ដើម្បីឆ្លើយនឹងសំណួរថាធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាពក្នុងចិត្ត ជាដំបូងយើងត្រូវយល់ថាហេតុអ្វីបានជាយើងបាត់បង់វា? អ្វីដែលសាមញ្ញបំផុតដែលគិតមកក្នុងចិត្តគឺអារម្មណ៍របស់យើង៖ សេចក្តីស្រឡាញ់ ការស្អប់ ការច្រណែន ការភ័យខ្លាច ការអស់សង្ឃឹមដោយសារតែក្តីសង្ឃឹមដែលមិនបានបំពេញ ការបដិសេធអ្វីមួយ ការមានកំហុស ការអាម៉ាស់។ មានរឿងជាច្រើនដែលអាចធ្វើឲ្យយើងបាត់បង់តុល្យភាព... ប៉ុន្តែបន្ថែមពីលើការញ័រខាងក្នុង យើងក៏រងឥទ្ធិពលនៃការរលាកខាងក្រៅផងដែរ៖ យើងមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់ ស្លៀកពាក់មិនសមរម្យសម្រាប់អាកាសធាតុ ញ៉ាំអ្វីខុស រអិលដួល។ ផ្លូវទៅធ្វើការ បានទទួលការស្តីបន្ទោសពីចៅហ្វាយ - ហើយឥឡូវនេះពិភពលោកចាប់ផ្តើមងងឹត ហើយព្យុះពិតប្រាកដមួយបានកើតឡើងនៅក្នុងព្រលឹង រារាំងយើងពីការគិត អារម្មណ៍ និងហេតុផលដែលមានស្រាប់។
តើអ្នកចង់មានភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នកទេ? រស់នៅដោយសន្តិភាពជាមួយរាងកាយរបស់អ្នក៖ ព្យាយាមគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ព្យាបាលខ្លួនអ្នកនូវអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តពីមួយពេលទៅមួយពេល កុំពាក់របស់ណាដែលញី ឬត្រដុស កុំធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯង ហើយអ្នកនឹងបោះជំហានដ៏ធំមួយឆ្ពោះទៅរកសន្តិភាព។ ចិត្ត។
នៅចាំថាយើងសប្បាយចិត្តប៉ុណ្ណាកាលនៅក្មេង? ពេលវេលាមាស ពេលដែលស្មៅខ្ពស់ជាងយើង ហើយពពកហាក់ដូចជាស្ករគ្រាប់កប្បាស នៅពេលដែលឪពុកម្តាយរបស់យើងមិនរិះគន់របៀបរស់នៅរបស់យើង ប៉ុន្តែបានកាន់យើងនៅក្នុងដៃរបស់ពួកគេ។ យើងត្រូវបានគេស្រឡាញ់, អាណិត, យើងជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃសកលលោក។ ព្យាយាមត្រលប់ទៅពេលវេលាដ៏រីករាយនេះវិញ ហើយអ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលព្រលឹងរបស់អ្នកនឹងក្លាយទៅជាស្រាល និងស្ងប់ស្ងាត់។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ដូចក្មេងទាំងក្នុងការលេងជាមួយកុមារផ្សេងទៀត និងក្នុងការលេងជាមួយខ្លួនអ្នក។ ឧទាហរណ៍ អ្វីដែលរារាំងអ្នកក្នុងពេលមានជំងឺមិនឱ្យប្រញាប់ទៅធ្វើការដើម្បីធ្វើការពេញចិត្តនឹងថ្នាក់លើរបស់អ្នក ប៉ុន្តែការរើសសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្តដាក់ខ្នើយនៅពីក្រោមក្បាលរបស់អ្នក ហើយទាមទារអាហារពេលថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាចពីក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក ហើយនោះគឺ វា - ទៅគេង?
វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីទេដែលផ្ទះត្រូវបានគេហៅថាបន្ទាយ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលាក់ខ្លួនពីបញ្ហាខាងក្រៅអ្នកអាចសម្រាកពីស្ថានភាពរំខានមនុស្សចម្លែកបញ្ហាការងារ។ ធ្វើឱ្យផ្ទះរបស់អ្នកមានផាសុកភាព ហើយវានឹងបំពេញឱ្យអ្នកនូវថាមពលវិជ្ជមានរៀងរាល់ល្ងាច។
បញ្ហានៅក្នុងគ្រួសារ និងនៅកន្លែងធ្វើការគឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការបាត់បង់តុល្យភាពផ្លូវចិត្ត។ បញ្ហាប្រឈមមុខពីរក្នុងពេលតែមួយអាចនាំមនុស្សឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្ដទាំងស្រុង។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះ ព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហានៅពេលវាកើតឡើង។ កុំកកកុញការរមាស់រហូតដល់ចំណុចដែលវាប៉ះអ្នកជាមួយនឹងទំងន់ពេញរបស់វា។ តើអ្នកគិតថាថ្នាក់លើរបស់អ្នកមិនអោយតម្លៃអ្នកជាអ្នកឯកទេសទេ? ព្យាយាមបង្ហាញពីតម្លៃវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក - មិនត្រឹមតែនៅក្នុងពាក្យប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងនៅក្នុងទង្វើផងដែរ។ ពួកគេនៅតែមិនចង់កត់សម្គាល់អ្នក? លាលែងពីតំណែងដោយខ្លួនឯង រង់ចាំពេលវេលាអំណោយផលដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ជាក់ពីភាពស័ក្តិសមក្នុងវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក ឬស្វែងរកការងារថ្មី។
ជាអកុសល ក្នុងជីវិតតែងតែមានស្ថានភាពដែលមិនអាចកែបានភ្លាមៗ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវរៀន៖ នៅលើដៃម្ខាង ការអត់ធ្មត់ និងម្យ៉ាងវិញទៀត សមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។ សង្ឃឹមសម្រាប់ល្អបំផុត ឱកាស ជោគវាសនា ព្រះក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរ ឬមិនអាចផ្លាស់ប្តូរឥឡូវនេះ។
ពេលវេលាថេរនៃបញ្ហាគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការយល់ដឹងពីរបៀបធ្វើការជាមួយវា។ បើអ្នកមិនចេះធ្វើម្ហូប នោះជារឿងមួយ អ្នកតែងតែអាចរៀនបាន ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគ្មានអ្នកធ្វើម្ហូបទេនោះ... អ្នកនឹងត្រូវគិតឱ្យច្បាស់។ ស្នេហាមិនសមហេតុផល ដូចជាសេចក្តីស្លាប់ អ្នកជាទីស្រលាញ់មានសមត្ថភាពទាញកំរាលព្រំចេញពីក្រោមជើងរបស់នរណាម្នាក់។
អារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃដូចជាជីវិតរបស់គេមិនមែនជាកម្មវត្ថុរបស់យើងទេ។ អ្នកត្រូវតែយល់ពីរឿងនេះ មកលក្ខខណ្ឌជាមួយនឹងរចនាសម្ព័ន្ធនៃពិភពលោកនេះ ហើយកុំធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងដោយឥតប្រយោជន៍។ មែនហើយ វាពិតជាលំបាកខ្លាំងណាស់ នៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រលាញ់ចាកចេញ ហើយវាជូរចត់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានដែលដឹងថាអ្នកមិនត្រូវបានគេស្រលាញ់ ប៉ុន្តែ... មនុស្សគ្រប់រូបមានរបស់មានតម្លៃជាងអ្នកជុំវិញខ្លួន៖ នេះគឺជាខ្លួនគាត់។
ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងអាចធ្វើការអស្ចារ្យ។ អត្មានិយមដែលមានសុខភាពល្អ ការចាប់អារម្មណ៍លើខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពក្នុងការដឹងគុណចំពោះអ្វីដែលអ្នកមាន គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដែលអ្នកអាចបង្កើតអារម្មណ៍នៃតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត និងសន្តិភាព។ សូមមើលពីរបៀបដែលវាដំណើរការយ៉ាងងាយស្រួល៖
- បោះបង់ចោលដោយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក? វាមិនគួរឱ្យខ្លាចទេ - ឥឡូវនេះយើងអាចរស់នៅដើម្បីភាពសប្បាយរីករាយរបស់យើង។
- តើមិត្តរួមការងារលេងល្បិចលើយើងទេ? អស្ចារ្យមែន! នឹងមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅកន្លែងធ្វើការក្រៅពីគម្រោងគួរឱ្យធុញ!
- តើបងប្អូនជីដូនមួយរបស់អ្នកបានទិញរថយន្តបរទេសថ្មីទេ? មានហេតុផលអបអររឿងនេះ ហើយគិតរកលុយឲ្យ…ឡានបរទេស២គ្រឿង!
- មិនអាចកំណត់ឡើងវិញបានទេ។ លើសទម្ងន់? គ្មានបញ្ហា! បុរសល្អត្រូវតែមានច្រើន!
ចងចាំ រឿងសាមញ្ញ៖ ដរាបណាអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់តុល្យភាព ចូរចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព។ បើអាចបំបាត់ការឆាប់ខឹងបានភ្លាម បំបាត់វាចោល អត់ទេ ឈប់ដោះស្រាយបញ្ហាមួយរយៈ ប្រហែលជាវានឹងដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។ តើអ្នកបានជួបអ្វីដែលមិនធម្មតាទេ? ផ្តល់កម្លាំងដោយឥតគិតថ្លៃដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ កុំទប់ទឹកភ្នែក កំហឹង ភាពអស់សង្ឃឹម។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងមិនអាចស៊ូទ្រាំតែម្នាក់ឯងបានទេ? ទៅមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។ គ្រាន់តែចេញទៅខាងក្រៅ អង្គុយលើកៅអីក្នុងឧទ្យាន ហើយនិយាយជាមួយទាំងស្រុង ជនចម្លែក. អារម្មណ៍នៃភាពថ្មី ដែលជាសកម្មភាពដែលអ្នកធ្វើជាលើកដំបូងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នឹងជួយឱ្យអ្នកស្វែងយល់ពីខ្លួនអ្នក ផ្នែកដែលមិនបានរំពឹងទុកដែលបញ្ហាដែលបានកើតឡើងអាចប្រែទៅជាមិនសំខាន់ទាំងស្រុង។
អ្នកអាចព្យាយាមបំបាត់ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត... ភាពរីករាយខាងវិញ្ញាណ. ចងចាំអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត ហើយធ្វើវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វិលមុខដើរទិញឥវ៉ាន់ ទៅរោងកុនសម្រាប់ការបញ្ចាំងភាពយន្តដែលទន្ទឹងរង់ចាំជាយូរមកហើយ ទៅស្ទូចត្រីជាមួយមិត្តភ័ក្តិ លេងដែលអ្នកចូលចិត្ត ហ្គែមកុំព្យូទ័រ- រឿងតូចតាចអាចក្លាយជា ចំណុចចាប់ផ្ដើមដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្ត។
អាថ៌កំបាំងពិតនៃការសម្រេចបាននូវសន្តិភាពនៃចិត្តគឺថា វាមិនត្រូវបានកំណត់ដោយកាលៈទេសៈខាងក្រៅទេ ប៉ុន្តែដោយជម្រើសរបស់អ្នក។ ការជ្រើសរើសវិធីមើលស្ថានភាព និងវិធីគិត។
1. រស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន។
អ្នកមិនអាចយកអតីតកាលមកវិញបានទេ ហើយអនាគតអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកគិត និងធ្វើ ពេលនេះ. ដូច្នេះ ចូរយកចិត្តទុកដាក់នឹងបច្ចុប្បន្ននេះ ផ្ដោតលើការធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ។ មធ្យោបាយល្អបំផុតហើយគ្រាន់តែរស់នៅ។ កុំបណ្តោយឱ្យជីវិតឆ្លងកាត់អ្នក ព្រោះអ្នករស់នៅក្នុងអតីតកាល ឬអនាគតកាល។
2. សមាធិ។
សមាធិបង្រៀនអ្នកនូវវិន័យផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ ព្រមទាំងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។ វាងាយស្រួល និងរីករាយ ហើយវាជាផ្នែកមួយនៃ ឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងដែលអ្នកអាចប្រើឥឡូវនេះ!
