Совет од психолог до жените: како да се сакате себеси и да ја зголемите самодовербата

На крајот на краиштата, целиот живот го поминуваме само со една личност - самите себе. И би било многу чудно да се живее живот со несакана личност. Здравата самољубие и самоприфаќањето се основа за интеракција со светот, градење кариера и семејство и пријателства. Несакањето кон себе често се поврзува со ниска самодоверба и несоодветна слика за „јас“ кај една личност. Како да се сакате себеси и да се прифатите? Преиспитајте го целиот свој живот и променете го вашето размислување.

Првото нешто со кое треба да започнете да работите е да откриете од каде доаѓа несакањето кон себе. Што точно не ви се допаѓа? Кои стандарди ги насочувате? Кој ти кажа за недостатоците, што мислиш?

Ако сте оптоварени со грешките од минатото, тогаш треба да ги надминете. Разберете дека ситуацијата не може да се промени, но можете да научите од неа и да не ја повторувате. Сите луѓе прават грешки. Без ова, постоењето е невозможно. Оној кој не прави ништо не греши.

Постојат 3 главни области на причини за самонесакање:

1. Родители. За жал, понекогаш се покажува како погубно за детето. Ако детето мораше да ја заслужи љубовта на своите родители, да успее во сè, да ги исполни барањата, тогаш постои голема веројатност да не се прифати себеси во иднина.
2. Училиште. Врсници во детствоточесто суров. Колку и да се трудите, секогаш може да има причина за „малтретирање“. Размислете дали корените на проблемот се таму.
3. Тешки врски, прва љубов. Понекогаш човек сам се гази блиска личност. Ако сте биле во тешка врска, каде сте понижувани, туркани и всадени со комплекси, тогаш веројатно оттука доаѓа проблемот.

ВО во некои случаивклучени се неколку причини. И ова не е изненадувачки. Во детството родителите покренуваат сценарио преку нивното воспитување во кое бебе доаѓапонатаму. Затоа има проблеми на училиште, деструктивни односи и животот не функционира.

Вака или онака, ќе треба да ја пронајдете точната причина, да ја именувате и да ја признаете. Најдете изговор за прекршителите и ... Сценарио - промена.

Не се обвинувајте себеси. Ова нема да ја подобри ситуацијата, напротив, ќе се влоши. Но, не паѓајте ниту во прекумерно самосожалување. Ваша задача е трезвено да ја процените ситуацијата и себеси и да направите план за промена. Да, не можете да влијаете само на самодовербата или самољубието. Треба да го промените целиот свој живот, целото свое јас.

Почитувајте го вашиот ум. Што значи тоа?

• Бидете селективни за информациите што доаѓаат во него.
• Знае како.
• Развијте јасност на мислата.
• Медитирај, односно ослободи го умот.
• Редовно хранете го со материјал кој ви е корисен и интересен.

Не биди трпелив

Нема ништо полошо од тоа да издржите нешто што ја уништува вашата личност. Она што можете да го промените, сменете го. Ако промената на условите е надвор од ваша контрола, тогаш променете го вашиот став кон ситуацијата. Но, треба да бидете задоволни со тоа кој е околу вас, каде сте и што правите.

Научете да преземете одговорност за вашиот живот. Во секоја незадоволителна ситуација, поставете го прашањето: како ја создадов оваа ситуација? Анализирајте, запишувајте, извлекувајте заклучоци, поставувајте цели, постигнувајте ги.

Свеста за одговорноста за сопствениот живот и контролата над ситуацијата многу помага да се сакате себеси.

Послеговор

Сакале или не, мора да се запознаете себеси за да сакате. Ова често се покажува како непријатен и болен процес, но што можете да направите?

Како што реков, поминете низ целото психолошка дијагностика(не е тешко да се најдат тестови на Интернет). Заедно со ова, запишете ги вашите добрите и лошите страни. Направете листа на она што ве прави вредни. Ве советувам да започнете да се запознавате себеси со следниве прашања:

1. Што ме интересира, што ме интересира или што сакам да се вклучам?
2. Како ми користи ова хоби? Мора да има одговор, инаку излегува дека хобито треба да се смени.
3. Какви емоции им давам на луѓето, а кои ги примам? Мене ми одговара?
4. Дали сум независен психички, физички и финансиски?
5. Каков соговорник сум јас?

Разбирам дека самоприфаќањето нема да дојде со пукање на прстите, иако велам дека самољубието треба да биде безусловно. Не плашете се да го живеете својот живот. Веројатно не се сакате себеси затоа што сте ги изневериле сопствените интереси, соништа, желби. Најдете се себеси и дајте го она што ви недостасува.

Обидете се да создадете портрет на личност која би ви била привлечна и која би ја почитувале. Сега пробајте го на себе. Мислам дека е можно да се постигне каква било слика ако сакате. Можеби веќе имате некои алатки (не е факт дека знаете за нив, затоа е потребна дијагностика), но некои може да се добијат преку само-развој, курсеви и образование.

, .

„Вие сте совршенство, вие сте совршенство
Од насмевка до гестови, над сите пофалби
О, какво блаженство, ох какво блаженство
Да знам дека сум совршенство, да знам дека сум идеален...“
(фрагмент од песна од филмот „Ветер на промени“).

Не многу девојки можат да се пофалат со таква самодоверба. Не е тајна дека довербата во нечија совршенство е деведесет проценти од успехот во животот на секоја жена. Ајде да дознаеме зошто?

Како може жената да се сака себеси и да ја зголеми својата самодоверба?

