តើអាចបាត់បង់សំឡេងជារៀងរហូតទេ? បើកមាត់ដកដង្ហើម។ ខ្សែសំលេងលើស

បច្ចេកទេសសំលេងអាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងអំឡុងពេលសុន្ទរកថាជាសាធារណៈ។ ប៉ុន្តែជារឿយៗវាកើតមានឡើងថាក្នុងអំឡុងពេលនិយាយអ្នកត្រូវតែនិយាយខ្លាំង ៗ ដែលអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរនៅលើសរសៃចង។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកនិយាយដែលមិនបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល ប្រថុយប្រថាននឹងការបាត់បង់សំឡេងរបស់គាត់ ដែលអាចនាំឱ្យស្អកបន្តិច ឬសូម្បីតែការបាត់បង់សមត្ថភាពនិយាយជាបណ្តោះអាសន្ន ក្រៅពីការខ្សឹបខ្សៀវ។ អត្ថបទនេះពិពណ៌នាអំពីរបៀបមិនបាត់បង់សំឡេងរបស់អ្នកអំឡុងពេល ការនិយាយជាសាធារណៈនិងរបៀបប្រព្រឹត្តប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង។ អ្នកក៏នឹងរៀនពីរបៀបព្យាបាល និងស្តារសម្លេងដែលខូចផងដែរ។

ធ្វើ​ម៉េច​មិន​ឲ្យ​បាត់​សំឡេង?

ជាដំបូងវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយល់ថាការបរាជ័យនៃសម្លេងកើតឡើងជាចម្បងដោយសារតែការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃបន្ទុកនៅលើសរសៃចងនៅពេលចាំបាច់។ នេះអាចកើតឡើងដោយ ហេតុផលផ្សេងៗឧទាហរណ៍ជាមួយខ្លាំងណាស់ ទស្សនិកជនធំឬនៅពេលដែលបន្ទប់មានសម្លេងរំខាន ឬប្រសិនបើអ្នករៀបចំខ្លួនមិនល្អក្នុងការនិយាយខ្លាំងៗនៅទីសាធារណៈ ហើយធ្វើដូច្នេះកម្រណាស់។

ការបង្ខំសំឡេងនៃការនិយាយរបស់អ្នកច្រើនតែកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរការបារម្ភចំពោះកម្រិតសំឡេងពីឧបករណ៍បំពងសំឡេង (អ្នកអាចអានបន្ថែម) ទៅជាដង្ហើម និងខ្សែរបស់អ្នក។

ដើម្បីបងា្កររឿងនេះកុំឱ្យកើតមានឡើង ជាដំបូង អ្នកអាចកម្តៅសាច់ដុំមុនពេលសម្តែង៖ អានអណ្តាតដែលអ្នករកឃើញក្នុងមួយ ឬអានឱ្យឮៗ។ ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់គ្រូច្រៀង អ្នកអាចច្រៀងមុនការសម្តែងដោយធ្វើលំហាត់សំលេងពិសេស។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនតែងតែអាចធ្វើឲ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកឡើងកម្តៅបានល្អមុនពេលនិយាយនោះទេ ហើយអ្នកត្រូវតែនិយាយដោយមិនក្តៅខ្លួន។ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលនិយាយ អ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងបំពង់ករបស់អ្នក និងមានភាពតឹងតែងនៅលើសរសៃចងរបស់អ្នក បន្ទាប់មកព្យាយាមកំណត់ឱ្យបានរហ័សនូវហេតុផលដែលអ្នកត្រូវនិយាយខ្លាំងៗ។ អ្នកអាចមានការរំខានដោយការនិយាយរបស់អ្នកស្តាប់ (ដូចជាសិស្សដែលបរាជ័យ) ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចសុំពួកគេមិនឱ្យជ្រៀតជ្រែក ហើយជួនកាលក្នុងករណីនេះ បច្ចេកទេសមួយដំណើរការនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមនិយាយមិនខ្លាំងជាង ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ស្ងាត់ជាង និងទស្សនិកជន។ មិន​យល់​ពី​អ្វី​ដែល​បាន​កើត​ឡើង​ភ្លាម​ស្ងាត់​ចុះ។ ប្រហែលជាគ្មាននរណាម្នាក់រំខានអ្នកទាល់តែសោះ ហើយសម្លេងខ្លាំងពេករបស់អ្នកគឺដោយសារតែអារម្មណ៍ ឬរំភើប។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ "ជិតដល់ការបែកបាក់" ព្យាយាមរកឱកាសដើម្បីនិយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចនិយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ជាងនេះទេ សូមព្យាយាមធ្វើតាមការណែនាំជាសកល ដើម្បីកុំឱ្យបាត់បង់សំឡេងរបស់អ្នកទាំងស្រុង៖

• កាត់បន្ថយអត្រានៃការនិយាយរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើខ្យល់បន្ថែមទៀតលើសំឡេងនីមួយៗនៃពាក្យនីមួយៗតាមតម្រូវការ។ ដកដង្ហើមកាន់តែជ្រៅ (អង្កត់ផ្ចិត) ។
• អ្នក​មិន​ចាំបាច់​រុញ​វា​ឱ្យ​ខ្លាំង​ជាង​នេះ​ទេ​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​សំឡេង​កាន់តែ​ខ្លាំង។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកត្រូវសម្រាក។ ភ្ជាប់ឧបករណ៍បំពងសំឡេងបន្ថែមទៀត ព្យាយាមនិយាយកម្រិតសំឡេងទាបបន្តិច។ ដើម្បី​ធ្វើ​បែប​នេះ សូម​តម្រង់​ឡើង ដកដង្ហើម​ឱ្យ​ជ្រៅ ហើយ​ចងចាំ​អារម្មណ៍​នៃ​ការ​យំ។
• ព្យាយាមនិយាយឱ្យកាន់តែច្បាស់ និងកាន់តែច្បាស់ (ប្រើសរីរាង្គនៃឧបករណ៍និយាយ) ដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកយល់ច្បាស់ពីការនិយាយរបស់អ្នក។

ធ្វើ​ម៉េច​បើ​បាត់​សំឡេង?

ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់សំឡេងអំឡុងពេលសម្តែង អ្នកត្រូវចេញពីស្ថានភាពឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ជារឿយៗ ការបាត់បង់សំឡេងអាចអមដោយការពិបាកដកដង្ហើម។ ដូច្នេះ ជាដំបូង ព្យាយាមធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមរបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតា ដើម្បីកុំឱ្យបាត់បង់សំឡេងរបស់អ្នក នាំឱ្យមានអ្វីកាន់តែអាក្រក់។ បន្ទាប់មកធ្វើកាយវិការទៅកាន់ទស្សនិកជនថាអ្នកពិបាកនិយាយ។ ផ្តល់សញ្ញាដោយប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកថាអ្នកត្រូវការ 1 នាទីដើម្បីសង្គ្រោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានកន្លែងណាមួយដើម្បីសរសេរ (នៅលើក្តារខៀន ឬបង្ហាញសិលាចារឹកនៅលើអេក្រង់បញ្ចាំង) អ្នកអាចធ្វើវាបាន (“ខ្ញុំបាត់សំឡេង។ ខ្ញុំត្រូវការសម្រាកបន្តិច”)។ បន្ទាប់ពីនោះទុកទស្សនិកជនជាបណ្តោះអាសន្ន។

ព្យាយាម​សម្រាក​បន្តិច ហើយ​ផឹក​អ្វី​ក្តៅៗ។ ប្រសិនបើវាមិនអាចជួយបានទេ សូមគិតអំពីរបៀបបញ្ចប់សុន្ទរកថារបស់អ្នក - សរសេរនៅលើក្ដារខៀន ឬមាននរណាម្នាក់ខ្សឹបប្រាប់ថាអ្នកនឹងមិនអាចបញ្ចប់សុន្ទរកថារបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះបានទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលនិងស្តារសម្លេងដែលខូច?

វាកើតឡើងថា តាមវិជ្ជាជីវៈ មនុស្សម្នាក់តែងតែត្រូវបង្ខំឱ្យនិយាយខ្លាំងៗ ដែលអាចនាំឱ្យបាត់បង់សំឡេងជាបណ្តោះអាសន្ន។ ក្នុងករណីនេះជំងឺនេះគឺមានលក្ខណៈវិជ្ជាជីវៈហើយប្រហែលជាអ្នកគួរតែគិតអំពីការអភិវឌ្ឍន៍សម្លេងរបស់អ្នក។ ដើម្បីឱ្យមានរូបរាងជានិច្ច វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះ គ្រូបង្រៀនវិជ្ជាជីវៈសំលេង

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ សំឡេងដែលបាត់ត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោង ឬនៅក្នុង ជាមធ្យោបាយចុងក្រោយ, នៅ​ថ្ងៃ​បន្ទាប់។ ដើម្បីពន្លឿនដំណើរការ អ្នកអាចផឹកតែក្តៅមួយកែវ ឬទឹកដោះគោក្តៅមួយកែវក្នុងកែវតូចៗ។ ប្រសិនបើសំឡេងមិនត្រលប់មកវិញទេ ក្នុងករណីនេះ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត (ENT) ហើយប្រសិនបើរឿងនេះពិបាកធ្វើ អ្នកអាចប្រើរូបមន្តប្រជាប្រិយជាច្រើន។

ឱសថបុរាណ

អ្នកអាចស្វែងរកឧបករណ៍ជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិត ឱសថបុរាណសម្រាប់ការព្យាបាលការបាត់បង់មុខងារនិយាយ៖

1. លាយទឹក 1 លីត្រជាមួយ 1 tbsp ។ ទឹកឃ្មុំ 1 tbsp ។ ប្រេងបន្លែ 1 tbsp ។ ស្លឹក eucalyptus ស្លឹក Bay 3-4 ។ រំពុះអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅលើកំដៅទាបរយៈពេល 20 នាទី។ ដកដង្ហើមចូលរយៈពេល 20 នាទី - ស្រូបតាមច្រមុះរបស់អ្នកដកដង្ហើមចេញតាមមាត់របស់អ្នក។
2. រំពុះ 100 ក្រាមនៃការ៉ុតដឹងគុណក្នុង 0.5 លីត្រនៃទឹកដោះគោ។ នៅពេលដែលការ៉ុតត្រូវបានចម្អិនសូមច្របាច់ទំពាំងបាយជូរហើយផឹកពីរស្លាបព្រាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
3. រៀបចំកែវមួយ។ ទឹកការ៉ុតហើយបន្ថែម 1-2 tsp ទៅវា។ ទឹកឃ្មុំ យកល្បាយនេះមួយស្លាបព្រាបាយ ៤-៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ល្បាយទឹកឃ្មុំការ៉ុតមានរសជាតិឆ្ងាញ់ណាស់ សូម្បីតែក្មេងៗក៏ចូលចិត្តវាដែរ។
4. ដើម្បី gargle រៀបចំ infusion មួយ។ សំបកខ្ទឹមបារាំង: 3 tsp ។ បន្ថែមអង្កាមទៅក្នុងទឹក ០.៥ លីត្រ ដាំឱ្យពុះ ទុកចោល ៣ ម៉ោង រួចលាងជម្រះពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។
5. ហើយសូម្បីតែបែបនេះ។ ទិញស្រាបៀរស្រស់មួយដប ចាក់មួយកែវចូលក្នុងកែវ កំដៅវាហើយផឹកវាក្តៅៗក្នុងកែវតូចៗ។ ជួយសូម្បីតែជាមួយជំងឺផ្តាសាយ។

ជាញឹកញាប់ បញ្ហាជាមួយសំឡេង និងខ្សែរបស់អ្នកនិយាយអាចមានមូលហេតុផ្សេងទៀត។ ជួនកាលវាកើតឡើងជាមួយនឹងជំងឺ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត, neurocirculatory dystonia, ពេលខ្លះវាគឺជា neurotic នៅក្នុងធម្មជាតិ, នោះគឺ, សំលេងត្រូវបានបាត់បង់ដោយសារតែភាពតានតឹង។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើសំឡេងខូចជាញឹកញាប់រំខានអ្នក នោះអ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

មាន​មនុស្ស​មិន​ច្រើន​ទេ​ដែល​ចង់​បាត់​សំឡេង ប៉ុន្តែ​ការ​ប្រាថ្នា​គួរ​ត្រូវ​បាន​គេ​គោរព។ បច្ចេកវិទ្យាក្នុងករណីនេះគឺវ៉ុលលើស ខ្សែសំលេង. នេះអាចត្រូវបានធ្វើឧទាហរណ៍ដោយមានជំនួយពីលំហាត់សំលេងពិសេស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនងាយស្រួលទេក្នុងការធ្វើក្នុងរយៈពេលប្រាំនាទី។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះអាចសម្រេចបាន ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ដដែលៗដែលមានរាយខាងក្រោមក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នា និងជាមួយការបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីបញ្ឈប់សំឡេងរបស់អ្នក?

