វិស្សមកាលដែលទន្ទឹងរង់ចាំជាយូរមកហើយគឺមកដល់ហើយ វាជាពេលវេលាដើម្បីខ្ចប់កាបូបរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងអ្វីដែលអ្នកត្រូវចំណាយពេលវិស្សមកាលនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមវេចខ្ចប់ សូមពិនិត្យមើលតម្លៃនៅក្នុងតំបន់ដែលអ្នកនឹងទៅវិស្សមកាល។ វាអាចទៅរួចដែលថាវាមិនសមហេតុផលក្នុងការនាំយករបស់របរមួយចំនួន វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទិញវានៅពេលវិស្សមកាល។ អ្នកអាចស្វែងរកព័ត៌មានអំពីតម្លៃនៅលើអ៊ីនធឺណិតបានយ៉ាងងាយស្រួល ឬភ្នាក់ងារទេសចរណ៍របស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកអំពីតម្លៃទាំងនោះដោយសប្បុរស។ ហើយឥឡូវនេះយើងផ្តល់ជូននូវបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកត្រូវទៅវិស្សមកាល។
សំខាន់បំផុត
- យើងយកឯកសារជាមុន។ កុំភ្លេចអំពីប័ណ្ណ លិខិតឆ្លងដែន ប័ណ្ណស្នាក់នៅ និងផ្ទេរប្រាក់។ ប័ណ្ណបើកបរ, សំបុត្រ។ ពិនិត្យមើលថាមានឯកសារទាំងអស់៧ដង ទើបដាក់ក្នុងកាបូប។
- លុយ។ វាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការមានគណនីមិនត្រឹមតែនៅលើកាតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសាច់ប្រាក់ទៀតផង។ ដើម្បីជៀសវាងការឆ្គងមួយ សូមប្តូរគូជាមុន វិក័យប័ត្រធំសម្រាប់គន្លឹះ។
- មធ្យោបាយទំនាក់ទំនង។ ទូរស័ព្ទចល័ត(គិតអំពីកាតជាមុន៖ ប្រើកាតក្នុងស្រុក ឬទិញវានៅ ភ្នាក់ងារទេសចរណ៍) និង ឆ្នាំងសាក. ប្រសិនបើអ្នកមានដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយនៅខាងមុខ វាជាការងាយស្រួលក្នុងការយកកុំព្យូទ័រយួរដៃ ឬថេប្លេត។ ថតខ្សែភាពយន្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ពីរបីនៅទីនោះ ហើយរីករាយនឹងដំណើរកម្សាន្ត។
- ថ្នាំ។ ធានាខ្លួនអ្នកប្រឆាំងនឹង ស្ថានភាពមិនអំណោយផលទាក់ទងនឹងសុខភាពរបស់អ្នក។ កញ្ចប់ជំនួយដំបូងគួរតែមានថ្នាំផ្សះ ឱសថសម្រាប់ឈឺបំពង់ក និងផ្តាសាយ ថ្នាំសម្រាប់ឈឺក្រពះ គ្រាប់ថ្នាំសម្រាប់ឈឺក្បាល និងជំងឺចលនា ពណ៌បៃតងភ្លឺ អ៊ីយ៉ូត បង់រុំ បន្ទះថ្នាំសំលាប់មេរោគ និងថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិត។ ថ្នាំផ្សេងទៀតគឺតាមការសំរេចចិត្តរបស់អ្នក។
សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផ្ទាល់ខ្លួន
- ក្រណាត់។ កុំយករបស់ច្រើនពេក។ ប្រសិនបើអ្នកនឹងសកម្មនិង បុណ្យសមុទ្រយើងយកអាវយឺត ខោខ្លី ស្បែកជើងកវែង មួក និងឈុតហែលទឹក។ សម្រាប់ពេលល្ងាច (ភោជនីយដ្ឋានក្លឹប) ចាប់យកពីរបី រ៉ូបល្ងាច(ឬអាវនិងខោប្រសិនបើអ្នកជាបុរស) ។
- ផលិតផលថែរក្សាផ្ទាល់ខ្លួន និងគ្រឿងសំអាង។ មិនមែនគ្រប់សណ្ឋាគារទាំងអស់សុទ្ធតែផ្តល់គ្រឿងសម្អាងមួយឈុតនោះទេ ដូច្នេះអ្នកគួរតែថែរក្សាថ្នាំដុសធ្មេញ ជក់ សាប៊ូកក់សក់ សាប៊ូបំបាត់ក្លិន និងជែលផ្កាឈូក។ យកឡេការពារកំដៅថ្ងៃ និងគ្រឿងសម្អាងមកជាមួយ។
អ្វីៗផ្សេងទៀត។
- ផលិតផលសំខាន់ៗ។ ពួកគេនឹងត្រូវការសម្រាប់ភ្ញៀវទេសចរសកម្ម ឯករាជ្យ និងសន្សំសំចៃ។ គ្រឿងទេសនឹងសន្សំប្រាក់នៅពេលវិស្សមកាល ប្រសិនបើតម្លៃរបស់អ្នកមិនរួមបញ្ចូលអាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច។ ទំនិញកំប៉ុង ខូឃី និងអាហារសម្រន់ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។
- ឧបករណ៍រូបថតឬវីដេអូ។ កុំភ្លេចចាប់យក ពេលរីករាយដំណើររបស់អ្នក។
- កាំបិតពហុមុខងារ។ ប្រសិនបើអ្នកហោះហើរតាមយន្តហោះកុំភ្លេចប្តូរវាពី វ៉ាលីយួរដៃទៅសំខាន់។
- កន្ទេលធ្វើដំណើរ ឡចំហាយ កែវ ស្លាបព្រា ចាន។
វិស្សមកាលជាមួយកុមារ
ការវេចខ្ចប់វ៉ាលីសម្រាប់ការធ្វើដំណើរមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលនោះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្វើដំណើរជាមួយក្រុមគ្រួសារទាំងមូល។ ក្នុងករណីនេះសំណួរសំខាន់មួយកើតឡើងអំពីអ្វីដែលត្រូវទៅវិស្សមកាលសម្រាប់កុមារ។
- រឿងសំខាន់មួយគឺប្រដាប់ក្មេងលេងដែលចូលចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចវាដំបូងអ្នកនឹងបំផ្លាញវិស្សមកាលរបស់អ្នក។
- យើងយកខោអាវ អាវយឺត និងខោទ្រនាប់ជាបរិបូរណ៍។
- ផលិតផលអនាម័យទារក។
- ខោអាវទ្រនាប់ជាច្រើន - ស្រាលនិងកក់ក្តៅ។
- ខោខ្លី អាវយឺត អាវភ្លៀង។
- ត្រូវប្រាកដថាស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្រាលៗដែលគ្របខ្លួនអ្នកដើម្បីកុំឱ្យត្រូវកម្ដៅថ្ងៃក្នុងថ្ងៃដំបូង។
- សម្លៀកបំពាក់កក់ក្តៅសម្រាប់ការដើរពេលល្ងាច (អាវយឺតខោ) ។
- មួកការពារកំដៅថ្ងៃ។
- ឈុតហែលទឹកមួយគូ។
- ប្រដាប់ក្មេងលេងឆ្នេរ (ដាក់ធុង, ប៉ែល, បាល់) ។
- ស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាព។ យ៉ាងហោចណាស់មួយគូគួរតែត្រូវបានបិទក្នុងករណីមានភ្លៀង។
- ឱសថដែលកំណត់ដោយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើកុមារនៅតូចនៅឡើយ កុំភ្លេចអាហារពិសេសសម្រាប់កុមារ ក្រណាត់កន្ទបទារក កន្ទេល និងចានផឹក និងមុង។
យើងបានផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើនៅពេលវិស្សមកាល។ ធ្វើបញ្ជីនៃវត្ថុចាំបាច់ជាមុន។ ពិនិត្យមើលថាសម្លៀកបំពាក់ទាំងអស់មានផាសុកភាព។ វាត្រូវតែលាងសម្អាតនិងដែកជាមុន គ្រឿងអលង្ការវាជាការប្រសើរក្នុងការទុកពួកគេនៅផ្ទះ (ដូចការអនុវត្តបង្ហាញ ជាញឹកញាប់ពួកគេបាត់បង់)។ មានថ្ងៃឈប់សម្រាកដ៏ល្អ និងចំណាប់អារម្មណ៍ដ៏ភ្លឺស្វាង!
ពេលវេលាបានមកដល់សម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាករដូវក្ដៅ និងថ្ងៃឈប់សម្រាកសិក្សាវែង។
មនុស្សជាច្រើនមានគម្រោងទៅវិស្សមកាល មិនថានៅទីណាក៏ដោយ ក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី ឬនៅក្រៅប្រទេស តាមសមុទ្រ ឬក្នុងប្រទេស ចូរវេចខ្ចប់ដោយប្រយ័ត្នប្រយែង។ ឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋមសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ.
