វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការសាកថ្ម។ ដំបូងអ្នកត្រូវជ្រើសរើសកន្លែងដែលកូនរបស់អ្នកនឹងធ្វើលំហាត់រាងកាយ។ ជម្រើសដ៏ល្អមួយគឺបន្ទប់ស្ងាត់ និងកក់ក្តៅដោយគ្មានសេចក្តីព្រាង។ ជ្រើសរើសផ្ទៃរាបស្មើ - តុមួយទ្រូងទាបនៃថតតុផ្លាស់ប្តូរ។ បន្ទាប់មកដាក់ភួយ ក្រណាត់ក្តៅទន់ ឬកន្ទបនៅទីនោះ។
វាត្រូវបានណែនាំឱ្យយកវត្ថុដែលងាយខូច ស្រួច ឬធ្ងន់ចេញភ្លាមៗ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពួកវាដោយចៃដន្យកំឡុងពេលសាកថ្ម។
ធ្វើឱ្យបន្ទប់មានខ្យល់ចេញចូល ដើម្បីឱ្យកូនរបស់អ្នកអាចដកដង្ហើមបានជ្រៅ និងងាយស្រួល។ បន្ទប់មិនគួរត្រជាក់ តឹង ឬសើមទេ។ អ្នកតាមដាន microclimate កាន់តែប្រុងប្រយ័ត្ន កាន់តែប្រសើរ។
កុំភ្លេចរៀបចំប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេង។ សម្រាប់ទារកចាប់ពីអាយុ 1 ឆ្នាំដល់ 2 ឆ្នាំ សំឡេងរោទិ៍ ឬវត្ថុភ្លឺដែលនឹងជួយទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់គឺសមរម្យ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផ្តល់ឱ្យកុមារដែលមានវ័យចំណាស់ Fitballs ដែលពួកគេអាចអនុវត្តលំហាត់មួយចំនួន។ ធានាថាអ្នកនឹងមិនរំខានពេលកំពុងសាកថ្ម។ ឧទាហរណ៍ ការដាក់បបរឱ្យឆ្អិន រួចចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណភ្លាម គឺជាគំនិតមិនល្អ។
របៀបហាត់ប្រាណសម្រាប់ទារក
ដំបូងអ្នកត្រូវម៉ាស្សាខ្នងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាអ្នកអាចស៊ូទ្រាំនឹងកិច្ចការបានទេ សូមទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់កូនអ្នក ហើយគាត់នឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបម៉ាស្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់ពីនេះ ជួយកុមារឱ្យពត់ និងតម្រង់ជើង និងដៃរបស់គាត់ឱ្យបានច្រើនដង ក្តាប់កណ្តាប់ដៃ និងច្របាច់ម្រាមដៃរបស់គាត់។ នេះនឹងជួយធ្វើឱ្យលំហូរឈាមប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតបានល្អជាមួយនឹងអុកស៊ីហ្សែន។
សូមចាំថា លំហាត់ប្រាណពិតជាគួររីករាយ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកអន់ចិត្ត ឬខឹង វាជាការប្រសើរក្នុងការពន្យារពេលថ្នាក់រៀន ឬព្យាយាមចាប់អារម្មណ៍គាត់។ នៅពេលដែលទារកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺមិនសមរម្យ។
នៅចន្លោះអាយុ 1 ឆ្នាំដល់ 4 ឆ្នាំ សូមប្រើលំហាត់ដែលជួយកែលម្អចលនាឆ្លុះ។ ជម្រើសដ៏ល្អមួយគឺត្រូវយកបាតដៃរបស់អ្នកទៅកាន់ដៃ ឬជើងរបស់ទារក ដើម្បីឱ្យគាត់ចាប់ផ្តើមរុញចេញបន្តិច ហើយថែមទាំង "លេង" ទៀតផង។ ចាប់ពីអាយុ 4 ទៅ 5 ខែ កុមារអាចបង្វិលពីពោះទៅខ្នង និងខ្នងបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ក្រោយមក អ្នកអាចចាប់ផ្តើមបង្រៀនកូនរបស់អ្នកឱ្យដើរដោយជើងរបស់គាត់។ ជាការពិតណាស់ឪពុកម្តាយគួរតែគាំទ្រនិងជួយក្នុងករណីនេះ។ ទីបំផុតបន្ទាប់ពីរយៈពេលប្រាំមួយខែ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមបន្ថែមលំហាត់ប្រាណបន្តិចម្តងៗជាមួយនឹង Fitball, squats, ពត់ខ្លួន និងបង្វិលក្បាលរបស់អ្នក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធានាថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនចំណាយពេលយូរពេកនិងមិនធុញទ្រាន់នឹងទារក។ ប្រសិនបើបញ្ជីលំហាត់វែង សូមឆ្លាស់គ្នាដោយជ្រើសរើសពាក់កណ្តាល ឬមួយភាគបីសម្រាប់លំហាត់នីមួយៗ។
វីដេអូលើប្រធានបទ
គន្លឹះទី 2: របៀបធ្វើកាយសម្ព័ន្ធជាមួយកូនដើម្បីបង្កើនសម្លេង
ទារកស្ទើរតែទាំងអស់កើតមកជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃសាច់ដុំ។ នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថានៅក្នុងពោះរបស់ម្តាយពួកគេស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងគភ៌។ ដៃនិងជើងរបស់ពួកគេត្រូវបានសង្កត់យ៉ាងតឹងទៅនឹងរាងកាយ ដូច្នេះសាច់ដុំស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងជាប្រចាំ។ ជាធម្មតា ស្ថានភាពរបស់កុមារនឹងត្រឡប់មកធម្មតាវិញក្នុងរយៈពេល ៣-៤ ខែ។
ការកើនឡើងសាច់ដុំ៖ តើវាជាអ្វី?
ជួនកាលទារកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺលើសឈាម។ នេះបង្ហាញថាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារកត្រូវបានប៉ះពាល់អវិជ្ជមានអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ នេះអាចបណ្តាលមកពីបរិស្ថានវិទ្យាមិនល្អ បញ្ហាសុខភាពរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ ឬរបួសពីកំណើត។ កុមារដែលមាន hypertonicity ជាធម្មតាយឺតយ៉ាវក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ ហើយនៅពេលអនាគត ពួកគេអាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងឥរិយាបថ និងការសម្របសម្រួលនៃចលនា។
អ្នកអាចកំណត់កម្រិតនៃសាច់ដុំរបស់កូនអ្នកដោយខ្លួនឯង។ កុមារបែបនេះគេងមិនលក់ ជារឿយៗយំដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ និងក្រហាយក្រោយញ៉ាំ។ ចង្កាជារឿយៗញ័រនៅពេលយំ។ កុំសប្បាយចិត្តដែលកូនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមលើកក្បាលគាត់ពីព្រលឹម។ នេះបង្ហាញថាសាច់ដុំករបស់គាត់តឹងពេក។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមដាក់ទារកនៅលើជើងរបស់គាត់ នោះកុមារដែលមានសុខភាពល្អនឹងសម្រាកនៅលើជើងរបស់គាត់ទាំងមូល ហើយកុមារដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមនឹងសម្រាកនៅលើម្រាមជើងរបស់គាត់។
លំហាត់សម្រាក
ការព្យាបាលកុមារត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ។ ប៉ុន្តែម្តាយគួរតែផ្តល់ជំនួយប្រចាំថ្ងៃដល់ទារក។ តើអ្នកអាចជួយមនុស្សតូចឱ្យធំឡើងមានសុខភាពល្អដោយរបៀបណា? ដើម្បីធ្វើឱ្យសម្លេងសាច់ដុំមានលក្ខណៈធម្មតា អ្នកត្រូវធ្វើការម៉ាស្សា និងធ្វើកាយសម្ព័ន្ធពិសេស។ មានសំណុំលំហាត់ និងក្បាច់ដែលជួយសម្រួលសាច់ដុំ។
ទីតាំងគភ៌។ យកទារកនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកហើយផ្តល់ឱ្យគាត់នូវទីតាំងដែលគាត់នៅក្នុងអំឡុងពេលនៃការអភិវឌ្ឍន៍មុនពេលគាត់កើត។ បត់ដៃរបស់អ្នកនៅលើទ្រូងរបស់អ្នក, ទាញជង្គង់កោងរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកក្រពះរបស់អ្នក, ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខបន្តិច។ ដោយបានជួសជុលទីតាំងនេះដោយដៃរបស់អ្នក ចូរអង្រួនទារក។ ធ្វើចលនាតាមចង្វាក់ ប៉ុន្តែរលូន។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើផងដែរក្នុងករណីដែលកុមារមានការរំជើបរំជួលខ្លាំង ឬតប់ប្រមល់ ហើយចាំបាច់ត្រូវស្ងប់ស្ងាត់។
លោតលើបាល់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកនឹងត្រូវការបាល់ធំមួយហៅថា fitball ។ ដាក់ទារកដោយក្បាលពោះរបស់គាត់នៅលើបាល់ ហើយអង្រួនគាត់ទៅឆ្វេង និងស្តាំ ថយក្រោយ និងទៅមុខ។ ទោះបីជាបាល់មានភាពបត់បែន និងទន់ក៏ដោយ អ្នកត្រូវកាន់ទារកឱ្យជាប់ ដើម្បីកុំឱ្យគាត់ដួល។ ចលនាដែលបានវាស់វែងនៃបាល់គឺស្ងប់ស្ងាត់ណាស់។ ដោយមានជំនួយពី Fitball អ្នកអាចកាត់បន្ថយ ឬលុបបំបាត់ទាំងស្រុងនូវសម្លេងកើនឡើង។
ញ័រ។ យកទារកនៅក្រោមក្លៀករបស់អ្នក ហើយកាន់វានៅពីមុខអ្នក។ ទីតាំងរាងកាយគួរតែបញ្ឈរ។ គ្រាន់តែវាយវាពីចំហៀងទៅម្ខាង។ វាកាន់តែល្អក្នុងការធ្វើវានៅក្នុងទឹក។ នៅទីនោះអ្នកអាចធ្វើចលនាមិនត្រឹមតែក្នុងទីតាំងបញ្ឈរប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងទីតាំងផ្ដេកផងដែរ។ លំហាត់ប្រាណក្នុងទឹកមានប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់កុមារដែលមានជំងឺលើសឈាម។ បង្រៀនកូនរបស់អ្នកឱ្យទះទឹកដោយដៃរបស់ពួកគេនៅពេលងូតទឹក។ ជាការពិតណាស់វានឹងមានការបែកខ្ញែកជាច្រើនប៉ុន្តែទារកនឹងបើកដៃរបស់គាត់ដែលជួយកាត់បន្ថយសម្លេងនៃសាច់ដុំ extensor ។
សំណុំលំហាត់សំខាន់ៗសម្រាប់កូនរបស់អ្នកគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ អ្នកឯកទេសម៉ាស្សា និងព្យាបាលរាងកាយនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបអនុវត្តលំហាត់ទាំងនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ហើយម៉ាក់នឹងត្រូវធ្វើតាមការណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
សកម្មភាពរាងកាយរបស់កុមារគួរតែត្រូវបានបង្កើតឡើង និងអភិវឌ្ឍតាំងពីកុមារភាព។ នេះគឺជាភារកិច្ចរបស់ឪពុកម្តាយ ជាពិសេសម្តាយរបស់ទារក ដែលចំណាយពេលច្រើនបំផុតជាមួយគាត់។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវធ្វើយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន និងមានសមត្ថភាព។ យ៉ាងម៉េចដែរ? តើអ្នកគួរចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីហាត់ប្រាណជាមួយកូន? តើអ្នកគួរពិចារណាអ្វីខ្លះ? ចូរយើងដោះស្រាយវា។
ភារកិច្ចនិងលក្ខណៈពិសេសនៃសកម្មភាពរាងកាយរបស់ទារកទើបនឹងកើត
