វិធីបាត់បង់សំឡេងជាបណ្តោះអាសន្ន។ ការស្តារសំលេងរបស់កុមារ។ លំហាត់ដើម្បីជួយស្តារសម្លេងរបស់អ្នក។

ជាអកុសល អ្នកចម្រៀងគ្រប់រូបជួបប្រទះនឹងការបាត់បង់សំឡេងមិនយូរមិនឆាប់។ ជាញឹកញយ មូលហេតុនៃសំឡេងខូច គឺមិនមែនជាការហ្វឹកហាត់សំឡេងខ្លាំងនោះទេ ប៉ុន្តែការស្រែក ជាពិសេសនៅក្នុងស្ថានភាពនៃកំហឹងខ្លាំង ឬតណ្ហា។ សំឡេងដែលខូចមិនបាត់ដូចអំឡុងពេលផ្តាសាយទេ ប៉ុន្តែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីយំ ឬសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលនោះ។ វាប្រែជាស្អក ហើយបន្ទាប់មកបាត់ទៅវិញទាំងអស់គ្នា។ អ្នក​ច្រៀង​អាច​និយាយ​បាន​ត្រឹម​តែ​ខ្សឹបខ្សៀវ​ពេល​កំពុង​ឈឺ។ នេះគឺជាវិធានការដែលអ្នកត្រូវចាត់វិធានការភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីអ្នកបាត់សំឡេង។

ជំនួយដំបូងសម្រាប់សំឡេងខូច

ដើម្បីជៀសវាង ផលវិបាកគ្រោះថ្នាក់របួសសំឡេង ជាដំបូង ចាំបាច់ត្រូវធ្វើភ្លាមៗ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្អក និងស្អកភ្លាមៗ។

1. បិទមាត់ភ្លាម។ នៅនាទីដំបូង អ្នកអាចពន្យល់បានតែដោយប្រើកាយវិការប៉ុណ្ណោះ ព្រោះអាស្រ័យលើកម្រិតនៃការខូចខាតសរសៃចង ការហូរឈាមអាចកើតឡើង។ ដើម្បី​ការពារ​កុំ​ឱ្យ​មាន​រឿង​នេះ​កើតឡើង អ្នក​ត្រូវ​បិទមាត់​មិន​និយាយ​អ្វី​ទាំងអស់​រយៈពេល​ពីរ​ម៉ោង​ដំបូង​។ ជាពិសេសប្រសិនបើវាឈឺក្នុងការនិយាយ ឬសំឡេងរបស់អ្នកខ្សោយ និងស្អក។
2. រុំតំបន់កដោយកន្សែងក្តៅ ឬក្រណាត់រោមចៀមទន់ ដូចជាកអាវអាវយឺត ឬអាវរោម។ នេះដំបូងនឹងបន្ទន់អារម្មណ៍មិនល្អ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកសាច់ដុំនៃបំពង់ក។ កគួរតែរក្សាកំដៅគ្រប់ពេលវេលា សូម្បីតែក្នុងរដូវក្តៅ។ ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់សម្លេង អ្នកគួររុំតំបន់បំពង់កដោយកន្សែងទន់ ឬគ្រាន់តែក្រណាត់ធម្មជាតិ។
3. ទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើ​មិនមាន​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ផ្នែក​សូរស័ព្ទ​នៅក្នុង​ទីក្រុង​របស់អ្នក​ទេ គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស​ខាង​ otolaryngologist ធម្មតា​ក៏អាច​ផ្តល់ជំនួយ​បានដែរ។ ដោយប្រើកញ្ចក់ពិសេស គាត់នឹងពិនិត្យសរសៃចងរបស់អ្នក ហើយប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងករណីជាក់លាក់ណាមួយ អាស្រ័យលើតំបន់នៃដំបៅ និងធម្មជាតិនៃរបួស។ វាកើតឡើងថាការខូចខាតដល់សរសៃចងអាចមានលក្ខណៈតូចតាចហើយពួកគេជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ សម្លេងរបស់អ្នកអាចបាត់បង់ជាអចិន្ត្រៃយ៍ ដូច្នេះពេលដែលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលឱ្យអ្នកឆាប់ សម្លេងរបស់អ្នកនឹងធូរស្បើយកាន់តែលឿន ហើយទំនងជាមានផលវិបាកដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាននៃរបួស។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរឿងនេះមិនអាច ថ្នាំល្អបំផុតសម្រាប់សំឡេងខូច - ស្ងាត់។ នៅពេលនេះ អ្នកត្រូវបញ្ឈប់សូម្បីតែការច្រៀងផ្លូវចិត្ត ព្រោះវាធ្វើឲ្យសរសៃចង និងអាចពន្យារការព្យាបាលផលវិបាកនៃរបួស។
4. ផឹកភេសជ្ជៈក្តៅឧណ្ហៗ។ តែជាមួយទឹកដោះគោ, infusions ឱសថជាមួយទឹកឃ្មុំ សីតុណ្ហភាពបន្ទប់នឹងជួយបន្ធូរភាពតានតឹង និងបន្ធូរបន្ថយផលប៉ះពាល់នៃរបួស។ ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីអាចជំនួសការព្យាបាលដោយអ្នកឯកទេស និងការពិនិត្យវិជ្ជាជីវៈរបស់គាត់បានទេ។ ដូច្នេះ អ្នក​មិន​គួរ​ធ្វើ​ថ្នាំ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ឡើយ៖ បើ​គ្មាន​ជំនួយ​ដែល​មាន​លក្ខណៈ​សម្បត្តិ​គ្រប់គ្រាន់ សំឡេង​របស់​អ្នក​ប្រហែល​ជា​មិន​ត្រូវ​បាន​ស្ដារ​ឡើង​វិញ​ទេ។

ធ្វើ​ម៉េច​បើ​បាត់​សំឡេង​ពេល​ប្រគំ​តន្ត្រី​លើ​ឆាក?ប្រសិនបើអ្នកច្រៀងនៅក្នុងក្រុមចម្រៀង ឬក្រុមមួយ គ្រាន់តែរំកិលមីក្រូហ្វូនទៅចំហៀង ហើយញញឹមដាក់ទស្សនិកជន។ ប្រតិបត្តិករវិទ្យុ ឬអ្នកឯកទេសសំឡេងយល់ពីកាយវិការនេះ ហើយអាចលេងលេខខាងក្រោមជាមួយនឹងបទភ្លេង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកសំដែងជាច្រើននៅលើឆាកដ៏ធំច្រៀងដើម្បីថតសំឡេងរបស់ពួកគេដើម្បីឱ្យអស់កម្លាំងស្អកឬសម្លេងខូចមិនបង្ខំពួកគេឱ្យលុបចោលការសម្តែងដែលប្រាក់ត្រូវបានបង់នោះទេ។

ធ្វើ​ម៉េច​បើ​ស្រាប់តែ​ស្អក ហើយ​បាត់​សំឡេង? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់រានមានជីវិតរយៈពេលនៃការរីករាលដាលនៃ laryngitis - ជំងឺការងាររបស់គ្រូបង្រៀនអ្នកចំរៀងនិងអ្នកប្រកាស - ដោយគ្មានការឈឺចាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន? សព្វថ្ងៃនេះការបង្ហាញដូចជាការឈឺចាប់នៅពេលដកដង្ហើមនិងលេប, ក្អកស្ងួត, ហើមនៃភ្នាសរំអិលនិងផ្សេងទៀតត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងល្អដោយការរៀបចំ homeopathic ស្មុគស្មាញ HOMEOVOX ។ ថាំពទ្យចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពយា៉ងឆាប់រហ័សនិងថ្នមៗ, លុបបំបាត់, ជាដំបូង, មូលហេតុនៃជំងឺ។

ដូច្នេះហើយ ទោះបីជាអ្នកច្រៀងដោយគ្មានការថតសំឡេងក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកក្នុងការផ្តល់ការថតសំឡេងដល់អ្នកជំនាញផ្នែកអូឌីយ៉ូជាមុន ដូច្នេះប្រសិនបើបែបនេះ ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជាសំឡេងខូចកំឡុងពេលសម្តែង អ្នកអាចបន្តការប្រគុំតន្ត្រី ហើយគ្រាន់តែឡើងលើឆាក ដោយធ្វើពុតជាច្រៀង។

