វិធីសម្រកទម្ងន់ជាមួយក្រូចឆ្មា៖ ការពិនិត្យឡើងវិញនូវកម្មវិធី និងរូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយក្រូចឆ្មា៖ របបអាហារក្រូចឆ្មា

ការតស៊ូជាមួយនឹងទម្ងន់លើសគឺជាបញ្ហាសម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើនគ្រប់វ័យ។ របបអាហារហត់នឿយ ផ្តល់លទ្ធផលត្រឹមតែរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ ហើយអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចជួសជុលបានចំពោះសុខភាព។ ឱសថផ្ទះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺទឹកក្រូចឆ្មា។ ផ្លែឈើនេះមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារផងដែរ។

ការថែរក្សាតុល្យភាពទឹកមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតា។ អ្នកត្រូវផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយការផឹកទឹកនៅលើពោះទទេ បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃទឹកក្រូចឆ្មា

អាស៊ីតជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារ និងការពារការកកើតជាតិខ្លាញ់។ វីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលយកកាកសំណល់ និងជាតិពុល និងកាត់បន្ថយបរិមាណកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ក្នុងឈាម។ ជាតិសរសៃរុក្ខជាតិធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ Pectin ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ សារធាតុនេះមានប្រសិទ្ធិភាពរុំព័ទ្ធ ដែលកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាត និងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។ ការរំលាយអាហារ lipid បង្កើនល្បឿន, ចលនាពោះវៀនត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។

• gastritis ជាមួយអាស៊ីតខ្ពស់;
• colitis, ដំបៅក្រពះ;
• ជំងឺរលាកលំពែង;
• tonsillitis ស្រួចស្រាវ;
• លើសឈាម;
• ការកកឈាមខ្សោយ;
• អាឡែរហ្សីអាហារ។

ចំពោះជំងឺក្រពះពោះវៀន ទឹកក្រូចឆ្មាអាចបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង និងធ្វើឱ្យដំណើរការរោគសាស្ត្រកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាមួយនឹងការឈឺបំពង់ក ក្រូចឆ្មារធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសរំអិលនៃបំពង់ក បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងមិនស្រួល។ សមាសធាតុនៃផ្លែឈើជួយពន្យឺតការកកឈាម ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងពេលហូរឈាម។ អ្នកជំងឺលើសឈាមអាចមានសម្ពាធឈាមកើនឡើង។

ការទទួលទានអាស៊ីតមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពធ្មេញ។ ដើម្បីជៀសវាងការបំផ្លាញស្រទាប់ខាងក្នុង អ្នកគួរតែផឹកតាមរយៈចំបើង បន្ទាប់មកលាងជម្រះមាត់របស់អ្នកដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ បើមិនដូច្នោះទេហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ hyperesthesia និង caries កើនឡើង។ វាត្រូវបាន contraindicated ក្នុងការផ្សំថ្នាំងងុយគេង និងភេសជ្ជៈជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ ព្រោះនេះបន្ថយការស្រូបយកថ្នាំ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់ជាមួយ lemon?

អ្នកនឹងត្រូវការផ្លែឈើទំហំមធ្យមមួយនិងទឹកមួយលីត្រនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ក្នុងសមាមាត្រនៃ 1 tsp ។ ក្នុង 100 មីលីលីត្រ។ វត្ថុរាវមិនគួរត្រជាក់ទេ។ ទឹក​ត្រូវ​ច្របាច់​ចេញ​យ៉ាង​ប្រុងប្រយ័ត្ន កូរ​ឱ្យ​សព្វ​ហើយ​ស្រវឹង​លើ​ពោះ​ទទេ។ ផឹករហូតដល់ 3-6 កែវក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងចន្លោះពេលស្មើគ្នា។

ដើម្បី​ធ្វើ​ទឹក​ក្រូចឆ្មា អ្នក​អាច​ប្រើ​ម្សៅ​កាត់​វា​ជា​ចំណិត (២​ដុំ​ក្នុង​១​កែវ) ឬ​ច្របាច់​វា​ឱ្យ​បាន​ហ្មត់ចត់។ វាក៏ត្រូវបានកិននៅក្នុង blender មួយរួមជាមួយនឹង peel, ម៉ាស់នេះត្រូវបានគេប្រើក្នុងសមាមាត្រនៃ 1 tsp ។ ក្នុងមួយកែវ។ ដំណោះស្រាយនឹងមានប្រយោជន៍ច្រើន ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមទឹកឃ្មុំ ខ្ញី ឬជីអង្កាមទៅវា។ រយៈពេលនៃការទទួលទានអាហារបំប៉នគឺបុគ្គល វាអាស្រ័យទៅលើថាតើអ្នកត្រូវការសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្មានគីឡូក្រាម។ ជាមធ្យមការព្យាបាលត្រូវចំណាយពេល 1-2 សប្តាហ៍។

ដើម្បីធ្វើឱ្យអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់ អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នក និងបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ។ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ចៀន ហឹរ ប្រៃ ជក់បារី ផ្អែម ម្សៅគួរត្រូវបានដកចេញពីម៉ឺនុយ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ ចម្អិនធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងអាហារព្យាបាលកំដៅដោយចំហុយ ឬបន្ថែមប្រេងអូលីវបន្តិច។ លំហាត់ប្រាណដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បម្រុង។

រូបមន្តទឹកក្រូចឆ្មា

មានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ភេសជ្ជៈដុតខ្លាញ់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការបន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អ៖

1. ទឹកខ្ញី៖ យកខ្ញី និងក្រូចឆ្មាក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា កាត់ជារង្វង់ ហើយដាក់ជាស្រទាប់ៗក្នុងពាងកែវ។ គ្របដណ្តប់ជាមួយគំរបមួយហើយទុកក្នុងទូទឹកកករយៈពេល 8-12 ម៉ោង។ បន្ទាប់មកផលិតផលត្រូវបានកំទេចយ៉ាងហ្មត់ចត់ដើម្បីបញ្ចេញទឹកដែលគួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅតែឬទឹកក្នុងសមាមាត្រនៃ 2 tablespoons នៃ syrup ក្នុងមួយកែវ។ វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកនៅលើពោះទទេមុនពេលញ៉ាំ។ 3 ថ្ងៃដំបូងយក 250 មីលីលីត្រ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 4 ថ្ងៃបន្ទាប់ - 0.5 លីត្រនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។

2. ជាមួយជីអង្កាម៖ ដាក់ស្លឹកជីអង្កាម ឬប្រទាលកន្ទុយក្រពើ ទឹកក្រូចឆ្មារ ១/២ ក្នុងទឹកឆ្អិនមួយកែវ រួចទុកចោល ១០ នាទី។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនបំពានលើសមាមាត្រ។ អ្នកគួរតែផឹកតែនេះនៅលើពោះទទេ 30 នាទីមុនពេលអាហារ។ ដើម្បីកែលម្អរសជាតិនៃភេសជ្ជៈបន្តិច អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។

3. ជាមួយនឹងប្រេង flaxseed និងឫសខ្ញី៖ កិនខ្ញីជាមុន បន្ថែមប្រេង flaxseed មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ហើយទុកចោលរយៈពេល 2 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់​មក​ច្របាច់​យក​ទឹក​ក្រូចឆ្មារ​មួយ​ផ្លែ​មក​ព្រួស​ក្នុង​កែវ​ទឹក​មួយ​កែវ​ហើយ​បន្ថែម 1 tsp ។ ម៉ាសខ្ញី។ អ្នកត្រូវផឹកភេសជ្ជៈនេះនៅលើពោះទទេ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 1 សប្តាហ៍។

4. ទឹកជាមួយទឹកឃ្មុំ និង cinnamon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់៖ កិនក្រូចឆ្មារមួយគ្រាប់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ បន្ថែមទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ ៣០០ មីលីលីត្រ និង cinnamon មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ គ្រឿងផ្សំត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាហើយផលិតផលលទ្ធផលត្រូវបានដាក់ក្នុងទូទឹកកកពេញមួយយប់។ នៅពេលព្រឹកយក 1 ស្លាបព្រាបង្អែមនៃម៉ាសហើយរំលាយវាក្នុងកែវទឹកឆ្អិនក្តៅ។ អ្នកត្រូវផឹកថ្នាំនេះ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលពោះទទេ អាហារសម្រន់គួរតែត្រូវបានជៀសវាង។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺ 7 ថ្ងៃ។

