| Александра Николаевна Стрелникова | |
|---|---|
| Уште од филмот „Оваа парадоксална гимнастика...“ (1986). |
|
| основни информации | |
| Дата на раѓање | |
| Место на раѓање | |
| Датум на смрт | септември |
| Место на смртта | |
| Земја | |
| Професии | , , |
| strelnikova.ru | |
| Дела на овој автор | |
Александра Николаевна Стрелникова(1912-1989) - оперски пејач, учител. Заедно со нејзината мајка Александра Северовна Стрелникова, таа е коавтор на комплексот вежби за дишење познат како „Стрелникова вежби за дишење“.
Семејство
Татко - Николај Дмитриевич Стрелников, последен пат бил виден во 1919 година. Мајка - Александра Северовна, учителка по пеење во Московскиот опера и драмски театар. Станиславски, потоа работел како учител-вокал во. Имаше и две сестри - Нина и Татјана. Во младоста, Александра се омажи, но бракот брзо се распадна.
Биографија
Роден во 1912 година. Од 1920 година, таа живееше со нејзините сестри и мајка со нејзината тетка (постарата сестра на нејзината мајка) Лидија. Потоа Лидија Северовна се преселила со една од нејзините внуки во.
Александра Николаевна Стрелникова стана оперска пејачка. Пред тоа, таа пееше во трупа. Дури и во предвоените години, Александра Николаевна користела индивидуални вежби за нејзиниот иден систем за дишење.
По војната, Стрелникова се пресели и почна да води аматерски претстави, патувајќи со пропаганден тим наоколу. Таа се вратила во Москва во 1953 година и донела тројца нејзини студенти. Двајца од нив влегле, третиот - внатре. Кога нејзината мајка се преселила во Александра, таа почнала да работи како учителка-вокал, а нејзината мајка на Московската државна сцена. Живеевме во Соколники.
Александра Стрелникова во тоа време веќе имала срцева болест. Спасувајќи се од напади на гушење, таа и нејзината мајка развиле свој систем за дишење. Таа подоцна зборуваше за својот изум вака:
Како резултат на тоа почина во септември 1989 година.
Вежби за дишење
Уверението за авторски права со приоритет од 14 март 1972 година на крајот го доби нејзината ќерка Александра Николаевна. Пронајдокот беше наречен „ Метод за лекување на болести поврзани со губење на гласот“. Списанието „“ беше првото што зборуваше за вежби за дишење во 1975 година, објавувајќи фотографии од него како ги изведува вежбите. Една година подоцна, целиот сет на вежби беше објавен таму.
Михаил Николаевич Шчетинин
Шчетинин Михаил Дишечка гимнастика од Стрелникова
ПРЕДГОВОР
Вежбите за дишење на Стрелникова, уникатен метод на лекување создаден пред неколку децении и кој веќе излечил повеќе од илјада болни, конечно стануваат достапни за секој што сака да го совлада и примени. Бидејќи книгата што ви ја предлагаме е вистински прирачник за самоупатство, каде што за прв пат детално е опишано сè што треба да знаете за самостојно учење користејќи го методот Стрелникова.
За жал, самата Александра Николаевна немаше време да ја напише оваа книга. Најблизок до неа во последните години од животот бил Михаил Шчетинин - прво пациент кого го излечила од хроничен ринитис, бронхитис и алергии, а потоа студент, асистент и креативен наследник. Уредниците му пристапиле со предлог детално да ја опише методологијата на А.Н. Стрелникова, со цел да ги запознае нашите читатели со неа речиси од прва рака и да ги заштити од бескрупулозните популаризирачи и аматерски исцелители. Сепак, Михаил Николаевич отиде понатаму: тој не само што великодушно го сподели целото свое акумулирано искуство во примената на методот на Стрелникова во пракса, туку буквално дел по дел собираше информации за тешката судбина на Александра Николаевна, за нејзиното семејство и за историјата на создавањето. на вежби за дишење. И се надеваме дека ќе ја цените неговата работа.
