Како да се отстрани опуштената кожа од стомакот. Опуштена кожа по губење на тежината - што да правам? Вежбање, исхрана на кожата, масажа

Опуштената кожа на абдоменот во староста е природно, со возраста кожата ја губи поранешната еластичност, а под влијание на хормоните исчезнуваат колагенот и еластинот. Вишокот на масни наслаги во пределот на стомакот негативно влијае на вашето здравје.

Како да ја отстраните опуштената кожа на стомакот

Опуштениот и млитав стомак може лесно да се коригира дома без да потрошите пари.

Можете да прибегнете кон операција, но овој метод е толку скап што не секој ќе го направи тоа.

Главните методи за борба против опуштениот стомак може да бидат како што следува:

• Физички вежби, редовно вежбање во теретана;
• Употреба на козметички производи;
• Правилна исхрана.

За да и се даде на кожата „втор живот“, важно е да се забрзаат нејзините процеси на обновување и производството на колаген. Ова ќе ви обезбеди убав, мазен, кадифеен стомак. За да има сеопфатен ефект врз кожата, во исхраната се внесува храна богата со корисни микроелементи.

Физичката активност исто така успешно ќе се справи со проблемот, кожата наскоро ќе добие тон, сјај и привлечна по изглед.

Но, гимнастиката има способност да ја направи циркулацијата на крвта поинтензивна. Заедно со вежбањето, можете да вежбате јога, фитнес и да ги пумпате стомачните мускули.

Проблемот со опуштената кожа

Опуштениот стомак е прилично популарен проблем со кој се соочуваат жените, и млади и стари.
Недостатокот на колаген и еластин поврзан со возраста доведува до дехидрација на горните слоеви на кожата.

Кожата станува потенка и под влијание на гравитацијата се влече надолу.За модерните жени, постојат одредени стереотипи и канони за убавина во модата. Рамен, цврст стомак прави да се чувствувате како кралица на убавината.

Идеално тело, витка силуета, „оса“ ​​половина е сон на многу жени. Понекогаш можете да видите вишок ткиво на абдоменот, поради што кожата изгледа растегната, непривлечна и опуштена. Таквата кожа на абдоменот се смета за вообичаен естетски дефект, кој во голема мера го расипува животот и предизвикува многу непријатности.

Причини за опуштена кожа на абдоменот кај постарите лица

Опуштениот стомак е недостаток на соодветна еластичност, истегнување и вишок ткиво во проблематичната област.
Кожата станува бледа, порите се зголемуваат. Често, опуштеноста на абдоменот кај жените се јавува поради возраста.

Следниве фактори можат да доведат до попуштање на стомакот во староста:

• Бавно производство на хијалуронска киселина вклучена во хидратација;
• Метаболичките процеси се забавуваат, поради што доаѓа до намалување на трофизмот на ткивото на кожата;
• Растот на колагенските и еластинските влакна се забавува. А тоа се „тулите“ за градење на телото.

Естетиката на нашиот стомак вклучува мускулен тонус и еластичност, отсуство на масни набори.

Причините зошто се појавува опуштен стомак може да бидат:

• Неактивен и седентарен начин на живот, што доведува до слабеење на стомачните мускули;
• Вишок килограми. Лошата исхрана, постојаната депресија и хормоналната нерамнотежа може да имаат негативно влијание врз нашиот струк;
• Стареење на кожата поврзано со возраста. За жал, начинот на кој функционира е дека со возраста кожата ја губи својата поранешна привлечност и еластичност. Проблемот може да се појави уште меѓу првите убавици.

Видео

Придобивките од масажата на телото

Абдоминалната масажа е уште еден ефикасен метод за затегнување и подобрување на циркулацијата на крвта.

По масажата состојбата на кожата значително се подобрува, станува поеластична.

Масажата има корисен ефект врз здравјето, го подобрува варењето и го спречува стареењето.

Абдоминалната масажа може да биде од различни типови:

• Мед;
• Прирачник;
• Хардвер.

Доколку немате можност да посетите салон, можете да направите масажа дома.

Технологијата на масажа е како што следува:

1. За масажа ни треба ароматично есенцијално масло. За да го направите ова, треба да го нанесете на кожата во стомакот, во пределот под градите;
2. Следно, истегнете ги стомачните мускули, движејќи се кон дното. Потоа полека тријте ја кожата на стомакот со ребрата на рацете - ставете ја едната рака под другата и тријте ја кожата со мазни повеќенасочни движења;
3. На крајот, исплакнете го есенцијалното масло под топол туш и легнете тивко 30 минути за да и овозможите на вашата кожа да се опушти. Потоа се препорачува да се нанесе хидратантна крема на кожата на абдоменот.

Ефектот од масажата ќе биде особено забележлив по 10-12 сесии. Абдоминалната масажа е корисна бидејќи за време на неа се зголемува циркулацијата на крвта, се обновува секоја клетка на кожата.

Најдобрите козметолошки методи

Салоните за убавина ви нудат цел арсенал на процедури кои можат да ја вратат еластичноста на абдоминалната кожа.

Но, враќањето на еластичноста на кожата со помош на народни лекови не е поретко.

Козметичките препарати, продирајќи во длабоките слоеви на кожата, имаат корисен ефект врз неа. Највредните производи за истегната кожа се оние кои содржат колаген.

Производите кои содржат екстракт од див костен, ментол и кафеави алги даваат прекрасен ефект. Оригано, бршлен, невен, глог се вклучени во листата на оние растенија кои можат да ја зголемат микроциркулацијата на крвта.

Експертите советуваат еднаш неделно да се пилинг од семки од кајсија или зрна кафе.

Бањите со ароматичен есенцијален темјан ќе дадат неверојатни резултати. Во топла водена бања се препорачува додавање на етерично масло од чемпрес или портокал, кои имаат тоник ефект. Маслата имаат уникатни својства за затегнување на кожата, трансформирајќи ја.

Како инаку да се ослободите од омразениот млитав стомак користејќи козметика? Чудотворниот лек е витаминот Е! Овој елемент ја прави кожата поеластична, помлада и попривлечна.

Правилната исхрана е клучот за одлично здравје и витка силуета. Ако вашите соништа вклучуваат планови за дефинитивно да се ослободите од опуштениот стомак, тогаш дефинитивно треба да ја направите вашата исхрана избалансирана. За таа цел се препорачува консултација со нутриционист.

Значи, за да се ослободите од висечкиот стомак, треба да следите голем број препораки:

• Пијте што повеќе вода. Водата е извор на витална енергија, потребна е за нормално функционирање на органите. Се препорачува да пиете околу 2 литри чиста вода дневно;
• Избегнувајте да јадете нездрава храна. За да го направите вашиот струк потенок, да ја ограничите или целосно да ја елиминирате потрошувачката на производи од брашно, мрсна пржена храна, брза храна, газирани пијалоци, тие имаат негативен ефект врз телото;
• Јадете храна богата со растителни влакна. Го има во големи количини во зеленчукот, овошјето и лебот од цели зрна. Нутриционистите советуваат дека вашата исхрана треба да содржи висококвалитетни протеини. Идеално решение е да јадете посно месо.

