Телото постојано, без никаков напор од страна на личноста, апсорбира и троши енергија. Меѓутоа, со возраста, телото почнува да апсорбира помалку енергија и, соодветно, да троши помалку, што доведува до губење на силата и појава на разни болести. Затоа, за да се врати и зајакне здравјето, неопходно е да се зголеми протокот на енергија во телото со помош на специјални вежби.
Собирањето на енергијата и нејзиното движење се врши првенствено со моќта на мислата. Кога стекнувате енергија, треба да замислите како таа се влева во телото, се шири низ телото, го ревитализира секој мускул, секоја клетка и колку е идејата поимагинативна и пожива, толку е поефективна добивката на енергија. Можете да замислите проток на енергија во форма на дожд, каскаден водопад, зраци, етерична супстанција итн. Секој избира најпристапна и најимагинативна претстава на движечки тек на енергија.
Ви ги претставувам наједноставните и најефикасните, проверени со искуство вежби за стекнување енергија, со чие изведување ќе постигнете вистинско заздравување и подмладување на телото.
1. Една од наједноставните вежби за стекнување енергија во јогата е триаголното дишење: вдишете - задржете - издишете и потоа повторете го овој циклус многу пати. Најдобро е да се користи истото времетраење на фазите: на пример, 6 секунди вдишување, 6 секунди задржување и 6 секунди издишување. Ако ова времетраење не предизвикува потешкотии, може да се зголеми. Дишењето треба да се врши слободно, без прекини или напнатост. Вежбата може да се изведува стоејќи, лежејќи и додека одите. При одење, времетраењето на сцената се регулира со чекори. Правејќи ја оваа вежба секој ден, ќе постигнете вистински успех во обновувањето и зајакнувањето на вашето здравје.
2. Друга многу ефикасна вежба за стекнување енергија во јогата е Џаландхара Банда. Се изведува на следниов начин: вдишете, цврсто притиснете ја брадата на градите, задржете го здивот, останете во оваа положба колку што можете подолго и издишете, подигнете ја брадата. Количината на вежбање во текот на денот во зависност од тоа како се чувствувате. Јас лично правам околу 10 пати на ден.
Според учењата на јогите, ако сте способни да го задржите здивот внатре пет минути, тогаш имате способност да ја предвидите иднината; ако сте во можност да го задржите здивот шест минути, имате способност да ги читате туѓите мисли; ако сте во можност да го задржите здивот осум минути - левитација; за девет минути - психометрија, хиперостричност на слухот и така натаму; за десет минути - способност да се движите невидливо; за дванаесет минути - способност да влезе во телото на друго лице; за тринаесет минути - вечна младост; петнаесет минути - анима, махима и други сиди.
3. Најефективната вежба за стекнување енергија во јогата е Бхастрика. Обезбедува силен проток на енергија во телото. Ниту една вежба не дава толку енергија за многу краток временски период како Бастрика. Заземете удобна положба со исправен грб. Земете длабок здив, потоа остро издишување и пасивно вдишување, остро издишување и пасивно вдишување и така натаму 20 пати. Откако ќе го завршите последното издишување, вдишете длабоко низ носот и задржете го здивот колку што можете подолго. Повторете ја вежбата уште два пати. Јогиските извори веруваат дека забрзаното издишување треба да трае приближно две десетини од секундата, а пасивното вдишување од три десетини до осум десетини од секундата. Ако ја правите оваа вежба секој ден рано наутро пред појадок, заздравувањето и подмладувањето на вашето тело ќе стане реалност.
4. Енергетско дишење бр. 1 (според Ју. А. Андреев). Графиконот за дишење наликува на цртежот на ѕидот на тврдината: издигнување на запче - вдишување, чекор на ограда - пауза, движење надолу по забот - издишување, интервал до следниот заб - пауза итн. Дишењето се врши со вдишување преку нос и издишување преку уста. Ментално црпиме енергија додека вдишуваме низ сончевиот плексус. За време на паузата, формираме енергетска топка во сончевиот плексус, како белузлав облак. Како што издишуваме, ментално го насочуваме овој облак кон органот што сакаме енергетски да го зајакнеме, на пример, срцето. За време на паузата ја раствораме енергетската топка во овој орган. Ова дишење ви овозможува да добиете најголем ефект додека се движите или џогирате. Најдобро е ментално да се собере енергија во сончевиот плексус од некој моќен природен енергетски носител, на пример, сонце, облак, парче ведро небо, море, река, планински врв, дрвја итн. Оваа вежба значително ја зголемува енергијата на човекот. Ако постојано го изведувате, тогаш заздравувањето од многу болести нема да потрае долго.
5. Енергетско дишење бр. 2 (според Ју. А. Андреев). Ова дишење е како двонасочна пумпа: додека вдишувате, енергијата се собира и се испраќа до органот чија енергија сакате да ја зајакнете, а како што издишувате, негативните информации се отстрануваат од друг орган што обично ви пречи или нешто што е се елиминира непотребното и штетно за вашето тело.тело (на пример таложење маснотии на одредено место). Вдишувајте и издишувајте преку устата. Додека вдишуваме, истовремено го испакнуваме перитонеумот и црпиме енергија преку две тупаници свиткани во цевка, едната пред друга, во близина на областа помеѓу веѓите (област „трето око“). Се препорачува да земете двоен здив. За време на ова вдишување со притискање, ние испраќаме енергетска топка до тој орган или оној дел од телото што бара енергетско полнење. Ова може да биде срцето, кој било друг орган, мускулна група итн. За време на паузата помеѓу вдишувањето и издишувањето, ние ја раствораме оваа енергетска топка во „адресачот“. Издишувајќи долго и бавно, го вовлекуваме стомакот и ментално го истиснуваме од себе она што би сакале да го елиминираме преку површината на телото најблиску до ова место. На некои луѓе, на пример, им пречи хроничен циститис во мочниот меур, додека на други им пречи масното наборување на одредено место. Кога ќе се отстрани „валканата“ енергија, негативните информации на кои се покоруваат клетките на даден орган се елиминираат и се појавуваат; процесот на нормализирање на неговите активности.
Според искуството на Ју Андреев, дебелите луѓе кои работат со втор енергичен здив доживуваат брза нормализирање на тежината.
6. Додека стоите, замислете го светлото сонце над главата. Ги креваме рацете кон врвот, замислувајќи дека сонцето се спушта во нашите раце. Го држиме над нашите глави и го гледаме текот на неговите зраци. Потоа го префрламе сонцето на едната рака, на пример, на левата страна и замислуваме дека станува течно и тече низ раката во горниот дел од телото.Сонцето го цртаме по телото, го спуштаме по десната нога до стапалото и преку него се враќа кон небото. Додека ја изведувате вежбата, замислете како сонцето, минувајќи низ телото, ги исполнува сите мускули и органи со златна енергија. Повторете, менувајќи ги раката и ногата соодветно.
7. Вежбата се прави стоејќи. Ги затвораме очите и замислуваме дека стоиме на Земјата со боси нозе и дека низ нашите стапала почнува да тече млаз од тешка, топла, вискозна течност со златна боја. Вашето тело е празен сад во кој тече оваа течност со пријатни чувства на топлина и тежина. Откако ќе се наполните, замислете се како блескате со златна енергија. Останете во оваа состојба неколку секунди.
8. Зен дишење. Ова дишење се користи за моќно стекнување на енергија и сила. Неговата практика датира многу векови. Неговата методологија вклучува имплементација на четири задолжителни елементи на ритуалот.
За време на дишењето, долниот дел на стомакот се движи напред-назад во согласност со вдишувањата и издишувањето.
Погледот треба постојано да се фокусира на една фиксна точка.
Дишењето треба да биде наизменично, односно со грчеви, со запирања и при вдишување и издишување.
Целото ваше внимание, особено на издишувањето, е концентрирано во долниот дел на стомакот. Треба јасно да замислите дека со овој здив се пумпате со огромна моќ, како да полните со енергија многу обемна батерија. Зен дишењето е омилена вежба на џиновските борачи од јапонскиот сумо систем.
Следните две вежби за стекнување енергија треба да се изведат во природа, во земјава.
9. Застанете свртени кон сонцето и испружете ги рацете пред вас, дланките свртени кон сонцето. Затворете ги очите и почувствувајте ја топлината на дланките, замислувајќи како сончевите зраци влегуваат во вашите раце, минуваат во телото и постепено го исполнуваат одвнатре со златен сјај. Направете го тоа додека не се појави чувство на пецкање во вашите дланки и не почувствувате пријатна топлина во вашето тело.
10. Ова е еден од древните методи за зголемување на човечката енергија. Треба да седите со скрстени нозе. Ставете ги рацете на колена, поврзувајќи ги палецот и показалецот на двете раце, а останатите прсти испружете ги така што ќе ја допрат Земјата. Воспоставување длабоко дишење и фокусирање на мислата дека кога вдишувате, енергијата на Земјата влегува во телото преку врвовите на прстите, а кога издишувате се раствора во него.
Но, неопходно е да се запамети дека во почетните фази на обуката не можете да изведувате особено долги изливи на енергија, бидејќи тоа може да доведе до преоптоварување со енергија, што носи опасност од ментално растројство (особено за оние кои не се многу силни). Фигуративна идеја треба да се развива во себе и во вашата свест постепено, ден по ден, месец по месец. Овој психолошки напор има брз ефект - лицето веднаш доживува зголемување на виталноста и здравјето.
Препорачувам да изберете неколку вежби за да добиете енергија и да ги правите постојано; можете периодично да ги менувате вежбите. За околу четири месеци повторно ќе се чувствувате млади и здрави, полни со сила и енергија.
