"ពាក់កណ្តាលជីវិតគឺជារយៈពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវចិត្តយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ" -អិម ស្ទីន។
យោងតាមលោក Erik Erikson កត្តាអភិវឌ្ឍន៍ចម្បងចំពោះមនុស្សពេញវ័យវ័យកណ្តាល គឺជាបញ្ហានៃភាពព្រងើយកន្តើយ។ ភាពព្រងើយកន្តើយនៅក្នុងទ្រឹស្ដីរបស់ Erikson គឺជាគំនិតដ៏ទូលំទូលាយមួយដែលគ្របដណ្តប់ទាំងពីរ ទំនាក់ទំនងមាតាបិតា- កំណើតរបស់កុមារ និងការចិញ្ចឹមបីបាច់របស់ពួកគេ ហើយភាគច្រើននៃអ្វីដែលមានន័យនៅពេលនិយាយអំពី "ផលិតភាព" ឬ "ការច្នៃប្រឌិត" គឺជាសមត្ថភាពនៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់មួយ សមត្ថភាពក្នុងការរួមចំណែកដល់វា។ ដូច្នេះហើយ ភាពព្រងើយកន្តើយគឺជាគំនិតមួយដែលជិតស្និទ្ធទៅនឹងការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងក្លាយជាការពិត ដែល Abraham Maslow កំណត់ថាជាបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សដើម្បីក្លាយជាមនុស្សល្អបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ក្នុងអាជីពដែលគេជ្រើសរើស មនុស្សខិតខំប្រឹងប្រែងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព និងកែលម្អឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្រេចបាន កម្រិតកំពូលសមត្ថភាពដែលពួកគេមានសមត្ថភាព។ មនុស្សខិតខំធ្វើជាមិត្តស្មោះត្រង់ ពលរដ្ឋចូលរួម ដៃគូសក្តិសម។ ពួកគេធ្វើការដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពខ្លាំងរបស់ពួកគេ ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន លុបបំបាត់ចំណុចខ្វះខាតរបស់ពួកគេ ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ផងដែរ គំនិតនៃភាពអត់ឃ្លានត្រូវបានទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងគំរូនៃ "ខ្លួនឯង" ដែលត្រូវបានណែនាំដោយ Carl Jung ។ ហើយវាច្បាស់ណាស់ ភាពព្រងើយកន្តើយរបស់មនុស្សជាលទ្ធផលនៃអសមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចបាន "ភាពជាខ្លួនឯង" និងការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងក្លាយជាការពិត ដែលជាការបង្ហាញពីវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត។ យោងតាមនិយមន័យរបស់ M. Stein បញ្ហាដែលបន្តកើតមានបំផុតក្នុងអំឡុងពេលនេះគឺបញ្ហាជាមូលដ្ឋាននៃការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គល និងការឆ្លុះបញ្ចាំងផ្ទាល់ខ្លួន ដូចជាអារម្មណ៍នៃការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត បទពិសោធន៍នៃការបាត់បង់របស់ពួកគេ អារម្មណ៍នៃអត្តសញ្ញាណខ្លួនឯង ក្តីសង្ឃឹម និងភាពអស់សង្ឃឹម។ ភាពស្មោះត្រង់ជាមូលដ្ឋានរបស់បុគ្គលម្នាក់ ជារឿយៗត្រូវបានសាកល្បងស្ទើរតែដល់ចំណុចនៃការបំបែក។ អ្នកណាដែលរួចផុតពីដំណើរដ៏លំបាកនេះ ហើយចេញដំណើរទៅលើសមុទ្រដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ មិនដែលនៅដដែល។ វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតបំបែកខ្លះ ខណៈពេលដែលវាធ្វើឱ្យអ្នកផ្សេងទៀតទាំងមូល។ ចេញពីវិបត្តិមកទម្រង់នៃភាពពេញលេញកាន់តែជ្រៅជាងការគិត។
ទ្រឹស្ដីរបស់ Erikson ផ្តោតលើដំណាក់កាលអភិវឌ្ឍន៍កុមារភាព។ ការពិភាក្សាអំពីវ័យកណ្តាលរបស់វាគឺខ្លី ហើយនិយាយជារួម។ អ្នកទ្រឹស្តីដែលបានផ្តោតលើវ័យកណ្តាលបានព្យាយាមពន្យល់លម្អិតអំពីបញ្ហាមួយចំនួននៃយុគសម័យនេះដោយពិពណ៌នាអំពី ចំនួនធំជាង បញ្ហាសំខាន់ៗនិងកំណត់ចំនួនដំណាក់កាលកាន់តែច្រើន។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាដំណាក់កាលទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងស្ទើរតែទាំងស្រុងពីការសិក្សារបស់មនុស្សស្បែកសដែលមានវណ្ណៈកណ្តាល។ ឧទាហរណ៍បុរាណនៃការនេះគឺ Levinson នៃជីវិត។ លើសពីនេះទៅទៀតខ្ញុំចង់កត់សម្គាល់ថាចំនួនដ៏ច្រើនលើសលប់នៃការងារដែលបានឧទ្ទិសដល់វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ការពិចារណាលើបញ្ហានេះចំពោះបុរស។ ជាក់ស្តែង នេះគឺដោយសារតែកាលពីមុន វាជាបុរសដែលបន្តអាជីព ផ្តល់អោយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ចំណាយពេលច្រើនក្នុងក្រុមអ្នកដ៏ទៃ ហើយអាស្រ័យហេតុនេះ ការបង្ហាញនៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតត្រូវបានកត់សម្គាល់ និងពិពណ៌នាយ៉ាងច្បាស់លាស់ដោយ ឧទាហរណ៍របស់ពួកគេ។ ចំណែកឯស្ត្រី ជារឿយៗត្រូវបានកម្រិតក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សក្នុងរង្វង់តូចចង្អៀត ហើយមិនបង្ហាញពីទុក្ខវេទនាផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេនៅចំពោះមុខមនុស្សចម្លែកនោះ មិនបានទាក់ទាញអារម្មណ៍បែបនេះទេ។ យកចិត្តទុកដាក់អ្នកស្រាវជ្រាវអំពីបញ្ហាដែលយើងកំពុងពិចារណា។ ប៉ុន្តែវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតរបស់ស្ត្រីមិនតិចទេ ហើយជួនកាលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗ បញ្ហាដែលទាមទារការងារយូរ ហ្មត់ចត់ និងយកចិត្តទុកដាក់ ទាំងចិត្តវិទូ និងអតិថិជនខ្លួនឯង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុននឹងយើងបង្ហាញលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីបញ្ហានៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រី ចូរយើងពិចារណាពីការបង្ហាញនៃបញ្ហានេះ ដែលស្ទើរតែដូចគ្នាចំពោះមនុស្សទាំងពីរភេទ។ ចំណុចសំខាន់បំផុតការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្តដែលទាក់ទងនឹងវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរជាមូលដ្ឋាននៃអាកប្បកិរិយា - ពីអត្តសញ្ញាណ Ego ទៅអត្តសញ្ញាណខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូរនេះមិនបានជោគជ័យទេ ពាក់កណ្តាលទីពីរនៃជីវិតនឹងត្រូវបានជ្រួតជ្រាបជាមួយនឹងអារម្មណ៍មិនពេញចិត្ត និងភាពជូរចត់ អារម្មណ៍នៃការស្លាប់។ អត្ថន័យខាងក្នុង(ជំងឺសរសៃប្រសាទ) ។ លទ្ធផលវិជ្ជមាននៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតសន្យាថានឹងមានអនាគតល្អសម្រាប់ការលូតលាស់នៃសក្តានុពលច្នៃប្រឌិត ទទួលបានប្រាជ្ញា និងការយល់ដឹងត្រឹមត្រូវ និងពេញលេញអំពីខ្លួនឯងក្នុងវ័យចាស់។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តពិពណ៌នាអំពីផ្លូវដើម្បីជំនះវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែជាទូទៅ មនុស្សជាច្រើនយល់ស្របនឹងរយៈពេលនៃវិបត្តិនេះដែលស្នើឡើងដោយ Stein ។ គាត់កំណត់បីដំណាក់កាលនៅក្នុងដំណើរការបំប្លែងជីវិតពាក់កណ្តាលជីវិត៖
- ដំណាក់កាលដំបូងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបាត់បង់ដែលមិនអាចយកមកវិញបាន ហើយទាមទារឱ្យមានការបែកគ្នាជាមួយអតីតកាល - សុបិនអតីតកាល ទេវកថា ឧត្តមគតិ ការបំភាន់។ ពួកគេត្រូវតែកាន់ទុក្ខ និងបញ្ចុះសព។
- បន្ទាប់ពីនេះមក រយៈពេលនៃ "ការស្រពិចស្រពិល" និងភាពមិនប្រាកដប្រជានឹងចាប់ផ្តើម៖ សំណួរជាច្រើនកើតឡើង ដែលជាសំណួរចម្បងនៃអត្តសញ្ញាណ និងការយល់ដឹងពីខ្លួនឯងពីមុន។ ដំណាក់កាលសំខាន់នេះត្រូវបានគេហៅថា កម្រិត។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថារយៈពេលនៃដែនកំណត់មិនបានបញ្ចប់ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះទេ។ ការប៉ុនប៉ងដើម្បីបញ្ចប់រយៈពេលនេះមុនអាយុ នាំទៅដល់ការបញ្ចប់នៃការសម្រេចបាននូវសក្តានុពលច្នៃប្រឌិត ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អត្ថិភាពរបស់វា និងការផ្លាស់ប្តូរទៅកាន់ដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃជីវិត។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះការបង្កើតពិភពលោកថ្មីកើតឡើងហើយនេះតម្រូវឱ្យមានពេលវេលា។
- ហើយទីបំផុតនៅក្នុងដំណាក់កាលទីបីគឺកើតឡើង បុគ្គលិកលក្ខណៈថ្មី។ហើយនាងក៏ត្រូវការពេលវេលាដើម្បីបង្ហាញពីចរិតលក្ខណៈរបស់នាង និងស្វែងរកជំហរស្ថិរភាពក្នុងជីវិត។ ខ្ញុំចង់កត់ចំណាំថា វាមិនអាចកំណត់បានច្បាស់លាស់នូវព្រំដែននៃដំណាក់កាលទាំងនេះទេ ដំណាក់កាលមួយឆ្លងកាត់យ៉ាងរលូនទៅមួយទៀត ហើយក្នុងករណីខ្លះ ពួកគេត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតតាមរយៈបទពិសោធន៍មិនពេញលេញ ឬគ្មានប្រសិទ្ធភាពនៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត។
នៅក្នុងរយៈពេលពីសាមសិបទៅសែសិបឆ្នាំ (គួរកត់សំគាល់ភ្លាមៗថាការចាត់ថ្នាក់នេះតាមអាយុគឺពិតជាបំពាន និងមិនត្រឹមត្រូវ ហើយយោងទៅតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្តក្នុងស្រុកសម្រាប់អ្នករស់នៅរុស្ស៊ី លេខគឺកាន់តែខុសគ្នា) មនុស្សជាច្រើនមកវាយតម្លៃឡើងវិញនូវជម្រើសពីមុនរបស់ពួកគេនៃ ប្តីប្រពន្ធ អាជីព និងគោលដៅជីវិត។ ពេលខ្លះវាមកដល់ការលែងលះ និងផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជាជីវៈ។ ផងដែរ ឆ្នាំដំបូងបន្ទាប់ពីសាមសិបឆ្នាំ គឺជាពេលវេលានៃការឈានចូលមកដល់ជាមួយនឹងការបោះឆ្នោតថ្មី ឬដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ថ្មី និង គោលដៅជីវិត. រោគសញ្ញាដែលអាចកត់សម្គាល់ និងមានតម្លៃបំផុតនៅក្នុងពាក់កណ្តាលជីវិតគឺជម្លោះផ្ទៃក្នុង។ "ពិតជាជម្លោះផ្ទៃក្នុងដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។, សរសេរ Jung, គឺជាភស្តុតាងនៃជីវិតពិតរបស់អ្នក។ ជីវិតដែលគ្មានភាពផ្ទុយគ្នាខាងក្នុងគឺមានតែពាក់កណ្តាលនៃជីវិត ឬជីវិតនៅក្នុង Beyond ដែលមានតែទេវតាប៉ុណ្ណោះដែលរស់នៅ»។. ការផ្លាស់ប្តូរពាក់កណ្តាលជីវិតគឺ ចំណុចសំខាន់នៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពីពាក់កណ្តាលដំបូងនៃជីវិតទៅទីពីរ។ វាឆ្លុះបញ្ចាំងមិនត្រឹមតែវិបត្តិនៃ Ego ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលទ្ធភាពនៃការលេចឡើងនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈបុគ្គលកំណើតនៃថ្មីមួយ។ មជ្ឈមណ្ឌលផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងស្មារតី - ខ្លួនឯង។ អ្វីដែលចាក់ឫសក្នុងប្រវត្តិផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងអំឡុងពេលនេះនឹងបង្កើតផលផ្លូវចិត្តពេញមួយជីវិតបន្តបន្ទាប់របស់បុគ្គល។
មានច្រើនគ្រប់គ្រាន់ ការពិពណ៌នាធម្មតា។បញ្ហាដែលប្រមូលបានដោយអ្នកស្រាវជ្រាវនៃបញ្ហាដែលបានពិពណ៌នា ដែលត្រូវបានលើកឡើងដោយមនុស្សក្នុងអំឡុងពេលវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត៖
- បុគ្គលយល់ថាខ្លួនបានសម្រេចនូវអ្វីដែលខ្លួនចង់បានហើយ ថានេះជាអតិបរិមា គ្មានកន្លែងណាទៀតទេដែលត្រូវខំ។
