អ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ វិធីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលជាមួយឱសថបុរាណ។ ការកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយគ្មានថ្នាំ Statin ។ ការប្រើប្រាស់អាហារបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។

វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមដោយមានជំនួយពីរុក្ខជាតិ។ ប៉ុន្តែជាដំបូង អ្នកគួរតែកែសម្រួលរបៀបរស់នៅ និងរបបអាហាររបស់អ្នក។ នោះគឺលុបបំបាត់ ឬកាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់សត្វដែលមាននៅក្នុងប៊ឺ ខ្លាញ់ និងផលិតផលសាច់។ កុំយកទៅឆ្ងាយជាមួយស៊ុតមាន់ - ពួកគេមានកូលេស្តេរ៉ុលច្រើន។ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ចូរញ៉ាំអាហារបន្ថែមដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃខ្លាញ់បន្លែ polyunsaturated ។ ទាំងនេះគឺជាឧទាហរណ៍ ផ្កាឈូករ័ត្ន និងប្រេងអូលីវ គ្រាប់។ បន្លែ និងផ្លែឈើក៏ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ។ ញ៉ាំពួកវាឱ្យបានទៀងទាត់។ អ្នកត្រូវការសារជាតិ pectins ដែលមានច្រើននៅក្នុងការ៉ុត ល្ពៅ ផ្លែប៉ោម ក្រូច និងផ្លែប៉ែស។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ (សណ្តែក សណ្តែក) ក៏ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមផងដែរ។ ខ្ញុំ​អាច​ណែនាំ​ឱសថ​ខាងក្រោម​។

• មធ្យោបាយដោះស្រាយដែលអាចប្រើបានគឺ ផ្លែព្រូនខ្មៅ។ ឫសរបស់វាល្អជាពិសេសក្នុងការកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។ ប៉ុន្តែជាគោលការណ៍ អ្នកអាចប្រើទាំងផ្កា និងផ្លែឈើដែលមាននៅក្នុងឱសថស្ថាន។ សម្រាប់ 1 tbsp ។ លីត្រ ផ្កា - 300 មីលីលីត្រ ទឹករំពុះ។ ទុកចោលកន្លះម៉ោងសំពាធនិងផឹក 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (មុនពេលញ៉ាំអាហារ) ។ ឬនៅពេលល្ងាចបន្ថែម 2 tsp ។ ផ្លែប៊ឺរីស្ងួត 300 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ, និងសំពាធនៅពេលព្រឹក។ យក infusion 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារមួយភាគបីនៃកែវ។
• Decoctions នៃ calamus ឬឫស elecampane ក៏ជួយផងដែរ។ ចាក់ទឹក 1 កែវ 1 tsp ។ វត្ថុធាតុដើម, រំពុះសម្រាប់ 10 នាទី, សំពាធ។ ផឹក decoction នៃ calamus ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃមុនពេលអាហារមួយភាគបីនៃកែវមួយ។ decoction Elecampane អាចត្រូវបានគេយកដោយមិនគិតពីអាហារ។

Motherwort, hawthorn berries ក៏ដូចជាគ្រឿងទេស - saffron ជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើពួកវាជាគ្រឿងទេស។ អ្នកក៏អាចរៀបចំ infusion ដោយចាក់រមៀតមួយក្តាប់ចូលទៅក្នុងកែវទឹករំពុះ។

លីនដិនសម្រាប់បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។រូបមន្តដ៏ល្អសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់៖ យកម្សៅផ្កាលីនដិនស្ងួត។ កិនផ្កាលីនដិនទៅជាម្សៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ យក 1 tsp 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ម្សៅក្លែងក្លាយបែបនេះ។ ផឹកមួយខែបន្ទាប់មកសម្រាក 2 សប្តាហ៍ហើយយក linden មួយខែទៀតលាងវាដោយទឹកធម្មតា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះធ្វើតាមរបបអាហារ។ ញ៉ាំ dill និងផ្លែប៉ោមជារៀងរាល់ថ្ងៃព្រោះ dill មានវីតាមីន C ច្រើនហើយផ្លែប៉ោមមានសារជាតិ pectin ។ ទាំងអស់នេះគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់សរសៃឈាម។ ហើយវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតា ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ថ្លើម និងប្លោកនោម។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះយក infusions នៃឱសថ choleretic សម្រាប់ពីរសប្តាហ៍, សម្រាកមួយសប្តាហ៍។ ទាំងនេះគឺជាសូត្រពោត, immortelle, tansy, thistle ទឹកដោះគោ។ ផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពនៃ infusion រៀងរាល់ 2 សប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពី 2-3 ខែនៃការប្រើប្រាស់ឱសថ folk ទាំងនេះកូលេស្តេរ៉ុលត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញហើយការកែលម្អទូទៅនៃសុខុមាលភាពត្រូវបានអង្កេត។

Propolis ដើម្បីកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ។ដើម្បីសម្អាតសរសៃឈាម កូលេស្តេរ៉ុល អ្នកត្រូវយក 7 ដំណក់នៃសារធាតុ propolis 4% រំលាយក្នុងទឹក 30 មីលីលីត្រ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 4 ខែ។

សណ្តែកនឹងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាចកាត់បន្ថយដោយគ្មានបញ្ហា! នៅពេលល្ងាចចាក់សណ្តែកឬសណ្តែកកន្លះកែវជាមួយទឹកហើយទុកមួយយប់។ នៅពេលព្រឹក បង្ហូរទឹក ជំនួសដោយទឹកសាប បន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេសូដាទៅចុង (ដើម្បីការពារការបង្កើតឧស្ម័ននៅក្នុងពោះវៀន) ចម្អិនរហូតដល់ទន់ ហើយញ៉ាំបរិមាណនេះក្នុង 2 ដង។ វគ្គបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលគួរមានរយៈពេលបីសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំសណ្តែកយ៉ាងហោចណាស់ 100 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកថយចុះ 10% ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

អាល់ហ្វាហ្វានឹងកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ។មធ្យោបាយដោះស្រាយមួយរយភាគរយសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺស្លឹកអាល់ហ្វាហ្វា។ អ្នកត្រូវព្យាបាលជាមួយឱសថស្រស់។ ដាំនៅផ្ទះ ហើយដរាបណាពន្លកលេចឡើង កាត់វា ហើយស៊ី។ អ្នកអាចច្របាច់ទឹកហើយផឹក 2 tbsp ។ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺមួយខែ។ Alfalfa សម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីន។ វាក៏អាចជួយជាមួយនឹងជំងឺដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ ក្រចកផុយ និងសក់ និងជំងឺពុកឆ្អឹង។ នៅពេលដែលកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតាក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់ ចូរធ្វើតាមរបបអាហារ និងបរិភោគតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

Flaxseed ដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។អ្នកអាចបញ្ចុះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ជាមួយ flaxseed ដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន។ បន្ថែមវាទៅក្នុងអាហារដែលអ្នកញ៉ាំជាប្រចាំ។ ដំបូងអ្នកអាចកិនវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ សម្ពាធនឹងមិនលោតទេបេះដូងនឹងកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ហើយក្នុងពេលតែមួយដំណើរការនៃក្រពះពោះវៀននឹងប្រសើរឡើង។ ទាំងអស់នេះនឹងកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ។ ជាការពិតណាស់របបអាហារគួរតែមានសុខភាពល្អ។

ឫស Dandelion សម្រាប់ជំងឺ atherosclerosis ដើម្បីយកកូលេស្តេរ៉ុលលើសចេញពីរាងកាយក្នុងឈាម។ម្សៅស្ងួតនៃឫសស្ងួតកំទេចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺ atherosclerosis ដើម្បីដកកូលេស្តេរ៉ុលលើសចេញពីរាងកាយនិងយកសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ 1 tsp គឺគ្រប់គ្រាន់។ ម្សៅមុនពេលអាហារនីមួយៗហើយបន្ទាប់ពី 6 ខែមានភាពប្រសើរឡើង។ មិនមាន contraindications ទេ។

ស៊ុត ទឹកផ្លែឈើ និង រ៉ូវ៉ាន់ នឹងកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលញ៉ាំ eggplants ឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើបាន បន្ថែមវាឆៅទៅ salads បន្ទាប់ពីរក្សាវានៅក្នុងទឹកអំបិលដើម្បីបំបាត់ភាពជូរចត់។ នៅពេលព្រឹក ផឹកទឹកប៉េងប៉ោះ និងទឹកការ៉ុត (ជំនួស)។ ញ៉ាំផ្លែប៊ឺរីស្រស់ ៥ផ្លែ ៣-៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គសិក្សាគឺ 4 ថ្ងៃសម្រាក 10 ថ្ងៃបន្ទាប់មកវគ្គសិក្សាត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 2 ដងទៀត។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីនេះនៅដើមរដូវរងារនៅពេលដែលសាយសត្វបាន "បុក" berries រួចទៅហើយ។

ឫស cyanosis ពណ៌ខៀវនឹងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។ 1 tbsp ។ ឫស cyanosis ពណ៌ខៀវចាក់ទឹក 300 មីលីលីត្រនាំយកទៅឱ្យឆ្អិនហើយចម្អិនគ្របលើកំដៅទាបរយៈពេលកន្លះម៉ោងត្រជាក់សំពាធ។ ផឹក 1 tbsp ។ 3-4 ដងក្នុង 1 ថ្ងៃ ពីរម៉ោងក្រោយអាហារ ហើយម្តងទៀតមុនពេលចូលគេង។ វគ្គសិក្សា - 3 សប្តាហ៍។ decoction នេះមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់ខ្លាំង, ប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង, បន្ថយសម្ពាធឈាម, បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល, ធ្វើឱ្យធម្មតានៃការគេងនិងសូម្បីតែបន្ធូរបន្ថយការក្អក។

Celery នឹងបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល និងសំអាតសរសៃឈាម។កាត់ដើម celery ក្នុងបរិមាណណាមួយហើយដាក់វាក្នុងទឹករំពុះពីរបីនាទី។ បន្ទាប់មកយកវាចេញ ប្រោះជាមួយគ្រាប់ល្ង អំបិលបន្តិច រួចប្រោះជាមួយស្ករបន្តិច បន្ថែមផ្កាឈូករ័ត្ន ឬប្រេងអូលីវ តាមរសជាតិ។ វាប្រែចេញជាម្ហូបដ៏មានរស់ជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងពេញចិត្តខ្លាំងណាស់ ស្រាលស្រទន់។ ពួកគេអាចញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច អាហារពេលព្រឹក ហើយគ្រាន់តែញ៉ាំនៅពេលណាក៏បាន។ លក្ខខណ្ឌមួយ - ឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ពិតប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធឈាមទាបនោះ celery ត្រូវបាន contraindicated ។

Licorice នឹងកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ 2 tbsp ។ ឫស licorice កំទេចចាក់ 0.5 លីត្រទឹករំពុះ, ដាំឱ្យពុះលើកំដៅទាបរយៈពេល 10 នាទី, សំពាធ។ យក 1/3 tbsp ។ decoction 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីអាហារសម្រាប់ 2-3 សប្តាហ៍។ បន្ទាប់មកសម្រាកមួយខែ ហើយធ្វើការព្យាបាលម្តងទៀត។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ កូលេស្តេរ៉ុលនឹងត្រលប់មកធម្មតាវិញ!

សារធាតុ tincture ធ្វើពីផ្លែឈើ Sophora japonica និងឱសថ mistletoe មានប្រសិទ្ធភាពសម្អាតសរសៃឈាមពីកូលេស្តេរ៉ុល។កិន 100 ក្រាមនៃផ្លែឈើ sophora និងឱសថ mistletoe ចាក់ក្នុង 1 លីត្រនៃ vodka ទុកក្នុងកន្លែងងងឹតមួយសម្រាប់បីសប្តាហ៍សំពាធ។ ផឹក 1 tsp ។ បីដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហាររហូតដល់ tincture អស់។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមខួរក្បាល ព្យាបាលជំងឺលើសឈាម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដទៃទៀត កាត់បន្ថយភាពផុយស្រួយនៃសរសៃឈាម (ជាពិសេសសរសៃឈាមខួរក្បាល) និងសំអាតសរសៃឈាម។ Tincture នៃ mistletoe ពណ៌សជាមួយ Sophora ជប៉ុនយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នសម្អាតសរសៃឈាមការពារពួកគេពីការស្ទះ។ Mistletoe យកប្រាក់បញ្ញើអសរីរាង្គ (អំបិលនៃលោហធាតុធ្ងន់កាកសំណល់ radionuclides) sophora យកប្រាក់បញ្ញើសរីរាង្គ (កូលេស្តេរ៉ុល) ។

ពុកមាត់មាស (ក្លិនក្រអូប callisia) នឹងបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ដើម្បីរៀបចំពុកមាត់មាស កាត់ស្លឹកប្រវែង ២០សង់ទីម៉ែត្រ ចាក់ទឹកដាំពុះ ១លីត្រ ហើយរុំវាទុកចោល ២៤ម៉ោង។ infusion ត្រូវបានរក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់នៅក្នុងកន្លែងងងឹតមួយ។ យក 1 tbsp infusion ។ លីត្រ មុនពេលអាហារ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 3 ខែ។ បន្ទាប់មកធ្វើតេស្តឈាមរបស់អ្នក។ កូលេស្តេរ៉ុលសូម្បីតែពីចំនួនខ្ពស់នឹងធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតធម្មតា។ infusion នេះក៏ជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម ដោះស្រាយដុំគីសនៅលើតម្រងនោម និងធ្វើឱ្យការធ្វើតេស្តថ្លើមមានលក្ខណៈធម្មតា។

Kvass ពីជំងឺខាន់លឿងដើម្បីកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ។រូបមន្ត Kvass (អ្នកនិពន្ធ Bolotov) ។ ដាក់​ឱសថ​ជំងឺ​ខាន់លឿង​ស្ងួត​ចំនួន ៥០ ក្រាម​ក្នុង​ថង់​មារៈបង់រុំ ភ្ជាប់​ទម្ងន់​តូច​មួយ​ទៅ​វា ហើយ​ចាក់​ទឹក​ឆ្អិន​ត្រជាក់ ៣ លីត្រ។ បន្ថែម 1 tbsp ។ ស្ករ granulated និង 1 tsp ។ ក្រែមជូរ។ ដាក់នៅកន្លែងក្តៅមួយកូររាល់ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍ kvass គឺរួចរាល់។ ផឹកថ្នាំព្យាបាល 0.5 tbsp ។ បីដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 30 នាទី។ មុនពេលអាហារ។ រាល់ពេលដែលបន្ថែមបរិមាណទឹកដែលបាត់ជាមួយ 1 tsp ទៅនាវាជាមួយ kvass ។ សាហារ៉ា។ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលរយៈពេលមួយខែ អ្នកអាចធ្វើតេស្ត និងធ្វើឱ្យប្រាកដថា កូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" បានថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ការចងចាំមានភាពប្រសើរឡើង ការស្រក់ទឹកភ្នែក និងការប៉ះនឹងបាត់ទៅ សំលេងរំខាននៅក្នុងក្បាលនឹងរលាយបាត់ ហើយសម្ពាធឈាមមានស្ថេរភាពបន្តិចម្តងៗ។ ជាការពិតណាស់ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលវាត្រូវបានណែនាំឱ្យកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់សត្វ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យបន្លែឆៅ ផ្លែឈើ គ្រាប់ពូជ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រេងបន្លែ។