(можеби најлесниот и најбрзиот начин)
Застанете и кренете ги рацете над главата, дланките свртени една кон друга. Сега замислете како млаз енергија се слева врз вас одозгора (од небото, од длабоката вселена или од Сонцето - што и да е позгодно). Енергијата тече низ вашите раце, а потоа постепено ги исполнува главата, рамената, торзото и нозете. Продолжете да визуелизирате и да се концентрирате на овој тек додека не почувствувате дека вашата енергија е надополнета.
Брза добивка на енергија бр. 2
Застанете или седнете во удобна положба, раширете ги рацете на страните, дланките нагоре (можете да ја користите положбата на полулотос и да ги ставите рацете на колена). Формирајте топка со енергија во секоја дланка. Сега замислете како струи на енергија течат во овие топки одозгора, постепено пополнувајќи ги. Кога ќе почувствувате дека топчињата се полни, насочете ја оваа енергија во телото. Обидете се да не го запрете протокот на енергија во топчињата на вашите дланки; научете постојано да примате енергија од тековите одозгора и во исто време да ја дистрибуирате низ телото. Повторно, вие самите ќе почувствувате кога ќе ви се врати снабдувањето со енергија.
Техника на дишење
Положба на телото - кое било, време и место - кое било. Оваа вежба можете да ја правите додека одите по улица. Вежбата се заснова на фактот дека заедно со воздухот вдишуваме и витална енергија, која може да се апсорбира. Вдишете бавно, додека чувствувате како воздухот минува низ назофаринксот, поминува низ респираторните канали и навлегува во белите дробови. Почувствувајте како виталната енергија ги исполнува вашите бели дробови. Сега задржете го здивот неколку секунди и замислете како енергијата се шири низ вашето тело, почувствувајте ја. После ова, издишете.
Не вдишувајте премногу бавно и не задржувајте го здивот долго време ако не можете веднаш добро да ја почувствувате енергијата. Запомнете дека сè доаѓа со искуство.
Збир на енергија од дрвјата
Во доцна пролет, лето и рана есен, можете да добиете енергија од дрвјата (остатокот од времето кога спијат). Но запомнете дека има дрвја кои делат енергија, а има и такви кои цицаат енергија. Вторите вклучуваат, на пример, трепетлика, топола, костен, смрека. Вампирските дрвја се користат за други цели. Погоден за нашите цели даб, бор, бреза, роуан.
АПСОРПЦИЈАТА на енергија телото ја врши постојано без никаков напор од страна на човекот - преку храна, вода, физички вежби и главно преку воздух. Но, апсорпцијата на енергија се врши во количини неопходни само за нормално функционирање на телото, а во неповолни услови, приливот на енергија може дури и да не ја надополни неговата загуба.
Постојат различни вежби за стекнување енергија. Нивното методично спроведување несомнено ќе ви користи и ќе ви овозможи да достигнете ново ниво.
1. Збир на енергија од сонцето
Најдете сончево место. Седнете и ставете ги рацете на колена, дланките нагоре. Замислете како зрак на енергија влегува во секој прст од сонцето. Додека вдишувате, нацртајте ги овие зраци низ рацете во вашиот сончев плексус. И додека издишувате, замислете дека енергијата на овие зраци се шири низ вашето тело.
2. Енергетска добивка од водата
Оваа вежба треба да се изведува додека сте во вода. Додека вдишувате, замислете како енергијата на водата влегува во телото низ порите, а на излезот се претвора во енергија и се дистрибуира низ телото.
3. Стекнување енергија од оган (свеќи)
Запали свеќа. Внимавајте на неговиот пламен. Фокусирајте се на него. Треба да почувствувате како овој лековит оган ги согорува сите болести и вие сте исполнети со огнена енергија.
4. Стекнување енергија од земјата
Седнете на земја. Замислете дека вие и земјата сте едно. Смирени сте и опуштени. Ништо не може да ве извлече од оваа состојба. Вие сте дел од Земјата и нејзината енергија. Кога ќе ја почувствувате оваа состојба, седете вака 15-20 минути.
5. Стекнување енергија од дрвјата
Изборот на дрво е индивидуален за секој човек. Тука треба да запомните дека не сите дрвја можат да бидат соодветни како донатор. Затоа, однапред изберете дрво за оваа практика. За да го направите ова, можете да го искористите знаењето на Друидите, кои ги идентификуваат дрвјата по датум (ден и месец) на раѓање:
Овен: (21.03) - Даб, (22.03-31.03) - Хејзел, (01.04-10.04) - Роуан, (11.04-20.04) - Јавор.
. Бик: (21.04-30.04) - Орев, (01.05-14.05) - Јасмин, (15.05-24.05) - Костен.
. Близнаци: (15.05-24.05) - костен, (23.05-03.06) - јасен, (04.06-13.06) - габер, (14.06-23.06) - смоква (сл.).
. Рак: (14.06-23.06) - смоква (сл.), (24.06) - бреза, (25.06 - 04.07) - јаболкница, (05.07-14.07) - ела, (15.07-25.07) - брест.
. Лав: (15.07-25.07) - брест, (26.07-04.08) - чемпрес, (05.08-13.08) - топола, (14.08-23.08) - Јужна Картас.
. Девица: (24.08-02.09) - Бор, (03.09-12.09) - Врба, (13.09-22.09) - Липа, (23.09) - Маслиново дрво (Маслиново).
. Вага: (09.24-03.10) - Хејзел, (10.04-13.10) - Роуан, (10.14-23.10) - Јавор.
. Шкорпија: (10.24-02.11) орев, (11.03-11.11) јасмин, (11.12-21.11) костен, (11.22-01.12) пепел.
. Стрелец: (22.11-01.12) - јасен, (02.12-11.12) - габер, (12.12-21.12) - смоква, (21.12-22.12) - бука.
. Јарец: (21.12-22.12) - Бука, (23.12-01.01) - Јаболкница, (02.01-11.01) - Ела, (12.01-24.01) - брест.
. Водолија: (12.01-24.01) - брест, (25.01-03.02) - чемпрес, (04.02-08.02) - топола, (09.02-18.02) - јужен картас, (19.02-28/29.02) - бор.
. Риби: (19.02-28/29.02) - Бор, (01.03-10.03) - Врба, (11.03-20.03) - Липа.
Оди до дрвото. Ментално побарајте помош од дрвото. Прегрнете го дрвото и почувствувајте како неговата енергија продира во вас и ве исполнува со сила.
Покрај тоа, постојат голем број фактори кои влијаат на нивото на енергија. Како на пример контакт со луѓе кои се на повисоко духовно ниво од вас, елиминирање на негативните емоции од животот, практикување уметност и други.
МЕТОДИ НА ДОБИВАЊЕ ЕНЕРГИЈА
АПСОРПЦИЈАенергијата се спроведува од телото постојано без никаков напор од страна на човекот - преку храна, вода, физички вежби и главно преку воздух. Но, апсорпцијата на енергија се врши во количини неопходни само за нормално функционирање на телото, а во неповолни услови, приливот на енергија може дури и да не ја надополни неговата загуба.
Во овој поглед, развиени се различни вежби за да се добие енергија во големи количини. Со редовно изведување на овие вежби, се зголемува издржливоста на телото, исчезнуваат разни болести, значително се зголемува имунитетот и почнуваат да се појавуваат екстрасензорни способности. Запомнете исто така дека:
Акумулацијата на енергија најдобро се случува кај личност чиј нервен систем е целосно мирен и избалансиран.
Иритираниот човек губи многу енергија. Силните емоции на страв и завист ја ослабуваат енергијата. Развијте љубезност во себе.
Кога се добива енергија, една од најважните компоненти на секој метод за складирање на енергија од страна на телото е фигуративното претставување на енергетската добивка.
Кога стекнувате енергија, треба да можете да почувствувате како таа се влева во телото, во секој орган, во секоја клетка. Колку е поимагинативна и поживописна идејата, толку е поефективна добивката на енергија.
Вежби за добивање енергија
Едно лице стои или седи, без да ги прекрсти рацете или нозете. Со десната рака затворете ја десната ноздра и вдишете бавно низ левата, колку што е можно подолго, потоа задржете го здивот 5-10 секунди, а потоа издишете непречено и полека. Оваа вежба помага во стекнување енергија, особено кога посложените вежби не се изведуваат, а заморот е доста силен.
Оваа вежба е многу добра да се прави наутро, особено во близина на отворен прозорец или отвор за вентилација; таа не само што ќе ви даде поттик на енергија за целиот ден, туку е и една од вежбите за затегнување и зголемување на човечкото биофилд. Но, можно е да ја користите оваа вежба и во текот на денот ако се чувствувате уморни, имате потреба од надополнување на енергија, по тежок пациент и голема потрошувачка на енергија кога работите со него.
Примање енергија од Сонцето
Првата опција.Ова е најлесниот начин за „надополнување“. Подигнете ги рацете нагоре, дланките свртени кон Сонцето, исклучете се од сите надворешни мисли, прилагодете се на примање енергија и ментално? побарајте од Сонцето енергија еднаш. Почувствувајте го целиот процес на примање енергија, исполнувајќи го телото со неа додека не се почувствувате сити. Заблагодарете му се на Сонцето седум пати вербално или ментално, спуштете ги рацете.
Втора опција.Подобро е да се направи ова под безоблачно небо, но сосема е можно да се наполни со Сонцето покриено со облаци, бидејќи неговата енергија поминува дури и низ облаците. Застанете свртени кон Сонцето и испружете ги рацете пред вас, дланките напред. Затвори ги очите. Почувствувајте ја топлината на вашите дланки, замислувајќи како зраците на Сонцето влегуваат во вашите раце, се креваат на рамената, потоа минуваат во телото и постепено го исполнуваат целото тело со златен сјај одвнатре. Направете го тоа додека не се појави чувство на пецкање во вашите дланки и не почувствувате пријатна топлина во вашето тело. Ментално заблагодарете му се на Сонцето што ви дава енергија и виталност.
