កាយសម្ព័ន្ធអរម៉ូនទីបេ ដែលចុះមករកយើងពីភ្នំអាស៊ី ត្រូវការតែប្រាំនាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីសំដែង លំហាត់សាមញ្ញ. នៅពេលមួយ ការពិពណ៌នាអំពីកាយសម្ព័ន្ធនេះត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង " Komsomolskaya Pravda"វិស្វករសូវៀតម្នាក់ដែលបានចូលរួមក្នុងការសាងសង់ស្ថានីយ៍ថាមពលអគ្គិសនីនៅទីបេ។ ព្រះសង្ឃនៃវត្តមួយបានណែនាំគាត់អំពីប្រព័ន្ធនេះដោយដឹងគុណចំពោះការពិតដែលថាគាត់បាននាំអគ្គិសនីដល់ភូមិរបស់ពួកគេ។ សព្វថ្ងៃនេះការរីករាលដាលនៃលំហាត់ទាំងនេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយវីដេអូដ៏ពេញនិយមមួយនៅលើអ៊ីនធឺណិតពី Olga Lvovna Orlova (Kalpashvini) ដែលនាងនិយាយយ៉ាងលំអិតអំពីកាយសម្ព័ន្ធនេះហើយបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបធ្វើលំហាត់ទាំងអស់។
គោលបំណងនៃកាយសម្ព័ន្ធអរម៉ូនទីបេ
កាយសម្ព័ន្ធអរម៉ូនទីបេត្រូវបានលើកកម្ពស់សម្រាប់ការកែលម្អសុខភាព និងភាពជាប់បានយូរ៖ វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីទេដែលព្រះសង្ឃទីបេមានភាពល្បីល្បាញសម្រាប់ពួកគេ។ សុខភាពល្អ, យុវជនអស់កល្បនិង អាយុវែង. វាត្រូវបានគេជឿថានាង:
- គាំទ្រដល់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់;
- បង្កើនកម្រិតអរម៉ូន;
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យនិងការស្តាប់;
- បន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់នៅក្នុងរាងកាយ, ធ្វើអោយវាមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ;
- ព្យាបាលជំងឺណាមួយរួមទាំងជំងឺហឺត bronchial;
- បង្កើនអាយុសង្ឃឹមរស់ មនុស្សធម្មតា។សម្រាប់ 20-30 ឆ្នាំ;
- ពង្រឹងសរសៃឈាម;
- លុបបំបាត់ cellulite និង "សំបកពណ៌ទឹកក្រូច";
- មានប្រសិទ្ធិភាពរឹតបន្តឹង, ធ្វើឱ្យវណ្ឌវង្កនៃមុខច្បាស់លាស់, រលោង, ស្រស់ស្អាត, បំបាត់ចង្កាពីរដងនិង jows;
- ភ្ញាក់ឡើងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ, បង្កើនកម្លាំង, សម្លេង, ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង, ផ្តល់ថាមពលដែលមិនអាចខ្វះបាន និងកម្លាំងពេញមួយថ្ងៃ។
ដើម្បីឱ្យកាយសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូនរបស់ព្រះសង្ឃទីបេមានឥទ្ធិពលអស្ចារ្យលើរាងកាយវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តវាតាមច្បាប់ជាក់លាក់។
លក្ខណៈពិសេសនៃការសម្តែងកាយសម្ព័ន្ធពីព្រះសង្ឃទីបេ
គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការអនុវត្តលំហាត់នៅក្នុងវីដេអូត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងលម្អិតដោយ Olga Lvovna Orlova: កាយសម្ព័ន្ធអរម៉ូននឹងមានប្រយោជន៍លុះត្រាតែមានការណែនាំជាក់លាក់។ នៅជាប់នឹងពួកគេ - ហើយលទ្ធផលនឹងមិនចំណាយពេលយូរដើម្បីមកដល់ទេ។
1. កាយសម្ព័ន្ធគួរតែធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
2. ពេលវេលាបញ្ចប់ - ត្រូវតែមុនម៉ោងប្រាំមួយព្រឹក បន្ទាប់ពីអ្នកទើបតែភ្ញាក់ពីគេង។
3. អ្នកមិនអាចបញ្ចូលគ្នានូវកាយសម្ព័ន្ធជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំ, ភេសជ្ជៈគ្រឿងស្រវឹង, ថ្នាំជក់។
4. សាកសមសម្រាប់គ្រប់វ័យ។
5. កាយសម្ព័ន្ធត្រូវបានអនុវត្តដោយដេកលើខ្នងរបស់អ្នកលើផ្ទៃរឹង៖ អ្នកអាចធ្វើវានៅលើឥដ្ឋ ដាក់កំរាលព្រំ ឬពូករឹងនៅលើវា។
6. លំហាត់នីមួយៗមាន 30 ចលនាដូចគ្នាបេះបិទ ដែលត្រូវតែអនុវត្តតាមវិធីសាស្រ្ត៖ 1 ចលនា = 1 វិនាទី។ ដូច្នេះវាចំណាយពេលត្រឹមតែកន្លះនាទីប៉ុណ្ណោះដើម្បីបញ្ចប់ពួកគេម្នាក់ៗ (លើកលែងតែលំហាត់ទី 1 និង 10 ដល់ 13) ។
7. នៅក្នុងថ្ងៃដំបូង អារម្មណ៍មិនល្អ និងសូម្បីតែរោគសញ្ញាឈឺចាប់អាចកើតឡើង៖ យោងទៅតាម O. L. Orlova ពួកគេមិនគួរបំភ័យឡើយ ចាប់តាំងពីតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ.
លំហាត់អ័រម៉ូនពេលព្រឹករបស់ទីបេទាមទារឱ្យបញ្ចប់មុនម៉ោង 6 ព្រឹក។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវមានលទ្ធភាពកំណត់ការពិត ពេលវេលាព្រះអាទិត្យសម្រាប់តំបន់ដែលអ្នករស់នៅ។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងងាយស្រួល។
លំហាត់កាយសម្ព័ន្ធអរម៉ូនទីបេ
ការព្យាបាល និងកាយសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូនរបស់ Olga Orlova ឡើងវិញ ពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចខាងក្រោម។
- លំហាត់ 1
លើកដៃរបស់អ្នកពីលើទ្រូងរបស់អ្នក ហើយដាក់បាតដៃរបស់អ្នកទល់មុខគ្នា។ ធ្វើការត្រដុសជាច្រើន (5-6) ដោយបាតដៃសង្កត់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ប្រសិនបើត្រដុសស្ងួត និងក្តៅ រាងកាយមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍កក់ក្ដៅក្នុងពេលតែមួយ ប៉ុន្តែបាតដៃរបស់អ្នកមិនត្រដុសទៅសភាពក្តៅទេ នោះ biofield ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ប្រសិនបើមិនមានកំដៅនិងសំណើមទេនោះប្រហែលជាមាន បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងនាវា។
- លំហាត់ទី 2
ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកដោយក្តៅពីការត្រដុសលើគ្រាប់ភ្នែករបស់អ្នក (ដោយបិទភ្នែករបស់អ្នក) ហើយចាប់ផ្តើមសង្កត់លើពួកវាដោយវិធីសាស្ត្រ (30 ដង)។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការមើលឃើញ អ្នកអាចទុកបាតដៃរបស់អ្នកនៅលើភ្នែករបស់អ្នករយៈពេលពីរបីនាទីទៀត បន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណរួច។
- លំហាត់ប្រាណ ៣
គ្របត្រចៀករបស់អ្នកដោយបាតដៃរបស់អ្នក ហើយអនុវត្តសំពាធស្រាល និងវិធីសាស្ត្រចំនួន 30 ។
- លំហាត់ប្រាណ ៤
ដាក់ម្រាមដៃទាំងបួននៃដៃទាំងពីរចូលគ្នា ហើយបង្កើតកណ្តាប់ដៃ។ ទុកមេដៃរបស់អ្នកទៅចំហៀង ហើយចុចវានៅពីក្រោយត្រចៀករបស់អ្នក។ ចុចកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នកទៅបាតថ្ពាល់របស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមបណ្តើរៗ ដោយចុចចលនាឆ្ពោះទៅចង្កា សង្កត់កណ្តាប់ដៃរបស់អ្នកទៅមុខរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅតាមផ្លូវដដែល។
- លំហាត់ប្រាណ ៥
ដាក់បាតដៃស្តាំរបស់អ្នកនៅលើថ្ងាសរបស់អ្នក ហើយចុចវានៅលើកំពូលដោយខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។ រំកិលបាតដៃរបស់អ្នកពីប្រាសាទមួយទៅប្រាសាទមួយទៀត ដោយប៉ះថ្ងាសរបស់អ្នក។
- លំហាត់ប្រាណ ៦
ដាក់បាតដៃស្តាំរបស់អ្នកពីលើក្បាលរបស់អ្នក (ប្រហែលប្រាំសង់ទីម៉ែត្រពីផ្នែកខាងលើនៃក្បាល) ចុចបាតដៃឆ្វេងរបស់អ្នកនៅលើកំពូលរបស់វា។ ធ្វើចលនាដៃពីខាងក្រោយក្បាលទៅថ្ងាស និងច្រាសមកវិញ៖ អ្នកទទួលបានអ្វីមួយក្នុងទម្រង់ជាធ្នូ។
- លំហាត់ប្រាណ ៧
