ជំងឺទាក់ទងនឹងទម្លាប់អាក្រក់។ ឥទ្ធិពលនៃទម្លាប់អាក្រក់លើសុខភាពមនុស្ស។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំដោយមិនបានគ្រប់គ្រង

ជីវិតរបស់យើងទាំងមូលមានទម្លាប់ និងសកម្មភាពផ្សេងៗ។ មនុស្សម្នាក់យកពួកគេចេញក្នុងកម្រិតសន្លប់ ដោយគ្មានការឆ្លុះបញ្ចាំង។ ទម្លាប់/ការព្យាករណ៍របស់មនុស្សទាំងអស់ត្រូវបានបែងចែកទៅជាមានប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើទម្លាប់ដែលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានបង្កើតឡើងបន្តិចម្តងៗ និងធ្វើឱ្យធម្មជាតិរបស់មនុស្សកាន់តែប្រសើរឡើង នោះការបង្កើតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនតែកើតឡើងនៅវ័យក្មេង។

បំណងប្រាថ្នាចង់ត្រាប់តាម មើលទៅកាន់តែចាស់ទុំ និងជោគជ័យ ជួនកាលនាំទៅរកផលវិបាកដ៏ក្រៀមក្រំ និងការញៀនដ៏សាហាវ។ តើអ្វីទៅជាផលប៉ះពាល់នៃទម្លាប់អាក្រក់លើសុខភាពមនុស្ស ហើយហេតុអ្វីបានជាវាមានគ្រោះថ្នាក់? មនុស្សក្លាយជាទាសករពិតប្រាកដនៃការញៀនដែលបានបង្កើតឡើងដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមនុស្សនៅជុំវិញពួកគេផងដែរ។

ទម្លាប់​អាក្រក់​មាន​ឥទ្ធិពល​អាក្រក់​ដល់​ជីវិត​មនុស្ស

ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់មនុស្សណាមួយ (វិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមាន) ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ និងនាំមកនូវភាពរីករាយ។ នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តពន្យល់ពីល្បឿននៃការវិវត្តនៃការញៀន និងរយៈពេលនៃឥទ្ធិពលរបស់វា។ អ្នកជំនាញបែងចែកទម្លាប់អាក្រក់ទាំងអស់ទៅជាប្រភេទដូចខាងក្រោម៖

1. អាហារូបត្ថម្ភដែលមិនចេះអក្សរ។
2. ការញៀនស្រា។
3. ការញៀនថ្នាំ។
4. ការញៀនជាតិនីកូទីន។
5. ការញៀននៃធម្មជាតិផ្លូវចិត្ត។

តើអ្វីទៅជាឥទ្ធិពលនៃទម្លាប់អាក្រក់លើរាងកាយមនុស្ស ហើយតើការញៀនទាំងនេះនាំឲ្យមានផលវិបាកអ្វីខ្លះ? នេះគឺជាអ្វីដែលយើងនឹងនិយាយអំពីនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

របបអាហារមិនល្អ

បញ្ហា​នៃ​ការ​ទទួល​ទាន​អាហារ​ដែល​មិន​ចេះ​អក្សរ​មាន​លក្ខណៈ​ទ្រង់ទ្រាយ​ធំ ហើយ​វា​មាន​ការ​ពាក់ព័ន្ធ​ជា​ពិសេស​នា​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ។ យោងតាមស្ថិតិប្រហែល 90% នៃចំនួនប្រជាជនពិភពលោកបរិភោគដោយមិនដឹងអក្សរ ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពរបស់ពួកគេផ្ទាល់។

តើ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​មិន​ល្អ​នាំ​ឱ្យ​មាន​អ្វី?

ដំណើរការចុះសម្រុងគ្នានៃរាងកាយគឺពឹងផ្អែកជាចម្បងទៅលើផលិតផលដែលបង្កើតជារបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្ស។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​បុគ្គល​នោះ​? តើមានហេតុផលអ្វីខ្លះ ដែលបង្កើតបានជាទម្លាប់មិនល្អ? ដំបូងបង្អស់នេះ៖

1. ស្នេហាសម្រាប់បង្អែម។ អ្វីដែលត្រូវរំពឹងពីសារពាង្គកាយដែលទទួលជាតិស្ករជាប្រចាំក្នុងកម្រិតធំ? Caries, ការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃ enamel ធ្មេញ, បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងស្បែកនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
2. អំបិលច្រើន។ អាហារដែលមានជាតិប្រៃច្រើន បង្កបញ្ហាដល់ដំណើរការនៃតម្រងនោម ហើយក៏នាំទៅដល់ការរិចរិលនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ផងដែរ។
3. អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់។ អាហារសម្បូរជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទទួលខុសត្រូវចំពោះការវិវត្តនៃជំងឺរលាកក្រពះ និងប្រភេទផ្សេងៗនៃភាពធាត់។

ហើយ​អ្នក​ដែល​ចូលចិត្ត​ញ៉ាំ​អាហារ​ឆ្ងាញ់ៗ​មុនពេល​ចូល​គេង​ជា​បន្តបន្ទាប់​ទទួលរង​នូវ​បញ្ហា​ផ្សេងៗ​ក្នុង​ក្រពះ​ពោះវៀន​។ នៅ glance ដំបូង, ការផ្លាស់ប្តូរទៅរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អហាក់ដូចជាមិនពិបាកឬមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាពិបាកណាស់សម្រាប់មនុស្សដែលធ្លាប់ប្រើម៉ឺនុយបែបនេះដើម្បីបោះបង់ការញៀនរបស់ពួកគេ។

របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អគួរតែមានតុល្យភាព និងមានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

ការស្រូបអាហារដោយមិនបានគ្រប់គ្រង ការញ៉ាំខ្វល់ខ្វាយ ភាពតានតឹង ឬគ្រាន់តែញ៉ាំដើម្បីភាពរីករាយ នាំឱ្យមានបញ្ហា និងដំណើរការខុសប្រក្រតីនៅក្នុងសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់។ ប៉ុន្តែការដាក់កម្រិតខ្លួនឯងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនៅក្នុងរបបអាហារមិនបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកតិចជាងនេះទេ។

របបអាហារអត់ឃ្លាននាំទៅរកការវិវត្តនៃរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ - ភាពអត់ឃ្លាន។ ក្នុងករណីនេះសូម្បីតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលចូលក្នុងក្រពះក៏នឹងត្រូវបដិសេធដោយវា។

ប្រសិនបើការញៀនអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានបង្កើតឡើង អ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងវិស័យអាហារដែលមានសុខភាពល្អ - អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ - នឹងជួយយកឈ្នះវា។ អ្នក​ក៏​គួរ​ស្តាប់​ច្បាប់​សាមញ្ញ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• មុនពេលអាហារពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ ផឹកទឹកស្អាតមួយកែវ;
• រឿងដំបូងដែលអ្នកគួរធ្វើគឺកែតម្រូវអាហារពេលព្រឹកដោយខ្លួនឯង បន្ទាប់មកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍអាហារដែលនៅសល់ដោយសមត្ថភាព។
• ផ្ទេរខ្លួនអ្នកទៅអាហារប្រភាគបង្កើនចំនួននៃវិធីសាស្រ្តនៃអាហារខណៈពេលដែលផ្នែកធម្មតាត្រូវបានបែងចែកជា 2-3 ដង;
• បោះបង់ចោលអាហារចៀនទាំងស្រុង ជំនួសវាដោយអាហារឆ្អិន ឬចំហុយ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លាននៅពេលល្ងាច ឬពេលយប់ សូមដាក់កម្រិតខ្លួនអ្នកចំពោះផលិតផលទឹកដោះគោមួយកែវ។

ការញៀនស្រា

ការ​ញៀន​គ្រឿង​ស្រវឹង​គឺ​ជា​ទម្លាប់​មួយ​ដែល​បំផ្លិចបំផ្លាញ​បំផុត​។ គ្រឿងស្រវឹងមានឥទ្ធិពលគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសនៃទម្លាប់អាក្រក់លើសុខភាពបន្តពូជរបស់មនុស្ស។ យោងទៅតាមមនុស្សមួយចំនួន ការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាចំណង់ចំណូលចិត្តដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុងដែលនាំមកនូវការសម្រាកដល់មនុស្សម្នាក់។ ហើយគ្រោះថ្នាក់តែមួយគត់គឺការចាញ់កូនក្នុងទម្រង់ជាជំងឺហឺត។

តើអ្វីជាសញ្ញានៃការញៀនស្រា

ជាការពិត ជាតិអាល់កុលអេទីល ដែលចូលរាងកាយជាប្រចាំ ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ប្រព័ន្ធខាងក្នុង និងសរីរាង្គទាំងអស់។ ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលជាតិអាល់កុលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ៖

ខួរក្បាល. ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមសម្រាកជាទៀងទាត់ដោយមានជំនួយពីភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលគាត់ប្រឈមនឹងផលវិបាកដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។ ជាដំបូង មុខងារខួរក្បាលរបស់បុគ្គលត្រូវបានប៉ះពាល់។ ចាប់ផ្តើម៖

• បញ្ហាការចងចាំ;
• ពពកនៃចិត្ត;
• បញ្ហានៃការសម្របសម្រួល។

ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង. ជាតិអាល់កុលមានឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍លើដំណើរការនៃសាច់ដុំបេះដូង (myocardium)។ លទ្ធផលគឺបញ្ហាសកលជាមួយប្រព័ន្ធឈាមរត់។ បេះដូង​ដែល​ទទួល​ទាន​គ្រឿង​ស្រវឹង​បង្ហាញ​ពី​បញ្ហា​ដែល​មាន​រោគ​សញ្ញា​ព្រមាន​ដូច​ជា៖

• ការរំខានចង្វាក់បេះដូង;
• កម្រិតខ្ពស់នៃភាពអស់កម្លាំង;
• ក្អកឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ;
• ការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺបេះដូងជាច្រើន;
• ដង្ហើមខ្លីធ្ងន់ធ្ងរ សូម្បីតែការហាត់ប្រាណបន្តិច។

ថ្លើម. ការវាយប្រហារដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតធ្លាក់ទៅលើថ្លើមព្រោះវាជាសរីរាង្គនេះដែលធ្វើការដើម្បីការពាររាងកាយពីជាតិពុល សារធាតុពុល និងសមាសធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ មិនអាចទប់ទល់នឹងបន្ទុកទៀងទាត់ដោយសារតែការជ្រៀតចូលនៃជាតិអាល់កុល ethyl ចូលទៅក្នុងរាងកាយ ថ្លើមចាប់ផ្តើមដំណើរការខុសប្រក្រតី និងថយចុះតាមពេលវេលា។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងជាប្រព័ន្ធ រោគសាស្ត្រខាងក្រោមកើតឡើងចំពោះមនុស្សម្នាក់៖

• ក្រិនថ្លើម;
• ខ្លាញ់រុំថ្លើម;
• ជំងឺរលាកថ្លើមក្នុងទម្រង់ស្រួចស្រាវ។

ជាតិអាល់កុល Ethyl មិនត្រឹមតែបំផ្លាញសុខភាពមនុស្សទាំងស្រុងប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ជាតិអាល់កុលគឺរលាយក្នុងខ្លាញ់ និងទឹក។ នៅពេលដែលជាតិអាល់កុល ethyl ចូលទៅក្នុងរាងកាយ វារីករាលដាលភ្លាមៗពេញប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់។

តើការសេពគ្រឿងស្រវឹងនាំទៅរកអ្វី?