ប៉ុន្តែពួកគេធ្វើវាតាមឆន្ទានុសិទ្ធិរបស់ពួកគេ មួយផ្នែកដោយចៃដន្យ។ ហើយពួកគេមិនតែងតែយក "ត្រឹមត្រូវ" ថ្នាំចាំបាច់ជាមួយពួកគេ។ ដូច្នេះហើយ ក្នុងករណីជាច្រើន ពួកគេនៅតែគ្មានការការពារប្រឆាំងនឹងបញ្ហាសុខភាពដែលអាចកើតមាន ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរ។
លើសពីនេះទៅទៀត ដូចដែលបទពិសោធន៍ដ៏សោកសៅបានបង្ហាញ សូម្បីតែជាទីស្រឡាញ់ ការធានារ៉ាប់រងផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តមិនតែងតែជួយសង្រ្គោះអ្នកពីបញ្ហានោះទេ - ចំណុចជំនួយដំបូងមិនតែងតែនៅក្បែរនោះទេ។ ហើយគុណភាពនៃជំនួយនេះមិនតែងតែល្អបំផុតនោះទេ។ សូម្បីតែនៅអឺរ៉ុបក៏ដោយ គ្រូពេទ្យមិនមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ដូចដែលយើងចង់បាននោះទេ។
ធ្លាប់រៀនពីវិធីនេះពិបាកពេលខ្ញុំទៅបរទេស ប៉ុន្តែមិនបានយកឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋមជាមួយខ្ញុំទេ ដោយពឹងផ្អែកលើការធានារ៉ាប់រងថ្លៃ។ ខ្ញុំឈឺក្នុងដំណើរនោះ។ ខ្ញុំនឹងមិនចូលទៅក្នុងព័ត៌មានលម្អិតទេ ប៉ុន្តែវាអាក្រក់។ ខ្ញុំស្ទើរតែរស់រានមានជីវិតពីជំងឺមួយថ្ងៃ។
គួរតែយកវាទៅជាមួយអ្នកនៅពេលធ្វើដំណើរ មានតែថ្នាំ 7 មុខដែលមានតម្លៃថោកសមរម្យ។ដើម្បីគ្របដណ្តប់ 90% នៃបញ្ហាដែលអាចកើតមាន ឬស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់។
ខ្ញុំសូមបញ្ជាក់ម្តងទៀតថាថ្នាំទាំង 7 នេះនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីបញ្ហាសុខភាពភាគច្រើនដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើររបស់អ្នក។
នេះគឺជាបញ្ជីថ្នាំចាំបាច់។ តម្លៃទាំងអស់ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដោយយោងទៅតាមស្ថានភាពនៃកិច្ចការនៅក្នុងឱសថស្ថាននៅទីក្រុងម៉ូស្គូគិតត្រឹមខែមិថុនាឆ្នាំ 2016 ។ ពិនិត្យដោយផ្ទាល់ដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Evdokimenko - គាត់បានទៅទិញអ្វីៗទាំងអស់ដោយខ្លួនឯង សម្រាប់ការសរសេរអត្ថបទ និងថតវីដេអូ)))
យើងនឹងវិភាគស្ថានភាពមិនល្អដែលអាចកើតមាន និងថ្នាំដើម្បីបន្សាបពួកវាទៅតាមភាពញឹកញាប់នៃករណី និងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន។
ករណីទី 1. អាឡែស៊ី ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ ការហើមរបស់ Quincke ។
ប្រតិកម្មអាលែហ្សីកើតឡើងញឹកញាប់ណាស់ក្នុងការធ្វើដំណើរណាមួយ។ វាជាប្រតិកម្មទៅនឹងអាហារមិនធម្មតា ឬរុក្ខជាតិមិនធម្មតា សត្វល្អិតខាំ ឬ សមុទ្រក្តៅ- ចាហួយដែលមានក្លិនស្អុយ។
ក្នុងករណីបែបនេះដូចដែលអ្នកយល់ហើយអ្នកត្រូវយកជាមួយអ្នក គ្រាប់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអាឡែស៊ី.
ជម្រើសនៃថ្នាំអាឡែហ្ស៊ីឥឡូវនេះគឺធំណាស់។ រឿងចំបងដែលអ្នកត្រូវដឹងគឺថាតើពួកគេបណ្តាលឱ្យងងុយគេងឬអត់។
ថ្នាំប្រឆាំងអាឡែហ្ស៊ីជំនាន់ថ្មីមិនបណ្តាលឱ្យងងុយដេកទេ។ នេះហាក់ដូចជារឿងល្អ។ ប៉ុន្តែជាទូទៅថ្នាំទាំងនេះមានថាមពលតិច។
ប៉ុន្តែថ្នាំ "ងងុយគេង" ចាស់ល្អជួយបន្ថយអាឡែស៊ីស្ទើរតែទាំងអស់។ សូម្បីតែការរិះគន់ដូចជាការហើមរបស់ Quincke ។
ហើយតាមក្បួនមួយពួកគេដោះស្រាយបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីតែមួយប្រភេទ។ ជាឧទាហរណ៍ មានតែជំងឺរលាកច្រមុះអាឡែស៊ី (ហៀរសំបោរ) ឬនិយាយជាមួយអាឡែស៊ីស្បែក។
ពួកវាក៏ជួយជាមួយសត្វល្អិតខាំផងដែរ ជួនកាលថែមទាំងមានការរលាកពីចាហួយដែលខាំ។
ហើយអ្វីដែលមិននឹកស្មានដល់បំផុតនោះគឺថា ពួកគេក៏ជួយបន្ថយការរលាកពីការ sunburn មួយផ្នែកផងដែរ!
តម្លៃនៃថេប្លេតទាំងនេះគឺពី 100 ទៅ 200 រូប្លិ៍។
* បន្ថែមពីលើនេះ អ្នកអាចយក៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរទៅកាន់ប្រទេសក្តៅៗ គួរតែលេបថ្នាំអរម៉ូនជាមួយអ្នក - ថ្នាំ prednisoloneឬ metipred.
ថ្នាំទាំងនេះអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតអ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីខ្លាំងពេក ឬសូម្បីតែមានការវាយប្រហារក៏ដោយ។ jellyfish គ្រោះថ្នាក់ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសមុទ្រក្តៅ និងមហាសមុទ្រជាច្រើន។
ករណីទី 2. ការពុលអាហារ ឬគ្រឿងស្រវឹង។
វាមិនពិបាកទេក្នុងការពុលអាហារពេលវិស្សមកាល។ ជាពិសេសនៅកន្លែងក្តៅ - ដូចជានៅ Crimea, Sochi និងជាពិសេសនៅក្នុងប្រទេសក្តៅកម្រនិងអសកម្ម។ អ្នកយល់ - អាហារមិនធម្មតាទឹកមិនធម្មតា។ ដោយវិធីនេះ យើងក៏នឹងរួមបញ្ចូលនៅទីនេះផងដែរ។ ការពុលស្រាដូចគ្នា
ដូច្នេះ ត្រូវប្រាកដថា ប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជាតិពុលជាមួយអ្នក។
ខ្ញុំសូមណែនាំ ឬ - ទាំងនេះគឺជា analogues ដែលត្រូវបានកែលម្អ កាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម. ថ្នាំទាំងនេះគឺល្អណាស់ ល្អគ្រាន់តែជួយជាមួយ ការពុលអាហារ. ពួកគេក៏ជួយទប់ទល់នឹងការស្រវឹងស្រា!
Polyphepan តាមទស្សនៈរបស់ខ្ញុំគឺខ្លាំងជាង។ ប៉ុន្តែវាមានរសជាតិមិនល្អដូចជាស៊ីដី។ និងកញ្ចប់ធំដែលមានទំហំធំ។
Enterosgel ប្រហែលជាខ្សោយជាងបន្តិច។ ប៉ុន្តែវាដំណើរការលឿនជាងមុន។ ទោះបីជាវាមានតម្លៃច្រើនជាង polyphepane ក៏ដោយ។
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទិញថ្នាំទាំងនេះនៅបរទេស។ ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវនាំពួកគេទៅកម្សាន្តនៅបរទេស។
ថ្នាំទាំងនេះគួរតែត្រូវបានគេយកទៅតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់។ ពួកគេធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស - ប្រសិទ្ធភាពជាធម្មតាអាចកត់សម្គាល់បានស្ទើរតែភ្លាមៗក្នុងរយៈពេលអតិបរមាមួយម៉ោងឬពីរ។ ដើម្បីបំបាត់ការពុលទាំងស្រុងក្នុងករណីភាគច្រើនវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការលេបថ្នាំ polyphepan ឬ enterosgel រយៈពេល 1-2 ឬអតិបរមា 3 ថ្ងៃ។
. តម្លៃ - ប្រហែល 100 រូប្លិ៍។
. តម្លៃ - 300-350 រូប្លិ៍។ ទោះបីជាឱសថស្ថានមួយចំនួនអាចលក់វាក្នុងតម្លៃ 750-800 រូប្លិ៍។ សូមប្រយ័ត្នសមមិត្ត)))
* ស្រេចចិត្ត។ នៅឯសមុទ្រ ជាពិសេសនៅក្នុងប្រទេសក្តៅកម្រ នៅប្រទេសឥណ្ឌា ថៃ និងអេហ្ស៊ីប និងទួរគីដែលត្រូវបានផ្អាកជាបណ្តោះអាសន្ន ការពុលធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង និងជំងឺដែលបណ្តាលមកពីអាហារតែងតែកើតឡើង។ ដែលហូរជាមួយ សីតុណ្ហភាពកើនឡើងក្អួតធ្ងន់ធ្ងរ និងរាគ។
ក្នុងករណីនេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យយកជាមួយអ្នក ប្រទេសក្តៅយក ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចពោះវៀនដែលមិនត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាម។
នេះគឺជាឬ។ តម្លៃរបស់ពួកគេគឺត្រឹមតែ 30 រូប្លិ៍ប៉ុណ្ណោះ។
ពួកវាមានផលប៉ះពាល់តិចតួចណាស់នៅពេលប្រើត្រឹមត្រូវ។ ស្ទើរតែមិនដែលកើតឡើង។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ហើយធ្វើតាមការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់។