ដាក់បាតដៃស្តាំរបស់អ្នកពីលើក្បាលរបស់អ្នក (ប្រហែលប្រាំសង់ទីម៉ែត្រពីកំពូលក្បាលរបស់អ្នក) ចុចបាតដៃឆ្វេងរបស់អ្នកនៅលើកំពូលរបស់វា។ អនុវត្តចលនា arcuate នៃដៃ, ស្រដៀងទៅនឹងនោះ។អ្វីដែលយើងទើបតែបានធ្វើ (លំហាត់លេខ៦) ប៉ុន្តែបានតែពីត្រចៀកមួយទៅត្រចៀកម្ខាងទៀតប៉ុណ្ណោះ។
- លំហាត់ ៨
ដាក់បាតដៃស្តាំរបស់អ្នកនៅលើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ហើយចុចបាតដៃឆ្វេងរបស់អ្នកពីលើវា។ ផ្លាស់ទីដៃរបស់អ្នកពីក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទៅផ្ចិតតាមបណ្តោយរាងកាយ។ ជាលើកចុងក្រោយ ទី 30 ចុចដៃរបស់អ្នកទៅរាងកាយរបស់អ្នក ហើយទម្លាក់ពួកវាទៅក្រពះរបស់អ្នក។
- លំហាត់ ៩
ដាក់បាតដៃស្តាំរបស់អ្នកនៅលើពោះរបស់អ្នក ហើយចុចបាតដៃឆ្វេងរបស់អ្នកពីលើវា។ ធ្វើចលនារាងជារង្វង់ចំនួន 30 នៅទូទាំងពោះក្នុងទិសទ្រនិចនាឡិកា។
- លំហាត់ ១០
លើកដៃរបស់អ្នកឡើង។ ធ្វើចលនារាងជារង្វង់ពីប្រាំទៅប្រាំមួយដោយប្រើជក់របស់អ្នកតាមទ្រនិចនាឡិកា និងចំនួនដូចគ្នាច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។ ដោយមិនបន្ថយដៃទេ សូមចាប់ដៃអ្នកស្រាលៗប្រហែលប្រាំវិនាទី។
- លំហាត់ ១១
លើកជើងរបស់អ្នកឡើង។ ប្រតិបត្តិ សន្លាក់កជើងចលនារង្វង់ប្រាំទៅប្រាំមួយតាមទ្រនិចនាឡិកា និងចំនួនដូចគ្នាច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។ ដោយមិនបន្ថយជើងទេ ចូរអង្រួនសន្លាក់កជើងរបស់អ្នកឱ្យស្រាលៗប្រហែលប្រាំវិនាទី។
- លំហាត់ ១២
អង្គុយលើឥដ្ឋ ចាប់ផ្តើមត្រដុសជើងទាំងពីរ (អ្នកអាចធ្វើវាម្តងមួយៗ អ្នកអាចធ្វើវាជាមួយគ្នាបាន)។ ប្រសិនបើជើងរបស់អ្នកស្ងួត វាត្រូវបានណែនាំអោយលាបប្រេងអូលីវជាមុនសិន។
- លំហាត់ ១៣
អង្គុយលើឥដ្ឋ ហើយជូតថ្នមៗរបស់អ្នកពីបាតទៅកំពូលពីខាងក្រៅ។ ម៉ាស្សាជង្គង់របស់អ្នកថ្នមៗតាមទ្រនិចនាឡិកា។ ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលពីខាងក្រៅទៅខាងក្នុងនៃភ្លៅ។
កាយសម្ព័ន្ធអរម៉ូនទីបេមានការអនុវត្តលំហាត់ទាំងនេះ៖ ការពិពណ៌នារបស់វាលម្អិត និងបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងវីដេអូពី Olga Lvovna Orlova (Kalpashvini) ។ វានឹងជួយអ្នកស្វែងរកកន្លែងដែលមិនច្បាស់លាស់ និងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានត្រឹមត្រូវ។ ត្រូវប្រាកដថាមើលវាមុនពេលអ្នកសាកល្បងកាយសម្ព័ន្ធ។
តើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទទេ? ចែករំលែកជាមួយមិត្តរបស់អ្នកដោយចុចលើរូបតំណាងបណ្តាញសង្គមរបស់អ្នក។
ប្រកាសដែលពាក់ព័ន្ធ
លំហាត់ប្រាណអរម៉ូនជាទៀងទាត់នឹងជួយធ្វើឱ្យការចងចាំប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង ស្តារចក្ខុវិស័យបន្តិចម្តងៗ មុខងារផ្លូវដង្ហើម ការរំលាយអាហារ រំញោចប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច ហើយនោះមិនមែនទាំងអស់នោះទេ។ កាយសម្ព័ន្ធអរម៉ូនសាមញ្ញណាស់ក្នុងការអនុវត្ត, អាចចូលដំណើរការបាននៅគ្រប់អាយុនិងនាំមកនូវការរីករាយតែ!
វិធីសាស្ត្រនេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង ហើយជួយសម្រាលសូម្បីតែជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលមានរយៈពេលយូរ។អ្នកត្រូវគ្រប់គ្រងអាថ៌កំបាំងរបស់វាឱ្យបានជាប់លាប់។ មានតែវិធីសាស្រ្តនេះទេ ដែលវានឹងនាំមកជូនអ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដែលវាមានសមត្ថភាព។ ហើយអត្ថប្រយោជន៍នេះ អ្នកនឹងឃើញដោយខ្លួនឯង នឹងមិនចំណាយពេលយូរដើម្បីបង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុងការបង្ហាញដ៏សប្បុរសរបស់វា។ ហេតុអ្វីបានជាវិធីសាស្រ្តទីបេត្រូវបានជ្រើសរើស? ដោយសារតែ សូមអរគុណដល់ពួកគេថាមពលពិសេសមួយលេចឡើងដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធ endocrine (អរម៉ូន) ។
កាយសម្ព័ន្ធអរម៉ូន៖ ភាពសាមញ្ញនិងប្រសិទ្ធភាព
ប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនគឺជាផ្ទាំងគ្រប់គ្រងរបស់រាងកាយ
តើអ្នកដឹងទេថាអ្វីទៅជាប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនក្នុងបរិបទនៃរាងកាយរបស់អ្នក? នេះគឺជាកម្មវិធីជីវសាស្ត្រពីកំណើតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយវាមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ។
ប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនរបស់អ្នកគឺជា analogue ផ្ទាល់នៃកម្មវិធីកុំព្យូទ័រ ហើយវាមានសំណុំជាក់លាក់នៃពាក្យបញ្ជាដែលត្រូវបានប្រតិបត្តិជាប់លាប់ពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គេមិនគួរគិតថាកម្មវិធីជីវសាស្ត្រពីកំណើតគឺជាអ្វីមួយដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត ហើយមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ។
ប្រព័ន្ធអ័រម៉ូន (កម្មវិធីជីវសាស្រ្ត) គឺជាផ្ទាំងគ្រប់គ្រងរបស់រាងកាយ។ហើយនោះហើយជាវា។ តើអាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយឧបករណ៍បញ្ជាពីចម្ងាយនេះបានទេ? តើវាអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរកម្មវិធីជីវសាស្ត្រពីកំណើតបានទេ? ពួកគេបានបង្ហាញនៅក្នុងទីបេ៖ វាអាចទៅរួច។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវទាក់ទងអ្នកគ្រប់គ្រងកម្មវិធីជីវសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក, អគ្គមេបញ្ជាការកំពូល ប្រព័ន្ធអ័រម៉ូន- ទៅ DNA ។
របៀបដោះស្រាយ DNA របស់អ្នក។
តើអ្នកអាចចរចាជាមួយ DNA របស់អ្នកដោយរបៀបណា ដើម្បីឱ្យដំណើរការនៃភាពចាស់បញ្ឈប់ ឬត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុង?របៀបអនុវត្តទាំងនោះ កូដបញ្ជាដែលលុបបំបាត់ជំងឺ?
មានភាសាពិសេសសម្រាប់រឿងនេះដែល DNA របស់អ្នកយល់។នេះគឺជាថាមពលពិសេសមួយដែលត្រូវបានបង្កើតតាមរយៈឥរិយាបថរាងកាយជាក់លាក់ និងចលនាដៃ ចង្វាក់ដង្ហើមជាក់លាក់ និងរូបមន្តការនិយាយមួយចំនួន។ នេះគឺជាភាសាពិសេសមួយដែលតាមរយៈការសន្ទនាផ្ទាល់ត្រូវបានធ្វើឡើងរវាងថាមពលជីវិតពិសេស (នៅបូព៌ាវាត្រូវបានគេហៅថា Prana) និង DNA របស់អ្នក។ ហើយលទ្ធផលគឺពិតជាអ្វីដែលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅពេលប្រើបច្ចេកទេសទីបេ៖ ជំងឺតំណពូជទៅឆ្ងាយ ការរំខាននៅក្នុងកម្មវិធីសុខភាពត្រូវបានលុបចោល ការត្រលប់មកវិញនូវថាមពលដ៏សំខាន់ ហើយដំណើរការនៃភាពចាស់នឹងឈប់។
ទាំងអស់នេះនឹងត្រូវបានផ្តល់ជូនអ្នកដោយបច្ចេកទេសពិសេសចំនួន 5 នៃ "ស្លឹកប្រាំទីបេ" ។ ហើយជំហានដំបូងដែលអ្នកត្រូវតែធ្វើក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់នៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺ កាយសម្ព័ន្ធអរម៉ូនទីបេ។
ងាយស្រួល សាមញ្ញ និងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់...