- ជំនួសឱ្យការឡើងដល់កំពូល មនុស្សម្នាក់ស្វែងរកខ្ពង់រាបមួយដែលមានតែផ្នែកនៃអ្វីដែលបានគ្រោងទុកប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានសម្រេច។ ឧទាហរណ៍ អាជីព កូនឆ្លាត និងប្តី/ប្រពន្ធដែលលែងលះគ្នា។ ឬប្តី/ប្រពន្ធ កូន ការងារគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាកន្លែងដែលអ្នកមានតម្លៃ ប៉ុន្តែអ្នកមានផ្ទះល្វែងជួល ហើយតែងតែមានលុយគ្រប់គ្រាន់រហូតដល់ថ្ងៃបើកប្រាក់ខែ។ ឬប្រាក់, អាជីព, អាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏ល្អឥតខ្ចោះប៉ុន្តែមិនមានកូនទេ ហើយវាលែងមានសុខភាពក្នុងការសម្រាល។
- វាកើតឡើងថាវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលមានអ្វីមួយកើតឡើងក្នុងជីវិត។ ជាឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យតំណែងខ្ពស់ដែលអ្នកបានខិតខំអស់រយៈពេលជាយូរនោះ មានការដួលរលំនៃអាជីពរបស់អ្នក ឬការបាត់បង់ដែលមិនអាចជួសជុលបាន និងទាន់ពេលវេលា។
- ប្រហែលជាការពន្យារពេលគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ពេលក្រោយ មនុស្សម្នាក់កត់សម្គាល់ថាអ្នកផ្សេងទៀតបានវ៉ាគាត់យូរហើយ ហើយគាត់ទំនងជាមិនមានពេលវេលាដើម្បីរៀបចំពេលវេលាដែលបាត់បង់នៃជីវិតរបស់គាត់នោះទេ។
រយៈពេលនៃជីវិតនេះត្រូវបានគេហៅថា "ទសវត្សរ៍នៃសេចក្តីវិនាស" និង "វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត" ។ របស់គាត់។ លក្ខណៈសំខាន់គឺជាការយល់ដឹងអំពីភាពមិនស្របគ្នារវាងសុបិន និងគោលដៅជីវិត និងការពិតនៃអត្ថិភាពរបស់គាត់។ ដោយសារសុបិនរបស់មនុស្សស្ទើរតែតែងតែមានលក្ខណៈមិនប្រាកដប្រជា ជួនកាលសូម្បីតែអស្ចារ្យក៏ដោយ ការវាយតម្លៃនៃភាពខុសគ្នារបស់ពួកគេជាមួយនឹងការពិតក្នុងអំឡុងពេលនេះគឺមានពណ៌ជាក្បួន ជាសម្លេងអវិជ្ជមាន និងឈឺចាប់។ ពេលវេលាជិតអស់ហើយ ដើម្បីបង្ហាញពីគម្លាតរវាងសុបិន និងការពិតយ៉ាងច្បាស់ យ៉ាងខ្លាំង និងឈឺចាប់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ ជាញឹកញាប់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍នៃភាពទទេ និងខ្វះអត្ថន័យក្នុងជីវិត។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រភាគច្រើនកត់សម្គាល់លក្ខណៈពិសេសមួយចំនួននៃសម័យកាលនេះ៖
- អារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងបាក់ទឹកចិត្តរយៈពេលវែង អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត និងការខកចិត្តក្នុងជីវិតជាទូទៅ ឬក្នុងជីវិត។ មនុស្សជាក់លាក់ដែលត្រូវបានឧត្តមគតិពីមុន;
- ក្តីសុបិន្តរបស់យុវវ័យរលាយបាត់ឬត្រូវបានបំផ្លាញយ៉ាងឃោរឃៅ។
- ការថប់បារម្ភអំពីសេចក្តីស្លាប់បានចូលទៅក្នុងព្រលឹង ហើយមនុស្សតែងតែនិយាយថាជីវិតរបស់ពួកគេនឹងបញ្ចប់មុនពេលពួកគេអាច "រស់នៅយ៉ាងពិតប្រាកដ"។
ការរំដោះខ្លួនចេញពីការបំភាន់ដែលមិនធម្មតានៅអាយុ 35 ឬ 40 ឆ្នាំអាចគំរាមកំហែងដល់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ Dante បានពិពណ៌នាអំពីភាពច្របូកច្របល់របស់គាត់នៅដើមទសវត្សរ៍នៃជោគវាសនា៖ "ជីវិតនៅលើផែនដីដើរបានពាក់កណ្តាលផ្លូវ ខ្ញុំបានរកឃើញខ្លួនឯង ព្រៃងងឹតផ្លូវត្រូវបានបាត់ទៅក្នុងភាពងងឹតនៃជ្រលងភ្នំ»។
ជារឿយៗការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះទាក់ទងនឹងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការងារ៖ ជាឧទាហរណ៍ ភាពរំជើបរំជួលដ៏អស្ចារ្យ និងភាពច្នៃប្រឌិតដែលពោរពេញដោយគំនិតថ្មីៗ ផ្តល់ផ្លូវដល់វិធីសាស្រ្តចាស់ទុំជាងមុន ហើយជួនកាលមានលក្ខណៈអភិរក្សសម្រាប់អាជីវកម្ម។ នេះច្រើនតែកើតឡើងដោយសារការថយចុះនៃកម្លាំងរាងកាយរបស់មនុស្សនៅអាយុនេះ ការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញ ប្រព័ន្ធអ័រម៉ូននិងតម្រូវការលទ្ធផលនៃរាងកាយសម្រាប់បន្ថែមទៀត អាកប្បកិរិយាប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះខ្លួនខ្ញុំនិង ការវាយតម្លៃត្រឹមត្រូវ។ធនធានរាងកាយ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ជាការពិត មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលសម្រាប់វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតគឺថា "ភាពប៉ិនប្រសប់" របស់យុវជនទាមទារឱ្យមានការអស្ចារ្យ។ ភាពរឹងមាំ. យ៉ាងហោចណាស់មួយផ្នែកទាំងនេះគឺជាកម្លាំងរាងកាយ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់អាចរក្សាវាដោយគ្មានកំណត់នោះទេ។ នៅអាយុ 35 ឬ 40 ឆ្នាំមនុស្សម្នាក់ដឹកនាំជីវិតដ៏មមាញឹកត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរល្បឿននៃជីវិតរបស់គាត់ហើយមិនត្រូវ "ប្រឹងប្រែង" ខ្លាំងពេកនោះទេ។ ដូច្នេះបញ្ហានៃការថយចុះកម្លាំងរាងកាយជៀសមិនរួចកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់បុគ្គលនៃវិជ្ជាជីវៈណាមួយ។
បញ្ហាចម្បង
ការថយចុះកម្លាំងរាងកាយ និងភាពទាក់ទាញ- បញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាជាច្រើនដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះក្នុងអំឡុងពេលវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតនិងបន្ទាប់ពីវា។ សម្រាប់អ្នកដែលពឹងផ្អែកលើលក្ខណៈរូបរាងកាយរបស់ពួកគេនៅពេលពួកគេនៅក្មេង វ័យកណ្តាលអាចជាអំឡុងពេលនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ រឿង បុរសសង្ហាហើយស្ត្រីដែលមានមន្តស្នេហ៍ប្រយុទ្ធនឹងការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃពេលវេលាបានក្លាយជារឿងធម្មតា។ គ្រោះមហន្តរាយការថយចុះកម្លាំងរាងកាយប៉ះពាល់ដល់មនុស្សនៅក្នុងជួរដ៏ធំទូលាយនៃវិជ្ជាជីវៈដែលមិននឹកស្មានដល់។ មនុស្សជាច្រើនចងចាំដោយសោកស្ដាយចំពោះលទ្ធភាពចំណាយរបស់ពួកគេ។ ឆ្នាំសិក្សាជាច្រើនថ្ងៃដោយមិនបានដេក ប្រសិនបើបញ្ហាសំខាន់ទាមទារវា។ មនុស្សជាច្រើនគ្រាន់តែត្អូញត្អែរថាពួកគេចាប់ផ្តើមអស់កម្លាំងញឹកញាប់ពេក។ ទោះបីជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃដែលបានរចនាឡើងយ៉ាងល្អ និងការងាររបបអាហារសមស្របក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើនក្នុងវ័យកណ្តាលចាប់ផ្តើមពឹងផ្អែកកាន់តែច្រើនឡើងលើ "ខួរក្បាល" របស់ពួកគេជាជាង "ខួរក្បាល" របស់ពួកគេ។ ពួកគេរកឃើញគុណសម្បត្តិថ្មីនៅក្នុងចំណេះដឹងដែលប្រមូលផ្តុំបទពិសោធន៍ជីវិត។ ពួកគេទទួលបានប្រាជ្ញា។
ទីពីរ សំណួរចម្បងអាយុកណ្តាលគឺ ផ្លូវភេទ. មនុស្សជាមធ្យមបង្ហាញភាពខុសប្លែកគ្នាមួយចំនួននៅក្នុងចំណាប់អារម្មណ៍ សមត្ថភាព និងឱកាស ជាពិសេសនៅពេលដែលកុមារធំឡើង។ មនុស្សជាច្រើនមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះតួនាទីដ៏ធំខាងផ្លូវភេទក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេកាលនៅក្មេង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត យើងអាចឃើញឧទាហរណ៍ជាច្រើនអំពីរបៀបដែលបុរស ឬស្ត្រីវ័យកណ្តាលបន្តចាត់ទុកមនុស្សភេទផ្ទុយគ្នាជាដៃគូផ្លូវភេទដ៏មានសក្តានុពល ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយគាត់ក្នុងទិដ្ឋភាពតែមួយប៉ុណ្ណោះ - "ការទាក់ទាញ - ការច្រានចោល" និងមនុស្ស។ ភេទដូចគ្នាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "គូប្រជែង" ។ ក្នុងករណីដែលមានភាពពេញវ័យជោគជ័យជាងមុន មនុស្សផ្សេងទៀតត្រូវបានគេទទួលយកជាបុគ្គលជាមិត្តដ៏មានសក្ដានុពល។ "សង្គមនិយម" ជំនួស "ការរួមភេទ" នៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សហើយទំនាក់ទំនងទាំងនេះជារឿយៗកើតឡើង "ជម្រៅនៃការយល់ដឹងទៅវិញទៅមកដែលពីមុន អាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទ egocentric កាន់តែច្រើនត្រូវបានរារាំងក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ"(ទីលាន) ។
ការយល់ព្រមនៅក្នុង midlife ទាមទារភាពបត់បែនគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ប្រភេទសំខាន់នៃភាពបត់បែនរួមមាន "សមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរការវិនិយោគអារម្មណ៍ពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់និងពីសកម្មភាពមួយទៅសកម្មភាព". ពិតណាស់ ភាពបត់បែននៃអារម្មណ៍គឺចាំបាច់នៅគ្រប់វ័យ ប៉ុន្តែក្នុងវ័យកណ្តាល វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលដែលឪពុកម្តាយស្លាប់ ហើយកូនធំឡើងហើយចាកចេញពីផ្ទះ។ អសមត្ថភាពក្នុងការចូលរួមអារម្មណ៍ជាមួយមនុស្សថ្មី និងសកម្មភាពថ្មីនាំទៅរកភាពជាប់គាំងដែល Erickson បានពិពណ៌នា។ ដោយការជាប់គាំង Erikson បានយល់ពីស្ថានភាពមួយ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ឈប់លូតលាស់ និងពង្រឹងខ្លួនឯង ហើយទទួលយកការពិតបច្ចុប្បន្នជាការផ្តល់ឱ្យ ដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ នៅក្នុងទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរបំផុត ការជាប់គាំងបង្ហាញដោយខ្លួនវាមិនត្រឹមតែនៅក្នុងការបន្ទាបខ្លួនមុនពេលការពិតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាការបណ្ដោយខ្លួនឥតឈប់ឈរនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងផងដែរ។ មនុស្សម្នាក់យល់ថាខ្លួនគាត់ជា កូនតូចដែលត្រូវការការលួងលោមឥតឈប់ឈរ ហើយមកដល់អារម្មណ៍នៃភាពទទេខាងក្នុងពេញលេញ។
ប្រភេទនៃភាពបត់បែនមួយផ្សេងទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់ភាពចាស់ទុំដែលទទួលបានជោគជ័យគឺ "ភាពបត់បែនខាងវិញ្ញាណ" ។ ក្នុងចំណោមមនុស្ស អាយុចាស់ទុំមានទំនោរជាក់លាក់មួយឆ្ពោះទៅរកការបង្កើនភាពរឹងប៉ឹងនៅក្នុងទស្សនៈ និងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ ឆ្ពោះទៅរកការធ្វើឱ្យចិត្តរបស់ពួកគេបិទជាមួយនឹងគំនិតថ្មីៗ។ ភាពរឹងប៉ឹងផ្លូវចិត្តនេះត្រូវតែយកឈ្នះ បើមិនដូច្នេះទេវានឹងវិវត្តទៅជាការមិនអត់ឱន ឬភាពធំ។ លើសពីនេះ អាកប្បកិរិយាតឹងតែងនាំទៅរកកំហុស និងអសមត្ថភាពក្នុងការយល់ឃើញ ដំណោះស្រាយច្នៃប្រឌិតបញ្ហា។
ស្ថេរភាព
ការដោះស្រាយដោយជោគជ័យនៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹងការកែទម្រង់គោលដៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃទស្សនៈជាក់ស្តែង និងតឹងរ៉ឹងជាងមុន ដែលជាការយល់ដឹងអំពីពេលវេលាកំណត់នៃជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ ប្តីប្រពន្ធ មិត្តភ័ក្តិ និងកូនកាន់តែមានសារៈសំខាន់ ខណៈពេលដែលខ្លួនឯងត្រូវបានដកហូតតំណែងផ្តាច់មុខ (Gould) កាន់តែខ្លាំងឡើង។ មានទំនោរកើនឡើងក្នុងការស្កប់ស្កល់ជាមួយអ្វីដែលយើងមាន ហើយគិតតិចអំពីអ្វីដែលយើងទំនងជាមិនអាចសម្រេចបាន។ មានទំនោរច្បាស់លាស់ក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់គឺពិតជាពេញចិត្ត។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់នេះ គឺជាដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈ ដែលជារយៈពេលនៃ "ស្ថេរភាពថ្មី" (Gould) ។ កំឡុងពេលនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងការបែកគ្នាត្រូវបានបន្សល់ទុក៖ ការបែកបាក់ទូទៅនៃ Persona និងអត្តសញ្ញាណ ការគាំទ្រដោយមនសិការ និងអនុម័តអាទិភាពតម្លៃ រូបភាពខ្លួនឯង សុបិននៃអនាគត ឧត្តមគតិ។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានដាក់មួយឡែកហើយការរំដោះនៃព្រលឹងដែលរស់នៅក្នុងពួកគេបើកទ្វារទៅកាន់អាណាចក្រនៃ "ហែលទឹក" ផ្លូវចិត្ត។ ឥឡូវនេះផ្លូវដែលមិនស្គាល់ និងមិនច្បាស់លាស់បានបើកឡើងនៅចំពោះមុខមនុស្សម្នាក់៖ គាត់មិនអាចត្រូវបានដឹកនាំដោយតម្លៃរួម ឧត្តមគតិនៃយុវវ័យរបស់គាត់ ឬទម្លាប់ចាស់របស់គាត់ទៀតទេ។ គាត់ត្រូវបានយកឈ្នះដោយអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តនៃភាពមិនច្បាស់លាស់ក្នុងទិសដៅដែលគាត់គួរទៅ។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានភាពច្របូកច្របល់ និងការថប់បារម្ភឈរនៅផ្លូវបំបែកខាងក្នុងមួយចំនួន។ មុខងារផ្លូវចិត្ត និងអាកប្បកិរិយាដែលអាចដឹកនាំយើងកាលពីអតីតកាលឥឡូវនេះហាក់ដូចជាមិនគួរឱ្យជឿ។
សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ដំណើរការនៃការបន្តដែលចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលពួកគេប្រឈមមុខនឹងការបំភាន់ និងការធ្លាក់ចុះរាងកាយនៅទីបំផុតនាំពួកគេទៅកាន់ជីវិតស្ងប់ស្ងាត់ និងកាន់តែរីករាយ។ D. Hollis គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ ហើយក្នុងពេលតែមួយបានកំណត់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ និងសង្ខេបអំពីតម្រូវការសម្រាប់ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពបែបនេះ៖ "ប្រសិនបើការអភិវឌ្ឍន៍របស់មនុស្សត្រូវបានរារាំងដោយប្រព័ន្ធតម្លៃពីមុន ដែលបង្អត់គាត់ពីកម្លាំងរបស់គាត់ នោះប្រព័ន្ធតម្លៃនេះគួរតែត្រូវបានរងទុក្ខ រួមបញ្ចូលនៅក្នុងជម្រើសដែលដឹងខ្លួន និងរស់នៅ"។
ឥឡូវនេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងបង្វែរដោយផ្ទាល់ទៅបញ្ហានៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រី (និយមន័យត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងចិត្តវិទ្យាដោយ Eliot Jacques) ។ ចូរយើងពិចារណាពីការបង្ហាញទូទៅបំផុតនៃរយៈពេលនៃជីវិតនេះក្នុងចំណោមអ្នកតំណាងនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌។
វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រី
វាប្រែថាសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រីគំនិតនៃ "វ័យកណ្តាល" ទាក់ទងនឹងវិបត្តិដែលយើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ស្គាល់អាចខុសគ្នា។ ចំពោះស្ត្រី, ចំណុចអាយុដ៏សំខាន់បំផុតកើតឡើងប្រហែល 30-35 ឆ្នាំហើយសម្រាប់បុរស - នៅអាយុ 40-45 ឆ្នាំ។ ដូច្នេះហើយ ពេលខ្លះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របែងចែកវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតពីរ គឺអាយុសាមសិបឆ្នាំ និងអាយុសែសិបឆ្នាំ - ទីមួយក៏អាចកើតមានចំពោះបុរសដែរ ប៉ុន្តែច្រើនតែបង្ហាញខ្លួនឯងចំពោះស្ត្រី ហើយទីពីរ ផ្ទុយទៅវិញ មានលក្ខណៈច្រើនជាង។ បុរស ប៉ុន្តែក៏អាចរកឃើញចំពោះស្ត្រីដែរ។
ហេតុផលសម្រាប់ភាពខុសគ្នានៃអាយុនេះរវាងភេទគឺស្ថិតនៅក្នុងភាពខុសគ្នានៃជីវសាស្ត្ររវាងរាងកាយបុរស និងស្ត្រី ហើយយោងទៅតាមបទដ្ឋានសង្គមដែលបានបង្កើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននេះ។
- អាយុបន្តពូជរបស់ស្ត្រីគឺខ្លីជាងបុរស។ សម្រាប់ហេតុផលនេះទាំងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននៅក្នុងរាងកាយនិងស្ថានភាពសង្គមរួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំនៃរដ្ឋផ្លូវចិត្ត។ អ្នកត្រូវរៀបការ និងបង្កើតកូនដំបូងរបស់អ្នកមុនអាយុ 30 ឆ្នាំ ហើយរៀបចំផែនការកូនទីពីររបស់អ្នកមុនអាយុ 40 ឆ្នាំ។ សម្រាប់បុរស ក្របខ័ណ្ឌប្រភេទនេះមិនត្រូវបានកំណត់តាមសរីរវិទ្យាទេ ហើយក៏មិនជាប់នឹងបទដ្ឋានសង្គមដែរ។
- នៅអាយុ 30-35 ឆ្នាំ ស្ត្រីម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ភាពវ័យក្មេង ភាពទាក់ទាញ និងភាពស្រស់ស្អាតរបស់នាង។ ផ្ទុយទៅវិញ បុរសម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ថាមានការរីកចំរើននៃកម្លាំងបុរស ភាពជាបុរស និងភាពទាក់ទាញ។
មានស្ត្រីដែលមានទំនោរទៅរកគ្រួសារច្រើន ហើយមានអ្នកដែលចូលចិត្តបុរសដែរ រឿងសំខាន់គឺអាជីព ហើយគ្រួសារសំខាន់ ប៉ុន្តែនៅទីពីរបន្ទាប់ពីការងារ។
សម្រាប់ស្ត្រីដែលរវល់ជាមួយស្វាមីនិងកូន ជាក្បួន គ្រួសារគឺជាធាតុបង្កើតអត្ថន័យមួយ តាមរយៈកូនពួកគេស្វែងរកអត្ថន័យនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ពួកគេមិនមានពេលវេលា និងមិនចាំបាច់កំណត់គោលដៅ និងគោលបំណងនោះទេ។ ការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់សាលារៀន ការសិក្សា ការរៀបការ ការចិញ្ចឹមចៅ - ភារកិច្ច និងគោលដៅស្វែងរកពួកគេដោយខ្លួនឯង ហើយវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតបានឆ្លងកាត់ដោយគ្មាននរណាកត់សម្គាល់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើកូន និងប្តីរបស់ស្ត្រីបែបនេះត្រូវបានគេយកទៅឆ្ងាយ (កូនធំឡើងហើយរើទៅឆ្ងាយ ការលែងលះពីប្តី ការស្លាប់របស់កូន ឬប្តីមិនទាន់ពេលវេលា) នោះវិបត្តិឆ្លងកាត់ដូចជាដំណើរការសោកសៅដ៏លំបាក ហើយជារឿយៗអ្នកមិនអាចទទួលបាន។ តាមរយៈវាដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេស។ ជាឧទាហរណ៍ ស្រ្តីម្នាក់ដែលដំបូងឡើយ ផ្តោតលើចរិតលក្ខណៈ និងសេចក្តីប្រាថ្នាក្នុងជីវិត ប៉ុន្តែមិនអាចដឹងខ្លួនឯងបាន ដោយសារការកើត និងការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាកូននោះ ចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯង ដោយប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយមិត្តភ័ក្តិដែលមានលទ្ធភាព។ បង្កើតអាជីពនិងស្គាល់ខ្លួនឯង ប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ. ឃើញថាដល់អាយុ៣០ឆ្នាំ មិត្តភក្ដិរបស់នាងកាន់តំណែងសំខាន់ ដឹកនាំជីវិតខ្លាំង ដើរវិស្សមកាលនៅបរទេស មានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្បីគេមើលឃើញថាជាមនុស្សលើសពីមនុស្សស្រី។
នៅក្នុងកំណែនៃវិបត្តិនេះវាចាំបាច់ដើម្បីជួយស្ត្រីគិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់នាងសម្រេចចិត្តធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ។ កុមារបានក្លាយជាឯករាជ្យបន្តិចរួចទៅហើយ (យ៉ាងហោចណាស់ពួកគេបានទៅសាលារៀន) ដែលមានន័យថាអ្នកអាចលះបង់ពេលវេលាសម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ស្វែងរកការងារ ចុះឈ្មោះចូលរៀនវគ្គបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតខ្ពស់ ចាប់ផ្តើមរៀនភាសាបរទេស។ ការកំណត់គោលដៅថ្មី គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតចេញពីវិបត្តិ។
ប្រសិនបើទាំងការងារ និងគ្រួសារមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ស្ត្រីនោះ ស្ត្រីបែបនេះនៅក្នុងពាក់កណ្តាលជីវិតរបស់នាងវាយតម្លៃខ្លួនឯងនៅលើពីរ ហើយជាការពិតណាស់ កាន់តែរិះគន់ខ្លួនឯងព្រោះ វាជាការលំបាកក្នុងការក្លាយជាអ្នកឯកទេសល្អស្មើគ្នា និងជាម្តាយ និងប្រពន្ធដ៏ល្អ។ ស្ត្រីបែបនេះមានស្តង់ដារខ្ពស់ជាងដែលនាងកំណត់សម្រាប់ខ្លួននាង ដូច្នេះហើយនាងជួបប្រទះវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ និងឈឺចាប់។
កំណែលំបាកបំផុតនៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត ជាធម្មតាត្រូវបានជួបប្រទះដោយស្ត្រីដែលមិនមានកូន។ កុមារ ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី គឺជាការបញ្ជាក់ដ៏សំខាន់មួយដែលថាមនុស្សម្នាក់មិនបានរស់នៅដោយឥតប្រយោជន៍នោះទេ។ កុមារក៏អាចបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃ "ការខ្វះខាត" មួយចំនួន ឧទាហរណ៍ ការមិនបានបញ្ចប់មហាវិទ្យាល័យ ដោយសារតែ ... កូនមួយបានលេចចេញជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន ។ល។ ប្រសិនបើគ្មានកូនទេ សំណួរតែងតែកើតឡើងថា តើអ្នកបានរស់នៅពាក់កណ្តាលជីវិតហើយតើអ្នកគួររស់នៅអ្វីបន្ទាប់? ដូច្នេះ ស្រ្ដីអ្នកជំនួញដែលបានតស៊ូលើមុខក្រុមហ៊ុនពេញមួយវ័យរបស់នាង បានកសាងអាជីពរបស់នាង ទទួលបានជ័យជំនះប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ និងបានរុញបញ្ហានៃការមានកូនចូលទៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ។ ហើយសម្រាប់ស្ត្រីបែបនេះវិបត្តិត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការពិតដែលថានាងចាប់ផ្តើមប្រៀបធៀបខ្លួននាងជាមួយមិត្តភក្ដិរបស់នាងដែលបានដឹងខ្លួនរួចហើយនៅក្នុងភាពជាម្តាយ។ នៅអាយុ 33-35 ឆ្នាំ ស្ត្រីជាច្រើនបានសម្រាលបានកូនមួយ ឬពីរ ឬបីរួចទៅហើយ។ ហើយភ្ញាក់ឡើង សភាវគតិមាតាបំណងប្រាថ្នាចង់ផ្តល់កំណើតដល់ស្ត្រីដែលស្រលាញ់តែក្នុងអាជីពរបស់នាងក្លាយជាមូលហេតុនៃជម្លោះផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ នាងចាប់ផ្ដើមយល់ថាច្រើនឆ្នាំកន្លងទៅ ប៉ុន្តែគ្មានកូនទេ។ ហើយសម្រាប់ស្ត្រីនេះគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។
ក្នុងករណីនេះធម្មជាតិខ្លួនឯងរំឭកនាងអំពីដំណើរការធម្មជាតិសម្រាប់នាង - កំណើតរបស់កុមារ។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់នាងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះហើយក្លាយជាម្តាយស្ត្រីម្នាក់នឹងអាចយកឈ្នះលើវិបត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងបាន។
កម្រណាស់ ប៉ុន្តែមានជម្រើសមួយទៀត។ មានស្ត្រីដែលសភាវគតិរបស់មាតាមិនធ្លាប់បានអភិវឌ្ឍ ហើយពួកគេបានលះបង់ទាំងស្រុងចំពោះការងារ និងអាជីព។ ក្នុងករណីនេះ វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតរបស់ពួកគេ គឺមិនខុសពីបុរសនោះទេ។ លុះត្រាតែពួកគេបន្តវិលមុខដូចមនុស្សប្រុស ព្រោះពួកគេមើលឃើញពីមូលហេតុចម្បងនៃការបរាជ័យរបស់ពួកគេ ក្នុងនាមជាមនុស្សជាទីស្រលាញ់គឺប្រពន្ធរបស់ពួកគេ។
នៅទីនេះអ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យព្យាយាមធ្វើពិពិធកម្មជីវិតរបស់អ្នក ទទួលបានចំណូលចិត្តថ្មី - យូហ្គា រាំ ក្រុម macrame - អ្វីក៏ដោយ រឿងសំខាន់គឺថាពួកគេជួយអ្នកឱ្យរំខានខ្លួនអ្នក និងឆ្លងកាត់ពេលមានវិបត្តិកាន់តែងាយស្រួល។ មួយវិញទៀត អ្នកមិនគួរបង្អាក់ការនឿយហត់ក្នុងការងាររបស់អ្នកឡើយ ព្រោះវាស្ថិតក្នុងអាយុនេះ ដែលការតែងតាំងមុខតំណែងសំខាន់ៗ និងមុខតំណែងច្រើនតែកើតឡើង។ ហើយកុំភ្លេចអំពីអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។
ចូរយើងសង្ខេប។ តើស្ត្រីណាខ្លះដែលជួបវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតធ្ងន់ធ្ងរ?