ពេលខ្លះអ្នករៀបចំការប្រគុំតន្ត្រីអាចលុបចោលសកម្មភាព និងអនុញ្ញាតឱ្យសិល្បករផ្សេងទៀតឡើងឆាក។ IN ផ្ទះល្ខោនអូប៉េរ៉ាវាជាទម្លាប់ក្នុងការរៀនពីរផ្នែក ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់សំឡេងរបស់អ្នកនៅក្នុងសកម្មភាពបន្ទាប់ អ្នកអាចបញ្ចេញការសិក្សានៅលើឆាក។ ប៉ុន្តែឱកាសបែបនេះមានតែនៅក្នុងក្រុមល្ខោនអូប៉េរ៉ាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈប៉ុណ្ណោះ ហើយអ្នកសំដែងធម្មតាមិនអាចពឹងផ្អែកលើការជំនួសតួសម្តែងពេញលេញបានទេ។ នៅក្នុងល្ខោនអូប៉េរ៉ា អ្នកសិក្សាម្នាក់អាចជ្រៀតចូលទៅក្នុងឆាកដោយមិនបានកត់សម្គាល់ ហើយបន្តធ្វើការបន្ទាប់ពីអ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់សំឡេងនៅក្នុងក្រុមចម្រៀង ឬក្រុមអ្នកគ្រាន់តែត្រូវបើកមាត់របស់អ្នកហើយនិយាយពាក្យទៅកាន់ខ្លួនអ្នក។ នេះនឹងជួយអ្នកជៀសវាងការអាម៉ាស់ និងរក្សាភាពថ្លៃថ្នូររហូតដល់វាំងននបិទ។ នៅពេលពួកគេដោះលែង អ្នកអាចចាកចេញពីក្រុម ហើយត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញ។ ជាធម្មតាក្រុមចម្រៀងមានអ្នកលេងភ្លេងបម្រុងដែលអាចជំនួសអ្នកនៅក្នុងក្រុម ឬអ្នករៀបចំនឹងដកលេខទោលចេញ។

វិធីស្តារសំលេងដែលខូច

ជាដំបូង អ្នកត្រូវរក្សាភាពស្ងៀមស្ងាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយលេបថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នក។ សូម្បីតែ ការសន្ទនាសាមញ្ញក្នុងអំឡុងពេលនៃការងើបឡើងវិញនឹងត្រូវជំនួសដោយកាយវិការ ឬការឆ្លើយតបដែលបានបង្កើត នៅក្នុងពាក្យខ្លី. ជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អដើម្បីព្យាបាលសំលេងដែលខូច ថ្នាំ falimint ត្រូវបានប្រើ។ រូបមន្តរបស់វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តារភាពបត់បែននៃខ្សែសំលេងបានយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយត្រលប់ទៅធ្វើការវិញ។ ប៉ុន្តែមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចផ្តល់អនុសាសន៍ជាមូលដ្ឋានអំពីរបៀបស្តារសម្លេងដែលខូច។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវធ្វើអ្វីដែលគាត់ណែនាំជាមុនសិន។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាល ថ្នាក់សំលេងត្រូវបានលុបចោល អាស្រ័យលើកម្រិតនៃការរងរបួស។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់រយៈពេលនេះគឺ 2 សប្តាហ៍។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលអ្នកត្រូវនៅស្ងៀមតាមដែលអាចធ្វើទៅបានព្យាយាមមិនច្រៀងសូម្បីតែខ្លួនឯងព្រោះនៅពេលនេះសរសៃចងដែលរងរបួសចាប់ផ្តើមញ័រនិងប៉ះគ្នាទៅវិញទៅមក។ នេះអាចពន្យារពេលរយៈពេលនៃការស្តារឡើងវិញ។

ជំនួយទឹកដោះគោ​និង​ទឹកឃ្មុំ​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដើម្បី​ស្តារ​ភាព​យឺត​នៃ​ខ្សែ​សំលេង។យក​ទឹកដោះគោ​ដែល​ទិញ​ពី​ហាង​ដោយ​គ្មាន​ជាតិ​ពពុះ កំដៅ​វា​ទៅ​សីតុណ្ហភាព​បន្ទប់ បន្ថែម​ទឹកឃ្មុំ​រាវ​មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ​ទៅ​វា កូរ​និង​ផឹក​យឺតៗ​ក្នុង​ទឹក​ធំ។ ក្នុងករណីខ្លះ មធ្យោបាយដោះស្រាយនេះជួយស្ដារសំឡេងរបស់អ្នកឡើងវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ នេះគឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីស្តារសំឡេងដែលខូចបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប្រសិនបើរបួសស្រាល។ អ្នក​ត្រូវ​យក​គ្រាប់​អានីស​មក​កិន​វា​ដូច​តែ​ហើយ​ផឹក​ជាមួយ​ទឹកដោះគោ​ក្នុង​កែវ​ធំ។ infusion មិនគួរក្តៅទេប៉ុន្តែក្តៅខ្លាំងណាស់ដើម្បីឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការផឹក។ គ្រាប់ពូជ Anise មានលក្ខណៈសម្បត្តិតែមួយគត់ ហើយពួកវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីស្តារសម្លេងឡើងវិញនៅក្នុងសម័យ Hippocrates ។

ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នកបានស្ដារសំឡេងរបស់អ្នកឡើងវិញក៏ដោយ អ្នកត្រូវវិភាគមូលហេតុនៃអ្វីដែលបានកើតឡើង ហើយព្យាយាមជៀសវាងស្ថានភាពដដែលៗ។ អ្នកមិនគួរចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណខ្លាំងនៅពេលនេះទេ ព្រោះសំឡេងត្រូវបានស្តារឡើងវិញយ៉ាងពេញលេញក្នុងរយៈពេលមួយខែបន្ទាប់ពីរបួស។

ធ្វើ​ម៉េច​មិន​ឲ្យ​បាត់​សំឡេង

ជំហានសាមញ្ញមួយចំនួននឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជៀសវាងការរងរបួសដោយសំឡេងនាពេលអនាគត។ នេះគឺជាច្បាប់មួយចំនួនអំពីរបៀបមិនឱ្យបាត់បង់សំឡេងរបស់អ្នក។

1. រៀនបញ្ជាក់ចំណុចរបស់អ្នកដោយមិនស្រែក។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ អ្នកចម្រៀងបាត់បង់សំឡេង មិនមែនពេលច្រៀងការងារស្មុគស្មាញនោះទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងជម្លោះប្រចាំថ្ងៃ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេកើតឡើងបន្ទាប់ពីការច្រៀង។ ដូច្នេះ អ្នកចម្រៀងអាជីពអ្នក​គួរ​រៀន​ដើម្បី​បញ្ជាក់​ថា​អ្នក​ត្រូវ​ដោយ​ជៀសវាង​ការ​បន្លឺ​សំឡេង​។
2. កុំបង្ខំសំឡេងពេលច្រៀង។ គ្រូខ្លះ ក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីធ្វើឱ្យសំឡេងរបស់សិស្សខ្លាំង ប្រើលំហាត់ដើម្បីបង្ខំសំឡេង។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាក និងមិនស្រួលក្នុងការច្រៀងបន្ទាប់ពីថ្នាក់រៀន អ្នកគួរតែគិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរគ្រូរបស់អ្នក ឬសូម្បីតែទិសដៅតន្ត្រីដែលអ្នកបានជ្រើសរើស។ សិក្សាជាមួយគ្រូដែលមានភាពអត់ធ្មត់ អ្នកនឹងដឹងច្បាស់អំពីរបៀបមិនឱ្យបាត់បង់សំឡេងរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលការសម្តែងប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវ ខណៈដែលគាត់ប្រើការវាយប្រហារដោយសំឡេងទន់ៗ និងបង្រៀនអ្នកឱ្យច្រៀងដោយស្ងប់ស្ងាត់។ សូមចាំថា សំឡេងខ្លាំងៗដែលបង្កើតឡើងដោយខ្សែដោយគ្មានជំនួយផ្លូវដង្ហើម បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការច្រៀង ហើយអាចនាំឱ្យមិនត្រឹមតែមានការស្រក់ទឹកភ្នែកមុនកាលកំណត់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់របួសដ៏គ្រោះថ្នាក់ទៀតផង។
3. អ្នក​មិន​គួរ​ច្រៀង​នៅ​កន្លែង​ត្រជាក់ ឬ​ក្នុង​បន្ទប់​ត្រជាក់​ទេ ជាពិសេស​ខ្លាំងៗ។ ត្រជាក់​គឺ​ជា​ការ​បង្ក​របួស​សំ​លេង​ជា​ពិសេស​បើ​ច្រៀង​នៅ​ពេល​ត្រជាក់​គឺ​អម​ដោយ​ការ​ផឹក ភេសជ្ជៈគ្រឿងស្រវឹងឬញ៉ាំការ៉េម។ បន្ទាប់ពីអ្នកញ៉ាំការ៉េម អ្នកត្រូវច្រៀងមិនលឿនជាង 2 ម៉ោងក្រោយ។ ជាទូទៅ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយផឹកភេសជ្ជៈទឹកកកមុនពេលច្រៀងនោះទេ។