Трета опција. Застанете свртени кон Сонцето, испружете ги рацете кон него. Ако небото не е покриено со облаци, а Сонцето свети силно, замижете ги очите, покривајќи ги со трепките и погледнете неколку моментални погледи кон Сонцето низ замижаните очни капаци (гледајќи со широко отворени очи и барајќи долго време не се препорачува, може да добиете изгореница на рожницата). Замислете дека зраците на Сонцето продираат во телото преку очите и прстите.
Сега затворете ги очите и обидете се да ги почувствувате зраците на Сонцето како се движат во вашето тело. Ќе почувствувате како зраците од очите одат до центарот на главата, а потоа ја менуваат хоризонталната насока во вертикална и се спуштаат надолу, достигнувајќи до карлицата, спуштајќи се до нозете. Во исто време, зраците што влегуваат низ дланките се креваат по дланките и подлактиците до зглобовите на лактот, потоа одат по рамениците еден кон друг, се среќаваат во центарот на вратот, по што еден поток оди кон главата и го исполнува со светлина, а вториот се спушта до стапалата, а исто така го исполнува целото тело, до прстите, со светлина.
Четврта опција.Во ова олицетворение, не само телото, туку и самата енергетска обвивка е активно заситена со енергијата на сончевата светлина. За изведување на оваа вежба, пожелно е небото да е ведро, а Сонцето да не се крие зад облаците. Застанете на место осветлено со сонце, така што целото тело ќе биде изложено на сончевите зраци. Замислете дека сончевата светлина го проникнува целото ваше тело. Кога ќе се појави чувство на топлина во вашето тело, замислете дека жешка, блескава колона светлина минува низ самата средина на вашето тело.
Оваа колона емитува енергија што го исполнува целото ваше тело, излегува и формира сферична светло жолта обвивка околу телото, која се зголемува во големина, станува се поголема и поголема. Кога ќе почувствувате дека целото тело ви е исполнето со сјај, а енергетската обвивка околу неа стана голема, заситена со рамномерен златен сјај и стекнува идеална сферична форма, без вдлабнатини или туѓи импланти, заблагодарете му се на Сонцето за вашата помош и прекинете ја вежбата.
Надополнување на енергија од Fire
Прва фаза.Запали оган (во најлош случај, запали свеќа). Гледајте го пламенот, ментално потопете се, влезете во него. Оставете го целосно да ве прегрне, почувствувајте како нејзината енергија ве обвива и продира во вашето тело. Топлината ви го исполнува целото тело, расте и расте се повеќе и повеќе. Секоја клетка од вашето тело е исполнета со енергијата на пламенот. Вие сте исполнети со пламен, тој го надминува вашето тело, вие сте целосно едно со него. Топлина излегува од вашето тело, сите ваши болести се изгорени во пламен, а вие сте целосно прочистени. Потоа излегувате од пламенот и вашето тело продолжува да зрачи топлина. Сега телото ја апсорбира енергијата на пламенот, чувствувате наплив на сила, сакате да трчате, сакате да направите барем нешто. Едноставно гориш од желба да направиш нешто.
П.С. По извршувањето на оваа и други вежби за добивање енергија, важно е добиената енергија да не се троши!
Втора фаза.Во втората фаза, дозволено е да се изврши вежбата без палење оган или свеќи, со замислување на второто или со потсетување на минатите практики за стекнување енергија во меморијата. Втората фаза можете да ја започнете не порано од 12 дневни вежби изведени покрај оган, повторени со свеќа, навечер. (12 дена, 2 пати на ден, наутро и навечер).
Правилата од втората фаза важат за сите вежби за добивање енергија од елементите (оган, земја, вода, воздух).
Збир на енергија од Земјата.
Првата опција.Седнете на земја и замислете дека сте израснале во неа, се споиле со неа во една целина, вие сте нејзино продолжение. Вие сте целата земја одеднаш. Смирени сте и избалансирани, тврдоглави, никој и ништо не може да ви ја разниша смиреноста. Вашето монолитно тело ги потиснува сите манифестации на болести, изместувајќи ги со својата енергија. Вашето тело е исполнето со непоколеблива смиреност и самоуверена енергија.
Втора опција.Ова е еден од древните методи што ги користеле јогините.
Треба да седите со скрстени нозе. Ставете ги рацете на колена, поврзувајќи ги палецот и показалецот на двете раце, а останатите прсти испружете ги така што ќе ја допрат Земјата. Воспоставете длабоко дишење и фокусирајте се на идејата дека кога вдишувате, енергијата на Земјата влегува во телото преку врвовите на прстите, а кога издишувате, таа се претвора во човечка биоенергија.
Комплет за водна енергија
Првата опција.Седнете во удобна положба на брегот на река, поток или застојано езерце. По желба можете делумно да се потопите во вода. Фокусирајте се на звукот на водата, на начинот на кој брановите удираат на брегот. Ментално растворете се во водата. Навлезете место со вода во утробата на земјата, кое содржи океани и мориња. Целосно ги покрива сите видови реки. Покријте се во мраз и замрзнете до смрт со санта мраз. Бидете секаде и во сè во исто време. Се движите, продирајќи низ целата земја и ја обвивате нејзината површина. Испаруваш и паѓаш како дожд. Се шириш во огромни водни површини, им даваш вода на животните и птиците и им даваш засолниште на рибите. Враќајќи се во вашето тело, чувствувате како енергијата на водата е содржана во вас. Течни сте и мазни, вашата сила е во вечноста на светот, океаните кои постојано се движат.
Втора опција.Додека сте во вода, воспоставете ритмичко дишење и замислете дека кога вдишувате, енергијата на водата влегува во телото преку порите, а кога издишувате се претвора во биоенергија.
Енергетски сет од Air
Седење на отворено во удобна положба. Почувствувајте го ветерот како дува над вашето тело. Затворете ги очите и слушнете како ветрот шушка на лисјата. Отворете ги очите и видете како ги тресе дрвјата. Со секој здив продира низ порите на вашата кожа во вашето тело додека не станете едно со неа. Како што ветрот дува по вашето тело, вие станувате полесни и полесни. Воздухот го храни вашето тело со енергија.
Откако ќе се споите со воздухот во една целина, ќе можете однапред да предвидите во која насока ќе се промени правецот на ветерот.
Примање комбинирана енергија од Сонцето и Земјата
Препорачливо е да го направите ова рано наутро на изгрејсонце на затскриено место.
Тријте ги дланките, замислувајќи дека на дланките се отвораат влезните дупки на каналите за премин на енергија. Откако ќе ги триете и загреете дланките, сега треба да ги масирате влезните дупки со „ментални раце“, замислувајќи како тие се зголемуваат во големина до големината на дланката; „Со ментални раце“ треба да ги галите и масирате ѕидовите на имагинарни канали на двете раце. Почувствувајте како каналите се шират во дијаметар и почнуваат да реагираат на влијанието на „менталните раце“. Ментално креирајте мала светлечка топка, здробете ја со вашите „ментални раце“. Мора да „отече“ до дијаметарот на каналот, по што оваа топка „со ментални раце“, како клип, се движи нагоре и надолу по каналите, чистејќи ги.
Потоа почувствувајте како се отвораат влезните отвори на каналите на табаните, масирајте ги со „ментални раце“ додека не добиете отвор со големина на целото стапало. Потоа чистењето со топка е слично на она што беше кажано погоре за рацете. Застанете свртени кон изгрејсонцето, концентрирајте се во каналите на вашите раце и во одреден момент ќе почувствувате дека вашите раце станале лесни, како без тежина. Потоа концентрирајте се во каналите на вашите нозе и почувствувајте како тие се „будат“ за да ја примат енергијата на Земјата.
Сонцето излегува и неговата енергија почнува да тече во каналите на рацете во моќни потоци. Правилното чувство е чувство на исполнетост со светлина и топлина, чувство на пулсирање на влезните дупки на рацете и нозете и чувство на мека и темна енергија на Земјата, чувство на хармонија и чистота. По неколку минути, заморот исчезнува, се појавува чувство на енергија и наплив на сила.
Полнење со енергијата на Космосот
Првата опција. Подигнете ги рацете, замислете канали со дупки на дланките за енергетската топка. Почнете полека да вдишувате низ каналите на рацете и да ги надувате овие енергетски топки. Почувствувајте како топчињата се протегаат во долг тесен зрак и брзаат нагоре, кон небото, до границите на атмосферата, а потоа понатаму во вселената и таму се отвораат како цвеќиња. И веднаш, преку енергетските зраци, енергијата на космосот се влече низ каналите на рацете, исполнувајќи го телото со енергијата на светскиот простор. Овој метод е особено добар за ситуации кога треба веднаш да ги надополните резервите на енергија.
Втора опција. Затворете ги очите и опуштете се. Замислете си ѕвездено, сино небо. Замислете како зрак на снежно-бела прозрачна енергија продира во вас од длабочините на вселената, а брановите на топлина што се шират минуваат низ вашето тело. Енергијата продира во вашето тело во бранови, а вие почнувате да светите одвнатре, посветло и посветло, со пријатна топла светлина. Зракот наеднаш се прекинува, продолжуваш да гледаш во небото, ѕвездите станаа посветли, а небото стана црно без дно. Продолжувате да светите со мека, пријатна топлина, посветла и посветла. Тогаш вашата внатрешна светлина пропаѓа во вашето тело, а вие ја апсорбирате целата енергија дадена од природата. Низ телото може да помине благ тремор или испакнатини.