ដើម្បីធានាថាកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកតែងតែធម្មតា អ្នកត្រូវធ្វើការព្យាបាលជាមួយនឹងស្រាក្រឡុកកូលេស្តេរ៉ុលនេះម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ៖ លាយទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់ ១ គីឡូក្រាមជាមួយខ្ទឹមស ២០០ ក្រាម ទុកក្នុងកន្លែងត្រជាក់ និងងងឹតរយៈពេល ៣ មួយថ្ងៃហើយផឹក 1 ស្លាបព្រាបាយជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយពនលាយក្នុងទឹក។ ផឹកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានរៀបចំក្នុងអំឡុងពេលវគ្គសិក្សា។ ជឿខ្ញុំនឹងមិនមានបញ្ហាជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលទេ! វាត្រូវបានបញ្ជាក់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រថា វីតាមីន C ដែលមាននៅក្នុង phytoncides ក្រូចឆ្មា និងខ្ទឹមមានប្រសិទ្ធភាពបន្សាបកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងយកវាចេញពីរាងកាយ។

មនុស្សជាច្រើននៃពួកយើងដឹងថាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលកើនឡើងនៅក្នុងឈាមតែងតែជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់យើង ហើយនាំទៅដល់ការវិវត្តន៍នៃមនុស្សជាច្រើន។ ការរីកលូតលាស់នៃបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុង lumen នៃសរសៃឈាមបន្តិចម្តង ៗ នាំទៅដល់ការស្ទះសរសៃឈាមពេញលេញរបស់ពួកគេដែលអាចបំបែកបានហើយនាំឱ្យមានការស្លាប់ភ្លាមៗ។

តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់ ហើយដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកហើយឬនៅ? ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវទទួលបានការបញ្ជូនពីវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ការវិភាគជីវគីមី និងបរិច្ចាគឈាមពីសរសៃឈាមវ៉ែន។ វេជ្ជបណ្ឌិតភាគច្រើនណែនាំឱ្យត្រួតពិនិត្យកម្រិតឈាមនេះម្តងរៀងរាល់ 5 ឆ្នាំម្តងសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលមានអាយុពី 20 ទៅ 40 ឆ្នាំហើយបន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំការធ្វើតេស្តនេះត្រូវតែធ្វើម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។ អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺធាត់ ជំងឺបេះដូង និងជំងឺលើសឈាមគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសចំពោះសូចនាករឈាមនេះ។

លទ្ធផលតេស្តនឹងបង្ហាញពីកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" និង "ល្អ" ហើយប្រសិនបើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ត្រូវបានកើនឡើង គ្រូពេទ្យនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកនូវវិធានការកាត់បន្ថយវា។ វាអាចរួមបញ្ចូលការណែនាំដូចខាងក្រោមៈ ការធ្វើតាមរបបអាហារ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ការប្រើថ្នាំ ឬរូបមន្តបុរាណ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងណែនាំអ្នកអំពីឱសថ folk ដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់របស់យើង។
សុខភាពកូលេស្តេរ៉ុល។ ការសម្រេចចិត្តលើការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលអាចយកទៅក្នុងគណនីលក្ខណៈនៃស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក មិនរាប់បញ្ចូលការទប់ស្កាត់ និងកំណត់រយៈពេលនៃការប្រើថ្នាំជាក់លាក់ណាមួយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, មនុស្សម្នាក់មិនគួរភ្លេចអំពីសារៈសំខាន់ដ៏សំខាន់នៃការធ្វើតាមរបបអាហារហើយជឿថាមានតែការប្រើថ្នាំ infusions ឬ decoctions រុក្ខជាតិនឹងជួយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃ "អាក្រក់" កូលេស្តេរ៉ុល។

រូបមន្តបុរាណសម្រាប់បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។

សូមចងចាំថាមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើឱសថបុរាណអ្នកគួរតែធ្វើតេស្តឈាម - អ្នកប្រហែលជាមិនចាំបាច់បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកទាល់តែសោះ! វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមការព្យាបាលតែក្នុងករណីដែលកម្រិតនៃកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" លើសពី 3.37 mmol / l ។

ឱសថ folk សមាសធាតុតែមួយសម្រាប់ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។

Infusion នៃ clover វាលស្មៅ

ការបញ្ចូលឱសថត្រូវបានរៀបចំដូចខាងក្រោម: ស្មៅ clover chopped 2 ស្លាបព្រា ចាក់ទឹក 220 មីលីលីត្រហើយដាក់ចាននៅក្នុងទឹករំពុះ។ កំដៅប្រហែល 15 នាទីហើយច្របាច់ infusion ខណៈពេលដែលនៅតែក្តៅ។ យក 2 ស្លាបព្រាកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃការទទួលយក infusion នេះគឺ 3 សប្តាហ៍។

សាឡាត់ celery ដែលមានសុខភាពល្អ

Celery ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារធម្មតា និងតុល្យភាពទឹក-អំបិលក្នុងរាងកាយ កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលសរុប និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើមុខងារតម្រងនោម។

កាត់​គល់​ស្លឹក​គ្រៃ ហើយ​ដាក់​ក្នុង​ទឹក​ពុះ​រយៈពេល ២ នាទី​។ ទឹក​ត្រូវ​បាន​បង្ហូរ ហើយ​ដើម​ត្រូវ​បាន​ស្រោច​ជាមួយ​នឹង​ប្រេង​អូលីវ ឬ​ប្រេង linseed ហើយ​ប្រោះ​ជាមួយ​ស្ករ និង​គ្រាប់​ល្ង។ ម្ហូបនេះអាចញ៉ាំបានគ្រប់ពេល។

Decoction នៃស្លឹក strawberry

decoction ព្យាបាលត្រូវបានរៀបចំដូចខាងក្រោម: 20 ក្រាមនៃស្លឹក strawberry ត្រូវបានកំទេចដោយកាំបិតនិងដាក់ក្នុងចាន enamel មួយ។ បន្ថែមទឹករំពុះ 220 មីលីលីត្រគ្របដណ្តប់ជាមួយគំរបមួយហើយចៀនលើកំដៅទាបប្រហែល 5-10 នាទី។ ទទូចរយៈពេល 2 ម៉ោងរុំធុងជាមួយទំពាំងបាយជូរក្នុងកន្សែងក្តៅ។ យក 1 ស្លាបព្រា 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

សត្វត្រយ៉ងដែលមានផ្លែក្រហម

ផ្លែប៊ឺរីនៃផ្កាក្រហមក្លាយជាឱសថបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃការសាយសត្វដំបូង - វាគឺបន្ទាប់ពីនេះដែលពួកគេអាចត្រូវបានប្រមូលសម្រាប់ការព្យាបាល។ ក្នុងរយៈពេល 4 ថ្ងៃញ៉ាំផ្លែប៊ឺរី 5-6 ។ សម្រាក 10 ថ្ងៃ។ វគ្គនៃការព្យាបាលនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 3 ដង។

tincture Rosehip

ដើម្បី​រៀបចំ​សារធាតុ tincture កិន​គល់​ត្រគាក​ក្នុង​បាយអ​មួយ​ហើយ​បំពេញ​ដប​កែវ​៦០%​ជាមួយ​វា។ ចាក់ vodka និងបិទយ៉ាងតឹង។ ដាក់​ដប​ក្នុង​កន្លែង​ងងឹត ហើយ​ទុក​រយៈពេល ១៤ ថ្ងៃ ដោយ​ញ័រ​រាល់ថ្ងៃ​។ ច្របាច់យក 20 ដំណក់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (សារធាតុ tincture អាចត្រូវបានទម្លាក់លើស្ករមួយដុំ) ។

ទឹកផ្លែឈើ Hawthorn

ទឹកផ្លែឈើ Hawthorn មានបរិមាណវីតាមីនច្រើន និងសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត។ សំណងនេះត្រូវបានប្រើជាយូរមកហើយសម្រាប់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

កិន 1/2 គីឡូក្រាមនៃផ្លែ hawthorn ទុំនៅក្នុងបាយអឈើមួយហើយដាក់ក្នុងចាន enamel ។ ចាក់ទឹក 1/2 ពែងនិងកំដៅដល់ 40 ដឺក្រេ។ ដាក់​ល្បាយ​លទ្ធផល​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​ទឹក​មួយ ហើយ​ច្របាច់​ទឹក​ចេញ។ យកទឹក hawthorn មួយស្លាបព្រាបាយមុនពេលញ៉ាំអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

អាល់ហ្វាហ្វាគ្រាប់ពូជស្រស់

សម្រាប់ការព្យាបាល អ្នកត្រូវប្រើតែស្មៅអាល់ហ្វាហ្វាស្រស់ប៉ុណ្ណោះ វាត្រូវការដាំនៅផ្ទះ។ វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់ពន្លកវ័យក្មេងដែលឈានដល់កម្ពស់ 3-4 សង់ទីម៉ែត្រអ្នកអាចញ៉ាំវាឬច្របាច់ទឹកចេញពីពួកគេ។ នៅពេលព្យាបាលដោយទឹក អ្នកត្រូវផឹកទឹកស្រស់ ២ស្លាបព្រាបាយ បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាល - 30 ថ្ងៃ។

Infusion នៃជម្លោះក្រអូប (ពុកមាត់មាស)

infusion ត្រូវបានរៀបចំដូចខាងក្រោម: កាត់ស្លឹកពីរុក្ខជាតិដែលមានទំហំឈានដល់ 20 សង់ទីម៉ែត្រហើយកាត់វាឱ្យល្អ។ ចាក់ទឹករំពុះមួយលីត្រគ្របធុងជាមួយគំរបមួយហើយអ៊ីសូឡង់វាជាមួយកន្សែង Terry ។ ទុកចោលមួយថ្ងៃ ហើយទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ក្នុងកន្លែងងងឹត។ យកមួយស្លាបព្រាមុនពេលញ៉ាំអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាល - 3 ខែ។

Kvass ពីស្មៅខាន់លឿង ( kvass របស់ Bolotov)

ស្មៅ 50 ក្រាមនិងទម្ងន់មួយ (ឧទាហរណ៍សមុទ្រឬគ្រួសកែវ) ត្រូវបានរុំដោយមារៈបង់រុំហើយដាក់ក្នុងពាងបីលីត្រ។ ចាក់​ទឹក​ឆ្អិន​ត្រជាក់​ដាក់​ពីលើ ហើយ​បន្ថែម​ក្រែម​ជូរ​មួយ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ និង​ស្ករ​មួយ​កែវ។ ធុងត្រូវបានដាក់ក្នុងកន្លែងក្តៅមួយហើយ kvass នាពេលអនាគតត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទទូចរយៈពេល 2 សប្តាហ៍។ យក 1/2 ពែងកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការតុបតែងឫស cyanosis ពណ៌ខៀវ

ដើម្បី​រៀបចំ​ឱសថ​ព្យាបាល​ជំងឺ សូម​ដាក់​ឫស​បុក​មួយ​ស្លាបព្រា​ក្នុង​ចាន​អេ​ណា​ម​ល ហើយ​បន្ថែម​ទឹក​៣០០​មី​លី​លីត្រ​។ នាំយកទៅរំពុះ, គ្របដណ្តប់ជាមួយគំរបមួយនិងកាត់បន្ថយកំដៅទៅទាប។ ដាំឱ្យពុះ 30 នាទីហើយទុកឱ្យត្រជាក់។ decoction ត្រូវបានត្រងនិងយកមួយ tablespoon 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលអាហារ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាល - 3 សប្តាហ៍។

ម្សៅខ្ញី

ខ្ញី​ស្ងួត​កិន​ជា​ម្សៅ​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​កិន​កាហ្វេ។ យកម្សៅមួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃ (អាចបន្ថែមទៅក្នុងចានត្រី ឬបន្លែ)។

ម្សៅគ្រាប់ពូជ flax

កិនគ្រាប់ពូជ flax ស្ងួតនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ រៀបចំម្សៅភ្លាមៗមុនពេលប្រើ ព្រោះក្នុងអំឡុងពេលផ្ទុក វាអាចកត់សុីក្នុងខ្យល់ និងបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វា។ សម្រាប់ការព្យាបាលបន្ថែម 1-2 tablespoons ទៅចានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

មូមីយ៉ូ

Shilajit គួរតែត្រូវបានគេយក 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើពោះទទេ (ពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលអាហារពេលព្រឹកនិងមុនពេលចូលគេងពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។ កិតត្រូវបានកំណត់ដោយទម្ងន់រាងកាយ:

• រហូតដល់ 70 គីឡូក្រាម - 0,2 ក្រាម;
• រហូតដល់ 80 គីឡូក្រាម - 0,3 ក្រាម;
• រហូតដល់ 90 គីឡូក្រាម - 0,4 ក្រាម;
• ច្រើនជាង 90 គីឡូក្រាម - 0.5 ក្រាម។

រយៈពេលនៃការព្យាបាល - 25-28 ថ្ងៃសម្រាក 10 ថ្ងៃហើយធ្វើវគ្គសិក្សាម្តងទៀត។

Multicomponent ឱសថ folk សម្រាប់បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។

ការប្រមូលរុក្ខជាតិឱសថត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗរួមទាំងការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរំលាយអាហារ lipid ។

ការប្រមូលផ្តុំប្រជាជន លេខ ១

គ្រឿងផ្សំ៖

• berries hawthorn - 20 ក្រាម;
• ផ្លែស្ត្របឺរី - 20 ក្រាម;
• chokeberry berries - 19 ក្រាម។

ផ្លែប៊ឺរីត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាហើយដាក់ក្នុងចានឆាំងមួយបន្ថែមទឹក 1 លីត្រហើយដាក់ធុងក្នុងទឹករំពុះ។ កំដៅរយៈពេល 30 នាទីហើយត្រជាក់រយៈពេល 10 នាទី។ ប៉ះពាល់និងបន្ថែមទឹកឆ្អិនទៅបរិមាណដើម។ យក 1/2 ពែង 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការជួបជុំប្រជាជន លេខ ២

គ្រឿងផ្សំ៖

• ឫសស្រូវសាលី - 10 ក្រាម;
• ឫស Potentilla - 10 ក្រាម;
• ឫស dandelion - 10 ក្រាម;
• ឱសថ yarrow - 10 ក្រាម។

សមាសធាតុប្រមូលផ្តុំត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់។ មួយស្លាបព្រានៃល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានចាក់ជាមួយកែវទឹករំពុះមួយគ្របដណ្តប់ដោយកន្សែងក្តៅមួយនិងអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំសម្រាប់មួយម៉ោង។ យក 2/3 ពែងមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។

ការ​ជួប​ជុំ​ប្រជាជន​លេខ ៣

គ្រឿងផ្សំ៖

• cudweed (ស្មៅ) - 60 ក្រាម;
• ផ្លែស្ត្របឺរី (ស្លឹក) - ៦០ ក្រាម;
• coltsfoot (ស្លឹក) - 60 ក្រាម;
• wort ផ្លូវ John (ឱសថ) - 60 ក្រាម;
• horsetail (ស្មៅ) - 60 ក្រាម;
• dill (គ្រាប់) - 120 ក្រាម;
• motherwort (ស្មៅ) - 180 ក្រាម។

សមាសធាតុប្រមូលផ្តុំត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ដាក់មួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃល្បាយលទ្ធផលនៅក្នុងកែវមួយហើយចាក់ទឹករំពុះលើវា។ គម្របជាមួយគំរបនិងកន្សែងក្តៅទុកមួយម៉ោងហើយត្រង។ យក 1/3 ពែងកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការជួបជុំប្រជាជន លេខ ៤