កុំបង្ខំសំឡេងហើយកុំច្រៀងជាអង្កត់ធ្នូ។ លក្ខណៈសំឡេងនៃសរសៃចងត្រូវបានទទួលស្គាល់យ៉ាងងាយស្រួលដោយ timbre របស់វា និងអសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតសំឡេង។ សំឡេង​នេះ​ប៉ះពាល់​ខ្លាំង​ដល់​សរសៃ​ចង ហើយ​អាច​នាំ​ឱ្យ​ស្អក និង​បាត់បង់​សំឡេង​ផង​ដែរ ។

ពេលខ្លះមនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែត្រូវបាត់បង់សំឡេងរបស់គាត់។ វាប្រហែលជាចាំបាច់ដើម្បីបំបែកសំឡេងរបស់អ្នក។ ហេតុផលផ្សេងៗមួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការនិយាយនៅឯព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់មួយ។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើ វិធី​ផ្សេង​គ្នាពួកវាទាំងអស់ពាក់ព័ន្ធនឹងការហួសកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរនៃខ្សែសំលេង។ ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃពិចារណាថាការបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការនិយាយគឺស្ទើរតែតែងតែអមដោយការឈឺបំពង់កធ្ងន់ធ្ងរ។ ការរលាកនៃខ្សែសំលេងអាចបណ្តាលមកពីការស្រែក ការថយចុះកម្តៅ ឬគ្រឿងទេសក្តៅ។

ត្រូវការស្រែក

• យើងយកខ្នើយធំមួយ ផ្អៀងមុខយើង ហើយចាប់ផ្តើមស្រែកដោយបេះដូង។ ការស្រែកកាន់តែខ្លាំង ឱកាសកាន់តែច្រើន ពេលខ្លីបាត់បង់សំឡេងរបស់អ្នក;
• អ្នកត្រូវស្រែកដោយគ្មានការសម្រាករយៈពេល 10-15 នាទីបន្ទាប់ពីនោះអ្នកគួរតែសម្រាកខ្លីហើយបន្ត។
• នីតិវិធីគួរតែត្រូវបានបន្តរហូតដល់សរសៃចងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍។

វាមានតម្លៃពិចារណាថាការបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការនិយាយមិនលេចឡើងភ្លាមៗនោះទេប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីជាច្រើនម៉ោង។

ប្រសិនបើខណៈពេលដែលស្រែកបានលេចឡើង ការឈឺចាប់ខ្លាំងក្នុង​បំពង់ក​គួរ​ឈប់​ភ្លាម​!

ខារ៉ាអូខេ

ដើម្បីអោយសំលេងស្អក សូមច្រៀងខារ៉ាអូខេអោយវែង និងអស់ពីចិត្ត។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅពីរក្នុងពេលដំណាលគ្នា មានពេលវេលាល្អ និងនាំយកគំនិតរបស់អ្នកទៅកាន់ជីវិត។ ជាធម្មតា វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការច្រៀងចម្រៀងខ្លាំងៗពីរបីម៉ោង ហើយសមត្ថភាពក្នុងការនិយាយធម្មតានឹងបាត់ទៅវិញ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជ្រើសរើសសមាសភាពដែលបានអនុវត្តនៅលើ កំណត់ចំណាំខ្ពស់។ដូច្នេះ វា​នឹង​មាន​ឱកាស​កាន់តែ​ស្អក។

អ្នកត្រូវច្រៀងដោយព្រលឹង ខ្លាំងៗ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើបទចម្រៀងប្រជាប្រិយរបស់រុស្ស៊ីឬការតែងនិពន្ធរ៉ុក។

ខ្សឹប

មនុស្សជាច្រើនជឿថាការនិយាយដោយខ្សឹបខ្សៀវការពារខ្សែសំលេងរបស់ពួកគេ។ ជាការពិត ការខ្សឹបខ្សៀវគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការកើតជំងឺរលាកបំពង់កយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌផ្ទះដែលធ្លាប់ស្គាល់។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់និយាយដោយស្ងៀមស្ងាត់ បំពង់ករបស់គាត់ក្លាយទៅជាស្ងួតខ្លាំង ដែលវាក៏ជួយឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីផងដែរ។

ដើម្បីបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការនិយាយ អ្នកត្រូវប្តូរទៅការខ្សឹបខ្សៀវមួយរយៈ។ គ្រាន់តែពីរបីម៉ោងនៃការសន្ទនាសកម្មក្នុងសម្លេងទាប ហើយលទ្ធផលនឹងត្រូវបានសម្រេច។ លក្ខខណ្ឌសំខាន់– អ្នក​មិន​គួរ​ពិសា​ទឹក​ទេ ព្រោះ​ភ្នាស​រំអិល​ស្ងួត​ងាយ​រលាក។

ក្អក

ដើម្បី​បាត់​សំឡេង​ភ្លាមៗ អ្នក​ត្រូវ​ក្អក​ខ្លាំង។ ការក្អកកាន់តែខ្លាំង និងកាន់តែខ្លាំង ឱកាសនៃការដាច់បំពង់ក និងបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការនិយាយធម្មតា។ អ្នកគួរតែក្អករហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍រមាស់ និងឈឺចាប់ក្នុងបំពង់ក។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងយើងអាចនិយាយបានថាគោលដៅត្រូវបានសម្រេចហើយបន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងជំនួសឱ្យសម្លេងធម្មតាមានតែសម្លេងខ្សឹបប្រាប់ប៉ុណ្ណោះ។

ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលកាន់តែលឿន អ្នកអាចប្រើវិធីសាស្រ្តជាច្រើនក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ ឧទាហរណ៍ ស្រែក ច្រៀង និងក្អកជាវេន។

អ្នកគាំទ្រ

មធ្យោបាយដ៏ល្អដើម្បីបាត់បង់សំឡេងគឺចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍កីឡាក្នុងនាមជាអ្នកទស្សនា។ ក្នុងករណីនេះរឿងសំខាន់គឺត្រូវស្រែកខ្លាំង ៗ គាំទ្រការពេញចិត្តរបស់អ្នក។ មនុស្សមួយចំនួនជឿថាបំពង់ករបស់អ្នកគាំទ្រគឺជាគុណវិបត្តិចម្បងនៃការប្រកួតប្រជែងប៉ុន្តែប្រសិនបើនេះជាភារកិច្ចបន្ទាប់មកទៅមុខ។

ប្រសិនបើមិនមានការប្រកួតដែលបានគ្រោងទុកទេ នោះអ្នកអាចទៅបារដែលពួកគេដាក់ភ្នាល់លើកីឡា។អ្នកពិតជាអាចមានពេលវេលាសប្បាយ និងមានប្រយោជន៍នៅទីនោះ ហើយសំខាន់បំផុត គឺបាត់បង់សំឡេងរបស់អ្នកអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។

ខ្ពុរមាត់

អ្នក​អាច​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​ជូរ ឬ​គ្រាន់តែ​ខ្ពុរមាត់​ជាមួយ​វា​។ សម្រាប់បញ្ហានេះអ្នកអាចប្រើដំណោះស្រាយ ទឹកក្រូច​ឆ្មាឬទឹកខ្មេះ។ ដើម្បីបង្កើតដំណោះស្រាយបែបនេះ អ្នកត្រូវយកទឹកក្រូចឆ្មា ¼ ពែង ហើយលាយជាមួយបរិមាណដូចគ្នា។ ទឹក​ត្រជាក់. អ្នក​គួរ​ខ្ពុរមាត់​ច្រើន​ដង​រហូត​ទទួលបាន​លទ្ធផល​។

បន្ទាប់​ពី​លាង​សម្អាត​ជាមួយ​ដំណោះស្រាយ​អាសុីត អ្នក​គួរ​តែ​បឺត​មាត់ បែហោងធ្មែញមាត់ ទឹក​ស្អាត. នេះ​នឹង​ជួយ​ការពារ​ស្រទាប់​ធ្មេញ។

