Поттикнувањето на вежбањето е одличен начин да се всадат здрави навики кај децата кои ќе траат цел живот. За жал, некои родители ја преземаат уметноста на охрабрување предалеку, фокусирајќи се на добри резултати наместо на уживање во процесот. Така, активностите кои требаше да бидат возбудлива игра се претвораат во тежок тест.
Секој одговорен родител треба да запомни дека границата помеѓу охрабрување и принуда е прилично тенка - ако се занесете, можете незабележано да ја поминете.
Доколку сте заинтересирани вашето дете да спортува и да остане среќно и здраво во исто време, потсетете се на следните едноставни правила.
Што е апсолутно неопходно?
1. Охрабрете го вашето дете да игра спорт во кој ужива. Најдобрата мотивација за детето е да се забавува за време на тренингот, да стекнува нови пријатели и да добива пофалби од тренерот и родителите.
2. Поддржете го вашето дете ако не сака да игра спорт кој поради некоја причина ви се допаѓа.
3. Дозволете му на вашето дете да прави грешки. Правењето грешки и надминувањето на тешкотиите е дел од учењето. Ако детето постојано се плаши да направи нешто погрешно, ја губи желбата за учење.
4. Дозволете му на вашето дете да постави реална спортска цел и да биде одговорно за нејзино постигнување. Ненаметливо помагајте му да избере остварливи цели кои ќе му ја зголемат мотивацијата за тренирање, но нема да ги претворат во потрага по резултати.
5. Секогаш бидете заинтересирани за успесите и неуспесите на вашето бебе. Поддржете го во сè, но не сфаќајте го неговото хоби премногу сериозно.
6. Потсетете го вашето дете дека спортот е добар за здравјето. Бидете пример и другар. Помогнете да спакувате торба со опрема, да правите вежби заедно и да учествувате во домашните тренинзи како партнер.
Што никогаш не треба да правите?
1. Не заменувајте ги атлетските цели на вашето дете со свои. Многу родители погрешно сметаат дека успехот на нивното дете во спортот е нивно достигнување. Запомнете, вашето дете е уникатна личност со свои интереси и хоби - нека ги реализира сам.
2. Не барајте изговори за спортските неуспеси на вашето дете. Родителите веруваат дека му помагаат на своето дете обвинувајќи ги неговите загуби на лошата опрема, временските услови или неспособноста на судиите. За жал, со тоа го спречувате вашето дете да учи од своите грешки. Децата брзо се навикнуваат да ги обвинуваат другите за нивните недостатоци.
3. Охрабрете го вашето дете активно да учествува на натпревари, но не фокусирајте се на победа. Ако очекувате само да победи вашето дете, вашето разочарување во случај на неуспех може да предизвика да го изгуби интересот за физичкото образование воопшто и кон натпреварите особено. Објаснете си себеси, а потоа и на вашето дете, дека поразот не е причина за фрустрација, туку само една од фазите на тренирање.
4. Не го критикувајте вашето дете и не му давајте бескрајни упатства за време на тренингот. Ова само ќе го збуни бебето и ќе го натера да се чувствува под стрес. Разговарајте со него на позитивен начин, давајте препораки последователно, а не на долг список. Имајте на ум дека децата можат да апсорбираат само малку информации во исто време и ќе имаат подобро разбирање за тоа што да прават наместо што да не прават.
Најважниот
Вообичаено, децата сакаат да спортуваат затоа што се забавни. Ако часовите се изведуваат под притисок, детето брзо го губи целиот интерес за физичко образование.
Додека всадувате здрави навики, погрижете се вашите деца да уживаат во спортувањето.
Многу родители сакаат да видат како нивното дете успева не само на училиште, туку и во спортот. Некои од нив самите се заинтересирани за физичко образование, други не, но сакаат да ја всадат оваа корисна навика кај своите деца. Оваа желба е мотивирана од грижата за здравјето и иднината на детето.
Да ги погледнеме најефективните начини да го заинтересирате вашето дете да игра спорт.
Основата на образованието е личниот пример. Не можете да му кажете на вашето дете за придобивките од вежбањето додека седи на каучот навечер со парче пица. Децата не се глупави и сè разбираат совршено. Која е поентата да се обидувате ако родителите си дозволуваат брза храна и не се грижат за своето здравје.
