Што е гнев? Зошто ова чувство понекогаш нè обзема целосно и не ни дозволува да се чувствуваме среќни? Многу луѓе значително страдаат од сопствената недостаток на самоконтрола, тие не знаат како да се справат со тоа без да навредат никого. Значењето на зборот „лутина“ е јасно дури и за малите деца. Лутината е силна емоција на незадоволство што може да биде доста тешко да се контролира. Секој до еден или друг степен доживува гнев и омраза. Треба само да можете да работите со вашите чувства за да спречите акумулација на негативни емоции. Што да се прави со гневот, како да се ослободите од гневот и омразата? Ајде внимателно да го разгледаме ова прашање.
Причини за гнев
Секој има напади на гнев. И ова не е изненадувачки. Постојаниот стрес, кавгите и несогласувањата со другите не придонесуваат за усогласување на внатрешниот свет. Чувството на гнев е сосема природно за една личност, како радост или изненадување. Од каде доаѓа гневот? Значи, кои се главните причини за гнев?
Завист
Гневот и зависта се појавуваат толку често во животот што дури и не треба да изненадува. Некои луѓе едноставно не можат да бидат среќни за достигнувањата на другите. Победите на другите луѓе буквално ги тераат да страдаат и да се чувствуваат инфериорни. Од лутина и огорченост, луѓето понекогаш прават непромислени дела за кои подоцна се каат. Гневот и гневот во овој момент ја контролираат нивната внатрешна состојба и ги поттикнуваат да преземат активна акција. На оваа позадина се јавуваат мисли кои придонесуваат за агресивни напади. Но, не секој има храброст и навистина може отворено да ги покаже своите вистински чувства во очите на својот соговорник. Повеќето луѓе едноставно мора да ја сокријат сопствената состојба на умот за да не ја изгубат контролата врз ситуацијата и довербата на другите. Исклучително е тешко да се задржи емоционалната напнатост во себе. Ова бара значителни доброволни напори. Не секој човек е генерално способен да сфати што навистина го доживува.
Несогласување на очекувањата
Емоцијата на гнев често се јавува кога, поради некоја причина, важните потреби на една личност не се задоволени. Да речеме ако некој дал ветување и не го исполнил. Неконзистентноста на очекувањата доведува до развој на негативни емоции. Психологијата на овој феномен е таква што човекот во повеќето случаи очекува некоја акција од друг и сака неговите водечки потреби да бидат задоволени. Кај жените, емоцијата на гнев се манифестира многу почесто.Ова се случува затоа што им е тешко да ги контролираат сопствените чувства. Тие имаат огромна потреба да бидат слушнати и разбрани. Ако тоа не се случи, тогаш се развива гнев кон себе или кон другите. Затоа, гневот и агресијата делуваат како природен начин на психолошка одбрана. Борбата со гневот во некои случаи е бескорисна. Треба да и дадеме можност да се изрази. Можете да го потиснете гневот во себе, но многу поважно е да научите да го контролирате, да знаете како да управувате со вашата внатрешна состојба.
Семејни проблеми
Сите живееме опкружени со роднини. Често се појавуваат конфликти и несогласувања со саканите. Факт е дека секој човек, до еден или друг степен, чувствува потреба да почне да ги изразува своите вистински потреби. Ако се појават конфликти во односите со саканите, тогаш агресивноста сигурно ќе се манифестира. Можеби не е очигледно, но може да укаже на блага иритација на нервниот систем. Семејните неволји придонесуваат за емоционална нестабилност. Да се ослободите од гневот и иритацијата, на пример, за време на бременоста не е толку лесно како што може да изгледа на прв поглед. Ако некое лице, особено жената, не се чувствува емоционално задоволно, тогаш внатре ќе се акумулира чувство на вознемиреност и иритација. Пред да размислите како да се справите со незадоволството, треба да разберете што точно предизвикало такви чувства.Како да го контролирате гневот? Невозможно е постојано да се прави ова. Главната работа што треба да ја разберете е дека треба да знаете како да се справите со оваа состојба, а не само да правите безброј обиди.
