Ако се соочувате со проблем како што е едемот или мислите дека има многу вишок течност во вашето тело, тогаш можете и треба да го отстраните. Дознајте како да го направите тоа правилно и без да му наштети на вашето здравје!
Правилна исхрана
За да го отстраните вишокот течности од телото, прво треба да ја преиспитате вашата исхрана, бидејќи има намирници кои задржуваат вода. Тие ги вклучуваат сите солености (солта буквално привлекува течност и ја апсорбира), кисела грицки, пржена храна, како и алкохол (вклучувајќи ги и слабите, како што е пивото).
Ако имате оток, тогаш обидете се да го намалите внесот на сол што е можно повеќе и, ако е можно, избегнувајте кисели, пржени и алкохолни пијалоци. Најдобро е јадењата да се подготвуваат на пареа или во рерна, дозволено е варење и динстање.
Производите кои содржат влакна (зеленчук, некои житарки, овошје) се корисни, бидејќи ја апсорбираат водата и нежно ја отстрануваат од телото, заедно со токсините.
Доволно чудно, треба да пиете доволно вода за да ја отстраните течноста. Факт е дека ако нема доволно, телото ќе се огласи со аларм и сите пијалоци што ќе влезат во него ќе се складираат „за дождлив ден“.
На возрасен човек му треба најмалку 1,5-2 литри течност дневно.
Правилен начин на живот
Како да се отстрани вишокот вода од телото? Водете здрав и правилен начин на живот.
Еве неколку важни правила:
Домашни лекови
Можете да користите и народни лекови, некои од нив се многу ефикасни.
- Редовната лубеница, за која се знае дека е моќен природен диуретик, може да помогне. Ако вишокот на течност е значителен, можете да организирате ден на посна лубеница
- Кефирот е исто така добар лек, може да се користи и за постот.
- Кафето, особено природното кафе, има диуретично дејство. Но, не претерувајте, бидејќи овој пијалок може да предизвика зголемување на пулсот. Две или три шолји дневно се доволни, а пожелно е да се пијат во првата половина од денот.
- Можете да користите млечен чај, односно чај со млеко (но без шеќер), тој е многу корисен, вклучително и за бубрезите. Можете да пиете околу еден литар од овој пијалок дневно.
- Сокот од бреза е многу корисен. Но, важно е да се најде природен и квалитетен, само овој ќе има уникатни својства.
- Листовите од бреза исто така ќе работат. Истурете две лажици од оваа суровина во чаша врела вода и оставете на топло место половина час. Потоа процедете ја готовата инфузија и земајте по една лажичка или лажица на секои три до четири часа, во зависност од степенот на оток.
- Користете кора од јаболка. Исушете го, а потоа прелијте една лажица сува суровина со една чаша врела вода и оставете да отстои дваесетина минути. Процедете го производот, изладете го и пијте во текот на денот (до пет пати) како чај, половина чаша (околу 100 ml).
- Сокот од тиква е многу корисен и совршено ја отстранува течноста од телото. И можете да го пиете цел ден (до литар и пол), ќе ја задоволи и жедта и гладот. Така можете да се ослободите и од водата и од вишокот килограми доколку приредите ваков посен ден.
- Овошните пијалоци направени од бобинки како што се вибурнум, лингон, малини и јагоди одлично ја извршуваат оваа задача. Но, се препорачува да ги пиете не повеќе од две или три чаши дневно.
- Обидете се да користите мечкино грозје (исто така наречено мечкино уво). Околу две лажички суви листови од ова растение прелијте ги со чаша врела вода и динстајте на тивок оган дваесет минути. Оставете половина час, процедете го производот и пијте по една лажица пет до шест пати на ден пред јадење.
Фармацевтски производи
Секој диуретик фармацевтски лек, како холеретичните лекови, може да ги препише само лекар и само по целосен и детален преглед. И тие се користат само за сериозни проблеми, како што се висок крвен притисок или откажување на бубрезите.
Во аптеките се продаваат различни хербални лековити препарати. Тие се многу ефикасни и не толку опасни. Но, сепак, тие треба да се земаат по совет на специјалист. Покрај тоа, важно е да се следи дозата наведена во упатствата за употреба.
Процедури
Некои процедури ќе помогнат да се отстрани вишокот течност:
- Физичка вежба. Дури и десетминутно полнење ќе ја подобри ситуацијата, но под услов да е активно. Подобро е да вежбате редовно; тоа можете да го правите дома.
- Посетата на сауна или бања ефикасно ја отстранува водата; кога е изложена на топлина, течноста буквално испарува од телото.
- Ако нозете ви се отечени, масажата може да помогне. Само запомнете ги екстремитетите, истријте ги, лесно допрете ги.
