ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាគឺមានតម្លៃសម្រាប់អ្នក។ វិធីស្វែងរកដំណោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ ដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯង។

អ្នកត្រូវតែរៀនបែងចែកបញ្ហាដែលអ្នកប្រឈមមុខជា 3 ប្រភេទនេះ។

3 ប្រភេទនៃបញ្ហានិងវិធីដើម្បីដោះស្រាយពួកគេ។

ជីវិត​មនុស្ស​ខ្លះ​ប្រៀប​ដូច​ជា​ទី​រូង​ភ្នំ​មួយ៖ ពួកគេ​ឆ្លង​កាត់​វា​ដោយ​ចៃដន្យ ហើយ​មិន​បាន​ទៅ​ណា​ទេ។ ពួកគេមិនដឹងថាតើពួកគេខិតទៅជិតគោលដៅរបស់ពួកគេឬអត់។ ពួក​គេ​ប៉ះ​ទង្គិច​គ្នា ប៉ុន្តែ​ជ្រើស​រើស​ផ្លូវ​ដដែល​ម្ដង​ទៀត។ ដោយវិធីនេះ ក្រោយមកទៀតគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ពេល​ជួប​បញ្ហា យើង​តែង​ធ្វើ​រឿង​ដដែល​នេះ​ច្រើន​ដង​ដើម្បី​ដោះស្រាយ។ ហើយវាជាការល្អប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការព្យាយាមលើកក្រោយ យើងមិនបោះបង់គំនិតនេះទេ ប៉ុន្តែត្រូវរកមើលវិធីផ្សេង។

ក្នុង​អត្ថបទ​នេះ យើង​នឹង​ណែនាំ​វិធី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា ៣ យ៉ាង។ ទីមួយ​គឺ​កំណត់​អត្តចរិត​ទម្លាប់​របស់​អ្នក។ គាត់គឺសំខាន់បំផុត។ តាមរយៈ "ការដោះស្រាយបញ្ហា" យើងមានន័យថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះពេញមួយថ្ងៃ ហើយដែលទាមទារដំណោះស្រាយ។

មានបញ្ហាបីប្រភេទ៖

1. បញ្ហាចម្បង។

2. បញ្ហាទូទៅ។

3. បញ្ហាប្លែកៗ។

អ្នកត្រូវតែរៀនបែងចែកបញ្ហាដែលអ្នកប្រឈមមុខជាបីប្រភេទនេះ។ នេះនឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃដំណោះស្រាយរបស់ពួកគេ។

បញ្ហាចម្បង: 80% ការផ្តោតអារម្មណ៍

បញ្ហាទាំងនេះកើតឡើងជាទៀងទាត់។ ពួកគេ​គឺ​ជា​ប្រភេទ​បញ្ហា​សំខាន់ និង​ទូទៅ​បំផុត​រហូត​មក​ដល់​ពេល​នេះ។ អ្នកដោះស្រាយពួកគេដោយបង្កើតច្បាប់ដែលពិពណ៌នាអំពីអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើនៅពេលមានបញ្ហាជាក់លាក់ណាមួយកើតឡើង។ ដំបូងអ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបរៀនមេរៀនប្រចាំថ្ងៃ។

ឧទាហរណ៍:

ការសង្កេត

លំនាំ

លំនាំនៃអាកប្បកិរិយា

មូលហេតុ​ដែល​បញ្ហា​ប្រភេទ​នេះ​លេច​ឡើង​គឺ​ដោយសារ​យើង​មិន​បាន​ដឹង​អំពី​វា​។. ឬសូម្បីតែយើងដឹងអំពីពួកគេ ប៉ុន្តែយើងមិនមានកម្លាំងចិត្ត ឬកម្លាំងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។

នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរៀនមេរៀនជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកប្រឈមនឹងខ្លួនអ្នក កំណត់ទម្លាប់ និងស្វែងយល់ថាតើវាមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍:

តើ​អ្នក​រក​ឃើញ​ថា​អ្នក​មាន​ការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក​នៅ​ពេល​ព្រឹក​?

តើអ្នកបានរកឃើញថាអ្នកមិនអាចបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យធ្វើការនៅពេលព្រឹកបានទេ?

ឬស្វែងយល់ថាអ្នកឆាប់ខឹងក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ

បញ្ហាចម្បងលេចឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ - ហើយនេះគឺជាសញ្ញាចម្បងរបស់ពួកគេ។នៅពេលដែលអ្នកបានកត់សម្គាល់គំរូជាក់លាក់ និងកំណត់បញ្ហាទូទៅ អ្នកត្រូវបង្កើតច្បាប់ដែលអ្នកនឹងអនុវត្តតាមនៅពេលដែលបញ្ហាកើតឡើងម្តងទៀត។ សរសេរច្បាប់នេះ រក្សាវាជានិច្ចនៅចំពោះមុខភ្នែករបស់អ្នក អនុវត្តវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វិធីនេះនឹងក្លាយជាទម្លាប់។

បញ្ហាទូទៅ៖ ការផ្តោតអារម្មណ៍ ១៥%

បញ្ហាទូទៅកើតឡើងពីពេលមួយទៅពេលមួយ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកត់សម្គាល់។ដំណោះស្រាយដ៏ល្អគឺត្រូវប្រើការវិភាគសេណារីយ៉ូដែលអាក្រក់បំផុត។ វាដំណើរការដូចនេះ៖

1. តើអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតឡើង? (ព្រឹត្តិការណ៍)

2. តើវាទំនងជាកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច? (ប្រូបាប៊ីលីតេប៉ាន់ស្មាន)

3 តើខ្ញុំអាចទទួលយកហានិភ័យនេះបានទេ? (ការយល់ឃើញហានិភ័យ)

ព្រឹត្តិការណ៍ដែលគុណនឹងប្រូបាប៊ីលីតេប៉ាន់ស្មានស្មើនឹងហានិភ័យដែលយល់ឃើញ។ប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រនេះមានគុណវិបត្តិ៖ វាអាស្រ័យលើអារម្មណ៍បច្ចុប្បន្ន. ក្នុង​អារម្មណ៍​មិន​ល្អ អ្នក​អាច​វាយ​តម្លៃ​ការ​គំរាម​កំហែង​លើស​ពី​នេះ ហើយ​បដិសេធ​មិន​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត។ និងច្រាសមកវិញ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វិធីសាស្រ្តនេះគឺប្រសើរជាងមិនធ្វើអ្វីសោះ ដែលជាអ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនតែងតែធ្វើ។. យើង​មាន​បញ្ហា​ច្រើន ប៉ុន្តែ​យើង​មិន​ដោះស្រាយ​ទេ ព្រោះ​យើង​ខ្ជិល​ព្រោះ​ខ្លាច ព្រោះ​មិន​ធ្វើ​អ្វី​ទេ វា​នឹង​ដោះស្រាយ​ដោយ​ខ្លួនឯង។

បញ្ហាប្រឈមតែមួយគត់៖ ផ្តោត 5%

បញ្ហាប្លែកៗគឺកម្រ និងពិបាកទាយណាស់។ពួកវាមើលទៅដូចជាសត្វស្វាខ្មៅ។ អ្វីដែលអាក្រក់នោះគឺថាយើងគិតអំពីពួកគេ 95% នៃពេលវេលា។

អ្នកត្រូវចំណាយលើវាពីរកម្រិត៖

1. យើងបារម្ភអំពីរឿងដែលមិនទំនងនឹងកើតឡើង។ ការថប់បារម្ភបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់។

2. យើងខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា និងចន្លោះផ្លូវចិត្ត ដែលអាចប្រើប្រាស់បានច្រើនសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងទៀត។

មនុស្សដែលមានភាពតានតឹងគឺឆ្លង។ នៅពេលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សបែបនេះ អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹង។

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមតែមួយគត់គឺត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ពួកគេ។ឧទាហរណ៍ អ្នកខ្លាចថាមានអ្វីមួយកើតឡើងចំពោះកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក៖

វានឹងបំបែក

វានឹងត្រូវបានលួច

អ្នកនឹងបាត់បង់សិទ្ធិចូលប្រើព័ត៌មានសំខាន់ៗ និងចាំបាច់

ទោះបីជាលទ្ធភាពនៃការកើតឡើងនេះមានកម្រិតទាបក៏ដោយ ក្តីបារម្ភទាំងនេះមិនអាចជៀសបានឡើយ។អ្នកអាចផ្ទេរឯកសាររបស់អ្នកទៅសេវាកម្មពពក ហើយអាចចូលប្រើពួកវាបាន ទោះបីជាអ្នកបាត់កុំព្យូទ័រក៏ដោយ។ ចំណុចគឺត្រូវដកគំនិតអំពីបញ្ហាបែបនេះចេញពីក្បាលរបស់អ្នក។. បោះពុម្ពផ្សាយ

ការដោះស្រាយបញ្ហាគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃតួនាទីរបស់អ្នកគ្រប់គ្រង។ អ្នកនិពន្ធដែលបានសរសេរទាំងស្រុងលើប្រធានបទនេះចែករំលែកយ៉ាងពេញលេញនូវទស្សនៈថា ការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយជោគជ័យគឺអាស្រ័យលើការអនុវត្តដំណាក់កាលសំខាន់ៗនៃវិធីសាស្រ្តប្រព័ន្ធ។ អត្ថបទនេះពិភាក្សាអំពីប្រភេទផ្សេងៗនៃបញ្ហាទាំងក្នុងន័យទូទៅ និងក្នុងន័យនៃវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗក្នុងការដោះស្រាយ ព្រមទាំងជំហានក្នុងការដោះស្រាយ និងការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសដែលអាចផ្តល់លទ្ធផលប្រសើរជាងមុន។ អ្នកនិពន្ធសម័យទំនើបក៏ទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះតម្រូវការក្នុងការបង្កើតវប្បធម៌របស់អង្គការ និងអាកាសធាតុអំណោយផលក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត ដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលដែលអង្គការឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជាមូលដ្ឋាន។

