អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើសមាធិសម្រាប់ស្ត្រី។ តើអ្នកមានបទពិសោធន៍ធ្វើយូហ្គាទេ?

ថាមពលរបស់ស្ត្រីគឺទន់ភ្លន់ជាងថាមពលបុរស។ ទោះបីជាសតវត្សរ៍ទី 21 តម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងស្មើគ្នាពីបុរសនិងស្ត្រីក៏ដោយក៏ចិត្តរបស់ស្ត្រីងាយនឹងស្ត្រេស។ ដោយសារភាពតានតឹង និងជីវភាពរស់នៅបែបទំនើប កម្រិតថាមពលរបស់ស្ត្រីមានការថយចុះ ហើយជាមួយនឹងវា គុណភាពនៃជីវិត។ សមាធិរបស់ស្ត្រីនឹងជួយឱ្យអ្នកទទួលបានថាមពលឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

តើសមាធិគឺជាអ្វី

និយមន័យហិណ្ឌូនិយាយថា វាគឺជាស្ថានភាពនៃសន្តិភាពខាងក្នុង និងការប្រមូលផ្តុំដែលជួយឱ្យសម្រេចបាននូវការយល់ដឹង។

ការធ្វើសមាធិជួយឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលដូចខាងក្រោមៈ

• កាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស;
• កម្ចាត់ការថប់បារម្ភ;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍និងការចងចាំ;
• យល់ថាតើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវឬអត់
• ព្យាបាលរាងកាយ។

មនុស្សជាច្រើនជឿថាវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើសមាធិក្នុងទីតាំងផ្កាឈូកនិងធម្មជាតិ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាការពិតទេ។ មានឥរិយាបថផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់សមាធិ៖ ផ្លាស់ទី អង្គុយ ឈរ ដេក។ តម្រូវការសំខាន់គឺខ្នងត្រង់។

នៅសតវត្សរ៍ទី 21 ការអនុវត្តសមាធិកំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពចាប់តាំងពីចង្វាក់នៃជីវិតសម័យទំនើបមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើចិត្តរបស់មនុស្ស។ ដោយមានជំនួយពីការអនុវត្តផ្សេងៗ មនុស្សម្នាក់អាចស្តារភាពសុខដុម ស្វែងរកតុល្យភាព និងស្វែងរកសន្តិភាព។

អត្ថប្រយោជន៍នៃសមាធិរបស់ស្ត្រី

ទោះបីជាមានបច្ចេកទេសជាច្រើនដែលសមរម្យសម្រាប់ទាំងបុរសនិងស្ត្រីក៏ដោយក៏មានការអនុវត្តដាច់ដោយឡែកសម្រាប់តែស្ត្រីប៉ុណ្ណោះ។ សមាធិ​សំដៅ​ទៅ​លើ​ថាមពល​ស្ត្រី​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​មួយ​ចំនួន៖

• កាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស;
• ជួយកម្ចាត់ការថប់បារម្ភ;
• អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលស្គាល់ខ្លួនអ្នក;
• បង្កើនកម្រិតថាមពល;
• បង្កើនភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងភាពតានតឹងនិងបញ្ហាផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត;
• ជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍;
• ជួយថែរក្សាយុវជន;
• ធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនធម្មតា;
• ជួយអ្នកឱ្យទទួលយកនិងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។

ថាមពលសម្រាប់ស្ត្រីគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃជីវិតរបស់នាង។ ស្ត្រីម្នាក់ដែលមានភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនឯងនិងធម្មជាតិបញ្ចេញសុភមង្គលសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯងនិងពិភពលោក។ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ស្ត្រីបែបនេះដើម្បីទទួលបានជោគជ័យពួកគេនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏រីករាយនិងក្លាយជាម្តាយដែលស្រលាញ់។

ជាអកុសលនៅក្នុងសតវត្សទី 21 វាពិបាកក្នុងការស្វែងរកស្ត្រីដែលមានភាពសុខដុមពេញលេញ។ មនុស្ស​ស្រី​ក៏​ដូច​ជា​បុរស​ដែរ​ទៅ​ធ្វើ​ការ ជួប​ប្រទះ​នឹង​ភាព​តានតឹង ហើយ​តែង​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ពួក​គេ​មិន​ចូល​ចិត្ត។

ការធ្វើសមាធិអាចស្តារស្ថានភាពនៃភាពសុខដុមរមនា និងពេញលេញឡើងវិញ ហើយទន្ទឹមនឹងនេះ សុខភាព និងជីវិតនឹងប្រសើរឡើង។

ច្បាប់សម្រាប់ការអនុវត្តសមាធិរបស់ស្ត្រី

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមការអនុវត្តរបស់ស្ត្រី អ្នកគួរតែស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងច្បាប់ អរគុណចំពោះពួកគេ អ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត៖

1. អាយុមិនមែនជាឧបសគ្គទេ។ អ្នកអាចធ្វើសមាធិបានគ្រប់វ័យ ប៉ុន្តែស្ត្រីជាច្រើនដែលមានវ័យចាប់ផ្តើមគិតថាការរៀនអ្វីដែលថ្មីគឺមិនមែនសម្រាប់ពួកគេទៀតទេ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនដូច្នោះទេ។ ដោយចាប់ផ្តើមធ្វើសមាធិនៅអាយុ 60 ឆ្នាំ ស្ត្រីម្នាក់នឹងកាន់តែស្វាហាប់ និងផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់កាន់តែច្រើនដល់ចៅៗ និងកូនៗ ដូច្នេះកុំខ្លាចអី។
2. រៀនផ្តោតអារម្មណ៍។ ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គ អ្នកត្រូវផ្តោតលើប្រធានបទមួយចំនួន ដូច្នេះព្យាយាមគ្រប់គ្រងខ្លួនអ្នក និងរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមជាមួយរយៈពេលខ្លី ហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជោគជ័យ។
3. ញញឹមក្នុងពេលប្រជុំ។ ការញញឹមជួយបន្ធូរភ្នែកទីបី ហើយក៏បង្កើតភាពទាក់ទាញផងដែរ។
4. រក្សាដៃរបស់អ្នក និងចុងអណ្តាតរបស់អ្នកនៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ។ ចុចអណ្តាតរបស់អ្នកទល់នឹងក្រអូមមាត់ខាងលើ នេះជារបៀបដែលឆានែលស្ថានសួគ៌ភ្ជាប់ជាមួយផែនដី។ គ្របដៃស្តាំរបស់អ្នកដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នក ដើម្បីប្រមូលថាមពលវិជ្ជមានជាជាងថាមពលអវិជ្ជមាន។
5. ទុកពេលសម្រាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នក​មិន​គួរ​ចូល​រួម​ក្នុង​ការ​អនុវត្ត​ការ​បំពេញ​ថាមពល​ទេ ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ខឹង ឬ​អន់​ចិត្ត។ ជាដំបូង ធ្វើការតាមរយៈអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដោយប្រើបច្ចេកទេសផ្សេងទៀត ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមការអនុវត្តចម្បង។
6. បង្កើតបរិយាកាសផាសុកភាព។ ភ្លើងទៀនធូបបើកតន្ត្រី - ទាំងអស់នេះជួយសម្រាកនិងជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពសមាធិ។
7. ធ្វើលំហាត់ Kegel ។ នេះគឺជាសំណុំនៃលំហាត់ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំអាងត្រគាក។ ប្រសិនបើអ្នកពង្រឹងសាច់ដុំទាំងនេះ ថាមពលដែលទទួលបានអំឡុងពេលធ្វើសមាធិនឹងមិនហូរចេញពីអ្នកឡើយ។