Скриен конфликт
Во некои случаи, човекот не може да најде сила во себе и не знае како да се справи со гневот. Причината за формирање на гнев е скриен конфликт. Допирливите луѓе постојано се соочуваат со внатрешни искуства поврзани со недоразбирање и недостаток на внатрешна поддршка. За да го исфрлите гневот, излегува дека понекогаш е доволно да ги ослободите сопствените чувства. Можете да се справите со жешкиот темперамент и раздразливоста само ако навреме ги откриете постоечките внатрешни емоции. Многу огорчени луѓе се плашат да го ослободат својот потиснат бес и раздразливост во надворешниот свет. Обично скриените конфликти повеќе ги повредуваат луѓето отколку отворениот гнев. Постои дури и феномен на „отворена врата“ во психотерапијата. Тоа ја персонифицира способноста да се излеваат вистинските емоции, да се ослободат чувствата.
Начини за борба
Како да се ослободите од гневот и раздразливоста? Ова прашање прогонува многу луѓе. Некои жени и мажи се обидоа да ја задржат својата огорченост, но тие беа неуспешни. Надминувањето на негативните емоции не е толку лесно. Треба да научите да се ослободите од деструктивните мисли и да стекнете контрола над себе.Како да се ослободите од зависта и гневот? Дали треба да преземам конкретни чекори за да ми помогне да разберам како да се ослободам од агресијата?
Анализа на ситуацијата
Без оглед на потребата да ги смирите вашите нерви, треба да разберете дека ќе мора да работите на себе во оваа насока. Само тогаш ќе биде можно да се искорени навиката да се биде лут, да се ослободи од иритацијата и нервозата. Навредената личност често, речиси секогаш, почнува да се налудува. Тој не знае како да се ослободи од незадоволството, како да ја надмине зависта. Како да се ослободите од чувството на завист кон себе? Неопходно е да се разгледа ситуацијата од различни агли. Откривањето на позицијата на соговорникот не е толку тешко. Најверојатно, тој самиот ќе зборува за тоа. Анализирањето на ситуацијата ќе ви помогне да постигнете вистинско разбирање за значењето на она што се случува. За време на бременоста, претставниците на фер сексот треба многу пати да размислуваат како да го надминат гневот без да си наштетат.
Работете на себе
Зошто не можеш да се лутиш? Всушност, искажувањето на вашите емоции е корисно. Многу поштетно е да ги држите назад и да ги акумулирате во себе со години. Неопходно е, пред сè, да разберете што навистина се случува и зошто толку многу сакате да пцуете. Постојаните негативни емоции го уништуваат срцето и придонесуваат за појава на разни физички заболувања. Ефективната работа на себе ви овозможува навремено да се ослободите од манифестациите на негативизам и раздразливост. Медитацијата и јогата се одлични во отстранувањето на неконтролираните емоции, особено ако личноста редовно прибегнува кон нив. Човечката суштина е таква што само треба да се навикнеме на некаква промена и тогаш нашата внатрешна суштина почнува да се смирува.
За време на бременоста, можете да го ослободите нападот на иритација само со размислување за нероденото дете. Овде ви треба секојдневна работа на себе, што ќе ви овозможи да победите во оваа борба. Во принцип, треба однапред да разберете дека гневот кај луѓето е нормален одговор на секој негативен стимул.Малку е веројатно дека ќе биде можно брзо да се отстранат природните манифестации. Ова бара секојдневна пракса.
Здрав хумор
Способноста да се гледа секоја ситуација со насмевка е слична на уметноста. Здравиот хумор е она што ве спасува од многу вознемиреност и разочарување во тешките моменти. Ова бара редовна работа на себе. Кога човек ќе научи да гледа нешто корисно во секоја ситуација, тој дефинитивно ќе го стекне најдоброто искуство за себе. А за време на бременоста здравиот хумор е двојно корисен. Тоа може да донесе чувство на внатрешно задоволство, да ви помогне да се чувствувате важно и потребно. Ако нешто тргне наопаку, само треба да се обидете да ја погледнете ситуацијата од другата страна.