3. បង្ហាញការដឹងគុណ។
បង្ហាញការដឹងគុណចំពោះ "ល្អ" និង "អាក្រក់" ទាំងអស់សម្រាប់អ្វីៗទាំងអស់ដែលអ្នកជួបប្រទះ រៀន និងទទួលយក។ បង្ហាញការដឹងគុណចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអនាគតមានសម្រាប់អ្នក។ សូមឱ្យខ្លួនអ្នកត្រូវបានរុំព័ទ្ធដោយភាពកក់ក្តៅនិងពន្លឺនៃការដឹងគុណ។
4. បោះបង់ចោលនូវវិធីធម្មតារបស់អ្នកក្នុងការសម្លឹងមើលអ្វីៗ មើលពិភពលោកពីមុំផ្សេង។ ទស្សនៈរបស់អ្នកមិនមែនជា«ច្បាប់»ទេ ប៉ុន្តែជាទស្សនៈមួយក្នុងចំណោមទស្សនៈជាច្រើនប៉ុណ្ណោះ។ របៀបដែលអ្នកមើលអ្វីៗអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកតានតឹង។ ក្រឡេកមើលពិភពលោកដោយទិដ្ឋភាពគ្មានដែនកំណត់។
5. ដឹងថា "នេះក៏នឹងកន្លងផុតទៅ" ។
ការផ្លាស់ប្តូរគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិត។ ស្ងប់ស្ងាត់និងអត់ធ្មត់ - អនុញ្ញាតឱ្យអ្វីគ្រប់យ៉ាងកើតឡើងដោយធម្មជាតិនិងសរីរាង្គ។ អភិវឌ្ឍភាពក្លាហានដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតលើលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បានជាជាងបញ្ហា។
6. សម្រួលជីវិតរបស់អ្នក។
ភាពសាមញ្ញនាំមកនូវសន្តិភាពខាងក្នុង - អរគុណចំពោះការពិតដែលថាអ្នកដឹកនាំថាមពលរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ កម្ចាត់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមិនត្រូវការ រួមទាំងទំនាក់ទំនង និងមិត្តភាពដែលមិននាំមកនូវអ្វីល្អដល់អ្នក។ ផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក។ កុំផ្ទុកខ្លួនអ្នកជាមួយរឿង ភារកិច្ច និងព័ត៌មានច្រើនពេក។ រក្សាគោលដៅមួយ ឬពីរដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នក។
7. ញញឹម។
ស្នាមញញឹមមានថាមពលក្នុងការបើកទ្វារ បង្វែរ "ទេ" ទៅជា "បាទ" ហើយផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ភ្លាមៗ (ទាំងរបស់អ្នក និងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ ញញឹមនៅក្នុងកញ្ចក់។ ញញឹមទៅកាន់សមាជិកគ្រួសារ មិត្តរួមការងារ មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលចាប់ចិត្តអ្នក ភ្នែក ស្នាមញញឹមបញ្ចេញថាមពលនៃក្តីស្រលាញ់ ហើយអ្វីដែលអ្នកផ្ញើមកគឺជាអ្វីដែលអ្នកទទួលបាន វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការញញឹមដោយស្មោះ ហើយក្នុងពេលតែមួយមានអារម្មណ៍ខឹង សោកសៅ ភ័យខ្លាច ឬការច្រណែន។ នៅពេលអ្នកញញឹម អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រីករាយ និងសន្តិភាព។ .
8. នាំការងារដែលអ្នកចាប់ផ្តើមដល់ទីបញ្ចប់ឡូជីខលរបស់វា។
បំពេញរង្វង់។ អាជីវកម្មដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់ (ការអត់ទោស ពាក្យដែលមិនបាននិយាយ គម្រោងដែលមិនទាន់បញ្ចប់ និងកិច្ចការ) គឺជាបន្ទុកធ្ងន់លើស្មារតីរបស់អ្នក មិនថាអ្នកមានអារម្មណ៍ឬអត់នោះទេ។ រាល់កិច្ចការដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់ គឺយកថាមពលចេញពីបច្ចុប្បន្ន។
9. ត្រូវស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនឯង។
ស្រឡាញខ្លួនឯង។ ធ្វើឱ្យក្តីសុបិនរបស់អ្នកក្លាយជាការពិត និងបង្ហាញពីខ្លួនអ្នក។ ស្វែងរកគោលបំណងរបស់អ្នក ហើយបំពេញវា។
10. កុំបារម្ភ។
តើអ្នកចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីបារម្ភអំពីអ្វីដែលអាចកើតឡើង? ហើយអ្វីដែលបានកើតឡើងពិតប្រាកដ (និងបំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នក? តិចតួចប្រសិនបើមិនមានអ្វីទាំងអស់ ... មែនទេ? ផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកចង់បានមិនមែនអ្វីដែលអ្នកមិនចង់បាន។
11. ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។
ថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក: ធ្វើ លំហាត់ប្រាណរាងកាយ, លេង ហ្គេមកីឡាញ៉ាំត្រឹមត្រូវ និងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ បង្កើនថាមពលរបស់អ្នកជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ និងតាមដានសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។
12. ពេលព្រឹកគឺឆ្លាតជាងពេលល្ងាច។
ពេលខ្លះ ពេលអ្នកមានបញ្ហាច្រើនពេក ការងងុយគេងមិនអាចទៅរួចទេ។ ជាដំបូង ប្រឹងប្រែងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារាងកាយ។ លុះត្រាតែគ្មានអ្វីអាចធ្វើបានទេ សូមងាកទៅរកដំណោះស្រាយថាមពលចំពោះបញ្ហា។ ស្រមៃមើលស្ថានភាពដ៏ល្អនៃវត្ថុ (ដែលបញ្ហាមិនមាន) រហូតដល់បញ្ហាបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង ឬរហូតដល់ដំណោះស្រាយមកដល់អ្នក។
13. នៅក្នុងសុន្ទរកថារបស់អ្នក ចូរប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់ Sufism ។
នេះ។ ប្រពៃណីបុរាណកំណត់ថាអ្នកគួរតែនិយាយអ្វីមួយប្រសិនបើ៖ 1) វាជាការពិត 2) វាចាំបាច់ និង 3 វាគឺ ពាក្យល្អ។. យកចិត្តទុកដាក់! ក្នុងករណីអ្វីដែលអ្នកត្រូវនិយាយមិនសមស្របនឹងលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យទាំងនេះ កុំនិយាយវា។
14. ប្រើប៊ូតុងបិទថាមពល។
ជៀសវាងព័ត៌មាន និងអារម្មណ៍ហួសហេតុ។ បិទទូរទស្សន៍ ស្មាតហ្វូន ថេប្លេត កុំព្យូទ័រយួរដៃ កុំព្យូទ័រ ម៉ាស៊ីនចាក់ mp3 (លុះត្រាតែអ្នកកំពុងស្តាប់ការថតសំឡេងសម្រាប់ការធ្វើសមាធិ ឬសម្រាក។ រៀនសាមញ្ញ "ក្លាយជា" ដោយមិនចាំបាច់ "ធ្វើ" អ្វីទាំងអស់)។
15. កុំធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយ។
ធ្វើរឿងមួយ ហើយធ្វើវាឱ្យល្អ។ យកវិធីសាស្រ្តរួមនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក។
16. ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការលំបាកបំផុត។
កុំទុកអ្វីៗចោលរហូតដល់ពេលក្រោយ។ មួយចំនួនធំនៃថាមពលផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍ត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយដោយសារតែការភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើរឿងដែលយើងមិនចង់ធ្វើ ដូចជា នឿយហត់ មិនល្អ ពិបាក ឬគួរឱ្យខ្លាច។ ដោះស្រាយជាមួយពួកគេ - តែត្រឹមត្រូវតាមវិធីល្អបំផុត។ ហើយបន្ទាប់មកបន្តទៅបញ្ហាសាមញ្ញ។
17. រក្សាតុល្យភាព។
លើកកម្ពស់ភាពជោគជ័យ និងសន្តិភាពខាងក្នុងដោយរក្សាតុល្យភាពក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
18. កាត់លុយចេញពីបញ្ជីអាទិភាពរបស់អ្នក។ ខិតខំធ្វើជាមនុស្សដែលសម្បូរដោយអារម្មណ៍នៃទំនាក់ទំនង មិនមែនជាទំនិញសម្ភារៈឡើយ។
19. បើអ្នកបើកបរកាន់តែស្ងាត់ អ្នកនឹងទៅមុខទៀត។
សូមរីករាយជាមួយដំណើរនេះហៅថាជីវិត។ អ្វីៗនឹងកើតឡើងនៅពេលដែលពេលវេលាមកដល់។ យកចិត្តទុកដាក់គ្រប់ពេលវេលានៃជីវិត ហើយពេញចិត្តចំពោះវា។ ប្រញាប់អីទៅ? នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក កិច្ចការ និងបញ្ហាថ្មីៗប្រាកដជានឹងលេចឡើង។
20. ប្រើការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក។ ការកសាងជីវិតនៃក្តីសុបិនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដោយការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក។ នេះជាកន្លែងដែលអ្នកយកផ្ទាំងក្រណាត់ និងលាបពណ៌ ហើយគូរជីវិតដែលអ្នកចង់បានបំផុត!
នៅក្នុងជីវិតដ៏មមាញឹកនេះ យើងច្រើនតែខ្វះសន្តិភាព។ មនុស្សខ្លះមានការចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំង និងភ័យគ្រប់ពេល ខ្លះទៀតត្រូវជម្នះដោយបញ្ហានិងការលំបាក។ គំនិតអាក្រក់.
ឈប់ដកដង្ហើម ក្រឡេកមើលជុំវិញ វាជាពេលវេលាដើម្បីទទួលបានការយល់ដឹងនៅក្នុងការប្រណាំងនៃជីវិតនេះ។
ខ្ញុំហ៊ានផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះខ្លះៗអំពីរបៀបស្វែងរកសន្តិភាពក្នុងព្រលឹងអ្នក ទាំងអស់នេះពិតជាសាមញ្ញ និងងាយស្រួលធ្វើតាម។
1. ផ្តល់ឱ្យ - ទទួល!
ប្រសិនបើមានការលំបាកណាមួយបានលេចឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយវាហាក់ដូចជាអ្នកថាពិភពលោកទាំងមូលប្រឆាំងនឹងអ្នកកុំយំហើយកុំរងទុក្ខ។ ស្វែងរកមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀតដែលត្រូវការជំនួយ ហើយធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេ។
2. កុំទាមទារ និងរៀនអភ័យទោស!
កុំខឹង បំភ្លេចរាល់ការត្អូញត្អែររបស់អ្នក ព្យាយាមមិនចូលរួមក្នុងការឈ្លោះប្រកែក និងជម្លោះ។
3. កុំតូចចិត្តនឹងរឿងតូចតាច!
ជីវិតត្រូវបានកំណត់យ៉ាងទូលំទូលាយដោយស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងរបស់មនុស្ស។ ប្រសិនបើព្រលឹងរបស់គាត់ងងឹតហើយទទេនោះវានឹងសោកសៅប្រសិនបើវាល្អហើយច្បាស់នោះវានឹងមានពណ៌ផ្កាឈូកនិងពោរពេញដោយក្តីសង្ឃឹម។
4. មើលជីវិតខុសគ្នា!
កុំខ្ទាស់ កុំការពារ កុំប្រែក្លាយទៅជា "ខ្មោចឆៅ" ឬ "មនុស្សយន្ត" ដែលគិតតែពីជីវិតរបស់ពួកគេអាក្រក់។ ចងចាំថាគំនិតរបស់អ្នកទាំងអស់គឺជាសម្ភារៈ។ ធ្វើឱ្យបានតែការប្រាថ្នាល្អ, ហើយនេះប្រាកដជានឹងប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍និងការពិតរបស់អ្នក។
៥.កុំធ្វើខ្លួនជាជនរងគ្រោះ!
ជាចុងក្រោយ សូមដោះលែងខ្លួនអ្នកពីការបំភាន់ដែលអ្នកត្រូវបានជំរុញឱ្យចូលទៅក្នុងជ្រុងមួយដោយកាលៈទេសៈមិនអំណោយផលមួយចំនួនឬការឈ្លានពានរបស់អ្នកដទៃ។ ជីវិតរបស់អ្នកគឺនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក!