Придобивките од високата самодоверба

Причини за ниска самодоверба кај жените

Примарната позитивна самодоверба се формира во детството од страна на родителите или други блиски возрасни лица. Одобрување на акции, пофалби, охрабрување, емоционална интимност, сето тоа му дава можност на бебето да доживее чувство на гордост и самопочит. Ставот на саканите е еден вид огледало, преку него девојката разбира каква е. На пример: „Јас сум добар затоа што мама и тато ме фалат“.

Ставот на тато дава посебен придонес за девојчињата. Неговото восхитување и секогаш топол, нежен однос ќе бидат пример за психотип за избор на придружник во иднина. Недостатокот на наклонетост, конфликтите во семејството, далечната и ретка комуникација предизвикуваат вознемиреност и чувство на несигурност. Девојчето е во постојана напнатост, очекувајќи негативна оценка од нејзините родители. За жал, децата разбираат сè „на свој начин“ и се премногу директни.

Ако блиските често користат навредливи зборовиили секогаш се незадоволни од нивното однесување, девојката јасно формира разбирање дека е токму таква - лоша, бидејќи мама и тато не можат да лажат. Така, родителите ја формираат основната самодоверба на „вистинската принцеза“, „грдото пајче“ и многу други. Се разбира, ова не е единствениот фактор што влијае. Карактерот, посебниот светоглед и искуството даваат свој придонес. Во нашиот свесен живот, веќе како девојче, ги анализираме нашите реакции, однесување и, можеби, забележуваме непожелни моменти што укажуваат на ниска самодоверба:

• Прекумерна самокритика, „Премногу сум дебел“, „нозете ми се прекратки“
• Се чувствува навредено, огорчено на критиките
• Неодлучност, страв од грешка (особено во јавност), страв од расипување на впечатокот за себе и губење пријатели (сакана) поради погрешна постапка
• Желбата да се задоволи и стравот да не се вознемири некого со одбивање
• Перфекционизам, секоја зададена цел е идеална - тешка фрустрација кога е невозможно да се доближиме до идеалот „Сакам да бидам како Вера Брежнева“, „студирам на Московскиот државен универзитет“
• Чувството на вина, секоја направена грешка неправилно се перцепира како исклучително важна или неповратна
• Непријателство, постојано одбранбена позиција без причина, војна со наводно постојани напади
• Негативен светоглед, „сè е лошо“, „Никогаш не можам да го направам ова“, „Никогаш нема да станам ваков“, „сите ќе умреме“
• Завист, огорченост, секогаш негативна оценка на достигнувањата, како и скриена или очигледна радост за неуспесите на пријателите или другите луѓе од внатрешниот круг.

Како по правило, девојките со ниска самодоверба се целосно зависни од признавањето на општеството за нивните достигнувања. Тие се уверени дека степенот на љубов и пофалби што ги добиваат директно зависи од тоа колку се вредни во работата, врските или студиите. Неуспехот или резултатот понизок од планираниот (често недостижен) повлекува страв од губење на љубовта и наклонетоста на саканите. Грубите критики, негативната оценка од општеството (без разлика од кого), се земаат при срце и може да наштети.

На пример, девојка облечена Убав фустан, ѝ ја среди косата и завидливата сосетка луто викна по неа „Каде си дотерана, уште си дебела девојка!“ - за жал, таа искрено ќе верува во тоа. Како резултат на ретки испитувања, таквите луѓе избираат монотон начин на живот. Нивниот избор паѓа на работата, околината, по принципот „тука не сум навреден“, „тука сум важен и вистинската личност" Се плашат од промени, од привлекување внимание кон себе, но можат да бидат храбри во своите проценки и критики кон другите. Сепак, животот продолжува како и обично и таквата стратегија не го подобрува квалитетот на животот.

Како да ја зголемите самодовербата на жената?

Сфаќаш дека ова повеќе не може да продолжи. Вашата личност бара промени. Ова не значи „да се стави маска“ и да се игра улога на самоуверена, жива девојка. Бр. Првиот неопходен притисок е да си признаете себеси дека сте ТАА девојка со ниска самодоверба. И ова е погрешно! Никој не е виновен, едноставно така се случи. И ова може да се смени. Како да ти инсталирале „пиратски Windows“ на лаптопот, а ти се грешиш  Не си лош - супер си! Само вам ви треба добар „фирмвер“ од вистинските реакции, така да се каже „лиценциран Windows“.

Во случај на лаптоп, сè е јасно, повикуваме специјалист - два часа и три илјади рубли си ја вршат својата работа. Потешко е со луѓето; тие не сакаат да работат на себе. Особено ако е непријатно. Верувај ми, непријатно е да се признае дека имате „неефикасен фирмвер“, но уште поболно е да „презапишете ефективен“. Меѓутоа, во спротивно, сè ќе остане на своето место. Дали ќе се преземете или не е ваша работа. Без доволно определување нема да има корист. Каде да се започне?