ចលនារបស់កុមារតាំងពីកុមារភាពអាចដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើននៃការអភិវឌ្ឍន៍ដែលមានសុខភាពល្អរបស់គាត់។ នេះគឺជាការកើនឡើងនៃលំហូរឈាមទៅកាន់សាច់ដុំ និងជាលិកា ការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃក្រពេញ Adrenal និងធានានូវទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំរវាងសាច់ដុំ និងឆ្អឹង។
លំហាត់ប្រាណរាងកាយជាមួយកូនរបស់អ្នកគួរតែនាំឱ្យគាត់រីករាយ និងរីករាយ។ សម្រាប់កុមារតូច រាងកាយរបស់គាត់គឺជាប្រធានបទនៃការលេង។ គាត់អាចលេងដោយដៃ និងជើងរបស់គាត់ ដោយចាប់យកផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់គាត់ ហើយអាចរុករកពួកវាបាន។
ពេលវេលាដ៏ល្អក្នុងការធ្វើកាយសម្ព័ន្ធជាមួយកូនរបស់អ្នក គឺនៅពេលផ្លាស់ប្តូរក្រណាត់កន្ទបទារក ព្រោះគ្មានអ្វីអាចរារាំងចលនារបស់ទារកអាក្រាតបានទេ ហើយកាយសម្ព័ន្ធនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនបង្កកនៅពេលនេះ។ លើសពីនេះ កាយសម្ព័ន្ធបែបនេះជាមួយក្មេងដែលមិនបានស្លៀកពាក់នឹងជាប្រភេទនៃនីតិវិធីរឹង ងូតទឹកខ្យល់។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់នៅលើផ្ទៃរាបស្មើ។ នេះអាចជាតារាងផ្លាស់ប្តូរ។
តម្រូវការមួយចំនួនត្រូវតែត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅពេលអនុវត្តលំហាត់បែបនេះ៖
- ពួកគេគួរតែក្លាយជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ហើយត្រូវធ្វើជាមួយកុមារជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- ថ្នាក់គួរត្រូវបានអនុវត្តមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីការបំបៅឬ 30 នាទីមុនពេលវា។
- សីតុណ្ហភាពខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ត្រូវមានយ៉ាងហោចណាស់ 21°C។
- វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់បែបនេះ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- លំហាត់នីមួយៗគួរតែធ្វើដោយស្នាមញញឹមនៅលើមុខរបស់អ្នក ជាមួយនឹងពាក្យកក់ក្តៅ និងស្រលាញ់។ ពួកគេអភិវឌ្ឍការឆ្លើយតបជាវិជ្ជមានរបស់កុមារចំពោះសកម្មភាពរាងកាយជាទូទៅ។
- មិនចាំបាច់បង្ខំទារកឱ្យធ្វើលំហាត់ដែលហួសពីកម្លាំងរបស់គាត់ទេ: អង្គុយនិងឈរបង្វិល។
- វគ្គនីមួយៗគួរតែចាប់ផ្តើម និងបញ្ចប់ដោយការវាយដោយទន់ភ្លន់។
កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើតពីថ្ងៃដំបូងដល់ 1 ខែ
ចាប់ពីថ្ងៃដំបូងនៃការកើតមក ទារករបស់អ្នកធ្វើចលនាដៃ និងជើងរបស់គាត់យ៉ាងសកម្ម។ ដូច្នេះហើយ បន្ទាប់ពីចេញពីមន្ទីរពេទ្យសម្ភព អ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមូលដ្ឋានជាមួយគាត់៖
- កុមារដេកលើខ្នងរបស់គាត់។ វាយដើមទ្រូង និងពោះ ដៃ និងជើង។
- ចុចស្រាលៗដោយមេដៃរបស់អ្នកនៅចំកណ្តាលដូងរបស់គាត់។ ទារកអាចបើកមាត់របស់គាត់ហើយលើកក្បាលរបស់គាត់បន្តិច។
- ទារកគឺនៅលើខ្នងរបស់គាត់។ ដាក់ម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នកទៅក្នុងបាតដៃរបស់គាត់។ គាត់គួរតែព្យាយាមចាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នក កាន់វា ហើយយូរៗទៅព្យាយាមលើកក្បាលរបស់គាត់។
- ដាក់ទារកនៅលើពោះរបស់គាត់។ ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅក្រោមជើងរបស់គាត់ បង្កើតឧបសគ្គមួយដែលគាត់នឹងព្យាយាមរុញចេញ។
- កុមារដេកលើខ្នងរបស់គាត់។ ពត់ដៃនិងជើងម្តងមួយៗ។ បន្ទាប់មកធ្វើទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។
កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើតចាប់ពី 2 ខែ
ក្មេងធំឡើង កាន់តែរឹងមាំ ហើយលំហាត់ប្រាណកាន់តែពិបាកសម្រាប់គាត់ ហើយត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតជាញឹកញាប់។ ប៉ុន្តែពួកគេក៏ចាប់ផ្តើមដោយការវាយរាងកាយទាំងមូលរបស់ទារកផងដែរ៖
- កុមារដេកលើខ្នងរបស់គាត់។ រំកិលដៃរបស់គាត់ទៅម្ខាងៗ ម្តងបន្តិចៗ ទាញបន្តិច។ បន្ទាប់មកឆ្លងកាត់ពួកគេនៅលើទ្រូងរបស់ទារក។ ការឆ្លងកាត់ក៏ចាំបាច់ត្រូវមានភាពស្មុគស្មាញដោយការទាញ។ ព្យាយាមរុំដៃរបស់អ្នកជុំវិញខ្លួនរបស់អ្នក។
- កុមារគឺនៅលើខ្នងរបស់គាត់។ ធ្វើចលនា "ប្រដាល់" ដោយដៃរបស់អ្នក។ ពួកគេមិនគួរឃោរឃៅទេ។
- បង្វែរទារកនៅលើពោះរបស់គាត់។ សង្កត់វាដោយដៃម្ខាងនៅក្រោមទ្រូងរបស់អ្នក ហើយចុចម្ខាងទៀតទល់នឹងជើងពាក់កណ្តាលរបស់អ្នក។ ដាក់ប្រដាប់ក្មេងលេងភ្លឺនៅខាងមុខ ហើយរុញបាតដៃរបស់ទារកទៅរកវាថ្នមៗ ជួយគាត់រុញចេញ ហើយព្យាយាមវារ។
- កុមារដេកលើខ្នងរបស់គាត់។ ដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើបាតដៃរបស់គាត់។ បន្ទាប់ពីចាប់ពួកគេរួច ទាញកូនមករកអ្នកដោយថ្នមៗ។ ត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញ។
- ដាក់ទារកនៅលើខ្នងរបស់គាត់។ លើកដៃឡើងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ធ្វើដូចគ្នាជាមួយជើង។
លំហាត់នីមួយៗគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត 2-3 ដង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ តែងតែនិយាយជាមួយកូនរបស់អ្នក រាប់ និងបញ្ចេញសំឡេងចំនួនពាក្យដដែលៗ។
កាយសម្ព័ន្ធថាមវន្តសម្រាប់ទារក
កាយសម្ព័ន្ធនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីអនុវត្តដោយឪពុកម្តាយ មិនមែនអ្នកឯកទេសទេ។ លំហាត់ដែលហាក់ដូចជាពិបាកនៅ glance ដំបូងពិតជាត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់។
កាយសម្ព័ន្ធថាមវន្តគឺមានភាពចម្រុះណាស់ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកហ្វឹកហាត់ប្រព័ន្ធសាច់ដុំរបស់កុមារ និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើគ្រប់ប្រព័ន្ធនៃរាងកាយរបស់គាត់។ វាធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសសកម្ម និងជំរុញដំណើរការនៃសរីរាង្គខាងក្នុង បង្កើតការសម្របសម្រួលនៃចលនា និងជំរុញការអភិវឌ្ឍផ្លូវចិត្ត ពង្រឹងសន្លាក់ និងអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការឆ្លើយតបឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងស្ថានភាពរបួស។
កាយសម្ព័ន្ធថាមវន្តត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងនីតិវិធីរឹងប្រសិនបើកុមារអាក្រាតនៅពេលនេះ។ ដូច្នេះ ចូរចាប់ផ្តើមតាមទម្លាប់ដោយការវាយរាងកាយទារក រួចបន្តទៅលំហាត់ខាងក្រោមនេះ៖
- ដាក់មេដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងដៃរបស់ទារករបស់អ្នក ហើយរុញឡើងលើ ដោយលើកទឹកចិត្ដក្បាល និងដងខ្លួនឱ្យលើក។
- ព្យាយាមលើកទារកដើម្បីឱ្យគាត់ព្យួរបន្តិចដូចជាស្វា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ រក្សាទំនាក់ទំនងភ្នែកជាមួយគាត់ មើលគាត់ក្នុងភ្នែក និងលើកទឹកចិត្តគាត់។
- អូសកូនរបស់អ្នកនៅលើអាកាស ដោយកាន់ដៃគាត់។
- លើកគាត់ឡើងសង្កត់គាត់ដោយដងខ្លួនដូចជាបោះគាត់ឡើង។
- ទាញទារកឱ្យដេកលើខ្នងរបស់គាត់ទៅសងខាង ខណៈពេលដែលគាត់កាន់ដៃគាត់។
- ពត់ជើងរបស់កុមារហើយព្យាយាមសង្កត់វាទៅនឹងរាងកាយ។
- យកកុមារដោយជើង ហើយលើកពួកគេឱ្យត្រង់ ដូចជាកាន់ពួកគេពីក្រោយក្បាល។
- ពីទីតាំងដេក យកទារកដោយដៃឆ្វេង និងជើងស្តាំ ហើយអូសវាពីលើគ្រែ ឬតុផ្លាស់ប្តូរ។ បន្ទាប់មកធ្វើដូចគ្នាជាមួយនឹងដៃ និងជើងផ្សេងទៀត។ មិនចាំបាច់លើកទារកឱ្យខ្ពស់ទេ។
នៅពេលអនុវត្តលំហាត់ទាំងនេះ អ្នកគួរតែដឹងពីអារម្មណ៍របស់កុមារ។ ប្រសិនបើគាត់ចាប់ផ្តើមទប់ទល់ នោះមិនចាំបាច់បង្ខំកុមារនោះទេ។ ចំណាយពេល ឬជំនួសលំហាត់ស្មុគស្មាញជាមួយលំហាត់សាមញ្ញជាង។
កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើតនៅលើបាល់
សព្វថ្ងៃនេះ លំហាត់ប្រាណជាមួយកូននៅលើសមុទ្យ - បាល់ធំ - មានប្រសិទ្ធភាព និងពេញនិយម។ តាមរយៈការធ្វើវា ឪពុកម្តាយនឹងពង្រឹងក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់របស់កុមារ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ហ្វឹកហាត់ឧបករណ៍ vestibular របស់គាត់។ ការរំញ័រ និងរំញ័រនៅលើបាល់ជួយបន្ធូរសាច់ដុំរបស់កុមារ ជំរុញលំហូរឈាម និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយតូច។
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើបាល់ Fitball គឺថាឪពុកម្តាយមិនតម្រូវឱ្យមានការបណ្តុះបណ្តាលពិសេសនោះទេ។ សម្រាប់ទារក ទំហំសមល្អបំផុតត្រូវបានចាត់ទុកថាមានអង្កត់ផ្ចិត 75 សង់ទីម៉ែត្រ។ ដោយវិធីនេះ គ្រួសារទាំងមូលអាចហាត់ប្រាណលើបាល់បែបនេះបាន។ Fitball មានស្ថេរភាពប្រសិនបើវាអាចទប់ទល់នឹងបន្ទុក 200 គីឡូក្រាម។ ក្នុងករណីរបស់យើងការផ្ទុកនឹងមានតិចតួចដូច្នេះមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីសុវត្ថិភាពទេ។
វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់កាយសម្បទានៅលើបាល់ Fitball ចាប់ពីអាយុពីរសប្តាហ៍។
មុនពេលចូលរៀន អ្នកត្រូវឱ្យកូនរបស់អ្នកម៉ាស្សា រៀបចំសាច់ដុំសម្រាប់ធ្វើចលនា។ ឥឡូវនេះដាក់កូននៅលើបាល់ជាមួយនឹងពោះរបស់គាត់។ កូរវាបន្តិច។ ត្រូវប្រាកដថាសង្កេតមើលប្រតិកម្មរបស់កូនអ្នក។ សកម្មភាពគួរតែនាំឱ្យគាត់រីករាយនិងរីករាយ។ ប្រសិនបើទារកគឺ capricious និងតានតឹង, បន្ទាប់មកមិនចាំបាច់បន្ត។ ពន្យារពេល ឬកំណត់ម៉ោងមេរៀនសម្រាប់មួយថ្ងៃទៀត។ ប្រសិនបើអ្វីៗមានសណ្តាប់ធ្នាប់ សូមធ្វើលំហាត់ខាងក្រោមជាមួយកូនរបស់អ្នក៖
