој ден. Ова е пријатно за секого, но не е ништо повеќе од начин на манипулација.
4. Екстремно студено.Овој тип на настинка е тешко да се пропушти, бидејќи јасно го чувствува секоја клетка од телото. Првиот инстинкт кога ќе почувствувате екстремен студ е веднаш да се загреете.
5. Мало студено.Впечатлив пример е незабележлив провев или предавничка млазница на климатизерот, која тивко, но систематски, минута во минута, ви ја одзема топлината - ова е еден од најопасните видови на студ.

Како да се справите со горенаведените причини за болеста

1. Можете да се борите со стресот на работа или со ревидирање на вашиот став кон работата (бидете поедноставни, не земајте сè при срце), или со промена на вашата работа.
2. Во случај на внатрешен протест, има смисла да се напумпате со добри причини да одите на работа (мотивација) или, повторно, да ја промените работата и да направите нешто попријатно. Освен тоа, можеби ви е преку глава од секојдневниот живот. Во овој случај, има смисла намерно да одите на одмор барем неколку дена и емотивно да се заживеете со помош на мало патување и комуникација со интересни луѓе.
3. Ако ви недостасува внимание, тогаш не треба да се преправате дека сте маченик. Ќе биде многу попродуктивно да излезете со пријателите на некој настан: ќе потрошите многу помалку време и ќе ја добиете вашата доза на социјален капитал. Колку почесто излегувате во јавност, толку помалку ќе сакате да се разболите. А ако се заљубиш, уште повеќе.
4. Силниот и благ студ бараат различни пристапи. Полесно е да се подготвите за силен студ отколку за благ студ бидејќи е позабележлив и поопиплив. Невозможно е да го игнорирате: кога треперите и забите ви танцуваат, или итно ќе барате начин да се загреете или ќе донесете одлука со силна волја да издржите. Ова е тајната за борба против екстремниот студ.
5. Мал студ е како жаба која тивко се крчка на тивок оган. Избегнувањето на оваа најподмолна форма на студ бара високо ниво на свесност. Треба да научите да го чувствувате вашето тело и да ги забележувате најмалите непријатни манифестации околу вас. Не треба да бидете херој и да трпите благ провев или недоволно топло ќебе. Мала настинка може да ве изненади кога спиете и немате контрола над вашите услови за спиење. Затоа, има смисла однапред да се подготвите за можни сценарија на ладно бранови и да подготвите дополнително ќебе или да земете дополнителен џемпер со вас. Подобро е да се потите отколку да замрзнете За да ги зголемите шансите при мала настинка, не само што треба да ја завршите вашата „домашна задача“ за изолација со ќебиња за џемпери, туку и да додадете потсетник на вашиот „кеш“ во вашата глава дека дува ветер и не можеш да се опуштиш. Односно, дури и кога седите некаде во канцеларија на важен состанок, мора да ја „резервирате“ мислата за студ во вашата глава. Кога се сеќавате на студот и сте свесни дека постои и дека влијае на вас, веќе ги зголемувате шансите да не се разболите за 50%.

Превенцијата ќе го спаси светот

Многу е полесно да не се разболите ако редовно вршите едноставни, но ефективни дејства:

• Зацврсти се.Дури и неколку минути ладна вода на крајот од вашето секојдневно утринско капење може да направи чуда.
• Облечи се.Ризични области кои бараат прво внимание: грбот, градите и вратот.
• Спиј.Ова е многу важен момент, бидејќи недостатокот на сон доведува до лошо здравје и намален имунитет.
• Пијте топли напитоци.Не е важно дали е кафе, чај или само зовриена вода. Дополнителна чаша нешто топло не само што ќе го потсети вашето тело дека се грижи за него, туку и ќе ви овозможи попрецизно да ги идентификувате изворите на настинка по контраст.
• Земете топол туш.Дури и ако не ви е ладно. Никогаш не е лоша идејата да ги загреете грбот и вратот.

Шок мерки: одмаздувајте се на студот

Се случува да се најдете во силен мраз, додека сте свесни за опасноста да се разболите, но, по среќа, во близина нема ни џул топлина. Во такви случаи, ниту една чаша топол чај не може да ја покрие „штетата“ предизвикана од студот. Во таква ситуација, треба, како и досега, да ја задржите мислата за студ во вашата глава. Не е важно што тој ја доби битката, затоа што ти сепак можеш да ја добиеш војната!

Одмаздувајте се на суровата зима така што ќе се истуширате со добра пареа додека истовремено ќе истурите топол чај со лимон низ грлото. Облечете се во се што имате, покријте се со сите ќебиња што можете да ги добиете и одете во кревет. И спијте колку сакате без да станете на звукот на будилникот. Подобро е да спиете преку работа, но да бидете здрави, отколку херојски да бидете навреме во канцеларија, но со почетокот на болеста.