Значи, во рацете држите книга за која сте сигурни дека ќе ви помогне вам и на вашите најблиски да го подобрите нивното здравје. Но, не брзајте да започнете со учење; прво, внимателно прочитајте ја книгата до крај. Потоа уште еднаш проучете го поглавјето второ, „Ајде да започнеме“ и делот што одговара на вашата болест од третото поглавје, „Ако веќе сте болни...“ или поглавјето четири, „продукција на глас“, ако страдате од професионална болест поврзани со губење на гласот, или едноставно сакаат да имаат прекрасен звучен глас. И само по оваа подготовка, започнете со обука.
И можеме само да ви посакаме успех во совладувањето на вежбите за дишење на Стрелникова и добро здравје.
Ала КАСАТКИНА, уредник на книги
Посветен на мојот учител
Александра Николаевна Стрелникова
Како дете имав тешка повреда на носот и долги години практично носот не можеше да дише. Три операции не го дадоа посакуваниот резултат. Во Истражувачкиот институт за уво, нос и грло во болницата Боткин, тие предложија четврта опција: да се изделат задните делови на носната преграда (бидејќи таа беше силно закривена). Денот на операцијата беше веќе поставен, но... мојот внатрешен глас ми рече: „Не оди, не го прави тоа - нема да помогне!“
И бидејќи имаше неколку случаи во мојот живот кои беше „материјално“ невозможно да се објаснат, не отидов на четвртата операција. Но, само неколку години подоцна сфатив дека не е неопходно да се направат претходните три. Откако веќе станав лекар, дознав дека носната слузница е огромна област на рецептори кои обезбедуваат рефлексна комуникација помеѓу носната шуплина и речиси сите органи.
Значи, откако ја одби операцијата, беше невозможно да се седи со скрстени раце. Дијагнозата на „бронхитис со астматични компоненти“ веќе почна да се манифестира со полна сила: нападите на задушување се појавија ноќе, станувајќи се почести и продолжени. И почнав да барам лек кој ќе ме направи здрав. Почнав активно да се занимавам со традиционални вежби за дишење, препорачани за терапевтски цели за бронхитис и бронхијална астма. Но, месец по месец минуваше, а носното дишење не закрепнуваше (од акупресурата на максиларните синуси и влечењето солена вода во секоја ноздрва за возврат, слузта се создаваше со забрзано темпо и морав да менувам неколку марамчиња на ден). Покрај тоа што не можев да дишам низ нос, зборував речиси со шепот: на едната гласна жичка се формираше јазол за пеење со големина на сув грашок, а другиот лигамент беше целосно парализиран.
Во оваа состојба, задушлива и безгласна, завршив во клиниката Бољшој театар, каде што работат најдобрите специјалисти за болести на гласовниот апарат. Почнаа вредно да се однесуваат кон мене. Но, ниту физиотерапевтските процедури ниту повторените инфузии на хидрокортизон во гласните жици не го подобрија мојот глас. А потоа еден ден, откако ме лечеше повеќе од три месеци, лекарот не можеше да издржи и, кога медицинската сестра излезе од ординацијата, таа со брз доверлив шепот рече: „Младиче, толку совесно ги следиш моите упатства што навистина се срами затоа што не можам да ти помогнам со ништо...
Еве го телефонскиот број на многу познат професор по глас. Нејзиното презиме е Стрелникова, обидете се да дојдете до неа. Ако таа не ви помогне, тогаш никој нема да ви помогне!“
Така се најдов во мал стан на улицата Тухачевски и ја запознав Александра Николаевна Стрелникова.
