វិធីបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំស្រួចស្រាវ និងរ៉ាំរ៉ៃ។ ឈឺសាច់ដុំ និងវិធីកម្ចាត់វា។

ការបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណគឺជាការចាប់អារម្មណ៍មិនត្រឹមតែចំពោះអត្តពលិកនិងអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេ។ សព្វថ្ងៃនេះមានមធ្យោបាយ និងមធ្យោបាយជាច្រើនដែលមិនត្រឹមតែអាចបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំដែលមានស្រាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការពារវាជាមុនទៀតផង។

តើផលិតផលឱសថអ្វីនឹងជួយ?

ការព្យាបាលការឈឺចាប់សាច់ដុំត្រូវបានកំណត់ជាចម្បងដោយមូលហេតុ។ វាមិនពិបាកក្នុងការកំណត់ថាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យឈឺសាច់ដុំភ្លាមៗ ឬពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណដ៏លំបាកនោះទេ។ ក្នុងករណីបែបនេះ អ្នកអាចធ្វើបានដោយមិនចាំបាច់ទៅជួបគ្រូពេទ្យ គ្រាន់តែជ្រើសរើសថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដ៏ល្អ។
បច្ចុប្បន្ននេះឱសថស្ថានផ្តល់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមានប្រសិទ្ធភាព។
មួនសម្រាប់ការឈឺចាប់សាច់ដុំបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណត្រូវបានចាត់ទុកថាពេញនិយមបំផុត។ យោងតាមវិធីសាស្រ្តនៃឥទ្ធិពលពួកគេគឺ:

• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់;
• បំបាត់ការរលាកនិងហើម;
• ជំរុញចលនាឈាមរត់;
• កក់ក្តៅ​ឡើង។

មួនខាងក្រោមជួយបន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ៖

• Capsicam;
• Viprosal;
• ចុងក្រោយ;
• ឌីកឡាក់ - ជែល;
• វឺរ៉ាល់;
• Traumeel et al ។

ផលិតផលទាំងនេះអាចត្រូវបានទិញដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ ដំបូងអ្នកត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស មានតែគាត់ទេដែលនឹងអាចកំណត់ពីមូលហេតុជាក់លាក់ ហើយតាមនោះ ចេញវេជ្ជបញ្ជាថាំកមួនដែលសមរម្យ។

ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ក៏អាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំផងដែរ។ អ្នក​អាច​ប្រើ​ឱសថ​បុរាណ​ដែល​មាន​ការ​បញ្ជាក់​ថា​អាស្ពីរីន ឬ​ថ្នាំ Analgin មាន​ថ្នាំ​ដែល​មិន​មែន​ស្តេរ៉ូអ៊ីត​ទំនើប​ជាង​នេះ​ទៀត​ដែរ ឧទាហរណ៍ អាសេតាមីណូហ្វេន Ibuprofen ឬ Tylenol ។

បន្ថែមពីលើមួននិងថ្នាំដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់អ្នកអាចប្រើ kinesioplasters ពិសេស។ ពួកវាមានភាពងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រើប្រាស់ ពួកវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបាត់ការឈឺចាប់ និងបំបាត់ការហើម និងស្ពឹក ដោយគ្មានផលប៉ះពាល់ណាមួយលើការរលាកក្រពះពោះវៀន ដែលមិនអាចនិយាយបានអំពីថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ភាគច្រើន។ សព្វថ្ងៃនេះការពេញនិយមបំផុតគឺ Nanoplast Forte, Extraplast និង Ketonal Thermo ។
ឱសថការីនឹងណែនាំថ្នាំបន្ថែមដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។ ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ ឬមួន អ្នកគួរតែប្រាកដថាបានអានការណែនាំដែលភ្ជាប់មកជាមួយ ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកមិនល្អ។ លើសពីនេះទៅទៀត វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថា អ្នកមិនអាចប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ញឹកញាប់ពេកទេ ព្រោះវាមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សមត្ថភាពសាច់ដុំក្នុងការងើបឡើងវិញដោយឯករាជ្យ។

វិធីសាស្រ្តរហ័សដើម្បីសម្រាលស្ថានភាព

វាកើតឡើងថាបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់សាច់ដុំឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងដែលវាមិនអាចទ្រាំបាន។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដឹងពីវិធីសាស្ត្របញ្ចេញមតិជាច្រើនដែលនឹងបំបាត់អារម្មណ៍ឈឺចាប់ភ្លាមៗ៖

1. 1. ទឹកគឺជាជំនួយដំបូងសម្រាប់សាច់ដុំដែលអស់កម្លាំង។ អ្នកអាចប្រើទាំងទឹកត្រជាក់ និងផ្កាឈូកផ្ទុយ។ ត្រឹមតែ 10 នាទីនៃការព្យាបាលទឹកត្រជាក់ ឬ 20 នាទីនៃការងូតទឹកក្តៅជាមួយអំបិលសមុទ្រគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។
2. 2. ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ និងទាបជាមួយនឹងសារធាតុរាវច្រើនអាចបំបាត់ការឈឺចាប់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
3. 3. ការហែលទឹករយៈពេល 20 នាទីគឺល្អសម្រាប់ជំនួយសាច់ដុំ។ ជារឿយៗ អត្តពលិកដែលឈឺបំពង់កជាប្រចាំ ក្លាយជាអ្នកគាំទ្រហែលទឹក។ លំហាត់ប្រាណប្រភេទនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរីកធំ ដោយសារតែការឈឺចាប់សាច់ដុំស្រកចុះ។
4. 4. ការម៉ាស្សាមិនត្រឹមតែអាចបន្ធូរសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបំបាត់ការឈឺចាប់ទៀតផង។ ប្រសិនបើគ្មានអ្នកឯកទេសនៅក្បែរនោះ អ្នកអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងបាន។ រឿងចំបងគឺការឡើងកំដៅសាច់ដុំ និងច្របាច់តំបន់ឈឺចាប់ ដើម្បីធ្វើអោយលំហូរឈាមប្រសើរឡើង។ សម្រាប់ការម៉ាស្សា អ្នកអាចប្រើប្រេងផ្សេងៗ ឧទាហរណ៍ ប្រេងអូលីវ ជាមួយនឹងការបន្ថែមដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗពីរបីដំណក់។ ម៉ាស៊ីនម៉ាស្សា និងក្រឡុកពិសេសនឹងជួយធ្វើឱ្យកិច្ចការកាន់តែងាយស្រួល។
5. 5. ក្រែមដែលមានសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងសារធាតុសកម្មផ្សេងទៀតគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកខ្ជិលបំផុត។ គ្រាន់តែជូតផលិតផលចូលទៅក្នុងកន្លែងឈឺចាប់មុនពេលចូលគេង។
6. 6. បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណដ៏ហត់នឿយ ការឡើងកំដៅផែនដីមានប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ការឈឺចាប់។ បាទ នេះជាការពិបាក ព្រោះស្ទើរតែគ្មានកម្លាំងនៅសល់ ប៉ុន្តែនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលុបបំបាត់បញ្ហាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ លើសពីនេះ ការលាតសន្ធឹងមុន និងក្រោយពេលហ្វឹកហាត់កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសបាន 50% ដោយសារសាច់ដុំនឹងត្រូវបានកំដៅឡើងហើយត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំង។

ជាតិពន្ធុវិទ្យា

បន្ថែមពីលើវិធីសាស្រ្តប្រពៃណីនៃការបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ ឱសថ folk ក៏ដោះស្រាយបានល្អជាមួយនឹងភារកិច្ចផងដែរ។ យើងស្នើឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងរូបមន្តដ៏ពេញនិយមមួយចំនួន៖

1. 1. ចំរាញ់ចេញពីភ្នំ arnica គឺល្អសម្រាប់ត្រដុស និងបង្ហាប់។ វាអាចត្រូវបានពនលាយក្នុងទឹកក្នុងអត្រា 3 tbsp ។ ឱសថក្នុង 1 លីត្រទឹក។
2. 2. សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងមាត់ អ្នកអាចប្រើរុក្ខជាតិស្មៅភ្នំ។ 2 tsp រុក្ខជាតិស្ងួតគួរតែត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះ 200 មីលីលីត្រហើយបន្ទាប់ពី 30 នាទីសំពាធ។ ផឹក 100 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
3. 3. decoction thyme ក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។ 1 tsp គឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ចម្អិនអាហារ។ ចាក់កញ្ចក់ទឹករំពុះ 20 នាទីសំពាធទំពាំងបាយជូរអ្នកអាចប្រើ 200 មីលីលីត្រ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
4. 4. ដើម្បីជូតតំបន់ដែលមានការឈឺចាប់អ្នកអាចប្រើមួនដែលមានមូលដ្ឋានលើ laurel និង juniper ។ អ្នកត្រូវកិនស្លឹក Bay និង juniper ក្នុងសមាមាត្រ 6: 1 បន្ទាប់មកបន្ថែម Vaseline ឬខ្លាញ់បន្លែ 2 ដងទៀត។ លាបល្បាយដែលបានរៀបចំទៅកន្លែងឈឺចាប់ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
5. 5. អ្នកអាចស្ងោរដំឡូងបារាំងដាក់ក្នុងអាវ បន្ទាប់មកបុកវា ហើយលាបវាតាមស្រទាប់ជាច្រើននៃមារៈបង់រុំទៅកាន់កន្លែងឈឺ ដោយរុំវាដោយកន្សែងក្តៅនៅលើកំពូល។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការធ្វើការបង្ហាប់នេះនៅពេលយប់។
6. 6. ខាញ់ 2 ស្លឹកស្ពៃធំជាមួយសាប៊ូហើយប្រោះជាមួយសូដា។ ធ្វើការបង្ហាប់នេះមុនពេលចូលគេង។
7. 7. លាយ 1 yolk ជាមួយ 1 tsp ។ turpentine និង 1 tbsp ។ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម។ មុនពេលចូលគេង តំបន់ដែលមានការឈឺចាប់គួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយល្បាយនេះ ហើយកន្សែងក្តៅគួរត្រូវបានដាក់នៅលើកំពូល។
8. 8. ល្បាយនៃសាច់ជ្រូកខាងក្នុង 40 ក្រាម ឬខ្លាញ់ badger និងម្សៅ horsetail 10 ក្រាមជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃប្រេងបន្លែបំបាត់ការឈឺចាប់បានយ៉ាងល្អ។
9. 9. អ្នកអាចបន្ថែម 1 tsp ។ ឱសថ adonis ស្ងួតជាមួយ 1 កែវទឹករំពុះ, សំពាធបន្ទាប់ពីមួយម៉ោងនិងផឹក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើសំណងនេះរយៈពេលមួយខែបន្ទាប់មកសម្រាក 10 ថ្ងៃហើយផឹកម្តងទៀត។