- ស្ត្រីដែលមិនមានកូន។
- ស្ត្រីដែលបាត់បង់កូន ឬប្តីដោយមិនទាន់ពេលវេលា។
- រិះគន់ខ្លួនឯង ទាមទារស្ត្រី។
- ស្ត្រីនៅលីវ, ដោយសារតែ យើងស្វែងរកអត្ថន័យនៃជីវិតរបស់យើងតាមរយៈមនុស្សផ្សេងទៀត។ មិនមែននៅក្នុងមនុស្សផ្សេងទៀតទេ ប៉ុន្តែតាមរយៈមនុស្សផ្សេងទៀត។ មនុស្សឯកកោរកឃើញថាខ្លួនមិនមានការគាំទ្រក្នុងអំឡុងពេលមានវិបត្តិ។
- ស្ត្រីទាំងនោះដែលបានបែកគ្នាពីឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេយឺតបានជួបប្រទះវិបត្តិវ័យជំទង់យឺត ហើយមិនមានពេលវេលាដើម្បីសម្រេចគោលដៅ និងក្តីសុបិនរបស់ពួកគេនោះទេ។
- ស្ត្រីម្នាក់ភ្លាមៗឆាប់ខឹង, ចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងផ្ទុយ, ឈប់ស្តាប់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់និងសាច់ញាតិ, ធ្វេសប្រហែសទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ;
- ស្ត្រីម្នាក់ដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម ស្រាប់តែធ្លាក់ទឹកចិត្ដ បង្ហាញភាពព្រងើយកន្តើយ និងខ្ជិលច្រអូស។ នាងឈប់ធ្វើរឿងធម្មតា និងជាមូលដ្ឋាន។
- មានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ភ្លាមៗ។ ថាមពលនិងភាពរីករាយត្រូវបានជំនួសភ្លាមៗដោយការខកចិត្ត;
- ស្ត្រីមានអារម្មណ៍ថានាងមានពេលវេលាតិចតួចដែលនាងបានរស់នៅលើសពីការរស់នៅ។ ស្ត្រីម្នាក់ចាប់ផ្តើមវាយតម្លៃគោលដៅនិងសមិទ្ធិផលរបស់នាង ផែនការជីវិត;
- ស្ត្រីនោះមិនពេញចិត្ត នាងឈប់ចូលចិត្តការងារ នាងត្រូវក្រុមគ្រួសារ និងដៃគូរំខាន។
- ស្ត្រីម្នាក់អាចចាកចេញពីដៃគូរបស់នាងសម្រាប់បុរសអ្នកមានដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានស្ថេរភាពសង្គមនិងសីលធម៌;
- ស្ត្រីម្នាក់ចង់មានអារម្មណ៍ក្មេង ដូច្នេះនាងចាប់ផ្តើមស្លៀកពាក់យុវវ័យ កាត់សក់យុវវ័យ ចាប់ផ្តើមសប្បាយដូចយុវវ័យ ទម្លាប់ និងរសជាតិរបស់នាងអាចនឹងផ្លាស់ប្តូរ។
- ស្ត្រីចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាភាពទាក់ទាញរបស់នាងត្រូវបានបាត់បង់ ហើយនាងមានបទពិសោធន៍ផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពផ្លូវភេទ។
- ក្នុងអំឡុងពេលនេះបញ្ហាជាមួយនឹងគ្រឿងស្រវឹងអាចកើតឡើង។
- ជាដំបូង យោងទៅតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្តជាច្រើន គឺជាដំបូន្មានមិនឱ្យនាំខ្លួនអ្នកទៅចំណុចនៃរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ និងការងារហួសកម្លាំង ចាប់តាំងពីក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតពិតជាមិនអាចជៀសវាងបាន។ យ៉ាងណាមិញ ភាពឆាប់ខឹង និងភាពអស់កម្លាំង តែងតែជាដៃគូរបស់វា។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែព្យាយាមសម្រាក និងសម្រាកឲ្យបានញឹកញាប់។ វាប្រសើរជាងប្រសិនបើវាមានជំនួយ សម្រាកសកម្ម. ដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់ធម្មជាតិជាមួយក្រុមគ្រួសារទាំងមូល ឬដើរលេង។ល។
- អនុសាសន៍ទីពីរគឺថាប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនមានចំណង់ចំណូលចិត្ត, ស្វែងរកមួយ។ ជួបមនុស្សថ្មីជាមួយអ្នកដែលអ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នា ចំណាយពេលច្រើនជាមួយមិត្តភក្តិ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់។ ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅធម្មតារបស់អ្នក។
- ទីបី វិភាគអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះការងារ។ តើអ្នកចូលចិត្តអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើទេ? តើអ្នកទទួលបានការតបស្នងពីការងាររបស់អ្នក ទាំងសម្ភារៈ និងការពេញចិត្តខាងសីលធម៌ដែរឬទេ? តើការងាររបស់អ្នកផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់នរណាម្នាក់ទេ? តើអ្នកស៊ូទ្រាំនឹងកិច្ចការដែលបានចាត់តាំងបានល្អកម្រិតណា? ប្រសិនបើចម្លើយភាគច្រើនអវិជ្ជមាន សូមគិតអំពីវា៖ ប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវស្វែងរកជម្រើសដែលសមរម្យជាងសម្រាប់ខ្លួនអ្នកហើយ?
- អនុសាសន៍មួយទៀតគឺព្យាយាមមិនធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ និងគ្រួសាររបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ មានតែពួកគេទេដែលអាចគាំទ្របាន។ ស្ថានភាពលំបាក. បង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏គួរឱ្យទុកចិត្តជាមួយកូន លះបង់ពេលវេលាបន្ថែមទៀតសម្រាប់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក និងមើលថែឪពុកម្តាយរបស់អ្នក។
- ដំបូន្មានមួយទៀត៖ កុំកំណត់គំនិតខ្លួនឯងឲ្យបានត្រឹមត្រូវ អ្នកត្រូវមើលអ្វីៗឲ្យប្រាកដនិយម។ នេះជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យយល់ពីខ្លួនគាត់កាន់តែលឿន។ យោងទៅតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្ត វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងនូវកំហុស និងកំហុសមួយចំនួនដែលបានកើតឡើងក្នុងដំណើរការនៃជីវិត ព្យាយាមកែតម្រូវវា ជាជាងនៅស្ងៀមអំពីស្ថានភាពទាំងនេះ ហើយធ្វើពុតថាអ្វីៗគឺល្អ។
ជារឿយៗវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតត្រូវបានអមដោយការភ័យខ្លាចនៃភាពចាស់ជិតមកដល់ ការភ័យខ្លាចនៃភាពទន់ខ្សោយ និងគ្មានប្រយោជន៍សម្រាប់នរណាម្នាក់។ ក្នុងករណីនេះវាមានតម្លៃចងចាំ មនុស្សល្បីដែលនៅអាយុជឿនលឿនបានបន្ត ការងារសកម្មបានសរសេរសៀវភៅ គំនូរ ជាដើម។ ដូច្នេះជីវិតដើរទៅមុខកុំខ្លាចអី!
ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែយូរមកហើយ គេជឿថា វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត គឺជាបញ្ហាបុរសទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែស្ត្រីមានការអស់រដូវប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់បានពិចារណាថាការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងរបស់ស្ត្រីចាប់ផ្តើមច្រើនមុន - បន្ទាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំ។ ដោយផ្អែកលើនេះ ទ្រឹស្ដីមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលថាស្ត្រីក៏ទទួលរងពីវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតផងដែរ។
អ្វីទៅជាវិបត្តិអាយុមធ្យមរបស់ស្ត្រី?
វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតរបស់ស្ត្រី ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបាត់បង់អត្ថន័យក្នុងជីវិតរបស់នាង ដែលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈ ការមិនពេញចិត្ត និង ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត. មូលហេតុចម្បងនៃវិបត្តិត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការវាយតម្លៃឡើងវិញនៃតម្លៃ ចាប់តាំងពីបទពិសោធន៍មួយចំនួនត្រូវបានប្រមូលផ្តុំក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមកនេះ។ ក្នុងន័យនេះ ទស្សនវិស័យលើការផ្លាស់ប្តូរជីវិត។
មិនដូចបុរសទេ ស្ត្រីមានការពិបាកជាងក្នុងការរស់រានមានជីវិតពីស្ថានភាពនេះ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យគ្មាននរណាម្នាក់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវិបត្តិនេះធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាធម្មតា នៅអាយុ 40 ឆ្នាំ កុមារធំឡើង ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងជីវិតឯករាជ្យ ឪពុកម្តាយលែងចាប់អារម្មណ៍នឹងរឿងនេះទៀតហើយ។ ហើយស្វាមីយល់ឃើញថា ការប្រែប្រួលផ្លូវចិត្តរបស់ប្រពន្ធថាជាការញញើត ឬក្រអឺតក្រទម។ ដូច្នេះស្ត្រីត្រូវស៊ូទ្រាំនឹងជំងឺនេះដោយខ្លួនឯង។
លក្ខណៈពិសេសនៃវិបត្តិ
ស្ត្រីគ្រប់រូបជួបប្រទះវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតខុសៗគ្នា។ ដោយសារតែអាទិភាពជីវិតមានឥទ្ធិពលលើរឿងនេះ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើស្រ្តីម្នាក់លះបង់ភាពក្មេងជាងវ័យរបស់គាត់ចំពោះកូនៗ នោះនៅពេលដែលពួកគេធំឡើង ពួកគេលែងត្រូវការការថែទាំ ដែលជាលទ្ធផលដែលម្តាយមានអារម្មណ៍ថាមិនមានការទាមទារ ហើយចាប់ផ្តើមរងទុក្ខ។ ប៉ុន្តែចៅនឹងជួយពន្លឿនការបញ្ចប់វិបត្តិព្រោះស្ត្រីនឹងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការម្តងទៀត។ វិបត្តិគឺពិបាកជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមិនមានពេលមានកូន។ គំនិតចាប់ផ្តើមចូលទៅក្នុងក្បាលរបស់ស្ត្រីថាជីវិតរបស់ពួកគេត្រូវបានរស់នៅដោយឥតប្រយោជន៍ដែលគ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវការពួកគេហើយថាពួកគេនឹងនៅឯកោដ៏អស្ចារ្យនៅពេលពួកគេចាស់។ ជាពិសេសប្រសិនបើស្ត្រីមិនមានប្តី។
រោគសញ្ញានៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត
រោគសញ្ញាចំពោះស្ត្រីដែលមានវិបត្តិក្នុងវ័យកណ្តាលអាចនឹងមិនលេចចេញភ្លាមៗទេ។ វាមានភាពមិនច្បាស់លាស់ណាស់ ព្រោះវាអាស្រ័យលើចរិតរបស់មនុស្ស។ អ្នកតំណាងម្នាក់នៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌អាចមានភាពច្របូកច្របល់និងយំខណៈពេលដែលអ្នកតំណាងម្នាក់ទៀតអាចបង្ហាញពីការឈ្លានពាន។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ រាល់សញ្ញានៃវិបត្តិដែលជាលក្ខណៈរបស់ស្ត្រីគួរតែត្រូវបានពិចារណា៖
- ស្ត្រីខ្លះចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។ ពួកគេប្រើក្រែមថ្លៃៗ ធ្វើរបាំងមុខញឹកញាប់ពេក មកជួបអ្នកជំនាញកែសម្ផស្ស ហើយថែមទាំងសម្រេចចិត្តធ្វើទៀតផង។ វះកាត់កែសម្ឆស្ស. នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាស្ត្រីម្នាក់វិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ចាប់តាំងពីការប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយ ស្រីក្មេងនាងមើលទៅមិនស្អាត និងមានមន្តស្នេហ៍ទេ។ ការពិតគឺថាក្នុងអំឡុងពេលមានវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត (MAC) ប្រសិនបើវាមានការវិវឌ្ឍន៍ដោយសារភាពចាស់ ស្ត្រីមិនអាចដឹងថា ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ- នេះជារឿងធម្មតា។
- ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា។ ជំនួសឱ្យការប្រព្រឹត្តតាមប្រភេទអាយុរបស់នាង ស្ត្រីចាប់ផ្តើមស្លៀកសម្លៀកបំពាក់សិចស៊ី និងបង្ហាញខ្លួន ដោយព្យាយាមរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួននាង។
- អ្នកតំណាងខ្លះនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងនូវរង្វង់សង្គមរបស់ពួកគេទៅជាហ្វូងមនុស្សវ័យក្មេង។
- ស្ត្រីម្នាក់អាចនិយាយពាក្យស្លោករបស់យុវវ័យ ហើយថែមទាំងយកគូស្នេហ៍ដែលក្មេងជាងនាងទៀតផង។
- បន្ទាប់ពីរស់នៅជាមួយប្តីអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ស្ត្រីម្នាក់ប្រហែលជាដឹងភ្លាមៗថាគាត់គ្មានវាសនាសម្រាប់នាង ហើយដាក់ពាក្យលែងលះ។
- ស្ត្រីម្នាក់អាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់នាងយ៉ាងខ្លាំង - ស្វែងរកការងារថ្មី ចូលរៀនវគ្គបណ្តុះបណ្តាល ផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែងរស់នៅ។ល។
- ពួកគេចាប់ផ្តើមសកម្ម - លេងកីឡា ទេសចរណ៍ ហើយជាទូទៅរស់នៅ "ឱ្យបានពេញលេញ" ។
- ការឈ្លានពានឬទឹកភ្នែកអាចលេចឡើង។
- ស្ត្រីម្នាក់ឈប់គិតអំពីថ្ងៃស្អែក ហើយរៀបចំផែនការសម្រាប់អនាគត ដោយជឿថាពេលវេលារបស់នាងបានកន្លងផុតទៅហើយ។
- បុគ្គលខ្លះសម្រេចចិត្តបង្កើតកូនមួយបន្ថែមទៀត ហើយវាមិនសំខាន់ចំពោះពួកគេនូវអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយនោះទេ។