Правилната исхрана се смета за клуч за да се ослободите од попуштениот стомак, следете ги нашите совети за исхрана. Ви посакуваме успех да се ослободите од млитавиот стомак!

Неопходна физичка активност

Со помош на физички вежби можете да се ослободите од „престилка“ на стомакот, бидејќи тие ги зајакнуваат мускулите на абдоминалниот ѕид и помагаат во согорувањето на вишокот маснотии.

Сега да ги претставиме најчестите и најефикасните вежби:

1. Неопходно е да се заземе вертикална положба, поставувајќи ги долните екстремитети на ширината на рамената, фиксирајте ги рацете на колената, малку навалувајќи ја основата на телото напред. Следно, треба да го издишите целиот воздух од вашите бели дробови и додека го задржувате здивот, повлечете го во стомакот. Се препорачува да ја задржите оваа позиција неколку секунди, а потоа можете да издишете. Се препорачува да се повтори оваа вежба 5-10 пати во еден пристап. Може да има произволен број на пристапи во текот на денот.
2. Заземете хоризонтална положба со стомакот нагоре, ставете ги рацете под задникот, додека издишувате, подигнете ги долните екстремитети под агол од 45 степени, држете ги во оваа положба 15 секунди, издишувајќи, спуштете ги. Се препорачува да се започне со изведување на оваа вежба 20 пати, со текот на времето бројот на такви кревања треба да достигне 50.
3. Лежејќи на грб, треба да ги ставите горните екстремитети зад вашата глава и да ги свиткате нозете во зглобовите на коленото, прицврстувајќи ги стапалата на подот. Додека издишувате, кревајќи го горниот дел од телото, обидете се да го истегнете зглобот на десниот лакт до зглобот на коленото на левата нога, а додека издишувате, заземете ја почетната позиција. Вежбата треба да ја изведувате на ист начин, допирајќи со зглобот на левиот лакт.
4. Легнете на грб, ставете ги рацете зад вашата глава и свиткајте ги колената, прицврстувајќи ги стапалата на подот. Непречено навалете ги нозете прво на едната страна, а потоа на другата страна, така што зглобовите на коленото го допираат подот, но без да го кревате торзото. Повторете ја оваа вежба пет пати.
5. Седејќи на подот и ставајќи ги стапалата заедно, треба да го свртите телото надесно, достигнувајќи го максимумот и држете ја оваа положба 15 секунди. Вратете се на почетната позиција и повторете ја вежбата на спротивната страна. Но, имајте предвид дека вашите нозе и задникот не треба да го напуштаат подот. Повторете ја вежбата во секоја насока пет пати.
6. За да се заврши сетот на вежби, неопходно е да се истегнат стомачните мускули. Легнете на грб и поставете ги рацете по телото, треба да ги свиткате нозете во зглобовите на коленото и да ги раширите. Стапалата треба да се наоѓаат под колената. Откако во оваа позиција, обидете се да се опуштите. Времетраењето на оваа вежба треба да биде една минута.

Покрај наведените вежби, позитивно делуваат и употребата на обрачи и тегови и пливањето.

Производи за нега на кожата на стомакот

Козметичките компании произведуваат разни креми, масти и лосиони кои треба да го решат проблемот со опуштениот стомак. И се чини дека нема таков проблем што не би се обиделе да го решат со помош на козметика. Но, за жал, ефективноста на користењето на таквите (често рекламирани) средства остава многу да се посакува. Ако козметиката навистина помогнала да се затегне кожата на стомакот и другите делови од телото, тогаш пластичните хирурзи би биле без работа.

Пластична хирургија за затегнување на стомакот

Пластичната хирургија во абдоминалната област се нарекува абдоминопластика. Станува збор за прилично сериозна хируршка интервенција, чиј обем и обем ги одредува лекарот за секој пациент. Треба да се напомене дека постојат контраиндикации за таква хируршка интервенција, некои од нив се:

• дијабетес;
• пулмонална инсуфициенција;
• болести на кардиоваскуларниот систем.

По ваквата интервенција, на телото не остануваат никакви траги (само мала, едвај забележлива лузна, која лесно може да се покрие дури и со бикини).

Самата абдоминопластика е поделена на неколку подтипови:

1. Мини абдоминопластика. Со овој тип на операција, вишокот маснотии се отстранува преку еден засек без допирање на папокот.
2. Голема абдоминопластика. Во текот на постапката не се отстрануваат само масните наслаги, туку и вишокот кожа. За време на операцијата, специјалистот има можност да ја елиминира дијастазата на мускулите на абдоминалниот ѕид и да ја промени локацијата на папокот.
3. Вертикална абдоминопластика. Со овој тип на хируршка интервенција се елиминираат и знаците на деформација на колковите и грбот. Се прават неколку засеци, а можна е и липосукција.

Пред да одлучите да извршите таква операција, треба да пронајдете високо квалификуван хирург со беспрекорна репутација, бидејќи таквата интервенција се смета за доста сложена.

Затегнување на опуштената кожа дома

Не секој може да си дозволи да оди во козметички салон и таму да се подложи на процедури со кои би се ослободиле од опуштената кожа на стомакот. Затоа, треба да се свртите кон домашните методи, кои честопати не даваат полоши резултати.

Затоа, ако имате опуштена кожа, потребно е:

1. Изведете масажа со вода. Масажата треба да се изведува со млаз вода, менувајќи ја температурата од топла на ладна и обратно. Ова ја зајакнува рамката на колаген и ја подобрува циркулацијата на крвта во кожата. Ваквото туширање се препорачува секој втор ден по 15-20 минути. Подобрен ефект ќе се забележи при комбинирање на оваа постапка со масажа со тврда крпа за миење.
2. Маски за тонирање. Маските треба да се подготват од зеленчук и овошје и да се нанесуваат после туширање.
3. Бањи со додавање на лушпа од бодлив забен камен. Ваквата купка има тоник ефект на кожата и се смета за оптимален природен лек за елиминирање на опуштеноста на кожата. За да го подготвите, треба да прелиете 200 грама сува трева со два литра топла вода и да готвите дваесет минути. Откако ќе ја процедите супата, додадете ја во купката и држете ја 20 минути. Курсот треба да биде 10 дена, таквата бања е дозволена да се зема само 1-2 пати на секои 7 дена.
4. Завиткување со креми, глина, мумија. Со завиткување со филм, се јавува подобрена апсорпција на супстанциите што се нанесуваат на кожата. Се препорачуваат обвивки после бања или туш. Тие мора да се чуваат најмалку 60 минути. Фреквенцијата на оваа постапка треба да биде еднаш на секои седум дена.
5. Фитнес, спорт, хула-хоп, бодифлекс, јога.

Како да ја отстраните опуштената кожа на стомакот

5 (100%) 7 гласови

Во последниве години, стана модерно да се комбинираат концептите на „одржување на фигурата во ред“ и „губење тежина“. Сите губат тежина. Сепак, навистина има случаи кога е неопходно губење на тежината. Ако некое лице има значително прекумерна тежина поради прејадување или други причини, тогаш, се разбира, треба да изгуби тежина.

