ក្នុងករណីភាគច្រើន ភាពក្រអឺតក្រទមអាចបង្ហាញពីតម្រូវការហួសហេតុសម្រាប់ការគោរពខ្លួនឯង និងបំណងប្រាថ្នាចង់ក្លាយជាចំណុចកណ្តាលនៃការយកចិត្តទុកដាក់។ នៅក្នុងទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងររបស់វា វាអាចវិវត្តទៅជា narcissism ដែលជាមូលហេតុនៃបញ្ហាជាច្រើន ចាប់ពីការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត រហូតដល់អសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងឱ្យមានសុខភាពល្អ និងបំពេញនូវទំនាក់ទំនង។ ខណៈពេលដែលកម្រិតធម្មតានៃការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សដែលចង់បំពេញមុខងារពេញលេញ វាមានបន្ទាត់រវាងលក្ខណៈទាំងនេះ និងទំនុកចិត្តលើស។
អ្នកភាគច្រើនប្រហែលជាធ្លាប់ជួបជាមួយមនុស្សដែលគិតតែពីខ្លួនឯង។ គន្លឹះដំបូងសម្រាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សបែបនេះគឺត្រូវព្យាយាមនៅឱ្យឆ្ងាយពីពួកគេ ឬកំណត់ព្រំដែនច្បាស់លាស់ ព្រោះពួកគេអាចក្លាយជាបិសាចថាមពល។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាត្រូវតែដោះស្រាយជាមួយពួកគេ នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យយល់អំពីមូលហេតុដែលពួកគេធ្វើតាមរបៀបដែលពួកគេធ្វើ។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជំនាញដើម្បីរៀនពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយមនុស្សដែលគិតតែពីខ្លួនឯង។
លក្ខណៈសំខាន់របស់មនុស្សដែលគិតតែពីខ្លួនឯង :
- មនុស្សក្រអឺតក្រទមប្រើវិធានការច្រើនពេកដើម្បីការពារមុខមាត់របស់ពួកគេ។ សកលលោករបស់ពួកគេជាធម្មតាតូច ដោយមានសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលមាន "គួរ" ច្រើនពេក។ ពួកគេមានទស្សនៈឧត្តមគតិ និងតម្រូវការដើម្បីដាក់ និងបង្ខំអ្នកដទៃឱ្យជឿថាសកលលោករបស់ពួកគេប្រសើរជាង។ ជាទូទៅ គេមិនចូលចិត្តអ្នកទេ លុះត្រាតែអ្នកសូកគេជាមួយអ្វីមួយ។
- ជាធម្មតាពួកគេមានមិត្តច្រើន ប៉ុន្តែទាំងនេះគឺជាទំនាក់ទំនងដ៏វិសេសវិសាល ពីព្រោះមិត្តភាពភាគច្រើននិយាយអំពីបរិមាណជាជាងគុណភាព។ មនុស្ស Egocentric អាចមានមន្តស្នេហ៍ ប៉ុន្តែអាស្រ័យលើកាលៈទេសៈ។ ពួកគេប្រហែលជាបានរកឃើញវិធីដើម្បីទាក់ទាញមនុស្សជាច្រើនឱ្យចូលមកក្នុងពិភពលោករបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែជាធម្មតាអ្នកដែលបញ្ចេញភាពក្រអឺតក្រទមរបស់ពួកគេ។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាអន់ជាង ដូច្នេះពួកគេប្រើអ្នកដទៃដែលនឹងអះអាងខ្លួនឯងដោយចំណាយប្រាក់។
- ពួកគេមិនចេះអត់ឱនចំពោះទស្សនៈផ្សេងទៀត ដោយវាយតម្លៃវា ហើយដាក់វានៅកន្លែងតិចជាង។ មនុស្សដែលមានគំនិតឆ្មើងឆ្មៃខ្វះទំនុកចិត្តខាងក្នុង ពួកគេជំនួសអារម្មណ៍នេះដោយអារម្មណ៍នៃឧត្តមភាព និងការបន្ទាបបន្ថោកអ្នកដទៃ។ លើសពីនេះទៀត ពួកគេមិនយល់ឃើញពីទស្សនៈផ្សេងគ្នាទេ។ ពួកគេជាធម្មតាមានរបស់ពួកគេផ្ទាល់ កត់ត្រាយ៉ាងច្បាស់។ ដូច្នេះហើយ ពួកគេតែងតែរិះគន់ខ្លាំងៗទៅលើអ្នកដែលមិនបញ្ចេញទស្សនៈ។
- ពួកគេមិនអាចរក្សាទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែងបានទេ។ សម្រាប់ egocentrics មនុស្សល្អ ឬអាក្រក់ អាស្រ័យទៅលើអ្នកណាដែលសរសើរគេ និងអ្នកណាមិន។ ម្យ៉ាងទៀតបើអ្នកសរសើរហើយសរសើរអ្នកជាមនុស្សល្អម្នាក់បើមិនដូច្នេះទេអ្នកជាមនុស្សគ្មាននិស្ស័យមិនសក្តិសមនឹងការយកចិត្តទុកដាក់។
- ពួកគេមិនអាចមានអារម្មណ៍អាណិតអាសូរដោយស្មោះបានទេ។ វាពិបាកសម្រាប់អ្នកដែលគិតតែពីខ្លួនឯង ដើម្បីឱ្យមានការយល់ចិត្តពិតប្រាកដ។ ទោះបីជាពួកគេធ្វើបែបនេះក៏ដោយ វាមានលក្ខខណ្ឌអាស្រ័យលើអ្វីដែលពួកគេទទួលបានពីប្រភពដែលពួកគេយល់ចិត្ត។
- ពួកគេអាចមានការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ការគោរពខ្លួនឯងគឺថាតើមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ល្អចំពោះតម្លៃលើខ្លួនឯងកម្រិតណា។ សម្រាប់ប្រភេទក្រអឺតក្រទមមានរន្ធជាច្រើននៅក្នុងតំបន់នេះដែលត្រូវការបំពេញ។
- មនុស្សដែលមានជំនឿចិត្តលើខ្លួនឯងមានទំនោរមើលទៅមានទំនុកចិត្ត ដូច្នេះពួកគេត្រៀមខ្លួនធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីធ្វើឱ្យបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេល្អឥតខ្ចោះ។ ប៉ុន្តែបើមើលឲ្យជ្រៅទៅក្នុងចិត្តពិតជាមានអារម្មណ៍មិនគ្រប់គ្រាន់។
- ពួកគេមិនព្យាយាមកែប្រែខ្លួនឯងទេ ព្រោះមិនដែលទទួលស្គាល់ថាខ្លួនមានកំហុសអ្វីឡើយ។ ដូច្នេះ ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង ឬការព្យាបាលនឹងមិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់ពួកគេទេ។
- មនុស្ស Egocentric មានទំនោរបង្កើនការរួមចំណែករបស់ពួកគេ និងកាត់បន្ថយអ្នកដទៃឱ្យតិចបំផុត។ ពួកគេរំពឹងច្រើនពេកបើធៀបនឹងអ្វីដែលពួកគេសុខចិត្តផ្តល់ឱ្យ។ នេះជាប្រភេទដែលគិតថារដ្ឋាភិបាលរបស់គាត់ សង្គមមនុស្សជុំវិញខ្លួនគាត់ និងពិភពលោកគឺមើលឃើញគាត់។ ខណៈពេលដែលមនុស្សសមហេតុផលណាមួយដែលធ្វើការជាសមាជិកនៃសង្គមប្រៀបធៀបកម្រិតនៃការចំណាយ និងអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នា មនុស្សដែលមានគំនិតគិតតែពីខ្លួនឯងស្វែងរកអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួច ហើយជាធម្មតាចំណាយលើអ្នកដទៃ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ :
- កុំធ្វើជាកម្រាលព្រំរបស់ពួកគេ គូសព្រំដែនច្បាស់លាស់។
- បើត្រូវការពារខ្លួនឯង ត្រូវនិយាយខ្លីៗឲ្យចំទៅ ព្រោះមនុស្សគិតតែពីខ្លួនឯងមិនមែនជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អបំផុត។
- កុំទិញភាពក្រអឺតក្រទមរបស់ពួកគេ កុំចិញ្ចឹមពួកគេនូវអារម្មណ៍សំខាន់ហួសហេតុលើខ្លួនឯង ហើយកុំស្មោះត្រង់។
- ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមួយដែលអ្នកត្រូវតែអះអាងខ្លួនឯង កុំវាយប្រហារពួកគេ ប៉ុន្តែបង្ហាញថាអ្នកមិនយល់ស្រប។
- កុំជាប់នឹងពួកគេ។
- មានភាពសមហេតុផល និងអត់ឱន។
- អត់ធ្មត់។
- រៀនសង្កេត និងវាយតម្លៃអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដោយចេតនា។
ព្យាយាមកុំស្អប់មនុស្សអាត្មានិយម។ ត្រូវមានចិត្តអាណិត ព្រោះជាធម្មតាពួកគេធ្លាប់មានអតីតកាលដែលបានបង្កើតរបៀបការពារខ្លួនខុសប្រភេទ។ មនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែមានគុណវិបត្តិ ហើយមនុស្សដែលគិតតែពីខ្លួនឯងមិនមានជំនាញក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។ ជំនួសឱ្យការស្មោះត្រង់ ហើយព្យាយាមជួសជុលវា ពួកគេលាក់បញ្ហារបស់ពួកគេ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ ចូរចាំថា អ្នកអាចមានចិត្តអាណិតអាសូរចំពោះនរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ ចូរពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះទង្វើរបស់ពួកគេ និងមានការអត់ធ្មត់ច្បាស់លាស់។
យោងតាម Eva នាងបានទៅជួបជុំអតីតនិស្សិតចំនួនពីរកាលពីឆ្នាំមុន។ នៅឯពួកគេ នាងបានដឹងថា អតីតមិត្តរួមថ្នាក់ និងមិត្តរួមថ្នាក់ជាច្រើនមិនចង់មកកិច្ចប្រជុំទាំងនេះទេ។ ហេតុផលគឺសាមញ្ញ៖ ពួកគេមិនចូលចិត្តនិយាយអំពីការងាររបស់ពួកគេទេ ដោយចាត់ទុកថាវាអាក្រក់ ហើយខ្លួនពួកគេជាមនុស្សបរាជ័យ។
ជាលទ្ធផល Eva ដឹងថានាងមិនគួរសួរមនុស្សអំពីការងាររបស់ពួកគេទេ។ ជំនួសឱ្យសំណួរស្តង់ដារ "តើអ្នកធ្វើការនៅឯណា?" ឬ "តើអ្នករកលុយដោយរបៀបណា?" នាងសួរដោយអព្យាក្រឹតជាងនេះថា៖ «អ្វីជាចំណូលចិត្តរបស់អ្នក?