ប្រភេទនៃបញ្ហា

ការចាត់ថ្នាក់របស់គាត់អំពីប្រភេទនៃបញ្ហាដែលមនុស្សទូទៅជួបប្រទះគឺយោងទៅតាម Francis (1990):

1. អាថ៌កំបាំង- ភាពមិនច្បាស់លាស់នៃគម្លាតពីលទ្ធផលរំពឹងទុក ការសង្កត់ធ្ងន់គឺទៅលើភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃការពន្យល់អំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង ហេតុផលមិនច្បាស់លាស់ថាហេតុអ្វីបានជាការរំពឹងទុកមិនត្រូវបានសម្រេច។

2. គោលបំណងនៃភារកិច្ច- បញ្ហាកើតឡើងនៅពេលដែលការងារមួយត្រូវបានប្រគល់ឱ្យបុគ្គលដោយមនុស្សម្នាក់ទៀតនៅពេលដែលប្រភេទនៃកិច្ចព្រមព្រៀងកើតឡើងរវាងថ្នាក់លើនិងអ្នកក្រោមបង្គាប់។ ទំនាក់ទំនងកិច្ចសន្យាត្រូវតែអាចយល់បាន ច្បាស់លាស់ អាចសម្រេចបាន និងយល់ព្រម។

3. ភាពលំបាក- បញ្ហាកើតឡើងនៅពេលដែលអ្វីមួយពិបាកសម្រេចបានដោយសារភាពល្ងង់ខ្លៅក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន ឬខ្វះធនធាន។

4. ឱកាស- ស្ថានភាពដែលសន្យាថានឹងមានអត្ថប្រយោជន៍។

5. ល្បែងផ្គុំរូប- វា​មិន​ច្បាស់​ថា​ចម្លើយ​មួយ​ណា​ត្រូវ និង​មួយ​ណា​មិន​ត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីទៅដល់ចម្លើយត្រឹមត្រូវ ភាពច្របូកច្របល់ និងភាពមិនច្បាស់លាស់ត្រូវតែដោះស្រាយ។ ល្បែងផ្គុំរូបខ្លះប្រហែលជាមិនអាចដោះស្រាយបានទេ។

6. ទុក្ខព្រួយ- យ៉ាងហោចណាស់មានជម្រើសពីរសម្រាប់សកម្មភាព ពួកវាទាំងពីរប្រហាក់ប្រហែលគ្នាគួរឱ្យទាក់ទាញ ឬមិនទាក់ទាញ ហើយអ្នកត្រូវប្រើការសំរេចចិត្តដើម្បីជ្រើសរើសមួយដែលត្រឹមត្រូវ។

អាស្រ័យលើប្រភេទនៃបញ្ហា ដំណាក់កាលជាក់លាក់នៅក្នុងដំណើរការដំណោះស្រាយក្លាយជាអាទិភាព។

ដំណាក់កាលនៃការដោះស្រាយបញ្ហា

ភាពខុសគ្នារវាងអ្នកគ្រប់គ្រងល្អ និងអាក្រក់ គឺជាវិសាលភាពដែលពួកគេអាចទទួលយកវិធីសាស្រ្តជាប្រព័ន្ធក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា។ Wilson (1993) ផ្តល់នូវការប្រៀបធៀបរវាងគំរូការសម្រេចចិត្តដែលបានអភិវឌ្ឍពីមុនៗ។ គ្រប់ម៉ូដែលទាំងអស់ពឹងផ្អែកលើការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងការពន្យល់អំពីបញ្ហាដោយប្រើអឌ្ឍគោលខាងស្តាំនៃខួរក្បាលដើម្បីប្រមូលព័ត៌មាន និងគំនិត។ បន្ទាប់មកមកដំណាក់កាលនៃការគិតផ្តោតអារម្មណ៍បន្ថែមទៀតដើម្បីវិភាគទិន្នន័យដែលប្រមូលបាន និងកំណត់ទិសដៅនៃសកម្មភាពបន្ថែមទៀត។ លោក Wilson បានកត់សម្គាល់ថាវប្បធម៌នីមួយៗត្រូវការពេលវេលាខុសៗគ្នានៅដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នានៃការដោះស្រាយបញ្ហា។ ជាឧទាហរណ៍ នៅបូព៌ាប្រទេសជប៉ុន វាត្រូវការពេលវេលាច្រើនដើម្បីបង្កើតគំនិតច្នៃប្រឌិតជាងវប្បធម៌លោកខាងលិច ដែលការសម្រេចចិត្តកើតឡើងលឿនជាង ប៉ុន្តែត្រូវចំណាយពេលវេលាច្រើនលើការអនុវត្តគំនិត។ ម៉ូដែលភាគច្រើនផ្តោតលើដំណាក់កាលសំខាន់ៗដូចខាងក្រោមៈ

1. ការវិភាគបញ្ហា - នៅដំណាក់កាលនេះ ព័ត៌មានត្រូវបានប្រមូលដើម្បីកំណត់ការពិតនៃបញ្ហា និងមូលហេតុនៃការកើតឡើងរបស់វា ហើយសារៈសំខាន់របស់វាត្រូវបានវាយតម្លៃ។

2. ការកំណត់គោលដៅ និងកំណត់លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យជោគជ័យ - នៅទីនេះអ្នកត្រូវមានគំនិតច្បាស់លាស់អំពីគោលដៅ និងរបៀប និងដោយមានជំនួយពីសូចនាករអ្វីដែលជោគជ័យក្នុងការសម្រេចបានវានឹងត្រូវបានវាយតម្លៃ។

3. ការប្រមូលផ្តុំព័ត៌មាន - នៅដំណាក់កាលនេះ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រមូលទិន្នន័យ និងដាក់ចេញនូវគំនិតពីជម្រើសណាមួយដែលអាចជ្រើសរើសបាន និងអត្ថប្រយោជន៍ប្រៀបធៀបរបស់ពួកគេត្រូវបានវាយតម្លៃ។

4. ការសម្រេចចិត្ត - បន្ទាប់ពីការវាយតម្លៃ ការសម្រេចចិត្តមួយត្រូវបានធ្វើឡើង ដើម្បីគាំទ្រដល់ដំណើរការដ៏ល្អបំផុត។

5. ការអនុវត្ត, ការអនុវត្ត - អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវធ្វើគឺត្រូវបានគ្រោងទុក ហើយផែនការសកម្មភាពត្រូវបានអនុវត្ត។

6. ការពិនិត្យឡើងវិញនូវវឌ្ឍនភាពដែលសម្រេចបាន។ - ការវាយតម្លៃត្រូវបានធ្វើឡើងពីអ្វីដែលដំណើរការល្អ អ្វីដែលមិនសូវល្អ ហើយមតិត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ពេលអនាគត (នេះគឺជាដំណាក់កាលដ៏សំខាន់បំផុតដែលជារឿយៗត្រូវបានលុបចោល)។

វិធីសាស្រ្តដោះស្រាយបញ្ហា

មានបច្ចេកទេសជាច្រើនសម្រាប់ការដោះស្រាយបញ្ហាដោយជោគជ័យ។ ពួកគេជាច្រើនពាក់ព័ន្ធនឹងការវាយតម្លៃស្ថានភាព និងការវិភាគពីសារៈសំខាន់នៃការរកឃើញ។ សំណួរសំខាន់ៗចំនួនបួនត្រូវបានសួរ៖

1. ហេតុអ្វីបានជាបញ្ហាសំខាន់?
2. តើលទ្ធផលនៃការដោះស្រាយបញ្ហាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាបើធៀបនឹងរឿងផ្សេងទៀតដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់?
3. តើអ្នកណានឹងចូលរួមក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា?
4. តើសម្ពាធ និងការរឹតបន្តឹងពិតប្រាកដអ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវប្រឈមមុខ?

ការបំផុសគំនិត វិធីសាស្ត្រឆ្អឹងត្រី គំនូសតាង Pareto និងអ៊ីស្តូក្រាម គឺជាវិធីសាស្រ្តទាំងអស់ក្នុងការប្រមូលព័ត៌មាន ឬការវិភាគ។

បច្ចេកវិទ្យាបំផុសគំនិតត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ Alex Osborn ក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1950 ។ ដើម្បីជំរុញការខិតខំប្រឹងប្រែងច្នៃប្រឌិតក្នុងការបង្កើតគំនិត។ គំនិតនេះគួរតែត្រូវបានបង្ហាញដោយសេរី និងកត់ត្រាភ្លាមៗនៅក្នុងតារាង។ មនុស្សគួរតែមានសេរីភាពក្នុងការធ្វើសកម្មភាព និងបញ្ចេញគំនិត។ មិនមានការពិភាក្សាទេ រហូតដល់ដំណាក់កាលវាយតម្លៃនៃគំនិតទាំងនេះបានចាប់ផ្តើម។

បច្ចេកវិទ្យាឆ្អឹងត្រីត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ Ishikawa ហើយត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានៅក្នុងដំណើរការគ្រប់គ្រងគុណភាព។ បច្ចេកទេសនេះជួយក្នុងការយល់ដឹងពីទំនាក់ទំនងរវាងមូលហេតុ និងលទ្ធផល។

គំនូសតាង Paretoនិងអ៊ីស្តូក្រាមត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្ហាញព័ត៌មានជាលេខអំពីមូលហេតុដែលអាចកើតមាននៃបញ្ហា។ ពួកគេត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះតាមសេដ្ឋវិទូអ៊ីតាលីដែលជាពិសេសបានបង្កើតគោលការណ៍ 80/20 (ការងារដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អង្គការគឺ 80% ទាមទារ 20% នៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកគ្រប់គ្រង ហើយការងារដែលសារៈសំខាន់មិនលើសពី 20% ទាមទារ 80% នៃការងារ។ សិល្បៈនៃអ្នកដឹកនាំគឺការបំបែក និងអនុវត្តការងារសំខាន់បំផុត)។

ការវិភាគលើវាលបង្ខំ- ក៏ជាបច្ចេកវិទ្យាដ៏មានប្រយោជន៍ក្នុងការវាយតម្លៃកត្តា។ ជំហានដែលត្រូវអនុវត្ត៖