- Капете се со сода бикарбона и сол. За да го направите ова, додадете две чаши сол (по можност природна морска сол) и чаша сода во водата, чија температура треба да биде околу 38-40 степени. Таквите производи, прво, извлекуваат течност, и второ, значително ја подобруваат циркулацијата на крвта и состојбата на кожата. Покрај тоа, се верува дека оваа постапка промовира губење на тежината. Капењето за прв пат не треба да трае подолго од пет минути, а потоа постепено времетраењето на постапката може да се зголеми на 20-25 минути.
Внимавај!
Обидите за отстранување на вишокот вода од телото не треба да бидат премногу активни. Не претерувајте и запомнете дека течноста е исклучително потребна, бидејќи 60-70% од нашето тело се состои од неа. А ако претерате, може да се доведете до дехидрација, што е крајно опасно.
Покрај тоа, речиси сите диуретици го мијат калиумот од телото и тој е неопходен за нормално функционирање на срцевиот мускул. Затоа обидете се да ги надополните нејзините резерви.
Ако отокот е силен и е придружен со други алармантни симптоми, тогаш не се занимавајте со аматерски активности, може да биде штетно и опасно. Посетете го вашиот лекар и тестирајте се за да ги дознаете причините за вашите проблеми.
Кога ја отстранувате течноста од телото, бидете паметни и внимателни да не се повредите.
Во оваа статија ви кажуваме како да го отстраните вишокот вода од телото дома. Разговараме за ефективни народни и медицински методи за брзо ослободување од водата.
Ајде да погледнеме како да ја отстраниме водата од телото користејќи народни лекови без апчиња, диуретици и штета по здравјето.
Храна
Зеленчукот е добар за отстранување на водата од телото. Ќе помогнат и при слабеење бидејќи содржат влакна. Зеленчукот дефинитивно нема да има никакви лоши ефекти врз вашето тело.
Таквиот зеленчук може да биде цвекло или рен. Природно, речиси е невозможно да ги јадете во чиста форма, па затоа треба да ги додадете во други јадења. Исто така, кисела киселица може да биде одличен асистент во ова прашање.
Ако постојано пиете алкохол, тогаш можеби тоа е причина за задржување на течности во телото. Алкохолот му штети на целото тело, влијаејќи на вашето здравје, обидете се да ја намалите неговата потрошувачка на минимум.
Внимавајте на внесот на сол бидејќи солта ја задржува водата во телото многу долго време. Иако навистина сме навикнати на него, мора да се обидеме да го консумираме во помали количини.
Но, ако не можете да се натерате да јадете блага храна, можете да се обидете да ја замените солта со, на пример, босилек, кој многу лесно се одгледува дома.
Бања или сауна
Веројатно сите што сакале да го отстранат вишокот течност од телото размислувале за ова. Овој метод е еден од најефикасните.
Парете и исфрлете ги токсините, отпадот и вишокот вода. Дали забележавте дека оние кои сакаат да варат на пареа секогаш изгледаат одлично?
Редовно посетувајте ја сауната или бањата, освен ако немате контраиндикации.
Бањи со сол
Бањата со сода бикарбона и сол делува добро за оваа задача. Запомнете дека не е препорачливо да јадете или пиете вода пред и по процедурата два часа.
Бањите со сол се популарни кај девојките кои сакаат да ослабат, бидејќи водата се цеди, а вишокот килограми испарува.
Диуретици
Диуретиците помагаат брзо да се исфрли водата од телото, но, како што разбирате, ова не е најпријатниот метод и подобро е да се направи дома.
Постојат различни диуретици, можете да ги купите во аптека или да ги направите сами со подготовка на одредени билки. Најбезбедно е да се користат природни диуретици за исфрлање на водата од телото.
Тие имаат диуретик својства:
- берберис,
- мечкино грозје,
- лисја и сок од бреза.
Вода
Колку и да звучи парадоксално, можете брзо да го отстраните вишокот вода од телото дома со пиење вода. Само вода, не чај, кафе, млеко и други пијалоци. Неопходно е да се пие до два литра чиста вода секој ден.
Главниот волумен на течност треба да се испорача пред шест часот навечер, за да нема оток наутро. Овој метод е безопасен за секое лице.
Диети
Постојат многу различни диети за отстранување на вишокот течности. Сите тие се разликуваат по сложеност и цврстина. Можете лесно да ги најдете на Интернет, но сепак е подобро да разговарате за ова со квалификуван специјалист - нутриционист.
Само тој навистина може да помогне - изберете диета која ви одговара, врз основа на вашите физиолошки карактеристики.
Откако ќе заврши диетата, не треба веднаш да го наполните стомакот со се, бидејќи диетата само го чисти телото.
По диетата, мора да одржуваме нормална исхрана, инаку резултатот нема да трае долго.
Физичка вежба
Постојат различни групи на физички вежби кои ќе помогнат да се отстрани вишокот вода од телото. Но, правејќи само физички вежби, неверојатно е тешко да се постигне пристоен резултат.