ជាញឹកញាប់ខ្ញុំជួបប្រទះបាតុភូតមួយដែលអាចត្រូវបានគេហៅថា "អាកប្បកិរិយាប្រឆាំងនឹងកីឡា" ។បាតុភូតនេះត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងសកម្មក្នុងចំណោមមនុស្សដែលយល់គ្រប់យ៉ាងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះអំពីតម្រូវការសម្រាប់សកម្មភាពកីឡា និងអត្ថប្រយោជន៍ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែ... នៅក្នុងពាក្យមួយ "ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមធ្វើកាយសម្ព័ន្ធចាប់ពីថ្ងៃចន្ទ" - នេះជាធម្មតាមានពីរក្នុងមួយសម្រាប់ មនុស្សបែបនេះ៖ និងការបំផុសគំនិតពីការចាប់ផ្តើម និងការបញ្ចប់ដ៏រុងរឿង។ ខ្ញុំខ្លួនឯងជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សទាំងនោះ—ជាមនុស្សប្រឆាំងនឹងកីឡា។ ហើយខ្ញុំដឹងពីមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំបែបនេះ។
ភាគច្រើននៃកាយសម្ព័ន្ធគឺជាសកម្មភាពដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់ណាស់។វាដូចជាអ្នកកំពុងទាញទូក ប៉ុន្តែកន្លែងណា និងហេតុអ្វី សំណួរធំ. យ៉ាងណាមិញ "គួរតែ" គឺជាពេជ្ឈឃាតដ៏អាប់អួរដែលសម្លាប់ថាមពលច្នៃប្រឌិតដោយឥតមេត្តា ហើយត្រឡប់មកវិញផ្តល់នូវភាពមមាញឹក និងឥតប្រយោជន៍។
ប៉ុន្តែមានកាយសម្ព័ន្ធដែលមិនត្រឹមតែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មិនត្រឹមតែរីករាយចំពោះអារម្មណ៍រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជាការព្យាបាលផងដែរ: ពួកគេធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យសម្រាប់រាងកាយ។ ហើយគ្រាន់តែកាយសម្ព័ន្ធបែបនេះបំផ្លាញលេសទាំងអស់ ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលលាក់នៅពីក្រោយពួកគេ (ឧទាហរណ៍ ភាពខ្ជិលនៃអត្តពលិក) បាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។ ខ្ញុំនឹងបង្ហាញកាយវិការមួយក្នុងចំណោមកាយសម្ព័ន្ធទាំងនេះដល់អ្នកឥឡូវនេះ។ វាសាមញ្ញណាស់ក្នុងការសម្តែង អាចចូលប្រើបានគ្រប់វ័យ និងនាំមកនូវភាពរីករាយតែប៉ុណ្ណោះ។
កាយសម្ព័ន្ធអរម៉ូនទីបេ ដើម្បីសុខភាព និងអាយុវែង
មានតែព្រះសង្ឃទីបេទេដែលអនុវត្តកាយសម្ព័ន្ធនេះដើម្បីសុខភាពរបស់ពួកគេ ហើយសូម្បីតែមិនមែនពួកគេទាំងអស់នោះទេ៖ បច្ចេកទេសរបស់វាត្រូវបានចាត់ថ្នាក់។ ជាច្រើនទស្សវត្សរ៍មុន ព្រះសង្ឃបានឆ្លងកាត់ការសម្ងាត់នេះដល់មនុស្សម្នាក់ ដែលដោយបានបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងអំពីអំណាចដ៏មានឥទ្ធិពលនៃអំណោយនេះ បានសរសេរអំពីវានៅក្នុងកាសែត។ ប៉ុន្តែស្ទើរតែគ្មាននរណាម្នាក់យល់អ្វីទាំងអស់ - ហើយកាយសម្ព័ន្ធសម្ងាត់មិនទទួលបានការទទួលស្គាល់ដ៏ធំ។
ហើយមានតែនៅក្នុងឆ្នាំ 2013 វាបានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំង។ ហេតុផលសម្រាប់ប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងទូលំទូលាយបែបនេះគឺភាពសាមញ្ញ និងប្រសិទ្ធភាពដ៏អស្ចារ្យរបស់វា។
ជាលទ្ធផលនៃកាយសម្ព័ន្ធអរម៉ូនអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថា:ជំនោរ ថាមពលសំខាន់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃការចងចាំ, ការស្ដារឡើងវិញបន្តិចម្តងនៃចក្ខុវិស័យនិងការស្តាប់, បន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តរ៉ាំរ៉ៃនិងភាពតានតឹងសាច់ដុំនៅក្នុងរាងកាយ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត, មុខងារនៃសរីរាង្គផ្លូវដង្ហើម, សរីរាង្គរំលាយអាហារ, ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, ជំរុញការ ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច ពង្រឹងសាច់ដុំ លើកដៃដំបូង ហើយនោះមិនមែនទាំងអស់នោះទេ។
ដោយបានស្ទាត់ជំនាញកាយសម្ព័ន្ធនេះ អ្នកនឹងឃើញថាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទាំងអស់បាន "បន្សល់ទុក" អ្នក ហើយពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ អ្នកកាន់តែមានភាពរឹងមាំ និងកាន់តែស្រស់ស្អាតនៅចំពោះមុខអ្នក។ នៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង ការប្រើប្រាស់កាយសម្ព័ន្ធនេះបង្កើនអាយុកាលជាមធ្យមពី 25 ទៅ 30 ឆ្នាំ។
លំហាត់ប្រាណចំណាយពេលត្រឹមតែ 5 ទៅ 15 នាទីប៉ុណ្ណោះ។អាស្រ័យលើកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់ពួកគេ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយ និងគ្រប់សរីរាង្គអ័រម៉ូនពេញមួយថ្ងៃ។ នៅពេលចាប់ផ្តើមហាត់កាយសម្ព័ន្ធ អ្នកត្រូវតែយល់ក្នុងពេលដំណាលគ្នាថា វាមិនស៊ីគ្នានឹងការផឹកស្រា ការជក់បារី មិនមែននិយាយពីគ្រឿងញៀនទេ។
បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃប្រហែល 6 ខែ អ្នកនឹងរួចផុតពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃស្ទើរតែទាំងអស់ ឬទាំងអស់អាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ។ សំខាន់ វាជារបស់អ្នកដែលសំខាន់ រដ្ឋផ្ទៃក្នុង: អាកប្បកិរិយាចំពោះមនុស្ស និងពិភពលោក ក៏ដូចជារបស់អ្នក។ ទីតាំងជីវិត. សម្រាប់អ្នកដែលមានសុទិដ្ឋិនិយម និងជឿជាក់ខ្លាំងជាង លទ្ធផលនឹងមកកាន់តែលឿន។
លំហាត់លេខ 1 ។
ទីតាំងចាប់ផ្តើម៖ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក។ លើកដៃរបស់អ្នកពីលើអ្នក បត់បាតដៃរបស់អ្នក។
អនុវត្តការត្រដុសរយៈពេលខ្លី 6-10 ដោយសង្កត់បន្ទះបាតដៃរបស់អ្នកទល់មុខគ្នា។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ធ្វើការវិភាគលើរាងកាយរបស់អ្នក - ប្រសិនបើរវាងបាតដៃបន្ទាប់ពីត្រដុសវាស្ងួត និងក្តៅ នោះមានន័យថាអ្វីៗទាំងអស់គឺស្ថិតក្នុងលំដាប់ជាមួយនឹងរាងកាយ។
ប្រសិនបើវាក្តៅ ហើយអ្នកមិនអាចកំដៅផ្នែកខាងក្រោមនៃបាតដៃរបស់អ្នកទៅជាសភាពក្តៅបានទេ នេះបង្ហាញថាជីវវាលរបស់អ្នកត្រូវបានកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាល។
ប្រសិនបើគ្មានភាពកក់ក្តៅទាល់តែសោះ ហើយបាតដៃរបស់អ្នកថែមទាំងសើម នោះបង្ហាញថាអ្នកកំពុងមានបញ្ហាសរសៃឈាមធ្ងន់ធ្ងរ។
ហើយលំហាត់អ័រម៉ូនទាំងនេះមានគោលបំណងក្នុងចំនោមរបស់ផ្សេងទៀតក្នុងការព្យាបាល ជំងឺសរសៃឈាម. មិនថាបាតដៃរបស់អ្នកមានសភាពបែបណាទេបន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនោះ អ្នកត្រូវបន្តការហាត់កាយសម្ព័ន្ធ។
លំហាត់លេខ 2 ។
ទីតាំងចាប់ផ្តើម៖ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ដាក់ចំណុចក្តៅនៃបាតដៃរបស់អ្នក ដាក់បន្ទះនៅលើភ្នែកបិទរបស់អ្នក (គ្រាប់ភ្នែក)។ ដោយមិនលើកដៃដាក់សម្ពាធស្រាលលើភ្នែក។
សម្ពាធមួយនិងការដោះលែង - វដ្តមួយ, មួយវិនាទី, សម្ពាធសរុបចំនួន 30 ត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្ត។ សរុបមក ប្រហែល 30 វិនាទីត្រូវចំណាយលើលំហាត់។