1. និយមន័យច្បាស់លាស់នៃលទ្ធផលដែលចង់បាន។
2. ការកំណត់អត្តសញ្ញាណនៃកម្លាំងអំណោយផលនិងមិនអំណោយផលនៅកន្លែងធ្វើការ។
3. ការបង្កើតមធ្យោបាយដើម្បីកាត់បន្ថយកម្លាំងនៃផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានឬលុបបំបាត់ពួកគេកំណត់ឱកាសសម្រាប់ការបង្ហាញនៃកត្តាអំណោយផល។
4. ការជ្រើសរើសសកម្មភាពដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីសម្រេចបាននូវការផ្លាស់ប្តូរដែលចង់បាន។

បច្ចេកទេសដែលបានពិភាក្សាខាងលើអាចប្រើជាលក្ខណៈបុគ្គល ប៉ុន្តែពួកគេធ្វើការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនៅក្នុងបរិយាកាសក្រុម ជាពិសេសកន្លែងដែលតម្រូវឱ្យមានការគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត។

ដោះស្រាយបញ្ហាជាក្រុម

ទោះបីជាគំរូ និងវិធីសាស្រ្តក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាត្រូវបានដឹងក៏ដោយ ដំណើរការនៃការធ្វើការក្នុងក្រុមទាមទារឱ្យមានការគ្រប់គ្រងដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកចូលរួមសកម្មរបស់ខ្លួន។ ក្រុមរៀនពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ថាតើបញ្ហាប្រឈមអាចរារាំងការដោះស្រាយបញ្ហាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ប្រសិនបើពួកគេមិនត្រូវបានយកឈ្នះ។ នៅពេលដែលការធ្វើការងារជាក្រុមរីកចម្រើន វាកាន់តែច្បាស់ថាសមាជិកក្រុមណាដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងនៅដំណាក់កាលនៃការណែនាំគំនិត ហើយមួយណាមានប្រសិទ្ធភាពជាងនៅដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍ និងភាពល្អិតល្អន់របស់ពួកគេ។

ប៊ែលប៊ីន ( Belbin, ឆ្នាំ ១៩៨១) បានធ្វើការស្រាវជ្រាវនៅមហាវិទ្យាល័យគ្រប់គ្រង Henley ដើម្បីកំណត់លក្ខណៈនៃក្រុមជោគជ័យ។ គាត់បានកំណត់តួនាទីប្រាំបួនសម្រាប់សមាជិក និងអាកប្បកិរិយាដែលត្រូវគ្នាដែលនឹងរួមចំណែកដល់ភាពជោគជ័យរបស់ក្រុម។ តួនាទីនីមួយៗមានផ្នែកផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងហ្គេមដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដោយជោគជ័យ។ ក្នុង​ចំណោម​សមាជិក​ក្រុម អ្នក​ខ្លះ​បង្កើត​គំនិត វាយ​តម្លៃ​ពី​ប្រយោជន៍​របស់​ខ្លួន ខ្លះ​ទៀត​នាំ​ពួកគេ​ទៅ​រក​ដំណោះស្រាយ​ដែល​អាច​អនុវត្ត​បាន​ក្នុង​បរិយាកាស​ការងារ។ នៅតែមានតម្រូវការផ្សេងទៀត ដើម្បីគាំទ្រដល់ការសហការគ្នាជាក្រុមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងដើម្បីធានាបាននូវការបញ្ចប់ការងារ។

Robson ( Robson ឆ្នាំ ១៩៨៨) បានកំណត់បញ្ហាសំខាន់ៗចំនួនបី លើសពីការសម្រេចចិត្តរបស់ក្រុម ដែលគួរយកចិត្តទុកដាក់។ ដូច្នេះ ជួនកាលបញ្ហាដែលត្រូវបានចាត់ឱ្យទៅក្រុមដើម្បីដោះស្រាយគឺបាត់ទៅវិញ។ ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សអាចនឹងមានការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចូលរួមក្នុងក្រុមដោះស្រាយបញ្ហា ដោយសារខ្លាចបង្ហាញភាពល្ងង់ខ្លៅ ឬក្រុមអាចត្រូវបានមើលដោយមានការសង្ស័យដោយបុគ្គលិកផ្សេងទៀត។

Robson បានសង្កត់ធ្ងន់យ៉ាងខ្លាំងលើបញ្ហាផ្ទៃក្នុងទាំងពីរដែលទាក់ទងនឹងការគ្រប់គ្រងពេលវេលា ការលំបាករវាងបុគ្គល កង្វះជំនាញសមស្រប និងការលើកទឹកចិត្ត និងបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងដំណើរការធ្វើការសម្រេចចិត្តរបស់ក្រុម។

យោងទៅតាមគោលគំនិតនេះ នៅពេលដែលក្រុមមួយក្លាយជាសហគមន៍តភ្ជាប់ មនុស្សដែលមានទស្សនៈផ្ទុយនឹងមតិទូទៅត្រូវបានដកចេញពីវា ហើយអ្នកដែលយល់ស្របនឹងទស្សនៈភាគច្រើននៅតែមាន។ សមាជិកក្រុមមានទំនុកចិត្តខ្លាំងនៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តជាក្រុម ដែលជួនកាលពួកគេប្រឈមនឹងហានិភ័យច្រើនជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការសម្រេចចិត្តរបស់បុគ្គល ដោយសារការរក្សាភាពសុខដុមរមនាត្រូវបានចាត់ទុកថាជារឿងសំខាន់បំផុតនៅក្នុងក្រុមបែបនេះ។

ការដោះស្រាយបញ្ហាដែលកើតឡើងក្នុងដំណើរការការងារ

មានវិធីមួយចំនួនដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលកើតឡើងក្នុងដំណើរការការងារ ដែលភាគច្រើនអាចរៀនពីជនជាតិជប៉ុនដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាស្ថាប័នសំខាន់ៗដូចជាការសម្រេចបាន និងរក្សាបាននូវគុណសម្បត្តិប្រកួតប្រជែង។ នេះគឺជាតំណភ្ជាប់ទៅកាន់វិធីសាស្រ្ត kaizen ដែលប្រើក្រុមឆ្លងកាត់មុខងារ និងរង្វង់គុណភាព។

ទស្សនវិជ្ជា Kaizen ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុន និងពិពណ៌នាដោយ Walker (1993) ត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ភាពជោគជ័យប្រកួតប្រជែងរបស់ប្រទេសនៅក្នុងទីផ្សារពិភពលោក។ ឥឡូវនេះវាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងផលិតកម្មសូម្បីតែនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនដែលមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយប្រទេសជប៉ុនក៏ដោយ។ Kaizen គឺជាបច្ចេកវិទ្យាមួយសម្រាប់ធានានូវការអភិវឌ្ឍន៍រយៈពេលវែង ដោយបង្កើតប្រព័ន្ធដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្លាស់ប្តូរតូចៗជាច្រើនដោយផ្ទាល់នៅកន្លែងធ្វើការនីមួយៗ។ ប្រព័ន្ធនេះអនុវត្តនូវអ្វីដែលហៅថាវិធីសាស្រ្ត "អតិថិជនជាកណ្តាល" ដែលក្នុងនោះអតិថិជន ខាងក្រៅ (អតិថិជន) និងខាងក្នុង (និយោជិត) ត្រូវបានគេយល់ថាជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏សំខាន់បំផុតរបស់អង្គការ។ នេះទាមទារបរិយាកាសនៃការចូលរួម ការទទួលខុសត្រូវ និងបើកចំហ។

វដ្តនៃការកែលម្អមិនចេះចប់ គឺជាបច្ចេកវិទ្យាដ៏មានអានុភាពដែលប្រើក្នុងវិធីសាស្រ្តនេះ ហើយរួមមានៈ

ផែនការ - ការស្ទង់មតិ / យល់ / កំណត់។

ចំណុចសំខាន់គឺសកម្មភាពគ្រប់គ្រាន់។

ការផ្ទៀងផ្ទាត់ - ការបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាព / ការវាយតម្លៃ។

ទង្វើ​នេះ​គឺ​ជា​មតិ​ពី​ប្រភព​ដើម។

វាអាចត្រូវបានគេហៅថាវដ្ត PDPA ។ ជារឿយៗគេនិយាយថាអ្នកគ្រប់គ្រងជនជាតិជប៉ុនចំណាយ 80% នៃពេលវេលារបស់ពួកគេលើការរៀបចំផែនការ ខណៈដែលអ្នកគ្រប់គ្រងលោកខាងលិចចំណាយដូចគ្នាលើសកម្មភាព។ អ្នកគ្រប់គ្រងជប៉ុនខិតខំធ្វើចលនាឆ្លងកាត់វដ្ត PDPA យ៉ាងឆាប់រហ័ស ជាពិសេសនៅក្នុងដំណាក់កាលពីរដំបូង។ ពួកគេមានភាពល្អិតល្អន់ក្នុងការធ្វើស្តង់ដារ និងសាកល្បងគ្រប់ដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍ប្រព័ន្ធ។

Stephens (1988) បានសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃបរិយាកាសរបស់អង្គការ ជាការលើកទឹកចិត្ត ឬឧបសគ្គដល់ការដោះស្រាយបញ្ហាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ អង្គការជាច្រើនបានបរាជ័យក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនាពេលកន្លងមក ដោយសាររចនាប័ទ្មការគ្រប់គ្រងលេចធ្លោសម្រាប់ការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយហានិភ័យគឺបង្កើតឧបសគ្គសម្រាប់មនុស្ស។ អង្គការជោគជ័យបានទទួលយកការប្រថុយប្រថានដោយទទួលយកការបរាជ័យជាឱកាសដែលសម្រេចបាន និងផ្តល់រង្វាន់ដល់គំនិតច្នៃប្រឌិត។ រចនាប័ទ្មគ្រប់គ្រងបែបផ្តាច់ការ និងរិះគន់បង្ខំមនុស្សឱ្យប្រកាន់យកយុទ្ធសាស្ត្រដែលមានហានិភ័យទាប។ អ្នកគ្រប់គ្រងដែលធ្វើប្រតិភូកម្មការដោះស្រាយបញ្ហាដល់បុគ្គលិកអាចឱ្យដំណើរការឈានដល់កម្រិតមួយដែលមនុស្សទទួលបានព័ត៌មានដែលពួកគេត្រូវការ និងទទួលយកការទទួលខុសត្រូវចំពោះអនុសាសន៍។