5. រូបមន្តជាមួយទឹកឃ្មុំ និងខ្ញី៖ គ្រឿងផ្សំត្រូវបានគេយកក្នុងសមាមាត្រ 1:2:2។ កិនជារង្វង់ពីរនៃឫសនៅលើ grater ដ៏ល្អមួយចាក់ទឹកឃ្មុំនិង 0.5 លីត្រទឹករំពុះ។ គ្របដោយគម្របហើយទុកចោលមួយម៉ោង។ បន្ទាប់មកបន្ថែម 1 tbsp ។ លីត្រ ផលិតផលសម្រាប់ទឹក 250 មីលីលីត្រ។ សុីរ៉ូនេះផ្តល់ថាមពល ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងធ្វើអោយដំណើរការផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង។

តែធម្មតាជាមួយក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក៏ជួយផងដែរប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមទឹកឃ្មុំនិងប្រទាលមុខក្រូចឆ្មាទៅវា។ ការញ៉ាំមិនចាំបាច់ខ្លាំងទេ អ្នកអាចប្រើប្រភេទភេសជ្ជៈពណ៌បៃតង។

ថ្ងៃតមអាហារ

ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភបានណែនាំឲ្យកាត់បន្ថយការផ្ទុករាងកាយរបស់អ្នក។ ថ្ងៃនេះអ្នកអាចញ៉ាំតែបន្លែ ផ្លែឈើ ទឹកច្របាច់ស្រស់ៗ និងទឹកក្រូចឆ្មារ។ អ្នកត្រូវផឹក 2-2.5 លីត្រនៃផលិតផលដែលបានរៀបចំក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ; អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកមិនលើសពី 3 កែវក្នុងពេលតែមួយ។

រូបមន្តសម្រាប់ថ្ងៃតមអាហារ៖ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះឫសខ្ញី (២ស្លាបព្រាបាយ) ចាក់ទឹកត្រជាក់ ០.៥ លីត្រ ដាក់ក្នុងអាងងូតទឹក និងដាំឱ្យពុះរយៈពេល ៥-១០ នាទី។ បន្ទាប់មកសមាសភាពត្រូវបានត្រង, ទឹកនៃ 1 lemon និង 2 tbsp ត្រូវបានបន្ថែម។ លីត្រ ទឹកឃ្មុំផ្កា។ លេបថ្នាំឱ្យក្តៅ។

រូបមន្តទី ២៖ រៀបចំទឹកទឹកឃ្មុំ (ផលិតផលឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រាបាយក្នុងមួយកែវ) ច្របាច់ផ្លែឈើ ១ ស្លាបព្រា បន្ថែមជីអង្កាម ១ ស្លាបព្រាបាយ។ លីត្រ zest ដឹងគុណ។ អ្នកត្រូវទុកភេសជ្ជៈរយៈពេលមួយម៉ោង បន្ទាប់មកអ្នកអាចផឹកវាបាន

រូបមន្តសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រហ័សលេខ 3៖ ញ៉ាំ cinnamon ដី 1 ស្លាបព្រាបាយជាមួយនឹងទឹករំពុះ 250 មីលីលីត្រ គ្របចានជាមួយគំរបមួយ ហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 15-20 នាទី។ បន្ទាប់មកបន្ថែមក្រូចឆ្មាមួយចំណិត និង 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំ

ថ្ងៃតមអាហារជួយសម្អាតពោះវៀន និងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។ ការបំបែកនៃជាតិសរសៃខ្លាញ់ subcutaneous បង្កើនល្បឿន។ ការព្យាបាលដោយរបបអាហារនេះជួយការពារទម្ងន់ដែលបានបាត់បង់ពីការត្រឡប់មកវិញ។

ពិនិត្យឡើងវិញអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹក lemon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

“ខ្ញុំបានសាកល្បងរបបអាហារផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីទទួលបានលទ្ធផលតិចតួច គីឡូក៏ត្រលប់មកវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មិត្តម្នាក់បានណែនាំខ្ញុំឱ្យធ្វើភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់ពីផ្លែក្រូច និងខ្ញី។ ខ្ញុំបានផឹកទឹកក្រូចឆ្មារយៈពេលមួយសប្តាហ៍រៀងរាល់ព្រឹក និងពេលល្ងាចពេលពោះទទេ លេងកីឡា ហើយព្យាយាមមិនញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ចៀន និងផ្អែម។ ខ្ញុំ​ស្រក​បាន​៥​គីឡូក្រាម ហើយ​ខ្ញុំ​រីករាយ​នឹង​លទ្ធផល​នេះ​»​។

Oksana តំបន់មូស្គូ។

“ខ្ញុំ​អាច​កម្ចាត់​ជាតិ​ខ្លាញ់​ចេញ​ពី​ចង្កេះ និង​ត្រគាក​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះខ្ញុំបានប្រើរូបមន្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដែលខ្ញុំបានរកឃើញនៅលើវេទិកាអនឡាញ។ នៅទីនោះ ខ្ញុំបានអានការវាយតម្លៃ ហើយសម្រេចចិត្តទទួលយកតួលេខរបស់ខ្ញុំ។ ទឹកជាមួយក្រូចឆ្មានៅលើពោះទទេសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រយោជន៍ និងមានប្រសិទ្ធភាព។ ការរំលាយអាហាររបស់ខ្ញុំមានភាពប្រសើរឡើង បរិមាណរបស់ខ្ញុំបានបាត់បង់ ហើយទម្ងន់របស់ខ្ញុំបានថយចុះ។ ស្ថានភាព​ស្បែក និង​ស្បែក​របស់​ខ្ញុំ​បាន​ប្រសើរឡើង​»​។

Elena, St. Petersburg ។

“ភេសជ្ជៈ​ដែល​ធ្វើ​ពី​ក្រូចឆ្មា​ជួយ​ឲ្យ​ខ្ញុំ​ស្រក​បាន ៥ គីឡូក្រាម។ បន្ទាប់​ពី​រដូវរងា ខ្ញុំ​បាន​កត់​សម្គាល់​ឃើញ​ថា ខោ​ខូវប៊យ​ចាស់​របស់​ខ្ញុំ​តូច​ពេក ហើយ​ខ្ញុំ​តូច​ចិត្ត​យ៉ាង​ខ្លាំង។ មិត្តម្នាក់បានប្រាប់ខ្ញុំអំពីផលិតផលមានប្រយោជន៍ដែលអាចរៀបចំបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ ហើយមានតំលៃថោក។ ខ្ញុំបានផឹកទឹកនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេប្រហែល 10 ថ្ងៃ លើសពីនេះទៀតបានទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនិងទៅលេងអាងទឹក។ រូបមន្ត​នេះ​ពិត​ជា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​លើស​ទម្ងន់ និង​លើក​កម្ពស់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់»។

ម៉ារីយ៉ា, ទីក្រុងម៉ូស្គូ។

“ខ្ញុំបានឮការពិនិត្យល្អជាច្រើនអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ពីមិត្តរបស់ខ្ញុំ។ មុនពេលទៅមាត់សមុទ្រ ខ្ញុំត្រូវការបន្ទាន់ដើម្បីសម្រកផោនបន្ថែម ហើយខ្ញុំបានប្រើរូបមន្តប្រជាប្រិយ។ អ្នកត្រូវរៀបចំជីអង្កាម និងបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ ខ្ញុំមិនចាំសមាមាត្រនៃគ្រឿងផ្សំនោះទេ ប៉ុន្តែវាមានរសជាតិជូរខ្លាំង។ អ្នក​គួរ​លេប​ថ្នាំ​នេះ​៤​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ពេល​ពោះ​ទទេ​រយៈពេល​មួយ​សប្តាហ៍​»​។

Tatyana, Rostov-on-Don ។

“ដោយ​ផ្ទាល់ ខ្ញុំ​ចូល​ចិត្ត​ទឹក​ក្រូចឆ្មា ក្លិន​ឈិន និង​ខ្ញី។ គ្រឿងផ្សំទាំងនេះគឺជាសារធាតុដុតខ្លាញ់ដ៏ល្អដែលកម្ចាត់ទម្ងន់ខ្លួនលើស។ ថ្នាំគួរតែត្រូវបានគេយកនៅលើពោះទទេមុនពេលអាហារ។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំវា ចំណង់អាហាររបស់អ្នកថយចុះ អាហារត្រូវបានរំលាយលឿនជាងមុន ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រាល។ ប៉ុន្តែអ្នកប្រាកដជាត្រូវបោះបង់អាហារផ្អែម ម្សៅ អាហារមានជាតិខ្លាញ់ អាហាររហ័ស និងគ្រឿងស្រវឹង។ បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ លទ្ធផល​នឹង​មាន​តិចតួច​បំផុត»។