Примање комбинирана енергија од вселената и Земјата
Кога ја правите оваа вежба, замислувате како енергијата на земјата и вселената поминува низ вас за да ви ја даде потребната енергија за да ги извршите сите дејства што сте сакале да ги извршите.
За почеток, седнете со исправен грб, стапалата на подот, дланките свртени нагоре за да ја апсорбирате енергијата и затворете ги очите. Сега замислете дека енергијата на земјата се движи нагоре низ земјата и во вашето тело.
Почувствувајте го како се крева низ вашите стапала, низ нозете, во основата на 'рбетот, низ торзото, во рацете и во вашата глава. Почувствувајте ја неговата сила во рацете и главата. Почувствувајте ја неговата сила и моќ. Додека енергијата на земјата минува низ вас, замислете како енергијата на космосот влегува во вас преку врвот на вашата глава, во 'рбетот, во рацете и надолу по торзото.
Забележете дека оваа енергија е светлина, светлина и го исполнува целиот простор. Потоа фокусирајте се на двете енергии кои се среќаваат во основата на вашиот 'рбет и замислете како се поврзуваат и се испреплетуваат, се движат нагоре и надолу по 'рбетот и ве исполнуваат со сила. Можете да ги балансирате двете енергии ако сакате со апсорпција на дополнителна енергија од земјата (тешка) или од вселената (светлина) како што сакате.
Направете проток на оваа енергија нагоре и надолу во 'рбетот додека не се чувствувате полни со енергија. Сега, ако имате план или задача што сакате да ја постигнете, канализирајте ја таа енергија во извршувањето на тој план. Ако не почувствувавте желба да го направите тоа, забележете дека сега чувствувате нагон и интерес да започнете да работите на овој проект.
Ако сте се чувствувале неволно да направите нешто затоа што има многу да се направи, сфатете дека сега имате енергија да ја преземете задачата со енергија и се чувствувате уверени дека можете да ја завршите. Ако сте почувствувале дека вашата креативна енергија е слаба, сфатете дека сега се чувствувате креативни и знајте дека сте способни да ја завршите оваа задача.
Додека ја канализирате оваа енергија, замислете дека излегува од вас онака како што ви треба и можете да го спроведете овој план. На пример, ако сакате да напишете нешто, замислете дека енергијата излегува низ вашите раце. Ако имате намера да кренете некоја тежина, ментално замислете дека енергијата излегува низ вашите нозе, тело и раце. Што и да сте наумиле да правите, замислете дека енергијата се движи низ вашето тело онака како што ви треба, а вие можете да правите што сакате.
Откако ќе ја завршите оваа вежба, веднаш започнете со спроведување на вашиот план. Одеднаш имате многу енергија и ентузијазам.
Надополнување на енергијата со ритмичко дишење
Ставете ги стапалата заедно, спојте ги прстите. Започнете со јога ритмичко дишење. За да го направите ова, воспоставете ритам на дишење со ритамот на отчукувањата на срцето. Во зависност од тренингот, вдишувањето може да се протега од 6 до 15 отчукувања на пулсот, издишувањето е еднакво во времетраењето на вдишувањето, задржувањето на здивот по вдишувањето треба да биде еднакво во времетраење на половина од времетраењето на вдишувањето или издишувањето, паузата по издишувањето е исто така еднакво на задржувањето на здивот. Тоа е, ако вдишувањето е 6 отчукувања, тогаш издишувањето е b, пауза по вдишување е 3, пауза по здив е 3.
Во никој случај не треба да се претера со ова дишење; сè треба да се случува слободно со фигуративно прикажување на влезната енергија при вдишување од околниот воздух, спојувајќи се со целиот Космос.
За време на вдишувањето, енергијата се апсорбира во пределот на градниот кош, при издишување, енергијата се издишува во сончевиот плексус.
Надополнување од донаторски дрвја
Покрај горенаведените индикации, овој енергетски сет се препорачува во следниве случаи:
А). Корисно кога се соочувате со тешки животни околности.
б). При спроведување на планиран настан. (Овошни дрвја: цреша,
Јаболко, круша, слива и други)
ВО). При одвојување на „пченицата од плевата“. (орев и други самочистечки дрвја).
G). За чистење на големи количини на негативна енергија. (Аспен).
Растенијата, како и луѓето, по природа се енергични суштества. Покрај тоа, повеќето растенија доброволно стапуваат во контакт со некоја личност и ја пуштаат својата аура во него. Затоа, полнењето од дрвјата е одличен начин да ја наполните вашата енергија. Само треба да знаете дека не сите дрвја се донатори - меѓу нив има и вампири, но не затоа што се толку злобни и лоши, туку затоа што имаат својство, на пример, да ја оттргнат од нас болната, нездрава енергија, туку во исто време тие се способни да не надополнат со свежа здрава енергија. Затоа, за да се надополни енергијата, неопходно е да се изберат донаторски дрвја. Некои од енергетски најмоќните дрвја од кои може да се наполните се даб, бор, багрем, јавор, бреза и роуан.
Колку е посилно дрвото, толку помалку други дрвја има во негова близина. Ако дрвото стои само и нема други дрвја поблиску од десет метри од него, тогаш тоа е многу силно. Ако дрвјата растат едно до друго, тоа значи дека нивната енергија не е многу силна. Исто така, имајте на ум дека градските дрвја генерално не се ни приближно енергетски силни како дрвјата во шумата.
Затоа, најдобро е да одите во шума или барем во парк, подалеку од бучни улици и проток на сообраќај. Изберете дрво што ви се допаѓа. Многу е важно да ги проверите вашите чувства: дали сакате да стапите во контакт со ова конкретно дрво? Ако сакате, одете кај него и верувајте му на вашето тело: нека си ја најде најсоодветната и најпријатна поза за себе. Можете да прегрнете дрво и да го притиснете целото тело на него, можете да го потпрете грбот на него, можете да седите под него, потпирајќи се на него, можете едноставно да ги ставите дланките на стеблото.
Првата опција.Ментално побарајте помош од дрвото и слушајте ги вашите чувства: како ви се чини дека ви одговара? Дали ти помага или не? Ако нема непријатни сензации што укажуваат на неуспех на дрвото, тогаш желбата за контакт ќе се интензивира. Комуницирајте со дрвото колку што сакате, но не повеќе од еден час, за да не добиете „преголема доза“ на енергија. И не заборавајте да му се заблагодарите за помошта. Ако чувствувате радост, зголемување на виталноста, тоа значи дека дојде до контакт и вашата енергија е надополнета. Дефинитивно треба ментално да се збогувате со дрвото - ова е неопходно за да се одделат енергетските полиња, вашите и на дрвото, кои привремено станаа едно.
По 3-4 дена можете да ја повторите постапката, ефектот ќе биде посилен од првиот пат. Можете, доколку сакате, да воспоставите постојан контакт со дрвото по ваш избор и постојано да се храните од него. Најдобро време за вакво полнење е наутро, 1-2 часа по изгрејсонце или навечер, 1-2 часа пред зајдисонце.
Втора опција.Приближувајќи се до дрвото, побарајте помош од него, гласно или ментално во која било вербална форма погодна за вас. Прегрнете го и почувствувајте како енергијата продира во вас од дрвото и вие сте исполнети со нејзината моќ, спојувајќи се со неа во една целина. Неговите сокови течат во вашите вени, чистејќи го вашето тело од се што е негативно, а суетата на грижата исчезнува. Станувате уште посилни и посилни, сте стекнале вековна мудрост, ако ви треба. Почувствувајте како енергијата целосно ве заробува, спојте се во едно со неа, обидете се да ги почувствувате истите чувства што ги чувствува дрвото, спојте се во едно со сите дрвја во оваа шума (планета), во едно.
Трета опција.Изберете го најсилното дрво со здрави, сјајни лисја. Прошетајте околу дрвото, предизвикајте во себе чувство на сочувство и добра волја кон дрвото, внимателно слушајте ги вашите чувства, фатете го пријателскиот однос на дрвото кон вас. Ако таквите сензации не се појават, тогаш ова дрво не е соодветно.
Откако најдовте дрво што се „хармонизира“ со вас, пријдете му на растојание на кое најсилно се „чувствува“ влијанието на дрвото.
Стоејќи во близина на дрво, почувствувајте ги корените на дрвото, движењето на енергијата на Земјата од корените долж стеблото до круната на дрвото. Потоа почувствувајте како космичката енергија влегува низ лисјата и се движи надолу по стеблото, стигнувајќи до корените. Идентификувајте се со дрвото, ментално спојте се со него, почувствувајте го движењето на енергијата од дното кон врвот и обратно. Фигуративно замислете како ве мие оваа енергија. Исплакнете се на овој начин додека не се почувствувате внатрешно чисто. После ова, ментално побарајте енергија од дрвото. Апсорбирајте ја енергијата акумулирана од дрвото преку вашите дланки во синхронизација со вдишувањето.
ЗГОЛЕМУВАЊЕ НА БИОЕНЕРГИЈАТА НА ОРГАНИЗМОТ
Енергијата која е содржана во околниот простор и која можеме да ја согледаме преку дишењето има 4 вибрациони состојби, одговара на 4 бои и 4 чакри.
Црвената боја е енергијата неопходна за животот на физичкиот организам, витална енергија.
Жолтата енергија е неопходна за размислување и ментални процеси.
Сината енергија е неопходна за развој на повисоките чакри, развива супер свест.
Белата енергија е неопходна за повисока ментална активност: видовитост, перцепција на мислите.
Следниве делови од телото треба да бидат заситени со црвена енергија - долниот дел на стомакот, гениталиите и задниот дел од главата.
Жолтата енергија треба да биде заситена во горниот дел од градите, чакрата на грлото и челото.
Сина енергија - соларен плексус, срцева чакра и круна на главата.
