អត្តពលកម្មបោះញញួរ។ ការបោះបាល់នៅក្នុងអត្តពលកម្ម។ ឥទ្ធិពលនៃមុំបាញ់កាំជ្រួចលើដំណើរការកីឡា

នៅក្នុងវិញ្ញាសាអត្តពលកម្មទាំងនេះ រង្វង់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ ការពិពណ៌នាលម្អិតដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងច្បាប់នៃការប្រកួត។ គ្មានអ្វីគួរត្រូវបានកំពប់ឬខ្ចាត់ខ្ចាយនៅក្នុងតំបន់នៃរង្វង់ទាំងនេះទេ។

អ្នកប្រកួតប្រជែងត្រូវតែចាប់ផ្តើមការប៉ុនប៉ងឈរនៅខាងក្នុងរង្វង់។ គាត់មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យរត់ ឬលោតចូលក្នុងរង្វង់នេះទេ ហើយចាប់ផ្តើមការប៉ុនប៉ង មុនពេលគាត់ទទួលបានទីតាំងត្រឹមត្រូវ (ស្ថានី)។ ប្រសិនបើខណៈពេលកំពុងអនុវត្តការប៉ុនប៉ង អត្តពលិកប៉ះលើកំពូលនៃរង្វង់ ឬផ្នែកខាងលើនៃការបាញ់ដែលមានផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយរបស់គាត់ ឬចេញទៅក្រៅរង្វង់ ការប៉ុនប៉ងនេះមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអត្តពលិកអាចប៉ះផ្នែកខាងក្នុងនៃរង្វង់ឬផ្នែក។ អ្នកចូលរួមត្រូវតែរង់ចាំដោយមិនចាកចេញពីរង្វង់រហូតដល់ការបាញ់របស់គាត់ចុះចត។ បន្ទាប់មកគាត់ត្រូវតែតម្រង់ឡើង ហើយមានតែពេលនោះទេដែលគាត់អាចចាកចេញពីរង្វង់។ មុនពេលចាកចេញពីរង្វង់ អត្តពលិកត្រូវដើរថយក្រោយដោយជើងទាំងពីរនៅពីក្រោយបន្ទាត់ពណ៌ស ("វីស្គី") ដែលគូសនៅខាងក្រៅរង្វង់ក្នុងទិសដៅទាំងពីរ។ ចលនាជើងរបស់អត្តពលិក (ជាពិសេសនៅពេលគប់ឌីស និងញញួរ) អាចលឿនណាស់ ដែលវាអាចពិបាកសម្រាប់ចៅក្រមក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើមានកំហុសដែរឬទេ។ ប្រសិនបើចៅក្រមមិនប្រាកដទេ ការសម្រេចចិត្តត្រូវបានធ្វើឡើងដោយពេញចិត្តចំពោះអត្តពលិក។

នៅគ្រប់វិញ្ញាសាទាំងអស់ វត្តមានរបស់ចៅក្រមពីររូបគឺតម្រូវឱ្យត្រួតពិនិត្យភាពត្រឹមត្រូវនៃការប៉ុនប៉ង។

បាញ់

យោងតាមច្បាប់នេះ ការបាញ់ប្រហារគឺជាការបាញ់មួយដៃរុញពីស្មា។ អត្តពលិកគួរតែចាប់ផ្តើមដោយការប៉ះស្នូល ឬស្ទើរតែប៉ះចង្កា។ ស្នូលមិនអាចស្ថិតនៅក្រោមបន្ទាត់ស្មាបានទេ។ នេះមានន័យថាមិនគួរមានចលនាបោះចោលទេ។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចាប់ផ្តើមរុញជាមួយនឹងទីតាំងកោងនៃដងខ្លួន ដូច្នេះស្នូលផ្លាស់ទីឡើងលើ រួមជាមួយនឹងចលនានៃក្បាល ដើម្បីផ្តល់ការបង្កើនល្បឿនបន្ថែមទៅវា។ អត្តពលិកក៏អាចផ្លាស់ទីដោយលោតកាត់រង្វង់។ មនុស្សមួយចំនួនប្រើការបង្វិលនៃរាងកាយ - នេះមិនត្រូវបានហាមឃាត់ដោយច្បាប់។

ប្រសិនបើអត្តពលិករុញដៃស្តាំរបស់គាត់ នោះចៅក្រមលេខ 1 សង្កេតមើលដៃ និងជើងរបស់អត្តពលិក គាត់ហៅអ្នកចូលរួម និងកត់ត្រាចម្ងាយ។ ចៅក្រមលេខ 2 យកចិត្តទុកដាក់ជាចម្បងទៅលើទីតាំងនៃជើងរបស់អត្តពលិកទាក់ទងទៅនឹងផ្នែក និងគែមនៃរង្វង់នៅចំហៀងរបស់គាត់។ គាត់ផ្តល់សញ្ញាជាមួយទង់ថាតើការប៉ុនប៉ងត្រូវបានរាប់ឬអត់។ ប្រសិនបើអត្តពលិកប្រើដៃឆ្វេង នោះចៅក្រមក៏ផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែង។ ចៅ​ក្រម​លេខ​៣​ស្ថិត​ក្នុង​វិស័យ​និង​សម្គាល់​កន្លែង​ដែល​គ្រាប់​កាំភ្លើង​ធ្លាក់។ គាត់​ដាក់​ចំណុច​បង្គោល​ចូល​ទៅ​ជិត​គែម​នៃ​សញ្ញា​គ្រាប់​កាំភ្លើង (ការ​ចូល​បន្ទាត់)។ វាមិនពិបាកទាល់តែសោះក្នុងការសម្គាល់កន្លែងដែលគ្រាប់កាណុងបាញ់ធ្លាក់ បើទោះបីជាគ្រាប់កាណុងបានធ្លាក់ចុះជិតនឹងដាននៃការប៉ុនប៉ងពីមុនក៏ដោយ។ ចៅក្រម​ម្នាក់​ពង្រីក​រង្វាស់​កាសែត​ពី​ផ្នែក​កាត់​កណ្តាល​រង្វង់​ដល់​ចំណុច​ដែល​បាញ់​ធ្លាក់ ម្នាក់​ទៀត​ប្រកាស​លទ្ធផល។ ការវាស់វែងត្រូវបានធ្វើឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការប៉ុនប៉ងនីមួយៗ។

បោះចោល

មិនមានការលំបាកក្នុងវិធីសាស្រ្តបោះចោលឌីសខ្លួនឯងទេ។ អត្តពលិកអាចយកទីតាំងណាមួយ និងធ្វើចលនាណាមួយនៃរាងកាយដែលគាត់ចង់បាន មុនពេលបោះចោលឌីស។ ដោយសារតែការបង្វិលដែលអ្នកបោះបង្កើតវាមានគ្រោះថ្នាក់ដែលថាឌីសអាចដាច់ចេញពីដៃរបស់អត្តពលិកដែលគ្មានបទពិសោធន៍មុនពេលកំណត់ហើយហោះហើរក្នុងទិសដៅណាមួយ។ យោងតាមច្បាប់ អ្នកប្រកួតប្រជែង និងចៅក្រមទាំងអស់ត្រូវតែនៅពីក្រោយរបង។ គួរតែមានចៅក្រមពីរនាក់នៅជុំវិញរង្វង់។

ចៅក្រមទី 1 ហៅអ្នកចូលរួម ហើយមើលជើងរបស់អត្តពលិកនៅពេលគាត់ងាកទៅម្ខាងរបស់គាត់ កំហុសគឺជារឿងធម្មតាជាពិសេសនៅផ្នែកខាងក្រោយនៃរង្វង់។ ចៅក្រមទី 2 មើលជើងរបស់អត្តពលិកពីម្ខាងទៀត។ កំហុសកើតឡើងញឹកញាប់ជាងនៅពេលអត្តពលិកបញ្ចេញឌីស។ អត្តពលិកខ្លះមានអារម្មណ៍នៅពេលពួកគេកំពុងបោះជំហានលើរង្វង់ហើយព្យាយាមដកជើងរបស់ពួកគេយ៉ាងលឿនដោយសង្ឃឹមថាចៅក្រមនឹងមិនកត់សម្គាល់វា។ វាជាការប្រសើរសម្រាប់ចៅក្រមដែលមានឧបករណ៍បំពងសំឡេងណាមួយ ដើម្បីផ្តល់ការព្រមានដោយពាក្យសំដីថា ការប៉ុនប៉ងនឹងចាប់ផ្តើម។ អាជ្ញាកណ្តាលប្រើទង់ដើម្បីចង្អុលបង្ហាញថាតើការប៉ុនប៉ងត្រូវបានរាប់ឬអត់។ ចៅក្រមបីនាក់អាចឈរនៅទីវាលនៅកន្លែងដែលឌីសចុះចត ដូច្នេះយ៉ាងហោចណាស់មានម្នាក់នៅកៀកនឹងឌីសដែលដួលរលំ ពីព្រោះ ជួនកាលវាពិបាកក្នុងការរកឃើញស្នាមប្រេះនៃការចុះចតរបស់ឌីស ជាពិសេសនៅលើដីរឹង។ ប្រសិនបើថាសធ្លាក់ជាមួយនឹងគែមនាំមុខរបស់វា នោះបន្ទាត់កោងអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់។ ប្រសិនបើឌីសធ្លាក់ចុះ ហើយបន្ទាប់មកស្ទុះមកវិញ ហើយប៉ះនឹងគែមនាំមុខ ចៅក្រមត្រូវពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្នថាតើមានសញ្ញាសម្គាល់ផ្សេងទៀតប្រហែល 20 សង់ទីម៉ែត្រពីបន្ទាត់កោង។ ប្រសិនបើឌីសដីរាបស្មើទាំងស្រុង នោះមានតែចលនាស្មៅប៉ុណ្ណោះដែលអាចមើលឃើញ។ ចៅក្រមគួរតែព្យាយាមនៅជិតបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានចំពោះកន្លែងដែលឌីសត្រូវបានបណ្តេញចេញ ហើយសង្កេតដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវការឆេះរបស់វា។ បន្ទះវត្ថុបញ្ជាគួរតែត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងសញ្ញាដែលបន្សល់ទុកដោយឌីស ដែលនៅជិតបំផុតទៅនឹងរង្វង់បោះ។ ចៅក្រមត្រូវតែសម្គាល់កន្លែងដែលឌីសធ្លាក់ដោយមិនស្ទាក់ស្ទើរ ធ្វើការឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងរហ័ស ដើម្បីកុំឱ្យបាត់បង់ទំនុកចិត្តរបស់អត្តពលិក និងអ្នកទស្សនា។ សម្រាប់ការវាស់វែង ខ្សែអាត់វែងមួយត្រូវបានគេប្រើដែលចៅក្រមកាន់ដោយមិនបត់។ ម្ជុលដែលមានលេខក៏អាចប្រើសម្រាប់វាស់បានដែរ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកវាមិនត្រូវបានយកចេញភ្លាមៗទេ អ្នកអាចធ្វើដំណើរពីលើពួកវា ឬបោះជំហានលើពួកវាបាន។ ប្រសិនបើមានតែការព្យាយាមដ៏ល្អបំផុតរបស់អត្តពលិកម្នាក់ៗត្រូវបានសម្គាល់ដោយ pegs ហើយដូច្នេះសន្សំសំចៃពេលវេលា នោះការលំបាកអាចនឹងកើតឡើងក្នុងការកំណត់លទ្ធផលស្មើ និងលទ្ធផលទីពីរ។ នៅពេលអនុវត្តរង្វាស់កាសែត សញ្ញាសម្គាល់គួរតែស្ថិតនៅត្រង់ចំណុចដែលឌីសធ្លាក់ រង្វាស់កាសែតគួរដាក់ក្នុងបន្ទាត់ត្រង់មួយ មិនរមួល និងឆ្លងកាត់កណ្តាលរង្វង់ទៅគែមខាងក្រោយរបស់វា។