Ако сакате да всадите кај вашето дете љубов кон спортот, преземете се сами. Не е потребно да се пот на машини за вежбање до исцрпеност 5 пати неделно. Најдете го вашето омилено хоби, тогаш здравјето и фигурата ќе бидат пријатен бонус, а не цел. Постојат многу опции:
- танцувањето е особено погодно за мајки или парови кои сакаат да прават сè заедно;
- тим: фудбал, кошарка, рагби, хокеј и други;
- пливање;
- мечување;
- Тенис;
- скијање и лизгање;
- боксот, борењето или џудото се погодни за активни татковци со натпреварувачки дух.
Што и да ве интересира, ова е одличен модел на однесување за децата. Во многу спортови може да ужива целото семејство. Во јавните и приватните базени има часови по пливање за доенчиња. Додека тренерот го учи бебето, мајката и постарите можат да пливаат во базенот за возрасни. Нема пречки за луѓето кои имаат силна желба.
Кажете ни за предностите
Детето учи за светот со помош на возрасните. Само вие можете да им ги пренесете вистинските мисли на децата. Главната работа е да се зборува на ист јазик - децата нема да ги ценат расправиите за придобивките, бидејќи животот им изгледа бесконечен, а здравјето е дадено. Истакнете ги следниве придобивки од вежбањето:
- благодарение на нив можете да најдете нови пријатели;
- на натпревари даваат вредни награди и награди;
- оние околу вас ќе ги почитуваат и даваат пример;
- детето ќе биде гордо на себе и на сопствените достигнувања;
- обуката вклучува патување и кампови за обука низ земјата и во странство.
Само зборовите, се разбира, не се доволни. Однесете го вашиот син или ќерка на пробни лекции, професионални натпревари или натпревари.
Прикажи цртани филмови и филмови за спорт:
- Советски „Пак, Пак“ 1968 година;
- „Фати го бранот“ 2007 година;
- „Патчето кое не можеше да игра фудбал“ 1972 година;
- „Кралот на воздухот“ 1998 година;
- „Ледената принцеза“ 2005 година.
Децата можат да добијат добар пример од книгите:
- „Осум сини патеки“ од Софија Могилевскаја;
- „Потегот на белата кралица“ од Лев Касил;
- „Обидете се да го погодите прстенот“ од Наталија Кмелик;
- „Сребрени лизгалки“ од Мери Елизабет Мејпс Доџ.
Многу дела може да се позајмат од детска библиотека или да се купат од книжарница. Сочувствувајќи со херојот и неговите достигнувања, самото дете можеби ќе сака да постигне успех во своето хоби.
Современите тинејџери поминуваат многу време на компјутер или таблет. Тие играат игри каде што ги „подигнуваат“ хероите и ги завршуваат нивоата. Во игрите, сè е јасно и разбирливо: ако завршите задача, ќе добиете награда, развој и премин на ново ниво. Овој пристап може да се користи во животот.
Закачете хартија Whatman дома и нацртајте табела на неа со означување на достигнувањето и наградата што треба. На пример, за бројот на повлекувања или времето поминато во трчање 100 метри. Не се препорачува да користите пари како награда - понудете му на вашето дете патување до планетариум или друго омилено место. Така ќе го поттикнете да поминува интересно време со семејството, а не да си купува чоколадо.
Поддршката е важна не само за возрасните - на децата им е потребна илјада пати повеќе. Замислете колку е тешко за мал човек - речиси и да нема искуство, слободата и можностите се ограничени. Спортот е тежок процес и не се работи за физички трошоци, туку за емоционални. За да постигнете успех, треба да бидете дисциплинирани и да можете да одбиете попријатни работи.
Секојдневно заинтересирајте се за тоа како вежбањето и денот воопшто поминале. Не треба да слушате со половина уво, туку со интерес и појаснувачки прашања. Пофалете ги достигнувањата и поддржете го вашето дете кога ќе пропадне.
Не вршете притисок врз вашето бебе и не го присилувајте да оди на часови. Нежно насочете ги неговите мисли и желби кон спортски достигнувања. Не го споредувајте вашето дете со врсниците - користете познати спортисти како пример. Ако директно го спротивставите вашето дете со децата на негова возраст, тоа ќе се чувствува несигурно и бескорисно за своето семејство.
Индиректните индиции вклучуваат семејни патувања на натпревари, средби со спортисти или гледање филмови и цртани филмови. Кога ќе го забележите интересот на вашето дете, однесете го на пробна лекција. Не се вознемирувајте ако повеќе не оди таму: тоа значи дека треба да барате понатаму. Ајде да имаме можност да одиме каде сака бебето.