Белата енергија треба да се наполни во рацете, нозете, стапалата, рацете и лицето.
Седнете на стол. Држете го 'рбетот исправен. Опуштете се. Нозете се на кратко растојание, тие не треба да се поврзуваат. Пред сè, издишете го целиот воздух што е во градите. Потоа во рок од 7 секунди. вдишете полека, затворајќи ги очите, замислувајќи дека вдишувате црвена енергија во форма на црвена магла, 1 сек. задржете го здивот, а потоа со броење 7, издишете во долниот дел на стомакот, гениталиите, пополнувајќи ги со црвена енергија и во задниот дел од главата. Можете да замислите 2 потоци, едниот тече надолу, а другиот нагоре.
Потоа, вдишете ја и жолтата енергија, насочувајќи ја додека издишувате кон горниот дел од градите и челото.
Потоа вдишувате сина енергија, насочувајќи ја додека издишувате кон сончевиот плексус, срцевата чакра и лотосот.
После ова, вдишувате бела енергија, полнејќи ги рацете, нозете и лицето со неа.
Сите овие вежби ќе траат 3 минути. 12 сек.
Вежбите ги зголемуваат енергетските резерви, развиваат видовитост и способноста за насетување посуптилни вибрации.
ЗГОЛЕМУВАЊЕ НА БИОЕНЕРГИЈАТА НА ОРГАНИЗМОТ
Оваа вежба ја зголемува биоенергијата на телото неколку пати и, како што покажува долгогодишното истражувачко искуство, внатрешните резерви на телото се активираат и неговото само-заздравување се случува на клеточно ниво.
Вежбата се изведува стоејќи во позата на свештеникот или седејќи во позата на кочијашот (види слика).
Додека вдишувате: ментално замислете дека милијарди честички космичка енергија - енергијата на енергија, живот, здравје и долговечност - пристигнуваат до вашите прсти, отворајќи ги биоенергетските порти (биолошки активни точки) на нив. Во исто време, чувствувате мало трнење, слаба струја, лазење на гуска и сл.
Додека издишувате: испратете енергија навнатре, полнејќи ги рацете.
Додека вдишувате: испратете уште повеќе енергија до врвовите на прстите.
Додека издишувате: испратете енергија навнатре, полнејќи ги рацете до лактите.
Додека вдишувате: повторно испратете енергија до портите на вашите прсти.
Како што издишувате: енергијата оди навнатре, пополнувајќи ги дланките, рацете до лактите, до рамената.
Додека вдишувате: земете уште повеќе енергија и испратете ја до вашите прсти.
Како што издишувате: енергијата оди навнатре, поминува низ рацете, пополнувајќи ги рамената и вратот.
Додека вдишувате: земете уште повеќе енергија и испратете ја до отворените порти.
Како што издишувате: енергијата оди навнатре, пополнувајќи ги рацете, рамената, вратот и лицето од врвот до дното. Во исто време, извршете самохипноза според формулата: „Лицето е измазнето, подмладено и почнува да свети со пријатна мат светлина“.
При вдишување: уште посилен проток на енергија тече до врвовите на прстите.
Додека издишувате: енергијата оди навнатре, пополнувајќи ги рацете, рамената, вратот, преку лицето, пополнувајќи ја Ајна чакрата (од основата на конусот до врвот), пополнувајќи ги фронталните лобуси.
Додека вдишувате: моќен проток на енергија тече до вашите прсти.
Како што издишувате: енергијата минува низ рацете, рамената, вратот, лицето (Ајна чакра, Сахасрара чакра) пополнувајќи го задниот дел од главата (шуплината - меморискиот центар). Во исто време, извршете само-хипноза користејќи ја формулата: „Мојата меморија е силна, обемна, памтам сè што ми треба и можам да се сетам на сè без тешкотии“.
При издишување: енергијата низ рацете, рамената, вратот, лицето го исполнува мозокот (две горни чакри) и се спушта по 'рбетниот мозок до опашката, допирајќи ги врвовите на конусите на сите чакри (Ајна, Вишудди, Анахата, централна, Манипура , Свадхистана, Муладара) , зајакнување на нив.
При вдишување: повторно моќен проток на енергија тече до врвовите на прстите.
При издишување: енергијата низ рацете, рамената, вратот, лицето, окципиталниот регион, вратот влегува во основата на конусот на Вишуди чакрата и се спушта по основите на сите чакри, истовремено исполнувајќи ги сите внатрешни и генитални органи, тонирајќи го функционирањето на органи и чакри.
При вдишување: уште помоќен проток на енергија тече до врвовите на прстите.
Додека издишувате: енергијата низ рацете, рамената, вратот, лицето, задниот дел на главата, низ основите на конусите на чакрата, сите внатрешни и генитални органи ги исполнуваат нозете до стапалата во мек бран.
И, конечно, откако ќе соберете енергија додека вдишувате, испратете ја додека издишувате низ целото коло, пополнувајќи ги стапалата на вашите стапала (тие содржат биолошки активни точки што одговараат на различни внатрешни органи).
По вежбањето, спојте ги рацете 5-6 секунди.
ЕНЕРГИЈАТА ВО ЧАКРАИТЕ
Едно лице има седум енергетски центри (чакри). Секој центар е прана кондензатор (од кој најмоќниот енергетски кондензатор е Манипурачакра). Во секоја чакра, покрај акумулацијата, праната се трансформира и во својот специфичен тип, кој се разликува една од друга по бранова должина. Фреквенцијата на вибрации во чакрите се зголемува од долната чакра (Мулад-харачакра) до горната чакра (Сахасрарачакра), која исто така се изразува во боите на чакрите (од црвена до виолетова). Првите пет видови на енергија, што одговараат на првите пет чакри, пред многу години беа означени конвенционално со имињата на елементите: земја, вода, оган, воздух, етер.
Енергијата што одговара на долната чакра (и елементот на земјата) е најгруба (со најдолга бранова должина). Бојата на оваа енергија (и бојата на чакрата) е црвена. Користејќи ја оваа енергија, човекот врши груба физичка работа, монотона, монотона и не бара работа на мозокот. Свадиштаначакра содржи енергија со пократка бранова должина од Муладара чакрата. Свадиштаначакра е сексуална енергија, бојата на енергијата е портокалова. Манипурачакра произведува тип на енергија неопходна за контрола на неволните функции на телото. Бојата на енергијата е жолта. Анахатачакра е креативната енергија на која работат луѓето од уметноста: музичари, уметници, писатели. Фреквенцијата на оваа енергија (и, соодветно, фреквенцијата на вибрации на чакрата) е на долната граница на фреквенциите на невидливата рамнина на постоење, таканаречената астрална рамнина. Бојата на енергијата е зелена. Ако трите долни чакри работат во материјалната рамнина (на ниво на физичкото и етеричното тело), тогаш горните чакри, почнувајќи од Вишуд-хачакра, работат во нематеријалната рамнина (на ниво на астралното тело и соодветните енергетско поле). Анахатачакра (срцева чакра) е центар на поврзување помеѓу две рамнини. И ова се рефлектира во положбата на чакрата: во главниот проток на енергија што се движи по патеката во форма на фигура осум, чакрата се наоѓа на пресекот на потоци, на границата на две половини од фигурата осум, една од кои е во материјалот, а другиот во астралната рамнина. Работејќи на енергијата на Анахатачакра, личноста, како што беше, црпи идеи и слики од протокот на информации во астралната рамнина и ги сведува на материјалниот (физичкиот) свет. (Инспирацијата, за време на која уметникот престанува да го забележува околниот физички свет, е сознавањето на информациите во астралната рамнина. Секое талентирано уметничко дело се разликува од работата на занаетчија по тоа што е создадено во присуство на инспирација.) треба да се забележи дека астралната рамнина е просторот на четвртата димензија. Живеејќи во тродимензионален простор, човекот перцепира волумени или форми, има сегашност и иднина, може да предвиди настани (ако не знае што го чека, настанува стресна ситуација). Четиридимензионалниот простор може да се претстави како фиксна точка каде што се спојуваат времето и просторот, во него може да се види и обликот на објектот и она што е внатре во овој објект, односно се јавува единството на формата и содржината (кај луѓето, точката на четвртата димензија, според јогите, се наоѓа во Сахасрарачакра; по достигнувањето на Кунда-лини-Шакти на оваа чакра, човекот влегува во состојбата на Самади и, откако ја научил суштината на нештата, стекнува неограничено знаење). Енергијата што одговара на Вишудхачакра создава сензуално обоени слики. Кога комуницираат, луѓето ослободуваат енергетски згрутчувања од своето биофилд во форма на одредени слики, обоени со љубов, страв, добра волја и завист (таквите слики почнуваат да живеат независно од луѓето; секоја слика има одреден животен век, по што се распаѓа). Бојата на енергијата е сина. Енергијата на Ајначакра е енергија на слики без сензуално боење. Архитектите и скулпторите можат да работат на оваа енергија. Бојата на енергијата е сина. Енергијата на Сахасрарачакра е бела. Ова е енергијата на апстрактното размислување на највисоко ниво (во кое формите исчезнуваат, останува само содржината). Филозофите можат да работат на оваа енергија.
Вежба „САД СО ТЕЧНОСТ“. Енергетски сет
Најдете удобна положба за релаксација - стоење, седење или лежење.
Затворете ги очите и почнете да замислувате дека млаз од тешка, топла и вискозна течност со златна или сребрена боја почнува да тече во вашите потпетици низ вашите стапала. Вашето тело е празен сад во кој оваа течност се истура однадвор со пријатни чувства на топлина и тежина. (Некои луѓе можеби ја прават оваа вежба подобро ако истата течност се истури во вас од врвот на главата. Се препорачува да ги испробате двете опции и да ја изберете најдобрата.)