ជាដំបូង ចម្លើយចំពោះសំណួរនេះនាំឱ្យមានការសន្ទនាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងនេះ។ ទីពីរស្ថានភាពឆ្គងមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងទេប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការខ្មាស់អៀនឬដោយហេតុផលខ្លះមិនចង់និយាយអំពីការងាររបស់គាត់។ នេះគឺជាគន្លឹះផ្សេងទៀតដែល Eva បានសរសេរអំពី Quora ដែលអាចជួយក្នុងការទំនាក់ទំនង។
អភិវឌ្ឍចរិត
ការស្រាវជ្រាវរបស់ Olivia Cabane បង្ហាញថា មន្តស្នេហ៍គឺជាជំនាញដែលត្រូវអភិវឌ្ឍ។ ដូចនឹងជំនាញផ្សេងទៀត នេះមិនងាយស្រួលទេ ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួច។ អ៊ីវ៉ា ណែនាំដោយចាប់ផ្តើមដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះតែអ្នកឆ្លើយឆ្លងក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនា និងព្យាយាមរក្សាទំនាក់ទំនងភ្នែក។ គន្លឹះខាងក្រោមក៏អាចជួយបានដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្ហាញភាពទាក់ទាញនៅថ្ងៃណាត់ជួប ចូរបន្លាចដៃគូរបស់អ្នក។
នៅឆ្នាំ 1974 អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Donald Dutton និង Arthur Aron បានធ្វើការសិក្សាមួយ។ ពួកគេបានដឹកនាំបុរសមួយក្រុមទៅកាន់ស្ពានពីរ។ មួយគឺឈើនិងរង្គោះរង្គើ, ទីពីរគឺបេតុងនិងរឹងមាំ។ មានក្មេងស្រីឈរនៅចុងម្ខាងទៀតនៃស្ពាន។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានសុំឱ្យបុរសដើរកាត់ស្ពានមួយ។ ពេលបុរសទៅដល់ម្ខាងទៀត នារីទាំងនោះបានឲ្យលេខទូរសព្ទរបស់ពួកគេ ហើយសុំណាត់ជួបគ្នា។
បុរសទាំងនោះត្រូវបានគេប្រាប់ថានេះជាការបញ្ចប់នៃការពិសោធន៍ ប៉ុន្តែវាទើបតែចាប់ផ្តើមប៉ុណ្ណោះ។ ខ្លឹមសារនៃការពិសោធន៍គឺដើម្បីរកឱ្យឃើញពីរបៀបដែលការភ័យខ្លាច និងសកម្មភាពជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងទម្រង់នៃការហៅទូរស័ព្ទត្រូវបានភ្ជាប់។ វាប្រែថាបុរសដែលបានជ្រើសរើសស្ពានរង្គោះរង្គើបានហៅច្រើនជាញឹកញាប់។ ក្រោយមក វាបានប្រែក្លាយថានេះគឺដោយសារតែការភ័យខ្លាចដែលពួកគេជួបប្រទះ៖ ជីពចររបស់បុរសលោតញាប់ បែកញើស ហើយរាងកាយផលិត adrenaline ។ ប៉ុន្តែ subconscious របស់ពួកគេជឿថារោគសញ្ញាទាំងអស់នេះត្រូវបានបង្កឡើងដោយការទាក់ទាញដល់ក្មេងស្រី។
ដូច្នេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការរៀបចំកាលបរិច្ឆេទមិនធម្មតា និងអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ មានឱកាសល្អដែលវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅកាន់តែទាក់ទាញ។
បើអ្នកឆ្លើយឆ្លងរបស់អ្នកធុញអ្នក ចូរប្រាប់គាត់ទៅ
អ្នកជិតខាងដែលរំខាននៅលើយន្តហោះ ឬមនុស្សដែលមិនចាប់អារម្មណ៍នៅបារនឹងមិនយល់ថាពួកគេកំពុងរំខានអ្នកទេ។ ហើយអ្នកនឹងជួបប្រទះភាពមិនស្រួលពីការទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ និងបង្ហាញសញ្ញានៃអាកប្បកិរិយាអកម្ម-ឈ្លានពាន។ ដូច្នេះ ចូរនិយាយយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ថាអ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងការសន្ទនា ឬថាអ្នកចង់ធ្វើអ្វីផ្សេង។
ភ្លេចអំពីផែនទី និង GPS
ការសុំការណែនាំគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីជួបមនុស្សថ្មី។ កុំសម្លឹងមើលផែនទី ប៉ុន្តែត្រូវសួរអ្នកធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់សម្រាប់ទិសដៅ និងរក្សាទំនាក់ទំនងភ្នែកនៅពេលគាត់ឆ្លើយអ្នក។ យោងតាម Eva នាងបានបាត់បង់ចំនួនមិត្តភក្តិដែលនាងបានជួបតាមរបៀបនេះ។
សួរ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សំណួរ
អ៊ីវ៉ា និយាយថា មិត្តភ័ក្តិល្អបំផុតរបស់នាងកាលពីពេលថ្មីៗនេះបានរំឭកនាងអំពីរបៀបដែលពួកគេបានជួប។ ក្នុងពិធីជប់លៀង អ៊ីវ៉ាបានសួរគាត់ភ្លាមមួយសំណួរ៖
អ្នកមិនមែនជាអ្នកនិយាយតែរឿងនយោបាយទេមែនទេ?
យោងតាមមិត្តភ័ក្តិ នេះអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃការនិយាយអ្វីទាំងអស់ ហើយបន្តទៅការសន្ទនាដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ភ្លាមៗ។ ហើយនេះនាំយើងទៅចំណុចបន្ទាប់។
បើកឡើង
នៅក្នុងការសិក្សាមួយដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Nancy Collins និង Lynn Miller សិស្សពីរក្រុមបានចូលរួម។ ក្រុមទីមួយត្រូវបានសួរឱ្យបំបែកជាគូ ហើយស្គាល់គ្នាដោយសួរសំណួរស្តង់ដារ៖ "តើអ្នកធ្វើការនៅឯណា?", "តើអ្នកឈ្មោះអ្វី?", "តើអ្នកចូលចិត្តខ្សែភាពយន្តអ្វី?" ក្រុមទីពីរត្រូវបានផ្តល់ភារកិច្ចពិសេស។ ជាឧទាហរណ៍ ការសម្លឹងមើលទៅក្នុងភ្នែករបស់គ្នាទៅវិញទៅមករយៈពេលប្រាំនាទី ឬសួរសំណួរដែលមិននឹកស្មានដល់ដូចជា "តើអ្នកយំចុងក្រោយនៅពេលណា?"
ទោះបីជាសមាជិកនៃក្រុមទី 2 មានអារម្មណ៍ឆ្គងក៏ដោយ ពួកគេបានបង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំជាងក្រុមទី 1 ជាបន្តបន្ទាប់។ នេះនាំឱ្យមានដំបូន្មាន៖ កុំខ្លាចធ្វើខុសពីធម្មតា ហើយធ្វើឱ្យដៃគូសន្ទនារបស់អ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។
កុំខ្លាចថាជាមនុស្សឈ្លើយ
កុំខ្លាចក្នុងការឈ្លើយ ហើយនិយាយថាទេក្នុងស្ថានភាពដែលត្រូវធ្វើ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកបដិសេធអ្វីមួយដែលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នក ហើយគាត់នៅតែបន្តទទូច គាត់គឺជាមនុស្សដំបូងដែលឈ្លើយ។ នេះមានន័យថាអ្នកមានសេរីភាពក្នុងការបង្ហាញវាជាការឆ្លើយតប។ យើងវាយតម្លៃខ្ពស់លើអត្ថន័យនៃពាក្យ "ទេ" ។
កុំបណ្តោយឱ្យខ្លួនឯងត្រូវបានគេបោកប្រាស់
នេះគឺជាបច្ចេកទេសមួយចំនួនដែលជារឿងធម្មតាជាងអ្នកដទៃ៖
- បច្ចេកទេសផ្លាស់ប្តូរគ្នាទៅវិញទៅមក។បើអ្នកចង់សួរមនុស្សពីអ្វីមួយ នោះឱកាសដែលគាត់នឹងធ្វើវាមានច្រើនជាងប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់គាត់ពីមុន។
- សំណើពីរជំនួសឱ្យមួយ។បច្ចេកទេសមួយទៀតដែលមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកចង់សុំអ្វីមួយ។ ដំបូងអ្នកត្រូវសុំច្រើនជាងអ្នកត្រូវការ។
- បច្ចេកទេសយុថ្កា។នៅពេលអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ថា "មនុស្សភាគច្រើនបានបរិច្ចាគប្រាក់ X" ឬ "មនុស្សភាគច្រើនធ្វើការ Y ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍" អ្នកត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងលេខទាំងនោះ។ អ្នកនឹងមិនចង់ឈរដោយមិនដឹងខ្លួន ហើយអ្នកនឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ។
- ភាពទាក់ទាញ។វាពិបាកជាងក្នុងការបដិសេធមនុស្សម្នាក់ដែលមើលទៅគួរអោយទាក់ទាញសម្រាប់អ្នក។ នេះក៏អាចត្រូវបានប្រើផងដែរ។
ពេលខ្លះយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានទាំងស្រុង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកសាងការសន្ទនាជាមួយពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវ? ហេតុអ្វីមិនហៅឱ្យប្រព្រឹត្តដោយឈ្លាសវៃក្នុងករណីទាំងនេះដំណើរការ? វិកលចរិត និងអ្នកប្រឹក្សា Mark Goulston ឆ្លើយសំណួរទាំងនេះ និងសំណួរផ្សេងទៀតនៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ "How to Talk to Assholes: អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយមនុស្សមិនគ្រប់គ្រាន់ និងមិនអាចទទួលយកបានក្នុងជីវិតរបស់អ្នក" ។ យើងផ្សព្វផ្សាយបំណែកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនពីវា។