អ្នកអាចតាមដានវឌ្ឍនភាពនៃជាតិអាល់កុលតាមរយៈសរីរាង្គខាងក្នុងដោយកត់សម្គាល់ពីការបង្ហាញនៃផលវិបាកអវិជ្ជមានតាម "ផ្លូវ" នៃអេតាណុល៖

1. បែហោងធ្មែញមាត់ទទួលរងពីការរលាកដល់ភ្នាសរំអិល។
2. ការរលាកក្រពះពោះវៀនត្រូវបានផ្តល់សញ្ញាដោយការរលាកធ្ងន់ធ្ងរនៃបំពង់អាហារ និងជាលិកាក្រពះ។
3. នៅផ្នែកខ្លះនៃពោះវៀនតូច ការកន្ត្រាក់នៃចុងសរសៃប្រសាទ និងការរួមតូចនៃសរសៃឈាមកើតឡើង។
4. ថ្លើមត្រូវបានបំពុលទាំងស្រុងដោយផលិតផលបំបែកអេតាណុល និងជាតិពុលដែលមានជាតិពុល។
5. ប្រព័ន្ធទឹកនោមទទួលរងពីឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញនៃជាតិអាល់កុល ethyl ជាមួយនឹងជំងឺផ្សេងៗ។
6. ប្រព័ន្ធបន្តពូជមានប្រតិកម្មដោយកាត់បន្ថយការផលិតមេជីវិតឈ្មោលចំពោះបុរស ស្ត្រីមានបញ្ហាជាមួយនឹងភាពទៀងទាត់នៃវដ្តប្រចាំខែ។

យោងតាមស្ថិតិជីវិតរបស់អ្នកផឹកគឺខ្លី 20-25 ឆ្នាំបើប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្សដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាអាចយកឈ្នះការញៀននេះដោយខ្លួនឯងបានតែក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការវិវត្តន៍នៃការញៀនស្រាប៉ុណ្ណោះ។

បន្ទាប់មក ត្រូវការជំនួយដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ពីអ្នកឯកទេសផ្សេងៗ។ ទម្លាប់​នេះ​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​ពេញលេញ​នៃ​ភាពស៊ាំ​របស់​មនុស្ស​និង​ការ​វិវត្ត​នៃ​ជំងឺ​ដ៏​សាហាវ​ជាច្រើន​។ កូន​របស់​ឪពុក​ម្តាយ​ដែល​ផឹកស្រា​កើតមក​មាន​ភាពមិនប្រក្រតី​ពី​កំណើត​។ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងក៏អាចជាមរតកផងដែរ។

ញៀន​ថ្នាំ

ទម្លាប់អាក្រក់ទាំងអស់ និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើសុខភាពមនុស្សបំផ្លាញបុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងស្រុង។ តើអ្វីអាចឈឺចាប់ជាងថ្នាំ? ឃាតករ​គ្មាន​មេត្តា​ធ្វើ​ឱ្យ​របួស​ទាំង​ផ្លូវកាយ និង​ផ្លូវចិត្ត​របស់​មនុស្ស. សមាសធាតុគ្រឿងញៀនគឺមានគ្រោះថ្នាក់ព្រោះដំបូងឡើយឥទ្ធិពលរបស់វាមើលមិនឃើញ។

ការ​ញៀន​ថ្នាំ​គឺ​ជា​គ្រោះ​ថ្នាក់​សកល

រោគសញ្ញាដូចជាការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍តិចតួច ភាពផុយស្រួយ និងរិលនៃក្រចក/សក់ និងស្បែករបកជាធម្មតាមិនមានការកត់សំគាល់ទេ។ យូរៗទៅ ទម្លាប់នេះបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ជាមួយនឹងផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់បន្ថែមទៀត៖

• ជំងឺផ្តាសាយរ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃ;
• ការព្យាបាលរយៈពេលវែងនៃសូម្បីតែកោសតូច;
• ភាពស្រឡាំងកាំងដែលមើលឃើញ និងសោតទស្សន៍ចាប់ផ្តើម។

អ្នកញៀនត្រូវបានជ្រមុជទាំងស្រុងនៅក្នុងពិភពលោកឈឺរបស់គាត់ក្នុងការស្វែងរកកម្រិតបន្ទាប់គាត់ឈប់កត់សម្គាល់អ្វីៗទាំងអស់: គ្រួសារមិត្តភក្តិឪពុកម្តាយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ដើម្បីទទួលបានកម្រិតថ្នាំចាំបាច់រួចហើយ មនុស្សដែលទទួលរងពីការញៀនអាចប្រព្រឹត្តិបទល្មើសណាមួយសូម្បីតែធ្ងន់ធ្ងរបំផុតក៏ដោយ។

ការវិវត្តនៃទម្លាប់អាក្រក់នេះកើតឡើងក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត។ អាយុកាលមធ្យមរបស់អ្នកញៀនថ្នាំកម្រលើសពី 10-15 ឆ្នាំបន្ទាប់ពីកិតដំបូង។

វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទប់ទល់នឹងឯកសារភ្ជាប់នេះដោយខ្លួនឯង។ ដើម្បីសង្គ្រោះមនុស្សម្នាក់ ចាំបាច់ត្រូវស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់។ ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកញៀនថ្នាំត្រូវបានដាក់ក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលឯកទេស ដែលការព្យាបាលធ្វើឡើងក្រោមការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នពីអ្នកជំនាញខាងគ្រឿងញៀន។

ការអភិវឌ្ឍនៃការញៀនថ្នាំជក់

វេជ្ជបណ្ឌិតចាត់ថ្នាក់ទម្លាប់អាក្រក់នេះថាជាការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន។ ច្រើនជាង 2/3 នៃចំនួនប្រជាជនពិភពលោកជក់បារី។ ជាញឹកញយ អ្នកជក់បារីខ្លួនឯងក៏មិនបានគិតពីគ្រោះថ្នាក់ដែលពួកគេបង្កដល់រាងកាយរបស់ពួកគេដែរ។

ការជក់បារីមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់អ្នកជក់បារីខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជុំវិញខ្លួនទៀតផង។

យ៉ាងណាមិញការញៀនបែបនេះអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដែលឆាប់ឬក្រោយមកនាំទៅដល់ការស្លាប់។ តើការជក់បារីបង្កបញ្ហាអ្វីខ្លះ?

• ជំងឺលើសឈាម;
• ធ្មេញពុក;
• ការលំបាកក្នុងប្រព័ន្ធដង្ហើម;
• ការអភិវឌ្ឍនៃដំបៅក្រពះនិងដំណើរការ oncological;
• ការលំបាកក្នុងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
• ការវិវឌ្ឍន៍នៃជំងឺផ្តាសាយដ៏ស្មុគស្មាញ អូសបន្លាយ និងជំងឺឆ្លង។

ជាលទ្ធផល អ្នកជក់បារីកើតជំងឺផ្សេងៗ។ យោងតាមស្ថិតិមនុស្សដែលទទួលរងពីការញៀនជាតិនីកូទីនឈឺ:

1. ជំងឺរបេងសួត៖ ៩៣-៩៤% នៃអ្នកជក់បារី។
2. ដំណើរការ oncological នៃសួត: 10-12% នៃអ្នកជក់បារី។
3. កម្រិតផ្សេងៗនៃជំងឺរលាកសួត៖ 55-60% នៃអ្នកញៀនថ្នាំជក់។

តើការពឹងផ្អែកនេះចាប់ផ្តើមនៅឯណា? មនុស្សម្នាក់តែងតែជក់បារីជាលើកដំបូងនៅវ័យក្មេង ដោយសារបំណងប្រាថ្នាចង់បង្ហាញភាពចាស់ទុំ និងបទពិសោធន៍។ មនុស្សជាច្រើនជក់បារីដើម្បីសម្រាក និងស្ងប់ស្ងាត់។ ហើយអ្នកជក់បារីស្ទើរតែទាំងអស់មានទំនុកចិត្តថាពួកគេអាចបោះបង់ទម្លាប់នេះដោយខ្លួនឯងបានក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ ប៉ុន្តែជាអកុសល នេះគឺជាការយល់ខុស។

តើការជក់បារីប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

ការស្រូបផ្សែងបារីដែលមានសារធាតុបង្កមហារីកជាប្រចាំ បណ្តាលឱ្យមានការញៀនជាប់រហូត ដែលស្ទើរតែមិនអាចដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងបាន។ ជាតិនីកូទីនអាចប្រៀបធៀបបាននៅក្នុងថាមពលបង្កើតទម្លាប់របស់វាទៅនឹងថ្នាំទន់។

វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 6-7 ឆ្នាំដើម្បីផ្តាច់ចេញពីការញៀនទាំងស្រុង ហើយដាក់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់។

មនុស្សដែលមានទំនោរទៅរកទម្លាប់អាក្រក់នេះអាចត្រូវបានសម្គាល់សូម្បីតែដោយសញ្ញាខាងក្រៅ:

• សំឡេងរដុប;
• ពណ៌លឿងនៃធ្មេញនិងបន្ទះក្រចក;
• ហូរឈាមអញ្ចាញធ្មេញ ការចុះខ្សោយនៃធ្មេញ (រលុង);
• ក្អកពេលព្រឹក ជាទូទៅចំពោះអ្នកជក់បារីដែលមានបទពិសោធន៍ទាំងអស់;
• ភាពចាស់មុនអាយុនៃស្បែក ដែលនាំឱ្យកើតមានស្នាមជ្រីវជ្រួញមុនអាយុជាច្រើន។

ស្ត្រីដែលជក់បារីមានហានិភ័យនៃការអស់រដូវមិនគ្រប់ខែ ហើយបុរសមានហានិភ័យនៃការងាប់លិង្គទាំងស្រុង។ ក្មេង​ជំទង់​ដែល​ចង់​ក្លាយ​ជា​ចាស់ទុំ​កាន់​តែ​ខ្លាំង ហើយ​ចាប់​ផ្ដើម​ជក់​បារី​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស។ នៅក្នុងរាងកាយវ័យក្មេង ដំណើរការគិតត្រូវបានរំខាន កម្រិតនៃភាពឆ្លាតវៃ និងការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយទូទៅធ្លាក់ចុះ។

ការញៀនផ្លូវចិត្ត

ការញៀនប្រភេទនេះរួមមានការញៀនកុំព្យូទ័រ និងហ្គេមអ៊ីនធឺណិត។ ដំបូងឡើយ ស្ថានការណ៍មិនប្រាប់ពីបញ្ហាណាមួយឡើយ - បុគ្គលនោះគ្រាន់តែសម្រាកបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏លំបាក។ ប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅអ្នកញៀនល្បែងក្លាយជាញៀននឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់។ ទម្លាប់​បែប​នេះ​នាំ​ឱ្យ​មាន​ផល​វិបាក​ដ៏​សោកសៅ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• អស់កម្លាំងខ្ពស់;
• ជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ;
• កោងនៃជួរឈរឆ្អឹងខ្នង;
• ការថយចុះចក្ខុវិស័យរហូតដល់ការវិវត្តនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ;
• បញ្ហានៃប្រតិកម្មអាកប្បកិរិយា - រូបរាងនៃការឆាប់ខឹង, ឈ្លានពាន។

ការអភិវឌ្ឍន៍ និងការបង្កើតទម្លាប់អាក្រក់បែបនេះ មិនអាចត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈទាំងស្រុងពីចរិតលក្ខណៈអាក្រក់ពីកំណើត និងពិការភាពក្នុងការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សានោះទេ។ នេះជារបៀបដែលអាកប្បកិរិយាពិតរបស់មនុស្សចំពោះខ្លួនគាត់ និងសុខភាពរបស់គាត់ត្រូវបានបង្ហាញ។ មូលហេតុចម្បងនៃការវិវត្តនៃការញៀនគឺស្ថិតនៅក្នុងបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សដើម្បីគេចចេញពីការពិត និងស្វែងរកបទពិសោធន៍ថ្មីៗ ភ្លឺជាងជីវិតប្រចាំថ្ងៃធម្មតារបស់ពួកគេ។

វាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីទេដែលពួកគេនិយាយថា "ទម្លាប់របស់មនុស្សគឺជាធម្មជាតិទីពីរ" ។ ភារកិច្ចចម្បង និងសំខាន់របស់បុគ្គលម្នាក់ៗគឺស្វែងរកចំណូលចិត្តដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បន្ថែមទៀត។ អ្នកត្រូវតែខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកមានប្រយោជន៍ និងពោរពេញដោយព្រឹត្តិការណ៍រីករាយ។ វាគឺជាការស្វែងរកគោលដៅនេះ ដែលនឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់មនុស្សមានសុខភាពល្អ និងសម្រេចបាន។

នៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយ

មនុស្សម្នាក់ៗមានចំណង់ចំណូលចិត្ត និងទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ពួកវាអាចមានគ្រោះថ្នាក់ ឬមានប្រយោជន៍ អាក្រក់ ឬល្អ។ អត្ថបទនេះនឹងនិយាយអំពីផលវិបាកនៃទម្លាប់អាក្រក់។ អ្នក​ក៏​នឹង​រៀន​ពី​អ្វី​ដែល​ពិត​ជា​ចំណូល​ចិត្ត​អាក្រក់។

ទម្លាប់៖ ការពិពណ៌នាទូទៅ

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយវាមានតម្លៃនិយាយអំពីគំនិតនៃការបញ្ចេញមតិនេះ។ ទម្លាប់គឺជាសកម្មភាពដែលមនុស្សម្នាក់ប្រើប្រាស់ឥតឈប់ឈរ។ ចំណូលចិត្តខ្លះលងមនុស្សម្នាក់រាល់នាទីនៃជីវិត។

ជាការពិតណាស់ មនុស្សគ្រប់រូបមានទម្លាប់។ ថាតើពួកគេល្អឬអាក្រក់គឺត្រូវសម្រេចចិត្តដោយម្ចាស់។ គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​មាន​សិទ្ធិ​វិនិច្ឆ័យ​មនុស្ស​ម្នាក់​ឡើយ ប៉ុន្តែ​បុគ្គល​មួយ​ចំនួន​អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​ផ្តល់​ដំបូន្មាន​ល្អៗ។

ទម្លាប់អាក្រក់របស់មនុស្ស - តើវាជាអ្វី?