Svetlana, Nizhny Novgorod ។

«​ក្រោយ​សម្រាល​កូន ខ្ញុំ​ឡើង​ទម្ងន់​លើស ហើយ​យូរ​មក​ហើយ​មិន​អាច​ត្រឡប់​ទៅ​រាង​ដូច​មុន​វិញ​ទេ។ ខ្ញុំបានអាននៅលើអ៊ីនធឺណិតថា ទឹកក្រូចឆ្មារជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ បានមើលការពិនិត្យ ហើយសម្រេចចិត្តសាកល្បងវា។ ខ្ញុំ​បាន​ធ្វើ​ភេសជ្ជៈ​ជាមួយ​ទឹក​ក្រូចឆ្មារ និង​ជីអង្កាម ប៉ុន្តែ​វា​ប្រែ​ជា​ជូរ​ពេក ដូច្នេះ​ខ្ញុំ​បន្ថែម​ទឹកឃ្មុំ​មួយ​ស្លាបព្រា។ ខ្ញុំ​អាច​ស្រក​បាន ៣ គីឡូក្រាម​ដោយ​មិន​មាន​របប​អាហារ​ពិសេស ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​កំណត់​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​មួយ​ចំនួន លទ្ធផល​នឹង​ល្អ​ជាង»។

Victoria, Novosibirsk ។

ក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជាអ្វីដែលថ្មី! តើមានរបបអាហារផ្សេងៗគ្នាប៉ុន្មានដែលលេចឡើង និងបាត់ទៅវិញក្នុងគ្រាដ៏ឆ្កួតរបស់យើង។ ប្រព័ន្ធអាហារថ្មីដំបូងនឹងត្រូវបានលើកឡើងជា panacea សម្រាប់ជំងឺទាំងអស់បន្ទាប់មកវានឹងត្រូវបានបោះចោលជើងទម្ររបស់វាចូលទៅក្នុងភាពកខ្វក់ហើយអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់ទាំងអស់នឹងត្រូវបានគេហៅថា charlatans ។

ថ្ងៃនេះយើងកំពុងពិភាក្សាអំពីរបបអាហារក្រូចឆ្មា។ ដូច្នេះ​តើ​ក្រូចឆ្មា​ល្អ​សម្រាប់​អ្វី ហើយ​អ្វី​ដែល​សំខាន់​បំផុត តើ​វា​ពិតជា​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​ដែរ​ឬ​ទេ?

1. ក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកវីតាមីន C ច្រើន។ ប៉ុន្តែនៅក្នុង rosehips មានច្រើនជាង 50 ដង។ លើសពីនេះទៀតអាស៊ីត ascorbic ជាច្រើនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផល "ប្រចាំថ្ងៃ" របស់យើងឧទាហរណ៍ parsley, cilantro និង dill ។

2. ក្រូចឆ្មាមានវីតាមីន A វីតាមីន B និងវីតាមីន P គ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែការ៉ុត និងផ្លែប៉ោមនឹងមានច្រើនជាងនេះទៅទៀត។ ហើយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ពួកគេមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាង។

3. ក្រូចឆ្មាមានទង់ដែង ប៉ូតាស្យូម បូរុន និងស័ង្កសីក្នុងបរិមាណច្រើន។

4. រសជាតិជូរនៃក្រូចឆ្មាត្រូវបានកំណត់ដោយវត្តមានអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា។ អាស៊ីត Malic មានវត្តមាន ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណតិច។

5. សំបកក្រូចឆ្មាមានក្លិនក្រអូប ប្រេងក្រូចឆ្មា។

ផ្អែកលើព័ត៌មាននេះ យើងអាចសន្និដ្ឋានបាន៖ បាទ ក្រូចឆ្មាអាចមានប្រយោជន៍។ ប៉ុន្តែតើអ្នកសម្រកទម្ងន់ជាមួយក្រូចឆ្មានៅផ្ទះដោយរបៀបណា?

ការព្រមាន៖ អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាគឺជាសារធាតុឆាប់ខឹងខ្លាំង។ ដូច្នេះរបបអាហារទាំងអស់ដែលមានមូលដ្ឋានលើក្រូចឆ្មាត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងតឹងរ៉ឹងសម្រាប់អ្នកដែលមានដំបៅក្រពះនិងអ្នកដែលមានអាស៊ីតក្រពះខ្ពស់។

របបអាហារក្រូចឆ្មាត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងការប្រែប្រួលជាច្រើន។ ចូរយើងពិចារណាគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃជម្រើសមួយ។

ដំបូង ត្រូវ​បង្ហាត់​ខ្លួនឯង​ឱ្យ​ច្របាច់​ក្រូចឆ្មា​មួយ​កែវ​ចូលក្នុង​កែវ​ទឹក​ក្តៅ​នៅពេល​ព្រឹក ហើយ​ផឹក​វា​ពេល​ពោះ​ទទេ​។ ទីពីរនៅពេលរៀបចំម្ហូបណាមួយត្រូវប្រើគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៃក្រូចឆ្មា។ ប្រសិនបើអ្នកចៀនសាច់ ឬត្រី ចាក់ទឹកក្រូចឆ្មាពីលើពួកគេ។ ត្រូវប្រាកដថាប្រើ zest ក្រូចឆ្មា។ កាត់វាឱ្យល្អិតល្អន់ ឬល្អជាងនេះទៀត កិនវានៅលើក្រឡឱ្យល្អ ហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងចានទាំងអស់។ សាច់មាន់ ទួរគី និងត្រីសមុទ្រត្រូវបានណែនាំជាពិសេស។ នំបុ័ង rye coarse នឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងបរិមាណតិចតួច។ ជំនួសស្ករជាមួយទឹកឃ្មុំ។ អ្នកត្រូវញ៉ាំក្នុងពេលតែមួយយ៉ាងហោចណាស់ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែបន្តិចម្តង ៗ ។ ហើយកុំភ្លេចអំពីសកម្មភាពរាងកាយ។ បើ​តាម​អ្នក​ជំនាញ​ថា ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​ពិត​ប្រាកដ អ្នក​ត្រូវ​ដើរ​១០,០០០​ជំហាន​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ!

វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាក្រូចឆ្មានៅក្នុងរបបអាហារនេះត្រូវបានគេប្រើជាធាតុជំនួយប៉ុន្តែវាអនុវត្តមុខងារសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់: វាធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារធម្មតានៅក្នុងរាងកាយ។

ជម្រើសបន្ទាប់។ នៅទីនេះក្រូចឆ្មាដើរតួយ៉ាងសំខាន់។ របបអាហារត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេល 15 ថ្ងៃ។ អ្នកអាចញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ប៉ុន្តែរហូតដល់ម៉ោង 18:00។

ថ្ងៃ​ដំបូង។ច្របាច់​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ទាំងមូល​ចូលក្នុង​កែវ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ ហើយ​ផឹក​មុនពេល​ញ៉ាំ​អាហារ​។

ចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃទីពីរបន្ថែមក្រូចឆ្មាមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។

នៅថ្ងៃទីប្រាំពីរ

ថ្ងៃទីប្រាំបី។កុំបរិភោគអ្វីទាំងអស់។ ច្របាច់ក្រូចឆ្មា ៣ ផ្លែចូលក្នុងទឹក ៣ លីត្រ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ ២-៣ ស្លាបព្រាបាយ ហើយផឹកភេសជ្ជៈនេះពេញមួយថ្ងៃ។

នៅថ្ងៃទីប្រាំបួនក្រូចឆ្មាប្រាំពីរ និងប្រាំពីរកែវ។

កាត់បន្ថយចំនួនក្រូចឆ្មាមួយគ្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ថ្ងៃទីដប់ប្រាំ។ធ្វើម្តងទៀតនៃថ្ងៃដំបូង។

ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការផឹកមួយឬពីរកែវ នោះបរិមាណធំជាងអាចត្រូវបានគេយកក្នុងកម្រិត 2-3 ប៉ុន្តែតែងតែមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

សំណួរត្រូវបានសួរជាញឹកញាប់ - តើអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្មានគីឡូក្រាមជាមួយនឹងរបបអាហារក្រូចឆ្មា? លទ្ធផលពិតជានឹងមាន ប៉ុន្តែច្រើនអាស្រ័យទៅលើទម្ងន់ដំបូងរបស់អ្នក អាំងតង់ស៊ីតេ និងសំខាន់បំផុតគឺភាពទៀងទាត់នៃសកម្មភាពរាងកាយ។

Lemon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ទទួលបានការពិនិត្យខុសគ្នាខ្លាំង។

Victoria អាយុ ៣៥ ឆ្នាំ។

ទោះ​បី​ខ្ញុំ​មិន​មែន​ជា​ស្ត្រី​ចំណាស់​ក៏​ដោយ ខ្ញុំ​ខ្ជិល​ណាស់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចូលចិត្តអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានរសជាតិជូរ រួមទាំងក្រូចឆ្មា។ ខ្ញុំបានអានវា ហើយសម្រេចចិត្តបញ្ចូលគ្នានូវអាជីវកម្មដោយភាពរីករាយ។ ដូច្នេះក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍ខ្ញុំស្រកបាន 7 គីឡូក្រាម។ ហើយ​បន្ទាប់​ពី​បញ្ចប់​របប​អាហារ ខ្ញុំ​បន្ត​ផឹក​ទឹក​ដោយ​ទឹក​ក្រូចឆ្មា។ វាជាទម្លាប់ទៅហើយ។ តោះជឿថាទម្លាប់មានប្រយោជន៍...