មានចំនួនដ៏ច្រើននៃរូបមន្តប្រជាប្រិយដូច្នេះវាពិបាកណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសឱសថដែលមានប្រសិទ្ធភាពពិតប្រាកដ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងជួយក្នុងរឿងនេះ។

ការឈឺចាប់សាច់ដុំដែលលេចឡើងពេលខ្លះបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់គឺជាការកើតឡើងញឹកញាប់បំផុត។ វាកើតឡើងជាញឹកញាប់ក្នុងចំនោមអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង មនុស្សដែលឈប់សម្រាកយូររវាងថ្នាក់រៀន និងអត្តពលិកដែលបង្ហាញពីបន្ទុកមិនធម្មតា។

មូលហេតុនៃការឈឺសាច់ដុំបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ

ការឈឺចាប់បន្ទាប់ពីការលេងកីឡាដែលកើតឡើងនៅថ្ងៃបន្ទាប់បង្ហាញថាអ្នកបានប្រឹងប្រែងធ្វើការ និងផ្តល់បន្ទុកគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដល់សាច់ដុំរបស់អ្នក។ ការហាត់ប្រាណខ្លាំង និងខ្លាំងបណ្តាលឱ្យខូចសរសៃសាច់ដុំ។ ជាលទ្ធផល ទឹកភ្នែកមីក្រូទស្សន៍ និងស្នាមប្រេះបង្កើតបានជារលាក និងបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។ សរសៃដែលខូចជួយជំរុញឱ្យរាងកាយចាប់ផ្តើមដំណើរការជួសជុលដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។ ក្នុងករណីនេះការសំយោគសកម្មនៃប្រូតេអ៊ីនកើតឡើង - សម្ភារៈសំណង់សំខាន់សម្រាប់ជាលិកា។ វាជួសជុលការខូចខាត ធ្វើឱ្យសាច់ដុំរឹងមាំ និងរឹងមាំជាងមុន។ ជាលទ្ធផល ការឈឺចាប់បាត់ទៅវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយរាងកាយកាន់តែមានភាពធន់។

វិធីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្រោយពេលហាត់ប្រាណ

ដើម្បីកុំឱ្យមានការតស៊ូជាបន្តបន្ទាប់ជាមួយនឹងការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលវាត្រូវតែអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ វានឹងកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង រៀបចំសាច់ដុំសម្រាប់ការផ្ទុកនាពេលខាងមុខ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទប់ទល់នឹងបញ្ហានេះគឺពន្លឺមួយដែលធ្វើអោយរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការហាត់ប្រាណខ្លួនឯង ព្យាយាមផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងជំនួសរវាងសកម្មភាពខ្លាំង និងតិច។ សារៈសំខាន់ស្មើគ្នាគឺការបញ្ចប់មេរៀនត្រឹមត្រូវ។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការនេះ គឺជាជម្រើសដែលដឹកនាំលំហូរឈាមទៅកាន់សាច់ដុំ និងសម្រាកពួកគេ។

សេចក្តីណែនាំ

ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំដំបូងអ្នកត្រូវស្វែងរកមូលហេតុនៃការកើតឡើងរបស់វា។ ការព្យាបាលអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យឈឺសាច់ដុំ។ ជាឧទាហរណ៍ ការព្យាបាលការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងការរមួលក្រពើនឹងខុសពីការព្យាបាលការឈឺចាប់សាច់ដុំដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក។

មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការបន្ធូរសាច់ដុំគឺតាមរយៈការសម្រាក និងសម្រាក។ រាល់សកម្មភាពដែលអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំកាន់តែតានតឹង គួរតែត្រូវបានជៀសវាង។ ប្រសិនបើអ្នកមានសាច់ដុំជើង ចូរចៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងខ្លាំងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនចង់បោះបង់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ជ្រើសរើសការដើរ ឬជិះកង់។

លេបថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ ទាំងនេះរួមមានអាស្ពីរីន និងអាសេតាមីណូហ្វេន ពួកគេនឹងកាត់បន្ថយការរលាក និងការឈឺចាប់។ លេបតាមតម្រូវការ និងកុំឱ្យលើសពីកម្រិតដែលបានណែនាំ។ លាបក្រែមប្រឆាំងនឹងការរលាកទៅកន្លែងដែលខូចនៃរាងកាយដើម្បីបំបាត់ការឈឺ និងបន្ធូរសាច់ដុំ។ ក្រែមទាំងនេះជាធម្មតាចាប់ផ្តើមក្នុងរយៈពេល 30 នាទី ឬតិចជាងនេះ ហើយអាចកាត់បន្ថយការរលាក និងការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។

អាស្រ័យលើប្រភេទនៃការឈឺចាប់ ប្រើការបង្ហាប់ត្រជាក់ ឬក្តៅ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​ការ​រមួលក្រពើ ឬ​កន្ត្រាក់​សាច់ដុំ សូម​លាប​ការ​បង្ហាប់​ក្តៅ ដូចជា​បន្ទះ​កម្តៅ ដើម្បី​ជួយ​បន្ធូរ​សាច់ដុំ​ដែល​ឈឺ ឬ​ងូតទឹក​ក្តៅ​។ ប្រសិនបើអ្នកបានទាញសាច់ដុំ ការបង្ហាប់ត្រជាក់នឹងបំបាត់ការឈឺចាប់។ យក​ដុំ​ទឹកកក​ដាក់​លើ​តំបន់​ដែល​ឈឺ​រយៈពេល ១៥ នាទី​។ ធ្វើបែបបទម្តងទៀត 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានការឈឺចាប់ពេលប្រើការបង្ហាប់ត្រជាក់ អ្នកគួរតែឈប់ប្រើជាបន្ទាន់។

ឥឡូវនេះអ្នកអាចលាតសន្ធឹង។ ការលាតសន្ធឹងជួយបន្ធូរសាច់ដុំ ហើយជារឿយៗបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាល។ ដំបូង​អ្នក​គួរ​ធ្វើ​ចលនា​ស្រាលៗ ហើយ​បន្ទាប់​មក​បង្កើន​ចលនា​ជា​បណ្តើរៗ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ធូរស្រាល​ក្នុង​សាច់ដុំ។ អ្នក​អាច​ម៉ាស្សា​ស្រាល​ត្រង់​កន្លែង​ឈឺ​នៃ​សាច់ដុំ។ មិនចាំបាច់ប្រញាប់ទេ អ្នកគួរតែម៉ាស្សាសាច់ដុំយឺតៗ ព្រោះកន្លែងខ្លះនៃរាងកាយអាចងាយនឹងប៉ះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងទេបន្ទាប់ពីធ្វើតាមជំហានទាំងនេះ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ប្រាកដណាស់ អ្នកធ្លាប់មានការឈឺចាប់សាច់ដុំយ៉ាងហោចណាស់ម្តង ដែលមូលហេតុគឺលើសទម្ងន់។ បញ្ហា​នេះ​មិន​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​សុខភាព​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ធ្វើ​ឱ្យ​ជីវិត​កាន់តែ​លំបាក​។ កុំខ្ជះខ្ជាយលុយលើឱសថដែលមានប្រសិទ្ធភាពតិចតួច។ បំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំដោយប្រើវិធីសាស្ត្របុរាណដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ។

អ្នក​នឹង​ត្រូវការ

• - ប្រេងអូលីវឬទារក;
• - ទឹកកក;
• - ដំឡូង;
• - ក្រដាសឬក្រណាត់ក្រាស់;
• - កន្សែងរោមចៀម;
• - បង់រុំយឺត;
• - ផ្កាត្រសក់ស្ងួត;
• - សូដាដុតនំ;
• - ទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម;
• - turpentine;
• - ស្លឹក burdock ។

សេចក្តីណែនាំ

ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់សាច់ដុំធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកត្រូវការការព្យាបាលបន្ទាន់ ដែលអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងបាន។ លាបប្រេងអូលីវ ឬប្រេងទារកបន្តិចលើបាតដៃរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាកន្លែងឈឺរយៈពេលប្រាំនាទី។ ការម៉ាស្សាត្រជាក់ជាមួយដុំទឹកកកអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ។

រៀបចំការបង្ហាប់ដំឡូង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកនឹងត្រូវការមើមដំឡូងដែលមានទំហំមធ្យមជាច្រើន (អាស្រ័យលើប្រភពនៃការឈឺចាប់) ។ ដាំឱ្យពុះរហូតទាល់តែឆ្អិន ត្រជាក់ និងកិនរហូតដល់ទឹកសុទ្ធ។ លាបដំឡូងបារាំងទៅកន្លែងឈឺ ហើយដាក់ក្រដាសក្រាស់ ឬស្រទាប់ជាច្រើនពីលើ។ អ៊ីសូឡង់កំពូលដោយកន្សែងរោមចៀម។ ការបង្ហាប់នេះកំដៅសាច់ដុំបានល្អ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបន្ថែមផ្នែកមួយនៃដំឡូងក្តៅរាល់ពេល។