ដំណាក់កាល (អាយុ) វិន័យ ក្មេងប្រុស ក្មេងស្រី
ដំណាក់កាលទី 1 - រយៈពេល 6-8 ឆ្នាំ។ ការបោះបាល់វាយកូនបាល់ទៅគោលដៅចម្ងាយ 6 ម៉ែត្រ (ចំនួននៃការវាយ) 2 3 4 1 2 3
កម្រិតទី 2 - សម្រាប់អាយុ 9-10 ឆ្នាំ។ ការបោះបាល់ដែលមានទម្ងន់ 150 ក្រាម (មម) 19 22 27 13 15 18
កម្រិតទី 3 - សម្រាប់អាយុ 11-12 ឆ្នាំ។ ការបោះបាល់ដែលមានទម្ងន់ 150 ក្រាម (មម) 24 26 33 16 18 22
កម្រិតទី 4 - សម្រាប់អាយុ 13-15 ឆ្នាំ។ ការបោះបាល់ដែលមានទម្ងន់ 150 ក្រាម (មម) 30 34 40 19 21 27
កម្រិត 5 - សម្រាប់អាយុ 16-17 ឆ្នាំ។ 27 29 35 - - -
កម្រិត 5 - សម្រាប់អាយុ 16-17 ឆ្នាំ។ - - - 13 16 20

ស្តង់ដារសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ

ដំណាក់កាល (អាយុ) វិន័យ បុរស ស្ត្រី
ដំណាក់កាលទី 6 - សម្រាប់បុរសអាយុ 18-24 ឆ្នាំ។ បោះឧបករណ៍កីឡាទម្ងន់ 700 ក្រាម (m) 33 35 37 - - -
ដំណាក់កាលទី 6 - សម្រាប់ស្ត្រីអាយុ 18-24 ឆ្នាំ។ បោះឧបករណ៍កីឡាទម្ងន់ 500 ក្រាម (មម) - - - 14 17 21
ដំណាក់កាលទី 6 - សម្រាប់បុរសអាយុ 25-29 ឆ្នាំ។ បោះឧបករណ៍កីឡាទម្ងន់ 700 ក្រាម (m) 33 35 37 - - -
ដំណាក់កាលទី 6 - សម្រាប់ស្ត្រីអាយុ 25-29 ឆ្នាំ។ បោះឧបករណ៍កីឡាទម្ងន់ 500 ក្រាម (មម) - - - 13 15 18
ដំណាក់កាលទី 7 - សម្រាប់បុរសអាយុ 30-34 ឆ្នាំ។ បោះឧបករណ៍កីឡាទម្ងន់ 700 ក្រាម (m) 27 29 34 - - -
ដំណាក់កាលទី 7 - សម្រាប់ស្ត្រីអាយុ 30-34 ឆ្នាំ។ បោះឧបករណ៍កីឡាទម្ងន់ 500 ក្រាម (មម) - - - 11 13 17
ដំណាក់កាលទី 7 - សម្រាប់បុរសអាយុ 35-39 ឆ្នាំ។ បោះឧបករណ៍កីឡាទម្ងន់ 700 ក្រាម (m) 27 29 34 - - -
ដំណាក់កាលទី 7 - សម្រាប់ស្ត្រីអាយុ 35-39 ឆ្នាំ។ បោះឧបករណ៍កីឡាទម្ងន់ 500 ក្រាម (មម) - - - 9 11 16

សម្រាប់ការបោះចោលឧបករណ៍កីឡាពិសេសមួយត្រូវបានគេប្រើដែលមិនត្រឹមតែមានទម្ងន់ដែលត្រូវការប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានរូបរាងដ៏ល្អប្រសើរផងដែរ។ សូមអរគុណចំពោះលក្ខណៈទាំងនេះ ជួរហោះហើរអតិបរមារបស់វាត្រូវបានធានា។

ញញួរត្រូវបានបោះចូលទៅក្នុងផ្នែក 60° ពីរង្វង់ស៊ីម៉ងត៍ដែលមានអង្កត់ផ្ចិត 2.135 ម៉ែត្រដែលមានព្រំប្រទល់ដោយគែមដែក។ ទម្ងន់ញញួរសម្រាប់បុរស 6 និង 7, 257 គីឡូក្រាម, សម្រាប់ក្មេងប្រុស 5 និង 6 គីឡូក្រាម, ប្រវែង 122 សង់ទីម៉ែត្រ, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើរបងរង្វង់ជាមួយនឹងសំណាញ់ដែកសុវត្ថិភាព។ បុរសនិងក្មេងប្រុសបោះញញួរ។ រង្វង់ដែលមានដីរឹងណាមួយគឺសមរម្យសម្រាប់ការសិក្សា និងកែលម្អបច្ចេកទេសបោះចោល។ ញញួរត្រូវបានបោះចោលក្នុងស្បែកជើងកៅស៊ូ។

មូលដ្ឋាននៃបច្ចេកទេសបោះញញួរគឺបង្កើនល្បឿនវេន (ជាធម្មតាបី, តិចជាញឹកញាប់បួន) ដែលក្នុងនោះចលនាបង្វិលត្រូវបានផ្សំជាមួយចលនាបកប្រែ។

នៅពេលអនុវត្តវេន ទីតាំងគាំទ្រពីរដងរបស់អ្នកបោះ ឆ្លាស់គ្នាជាមួយនឹងទីតាំងគាំទ្រតែមួយ។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកាន់ញញួរ។ ធម្មតាបំផុតត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងរូបភព។ អ្នក​បោះ​ដាក់​ញញួរ​លើ​ម្រាម​ដៃ​ឆ្វេង ហើយ​ដាក់​ម្រាម​ដៃ​ស្តាំ​នៅ​លើ (មេដៃ​ឆ្វេង​ត្រូវ​ដាក់​លើ​មេដៃ​ស្តាំ)។

នៅក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការបោះ, អត្តពលិកឈរនៅផ្នែកមួយនៃរង្វង់ឆ្ងាយបំផុតពីវិស័យនេះជាមួយនឹងខ្នងរបស់គាត់នៅក្នុងទិសដៅនៃការបោះ; ដាក់ជើងរបស់អ្នកឱ្យធំជាងស្មារបស់អ្នកបន្តិច។ គាត់​ដាក់​ញញួរ​ដៃ​ស្តាំ​លើ​ដី​ពី​ក្រោយ​ទៅ​ស្តាំ ដើម្បី​ឲ្យ​ខ្សែ​នៃ​គ្រាប់​បាញ់​ត្រូវ​នឹង​ដៃ​ស្តាំ​របស់​គាត់។ បន្ទាប់មក គ្រវីក្បាលបន្តិច ផ្អៀងទៅមុខ ហើយបង្វែរខ្សែស្មាទៅខាងស្តាំ អ្នកបោះដោយមិនផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃញញួរ យកចំណុចទាញដោយដៃឆ្វេងរបស់គាត់ ហើយដាក់ខាងស្តាំនៅលើកំពូល (ស៊ុមទី 1) ។

ដោយ​ដាក់​ជើង និង​ដងខ្លួន​ឱ្យ​ត្រង់ គាត់​ចាប់ផ្តើម​បង្វិល​មុន​ដែល​ចាំបាច់​ដើម្បី​ពន្លឿន​ញញួរ និង​បង្វិល​ឱ្យ​លឿន​។ យន្តហោះនៃការបង្វិលញញួរមានទំនោរទៅខាងស្តាំ - ខាងមុខហើយលើកទៅខាងឆ្វេង - ខាងក្រោយ។
បន្ទាប់ពី 2-3 រង្វង់នៃការបង្វិលបឋម (ស៊ុម 1-4) វេនត្រូវបានអនុវត្តក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកបោះផ្លាស់ទីគ្រប់ពេលនៅពីមុខញញួរដែលនាំមុខវានៅពីក្រោយគាត់និងបង្កើនល្បឿននៃការបង្វិល។ ដៃគឺត្រង់។

វេនទីមួយចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលញញួរនៅពីមុខទៅខាងស្តាំនៃរាងកាយ។ អ្នកបោះអនុវត្តផ្នែកដំបូងនៃវេននៅក្នុងទីតាំងគាំទ្រពីរ (នៅលើកែងជើងឆ្វេងនិងម្រាមជើងស្តាំជើងឆ្វេងបត់ក្នុងទិសដៅនៃការបោះ) ។ គាត់បន្តពាក់កណ្តាលទីពីរនៃវេននៅក្នុងទីតាំងគាំទ្រតែមួយ - នៅផ្នែកខាងមុខនៃជើងឆ្វេង (ស៊ុម 7, 8) ។

វេនទីពីរនិងទីបីត្រូវបានអនុវត្តតាមរបៀបដូចគ្នានឹងទីមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយល្បឿនរបស់ពួកគេកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ នៅពេលដែលល្បឿនបង្វិលកើនឡើង ញញួរក៏កើនឡើងដែរ។ ក្នុងន័យនេះ អ្នកបោះត្រូវបង្ខំឱ្យងាកបន្ថែមទៀតក្នុងទិសដៅផ្ទុយទៅនឹងញញួរ បើមិនដូច្នេះទេសមតុល្យក្នុងអំឡុងពេលបង្វិលនឹងត្រូវរំខាន (ស៊ុម 9-16) ។

ដោយបានបញ្ចប់វេនចុងក្រោយហើយបានឈានដល់ទីតាំងចាប់ផ្តើមដែលក្នុងនោះញញួរនៅខាងស្តាំនៃរាងកាយនៅកម្ពស់នៃសន្លាក់ស្មាអ្នកបោះធ្វើការខិតខំប្រឹងប្រែងចុងក្រោយ។
លើកជើងត្រង់ តួ ហើយងាកទៅខាងឆ្វេង គាត់កាន់ញញួរដៃត្រង់ក្នុងធ្នូធំ ផ្តល់ល្បឿនអតិបរមាញញួរ ហើយបោះវាទៅខាងឆ្វេងនៅកម្ពស់នៃសន្លាក់ស្មានៅមុំរហូតដល់ 43° ( ស៊ុម ១៧-២០) ។
ដើម្បីរក្សាតុល្យភាព និងស្ថិតនៅក្នុងរង្វង់ អ្នកបោះផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃជើងរបស់គាត់។