- ហើយស្ត្រីផ្សេងទៀតចាប់ផ្តើមកំណត់យ៉ាងសកម្មនូវបញ្ហានិងជំងឺដែលមិនមានចំពោះខ្លួនឯង។
មូលហេតុចម្បងនៃការវិវត្តនៃវិបត្តិ
ហេតុផលទាំងអស់សម្រាប់ការវិវត្តនៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រីត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងចិត្តវិទ្យា សរីរវិទ្យា និង ស្ថានភាពជីវិត. មានពួកគេមួយចំនួន៖
- នៅពេលមួយ "អស្ចារ្យ" ស្ត្រីដឹងថាកុមារលែងត្រូវការនាងទៀតហើយ។ ជាពិសេសប្រសិនបើកូនរៀបការ ឬទៅសិក្សានៅទីក្រុងផ្សេង។ ហើយនេះបង្ហាញពីការចាប់ផ្តើមនៃភាពចាស់ ដែលមិនអាចប៉ុន្តែធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជាលទ្ធផលនាងត្រូវបង្ខំចិត្តផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅធម្មតា។
- ការដឹងថាមនុស្សស្រីប្រហែលជាមិនមានពេលដើម្បីដឹងពីគំនិតនិងផែនការទាំងអស់របស់នាងទេ ព្រោះអាយុកាន់តែខិតចូលមកដល់។
- ដោយសារអាយុ ទំនួលខុសត្រូវចំពោះសមាជិកគ្រួសារទាំងអស់កើនឡើង ដែលមិនផ្តល់ឱកាសដើម្បីបន្តចំណូលចិត្ត។
- អវត្ដមាននៃកូន ឬប្ដីបង្កើតវិបត្តិអាយុពាក់កណ្តាលជីវិត។ ស្ត្រីនោះសោកស្ដាយដែលនាងមិនអាចសម្រាលកូនបាន រក្សាប្តីជាដើម ហើយឥឡូវនេះមិនអាចធ្វើបានឡើយ ។
- ស្ត្រីណាម្នាក់ស្រមៃចង់បានដៃគូវ័យក្មេង។ ប្រសិនបើវាលេចឡើងក្រោយ 40 ឆ្នាំ នោះអ្នកផ្សេងទៀតយល់ឃើញថាការពិតនេះអវិជ្ជមាន។ ស្ត្រីដឹងរឿងនេះ ហើយមានអារម្មណ៍ខ្មាសអៀន ហើយបន្ទាប់មកបាក់ទឹកចិត្ត។
- វាក៏កើតឡើងផងដែរដែលមូលហេតុនៃ SWR គឺការពេញចិត្តពីបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សទាំងអស់។ នេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាស្ត្រីម្នាក់យល់: អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតត្រូវបានសម្រេចហើយគ្មានអ្វីដែលត្រូវខិតខំនោះទេ។
- កង្វះថាមពលនិងកម្លាំង, អស់កម្លាំងញឹកញាប់។ ហេតុផលនេះមានវត្តមានជាចម្បងក្នុងចំណោមស្ត្រីសកម្មដែលមានទម្លាប់ធ្វើកិច្ចការជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ចូលរួមក្នុងជីវិតក្រុមការងារ និងជាទូទៅដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស ការសម្តែងរបស់មនុស្សម្នាក់ថយចុះ ដែលនាំទៅរកវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត។
- ការផ្លាស់ប្តូររូបរាងលេងច្រើនបំផុត តួនាទីសំខាន់សម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- អតុល្យភាពអ័រម៉ូនធ្វើឱ្យការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយថយចុះ ដែលនាំឱ្យឡើងទម្ងន់បន្ថែមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ លើសពីនេះ ការស្រកទម្ងន់លើសក្លាយជាបញ្ហាកាន់តែច្រើន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតសម្រាប់ស្ត្រី
ការជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តដើម្បីជំនះវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតនៅក្នុងមនុស្សគ្រប់គ្នា ករណីពិសេសបុគ្គល។ ដោយសារតែវាអាស្រ័យលើមូលហេតុនៃបញ្ហានិងរោគសញ្ញាដែលលេចឡើង។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើ SWR ត្រូវបានអមដោយការកើនឡើងនូវភាពឆេវឆាវ នោះស្ត្រីត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំ sedative ( ថ្នាំ sedative) ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការស្រក់ទឹកភ្នែក និងអស់សង្ឃឹម អ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារដែលជំរុញការផលិតអរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ។ ក្នុងករណីនេះ បន្លែស្រស់ៗ ផ្លែឈើ និងផ្លែប៊ឺរីដែលមានច្រើននៅលើតុជួយបានច្រើន។ វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីជំនះវិបត្តិ៖
- ប្រសិនបើហេតុផលគឺការបែកគ្នាពីប្តីរបស់អ្នក កុំតូចចិត្ត ហើយជឿថាជោគវាសនាបានរៀបចំសម្រាប់អ្នកដែលគួរឱ្យទុកចិត្តជាងនេះ ស្មារបស់អ្នកដែលអ្នកអាចគ្មានខ្លាញ់នៅពេលចាស់។
- ពេលកូនធំឡើងកុំបោះបង់ព្រោះនៅគ្រប់វ័យត្រូវការការថែទាំមាតានិងអាណាព្យាបាល។ វាហាក់ដូចជាពួកគេលែងត្រូវការម្តាយទៀតហើយ។ តាមពិត វាគឺនៅវ័យក្មេងនិងចាស់បន្តិចដែលកូនដឹងខ្លួនចូលទៅជិតសេចក្ដីស្រឡាញ់របស់ម្ដាយ។ ដូច្នេះគ្រាន់តែអង្គុយចុះ ហើយនិយាយជាមួយកូនច្បងរបស់អ្នក។ ជាមធ្យោបាយចុងក្រោយ អ្នកអាចមើលថែកូន ឬកុមារកំព្រារបស់អ្នកជិតខាង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តជាច្រើនថែមទាំងផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យសប្បាយចិត្តដែលកុមារឥឡូវនេះរស់នៅដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ ដោយសារតែអ្នកនឹងមានពេលវេលាច្រើនសម្រាប់តម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួន។ តើយើងអាចនិយាយអ្វីខ្លះអំពីឱកាសដើម្បីបន្តទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយស្វាមីរបស់អ្នក!
- អ្នកប្រាកដជាត្រូវចែកផ្លូវជាមួយអតីតកាល ហើយយល់ថាគ្រប់សម័យកាលសុទ្ធតែមានមន្តស្នេហ៍រៀងៗខ្លួន។ ជាការពិតណាស់ យុវវ័យមិនអាចត្រលប់មកវិញបានទេ ប៉ុន្តែអ្នកមានបទពិសោធន៍ច្រើននៅពីក្រោយអ្នក ហើយទទួលបានប្រាជ្ញា។ ការពិតនេះ។ធ្វើឱ្យអ្នកលើសពីភាពស្រស់ស្អាតវ័យក្មេងណាមួយ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលយករាងកាយរបស់អ្នកដែលបានផ្លាស់ប្តូរ - ស្នាមជ្រួញ កោសិកា និងការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងទៀត។ យល់ថារាងកាយនេះបានបម្រើអ្នកអស់រយៈពេលជាង 40 ឆ្នាំមកហើយដូច្នេះវាសមនឹងទទួលបានការគោរពរបស់អ្នក។ អ្នកអាចធ្វើការវះកាត់កែសម្ផស្ស ប៉ុន្តែតើវាពិតជាចាំបាច់មែនទេ? ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងសម្រាប់អ្នកជានរណា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងបានទេ ស្វែងរកជំនួយពីចិត្តវិទូ ចូលទៅវគ្គបណ្តុះបណ្តាល អានអក្សរសិល្ប៍ដែលពាក់ព័ន្ធ។
- ជឿជាក់លើអនាគតដ៏អស្ចារ្យ ពីព្រោះនៅគ្រប់វ័យ មនុស្សអាចជួបប្រទះនឹងគ្រានៃសុភមង្គល។ គិតអំពីការពិតដែលថានៅពេលអ្នកចូលនិវត្តន៍អ្នកនឹងអាចគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នកបានតែតាមដែលអ្នកឃើញសម។ អ្នកនឹងមានឱកាសទៅលេងសាច់ញាតិឆ្ងាយ ទស្សនាសារមន្ទីរ និងរោងមហោស្រព ទៅប្រជុំជាមួយមិត្តភក្តិ និងទៅវិស្សមកាល។
- ឥឡូវនេះអ្នកអាចចាត់ទុកខ្លួនឯងបានត្រឹមត្រូវថាជាអ្នកណែនាំក្មេងជំនាន់ក្រោយ។ មិនថាជាគ្រួសារឬការងារ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ពួកគេនឹងស្តាប់អ្នក ហើយថែមទាំងសុំដំបូន្មាន ដូចជាអ្នកដែលមានប្រាជ្ញា និងមានបទពិសោធន៍ច្រើនជាង។
- នៅទីបំផុត អ្នកនឹងអាចប្រព្រឹត្តតាមធម្មជាតិនៅក្នុងសង្គមណាមួយ។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសុទិដ្ឋិនិយម។
- ស្វែងរកខ្លួនអ្នកនូវចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មី អរគុណដែលអ្នកនឹងមិនមានពេលសម្រាប់គំនិតសោកសៅអំពីជោគវាសនា និងអាយុផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- សម្រាកឱ្យបានច្រើន ដើរលេងក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ហើយបើចាំបាច់ ប្រើថ្នាំដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ សូមអរគុណចំពោះបញ្ហានេះអ្នកអាចជៀសវាងការឆាប់ខឹងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាទូទៅ។
- អ្នកត្រូវបន្តកំណត់គោលដៅ និងព្យាយាមដើម្បីសម្រេចបានវា។ វិធីនេះអ្នកនឹងមិនបាត់បង់ការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការរស់នៅទេ។
- មិនចាំបាច់ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក បន្តរស់នៅក្នុងចង្វាក់ធម្មតារបស់អ្នក ហើយកុំគិតអំពីរឿងអាក្រក់នោះទេ។
វិធីការពារការវិវឌ្ឍន៍នៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត
គ្មានស្ត្រីណាម្នាក់មានភាពស៊ាំពីវិបត្តិអាយុពាក់កណ្តាលជីវិតឡើយ ប៉ុន្តែអ្នកតំណាងមួយចំនួននៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌នៅតែអាចចៀសវាងវាបាន។ ព្រោះមានល្បិចតូចៗដែលអ្នកមិនគួរភ្លេច៖
- អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺរក្សាអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងអាកប្បកិរិយាចំពោះជីវិតនៅគ្រប់វ័យ។ ព្រោះនេះជាវិធីតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចមើលពិភពលោកតាមរយៈវ៉ែនតាពណ៌ផ្កាឈូក។ រីករាយរាល់ពេលនៃជីវិត អ្នកនឹងមិនមានពេលយកចិត្តទុកដាក់លើរឿងតូចតាចផ្សេងទៀតឡើយ។
- ចាប់ផ្តើមពីអាយុ 30 ឆ្នាំ បង្កើតជាច្បាប់ដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ ព្រោះនេះនឹងធ្វើឱ្យវាអាចរក្សាបាននូវទុនបម្រុងថាមពលចាំបាច់ កម្លាំង និងការរំលាយអាហារធម្មតាក្នុងរយៈពេលយូរ។ យូរឆ្នាំ. នោះគឺអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍នឿយហត់មុនពេលវេលាទេអ្នកនឹងមិនធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយអ្នកនឹងមិនទទួលបានផោនបន្ថែមទេ។ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលនេះ អ្នកត្រូវផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ កុំឈប់លេងកីឡាសូម្បីតែអាយុ 40 ឆ្នាំ។
- រក្សាផ្លូវចិត្តឱ្យនៅក្មេង។ ពោលគឺរក្សាចិត្តក្មេងជានិច្ច។
- ទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនជាមួយ មនុស្សវិជ្ជមាន, សាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិ។ នេះនឹងជួយកសាងទំនុកចិត្ត ដូច្នេះនៅពេលដែលមានវិបត្តិកើតឡើង មនុស្សនឹងជួយ និងគាំទ្រអ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកតែងតែធ្លាក់ទឹកចិត្តពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ហើយចុះឈ្មោះសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល។ ពីព្រោះបើគ្មានជំនួយពីអ្នកជំនាញទេ វានឹងពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការជៀសវាងវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត។
លក្ខណៈពិសេសនៃវិបត្តិនៅអាយុ 50 ឆ្នាំ។
វាប្រែថាប្រសិនបើស្ត្រីមិនមានចំណុចរបត់មុនអាយុ 50 ឆ្នាំនោះវាអាចកើតឡើងនៅអាយុនេះ។ មានតែពេលនេះទេ ដែលវិបត្តិនេះបង្ហាញភាពខុសប្លែកគ្នាបន្តិចបន្តួច ព្រោះថាបន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំបានកន្លងផុតទៅ ស្ត្រីនោះលែងយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនចំពោះការផ្លាស់ប្តូររូបរាង។ ដោយសារតែនាងអាចស៊ាំនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ។ អាស្រ័យហេតុនេះ មូលហេតុចម្បងគឺសរីរវិទ្យា ពោលគឺការចាប់ផ្តើមនៃការអស់រដូវ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ស្រ្តីម្នាក់ប្រហែលជាមិនអាចគ្រប់គ្រងសកម្មភាពដ៏ធ្ងន់ធ្ងររបស់នាង រហូតដល់នាងមានសមត្ថភាពក្បត់ជាតិ។ ដូច្នេះនៅអាយុនេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយចិត្តវិទូ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចជៀសវាងវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតបានទេ អ្នកត្រូវកំណត់អាទិភាពឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងវិភាគគ្រប់កាលៈទេសៈដែលរួមចំណែកធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ហើយត្រូវចាំថាចំណុចរបត់អាចត្រូវបានប្រែក្លាយក្នុងទិសដៅផ្សេង - ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ដោយបំពេញវាដោយអត្ថន័យថ្មី!