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាភ្នែក បន្ទាប់មកទុកបាតដៃរបស់អ្នកនៅលើភ្នែករបស់អ្នក ដោយមិនចាំបាច់លើកវាទេ ដោយសង្កត់បន្តិចរយៈពេល 1-2 នាទីទៀត។
លំហាត់នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើង និងស្តារចក្ខុវិស័យឡើងវិញ. នៅពេលនេះ គ្រាប់ភ្នែក និងអ្នកទទួលទាំងអស់ត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដោយថាមពល។ ចក្ខុវិស័យនឹងប្រសើរឡើងបន្តិចម្តង ៗ ។
លំហាត់លេខ 3 ។
ទីតាំងចាប់ផ្តើម៖ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ដាក់បាតដៃលើត្រចៀករបស់អ្នក។
យើងចាប់ផ្តើមចុចវាតាមចង្វាក់ ដោយមិនលើកវាចេញមកលើត្រចៀករបស់យើង។
យើងចុច 30 ដង 30 ចលនា - 30 វិនាទីខណៈពេលកំពុងរាប់ផងដែរ។
លំហាត់លេខ 4 ។
ទីតាំងចាប់ផ្តើម៖ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខមុខរបស់អ្នក បត់ និងតោង (មិនទាំងស្រុង) ម្រាមដៃបួនចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ ហើយមេដៃរបស់អ្នកលាតចុះឡើងក្នុងស្ថានភាពទំនេរ។
បន្ទាប់ពីនេះ ដោយប្រើម្រាមដៃក្ដាប់ យើងចាប់ផ្តើមរឹតបន្តឹងយ៉ាងរលូននៃស្បែកមុខពីចង្កាទៅត្រចៀក ដោយមិនចាំបាច់លើកម្រាមដៃចេញពីមុខនោះទេ។
យើងរឹតបន្តឹងស្បែកនៃមុខដោយរលូនដោយផ្លាស់ទីដៃរបស់យើងពីចង្កាតាមបណ្តោយបន្ទាត់មួយទៅត្រចៀក។ មេដៃតែងតែស្ថិតនៅខាងក្រោយត្រចៀក។
ដៃចុះពីត្រចៀកដល់ចង្កា ហើយលើកដៃឡើងពីចង្កាទៅត្រចៀកក្នុងជួរមួយ - វដ្តមួយសរុបអ្នកត្រូវធ្វើ 30 វដ្តបែបនេះក្នុងរយៈពេល 30 វិនាទី។
លំហាត់លេខ 5 ។
ទីតាំងចាប់ផ្តើម៖ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ដាក់បាតដៃស្តាំរបស់អ្នកនៅលើថ្ងាសរបស់អ្នក ហើយចុចបាតដៃឆ្វេងរបស់អ្នកពីលើខាងស្តាំរបស់អ្នក។
យើងរំកិលបាតដៃ ប៉ះថ្ងាស ពីប្រាសាទទៅប្រាសាទ (ពីឆ្វេងទៅស្តាំ ពីស្តាំទៅឆ្វេង - មួយវដ្ត សរុបចំនួន 30 វដ្តក្នុងរយៈពេល 30 វិនាទី)។
លំហាត់លេខ 6 ។
យើងរំកិលដៃដែលបត់ជារង្វង់ពីថ្ងាសទៅខាងក្រោយក្បាលនិងពីខាងក្រោយក្បាលទៅថ្ងាស - វដ្តមួយ។
អ្នកត្រូវធ្វើ 30 វដ្តបែបនេះក្នុងរយៈពេល 30 វិនាទី។
លំហាត់លេខ 7 ។
ទីតាំងចាប់ផ្តើម៖ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ដាក់បាតដៃស្តាំរបស់អ្នកពីលើមកុដនៃក្បាលរបស់អ្នក នៅចម្ងាយ 4-5 សង់ទីម៉ែត្រពីក្បាល ចុចបាតដៃឆ្វេងរបស់អ្នកនៅលើដៃស្តាំរបស់អ្នក។
យើងរំកិលដៃដែលបត់ជារង្វង់ពីត្រចៀកខាងឆ្វេងទៅខាងស្តាំ ពីស្តាំទៅត្រចៀកខាងឆ្វេង - មួយវដ្ត។
ធ្វើ 30 វដ្តបែបនេះក្នុងរយៈពេល 30 វិនាទី។
លំហាត់លេខ 8 ។
ទីតាំងចាប់ផ្តើម៖ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ដាក់បាតដៃស្តាំរបស់អ្នកនៅលើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ចុចបាតដៃឆ្វេងរបស់អ្នកនៅលើដៃស្តាំរបស់អ្នក។
យើងរំកិលដៃឆ្វេងតាមខ្យល់តាមដងខ្លួនពីក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទៅផ្ចិត ហើយត្រឡប់ទៅដៃស្តាំវិញ - វដ្តមួយ សរុបចំនួន 30 វដ្ត 30 ចលនាដៃឆ្វេងទៅផ្ចិត និងត្រឡប់មកវិញក្នុងរយៈពេល 30 វិនាទី។
សម្រាប់លើកទីសាមសិប យើងបន្ទាបដៃទាំងពីរសង្កត់គ្នាទៅវិញទៅមក សង្កត់លើខ្លួនប្រាណ លើពោះ។
លំហាត់លេខ 9 ។
ទីតាំងចាប់ផ្តើម៖ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ដាក់បាតដៃស្តាំរបស់អ្នកនៅលើពោះរបស់អ្នក ចុចបាតដៃឆ្វេងរបស់អ្នកពីលើទៅដៃស្តាំរបស់អ្នក។
យើងធ្វើចលនារាងជារង្វង់តាមទ្រនិចនាឡិកានៅតាមបណ្តោយពោះ ដោយសង្កត់លើពោះដោយបាតដៃ។
បដិវត្តមួយ - វដ្តមួយ សរុបចំនួន 30 បដិវត្តក្នុងរយៈពេល 30 វិនាទី។
លំហាត់លេខ 10 ។
ទីតាំងចាប់ផ្តើម៖ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក លើកដៃរបស់អ្នកឡើង។ យើងធ្វើចលនារង្វង់ 5-6 ដោយដៃតាមទ្រនិចនាឡិកា និង 5-6 ចលនារាងជារង្វង់ច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។
លំហាត់លេខ 11 ។
ទីតាំងចាប់ផ្តើម៖ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក លើកជើងរបស់អ្នកឡើង។
យើងធ្វើចលនារាងជារង្វង់ 5-6 នៃសន្លាក់កជើងតាមទ្រនិចនាឡិកា និងចលនារង្វង់ 5-6 ច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។
លំហាត់លេខ 12 ។
ទីតាំងចាប់ផ្តើម៖ អង្គុយលើគ្រែ ឬនៅលើឥដ្ឋ។ យើងជូតជើងដោយឡែក ឬដោយដៃទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ មួយណាស្រួលជាង។
ប្រសិនបើជើងរបស់អ្នកស្ងួត អ្នកអាចលាបជើងរបស់អ្នក។ ប្រេងរុក្ខជាតិអូលីវនិយម។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលត្រដុសជើងរបស់អ្នក វាជាការប្រសើរក្នុងការម៉ាស្សាតំបន់នេះឱ្យបានហ្មត់ចត់។
លំហាត់លេខ 13 ។
ទីតាំងចាប់ផ្តើម៖ អង្គុយលើឥដ្ឋ។ យើងអនុវត្តការម៉ាស្សាស្រាលៗ-ត្រដុស-ស្ទាបអង្អែលនៃជើងដោយចលនាដៃពីខាងក្រៅពីក្រោមឡើងលើ។
បន្ទាប់មកម៉ាស្សាជង្គង់របស់អ្នកស្រាលៗតាមទ្រនិចនាឡិកា។ បន្ទាប់ពីនេះ យើងធ្វើម៉ាស្សាស្រាលៗ ត្រដុសភ្លៅដោយចលនាពីខាងក្រៅខាងក្នុង។
បន្ទាប់ពីបញ្ចប់លំហាត់រាងកាយត្រូវបានភ្ញាក់ឡើងទាំងស្រុងជាការប្រសើរណាស់, មិនត្រឹមតែការកើនឡើងនៃកម្លាំងនិងសម្លេងទូទៅត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍ថានៅក្នុងរាងកាយ, ប៉ុន្តែក៏មានប្រភេទនៃយុវវ័យដូចជានៅក្នុងវ័យកុមារភាពរីករាយនៃជីវិតនិងការត្រៀមខ្លួនយ៉ាងស្វាហាប់សម្រាប់ថ្ងៃថ្មី។
បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណហើយ យកល្អផឹកទឹកក្ដៅឧណ្ហៗមួយកែវ៖វានឹងជួយអ្នកឱ្យបើកដំណើរការរបស់អ្នក។ ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចនិងលាងសម្អាតជញ្ជាំងនៃបំពង់រំលាយអាហារ។
Marta Nikolaeva-Garina
ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរសូមសួរ
P.S. ហើយសូមចាំថា គ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរការប្រើប្រាស់របស់អ្នក យើងកំពុងផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកជាមួយគ្នា! © econet
របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល បរិយាកាសមិនល្អ អាហារឥតប្រយោជន៍ និងកង្វះការចាំបាច់ សកម្មភាពរាងកាយ- ទាំងអស់នេះរួមចំណែកដល់ការកើតឡើងនៃជំងឺ endocrine ជាច្រើនសូម្បីតែនៅក្នុង ក្មេងជំនាន់ក្រោយ. ឥឡូវនេះមានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ការព្យាបាលនិងការការពារជំងឺបែបនេះរួមទាំងបច្ចេកទេសដែលប្រើនៅសម័យបុរាណ។ កាយសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូនរបស់ព្រះសង្ឃទីបេត្រូវបានចាត់ទុកថាល្អបំផុតមួយ។ គ្រាន់តែ 5-6 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ និងឧបាយកលសាមញ្ញមួយចំនួននឹងជួយស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំ ពន្យារភាពក្មេង និងអាយុវែង និងធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើង។
តើកាយសម្ព័ន្ធទីបេផ្តល់អរម៉ូនអ្វីខ្លះ?