បើកមាត់ដកដង្ហើម

ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក អ្នកអាចដកដង្ហើមបានច្រើនម៉ោង បើកមាត់ដរាបណាភ្នាសរំអិលស្ងួតខ្លាំង សមត្ថភាពនិយាយនឹងបាត់ទៅវិញ។ ប្រសិនបើមានការភ័យខ្លាចថាមនុស្សជុំវិញខ្លួននឹងយល់ច្រឡំថាអ្នកបើកមាត់ឥតឈប់ឈរ នោះអ្នកត្រូវដកដង្ហើមតាមវិធីនេះពេលកំពុងគេង។

អ្នកអាចវិវត្តទៅជាការរលាកនៃ pharynx បានយ៉ាងឆាប់រហ័សប្រសិនបើអ្នកដកដង្ហើមតាមមាត់របស់អ្នកនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានខ្យល់ស្ងួត ហើយមិនផឹកទឹក។

មិនចាំបាច់ផឹកទេ។

វាគ្មិន និងអ្នកចម្រៀងដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈផឹកទឹកច្រើន ដោយសារការរក្សាខ្សែសំលេងឱ្យមានសំណើមជួយរក្សាសម្លេងរបស់ពួកគេឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគោលដៅគឺស្អកនោះ អ្នកគួរតែបដិសេធទឹក។ ប៉ុន្តែនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើដោយឆ្លាតវៃដើម្បីកុំឱ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹក។

អ្នក​មិន​គួរ​ផឹក​ទឹក​បន្ទាប់​ពី​និយាយ​ដោយ​ខ្សឹបខ្សៀវ ដកដង្ហើម​ដោយ​បើក​មាត់ ឬ​ស្រែក។ ភ្នាស​សំឡេង​កាន់តែ​ស្ងួត ឱកាស​នៃ​ការ​កើត​ស្អក​កាន់តែ​ខ្លាំង។

ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented

អ្នកត្រូវផឹកភេសជ្ជៈទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented បន្ថែមទៀត។ ដោយខ្លួនឯង ពួកគេមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់បំពង់កទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែពួកគេ ទឹករំអិលកកកុញនៅក្នុងបំពង់ក ដែលបង្កឱ្យមានការក្អក។ ប៉ុន្តែការវាយប្រហារដោយការក្អកគឺពិតជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ មនុស្ស​ម្នាក់​ក្អក​កាន់តែ​សកម្ម លទ្ធភាព​នៃ​ការ​ក្អក​កាន់តែ​លឿន​។

ទឹក​ត្រជាក់

ទឹក​កក​នឹង​ជួយ​នាំ​គំនិត​របស់​អ្នក​ទៅ​កាន់​ជីវិត​បាន​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស។ គ្រាន់​តែ​ផឹក​ទឹក​ត្រជាក់​មួយ​កែវ​ហើយ​មើល​ថា​វា​មាន​ឥទ្ធិពល​យ៉ាង​ណា។ ប្រសិនបើអ្វីៗដំណើរការទៅតាមផែនការ នោះអ្នកអាចបន្តបាន។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ភេសជ្ជៈត្រជាក់មានឥទ្ធិពលដូចគ្នាទៅនឹងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ដែលបណ្តាលឱ្យស្លសកកកុញនៅក្នុងបំពង់ក និងបណ្តាលឱ្យមានការជម្រុញឱ្យក្អក។

ត្រជាក់

ប្រសិនបើភារកិច្ចគឺស្អកមួយរយៈ ជម្រើសដ៏ល្អវានឹងត្រជាក់។ ភ្ជាប់ ផ្តាសាយមិនពិបាកទេសម្រាប់រឿងនេះ អ្នកត្រូវស្លៀកពាក់មិនស្អាត អាកាសធាតុ​ត្រជាក់ញ៉ាំអាហារត្រជាក់ច្រើន និងផឹកទឹកដោះគោត្រជាក់។

លើសពីនេះទៀត ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ និងអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អ រួមចំណែកដល់ការថយចុះនៃភាពស៊ាំ។ បើ​អ្នក​ត្រូវ​កណ្តាស់​មួយ​រយៈ អ្នក​អាច​សាកល្បង​ផ្តាសាយ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ត្រូវ​ចាំ​ថា ផ្តាសាយ​នឹង​នាំ​មក​នូវ​ភាព​ទន់ខ្សោយ សីតុណ្ហភាព​ខ្ពស់និងហៀរសំបោរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើចុងបញ្ចប់បង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃមធ្យោបាយ នោះអ្នកអាចចុះទៅរកស៊ីដោយសុវត្ថិភាព។

អាឡែស៊ី

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ដឹងថាគាត់មានអាឡែស៊ីទៅនឹងលំអងរុក្ខជាតិឬរោមសត្វនោះគាត់អាចធុំក្លិនផ្កានៅក្នុងឧទ្យានរយៈពេលពីរបីម៉ោងឬចិញ្ចឹមឆ្មា។ ជាធម្មតានេះគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការរលាកនៃភ្នាសរំអិលនៃ pharyngeal ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងផលវិបាកដែលកើតឡើងទាំងអស់។ ប៉ុន្តែយើងមិនគួរភ្លេចថាខ្លាំងបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន ប្រតិកម្ម​អា​ឡែ​ស៊ីដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆក់អាណាហ្វីឡាក់ទិច។

មុនពេលអ្នកដែលមានអាឡែស៊ីមកប៉ះនឹងអាលែហ្សីន អ្នកគួរគិតច្រើនដង។ វាចាំបាច់ក្នុងការយល់ថាបំណងប្រាថ្នាចង់ស្អកមួយរយៈអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

មុននឹងប្រើវិធីទាំងអស់ដែលបានស្នើឡើង អ្នកគួរតែវិភាគគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានហ្មត់ចត់។ វាអាចជាការងាយស្រួលជាងក្នុងការរៀនធ្វើពុតជាស្អក ជាជាងបង្កើតបញ្ហាសុខភាពដោយសិប្បនិម្មិតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ការជក់បារីនឹងជួយអ្នកឱ្យស្អកយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមជក់បារីម្តងមួយៗ អ្នកត្រូវគិតថាតើអ្នកត្រូវការបញ្ហាសុខភាពដែរឬទេ។

មិនមែន​បុរស​ទាំងអស់​សុទ្ធតែ​សំណាង​ដែល​មាន​សម្លេង​ស្អក​ស្រើបស្រាល​តាម​ធម្មជាតិ​នោះ​ទេ​។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ការស្អកគឺជាបាតុភូតពីកំណើត ដែលបង្ហាញពីរោគសាស្ត្រនៃខ្សែសំលេង ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតវាគឺជា គោលដៅដែលចង់បានដែលទាក់ទាញយ៉ាងខ្លាំងដល់ការរួមភេទដ៏យុត្តិធម៌។ យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្អក និងទទួលបានសំឡេងដែលអ្នកចង់បាន។

ស្រែក

វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានសាកល្បងជាច្រើនដងរួចមកហើយ និងជួយក្នុង 99% នៃករណី។ អ្នកត្រូវចូលនិវត្តន៍ទៅកន្លែងដែលឆ្ងាយពីមនុស្ស (ដើម្បីកុំឱ្យនរណាម្នាក់ភ្ញាក់ផ្អើល) ហើយស្រែកទៅកាន់បេះដូងរបស់អ្នក។ នេះត្រូវតែធ្វើដោយអស់ពីកម្លាំងរបស់អ្នក ដោយមានភាពតានតឹង សូម្បីតែឈានទៅដល់ការស្រែក។ 30 នាទីនៃការស្រែកបែបនេះនឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សំឡេងស្អក។ ប្រសិនបើគ្មានព្រៃនៅក្បែរនោះ ការប្រគុំតន្ត្រីរ៉ុក ឬបាតុកម្មដែលមិនមានសំឡេងរំខាន គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ ដែលអ្នកអាចការពារសិទ្ធិរបស់អ្នកឱ្យបានពេញលេញ។

រួចហើយនៅពេលព្រឹក ហើយជួនកាលភ្លាមៗ អ្នកនឹងទទួលបាននូវភាពស្អកដ៏អស្ចារ្យ។ វានឹងមិនមានរយៈពេលយូរទេ ប៉ុន្តែ 2-3 ថ្ងៃនៃសម្លេងបែបនេះពិតជាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នក។