Љубов
Искрените чувства можат вистински да го трансформираат внатрешниот свет на една личност, правејќи ги неговите искуства вистински и целини. Како да се надминат гневот и раздразливоста? Треба да почнете да доживувате силно чувство на приврзаност, кое не може да се дефинира.Во такви моменти човекот се трансформира одвнатре.
Така, можете да се ослободите од гневот. За да го направите ова, треба да бидете искрени со себе и да не ги потиснувате важните емоции.
За повеќето луѓе, не е тајна дека потиснувањето и задржувањето на гневот има негативно влијание врз човечкото тело. И колку повеќе надворешните изрази на гнев се потиснуваат, толку е подеструктивно. Гневот не може да се победи ако го скриете длабоко во себе; можете да се ослободите од гневот само ако научите компетентно да управувате со вашите емоции. Оваа статија ја посветуваме на оваа интересна практика.
Како да се ослободите од лутината и иритацијата
Честопати, ако те третираат грубо и неправедно, сакаш да вратиш во натура. На крајот на краиштата, гневот е исто чувство како радост, среќа и страв. Има ситуации во животот во кои им даваме слобода на нашите емоции, а проблемите се јавуваат во односите со луѓето.
Најважно е да се спречи прелевање на несогласувањата во отворена конфликтна ситуација. За да го направите ова, постојат голем број специфични техники кои ја намалуваат вашата емоционална температура и ви овозможуваат да се ослободите од изливите на гнев без хистерија и врескање.
Веднаш да забележиме дека навистина е можно да се ослободите од гневот во себе само ако сте свесни за неговото негативно влијание.
Закочиме за времето
Прво, треба да се обидете да не покажувате лутина некое време. Еден од наједноставните методи е броење до десет. Можете исто така да се оддалечите од иритантот. Ова ќе го намали нивото на адреналин во крвта. Треба да се вклучите и во физичка активност кога се појавуваат чувства на лутина;
Обидете се да разговарате
Кога ќе се појави гнев, обидете се да не ја претворите расправијата во бесмислено викање, а исто така никогаш да не станувате лична. На крајот на краиштата, во овој случај се губи довербата и се јавува вистинско непријателство. Ако одлучите да се ослободите од вашиот гнев со понижување на соговорникот, тогаш ова ви дава само краткорочно задоволство, но не и победа. На крајот на краиштата, вашиот соговорник ќе ви одговори во натура при првата можност;
Обидете се да го сфатите значењето на вашите зборови
Кога зборовите како „секогаш“ или „никогаш“ ќе се појават во вашиот дијалог, обидете се веднаш да престанете. На крајот на краиштата, тие секогаш се доживуваат како скриена закана и манипулација;
Слушај
На крајот на краиштата, можно е да не сте во право за нешто. Сепак, ова можете да го разберете само кога ќе ви се смири иритацијата и ќе успеете да се ослободите од нападите на гнев. Обидете се да ја погледнете ситуацијата со други очи. Треба да ја сфатите и логиката на зборовите на личноста која во тој момент е во близина. Слушајте се едни со други!
Обидете се со прегратка
Овој метод е погоден само за комуникација со многу блиски луѓе. Тој е многу ефикасен на вашата сакана и веднаш предизвикува позитивни емоции. На крајот на краиштата, многу е тешко да се лутиш на личност која ја изразува својата љубов. И тоа се манифестира во прегратки;
Се извинуваме
Ако се однесувате нетактично, побарајте извинување. Овие зборови ќе ви помогнат;
Комуницирајте
Обидете се да се подготвите пред да започнете да комуницирате со некој што ве нервира. Треба јасно да знаете што сакате да постигнете. Ако сакате да се карате, обидете се да се смирите и да дишете длабоко, а исто така подгответе го говорот во случај соговорникот повторно да се обиде да ве налути.