សៀវភៅនេះនិយាយអំពីគោលការណ៍សម្រាប់ដោះស្រាយជាមួយមនុស្សដែលមានអាកប្បកិរិយាមិនសមហេតុផល។ ប៉ុន្តែនៅពេលរៀបចំផែនការសន្ទនាជាមួយមនុស្សបែបនេះ កុំភ្លេចសួរខ្លួនឯងថា ហេតុអ្វីបានជាអ្នកថែមទាំងទាក់ទងជាមួយគាត់? តើអ្នកមានហេតុផលគ្រប់គ្រាន់ទេ? ហើយមិនល្អទេសម្រាប់អ្នកនៅឲ្យឆ្ងាយពីគាត់? ជារឿយៗ ចម្លើយគឺច្បាស់ណាស់៖ ដោយសារតែអ្នកស្រលាញ់មនុស្សម្នាក់នេះ។ ទាំងអ្នកពឹងផ្អែកលើគាត់ផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ឬត្រូវបានភ្ជាប់ដោយកាលៈទេសៈផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះរឿងមិនសាមញ្ញប៉ុន្មានទេ។ ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សបែបនេះប្រហែលមិនសំខាន់ខ្លាំងចំពោះអ្នកទេ ហើយវាប្រែថាអ្នកគ្រាន់តែខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា។ ក្នុងករណីនេះ អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកក៏ត្រូវចាត់ទុកថាឆ្កួតដែរ…
ដោយបានធ្វើការជាគ្រូពេទ្យវិកលចរិតអស់ជាច្រើនទស្សវត្ស ខ្ញុំអាចនិយាយបានថាខ្ញុំយល់ពីមនុស្សឆ្កួត រួមទាំងមនុស្សដែលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ តើខ្ញុំមានន័យយ៉ាងណា? ជាឧទាហរណ៍ អ្នកជំងឺរបស់ខ្ញុំម្នាក់បានដេញតាម Britney Spears ហើយម្នាក់ទៀតលោតពីលើជាន់ទីប្រាំ ដោយសារគាត់ជឿថាគាត់អាចហោះហើរបាន។ ម្នាក់ទៀតធ្លាប់ហៅខ្ញុំពីគុកនៅសាធារណរដ្ឋដូមីនីកែន ហើយប្រាប់ខ្ញុំថាគាត់នៅទីនោះមានបំណងចាប់ផ្តើមបដិវត្តន៍។ លើសពីនេះ ខ្ញុំបានធ្វើការជាមួយនឹងថ្នាំ anorexics ដែលមានទម្ងន់តិចជាង 40 គីឡូក្រាម អ្នកញៀនហេរ៉ូអ៊ីន និងអ្នកជំងឺវិកលចរិកដែលជួបប្រទះការយល់ច្រលំ។ ខ្ញុំបានបង្រៀនអ្នកចរចាអំពីរបៀបយកចំណាប់ខ្មាំងភេរវករដែលឈ្លក់វង្វេងនឹងឃាតកម្មមកចុះចាញ់។ ឥឡូវនេះខ្ញុំបង្ហាញនាយក និងអ្នកគ្រប់គ្រងកំពូលនៃក្រុមហ៊ុនពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយមនុស្សដែលគម្រាមកំហែងអាជីវកម្ម។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ មនុស្សមិនប្រក្រតី និងខ្ញុំតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ បានប្តូរមកជានាមត្រកូល។
ប៉ុន្តែថ្មីៗនេះ គំនិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយបានមករកខ្ញុំ៖ ខ្ញុំរំពឹងថានឹងជួបមនុស្សវិកលចរិតជារៀងរាល់ថ្ងៃ ព្រោះនេះជាការងាររបស់ខ្ញុំ។ ទោះជាយ៉ាងណា ខ្ញុំបានដឹងភ្លាម តើអ្នកត្រូវដោះស្រាយជាមួយមនុស្សឆ្កួតញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?- មិនមែនដោយការលោតពីលើយ៉រ ឬការបំភិតបំភ័យ Britney Spears ទេ ប៉ុន្តែដោយអ្នកដែលខ្ញុំហៅ ចិត្តសាស្ត្រគ្រួសារ។
ភាពរំជើបរំជួលបានវាយប្រហារខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំទៅជួបអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ និងមេធាវីរបស់ពួកគេដែលត្រូវការដំបូន្មានក្នុងការជួយគ្រួសារដែលមានវិបត្តិ។ ខ្ញុំរំពឹងថានឹងមានកិច្ចប្រជុំដ៏គួរឱ្យធុញ ប៉ុន្តែរឿងរ៉ាវរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍។ ខ្ញុំបានរកឃើញថាមនុស្សទាំងនេះ "និយាយជាមួយមនុស្សឆ្កួត" ជារៀងរាល់ថ្ងៃ- ដូចខ្ញុំ! ស្ទើរតែគ្រប់ស្ថានភាពបានពិភាក្សាអំពីអតិថិជនដែលមានអាកប្បកិរិយាឆ្កួតទាំងស្រុង។ មេធាវីទាំងនេះមិនមានបញ្ហាក្នុងការតាក់តែងឆន្ទៈ ឬការបង្កើតការទុកចិត្តនោះទេ។ ប៉ុន្តែពួកគេមិនបានដឹងទេ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអតិថិជនប្រែទៅជាវិកលចរិក, - ហើយចង់ដឹងខ្លាំងណាស់...
និយាយអញ្ចឹងអំពីពាក្យ "ចិត្តសាស្ត្រ"៖ខ្ញុំយល់ថាវាស្តាប់ទៅដូចជាញុះញង់ និងមិនត្រឹមត្រូវខាងនយោបាយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំប្រើវា ខ្ញុំមិនមានន័យថាមនុស្សដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តទេ... យើងទាំងអស់គ្នាមានសមត្ថភាពធ្វើរឿងឆ្កួតៗនៅពេលណាមួយ។ នៅពេលខ្ញុំនិយាយថា "ឆ្កួត" ឬ "ឆ្កួត" ខ្ញុំមានន័យថាមនុស្សនោះមានអាកប្បកិរិយាមិនសមហេតុផល។ បរិភោគ សញ្ញាបួនមនុស្សដែលអ្នកទាក់ទងជាមួយគឺមិនសមហេតុផល៖
- ពួកគេមិនមានរូបភាពច្បាស់លាស់នៃពិភពលោក។
- ពួកគេនិយាយ ឬធ្វើអ្វីដែលមិនសមហេតុផល។
- ពួកគេធ្វើការសម្រេចចិត្ត ឬធ្វើសកម្មភាពដែលមិនមែនជាផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។
- ពេលអ្នកព្យាយាមនាំគេត្រឡប់ទៅកាន់មាគ៌ានៃការប្រុងប្រយ័ត្ន ពួកគេនឹងក្លាយទៅជាមិនអាចទ្រាំទ្របានទាំងស្រុង...
ឧបករណ៍ដែលខ្ញុំនឹងនិយាយនៅពេលប្រើ ទាមទារភាពក្លាហាន។ដោយសារតែអ្នកនឹងមិនគ្រាន់តែព្រងើយកន្តើយនឹងជំងឺវិកលចរិកហើយរង់ចាំឱ្យពួកគេទៅឆ្ងាយ។ អ្នកនឹងមិនប្រកែកជាមួយពួកគេ ឬព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលពួកគេ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកនឹងត្រូវមានអារម្មណ៍ថាឆ្កួត ហើយចាប់ផ្តើមប្រព្រឹត្តដូចគ្នា។
ជាច្រើនឆ្នាំមុន មាននរណាម្នាក់ពន្យល់ខ្ញុំ អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលឆ្កែចាប់ដៃរបស់អ្នក. ប្រសិនបើអ្នកជឿជាក់លើសភាវគតិរបស់អ្នក ហើយទាញដៃរបស់អ្នកចេញ សត្វឆ្កែនឹងធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់វាកាន់តែជ្រៅ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រើដំណោះស្រាយមិនច្បាស់ ហើយរុញដៃរបស់អ្នកឱ្យជ្រៅទៅក្នុងបំពង់ក ឆ្កែនឹងបន្ធូរការក្តាប់របស់វា។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែឆ្កែនឹងចង់លេប, ដែលគាត់ត្រូវការសម្រាកថ្គាមរបស់គាត់។ នេះជាកន្លែងដែលអ្នកទាញដៃរបស់អ្នកចេញ។
អ្នកអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សមិនសមហេតុផលតាមរបៀបស្រដៀងគ្នា។ បើអ្នកចាត់ទុកគេដូចជាឆ្កួតហើយអ្នកមិនមែនទេ នោះគេនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងគំនិតឆ្កួតៗកាន់តែជ្រៅ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើដូចជាមនុស្សឆ្កួតដោយខ្លួនឯង វានឹងផ្លាស់ប្តូរស្ថានការណ៍យ៉ាងខ្លាំង។ នេះជាឧទាហរណ៍មួយ។
បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏គួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមបំផុតក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ តាមផ្លូវទៅផ្ទះ ខ្ញុំបានផ្តោតលើបញ្ហាដែលកើតមានចំពោះខ្ញុំ ហើយបានបើកឡានដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ជាអកុសលសម្រាប់ខ្ញុំ វាបានកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងប្រញាប់ប្រញាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតរបស់រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។ នៅចំណុចខ្លះ ខ្ញុំបានបើកឡានភីកអាប់ដោយចៃដន្យ ដែលបុរសធំម្នាក់ និងប្រពន្ធរបស់គាត់កំពុងអង្គុយ។ គាត់បានបន្លឺសំឡេងដោយកំហឹង ហើយខ្ញុំបានគ្រវីដៃដើម្បីបង្ហាញថាខ្ញុំសុំទោស។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មក - ពីរបីគីឡូម៉ែត្រក្រោយមក - ខ្ញុំបានកាត់គាត់ម្តងទៀត។
ពេលនោះបុរសនោះបានចាប់ខ្ញុំ ហើយឈប់ឡាននៅពីមុខឡានខ្ញុំភ្លាមៗ បង្ខំខ្ញុំឱ្យអូសទៅម្ខាងផ្លូវ។ ពេលខ្ញុំបន្ថយល្បឿន ខ្ញុំឃើញប្រពន្ធគាត់ធ្វើកាយវិការយ៉ាងព្រឺព្រួច សុំកុំចុះពីឡាន។ ជាការពិតណាស់ គាត់មិនបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះនាងទេ ហើយមួយសន្ទុះក្រោយមក គាត់បានរកឃើញខ្លួនឯងនៅលើផ្លូវ ដែលមានកម្ពស់ 2 ម៉ែត្រ និងទម្ងន់ 140 គីឡូក្រាម។ គាត់បានចូលមកជិតខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំង ហើយចាប់ផ្តើមគោះកញ្ចក់ ស្រែកជេរ។
ខ្ញុំស្រឡាំងកាំងខ្លាំងណាស់ដែលខ្ញុំបានរមៀលចុះតាមបង្អួច ដើម្បីខ្ញុំអាចឮគាត់។ បន្ទាប់មក ខ្ញុំបានរង់ចាំគាត់ផ្អាក ដើម្បីគាត់អាចចាក់ទឹកប្រមាត់បន្ថែមទៀតមកលើខ្ញុំ។ ហើយនៅពេលដែលគាត់ឈប់ដកដង្ហើម ខ្ញុំបាននិយាយទៅកាន់គាត់ថា “តើអ្នកធ្លាប់មានថ្ងៃដ៏អាក្រក់បែបនេះទេ ដែលអ្នកគ្រាន់តែសង្ឃឹមថា នរណាម្នាក់នឹងដកកាំភ្លើងមកបាញ់អ្នក ហើយបញ្ចប់ការឈឺចាប់ទាំងអស់នោះ? តើអ្នកនោះជានរណាម្នាក់ទេ?