Затоа, тие, напротив, одат само заедно со некој друг метод во комплекс. Ефикасен начин за исфрлање на водата е вежбање (фитнес) и урамнотежена исхрана.
За да се осигурате дека резултатот нема да ве задржи на чекање, вежбите мора да се изведуваат редовно и да се вложат многу напор.
Лекови
Во аптеката можете да најдете куп специјални производи и таблети кои можат да помогнат да се справите со отстранувањето на течноста од телото. Производителите тврдат дека нивните производи лесно ќе се справат со вишокот течност.
Но, сепак, при изборот на таков производ, не треба многу да внимавате на пакувањето, туку да се консултирате барем со вработен во аптека.
Задржувањето на течности во телото може да го уништи сечие расположение. Особено за време на губење на тежината, кога секој грам е важен. Едемот го маскира слабеењето и ја намалува мотивацијата. Често телото акумулира течност поради болест. Тогаш единствениот начин да се ослободите од отокот е да се излечи болеста. Брзите методи за отстранување на вишокот вода даваат краткорочни резултати, но вреди да се разгледаат подетално доколку слабеете.
Познатиот нутриционист и фитнес експерт Лајл Мекдоналд тврди дека слабеењето се заснова на механизам кој е поврзан не само со согорувањето на мастите, туку и со ослободувањето од водата.
Масните клетки се составени од глицерол и масни киселини. предизвикува масните киселини да ги напуштат масните клетки, што ни овозможува да ги користиме како енергија (калоризатор). Глицеролот останува во клетката. Тоа е тоа што привлекува вода, која привремено го исполнува местото на масни киселини. Кога водата се отстранува од клетките, можеме да видиме намалување на телесната тежина и волумен. Глупаво е да се чека само минус на вагата, но важно е да се создадат услови за да се види овој минус.
Проблемот со слабеењето е што задржувањето на течности е постојан придружник на ограничувањето на калориите. Колку е построга диетата, толку е посилен отокот. Некои луѓе кои губат тежина може да се чувствуваат како ... Затоа, исхраната треба да биде удобна, а водата мора да се отстрани навремено.
Начини за отстранување на вишокот вода од телото
Постојат многу брзи методи кои помагаат да се справите со отокот. Тоа се спа третмани, повторно хранење, намалување на стресот, намалување на сол, режим на пиење и вклучување на храна со диуретично дејство во исхраната.
Спа третмани и козметологија
Спа третмани и козметологија (сауна, масажа со ТНГ и сл.) - бањите нудат многу процедури за ослободување од насобраната вода, а некои од нив може да се направат и дома. Дури и лекарите препорачуваат луѓето кои страдаат од оток редовно да земаат контрастни тушеви и да масираат. Сепак, ефектот од спа третманите не трае долго. Ако задржувањето на водата е предизвикано од неправилен режим на пиење, вишок сол, хроничен стрес, бубрежни, срцеви, васкуларни заболувања или хормонални нарушувања, тогаш течноста ќе се врати назад.
Повторно нахранете
Според експертот Мартин Беркхан,. Тој препорачува да се прават 2-4 серии и 12-15 повторувања од секоја вежба однапред за да се исцрпат резервите на гликоген во мускулите. За хранење, експертот препорачува да се избере скробна храна - леб, ориз. На овој ден потребно е да се намали потрошувачката на маснотии и да се пресметаат јаглехидратите врз основа на 4-6 g на килограм.
Намалување на стресот
Намалување на стресот – релаксација, прошетки на свеж воздух и омиленото хоби помагаат во олеснување на нервниот систем и намалување на кортизолот, чиј вишок предизвикува задржување на течности. Според Мартин Беркан, направете HIIT наместо тоа. Телото го перцепира кардиото со низок интензитет како активност која не бара значителен напор.
Намалување на сол
Намалување - дневната потреба за сол е 5 g на ден, кога повеќето луѓе јадат 3-4 пати повеќе. Избегнувајте солени грицки, конзервирана храна, солено сирење, колбаси, преработена храна, домашни кисели краставички, солени риби, сосови купени во продавница - овие производи содржат големи количини сол. Не додавајте сол во храната на трпезата и внимавајте колку сол додавате за време на готвењето.
Нормализација на режимот на пиење - постепено излегувајте и обидете се да пиете иста количина дневно.
Вклучување на храна со диуретично дејство во исхраната. Меѓу нив ,
Дали ви се отечени стапалата и прстите? Наутро има огромни ќеси под очите, а тежината ви расте со скокови и граници? Многу е веројатно дека тоа е резултат на вишокот на вода во телото, што се нарекува прекумерна хидратација. Водата е вклучена во многу витални процеси кои обезбедуваат живот, а човекот треба да пие доволно од неа во текот на денот. Ако поради некоја причина водата е слабо отстранета од телото, вишокот течност се акумулира во него. Ова може да има изразени надворешни манифестации во форма на оток, вреќи под очите и зголемување на телесната тежина. Затоа, за да одговорите на прашањето како да го отстраните вишокот вода од телото, треба да ги одредите причините за задржување на течности и, врз основа на ова, да го изберете точниот метод за негово отстранување.