ដោយដឹង និងអនុវត្តច្បាប់ទាំងនេះ អ្នកនឹងសម្រេចបានលទ្ធផលល្អ។ កុំអស់សង្ឃឹមប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការធ្វើសមាធិលើកដំបូងអ្នកមិនកត់សំគាល់លទ្ធផលណាមួយឡើយ។ សូមចងចាំថា មានតែការធ្វើសមាធិធម្មតាប៉ុណ្ណោះដែលផ្តល់លទ្ធផល។

របៀបកំណត់កម្រិតថាមពលរបស់អ្នក។

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមបំពេញថាមពល អ្នកត្រូវដឹងពីកម្រិតថាមពលដែលអ្នកមានរួចហើយ។ សូមអរគុណដល់ចំណុចនេះ អ្នកនឹងយល់ថាតើអ្នកត្រូវការសមាធិញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា ហើយថាតើការអនុវត្តគឺចាំបាច់ទាំងស្រុង ឬគ្រាន់តែបញ្ចូលតាមកាលកំណត់។ កម្រិតថាមពលត្រូវបានកំណត់ដូចខាងក្រោមៈ

1. ដកដង្ហើមវែងៗ ហើយបិទភ្នែក។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ចូរផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើប្រព័ន្ធបន្តពូជ។ ស្បូនរបស់អ្នកគឺជាពិភពដាច់ដោយឡែកមួយដែលមានដើមឈើ ផ្កា និងសត្វស្លាប។
2. ក្រឡេកមើលជុំវិញ ហើយកត់សម្គាល់អ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត។ សម្អាតផ្លូវចិត្តពិភពលោកនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបំផ្លាញភាពសុខដុមរមនានៅក្នុងវា។ មានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងកើនឡើងខ្ពស់នៅពេលអ្នកសម្អាត។ ក្រឡេក​មើល​ទិដ្ឋភាព​ពិភពលោក​នេះ ហើយ​សរសើរ​ពី​សម្រស់​របស់​វា​បន្ទាប់​ពី​ការងារ​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​រួច។
3. ចងចាំប្រសិនបើអ្នកស្រមៃមើលសាកសពទឹកនៅក្នុងពិភពលោកនេះ។ ទឹកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងថាមពលរបស់ស្ត្រី កាន់តែច្រើន កម្រិតថាមពលកាន់តែខ្ពស់។
4. ប្រសិនបើអ្នកមិននឹកស្មានដល់ប្រភពទឹក (អណ្តូងទឹក) សូមត្រលប់ទៅពិភពលោកនេះម្តងទៀត ហើយស្វែងរកវា។
5. អ្នកបានរកឃើញទឹកជ្រោះមួយនៅក្នុងពិភពលោកនេះ។ ហែល​ទឹក​ក្នុង​នោះ​ហើយ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ទឹក​រលាយ​អស់​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​និង​ការ​អាក់​អន់​ចិត្ត។ រលាយក្នុងទឹក ក្លាយជាតំណក់ទឹក ហើយមានអារម្មណ៍ថាចរន្តបញ្ជូនអ្នកចូលទៅក្នុងទឹកធំជាង។
6. មានអារម្មណ៍ថារលកបានដឹកអ្នក ហើយទាញអ្នកចូលទៅក្នុងចីវលោដែលទាញអ្នកទៅបាត។ កុំខ្លាចការលង់ទឹក ជំនួសមកវិញ មុជទឹក និងរុករកបាត។ អ្នកបានរកឃើញសំបកមួយ។ បើកវាហើយរកគុជនៅទីនោះ។ ដាក់កំណប់ដែលបានរកឃើញនៅក្នុងស្បូនរបស់អ្នក ហើយមានអារម្មណ៍ថាវាពោរពេញទៅដោយពន្លឺចែងចាំង។
7. អណ្តែតលើផ្ទៃទឹក ហើយចេញពីទឹក មានអារម្មណ៍ថាការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នក។ ចេញ​ពី​ទឹក អ្នក​បាន​លេច​ចេញ​រូបរាង​ថ្មី​ជា​ស្ត្រី​ដែល​រឹងមាំ និង​បំពេញ​បំណង។

ការអនុវត្តនេះជួយបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយប្រភពនៃថាមពលស្រី។ វា​ក៏​លើក​កម្ពស់​ការ​ព្យាបាល និង​ភាព​ស្រស់​ស្រាយ​នៃ​ព្រលឹង​ផង​ដែរ។

សមាធិបំពេញថាមពល

នៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក អ្នកអាចចាប់ផ្តើមបំពេញវាដោយថាមពល។ កម្រិតនៃថាមពលនៅក្នុងការអនុវត្តពីមុនត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងរបៀបដែលពិភពលោកមើលទៅ និងទំហំនៃតួទឹកនៅទីនោះ។ ប្រសិនបើនៅពេលជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងពិភពលោកនេះ អ្នករកឃើញការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងកង្វះទឹកនៅទីនោះ នេះជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតក្នុងការស្តារថាមពលឡើងវិញ។

ខ្លឹមសារនៃការអនុវត្តសមាធិនេះគឺដើម្បីធ្វើការជាមួយចក្រា។ សរុបទៅអ្នកនឹងធ្វើការជាមួយបី៖

1. សាវត្ថី។ ចក្រាទីពីររបស់មនុស្សដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការរួមភេទ។ ចក្រានេះផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយទាំងមូល ហើយនេះគឺជាកន្លែងដែលថាមពលមានប្រភពដើម។ ចក្រាមានទីតាំងនៅពីលើឆ្អឹងសាធារណៈប្រហែល 3 សង់ទីម៉ែត្រខាងក្រោមផ្ចិត។
2. អាណាហាតា។ ចក្រាទីបួនទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍។ វាបង្កើតជាសែលអារម្មណ៍។ មានទីតាំងនៅកម្រិតបេះដូង។
3. អាហ្សាណា ស្ថិតនៅចន្លោះច្រមុះ និងចិញ្ចើម។ ទទួលខុសត្រូវខាងវិញ្ញាណ វិចារណញាណ និងការច្នៃប្រឌិត។

ចក្រាទាំងនេះគឺនៅជិតស្ត្រី និងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងកម្រិតថាមពលរបស់ពួកគេ។

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើសមាធិ សម្រាក និងស្តាប់។ ការធ្វើសមាធិដើម្បីបំពេញថាមពលរួមមានជំហានដូចខាងក្រោមៈ