៦.កុំវិនិច្ឆ័យ!
យ៉ាងហោចណាស់មួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃ កុំរិះគន់អ្នកណា។
7. រស់នៅក្នុងពេលនេះ!
ចូរអរសប្បាយនៅក្នុងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះអ្នកនៅពេលនេះ។ តើអ្នកកំពុងអង្គុយនៅកុំព្យូទ័រទេ? អស្ចារ្យ! តើអ្នកចង់ពិសាតែទេ? អស្ចារ្យមែន! ចាក់និងផឹក។ កុំគិតគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នកទៅអនាគត។
៨.ឈប់លេងសើច!
មិនចាំបាច់បោកបញ្ឆោតនរណាម្នាក់ទេ។ យំនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់យំ ហើយសើចនៅពេលដែលអ្នកពិតជាមានអារម្មណ៍កំប្លែង។ ជាចុងក្រោយ សូមដោះរបាំងមុខរបស់អ្នកចេញ ហើយបង្ហាញខ្លួនឯងឱ្យអ្នកដទៃដឹងថាអ្នកជាបុគ្គលពិតប្រាកដ។
9. ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បានមិនមែនអ្នកដទៃទេ។
ឈប់ធ្វើតាមការបង្គាប់របស់អ្នកដទៃ ស្តាប់ខ្លួនឯងនិងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់បាន។
10. ស្គាល់ហើយស្រលាញ់ខ្លួនឯង!
ទំនាក់ទំនងតែម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនអ្នក រកមើលហេតុផលនៃសកម្មភាព និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ កុំថ្កោលទោសឬរិះគន់ខ្លួនឯង។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកគឺជាមនុស្សដែលអ្នកជា ហើយនោះពិតជាអស្ចារ្យណាស់។
11. ធ្វើលំហាត់ប្រាណ!
- ដកដង្ហើមចូល រាប់ដល់ 4 ហើយដកដង្ហើមចេញដោយរលូន។
- សរសេរគំនិតរបស់អ្នក និងព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតល្អបំផុតចំនួន 3 នៅលើក្រដាស។
- អង្គុយនៅលើរានហាល ឬនៅលើកៅអីអង្គុយ ហើយសម្រាក សញ្ជឹងគិត និងរកមើលពេលវេលាវិជ្ជមាន និងស្រស់ស្អាតនៅក្នុងចន្លោះជុំវិញអ្នក។
- ស្រមៃថាខ្លួនអ្នកអណ្តែតពីលើដីនៅក្នុងពពុះការពារដែលមានតម្លាភាព។
- និយាយជាមួយខ្លួនឯងខាងក្នុង។
- ឱ្យក្បាលរបស់អ្នកម៉ាស្សា។
សូម្បីតែទាំងនេះ លំហាត់សាមញ្ញនឹងជួយអ្នកដកចិត្តចេញពីបញ្ហារបស់អ្នក ស្ងប់ស្ងាត់ និងគិតវិជ្ជមាន។
12. សមាធិ!
ភាពឯកា និងភាពស្ងៀមស្ងាត់ ការសញ្ជឹងគិតអំពីធម្មជាតិ គឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្ត និងភាពសុខដុមរមនា សូមប្រើវា។
13. កុំបណ្តោយឱ្យគំនិតអាក្រក់ "មក"!
កម្ចាត់អ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត។ ប្រើគោលការណ៍ជំនួស។ តើអ្នកមានគំនិតអាក្រក់ទេ? ស្វែងរកជាបន្ទាន់នូវអ្វីដែលវិជ្ជមានដែលនឹងប្រមូលផ្តុំគំនិតអាក្រក់របស់អ្នក។ បំពេញចន្លោះនៅជុំវិញអ្នកដោយភាពរីករាយ និងវិជ្ជមាន។
14. ស្តាប់តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់!
វានឹងជួយឱ្យអ្នកសម្រាក និងបន្ថយការគិតរបស់អ្នក។
15. មើលភ្លើងនៃទៀនឬចើងរកានកមដោ!
គាត់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្នាមញញឹមខាងក្នុង និងថាមពលនៃភាពកក់ក្ដៅវេទមន្ត។ វាគ្រាន់តែជាការស្រើបស្រាល។
បន្ថែមពីលើអ្វីទាំងអស់ខាងលើ អ្នកអាចស្តាប់សំឡេងសត្វស្លាប និងសំឡេងទឹកភ្លៀង ក្លិនផ្កាស្រស់ សញ្ជឹងគិតអំពីមេឃដែលមានផ្កាយ និងព្រិលធ្លាក់ សម្រាកលំហែកាយ ហាត់យូហ្គា ងូតទឹកជាមួយធូប ចែករំលែកស្នាមញញឹម និងក្តីស្រលាញ់។
សូមចងចាំថាសាមូរ៉ៃដ៏អស្ចារ្យតែងតែឈ្នះដោយអរគុណចំពោះសន្តិភាពខាងក្នុងរបស់ពួកគេ និងសមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញភាពស្រស់ស្អាតនៅជុំវិញខ្លួន។ យោងទៅតាមពួកគេ មានតែអ្នកដែលស្វែងរកវាដោយភ័យស្លន់ស្លោ ហើយរត់ជុំវិញនឹងមិនអាចរកផ្លូវចេញពីលំហរបានទេ។ អ្នកដែលស្ងប់ក្នុងចិត្តតែងតែឃើញពីលើទាំងរូងភ្នំខ្លួនឯង និងការចេញពីវា។
ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសុភមង្គលនិងសន្តិភាពផ្លូវចិត្ត!
ដោយក្តីស្រឡាញ់ចំពោះអ្នក ក្នុងការស្វែងរកខ្លួនអ្នក។
បច្ចុប្បន្ននេះ ប្រជាជនរស់នៅយ៉ាងអនាធិបតេយ្យ ដែលបណ្តាលមកពីកត្តាអវិជ្ជមានផ្សេងៗនៃនយោបាយ សេដ្ឋកិច្ច និង ធម្មជាតិសង្គម. បន្ថែមលើនេះគឺជាលំហូរដ៏មានឥទ្ធិពលនៃព័ត៌មានអវិជ្ជមានដែលធ្លាក់មកលើមនុស្សពីអេក្រង់ទូរទស្សន៍ ពីគេហទំព័រព័ត៌មានអ៊ីនធឺណិត និងទំព័រកាសែត។
ឱសថសម័យទំនើបជារឿយៗមិនអាចបំបាត់ភាពតានតឹងបានទេ។ នាងមិនអាចទប់ទល់នឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយបានទេ ជំងឺផ្សេងៗដែលត្រូវបានបង្កឡើងដោយការរំខាននៃតុល្យភាពផ្លូវចិត្តដោយសារតែអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ការថប់បារម្ភ ការសម្រាក ការភ័យខ្លាច ការអស់សង្ឃឹមជាដើម។ 
អារម្មណ៍បែបនេះមានឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញ រាងកាយមនុស្សនៅលើ កម្រិតកោសិកាបង្ហូរគាត់ ភាពរឹងមាំនាំទៅរកភាពចាស់មុនអាយុ។
ការគេងមិនលក់និងការបាត់បង់កម្លាំង, លើសឈាមនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺបេះដូងនិងក្រពះ, ជំងឺមហារីក - ទាំងនេះគឺនៅឆ្ងាយពី បញ្ជីពេញលេញជំងឺធ្ងន់ធ្ងរទាំងនោះ មូលហេតុចំបងដែលអាចមាន លក្ខខណ្ឌស្ត្រេសរាងកាយដែលបណ្តាលមកពីអារម្មណ៍គ្រោះថ្នាក់បែបនេះ។
ផ្លាតូធ្លាប់បាននិយាយថា៖ «ច្រើនបំផុត កំហុសដ៏ធំវេជ្ជបណ្ឌិតគឺថាពួកគេព្យាយាមព្យាបាលរាងកាយរបស់មនុស្សដោយមិនព្យាយាមព្យាបាលព្រលឹងរបស់គាត់; ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ព្រលឹងនិងរូបកាយគឺតែមួយ ហើយមិនអាចព្យាបាលដោយឡែកពីគ្នាបានឡើយ!»។
រាប់សតវត្សមកហើយ សូម្បីតែមួយពាន់ឆ្នាំបានកន្លងផុតទៅហើយ ប៉ុន្តែពាក្យនេះរបស់ទស្សនវិទូដ៏អស្ចារ្យនៃវត្ថុបុរាណនៅតែជាការពិតសព្វថ្ងៃនេះ។ នៅក្នុងស្ថានភាពរស់នៅសម័យទំនើបបញ្ហានៃការគាំទ្រផ្លូវចិត្តសម្រាប់មនុស្សការការពារផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានបានក្លាយជាការពាក់ព័ន្ធយ៉ាងខ្លាំង។
វិធីដើម្បីទទួលបានភាពសុខដុមខាងក្នុងនិងសន្តិភាពនៃចិត្ត
- ទទួលស្គាល់ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក និងសិទ្ធិក្នុងការធ្វើខុស។ មហិច្ឆតាហួសហេតុ និងការទាមទារខ្លួនឯងមិនត្រឹមតែរំខានដល់តុល្យភាពផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្ខំមនុស្សម្នាក់ឱ្យស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងថេរ។ មើលកំហុសរបស់អ្នកដូចជា មេរៀនជីវិតនិងឱកាសដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍ដ៏មានតម្លៃ។
- រស់នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។ នេះនឹងជួយកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចស្រមើលស្រមៃដែលទាក់ទងនឹងអនាគត។ ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់ព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលអាចកើតឡើង ហើយភ្លេចថាវាអាចនឹងមិនកើតឡើង។ ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើបច្ចុប្បន្ន ហើយដោះស្រាយបញ្ហានៅពេលវាកើតឡើង។
- រៀននិយាយថា NO ។ ឈប់ផ្លាស់ប្តូរបញ្ហារបស់អ្នកដទៃមកលើខ្លួនអ្នក ហើយជីវិតរបស់អ្នកនឹងកាន់តែសាមញ្ញ និងចុះសម្រុងគ្នា។
- កសាងព្រំដែនផ្ទៃក្នុង។ ការបាត់បង់សន្តិភាពនៃចិត្តរបស់អ្នកអាចជាប់ទាក់ទងនឹងការព្រួយបារម្ភអំពីមនុស្សម្នាក់ទៀត ឬទទួលយកទំនួលខុសត្រូវរបស់គាត់។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃដាក់ច្បាប់នៃហ្គេមមកលើអ្នក ហើយសូមឱ្យយើងយល់យ៉ាងច្បាស់អំពីព្រំដែននៃអ្វីដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នក។
- កុំទុកបទពិសោធន៍របស់អ្នកទាំងអស់ឱ្យខ្លួនឯង។ អស្ចារ្យ បច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តដើម្បីបំបាត់ភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺនិយាយខ្លាំងៗពីអ្វីដែលរំខានអ្នក។ ដោយដាក់អារម្មណ៍របស់អ្នកជាពាក្យសម្ដី អ្នកនឹងឈានដល់ការសន្និដ្ឋានថា អ្វីៗមិនអាក្រក់ដូចការគិតនោះទេ។ កុំនៅម្នាក់ឯងជាមួយបទពិសោធន៍ និងបញ្ហារបស់អ្នក។ ចែករំលែកវាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលនឹងយល់និងជួយ។
- បញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។ កុំរក្សាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានប្រមូលទុកសម្រាប់ខ្លួនឯង។ បោះចោលនូវភាពអវិជ្ជមាន នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អជាង។ ស្វែងយល់ពីវិធីល្អបំផុតទាំង 5 ដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹង ហើយប្រើវា។
- រៀនអភ័យទោសនិងបំភ្លេច។ ពេលខ្លះវាមិនងាយស្រួលធ្វើដូចដែលវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូងនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទប់ទល់នឹងបទល្មើសដោយខ្លួនឯងបានទេ ចូរស្វែងរកជំនួយពីចិត្តវិទូ។
- ផ្តោតលើលទ្ធផលចុងក្រោយ ហើយយល់ឃើញពីការលំបាកបណ្តោះអាសន្នជាជំហានឆ្ពោះទៅរកការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។
ហើយមិនថាមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នកទេ កុំយកចិត្តទុកដាក់។ រឿងមួយចំនួននៅក្នុងពិភពលោកនៅតែសំខាន់សម្រាប់រយៈពេលយូរ។
Erich Maria Remarque "Arc de Triomphe" ---
ប្រសិនបើអ្នកជាប់ក្នុងភ្លៀង អ្នកអាចរៀនមេរៀនមានប្រយោជន៍ពីវា។ ប្រសិនបើវាចាប់ផ្តើមភ្លៀងដោយមិនបានរំពឹងទុក អ្នកមិនចង់សើមទេ ដូច្នេះអ្នករត់តាមផ្លូវឆ្ពោះទៅផ្ទះរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកទៅដល់ផ្ទះ អ្នកសម្គាល់ឃើញថាអ្នកនៅតែសើម។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តតាំងពីដំបូងថាមិនបង្កើនល្បឿនរបស់អ្នក អ្នកនឹងសើម ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនច្របូកច្របល់ឡើយ។ ដូចគ្នានេះដែរគួរតែត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងកាលៈទេសៈស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។
Yamamoto Tsunetomo - Hagakure ។ សៀវភៅសាមូរ៉ៃ
ថ្ងៃស្អែកនឹងក្លាយជាអ្វីដែលវាគួរតែ
ហើយគ្មានអ្វីនឹងកើតឡើងដែលមិនគួរកើតឡើង -
កុំរវល់។
បើគ្មានសន្តិភាពក្នុងខ្លួនយើងទេ វាគ្មានប្រយោជន៍អ្វីឡើយក្នុងការស្វែងរកវានៅខាងក្រៅ។
អស់កង្វល់ -
រីករាយនឹងជីវិត។
គាត់មិនសប្បាយចិត្តទេពេលរកឃើញ
ពេលបាត់បង់គាត់មិនសោកស្ដាយទេព្រោះគាត់ដឹង
ជោគវាសនានោះមិនស្ថិតស្ថេរទេ។
នៅពេលដែលយើងមិនជាប់នឹងអ្វីៗ
ភាពស្ងប់ស្ងាត់មានបទពិសោធន៍យ៉ាងពេញលេញ។
ប្រសិនបើរាងកាយមិនសម្រាកពីភាពតានតឹង។
វាអស់កំលាំង។
ប្រសិនបើវិញ្ញាណតែងតែព្រួយបារម្ភ។
គាត់រសាត់។
Chuang Tzu ---
ប្រសិនបើអ្នកបោះដំបងទៅឆ្កែវានឹងមើលទៅដំបង។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបោះដំបងទៅលើសត្វតោ គាត់នឹងមិនងើបមុខមើលអ្នកបោះ។ នេះជាពាក្យផ្លូវការមួយដែលត្រូវបានគេនិយាយក្នុងពេលជជែកដេញដោលនៅក្នុង ប្រទេសចិនបុរាណប្រសិនបើ interlocutor ចាប់ផ្តើមប្រកាន់ភ្ជាប់ពាក្យហើយឈប់មើលឃើញរឿងសំខាន់។
ពេលខ្ញុំដកដង្ហើមចូល ធ្វើឱ្យរាងកាយ និងចិត្តស្ងប់។
ពេលខ្ញុំដកដង្ហើមចេញ ខ្ញុំញញឹម។
ក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ខ្ញុំដឹងថាពេលនេះអស្ចារ្យណាស់!
អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកដកដង្ហើម សុដន់ពេញហើយកុំបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យស្ថិតក្នុងដែនកំណត់។
កម្លាំងជារបស់អ្នកដែលជឿលើកម្លាំងរបស់ខ្លួន។
បង្កើតទម្លាប់នៃការត្រួតពិនិត្យស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត-អារម្មណ៍របស់អ្នកតាមរយៈការសង្កេតដោយខ្លួនឯង។ វាជាការល្អក្នុងការសួរខ្លួនឯងជាទៀងទាត់ថា "តើខ្ញុំស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលនេះទេ?" ជាសំណួរដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងការសួរខ្លួនឯងជាប្រចាំ។ អ្នកក៏អាចសួរថា "តើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងខ្ញុំនៅពេលនេះ?"
Eckhart Tolle
សេរីភាពគឺជាសេរីភាពពីការថប់បារម្ភ។ នៅពេលដែលអ្នកយល់ថាអ្នកមិនអាចមានឥទ្ធិពលលើលទ្ធផល ចូរមិនអើពើនឹងបំណងប្រាថ្នា និងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ ឲ្យគេមកចុះ។ កុំចិញ្ចឹមពួកគេដោយការចាប់អារម្មណ៍និងយកចិត្តទុកដាក់។ តាមពិត អ្វីៗធ្វើឡើងចំពោះអ្នក មិនមែនដោយអ្នកទេ។
Nisargadatta Maharaj
មនុស្សម្នាក់កាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ និងមានតុល្យភាពកាន់តែច្រើន សក្ដានុពលរបស់គាត់កាន់តែមានថាមពល ហើយកាន់តែច្រើននឹងក្លាយជាជោគជ័យរបស់គាត់ក្នុងអំពើល្អ និងសក្តិសម។ សតិសម្បជញ្ញៈ ជាទ្រព្យដ៏ប្រសើរបំផុតនៃប្រាជ្ញា។
1. កុំជ្រៀតជ្រែកក្នុងបញ្ហារបស់អ្នកដទៃ
ស្ត្រីជាច្រើនបង្កើតបញ្ហាជាច្រើនសម្រាប់ខ្លួនឯងនៅពេលដែលពួកគេជ្រៀតជ្រែកក្នុងកិច្ចការរបស់អ្នកដទៃ។ ក្នុងពេលបែបនេះ ពួកគេជឿជាក់ថា ពួកគេកំពុងធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវ ដោយព្យាយាមជួយ និងណែនាំ។ ជារឿយៗពួកគេអាចរិះគន់ និងព្យាយាមណែនាំអ្នកដទៃឱ្យដើរលើផ្លូវត្រូវ។ ប៉ុន្តែការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាបែបនេះគឺជាការបដិសេធចំពោះបុគ្គលម្នាក់ៗ ពោលគឺព្រះ។ យ៉ាងណាមិញ ទ្រង់បានបង្កើតយើងម្នាក់ៗ តែមួយគត់។ វាត្រូវតែចងចាំថាមនុស្សទាំងអស់ដើរតួជាខ្លឹមសារដ៏ទេវភាពរបស់ពួកគេប្រាប់ពួកគេ។ កុំខ្វល់ពីអ្នកដ៏ទៃ - ស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងថែរក្សាខ្លួនឯង!
2. អ្នកត្រូវតែអាចបំភ្លេច និងអភ័យទោស
ច្រើនបំផុត វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីសម្រេចបាននូវសន្តិភាពក្នុងចិត្តរបស់ស្ត្រី គឺជាសមត្ថភាពបំភ្លេចទុក្ខសោក និងអត់ទោសឱ្យគេ។ ជាញឹកញយ ស្ត្រីមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានក្នុងខ្លួនចំពោះមនុស្សដែលធ្លាប់ធ្វើឱ្យគេអាក់អន់ចិត្ត។ ការមិនពេញចិត្តឥតឈប់ឈរគ្រាន់តែបញ្ឆេះការសោកសង្រេងបែបនេះដែលនាំទៅដល់ការផ្ទួននៃអាកប្បកិរិយាអាក្រក់របស់មនុស្ស។ អ្នកត្រូវជឿលើយុត្តិធម៌របស់ព្រះ ដោយអនុញ្ញាតឲ្យគាត់វិនិច្ឆ័យសកម្មភាពរបស់មនុស្សដែលធ្វើឲ្យអ្នកឈឺចាប់។ អ្នកមិនគួរខ្ជះខ្ជាយជីវិតរបស់អ្នកលើរឿងតូចតាចទេ។ រៀនអភ័យទោស ហើយមើលទៅមុខ!
3. កុំស្វែងរកការទទួលស្គាល់ជាសាធារណៈ
មិនចាំបាច់បង្ហាញភាពអាត្មានិយមរបស់អ្នកនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងនោះទេ ដោយស្វែងរកតែផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះ។ លើលោកនេះគ្មានអ្នកណាល្អឥតខ្ចោះទេ។ កុំរំពឹងការទទួលស្គាល់ពីអ្នកដទៃ។ ជឿជាក់លើខ្លួនឯងកាន់តែប្រសើរ។ ការទទួលស្គាល់ និងការលើកទឹកចិត្តពីអ្នកដទៃមិនមានរយៈពេលយូរទេ។ ចងចាំជានិច្ចនូវភាពស្មោះត្រង់ និងសីលធម៌នៅពេលបំពេញភារកិច្ចរបស់អ្នក។ អ្វីផ្សេងទៀតគឺជាឆន្ទៈរបស់ព្រះ។
4. នៅពេលផ្លាស់ប្តូរពិភពលោក ចូរចាប់ផ្តើមពីខ្លួនអ្នក
កុំព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរវាតែម្នាក់ឯង ពិភពលោក. គ្មាននរណាម្នាក់ធ្លាប់ជោគជ័យក្នុងការធ្វើបែបនេះទេ។ ការផ្លាស់ប្តូរត្រូវចាប់ផ្តើមពីខ្លួនអ្នក ដោយចំណេះដឹងខ្លួនឯង និងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។ ក្នុងករណីនេះ បរិយាកាសដែលមិនរាក់ទាក់នឹងមានភាពចុះសម្រុងគ្នា និងរីករាយសម្រាប់អ្នក។
5. អ្វីដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានត្រូវតែទទួលយក
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបង្វែរគុណវិបត្តិទៅជាភាពខ្លាំងគឺការទទួលយក។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃស្ត្រីម្នាក់ប្រឈមមុខនឹងការឆាប់ខឹង ការរអាក់រអួល និងកាលៈទេសៈអវិជ្ជមានដែលហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់នាង។ អ្នកត្រូវរៀនទទួលយកការបង្ហាញបែបនេះនៅក្នុងអាសយដ្ឋានរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើព្រះជាម្ចាស់សព្វព្រះហឫទ័យតាមវិធីនេះ នោះជារបៀបដែលវាគួរតែ។ តក្កវិជ្ជាដ៏ទេវភាពគឺហួសពីការយល់ដឹងរបស់យើង។ អ្នកត្រូវជឿលើវា ហើយកាន់តែរឹងមាំ និងអត់ឱនឲ្យកាន់តែខ្លាំង។
6. អ្នកត្រូវហាត់សមាធិឱ្យបានទៀងទាត់
សមាធិគឺ មធ្យោបាយល្អបំផុតដើម្បីដោះលែងចិត្តពីគំនិត។ វាផ្តល់ឱ្យ រដ្ឋខ្ពស់បំផុតសន្តិភាពនៃចិត្ត។ ការធ្វើសមាធិប្រចាំថ្ងៃរយៈពេល 30 នាទីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ពេញមួយថ្ងៃ។ នេះបង្កើនផលិតភាព និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយនឹងជីវិតយ៉ាងពេញលេញ។
អ្នកបង្កបញ្ហាសំខាន់ៗ
១) ដកដង្ហើមវែងៗ ១-២-៣-៤ សង្កត់ដង្ហើមឱ្យបានយូរដូចគ្នា រួចដកដង្ហើមចេញឱ្យស្រាលៗ។
2) យកប៊ិចមួយហើយសរសេរគំនិតរបស់អ្នកនៅលើក្រដាស។
៣) ទទួលស្គាល់ថាជីវិតមានភាពស្មុគស្មាញ។
4) សរសេរព្រឹត្តិការណ៍ចំនួនបីដែលជោគជ័យបំផុតរបស់អ្នកក្នុងជីវិត។
៥) ប្រាប់មិត្តភ័ក្តិ ឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់អំពីអ្វីដែលគាត់ចង់មានចំពោះអ្នក។
6) អង្គុយនៅលើរានហាលហើយមិនធ្វើអ្វីសោះ។ សន្យាខ្លួនឯងថានឹងធ្វើនេះឱ្យបានញឹកញាប់ជាងនេះ។
៧) អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងខ្ជិលមួយរយៈ។
៨) មើលពពកពីរបីនាទី។
9) ហោះហើរលើជីវិតរបស់អ្នកនៅក្នុងការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក។
10) ដកការសម្លឹងមើលរបស់អ្នកហើយគ្រាន់តែកត់សម្គាល់ជាមួយនឹងការមើលឃើញគ្រឿងកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញអ្នកសម្រាប់ប៉ុន្មាននាទី។
១១) ជូនកាក់មួយចំនួនដល់សប្បុរសជន។
12) ស្រមៃថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងពពុះការពារដែលមានតម្លាភាពដែលការពារអ្នក។
13) ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើបេះដូងរបស់អ្នកហើយមានអារម្មណ៍ថាវាលោត។ នេះគឺត្រជាក់។
១៤) សន្យាខ្លួនឯងថា មិនថាអ្នកនឹងរក្សាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានរហូតដល់ថ្ងៃណាក៏ដោយ។
១៥) ដឹងគុណដែលអ្នកមិនតែងតែទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។
មានគ្រានៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូប នៅពេលដែលវាចាំបាច់ដើម្បីសម្រាក ស្វែងរកសន្តិភាពនៅក្នុងព្រលឹង ហើយដាក់គំនិតរបស់អ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់។ ហើយបន្ទាប់មកមនុស្សម្នាក់ឆ្ងល់ពីរបៀបដើម្បីទទួលបាន សន្តិភាពនៃចិត្ត? ចម្លើយគឺសាមញ្ញណាស់ ហើយយើងនឹងមើលវានៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង។ មិនគួរយកទេ។ ការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗប្រញាប់ប្រញាល់។ សន្តិភាពនៃចិត្តក៏មានឥទ្ធិពលល្អលើសុខភាពទូទៅរបស់មនុស្សដែរ។
អត្ថប្រយោជន៍ស្ងប់ស្ងាត់
នេះគឺជាស្ថានភាពនៃចិត្តដែលមិនមានជម្លោះផ្ទៃក្នុងនិងជម្លោះហើយការយល់ឃើញនៃវត្ថុខាងក្រៅនៅជុំវិញអ្នកគឺមានតុល្យភាពស្មើគ្នា។
សូមអរគុណដល់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ មនុស្សម្នាក់អាច៖
តើភាពស្ងប់ស្ងាត់បង្ហាញខ្លួនក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃដោយរបៀបណា?