Заклучок
Не е лесно да се всади љубов кон спортот кај детето, бара многу сила и трпение од родителите. Вежбајте различни техники и методи. Вашето дете е индивидуа, а што конкретно ќе му одговара не е познато. Преку обиди и грешки ќе најдете пристап кон вашето дете, а тоа е омилена активност, успех во која ќе го направи сигурен во себе и во своите способности.
Бидете сигурни да прочитате за тоа
Преземи:
Преглед:
„Како да го заинтересирате вашето дете да игра спорт дома“
Подготви: Полежака И.В.
декември 2016 година
Сите родители сакаат нивното дете да порасне здраво, силно и силно, но често забораваат дека добрите физички податоци се должат првенствено на физичката активност на детето, дека освен да постигне одредена висина и тежина, тоа мора да биде и умешно, агилно и издржливо. .
Без разлика дали ни се допаѓа или не, зголемените барања за длабочината и квалитетот на знаењето на секој човек, намалувањето на движењата и поврзаното нарушување на природниот начин на живот природно ќе влијае на нашите деца. Колку повеќе добро здравје и добри физички карактеристики ги опремуваме нашите деца во повој, толку подобро тие подоцна ќе се прилагодат на новите социјални услови. Грижата за формирање на моторичките вештини на детето, за постигнување на потребното ниво на умешност, брзина, сила и други квалитети е примарна задача на мајката и таткото уште пред детето да влезе во училиште.
Физичкото образование е составен дел од интелектуалното, моралното и естетското образование на детето. Осудувајќи ја отсутноста, нередот и непослушноста на детето, бараме за време на часовите вежбата да се повторува додека детето не успее правилно да ја заврши. Родителите треба да комуницираат со детето во форма на игра, а секогаш треба да се води сметка за возраста на детето и неговите можности. За време на часовите, најценети се вежбите што детето ги изведува со радост, без притисок од возрасните, без да се сомнева дека ги слуша нивните желби. Нежен, доследен начин на постапување со детето бара големо трпение и самоконтрола од родителите. Не треба да има кавги и спорови што би можеле да го одвратат детето од часовите и со тоа да го лишат од корисните ефекти на физичкото образование.
Кога да започнете со вежбање.
Започнете да работите со вашето дете уште од првите денови од неговиот живот. Третирајте ги деликатните ткива на бебето внимателно, вооружени со темелно знаење, детално опишано во специјализираната литература. Главниот период кога родителите треба да учат со деца е од 2 до 6 години. Но, и по 6 години, не треба да престанете да вежбате во семејството, иако на оваа возраст се појавуваат други можности за физички развој на детето - на училиште, во спортски дел, каде што детето вежба под водство на специјалист, следете го неговото состојба и расположение.
Колку да се учи?
Речиси секогаш постои можност да се вклучат заеднички активности меѓу еден родител и дете во секојдневната рутина. Неопходно е секој ден да му посветувате барем неколку минути на вашето дете. Обидете се да го откриете најдоброто време од денот за активностите на вашето семејство и потоа држете се до него. Пред се треба да се запази принципот на систематичност за детето постепено да се навикнува на активностите за да му станат секојдневна потреба.
Времетраењето на активностите родител-дете варира. Тоа зависи од возраста на детето, од достапноста на слободното време од родителите, од времето на денот, како и од тоа што прави детето пред или после часовите (ако детето е уморно по долга прошетка или има уште одиме напред, времетраењето на часовите ќе биде помало отколку по одмор).
Утринските вежби имаат предност што веднаш по спиењето се „загреваат“ мускулите на телото и се подобрува циркулацијата на крвта во ткивата. Кога се полни, подобро е да користите лесни и веќе познати вежби, бидејќи обично нема доволно време и трпение да научите нови, посложени вежби. Времетраењето на утринските часови не е повеќе од 10 минути.
Пред ручек, задолжително дајте му можност на вашето дете да прошета, да вози детски скутер или велосипед, да игра во песок, со играчки, особено на свеж воздух. Ако имате време, можете да спроведете 15-20 минути поинтензивна лекција во овие часови, вклучувајќи вежби за големи мускулни групи.
По ручекот, неопходен е одмор; Детето од предучилишна возраст треба да спие или барем да лежи мирно најмалку 2 часа.После спиењето, корисни се кратки вежби за оживување и подолги, ако е можно на отворено.
Часовите во попладневните часови треба да му овозможат на детето повеќе време за совладување на различни движења со предмети (играчки, велосипеди, скутери) и за вежбање на разни реквизити (гимнастички ѕидови, лулашки, лизгалки), по можност во друштво на врсници. Во истите овие часови, погодно е да се спроведе подолг час по физичко образование со еден од родителите (околу 20 минути).