មានចំណង់ចំណូលចិត្តជាច្រើនដែលអាចត្រូវបានគេហៅថាគ្មានប្រយោជន៍ឬអាក្រក់។ ចូរយើងព្យាយាមមើលអ្វីដែលសំខាន់។ អ្នកនឹងរៀនអំពីផលវិបាកនៃទម្លាប់អាក្រក់នៅពេលក្រោយ។

ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន

ប្រហែលជាទម្លាប់ដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតមួយដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនល្អគឺការញៀនថ្នាំ។ ការប្រើប្រាស់សារធាតុមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធប្រសាទមានឥទ្ធិពលដែលមិនអាចជួសជុលបានលើស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ។

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាមនុស្សបែបនេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ពួកគេពិបាកនឹងកម្ចាត់ ហើយការស៊ាំនឹងពួកគេគឺស្ទើរតែភ្លាមៗ។ មនុស្សម្នាក់អាចលេបថ្នាំធម្មតា ឬចាក់ថ្នាំចូលទៅក្នុងឈាមដោយប្រើសឺរាុំង។

ផឹកគ្រឿងស្រវឹង

ទម្លាប់អាក្រក់មួយទៀតគឺការផឹកស្រា។ គួរកត់សម្គាល់ថាមនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងពីជំងឺបែបនេះស្ទើរតែតែងតែបដិសេធ។ ការញៀនលេចឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយអមដំណើរមនុស្សម្នាក់ពេញមួយជីវិតរបស់គាត់។

ការសេពគ្រឿងស្រវឹងអាចខុសគ្នា។ ទម្លាប់​បែប​នេះ​តែង​តែ​មាន​ដំណាក់​កាល​មួយ ឬ​មួយ​ទៀត។ អ្នក​ខ្លះ​ចូលចិត្ត​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​ក្នុង​បរិមាណ​ច្រើន ចំណែក​អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​ផឹក​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម ប៉ុន្តែ​ញឹកញាប់។ វាពិបាកក្នុងការកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់បែបនេះ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើបានលឿន និងងាយស្រួលជាងការព្យាបាលជំងឺញៀនថ្នាំ។

ការជក់បារី

ការញៀនអាក្រក់មួយទៀតគឺការជក់បារី។ គួរកត់សម្គាល់ថាថ្មីៗនេះមានស្ត្រីជាច្រើនដែលញៀនជាងបុរស។ បារី​ជា​ទម្លាប់​គ្មាន​គ្រោះថ្នាក់​ជាង​ការ​ញៀន​ថ្នាំ ឬ​ការ​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការបោះបង់ការញៀនបែបនេះ។ វាត្រូវការភាពអស្ចារ្យនិងបំណងប្រាថ្នា។

ក្រសួងសុខាភិបាល ប្រឆាំងនឹងទម្លាប់អាក្រក់ ដូចជាការជក់បារី។ កញ្ចប់បារីនីមួយៗមានរូបភាពដែលបង្ហាញពីផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃការញៀនបែបនេះ។

អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ

មានទម្លាប់អាក្រក់មួយទៀតដែលអាចហៅថាគ្រោះថ្នាក់។ នេះ​ជា​អាហារ​ខុស​សម្រាប់​មនុស្ស​ម្នាក់​ដែល​ញ៉ាំ។ មនុស្សជាច្រើនធ្លាប់ញ៉ាំអាហារសម្រន់ពេលរត់។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ញ៉ាំអាហាររហ័ស និងផឹកទឹកផ្អែមដែលមានជាតិកាបូនផងដែរ។

ទម្លាប់​នេះ​រឹតតែ​គ្មាន​គ្រោះថ្នាក់​ជាង​ទម្លាប់​មុន​ទៀត​។ អ្នកអាចកម្ចាត់វាបានយ៉ាងងាយ ប៉ុន្តែលុះត្រាតែអ្នកមានបំណងចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ទម្លាប់មានប្រយោជន៍

ជម្រើសមួយចំពោះទម្លាប់អាក្រក់ដែលបានរាយខាងលើនឹងមិនត្រឹមតែជួយអ្នកកម្ចាត់ចោលនោះទេ ប៉ុន្តែក៏នឹងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងផងដែរ។ វាក៏មានតណ្ហាល្អជាច្រើនដែលអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណបាន។ សូមក្រឡេកមើលពួកគេមួយចំនួន។

សកម្មភាពកីឡា

សកម្មភាពរាងកាយត្រឹមត្រូវណាមួយមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាពមនុស្ស។ សាច់ដុំចាប់ផ្តើមដំណើរការជាតិខ្លាញ់លើសត្រូវបានដុតហើយសរសៃឈាមត្រូវបានសម្អាត។ ការផ្ទុកត្រឹមត្រូវនឹងមានលុះត្រាតែសាច់ដុំត្រឹមត្រូវត្រូវបានចូលរួម។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចទាក់ទងបន្ទប់ឯកទេសឬសិក្សាបញ្ហានេះដោយខ្លួនឯង។

ផឹកទឹកស្អាត

ប្រាកដណាស់ គ្រូពេទ្យគ្រប់រូបនឹងប្រាប់អ្នកថា ការផឹកទឹកស្អាតគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ មនុស្សម្នាក់គួរតែផឹកទឹកធម្មតាច្រើនជាងមួយលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកមិនអាចជំនួសទឹកដោយទឹកផ្លែឈើ តែ ឬកាហ្វេបានទេ។

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកធម្មតាមួយកែវ វានឹងក្លាយជាទម្លាប់ល្អសម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ ទឹកនឹងជួយបញ្ចូលថ្មរបស់អ្នកឡើងវិញ និងដាស់សរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់របស់អ្នក។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវ លទ្ធផលនឹងមិនចំណាយពេលយូរដើម្បីមកដល់នោះទេ។ ភាពប្រសើរឡើងនៃសុខុមាលភាពនឹងស្ទើរតែភ្លាមៗ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកគួរតែបោះបង់អាហារឥតប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ។ ផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់បន្លែ ផ្លែឈើ និងបៃតង។ ជៀសវាងការដុតនំនិងផ្អែម។

ដោយធ្វើតាមរបបអាហារនេះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលច្រើន។ នេះនឹងបង្ហាញថាសុខភាពកំពុងវិលមករកភាពប្រក្រតីវិញ។

តើ​ទម្លាប់​អាក្រក់​មាន​ផល​វិបាក​អ្វី​ខ្លះ?

ប្រសិនបើអ្នកមានការញៀនមិនល្អជាក់លាក់នោះ អ្នកត្រូវដឹងពីផលវិបាកដែលពួកគេអាចមាន។ ប្រហែលជាបន្ទាប់ពីការណែនាំទូទៅ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមប្រឆាំងនឹងទម្លាប់អាក្រក់។

ការរិចរិលសង្គម

ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងការញៀនគ្រឿងញៀនគឺជាការញៀនដ៏គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រហែលជាដំបូងឡើយ វាហាក់ដូចជាអ្នកថាគ្មាននរណាម្នាក់កត់សម្គាល់ពីស្ថានភាពនេះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនពិតទាល់តែសោះ។

អ្នកញៀនស្រា ឬអ្នកញៀនថ្នាំ អាចត្រូវបានបណ្តេញចេញពីការងារយ៉ាងលឿន។ ជា​លទ្ធផល មនុស្ស​ម្នាក់​អាច​នឹង​ត្រូវ​ទុក​ចោល​ដោយ​គ្មាន​ការ​ចិញ្ចឹម​ជីវិត។ ម្យ៉ាងទៀត បុគ្គលបែបនេះបាត់បង់មិត្តល្អយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយបាត់បង់ទំនាក់ទំនងដែលមានប្រយោជន៍។

ការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅ

ទម្លាប់​អាក្រក់​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​មុខមាត់​របស់​មនុស្ស​យ៉ាង​ខ្លាំង។ ការញៀនគ្រឿងញៀន ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងការជក់បារីតែងតែជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់មនុស្សម្នាក់ដែលអាយុកាន់តែចាស់ គាត់វិវត្តន៍ទៅជាស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃមុខ និងហើម។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចូលចិត្តញ៉ាំអាហារមិនល្អ ហើយនេះគឺជាទម្លាប់អាក្រក់ដែលមិនធ្លាប់មាន នោះផលវិបាកនៃការញៀនបែបនេះអាចជាការធាត់។ មនុស្សម្នាក់ឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងរក្សាទុកជាតិខ្លាញ់។ អវត្ដមាននៃសកម្មភាពកីឡាការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។

បញ្ហា​សុខភាព

ទម្លាប់​អាក្រក់ និង​សុខភាព​គឺ​មិន​ត្រូវ​គ្នា​ទេ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការញៀនមិនល្អ មួយសន្ទុះក្រោយមកគាត់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ នៅពេលជក់បារីបញ្ហាសួតចាប់ផ្តើម។ ជំងឺរលាកសួត ឬសូម្បីតែមហារីកអាចវិវត្ត។ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងបំផ្លាញថ្លើម និងតម្រងនោមយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជាអ្នកញៀនថ្នាំ នោះខួរក្បាលភាគច្រើនទទួលរង ប៉ុន្តែសរីរាង្គទាំងអស់នៃរាងកាយត្រូវបានប៉ះពាល់។

តើយើងអាចនិយាយអ្វីខ្លះអំពីស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានចំណង់មិនល្អ។ ក្នុងករណីនេះមានឥទ្ធិពលដែលមិនអាចជួសជុលបានលើទារក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់?

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃទម្លាប់អាក្រក់លើសុខភាពត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញជាយូរមកហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តបោះបង់ការញៀនមិនល្អ នោះអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ។ កុំ​សន្យា​ខ្លួន​ឯង​ថា​នឹង​ឈប់​ធ្វើ​សកម្មភាព​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​នៅ​ថ្ងៃ​ស្អែក ឬ​សប្ដាហ៍​ក្រោយ។ ធ្វើវាឥឡូវនេះ។

បញ្ចូលការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់និងសាច់ញាតិ។ ពួកគេទំនងជានឹងកោតសរសើរចំពោះកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យកាន់តែមានសុខភាពល្អ។ ផ្តល់​អាកប្បកិរិយា​ត្រឹមត្រូវ​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​ហើយ​នៅ​ជាប់​នឹង​វា។ គ្មានអ្វីគួររារាំងអ្នកពីការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកឡើយ។

សេចក្តីសង្ខេបនិងសេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ឥឡូវ​អ្នក​ដឹង​ហើយ​ថា​ទម្លាប់​អាក្រក់​មាន​ផល​វិបាក​អ្វី​ខ្លះ? ព្យាយាមកម្ចាត់ពួកវាឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនអាចមាននៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវខិតខំសម្រាប់រឿងនេះ។ ចូលចិត្តទម្លាប់ល្អជាងទម្លាប់អាក្រក់។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះទេដែលអ្នកតែងតែអាច

អត្ថបទពិភាក្សាអំពីទម្លាប់អាក្រក់ និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើសុខភាព។ វា​ក៏​ចោទ​ជា​សំណួរ​ថា​តើ​វា​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​សង្គម​យ៉ាង​ណា?

ទម្លាប់គឺជាធម្មជាតិទីពីរ

ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់នៅលើមាត្រដ្ឋានពិភពលោក នោះបុគ្គលម្នាក់អនុវត្ត 80% នៃសកម្មភាពទាំងអស់ដោយមិនគិតដូចដែលពួកគេនិយាយ ចេញពីនិចលភាព។ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ជារឿយៗសូម្បីតែបិទភ្នែកក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើនតែងតែទៅបន្ទប់ទឹក លាងសម្អាត ដុសធ្មេញ និងសិតសក់។

មនុស្សខ្លះគ្រាន់តែត្រូវបើកបង្អួច ហើយដកដង្ហើមខ្យល់បរិសុទ្ធ។ ហើយមាននរណាម្នាក់និយាយដោយសាមញ្ញថាជំរាបសួរទៅកាន់ដើមឈើដែលធ្លាប់ស្គាល់ដែលគាត់ឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃពីបង្អួចរបស់គាត់។

ការផឹកតែពេលព្រឹក ឬកាហ្វេមួយពែង គឺជាទម្លាប់ដ៏សំខាន់សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ដែលប្រសិនបើស្រាប់តែមានអ្វីមួយរំខានដល់ការងារប្រចាំថ្ងៃ ហើយមិនអាចផឹកភេសជ្ជៈក្តៅៗបាននោះ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ពិបាកចិត្ត និងហួសចិត្ត។ មនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីដោយការជក់បារី បោះចោលសារពត៌មាន ឬពិនិត្យមើលប្រអប់អ៊ីមែលរបស់ពួកគេ។

សម្រាប់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន ទំលាប់​នៃ​ការ​ទៅ​ធ្វើ​ការ​បាន​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ជាប់​ខ្លួន​យ៉ាង​ខ្លាំង។ ដូច្នេះហើយ វិធីសាស្រ្តនៃអាយុចូលនិវត្តន៍គឺពិតជាតានតឹងខ្លាំងសម្រាប់ពួកគេ ដែលធ្វើឱ្យបុគ្គលនោះមិនសប្បាយចិត្ត។