ទឹកដោះគោត្រជាក់

យើងចាប់ផ្តើមដោយកំដៅរាងកាយ លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយឬ​ការ​នឿយហត់​ខាង​រាង​កាយ ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​បែកញើស​ច្រើន ។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាញើសចំនួនប្រាំពីរបានធ្លាក់ចុះពីអ្នក ចូរលេបទឹកដោះគោត្រជាក់មួយកម្រិត (យ៉ាងហោចណាស់ពីរបីកែវ)។ ជាជម្រើសមួយ អ្នកគ្រាន់តែអាចឈរនៅក្នុងសេចក្តីព្រាង ឬនៅក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់។

គ្រឿងស្រវឹង

មនុស្សជាច្រើនបានកត់សម្គាល់ឃើញថា បន្ទាប់ពីផឹកស្រា ស្អកមួយលេចឡើងនៅក្នុងសម្លេងរបស់ពួកគេ។ ព្យាយាមផឹកស្រាខ្លាំងមុនពេលចូលគេង។ លទ្ធផល​ទំនង​ជា​វិជ្ជមាន ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​គួរ​គេច​ខ្លួន​ដោយ​វិធី​នេះ​ទេ អ្នក​នឹង​មិន​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​ការ​ងងុយគេង​ឡើយ។

ការប្រមូលផ្តុំ

នៅពេលនិយាយជាមួយក្មេងស្រី ព្យាយាមធ្វើឱ្យសម្លេងរបស់អ្នកកាន់តែមានន័យ។ ការគិតគួរផ្តោតទៅលើវត្ថុនៃបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក និងសភាវគតិធម្មជាតិរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលសំឡេងរបស់អ្នកនឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងទាក់ទាញជាងមុន។

អាយុ

ប្រសិនបើគ្មានវិធីសាស្ត្រខាងលើជួយទេ មានតែរឿងមួយប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវធ្វើ - រង់ចាំ។ អាយុត្រឹមត្រូវ។. នៅអាយុ 23-25 ​​ឆ្នាំ ខ្សែសំលេងរបស់បុរសឈប់លូតលាស់ ហើយសម្លេងរបស់ពួកគេទទួលបានស្អកជាក់លាក់។

ដោយដឹងពីអ្វី និងរបៀបធ្វើដើម្បីស្អក អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរសំឡេងរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល។ រឿងសំខាន់សម្រាប់ការនេះគឺជ្រើសរើសច្រើនបំផុត វិធីសុវត្ថិភាព. បើបរាជ័យលើកទីមួយ កុំចុះចាញ់ ប៉ុន្តែព្យាយាមម្តងទៀត។ ដូចដែលពួកគេនិយាយថា "ការតស៊ូនិងការងារនឹងបំផ្លាញអ្វីៗទាំងអស់" ។ សំណាងល្អ!

ការបាត់បង់សំឡេង (aphonia) គឺជាផ្នែកមួយនៃ ស្ថានភាពលំបាកដែលអាចជាបញ្ហាពិត។ ជាពិសេសប្រសិនបើ សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈមនុស្សត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការទំនាក់ទំនង។ ទាំងនេះគឺជាតារាចម្រៀង តារាសម្តែង គ្រូបង្រៀន និងអាជីពផ្សេងៗទៀត។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារសំឡេងដែលបាត់បង់យ៉ាងឆាប់រហ័ស?

មានហេតុផលសំខាន់ៗចំនួន ៤ ដែលនាំឱ្យបាត់បង់សំឡេង។ នេះ៖

1. រោគសាស្ត្រឆ្លង - ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ aphonia មានការរីកចម្រើនដោយសារតែ laryngitis (ជំងឺនេះបណ្តាលឱ្យហើមនៃខ្សែសំលេង) ។
2. ការតឹងនៃខ្សែសំលេងគឺជាបញ្ហាធម្មតា ឧទាហរណ៍សម្រាប់ការបង្រៀនបុគ្គលិក។ មូលហេតុនៃការបាត់បង់សំឡេងភ្លាមៗគឺការសន្ទនាយូរក្នុងសំឡេងលើកឡើង ឬស្រែក។ វាក៏កើតឡើងចំពោះអ្នកដែលមានខ្សែសំលេងខ្សោយផងដែរ។
3. ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទ។ ខ្លាំង ស្ថានភាពស្ត្រេសតែងតែជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពមនុស្ស។ ហើយការបាត់បង់សំឡេងគឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។
4. Neoplasms នៅក្នុងប្រហោងនៃ laryngeal, ជំងឺនៃបេះដូងនិងសរសៃឈាម, ជំងឺនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

• យើងត្រូវព្យាយាមនិយាយតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សូម្បីតែការខ្សឹបខ្សៀវក៏មិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលដែរ ព្រោះវាបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងសរសៃចងដែលរលាក។
• អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ នេះជួយផ្តល់សំណើមដល់ភ្នាសរំអិលដែលរលាក។ ភេសជ្ជៈគួរតែក្តៅប៉ុន្តែមិនក្តៅ។
• រក្សាបំពង់ករបស់អ្នកឱ្យក្តៅ ដើម្បីជៀសវាងការថយចុះកម្តៅ។ អ្នកអាចរុំវាដោយកន្សែងក្តៅ។
• ក្នុងអំឡុងពេលនៃជំងឺ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យជក់បារី ផឹកស្រា ឬផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ វាចាំបាច់ក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលអាហារដែលមានរសជាតិជូរ។

ការព្យាបាល

វិធីសាស្រ្តប្រពៃណី

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីរបៀបដើម្បីស្តារសម្លេងដែលរួញឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សនោះអ្នកអាចសាកល្បងវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយមួយ។

ការ​ទទួល​ទាន​ទឹក​ថ្នាំ​ផ្តល់​លទ្ធផល​ល្អ៖

• ផ្សំបរិមាណស្មើគ្នានៃទឹកឃ្មុំនិង ទឹកការ៉ុត(1 tbsp នីមួយៗ) ហើយចាក់ល្បាយជាមួយទឹកដោះគោដែលគេឱ្យឈ្មោះថា (200 មីលីលីត្រ) ។
• អ្នកអាចព្យាបាលសំលេងស្អកជាមួយស្រាបៀរដែលគេឱ្យឈ្មោះថា ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរប្រើវាច្រើនពេកទេ កែវធម្មតានឹងគ្រប់គ្រាន់។
• កិនឫស horseradish (2 សង់ទីម៉ែត្រ) តាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់ ចាក់ទឹករំពុះ (200 មីលីលីត្រ) ហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំ។ ប៉ះពាល់, បន្ថែមស្ករតិចតួចទៅភេសជ្ជៈនិងផឹក 1 tbsp ។ លីត្រ ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ថ្ងៃ។
• វាចាំបាច់ក្នុងការកិនស្លឹក aloe នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយទៅជាម្សៅហើយផ្សំជាមួយបរិមាណទឹកឃ្មុំដូចគ្នា។ ល្បាយនេះគួរតែត្រូវបានបូមដូចជាស្ករគ្រាប់រហូតដល់ 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ផ្លែល្វានឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានសំឡេងដែលបាត់បង់របស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះកិនផ្លែឈើហើយចាក់ទឹកដោះគោក្តៅមួយកែវពីលើវា។ ទុកឱ្យវាអង្គុយមួយរយៈ។ យកភេសជ្ជៈរហូតដល់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• លាយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាក្នុងទឹកដោះគោក្តៅ (200 មីលីលីត្រ) ប៊ឺនិងផឹកមុនពេលចូលគេង។
• យកទឹកក្រូចឆ្មា ទឹកឃ្មុំ ស្រាកូញាក់ និងស៊ុតវាយដំ ១គ្រាប់ ក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា។ សមាសធាតុត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានិងកំដៅក្នុងអាងងូតទឹក។ យក½កែវ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ចាក់ឫស femoral 15 ក្រាមជាមួយនឹងជាតិអាល់កុលខ្លាំង (50 មីលីលីត្រ) ហើយទុករយៈពេល 3 សប្តាហ៍។ ផឹក 15 ដំណក់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាល - 2 សប្តាហ៍។
• ស្រង់ទឹកចេញពីស្ពៃក្តោប ដោយប្រើម៉ាស៊ីនច្រូត។ មុនពេលប្រើវាត្រូវតែត្រូវបានពនឺជាមួយទឹកក្នុងសមាមាត្រ 1: 1 ។ ផឹក 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយសប្តាហ៍។