គ្រាប់ថ្នាំ Sulgin ឬ Ftalazol ជាធម្មតាមានក្នុងកម្រិត ០.៥ ក្រាម។
ច្បាប់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ sulgin ឬ phthalazole សម្រាប់ការឆ្លងមេរោគពោះវៀនស្រួចស្រាវ៖
មនុស្សពេញវ័យត្រូវលេបថ្នាំ ១ ក្រាមក្នុងពេលតែមួយ។ នោះគឺ 2 គ្រាប់ដែលមានកម្រិត 0.5 ក្រាម (500 មីលីក្រាម) ។
ភាពញឹកញាប់នៃការដាក់ពាក្យ: ថ្ងៃទី 1 - រហូតដល់ 6 ដង ថ្ងៃទី 2 និងទី 3 - រហូតដល់ 5 ដង ថ្ងៃទី 4 - 4 ដង ថ្ងៃទី 5 - 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺអតិបរមា 5-7 ថ្ងៃ។
ក្មេងអាយុក្រោម 3 ឆ្នាំ - 200 មីលីក្រាមក្នុង 1 គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយក្នុងមួយថ្ងៃក្នុង 3 ដូសចែករយៈពេល 5-7 ថ្ងៃ; ក្មេងអាយុលើសពី 3 ឆ្នាំ - 400-750 មីលីក្រាម (អាស្រ័យលើអាយុនិងទម្ងន់) រហូតដល់ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 5-7 ថ្ងៃ។
ករណីទី 3. ការឈឺចាប់ដោយសារស្នាមជាំ, រមួលក្រពើ, រមួលសាច់ដុំ។ ឈឺខ្នងនិងក។
ការឈឺចាប់ដោយសារស្នាមជាំផ្សេងៗ រមួលក្រពើ សាច់ដុំកន្ត្រាក់។ បញ្ហាទាំងនេះតែងតែរង់ចាំអ្នកវិស្សមកាលអំឡុងពេល ហ្គេមកីឡាឬកំឡុងពេលកម្សាន្តសកម្ម ឬការឡើងភ្នំ។
ក្នុងករណីបែបនេះយើងយកជាមួយយើង ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកឬ។
តម្លៃ - ពី 50 ទៅ 200 រូប្លិ៍។ ទោះបីជាប្រសិនបើអ្នកចង់អ្នកអាចរកឃើញ analogues របស់ពួកគេមានតម្លៃថ្លៃជាងច្រើនដង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើបែបនេះទេ - ឈ្មោះខុសគ្នាប៉ុន្តែថេប្លេតគឺដូចគ្នាមានតែថ្លៃជាង។ )))
ថ្នាំដូចគ្នានេះជួយជាមួយនឹង lumbar lumbago ឬ cervical myositis ។ នោះគឺនៅពេលដែល ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវនៅផ្នែកខាងក្រោយ ឬក ដែលមិនមែនជារឿងចម្លែកទេនៅពេលវិស្សមកាល។
ឆ្ងល់! គ្រាប់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក - nimulid, ibuprofen, diclofenac - ជួយបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងការ sunburn! ហើយនេះគឺជាធម្មជាតិ ចាប់តាំងពីការរលាកគឺជាការពិត ក៏ជាការរលាកផងដែរ។
តែ! បើលេបថ្នាំបំបាត់ការរលាក ព្យាយាមមិនចេញក្រោមពន្លឺថ្ងៃទៀតទេ កុំហាលថ្ងៃក្រោមកាលៈទេសៈណាមួយ! អ្នកនឹងរលាកក្នុងពេលឆាប់ៗ ហើយអ្នកក៏មិនបានកត់សម្គាល់ដែរ។
ករណីទី 4. របួសចំហរ , កាត់ ឬ របួស។
របួសចំហរ របួស ឬស្នាមរបួសផ្សេងៗ កើតឡើងក្នុងវិស្សមកាល!
ក្នុងករណីនេះ ជំហានដំបូងត្រូវលាងសម្អាតមុខរបួស ស្នាមរបួស ឬកាត់ឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដើម្បីចៀសវាងការឆ្លងមេរោគអ្វី? - ជាការពិតណាស់អ៊ីដ្រូសែន peroxide ។ ឬ chlorhexidine ។ ហើយមានតែបន្ទាប់មកលាបបង់រុំ។
កំណត់ចំណាំពីវេជ្ជបណ្ឌិត Evdokimenko ។ ទាំងអ៊ីដ្រូសែន peroxide និង chlorhexidine គឺពិបាកក្នុងការទិញនៅបរទេស។ ប្រសិនបើអ្នកទៅក្រៅប្រទេស ត្រូវប្រាកដថាដាក់ផលិតផលមួយក្នុងចំណោមផលិតផលទាំងពីរនេះនៅក្នុងឧបករណ៍ជំនួយដំបូងសម្រាប់ការធ្វើដំណើររបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកក៏ត្រូវនាំពួកគេទៅ dacha ផងដែរ។
.តម្លៃ - រហូតដល់ 20 រូប្លិ៍
ដំណោះស្រាយថ្នាំសំលាប់មេរោគ។ តម្លៃ - រហូតដល់ 20 រូប្លិ៍។
សំខាន់ត្រូវដឹង! វាមិនចាំបាច់ក្នុងការយកអ៊ីយ៉ូតធម្មតា និងពណ៌បៃតងភ្លឺនោះទេ - ពួកវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់តែព្យាបាលស្នាមរបួសលើផ្ទៃមុខប៉ុណ្ណោះ ហើយវាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ព្យាបាលរបួសជ្រៅ ឬកាត់ឡើយ។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ទាំងអ៊ីដ្រូសែន peroxide និង chlorhexidine នឹងទប់ទល់នឹងការឆ្លងមេរោគដែលអាចកើតមានបានកាន់តែល្អ។
ករណីទី 5. ទឹកសមុទ្រចូលត្រចៀក។
ពេលហែលទឹកក្នុងសមុទ្រ ទឹកអាចចូលត្រចៀកបាន។ នេះជារឿយៗនាំឱ្យ ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងត្រចៀក។
គេហទំព័រជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិតផ្តល់ដំបូន្មានក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺដ៏កាចសាហាវនេះតាមវិធីឆ្កួតៗផ្សេងៗ - ការចាក់ថ្នាំសំលាប់មេរោគ ការលេបថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងជំងឺឆ្កួតជ្រូកផ្សេងទៀត។
អ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតគឺការណែនាំនៅលើគេហទំព័រមួយថា៖ "ប្រសិនបើអ្នកប្រថុយនឹងទឹកចូលត្រចៀក កុំហែលទឹក ឬជ្រមុជទឹក"។ ដំបូន្មានដ៏ឈ្លាសវៃ, បាទ? កំប្លែង។
តាមការពិតវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា។ ដំណោះស្រាយត្រូវបានគេហៅថា។
ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យត្រចៀកដែលទឹកចូលនោះស្ថិតនៅពីលើ ហើយទម្លាក់ជាតិអាល់កុល boric ពីរបីដំណក់ចូលក្នុងវា។ សង្កត់ក្បាលរបស់អ្នកក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេល 20-30 វិនាទី។
ឬបញ្ចូលសំឡីដែលត្រាំក្នុងអាល់កុល boric ចូលទៅក្នុងត្រចៀករបស់អ្នកថ្នមៗ។ សង្កត់វាក្នុងត្រចៀករបស់អ្នករយៈពេលកន្លះនាទី។ នីតិវិធីជួយបានយ៉ាងលឿន។ បើចាំបាច់នីតិវិធីនេះអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។
ប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាទឹករួមផ្សំជាមួយនឹងជាតិអាល់កុល boric ហួតបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
យើងនឹងយកវាទៅសមុទ្រ! ជាពិសេសនៅបរទេស - វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទិញវានៅទីនោះ។
តម្លៃ - រហូតដល់ 20 រូប្លិ៍
ករណីទី 6. ការរលាកនៃភ្នែក។
ការរលាកភ្នែកអាចកើតឡើងនៅពេលវិស្សមកាលពីអ្វីទាំងអស់ - អ្នកត្រដុសភ្នែករបស់អ្នកដោយដៃមិនស្អាត ទឹកចេញពីរាងកាយមិនស្អាតខ្លាំង ទឹកចូលភ្នែករបស់អ្នក ឬគ្រាប់ខ្សាច់បានហោះចូលភ្នែកអ្នកនៅលើឆ្នេរ។ មានជម្រើសជាច្រើន។
ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងករណីនេះ គឺត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែក។
ប៉ុន្តែតើត្រូវធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើនេះមិនអាចទៅរួចឥឡូវនេះ? លាងភ្នែកជាមួយតែដូចដែលជីដូនណែនាំ? ប្រហែលជាជម្រើសផងដែរ។
ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នកលាងភ្នែករបស់អ្នកដោយទឹកតែ ឬប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើបែបនេះក៏ដោយ ប្រសិនបើភ្នែករបស់អ្នករលាក អ្វីដែលត្រូវធ្វើដំបូងគឺដាក់បន្តក់ភ្នែករបស់អ្នក។ ស៊ុលហ្វាស៊ីលសូដ្យូម. ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា albucid ។
ហើយនៅឱកាសដំបូង រត់ទៅរកគ្រូពេទ្យភ្នែក - ការរលាកភ្នែកមិនមែនជារឿងកំប្លែងទេ កុំប្រើថ្នាំខ្លួនឯង!
ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាដាក់សូដ្យូមស៊ុលហ្វាស៊ីលនៅក្នុងឧបករណ៍ជំនួយដំបូងរបស់អ្នក។
ស៊ុលហ្វាស៊ីលសូដ្យូម. តម្លៃ - រហូតដល់ 100 រូប្លិ៍
ករណីទី 7. គាំងបេះដូង។
ខ្ញុំបានចាកចេញពីធ្ងន់ធ្ងរបំផុតសម្រាប់ចុងក្រោយ។ គាំងបេះដូង។
នរណាម្នាក់អាចគាំងបេះដូងនៅពេលវិស្សមកាល។ ជាពិសេសប្រសិនបើវាក្តៅ មានជាតិអាល់កុល ហើយបន្ទាប់មកអ្នកមុជទឹកចូលទៅក្នុងសមុទ្រត្រជាក់។
ឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋមស្តង់ដារដែលលក់ក្នុងឱសថស្ថានមានផ្ទុក validol សម្រាប់គោលបំណងនេះ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវយល់ថា validol គឺជាថ្នាំខ្សោយ។ ហើយក្នុងករណីសង្គ្រោះ តម្រូវការសង្គ្រោះជីវិតរបស់អ្នក ឬនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត validol ទំនងជាមិនអាចជួយបានទេ។
ត្រូវការ គ្រាប់ថ្នាំ nitroglycerin. យកវានៅក្រោមអណ្តាតរបស់អ្នកភ្លាម!
វាកាន់តែល្អប្រសិនបើអ្នកមានវានៅក្នុងឧបករណ៍ជំនួយដំបូងរបស់អ្នក។
ដើម្បីបំបាត់ការគាំងបេះដូងស្រួចស្រាវ នៅសញ្ញាដំបូងរបស់វា 400-800 mcg (1-2 ដូស) នៃ nitrospray ត្រូវបានអនុវត្តទៅអណ្តាតឬ sublingually ។ ពួកគេធ្វើបែបនេះពេលកាន់ដង្ហើម។ សកម្មភាពនៅពេល គាំងបេះដូងក្នុងករណីភាគច្រើន (ប៉ុន្តែមិនតែងតែ) លឿនណាស់! វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងរយៈពេលមួយ ឬពីរនាទី។
ចន្លោះពេលរវាងកម្រិតថ្នាំ Nitrospray ម្តងហើយម្តងទៀតគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 30 វិនាទី។ បើចាំបាច់ថ្នាំត្រូវបានគ្រប់គ្រងម្តងទៀតនៅចន្លោះពេល 5 នាទីប៉ុន្តែមិនលើសពី 3 ដូសក្នុងរយៈពេល 15 នាទី។
. តម្លៃ - រហូតដល់ 20 រូប្លិ៍
. តម្លៃ - ប្រហែល 120 រូប្លិ៍
សំខាន់សំខាន់សំខាន់!បុរស ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំ Viagra, Cialis, Levitra និងមធ្យោបាយស្រដៀងគ្នាក្នុងការបង្កើនប្រសិទ្ធភាព អ្នកមិនគួរប្រើថ្នាំ nitroglycerin និង nitrospray ក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ!!!
ព្រមានវេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ nitroglycerin ថាអ្នកបានប្រើថ្នាំ "កម្លាំងបុរស" - ការរួមបញ្ចូលគ្នារបស់ពួកគេជាមួយ nitroglycerin អាចជារឿងចុងក្រោយដែលអ្នកព្យាយាមលេបក្នុងជីវិតរបស់អ្នក!
តម្លៃសរុបនៃឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋមនៅវិស្សមកាលមានចាប់ពី 450 រូប្លិទៅ 950 រូប្លិ អាស្រ័យលើថាតើអ្នកទិញថ្នាំ analogues ថោក ឬថ្លៃនៅឱសថស្ថាន។
បន្ថែម។
អ្នកអាចយកវាទៅសមុទ្រ សំណងសម្រាប់ ការ sunburn . មួយក្នុងចំណោមល្អបំផុត - ថ្នាំ Panthenol.
ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ទាល់តែសោះក្នុងការដាក់វានៅក្នុងឧបករណ៍ជំនួយដំបូង។ ទោះយ៉ាងណានេះមិនមែនជាមធ្យោបាយដោះស្រាយទេ។ ជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់. លើសពីនេះទៀត panthenol ឬ analogues របស់វាអាចត្រូវបានទិញនៅស្ទើរតែគ្រប់ឱសថស្ថាននៅក្នុងប្រទេសណាមួយ។ គ្រាន់តែដឹងនិងចងចាំវាគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ បើអ្នកត្រូវការអ្វី សូមទៅទិញនៅនឹងកន្លែង។
សំណូមពរ! នៅពេលថតចម្លង ឬបោះពុម្ពឡើងវិញ សូមបញ្ជាក់
វិស្សមកាលនៅសមុទ្រ។ តើយើងរង់ចាំពេលនេះយូរប៉ុណ្ណាហើយ! ជ្រើសរើស កន្លែងល្អឥតខ្ចោះសម្របសម្រួលពេលវេលាចេញដំណើរ បញ្ជាទិញសំបុត្រជាមុន។ ហើយឥឡូវនេះ នៅពេលដែលបញ្ហាទាំងអស់នេះត្រូវបានដោះស្រាយ ហើយកាលបរិច្ឆេទដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់កាន់តែខិតជិតមកដល់ វាជាពេលដែលត្រូវគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវយកជាមួយអ្នកក្នុងការធ្វើដំណើររបស់អ្នក។
ដើម្បីការពារការវេចខ្ចប់សម្រាប់វិស្សមកាលរបស់អ្នកពីការប្រែក្លាយទៅជាភាពវឹកវរពិតប្រាកដ យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវគន្លឹះមានប្រយោជន៍មួយចំនួន។
សំខាន់!អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺមិនត្រូវភ្លេចឯកសារនិងលុយ។ ទោះបីជាអ្នកយកទាំងអស់នោះមកជាមួយក៏ដោយ អ្នកនឹងទិញនៅសល់នៅនឹងកន្លែង។ ប្រសិនបើឯកសារ ឬលុយត្រូវបានបាត់បង់ ឬបាត់នោះ មានហានិភ័យនៃការមិនចាកចេញពីផ្ទះទាល់តែសោះ។
បញ្ជីឯកសារដែលត្រូវការ៖
- លិខិតឆ្លងដែន. នៅពេលធ្វើដំណើរក្នុងទឹកដីកំណើតរបស់អ្នក វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការយកតែលិខិតឆ្លងដែនខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះ។ ពេលធ្វើដំណើរទៅក្រៅប្រទេស កុំភ្លេចលិខិតឆ្លងដែន។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការទិដ្ឋាការដើម្បីចូលប្រទេសនេះ - ពិនិត្យពីរដងថាវាមាន។
- សំបុត្រ. ត្រូវប្រាកដថាយកសំបុត្រទៅមក។ លាក់សំបុត្ររបស់អ្នកទៅផ្ទះ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកបោះវាចោលដោយចៃដន្យ បន្ទាប់ពីមកដល់វិស្សមកាល។
- ប័ណ្ណទូទាត់. ប្រសិនបើអ្នកនឹងទៅសណ្ឋាគារដែលអ្នកបានកក់បន្ទប់រួចហើយ សូមធ្វើទេសចរណ៍។ ក្រុមហ៊ុនមានកាតព្វកិច្ចចេញឱ្យអ្នកនូវកិច្ចព្រមព្រៀងមួយដោយផ្អែកលើមូលដ្ឋានដែលអ្នកនឹងត្រូវបានស្នាក់នៅ។ កុំបាត់បង់វា។
- ការធានារ៉ាប់រងផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត. កុំភ្លេចយករបស់អ្នក។ គោលនយោបាយធានារ៉ាប់រងសុខភាពជាកាតព្វកិច្ចឬ VHI ។ នៅពេលធ្វើដំណើរទៅប្រទេសផ្សេង ត្រូវប្រាកដថាដកការធានារ៉ាប់រងនៅពេលទិញដំណើរកម្សាន្ត។
- លុយ និងកាតធនាគាររបស់អ្នក។. កុំរក្សាចំនួនសរុបដែលបានរៀបចំសម្រាប់វិស្សមកាលរបស់អ្នកជាសាច់ប្រាក់ ឬតែលើកាតប៉ុណ្ណោះ។ វាជាការប្រសើរប្រសិនបើអ្នកអាចប្រើការគណនាទាំងពីរប្រភេទ។
- ប័ណ្ណបើកបរ. ទោះបីជាអ្នកមិនយកឡានមកដោយខ្លួនឯងក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាចង់ជួលឡានសម្រាប់ដំណើរទេសចរណ៍ដោយខ្លួនឯង ឬដំណើរកម្សាន្តទិញទំនិញ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកនឹងត្រូវការសិទ្ធិរបស់អ្នក។
ដោយគ្មានអ្វី? ក្មេងស្រីសម័យទំនើបមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានវិស្សមកាលនៅលើឆ្នេរសមុទ្រ?