ជាទូទៅទម្លាប់ - សកម្មភាពម្តងហើយម្តងទៀត - មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ នៅពេលដែលអ្វីៗដំណើរការទៅតាមផែនការ ដោយមិនមានការបរាជ័យ ឬមានការរំខាននោះ ចិត្តរបស់មនុស្សគឺស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពមានតុល្យភាព។ ដូច្នេះ ក្នុងករណីជាច្រើន ទម្លាប់ផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់មនុស្សម្នាក់។ ពួកគេដោះលែងខួរក្បាលពីតម្រូវការដើម្បីគ្រប់គ្រងទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃជីវិត។

ទម្លាប់មានប្រយោជន៍

ហើយវាពិតជាល្អណាស់ប្រសិនបើគ្រួសារមានប្រពៃណីល្អ។ ជាឧទាហរណ៍ អរគុណចំពោះពួកគេ នរណាម្នាក់បានបង្កើតទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដោយគ្មានលំហាត់ពេលព្រឹក សាច់ដុំរបស់មនុស្សបែបនេះចាប់ផ្តើម "បះបោរ" ដែលទាមទារបន្ទុកជាកាតព្វកិច្ចរបស់ពួកគេ។

ហើយនរណាម្នាក់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីងូតទឹកក្តៅមួយកែវ kefir ហើយចូលគេង។ ទម្លាប់នេះអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ដេកលក់ភ្លាមៗ។ មនុស្សម្នាក់មិនចំណាយការខិតខំប្រឹងប្រែង ឬពេលវេលាណាមួយនៅលើឆាកនេះទេ។

ការលេងកីឡាគ្រប់ប្រភេទ ការក្រោកពីដំណេកក្នុងពេលតែមួយ សម្អាតផ្ទះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ការរក្សាសម្លៀកបំពាក់ និងស្បែកជើងឱ្យនៅស្អាត ក៏ជាទម្លាប់មានប្រយោជន៍ផងដែរ។ សម្រាប់​មនុស្ស​ម្នាក់​ដែល​ទង្វើ​ទាំង​អស់​នេះ​បាន​ក្លាយ​ជា​ប្រពៃណី ជីវិត​កាន់​តែ​ងាយ​ស្រួល។ គាត់មិនបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យភ្លឺស្បែកជើងរបស់គាត់នៅពេលល្ងាចឬព្យួរឈុតរបស់គាត់នៅក្នុងទូនោះទេ - គាត់បាន "ស្រូបយក" នេះទៅក្នុងខ្លួនគាត់តាំងពីកុមារភាព។

ប៉ុន្តែសមត្ថភាពក្នុងការសរសេរបានត្រឹមត្រូវនិងនិយាយបានត្រឹមត្រូវ - តើទម្លាប់ទាំងនេះមែនទេ? ជា​ការ​ពិត​ណាស់! ហើយគ្រូបង្រៀននៅក្នុងសាលាកំពុងព្យាយាមបង្ខំកុមារឱ្យសរសេរ អាន និងនិយាយដោយគ្មានកំហុសយ៉ាងជាក់លាក់ក្នុងកម្រិតសន្លប់។

ទម្លាប់អព្យាក្រឹត

គ្រប់​គ្នា​ដឹង​តាំង​ពី​ក្មេង​ថា​អ្វី​ល្អ និង​អ្វី​មិន​ល្អ បញ្ជីខ្លីខាងលើភាគច្រើននិយាយអំពីទម្លាប់ល្អ។ ពួកគេត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយទំនៀមទម្លាប់តម្រូវការក្នុងការអនុលោមតាមច្បាប់នៃជីវិតសហគមន៍។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្ស​ដែល​ចេះ​គោរព​ខ្លួន​ឯង​នឹង​មិន​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ​ផ្លូវ​មិន​ស្អាត​និង​មិន​ស្អាត​ទេ!

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទម្លាប់ជាច្រើនគឺជាបុគ្គលសុទ្ធសាធ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកភូមិមួយមានការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការតាំងទីលំនៅក្នុងទីក្រុង។ ដូចគ្នានេះផងដែរបន្ទាប់ពីផ្លាស់ទៅកន្លែងថ្មីមនុស្សម្នាក់តែងតែភ្លេចហើយឡើងលើយានជំនិះដែលនាំគាត់តាមផ្លូវចាស់ - ហួសពីទម្លាប់។ បន្ទាប់​ពី​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​គ្រឿង​សង្ហារិម​ជា​សកល ឬ​ការ​រៀប​ចំ​គ្រឿង​សង្ហារិម​ជា​សាកល មនុស្ស​ជា​ញឹក​ញាប់ "ដោយ​និចលភាព" ស្វែង​រក​របស់​ចាំបាច់​នៅ​កន្លែង​ដែល​ពួក​គេ​ដាក់​ពីមុន។ ឬ​វា​បុក​ចូល​ជ្រុង​ដែល​មិន​មាន​ពីមុន បុក​តុ និង​សាឡុង ហើយ​មិន​អាច​ដឹង​ថា​កុងតាក់​នៅ​ទីណា​ទេ។

សូម្បី​តែ​ការ​លែង​លះ​ក៏​តែង​ជួប​ប្រទះ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ចំពោះ​ប្ដី​ប្រពន្ធ​ដែល​ឈប់​ស្រឡាញ់​គ្នា​យូរ​មក​ហើយ ព្រោះ​ទម្លាប់​សំខាន់​ដែល​ឃើញ​មនុស្ស​នៅ​ក្បែរ​គ្នា​ជា​ប្រចាំ​ត្រូវ​បំផ្លាញ។ វាអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការចែកផ្លូវជាមួយចាស់ រៀនរស់នៅតាមរបៀបថ្មី ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នក និងផ្លាស់ប្តូរទិសដៅនៃជីវិតចាស់របស់អ្នក។

ហើយទាំងអស់នេះគឺជាទម្លាប់អព្យាក្រឹត។ ទោះបី​ជា​ការ​កម្ចាត់​ពួក​វា​ជា​ការ​លំបាក​ខ្លាំង​ណាស់ ជួនកាល​ក៏​មាន​ការ​ឈឺចាប់​ដែរ ។ ហើយជារឿយៗ នេះអាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជួនកាលធ្ងន់ធ្ងរ និងយូរអង្វែង។ នេះអនុវត្តចំពោះការផ្លាស់ប្តូរ ការលែងលះ ការផ្លាស់ទៅការងារថ្មី ។ល។

នោះគឺយើងទាំងអស់គ្នាពឹងផ្អែកលើទម្លាប់របស់យើង។ ហើយវាល្អប្រសិនបើពួកគេមានប្រយោជន៍ ផ្តល់សុខភាព ពង្រឹងទំនាក់ទំនងគ្រួសារ និងសង្គម និងជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យមានភាពរីករាយចំពោះអ្នកដទៃ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ រួមជាមួយនឹងអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ និងអព្យាក្រឹតធម្មតា មានទម្លាប់អាក្រក់។ ហើយឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេទៅលើសុខភាពរបស់បុគ្គលខ្លួនឯង និងលើការលួងលោមរបស់មនុស្សជុំវិញខ្លួនភាគច្រើនតែងតែប្រែទៅជាអវិជ្ជមានខ្លាំង។

តើខ្ញុំរំខាននរណាម្នាក់ទេ?

នេះ​ជា​របៀប​ដែល​មនុស្ស​តែងតែ​បង្ហាញ​អំពី​ភាពត្រឹមត្រូវ​នៃ​អាកប្បកិរិយា​របស់​ពួកគេ​នៅពេលដែល​ការពិត ពួកគេ​បាន​ក្លាយជា​ទាសករ​របស់​ពួកគេ​យូរ​ហើយ​យ៉ាង​រឹងមាំ​ចំពោះ​ទង្វើ​ជាក់លាក់ និង​មិនមែន​នៅក្នុង​សកម្មភាព​វិជ្ជមាន​ទាំងអស់​។ រំកិលឯកកោនៅលើកៅអីពេលកំពុងអាន ឬមើលទូរទស្សន៍ ប៉ះខ្មៅដៃលើតុ បង្វិលសក់នៅលើម្រាមដៃ រើសច្រមុះ (rhinotillexomania) ទំពារប៊ិច ខ្មៅដៃ ឬឈើគូស ក៏ដូចជាក្រចក និង epithelium នៅលើម្រាមដៃ និងបបូរមាត់។ រើសស្បែក ស្តោះទឹកមាត់លើឥដ្ឋ ឬផ្លូវក្រាលកៅស៊ូ ប្រេះសន្លាក់ - ទាំងនេះក៏ជាទម្លាប់អាក្រក់ដែរ។ ហើយឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើសុខភាព ទោះជាមិនប៉ះពាល់ខ្លាំងដូចអ្វីផ្សេងទៀត ដែលនឹងត្រូវបានពិភាក្សាខាងក្រោមក៏ដោយ ក៏វាមិននាំមកនូវផលប្រយោជន៍អ្វីដែរ។ ប៉ុន្តែ​សកម្មភាព​បែប​នេះ​ជា​ញឹកញយ​បង្ហាញ​ពី​បញ្ហា​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ។ ហើយជារឿយៗ វាមិនមែនជាការរីករាយខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកក្នុងការនៅជាមួយមនុស្សម្នាក់ដែលធ្វើចលនាប្លែកៗ រំខានអ្នកដែលនៅក្បែរ ឬធ្វើឱ្យពួកគេខឹងជាមួយនឹងសំឡេងដែលបានផលិត។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលកុមារគួរតែត្រូវបានបង្រៀនឱ្យលុបបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនេះតាំងពីកុមារភាព។ ហើយឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើសុខភាព ទោះបីជាមិនអវិជ្ជមានខ្លាំងក៏ដោយ ក៏វាបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លះដែរ។

គ្រោះថ្នាក់ពីទម្លាប់ "គ្មានគ្រោះថ្នាក់"

បន្ថែមពីលើឥទ្ធិពលឆាប់ខឹងទៅលើអ្នកដទៃ ឧបាយកលដដែលៗ ឧបាយកលដដែលៗក៏បង្កបញ្ហាដល់បុគ្គលខ្លួនឯងផងដែរ។ ជាការពិត ទម្លាប់មិនល្អស្ទើរតែទាំងអស់អាចត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាជាទម្លាប់ដែលនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់។

ជាឧទាហរណ៍ របៀបនៃការរញ្ជួយនៅលើកៅអីរួមចំណែកដល់ការបរាជ័យយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃគ្រឿងសង្ហារឹមនេះ។ លើសពីនេះទៀតរាល់អ្នកស្រឡាញ់ "ជិះ" ត្រូវតែមានការដួលរលំយ៉ាងហោចណាស់មួយ។ ហើយការពិតដែលថាវាមិនបណ្តាលឱ្យមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរអាចសន្មតថាជាសំណាង។ ដូច្នេះ ស្នាមជាំ ស្នាមរបួស និងស្នាមជាំដែលបានទទួលពីការដួលគឺជាឥទ្ធិពលនៃទម្លាប់អាក្រក់ទៅលើសុខភាព មិនថាមនុស្សមួយចំនួនបង្ហាញអំពីអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេយ៉ាងណានោះទេ។

ហើយលើសពីនេះទៅទៀត មនុស្សពេញវ័យ យោលលើកៅអីខ្លួនឯង ធ្វើជាគំរូអាក្រក់ដល់កុមារ ដែលប្រាកដជានឹងធ្វើម្តងទៀតនូវសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​កុមារ វា​ស្ទើរតែ​មិន​អាច​ដួល​បាន​ដោយ​គ្មាន​ផលវិបាក​...

ការខាំបបូរមាត់របស់អ្នកជាប់ជាប្រចាំ ប្រថុយនឹងការពិតដែលថារបួសតូចៗនឹងក្លាយទៅជា “ច្រកផ្លូវ” សម្រាប់ការឆ្លងផ្សេងៗ រួមទាំងជំងឺអេដស៍ និងរោគស្វាយ។ ហើយទោះបីជាការឆ្លងមេរោគតាមផ្ទះជាមួយនឹងជំងឺទាំងនេះគឺកម្រណាស់ ប៉ុន្តែវាតែងតែកើតឡើងតាមរយៈរបួសនៅលើបបូរមាត់។

ហើយវាធ្វើឱ្យខ្ញុំស្ងប់ចិត្ត!