1. វាយពងមាន់ចំនួន 2 ជាមួយស្ករ granulated ឬទឹកឃ្មុំ (2 tbsp) ។
2. ចាក់ទឹកដោះគោក្តៅ (ទឹកដោះគោ 1/2 ពែង) លើល្បាយ។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែមទឹកក្រូច ស្រាកូញាក់ និង rum ទៅក្នុងភេសជ្ជៈ ប៉ុន្តែក្នុងករណីដែលបាត់សំឡេង វាជាការប្រសើរក្នុងការបដិសេធពីការបន្ថែមជាតិអាល់កុល ។
3. ស និង​ស្ករ​ត្រូវ​បាន​វាយ​ដោយ​ឡែក​ពី​គ្នា ហើយ​ក៏​បន្ថែម​ទៅ​ក្នុង​ភេសជ្ជៈ​ផង​ដែរ។

ផឹក eggnog ក្តៅ។

• កំដៅទឹកដោះគោ (200 មីលីលីត្រ) ហើយកូរ 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំនិង½ស្លាបព្រានៃ butter ។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល អ្នកអាចបន្ថែមសូដាបន្តិច។ ផឹកភេសជ្ជៈបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាល - 5 ថ្ងៃ។
• លាយ 1 tbsp ក្នុងទឹកដោះគោ 250 មីលីលីត្រ។ លីត្រ គ្រាប់ពូជ anise រំពុះ, ត្រជាក់និងត្រង។ ចាក់ 1 tbsp ចូលក្នុងវា។ លីត្រ ទឹកឃ្មុំនិងយក 2 ស្លាបព្រារៀងរាល់ 2 ម៉ោងពេញមួយថ្ងៃ។ រូបមន្ត​នេះ​ជួយ​ឱ្យ​មាន​សំឡេង​ដែល​បាត់​ទៅ​វិញ​បាន​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស។

Lungwort ផ្តល់នូវលទ្ធផលព្យាបាលដ៏ល្អ។ រុក្ខជាតិនេះមានភាគរយដ៏ធំនៃ saponins និង tannins ដែលជួយបន្ទន់ និងផ្តល់សំណើមដល់ភ្នាសរំអិលនៃបំពង់ក។ លើសពីនេះទៀត lungwort មានលក្ខណៈសម្បត្តិ antimicrobial និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។

• ដាក់ស្មៅ lungwort ស្ងួត (15 ក្រាម) នៅក្នុង thermos ហើយបំពេញវាដោយទឹករំពុះ 500 មីលីលីត្រ។ ទុកចោលមួយម៉ោងកន្លះ។ ត្រងនិងផឹក½កែវបីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ 30 នាទីមុនពេល។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺ 10 ថ្ងៃ។

• ដាំគ្រាប់ពូជ 1 ស្លាបព្រាជាមួយទឹករំពុះ 500 មីលីលីត្រហើយទុកក្នុង thermos រយៈពេល 2-3 ម៉ោង។ ផឹក 200 មីលីលីត្ររហូតដល់ 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺ 10 ថ្ងៃ។
• បន្ទាប់​ពី​ភេសជ្ជៈ​ឱសថ​នីមួយៗ​ត្រូវ​លាង​សម្អាត​ជាមួយ​ប្រេង​អូលីវ។ វាបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃភេសជ្ជៈ ធ្វើឱ្យភ្នាសរំអិលនៃបំពង់ក និងបំពង់កកាន់តែទន់។

ការព្យាបាលដោយចលនា

មុនពេលចាប់ផ្តើមថ្នាក់ អ្នកត្រូវម៉ាស្សាបំពង់ក។ ដោយប្រើម្រាមដៃពីរ ម៉ាស្សាកថ្នមៗ ធ្វើចលនាជារង្វង់ពីកំពូលទៅបាត។ នីតិវិធីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមក្នុងតំបន់។

ស្មុគ្រស្មាញខ្លួនវារួមបញ្ចូលទាំងលំហាត់ដូចខាងក្រោមៈ

• ក្បាលត្រូវបានបោះចោល។ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើត្រាប់តាមសំឡេងនៃការ gargling តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដែលអ្នកអាចដកដង្ហើមបាន។
• ចាក់សំឡេង “M” ខណៈពេលប៉ះស្លាបច្រមុះរបស់អ្នកដោយប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។
• និយាយព្យាង្គ "WOULD" ខ្លាំងៗ ដោយប៉ះលើផ្ទៃបបូរមាត់ខាងលើរបស់អ្នក។
• ដកដង្ហើមវែងៗ។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ប៉ះទ្រូងរបស់អ្នក ហើយច្រៀងសំឡេងស្រៈណាមួយ។
• អង្គុយដូចឆ្កែ ជើងខាងក្រោយ. បិទអណ្តាតរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយព្យាយាមបញ្ចេញសំឡេង “K” ឱ្យខ្លាំងៗ។

ជំនួយថ្នាំ

• "Faryngosept" ។ ឱសថមានប្រសិទ្ធិភាព antibacterial ។
• "Septolete" ។ ថ្នាំដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិផ្សំ។ វាមានគុណសម្បត្តិជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ - ថ្នាំសំលាប់មេរោគ, ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់, បន្ទន់និង antitussive ។
• "Decatylene" ។ ប្រើជាភ្នាក់ងារបំបាត់ការឈឺចាប់ បាក់តេរី និងប្រឆាំងផ្សិត។
• "Homeovox" ។ ថ្នាំ homeopathic ជាមួយនឹងសកម្មភាពស្មុគស្មាញ។ វាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការព្យាបាលនៃការរលាកនៃបំពង់កជាពិសេសការស្អកនៃសំលេង, ហើមសរសៃចងជាដើម។

ថ្នាំបាញ់ដែលផ្តល់នូវអាតូមនីយកម្មគុណភាពខ្ពស់នៃសមាសធាតុឱសថកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺ aphonia ។

• "Hexoral" ។ ថ្នាំសំលាប់មេរោគជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិថ្នាំស្ពឹក, ថ្នាំសំលាប់មេរោគ, សំណើមនិងស្រោមសំបុត្រ។
• "ចូល។" ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិសម្លាប់មេរោគ។
• "Chlorophyllipt" ។ សមាសភាពធម្មជាតិដែលមានប្រសិទ្ធិភាព antibacterial ។
• "ខេមតុន។" ភ្នាក់ងាររួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងថ្នាំសំលាប់មេរោគ។

ខ្ពុរមាត់

• Decoctions ឬ infusions នៃ calendula និង sage ផ្តល់លទ្ធផលដែលចង់បាន។
• អំបិលអនាម័យបំពង់កនឹងមានប្រយោជន៍។ រូបមន្តសាមញ្ញបំផុតគឺយក½ tsp ក្នុង 200 មីលីលីត្រនៃទឹកក្តៅ។ អំបិល និង អ៊ីយ៉ូតពីរបីដំណក់។ នីតិវិធីអាចត្រូវបានជំនួសដោយការព្យាបាលភ្នាសរំអិលជាមួយនឹងដំណោះស្រាយរបស់ Lugol ។
• Chamomile ដំណើរការល្អជាមួយ ដំណើរការរលាក, បំបាត់ការហើមនៃខ្សែសំលេង។ សម្រាប់ 1 លីត្រនៃទឹករំពុះ, យក 1 tbsp ។ លីត្រ ពណ៌ chamomile ។ បន្ទាប់ពី infusion ភេសជ្ជៈត្រូវតែត្រងនិងប្រើសម្រាប់លាងជមែះ។
• ដុតនំខ្ទឹមបារាំងនៅក្នុងឡហើយជូតតាម Sieve បាន។ បន្ទាប់មកវាត្រូវតែត្រូវបានពនឺ ទឹកក្តៅដើម្បីឱ្យមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានៃដំណោះស្រាយ ហើយប្រើវាសម្រាប់អនាម័យរៀងរាល់ម៉ោង។
• គ្រាប់ពូជ Anise នឹងជួយព្យាបាលខ្សែសំលេងដែលរលាក។ decoction ត្រូវតែត្រូវបានរៀបចំពីពួកគេ។ អ្នកត្រូវប្រើវាសម្រាប់លាងជមែះរាល់ម៉ោង។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បានបាត់បង់សំឡេងរបស់គាត់ នោះនីតិវិធីនេះនឹងជួយស្ដារវាឡើងវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយព្យញ្ជនៈក្នុង 2-3 នីតិវិធី។
• លាយផ្នែកស្មើគ្នានៃ chamomile, calendula និង eucalyptus ក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា។ បន្ទាប់មក 1 tbsp ។ លីត្រ ចាក់ 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះលើសមាសភាពហើយទុកឱ្យឈររយៈពេល 30 នាទី។ លាងជម្រះរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង។