- ញ័រ. ទារកដេកលើក្បាលពោះ។ កាន់វាដោយខ្នង ជាដំបូងបង្វិលវាទៅសងខាង ពត់ឱ្យស្មើគ្នា។ បន្ទាប់មកវាយទៅវិញទៅមក។ ទំហំនៃការយោលក្នុងមេរៀនទីមួយគួរតែតូច ហើយបន្ទាប់មកបង្កើនវា។ ឥឡូវនេះ បង្វែរទារកដាក់លើខ្នងរបស់គាត់ ហើយធ្វើចលនាម្តងទៀតក្នុងទីតាំងនេះ។
- "និទាឃរដូវ". ដាក់ពោះកូនរបស់អ្នកចុះ។ ចាប់គាត់ដោយដៃម្ខាង ហើយដៃម្ខាងទៀតរុញលើខ្នងគាត់ថ្នមៗ។ អ្នកនឹងទទួលបានចលនាដូចនិទាឃរដូវឡើងចុះ។ ធ្វើដូចគ្នា ដោយបង្វែរកូនទៅខ្នង។
- រង្វង់. ដាក់ទារកនៅលើពោះរបស់គាត់។ សង្កត់វានៅក្រោមក្លៀករបស់អ្នក ហើយបង្វិលបាល់ជារង្វង់តូចមួយ ទីមួយតាមទ្រនិចនាឡិកា បន្ទាប់មកច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។ ធ្វើដូចគ្នាជាមួយកុមារដេកលើខ្នងរបស់គាត់។
ទាំងនេះគឺជាលំហាត់ប្រាណជាមូលដ្ឋានសម្រាប់កុមារដែលក្មេងជាងគេនៅលើទីលាន Fitball ។ មានតែបន្ទាប់ពីធ្វើជាម្ចាស់លើពួកវា និងជាកម្មវត្ថុនៃការប្រតិបត្តិជាប្រចាំប៉ុណ្ណោះ ទើបអ្នកអាចបន្តទៅកាន់ភាពស្មុគស្មាញបន្ថែមទៀត។ កុំភ្លេចអំពីគោលការណ៍នៃភាពយឺតយ៉ាវ និងការកើនឡើងនៃបន្ទុក ពោលគឺរៀងរាល់ 2-3 ថ្ងៃម្តង ចំនួនពាក្យដដែលៗនៃលំហាត់មួយគួរតែកើនឡើង ក៏ដូចជាទំហំរបស់វា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកប្រាកដជាត្រូវសង្កេតមើលប្រតិកម្មរបស់កូនអ្នក ហើយតែងតែទាក់ទង និងនិយាយជាមួយគាត់នៅពេលផ្លាស់ទី។ ផ្តល់យោបល់លើសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ញញឹមដើម្បីឱ្យសកម្មភាពនោះជាសេចក្តីរីករាយសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។
តាមរយៈការទម្លាប់កូនរបស់អ្នកទៅនឹងសកម្មភាពរាងកាយពីលំយោល អ្នកធ្វើឱ្យគាត់រឹង និងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររបស់គាត់ ជួយឱ្យគាត់អភិវឌ្ឍបានត្រឹមត្រូវ និងលូតលាស់មានសុខភាពល្អ។
ជាពិសេសសម្រាប់ - Diana Rudenko
យើងបានប្តូរទៅរូបមន្តនៅប្រាំពីរខែ ចាប់តាំងពីខ្ញុំអស់ទឹកដោះគោ មិត្តរបស់ខ្ញុំបានណែនាំខ្ញុំឱ្យប្រើថ្នាំ Materna "Extra Care" ។ ខ្ញុំពេញចិត្តនឹងជម្រើសរបស់ខ្ញុំ ល្បាយល្អ រលាយលឿន និងងាយស្រួល ក្មេងញ៉ាំដោយភាពរីករាយ។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំសាកល្បងអ្វីគ្រប់យ៉ាងមុនពេលផ្តល់ឱ្យកូនរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំក៏បានសាកល្បងល្បាយនេះផងដែរ ខ្ញុំផ្ទាល់ចូលចិត្តវា វាមានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់ និងជាប់លាប់ល្អ។ ជាមួយនឹងល្បាយនេះ យើងលូតលាស់បានល្អ ហើយយើងមិនមានបញ្ហាក្បាលពោះទេ! យើងយកល្បាយពីគេហទំព័រ baby1care។
ហេតុផល 10 យ៉ាងដែលធ្វើអោយម្តាយបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយច្រណែននឹងម្តាយ IVនេះគឺជាករណីដែលផ្លូវទៅកាន់ឋាននរកត្រូវបានត្រួសត្រាយដោយចេតនាល្អ។ តាមរយៈការការពារផ្លូវចិត្តរបស់កូនអ្នកពីអារម្មណ៍នៃកំហុស អ្នកមិនផ្តល់ឱកាសឱ្យគាត់ប្រែចិត្តទេ។ មានតែអារម្មណ៍សោកស្ដាយ អារម្មណ៍សោកស្ដាយចំពោះទង្វើអាក្រក់របស់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះ ដែលរារាំងមិនឲ្យប្រព្រឹត្តដូចដើមវិញ។ ជំនួសឱ្យការជួបប្រទះទាំងអារម្មណ៍នៃកំហុស និងអារម្មណ៍នៃការបាត់បង់ជាមួយកូនរបស់អ្នក អ្នកបានកុហកគាត់ អ្នកបានបំផុសគំនិតគាត់ថា៖ «អ្នកមិនត្រូវបន្ទោសលើអ្វីនោះទេ អ្នកមិនត្រូវបន្ទោសលើអ្វីនោះទេ»។ នេះជារបៀបដែល egoists ត្រូវបានលើកឡើង។ ឥឡូវនេះ រាល់ពេលដែលគាត់ធ្វើអាក្រក់ កូនប្រុសរបស់អ្នកនឹងនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថា "ខ្ញុំមិនត្រូវស្តីបន្ទោសអ្វីទាំងអស់!" ប៉ុន្តែកូនប្រុសរបស់អ្នកមានមនសិការ - គាត់ដឹងហើយយល់ថាសត្វនោះបានស្លាប់ហើយថាគាត់ជាមូលហេតុរបស់វា។ ប៉ុន្តែគាត់គ្មានអ្នកណាចែករំលែកបទពិសោធន៍ជាមួយគាត់ទេ។ អ្នកកុហកកូនប្រុសរបស់អ្នក - កុំភ្ញាក់ផ្អើលពេលគាត់កុហកអ្នក។ អ្នកបានដោះលែងគាត់ពីអារម្មណ៍នៃកំហុសហើយ - កុំភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលកូនប្រុសពេញវ័យរបស់អ្នកបដិសេធមិនទទួលស្គាល់កំហុសរបស់គាត់តាមមធ្យោបាយណាមួយហើយទទួលខុសត្រូវចំពោះទង្វើរបស់គាត់
ម្តាយគ្រប់រូបត្រូវមើលថែកូនឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។ ខ្ញុំចង់ផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអ្វីដែលល្អបំផុត។ អ្នកចង់ឱ្យទារកទើបនឹងកើតរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ សកម្ម ញ៉ាំអាហារបានល្អ និងបោះជំហានតូចៗក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍របស់គាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្វីដែលម្ដាយនឹងមិនព្រមធ្វើដើម្បីឱ្យកូនតូច បើមិនទៅមុខទេ យ៉ាងហោចណាស់ក៏មិនដើរថយក្រោយមិត្តភក្តិដែរ។
អ្វីដែលត្រឹមត្រូវ និងសុវត្ថិភាពបំផុតដែលឪពុកម្តាយអាចធ្វើបានដើម្បីជំរុញការអភិវឌ្ឍន៍ទារកទើបនឹងកើតគឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ដល់គាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សម្រាប់កូន ការទំនាក់ទំនងដោយស្និទ្ធស្នាលជាមួយម្តាយរបស់គាត់ឥឡូវនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស ពីព្រោះការប៉ះគាត់កាន់តែច្រើនពីអ្នកក្នុងមួយថ្ងៃ ការអភិវឌ្ឍន៍របស់គាត់នឹងកាន់តែរីកចម្រើន។ ហើយដើម្បីកុំឱ្យប៉ះទារកទើបនឹងកើតដូចនោះ ឬដោយគ្មានហេតុផល អ្នកអាចធ្វើលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធរបស់កុមារជាមួយគាត់។
វាមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការចំណាយពេលវេលាជាមួយទារកទើបនឹងកើតរបស់អ្នក។ ម្តាយរបស់គាត់ប៉ះគាត់ - គាត់យល់ថាវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងរីករាយ។ លំហាត់កាយសម្ព័ន្ធពង្រឹងសាច់ដុំដៃ ជើង និងដងខ្លួនដែលនៅតែខ្សោយ។ ឥឡូវនេះភាពជោគជ័យនឹងមើលមិនឃើញ។ ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែ អ្នកនឹងយល់ថាវាមិនឥតប្រយោជន៍ទេដែលអ្នកបានធ្វើការជាមួយកូនរបស់អ្នក។
តើកាយសម្ព័ន្ធប្រភេទនេះសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើត និងទារក តើវាស័ក្តិសមសម្រាប់ក្មេងអាយុ ០, ១, ២ ខែ ឬច្រើនជាងនេះដែរឬទេ? ធ្វើយ៉ាងណាទើបអាចជួយបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវ និងមិនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយផុយស្រួយ? យើងនឹងពិនិត្យមើលបញ្ហាទាំងនេះឱ្យបានលម្អិតបន្ថែមទៀត។
នៅក្នុងដំណើរការនៃការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍទារកគួរឱ្យកត់សម្គាល់ឡើងទម្ងន់និងកម្ពស់រហូតដល់មួយឆ្នាំ។ លើសពីនេះទៀតដោយអាយុធ្ងន់ធ្ងរបែបនេះគាត់ត្រូវតែមានជំនាញជាក់លាក់។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសង្កេតមើលចំណុចមួយចំនួនក្នុងការថែទាំទារកទើបនឹងកើតរហូតដល់ឆ្នាំដំបូងនៃជីវិត៖
- ការចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការភ្ជាប់កូនរបស់អ្នកទៅនឹងសុដន់ដំបូងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបំបៅកូនដោយរូបមន្ត វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើដូច្នេះតាមកាលវិភាគ និងក្នុងដបល្អដែលមានក្បាលសុដន់ខ្យល់។
- ម៉ាក់អតិបរមា។ ឆាប់ៗនេះទារកនឹងមានភាពឯករាជ្យ សកម្ម ហើយការទាក់ទាញគាត់ឱ្យចូលក្នុងដៃរបស់អ្នកនឹងមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះដៃរបស់អ្នកគឺជាវត្ថុដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យគាត់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការយកចិត្តទុកដាក់។
- ការងូតទឹកត្រឹមត្រូវ។ ទារកទើបនឹងកើតត្រូវងូតទឹកក្នុងកន្ទប។ វិធីនេះវានឹងមិនរអិលតាមបាតអាង ហើយនឹងមិនត្រជាក់ពេក។
- កែទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ ចាប់ពីថ្ងៃដំបូង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរៀបចំគំនិតនៃថ្ងៃ និងយប់ ដល់ទារក កាលវិភាគច្បាស់លាស់តិចឬច្រើនសម្រាប់ការបំបៅ ការងូតទឹក និងការគេង។ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ទារក ហើយវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការយល់ពីអ្វីដែលទារកចង់បានដោយគ្រាន់តែមើលនាឡិកា។
ចំណុចទាំងអស់នេះគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍធម្មតានិងត្រឹមត្រូវនៃទារកទើបនឹងកើត។ ជាការពិតណាស់ ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែដំបូង កូនតូចភាគច្រើននឹងគេង ភ្ញាក់ពីកន្ទបសើម ឬញ៉ាំ។ ប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅរយៈពេលនៃការគេងនឹងថយចុះហើយសកម្មភាពរាងកាយនឹងកើនឡើង។ ហើយកុមារខ្លួនឯងនឹងទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយគាត់បន្ថែមទៀត។