នេះគឺជាលេសមួយផ្សេងទៀតដែលយោងទៅតាមទាសករនៃទម្លាប់របស់ពួកគេសន្មត់ថាបង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ ដោយបានពន្យល់ពីជំហររបស់នាង ស្ត្រីធាត់បានដើរម្តងហើយម្តងទៀតទៅកាន់ទូទឹកកក ទិញនំរាប់សិបនៅក្នុងហាង ឬយកស្ករគ្រាប់មួយទៀតចេញពីប្រអប់។

ផ្នែកមួយទៀតនៃចំនួនប្រជាជនពិភពលោកចូលចិត្តបំបាត់ភាពតានតឹងដោយការដើរទិញឥវ៉ាន់។ លទ្ធផលគឺ shopaholism, ឬ mania ទិញទំនិញ, នោះគឺ, ការញៀន obsessive ។ ពេលខ្លះវាត្រូវបានគេហៅថា oniomania ។

វិកលចរិតក៏កត់សម្គាល់ការញៀនទូរទស្សន៍ អ៊ីនធឺណិត និងហ្គេម (ញៀនល្បែង)។ ហើយប្រសិនបើដំបូងមនុស្សងាកទៅរក "ថ្នាំងងុយគេង" របស់ពួកគេតែក្នុងគ្រារំភើបចិត្តបំផុត ឬសម្រាប់ការសំរាកលំហែ នោះឆាប់ៗនេះពួកគេមិនអាចស្រមៃមើលជីវិតដោយគ្មានពួកវាទៀតទេ។ តម្លៃផ្សេងទៀតទាំងអស់បន្ថយចូលទៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ, គ្រប់ពេលវេលាត្រូវបានលះបង់សម្រាប់តែចំណង់ចំណូលចិត្តទាំងនេះ។

អ្នក​សង្ស័យ​អាច​សួរ​យ៉ាង​ស្រើបស្រាល​ថា​៖ «​តើ​ទម្លាប់​អាក្រក់​ប៉ះពាល់​ដល់​រាងកាយ និង​សុខភាព​មនុស្ស​យ៉ាង​ណា​ដែរ? តើ​ការ​ស្រឡាញ់​ទូរទស្សន៍ ឬ​កុំព្យូទ័រ​អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​យ៉ាង​ណា? ហេតុអ្វី​បាន​ជា​វា​អាក្រក់​ចំពោះ​សុខភាព? ចំលើយគឺសាមញ្ញ៖ ការបរាជ័យនៃរបបនេះ របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល ឬដេកមិនលក់ ក្លាយជារឿងសំខាន់ ដែលនេះជាមូលហេតុដែលភាពអសកម្មខាងរាងកាយមានការរីកចម្រើន ការបដិសេធទាំងស្រុងក្នុងការដើរ ឬទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សពិត។ ជាលទ្ធផលគម្លាតផ្លូវចិត្តត្រូវបានកត់សម្គាល់។ តើ​នេះ​មិន​មែន​ជា​ជំងឺ​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ខ្លាច​បំផុត​ប្រចាំ​សតវត្ស​នោះ​ទេ?

ញ៉ាំហើយមិនស្តាប់អ្នកណា!

មធ្យោបាយដ៏គ្រោះថ្នាក់ដូចគ្នាដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងគឺការញ៉ាំច្រើនពេក។ ជាពិសេស ការញៀនអាហារផ្អែម និងម្សៅមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់រាងកាយមនុស្ស។ ហើយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានធុញទ្រាន់នឹងការនិយាយអំពីរឿងនេះរួចហើយ ដោយពិភាក្សាអំពីប្រធានបទសំខាន់ពីរគឺ ទម្លាប់អាក្រក់ និងសុខភាពមនុស្ស។

ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ ប្រសិនបើ​ភាព​តានតឹង​ជាប់​រហូត​ជំរុញ​ឱ្យ​អ្នក​ញ៉ាំ​អ្វី​ដែល​មាន​រស់ជាតិ​ឆ្ងាញ់​ដើម្បី​រំងាប់​អារម្មណ៍? និយាយឱ្យត្រង់ទៅ រឿងនេះពិបាកធ្វើណាស់។ ស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេ។ ការញ៉ាំច្រើន និងសុខភាពគឺជាមុខតំណែងផ្តាច់មុខពីរក្នុងជីវិតមនុស្ស។ ពោល​គឺ​អ្នក​អាច​និយាយ​បាន​ថា បើ​ចង់​រស់ ញ៉ាំ​តិច​ទៅ! ដោយវិធីនេះមាន postulate មួយផ្សេងទៀតទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភ។ វាលែងពឹងផ្អែកលើបរិមាណអាហារដែលបរិភោគហើយ ប៉ុន្តែអាស្រ័យលើសមាសភាពនៃអាហារ។ ម្សៅ, ផ្អែម, ខ្លាញ់, ចៀន, ហឹរ - ទាំងអស់នេះជាសត្រូវនៃសុខភាព។ ជាងនេះទៅទៀត ខ្មាំងសត្រូវមានល្បិចកលលាក់ខ្លួនក្រោមការក្លែងបន្លំរបស់មិត្តល្អដែលអាចនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយនិងជួយកម្ចាត់អារម្មណ៍មិនល្អ។

មនុស្សលើសទម្ងន់ភាគច្រើនមិនចង់ទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពរបស់ពួកគេទេ។ ពួកគេជឿថារូបរាងមិនសំខាន់ទាល់តែសោះ ហើយការលើសទម្ងន់មិនមែនជាសញ្ញានៃសុខភាពមិនល្អនោះទេ។ ហើយ​មនុស្ស​បែប​នេះ​បង្ហាញ​ភាព​ត្រឹម​ត្រូវ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ថា វា​មិន​មែន​ជា​ខ្លួន​ឯង​ដែល​ត្រូវ​បន្ទោស​ចំពោះ​សុខភាព​ខ្សោយ ប៉ុន្តែ​ក៏​មិន​មែន​ជា​ទម្លាប់​អាក្រក់​និង​ផល​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ដែរ។ តំណពូជគឺជាហេតុផលចម្បងនៅក្នុងគំនិតរបស់ពួកគេសម្រាប់ការធាត់លើសទម្ងន់ការធ្ងន់នៅក្នុងជើងនិងការកើតឡើងនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៃឆ្អឹងខ្នងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងការលេចឡើងនៃជំងឺនៃសតវត្សទី - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

តើមានអ្វីខុសជាមួយការទិញទំនិញ?

ជាគោលការណ៍ សម្រាប់មនុស្សសាមញ្ញម្នាក់ដែលទៅមើលហាងលក់រាយតាមតម្រូវការ វាមិនមានអ្វីខុសជាមួយសកម្មភាពនេះទេ។ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​គួរ​ត្រូវ​បាន​គេ​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ​ថា​ញៀន​នឹង​ការ​ដើរ​ទិញ​ឥវ៉ាន់​គឺ​មាន​គ្រោះ​ថ្នាក់​ពិត​ប្រាកដ។ ជាការពិតណាស់ វាមិនជាប់ទាក់ទងនឹងការស្លាប់ ឬការបាត់បង់សុខភាពរាងកាយនោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកដែលពឹងផ្អែកលើ shopaholism មិនអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុខភាពល្អផ្លូវចិត្តទេ។ រួមជាមួយនឹងការញៀនល្បែង ការញៀនទាំងពីរនេះត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីឈ្មោះ "ទម្លាប់អាក្រក់"។ ហើយឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេទៅលើសុខភាពមនុស្សគឺមិនមានលក្ខណៈវិជ្ជមាននោះទេ។

ទីមួយ ការលេចឡើងនៃឯកសារភ្ជាប់ ហើយបន្ទាប់មកពឹងផ្អែកលើតម្រូវការដើម្បីធ្វើការទិញជាប្រចាំ គឺជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់មនុស្ស។

ទីពីរ បុគ្គលម្នាក់ដែលទទួលរងនូវទម្លាប់អាក្រក់នេះ នៅទីបំផុតបានមកដល់អ្វីដែលគេហៅថា បន្ទាត់បញ្ចប់ នៅពេលដែលគាត់ស្រាប់តែដឹងថាគាត់អស់ថវិកាសម្រាប់ការទិញថ្មី។ នេះ​ជា​បញ្ហា​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​ចាប់​ផ្ដើម​កាត់​ថវិកា​ដែល​អាច​ប្រើ​សម្រាប់​ទិញ​ថ្នាំ អាហារ និង​សម្លៀក​បំពាក់​ចាំបាច់។ តាមធម្មជាតិ នេះពិតជានឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយរបស់គាត់។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងប្រាក់ចុងក្រោយ (ជួនកាលខ្ចី) អ្នកលក់ដូរម្តងទៀតទទួលបានរបស់ដែលមិនចាំបាច់។

ទីបី អ្នកលក់ដូរក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ នៅពេលដែលគាត់រកឃើញកង្វះអំណាចទិញទាំងស្រុង វានឹងជៀសមិនផុតពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ដកាន់តែខ្លាំង ដែលអាចនាំឱ្យធ្វើអត្តឃាតយ៉ាងងាយស្រួល ឬនាំទៅរកភាពធ្ងន់ធ្ងរដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចផ្សេងទៀត - ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ការញៀនគ្រឿងញៀន ការជក់បារី។

នៅពេលពិភាក្សាអំពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃទម្លាប់អាក្រក់លើសុខភាព ការញៀនដែលហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់បែបនេះមិនអាចកាត់បន្ថយបានទេ។ ទោះបីជាការញៀនការដើរទិញឥវ៉ាន់មិនត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ជាផ្លូវការថាជាជំងឺក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងតំបន់នេះកំពុងត្រូវបានធ្វើឡើងនៅអាមេរិក និងអង់គ្លេស។ ហើយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃជំងឺផ្លូវចិត្តនេះត្រូវបានបញ្ជាក់រួចហើយ។

ទម្លាប់អាក្រក់បំផុត និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើសុខភាព

ការញៀនថ្នាំ ការជក់បារី ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន និងការសេពគ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអំពើអាក្រក់ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចបំផុត។ ពួកវាមិនត្រឹមតែទាក់ទងនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញដល់សតិបញ្ញា និងស្ថានភាពរាងកាយទៀតផង។ នៅពេលពិចារណាពីទម្លាប់អាក្រក់ (ការសេពគ្រឿងស្រវឹង) និងផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើសុខភាពមនុស្ស នោះក៏គួរតែគិតគូរពីការពិតដែលថា ឧក្រិដ្ឋកម្មជាច្រើនត្រូវបានប្រព្រឹត្តយ៉ាងជាក់លាក់ក្នុងស្ថានភាពមិនគ្រប់គ្រាន់បន្ទាប់ពីទទួលទានសារធាតុពុលទាំងនេះ។

សារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចូលទៅក្នុងខ្លួនបំផ្លាញកោសិកាខួរក្បាល ដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេស្លាប់។ វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្តារពួកវាឡើងវិញ។ អ្នកញៀនថ្នាំ សេពគ្រឿងស្រវឹង ឬអ្នកបំពានសារធាតុញៀនបាត់បង់សមត្ថភាពបញ្ញាតាមពេលវេលា ជួនកាលប្រែទៅជាមនុស្សដែលមិនអាចអនុវត្តការងារផ្លូវចិត្តដ៏សាមញ្ញបំផុត។

វាក៏អាចមានការបន្ទាបបន្ថោកបុគ្គលិកលក្ខណៈពេញលេញ ឬដោយផ្នែកផងដែរ។ ជាញឹកញយ អ្នកអាចមើលឃើញមនុស្សម្នាក់ដែលលិចដល់មាត់ទន្លេ - កខ្វក់ រហែក និងធំធាត់ - សុំទានអ្នកធ្វើដំណើរតាមដងផ្លូវ ដើម្បីយកលុយមួយដប មួយដូស ឬបំពង់កាវ។ ជាធម្មតាមនុស្សបែបនេះមិនអាចមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនទៀតទេ ហើយការគោរពខ្លួនឯងរបស់ពួកគេក៏បាត់បង់ទៅវិញដោយមិនអាចទទួលយកបាន។

មនុស្សថោកទាបមានសមត្ថភាព ព្រោះតែទម្លាប់បំផ្លិចបំផ្លាញ លួច វាយដំ ឬសម្លាប់មិនត្រឹមតែមនុស្សចម្លែកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ផងដែរ។ មាន​ករណី​ម្តាយ​យក​ជីវិត​កូន​ខ្លួនឯង ហើយ​ឪពុក​វាយ​ទារក​ទើប​នឹង​កើត​ពាក់កណ្តាល​ស្លាប់​។ វាក៏មិនមែនជាអាថ៌កំបាំងដែរ ដែលឪពុកម្តាយខ្លះលក់កូនរបស់ពួកគេទាំងពីរឱ្យធ្វើការ "នៅលើបន្ទះ" ហើយដូចនោះ សម្រាប់គោលបំណងមិនស្គាល់៖ សម្រាប់សរីរាង្គ សម្រាប់ការនាំចេញទៅក្រៅប្រទេស សម្រាប់ការកម្សាន្តរបស់អ្នកសោកសៅ។

ការជក់បារី ថ្វីត្បិតតែវាមិនធ្វើឱ្យខូចបុគ្គលិកលក្ខណៈច្បាស់លាស់ក៏ដោយ ក៏បំផ្លាញសុខភាព និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃផងដែរ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាអ្នកជក់បារីជារឿយៗវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីក ជំងឺសរសៃឈាម ជំងឺបេះដូង និងការបំផ្លាញជាលិកាឆ្អឹង។