វិធីសាស្រ្តបុរាណ, គោរពដោយបុរាណ, គឺ សម្រែកបេះដូង. ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​អ្នកជិតខាង​រំខាន ឬ​ញុះញង់​ឱ្យ​ទូរស័ព្ទ​ទៅ​ប៉ូលិស សូម​ស្តុក​ខ្នើយ។ អ្នក​គួរ​កប់​មុខ​របស់​អ្នក​នៅ​ក្នុង​នោះ រួច​លះបង់​មួយ​ត្រីមាស​បន្ទាប់​នៃ​មួយម៉ោង​ដើម្បី​ស្រែក។ រៀងរាល់ដប់ប្រាំនាទីម្តង អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យសម្រាកដើម្បីស្តារកម្លាំង និងការត្រៀមខ្លួនខាងអារម្មណ៍ឡើងវិញ បន្ទាប់ពីនោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានបន្តម្តងទៀតរហូតដល់សម្លេងបាត់បង់ទាំងស្រុង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកនឹងត្រូវធ្វើការយ៉ាងលំបាកនីតិវិធីនេះអាចចំណាយពេលពីរម៉ោងប៉ុន្តែក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកនឹងនៅតែក្លាយជាការពិត។

អ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធន៍និយាយថាវាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។ ការផ្លាស់ប្តូរពីការស្រែកទៅគ្រហឹមហើយការឆ្លាស់គ្នានេះត្រូវតែកើតឡើងនៅរៀងរាល់ត្រីមាសម៉ោង។

ព្យាយាមមិនផឹកការរក្សាបំពង់កឱ្យមានសំណើមនឹងបញ្ចប់ ដោយសារបំពង់កស្ងួតងាយនឹងធ្វើការហួសកម្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែផឹកទឹកតិចតួច អ្នកនៅតែអាចសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន វានឹងចំណាយពេលយូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

នៅចាំពេលណា បើមិនចង់បាត់បង់សំឡេង អ្នកនៅតែជិតស្និទ្ធនឹងរឿងនេះ? ប្រាកដណាស់ វាអាចកើតឡើងនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍កីឡា ឬការប្រគុំតន្ត្រីរ៉ុក។ នៅទីនោះ លំហាត់បាត់បង់សំឡេងត្រូវបានអនុវត្តរួមគ្នា និងដោយមានការគាំទ្រយ៉ាងពេញទំហឹងពីមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា។ ដូច្នេះជាមួយនឹងល្បែងកម្សាន្តបែបវប្បធម៌បែបនេះ អ្នកអាចបាត់បង់សំឡេង និងទទួលបានភាពរីករាយ។ ដោយមិនសង្ស័យ នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អប្រសើរ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ហើយក្នុងពេលតែមួយ វិធីសាស្ត្រទន់ភ្លន់។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលសិក្សាពីបញ្ហានៃការបាត់បង់សំឡេងដ៏មានប្រសិទ្ធភាព បានរកឃើញថា ការខ្សឹបខ្សៀវអាចប៉ះពាល់ដល់ខ្សែសំលេងដូចការស្រែកដែរ ដូច្នេះហើយ ខ្សឹបខ្សៀវជានិច្ចម្ភៃនាទីក្នុងពេលតែមួយ ជាមួយនឹងការសម្រាក 5 នាទីដូចគ្នា មានន័យថា ដើរលើផ្លូវត្រូវ ដើម្បីបាត់បង់សំឡេងរបស់អ្នក។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការព្យាបាលដោយការខ្សឹបខ្សៀវអាចជួយកម្ចាត់សំឡេងក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែពីរបីម៉ោងប៉ុណ្ណោះ ដូចជាការស្រែកខ្លាំងៗ។ លើសពីនេះទៅទៀត នេះមិនមែនជាការចង់ដឹងចង់ឃើញដែលមិនល្អពីមនុស្សដែលសកម្មភាពរបស់អ្នកមិនគួរព្រួយបារម្ភទាល់តែសោះ។ នៅពេលខ្សឹបខ្សៀវ សរសៃចងរឹតខ្លាំង ដែលត្រូវបានអមដោយភាពតានតឹងខ្លាំងពេក។ ដូច​នឹង​ការ​ស្រែក​ដែរ ពេល​ខ្សឹប​វា​សម​ហេតុផល​មិន​ឱ្យ​ផឹក​វត្ថុ​រាវ និង​រក្សា​បំពង់ក​ឱ្យ​ស្ងួត។

ជួយនិង ច្រៀងឱ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។. អនុវត្តការពេញចិត្តរបស់អ្នក។ ស្នាដៃតន្ត្រីនៅក្នុងរបៀបឆ្មាដែលកន្ទុយត្រូវបានបោះជំហានហើយក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាការពិត។ ដោយវិធីនេះវាមិនចាំបាច់ក្នុងការយកពិតប្រាកដទេ។ កំណត់ចំណាំខ្ពស់។. ច្រៀងបទភ្លេង សាធារណរដ្ឋប្រជាធិបតេយ្យ Sao Tome និង Principe នៅក្នុងជួរសំឡេងខាងក្រោមឈើដែលងាយស្រួលរបស់អ្នកច្រើនដងជាប់ៗគ្នា ហើយអ្នកនឹងអាចផ្ទុកខ្សែសំលេងរបស់អ្នកលើស ដែលនឹងនាំឱ្យខូចសំឡេងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីការសម្តែងពីរបីដង ការចាប់ផ្តើមនឹងអាចមើលឃើញ លទ្ធផលវិជ្ជមានប៉ុន្តែដើម្បីសម្រេចក្តីសុបិនរបស់អ្នកឱ្យបានពេញលេញ អ្នកនៅតែត្រូវចំណាយពេលពីរបីម៉ោងទៀត។