នៅវិស្សមកាល ខ្ញុំពិតជាចង់សម្រាកពីស្ទីលសម្លៀកបំពាក់ការិយាល័យ ស្បែកជើងកែងនិងឈុតផ្លូវការ។ ប៉ុន្តែវាតែងតែមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ក្មេងស្រីដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញនិងស្រស់ស្អាត។ ដូច្នេះ បញ្ជីសម្លៀកបំពាក់គឺជារឿងដំបូងដែលយើងនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយ។
- ឈុតហែលទឹក- 2 បំណែក។
- ស្បែកជើងឆ្នេរកៅស៊ូ. ចាំបាច់ដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យនៃការរងរបួសជើងរបស់អ្នកនៅលើបាតថ្ម។
- ប៉ារ៉េអូ ប៉ាណាម៉ា វ៉ែនតា. គ្រឿងបន្សំទាំងនេះនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកមិនអាចទ្រាំទ្របាននៅលើច្រាំងនោះទេ ប៉ុន្តែក៏នឹងការពារអ្នកពីការប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងផងដែរ។
- ខោអាវទ្រនាប់ និងខោទ្រនាប់ស្រាល. គណនាចំនួនក្រណាត់ប៉ាន់ប្រមាណតាមចំនួនថ្ងៃវិស្សមកាល - មួយវេនក្នុងមួយថ្ងៃ។
- Sundress, ខ្លី, អាវយឺត, អាវពន្លឺជាមួយ ដៃអាវវែង, ខោ linen . ក្នុងសម្លៀកបំពាក់បែបនេះ អ្នកនឹងមានផាសុកភាពក្នុងការធ្វើដំណើរកម្សាន្ត ឬដើរតាមមាត់ច្រាំងទន្លេ។
- ឈុត ឬឈុតក្រឡុក. ប្រហែលជាអ្នកកំពុងមានគម្រោងទៅមើលល្ខោន ភោជនីយដ្ឋាន ឬ ក្លឹបរាត្រី. បន្ទាប់មកសម្លៀកបំពាក់បែបនេះនឹងមិនត្រូវបាននាំអោយនៅក្នុងវ៉ាលីរបស់អ្នកទេ។
- អាវយឺតដៃវែង ឬអាវកាក់បោះលើអាវផាយ - ហើយអ្នកមិនខ្លាចខ្យល់សមុទ្រ ឬពេលល្ងាចត្រជាក់ទេ។
- ស្បែកជើងប៉ាតាឬ moccasins. ពួកគេនឹងមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់ការដើរជុំវិញទីក្រុង។
ក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាលនៅសមុទ្រ អ្នកមិនអាចធ្វើដោយគ្មានគ្រឿងសម្អាងបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទាំងនេះមិនគួរជាមធ្យោបាយតុបតែងទេប៉ុន្តែជាមធ្យោបាយការពារប្រឆាំងនឹង កាំរស្មីព្រះអាទិត្យ- ស្ព្រាយ ហ្វូម និងឡេ។
វាល្អប្រសិនបើតម្លៃ SPF ដែលបង្ហាញនៅលើស្លាកគឺយ៉ាងហោចណាស់ 30 ។ យកក្រែមលាបពេលយប់ដែលមានសំណើម និងក្រែមលាបមាត់អនាម័យជាមួយអ្នក។
ធ្វើបញ្ជីផលិតផលអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន។ ដោយមិនគិតពីថ្ងៃនៃវដ្តរបស់អ្នក សូមនាំយកបន្ទះអនាម័យមកជាមួយអ្នក។ រាងកាយអាចដំណើរការខុសប្រក្រតីដោយសារការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ អ្នកត្រូវតែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់រឿងនេះ។
ថ្នាំដុសធ្មេញ សាប៊ូ និងសាប៊ូកក់សក់ជាធម្មតាត្រូវបានផ្តល់ដោយសណ្ឋាគារ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានម៉ាកដែលអ្នកចូលចិត្ត អ្នកអាចយកវាបាន។ កុំភ្លេច ច្រាសដុសធ្មេញសិតសក់ និងបំបាត់ក្លិន។
ចំណាំ!បញ្ជីនេះគឺជាការណែនាំនៅក្នុងធម្មជាតិ។ អ្នកអាចបន្ថែមវាតាមដែលអ្នកចង់បាន ឬលុបលើស។
តើត្រូវទៅលេងសមុទ្រជាមួយកូនអ្វីខ្លះ?
ការធ្វើដំណើរជាមួយកូនជាឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីនៅជាមួយគ្នា រៀនអ្វីដែលថ្មី និងធ្វើឱ្យដំណើរកម្សាន្តមិនអាចបំភ្លេចបាន។
អ្នកត្រូវចូលទៅជិតបញ្ជីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅសមុទ្រជាមួយកូនប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវជាង។ ជាពិសេសប្រសិនបើទារករបស់អ្នកមានអាយុមត្តេយ្យទន់ភ្លន់។
សម្លៀកបំពាក់ និងស្បែកជើង៖
- ឈុតហែលទឹកឬខោហែលទឹកសម្រាប់ឆ្នេរ - ពីរគូ។
- ស្បែកជើងប៉ាតាឆ្នេរ។ វានឹងល្អប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានជួសជុលនៅលើជើង។ ទារកនឹងមិនជំពប់ដួលឬបាត់បង់ពួកគេ។
- ក្បាលកាត់ជាច្រើន។ ចាំបាច់!
- ខោខ្លី, អាវយឺត, អាវយឺត, sundresses - បរិមាណគឺតាមការសំរេចចិត្តរបស់អ្នក។
- អាវប៉ាក់ អាវខ្យល់ ខោជើងវែង - សម្រាប់ពេលល្ងាចត្រជាក់។
ជាញឹកញាប់ កូនតូចប្រតិកម្មមិនល្អចំពោះការផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថាន។ សម្រាប់កុមារ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការសង្កេតមើលពិធីធម្មតារបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះសូមនាំយកប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងដែលអ្នកចូលចិត្ត សៀវភៅកុមារជាច្រើនក្បាល និងហ្គេមក្តារ។
ជាមួយពួកគេ ទារកនឹងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុន ហើយដេកលក់ដោយសន្តិភាព។ វានឹងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការយកឆ្នាំង ឬគម្របបង្គន់របស់គាត់នៅពេលធ្វើដំណើរ។
ទោះបីជាសណ្ឋាគារជាច្រើនផ្តល់របស់ទាំងនេះសម្រាប់ប្រើប្រាស់បណ្តោះអាសន្នក៏ដោយ នេះមិនមានអនាម័យទាំងស្រុងទេ ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន វាជាការប្រសើរក្នុងការនាំយកមកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
អភ័យឯកសិទ្ធិ កូនតូចខុសពីមនុស្សធំ ដូច្នេះអ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋមនៅផ្ទះទេ។
បញ្ជីថ្នាំចាំបាច់សម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកជាមួយកុមារ៖
- ទែម៉ូម៉ែត្រ. មានតែអេឡិចត្រូនិក! កុំយកបារតក្នុងការធ្វើដំណើរ - កុំធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដទៃមានគ្រោះថ្នាក់។
- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគ- អ្វីដែលអ្នកតែងតែយក។
- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន- ចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជាពិសេសសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។
- បាញ់សម្រាប់ការឈឺបំពង់ក និងដំណក់ច្រមុះ vasoconstrictor ។
- កាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មឬ smecta សម្រាប់ការឈឺក្រពះស្រាល។
- ថ្នាំសំលាប់មេរោគ- អ៊ីដ្រូសែន peroxide ពណ៌បៃតងភ្លឺ។
- បំណះ.
សំខាន់!នេះគឺជាបញ្ជីនៃសាមញ្ញបំផុត។ ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺស្រាល។ ជាមួយនឹងច្រើនទៀត រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរកុំប្រើថ្នាំខ្លួនឯង ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ!
របស់ចាំបាច់សម្រាប់បុរស
តើសម្លៀកបំពាក់អ្វីដែលត្រូវពាក់ក្នុងដំណើរកម្សាន្តអាចត្រូវបានសម្រេចចិត្តដោយពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សជាតិខ្លាំងជាងនេះបើយោងតាមចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេ។
ប៉ុន្តែដើម្បីមើលទៅស្អាត និងមានអារម្មណ៍ស្រួលពេលវិស្សមកាល បញ្ជីរបស់គាត់គួរតែរួមបញ្ចូលនូវរឿងដូចខាងក្រោមនេះ៖
- អាងហែលទឹក - 2 បំណែក។
- អាវយឺត - បំណែក 3-4 ។
- ខោខ្លី និងខោធ្វើពីក្រណាត់ស្រាល ស្រាលសម្រាប់ដើរជុំវិញរមណីយដ្ឋាន។
- អាវដៃវែង និង ខោបុរាណសម្រាប់ទៅព្រឹត្តិការណ៍ ឬទៅភោជនីយដ្ឋាន។
- មួកដែលការពារពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។ វ៉ែនតា។
- អាវក្រោះមួយ។
- ក្រណាត់ទេសឯកអាចផ្លាស់ប្តូរប្រចាំថ្ងៃ។ ស្រោមជើង ២-៣ គូ។
- ស្បែកជើងផ្ទាត់ ស្បែកជើងប៉ាតា ស្បែកជើងរដូវក្តៅ។
ផងដែរ បុរសត្រូវប្រមូលផលិតផលអនាម័យរបស់គាត់មួយឈុត - ឡាម ផលិតផលកោរសក់ សាប៊ូបំបាត់ក្លិន សិតសក់ និងផ្សេងៗទៀត។ ធាតុចាំបាច់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។
នៅចុងបញ្ចប់ យើងនឹងបង្កើតតារាងតូចមួយជាមួយនឹងបញ្ជីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅវិស្សមកាលមាត់សមុទ្រសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល។
| ឯកសារ | សម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើង | ផលិតផលអនាម័យ | ថ្នាំ |
| លិខិតឆ្លងដែន | សម្លៀកបំពាក់ឆ្នេរ | ច្រាសដុសធ្មេញ | ថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគ |
| សំបុត្រ | ស្បែកជើងឆ្នេរ | កន្សែង (ប្រសិនបើមិនមានផ្តល់ដោយសណ្ឋាគារ) | ថ្នាំ Antispasmodics |
| សាច់ប្រាក់ និងកាតធនាគារ | មួក | ថ្នាំបំបាត់ក្លិន | សម្រាប់ការរំលាយអាហារ |
| គោលនយោបាយធានារ៉ាប់រង | សំលៀកបំពាក់សម្រាប់ដើរជុំវិញរមណីយដ្ឋាន | សិតសក់ | សម្រាប់អាឡែស៊ី |
| ប័ណ្ណទូទាត់ (ការកក់សណ្ឋាគារ) | ស្បែកជើងដើរ | ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ | សម្រាប់ការឈឺបំពង់ក |
| ប័ណ្ណបើកបរ | សំលៀកបំពាក់សម្រាប់អាកាសធាតុត្រជាក់ | ហ្គាស | ថ្នាំសំលាប់មេរោគ |
| ខោទ្រនាប់ | ឡាម | ការព្យាបាលការ sunburn |
នៅពេលដែលកាលបរិច្ឆេទដែលទន្ទឹងរង់ចាំជាយូរជិតមកដល់ ដល់ពេលត្រូវគិតថាតើត្រូវយកអ្វីទៅវិស្សមកាលនៅសមុទ្រ? បញ្ជីនៃអ្វីដែលចាំបាច់បំផុតដែលអ្នកនឹងត្រូវការនៅពេលវិស្សមកាល។ ដើម្បីកុំឱ្យភ្លេចអ្វីទាំងអស់ យកល្អគួរតែចាប់ផ្តើមខ្ចប់វ៉ាលីរបស់អ្នកជាមុន ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកប្រញាប់ប្រញាល់ស្វែងរករបស់ដែលបាត់ ឬអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត រត់ទៅហាង។ យើងសង្ឃឹមថាបញ្ជីរបស់យើងនឹងជួយអ្នកខ្ចប់វ៉ាលីរបស់អ្នកសម្រាប់ការធ្វើដំណើររបស់អ្នកដោយមិនមានការរំខានណាមួយ ហើយសំខាន់បំផុត កុំភ្លេចទទួលយកអារម្មណ៍ល្អ!