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអំពើអាក្រក់បំផុត។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ភ្លាមៗថាការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀនគ្រឿងញៀន ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន និងការសេពគ្រឿងស្រវឹងក្នុងកម្រិតផ្ទាល់ខ្លួនគឺពិបាកខ្លាំងណាស់។ បន្ថែមពីលើការងារផ្លូវចិត្តវាចាំបាច់ក្នុងការដកចេញនូវការពឹងផ្អែកគីមី។ រាងកាយដែលទម្លាប់ទទួលសារធាតុពុលជាប្រចាំ ផលិតថ្នាំបន្សាប ជាលទ្ធផល ទោះបីជាអ្នកជំងឺសម្រេចចិត្តបោះបង់ការញៀនក៏ដោយ ក៏គាត់ចាប់ផ្តើមជួបប្រទះនូវផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនៃការពុលជាមួយនឹងសារធាតុដែលរាងកាយផលិតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសារធាតុពុល។ ហើយរោគសញ្ញានៃការដកខ្លួនធ្ងន់ធ្ងរពីការញៀនថ្នាំ និងការហៀរសំបោរចំពោះអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងបង្កឲ្យមានស្ថានភាពរាងកាយធ្ងន់ធ្ងរ ជួនកាលថែមទាំងបណ្តាលឱ្យស្លាប់ទៀតផង។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់វារួមចំណែកដល់ការត្រលប់ទៅវិធីចាស់វិញ។

ចំណុចដាច់ដោយឡែកមួយគឺអាកប្បកិរិយាចំពោះការញៀនដ៏គ្រោះថ្នាក់របស់មនុស្សវ័យក្មេង៖ កុមារ ក្មេងជំទង់ ក្មេងប្រុស និងក្មេងស្រីវ័យក្មេង។ យ៉ាងណាមិញ ពួកវាស៊ាំនឹងវាលឿនជាងមុន ហើយសារធាតុពុលមានឥទ្ធិពលកាន់តែខ្លាំងលើសារពាង្គកាយដែលមិនមានទម្រង់។ ដូច្នេះហើយ គួរពិចារណាថា ទម្លាប់អាក្រក់ និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើសុខភាពមនុស្សវ័យជំទង់ គឺជាបញ្ហាលេខមួយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ យ៉ាងណាមិញ ពួកគេគឺជាក្រុមហ្សែនដែលនឹងក្លាយជាអាទិភាពក្នុងទសវត្សរ៍ក្រោយ។

ដូច្នេះ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតក្នុងស្ថានភាពនេះគឺ ងាកទៅរកវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានបទពិសោធន៍ ដែលធ្វើការបន្សុទ្ធឈាមរបស់អ្នកជំងឺជាមុនសិន បន្ទាប់មកចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដោយថ្នាំ រួមជាមួយនឹងឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្ត។

ការពារជាងព្យាបាលគឺងាយស្រួលជាង

មធ្យោបាយដ៏ប្រសើរបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យប្រទេសជាតិមានសុខភាពល្អ និងជៀសផុតពីការសេពគ្រឿងស្រវឹង ការញៀនគ្រឿងញៀន និងការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ក៏ដូចជាការជក់បារី គឺការទប់ស្កាត់ទម្លាប់អាក្រក់។ តើ​ត្រូវ​មាន​វិធានការ​យ៉ាងណា​ដើម្បី​ទប់ស្កាត់​ការ​កើតឡើង​នៃ​ភាព​អាស្រ័យ​ទាំងនេះ​?

អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមពីកុមារភាព។ ហើយមិនត្រឹមតែដោយការសន្ទនា ការបង្ហាញវីដេអូប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត តាមរយៈឧទាហរណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ វាត្រូវបានបង្ហាញថានៅក្នុងគ្រួសារដែលមានអ្នកញៀនស្រា ហានិភ័យដែលក្មេងជំទង់នឹងញៀនស្រាគឺខ្ពស់ជាងកន្លែងដែលមនុស្សពេញវ័យដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ អនុវត្តដូចគ្នាទៅនឹងការជក់បារី ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ការញ៉ាំច្រើនហួសហេតុ ការញៀនអ៊ីនធឺណិត ការនិយមហាងឆេង និងអំពើអាក្រក់ផ្សេងៗទៀត។ តាមធម្មជាតិ អ្នកត្រូវនិយាយជានិច្ចអំពីរឿងនេះ ពិភាក្សាជាមួយកូនរបស់អ្នកអំពីទម្លាប់អាក្រក់ និងផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើសុខភាព។

ការបង្ការក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវការរក្សាបុគ្គលម្នាក់ឱ្យរវល់។ នេះក៏អនុវត្តចំពោះវិសាលគមទាំងមូលនៃទម្លាប់អាក្រក់ និងមនុស្សគ្រប់វ័យផងដែរ។ ហេតុផលចម្បងសម្រាប់រូបរាងរបស់ពួកគេគឺការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពមិនចុះសម្រុងផ្លូវចិត្ត។ មនុស្សម្នាក់ភ្លាមៗចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាគ្មានប្រយោជន៍គាត់ធុញទ្រាន់។

កីឡា ការច្នៃប្រឌិត ពលកម្មរាងកាយ និងទេសចរណ៍ផ្តល់ឱ្យបុគ្គលម្នាក់នូវអារម្មណ៍ពេញលេញនៃជីវិត និងការចាប់អារម្មណ៍លើខ្លួនគាត់ និងមនុស្សផ្សេងទៀត។ គាត់រស់នៅពេញមួយជីវិត ដែលការចំណាយពេលសូម្បីតែមួយនាទីលើសកម្មភាពដែលគ្មានប្រយោជន៍ និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ គឺជាភាពប្រណីតដែលមិនអាចទទួលយកបាន។

និយាយដោយសង្ខេបអំពីរឿងសំខាន់

ទម្លាប់អាក្រក់ទាំងអស់កើតឡើងពីការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត ពីអតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត និងការបរាជ័យក្នុងតុល្យភាពរវាងការរំពឹងទុក និងការពិត។ ដូច្នេះហើយ អ្នកដែលចេះដោះស្រាយការលំបាកក្នុងជីវិត សម្រេចគោលដៅដោយបង្កើនបន្ទុកការងារ តស៊ូ កុំស្វែងរកសារធាតុញៀនពីខាងក្រៅ កុំព្យាយាមបំភ្លេចខ្លួនឯងដោយការលេងហ្គេមកុំព្យូទ័រ ដើរទិញឥវ៉ាន់ ញ៉ាំអាហារ ជក់បារី។ ផឹកស្រា ហើយដូច្នេះនៅលើ។ ពួកគេយល់ថា ការរត់គេចពីការពិតបណ្តោះអាសន្នទាំងនេះ មិនប្រឆាំងនឹងបញ្ហាដោយខ្លួនឯងនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែជំរុញដំណោះស្រាយរបស់វាឱ្យកាន់តែឆ្ងាយ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអាចកំណត់គោលដៅជីវិតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រាកលំហែកាយ និងផ្តល់ខ្យល់ដល់អារម្មណ៍ដែលប្រមូលផ្តុំតាមរយៈការច្នៃប្រឌិត និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ កុំរស់នៅលើបញ្ហារបស់អ្នក។ ក្រឡេកមើលជុំវិញ អ្នកគ្រប់គ្នាអាចឃើញនរណាម្នាក់ដែលកំពុងជួបការលំបាកខ្លាំងជាងនេះ ហើយផ្តល់ជំនួយ។ ហើយបន្ទាប់មកបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនឹងហាក់ដូចជាគ្រាន់តែជារឿងតូចតាចប៉ុណ្ណោះ។

រាងកាយត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវទុនបំរុងដ៏ជ្រៅនៃភាពជឿជាក់ និងកម្លាំង ក៏ដូចជាសមត្ថភាពក្នុងការទូទាត់សង និងសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗ។ របៀបរស់នៅ ទម្លាប់ និងអាកប្បកិរិយាប្រចាំថ្ងៃប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើការសម្រេចបាននូវសមត្ថភាពរបស់យើង។

និងឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេទៅលើសុខភាព

ជាអកុសល មនុស្សភាគច្រើនចាប់ផ្តើមដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខុមាលភាព និងអាយុសង្ឃឹមរស់របស់ពួកគេ។ ទម្លាប់បំផ្លិចបំផ្លាញបែបនេះនាំទៅរកការប្រើប្រាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៃសមត្ថភាពរបស់រាងកាយ ការវិវត្តនៃជំងឺជាច្រើន និងភាពចាស់មុនអាយុ។ ទម្លាប់​អាក្រក់ និង​ឥទ្ធិពល​របស់​វា​លើ​សុខភាព​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​គ្រោះ​មហន្តរាយ​ពិត​ប្រាកដ​ដែល​ទាមទារ​ជីវិត​មនុស្ស​ជា​ច្រើន។ ការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល និងគ្រឿងញៀន ក៏ដូចជាការជក់បារី គឺជាប្រភពនៃផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

តើទម្លាប់អាក្រក់ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្សយ៉ាងណា?

ពិចារណាពីការញៀនថ្នាំ។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយបំណងប្រាថ្នាយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការប្រើថ្នាំ intoxicating ។ ក្នុងករណីនេះមិនត្រឹមតែរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងការពឹងផ្អែកលើផ្លូវចិត្តផងដែរត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ជំងឺបែបនេះគឺមិនធម្មតាទេព្រោះវាធ្វើឱ្យខូចបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់បុគ្គលម្នាក់ និងផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់គាត់នៅក្នុងសង្គមដែលក្លាយទៅជាសង្គមព្រោះវាបំពានលើបទដ្ឋានសីលធម៌ និងច្បាប់ដែលទទួលយកជាទូទៅ។

អ្នកជំងឺមិនអាចយកឈ្នះលើសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាដែលបំផ្លិចបំផ្លាញរបស់គាត់បានទេ គាត់ប្រែទៅជាទាសករនៃគ្រឿងញៀន និងអ្នកលក់របស់ពួកគេ។ ការប្រើប្រាស់សារធាតុបែបនេះនាំឱ្យរាងកាយបញ្ចូលពួកវាទៅក្នុងដំណើរការជីវគីមី កោសិកា និងជីវអគ្គិសនីរបស់វា។ ជាលទ្ធផល មនុស្សម្នាក់មិនអាចរស់នៅដោយគ្មានថ្នាំញៀនទៀតទេ ដោយសារពួកគេបំពេញមុខងារមួយចំនួននៅក្នុងដំណើរការនៃជីវិត។

ជាងនេះទៅទៀត ស្ថានភាពចិត្តល្អបំផុតត្រូវបានរក្សាដោយសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះ តាមរយៈឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើចំណុចរីករាយពិសេសដែលមានទីតាំងនៅក្នុងខួរក្បាល។ នៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អឥទ្ធិពលលើផ្នែកទាំងនេះដែលនាំមកនូវសេចក្តីអំណរកើតឡើងតាមរយៈការអនុវត្តមុខងារមុខងារដែលបានកំណត់ដោយធម្មជាតិខ្លួនឯង។ ក្នុង​នោះ​មាន​ការងារ​ទំនាក់ទំនង អាហារ​ឆ្ងាញ់ៗ​ជាដើម។ វា​ជា​សកម្មភាព​ទាំងនេះ​ដែល​នាំឱ្យ​មនុស្ស​រីករាយ និង​ពេញចិត្ត ព្រោះ​វា​ជា​ប្រភេទ​ថ្នាំ​ដែល​គ្រប់គ្រង​អារម្មណ៍។

ទម្លាប់​អាក្រក់ និង​ឥទ្ធិពល​របស់​វា​លើ​សុខភាព គឺ​ពិបាក​នឹង​មើល​ស្រាល​ណាស់។ ការញៀនទាំងនេះបានបំផ្លាញជីវិតច្រើនជាងមួយ។ មូលហេតុទូទៅនៃការនេះគឺការញៀនស្រា។ ជំងឺនេះគឺជាប្រភេទនៃការញៀនថ្នាំ។ ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថារាងកាយមនុស្សផលិតជាតិអាល់កុលអេទីលប្រហែលម្ភៃក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃដំណើរការដូចជាការរំលាយអាហារ។ ផលិតផលនេះរារាំងផ្នែកខ្លះនៃខួរក្បាល ជាពិសេសផ្នែកដែលបង្កើតភាពតានតឹង និងការភ័យខ្លាច។

នៅពេលដែលជាតិអាល់កុលចូលពីខាងក្រៅ កម្រិតថ្នាំរបស់វាត្រូវបានលើសយ៉ាងខ្លាំង ហើយរាងកាយការពារខ្លួនពីការលើសនៃផលិតផលនេះ ឈប់ផលិតវា។ នេះ​ហើយ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​អ្នក​ដែល​មាន​ការ​ញៀន​ស្រា​មាន​អារម្មណ៍​ចង់​ផឹកស្រា​ជា​ប្រចាំ។

ទម្លាប់​អាក្រក់​និង​ផល​វិបាក​របស់​វា​អាច​ជា​មហន្តរាយ​បំផុត។ ការងាររបស់សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់នៃរាងកាយត្រូវបានរំខាន ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃធ្ងន់ធ្ងរមានការវិវត្ត ការទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពខាងក្រៅត្រូវបានបាត់បង់ ហើយសាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិរងទុក្ខ។