Вишокот вода не е само оток, туку и болка во екстремитетите, бубрежни заболувања и пореметување во функционирањето на внатрешните органи. Главните показатели за вишокот течности во телото се оток, кој, откако се појави ноќе, не се намалува во текот на денот, хроничен замор, како и значително зголемување на телесната тежина. Ова укажува дека бубрезите не можат да се справат со течноста што човекот ја консумира дневно.
Причини за вишок течност
Зошто водата останува во телото? Како безбедно и брзо да се отстрани вишокот течност од телото? Најчесто, голема количина на непотребна вода во организмот е последица на неправилно организирана исхрана, режим на пиење и воопшто начин на живот, односно неправилен однос кон сопственото здравје. Проблемот може да биде предизвикан од:
Недоволна количина на вода во исхраната.Дали сте изненадени? Вишокот вода во телото всушност се појавува поради нејзиниот недостаток. Тоа би изгледало како парадокс. Меѓутоа, кога телото има голема потреба од течност, од страв да не остане целосно без вода, почнува да ја акумулира, односно помалку да отстранува. Не заборавајте дека за нормално гасење на жедта не ни се потребни сокови или газирани пијалоци, туку чиста вода.
Секој ден наполнете шише со вода, ставете го до вас и обидете се да го пиете во текот на денот. Овој метод за отстранување на течноста е ефикасен и апсолутно безбеден. По една или две недели, мозокот ќе престане да складира течност во резерва во секоја клетка од вашето тело.
Совет: инсталирајте специјална апликација на вашиот телефон што ќе пресмета колку вода му треба на вашето тело дневно и ќе ве известува секогаш кога ќе дојде време да го надополните снабдувањето.
Прекумерна потрошувачка на диуретични пијалоци: кафе, чај, алкохол.Во такви случаи, телото дехидрира и повторно се обидува да ги надополни резервите на вода. Не дозволувајте вашето тело да дехидрира, пијте многу чиста вода.
Ниска физичка активност.За нормално отстранување на водата, потребно е мускулното ткиво редовно да се собира. Седентарен начин на живот го успорува метаболизмот и доведува до акумулација на течност помеѓу клетките. Додадете малку физичка активност во вашиот живот, вашето тело ќе ви се заблагодари за тоа.
Вишок сол.Кујнската сол содржи натриум. На телото му треба, но во мали количини: само околу 1 g на ден. Натриумот ги врзува молекулите на водата и ја држи во ткивата. Течноста се таложи во масните клетки.
За една молекула Na има 20 молекули H2O. Наспроти позадината на стагнација на течности, бубрезите работат до крај, притисокот се зголемува, има повеќе циркулирачка крв, а срцето станува сè потешко да се справи со товарот. Покрај тоа, солта го отстранува калиумот, кој е неопходен за здравјето, од телото.
Обилно пиење навечер.Ова е причината зошто наутро се будиме со силен оток - затоа што бубрезите работат помалку интензивно ноќе отколку во текот на денот. Последниот внес на течност треба да биде најдоцна 2-3 часа пред спиење.
Освен тоа, причината за вишокот вода се разни болести, хормонална нерамнотежа и нарушувања на спиењето. Во секој случај, голема количина на вишок вода е показател дека настанал дефект во телото.
Како да се ослободите од вишокот вода?
Повеќето препораки за отстранување на водата од телото се дел од концептот на здрав начин на живот, кој вклучува урамнотежена исхрана, вежбање, отстранување на лошите навики и зголемување на имунитетот.
Ние нудиме неколку ефективни совети кои ќе ви помогнат да го изберете најсоодветниот начин за враќање на рамнотежата на водата и отстранување на течности од телото. Подобро е да почнете да ги следите овие совети уште пред да се појават симптоми на задржување на течности, заради превентивни цели. Тогаш, можеби, ќе биде можно целосно да се избегне овој проблем.
Компетентен режим за пиење.На нашето тело му се потребни 1,5-2 литри чиста негазирана вода дневно. Неговата консумација ќе помогне да се забрза метаболизмот и да се спречи таложење течност во телото. Треба да пиете вода пред 19 часот за да не ја попречувате работата на бубрезите навечер.
Ограничување на внесот на сол.Неговата количина во секојдневната исхрана не треба да биде повеќе од 5 g, а за хипертензија - 1 g. Пожелно е целосно да се избегнува сол, бидејќи може да внесете доволно натриум од друга храна. Ако несолената храна изгледа целосно без вкус, зачинете ја со свежи билки или тревки.