ឌីណា អាយុ ២៣ ឆ្នាំ។

របបអាហារគឺប្រហែលជាល្អណាស់ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្វើខុស - ខ្ញុំមិនបានពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត និងអានដោយយកចិត្តទុកដាក់អំពី contraindications ។ លទ្ធផលគឺការក្រហាយទ្រូងធ្ងន់ធ្ងរ ហើយអ្វីៗត្រូវបញ្ឈប់។ គ្រូពេទ្យនិយាយត្រូវ។ ដំបូងយើងត្រូវព្យាបាលក្រពះ។

Olga អាយុ 45 ឆ្នាំ។

ខ្ញុំបានលឺច្រើនអំពីរបបអាហារក្រូចឆ្មា ហើយសម្រេចចិត្តសាកល្បងវា។ ស្រទាប់ខ្លាញ់នៅលើពោះ និងភ្លៅរបស់ខ្ញុំពិតជារំខានខ្ញុំ វាបានបំផ្លាញជីវិតគ្រួសាររបស់ខ្ញុំយ៉ាងពិតប្រាកដ ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវស្វែងយល់ពីរបបអាហារដែលបានជ្រើសរើសភ្លាមៗ។ ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​! វាជារដូវរងា ហើយខ្ញុំបានជិះស្គីច្រើន។ លទ្ធផលគឺអស្ចារ្យណាស់។ ក្នុងរយៈពេលពីរខែខ្ញុំស្រកបានជិត 11 គីឡូក្រាម។

សព្វថ្ងៃនេះ របៀបរស់នៅដ៏មមាញឹក ទម្លាប់នៃការញ៉ាំមិនល្អ និងការទទួលទានអាហារឥតប្រយោជន៍ក្នុងបរិមាណច្រើន របៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ ភាពតានតឹង និងអតុល្យភាពអ័រម៉ូន គឺជាហេតុផលមួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យធាត់។ ភេសជ្ជៈរុក្ខជាតិ និងថ្នាំគ្រាប់របបអាហារអាចគ្រាន់តែជាជម្រើសរយៈពេលខ្លីដើម្បីស្រក់ទម្ងន់បន្ថែមពីរបីផោន។ ទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជាបញ្ហាខុសគ្នាទាំងស្រុង ដែលអាចទទួលទានជាបន្ត ដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

ការប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរក្នុងរយៈពេលវែង។ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលធម្មជាតិនៅផ្ទះដូចជាទឹកក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានផលប៉ះពាល់។ តើ​វា​អាច​និយាយ​ឱ្យ​ប្រាកដ​ថា​ឱសថ​បែប​នេះ​នឹង​ជួយ​បាន​ទេ? បាទ! មនុស្សជាច្រើនបានស្រកទម្ងន់ ស្រកទម្ងន់ ហើយនឹងស្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងជំនួយរបស់ពួកគេ។

ទឹកក្រូចឆ្មា គឺជាគ្រឿងផ្សំដ៏ល្អបំផុតមួយ ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន និងបង្កើនល្បឿនដំណើរការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ទាំងស្ត្រី និងបុរស។

1. រក្សា​ក្រពះ​ឱ្យ​ស្អាត និង​ជួយ​ក្នុង​ការ​សំយោគ​ទឹក​រំលាយ​អាហារ ដែល​ជួយ​រំលាយ​អាហារ​បាន​ល្អ​ប្រសើរ។
2. សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C. វាជួយក្នុងការព្យាបាលរាល់បញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងស្បែក និងបង្កើនភាពស៊ាំ។
3. មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាជាអាស៊ីត ascorbic ។ វាជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ លើសពីនេះ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជួយក្នុងការស្តារកោសិកាចាស់ៗ ក៏ដូចជាការផលិតកោសិកាថ្មី។ លើសពីនេះទៀតពួកគេ "បន្លិច" ស្បែករបស់អ្នកដ៏អស្ចារ្យ។
4. ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹកក៏អាចការពារបញ្ហាទល់លាមកផងដែរ។ នេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់ចំពោះកុមារ ហើយស្លឹកគ្រៃអាចជួយកម្ចាត់បញ្ហានេះបានទាំងស្រុង។
5. ជួយថែរក្សាស្បែកឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អប្រសើរ ហើយដោយសារស្បែកគឺជាសូចនាករនៃបញ្ហាទាំងអស់ក្នុងការឈានដល់ចំណុចកំពូល ដូច្នេះហើយទើបធ្វើឱ្យរាងកាយជាសះស្បើយ។ លើសពីនេះ អាស៊ីត​ក្នុង​ផ្លែ​នេះ​ធ្វើការ​ជា​សារធាតុ​សម្អាត​យ៉ាង​ល្អ​ទាំង​ខាងក្នុង និង​ខាងក្រៅ​។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់ជាមួយទឹក lemon?

ខាងក្រោមនេះគឺជារូបមន្តមួយចំនួនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ គ្រាន់តែជ្រើសរើសមួយណាដែលសាកសមនឹងអ្នកបំផុត ហើយត្រៀមខ្លួនដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃក្រូចឆ្មា!

ទឹកផ្លែឈើស្រស់

ជាទូទៅ ទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ គឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដ៏ល្អ។ ជាពិសេសភេសជ្ជៈបែបនេះជួយបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ "រលាយ" ជាតិខ្លាញ់និងកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយ។

1. លាយទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់ ½ ជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។
2. ផឹកទឹកនេះរៀងរាល់ព្រឹកពេលពោះទទេ។
3. វិធីមួយទៀតដើម្បីធ្វើភេសជ្ជៈក្រូចឆ្មាគឺកាត់ក្រូចឆ្មាស្រស់ហើយដាក់វានៅក្នុងចានជ្រៅដែលពោរពេញទៅដោយទឹក។ ទុកឲ្យរសជាតិ និងទឹកពីចំណិតក្រូចឆ្មាររលាយក្នុងទឹករយៈពេល ៣ ម៉ោង ឬមួយយប់។
4. បន្ទាប់មកយកចំណិតទាំងនេះចេញ ហើយផឹកទឹកនេះពេញមួយថ្ងៃ។

ទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយឱសថ

ខ្ញី ក្រវាញ និង cinnamon គឺជាគ្រឿងទេសមួយចំនួនដែលជួយឱ្យការសម្រកទម្ងន់កាន់តែងាយស្រួល។ ជាពិសេស ប្រេងសំខាន់ៗនៃគ្រឿងទេសទាំងនេះជួយពន្លឿនដំណើរការសម្រកទម្ងន់។

1. ចាក់ទឹក 1 ½ ពែងចូលក្នុងខ្ទះ រួចបន្ថែមខ្ញីមួយដុំទំហំ 3 សង់ទីម៉ែត្រ បន្ទាប់ពីហាន់រួច។
2. បន្ទាប់​មក​យក​ទឹក​ទៅ​ដាំ​ឱ្យ​ពុះ រួច​ដាំ​ឱ្យ​ពុះ​២​នាទី ។
3. គ្របដោយគម្របហើយទុកមួយនាទីទៀត។ មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយមិនគួរទឹករំពុះត្រជាក់ចុះ។
4. ច្របាច់ទំពាំងបាយជូរ រួចបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ ១ស្លាបព្រាបាយ។
5. បន្ថែមទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាប្រសិនបើចាំបាច់។
6. ផឹកក្តៅ។

ចំណាំ។ អ្នកអាចជំនួសខ្ញីជាមួយនឹងគ្រឿងទេសមួយផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើ decoction នេះ។

ក្រូចឆ្មាជាមួយតែបៃតង

ជាធម្មតា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលតែបៃតងសម្បូរទៅដោយជួយប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងកាត់បន្ថយទម្ងន់។

1. បន្ថែមតែបៃតងរលុង 1 ស្លាបព្រាទៅក្នុងទឹកឆ្អិនមួយពែង រួចដាំឱ្យពុះមួយនាទី។
2. បិទភ្លើង បន្ទាប់មកគ្រប និងដាំឱ្យពុះរយៈពេល 2 នាទី។
3. ឥឡូវ​យក​តែ​បៃតង​ដាក់​ក្នុង​កែវ​មួយ​ទៀត រួច​បន្ថែម​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ស្រស់ ១ ស្លាបព្រា​កាហ្វេ។
4. អ្នកអាចធ្វើឱ្យផ្អែមដោយបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។