Проблем кој ги засега сите кои сакаат брзо да ги намалат вишокот килограми

Ако тежината пред да се намали била превисока, тогаш често на крајот од процесот се појавува непријатна слика на опуштена кожа. Како да се биде?

Опуштената кожа по слабеењето е проблем број еден. Затоа што е многу тешко да се нарече таква фигура во ред.

Денес речиси секоја жена има знаење како да ослабе, што е правилно, а што не е толку добро. Затоа, оние на кои навистина им е потребно да ослабат, трудољубиво ја преземаат задачата. И еве го долгоочекуваниот резултат. Вагата го покажа саканиот број. Но, дојде следниот проблем, уште потежок од првиот - опуштената кожа по слабеењето.

Што да се прави? Прашувајќи ги вашите пријатели за совет, можете да пробате различни начини за затегнување на опуштената кожа. Но, ако резултатот не е пријатен, телото е покриено со непријатна лабавост, тогаш вреди да се размислува за правилните методи за затегнување.

Причини за вишок кожа

Што да направите ако имате опуштена кожа по губење на тежината? Што да се прави? Овие прашања ги поставуваат сите што наишле на таков проблем.

Се разбира, ако жената е млада и вишокот килограми не е критичен, тогаш по губењето на 5-10 килограми кожата нема да стане попуштена. Таа брзо ќе го стекне потребниот тон и ќе се усогласи со нејзината фигура. Кај младите метаболичките процеси се случуваат доста брзо, па килограмите брзо и незабележано ќе исчезнат, а нема да има никакви последици по здравјето и изгледот на организмот. И за жените во зрела возраст, од четириесет и повеќе, задачата за губење на тежината е многу тешка. Метаболичките процеси се забавуваат, маснотиите се таложат на најпроблематичните места, а од таму е исклучително тешко да се отстрани.

Затоа многумина, за да го забрзаат овој процес, кој во својот нормален тек можеби не дава негативни резултати за изгледот и здравјето, се обидуваат да ги форсираат работите и прибегнуваат кон засилени мерки за слабеење. Резултатот од ова е обично тоа што се појавува вишок кожа. На телото се појавуваат набори. Бидејќи диетите често доведуваат до дехидрација на ткивата и исчезнување на поткожниот слој на маснотии.

Факт е дека при губење на тежината, особено кога се размислува самостојно, телото не прима многу од супстанциите неопходни за неговото нормално функционирање. Меѓу нив има и такви кои помагаат да се одржи потребната цврстина и еластичност на кожата. Влијае и несразмерната и неправилно организирана физичка активност. Резултатот од овие непромислени методи ќе биде вишокот кожа.

Најчесто во вакви случаи се појавува на абдоменот, бутовите и подлактиците. Човечката кожа е прилично мека и, доколку е потребно, совршено се протега. Но, за жал, обратниот процес е многу тежок за неа, а понекогаш е невозможен без употреба на посебни мерки.

Ако по слабеењето се формира опуштена кожа, тогаш треба да се преземат корективни мерки. Иако, се разбира, најдобро е да се спречи опуштеноста за време на самиот процес на слабеење. На крајот на краиштата, секој знае дека е многу полесно да се спречи каков било проблем, вклучително и здравствени проблеми, отколку да се третираат последиците.

За да спречите вашата кожа да стане попуштена по губење на тежината, треба да следите неколку едноставни правила:

1. Не треба да слабеете брзо и за многу килограми одеднаш. Ова е исклучително штетно за здравјето, а кожата дефинитивно ќе стане лабава. Нормално губење на тежината е дозволено не повеќе од еден и пол килограм неделно.

2. При следење на диета, потребно е да се земаат витаминско-минерални комплекси и да се избере диета со најбалансирана содржина на хранливи материи. И не заборавајте да пиете многу вода или друга течност, до два литра дневно. За жени над четириесет, внесот на течности треба да се концентрира во првата третина од денот. Не треба да го правите ова навечер. Во спротивно ќе дојде до оток, кој нема да придонесе за еластичноста на кожата, туку напротив ќе се појави опуштена кожа.
3. Треба да користите и дополнителни производи за негување на кожата. Облоги, сауни, употреба на хранливи маски. Сето ова ќе помогне да се одржи рамнотежа во кожата и поткожното масно ткиво.
4. И задолжително изберете умерена физичка активност според возраста и силата. Пливањето, пешачењето, играњето топка, утринското и попладневното загревање се многу добри.

Но, ако се пропушти моментот на превенција и се појави опуштена кожа по губење на тежината, тогаш ќе мора да се ослободите од последиците користејќи специјални методи. Како да продолжам? Ајде да го сфатиме сега.

Опуштена кожа по губење на тежината. Што да се прави?

Ако во процесот на губење на тежината тежината не се намалила за голем број килограми, тогаш е сосема можно да се користи масажа и обвивки. Многу добра подводна масажа. Кога го потопувате телото во вода, треба да направите движења за масажа не само на телото, туку и на внатрешниот слој на вода. Ова ќе помогне безболно и нежно да ја направи кожата поеластична и еластична.

Салоните за убавина нудат мезотерапија. Тоа е, инјектирајте затегнувачки супстанции под кожата кои ќе помогнат да се засити кожата со елементи за измазнување. Таквите сесии обично бараат неколку, околу пет или шест. Но, некои дами не ја прифаќаат непријатноста од инјекциите и последователните мали модринки. Но, ако има опуштена кожа на рацете, главно на подлактиците одвнатре, тогаш можеби овој привремен дефект треба да се игнорира.

Вакуум масажа

Може да помогне и Кожата под влијание на вакум се повлекува, во оваа состојба се масира и многу брзо станува еластична и затегната. Единственото место каде што е проблематично да се направи ова е опуштената кожа на лицето. Овде ќе биде применлив методот Tri Lipo Body, односно изложување на радио фреквенции кои влијаат на мускулната контракција и исто така ја затегнуваат кожата. Оваа процедура е безболна и не остава никакви траги на телото, што е многу важно за нејзино изведување на лицето.

Сауна

Исто така, вреди да се прибегне кон инфрацрвена сауна. Тоа ќе помогне и во елиминирање на последиците од губење на тежината и како превентивна мерка за време на процесот на слабеење. Го користат и оние кои очајно се борат со целулитот. Се разбира, не треба да се откажувате од обична сауна.

Бања

Бањата е генерално корисна за кожата, го заситува својот состав со пареа и го коригира водениот баланс. Дополнително, во просторијата за пареа се ослободува голема количина пот од телото, без да се предизвика дехидрација на телото, што придонесува и за самото слабеење. Но, постојат здравствени ограничувања. Ако имате срцеви или васкуларни заболувања, овој метод треба да се користи многу внимателно. Забрането е и посета на бања и сауна за време на менструацијата и за време на лекување на воспалителни гинеколошки заболувања.