По еден месец редовни вежби за дишење со нејзиниот метод, мојот нос конечно почна да дише и мојот отежнато дишење престана. Морам да кажам дека од првите часови Александра Николаевна почна да поставува многу строги барања кон мене, постигнувајќи совршено извршување на вежбите до најмалите детали. И таа го направи невозможното. Не само што целосно е обновено носното дишење со помош на вежби за дишење, туку се стекнува глас - глас за пеење! Тогаш студирав на режискиот отсек на Институтот за култура. Гласот ми беше професија.
Само така се случи, откако се излечив, почнав да и помагам на Александра Николаевна во нејзината работа. И, како што се испостави, успешно. Желбата да им помагам на болните луѓе, како што бев неодамна, ме натера да се оддалечам од режијата.
Александра Николаевна веднаш се „обложи“ на мене како нејзин студент. Оттогаш поминаа 20 години. Низ годините низ моите раце поминаа илјадници луѓе со различни болести. Повеќето од нив успеале да помогнат. На крајот на краиштата, ефективноста на нашите вежби за дишење е навистина чудесна. И драго ми е што сега, благодарение на оваа книга, методот Стрелникова може да го совлада секој кој верува во неговата исцелителна моќ. Само сакам да ве предупредам: за вежбите да бидат корисни, мора строго да го следите описот на вежбите, фокусирајќи се посебно внимание на комбинацијата на дишење и движења. Бидете трпеливи, вредни и вежбите за дишење на Стрелникова дефинитивно ќе ви дадат здравје.
Прва глава КАКО СЕ СЛУЧИЛО
На 77 години, Александра Николаевна Стрелникова беше апсолутно здрава жена. Таа не знаеше што се остеохондроза, хипертензија и срцева слабост. Сепак, таа знаеше што е силна болка во срцето. На крајот на краиштата, првиот срцев удар што Стрелникова го прекина со својата гимнастика беше нејзиниот ...
СТАРТ
Александра Николаевна никогаш никому не кажа за нејзината младост. Избегнав да ја допрам оваа тема, како да се плашам од нешто. Па дури и јас, нејзиниот единствен ученик и асистент, не знаев речиси ништо за првата половина од нејзиниот живот. Значи... поединечни епизоди од детството и младоста поминати на далечниот исток.
И шест години по трагичната смрт на мојот ментор, во Москва ме најде жена која пренесе вести од Нина Николаевна Стрелникова, сестрата на Александра Николаевна, третата од сестрите Стрелников, за чие постоење не се ни сомневав. На многу старост, таа сега живее во Австралија, практично имобилизирана, болна од тешка неизлечива болест. Повеќе од 60 години, Нина Николаевна се обидуваше да ги најде мајка си и сестрите. По смртта на Александра Николаевна, прочитав за вежбите за дишење на Стрелникова во еден од руските весници, каде што, за среќа, беше наведена мојата адреса, па дури и телефонскиот број.
Единствената преживеана од трите сестри, Нина Николаевна ми напиша за она што Александра Николаевна никогаш немаше време да ми го каже.
Нивниот татко, Николај Дмитриевич Стрелников, бил убав човек, постар од неговата сопруга Александра Северовна. Таа имаше 17 години, а тој 37, кога се запознаа на часовите по пеење на Давидов... Мама, како што пишува Нина Николаевна, побегна од училиште и тие дојдоа кај родителите, откако веќе се венчаа.
Летото 1919 година ги затекна Александра Северовна и нејзините три ќерки Александра, Нина и Татјана во Владивосток, каде што беа однесени од револуционерна бура. Сестрата на Александра Северовна, Лидија и нејзиниот сопруг, исто така, се преселиле овде за да избегаат од Црвениот терор. И девојчињата последен пат го видоа главата на семејството, Николај Дмитриевич, на станицата Зима. Нина Николаевна не можеше да ми каже ништо повеќе за неговата понатамошна судбина. Во сеќавање и остана само тоа што татко и многу си играше со ќерките, сакаше да ги става на раменици...