ការពិភាក្សា. មនុស្សដែលស្ងប់ស្ងាត់អាចការពារគំនិត និងជំហររបស់គាត់ដោយមិនប្រញាប់ប្រញាល់ ដោយមិនបាត់បង់ និងមិនរំភើប។
ស្ថានភាពក្នុងស្រុក. មនុស្សដែលស្ងប់ស្ងាត់អាចបំបាត់ជម្លោះដែលកើតឡើងរវាងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ សាច់ញាតិ ឬមិត្តភក្តិ។
ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ. ក្នុងស្ថានភាពលំបាកបំផុត គុណសម្បត្តិរបស់មនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ ដូចជាសនិទាននៃសកម្មភាព និងភាពច្បាស់លាស់នៃចិត្ត បង្កើនឱកាសនៃការសង្គ្រោះ។
ការពិសោធន៍វិទ្យាសាស្ត្រ. បន្ទាប់ពីការបរាជ័យជាបន្តបន្ទាប់ មានតែមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ (អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ) ប៉ុណ្ណោះដែលនឹងទៅដល់គោលដៅដែលចង់បាន ដោយជឿជាក់ថាគាត់និយាយត្រូវ។
ការអប់រំគ្រួសារ. អប់រំ កុមារស្ងប់ស្ងាត់មានតែគ្រួសារមួយដែលមិនមានការឈ្លោះប្រកែក និងស្រែកខ្លាំងៗទេដែលអាចធ្វើរឿងនេះបាន។
ការទូត. ភាពស្ងប់ស្ងាត់ជួយអ្នកការទូតឱ្យធ្វើសកម្មភាពសមហេតុផលនិងរារាំងអារម្មណ៍របស់គាត់។
ដូច្នេះសូមសន្និដ្ឋានថាអ្វីជាសន្តិភាព៖
- នេះគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់និងភាពច្បាស់លាស់នៃចិត្តនៅក្រោមណាមួយ។ ស្ថានភាពជីវិត;
- នេះជាសមត្ថភាពក្នុងការប្រព្រឹត្តដោយសនិទាន ទោះបីជាអារម្មណ៍របស់គេក៏ដោយ។
- នេះគឺជាកម្លាំងនៃចរិតលក្ខណៈ និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ដែលនឹងជួយក្នុងស្ថានភាពណាមួយ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន និងជោគជ័យ។
- នេះគឺជាការជឿទុកចិត្តទាំងស្រុងនៅក្នុងពិភពលោកជុំវិញនិងជីវិត;
- នេះគឺជាមិត្តភាពចំពោះមនុស្ស និងសុច្ឆន្ទៈចំពោះពិភពលោកជុំវិញយើង។
វិធីដើម្បីសម្រេចបាននូវសន្តិភាពនៃចិត្ត
នៅក្នុងការអនុវត្ត មនុស្សជាច្រើនប្រកាន់ខ្ជាប់នូវលំហាត់ខាងក្រោមដែលចាំបាច់ ដើម្បីសម្រេចបាននូវសន្តិភាពនៃចិត្ត៖
- អ្នកត្រូវអង្គុយលើកៅអី ហើយសម្រាកទាំងស្រុងផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់អ្នក;
- ចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីបង្កើតការចងចាំរីករាយក្នុងជីវិតរបស់អ្នក;
- និយាយពាក្យយឺតៗ និងដោយស្ងប់ស្ងាត់ដែលអ្នកភ្ជាប់សន្តិភាព និងភាពសុខដុមរមនានៃព្រលឹង។
- អនុញ្ញាតឱ្យដង្ហើមរបស់អ្នកនាំអ្នកចូលទៅក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ពេញលេញ។
អ្វីទៅជាសន្តិភាពនៃចិត្ត និងវិធីដើម្បីសម្រេចវាបាន។
សន្តិភាពនៃចិត្តនេះបើយោងតាមមនុស្សជាច្រើនគឺជា utopia ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ភាគច្រើន វាត្រូវបានចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតាក្នុងការទទួលទាំងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន។ ជាការពិតណាស់ អារម្មណ៍វិជ្ជមានគួរតែគ្របដណ្តប់។ ហើយដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានតិចជាងមុន អ្នកត្រូវដឹងនិងយល់ពីគោលបំណង និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក ខណៈដែលអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគំនិតរបស់មនុស្សជុំវិញខ្លួន។ មនុស្សទាំងនោះដែលបានរៀននេះរស់នៅដោយសុខដុមជាមួយព្រលឹងនិងគំនិតរបស់ពួកគេហើយសកម្មភាពនិងសកម្មភាពរបស់ពួកគេមិនផ្ទុយនឹងអ្វីដែលពួកគេបាននិយាយទេ។
ដើម្បីយកឈ្នះអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន អ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់ អនុវត្តតាមច្បាប់ក្នុងជីវិត:
ហេតុផលដែលអ្នកអាចបាត់បង់សន្តិភាពក្នុងចិត្ត
តាមពិតទៅ មានហេតុផលជាច្រើននៅក្នុងពិភពលោក ដោយសារតែអ្នកអាចបាត់បង់សន្តិភាពនៃចិត្ត និងតុល្យភាព។ ប៉ុន្តែសូមរំលេចចំណុចសំខាន់បំផុត៖
- ការភ័យខ្លាច. ការភ័យខ្លាចនៃព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួនដែលនឹងកើតឡើងនាពេលអនាគតតែងតែរំខានយើង និងសន្តិភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ ព្រឹត្ដិការណ៍ទាំងអស់នេះដែលមិនទាក់ទងជាមួយបច្ចុប្បន្នរំខានយើងជាមុន យើងរងទុក្ខ និងព្រួយបារម្ភអំពីពួកគេ។ ហើយរឿងនេះកើតឡើងរហូតដល់ព្រឹត្តិការណ៍នេះកើតឡើងហើយយើងឃើញលទ្ធផល។
- កំហុសនៅចំពោះមុខមនុស្សណាមួយ។ កំហុសគឺជាសំឡេងខាងក្នុងដែលជេរយើងពីខាងក្នុង ដោយសារយើងមិនបានធ្វើអ្វីមួយ ឬគ្រាន់តែធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់អាក់អន់ចិត្ត។ អារម្មណ៍ដែលយើងជួបប្រទះមានទម្ងន់ធ្ងន់ទៅលើគំនិតរបស់យើង។ រឿងដែលមិនសប្បាយចិត្តបំផុតនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះគឺថា យើងមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីដង្វាយធួនសម្រាប់អំពើបាបរបស់យើង ហើយហាក់ដូចជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការរំពឹងទុកនៃអព្ភូតហេតុមួយចំនួន។
- ទម្ងន់នៃកាលៈទេសៈ. គំនិតនេះគឺជាការពិតដែលថាយើងបានធ្វើអ្វីមួយ ប៉ុន្តែក្រោយមកយើងមិនអាចបំពេញវាបានទេដោយសារតែកាលៈទេសៈមួយចំនួន។ ដោយបានសន្យា យើងមិនអាចរក្សាវាបានទេ។
- . ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់គាត់ដោយសារតែនរណាម្នាក់បានធ្វើឱ្យគាត់អាក់អន់ចិត្ត។ មោទនភាពដែលរងរបួសតែងតែរំឭកយើងអំពីកត្តានេះហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងស្ងប់ស្ងាត់ដោយខ្លួនឯងអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។
- ការឈ្លានពាននិងកំហឹង. កត្តាទាំងនេះក៏មានឥទ្ធិពលធ្លាក់ទឹកចិត្តលើតុល្យភាពនៃព្រលឹងផងដែរ។
របៀបស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្តក្នុងកាលៈទេសៈខាងលើ.