គ្រឿងផ្សំ៖

• chokeberry berries - 90 ក្រាម;
• ផ្លែឈើ hawthorn - 90 ក្រាម;
• buckthorn (សំបកឈើ) - 60 ក្រាម;
• សារាយសមុទ្រ (ស្ងួត) - 60 ក្រាម;
• ការបន្តពូជត្រីភាគី (ស្មៅ) - 60 ក្រាម;
• motherwort (ស្មៅ) - 60 ក្រាម;
• chamomile (ផ្កា) - 60 ក្រាម;
• សូត្រពោត - 60 ក្រាម;
• Lingonberry (ស្លឹក) - 60 ក្រាម។

សមាសធាតុប្រមូលផ្តុំត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ស្លាបព្រានៃល្បាយត្រូវបានដាក់ក្នុងចាន enamel ហើយចាក់ជាមួយទឹកដោះគោមួយកែវ។ ធុងត្រូវបានដាក់ក្នុងទឹកងូតទឹកហើយកំដៅរយៈពេល 15 នាទី។ គ្របដណ្តប់ជាមួយគំរបមួយហើយទុកចោលដោយកន្សែងក្តៅមួយសម្រាប់រយៈពេលមួយម៉ោង។ ប៉ះពាល់និងយក 1/2 ពែងបីដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីអាហារ។

ការប្រមូលផ្តុំប្រជាជន លេខ ៥

គ្រឿងផ្សំ៖

• គ្រាប់ពូជ dill - 1/2 ពែង;
• ឫស valerian - 1 ស្លាបព្រា;
• ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ - ១ កែវ។

គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានិងចាក់ជាមួយទឹករំពុះមួយលីត្រគ្របដណ្តប់ជាមួយគំរបមួយនិងកន្សែងក្តៅមួយហើយទុករយៈពេល 24 ម៉ោង។ infusion ត្រូវបានត្រងនិងរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកក។ យកកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារមួយស្លាបព្រាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការជួបជុំប្រជាជន លេខ៦

គ្រឿងផ្សំ៖

• ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ - កែវមួយ;
• cranberries - កែវមួយ;
• ខ្ទឹមខ្ទឹម - 1/2 ពែង។

គ្រឿង​ផ្សំ​ទាំងអស់​ត្រូវ​លាយ​ចូល​គ្នា រួច​កិន​ឱ្យ​ម៉ត់។ យកមួយស្លាបព្រាមុនពេលចូលគេង។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺ 1-2 ខែ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ក្នុងករណីភាគច្រើន វាអាចកាត់បន្ថយកម្រិតនៃកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ដោយមានជំនួយពី ការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតអំពីរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងការទទួលយកឱសថបុរាណ។ ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាលុះត្រាតែវិធានការទាំងនេះមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែ។ អត្ថបទរបស់យើងនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសមធ្យោបាយដោះស្រាយប្រជាប្រិយដើម្បីកាត់បន្ថយសូចនាករឈាមដ៏សំខាន់នេះហើយបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមប្រើវាបាន។ ការធ្វើតាមការណែនាំទាំងអស់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ការបញ្ចុះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនឹងជួយអ្នកការពារការវិវត្ត និងការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រជាច្រើននៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ មានសុខភាពល្អ!

ការបញ្ចាំងស្លាយ "វិធីព្យាបាលកូឡេស្តេរ៉ុលដោយប្រើវិធីបុរាណ"៖

កូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានផលិតនៅគ្រប់ទីកន្លែងនៅក្នុងរាងកាយ: ថ្លើមសំយោគ 50% នៃសារធាតុខ្លាញ់សំខាន់ៗនេះ; 30% ត្រូវបានផលិតដោយពោះវៀន, gonads, តម្រងនោម, ក្រពេញ adrenal និងស្បែក; នៅសល់ 20% មកពីអាហារ។

តួនាទីរបស់កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងខ្លួន

កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃភ្នាសកោសិកានិង lipoproteins ដោយគ្មានវាការសំយោគអរម៉ូននិងអាស៊ីតទឹកប្រមាត់គឺមិនអាចទៅរួចទេ។ វាចាំបាច់សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ក៏ដូចជាសម្រាប់ការសំយោគវីតាមីន D។

កូលេស្តេរ៉ុលសរុបត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុមនៃ lipoproteins៖

• LDL - lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប;
• HDL - lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់។

ពួកវានីមួយៗដើរតួនាទីផ្ទុយគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងការបង្ករោគនៃការរំលាយអាហារ lipid ។ ការកំណត់កំហាប់នៃកូលេស្តេរ៉ុលសរុបបង្ហាញពីតម្រូវការក្នុងការសិក្សាកម្រិតនៃ lipoproteins: LDL, HDL និង triglycerides ។ ទាំងនេះគឺជាសមាសធាតុទាំងបីនៃកូលេស្តេរ៉ុលសរុបក្នុងឈាមមិនគួរលើសពី 5.2 mmol/l ។

នៅពេលឆ្លើយសំណួរអំពីរបៀបបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងរាងកាយ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា ទ្រីគ្លីសេរីដក៏អាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតទាំងមូលរបស់វាផងដែរ។

ហេតុអ្វីបានជាការកើនឡើង LDL មានគ្រោះថ្នាក់?

ការកើនឡើងនៃកំហាប់ LDL រួមផ្សំជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃទ្រីគ្លីសេរីត បង្កហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺក្រិនសរសៃឈាម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង)។ LDL ត្រូវបានគេហៅថា "អាក្រក់" ("ស្អិត") កូលេស្តេរ៉ុលព្រោះវាជាអ្វីដែលជាប់នឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមបង្កើតជាបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។

ដូច្នេះការកើនឡើងនៃកំហាប់ LDL អាចបង្ហាញពីការវិវត្តនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និង hyperlipidemia តំណពូជ។ សំណួរអំពីរបៀបកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ចាប់អារម្មណ៍មនុស្សជាច្រើន។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើមិនត្រឹមតែដោយមានជំនួយពីថ្នាំប៉ុណ្ណោះទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយគ្មានថ្នាំគ្រាប់? មានផលិតផលដែលគេស្គាល់ជាច្រើនដែលអាចកាត់បន្ថយខ្លឹមសារនៃសមាសធាតុនៅក្នុងសំណួរដោយសារតែសកម្មភាពរបស់ថ្នាំ Statin ធម្មជាតិ។

កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល LDL ទាបគឺកម្រណាស់ ហើយអាចបណ្តាលមកពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ឬកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ កម្រិតធម្មតានៃ LDL នៅក្នុងឈាមគឺពី 3.37 ទៅ 4.14 mmol / l ។

តើ HDL អនុវត្តមុខងារអ្វីខ្លះ?

ប្រហែល 25% នៃកូលេស្តេរ៉ុលសរុបត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយប្រភាគ HDL ។ ការសិក្សាគ្លីនិកជាច្រើនបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងបញ្ច្រាសយ៉ាងច្បាស់រវាងកំហាប់នៃកូលេស្តេរ៉ុល HDL ក្នុងឈាម និងអត្រាកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ និយាយម្យ៉ាងទៀត HDL ដើរតួជាកត្តាការពារប្រឆាំងនឹងការបង្កើតបន្ទះ atherosclerotic ដែលអាចកើតមាន។

កម្រិតទាបនៃ HDL ដោយមិនគិតពីកំហាប់នៃកូលេស្តេរ៉ុលសរុប គឺជាសញ្ញានៃហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ការកំណត់បរិមាណ HDL ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដំបូងនៃការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ។ លើសពីនេះ ការវាស់ប្រភាគកូឡេស្តេរ៉ុលនេះ ធ្វើឱ្យវាអាចវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលក្នុងគោលបំណងកាត់បន្ថយកំហាប់ lipid ក្នុងឈាម។ កម្រិតធម្មតានៃ HDL នៅក្នុងសេរ៉ូមឈាមគឺពី 0.9 ទៅ 1.68 mmol/l ។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល?

ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារធម្មតារបស់អ្នក និងរូបមន្តឱសថជំនួសអាចកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ដោយសារសកម្មភាពរបស់ថ្នាំ Statin ធម្មជាតិ។ ដូច្នេះ herring (unsalted) ចំហុយ ឬដុតនំ ក៏ដូចជាផ្សិត chanterelle នៅពេលញ៉ាំជាប្រចាំ អាចធ្វើអោយសមាមាត្រនៃ lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ និងទាបប្រសើរឡើង។ តោះមើលវិធីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយគ្មានថ្នាំខាងក្រោម។

ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតនៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងព្យាបាលជំងឺក្រិនសរសៃឈាម វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលទានទឹកខ្ទឹមបារាំងជាមួយនឹងការបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។ គ្រឿងផ្សំទាំងនេះត្រូវបានគេយកក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា។ ពួកគេត្រូវតែលាយបញ្ចូលគ្នាឱ្យបានហ្មត់ចត់ហើយយកមួយស្លាបព្រាបាយយ៉ាងហោចណាស់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផលិតផលនេះងាយស្រួលរៀបចំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នាពេលអនាគតរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។ ទុកវានៅក្នុងទូទឹកកក ឬរៀបចំផ្នែកស្រស់សម្រាប់អាហារនីមួយៗ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយប្រើឱសថ folk ខណៈពេលដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារមានតុល្យភាព? វាជាការប្រសើរសម្រាប់អ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដើម្បីជំនួសសាច់ជ្រូកដែលមានជាតិខ្លាញ់ជាមួយសាច់មាន់ឬទួរគី។ អ្នកអាចបរិភោគត្រី ជាពិសេសត្រីសមុទ្រ ដោយគ្មានការរឹតត្បិត។ ខាត់ណាសមុទ្រសម្បូរទៅដោយជាតិអ៊ីយ៉ូត វាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" និងមានឥទ្ធិពលល្អលើស្ថានភាពសរសៃឈាម។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុង prunes អាចប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ គ្រាប់ - hazelnuts, អាល់ម៉ុន, pistachios និង Walnut - មានអាស៊ីតខ្លាញ់ monounsaturated ដែលអាចរក្សាកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងដែនកំណត់ដែលអាចទទួលយកបាន។ ប៉ុន្តែ​ការ​ញ៉ាំ​វា​ដោយ​គ្មាន​ការ​រឹតត្បិត​ក៏​ខុស​ដែរ ព្រោះ​គ្រាប់​មាន​កាឡូរី​ខ្ពស់​។ អ្នកអាចទទួលទានមិនលើសពី 30 ក្រាមនៃផលិតផលនេះក្នុងមួយថ្ងៃ។

មធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់គឺ សាឡាត់ ក្រូចថ្លុង ការ៉ុត និង Walnut ។ មិនចាំបាច់យកខ្សែភាពយន្តចេញពីក្រូចត្លុងទេ។ អ្នកអាចរដូវសាឡាត់ជាមួយទឹកដោះគោជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាបឬ kefir ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលជាមួយឱសថ folk? ជាការពិតណាស់ដំបូងអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើអាហារូបត្ថម្ភ។

តើ​ផ្លែ​ប៉ោម​អាច​ជួយ​បញ្ចុះ​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​ដោយ​របៀប​ណា​?

ភាគច្រើនត្រូវបានគេស្គាល់អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើទាំងនេះ ដូច្នេះពួកគេសមនឹងទទួលបានការពិភាក្សាដាច់ដោយឡែក។ ផ្លែប៉ោមសំអាតឈាម - នេះត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីសម័យ Hippocrates ។ ឱសថសម័យទំនើបបញ្ជាក់ពីការពិតនេះ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែប៉ោម 3-4 ផ្លែជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់អ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ យើងនឹងប្រាប់អ្នកនៅពេលក្រោយពីរបៀបបញ្ចុះវាដោយប្រើផ្លែប៉ោម។

ការទទួលទានផ្លែប៉ោមជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយកាត់បន្ថយកម្រិត triglycerides ខ្ពស់ក្នុងឈាម ដោយហេតុនេះមានឥទ្ធិពលល្អលើស្ថានភាពនៃសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ការពិតគឺថានៅពេលដែលកម្រិត triglycerides លើសពី 4.7 mmol/l (បទដ្ឋានគឺ 0.5-2.3 mmol/l) សេរ៉ូមឈាមក្លាយជា chylous (turbid) ដែលអាចនាំអោយមានកំណកឈាម និងស្ទះសរសៃឈាម។ .

ការទទួលទានផ្លែប៉ោមជាប្រចាំ ការពារការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេក។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើទាំងនេះការពាររាងកាយពីផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាននៃភាពតានតឹង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក និងលើកកម្ពស់មុខងារខួរក្បាលល្អ។

ផ្លែប៉ោមកន្លះផ្លែ និងខ្ទឹមសមួយកំពឹសល្អសម្រាប់កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងសម្អាតសរសៃឈាម។ សាឡាត់ផ្លែឈើដែលធ្វើពីផ្លែប៉ោម គីវី និងក្រូចថ្លុង ឬក្រូច មានទ្រព្យសម្បត្តិដូចគ្នា។ អ្នកអាចលាបជាមួយទឹកដោះគោជូរ។ លទ្ធផល​គឺ​ជា​ម្ហូប​ដែល​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ និង​មាន​សុខភាព​ល្អ​។

ផ្លែប៉ោមអាចត្រូវបានដុតនំនៅក្នុងឡដោយយកស្នូលចេញហើយជំនួសវាដោយទឹកឃ្មុំនិងគ្រាប់។ ជាមួយនឹងរូបមន្តបែបនេះសម្រាប់បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល និងការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ការព្យាបាលនឹងមានភាពរីករាយ។

ខ្ទឹមសដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហា

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល? ការពិនិត្យឡើងវិញពីអ្នកជំងឺបង្ហាញថាខ្ទឹមសគឺជាឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ វាមានផ្ទុកសារធាតុ allicin ដែលជាសារធាតុដែលអាចកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយ។ ការទទួលទាន 2-3 cloves ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលមួយខែអាចកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំនៃសមាសធាតុសរីរាង្គនៅក្នុងសំណួរបាន 10% ។

មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល សម្អាតសរសៃឈាម និងការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម គឺជាជាតិអាល់កុលនៃខ្ទឹមស។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវកិនខ្ទឹមស 350 ក្រាមក្នុងម៉ាស៊ីនលាយឬម៉ាស៊ីនកិនសាច់។ ចាក់ម៉ាសលទ្ធផលជាមួយនឹងបរិមាណជាតិអាល់កុលដូចគ្នា។ ទុកចោលដោយគ្មានពន្លឺរយៈពេល 10 ថ្ងៃដោយញ័រជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ យក tincture នេះមុនពេលញ៉ាំអាហារ 20 ដំណក់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ diluted ជាមួយទឹកដោះគោ។ បរិមាណដែលបានរៀបចំគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់វគ្គសិក្សា 1 ។

រូបមន្តដ៏ល្បីមួយទៀតសម្រាប់កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" សម្អាតសរសៃឈាម និងការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម គឺក្រូចឆ្មាជាមួយខ្ទឹមស។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះយកក្រូចឆ្មារចំនួន 24 ផ្លែជាមួយនឹងស្បែកស្តើង និងខ្ទឹមស 400 ក្រាម កិនអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ ឬកិន ហើយទុកក្នុងកន្លែងងងឹតរយៈពេល 3 ថ្ងៃ។ លេបថ្នាំនេះមួយស្លាបព្រាកាហ្វេបន្ទាប់ពីរំលាយវាក្នុងកែវទឹកឆ្អិនត្រជាក់មួយកែវ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បរិមាណដែលបានរៀបចំគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់វគ្គសិក្សាមួយ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើការព្យាបាលម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិ

គ្រាប់ធញ្ញជាតិអាចបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងសេរ៉ូមឈាម។ ពួកវាមានផ្ទុកសារជាតិ pectin អាស៊ីតហ្វូលិក និងវីតាមីន B តើអ្នកចាប់អារម្មណ៍នឹងវិធីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលយ៉ាងរហ័សដែរឬទេ? ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ធញ្ញជាតិប្រចាំថ្ងៃ (peas, lentils, សណ្តែក) រយៈពេល 1.5-2 ខែអាចកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំរបស់វាបាន 10% ។

វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើសាឡាដជាមួយបន្លែស្រស់ៗ (ត្រសក់ ប៉េងប៉ោះ) ឱសថ និង legumes ។ សូម្បីតែការញ៉ាំសណ្តែកកំប៉ុង និងសណ្តែកក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដែរ។

ឱសថព្យាបាល

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលជាមួយឱសថ folk? វិធីសាស្ត្រព្យាបាលតាមពេលវេលា ពេលខ្លះអាចប្រើជាជម្រើសដ៏ល្អមួយចំពោះថ្នាំ។ ជីដូនជីតារបស់យើងដឹងពីរបៀបបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយគ្មានថ្នាំគ្រាប់។ សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើមធ្យោបាយខាងក្រោមដែលដកកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ចេញពីរាងកាយ៖

• elecampane;
• អមតៈ
• ប្រទាលមុខក្រូចឆ្មា;
• Dioscorea Caucasus;
• ឥសី;
• គ្រាប់ពូជ flax ។

វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថា sage គួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកក្រពះនិងដំបៅក្រពះព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យរលាកក្រពះពោះវៀន។ សម្រាប់អ្នកជំងឺផ្សេងទៀតរូបមន្តខាងក្រោមគឺសមរម្យ: 3 tbsp ។ ចាក់ស្លាបព្រានៃវត្ថុធាតុដើមដែលប្រមូលបានថ្មីៗជាមួយវ៉ូដាកាពនឺ (អាល់កុល 800 មីលីលីត្រនិងទឹក 400 មីលីលីត្រ) ។ ទុកក្នុងកន្លែងភ្លឺរយៈពេល 40 ថ្ងៃ។ ពាងជាមួយថ្នាំអាចត្រូវបានដាក់នៅលើ windowsill ។ យកមួយស្លាបព្រានៃផលិតផល, ពនឺជាមួយទឹក 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយប្រើការត្រៀមលក្ខណៈឱសថ?

កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ សមាសធាតុនេះមានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ការកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ថ្នាំដែលបន្ថយវា, ជាក្បួន, គួរតែត្រូវបានយកសម្រាប់ជីវិត។ យើងនឹងពិនិត្យមើលវិធីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយគ្មានថ្នាំ Statin នៅក្នុងផ្នែកនេះ។

យើងបានរកឃើញរួចហើយថាឱសថមួយចំនួនអាចកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំនៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) នៅក្នុងឈាម។ ពួកវាអាចត្រូវបានប្រើជាលក្ខណៈបុគ្គល ឬនៅក្នុងការប្រមូលផ្សេងៗ។ សមាសធាតុរបស់ពួកគេត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយ។ បន្ទាប់យើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលដោយការប្រើថ្នាំ:

1. ស្មៅ Ruta - 1.5 ផ្នែក; cumin - 1.5 ផ្នែក; ស្លឹក periwinkle - 1.5 ផ្នែក; ឫស valerian - 4 ផ្នែក; ផ្កា hawthorn - 2.5 ផ្នែក។ រៀបចំល្បាយនេះបន្ទាប់មក 1 tbsp ។ ចាក់មួយស្លាបព្រានៃផលិតផលលទ្ធផលចូលទៅក្នុងកែវទឹកត្រជាក់ស្អាតហើយទុកឱ្យឈររយៈពេល 3 ម៉ោង។ បន្ទាប់មកដាំឱ្យពុះ និងដាំឱ្យពុះលើកំដៅទាបរយៈពេល ៥ នាទី។ ត្រជាក់បន្តិច ហើយសំពាធ ផឹកមួយកែវពេញមួយថ្ងៃ។
2. ផ្កា hawthorn ក្រហមឈាម - 3 ផ្នែក; ខ្ទឹម - 3 ផ្នែក; mistletoe ពណ៌ស - 1.5 ផ្នែក។ ចាក់ 3 ស្លាបព្រានៃល្បាយនេះចូលទៅក្នុង 3 កែវទឹកក្តៅនៅពេលល្ងាច។ ទុកវាចោលមួយយប់ក្នុងទែម៉ូស។ យក 150 មីលីលីត្រ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
3. ផ្លែប៊ឺរី Rosehip; raspberries; ស្លឹក nettle; ផ្កា hawthorn ក្រហមឈាម; ស្លឹកតូច Vinca; ផ្កាដើមទ្រូងសេះ; ឱសថ clover ផ្អែម។ សមាសធាតុទាំងអស់នៃការប្រមូលផ្តុំត្រូវបានគេយកជាផ្នែកស្មើគ្នា។ ចាក់មួយស្លាបព្រានៃផលិតផលចូលទៅក្នុងកែវទឹកក្តៅហើយទុកចោល 1 ម៉ោង។ ត្រងនិងយក 1/4 ពែងមុនពេលអាហារ។ ការប្រមូលផ្តុំនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល វាមានតួនាទីជាមធ្យោបាយការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។
4. ផ្លែឈើនិងផ្ការបស់ Sophora japonica មានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយវាដោយមានជំនួយពីរុក្ខជាតិឱសថនេះ? នេះនឹងត្រូវបានពិភាក្សាបន្ថែមទៀត។ មួយស្លាបព្រានៃផ្លែឈើនិងផ្ការបស់រុក្ខជាតិត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងកែវទឹកក្តៅមួយកែវហើយទុកចោលមួយយប់នៅក្នុង thermos ។ អ្នកត្រូវលេបថ្នាំនេះ ១ស្លាបព្រាបាយ ២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺ 4 ខែ។
5. Sophora របស់ជប៉ុនក៏អាចត្រូវបាន infused ជាមួយ vodka ផងដែរ។ សម្រាប់ការនេះ 3 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃផ្លែឈើនិងផ្កាត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុង 500 មីលីលីត្រនៃភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនិង infused សម្រាប់ 15 ថ្ងៃដោយគ្មានពន្លឺចូល។ វគ្គសិក្សាក៏មានរយៈពេល 4 ខែផងដែរ។
6. ផ្កាលីលីនៃជ្រលងភ្នំ - 1 ផ្នែក; ប្រទាលមុខក្រូចឆ្មា - 2 ផ្នែក; ពពែ Potentilla - 3 ផ្នែក; ស្មៅ rue - 3 ផ្នែក។ ចាក់មួយស្លាបព្រានៃឱសថនេះចូលទៅក្នុងទឹកត្រជាក់ឆ្អិនមួយកែវ ហើយទុកចោលរយៈពេល 3 ម៉ោង បន្ទាប់មកយកទៅស្ងោរ និងដាំឱ្យពុះរយៈពេល 5 នាទី។ ត្រជាក់និងសំពាធ។ ចែកជា ៤ ដូស ហើយផឹកពេញមួយថ្ងៃ។
7. ផ្កាក្រហម - ក្រហម; ឱសថ yarrow ធម្មតា; mistletoe; កន្ទុយសេះ; ស្លឹកតូច Vinca ។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានគេយកជាផ្នែកស្មើគ្នា។ ចាក់មួយស្លាបព្រានៃល្បាយឱសថនេះចូលទៅក្នុងកែវទឹករំពុះហើយកំដៅក្នុងទឹកងូតទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទី។ ទុករយៈពេល 40 នាទី។ បន្ទាប់មកសំពាធ។ ក្នុងអំឡុងពេលកំដៅក្នុងអាងងូតទឹកបរិមាណរាវនឹងថយចុះ (ហួត) អ្នកត្រូវបន្ថែមទឹករហូតដល់ 200 មីលីលីត្រពោលគឺឧ។ ទៅកម្រិតសំឡេងដើម។ យក infusion ពេញមួយថ្ងៃក្នុងកម្រិតជាច្រើន។

ជីដូនជីតារបស់យើងដឹងពីរបៀបបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយប្រើឱសថប្រជាប្រិយ។ ប្រសិនបើពីមុនពួកគេត្រូវរៀបចំវត្ថុធាតុដើមឱសថដោយខ្លួនឯង ឥឡូវនេះគ្រឿងផ្សំចាំបាច់ទាំងអស់សម្រាប់ការរៀបចំអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន។

Dandelion - រុក្ខជាតិព្យាបាល

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនិងជាតិស្ករជាមួយ dandelion? មនុស្សជាច្រើនចាត់ទុកវាជាស្មៅ ព្រោះវាលូតលាស់ស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែង ហើយដណ្តើមយកទឹកដីថ្មីបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ុន្តែ dandelion ក៏មានកេរ្តិ៍ឈ្មោះជាឱសថដ៏ល្អផងដែរ។ ពណ៌បៃតងដំបូងរបស់វាលេចឡើងនៅពេលដែលបន្លែនៅដើមនិទាឃរដូវមិនទាន់លូតលាស់នៅក្នុងសួនច្បារ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើស្លឹក dandelion សម្រាប់ salads, seasoning ពួកវាជាមួយនឹងចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃប្រេងអូលីវ។ ពួកវាផ្ទុកអាស៊ីតសរីរាង្គ ធាតុដាន និងវីតាមីនជាច្រើន។ សមាសភាពមានប្រយោជន៍នេះ នៅពេលទទួលទានជាប្រចាំ អាចកាត់បន្ថយមិនត្រឹមតែកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ទៀតផង។

នៅក្នុង dandelion វត្ថុធាតុដើមឱសថគឺមិនត្រឹមតែបៃតងស្រស់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងឫសផងដែរ។ ពួកគេអាចត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នាពេលអនាគតដោយការស្ងួតនិងកិនទៅជាម្សៅ។ មធ្យោបាយដោះស្រាយជាលទ្ធផលសម្រាប់កាត់បន្ថយជាតិស្ករ និងកូលេស្តេរ៉ុលគួរត្រូវបានគេយក 1/3 ស្លាបព្រាកាហ្វេមុនពេលញ៉ាំអាហារយ៉ាងហោចណាស់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ លាងជាមួយទឹក។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

យើងបានរកឃើញវិធីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយប្រើឱសថប្រជាប្រិយ។ រុក្ខជាតិឱសថគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ថ្នាំ ប៉ុន្តែវត្ថុធាតុដើមរុក្ខជាតិមិនអាចប្រើប្រាស់ដោយមិនមានការគ្រប់គ្រងបានទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែពិនិត្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់។

កូលេស្តេរ៉ុលគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស ប៉ុន្តែលើសពីវាគឺពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់។ គម្លាតពីបទដ្ឋានក្នុងទិសដៅបញ្ចុះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។

កូលេស្តេរ៉ុល។- សារធាតុ​ខ្លាញ់​ដែល​មាន​សារៈ​សំខាន់​សម្រាប់​មនុស្ស។ វាគឺជាផ្នែកមួយនៃភ្នាស (ភ្នាស) នៃកោសិកាទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយ មានកូលេស្តេរ៉ុលច្រើននៅក្នុងជាលិកាសរសៃប្រសាទ ហើយអ័រម៉ូនជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងពីកូលេស្តេរ៉ុល។ ប្រហែល 80% នៃកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានផលិតដោយរាងកាយខ្លួនវា 20% ទៀតបានមកពីអាហារ។ Atherosclerosis កើតឡើងនៅពេលដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលទាបក្នុងឈាមច្រើន។ វាធ្វើឱ្យខូចស្រទាប់ខាងក្នុងនៃនាវា កកកុញនៅក្នុងវា ដែលបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតបន្ទះ atherosclerotic ដែលបន្ទាប់មកប្រែទៅជាផ្សិត កាល់ស្យូម និងស្ទះនាវា។ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក្នុងឈាមបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ សរីរាង្គរបស់យើងមានប្រហែល 200 ក្រាម ហើយជាពិសេសវាមានច្រើននៅក្នុងជាលិកាសរសៃប្រសាទ និងខួរក្បាល។

អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ កូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាបុគ្គលនៃអំពើអាក្រក់។ អាហារដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានគេហាមប្រាម ហើយរបបអាហារដែលគ្មានកូលេស្តេរ៉ុលមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំង។ ការចោទប្រកាន់ចម្បងគឺផ្អែកលើការពិតដែលថាបន្ទះ atherosclerotic នៅលើផ្ទៃខាងក្នុងនៃសរសៃឈាមមានផ្ទុកកូលេស្តេរ៉ុល។ បន្ទះទាំងនេះបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ពោលគឺការរំលោភលើភាពយឺត និងភាពយឺតនៃសរសៃឈាម ហើយនេះជាមូលហេតុនៃជំងឺគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺខួរក្បាល និងជំងឺជាច្រើនទៀត។ ជាការពិត វាបានប្រែក្លាយថា ដើម្បីការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម វាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែក្នុងការត្រួតពិនិត្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើកត្តាជាច្រើនផងដែរ។ ជំងឺឆ្លង, សកម្មភាពរាងកាយ, ស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងចុងក្រោយ, តំណពូជ - ទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមហើយអាចបង្កឱ្យមានជំងឺ atherosclerosis ឬផ្ទុយទៅវិញការពារប្រឆាំងនឹងវា។

ហើយជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្លួនឯង អ្វីគ្រប់យ៉ាងបានប្រែទៅជាមិនសាមញ្ញទេ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាមានកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" និង "ល្អ" ។ ហើយដើម្បីការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម វាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" នោះទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាកម្រិត "ល្អ" នៅកម្រិតត្រឹមត្រូវ ដោយគ្មានមុខងារធម្មតានៃសរីរាង្គខាងក្នុងគឺមិនអាចទៅរួចទេ។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ រាងកាយរបស់មនុស្សជាមធ្យមសំយោគពី 1 ទៅ 5 ក្រាមនៃកូលេស្តេរ៉ុល។ សមាមាត្រដ៏ធំបំផុតនៃកូលេស្តេរ៉ុល (80%) ត្រូវបានសំយោគនៅក្នុងថ្លើម ខ្លះត្រូវបានផលិតដោយកោសិការាងកាយ ហើយ 300-500 mg បានមកពីអាហារ។ តើយើងចំណាយទាំងអស់នេះនៅឯណា? ប្រហែល 20% នៃបរិមាណកូឡេស្តេរ៉ុលសរុបនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងខួរក្បាល និងខួរឆ្អឹងខ្នង ដែលសារធាតុនេះគឺជាធាតុផ្សំរចនាសម្ព័ន្ធនៃស្រទាប់សរសៃប្រសាទ myelin ។ នៅក្នុងថ្លើម អាស៊ីតទឹកប្រមាត់ត្រូវបានសំយោគពីកូលេស្តេរ៉ុល ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបំប្លែងសារជាតិ និងការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះវៀនតូច។ 60-80% នៃកូលេស្តេរ៉ុលដែលផលិតជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរាងកាយត្រូវបានចំណាយលើគោលបំណងទាំងនេះ។ មិន-
ភាគច្រើន (2-4%) ទៅរកការបង្កើតអរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីត (អរម៉ូនភេទ អរម៉ូន adrenal ជាដើម) ។ កូលេស្តេរ៉ុលខ្លះត្រូវបានប្រើដើម្បីសំយោគវីតាមីន D នៅក្នុងស្បែកក្រោមឥទ្ធិពលនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ និងរក្សាសំណើមនៅក្នុងកោសិការាងកាយ។ សូមអរគុណចំពោះការសិក្សាមន្ទីរពិសោធន៍ដែលធ្វើឡើងដោយក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅប្រទេសអាឡឺម៉ង់ និងដាណឺម៉ាក វាត្រូវបានគេរកឃើញថាធាតុផ្សំនៃប្លាស្មាឈាមដែលមិនត្រឹមតែអាចចងបានប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចបន្សាបជាតិពុលបាក់តេរីដែលមានគ្រោះថ្នាក់គឺ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប ដែលជាអ្នកផ្ទុកនូវអ្វីដែលគេហៅថា "អាក្រក់" ។ "កូលេស្តេរ៉ុល។ វាប្រែថាកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ជួយគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់មនុស្ស។ ដូច្នេះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវប្រាកដថា កម្រិតនៃកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" មិនលើសពីបទដ្ឋានដែលគេស្គាល់ ហើយអ្វីៗនឹងល្អ។