ក្នុងរយៈពេលដប់ឆ្នាំខាងមុខ ការដោះស្រាយបញ្ហានឹងពាក់ព័ន្ធនឹងការឆ្លងកាត់មិនត្រឹមតែព្រំដែនមុខងារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងព្រំដែនវប្បធម៌ និងអន្តរក្រុមហ៊ុនផងដែរ។ នៅពេលដែលអាជីវកម្មក្លាយជាសកលកាន់តែច្រើន មនុស្សនឹងត្រូវបានបង្ខំឱ្យអភិវឌ្ឍជំនាញរបស់ពួកគេក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាផ្សេងៗនៅទូទាំងវប្បធម៌ជាច្រើន។ ភាពជោគជ័យរបស់ពួកគេនឹងអាស្រ័យលើវិធីសាស្រ្តដែលពួកគេប្រើប្រាស់ និងការកំណត់អត្តសញ្ញាណនៃកម្លាំងចម្រុះដែលមានដើមកំណើតនៅក្នុងវប្បធម៌របស់មនុស្ស។

មិនយូរមិនឆាប់ ស្ថានភាពដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន និងបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរអាចកើតឡើងចំពោះបុគ្គលណាម្នាក់ដែលត្រូវការដំណោះស្រាយជាបន្ទាន់។ អ្នកអាចសាកល្បងដោយខ្លួនឯង ឬសុំជំនួយ។ បន្ទាប់ យើងនឹងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់នូវវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតទាំង 10 ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។

អ្នករុករកតាមវិធីសាស្រ្ត

1. វិធីសាស្រ្ត។ មើលពីខាងក្រៅ

ជាដំបូងអ្នកមិនគួរភ័យស្លន់ស្លោភ្លាមៗទេ។ អ្នកត្រូវអង្គុយចុះ ហើយស្ងប់ស្ងាត់។ បញ្ហានីមួយៗត្រូវតែមានដំណោះស្រាយរៀងៗខ្លួន។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវមើលស្ថានភាពពីម្ខាងទៀត។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យស្វែងរកប្រភពព័ត៌មានដែលមានទាំងអស់ ដែលនឹងជួយអ្នកស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរសំខាន់ៗ។ មានតែការចេះគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងចិត្តស្ងប់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយអ្នកដោះស្រាយស្ទើរតែគ្រប់បញ្ហាដោយខ្លួនឯងបាន។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងជឿជាក់លើអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

នៅក្នុងហ្គេមនេះ អ្នកនឹងអាចសាកល្បងរថក្រោះ និងយន្តហោះរាប់រយម៉ូដែល ហើយនៅពេលដែលនៅខាងក្នុងកាប៊ីនយន្តហោះលម្អិត អ្នកនឹងអាចជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងបរិយាកាសនៃការប្រយុទ្ធបានតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។សាកល្បងវាឥឡូវនេះ ->

2. វិធីសាស្រ្ត។ ទាក់ទងអ្នកឯកទេស

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចស្វែងរកវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯងបានទេ អ្នកតែងតែអាចងាកទៅរកអ្នកជំនាញ។ សព្វថ្ងៃនេះមានអ្នកឯកទេសជំនាញខ្ពស់ជាច្រើនដែលត្រៀមខ្លួនជួយស្ទើរតែគ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់។ អ្នកជំនាញអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាណាមួយ។ គុណវិបត្តិចម្បងនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺថាអ្នកនឹងត្រូវចំណាយសម្រាប់សេវាកម្មណាមួយ។ ប៉ុន្តែអ្នកឯកទេសនឹងជួយសន្សំសំចៃពេលវេលានិងសរសៃប្រសាទរបស់មនុស្សគ្រប់រូបដែលជាកត្តាសំខាន់និងអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៃវិធីសាស្ត្រនេះ។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍: 6 វិធីដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងវិទ្យាសាស្រ្ត

3. វិធីសាស្រ្ត។ ស្វែងរកជំនួយពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់រកឃើញថាខ្លួនគាត់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអស់សង្ឃឹមនោះវាមានតម្លៃសុំឱ្យមិត្តភក្តិនិងសាច់ញាតិជួយ។ មនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងពិតជាជួយជាមួយនឹងដំបូន្មានដ៏មានតម្លៃ ប្រាក់ ឬកម្លាំងពលកម្មរាងកាយ។ ដូច្នេះ អ្នក​មិន​គួរ​អស់​សង្ឃឹម​ឡើយ។ យើងត្រូវជួយគ្នាទៅវិញទៅមក។ មិនយូរមិនឆាប់នរណាម្នាក់នឹងត្រូវការជំនួយរបស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួរខ្លាចក្នុងការសួរ និងទាក់ទងគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកឡើយ។ នឹងមានអ្នកចិត្តល្អ ដែលប្រាកដជានឹងផ្តល់ជំនួយដល់អ្នក។

4. វិធីសាស្រ្ត។ ផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍

ប្រសិនបើនៅពេលដោះស្រាយបញ្ហា មិនមែនគំនិតសមហេតុផលតែមួយបានកើតឡើងទេ នោះអ្នកត្រូវផ្អាកសិន។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យសម្រាក ប្តូរទៅវត្ថុផ្សេងទៀត និងគេចចេញពីគំនិតដែលរំខាន។ បន្ទាប់ពីសម្រាក អ្នកត្រូវដោះស្រាយបញ្ហាដោយភាពរឹងមាំឡើងវិញ។ ប្រហែលជាពេលនោះ វានឹងអាចស្វែងរកជម្រើសមួយ ហើយមានតែវិធីត្រឹមត្រូវចេញពីវាប៉ុណ្ណោះ។ រឿងចំបងគឺកុំភ័យស្លន់ស្លោ ហើយត្រូវគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងជានិច្ច ទោះមានរឿងអ្វីកើតឡើងក៏ដោយ។ នេះគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយសមហេតុផលក្នុងស្ទើរតែគ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់។ នេះពិតជានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងរកវិធីដោះស្រាយបញ្ហា។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍: 10 វិធីធ្វើឱ្យចៅហ្វាយរបស់អ្នករំខាន

5. វិធីសាស្រ្ត។ អក្សរស្វ័យប្រវត្តិ

នេះគឺជាវិធីដើមដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការសរសេរអក្សរ។ បច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តដ៏សាមញ្ញមួយដែលនឹងជួយអ្នកស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពលំបាកមួយ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការព្យាយាមពណ៌នារាល់ព័ត៌មានលម្អិតសំខាន់ៗនៃបញ្ហានៅក្នុងសំបុត្រមួយ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចប្រើក្រាហ្វនិងគំនូរ។ អ្នកគួរតែចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីសរសេរសំបុត្រ។ នៅទីបំផុតបន្ទាប់ពីបំពេញលិខិតនោះ បុគ្គលនោះនឹងអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានដោយខ្លួនឯងបាន។ ដូច្នេះវាមានតម្លៃសាកល្បងបច្ចេកទេសសាមញ្ញនិងអាចចូលដំណើរការបាន។

6. វិធីសាស្រ្ត។ ហូប៉ូណូប៉ូណូ

វិធីសាស្រ្តនេះមានឈ្មោះមិនធម្មតា និងសូម្បីតែអាថ៌កំបាំង។ ប៉ុន្តែនេះជារបៀបដែលអ្នកស្រុកនៅហាវ៉ៃធ្លាប់ដោះស្រាយបញ្ហា។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវនិយាយឡើងវិញនូវឃ្លាវេទមន្តចំនួន 4 ទៅកាន់ខ្លួនអ្នក ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ និងស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពណាមួយ។

"ខ្ញុំពិតជាសុំទោស" ។ "សូម​លើកលែងទោស​ឱ្យ​ខ្ញុំ​ផង"។ "ខ្ញុំ​ស្រលាញ់​អ្នក"។ "សូមអរគុណ"។ ការនិយាយឡើងវិញនូវឃ្លាវេទមន្តទាំងនេះជាប្រចាំ ធ្វើឱ្យវាអាចបំពេញរាងកាយជាមួយនឹងថាមពល និងកម្លាំងដែលផ្តល់ជីវិត។

7. វិធីសាស្រ្ត។ កន្លែងស្នាក់នៅ

ចិត្តវិទូជនជាតិអាឡឺម៉ង់ Bert Hellinger បានបង្កើតវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនេះក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា។ វិធីសាស្រ្តអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវិភាគស្ថានភាពដែលបានអភិវឌ្ឍ។ ជាលទ្ធផលវាអាចទៅរួចដើម្បីបង្កើតមូលហេតុដែលនាំឱ្យមានបញ្ហា។ ការវិភាគលម្អិតអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់ណាមួយ។ ដូច្នេះវាមានតម្លៃព្យាយាមប្រើបច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តឈានមុខគេដើម្បីឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយនិងជោគជ័យ។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍: វិធីងាយៗដើម្បីឈប់ខ្លាចការហោះហើរ

8. វិធីសាស្រ្ត។ ការចាប់បដិសន្ធិឡើងវិញ

បច្ចេកទេសនេះបង្ខំមនុស្សម្នាក់ឱ្យចូលជ្រៅទៅក្នុង subconscious របស់គាត់ ដើម្បីដឹងពីអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ពិតរបស់គាត់។ ការចូលទៅក្នុងការចងចាំអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងរកឫសគល់នៃបញ្ហា។ ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវបង្កើតឡើងវិញនូវព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់តាមលំដាប់លំដោយ ដែលនាំទៅដល់ការលេចចេញនូវស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណកំហុសរបស់អ្នក និងអ្នកដទៃ ក៏ដូចជាមើលបញ្ហាពីទស្សនៈផ្សេងគ្នា។ ការវិភាគខ្លួនឯងយ៉ាងស៊ីជម្រៅនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាស្គាល់ខ្លួនឯង។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹកនាំគំនិត និងផែនការរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវនាពេលអនាគត។ ដូច្នេះ​ហើយ យើង​ត្រូវ​ចាត់​វិធានការ​ជា​សាកល​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ធ្ងន់ធ្ងរ។