Начини за зголемување на самодовербата кај жената

• Обидете се да дознаете што мислат за вас луѓето околу вас. Прашајте ги за краток опис. На пример, со кое животно или феномен би можеле да ве поврзат и зошто. Да речеме „молња“ - затоа што е светла, брза и опасна  и така натаму.
• Прифатете го вашиот изглед. Направете видеа, побарајте од вашите пријатели да ги направат, по можност пишувајте блогови затвории во целосна висина. Погледнете внимателно и слушајте го вашиот глас. Првата врска ќе биде негативна. Ништо нема да ви се допадне. Ова е причина да ги проучувате вашите гестови, држење, изрази на лицето и да работите на тоа. Направете видеа и гледајте ги повторно додека не сте задоволни со себе. Ова ќе ви даде доверба во вашата привлечност на јавни места. Можеби ќе престанете да поцрвенувате 
• Размислете за вашите реакции. Запомнете и анализирајте ги случаите што одговараат на листата на знаци на ниска самодоверба. Побарајте што точно го предизвикало. Обидете се да го доловите вашето чувство во тој момент.
• Направете мапа на желби/цели. Напишете јасно на еден лист хартија по област од вашиот живот, или уште подобро, залепете фотографија од списание со слика на саканиот предмет или достигнување. Обидете се да ги направите поконкретни. Ако е вашиот сопруг, најдете фотографија од маж кој ви се допаѓа. Ако ова е автомобил, залепете го овој конкретен автомобил, итн. Потоа, без непотребни фантазии, проценете ја вашата позиција и „растојанието“ до саканите предмети. Поставете си прашање во секоја област по ред - „Што треба да направам за да го имам ова? Запишете ги вашите одговори. Направете акционен план: ослабете, најдете друга работа, добијте возачка дозволаитн.
• Најдете истомисленици со кои можете отворено да разговарате за вашата „работа на себе“. Ова ќе помогне да се разликуваат вистинските стравови/желби од лажните. Идеално психолог. Но, во нашето општество, многумина не се подготвени да видат специјалист, ова се смета за знак на болест. Како резултат на самостојна борба, нема многу резултати, луѓето брзо се откажуваат, нема доволно знаење и самоорганизирање. И верувајте ми, дури по работа со психолог доаѓа до сознание за каква густа заблуда е ова. Посетата на психолог не е срам. На крајот, можеби никој не знае за тоа. Срамота е да се биде несреќен кога можеш да се направиш среќен.

„Сто автобуси стојат неподвижни по ред
И колите брмчат - поздрав на убавината.
Госпоѓо, како се викаш?

Денес ќе го разгледаме прашањето како жената може да се сака себеси и да ја зголеми својата самодоверба.

Самопочитта одредува како личноста се оценува себеси во споредба со другите луѓе. Ова е проценка на нечија привлечност, важност, знаење и вештини.

Самопочитта започнува да се формира во раното детство и во голема мера зависи од мислењата на родителите и околните луѓе.

Ако дете со рано детствослуша дека е „глупав“, „бунглер“, „мрзлив“, „неспособен“, „изрод“ и така натаму, тогаш му се јавува комплекс на инфериорност. Таквите луѓе веројатно ќе имаат ниска самодоверба до крајот на нивниот живот.

Ниската самодоверба е опасна затоа што човекот погрешно ги разбира своите способности. Таквите луѓе имаат ниски проценки за важноста на нивната личност меѓу другите луѓе. Тие не можат да го видат своето позитивни особини, фокусирајќи се на недостатоците.

Најчесто, ниската самодоверба се јавува кај жените, бидејќи тие се премногу барани од себе.

Додека оние кои се сигурни во себе бараат унапредување скалила за кариера, имаат просперитет во куќата, оние кои се несигурни се задоволуваат со она што го имаат, и секогаш се сожалуваат себеси. Ја проколнуваат судбината, им завидуваат на поуспешните и се прашуваат зошто немаат убавина, способности или материјално богатство.

Како може жената да се сака себеси и да ја зголеми својата самодоверба?

Самодовербата на жената, како што споменавме погоре, се формира уште од детството. Самодовербата кај детето се раѓа како резултат на односот кон него од луѓето околу него.

Ако родителите на девојчето секој ден велат дека таа е „принцеза“, „паметна“ и „убава“, тогаш, природно, таа расте уверена дека е токму тоа.

Како возрасна, жената ќе се однесува како кралица, без разлика како изгледа, а и оние околу неа ќе го мислат истото.

Според тоа, напротив, ако на девојката и се каже дека е грда или се нагласат нејзините недостатоци, тогаш таа ќе порасне без самодоверба. Ќе се плаши да каже дополнителен збор и ќе стане сив глушец во секое општество.

Методи за зголемување на самодовербата

Прво, ќе треба да ја разберете причината за вашата ниска самодоверба. Не ви се допаѓа себеси во огледало или имате комплекс поврзан со прекумерната тежина. Можно е да доживувате друго, физичко или морално незадоволство од себе.

Ако не сте задоволни со вашите изглед, лице и слично, потоа обидете се да се прифатите и да се сакате себеси онакви какви што сте, со сите ваши недостатоци.

Треба да научите да ја сакате карактеристиката што ве разликува од другите, па дури и да ја направите еден вид нагласок.

Погледнете само колку грди жени постигнале вртоглава слава, успех и љубов на милиони гледачи. Ги освоија срцата на повеќето секси мажина планетата.

И сето тоа затоа што овие жени многу се сакаат себеси, а некои дури и ги идолизираат, па ги сакаат и оние околу нив. Научете да се сакате себеси онакви какви што сте.

Запомнете - вие сте индивидуа, вие сте единствени и неповторливи, вие сте шармантни и привлечни. Само треба да не се плашите да им покажете на луѓето какви сте. убава жена, а за да го направите ова треба да излезете од школката во која се сокривте.

Времето тече, животот минува, запрашај се дали сакаш цел живот да го живееш криејќи се од сите? Најверојатно не.

Кога ќе се разбудите наутро, насмевнете си се во огледалото, уживајте во секој ден. Позитивното расположение и насмевката на вашето лице можат да направат чуда.