1. យកទីតាំងដែលមានផាសុកភាព បិទភ្នែករបស់អ្នក។ ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅកម្រិតនៃស្បូន។ ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកលើចក្រាទីពីរ ពោលគឺតំបន់ខាងលើឆ្អឹងសាធារណៈ។ ដកដង្ហើមតាមស្បូនរបស់អ្នក។ ច្របាច់ និងបន្ធូរសាច់ដុំអាងត្រគាករបស់អ្នក។ ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅតាមច្រមុះរបស់អ្នក។
2. បន្ទាប់ពី 5 នាទីដឹកនាំថាមពលដែលបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងចក្រាទីពីរទៅចក្រាទី 4 ដែលមានទីតាំងនៅកម្រិតនៃបេះដូង។ ជាមួយនឹងការស្រូបចូលនីមួយៗ ស្រមៃថាថាមពលហូរចុះមកក្រោយខ្នងរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ បញ្ចេញថាមពលពីរាងកាយតាមរយៈទ្រូង។ ធ្វើបែបនេះរយៈពេល 10 នាទី។
3. ផ្តោតលើចក្រាទីប្រាំមួយ ដែលស្ថិតនៅលើថ្ងាស។ បោះបង់គំនិតទាំងអស់ បិទភ្នែកពាក់កណ្តាល ហើយសញ្ជឹងគិតអំពីវត្ថុផ្សេងៗ ដោយមិនចាំបាច់ផ្តោតទៅលើវត្ថុទាំងនោះ។ អង្គុយបែបនេះប្រហែល 5 នាទី។
4. ក្នុងរយៈពេល 5-10 នាទីបន្ទាប់ ដើរម្តងទៀតតាមរយៈចក្រាទាំងបី មានអារម្មណ៍ថាថាមពលហូរនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នង និងបញ្ចេញថាមពល។

ដើម្បីចេញពីសមាធិ សូមដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ ហើយបើកភ្នែករបស់អ្នកទាំងស្រុង។ កុំត្រលប់ទៅទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយចេញពីសមាធិជាមុនសិន។

លទ្ធផលចម្បងនៃការធ្វើសមាធិនេះគឺចក្រាដែលពោរពេញទៅដោយថាមពល ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ស្ត្រី។ សូមចងចាំថា ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផល អ្នកត្រូវអនុវត្តជាប្រចាំ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ នោះអ្នកនឹងកាន់តែសប្បាយរីករាយ និងមានស្ថេរភាពអារម្មណ៍។

សមាធិគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់នាងប្រសើរឡើង បំបាត់ភាពតានតឹង និងបញ្ចូលថាមពលឱ្យខ្លួនឯងជាមួយនឹងភាពវិជ្ជមានក្នុងរយៈពេលយូរ។ ចង្វាក់នៃជីវិតសម័យទំនើប ពេលខ្លះធ្វើឱ្យអ្នកចង់រត់ទៅភូមិដាច់ស្រយាល ហើយនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរទៅហួសហេតុពេកទេ។

ការធ្វើសមាធិគឺល្អក្នុងការទប់ស្កាត់ការបែកបាក់ផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ហើយដូចជាវិធីសាស្ត្របុរាណជាច្រើន វាមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងវិស័យនេះជាងថ្នាំរំញោច។ ការអនុវត្តសមាធិនៅតែរីករាលដាលនៅបូព៌ា ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឥឡូវនេះពួកគេកំពុងចាប់ផ្តើមយកឈ្នះពិភពលោកទាំងមូល។

គោលការណ៍នៃការធ្វើសមាធិឥឡូវនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តជាច្រើន ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទិដ្ឋភាពពេញលេញនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ វាគឺជាវិធីមួយដើម្បីជម្រះគំនិតរបស់អ្នកអំពីសំរាមដែលមិនចាំបាច់ និងផ្តល់ថាមពលបន្ថែមដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការសំរាកលំហែសមាធិនៅផ្ទះ?

តើការធ្វើសមាធិមានប្រយោជន៍យ៉ាងដូចម្តេច?

អ្នកព្យាបាលសម័យទំនើបបានបង្ហាញការពិតដែលមិនអាចប្រកែកបានជាច្រើនអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើសមាធិ។ វាជួយធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាមរបស់មនុស្សមានលក្ខណៈធម្មតា ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺលើសសម្ពាធឈាម និងការថយចុះសម្ពាធឈាមដែលទទួលរងពីអាកាសធាតុប្រែប្រួល។ ការធ្វើសមាធិក៏ជួយបន្ធូរសាច់ដុំទាំងអស់ និងផលិតអរម៉ូន endorphin ដែលជាអរម៉ូននៃសុភមង្គល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំសមាធិនៅផ្ទះ?

អ្នក​នឹង​មិន​អាច​ផ្ដោត​លើ​ការ​ធ្វើ​សមាធិ​បាន​ទេ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ត្រូវ​បាន​មើល​ថែ​យ៉ាង​ដិតដល់​ដោយ​ឪពុក​ម្ដាយ ឬ​ប្ដី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក។ ចងចាំ៖ គោលការណ៍សំខាន់នៃសមាធិគឺភាពឯកោ។ អ្នកត្រូវតែបោះបង់អារម្មណ៍ដែលមិនចាំបាច់ ហើយនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនឯង។

អ្នកមិនគួរត្រូវបានរំខានដោយក្លិន និងសំឡេងខាងក្រៅឡើយ ដូច្នេះប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់ក្រៅពីអ្នកនៅផ្ទះ វាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសបន្ទប់ទឹកជាកន្លែងសម្រាប់សមាធិ។ ជាការពិតណាស់ វាមិនមានកន្លែងច្រើនទេ ប៉ុន្តែនៅទីនោះ អ្នកនឹងនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនឯង។ ហើយការបើកទឹកនឹងជួយអ្នកដាក់គំនិតរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។

ជូនដំណឹងដល់គ្រួសាររបស់អ្នកជាមុនអំពីបំណងរបស់អ្នក។ ការធ្វើសមាធិធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពជិតស្និទ្ធនឹងភាពត្រេកត្រអាលមួយរយៈហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានទាញនៅលើស្មារបស់អ្នកឬស្រែកខ្លាំង ៗ នោះអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែរំខានដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកទំនងជានឹងឆាប់ខឹង។

បរិយាកាសសម្រាប់សមាធិ

ដូច្នេះ អ្នក​ត្រូវ​បាន​ទុក​ឱ្យ​នៅ​តែ​ឯង។ តើអ្នកគួរធ្វើអ្វីទៀតមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមលំហាត់?