ការ​បោះ​គ្រាប់​បាល់​គឺ​ជា​កីឡា​បុរាណ​បំផុត​មួយ។ សមត្ថភាព​វាយ​ចំ​គោលដៅ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​នៅ​សម័យ​បុរាណ​ត្រូវ​បាន​សម​នឹង​សមត្ថភាព​រស់រាន​មានជីវិត។ ការបោះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការសម្របសម្រួលនៃចលនា អភិវឌ្ឍជំនាញនៃការចែកចាយកម្លាំងត្រឹមត្រូវ និងអភិវឌ្ឍក្រុមសាច់ដុំភាគច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ នៅក្នុងអត្តពលកម្ម មានប្រភេទគ្រាប់ផ្លោងជាច្រើនប្រភេទ។ បច្ចេកទេសបោះមូលដ្ឋាន និងភាពត្រឹមត្រូវរបស់ពួកគេនឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញនេះ។

ប្រវត្តិនៃការបោះចោល

សមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការសម្លាប់សត្វពីចម្ងាយបានក្លាយទៅជាហេតុផលមួយសម្រាប់ភាពលេចធ្លោនៃប្រភេទ Homo Sapiens ។ អ្នកស្រាវជ្រាវណែនាំថា បច្ចេកទេសបោះចោលមានតាំងពីសម័យថ្ម (ប្រហែល ៣០០-៣០ពាន់ឆ្នាំមុន)។ វាគឺនៅពេលនេះដែលអ្នកប្រមាញ់បុព្វកាលបានបង្កើតបច្ចេកទេសនិងប្រភេទនៃការបោះ។

សន្មតថាទំហំនៃគ្រាប់ផ្លោង និងទម្រង់នៃការគប់ដែលប្រើអាស្រ័យលើប្រភេទសត្វព្រៃ ដោយគោលដៅចម្បងគឺវាយ និងសម្លាប់ហ្គេម ឬសត្រូវ។ លំពែង ថ្ម ពូថៅ និងវត្ថុកែច្នៃផ្សេងទៀត ត្រូវបានគេប្រើជាកាំជ្រួចបោះចោល។

តើអ្នកដឹងទេ?ការ​លើក​ឡើង​ដំបូង​បំផុត​នៃ​ការ​គប់​ញញួរ​មាន​តាំងពី​រជ្ជកាល​របស់ Edward III (១៣២៧-១៣៧៧)។ តាម​ព្រះរាជក្រឹត្យ ព្រះមហាក្សត្រ​ហាម​មិន​ឲ្យ​បោះ​ញញួរ​ជាមួយ​នឹង​កីឡា​ផ្សេងៗ ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​ប្រជាពលរដ្ឋ​ធ្វេសប្រហែស​ការ​ហ្វឹកហាត់​បាញ់​ធ្នូ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការអភិវឌ្ឍន៍ប្រវត្តិសាស្ត្រនៃអរិយធម៌ ជំនាញបោះចោលគឺមានតម្រូវការយ៉ាងខ្លាំង រហូតដល់សម័យនៃការបង្កើតអាវុធ។ ដោយ​ឃើញ​មាន​ជម្លោះ​យោធា​ជាប់​រហូត ទាហាន​មិន​បាន​បញ្ឈប់​ការ​ហ្វឹកហ្វឺន​សូម្បី​តែ​ក្នុង​ពេល​សន្តិភាព។

យូរ ៗ ទៅពួកគេបានប្រែទៅជាការប្រកួតកីឡា។ ប្រភេទនៃការបោះដំបូងដែលបានកត់ត្រាគឺការបោះចោល។ គ្រោងនេះត្រូវបានរកឃើញនៅលើ amphoras ក្រិកជាច្រើននិង fresco ។ ទន្ទឹម​នឹង​នោះ ការ​បោះ​ដាវ​ក៏​ជា​រឿង​ធម្មតា​ដែរ។

ប្រភេទទាំងពីរនេះត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងកម្មវិធីនៃកីឡាអូឡាំពិក (សតវត្សទី 5 នៃគ។ សម្រាប់ជនជាតិ Scandinavians បុរាណ ការបោះពូថៅគឺពាក់ព័ន្ធ។ អត្តពលិក​សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង​ការ​ប្រកួត​បោះ​ដុំ​កាំជ្រួច​ទាំង​អស់​ដែល​បាន​លើក​ឡើង​ខាង​លើ និង​ការ​បាញ់​។

សព្វថ្ងៃនេះមិនមានការប្រកួតប្រជែងក្នុងការបោះដើម្បីភាពត្រឹមត្រូវទេ - សម្រាប់តែចម្ងាយប៉ុណ្ណោះ។ នេះបាននាំឱ្យមានការវិវត្តន៍នៃកាំជ្រួចដែលបានប្រើ។ ដូច្នេះ លំពែង​សម្រាប់​វាយ​ចំ​គោលដៅ​មាន​លំនឹង​ដ៏​ល្អ ហើយ​អាច​គ្រប​បាន​ចម្ងាយ​ជាង 100 ម៉ែត្រ។

ប៉ុន្តែលំពែងបែបនេះមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកទស្សនា ចៅក្រម និងអ្នកចូលរួមការប្រកួតផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះតុល្យភាពត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដើម្បីកុំឱ្យ javelin ឆ្លងកាត់វាលកីឡា (400 ម៉ែត្រ) ។ រួមជាមួយនឹងសែល បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិក៏បានផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។

មុខងារ

ការ​ប្រកួត​បោះ​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ពី​ចម្ងាយ។ សមត្ថភាពរបស់អត្តពលិកក្នុងការសម្របសម្រួលប្រតិកម្មដែលមើលឃើញ និងម៉ូទ័រមានសារៈសំខាន់។ ក្នុងអំឡុងពេលប្រតិបត្តិ កម្លាំង ភាពរហ័សរហួន និងល្បឿនមានសារៈសំខាន់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះឧបករណ៍វិភាគ vestibular និងម៉ូទ័រត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។

នៅពេលប្រតិបត្តិសាច់ដុំនៃកំភួនដៃនិងខ្សែស្មាត្រូវបានចូលរួម។ សាច់ដុំនៃក អាប់ស និងចុងខាងក្រោមក៏ដំណើរការផងដែរ។ ដើម្បីបោះកាំជ្រួចទៅឆ្ងាយ អ្នកត្រូវដាក់ដៃរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យម៉ាស់របស់វាបង្កើតភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងចលនានៃដងខ្លួន និងស្មាកំឡុងពេលបង្វិល។

ចលនានៃដៃពាក់ព័ន្ធនឹងសរសៃពួរ សរសៃចង និងសាច់ដុំស្មា។ ថាមពលដែលបានបញ្ចេញនឹងផ្តល់នូវការបង្វិលយ៉ាងលឿន ក្រោមឥទ្ធិពលដែលកែងដៃត្រង់ ហើយគ្រាប់ផ្លោងត្រូវបានបញ្ជូនហោះហើរក្នុងល្បឿនលឿន។

មុខងារបោះចោល៖

  • ជួរនៃការហោះហើរ;
  • ការវាយលុកគោលដៅ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបាញ់កាំជ្រួចបន្ថែមទៀត នោះអ្នកត្រូវផ្តល់ល្បឿនឱ្យវាខ្ពស់ជាងមុន។ កម្លាំងនៃការបោះក៏សំខាន់នៅទីនេះដែរ។ ប្រសិនបើការបោះត្រូវប៉ះគោលដៅ នោះភ្នែកត្រឹមត្រូវ និងការសម្របសម្រួលច្បាស់លាស់នៃចលនាត្រូវបានទាមទារ។

ប្រភេទនៃការបោះចោល

សហសម័យរបស់យើងមានការប្រកួតបោះ 4 ប្រភេទ។ ពួកវានីមួយៗត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយបច្ចេកទេសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា ដែលអាស្រ័យលើប្រភេទ និងទម្ងន់នៃគ្រាប់ផ្លោង។ នៅក្នុងការប្រកួតមួយចំនួន សម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗ បច្ចេកទេសច្រើនជាងមួយបានលេចចេញ និងត្រូវបានប្រើប្រាស់។

ដូច្នេះវិធីសាស្រ្តសំខាន់នៃការបោះឌីសត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងប្រទេសក្រិកបុរាណ។ ចលនាត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងយន្តហោះបញ្ឈរ។ ថាសទទួលបានកម្លាំងបង្វិលរបស់វានៅពេលវាផ្លាស់ទី។ ប្រសិនបើអ្នកបោះវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ លំហូរខ្យល់នឹងជំរុញការហោះហើរ និងធ្វើឱ្យលទ្ធផលកាន់តែប្រសើរឡើង។

វិធីសាស្រ្តថ្មីត្រូវបានណែនាំនៅឆ្នាំ 1900 ដោយអត្តពលិកជនជាតិឆេក J. Suk ។ Finns បានបង្កើតជាបន្តបន្ទាប់ និងប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសដូចគ្នាដោយជោគជ័យ។ អត្តពលិកបោះឌីសដោយបង្វិល និងនៅមុំស្រួច។

អ្នកបោះចោលអាមេរិកក៏មានវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនដែរ។ ពួកគេអនុវត្តការបោះដោយ squat ជ្រៅ និងការបង្វិលជុំវិញអ័ក្សរបស់វា។ នៅពេលបោះចោល ការបង្កើនល្បឿនបង្វិលត្រូវបានបញ្ជូនទៅឌីស។

Spearmen បង្កើនល្បឿនក្នុងបន្ទាត់ត្រង់មួយ ហើយបោះលំពែងទៅមុខដោយយោលលើស្មា។ លំពែងសង្គ្រាមមានទម្ងន់ធ្ងន់។ ប៉ុន្តែប្រភេទកីឡាទម្ងន់ស្រាល (រហូតដល់ 800 ក្រាម) អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបោះកាំជ្រួចបានចម្ងាយជាង 100 ម៉ែត្រ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ គ្រោះថ្នាក់មួយចំនួនត្រូវបានកត់ត្រានៅក្នុងការប្រកួត។
ដោយបានសិក្សាយ៉ាងល្អិតល្អន់អំពីលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់គ្រាប់ផ្លោងនោះ សមាគមអន្តរជាតិនៃសហព័ន្ធអត្តពលកម្ម (IAAF) បានធ្វើស្តង់ដារ javelin ជាមួយនឹងមជ្ឈមណ្ឌលទំនាញដែលផ្លាស់ទីលំនៅ ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាបោះទៅឆ្ងាយជាងមួយរយម៉ែត្រ។

ការបោះញញួរត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ក្នុងចំណោមប្រជាជនភាគខាងជើង។ ហើយទោះបីជាកីឡាបែបនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថា plebeian ក៏ដោយក៏វាមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់។ មនុស្សតែងតែចូលចិត្តបង្ហាញពីភាពរឹងមាំ និងភាពរហ័សរហួនរបស់ពួកគេ។ ដំបូងបង្អស់ការបោះត្រូវបានអនុវត្តដោយ swing និងមួយវេន។

យូរ ៗ ទៅនៅពេលដែលញញួរក្លាយជាវត្ថុដែលត្រូវការបោះចោលឆ្ងាយជាងគោលដៅ វាបានផ្លាស់ប្តូររូបរាង។ ញញួរ​បច្ចុប្បន្ន​គឺ​ជា​គ្រាប់​មូល​នៅ​លើ​ខ្សែ​ដែក​ដែល​មាន​ចំណុច​ទាញ​សម្រាប់​ងាយ​ស្រួល​កាន់។