ទិដ្ឋភាពដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៃការទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកអាចជាវគ្គម៉ាស្សា និងកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើត។ អន្តរកម្មបែបនេះនឹងមិនត្រឹមតែផ្គាប់ចិត្តទារកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការវិវត្តនៃសាច់ដុំរបស់គាត់ផងដែរ។ នេះក៏នឹងជួយទារកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់ពីសមត្ថភាពទាំងអស់នៃរាងកាយតូចរបស់គាត់។
ច្បាប់សម្រាប់កាយសម្ព័ន្ធ
លំហាត់កាយសម្ព័ន្ធណាមួយគួរត្រូវបានអនុវត្តតាមគោលការណ៍សំខាន់បំផុត:
- លំហាត់អាចធ្វើបានតែប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមាននៅក្នុងទារកទើបនឹងកើត;
- លំហាត់ត្រូវតែអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវបច្ចេកទេសច្បាស់លាស់។
- វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបន្ថែមលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធជាមួយនឹង rhymes បណ្តុះកូន ដូច្នេះទារកនឹងយល់ថាវាជាសេចក្តីអំណរ។
បន្ថែមពីលើការពិតទូទៅ មានច្បាប់មួយចំនួនសម្រាប់ធ្វើកាយសម្ព័ន្ធ។ ពួកគេមានគោលបំណងធានាថាទារកទើបនឹងកើតទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាពីសកម្មភាពបែបនេះ៖
- មុនពេលហាត់កាយសម្ព័ន្ធ, ត្រូវប្រាកដថាដើម្បី ventilate បន្ទប់;
- ដោះសំលៀកបំពាក់កុមារ សំលៀកបំពាក់មិនគួរជ្រៀតជ្រែកជាមួយគាត់ឬរឹតបន្តឹងចលនារបស់គាត់;
- លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវតែអនុវត្តលើផ្ទៃរឹង នេះគឺជាវិធីតែមួយគត់ដែលពួកគេនឹងមានប្រយោជន៍។
- អ្នកត្រូវធ្វើការជាមួយកូនរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ និយមនៅពេលតែមួយ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង មុនពេល ឬជាធម្មតាអំឡុងពេលដែលទារកមិនគេង។
- កុំធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីកូនតូចរបស់អ្នកញ៉ាំ។
- មុនពេលចាប់ផ្តើមហាត់កាយសម្ព័ន្ធ ម៉ាស្សាថ្នមៗលើរាងកាយរបស់ទារកទើបនឹងកើតពីជើង និងដៃទៅខ្នង និងពោះ។
- មិនចាំបាច់សង្កត់លើរាងកាយរបស់ទារកជាពិសេសនៅលើឆ្អឹងខ្នងនិងតំបន់នៃបេះដូងនិងតម្រងនោម (ពីខាងក្រោយ);
- មិនចាំបាច់ធ្វើលំហាត់នីមួយៗលើសពី 3-5 ដង;
- រយៈពេលសរុបនៃដំណើរការមិនគួរលើសពី 7-10 នាទី។
ពេលណាត្រូវធ្វើកាយសម្ព័ន្ធ
ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីកំណើតអ្នកមិនគួរចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់បែបនេះទេ។ នេះគ្មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក ឬទារកទើបនឹងកើតនោះទេ។ វាសមហេតុផលក្នុងការចាប់ផ្តើមថ្នាក់រៀនពីរសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីកំណើតរបស់គាត់ហើយលុះត្រាតែមិនមាន contraindications ដោយផ្ទាល់ចំពោះរឿងនេះ។
មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាដែលអ្នកគួរធ្វើលំហាត់បន្ទាប់ពីការបំបៅ។ វាមិនអាចទៅរួចទេដែលវាមានតម្លៃធ្វើម្តងទៀតពីរដង។ ទារកទើបនឹងកើតអាចរំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវតែពេលសម្រាកប៉ុណ្ណោះ។
មិនថាអ្នកជាអ្នកគាំទ្រកីឡាកាយសម្ព័ន្ធបែបណានោះទេ មិនថាអ្នកចង់បណ្តុះកូនរបស់អ្នកឱ្យស្រឡាញ់សកម្មភាពប្រភេទនេះប៉ុណ្ណានោះទេ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសពេលវេលាត្រឹមត្រូវសម្រាប់ថ្នាក់។ សូម្បីតែលំហាត់ដ៏ល្អបំផុតក៏នឹងមិននាំមកនូវផលប្រយោជន៍អ្វីដែរ ប្រសិនបើវាជាអំពើហឹង្សាលើកុមារទើបចេះដើរតេះតះ។ ដូច្នេះកុមារគួរចូលចិត្តកាយសម្ព័ន្ធចលនាគួរតែនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ។ បើមិនដូច្នេះទេ វានឹងគ្មានចំណុចអ្វីឡើយ លុះត្រាតែអ្នកធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់។
ប្រសិនបើទារកទើបនឹងកើតរបស់អ្នកមិនចូលចិត្តកាយសម្ព័ន្ធ
ជាធម្មតា ក្មេងៗពិតជាចូលចិត្តវានៅពេលដែលម្តាយរបស់ពួកគេរញ៉េរញ៉ៃជាមួយពួកគេ ធ្វើចលនាដៃ និងជើងរបស់ពួកគេ ហើយថែមទាំងនិយាយពាក្យដដែលៗផងដែរ។ ប៉ុន្តែកូនម្នាក់ៗគឺជាភពដាច់ដោយឡែក។ អ្នកប្រហែលជាមិនចូលចិត្តការសាកថ្មសម្រាប់ហេតុផលជាក់លាក់មួយចំនួន៖
- ពេលវេលាមិនល្អ។ បើកូនភ្ញាក់ពីព្រឹកចង់ញ៉ាំ តើមានកីឡាប្រភេទណា? សាកល្បងទាយពីម៉ោងចូលគេង និងពេលបំបៅកូន ហាក់ដូចជាភ្ញាក់ ប៉ុន្តែមិនទាន់ឃ្លាន។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា យ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ោងត្រូវតែឆ្លងកាត់បន្ទាប់ពីការបំបៅ។
- ស្រមោច។ បើអ្នកមិនសូវមានអារម្មណ៍ហើយគេចាប់ដៃជើងបង្ខំអ្នករៀន តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វីជាមួយមនុស្សចំអកបែបនេះ? ឥឡូវនេះទារកទើបនឹងកើតមិនអាចធ្វើអ្វីជាមួយអ្នកបានទេ ហើយគាត់ក៏មិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើលំហាត់ដែរ។ ហើយនេះគឺជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយកមកពិចារណាព្រោះការអប់រំកាយគួរតែបង្កឱ្យមានសេចក្តីអំណរមិនមែនការបដិសេធទេ។
- ការឈឺចាប់។ ប្រសិនបើជាទូទៅកុមារចូលចិត្តធ្វើលំហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនចាប់ផ្តើមយំ និងយំ វាទំនងជាថាគាត់មានការឈឺចាប់។ ក្នុងករណីនេះ ទារកទើបចេះដើរតេះតះត្រូវតែបង្ហាញជាបន្ទាន់ដល់អ្នកឯកទេសដោយប្រាប់ និងបង្ហាញលម្អិតអំពីចលនារបស់ទារកទើបនឹងកើតដែលបណ្តាលឱ្យមានអ្វីមួយរំខានដល់គាត់។
ប្រភេទនៃកាយសម្ព័ន្ធ
កាយសម្ព័ន្ធថាមវន្តសម្រាប់ទារកចែកចេញជាពីរប្រភេទធំៗ៖
- ការពង្រឹងទូទៅ។លំហាត់ប្រាណបែបនេះត្រូវបានរចនាឡើងជាទូទៅដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំក ខ្នង ពោះ ដៃ និងជើង។ ពួកគេអាចត្រូវបានធ្វើដោយមនុស្សគ្រប់គ្នា (ក្នុងករណីដែលគ្មាន contraindications) សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ។
- ការព្យាបាលដោយចលនា (ការព្យាបាលដោយចលនា). លំហាត់បែបនេះមានគោលបំណងកែតម្រូវរោគសាស្ត្រមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ជំងឺត្រគាក។ ចំណុចសំខាន់គឺថា លំហាត់ទាំងនេះពិតជាអាចដោះស្រាយបញ្ហាទារកបាន។ ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវតែអនុវត្តទាំងស្រុងក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍ អ្នកមិនគួរធ្វើបែបនេះដោយខ្លួនឯងទេ បើមិនដូច្នេះទេ គ្រោះថ្នាក់នឹងកើតឡើងជំនួសឱ្យផលប្រយោជន៍។
ដោយសារការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណគឺជាការព្យាបាលរួចហើយ មិនមែនជាការបង្ការទេ យើងនឹងមិនចូលទៅក្នុងព័ត៌មានលម្អិតនៃលំហាត់បែបនេះទេ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងកាយសម្ព័ន្ធពង្រឹងជាទូទៅអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញជាង - អ្នកអាចធ្វើវានៅផ្ទះដើម្បីភាពរីករាយ។ ហើយមានលំហាត់បែបនេះច្រើនណាស់ ម្តាយគ្រប់រូបអាចជ្រើសរើសស្មុគ្រស្មាញដែលល្អសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើត។ ក្នុងករណីទូទៅនៃការពង្រឹងការអប់រំរាងកាយរឿងសំខាន់គឺត្រូវអនុវត្តតាមបច្ចេកទេសនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់មកពួកគេទាំងអស់នឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់កូនតូច។
បច្ចេកទេសហាត់ប្រាណ
សម្រាប់ទារកទើបនឹងកើត លំហាត់កាយសម្ព័ន្ធទាំងមូលត្រូវបានបង្កើតឡើង ដើម្បីអភិវឌ្ឍកុមារទើបចេះដើរតេះតះ។
ពី 1,5 ទៅ 3 ខែ
ពីកំណើតអ្នកអាចធ្វើម៉ាស្សាកាយសម្ព័ន្ធស្រាល ៗ ពីមួយខែកន្លះទៅបីខែ - លំហាត់សាមញ្ញ៖
- ដោយប្រើចលនា stroking ម៉ាស្សាដៃរបស់ទារកទើបនឹងកើតម្តងមួយៗ។ ចាប់ផ្តើមពីបាតដៃបន្តិចម្តង ៗ ឆ្ពោះទៅរកស្មា។ នេះនឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំក្តៅឡើង។
- ការម៉ាស្សាដូចគ្នានឹងមិនធ្វើឱ្យខូចជើងរបស់អ្នកទេ។ ផ្លាស់ទីពីជើងទៅភ្លៅ។
- បន្ទាប់ពីនេះ អ្នកអាចដាក់ទារកនៅលើពោះរបស់គាត់។ នេះនឹងជាការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងដ៏ល្អសម្រាប់ពេលក្រោយ និងជាការការពារដ៏ល្អនៃការហើមពោះ និងការចុកពោះ។
- ខណៈពេលដែលទារកទើបនឹងកើតកំពុងដេកលើក្បាលពោះ អ្នកមិនអាចខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា និងងាយស្រួលម៉ាស្សាខ្នងរបស់គាត់។ ចលនាគួរតែដូចជា stroking, ពីគូទទៅក។ វាក៏មានគោលបំណងបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់សាច់ដុំផងដែរ។
- បន្ទាប់ពីនេះ អ្នកអាចត្រឡប់ទារកទៅខាងក្រោយ ហើយម៉ាស្សាក្បាលពោះតាមទ្រនិចនាឡិកា។ ការម៉ាស្សាស្រាលបែបនេះក៏ជាការការពារការចុកពោះរបស់ទារកផងដែរ ។
- ប្រភេទបន្ទាប់នៃឥទ្ធិពលគឺការឆ្លុះបញ្ចាំង។ កាន់ជើងទារកទើបនឹងកើតថ្នមៗដោយដៃម្ខាង ជម្មើសជំនួសដោយសង្កត់លើម្រាមជើងម្ខាងទៀត (ពួកវានឹងពត់) ហើយបន្ទាប់មកនៅលើកែងជើង (ម្រាមជើងនឹងត្រង់)។ ការជំរុញការឆ្លុះបញ្ចាំងនេះគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ការដើរនាពេលអនាគត។