Еден од триковите што помага да се зголеми самодовербата како возрасен е да научите како да добивате комплименти. Кога ќе ви дадат комплимент, одговорете со „благодарам“.

Ако, кога ќе ви кажат дека изгледате одлично денес, одговорите: „Ништо посебно“, тогаш ќе ја намалите вашата важност, не само за себе, туку и за другите луѓе. Одговорете вака - „Благодарам, знам“, насмевнете се, земете го здраво за готово. Со тоа ќе ја зголемите вашата важност за себе и за другите.

Како да се промените себеси

Грижете се за себе, вашата фигура, вашата исхрана. Почнете да посетувате фитнес клубови, не излегувајте од дома без шминка, дури и ако одите во продавница. Почнете да користите Здрава храна, доколку е потребно, најдете си соодветна диета за себе. На крајот на краиштата, кога не ви се допаѓа вашето тело, неволно ќе почнете да се чувствувате срам, дури и сами со себе. И ова не ги зголемува шансите да се прифатите себеси. Затоа почнете да дејствувате.

За да се зголеми самодовербата, жената мора да изгледа, како што велат, 100%. И ова без разлика дали одите на работа, во продавница или ресторан. треба да биде стилски, во висококвалитетни, модерни работи. Убавата облека и дава на жената самодоверба и ја зголемува самодовербата. После се модна облекаги поттикнува луѓето да се однесуваат кон личност со интерес и почит.

Пробајте некоја нова забава, подобро е ако е малку екстремна.

На крајот на краиштата, ако направите нешто несекојдневно за себе што никогаш претходно не сте го направиле, тоа ќе ви помогне да ја зголемите вашата самодоверба.

Или, пронајдете сопствено хоби:

• Возење велосипед;
• Џогирање во паркот;
• Пријавете се за клубови или секции;
• Пешачење со пријателите.

Сето ова ќе ви помогне да стекнете самодоверба, а со тоа да ја зголемите вашата самодоверба.

Сопствен развој, самонапредок

Игра голема улога во подигањето на самодовербата внатрешен светжените. Убава жена, но „празна“ внатре, нема да може да плени маж долго време или да постигне некакви височини.

Затоа, личниот раст и развој се многу важни. За да го зголемите вашето знаење, треба повеќе да читате и учите. Можете да посетувате курсеви за личен расти само-развој.

Развивање на самодоверба

Во вашите сили и способности, тоа нема да се појави по волја, треба да се развива и развива.

За да се однесувате самоуверено во кое било општество, треба да го надминете стравот и да научите да зборувате убаво, да развиете ораторски вештини и дикција.

Можете да вежбате пред огледало, да читате поезија со изразување. Внимавајте на изразите на лицето, гестовите и држењето на телото.

Потоа, можете да продолжите да тренирате со блиски пријатели и роднини, кажете им интересни приказни, шеги и така натаму.

Целта на овие обуки е да се надмине стравот од комуникација во компаниите. Мора да научите да не се плашите да го привлечете вниманието на другите. Вашата цел е да бидете во центарот на вниманието, да станете ѕвезда, животот на забавата.

Не се откажувајте на патот до вашата цел

Се случува кога се обидува да промени нешто во животот, жената може да наиде на недоразбирање и очигледно противење.

Зошто се случува ова? Затоа што луѓето не сакаат да ја напуштат својата комфорна зона. А, менувајќи се себеси, го менувате животот околу вас, што можеби не им се допаѓа на вашите најблиски.

Бидејќи се навикнати да ве гледаат како „тивка“ личност, „сив глушец“ или девојка со обичен изглед која ги исполнува сите барања. Може да наидете на недоразбирање, завист, лутина.

Ако одлучите да направите промени во животот, тогаш не го менувајте вашиот сон, тргнете кон вашата цел! Останете верни на вашите верувања и желби. Дури и ако треба да се однесувате спротивно на мислењата и погледите на животот на вашите пријатели и познаници. Упорно тргнете кон вашата цел, дури и ако вашите најблиски се шегуваат или ве разубедуваат.

Ги слушате нивните совети, но постапувајте само како што самите сакате и како што ви одговара. На овој начин ќе се зацврстите како личност, што значи дека ќе се зголеми вашата самодоверба, ќе се зголеми вашата верба во вашите сили и способности.

Простување и саморазбирање

Не фокусирајте се само на грешки и грешки. Разберете дека никој што живее на земјата не е идеален; нема идеални луѓе во светот.

Секој кој е уверен во себе може да доживее чувство на незгодност или неизвесност, тоа е сосема нормално.

Ако сте презеле, според вашето мислење, погрешна акција, не треба да се откажувате, да се грижите и да се прекорувате за она што се случило. Обидете се да размислувате попозитивно за вашите постапки, успеси, победи.

Престанете да комуницирате со луѓе кои прават да се чувствувате непријатно или негативни емоции. Песимистичкиот притисок од другите никогаш не бил добар за никого. Најдете позитивен социјален круг за себе. Оптимизмот секогаш носи позитивно расположение, а со тоа ја зголемува вашата самодоверба.

Начин на живот

Ако имате ниска самодоверба, а не сте задоволни со себе, тогаш итно сменете го вашиот животен стил. Прво, обидете се да ја промените вашата дневна рутина.

На пример, после работа, не брзајте да си одите дома, каде што треба да работите понатаму, туку одете во кино, театар, циркус или концерт. Да ве потсетиме дека сите интересни, позитивни моменти ве прават посигурни и посилни.