Направете „чистење“ во односите со саканите, разговарајте со нив. За да се ослободите од гневот и вербалната агресија, од недовербата и недоразбирањето, со помош на членовите на семејството дознајте ги причините за најчестите конфликти и обидете се да најдете некои компромисни решенија во овие области. Благодарение на ова, енергијата на гневот што доаѓа однадвор ќе се претвори во желба да го направите животот на вашите драги и најблиски подобар и помирен.
Празните ситници недостојни за вашето внимание сè помалку ќе ве иритираат, а гневот ќе почне да се намалува, бидејќи е силен само кога се чувствувате навредени, несреќни, незаштитени, а можеби дури и погрешни.
Запомнете го важниот услов: „никогаш не кажувај „ти секогаш...“ и никогаш не обвинувај со етикетирање: „ти си отказ“, „Отсекогаш знаев дека си лажго“ итн. Само именувај ги твоите чувства: „Јас сум навреден.“ , кога ти...“, „Се чувствував ужасно во случаи кога ти...“ потоа наведи ги постапките на партнерот.Тој треба да знае: не го обвинуваш за ништо и не го осудуваш. зборуваш за твоите чувства.
Често зад гневот се крие внимателно скриена несигурност. Набљудувајте како другите луѓе се однесуваат кога се лути. Запомнете ги сопствените чувства во моментот на иритација. И ако некој се обиде да изврши притисок врз вас, обидете се да ги набљудувате вашите емоции како низ очите на другите. Ова треба да доведе до успех.
Еден популарен начин да се ослободите од скриениот гнев е да броите до десет пред да реагирате на досадна ситуација.
Наместо да броите до 10 пред да одговорите, обидете се да одвоите неколку секунди за да размислите што треба да направите денес. Ова ви овозможува да го потиснете внатрешниот отпор кон претстојната работа и да ја насочите негативната енергија во мирна насока.
Како да се надминат гневот и бесот
Најпрво одредете што точно ве налутило и предизвикало излив на гнев. Многу е веројатно дека гневот крие нешто посериозно од невнимателно изговорениот збор. Обидете се да ги разберете сопствените чувства, бидејќи гневот лесно може да се помеша со разочарување или незадоволство. Размислете добро пред да почнете да зборувате за тоа или да натрупате вина на себе и да се обидете да го надминете вашиот гнев.
На крајот на краиштата, треба да знаете дека без оглед на тоа кој го предизвикал, резултатот честопати е секогаш ист. Лутината често има негативно влијание врз здравјето, а исто така е провокатор на болести. И она што е најизненадувачки е тоа што навистина не треба да го чекате. На крајот на краиштата, често се лутиме поради ситници. Исто така, во состојба на лутина, често не можеме да донесеме соодветна одлука.
Како да се справите со гневот
Треба да се забележи дека гневот можеби нема да стане вообичаен за некои луѓе кои понекогаш не можат да се контролираат. Сепак, тој е наш придружник. Значи, што треба да правиме во врска со тоа и како да се ослободиме од гневот?
Треба да разговарате само за оние точки кои директно се однесуваат на ситуацијата што ве „закачила“. Не се сеќавајте на минатите поплаки. Обидете се да избегнувате фрази како што се: „Ти никогаш“ и „Ти секогаш“. Овие зборови само ја вжештуваат атмосферата и го влошуваат недоразбирањето.
Ако не знаете како да го надминете гневот, внимателно изберете ги зборовите. Нема потреба да предизвикувате. Вашата цел е да го решите проблемот, затоа не додавајте масло на огнот. Ако сакате да повредите некоја личност или да му се одмаздите со вашите зборови, тешко дека ќе успеете да постигнете помирување и разбирање.
Никогаш не оставајте проблем нерешен, тој е прилично неуспешен. Колку подолго чекате, толку потешко ќе биде да го решите овој проблем подоцна. Бидете одлучни и искрени. Можете да започнете тежок разговор вака: „Навистина не ми се допаѓа оваа ситуација, но би сакал да разговарам со вас токму сега“.