សម្រាប់ការរបួសសាច់ដុំ អ្នកត្រូវលាបបង់រុំតឹង ហើយសម្រាប់ការនេះ ប្រើបង់រុំយឺត (បង់រុំមិនតឹងពេកដើម្បីឱ្យឈាមហូរទៅជាលិកា)។ មួយស្លាបព្រានៃផ្កាត្រសក់ (អ្នកអាចធ្វើបាន

ឱសថសាស្ត្រ មធ្យោបាយនៃការស្តារឡើងវិញ

សារធាតុឱសថផ្សេងៗត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយឱសថអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយសម្រាប់ការព្យាបាល និងការស្តារនីតិសម្បទារបស់មនុស្ស។ ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ថ្នាំសកម្មជីវសាស្រ្តដែលមានជាតិពុលទាបមួយចំនួនត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយចេតនាក្នុងការអនុវត្តកីឡា ដើម្បីពន្លឿនការស្តារឡើងវិញ បំពេញបន្ថែមធនធានប្លាស្ទិក និងថាមពលដែលបានចំណាយយ៉ាងសកម្ម និងជ្រើសរើសគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធមុខងារសំខាន់ៗនៃរាងកាយក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណខ្លាំង។ ការប្រើប្រាស់ភ្នាក់ងារកាត់បន្ថយឱសថដែលមានជាតិពុលទាប ក៏មានភាពយុត្តិធម៌ក្នុងដំណើរការនៃការរៀបចំរាងកាយសម្រាប់សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ និងវប្បធម៌រាងកាយកម្សាន្តផងដែរ។

• ការត្រៀមលក្ខណៈវីតាមីន

2. Decamevit ។ ពង្រឹងមុខងារការពាររបស់រាងកាយ បង្កើនល្បឿនដំណើរការស្តារឡើងវិញ និងការពារដំណើរការចាស់នៃរាងកាយ។ កំរិតប្រើ៖ ១ គ្រាប់ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ២-៣ សប្តាហ៍។
3. Undevit ។ ប្រើ​សម្រាប់​ការ​ងើប​ឡើង​វិញ​បន្ទាប់​ពី​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ធ្ងន់ៗ។ កិតើកិតើ: សម្រាប់ការងារដែលមានល្បឿនលឿន 2 គ្រាប់ x 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 10 ថ្ងៃបន្ទាប់មក 1 គ្រាប់ x 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 20 ថ្ងៃបន្ទាប់។ នៅពេលធ្វើការសម្រាប់ការស៊ូទ្រាំ - 2 គ្រាប់ x 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 15-20 ថ្ងៃ។
4. Glutamevit ។ ពន្លឿនដំណើរការស្តារឡើងវិញក្នុងអំឡុងពេលនៃបន្ទុកធ្ងន់ បង្កើនការអនុវត្តរាងកាយនៅពាក់កណ្តាលភ្នំ និងអាកាសធាតុក្តៅ។ កំរិតប្រើ៖ ១ គ្រាប់ x ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ២-៣ សប្តាហ៍។
5. Tetravit ។ ពន្លឿនការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការផ្ទុកធ្ងន់ ប្រើក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។ កំរិតប្រើ៖ ១ គ្រាប់ x ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

• ការរៀបចំសកម្មភាពប្លាស្ទិក

ការរៀបចំសកម្មភាពប្លាស្ទិក ពន្លឿនការសំយោគប្រូតេអ៊ីន និងស្ដាររចនាសម្ព័ន្ធកោសិកា ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការជីវគីមី។ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះ ឱសថកីឡាប្រើប៉ូតាស្យូម orotate, riboxin, inosine, carnitine ក៏ដូចជាអាហារបំប៉នផ្សេងៗដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន។ ឱសថក្នុងក្រុមនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការពារការហត់នឿយរាងកាយ និងរក្សាបាននូវប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពតានតឹងកើនឡើង។

1. ប៉ូតាស្យូម orotate - មានប្រសិទ្ធិភាព antidystrophic ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់គោលបំណង prophylactic ដើម្បីការពារ myocardial overstrain, ការរំខានចង្វាក់បេះដូង, សម្រាប់ការការពារនិងការព្យាបាលនៃរោគសញ្ញានៃការឈឺថ្លើម, សម្រាប់ជំងឺនៃថ្លើមនិងបំពង់ទឹកប្រមាត់។ ជំរុញការលូតលាស់សាច់ដុំ។ កំរិតដែលបានណែនាំ៖ ០.៥ ក្រាម ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់យូរ ប្រតិកម្មអាលែហ្សីអាចកើតឡើង។
2. Riboxin - ត្រូវបានចូលរួមដោយផ្ទាល់ក្នុងការរំលាយអាហារគ្លុយកូស ធ្វើឱ្យអង់ស៊ីមអាស៊ីត pyruvic សកម្ម និងធានានូវដំណើរការដកដង្ហើមធម្មតា។ បង្កើនឥទ្ធិពលនៃប៉ូតាស្យូម orotate ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ស៊ូទ្រាំ។ ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម myocardial ស្រួចស្រាវ និងរ៉ាំរ៉ៃ សម្រាប់ការពារការរំខានចង្វាក់បេះដូង និងរោគសញ្ញាឈឺថ្លើម។ កំរិតដែលបានណែនាំ៖ ១ គ្រាប់ ៤-៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃវគ្គសិក្សា - ១០-១៥ ថ្ងៃ។
3. Cocarboxylase គឺជា coenzyme នៃវីតាមីន B. វាចូលរួមក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត, ធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងមានលក្ខណៈធម្មតា, និងកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីត។ វា​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​បន្ទាប់​ពី​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ក្នុង​ករណី​ដែល​មាន​ការ​ស្ទះ​សរសៃ​ឈាម​បេះដូង​លើស​ទម្ងន់ និង​ការ​បរាជ័យ​នៃ​សរសៃឈាម​បេះដូង។ កំរិតដែលត្រូវបានណែនាំ៖ ចាក់តាមសាច់ដុំឬក្រោមស្បែក ០.០៥-០.១ ក្រាមម្តងក្នុងមួយថ្ងៃវគ្គសិក្សា - ១៥-៣០ ថ្ងៃ។ ជាធម្មតាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយភ្នាក់ងារកាត់បន្ថយផ្សេងទៀត។
4. Cobamamide គឺជាទម្រង់ coenzyme ធម្មជាតិនៃវីតាមីន B. ធ្វើឱ្យសកម្មនូវប្រតិកម្មមេតាបូលីស និងអង់ស៊ីម ការបំប្លែងអាស៊ីតអាមីណូ កាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់ ការស្រូប និងការសំយោគប្រូតេអ៊ីន និងដំណើរការទ្រទ្រង់ជីវិតផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ កំរិតដែលបានណែនាំ៖ ១ គ្រាប់ ៣-៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាធម្មតាត្រូវបានគេយករួមគ្នាជាមួយ carnitine ។
5. Carnitine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូរលាយក្នុងទឹកធម្មជាតិ ដែលមានវត្តមានយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងជាលិកាទាំងអស់ ប៉ុន្តែជាពិសេសនៅក្នុងសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង និង myocardium ។ ភ្នាក់ងារមិនអរម៉ូន anabolic ។ ចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មគីមីជីវៈដែលធានាដល់ការចាប់ផ្តើមនៃសកម្មភាពសាច់ដុំ និងក្នុងការគាំទ្រមេតាបូលីសនៃសកម្មភាពនេះ។ ពន្លឿនការរំលាយអាហារអាស៊ីតខ្លាញ់ក្នុងករណីមានការខូចខាត myocardial ។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង និងអូសបន្លាយក្នុងកីឡា និងសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ។ កំរិតដែលត្រូវបានណែនាំ៖ ១-២ ស្លាបព្រា ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
6. Lipocerebrin គឺជាការរៀបចំចេញពីជាលិកាខួរក្បាលរបស់គោក្របីដែលមានសារធាតុ phospholipids ។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងការអនុវត្តកីឡាក្នុងអំឡុងពេលនៃការហ្វឹកហ្វឺន និងការប្រកួតប្រជែងខ្លាំង កំឡុងពេលអស់កម្លាំង និងការហ្វឹកហាត់លើសទម្ងន់ បាត់បង់កម្លាំង ការថយចុះសម្ពាធឈាម និងភាពស្លេកស្លាំង។ កំរិតដែលបានណែនាំ៖ ១ គ្រាប់ ០,១៥ ក្រាម ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃវគ្គសិក្សា - ១០-១៥ ថ្ងៃ។
7. Cerebro Lecithin - lecithin ទទួលបានពីជាលិកាខួរក្បាល bovine ។ ប្រើសម្រាប់ការហាត់ប្រាណខ្លាំង អស់កម្លាំងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងការបាត់បង់កម្លាំងទូទៅ។ កំរិតដែលបានណែនាំ៖ ៣-៦ គ្រាប់ ០.០៥ ក្រាមនីមួយៗ រយៈពេល ១០-១៥ ថ្ងៃ។
8. អាហារបំប៉ន "Tonus" គឺជាផលិតផលសកម្មជីវសាស្រ្តប្រមូលផ្តុំដោយផ្អែកលើលំអងដែលប្រមូលបានដោយឃ្មុំ។ សម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ អំបិលរ៉ែ ក៏ដូចជាវីតាមីន អង់ស៊ីម និងអរម៉ូនដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ "Tone" ជួយធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា បង្កើនប្រសិទ្ធភាព បង្កើនមុខងារការពាររបស់រាងកាយ និងប្រឆាំងភាពចាស់។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំនេះមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺនៅដើមនិទាឃរដូវ និងចុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ (នៅពេលរដូវផ្លាស់ប្តូរ)។

• ថ្នាំថាមពល

ថ្នាំដែលមានសកម្មភាពថាមពលបង្កើនល្បឿនការបំពេញបន្ថែមនៃធនធានដែលបានចំណាយធ្វើឱ្យសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធអង់ស៊ីមសកម្មនិងបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយទៅនឹង hypoxia ។ ឱសថនៅក្នុងក្រុមនេះក៏រួមបញ្ចូលនូវល្បាយរបស់ពួកគេផងដែរ។