ថ្គាមរបស់គាត់ធ្លាក់ចុះ។ "អ្វី?" - គាត់បានសួរ។ មកដល់ចំណុចនេះ ខ្ញុំពិតជាល្ងង់ណាស់។ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះ ខ្ញុំបានធ្វើអ្វីមួយដ៏អស្ចារ្យ។ តាមរបៀបមិនគួរឱ្យជឿ ទោះជាចិត្តអ័ព្ទរបស់ខ្ញុំក៏ដោយ ខ្ញុំបាននិយាយយ៉ាងច្បាស់នូវអ្វីដែលត្រូវការ។ ខ្ញុំមិនបានព្យាយាមចរចាជាមួយបុរសដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនេះទេ - ទំនងជាជំនួសឱ្យការឆ្លើយ គាត់នឹងទាញខ្ញុំចេញពីឡាន ហើយវាយខ្ញុំចំមុខដោយកណ្តាប់ដៃដ៏ធំរបស់គាត់។ ខ្ញុំមិនបានព្យាយាមទប់ទល់ទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែឆ្កួត ហើយវាយគាត់ដោយអាវុធផ្ទាល់ខ្លួន។
គាត់សម្លឹងមកខ្ញុំ ហើយខ្ញុំនិយាយម្តងទៀត៖ “បាទ ខ្ញុំធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាធម្មតា ខ្ញុំមិនកាត់មនុស្សចោលទេ ហើយខ្ញុំមិនដែលកាត់នរណាម្នាក់ពីរដងពីមុនមកទេ។ វាគ្រាន់តែថាថ្ងៃនេះជាថ្ងៃដែលមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើឬជួបអ្នកណា - រួមទាំងអ្នក! - អ្វីគ្រប់យ៉ាងខុស។ តើអ្នកនឹងជាមនុស្សដែលនឹងបញ្ចប់ជីវិតរបស់ខ្ញុំដោយមេត្តាករុណាឬ?» គាត់បានផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ ស្ងប់ស្ងាត់ ហើយចាប់ផ្តើមលើកទឹកចិត្តខ្ញុំ៖ “ហេ។ គាត់បាននិយាយថា "តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីបុរស" ។ - គ្រប់យ៉ាង់នឹងល្អប្រសើរ។ ស្មោះត្រង់! សម្រាក អ្នករាល់គ្នាមានថ្ងៃអាក្រក់»។
ខ្ញុំបាននិយាយបន្តថា៖ «ស្រួលនិយាយ! អ្នកមិនបានបំផ្លាញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកប៉ះថ្ងៃនេះទេ មិនដូចខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំមិនគិតថាអ្វីនឹងប្រសើរសម្រាប់ខ្ញុំទេ។ តើអ្នកនឹងជួយខ្ញុំទេ?" គាត់បានបន្តដោយសាទរថា៖ «មិនមែនពិតទេ។ ខ្ញុំមិននិយាយលេងទេ! អ្វីៗនឹងមិនអីទេ។ សម្រាក"។ យើងបាននិយាយពីរបីនាទីទៀត។ បន្ទាប់មកគាត់បានត្រឡប់ទៅឡានវិញ និយាយអ្វីមួយទៅប្រពន្ធគាត់ ហើយគ្រវីមកកាន់កញ្ចក់ដូចជាចង់និយាយ៖ “ចាំ។ ត្រជាក់ចិត្ត។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងល្អប្រសើរឡើង"។ ហើយគាត់បានចាកចេញ។
ឥឡូវនេះខ្ញុំមិនមានមោទនភាពចំពោះរឿងនេះទេ។ ដើម្បីឱ្យមានភាពយុត្តិធម៌ បុរសនៅក្នុងរថយន្តភីកអាប់មិនមែនជាមនុស្សមិនសមហេតុផលតែម្នាក់នៅលើផ្លូវនៅថ្ងៃនោះទេ។ ប៉ុន្តែនេះជាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងទទួលបាន។ បុរសធំនោះអាចដកសួតខ្ញុំចេញ។ ហើយប្រហែលជាគាត់នឹងធ្វើរឿងនេះប្រសិនបើខ្ញុំព្យាយាមវែកញែកជាមួយគាត់ឬឈ្លោះជាមួយគាត់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានជួបគាត់តាមការពិតរបស់គាត់ ដែលខ្ញុំជាមនុស្សអាក្រក់ ហើយគាត់មានហេតុផលដើម្បីវាយខ្ញុំ។ ដោយប្រើបច្ចេកទេសដែលខ្ញុំហៅដោយសភាវគតិ ការដាក់ស្នើឈ្លានពានខ្ញុំបានប្រែក្លាយគាត់ពីសត្រូវទៅជាសម្ព័ន្ធមិត្តក្នុងរយៈពេលតិចជាងមួយនាទី។ ជាសំណាងល្អ ប្រតិកម្មរបស់ខ្ញុំមានលក្ខណៈធម្មជាតិ សូម្បីតែនៅថ្ងៃដ៏អាក្រក់នោះ។ រឿងនេះបានកើតឡើងដោយសាររយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនៃការធ្វើការជាវិកលចរិត ខ្ញុំបានដាក់ខ្លួនឯងជំនួសមនុស្សឆ្កួត។ ខ្ញុំបានធ្វើវារាប់ពាន់ដង តាមវិធីផ្សេងៗគ្នា ហើយខ្ញុំដឹងថាវាដំណើរការ។ លើសពីនេះទៅទៀត ខ្ញុំដឹងថាវានឹងដំណើរការសម្រាប់អ្នកផងដែរ។ Psycho Mask គឺជាយុទ្ធសាស្ត្រដែលអ្នកអាចប្រើជាមួយមនុស្សមិនសមហេតុផលណាមួយ។ ឧទាហរណ៍ដើម្បីនិយាយ៖
- ជាមួយដៃគូដែលស្រែកដាក់អ្នក ឬបដិសេធមិននិយាយជាមួយអ្នក;
- ជាមួយនឹងក្មេងស្រែកថា "ខ្ញុំស្អប់អ្នក!" ឬ "ខ្ញុំស្អប់ខ្លួនឯង!";
- ជាមួយឪពុកម្តាយដែលមានវ័យចំណាស់ដែលគិតថាអ្នកមិនខ្វល់ពីពួកគេ;
- ជាមួយនិយោជិកដែលឈប់ធ្វើការជានិច្ច;
- ជាមួយអ្នកគ្រប់គ្រងដែលតែងតែព្យាយាមធ្វើបាបអ្នក។
មិនថាមនុស្សឆ្កួតប្រភេទណាដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយនោះទេ ការរៀនក្លាយជាមនុស្សឆ្កួតដោយខ្លួនឯងនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់យុទ្ធសាស្រ្តទំនាក់ទំនងដែលបរាជ័យ និងឈានដល់មនុស្ស។ ជាលទ្ធផល អ្នកនឹងអាចចូលរួមក្នុងស្ថានភាពអារម្មណ៍ស្ទើរតែទាំងអស់ ហើយមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងគ្រប់គ្រងបាន។
1. យល់ថាមនុស្សដែលអ្នកកំពុងប្រឈមមុខជាមួយគឺមិនមានសមត្ថភាពគិតសមហេតុផលក្នុងស្ថានភាពនេះទេ។ ដឹងច្បាស់ថាឫសគល់ជ្រៅនៃភាពមិនសមហេតុផលរបស់គាត់គឺនៅឆ្ងាយ (ឬមិនឆ្ងាយ) ពីអតីតកាល ជាជាងនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន ដូច្នេះឥឡូវនេះអ្នកទំនងជាមិនអាចប្រកែក ឬបញ្ចុះបញ្ចូលគាត់បានទេ។
2. កំណត់របៀបប្រតិបត្តិរបស់អ្នកដទៃ - សំណុំសកម្មភាពតែមួយគត់ដែលគាត់ប្រើនៅពេលដែលគាត់មិនមែនជាខ្លួនគាត់។ យុទ្ធសាស្ត្ររបស់គាត់គឺ ធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់តុល្យភាព ធ្វើឱ្យអ្នកខឹង ភ័យខ្លាច ខកចិត្ត ឬមានកំហុស។ នៅពេលដែលអ្នកយល់ពីដំណើរការនៃសកម្មភាព អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ ផ្តោតអារម្មណ៍ និងគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍បានកាន់តែច្រើន ហើយនឹងអាចជ្រើសរើសយុទ្ធសាស្រ្តប្រឆាំងដែលសមស្រប។
3. ដឹងថាអាកប្បកិរិយាឆ្កួតៗមិនមែនអំពីអ្នកទេ។ ប៉ុន្តែវានិយាយច្រើនអំពីមនុស្សដែលអ្នកកំពុងទាក់ទងជាមួយ។ ដោយឈប់ទទួលយកពាក្យរបស់គាត់ដោយផ្ទាល់អ្នកនឹងដកហូតសត្រូវនៃអាវុធសំខាន់មួយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ប្រើឧបករណ៍ផ្លូវចិត្តចាំបាច់ក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនា ពួកគេនឹងការពារអ្នកពីការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពឆ្កួត។ ឧបករណ៍ទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសវាង "ការប្លន់ amygdala" - ប្រតិកម្មអារម្មណ៍ខ្លាំងចំពោះការគំរាមកំហែងភ្លាមៗ។ ពាក្យនេះបង្កើតឡើងដោយចិត្តវិទូ Daniel Goleman ពិពណ៌នាអំពីស្ថានភាពដែល amygdala ដែលជាផ្នែកនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកទទួលខុសត្រូវក្នុងការបង្កើតការភ័យខ្លាច - រារាំងការគិតប្រកបដោយហេតុផល។
4. និយាយទៅកាន់មនុស្សមិនសមហេតុផល ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងពិភពនៃភាពឆ្កួតរបស់គាត់ដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងដោយចេតនា។ ទីមួយ ទទួលយកភាពគ្មានកំហុសរបស់បុគ្គលនោះជាការផ្តល់ឱ្យ។ នេះមានន័យថាអ្នកត្រូវតែជឿថាមនុស្សនោះពិតជាល្អ ហើយមានហេតុផលសម្រាប់អាកប្បកិរិយារបស់គាត់។ ព្យាយាមមិនវិនិច្ឆ័យ ប៉ុន្តែត្រូវយល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យរឿងនេះ ទីពីរ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះអារម្មណ៍ដូចគ្នា៖ ការឈ្លានពាន ការយល់ច្រឡំ ការគំរាមកំហែង។