ទម្លាប់​អាក្រក់ និង​ឥទ្ធិពល​របស់​វា​ទៅ​លើ​សុខភាព​គឺ​អាក្រក់​ខ្លាំង​ណាស់​ដែល​ការពារ​វា​ល្អ​ជាង​កម្ចាត់​វា​ចោល។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាក្នុងករណីភាគច្រើនវាកើតឡើងបន្ទាប់ពីការប្រើលើកដំបូងនៃថ្នាំជាក់លាក់មួយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនគួរសូម្បីតែសាកល្បងថ្នាំ ជាពិសេសក្នុងវ័យជំទង់។ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនិយាយថា "ទេ" យ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ចំពោះការញៀនទាំងអស់នឹងជួយសង្គ្រោះជីវិតរបស់អ្នក។

ទម្លាប់​អាក្រក់​រារាំង​មនុស្ស​មិន​ឱ្យ​ស្គាល់​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​ជោគជ័យ។ ទម្លាប់ទាំងនេះភាគច្រើនជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់មនុស្សដែលមានទម្លាប់ ឬមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហានេះឱ្យបានលឿន និងមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីកុំឱ្យវារំខានអ្នក ឬអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកម្តងទៀត។ នៅក្នុងការវាយតម្លៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីទម្លាប់អាក្រក់បំផុត និងការញៀន។

12

សម្រាប់អ្នកខ្លះ ការប្រមាថមើលងាយប្រហែលជាមិនមែនជាទម្លាប់អាក្រក់បែបនេះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាធាតុផ្សំនៃភាសាដែលថ្មីៗនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់កាន់តែច្រើនឡើងៗដោយចំនួនមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងៗ។ សូម្បី​តែ​នៅ​លើ​អាកាស​នៃ​កម្មវិធី​ជា​ច្រើន​អ្នក​អាច​ឮ "ប៊ីប" នៃ​ការ​អាសអាភាស​។ ការប្រើភាសាអាសអាភាសមិនត្រឹមតែបង្ហាញពីការមិនគោរពចំពោះអ្នកដែលមានវត្តមាននោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាចក្លាយជាទម្លាប់នៅពេលដែលពាក្យអាសអាភាសរំលងរាល់ 5-6 ពាក្យ។ អាកប្បកិរិយាបែបនេះគឺមិនអាចទទួលយកបាននៅក្នុងសង្គមវប្បធម៌មួយ ហើយលើសពីនេះទៅទៀតនៅក្នុងវត្តមានរបស់កុមារដែលធ្វើអ្វីៗឡើងវិញបន្ទាប់ពីមនុស្សពេញវ័យ។

11

កាហ្វេគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយម និងជាទីពេញចិត្តរបស់មនុស្សជាច្រើន ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ញឹកញាប់របស់វាក៏អាចហៅថាជាទម្លាប់អាក្រក់ផងដែរ។ កាហ្វេអាចធ្វើឱ្យជំងឺលើសឈាម និងជំងឺក្រពះពោះវៀនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង វាពិតជាមិនអាចទទួលយកបានសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងការខូចខាតដល់រីទីណា។ ប៉ុន្តែទាំងអស់នេះគឺជាការពិតតែនៅពេលដែលកាហ្វេត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងច្បាស់។ អ្នកប្រាកដជាមិនគួរផឹកកាហ្វេជាមួយអាល់កុល ឬលាយជាមួយនឹងផ្សែងថ្នាំជក់ឡើយ។ នេះ​ជា​ការ​ប៉ះទង្គិច​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដល់​ប្រព័ន្ធ​សរសៃឈាម​បេះដូង។ ជាទូទៅ ដូចជាអាហារផ្សេងទៀត អ្នកមិនគួរធ្វើវាលើសកម្រិតជាមួយកាហ្វេនោះទេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម។

10

ការគេងគឺជាកត្តាចាំបាច់។ អវត្តមានរបស់វានាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ រោគសញ្ញានៃការគេងមិនលក់អាចជា៖ រង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែក ហើមមុខបន្តិច និងបាត់បង់សម្លេងស្បែកពេញរាងកាយ ការកើតឡើងនៃការឆាប់ខឹងមិនសមហេតុផល ការផ្តោតអារម្មណ៍ទាប និងអវត្តមានក្នុងចិត្ត។ អ្នកក៏អាចជួបប្រទះនឹងការកើនឡើងសម្ពាធឈាម ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ បាត់បង់ចំណង់អាហារ និងបញ្ហាក្រពះ។ មនុស្សម្នាក់បាត់បង់ទាំងស្រុងនូវប្រតិកម្មគ្រប់គ្រាន់ចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញគាត់។ មុខងារការពាររបស់រាងកាយត្រូវបានចុះខ្សោយ ប្រតិកម្មយឺតចំពោះកត្តាខាងក្រៅកើតឡើង ដែលបង្កឱ្យមានផលិតភាពទាប។ ជំងឺរលាកក្រពះ ដំបៅក្រពះ លើសឈាម និងជួនកាលសូម្បីតែជំងឺធាត់ - ទាំងនេះគឺជាដៃគូរបស់អ្នកដែលត្រូវបានបង្ខំឱ្យនៅភ្ញាក់ក្នុងរយៈពេលយូរ។

9

គ្រោះថ្នាក់នៃរបបអាហារគឺថា បន្ទាប់ពីចំណាយពេលខ្លះលើពួកវា រាងកាយនឹងរៀបចំការងារឡើងវិញ និងបន្ថយការរំលាយអាហារ ហើយនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមញ៉ាំសារជាថ្មី ជាតិខ្លាញ់ក៏ត្រូវបានដាក់បញ្ចូលមិនត្រឹមតែកន្លែងដែលវាពីមុននោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនៅកន្លែងថ្មីនៅក្នុងសរីរាង្គផងដែរ។ ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ពួកគេ។ វាកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់បន្តរបបអាហារដោយមិនគិតពីសុខភាពរបស់គាត់ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់គាត់។ ដោយសារតែការកែតម្រូវជាប្រចាំរបស់រាងកាយចំពោះរបបអាហាររបស់យើង មុខងារនៃបេះដូង សន្លាក់ និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំអាចរងផលប៉ះពាល់។ របប​អាហារ​ជា​ញឹកញាប់​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​បង្កើន​ការ​ចំណាយ​លើ​អាហារ និង​ពេលវេលា​ដែល​ចំណាយ​ក្នុង​ការ​រៀបចំ​វា។ ទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត របបអាហារក៏មានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដែរ។ ការរងទុក្ខដែលអាចកើតមានពីការបរាជ័យ អារម្មណ៍នៃកំហុស និងភាពអៀនខ្មាស់ ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការចំអកពីមិត្តរួមការងារ និងក្រុមគ្រួសារ អារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយ អសមត្ថភាពក្នុងការទាញខ្លួនឯងជាមួយគ្នា។ ទាំងអស់នេះពិបាកនឹងជួបប្រទះ ហើយជួនកាលនាំឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តដល់កម្រិតធំជាងវត្តមានលើសទម្ងន់ និងការរអាក់រអួលដែលទាក់ទងនឹងវា។

8

ជារៀងរាល់ឆ្នាំមនុស្សជាង 30 ពាន់នាក់បានស្លាប់ដោយសារជំងឺផ្សេងៗ។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចមិនសមហេតុផលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃអត្រាមរណៈ ដោយសារចំនួនទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរ និងផលវិបាកនៃជំងឺឆ្លងកើនឡើង ដោយសារតែការតស៊ូរបស់មីក្រូសារពាង្គកាយចំពោះថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។ សំខាន់ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាព។ ជាឧទាហរណ៍ នៅដើមយុគសម័យអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក ការឆ្លងមេរោគ steptococcal ត្រូវបានព្យាបាលដោយប៉េនីស៊ីលីន។ ហើយឥឡូវនេះ streptococci មានអង់ស៊ីមដែល decompose penicillin ។ ប្រសិនបើមុននេះ អាចកម្ចាត់ជំងឺមួយចំនួនដោយការចាក់តែមួយដង ពេលនេះត្រូវការការព្យាបាលយូរ។ ភាពធន់នឹងជំងឺចំពោះថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចគឺបណ្តាលមកពីការពិតដែលថាថ្នាំទាំងនេះអាចរកបាន និងថោក ហើយត្រូវបានលក់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សជាច្រើនទិញថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ហើយយកវាសម្រាប់ការឆ្លងមេរោគណាមួយ។

មនុស្សជាច្រើនបង្អាក់វគ្គនៃការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីរោគសញ្ញាបានធូរស្រាល ហើយអតិសុខុមប្រាណដែលធន់នឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចទាំងនេះនៅតែមាននៅក្នុងខ្លួន។ អតិសុខុមប្រាណទាំងនេះនឹងកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយឆ្លងកាត់ហ្សែនធន់នឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចរបស់វា។ ផ្នែកអវិជ្ជមានមួយទៀតនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានគឺការរីកលូតលាស់នៃការឆ្លងមេរោគផ្សិតដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ចាប់តាំងពីថ្នាំទប់ស្កាត់ microflora ធម្មជាតិរបស់រាងកាយ ការឆ្លងមេរោគទាំងនោះដែលភាពស៊ាំរបស់យើងបានការពារពីមុនពីការបង្កើនចាប់ផ្តើមរីករាលដាល។

7

ការញៀនកុំព្យូទ័រគឺជាពាក្យទូលំទូលាយដែលសំដៅទៅលើជួរដ៏ធំទូលាយនៃបញ្ហាគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយា និងកម្លាំងរុញច្រាន។ ប្រភេទសំខាន់ៗដែលត្រូវបានគេកំណត់អត្តសញ្ញាណក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្រាវជ្រាវត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដូចខាងក្រោម៖ ការទាក់ទាញដែលមិនអាចប្រកែកបានចំពោះការចូលមើលគេហទំព័រអាសអាភាស និងការចូលរួមក្នុងបណ្តាញអ៊ីនធឺណេត ការញៀននឹងការណាត់ជួបនិម្មិត និងចំនួនអ្នកស្គាល់គ្នា និងមិត្តភក្តិជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិត ការលេងល្បែងអនឡាញ និងការដើរទិញឥវ៉ាន់ជាប្រចាំ ឬការចូលរួមក្នុង ការដេញថ្លៃ ការធ្វើដំណើរគ្មានទីបញ្ចប់នៅលើអ៊ីនធឺណិតក្នុងការស្វែងរកព័ត៌មាន ការលេងល្បែងកុំព្យូទ័រដោយឈ្លក់វង្វេង។

ការញៀនល្បែងប្រហែលជាហាក់ដូចជាទម្លាប់អាក្រក់សម្រាប់ក្មេងជំទង់ ប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ។ មនុស្សពេញវ័យគឺងាយនឹងវាដូចគ្នា។ ភាពពិតនៃបណ្តាញអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកក្លែងធ្វើស្ថានភាពច្នៃប្រឌិតមួយ ដោយសារតែលទ្ធភាពគ្មានទីបញ្ចប់នៃការស្វែងរក និងបង្កើតការរកឃើញ។ ហើយសំខាន់បំផុត ការរុករកសំណាញ់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃការនៅក្នុង "លំហូរ" - ការជ្រមុជពេញលេញនៅក្នុងសកម្មភាពខណៈពេលដែលបិទពីការពិតខាងក្រៅជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការនៅក្នុងពិភពលោកមួយផ្សេងទៀតពេលវេលាមួយផ្សេងទៀតវិមាត្រមួយផ្សេងទៀត។ ដោយសារមិនទាន់មានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាផ្លូវការនៃការញៀនកុំព្យូទ័រនៅឡើយ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ការព្យាបាលរបស់វាមិនទាន់ត្រូវបានបង្កើតឡើងគ្រប់គ្រាន់នៅឡើយ។

6

ជំងឺនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការញៀនល្បែងគ្រប់ប្រភេទដូចជា កាស៊ីណូ រន្ធដោតកាត និងហ្គេមអន្តរកម្ម។ ការញៀនល្បែងអាចបង្ហាញខ្លួនឯងថាជាជំងឺ ហើយដែលកើតឡើងញឹកញាប់ជាងនេះ ជារោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តមួយផ្សេងទៀត៖ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ស្ថានភាព manic សូម្បីតែជំងឺវិកលចរិក។ រោគសញ្ញាចម្បងនៃការញៀនល្បែងគឺ ចំណង់ចង់លេងឥតឈប់ឈរ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបំបែរអារម្មណ៍មនុស្សម្នាក់ចេញពីហ្គេម ភាគច្រើនគាត់ភ្លេចញ៉ាំអាហារ ហើយដកខ្លួនចេញ។ រង្វង់ទំនាក់ទំនងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង ហើយផ្លាស់ប្តូរស្ទើរតែទាំងស្រុង អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សក៏ផ្លាស់ប្តូរផងដែរ និងមិនប្រសើរជាងនេះទេ។ ជំងឺផ្លូវចិត្តគ្រប់ប្រភេទតែងតែលេចឡើង។ ជាធម្មតា ពីដំបូងមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍រីករាយ ប៉ុន្តែក្រោយមក ពួកគេត្រូវបានជំនួសដោយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច និងអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការញៀនល្បែង ដូចជាជំងឺដទៃទៀតគឺអាចព្យាបាលបាន។ ទោះបីជាវាពិបាកមិនគួរឱ្យជឿក្នុងការកម្ចាត់វាក៏ដោយ។ សូម្បីតែនេះអាចចំណាយពេលរាប់ឆ្នាំ។ យ៉ាងណាមិញ ការញៀនល្បែង មានលក្ខណៈផ្លូវចិត្តស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការជក់បារីដែរ។