Нема потреба да се надевате дека проблемот ќе се реши сто проценти во ваша корист. Секоја врска секогаш се гради на компромиси. Малку е веројатно дека на земјата може да има двајца подеднакво размислувачки луѓе, така што во вашиот живот повеќе од еднаш ќе треба да барате компромис и да го браните сопственото мислење. Во исто време, не се обидувајте да го надминете вашиот гнев криејќи ги вашите незадоволства длабоко во душата.
Запомнете дека ретко се случува една личност да е целосно во право, а друга да е целосно погрешна. Ако признаете макар и мала одговорност за вашите зборови и однесување, тогаш и другата личност ќе може да ја признае својата вина.
Обидете се да се ставите на позицијата на другиот. Неопходно е да се почитува соговорникот. Во овој случај, постои надеж не само да се надмине вашиот гнев, туку и да се разбере нејзината причина.
Ако не сте подготвени за директен разговор, обидете се да напишете писмо. Во него можете јасно и без непотребни емоции да објасните што чувствувате.
Гнев- едно од најниските, најтешките човечки чувства - има активен машки принцип. Нејзиниот елемент е Вуд. Лутината е водечка емоција на пролетта и токму во овој период од годината е особено опасно да се потисне.
Чувството на силна огорченост штити од надворешна инвазија и помага да се најде сила во себе да се соочи со опасноста во вистинско време. Сепак, гневот што се акумулира внатре е опасен. Нејзините моќни токсини се бавни и деструктивни.
Иритацијата нужно мора да излезе, инаку стагнацијата го прави човекот или премногу депресивен и пасивен, или агресивен и нетолерантен.
Видови на гнев
Лутината може да биде топла или ладна. Топло(јужен) го тера човекот да вика, да пцуе, да фрла предмети, да се кара. Тоа предизвикува штета и на оној што вреска и на оној кон кого е насочено - и на двајцата им е оштетена аурата. Ладно(северен) гнев предизвикува неосновани обвинувања, песимизам, огорченост, раздразливост, љубомора, очај, разочарување, завист, омраза (напишавме во претходната статија), агресија. Сето ова доведува до болести, особено до формирање на тумори.
Лутината се произведува во црниот дроб, жолчните канали и жолчното кесе. Со негово доживување предизвикуваме нагло нарушување на циркулацијата на крвта во организмот, што доведува до блокирање на крвните садови, а со тек на време и до мозочни и срцеви удари. Потиснатиот или погрешно насочен гнев може да предизвика огромна штета на срцето, мозокот, црниот дроб, респираторните органи и зглобовите. Внатрешната огорченост најпрво предизвикува воспаление на жолчното кесе и стагнација на жолчката, а со текот на времето овие неизразени горчливи чувства се таложат во форма на камења.
Налутеното лице испушта темноцрвена боја. Кога ќе излезе гневот, аурата се разгорува на многу места со молњи и искри, кои делумно летаат навнатре, кинејќи ја аурата на сопственикот, а делумно влегуваат во аурата на жртвата, отворајќи ја дупката во неа.
За да се ослободите од гневот, важно е да го трансформирате. Ако сакаме да добиеме нешто, мора да го промениме нашето однесување и мисли додека луѓето или Универзумот не имаат природна желба да ни го дадат. Потоа, наместо да ја трошиме виталната енергија на груби, негативни емоции, ќе ги усогласиме нашите свесни желби и потсвесни намери.
И за да го направите ова, треба да преземете одговорност за вашиот живот, а не да обвинувате никого за тоа што ви се случува, бидејќи само ние го создаваме светот во кој живееме со нашите мисли и емоции. И секој што го привлекуваме во овој живот е наш одраз во огледалото, навестување од што сè уште треба да се ослободиме.
Со сфаќањето на нашиот гнев, со отворено искажување, покажуваме насилство кон светот околу нас и, според законот за бумеранг, добиваме одмазднички насилство. Како привлекува како.