Овие идеи треба да бидат придружени со појава на вистински сензации на топлина и тежина во оние места на вашето тело каде што веќе течела топла течност. Мускулите на овие места стануваат слаби, опуштени, буквално опуштени под сопствената тежина.
За да ја подобрите оваа вежба, треба да бидете способни добро да управувате со таканаречениот „внатрешен поглед“ или „внатрешниот зрак на внимание“.
А за да научите како добро да управувате со „внатрешниот поглед“, се препорачува прво да ја извршите следната подготвителна вежба „ЗРАК НА ВНИМАНИЕ“
Подготвителна вежба „ЗРАК НА ВНИМАНИЕ“
Ставете ги дланките на масата така што врвовите на прстите ќе ја допрат површината на масата. Сега затворете ги очите и обидете се да го почувствувате „од внатре“ врвот на показалецот од десната рака. Почувствувајте како ја допира површината на масата, како кожата е притисната навнатре од површината на масата, како се чувствува ноктот итн. За да ги направите сензациите појасни, можете лесно да го притиснете прстот на масата и да го ослободите.
Откако ќе ја фатите сензацијата во прстот од десната рака, по 20-30 секунди префрлете го вниманието на врвот на показалецот од левата рака.
Фатете го истиот збир на сензации на врвот на прстот. Повторно префрлете го вниманието на прстот од десната рака, потоа на прстот од левата рака и така 10-15 пати.
Потоа, фиксирајте го вашето „умно око“ на врвот на показалецот од десната рака, обидете се да го почувствувате врвот на средниот прст, потоа прстенот, па малиот прст. Префрлете го внатрешниот зрак на внимание наизменично преку сите прсти на десната рака додека не научите точно да се концентрирате на свесно избраниот прст.
Потоа префрлете го зракот на внимание на прстите од левата рака и научете да разликувате сет на сензации на едниот прст од сензациите на другиот прст.
Потоа префрлете го зракот на вниманието на големиот палец на десната нога - додека може да остане во чевли или во чорап (чорап). Поместете го малку овој палец, почувствувајте ги сите негови карактеристики, што притиска на него, дали е удобно итн. Префрлете го зракот на вниманието на големиот палец на левата нога, потоа повторно на десната, и така неколку пати.
Обрнете внимание на сензациите што ќе се појават на местото (прстот) каде што го концентрирате вниманието. Може да се појават различни сензации - топлина, „штракање“, пецкање, пулсирање, пецкање итн. - за секој човек на свој начин.
Обидете се да се сетите и да го снимите чувството што го добивате кога го префрлате „умното око“ од еден прст на друг.
Многу е важно да се фати и сними ова чувство. Тоа е самиот „внатрешен поглед“ што мора да научите да го контролирате како резултат на оваа вежба.
Обидете се да го запрете вашето „умно око“ на коленото, папокот, врвот на носот, лактот и која било друга точка на вашето тело.
Ако ова функционира, тогаш обидете се да го држите зракот на внимание, на пример, на дланката од десната рака додека не почнете јасно да го чувствувате пулсирањето на крвта во вашата дланка. Префрлете се на другата дланка и почувствувајте го пулсот таму. Префрлете се на врвот на носот, почувствувајте го пулсот таму итн.
Описот на помошната вежба зазема доста простор, но на повеќето луѓе им треба само 5-10 минути за да ја завршат. Се препорачува да започнете со изведување на вежбата „Савен со течност“ и други само откако ќе научите јасно да го контролирате вашиот „внатрешен поглед“.
Продолжете со вежбата „Савен сад со течност“ додека не се „наполните“ со течност до врвот на главата. Телото ќе стане слабо, летаргично и неактивно. Останете во оваа состојба 5-10 минути - ова ќе биде интензивен одмор и чистење на телото. Потоа земете остар здив и издишете уште поостро, отворете ги очите и чувствувајте се весели и одморени.
За да научите како правилно да ја изведувате оваа вежба и со потребниот ефект, треба да ја правите секој ден по 15-20 минути за 10-15 дена.
Стекнување енергија користејќи ментални слики
Има многу вежби за време на кои замислуваме како поток на чиста светлечка енергија доаѓа до нас од некој надворешен извор (Сонце, Вселена, планини, дрво итн.) и го исполнува нашето тело. Слична вежба наречена „Кристален сад“ е дадена во Методологијата за формирање настан. Но, во принцип, слични вежби може да се најдат од секој автор што пишува на слична тема.
Принципот на конструирање на такви вежби е многу едноставен: ги затворате очите и замислувате како проток на светлечка енергија тече во вас од некој извор преку цевка (инка, зрак, итн.), која го исполнува целото ваше тело. Можете безбедно да смислите таква вежба за себе, и таа совршено ќе ве наплаќа со виталност.
Гимнастика на Хермес
Предложениот сет на вежби е насочен кон полнење на телото со енергија и во тој поглед ја има истата цел како и вежбите дадени во „Хата Јога“ за апсорпција на прана. Комплексот се состои од серија вежби за подготовка на телото да прима енергија, да добие енергија и да ја дистрибуира низ телото. Пред да започнете со комплексот, неопходно е да го извадите телото од сон, да го разбудите и да го подготвите да апсорбира енергија. Минималното оптоварување е 5 минути. трчање на место. Џогирањето најдобро се прави бос, гол до половината. Гимнастиката на Хермес се изведува со што е можно поголо тело, бидејќи енергијата влегува низ отворената површина на кожата. Кога изведувате вежби, мора целосно да се концентрирате на нивното извршување и на апсорпција на енергија. Во овој поглед, најдобро е вежбите да ги изведувате со затворени очи, а пред да започнете со вежбите, вибрирате ја мантрата „A-O-UM“ неколку пати - ова брзо ви помага да се концентрирате и да се исклучите од сите проблеми. Можете да користите било кој друг метод на концентрација или да не користите ништо, главната работа е да започнете да ги правите вежбите со отсуство на какви било други мисли и емоции освен помислата да ги правите вежбите. Вежбите за рамномерна распределба на енергијата во телото се изведуваат непречено, дишењето е длабоко и ритмично. За да се стабилизира енергијата во телото, корисно е наизменично да се туширате со ладен и топол туш во траење од по 2 минути. Контрастот на туширањето постепено се зголемува и по третиот месец од часовите, откако го достигна својот максимум, останува константен, вкупното времетраење се удвојува. Постапката секогаш започнува со ладен туш, а завршува со топол. Збир на вежби за стекнување енергија се изведува 2 пати на ден: наутро и пред спиење, но навечер без загревање. Пополнувањето на сет на вежби е еквивалентно на еден месец практични вежби според системот „Хата Јога“. Зголемувањето на енергетскиот потенцијал на телото во некои случаи, по само шест месеци систематско вежбање, овозможува да се создаде моќна енергетска „палто“ околу телото, што нагло ја зголемува отпорноста на телото на фактори како што се зголемена активност на сонцето, промени на притисокот, ниски температури итн. Здравјето е значително подобрено и нервниот систем се зајакнува, сонот станува здрав, многу болести се лекуваат, како што се астма, хипертензија, склероза и многу повеќе, периодот на опоравување на пациентите е намален за 3-4 пати во споредба со конвенционалните методи на лекување, се зголемува отпорноста на болести и се зголемува физичката издржливост. Покрај тоа, како резултат на големото снабдување со енергија, телото ќе може целосно да ги изгори и да ги елиминира сите токсични материи кои доаѓаат со храната и пијалоците. Во принцип, оние кои го изведуваат системот за вежбање Хермес воопшто не треба да се разболуваат, па дури и во ретки случаи. Очекуваниот животен век значително се зголемува. Совладувањето на комплексот отвора широки можности за само-подобрување. Некои луѓе, по само 6-7 месеци обука, почнуваат да го гледаат човечкото енергетско поле, го совладаат третманот со магнетизам и стекнуваат способност да ги предвидат постапките на луѓето. Гимнастиката Хермес можете да ја вежбате на возраст од 23 до 70 години. Модерен градски жител може да го одржува ритамот на вежби со импулси на дишење кои траат 4 секунди. Некои од најнадарените луѓе, по само една година систематско тренирање, можат да го зголемат импулсот на 6 секунди. Зголемување на импулсот на 8-12 сек. може да доведе до сериозни негативни последици, бидејќи телото нема да може да го апсорбира и контролира ова ниво на енергија. Вежбите за сила се засноваат на ритмички моментални транзиции од екстремна напнатост до последователна целосна релаксација на целиот мускулен систем. Пред да се затегне целиот мускулен систем, се зема краток остар здив, задавајќи силен удар на назофаринксот со проток на воздух, но со минимален премин во самите бели дробови. Како резултат на таквото вдишување, проследено со напнатост на мускулниот систем, во телото се создава вакуум на етерична енергија и таа почнува брзо да тече низ површината на кожата. Вежбите мора да се изведуваат точно со ритамот на дишење.
Гимнастиката се состои од две фази. На 1-ви се изведуваат 3 вежби за сила за примање енергија. Во втората фаза, се изведуваат 4 еластични вежби за рамномерно да се дистрибуира воочената енергија низ чакрите, низ телото и органите. При изведување на вежби за сила, треба да има леснотија во движењата (значењето на сите пози е да се обезбеди најголема напнатост и максимална релаксација на одредени мускулни групи). Треба да започнете да вежбате со мали напнатости во мускулниот систем, така што времето поминато на преминот на мускулите од состојба на напнатост во состојба на релаксација е што е можно пократко. Како што се навикнувате, напнатоста на мускулите мора да се зголемува, но не смеете да заборавите дека преминот во состојба на релаксација треба да биде моментален. Правете ги сите вежби 4 пати.