5

បុរសនិងស្ត្រីមួយចំនួនមិនខ្មាស់អៀនក្នុងការរួមភេទដូច្នេះពួកគេព្យាយាមដើម្បីទទួលបានភាពត្រេកត្រអាលដោយការរួមភេទជាមួយដៃគូផ្សេងៗគ្នា។ អ្នកស្រាវជ្រាវម្នាក់ដែលសិក្សាអំពីការរួមភេទរបស់ក្មេងជំទង់បានកត់សម្គាល់ថា នៅក្នុងការសន្ទនាផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយក្មេងជំទង់ជាច្រើននាក់ដែលមានភាពផុយស្រួយ វាបានប្រែក្លាយថា តាមគំនិតរបស់ពួកគេ ពួកគេរស់នៅដោយគ្មានគោលបំណង និងមិនសូវសប្បាយចិត្តនឹងខ្លួនឯង។ គាត់​ក៏​បាន​រក​ឃើញ​ផង​ដែរ​ថា យុវជន​ដែល​មាន​ចរិត​ស្លូតបូត​បាន​រង​នូវ​«ការ​សង្ស័យ​លើ​ខ្លួន​ឯង និង​ខ្វះ​ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង» នៅ​ព្រឹក​បន្ទាប់។ ជារឿយៗ អ្នក​ដែល​បាន​រួម​ភេទ​ដោយ​ខុស​ច្បាប់​បាន​ផ្លាស់​ប្តូរ​ទំនាក់​ទំនង​ជាមួយ​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក។ បុរសវ័យក្មេងនេះអាចដឹងថាអារម្មណ៍របស់គាត់ចំពោះនាងបានត្រជាក់បន្តិច ហើយនាងក៏មិនមានភាពទាក់ទាញដូចដែលគាត់បានគិតដែរ។ ផ្ទុយទៅវិញ ក្មេងស្រីអាចមានអារម្មណ៍ថានាងត្រូវបានគេចាត់ទុកដូចជារឿងមួយ។

ជីវិត​ផ្លូវ​ភេទ​ដែល​ស្រើបស្រាល​ច្រើន​តែ​ជា​មូលហេតុ​នៃ​ជំងឺ​កាមរោគ។ ភាគច្រើននៃអ្នកជំងឺបានឆ្លងមេរោគជាលទ្ធផលនៃភាពស្មោកគ្រោកផ្លូវភេទផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ចូលរួមក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទធម្មតា ភាពស្និទ្ធស្នាល ពោលគឺបំពានលើបទដ្ឋានដែលបានបង្កើតឡើងនៃសីលធម៌សង្គមនិយម។ តាមក្បួនមួយ មនុស្សដែលងាយនឹងមានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទមុនរៀបការ និងក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍ មិនទាមទារខ្លួនឯងក្នុងន័យផ្សេងទៀតទេ៖ គាត់បំពានគ្រឿងស្រវឹង អាត្មានិយម និងព្រងើយកណ្តើយចំពោះជោគវាសនារបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ និងការងារដែលបានអនុវត្ត។

4

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការញ៉ាំច្រើនពេកគឺជាបញ្ហាពិត។ ក្នុងករណីមានការញៀនអាហារធ្ងន់ធ្ងរ ការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ជួនកាលមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ ការគាំទ្រពីចិត្តវិទូ ការត្រួតពិនិត្យពីអ្នកព្យាបាលរោគ អ្នកជំនាញខាង endocrinologist និងអ្នកឯកទេសដទៃទៀតត្រូវបានទាមទារ។ មូលហេតុ​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ពេក​គឺ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​កំណត់​និង​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ​។ ការទទួលទានច្រើនពេកនាំឱ្យការពិតដែលថាសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់ត្រូវបានរឹតបន្តឹង។ នេះនាំឱ្យមានការពាក់របស់ពួកគេនិង provokes ការវិវត្តនៃជំងឺផ្សេងៗ។ ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ជ្រុល និង​ការ​ឆ្អែត​តែងតែ​នាំ​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​ក្រពះ​ពោះវៀន​។ ការញ៉ាំច្រើនហួសហេតុជះឥទ្ធិពលដល់ស្ថានភាពស្បែក ដែលកើតមុន និងមុន។ មិនចាំបាច់និយាយទេ អ្នកដែលញ៉ាំច្រើនគឺគ្មានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកជុំវិញខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងចំពោះខ្លួនឯងទៀតផង។ ជាលទ្ធផលបំណងប្រាថ្នាចង់ផ្លាស់ទីនិងនិយាយបាត់។ មិនអាចនិយាយអ្វីបានឡើយ។ ខ្ញុំ​គ្រាន់​តែ​ចង់​ចូល​គេង ហើយ​គ្មាន​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត​ទេ។

3

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាការជក់បារីមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជក់បារីគ្រប់រូបគិតថាផលវិបាកនៃការជក់បារីនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់គាត់ទេហើយគាត់រស់នៅសព្វថ្ងៃនេះដោយមិនគិតពីជំងឺដែលនឹងលេចឡើងដោយជៀសមិនរួចក្នុងរយៈពេល 10-20 ឆ្នាំ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាសម្រាប់រាល់ទម្លាប់អាក្រក់មិនយូរមិនឆាប់អ្នកនឹងត្រូវចំណាយជាមួយនឹងសុខភាពរបស់អ្នក។ ការជក់បារីត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរហូតដល់ 90% នៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីកសួត 75% ដោយសារជំងឺរលាកទងសួត និង 25% ពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងក្នុងចំណោមបុរសដែលមានអាយុក្រោម 65 ឆ្នាំ។ ការជក់បារី ឬការស្រូបផ្សែងបារីអកម្មអាចបណ្តាលឱ្យស្ត្រីមានកូន។ Atrophy និងការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃសារធាតុពណ៌សនៃខួរក្បាល និងខួរឆ្អឹងខ្នងក្នុងជំងឺក្រិនច្រើនប្រភេទគឺកាន់តែច្បាស់ចំពោះអ្នកជំងឺដែលបានជក់បារីយ៉ាងហោចណាស់ 6 ខែក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកជំងឺដែលមិនធ្លាប់ជក់បារី។

ការ​ញៀន​បារី​អាច​មាន​ទាំង​ផ្លូវចិត្ត និង​ផ្លូវកាយ។ ជាមួយនឹងការពឹងផ្អែកខាងផ្លូវចិត្ត មនុស្សម្នាក់ឈានដល់ការជក់បារីនៅពេលគាត់នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនជក់បារី ឬស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស ភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទ ដើម្បីជំរុញសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។ ជាមួយនឹងការញៀនរាងកាយ តម្រូវការរបស់រាងកាយសម្រាប់កម្រិតជាតិនីកូទីនគឺខ្លាំងដែលការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកជក់បារីទាំងអស់គឺផ្តោតលើការស្វែងរកបារី គំនិតនៃការជក់បារីក្លាយជាការគិតមមៃដែលតម្រូវការផ្សេងទៀតភាគច្រើនរលាយចូលទៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើអ្វីផ្សេងក្រៅពីបារី ភាពព្រងើយកន្តើយ និងការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការធ្វើអ្វីមួយអាចកើតឡើង។

2

គ្រឿងស្រវឹងមានវត្តមាននៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សស្ទើរតែគ្រប់រូប។ អ្នក​ខ្លះ​ផឹក​តែ​ថ្ងៃ​ឈប់​សម្រាក ខ្លះ​ចូល​ចិត្ត​សម្រាក​ដោយ​ប្រើ​គ្រឿង​ស្រវឹង​នៅ​ចុង​សប្ដាហ៍ ហើយ​អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​ប្រើ​គ្រឿង​ស្រវឹង​ឥត​ឈប់​ឈរ។ នៅក្រោមឥទិ្ធពលនៃអេតាណុលដែលមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដួលរលំជាចម្បងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាមបេះដូង។ សាច់ដុំខ្សោយ កំណកឈាម ទឹកនោមផ្អែម ខួរក្បាលរួញ ថ្លើមហើម តម្រងនោមខ្សោយ ខ្សោយកម្លាំង ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដំបៅក្រពះ - នេះគ្រាន់តែជាបញ្ជីមួយផ្នែកនៃអ្វីដែលអ្នកអាចទទួលបានពីការផឹកស្រាបៀរជាប្រចាំ ឬរបស់ដែលខ្លាំងជាង។ ចំណែក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ណា​មួយ​ជា​ការ​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​បញ្ញា សុខភាព​ទៅ​ថ្ងៃ​អនាគត។

ស្រាវ៉ូដាកាមួយដបដែលស្រវឹងក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង អាចសម្លាប់អ្នកភ្លាមៗនៅនឹងកន្លែង។ លើកក្រោយ មុនពេលអ្នកផឹក 100 ក្រាម ស្រមៃថារាងកាយរបស់អ្នកស្លាប់បន្តិចម្តងៗក្រោមឥទ្ធិពលនៃអេតាណុល ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងសប្បាយ។ ស្រមៃថាកោសិការបស់អ្នកកំពុងថប់ដង្ហើមយឺតៗ ដែលខួរក្បាលព្យាយាមរត់គេចខ្លួន រារាំងមជ្ឈមណ្ឌលខួរក្បាលជាច្រើន ដែលបណ្តាលឱ្យនិយាយមិនជាប់គ្នា ការយល់ដឹងពីលំហ ចុះខ្សោយ ការសម្របសម្រួលចលនា និងការចងចាំចុះខ្សោយ។ ស្រមៃមើលពីរបៀបដែលឈាមរបស់អ្នកឡើងក្រាស់ បង្កើតជាកំណកឈាមដែលស្លាប់ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ដំបូល របៀបដែលរចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពវៃឆ្លាត និងភាពវៃឆ្លាតស្លាប់ របៀបដែលជាតិអាល់កុលដុតតាមជញ្ជាំងក្រពះរបស់អ្នក បង្កើតជាដំបៅដែលមិនព្យាបាល។

1

ការ​ប្រើ​ប្រាស់​គ្រឿង​ញៀន​នាំ​ឱ្យ​មាន​បញ្ហា​ធ្ងន់ធ្ងរ ជា​ចម្បង​នៃ​មុខងារ​ផ្លូវ​ចិត្ត និង​រាង​កាយ។ នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើប មានមនុស្សតិចណាស់ដែលមិនបានដឹងអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃគ្រឿងញៀន ប៉ុន្តែទោះបីជាយ៉ាងនេះក៏ដោយ ក៏ពួកគេនៅតែទាក់ទាញមនុស្ស ក្លាយជាការបំផ្លិចបំផ្លាញសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ អ្នក​ដែល​ប្រើ​ថ្នាំ​មាន​ការ​គេង​មិន​លក់ ភ្នាស​រំអិល​ស្ងួត តឹង​ច្រមុះ ញ័រ​ដៃ ហើយ​សិស្ស​ប្រែ​ជា​ធំ​ខុស​ធម្មតា មិន​ឆ្លើយ​តប​នឹង​ការ​ប្រែប្រួល​ពន្លឺ​នៃ​ភ្នែក។

ថ្នាំគឺជាថ្នាំពុល វាបំផ្លាញខួរក្បាលមនុស្ស ចិត្តគំនិតរបស់គាត់បន្តិចម្តងៗ។ ពួកគេ​ស្លាប់​ដោយសារ​បេះដូង​ប្រេះស្រាំ ឬ​ដោយសារ​ប្រហោង​ច្រមុះ​ស្តើង បណ្តាល​ឱ្យ​ហូរឈាម​ស្លាប់​។ នៅពេលប្រើឧទាហរណ៍ LSD មនុស្សម្នាក់បាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការរុករកក្នុងលំហ គាត់មានអារម្មណ៍ថាគាត់អាចហោះហើរបាន ហើយដោយជឿជាក់លើសមត្ថភាពរបស់គាត់ លោតពីជាន់ខាងលើ។ អ្នក​ញៀន​ថ្នាំ​ទាំង​អស់​មិន​មាន​អាយុ​វែង​ទេ ទោះ​ប្រើ​ថ្នាំ​ប្រភេទ​ណា​ក៏​ដោយ។ ពួកគេបាត់បង់សភាវគតិនៃការរក្សាខ្លួនឯង ដែលនាំឱ្យការពិតដែលថាប្រហែល 60% នៃអ្នកញៀនថ្នាំប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាតក្នុងរយៈពេល 2 ឆ្នាំដំបូងបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន។ ពួកគេជាច្រើនទទួលបានជោគជ័យ។