ដើម្បីជៀសវាងការទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍ពីអ្នកជិតខាងអ្នកអាចធ្វើបាន ជំនួសការស្រែកដោយក្អកខ្លាំង. នេះគួរតែជាការក្អកដែលមានគុណភាពខ្ពស់ រឹងមាំ និងយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកអាចរំខាន ប៉ុន្តែមិនយូរទេ ប្រសិនបើការក្អករបស់អ្នកចាប់ផ្តើមមកជាមួយ ឈឺក្បាល. ប្រសិនបើអ្នកជិតខាងរបស់អ្នកមកគោះថ្នាំគ្រាប់ នោះនឹងមានឱកាសស្រែកដោយស្របច្បាប់ និងអាចយល់បាន នៅពេលអ្នកពន្យល់ពីកន្លែងដែលពួកគេគួរទៅ។ ការក្អកប៉ះពាល់បំពង់កយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ដោយគិតគូរពីភាពស្ងួតនៃបំពង់ក បច្ចេកទេសបែបនេះសម្រាប់បំបែកសំឡេងក៏នឹងចំណាយពេលមិនលើសពីពីរម៉ោងដែរ។

អាចជួយក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅដ៏ថ្លៃថ្នូនេះ។ ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតច្រើនពេកដែលធ្វើឱ្យរលាកខ្សែសំលេងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ផឹកទឹកខ្មេះបន្តិចម្ដងៗ ហើយក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងដូចគ្នា អ្នកនឹងបាត់បង់សំឡេងដោយមានប្រសិទ្ធភាពមិនតិចនោះទេ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានឥទ្ធិពលយ៉ាងទូលំទូលាយលើសរសៃចងដោយប្រើវិធីសាស្រ្តដែលគេស្គាល់ទាំងអស់នោះវានឹងកើតឡើងសូម្បីតែមុននេះ។

មិនអីទេ បើនិយាយពីការបាត់បង់សម្លេងវិញ ទឹកត្រជាក់ប៉ះពាល់ដល់សរសៃចង. អ្នកអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពដោយបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារពីរផ្លែទៅក្នុងទឹកត្រជាក់មួយកែវ។ ស្តុកទុកនៅលើកញ្ចក់ទីពីរពាក់កណ្តាលពោរពេញទៅដោយទឹកខ្មះ។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះគួរតែឆ្លាស់គ្នាដោយដេកលើគ្រែ ហើយផឹកមួយកែវពីកែវនីមួយៗ។ ក្បាលគួរតែត្រូវបានបោះចោល។ បន្ទាប់ពីទទួលទានម្តងៗ អ្នកអាចដេកបានមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។ អស់ស្តុកនៅឱសថស្ថាន ថ្នាំពិសេសសម្រាប់ការបាត់បង់សំឡេង នេះគឺជាថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងមានតម្លៃសមរម្យពីឃ្លាំងនៃឱសថបុរាណ។ ប្រសិនបើទឹកខ្មេះសុទ្ធមិនមានផាសុកភាពសម្រាប់អ្នកទេ ពនឺ ទឹក​ត្រជាក់ដប់មីលីលីត្រ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមដើម្បីកែលម្អក្លិន។

មនុស្សជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលពួកគេបាត់បង់សំឡេង ហើយព្យាយាមគ្រប់មធ្យោបាយដើម្បីស្តារសមត្ថភាពនិយាយធម្មតា។ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀត ផ្ទុយទៅវិញ ពេលខ្លះ មិនដឹងថាត្រូវបាត់បង់សំឡេង ដើម្បីឈប់សម្រាកឈឺដោយរបៀបណានោះទេ ដោយគ្រាន់តែធ្វើពុតជាមានជំងឺផ្តាសាយ ឬដោយសារមូលហេតុផ្សេងទៀត។ តាមពិតទៅ វាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការបាត់បង់សំឡេងរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង ដូច្នេះអត្ថបទនេះពិភាក្សាអំពីរឿងធម្មតាបំផុត និង វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់​ការ​នេះ។

ត្រជាក់

ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យសម្លេងរបស់អ្នកឆាប់បាត់នោះ មធ្យោបាយដោះស្រាយដំបូងគឺការថយចុះកម្តៅ។ សម្លៀកបំពាក់ស្រាលក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ ការដើរយូរក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់បំផុត និងជាពិសេសការដកដង្ហើមតាមមាត់របស់អ្នកនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ពិត​ហើយ គ្រប់​ឱកាស​នៃ​ការ​ធ្លាក់​ខ្លួន​ឈឺ​ធ្ងន់ ហើយ​ដេក​លើ​គ្រែ​ជាមួយ សីតុណ្ហភាព​ខ្ពស់មួយសប្តាហ៍ ឬច្រើនជាងនេះ។

ប្រសិនបើពេលវេលានៃឆ្នាំក្តៅអ្នកអាចប្រើ សីតុណ្ហភាពទាបម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬញ៉ាំអាហារត្រជាក់។ ដូច្នេះ បន្ថែមពីលើការ៉េម វាត្រូវបានណែនាំអោយញ៉ាំទឹកកក អាហារកក និងផឹកភេសជ្ជៈដែលត្រជាក់ពេក។ ដោយវិធីនេះ ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនគឺធ្វើឱ្យរលាកបំពង់កខ្លាំងណាស់ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកផ្សំវាជាមួយអាហារត្រជាក់នោះ បញ្ហាសំឡេងគឺស្ទើរតែត្រូវបានធានា។ លើសពីនេះទៀតការទំពារស្ករកៅស៊ូក្នុងរយៈពេលយូរ ទឹកទឹកកកអំឡុងពេលសម្រាកក៏មានដែរ។ មធ្យោបាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការបាត់បង់សំឡេង។

ទម្លាប់​អាក្រក់

ដើម្បី​ដឹង​ពី​របៀប​បាត់​សំឡេង​អ្នក​ត្រូវ​និយាយ​លា នៅក្នុងវិធីដែលមានសុខភាពល្អជីវិត។ ការជក់បារីនិងគ្រឿងស្រវឹងក្នុងករណីនេះគឺ មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុត. វាគ្រាន់តែថា ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជក់បារីរួចហើយ ការជក់បារីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទំនងជាមិនអាចជួយបានទេ។ អ្នកនឹងត្រូវជក់បារីខ្លាំងជាងមុន និយមសូម្បីតែគ្មានតម្រង និងក្នុងបរិមាណគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ចំពោះគ្រឿងស្រវឹង ស្រាបៀរត្រជាក់ពីរបីដប ជួនកាលអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់សំឡេង។ អ្នកផ្សេងទៀតផងដែរ។ ភេសជ្ជៈគ្រឿងស្រវឹងក្នុងកម្រិតធំ ពួកគេអាចជួយអ្នកឱ្យភ្ញាក់ឡើងដោយមិនអាចនិយាយបាន។