9. វិធីសាស្រ្ត។ ពង្រីកបណ្តាញ

បណ្តាញគឺជាការប្រើប្រាស់ការតភ្ជាប់ខាងក្រៅដើម្បីបំពេញតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួន។ មនុស្សគ្រប់រូបមានសាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិ ហើយពួកគេក៏មានមិត្តរួមការងារ និងមិត្តភក្តិផងដែរ។ ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សជិតស្និទ្ធដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ នេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលមានស្រាប់។

10. វិធីសាស្រ្ត។ ការគោរពខ្លួនឯងដ៏ល្បី

ជាញឹកញាប់ អាកប្បកិរិយារិះគន់ចំពោះសមត្ថភាព និងចំណេះដឹងរបស់មនុស្សម្នាក់ រំខានដល់ជីវិតរបស់មនុស្សជាច្រើន។ កង្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងភាពមិនច្បាស់លាស់រារាំងមនុស្សម្នាក់ពីការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវតែមួយគត់។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកត្រូវពិចារណាឡើងវិញនូវអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជឿលើខ្លួនអ្នក។ មាន​តែ​ការ​ធ្វើ​ពុត​ជា​ដោយ​ខ្លួនឯង​អំពី​សមត្ថភាព​ផ្ទាល់​ខ្លួន​របស់​អ្នក​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​នឹង​ជួយ​អ្នក​រក​ផ្លូវ​ចេញ​ពី​ស្ថានការណ៍​ណាមួយ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវធ្វើការលើខ្លួនឯង និងកែលម្អខ្លួនឯង។ នេះជាវិធីដោះស្រាយបញ្ហា បន្ទាប់ពីវាយតម្លៃសមត្ថភាព និងជំនាញរបស់អ្នកឡើងវិញ។

អត្ថបទដែលធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួល។ ហើយអ្នកមិនចាំបាច់ទិញទស្សនាវដ្តី MAXIM ដើម្បីអានវាទេ។ អ្នកឃើញហើយ ជីវិតបានចាប់ផ្តើមសាមញ្ញទៅហើយ!

Danila Maslov

នៅក្នុងទស្សនវិជ្ជា អស់រយៈពេលជាច្រើនរយឆ្នាំមកនេះ វិធីសាស្រ្តវិទ្យាសាស្រ្តពីរបាននិងកំពុងប្រយុទ្ធគ្នាយ៉ាងខ្លាំងក្លា - holism និង reductionism ។

Holists ជឿថាអ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងពិភពលោកមានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយគេមិនគួរគិតពីវត្ថុណាមួយក្រៅពីទំនាក់ទំនងរបស់វាជាមួយបរិស្ថានឡើយ តាមឧត្ដមគតិជាមួយសកលលោកទាំងមូល។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមាន callus នៅលើកែងជើងរបស់អ្នក, បន្ទាប់មក, ពិចារណាការពិតនេះ, អ្នកត្រូវយល់យ៉ាងច្បាស់រចនាសម្ព័ន្ធនៃស្បែកនិងអវយវៈក្រោមនៃថនិកសត្វ, វិបត្តិនៅក្នុងឧស្សាហកម្មស្បែកជើង, ប្រយោជន៍នៃការរងទុក្ខក្នុងការអប់រំនៃព្រលឹងនិង ច្បាប់នៃទំនាញផែនដី។

តាមទស្សនៈនៃអ្នកកាត់បន្ថយ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងពិភពលោកនេះគឺមានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក និងទៅកាន់ឋាននរកជាមួយវា - ចូរយើងដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់មួយក្នុងពេលជាក់លាក់មួយក្នុងពេលជាក់លាក់មួយ ដោយកាត់ផ្តាច់អ្វីៗដែលមិនចាំបាច់។ តើអ្នកមានពងបែកទេ? គ្របវាដោយឧបករណ៍ជំនួយ។

"អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលស្មុគស្មាញត្រូវតែធ្វើឱ្យសាមញ្ញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន - នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា" - នេះគឺជាគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការកាត់បន្ថយ។

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរនៅក្នុងជីវិតយើងស្ទើរតែទាំងស្រុង។ យើងតែងតែព្យាយាមមើលរូបភាពទាំងមូល បង្កើតប្រព័ន្ធពីការពិតតូចៗគ្រប់ប្រភេទ និងទាញការសន្និដ្ឋានអំពីមនោគមវិជ្ជាសកល ដោយសម្លឹងមើលក្រដាសរុំស្ករគ្រាប់ដែលគេបោះបង់ចោល។ ជាទូទៅ យើងចូលចិត្តធ្វើឱ្យរឿងស្មុគស្មាញ។ នេះមានគុណសម្បត្តិរបស់វា៖ វាគឺជាការគិតបែបនេះ ដែលធ្វើឲ្យយើងមានបញ្ញា។ វិធីសាស្រ្តនៃការកាត់បន្ថយគឺមិនត្រឹមតែអាចអនុវត្តបានចំពោះវិទ្យាសាស្រ្តប៉ុណ្ណោះទេ វាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើរឿងដ៏អស្ចារ្យជាច្រើន។

រៀនភាសាបរទេស

មានវិធីសាស្រ្តបង្រៀនភាសាជាច្រើន ប៉ុន្តែភាគច្រើនគឺផ្អែកលើវិធីសាស្ត្រដែលហៅថាវេយ្យាករណ៍-ការបកប្រែ ដែលសន្មត់ថាមនុស្សដំបូងត្រូវបង្រៀនវេយ្យាករណ៍នៃភាសា ករណីទាំងអស់នេះ អត្ថបទ និងបរិយាយ ក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ រៀនរាប់រយរាប់ពាន់ពាក្យ និងវេយ្យាករណ៍ទាំងអស់ដែលភ្ជាប់ជាមួយពួកគេ : ឆ្មាគឺជានាមឯកវចនៈស្រី។ Eats គឺជាកិរិយាសព្ទបច្ចុប្បន្ននៅក្នុងមនុស្សទីបី; កណ្ដុរ គឺជានាម declension ទីបី...

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ នៅលើភពផែនដីនេះ ពុំមានទារកតែមួយទេ ដែលបានទទួលការបង្រៀនបែបនេះ។

កុមារត្រូវបានបង្រៀនឱ្យនិយាយឃ្លាដ៏សាមញ្ញបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពដែលគាត់ធ្លាប់ស្គាល់៖ ម៉ាស៊ីនអង្គុលីលេខ សត្វឃ្មុំ ម្រាមដៃ បូបូ ជីតា hrrr-hrrr ។ ហើយលទ្ធផលគឺល្អណាស់។ គោលការណ៍នៃការកាត់បន្ថយគឺត្រូវបានបង្កប់នៅក្នុងវិធីសាស្រ្តអូឌីយ៉ូភាសា (វិធីសាស្ត្រអូឌីយ៉ូភាសា) ដែលជាគ្រោងការណ៍ដ៏កម្រ ប៉ុន្តែកាន់តែពេញនិយមសម្រាប់ការរៀនភាសា។ មិនចាំបាច់ព្យាយាមភ្លាមៗដើម្បីយល់ពីរចនាសម្ព័ន្ធភាសា រចនាសម្ព័ន្ធស្មុគស្មាញ និងច្បាប់រាប់រយដែលវាមាននោះទេ។ កុំរៀនភាសា - រៀនឃ្លានីមួយៗ។ គ្រាន់តែទន្ទេញចាំ ធ្វើម្តងទៀតបន្ទាប់ពីគ្រូ ឬកន្សោមថតសំឡេងដែលអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។ "អាកាសធាតុថ្ងៃនេះយ៉ាងម៉េចហើយ?", "Wi-Fi ឥតគិតថ្លៃលាក់ទុកក្នុងសណ្ឋាគាររបស់អ្នកនៅឯណា?", "សុំទោស ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវបានចោរប្លន់នៅច្រកទ្វារចូល"។ ដោយបានរៀននិយាយថាមានតែពីររយនៃឃ្លាទាំងនេះអ្នកនឹងដឹងច្រើនឬតិចភាសា។ ហើយនេះអាចសម្រេចបានក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍នៃការខិតខំប្រឹងប្រែង។ អ្នកដែលប្រើវិធីនេះចាប់ផ្តើមជជែកដោយសេរីជាគ្រាមភាសាបរទេស ហើយអានអត្ថបទសាមញ្ញៗក្នុងនោះលឿនជាងទុក្ករបុគ្គលនៃសាលាសិក្សា ដែលមិនអាចរកឃើញពីជនបរទេសពីផ្លូវទៅកាន់បង្គន់ដែលនៅជិតបំផុត ប៉ុន្តែបានសិក្សាពីភាពស្មុគ្រស្មាញទាំងអស់រួចហើយ។ ការប្រើភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងអារម្មណ៍ subjunctive ។

បង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នក។

Harry Sullivan អ្នកនិពន្ធនៃទ្រឹស្តីអន្តរបុគ្គលនៃចិត្តវិទ្យាធ្លាប់បានដាក់ឈ្មោះមូលហេតុចម្បងជាច្រើននៃជម្លោះក្នុងគ្រួសារដែលគាត់បានដាក់ជាដំបូង "បំណងប្រាថ្នាដើម្បីពិចារណាសកម្មភាពណាមួយរបស់ដៃគូជាផ្នែកនៃប្រព័ន្ធ" ។ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការពិចារណាគោលការណ៍នេះជាមួយនឹងឧទាហរណ៍មួយ។ ចូរនិយាយថា Misha និង Katya កំពុងនិយាយដោយសន្តិវិធីជុំវិញការផឹកតែពេលល្ងាច។

Katya និយាយថា:

- អ្នកមិនបានបិទចានស្ករម្តងទៀតទេ។

Misha ឆ្លើយ៖

- ហើយអ្នកតែងតែរកឃើញកំហុសលើរឿងតូចតាច។

- អ្នកដឹងថាខ្ញុំមិនចូលចិត្តវានៅពេលដែលចានស្ករបើកចំហ: រុយហើរនៅទីនោះ។ ប៉ុន្តែវាពិបាកសម្រាប់អ្នកធ្វើសូម្បីតែរឿងមិនសមហេតុសមផលសម្រាប់ខ្ញុំ - គ្រាន់តែយកវាហើយបិទចានស្ករ!

"ហើយវាពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការរស់នៅក្នុងកន្លែងដែលមនុស្សតែងតែបញ្ចេញមតិមកខ្ញុំ"។

- អញ្ចឹងកុំរស់នៅ!

នេះគឺជាឧទាហរណ៍បុរាណ៖ អ្វីមួយតូចដូចគម្របចានស្ករអាចធ្វើឱ្យដៃគូមានអារម្មណ៍ដូចជាជនរងគ្រោះនៃភាពព្រងើយកន្តើយរ៉ាំរ៉ៃ និងមួយទៀត - ជនរងគ្រោះនៃការគ្រប់គ្រងដ៏គួរឱ្យធុញទ្រាន់។

Sullivan បានផ្តល់ដំបូន្មានថា "ពិភាក្សាអំពីបញ្ហាជាក់លាក់មួយនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ ជាជាងអាកប្បកិរិយារបស់ដៃគូអ្នកជាទូទៅ និងជានិច្ច" ។ នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តនៃការកាត់បន្ថយនៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធបំផុតរបស់វា - កាត់បន្ថយបញ្ហាចំពោះគម្របពិសេសនេះ និងចំពោះករណីនៃភាពធុញទ្រាន់តែមួយនេះ។

មិនចាំបាច់ទាមទារការធានា និងកាតព្វកិច្ចដ៏ទូលំទូលាយណាមួយពីមិត្តស្រីរបស់អ្នកទេ - តែងតែសួរនាងសម្រាប់រឿងជាក់លាក់មួយ។ កាន់តែអ្នកអាចបង្រួមសំណើរបស់អ្នកកាន់តែច្រើន វាទំនងជាថាវានឹងត្រូវបានបំពេញ។

"កុំបញ្ឈប់ខ្ញុំពីការមើលកីឡា"នឹងធ្វើការអាក្រក់ជាង "ខ្ញុំចង់មើលការប្រកួតនេះ សម្លាញ់".

"សក់ក្រងមិនសមនឹងអ្នកទេ"- អាក្រក់ជាង "តោះកាត់សក់របស់អ្នកថ្ងៃនេះ".

"ឈប់គ្រប់គ្រងជីវិតខ្ញុំទៅ"- អាក្រក់ជាង "ខ្ញុំមិនចូលចិត្តដែលអ្នកអានសារនៅលើទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំទេ។".

ការបដិសេធមិនផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពឯកជនទៅជាបញ្ហាសកល រួមចំណែកយ៉ាងខ្លាំងដល់ទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខដុមរមនា។

ផែនការសកម្មភាព

យើងម្នាក់ៗមានបញ្ជីវែងឆ្ងាយនៃកិច្ចការដែលចាំបាច់ត្រូវតែធ្វើ ប៉ុន្តែយើងគ្រាន់តែមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីនោះទេ។

ទៅពេទ្យធ្មេញ ក្លាយជាសេដ្ឋី ទទួលបានលិខិតឆ្លងដែនអន្តរជាតិ ដំឡើងវីនដូឡើងវិញ រៀនផ្លុំម្រាមដៃពីរ បោះពុម្ពរូបភាពពីវិស្សមកាលរបស់ម្តាយក្មេក ទូរស័ព្ទទៅមិត្តភ័ក្តិវ័យចំណាស់ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងជាមួយនឹងការចែករំលែកទាំងនោះ ដែលអ្នកបានទិញកាលពី 10 ឆ្នាំមុនក្នុងភាពរំភើបនៃអាជីវកម្ម ហើយវាហាក់ដូចជានៅតែដេកនៅកន្លែងណាមួយនៅលើតុ។ និយាយអីញ្ចឹងហើយយកតុដាច់ដោយឡែក។

បញ្ជីនេះអាចព្យួរនៅជ្រុងឆ្ងាយនៃការចងចាំរបស់យើងរាប់ខែ និងច្រើនឆ្នាំ ប៉ុន្តែដោយសារមិនមានតម្រូវការបន្ទាន់ឆ្កួតនៅទីនេះ ដូច្នេះវាមិនអីទេ សូមទុកវាចោល។ ជាលទ្ធផល អ្នកក្លាយជាម្ចាស់នៃអារម្មណ៍នៃកំហុសអចិន្ត្រៃយ៍ចំពោះខ្លួនអ្នក និងសកលលោក។ ប៉ុន្តែ ប្រដាប់ដោយវិធីសាស្រ្តនៃការកាត់បន្ថយ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន ជោគជ័យ និងមានប្រសិទ្ធភាពជាង។ អង្គុយចុះ ហើយសរសេរបញ្ជីទាំងមូលនេះ។ តាមពិតទៅទាំងអស់។ នៅទីនេះអ្នកមានពេលពីរម៉ោង បារីមួយកញ្ចប់ និងកាហ្វេមួយកែវ សរសេរ។ តើអ្នកបានសរសេរវាទេ? សរសើរ​ថា​អស់​សង្ឃឹម​យូរ​ប៉ុណ្ណា។ ឥឡូវ​នេះ សូម​ជ្រើសរើស​រឿង​សាមញ្ញ​បំផុត ឬ​រីករាយ​បំផុត​មួយ​ដើម្បី​ធ្វើ ហើយ​ធ្វើ​វា។ ជាឧទាហរណ៍ រៀនផ្លុំកញ្ចែដោយប្រើម្រាមដៃពីរ។ បានកើតឡើង? ជាការប្រសើរណាស់ ឆ្លងកាត់ចំណុចនេះដោយប្រើបន្ទាត់ដិត ដាក់បញ្ជីក្នុងតារាងដែលមិនមានការរៀបចំ ហើយបន្តដំណើរជីវិតរបស់អ្នករហូតដល់ការវាយប្រហារបន្ទាប់នៃភាពរំជើបរំជួលនៃការងារ ឬភាពអស់សង្ឃឹម។ មនុស្សម្នាក់ចូលចិត្តសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់គាត់ - នេះគឺជាសភាវគតិចម្បងមួយ ដូច្នេះការបំពេញធាតុនៅក្នុងបញ្ជីនឹងនាំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ពេញចិត្ត។ រឿងចំបងគឺកុំព្យាយាមធ្វើវាក្នុងពេលតែមួយ! ចងចាំការកាត់បន្ថយ!

ពន្យល់រឿងស្មុគស្មាញដល់កុមារដោយពាក្យសាមញ្ញ

Einstein មានភាពល្បីល្បាញដោយសារនិយាយថា "គ្រូបង្រៀនអាក្រក់គឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលមិនអាចពន្យល់ពីទ្រឹស្ដីនៃទំនាក់ទំនងទៅនឹងក្មេងអាយុប្រាំពីរឆ្នាំ" ។ បញ្ហា​សម្រាប់​គ្រូ និង​ឪពុក​ជា​ច្រើន​គឺ​ថា ពេល​ដែល​ព្យាយាម​ប្រាប់​កូន​នូវ​អ្វី​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍ យើង​រសាត់​ឥត​ឈប់​ឈរ​ទៅ​រក​ភាព​បរិសុទ្ធ ដោយ​ព្យាយាម​ពន្យល់​គ្រប់​យ៉ាង​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ។ នេះជាឧទាហរណ៍ពីអត្ថបទដោយ Eric Berne*៖

"ឪពុក។ តើអ្នកសួរថា ថមមី ហេតុអ្វីបានជាកូនឆ្មា Flossie ស្លាប់? អ្នកឃើញទេ សត្វមានជីវិត ជាទូទៅរមែងស្លាប់។ ហើយនេះគឺល្អ។ នៅពេលអ្នកធំឡើងនៅសាលាថ្ងៃអាទិត្យពួកគេនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះព្រលឹងបន្ទាប់ពីការស្លាប់។ ហើយ Flossie ប្រហែលជាមានព្រលឹងផងដែរ។ ទោះ​បី​ជា​មាន​មនុស្ស​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​ថា​មិន​ជឿ​ព្រះ។ អ្នកមិនជឿមិនជឿថាមានជីវិតបន្ទាប់ពីការស្លាប់ទេ។ អ្នកមិនជឿក៏អាចជាមនុស្សល្អដែរ ថមមី។ នេះគឺជាពូ Bob របស់អ្នកដែលជាអ្នកមិនជឿព្រះ ហើយគាត់បានផ្តល់ឱ្យយើងនូវ Chevrolet ជាមួយនឹងការបញ្ចុះតម្លៃ 15 ភាគរយ។ ដូច្នេះក្នុងជីវិតនេះ អ្វីៗនឹងដល់ទីបញ្ចប់នៅថ្ងៃណាមួយ។ ភ្នំ​ត្រូវ​បាន​រលាយ​ទៅ​ជា​ធូលី​ដី ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​រាប់​លាន​ឆ្នាំ​ដើម្បី​ធ្វើ​កិច្ចការ​នេះ។ មួយលានគឺច្រើនណាស់ ថមមី។ ច្រើនជាងមួយរយ។ មេអំបៅមួយថ្ងៃរស់បានតែមួយថ្ងៃ។ មានមេអំបៅបែបនេះ ពួកវាជាដង្កូវមុនគេ។ ហើយពួកវានៅតែជាដង្កូវនាងអស់រយៈពេលជាយូរ ហើយបន្ទាប់មកចេញពីរន្ធនៅលើក្រពះរបស់ពួកគេ ពួកវាបញ្ចេញខ្សែស្រឡាយពិសេសមួយ ត្បាញដូង ហើយដេកនៅក្នុងវា ដូចជានៅក្នុងលំយោល ហើយបន្ទាប់មកក្លាយជាមេអំបៅ។ វាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីសោះ ដែលពួករ៉ូមបានចាត់ទុកមេអំបៅជានិមិត្តសញ្ញានៃការកើតក្រោយកំណើត... ថមមី តើអ្នកកំពុងស្តាប់ខ្ញុំទេ? តើអ្នកចង់ដឹងថាហេតុអ្វីបានជា Flossie ស្លាប់?