1. Asparkam, Panangin -មានអំបិលប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម។ លុបបំបាត់អតុល្យភាពនៃអ៊ីយ៉ុងប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូម កាត់បន្ថយភាពរំជើបរំជួលរបស់ myocardial និងមានប្រសិទ្ធិភាព antiarrhythmic ។ ពួកវាត្រូវបានគេប្រើកំឡុងពេលហាត់ប្រាណខ្លាំង ដើម្បីការពារជំងឺលើសសម្ពាធឈាម អំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ និងអំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ កំរិតដែលបានណែនាំ៖ ១ គ្រាប់ ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃវគ្គសិក្សា - ១០-១៥ ថ្ងៃ។
2. កាល់ស្យូម glycerophosphate, កាល់ស្យូម gluconate -ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ថ្នាំ​ទាំង​នេះ​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ជា​មួយ​នឹង​តួនាទី​ដ៏​សំខាន់​ដែល​បាន​លេង​ដោយ​កាល់ស្យូម​ក្នុង​ដំណើរ​ការ​សំខាន់​ៗ​របស់​រាង​កាយ។ អ៊ីយ៉ុងកាល់ស្យូមមានឥទ្ធិពលលើការរំលាយអាហារ ហើយចាំបាច់ដើម្បីធានាការបញ្ជូននៃសរសៃប្រសាទ ការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង និង myocardium និងសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធផ្សេងទៀត។ កង្វះជាតិកាល់ស្យូមអ៊ីយ៉ូដនៅក្នុងប្លាស្មាឈាមនាំឱ្យមានជំងឺតេតានី។ ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានប្រើកំឡុងពេលហាត់ប្រាណខ្លាំងដើម្បីការពាររបួសសាច់ដុំ និងបង្កើនល្បឿននៃការស្តារឡើងវិញ ក៏ដូចជាក្នុងករណីអស់កម្លាំង និងហត់នឿយនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ កំរិតដែលត្រូវបានណែនាំ៖ ១-២ គ្រាប់ ៣-៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
3. អាស៊ីត glutamic- អាស៊ី​ត​អា​មី​ណូ។ ជំរុញដំណើរការអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងកោសិកាខួរក្បាល បង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយទៅនឹង hypoxia ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារបេះដូង និងបង្កើនល្បឿននៃការស្តារឡើងវិញក្រោមភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ កំរិតដែលបានណែនាំ៖ 1 គ្រាប់ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារវគ្គសិក្សា - 10-15 ថ្ងៃ។
4. Methionine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូ។ ធ្វើនិយ័តកម្មមុខងារថ្លើម ពន្លឿនដំណើរការស្តារឡើងវិញអំឡុងពេលហាត់ប្រាណខ្លាំង។ កំរិតដែលត្រូវបានណែនាំ៖ ០.៥ ក្រាម ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារវគ្គសិក្សា 10-30 ថ្ងៃប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីទទួលទាន 10 ថ្ងៃវាត្រូវបានណែនាំឱ្យសម្រាក 10 ថ្ងៃ។

• ក្រុមអាដាប់ធ័រ

Adaptogens គឺជាសារធាតុដែលមានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងទូទៅលើរាងកាយ និងបង្កើនភាពធន់របស់វាកំឡុងពេលហាត់ប្រាណខ្លាំង ក្រោមលក្ខខណ្ឌ hypoxic និងកំឡុងពេលមានការផ្លាស់ប្តូរជីវអាកាសភ្លាមៗ។ ក្រុមនៃភ្នាក់ងារកាត់បន្ថយឱសថសាស្ត្រនេះរួមមានការត្រៀមលក្ខណៈដោយផ្អែកលើយិនស៊ិន, Eleutherococcus, Leuzea, Aralia, ស្លឹកគ្រៃចិន, សត្វក្តាន់, mumiyo និងមួយចំនួនទៀត។ ថ្នាំទាំងនេះមិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ទេ ប្រសិនបើមានការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍រំភើប គេងមិនលក់ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ បញ្ហាបេះដូង ឬអំឡុងពេលក្តៅ។ ការផ្លាស់ប្តូរតាមកាលកំណត់នៃ adaptogens គឺចាំបាច់ដើម្បីការពារការញៀនពួកគេ។ នៅក្នុងថាំពទ្យ folk វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយក adaptogens នៅពេលព្រឹកនិងនៅពេលយប់ - sedatives នៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិ (valerian, motherwort, oregano, mint ជាដើម) ។

1. យិនស៊ិន - ការត្រៀមលក្ខណៈដែលមានមូលដ្ឋានលើវាមានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងលើរាងកាយ ជំរុញការរំលាយអាហារ ការពារការវិវត្តនៃភាពអស់កម្លាំង ហត់នឿយ និងភាពទន់ខ្សោយទូទៅ និងបង្កើនការសម្តែង។ មាននៅក្នុងទម្រង់នៃសារធាតុ tincture ម្សៅ កន្សោម និងគ្រាប់។ tincture យិនស៊ិនត្រូវបានគេប្រើ 15-25 ដំណក់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងបរិមាណតិចតួចនៃសូដាដុតនំវគ្គគឺ 10-15 ថ្ងៃ។
2.ចំរាញ់ចេញពី Eleutherococcus -ប្រើសម្រាប់ការចង្អុលបង្ហាញដូចគ្នានឹងយិនស៊ិន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ Eleutherococcus មានប្រសិទ្ធិភាព antitoxic និង radioprotective ខ្លាំងជាង antihypoxic និង antistress ។ នៅក្នុងថ្នាំកីឡា វាត្រូវបានគេប្រើជាប៉ូវកំលាំង និងភ្នាក់ងារស្តារឡើងវិញ អំឡុងពេលហាត់ប្រាណខ្លាំង និងអស់កម្លាំង។ កំរិតដែលត្រូវបានណែនាំ៖ 2-5 មីលីលីត្រ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារនៅពេលព្រឹកសម្រាប់ 2-3 សប្តាហ៍។
3. Schisandra chinensis- យកក្នុងទម្រង់ជាសារធាតុ tincture, ម្សៅ, គ្រាប់, decoction នៃផ្លែឈើស្ងួត, ឬបន្ថែមផ្លែឈើស្ងួតឬទឹកស្រស់ទៅតែ។ Schisandra គឺជាប្រភេទ biostimulant ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងផ្លូវដង្ហើម និងបង្កើនភាពធន់ទ្រាំទៅនឹង hypoxia ។ ប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារសកម្ម ពន្លឿនការងើបឡើងវិញនៃរាងកាយអំឡុងពេលហាត់ប្រាណខ្លាំង ដើម្បីបង្កើនការសម្តែង ក្នុងករណីអស់កម្លាំង និងហ្វឹកហាត់លើសទម្ងន់។ Contraindicated នៅក្នុងករណីនៃការ overexcitation សរសៃប្រសាទ, គេងមិនលក់, លើសឈាម។ កំរិតដែលបានណែនាំ៖ ២០-៣០ ដំណក់ ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ២-៤ សប្តាហ៍។
4.អារ៉ាលីម៉ាន់ជូរី។ដោយផ្អែកលើសកម្មភាពរបស់ពួកគេ ការត្រៀមលក្ខណៈពីរោងចក្រនេះជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមយិនស៊ិន។ ប្រើជាប៉ូវកំលាំងដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់ ក៏ដូចជាដើម្បីការពារភាពអស់កម្លាំង និងស្ថានភាព asthenic ។ មាននៅក្នុងទម្រង់នៃសារធាតុ tincture នៃឫស Aralia ក៏ដូចជាគ្រាប់ Saparal ។ tincture ត្រូវបានគេយក 30-40 ដំណក់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលព្រឹកសម្រាប់ 2-3 សប្តាហ៍; គ្រាប់ Saparal ត្រូវបានគេយកបន្ទាប់ពីអាហាររួច 0,05 ក្រាម 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងពាក់កណ្តាលទីមួយសម្រាប់រយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍។
5. ឫសមាស (Radiola rosea) ។ឱសថពីរោងចក្រនេះមានក្នុងទម្រង់ជាសារធាតុចម្រាញ់ពីជាតិអាល់កុល បង្កើនប្រសិទ្ធភាពដំណើរការស្តារឡើងវិញនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ និងការស្តាប់ បង្កើនសមត្ថភាពសម្របខ្លួនរបស់រាងកាយទៅនឹងកត្តាខ្លាំង និងបង្កើនការសម្តែង។ កំរិតប្រើដែលបានណែនាំ៖ 10-40 ដំណក់នៃការដកស្រង់នៅក្នុងពាក់កណ្តាលដំបូងនៃថ្ងៃដោយបង្កើនកម្រិតថ្នាំបន្តិចម្តង ៗ ។ វគ្គសិក្សា - 1-2 ខែ។
6. ការល្បួងគឺខ្ពស់។សារធាតុ tincture ដែលផលិតចេញពីឫស និងមើមនៃរុក្ខជាតិនេះមានជាតិពុលទាប ហើយមានឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តទាបជាងយិនស៊ិន និងថ្នាំដទៃទៀតនៃក្រុមនេះ។ វាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការកើតឡើងនៃទម្រង់ដែលហៅថាគ្រឿងកុំព្យូទ័រនៃភាពអស់កម្លាំងសាច់ដុំ asthenia និងនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការរឹតបន្តឹងរាងកាយក្នុងអំឡុងពេលនៃការផ្ទុកធ្ងន់។ កំរិតប្រើ៖ ៣០-៤០ ដំណក់ ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
7. ឫស Maral (Leuzea sofloroides) ។មាននៅក្នុងទម្រង់នៃការដកស្រង់ជាតិអាល់កុល។ ប្រើជាសារធាតុរំញោចដែលបង្កើនការសម្តែងអំឡុងពេលអស់កម្លាំងរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ កំរិតដែលបានណែនាំ៖ ២០-៣០ ដំណក់ ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
8.Sterculia platanofolia ។ tincture ជាតិអាល់កុលពីស្លឹករបស់រុក្ខជាតិត្រូវបានប្រើ។ វាមិនមានសារធាតុដែលមានឥទ្ធិពលទេ ដូច្នេះវាមានឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្ត "ស្រាលបំផុត" បើប្រៀបធៀបទៅនឹងថ្នាំយិនស៊ិនដទៃទៀត។ ត្រូវបានគេយកនៅពេលដែលស្ថានភាពនៃសន្លឹម, អស់កម្លាំង, ឈឺក្បាល, អារម្មណ៍មិនល្អ, asthenia, ភាពទន់ខ្សោយទូទៅ, ការថយចុះសម្លេងសាច់ដុំនិងបន្ទាប់ពីជំងឺឆ្លងកើតឡើង។ កំរិតដែលបានណែនាំ៖ ១០-៤០ ដំណក់ ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ៣-៤ សប្តាហ៍។ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយប្រើថ្នាំក្នុងរយៈពេលយូរ ឬនៅពេលយប់នោះទេ។
9. Pantocrine - ការរៀបចំដែលធ្វើពីសត្វក្តាន់។ មានក្នុងទម្រង់ជាសារធាតុចម្រាញ់ពីជាតិអាល់កុល ក្នុងគ្រាប់ និងក្នុងអំពែរសម្រាប់ចាក់។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពប៉ូវកំលាំងនៅក្នុងករណីនៃការអស់កម្លាំង, ការកើតឡើងនៃលក្ខខណ្ឌ asthenic និង neurasthenic, overstrain myocardial និង hypotension ។ ប្រើក្នុងអំឡុងពេលបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយដើម្បីការពារជំងឺមិនល្អនៅក្នុងខ្លួន និងបង្កើនល្បឿននៃការស្តារឡើងវិញ។ កំរិតដែលត្រូវបានណែនាំ៖ ២៥-៤០ ដំណក់ឬ ១-២ គ្រាប់ ៣០ នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ២-៣ សប្តាហ៍។
10.ស្រាក្រឡុកសុខភាព។នេះគឺជាស្រាក្រឡុកអាហារូបត្ថម្ភដែលកែលម្អសុខភាពដើមជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់ដ៏ស្មុគស្មាញ រួមមានការដកស្រង់នៃ biostimulants រុក្ខជាតិធម្មជាតិ adaptogens និងសមាសធាតុទឹកដោះគោ។ បង្កើតឡើងដោយអ្នកឯកទេសខាងអាកាសចរណ៍ អវកាស និងវេជ្ជសាស្ត្រសមុទ្រ។ វាមិនមាន analogues នៅលើពិភពលោកទេ។ វាត្រូវបានផលិតក្នុងទម្រង់ជាម្សៅ វេចខ្ចប់ក្នុងកញ្ចប់ពិសេស ដែលអនុញ្ញាតឱ្យរក្សាទុកក្នុងរយៈពេលយូរក្រោមលក្ខខណ្ឌធម្មតា។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាននេះជួយធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា បង្កើនភាពស៊ាំ និងភាពស៊ាំរបស់រាងកាយចំពោះជំងឺផ្សេងៗ បំបាត់ភាពអស់កម្លាំង និងភាពតានតឹង និងបង្កើនភាពរឹងមាំ។ វាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ myocardial infarction និងលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺក្រិនសរសៃឈាម កាត់បន្ថយអាឡែស៊ីនៃរាងកាយ និងផលវិបាកនៃការប៉ះពាល់នឹងវិទ្យុសកម្ម។ សម្រាប់អ្នកដែលមានកម្លាំងពលកម្មរាងកាយ ស្រាក្រឡុកនេះបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយចំពោះភាពតានតឹងខ្លាំង ល្បឿននៃប្រតិកម្មម៉ូទ័រ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការទាំងមូល។ ប្រសិទ្ធភាពកែលម្អសុខភាពរបស់ស្រាក្រឡុកត្រូវបានគេសង្កេតឃើញបន្ទាប់ពីវគ្គនៃការទទួលទានវារយៈពេល 15 ថ្ងៃ និងមានរយៈពេលរហូតដល់ 1.5-2.0 ខែបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃការទទួលទាន។ នីតិវិធីរៀបចំ៖ បន្ថែមម្សៅស្ងួត ២៥ក្រាម ទៅក្នុងទឹក ១០០មីលីលីត្រ លាយ និងទុកចោល ១៥-២០នាទី។ អាចទទួលទានជាស្រាក្រឡុក ឬការ៉េម។