ដំបូងបង្អស់សំឡេង។ វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីនោះទេ ដែលហាងលក់តន្ត្រីមានធ្នើរគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ឧទ្ទិសដល់តន្ត្រីសមាធិ។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការកំណត់កម្រិតសំឡេង - តាមដានដោយខ្លួនឯងនៅពេលដែលអ្នកឈប់ស្តាប់ការតែងនិពន្ធ ហើយចាប់ផ្តើមយល់ថាវាជាផ្ទៃខាងក្រោយស្រាល។

បើមិនដូច្នោះទេ ធ្វើតាមចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ ក្មេងស្រីចងចាំថាតន្ត្រីគួរតែស្រាល មិនមានការរំខាន និងមានភាពឯកោបន្តិច។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ការថតសំឡេងអធិស្ឋានគឺសមរម្យ សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត តន្ត្រីបុរាណជួយឱ្យពួកគេដកខ្លួនចេញពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតចូលចិត្តការថតសំឡេងនៅលើសមុទ្រ និងការស្រែកច្រៀងរបស់បក្សី។

បន្ទាប់ពីពិសោធន៍ជាមួយសមាសភាពមួយប្រភេទ សូមសាកល្បងផ្សេងទៀត។ ជាញឹកញយ វាមិនមែនជាអ្វីដែលយើងផ្តល់ចំណូលចិត្តច្បាស់លាស់ ដែលប្រែថាល្អបំផុតសម្រាប់ការជ្រមុជក្នុងសមាធិនោះទេ។

ភ្លើងបំភ្លឺសមរម្យក៏នឹងមានសារៈសំខាន់ផងដែរ។ មិនចាំបាច់អង្គុយនៅក្នុងទីងងឹតទេ - ភាពងងឹត subconsciously បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភនៅក្នុងមនុស្សជាច្រើនហើយមិនលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែទាល់តែសោះ។ ពន្លឺគួរតែស្រអាប់ មានពណ៌តាមឧត្ដមគតិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការបង្កើតបែបផែនបែបនេះគឺសាមញ្ញណាស់ - អ្នកអាចបោះក្រណាត់នៃពណ៌ដែលអ្នកចូលចិត្តនៅលើចង្កៀងតុ។ ពណ៌ទឹកក្រូច លឿង បៃតង និងខៀវ ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាពណ៌ដ៏ល្អសម្រាប់ការធ្វើសមាធិ។ ពណ៌ក្រហមត្រូវបានភ្ជាប់ដោយមិនដឹងខ្លួនជាមួយនឹងសកម្មភាព ដូច្នេះទោះបីជាវាជាចំណូលចិត្តរបស់អ្នកក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុតដែលមិនប្រើវា។

ក្លិនមិនគួររំខានទេប៉ុន្តែនេះអនុវត្តជាចម្បងទៅនឹងក្លិននៃ cutlets ចៀនពីផ្ទះបាយ។ ក្លិនប្រចាំថ្ងៃទាំងអស់គួរតែត្រូវបានលុបចេញពីបរិយាកាសសមាធិរបស់អ្នក។ ក្លិន patchouli, vanilla, cinnamon, ylang-ylang, គ្រឿងក្រអូប និង valerian គឺល្អសម្រាប់ការធ្វើសមាធិ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះភាពរឹងមាំ អ្នកអាចបន្ថែមក្លិនក្រូចឆ្មារណាមួយ។ បន្ថែមពីលើការដុតធូប អ្នកក៏អាចប្រើទៀនដែលមានក្លិនក្រអូបផងដែរ - ពួកគេនឹងផ្តល់ពន្លឺតិចៗ ទន់ភ្លន់ ហើយអ្នកនឹងមិនខ្លាចក្លិនក្រអូបហួសហេតុពេកទេ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែឆេវឆាវ។

ការបញ្ជាក់

ស្ត្រីម្នាក់គួរតែចាប់ផ្តើមសមាធិដោយរៀបចំស្មារតីរបស់នាងដោយមានជំនួយពីការបញ្ជាក់ នោះគឺជាឃ្លាពាក្យស្លោកដែលនៅពេលសូត្រតាមចង្វាក់ អាចដាក់នៅក្នុងខួរក្បាល subcortex នៃការណែនាំដែលយើងត្រូវការសម្រាប់សកម្មភាព។ ភាគច្រើននៃការបញ្ជាក់របស់ស្ត្រីនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ក្មេងស្រីនិងស្ត្រីមិនត្រឹមតែជាការរៀបចំស្មារតីសម្រាប់ថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងក្នុងការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេនិងដំណើរការនៃការរៀបចំខ្លួនឯងផងដែរ។

ដូច្នេះការបញ្ជាក់ពេញនិយមបំផុត៖

• ចាប់ពីពេលនេះតទៅ ខ្ញុំនឹងរស់នៅតាមរបៀបថ្មី!
• រយៈពេលនៃភាពរុងរឿងចាប់ផ្តើមនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ!
• ព្រលឹងខ្ញុំត្រេកអរ ហើយទៅដល់កំពូលនៃសេចក្តីសុខ!
• មានស្នាមញញឹមនៅលើមុខរបស់ខ្ញុំ!
• ខ្ញុំជាម្ចាស់ជីវិត និងជោគវាសនារបស់ខ្ញុំតែមួយគត់!
• ខ្ញុំ​ជា​ស្ត្រី​ខ្លាំង​ម្នាក់ ហើយ​គ្មាន​ឧបសគ្គ​ចំពោះ​កម្លាំង​នេះ​ទេ!
• ខ្ញុំ​នឹង​ចំណាយ​ពេល​គ្រប់​ពេល​នៃ​វិថី​ជីវិត​របស់​ខ្ញុំ​ក្នុង​ចំណោម​ពន្លឺ វិបុលភាព សេចក្ដី​ស្រឡាញ់ និង​ភាព​រីករាយ!
• តែងតែមានសុភមង្គលនៅក្នុងខ្ញុំ!
• ខ្ញុំ​កំពុង​ដើរ​តាម​ផ្លូវ​ដែល​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ចេះ​ដឹង​ខ្លួន​ឯង​និង​ការ​បង្ហាញ​ខ្លួន​ជា​បន្ត​បន្ទាប់​!
• ខ្ញុំ​នឹង​អាច​បង្ហាញ​ភាព​ជា​ស្ត្រី​ដែល​ព្រះ​បាន​ប្រទាន​មក​របស់​ខ្ញុំ!
• តថាគត​ជា​ព្រះ​ដែល​ចក្រវាឡ​ជា​អ្នក​ក្រោម!
• ខ្ញុំបញ្ចេញសេចក្តីអំណរ និងរស្មីដ៏ទេវភាពនៃសន្តិភាព!
• ខ្ញុំ​នឹង​ដើរ​តាម​ផ្លូវ​នាំ​ទៅ​រក​ប្រាជ្ញា ហើយ​រស់​នៅ​ចុះ​សម្រុង​នឹង​ពិភពលោក​ជុំវិញ​ខ្លួន​ខ្ញុំ!
• ខ្ញុំនឹងអាចបញ្ចេញសក្តានុពលនៃថាមពលខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំ!
• ខ្ញុំយល់ថា អ្វីជាអំណោយដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ!
• រូបកាយខ្ញុំប្រែជាផ្កា បញ្ចេញសម្រស់ និងភាពជាស្ត្រី!
• ខ្ញុំបើកខ្លួនឯងចំពោះការជ្រៀតចូលនៃថាមពល និងព្រះគុណជាសកល!
• ខ្ញុំបានរកឃើញអាថ៌កំបាំងទាំងអស់នៃសកលលោកដោយខ្លួនឯង ហើយក្លាយជាព្រះដ៏សុខសាន្តដែលសញ្ជឹងគិតអំពីពិភពលោកជុំវិញខ្ញុំ!
• គ្មានកន្លែងណាសម្រាប់អំពើអាក្រក់ និងការរំជើបរំជួលនៅក្នុងខ្ញុំទេ ព្រោះខ្ញុំពោរពេញដោយសន្តិភាព សេចក្តីស្រឡាញ់ និងអារម្មណ៍ដឹងគុណចំពោះកងកម្លាំងដែលបានបង្កើតរូបកាយដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ខ្ញុំ!
• ខ្ញុំបានភ្ជាប់ទាំងស្រុងជាមួយនឹងពិភពដ៏ធំនៃសកលលោក!