5. បង្ហាញថាអ្នកជាសម្ព័ន្ធមិត្ត មិនមែនជាសត្រូវ៖ ស្តាប់ដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងដោយប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះបុគ្គលនោះ ខណៈពេលដែលគាត់កំពុងបញ្ចេញចំហាយទឹក។ ជំនួសឱ្យការរំខាន អនុញ្ញាតឱ្យគាត់និយាយ។ វិធីនេះអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលដល់អ្នកដែលកំពុងរង់ចាំការវាយប្រហារសងសឹក ហើយអ្នកនឹងកាន់តែជិតស្និទ្ធនឹងគាត់។ អ្នកអាចសូម្បីតែសុំទោស។ ហើយអ្នកកាន់តែប្រយ័ត្នប្រយែង និងរសើបចំពោះអារម្មណ៍របស់គូប្រជែងរបស់អ្នក នោះគាត់នឹងចាប់ផ្តើមស្តាប់អ្នកកាន់តែឆាប់។
6. នៅពេលមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ ជួយគាត់បន្តទៅសកម្មភាពសមហេតុផលបន្ថែមទៀត។ ជំហានទាំងនេះគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ភាគច្រើននៃបច្ចេកទេសចិត្តសាស្ត្រដែលខ្ញុំបង្រៀនអ្នក (ទោះបីជាវាអាចមានការប្រែប្រួល ដូចជានៅពេលប្រឈមមុខនឹងការគំរាមកំហែង ឧបាយកល ឬវិកលចរិត)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមចងចាំថាការឆ្លងកាត់វដ្តនៃការប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយមនុស្សមិនសមហេតុផលគឺមិនតែងតែងាយស្រួល ឬសប្បាយនោះទេ ហើយបច្ចេកទេសនេះមិនតែងតែដំណើរការភ្លាមៗនោះទេ។ ហើយដូចទៅនឹងអ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់យើងដែរ វាមានហានិភ័យដែលវានឹងមិនដំណើរការទាល់តែសោះ (ហើយវាថែមទាំងមានលទ្ធភាពដែលថាស្ថានភាពនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ)។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីទៅដល់នរណាម្នាក់ដែលពិបាក ឬមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន វិធីសាស្ត្រនេះប្រហែលជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។
លោក Mark Goulston
ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពី "មនុស្សពិបាក" វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការយកឈ្នះលើអារម្មណ៍អវិជ្ជមានផ្សេងៗដែលកើតឡើងនៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ៖ បន្ទាប់ពីទាំងអស់ មនុស្សដែលពិបាកទទួលយកបន្ទុកអវិជ្ជមានខ្លាំងដែលងាយចម្លងមកយើង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយមនុស្សពិបាក អ្នកត្រូវតែគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកភ្លាមៗ ហើយប្រមូលផ្តុំខ្លួនអ្នកនៅខាងក្នុងហើយប្រមូលផ្តុំ។
យើងងាយបង្វែរប្រភេទនៃការវាយប្រហារខ្លះ ប៉ុន្តែនឹកអ្នកផ្សេង។ មនុស្សម្នាក់ៗមានតំបន់ផ្លូវចិត្តការពារខ្សោយផ្ទាល់ខ្លួន កែងជើង Achilles ផ្ទាល់ខ្លួន។ តើអ្វីជាហេតុផលសម្រាប់រូបរាងរបស់ពួកគេ? តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានភាពងាយរងគ្រោះរបស់មនុស្សនៅពេលប្រឈមមុខនឹងការឈ្លានពាន? ហេតុអ្វីបានជាមានមនុស្សមិនបានការពារកាន់តែច្រើន? ចូរយើងរាយបញ្ជីមូលហេតុចំបងដែលនាំអោយមានរបួសផ្លូវចិត្ត៖
- ការភ្ជាប់ដ៏ឈឺចាប់ចំពោះខ្លួនឯង, អត្មានិយម, ការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយដំណើរការទាំងមូលនៃការយល់ឃើញនៃពិភពលោក។ យើងម្នាក់ៗបានជួបប្រទះនឹងមនុស្សដែលចូលទៅជិតពិភពលោកទាំងក្រអឺតក្រទម ឬភ័យខ្លាចហួសហេតុ និងមានការប្រុងប្រយ័ត្ន។ នៅពេលដែលមនុស្សបែបនេះទទួលបានសញ្ញាថាពិភពលោក និងមនុស្សក្នុងកម្រិតមួយ ឬមួយផ្សេងទៀតមិនទទួលយកគាត់ ព័ត៌មាននេះប្រែទៅជាឈឺចាប់ខ្លាំងសម្រាប់គាត់ ហើយបន្ទាប់មកស្ទើរតែគ្រប់ប្រភេទនៃអន្តរកម្មជាមួយមនុស្សអាចចាត់ទុកថាជាការឈ្លានពាន និងការវាយប្រហារ។
- ភាពឆេវឆាវកាន់តែខ្លាំងឡើង ដែលលើកទឹកចិត្តមនុស្សម្នាក់ដែលគ្របដណ្ដប់ដោយអារម្មណ៍ទាំងនេះឱ្យវាយលុកអ្នកដ៏ទៃ បង្កឱ្យមានការឈ្លានពានសងសឹករបស់ពួកគេ ទទួលការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវច្បាប់ និងទទួលរងនូវការវាយតបវិញ ប្រសិនបើពួកគេប្រែជាខ្លាំងជាងការរំពឹងទុក។ របួសផ្លូវចិត្តជាច្រើនដែលទទួលបានដោយមនុស្សម្នាក់មានឫសគល់យូរអង្វែង ពន្យល់ដោយការឈ្លានពានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។
- ការអនុលោមភាពហួសហេតុ ភាពទន់ខ្សោយ ការបន្ទាបខ្លួន បង្ខំមនុស្សម្នាក់ឱ្យរួញខាងក្នុង ទន់ខ្សោយលើកម្រិតផ្លូវចិត្ត។ ការអនុវត្តជីវិតបង្ហាញថា ការបង្ហាញពីភាពទន់ខ្សោយ និងភាពរាបទាប ទំលាប់នៃការបញ្ចេញមតិដើម្បីឆ្លើយតបនឹងសម្ពាធពីអ្នកឈ្លានពាន គឺមិនអាចធ្វើឲ្យគាត់ស្ងប់បានទេ។ ភាពទន់ខ្សោយគ្រាន់តែធ្វើឱ្យមនុស្សដែលមានចិត្តវិទ្យាឆាប់ខឹង។
- មានឆន្ទៈចង់ជួបតែអាកប្បកិរិយាល្អចំពោះខ្លួនអ្នកក្នុងជីវិត ការមិនយល់ថាមនុស្សដែលអ្នកជួបតាមផ្លូវមិនមានកាតព្វកិច្ចស្រលាញ់អ្នក ហើយកាលៈទេសៈមិនល្អដែលពេលខ្លះអ្នកត្រូវប្រឈមមុខក៏មិនមានកាតព្វកិច្ចព្រមានអ្នកអំពីជីវិតរបស់ពួកគេដែរ។ តាមក្បួនមួយ ទ្រព្យសម្បត្តិនេះមាននៅក្នុងមនុស្សតាំងពីតូច ក្នុងវ័យជំទង់ និងយុវវ័យ ប៉ុន្តែក្រោយមកជីវិតត្រូវផ្តន្ទាទោសយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរចំពោះភាពឆោតល្ងង់បែបនេះ។
- អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តដ៏ឈឺចាប់ និងស្បែកស្តើងដែលមនុស្សម្នាក់កើតមក ហើយដែលកំណត់ទុកជាមុននូវប្រតិកម្មដ៏ឈឺចាប់របស់គាត់ចំពោះការប៉ះដែលហាក់ដូចជាមិនសំខាន់បំផុតនៃជីវិត។ ទ្រព្យសម្បត្តិនេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាការវាយលុកនិងឥទ្ធិពលមិនល្អដែលទទួលបាននៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សនៅតែមាននៅលើខ្សែភាពយន្តដែលផុយស្រួយនៃស្មារតី។ នៅពេលអនាគត ស្នាមប្រលាក់ទាំងនេះមិនរលាយសាបសូន្យឡើយ ហើយមិនត្រូវបានលុបចោលនៅក្រោមដានផ្សេងទៀតដែលជីវិតបន្សល់ទុកក្នុងព្រលឹងមនុស្សនោះទេ ដោយបង្ហាត់បង្រៀនគាត់ឱ្យចេះស៊ូទ្រាំ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានជួសជុល និងធានាឱ្យកាន់តែរឹងមាំ។ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមសម្លឹងមើលពិភពលោកតាមរយៈ prism នៃស្បែកផ្លូវចិត្តដែលងាយរងគ្រោះរបស់គាត់ ហើយយល់ថាវាជាការគំរាមកំហែង និងការឈឺចាប់ជាបន្តបន្ទាប់។
- របួសផ្លូវចិត្តដែលប្រែជាខ្លាំង ធ្វើឱ្យខូចស្មារតីរបស់មនុស្សដែលមិនអាចការពារខ្លួនបានទាន់ពេល ហើយឥឡូវនេះ នៅពេលណាដែលមានស្ថានការណ៍កើតឡើង ដែលយ៉ាងហោចណាស់មួយផ្នែកស្រដៀងនឹងរបួសមុននោះ បុគ្គលនោះចាប់ផ្តើម ទទួលបានការឈឺចាប់និងបទពិសោធអវិជ្ជមានជាមួយនឹងភាពរស់រវើកជាថ្មី។
- កង្វះនៃគោលបំណង បង្ហាញឱ្យឃើញនូវអាកប្បកិរិយាច្របូកច្របល់ គ្មានតក្កវិជ្ជា និងសេចក្តីប្រាថ្នាច្បាស់លាស់ និងបង្អត់មនុស្សម្នាក់នូវថាមពលជាក់លាក់នៃការការពារ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ចំពោះមនុស្សគ្រប់រូបដែលប្រាថ្នា។ មនុស្សដែលទៅជាមួយលំហូរគឺទំនងជាបង្ហាញខ្លួនឯងទៅនឹងឥទ្ធិពលផ្សេងៗ និងការតក់ស្លុតជាជាងអ្នកដែលប្រញាប់ឆ្ពោះទៅរកគោលដៅជានិច្ច ដូចជាព្រួញ។
- យកខ្លួនឯងខ្លាំងពេក ប្រកាន់អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដទៃខ្លាំងពេកចំពោះបុគ្គលិកលក្ខណៈខ្លួនឯង ខ្វះការលេងសើច។ មនុស្សបែបនេះមានទំនោរនិយាយបំផ្លើសនូវរឿងតូចតាចណាមួយ ដោយចាក់ឡើងវិញក្នុងចិត្តរបស់ពួកគេនូវពាក្យណាមួយដែលបាននិយាយប្រឆាំងនឹងពួកគេ ពួកគេយល់ឃើញសូម្បីតែការសើចចំអកដែលមិនសំខាន់បំផុតយ៉ាងឈឺចាប់បំផុត ហើយមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីបន្សាបស្ថានភាពដោយមានជំនួយពីថាមពលវេទមន្តនៃស្នាមញញឹម និងសេចក្តីសុខ។ រឿងកំប្លែង។