បើប្រៀបធៀបទៅនឹងបច្ចេកទេសផ្សេងទៀត ទីបេមិនត្រឹមតែកែលម្អខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេ លក្ខណៈរាងកាយរបស់មនុស្ស ប៉ុន្តែក៏ជួយស្ដារកម្រិតអរម៉ូនក្នុងខ្លួនផងដែរ។ កាយសម្ព័ន្ធជួយសម្រាលជំងឺរយៈពេលវែងផ្សេងៗបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សារាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ។ វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ព្រោះវាជួយលើកកម្ពស់ការរស់ឡើងវិញ។
ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អ្នកអាច:
- រៀនក្រោកពីព្រលឹម សម្រាកឱ្យបានល្អ និងប្រុងប្រយ័ត្ន។ កាយសម្ព័ន្ធរបស់ព្រះសង្ឃទីបេ ភ្ញាក់ឡើងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ពន្យារអាយុវែង ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងពង្រឹងរាងកាយ។
- យកចង្កាពីរចេញ។ ក្នុងរយៈពេលបីខែ ថ្នាក់ធម្មតា។កាយសម្ព័ន្ធនឹងធ្វើឱ្យគាត់បាត់ខ្លួន។
- កែលម្អការមើលឃើញ និងការស្តាប់។
- កាត់បន្ថយទំហំពោះ។ ជាមួយនឹងការអនុវត្តគុណភាពខ្ពស់នៃលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធទីបេ ផ្នត់លើសនៅលើក្រពះនឹងរលាយបាត់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
- ពន្យឺតដំណើរការនៃភាពចាស់នៃរាងកាយ។
- កែឥរិយាបថរបស់អ្នក។
- រក្សាភាពសុចរិត និងទម្ងន់ ប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង. នៅពេលសម្តែងកាយសម្ព័ន្ធទីបេ កម្រិតអរម៉ូន បន្ទុកត្រូវបានដាក់លើគ្រប់ឆ្អឹងនៅក្នុងរាងកាយ ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើយុវវ័យ និងជួយការពារការបាត់បង់ឆ្អឹង។
- បង្កើនអាយុសង្ឃឹមរស់។
- សំអាតរាងកាយនៃជាតិពុល។
- ពង្រឹងកោសិកាទាំងអស់ជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន។
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែននៃរាងកាយ។
ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការអនុវត្តកាយសម្ព័ន្ធ
ដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញ កាយសម្ព័ន្ធអរម៉ូនទីបេគឺល្អសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទអាយុ។ វាសាកសមសម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នាដែល៖
- មានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ជានិច្ច;
- ទទួលរងពីការថយចុះនៃការផ្តោតអារម្មណ៍, ភ្លេចភ្លាំង, និងអវត្តមានស្មារតី;
- មានចក្ខុវិស័យខ្សោយឬការស្តាប់;
- ជាញឹកញាប់ត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងស្ថានភាពស្ត្រេស;
- ទទួលរងពីការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ;
- ជួបប្រទះសញ្ញានៃការរំលាយអាហារ;
- មានពិការភាពខាងឥរិយាបថ។
របៀបធ្វើកាយសម្ព័ន្ធទីបេ - ច្បាប់
ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃការហ្វឹកហ្វឺនដោយប្រើវិធីសាស្ត្រអ័រម៉ូនទីបេនឹងសម្រេចបានលុះត្រាតែសង្កេតឃើញដូចខាងក្រោម៖ ច្បាប់សំខាន់ៗ:
- កម្ចាត់ ទម្លាប់អាក្រក់. អ្នកមិនអាចរួមបញ្ចូលការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំ អាល់កុល ឬថ្នាំជក់បានទេ។ លទ្ធផលចុងក្រោយនៃកាយសម្ព័ន្ធទីបេដែលប្រើអរម៉ូនគឺការព្យាបាល និងការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។
- កាន់តែមុនកាន់តែប្រសើរ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធនៅពេលព្រឹកមុនម៉ោង 06:00 ។ វាត្រូវបានគេជឿថានៅពេលព្រឹក biorhythms សកម្មបំផុតបើក។
- ការអត់ធ្មត់។ លទ្ធផលនៃកាយសម្ព័ន្ធអរម៉ូនអាចមិនលេចឡើងភ្លាមៗទេ។ ការរង់ចាំដោយអន្ទះសារមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាន។ ជួនកាលការផ្ទុះឡើងនឹងកើតឡើងនៅក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហានៃរាងកាយរបស់អ្នក។ នេះគឺជាប្រតិកម្មធម្មតា មានការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ។ កុំបញ្ឈប់ការបណ្តុះបណ្តាល។
- វិធីសាស្រ្ត។ លំហាត់ត្រូវតែអនុវត្តតាមលំដាប់លំដោយ ព្រោះវាត្រូវបានរៀបចំតាមកាលប្បវត្តិដែលងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់ការដាក់បញ្ចូលជាជំហានៗ។ តំបន់ថាមពល.
- អារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការរីករាយនឹងការអនុវត្តន៍តាមវិធីសាស្ត្រទីបេ។
- ភាពទៀងទាត់។ លំហាត់ប្រាណអរម៉ូនគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ តាមការប្រៀនប្រដៅរបស់ពុទ្ធសាសនា បណ្តាញថាមពលរបស់មនុស្សមានសមត្ថភាពអាចស្ទះបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ សូម្បីតែការសម្រាក 3 ថ្ងៃក៏អាចកំណត់លទ្ធផលទាំងអស់ឡើងវិញបាន។
- គុណភាពចម្បង។ លំហាត់នីមួយៗនៅក្នុងកាយសម្ព័ន្ធទីបេត្រូវតែអនុវត្តដោយឧស្សាហ៍ព្យាយាម។ គោលដៅសំខាន់គឺផ្តោតលើការដកដង្ហើម និងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន។
សំណុំលំហាត់ជាមួយរូបថត
អរម៉ូន កាយសម្ព័ន្ធពង្រឹងសុខភាពព្រះសង្ឃទីបេរួមបញ្ចូលលំហាត់ជាច្រើនដែលនីមួយៗ (លើកលែងតែ 1, 10) មាន 30 ចលនាដូចគ្នា:
លំហាត់ប្រាណ 1. ត្រដុសបាតដៃ។ វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមសំណុំនៃលំហាត់ដោយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពនៃ biofield នៃរាងកាយ។ ជូតបាតដៃរបស់អ្នកទល់គ្នារយៈពេល ១០-១៥ វិនាទី។ ប្រសិនបើបាតដៃក្តៅ និងស្ងួត នោះជីវសាស្ត្ររបស់រាងកាយគឺធម្មតា។ ប្រសិនបើពួកគេមានភាពកក់ក្តៅ នោះ biofield បានចុះខ្សោយ។ បាតដៃសើម និងត្រជាក់បង្ហាញពីបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាម។
លំហាត់ប្រាណ 2. Palming ។ ដាក់បាតដៃក្តៅ ភ្នែកបិទហើយដោយមិនលើកពួកវាទេ យើងអនុវត្តវិធីសាស្រ្ដស្រាលៗដោយសង្កត់លើគ្រាប់ភ្នែក។ បន្ទាប់មកយើងទុកបាតដៃនៅលើភ្នែករបស់យើងពីរបីនាទីទៀតដោយមិនធ្វើចលនា។ លំហាត់ប្រាណនេះផ្តល់ថាមពលដល់គ្រាប់ភ្នែក ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យបន្តិចម្តងៗ។
លំហាត់ប្រាណ 3. "បូម" ត្រចៀក។ យើងផ្លាស់ទីបាតដៃរបស់យើងពីភ្នែកទៅត្រចៀក ហើយដោយមិនដកវាចេញទេ អនុវត្តសម្ពាធដោយនិទាឃរដូវ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ អ្នកត្រូវបញ្ចេញសម្ពាធ។
លំហាត់ប្រាណ 4. លើកមុខ។ យើងពត់ម្រាមដៃរបស់យើងជាកណ្តាប់ដៃ ហើយដាក់មេដៃនៅពីក្រោយត្រចៀករបស់យើង។ ម៉ាស្សាផ្នែកខាងក្រៅនៃកណ្តាប់ដៃថ្នមៗ ហើយផ្លាស់ទីតាមវណ្ឌវង្កនៃមុខក្នុងទិសដៅពីត្រចៀកទៅចង្កា បន្ទាប់មកច្រាសមកវិញ។ លំហាត់ប្រាណជួយកែលម្អការបញ្ចេញទឹករងៃ និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។
លំហាត់ប្រាណ 5. ម៉ាស្សាថ្ងាស។ យើងដាក់បាតដៃស្តាំរបស់យើងលើវា ដោយចុចវាពីលើដោយខាងឆ្វេង។ យើងចាប់ផ្តើម "បំបាត់ស្នាមជ្រួញ" ពីប្រាសាទខាងស្តាំទៅខាងឆ្វេងបន្ទាប់មកច្រាសមកវិញ។ លំហាត់ប្រាណលើកកម្ពស់ sinuses មានសុខភាពល្អ។
លំហាត់ប្រាណ 6. ម៉ាស្សានៃមកុដ។ ដាក់បាតដៃស្តាំរបស់អ្នកពីលើក្បាលរបស់អ្នក (ក្នុងចន្លោះពេល 5-6 សង់ទីម៉ែត្រពីផ្នែកខាងលើនៃក្បាល) ចុចបាតដៃឆ្វេងរបស់អ្នកនៅលើកំពូលរបស់វា។ ធ្វើចលនារាងធ្នូហោះហើរនៃដៃរបស់អ្នក ពីថ្ងាសទៅខាងក្រោយក្បាល បន្ទាប់មកត្រឡប់មកវិញ។ អនុវត្តចលនាដូចគ្នាពីត្រចៀកមួយទៅត្រចៀកមួយទៀត។ លំហាត់ប្រាណជួយសម្រួលសម្ពាធឈាម បំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុង សន្លាក់ស្មា.
លំហាត់ប្រាណ 7. ម៉ាស្សាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ បាតដៃស្តាំយើងដាក់វានៅលើកញ្ចឹងកនៅក្នុងតំបន់នៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតហើយគ្របវាដោយខាងឆ្វេង។ យើងធ្វើចលនាពីកទៅតំបន់ "ក្រោមផ្ចិត" នៅចម្ងាយជាច្រើនសង់ទីម៉ែត្រពីរាងកាយ បន្ទាប់មកត្រឡប់មកវិញ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃលំហាត់ប្រាណ សង្កត់បាតដៃរបស់អ្នកទៅកាន់រាងកាយរបស់អ្នក ហើយទម្លាក់វាទៅលើពោះរបស់អ្នក។
លំហាត់ប្រាណ 8. ម៉ាស្សាពោះ។ បាតដៃឆ្វេងសង្កត់បាតដៃស្តាំពីលើ។ យើងធ្វើចលនារាងជារង្វង់តាមក្រពះ ដោយសង្កត់ស្រាលដោយបាតដៃ។ លំហាត់ប្រាណបង្កើនប្រសិទ្ធភាព ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ.
លំហាត់ប្រាណ 9. ញ័រ។ យើងលើកដៃ និងជើងរបស់យើងពីលើខ្លួនយើង អនុវត្តការបង្វិលជារង្វង់ចំនួន 30 ដោយដៃ និងជើងរបស់យើងក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា បន្ទាប់មកយើងត្រូវចាប់ដៃ និងជើងរបស់យើងឆ្លាស់គ្នា ដូចជាការអង្រួនភាគល្អិតធូលី។ នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។
លំហាត់ប្រាណ 10. ត្រដុសជើង។ ក្នុងទីតាំងអង្គុយ យើងចាប់ផ្តើមត្រដុសកជើងជើងទាំងពីរឆ្លាស់គ្នា។ ស័ក្តិសមសម្រាប់ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកស្ងួតនៅលើជើង ប្រេងអូលីវ.