ឯកសារ
របស់ដែលពេញនិយមបំផុតក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នកគឺលិខិតឆ្លងដែន និងលុយ។ អ្វីៗផ្សេងទៀតអាចទិញបាន ប៉ុន្តែបើគ្មានលិខិតឆ្លងដែន ឬលុយទេ វិស្សមកាលរបស់អ្នកនឹងត្រូវបំផ្លាញដោយអស់សង្ឃឹម។
បើគ្មានឯកសារទេ វិស្សមកាលរបស់អ្នកអាចនឹងត្រូវបំផ្លាញរួចហើយនៅព្រលានយន្តហោះ (វាល្អប្រសិនបើនៅក្នុងប្រទេសរបស់អ្នក) ដូច្នេះលិខិតឆ្លងដែន និងលុយគួរតែស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ជានិច្ច មិនត្រឹមតែក្នុងអំឡុងពេលរៀបចំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពេញមួយវិស្សមកាលទាំងមូល។ ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើមជាមួយរឿងសំខាន់:
- លិខិតឆ្លងដែន (ពិនិត្យសុពលភាពជាមុនយ៉ាងហោចណាស់ 6 ខែគិតចាប់ពីថ្ងៃចូលទៅក្នុងប្រទេសគោលដៅ);
- ថតចម្លងឯកសារ (ក្នុងករណីបាត់បង់ និងមិនត្រូវយកឯកសារដើមមកជាមួយអ្នក)។
- សំបុត្រ (រថភ្លើងឬយន្តហោះ);
- ប័ណ្ណទូទាត់ (កិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយភ្នាក់ងារទេសចរណ៍);
- ប័ណ្ណបើកបរ (របស់អ្នក និងរបស់គាត់ ក្នុងករណីដែលអ្នកចង់ជួលឡាន);
- កាតធនាគារនិងប្រាក់;
- គោលនយោបាយវេជ្ជសាស្រ្ត (ធានារ៉ាប់រង) ។
វាជាការប្រសើរក្នុងការបំបែកប្រាក់ទៅជាផ្នែកជាច្រើន ហើយបែងចែកវាក្នុងចំណោមសមាជិកគ្រួសារ ហើយកាតធនាគារមួយអាចដាក់ក្នុងវ៉ាលីរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីនេះ ប្រសិនបើអ្នកបាត់កាបូបរបស់អ្នក អ្នកនឹងមិនត្រូវបានទុកចោលដោយគ្មានលុយកាក់ឡើយ។ ចងចាំថា កាតធនាគារដាក់ក្នុងអីវ៉ាន់ ត្រូវមានលេខកូដឈីប ដើម្បីកុំឲ្យអ្នកណាប្រើវាបានប្រសិនបើបាត់។
អ្វីដែលត្រូវយកជាមួយអ្នកនៅពេលវិស្សមកាលនៅសមុទ្រ: បញ្ជីសំលៀកបំពាក់
ការលំបាកបំផុតអំពីការវេចខ្ចប់វ៉ាលីគឺការជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់។ យើងចូលចិត្តយកតុរប្យួរខោអាវទាំងមូលរបស់យើងជាមួយយើង ហើយតាមមធ្យោបាយណាមួយដែលយើងបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនយើងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងមានប្រយោជន៍។ តាមពិតទៅ គ្មាននរណាម្នាក់ទេ លើកលែងតែពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀតរបស់អ្នកនឹងពេញចិត្តចំពោះសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក ប៉ុន្តែគាត់បានឃើញវារួចហើយ។ ដូច្នេះ យើងសូមណែនាំឱ្យយកសម្លៀកបំពាក់ក្នុងអត្រាមួយឈុតសម្រាប់រយៈពេល ២ ថ្ងៃ។
សម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកតាមមាត់សមុទ្រស្តង់ដារ 7-10 ថ្ងៃ យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នករួមបញ្ចូលធាតុដូចខាងក្រោម។
បញ្ជីសម្រាប់ស្ត្រីនិងក្មេងស្រី
- ឈុតហែលទឹក 1-2 ភី។ ;
- Pareo, tunic - ម្តងមួយៗ;
- សំពត់ (ខ្លីនិងវែង) ខោខ្លី - ១ ដុំនីមួយៗ;
- ខោខូវប៊យឬខោ - 1 ភី។ ;
- អាវយឺត អាវយឺត - 3-4 ភី។ ;
- អាវ (ស្លៀកពាក់) - 1 ភី។ ;
- រ៉ូប (ស្រាក្រឡុក) - 1 ដុំ;
- ខោខ្លី - 1 ភី។ សម្រាប់មួយថ្ងៃ;
- អាវទ្រនាប់ - 2 ភី។ ;
- ខោអាវពេលយប់ - 1 ដុំ;
- ស្បែកជើងប៉ាតា - 1-2 ភី។ (រួមទាំងឆើតឆាយ);
- ស្បែកជើងប៉ាតាដោយគ្មានកែងជើងឬស្បែកជើងរាំរបាំបាឡេ 1-2 គូ;
- ស្បែកជើងឆ្នេរ ឬស្បែកជើងផ្ទាត់ ១គូ;
- អាវក្តៅ អាវកាក់ ឬអាវខ្យល់ (សម្រាប់ពេលល្ងាច) 1 ភី។
- អាវស្រាលដែលមានដៃអាវ (ក្នុងករណីដែលអ្នកត្រូវបានកំដៅថ្ងៃ) ឬប្រសើរជាងនេះ។ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ- 2 ភី។ (ដើម្បីឱ្យមានគ្រប់គ្រាន់);
- ខោកីឡា / ខោជើងវែង (ឬ ឈុតកីឡា) - 1 PC ។ ;
- ក្បាល (១-២ ភី។ )
សម្លៀកបំពាក់កីឡាអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ដំណើរកម្សាន្តមួយចំនួន និងសម្រាប់សង្រ្គាមពេលព្រឹកសម្រាប់កន្លែងដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបោះកន្សែងលើគ្រែដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅមាត់សមុទ្រនៅម៉ោង 7:30 ព្រឹក :)។
នៅពេលជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ គួរតែផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់ក្រណាត់ពណ៌ស្រាលដែលផលិតពីខ្សែស្រឡាយធម្មជាតិ ទាំង linen ឬកប្បាសនិយម។ នៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់បែបនេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រួលនិងមិនឆេះពីកំដៅព្រោះវា "ដកដង្ហើម" និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្យល់ឆ្លងកាត់បានល្អ។
បញ្ជីសម្រាប់បុរស
- ខោស្រាល (សម្រាប់ដើរក្នុងសណ្ឋាគារ ដំណើរកំសាន្តជុំវិញទីក្រុង) - 2 ភី។
- ខោបុរាណ (ទៅភោជនីយដ្ឋានឬកម្មវិធីពេលល្ងាចនៅសណ្ឋាគារ) - 1 ភី។
- ខោខ្លី - 2 ភី។ ;
- អាងហែលទឹក - 2 ភី។ ;
- អាវយឺត និងអាវយឺត 0,75 ភី។ សម្រាប់មួយថ្ងៃ;
- អាវស្រាល - 2 ភី។ ;
- ស្រោមជើង 3-4 គូ;
- ខោខ្លី - 1 ភី។ សម្រាប់មួយថ្ងៃ;
- ស្បែកជើងប៉ាតា - 1 ភី។ ;
- Slates - 1 ដុំ;
- ស្បែកជើងរដូវក្តៅ 1 ភី។ ;
- ក្បាលដោះ 1 ភី។
វាក៏ល្អប្រសើរជាងមុនផងដែរក្នុងការយកសំលៀកបំពាក់បុរសពីក្រណាត់ធម្មជាតិដែលមានពណ៌ស្រាល។ អាវងងឹតអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទៅជប់លៀង ឬឌីស្កូ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនៅសមុទ្រក្រោមកាំរស្មីក្តៅនៃព្រះអាទិត្យវានឹងមានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកលុះត្រាតែអ្នកធ្វើដំណើរទៅប្រទេសត្រជាក់។
អ្វីដែលត្រូវយកជាមួយអ្នកនៅថ្ងៃឈប់សម្រាកមាត់សមុទ្រ: បញ្ជីសម្រាប់កុមារ
- អាវយឺត 1.5 ភី។ ក្នុងមួយថ្ងៃ (ការទទួលបាន 2 កខ្វក់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃមិនមែនជាបញ្ហាសម្រាប់កុមារ);
- ខោខ្លី, សំពត់;
- ស្រោមជើង;
- មួកឬមួកប៉ាណាម៉ា (2 ភី។ );
- 2 ឈុតហែលទឹក (មួយទៅស្ងួត, មួយទៀតហែលទឹកនៅក្នុង);
- សម្លៀកបំពាក់កប្បាសដែលមានដៃអាវវែង (ក្នុងករណីដែលកុមារត្រូវបានកំដៅថ្ងៃ);
- សំលៀកបំពាក់សម្រាប់ពេលល្ងាច;
- សម្លៀកបំពាក់កក់ក្តៅ (ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើដំណើរក្នុងរដូវក្តៅ);
- ស្បែកជើងកវែង;
- ស្បែកជើងប៉ាតាសម្រាប់ដំណើរកំសាន្ត;
- ខ្មៅដៃ សៀវភៅកត់ត្រា សៀវភៅពណ៌ ។ល។ (អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយកុមារនៅតាមផ្លូវ);
- ខ្សែដៃសម្រាប់អាងហែលទឹក (ប្រសិនបើអ្នកមិនចេះហែលទឹក);
- តើអ្វីផ្សេងទៀតនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់កុមារនៅសមុទ្រ?