Во 1924 година, Лидија Северовна и нејзиниот сопруг заминале за Харбин, земајќи ја со себе Нина, многу слаба девојка, за да и помогне на Александра Северовна да го издржува своето семејство. Оттогаш, Нина Николаевна повеќе не ги виде мајка си и сестрите.
„Но, еднаш требаше да го препливам Амур! - Ми кажа еднаш Александра Николаевна (таа беше одлична пливачка цел живот, а во младоста беше дури и шампион на Новосибирск).
Сега, неколку години по нејзината смрт, дознав ...
Александра Николаевна Стрелникова(1912-1989) - автор на вежби за дишење.
Биографија
Роден во 1912 година.
Мајка - Александра Северовна (наставник по пеење во Московскиот опера и драмски театар Станиславски), татко - Николај Дмитриевич, семејството имало три сестри - Александра, Нина и Татјана. Во младоста, Александра се омажи, но бракот брзо се распадна.
Од 1920 година, таа живееше во Владивосток со нејзините две сестри и мајка со постарата сестра на нејзината мајка, Лидија. Потоа Лидија Северовна и една од нејзините сестри заминаа за Харбин.
Александра Николаевна Стрелникова стана оперска пејачка. Пред војната, таа пееше во трупата на Музичкиот театар. К.С. Станиславски и В.И.Немирович-Данченко, а нејзината мајка работела во Новосибирската филхармонија како учител-вокал. Дури и во предвоените години, А.С. Стрелникова користеше индивидуални вежби на нејзиниот иден уникатен систем за дишење.
По војната, Стрелникова се вратила во Новосибирск и почнала да води аматерски претстави, патувајќи со пропаганден тим низ регионот Новосибирск. Таа се вратила во Москва во 1953 година и донела тројца нејзини студенти. Двајца од нив влегоа во Московскиот конзерваториум, третиот влезе во училиштето Гнесин. Кога нејзината мајка дошла во Александра, таа почнала да работи како учител-вокал во Централниот дом на културата за железничари, а нејзината мајка почнала да работи на Московската државна сцена. Живеевме во Соколники.
Александра Стрелникова во тоа време веќе имала срцева болест. Спасувајќи се од напади на гушење, таа и нејзината мајка развиле свој систем за дишење. Таа подоцна зборуваше за својот изум вака:
На 28 септември 1973 година, Сојузниот истражувачки институт за државно испитување на патенти за прв пат ги регистрира авторските права на учител по пеење за „Методот на лекување болести поврзани со губење на гласот“, поставувајќи го својот приоритет на 14 март 1972 година ( авторски сертификат бр.411865).
Списанието „Инвентор и иноватор“ (бр. 7, 1975) беше првото што зборуваше за невообичаени вежби за дишење во СССР, а збирот вежби на Стрелникова беше објавен во бр. 8, 1976 година.
Истражувањето за ефикасноста на гимнастиката на Стрелникова беше спроведено во Централната клиника бр. 1 на Министерството за внатрешни работи на Русија, во 9-та гарнизонска клиника на Министерството за одбрана на Руската Федерација, во Клинички дијагностички центар на Детската градска клиника бр.69 и Централниот истражувачки институт за туберкулоза.
Таа почина во септември 1989 година како последица на несреќа.
Филмографија
- „Оваа парадоксална гимнастика...“ - приказна во изданието на филмското списание „Советски спорт“ бр. 10, 1986 година, Централно студио за документарен филм.
starhit.ru
Уметницата потпишала договор со својата студентка дека во замена за грижа и внимание ќе и го остави во аманет својот луксузен стан во Москва. Александра Илиничка си ги исполнила обврските, но девојката ненамерно си ја завршила работата.
starhit.ru
Стрелченко реши да го раскине договорот, но тоа мораше да се направи преку суд. Со поддршка од семејството и пријателите успеала да победи во расправијата. Дополнително, судијата отишол да се сретне со Народниот уметник.