И за ужина - рецепт за здравје од интегралниот јога гуру Шри Ауробиндо

„Единствената болест е недостаток на свест. Во подоцнежните фази, кога внатрешната тишина ќе биде цврсто воспоставена во нас и ќе можеме да ги согледаме менталните и виталните вибрации сè уште на периферијата на нашата периферија, ќе можеме на ист начин да ги почувствуваме вибрациите на болеста и да ги пренасочиме пред нив. може да влезе кај нас. Ако сте свесни за ова ваше околно „јас““, му напишал Шри Ауробиндо на еден ученик, „тогаш ќе можете да ја сфатите мислата, страста, сугестија или силата на болеста и да ја спречите нивната инвазија врз вас“.

Кои начини знаете кои помагаат да не се разболите?

Што треба да направите за да не се разболите?

Кога ќе се разболиме, светот околу нас станува безбоен. Каква радост има во животот кога има болки во грлото, а досадната кашлица не ти дозволува да спиеш... Наша благосостојба трпи, сè паѓа од контрола. Не можеме да се концентрираме на работата, со колегите комуницираме со шамија, се плашиме да не ги заразиме нашите најблиски...

Непотребно е да се каже, тоа не е многу пријатно - би било подобро да не се разболите. Но, дали е ова можно? Дали е можно да се заштитите од настинки кога надвор е студено, а сезонските АРВИ ги „косат“ сите десно и лево? Може! И за ова не е потребно ништо натприродно!

Во голема мера, главната работа што е потребна за да се спречи настинка е однапред да се зајакне одбраната на нашето тело. Силниот имунолошки систем ќе ги одврати нападите од вируси и бактерии и ќе ни помогне да не се разболиме, а три докажани лекови ќе ни помогнат да го „напумпаме“.

Витамини

Овој пат до силен имунитет е највкусен.Портокал и мандарини, овошни пијалоци од брусница и бобинка, чај од лимон, компоти од сушено овошје - сите овие вкусни работи се вистински витамински „коктел“. Витаминот Ц е особено корисен за превенција од настинка.Значајна количина на аскорбинска киселина се наоѓа во производите од растително потекло, особено во агрумите. Затоа главните плодови за време на епидемиите на АРИ се портокалот, црвената рибизла или лимонот. И, се разбира, можете да земате витамини во таблети - и вашиот лекар ќе ви каже кои да ги изберете.

Стврднување

Со овој збор, многумина од нас замислуваат полевање на студ и „зимско пливање“, но за да станете здрави, „екстремно“ воопшто не е потребно. Главната работа што ни треба е да се осигураме дека телото е подготвено за „триковите“ на времето и без проблеми се прилагодува на нив.

Секојдневните прошетки на свеж воздух, скијањето во борова шума и пливањето во река се сосема погодни за тренирање на телото. И колку е убаво да се оди бос по земјата загреана од сонцето во лето! Дома, можеме да го зацврстиме и нашето тело: да се избришеме со ладна вода, да земеме контраст туш. За да започнете да ги стврднувате вашите деца, доволно е да престанете да ги завиткувате премногу. Со еден збор, сè е во наша моќ - само треба да се одлучиме и да почнеме.

Здрав начин на живот

Многумина од нас, уште од училиште, не можат да ја издржат секојдневната рутина - таа неизбежно е поврзана со „обврска“ и недостаток на слобода. Затоа, по напорната работна недела, за време на викендите, „се отцепуваме“ - спиеме до пладне, потоа седиме пред телевизор или на интернет до утрото, а следното утро едвај ги отвораме очите. . Нашето тело не ужива таков „одмор“ - тоа е полошо од работа за него.

Звук, целосен сон, оброци во исто време, прошетки, правилна распределба на енергијата за време на работата, откажување од пушење, алкохол и нездрава храна - тоа е она што може да ги врати и дополнително да ни ја одржи силата и здравјето. Па, ако вежбаме и физички (барем редовно правиме утрински вежби или одиме на лесен џогинг), тогаш болестите нема да ни станат ништо. За внимание на нашите потреби, нашето тело дефинитивно ќе ни возврати со добрина.

Па, што ако некој во семејството сепак се разболи? Што можеме да направиме за да ги заштитиме другите членови на семејството од инфекција?

Пред сè, важно е да се обидете да избегнете ширење на бактерии. Во тоа ќе ни помогне вентилацијата и редовното влажно чистење на станот.

Исто така, треба да и помогнеме на мукозната мембрана на нашиот респираторен тракт да ги одбие нападите од патогени. За да го направите ова, треба да ја заштитите мукозната мембрана од сушење - при ладно време, кога греењето е вклучено во станот, треба да вклучите навлажнувачи дома и да ставите влажни крпи на радијаторите.

Конечно, важно е да ги „исфрлиме“ микробите од нашиот респираторен тракт кои веќе успеале да навлезат таму. За да го направите ова, добро е да го исплакнете носот со солен раствор неколку пати на ден, како и да гаргарате со него.

Земањето витамини, овошје и пиење многу течности ќе биде корисно не само за нашиот пациент, туку и за нас, неговото семејство, доколку не сакаме да се заразиме. Ако ги следите овие едноставни правила, тогаш нашиот имунитет нема да не изневери, а настинката долго ќе го заборави патот до нашиот дом.