នៅពេលនិយាយឡើងវិញនូវឃ្លាទាំងនេះ អ្នកត្រូវជៀសវាងពាក្យដដែលៗដោយមេកានិច ដោយផ្តល់កម្លាំងទាំងអស់របស់អ្នកដល់ជំនឿខាងវិញ្ញាណនៅក្នុងអត្ថន័យនៃអ្វីដែលកំពុងនិយាយ។ យ៉ាងណាមិញ សមត្ថភាពនៃការបញ្ជាក់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរមិនត្រឹមតែការជឿជាក់លើខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងរបៀបរស់នៅនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ត្រូវបានបញ្ជាក់ជាយូរមកហើយដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។

វិធីធ្វើសមាធិនេះសម្រាប់ស្ត្រី ដូចវិធីបន្ទាប់ដែរ ត្រូវតែអនុវត្តក្នុងទីតាំងផ្កាឈូក ប៉ុន្តែដោយសារវាមិនដំណើរការជាលើកដំបូង និងមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា វានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីតម្រង់ខ្នងរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ ហើយលុតជង្គង់របស់អ្នក។

សម្រាប់ក្មេងស្រីដែលទើបតែចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងសមាធិ ទៀនគឺល្អបំផុត វាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីដែលពួកគេនិយាយថាអ្នកអាចមើលអណ្តាតភ្លើងជារៀងរហូតនោះទេ។ ដាក់ទៀនភ្លឺនៅចម្ងាយកន្លះម៉ែត្រពីអ្នក។ សូមស្រមៃថា លើកលែងតែទៀនមួយ គ្មានអ្វីនៅលើលោកនេះទេ សូម្បីតែអ្នកក៏ដោយ។ ផ្តោតលើអណ្តាតភ្លើងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

អ្នក​មិន​មាន​ទេ អ្នក​គឺ​ជា​ដុំ​ថាមពល​មួយ​គ្រាន់​តែ​ក្រឡេក​មើល​ទៅ​ក្នុង​លំហ។ ផ្តោតលើអណ្ដាតភ្លើង ហើយព្យាយាមរំកិលទៀនដោយបញ្ញាស្មារតី ដោយស្រមៃថាវាចូលមកជិតអ្នក។ បន្ទាប់មកទុកតែអណ្តាតភ្លើងពីរូបភាពនៃទៀន។ ចូលទៅក្នុងវា វាផ្តល់នូវភាពកក់ក្តៅ ការសំរាកលំហែ និងសេចក្តីរីករាយ។ លុះមួយសន្ទុះ សតិ​ចាក​ពី​អណ្តាតភ្លើង រំកិល​ទៀន​ទៅ​កន្លែង​ដើម ហើយ​ចេញ​ពី​សមាធិ​ដោយ​រលូន។ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ និងស្មើៗគ្នាពីរបីនាទី - វគ្គអាចចាត់ទុកថាស្ពឹក។

សូមចងចាំថាការធ្វើសមាធិគួរតែធ្វើឡើងដោយស្ម័គ្រចិត្តទាំងស្រុង មិនចាំបាច់បង្កើតកាលវិភាគនៃវគ្គណាមួយ ឬចូលរួមក្នុងវាដោយផ្អែកតាមនិន្នាការម៉ូដនោះទេ។ អ្នកគួរតែធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយសន្សឹមៗ និងដោយចេតនា ដោយទទួលបានការសម្រាកមិនត្រឹមតែពីសមាធិប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មកពីដំណើរការនៃការរៀបចំខ្លួនផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តការតាំងសមាធិទេ ចូរបង្កើតសមាធិដោយខ្លួនឯង - ការសំរាកលំហែសមាធិជាចម្បងព្យាយាមដើម្បីភាពសុខស្រួល និងរំដោះភាពតានតឹង។ វា​គួរ​តែ​ជា​សកម្មភាព​រីករាយ​និង​សម្រាក​កាយ ហើយ​ការ​ឈឺ​ចាប់​នៅ​ឆ្អឹងខ្នង​នឹង​មិន​រួម​ចំណែក​ក្នុង​វិធី​នេះ​ទេ។

បន្ទាប់ពីធ្វើសមាធិ អ្នកអាចផឹកតែក្តៅ និងងូតទឹកកម្រិតពណ៌ស្រាលៗ - នេះនឹងពង្រឹងប្រសិទ្ធភាព បំពេញឱ្យអ្នកនូវភាពស្វាហាប់ និងចុងក្រោយបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង។ សមាធិគឺជាសកម្មភាពដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់រូប។

សមាធិរបស់ស្ត្រីត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេ យើងអាចបំពេញថាមពលរបស់ស្ត្រីដែលបាត់បង់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ដោយលះបង់ខ្លួនយើងចំពោះការថែទាំ និងបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលនៅឆ្ងាយពីភាពជាស្ត្រី។
នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ យើងសង្កេតឃើញថាយើងបាត់បង់ភាពទាក់ទាញ ភាពទាក់ទាញ ហើយពន្លឺនៅក្នុងភ្នែករបស់យើងក៏បាត់ទៅវិញ។ ទាំងអស់នេះកើតឡើងនៅពេលដែលស្ត្រី, នៅពេលដែលស្ត្រីមានការខ្វះខាតថាមពលរបស់ស្ត្រី។

នេះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រីត្រូវការសមាធិដើម្បីបំពេញថាមពល។ ទៅតាមអាយុ យើងសង្កេតឃើញថាយើងបាត់បង់ភាពទាក់ទាញ ភាពទាក់ទាញ ហើយពន្លឺនៅក្នុងភ្នែករបស់យើងក៏បាត់ទៅវិញ។ ទាំងអស់នេះកើតឡើងនៅពេលដែលស្ត្រី, នៅពេលដែលស្ត្រីមានការខ្វះខាតថាមពលរបស់ស្ត្រី។ នេះជាមូលហេតុដែលស្ត្រីត្រូវការសមាធិដើម្បីបំពេញថាមពលរបស់ពួកគេ។

សមាធិថាមពលស្ត្រី

អ្នកអាចធ្វើសមាធិលើការបង្កើនថាមពលរបស់ស្ត្រីក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ ប៉ុន្តែការដឹងពីខ្លឹមសាររបស់អ្នក និងការពង្រីកថាមពលរបស់ស្ត្រីគឺអាចធ្វើទៅបានតែជាមួយនឹងបច្ចេកទេសជាក់លាក់មួយ។ វា​នឹង​ជួយ​ផ្លាស់ប្តូរ​ប្រព័ន្ធ​អ័រម៉ូន​ដោយ​បង្កើន​បរិមាណ​អ័រម៉ូន​ភេទ​ស្រី និង​ការផលិត​សារធាតុ pheromones ។ សមាធិនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រមូលផ្តុំថាមពលស្ត្រី និងរក្សាភាពវ័យក្មេង។