ចូរធ្វើឱ្យមានប្រយោជន៍មួយឡែកពីគ្នាអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចខ្ចប់របស់ដែលមានលក្ខណៈ ergonomically ក្នុងវ៉ាលីមួយ។ សម្រាប់ការនេះអ្នកនឹងត្រូវការថង់បូមធូលី និងម៉ាស៊ីនបូមធូលី។ សូមចំណាំថាម៉ាស៊ីនបូមធូលីក៏នឹងត្រូវបានទាមទារត្រឡប់មកវិញក្នុងអំឡុងពេលវេចខ្ចប់។ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកនឹងមិនអាចដាក់ខោអាវរបស់អ្នកទាំងអស់ទៅក្នុងវ៉ាលីរបស់អ្នកបានទេ។
"រឿងស្ត្រី"
ដើម្បីកុំឲ្យបាត់មុខពេលល្ងាចចេញចូលទៅក្នុងការចាប់អារម្មណ៍របស់ភោជនីយដ្ឋានទាំងអស់ សូមកុំភ្លេចយកទៅជាមួយ៖
- កាបូបឆ្នេរ - 1 ភី។ ;
- ក្ដាប់ - 1 ដុំ;
- អង្កាំ;
- ក្រវិល;
- ខ្សែក្រវ៉ាត់;
- កន្សែងគឺស្រាល;
- វ៉ែនតា (សម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងសម្រាប់គាត់);
- ម្ជុលសក់ ខ្សែយឺត ម្ជុលបូប៊ី ជាដើម;
- ឧបករណ៍ដេរ;
- ជាតិដែកសម្រាប់សក់ (បើចាំបាច់);
- អេប៉ុងពពុះ។
គ្រឿងសម្អាង
- សំណើមនៅពេលព្រឹក;
- ពន្លឺថែទាំភ្លឺនៅពេលព្រឹកផងដែរ;
- ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសម្រាប់រាងកាយ;
- ក្រែមលាបខ្លួន ឬឡេលាបខ្លួនក្រោយកំដៅថ្ងៃ;
- អេប៉ុង Foam;
- ក្រែមពេលយប់;
- ទឹកដោះគោនិងប៉ូវកំលាំង;
- បបូរមាត់ដ៏ស្រស់ស្អាតនៅពេលល្ងាច;
- ម្សៅ Mattifying, រលុងនិយម;
- ក្ដារលាយតូចមួយនៃស្រមោល;
- ម៉ាស្ការ៉ាគឺសាមញ្ញនិងមិនជ្រាបទឹក;
- គ្រឿងសំអាងមិនជ្រាបទឹក;
- ខ្មៅដៃភ្នែកនិងបបូរមាត់;
- ថ្នាំលាបក្រចក (2-3 ប្រភេទអាចធ្វើទៅបាន);
- ឧបករណ៍លុបក្រចក;
- ទឹកអប់ដែលចូលចិត្ត;
- សំណុំ manicure;
- កន្សែងក្រដាស;
- កប្បាសនិងថាស;
- កន្សែងសើម។
ផលិតផលអនាម័យ
សម្រាប់ស្ត្រី
- សាប៊ូកក់សក់ និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ (សាប៊ូកក់សក់សណ្ឋាគារជាធម្មតាមានគុណភាពអន់);
- សិតសក់ - 3 កុំព្យូទ័រ។ (ម៉ាស្សាសាមញ្ញនិងសម្រាប់គាត់);
- ជែលផ្កាឈូក;
- ក្រែមរាងកាយ;
- ថ្នាំបំបាត់ក្លិនមាត់;
- សាប៊ូ;
- ទឹកដៃប្រឆាំងបាក់តេរី (មានប្រយោជន៍សម្រាប់គ្រួសារទាំងមូលនៅពេលដើរ)
- ក្រណាត់បោកគក់;
- ថ្នាំដុសធ្មេញនិងជក់ 2 កុំព្យូទ័រនីមួយៗ (សម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងសម្រាប់គាត់);
- ម៉ាស៊ីនសម្រាប់កោរសក់;
- សំណុំ Pedicure;
- ក្រែមដៃនិងជើង;
- កុំភ្លេចអំពីថ្ងៃដ៏សំខាន់;
- កន្សែងឆ្នេរ 2 ភី។ (ប្រសិនបើមិនត្រូវបានផ្តល់ដោយសណ្ឋាគារ);
- ការពន្យារកំណើត (បើចាំបាច់) ។
សម្រាប់បុរសម្នាក់
- សាប៊ូកក់សក់ឬជែល;
- ម៉ាស៊ីនកោរសក់ ប្រហែលជាកញ្ចប់មួយ, i.e. 5 បំណែក។;
- បន្ទាប់ពីកោរសក់ប្រទាលមុខ;
- ជែលផ្កាឈូក;
- សាប៊ូ;
- ក្រណាត់បោកគក់;
- ទឹកអប់;
- ថ្នាំបំបាត់ក្លិនមាត់;
- ស្រោមអនាម័យ (បើចាំបាច់);
- ថ្នាំដុសធ្មេញ ឬច្រាសដុសធ្មេញ។
អ្វីដែលត្រូវយកជាមួយអ្នកពេលវិស្សមកាលនៅសមុទ្រ: បញ្ជីថ្នាំ
យើងបានសរសេររួចហើយអំពីអ្វីដែលគួរដាក់បញ្ចូលក្នុងឧបករណ៍ជំនួយដំបូងរបស់អ្នកទេសចរ ដូច្នេះយើងនឹងកំណត់ខ្លួនយើងចំពោះតែប្រភេទ ថ្នាំដែលគួរតែនៅនឹងដៃក្នុងវិស្សមកាល៖
- ទែម៉ូម៉ែត្រ;
- ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់;
- ពីការពុល;
- នៅលើសីតុណ្ហភាព (ក្នុងករណី, ការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ);
- ពីការរលាក;
- ពីអាឡែស៊ី;
- ពី thrush;
- បំណះអ៊ីយ៉ូត;
- ពីបំពង់ក។
ឧបករណ៍ និងច្រើនទៀត
នៅក្នុងភាពអ៊ូអរនៃការប្រមូលសំលៀកបំពាក់គ្រឿងសំអាងនិងអនាម័យកុំភ្លេចអំពីអ្វីដែលសំខាន់បំផុត - កាមេរ៉ាឬស្មាតហ្វូនដែលមានកាមេរ៉ា។ យ៉ាងណាមិញវាគឺជាការអរគុណចំពោះការបង្កើតបច្ចេកទេសទាំងនេះដែលក្រោយមកនឹងមានអ្វីមួយដែលត្រូវចងចាំនិងបង្ហាញដល់មិត្តភក្តិនៅកន្លែងធ្វើការ។
ដូចគ្នាដែរចំពោះសៀវភៅជាភាសារុស្សី ដែលអូរបៀបដែលអ្នកនឹងនឹកពួកគេនៅលើឆ្នេរ។ ដូច្នេះយើងស្នើឱ្យបន្ថែមឧបករណ៍ និងគំនិតទាំងនេះ (ពេលខ្លះឆ្កួតបន្តិច) ទៅក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នក។
- សៀវភៅសម្រាប់វិស្សមកាល;
- កាហ្វេ (មិនគ្រប់ទីកន្លែងដែលវាដូចជានៅផ្ទះ);
- ឆ័ត្រឬអាវភ្លៀងប្លាស្ទិក (ប្រសិនបើមានឱកាសភ្លៀង);
- ប្រដាប់ព្យួរប្លាស្ទិក (សម្រាប់សំលៀកបំពាក់);
- ប្រអប់ប្លាស្ទិកសម្រាប់អាហារ (អ្នកអាចយកអាហារសម្រន់នៅលើយន្តហោះ ហើយយកផ្លែឈើស្រស់ទៅឆ្នេរ);
- កូនសោររថយន្ត (ប្រសិនបើអ្នកទុកវានៅព្រលានយន្តហោះ);
- កាំបិត Pyrocheny (មិនដែលនាំអោយ);
- ប្រដាប់ក្មេងលេងរបស់កុមារសម្រាប់ឆ្នេរ (អ្នកតែងតែអាចទិញវានៅនឹងកន្លែង);
- កាមេរ៉ាឬកាមេរ៉ា (ទាំងពីរអាចធ្វើទៅបាន);
- Monopod (ដំបង) សម្រាប់ selfie (បើចាំបាច់);
- ជើងកាមេរ៉ាសម្រាប់កាមេរ៉ា;
- ឆ្នាំងសាកសម្រាប់កាមេរ៉ា (កាមេរ៉ា);
- ទូរស័ព្ទដៃ;
- ឧបករណ៍សាកថ្មសម្រាប់ទូរស័ព្ទ;
- កាតអង្គចងចាំ (មួយបន្ថែមទៀតក្នុងករណីដែលវាមិនគ្រប់គ្រាន់);
- ដ្រាយវ៍ពន្លឺ, និយម 16 ឬ 32 ជីកាបៃ (ធំជាងនេះ);
- កុំព្យូទ័រយួរដៃ netbook ឬ tablet;
- អ្នកលេង MP-3;
- ដែក (ជាធម្មតាមាននៅសណ្ឋាគារ ប៉ុន្តែអ្នកមិនដែលដឹង);
- កំសៀវតូច (ប្រសិនបើសណ្ឋាគារមិនរាប់បញ្ចូលទាំងអស់)
- ម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ (ប្រសិនបើមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងបន្ទប់សណ្ឋាគារ);
- ស៊ីមកាតទេសចរណ៍;
- Fumigator (ពីមូសនិងសត្វល្អិតផ្សេងទៀត);
- Multicooker (ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងចំអិនដោយខ្លួនឯងឬមានតម្រូវការរបបអាហារពិសេស) ។