មួន ជែល ក្រែមកីឡា និងជូត

នៅក្នុងស្មុគស្មាញនៃមធ្យោបាយសម្រាប់ការស្ដារឡើងវិញនូវការអនុវត្តរាងកាយ មួនឱសថ និងជែលផ្សេងៗត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយ ក៏ដូចជាក្រែមកីឡាសម្រាប់ម៉ាស្សា និងត្រដុសផងដែរ។ ពួកវាជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឈាមសាច់ដុំ និងឈាមរត់កូនកណ្តុរ បន្ធូរសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង និងបង្កើនការបត់បែនរបស់ពួកគេ ស្តារការរំលាយអាហារធម្មតានៅក្នុងពួកវា យកផលិតផលមេតាបូលីសដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងសាច់ដុំ និងបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ សាច់ដុំ និងសរសៃចង។ ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងសន្លាក់ និងការហើមដែលជួនកាលកើតឡើងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណគឺជាលទ្ធផលនៃ microtrauma ដល់សរសៃឈាម សរសៃសាច់ដុំ និងការកន្ត្រាក់នៃសរសៃពួរ និងសរសៃចង។

ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល និងការស្តារឡើងវិញនៃមួន ជែល និងក្រែមត្រូវបានកំណត់ដោយលក្ខណៈសម្បត្តិនៃសមាសធាតុដែលបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។ មួនខ្លះបណ្តាលឱ្យ hyperemia (ឡើងកំដៅ) នៃជាលិកា, ផ្សេងទៀត, ផ្ទុយទៅវិញ, ត្រជាក់សាច់ដុំនិងសរសៃចងឬបន្ថយការហើមនិងការរលាក។ ការប្រើប្រាស់មូលនិធិទាំងនេះគឺសំដៅលើការប្រើថ្នាំសន្លប់ក្នុងមូលដ្ឋាន ការកាត់បន្ថយដំណើរការហើម និងរលាក ការ resorption នៃ hematomas ការស្តារលំហូរឈាមដែលខ្សោយ និងដំណើរការរាងកាយជាទូទៅ។ ចំពោះការរងរបួសស្រួចស្រាវ (យ៉ាងហោចណាស់ក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃដំបូង) ប្រេងលាបក្តៅ និងការបង្ហាប់មិនគួរប្រើទេ។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ ភ្នាក់ងារដែលមានឥទ្ធិពលថ្នាំស្ពឹក និងប្រឆាំងនឹងការរលាកត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។ ជាធម្មតា សម្រាប់ការរងរបួសស្រស់ៗ ជែលត្រូវបានគេប្រើ (Troxevasin, Venoruton ជាដើម) ដែលដោយគ្មានកំដៅជាលិកាត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អ និងធ្វើឱ្យកន្លែងកម្មវិធីត្រជាក់។ មួន និងក្រែមមួយចំនួនត្រូវបានគេប្រើជាការបង្ហាប់លើតំបន់ឈឺចាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវដឹងថាមនុស្សម្នាក់ៗអាចមានប្រតិកម្មខុសៗគ្នាចំពោះមួនផ្សេងៗគ្នា។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ថ្នាំដែលប្រើមានឥទ្ធិពលព្យាបាលខ្លាំង សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត - ថ្នាំដែលមិនសូវបញ្ចេញសម្លេង ហើយចំពោះមនុស្សខ្លះ ពួកគេអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ដូច្នេះក្នុងគ្រប់ករណីនៃការប្រើមួន ជែល និងក្រែម ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ហើយអានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវការណែនាំដែលភ្ជាប់មកជាមួយសម្រាប់ការប្រើប្រាស់! ក្នុងការអនុវត្តការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយ និងកីឡា ថ្នាំក្នុងស្រុក និងបរទេសខាងក្រោមត្រូវបានប្រើប្រាស់ញឹកញាប់បំផុត។