សមាធិនេះប្រើថាមពលដែលកើតចេញពីផ្ទៃពោះ៖

• យើងបិទភ្នែករបស់យើង ហើយផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ។
• នៅពេលស្រូបចូល អ្នកត្រូវរឹតបន្តឹងសាច់ដុំខាងក្នុងរបស់អ្នក។
• នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ស្រមៃថាអ្នកពោរពេញទៅដោយថាមពលនៅក្នុងផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយរបស់អ្នក។
• ធ្វើម្តងទៀត 15 ដងរហូតដល់អារម្មណ៍នៃការ pulsation លេចឡើង;
• នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ស្រមៃថាថាមពលកើនឡើងពីផែនដីតាមរយៈជើងរបស់អ្នក ហើយបំពេញអ្នក។
• នៅពេលធ្វើលំហាត់នេះ ស្រមៃថាអ្នកមានថាមពលកាន់តែច្រើនរាល់ពេល ហើយវាបំពេញចន្លោះទាំងអស់នៅជុំវិញអ្នក;
• អ្នកកំពុងអណ្តែតនៅក្នុងលំហនេះ លំហគឺអ្នក;
• បន្ទាប់មកទម្លាក់ខ្លួនអ្នកទៅដី ហើយបង្រួមចន្លោះបន្តិចម្តងៗទៅតាមទំហំរបស់អ្នក។
• បើកភ្នែក​របស់​អ្នក។

សមាធិដើម្បីបំពេញដោយថាមពលស្ត្រី

ដើម្បី​ធ្វើ​សមាធិ​ដើម្បី​បំពេញ​ថាមពល​របស់​មនុស្ស​ស្រី វា​មិន​ចាំ​បាច់​ទាល់​តែ​សោះ​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​កាយវិការ​ពិសេស ហើយ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​សភាព​ទ្រុឌទ្រោម។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើនៅពេលណាក៏បាន សូម្បីតែពេលកំពុងសម្អាត។

នេះ​គឺ​ជា​ការ​រំឮក​ជាង​នេះ​មិន​មែន​ពី​ស្ថានភាព​ទ្រុឌទ្រោម​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​ការ​សម្រាក​លំហែ​ដែល​អ្នក​ធ្វើ​កិច្ចការ​ផ្ទះ​ខ្លះ។
ដំបូងអ្នកត្រូវដើរចេញពីអ្វីគ្រប់យ៉ាង ជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក ហើយដឹកខ្លួនអ្នកទៅកាន់កន្លែងដែលរីករាយបំផុត។ នៅពេលនេះអ្នកជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក, អារម្មណ៍និង subconscious, និងស្ថានភាពនៃសុភមង្គលមួយលេចឡើងពីការពិតដែលថាអ្នកបានធ្វើទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នក។

ពីខាងក្រៅវាអាចមើលទៅដូចជាការគិត ទោះបីជានេះជាអ្វីក៏ដោយ មានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះដែលមិនគិតអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងពិភពលោក ប៉ុន្តែអំពីវត្ថុជាក់លាក់មួយ។ នៅពេលសម្អាតផ្ទះល្វែងរបស់អ្នក អ្នកត្រូវផ្តោតលើដំណើរការនេះ ហើយបោះចោលគំនិតដែលមិនចាំបាច់ទាំងអស់។ នៅចុងបញ្ចប់នៃសមាធិ និងការសម្អាត អ្នកនឹងមិនកត់សំគាល់ថាអ្នកមិននឿយហត់ទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ អ្នកបានរីករាយនឹងវា។

សមាធិរបស់ស្ត្រីក្នុងការអនុវត្ត

ប្រសិនបើអ្នកចង់បំពេញខ្លួនអ្នកដោយថាមពល រក្សាភាពវ័យក្មេងរបស់អ្នក និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នកឡើងវិញ នោះអ្នកត្រូវធ្វើសមាធិជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ រឿងតែមួយគត់គឺថាអ្នកត្រូវធ្វើពិពិធកម្មនិងអនុវត្តបច្ចេកទេសផ្សេងៗគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកហាត់រៀនរាល់ថ្ងៃជឿជាក់លើការយល់ដឹងរបស់ពួកគេអំពីពិភពលោកជុំវិញពួកគេ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ ការកើនឡើងនៃកម្លាំង និងថាមពល ជួនកាលសូម្បីតែការយល់ដឹងក៏មកដល់ដែរ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្វើសមាធិ យើងទទួលបានចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងអស់។

សម្រាប់ការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសវិធីធ្វើសមាធិរបស់ស្ត្រី ព្រោះវាមានភាពខុសគ្នាទាំងស្រុង។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ កន្លែង និងស្ថានភាពនៃភាពស្រឡាំងកាំងគឺត្រូវការជាចាំបាច់ សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត បរិយាកាសក្នុងផ្ទះសាមញ្ញ ឬធ្វើការងារផ្ទះគឺសមរម្យ។

មានវគ្គសមាធិដែលអ្នកត្រូវមើល ឬស្តាប់។ មនុស្សគ្រប់រូបមានរៀងៗខ្លួន ពីព្រោះអ្វីដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ស្ងប់ ប្រហែលជាមិនអាចទទួលយកបានទាំងស្រុងចំពោះអ្នកដទៃ។
សមាធិរបស់ស្ត្រីក្នុងការអនុវត្តគឺជាវិធីសាស្រ្តបុគ្គលទាំងស្រុង។

តើ​សមាធិ​របស់​ស្ត្រី​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វីខ្លះ?

ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ ក្រុមប្រឹក្សាវិទ្យាសាស្ត្រ និងអ្នកចិត្តសាស្រ្តបានផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេទៅលើបច្ចេកទេសនៃការសម្រាក និងការយល់ដឹងដូចជាការធ្វើសមាធិ ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាការធ្វើសមាធិរបស់ស្ត្រីមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន និងជួយកម្ចាត់ភាពតានតឹងដែលនាំទៅដល់ជំងឺ។ ស្ត្រី​ដែល​ធ្វើ​សមាធិ​ឈឺ​តិច​ជា​ញឹក​ញាប់ ហើយ​កម្រិត​អ័រម៉ូន​របស់​នាង​គឺ​ល្អ​ជាង​មិត្ត​ភក្តិ​របស់​ពួក​គេ។
គុណសម្បត្តិនៃការធ្វើសមាធិរបស់ស្ត្រី៖

• កាត់បន្ថយភាពតានតឹង;
• អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលស្គាល់ខ្លឹមសាររបស់អ្នក;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំនិងលើកកម្ពស់ការផ្តោតអារម្មណ៍;
• បង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិការពារនៃខួរក្បាលប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្លូវចិត្ត;
• ជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍និងការឈឺចាប់;
• អភិវឌ្ឍការយកចិត្តទុកដាក់;
• ថែរក្សាយុវជន;
• ស្តារកម្រិតអរម៉ូន;
• ជួយមនុស្សចាស់កម្ចាត់អារម្មណ៍ឯកោ។

ជ្រើសរើសសមាធិស្ត្រីដែលសមរម្យសម្រាប់អ្នក ស្តារថាមពលរបស់អ្នកឡើងវិញ ហើយអ្នកនឹងមិនកត់សំគាល់ពីរបៀបដែលអ្នកខ្លួនឯងនឹងផ្លាស់ប្តូរនោះទេ ប៉ុន្តែមនុស្សជុំវិញអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញវា លើសពីនេះអ្នកនឹងបំពេញរាងកាយរបស់អ្នកដោយសុខដុមរមនា និងសុខភាព។