ចំណាំ។ អ្នកអាចជំនួសស្លឹកតែបៃតងជាមួយស្លឹក dandelion ឬស្លឹក chamomile ។

ភេសជ្ជៈក្រូចឆ្មាស្រស់

ភេសជ្ជៈ​នេះ​គឺ​ជា​វិធី​ល្អ​ក្នុង​ការ​សម្រក​ទម្ងន់។

1. អ្នកនឹងត្រូវការខ្ញីស្រស់មួយដុំ 5cm, ទឹកក្រូចឆ្មារមួយផ្លែ, ស្លឹកជីអង្កាមស្រស់ 6-10, ទឹកកកកំទេច 1 ពែង និងអំបិល 1 ស្លាបព្រា។
2. បុកខ្ញីជាមួយស្លឹកជីអង្កាម។
3. បន្ទាប់​មក​បន្ថែម​គ្រឿង​ផ្សំ​ទាំង​អស់​នេះ​ទៅ​ក្នុង​ទឹក​ពីរ​កែវ​ហើយ​លាយ​ឱ្យ​សព្វ។

ក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកផ្លែឈើ

ក្រូចឆ្មាមានអន្តរកម្មល្អជាមួយនឹងទឹកផ្លែឈើមួយចំនួន ដោយហេតុនេះបង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងអត្ថប្រយោជន៍នៃការសម្រកទម្ងន់។

ការបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ទៅក្នុងទឹកផ្លែឈើមួយចំនួនដូចជា ត្របែក អំពៅ ឪឡឹក ទឹកល្ហុង បង្កើនរសជាតិរបស់វា ក៏ដូចជាសារធាតុចិញ្ចឹមផងដែរ។

ក្រូចឆ្មា ជីអង្កាម និងត្រសក់

ល្បាយនៃត្រសក់ ជីអង្កាម និងក្រូចឆ្មាមានប្រសិទ្ធភាពអស្ចារ្យចំពោះអ្នកដែលស្រកទម្ងន់ និងជួយឱ្យអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ក្នុងរដូវក្តៅផងដែរ។

1. លាប​ត្រសក់​មួយ​ចំណិត​។ ដាក់បំណែកចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនច្រូត។ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រា អំបិល ១ ស្លាបព្រាបាយ និងស្លឹកជីអង្កាម ១០ ស្លាបព្រាបាយ រួចចាប់ផ្តើមគ្រឿង។
2. បន្ទាប់​មក​ចាក់​ទឹក​ចូល​ក្នុង​កែវ​ខ្ពស់ បន្ថែម​ទឹកកក​បុក​ចូល​ជាមួយ​ស្លឹក​ជីអង្កាម។
3. ជម្រើសមួយទៀតគឺកាត់ត្រសក់ និងក្រូចឆ្មាជាចំណិតស្តើងៗ។ ដាក់​បំណែក​ទាំងនេះ​ដាក់​ក្នុង​ទឹក​មួយ​ចាន រួច​បន្ថែម​ស្លឹក​ជីអង្កាម​ដប់​សន្លឹក។ ទុកទឹកជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំទាំងនេះយ៉ាងហោចណាស់ 2-4 ម៉ោងហើយបន្ទាប់មកផឹក។

ក្រូចឆ្មា ទឹកក្រូច ទឹកឃ្មុំ និង basil

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជំនួសភេសជ្ជៈកាបូនទាំងអស់ជាមួយនឹងស្រាក្រឡុកដ៏អស្ចារ្យនេះ។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា ផ្លែក្រូចត្រូវបានផ្ទុកយ៉ាងពេញលេញជាមួយនឹងវីតាមីន C ជាតិសរសៃអាហារ និងសមាសធាតុសំខាន់ៗផ្សេងទៀតដែលជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

1. ជំហាន​ដំបូង​ត្រូវ​បក​ផ្លែ​ក្រូច​ពីរ​ផ្លែ រួច​ដាក់​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​ច្រោះ​ទឹក​។
2. ឥឡូវនេះបន្ថែមអំបិលសមុទ្រ ½ ស្លាបព្រាកាហ្វេ ទឹកក្រូចឆ្មារ 1 ស្លាបព្រា ទឹកឃ្មុំ និងស្លឹក basil 10 ។
3. លាយ​ឱ្យ​ល្អ​រួច​ចាក់​ទឹក​ចូល​ក្នុង​កែវ​ខ្ពស់​។
4. ភាពផ្អែមនៃស្លឹក basil និងទឹកឃ្មុំគួរតែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃ tartness នៃ citrus ។
5. ដាក់លើស្រាក្រឡុកជាមួយទឹកកកកំទេច ហើយបម្រើឱ្យត្រជាក់។

ទឹកក្រូចឆ្មា ទឹកឃ្មុំ និងម្រេចខ្មៅ

ម្រេចខ្មៅក៏ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ។

1. លាយទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ម្រេចខ្មៅស្រស់ ½ ស្លាបព្រាកាហ្វេ និងទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រា។
2. អ្នក​ក៏​អាច​ផ្សំ​ល្បាយ​ខាងលើ​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​មួយ​កែវ​ដែរ ដោយ​គ្រាន់តែ​ប្រើ​ទឹក​ក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រា​បាយ​។

1. សូមចងចាំថា តែងតែប្រើប្រាស់ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ ដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ ព្រោះទឹកដបពោរពេញទៅដោយសារធាតុបន្ថែមសិប្បនិម្មិត។
2. ទឹកក្រូចឆ្មាមានអាស៊ីតច្រើន។ ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៃផលិតផលនេះអាចធ្វើអោយធ្មេញចុះខ្សោយ និងបំផ្លាញស្រទាប់ខាងក្នុង។ ដូច្នេះ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យដុសធ្មេញរបស់អ្នកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលទាន ដើម្បីការពារធ្មេញរបស់អ្នកពី "ឥទ្ធិពលជូរ" នៃទឹកផ្លែឈើនេះ។
3. ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មា និងភេសជ្ជៈដែលបានរៀបរាប់ខាងលើតែម្នាក់ឯងនឹងមិនអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ទាំងមូលនោះទេ។ ពួកគេអាចបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែបានតែលើលក្ខខណ្ឌដែលអ្នកញ៉ាំត្រឹមត្រូវ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ជាការពិតឱសថធម្មជាតិដែលបានរៀបរាប់ខាងលើអាចត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវតែផ្សំវាជាមួយការហាត់ប្រាណ និងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ជំនួយរបស់ពួកគេ និងដំណើរការសម្រកទម្ងន់ដោយខ្លួនឯង ដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។

ការសម្រកទម្ងន់ និងក្រូចឆ្មា - កុំភ័យខ្លាច គ្មាននរណាម្នាក់នឹងបង្ខំអ្នកឱ្យបន្តរបបអាហារក្រូចឆ្មារទេ យ៉ាងហោចណាស់យើងមិនណែនាំវាឱ្យអ្នកទេ។ មានវិធីទន់ភ្លន់ និងរីករាយជាច្រើនទៀតដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើក្រូចឆ្មា។ ពិតហើយ មានរឿងមួយ៖ កុំរំពឹងថាមានអព្ភូតហេតុ វានឹងមិនជួយអ្នកឱ្យស្រកពី 5 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 2 ថ្ងៃសម្រាប់នេះ របបអាហារតមអាហារគឺសមរម្យជាងសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីការសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អដោយមានជំនួយពី ក្រូចឆ្មា។

ទឹកនិងក្រូចឆ្មា - ការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្ងៃ

ក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន C ដ៏ច្រើនដែលរក្សាប្រព័ន្ធការពាររបស់អ្នកក្នុងការត្រៀមខ្លួនប្រយុទ្ធជាប្រចាំ ហើយថែមទាំងផ្តល់ថាមពលដល់អ្នកនៅពេលព្រឹកដូចកាហ្វេដែរ។ Lemon សម្អាតពោះវៀនរបស់អ្នក ទប់ស្កាត់ចំណង់អាហាររបស់អ្នក និងផ្តល់ថាមពលវិជ្ជមានដល់អ្នក។ ដូច្នេះ រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីរបៀបសម្រកទម្ងន់ជាមួយក្រូចឆ្មា គឺទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹក។ ច្របាច់​ក្រូចឆ្មា​មួយ​ផ្លែ​ចូលក្នុង​កែវ​ទឹក​ស្អាត ហើយ​ផឹក​ដោយ​មិន​មានការ​រំខាន។ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងចូលចិត្តរសជាតិ។ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងនេះនឹងដាស់ក្រពះ និងរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកមុនពេលអាហារពេលព្រឹក រៀបចំអ្នកទាំងផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវទុកពេលព្រឹកមួយពេលដោយគ្មានទឹកក្រូចឆ្មាឡើយ។