Справување со гневот
- Со признавањето дека навистина се чувствувате лути и се чувствувате како жртва во врската, ќе престанете да трошите енергија на негирање. Ако сте лути на некого или на себе, истурете ги вашите чувства на хартија, изразувајќи го целиот свој бес. Пишувајте додека не се чувствувате подобро, а потоа искинете ја буквата или изгорете ја, дозволувајќи му на гневот да се претвори во пламен.
- Дозволете си да почувствувате тага, очај, иритација. Дозволете бранот од емоции да ве облее и потоа да тече низ земјата. Престанете да ги обвинувате другите и свртете го вашето внимание навнатре. Дозволете сета негативна енергија што сте ја обвиле со другата личност да исчезне, препознајте дека тоа е вашата енергија и вашите чувства. Пополнете ги овие чувства со златната светлина на просторот.
- Гневот има право да постои. И иако многумина не сакаат да го набљудуваат и доживуваат, тој живее во нас уште од детството. Би било добро да работите со вашето внатрешно дете и да го ослободите од гнев, да ја растворите негативноста во златниот облак на божествената љубов, да го исполните испразнетиот простор со доверба, радост и мир.
- Лутината, како и другите експлозивни емоции, може да трае само неколку минути. Набљудувајте колку брзо се случуваат емоционалните испади кај децата. Дозволете си, возрасен, да го запрете овој гнев: или преобразете го во физичка работа, или растворете го во медитација, или едноставно скршете чинија или тепајте перница.
- Во моменти на интензивен гнев и бес, вклучете се во активен физички труд: перете алишта рачно, перете подови или прозорци, ископајте ја градината, вежбајте во теретана.
- Кога сме лути на некого, треба да ја ослободиме таа енергија. За да го направите ова, треба да му простите на личноста која предизвика лутина и да си простите себеси што дозволивте некој да ве налути. Копајте во себе, можеби имате длабока, долгогодишна огорченост која бара прошка.
- Работете со: „Се почитувам себеси, го прифаќам мојот гнев, иритација и агресија со длабока љубов. Си простувам за овие чувства. Го благословувам мојот гнев, мојот црн дроб, мојот жолчен меур со љубов и божествен мир“.
- Секоја емотивна возбуда ќе се олади ако и дадете време. Кога ќе почувствувате напад на гнев, почнете да дишете полека и длабоко, замислувајќи се себеси како големо жешко сонце или броете до десет или сто.
- Научете да ги замените емоциите на гнев со емоции на радост, смеа и ироничен став кон себе. Застанете пред огледалото, погледнете го вашето лице, искривено од гнев, а потоа истегнете ја устата во насмевка, дури и вештачка. Повторно, набљудувајте го изразувањето на негативните емоции и повторно држете ја насмевката подолго, сеќавајќи се на нешто смешно. Повторете 5-10 пати.
- Обидете се да се справите со гневот на таков начин што не сте хронично лути поради секоја ситница, ниту пак пасивно намрачени. Можете да зборувате гласно, да го изразите своето разочарување, да приговарате, да ги браните вашите интереси, но во исто време внатрешно да останете апсолутно мирни и мирни. Концентрирањето на сликата на мазно, чисто сино езеро ќе помогне. Нема негативни емоции - нема бранови и бранови. По ментално набљудување на површината на огледалото, постепено ќе се смирите.
- Многу помагаат молитвите, особено молитвата од гневот на свети Ефрем Сирин кон Господа. Секогаш набљудувајте го вашиот гнев само однадвор.
- Помогнете му на вашето тело да се ослободи од мускулната напнатост и блокадите предизвикани од гнев. Погодни се вежби и медитации за релаксација на мускулите, масажи и топли бањи со сол.
- Целосно ќе го победите гневот ако се прилагодите на добродушна, мирна реакција на сите настани што се случуваат во вашиот живот.