Вежбите пред вечера се најчестиот облик на заеднички активности, бидејќи родителите обично се дома и барем еден од нив може да се грижи за детето. Во овој период има време за учење акробатски вежби, играње игри и подобрување на постигнатите резултати. Времетраењето на часовите за деца под 6 години е 20 - 30 минути, за деца од шест години - до 45 минути.
Не се препорачува физичка активност со децата после вечерата: интензивната физичка активност после јадење е штетна (ова важи за секое време од денот), а дополнително, по физичките вежби, децата имаат потешкотии да заспијат.
Дефинитивно треба да ја искористите секоја можност да се движите со вашето дете на чист воздух. Најчесто се појавува за време на викендите.
Како да го заинтересирате вашето дете за физичко образование.
Здравото дете не треба да биде принудено да прави физичко образование - тој самиот има потреба од движење и доброволно извршува се повеќе и повеќе нови задачи. Во никој случај не треба да го присилувате детето да изврши одредено движење или да ја претвори активноста во здодевна лекција. Децата од предучилишна возраст сè уште не чувствуваат потреба да учат во буквална смисла на зборот. Во овој поглед, часовите треба да се одржуваат во форма на игра. Постепено вклучете го вашето дете во сите нови игри и забава, систематски повторувајќи ги за детето да ги консолидира научените движења. Прекрасно е ако го охрабрите вашето дете со пофалби, ќе се изненадите колку е силно, вешто, силно, колку веќе може да направи. Покажувањето на своите вештини пред другите членови на семејството или неговите врсници исто така ќе помогне да се разбуди интересот на детето за часовите. Така, детето постепено развива самодоверба и желба за понатамошно учење, совладувајќи нови, посложени движења и игри.
Ако детето нема желба да учи, анализирајте ги причините за таквиот негативен став кон часовите за да создадете поповолни услови во иднина. Некои деца со прекумерна тежина не сакаат да вежбаат бидејќи им е тешко да се движат и се склони кон мрзеливост. Ваквите деца треба да се третираат со диета и да се вложат максимални напори да се вклучат во активности за да не заостануваат во моторниот развој. Освен пофалби, охрабрувањето може да послужи и како убедливо објаснување зошто часовите по физичко образование се толку неопходни (за да не личи на младенче мечка, да не го престигнат другите деца, за да научи да плива порано). . Патем, децата со прекумерна тежина имаат одлични способности да го совладаат пливањето.
Оваа статија ќе ви каже како да ја всадите кај вашето дете навиката за вежбање и каква спортска опрема е најдобро да се купи за ова.
Се разбира, сите родители сакаат нивните деца да растат силни и здрави, за ова е неопходно да ги научиме на правилна исхрана и вежбање.
1. Децата од предучилишна возраст, по правило, се секогаш многу активни благодарение на активните игри, но тоа не дава причина да се исклучат утринските вежби за нив. За да го заинтересирате вашето дете за физички вежби, вреди да го претворите овој процес во игра.
На пример, замолете го вашето дете да покаже како скока зајаче, како мачка го лаче грбот, понуди да собира виртуелни печурки без да ги свитка колената итн.Ваквите вежби Се препорачува да се прави не повеќе од 10-15 минути дневно.
Родителите треба да го имаат предвид тоа На децата им треба вежбање не само наутро, туку и во текот на денот. , на пример, по цртање или моделирање.
Заедничкото физичко образование и спортските активности се многу корисни; со децата можете да одите на кратки трчања, скијање, лизгање, велосипедизам, планинарење, пливање во базени и езерца, играње бадминтон итн. Исто така, би било идеална опција да ги посетите спортските центри со вашите деца, каде што ќе можете одлично да се забавувате, да се опуштите и да се забавувате за доброто на целото семејство.
3. Идеален начин да се промовира интересот на детето за физичко образование е спортско катче опремено дома.
Уредувањето на такво катче нема да биде тешко за родителите, дел од спортската опрема може да се купи во продавницата, а дел може да се направи со свои раце. Во аголот пожелно е да имате хоризонтална лента, ѕидни шипки, прстени за топки, треба да земете и јаже за скокање, обрач, тегови за деца и специјални килими. Како што детето расте и неговата физичка активност се зголемува, колекцијата на спортска опрема треба да се надополни.