Облоги

Можете исто така да направите свои обвивки. Тие можат да се направат со мед, сенф, чоколадо и бибер - тие вклучуваат процедури со алги, глина, кал и масла.

Треба само да го нанесете составот на телото, да ги завиткате овие места со филм за храна и да се завиткате во топло ќебе. Оставете го да делува неколку минути (30-40), а потоа исплакнете сè од кожата со топла вода. Овие процедури дефинитивно не се погодни за жени кои имаат опуштена кожа по породувањето. Вреди да се преземат такви мерки набргу откако ќе се открие проблемот, а во почетокот младата мајка сè уште го дои бебето и сè уште е прилично ослабена. Затоа, во овој случај, многу се препорачува подводна масажа. Тоа може да се направи во бањата или при посета на базен, што воопшто не е забрането за доилки.

Исхрана

Исто така, не заборавајте за правилна исхрана, дури и покрај диетите. Не заборавајте да јадете храна богата со витамини и минерали. Тоа нема да се меша со губење на тежината, но ќе помогне да се засити телото со потребните материи за брзо закрепнување и без последици од губење на тежината.

Цитрусите, бобинките богати со витамин Ц, Б, зеленчукот кој содржи калиум ќе помогнат да се направи кожата еластична и да се зголеми имунитетот, што исто така влијае на обновувањето на рамнотежата вода-масти. Јадењата со овес и црн дроб се исто така богати со витамини од групата Б, кои се важни за нервниот систем. На крајот на краиштата, таа е таа што ја регулира состојбата на телото и го зголемува неговиот тон.

Месото, рибата, мешунките содржат многу протеини. И ова е „градежен материјал“ за клетките на телото.

Млечните производи ќе ги заситат клетките со витамин ПП, кој е многу важен за самата кожа, нејзиниот состав и тон. Ова вклучува млеко, сирења и ферментирани млечни производи. Содржи и витамин Е, таканаречен витамин на младоста. Се користи и за производство на козметички производи против стареење.

Физичка вежба

И, се разбира, никогаш не треба да заборавите на придобивките.Тоа совршено ќе помогне во тонирање на кожата и зајакнување на мускулите. Ќе бидат потребни стомачни вежби доколку има проблем со кожата на абдоменот. Воопшто не е неопходно да ги напумпате стомачните до точка на исцрпеност. Можете едноставно да го свиткате вашето тело длабоко во различни насоки.

Мускулите околу целиот обем на торзото ќе ја затегнат и затегнуваат кожата. Може да правите и свиткувања додека седите. Вежбите со ножици се добри за затегнување на кожата на нозете и рацете. Тие, исто така, може да се направат во различни насоки за да таргетираат различни мускулни групи во тие области. При формирање на двојна брада, погодни се длабоки кружни ротации на главата и вратот. Сквотови, пешачење и кратки трчања ќе помогнат да се тонизира целото тело, да се засити со кислород, што е многу корисно за мускулниот тонус, а тие се оние кои ја зајакнуваат кожата.

Вежби за лице

Има и знаци на опаднат и опаднат. Најефективната работа е масажата. Но, не сосема во вообичаената смисла на зборот. Масажа со помош на изрази на лицето. Можете да направите најстрашни и незамисливи лица, мускулите на лицето ќе ја зајакнат и затегнат кожата. Изразите на лицето треба да се зајакнат во устата и очите. Интензивно трепкање, кривогледство и максимално отворање на очите. Можете да направите слични движења со устата. Или можете да земете молив во устата и активно да го движите со усните во различни насоки. Ова ќе ги тренира мускулите на образите и околу областа на устата и носот. Кожата ќе се измазне, што значи дека ќе стане помладешка. Па, директната линија може да се направи и со тапкање и галење на целата површина. За омекнување на оваа постапка, добро е да користите крем богат со витамините Ц и Е.

Не е секогаш можно да се добие идеално тело без маани по слабеењето. Малиот и наборите создаваат ефект познат како дебел слаб, т.е. дебел слаб. Ако знаете како да ја затегнете кожата на стомакот по породувањето или слабеењето, тогаш да станете сопственик на фигурата од соништата е лесно како гранатирање круши.

Причини за истегнување и доделување на кожата

Пред сè, проблемот лежи во типот на кожата и генетските предиспозиции. Главната причина е забавувањето на метаболичките процеси. Епидермисот не ја прима потребната количина на витамини и минерали, а циркулацијата на крвта е нарушена. Како резултат на тоа, се појавуваат набори и разни опуштени. Областа во долниот дел на стомакот е особено подложна на ова.

Причини за опаднат епидермисот:

• Забавување на производството на хијалуронска киселина, која е главниот „градежен“ материјал за колагенските влакна;
• Седентарен начин на живот, кој негативно влијае на циркулацијата на крвта во долниот дел од телото;
• Ненадејно губење на тежината или породување. Ако кожата е во напната состојба долго време, тогаш не е чудно што кога ќе се елиминира овој фактор, таа ќе попушта. По природно породување, процесот на затегнување ретко трае повеќе од шест месеци, но по царски рез, стомакот можеби никогаш нема да се врати во првобитната форма.

Нехируршки методи

Неинвазивните техники за затегнување на кожата се добри бидејќи се безбедни и ослободени од непријатни сензации: интегритетот на епидермисот не е нарушен, целиот процес се одвива исклучиво на неговата површина. Овие методи вклучуваат:

• Диета. Ова значи да не се ограничувате на конзумирање одредени видови храна, туку правилно да се храните. За да може телото да ги поправи оштетените влакна, потребно е да прими голема количина на хранливи материи. Тоа се сложени јаглехидрати, протеини, масти, витамини и минерали;
• Вежби. Фитнес тренери и тренери во аеробик, истегнување, обликување итн., Развиле стотици комплекси насочени кон враќање на тонот. Се разбира, ефективноста ќе се манифестира исклучиво во комбинација со нормализирање на исхраната и подобрување на квалитетот на животот;
  
• Облоги. Тие помагаат за забрзување на метаболизмот и помагаат локално да влијаат на ослабените области на епидермисот. Постојат неколку видови на постапки: ладно и топло. Првиот е насочен кон зајакнување на постоечките еластански влакна, а вториот кон подобрување на метаболизмот на хранливите материи;
  
• . Се смета за еден од најефикасните начини да се ослободите од стриите. Кога се изведуваат редовно, тие помагаат да се изедначи горниот слој на епидермисот, да се нормализира процесот на самочистење на телото и да се подобри „дишењето“ на кожата;
  
• Масажа. Како облоги, тие значително го забрзуваат метаболизмот и ви овозможуваат да се ослободите од најтешкиот вид на маснотии - поткожното масно ткиво. За да се подобри ефектот, се користат различни мешавини на масло, кисели компоненти, витамини и други.
  

Избор на режим на исхрана и пиење

Постојат неколку основни правила што мора да се следат. Прво: јадете само кога сте гладни. Второ: внимавајте на храната.