Lemon នៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង

ជាគោលការណ៍ អ្នកអាចបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មា និងទឹកក្រូចឆ្មាតែម្នាក់ឯង ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែអាចពង្រឹង និងអមដំណើរដំណើរការនេះបាន។ ពេលចម្អិនសាច់ និងត្រី ចាក់ទឹកក្រូចឆ្មាពីលើពួកគេ។ បន្ថែម zest ដឹងគុណនិងទឹកទៅ salads បន្ថែមទឹកឬចំណិត lemon ទៅតែ។

របបអាហារ

កាន់តែខ្លាំងឡើង អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនិយាយអំពីរបៀបដែលក្រូចឆ្មាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងរបៀបដែលវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយនៅពេលធ្វើតាមរបបអាហារធម្មតា។ ការដាក់កម្រិតលើរបបអាហារមិនតែងតែមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាពនោះទេ ប៉ុន្តែក្រូចឆ្មារពណ៌លឿងធ្វើឱ្យរលោងចេញនូវផលវិបាកមិនល្អទាំងនេះ និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃកូដកម្មអត់អាហារ ដោយដកពីរបីគីឡូក្រាមបន្ថែមទៀតដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលជារួម។

ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនកំពុងគិតអំពីការរួមបញ្ចូលផ្លែឈើដុតខ្លាញ់នេះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេដើម្បីទទួលបានតួលេខរបស់ពួកគេតាមលំដាប់លំដោយ។ សំណួរគឺរបៀបធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ

ដើម្បីចាប់ផ្តើមវាមានតម្លៃលុបបំបាត់ការងឿងឆ្ងល់ទាំងអស់ដែលថានេះមិនមែនជាទេវកថាឬរឿងនិទានប៉ុន្តែការពិតដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដោយវិទ្យាសាស្រ្តថាដោយមានជំនួយពីក្រូចឆ្មារនេះវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកាត់បន្ថយប្រភេទទម្ងន់។ ដូច្នេះ ចូរយើងស្វែងយល់ថាតើក្រូចឆ្មាប៉ះពាល់ដល់ការសម្រកទម្ងន់ ដំណើរការអ្វីខ្លះនៅក្នុងរាងកាយដែលវាជំរុញ និងអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលដែលវាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ៖

• ការបំបែកខ្លាញ់;
• ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃការរំលាយអាហារ;
• ការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ;
• ប្រសិទ្ធភាព diuretic ធានាលំហូរចេញនៃសារធាតុរាវលើសពីជាលិកានិងការថយចុះនៃការហើមដែលនាំទៅដល់ការសម្រកទម្ងន់;
• ការសម្អាតពោះវៀនលឿននិងគុណភាពខ្ពស់;
• ការបំបែកជាតិពុលនិងការដកយកចេញរបស់ពួកគេ (ទាំងនេះគឺជាលក្ខណៈសម្បត្តិនៃអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា);
• ការដុតកាបូអ៊ីដ្រាតភ្លាមៗ;
• អាស៊ីត pectic នៅក្នុង lemon ជួយជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់ព្រោះវារួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយលោហៈធ្ងន់និងត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយរួមជាមួយពួកគេ;
• ប្រេងក្រូចឆ្មាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាសុខភាពល្អពេញមួយរបបអាហាររបស់អ្នក។

ដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍នៃក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមិនអាចប្រកែកបាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនវាមិនតែងតែដំណើរការទេ។ លទ្ធផលភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើលក្ខណៈបុគ្គល និងជាពិសេសទៅលើស្ថានភាពសុខភាពដំបូង។

វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលក្រូចឆ្មារគឺជាកំហាប់ខ្ពស់នៃអាស៊ីតដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងពេកទៅលើសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធជាច្រើន។ នេះអាចរំខានដល់មុខងាររបស់ពួកគេយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសង្កេតមើល contraindications សម្រាប់វិធីសាស្រ្តនៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសនេះ។

ទេវកថា ឬការពិត?អត្តពលិកជាច្រើនប្រើល្បិចខាងក្រោមមុនពេលប្រកួត។ ពីរបីថ្ងៃមុនព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗ ពួកគេញ៉ាំក្រូចឆ្មារយ៉ាងសកម្មជាមួយនឹងសំបកមុនពេលចូលគេង ដោយហេតុនេះអាចសម្រេចបាននូវការសម្រកទម្ងន់។ នេះត្រូវបានបំពានជាពិសេសដោយអ្នកប្រដាល់ និងអ្នកលើកទម្ងន់ ដែលប្រភេទទម្ងន់មានសារៈសំខាន់។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់

ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងសម្រកទម្ងន់ជាមួយក្រូចឆ្មា វាសមហេតុផលក្នុងការពិនិត្យរក contraindications ជាដំបូង។

ផ្លែក្រូចឆ្មារនេះមានផ្ទុកអាស៊ីតជាច្រើន (ក្រូចឆ្មារ ascorbic គ្រប់ប្រភេទសរីរាង្គ) ដែលមានឥទ្ធិពលឆាប់ខឹង ជាពិសេសលើភ្នាសរំអិល។ ដោយសាររបបអាហារណាមួយពាក់ព័ន្ធនឹងការទទួលទានផ្លែឈើនេះក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនក្នុងរយៈពេលយូរ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការការពារសុខភាពរបស់អ្នកពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានបែបនេះ។

ក្រូចឆ្មាមិនគួរប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹង contraindications ដូចខាងក្រោម:

• ជំងឺរលាកក្រពះ;
• ដំបៅក្រពះនិង duodenal;
• ជំងឺរលាកលំពែង;
• ជំងឺតម្រងនោម;
• ការមិនអត់ឱនបុគ្គល;
• ការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះ;
• stomatitis;
• តម្រងនោមនិងគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់;
• អាឡែស៊ី;
• ការខះជាតិទឹក;
• មានផ្ទៃពោះ;
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• cystitis;
• បញ្ហាសម្ពាធឈាម;
• ទំនោរទៅនឹង caries;
• ភាពធាត់ធ្ងន់ធ្ងរ;
• ការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរនៃថ្នាំងងុយគេង;
• ជំងឺថ្លើមនិងតម្រងនោម។

ដូច្នេះ​ក្រូចឆ្មា​ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់​បាន​សម្រាប់​តែ​អ្នក​ដែល​មិន​មាន​បញ្ហា​ទាំងនេះ​ពី​បញ្ជី​ខាងលើ​។ បើមិនដូច្នោះទេវាមានភាពស្មុគស្មាញ។ ការខកខានក្នុងការអនុលោមតាមកម្រិតដែលបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភក៏អាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់ផងដែរ។ នារីៗ​ជាច្រើន​គិត​ថា ផ្លែ​ក្រូចឆ្មារ​កាន់​តែ​ច្រើន នោះ​ពួក​គេ​នឹង​ស្រក​កាន់​តែ​ច្រើន​គីឡូ។ ប៉ុន្តែនេះគឺនៅឆ្ងាយពីការពិត។

ផ្នែក​ដែល​រង​ឥទ្ធិពល

របបអាហាររយៈពេលវែងជាមួយក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ប្រសិនបើអ្នកមិនអើពើនឹង contraindications និងការរំលោភបំពាននៃផ្លែក្រូចឆ្មារគឺ fraught ជាមួយបញ្ហាដូចខាងក្រោម:

• ភាពរសើបនៃធ្មេញកើនឡើងដែលបន្ទាប់ពីទទួលទានក្រូចឆ្មាក្នុងបរិមាណច្រើន ចាប់ផ្តើមមានប្រតិកម្មចំពោះការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព។
• enamel ធ្មេញត្រូវបានបំផ្លាញ;
• ការក្រហាយទ្រូងនិងបញ្ហាក្រពះផ្សេងទៀតរួមទាំងជំងឺរលាកក្រពះចាប់ផ្តើម;
• វដ្តរដូវអាចផ្លាស់ប្តូរ;
• នេះគឺជាអាឡែហ្សីនដ៏ខ្លាំងក្លា ដូច្នេះអ្នកណាម្នាក់ដែលប្រកាន់អក្សរតូចធំចំពោះផលិតផលបែបនេះនឹងត្រូវបោះបង់ចោលបច្ចេកទេសសម្រកទម្ងន់នេះ។

ដោយមិនសង្ស័យ, lemon លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់, ប៉ុន្តែដំណើរការទាំងមូលនេះគួរតែមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្ថានភាពនៃរាងកាយ។ ជាមួយនឹងការបំពានតិចតួចបំផុតនៃគំរូនៃការប្រើប្រាស់ ក្រូចឆ្មារនេះអាចបណ្តាលឱ្យខូចសុខភាពដែលមិនអាចជួសជុលបាន។ កុំបំបាក់ខ្លួនឯងដើម្បីភាពស្រស់ស្អាត និងជើងស្ដើង - ទាក់ទងបញ្ហានេះដោយប្រាជ្ញា។ លើសពីនេះទៅទៀត មានវិធីជាច្រើនក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើផ្លែឈើនេះ។