Како жената може да се сака себеси и да ја зголеми својата самодоверба, резиме

Меѓутоа, ако самите не можете да се сакате онакви какви што сте, не очајувај. Во секој град во нашата земја има специјализирани специјалисти кои можат да ви помогнат да станете самоуверена личност.

Можете исто така да присуствувате на семинари и обуки на оваа тема. Во денешно време можете да присуствувате на вакви настани онлајн и да учите преку Интернет без да го напуштите вашиот дом.

Ќе успеете.

Бидете сигурни во себе, секогаш и во сè.

Како да ја зголемите самодовербата на жената и да се засакате себеси?Секој го знае фактот дека луѓето кои се сигурни во себе и во своите способности можат да постигнат повеќе успех. за жал, ниска самодоверба,често се меша навистина талентирандевојки, девојки и жени оствари ги твоите соништа, да и едноставно живеат како што сакаати направете го тоа работа во која уживаат.

Не грижете се, лесно е да ја зголемите вашата самодоверба! Во оваа кратка статија ќе научите Неколку Едноставни ТАЈНИ НА ФРАНЦУЗЕНКИТЕшто ќе ви помогне целосно да го промените вашиот живот. Французинките се познати по својот шарм, софистицираност и женственост. Нивните главната тајнафактот дека секогаш се задоволни со себе, се сакаат себеси, се грижат за себе и постојано се подобруваат.

Од статијата ќе научите:

1. Причини за ниска самодоверба.

2. Тајните на ФРАНЦИНСКИТЕ, како да ја зголемите самодовербата на жената и да се засакате себеси.

3. Трогателно видео— препознавање на срамежливоста на видео блогерот и корисно практични совети, со чија помош успеала да се ослободи од неа.

Главната причина за ниската самодоверба веројатно можете сами да ја наведете. Како што рекол дедо Фројд, сите потекнуваме од детството. Не секој знае дека главната причина за успехот на Евреите во сите области на активност е важен принципобразование, кое се пренесува од генерација на генерација - секогаш фалете ги вашите деца без разлика на се.

Девојка која е израсната во еврејско семејство, уште од детството, од сите свои роднини ги слуша следниве зборови: „Ти си најпаметен меѓу нас!“, „Ти си најубава меѓу нас!“ Како што можете да претпоставите, самодовербата, која е предвесник на успехот, ќе и помогне на оваа девојка храбро да помине низ животот, апсолутно без да се сомнева во нејзините способности.

ДРУГИ КОРИСНИ СТАТИИ: Прочитајте ја статијата за тоа како да изградите доверба во вашите деца.

Исто така Причината за ниската самодоверба може да се нарече (но со истегнување) психотип на личноста. Се верува дека холеричните и сангвистичните луѓе почесто постигнуваат успех. Но, како тогаш можеме да го објасниме фактот дека светски познатите и успешни Фјодор Достоевски, Пјотр Чајковски, Фредерик Шопен, Николај Гогољ, Сергеј Есенин, па дури и Елвис Присли биле меланхолични?

Значи, Ви предлагам да престанете да навлегувате во себе и во причините за вашата срамежливост и да преминете директно на поентата- научете ги тајните на самодовербата. Од Французите.

2. Тајните на Французинките, како да ја зголемите самодовербата на жената и да се засакате себеси.

Сите го знаат фактот дека Французинките секогаш остануваат задоволни со себе и сигурни во себе. Во исто време, тие практично не користат козметика и не ги „поправаат“ недостатоците во нивниот изглед. пластични хирурзи. Сега од нив ќе научиш да се сакаш онакви какви што си!

Тајна број 1. Сопствена тајна градина

Новинарот Џејми Кет Калан направи стотици интервјуа со Французинки и откри една неверојатна тајна.Повеќето од нив рекоа дека од време на време, чувствувајќи се емотивно празни од ситни неволји и проблеми, се повлекуваат на посебно „свое“ место.

Ова е нивната тајна градина. Без жалење и самопрекор, тие се откажуваат од сè што прават и се повлекуваат на тоа,да ја врати силата и да ја врати самодовербата. Секоја Французинка има своја тајна градина. Човек може да ги затвори завесите од нејзината соба, да се завитка во ќебе и да чита цел ден. интересна книга. Друга е да се занимавате со јога. За трето, таква тајна градина може да биде пријатно кафуле во кое можете да се скриете од сите.

Благодарение на нејзината тајна градина, секоја Французинка повторно и повторно им се враќа на своите деца, нејзиниот сопруг, нејзините секојдневни активности со обновено чувство за себе во ова огромен свет. Ова е исклучително корисно за самодовербата.

Французинката обично никому не кажува за својата тајна градина, но фактот што ја има и додава сила и мистерија.

Сакам да го кажам тоа не само мудрите Французинки го користат овој методза да бидете мирни и сигурни:

Тајна број 2: Инспирирајте дури и странци.

Дали сте забележале дека често сакате да му кажете убав збор на бездомник или гласно да и се восхитувате на убавината на една постара дама? Замислете како можете да ги инспирирате овие луѓе, а можеби дури и да им го промените животот. Но, несреќната срамежливост ве спречува повторно и повторно!

Многу често не ни сфаќаме дека секој ден имаме многу шанси да инспирираме некого и, со тоа, да го промениме животот околу нас на подобро.

Можеме да бидеме пример за луѓето околу нас. Дури и колку убаво изгледаме. Или колку сме пријателски расположени. И тие, пак, ќе почнат да зборуваат добри зборовина странци.