1. Apizartron - មួនដែលមានពិសសត្វឃ្មុំ។ មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងកំដៅស្រាល។ ចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ស្នាមជាំ, រលាកសាច់ដុំ (myositis), radiculitis, neuralgia ។ មួនត្រូវបានគេយកទៅលាបលើកន្លែងដែលខូចនៃរាងកាយហើយជូតដោយម៉ាស្សា។
2. Virapip - មួនដែលមានពិសសត្វឃ្មុំ។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងករណីដូចគ្នានឹង Apizartron ។
3. Viprosal - មួនដែលមានសារធាតុពុល viper ។ ប្រើសម្រាប់ស្នាមជាំ, myositis, រលាកសន្លាក់, radiculitis ។ វា​ត្រូវ​បាន​លាប​លើ​កន្លែង​ដែល​មាន​ការឈឺចាប់ ហើយ​ត្រូវ​ម៉ាស្សា​ថ្នមៗ។
4. Vipratox - មួនដែលមានពិសពស់។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងករណីដូចគ្នានឹង Viprosal ។
5. ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ Sanitas គឺជាមួនដែលមានជាតិខ្លាញ់ដែលមានផ្ទុកសារធាតុ methyl salicylate ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំស្ពឹក និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ព្រមទាំងប្រេងសំខាន់ៗ turpentine និង camphor ។ ប្រើសម្រាប់ myositis, neuralgia, radiculitis ។ មួន​ត្រូវ​បាន​លាប​លើ​កន្លែង​ដែល​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់ ហើយ​ត្រដុស​ជាមួយ​នឹង​ការ​ម៉ាស្សា​ស្រាល។
6. មួនខ្លា - វាមានប្រេងសំខាន់ៗ និងសារធាតុក្រអូបផ្សេងៗ ដោយផ្អែកលើខ្លាញ់ និងប៉ារ៉ាហ្វីន។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងករណីដូចគ្នានឹងប្រទាលមុខ Sanitas ។
7. Gymnastogal គឺជាមួននៃសមាសភាពស្មុគស្មាញ។ វា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់ ក្តៅ​ខ្លួន និង​ប្រឆាំង​ការ​រលាក។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​សម្រាប់​ស្នាម​ជាំ, សរសៃពួរ​សរសៃ​ពួរ និង​សរសៃចង, myositis, radiculitis ជាដើម។ លាប​ប្រេង​លាប ១-២ ក្រាម​លើ​កន្លែង​ឈឺ ហើយ​ម៉ាស្សា​ថ្នមៗ។
8. មួន Heparin - មានប្រសិទ្ធិភាពដោះស្រាយ, ប្រឆាំងនឹង edematous, មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនិង vasodilating ។ វាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ដំណើរការរលាក ស្នាមជាំ និងសម្រាប់ resorption នៃ hematomas ។ មួន (3-5 សង់ទីម៉ែត្រ) ត្រូវបានគេយកទៅលាបលើកន្លែងដែលរងការខូចខាត ហើយជូតដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ឬបង់រុំ។
9. Heparoid - មួនដែលមានមូលដ្ឋានលើ heparin ។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងករណីដូចគ្នានឹងមួន heparin ។
10. Gevkamen - មួនដែលមានសារធាតុ menthol, camphor, ប្រេងសំខាន់ៗ ក៏ដូចជាប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីន និងប្រេងចាហួយ។ ប្រើសម្រាប់ត្រដុសជាថ្នាំរំងាប់អារម្មណ៍ និងបំបាត់ការឈឺចាប់សម្រាប់សរសៃប្រសាទ ឈឺសាច់ដុំ។ល។
11. Efkamon - មួនដែលមានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំស្ពឹកនិងក្តៅ។ ប្រើសម្រាប់ myositis, ជាំ, ល។ លាប​ប្រេង​លាប ១-៣ ស.ម ទៅ​កន្លែង​ឈឺ ហើយ​ម៉ាស្សា​ថ្នមៗ។
12. Nicoflex - ក្រែមកីឡា។ មានប្រសិទ្ធិភាពឡើងកំដៅបន្តិច។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​សម្រាប់​ស្នាម​ជាំ ឈឺ​សាច់ដុំ ឈឺ​សាច់ដុំ រមួល​សាច់ដុំ និង​រមួលក្រពើ។ លាបក្រែម 1-3 សង់ទីម៉ែត្រទៅកន្លែងឈឺហើយជូតដោយម៉ាស្សា។
13. Richtofit-sport - ក្រែមកីឡា។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក និងអាចស្រូបយកបាន លើកកម្ពស់ការព្យាបាលបន្ទាប់ពីការរងរបួសតិចតួច និងការរលាកនៃស្បែក។ វាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ស្នាមជាំ, រមួលក្រពើ, myositis, ឈឺសាច់ដុំ, spasms និងរមួលសាច់ដុំ។ ក្រែម​ត្រូវ​បាន​លាប​លើ​កន្លែង​ដែល​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់ ហើយ​ត្រដុស​ជាមួយ​នឹង​ការ​ម៉ាស្សា។
14. Finalgon គឺជាមួនដែលបណ្តាលឱ្យមានកំដៅខ្លាំង។ វាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ការរមួលសាច់ដុំ សរសៃពួរ និងសរសៃចង, myositis, radiculitis, ល។ លាបថ្នាំ 0.5-1.0 សង់ទីម៉ែត្រទៅកន្លែងឈឺ ហើយជូតថ្នមៗដោយប្រើឧបករណ៍ប្លាស្ទិក។ មួនមិនគួរប៉ះនឹងភ្នាសរំអិល ឬសំណឹកឡើយ។
15. Venoruton - ជែលដែលមានសមាសធាតុរុក្ខជាតិសកម្ម។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំស្ពឹក និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ធ្វើឱ្យកន្លែងកម្មវិធីត្រជាក់បន្តិច និងបន្ធូរភាពតានតឹងសាច់ដុំ។ នៅពេលប្រើផលិតផលនេះ កុំប្រើនីតិវិធីកម្ដៅ និងភ្នាក់ងារកម្ដៅក្នុងពេលតែមួយ។ ជែលត្រូវបានអនុវត្តទៅកន្លែងឈឺចាប់នៃរាងកាយច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
16. Troxevasin គឺជាជែលដែលមានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នានឹង Venoruton ។
17. មួន Turpentine - ប្រើជាភ្នាក់ងាររំខាន និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពរមាស់ បំបាត់ការឈឺចាប់ និងថ្នាំសំលាប់មេរោគក្នុងតំបន់។ ប្រើ​ដើម្បី​ពន្លឿន​ការ​ស្តារ​សាច់ដុំ​បន្ទាប់​ពី​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ធ្ងន់ៗ។
18. Menovazin - ជូតដែលមានសារធាតុ menthol, novocaine, anesthesin និង ethyl alcohol។ មានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំស្ពឹកនិងត្រជាក់។ ប្រើសម្រាប់ neuralgia, myalgia, ឈឺសន្លាក់។ តំបន់ឈឺចាប់នៃស្បែកត្រូវបានជូតជាមួយថ្នាំ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើរយៈពេលយូរទេ។
19. ការរៀបចំដោយផ្អែកលើសារធាតុ tincture ម្ទេស - camphocin, capsitrin, pepper-camphor និងសមាសធាតុម្រេច liniments ។ ពួកវាមានប្រសិទ្ធិភាពឆាប់ខឹងនិងរំខានដែលបណ្តាលឱ្យ hyperemia ក្នុងតំបន់។ ប្រើសម្រាប់ត្រដុសតំបន់ឈឺចាប់ដែលមាន neuralgia, myositis, radiculitis, lumbago, ជាំ និងដើម្បីបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយឡើងវិញ។

ឱសថដែលបានរាយបញ្ជីទាំងអស់មិនមានជាប់ពាក់ព័ន្ធជាមួយសារធាតុ doping ទេ - ជំរុញរាងកាយឱ្យមានការចល័តខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសិប្បនិម្មិត ដែលនាំឱ្យអស់កំលាំង និងអាចស្លាប់បាន។ នៅពេលប្រើឱសថការស្តារឡើងវិញនៃការអនុវត្តរាងកាយវាតែងតែចាំបាច់ក្នុងការចងចាំថាឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើរាងកាយរបស់មនុស្សគឺបុគ្គលសុទ្ធសាធ។ ដូច្នេះ ឱសថណាមួយអាចប្រើប្រាស់បានតែសម្រាប់គោលបំណងដែលបានគ្រោងទុក ក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត និងជាមួយនឹងការប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួន!

ការដាក់ពាក្យ ការបង្ហាប់ឡើងវិញ

ជាញឹកញយ ការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ សាច់ដុំ និងសរសៃចងដែលកើតចេញពីការហាត់ប្រាណខ្លាំងអាចធូរស្រាលបានដោយការបង្ហាប់។ ការបង្ហាប់ទាំងនេះគឺសាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ហើយជាធម្មតាត្រូវបានអនុវត្តទៅលើដៃ និងជើង។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវចងចាំជានិច្ចនូវច្បាប់ពីរ៖

1. មុនពេលប្រើការបង្ហាប់ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
2. កុំប្រើការបង្ហាប់ក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការរងរបួសជាក់ស្តែង និងសម្រាប់ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវនៅក្នុងសាច់ដុំ សន្លាក់ និងសរសៃចង។
3. ការបង្ហាប់ស្តារ និងព្យាបាលបែបនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តទៅតាមគ្រោងការណ៍ស្តង់ដារខាងក្រោម។

1. រៀបចំបន្ទះមារៈបង់រុំមួយ (បង់រុំស្អាតបត់ច្រើនដង) ដើម្បីឱ្យវាគ្របលើកន្លែងឈឺចាប់ទាំងមូលនៃរាងកាយ។
2. សើមក្រណាត់នេះតាមការណែនាំ។
3. លាប​ក្រែម​លាប​ត្រង់​កន្លែង​ឈឺ ហើយ​កន្សែង​សើម​ពីលើ។
4. គ្របដណ្តប់ផ្នែកខាងលើនៃកន្សែងជាមួយនឹងក្រដាសបង្ហាប់ (ប៉ុន្តែក្នុងករណីដែលគ្មានខ្សែភាពយន្តជ័រ) និងស្រទាប់នៃរោមកប្បាសមួយ។
5. ធានាការបង្ហាប់ដោយបង់រុំ (វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើបង់រុំធំទូលាយធម្មតា មិនមែនជាក្រណាត់យឺតទេ) ដើម្បីឱ្យការបង្ហាប់ត្រូវបានជួសជុលឱ្យបានល្អ ប៉ុន្តែបង់រុំមិនបណ្តាលឱ្យហើម ឬ "ជីពចរ" នៅក្នុងនាវានោះទេ។ បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង និងការលេចឡើងនៃរោគសញ្ញាឈឺចាប់ក្នុងតំបន់ ការបង្ហាប់គឺងាយស្រួលប្រើនៅពេលយប់ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីនីតិវិធីទឹក និងកម្ដៅ។ បើចាំបាច់ បង់រុំជាមួយនឹងការបង្ហាប់អាចត្រូវបានទុកចោលក្នុងរយៈពេលយូរ។