ВЕЖБИ ЗА СИЛА ЗАСНОВАНИ НА ЕНЕРГИЈА
Вежба „Крст“ Стоејќи, стапалата на ширина на рамената, рацете надолу по телото и што е можно поопуштено, како целото тело, слободно дише.
Инстант остро вдишување - „плескање“ на носот, во исто време прстите се стегнати во тупаници, рацете се исфрлаат на страните на ниво на рамото и се повлекуваат зад грбот, главата е фрлена назад, телото се наведнува колку што е можно, сите мускули се напнати до крај.
Издишување - моментално, бучно, со целиот град низ устата во форма на буквата „О“. Во тоа време, телото се наведнува напред со фрлање, така што испружените раце речиси стигнуваат до подот. Замавнете ги рацете напречно (за правилна насока на протокот на енергија) и вратете се на почетната позиција. До овој момент, мускулите треба да бидат целосно опуштени.
Дишењето е бесплатно. Доцнење во поза - 4 секунди.
Вежба „Секира“ Стоење, стапалата на ширина на рамената, торзото до половина свиткано, рацете висат, речиси допирајќи го подот. Телото е опуштено, дишењето е бесплатно.
Инстантно остро вдишување - „плескање“ на носот, во исто време грбот се исправа, а рацете, споени во бравата, силно се креваат во круг низ десната страна, зад главата. Торзото се наведнува наназад колку што е можно повеќе, главата е фрлена назад. Целосна напнатост на целото тело.
Задржете го здивот во поза - 4 секунди.
Издишувањето е моментално, бучно, преку устата, со олеснување (ресетирање). Брзо спуштање на рацете во круг - со вртење низ левата страна до почетната позиција.
Доцнење во поза - 4 секунди. Дишењето е бесплатно.
Изведете ја вежбата 2 пати со кревање на рацете преку десната страна, 2 пати - преку левата страна.
Вежба „Диско фрлач“ Стоејќи, стапалата на ширина на рамената, рацете висат. Телото е опуштено, дишењето е бесплатно.
Инстант остар здив - „плескајте“ со носот, во исто време прстите се стегнати во тупаници, десната рака е малку свиткана и фрлена напред до нивото на челото, левата рака е повлечена надолу - назад, зад грбот , телото се врти во правец на имагинарното фрлање. Се претпоставува поза на лице замрзнато во моментот на фрлање на дискот. Сите мускули се максимално напнати. Стапалата не го напуштаат подот.
Задржете го здивот во поза - 4 секунди.
Издишувањето е моментално, бучно, преку устата, со истовремено враќање на почетната позиција, со вртење по спирална линија надесно. Телото е опуштено, дишењето е бесплатно.
Доцнење во поза - 4 секунди.
Фрли 2 пати со десната рака, 2 пати со левата рака.
ЕЛАСТИЧНИ ВЕЖБИ ЗА СИЛА ЗА РАСПРЕДЕЛУВАЊЕ НА ЕНЕРГИЈАТА
Јас
Стоејќи, стапалата на ширина на рамената, торзото малку навалено, дланките испружени напред и затворени заедно.
Вдишете 4 секунди, низ нос, енергично, но непречено, како да пумпате воздух, истовремено раширете ги рацете на страните до нивото на рамената, корнусот се наведнува назад. До крајот на вдишувањето, достигнете максимална напнатост.
Задржете го здивот во поза - 4 секунди.
Издишете низ устата 4 секунди, непречено, со звукот „Хо“ со задоволство, придвижувајќи го торзото малку напред и истовремено враќајќи ги рацете во првобитната положба.
Телото е опуштено, дишењето е бесплатно. Доцнење во поза - 4 секунди.
Стоење, стапалата на ширина на рамената, торзото навалено, прстите ги допираат прстите, колената исправени, целото тело опуштено. Вдишете 4 секунди. нос, енергично, како да пумпа воздух. Во исто време, телото се исправа, рацете се испружени напред на ниво на градите, а потоа се креваат над главата со свиткување на торзото назад. Целото тело е напнато.
Задржете го здивот во поза - 4 секунди.
Стоење, стапалата на ширината на рамената, рацете на страните, телото опуштено.
Вдишете 4 секунди. нос, енергично, како да пумпа воздух. Во исто време, свртете се колку што е можно со рацете испружени надесно за да можете да ги видите предметите зад вас. Не кревајте ги стапалата од подот. Телото е напнато.
Задржете го здивот во поза - 4 секунди.
Издишете 4 секунди, низ устата, непречено, со звукот „Хо“ кога се враќате на почетната позиција.
Доцнење во позата - 4 секунди, телото е слободно, опуштено.
IV
Легнете на подот на грб, нозете споени, дланките склопени зад задниот дел од главата.
Вдишете 4 секунди. нос, енергично, но непречено, истовремено кревајќи ги двете нозе нагоре под прав агол на подот. Целото тело е напнато.
Задржете го здивот во поза 4 секунди, истовремено изведете 2 ротациони движења со нозете во насока на стрелките на часовникот.
Издишете 4 секунди, низ устата, непречено, со звукот „Хо“. Во исто време, нозете се враќаат во првобитната положба.
Држете во поза 4 секунди, телото е опуштено, дишењето е слободно.
2 пати со ротација на ногата во насока на стрелките на часовникот, 2 пати спротивно од стрелките на часовникот.
ПОТСЕТУВАЊЕ: Зголемете ја напнатоста при вдишување и задржување на здивот, како и температурната разлика за време на контрастниот туш постепено. Вежбањето не треба да ве заморува. Ако по некое време по извршувањето на вежбите ви стане тешко, тогаш треба да го намалите товарот. Природно, комплексот не може да се изведува на полн стомак. На почетокот, по првите часови, може да почувствувате силна возбуда и многу висок тон, како резултат на што апсолутно не сакате да спиете и во исто време не се чувствувате уморни - не грижете се, штом телото се навикнува на постојано растечкото ниво на енергија, вашиот сон ќе стане здрав и здрав. Доколку претходно не сте вежбале да се концентрирате и имате слаба контрола над вашата емоционална состојба, тогаш итно треба да ја пополните оваа празнина, бидејќи од моментот кога ќе започнете да учите, вашите зборови и мисли ќе добијат вистинска моќ и кога сте лути, ќе предизвикате огромна штета на луѓето.
Сите мМатеријалите објавени на нашата веб-страница се лични мислења на авторите , коимесецдане се совпаѓаат со гледна точка на администрацијата на страницата.
Првата вежба
Може да се изведе во секоја ситуација, а никој нема ни да забележи дека правите вежби за дишење. Поентата на оваа вежба е подеднакво да се распредели времето на вдишување, задржување на воздухот во белите дробови и издишување. Првично, се препорачува да поминете 6 секунди на секоја фаза. Односно, вдишувате 6 секунди, треба да не дишете 6 секунди, а издишувате 6 секунди. Штом почувствувате дека оваа вежба е премногу лесна за вас, зголемете го времето прво за 7 секунди, а потоа повеќе.
Втора вежба
Вдишете длабоко и навалете ја главата напред без издишување. Колку подолго не ви треба воздух, толку подобро. По ова, кренете ја главата директно и издишете. Ова е многу корисна вежба во однос на енергијата, бидејќи се контролирате и ги поврзувате резервите на вашето тело. И со негова помош можете постепено да го зголемувате капацитетот на белите дробови.
Трета вежба
Најважно е да не се збуните кога ја правите оваа вежба, бидејќи таа вклучува наизменични силни и слаби издишувања и вдишувања. Прво, вдишете многу длабоко и издишете остро. Потоа земете нормално вдишување, но издишувањето треба да биде активно. Потоа обратно: вдишете остро и силно и издишете по инерција. Повторете ја алтернацијата неколку пати. Кога ќе одлучите да ја завршите вежбата, вдишете колку што можете подлабоко и задржете го здивот. Ова е една од најмоќните вежби за дишење која ја зголемува енергијата.
Четврта вежба
Во оваа вежба, наизменично ќе дишете од едната до другата ноздра. Одамна е развиен како одличен стимулатор на човечката енергија. Најпрво затворете ја десната ноздра и вдишете со левата страна на два брои. Задржете го здивот, броејќи за себе до осум додека ја затворате левата ноздра. Издишете низ десната ноздра и повторете ја вежбата од почеток. Потоа променете го редоследот и дишете низ десната ноздра.
Петта вежба
Енергијата може да се стимулира и на следниот начин. Ставете ги рацете на стомакот во пределот на папокот. Вдишете постепено и гледајте како стомакот малку ви се надува. Потоа цврсто притиснете на стомакот и силно издишете. Темпото на вежбата може постепено да се забрзува во зависност од тоа како се чувствувате. Сепак, пред се, стремете се кон квалитет, а не кон брзина. Се верува дека со правилно дишење се користат сите бели дробови, а не само нивниот горен дел.
Секоја од овие вежби може да се користи одделно од сите други, правејќи дваесет повторувања неколку пати на ден. Индивидуалните вежби се исто така доста ефикасни. Тие ќе ви помогнат да почувствувате наплив на енергија и сила, дури и ако поминувате само пет минути дневно на нив. Но запомнете дека треба да се фокусирате на сопственото тело и благосостојбата за време на нив.
Тибетската хормонална гимнастика е позната со децении, но неодамна привлече големо внимание. Збир на едноставни вежби се заслужни за навистина чудесни својства, почнувајќи од способноста да се живее дополнителни дваесет до триесет години.
Оваа гимнастика ја практикувале монасите во еден од тибетските манастири. Потребни се само пет минути на ден. Тибетската хормонална гимнастика ви овозможува да ги одржувате сите ендокрини жлезди кои произведуваат хормони во млада состојба, на возраст од приближно 25-30 години.