Пробајте ја оваа корисна вежба.Застанете и пробајте нов парфем во мала продавница, стекнете навика да одите во книжарница во близина на вашиот дом. Во исто време, не двоумете се да и дадете комплименти на продавачката или само да размените неколку зборови со постар купувач кој веројатно страда од недостаток на комуникација.

Ќе видите дека вашето присуство во светот ќе ви го подобри животот и може да го направи самиот свет малку подобар.

Тајна број 3: Убави работи.

За жал, според нашиот менталитет, не сме навикнати да користиме убави работи секој ден. Од детството не учеа дека убавиот фустан и убавите садови се само за празникот. Поради ова страда и нашата самодоверба.

А Французинката секојдневно и не само на празници го користи сребрениот сет за чај што го дава баба и.

Еве уште една вежба:нека биде правило секој ден да изгледате како да знаете со сигурност дека денес ќе го сретнете вашиот принц. И украсете го вашиот дом како да не сте едноставна девојка, девојка или жена од мал град, туку вистинска принцеза.

Ве уверувам дека принцезата по крв има самодоверба која веројатно е надвор од топ листите.

Тајна број 4: Слободно прославете ја вашата уникатност.

Французинката е секогаш задоволна од себе - ова е тајната на нејзината привлечност. Да и се помогне да се чувствува убаво и да изгледа неверојатно е нејзиното уникатно јас. Знајте дека вашата љубовница ве сака такви какви што сте. Нема да му се допадне ако се облечете како него и се растворате во него.

Тој нема да може да го живее вашиот живот за вас, а вие нема да можете да го живеете неговиот живот за него. Додека останувате сакани, посветени, сепак останете сами, не го изневерувајте својот сон.

Французинката е цврсто убедена дека токму нејзината женственост и нејзината разлика од сопругот го привлекле неговото внимание кон неа. Затоа, за неа е многу важно да ја задржи својата „разлика“ и индивидуалност.

И, конечно, во следниот дел, најинтересното...

Во меѓувреме, видео илустрација за прашањето на самодовербата:

Тајна број 5: Французинките не одат на состаноци.

Американките, навикнати на слоганот „Ако можеш, направи го тоа!“, си поставија цел да се омажат до 30-годишна возраст. И тие ја третираат оваа задача како работа, како добивање на МБА. Тие седат цела ноќ на Интернет на страници за запознавање, а одат на состаноци во кафулиња. Овие датуми се повеќе како интервјуа. На крајот Американките доживуваат синдром на „замор од состаноци“ до 30-тата година од животот.

Работите се поинакви за Французинките. Тие не одат на состаноци во кафулиња, тие Тие ја користат уметноста на вечера за да запознаат луѓе.Тие го внесуваат потенцијалниот младоженец во кругот на нивните пријатели, во пријатна атмосфера на вечера со вкусна храна, во која избраниот може вистински да се опушти и да се изрази. И самата Французинка може да ја покаже својата интелигенција, софистицираност на манири, кулинарски таленти и нејзината убавина.

Додека Американките лежат будни ноќе, се грижат дали ќе им успее следниот состанок, Французинките мирно размислуваат што да зготват - магрет де канардили coq au vin.

Им препорачувам на сите мои читатели да ја посетат онлајн работилницата на Павел Кочкин „Се сакам себеси!“ . Ова е вистинска бомба! Вашиот свет ќе се преврти наопаку! Нема да се препознаете! И еве линк до сите негови тренинзи, вклучувајќи го и супер тренингот „Оженет со милионер!“

3. Трогателно видео - исповед на видео блогерка за срамежливост и корисни практични совети со кои успеала да се ослободи од него.

Се гледаме повторно на страниците на блогот. На сите им посакувам инспирација, љубов и самодоверба!

Психолозите наведуваат дека личноста која успева да се сака себеси без оглед на мислењата на другите луѓе може да стане успешна, самоуверена, позитивно настроена личност. Разбирањето на сопствената уникатност, способноста за прифаќање на постоечките недостатоци, желбата за подобрување на професионалните и секојдневните вештини помага да се ослободиме од комплексот на инфериорност, да живееме целосно, отворено и хармонично во општеството.

Покажи се

Свесност за фактот на очекување постојано одобрување однадвор, зависност од мислењата на другите луѓе, ограничување во компанијата, страв од јавно говорење- сето тоа се знаци на ниска самодоверба на која било личност. Жените може дополнително да доживеат незадоволство од својот изглед, неписмен избор на гардероба и несистематски експерименти со диети и козметички процедури.

Ваквиот начин на живот не и дозволува на жената да стане успешна во својата професија или да помине низ животот со крената глава. Околната реалност се согледува во сиви тонови, во расположението доминираат очај и раздразливост.

Психолозите велат дека со систематско следење на нивните совети, можете да научите да живеете во хармонија со себе и да го насликате светот во нијанси на виножито:

• Уникатност на личноста. Во секоја ситуација, неопходно е да се препознаете како оригинална, единствена личност, која повеќе не постои во целиот свет.
• Избегнување на шаблони. Нема потреба да се обидувате да го копирате однесувањето, манирите или облеката на друго лице. Тешко е да се почувствува хармонија ако шаблоните воведени однадвор не се перцепирани од вашата потсвест и изгледаат смешно.
• Сакај се себе си. Неопходно е да се ослободите што е можно повеќе од болната желба да ги задоволите сите околу вас. Треба да се допаѓате себеси, да се почитувате, тогаш со текот на времето ќе се појави слобода на комуникација и самодоверба.
• Не се карајте. Откако направивте грешка, погрешивте, нема потреба ментално да се враќате во оваа ситуација повторно и повторно и да се вклучите во самофлагелирање. Треба да си простите, велејќи дека оваа лекција е разбрана и научена, а потоа продолжи со својот живот смирено и самоуверено.