- សកម្មភាពឆ្លុះនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ទារកអាយុមួយខែ។ ដាក់ទារកនៅចំហៀងខ្លួន ហើយចុចស្រាលៗលើខ្នងខាងក្រោម ដោយបាតដៃរបស់អ្នក។ គាត់គួរតែបត់ខ្នងរបស់គាត់។ ធ្វើម្តងទៀតនៅម្ខាងទៀត។ នេះត្រូវបានធ្វើជាពិសេសដើម្បីហ្វឹកហាត់សាច់ដុំខ្នង និងរៀបចំពួកគេសម្រាប់រដ្ឋប្រហារនាពេលអនាគត។
- ឥឡូវនេះដាក់ទារកទើបនឹងកើតនៅលើពោះរបស់គាត់ម្តងទៀត ហើយអ្នកអាចម៉ាស្សាខ្នងស្រាលម្តងទៀត។
- សម្រាប់កុមារអាយុ 1-1.5 ខែ លំហាត់វារនឹងអាចទទួលយកបាន។ នៅពេលដែលទារកដេកលើពោះរបស់គាត់ ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅក្រោមជើងរបស់ទារក បង្កើតជាជំនួយបន្តិច។ ទារកនឹងព្យាយាមរុញ និងទៅមុខ ហ្វឹកហាត់សាច់ដុំខ្នង និងជើង រៀបចំវារដោយខ្លួនឯង។
សំណុំនៃលំហាត់នេះនៅតែពាក់ព័ន្ធរហូតដល់អាយុបីខែ។
ចាប់ពី 3 ខែ
សម្រាប់កុមារដែលមានវ័យចំណាស់ សកម្មភាពរាងកាយផ្សេងគ្នាគឺសមរម្យ៖
- យកដៃរបស់ទារក ហើយបត់វាឱ្យជាប់លើទ្រូងទារក។ ប្រាក់កម្ចីម្តងទៀតផ្លាស់ទីពួកគេក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នា។ នេះគឺជាការហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការបត់បែនរួមគ្នា។
- ម៉ាស្សាដៃម្តងទៀតដូចដែលអ្នកបានធ្វើពីមុន។
- ដូចគ្នានឹងការម៉ាស្សាជើងដែរ។
- ឥឡូវនេះផ្នែកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ កាន់ទារកដោយដៃ និងជើង ជួយគាត់ឱ្យរមៀលពីខ្នងរបស់គាត់ទៅពោះរបស់គាត់ក្នុងទិសដៅមួយ បន្ទាប់មកនៅក្នុងផ្សេងទៀត។ មិនយូរប៉ុន្មានទារកនឹងរៀនធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។
- នៅក្នុងទីតាំងងាយ អ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សាខ្នងម្តងទៀត។
- ឥឡូវនេះបន្ទុកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយទៀតសម្រាប់កូនតូច។ យកទារកនៅក្រោមពោះដោយដៃម្ខាង ហើយកាន់ជើងម្ខាងទៀត។ លើកទារកពីលើផ្ទៃខាងលើពីរបីវិនាទីដើម្បីឱ្យគាត់លើកក្បាលរបស់គាត់ក្នុងទីតាំងនេះ។ វិធីនេះគាត់នឹងហ្វឹកហាត់សាច់ដុំក និងខ្នង។
- ឥឡូវនេះអ្នកអាចម៉ាស្សាក្បាលពោះបាន។
- ការម៉ាស្សាជើងក៏មិនគួរត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយដែរ - អ្នកត្រូវរៀបចំសម្រាប់ការដើរឱ្យបានហ្មត់ចត់និងទៀងទាត់។
- ឥឡូវនេះអ្នកអាចធ្វើម៉ាស្សាញ័រទ្រូង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះសង្កត់ស្រាល ៗ ពីចំហៀងនៃពោះ។ នេះនឹងជំរុញលំហូរឈាមទៅកាន់សួត ដែលការពារជំងឺសួតបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។
- ដើម្បីបញ្ចប់ អ្នកអាចពត់ដៃរបស់ទារកនៅសន្លាក់កែងដៃម្តងមួយៗ។ នេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ទាំងសាច់ដុំ និងសន្លាក់ដូចគ្នា។
៤ ទៅ ៦ ខែ
ស្មុគ្រស្មាញបែបនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ប្រភេទអាយុផ្សេងៗគ្នា។ ខាងក្រោមនេះជាកាយសម្ព័ន្ធដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ទារកអាយុ ៤-៦ ខែ៖
បន្ទាប់ពី 6 ខែ
ហើយលំហាត់ទាំងនេះនឹងទាក់ទាញដល់ទារកពីប្រាំមួយខែទៅ 10 ខែ:
លំហាត់ Fitball
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលទំនើប អ្នកប្រាកដជាចូលចិត្តកីឡាកាយសម្ព័ន្ធនៅលើបាល់ហាត់ប្រាណ (បាល់ហាត់កាយសម្ព័ន្ធ) សម្រាប់ទារក។ រូបភាពបង្ហាញតែលំហាត់គំរូប៉ុណ្ណោះ អ្នកខ្លួនឯងអាចផ្តល់កម្លាំងដោយឥតគិតថ្លៃដល់ការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក ហើយបង្វែរលំហាត់ទៅជាហ្គេមដ៏រំភើបមួយ៖
រឿងចំបងគឺត្រូវចងចាំពីសុវត្ថិភាពរបស់ទារកហើយកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណជាមួយបន្ទុក។ កាយសម្ព័ន្ធគួរតែជាសេចក្តីអំណរសម្រាប់ទាំងម្តាយ និងទារកទើបនឹងកើត។
វីដេអូ៖ កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ dysplasia ត្រគាកសម្រាប់ទារក
នៅក្នុងវីដេអូនេះ អ្នកឯកទេសមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ពន្យល់ពីរបៀបធ្វើកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់កុមារដែលសង្ស័យថាមានជំងឺត្រគាក ឬរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវបានបញ្ជាក់រួចហើយ។ វាបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាតើការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្វីខ្លះដែលត្រូវការសម្រាប់អ្វី ហើយប្រាប់ពីអ្វីដែលអាចធ្វើបានក្រៅពីការព្យាបាលដោយចលនាដើម្បីកែតម្រូវទីតាំងនៃជើង។
កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើតគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយសកម្មភាពដែលមានការទទួលខុសត្រូវខ្លាំង។ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, អ្នកត្រូវយកទៅក្នុងគណនីលក្ខណៈរបស់កុមារខ្លួនឯង។ កំណត់សុខភាពរបស់គាត់ និងការអភិវឌ្ឍន៍បន្ថែមទៀត។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ទារកមិនគ្រប់ខែ វាពិបាកសម្រាប់ពួកគេរួចទៅហើយ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់ម្តាយក្នុងការជួយទារកបែបនេះបន្តិចម្តងៗតាមមិត្តភក្ដិរបស់គាត់។
ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងកីឡាកាយសម្ព័ន្ធ ដូច្នេះអ្នកកម្តៅសាច់ដុំរបស់អ្នក និងរៀបចំពួកគេសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួរធ្វេសប្រហែសឡើយ គ្រប់វ័យ។ បើមិនដូច្នោះទេកាយសម្ព័ន្ធគួរតែនាំមកនូវសេចក្តីអំណរនិងភាពរីករាយដល់ទារកនិងម្តាយ។ ទាំងនេះគឺជាពេលវេលាដ៏មានតម្លៃនៃអន្តរកម្មដែលពង្រឹងសុខភាពរបស់ទារកទើបនឹងកើត និងការយល់ដឹងគ្នាទៅវិញទៅមកជាមួយឪពុកម្តាយ។
តើអ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធជាមួយទារកទើបនឹងកើតទេ?តើកូនរបស់អ្នកចូលចិត្តលំហាត់អ្វីខ្លះ? ចែករំលែកបទពិសោធន៍ និងចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងមតិយោបល់។ នេះនឹងជួយម្តាយវ័យក្មេងទាំងនោះដែលកំពុងគិតអំពីការហាត់ប្រាណជាមួយកូនតូចរបស់ពួកគេជាលើកដំបូងក្នុងការជ្រើសរើសកន្លែងហាត់ប្រាណ។ កុមារមានសុខភាពល្អនិងកាយសម្ព័ន្ធរីករាយ!
សម្រាប់ទារកទើបនឹងកើត និងទារកក្នុងឆ្នាំដំបូងនៃជីវិត ការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។ យ៉ាងណាមិញទារករៀនគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់គាត់បន្តិចម្តង ៗ រៀនជំនាញនិងសមត្ថភាពដែលនឹងជួយគាត់សម្របខ្លួនទៅនឹងជីវិតនៅក្នុងពិភពលោកថ្មី។ ហើយឪពុកម្តាយគ្រប់រូបចង់ឱ្យកូនរបស់ពួកគេមានសុខភាពល្អ។ ហើយអ្នកជំនាញជាច្រើនទទូចថា កីឡាតាំងពីតូចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរបស់កុមារ។ ហើយវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីបង្ហាត់រាងកាយកុមារគឺការហាត់ប្រាណយ៉ាងស្វាហាប់។ ទោះបីជាវេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនមានអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះក៏ដោយក៏កាយសម្ព័ន្ធនេះមានប្រជាប្រិយភាពជាយូរមកហើយ។ តើអ្នកគួរចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលណា ហើយតើអ្នកអាចការពារកូនរបស់អ្នកពីការរងរបួសអំឡុងពេលហាត់ប្រាណបានដោយរបៀបណា?
ចាប់ពីពេលដែលកូនកើតមក គ្រូពេទ្យកុមារបានណែនាំឱ្យគាត់ធ្វើម៉ាស្សាស្រាលៗ និងកាយសម្ព័ន្ធជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទាំងនេះគឺជានីតិវិធីចាំបាច់ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំនៃរាងកាយទាំងមូល។ មានតែការអភិវឌ្ឍរាងកាយធម្មតាប៉ុណ្ណោះដែលជាគន្លឹះនៃការពិតដែលថាទារកនឹងរៀនកាន់ក្បាលរបស់គាត់បន្ទាប់មកអង្គុយវារឈរនៅលើជើងរបស់គាត់ហើយបន្ទាប់មកដើរ។ ប៉ុន្តែឪពុកម្តាយខ្លះចូលចិត្តលំហាត់ប្រាណដ៏ស្វាហាប់ជាងមុន - កាយសម្ព័ន្ធថាមវន្ត។
កាយសម្ព័ន្ធថាមវន្តរួមមានលំហាត់មួយឈុត ដែលអំឡុងពេលដែលសាច់ដុំរបស់កុមារត្រូវបានពង្រឹង និងអភិវឌ្ឍ។ វាក៏ជួយបណ្តុះបណ្តាលបរិធាន vestibular ផងដែរ។
លំហាត់ប្រាណដែលមនុស្សពេញវ័យធ្វើជាមួយទារកគឺដូចជាការសិក្សាកាយសម្ព័ន្ធ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនមានការងឿងឆ្ងល់អំពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់អាចធ្វើលំហាត់បែបនេះជាមួយកុមារអាយុក្រោមមួយឆ្នាំ នៅពេលដែលឆ្អឹងកងខ្នង និងឆ្អឹងរបស់ទារកមានភាពផុយស្រួយដែលងាយខូច។ អ្នកជំនាញកាយសម្ព័ន្ធថាមវន្តព្រមានថា មិនមែនឪពុកម្តាយទាំងអស់អាចបង្ហាត់កូនរបស់ពួកគេដោយខ្លួនឯងបានទេ។ ដំបូង វាត្រូវបានណែនាំអោយចូលរៀនជាមួយគ្រូ ឬអញ្ជើញគាត់ទៅផ្ទះរបស់អ្នក។
បច្ចេកទេសនៃការហាត់ប្រាណមិនត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យមានរបួសផ្សេងៗដល់ទារក។ ដូច្នេះ មាតាបិតាគួរមានការប្រុងប្រយ័ត្នជាខ្លាំងនៅពេលធ្វើការសាកថ្មថាមវន្តជាមួយកូន។
ប្រភេទនៃកាយសម្ព័ន្ធនេះរួមបញ្ចូលទាំងលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនដែលត្រូវអនុវត្តរួមគ្នា៖