Gursesintour.com
Целиот овој конфликт во голема мера го поткопа и онака лошото здравје на уметникот. Александра Илиничка заврши на интензивна нега. Сега ја чува специјално обучена медицинска сестра.
life.ru
Откако се ослободи од измамничкиот студент, уметникот почна да се чувствува многу подобро. Таа полека почна да зборува, враќајќи се во претходната форма.
sobesednik.ru
Стрелченко го напушта домот не само за да оди во болница, таа се обидува да ги посети светите места. На пример, таа неодамна го посети Дмитров, локален манастир, каде што го замоли Семоќниот да и даде сила.
youtube.com
„Сè уште би пеел! Целиот мој живот го дадов на сцената и на публиката. Но, навистина жалам што никогаш не станав мајка! Но, нема да добиете ништо назад. Веќе живеам - доста е, само посакувам да можам да излезам на сцена...“ – го цитира уметникот StarHit.
poluostrov-news.com
За побрзо да закрепне, Стрелченко следи строг режим. За уметникот е развиена диетална исхрана и специјални физички вежби. И покрај малото подобрување на здравјето, лекарите не даваат добри прогнози. Излегува дека на Александра Илиничка и била дијагностицирана Паркинсонова болест, која полека се развива.
starhit.ru
Дали би сакале повторно да ја слушнете оваа неверојатна пејачка како пее?
ХРОНИЧНО ТЕЧЕЊЕ. АДЕНОИДИ. СИНУЗИТ
БРОНХИЈАЛНА АСТМА И БРОНХИТ - Тоа помага 100% во рок од еден месец.
КАРДИОВАСКУЛАРНИ И НЕРВНИ БОЛЕСТИ: КОРОНАРНА СРЦЕВА БОЛЕСТ
ХИПЕРТЕНЗИЈА
ВЕГЕТОВАСКУЛАРНА ДИСТОНИЈА
НЕВРОЗИ. НЕВРИТИС. ДЕПРЕСИЈАБОЛЕСТИ НА ЕНДОКРИНИОТ СИСТЕМ:
ДИЈАБЕТЕС
НАРУШУВАЊЕ НА ФУНКЦИЈАТА НА ТИРОИДАТА
БОЛЕСТИ НА МУСТОКУЛАРЕН СИСТЕМ: ОСТЕОХОНДРОЗА
БОЛЕСТИ НА ЗГЛОБОВИТЕ
Поради некоја причина, се верува дека човекот треба да се научи да чита, пее, црта, но не треба да научите да дишете.Но, ова е фундаментално погрешно! Повеќето луѓе, за жал, дишат неправилно и поради тоа развиваат многу болести.
„Ако се грижиш за дишењето, ќе живееш среќно до крајот на животот“- ова го рекол еден индиски мудрец пред многу векови. И тоа не се празни зборови. Илјадници луѓе ги совладале правилните техники на дишење. И какви прекрасни зборови на благодарност им кажуваат на оние кои ги научиле како да закрепнат без апчиња и скапи третмани!
Проучувањето на механизмите за дишење и обидите да се преземе контролата врз овој важен физиолошки процес датираат од примитивното општество. Проучувајќи се себеси како дел од природата, забележа човекот нераскинливата врска помеѓу природата на дишењето и здравствената состојба. Почетокот на човечкиот и животинскиот живот се совпадна со почетокот на дишењето; последниот здив на убиениот непријател или соплеменикот што умира значеше крај на животот.
Историја на развојот на методот
Вежбите за дишење на Стрелникова се состојат од неколку стотици брзи движења на телото, во кои инхалации се вршат на крајот на движењата со компресирани или неможни градите да се прошират. Затоа техниката се нарекува „парадоксална“.
Овој метод го открила мајката на Александра Николаевна, Александра Северовна Стрелникова, која, како и нејзината ќерка, била учителка по пеење. Таа се занимаваше со обука за глас, луѓе чија работа беше поврзана со пеење се обидоа да влезат во нејзините часови. Првично, Александра Северовна не ни замислуваше дека нејзините вежби за дишење можат да ги третираат луѓето.