За целосно рестартирање на системот за регенерација на кожата и заситување одвнатре со корисни материи, важно е да ги внесете следните производи во исхраната:

• Овошје и свеж зеленчук. Главниот акцент треба да биде на јаболка (железо), моркови (каротин) и рибизли (антиоксиданси);
• Храна богата со протеини. Пред сè, ова се домашни јајца, пилешко филе, мисирка и месо од риба. За да се подобри сварливоста, важно е да се комбинираат со зелен зеленчук;
• Полинезаситени масни киселини. Ги има во огромни количини во здравото маслиново масло. За да додадете разновидност во вашата исхрана, можете исто така да се обидете да пиете масло од ленено семе или сусам наутро на празен стомак;
• За да се обнови производството на колаген, ретинолот е многу важен. Го има во деликатесите (црвен кавијар, црвена риба, црн дроб), зеленчук и бобинки (тиква, малини, јагоди, цреши) и некои овошја. Маргаринот и путерот се нудат како евтини аналози, но вреди да се запамети дека тоа се тешки масти кои можат да помогнат во обновувањето на кожата, но во голема мера ќе се депонираат на телото;
• Витаминот Б12 е неопходен за обновување на клетките. Го има во грав, грав, грашок, ракчиња, школки и разни сушени плодови. Оревите и боровите ореви се сметаат за моќни извори.

За да ја направите вашата кожа еластична, не заборавајте да пиете. Најдобро е да пиете обична негазирана вода - го чисти желудникот и цревата, помага да се отстранат токсините и штетните соединенија од телото. Алтернативно, можете да користите зелен чај или овошни инфузии (без шеќер).

Дополнително, воведете го правилото денот секогаш да го започнувате и завршувате со чаша вода. Ова ќе ја намали киселоста на желудникот и ќе помогне да се подобри квалитетот на вашата исхрана.

Ефективни вежби за затегнување на стомакот

Најефективен начин да се отстрани опуштената кожа на стомакот по губење на тежината е да се вршат специјални вежби. Важно е да се разбере процесот на овој метод. Нема да стане волшебно стапче кое со бран ќе ја елиминира сета млитава мембрана. Наместо тоа, спортувањето ќе помогне да се врати тонусот на мускулите, поради што ќе дојде до кревање.

• . Наједноставниот и најефикасен. Треба да поставите тепих на подот и да легнете, потпирајќи ги лактите и прстите на него. Треба да останете во оваа позиција најмалку 20 секунди. Обидете се да го продолжите времето секој пат. Направете 3 пристапи;
  
• Притиснете. Ако одите во теретана, не заборавајте да го пумпате долниот дел од телото додека виси. Ако не, тогаш едноставно подигнете го торзото и направете „превиткување“. „Fold“ е вежба која комбинира истовремено кревање на нозете и горниот дел од телото. За да успеете, треба да направите најмалку 20 пати во 3 пристапи;
  
• . Ова е забавен и многу моќен кардио тренинг. Го забрзува пулсот, го подигнува расположението, ги зајакнува мускулите на нозете и го елиминира целулитот на бутовите и страните. Покрај тоа, ја „присилува“ да се затегне истегнатата линија на половината и стомакот. Предноста на методот е отсуството на контраиндикации. За разлика од стомачните, можете да скокате на јаже дури и еден месец по бременоста;
  
• Вежби за сила. Ваквите методи на затегнување се погодни само за опуштена кожа по губење на тежината. Постојаното свиткување и високите оптоварувања ќе помогнат да се затегне кожата на грбот и нозете, да се зајакнат мускулите и да се даде дефиниција на вашата фигура.
  

Маски и облоги

Козметологијата е исто така исклучително важна во елиминирањето на опуштеноста. Најлесен начин за затегнување на абдоминалната кожа дома е со маски и облоги. Производите што содржат мед се покажаа особено добри.

Но, постојат повеќе достапни опции:

• Обвивка со алги. Секоја аптека продава суви алги. За употреба, само треба да ги разредите со вода до конзистентноста на богатата павлака. Ако овој метод не функционира, тогаш купете свежи листови од алги;
• Бадјага и мумијо делуваат исклучително грубо, но брзо. Бадјага е алга слична на сунѓер која, кога се нанесува на епидермисот, почнува да ја иритира. Како резултат на тоа, горниот слој на кожата се лупи, а телото добива наредба за итна регенерација. Одличен начин за борба против стриите и малите набори. Мумијо работи слично, но без отстранување на спинозниот слој;
• Облоги за кафе, маски и пилинг. Кафето е силен антиоксиданс. Ја чисти кожата и ја прави мазна и кадифена. За завиткување, се препорачува да се користи само ситно мелена основа. За чистење, се претпочитаат крупно мелени зрна. Нивото на подготвеност не е важно;
• Маски од глина. Сината глина гарантира ефект на кревање, подобрена циркулација на крвта во кожата на абдоменот и заситеност на клетките со минерали. Покрај тоа, ова е најевтиниот метод од сите наведени.

Хируршко затегнување на кожата

Не е секогаш можно да се реши проблемот со опаднат епидермисот користејќи традиционални методи. Многу прегледи тврдат дека дури и по неколку години, опуштената кожа на абдоменот не може да се отстрани со ништо. Во овој случај, инвазивните техники доаѓаат до спасување.

Кои медицински методи се користат за затегнување на кожата на телото:

• Вградување на златни нишки. Неопходно за доделување голем број влакна или мускулни кинења;
• „Шиење“ на пресот или липоабдоминопластика. Ретко, но сепак, има клинички случај кога стомачните мускули се кинат по породувањето. После ова, секоја вежба е забранета и единствениот начин да се врати плошноста на желудникот е да се шие јазот во пределот на папокот;
  
• Подигнување. Станува збор за различни операции насочени кон вештачко кревање. Идејата е едноставна: одредени области на кожата се испружени над други, што резултира со природен ефект. Понекогаш, вишокот на епидермисот се отсекува;
• Мезотерапија. Ова е пробивање на кожата со посебен валјак и внесување на мала количина на активни супстанции под горниот слој на епидермисот. Особено, хијалуронска киселина.
  

Како да ја затегнете кожата по породувањето

Најтешко време за затегнување на вишокот кожа е по второто раѓање или царски рез. Овде треба да ги користите сите методи опишани погоре (освен за операцијата). Иако, доколку е потребно, лекарите препишуваат инвазивни интервенции.

Совети како брзо да го затегнете вишокот на кожа по бременост и породување:

• Обидете се да спиете на стомак. Ова ќе ги опушти веќе напнатите влакна и ќе му помогне на телото да ја насочи целата своја сила да ги врати;
• Направете распоред на процедури и следете го. Да речеме дека правите абдоминална масажа двапати неделно, специјални вежби три пати (само по дозвола на лекарот) и обвивки уште два пати. Во исто време, се одржува правилен начин на живот и се контролира кујнската култура;
• Носете постпартален завој. Ова е неопходно од истата причина како и зошто треба да спиете на стомак;
• Користете професионална козметика. Најдете соодветна крема за затегнување и негување на кожата и нанесувајте ја на кожата секоја вечер после туширање и чистење. Нема потреба да мислите дека гласните слогани се само лукав маркетиншки трик. Многу познати компании (Weleda, Vichy) нудат производи кои навистина работат;
• Пешачете многу. За да ја направите вашата кожа повторно еластична и фигурата затегната, треба да пешачите што е можно повеќе. Постојаните оптоварувања на долниот дел од телото ги зајакнуваат крвните садови, го забрзуваат протокот на крв и го нормализираат метаболизмот.