ចំពោះបុរស ការប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងចំពោះផលិតផលដែលមិនមានកូលេស្តេរ៉ុលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សកម្មភាពផ្លូវភេទ ហើយចំពោះស្ត្រីដែលសកម្មខ្លាំងពេកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុល ជម្ងឺអាមីណូរាគច្រើនតែកើតឡើង។
វេជ្ជបណ្ឌិតហូឡង់អះអាងថា កម្រិតទាបនៃសារធាតុនេះក្នុងឈាមគឺត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះការរីករាលដាលនៃជំងឺផ្លូវចិត្តក្នុងចំណោមជនជាតិអឺរ៉ុប។ អ្នកជំនាញណែនាំ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត អ្នកត្រូវធ្វើតេស្តឈាមរកកូលេស្តេរ៉ុល - ប្រហែលជាកង្វះរបស់វាដែលបង្អត់អ្នកពីសេចក្តីអំណរនៃជីវិត។

ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថាសមាមាត្រអំណោយផលបំផុតនៃកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" និង "ល្អ" នៅក្នុងឈាមត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងមនុស្សដែលរបបអាហារមានជាតិខ្លាញ់ 40-50 ភាគរយ។ សម្រាប់អ្នកដែលអនុវត្តជាក់ស្តែងមិនទទួលទានជាតិខ្លាញ់ មាតិកាឈាមមិនត្រឹមតែកូលេស្តេរ៉ុល "គ្រោះថ្នាក់" ដែលចូលរួមក្នុងការបង្កើតបន្ទះ atherosclerotic ត្រូវបានកាត់បន្ថយ ប៉ុន្តែក៏មានទម្រង់មានប្រយោជន៍របស់វាផងដែរ ដែលការពារសរសៃឈាមពីជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលកូលេស្តេរ៉ុល "ល្អ" និង "អាក្រក់" មានតុល្យភាពនៅក្នុងទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក។ សមាមាត្ររបស់ពួកគេត្រូវបានកំណត់ដូចខាងក្រោម: មាតិកាកូលេស្តេរ៉ុលសរុបត្រូវបានបែងចែកដោយមាតិកាកូលេស្តេរ៉ុល "ល្អ" ។ លេខលទ្ធផលត្រូវតែតិចជាងប្រាំមួយ។ ប្រសិនបើមានកូលេស្តេរ៉ុលតិចពេកក្នុងឈាម នោះក៏អាក្រក់ដែរ។

កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម

យោងតាមអនុសាសន៍ផ្លូវការរបស់សង្គមអ៊ឺរ៉ុបនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល (ជាអង្គការដែលមានការគោរពយ៉ាងខ្លាំងនៅលោកខាងលិច) កម្រិត "ធម្មតា" នៃប្រភាគខ្លាញ់នៅក្នុងឈាមគួរតែមានដូចខាងក្រោម:
1. កូលេស្តេរ៉ុលសរុប - តិចជាង 5.2 mmol/l ។
2. កូលេស្តេរ៉ុល lipoprotein ដង់ស៊ីតេទាប - តិចជាង 3-3.5 mmol/l ។
3. កូលេស្តេរ៉ុល lipoprotein ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ - ច្រើនជាង 1.0 mmol/l ។
4. ទ្រីគ្លីសេរីដ - តិចជាង 2.0 mmol/l ។

របៀបញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។

វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការជៀសវាងអាហារដែលបណ្តាលឱ្យការផលិតកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ monounsaturated fatty acids omega-polyunsaturated ជាតិសរសៃ និង pectin ដើម្បីរក្សាកម្រិតធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុល "ល្អ" និងជួយកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" លើស។

កូលេស្តេរ៉ុលដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជា ត្រីធូណា ឬត្រីម៉ាកែល។
ដូច្នេះ​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ត្រី​សមុទ្រ ១០០ ក្រាម ២ ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍។ នេះនឹងជួយរក្សាឈាមឱ្យស្ថិតក្នុងសភាពស្តើង និងការពារការកកើតកំណកឈាម ដែលហានិភ័យខ្ពស់ខ្លាំងជាមួយនឹងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក្នុងឈាម។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិគឺជាអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន ប៉ុន្តែខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ជាច្រើនប្រភេទគឺភាគច្រើនមានសារធាតុ monounsaturated ដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំគ្រាប់ 30 ក្រាម 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយសម្រាប់គោលបំណងឱសថអ្នកអាចប្រើមិនត្រឹមតែ hazelnuts និង Walnut ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាល់ម៉ុន គ្រាប់ស្រល់ គ្រាប់ប្រេស៊ីល គ្រាប់ស្វាយចន្ទី និង pistachios ផងដែរ។ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ល្ង និងគ្រាប់ពូជ flax ជួយបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមានសុខភាពល្អយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកញ៉ាំគ្រាប់ 30 ក្រាមដោយញ៉ាំឧទាហរណ៍ 7 គ្រាប់ Walnut ឬ 22 អាល់ម៉ុន 18 គ្រាប់ស្វាយចន្ទីឬ 47 pistachios គ្រាប់ប្រេស៊ីល 8 ។

ក្នុងចំណោមប្រេងបន្លែ ផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់ប្រេងអូលីវ សណ្តែកសៀង ប្រេង flaxseed និងប្រេងគ្រាប់ល្ង។ ប៉ុន្តែមិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយចៀនក្នុងប្រេងប៉ុន្តែបន្ថែមវាទៅអាហារដែលបានរៀបចំ។ វាក៏មានសុខភាពល្អផងដែរក្នុងការញ៉ាំអូលីវ និងផលិតផលសណ្តែកសៀងណាមួយ (ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាការវេចខ្ចប់បញ្ជាក់ថាផលិតផលមិនមានសមាសធាតុកែប្រែហ្សែនទេ)។

ដើម្បីកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំជាតិសរសៃ ២៥-៣៥ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
ជាតិសរសៃមាននៅក្នុងកន្ទក់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ បន្លែ ផ្លែឈើ និងបៃតង។ ផឹក​កន្ទក់​លើ​ពោះ​ទទេ ២-៣ ស្លាបព្រា​កាហ្វេ ត្រូវប្រាកដថា​លាង​វា​ជាមួយនឹង​ទឹក​មួយ​កែវ​។

កុំភ្លេចអំពីផ្លែប៉ោម និងផ្លែឈើផ្សេងទៀតដែលមានសារជាតិ pectin ដែលជួយកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលលើសចេញពីសរសៃឈាម។ មានសារជាតិ pectins ជាច្រើននៅក្នុងផ្លែក្រូច ផ្កាឈូករ័ត្ន ផ្លែបឺរ និងសំបកឪឡឹក។ សារធាតុដ៏មានតម្លៃនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ ដកជាតិពុល និងអំបិលលោហៈធ្ងន់ ដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានមិនអំណោយផល។

ដើម្បីដកកូលេស្តេរ៉ុលលើសចេញពីរាងកាយ ការព្យាបាលដោយទឹកគឺមិនអាចខ្វះបាន។ ក្នុងចំណោមទឹកផ្លែឈើ ទឹកក្រូច ម្នាស់ និងក្រូចថ្លុង (ជាពិសេសជាមួយនឹងការបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា) ក៏ដូចជាផ្លែប៉ោម មានប្រយោជន៍ជាពិសេស។ ទឹកផ្លែប៊ឺរីណាក៏ល្អដែរ។ ក្នុងចំណោមទឹកបន្លែ ឱសថបុរាណណែនាំឱ្យទឹកផ្លែឈើដ៏មានឥទ្ធិពលនៃ beets និងការ៉ុត ប៉ុន្តែប្រសិនបើ
ថ្លើមរបស់អ្នកមិនដំណើរការល្អឥតខ្ចោះទេ ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទឹកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។

តែបៃតងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ព្រោះវាសម្លាប់បក្សីពីរក្បាលដោយថ្មមួយ - វាជួយបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល "ល្អ" នៅក្នុងឈាមនិងកាត់បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ។
ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកវាជាការល្អក្នុងការប្រើទឹកសារធាតុរ៉ែក្នុងការព្យាបាល។

ការរកឃើញដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអង់គ្លេស៖ 30% នៃមនុស្សមានហ្សែនដែលបង្កើនបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុល "ល្អ" ។ ដើម្បីដាស់ហ្សែននេះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការញ៉ាំរៀងរាល់ 4-5 ម៉ោងក្នុងពេលតែមួយ។

វាត្រូវបានគេជឿថា ការទទួលទានប៊ឺ ស៊ុត និងខ្លាញ់ជ្រូក បង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំង ហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការជៀសវាងការទទួលទានវាទាំងអស់គ្នា។ ប៉ុន្តែការសិក្សាថ្មីៗបង្ហាញថា ការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងថ្លើមគឺទាក់ទងបញ្ច្រាស់ទៅនឹងបរិមាណរបស់វាដែលបានមកពីអាហារ។ នោះគឺការសំយោគកើនឡើងនៅពេលដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលតិចតួចនៅក្នុងអាហារ ហើយថយចុះនៅពេលដែលមានច្រើន។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកឈប់ទទួលទានអាហារដែលមានកូលេស្តេរ៉ុល វានឹងចាប់ផ្តើមបង្កើតជាបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងរាងកាយ។

ដើម្បីរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងកម្រិតធម្មតា ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ ជៀសវាងខ្លាញ់ឆ្អែត និងជាពិសេសខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងខ្លាញ់សាច់គោ និងសាច់ចៀម ហើយថែមទាំងកំណត់ការទទួលទានប៊ឺ ឈីស ក្រែម ក្រែមជូរ និងទឹកដោះគោទាំងមូលផងដែរ។ ចងចាំថាកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ត្រូវបានរកឃើញតែនៅក្នុងខ្លាញ់សត្វប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ចូរកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារសត្វ។ តែងតែយកស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ចេញពីសាច់មាន់និងបសុបក្សីដទៃទៀតដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលស្ទើរតែទាំងអស់។

នៅពេលអ្នកចម្អិនសាច់ ឬទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ បន្ទាប់ពីចម្អិនរួច ទុកវាឱ្យត្រជាក់ ហើយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ដែលកកស្ទះ ព្រោះវាជាប្រភេទខ្លាញ់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សរសៃឈាម និងបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

លទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺក្រិនសរសៃឈាមគឺតិចតួចបំផុត ប្រសិនបើអ្នក៖
រីករាយ, នៅសន្តិភាពជាមួយខ្លួនអ្នកនិងជាមួយមនុស្សជុំវិញអ្នក;
កុំជក់បារី;
កុំផឹកស្រា;
ស្រឡាញ់ការដើរយូរនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់;
អ្នកមិនលើសទម្ងន់ និងមានសម្ពាធឈាមធម្មតា;
អ្នកមិនមានភាពមិនប្រក្រតីនៃអរម៉ូនទេ។

វិធីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលជាមួយឱសថបុរាណ

លីនដិនសម្រាប់បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។

រូបមន្តដ៏ល្អសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់៖ យកម្សៅផ្កាលីនដិនស្ងួត។ កិនផ្កាលីនដិនទៅជាម្សៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ យក 1 tsp 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ម្សៅក្លែងក្លាយបែបនេះ។ ផឹកមួយខែបន្ទាប់មកសម្រាក 2 សប្តាហ៍ហើយយក linden មួយខែទៀតលាងវាដោយទឹកធម្មតា។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះធ្វើតាមរបបអាហារ។ ញ៉ាំ dill និងផ្លែប៉ោមជារៀងរាល់ថ្ងៃព្រោះ dill មានវីតាមីន C ច្រើនហើយផ្លែប៉ោមមានសារជាតិ pectin ។ ទាំងអស់នេះគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់សរសៃឈាម។ ហើយវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតា ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ថ្លើម និងប្លោកនោម។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះយក infusions នៃឱសថ choleretic សម្រាប់ពីរសប្តាហ៍, សម្រាកមួយសប្តាហ៍។ ទាំងនេះគឺជាសូត្រពោត, immortelle, tansy, thistle ទឹកដោះគោ។ ផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពនៃ infusion រៀងរាល់ 2 សប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពី 2-3 ខែនៃការប្រើប្រាស់ឱសថ folk ទាំងនេះកូលេស្តេរ៉ុលត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញហើយការកែលម្អទូទៅនៃសុខុមាលភាពត្រូវបានអង្កេត។

Propolis ដើម្បីកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ។

ដើម្បីសម្អាតសរសៃឈាម កូលេស្តេរ៉ុល អ្នកត្រូវយក 7 ដំណក់នៃសារធាតុ propolis 4% រំលាយក្នុងទឹក 30 មីលីលីត្រ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 4 ខែ។

សណ្តែកនឹងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។

កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាចកាត់បន្ថយដោយគ្មានបញ្ហា!
នៅពេលល្ងាចចាក់សណ្តែកឬសណ្តែកកន្លះកែវជាមួយទឹកហើយទុកមួយយប់។ នៅពេលព្រឹក បង្ហូរទឹក ជំនួសដោយទឹកសាប បន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេសូដាទៅចុង (ដើម្បីការពារការបង្កើតឧស្ម័ននៅក្នុងពោះវៀន) ចម្អិនរហូតដល់ទន់ ហើយញ៉ាំបរិមាណនេះក្នុង 2 ដង។ វគ្គបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលគួរមានរយៈពេលបីសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំសណ្តែកយ៉ាងហោចណាស់ 100 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកថយចុះ 10% ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

អាល់ហ្វាហ្វានឹងកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ។

មធ្យោបាយដោះស្រាយមួយរយភាគរយសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺស្លឹកអាល់ហ្វាហ្វា។ អ្នកត្រូវព្យាបាលជាមួយឱសថស្រស់។ ដាំនៅផ្ទះ ហើយដរាបណាពន្លកលេចឡើង កាត់វា ហើយស៊ី។ អ្នកអាចច្របាច់ទឹកហើយផឹក 2 tbsp ។ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺមួយខែ។ Alfalfa សម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីន។ វាក៏អាចជួយជាមួយនឹងជំងឺដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ ក្រចកផុយ និងសក់ និងជំងឺពុកឆ្អឹង។ នៅពេលដែលកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតាក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់ ចូរធ្វើតាមរបបអាហារ និងបរិភោគតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