- ការយល់ឃើញតាមលក្ខណៈធម្មតានៃជីវិត ទំនោរក្នុងការមើលឃើញពិភពលោក មនុស្ស និងជម្លោះរបស់មនុស្សតាមរបៀបស្តង់ដារ។ ព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិននឹកស្មានដល់ លាបពណ៌ងងឹត ក្លាយជាបញ្ហា ការឈឺចាប់ ខ្លែងហើរសម្រាប់មនុស្សប្រភេទនេះ។ មនុស្សដែលមានការយល់ឃើញតាមលំនាំអាចមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងបរិយាកាសដែលធ្លាប់ស្គាល់ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនៅពេលដែលច្បាប់នៃហ្គេមផ្លាស់ប្តូរ ពួកគេចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាអស់សង្ឃឹម និងមិនមានការការពារ។
- ជំនាញទំនាក់ទំនងមិនគ្រប់គ្រាន់ កង្វះជំនឿលោកិយ និងបទពិសោធន៍ជាក់ស្តែងក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត ភាពល្ងង់ខ្លៅនៃច្បាប់ដែលទំនាក់ទំនងត្រូវបានបង្កើតឡើង។ មនុស្សនៅក្នុងប្រភេទនេះជាធម្មតាមានទំនាក់ទំនងតិចតួច។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ងាយរងគ្រោះ និងគ្មានការការពារនៅពេលដែលពួកគេចេញពីភាពឯកោរបស់ពួកគេចូលទៅក្នុងសង្គម។
ការទទួលបានសុវត្ថិភាពគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែលុបបំបាត់បុព្វហេតុទាំងនេះ។
"មនុស្សពិបាក" និងទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ។
ការប្រសព្វជាមួយមនុស្សដែលមានជម្លោះ គឺជាក្រុមមួយផ្សេងទៀត ដែលគេហៅថា "មនុស្សពិបាក" ដែលយើងម្នាក់ៗបានជួបប្រទះក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ពាក្យនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយចិត្តវិទូជនជាតិអាមេរិក R. M. Bremson ដែលបានហៅសៀវភៅរបស់គាត់ថា "ការដោះស្រាយជាមួយមនុស្សពិបាក" ។ ដោយផ្អែកលើការងារនេះ យើងអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រភេទមនុស្សមួយចំនួន ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកណាដែលងាយនឹងក្លាយទៅជាជម្លោះ ការឈ្លានពាន បង្កឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងបង្កឱ្យមានបញ្ហា។ ក្នុងចំនោមពួកគេមានពីរប្រភេទធំ ៗ ៖
មនុស្សពិបាកគឺជាអ្នកប្រឆាំងសកម្ម៖
- ឈ្លានពាន, បែងចែកទៅជាប្រភេទដូចជា "ឧបករណ៍រំកិលចំហាយ" ឬ "ធុង" (មនុស្សឈ្លើយ, មិនសមរម្យធ្វើសកម្មភាពដោយសម្ពាធនិងកំហឹង); "អ្នកលបបាញ់" (មនុស្សដែលចូលចិត្តនិយាយដើមគេ ប្រើរឿងហួសចិត្ត ចំអក ត្បាញអន្ទាក់ ឬគ្រឿងម៉ាស៊ីន); "ហ្វុយស៊ីស" (មនុស្សដែលងាយនឹងផ្ទុះឡើងនៃការឈ្លានពានមិនមែនចេញពីការព្យាបាទទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែលក្ខណៈនៃការផ្ទុះ រំជើបរំជួលរហ័ស និងអារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរ)។
- ដឹងទាំងអស់ ដោយជឿជាក់លើឧត្តមភាពរបស់ពួកគេលើអ្នកដ៏ទៃ ហើយបង្ហាញខ្លួនឯងថាជា "អ្នកឈូសឆាយ" រុញច្រានអ្នកគ្រប់គ្នាដែលចូលមកក្នុងផ្លូវរបស់ពួកគេ ឬជា "ពពុះ" ដែលបំប៉ោងដោយមនសិការនៃការយល់ដឹងខ្ពស់របស់ពួកគេ និង "អារម្មណ៍នៃ សារៈសំខាន់ខ្លួនឯង”។
- Maximalists ដែលទទូចដោយខ្លួនឯងរហូតដល់ទីបញ្ចប់ហើយទាមទារឱ្យអ្នកដទៃបំពេញតាមបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេនិងធ្វើសម្បទានទោះបីជាវាមិនចាំបាច់ក៏ដោយ។
- លាក់កំបាំង រក្សាអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់ចំពោះខ្លួនឯង ប៉ុន្តែនៅគ្រាដែលមិននឹកស្មានដល់បំផុត បញ្ចេញវាមកលើអ្នកក្នុងទម្រង់ឈ្លានពាន។
មនុស្សពិបាកគឺជាអ្នកឈ្លោះគ្នាអកម្ម៖
- អ្នកត្អូញត្អែរដែលចូលចិត្តបន្ទោសវាសនា និងត្អូញត្អែរអំពីកាលៈទេសៈជាជាងធ្វើសកម្មភាព;
- មនុស្សស្ងៀមដែលអ្នកមិនអាចច្របាច់ពាក្យមួយបាន ហើយចូលចិត្តភាពស្ងៀមស្ងាត់ដើម្បីជេរប្រមាថអ្នកដទៃ អ្នកដែលនៅស្ងៀម ហេតុអ្វីបានជាពួកគេនៅស្ងៀម។
- បត់បែនខ្លាំងពេក តែងតែនិយាយថា "បាទ/ចាស" និងការគាំទ្រដែលសន្យាថា: ប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលសម្រេចចិត្ត ងាយនឹងគេចវេសពីការសន្យា។
- អ្នកទុទិដ្ឋិនិយមដ៏អស់កល្បជានិច្ច ដែលតែងតែមើលឃើញការបរាជ័យ ហើយចូលចិត្តនិយាយអំពីវាខ្លាំងៗ ដូចជាការសរសេរកម្មវិធីស្រដៀងគ្នានៃព្រឹត្តិការណ៍នៅក្នុងមនុស្សផ្សេងទៀត (ពួកគេជួបប្រទះភាពមិនស្រួល និងការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលពួកគេនិយាយអំពីអ្វីមួយនៅក្នុងទម្រង់បញ្ជាក់);
- Indecisive (“ឈប់”) ខ្លាចក្នុងការសម្រេចចិត្តណាមួយ ព្រោះខ្លាចមានកំហុស ហើយដូច្នេះពន្យារពេលរហូតដល់ពេលចុងក្រោយ។
- អ្នកភូតភរស្លូតត្រង់ ញុះញង់គ្រប់សកម្មភាពរបស់ពួកគេជាមួយនឹងប្រព័ន្ធភូតកុហកដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការយល់ពីខ្លឹមសារនៃបញ្ហា។
- ជនក្បត់ជាតិក្លែងក្លាយ ដែលនៅកម្រិតខាងក្រៅ ធ្វើល្អចំពោះអ្នក ឬអ្នកដ៏ទៃ ប៉ុន្តែក្នុងចិត្តរបស់ពួកគេ មានការសោកស្តាយ និងបង្ហាញការមិនពេញចិត្តរបស់ពួកគេជាទៀងទាត់ ដោយទាមទារសំណងសម្រាប់ភាពស្មោះត្រង់របស់ពួកគេ។
ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពី "មនុស្សពិបាក" វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការយកឈ្នះលើអារម្មណ៍អវិជ្ជមានផ្សេងៗដែលកើតឡើងនៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ៖ បន្ទាប់ពីទាំងអស់ មនុស្សដែលពិបាកទទួលយកបន្ទុកអវិជ្ជមានខ្លាំងដែលងាយចម្លងមកយើង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយមនុស្សពិបាក អ្នកត្រូវតែគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកភ្លាមៗ ហើយប្រមូលផ្តុំខ្លួនអ្នកនៅខាងក្នុងហើយប្រមូលផ្តុំ។
បន្ទាប់មកគិត៖ តើអ្នកត្រូវការទំនាក់ទំនងនេះ ហើយឈឺក្បាលឬអត់? ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវា ប៉ុន្តែមិនច្រើនដូចជាជួបប្រទះបញ្ហាធំដោយសារតែការទំនាក់ទំនងនេះ ប្រហែលជាវាសមហេតុផលក្នុងការជៀសវាងការទំនាក់ទំនងទាន់ពេលវេលា? ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវា ខណៈពេលដែលរក្សាតុល្យភាព ចូរព្យាយាមស្វែងរកគន្លឹះនៃប្រភេទនីមួយៗ។
ជាមួយនឹងជម្លោះសកម្មអ្នកត្រូវតែជាមនុស្សរឹងមាំ ស្ងប់ស្ងាត់ និងមានទំនុកចិត្ត បង្ហាញការអត់ធ្មត់សមរម្យនៅដំណាក់កាលដំបូង ហើយបន្ទាប់មកប្រយុទ្ធប្រសិនបើចាំបាច់។
ជាមួយនឹងជម្លោះអកម្មអាកប្បកិរិយាសំខាន់នៅលើផ្នែករបស់អ្នកនឹងជាការអត់ធ្មត់ និងភាពបត់បែនដើម្បីនាំពួកគេចេញពីសែលនៃជម្លោះរបស់ពួកគេ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរ៖ តើអ្វីជាហេតុផលសម្រាប់ "ភាពលំបាក" របស់មនុស្សនេះ ហេតុអ្វីបានជាគាត់ក្លាយជាបែបនេះ? ប្រសិនបើអ្នកអាចលុបបំបាត់បុព្វហេតុនេះ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើដូច្នេះ។ ក៏ព្យាយាមយល់ថាតើគាត់តែងតែពិបាកឬនៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នក? ប៉ុន្តែ ប្រហែលជាមានកំហុសឬកំហុសមួយចំនួននៅលើផ្នែករបស់អ្នកដែលត្រូវយល់និងលុបបំបាត់។
បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវជ្រើសរើសយុទ្ធសាស្រ្តត្រឹមត្រូវសម្រាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយបុគ្គលនេះ ហើយអនុវត្តវាឱ្យជាប់លាប់។ កុំចុះចាញ់នឹងថាមពលនៃ "ភាពលំបាក" និង "ភាពធ្ងន់" ដែលបញ្ចេញដោយបុគ្គលនេះ។ ផ្ទុយទៅវិញ ព្យាយាមសាកគាត់ជាមួយនឹងថាមពល "ស្រាលជាងមុន" ដែលផ្ទុយពីគុណភាពសំខាន់របស់មនុស្សពិបាក ដោយគិតគូរពីភាពចម្រុះរបស់គាត់៖
- ទៅអ្នកឈ្លានពានផ្ទុយពីភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃកម្លាំង ដែលតាមពីក្រោយសមត្ថភាពរបស់អ្នក ក្នុងករណីមានអាសន្ន គួរតែត្រូវបានគេយល់ឃើញ ដើម្បីបញ្ចេញការឈ្លានពានដ៏មានឥទ្ធិពល កាន់ដោយប៉ិនប្រសប់ដោយអ្នកនៅពេលនេះ ឬដើម្បី "កាត់វាចោល" ដោយកំប្លែងបែបឃាតកម្ម។
- ដឹងទាំងអស់អ្នកអាចប្រៀបធៀបវាដោយការហួសចិត្ត ឬការបង្ហាញអំពីការយល់ដឹងកាន់តែច្រើននៅលើផ្នែករបស់អ្នក ដោយបង្ហាញដោយការបញ្ចេញសំឡេងតិចតួចបំផុត ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយដែលទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់គាត់មើលទៅកំប្លែង។
- ទៅអតិបរិមាបង្ហាញពីការអត់ធ្មត់ និងការអត់ធ្មត់ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការទាមទារដ៏លើសលប់របស់គាត់នឹងមិនមើលទៅធ្ងន់ធ្ងរទេ។
- សម្ងាត់ហើយបង្ហាញមនុស្សដែលផ្ទុះឡើងដោយមិននឹកស្មានដល់ថា អ្នកពិតជាបើកចំហរ ហើយមិនខិតខំស្វែងរកល្បិចកល ឬឧបាយកលណាមួយក្នុងទិសដៅរបស់គាត់។
- អ្នកប្តឹងលើកទឹកចិត្ត និងលេងសើចបន្តិចអំពីទំលាប់របស់គាត់ក្នុងការយល់ឃើញអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយសម្លេងអាប់អួរ បន្ទោសអ្នកដទៃ។
- ស្ងាត់ព្យាយាមចាប់ផ្តើមការសន្ទនាដោយស្វែងរកប្រធានបទដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទៅវិញទៅមក។
- បត់បែនខ្លាំងព្យាយាមចាប់មនុស្សម្នាក់លើភាពមិនពិត និងខ្វះភាពស្មោះត្រង់នៃការសន្យារបស់គាត់ ហើយទទួលបានពីគាត់មិនមែនជាមេកានិចទេ ប៉ុន្តែជាអាកប្បកិរិយាដែលមានទំនួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះពាក្យរបស់គាត់ បង្ខំឱ្យគាត់ជួសជុលការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់ ហើយដឹងខ្លួនម្តងទៀតនូវអ្វីដែលគាត់ពិតជាសន្យាជាមួយអ្នក។
- សារធាតុពុលផលិត អ្នកទុទិដ្ឋិនិយម,អាចត្រូវបានបន្សាបដោយថ្នាំនៃសុទិដ្ឋិនិយម ដែលអ្នកគួរតែបញ្ចេញពន្លឺក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់។ គ្រាន់តែព្យាយាមគោរពហេតុផលដែលបង្កឱ្យមានទុទិដ្ឋិនិយមរបស់គាត់: បើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចប្រមាថបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលងាយរងគ្រោះរបស់គាត់។
- ជាមួយ មិនច្បាស់លាស់វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការដឹកនាំយុទ្ធសាស្ត្រនៃការលើកទឹកចិត្ត និងការសម្រួលដើម្បីពង្រឹងឆន្ទៈ - មនុស្សបែបនេះត្រូវការការបណ្តុះបណ្តាលពិសេស។
- អ្នកកុហកគ្មានកំហុសអ្នកត្រូវលាតត្រដាង ធ្វើវាដោយសុភាព និងទន់ភ្លន់ ហើយភ្ជាប់មនុស្សផ្សេងទៀតទៅនឹងដំណើរការនេះ។
- ដល់ជនក្បត់ជាតិមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែអាចបង្ហាញស្រមោលដែលមិនគិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួននៃគណនេយ្យផ្លូវចិត្តផ្ទៃក្នុងរបស់គាត់ ហើយផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអំណះអំណាងខាងសីលធម៌ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើន។
អ្នកចិត្តសាស្រ្ត D. G. Scott នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ "វិធីសាស្រ្តនៃដំណោះស្រាយជម្លោះ" បានកំណត់វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយចំនួននៃការទំនាក់ទំនងជាមួយ "មនុស្សពិបាក"៖
- ដឹងថាមនុស្សម្នាក់ពិបាកក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយនិងកំណត់ថាគាត់ជាមនុស្សប្រភេទណា។
2. កុំធ្លាក់ក្រោមឥទិ្ធពលរបស់បុគ្គលនេះទស្សនៈរបស់គាត់អាកប្បកិរិយារបស់គាត់: រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់និងអព្យាក្រឹត។
3. ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សបែបនេះទេ ចូរព្យាយាមនិយាយជាមួយគាត់ ហើយកំណត់មូលហេតុនៃ "ភាពលំបាក" របស់គាត់។
ព្យាយាមរកវិធីដើម្បីបំពេញចំណាប់អារម្មណ៍ និងតម្រូវការលាក់កំបាំងរបស់គាត់។ ប្រើវិធីសាស្រ្តសហការដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះដែលចាប់ផ្តើមកើតឡើងបន្ទាប់ពីអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សពិបាកត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ បន្សាប និងត្រូវបានគ្រប់គ្រង។
លោក Sergey Yurievich Klyuchnikov,
អ្នកចិត្តសាស្រ្តជាក់ស្តែង
ការដោះស្រាយជាមួយមនុស្សពិបាកនិងមិនសមហេតុផលច្រើនតែអាចជារឿងមិនសប្បាយចិត្ត និងនឿយហត់។ ពួកគេមានទំនោរប្រតិកម្មខ្លាំងពេក សូម្បីតែចំពោះការលំបាកតិចតួចក៏ដោយ។ យើងដឹងថាអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេមិនសមហេតុផល ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីដែលយើងប្រាប់ពួកគេធ្វើឱ្យពួកគេស្តាប់យោបល់របស់យើង និងផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ តើយើងគួរធ្វើអ្វីនៅក្នុងករណីទាំងនេះ? អត្ថបទនេះនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយមនុស្សពិបាក។
ស្រមៃមើលស្ថានភាពដែលមានអតិថិជនមិនគ្រប់គ្រាន់ ទល់មុខអ្នកដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់គាត់បានទាំងស្រុង ដោយត្អូញត្អែរថាទូរទស្សន៍ដែលគាត់បានទិញមានកំហុស ឬអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយអ្នកដ៏ទៃទៀតដែលបង្កើតរឿងអាស្រូវជាមួយអ្នកអំពីរឿងតូចតាច។ ឬប្រហែលជាវាជាអ្នកបើកបរដែលមានកំហឹងដែលស្រែកដាក់អ្នកថាមិនផ្តល់ផ្លូវទៅគាត់នៅកន្លែងដែលអ្នកមានសិទ្ធិផ្លូវ។ ឬមិត្តរបស់អ្នកដែលតែងតែមកយឺត ឬចៅហ្វាយរបស់អ្នកដែលមិនដែលនិយាយពាក្យល្អអំពីការងាររបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកភ័យ។
ទាំងនេះគឺជាមនុស្សដែលមានអាកប្បកិរិយាមិនសមហេតុផល ហើយអាចហាក់ដូចជាយើងមានការខកចិត្តក្នុងជីវិត។ ហើយការពិតពួកគេគឺ។ ប៉ុន្តែជំហានដំបូងដើម្បីរៀនពីរបៀបប្រព្រឹត្តត្រឹមត្រូវជាមួយពួកគេគឺត្រូវដឹងថាពួកគេមិនខុសពីអ្នកប៉ុន្មានទេ។ យើងម្នាក់ៗមានផ្នែកដែលមិនសមហេតុផល មានតែអ្នកខ្លះប៉ុណ្ណោះដែលដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងការបង្ហាញរបស់វាបានល្អជាងអ្នកដទៃ។
ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាអ្នកថា ការលំបាកក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាទាំងនេះមិនមែនកើតឡើងដោយបុគ្គលម្នាក់ៗនោះទេ ប៉ុន្តែដោយអ្នកទាំងអស់ដែលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា វាពិតជាអាចទៅរួចដែលអ្នកគឺជាមនុស្សដែលមិនសមហេតុផល។ គិតអំពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ហើយប្រសិនបើវាបណ្តាលឱ្យអ្នកមិនស្រួលខ្លាំង ចូរស្វែងរកដំបូន្មានពីចិត្តវិទូ។
សរសៃប្រសាទផ្លូវចិត្ត
តើខួរក្បាលរបស់មនុស្សមានហេតុផល និងមនុស្សមិនសមហេតុផលខុសគ្នាដូចម្តេច?