Правилна исхрана.Исфрлете ја од вашата исхрана конзервирана храна, брза храна, чипс, солени јаткасти плодови, газирани пијалоци, преработена храна, зачинета и мрсна храна. Дајте предност на домашно зготвена храна без вкус, варена или на пареа. Наместо шеќер и слатки, користете мед и сушено овошје.
Медицински диуретици.Модерната медицина има голем број на алатки кои помагаат да се отстрани вишокот вода од телото. Употребата на овие лекови може да биде доста ефикасна, но треба да се запомни дека тие не се безбедни.
Ако резултатите од испитувањето укажуваат на присуство на болест, тогаш лекарот треба да ја третира и да препише комплекс на лекови. Без консултација со специјалист, не можете да изберете медицински метод за решавање на проблемот. Диуретиците можат да предизвикаат значителна штета на здравјето: да доведат до дехидрација и да предизвикаат тромбоза.
Производи кои ја отстрануваат течноста од телото.Здравата исхрана вклучува голем избор на зеленчук, овошје, билки, јадења од цели зрна и млечни производи. Зеленчукот со висока содржина на калиум ќе биде корисен за отстранување на течности: краставици, зелка, аспарагус, рен, како и билки - коприва, киселица.
Бананите и многу сушено овошје - сливи, суви кајсии, суво грозје - исто така се извори на калиум; нивното консумирање помага да се отстрани водата од телото. Неопходно е да ги вклучите лубениците во вашата исхрана; нивната главна компонента е водата, освен тоа, тие содржат соли на калиум и магнезиум. Ако водата не се отстрани од телото, тоа може да биде предизвикано од недостаток на витамини, првенствено витамин Б1.
За да го надоместите овој недостаток, треба да јадете спанаќ, зелен грашок, како и зеленчук - зелка, моркови, кромид, компири. Јаткастите плодови (ореви, лешници, бадеми) и житарките (пченица, хељда, овесна каша) се исто така извори на овој витамин. Не помалку корисни се пијалоците кои помагаат да се отстрани вишокот вода од телото: кефир, бреза, краставици, сок од цвекло, морков и зелка, компот од сушена кора од јаболко, зелен чај.
Специјална диета.Диетата со кефир е добра за исфрлање на водата од телото и за промовирање на слабеење. Вашите оброци во текот на денот треба да се состојат од 500 мл кефир во следните комбинации: 1 ден - со 5 варени компири, 2 - со 100 гр пилешко филе, 3 - со салата од зеленчук, 4 - со 100 гр посно месо, 5-ти - со мала количина риба. На 6-ти ден можете да пиете само кефир (до 2 литри), а на 7-ми ден - негазирана минерална вода.
Месото, живината и рибата треба да се варат или да се варат на пареа. Сите денови треба да ги правите без сол. Строгите диети може да се користат само во отсуство на контраиндикации и под надзор на лекар, а после нив многу е важно да продолжите да се придржувате до принципите на здрава исхрана.
Посни денови.Ваквите методи совршено помагаат да се отстрани вишокот вода од телото, да не се дебелее и да се одржувате во форма. Обично за време на постот консумираат по еден нискокалоричен производ (овошје, лубеница, овесна каша или оризова каша без шеќер, урда, варен кафеав ориз) или пијат, не заборавајќи ја чистата вода. Ваквите паузи за храна можете да правите еднаш неделно.
Зелениот чај со млеко без шеќер, кефир со малку маснотии и сок од тиква (по можност свежо исцеден) се одлични како главен пијалок.
Посниот ден со „Салата за убавина“ носи големи придобивки. За да го подготвите јадењето, треба да сварите овесна каша во вода и да додадете суво грозје и малку мед. Друга опција за оваа салата: оставете 3 лажици валани овес исполнети со кефир преку ноќ, зачинете ја кашата со свежи јаболка, суво грозје и грст јаткасти плодови или семки наутро.
Друг популарен начин да го балансирате балансот на водата е 10-дневна диета со зелен чај со млеко. Подгответе 2 лажици. чај во 2 литри загреано, но не врело млеко со малку маснотии и оставете го да се вари половина час. Првите 3 дена треба да пиете само млечен чај. Почнувајќи од четвртиот ден, можете да јадете овесна каша со вода, задушен зеленчук, лесни супи од зеленчук и протеински јадења со малку маснотии. Оваа комбинација на производи помага да се отстрани вишокот насобрана вода од телото, да се намали телесната тежина, да се исчисти телото од токсини и да се подобри варењето.
Физичка вежба.Одење, трчање, возење велосипед, утрински вежби, едноставна гимнастика, опрема за вежбање, скијање и лизгање, само пешачење се најдобрите начини за подобрување на метаболизмот и ублажување на отокот.
За да го почувствувате ефектот на физичката активност, потребно е редовно да се движите, секој ден одвојувајќи време за тоа.
За сериозно отекување на нозете, вежба која вклучува легнување на грб со кренати нозе помага. Совршено го ублажува и отокот и заморот.