ជំរាបសួរភ្ញៀវជាទីគោរពនៃគេហទំព័ររបស់ខ្ញុំ! ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីបញ្ហាដែលស្ត្រីស្ទើរតែទាំងអស់ជួបប្រទះនៅពេលឈានដល់អាយុជាក់លាក់មួយ។
វាប្រែថាវិបត្តិផ្លូវចិត្តអាចកើតឡើងមិនត្រឹមតែក្នុងវ័យជំទង់ឬក្នុងវ័យប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់សញ្ញា 30 ឆ្នាំផងដែរ។
ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលរោគសញ្ញាសំខាន់ៗនៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រីក្រោយអាយុ 30 ឆ្នាំ។
ដំបូងអ្នកត្រូវយល់ពីរបៀបដែលវិបត្តិបែបនេះបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯង។ វាកើតឡើងនៅអាយុ 30 ឆ្នាំឬចាប់ផ្តើមបន្តិចក្រោយមក។ ពេលខ្លះស្ត្រីធ្លាក់ចូលក្នុងបញ្ហាដែលពួកគេលែងដឹងពីវិធីយកឈ្នះដោយខ្លួនឯង។
ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការជំនួយពីអ្នកឯកទេស។ អ្នកខ្លះរងទុក្ខយ៉ាងខ្លាំង ខណៈអ្នកខ្លះទៀតអាចនឹងមិនមានការកត់សម្គាល់។
ភាគច្រើនអាស្រ័យលើចរិតលក្ខណៈ និងស្ថានភាពជីវិតជាក់លាក់។ ដូចដែលការពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតបញ្ជាក់ ស្ថានភាពនេះក៏អាចបង្កឱ្យមានការកើតឡើងនៃជំងឺផ្សេងៗផងដែរ។
ទាំងនេះអាចជាជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ សរសៃឈាមបេះដូង ឬប្រព័ន្ធប្រសាទ។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តជាច្រើនជឿថាវិបត្តិនេះបង្ហាញខ្លួនវានៅអាយុ 30-40 ឆ្នាំ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ រដ្ឋផ្ទៃក្នុងហើយកុំខ្លាចក្នុងការប្រឈមមុខនឹងការលំបាក។
អ្នកអាចស្វែងយល់ពីអ្វីដែលចិត្តវិទ្យានិយាយអំពីរឿងនេះ។ វិបត្តិតែងតែកើតឡើងនៅពេលដែលបាត់បង់អត្ថន័យនៃជីវិត។
ទន្ទឹមនឹងនេះការវាយតម្លៃឡើងវិញនៃតម្លៃកើតឡើងច្រើនដូចជានៅវ័យជំទង់។
មូលហេតុនៃវិបត្តិ
ដើម្បីស្វែងយល់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងស្ថានភាពវិបត្តិ អ្នកត្រូវយល់អំពីមូលហេតុនៃការកើតឡើងរបស់វា។
នេះជាអ្វីដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានេះ:
- ការបរាជ័យក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ស្ត្រីជាច្រើនដែលមិនទាន់រៀបការមុនអាយុ 30 ឆ្នាំជួបប្រទះនឹងការធ្លាក់ចុះនៃការគោរពខ្លួនឯង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពមិនច្បាស់លាស់អំពីអនាគត។ អ្នកដែលរៀបការក៏អាចជួបការខកចិត្តដែរ។ ជីវិតគ្រួសារ. ទន្ទឹមនឹងនេះភាពអស់កម្លាំងកើតឡើងពីការព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរ។ .
- សញ្ញាដំបូងនៃភាពចាស់លេចឡើង។ រោគសញ្ញាអាចរួមមានៈ ស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃមុខ, យារធ្លាក់ ស្បែកនិង cellulite ។
- បញ្ហាអាជីព។ ប្រសិនបើមានច្រើនត្រូវបានគេដាក់នៅលើអាជីពរបស់អ្នក, បន្ទាប់មកប្រសិនបើមិនមានការរីកចម្រើននៅក្នុង ជណ្តើរអាជីព- រយៈពេលនៃវិបត្តិចាប់ផ្តើម។
- ការប្រៀបធៀបជាមួយសមិទ្ធិផលរបស់អ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើស្ត្រីបរាជ័យ មិនបានទិញផ្ទះល្អ និងមិនបានផ្តល់កំណើតឱ្យកូន ជាទូទៅមិនបានសម្រេចអ្វីមួយក្នុងជីវិតនៅអាយុ 30 ឆ្នាំ នោះនាងអាចនឹងជួបភាពអាម៉ាស់ដល់កម្រិតសន្លប់។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ មិត្តភ័ក្តិដែលសម្រេចបានច្រើនអាចបង្កើនអារម្មណ៍នៃកំហុស។
វិបត្តិអាចមានអារម្មណ៍ និងសូម្បីតែខ្លាំងណាស់ ស្ត្រីជោគជ័យ. ទន្ទឹមនឹងនេះអាកប្បកិរិយាព្រងើយកណ្តើយចំពោះភាពជោគជ័យពីមុនកើតឡើង។
តើស្ថានភាពនេះមានរយៈពេលប៉ុន្មានអាស្រ័យលើហេតុផលជាច្រើន។ ការលំបាកផ្ទាល់ខ្លួនអាចក្លាយជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។
សំណួរខាងក្រោមអាចកើតឡើង៖
- ការយល់ច្រឡំនៅលើផ្នែកនៃបុរសជាទីស្រឡាញ់។
- ការស្ទាក់ស្ទើរនៃពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀតក្នុងការមានកូន។
- ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាឥតឈប់ឈរសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗ។
- ការសង្ស័យអំពីការជ្រើសរើសដៃគូក្នុងជីវិត។
សញ្ញានៃវិបត្តិ
រយៈពេលដែលវិបត្តិអាចកើតឡើងអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកត្រូវតែអាចកំណត់វាបាន។
នេះគឺជាសញ្ញាលក្ខណៈនៃស្ថានភាពមិនល្អ៖
- អារម្មណ៍ប្រែប្រួលខ្លាំងពេក។
- ភាពតានតឹងកើតឡើងក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។
- ខ្ញុំចង់ផ្លាស់ទៅទីក្រុង ឬប្រទេសផ្សេង ឬឈប់ពីការងារ។
- ការពិតលែងត្រូវនឹងការរំពឹងទុកទៀតហើយ។ មានអារម្មណ៍នៃសក្តានុពលដែលមិនអាចដឹងបាន។
- អ្វីៗនៅជុំវិញខ្ញុំហាក់ដូចជាបាត់បង់អត្ថន័យរបស់វា។
- ស្វែងរកបញ្ហាថ្មីៗជាប្រចាំ។ ក្នុងករណីនេះលក្ខខណ្ឌត្រូវបានអមដោយមនុស្សជាច្រើន អារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងទស្សនៈទុទិដ្ឋិនិយមចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។
- គំនិតអំពីអាយុចាស់កើតឡើង។ ការឈានចូលវ័យសាមសិបត្រូវបានគេយល់ឃើញថាជាការបញ្ចប់នៃយុវវ័យ។
- ខួបកំណើតលែងនាំមកនូវភាពរីករាយទៀតហើយ។ ហើយវាក្លាយជាកាលបរិច្ឆេទសោកសៅ។
- បំណងប្រាថ្នាចង់ផ្លាស់ប្តូរ។ ការគិតកើតឡើងអំពីការផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នក ផ្លាស់ទៅកន្លែងផ្សេង ផ្លាស់ប្តូរការងារ ឬសូម្បីតែការលែងលះ។
- ការខកចិត្តនៅក្នុងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ត្រូវបានអមដោយរឿងអាស្រូវនិងការប្រមាថជាញឹកញាប់។
ការកំណត់លក្ខណៈនៃរោគសញ្ញានឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអ្វីដែលរំខានអ្នកនៅពេលមួយឬមួយផ្សេងទៀត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញាមិនលេចឡើងក្នុងពេលតែមួយទេ។
ជាធម្មតាមួយលេចឡើងភ្លឺហើយនៅសល់បំពេញបន្ថែមលក្ខខណ្ឌ។ ទោះបីជាយ៉ាងហោចណាស់មានសញ្ញាពីរបីក៏ដោយ នេះគឺជាសញ្ញាប្រកាសអាសន្ន។
វិធីយកឈ្នះវិបត្តិ
សូមក្រឡេកមើលវិធីដើម្បីរស់រានមានជីវិតរយៈពេលមិនសប្បាយចិត្ត។ មាន ទស្សនៈផ្សេងគ្នាទៅនឹងបញ្ហា។ អ្នកជំនាញខ្លះជឿថាយើងត្រូវរង់ចាំវាចេញ។
តាមពិតទៅ ពេលវេលានឹងបំបាត់រោគសញ្ញាតែប៉ុណ្ណោះ មិនមែនជាមូលហេតុពិតប្រាកដនោះទេ។
តោះមើលអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖
- យកទំនួលខុសត្រូវខ្លះចេញពីខ្លួនអ្នក។ បន្ទុកការងារសំខាន់ៗ និងទម្លាប់នៃការដាក់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅលើស្មារបស់អ្នកនឹងមិនអាចជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវិបត្តិនោះទេ។ ធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល យ៉ាងហោចណាស់ពីរបីខែ។
- ពិនិត្យមើលចំណង់ចំណូលចិត្តចាស់ ឬមកជាមួយចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី។ ការធ្វើសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្តនឹងជួយអ្នកឱ្យបំបាត់ភាពតានតឹង។ តើអ្នកចូលចិត្តអ្វី៖ ដេរ ថតរូប ឬរត់ក្នុងកីឡដ្ឋាន? វាដល់ពេលដែលត្រូវចងចាំនូវអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពរីករាយ។
- ចំណាយពេលច្រើនជាមួយប្តី គ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ ការចំណាយពេលជាមួយគ្នានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ អ្នក និងប្តីរបស់អ្នកអាចទៅកន្លែងណាដែលល្អ ជួបមិត្តភក្តិក្រោយពីឆ្ងាយ។ ទៅសួរសុខទុក្ខសាច់ញាតិដែលរស់នៅឆ្ងាយ។
- រវល់ កំណើនផ្ទាល់ខ្លួន. ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង។ ចាប់ផ្តើមទៅអាងហែលទឹក ឬកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ចាប់ផ្តើមរៀនភាសាបរទេស។ ទៅវគ្គបណ្តុះបណ្តាលអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។ អ្នកអាចធ្វើកម្មសិក្សា ឬវគ្គសិក្សាពិសេស។
- បង្កើនកម្រិតអរម៉ូន endorphin របស់អ្នក។ ពួកវាត្រូវបានផលិតនៅពេលលេងកីឡា បរិមាណដ៏ច្រើន។. លើសពីនេះ អ័រម៉ូនរីករាយត្រូវបានផលិតនៅពេលធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់។
នៅពេលនេះ អ្នកមិនគួរស្វែងយល់ពីវិចារណកថា ក៏ដូចជាបញ្ជី គុណសម្បត្តិវិជ្ជមាននិងអ្នកដែលអ្នកចង់កម្ចាត់។
ក្នុងអំឡុងពេលមានវិបត្តិ ការវែកញែកសមហេតុផលមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ សុខភាពល្អជាងនេះគឺការដើរ អាហារពេលល្ងាចក្រោមពន្លឺភ្លើង ឬគេងលក់ស្រួល។
វាពិបាកក្នុងការនិយាយថាតើមានរូបមន្តសកលណាមួយនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, ជាច្រើនអាស្រ័យលើ លក្ខណៈបុគ្គលស្ត្រី។
សូមចងចាំថា វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាព រួមមានការថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក និងរក្សាទំនាក់ទំនងដ៏អស្ចារ្យជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។
អាកប្បកិរិយាសុទិដ្ឋិនិយមនិងវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវនឹងជួយកាត់បន្ថយ ពេលលំបាក. កុំអស់សង្ឃឹម ហើយឆាប់ៗនេះការសង្គ្រោះដែលទន្ទឹងរង់ចាំជាយូរមកហើយនឹងមកដល់ ហើយជីវិតនឹងត្រលប់ទៅរកផ្លូវជោគជ័យវិញ។
ដោយវិធីនេះ ស្ត្រីមួយចំនួនមិនបានជួបប្រទះនឹងវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតទេ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែជីវិតរបស់ពួកគេពោរពេញទៅដោយព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងៗ។ គ្រាន់តែគ្មានពេលវេលាដើម្បីគិត។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ សរសេរនៅក្នុងមតិយោបល់ពីរបៀបដែលអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះ។ រឿងសំខាន់គឺកុំធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ សូមចងចាំថាស្ត្រីភាគច្រើនឆ្លងកាត់រយៈពេលនេះ ហើយអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ ជួបគ្នាឆាប់ៗសម្រាប់ការប្រជុំអប់រំ មិត្តជាទីរាប់អាន!
វាត្រូវបានគេជឿថាវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតគឺជាបញ្ហាប្រពៃណីរបស់បុរស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ត្រីមិនងាយនឹងកើតជំងឺនេះទេ។ កាន់តែច្រើន៖ ពួកគេជួបប្រទះរយៈពេលនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែការព្រួយបារម្ភនិងការថប់បារម្ភទាំងអស់ត្រូវបានដឹកនាំទៅខាងក្នុងខ្លួនឯង។ ការរួមភេទទន់ខ្សោយ ក្នុងករណីភាគច្រើន មិនត្រូវបានសម្គាល់ដោយការបង្ហាញខាងក្រៅនៃចំណុចរបត់មួយនោះទេ ប៉ុន្តែដោយការពិចារណា និងការវាយតម្លៃឡើងវិញនៃតម្លៃ។
តើវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតកើតឡើងនៅពេលណា?
ការកើតឡើងនៃវិបត្តិអាស្រ័យលើរបៀបរស់នៅ
វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការនិយាយឱ្យច្បាស់ថានៅពេលដែលវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចាប់ផ្តើម។ រយៈពេលនេះគឺបុគ្គលសម្រាប់ស្ត្រីម្នាក់ៗ។ មនុស្សខ្លះជួបប្រទះវានៅអាយុ 30 ឆ្នាំ ខ្លះទៀតនៅអាយុ 40 ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែភាគច្រើនវាកើតឡើងនៅអាយុពី 35 ទៅ 45 ឆ្នាំ។
នៅពេលដែលវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតកើតឡើងដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើរបៀបរស់នៅ គោលដៅដែលសម្រេចបាន និងសកម្មភាព។ លើសពីនេះទៅទៀតនិន្នាការផ្ទុយត្រូវបានអង្កេត។ ស្ត្រីអាជីពចាប់ផ្តើមព្រួយបារម្ភអំពីការខកខានឱកាសមុនជាងស្ត្រីមេផ្ទះ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាក្រោយមកទៀតរវល់ជាមួយជីវិតប្រចាំថ្ងៃនិងគ្រួសារអស់រយៈពេលជាយូរហើយចាប់ផ្តើមគិតអំពីជីវិត "ពាក់កណ្តាល" អតីតកាលបន្ទាប់ពីកូនធំឡើងហើយមិនមានអ្នកផ្សេងទៀតថែរក្សា។
ប៉ុន្តែមិនថាស្ត្រីលះបង់ខ្លួនឯងដើម្បីការលូតលាស់អាជីព ឬគ្រួសារក៏ដោយ វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតគឺឈឺចាប់ដូចគ្នា។ មានអារម្មណ៍ឥតប្រយោជន៍ មានអារម្មណ៍នោះ ឆ្នាំល្អបំផុតនៅពីក្រោយ ហើយយុវជនមិនអាចត្រឡប់មកវិញបានទេ។
វាក៏មិនអាចកំណត់បានដែរថា តើវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតមានរយៈពេលប៉ុន្មាន។ ក្នុងរឿងនេះ អ្វីៗគឺបុគ្គលពេក។ ជាមធ្យមចំណុចរបត់មានរយៈពេល 2-3 ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែរយៈពេលរបស់វាប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង។
រោគសញ្ញានៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត
ស្ត្រីជាច្រើនមានការយល់ខុសថាវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់ពួកគេទេ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាការពិតទេ។ វាអាចមានលក្ខណៈស្រាល ឬច្បាស់ជាងនេះ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់រូបដោយគ្មានករណីលើកលែង។ លើសពីនេះ វាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការជឿដូច្នេះ៖ ប្រសិនបើស្ត្រីមិនទទួលស្គាល់បញ្ហានេះទេ នាងគ្រាន់តែធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះ។
ដោយមិនគិតពីការចាប់ផ្តើម និងរយៈពេលនៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រី រោគសញ្ញាលេចឡើង៖
ដោយឡែកពីគ្នា ការបង្ហាញទាំងនេះមិនបង្ហាញពីវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រីនោះទេ។ ពួកគេអាចទាក់ទងនឹង ការលំបាកក្នុងជីវិតលក្ខណៈតួអក្សរ ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើសញ្ញាជាច្រើនត្រូវបានកត់សម្គាល់ក្នុងពេលតែមួយ អ្នកគួរតែពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវស្ថានភាពរបស់អ្នក។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវកប់ក្បាលរបស់អ្នកនៅក្នុងដីខ្សាច់ហើយជៀសវាងបញ្ហានោះទេប៉ុន្តែត្រូវទទួលយកវាហើយព្យាយាមយល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចបន្ធូរបន្ថយចំណុចរបត់។
វាមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសក្នុងការមិនអើពើ រោគសញ្ញានៃការជូនដំណឹងឆ្ពោះទៅរកការបំផ្លាញខ្លួនឯង។ ទាំងនេះរាប់បញ្ចូលទាំងបំណងប្រាថ្នាដែលមិនមានការជំរុញចិត្តក្នុងការផ្លាស់ប្តូរការងារ ការលែងលះ ឬបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងជាមួយសមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិ។ ពេលខ្លះសូម្បីតែគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតក៏កើតឡើងដែរ។ វាពិបាកក្នុងការយល់ពីស្ថានភាពរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯងដូច្នេះជំនួយពីអ្នកឯកទេសនឹងមិននាំអោយ។ វានឹងជួយរកឱ្យឃើញថាតើការផ្លាស់ប្តូរវិសាលភាពនៃសកម្មភាព និងការប៉ុនប៉ងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែងគឺពិតជាកំណត់ដោយ ធម្មតាឬវាគ្រាន់តែជាការរំជួលចិត្តមួយភ្លែត។
ហេតុអ្វីបានជាស្ត្រីមានវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត?
ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលសម្រាប់វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតគឺ stereotypes
ការវិវឌ្ឍន៍នៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតត្រូវបានបង្កឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នាដោយការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យានៅក្នុងរាងកាយនិង កត្តាខាងក្រៅ. រូបរាងរបស់វាត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយ៖
ផ្លាស់ប្តូររូបរាង
ស្ត្រីមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះសញ្ញាណាមួយនៃភាពចាស់។ ស្នាមជ្រួញ, សក់ពណ៌សការបាត់បង់ពណ៌ស្បែក និងទំនោរទៅរកការឡើងទម្ងន់ គឺជាកត្តាជំរុញដ៏ខ្លាំងក្លាសម្រាប់ការព្រួយបារម្ភ។ លើសពីនេះ ពួកគេក៏មានអារម្មណ៍ចុះខ្សោយនៃកម្លាំងរាងកាយផងដែរ៖ ពួកគេត្រូវការពេលច្រើនដើម្បីគេង និងខ្វះថាមពលសម្រាប់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។
ស្តេរ៉េអូ
ដោយសារតែមតិទូទៅនៅក្នុងសង្គមដែលថាបន្ទាប់ពី 30 និងសូម្បីតែច្រើនទៀតដូច្នេះបន្ទាប់ពី 40, withering set in, គំនិតអំពីភាពចាស់បានលងយើង។ បុរសយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគូប្រជែងវ័យក្មេងដែលទទួលបានផលប្រយោជន៍ពីយុវវ័យរបស់ពួកគេ។ នេះជាបញ្ហាជាពិសេសសម្រាប់អ្នកតំណាងនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ដែលពីមុនត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយបុរសជានិច្ច។ ពួកគេព្យាយាមលាក់កំហុសនៅក្នុងរូបរាងរបស់ពួកគេជាមួយនឹងការតុបតែងមុខភ្លឺ សម្លៀកបំពាក់ភ្លឺ និងការផ្លាស់ប្តូររូបរាងយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកខ្លះថែមទាំងសម្រេចចិត្តធ្វើការវះកាត់កែសម្ផស្ស ដើម្បីបំពេញតម្រូវការម៉ូដ។
កង្វះដៃគូជីវិតអចិន្រ្តៃយ៍ឬកូន
ស្ត្រីខ្លះចូលចិត្តសាងអាជីពជាជាងដាក់បន្ទុកលើគ្រួសារ។ ប៉ុន្តែនៅពេលណាមួយអ្វីគ្រប់យ៉ាងប្រែទៅខាងក្រោម។ មានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្ត អារម្មណ៍នៃ "គោលបំណងសំខាន់" ដែលមិនបានសម្រេច។
ការលូតលាស់វិជ្ជាជីវៈបរាជ័យ
នៅពាក់កណ្ដាល ផ្លូវជីវិតស្ត្រីម្នាក់វាយតម្លៃវាតាមទស្សនៈនៃតម្រូវការរបស់នាងសម្រាប់សង្គម។ ប្រសិនបើនាងលះបង់ខ្លួនឯងដើម្បីផ្ទះ និងចិញ្ចឹមកូន ឬធ្វើការឥតឈប់ឈរក្នុងមុខតំណែងដែលមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះ មានបំណងប្រាថ្នាចង់ស្គាល់ខ្លួនឯងនៅក្នុងវិស័យផ្សេងទៀត និងសម្រេចបានកាន់តែច្រើន។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មានអារម្មណ៍ថា គ្មានអ្វីអាចធ្វើបានទេ ហើយប្រសិនបើនេះគឺដូច្នេះមែននោះ វាគ្មានចំណុចណាមួយក្នុងការចាប់ផ្តើមនោះទេ។
"រោគសញ្ញាស្ត្រីមេផ្ទះ"
វាអាចត្រូវបានប្រកាសជាពិសេសចំពោះម្តាយដែលមានកូនជាច្រើនដែលបានលះបង់ពេញមួយជីវិតដើម្បីចិញ្ចឹមកូនរបស់ពួកគេ។ ពិភពលោករបស់ពួកគេបានវិលជុំវិញបញ្ហារបស់កូនស្រី និងកូនប្រុសរបស់ពួកគេ ពួកគេរស់នៅជាមួយនឹងកង្វល់ និងបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ។ ក្នុងករណីលំបាកបំផុត ស្ត្រីថែមទាំងបោះបង់ចំណង់ចំណូលចិត្ត និងសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន ហើយលះបង់ទាំងស្រុងចំពោះកូន។ ប៉ុន្តែកុមារធំឡើងផ្លាស់ទីទៅឆ្ងាយនិងមាន គ្រួសារផ្ទាល់ខ្លួន. នេះនាំឱ្យមានអារម្មណ៍នៃភាពទទេរ គ្មានប្រយោជន៍ និងភាពឯកោដ៏ឈឺចាប់។
"តើខ្ញុំបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយឬនៅ?"
សូម្បីតែស្ត្រីជោគជ័យដែលទទួលបានជោគជ័យគ្រប់វិស័យក៏ប្រឈមនឹងវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតដែរ។ ក្នុងករណីនេះ នាងនឹងរងទុក្ខឥតឈប់ឈរ ដោយសារការគិតដែលអាចធ្វើបានច្រើន ឬផ្ទុយទៅវិញថានាងសម្រេចបាននូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនាងចង់បាន ប៉ុន្តែជ្រើសរើសគោលដៅខុស និងកំណត់អាទិភាព។ នាងចង់ផ្លាស់ប្តូរមុខរបរ និងរបៀបរស់នៅរបស់នាងយ៉ាងខ្លាំង។ របៀបដែលការផ្លាស់ប្តូរនេះបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនវា អាស្រ័យផ្ទុយគ្នាលើតួអក្សរ។ អ្នកខ្លះក្លាយជាសកម្មខាងសង្គមខ្លាំងពេក ឯអ្នកខ្លះទៀតរកភាពឯកា។
ទិដ្ឋភាពសរីរវិទ្យា
បន្ទាប់ពីអាយុ 30 ឆ្នាំមុខងារបន្តពូជថយចុះ។ ដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយថយចុះ បរិមាណសាច់ដុំថយចុះ ហើយស្រទាប់ខ្លាញ់កើនឡើង។ ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនក៏កើតឡើងផងដែរ។ ការផលិតអរម៉ូន cortisol ដោយក្រពេញ Adrenal ដោយសារតែភាពតានតឹងថេរ និងការថប់បារម្ភក៏រួមចំណែកដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត?
វិធីដើម្បីជំនះវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត
ចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីរបៀបដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រី គឺស្ថិតនៅក្នុងការយល់ដឹងពីធម្មជាតិរបស់វា។ នៅស្នូលរបស់វាគឺ បញ្ហាផ្លូវចិត្ត. ប៉ុន្តែវាអាចប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សុខុមាលភាពរាងកាយ។ ការគេងមិនលក់ អស់កម្លាំងលេចឡើង ហើយបញ្ហាជាមួយនឹងការរំលាយអាហារ សរសៃឈាមបេះដូង និងប្រព័ន្ធ endocrine អាចធ្វើទៅបាន។
អ្នកអាចដោះស្រាយវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត ដោយមានជំនួយពីគន្លឹះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើន៖
កុំរត់ចេញពីបញ្ហា
ជាដំបូង យើងត្រូវទទួលស្គាល់ថា ស្ថានភាពវិបត្តិបានវិវឌ្ឍន៍។ របៀបដែលអ្នកយកឈ្នះវានឹងប៉ះពាល់ដល់ ជីវិតក្រោយ. ដូច្នេះការគាបសង្កត់ថេរនៃអារម្មណ៍ការលាក់អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងនាំឱ្យការពិតដែលថារោគសញ្ញាទាំងអស់នៃចំណុចរបត់មួយនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ នេះគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកវិធីដើម្បីកម្ចាត់វិបត្តិ។
ទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្រ្ត
យើងមិនចូលចិត្ត "អ្នកព្យាបាលព្រលឹង" ទេ។ ប៉ុន្តែ អ្នកឯកទេសល្អ។នឹងជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហា និងឆ្លងកាត់រយៈពេលដ៏លំបាកមួយ។ លើសពីនេះទៀត គាត់នឹងកំណត់អត្តសញ្ញាណភ្លាមៗនូវរោគសញ្ញានៃការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯងដ៏គួរឱ្យព្រួយបារម្ភ និងដឹកនាំពួកគេក្នុងទិសដៅវិជ្ជមាន។ វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរ ដែលត្រូវបានពិនិត្យដោយអ្នកជំនាញខាង endocrinologist៖ ជារឿយៗស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាអ័រម៉ូន។ មានតែការព្យាបាលដោយថ្នាំទេដែលនឹងជួយនៅទីនេះ។
ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់
វិធីមួយដើម្បីជំនះវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រី គឺជាចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីមួយ។ អ្នកអាចជ្រើសរើសអ្វីក៏បានចាប់ពីប៉ាក់រហូតដល់ការឡើងថ្ម។ វានឹងមិនឈឺចាប់ក្នុងការចងចាំអ្វីដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងវ័យកុមារភាព និងវ័យជំទង់នោះទេ។ ចំណូលចិត្តនឹងមិនត្រឹមតែជួយអ្នកដកចិត្តចេញពីរឿងនោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេក៏នឹងផ្តល់នូវការលើកទឹកចិត្តថ្មីៗ និងជួយអ្នកបង្កើតមិត្តថ្មី។ ប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នា អ្នកក៏អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុពីវាផងដែរ៖ ការលក់គ្រឿងសិប្បកម្មធ្វើដោយដៃ ឬការចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងដែលបង់ប្រាក់នឹងនាំមកនូវអារម្មណ៍រំភើប និងមានប្រយោជន៍។
ដឹកនាំរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវ។
សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តអាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើសុខុមាលភាពផ្លូវកាយ។ របបអាហារមានតុល្យភាពសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ គេងយូរ បដិសេធ ទម្លាប់អាក្រក់ហើយសកម្មភាពនឹងបង្កើតផលក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ។ លើសពីនេះទៀត នេះនឹងប៉ះពាល់ដល់រូបរាងរបស់អ្នក៖ មុខរបស់អ្នកនឹងកាន់តែស្រស់ថ្លា ស្បែករបស់អ្នកនឹងរឹតបន្តឹង ហើយជាតិខ្លាញ់នឹងត្រូវជំនួសដោយសាច់ដុំ។
សម្រាកសកម្ម
បន្ទាប់ពីអាយុ 30 ឆ្នាំវាពិបាកក្នុងការបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យទៅព្រឹត្តិការណ៍សង្គម។ ផ្ទុយទៅវិញ ស្ត្រីជាច្រើនចូលចិត្តចំណាយពេលល្ងាចដោយឥតគិតថ្លៃក្នុងភាពឯកោជាមួយនឹងកិច្ចការផ្ទះ ភាពយន្ត ឬសៀវភៅ។ ប៉ុន្តែបទពិសោធន៍ថ្មីគឺចាំបាច់។ ការចូលរួមក្នុងការប្រគុំតន្ត្រី ការសម្តែងល្ខោន និងការតាំងពិពណ៌សិល្បៈនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ជាច្រើន។ ហើយប្រសិនបើស្ត្រីរៀបការ សកម្មភាពច្នៃប្រឌិត- អ្នកក៏នឹងទទួលបានការបំផុសគំនិត និងទស្សនៈដើមលើការអនុវត្តគំនិតផងដែរ។
ផ្តល់ខ្យល់ដល់អារម្មណ៍
កំហឹង ឬទុក្ខសោកមិនអាចរក្សាទុកនៅក្នុងខ្លួនអ្នកបានទេ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចេញ។ ទឹកភ្នែកជាឱសថដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ស្ត្រីដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង។ ប្រសិនបើការឆាប់ខឹងញ៉ាំទៅឆ្ងាយ អ្នកអាចយកវាចេញដោយគ្រាន់តែស្រែក ឬតាមរយៈកីឡា។ ទំនាក់ទំនងក្បាច់គុនគឺល្អជាពិសេស។
ការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាព
ពេលខ្លះការចង់លាឈប់ហើយរកការងារផ្សេងទៀតគឺមិនសមហេតុផល។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើប្រភពសំខាន់នៃភាពតានតឹងស្ថិតនៅក្នុងវា អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរវាដោយមិនសង្ស័យ ហើយថែមទាំងផ្លាស់ទីទៅតំបន់មួយផ្សេងទៀត។ ជាការពិតណាស់ វាជាការប្រសើរជាងមុនដំបូងក្នុងការផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវ "ពោងសុវត្ថិភាពហិរញ្ញវត្ថុ" ។
បំពេញតម្រូវការថែទាំនរណាម្នាក់
ស្ត្រីដែលគ្មានកូនត្រូវបានណែនាំអោយមានកូន និងអ្នកដែលបាត់បង់កូនពេញវ័យ ផ្ទះឪពុក, ទិញ សត្វចិញ្ចឹម. នេះនឹងបំពេញចន្លោះប្រហោងជាមួយនឹងការងារប្រចាំថ្ងៃ និងព្រឹត្តិការណ៍រីករាយ។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាណាមួយ។ ការរស់នៅ- នេះគឺជាការទទួលខុសត្រូវដ៏ធំមួយ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរថ្លឹងថ្លែងដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ។
តើវាអាចជៀសផុតពីវិបត្តិអាយុមធ្យមបានទេ?