ការព្រមាន។អ្នក​មិន​គួរ​ស្រក​ទម្ងន់​ជាមួយ​ក្រូចឆ្មា​ទេ ប្រសិនបើ​ភ្នាស​មាត់​ងាយ​នឹង​រលាក​មាត់។ ដោយមានទំនាក់ទំនងជាទៀងទាត់ជាមួយអាស៊ីតដែលបង្កើតជាក្រូចឆ្មា វានឹងគ្របដណ្តប់យ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងដំបៅឈឺចាប់តូចៗ។

វិធីសម្រកទម្ងន់

ដើម្បី​ប្រើ​ក្រូចឆ្មា​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់ អ្នក​ត្រូវ​ដឹង​ពី​វិធី​យក​ក្រូចឆ្មារ​នេះ​មិន​ប៉ះពាល់​សុខភាព​។ គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ប្រឈមមុខនឹងផលប៉ះពាល់បន្ទាប់ពីប្រើវាទេ។ ហើយនៅក្នុងរបបអាហារមានរបបអាហារខុសៗគ្នាជាច្រើន ថ្ងៃតមអាហារ និងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ផ្សេងទៀតដោយផ្អែកលើផ្លែឈើនេះ ដែលអ្នកអាចយល់ច្រឡំនៅក្នុងប្រភេទនេះ។ ដើម្បីទប់ស្កាត់កុំឱ្យរឿងនេះកើតឡើងយើងដាក់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅលើធ្នើ។

របបអាហារ

ជាអាហារបំប៉ន

មានកំណែផ្សេងៗគ្នានៃរបបអាហារក្រូចឆ្មា។ មួយក្នុងចំណោមសុវត្ថិភាពបំផុត និងណែនាំដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភគឺរយៈពេលបីថ្ងៃ៖

• 1 ថ្ងៃ។ 3 កែវ 1 លីត្រ 1.5% kefir 3 ផ្លែប៉ោមបៃតង;
• ថ្ងៃទី 2 ។ 3 កែវទឹក lemon, 1 លីត្រនៃ 1,5% kefir, 3 ផ្នែកតូចនៃ oatmeal ជាមួយទឹក;
• ថ្ងៃទី 3 ។ ទឹកក្រូចឆ្មា 3 កែវ 1 លីត្រនៃ kefir 1.5% ផ្លែប៉ោមដុតនំ 3 ។

ជាអាហារបំប៉ន

• កែវទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច;
• ស្រាក្រឡុកដុតខ្លាញ់មួយកែវ (រូបមន្តត្រូវបានផ្តល់ឱ្យខាងក្រោម) នៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច (ឬជំនួសឱ្យអាហារពេលល្ងាច);
• មួយ lemon ក្នុងមួយថ្ងៃ។

ថ្ងៃតមអាហារ

នៅមុនថ្ងៃតមអាហារ អ្នកត្រូវរៀបចំភេសជ្ជៈដុតខ្លាញ់។ កិនក្រូចឆ្មារ 3 ផ្លែ រួមជាមួយនឹងគ្រឿងក្នុងម៉ាស៊ីនលាយមួយ ដាក់ក្នុងពាងបីលីត្រ បន្ថែមទឹក បន្ថែមទឹកឃ្មុំ 3 ស្លាបព្រាបាយ (បរិមាណអាចកាត់បន្ថយបាន)។ ទុកចោលមួយយប់។ ក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងបន្ទាប់ ដរាបណាអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លាន ចូរផឹកក្នុងផ្នែកតូចៗ។ ប្រសិនបើវាមិនអាចទ្រាំទ្របាន អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតងតូចមួយ។

បន្ថែមពីលើការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅបិទភ្ជាប់ប្រឆាំងនឹង cellulite សម្រាប់រុំរាងកាយ។ ពួកគេកែតួលេខយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ លើសពីនេះទៅទៀតផលិតផលនេះត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាតាមឧត្ដមគតិជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតសម្រាប់ការរៀបចំផលិតផលស្រដៀងគ្នា: kefir ។ ពិតហើយ អ្នកទំនងជាមិនសម្រេចបាននូវការសម្រកទម្ងន់ដ៏សំខាន់នោះទេ - សម្រាប់គោលបំណងនេះ អ្នកនឹងនៅតែត្រូវស្វែងរករូបមន្តសម្រាប់ការទទួលទានក្រូចឆ្មារនៅខាងក្នុង។

នៅលើកំណត់ចំណាំ។ក្រូចឆ្មាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផលិតផលអាហារព្រោះវាមានកាឡូរីទាប៖ វាមានត្រឹមតែ ៣៤ kcal ប៉ុណ្ណោះ។

រូបមន្តកំពូល

មានរូបមន្តផ្សេងគ្នាជាមួយក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ នៅពេលជ្រើសរើសពួកគេ ផ្តោតលើរសជាតិ ព្រោះអ្នកនឹងត្រូវទទួលទានភេសជ្ជៈ និងចានទាំងនេះក្នុងបរិមាណច្រើនក្នុងរយៈពេលយូរ។

• ជាមួយទឹកឃ្មុំ

ក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជោគជ័យសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ក្រោយមកទៀតនៅក្នុង tandem នេះធ្វើឱ្យរលោងចេញនូវឥទ្ធិពលឈ្លានពាននៃក្រូចឆ្មា។ រំលាយមួយស្លាបព្រានៃស្រស់ (ប្រភេទងងឹតនិយម) ក្នុងទឹកសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ (មួយកែវ) បន្ថែមក្រូចឆ្មារពីរបីចំណិត (ពួកគេអាចជំនួសដោយទឹក 10 មីលីលីត្រ) ។ សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់៖ ពេលពោះទទេនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។

• ជាមួយអំបិល

ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់អ្នកអាចប្រើអ្វីដែលគេហៅថាផ្លែក្រូចឆ្មារដែលមានជាតិ fermented - នេះគឺជារូបមន្តឥណ្ឌាដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនបរិមាណវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៅក្នុងពួកវាដោយសារតែការ fermentation ។

ការរៀបចំក្រូចឆ្មាជាមួយអំបិលគឺសាមញ្ញណាស់។ លាងជម្រះផ្លែឈើ 4 មុខដោយប្រើសូដាដុតនំ។ ជូតស្ងួត។ ធ្វើការកាត់យ៉ាងជ្រៅចំនួនពីរនៅលើកំពូលនៃពួកវាឆ្លងកាត់ ចាក់អំបិលចូលទៅក្នុងពួកវា ហើយបង្រួមវានៅទីនោះ។ គ្របដណ្តប់បាតនៃធុងកញ្ចក់ធំមួយជាមួយនឹងស្រទាប់ក្រាស់នៃអំបិលដាក់ផ្លែឈើនៅទីនោះកំទេចពួកវាហើយគ្របវាយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយអំបិលម្តងទៀត។ ទុករយៈពេល ៣ ថ្ងៃនៅកន្លែងស្ងួត។

• cinnamon

ក្រូចឆ្មា cinnamon និងទឹកឃ្មុំរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ចាប់តាំងពីធាតុផ្សំនីមួយៗជួយឱ្យរាងកាយស្រក់នូវ ballast ដែលមិនចាំបាច់ក្នុងទម្រង់ជាផោនបន្ថែម។ ដើម្បីរៀបចំស្រាក្រឡុកដែលដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ អ្នកត្រូវលាយ៖ ទឹកមួយកែវ ម្សៅ cinnamon 10 ក្រាម ក្រូចឆ្មារ 2 ចំណិត និងទឹកឃ្មុំផ្កាស្រស់ 10 មីលីលីត្រ។

• ទឹក។

ទឹក​ពុះ​ជាមួយ​ក្រូចឆ្មា​មាន​ឥទ្ធិពល​ល្អ​ក្នុងការ​សម្រក​ទម្ងន់​។ ភេសជ្ជៈនេះនៅក្នុងរូបមន្តផ្សេងៗគ្នាអាចត្រូវបានគេហៅថាតែ ឬស្រាក្រឡុក ប៉ុន្តែនេះមិនផ្លាស់ប្តូរខ្លឹមសាររបស់វាទេ។ បន្ថែម​ក្រូចឆ្មារ​មួយ​ចំណិត​ចូលក្នុង​កែវ​ទឹក​ក្តៅ​មួយ​កែវ ហើយ​ផឹក​ក្នុង​កែវ​យឺតៗ​។