Видео: Како да го затегнете стомакот по породувањето

Затегнување на абдоминалната кожа по губење на тежината

По нагло губење на тежината, како и по процесот на раѓање, кожата на абдоменот треба да се затегне и обнови. Важно е да се комбинираат сите познати методи и редовно да се дополнуваат.

Видео: Како да ја затегнете кожата по губење на тежината? Каде отиде мојата кожа откако изгубив 55 килограми?

• Не ги занемарувајте народните лекови. Масажата со мед заедно со пилинг со кафе делува многу ефикасно. Многу девојки велат дека само овие два методи помогнале да се врати епидермисот на неговиот поранешен тургор. Најдобро е да правите ладни облоги секоја вечер (со мед, кафе или глина), менувајќи ги меѓу себе;
• Правете вежби од две групи: кардио и сила. Првите ја затегнуваат кожата, а вторите помагаат да се зголеми релјефот. Заедно тие буквално можат да се справат дури и со најстарите и најнепријатните набори за само 6 недели;
• Оваа ставка е дозволена да се користи само по консултација со лекар. Нанесете топла облога на и околу проблематичната област. Тие ќе ги прошират крвните садови и ќе им овозможат на корисните материи да стигнат до епидермисот неколку пати побрзо;
• Водете активен животен стил. Поминете што е можно повеќе време на свеж воздух, возете велосипед, скокајте со јаже, трчајте ако е можно;
• Внимавајте на исхраната. Табелата треба да биде разновидна и корисна. Комбинирајте овошје, зеленчук, како и јаглехидрати, протеини и масти во менито - и телото брзо ќе го започне процесот на закрепнување без да внесе вишок килограми;
• Земете контрастно туширање и посетете ја сауната (фитосауна, соба со инфрацрвена пареа) најмалку еднаш неделно.

Постојат многу начини да ја затегнете опуштената кожа по слабеењето, а има уште повеќе причини да го направите тоа! Опуштеност може да се случи по раѓањето на детето или нагло губење на тежината. Можеби целта ви е да изгубите тежина, но не заборавајте за последиците. Како резултат на тоа, може да ги изгубите тие несакани килограми, но сепак да не се вклопите во големината на фармерките за кои сонувате. Значи, за да избегнете такви неволји, треба правилно да му пристапите на прашањето уште од самиот почеток. Нудиме повеќе од 20 начини и опуштената кожа по слабеењето ќе ви каже збогум. Ти можеш!

Не слабеете премногу брзо

Пребрзото слабеење лошо ќе влијае на вас – верувајте. И не само по здравјето, иако ова, се разбира, е главната опасност. Ова е една од причините за опуштена кожа. Соодветно на тоа, за да се избегне ова, доволно е да започнете правилно да губите тежина - т.е. постепено. Ако се обидувате да се справите со овој проблем по раѓањето на бебето, немојте веднаш да одите на супер диета која тврди дека ќе изгубите тежина за една недела. Запомнете: времето е ваш пријател и сојузник, а не ваш непријател!

Креми за зацврстување

Зацврстувачкиот лосион за тело е дефинитивно еден од најдобрите начини за затегнување на вашата кожа по губење на тежината или раѓање на бебе. Потребни ви се креми со билни состојки како што се алое вера, витамини Е и А. Овие состојки имаат за цел да го зајакнат колагенот и еластинот!

Ограничете ја изложеноста на сонце

На кожата и треба исхрана. Долгите периоди на изложување на сонце и долготрајното изложување на хлорирана вода може да ја ослабат кожата повеќе од потребното (а тоа и онака не ни треба!). Ограничете ја вашата изложеност на овие два производи и производи за сончање и ќе видите дека ќе почне да се затегнува!

Пилинг од минерали или сол

Научниците веруваат дека пилингот со морската сол (или други пилинзи) помага за затегнување на кожата бидејќи ја подобрува циркулацијата на крвта и ја прави поздрава и поеластична. Што и да е, навистина функционира. Пробајте добар пилинг под туш двапати дневно, барем три пати неделно, и ќе видите сами! Минералните стружења се многу ефикасни!

Користете колагенски крем

Друг начин за подигнување по нагло слабеење или раѓање на дете е да го нахраните со колаген, а тоа може да се постигне со помош на специјални креми. Се разбира, тие чинат многу, но вреди - верувајте ми! Но, пред да ја посипете вашата последна плата на цела линија на колагенски производи, прашајте ги пријателите и семејството за совет, бидејќи (за жал) тие не работат за секого (што работи за секого?). Reviva Labs Elastin со право се смета за еден од најдобрите колагенски креми за лифтинг. И не чини ништо.

Обидете се со масажа

Дали и вие имате пријатели кои се колнат дека ја затегнале кожата или ослабеле со помош на масажа? Барем масажата одигра значајна улога во ова. Па, можеби конечно треба да слушаме? Светот познава жени кои пробале илјада лекови, но на крајот спасот го пронашле во масажата. Можеби и вие сте една од овие жени? На крајот, немате што да изгубите, а напротив, ќе добиете многу придобивки. Масажата помага да се стимулираат крвните клеточни елементи и да се затегне телото.

СПА обвивка

Запомнете го ова: обвивка со алги! Да, да, овој спа третман ќе ви помогне да се справите со овој естетски проблем. Застанете до најблискиот спа центар и прашајте се за себе. Уште подобро, не прашувајте, но слободно пријавете се за сесија! Патем, обвивката со алги не е единствениот вид третман што може да помогне, затоа консултирајте се со експертите за бања!

Додадете тренинг за сила

Големи се шансите дека сте користеле вежби за сила за да ви помогне да ја постигнете целта да изгубите тежина. Па, време е повторно да им се вратиме, само сега со друга цел - да ја затегнеме опуштената кожа по ова слабеење. Ако се плашите дека ќе бидете како Шварц, не плашете се, нема да се плашите. Едноставно додајте тренинг за сила на вашите тренинзи три пати неделно, бидејќи градењето на искинати мускули ќе ви помогне да изгледате поцврсто... и секси!

Здраво = хидрирано! Додавањето на најмалку 8 чаши вода дневно во вашата исхрана може да направи разлика во светот! Угаснувањето на жедта после вежбање ќе го одржи вашето тело хидрирано. И кога има вода во телото, таа навлегува во кожата, правејќи ја да изгледа блескаво и еластично!

Јогата може да ви помогне да го ослободите стресот, да станете пофлексибилни, да изгубите тежина, па дури и да ја вратите цврстината на вашето тело по слабеењето! Главната работа е да започнете полека (и ова не се однесува само на јогата, се сеќавате?). За само неколку недели, ќе бидете изненадени од тоа колку вие и вашата кожа станавте пофлексибилни. Сега има еден тон часови по јога, па повелете - изберете кој било и пријавете се веднаш!