Ако ви се случи да стоите или да седите подолго време, почесто менувајте ја положбата и правете лесни вежби од време на време.
Бања или сауна.Процедурите за загревање и вода не само што го отстрануваат вишокот течност од телото, туку и го подобруваат метаболизмот и ви овозможуваат да се одморите и опуштите. Заедно со потта, вишокот вода и сол го напуштаат телото. Не случајно овој метод е популарен меѓу спортистите кога треба да ослабат пред натпревар. Сепак, овој лек има голем број сериозни контраиндикации: срцеви заболувања, хипертензија, туберкулоза, дијабетес, бременост и други. Затоа, тие не треба да се користат без консултација со лекар.
Побезбеден начин е топла (не повисока од 38) купка со сода (200 g) и кујнска или морска сол (300 g). Во текот на постапката, можете да пиете зелен чај, а потоа да легнете на топло околу половина час. Потоа се препорачува да се истуширате и да не јадете или пиете еден час (како и 2-3 часа пред да се бањате). Овој метод е контраиндициран за бубрежни, срцеви и некои други болести.
Масажа.Оваа одбранбена процедура ја подобрува циркулацијата на крвта и совршено помага да се ослободите од вишокот вода. Постојат голем број на контраиндикации за масажа, така што само лекар треба да ја препише.
Народни лекови.Некои билни пијалоци се ефикасен начин за борба против акумулацијата на вода. Можете да пробате лушпа од Avran officinalis. Се подготвува по стапка од една кафена лажичка по чаша врела вода. Треба да инсистирате најмалку два часа и да земате 2-3 пати на ден после јадење. И покрај неговите уникатни лековити својства, растението содржи одредена количина на штетни материи, па затоа може да се консумира само во мали дози.
Листовите од бреза се добри за оток: инфузијата се приготвува со истурање на врела вода над 2 лажици. лажици суви мелени лисја. Одличен ефект има лушпата од камилица. За да го подготвите дома, треба да прелиете 2-3 лажици суви цветови со 2 чаши вода и да ги чувате во водена бања 30 минути. По ладењето, земете половина чаша пред јадење.
Диуретска смеса може да се подготви и од сок од вибурнум и роуан, земени по 1 чаша, 1/2 чаша лимон и 100 гр мед. Од овој вкусен лек треба да испиете 1 лажичка. 3 пати на ден. Дополнително, лушпата од лингонбери е од голема корист: сварете 2 лажици во 250 ml вода, оставете да се вари и земајте по 1 лажица. после оброк.
Отокот исчезнува речиси веднаш по земањето на лушпа од копар. За да го направите ова, истурете 2 чаши врела вода над 15 g семиња. Наутро, откако ќе ја исцедите тинктурата, треба да испиете половина чаша; Препорачливо е да не излегувате од дома во следните 45 минути по ова. Можете да се ослободите од отокот под очите со помош на активен јаглен (4 таблети). Исто така, чајот од ливчиња од хибискус - хибискус - ќе помогне да се отстрани вишокот вода. Треба да го пиете наместо чај.
Од мечкино грозје се добива одлична лушпа - треба да се земаат 3 лажички на 1 чаша врела вода. Тарагонот е исто така ефикасен. Неговите лисја (5-6 парчиња) треба да се сварат во чаша врела вода и да се пијат во текот на денот. Билни инфузии од нане, маточина, шипка, бобинки и цреши се одлични за отстранување на вишокот вода. Обидете се да го замените обичниот чај со нив: тој ќе биде и вкусен и здрав. Сепак, некои хербални лекови може да имаат и негативни несакани ефекти, па затоа најдобро е да го прашате вашиот лекар за можноста за нивна употреба.
Како да не го решите проблемот со задржување на течности во организмот
Некои луѓе се обидуваат да избегнат акумулација на вода на драстични начини со значително намалување на потрошувачката на вода. Ваквиот „третман“ без учество на лекар може да доведе до најсериозни здравствени последици. Исто така, во никој случај не треба да земате диуретик таблети и чаеви без лекарски рецепт.
Акумулација на вода во телото за време на бременоста
Жените кои очекуваат бебе често се подложни на силен оток. Акумулацијата на големи количини вишок вода предизвикува значителна непријатност кај идните мајки, што исто така влијае на состојбата на фетусот. Не сите наведени методи за отстранување на вишокот течност се погодни за бремена жена.
Овде најважно е правилно да ја организирате вашата исхрана, значително да го зголемите уделот на здрава храна богата со протеини и витамини. Ќе мора да се откажете и од сите лоши навики.
Не смееме да заборавиме дека ако има едем за време на бременоста, дефинитивно треба да се консултирате со лекар: тој ќе ги советува најбезбедните начини да се ослободите од него.
За да се ослободите од прекумерната хидратација без да му наштети на здравјето, треба да знаете зошто телото има тенденција да акумулира вода и да ги следите правилата за најбезбедно отстранување на течноста.