Flaxseed ដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។

អ្នកអាចបញ្ចុះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ជាមួយ flaxseed ដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន។ បន្ថែមវាទៅក្នុងអាហារដែលអ្នកញ៉ាំជាប្រចាំ។ ដំបូងអ្នកអាចកិនវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ សម្ពាធនឹងមិនលោតទេបេះដូងនឹងកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ហើយក្នុងពេលតែមួយដំណើរការនៃក្រពះពោះវៀននឹងប្រសើរឡើង។ ទាំងអស់នេះនឹងកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ។ ជាការពិតណាស់របបអាហារគួរតែមានសុខភាពល្អ។

ម្សៅព្យាបាលសម្រាប់បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។

ទិញផ្កាលីនដិននៅឱសថស្ថាន។ កិនពួកវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃយកម្សៅ 1 ស្លាបព្រា 3 ដង។ វគ្គសិក្សា 1 ខែ។ ធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ហើយក្នុងពេលតែមួយនឹងស្រកទម្ងន់។ អ្នកខ្លះស្រកបាន ៤ គីឡូក្រាម។ សុខភាព និងរូបរាងរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង។

ឫស Dandelion សម្រាប់ជំងឺ atherosclerosis ដើម្បីយកកូលេស្តេរ៉ុលលើសចេញពីរាងកាយក្នុងឈាម។

ម្សៅស្ងួតនៃឫសស្ងួតកំទេចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺ atherosclerosis ដើម្បីដកកូលេស្តេរ៉ុលលើសចេញពីរាងកាយនិងយកសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ 1 tsp គឺគ្រប់គ្រាន់។ ម្សៅមុនពេលអាហារនីមួយៗហើយបន្ទាប់ពី 6 ខែមានភាពប្រសើរឡើង។ មិនមាន contraindications ទេ។

ស៊ុត ទឹកផ្លែឈើ និង រ៉ូវ៉ាន់ នឹងកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល

ញ៉ាំ eggplants ឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើបាន បន្ថែមវាឆៅទៅ salads បន្ទាប់ពីរក្សាវានៅក្នុងទឹកអំបិលដើម្បីបំបាត់ភាពជូរចត់។
នៅពេលព្រឹក ផឹកទឹកប៉េងប៉ោះ និងទឹកការ៉ុត (ជំនួស)។
ញ៉ាំផ្លែប៊ឺរីស្រស់ ៥ផ្លែ ៣-៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គសិក្សាគឺ 4 ថ្ងៃសម្រាក 10 ថ្ងៃបន្ទាប់មកវគ្គសិក្សាត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 2 ដងទៀត។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីនេះនៅដើមរដូវរងារនៅពេលដែលសាយសត្វបាន "បុក" berries រួចទៅហើយ។
ឫស cyanosis ពណ៌ខៀវនឹងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។
1 tbsp ។ ឫស cyanosis ពណ៌ខៀវចាក់ទឹក 300 មីលីលីត្រនាំយកទៅឱ្យឆ្អិនហើយចម្អិនគ្របលើកំដៅទាបរយៈពេលកន្លះម៉ោងត្រជាក់សំពាធ។ ផឹក 1 tbsp ។ 3-4 ដងក្នុង 1 ថ្ងៃ ពីរម៉ោងក្រោយអាហារ ហើយម្តងទៀតមុនពេលចូលគេង។ វគ្គសិក្សា - 3 សប្តាហ៍។ decoction នេះមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់ខ្លាំង, ប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង, បន្ថយសម្ពាធឈាម, បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល, ធ្វើឱ្យធម្មតានៃការគេងនិងសូម្បីតែបន្ធូរបន្ថយការក្អក។

Celery នឹងបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល និងសំអាតសរសៃឈាម។

កាត់ដើម celery ក្នុងបរិមាណណាមួយហើយដាក់វាក្នុងទឹករំពុះពីរបីនាទី។ បន្ទាប់មកយកវាចេញ ប្រោះជាមួយគ្រាប់ល្ង អំបិលបន្តិច រួចប្រោះជាមួយស្ករបន្តិច បន្ថែមផ្កាឈូករ័ត្ន ឬប្រេងអូលីវ តាមរសជាតិ។ វាប្រែចេញជាម្ហូបដ៏មានរស់ជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងពេញចិត្តខ្លាំងណាស់ ស្រាលស្រទន់។ ពួកគេអាចញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច អាហារពេលព្រឹក ហើយគ្រាន់តែញ៉ាំនៅពេលណាក៏បាន។ លក្ខខណ្ឌមួយ - ឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ពិតប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធឈាមទាបនោះ celery ត្រូវបាន contraindicated ។

Licorice នឹងកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

2 tbsp ។ ឫស licorice កំទេចចាក់ 0.5 លីត្រទឹករំពុះ, ដាំឱ្យពុះលើកំដៅទាបរយៈពេល 10 នាទី, សំពាធ។ យក 1/3 tbsp ។ decoction 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីអាហារសម្រាប់ 2-3 សប្តាហ៍។ បន្ទាប់មកសម្រាកមួយខែ ហើយធ្វើការព្យាបាលម្តងទៀត។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ កូលេស្តេរ៉ុលនឹងត្រលប់មកធម្មតាវិញ!

សារធាតុ tincture ធ្វើពីផ្លែឈើ Sophora japonica និងឱសថ mistletoe មានប្រសិទ្ធភាពសម្អាតសរសៃឈាមពីកូលេស្តេរ៉ុល។

កិន 100 ក្រាមនៃផ្លែឈើ sophora និងឱសថ mistletoe ចាក់ក្នុង 1 លីត្រនៃ vodka ទុកក្នុងកន្លែងងងឹតមួយសម្រាប់បីសប្តាហ៍សំពាធ។ ផឹក 1 tsp ។ បីដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហាររហូតដល់ tincture អស់។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមខួរក្បាល ព្យាបាលជំងឺលើសឈាម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដទៃទៀត កាត់បន្ថយភាពផុយស្រួយនៃសរសៃឈាម (ជាពិសេសសរសៃឈាមខួរក្បាល) និងសំអាតសរសៃឈាម។ Tincture នៃ mistletoe ពណ៌សជាមួយ Sophora ជប៉ុនយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នសម្អាតសរសៃឈាមការពារពួកគេពីការស្ទះ។ Mistletoe យកប្រាក់បញ្ញើអសរីរាង្គ (អំបិលនៃលោហធាតុធ្ងន់កាកសំណល់ radionuclides) sophora យកប្រាក់បញ្ញើសរីរាង្គ (កូលេស្តេរ៉ុល) ។

ពុកមាត់មាស (ក្លិនក្រអូប callisia) នឹងបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។

ដើម្បីរៀបចំពុកមាត់មាស កាត់ស្លឹកប្រវែង ២០សង់ទីម៉ែត្រ ចាក់ទឹកដាំពុះ ១លីត្រ ហើយរុំវាទុកចោល ២៤ម៉ោង។ infusion ត្រូវបានរក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់នៅក្នុងកន្លែងងងឹតមួយ។ យក 1 tbsp infusion ។ លីត្រ មុនពេលអាហារ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 3 ខែ។ បន្ទាប់មកធ្វើតេស្តឈាមរបស់អ្នក។ កូលេស្តេរ៉ុលសូម្បីតែពីចំនួនខ្ពស់នឹងធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតធម្មតា។ infusion នេះក៏ជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម ដោះស្រាយដុំគីសនៅលើតម្រងនោម និងធ្វើឱ្យការធ្វើតេស្តថ្លើមមានលក្ខណៈធម្មតា។

Kvass ពីជំងឺខាន់លឿងដើម្បីកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ។

រូបមន្ត Kvass (អ្នកនិពន្ធ Bolotov) ។ ដាក់​ឱសថ​ជំងឺ​ខាន់លឿង​ស្ងួត​ចំនួន ៥០ ក្រាម​ក្នុង​ថង់​មារៈបង់រុំ ភ្ជាប់​ទម្ងន់​តូច​មួយ​ទៅ​វា ហើយ​ចាក់​ទឹក​ឆ្អិន​ត្រជាក់ ៣ លីត្រ។ បន្ថែម 1 tbsp ។ ស្ករ granulated និង 1 tsp ។ ក្រែមជូរ។ ដាក់នៅកន្លែងក្តៅមួយកូររាល់ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍ kvass គឺរួចរាល់។ ផឹកថ្នាំព្យាបាល 0.5 tbsp ។ បីដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 30 នាទី។ មុនពេលអាហារ។ រាល់ពេលដែលបន្ថែមបរិមាណទឹកដែលបាត់ជាមួយ 1 tsp ទៅនាវាជាមួយ kvass ។ សាហារ៉ា។ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលរយៈពេលមួយខែ អ្នកអាចធ្វើតេស្ត និងធ្វើឱ្យប្រាកដថា កូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" បានថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ការចងចាំមានភាពប្រសើរឡើង ការស្រក់ទឹកភ្នែក និងការប៉ះនឹងបាត់ទៅ សំលេងរំខាននៅក្នុងក្បាលនឹងរលាយបាត់ ហើយសម្ពាធឈាមមានស្ថេរភាពបន្តិចម្តងៗ។ ជាការពិតណាស់ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលវាត្រូវបានណែនាំឱ្យកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់សត្វ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យបន្លែឆៅ ផ្លែឈើ គ្រាប់ពូជ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រេងបន្លែ។

ដើម្បីធានាថា កូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកតែងតែធម្មតា អ្នកត្រូវទទួលការព្យាបាលជាមួយនឹងស្រាក្រឡុកកូឡេស្តេរ៉ុលខាងក្រោមម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ៖

ទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់ ១គីឡូក្រាម លាយជាមួយខ្ទឹមស ២០០ក្រាម ទុកក្នុងកន្លែងងងឹតត្រជាក់រយៈពេល ៣ថ្ងៃ រួចផឹកទឹក ១ស្លាបព្រាបាយ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ លាយក្នុងទឹក។ ផឹកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានរៀបចំក្នុងអំឡុងពេលវគ្គសិក្សា។ ជឿខ្ញុំនឹងមិនមានបញ្ហាជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលទេ!

វាត្រូវបានបញ្ជាក់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រថា វីតាមីន C ដែលមាននៅក្នុង phytoncides ក្រូចឆ្មា និងខ្ទឹមមានប្រសិទ្ធភាពបន្សាបកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងយកវាចេញពីរាងកាយ។

ការការពារកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

ដើម្បីទប់ស្កាត់កំណកកូលេស្តេរ៉ុលនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម អ្នកត្រូវកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នក។ មានកូលេស្តេរ៉ុលច្រើននៅក្នុងសាច់ក្រហម និងប៊ឺ ក៏ដូចជានៅក្នុងបង្គា បង្កង និងសត្វសំបកផ្សេងៗទៀត។ ត្រីមហាសមុទ្រ និងត្រីខ្យងមានកូលេស្តេរ៉ុលតិចបំផុត។ ពួកវាក៏មានសារធាតុដែលជួយកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលចេញពីកោសិកា រួមទាំងកោសិកានៃសរីរាង្គខាងក្នុងផងដែរ។ ការទទួលទានត្រី និងបន្លែក្នុងបរិមាណច្រើនជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងការពារការធាត់ និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃការស្លាប់របស់ប្រជាជនស៊ីវិល័យ។

ដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល អ្នកត្រូវធ្វើតេស្តឈាមពិសេសរៀងរាល់ប្រាំមួយខែម្តង។ កម្រិតធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" មានចាប់ពី 4-5.2 mmol/l ។ ប្រសិនបើកម្រិតខ្ពស់ជាងនេះ អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

កូលេស្តេរ៉ុលជាសារធាតុគីមី និងជីវសាស្រ្តមានប្រយោជន៍ដល់មនុស្សក្នុងបរិមាណមធ្យម។ លើសពីនេះទៅទៀត បរិមាណលើសរបស់វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ គម្លាតពីបទដ្ឋានដែលបានបង្កើតឡើង ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតនៃកំហាប់សរុបនៃសារធាតុគឺមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់មនុស្សផងដែរ។

សមាសធាតុដូចជា កូលេស្តេរ៉ុល គឺជាសមាសធាតុដូចខ្លាញ់ពិសេស ដែលចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប ក្នុងបរិមាណមធ្យម។ សារធាតុនេះមាននៅក្នុងសមាសភាពនៃកោសិកា និងភ្នាសរបស់ពួកវាមួយចំនួនធំនៃសរីរាង្គសំខាន់ៗត្រូវបានបង្កើតឡើងពីវា។

ប្រហែល 80% នៃបរិមាណសរុបនៃសារធាតុនេះត្រូវបានផលិតដោយរាងកាយមនុស្សផ្ទាល់ នៅសល់ត្រូវបានផលិតចេញពីអាហារដែលប្រើប្រាស់។ ជំងឺទូទៅនិងគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់មនុស្ស atherosclerosis គ្រោះថ្នាក់លេចឡើងដោយសារតែហេតុផលជាក់លាក់សម្រាប់វត្តមាននៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមនិងទូទាំងរាងកាយដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយប៉ារ៉ាម៉ែត្រដង់ស៊ីតេទាប។

នៅក្នុងស្ថានភាពនេះវាបំផ្លាញស្រទាប់ខាងក្នុងទាំងមូលនៃសរសៃឈាមវ៉ែនប្រមូលផ្តុំបន្តិចម្តង ៗ ហើយជាលទ្ធផលរួមចំណែកដល់ការបង្កើតបន្ទះ។ ពួកវាប្រែជាបណ្តើរ ៗ ទៅជាការបិទភ្ជាប់ពិសេសនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធត្រូវបានបំលែងទៅជាកាល់ស្យូមភ្លាមៗហើយបិទច្រកនៃសរសៃឈាមយ៉ាងរឹងមាំ។

បាតុភូត​នេះ​បើ​មិន​បាន​ព្យាបាល​ទេ វា​នាំ​ឱ្យ​មាន​បញ្ហា​បេះដូង និង​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល ដែល​ជា​ញឹកញាប់​នាំ​ឱ្យ​មាន​ផល​វិបាក​ធ្ងន់ធ្ងរ និង​រហូត​ដល់​ស្លាប់ ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងពីរបៀបបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយប្រើឱសថបុរាណ។

កូលេស្តេរ៉ុល - គំនិតទូទៅ

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសម័យទំនើបយល់ស្របថាវាមិនចាំបាច់ក្នុងការដកកូលេស្តេរ៉ុលចេញទាំងស្រុងនោះទេ។ នៅក្នុងកម្រិតមធ្យមរបស់វាវារួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃសរីរាង្គសំខាន់ៗ។ នៅក្នុងស្ថានភាពធម្មតា រាងកាយសំយោគដោយស្វ័យប្រវត្តិរហូតដល់ 4 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដំណើរការនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងថ្លើមប្រហែល 80% ។ អ្វីៗផ្សេងទៀតត្រូវបានផលិតដោយកោសិការាងកាយមនុស្សធម្មតា។