Сурова храна

За време на готвењето, ние самите не забележуваме како губиме корисни витамини и хранливи материи. За да го избегнете ова, обидете се да додадете сирова храна во вашата исхрана. Тоа може да биде овошје или зеленчук, или можеби дури и риба (суши некој?). Штом почнете да додавате сирова храна во вашата исхрана, резултатите ќе ги видите веднаш!

Вежбањето не е само одличен начин да останете здрави и силни, туку и да ја затегнете кожата и да ја подобрите работата на срцето. Бидете сигурни да правите вежби секој ден - без исклучоци! Мелница, свиоци, склекови, врти…. Да, вежбањето може да биде забавно! Само вклучете ја вашата омилена песна и одете!

Посни протеини

Додавањето протеин во вашата исхрана ќе ви помогне. Како? Прво, помага да се изгради мускулна маса, што ќе направи да изгледате поискинато (всушност, ќе бидете повеќе искинати!). Посниот протеин содржи и колаген и други хранливи материи кои се толку неопходни за кожата да ја врати еластичноста. Совет: Конзумирањето на посни протеини после тренингот ќе ви помогне да изградите мускули побрзо и поефикасно!

Без брза храна

Храната со висока содржина на маснотии е најлошата ноќна мора на секој кој е на диета. На сите фронтови. Прво, тие можат да ја уништат целата ваша диета. Второ, тие исто така не се добри за вашата опуштена кожа. Ако се обидувате да одржите здрава тежина или да го тонирате вашето тело по слабеењето, избегнувајте храна богата со масти. Дури и ако е многу, многу вкусно. ПОСЕБНО ако е многу, многу вкусен! Овие производи можат да предизвикаат зависност, затоа тргнете ги рацете подалеку!

Овошје и зеленчук

Нутриционистите препорачуваат да јадеме 5 порции свежо овошје и зеленчук секој ден бидејќи тие ни даваат есенцијални хранливи материи и витамини. Но, дали знаевте дека овие пет порции ќе помогнат да се затегне опуштената кожа? Општо земено, додавањето свежо овошје и зеленчук во вашата исхрана има само позитивни ефекти, затоа повелете! А причината зошто тие ќе ви помогнат да го затегнете е затоа што повеќето овошја и зеленчук содржат многу вода, а ние веќе го поминавме ова (точка 9).

Избегнувајте сулфати и сапуни за пилинг

Сулфатите се користат во многу козметички производи како шампон, лосиони за тело, сапуни бидејќи се одлично евтино средство за чистење. Овие производи ја иритираат кожата, лишувајќи ја од витална влажност. Како резултат на тоа, може да ја изгуби еластичноста. Ако се обидувате да ја вратите нејзината еластичност и да се ослободите од ефектот на опуштеност, заборавете на производите за пилинг. На пример, L'Oreal нуди многу производи без сулфати по пристојна цена.

Не се сончајте

Пред да почнете да плачете и да хистеризирате, слушајте: солариумот е ужасен за вашата кожа, особено кога користите солариум. Можеби мислите дека по сончањето вашето тело изгледа помазно и поздраво, но тоа не е така. Задолжително користете крема за сончање кога излегувате надвор во лето и дефинитивно не легнувајте на плажа! Ќе ни се заблагодарите кога ќе ги забележите резултатите. Покрај тоа, ќе се ослободите од ризикот да добиете рак, а ова, гледате, е огромен плус!

Исплакнете го белилото

Вишокот на хлор од базените и бањите може да ја исуши вашата кожа, што ја прави помалку еластична. Ако сакате да пливате, задолжително туширајте се после базенот и користете средства за чистење за да го отстраните хлорот и да го хидрирате вашето тело. Не заборавајте дека не можете да го измиете белилото со ТОПЛА вода - само топла или ладна (покрај тоа, топлата вода ги мие природните масла).

Рицинусово масло

Рицинусовото масло е уште еден природен метод за кревање. Чудно? Но, ако измешате малку рицинусово масло со сок од лимон или дури и масло од лаванда и го втриете во вашата кожа, многу брзо ќе забележите подобрувања. Искрено, ова е еден од најдобрите начини да добиете лифт! Секоја вечер пред спиење тријте неколку лажици рицинусово масло и видете ја разликата!

Есенцијални масла

Подигнувањето е секогаш важна точка, без разлика како ја изгубила својата еластичност - како резултат на нагло губење на тежината или раѓање на близнаци. Етеричните масла навистина можат да помогнат да стане поцврста ако се користат правилно! Етеричното масло од лаванда е навистина едно од најдобрите! Само неколку лажички на стомакот секоја вечер пред спиење можат да направат чуда!

Маска за зацврстување

Да, можеби изгледа чудно, но... дали некогаш сте пробале да користите маска на стомакот? Маските за затегнување прават чуда за вашето лице, па зошто да не го прават истото и за вашиот стомак? На пример, користете маска од белка од јајце најмалку три пати неделно. Оставете го да се исуши, а потоа исплакнете со вода. За само неколку месеци (да, не толку брзо) ќе ја видите разликата!

Бадемово масло

Навистина одличен хидратантен крем! Само мала количина од овој неверојатен производ нанесена во пределот на вашиот стомак секој ден навистина ќе остави вашата кожа да се чувствува супер мека, но истовремено и супер цврста! Користете околу една лажичка масло секоја вечер пред спиење и ќе забележите подобрувања за кратко време!

Протеин од соја

Дали знаевте дека протеинот од соја, па дури и алое вера се две работи кои навистина ќе му помогнат на еластинот во вашата кожа? Можете да додадете соја во вашата исхрана, а исто така да најдете креми кои ги содржат двете од овие состојки. Ако го нанесувате овој крем два пати на ден (секој ден!), наскоро нема да им верувате на очите!

Средство за чистење

Конечно, треба добро да размислите какви средства за чистење користите. Дали знаевте дека сега можете да креирате своја? Мешањето работи како шеќер, млеко и некое мелено овошје (грозје, папаја, какви било бобинки, па дури и портокали) треба да помогне во затегнување на опуштената кожа по губење на тежината!

Следењето на овие совети не е толку тешко, а резултатите нема да потрае долго за да стигнат. И не зборуваме само за убава, цврста кожа, туку и други позитивни ефекти врз телото и здравјето.

Победата над вишокот килограми е една од оние работи кога човекот може навистина да се гордее со себе. И би било апсолутно идеално ако радоста од оваа победа не беше засенета од најважното прашање: „Како да ја затегнете кожата по губење на тежината“. Навистина, вишокот кожа што изгледа како од никаде, многу често ги загрижува послабите дами. Тоа се случува затоа што кожата на абдоменот ја изгубила својата еластичност, односно способноста да се собира и да се истегнува.