- ជាញឹកញាប់ណាស់ កត្តាដូចជាការអន់ចិត្ត កំហុស ឬការភ័យខ្លាចនាំយើងឱ្យឆ្ងាយពីការពិត។ យើងតែងតែព្រួយបារម្ភអំពីស្ថានភាពដែលគួរកើតឡើង ឬបានកើតឡើងរួចហើយ ប៉ុន្តែអ្នកគ្រាន់តែត្រូវរៀនរស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន ហើយពេញចិត្តនឹងអ្វីដែលអ្នកមានក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។
- មនុស្សគ្រប់រូបមានកំហុស ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាយល់ឃើញវាគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ ដោយបានធ្វើខុស អ្នកត្រូវរៀន សារភាពកំហុសរបស់អ្នក ហើយដោះស្រាយវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយកុំធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងដោយសារតែរឿងនេះយូរមកហើយ។
- រៀននិយាយថាទេ។» ភ្លាមៗប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីដែលអ្នកត្រូវបានស្នើសុំឱ្យធ្វើ។ ដោយការបដិសេធភ្លាមៗ អ្នកនឹងមិនផ្តល់ក្តីសង្ឃឹមដល់មនុស្សនោះទេ ហើយនឹងមិនព្រួយបារម្ភអំពីការពិតដែលថាអ្នកមិនអាចបំពេញការសន្យារបស់អ្នកបានទេ។
- រៀនអភ័យទោសចំពោះកំហុសភ្លាមៗ ជាជាងរង់ចាំពេលដែលជនល្មើសសុំការអភ័យទោស។ នេះប្រហែលជាមិនកើតឡើងទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែរបស់អ្នក។ សន្តិភាពនៃចិត្តនឹងត្រូវបាត់បង់ក្នុងរយៈពេលយូរ។
- អារម្មណ៍អវិជ្ជមានមនុស្សគ្រប់គ្នាមានបទពិសោធន៍។ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែអាចបញ្ចេញវាទាន់ពេលវេលា។ កុំបង្ហាញកំហឹង និងកំហឹងរបស់អ្នកជាសាធារណៈ។ នេះក៏អាចនាំឱ្យមាន ផលវិបាកអវិជ្ជមានហើយអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែបំផ្លាញសន្តិភាពក្នុងចិត្តរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏បំផ្លាញមនុស្សជុំវិញខ្លួនអ្នកផងដែរ។
ស្ងប់ស្ងាត់- នេះគឺជាសមត្ថភាពដើម្បីរក្សាភាពច្បាស់លាស់នៃចិត្តនិង sobriety នៃចិត្តនៅក្រោមណាមួយ។ កត្តាខាងក្រៅនិងកាលៈទេសៈ - ទម្រង់នេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ ពាក្យនេះ។វ វចនានុក្រមពន្យល់ភាសារុស្ស៊ី Ushakov ។ អ្នកនិពន្ធក៏បន្ថែមថា វាគឺជាសកម្មភាពសមហេតុផល ដោយផ្អែកលើការសន្និដ្ឋានឡូជីខល ហើយមិនមែននៅលើការផ្ទុះអារម្មណ៍នោះទេ ដែលជាផ្នែកនៃនិយមន័យនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់។ មនុស្សម្នាក់ថែមទាំងអាចបន្ថែមថាការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងភាពរឹងមាំនៃចរិតលក្ខណៈ ដែលជួយបុគ្គលម្នាក់ឱ្យរស់រានមានជីវិតនៅក្រោមកាលៈទេសៈដ៏មហាអស្ចារ្យ និងសម្រេចបានជោគជ័យក្នុងជីវិត ក៏អាចរាប់បានថាជា ប្រភេទនេះ។- សន្តិភាពនៃចិត្ត។ នោះគឺគ្រាន់តែនៅក្នុង ពិភពលោកទំនើបដោយគិតពីការពិតបច្ចុប្បន្ន វាពិបាកក្នុងការរក្សា "ភាពច្បាស់លាស់នៃចិត្ត និងសុទិដ្ឋិនិយមនៃហេតុផល" ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពទាំងស្រុងដោយសមហេតុផល ដោយពឹងផ្អែកតែលើការសន្និដ្ឋានឡូជីខលប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែដូចដែលអ្នកដឹងគ្មានអ្វីដែលមិនអាចទៅរួចនោះទេ! សេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាសំខាន់... ហើយមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះភាពស្ងប់ស្ងាត់ ដើម្បីជំរុញឱ្យមានតុល្យភាព និងភាពសុខដុមរមនាក្នុងជីវិតរបស់អ្នក... ភាពស្ងប់ស្ងាត់ផ្តល់ទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួន ដោយសារតែវារំដោះអ្នកពីភាពស្មុគស្មាញ ការភ័យខ្លាច។ និងអសន្តិសុខ។ វាផ្តល់នូវភាពច្បាស់លាស់នៃគំនិតដែលនាំទៅរកភាពច្បាស់លាស់នៃសកម្មភាព - នេះគឺជាកម្លាំងដើម្បីជំនះឧបសគ្គខាងក្រៅនិងភាពផ្ទុយគ្នាខាងក្នុង។ អ្នកមិនអាចនិយាយឥតប្រយោជន៍បានទេ ប៉ុន្តែសូមលើកឡើងពីស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃពីជីវិតដែលត្រូវការភាពស្ងប់ស្ងាត់៖
ការពន្លត់ការចាប់ផ្តើមឈ្លោះប្រកែកគ្នារវាងមិត្តភក្តិសាច់ញាតិមនុស្សជិតស្និទ្ធ;
ការជជែកវែកញែក និងការពិភាក្សាក្នុងកម្រិតស្ងប់ស្ងាត់ ក្នុងសម្លេងស្ងប់ស្ងាត់ ដោយមិនមានការរំភើប និងមិនបាត់បង់ក្នុងការការពារតំណែងរបស់អ្នក (ហើយសម្រាប់មនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ វានឹងមានគោលបំណង ព្រោះវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការមើលស្ថានការណ៍ពីគ្រប់ភាគីដោយសុភាព និង ដោយសមហេតុផល);
ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ (មហាអំណាច) ត្រូវបានដោះស្រាយដោយសមហេតុផល ដែលបង្កើនឱកាសនៃការជួយសង្គ្រោះដោយជោគជ័យ។
ជីវិតគ្រួសារ - ការចិញ្ចឹមកូនដោយមិនមានការឈ្លោះប្រកែក ការស្រែកយំ និងឧប្បត្តិហេតុខ្លាំងៗ នឹងជួយកូនរបស់អ្នកធំឡើងជាមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ មានតុល្យភាព និងសប្បាយរីករាយ...
ប៉ុន្តែ តើធ្វើដូចម្តេចទើបអាចរកបានសន្តិភាពនៃចិត្ត (ផ្លូវចិត្ត) តុល្យភាពសម្រាប់ជីវិតដែលមានសុភមង្គល និងបំពេញបាន? មាគ៌ាឆ្ពោះទៅរកការសំរេចបាននេះគឺមានលក្ខណៈបុគ្គលដូចដែលពួកវាមានភាពខុសប្លែកគ្នា ដូច្នេះហើយយើងចាត់ទុកថាវាជារឿងមិនស្មោះត្រង់ដែលមិនត្រូវណែនាំគូស្នេហ៍៖
សាសនា - អ្នកជឿស្ទើរតែតែងតែស្ងប់ស្ងាត់ ព្រោះគាត់យល់ថាអ្វីៗល្អ និងអាក្រក់មានអត្ថន័យលាក់កំបាំងរៀងៗខ្លួន។
ការបណ្ដុះបណ្ដាលចិត្តសាស្ត្រជួយជាក្រុម ដើម្បីជំរុញមនុស្សម្នាក់ឆ្ពោះទៅរកការកែលម្អខ្លួនឯងដែលត្រូវការច្រើន - បោះចោលការភ័យខ្លាច និងភាពមិនច្បាស់លាស់ ដើម្បីយកឈ្នះលើភាពស្មុគស្មាញ និងការរឹតបន្តឹង ដោយហេតុនេះបណ្តុះការគោរពខ្លួនឯង។
ការអប់រំ - មានតែការយល់ដឹងពីធម្មជាតិនៃវត្ថុ និងទំនាក់ទំនងរវាងពួកវាប៉ុណ្ណោះ ទើបអាចរកឃើញផ្លូវត្រូវ និងសម្រេចបាននូវគោលដៅពិត។
ហើយយើងទទួលបានសន្តិភាពនៃចិត្តបន្តិចម្តង ៗ - នេះគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យពិតប្រាកដ។ ដោយសារតែវាអាចជួយស្វែងរកពេលវេលាយ៉ាងហោចណាស់បន្តិចសម្រាប់ការឆ្លុះបញ្ចាំង និងការឆ្លុះបញ្ចាំងដែលត្រូវការច្រើន... ជាការប្រសើរណាស់ ប្រសិនបើកត្តាដែលឆាប់ខឹងនៅតែមាននៅកន្លែងធ្វើការ ហើយពេលខ្លះព្យាយាមគ្រប់គ្រង នោះអ្នកគួរតែឈប់ ដកដង្ហើមឱ្យវែងៗ ហើយសម្រាក។ ចាប់តាំងពី, វាត្រូវបានគេដឹងថាវាស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពសម្រាកមួយដែលវាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការរៀបចំការងារផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ជាលទ្ធផល យើងទទួលបានការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងកម្លាំង ភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទ និងភាពតានតឹងបានស្រកបន្តិចម្តងៗ ហើយយើងចូលទៅជិតភាពសុខដុមខាងក្នុងដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់។
ភាពសុខដុមខាងក្នុងគឺជាការព្រមព្រៀងគ្នារវាងការបញ្ជានៃបេះដូង និងព្រលឹង។ នោះគឺអ្នកមិនរស់នៅតាមច្បាប់ទេ: ខ្ញុំធ្វើការដើម្បីលុយដោយគ្មានបំណងប្រាថ្នា; ខ្ញុំមិនចង់ទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំធ្វើដូចដែលគេនិយាយ; ខ្ញុំចង់ក្លាយជាវេជ្ជបណ្ឌិត ប៉ុន្តែខ្ញុំក្លាយជាជាងម៉ាស៊ីន... វាជារឿងដែលគ្រប់គ្នាដឹងតាំងពីក្មេងមកថា អ្នកត្រូវធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ស្រលាញ់ និងស្រលាញ់។ សូមចាំថា នៅទីបញ្ចប់ ជីវិតតែម្នាក់ឯងគឺជាផ្លូវរីករាយ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីមានសុភមង្គលគឺរៀនរុះរើអង្កាមរបស់មនុស្សក្រៅភព ដែលមិនចាំបាច់ សេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាដែលបំផ្លិចបំផ្លាញ និងភាពមិនច្បាស់លាស់។ យើងម្នាក់ៗមានសិទ្ធិគ្រប់បែបយ៉ាងដើម្បីឆ្លងកាត់ផ្លូវជីវិតរបស់គាត់តាមរបៀបដែលគាត់ចង់បាន។ មានតែក្នុងករណីនេះទេដែលអ្នកអាចសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នកហើយក្លាយជាមនុស្សរីករាយនិងពេញចិត្តពិតប្រាកដ!
សន្តិភាពនៃចិត្ត និងតុល្យភាពត្រូវបានរកឃើញនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់រៀនអភ័យទោស និងឈប់ទាមទារ។ ស្ថានភាពខាងក្នុងរបស់យើងអាស្រ័យតែលើខ្លួនយើងប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីក្លាយជាខ្លាំងជាងការរំញោចខាងក្រៅបន្តិច។ ហើយការព្យាករនៃភាពវិជ្ជមាននឹងជួយលុបបំបាត់ភាពអវិជ្ជមានចេញពីជីវិត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្ត? នេះគឺជាអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់រូបនៅក្នុងពិភពសម័យទំនើបចង់បាន។ ផ្សះផ្សាជាមួយខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃ ស្វែងរកសន្តិភាពដែលរង់ចាំជាយូរមកហើយ។ ពេលនោះហើយតែពេលនោះទេ ជំងឺគ្រប់បែបយ៉ាង និងសំណាងអាក្រក់ផ្សេងៗនឹងធូរស្បើយពីអ្នក។ នៅពេលដែលវាពិតជាពិបាក សូមកុំស្វែងរកនរណាម្នាក់ "យំដាក់អាវរបស់អ្នក"។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរក្រឡេកមើលជុំវិញ ហើយរកមើលថាតើមិត្តរបស់អ្នកណាខ្លះកំពុងជួបការលំបាកជាងនេះ។ រកវិធីដើម្បីជួយពួកគេ។ សន្តិភាពនៃចិត្តនឹងមករកអ្នកបាន លុះត្រាតែអ្នករៀនអភ័យទោស និងឈប់ទាមទារ។ ស្ថានភាពខាងក្នុងរបស់អ្នកអាស្រ័យតែលើខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ខ្លាំងជាងការរំញោចខាងក្រៅ។ គម្រោងមានតែភាពវិជ្ជមាន ហើយនឹងមិនមានភាពអវិជ្ជមានក្នុងជីវិតឡើយ។ កុំវិនិច្ឆ័យនរណាម្នាក់ឬអ្វីទាំងអស់។ គ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ បើអ្នកយល់ឃើញអ្វីមួយ សូមព្យាយាមម្ដងទៀតនៅថ្ងៃស្អែក។ អ្នកត្រូវរស់នៅពេញមួយថ្ងៃដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ។ សូម្បីតែផ្ទៃក្នុង!