កូលេស្តេរ៉ុលមានសមត្ថភាពមិនត្រឹមតែត្រូវបានផលិតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងត្រូវបានចំណាយផងដែរ។ ប្រហែល 80% នៃសារធាតុដែលបញ្ចេញចេញប្រចាំថ្ងៃទៅកាន់គោលបំណងសំខាន់ៗដូចជា៖

1. កូលេស្តេរ៉ុលដែលមាននៅក្នុងខួរក្បាលធម្មជាតិចូលទៅក្នុងការផលិតសមាសធាតុរចនាសម្ព័ន្ធមានប្រយោជន៍ផ្សេងៗនៃកោសិកាសរសៃប្រសាទ។
2. អាស៊ីតត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីសមាសធាតុដែលមាននៅក្នុងថ្លើម។ ពួកវាត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការ emulsification ហ្មត់ចត់ និងដំណើរការពេញលេញនៃការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចូលទៅក្នុងជញ្ជាំងនៃពោះវៀនតូច។
3. បរិមាណជាក់លាក់នៃកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការបញ្ចេញវីតាមីន D នៅលើផ្ទៃនៃអេពីដេមី ក្រោមឥទ្ធិពលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យលើស្បែក ក៏ដូចជាសម្រាប់ការសំយោគនៃការបង្កើត និងការរក្សាសំណើមនៅលើផ្ទៃនៃអេពីដេមី។ ដូចដែលអ្នកអាចឃើញ កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងកម្រិតមធ្យមយ៉ាងតឹងរឹងមានប្រសិទ្ធភាពរក្សារាងកាយក្នុងស្ថានភាពធម្មតា និងបង្កើនការការពាររបស់រាងកាយ។

សំខាន់! ដើម្បីរក្សាសុខភាពពេញលេញ មិនចាំបាច់ដកកូលេស្តេរ៉ុលចេញទេ ប៉ុន្តែត្រូវធានាថាវាមិនលើសពីបទដ្ឋានដែលបានកំណត់។

ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់របបអាហារ និងប្រើឱសថបុរាណសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលដោយមិនគិត អ្នកប្រហែលជាជួបប្រទះនឹងបញ្ហាមួយចំនួន។ ក្នុងចំណោមរឿងធម្មតាបំផុតគឺការថយចុះនៃសកម្មភាពផ្លូវភេទធម្មជាតិ ហើយស្ត្រីជារឿយៗប្រឈមមុខនឹងបាតុភូតមិនល្អដូចជាអាមីណូរាគ។

អ្នកជំនាញយល់ស្របថា កូលេស្តេរ៉ុលមិនគ្រប់គ្រាន់នាំទៅរកជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺផ្លូវចិត្តដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ វាចាំបាច់ដើម្បីធានាថាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុបគឺនៅកម្រិតធម្មតា ដូច្នេះសមាមាត្រនៃកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" និង "ល្អ" គឺល្អបំផុត។

វាមិនពិបាកក្នុងការកំណត់នេះទេអ្នកគ្រាន់តែត្រូវបែងចែកបរិមាណសរុបនៃសារធាតុដោយបរិមាណ "ល្អ" ។ លទ្ធផលដែលទទួលបានពីការគណនាទាំងនេះមិនគួរលើសពីប្រាំមួយទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើតួលេខនេះទាបពេក នេះក៏អាចជាបញ្ហាផងដែរ។

តើកម្រិតធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមគឺជាអ្វី?

យោងតាមទិន្នន័យពិសេសពីវេជ្ជសាស្ត្រទំនើបដែលសិក្សាពីវិស័យជំងឺដែលទាក់ទងនឹងសរសៃឈាមមានសូចនាករនៃបរិមាណធម្មតានៃសមាសធាតុខ្លាញ់នៅក្នុងឈាម។

កូលេស្តេរ៉ុលសរុបគឺមិនលើសពី 5,2 មីល្លីម៉ែត្រក្នុងមួយលីត្រដង់ស៊ីតេទាបគឺតិចជាង 3,5 មីល្លីលីត្រ ខ្ពស់គឺលើសពី 1 មីល្លីលីត្រ ហើយបរិមាណនៃទ្រីគ្លីសេរីតគឺ 2 មីល្លីម៉ែត្រក្នុងមួយលីត្រ។

ប្រសិនបើមានការបរាជ័យក្នុងសូចនាករទាំងនេះ ជាញឹកញាប់ប្រសិនបើបរិមាណខ្ពស់ពេក អ្នកនឹងត្រូវឆ្លងកាត់វគ្គឯកទេសនៃការព្យាបាលដែលមានគុណភាពខ្ពស់ និងបង្កើតអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវបំផុត។

មានច្បាប់ជាច្រើនដែលជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

អាហារូបត្ថម្ភ

ដើម្បីកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលយ៉ាងឆាប់រហ័ស អ្នកត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់របបអាហារមួយចំនួន។ អ្នកនឹងត្រូវលុបបំបាត់ទាំងស្រុងនូវអាហារដែលផលិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ អ្នកអាចកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងឱសថ folk ។

អ្នកត្រូវបន្ថែមអាហារទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដែលមានខ្លាញ់ monounsaturated fats ពិសេស pectin ដែលមានសុខភាពល្អ ជាតិសរសៃសំខាន់ៗ និងខ្លាញ់អូមេហ្គា-polyunsaturated fats សំខាន់ៗ។ ដោយប្រើផលិតផលទាំងនេះ អ្នកអាចរក្សាកូឡេស្តេរ៉ុលល្អបំផុត កាត់បន្ថយវា ឬដកកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ចេញ។

ក្នុងចំណោមច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភជាមូលដ្ឋាន កត្តាសំខាន់ៗអាចត្រូវបានសម្គាល់៖

• មានរបស់មានប្រយោជន៍ជាច្រើននៅក្នុងត្រី - ត្រីធូណាត្រីម៉ាកែល។ ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់សរុបបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស គ្រាន់តែញ៉ាំត្រី 100 ក្រាមពីរបីដងរៀងរាល់ប្រាំពីរថ្ងៃម្តង។ នេះគឺជាឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សាឈាមទាំងអស់ក្នុងទម្រង់រាវលើសលុប មានន័យថាហានិភ័យនៃការកកឈាមអាចកាត់បន្ថយបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
• វាមានតម្លៃក្នុងការញ៉ាំគ្រាប់តូចៗ។ នេះ​ជា​ផលិតផល​សម្បូរ​ខ្លាញ់​ដែល​មាន​ផ្ទុក​ខ្លាញ់​ monounsaturated fats ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ច្រើន។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យញ៉ាំគ្រាប់ 30 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទាំងនេះអាចជា Walnut, ស្រល់ស៊ីបេរី, ព្រៃឈើ, ប្រេស៊ីល, អាល់ម៉ុន, pistachios និងគ្រាប់ស្វាយចន្ទី។
• វាអាចទៅរួចក្នុងការបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលតាមរយៈការទទួលទានដំណាលគ្នានៃគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន គ្រាប់ពូជ flax ដែលមានសុខភាពល្អ និងគ្រាប់ល្ង។ ដើម្បីស្វែងយល់អំពីបរិមាណប្រហាក់ប្រហែលនៃគ្រាប់ដែលទទួលទាន វាគឺមានតំលៃដឹងថា 30 ក្រាមគឺ 7 គ្រាប់ Walnut 22 អាល់ម៉ុន 18 គ្រាប់ស្វាយចន្ទី ឬ 47 pistachios ។
• វាគឺមានតម្លៃបន្ថែមប្រេងបន្លែមិនធម្មតាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ប៉ុន្តែផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់ប្រេង flaxseed និងសណ្តែកសៀង។ អត្ថប្រយោជន៍បំផុតគឺប្រេងអូលីវ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបន្ថែមវាស្រស់ទៅអាហារនិង salads ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំផលិតផលសណ្តែកសៀង និងអូលីវដែលមានសុខភាពល្អ មានតែរឿងសំខាន់មួយគត់នោះគឺមានសិលាចារឹកនៅលើកញ្ចប់ដែលបញ្ជាក់ថាមិនមាន GMOs ទេ។
• ដើម្បីកាត់បន្ថយសារធាតុនេះ អ្នកគួរទទួលទាន 35 ក្រាមនៃជាតិសរសៃស្រស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នេះគឺជាសារធាតុពិសេសដែលមានវត្តមានក្នុងបរិមាណច្រើននៅក្នុងធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ កន្ទក់ បៃតង បន្លែ និងផ្លែឈើផ្សេងៗ។ កន្ទក់​ត្រូវ​ទទួលទាន​ជា​ពីរ​ស្លាបព្រា​បាយ ហើយ​ត្រូវ​លាង​ទឹក​ឱ្យ​អស់។
• មិនចាំបាច់ធ្វេសប្រហែសផ្លែប៉ោមនិងផ្លែឈើដទៃទៀតទេ។ ពួកវាផ្ទុកសារជាតិ pectin ដែលមានសុខភាពល្អ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកកូឡេស្តេរ៉ុលលើស ឬកាត់បន្ថយវា។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃសារជាតិ pectin ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលដូចជា ឪឡឹក ផ្លែក្រូច ផ្លែ beets និងផ្កាឈូករ័ត្ន។ Pectin គឺជាសារធាតុមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដែលជួយកម្ចាត់ជាតិពុលដែលនាំឱ្យកើតជំងឺលោហៈធ្ងន់ ដែលមានសារៈសំខាន់ណាស់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានមិនអំណោយផលនៃទីក្រុងទំនើប។
• ដើម្បីដកកូលេស្តេរ៉ុលលើសចេញពីឈាម ឬកាត់បន្ថយវា អ្នកត្រូវធ្វើការព្យាបាលដោយទឹកម្តងមួយៗ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹកទឹកផ្លែឈើក្រូចឆ្មារផ្សេងៗ - ទឹកក្រូច ក្រូចថ្លុង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំម្នាស់ ផ្លែទទឹម ផ្លែប៉ោម ឬទឹកផ្សេងទៀត អ្នកអាចបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់បន្តិចទៅពួកគេ។ វាគឺមានតម្លៃក្នុងការទទួលទានទឹកផ្លែប៊ឺរីផ្សេងៗ ក៏ដូចជាទឹកបន្លែ ជាពិសេសពីការ៉ុត និង beets សួន។ ទឹកផ្លែឈើណាមួយគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាថ្លើម។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតអប្បបរមា ហើយបង្កើនវាបន្តិចម្តងៗ។
• តែបៃតងស្រស់មានអត្ថប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ ដោយមានជំនួយរបស់វា អ្នកមិនត្រឹមតែអាចកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់សម្រាប់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនបរិមាណកូឡេស្តេរ៉ុលល្អទៀតផង។ តែអាចត្រូវបានជំនួសដោយទឹកសារធាតុរ៉ែពីពេលមួយទៅពេលមួយ។

  
  
  
  
  

វាក៏មានច្បាប់ទូទៅមួយចំនួនសម្រាប់ការញ៉ាំជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។អ្នកជំនាញជាច្រើនកត់សម្គាល់ថាស្ទើរតែគ្រប់មនុស្សនៅក្នុងរាងកាយមានហ្សែនដែលបង្កើនបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យវាសកម្ម អ្នកគ្រាន់តែត្រូវញ៉ាំត្រឹមត្រូវ និងញ៉ាំអាហាររៀងរាល់ 4 ម៉ោងម្តង ហើយនិយមក្នុងពេលតែមួយ។ បន្ទាប់មកការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលជាមួយនឹងឱសថ folk ប្រហែលជាមិនចាំបាច់ទេ។

មនុស្សជាច្រើនគិតថា ដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលដ៏គ្រោះថ្នាក់ អ្នកត្រូវបោះបង់ស៊ុត និងប៊ឺ ហើយសន្មតថាអ្នកមិនគួរញ៉ាំខ្លាញ់ជ្រូកទេ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសន្និដ្ឋានថា នេះគឺជាគំនិតខុសឆ្គង ដែលថាការសំយោគសារធាតុនៅក្នុងថ្លើមគឺពឹងផ្អែកបញ្ច្រាស់ទៅលើបរិមាណដែលជ្រាបចូលជាមួយផលិតផល។ ម៉្យាងទៀតការសំយោគនឹងកើនឡើងប្រសិនបើមានសារធាតុតិចតួចនៅក្នុងឈាម ហើយអាចកាត់បន្ថយបានប្រសិនបើមានច្រើន។

សំខាន់! ប្រសិនបើអ្នកឈប់បរិភោគអាហារដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលទាំងស្រុង វានឹងចាប់ផ្តើមផលិតដោយធម្មជាតិភ្លាមៗក្នុងបរិមាណសមរម្យ។

ប៊ឺ និងស៊ុតមានផ្ទុកកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានសុខភាពល្អ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរឈប់ទទួលទានវាឡើយ។ ការហាមឃាត់គួរតែត្រូវបានដាក់លើផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់ refractory ពីសាច់គោឬសាច់ចៀម។

វាមានតម្លៃកាត់បន្ថយក្រែម ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ពេញ ក្រែមជូរដែលផលិតនៅផ្ទះ និងឈីសខ្លាញ់ឆ្អែតដែលបានប្រើប្រាស់។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា កូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ដែលមានដើមកំណើតពីសត្វទូទៅ។

ដូច្នោះហើយ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយបរិមាណកូឡេស្តេរ៉ុល អ្នកគួរតែបដិសេធអាហារទាំងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគសាច់បសុបក្សី អ្នកត្រូវតែយកស្បែកចេញពីវា ហើយនេះជាកន្លែងដែលខ្លាញ់ស្ថិតនៅ ហើយបរិមាណរបស់វាអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

វិធីសាស្រ្តប្រពៃណី

អ្នកអាចកាត់បន្ថយចំនួនសរុបនៃកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយមនុស្ស ដោយមានជំនួយពីរបបអាហារដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធល្អ ប៉ុន្តែតាមរយៈរូបមន្តឱសថបុរាណមួយចំនួនផងដែរ។

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុត អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសជាមុនសិន។ នេះនឹងជួយជៀសវាងបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងអាឡែស៊ី contraindications ហើយនឹងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលខ្ពស់ផងដែរ។

ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញជូននូវរូបមន្តប្រជាប្រិយផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ដែលអាចជួយកម្ចាត់កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ចេញពីសញ្ញា និងផលវិបាកទាំងអស់។ ទាំងនេះគឺជាឱសថ folk ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់។

Linden គឺជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក្នុងឈាម។ អ្នកអាចប្រើម្សៅពីផ្កាមុនស្ងួតរបស់រុក្ខជាតិ។ សំណងប្រជាប្រិយត្រូវបានគេយកក្នុងស្លាបព្រាតូចមួយបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺមួយខែ បន្ទាប់មកអ្នកអាចសម្រាករយៈពេលខ្លីពីរបីសប្តាហ៍ ហើយធ្វើម្តងទៀត។

ម្សៅពីផ្ការបស់រុក្ខជាតិត្រូវបានទឹកនាំទៅដោយទឹកធម្មតា។ នេះគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អចំពោះបញ្ហានៃវិធីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយប្រើឱសថ folk ។

ខណៈពេលដែលផឹកវាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើតាមរបបអាហារសាមញ្ញ។ វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំផ្លែប៉ោមនិង dill ស្រស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ; ពួកគេមានបរិមាណវីតាមីន C និង pectins ដែលមានសុខភាពល្អ នេះគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសារធាតុមានប្រយោជន៍ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសរសៃឈាមវ៉ែននិងសរសៃឈាម។