ថមមី។ បាទ ប៉ា។ ក្មេង​ប្រុស​ទាំង​នោះ​បាន​និយាយ​ថា មាន​រថយន្ត​បើក​មក​ពី​លើ​គាត់។ ខ្ញុំចង់ដឹងថាតើនេះជាការពិតទេ?»

"នេះគឺជាបុរសដែលបានសរសេរសៀវភៅ "ហ្គេមមនុស្សលេង" និងសៀវភៅលក់ដាច់បំផុតផ្នែកចិត្តសាស្រ្តជាច្រើនទៀត។

គ្រូល្អ ឬអ្នកពេញនិយមនៃអត្ថបទវិទ្យាសាស្ត្រ តែងតែជាអ្នកកាត់បន្ថយ។ វាជាការលំបាកសម្រាប់កុមារ និងអ្នកស្ម័គ្រចិត្តក្នុងការបញ្ចូលប្រព័ន្ធនៃទិដ្ឋភាពទាំងមូល។ ផ្ទាំងក្រណាត់ធំទូលាយជាមួយនឹងព័ត៌មានលម្អិតជាច្រើនធ្វើឱ្យពួកគេយល់ច្រឡំប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រាប់ ឬពន្យល់អ្វីមួយដល់កុមារ សូមព្យាយាមប្រកាន់ខ្ជាប់នូវប្រធានបទមួយ កុំប្រើការពន្យល់ទូលំទូលាយពេក ហើយព្យាយាមពន្យល់រឿងស្មុគស្មាញដោយឧទាហរណ៍សាមញ្ញៗ - វិធីនេះ កុមារនឹងរៀន និងចងចាំនូវអ្វីដែលបាននិយាយបានល្អជាង។

រក្សាផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យស្អាត

នៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍ និងភាពយន្តពិភពលោក ទស្សនិកជនជាស្ត្រីជាធម្មតាឃើញផ្ទះល្វែងរបស់បរិញ្ញាបត្រ មិនមែនជាកន្លែងសម្ងាត់របស់សត្វមំសាសីអាថ៌កំបាំងនោះទេ។ Alas, ពាក្យ "ស្ទីជ្រូក" ត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់ជាងនៅពេលពិពណ៌នាវា។ មែនហើយ បុរសជាមធ្យមដែលមិនទាន់បានទិញអូផាត មិនបានចំណាយពេលមួយជីវិតរបស់គាត់ដើម្បីឱបម៉ាស៊ីនបូមធូលី និងក្រណាត់សម្រាប់ខាត់ឈើគ្រញូងនោះទេ។ យើងមានរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនទៀតដែលត្រូវធ្វើក្នុងជីវិត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែពេលខ្លះយើងយល់ថា ការរស់នៅជុំវិញដោយប្រអប់ភីហ្សាចំនួនសែសិបគឺសប្បាយ ប៉ុន្តែវាមានហានិភ័យនៃភាពចាស់នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់​មក​យើង​យក​កន្ត្រក​មក​បោស​សម្អាត​កម្ទេច​ចោល។ បន្ទាប់ពីចលនាមួយរំពេចប្រហែល 12-16 ម៉ោង យើងបានរកឃើញថា តាមពិតវាំងននមានពណ៌ខៀវ និងក្រណាត់ទេសឯក មិនមែនពណ៌ប្រផេះ និងបូក ហើយយើងរកឃើញថាកម្រាលព្រំមួយត្រូវបានកប់នៅក្រោមស្រទាប់នៃស្រទាប់វប្បធម៌នៅលើឥដ្ឋ។ ជាអកុសលក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្វីៗនឹងត្រលប់មកធម្មតាវិញ - នេះគឺជាច្បាប់នៃសកលលោក។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អ្នកអាចហ្វឹកហាត់ខ្លួនឯងយ៉ាងងាយស្រួលដើម្បីរក្សាសណ្តាប់ធ្នាប់នៅក្នុងផ្ទះល្វែងរបស់អ្នក និងមិនជួបប្រទះភាពមិនស្រួលពីវាឡើយ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅទីនេះគឺត្រូវប្រើច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃការកាត់បន្ថយ: កុំព្យាយាមចាប់យកភាពធំធេង ដោះស្រាយបញ្ហាបុគ្គល ហើយធ្វើវាបន្តិចម្តងៗ។

មិនចាំបាច់និយាយទេ។ "ចាប់ពីថ្ងៃនេះទៅ ខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សស្អាត". កំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យខ្មាស់អៀន គោលដៅដែលអាចសម្រេចបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ឧទាហរណ៍: “សម្រាប់ពីរសប្តាហ៍បន្ទាប់ ខ្ញុំនឹងដាក់ស្រោមជើងកខ្វក់របស់ខ្ញុំនៅក្នុងថង់មួយនៅជាប់នឹងម៉ាស៊ីនបោកគក់ ហើយបន្ទាប់ពីដុសធ្មេញរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំនឹងជូតស្នាមប្រឡាក់ពណ៌សនៅលើកញ្ចក់បន្ទប់ទឹក។ ហើយវានឹងក្លាយជាកញ្ចក់បន្ទប់ទឹកស្អាតបំផុតនៅលើផែនដី!”

បុរសគឺជាសត្វនៃទម្លាប់។ ក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ អ្នកនឹងធ្វើទាំងពីរដោយស្វ័យប្រវត្តិរួចហើយ។ បន្ទាប់មកវានឹងអាចបន្ថែមធាតុដូចខាងក្រោមទៅក្នុងបញ្ជីនៃសកម្មភាពខ្នាតតូច។ ឧទាហរណ៍៖ «មួយថ្ងៃមួយដង ខ្ញុំនឹងជូតកំទេចកំទីចេញពីតុក្នុងផ្ទះបាយ ហើយតែងតែយកពែងកខ្វក់ចេញពីកុំព្យូទ័រទៅលិច» «ហើយពីរសប្តាហ៍នេះ ខ្ញុំនឹងបោះសំរាមចោលរាល់ព្រឹក ហើយសម្លៀកបំពាក់ទាំងអស់របស់ខ្ញុំនឹង ព្យួរនៅលើ hangers ។ ក្នុងរយៈពេលប្រហែលមួយឆ្នាំ អ្នកនឹងក្លាយជាអ្នកបោសសម្អាត ហើយផ្ទះល្វែងរបស់អ្នកនឹងមើលទៅល្អឥតខ្ចោះគ្រប់ពេលនៃថ្ងៃ ឬយប់។

ដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ

ដូចគ្នានឹងការសម្អាតដែរអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយកីឡា។ ហើយសូម្បីតែល្អជាងនេះទៅទៀត ពីព្រោះការលេងកីឡានៅតែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងការជូតបង្គន់ទៅទៀត។ វាជារឿងគួរឲ្យអាណិតដែលចំណាប់អារម្មណ៍នេះធ្លាក់ចុះនៅពេលដែលអ្នកត្រឡប់មកពីធ្វើការ ហើយសម្លឹងមើលកាបូបស្ពាយដែលមានឧបករណ៍កីឡាដែលដេកនៅតាមសាលធំអស់រយៈពេល 3 ខែ ជាវិមាននៃចេតនាល្អរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់យកវិធីសាស្រ្តនៃការកាត់បន្ថយ អ្នកអាចចូលរួមបន្តិចម្តងៗក្នុងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដោយមិនមានអំពើហិង្សាលើខ្លួនឯងច្រើននោះទេ។ ជាដំបូង កុំទិញសមាជិកភាពកន្លែងហាត់ប្រាណប្រចាំឆ្នាំ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានទៅទីនោះជាទៀងទាត់សម្រាប់ឆ្នាំមុន។ ចូរប្រឈមមុខនឹងវា៖ កន្លែងហាត់ប្រាណនឹងក្លាយជាកន្លែងមានមនុស្សច្រើនបំផុតនៅលើផែនដី ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្នាដែលបានទិញសមាជិកភាពប្រចាំឆ្នាំបានប្រើប្រាស់សមាជិកភាពទាំងនោះយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បាទ ការជាវប្រចាំឆ្នាំផ្តល់នូវការបញ្ចុះតម្លៃដ៏ធំ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃប្រូបាប៊ីលីតេ អ្នកនឹងចំណាយអ្វីៗផ្សេងទៀតសម្រាប់ការមិនចូលថ្នាក់រៀន*។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកក្លឹបមួយដែលមានលទ្ធភាពនៃការទៅលេងតែម្តង។ ហើយអ្នកត្រូវទៅទីនោះដោយមិនគិត "ឥឡូវនេះរាល់ថ្ងៃខ្ញុំនឹងហត់នឿយខ្លួនឯងដោយភាពរីករាយ" ប៉ុន្តែជាមួយនឹងគោលដៅនៃការហាត់ប្រាណនៅថ្ងៃនេះ។ អតិបរមាសែសិបនាទី។ មិនអីទេមួយម៉ោង។ អ្នកប្រហែលជាសោកស្តាយក្នុងការចាកចេញ ខណៈពេលដែលអ្នកនៅតែពោរពេញដោយកម្លាំង និងសកម្មភាព ប៉ុន្តែផ្លូវចិត្ត វានឹងកាន់តែងាយស្រួលទៅទីនោះនៅពេលក្រោយ។ ក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬពីរ។

* កំណត់ចំណាំដោយ Phacochoerus"a Funtik:

"ខ្ញុំបានស្នើឱ្យសមាជិកក្រុមប្រឹក្សាភិបាលវិចារណកថាដែលប្រមូលប្រាក់ជារៀងរាល់ឆ្នាំសម្រាប់ការជាវសាជីវកម្មផ្តល់ឱ្យវាទៅមូលនិធិសម្រាប់ការឈឺចាប់របស់ខ្ញុំ ... "