Заинтересирајте го вашето дете за возење велосипед Тоа е можно уште од мали нозе, почнувајќи од обична количка за велосипед, како што ќе порасне треба да се ажурира овој вид на детски превоз, прво со трицикл, потоа со две тркала, истото може да се каже и за скутер.
Многу корисно и интересно за детето возење ролери, но не треба да ги купувате за деца под пет години, а учењето да ги јавате треба да започне со поедноставени верзии.
4. Кога пријавување на дете за спортска секцијаРодителите пред сè треба да ја земат предвид желбата на самото дете, неговиот интерес за одреден спорт.
Не грижете се ако детето првпат не одлучи за делот за кој е заинтересиран, туку постојано поминува низ нив, ова е сосема прифатливо за да се најде идеалната опција, исто така не треба да го убедувате детето ако дава предност на Часови за танцување во сала за танц, тој треба да го направи својот избор само направете го тоа сами.
20.03.14, 17:55
Секој родител го сака најдоброто за своето дете - од здравје до судбина воопшто. А здравјето е речиси нераскинливо поврзано со спортот. Решивме да го поставиме прашањето како кај детето да се всади љубов кон спортот без да се нанесе штета, физичка или морална, на упатените луѓе - оние кои ги тренираат најмладите спортисти.
Александар Натфулин, нокдаун карате
Пред сè, треба да ги слушате желбите на самото дете. Во никој случај не треба да бидете принудени да го правите она што не го сакате, не треба да бидете преоптоварени. Генерално е подобро да се започне со кратки сесии, буквално половина час. На првите тренинзи треба да дојдете со вашето дете за да се чувствува посмирено. Бидете сигурни да обрнете внимание на тоа како тренерот се однесува со своите ученици и во какви услови се одржуваат часовите.
Во карате, главната задача на почетната обука е да се развие координација, флексибилност и да се зголеми нивото на општо физичко образование. Ако некое дете сака да престане да учи некое време, подобро е да го сретнете на половина пат. Во спротивно, можете целосно да ја обесхрабрите желбата да се вклучите во кој било спорт.
Марина Хоменко, атлетика
Наставникот по физичко во училиште игра голема улога во воведувањето на детето во спортот. Тој е тој што може да ги препознае способностите за одреден спорт и да советува да оди на одреден дел. Се случува децата да учат за делот од пријателите и да дојдат да се пријават затоа што сакаат да го прават тоа, бидејќи тоа е спортот што ги привлекува.
Во принцип, се разбира, треба да пробате различни опции, да видите што му се допаѓа на детето, за што има способности и да ги развиете.
Нуриман Арасланов, бокс
Мора да постои искрен однос помеѓу возрасен и дете. Родителот треба да биде навистина заинтересиран за тоа што сака и сака неговото дете, а не само да прави нешто за да покаже. И задолжително запомнете дека детето е во фаза на пребарување, бара место каде што навистина ќе се чувствува добро, каде што ќе му се допадне.
Се разбира, во никој случај не треба да се карате ако нешто не успее или ако детето одлучи да ги прекине часовите и да научи нешто друго.
Јуриј Ложкин, хокеј
Она што дефинитивно не можете да го направите е да го присилите. Треба да се однесувате кон детето со интерес и да му помогнете во неговиот избор. Овде улогата на родителот е многу поважна од улогата на тренерот. Личен пример, исто така, работи многу добро: ако родителите се заинтересирани за спорт, тогаш најверојатно детето ќе биде заинтересирано. Па, спортувањето заедно е двојно добро: тоа е од корист и за детето и за родителите.
Оксана Сафроненкова, пливање
Родителите треба да ги поддржат сите напори на своето дете. Во слободното време, добро е да вежбате заедно: базен, лизгање на мраз, скијање - во зависност од тоа за кој спорт е заинтересирано детето. Во исто време, можете да видите што постигнало вашето дете во студиите, каков напредок има, а потоа можете да учествувате во заеднички спортски натпревари. И пофалби! Неопходно е да се пофали.
Дури и ако детето практикува некој вид спорт и потоа одлучи да го промени правецот, во ред е. На најмала возраст, има уште поопшта физичка обука, специјализацијата започнува малку подоцна.
Она за што сите тренери се едногласни е дека дефинитивно мора да ги слушате желбите на детето и под никакви околности да не го принудувате да прави нешто што не сака. Во спротивно, нема да потрае долго за да се обесхрабри секоја желба за студирање.
И не заборавајте за личниот пример!
Не е залудно што велат дека треба да се едуцирате не вашите деца, туку себеси - на крајот на краиштата, вашето дете ќе биде како вас.
Се вчитува...