Александра Николаевна Стрелниковаво младоста често пати од срцев удар; една ноќ, кога беше невозможно да се добие лекарска помош, започна еден од најтешките напади. Тогаш Александра Николаевна се сети на вежбите за дишење. Таа почна да дише, како што поучуваше нејзината мајка, надминувајќи ја болката. До утрото, гушењето се намалило и пулсот се нормализирал. Оттогаш, таа почна редовно да се занимава со парадоксална гимнастика и, во својата старост, не ги знаеше болестите од кои страдаат повеќето постари луѓе: немала проблеми со срцето, била ослободена од болеста на векот остеохондроза, никогаш немала висок крвен притисок.
Во повоените години, Александра Николаевна живееше во Москва и работеше во Музичкиот театар. Станиславски и Немирович-Данченко, а потоа и учител-вокал во Железничката Палата на културата. Таа и самата беше одлична пејачка, но исто како и нејзината мајка, претпочиташе да ја учи уметноста на пеење на сцената, користејќи семејни методи. Таа сакаше да гледа како луѓето кои по природа имаат просечен талент развиваат убави, силни гласови.
Многу од познатите пејачи и актери студирале со мајката и ќерката Стрелников (Људмила Касаткина, Андреј Миронов, Ала Пугачева, Максим Штраук, Лариса Голубкина и многу други се обратиле на нејзината помош во различни периоди). Прегледите беа толку импресивни што Александра Николаевна реши да аплицира за патент за вежби за дишење. Овој патент ѝ бил издаден под наслов: „Метод за лекување на болести поврзани со губење на гласот“. Но, ова се случи половина век подоцна, во 1972 година.
Постепено, Александра Николаевна почна да забележува дека нејзиниот метод не само што помогна во враќањето на нејзиниот глас, туку и придонесе за заздравување на целото тело, особено на респираторниот систем. Стрелникова посвети посебно внимание на третманот на бронхијална астма . Еден од излечените пациенти, Михаил Шчетинин, стана нејзин ученик и следбеник. Тој сè уште ја практикува оваа метода, разви нови сетови на вежби за разни болести и ги објави сопствените податоци добиени по подобрувањето на методот.
Досега, лекарите немаат консензус за методот на Стрелникова. Некои луѓе го препознаваат и го сметаат за прекрасен лек за лекување на многу болести, особено болести на респираторниот систем, кардиоваскуларниот и нервниот систем. Други ги негираат неговите придобивки, обидувајќи се да не се фокусираат на оние случаи кога гимнастиката го спасила здравјето на луѓето. Трети, пак, сакаат да го добијат истото научно оправдување што Александра Николаевна никогаш не го дала.
Таа почина пред повеќе од 20 години, во септември 1989 година, а гимнастиката што ја создаде успешно се „основа“. Сега секој може да го проучува и да го спроведе во пракса.
Предности на овој метод
| Според многу експерти, вежби за дишење од Стрелниковадобро затоа што:. се комбинира со сите циклични вежби: одење, трчање, пливање; .· ги обновува функциите на органите уништени од болеста;. е одлична превенција на болести, достапна за сите луѓе; .· има позитивен ефект врз телото како целина - сите мускули се вклучени во работата;. Гимнастиката не бара посебни услови - специјална облека (тренерки, патики и сл.), простории и сл.;. по првите часови, обемот на белите дробови значително се зголемува; . дава добар ефект за тренирање на мускулниот систем на респираторниот апарат и градите;. Гимнастиката е индицирана и за возрасни и за деца. Гимнастиката се препорачува за следниве болести: |
. астма и хронични заболувања на бронхиите и белите дробови;
. ринитис (хроничен течење на носот);
. синузитис, бронхитис;
. пневмонија;
. дијабетес мелитус и неговите компликации;
. неврози и неврогени заболувања;
. хипертензија;
. астеноневроза со хипотензија;
. пептичен улкус (надвор од егзацербација);
. пелтечење;
. губење на гласот;
. ангина пекторис;
· ИСБ.