បទពិសោធន៍ថ្មីក្រោយវិបត្តិ
ជាអកុសល វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការជៀសវាងការចាប់ផ្តើមនៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត។ រឿងមួយទៀតគឺរបៀបព្យាបាលគាត់។ រយៈពេលលំបាកនឹងកន្លងផុតទៅកាន់តែងាយស្រួលប្រសិនបើ៖
- វាយតម្លៃអតីតកាលដោយប្រាជ្ញា;
- ទទួលយកខ្លួនអ្នក និងជីវិតរបស់អ្នក ហើយដឹកនាំការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចកើតមានក្នុងទិសដៅស្ថាបនា។
- ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត;
- យល់ឃើញជាវិជ្ជមាននូវចំណុចរបត់ យល់ថាវានឹងផ្តល់នូវបទពិសោធន៍ថ្មី
- កុំដេញតាមយុវជន និងខ្មោចពីអតីតកាល។
- រក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យរវល់: ជាមួយកូន ៗ ចៅ ៗ ការងារចំណង់ចំណូលចិត្ត;
- ពេលខ្លះវាជួយចាប់ផ្តើមស្នេហាថ្មី ឬអ្នកស្គាល់គ្នា។
វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតគឺជាដំណាក់កាលចាំបាច់។ វានឹងផ្តល់នូវឱកាសដើម្បីគិតឡើងវិញនូវតម្លៃ វាយតម្លៃខ្លួនឯងឡើងវិញជាបុគ្គល និងការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់សមិទ្ធផលថ្មីៗ។ វាកាន់តែពិបាក នោះការលោតផ្លោះផ្ទាល់ខ្លួនកាន់តែច្រើនដែលស្ត្រីអាចធ្វើបាន។
មានពេលមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូប នៅពេលដែលវាហាក់បីដូចជាអ្វីៗនៅជុំវិញខ្លួននាងកំពុងតែដាច់ចេញពីគ្នានៅថ្នេរ ហើយដីក៏បាត់ពីក្រោមជើងរបស់នាង។ ហើយវាមិនមានបញ្ហាអ្វីទាំងអស់ថាតើស្ត្រីនេះជោគជ័យឬតែងតែមិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងជីវិត។ វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតដ៏ល្បីលើស្ត្រីនេះគឺមានលក្ខណៈបុគ្គល ដែលមិនអាចកំណត់បានច្បាស់លាស់។ នរណាម្នាក់ចាប់ផ្តើមយល់ឃើញពិភពលោកខុសគ្នានៅអាយុ 33 ឆ្នាំ - ជាយុគសម័យដ៏ល្បីរបស់ព្រះយេស៊ូវគ្រីស្ទ ខណៈពេលដែលសម្រាប់អ្នកដទៃ តម្លៃជីវិតចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរតែបន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។ មុននឹងជំនះវិបត្តិ ត្រូវតែធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ មានសញ្ញាច្បាស់លាស់ដែលថា ចំណុចរបត់នេះជិតមកដល់ហើយ។
អ្នកប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍ អានភ្លាមៗ៖
វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រី៖ សញ្ញា
វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការច្រឡំរយៈពេលនេះជាមួយធម្មតា។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវ, ភ័យខ្លាំងពេកនៅកន្លែងធ្វើការ ឬ។ ប៉ុន្តែមានសញ្ញាមួយចំនួនដែលនឹងប្រាប់អ្នកថាវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតបានមកដល់ហើយ។
- អ្នកមានអាយុលើសពី 30 ឆ្នាំហើយ ហើយគំនិតអំពីអាយុបានបោកបញ្ឆោតអ្នក៖ វាហាក់ដូចជាអ្នកកាន់តែចាស់ យុវវ័យរបស់អ្នកត្រូវបានបាត់បង់ដោយមិនអាចទទួលយកបាន ហើយអ្នកកំពុងក្លាយជាស្ត្រីចំណាស់។
- អ្នកខ្លាចក្រឡេកមើលកញ្ចក់ ព្រោះអ្នកខកចិត្តនឹងស្នាមជ្រីវជ្រួញដែលបានលេចឡើង ហើយសក់ផុយ និងរិចរិល។
- អ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យអ្នកខឹង: ប្តី, កូន, មិត្តរួមការងារ, ចៅហ្វាយ - អ្នកកត់សម្គាល់ការខ្វះខាតតិចតួចបំផុតរបស់មនុស្សនៅជុំវិញអ្នកដែលមិនរំខានអ្នកទាល់តែសោះ។
- អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អាឡោះអាល័យ ជីវិតអតីតកាល៖ អ្នកកំពុងគិតកាន់តែខ្លាំងឡើងថាសុបិនទាំងអស់ក្នុងវ័យក្មេងរបស់អ្នកនៅតែជាផែនការដែលមិនអាចសម្រេចបាន។
- កាន់តែច្រើនឡើងៗ អ្នកគិតអំពីសុខភាពរបស់អ្នក ដែលត្រូវទៅពិនិត្យ ពិនិត្យ និងលេបវីតាមីន។
សង្កេត៖ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហានៃភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ឬភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទនោះទេ។ វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រីត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈជាចម្បងដោយការផ្លាស់ប្តូររ៉ាឌីកាល់នៅក្នុងអាទិភាពជីវិត៖
- អ្នកចាប់ផ្តើមខ្វល់ពីសុខភាព មិនមែនសម្រស់ទេ។
- អ្នកគិតតិចទៅៗអំពីបុរស ប៉ុន្តែអ្នកគិតជានិច្ចអំពីការពិតដែលថាអ្នកមិនបានជោគជ័យក្នុងជីវិតក្នុងវិស័យវិជ្ជាជីវៈ។
- ហើយកាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់អ្នកស្តាប់អាគុយម៉ង់នៃចិត្តខណៈពេលដែលអ្នកបញ្ជាឱ្យបេះដូងនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅស្ងៀម។
គំនិតទាំងអស់នេះដែលកើតឡើងនៅក្នុងអ្នកកាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់អាចនាំឱ្យអស់កម្លាំងភ័យនិងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរ។ វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតដែលកំពុងកើតមានចំពោះស្ត្រី មិនត្រឹមតែមានលក្ខណៈផ្លូវចិត្តច្បាស់លាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានសរីរវិទ្យាផងដែរ។
វិបត្តិសរីរវិទ្យាពាក់កណ្តាលជីវិតចំពោះស្ត្រី
សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជាក់លាក់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យា ដែលនាងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួនរបស់នាង ហើយសម្លឹងមើលកញ្ចក់។
1. ការផ្លាស់ប្តូររូបរាង
វិបត្តិសរីរវិទ្យានៃអាយុពាក់កណ្តាលជីវិតរបស់ស្ត្រីបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯងជាចម្បងនៅក្នុងភាពខ្វះខាតខាងក្រៅដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់ស្ត្រីខ្លាំងបំផុត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផ្លាស់ប្តូរដែលទាក់ទងនឹងអាយុដែលមិនចង់បានទាំងអស់នេះអាចកាត់បន្ថយបានយ៉ាងងាយស្រួល។ កុំខ្ជិល ហើយកុំសន្សំលុយ៖ ចុះឈ្មោះចូលអាងហែលទឹក ម៉ាស្សា ទិញគ្រឿងសម្អាងល្អ ហើយចុងក្រោយទៅហាងកាត់សក់។ ចាប់ផ្តើមថែរក្សារូបរាងរបស់អ្នក ហើយក្នុងរយៈពេល 2 ឬ 3 ខែ អ្នកនឹងមើលទៅមិនគួរឱ្យខ្លាចនៅក្នុងកញ្ចក់ទេ។ ចាប់ផ្តើមរត់នៅពេលព្រឹកហើយលះបង់ 15-20 នាទីដើម្បីសាមញ្ញបំផុត។ លំហាត់ប្រាណរាងកាយដែលនឹងស្តារភាពរឹងមាំ និងអារម្មណ៍ល្អរបស់អ្នកឡើងវិញ។
2. ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន
ការអស់រដូវអាចកើតឡើងនៅអាយុ 40 ឬ 50 ឆ្នាំ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាស្ត្រីខ្លួនឯងអាច "រុញវាមកវិញ" ទាន់ពេល។ អាថ៌កំបាំងគឺសាមញ្ញ៖ ដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម ហើយកុំឱ្យខ្លួនអ្នកអង្គុយលើកៅអីងាយស្រួលក្នុងការិយាល័យដែលមានធូលី។ រត់នៅពេលព្រឹក ព្យាយាមដើរឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅពេលថ្ងៃ ហើយទៅដើរលេងនៅពេលល្ងាច។ ខ្យល់បរិសុទ្ធ, ធ្វើកាយសម្ព័ន្ធ, ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ, យកសមាជិកភាពទៅអាង។ កុំធ្វេសប្រហែសទៅជួបគ្រូពេទ្យរោគស្ត្រី - endocrinologist ដែលនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ទាំងអស់នេះនឹងប្រយុទ្ធជាមួយអ្នកប្រឆាំងនឹងវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត។
ត្រូវប្រាកដថារៀបចំវា។ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។និងអាចយកឈ្នះវិបត្តិផ្លូវចិត្ត។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដាក់អាវុធខ្លួនឯងប្រឆាំងនឹងគាត់?
វិបត្តិផ្លូវចិត្តនៃអាយុពាក់កណ្តាលជីវិតរបស់ស្ត្រី
វិបត្តិផ្លូវចិត្តគឺធ្ងន់ធ្ងរជាពិសេសសម្រាប់គ្រួសារនិង ស្ថានភាពសង្គមស្ត្រី។
1. ស្ថានភាពអាពាហ៍ពិពាហ៍
ស្ត្រីដែលមិនទាន់រៀបការបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំ "នៅលីវ" ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមិនចាំបាច់ទេព្រោះនាងមិនអាចទទួលបានជោគជ័យក្នុងនាមជាប្រពន្ធនិងជាម្តាយ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ កំណើតនៃកូនក្លាយជាសេចក្ដីសង្រ្គោះ ទោះបីវាជាកំណើតដំបូង និងគ្មានស្វាមីក៏ដោយ៖ រាងកាយត្រូវបានជាថ្មី ហើយជីវិតត្រូវមានអត្ថន័យថ្មី។ បើមិនអាចសម្រាលបានទៀតទេ ត្រូវស្ងប់ចិត្ត ឈប់គិតទៅ បណ្តាសាជំនាន់និងមកុដនៃភាពនៅសេសសល់ ប៉ុន្តែត្រូវលះបង់ជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីខ្លួនអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក និងការរីកចម្រើនក្នុងអាជីព។
ស្ត្រីដែលរៀបការរួចចាប់ផ្ដើមខឹងនឹងប្ដីខ្លួនឯង ដែលចំណុចខ្វះខាតរបស់នាងហាក់ដូចជាគួរឲ្យខ្លាច និងគួរឲ្យស្អប់ខ្ពើម។ កុមារបានធំឡើង ហើយអាចជួបប្រទះវិបត្តិវ័យជំទង់របស់ពួកគេផ្ទាល់។ ចងចាំ៖ នៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការមធ្យោបាយមាស ដូច្នេះអ្នកអាចប្តូរពីចំណុចខ្វះខាតរបស់ស្វាមីអ្នកទៅជាអ្វីដែលរីករាយជាងនេះ ហើយវាដល់ពេលដែលត្រូវរៀននិយាយជាមួយកូនរបស់អ្នកឱ្យបានស្មើៗគ្នា។
ការលែងលះកើតឡើងជាញឹកញាប់ ដែលធ្វើអោយវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិតរបស់ស្ត្រីកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ បុរសចាកចេញសម្រាប់តណ្ហាកាន់តែក្មេងជាងវ័យ និងស្រស់ស្អាត ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាហេតុផលធ្វើឱ្យខូចចិត្តនោះទេ៖ បង្ហាញឱ្យអតីតអ្នកដឹងថា អ្នកអាចរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏ភ្លឺស្វាង និងសប្បាយរីករាយដោយគ្មានគាត់។ ជីវិតដ៏ស្រស់បំព្រង. ប្រហែលជាប្រសើរជាងរស់នៅជាមួយគាត់។
កំពុងផ្ទុក...