បង្ហាប់

ដើម្បីស្តារសម្លេងរបស់អ្នក និងព្យាបាលសរសៃចងដែលរលាក វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យអនុវត្តការបង្ហាប់ទៅបំពង់ក។ នៅក្នុងសមាសភាពដែលបានជ្រើសរើសវាចាំបាច់ត្រូវសើមក្រណាត់ទន់ណាមួយ (វាត្រូវតែមានលក្ខណៈសម្បត្តិស្រូបយកបានល្អ) ។ លើសត្រូវតែច្របាច់ចេញដើម្បីកុំឱ្យរាវហូរ។ បន្ទាប់មកវាត្រូវបានអនុវត្តទៅលើផ្ទៃនៃបំពង់កដែលគ្របដណ្តប់ដោយខ្សែភាពយន្តនិងអ៊ីសូឡង់ជាមួយនឹងកន្សែងឬកន្សែងដៃ។

• វ៉ូដាកា។ អាល់កុលត្រូវតែត្រូវបានពនឺជាមួយទឹក 1: 1 ។
• ប្រេង។ មុនពេលប្រើផលិតផលត្រូវតែត្រូវបានកំដៅទៅសីតុណ្ហភាពមានផាសុខភាព។
• ទឹកឃ្មុំ។ លាបទឹកឃ្មុំលើផ្ទៃស្លឹកស្ពៃ។ រុំវាជុំវិញបំពង់ករបស់អ្នក ហើយរុំវាដោយកន្សែងប៉ាក់ ឬក្រមាចុះក្រោម។

ដង្ហើមចូល

• សម្រាប់ការតុបតែងនៃ wort ផ្លូវ John និង oregano អ្នកត្រូវបន្ថែម 2 ទៅ 3 ដំណក់នៃប្រេង peach ether ។ សមាសភាពផ្តល់សំណើមយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដល់ភ្នាស mucous នៃបំពង់កដោយផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពបន្ទន់។
• ដំឡូងឆ្អិននៅក្នុងអាវរបស់ពួកគេ។ ចំហាយក្តៅគឺល្អសម្រាប់ការរលាកនៃខ្សែសំលេងដែលបណ្តាលមកពីជំងឺផ្តាសាយ។
• ផ្សំបរិមាណស្មើគ្នានៃ eucalyptus, chamomile, wort ផ្លូវ John, thyme និង linden blossom ឱសថ។ យក 3 ស្លាបព្រានៃល្បាយហើយញ៉ាំវាជាមួយ 750 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ។ កំដៅសមាសភាពក្នុងទឹកងូតទឹករយៈពេល 20 នាទី។ បន្ទាប់មកត្រជាក់ទំពាំងបាយជូរទៅសីតុណ្ហភាពដែលអាចទទួលយកបានហើយស្រូបចូលដោយគ្របដោយកន្សែង។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺ 10 នាទី។
• ប្រសិនបើសម្លេងរបស់អ្នកបានបាត់ អ្នកអាចដកដង្ហើមដោយចំហាយទឹកជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗ។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើ sage, lavender, anise, bergamot, សមុទ្រ buckthorn, rosemary ។
• គ្រាប់ពូជ Dill ។ ដើម្បីរៀបចំសមាសភាព ញ៉ាំ 2 ស្លាបព្រាក្នុង 500 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ។ លីត្រ dill ។ ដកដង្ហើមចំហាយពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាល - 5 ថ្ងៃ។

វិធីព្យាបាលសរសៃចងដែលរលាកជាមួយ laryngitis

ប្រសិនបើសំឡេងបាត់ភ្លាមៗនោះ វាច្រើនតែបណ្តាលមកពីរោគសាស្ត្រឆ្លង។ តាមក្បួនមួយមូលហេតុគឺ laryngitis ។ ជំងឺនេះត្រូវបានអមដោយការរលាកយ៉ាងសំខាន់នៃភ្នាស mucous នៃ larynx: សំលេងរបស់មនុស្សក្លាយទៅជាស្អកហើយអាចបាត់ទាំងស្រុង។

• លេបថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធិភាព expectorant ។ ការបាត់បង់សម្លេងជាមួយ laryngitis គឺបណ្តាលមកពី រមាស់ធ្ងន់ធ្ងរភ្នាស mucous, ដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការឈឺធ្ងន់ធ្ងរ។
• ថ្នាំប្រឆាំងមេរោគ។ រូបរាងនៃការក្អកគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ laryngitis ដូច្នេះអ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំក្អក។
• អនាម័យបំពង់កជាមួយនឹងសមាសធាតុ antiseptic ។ ពួកវាបន្ធូរភ្នាសរំអិលនៃខ្សែសំលេង និងបំបាត់ដំណើរការរលាកដែលមានស្រាប់។
• ឱសថ homeopathic ។ ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ homeopathy ក៏មានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលផងដែរ។
• ដង្ហើមចូល។ ការស្រូបចូលដោយចំហាយទឹកជួយសម្រាលស្ថានភាពបានយ៉ាងសំខាន់ បង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាល។

វាចាំបាច់ដើម្បីចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច និងថ្នាំប្រឆាំងមេរោគ។ ថ្នាំ. រយៈពេលនៃការព្យាបាលត្រូវបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតព្យាបាល។

យោងតាមនិយមន័យរបស់អ្នកនិពន្ធជនជាតិបារាំង Gerard Boe "សំឡេងគឺជាមនុស្សទីពីរ" ។ ការបាត់បង់សំឡេងរបស់អ្នកគឺជាស្ថានភាពមិនល្អសូម្បីតែសម្រាប់ បុរសសាមញ្ញមិនមែនសំដៅលើមនុស្សទាំងនោះ ដែលមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានសំឡេង។ នេះអនុវត្តចំពោះអាជីពរបស់អ្នកចម្រៀង តារាសម្ដែង គ្រូបង្រៀន អ្នកអប់រំ និងអ្នកផ្សេងទៀតដែលសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈគឺផ្អែកលើការធ្វើការជាមួយមនុស្ស។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាសំឡេងបាត់?

យន្តការនៃការបន្តពូជសំឡេងរបស់មនុស្ស

ជាដំបូង សូមក្រឡេកមើលពីរបៀបដែលឧបករណ៍សំលេងរបស់មនុស្សធ្វើការ។ ខ្សែសំលេងមានជាលិកាយឺតនិងចូលរួមក្នុងការបង្កើត glottis ។ ខ្យល់ឆ្លងកាត់ពួកគេបណ្តាលឱ្យ ញ័រផ្នត់ហើយបិទយ៉ាងតឹង ដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើតសំឡេង។ នៅក្នុងស្ថានភាពធម្មតានៃសរសៃចងការញ័រយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងសំណើមចាំបាច់នៃភ្នាសរំអិលផ្តល់ឱ្យយើងនូវសម្លេងរបស់យើង។ នៅពេលដែលផ្នត់ក្លាយទៅជារលាក ឬរលាក ការបិទតឹងមិនកើតឡើង ហើយស្អក ឬ ការខាតបង់សរុបបោះឆ្នោត។ នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្របាតុភូតនេះត្រូវបានគេហៅថា aphonia ។ វាអាចជាផ្នែកឬពេញលេញ។

មូលហេតុនៃការបាត់បង់សំឡេង

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការបាត់បង់សំឡេង

• បោះបង់ ទម្លាប់​អាក្រក់(អាល់កុល, ការជក់បារី);
• កុំផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន (តែ, កាហ្វេ, កូកា-កូឡា, ភេសជ្ជៈកាបូន);
• បរិភោគត្រឹមត្រូវ (កំណត់ការទទួលទានអាហារដែលមានអាស៊ីត);
• កុំត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំ vasoconstrictor (ស្ងួតភ្នាសរំអិល) ។

រថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់នៅផ្ទះ

តើ​អ្នក​អាច​ជួយ​ខ្លួន​អ្នក​ដោយ​របៀប​ណា ប្រសិន​បើ​អ្នក​ឈប់​និយាយ​ភ្លាមៗ​ដោយ​សារ​បាត់​បង់​សំឡេង? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកសំឡេងរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស?