លើសពីនេះទៅទៀតមួយនៃច្រើនបំផុត វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីបំបែកសំឡេងរបស់អ្នកគឺខារ៉ាអូខេឬគ្រាន់តែច្រៀងខ្លាំង ៗ ដែលប្រែទៅជាស្រែក។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចចូលរួមការប្រគុំតន្ត្រីរ៉ុក និងច្រៀងជាមួយនឹងអ្នកច្រៀងដោយអស់ពីកម្លាំងរបស់អ្នក ច្របាច់បំពង់ករបស់អ្នក។ ក្នុង​ស្ថានភាព​បែប​នេះ មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ផ្តល់​ដំបូន្មាន​ឱ្យ​ស្រែក​ដោយ​ខ្សឹបខ្សៀវ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​សរសៃ​ចង​រឹង​ជា​អតិបរមា ។ អានអំពីវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីបាត់បង់សំឡេងរបស់អ្នកនៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង: ។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្ន ព្រោះវិធីសាស្ត្រខ្លះអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរបំផុត សូម្បីតែ ការខាតបង់សរុបសំឡេងជារៀងរហូត។

ការបាត់បង់សំឡេង (aphonia) គឺជាផ្នែកមួយនៃ ស្ថានភាពលំបាកដែលអាចជាបញ្ហាពិត។ ជាពិសេសប្រសិនបើ សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈមនុស្សត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការទំនាក់ទំនង។ ទាំងនេះគឺជាតារាចម្រៀង តារាសម្តែង គ្រូបង្រៀន និងអាជីពផ្សេងៗទៀត។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារសំឡេងដែលបាត់បង់យ៉ាងឆាប់រហ័ស?

មានហេតុផលសំខាន់ៗចំនួន ៤ ដែលនាំឱ្យបាត់បង់សំឡេង។ នេះ៖

1. រោគសាស្ត្រឆ្លង - ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ aphonia មានការរីកចម្រើនដោយសារតែ laryngitis (ជំងឺនេះបណ្តាលឱ្យហើមនៃខ្សែសំលេង) ។
2. ការតឹងនៃខ្សែសំលេងគឺជាបញ្ហាធម្មតា ឧទាហរណ៍សម្រាប់ការបង្រៀនបុគ្គលិក។ មូលហេតុនៃការបាត់បង់សំឡេងភ្លាមៗគឺការសន្ទនាយូរក្នុងសំឡេងលើកឡើង ឬស្រែក។ វាក៏កើតឡើងចំពោះអ្នកដែលមានខ្សែសំលេងខ្សោយផងដែរ។
3. ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទ។ ខ្លាំង ស្ថានភាពស្ត្រេសតែងតែជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពមនុស្ស។ ហើយការបាត់បង់សំឡេងគឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។
4. Neoplasms នៅក្នុងប្រហោងនៃ laryngeal, ជំងឺនៃបេះដូងនិងសរសៃឈាម, ជំងឺនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

• យើងត្រូវព្យាយាមនិយាយតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សូម្បីតែការខ្សឹបខ្សៀវក៏មិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលដែរ ព្រោះវាបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងសរសៃចងដែលរលាក។
• អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ នេះជួយផ្តល់សំណើមដល់ភ្នាសរំអិលដែលរលាក។ ភេសជ្ជៈគួរតែក្តៅប៉ុន្តែមិនក្តៅ។
• រក្សាបំពង់ករបស់អ្នកឱ្យក្តៅ ដើម្បីជៀសវាងការថយចុះកម្តៅ។ អ្នកអាចរុំវាដោយកន្សែងក្តៅ។
• ក្នុងអំឡុងពេលនៃជំងឺ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យជក់បារី ផឹកស្រា ឬផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ វាចាំបាច់ក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលអាហារដែលមានរសជាតិជូរ។

ការព្យាបាល

វិធីសាស្រ្តប្រពៃណី

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីរបៀបដើម្បីស្តារសម្លេងដែលរួញឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សនោះអ្នកអាចសាកល្បងវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយមួយ។

ការ​ទទួល​ទាន​ទឹក​ថ្នាំ​ផ្តល់​លទ្ធផល​ល្អ៖

• ផ្សំទឹកឃ្មុំ និងទឹកការ៉ុតក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា (1 tbsp នីមួយៗ) ហើយចាក់ទឹកដោះគោក្តៅ (200 មីលីលីត្រ)។
• អ្នកអាចព្យាបាលសំលេងស្អកជាមួយស្រាបៀរដែលគេឱ្យឈ្មោះថា ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរប្រើវាច្រើនពេកទេ កែវធម្មតានឹងគ្រប់គ្រាន់។
• កិនឫស horseradish (2 សង់ទីម៉ែត្រ) តាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់ ចាក់ទឹករំពុះ (200 មីលីលីត្រ) ហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំ។ ប៉ះពាល់, បន្ថែមស្ករតិចតួចទៅភេសជ្ជៈនិងផឹក 1 tbsp ។ លីត្រ ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ថ្ងៃ។
• វាចាំបាច់ក្នុងការកិនស្លឹក aloe នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយទៅជាម្សៅហើយផ្សំជាមួយបរិមាណទឹកឃ្មុំដូចគ្នា។ ល្បាយនេះគួរតែត្រូវបានបូមដូចជាស្ករគ្រាប់រហូតដល់ 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ផ្លែល្វានឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានសំឡេងដែលបាត់បង់របស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះកិនផ្លែឈើហើយចាក់ទឹកដោះគោក្តៅមួយកែវពីលើវា។ ទុកឱ្យវាអង្គុយមួយរយៈ។ យកភេសជ្ជៈរហូតដល់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• លាយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាក្នុងទឹកដោះគោក្តៅ (200 មីលីលីត្រ) ប៊ឺនិងផឹកមុនពេលចូលគេង។
• យកទឹកក្រូចឆ្មា ទឹកឃ្មុំ ស្រាកូញាក់ និងស៊ុតវាយដំ ១គ្រាប់ ក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា។ សមាសធាតុត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានិងកំដៅក្នុងអាងងូតទឹក។ យក½កែវ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ចាក់ឫស femoral 15 ក្រាមជាមួយនឹងជាតិអាល់កុលខ្លាំង (50 មីលីលីត្រ) ហើយទុករយៈពេល 3 សប្តាហ៍។ ផឹក 15 ដំណក់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាល - 2 សប្តាហ៍។
• ស្រង់ទឹកចេញពីស្ពៃក្តោប ដោយប្រើម៉ាស៊ីនច្រូត។ មុនពេលប្រើវាត្រូវតែត្រូវបានពនឺជាមួយទឹកក្នុងសមាមាត្រ 1: 1 ។ ផឹក 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយសប្តាហ៍។