រូបមន្តបង្ហាប់៖

1. បង្ហាប់ជាមួយប្រេង Vaseline ។ ប្រើសម្រាប់ការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ សរសៃចង និងសាច់ដុំ បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណខ្លាំង។ ជូតកន្សែងពោះគោជាមួយប្រេង Vaseline ហើយច្របាច់ឱ្យតឹង។ បន្ទាប់មក​លាប​លើ​កន្លែង​ឈឺ ហើយ​ធានា​ដោយ​បង់រុំ។
2. បង្ហាប់ពាក់កណ្តាលអាល់កុលជាមួយប្រេង vaseline ។ ប្រើសម្រាប់ការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ សរសៃចង និងសាច់ដុំ បន្ទាប់ពីធ្វើការធ្ងន់។ លាបតំបន់ឈឺចាប់ជាមួយប្រេង Vaseline ។ ត្រាំកន្សែងពោះគោដោយទឹក ច្របាច់វាចេញ ហើយបាញ់វាជាមួយអាល់កុលពីលើ។ អ្នក​គ្រាន់តែ​ត្រាំ​វា​ជាមួយ vodka ហើយ​ច្របាច់​វា​ចេញ​។ លាបលើកន្លែងឈឺ រួមជាមួយនឹងបង់រុំ។
3. បង្ហាប់ជាមួយ Viprosal និងទឹកប្រមាត់វេជ្ជសាស្រ្ត។ វាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ សរសៃចង និងសាច់ដុំដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង។ លាបថ្នាំ Viprosal 2-3 សង់ទីម៉ែត្រទៅកន្លែងឈឺ រួចជូតចូល។ ជូតកន្សែងពោះគោដោយទឹកប្រមាត់ ហើយច្របាច់វាចេញ លាបវាទៅកន្លែងបង្ហាប់ ហើយធានាវាដោយបង់រុំ។ ការបង្ហាប់អាចត្រូវបានទុកចោលរយៈពេល 24 ម៉ោង។ ជួនកាលទឹកប្រមាត់ ដោយបានត្រាំបង់រុំ អាចប្រឡាក់ក្រណាត់គ្រែ ប្រសិនបើអ្នកលាបក្រណាត់នៅពេលយប់។ កុំបារម្ភ - ស្នាមប្រឡាក់ទាំងនេះអាចលាងសម្អាតបានយ៉ាងងាយស្រួល។
4. បង្ហាប់អាល់កុលជាមួយមួន Vishnevsky ។ នេះគឺជាការបង្ហាប់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអត្តពលិកនៅពេលមានការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ សរសៃចង និងសាច់ដុំ ដើម្បីបំបាត់ការហើម និងដោះស្រាយស្នាមជាំ។ ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ការឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់កជើងនិងសរសៃពួរ Achilles ។ លាបស្រទាប់ 1-2 ម.ម លាបលើកន្លែងឈឺ។ ជូតកន្សែងពោះគោជាមួយអាល់កុល ឬវ៉ូដាកា ជូតវាចេញ ហើយលាបបង់រុំ។ ការបង្ហាប់អាចទុកនៅនឹងកន្លែងរហូតដល់ 2 ថ្ងៃ។
5. បង្ហាប់ជាមួយមួន Vishnevsky និងឡេលាបមុខ។ អនុវត្តដូចគ្នានឹងការបង្ហាប់មុន។ មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់នៅសន្លាក់កជើង និងសរសៃពួរ Achilles ។ ការបង្ហាប់ត្រូវបានអនុវត្តដូចគ្នានឹងវិធីមុនដែរ មានតែកន្សែងត្រូវតែមានសំណើមជាមួយនឹងឡេលាបមុខ។

តើអ្នកអាចទទួលទានវីតាមីន C ប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?

• ការត្រៀមលក្ខណៈវីតាមីន

ក្នុងចំណោមមធ្យោបាយឱសថសាស្រ្តនៃការស្ដារឡើងវិញនូវការអនុវត្តក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពរាងកាយកើនឡើងវីតាមីនកាន់កាប់កន្លែងពិសេស។ ការបាត់បង់របស់ពួកគេក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការឬកង្វះអាហាររ៉ាំរ៉ៃនាំឱ្យមិនត្រឹមតែការថយចុះនៃការអនុវត្តប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានការឈឺចាប់ផ្សេងៗផងដែរ។ ដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់រាងកាយសម្រាប់វីតាមីន បន្ថែមពីលើបន្លែ និងផ្លែឈើ ពួកគេបន្ថែមការត្រៀមវីតាមីនចម្រុះដែលផលិតរួចជាស្រេច។

1. Aerovit ។ បង្កើនការអនុវត្តរាងកាយ បង្កើនល្បឿននៃការងើបឡើងវិញនៃរាងកាយបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។ កំរិតប្រើ៖ ១គ្រាប់ ១ដងក្នុងមួយថ្ងៃ រយៈពេល ៣-៤សប្តាហ៍។
6. វីតាមីន B (calcium pangamate) - បង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយទៅនឹង hypoxia បង្កើនការសំយោគ glycogen នៅក្នុងសាច់ដុំ ថ្លើម និង myocardium និង creatine phosphate នៅក្នុងសាច់ដុំ និង myocardium ។ វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីពន្លឿនការស្តារឡើងវិញក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្ងន់ៗ ក្នុងករណីមានជម្ងឺ myocardial overstrain ការឈឺចាប់ក្នុងថ្លើម និងអំឡុងពេលនៃភាពតានតឹងខ្លាំងនៅលើភ្នំកណ្តាល។
7. វីតាមីន E (tocopherol - acetate) - មានប្រសិទ្ធិភាព antihypoxic គ្រប់គ្រងដំណើរការអុកស៊ីតកម្មនិងលើកកម្ពស់ការប្រមូលផ្តុំនៃ AGP នៅក្នុងសាច់ដុំបង្កើនការអនុវត្តរាងកាយក្នុងអំឡុងពេលការងារ anaerobic និងក្នុងលក្ខខណ្ឌពាក់កណ្តាលកម្ពស់។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយធ្ងន់នៃធម្មជាតិ anaerobic និងល្បឿន-កម្លាំង, នៅពេលធ្វើការនៅតំបន់កណ្តាលភ្នំ។
8. វីតាមីន C (អាស៊ីត ascorbic) - កង្វះវីតាមីននេះបង្ហាញពីភាពអស់កម្លាំងកើនឡើង និងការថយចុះនៃភាពធន់របស់រាងកាយចំពោះជំងឺផ្តាសាយ។ កង្វះអាស៊ីត ascorbic រយៈពេលយូរនាំឱ្យ scurvy ។ កង្វះជាធម្មតាកើតឡើងនៅចុងរដូវរងា និងដើមនិទាឃរដូវ។ វីតាមីន C គឺជាភ្នាក់ងាររំញោចដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនៃដំណើរការអុកស៊ីតកម្ម បង្កើនការស៊ូទ្រាំ។ បង្កើនល្បឿននៃការងើបឡើងវិញនៃការអនុវត្តរាងកាយ។រួមបញ្ចូលនៅក្នុងវីតាមីនចម្រុះទាំងអស់ ល្បាយអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ និងការស៊ូទ្រាំការប្រកួតប្រជែងនៅលើភ្នំ ដើម្បីបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយឡើងវិញ។

ចុចដើម្បីពង្រីក...

សូមអរគុណ!
Aevit 2 គ្រាប់ វីតាមីន C (ដូស 500 mg) និងស័ង្កសី) Aevit និង C ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃជួយខ្ញុំបានច្រើន...
ហត់នឿយ អស់កម្លាំងឥតឈប់ឈរ គ្មានកម្លាំង...
ខ្ញុំក៏យកវីតាមីន B

សូមប្រាប់ខ្ញុំថា ខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍លើ "ថ្នាំថាមពល" ចុះបើការទាំងអស់ខាងលើត្រូវបានយកក្នុងពេលតែមួយ ឬអ្នកអាចបង្កើតលំដាប់មួយចំនួន ខ្ញុំគ្រាន់តែអានអំពីថ្នាំនីមួយៗ ហើយនីមួយៗមានសារៈសំខាន់ សរុបមកខ្ញុំ អស់កម្លាំង​ក្រោយ​ពេល​ហ្វឹកហាត់​រួច​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ទៅ​ធ្វើ​ការ​នៅ​កន្លែង​ដែល​ខ្ញុំ​ហត់​ដែរ តើ​អ្នក​ណែនាំ​អ្វី? ខ្ញុំអាចពណ៌នាអំពីស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំកាន់តែពិសេស។

សូមប្រាប់ខ្ញុំថា ខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍លើ "ថ្នាំថាមពល" ចុះបើការទាំងអស់ខាងលើត្រូវបានយកក្នុងពេលតែមួយ ឬអ្នកអាចបង្កើតលំដាប់មួយចំនួន ខ្ញុំគ្រាន់តែអានអំពីថ្នាំនីមួយៗ ហើយនីមួយៗមានសារៈសំខាន់ សរុបមកខ្ញុំ អស់កម្លាំង​ក្រោយ​ពេល​ហ្វឹកហាត់​រួច​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ទៅ​ធ្វើ​ការ​នៅ​កន្លែង​ដែល​ខ្ញុំ​ហត់​ដែរ តើ​អ្នក​ណែនាំ​អ្វី? ខ្ញុំអាចពណ៌នាអំពីស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំកាន់តែពិសេស។

ចុចដើម្បីពង្រីក...

កាន់តែពិសេស! ប្រហែល​ជា​អ្នក​មិន​បាន​គេង​គ្រប់គ្រាន់​ទេ ហើយ​អាហារ​រូបត្ថម្ភ​ខ្លួន​វា​ក៏​មិន​ល្អ​ដែរ បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ។
វីតាមីន B ឧទាហរណ៍ Neurovitan មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
ចំរាញ់ចេញពី gingo biloba, 3 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ, ពួកគេជាធម្មតា 40 មីលីក្រាម

Vitrum Energy: វីតាមីន + សារធាតុរ៉ែ និងចំរាញ់ចេញពីយិនស៊ិន ដូច្នេះផឹកតែនៅពេលព្រឹក

តើអ្នកមានការងារនេះរាល់ថ្ងៃទេ?
ប្រហែលជាវាសមហេតុផលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលទៅថ្ងៃសម្រាកពីការងារ?