- ការឡើងរឹង៖ នេះមិនមានន័យថាទារកត្រូវបានពនរដោយទឹកត្រជាក់តាំងពីកំណើតនោះទេ មិនមែនមានន័យថាទារកត្រូវបានព្រួសដោយទឹកត្រជាក់នោះទេ។ គោលការណ៍នៃការឡើងរឹងគឺត្រូវស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្រាលៗនៅផ្ទះ ទារកចំណាយពេលច្រើនដោយគ្មានសម្លៀកបំពាក់ ងូតទឹកខ្យល់។ ក្មេងចាស់ដើរលើឥដ្ឋដោយគ្មានស្រោមជើង។ ជារៀងរាល់ល្ងាច កុមារគួរងូតទឹកត្រជាក់ ប៉ុន្តែទារកត្រូវបានបង្រៀនឱ្យបន្ថយសីតុណ្ហភាពនៃទឹកបន្តិចម្តងៗ។
- លំហាត់ប្រាណនៅលើអាកាស៖ វាគឺជាដំណាក់កាលនេះដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពចម្រូងចម្រាសបំផុតក្នុងចំណោមឪពុកម្តាយ និងវេជ្ជបណ្ឌិត។
- ម៉ាស្សា៖ ជួយពង្រឹងនិងបន្ធូរសាច់ដុំនៃរាងកាយទាំងមូល;
- លំហាត់ប្រាណនៅលើបាល់សម៖ ថ្មីៗនេះ លំហាត់ប្រាណនៅលើម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើដ៏ពិសេសនេះមានការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំង។ ស្ត្រីចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយបន្ទាប់មកសម្របខ្លួនកូនរបស់ពួកគេទៅនឹងសកម្មភាពបែបនេះ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយជាវិជ្ជមានអំពីការហាត់ប្រាណលើបាល់សមព្រោះ... ក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់ សាច់ដុំក និងខ្នងត្រូវបានពង្រឹង ហើយបរិធាន vestibular ក៏ត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលផងដែរ។
ទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាន៖ អ្វីជាអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ទារក និងទារកទើបនឹងកើត
- វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែលើការអភិវឌ្ឍរាងកាយរបស់កុមារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍ផងដែរ។
- អរគុណចំពោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏ខ្លាំងក្លា ទារកអាចពង្រឹងសាច់ដុំរបស់ពួកគេយ៉ាងឆាប់រហ័ស អភិវឌ្ឍសន្លាក់នៅអវយវៈរបស់ពួកគេ និងអភិវឌ្ឍភាពបត់បែនពេញរាងកាយទាំងមូលរបស់ពួកគេ។
- ទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយឪពុកម្តាយអនុញ្ញាតឱ្យទារកយល់កាន់តែច្បាស់អំពីពិភពលោកជុំវិញគាត់ ពីព្រោះ កុមារមានអារម្មណ៍ថាមានភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់មនុស្សជិតស្និទ្ធបំផុតរបស់គាត់ហើយជឿជាក់លើពួកគេនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។
- កុមាររៀនយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីរុករកក្នុងលំហ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណទារកមើលឃើញវត្ថុពីមុំផ្សេងគ្នា។
- វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសម្លេងសាច់ដុំ៖ វាពង្រឹងនិងបង្កើនសកម្មភាពរបស់វា។
- ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររបស់រាងកាយ និងបង្កើនភាពស៊ាំ។
- ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារក។
- ការសម្របសម្រួលនៃចលនានៅក្នុងកុមារមានភាពប្រសើរឡើង។
- ជួយកែតម្រូវ torticollis ធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
- ដំណើរការមេតាបូលីសទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់ទារកត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ កុមារដែលចូលរួមក្នុងកាយសម្ព័ន្ធសកម្មអាចមានអំនួតតាមរយៈចំណង់អាហារដ៏អស្ចារ្យ។
- ដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍របស់ឪពុកម្តាយ កុមារដែលចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងប្រភេទកីឡាកាយសម្ព័ន្ធនេះគេងលក់ស្រួល មិនសូវមានចំណង់ផ្លូវភេទ ហើយមិនឆាប់ខឹងឡើយ។
អ្នកជំនាញខាងកាយសម្ព័ន្ធថាមវន្តជឿថាលំហាត់នេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់កុមារដែលកើតដោយការវះកាត់វះកាត់។ យ៉ាងណាមិញនៅពេលសម្រាលកូនទារកមិនឆ្លងកាត់ប្រឡាយកំណើតដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយធម្មជាតិ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃលំហាត់ សំណងមួយប្រភេទកើតឡើងចំពោះបទពិសោធន៍កំណើតមិនគ្រប់គ្រាន់។ តាមរបៀបនេះ យន្តការសម្របខ្លួនរបស់កុមារនៅក្នុងពិភពលោកជុំវិញគាត់ត្រូវបានដំណើរការលឿនជាងមុន។
វេជ្ជបណ្ឌិត Komarovsky និយាយជាវិជ្ជមានអំពីថ្នាក់កាយសម្ព័ន្ធដែលមានថាមពលជាមួយទារក។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនាងយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការអនុលោមតាមច្បាប់ទាំងអស់សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រកបដោយសុវត្ថិភាពហើយមានតែតាមការស្នើសុំរបស់ទារកប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើទារកភ័យខ្លាច យំ និងមិនចង់សិក្សានៅពេលនេះ ឬទាល់តែសោះ អ្នកមិនគួរបង្ខំគាត់ឡើយ។ ថ្នាក់ទាំងអស់គួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងតាមរបៀបលេងសើចដើម្បីឱ្យទារកមានអារម្មណ៍ស្រួល និងមានសុវត្ថិភាព។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះឪពុកម្តាយ៖ ប្រសិនបើមនុស្សពេញវ័យមិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ចំណេះដឹង និងជំនាញរបស់ពួកគេ ពួកគេមិនគួរចាប់ផ្តើមទេ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការទៅជួបគ្រូ ឬជ្រើសរើសលំហាត់ផ្សេងៗសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចខ្លួនឯង កុំបង្ខំខ្លួនឯង។ នៅទីបញ្ចប់ ការបង្វិល និងការវិលឡើងវិញគឺជាជម្រើសទាំងស្រុង។ ទាំងនោះ។ ខ្ញុំសម្រាប់កាយសម្ព័ន្ធ ប៉ុន្តែគ្មានភាពជ្រុលនិយម។
Komarovsky E. O., គ្រូពេទ្យកុមារ
http://www.komarovskiy.net/faq/dinamicheskaya-gimnastika.html
តើការហាត់ប្រាណបែបនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កម្រិតណា?
- ទឡ្ហីករណ៍ដំបូងប្រឆាំងនឹងកាយសម្ព័ន្ធថាមវន្តត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយវេជ្ជបណ្ឌិត: ពួកគេជាច្រើនជឿថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះគឺជាភាពតានតឹងដ៏ធំសម្រាប់ទារក។ ក្មេងទើបតែចាប់ផ្តើមស្គាល់ពិភពលោកជុំវិញគាត់ មនុស្សថ្មី និងវត្ថុ។ សូម្បីតែសមត្ថភាពក្នុងការទទួលបានអាហារ និងយល់ឃើញថាវាទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លះដែរ ព្រោះសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់របស់ទារកសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិយាកាសរស់នៅថ្មី។ ហើយក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពដ៏ខ្លាំងក្លាបែបនេះ ការបញ្ចេញអរម៉ូនស្ត្រេសច្រើនកើតឡើង។ អ្នកជំនាញណែនាំថា ស្ថានភាពនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំងក្នុងវ័យកាន់តែចាស់។
- មិនមែនឪពុកម្តាយទាំងអស់សុទ្ធតែជាអ្នកជំនាញក្នុងការអនុវត្តសំណុំលំហាត់នោះទេ។ ដូច្នេះ កំហុសអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ អាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសឆ្អឹងខ្នង រមួលក្រពើនៅក្នុងទារក របួសសន្លាក់ ក៏ដូចជាជំងឺឈាមរត់ផងដែរ។
- អ្នកចិត្តសាស្រ្តមួយចំនួនបានដាក់ចេញនូវទ្រឹស្តីមួយដែលឪពុកម្តាយជាច្រើនយល់ស្រប។ អត្ថន័យរបស់វាគឺតាំងពីកើតមក ក្មេងៗធ្លាប់ស្គាល់អារម្មណ៍នៃការហោះហើរ និងល្បឿន ប៉ុន្តែពួកគេមិនធ្លាក់ទេ ព្រោះ... ពួកគេតែងតែត្រូវបានកាន់ដោយដៃរបស់មនុស្សពេញវ័យ។ ក្នុងន័យនេះ កុមារមិនមានការភ័យខ្លាចចំពោះកម្ពស់ទេ ដូច្នេះចំពោះកុមារដែលមានវ័យចំណាស់ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសជាច្រើនប្រភេទ។
វីដេអូ៖ កាយសម្ព័ន្ធថាមវន្តសម្រាប់ទារកក្នុងឆ្នាំដំបូងនៃជីវិត
វិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកនិពន្ធនៃកាយសម្ព័ន្ធថាមវន្ត
នៅដើមទសវត្សរ៍ទី 90 សៀវភៅ "បរិស្ថានវិទ្យានៃទារក" បានបង្ហាញខ្លួននៅលើការលក់។ ឆ្នាំទីមួយ"។ អ្នកនិពន្ធនៃការបោះពុម្ពផ្សាយនេះគឺជាគ្រូបង្ហាត់ហែលទឹកនិងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ព្រមទាំងគ្រូបង្រៀនយោគៈទារក Mikhail Trunov និង Leonid Kitaev។ សៀវភៅនេះបានធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងច្របូកច្របល់ក្នុងចំណោមឪពុកម្ដាយនិងគ្រូពេទ្យវ័យក្មេងព្រោះ... ទំព័ររបស់វាបានពិពណ៌នាអំពីលំហាត់ប្រាណខ្លាំងណាស់ជាមួយនឹងកុមារទើបកើត។
អ្នកនិពន្ធនៃវិធីសាស្រ្តកាយសម្ព័ន្ធថាមវន្តសង្កត់ធ្ងន់ថាពួកគេមិនបានរកឃើញអ្វីថ្មីនោះទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែពឹងផ្អែកលើទិន្នន័យប្រវត្តិសាស្រ្ត។ នៅសម័យបុរាណ ស្ត្រីមិនអាចមានលទ្ធភាពអង្គុយនៅផ្ទះជាមួយកូនទើបនឹងកើតបានទេ។ ភាពតានតឹង និងល្បឿននៃជីវិតបានបង្ខំឱ្យពួកគេចូលរួមក្នុងពលកម្មរាងកាយស្ទើរតែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។ ដូច្នេះហើយ ពួកគេបានព្យាយាមសម្របទារកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយសម្របខ្លួនគាត់ទៅនឹងពិភពលោកថ្មី ដែលជាកន្លែងដែលមានការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ។