សេចក្តីណែនាំ
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកចាប់ផ្តើមមានការថប់បារម្ភដែលមិនអាចពន្យល់បាន ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដោយគ្មានហេតុផលជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ ហើយជារឿយៗនិយាយទៅកាន់អ្នកដទៃ នោះអ្នកច្បាស់ជាមិនអីទេ។ ដែលមានន័យថាអ្នកត្រូវស្វែងរក ពេលទំនេរយ៉ាងហោចណាស់មួយថ្ងៃ ដើម្បីសម្រាក និងវិលមកសភាពដើមវិញ។ ទោះបីជាមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ អ្នកតែងតែអាចស្វែងរកវិធីដើម្បីចាកចេញពីពួកគេមួយរយៈ។ យ៉ាងណាមិញ ដោយការព្រងើយកន្តើយនឹងស្ថានភាពនៃពិភពលោកខាងក្នុងរបស់អ្នក អ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាសុខភាព ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យមនុស្សដែលស្រលាញ់អ្នក ប៉ុន្តែមិនអាចយល់ពីស្ថានភាពនេះបាន។
ទុកចោលរាល់កិច្ចការ និងកង្វល់ទាំងឡាយ សម្រាកមួយថ្ងៃ ផ្ញើប្តី (ប្រពន្ធ) ទៅសួរសុខទុក្ខសាច់ញាតិ បិទទូរស័ព្ទ ភ្លេចព័ត៌មានគ្រប់ប្រភព ចូរនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនអ្នក ហើយចំណាយពេលថ្ងៃនេះដោយសន្តិភាព ដើម្បីកុំឱ្យមានអ្វីរំខានដល់សន្តិភាពពេញលេញនៅជុំវិញអ្នកឡើយ។ គេងបន្តិច ងូតទឹកសម្រាកបន្តិច ប្រេងក្រអូបឬពពុះ។ បន្ទាប់មក ស្តាប់តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ ឬឧទាហរណ៍ ការថតសំឡេងដូចជា សំឡេងធម្មជាតិ សមុទ្រជាដើម។ អ្នកអាចព្យាបាលខ្លួនអ្នកចំពោះអ្វីមួយ។ ភាពរីករាយតូចៗទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្ទើរតែថ្មីអាចរីករាយនឹងជីវិតម្តងទៀត។
បន្ទាប់ពីសម្រាក អ្នកនឹងទទួលបានកម្លាំង ហើយនឹងអាចចំណាយពេលល្ងាចជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ ទៅលេងកន្លែងមួយចំនួនដែលអ្នកមានអនុស្សាវរីយ៍រីករាយ។ ក្រុមហ៊ុនរីករាយ និងជុំវិញនឹងជួយឱ្យព្រលឹងអ្នកស្ងប់។
បើអាចធ្វើបាន សូមទៅវិស្សមកាល។ ឧទាហរណ៍ទៅសមុទ្រ។ ទឹកនឹងបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង ហើយការផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាស និងសកម្មភាពនឹងផ្តល់ឱកាសដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមខាងក្នុង។ ប្រហែលជាអ្នកនឹងសម្លឹងមើលបញ្ហាទាំងនោះដែលធ្លាប់មើលទៅមិនអាចរលាយបានដោយភ្នែកផ្សេង។ យល់ថាសន្តិភាពនៃចិត្តគឺចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតស្ងប់ស្ងាត់ និងវាស់វែង។
វីដេអូលើប្រធានបទ
បុគ្គលជោគជ័យអាចត្រូវបានកំណត់មិនត្រឹមតែដោយសមិទ្ធិផលរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងនៃការពេញចិត្តរបស់គាត់ផងដែរ។ ជារឿយៗវាបង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុងជីវិតក្នុងទម្រង់នៃស្មារតីខ្ពស់និងភាពរីករាយ។ នៅពេលអ្នកក្រឡេកមើលមនុស្សបែបនេះ អ្នកអាចប្រាប់ភ្លាមៗថាគាត់នៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែជោគជ័យក្នុងការស្វែងរកកន្លែងនេះនៅលើការសាកល្បងលើកដំបូងនោះទេ។
តើវាមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការនៅកន្លែងត្រឹមត្រូវ?
ចំពោះសំណួរនៃ "កន្លែងរបស់អ្នកនៅក្នុងជីវិត" អ្នកអាចផ្តល់ចម្លើយជាច្រើន។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ការដែលស្ថិតនៅទីតាំងត្រឹមត្រូវ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការបង្កើតអាជីព ឬជោគជ័យក្នុងន័យវិជ្ជាជីវៈ។ សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ទៀត វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់ ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ដឹងពីសក្តានុពលច្នៃប្រឌិតខាងក្នុងរបស់គាត់។ អ្នកផ្សេងទៀតចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាកន្លែងរបស់ពួកគេនៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា។
ដោយមិនគិត អត្ថន័យបុគ្គលគំនិតនេះ ការស្វែងរកកន្លែងរបស់អ្នកមានន័យថាស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។ ក្នុងបរិយាកាសបែបនេះ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ជឿជាក់ គ្មានមន្ទិលសង្ស័យ និងមិនខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាក្នុងការស្វែងរកជោគវាសនារបស់គាត់។ នៅកន្លែងរបស់គាត់មនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការពេញចិត្តសន្តិភាពនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់។ សូម្បីតែបញ្ហាតូចតាចដែលមិនអាចជៀសបាន ដែលពិបាកនឹងរស់នៅដោយគ្មានក្នុងជីវិត ក៏មិនអាចនាំមនុស្សបែបនេះចេញពីស្ថានភាពនៃតុល្យភាពផ្លូវចិត្តដែរ។
ស្វែងរកកន្លែងរបស់អ្នកក្នុងជីវិត
ស្ទើរតែគ្រប់មនុស្សទាំងអស់ ដោយមានករណីលើកលែងដ៏កម្រ កសាងជីវិតរបស់គាត់ដោយការសាកល្បង និងកំហុស។ វាមិនញឹកញាប់ទេដែលអ្នកបានជួបអ្នកដែលកាលពីនៅក្មេងរួចហើយបានដឹងពីជោគវាសនារបស់ពួកគេបានជ្រើសរើសផ្លូវអាជីពរបស់ពួកគេនិងតំបន់នៃការអនុវត្តទេពកោសល្យធម្មជាតិរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីស្វែងរកល្អបំផុត ផ្លូវជីវិតខ្លីបំផុត វាសមហេតុផលក្នុងការចូលរួមក្នុងវិចារណកថា។
ប្រភេទនៃសារពើភ័ណ្ឌនៃសមត្ថភាព និងចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងជួយអ្នកស្វែងរកកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងជីវិត។ ដើម្បីចូលទៅក្នុងជោគវាសនារបស់អ្នក និងមានអារម្មណ៍ថានៅកន្លែងរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ដែលអាជីវកម្មដែលមនុស្សម្នាក់ជ្រើសរើសជាអាជីវកម្មសំខាន់គឺត្រូវគ្នានឹង ការដំឡើងខាងក្នុងនិងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់មនុស្ស។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសទីផ្សារពិសេសសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដែលអ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តពេញមួយថ្ងៃរបស់អ្នក។
វាជាការល្អបំផុតប្រសិនបើនៅក្នុងដំណើរការនៃការស្វែងរកវិជ្ជាជីវៈ មនុស្សម្នាក់ស្វែងរកអ្វីមួយសម្រាប់ខ្លួនគាត់ដែលជំរុញចំណាប់អារម្មណ៍ដោយស្មោះរបស់គាត់។ សម្រាប់សមិទ្ធិផល ជោគជ័យវិជ្ជាជីវៈអ្នកត្រូវតែលះបង់ខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើការទាំងស្រុង ដោយគ្មានទុនបម្រុង។ វានឹងមានការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាការលើកទឹកចិត្តចាំបាច់ ប្រសិនបើអាជីវកម្មដែលអ្នកកំពុងធ្វើមិនធ្វើឱ្យអ្នករំភើប។ ក្នុងន័យនេះ ការស្វែងរកកន្លែងរបស់អ្នកមានន័យថាស្វែងរកអ្វីមួយដែលអ្នកនឹងធ្វើដោយចំណង់ចំណូលចិត្ត។
សម្រាប់អ្នកដែលនៅតែស្វែងរកកន្លែងរបស់ពួកគេនៅក្នុងជីវិត និងការគិត យើងអាចណែនាំពីចលនាផ្លូវចិត្តខ្លាំង។ វាមានមនសិការពង្រីកតំបន់ផាសុកភាពធម្មតា។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ វាអាចគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទៅលេងកន្លែងដែលអ្នកមិនធ្លាប់ទៅពីមុន ធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកគិតថាពិបាកពេកសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ជួបមនុស្សថ្មី ឬសូម្បីតែផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសរបស់អ្នកទាំងស្រុង។
តាមរយៈការដើរហួសពីព្រំដែននៃតំបន់ផាសុកភាពពីមុននៃជីវិត មនុស្សម្នាក់ពង្រីកសមត្ថភាពរបស់គាត់ ហើយជារឿយៗឆ្លងកាត់ផ្នែកដែលមិនរំពឹងទុកបំផុតនៃការអនុវត្តសមត្ថភាពរបស់គាត់។ ដំបូងឡើយ ការដើរហួសពីធម្មតាអាចបណ្តាលឱ្យមានការសង្ស័យលើខ្លួនឯង និងភាពមិនស្រួលបណ្តោះអាសន្ន។ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការសម្រេចចិត្តបែបនេះក្លាយជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ ដើម្បីស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់ និងដឹងពីសក្តានុពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេយ៉ាងពេញលេញ។
សន្តិភាពវ ព្រលឹង- តើវាជាអ្វី? នេះរាប់បញ្ចូលទាំងទិដ្ឋភាពចុះសម្រុងគ្នានៃពិភពលោក ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង សមត្ថភាពក្នុងការរីករាយ និងអត់ទោស ដើម្បីទប់ទល់នឹង ស្ថានភាពលំបាក. ភាពសុខដុមខាងក្នុងមិនមានលក្ខណៈធម្មតាទេនៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាមានកាលវិភាគការងារ និងទំនួលខុសត្រូវច្រើន ដូច្នេះហើយមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឈប់ និងកោតសរសើរថ្ងៃលិចនោះទេ។ ស្វែងរកវានៅក្នុង ព្រលឹងសន្តិភាពអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្តល់ដំបូន្មានខ្លះៗលើបញ្ហានេះ។
សេចក្តីណែនាំ
សន្តិភាពនិងភាពសុខដុមរមនាគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានសេចក្តីរីករាយនៅក្នុងចិត្ត។ កុំខ្លាចក្នុងការផ្តល់ពេលវេលា និងចែករំលែករបស់អ្នក។ ព្រលឹងជាមួយនឹងថាមពលដ៏អស្ចារ្យ ព្យាបាលមនុស្សជាវិជ្ជមាន។ បើអ្នករំពឹងអំពើល្អពីអ្នកជុំវិញអ្នក ឃើញមនុស្សល្អជាងគេ ហើយប្រព្រឹត្តចំពោះពួកគេអស់ពីចិត្ត នោះអ្នកអាចនឹងដឹងថាមានច្រើន មនុស្សអស្ចារ្យ. តាមរយៈការប្រព្រឹត្តចំពោះមនុស្សដោយវិជ្ជមាន និងសប្បុរស អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាពួកគេតបស្នងនូវអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងល្អជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត នេះគឺជាមូលដ្ឋានដ៏ល្អសម្រាប់តុល្យភាពផ្ទៃក្នុង។