1. វាយពងមាន់ចំនួន 2 ជាមួយស្ករ granulated ឬទឹកឃ្មុំ (2 tbsp) ។
2. ចាក់ល្បាយជាមួយទឹកដោះគោក្តៅ (ទឹកដោះគោ 1/2 ពែង) ។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែមទឹកក្រូច ស្រាកូញាក់ និង rum ទៅក្នុងភេសជ្ជៈ ប៉ុន្តែក្នុងករណីដែលបាត់សំឡេង វាជាការប្រសើរក្នុងការបដិសេធពីការបន្ថែមជាតិអាល់កុល ។
3. ស និង​ស្ករ​ត្រូវ​បាន​វាយ​ដោយ​ឡែក​ពី​គ្នា ហើយ​ក៏​បន្ថែម​ទៅ​ក្នុង​ភេសជ្ជៈ​ផង​ដែរ។

ផឹក eggnog ក្តៅ។

• កំដៅទឹកដោះគោ (200 មីលីលីត្រ) ហើយកូរ 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំនិង½ស្លាបព្រានៃ butter ។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល អ្នកអាចបន្ថែមសូដាបន្តិច។ ផឹកភេសជ្ជៈបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាល - 5 ថ្ងៃ។
• លាយ 1 tbsp ក្នុងទឹកដោះគោ 250 មីលីលីត្រ។ លីត្រ គ្រាប់ពូជ anise រំពុះ, ត្រជាក់និងត្រង។ ចាក់ 1 tbsp ចូលក្នុងវា។ លីត្រ ទឹកឃ្មុំនិងយក 2 ស្លាបព្រារៀងរាល់ 2 ម៉ោងពេញមួយថ្ងៃ។ រូបមន្ត​នេះ​ជួយ​ឱ្យ​មាន​សំឡេង​ដែល​បាត់​ទៅ​វិញ​បាន​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស។

Lungwort ផ្តល់នូវលទ្ធផលព្យាបាលដ៏ល្អ។ រុក្ខជាតិនេះមានភាគរយដ៏ធំនៃ saponins និង tannins ដែលជួយបន្ទន់ និងផ្តល់សំណើមដល់ភ្នាសរំអិលនៃបំពង់ក។ លើសពីនេះទៀត lungwort មានលក្ខណៈសម្បត្តិ antimicrobial និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។

• ដាក់ស្មៅ lungwort ស្ងួត (15 ក្រាម) នៅក្នុង thermos ហើយបំពេញវាដោយទឹករំពុះ 500 មីលីលីត្រ។ ទុកចោលមួយម៉ោងកន្លះ។ ត្រងនិងផឹក½កែវបីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ 30 នាទីមុនពេល។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺ 10 ថ្ងៃ។

• ដាំគ្រាប់ពូជ 1 ស្លាបព្រាជាមួយទឹករំពុះ 500 មីលីលីត្រហើយទុកក្នុង thermos រយៈពេល 2-3 ម៉ោង។ ផឹក 200 មីលីលីត្ររហូតដល់ 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺ 10 ថ្ងៃ។
• បន្ទាប់ពីប្រើភេសជ្ជៈឱសថម្តងៗ អ្នកត្រូវខ្ពុរមាត់ ប្រេង​អូ​លីវ. វាបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃភេសជ្ជៈ ធ្វើឱ្យភ្នាសរំអិលនៃបំពង់ក និងបំពង់កកាន់តែទន់។

ការព្យាបាលដោយចលនា

មុនពេលចាប់ផ្តើមថ្នាក់ អ្នកត្រូវម៉ាស្សាបំពង់ក។ ដោយប្រើម្រាមដៃពីរ ម៉ាស្សាកថ្នមៗ ធ្វើចលនាជារង្វង់ពីកំពូលទៅបាត។ នីតិវិធីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមក្នុងតំបន់។

ស្មុគ្រស្មាញខ្លួនវារួមបញ្ចូលទាំងលំហាត់ដូចខាងក្រោមៈ

• ក្បាលត្រូវបានបោះចោល។ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើត្រាប់តាមសំឡេងនៃការ gargling តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដែលអ្នកអាចដកដង្ហើមបាន។
• ចាក់សំឡេង “M” ខណៈពេលប៉ះស្លាបច្រមុះរបស់អ្នកដោយប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។
• និយាយព្យាង្គ "WOULD" ខ្លាំងៗ ដោយប៉ះលើផ្ទៃបបូរមាត់ខាងលើរបស់អ្នក។
• ដកដង្ហើមវែងៗ។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ប៉ះទ្រូងរបស់អ្នក ហើយច្រៀងសំឡេងស្រៈណាមួយ។
• អង្គុយដូចឆ្កែ ជើងខាងក្រោយ. បិទអណ្តាតរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយព្យាយាមបញ្ចេញសំឡេង “K” ឱ្យខ្លាំងៗ។

ជំនួយថ្នាំ

• "Faryngosept" ។ ឱសថមានប្រសិទ្ធិភាព antibacterial ។
• "Septolete" ។ ថ្នាំដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិផ្សំ។ វាមានគុណសម្បត្តិជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ - ថ្នាំសំលាប់មេរោគ, ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់, បន្ទន់និង antitussive ។
• "Decatylene" ។ ប្រើជាភ្នាក់ងារបំបាត់ការឈឺចាប់ បាក់តេរី និងប្រឆាំងផ្សិត។
• "Homeovox" ។ ថ្នាំ homeopathic ជាមួយនឹងសកម្មភាពស្មុគស្មាញ។ វាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការព្យាបាលនៃការរលាកនៃបំពង់កជាពិសេសការស្អកនៃសំលេង, ហើមសរសៃចងជាដើម។

ថ្នាំបាញ់ដែលផ្តល់នូវអាតូមនីយកម្មគុណភាពខ្ពស់នៃសមាសធាតុឱសថកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺ aphonia ។

• "Hexoral" ។ ថ្នាំសំលាប់មេរោគជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិថ្នាំស្ពឹក, ថ្នាំសំលាប់មេរោគ, សំណើមនិងស្រោមសំបុត្រ។
• "ចូល។" ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិសម្លាប់មេរោគ។
• "Chlorophyllipt" ។ សមាសភាពធម្មជាតិដែលមានប្រសិទ្ធិភាព antibacterial ។
• "ខេមតុន។" ភ្នាក់ងាររួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងថ្នាំសំលាប់មេរោគ។

ខ្ពុរមាត់

• Decoctions ឬ infusions នៃ calendula និង sage ផ្តល់លទ្ធផលដែលចង់បាន។
• អំបិលអនាម័យបំពង់កនឹងមានប្រយោជន៍។ រូបមន្តសាមញ្ញបំផុតគឺ 200 មីលីលីត្រ ទឹកក្តៅយក½ tsp ។ អំបិល និង អ៊ីយ៉ូតពីរបីដំណក់។ នីតិវិធីអាចត្រូវបានជំនួសដោយការព្យាបាលភ្នាសរំអិលជាមួយនឹងដំណោះស្រាយរបស់ Lugol ។
• Chamomile ដំណើរការល្អជាមួយ ដំណើរការរលាក, បំបាត់ការហើមនៃខ្សែសំលេង។ សម្រាប់ 1 លីត្រនៃទឹករំពុះ, យក 1 tbsp ។ លីត្រ ពណ៌ chamomile ។ បន្ទាប់ពី infusion ភេសជ្ជៈត្រូវតែត្រងនិងប្រើសម្រាប់លាងជមែះ។
• ដុតនំខ្ទឹមបារាំងនៅក្នុងឡហើយជូតតាម Sieve បាន។ បន្ទាប់មកវាត្រូវតែត្រូវបានពនឺដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីភាពស៊ីសង្វាក់នៃដំណោះស្រាយ ហើយប្រើសម្រាប់អនាម័យរៀងរាល់ម៉ោង។
• គ្រាប់ពូជ Anise នឹងជួយព្យាបាលខ្សែសំលេងដែលរលាក។ decoction ត្រូវតែត្រូវបានរៀបចំពីពួកគេ។ អ្នកត្រូវប្រើវាសម្រាប់លាងជមែះរាល់ម៉ោង។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បានបាត់បង់សំឡេងរបស់គាត់ នោះនីតិវិធីនេះនឹងជួយស្ដារវាឡើងវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយព្យញ្ជនៈក្នុង 2-3 នីតិវិធី។
• លាយផ្នែកស្មើគ្នានៃ chamomile, calendula និង eucalyptus ក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា។ បន្ទាប់មក 1 tbsp ។ លីត្រ ចាក់ 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះលើសមាសភាពហើយទុកឱ្យឈររយៈពេល 30 នាទី។ លាងជម្រះរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង។

បង្ហាប់

ដើម្បីស្តារសម្លេងរបស់អ្នក និងព្យាបាលសរសៃចងដែលរលាក វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យអនុវត្តការបង្ហាប់ទៅបំពង់ក។ នៅក្នុងសមាសភាពដែលបានជ្រើសរើសវាចាំបាច់ត្រូវសើមក្រណាត់ទន់ណាមួយ (វាត្រូវតែមានលក្ខណៈសម្បត្តិស្រូបយកបានល្អ) ។ លើសត្រូវតែច្របាច់ចេញដើម្បីកុំឱ្យរាវហូរ។ បន្ទាប់មកវាត្រូវបានអនុវត្តទៅលើផ្ទៃនៃបំពង់កដែលគ្របដណ្តប់ដោយខ្សែភាពយន្តនិងអ៊ីសូឡង់ជាមួយនឹងកន្សែងឬកន្សែងដៃ។

• វ៉ូដាកា។ អាល់កុលត្រូវតែត្រូវបានពនឺជាមួយទឹក 1: 1 ។
• ប្រេង។ មុនពេលប្រើផលិតផលត្រូវតែត្រូវបានកំដៅទៅសីតុណ្ហភាពមានផាសុខភាព។
• ទឹកឃ្មុំ។ លាបទឹកឃ្មុំលើផ្ទៃស្លឹកស្ពៃ។ រុំវាជុំវិញបំពង់ករបស់អ្នក ហើយរុំវាដោយកន្សែងប៉ាក់ ឬក្រមាចុះក្រោម។

ដង្ហើមចូល

• សម្រាប់ការតុបតែងនៃ wort ផ្លូវ John និង oregano អ្នកត្រូវបន្ថែម 2 ទៅ 3 ដំណក់នៃប្រេង peach ether ។ សមាសភាពផ្តល់សំណើមយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដល់ភ្នាស mucous នៃបំពង់កដោយផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពបន្ទន់។
• ដំឡូងឆ្អិននៅក្នុងអាវរបស់ពួកគេ។ ចំហាយក្តៅគឺល្អសម្រាប់ការរលាកនៃខ្សែសំលេងដែលបណ្តាលមកពីជំងឺផ្តាសាយ។
• ផ្សំឱសថនៃ eucalyptus, chamomile, wort ផ្លូវ John, thyme និង linden blossom ក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា។ យក 3 ស្លាបព្រានៃល្បាយហើយញ៉ាំវាជាមួយ 750 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ។ កំដៅសមាសភាពក្នុងទឹកងូតទឹករយៈពេល 20 នាទី។ បន្ទាប់មកត្រជាក់ទំពាំងបាយជូរទៅសីតុណ្ហភាពដែលអាចទទួលយកបានហើយស្រូបចូលដោយគ្របដោយកន្សែង។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺ 10 នាទី។
• ប្រសិនបើសំឡេងរបស់អ្នកបានបាត់ អ្នកអាចដកដង្ហើមចូលក្នុងចំហាយទឹកជាមួយ ប្រេង​ដ៏​មាន​សារៈសំខាន់. វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើ sage, lavender, anise, bergamot, សមុទ្រ buckthorn, rosemary ។
• គ្រាប់ពូជ Dill ។ ដើម្បីរៀបចំសមាសភាព ញ៉ាំ 2 ស្លាបព្រាក្នុង 500 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ។ លីត្រ dill ។ ដកដង្ហើមចំហាយពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាល - 5 ថ្ងៃ។

វិធីព្យាបាលសរសៃចងដែលរលាកជាមួយ laryngitis

ប្រសិនបើសំឡេងបាត់ភ្លាមៗនោះ វាច្រើនតែបណ្តាលមកពីរោគសាស្ត្រឆ្លង។ តាមក្បួនមួយមូលហេតុគឺ laryngitis ។ ជំងឺនេះត្រូវបានអមដោយការរលាកយ៉ាងសំខាន់នៃភ្នាស mucous នៃ larynx: សំលេងរបស់មនុស្សក្លាយទៅជាស្អកហើយអាចបាត់ទាំងស្រុង។

• លេបថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធិភាព expectorant ។ ការបាត់បង់សម្លេងជាមួយ laryngitis គឺបណ្តាលមកពី រមាស់ធ្ងន់ធ្ងរភ្នាស mucous, ដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការឈឺធ្ងន់ធ្ងរ។
• ថ្នាំប្រឆាំងមេរោគ។ រូបរាងនៃការក្អកគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ laryngitis ដូច្នេះអ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំក្អក។
• អនាម័យបំពង់កជាមួយនឹងសមាសធាតុ antiseptic ។ ពួកវាបន្ធូរភ្នាសរំអិលនៃខ្សែសំលេង និងបំបាត់ដំណើរការរលាកដែលមានស្រាប់។
• ឱសថ homeopathic ។ ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ homeopathy ក៏មានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលផងដែរ។
• ដង្ហើមចូល។ ការស្រូបចូលដោយចំហាយទឹកជួយសម្រាលស្ថានភាពបានយ៉ាងសំខាន់ បង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាល។

វាចាំបាច់ដើម្បីចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច និងថ្នាំប្រឆាំងមេរោគ។ ថ្នាំ. រយៈពេលនៃការព្យាបាលត្រូវបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតព្យាបាល។

មិនមែន​បុរស​ទាំងអស់​សុទ្ធតែ​សំណាង​ដែល​មាន​សម្លេង​ស្អក​ស្រើបស្រាល​តាម​ធម្មជាតិ​នោះ​ទេ​។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ការស្អកគឺជាបាតុភូតពីកំណើត ដែលបង្ហាញពីរោគសាស្ត្រនៃខ្សែសំលេង ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតវាគឺជា គោលដៅដែលចង់បានដែលទាក់ទាញយ៉ាងខ្លាំងដល់ការរួមភេទដ៏យុត្តិធម៌។ យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្អក និងទទួលបានសំឡេងដែលអ្នកចង់បាន។

ស្រែក

វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានសាកល្បងជាច្រើនដងរួចមកហើយ និងជួយក្នុង 99% នៃករណី។ អ្នកត្រូវចូលនិវត្តន៍ទៅកន្លែងដែលឆ្ងាយពីមនុស្ស (ដើម្បីកុំឱ្យនរណាម្នាក់ភ្ញាក់ផ្អើល) ហើយស្រែកទៅកាន់បេះដូងរបស់អ្នក។ នេះត្រូវតែធ្វើដោយអស់ពីកម្លាំងរបស់អ្នក ដោយមានភាពតានតឹង សូម្បីតែឈានទៅដល់ការស្រែក។ 30 នាទីនៃការស្រែកបែបនេះនឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សំឡេងស្អក។ ប្រសិនបើគ្មានព្រៃនៅក្បែរនោះ ការប្រគុំតន្ត្រីរ៉ុក ឬការធ្វើបាតុកម្មដោយសំលេងរំខាន គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ ដែលអ្នកអាចការពារសិទ្ធិរបស់អ្នកឱ្យបានពេញលេញ។

រួចហើយនៅពេលព្រឹក ហើយជួនកាលភ្លាមៗ អ្នកនឹងទទួលបាននូវភាពស្អកដ៏អស្ចារ្យ។ វានឹងមិនមានរយៈពេលយូរទេ ប៉ុន្តែ 2-3 ថ្ងៃនៃសម្លេងបែបនេះពិតជាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នក។

ទឹកដោះគោត្រជាក់

យើងចាប់ផ្តើមដោយកំដៅរាងកាយ លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយឬ​ការ​នឿយហត់​ខាង​រាង​កាយ ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​បែកញើស​ច្រើន ។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាញើសចំនួនប្រាំពីរបានធ្លាក់ចុះពីអ្នក ចូរលេបទឹកដោះគោត្រជាក់មួយកម្រិត (យ៉ាងហោចណាស់ពីរបីកែវ)។ ជាជម្រើសមួយ អ្នកគ្រាន់តែអាចឈរនៅក្នុងសេចក្តីព្រាង ឬនៅក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់។

គ្រឿងស្រវឹង

មនុស្សជាច្រើនបានកត់សម្គាល់ឃើញថា បន្ទាប់ពីផឹកស្រា ស្អកមួយលេចឡើងនៅក្នុងសម្លេងរបស់ពួកគេ។ ព្យាយាមផឹកស្រាខ្លាំងមុនពេលចូលគេង។ លទ្ធផល​ទំនង​ជា​វិជ្ជមាន ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​គួរ​គេច​ខ្លួន​ដោយ​វិធី​នេះ​ទេ អ្នក​នឹង​មិន​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​ការ​ងងុយគេង​ឡើយ។

ការប្រមូលផ្តុំ

នៅពេលនិយាយជាមួយក្មេងស្រី ព្យាយាមធ្វើឱ្យសម្លេងរបស់អ្នកកាន់តែមានន័យ។ ការគិតគួរផ្តោតទៅលើវត្ថុនៃបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក និងសភាវគតិធម្មជាតិរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលសំឡេងរបស់អ្នកនឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងទាក់ទាញជាងមុន។

អាយុ

ប្រសិនបើគ្មានវិធីសាស្ត្រខាងលើជួយទេ មានតែរឿងមួយប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវធ្វើ - រង់ចាំ។ អាយុត្រឹមត្រូវ។. នៅអាយុ 23-25 ​​ឆ្នាំ ខ្សែសំលេងរបស់បុរសឈប់លូតលាស់ ហើយសម្លេងរបស់ពួកគេទទួលបានស្អកជាក់លាក់។

ដោយដឹងពីអ្វី និងរបៀបធ្វើដើម្បីស្អក អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរសំឡេងរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល។ រឿងសំខាន់សម្រាប់ការនេះគឺជ្រើសរើសច្រើនបំផុត វិធីសុវត្ថិភាព. បើបរាជ័យលើកទីមួយ កុំចុះចាញ់ ប៉ុន្តែព្យាយាមម្តងទៀត។ ដូចដែលពួកគេនិយាយថា "ការតស៊ូនិងការងារនឹងបំផ្លាញអ្វីៗទាំងអស់" ។ សំណាងល្អ!