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមានបំផុត វាគឺមានតម្លៃធ្វើឱ្យស្ថានភាព និងមុខងាររបស់ថ្លើមប្រសើរឡើងមុន ឬអំឡុងពេលព្យាបាល។

វាគឺមានតំលៃផឹក infusions choleretic សាមញ្ញដែលផលិតដោយឱសថពីឱសថស្ថានសម្រាប់ពីរបីសប្តាហ៍។ ទាំងនេះអាចជាឱសថដូចជា tansy, thistle ទឹកដោះគោ, immortelle និងផ្នែកសូត្រធម្មតានៃពោត។ សមាសភាពលទ្ធផលត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរជារៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍។

ការប្រើប្រាស់ propolis

ដើម្បីសម្អាតកប៉ាល់និងសរសៃឈាមវ៉ែននៃប្រាក់បញ្ញើបង្គរអ្នកនឹងត្រូវផឹក 6-7 ដំណក់នៃឱសថ propolis tincture និយម 4% បីដងក្នុងមួយថ្ងៃប្រហែលម្ភៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ឱសថបុរាណត្រូវតែរំលាយក្នុងទឹកស្អាតធម្មតា 35 មីលីលីត្រមុនពេលប្រើ។

រយៈពេលនៃការព្យាបាលសរុបជាមធ្យមគឺ 4 ខែពេញ។ មនុស្សជាច្រើននៅពេលជ្រើសរើសវិធីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយប្រើឱសថប្រជាប្រិយ សូមជ្រើសរើសវិធីនេះ។

ដើម្បីទទួលបានសមាសភាពឱសថដែលចង់បាន អ្នកនឹងត្រូវយកសណ្តែកធម្មតាកន្លះកែវ បំពេញវាដោយទឹកភ្លាមៗ ហើយទុកវាចោលក្នុងទម្រង់នេះ។ នៅពេលព្រឹកទឹកត្រូវបានបង្ហូរហើយផលិតផលត្រូវបានបំពេញដោយទឹកស្អាតថ្មី។

ដើម្បីបងា្ករការបង្កើតឧស្ម័ននៅក្នុងពោះវៀនអ្នកត្រូវបន្ថែមសូដាតិចតួចទៅសណ្តែកមុនពេលចម្អិនអាហារ។

ផលិតផលនេះត្រូវបានចម្អិនរហូតដល់ចម្អិនពេញលេញហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានញ៉ាំក្នុង 2 ដង។ វគ្គទូទៅនៃការព្យាបាលជាមួយឱសថ folk គួរតែមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់បីសប្តាហ៍។ ពាក់កណ្តាលកែវមានផ្ទុកសណ្តែកប្រហែល 100 ក្រាមដែលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល 10% ក្នុងរយៈពេល 21 ថ្ងៃ។

ការសាបព្រួសឱសថអាល់ហ្វាហ្វា

នេះគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពតែមួយគត់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផល អ្នកនឹងត្រូវយកវត្ថុធាតុដើមស្រស់ ពោលគឺអ្នកត្រូវដាំអាល់ហ្វាហ្វានៅផ្ទះ ហើយភ្លាមៗបន្ទាប់ពីពន្លកដុះចេញមក កាត់វាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយបរិភោគវា។

អ្នកអាចច្របាច់ទឹកបន្តិចបន្តួចពីរុក្ខជាតិនេះ ហើយយកពីរបីស្លាបព្រាប្រហែលបីដង។ ពេលវេលាសរុបនៃការប្រើប្រាស់ឱសថ folk គឺមួយខែ។ ដោយប្រើវា អ្នកមិនចាំបាច់ស្វែងរកវិធី និងវិធីកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមដោយប្រើឱសថបុរាណនោះទេ។

រុក្ខជាតិនេះត្រូវបានសម្គាល់ដោយវត្តមាននៃបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗដែលមានប្រយោជន៍ដល់មនុស្ស។ រោងចក្រនេះអាចកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជំងឺសន្លាក់ ការចុះខ្សោយទូទៅនៃរាងកាយជាមួយនឹងការបាត់បង់សក់ និងក្រចកផុយដែលមិនល្អ។

អ្នកអាចកាត់បន្ថយបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលសរុបនៅក្នុងឈាមដោយប្រើគ្រាប់ flax ។ អ្នកអាចទិញវានៅក្នុងឱសថស្ថានស្តង់ដារ។ អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​វា​ទាំង​មូល ឬ​កិន​មុន​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​កិន​កាហ្វេ​ធម្មតា ដោយ​បន្ថែម​វា​ទៅក្នុង​អាហារ។

បន្ទាប់ពីការព្យាបាលរយៈពេលខ្លីជាមួយនឹងឱសថប្រជាប្រិយ អ្នកជំងឺជួបប្រទះនឹងការធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា បេះដូងចាប់ផ្តើមលោតខ្លាំងជាងមុន ហើយដំណើរការនៃក្រពះពោះវៀនក៏ប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរ។

លទ្ធផលកូលេស្តេរ៉ុលវិជ្ជមាននឹងត្រូវបានសម្រេចយឺតៗ ប៉ុន្តែប្រាកដណាស់ ដំណើរការអាចត្រូវបានពន្លឿនដោយការរៀបចំរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះគឺជាការព្យាបាលដ៏ល្អសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលជាមួយនឹងឱសថ folk និងវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។

ពីឫស dandelion, មុនស្ងួតនិងកំទេច, អ្នកអាចរៀបចំសំណងដ៏ល្អសម្រាប់ការព្យាបាលពួកគេអាចបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។ ទទួលបានជាលទ្ធផលនៃឧបាយកលសាមញ្ញ មធ្យោបាយដោះស្រាយប្រជាប្រិយ ត្រូវបានគេយកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេមុនពេលអាហារ។

បន្ទាប់ពីប្រហែលមួយសប្តាហ៍មានការប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងស្ថានភាព។ អត្ថប្រយោជន៍នៃឱសថ folk នេះគឺអវត្តមានពេញលេញនៃ contraindications ។

សេលីរី

ដើម្បី​រៀបចំ​ល្បាយ​នេះ អ្នក​ត្រូវ​យក​ដើម celery មក​ចិត​វា ហើយ​យក​វា​ទៅ​ដាក់​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​មួយ​រំពេច​។ បន្ទាប់ពីចម្អិនអាហារដែលមិនគួរលើសពីពីរនាទីដើមត្រូវបានទាញចេញប្រោះជាមួយគ្រាប់ល្ងអំបិលបន្តិចនិងស្ករហើយប៊ឺត្រូវបានបន្ថែម។

លទ្ធផលគឺជាមុខម្ហូបដ៏ប្រណិត មានកាឡូរីស្រាល ដែលអ្នកអាចរីករាយសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក និងទទួលទានអាហារពេលល្ងាច ហើយកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់។ contraindication តែមួយគត់គឺសម្ពាធឈាមទាបខ្លាំង។

ដើម្បីរៀបចំល្បាយឱសថអ្នកនឹងត្រូវយកពីរស្លាបព្រានៃឫស licorice កំទេចដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ម្សៅត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះក្នុងបរិមាណ 0.5 លីត្រ។ សមាសភាពត្រូវបានដាំឱ្យពុះរយៈពេល 10 នាទីលើកំដៅទាបហើយបន្ទាប់ពីការច្របាច់វាអាចត្រូវបានយក។

សមាសភាពនេះត្រូវបានស្រវឹងក្នុងមួយភាគបីនៃកញ្ចក់មួយ, និយម 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីអាហារ។

បន្ទាប់ពីការព្យាបាលរយៈពេល 2 ឬ 3 សប្តាហ៍ អ្នកអាចសម្រាកមួយខែហើយបន្ទាប់មកធ្វើម្តងទៀត។ ជាធម្មតាវគ្គសិក្សាពីរគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ដោយសិក្សាពីឱសថប្រជាប្រិយផ្សេងៗសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសវិធីនេះ។

ល្បាយនៃ Sophora និង mistletoe

ដើម្បីរៀបចំល្បាយឱសថ អ្នកនឹងត្រូវយកសូផូរ៉ាប្រហែល 100 ក្រាម និងបរិមាណដូចគ្នានៃមីសលតូ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានចាក់ជាមួយ vodka ធម្មតាមួយលីត្រហើយដាក់ឆ្ងាយដើម្បី infuse នៅក្នុងកន្លែងងងឹតមួយយ៉ាងហោចណាស់បី, និងនិយមបួនសប្តាហ៍។

នៅចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលនេះសមាសភាពអាចត្រូវបានគេយកបន្ទាប់ពីត្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ វាចាំបាច់ក្នុងការយកល្បាយមួយស្លាបព្រាបីដងហើយនិយមមុនពេលញ៉ាំ។ វគ្គសិក្សាមានរយៈពេលរហូតដល់ tincture បាត់ទាំងស្រុង។

ល្បាយនេះមានអត្ថប្រយោជន៍នៅក្នុងនោះ បន្ថែមពីលើសមត្ថភាពក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ សមាសភាពផ្តល់នូវទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានដូចខាងក្រោមនៃការប្រើឱសថ folk:

• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមខួរក្បាល;
• ការលុបបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺលើសឈាម;
• ការព្យាបាលបញ្ហាបេះដូងគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗ;
• ភាពផុយស្រួយនៃសរសៃឈាមនិង capillaries អាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ;
• ការសម្អាតសរសៃឈាម។

tincture ប្រជាប្រិយនេះព្យាបាលសរសៃឈាមដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយតាមឧត្ដមគតិការពារការស្ទះរបស់ពួកគេ។ ផលិតផលនេះកម្ចាត់ចោលមិនត្រឹមតែកូលេស្តេរ៉ុលសរីរាង្គដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសារធាតុអសរីរាង្គដ៏គ្រោះថ្នាក់ដូចជាជាតិពុល លោហធាតុធ្ងន់ និងវិទ្យុសកម្ម។ នេះគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយនៅផ្ទះ។

ពុកមាត់មាស

ដើម្បីរៀបចំសមាសភាពឱសថបុរាណ អ្នកនឹងត្រូវយកស្លឹករុក្ខជាតិប្រវែង ២០សង់ទីម៉ែត្រ កាត់វាចូលទៅក្នុងចំណែកស្មើៗគ្នា ចាក់ទឹកដាំពុះមួយលីត្រ រួចរុំវាក្នុងកំដៅ ហើយទុករយៈពេល ២៤។ ម៉ោង infusion ត្រូវបានរក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់មានផាសុខភាព។

សមាសភាពប្រជាប្រិយគឺស្រវឹងនៅលើស្លាបព្រាមួយហើយយ៉ាងតឹងរឹងមុនពេលញ៉ាំ។

ដូច្នេះវាមានតម្លៃក្នុងការព្យាបាលរយៈពេល 3 ខែហើយបន្ទាប់មកធ្វើតេស្តរកកត្តាបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលជាមួយនឹងរូបមន្តនេះគឺថាលទ្ធផលវិជ្ជមានអាចត្រូវបានសម្រេចសូម្បីតែជាមួយនឹងតម្លៃដំបូងខ្ពស់ដោយស្មើភាព។

ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការថយចុះនៃស្រទាប់ខ្លាញ់នៅលើសរសៃឈាម បាតុភូតដូចជាការថយចុះនៃជាតិស្ករ ការ resorption នៃ cysts នៅក្នុងតម្រងនោម និងការធ្វើតេស្តថ្លើមជាមូលដ្ឋានកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ។

ស្រាក្រឡុកព្យាបាលសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុល។

ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីប្រើរូបមន្តប្រជាប្រិយមួយដែលបានរាយខាងលើ លទ្ធផលវិជ្ជមានត្រូវបានសម្រេច លក្ខខណ្ឌនេះអាចត្រូវបានរក្សាទុកតាមរយៈវគ្គសិក្សាប្រចាំឆ្នាំនៃស្រាក្រឡុកដ៏មានប្រសិទ្ធភាពពិសេសមួយ។

ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវយកសមាសធាតុដូចខាងក្រោមៈ

• ទឹកក្រូចឆ្មារមួយគីឡូក្រាម;
• ខ្ទឹមសប្រហែល ២០០ ក្រាម។

សមាសភាពចាំបាច់ត្រូវចាក់ទឹកប្រហែល 3 ថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកយកមួយស្លាបព្រាក្នុងពេលតែមួយដោយដំបូងរំលាយវាយ៉ាងហ្មត់ចត់ក្នុងទឹក។ ពេលវេលានៃការព្យាបាលគឺការប្រើប្រាស់សមាសភាពពេញលេញ។ បន្ទាប់ពីនេះមានការធានាមិនមានបញ្ហា។

សំខាន់! អត្ថប្រយោជន៍នៃរូបមន្តប្រជាប្រិយនេះគឺវត្តមាននៃបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន C និង phytoncides ពីខ្ទឹមស។ សមាសធាតុទាំងនេះតាមឧត្ដមគតិបន្សាបកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ទាំងអស់ ហើយយកវាចេញពីរាងកាយភ្លាមៗ។

Eggplants ផឹកទឹក cyanosis និង rowan

ដើម្បីកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល អ្នកគួរតែញ៉ាំពងទាឲ្យបានច្រើន។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបរិភោគពួកវាឆៅ មិនទាន់កែច្នៃ ធ្វើអោយរសជាតិរបស់វាប្រសើរឡើងដោយធ្វើឱ្យបន្លែស្រស់នៅក្នុងទឹកអំបិល។

អ្នកអាចធ្វើឱ្យបញ្ហាធម្មតាជាមួយនឹង cyanosis ពណ៌ខៀវយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មួយកែវនៃវត្ថុធាតុដើមនេះត្រូវបានបំពេញដោយទឹក 300 មីលីលីត្រអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបាននាំយកទៅឱ្យឆ្អិនពេញលេញនិងចំអិនប្រហែល 30 នាទី។ អ្នកត្រូវផឹក infusion ដោយស្លាបព្រាបីដងបន្ទាប់ពីញ៉ាំហើយពេលវេលាចុងក្រោយគួរតែត្រូវបានគេយកមុនពេលចូលគេង។

ពេលវេលាព្យាបាលសរុបជាមួយឱសថ folk គឺជាមធ្យមបីសប្តាហ៍។ ឱសថបុរាណនេះបន្ថយសម្ពាធឈាម បន្ធូរភាពតានតឹង ធ្វើឱ្យគេងលក់ស្រួល ហើយប្រសិនបើមានក្អក វាក៏នឹងបំបាត់ផងដែរ។ អ្នកលែងឆ្ងល់ពីរបៀបបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមដោយប្រើឱសថប្រជាប្រិយទៀតហើយ។

វិធានការបង្ការ

មានវិធានការបង្ការជាច្រើនដែលមានគោលបំណងលុបបំបាត់បញ្ហាដូចជាកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

វាចាំបាច់មិនត្រឹមតែត្រូវប្រើឱសថបុរាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាដំបូងអ្នកត្រូវកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន បន្ថែមត្រីសមុទ្រ និងបន្លែផ្សេងៗទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

របបអាហារប្រភេទនេះមិនត្រឹមតែជួយដោះស្រាយបញ្ហាកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចកម្ចាត់ទម្ងន់លើស និងជួយការពារហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺសរសៃឈាមដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដូចគ្នា។ ប្រសិនបើកម្រិតគ្រោះថ្នាក់លើសពី 5.2 mmol អ្នកត្រូវទាក់ទងអ្នកឯកទេសភ្លាមៗ។