លំហាត់ប្រាណ 11. តាមទ្រនិចនាឡិកា ម៉ាស្សាជង្គង់ដោយចលនាទន់ភ្លន់ បន្ទាប់មកវាយត្រគាកដោយចលនាពីខាងក្រៅខាងក្នុង។
គ្រោះថ្នាក់និង contraindications
កាយសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូនរបស់ព្រះសង្ឃទីបេទោះបីជាវាប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធ endocrine នៃរាងកាយក៏ដោយក៏មិនមានអ្វីស្មុគស្មាញដែរ។ ស្មុគស្មាញនេះ។ លំហាត់ពេលព្រឹកមិនតម្រូវឱ្យមានជំនាញរាងកាយពិសេសទេ ហើយសាកសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដោយគ្មានករណីលើកលែង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដ៏គ្រោះថ្នាក់ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលអរម៉ូន។ អ្នកត្រូវបាន contraindicated ក្នុងការចូលរួមក្នុង កាយសម្ព័ន្ធទីបេ អរម៉ូន ដោយគ្មាន យោបល់វេជ្ជសាស្រ្តជាមុន ប្រសិនបើអ្នក:
- មានដំបៅក្រពះឬពោះវៀន;
- ទទួលរងពីជំងឺលើសឈាម;
- ស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវនៃជំងឺរលាកសន្លាក់;
- ទទួលរងពីជំងឺផាកឃីនសុន;
- មាន hiatal ឬ hernia ផ្សេងទៀត;
- ជួបប្រទះបញ្ហាជាមួយនឹងឆ្អឹងខ្នង;
- មានជំងឺបេះដូង;
- ថ្មីៗនេះបានទទួលការវះកាត់។
មេរៀនវីដេអូស្តីពីការអនុវត្តកាយសម្ព័ន្ធអរម៉ូន
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កាយសម្ព័ន្ធភាពជាប់បានយូរនៃអរម៉ូនទីបេត្រូវបានគេស្គាល់ជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយ យកចិត្តទុកដាក់ខ្ញុំទើបតែបានទាក់ទាញអ្នកឥឡូវនេះ។ សំណុំនៃលំហាត់សាមញ្ញមួយត្រូវបានបញ្ចូលជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិអព្ភូតហេតុពិតប្រាកដ ដោយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសមត្ថភាពក្នុងការរស់នៅបន្ថែមពីម្ភៃទៅសាមសិបឆ្នាំ។
តើកាយសម្ព័ន្ធទីបេផ្តល់អ្វីខ្លះ?
ព្រះសង្ឃនៃវត្តទីបេមានភាពល្បីល្បាញខាងសុខភាពនិងភាពជាប់បានយូរ។ ការពិតនេះអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅបែប ascetic អាកាសធាតុភ្នំពិសេស និងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែអ្នកគាំទ្រនៃកាយសម្ព័ន្ធអរម៉ូនផ្តល់តួនាទីឈានមុខគេក្នុងភាពជាប់បានយូរ។
លំហាត់របស់ព្រះសង្ឃទីបេជួយ:
- ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់;
- ស្ថេរភាព, ដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី;
- បង្កើនការស្តាប់និងចក្ខុវិស័យ;
- ព្យាបាលនិងធ្វើឱ្យរាងកាយឡើងវិញ;
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ;
- ជំរុញមុខងារសរីរាង្គ រលាកក្រពះពោះវៀន;
- កម្ចាត់ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍;
- ព្យាបាលជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ;
- បង្កើនអាយុជីវិត;
- បង្កើតការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច;
- ពង្រឹងសាច់ដុំនិងសន្លាក់, បំបាត់ការឈឺចាប់;
- បង្កើនសម្លេងស្បែក, កម្ចាត់ cellulite និង លើសទម្ងន់;
- សូម្បីតែចេញរាងពងក្រពើនៃមុខ, រឹតបន្តឹងចង្កា, កម្ចាត់ស្នាមជ្រួញ;
- បញ្ចូលថាមពលជាមួយនឹងភាពរស់រវើក និងថាមពលពេញមួយថ្ងៃ
ច្បាប់សម្រាប់អនុវត្តកាយសម្ព័ន្ធអព្ភូតហេតុ
អ្នកដើរតាមដ៏ភ្លឺបំផុតរបស់ព្រះសង្ឃទីបេគឺ Olga Orlova ដែលជាគ្រូបុរាណដែលអនុវត្តបច្ចេកទេសដកដង្ហើម ឆន្ទៈ និងអរម៉ូនដោយខ្លួនឯង។
- ពេលវេលាល្អបំផុតសម្រាប់អនុវត្តលំហាត់មួយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាពេលព្រឹកព្រលឹម (មុនម៉ោងប្រាំមួយព្រឹក) ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនអាចធ្វើលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធនៅពេលព្រឹកបានទេនោះ វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើវានៅ ពេលវេលាងាយស្រួលជាជាងរំលងមួយថ្ងៃទាំងអស់គ្នា;
- ច្បាប់ទីពីរធ្វើតាមដោយស្វ័យប្រវត្តិពីច្បាប់ទីមួយ - អ្នកត្រូវតែធ្វើលំហាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយមិនរំលង។
- លំហាត់ប្រាណត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ ប្រសិនបើពូកទន់ពេក អ្នកអាចផ្លាស់ទីទៅកំរាលឥដ្ឋ កន្ទេលហាត់កាយសម្ព័ន្ធ ឬភួយ។
- ក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបោះបង់ការជក់បារី ផឹកស្រា និងគ្រឿងញៀន។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ទាំងអស់គ្នា។
- កាយសម្ព័ន្ធគឺសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ, ប៉ុន្តែមានចំនួននៃ contraindications មួយ;
- លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តតាមចង្វាក់ដែលបានកំណត់យ៉ាងច្បាស់: 1 វិនាទី - ចលនាមួយ។ ស្ទើរតែរាល់លំហាត់ត្រូវតែធ្វើម្តងទៀត 30 ដងជាប់ៗគ្នា។
- នៅដំណាក់កាលដំបូងការរីករាលដាលនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទំនងជា Olga Orlova ព្រមានអំពីរឿងនេះហើយចង្អុលបង្ហាញថានេះគឺជាប្រតិកម្មធម្មជាតិធម្មតានៃរាងកាយ។
- ដើម្បីធ្វើឱ្យលំហូរទឹករងៃសកម្ម និងដំណើរការប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការហាត់កាយសម្ព័ន្ធ អ្នកគួរតែផឹកទឹកក្តៅមួយកែវ ទឹកឆ្អិន;
- ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ស្ត្រីដាក់ដៃឆ្វេងរបស់ពួកគេនៅលើកំពូល និងដៃស្តាំរបស់ពួកគេខាងក្រោម។
ការហាមឃាត់សម្រាប់កាយសម្ព័ន្ធ
មានជំងឺមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវទៅជួបអ្នកកាយសម្ព័ន្ធទីបេដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ឬបោះបង់វិធីព្យាបាលនេះទាំងស្រុង៖
- រយៈពេលនៃការស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីអន្តរាគមន៍វះកាត់;
- ស្ថានភាពវិបត្តិលើសឈាម;
- ជំងឺផាកឃីនសុន;
- ដំបៅក្រពះនិង duodenum;
- ជំងឺនៃសន្លាក់អំឡុងពេល exacerbation
ក្នុងករណីនីមួយៗ អ្វីៗមានលក្ខណៈបុគ្គល ជំងឺមិនមែនជាការហាមឃាត់ដោយផ្ទាល់ទេ ប៉ុន្តែទាមទារការពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។
លំហាត់កាយសម្ព័ន្ធអរម៉ូនទីបេ
លំហាត់ពេលព្រឹកព្រះសង្ឃទីបេសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបមានលំហាត់ចំនួន 10 ដែលត្រូវធ្វើតាមលំដាប់លំដោយនិងចង្វាក់ច្បាស់លាស់។
មានការធ្វើឱ្យសកម្មបន្តិចម្តង ៗ នៃក្រពេញ endocrine លំហូរកូនកណ្តុរចាប់ផ្តើមហើយរាងកាយចាប់ផ្តើមដំណើរការបន្ទាប់ពីគេង។
លំហាត់ទី 1: កំដៅបាតដៃរបស់អ្នក
ដំបូងអ្នកត្រូវកម្តៅបាតដៃរបស់អ្នក ហើយផ្តល់ថាមពលឱ្យពួកគេ។ ចំពោះគោលបំណងនេះ បាតដៃប៉ះគ្នាទៅវិញទៅមកដោយកម្លាំងខ្លាំង។ បន្ទាប់ពីអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅនៅក្នុងតំបន់នៃដៃរបស់អ្នក។ បាតដៃក្តៅគឺជាសញ្ញាដ៏ល្អដែលបង្ហាញពីភាពរឹងមាំ និងជីវសាស្ត្រដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់មនុស្ស។
កំដៅតិច "ការបែកបាក់" កាន់តែច្រើននៅក្នុងសៀគ្វីថាមពល។ សំណើមស្បែកនៃដៃនិងភាពយឺតយ៉ាវបង្ហាញពីវត្តមាននៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
លំហាត់ទីបេមានគោលបំណងយ៉ាងជាក់លាក់ដើម្បីកម្ចាត់ពួកវា និងស្តារជីវគីមីឡើងវិញ។
លំហាត់ទី 2: លំហាត់ភ្នែក