Освен тоа, вежбите за дишење го активираат имунолошкиот систем и заштитните и адаптивните механизми на телото , помага да се надминат стресните состојби, ослободување од вишокот килограмии зависност од никотин . Вежбите за дишење се ефикасна дополнителна алатка при користење на други методи на терапија (традиционални и нетрадиционални), особено при лекување на долготрајни хронични заболувања.
Вежбите се активно вклучени во работата сите делови од телото: раце, нозе, глава, абдоминали, 'рбет. Затоа гимнастика дава добри резултати во лекувањето на децата и адолесцентитестрадаат од сколиоза: го елиминира наведнувањето и го прави телото пофлексибилно и податливо. Гимнастиката на Стрелникова им помага на тинејџерите кои заостануваат во физичкиот развој да пораснат (го промовира правилното формирање на сите органи и системи, особено за време на пубертетот).
Гимнастиката на Стрелникова го лекува и пелтечењето, а најтешко кога обидите да му помогнат на тинејџер кој пелтечи од логопеди, па дури и хипнотизери завршуваат со неуспех. Во овие случаи, покрај вежбите за дишење, неопходни се и посебни звучни вежби за надминување на ларингоспазмот, кои се препишуваат на секој пелтечење поединечно.
„Ако систематски ги изведувате предложените вежби (двапати на ден - наутро и навечер - 1200 вдишувања-движења по лекција), - рече студентот на Стрелникова, М.И. Шчетинин во интервју за весникот Помогнете се, - резултатот нема да биде бавно да се покаже. Гимнастиката Стрелниковскаја третира сеопфатно: има корисен ефект врз општите метаболички процеси, го зајакнува нервниот и имунолошкиот систем и ја подобрува дренажната функција на бронхиите.
Покрај тоа, го враќа нарушеното назално дишење (без никаква операција!) , го нормализира функционирањето на кардиоваскуларниот систем, ја подобрува циркулацијата на крвта и го инхибира развојот на деформитети на градниот кош и 'рбетот.
Покрај тоа, нашите вежби за дишење активно ги вклучуваат сите системи и органи во нивната работа: раце, нозе, глава, карлица и рамениот појас, стомачни и сл., предизвикувајќи позитивна реакција на целото тело. А бидејќи сите вежби се изведуваат со кратко и остро вдишување низ носот при пасивно издишување, внатрешното ткивно дишење е засилено и се зголемува апсорпцијата на кислород.
Која е суштината на вежбите за дишење на Стрелникова и нејзината фундаментална разлика од другите техники?
Вежби за дишење од Стрелникова наречен парадоксален бидејќи за време на вдишувањата градите не се шират како и обично, туку се собираат(покриен со раце или чуван од проширување поради свиоци и вртења на телото). Во традиционалните вежби за дишење, вдишувањето се врши наспроти позадината на движењата што ги прошируваат градите (на пример, кога ги раширувате рацете на страните), а издишувањето се врши за време на движења што го компресираат (на пример, при вртење).
„Воинственоста, па дури и недовербата кон мојата гимнастика беа предизвикани од фактот што таа е против многу теории, вклучително и учењата на јогите“, рече А.Н. Стрелникова. - На крајот на краиштата, јогиските вежби за дишење се препорачуваат да започнат, ако е можно, со најцелосно издишување. А нивната вежба „Сечкање дрво“ главно се состои од интензивни издишувања. Па, јас го препорачувам спротивното...“<
Првата акција на новороденчето е да дише.. Издишувањето е резултат на вдишување. „Која е поентата на тренирањето и причината и последицата? - се прашува Стрелникова и одговара: - Доволно е да се обучи причината за резултатот да се промени сам по себе“.. Размислувајќи само за вдишување и оставајќи го издишувањето, така да се каже, на милост и немилост на судбината, Стрелникова создаде гимнастика која ја зачувува природната динамика на дишењето и го произведува најзгодниот здив за задржување.