ខ្លឹមសារនៃវិធីសាស្រ្តគឺដើម្បីអភិវឌ្ឍសក្តានុពលរាងកាយរបស់កុមារក្នុងឆ្នាំដំបូងនៃជីវិត។ ហើយមានតែបន្ទាប់ពីនេះប៉ុណ្ណោះ ឪពុកម្តាយអាចចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពបញ្ញារបស់កុមារ។ នៅក្នុងសៀវភៅរបស់ពួកគេ អ្នកនិពន្ធបានពណ៌នាអំពីលំហាត់ផ្សេងៗគ្នាជាង 400 ក្នុងអំឡុងពេលដែលឪពុកម្តាយ បោះទារក ញ័រ និងបង្វិលគាត់ក្នុងល្បឿនដ៏សកម្ម។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការកាន់ទារកដោយដៃ ជើងមួយ ឬពីរ ហើយក៏បង្វិលទារកជុំវិញខ្លួនរបស់អ្នកផងដែរ។
យោងតាមវិធីសាស្ត្រនេះ វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមធ្វើការជាមួយទារកចាប់ពីខែដំបូងនៃជីវិត ហើយបន្តដរាបណាឪពុកម្តាយអាចកាន់ទារក និងធ្វើលំហាត់ជាមួយគាត់។ ប៉ុន្តែវាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានចាប់ផ្តើមធ្វើការជាមួយកូនរបស់អ្នកមុនប្រាំមួយខែទេ អ្នកមិនអាចធ្វើវានៅពេលក្រោយបានទេ។ ការពិតគឺថាសាច់ដុំរបស់ទារកមិនត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះ ហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបណ្តាលឱ្យមានការប៉ះទង្គិច និងរបួស។
យោងតាមអ្នកនិពន្ធច្បាប់សំខាន់មួយនៃកាយសម្ព័ន្ធថាមវន្តគឺជាកន្លែងរៀបចំយ៉ាងត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការអនុវត្ត៖
- បន្ទប់គួរតែមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អភ្លាមៗមុនពេលចាប់ផ្តើមលំហាត់។
- ខ្យល់ក្នុងផ្ទះត្រជាក់;
- ទារកត្រូវតែអាក្រាតទាំងស្រុង។
ឪពុកម្តាយជាច្រើនមិនប្រើសំណុំលំហាត់ពេញលេញទេ ប៉ុន្តែជ្រើសរើសតែផ្នែកប៉ុណ្ណោះ។ លំហាត់ប្រាណ Fitball ពេញនិយមបំផុតព្រោះ... ពួកគេមិនត្រូវការការរៀបចំច្រើន ឬចំណេះដឹងពិសេសពីឪពុកម្តាយនោះទេ។
វីដេអូ៖ ថ្នាក់ហាត់កាយសម្ព័ន្ធថាមវន្តជាមួយទារកអាយុបីខែ
ពេលណានិងកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម
អ្នកជំនាញមានមតិផ្សេងគ្នាអំពីអាយុដ៏ល្អប្រសើរដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមហាត់កាយសម្ព័ន្ធប្រកបដោយថាមពលជាមួយទារក៖
- ពួកគេខ្លះអះអាងថាថ្នាក់ដំបូងអាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីទារកកើតមក។ ពួកគេជជែកតវ៉ាអំពីទីតាំងរបស់ពួកគេដោយការពិតដែលថានៅក្នុងករណីនេះទារកត្រូវបានការពារពីការ sprains សរសៃពួរនិងរបួសសន្លាក់;
- គ្រូពេទ្យកុមារជាច្រើនណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណចាប់ពីអាយុមួយខែ នៅពេលដែលទារកកាន់តែរឹងមាំបន្តិច។ កាលណាអ្នកចាប់ផ្តើមថ្នាក់រៀនកាន់តែឆាប់ កុមារសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិយាកាសថ្មីរបស់គាត់កាន់តែប្រសើរឡើង ដោយសារទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយឪពុកម្តាយរបស់គាត់។
- ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក៏មានវេជ្ជបណ្ឌិតដែលទទូចថាវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការអនុវត្តកាយសម្ព័ន្ធដែលមានថាមពលមិនលឿនជាងក្មេងអាយុ 3 ខែទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកនិពន្ធនៃវិធីសាស្ត្របានអះអាងថានេះជាកាលបរិច្ឆេទយឺតយ៉ាវណាស់។
វីដេអូ៖ ចាប់ផ្តើមថ្នាក់កាយសម្ព័ន្ធថាមវន្ត
ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ដំណើរការថ្នាក់
- មុននឹងណែនាំកូនរបស់អ្នកទៅនឹងប្រភេទលំហាត់ប្រាណទាំងនេះ អ្នកគួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យកុមារ និងគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទមិនប្រកាន់ទេ អ្នកអាចព្យាយាមចាប់ផ្តើមធ្វើការជាមួយទារក។
- នៅពេលចាប់ផ្តើម វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអញ្ជើញអ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍ដែលនឹងបង្ហាញ និងពន្យល់ពីរបៀបអនុវត្តលំហាត់ផ្សេងៗឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
- មេរៀនដំបូងមិនគួរមានរយៈពេលយូរជាង 8-10 នាទី ដើម្បីកុំឱ្យក្មេងអស់កម្លាំង ឬភ័យខ្លាច។
- គួរចងចាំថាលំហាត់ប្រាណសកម្មនៅលើអាកាសគួរតែត្រូវបានធ្វើតែបន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាដើម្បីឱ្យសាច់ដុំនិងសរសៃចងត្រូវបានកំដៅឡើងហើយរៀបចំសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀត។ បើមិនដូច្នោះទេសរសៃពួររបស់ទារកអាចលាតសន្ធឹងបាន។
- វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើលំហាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយបង្កើនពេលវេលានីតិវិធីបន្តិចម្តង ៗ ពី 10 ទៅ 20 នាទី។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើការជាមួយទារកលើសពីពេលនេះទេ។
- អ្នកមិនគួរហាត់ប្រាណភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារទេ៖ យ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងកន្លះគួរតែឆ្លងកាត់មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ។ វាក៏មិនត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើកាយសម្ព័ន្ធថាមវន្តមុនពេលចូលគេងដែរ: នៅពេលល្ងាចទារកគួរតែស្ងប់ស្ងាត់និងសម្រាក។
- នៅរដូវក្ដៅ នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពខ្យល់នៅខាងក្រៅគឺ 20-25 C វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើកាយសម្ព័ន្ធនៅខាងក្រៅ។
- ក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់រៀន កុមារមិនគួរស្លៀកសំលៀកបំពាក់ណាមួយ ឬរបស់ស្រាលពេកទេ៖ ខោ និងអាវយឺត ឈុតរាងកាយ ឬកន្ទបមួយ។
- ប្រសិនបើកូនមិនចង់សិក្សា រញ៉េរញ៉ៃ ឬយំ អ្នកមិនគួរបង្ខំគាត់ទេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពន្យារពេលលំហាត់ទៅពេលផ្សេងទៀតឬមួយថ្ងៃ។ ទម្លាប់កូនរបស់អ្នកចំពោះសកម្មភាពបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីឱ្យគាត់ចាប់ផ្តើមយល់ថាវាជាប្រភេទនៃពិធីកាតព្វកិច្ច។
អ្នកនិពន្ធនិងអ្នកដើរតាមបច្ចេកទេសកត់សម្គាល់ស្ថានភាពអារម្មណ៍វិជ្ជមានជាកាតព្វកិច្ចរបស់ទារកអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ឪពុកម្តាយគួរនិយាយជាមួយទារកដោយស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងពេលម៉ាស្សា ហើយត្រូវវាយវាដោយដៃក្តៅជានិច្ច ដើម្បីកុំឱ្យកុមារភ័យខ្លាច។ នៅដំណាក់កាលទី 1 ទំនាក់ទំនងគួរឱ្យទុកចិត្តត្រូវបានបង្កើតឡើងរវាងទារកនិងឪពុកម្តាយ។ ហេតុដូច្នេះហើយខណៈពេលដែលអនុវត្តធាតុសកម្មបែបនេះនៃកាយសម្ព័ន្ធកុមារមិនភ័យខ្លាចទាល់តែសោះហើយត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីជឿទុកចិត្តលើមនុស្សពេញវ័យនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។
វិធីជៀសវាងការរងរបួសនិងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន: ការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាព
- ទោះបីជាការពិតដែលថាលំហាត់ទាំងអស់គឺពិតជាសកម្មក៏ដោយវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តវាក្នុងល្បឿនដូចគ្នានិងរលូនដូច្នេះថាកុមារមិនខ្លាចចលនាភ្លាមៗនិងមិនវង្វេងពីចង្វាក់ដែលធ្លាប់ស្គាល់។
- វាត្រូវបានណែនាំអោយដាក់កន្ទេលនៅលើឥដ្ឋ ហើយធ្វើថ្នាក់រៀននៅក្នុងបន្ទប់ទំនេរ ឬបន្ទប់ដែលគ្មានជ្រុងមុតស្រួច ឬវត្ថុផ្សេងទៀតនៅក្បែរដែលទារកអាចវាយបាន។
- គ្រូតែងតែណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមថ្នាក់រៀនតែជាមួយលំហាត់ទាំងនោះដែលកុមារចូលចិត្ត ហើយបន្ទាប់មកបន្តទៅមេរៀនថ្មី ឬលំហាត់ដែលទារកពិតជាមិនយល់។
- ប្រសិនបើទារកមានការភ័យខ្លាចអំឡុងពេលថ្នាក់រៀន ឪពុកម្តាយត្រូវបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់នូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងរំខានទារក។ អ្នកអាចផ្លាស់ទីទៅបាល់ ឬបង្ហាញគាត់នូវប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេង សម្រាកទារកដោយចលនា stroking ស្រាល។ បន្ទាប់មកអនុវត្តលំហាត់ជាច្រើនដែលកុមារយល់បានយ៉ាងងាយស្រួល និងដោយភាពរីករាយ។ ប៉ុន្តែនៅថ្ងៃបន្ទាប់វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យព្យាយាមម្តងទៀតដើម្បីបំពេញភារកិច្ចដែលទារកមិនចូលចិត្ត។
- ជាញឹកញយ ពេលកំពុងអនុវត្តធាតុមួយចំនួន ទារកអាចឮយ៉ាងច្បាស់នូវសំឡេងចុចនៅក្នុងសន្លាក់ដៃ ឬជើង។ វាមិនគួរដូចនេះទេ ដូច្នេះមេរៀនចាំបាច់ត្រូវបញ្ឈប់ ហើយពិនិត្យមើលថាតើអ្វីៗមិនអីទេចំពោះកុមារ៖ អ្នកអាចពត់អវយវៈបាន ប្រសិនបើទារកមិនមានប្រតិកម្មដោយការយំទេ នោះអ្វីៗទាំងអស់គឺមិនអីទេ។ ប្រសិនបើទារកមានអារម្មណ៍ល្អ ហើយគ្មានអ្វីឈឺចាប់ទេ អ្នកអាចបន្តមេរៀនបាន ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាគ្មានការចុច ហើយកុំដាក់សម្ពាធខ្លាំងលើសន្លាក់ទាំងនោះដែលបានចុច។
វីដេអូ៖ របៀបកាន់កូនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
តើក្នុងករណីណាខ្លះដែលថ្នាក់កាយសម្ព័ន្ធថាមវន្តត្រូវបាន contraindicated?