amygdala គឺជារចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើង។ វាគឺជាក្រពេញនេះដែលចូលរួមក្នុងដំណើរការធ្វើការសម្រេចចិត្តរបស់យើង។ ភាគច្រើនយើងធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយផ្អែកលើអារម្មណ៍។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាមនុស្សដែលមានហេតុផលមានសកម្មភាពខ្ពស់បំផុតនៅក្នុង Cortex មុន (ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការសម្រេចចិត្ត ការធ្វើផែនការ។ល។)។ នេះមានន័យថា ពួកគេអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ក្នុងវិធីដ៏ល្អប្រសើរបំផុតដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តសមហេតុផលបំផុត។
មនុស្សពិបាក និងមិនសមហេតុផល ក៏មានទំនោរទៅរកភាពរំជើបរំជួលផងដែរ។ ពួកគេច្រើនតែមិនមានន័យដូចអ្វីដែលពួកគេនិយាយនោះទេ។ ភាពរំជើបរំជួលនេះធ្វើឱ្យពួកគេនិយាយរឿងដំបូងដែលចូលមកក្នុងគំនិតរបស់ពួកគេ ដោយមិនគិតពីថាតើវាអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃ ឬមានអារម្មណ៍បែបណា។ ហើយក្នុងករណីភាគច្រើន ពួកគេមិនធ្វើវាដោយអចេតនាទេ។
នោះគឺជាមនុស្សដែលមិនសមហេតុផលអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគេងាយទទួលឥទ្ធិពលពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងមិនសូវមានការគ្រប់គ្រងលើប្រតិកម្មរបស់ពួកគេ ដូច្នេះជួនកាលពួកគេអាចមានអាកប្បកិរិយាឆេវឆាវ ឬដោយអន្ទះសារ។
ដូច្នេះហើយ បើអ្នកជួបមនុស្សដែលមានអាកប្បកិរិយាមិនសមហេតុផល ចូរគិតអំពីការពិតដែលថាគាត់កំពុងកាន់ឥវ៉ាន់ធ្ងន់ដែលគាត់មិនអាចគ្រប់គ្រងបានត្រឹមត្រូវ ហើយពិតជាមិនមានន័យដូចអ្វីដែលគាត់កំពុងនិយាយនោះទេ។
1. កុំយកអ្វីផ្ទាល់ខ្លួន
មនុស្សទាំងនេះគ្មានអ្វីប្រឆាំងនឹងអ្នកទេ។ ពួកគេត្រូវបានដឹកនាំដោយអារម្មណ៍របស់ពួកគេហើយមិនគិតពីអ្វីដែលពួកគេនិយាយ។ បញ្ហាមិនស្ថិតនៅលើអ្នកទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែជាមួយពួកគេ។
តាមរយៈការទទួលយកវាដោយផ្ទាល់ យើងគ្រាន់តែបន្ថែមភាពមិនស្រួលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង និងអភិវឌ្ឍការគិតអវិជ្ជមាន។ ដូច្នេះ ចូរវិភាគស្ថានការណ៍ ហើយគិតអំពីអំណះអំណាងអ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីជាការពេញចិត្តចំពោះការពិតដែលមនុស្សម្នាក់នេះមានរឿងប្រឆាំងនឹងអ្នក។ តើគាត់ពិតជាត្អូញត្អែរអំពីអ្នក មានតម្រូវការខ្លះសម្រាប់ការចូលរួមរបស់អ្នក ដែលដោយសារតែកំហុសរបស់អ្នក មិនអាចពេញចិត្ត ឬគាត់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាកក្នុងជីវិត?
2. ស្តាប់គាត់ហើយអាណិតផង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយមនុស្សពិបាក? ស្តាប់អ្វីដែលមនុស្សបែបនេះប្រាប់អ្នក ហើយព្យាយាមយល់ពីគាត់។ សួរគាត់ពីអ្វីដែលគាត់ចង់បាន និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយគាត់។ ព្យាយាមដាក់ខ្លួនឯងនៅកន្លែងរបស់គាត់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចបំពេញឃ្លា "វាមិនងាយស្រួលទេ" ។ ឧទាហរណ៍៖ “ចៅហ្វាយរបស់ខ្ញុំមានតម្រូវការខ្លាំង។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការកាន់កាប់មុខតំណែងដែលមានទំនួលខុសត្រូវបែបនេះ”។
3. កុំព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលគាត់
កុំឈ្លោះជាមួយបុគ្គលដែលមានអាកប្បកិរិយាមិនសមហេតុផល។ ការព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលគាត់ថាគាត់ខុសនឹងធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែការធ្វើសកម្មភាពតាមទស្សនៈនៃទីតាំងការពារក៏មិនមែនជាជម្រើសដែរ។ សូមចងចាំថាមនុស្សម្នាក់នេះមិនវាយប្រហារអ្នកជាពិសេសនោះទេ គាត់គ្រាន់តែមានអារម្មណ៍មិនស្រួលដោយសារតែគាត់មិនអាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នតាមរបៀបដែលចង់បាន។
5. រក្សាភាពស្ងៀមស្ងាត់
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនឆ្លើយតបទៅនឹងការឈ្លានពានជាមួយនឹងការឈ្លានពានកាន់តែច្រើន។ នេះនឹងធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដែលបង្កឱ្យជម្លោះកាន់តែតានតឹង។ សម្រាក, ដកដង្ហើមជ្រៅពីរបី។ បច្ចេកទេសនៃការសំរាកលំហែ និងការចងចាំអាចជួយអ្នកឱ្យគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក និងសម្រាក។
6. តស៊ូ
ពេលខ្លះយើងមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងអាកប្បកិរិយាមួយចំនួនពីអ្នកដ៏ទៃបានទេ ដូចជាការមិនគោរព ការប្រមាថ ឬការទាមទារដែលមិនសមហេតុផល។ ក្នុងករណីបែបនេះ វិធីល្អបំផុតក្នុងការឆ្លើយតបគឺការតស៊ូ។ យើងមិនអាចអត់ឱន ឬអត់ឱនចំពោះគំរូនៃអាកប្បកិរិយាទាំងនេះបានទេ ហើយយើងក៏មិនអាចឆ្លើយតបនឹងពួកគេយ៉ាងចាស់ដៃដែរ។ ជំនួសមកវិញ យើងអាចឆ្លើយតបជាមួយនឹងរឿងដូចជា "សូមកុំនិយាយជាមួយខ្ញុំបែបនោះ" "ខ្ញុំចង់ជួយអ្នក ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងមិនអាចទេរហូតដល់អ្នកឈប់ស្រែកដាក់ខ្ញុំ" "ខ្ញុំពិតជារីករាយនឹងការចំណាយពេលវេលា ជាមួយអ្នក ប៉ុន្តែប្រសិនបើលើកក្រោយអ្នកយឺតម្តងទៀត ខ្ញុំនឹងចាកចេញដោយមិនរង់ចាំអ្នក”។
7. ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយមនុស្សពិបាក? ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកមិនអាចដោះស្រាយមនុស្សដែលមានអាកប្បកិរិយាមិនសមហេតុផលទេ ចូរទុកពេលឱ្យខ្លួនឯងស្ងប់។ ពេលខ្លះយើងត្រូវមើលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយវត្ថុបំណង និងដោះស្រាយជាមួយស្ថានភាព។ ផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីមនុស្សនេះ។ ប្រសិនបើជាមនុស្សចម្លែកគ្រាន់តែទៅយកអ្នកផ្សេងមកដោះស្រាយ (ប្រសិនបើស្ថានភាពស្ថិតក្នុងបរិបទការងារ)។ ប្រសិនបើនេះជានរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ អ្នកអាចប្រាប់ពួកគេអំពីរឿងនេះ៖ “យើងមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះបានទេនៅពេលនេះ។ ពេលយើងទាំងពីរស្ងប់ចិត្ត យើងអាចនិយាយគ្នាអំពីវាបាន»។
8. ជៀសវាងការទាក់ទងជាមួយបុគ្គលនេះ។
ប្រសិនបើអាកប្បកិរិយាមិនសមហេតុផលរបស់មនុស្សជាក់លាក់មិនមែនជាទង្វើចៃដន្យមួយទេ ប៉ុន្តែជាគំរូនៃអាកប្បកិរិយាដែលកំពុងបន្ត អ្នកនឹងមិនអាចទប់ទល់នឹងវាបានទេ ហើយវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងអវិជ្ជមាន។ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សនេះ។ សម្រាប់អ្នកនេះគឺជាមនុស្សពុលការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដែលមិននាំមកនូវផលប្រយោជន៍ណាមួយដល់អ្នក។ ចំណាយពេលជាមួយគាត់តិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
9. ពិភាក្សារឿងនេះជាមួយនរណាម្នាក់
ប្រាប់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្តអំពីជម្លោះរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សពិបាក។ វិធីនេះ អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែអាចនិយាយចេញមកក្រៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមើលស្ថានភាពនេះពីទស្សនៈផ្សេងផងដែរ។ មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកដែលមិនមែនជាភាគីនៃជម្លោះ នឹងមានកម្មវត្ថុកាន់តែច្រើន និងជួយអ្នកឱ្យមើលឃើញស្ថានភាពក្នុងមធ្យោបាយដែលមានគោលបំណង។
10. កុំវាយតម្លៃមនុស្សពិបាក
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយមនុស្សពិបាក? ពេលខ្លះ យើងចាប់ផ្ដើមវិនិច្ឆ័យតម្លៃយ៉ាងងាយស្រួលអំពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដទៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមពិតយើងមិនដឹងពីមូលហេតុពិតដែលថាហេតុអ្វីបានជាបុគ្គលនេះមានអាកប្បកិរិយាបែបនេះ យើងមិនដឹងថាមានអ្វីលាក់បាំងនៅពីក្រោយអាកប្បកិរិយាមិនសមហេតុផលរបស់គាត់នោះទេ។ យើងមិនដឹងថាមានរឿងអ្វីកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សនេះនៅពេលនេះទេ ដូច្នេះសូមព្យាយាមស្វែងយល់។
ការបកប្រែដោយ Alexandra Dyuzheva
កំពុងផ្ទុក...