ស្ត្រីសម័យទំនើបប្រចាំថ្ងៃត្រូវរួមបញ្ចូលគ្នានូវកិច្ចការច្រើន និងភាពតានតឹងជាមួយនឹងភាពផុយស្រួយ និងភាពត្រេកត្រអាលនៃពិភពខាងក្នុងរបស់ពួកគេ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ពួកគេត្រូវតែថែរក្សាសម្រស់ខាងក្រៅ និងសុខភាពរបស់ពួកគេ ដែលពេលខ្លះស្ទើរតែមិនអាចទៅរួច ដោយសារតែខ្វះពេលវេលា ឬការផ្តោតអារម្មណ៍ច្រើនពេកទៅលើទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិត។ សមាធិសម្រាប់ស្ត្រីគឺជាវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីបញ្ឈប់ចលនាលឿនបំផុតនៃពេលវេលា ហើយលះបង់វាដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមខាងក្នុង ព្យាបាលព្រលឹង និងរាងកាយ។

ពេលព្រឹករបស់ស្ត្រីជាច្រើនស្ទើរតែមិនអាចហៅថាគ្មានកង្វល់ និងស្ងប់ស្ងាត់។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែចាប់ពីពេលភ្ញាក់ឡើង ខួរក្បាលរបស់ស្ត្រីចាប់ផ្តើមយន្តការនៃការកំណត់ភារកិច្ច ដោះស្រាយបញ្ហា និងរមូរតាមជម្រើសផ្សេងៗសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ព្រឹត្តិការណ៍។ នេះ​គឺ​ជា​ការ​លើស​ចំណុះ​នៃ​ស្មារតី​មួយ​ហើយ​នៅ​តែ​ថ្ងៃ​បាន​ចាប់​ផ្តើ​ម​។ ការធ្វើសមាធិពេលព្រឹកនឹងក្លាយជាអ្នកសង្គ្រោះជីវិតដែលនឹងដាក់គំនិតរបស់អ្នកជំនួសពួកគេ ជួយអ្នក "ធ្វើឱ្យ" ថ្ងៃរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ និងធ្វើឱ្យចិត្តស្ត្រីដែលថប់បារម្ភផងដែរ។

សមាធិសម្រាប់ស្ត្រីនៅពេលព្រឹកគឺជាការចាប់ផ្តើមដ៏មានអានុភាពដែលនឹងបម្រើជាកម្លាំងរុញច្រានសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងដើម្បីទទួលបានកម្លាំងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាណាមួយ។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​យល់​ថា​វា​ពិបាក​ណាស់​ក្នុង​ការ​នៅ​ស្ងៀម​អំឡុង​ពេល​សមាធិ។ ដូច្នេះហើយ ទាំងការធ្វើសមាធិពេលព្រឹក និងពេលល្ងាចសម្រាប់ស្ត្រីអាចធ្វើឡើងនៅពេលដើរ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកអាចស្តាប់តន្ត្រីសមាធិពិសេស ដើម្បីញែកខ្លួនអ្នកពីសំឡេងរំខានជុំវិញខ្លួន។

ព្រះច័ន្ទពេញវង់គឺជាពេលវេលាវេទមន្ត

ដោយសារស្ត្រីមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងខ្លាំងជាមួយព្រះច័ន្ទ ព្រះច័ន្ទពេញលេញគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការធ្វើសមាធិសម្រាប់ពួកគេ។ នៅពេលនេះថាមពលស្ត្រីទទួលបានកម្លាំងដ៏ធំសម្បើមនិងជួយបង្កើនភាពទាក់ទាញនិងបង្កឱ្យមានមេដែកធម្មជាតិ។ នេះក៏ជាពេលវេលានៃការបើក និងអភិវឌ្ឍន៍ ការសម្អាតផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។ នៅថ្ងៃពេញបូណ៌មី ស្ត្រីគួរតែចាប់ផ្តើមសម្អាត រំដោះផ្ទះពីសំរាមដែលមិនចាំបាច់ ហើយធ្វើការអានកម្រិតថាមពល ដោះលែងខ្លួនឯងពីបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានគ្រប់ប្រភេទ គំនិតរំខាន អារម្មណ៍នៃការអន់ចិត្ត និងមិនពេញចិត្ត។ ការធ្វើសមាធិវេទមន្តសម្រាប់ស្ត្រីនៅលើព្រះច័ន្ទពេញលេញដូចជាពេលព្រឹកអាចជួយបង្ហាញផ្នែកដ៏ល្អបំផុតនៃព្រលឹងចាប់ផ្តើមទំព័រថ្មីក្នុងជីវិតនិងស្វែងរកសុភមង្គល។

ការអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង

ការអន់ចិត្ត កំហឹង និងភាពអវិជ្ជមានមានឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញទាំងខាងវិញ្ញាណ និងរូបកាយរបស់មនុស្ស។ ស្ត្រី​មាន​ទំនោរ​យក​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ទៅ​បេះដូង។ សមត្ថភាពក្នុងការអភ័យទោសដល់អ្នកដទៃ ស្តាប់ អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង ហើយបន្តដំណើរទៅមុខ បោះបង់ស្ថានភាពមិនល្អ នឹងជួយបង្កើនកម្លាំងខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក សម្រេចបានភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នក និងការពារសុខភាពខាងវិញ្ញាណ និងរាងកាយរបស់អ្នក។ ការអភ័យទោស សមាធិបង្រៀនពីការប្រែចិត្ត និងទទួលយកកំហុសរបស់ខ្លួនឯង។

មានហេតុផលជាច្រើនដែលត្រូវស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង ហើយជួនកាលមនុស្សស្រីជួបប្រទះពួកគេញឹកញាប់ពេក។ ថាមពលអវិជ្ជមាននេះទាញចុះក្រោម និងរំខានដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ខាងវិញ្ញាណ។ ដើម្បីកុំឱ្យក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃការធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯង អ្នកគួរតែសម្រាក ប្រកាន់ជំហរសុខស្រួល ហើយស្រមៃថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងកន្លែងរីករាយ និងស្រស់ស្អាត។ នេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្ថិតក្នុងគំនិតវិជ្ជមាន និងរៀបចំអ្នកសម្រាប់ការសន្ទនាផ្ទៃក្នុង។ សារភាព​ចំពោះ​ខ្លួន​អ្នក​នូវ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​កំពុង​វាយ​អ្នក​ហើយ​សុំ​ការ​អភ័យទោស​ពី​អ្នក​ដែល​អ្នក​បាន​អាក់​អន់​ចិត្ត​និង​ពី​ខ្លួន​អ្នក​ផ្ទាល់។ ព្យាយាមដកដង្ហើមវែងៗ ហើយនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងកម្ចាត់ភាពអវិជ្ជមាន។ សមាធិវេទមន្តនេះសម្រាប់ស្ត្រីពិតជាធ្វើការអស្ចារ្យណាស់។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវជំនះឧបសគ្គខាងក្នុង ហើយបើកឡើង។