Главната причина за доделување е брзото губење на тежината. Ова се случува кога вишокот маснотии „се збогува“ со телото, а кожата, која претходно ги покриваше сите набори и наслаги на маснотии на телото, не исчезнува. Затоа, главната цел на личноста која изгубила тежина е да ја отстрани оваа кожа.

Најчесто, млитавоста влијае на стомакот, рацете, внатрешните бутови, градите и задникот. Тоа е, оние места кои, теоретски, треба да бидат особено привлечни на телото на жената. За да спречите опуштеност на кожата по значително губење на тежината, најдобро е постепено да губите тежина. Но, ако реставрацијата на кожата е веќе итен проблем, тогаш ние сме подготвени да ви дадеме неколку совети кои ќе ви помогнат да го решите.

Значи, ако по нагло губење на тежината вашата кожа попушта, тоа значи дека првично сте изгубиле тежина не баш правилно. Но, како што знаете, по тепачката тие не мавтаат со тупаници, така што ќе се извлечеме од оваа непријатна ситуација со сите достапни средства.

Строго кажано, има само два од нив.

За да го отстраните вишокот кожа по губење на тежината, треба да дејствувате на неа а) одвнатре и б) однадвор. Трето нема. Но, во рамките на овие големи групи, се разбира, постојат подгрупи.

Храна

Ајде прво да разговараме за методите прва група.Запомнете: кожата по губење на тежината не прифаќа диетална исхрана. Урамнотежената исхрана треба да ви биде најдобар пријател во овој период. Јадете многу зеленчук и овошје, посно риба и месо и сложени јаглехидрати. Можете да си дозволите мала количина на штетни јаглехидрати, па дури и слатки, но подобро е во првата половина од денот.

Вода

Второ. Пијте доволно вода. Можеби веќе сте го виделе овој совет, но вреди да го научите и да го направите навика. Водата не е чај, кафе или супа. Факт е дека за време на диетата вашето тело изгубило многу вода, а тоа е делумно причината за постигнатиот резултат во вид на изгубени килограми и, за жал, опуштена кожа. Покрај тоа, водата помага да се врати виталноста на телото, вклучително и на кожата. Благодарение на водата, токсините исто така се отстрануваат од телото и се контролира дури и најненаситниот апетит (ако испиете чаша вода 20 минути пред оброк, желбата да јадете „количка и мала количка“ ќе исчезне).

Надворешни методи за елиминирање на опуштената кожа по губење на тежината

Ајде да продолжиме на надворешни методипомогне на растегната кожа по губење на тежината.

Процедури за вода

Прво, тие вклучуваат контраст туш. Колку е поширока амплитудата помеѓу температурните режими што ќе ги изберете, толку подобро. Прво, застанете под топол туш неколку минути, а потоа сменете ја водата во најстудената вода што можете да ја издржите. Идеално, времето на ротација ќе биде поблиску до сооднос 1:1, но може да се туширате малку помалку ладен од топол туш. Повторете го циклусот топло-ладно два до три пати. Ќе го удвоите ефектот доколку за време на туширањето се масирате со тврда крпа од природен материјал (луфа или сисал).

Неделната посета на бањата нека биде задолжителна ставка во вашиот распоред додека вашата кожа се опоравува. Фито-барел е исто така одлична опција, но треба да се „пари“ во него за курс - до 10 пати.

Пилинзи и пилинг

Добар непријател на опуштената кожа е пилингот за тело. Не се занесувајте со него, но еднаш неделно задолжително отстранете ги мртвите клетки од површината на кожата за да се обнови.

Доколку сте љубител на добро кафе, тогаш лесно можете да подготвите домашен пилинг. Соберете доволно талог од кафе за да ги масирате проблематичните области. По 10 минути, туширајте се ладно.

Масажа

Кожата многу добро се затегнува ако и дадете текот на добар, здрав стрес. Едноставно кажано, треба да посетите терапевт за масажа или сами да научите масажа. Масажата со пинч е една од најефикасните за кожата на абдоменот, бидејќи помага да се затегне и да и се врати еластичноста. За да го направите тоа, треба да легнете на грб, малку кревајќи ја кожата на стомакот со движења на штипкање. Во почетокот движењата не треба да бидат многу интензивни, загревање, па потоа се засилуваат (до блага болка). Кога кожата ќе поцрвени, масажата може да се смета за завршена. Обично се потребни само неколку минути, но резултатот (ако се изведува редовно) нема долго да се чека. Не е тешко да се научи масажа со штипкање ако се сеќавате на главниот принцип на движења: во насока на стрелките на часовникот. Ако домашната масажа не е за вас, закажете состанок со добар специјалист.

Вакуумската масажа добро ја подобрува исхраната на кожата. Се изведува со специјален масажер со ролери, механички или електричен. Движењата треба да се прават и во насока на стрелките на часовникот.

Облоги

Морските облоги, кал и мед се многу популарни. Композициите за првите две постапки може да се купат во аптека или специјализирана продавница, но веројатно ќе најдете мед дома (само користете прилично течен мед, а не захаросан). Маска од избраната компонента се нанесува на кожата, а потоа областа е завиткана во филм. Најдобро е да лежите под ќебе 30-40 минути, тоа помага брзо да навлезат корисни микроелементи во кожата. Една обвивка не е толку ефикасна како курсот, затоа правете ги секој втор ден, во текот на 10-15 процедури. Обвива со.

Козметика

Што се однесува до козметиката, тие исто така можат да ви помогнат да одговорите на прашањето како да ја затегнете кожата по губење на тежината. Специјалните креми за зацврстување и навлажнување и лосиони за тело најдобро се нанесуваат во кожата секојдневно, наутро и навечер (барем еднаш дневно). Тие го стимулираат обновувањето на епителот, ја тонираат кожата, а додека ја триете кремата си правите лесна масажа која ја поттикнува циркулацијата на крвта.

Физичка активност

За жал (или за среќа), дури и најскапите креми нема да можат да ја обноват кожата на начинот на кој физичките вежби можат да го направат. Да, да, не можете да одите никаде без нив. Покрај тоа, ако првично изгубивте тежина благодарение на спортот, најверојатно, дури и не наидовте на таков проблем како опуштена кожа. Не е важно кој спорт ќе ви помогне да ја вратите кожата, главната работа е да добиете позитивни емоции. Спортот е практично лек кога станува збор за убавина и здравје. Каланетиката, пливањето и аеробните вежби се одлични за враќање на еластичноста на кожата. Се разбира, вежбите треба да бидат насочени конкретно на проблематичните делови од телото (односно, бескорисно е да ги пумпате стомачните мускули ако ги покривате вашите млитави раце со облека дури и во јули). Вежбајте и од сопственото искуство ќе видите дека затегнатите мускули, по правило, не коегзистираат со досадни кожни набори.

Салонски третмани

Меѓу салонските процедури, електромиостимулацијата обезбедува одличен ефект, кој ги активира метаболичките процеси во кожата, овозможувајќи и побрзо „затегнување“. Како резултат на создавањето на електрични импулси, мастите исто така интензивно се согоруваат како резултат на зголемен енергетски метаболизам. Постапката мора да се повтори до 10 пати.