Според неа, ваквиот тренинг за вдишување ја зголемува најважната резерва на телото - воздухот, поради што се зголемува виталноста на телото. „Затоа резултатите од нашата гимнастика“, вели Александра Николаевна, „испаднаа многу позначајни отколку што очекувавме“.
Се поставува прашањето: кој здив е поудобен за задржување? Според Стрелникова, кога некое лице чека некој важен настан, внимателно гледа нешто или, на пример, се прикрадува, се крие, тој природно го задржува здивот.
Да го задржиш здивот значи да го задржиш снабдувањето со воздух за да го искористиш за да преживееш тешки моменти и да се адаптираш. Александра Николаевна и нејзината мајка почнаа да вежбаат инстант, орално, страсно вдишување. Така, беа пронајдени соодветните помошни движења, поттикнати од инстинкт. Но, оралното вдишување се практикува само на чист и топол воздух, тоа мора да се направи многу прецизно, инаку грлото ќе се исуши. Овој здив е поширок и поплиток од носниот здив.
Вдишувањето низ носот е подлабоко, не се плаши од студ и прашина и совршено го ублажува течење на носот. . Затоа, Стрелникови почнаа да тренираат назално вдишување против позадината на истите движења како оралното, истото емотивно. Ова ги утврди главните постулати на парадоксалната гимнастика.
Емоционалното вдишување е активно и природно. Во природни услови, за да преживеат, нашите предци морале да набљудуваат, слушаат и да не земаат здив, туку нервозно да шмркаат. „Можете да живеете без визија“, забележува Александра Николаевна, „можете да живеете без да слушате, не можете да живеете без дишење!
Веќе нема потреба од шмркање секоја минута, па современите луѓе ја ослабнаа активноста на вдишување, најважната функција на телото. Парадоксалната гимнастика лесно ја обновува оваа активност токму затоа што вдишувањето во неа е емотивно“.
Значи, гимнастиката на Стрелникова тренира само вдишување (издишувањето е пасивно, спонтано!), кое се изведува на крајот од секое физичко движење, кога мускулите работат со најголем товар и кога, според традиционалните техники на дишење, треба да издишите.
Сепак, и покрај овој парадокс, вежбањето не доведува до замор и отежнато дишење, туку, напротив, го намалува дишењето. Во овој случај, пулмоналната вентилација се зголемува 5-6 пати, но интензивната физичка активност на многу мускули, синхрони со инхалации, го одржува јаглерод диоксидот во телото на константно ниво блиску до физиолошката норма.
Излезот на енергија од ваквото често дишење наспроти позадината на физичката активност е висок. Кога бучно вдишувате низ носот, церебралниот кортекс е активно заситен со кислород: васкуларниот спазам се елиминира, хроничните главоболки исчезнуваат и меморијата се подобрува. Дишењето се врши против позадината на движењето. Во исто време, самите мускули се развиваат бидејќи добиваат оптоварување. Енергетскиот биланс на телото е обновен, како што велиме сега. Дишењето вклучува мирен процес на саморегулација.
АРТРИТИС
АРТРОЗА
ОСТЕОПОРОЗА
ПОВРЕДИ ВО ПОСТАРАТА БОЛЕСТИ НА МАШКАТА ГЕНИТАЛНА СФЕРА:
ПРОСТАТИТ
АДЕНОМ НА ПРОСТАТА
ИМПОТЕНЦИЈА
ВАРИКОЦЕЛА
ФИМОЗА
КРИПТОРХИЗАМ
ЕНУРЕЗА
НЕПЛОДНОСТ
Се вчитува...