ចាត់ទុកបញ្ហាមិនមែនជាបញ្ហាដែលធ្លាក់មកលើក្បាលអ្នកពេលខុសនោះទេ ប៉ុន្តែជាកិច្ចការដែលត្រូវបំពេញ។ មនុស្សជាច្រើនប្រញាប់ប្រញាល់ស្តីបន្ទោសមិត្តរួមការងារ អ្នកស្គាល់គ្នា និងសាច់ញាតិរបស់ពួកគេចំពោះបញ្ហារបស់ពួកគេ ពួកគេត្រៀមខ្លួនបង្ហាញអាថ៌កំបាំងទាំងអស់នៃជីវិតរបស់ពួកគេទៅកាន់មិត្តរួមដំណើរនៅលើរថភ្លើង ដោយត្អូញត្អែរអំពីជីវិតទាំងអស់ ប៉ុន្តែពួកគេមិនបានសួរខ្លួនឯងថាហេតុអ្វី មូលហេតុពិត. ហើយជារឿយៗវាស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនវា! ព្យាយាមយល់ថាតើមានអ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនអ្នកដែលកំពុងរារាំងអ្នកដែរឬទេ? ពេលខ្លះដើម្បីស្វែងរកភាពសុខដុមរមនាអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរ។ កុំបន្ទោសខ្លួនឯង តែត្រូវធ្វើការលើខ្លួនឯង។
អត់ទោសឱ្យអ្នកដទៃ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើខុស។ ប្រសិនបើមានមនុស្សដែលអ្នកមិនអាចអត់ទោសបាន អ្នកមិនអាចបំភ្លេចអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើចំពោះអ្នក - ព្រលឹងអ្នកនឹងមិនទទួលបានសន្តិភាពណាមួយឡើយ។ យុត្តិធម៍គឺជាប្រភេទនៃច្បាប់ ហើយសូម្បីតែនៅទីនោះ វាមិនតែងតែសម្រេចបាននោះទេ ហើយមនុស្សម្នាក់វិនិច្ឆ័យ "ដោយក្ដីមេត្តា" ដូច្នេះលាហើយ។ ជាងនេះទៅទៀត ការអភ័យទោសគួរត្រូវបានផ្តល់មិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកដ៏ទៃប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងចំពោះខ្លួនអ្នកផងដែរ! នេះគឺសំខាន់ណាស់ ព្រោះមនុស្សជាច្រើនមិនអាចអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងចំពោះកំហុសណាមួយ ដោយបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការបរាជ័យទាំងអស់។
អរសប្បាយ។ ជីវិតកើតឡើងពីរឿងនេះ ហើយមិនមែនកើតចេញពីព្រឹត្តិការណ៍ធំៗ និងធ្ងន់ធ្ងរទេ។ បើមានឱកាសធ្វើរឿងតូចតាចដែលផ្គាប់ចិត្តមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក សូមកុំខកខានឱកាសដើម្បីធ្វើវា។ រឿងបែបនេះនៅក្រឡេកមើលដំបូងហាក់ដូចជាមិនសំខាន់ ប៉ុន្តែវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវអារម្មណ៍ល្អថេរ ហើយពីនេះទៅ ព្រលឹងសន្តិភាពដ៏អស្ចារ្យគឺនៅឆ្ងាយមួយជំហាន។
នៅពេលរៀបចំផែនការអ្វីមួយ ចូរប្រាប់ខ្លួនឯងថា "ខ្ញុំត្រូវតែធ្វើនេះ" ប៉ុន្តែ "ខ្ញុំចង់ធ្វើវា" ។ យ៉ាងណាមិញ រឿងភាគច្រើនដែលអ្នក "គួរ" ធ្វើ គឺជារឿងដែលអ្នកបានគ្រោងទុក និងចង់ធ្វើ ដែលអ្នកពិតជាចង់ធ្វើ។ ជាឧទាហរណ៍ ដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាចង់ទៅហាងម្សៅនៅពេលនេះ អ្នកនៅតែគិតអំពីវា ដើម្បីដុតនំអ្វីដែលឆ្ងាញ់ និងផ្គាប់ចិត្តគ្រួសាររបស់អ្នក។ នោះគឺតាមពិតអ្នកមិនគួរទៅទិញអីវ៉ាន់ទេ ប៉ុន្តែចង់ធ្វើវាដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ
ប្រភព៖
- របៀបស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្ត - របៀបដើម្បីក្លាយជាសុភមង្គល
- របៀបស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្ត
ជារឿយៗអ្នកអាចលឺមនុស្សត្អូញត្អែរថាពួកគេមិនអាចស្វែងរកសន្តិភាពក្នុងចិត្តបានទេ។ ប្រសិនបើយើងកំណត់វាជាភាពសុខដុមខាងក្នុង និងខាងក្រៅរបស់មនុស្សនោះ នេះអាចមានន័យថាការផ្សះផ្សាជាមួយខ្លួនឯង និងការពិតជុំវិញខ្លួន។ នេះគឺជារដ្ឋមួយនៅពេលដែលអ្នកមិនមានជម្លោះផ្ទៃក្នុង ហើយបានបង្កើតទំនាក់ទំនងស្ងប់ស្ងាត់ និងមិត្តភាពជាមួយអ្នកនៅជុំវិញអ្នក។ សន្តិភាពនៃចិត្តគឺចាំបាច់ដើម្បីឱ្យសំណាងអាក្រក់និងជំងឺទាំងអស់ឆ្លងកាត់អ្នក។
សេចក្តីណែនាំ
រឿងប្រៀបប្រដូចក្នុងគម្ពីរមួយចែងថា បុរសម្នាក់ដែលរងទុក្ខដោយសារគាត់គ្មានស្បែកជើងបានសម្រាលទុក្ខពេលឃើញបុរសគ្មានជើង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ចូរណែនាំថាមពលរបស់អ្នកកុំឱ្យរងទុក្ខ ប៉ុន្តែត្រូវជួយអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ឬមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក សូមផ្តល់ការចូលរួមរបស់អ្នក និងជួយគាត់ដោយការប្រព្រឹត្ដ។ រូបរាងដែលដឹងគុណនឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សុខសាន្ត និងសុភមង្គលពីការពិតដែលថានរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។
នៅពេលអ្នកយល់ថាជីវិត និងសុភមង្គលរបស់អ្នកពឹងផ្អែកតែលើអ្នក នោះមានតែអ្នកទេដែលដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ ហើយឈប់ទាមទារឱ្យអ្នកដទៃ នោះអ្នកនឹងឈប់ខឹង និងបោកប្រាស់តាមការរំពឹងទុករបស់អ្នក។ កុំប្រមូលទុក្ខដាក់ក្នុងខ្លួនឯង អត់ទោសមនុស្សដែលធ្វើឲ្យអ្នកឈឺចាប់។ ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដែលរីករាយនឹងអ្នក ហើយអ្នកនឹងកាន់តែខ្លាំងឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
រៀនឱ្យតម្លៃជីវិតហើយសម្គាល់ថាវាស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណា។ រីករាយរាល់នាទី ជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលអ្នករស់នៅ។ យល់ បរិស្ថានខាងក្រៅអាស្រ័យលើរបស់អ្នក។ រដ្ឋផ្ទៃក្នុង. អាស្រ័យលើអារម្មណ៍អាកប្បកិរិយាឆ្ពោះទៅរកបាតុភូតដូចគ្នាផ្លាស់ប្តូរ។ ដូច្នេះ ចូរគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ហើយកុំបណ្តោយឲ្យកំហឹង និងការច្រណែនមានឥទ្ធិពលលើអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ កុំវាយតម្លៃអ្នកដទៃ ត្រូវឲ្យគេវាយតម្លៃខ្លួនឯង។
កុំចាត់ទុកបញ្ហាជាការដាក់ទណ្ឌកម្ម និងជាឧបសគ្គ ចូរដឹងគុណចំពោះជោគវាសនាចំពោះការពិតដែលថាពួកគេជួយអ្នកបង្កើតចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នក និងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកដោយយកឈ្នះពួកគេ។ នៅក្នុងបញ្ហានិងការបរាជ័យណាមួយ, រកមើល ចំណុចវិជ្ជមាននិងស្វែងរកពួកគេ។ កុំយករឿងតូចតាចមកធ្វើជាការបញ្ជាក់ថាអ្វីៗក្នុងលោកនេះប្រឆាំងនឹងអ្នក។ បោះបង់ភាពអវិជ្ជមាន ហើយក្លាយជាអ្នកមានសេរីភាព។
រស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល ព្រោះអតីតកាលបានកន្លងផុតទៅហើយ ទុក្ខមកលើខ្លួន គឺជាការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា។ អនាគតចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃនេះ ដូច្នេះសូមរីករាយនឹងអ្វីដែលអ្នកមានឥឡូវនេះ។ បំពេញព្រលឹងរបស់អ្នកដោយភាពកក់ក្តៅ និងពន្លឺ ស្រឡាញ់ និងដឹងគុណអ្នកដែលនៅក្បែរអ្នកនៅថ្ងៃនេះ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកស្តាយក្រោយដែលអ្នកមិនបានឃើញ និងដឹងគុណវា។
សន្តិភាពនៃចិត្តអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដាក់ស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់។ បុគ្គលនោះកាន់តែរីករាយ និងសប្បាយចិត្ត។ គុណភាព និងល្បឿននៃការងារកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ហើយទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជុំវិញអ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្ត?
គ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នក។ កុំអោយភាពអវិជ្ជមានមករារាំងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកស្វែងរកអ្វីដែលអាក្រក់នៅក្នុងរឿងជុំវិញអ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន នោះវានឹងមានចំណុចខ្វះខាតទាំងស្រុង។ រៀបចំស្មារតីរបស់អ្នកសម្រាប់លំហូរវិជ្ជមាននៃអារម្មណ៍។ បង្រៀនគាត់ឱ្យឃើញល្អ ទោះជាកន្លែងណាហាក់ដូចជាគ្មានអ្វីល្អក៏ដោយ។ រៀនគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នក។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពិតជាផ្តោតលើ រឿងសំខាន់.
រស់នៅថ្ងៃនេះ។ សត្រូវសំខាន់សន្តិភាពនៃចិត្ត - កំហុសនៃអតីតកាលនិងការព្រួយបារម្ភថេរ។ អ្នកត្រូវទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថា ការព្រួយបារម្ភនឹងមិនអាចជួយកែប្រែស្ថានការណ៍បានឡើយ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការចាត់វិធានការជាក់លាក់ដើម្បីធានាថាកំហុសបែបនេះមិនកើតឡើងម្តងទៀតទេ។ ស្វែងរក ភាគីវិជ្ជមានក្នុងបទពិសោធន៍ដ៏អកុសលនេះ សូមឈប់ធ្វើបាបខ្លួនឯងដោយសារកំហុសឆោតល្ងង់។
ផ្តោតលើគោលដៅរបស់អ្នក។ កាលណាបុគ្គលដឹងនូវអ្វីដែលខ្លួនកំពុងតែព្យាយាម នោះស្ថានភាពចិត្តរបស់គេនឹងល្អប្រសើរ។ កុំសង្ស័យថាអ្នកនឹងអាចសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ គ្រាន់តែបន្តទៅមុខទោះបីជាមានឧបសគ្គក៏ដោយ។ ស្រមៃជានិច្ចថាអ្នកបានទទួលអ្វីដែលអ្នកចង់បានរួចហើយ។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងបន្ថែមដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអវិជ្ជមាន។
អង្គុយនៅស្ងៀម។ ពីរបីនាទីនៃការអនុវត្តនេះអាចបំបាត់ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ ភាពអស់កម្លាំង និងការថប់បារម្ភផ្លូវចិត្ត។ នៅពេលបែបនេះ អ្នកអាចនិយាយអំពីជីវិត និងរៀបចំផែនការសម្រាប់អនាគត។ ការឆ្លុះបញ្ចាំងជាទៀងទាត់នៅក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្តយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ភាពច្របូកច្របល់ ជីវិតទំនើបធ្វើឱ្យយើងគិតកាន់តែខ្លាំងឡើងអំពីរបៀបស្វែងរកខាងក្នុង សន្តិភាព. យ៉ាងណាមិញ អ្នកពិតជាចង់សម្រេចបាននូវតុល្យភាព និងមានសន្តិភាពជាមួយខ្លួនអ្នក។ មនុស្សគ្រប់រូបដែលហ៊ានមើលជីវិតរបស់ពួកគេពីខាងក្រៅ ហើយផ្លាស់ប្តូរវាគឺអាចធ្វើបាន។
សេចក្តីណែនាំ
ស្រឡាញខ្លួនឯង។ រៀនទទួលយកខ្លួនឯងថាអ្នកជានរណា។ ជាមួយនឹងរាល់ចំណុចខ្វះខាត ភាពទន់ខ្សោយ និងគ្រាផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច។ ឱ្យតម្លៃខ្លួនឯង បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងរាងកាយរបស់អ្នក។
ធ្វេីអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់។ កុំខ្ជះខ្ជាយភាពរឹងមាំរបស់អ្នកនៅក្នុងសកម្មភាពដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត។ ជ្រើសរើសវិជ្ជាជីវៈដែលនឹងនាំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយ។ ប្រសិនបើអ្នកកាន់មុខតំណែងដែលមានជម្លោះជាមួយអ្នក ពិភពខាងក្នុងកុំខ្លាចក្នុងការទុកវាចោល ហើយបង្ហាត់នៅកន្លែងដែលតែងតែទាក់ទាញអ្នក។
កំពុងផ្ទុក...