Честопати, неуспесите во отстранувањето на водата се предизвикани не од една причина, туку од комбинација на различни фактори, така што решавањето на проблемот понекогаш бара целосна промена на начинот на живот и исхраната. Обидете се да ги примените советите наведени во статијата, а резултатот нема да потрае долго да пристигне.
Видео на темата
Големото количество течност во телото не само што придонесува за зголемување на телесната тежина, туку и укажува на присуство на какви било „неисправности“ во функционирањето на телото. Естетскиот аспект исто така воопшто не е пријатен: отеченото тело и отеченото лице не додаваат привлечност, омилените чевли стануваат премногу мали, а познатата облека предизвикува непријатност, ограничувајќи го движењето.
Според лекарите, луѓето кои ја преминале границата од 30 години се склони кон едем. Може да има многу причини: и ослабен имунолошки систем и необична манифестација на хронични заболувања.
Вака или онака, не треба да го отфрлате таков навидум „безначаен“ проблем или да брзате да се лекувате со сите познати народни лекови во исто време. Прво, треба да ја одредите причината за отокот и да одлучите кои методи да се ослободите од него.
Зошто телото задржува течност?
Најчестите причини за задржување на течности во телото:
- Пиење премногу течност пред спиење.
Не треба да пиете премногу вода пред спиење, бидејќи тоа им става дополнителен стрес на бубрезите, кои значително ја намалуваат нивната активност за време на спиењето. Ова е најчеста причина за отечено лице наутро, што на многумина им е познато од прва рака.Најдобрата опција е да пиеме течност неколку часа пред спиење за да им дадеме на нашите бубрези можност да го обработат добиениот „оптоварување“.
- Недостаток на вода во телото.
Чудно е доволно, но недоволната количина на вода во телото доведува до акумулација на течност „во резерва“. Секој одамна ги знае популарните постулати за придобивките и важноста на водата за пиење, како и потребата да се консумираат најмалку 2 литри чиста вода дневно (не земајќи ги предвид различните пијалоци и течни јадења).
Следењето на балансот на вода е многу едноставно:Може да стекнете навика со себе да носите мали шишиња вода и од време на време да пиете мали голтки. Едноставен и удобен начин за многу вработени луѓе. - Злоупотреба на пијалоци кои имаат изразен диуретичен ефект (кафе, чај, пиво).
Прекумерното консумирање на горенаведените пијалоци значително го забрзува отстранувањето на течноста од телото. Ако се консумира малку чиста вода, тогаш доаѓа до дехидрација, што исто така доведува до едем поради „штедливоста“ на нашето тело. - Премногу сол во исхраната.
Високата содржина на сол во секојдневната исхрана доведува до зголемена функција на бубрезите и акумулација на вода „во резерва“ и, како резултат на тоа, е една од причините за вишок течност во телото. - Седентарен начин на живот.
Малата физичка активност доведува до стагнација на сите течности во телото, што предизвикува оток и непријатност поврзана со него. Овде има смисла да се преиспита вашата дневна исхрана и начин на живот. Во секој случај, кога работите седечки, се препорачува да пиете што е можно повеќе чиста (!) вода.
Што помага да се отстрани вишокот течност?
Основни совети за отстранување на вишокот течност од органот 
ism:
- Пијте најмалку 2 литри чиста вода за пиење дневно;
- Ограничете ја потрошувачката на алкохол;
- Контролирајте ја потрошувачката на диуретични пијалоци како црн чај, кафе, пиво;
- Не претерувајте со премногу слатка и солена храна;
- Не јадете тешка вечера пред спиење;
- Не пијте вода најмалку еден час пред спиење;
- Обидете се да водите активен животен стил.
Како брзо да се отстрани вишокот течност од телото за губење на тежината?
Науката за правилно пиење вода
Ако стандардните два литра вода дневно предизвикуваат напади на гадење и надуеност, тогаш ќе треба поединечно да ја пресметате потребната количина на течност: 30 ml на 1 кг тежина.
На пример, ако вашата тежина е 65 кг, тогаш минималниот дневен внес на вода е 1950 мл. Ако тежината е 60 кг, тогаш дневната норма е 1800 мл.
Ова е најудобниот метар, сепак, треба да се има на ум дека во лето, особено во екстремни горештини, треба да ја зголемите потрошувачката на течности, а, обратно, во студената сезона доволно е да се придржувате до вашите природни желби и пориви.
Утринско правило: многу е препорачливо да пиете поголем дел од дневните потреби во првата половина од денот, во втората половина - ограничете се на една или две чаши.
Исто така, чаша чиста вода во рок од половина час по будењето е одличен катализатор за активно започнување на метаболичките процеси во организмот.
После секое кафе или силен црн пијалокчај треба да испиете една чаша топла вода. Не за џабе во многу европски ресторани и кафулиња носат полна чаша вода за секоја шолја кафе нарачана од клиент. Ова е еден вид компензација за изгубената течност.