លំហាត់ទី 2 ត្រូវបានគេហៅថាពាក្យម៉ូត "ការលើកដៃ" - វិធានការដែលមានគោលបំណង។
បាតដៃក្តៅដាក់លើភ្នែក ហើយសង្កត់ដោយកម្លាំងមធ្យម ប្រេកង់គឺចលនាមួយក្នុងមួយវិនាទី។ បន្ទាប់ពីការចុចសាមសិបដង អ្នកត្រូវផ្អាក ប៉ុន្តែកុំដកដៃរបស់អ្នកចេញពីភ្នែករបស់អ្នករយៈពេល 30 វិនាទីទៅពីរនាទី។
ជាលទ្ធផល ចរន្តឈាម (អាហារូបត្ថម្ភ) នៃភ្នែក និងអ្នកទទួលនៅជិតពួកគេត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ចក្ខុវិស័យមានភាពប្រសើរឡើង ហើយជំងឺភ្នែករ៉ាំរ៉ៃក៏បាត់ទៅវិញ។
លំហាត់ទី 3: ដើម្បីស្តាប់កាន់តែប្រសើរ
បាតដៃត្រូវបានដាក់នៅលើ ត្រចៀកម្រាមដៃត្រូវបានទាញត្រឡប់មកវិញ និងបិទជាមួយគ្នានៅខាងក្រោយក្បាល។ ស្រដៀងនឹងលំហាត់មុនដែរ អ្នកត្រូវសង្កត់លើត្រចៀករបស់អ្នក (ចុចបាតដៃរបស់អ្នកឱ្យតឹង) រយៈពេលសាមសិបវិនាទី (សាមសិបដង)។
លំហាត់ប្រាណជួយស្តារការស្តាប់ និងបំបាត់ជំងឺត្រចៀករ៉ាំរ៉ៃ។ ច្បាប់ចម្បង: កាយសម្ព័ន្ធមិនគួរបង្កឱ្យមាន ការឈឺចាប់. ប្រសិនបើពួកគេលេចឡើងអ្នកគួរតែកាត់បន្ថយសម្ពាធ។
លំហាត់ទី 4: ត្រលប់មកវិញនូវរាងពងក្រពើនៃមុខ
ដើម្បីស្តារសម្លេងដល់កោសិកានៃមុខ រឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើ កម្ចាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញ អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់លើកមុខ។
ដើម្បីអនុវត្តវា ដៃត្រូវបានដាក់នៅលើមុខ មេដៃនៅពីក្រោយត្រចៀក។ ជក់ត្រូវបានចងជាកណ្តាប់ដៃ ហើយម៉ាស្សាយ៉ាងខ្លាំងលើស្បែកពីក្រោមទៅកំពូល ពីចង្កាដល់ត្រចៀក។ ពាក់កណ្តាលនាទីត្រូវបានបែងចែកដើម្បីបញ្ចប់។
បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ ឈាមហូរពេញផ្ទៃមុខ វាប្រែពណ៌ផ្កាឈូក ហើយក្លាយជាក្រហម។ លំហូរកូនកណ្តុររួមចំណែកដល់ការបាត់ខ្លួននៃការយារធ្លាក់ និងហើម។
លំហាត់ទី 5: កុំព្រងើយកណ្តើយ
ដើម្បីឱ្យស្បែកថ្ងាសរលោង អ្នកត្រូវដាក់បាតដៃម្ខាងពីលើម្ខាងទៀត ហើយម៉ាស្សាថ្ងាសពីប្រាសាទមួយទៅម្ខាងទៀត។
ការធ្វើលំហាត់នេះជួយជំរុញក្រពេញភីតូរីស បំបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសុខភាពនៃប្រហោងច្រមុះ។
លំហាត់ទី 6: នៅលើមកុដ
ដើម្បីស្ដារ biofield លំហាត់ទីប្រាំមួយនៃស្មុគស្មាញត្រូវបានប្រើ។
សំខាន់៖ ចលនាត្រូវបានធ្វើឡើងដោយមិនប៉ះស្បែកក្បាលប្រហែលបីសង់ទីម៉ែត្រពីលើវា។
- ផ្នែកទីមួយ៖ ដាក់ខ្នើយនៅក្រោមករបស់អ្នក។ ភ្ជាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នក ហើយអនុវត្ត "ការវាយ" ពីលើក្បាលរបស់អ្នក ពីថ្ងាសទៅខាងក្រោយក្បាល និងខ្នង។ ចង្វាក់គឺដូចគ្នា;
- ផ្នែកទីពីរ៖ "ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល" ស្រដៀងគ្នានៅលើក្បាលពីត្រចៀកខាងឆ្វេងទៅខាងស្តាំ។
លំហាត់នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។ សម្ពាធសរសៃឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនានៃសន្លាក់ និងសាច់ដុំ បំបាត់ការឈឺចាប់។
លំហាត់ទី 7: "បើក" ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
នៅក្នុងលំហាត់នេះ។ ដៃស្តាំស្ថិតនៅលើបំពង់កក្នុងតំបន់នៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
សម្រាប់ស្ត្រី៖
- ផ្នែកខាងឆ្វេងរំកិលលើដងខ្លួន ពីរបីសង់ទីម៉ែត្រពីស្បែកចុះក្រោមទៅផ្ចិត (សាមសិបដង)។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ ដៃទាំងពីរនៅលើបំពង់ករយៈពេលកន្លះនាទីទៀត។
សម្រាប់បុរស:
- ស្រដៀងគ្នា ប៉ុន្តែនៅតែមិនមានចលនា ដៃឆ្វេងហើយចលនាត្រូវបានអនុវត្តដោយសិទ្ធិ
លំហាត់ទី 8: បើកព្រះអាទិត្យនៅក្នុងខ្លួនអ្នក
លំហាត់ប្រាណនេះរួមបញ្ចូលទាំងការម៉ាស្សាពោះ និងការប៉ះពាល់លើបន្ទះសូឡា។
សម្រាប់ការម៉ាស្សា ដៃត្រូវបានដាក់មួយនៅពីលើដៃម្ខាងទៀត (ស្ត្រី - ឆ្វេងនៅលើកំពូល បុរស - ស្តាំ) និងធ្វើចលនារាងជារង្វង់នៅលើក្រពះតាមទិសទ្រនិចនាឡិកា។ ដោយវិធីនេះ ចលនាពោះវៀនមានភាពប្រសើរឡើង បញ្ហារំលាយអាហារ ការទល់លាមក ហើមពោះ និងការបង្កើតឧស្ម័នលើសនឹងបាត់ទៅវិញ។
បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការម៉ាស្សា បាតដៃនៅត្រង់កន្លែងសូឡារយៈពេលសាមសិបវិនាទីទៀត។
លំហាត់ទី 9: ញ័រជើងនិងដៃ
ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក លើកដៃ និងជើងរបស់អ្នកឡើង។ រក្សាពួកវាឱ្យត្រង់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដោយជើង និងដៃរបស់អ្នកស្របទៅនឹងគ្រែ។
- បង្វិលដៃនិងកជើងរបស់អ្នកតាមទ្រនិចនាឡិកា - 30 ដង;
- ច្រាសទ្រនិចនាឡិកា - 30 ដង;
- ផ្អៀងដៃ និងកជើងទៅមុខ និងថយក្រោយ 30 ដង;
- អ្រងួនអវយវៈរបស់អ្នក 30 ដង។
ផ្ទៃគួរតែរឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ និងឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។
លំហាត់លេខ ១០៖ ត្រដុសកែងជើង
ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់ទី 10 និងចុងក្រោយនៃស្មុគ្រស្មាញហាត់កាយសម្ព័ន្ធអរម៉ូនទីបេ អ្នកត្រូវតែប្រកាន់ជំហរអង្គុយ។
ប្រសិនបើស្បែកជើងស្ងួតវាត្រូវតែមានសំណើមជាមួយប្រេងបន្លែឬក្រែម។
- ជូតជើងរបស់អ្នកម្តងមួយៗក្នុងចលនារាងជារង្វង់ ចុចលើចំណុចសកម្មនៅកណ្តាល។
- ជូតនិងលាតសន្ធឹងសន្លាក់ phalangeal;
- បន្តម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នក ឡើងលើជង្គង់របស់អ្នក។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះកជើង កូនកណ្តុរ popliteal និង inguinal ។
អ្នកអាចបញ្ចប់វដ្តដោយផ្លាស់ទីករបស់អ្នកក្នុងចលនារាងជារង្វង់ដប់ដងក្នុងទិសដៅនីមួយៗ។
អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនឹងធ្វើអោយស្ថានភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង
ពួកគេនឹងជួយបន្ថែមឥទ្ធិពលនៃកាយសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូន លំហាត់ដកដង្ហើម, ពែង ទឹកក្តៅការតមអាហារ និងការផ្លាស់ប្តូរគំនិតនៃអាហារូបត្ថម្ភ៖
- ផលិតផលគួរតែត្រូវបានទទួលរងនូវការព្យាបាលកំដៅតិចតួច;
- អាហារគួរតែស្រស់ មិនត្រូវកំដៅ និងមិនគួរត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នាពេលអនាគត។
- អាហារឆ្អិននិងដុតនំមានសុខភាពល្អមិនចៀន;
- ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបដិសេធអាហារចៀនទេ អ្នកគួរតែចៀនក្នុង ghee ចោល ប្រេងបន្លែ។
- ផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយម្សៅមិនគួរត្រូវបានកែច្នៃទេ។ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់។;
- ទឹកដោះគោគឺល្អសម្រាប់កុមារ និងមិនចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ;
- អាហារដាច់ដោយឡែកជួយរក្សាពោះវៀនឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ - ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផលិតផលដែលមិនឆបគ្នាបណ្តាលឱ្យរលួយ ការ fermentation និងជំងឺពោះវៀន។
គ្រាន់តែពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលៃតម្រូវរាងកាយរបស់អ្នក។ ការងារត្រឹមត្រូវ។ចាប់ផ្តើមមុខងារការពាររបស់វា បញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ។
សាមញ្ញនៅក្នុងខ្លឹមសាររបស់វា កាយសម្ព័ន្ធអរម៉ូនរបស់ព្រះសង្ឃទីបេនឹងមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកជឿជាក់លើវា ហើយកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យទទួលបានជោគជ័យ ដូចដែលបានបង្ហាញដោយការពិនិត្យឡើងវិញជាច្រើនពីអ្នកគាំទ្រ Olga Orlova និងវិធីសាស្រ្តរបស់នាង។