ដើម្បីបោះវាអត្តពលិកចាប់យកចំណុចទាញហើយផ្តល់ល្បឿនញញួរនិងថាមពលដោយបង្វិលជុំវិញអ័ក្សរបស់វា។ ដើម្បី​បាញ់​មួយ អត្តពលិក​ធ្វើ​សកម្មភាព​ប្រហាក់ប្រហែល​នឹង​ពេល​គប់​ញញួរ។ បច្ចេកទេសនៃការកាន់កាំជ្រួចគឺពិសេសនៅទីនេះ។

កាលពីមួយរយឆ្នាំមុន គ្រាប់កាំភ្លើងត្រូវបានរុញចេញពីកន្លែងមួយដោយដៃម្ខាង។ ឥឡូវនេះអត្តពលិកផ្លាស់ទីក្នុងរង្វង់មួយ។ នៅពេលបោះ ការគាំទ្រត្រូវបានដាក់នៅលើជើង ដែលផ្តល់ល្បឿនដល់គ្រាប់ផ្លោង និងបង្កើនជួរ។

រុញ

ការបាញ់អាចត្រូវបានអនុវត្តពីទីតាំងឈរ ពីជំហាន ពីការលោត។ អត្តពលិកអាចផ្លាស់ទីទៅចំហៀងឬដោយវេន។ បាល់អាចត្រូវបានបោះតាមរបៀបដូចគ្នានឹងការបាញ់។ ល្បឿននៃការហោះហើររបស់វាអាស្រ័យលើអ្វីដែលការបង្កើនល្បឿនដំបូងដែលគ្រាប់ផ្លោងបានទទួលពីប្រព័ន្ធ "អត្តពលិក + កាំជ្រួច" ។

បច្ចេកទេសរុញមានមុខងារអនុវត្តដូចខាងក្រោមៈ

  • ស្នូលត្រូវបានកាន់នៅក្នុងដៃមួយដែលត្រូវបានលើកទៅក។ នៅពេលបោះណាមួយ ដៃកាន់កាំជ្រួចមិនគួរធ្លាក់ក្រោមកម្រិតស្មាឡើយ។
  • ចលនារួមមានការរៀបចំ វាយ បោះ ដោយមានឬគ្មានការលោត និងដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការត្រឡប់រាងកាយទៅទីតាំងធម្មតារបស់វា។

បច្ចេកទេស៖

  1. អត្តពលិកក្លាយជាឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបានពីកណ្តាលរង្វង់ព្រោះនៅពេលបោះគាត់នឹងផ្លាស់ទីទៅកណ្តាលរបស់វា។
  2. ជើងទ្រជាធម្មតាគឺត្រឹមត្រូវ ហើយចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញផែនដីត្រូវបានផ្ទេរទៅវា។
  3. ដើម្បីទទួលបានល្បឿនជាមូលដ្ឋាន អត្តពលិកចាប់ផ្តើមហែលក្នុងយន្តហោះបោះ។
  4. នៅពេលដែលទទួលបានថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការបោះ ជើងទីពីរត្រូវបានបង្វិលត្រឡប់មកវិញ។
  5. នេះត្រូវបានបន្តដោយការកន្ត្រាក់នៃរាងកាយទៅមុខ ការរុញជាមួយនឹងជើងទ្រទ្រង់ និងការលោតទៅកណ្តាលនៃទីតាំង។ ការលោតគួរដើរតាមផ្ទៃផែនដី និងមិនឡើងលើរហូតដល់កម្ពស់មិនលើសពី 25 សង់ទីម៉ែត្រ។
  6. ទន្ទឹមនឹងការលោត ស្នូលផ្លាស់ទីទៅមុខដោយទទួលបានការបង្កើនល្បឿនពីការរុញរបស់អត្តពលិក។ មុំហោះហើរគឺប្រហែល 45 ដឺក្រេ។
  7. ឥឡូវអ្នកត្រូវរក្សាលំនឹងទីតាំងរាងកាយរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះទម្ងន់ត្រូវបានផ្ទេរទៅជើងយោលខណៈពេលដែលផ្លាស់ទីថយក្រោយ។ នេះជារបៀបដែលហ្វ្រាំងកើតឡើង។
  8. បន្ទាប់ពីការបាញ់ប្រហារអត្តពលិកផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃជើងរបស់គាត់ហើយដូច្នេះការហ្វ្រាំងនិងការតម្រឹមកើតឡើង។

វីដេអូ៖ បច្ចេកទេសបាញ់

ផ្នែកទី 1

ផ្នែកទី 2

បោះពីខាងក្រោយក្បាល

ដើម្បីបោះ javelin ដៃត្រូវបានលើកពីលើស្មា។ ចំងាយ​ក្នុង​ការ​សម្តែង​គឺ​ជា​កំណាត់​ត្រង់​ប្រវែង​ប្រហែល​៤០០​ម៉ែត្រ ។ តំបន់បោះត្រូវបានកំណត់ដោយខ្សែដែលលើសពីនេះ អ្នកមិនអាចទៅបាននៅពេលលោត។

តើអ្នកដឹងទេ?កីឡាភាគច្រើន រួមទាំងការបោះបាល់ ដើមឡើយមានច្បាប់តិចតួច ហើយកីឡាដែលប្រើក្នុងការប្រកួតសព្វថ្ងៃត្រូវបានកំណត់ និងជាទូទៅនៅសតវត្សទី 19 ។

បច្ចេកទេសរួមមានបីដំណាក់កាល៖

  • ការរត់ឡើង;
  • សកម្មភាពសំខាន់;
  • ហ្វ្រាំង។

លំពែង​ត្រូវ​បាន​តោង​ដោយ​បាតដៃ ដើម្បី​កាន់​វា​ដោយ​ម្រាម​ដៃ​ពីរ៖ មេដៃ​រួម​នឹង​ម្រាម​ចង្អុល ឬ​រួម​ជាមួយ​កណ្តាល។ ម្រាមដៃដែលនៅសល់គ្របលើអ័ក្ស។ ម្រាមដៃតូចដាក់លើបាតដៃ។

ភាពប្លែកនៃលំពែងទំនើបគឺទម្ងន់ស្រាលរបស់វា និងផ្លាស់ប្តូរចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញផែនដី។ ជួរហោះហើរអតិបរមានៃលំពែងបែបនេះមិនលើសពី 100 ម៉ែត្រទេ។ ចម្ងាយហោះហើរគឺ 15-20 ម៉ែត្រ។
បច្ចេកទេស៖

  1. អត្តពលិកផ្លាស់ទីទៅគែមឆ្ងាយនៃចម្ងាយ។ ដៃ​ដែល​មាន​គ្រាប់​បាញ់​ឡើង​លើ​ត្រចៀក ចុង​លំពែង​ត្រូវ​លើក​ឡើង​បន្តិច។
  2. នៅពេលអនុវត្តជំហានដំបូង ដៃដែលមានលំពែងត្រូវបានទាញមកវិញ ហើយគ្រាប់ផ្លោងត្រូវបានតម្រឹមតាមយន្តហោះផ្តេក។ ដៃដែលមានលំពែងក្លាយទៅជាកាត់កែងទៅនឹងទ្រូង។
  3. នៅជំហានទីបី ដៃតម្រង់ត្រង់សម្រាប់ការបោះ អត្តពលិករុញចេញដោយជើងរបស់គាត់ ហើយបោះគ្រាប់ផ្លោង។

ដៃដែលមានគ្រាប់បែកដៃក៏ត្រូវលើកលើស្មាដែរ។ ការបោះអាចត្រូវបានអនុវត្តពីកន្លែងមួយ ពីការលោត ឬរត់ឡើង។

សំខាន់!ថាមពល​សម្រាប់​ការ​បោះ​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​ជើង​នៅ​ពេល​ដែល​រុញ​មិនមែន​ដៃ​ទេ។ ជើង​ធ្វើ​ការ​ដូច​រំពាត់​រុញ​គ្រាប់​បាញ់។ ដៃគ្រាន់តែរក្សាទុកថាមពល ផ្តល់ទិសដៅ និងបញ្ចប់ការបោះ។

ជាមួយនឹងការបង្វិលមួយ។

ការបោះចោលជាទម្រង់កីឡាចាស់ជាងគេ។ អត្តពលិកដែលមានឌីសត្រូវបានបង្ហាញនៅលើ amphoras និង frescoes ក្រិកជាច្រើន។ ជនជាតិក្រិចបុរាណបានបោះចោលឌីសពីទីតាំងខ្ពស់។

ជាមួយនឹងការរស់ឡើងវិញនៃការប្រកួតកីឡាអូឡាំពិក ឌីសបានចាប់ផ្តើមត្រូវបានបោះចោលពីផ្នែកដែលមានកម្រិត ដូចជាបាល់កាំភ្លើង។ ការបោះត្រូវបានអនុវត្តដោយដៃម្ខាង ការបង្កើនល្បឿនកើតឡើងពីការបង្វិលឌីស។ ការគប់ឌីសឬញញួរត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងមុំចាប់ផ្តើមប្រហែល 35 ដឺក្រេ។
ឌីសទំនើបមានរូបរាងកោងបន្តិច ដើម្បីកែលម្អលំហអាកាសរបស់វា។ អត្តពលិកជឿថារឿងសំខាន់ក្នុងការបោះឌីសគឺចាប់យកទិសដៅនៃខ្យល់ហើយ "ដាក់ឌីស" នៅលើលំហូរខ្យល់។ ថាសបែបនេះផ្លាស់ទីយ៉ាងរលូននិងស្រស់ស្អាត។

បច្ចេកទេស៖

  1. ឌីសមានទីតាំងនៅលើម្រាមដៃរាលដាលនៃដៃហើយត្រូវបានសង្កត់ដោយ phalanges ។
  2. អត្តពលិកផ្លាស់ទីទៅផ្នែកឆ្ងាយនៃកន្លែងបោះ ព្រោះចលនានឹងត្រូវបានអនុវត្តនៅខាងក្នុងទីលាន។
  3. អត្តពលិកពត់ជើងស្តាំរបស់គាត់ រំកិលទៅពាក់កណ្តាល squat កណ្តាលទំនាញផ្លាស់ទីទៅជើងដូចគ្នា។
  4. ជើងឆ្វេងបត់ដើម្បីឱ្យការសង្កត់ធ្ងន់របស់វាស្ថិតនៅលើម្រាមជើង។ ជើងស្ថិតនៅក្នុងជួរមួយ។
  5. រាងកាយរបស់អត្តពលិកទំនោរទៅទិសផ្ទុយទៅនឹងទិសដៅនៃការបោះ។
  6. ដៃជាមួយឌីសងើបឡើង។ ឌីសនៅតែត្រូវបានសង្កត់ដោយម្រាមដៃប៉ុណ្ណោះ។
  7. ចលនានៃដៃប្រហាក់ប្រហែលនឹងប៉ោល៖ ពួកគេរំកិលចុះក្រោមហើយបន្ទាប់មកឡើងលើម្តងទៀត។ នៅពេលនេះទម្ងន់រាងកាយត្រូវបានចែកចាយឡើងវិញទៅជើងផ្សេងទៀត។
  8. អត្តពលិកចាប់ផ្តើមបង្វិលដើម្បីទទួលបានថាមពល kinetic ។ ហើយបន្ទាប់មកគាត់បានបោះដោយកន្ត្រាក់នៃរាងកាយរួមជាមួយឌីស។