Што дава:
Монасите од тибетските манастири се познати по своето здравје и долговечност. Овој факт може да се поврзе со аскетски начин на живот, посебна планинска клима и правилна исхрана. Но, поддржувачите на хормоналната гимнастика ѝ ја доделуваат водечката улога во долговечноста.
Хормоналната гимнастика на тибетските монаси помага:
*Правилно функционирање на сите телесни системи;
*Стабилизирање на хормоналните нивоа, што е особено важно за жените;
*Зголемете ја острината на слухот и видот;
*Заздравување и подмладување на телото;
*Подобрување на меморијата;
* Стимулирајте го функционирањето на гастроинтестиналниот тракт;
*Ослободете се од психо-емоционален стрес, хроничен замор;
*Излечи хронични болести;
*Зголемете го животниот век;
*Зајакнување на крвните садови;
* Воспоставување на одлив на лимфа;
*Зајакнете ги мускулите и зглобовите, ослободете се од болките;
*Зголемете го тонот на кожата, ослободете се од целулитот и вишокот килограми;
*Измазнете го овалот на лицето, затегнете ја брадата, ослободете се од брчките;
*Наполнете се со живост и енергија за цел ден
Правила за извршување:
Еден од најпаметните следбеници на тибетските монаси беше Олга Орлова, народен исцелител која вежбаше на себе дишење, волеви и хормонални техники. Таа силно препорачува да се следат основните правила за изведување на гимнастичкиот комплекс, бидејќи без нив очекуваниот ефект нема да се случи.
*Оптимално време за изведување на сет вежби се смета за рано наутро (пред шест часот наутро), но доколку не е можно да се прави гимнастика наутро, тогаш подобро е да се прави на погодно време отколку целосно да го прескокнете денот;
*Второто правило автоматски произлегува од првото правило - вежбите мора да ги правите секој ден, без прескокнување;
*Вежбите се изведуваат по будењето во кревет. Ако душекот е премногу мек, можете да се преселите на подот, гимнастичка мат или ќебе;
*Гимнастиката е погодна за луѓе од било која возраст, но има голем број на контраиндикации;
*Сите вежби се изведуваат во јасно дефиниран ритам: 1 секунда – едно движење. Речиси секоја вежба мора да се повтори 30 пати по ред;
*Во почетната фаза е веројатно егзацербација на хронични заболувања, предупредува Олга Орлова на ова и истакнува дека тоа е нормална, природна реакција на организмот;
*За да го активирате лимфниот проток и да започне дигестивниот систем да работи, по завршувањето на гимнастиката треба да испиете чаша топла зовриена вода;
*За време на вежбите, жените ја ставаат левата рака на врвот, а десната рака подолу.
Контраиндикации:
Постојат голем број на болести за кои треба да се пријде на тибетската гимнастика со претпазливост или целосно да се откаже од овој метод на лекување:
*Период на рехабилитација по хируршки интервенции;
*Состојба на хипертензивна криза;
*Паркинсонова болест;
*Гастрични и дуоденални улкуси;
*Болести на 'рбетот и зглобовите при егзацербација
Во секој случај, сè е индивидуално, болестите не се директна забрана, но бараат консултација со специјалист.
Вежби:
Утринската хормонална гимнастика се состои од десет вежби, кои мора да се изведуваат во строго утврдена секвенца и јасен ритам. Доаѓа до постепено активирање на ендокрините жлезди, започнува лимфниот проток, а телото почнува да работи по спиење.
Вежба 1. Тријте ги рацете.
Лежејќи на креветот, тријте ги рацете неколку секунди додека не станат жешки. Во исто време, ќе го дијагностицирате вашето биофилд во моментот. Ако вашите дланки се суви и топли, тогаш се е во ред со енергијата во телото. Ако дланките се топли, тогаш биофилдот се намалува. Ако дланките не се загреат и не станат влажни, тогаш ова укажува на сериозни проблеми во телото. Во секој случај, направете ја оваа гимнастика, бидејќи ќе ви овозможи да се ослободите од сите неуспеси и болести.
Вежба 2. Палмирање.
На очното јаболко ставаме топли дланки. Почнуваме да вршиме притисок врз очите со следното темпо: една секунда - едно движење. На овој начин направете 30 движења за 30 секунди. Потоа оставете ги дланките на очите и држете ги уште најмалку триесет секунди, а ако имате слаб вид, тогаш подобро е околу две минути. Во тоа време, очното јаболко и сите рецептори околу него се хранат. Вашиот вид постепено ќе се подобрува. Покрај видот, ќе се врати и природната боја на косата.
Вежба 3. Пумпање на ушите.
Ги притискаме рацете на ушите, со прстите на задниот дел од главата, ги притискаме дланките на ушите и правиме 30 движења со темпо од 1 движење во секунда. Симптомите на какви било хронични здравствени состојби што ги имате може да почнат да се појавуваат со текот на времето, особено ако се поврзани со вашите уши. Не прекинувајте ги вежбите, само правете ги „помеки“ доколку чувствувате болка. По некое време, хроничното воспаление на увото исчезнува. Ќе се подобри и вашиот слух. Речиси сите хронични болести можат да исчезнат во рок од шест месеци. Може да потрае подолго за да заздрави од сериозни болести: година или две.
Вежба 4. Лифтинг.
Следна вежба: го ставаме палецот зад увото, ги стегаме рацете во тупаници и започнуваме со кревање на лицето од брадата до ушите, цврсто притискајќи го лицето. Ние исто така правиме 30 пати. По оваа вежба, може да почувствувате наплив на крв на лицето, па дури и малку да се потите. Овалот на лицето е затегнат, лимфната дренажа се подобрува.
Вежба 5. Масажа на челото.
Следно, ја ставаме десната дланка на челото, левата на врвот и почнуваме со движења на триење од храм до храм. Не мора да го допирате челото со рацете, туку направете го тоа на растојание од неколку сантиметри од лицето. Но, ако сакате да ги измазнете брчките на челото, тогаш треба да ја допрете кожата. Правиме и 30 движења за 30 секунди. Оваа вежба ги лекува сите синуси, а исто така ја активира хипофизата.
Вежба 6. Масажа на круната.
Оваа вежба е насочена кон париеталниот регион. Ние „летаме“ со рацете над нашите глави. Ставаме перница под вратот или навиваме перница, ги ткаеме рацете во прстен. Десната рака е долу, левата рака е на врвот. Почнуваме да правиме движење неколку сантиметри од главата од челото до задниот дел на главата. Ние го правиме тоа 30 пати. Потоа „лебдиме“ над круната на главата и правиме движења од едното уво до другото. Исто така 30 пати. Оваа вежба е многу добра за оние кои имаат висок или низок крвен притисок. Притисокот ќе се врати во нормала. Оваа вежба ја подобрува подвижноста на рамените зглобови и ги пумпа мускулите на рацете. Болката во рамото исчезнува, а ако претходно не сте можеле да ги кренете рацете нагоре, тогаш по некое време ќе можете лесно да го направите тоа.
Вежба 7. Масажа на тироидната жлезда.
Следна вежба: ставете ја десната рака на тироидната жлезда, ставете ја левата рака на врвот. Почнуваме да ја движиме левата рака од тироидната жлезда до папокот на растојание од неколку сантиметри од телото. Ова го правиме за 30 движења. На крајот ја ставаме левата рака на десната страна и се задржуваме во оваа состојба неколку секунди.
Вежба 8. Абдоминална масажа.
Потоа полека ги лизгаме рацете на стомакот, следната вежба: правиме кружни движења со рацете на стомакот. Рацете се исто така преклопени: десната е долу, моминската е горе. Ние го правиме тоа 30 пати. Ова го ублажува хроничниот запек и ја нормализира цревната активност.
Вежба 9. Тресење.
Следната вежба најдобро се прави на подот доколку вашиот кревет не е доволно тврд. Ги креваме рацете и нозете нагоре, дланките и стапалата се насочени паралелно со подот. Прво, ги ротираме рацете на зглобовите и нозете на зглобовите, а потоа се тресеме. Во исто време, нашата циркулација на крвта во капиларите се подобрува. Се чистат и малите енергетски канали. Броиме до 30 (ако е можно, го правиме тоа подолго).
Вежба 10. Триење на стапалата.
Следна вежба: седнете и почнете да ги масирате стапалата. Можете да ги правите во исто време, можете да се менувате, прво едната нога, а потоа другата. Ако стапалата ви се суви, тогаш подмачкајте ги со малку масло, како на пример маслиново масло. Ако најдете точки за болка на вашите стапала, обрнете посебно внимание на нив. Фокусирајте се особено на центарот на стапалото.
Правилната исхрана ќе ја подобри состојбата.
Вежбите за дишење, чаша топла вода на празен стомак и промената на нутриционистичкиот концепт ќе помогнат да се надополни ефектот што го има хормоналната гимнастика:
*Производите мора да подлежат на минимална термичка обработка;
*Храната треба да биде свежа, да не се загрева, да не се готви однапред;
*Варена и печена храна е здрава;
*Пржењето треба да се прави во џи, фрлајќи го растителното масло;
*Храната богата со скроб не треба да се обработува на високи температури;
*Млекото е добро за децата, а не е потребно за возрасните;
*Одделната исхрана ви овозможува да ги одржувате цревата во ред - комбинацијата на некомпатибилни производи предизвикува гниење, ферментација и цревни нарушувања.
Само неколку минути на ден ќе ви овозможат да го поставите телото за правилно функционирање, да ги започнете неговите заштитни функции и да се наполните со енергија.
Едноставна по својата суштина, хормоналната гимнастика на тибетските монаси ќе биде корисна ако верувате во неа и се подготвите за успех.
Се вчитува...