Топла вода или ладна?Треба да знаете дека топлата вода промовира брза апсорпција на храната, а исто така добро ја гаси жедта. Ладната вода често се користи како нежен диуретик.
Не пијте вода веднаш после или пред оброците. За да се забрза метаболизмот и да се промовира брзата апсорпција на храната, се препорачува да се пие една чаша топла вода 20-30 минути пред оброците. За да ја надоместите изгубената течност по оброкот, пијте ја истата количина течност не порано од час и половина по јадење.
За време на периоди на тешка физичка активностили за време на тренингот за сила, треба да пиете неколку мали голтки вода на секои 15-20 минути. Ако жедта е пресилна, не пијте многу одеднаш, само намалете го периодот на пиење течности од 15 на 5 минути.
Традиционални начини за отстранување на вишокот течност
Ако нема контраиндикации, а отокот не е симптом на сериозна болест, можете да се обратите за помош на народни лекови. Се препорачува да ги купите следните растенија од аптеките и да ги варите со врела вода. Растенијата може да се мешаат и усогласат по ваш вкус. Така ќе добиеме вистинска висококвалитетна медицинска колекција.
Најефективните билки:
- Пеперминт;
- Цреши (и сушени и замрзнати);
- Куче-роза овошје;
- Мелиса;
- Лаванда;
- Сушена кора од јаболко;
- Cowberry;
- Лисја од бреза;
- Зира или ким.
Список на билки кои треба да се користат со голема претпазливост, внимателно следејќи ја дозата, бидејќи тие се моќни диуретици:
- Семиња од мечкино грозје;
- „Стрели“ од пченична трева;
- Арника;
- Бозел;
- Цвеќиња на Lovage;
- Плодови од берберис.
Дозата на овие билки е следна: 1-2 лажички на 700 ml вода. Земете во чести порции 3 до 7 пати на ден.
Производи кои го отстрануваат вишокот течност
Прво, да забележиме која храна води до акумулација на вишок течност во телото:
- Храна богата со масти и масла;
- Производи со висока содржина на сол, оваа категорија вклучува и разни маринади;
- Пушено и сушено месо;
- Конзервирана храна;
- Сите производи кои претрпеле силна термичка обработка: сирења, колбаси, особено сурови чадени колбаси, кечап и мајонез.
Список на производи кои помагаат да се отстрани вишокот течност:
Лекови кои го отстрануваат вишокот течност
Пред да започнеме со наведување на лековите потребни за отстранување на течноста, ве потсетуваме дека без препорака на вашиот лекар, ова е полн со сериозни несакани ефекти. Затоа, ве советуваме сериозно да го сфатите ова прашање.
Најефективните диуретици:
- Фуросемид;
- Диурсан;
- Диувер;
- Торасемид;
- Етакринска киселина.
ВАЖНО!Надминувањето на дозата на овие лекови доведува до метаболички нарушувања.
Диета за отстранување на вишокот течност
Диета со кефир
Мени за исхрана: 
- 1 ден:варени јакни компири, од 4 до 6 клубени;
- Ден 2:варени пилешки гради, 150-200 g;
- Ден 3:варено телешко или говедско месо, 100-150 g;
- Ден 4:пареа риба, или рибни котлети, 150-200 g;
- Ден 5:Секој зеленчук или овошје од ист вид се дозволени во неограничени количини;
- Ден 6:кефир со малку маснотии, 1 литар;
- Ден 7:негазирана минерална вода неограничена.
Диета со млеко и чај
Подготовка на млечна трева:на литар млеко има една лажица црн или зелен чај.
Начин на готвење:Истурете го чајот со врело млеко и оставете да се свари 30 минути. Најдобро е млечниот чај да се вари во термо чаши или термоси.
Диета:
- 1-3 дена:Дозволено е да се пие само млечен чај во мали чести порции. Не треба да пиете повеќе од 2 литри во текот на целиот ден.
- 4-6 дена:внесете едноставни житарки во исхраната, како ориз, овесна каша, леќата. Еднаш дневно можете да дозволите зеленчук задушен без сол.
- 7-10 дена:во менито додадете варено пилешко филе, говедско или телешко месо. Дозволено е да се консумираат лесни супи со малку маснотии без компири и пржени состојки.
Заклучок
Како заклучок, би сакал да привлечам внимание на најосновните правила за одржување на рамнотежата на водата:
- правилна потрошувачка на чиста вода;
- урамнотежена исхрана;
- активен животен стил.
Овие три „столбови“ се клучот за добар метаболизам и метаболизам; ова е најрационална грижа за сопственото тело, што ви овозможува не само да го регулирате балансот на водата и да ја подобрите целокупната благосостојба, туку дури и да спречите некои болести. Ве молиме не заборавајте го ова.
Се вчитува...