បច្ចេកទេស​គប់​ញញួរ​ខុស​ពី​ការ​បោះ​ឌីស។ ញញួរត្រូវបានកាន់ដោយចំណុចទាញ។ អត្តពលិកគឺនៅជិតកណ្តាលនៃតុលាការតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ញញួរ​ត្រូវ​បាន​កាន់​ដោយ​ដៃ​ទាំង​ពីរ ហើយ​បញ្ជូន​ទៅ​ក្នុង​ការ​ហោះ​ហើរ​ដោយ​ការ​បង្វិល។ ជាធម្មតាការបោះត្រូវបានអនុវត្តដោយបីឬបួនវេន។

តើអ្នកដឹងទេ?František Janda-Suk គឺជាអត្តពលិកមកពី Bohemia ដែលផ្អែកលើបច្ចេកទេសបោះចោលឌីសរបស់គាត់លើការបង្វិលរាងកាយទាំងមូល ដោយយកគំរូតាមរូបចម្លាក់ដ៏ល្បីល្បាញរបស់ Discus Thrower (ជាងចម្លាក់ Myron សតវត្សទី 5 មុនគ។ អត្តពលិកបានទទួលមេដាយប្រាក់នៅអូឡាំពិកឆ្នាំ 1900 ។

ច្បាប់មូលដ្ឋាន

ច្បាប់ខាងក្រោមអនុវត្តចំពោះការប្រកួតបោះចោល៖

  1. ពេលវេលាដើម្បីបញ្ចប់ - 2 ​​នាទី។ ប្រសិនបើការបោះមិនត្រូវបានបញ្ចប់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ការបោះនឹងមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលនោះទេ។
  2. អ្នកមិនអាចចាកចេញពីតំបន់បោះចោល ឬដើរចេញពីព្រំដែនបានទេ។
  3. អ្នកមិនត្រូវប៉ះរបារ ឬអ្វីនៅខាងក្រៅកន្លែងបោះឡើយ។
  4. តំបន់ពិសេសដែលមានទង់ជាតិត្រូវបានបែងចែកសម្រាប់ការចុះចតនៃគ្រាប់។ ប្រសិនបើគ្រាប់ផ្លោងធ្លាក់នៅខាងក្រៅតំបន់នេះ ការប៉ុនប៉ងនឹងមិនត្រូវបានគេយកមកពិចារណាទេ។
  5. អ្នកអាចចាកចេញពីផ្នែកបោះចោលបានលុះត្រាតែគ្រាប់ផ្លោងចូល។

បច្ចេកទេសបោះចោល

បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយរូបរាងរបស់ projectile ម៉ាស់ និងភាពងាយស្រួលនៃការបោះ។ ដូច្នេះ កាំជ្រួចនីមួយៗមានរៀងៗខ្លួន។
ជាទូទៅជំហានទូទៅខាងក្រោមអាចត្រូវបានកត់សម្គាល់:

  • ការរៀបចំ;
  • ការរត់ឡើង;
  • បោះ;
  • ហ្វ្រាំង។

ភារកិច្ចចម្បងនៃការរៀបចំគឺដើម្បីផ្តល់ឱ្យ projectile នូវល្បឿនដ៏អស្ចារ្យបំផុត។ នៅពេលទទួលបានថាមពល ឬរត់ឡើង សាច់ដុំនៃខ្សែស្មា និងកំភួនដៃបង្កើតល្បឿននៃចលនារបស់គ្រាប់។ បន្ទាប់មកសាច់ដុំនៃចុងទាបបំផុតនិង torso ត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការងារ។ ផ្លូវហោះហើរត្រឹមត្រូវអាស្រ័យលើពួកគេ។

សំខាន់!វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលរាងកាយគួរតែយកគ្រាប់ផ្លោងទៅជាមួយ ហើយកំណត់គន្លង ហើយកុំប្រញាប់ប្រញាល់បន្ទាប់ពីគ្រាប់ផ្លោង។ នេះគឺជាការខិតខំប្រឹងប្រែងសាច់ដុំពីរផ្សេងគ្នាជាមូលដ្ឋាន។

កាំជ្រួចត្រូវតែកាន់ដោយដៃម្ខាង។ ករណីលើកលែងគឺញញួរដែលត្រូវតែកាន់ដោយដៃទាំងពីរ។ ចំណុចនៃទំនាក់ទំនងគួរតែលើកកម្ពស់ការជួសជុលត្រឹមត្រូវដែលនឹងល្អប្រសើរបំផុតនៅពេលបោះ ហើយនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដួល ឬផ្លាស់ប្តូរទិសដៅនៅពេលទទួលបានថាមពលនោះទេ។

ទីតាំងនៃដៃអាស្រ័យលើបច្ចេកទេសបោះ: នៅកម្រិតស្មាខាងលើក្បាលនៅពីមុខអ្នក។ ទីតាំងដៃត្រឹមត្រូវសម្រាប់ projectile នីមួយៗត្រូវបានពិពណ៌នាលម្អិតនៅក្នុងបច្ចេកទេសបោះចោល។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពង្រឹងសាច់ដុំដៃរបស់អ្នក ចាប់តាំងពីកម្លាំងដៃប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃការបោះរបស់អ្នក និងចម្ងាយរបស់វា។

សំខាន់!ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបោះកាំជ្រួចបានឆ្ងាយ កាត់បន្ថយទម្ងន់ អនុវត្តបច្ចេកទេសបោះរបស់អ្នក និងធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក។

កំពុងរៀបចំសម្រាប់ការហោះហើរ និងហោះឡើង

មានបច្ចេកទេសរត់ពីរ៖

  1. លោតក្នុងបន្ទាត់ត្រង់ (សម្រាប់លំពែងនិងគ្រាប់បែកដៃ) ។
  2. ការបង្វិល (ញញួរ, ឌីស) ។

ការផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងវេនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនមិនត្រឹមតែកម្លាំងនៃការបោះនោះទេប៉ុន្តែកម្លាំងនៅចំណុចមួយនៅក្នុងពេលវេលាដែលនឹងមានឥទ្ធិពលល្អប្រសើរជាងមុនលើលទ្ធផល។ ក្នុងករណីនេះ វ៉ិចទ័រល្បឿនរបស់អត្តពលិក និង projectile ត្រូវតែមានទិសដៅដូចគ្នាទៅនឹងវ៉ិចទ័រល្បឿននៃ projectile ដែលកំពុងហោះ។ ក្រុមសាច់ដុំត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការបង្កើតចលនាពីបាតឡើង។

សាច់ដុំជើងចាប់ផ្តើមដំណើរការ ពួកវាបញ្ជូនចលនាទៅកាន់រាងកាយ បន្ទាប់មកខ្សែស្មា និងកំភួនដៃត្រូវបានតភ្ជាប់។ សាច់ដុំដៃបំពេញចលនានៃប្រព័ន្ធ "អត្តពលិក + ឧបករណ៍" ។ នៅដើមដំបូងនៃចលនា ការសង្កត់ធ្ងន់ជាធម្មតាត្រូវបានដាក់លើជើងនាំមុខ (ស្តាំ)។ ដូច្នេះចលនាចាប់ផ្តើមជាមួយនាង។

ការខិតខំប្រឹងប្រែងចុងក្រោយ

មុនពេល jerk ចុងក្រោយ អត្តពលិកត្រូវតែកាន់ទីតាំងដែលនឹងបង្កើនល្បឿននៃការហោះឡើង។ មួយផ្នែក រាងកាយយកទីតាំងបែបនេះនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃនិចលភាពនៃចលនាពីមុនដែលបានអនុវត្តត្រឹមត្រូវ។

សំខាន់!កាយវិភាគសាស្ត្រ រចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយរបស់ស្ត្រីគឺសមរម្យសម្រាប់ការបោះញញួរជាងប្រភេទផ្សេងទៀត។ ប្រវែងនៃដងខ្លួនរបស់ស្ត្រីទាក់ទងទៅនឹងជើងរបស់នាង អនុញ្ញាតឱ្យនាងរក្សាលំនឹងបានប្រសើរជាងមុននៅពេលបង្វិល។

ចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញផ្លាស់ទីក្នុងទិសដៅនៃការចាកចេញរបស់ projectile ។ នេះត្រូវបានបន្តដោយការរុញដោយជើងហើយបោះរាងកាយទៅមុខ។ ថាមពលបង្គរទាំងអស់ត្រូវបានផ្ទេរទៅកាន់គ្រាប់ផ្លោង ហើយអត្តពលិកបន្តទៅដំណាក់កាលបន្ទាប់។

ការចេញដំណើរ និងការហោះហើរដោយកាំជ្រួច

មុំនៃការចាកចេញនឹងកំណត់ប្រសិទ្ធភាពនៃការបោះ។ មុំ 30-45 ដឺក្រេត្រូវបានចាត់ទុកថាល្អបំផុត។ មុំអប្បបរមានៃលំពែងនឹងមាន (30 ដឺក្រេ) ហើយអតិបរមានឹងជាមុំនៃញញួរ (45 ដឺក្រេ) ។

ប៉ារ៉ាម៉ែត្រនេះត្រូវបានរងឥទ្ធិពលដោយលក្ខណៈឌីណាមិកនៃ javelin ឬឌីស ល្បឿនចាប់ផ្តើមរបស់វា ឥទ្ធិពលនៃខ្យល់នៅលើទីតាំង និងរយៈកម្ពស់ហោះហើរ។ ភាពធន់នឹងខ្យល់ត្រូវបានគេយកមកពិចារណាសម្រាប់លំពែង និងឌីស ដោយសារពួកវាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយលក្ខណៈសម្បត្តិនៃលំហអាកាស។
ហ្វ្រាំងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាដំណាក់កាលបន្ទាប់បន្សំ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអត្តពលិកម្នាក់ឆ្លងកាត់ព្រំដែននៃតំបន់ដោយមិនរក្សាតុល្យភាពនោះការប៉ុនប៉ងនឹងមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលនោះទេ។ នៅទីនេះអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយល្បឿននៃចលនាដោយផ្ទេរទំងន់រាងកាយពីជើងរុញហើយបន្ទាប់មកយកទីតាំងឋិតិវន្ត។

វិធានការសន្តិសុខ

ដើម្បីចូលរួមក្នុងការប្រកួត វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើតែគ្រាប់ផ្លោងទាំងនោះដែលត្រូវនឹងប៉ារ៉ាម៉ែត្រដែលបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ប្រភេទជាក់លាក់មួយ (ប្រវែងទម្ងន់)។ វា​មិន​ត្រូវ​បាន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ធ្វើ​ចលនា​ជុំវិញ​ទីលាន​កីឡា ខណៈ​ដែល​កាំជ្រួច​កំពុង​ហោះហើរ។