- Мудрата „Тупаница“ исто така ќе помогне: стегнете ги двете раце во тупаница, ставете го палецот на прстенот. Изведете три пати на ден по 15 минути. Оваа мудра ја активира енергијата на црниот дроб и желудникот, го промовира варењето, помага во лекувањето на запек и смирува.
„Три прстени се држат еден до друг: омраза од гнев, гнев од гордост“.
„Никој не треба да ја оправдува својата раздразливост со некоја болест - тоа доаѓа од гордоста“.
Старецот, како и обично, зборуваше кратко и соодветно, афористички:
„Домот на душата е трпението, храната на душата е смирението. Ако нема храна во куќата, станарот излегува“.
Монахот Никон му напиша на своето духовно чедо за чувствителноста:
„Се сметате себеси за бесчувствителни. Но, не ве навредуваат работи кои не ве интересираат. Ако го допре она што го цените, ќе бидете навредени“.
Лутината го уништува здравјето и го скратува животот
Тој предупреди: не само душата, туку и телото страда од гнев и раздразливост. Старецот напишал:
„Од дејството и вознемирувањето на овие духовни страсти, нередот паѓа и врз телото, а тоа е веќе Божја казна: и душата и телото страдаат од нашата негрижа и невнимание.
Старец Антониј ја нарече раздразливоста смртен отров кој го уништува здравјето и го скратува животот:
„Во однос на раздразливоста, ве советувам да се заштитите како од смртен отров, кој значително го уништува здравјето, ги прави медицинските лекови неефикасни и го скратува самиот живот.
Како да се излечите од гнев и раздразливост
 |
„Повеќето искуства треба да ве научат како да се воздржите од иритации, преку кои се губи мирот на умот“.
Старецот напишал за раздразливоста:
„Тоа не се лекува со самотија, туку преку комуникација со ближните и трпење на нервоза од нив, а во случај на пораз од нив, со познавање на своите слабости и понизност“.
Монахот Макариј предупредил дека борбата против гневот и раздразливоста бара „многу време, волја, херојство и труд“:
„...ова не е прашање на еден ден или месец, туку е потребно многу време, волја, труд, труд и Божја помош за да се искорени овој смртоносен корен“.
Монахот поучувал дека во животот не може да се избегнат инциденти кои предизвикуваат гнев, туку од оваа страст може да се излекува само на еден начин - преку смирение и самопрекорување:
„Оваа ментална болест не се лекува со тоа што никој не нè вознемирува или навредува - тоа е невозможно: во животот има многу непредвидени, непријатни и тажни случаи, испратени од Божјата Промисла на наше испитување или на казна. Но, ние мора да бараме исцеление за оваа страст на овој начин: со добра волја, прифатете ги сите случаи - укор, понижување, прекор и навреденост - со самопрекор и понизност.
Старешината нареди, кога ќе се огорчи и навреди, да се воздржите од непријатни зборови и да се прекорувате што не можете да го одржите мирот во вашата душа, тогаш страстите постепено ќе бидат истребени:
„...набљудувај и внимавај на своето срце и, кога ќе бидеш навреден и огорчен, воздржи се од гнасни зборови и прекорувај се дека си огорчен, тогаш ќе се смириш, а твоите страсти малку по малку ќе бидат уништени.
Монахот Зосима пишува: кога ние, кога нè навредуваат, тагуваме не поради тоа што нè навредувале, туку затоа што сме навредувале, тогаш демоните се плашат од таквата диспензација, гледаат дека почнале да се движат. кон истребување на страстите“.
Пречесниот Амвросиј, како и секогаш, кратко и со хумор советуваше:
„Кога ќе се вознемирите, прекорете се - кажете: „Проклет!“ Зошто се растури, кој се плаши од тебе?“
И еве неколку кратки, но многу ефикасни совети кои монахот Јосиф им ги дал на оние кои одеднаш се налутија:
„...Кога ќе почувствувате гнев и возбуда од силата на непријателот, набрзина земете ја водата на Богојавление, испијте голтка со знакот на крстот и молитвата и намачкајте ги градите со света вода“.