ការធ្វើសមាធិក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរសដែរ ប៉ុន្តែវាអាចដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើនជាពិសេសចំពោះស្ត្រីដូចជា រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ ភាពភ័យព្រួយ ការមិនពេញចិត្តលើខ្លួនឯង និងការភ័យខ្លាចនៃភាពឯកកោ។ ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ រៀនស្តាប់សំឡេងខាងក្នុងរបស់អ្នក ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ បច្ចេកទេសផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលការធ្វើសមាធិផ្តល់ជូនស្ត្រីនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្តភាគច្រើន និងស្ដារជំនឿលើកម្លាំងរបស់ពួកគេ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើបំណងប្រាថ្នាដើម្បីជួយខ្លួនឯងនិងជ្រើសរើសដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុត។

សុខភាពរបស់យើងត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយគំនិត សកម្មភាព និងរបៀបរស់នៅទាំងអស់។ មនុស្សគ្រប់រូបតែងតែមានបញ្ហា ប៉ុន្តែតែងតែមានវិធីជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយវា។ សមាធិសម្រាប់ស្ត្រីគឺជាផ្នែកមួយដែលជួយកែលម្អសុខភាព និងស្ដារឡើងវិញនូវភាពរីករាយនៃជីវិត។

សមាធិរបស់ស្ត្រីត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេ យើងអាចបំពេញថាមពលរបស់ស្ត្រីដែលបាត់បង់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ដោយលះបង់ខ្លួនយើងចំពោះការថែទាំ និងបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលនៅឆ្ងាយពីភាពជាស្ត្រី។

នេះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រីត្រូវការសមាធិដើម្បីបំពេញថាមពល។ ទៅតាមអាយុ យើងសង្កេតឃើញថាយើងបាត់បង់ភាពទាក់ទាញ ភាពទាក់ទាញ ហើយពន្លឺនៅក្នុងភ្នែករបស់យើងក៏បាត់ទៅវិញ។ ទាំងអស់នេះកើតឡើងនៅពេលដែលស្ត្រី, នៅពេលដែលស្ត្រីមានការខ្វះខាតថាមពលរបស់ស្ត្រី។ នេះជាមូលហេតុដែលស្ត្រីត្រូវការសមាធិដើម្បីបំពេញថាមពលរបស់ពួកគេ។

សមាធិ "ថាមពលស្ត្រី"

អ្នកអាចធ្វើសមាធិលើការបង្កើនថាមពលរបស់ស្ត្រីក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ ប៉ុន្តែការដឹងពីខ្លឹមសាររបស់អ្នក និងការពង្រីកថាមពលរបស់ស្ត្រីគឺអាចធ្វើទៅបានតែជាមួយនឹងបច្ចេកទេសជាក់លាក់មួយ។ វា​នឹង​ជួយ​ផ្លាស់ប្តូរ​ប្រព័ន្ធ​អ័រម៉ូន​ដោយ​បង្កើន​បរិមាណ​អ័រម៉ូន​ភេទ​ស្រី និង​ការផលិត​សារធាតុ pheromones ។ សមាធិនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រមូលផ្តុំថាមពលស្ត្រី និងរក្សាភាពវ័យក្មេង។

សមាធិនេះប្រើថាមពលដែលកើតចេញពីផ្ទៃពោះ៖

• យើងបិទភ្នែករបស់យើង ហើយផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ។
• នៅពេលស្រូបចូល អ្នកត្រូវរឹតបន្តឹងសាច់ដុំខាងក្នុងរបស់អ្នក។
• នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ស្រមៃថាអ្នកពោរពេញទៅដោយថាមពលនៅក្នុងផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយរបស់អ្នក។
• ធ្វើម្តងទៀត 15 ដងរហូតដល់អារម្មណ៍នៃការ pulsation លេចឡើង;
• នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ស្រមៃថាថាមពលកើនឡើងពីផែនដីតាមរយៈជើងរបស់អ្នក ហើយបំពេញអ្នក។
• នៅពេលធ្វើលំហាត់នេះ ស្រមៃថាអ្នកមានថាមពលកាន់តែច្រើនរាល់ពេល ហើយវាបំពេញចន្លោះទាំងអស់នៅជុំវិញអ្នក;
• អ្នកកំពុងអណ្តែតនៅក្នុងលំហនេះ លំហគឺអ្នក;
• បន្ទាប់មកទម្លាក់ខ្លួនអ្នកទៅដី ហើយបង្រួមចន្លោះបន្តិចម្តងៗទៅតាមទំហំរបស់អ្នក។
• បើកភ្នែក​របស់​អ្នក។

សមាធិដើម្បីបំពេញដោយថាមពលស្ត្រី

ដើម្បី​ធ្វើ​សមាធិ​ដើម្បី​បំពេញ​ថាមពល​របស់​មនុស្ស​ស្រី វា​មិន​ចាំ​បាច់​ទាល់​តែ​សោះ​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​កាយវិការ​ពិសេស ហើយ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​សភាព​ទ្រុឌទ្រោម។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើនៅពេលណាក៏បាន សូម្បីតែពេលកំពុងសម្អាត។

នេះ​គឺ​ជា​ការ​រំឮក​ជាង​នេះ​មិន​មែន​ពី​ស្ថានភាព​ទ្រុឌទ្រោម​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​ការ​សម្រាក​លំហែ​ដែល​អ្នក​ធ្វើ​កិច្ចការ​ផ្ទះ​ខ្លះ។
ដំបូងអ្នកត្រូវដើរចេញពីអ្វីគ្រប់យ៉ាង ជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក ហើយដឹកខ្លួនអ្នកទៅកាន់កន្លែងដែលរីករាយបំផុត។ នៅពេលនេះអ្នកជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក, អារម្មណ៍និង subconscious, និងស្ថានភាពនៃសុភមង្គលមួយលេចឡើងពីការពិតដែលថាអ្នកបានធ្វើទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នក។

ពីខាងក្រៅវាអាចមើលទៅដូចជាការគិត ទោះបីជានេះជាអ្វីក៏ដោយ មានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះដែលមិនគិតអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងពិភពលោក ប៉ុន្តែអំពីវត្ថុជាក់លាក់មួយ។ នៅពេលសម្អាតផ្ទះល្វែងរបស់អ្នក អ្នកត្រូវផ្តោតលើដំណើរការនេះ ហើយបោះចោលគំនិតដែលមិនចាំបាច់ទាំងអស់។ នៅចុងបញ្ចប់នៃសមាធិ និងការសម្អាត អ្នកនឹងមិនកត់សំគាល់ថាអ្នកមិននឿយហត់ទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ អ្នកបានរីករាយនឹងវា។

គុណសម្បត្តិនៃការធ្វើសមាធិរបស់ស្ត្រី៖

• កាត់បន្ថយភាពតានតឹង;
• អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលស្គាល់ខ្លឹមសាររបស់អ្នក;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំនិងលើកកម្ពស់ការផ្តោតអារម្មណ៍;
• បង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិការពារនៃខួរក្បាលប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្លូវចិត្ត;
• ជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍និងការឈឺចាប់;
• អភិវឌ្ឍការយកចិត្តទុកដាក់;
• ថែរក្សាយុវជន;
• ស្តារកម្រិតអរម៉ូន;
• ជួយមនុស្សចាស់កម្ចាត់អារម្មណ៍ឯកោ។