ដើម្បីទប់ស្កាត់ការរងរបួស កត្តាខាងក្រោមក៏ត្រូវយកមកពិចារណាផងដែរ៖

  • សម្រាប់​ការ​គប់​ឌីស ឬ​ញញួរ កន្លែង​បោះ​ត្រូវ​ហ៊ុមព័ទ្ធ​ដោយ​សំណាញ់​ពិសេស។
  • ការតោង និងសំណាញ់ទាំងអស់ត្រូវបានត្រួតពិនិត្យសម្រាប់ភាពជឿជាក់។
  • ឧបករណ៍ត្រូវតែស្ងួត (ទោះបីជាវាមានភ្លៀងធ្លាក់នៅលើគេហទំព័រថ្មីៗនេះក៏ដោយ);
  • មុនពេលបោះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យឡើងកំដៅសាច់ដុំដោយការឡើងកំដៅផែនដីឡើង;
  • អ្នកមិនអាចបោះក្នុងទិសដៅផ្ទុយក្នុងពេលតែមួយបានទេ។
  • មុនពេលចាប់ផ្តើមបោះ ពាក្យបញ្ជាព្រមានត្រូវតែបន្លឺឡើង។
  • នៅពេលបោះ អ្នកគ្រប់គ្នាត្រូវមើលទិសដៅនៃចលនា ដើម្បីមានពេលដើម្បីគេច។

ដើម្បីធ្វើឱ្យការបោះរបស់អ្នកមានប្រសិទ្ធភាព សូមសិក្សាបច្ចេកទេសបោះរបស់អ្នក។ នេះនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើអោយដំណើរការរបស់អ្នកប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីការរងរបួសផងដែរ៖ ការផ្លាស់ទីលំនៅ និងការប៉ះទង្គិច។

តើអ្នកដឹងទេ?វីរបុរសនៃទេវកថាអៀរឡង់ឈ្មោះ Cuchulainn មានភាពល្បីល្បាញដោយសារបច្ចេកទេសបោះចោលចាវលីនដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់គាត់ - "ការបោះ elk" ។ អ្នកចម្បាំងបានបោះលំពែងរបស់គាត់ទៅកាន់សត្រូវដោយជើងរបស់គាត់ពីក្រោមទឹក។

វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការរៀនសម្របសម្រួលចលនា។ ហើយសូមចាំថាគ្មានអ្វីដែលមិនអាចទៅរួចក្នុងកីឡានោះទេ - វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើបំណងប្រាថ្នានិងការខិតខំរបស់អ្នក។

ទំព័រ 17 នៃ 23


បច្ចេកទេសបោះចោលញញួរ

ការ​គប់​ញញួរ​ត្រូវ​បាន​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ព្រឹត្តិការណ៍​បុរស​សុទ្ធសាធ។ ស្ត្រីដែលស្ទាត់ជំនាញការបាញ់ ឌីស និងការគប់ javelin តាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ស្ទើរតែដំណាលគ្នាជាមួយបុរស ហើយការគប់ញញួរត្រូវបានហាមឃាត់ជាយូរណាស់មកហើយសម្រាប់ស្ត្រី។

ការបោះញញួរបានមកពីការគប់ញញួររបស់ជាងដែក ដែលជារឿងធម្មតានៅក្នុងប្រទេសអៀរឡង់ ហើយវាត្រូវបានគេបោះមិនត្រឹមតែនៅចម្ងាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងឡើងដល់កម្ពស់ទៀតផង។ ការឆ្លាក់មួយបានរួចរស់ជីវិតដែលពណ៌នាអំពីស្តេច Henry VIII នៃប្រទេសអង់គ្លេសដែលគប់ញញួររបស់ជាងដែក។ ការ​បោះ​ញញួរ​នៅ​ក្នុង​ប្រទេស​អង់គ្លេស​បាន​ជំនួស​ការ​គប់​របស់​ក្លឹប​ដែល​ធ្លាប់​មាន​ពីមុន​មក។ ជាងនេះទៅទៀត ញញួរ​នេះ​មិន​ត្រឹមតែ​ត្រូវ​មនុស្ស​ធម្មតា​បោះចោល​ក្នុង​ពិធីបុណ្យ និង​ថ្ងៃបុណ្យ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ដោយ​ពួក​អភិជន និង​សមាជិក​នៃ​រាជវង្ស​ផងដែរ។

ដំបូងឡើយ ទម្ងន់នៃគ្រាប់ផ្លោងគឺតាមអំពើចិត្ត ដូចជាកន្លែងសម្រាប់ហោះឡើង។ មានតែនៅឆ្នាំ 1860 ប៉ុណ្ណោះនៅក្នុងប្រទេសអង់គ្លេសដែលវាត្រូវបានគេសម្រេចចិត្តកំណត់ទម្ងន់នៃគ្រាប់កាំភ្លើងថា 16 ផោន - 7.257 គីឡូក្រាមហើយនៅឆ្នាំ 1875 កន្លែងសម្រាប់បោះត្រូវបានបង្កើតឡើង - រង្វង់ដែលមានអង្កត់ផ្ចិត 7 ហ្វីត - 2.135 ម៉ែត្រ។ បានផ្លាស់ប្តូរពីញញួរវាប្រែទៅជាបាល់ពីចំណុចទាញឈើមកដល់ខ្សែសង្វាក់បន្ទាប់មក -
ទៅខ្សែដែកដែលមានចំណុចទាញដែកពិសេស។

ជាលើកដំបូង ការប្រកួតបោះញញួរត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងការប្រកួតអត្តពលកម្មប្រចាំឆ្នាំនៃសាកលវិទ្យាល័យ Oxford និង Cambridge ហើយបន្ទាប់មកត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងការប្រកួតជើងឯកអង់គ្លេស។ នៅឆ្នាំ 1866 កីឡាករអង់គ្លេស R. James បានឈ្នះជើងឯកជាមួយនឹងពិន្ទុ 24.50 ម៉ែត្រ។ បន្ទាប់មក សហរដ្ឋអាមេរិកបានឈ្នះការបោះញញួរ ដែលម្ចាស់ជើងឯកជាតិ Mitchell បានបោះកាំជ្រួចនៅចម្ងាយ 42.22 ម៉ែត្រក្នុងឆ្នាំ 1892 ។

ការបោះញញួរត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាលើកដំបូងនៅក្នុងកីឡាអូឡាំពិកក្នុងឆ្នាំ 1900។ បន្ទាប់មកជើងឯកគឺកីឡាករអៀរឡង់-អាមេរិកាំង D. Flanagan ដែលបានយកឈ្នះលើខ្សែបន្ទាត់ចម្ងាយ 50 ម៉ែត្រ លទ្ធផលរបស់គាត់គឺ 51.00 ម៉ែត្រ។ នៅឆ្នាំ 1952 កីឡាករហុងគ្រី J. Cermak បានបោះញញួរទៅលើ 60 m. នៅឆ្នាំ 1960 លោកអាមេរិច
G. Connolly លើសពីសញ្ញាសម្គាល់ 70 ម៉ែត្រ - 70.33 ម៉ែត្រ ហើយអ្នកបោះដំបូងដែលធ្វើជាម្ចាស់លើ 80 ម៉ែត្រគឺអត្តពលិកសូវៀត B. Zaychuk - 80.14 ម៉ែត្រដោយបង្កើតកំណត់ត្រាពិភពលោក។

តួនាទីដ៏ធំមួយក្នុងការបង្កើត និងអភិវឌ្ឍការបោះញញួរ ជាកម្មសិទ្ធិរបស់អត្តពលិក និងគ្រូបង្វឹកមកពីសហរដ្ឋអាមេរិក ហុងគ្រី និងសហភាពសូវៀត។ តំណាងនៃប្រទេសទាំងនេះបានកាន់កាប់វេទិកាក្នុងការប្រកួតអន្តរជាតិជាច្រើន ដោយបង្កើតកំណត់ត្រាពិភពលោក និងទ្វីប។

បច្ចុប្បន្ននេះកំណត់ត្រាពិភពលោកជាកម្មសិទ្ធិរបស់អត្តពលិកសូវៀត Yu. Sedykh - 86.74 ម៉ែត្រដែលបានកំណត់ក្នុងឆ្នាំ 1986 ។

ប្រវត្តិ​នៃ​ការ​បោះ​ញញួរ​របស់​ស្ត្រី​គឺ​ខ្លី​ជាង​ប្រវត្តិ​នៃ​ប្រភេទ​កីឡា​អត្តពលកម្ម​ដទៃ​ទៀត។ សម្រាប់ស្ត្រី វាត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងកីឡាអូឡាំពិកតែនៅក្នុងឆ្នាំ 2000 តែប៉ុណ្ណោះ។ ហើយជាលើកដំបូងដែលស្ត្រីបានចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍អត្តពលិកនេះក្នុងឆ្នាំ 1995 ។ ក្នុងឆ្នាំដដែលនោះ កំណត់ត្រាពិភពលោកត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចំនួនបួនដង៖ ទីមួយ រ៉ូម៉ានី M. Melinte បានគប់ញញួរនៅចម្ងាយ 66.86 ម៉ែត្រ ហើយបន្ទាប់មកជនជាតិរុស្ស៊ី O. Kuzenkova បានបង្កើតកំណត់ត្រាចំនួន 3 ដងដោយនាំវាទៅ 68.16 ម៉ែត្រ។ នៅឆ្នាំ 1999 M. Melinte នាំយកកំណត់ត្រាដល់ទៅ 76.07 ម៉ែត្រ ដែលនៅតែមានរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ។ O. Kuzenkova ទទួលបានកំណត់ត្រារុស្ស៊ី - 75.68 ម៉ែត្រ។

ដំបូង​ឡើយ អត្តពលិក​បាន​បោះ​ញញួរ​ពី​កន្លែង​ឈរ​មួយ បន្ទាប់​មក​ពួកគេ​ចាប់​ផ្ដើម​បោះ​ពី​មួយ​វេន។ នៅឆ្នាំ 1900 ការបោះដោយពីរវេនត្រូវបានប្រើជាលើកដំបូងហើយ 36 ឆ្នាំក្រោយមកអត្តពលិកអាឡឺម៉ង់បានបង្ហាញញញួរបោះបីវេន។ នៅពេលនេះបច្ចេកទេសទំនើបនៃការបោះចោលជាមួយនឹងការបត់កែងជើងត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ស្ថាបនិករបស់វាគឺគ្រូបង្វឹកជនជាតិអាឡឺម៉ង់
Sh. Christman ។ បច្ចុប្បន្ននេះ អ្នកបោះចោលបី ឬបួនវេន។

ថ្មីៗនេះ លទ្ធផលអ្នកបោះបាល់បានខិតជិតព្រំដែន 87 ម៉ែត្រ។ អស់រយៈពេលជាយូរមក មានសំណួរអំពីការប្រើបួនវេនក្នុងការបោះ ព្រោះវាមានអត្ថប្រយោជន៍តិចតួចក្នុងការបង្កើនល្បឿន ហើយឱកាសនៃការសម្តែងស្ប៉ាបានកើនឡើង។ វេនទីបួនបានផ្តល់ការកើនឡើងអតិបរមាដល់លទ្ធផលរបស់អត្តពលិកត្រឹមតែ 70 សង់ទីម៉ែត្រប៉ុណ្ណោះ។ ការប្រើបួនវេនធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់បច្ចេកទេសបោះញញួរ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកបោះដែលមានជើងធំ។

ការគប់ញញួរក៏អនុវត្តគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការបោះចោលទាំងអស់ផងដែរ - "រំពាត់រាងកាយ" ដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយការបង្វិលការបកប្រែជា helical (បាតឡើងលើ) នៃជើង រាងកាយ និងការបញ្ចោញ projectile ដោយសារតែកម្លាំងថាមវន្តដែលកើតឡើង។ វាត្រូវតែយល់យ៉ាងច្បាស់ថាការផ្ទេរថាមពលទៅ projectile គឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែមានការគាំទ្រយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីធានាថាក្បាល និងស្មាមិននាំមុខការបង្វិលជើង និងឆ្អឹងអាងត្រគាក។

បច្ចេកទេសបោះញញួរអាចបែងចែកជាចំនុចដូចខាងក្រោម ងាយស្រួលសម្រាប់ការវិភាគ៖

កាន់ញញួរ;

ទីតាំងដំបូងនិងការបង្វិលបឋមនៃញញួរ;

វេនអ្នកបោះដោយញញួរ (បង្វិល - បកប្រែ);

ការខិតខំប្រឹងប្រែងចុងក្រោយ;

ហ្វ្រាំង។

កាន់ញញួរ។ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួសដល់ដៃ អ្នកបោះត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យពាក់ស្រោមដៃនៅលើដៃរបស់គាត់។ គាត់​កាន់​ញញួរ​នៅ​លើ​ម្រាម​ដៃ​កណ្តាល​នៃ​ម្រាម​ដៃ​បួន ដៃ​ម្ខាង​ទៀត​ត្រូវ​ដាក់​នៅ​លើ​គ្រប​លើ​ដៃ មេដៃ​នៃ​ដៃ​នេះ​ត្រូវ​សង្កត់​នឹង​ដៃ​នៃ​ដៃ​ទាប ហើយ​មេដៃ​នៃ​ដៃ​ទាប​គឺ ដាក់នៅលើកំពូលនៃម្រាមដៃនេះ (រូបភាព 36) ។

អង្ករ។ 36. កាន់ញញួរ

ប្រសិនបើញញួរត្រូវបានបញ្ចេញតាមស្មាខាងឆ្វេង នោះដៃខាងក្រោមនឹងជាដៃឆ្វេង ប្រសិនបើឆ្លងកាត់ខាងស្តាំ បន្ទាប់មកដៃស្តាំ។ វិធីសាស្រ្តនៃការកាន់កាំជ្រួចនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបោះអាចទប់ទល់នឹងកម្លាំង centrifugal លើសពី 300 គីឡូក្រាម។

ទីតាំងដំបូងនិងការបង្វិលបឋមនៃញញួរ។រង្វង់ដែលមានអង្កត់ផ្ចិត 2.135 ម៉ែត្រត្រូវបានប្រើប្រាស់ទាំងស្រុងដោយអ្នកបោះចោលដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ពោលគឺឧ។ លើអង្កត់ផ្ចិតទាំងមូល។ មុនពេលចាប់ផ្តើមការបង្វិល អ្នកបោះឈរឆ្ពោះទៅជ្រុងឆ្ងាយនៃរង្វង់ ដោយខ្នងរបស់គាត់ក្នុងទិសដៅនៃការបោះ។ ជើងត្រូវបានដាក់ឱ្យធំជាងស្មាបន្តិច ដើម្បីឱ្យជើងនៃជើងទ្រទ្រង់ (ដែលការបង្វិលកើតឡើង) អាចធ្វើចលនាបកប្រែ-បង្វិលតាមផ្លូវវែងជាង ដោយចូលទៅជិតប្រវែងអង្កត់ផ្ចិត។ ដោយ​បាន​រក្សា​ជំហរ​ថេរ អ្នក​បោះ​អង្គុយ​បន្តិច​លើ​ជើង​របស់​គាត់ តួ​របស់​គាត់​ត្រូវ​ផ្អៀង​ទៅ​មុខ​បន្តិច។ បន្ទាប់មក រំកិលញញួរទៅខាងឆ្វេង បន្ទាប់មកទៅខាងស្តាំ វាចាប់ផ្តើមបង្វិល ផ្លាតរាងកាយចេញពីញញួរ ពោលគឺឧ។ កាន់វា បង្កើនល្បឿនបង្វិលបន្តិចម្តងៗ។ ជាធម្មតា ល្បឿនបង្វិលមុនរបស់អ្នកបោះខ្លាំងបំផុតឈានដល់ 14 m/s ទំនោរនៃយន្តហោះបង្វិលញញួរគឺនៅមុំមួយទៅផ្ដេក 30-40 °។ នៅពេលដែលញញួរចូលទៅជិតស្មាខាងឆ្វេង ដៃចាប់ផ្តើមពត់នៅសន្លាក់កែងដៃ ជាដំបូងខាងឆ្វេង បន្ទាប់មកខាងស្តាំ។ ដៃហុចពីលើក្បាលក្នុងទីតាំងកោង។ នៅពេលញញួរឆ្លងកាត់ស្មាខាងស្តាំ ផ្នែកបន្ថែមរបស់ពួកគេកើតឡើងដំបូងដោយខាងឆ្វេង បន្ទាប់មកដោយដៃស្តាំ។ ដៃ​ត្រូវ​ត្រង់​នៅ​ពី​មុខ​ទ្រូង តួ​ត្រូវ​ផ្អៀង​ទៅ​ក្រោយ។ ការបង្វិលមុនគួរតែត្រូវបានធ្វើដោយសេរីដោយគ្មានភាពតានតឹងសាច់ដុំដែលមិនចាំបាច់។ នៅពេលអនុវត្តការបង្វិល និងបង្កើតលក្ខខណ្ឌល្អប្រសើរបំផុតសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមវេន តួនាទីសំខាន់មួយត្រូវបានលេងដោយចលនារបស់អ្នកបោះ (ភាគច្រើនជាឆ្អឹងអាងត្រគាក) ក្នុងទិសដៅផ្ទុយទៅនឹងសកម្មភាពនៃកម្លាំង centrifugal នៃញញួរ (រូបភាព 37) ។



អង្ករ។ 37. ញញួរមុនបង្វិល

ញញួរបោះវេន។គោលបំណងនៃវេនទាំងអស់គឺការបង្កើនល្បឿន។ លើសពីនេះទៅទៀត វេនទីមួយត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរដោយរលូនពីការបង្វិលបឋមទៅចលនាបង្វិល-បកប្រែនៅក្នុងរង្វង់មួយ ហើយវេនចុងក្រោយត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការអនុវត្តកាន់តែប្រសើរឡើងនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងចុងក្រោយ។ ការចូលទៅក្នុងវេនមានសារៈសំខាន់ណាស់។ នៅក្នុងវេនជាបន្តបន្ទាប់គ្នា មុំនៃយន្តហោះបង្វិលញញួរកើនឡើងបន្តិចម្តងៗ រហូតដល់ 44°។

វេនទីមួយត្រូវបានអនុវត្តនៅលើម្រាមជើងនៃជើងឆ្វេងបន្ទាប់មកបីវេនដោយប្រើបំរែបំរួល heel-toe, i.e. ពាក់កណ្តាលវេនត្រូវបានអនុវត្តនៅលើកែងជើងនៃជើងឆ្វេងពាក់កណ្តាលវេននៅលើម្រាមជើងនៃជើងឆ្វេង។ ដូច្នេះ អ្នកបោះរំកិលជើងពីរឆ្ពោះទៅរកផ្នែក។ ក្នុង​វេន​ទី​មួយ អ្នក​បោះ​ពត់​ជង្គង់​បន្តិច ជើង​ឆ្វេង​បង្វិល​ម្រាម​ជើង ហើយ​ជើង​ស្តាំ​រុញ​ចេញ​ដោយ​ម្រាម​ជើង។ អ្នកបោះបង្វិលជុំវិញអ័ក្សរបស់វានៅលើជើងឆ្វេងដោយមិនប្រើចលនាទៅមុខ។ ដូច្នេះនៅក្នុងវេនទីមួយអ្នកបោះមិនប្រើតំបន់នៃរង្វង់ក្នុងការចោលរបស់គាត់ទេប៉ុន្តែត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ តាមរបៀបនេះគាត់អាចបន្តទៅវេនបន្ទាប់ជាមួយនឹងចលនាទៅមុខ ហើយលទ្ធភាពនៃ spade ត្រូវបានលុបចោល។ នេះគឺជាវ៉ារ្យ៉ង់នៃការបោះជាមួយនឹងបួនវេនដែលទាមទារខ្ពស់លើបច្ចេកទេសរបស់អ្នកបោះ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វេនទីមួយបន្ថែមអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបោះចូលទៅក្នុងការបង្កើនល្បឿននៃគ្រាប់ផ្លោងដោយរលូន។

កំណែសាមញ្ញនៃការបង្កើនល្បឿនញញួរគឺមកពីបីវេន ដែលត្រូវបានប្រើដោយអត្តពលិកភាគច្រើន ជាពិសេសនៅពេលរៀនបច្ចេកទេសបោះញញួរដំបូង (រូបភាព 38)។



អង្ករ។ 38. បង្វិលញញួរបោះ

ក្នុងករណីនេះអត្តពលិកចាប់ផ្តើមចលនាបង្វិល - បកប្រែភ្លាមៗចាប់ពីវេនដំបូង។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលវេនបន្តបន្ទាប់នីមួយៗត្រូវបានអនុវត្តលឿនជាងវេនមុន។ ការបង្វិលអ្នកបោះ, i.e. ការបង្វិលគួរតែលឿនជាងការរំកិលញញួរជារង្វង់។ អ្នក​បោះ​ត្រូវ​តែ​នាំ​ញញួរ ហើយ​មិន​បង្វិល​ពី​ក្រោយ​វា​ឡើយ។ ចលនាដែលបង្កើនល្បឿនឯកសណ្ឋានជាវេនគួរតែរលូន ដោយមិនមានការកន្ត្រាក់។ មុំនៃទំនោរនៃរាងកាយ និងការបត់បែននៅក្នុងជង្គង់ និងសន្លាក់ត្រគាកផ្លាស់ប្តូរពេញមួយវេន។ ការផ្លាស់ប្តូររបស់ពួកគេអាស្រ័យលើទំហំនៃកម្លាំង centrifugal ការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃយន្តហោះនៃការបង្វិលញញួរនិងល្បឿននៃការបង្វិលរបស់វា។ ពេល​ធ្វើ​វេន អ្នក​បោះ​ផ្លាស់ទី​ទៅ​ផ្នែក​ផ្ទុយ​គ្នា​នៃ​រង្វង់​មួយ​កន្លះ​ទៅ​ពីរ​ជើង​សម្រាប់​វេន​នីមួយៗ។ ក្នុងករណីនេះ ជើងស្តាំ ធ្វើចលនារាងជារង្វង់រហ័ស ចូលទៅជិតជើងទ្រឆ្វេង ហើយការដាក់ជើងមិននៅតាមបណ្តោយបន្ទាត់ប៉ារ៉ាឡែលពីរទេ ប៉ុន្តែនៅតាមបណ្តោយបន្ទាត់ពីរ។ ក្បាលត្រូវបានសង្កត់ត្រង់ដូចនៅក្នុងទីតាំងចាប់ផ្តើម។