Ако навредивме некого
Старецот Лав советуваше брзо да се помирите со оние што сте ги навредиле:
„Подобро е да се помирите и да му кажете „виновен“ на оној што сте го навредиле, отколку да започнете судски спор, бидејќи е речено: „Сонцето да не зајде на твојот гнев“ (Ефес. 4:26). Наместо тоа, помирете се со оние што сте ги навредиле“.
Понекогаш нашиот гнев не е без причина; можеме да бидеме лути на брат кој направил недостојно дело. Но и тогаш мора да се воздржуваме од гнев, бидејќи злото не се лекува со зло, туку само со љубов. Старецот Лав му го напишал ова на своето дете, кое му се налутило на својот брат:
„...не ја фалиме твојата постапка, бидејќи свети Макариј Велики пишува: „Ако некој го излечи брат со бес, тој не го исцелува, туку ја исполнува својата страст“, но она што излегува од неговата уста. нема да го фатиме. И со сето ова, да ја препознаеме нашата слабост и безначајност“.
Ако не навредиле
 |
„Но, не треба да се осмелиме да обвинуваме некого што нè навредува, дури и ако се чини дека е погрешна навреда, туку да го сметаме за орудие на Божјата Промисла, испратено да ни го покаже нашето достоинство“.
„И никој не може да нè навреди или изнервира, освен ако Господ не дозволи тоа да биде за наша корист, или за казна, или за тестирање и исправка“.
За престапниците, за оние кои неправедно навредуваат, монахот Јосиф напишал:
„Нашите престапници се нашите први духовни добродетели: тие нè будат од духовен сон“.
Старешината сметаше дека е корисно да нè навредуваат „кога нè туркаат“:
„И тоа е добро за нас кога не туркаат. Дрвото што повеќе го ниша ветерот се зајакнува со своите корени, но дрвото што е во тишина веднаш паѓа“.
Понекогаш, по некоја навреда што ни е нанесена, не можеме долго да се вразумиме и да најдеме душевен мир. Душата е исцрпена од бесмислените спомени, умот безделно ја повторува непријатната ситуација одново и одново. Монахот Амвросиј советувал во такви ситуации:
„Ако некоја мисла ти вели: зошто не му кажа на оваа личност која те навреди? Потоа кажете ги вашите мисли: сега е предоцна за зборување - доцнам“.
„Ако навистина ти привлечат око, кажи си: не калико, нема да избледиш“.
За да научите трпеливо да поднесувате навреди, монахот Амвросиј советуваше да се сеќавате на вашите погрешни дела:
„Не жалете се, туку трпете го овој удар, ставајќи го левиот образ напред, односно сеќавајќи се на вашите погрешни дела. И ако, можеби, сега сте невини, тогаш многу сте згрешиле порано - и така ќе бидете убедени дека сте достојни за казна“.
Една сестра го прашала старецот Амвросиј:
Не можам да разберам како човек да не се налути на навреди и неправди. Татко, научи ме на трпение.
На што старецот одговорил:
Научете и започнете со трпение кога ќе најдете и ќе наидете на неволји. Бидете фер и не навредувајте никого.
Ако не можете да постигнете мир
Понекогаш посакуваме мир, но помирувањето не се случува. Старец Иларион во овој случај поучи:
„...ако го помириш сопственото срце со некој што ти е лут, тогаш Господ ќе заповеда неговото срце да се помири со тебе“.
Монахот Јосиф советуваше да се молите за оние на кои сте лути за да го здроби вашето огорчено срце:
„Молете се посилно и почесто за оние кон кои ќе чувствувате гнев и незадоволство, во спротивно лесно ќе загинете. Со трпение и благодарност до Господа за сè, полесно ќе се спасите“.
Учењата на старешините од Оптина за борбата против страстите на гневот, раздразливоста и огорченоста е корисно секогаш да се има при рака и да се препрочитува во тешки времиња, кога душата е огорчена на овие страсти.
Се вчитува...