• ជាមួយ kefir

អត្តពលិកជាច្រើនអាចនិយាយអំពីរបៀបដែល kefir ជាមួយ lemon នៅពេលយប់ជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់។ រយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់ - 2 ​​សប្តាហ៍។ មិនមែនជាការរួមផ្សំរសជាតិដ៏រីករាយបំផុតនៃផលិតផលច្រើនជាងការសងជាមួយនឹងលទ្ធផលដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៅទីបញ្ចប់នោះទេ។ កន្លះម៉ោងមុនពេលចូលគេង អ្នកត្រូវផឹកមួយកែវ (មាតិកាខ្លាញ់ - 1.5%) ហើយញ៉ាំក្រូចឆ្មារទាំងមូល។ អ្នកអាចប្រើពួកវាដោយឡែកពីគ្នា (ប៉ុន្តែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីគ្នាទៅវិញទៅមក) ឬដោយលាយវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។

• ជាមួយ parsley

ស្រាក្រឡុកដែលមានក្រូចឆ្មា និង parsley មានលក្ខណៈសម្បត្តិដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានយ៉ាងល្អ។ បៃតងមួយបាច់ត្រូវបានកំទេចក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ ទឹកត្រូវបានច្របាច់ចេញពីក្រូចឆ្មារ ១ ផ្លែ។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានពនឺជាមួយទឹក 500 មីលីលីត្រ។ ប្រសិនបើចង់បាន អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំផ្កាមួយស្លាបព្រា។

• ជាមួយខ្ទឹមស

ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​មាន​បញ្ហា​ក្រពះ​ទេ អ្នក​អាច​សាកល្បង​ញ៉ាំ​ក្រូចឆ្មា និង​ខ្ទឹមស​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់។ រសជាតិជាក់លាក់នឹងត្រូវបានរាប់ជាសុចរិតដោយលទ្ធផលល្អ។ លាបខ្ទឹមស ៤ ក្បាលធំ។ លាងជម្រះផ្លែក្រូចឆ្មារចំនួន ៤ ផ្លែនៅក្រោមទឹកក្តៅ។ កិនទាំងអស់នេះនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់។ ដាក់ល្បាយនៅក្នុងពាង 3 លីត្រ។ ចាក់ទឹកដល់កំពូល។ បិទឱ្យជិតហើយទុកក្នុងកន្លែងក្តៅរយៈពេល 3 ថ្ងៃដោយញ័រជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ះពាល់និងទូរទឹកកក។ ផឹកមួយស្លាបព្រា 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផ្នែកអាចត្រូវបានបង្កើនបន្តិចម្តង ៗ ប៉ុន្តែកិតប្រចាំថ្ងៃមិនគួរលើសពី 100 មីលីលីត្រទេ។

ដោយប្រើរូបមន្តមួយក្នុងចំណោមរូបមន្តទាំងនេះ អ្នកនឹងយល់បានយ៉ាងឆាប់រហ័សពីរបៀបដែលក្រូចឆ្មាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ កូដកម្មអត់ឃ្លាននឹងងាយអត់ឱនបាន ហើយអារម្មណ៍រីករាយ និងសុខភាពល្អនឹងនៅតែមាន។ ហើយរបបអាហារនឹងផ្តល់លទ្ធផលល្អជាងអ្វីដែលអ្នកអាចស្រមៃបាន។ ដើម្បីកុំឱ្យខកចិត្តសូមធ្វើតាមអនុសាសន៍របស់អ្នកឯកទេស - ហើយវានឹងមិនមានដាននៃផ្នត់ខ្លាញ់ដែលនៅសល់ទេ។

តាមរយៈទំព័រប្រវត្តិសាស្ត្រ។យោងតាមរឿងព្រេងព្រះចៅផារ៉ោន Mikerin (អេហ្ស៊ីបបុរាណ) បានផឹកភេសជ្ជៈដែលធ្វើពីក្រូចឆ្មា និងខ្ទឹមស ដើម្បីរក្សារាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ និងស្មារតីល្អ។ អរគុណចំពោះគ្រឿងញៀន គាត់បានគ្រប់គ្រងអស់រយៈពេលប្រហែល 63 ឆ្នាំ ហើយបានស្លាប់ដោយសារមូលហេតុធម្មជាតិ ដែលកម្រមាននៅសម័យនោះ។

លក្ខណៈពិសេសនៃកម្មវិធី

1. តើ​អ្នក​ចង់​ពិនិត្យ​មើល​ថា​តើ​ក្រូចឆ្មា​ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់​តាម​បទពិសោធន៍​ផ្ទាល់​របស់​អ្នក​ដែរ​ឬ​ទេ? កុំខ្ជិលពេកក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ ឬគ្រូពេទ្យជំនាញខាងក្រពះពោះវៀន ដើម្បីមើលថាតើនេះអាចធ្វើសម្រាប់អ្នកតាមទស្សនៈនៃសុខភាពរបស់អ្នក។
2. ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈរបបអាហារ សូមជ្រើសរើសផ្លែឈើស្រស់ៗដែលមានពណ៌លឿងភ្លឺ ស្ទើរតែមានពន្លឺថ្ងៃ ដែលគួរមានក្លិនក្រអូប។ មិនគួរមានចំណុចខ្មៅនៅលើស្បែករបស់វាឡើយ។
3. អ្នកអាចប្រើទឹក lemon, zest, គ្រាប់ពូជ និង pulp ក្នុងរូបមន្តសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
4. អ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យញ៉ាំក្រូចឆ្មានៅពេលយប់ដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយប្រូតេអ៊ីនសត្វ (សាច់គ្មានខ្លាញ់ 30 ក្រាម) វារំញោចក្រពេញភីតូរីសឱ្យផលិតអរម៉ូន "ស្ត្រេស" ជាក់លាក់។ គាត់គឺជាអ្នកចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការដុតខ្លាញ់។ លើសពីនេះទៀតប្រសិទ្ធភាព diuretic ត្រូវបានធានា - ហើយនៅព្រឹកបន្ទាប់ 300 ក្រាមនៃទំងន់បានបាត់!
5. ចំពោះកម្រិតថ្នាំ អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យប្រើក្រូចឆ្មាជាមធ្យោបាយសម្រកទម្ងន់ក្នុងបរិមាណដូចខាងក្រោម៖ ជាមួយនឹងទម្ងន់ដំបូងលើសពី ៧០ គីឡូក្រាម - ក្រូចឆ្មា ១ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃតិចជាង ៧០ គីឡូក្រាម - ក្រូចឆ្មារកន្លះ។
6. ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់ អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​ក្រូចឆ្មា​ក្រោយ​ពេល​បាយ​រួច ហើយ​ពេល​ពោះ​ទទេ វា​ជា​អ្វី​ដែល​ងាយស្រួល​សម្រាប់​អ្នក​។
7. ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំភេសជ្ជៈពីក្រូចឆ្មា យកត្រង ឬចម្រោះ ប៉ុន្តែមិនមែនសារធាតុរ៉ែទេ។ វាមានសមាសធាតុដែលអាចប្រតិកម្មជាមួយអាស៊ីតដោយហេតុនេះផ្លាស់ប្តូរលក្ខណៈសម្បត្តិនៃផលិតផល។
8. វគ្គនៃការសម្រកទម្ងន់អាចមានចាប់ពី 3 ថ្ងៃទៅ 3 សប្តាហ៍ - រយៈពេលរបស់វាអាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាព។
9. ចន្លោះពេលរវាងវគ្គសិក្សាត្រូវបានណែនាំអោយរក្សានៅ 2-3 ខែ។
10. នៅពេលប្រើក្រូចឆ្មាជាមធ្យោបាយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ កុំភ្លេចថាលទ្ធផលតែងតែអាចប្រសើរឡើងដោយការលេងកីឡាដើម្បីឱ្យកាឡូរីត្រូវបានដុតលឿន។

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែសង្ស័យថាតើក្រូចឆ្មាអាចជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដែរឬទេ អ្នកគួរតែពិនិត្យមើលវាចេញពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ប្រសិនបើសុខភាពរបស់អ្នកអនុញ្ញាត។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមអ្នកអាចជ្រើសរើសគ្រោងការណ៍ទន់ភ្លន់មួយចំនួនជាមួយនឹងបរិមាណផ្លែឈើតិចតួច។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តប្រសិទ្ធភាព អ្នកតែងតែអាចត្រលប់ទៅរបបអាហារវិញបន្ទាប់ពីមួយរយៈ និងធ្វើអោយលទ្ធផលប្រសើរឡើង។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ កុំភ្លេចថាការកែតម្រូវតួលេខគួរតែធ្វើឡើងក្នុងលក្ខណៈទូលំទូលាយមួយ៖ របបអាហារ (ឬគ្រាន់តែការរឹតបន្តឹងលើអាហារ) - សកម្មភាពរាងកាយ (កីឡា) - ក្រូចឆ្មារជាផលិតផលជំនួយ។ មានតែត្រីកោណនេះទេដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយបញ្ហានៃទម្ងន់លើស។