រូបមន្តប្រជាប្រិយ

មានច្រើនណាស់។ រូបមន្តសាមញ្ញសម្រាប់អ្នកដែលចង់ស្តារសំឡេងដែលបាត់បង់របស់ពួកគេយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នេះ៖

1. ភេសជ្ជៈ

ផឹកភេសជ្ជៈផ្លែឈើក្តៅ ៗ បន្ថែម compotes តែរុក្ខជាតិ។ ដើម្បីរៀបចំពួកវា អ្នកត្រូវប្រើទឹកឃ្មុំ ខ្ញី ផ្លែឈើ និងផ្លែប៊ឺរីដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន C។ ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន (កាហ្វេ) គួរតែត្រូវបានគេដកចេញ។ ស្លាបព្រានៃ cognac តែរុក្ខជាតិនឹងមិនឈឺចាប់ទាល់តែសោះ។ ប៉ុន្តែវាមិនមានតម្លៃក្នុងការព្យាបាលភាពស្ងៀមស្ងាត់ និងស្អកជាមួយស្រាកូញាក់តែម្នាក់ឯងនោះទេ។ មានអ្នកជំងឺដែលមានទំនុកចិត្តថា 50 ក្រាមនៃ cognac ឬអាល់កុលផ្សេងទៀតនឹងធ្វើអោយសម្លេងរបស់ពួកគេប្រសើរឡើង។ នេះ​ជា​ការ​យល់​ខុស​ព្រោះ​ផល​មាន​រយៈពេល​ខ្លី​ណាស់។ វាជាការប្រសើរក្នុងការព្យាបាលដូចខាងក្រោមៈ

2. លាងជម្រះ

បន្ថែមពីលើការផឹកអ្នកត្រូវលាងជមែះជាមួយ infusions រុក្ខជាតិ: chamomile, sage, calendula ។ អ្នកមិនអាចប្រើសូដាសម្រាប់លាងជមែះបានទេ វាធ្វើអោយភ្នាសរំអិលស្ងួត។ ប៉ុន្តែការលាងអំបិលមានប្រយោជន៍។ វិធីសាស្ត្រសាមញ្ញបំផុត និងគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺដំណោះស្រាយអំបិលជាមួយអ៊ីយ៉ូតសម្រាប់ការខ្ជះខ្ជាយ ឬអ្នកអាចរំអិលបំពង់កដោយប្រើ Lugol ។

3. ដង្ហើមចូល

ការស្រូបចូលអាចជាចំហាយឬ វិធីសាស្រ្តរបស់យាយនិងដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍ដកដង្ហើមទំនើប។ អាចប្រើបាន ប្រេង​ដ៏​មាន​សារៈសំខាន់និងឱសថរុក្ខជាតិ៖

• ប្រេង peach ជាមួយ wort ផ្លូវ John's ញ៉ាំ និង oregano ផ្តល់សំណើមនិងធ្វើឱ្យបំពង់កទន់;
• ដំឡូងចំហុយនៅតែជាថ្នាំព្យាបាលដ៏ល្អ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមិនដឹងពីរបៀបស្តារសម្លេងរបស់អ្នកឡើងវិញបន្ទាប់ពីផ្តាសាយ។

4. បង្ហាប់

ដើម្បីស្តារសម្លេងរបស់អ្នក អ្នកអាចធ្វើការបង្ហាប់វ៉ូដកានៅពេលយប់ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវពនឺវ៉ូដាកាជាមួយទឹក។ ការបង្ហាប់ក្តៅក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ប្រេង​រុក្ខជាតិ. ស្លឹកស្ពៃដែលជូតជាមួយទឹកឃ្មុំគឺសមរម្យជាគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ការបង្ហាប់។ បំពង់កត្រូវតែរុំដោយកន្សែងក្តៅ។

លំហាត់ព្យាបាល

អាចប្រើនៅផ្ទះបាន។ លំហាត់ដកដង្ហើមដែលសព្វថ្ងៃនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយទូរស័ព្ទជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់អ្នកជំងឺ ប៉ុន្តែមានវិធីសាស្រ្តទូទៅរួចទៅហើយ។

លំហាត់ព្យាបាលដើម្បីស្តារសំលេងរួមមាន: ម៉ាស្សាបំពង់កស្រាល, លំហាត់ដកដង្ហើម និងសំឡេងច្រៀង។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តដោយម្រាមដៃពីរ ធ្វើចលនារាងជារង្វង់ពីកំពូលទៅបាត។ នេះផ្តល់នូវការប្រញាប់ប្រញាល់នៃឈាមទៅសរសៃចងដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រសិទ្ធភាពនៃលំហាត់។

អ្នក​គួរ​ដក​ដង្ហើម​ចេញ​តាម​ច្រមុះ​របស់​អ្នក​ជា​មុន​សិន បន្ទាប់​មក​តាម​ច្រមុះ​ទៅ​មាត់ បន្ទាប់​មក​តាម​រន្ធ​ច្រមុះ​ខាង​ស្ដាំ បន្ទាប់​មក​ចូល​ទៅ​ខាង​ឆ្វេង។ ស្រូបចូលតាមរន្ធច្រមុះមួយឆ្លាស់គ្នា ហើយដកដង្ហើមចេញតាមច្រកផ្ទុយ។

ការសូត្រសំឡេងត្រូវបានធ្វើសម្រាប់សំឡេងផ្សេងគ្នា។ ឧទាហរណ៍ សំឡេង "F" គឺស្រដៀងនឹងការផ្លុំទៀននៅពេលដំណើរការពាក់ព័ន្ធ ការដកដង្ហើម diaphragmaticហើយសំឡេងស្រៈត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងមួយដង្ហើមចេញចូលជ្រៅៗ ខណៈពេលដំណាលគ្នាប៉ះទ្រូងដោយដៃរបស់អ្នក។

សព្វថ្ងៃនេះ ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ និងលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងសរសៃចងគឺជាផ្នែកមួយនៃវិធីសាស្រ្តដ៏ទូលំទូលាយមួយក្នុងការព្យាបាលរោគសម្លេងរបស់មនុស្ស។

1. ថ្នាំគ្រាប់

សម្រាប់ការព្យាបាល, ថ្នាំដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ថ្នាក់ antibacterial, antimicrobial និង analgesic ត្រូវបានប្រើ។ នេះគឺជា Faringosept និង Septolete ដ៏ល្បីល្បាញ។ ដោយការបន្ទន់ភ្នាសរំអិលពួកគេស្តារសរសៃចង។ ក្នុងចំណោមឱសថ homeopathic ថ្នាំ Homeovox មានតម្រូវការ។

1. បាញ់

ការត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់ការស្រោចស្រពបំពង់កមានលក្ខណៈសម្បត្តិសម្លាប់មេរោគនិងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ទាំងនេះគឺ Ingalipt, Cameton និង Hexoral ។ ពួកគេក៏ជួយជាមួយជំងឺផ្តាសាយផងដែរ។

កុំប្រើថ្នាំដែលមានឥទ្ធិពល vasoconstrictor ។ ពួកគេបណ្តាលឱ្យស្ងួតបន្ថែមទៀតនៃសរសៃចង។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំអាស្ពីរីនក្នុងអំឡុងពេលនេះទេ។

ជាធម្មតាបញ្ហាសំឡេងត្រូវបានដោះស្រាយក្នុងរយៈពេល 2-5 ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើរឿងនេះមិនកើតឡើងទេអ្នកត្រូវតែបញ្ឈប់ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងហើយពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ វាអាចទៅរួចដែលថាដើម្បីទទួលបានសំឡេងរបស់អ្នកឡើងវិញអ្នកនឹងត្រូវប្រើមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ការព្យាបាលដោយថ្នាំប៉ុន្តែការព្យាបាលដោយចលនា និងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការការពារសំឡេងរបស់អ្នក និងតាមដានសុខភាពរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះស្អកម្តងហើយម្តងទៀត នៅពេលដែលសម្លេងរបស់អ្នកកាន់តែជ្រៅ អ្នកមិនគួរធ្វេសប្រហែសជំនួយពីអ្នកឯកទេសឡើយ។ ការលុបបំបាត់បុព្វហេតុទាន់ពេលវេលាគឺជាការធានានៃជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។