នៅពេលពន្លឿនការបាញ់កាំជ្រួចក្នុងអំឡុងពេលវេន ភាពខុសគ្នាមួយត្រូវបានធ្វើឡើងរវាងទីតាំងគាំទ្រពីរដង និងការគាំទ្រតែមួយរបស់អ្នកបោះ។ នៅក្នុងទីតាំងគាំទ្រពីរ ជើងស្តាំរុញចេញពីផ្ទៃរង្វង់ ដើម្បីពន្លឿនការបង្វិល។ នៅក្នុងទីតាំងគាំទ្រតែមួយ អ្នកបោះបង្កើនល្បឿនចលនាដោយយោលជើងស្តាំរបស់គាត់យ៉ាងលឿន។ ក្នុងអំឡុងពេលវេន ដៃតែងតែត្រូវត្រង់ត្រង់សន្លាក់កែងដៃ។ នៅក្នុងទីតាំងគាំទ្រតែមួយគម្លាតនៃរាងកាយទៅចំហៀងពីញញួរគឺធំជាងនៅក្នុងទីតាំងគាំទ្រពីរដង។ នៅចុងបញ្ចប់នៃវេន អ្នកបោះដាក់ជើងស្តាំរបស់គាត់ជាមួយនឹងជើងទាំងមូលរបស់គាត់ស្របនឹងជើងឆ្វេងរបស់គាត់ ខណៈពេលដែលញញួរគឺនៅខាងស្តាំរបស់អ្នកបោះនៅកម្រិតស្មា។ ឥទ្ធិពលសកម្មរបស់អ្នកបោះលើការបង្កើនល្បឿននៃញញួរកើតឡើងនៅក្នុងទីតាំងគាំទ្រពីរ។ ពេលវេលានៃទីតាំងនេះថយចុះជាមួយនឹងវេននីមួយៗ ប៉ុន្តែកម្លាំងដែលបង្កើតឡើងដោយសាច់ដុំក្នុងរយៈពេលខ្លីជាងនេះកើនឡើង ដែលបង្កើនការបង្កើនល្បឿននៃការបាញ់។ បន្ទាប់ពីអ្នកបោះបានបញ្ចប់វេនទី 3 ដោយជើងស្តាំរបស់គាត់នៅលើដី ដំណាក់កាលនៃការខិតខំប្រឹងប្រែងចុងក្រោយចាប់ផ្តើម។

ការខិតខំប្រឹងប្រែងចុងក្រោយ។បន្ទាប់ពីដាក់ជើងស្តាំលើការគាំទ្រ អ្នកបោះរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងទីតាំងមួយជាមួយនឹងខ្នងរបស់គាត់ក្នុងទិសដៅនៃការបោះ។ តួត្រូវផ្អៀងទៅខាងឆ្វេងបន្តិច ហើយញញួរនៅខាងឆ្វេងនៅកម្រិតស្មា។ នៅពេលដែលញញួរឆ្លងកាត់ចំណុចខាងក្រោមនៃការបង្វិល ដងខ្លួនត្រូវត្រង់ ហើយជើងចាប់ផ្តើមត្រង់ត្រង់សន្លាក់ជង្គង់។ បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ចំណុចទាបបំផុត និងអ័ក្សកណ្តាលនៃរាងកាយរបស់អ្នកបោះចោល ញញួរបង្វែររាងកាយត្រឡប់មកវិញ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាតម្រង់ជើងដោយអនុវត្តប្រភេទនៃការលើកស្លាប់។ នៅពេលដែលញញួរត្រូវបានលើកដល់កម្រិតនៃស្មាខាងឆ្វេង អ្នកបោះចោលបែរចំហៀងឆ្ពោះទៅរកផ្នែកនោះ ជើងឆ្វេងត្រូវបានតម្រង់យ៉ាងពេញលេញ ជើងស្តាំកោងនៅជង្គង់ សម្រាកម្រាមជើងនៅលើដី រាងកាយបែរខ្នងចេញពីផ្នែក។ ញញួរ។ បនា្ទាប់មកញញួរបន្តឡើងលើចុះក្រោមហើយនៅពេលដែលញញួរឡើងពីលើអ្នកបោះវាត្រូវបានដោះលែងពីដៃ (រូបភាព 39) ។



អង្ករ។ 39. ដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការបោះញញួរ

ដំបូងដៃស្តាំបញ្ចេញញញួរបន្ទាប់ពីមួយភ្លែត - ដៃឆ្វេងដែលភ្ជាប់តែញញួរប៉ុណ្ណោះ។ កម្លាំងចុងក្រោយបង្កើតទិសដៅល្អបំផុតសម្រាប់ញញួរហោះចេញនៅមុំ 44°។ នៅក្នុងប្រភេទនៃការបោះនេះ មុំនៃការចាកចេញរបស់ projectile គឺអស្ចារ្យបំផុត។ បន្ទាប់ពីគ្រាប់ផ្លោងត្រូវបានបញ្ចេញ អ្នកបោះចោលមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយកម្លាំងនៃចលនាបង្វិល និងម៉ាស់របស់ញញួរទៀតទេ ហើយគាត់ចាប់ផ្តើមហ្វ្រាំងដើម្បីកុំឱ្យដើរចេញពីរង្វង់ ឬហោះចេញពីវាដោយសារតែនិចលភាព។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាគ្រប់ប្រភេទនៃការបោះ, ប្រភេទនេះត្រូវបានគាំទ្រទាំងស្រុង, i.e. ប្រសិនបើនៅក្នុងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការបោះដំណាក់កាលនៃការហោះហើរត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងដំណាក់កាលបង្កើនល្បឿននៃ projectile បន្ទាប់មកនៅក្នុងការបោះញញួរតែងតែមានទំនាក់ទំនងជាមួយការគាំទ្រ។

ហ្វ្រាំង។បន្ទាប់​ពី​បញ្ចេញ​គ្រាប់​ផ្លោង អ្នក​បោះ​បន្ត​បង្វិល​ជើង​ឆ្វេង​ជុំវិញ​អ័ក្ស​របស់​ខ្លួន ដើម្បី​រក្សា​លំនឹង ពោល​គឺ។ ដោយមិនឆ្ពោះទៅមុខ។ នៅពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងចលនាយោល គាត់រំកិលជើងស្តាំរបស់គាត់ទៅជិតកណ្តាលរង្វង់ ដោយផ្អៀងខ្លួនរបស់គាត់ឱ្យឆ្ងាយពីផ្នែក។ ដៃជួយធ្វើចលនាបង្វិល។ អ្នក​បោះ​ខ្លះ​លោត​ដូច​ពេល​ហ្វ្រាំង​ក្នុង​ការ​បោះ​ផ្សេង​ទៀត។

វាត្រូវតែចងចាំថាដោយគ្មានការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយបឋមរបស់អ្នកបោះវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើជាម្ចាស់នៃបច្ចេកទេសបោះញញួរ។ កម្លាំងដែលការបោះត្រូវបានអនុវត្តឈានដល់ 300-500 គីឡូក្រាមសម្រាប់អ្នកបោះខ្លាំងបំផុត; សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង វានឹងតិចជាង ប៉ុន្តែនៅតែខ្ពស់ណាស់។ អត្តពលិកត្រូវរៀបចំសាច់ដុំរបស់គាត់ ដើម្បីទប់ទល់នឹងបន្ទុកនេះដោយជោគជ័យ។

ការសិក្សាដោយអ្នកនិពន្ធមួយចំនួននៅក្នុងវិស័យនៃការបោះញញួរក្នុងចំណោមស្ត្រីមិនបានបង្ហាញភាពខុសគ្នាណាមួយនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធចង្វាក់នៃចលនាទេ i.e. បច្ចេកទេសបោះ "ស្ត្រី" ជាក់លាក់មួយចំនួនមិនទាន់ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅឡើយ។ មានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងការថយចុះនៃពេលវេលាសរុបនៃវេនហើយចំពោះស្ត្រីមានការថយចុះបន្តិចម្តង ៗ នៅក្នុងពេលវេលានៃវេនពីទីមួយទៅទីបីពោលគឺឧ។ ការកើនឡើងល្បឿនបង្វិល៖ ៧ - ៦ - ៣% - ចំពោះស្ត្រី ហើយចំពោះបុរសតួលេខនេះគឺ ១៩ - ៣ - ១% ។ ជាក់ស្តែង នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយម៉ាស់ញញួរធំជាងចំពោះបុរស (ពួកគេត្រូវការបង្កើនល្បឿនបង្វិលញញួរភ្លាមៗ) ឬដោយការពិតដែលថាល្បឿននៃការបង្វិលញញួរបឋមគឺខ្ពស់ជាងចំពោះបុរស។

កាយវិភាគសាស្ត្រ រាងកាយស្ត្រីគឺស័ក្តិសមក្នុងការគប់ញញួរជាងការបោះប្រភេទផ្សេងទៀត ដោយសារដងខ្លួនវែង (ទាក់ទងទៅនឹងជើង) ជួយរក្សាលំនឹងក្នុងចលនាបង្វិល ហើយប្រវែងជើងខ្លីជួយសម្រួលដល់ការប្រតិបត្តិបច្ចេកទេសបួនវេន។ ទុកចន្លោះក្នុងរង្វង់។ ស្ត្រី និងបុរសមានសមាមាត្រប្រហាក់ប្រហែលគ្នានៃសរសៃសាច់ដុំលឿន និងយឺត ដែលធ្វើឱ្យវាអាចនិយាយអំពីឱកាសស្មើគ្នាក្នុងការបង្ហាញពីសមត្ថភាពល្បឿន ហើយអ្វីៗផ្សេងទៀតមានភាពស្មើគ្នា។ ប្រសិនបើកម្លាំងស្ម័គ្រចិត្តនៃសាច់ដុំនៃខ្សែស្មា និងដងខ្លួនគឺ 40-70% នៃសូចនាករបុរស នោះកម្លាំងដែលទាក់ទងនៃជើងច្រើនតែខ្ពស់ជាង។ នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ចាប់តាំងពីកម្លាំងសាច់ដុំនៃចុងទាបបំផុត គឺជាកត្តាកំណត់ក្នុងការបោះ ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលកីឡាខ្ពស់។ ទំងន់ទាបនៃឧបករណ៍សម្រាប់ស្ត្រីដែលស្មើនឹង 5-6% នៃទម្ងន់របស់អត្តពលិក (7-8% ចំពោះបុរស) កំណត់ពីការអភិវឌ្ឍន៍លឿនបំផុតនៃគុណភាពរាងកាយ។



ការវាយតម្លៃអត្ថបទ៖
ផ្កាយ 1ផ្កាយ 2ផ្កាយ 3ផ្កាយ 4ផ្កាយ 5(មិនទាន់មានការវាយតម្លៃនៅឡើយទេ)
កំពុង​ផ្ទុក...
ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិ៖
អត្ថបទលើប្រធានបទស្រដៀងគ្នា
បិទ
ស្វែងរកនៅលើគេហទំព័រ
ឧទាហរណ៍: ប្រភេទនៃជញ្ជាំងស្ងួត