ប្រសិនបើអ្នកមានការច្នៃប្រឌិតជាមួយនឹងការវេចខ្ចប់ និងការវេចខ្ចប់ អ្នកអាចដាក់បានច្រើនទៅក្នុងវ៉ាលីតែមួយ ជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។
វត្ថុមានប្រយោជន៍
នៅវិស្សមកាល ទីបំផុតអ្នកអាចធ្វើរឿងទាំងនោះដែលអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើក្នុងអំឡុងពេលការងារប្រចាំថ្ងៃ។ ជាឧទាហរណ៍ អានសៀវភៅឱ្យចប់ ហើយយកវាទៅឆ្នេរសមុទ្រ ឬចូលរៀនវគ្គថែទាំស្បែកក្បាល ហើយយកប្រេងក្រចកជាមួយអ្នក។ គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានមានប្រយោជន៍នៅពេលវិស្សមកាល ហើយយករបស់ត្រឹមត្រូវជាមួយអ្នក។
ប្រសិនបើអានក្នុងពន្លឺភ្លឺ ពន្លឺព្រះអាទិត្យប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ អ្នកអាចយកសៀវភៅអូឌីយ៉ូ ដែលអ្នកអាចស្តាប់តាមរយៈម៉ាស៊ីនចាក់ MP3 របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកនិពន្ធ នៅថ្ងៃវិស្សមកាល អ្នកប្រហែលជាត្រូវបានបំផុសគំនិតឱ្យបញ្ចប់រឿងដែលអ្នកបានចាប់ផ្តើម ឬបន្តសរសេរក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ និយាយអញ្ចឹង វិស្សមកាលគឺល្អសម្រាប់កីឡា។
សកម្មភាពរាងកាយគឺចាំបាច់ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ត្រឡប់ពីវិស្សមកាលជាមួយនឹងផោនបន្ថែម។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនចង់បន្ទុកខ្លួនខ្ញុំជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាលនោះទេ។ ទោះបីជាប្រសិនបើអ្នកប្រែក្លាយវាទៅជាហ្គេមដ៏រំភើប ហេតុអ្វីមិនធ្វើ? អ្នកអាចទិញ pedometer និងកត់ត្រាចំនួនជំហានដែលអ្នកធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ពេលដើរអ្នកនឹងសិក្សាក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ រឿងមានប្រយោជន៍- ពង្រឹងសាច់ដុំជើង និងគូទ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ធ្វើឱ្យវាជាច្បាប់មួយដើម្បីធ្វើការជំរុញឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានមុនពេលអាហារពេលព្រឹក - នៅចុងបញ្ចប់នៃវិស្សមកាលអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាចំនួនដំបូងនៃការជំរុញបានកើនឡើងជាច្រើនដងហើយសាច់ដុំនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកបានរឹតបន្តឹងដោយមើលឃើញ។ .
កូរអ្វីគ្រប់យ៉ាងម្តងទៀត
គំនរសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកបានបោះចូលទៅក្នុងកាបូបធ្វើដំណើររបស់អ្នកដោយឥតមេត្តា មិនត្រូវបានស្តុកទុកដោយប្រុងប្រយ័ត្ននោះទេ។ អ្នកបាននាំយករបស់ពាក់កណ្តាលរបស់អ្នកមកវិញដោយមិនខ្ចប់វា ហើយក្រៅពីនេះ ក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាលរបស់អ្នក អ្នកទទួលបានសំលៀកបំពាក់ពីរបីទៀតដែលអ្នកពាក់ពេញមួយវិស្សមកាលរបស់អ្នក។ នៅក្នុងរូបថត អ្នកអាចមើលឃើញពីរបៀបដែលអ្នកតែងតែពាក់អាវយឺត និងខោខ្លីដូចគ្នា។
សំណួរសួរថា តើអ្នកគួរទៅវិស្សមកាលបែបណា? ហេតុអ្វីត្រូវយករបស់ជាច្រើន ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនពាក់សូម្បីតែពាក់កណ្តាលនៃទូខោអាវដែលអ្នកបានយកជាមួយអ្នក? ខ្ចប់តែរបស់ដែលចាំបាច់បំផុត៖ ឈុតហែលទឹក អាវយឺតឆ្នេរ មួក ឬមួក ខោខ្លី អាវយឺតជាច្រើន អាវពាក់ថ្ងៃមួយ និងស្បែកជើងប៉ាតា ដែលអ្នកអាចទៅភោជនីយដ្ឋានបាន។
អ្នកមិនគួរយកសម្លៀកបំពាក់ច្រើនពេកជាមួយអ្នកទេ ព្រោះ ភាគច្រើនអ្នកនឹងចំណាយពេលដោយគ្មានវា - ហែលទឹកនៅក្នុងសមុទ្រដេកក្បែរអាងទឹកដើរតាមឆ្នេរ។
គ្រឿងសំអាង - តើខ្ញុំគួរយកវាឬអត់?
ស្រមៃថាស្បែករបស់អ្នកតែងតែស៊ូទ្រាំនឹងគ្រឿងសំអាងជាច្រើនតោន។ ទោះបីជាអ្នកគ្រាន់តែប្រើម្សៅ និងម៉ាស្ការ៉ាក៏ដោយ វិស្សមកាលគឺជារយៈពេលដែលអ្នកអាចបោះបង់ការតុបតែងមុខទាំងស្រុង។ អ្នកនឹងមិនលេចធ្លោខ្លាំងពីនារីដទៃឡើយ ព្រោះនារីភាគច្រើនមិនបានតុបតែងខ្លួនពេលវិស្សមកាល។
អ្នកត្រូវផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកសូម្បីតែពេលវិស្សមកាល ដូច្នេះអ្នកអាចដាក់ក្រែមដែលអ្នកចូលចិត្តនៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នក។ វាជាការគួរផងដែរ កុំភ្លេចរោមចិញ្ចើមរបស់អ្នក បើមិនដូច្នេះទេ សក់បន្ថែមដែលលេចឡើងភ្លាមៗ នឹងបំផ្លាញអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងរយៈពេលយូរ ហើយវិធីនេះអ្នកនឹងមានអាវុធពេញលេញ។ សំខាន់បំផុត ផលិតផលគ្រឿងសំអាងរឿងដំបូងដែលអ្នកគួរថែរក្សាគឺឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។
លាបវាឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើបាន វានឹងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកក្នុងពេលដំណាលគ្នា និងបង្កើតការការពារពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ វាត្រូវបានគេបង្ហាញថាមួយដ៏ស្រស់ស្អាតនិងសូម្បីតែពណ៌ត្នោតត្រូវបានទទួលបានតែជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់នៃ មធ្យោបាយពិសេស. សូមចងចាំចំណុចនេះ នៅពេលអ្នកមានគម្រោងទៅវិស្សមកាល។
ទោះបីជាអ្នកមិនទាន់បានគិតពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវទៅវិស្សមកាល ហើយអ្នកមិនមានរបស់សំខាន់មួយចំនួននៅក្នុងកាបូបធ្វើដំណើរក៏ដោយ កុំបារម្ភ! អ្វីៗស្ទើរតែទាំងអស់អាចទិញបាននៅវិស្សមកាល លុះត្រាតែអ្នកបានទៅវិស្សមកាលនៅកោះវាលខ្សាច់។ យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកសម្រាកនិងពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយទាំងមូល!
អ្វីដែលត្រូវយកជាមួយអ្នកនៅពេលវិស្សមកាលនៅសមុទ្រ: បញ្ជី
កំពុងផ្ទុក...