ការអនុវត្តនៅបូព៌ាបានក្លាយជាល្បីល្បាញទូទាំងពិភពលោក។ នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងពួកគេមានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេល perestroika និងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការដួលរលំនៃសហភាពសូវៀត។ ប្រហែលជាមនុស្សកំពុងព្យាយាមស្វែងរកការគាំទ្រ និងវិធីដើម្បីផ្លាស់ប្តូរសុខុមាលភាព និងរស់នៅក្នុងចំណេះដឹងពីបុរាណ ជាពិសេសក្នុងគ្រាលំបាក។ លំហាត់ប្រាណដែលល្អសម្រាប់សុខភាពនៅតែពេញនិយមនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងកាយសម្ព័ន្ធអរម៉ូនរបស់ព្រះសង្ឃទីបេ។
គំនិតនៃកាយសម្ព័ន្ធទីបេ
នៅបូព៌ាពួកគេជឿថាមិនត្រឹមតែឈាមឬ lymph ចរាចរនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំង អាចមើលឃើញដោយភ្នែក ស្ទ្រីម ភាពរឹងមាំ . មានមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលសំខាន់ៗចំនួនប្រាំពីរឬចក្រានៅក្នុងរាងកាយ។ ពួកវានីមួយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងក្រពេញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វាដែលបញ្ចេញអរម៉ូន។ មជ្ឈមណ្ឌលថាមពលដូចគ្នានឹងសរីរាង្គធម្មតានៃរាងកាយដែរ ត្រូវការការព្យាបាល និងការថែទាំត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីរក្សាពួកគេនៅក្នុង លក្ខខណ្ឌល្អបំផុត, កាយសម្ព័ន្ធពិសេសត្រូវបានប្រើ។
ជាទូទៅគេទទួលយកបានថា ចំណេះដឹងបែបនេះត្រូវបានបញ្ជូនទៅតែមនុស្សដែលបានបណ្តុះបណ្តាលតាំងពីបុរាណកាលមក។ លំហាត់កាយសម្ព័ន្ធរបស់ព្រះសង្ឃទីបេជួយស្តារឬថែរក្សា ការងារល្អចក្រា ពួកគេត្រូវបានបន្តដោយការកែលម្អកម្រិតអរម៉ូន និងសរីរាង្គដែលពាក់ព័ន្ធ។
ប្រវត្តិនៃរូបរាងនៅប្រទេសរុស្ស៊ី
នៅទសវត្សរ៍ទី 80 នៃសតវត្សទីចុងក្រោយអ្នកឯកទេសសូវៀតបានសាងសង់រោងចក្រថាមពលនៅលើភ្នំនៃទីបេ. មានវត្តមួយនៅក្បែរនោះ។ វាត្រូវបានសម្រេចចិត្តពង្រីក "សាខា" មួយទៀតសម្រាប់អ្នករស់នៅក្នុងប្រាសាទ។ ម្នាលភិក្ខុទាំងឡាយ តថាគតដឹងគុណនៃអរិយធម៌ទាំងប៉ុន្មាន ហើយយល់ឃើញថា ជាទាន។ គ្មានអ្វីអាចតបស្នងដល់ពួកព្រាហ្មណ៍ដ៏រាបទាបនោះទេ។ បន្ទាប់មក ពួកគេបានចែករំលែកអាថ៌កំបាំងបុរាណរបស់ពួកគេជាមួយកម្មករ ដើម្បីពួកគេអាចរក្សាសុខភាពបាន។
ផលប៉ះពាល់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើរាងកាយត្រូវបានសិក្សា។ វិវាទអំពីប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេនៅតែបន្តកើតមាន។ អ្នកគាំទ្រកាយសម្ព័ន្ធមានទំនុកចិត្តថាជាមួយនឹងជំនួយរបស់ពួកគេអ្នកអាចកម្ចាត់ជំងឺជាច្រើននិងរស់នៅបានយូរ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយ គ្រាន់តែមិនខ្ជិលច្រអូស។
លក្ខខណ្ឌមួយចំនួនសម្រាប់ការអនុវត្តលំហាត់
យោងតាមការពិនិត្យ បន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់កម្លាំងនឹងលេចឡើង ហើយអារម្មណ៍មានភាពប្រសើរឡើង។ ស្មុគ្រស្មាញមិនមានភាពស្មុគស្មាញពិសេសទេ ហើយអាចចូលបានយ៉ាងល្អ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវចងចាំនូវតម្រូវការ ឬ nuances មួយចំនួន៖
ដោយសារតែការសំរាកលំហែកាយនិងខាងវិញ្ញាណដំណើរការនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។ ស្មុគ្រស្មាញត្រូវការពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួច ដូច្នេះវាសមរម្យសូម្បីតែសម្រាប់មនុស្សទន់ខ្សោយ និងមិនបានត្រៀមខ្លួនក៏ដោយ។ TO ប្រភេទនេះ។ជាក់ស្តែងមិនមាន contraindications សម្រាប់កាយសម្ព័ន្ធទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានករណីលើកលែងដូច្នេះវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
អ្នកខ្លះប្រកែក ក្នុងរយៈពេលខ្លីនៃការបណ្តុះបណ្តាល ខាងក្រោមនេះនឹងប្រសើរឡើង៖
- ភាពបត់បែន, dexterity;
- ប៉ារ៉ាម៉ែត្រថាមពល;
- ស្ថានភាពនៃការគិត៖ ភាពច្បាស់លាស់កើតឡើង ចិត្តក៏ចូលមកក្នុង “សម្លេង” ដែលចង់បាន។
អនុវត្តលំហាត់អ័រម៉ូន
លំហាត់ដោយខ្លួនឯងយោងទៅតាមការពិនិត្យជាច្រើនគឺសាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធភាព:
អត្ថប្រយោជន៍នៃកាយសម្ព័ន្ធអរម៉ូនទីបេ
យោងតាមការពិនិត្យឡើងវិញអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់កាយសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូនរបស់ព្រះសង្ឃទីបេត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងភាពប្រសើរឡើងជាទូទៅនៃសុខុមាលភាព។ ក៏មានការផ្លាស់ប្តូរគោលដៅបន្ថែមទៀតផងដែរ៖
យោងតាមការពិនិត្យឡើងវិញ ការអភិវឌ្ឍន៍វិជ្ជមានផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានគូសបញ្ជាក់៖
មានការពិនិត្យផ្សេងៗអំពីកាយសម្ព័ន្ធអរម៉ូនទីបេ។ មនុស្សមួយចំនួនមានការសង្ស័យអំពីវា ដោយចាត់ទុកវាគ្រាន់តែជាការបោកប្រាស់មួយផ្សេងទៀត។ អ្នកផ្សេងទៀត ហើយទាំងនេះគឺជាភាគច្រើន ប្រកែកថានៅលើ បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនជឿជាក់លើលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់វា។
អីយ៉ា។ លក់។ និយាយអីញ្ចឹង ខ្ញុំមិនបានរកឃើញបញ្ហានោះពី Komsomolskaya Pravda ទេ។ វាហាក់ដូចជាអ្នកនិពន្ធទើបតែបានមើលវីដេអូរបស់ Olga Orlova ។ តើមានសូម្បីតែមួយ។ រឿងដ៏ស្រស់ស្អាតនៅភ្នំ? តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ នេះគឺជាការបោកប្រាស់។
អ្នកមិនគួរធ្វើដូច្នេះទេ Maxim ។ អ្នកមិនទាន់បានសាកល្បងទេ ប៉ុន្តែអ្នកសរសេររឿងមិនល្អ។ នេះគឺជាចំណេះដឹងបុរាណ។ បន្ទាប់ពីច្រើនឆ្នាំមកនេះ មានឱកាសប្រើវា។ ដោយផ្ទាល់នៅអាយុ 70 ឆ្នាំខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាក្មេងជាង 15 ឆ្នាំ។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវខ្ជិលនៅពេលព្រឹក។ អ្នកត្រូវហាត់ជាប្រចាំ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទោះបីជាជំនាន់របស់អ្នកមិនទំនងអាចធ្វើបាន។ ទាំងអស់កាន់តែលឿនដើម្បីក្រោកឡើង។ ស្បែកជើងកវែង។
អាល់ប៊ីណា Nikolaevna
ការធ្វើពុតជាខ្លួនឯងគឺជារឿងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ វាអាស្រ័យលើរបៀបប្រើវា។ វាអាចជួយបាន។ គ្មាននរណាម្នាក់បានលុបចោលប្រសិទ្ធភាព placebo នៅឡើយទេ។ ជាពិសេសខ្ញុំចូលចិត្តកថាខណ្ឌទី 5 នៅក្នុង "លក្ខខណ្ឌនៃការបំពេញ" ។ ក្នុងនាមជាវេជ្ជបណ្ឌិត ខ្ញុំព្រមានអ្នក៖ កុំចូលរួមក្នុងសកម្មភាពស្ម័គ្រចិត្ត។ ការឈឺចាប់, ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ - ទៅគ្លីនីកដោយផ្ទាល់។ ដូច្នេះហើយ ពួកគេធ្វើលំហាត់នៅទ្វីបអាហ្រ្វិក ដូចដែលពួកគេនិយាយ... វានឹងមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លះ ប្រសិនបើគ្មានការនិយមជ្រុល។ ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែជាការបន្ថែមលើការព្យាបាលប៉ុណ្ណោះ គ្មានអ្វីបន្ថែមទេ។ ហើយអ្នកត្រូវមើលលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់។ ឧទាហរណ៍នេះអនុវត្តចំពោះលំហាត់ទីប្រាំបួន ហើយមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ។
Valery Andreevich
កំពុងផ្ទុក...