លំហាត់បែបនេះអាចមានប្រយោជន៍លុះត្រាតែ contraindications ត្រូវបានគេយកមកពិចារណា។ ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកឯកទេសអាចហាមឃាត់ឪពុកម្តាយមិនឱ្យចូលរួមក្នុងកាយសម្ព័ន្ធប្រកបដោយថាមពលជាមួយកូនរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ កុមារដែលមានរោគវិនិច្ឆ័យខាងក្រោមមិនអាចអនុវត្តប្រភេទនៃសកម្មភាព និងលំហាត់សកម្មទាំងនេះបានទេ៖
- dysplasia ត្រគាក;
- រោគសាស្ត្រពីកំណើតនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal;
- ការកើនឡើងសម្ពាធ intracranial;
- ដំបៅនិងការរំខាននៅក្នុងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ;
- ពិការភាពបេះដូងពីកំណើត;
- អាយុរបស់កុមារគឺប្រាំមួយខែឬចាស់ជាងនេះដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្នាក់។
វិធីដោះស្រាយជាមួយទារកទើបនឹងកើត
ដូចដែលយើងបាននិយាយពីមុន កាយសម្ព័ន្ធថាមវន្តមានដំណាក់កាលជាច្រើន។ សម្រាប់ទារកទើបនឹងកើត អ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សា និងលំហាត់ប្រាណបានតែនៅលើបាល់សមប៉ុណ្ណោះ។ សំណុំលំហាត់សកម្មបំផុត - លំហាត់នៅលើអាកាស - ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចាប់ផ្តើមមិនលឿនជាងទារកអាយុមួយខែ។ ហើយនៅក្នុងខែដំបូងនៃជីវិតវាចាំបាច់ក្នុងការពង្រឹងសាច់ដុំនៃរាងកាយនិងការអភិវឌ្ឍរាងកាយរបស់ទារកដោយមានជំនួយពីការម៉ាស្សានិងលំហាត់។ ជាដំបូង អ្នកគួរតែធ្វើការម៉ាស្សា និងកម្តៅសាច់ដុំសម្រាប់ទារក ដើម្បីរៀបចំរាងកាយសម្រាប់លំហាត់ប្រាណសកម្មបន្ថែមទៀតនៅលើអាកាស៖
- ទីតាំងនៅលើខ្នង, ចលនា stroking ពីកំពូលទៅបាតនៅលើដៃនិងជើងរបស់ទារក, តាមបណ្តោយពោះ;
- បន្ទាប់មក អ្នកគួរតែធ្វើការម៉ាស្សាស្រាលម្រាមដៃរបស់ទារក។ អ្នកអាចប្រើបាល់កៅស៊ូ;
- ម៉ាស្សាជើងនិងម្រាមជើង។ បង្វែរជើងរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅមួយនិងមួយទៀត;
- ពត់ជើងរបស់ទារកម្តងមួយៗ;
- ចាប់ជង្គង់របស់កុមារដោយដៃរបស់អ្នកហើយលាតជើងរបស់អ្នកទៅភាគី;
- នៅក្នុងទីតាំងនៅលើក្រពះ, រាលដាលជើងរបស់ទារកទៅភាគី: ទីតាំង "កង្កែប";
- ធ្វើចលនា stroking នៅលើខ្នង ជើង និងដៃរបស់ទារក។
តារាង៖ លំហាត់រាងកាយសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើត
| តើការហាត់ប្រាណសំដៅលើផ្នែកណាខ្លះនៃរាងកាយ? | គោលការណ៍ប្រតិបត្តិ |
| ដៃ |
|
| ជើង |
|
| ត្រឡប់មកវិញ |
|
| ក |
|
វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា លំហាត់មួយគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតច្រើនដងតាមចំនួននៃការបំបៅដែលទារកទទួលបានក្នុងមួយថ្ងៃ។
បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សា អ្នកអាចបន្តទៅសកម្មភាពសកម្មបន្ថែមទៀត - លំហាត់ប្រាណនៅលើបាល់សម៖
- ទារកគួរតែត្រូវបានដាក់នៅលើពោះរបស់គាត់។ មនុស្សពេញវ័យម្នាក់កាន់ទារកពីក្រោយខ្នងរបស់គាត់ដោយដៃម្ខាង ហើយជើងទាំងពីរដោយដៃម្ខាងទៀត។ យើងចាប់ផ្តើមអង្រួនទារកទៅមុខ និងថយក្រោយ ហើយបន្ទាប់មកទៅចំហៀង។ លំហាត់អាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតប្រាំទៅប្រាំមួយដង;
- យើងបន្តញ័រ ប៉ុន្តែទារកដេកនៅលើខ្នងរបស់គាត់;
- លំហាត់នេះត្រូវបានអនុវត្តជាពីរមុខតំណែង: ទីមួយនៅលើខ្នងបន្ទាប់មកនៅលើក្រពះ។ ដាក់ទារកនៅលើសមបាល់ កាន់ជើងដោយដៃម្ខាង ហើយដៃម្ខាងទៀតដាក់សំពាធបន្តិចលើគូទ ដើម្បីឱ្យបាល់លោតចុះក្រោមបន្តិច។
- កុមារដេកលើពោះរបស់គាត់។ យើងដាក់ប្រដាប់ក្មេងលេងភ្លឺនៅលើឥដ្ឋ។ ការកាន់ទារកដោយជើង អ្នកត្រូវផ្អៀងបាល់ដើម្បីឱ្យទារកព្យាយាមប៉ះប្រដាប់ក្មេងលេង។
ដំណាក់កាលទាំងពីរនេះត្រូវតែអនុវត្តរួមគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីឱ្យកុមារស៊ាំនឹងវាបន្តិចម្ដងៗ ហើយយល់ថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាកាតព្វកិច្ចជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ មួយខែបន្ទាប់ពីកំណើត ទារកនឹងទទួលយកការម៉ាស្សា និងលំហាត់ប្រាណដោយស្ងប់ស្ងាត់ ដើម្បីបន្តឆ្ពោះទៅរកធាតុសកម្មបន្ថែមទៀត។
វីដេអូ៖ លំហាត់ Fitball ជាមួយទារក
លំហាត់កាយសម្ព័ន្ធថាមវន្តសម្រាប់កុមារអាយុក្រោមមួយឆ្នាំ
ចាប់ផ្តើមពី 2 ទៅ 3 ខែ អ្នកអាចបន្ថែមសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃជាមួយនឹងធាតុសកម្មបន្ថែមទៀត។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរសាកល្បងលំហាត់ថ្មីទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយនោះទេ៖ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងលំហាត់មួយ ប្រសិនបើកុមារយល់ឃើញថាវាល្អ ហើយអនុវត្តវាដោយភាពរីករាយ បន្ទាប់ពីប៉ុន្មានថ្ងៃក្រោយមក អ្នកអាចបន្ថែមលំហាត់មួយទៀត។ល។ នៅពេលអនុវត្តសកម្មភាពបែបនេះ គួរតែចងចាំនូវច្បាប់សុវត្ថិភាព ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ទារក៖
- បច្ចេកទេសសម្រាប់ការអនុវត្តធាតុថ្មីទាំងអស់ត្រូវតែបង្ហាញដោយអ្នកឯកទេស។ ការពិតគឺថាការអនុវត្តត្រឹមត្រូវនៃលំហាត់គឺអាស្រ័យលើការក្តាប់។ ប៉ុន្តែវាពិបាកសម្រាប់ឪពុកម្តាយក្នុងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងអំពីរបៀបចិញ្ចឹមកូនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នៅក្នុងលំដាប់មិនឱ្យប៉ះពាល់ដល់ទារកវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស;
- គ្រូមិនណែនាំឲ្យធ្វើលំហាត់នៅពេលដែលឪពុកម្តាយមិនប្រាកដ ឬភ័យខ្លាច។ ការពិតគឺថាប្រសិទ្ធភាពនៃធាតុអាស្រ័យលើចលនាច្បាស់លាស់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើម៉ាក់ ឬប៉ាដើរយឺត ឬបាត់បង់ចង្វាក់នោះ វាអាចនាំឲ្យសរសៃចងដាច់ ឬដាច់ដៃជើង។ វាជាការប្រសើរជាងកុំប្រថុយសុខភាពទារក។
- ប្រសិនបើកុមារខ្លាចការហាត់ប្រាណខ្លះ កុំទទូច ហើយបន្តធ្វើវា។ ជម្រើសត្រឹមត្រូវគឺដាក់ធាតុនេះមួយឡែកសិន ហើយសាកល្បងវានៅពេលក្រោយ។
វីដេអូ៖ លំហាត់ប្រាណជាមួយទារកអាយុ ៤ ខែ
អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យជ្រើសរើសសំណុំលំហាត់សម្រាប់កូនម្នាក់ៗរៀងៗខ្លួន អាស្រ័យលើការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ និងសុខភាពរបស់ទារក។ នៅដើមដំបូង គ្រូបង្ហាត់បង្ហាញទារកនូវលំហាត់សាមញ្ញបំផុត ដើម្បីកុំឱ្យទារកភ័យខ្លាច។ ជាមួយនឹងទារកអាយុពី 2 ទៅ 3 ខែ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ខាងក្រោមនៅលើអាកាស៖
យើងមិនត្រូវភ្លេចថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់នៅលើអាកាសអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែម៉ាស្សា។
វីដេអូ៖ ម៉ាស្សា និងកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ទារកអាយុបីខែ
ដរាបណាកុមារស៊ាំនឹងលំហាត់ដំបូងនៅលើអាកាស អ្នកអាចបន្ថែមលំហាត់ស្មុគស្មាញបន្ថែមទៀត។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យណែនាំកូនរបស់អ្នកឱ្យធ្វើលំហាត់ថ្មីរៀងរាល់បីថ្ងៃម្តង។ប៉ុន្តែនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យថាកុមារយល់ឃើញពីមុនបានយ៉ាងល្អ។ មានពេលខ្លះដែលកូនសប្បាយចិត្តនឹងបំពេញកិច្ចការ ប៉ុន្តែខ្លាចធ្វើធាតុមួយចំនួន ឬមិនសប្បាយចិត្តសម្រាប់គាត់។ អ្នកមិនគួរបង្ខំទារកឡើយ វាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសលំហាត់ផ្សេងទៀត។ សូមក្រឡេកមើលលំហាត់ដ៏ពេញនិយមបំផុតដែលអាចអនុវត្តជាមួយកុមារអាយុ 3 ទៅ 4 ខែ៖
ដរាបណាទារកស៊ាំនឹងទីតាំងក្បាលចុះក្រោម និងយោលក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា អ្នកអាចចាប់ផ្តើមអនុវត្តការបោះ ការបង្វិល និងធាតុផ្សេងទៀតដែលកាន់តែនឹកឃើញដល់ការគូសវាសកាយសម្ព័ន្ធ។ ចាប់ពីបួនខែអ្នកអាចបន្ថែមសកម្មភាពដែលបានពិពណ៌នាខាងលើជាមួយនឹងលំហាត់ដូចខាងក្រោម:
- ការបង្វិល៖ កាន់ជើងទារកដោយដៃម្ខាង និងដៃម្ខាងទៀត។ ចាប់ផ្តើមបង្វិលវាយ៉ាងសកម្ម ឆ្លងកាត់ដៃរបស់អ្នក ជាដំបូងក្នុងទិសដៅមួយ បន្ទាប់មកនៅម្ខាងទៀត។
- ការដេញ៖ យកទារកដោយដៃ ហើយចាប់ផ្តើមយោលវាក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។ បន្តិចម្ដងៗ ល្បឿន និងទំហំនៃចលនាត្រូវកើនឡើង ដើម្បីឲ្យជើងរបស់ទារកខ្ពស់ជាងក្បាលរបស់គាត់។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់កុមារឈានដល់ទីតាំងនេះ មនុស្សពេញវ័យយកដៃម្ខាងចេញពីទ្រូង ហើយសង្កត់ម្ខាងទៀត ហើយជើងរបស់កុមារត្រូវបានបោះទៅលើកំភួនដៃរបស់មនុស្សពេញវ័យ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវគណនាវាតាមរបៀបដែលទារកដាក់ពោះរបស់គាត់នៅលើដៃរបស់មនុស្សពេញវ័យ។
- រមូរត្រង់៖ កាន់កូនដោយដៃ រុញគាត់ទៅមុខ និងថយក្រោយ។ ការបង្កើនល្បឿននៃចលនា មនុស្សពេញវ័យជួយទារកធ្វើឱ្យខ្នងមានជាតិខាញ់។ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតាមដានកដៃរបស់ទារកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន៖ ដរាបណាកុមារបញ្ចប់ការបង្វិល មនុស្សពេញវ័យគួរតែបត់ដៃរបស់គាត់ ដើម្បីកុំឱ្យកដៃរបស់ទារកផ្លាស់ទីលំនៅ។
- បោះចោលលើខ្នង៖ កុមារត្រូវចាប់ដោយជើង ហើយញ័រយឺតៗ។ បន្តិចម្ដងៗ មនុស្សពេញវ័យបង្កើនល្បឿន ហើយបោះទារកពីលើក្បាលរបស់គាត់។ នៅទីនេះអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងណាស់ដើម្បីកុំឱ្យទារកប៉ះនឹងខ្នងរបស់គ្រូ។ ដើម្បីត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ អ្នកត្រូវយកទារកពីលើស្មារបស់អ្នក។
អ្នកជំនាញខាងកាយសម្ព័ន្ធថាមវន្តពន្យល់ថា ឪពុកម្តាយជ្រើសរើសឈុតលំហាត់ដោយខ្លួនឯង ដោយផ្អែកលើបំណងប្រាថ្នារបស់ទារក។ សកម្មភាពទាំងនោះដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាច និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានចំពោះកុមារ ត្រូវតែដកចេញពីសំណុំលំហាត់។
វីដេអូ៖ ធាតុផ្សំនៃកាយសម្ព័ន្ធថាមវន្តសម្រាប់កុមារអាយុប្រាំមួយខែ
គ្រូបង្រៀនព្រមានថា មុននឹងចាប់ផ្ដើមថ្នាក់រៀន និងធ្វើលំហាត់ប្រាណកាយសម្ព័ន្ធយ៉ាងស្វាហាប់ ការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត៖ គ្រូពេទ្យកុមារ គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ និងគ្រូពេទ្យឆ្អឹងគឺត្រូវបានទាមទារ។ សូម្បីតែការរងរបួសពីកំណើតតិចតួចបំផុតក៏អាចដើរតួជា contraindication ក្នុងការអនុវត្តធាតុសកម្មបែបនេះ។ ឪពុកម្តាយដែលមិនធ្លាប់ជួបប្រទះលំហាត់ប្រភេទនេះ គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូដែលមានបទពិសោធន៍ ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីភាពស្មុគ្រស្មាញជាច្រើននៃបច្ចេកទេសនេះ។
វីដេអូ៖ ប្រសិនបើទារកភ័យខ្លាច អ្វីដែលត្រូវធ្វើ
កាយសម្ព័ន្ធថាមវន្តសម្រាប់ទារកគឺជានិន្នាការពេញនិយមនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ឪពុកម្តាយជាច្រើនយល់ និងយល់ស្របជាមួយនឹងសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលថា កីឡា និងការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយដំបូងគឺចាំបាច់សម្រាប់ទារក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាយល់អំពីប្រភេទលំហាត់ខ្លាំងបំផុត ដែលត្រូវបានអនុវត្តលើកុមារចាប់ពីអាយុមួយខែនោះទេ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ការសម្រេចចិត្តលើការណែនាំនៃការធ្វើកាយសម្ព័ន្ធថាមវន្តគឺធ្វើឡើងដោយគ្រួសារជាក់លាក់មួយរួមជាមួយនឹងវេជ្ជបណ្ឌិតដែលសង្កេតមើលទារក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតហាមឃាត់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះអ្នកមិនគួរធ្វេសប្រហែសអនុសាសន៍របស់គាត់ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពកូនរបស់អ្នក។
ចែករំលែកជាមួយមិត្តរបស់អ្នក!
កំពុងផ្ទុក...