នៅពេលដែលភាពតានតឹង សរសៃសាច់ដុំអាចចាប់ផ្តើមឈឺភ្លាមៗ ឬក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃបន្ទាប់។ ថ្នាំពិសេសនិងឱសថ folk នឹងជួយដកចេញនូវមូលហេតុនៃការឈឺចាប់និងធ្វើឱ្យសាច់ដុំស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីការឈឺចាប់សាច់ដុំបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់សូមអានខាងក្រោមអំពីរបៀបកម្ចាត់វា។

ហេតុអ្វីបានជាសាច់ដុំឈឺចាប់បន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់?

ការឈឺចាប់ណាមួយក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណកើតឡើងដោយសារតែអាស៊ីតឡាក់ទិកនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធសាច់ដុំ។ សារធាតុប្រមូលផ្តុំក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណជាផលិតផលនៃដំណើរការសរីរវិទ្យា។ នៅពេលដែលសរសៃសាច់ដុំកន្ត្រាក់កាន់តែច្រើន នោះសារធាតុនឹងបង្កើនការដុត និងការឈឺចាប់ ដោយសារការប្រមូលផ្តុំរបស់វាកើនឡើង។ នៅពេលអ្នកឈប់ហ្វឹកហាត់ ឈាមនឹងដកអាស៊ីតឡាក់ទិកចេញពីសាច់ដុំ ការឈឺចាប់បាត់ទៅវិញ ហើយសកម្មភាពអង់ស៊ីមកើនឡើង។

ការឈឺចាប់សាច់ដុំបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានគេហៅថាការឈឺយឺត។ វាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលមានភាពតានតឹងមិនធម្មតា។ ការឈឺចាប់កើតឡើងដោយសារតែទឹកភ្នែកតូចៗនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធសាច់ដុំ។ រាងកាយរបស់មនុស្សមានប្រតិកម្មទៅនឹង microtraumas បែបនេះជាមួយនឹងការឈឺចាប់។ ការព្យាបាលបន្ទាប់ពីទឹកភ្នែកអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំបន្តលូតលាស់: ការសំយោគប្រូតេអ៊ីន និងអរម៉ូនបម្រើជាសម្ភារៈសម្រាប់សាច់ដុំដែលឡើងទម្ងន់ និងបរិមាណ។

វិធីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំក្រោយពេលហាត់ប្រាណ

សូចនាករសំខាន់មួយនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដែលបានធ្វើអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាការឈឺចាប់ដែលមិនសប្បាយចិត្ត ដែលអាចត្រូវបានជៀសវាងដោយអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ការឡើងកំដៅមុនពេលហ្វឹកហាត់ និងការធ្វើឱ្យត្រជាក់ជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងសាច់ដុំឋិតិវន្ត សម្រាក និងការគេងឱ្យបានល្អ។ ជំហាន​ខាង​ក្រោម​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ឈឺ​សាច់ដុំ​បន្ទាប់​ពី​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ៖

1. ការលុបបំបាត់ ឬបំបែកផលិតផលមេតាបូលីសតាមរយៈការផឹកស្រាច្រើន។
2. ងូតទឹកកម្រិតពណ៌នៅចុងបញ្ចប់នៃការហាត់ប្រាណរយៈពេល 10 នាទី។
3. លេបថ្នាំប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីនស្មុគស្មាញ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក។
4. ម៉ាស្សា​កន្លែង​ឈឺ ខូច​សរសៃ​សាច់ដុំ។
5. ធានាចលនាសាច់ដុំសម្រាប់ការងើបឡើងវិញលឿន។
6. ហែលទឹក (នីតិវិធីទឹកយឺតណាមួយ) ។

មួនសម្រាប់ការឈឺចាប់សាច់ដុំបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ

ការប្រើប្រាស់ខាងក្រៅជួយអត្តពលិកសម្រាលស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។ មិន​មែន​តែ​ប្រេង​លាប​សាច់ដុំ​ក្រោយ​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ដែល​នឹង​ធ្វើ។ ដោយផ្អែកលើអាំងតង់ស៊ីតេ និងរយៈពេលនៃការឈឺចាប់ អ្នកអាចជ្រើសរើសប្រភេទក្រែមមួយប្រភេទ៖ ត្រជាក់ កំដៅ ដោយមានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំស្ពឹកខ្លាំង។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់លក្ខណៈនៃរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកំដៅសាច់ដុំក្នុងករណីមានរបួសស្រួចស្រាវ; ក្នុងករណីមានការហើមស្ថានភាពត្រូវបានធូរស្រាលដោយផលិតផលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពត្រជាក់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណនៅក្នុងតំបន់ពោះនិងតំបន់ផ្សេងទៀត? បញ្ជីនៃមួនដែលមានប្រសិទ្ធភាពដែលប៉ះពាល់ដល់អ្នកទទួលការឈឺចាប់៖

• Fastum;
• Capsicam;
• ថ្នាំ Troxevasin;
• Venoruton;
• វ៉ុលតារិន;
• ដូឡូប៊ីន;
• ចុងក្រោយ។

ប្រសិទ្ធភាពនៃមួនត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើសាច់ដុំក្នុងទម្រង់ជា៖

• បង្កើនការបត់បែន, បន្ធូរជាលិកា;
• ការព្យាបាលនៃភាពមិនស្រួល;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម;
• កម្ចាត់ផលិតផលរំលាយអាហារ;
• ការស្ដារឡើងវិញនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីស។

ថេប្លេតសម្រាប់ការឈឺសាច់ដុំ

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតបំបាត់ភាពមិនស្រួលធ្ងន់ធ្ងរបំបាត់ការហើមនិងរលាក។ អ្នកមិនគួរលេបថ្នាំបែបនេះជាទៀងទាត់សម្រាប់ការឈឺសាច់ដុំបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់ទេ៖ វាបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សរីរាង្គ (ថ្លើមនិងក្រពះរបស់មនុស្ស) ហើយក៏អាចចុះខ្សោយនិងបន្ថយដំណើរការស្តារឡើងវិញផងដែរ។ ថ្នាំ NSAID ដំណើរការជាបណ្តោះអាសន្ន។ ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង:

• អាស្ពីរីន;
• អ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន;
• Nurofen ។

ងូតទឹកក្តៅបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ

មនុស្សមួយចំនួនជឿថាការងូតទឹកក្តៅបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណជួយបន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តថាវានឹងមិនបង្កើតឥទ្ធិពលឡើងវិញលើសាច់ដុំទេ។ ការរលាកនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធសាច់ដុំកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណដូច្នេះវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើឱ្យរាងកាយឡើងកំដៅខ្លាំងជាងនេះទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារសាច់ដុំយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់? ការងូតទឹកក្តៅជាមួយអំបិលសមុទ្រត្រូវបានណែនាំ។ ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌នឹងជួយផ្តល់ការធូរស្បើយពីការឈឺចាប់។ ទឹកត្រជាក់ និងទឹកក្តៅជំនួស ផ្តល់ថាមពល និងកម្លាំង។

ម៉ាស្សា

ការម៉ាស្សាក្រោយការហាត់ប្រាណនឹងជួយបង្កើតកោសិកាសាច់ដុំឡើងវិញ ផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីហ្សែន និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារ។ ដំណោះស្រាយរហ័សដើម្បីបំបាត់សន្លាក់ និងធ្វើឱ្យសាច់ដុំទន់គឺជាការម៉ាស្សាទឹកកក។ ភាពត្រជាក់នឹងផ្តល់នូវការធូរស្រាលពីការឈឺចាប់ដែលអាចលេចឡើងបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់? ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវលាបទឹកកកទៅទីតាំងនៃការឈឺចាប់រយៈពេលបីនាទី។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចហែលទឹក ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ។

ការម៉ាស្សាកីឡាត្រូវបានធ្វើ 12 ម៉ោងមុនពេលមេរៀនបន្ទាប់។ វិធានទូទៅសម្រាប់អនុវត្តនីតិវិធី៖

1. ចលនាគួរតែស្រាលនិងមិនរំខាន។
2. សម្ពាធត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងតំបន់នៃកូនកណ្តុរ។
3. បន្ទាប់ពី stroking និងលើកសាច់ដុំ, ត្រដុសត្រូវបានធ្វើ។
4. ភាពមិនស្រួលដំបូងគឺជារឿងធម្មតា ការឈឺចាប់នឹងថយចុះនៅចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធី។
5. ទិសដៅនៃការម៉ាស្សា៖ ចាប់ផ្តើមពីចុងជិតនៃផ្នែករាងកាយ ហើយបញ្ចប់ពីបាតទៅកំពូល (ជិតពីចុងចុង)។

ឱសថបុរាណ

ពេល​ហាត់ប្រាណ​នៅ​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ ការឈឺចាប់​រាងកាយ​កើតឡើង ដែល​អាច​ព្យាបាល​បាន​ដោយ​មិនចាំបាច់​ប្រើ​ថ្នាំ​។ ព្យាយាមរៀបចំល្បាយនៃស៊ុត (1 ភី។ ) ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម (1 tbsp ។ ) ឬ turpentine (1 tsp ។ ) ។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវតែលាយបញ្ចូលគ្នារហូតដល់ក្រែមជូរក្រាស់ត្រូវបានបង្កើតឡើង។ អ្នកត្រូវជូតវាមុនពេលចូលគេង រុំវាក្នុងភួយរោមចៀម។ ឱសថ folk ផ្សេងទៀតសម្រាប់ការឈឺសាច់ដុំក៏សមរម្យផងដែរ:

• ខ្លាញ់ badger;
• lotions នៃទឹកឃ្មុំ, horseradish ដឹងគុណ;
• បង្ហាប់ពីសាខា willow;
• ស្លឹកស្ពៃក្តោប;
• tincture ម្រេច (ដើម្បី lubricate តំបន់ដែលខូច);
• infusion នៃ clover ។

វីដេអូ៖ វិធីបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំក្រោយពេលហាត់ប្រាណ