За да започнете да се сакате себеси, треба да изберете половина час слободно време, да се пензионирате и полека да го анализирате вашиот живот назад до најраните спомени. Запишете ги во мала тетратка сите ситуации во кои е постигнат успех, дури и најнезначајните. Почетната листа може да се состои од неколку ставки. Но, постојано ќе се ажурира со заборавени факти и нови достигнувања. Треба да го препрочитате во моменти на губење на силата, во периоди на доживување негативни емоции. Можете да го препишете списокот во гласовен формат на диктафонот на вашиот сопствен телефон за да можете да го вклучите во секој тежок момент од вашиот живот.

Како да простиш навреда и да се ослободиш

Обуки кои ја зголемуваат самодовербата

Најголемото страдање за една девојка или жена е постојаниот стрес дека не е сакана. Ова не се однесува само на пријател или сопруг, туку и на колеги, шефови, соседи, роднини и познаници.

Таквата зависност предизвикува вознемиреност, неизвесност, желба различни начинимоли, заработи љубов.



Вежба „Ослободете го непријателот“

Стрес - „тие не ме сакаат“ е навистина многу силен непријател на една личност. Постепено треба да се ослободите од него. Во таква ситуација, едноставен став ќе помогне, што е погодно да се спроведе наутро веднаш по спиење.

Доколку е потребно, се спроведува непосредно пред средба со лице чие мислење е многу важно. За да го направите ова, замислете стрес во каква било форма, заблагодарете му за лекцијата и ослободете го. Со систематско извршување на оваа акција, можете да се вклучите за да комуницирате различни луѓебез страв од негативна оценка од нив.



Тренинг „Магичен фенер“

Невозможно е да станете посигурни ако не ја ослободите потсвеста од огромна сумастравови и ограничувања. Девојката се плаши да пријде на група млади луѓе и да разговара со нив. Таа не се насмевнува и не се поздравува, плашејќи се дека нема да и одговорат. Една жена оди во канцеларијата на менаџерот со ужас, очекувајќи остра опомена и не знае како да ја одбие грубоста.

Со текот на времето, товарот на сите видови стравови ја потиснува волјата, забавува сопствен развој. За зајакнување на самодовербата, се препорачува вечерта пред спиење во мирна средина да ја замислите вашата потсвест, во која се населил темнината. Со моќта на мислата, вклучена е моќна фенерче, која ги осветлува сите ќошиња и пукнатини. Поплаките, стравовите и стресовите што се среќаваат се испраќаат. Кога целиот простор станува светол и чист, тие го населуваат со љубов, самодоверба, слобода од надворешни проценки и свесност за сопствената уникатност.

Вежба „двојно“

Практичната психологија сугерира, во ситуации кога е тешко да стапите во контакт со други луѓе, да извршите некоја активност и да го повикате вашиот имагинарен двојник да дејствува - успешен и самоуверен.

Постепено се сфаќа дека многу стравови лесно се надминуваат. Благодарение на ова, можете да ја подигнете сопствената самодоверба.

Инсталација „Јас сум единствен и успешен“

Можете да ја зголемите самодовербата и да ве натерате да се сакате себеси без да ве одвлекуваат имагинарни и реални недостатоци со смислено повторување на вербална формула исполнета со позитивен став. Треба да ги изразите оние особини на личноста што сакате да ги видите во себе и постепено да се навикнете на оваа слика.

Афирмациите треба да бидат позитивни. Не можете да кажете: „Не сум дебел, не се плашам да дадам извештај“. Правилна инсталацијазвучи вака: „Јас сум единствениот, успешен, сакан, самоуверен, лесно ги изразувам своите мисли, можам да се справам со тоа“. Секој човек го става своето значење во формулата.

Учејќи ја уметноста да се сакате себеси, треба да се вклучите во систематска, речиси континуирана активност за да ја промените сопствената внатрешна перцепција за проблемот. Било кој психолошка техника, фокусирана на зголемување на самодовербата, смета дека е приоритет стекнувањето вештини кои ја формираат самољубието на една личност.

Постојат голем број на индикатори кои ви дозволуваат самостојно да го процените степенот на почит кон сопствената личност и да ги направите потребните прилагодувања на вашето внатрешно расположение:

• Да се ​​грижи. Човек, бидејќи се чувствува болен, не оди на лекар, објаснувајќи дека треба да заработи пари за да го издржува семејството, да исплати кредити, да купи стан итн. Во меѓувреме, неговото здравје се влошува и доаѓа моментот кога се бара сериозно лекување. . Луѓето кои се ценат себеси секогаш ќе најдат време за правилен одмор и навремено примање на потребното Медицинска нега. Тие разбираат за што да се грижат сопственото здравјетреба да го направите само сами.
• Знајте како да се опуштите. Човек кој минува низ тешки времиња сака да слуша зборови на поддршка, да се жали, да зборува, но луѓето во близина не ги забележуваат неговите проблеми. Ова го прави животот уште подосаден. Психолозите велат дека нема потреба да се очекуваат изрази на сожалување однадвор. Треба сами да ги смирите вашите најблиски, користејќи широк арсенал на средства. По напорниот ден, вреди да си купите своја омиленото уживање. Вечерта подгответе бања со атрактивна етерично масло, слушајте музика, гледајте филм. Многу домашни работи може да се направат подоцна или да се одложат за друг ден без никакви проблеми.
• Разгалете се. Неписменото одредување приоритети во семејството доведува до ситуација целиот живот на возрасните да биде насочен кон помладите членови на семејството. Им се дава највкусна храна и играчки. Жената не може да си дозволи да купи нови модерни работи бидејќи и требаат на нејзината ќерка. Ова е погрешна позиција. Неопходно е периодично да се разгалувате, подигајќи кај децата разбирање за важноста на родителите.
• Прифатете се. Често луѓето имаат ниска самодоверба поради одредени недостатоци - низок раст, вишокот килограми, акни, итн. Некои карактеристики на изгледот на една личност може да се коригираат правилна исхрана, облека, диета и други начини. Ако нешто не ви се допаѓа во себе и тоа не може да се поправи, тогаш треба да го преиспитате вашиот став кон оваа ситуација од позитивна гледна точка: „Ова е карактеристика на мојата уникатна личност и не се меша во уживањето во животот и отворено гледајќи во очите на другите луѓе“.
• Сакај се себеси без причина. Анализирајќи ги советите на психолог, треба да се заклучи дека самодовербата се зголемува ако научите да се сакате безусловно, без да се обидувате да барате причини за ова.
• Престанете да толерирате непријатност. Несигурната личност често се наоѓа во ситуации кога мора да слуша непотребен тек на информации од вработен или пријател, да исполни бескрајни барања, плашејќи се да одбие. Потрошени слободно време, се појавува замор и чувство на непријатност. Треба да научите да ги цените вашите потреби и мирно да разговарате за нив со другите.
• . Откако не успеаја успешно да ја решат тешката ситуација, некои луѓе повторно и повторно се враќаат на неа, превртувајќи во главите разни поефикасни опции за постигнување на целта. Овој став предизвикува болка, докажувајќи ја сопствената несоодветност. Не можете да дозволите минатите негативни моменти да ви го обојат животот во темни нијанси, веднаш префрлајќи се на пријатни мисли.
• Почитувајте ги туѓите навики. Нема потреба да се измачувате со мисли за несовршеностите на другите луѓе и очекувања за изразување нежност од нив. За да се добие позитивни емоции, треба да им подарите љубов на саканите, дајте им моменти на радост. Оваа техника ефикасно ја зголемува самодовербата, под услов да нема очекување за благодарност.

Во обид да бидете самоуверени, неопходно е да стекнете нови знаења, да ги подобрите професионалните вештини, да го тренирате телото, да научите хармонично да изградите гардероба и да се грижите за својот изглед.

Недостатокот на самодоверба, што се манифестира кај мажот, често станува сериозна бариера во раст на кариерата, го лишува од личната среќа, го прави повлечен.

Советите од психолозите до мажите се засноваат на способноста да се организира богато слободно време. Основното правило покажува колку е важно да ја зголемите самодовербата за да го сакате вашето тело и да почнете да му посветувате повеќе внимание. Повеќето на пристапен начине спорт. Откако го избрав вистинскиот за индивидуални карактеристикиМод физичка активност, мажот на која било возраст постепено се чувствува посилен и поефикасен. Подобрувањето на вашите надворешни параметри на телото додава самодоверба. Групните часови градат вештини за интерперсонална комуникација.

Поволно расположение се создава ако човек има омилено хоби, на која со задоволство го посветува слободното време. Подобрувањето на вештините за резба, сликање, изработка на мебел и други активности постепено доведува до позитивна оценка на резултатите од другите луѓе. Стравот од публицитет се повлекува, се појавува гордоста за својата работа и се појавува доверба во својата уникатност.

Експертите велат дека треба да се сакате себеси без причина, како единствена личност. Нема потреба да се споредувате со поуспешни, богати луѓе. Дозволено е да се проценат постоечките резултати само во споредба со вашите сопствени минати достигнувања. Секогаш постои причина да се пофалите.

Не можете да се откажете и да станете слаба волја, инертна личност. Човек кој се обидува себеси различни областиактивност, со текот на времето наоѓа успешна примена на своите потенцијални способности.

Дури и во повеќето тешка ситуацијамажот ќе најде можност да покаже загриженост. Понудете му помош на соседот да купи намирници, да земете кученце скитник и да го однесете во засолниште, да разговарате со постара личност која седи сам на клупа - има многу опции. Доаѓа разбирање дека после секое добро дело чувството на среќа се засилува.

Зголемувањето на самодовербата е процес на само-подобрување во кој е невозможно да се стави крај на тоа. Главниот услов е прифаќање на сопствената уникатност, достоен за почит. Откако се сака себеси, човекот почнува постепено да се развива како општествено успешна личност.

И малку за тајните...

Приказната на една од нашите читатели, Ирина Володина:

Особено ме растажија моите очи, опкружени со големи брчки плус темни круговии оток. Како целосно да ги отстраните брчките и вреќичките под очите? Како да се справите со оток и црвенило?Но, ништо не старее или подмладува човекот повеќе од неговите очи.

Но, како да ги подмладите? Пластична операција? Дознав - не помалку од 5 илјади долари. Хардверски процедури - фотоподмладување, пилинг со гас-течен пилинг, радиолифтинг, ласерски дотерување? Малку попристапно - курсот чини 1,5-2 илјади долари. И кога ќе најдете време за сето ова? И сè уште е скапо. Посебно сега. Затоа за себе избрав поинаков метод...