នេះគឺជាអ្វីដែលលោក George Cruz ដែលជាតារាសម្បទាជនជាតិអាមេរិក អ្នកនិពន្ធកម្មវិធីដ៏អស្ចារ្យដូចជា "របបអាហារ 3 ម៉ោង" និង "ការហាត់ប្រាណ 8 នាទីដ៏ល្អឥតខ្ចោះ" (ដូចដែលអ្នកបានយល់ អ្នកគាំទ្រនៃការកាត់បន្ថយនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង) សរសេរលើប្រធានបទនេះ។ :

“ពាក់កណ្តាលនៃសិស្សរបស់ខ្ញុំមានបទពិសោធន៍បណ្តុះបណ្តាលយូរមកហើយនៅពីក្រោយពួកគេ។ អស់ជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយ ជារៀងរាល់ឆ្នាំពួកគេបានសម្រេចចិត្តថែរក្សារាងកាយរបស់ពួកគេ ដោយពួកគេបានយកសមាជិកភាពទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ហើយស្នាក់នៅក្នុងនោះសម្រាប់សប្តាហ៍ដំបូង។ ពួកគេបានបែកញើសប្រាំពីរដង ពួកគេបានដើរដោយចេតនាឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែនៅថ្ងៃទីប្រាំបី ជាធម្មតាពួកគេដឹងថាមានរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិតច្រើនជាងការរត់ហាត់ប្រាណ... ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដោយប្រាប់ពួកគេថា: “ ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ 6 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ 8 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ - បុកសាមញ្ញ អង្គុយ និងពត់ - ហើយអ្នកនឹងមានរាងល្អ។ ហើយទៅកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីភាពសប្បាយរីករាយ។ ជាការប្រសើរណាស់ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តចូលរួមក្នុង Mr. Olympia នោះយើងនឹងបង្កើតកាលវិភាគដ៏តឹងរ៉ឹងជាងនេះ។

"ការដើរ 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ និងការបដិសេធមិនប្រើជណ្តើរយន្ត និងជណ្តើរយន្ត ប្រសិនបើអ្នកអាចឡើងជណ្តើរ គឺជាកម្រិតនៃការហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុង។", - បញ្ជាក់វេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិបារាំង Pierre Dukan អ្នកនិពន្ធនៃ "របបអាហារ Dukan" ដ៏ល្បីល្បាញ។

ដូច្នេះមិនចាំបាច់ជ្រមុជទឹកចូលទៅក្នុងជីវិតកីឡាថ្មីក្នុងល្បឿនពេញលេញទេប្រសិនបើអ្នកមិនមានទំនុកចិត្តលើកម្លាំងនៃឆន្ទៈរបស់អ្នក។ កំណត់​គោលដៅ​តូច​ៗ​ពី​ដំបូង​។

ដោះស្រាយបញ្ហាគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃយើងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា៖ ពេលខ្លះធំ និងធ្ងន់ធ្ងរ ពេលខ្លះតូច និងមិនសូវសំខាន់។
តើវាសមនឹងបង្រៀនមនុស្សទេ? វិធីដោះស្រាយបញ្ហា? ប្រហែលជាបាទ។ អ្នក​ណា​ដែល​ដឹង​ថា​បញ្ហា​ត្រូវ​បាន​ដោះ​ស្រាយ​យ៉ាង​ណា​ហើយ​ស៊ូ​ទ្រាំ​នឹង​វា​នឹង​កើត​ឡើង​វិញ។ អ្នក​ដែល​បរាជ័យ​នឹង​រៀន​រឿង​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​និង​មាន​ប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន។ ចំពោះបញ្ហានីមួយៗ អ្នកអាចស្វែងរកដំណោះស្រាយជាច្រើន ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺត្រូវរៀនស្វែងរកដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុត។ វិធីដោះស្រាយបញ្ហា. ចូរយើងផ្តល់ឧទាហរណ៍មួយ។ ឧបមាថាអ្នកត្រូវញញួរក្រចកចូលទៅក្នុងក្តារ។ អ្នកដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងដង្កៀបយ៉ាងប៉ិនប្រសប់ ហើយដោយមានជំនួយពីពួកគេ អ្នកសម្រេចចិត្តរុញក្រចកចូលទៅក្នុងដើមឈើ។ ហើយអ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យយើងអាចនិយាយដោយសុវត្ថិភាព - បញ្ហាត្រូវបានដោះស្រាយក្រចកត្រូវបានជំរុញ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបានប្រើញញួរដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ អ្នកនឹងអាចញញួរចូលក្រចកបានលឿន និងមានប្រសិទ្ធភាពជាង។
តើអ្វីជាចម្បង វិធីដោះស្រាយបញ្ហា?
វិធីទីមួយគឺបង្វែរបញ្ហារបស់អ្នកទៅជាកិច្ចការ។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីបង្វែរបញ្ហាទៅជាកិច្ចការ យើងមានគោលដៅ។ ហើយយើងកំពុងឆ្ពោះទៅរកការសម្រេចគោលដៅនេះ មួយជំហានម្តងៗ។
ទីពីរ វិធីដោះស្រាយបញ្ហា- នេះគឺជាការរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃផ្ទាល់ខ្លួន។ វា​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​អាច​បង្ហាញ​ពី​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​ព្រួយ​បារម្ភ ដើម្បី​ចាប់​យក​បញ្ហា​ទាំង​អស់​ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ក្រដាស។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនឹងអនុញ្ញាតឱ្យយើងជម្រះក្បាលរបស់យើងនៃគំនិតអវិជ្ជមានដែលឈ្លក់វង្វេង និងផ្តល់កម្លាំងដោយឥតគិតថ្លៃដល់ស្មារតីរបស់យើងក្នុងការស្វែងរក វិធីដោះស្រាយបញ្ហា.
ការដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់ដោយប្រើកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃមានដូចខាងក្រោម។ ដំបូងអ្នកសរសេរសំណួរ។ បន្ទាប់មក ពីបន្ទាត់ថ្មីនីមួយៗ ពិពណ៌នាអំពីអ្វីៗទាំងអស់។ មធ្យោបាយដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលលេចឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ អ្នក​ត្រូវ​សរសេរ​ជា​យូរ​មក​ហើយ​ដើម្បី​សញ្ជឹង​គិត​លើ​ក្រដាស​នូវ​គំនិត​ទាំង​អស់​ដែល​កំពុង​វិល​ទៅ​ក្នុង​មនសិការ​របស់​អ្នក​អំពី​បញ្ហា​នេះ។ កត់ត្រាអ្វីៗទាំងអស់ ទោះបីជាការគិតដែលលេចឡើង មើលទៅមិនដូចចម្លើយក៏ដោយ។ ប្រហែលជាគំនិតនេះនឹងក្លាយជាគន្លឹះក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។
ទីបី វិធីដោះស្រាយបញ្ហាគឺជាការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទិដ្ឋភាពដែលមានស្រាប់នៃបញ្ហា។ ឱកាសដែលអ្នកធ្លាប់លឺឃ្លាថា "មើលវាតាមនេះ" ច្រើនដងហើយ។ ដំបូន្មាននេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពិនិត្យមើលបញ្ហាទាំងស្រុង ហើយយល់ថានៅពីក្រោយបញ្ហាដែលហាក់ដូចជាជាក់លាក់មួយមានកត្តាវិជ្ជមានមួយ ឬច្រើន។ ប្រហែលជាអ្នកនឹងយល់ថា វាមិនចាំបាច់ទាល់តែសោះក្នុងការដើរតាមគន្លងដែលបានគ្រោងទុក ព្រោះផ្លូវមួយទៀតដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងថ្មីជាងនេះបានបើកសម្រាប់អ្នក! ហើយប្រហែលជាដោយបានក្រឡេកមើលបញ្ហាពីគ្រប់ទិសទី អ្នកនឹងរកឃើញចំណុចខ្សោយរបស់វា ដែលអ្នកនឹងធ្វើកូដកម្មដើម្បីកម្ទេចវាម្តង និងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា!
វិធីទីបួនគឺការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយ subconscious ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ subconscious របស់យើងគឺជាមូលដ្ឋានគ្មានដែនកំណត់នៃទិន្នន័យ, លទ្ធភាពនៃការដែលយើងតែងតែធ្វេសប្រហែស។ នេះ។ វិធីដោះស្រាយបញ្ហាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅពេលអ្នកនៅម្នាក់ឯង និងនៅស្ងៀម។ អ្នកសួរសំណួរដែលទាក់ទងនឹងអ្នក សម្រាក បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយមើលខ្សែភាពយន្តដែលបង្ហាញពីការដឹងខ្លួនរបស់អ្នក។ រូបភាពផ្លាស់ប្តូរហូរចូលគ្នាទៅវិញទៅមក។ អ្វី​ដែល​ត្រូវ​បាន​ទាមទារ​ពី​អ្នក​គឺ​ត្រូវ​សង្កេត​យ៉ាង​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​និង​ការ​យល់​ដឹង​អំពី​ខ្លឹមសារ​នៃ​អ្វី​ដែល​កំពុង​កើត​ឡើង។ ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាគួរតែអាចសម្រេចបាននូវវិធីសាស្រ្តដែលមើលឃើញនៃការដោះស្រាយបញ្ហានេះ ទោះបីជាមានករណីលើកលែងក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ទទួល​បាន​ជោគជ័យ សូម​ប្រាកដ​ថា​កម្មវិធី​លឿន​បំផុត​បាន​បើក​សម្រាប់​អ្នក។ វិធីដោះស្រាយបញ្ហាដោយមានជំនួយពីវិចារណញាណនិង subconscious!
អ្នកមិនអាចរត់គេចពីបញ្ហា អ្នកមិនអាចលាក់បានទេ។ ដូច្នេះហើយ ពេលនេះ ជាការប្រសើរ ដោយមិនបាច់ពន្យារពេល បង្ហាញបញ្ហាថា អ្នកជាមេពេញមួយជីវិត ហើយដោះស្រាយវាម្តង និងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា!