ការព្យាបាលរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាការខ្សោះជាតិទឹកនៃព្រលឹង។ រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវ

ខ្លឹមសារ៖

ភាពតានតឹង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែខ្លាំងឡើងប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សដែលមានអាយុខុសគ្នា។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីអាចបែងចែកសញ្ញានៃស្ថានភាពជាក់លាក់មួយបានទាន់ពេលវេលា។ ស្ត្រេសអាចរំកិលទៅកម្រិតនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយស្ងៀមស្ងាត់ បន្ទាប់មកវាអាចជួយមនុស្សនោះបាន ប៉ុន្តែវានឹងពិបាកជាង។ ដូច្នេះវាមានតម្លៃសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវសញ្ញានៃបាតុភូតនេះ ឬបាតុភូតនោះ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឱ្យទាន់ពេលវេលា។

ភាពតានតឹងនិងរោគសញ្ញារបស់វា។

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីនិយមន័យច្បាស់លាស់តិចឬច្រើន នោះភាពតានតឹងគឺជាប្រតិកម្មនៃមុខងារផ្លូវចិត្តការពារនៃរាងកាយទៅនឹងការរំញោចខាងក្រៅ។ មានភាពតានតឹងដែលមានប្រយោជន៍ដែលជួយរក្សារាងកាយឱ្យដំណើរការល្អនិងការពារអ្នកពីការសម្រាក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើភាពតានតឹងបែបនេះមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងទៀតទេ វាអាចវិវត្តទៅជាប្រភេទដែលជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ចិត្តមនុស្សទាំងមូល។ ដើម្បីសម្គាល់សញ្ញាជូនដំណឹងរបស់រាងកាយ វាចាំបាច់ត្រូវដឹងពីរោគសញ្ញា និងសញ្ញានៃស្ថានភាពស្ត្រេសដែលហួសពីស្ថានភាពធម្មតា។

រោគសញ្ញាចម្បងនៃភាពតានតឹងគឺដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។ ឧទាហរណ៍:

វាត្រូវបានគេជឿថារោគសញ្ញាប្រហែលជាមិនលេចឡើងភ្លាមៗនៅក្នុងភួងទេ។ ពួកវាអាចលេចឡើងម្តងមួយៗ ហើយប្រសិនបើដំណើរការមិនត្រូវបានបញ្ឈប់ ឬថយចុះទាន់ពេល នោះការដាច់សរសៃប្រសាទ ឬហត់នឿយអាចនឹងកើតឡើង។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ស្ត្រេសមាន 2 ប្រភេទសំខាន់ៗគឺ មានប្រយោជន៍ (ការងារ) និងគ្រោះថ្នាក់ ដែលបំផ្លាញរាងកាយពីខាងក្នុង។ ប្រភេទនៃភាពតានតឹងក៏មានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ ដូច្នេះ ភាពតានតឹងលើកម្រិតរាងកាយត្រូវបានអមដំណើរនៅ glance ដំបូង ដោយការប្រែប្រួលនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយ វិលមុខ និងជំងឺផ្សេងទៀតដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។ ហើយប្រភេទជីវសាស្រ្តរួមមានការរងរបួស និងបញ្ហាផ្សេងៗដែលទទួលបានក្នុងវិធីដែលមិននឹកស្មានដល់ ឧទាហរណ៍ ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់កីឡា។

សញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺដែលពិបាកព្យាបាលជាងភាពតានតឹង។ ប្រសិនបើអ្នកខកខានមិនបានសម្គាល់សញ្ញាព្រមានដំបូងទាន់ពេលទេ អ្នកអាចនឹងខកខានពេលវេលាត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការព្យាបាល ហើយវានឹងកាន់តែពិបាក ឬស្ទើរតែមិនអាចទៅរួច ប្រសិនបើគ្មានការចង់បានរបស់អ្នកជំងឺ។ ម្យ៉ាង​ទៀត ការ​សម្គាល់​ឃើញ​សញ្ញា​កាន់​តែ​ឆាប់ អ្នក​នោះ​នឹង​ឆាប់​ជា​សះស្បើយ។

ជំងឺនេះត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះមនុស្សតាំងពីសម័យបុរាណ។ មានតែនៅក្រោមឈ្មោះផ្សេង - សោកសៅ។ ដោយវិធីនេះ melancholy មានន័យថាទឹកប្រមាត់ខ្មៅ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនលេចឡើងពីកន្លែងណាទេ។ វិធីមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត រូបរាងរបស់វាត្រូវបានបង្កឡើងដោយកាលៈទេសៈខាងក្រៅមួយចំនួនដូចជា៖

ប្រសិនបើអ្នកមានយ៉ាងហោចណាស់មួយនៃកត្តាដែលអាចកើតមាននៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះ អ្នកគួរតែបញ្ឈប់ និងវិភាគស្ថានភាពដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយមិនត្រូវដឹកនាំដោយការបរាជ័យនោះទេ។ លះបង់ភាពលំបាក មនុស្សម្នាក់នឹងក្លាយទៅជាអាយ៉ង និងជាមេដែកសម្រាប់បញ្ហាកាន់តែធំ។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការឆ្លើយតបទាន់ពេលវេលាចំពោះសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ "អ្នកចិត្តសាស្រ្ត" ជាច្រើនអាចសន្មតថាការធ្លាក់ទឹកចិត្តទៅនឹងជំងឺផ្សេងៗ ឬជាសញ្ញានៃការលំបាកបណ្តោះអាសន្ន ដែលធ្វើអោយស្ថានភាពកាន់តែស្មុគស្មាញ។ សញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចរួមមាន:

• កម្រិតទាបនៃការគោរពខ្លួនឯងឬការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងរបស់វា;
• អស់កម្លាំងថេរ អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍;
• ការរំខានទូទៅក្នុងដំណើរការនៃរាងកាយឧទាហរណ៍ការរំខាននៃការគេងឬប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភធម្មតា;
• មិនទាក់ទងជាមួយនរណាម្នាក់;
• មិនអើពើទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃជីវិត, ផ្តោតលើអវិជ្ជមាន;
• ទម្លាប់​អាក្រក់​អាច​នឹង​វិវឌ្ឍ​ជា​ឧទាហរណ៍ ការ​ជក់​បារី ឬ​ការ​ចង់​បាន​គ្រឿង​ស្រវឹង។
• រូបរាងខូច។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញរោគសញ្ញាទោះបីជាស្រដៀងគ្នាក៏ដោយក៏ខុសគ្នាដែរ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអាចបែងចែករវាងជំងឺទាំងពីរនេះ និងអាចចាត់វិធានការទាន់ពេលវេលាដើម្បីជួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដីបាត់ពីក្រោមជើងរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកលែងគ្រប់គ្រងជីវិតខ្លួនឯងហើយឬនៅ? អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងធ្លាក់ចេញពីដៃ ស្ថានភាពផ្លូវអារម្មណ៍ បន្សល់ទុកនូវអ្វីដែលចង់បាន ហើយវាមិនច្បាស់ថាត្រូវរស់នៅបន្តទៀតដោយរបៀបណា? វាជាការសំខាន់ដើម្បីកំណត់ប្រភពនៃបញ្ហាដែលបានធ្វើឱ្យព្រលឹងអ្នកពិការ - តើអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តឬស្ត្រេស? រោគសញ្ញាបច្ចុប្បន្ននឹងជួយបង្កើតការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងចាប់ផ្តើមការស្ដារឡើងវិញទាន់ពេលវេលានៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

តើអ្នករស់នៅដូចនៅក្នុងអាងចិញ្ចឹមត្រី ឬនៅលើធុងម្សៅទេ? ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តខុសពីភាពតានតឹងក្នុងចំលើយចំពោះសំណួរនេះ! ជាការពិតណាស់ ចម្លើយមួយគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ ក្នុងការវិនិច្ឆ័យយ៉ាងត្រឹមត្រូវអំពីមូលហេតុនៃជម្លោះផ្លូវចិត្ត។ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកំណត់សញ្ញាសំខាន់ៗនៃជំងឺ។

រោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តទាំងនេះមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំង និងនាំទៅរកផលវិបាកផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែលក្ខខណ្ឌទាំងពីរទាមទារការកែតម្រូវទាន់ពេលវេលា។ សូមចងចាំថាទាំងភាពតានតឹងដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនយកចិត្តទុកដាក់នាំមនុស្សម្នាក់ចេញពីហ្គេមរយៈពេលយូរ ហើយបណ្តាលឱ្យមានការបំផ្លិចបំផ្លាញយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃជីវិតរបស់គាត់ (អាជីព គ្រួសារ និង ទំនាក់ទំនងសង្គម, ការយល់ដឹងប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិត) ។

ស្ត្រេសតែងតែកើតឡើងតាមគោលការណ៍ "រំញោច-ឆ្លើយតប" និងជាយន្តការសម្របខ្លួននៃចិត្ត។ ក្នុងបរិមាណតិចតួច ចាំបាច់ត្រូវរក្សាភាពរឹងមាំ ក៏ដូចជាបង្កើតការឆ្លើយតបឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ចំពោះគ្រោះថ្នាក់ដែលចេញមកពីបរិស្ថាន។ នៅពេលដែលភាពតានតឹងក្លាយជាថេរ ជីវិតមនុស្ស, រាងកាយទទួលបានប្រើដើម្បីស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងនិងបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការសម្រាកនិងបន្តទុនបម្រុងខាងក្នុង។ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃកំពុងក្លាយជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ ព្រោះវាបង្កឱ្យមានការខូចទ្រង់ទ្រាយផ្ទាល់ខ្លួនយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងបង្កើតជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ ការបំបែកសរសៃប្រសាទ. សូមក្រឡេកមើលសញ្ញាណនៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ។

ការថប់បារម្ភកើនឡើង

ស្ថានភាពនីមួយៗមានអារម្មណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងបំផ្លើស។ ការព្យាករណ៍ទុទិដ្ឋិនិយមសម្រាប់លទ្ធផលនៃករណីណាមួយមាន។ មានការបង្ហាញនៃជំងឺសរសៃប្រសាទកម្រិតស្រាល - ការហៅទូរស័ព្ទឥតឈប់ឈរទៅកាន់សាច់ញាតិជាមួយនឹងសំណួរដូចជា: "តើអ្វីៗទាំងអស់មិនអីទេ?", "តើដែកបានបិទទេ?" ក្នុងករណីកម្រិតខ្ពស់នៃការកើនឡើងការថប់បារម្ភ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោនៃអាំងតង់ស៊ីតេផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានអង្កេត។

ភាពតានតឹងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត

អារម្មណ៍​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​នៃ​ភាព​តានតឹង​ឥត​ឈប់ឈរ​កើត​ឡើង ហាក់​ដូច​ជា​មាន​ខ្សែ​ចង​តឹង​នៅ​ខាង​ក្នុង​ដែល​ហៀប​នឹង​ផ្ទុះ។ សាច់ដុំនៃរាងកាយមានភាពតានតឹងភាគច្រើនលេចឡើង អារម្មណ៍ឈឺចាប់បន្ទាប់ពីគេង។ ឃ្លា​ធម្មតា​ពី​មនុស្ស​ម្នាក់​ដែល​មាន​ភាព​តានតឹង​រ៉ាំរ៉ៃ៖ «ខ្ញុំ​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក​ហត់នឿយ ហាក់​ដូច​ជា​ឡាន​បើក​បុក​ខ្ញុំ ឬ​ខ្ញុំ​ត្រូវ​គេ​វាយ​ពេញ​មួយ​យប់»។

ជំងឺនៃការគេង

អាស្រ័យលើលក្ខណៈបុគ្គលជាក់លាក់ ការវាយប្រហារនៃការគេងមិនលក់ ឬការពឹងផ្អែកខ្លាំងលើ "ការសម្រាកលើគ្រែ" ដោយមិនមានអារម្មណ៍សម្រាកអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ សុបិន្តអាក្រក់ឬផ្លូវចិត្តមិនល្អគឺអាចធ្វើទៅបាន

រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងថេរ

ភាពនឿយហត់ក្លាយជាដៃគូជីវិត។ ការលំបាកខ្លាំងបំផុតកើតឡើងចំពោះបុគ្គលិកចំណេះដឹង (ការផ្តោតអារម្មណ៍ថយចុះ បរិមាណ និងគុណភាពនៃគំនិតច្នៃប្រឌិតថយចុះ) និងអ្នកដែលការងាររបស់ពួកគេមិនអាចទៅរួចដោយមិនមានទំនាក់ទំនងជាប្រចាំជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត (អ្នកលក់ អ្នកកាសែត អ្នកតំណាងផ្នែកលក់ លេខាធិការ)។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងនៃភាពតានតឹង

ដើម្បីវិនិច្ឆ័យបញ្ហាបានត្រឹមត្រូវ ចាំបាច់ត្រូវយល់ថា ចិត្តមានប្រតិកម្មស្មើគ្នាចំពោះភាពតានតឹងទាំងខាងក្រៅ និងខាងក្នុង៖

1. ភាពតានតឹងខាងក្រៅរួមបញ្ចូលព្រឹត្តិការណ៍គោលបំណងដែលអាចបង្កឱ្យមានការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត - ការប្រឡង, ការផ្លាស់ប្តូរការងារ, បញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន, ការផ្លាស់ប្តូរ, ជម្លោះសង្គម, ជំងឺនៃសាច់ញាតិ។
2. ភាពតានតឹងខាងក្នុង សំដៅលើការវាយតម្លៃរបស់មនុស្សម្នាក់អំពីជីវិតរបស់គាត់ - ជម្លោះផ្ទៃក្នុងផ្អែកលើ៖ "ខ្ញុំចង់ / ត្រូវការ ខ្ញុំអាច / មិនអាច", វិបត្តិអាយុ, ការបោះចោលខាងវិញ្ញាណ។

វាសមហេតុផលដើម្បីអនុវត្ត "ការងារស្ដារឡើងវិញ" បន្ទាប់ពីកំណត់ប្រភពនៃបញ្ហា។ ប្រសិនបើហេតុផលគឺខាងក្រៅ (ជម្លោះនៅកន្លែងធ្វើការ) វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការសម្រាករយៈពេលខ្លីដើម្បីងើបឡើងវិញនិងទទួលយក ការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ។(ការផ្លាស់ប្តូរការងារ យុទ្ធសាស្ត្រដោះស្រាយជម្លោះត្រឹមត្រូវ)។

តើ​អ្នក​កំពុង​មាន​សញ្ញា​នៃ​ភាព​តានតឹង ប៉ុន្តែ​មិន​ប្រាកដ​ថា​ត្រូវ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​ចិត្តវិទូ​ឬ​ទេ? ធ្វើតេស្តដោយខ្លួនឯងដោយប្រើកម្រងសំណួរ៖

1. ការវាយតម្លៃខ្លួនឯងនៃស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត
2. កម្រងសំណួរ SAN (សុខុមាលភាព។ សកម្មភាព។ អារម្មណ៍)។
3. Spielberg Hanin មាត្រដ្ឋានការថប់បារម្ភដែលវាយតម្លៃខ្លួនឯង

ទិន្នន័យដែលទទួលបានពីការធ្វើតេស្តដោយខ្លួនឯងនឹងជួយឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីមូលហេតុនៃជំងឺស្ត្រេសធ្ងន់ធ្ងរ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមឆ្ពោះទៅរកការទទួលបានសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញ។

រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត - ការខ្សោះជាតិទឹកនៃព្រលឹង

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តខុសគ្នាពីភាពតានតឹងក្នុងរយៈពេលនៃការកើតឡើងរបស់វានិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃបទពិសោធន៍នៃស្ថានភាពរបស់វា។ ប្រសិនបើមនុស្សទាំងអស់អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងជួបប្រទះភាពតានតឹង ចែករំលែកអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់ពួកគេជាមួយអ្នកដទៃដោយស្ងប់ស្ងាត់នោះ "ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត" (ជាពិសេសចំពោះបុរស) ត្រូវបានចាត់ទុកថាជា "ជំងឺគួរឱ្យអាម៉ាស់" ដែលស្មើនឹងជំងឺសរសៃឈាម។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជារឿយៗវិវត្តន៍ជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ (ស្រួចស្រាវ ឬរ៉ាំរ៉ៃ)។ មិនសូវជាញឹកញាប់ទេ ភាពស្លេកស្លាំងត្រូវបានបង្កឡើងដោយជំងឺរាងកាយធ្ងន់ធ្ងរដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់មុខងារខួរក្បាល និងការផលិតអរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។

មូលហេតុនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចជាអ្វីទាំងអស់។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើជីវិតតែងតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពជាប់គាំងនៃការយល់ដឹង - មនុស្សម្នាក់ក្លាយជាឈ្លើយនៃគំនិតនិងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ អ្នក​ជំងឺ​ព្យាយាម​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​កាន់​តែ​ច្រើន នោះ​គាត់​កាន់​តែ​ជាប់​គាំង​ក្នុង​នោះ។ ស្ថានភាពនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺដូចជាធ្លាក់ចូលទៅក្នុងដីខ្សាច់យ៉ាងលឿន ចាប់តាំងពីការព្យាយាមចេញដោយខ្លួនឯង នាំឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកកាន់តែច្រើន។

ការព្យាបាលដោយឯកឯងនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តជ្រៅត្រូវបានគេសង្កេតឃើញតែនៅក្នុងករណីមួយ - ការលេចឡើងនៃស្នេហាដ៏ជ្រាលជ្រៅនិងការព្យាបាល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងស្ថានភាពនេះ "ពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀត" លេចឡើងជាញឹកញាប់ អ្នកផ្តល់ថាមពលហើយបំពេញនិទាឃរដូវស្ងួតនៃព្រលឹងអ្នកជំងឺជាមួយនឹងជីវិត។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

សញ្ញាជាមូលដ្ឋាននៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនអាចច្រឡំជាមួយអ្វីនោះទេ សូមក្រឡេកមើលពួកវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

អាន់ហេដូនៀ

ការបាត់បង់ពេញលេញ ឬការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃសមត្ថភាពក្នុងការទទួលបានបទពិសោធន៍រីករាយ។ ជីវិតប្រែពណ៌ ឬឃើញពណ៌ប្រផេះកខ្វក់ ឬខ្មៅ។ មិនមែនជារឿងតែមួយទេ សូម្បីតែអ្វីដែលសំខាន់ និងវិជ្ជមានបំផុត (តាមទស្សនៈរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ) បណ្តាលឱ្យមានបទពិសោធន៍រីករាយ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងនិងសកម្មភាពណាមួយក្លាយជាបន្ទុកមួយដោយសារតែមនុស្សម្នាក់មិនទទួលបានការរីករាយពីពួកគេ។

ជំងឺនៃការយល់ដឹង

មានបញ្ហាជាច្រើនជាមួយនឹងសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។ នៅដំណាក់កាលដំបូង សមត្ថភាពវិភាគ និងច្នៃប្រឌិតមិនអន់ថយទេ ទោះបីជាពួកគេទទួលបានអត្ថន័យអវិជ្ជមានយ៉ាងច្បាស់លាស់ក៏ដោយ។

សញ្ញា​ដែល​ឈាន​ដល់​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​យ៉ាង​ខ្លាំង៖

• ទុទិដ្ឋិនិយមដែលមិនអាចយល់បាន;
• ស្ថានភាពនៃភាពអស់សង្ឃឹមឥតឈប់ឈរ ("ជីវិតគឺគ្មានន័យ", "គ្មានអ្វីល្អរង់ចាំខ្ញុំនៅពេលអនាគត");
• ការវិនិច្ឆ័យអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងឱកាសណាមួយ (ជាញឹកញាប់ដោយគ្មានមូលដ្ឋានពិតប្រាកដណាមួយ) ។

ការធ្លាក់ចុះនៃការគោរពខ្លួនឯងដោយមហន្តរាយ

អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះមនុស្សរបស់គាត់នៅក្នុង សេណារីយ៉ូករណីល្អបំផុតពោរពេញដោយកំហឹងឥតឈប់ឈរ និងការរិះគន់ខ្លួនឯងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាមួយនឹងជំងឺដ៏វិសេសវិសាល មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមជួបប្រទះនឹងការកើនឡើងនូវភាពស្អប់ខ្ពើមលើខ្លួនឯងបន្តិចម្តងៗ រហូតដល់ឈានដល់ការស្អប់ខ្ពើម និងរូបរាងនៃគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត។

អារម្មណ៍ធ្វើអត្តឃាត

ពិភពលោកនឹងក្លាយជាកន្លែងប្រសើរជាងប្រសិនបើខ្ញុំមិននៅក្នុងនោះ”, “វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់គ្រួសាររបស់ខ្ញុំដោយគ្មានខ្ញុំ”, “ខ្ញុំមិនសមនឹងទទួលបានសុភមង្គលទេ”, “ខ្ញុំជាមនុស្សឯកា គ្មានសមត្ថភាពអ្វីទាំងអស់”។ កម្មវិធីអាចជំរុញមនុស្សឱ្យធ្វើអត្តឃាតពិតប្រាកដ ហើយអាចត្រូវបានលុបចោលបានតែដោយមានជំនួយពីអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ចិត្តវិទូ ឬវិកលចរិតដែលមានបទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះ។

ថយចុះ ឬខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍ទាំងស្រុងចំពោះសកម្មភាពដែលចូលចិត្ត

រោគសញ្ញាមួយចំនួននៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ (ដោយឡែកពីគ្នា) ក្នុងចំណោមជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ទាំងស្រុង និងភ្លាមៗចំពោះសកម្មភាព/ចំណូលចិត្តរបស់បុគ្គលម្នាក់គឺជាលក្ខណៈនៃភាពសោកសៅ!

“តន្ត្រីករ​ម្នាក់​ដែល​ឈប់​បង្ហាញ​ព្រលឹង​ខ្លួន​តាម​រយៈ​តន្ត្រី។ វិចិត្រករម្នាក់ដែលបោះបង់ការគូរ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រម្នាក់ដែលបានឈប់ពិភាក្សាយ៉ាងស្វាហាប់អំពីប្រធានបទនៃការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្ររបស់គាត់” មាននរណាម្នាក់គិតថាពួកគេបានបាត់បង់ Muse ។ ក្នុង 90% នៃករណីបែបនេះ មនុស្សជួបប្រទះនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយជារឿយៗមិនដឹងពីស្ថានភាពរបស់ពួកគេ ដោយជឿថាពួកគេជាប់គាំងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងមានអារម្មណ៍មិនល្អ។

ការធ្វើតេស្តដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

អ្នកអាចពិនិត្យមើលថាតើអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយប្រើតេស្តដោយខ្លួនឯង។ ការធ្វើតេស្តសាមញ្ញបំផុតអាចបង្ហាញពីវត្តមានពិត និងកម្រិតនៃការធ្វេសប្រហែសនៃជំងឺនេះ៖

1. Zang Scale (ការវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត) - ទាញយកតាមអ៊ីនធឺណិត
2. មាត្រដ្ឋាន Beck (សារពើភ័ណ្ឌជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធំ) - យកតាមអ៊ីនធឺណិត / ទាញយក

វិធីសាស្រ្តទាំងពីរនេះគឺសាមញ្ញណាស់ ហើយផ្តល់ចម្លើយច្បាស់លាស់ចំពោះសំណួរ៖ "តើខ្ញុំមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ?", "តើខ្ញុំគួរព្យាយាមដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង ឬទៅជួបគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្ត្រ?"

1. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាល - យើងព្យាបាលវាដោយខ្លួនឯង! ជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាល អ្នកអាចព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក បំពេញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការចាប់អារម្មណ៍ថ្មីៗ បង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ និងអភិវឌ្ឍការគិតវិជ្ជមាន។
2. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតមធ្យម - អ្នកចិត្តសាស្រ្តជួយ! ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតមធ្យម អ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ហើយកែតម្រូវស្ថានភាពរបស់អ្នកក្រោមការណែនាំរបស់គាត់ (ការប្រឹក្សាផ្ទាល់ខ្លួន ការងារជាក្រុម)។ ស្ថានភាពបែបនេះមិនអាចត្រូវបានកែដំរូវដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់បុគ្គលនោះទេ - វាមិនមាន "ភាពច្បាស់លាស់នៃការគិត" និងទុនបម្រុងនៃកម្លាំងផ្លូវចិត្តគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។
3. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ - ត្រូវការជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត! ប្រសិនបើការធ្វើតេស្តបង្ហាញពីស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ នោះអ្នកនឹងត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យវិកលចរិត និងចេញវេជ្ជបញ្ជាជំនួយថ្នាំសម្រាប់រយៈពេលនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដំបូងអ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលមានបទពិសោធន៍ ព្រោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានទំនោរនិយាយបំផ្លើសពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។

វីដេអូ៖"រូបភាពគ្លីនិក និងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត"

នៅពេលនិយាយអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត យើងច្រើនតែប៉ះលើប្រធានបទនៃភាពតានតឹង។ នៅពេលនិយាយអំពីភាពតានតឹង មនុស្សតែងតែគិតពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត រដ្ឋទាំងនេះដើរទន្ទឹមគ្នា ជំនួសគ្នាទៅវិញទៅមក ឬបង្ករឿងគ្នាទៅវិញទៅមក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះភាពតានតឹងឬការធ្លាក់ទឹកចិត្តនឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទនេះដែលយើងនឹងនិយាយជាចម្បងអំពីលក្ខខណ្ឌដែលមាននៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។

ពីពេលមួយទៅពេលមួយ មនុស្សគ្រប់រូបធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬស្ត្រេស។ វាមិនសំដៅទៅលើជំងឺផ្លូវចិត្ត រោគសាស្ត្រ ឬជំងឺផ្លូវចិត្តនោះទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបដែលមានសុខភាពល្អមានប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តសមស្របដែលបង្ហាញខ្លួនឯងក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់មួយ។

គួរកត់សម្គាល់ថា ស្ត្រេសអាចបង្កឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង។ វាគួរតែត្រូវបានយល់ថាលក្ខខណ្ឌទាំងនេះគឺធម្មតានិងមានសុខភាពល្អប្រសិនបើវាមានរយៈពេលខ្លី។

• ការបាត់បង់របស់មានតម្លៃអាចបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយធម្មជាតិ។ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការសោកស្ដាយចំពោះការបាត់បង់របស់អ្នក ប្រសិនបើទុក្ខព្រួយនេះមានរយៈពេលមិនលើសពី 2 សប្តាហ៍។
• សកម្មភាពរាងកាយ អារម្មណ៍ប្រែប្រួល និងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ អាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង។ ស្ថានភាពនេះគឺជារឿងធម្មតាទេ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ស្ងប់ស្ងាត់ភ្លាមៗនៅពេលដែលស្ថានភាពផ្លាស់ប្តូរ (បញ្ហាបាត់ទៅ ការសម្រាកត្រឹមត្រូវលេចឡើង ការលំបាកខាងផ្លូវចិត្តឈប់កើតឡើង។ល។)។

លក្ខខណ្ឌទាំងនេះក្លាយទៅជាមិនធម្មតា និងគ្រោះថ្នាក់ ប្រសិនបើរយៈពេលរបស់ពួកគេលើសពី 2 សប្តាហ៍ ហើយអារម្មណ៍មិនប្រក្រតីនៅពេលដែលស្ថានភាពស្ត្រេសឆ្លងកាត់។ ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចស្វែងរកជំនួយពីអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនៅលើគេហទំព័រ psymedcare.ru បន្ទាប់ពីអានអត្ថបទនេះ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត និង​ស្ត្រេស?

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបែងចែករវាងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពតានតឹងដោយសារតែ យើងកំពុងនិយាយអំពីអំពីរដ្ឋពីរផ្សេងគ្នា។ អ្វី​ដែល​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត និង​ស្ត្រេស​គឺ​នឹង​ជួយ​អ្នក​បំបែក​គោល​គំនិត​ទាំង​នេះ និង​តាម​ដាន​វា​យ៉ាង​ច្បាស់៖

• ភាពតានតឹងគឺជាការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍ដែលកើតឡើងជាប្រតិកម្មទៅនឹងព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួន។ ជាធម្មតា នេះ​ជា​ការ​ឆ្លើយ​តប​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ដែល​មាន​រយៈពេល​ដរាបណា​មនុស្ស​នោះ​ត្រូវ​បាន​ប៉ះពាល់​នឹង​ការ​ជំរុញ​ដ៏​តានតឹង។
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាលក្ខខណ្ឌដែលអាចបណ្តាលមកពីការផ្ទុះនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ស្ថានភាព​ដែល​ជំរុញ​ឱ្យ​មាន​ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​បាន​កន្លង​ផុត​ទៅ​ជា​យូរ​មក​ហើយ ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានជ្រមុជនៅក្នុងអតីតកាលជាមួយនឹងអារម្មណ៍និងការចងចាំដែលបង្កឱ្យមានស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងដែលត្រូវគ្នានៅក្នុងគាត់។

ភាពតានតឹងគឺជាអារម្មណ៍, ភាពតានតឹង។ ហើយការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជារដ្ឋមួយ, អារម្មណ៍មួយ។ ភាពខុសគ្នាគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ណាស់។

ការសតិសម្បជញ្ញៈអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សជាច្រើនកត់សម្គាល់ថា ភាពតានតឹង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើងចំពោះមនុស្សនៅពេលវេលាផ្សេងៗគ្នាក្នុងជីវិត ដោយហេតុផលផ្សេងៗគ្នា។ ខណៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់អាចរងផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដោយការបណ្តេញចេញពីការងារ បុគ្គលផ្សេងទៀតអាចចាត់ទុកព្រឹត្តិការណ៍នេះថាមិនសំខាន់។ ខាងក្រោមនេះ យើងគួរបញ្ជាក់អំពីប្រភេទមនុស្សដែលងាយនឹងកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬស្ត្រេសច្រើនជាងគេ៖

1. សុបិន្ត។ សព្វថ្ងៃនេះនិន្នាការកំពុងក្លាយជាម៉ូតនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបង្ខំឱ្យសុបិនអំពីអនាគតដ៏ភ្លឺស្វាង។ ការ​មាន​ទស្សនៈ​វិជ្ជមាន​លើ​ជីវិត​ខ្លួន​ឯង​ជួយ​អ្នក​រក្សា​អាកប្បកិរិយា​វិជ្ជមាន។ ម៉្យាងវិញទៀត ក្តីសុបិន្តត្រូវបានបំផ្លាញដោយការពិតដែលមិនសប្បាយចិត្ត ដែលបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់មិនមានអ្វីភ្លឺស្វាងនាពេលអនាគត។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ស្រមៃចង់បានអ្វីមួយដែលគាត់នឹងមិនអាចសម្រេចបាន ឬថាគាត់មិនខិតខំប្រឹងប្រែង នោះគាត់អាចក្លាយជាធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
2. មិនបានត្រៀមខ្លួនដើម្បីប្រឈមមុខនឹងការលំបាក។ នេះ​ជា​វិសាលភាព​មួយ​ចំនួន​រួម​ជាមួយ​នឹង​ការ​សុបិន​ថ្ងៃ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើសកម្មភាពឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់គាត់ គាត់កម្រនឹងគិតថាការសម្រេចចិត្ត និងសកម្មភាពរបស់គាត់ប្រហែលជាខុស។ ភាពលំបាកជាញឹកញាប់បង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់កំពុងធ្វើសកម្មភាពខុសដែលនឹងមិនជួយគាត់ឱ្យសម្រេចបាននូវអ្វីដែលគាត់ចង់បាន។ ប្រសិនបើបុគ្គលម្នាក់មិនទាន់ត្រៀមខ្លួនទទួលយកកំហុសរបស់ខ្លួន និងផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពរបស់គាត់ នោះគាត់នឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។
3. ការរំពឹងទុក។ ពេលខ្លះមនុស្សម្នាក់មិនធ្វើសកម្មភាពទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែរង់ចាំ។ វាមិនមែនជាគាត់ទេប៉ុន្តែជាអ្នកដទៃ វាសនា ជីវិតដែលគួរតែនាំគាត់ឱ្យមានអំណរសុភមង្គលនិងភាពរុងរឿង។ ជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់ត្រូវប្រឈមមុខនឹងការពិតដែលថាគាត់គ្មានអ្វីសោះ។ ការអាក់អន់ចិត្តចំពោះ ពិភពលោកបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង និងការមិនពេញចិត្តជាមួយនឹងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន - ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ទៅកាន់កំពូលភាពតានតឹង និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត - រោគសញ្ញា

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីលក្ខខណ្ឌពីរផ្សេងគ្នាដែលកើតឡើង ឬបង្កឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក នោះយើងគួរកត់សម្គាល់ពីភាពខុសគ្នារបស់ពួកគេចំពោះរោគសញ្ញាដែលពួកគេបង្ហាញដោយខ្លួនឯង។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចត្រូវបានបែងចែកយ៉ាងងាយស្រួលពីភាពតានតឹងដោយរោគសញ្ញាធម្មជាតិរបស់វា។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត - រោគសញ្ញារបស់វា៖

• ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
• បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើការងារ ខ្លួនឯង មនុស្ស ជីវិតទូទៅ។
• ជំងឺនៃការគេងដែលបង្ហាញខ្លួនឯងនៅពេលភ្ញាក់ពីដំណេក ឬគេងយូរ។
• ការថប់បារម្ភ។
• បង្កើនភាពអស់កម្លាំង។
• ការគេងមិនលក់។
• កង្វះចំណង់អាហារហើយជាលទ្ធផលការសម្រកទម្ងន់។
• ការក្រាប។
• ឆាប់ខឹង។
• ញ៉ាំបាយ។
• បាត់បង់ការយកចិត្តទុកដាក់ និងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្ត។
• ការវាយប្រហារនៃការយំ។
• អារម្មណ៍នៃភាពគ្មានតម្លៃ និងកំហុស។
• ភាពគ្មានជំនួយ។
• ភាពអស់សង្ឃឹម។
• ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ។
• គំនិតអំពីការធ្វើអត្តឃាត។

ជារឿយៗជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាផលវិបាកនៃភាពតានតឹងដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ។ តម្រូវការដោះស្រាយបញ្ហាតែងតែបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើងបន្ទាប់ពីភាពតានតឹងប្រសិនបើវាមានរយៈពេលយូរ។ អារម្មណ៍​តានតឹង​គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា​នៅ​ពេល​ដែល​វា​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​នៃ​ស្ថានភាព​ជាក់លាក់​មួយ ហើយ​ជួយ​ប្រមូល​កម្លាំង​របស់​ខ្លួន។

ស្ត្រេសអាចត្រូវបានកំណត់ដោយរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ

• ការចល័តកម្លាំង។
• ការការពាររាងកាយខ្លួនឯង។
• សកម្មភាពកើនឡើង ការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់សកម្មភាព។
• ការប្រមូលផ្តុំថាមពល។
• ភាពរំភើបនិងភាពតានតឹង។

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីការផ្លាស់ប្តូរនៃភាពតានតឹងទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថា បាតុភូតនេះ។កើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនដោះស្រាយបញ្ហារបស់គាត់ហើយមិនប្រើកម្លាំងនិងថាមពលដែលបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងគាត់។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានភាពអសកម្មនៅពេលនៃភាពតានតឹងនោះបញ្ហារបស់គាត់មិនត្រូវបានដោះស្រាយទេដែលធ្វើឱ្យវារំភើបជានិច្ច។ រយៈពេលនៃស្ថានភាពស្ត្រេសបង្កឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ប្រសិនបើមនុស្សទាំងអស់ទទួលរងនូវភាពតានតឹង នោះមានតែប្រភេទមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលងាយនឹងកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹង - មនុស្សដែលមិនធ្វើសកម្មភាព មិនសម្រេចចិត្ត និងអកម្ម។ ចរិតលក្ខណៈរបស់ពួកគេគឺ៖

1. ភាពគ្មានជំនួយ។
2. កង្វះគំនិតផ្តួចផ្តើម។
3. ទំនួលខុសត្រូវ (បំណងប្រាថ្នាចង់ផ្លាស់ប្តូរវានៅលើស្មារបស់នរណាម្នាក់) ។
4. ភាពមិនច្បាស់លាស់។
5. ភាពភ័យខ្លាច។

នៅក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត អារម្មណ៍ទាំងនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ដែលជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្លូវចិត្ត ការព្យាបាលដែលតម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្រ្តឱសថ។

go to top តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​យក​ឈ្នះ​ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត និង​ស្ត្រេស?

ដើម្បីឱ្យមនុស្សម្នាក់អាចជៀសវាងស្ថានភាពអវិជ្ជមានគាត់ត្រូវបានផ្តល់ជូននូវបច្ចេកទេសផ្សេងៗដែលជួយយកឈ្នះលើការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពតានតឹង។ ពួកគេអាចត្រូវបានប្រើទាំងពីរដើម្បីលុបបំបាត់លក្ខខណ្ឌទាំងពីរនិងនៅក្នុងករណីជាក់លាក់។ ដំបូង​យើង​រៀន​ពី​វិធី​បំបាត់​ស្ត្រេស​ដែល​កើត​មាន​ចំពោះ​មនុស្ស​ទាំង​អស់៖

• អ្នកគួរតែរក្សាភាពត្រជាក់ និងស្ងប់ស្ងាត់។ សូមចងចាំថាប្រតិកម្មរបស់អ្នកចំពោះស្ថានភាពគឺមានលក្ខណៈធម្មជាតិទាំងស្រុង។ អ្នក​មិន​គួរ​ចុះចាញ់​នឹង​អារម្មណ៍​ទេ យក​ល្អ​គួរតែ​បង្វែរ​ថាមពល​ទៅ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា។
• រក្សាដង្ហើមរបស់អ្នកឱ្យស្ងប់។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងរាងកាយជួយរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងចិត្ត។ ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ ដោយសេរី និងយឺត ដោយផ្តោតលើចលនាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបន្តិច។
• ជួយខ្លួនអ្នកឱ្យស្ងប់។ ចលនា stroking និងម៉ាស្សាជាច្រើននឹងជួយនៅទីនេះ។ ដូច្នេះ អ្នក​អាច​ត្រដុស​ត្រចៀក ម៉ាស្សា​ស្រាលៗ​លើ​ដៃ ស្មា ក ឬ​កន្លែង​ផ្សេងទៀត​នៃរាងកាយ។ ការប៉ះគួរតែរីករាយ។
• ប្រើផ្កាឈូកក្តៅដើម្បីសម្រាក។
• ស្ថានភាពចាំបាច់ត្រូវដោះស្រាយ ឬទទួលយក។ ប្រសិនបើ​អាច​លុបបំបាត់​បញ្ហា​បាន នោះ​អ្នក​គួរតែ​ដឹកនាំ​ការខិតខំ​របស់​អ្នក​ចំពោះ​រឿងនេះ​។ ប្រសិនបើស្ថានការណ៍មិនអាចដោះស្រាយបាន នោះចាំបាច់ត្រូវទទួលយកវា ហើយមកតាមលក្ខខណ្ឌជាមួយនឹងអត្ថិភាពរបស់វា។ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ព្រួយ​បារម្ភ​អំពី​អ្វី​ដែល​បាន​កើត​ឡើង​ហើយ​មិន​អាច​កែប្រែ​បាន?
• មើលគំនិតរបស់អ្នក។ អ្នកគួរតែពិនិត្យមើលខ្លួនឯងរាល់ពេលដែលគំនិតអវិជ្ជមាន ឬទុទិដ្ឋិនិយមកើតឡើង។ ពួកគេប្រាកដជាមិនជួយអ្នកឱ្យសម្រាកទេ។
• ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះស្ថានភាព។ វិធីសាស្រ្តនេះជួយឱ្យអ្នកមើលស្ថានភាពពីភាគីម្ខាងទៀត ជួយខ្លួនអ្នកឱ្យរួចផុតពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន មើលជម្រើសសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហា។ល។

ការព្យាបាលដោយតន្ត្រីត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីបំបាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នេះ។ វិធីសាស្រ្តនឹងដំណើរការនិងដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។ ស្តាប់តន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្តដែលធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន "ប្រយុទ្ធ" ឬបន្ធូរអារម្មណ៍។ មិនគួរមានទុទិដ្ឋិនិយម សោកសៅ ឬសោកសៅនៅក្នុងនោះទេ។ អ្នកត្រូវការអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។

ព្យាយាមទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សវិជ្ជមាន មើលកម្មវិធី និងភាពយន្តល្អៗ ហើយអានអក្សរសិល្ប៍លើកទឹកចិត្ត។ អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស ឬធ្លាក់ទឹកចិត្តរួចហើយ។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ អ្នកត្រូវការ "កាំភ្លើងធំ" ដែលដំណើរការក្នុងទិសដៅវិជ្ជមាន និងប៉ះពាល់ដល់អ្នកជាវិជ្ជមាន។

ទៅកាន់កំពូល ការព្យាបាលនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពតានតឹង

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្រ្ដឯកទេសនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងស្ត្រេសនោះ វាគួរតែត្រូវបានយល់ថា មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះដែលអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ និងកម្រិតថ្នាំ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងទេ ជាពិសេសប្រសិនបើវាជាថ្នាំដ៏មានឥទ្ធិពល។

ប្រសិនបើការព្យាបាលត្រូវបានទាមទារដោយមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដែលត្រូវបានយកឈ្នះជាបណ្តោះអាសន្នដោយអារម្មណ៍នៃភាពតានតឹង ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត នោះការណែនាំផ្សេងៗនឹងជួយ៖

• អនុញ្ញាតឱ្យបទពិសោធន៍ឆ្លងកាត់ខ្លួនអ្នក។ អ្នក​មិន​គួរ​រត់​ចេញ​ពី​អារម្មណ៍ ឬ​មិន​អើពើ​នឹង​អារម្មណ៍​ទាំង​នោះ។ យក​ល្អ​គួរតែ​ទុក​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង​ខ្វល់ខ្វាយ និង​សោកសៅ​រយៈពេល​ពីរ​បី​ថ្ងៃ ដើម្បី​ឆ្លងកាត់​អារម្មណ៍​ដ៏​ក្ដៅគគុក​។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមចាកចេញពីពួកគេកាលពីអតីតកាល។
• យកវីតាមីន C, E, B និង macronutrients ជាពិសេស ម៉ាញេស្យូម និងកាល់ស្យូម។
• លេបថ្នាំ sedative: Persen, Novo-Passit, tinctures នៃ valerian និង motherwort, Nervoflux, Passiflora extract ។
• លេបថ្នាំ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៏មិនសប្បាយចិត្ត ស្លេកស្លាំង សន្លឹម៖ Imipramine, Paroxetine, Clomipramine, Fluoxetine ។
• ព្យាបាលរោគសញ្ញា subpsychotic ជាមួយ Desipramine និង Pyrazidol ។
• បំបាត់ការថប់បារម្ភ ភាពព្រងើយកន្តើយដែលមិនអាចទទួលខុសត្រូវបាន និងការឆាប់ខឹងអាប់អួរជាមួយ Ludiomil និង Azafen ។
• បំបាត់គំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតជាមួយ Amitriptyline ។

វាប្រសើរជាងប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតយកចិត្តទុកដាក់លើការគ្រប់គ្រង និងកម្រិតថ្នាំ។ គាត់នឹងគិតគូរពីរោគសញ្ញាទាំងអស់នៃលក្ខខណ្ឌនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំចាំបាច់។ ដោយខ្លួនឯង វាជាការប្រសើរក្នុងការងាកទៅរក៖

1. យូហ្គា។
2. សមាធិ។
3. ងូតទឹកបន្ធូរអារម្មណ៍ជាមួយ អំបិលសមុទ្រខ្ញី, សូដា, ចំរាញ់ចេញពី rosemary ។
4. ឱសថរុក្ខជាតិ នៅពេលដែលឱសថឱសថត្រូវបានគេប្រើជា decoctions: angelica, chamomile, comfrey, thyme, ឫស valerian, ផ្កា hawthorn, motherwort, wort ផ្លូវ John, cudweed, សហស្សវត្សរ៍។

ទៅកាន់ការសង្ខេបខាងលើ

ស្ត្រេសគឺជាស្ថានភាពធម្មជាតិនៃរាងកាយ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចូលរួមក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា ឬកិច្ចការមួយចំនួន។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកំពុងក្លាយជាកណ្តឹងដំបូងដែលបង្ហាញពីគម្លាតពីបទដ្ឋានរួចទៅហើយ។ មនុស្សម្នាក់មិនទាន់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាឈឺទេ ប្រសិនបើគាត់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ប៉ុន្តែក្នុងករណីដែលគ្មានវិធានការព្យាបាល ស្ថានភាពអាចនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ លទ្ធផលអាចជាការមិនសប្បាយចិត្ត - ការវិវត្តនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិកដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំនិងការព្យាបាលរួមគ្នាជាមួយវិកលចរិត។

ភាពតានតឹងគឺជាប្រតិកម្មធម្មតានៃរាងកាយរបស់មនុស្សចំពោះស្ថានភាពមិនល្អដែលកើតឡើងជុំវិញខ្លួនយើង។ វា​ជា​ធម្មជាតិ​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន។ អ្នកមិនគួរខ្លាចពួកគេ ឬរត់ចេញទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យអនុញ្ញាតឱ្យស្ថានភាពស្ត្រេសរបស់អ្នកមានរយៈពេលយូរ ហើយប្រែទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ នេះនិយាយអំពីការធ្វេសប្រហែសចំពោះខ្លួនឯងរួចទៅហើយ។

មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែថែរក្សាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ គ្មាន​ជោគជ័យ​ណា​ដែល​ស័ក្តិសម​នឹង​ក្លាយ​ទៅ​ជា​មនុស្ស​ឈឺ​ក្នុង​ដំណើរ​ការ​សម្រេច​នោះ​ទេ។ វានឹងមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍របស់មនុស្សជាតិប្រសិនបើសមត្ថភាពក្នុងការរីករាយនឹងជីវិតនិងមានអារម្មណ៍ថាចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីទាំងអស់ត្រូវបានបាត់បង់។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពតានតឹងតែងតែដើរទន្ទឹមគ្នា។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​សង្ស័យ​និយមន័យ​នៃ​គោល​គំនិត​ទាំង​នេះ ហើយ​មិន​ដឹង​ថា​ជា​ជំងឺ​ឬ​ក៏​ជំងឺ? ហើយ​តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ភាព​ខុស​គ្នា​ចម្បង​រវាង​ភាព​តាន​តឹង និង​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត? ដើម្បីកុំឱ្យមានការភ័ន្តច្រឡំ អ្នកត្រូវយល់ពីលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ។

ភាពតានតឹង រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានកំណត់ដោយរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម: ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត; ការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃនិងការងារ; ភ្ញាក់ពីព្រលឹមឬគេងយូរពេក; ការគេងមិនលក់, ការថប់បារម្ភ, អស់កម្លាំងលឿនឆាប់ខឹង បាត់បង់កម្លាំង; ស្រកទម្ងន់ ខ្វះចំណង់អាហារ ឬផ្ទុយទៅវិញ ការញ៉ាំច្រើនពេក; ការបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងអសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្ត; ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ; អារម្មណ៍នៃកំហុសនិងភាពគ្មានតម្លៃ; ការស្រែកយំ, អារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹម, ភាពអស់សង្ឃឹម; គំនិតនៃការធ្វើអត្តឃាត។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជារឿយៗកើតឡើងបន្ទាប់ពីភាពតានតឹង ហើយត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាការឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពស្ត្រេស។ ភាព​តានតឹង​កំពុង​រង់ចាំ​យើង​គ្រប់​ទីកន្លែង ហើយ​ពេល​ដោះស្រាយ​បញ្ហា យើង​តែង​តែ​ជួប​នឹង​វា​ជានិច្ច។

ភាពតានតឹងគឺអវិជ្ជមាន អារម្មណ៍ខ្លាំងដែលគ្របដណ្តប់មនុស្សម្នាក់។ ដើម្បី​ឲ្យ​វា​ច្បាស់ សូម​មើល​ឧទាហរណ៍​ខាង​ក្រោម។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានចាប់មនុស្សម្នាក់កំឡុងពេលប៉ះទង្គិចគ្នាក្នុងជួរ; ការលំបាកទាក់ទងនឹងការងារ; នៅពេលអ្នកមិនដឹងពីសក្តានុពលរបស់អ្នក; បន្ទាប់ពីចែកផ្លូវជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់; មើលរឿងឧក្រិដ្ឋកម្មនៅលើទូរទស្សន៍; បន្ទាប់ពីការបរាជ័យ និងការខកចិត្តជាបន្តបន្ទាប់។ បន្ទាប់ពីស្ថានភាពស្ត្រេសមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានយកឈ្នះដោយការឆ្លើយតបដែលដើរតួជាប្រភេទនៃការការពារសម្រាប់រាងកាយ។ នេះគឺជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ រាងកាយរបស់មនុស្សឆ្លើយតបទៅនឹងគ្រប់ស្ថានភាពស្ត្រេសតិចតួចជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្រប់គ្រាន់។ ស្ថានភាពស្ត្រេសតូចៗតែងតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការធ្វើឱ្យសកម្ម និងបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ។ ភាពតានតឹងកាន់តែយូរ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែជ្រៅ។ ពេលវេលាសម្រាប់ភាពធ្ងន់ធ្ងរជាមធ្យមនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឈានដល់ពីរសប្តាហ៍។

ករណីស្ត្រេសធ្ងន់ធ្ងរ (ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។ល។) អាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តរហូតដល់ច្រើនខែ ឬច្រើនឆ្នាំ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពតានតឹងរាងកាយត្រូវបានប្រមូលផ្តុំទាំងស្រុងហើយដឹកនាំថាមពលទាំងអស់របស់វាទៅការការពាររបស់វា។ ស្ថានភាពស្ត្រេសធ្វើឱ្យរាងកាយអស់កំលាំង ហើយទុកវាឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃថាមពលថ្មទាប ពោលគឺការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ បន្ទាប់មកថាមពលប្រមូលផ្តុំរហូតដល់ការស្ដារឡើងវិញពេញលេញនៃកម្លាំង។

រយៈពេលនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺ 3 ដងយូរជាងដំណើរការនៃការរំជើបរំជួលខ្លួនឯង (ពេលវេលានៃការប៉ះពាល់នឹងស្ថានភាពស្ត្រេស) ។ នេះត្រូវតែត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនីនៅពេលលុបបំបាត់ផលវិបាកនៃភាពតានតឹងណាមួយ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត សកម្មភាពរបស់មនុស្សថយចុះ រាងកាយត្រូវបានចុះខ្សោយយ៉ាងស្វាហាប់ ហើយជំងឺផ្សេងៗអាចវិវឌ្ឍន៍បាន។ នៅពេលដែលរោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺនេះត្រូវបានរកឃើញការព្យាបាលដោយថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដែលត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

ស្ថិតិបង្ហាញថា 70% នៃអ្នកទៅមើលគ្លីនិចមានជំងឺដែលបណ្តាលមកពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ស្ថានភាពស្ត្រេសធ្ងន់ធ្ងរ ត្រូវការថាមពលច្រើនពីមនុស្សម្នាក់ ដោយហេតុនេះបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តជ្រៅ និងយូរ។ វាច្បាស់ណាស់ថាមូលហេតុនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តណាមួយគឺជាស្ថានភាពស្ត្រេស ហើយប្រតិកម្មនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងទម្រង់នៃប្រតិកម្មមិនជាក់លាក់នៃរាងកាយចំពោះភាពតានតឹង។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តតិចតួចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សម្នាក់បន្ទាប់ពីភាពតានតឹងកម្រិតស្រាល។ នេះគឺជាស្ថានភាពធម្មតាសម្រាប់រាងកាយហើយរាងកាយទប់ទល់នឹងបាតុភូតបែបនេះដោយខ្លួនឯង។ ក្នុង​ករណី​មាន​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ធ្ងន់ធ្ងរ អ្នក​ត្រូវ​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ ព្រោះ​អ្នក​នឹង​មិន​អាច​ដោះស្រាយ​ដោយ​ខ្លួនឯង​បាន​ឡើយ។

មនុស្សទាំងអស់ជួបប្រទះភាពតានតឹងខុសៗគ្នា ហើយនេះអាស្រ័យលើប្រភេទនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ មនុស្ស​ដែល​ស្លេកស្លាំង​តែងតែ​យល់​ឃើញ​ពី​ស្ថានភាព​តានតឹង​ដោយ​ភាព​រំភើប ការ​ថប់​បារម្ភ និង​ការ​ភ័យ​ខ្លាច។ Cholerics បង្ហាញពីកំហឹង។ មនុស្សផ្សងព្រេងដកខ្លួនចូលទៅក្នុងខ្លួនហើយខាងក្នុងជួបប្រទះស្ថានភាពស្ត្រេស។ ប្រជាជន Sanguine អត់ធ្មត់នឹងភាពតានតឹងបានយ៉ាងងាយស្រួលបំផុត ដោយសារតែពួកគេត្រូវបានផ្តល់ដោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដ៏រឹងមាំ។ តាមឧត្ដមគតិ រាងកាយរបស់មនុស្សមិនគួរមានប្រតិកម្មចំពោះស្ថានភាពស្ត្រេសទេ ប៉ុន្តែវាមិនកើតឡើងនោះទេ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវចំណុចនេះ អ្នកត្រូវការការហ្វឹកហ្វឺនរយៈពេលវែង និងជាប់លាប់នៃរាងកាយទាំងមូល។ ដោយសារ​អក្ខរកម្ម មនុស្ស​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ដោយ​ប្រើប្រាស់​គ្រឿងញៀន សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង និង​ទៅ​ព្រះវិហារ។

វិធីយកឈ្នះភាពតានតឹង និងបាក់ទឹកចិត្ត

ឱសថបុរាណផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពរបស់ខ្លួនសម្រាប់ការដោះស្រាយបញ្ហា។ តាមរយៈការស្តាប់ការណែនាំ និងដំបូន្មានខាងក្រោម អ្នកអាចកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹង។ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងត្រជាក់។ ព្យាយាមដកដង្ហើមវែងៗ និងយឺតៗ ដោយស្រមៃថាអ្នកកំពុងដកស្ត្រេសចេញពីខ្លួនអ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសម្រាកដោយស្រមៃមើលគ្រាជីវិតដ៏រីករាយ។ ការម៉ាស្សាត្រចៀករបស់អ្នកជាមួយនឹងប្រេងម៉ាស្សាដែលក្លិនក្រអូបរបស់អ្នកអាចជួយក្នុងរឿងនេះបាន។

តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ទៀត​ដើម្បី​យកឈ្នះ​ភាព​តានតឹង និង​ជំងឺ​បាក់​ទឹកចិត្ត​? ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនៃរាងកាយទាំងមូលក៏នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងត្រូវបានបញ្ជូនទៅពិភពនៃអារម្មណ៍រីករាយ។ ការងូតទឹកក្តៅ និងងូតទឹកគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការវិភាគមូលហេតុនៃភាពតានតឹង ហើយប្រសិនបើអ្នកមានអំណាចក្នុងការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនោះ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការផ្លាស់ប្តូរវា។ ប្រសិនបើគ្មានអ្វីអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេនោះ ចូរព្យាយាមផ្សះផ្សាខ្លួនឯង ហើយទទួលយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងដោយឥតប្រយោជន៍។ គ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នក ហើយជំនួសគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នកជាមួយនឹងគំនិតវិជ្ជមាន។ វាពិបាក ប៉ុន្តែការពិត។ មិនមានស្ថានភាពដែលអស់សង្ឃឹមទេប៉ុន្តែមានអាកប្បកិរិយាមិនត្រឹមត្រូវចំពោះភាពតានតឹងហើយជាលទ្ធផលការសម្រេចចិត្តមិនត្រឹមត្រូវ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះភាពតានតឹង និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានត្រឹមត្រូវ និងឆាប់រហ័ស? ការព្យាបាលដោយតន្ត្រីអាចជួយក្នុងរឿងនេះ។ ដំបូងស្តាប់តន្ត្រីដែលស្របនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប្រហែលជានេះជាតន្ត្រីសោកសៅ បន្ទាប់មកពួកគេប្តូរទៅជាតន្ត្រីអព្យាក្រឹត បន្ធូរអារម្មណ៍ ហើយចុងក្រោយប្តូរទៅតន្ត្រីរីករាយ និងវិជ្ជមាន។ សម្រាប់ការព្យាបាលតន្ត្រី បទចម្រៀងបីបទគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកម្រិតអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅកម្រិតធម្មតារបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអារម្មណ៍មិនល្អមកលងអ្នក ហើយនេះមិនមែនដោយសារតែហេតុផល endogenous នោះទេ វាជាការសំខាន់ដើម្បីរៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់រួចហើយថាអារម្មណ៍ពេលព្រឹកដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើអារម្មណ៍ពេលល្ងាច។ ដូច្នេះហើយ គួរតែអានអក្សរសិល្ប៍មុនពេលចូលគេង ហើយមើលតែកម្មវិធីវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះ។ ដោយការងងុយគេងនៅលើកំណត់ចំណាំវិជ្ជមាន អ្នកនឹងភ្ញាក់ពីគេងក្នុងអារម្មណ៍ល្អ ហើយនឹងអាចរក្សាអារម្មណ៍ល្អពេញមួយថ្ងៃ ដោយផ្តល់ថាអ្នកជៀសវាងមនុស្សមិនសប្បាយចិត្ត និងព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមាននៅពេលថ្ងៃ។

ការព្យាបាលភាពតានតឹងនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ប្រសិនបើសោកនាដកម្មដែលមិនអាចជួសជុលបានក្នុងជីវិតបានកើតឡើង នោះអ្នកត្រូវទុកឱ្យទុក្ខសោកឆ្លងកាត់ខ្លួនអ្នក ទទួលយកវា ហើយមិនត្រូវដកខ្លួនចេញពីបទពិសោធន៍របស់អ្នកឡើយ ព្រោះវានឹងនៅតែមកលើអ្នកជានិច្ច។ ប្រសិនបើការលំបាកកើតឡើងក្នុងការទប់ទល់នឹងស្ថានភាពរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង ថ្នាំ sedative ខាងក្រោមសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពតានតឹងនឹងជួយអ្នក: Novo-Passit, Persen, Nervoflux, Motherwort និង Valerian tinctures, Passiflora extract ។ វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលយកវីតាមីន B, C, E និង macroelements កាល់ស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម។

ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងស្ត្រេសដែលប្រើសម្រាប់ការបង្ហាញដូចជា ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ស្លេកស្លាំង សន្លឹមគឺ Imipramine, Clomipramine, Paroxetine, Fluoxetine ។ សញ្ញានៃជម្ងឺ Subpsychotic ត្រូវបានធូរស្រាលជាមួយនឹងថ្នាំ Pyrazidol និង Desipramine ។ ភាពឆាប់ខឹងអាប់អួរ ការថប់បារម្ភដែលមិនអាចទទួលខុសត្រូវបាន ការថប់បារម្ភត្រូវបានបំបាត់ដោយ Azafen និង Ludiomil ហើយគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតត្រូវបានធូរស្រាលដោយ Amitriptyline ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដោយខ្លួនឯងទេ ព្រោះរបបព្យាបាលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលតាមដានដំណើរការដោយផ្ទាល់ និងធ្វើការកែតម្រូវ។ ដោយខ្លួនឯង អ្នកអាចងាកទៅរកយូហ្គា និងសមាធិ។ វាមិនមានបញ្ហាអ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកមិនមានចំណេះដឹងគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងផ្នែកនេះ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើវាយ៉ាងលំបាក ជាជាងមិនធ្វើអ្វីទាល់តែសោះ ដើម្បីយកឈ្នះលើភាពតានតឹង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ការ​ព្យាបាល​ស្ត្រេស និង​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​រួម​មាន​ការ​ងូត​ទឹក​ដែល​មាន​ផ្ទុក​ខ្ញី អំបិល​សមុទ្រ សូដា​ដុត និង​ចំរាញ់​ចេញ​ពី​ផ្កា​កុលាប។

ឱសថរុក្ខជាតិដែលមានការទទួលយកភេសជ្ជៈពីឱសថ angelica, chamomile, comfrey, thyme, ឫស valerian, ផ្កា hawthorn, motherwort, ត្រសក់, wort ផ្លូវ John, yarrow នឹងជួយបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

អ្នកអាចកម្ចាត់ពណ៌ខៀវដោយប្រើជំនួយ អ្នកចិត្តសាស្រ្តវិជ្ជាជីវៈឬដោយឯករាជ្យនៅផ្ទះ។

ចាប់តាំងពីយន្តការរោគសាស្ត្រប៉ះពាល់ដល់មិនត្រឹមតែស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការងាររបស់មនុស្សគ្រប់រូបផងដែរ។ សរីរាង្គខាងក្នុងនិងប្រព័ន្ធ, បុគ្គលដែលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាញឹកញាប់ត្រូវការវគ្គនៃការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត។

តើអ្វីទៅជាភាពតានតឹង

ស្ត្រេស គឺជាការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយមនុស្សចំពោះភាពតានតឹងរាងកាយ និងបទពិសោធន៍អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។

បន្ទាប់ពីកត្តាអវិជ្ជមានទាំងនេះកើតឡើង ក្រពេញ endocrine ចាប់ផ្តើមផលិតអរម៉ូន adrenaline យ៉ាងសកម្ម។ នេះ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​មនុស្ស​ម្នាក់​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ការ​ស្វែង​រក​ដំណោះ​ស្រាយ​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធិ​ភាព​ចំពោះ​ស្ថានភាព​បញ្ហា។ ដូច្នេះមានផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានដែលអនុញ្ញាតឱ្យជម្លោះត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងរយៈពេលអប្បបរមា។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះភាពតានតឹងថេរ មុខងារមានប្រយោជន៍ត្រូវបានបាត់បង់ ហើយរាងកាយទទួលរងពីភាពអស់កម្លាំងខាងផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើវិធីសាស្រ្តដែលបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើអោយសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់ទេ នោះសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងសរសៃប្រសាទ សរសៃឈាមបេះដូង អ័រម៉ូន និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារអាចនឹងរងទុក្ខ។

នៅក្នុងឱសថក្នុងស្រុកលក្ខខណ្ឌបែបនេះត្រូវបានកំណត់យ៉ាងខ្លីដោយពាក្យ VSD ។ vegetative-vascular dystonia ជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការខូចខាតដល់សរីរាង្គខាងក្នុងដោយសារតែភាពមិនប្រក្រតីនៃបទបញ្ជាសរសៃប្រសាទ។

មូលហេតុនៃភាពតានតឹង

នៅពេលចាត់ថ្នាក់កត្តាដែលបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្របែងចែក៖

1. កត្តាកំណត់ផ្ទៃក្នុង។ ដីមានជីជាតិសម្រាប់ការធ្វើលើសទម្ងន់គឺជាការចិញ្ចឹមបីបាច់ជាក់លាក់ (តឹងរ៉ឹងពេក សាសនា) តម្លៃមិនធម្មតា និងជំនឿ;
2. កត្តាកំណត់ខាងក្រៅ។ កាលៈទេសៈកើតឡើងដោយមិនគិតពីឆន្ទៈរបស់បុគ្គលណាម្នាក់ (ភាពមិនស្រួលមុនពេលមករដូវឬដោយសារតែការរៀបចំឡើងវិញនិទាឃរដូវនៃរាងកាយការបាត់បង់ការងារការស្លាប់របស់សាច់ញាតិការលែងលះការបែកគ្នាពីមិត្តស្រីឬមិត្តប្រុសភាពឯកកោ) ។

រោគសញ្ញានៃភាពតានតឹង

វត្តមាននៃជំងឺដោយសារតែភាពតានតឹងខ្លាំងពេកអាចត្រូវបានកំណត់ដោយការបង្ហាញអាកប្បកិរិយាដូចជា:

• ការគេងមិនលក់និងងងុយគេង ការគេងមិនលក់ និងសុបិន្តអាក្រក់ញឹកញាប់;
• ការរំខាននៃការញ៉ាំ, ការទទួលទានអាហារឥតបានការ, ការបាត់បង់ភ្លាមៗឬការឡើងទម្ងន់រាងកាយ;
• អារម្មណ៍ថេរនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងឆាប់ខឹងដែលកើតឡើងដោយគ្មានហេតុផល;
• ឈឺក្បាលនិងអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់និងភាពទន់ខ្សោយទូទៅ;
• ការថយចុះល្បឿននៃការគិតនិងការផ្តោតអារម្មណ៍, ការថយចុះការអនុវត្ត;
• ការមិនទុកចិត្ត, ការមិនចាប់អារម្មណ៍លើអ្នកដទៃ;
• អសមត្ថភាពក្នុងការសម្រាក, ទុកចោលកិច្ចការទម្លាប់និងបញ្ហា;
• ភាពស្រងូតស្រងាត់ និងខ្ជិល ទឹកភ្នែក និងទុទិដ្ឋិនិយម;
• ទម្លាប់​ឈ្លក់​វង្វេង (​ខាំ​បបូរមាត់​ញឹកញាប់ ហែក​ក្រចក ប្រាថ្នា​ចង់​ហែក​ក្រដាស)។

តើអ្វីទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការគិតចុះខ្សោយ អារម្មណ៍ថយចុះ និងអសមត្ថភាពក្នុងការមានអារម្មណ៍រីករាយ។ អ្នកជំងឺទទួលបានទស្សនៈទុទិដ្ឋិនិយមលើជីវិត និងធ្វើការវិនិច្ឆ័យអវិជ្ជមានជាចម្បង។

មានការរារាំង និងបិទយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងអាកប្បកិរិយា។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងថយចុះ ការចាប់អារម្មណ៍លើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃធម្មតាត្រូវបានបាត់បង់ ហើយការគិតចង់ធ្វើអត្តឃាតកើតឡើង។

ស្ថានភាពនេះត្រូវបានអមដោយស្ថានភាពនៃផលប៉ះពាល់។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរ ជារឿយៗព្យាយាមគេចចេញពីការពិត ដោយមានជំនួយពីគ្រឿងស្រវឹង ឬសារធាតុចិត្តសាស្ត្រក្នុងកម្រិតធំ។

ក្រុមដែលមានហានិភ័យ

យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក ប្រហែល 5% នៃកុមារអាយុក្រោម 10 ឆ្នាំ និង 12-20% នៃក្មេងជំទង់គឺងាយនឹងផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រ។ មនុស្សទាំងពីរភេទទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ចំនួនអ្នកជំងឺដែលមានរោគវិនិច្ឆ័យនេះដែលស្ថិតក្រោមការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រក្នុងវ័យជំទង់មានចាប់ពី 15 ទៅ 40% ។

ការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះជាលើកដំបូងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ប្រេវ៉ាឡង់ទូទៅនៃជំងឺវិកលចរិកគ្រប់ប្រភេទចំពោះបុរសនិងស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំគឺ 34-55% ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបុរស និងស្ត្រីកើតឡើងក្នុងចំណោមប្រជាជនដែលមានប្រេកង់ស្មើគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការវាយប្រហារនៃពណ៌ខៀវ និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ជាធម្មតាកើតឡើងដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ។ មនុស្សដែលមានចរិតគួរឱ្យសង្ស័យ និងប្រភេទបុគ្គលិកលក្ខណៈធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលងាយនឹងធ្វើការវិភាគដោយខ្លួនឯងញឹកញាប់ និងលម្អិតគឺងាយរងគ្រោះបំផុតចំពោះស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។

Etiology នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើងដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃកត្តាមិនអំណោយផលជាច្រើន។ កត្តា​សរីរវិទ្យា និង​ចិត្ត​សង្គម​អាច​ជា​មូលដ្ឋាន​នៃ​ជំងឺ​នេះ​។ វេជ្ជបណ្ឌិតសន្មតថាការខ្សោះជីវជាតិនៃសុខភាពមនុស្សទៅជាកង្វះសារធាតុ biogenic amines ។

ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះបរិមាណ serotonin, norepinephrine និង dopamine សម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរ នោះសញ្ញានៃការឆាប់ខឹង និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ អារម្មណ៍មិនល្អ និងភាពអស់សង្ឃឹមយ៉ាងខ្លាំង ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភត្រូវបានអង្កេត។

បរិមាណនៃសមាសធាតុគីមីចាំបាច់ក្នុងឈាមថយចុះជាលទ្ធផលនៃកាលៈទេសៈខាងក្រៅមួយចំនួន ឧទាហរណ៍ ការប៉ះពាល់យូរទៅបន្ទប់ងងឹត ដែលជាតួយ៉ាងសម្រាប់អ្នកតំណាងនៃវិជ្ជាជីវៈមួយចំនួន (អ្នករុករករ៉ែ អ្នកស្ទង់មតិ អ្នកបរិស្ថានវិទ្យា)។ កង្វះអរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងអ្នករស់នៅតំបន់ភាគខាងជើងដែលមានរដូវរងាយូរ។ ដូច្នេះ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត endogenous អាចត្រូវបានគេហៅថាមិនត្រឹមតែសរីរាង្គប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាជំងឺតាមរដូវផងដែរដែលកាន់តែអាក្រក់នៅក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងារ។

IN ថ្មីៗនេះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមមនុស្សវ័យក្មេងដែលជាលទ្ធផលនៃផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំឬថ្នាំ។ Iatrogenic ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឱសថសាស្រ្តត្រូវបានបង្កើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់ដោយមិនបានគ្រប់គ្រងនៃ levodopa, corticosteroids និង benzodiazepines ។ ស្ថានភាពដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍សរសៃប្រសាទខ្លាំងថេរអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងបន្ទាប់ពីការឈប់ប្រើថ្នាំ និងវគ្គនៃការបន្សាបជាតិពុល។

មានរឿងដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយសារតែការរំលោភលើថ្នាំ sedative ឬ hypnotics ។ ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើងដោយសារតែការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលជាប្រចាំនៃកម្លាំងណាមួយ (រួមទាំង "មិនមានជាតិអាល់កុល"), កូកាអ៊ីន, cannabinoids និងហេរ៉ូអ៊ីន, psychostimulants និង amphetamines ។ ក្នុងករណី​នេះ រូបភាពគ្លីនិកជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនឹងជាផលវិបាកនៃការពឹងផ្អែកលើរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តជាប់លាប់លើសារធាតុហាមឃាត់។

មូលហេតុនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

មូលហេតុនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះស្ត្រី

ទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគវិកលចរិកកើតឡើងចំពោះអ្នកជំងឺស្រីដោយសារ៖

• បុព្វហេតុហ្សែន (វត្តមាននៃសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តណាមួយនៅក្នុងសាច់ញាតិ);
• ជីវ កត្តាគីមី(ឥទ្ធិពលនៃថ្នាំអរម៉ូន, ការចាប់ផ្តើមនៃការអស់រដូវ);
• កាលៈទេសៈខាងក្រៅ (ជម្លោះជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់, ការមិនពេញចិត្តនឹងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន, កង្វះធនធានសម្ភារៈ);
• កត្តាកំណត់ផ្លូវចិត្ត (ការគោរពខ្លួនឯងទាប ទំនោរក្នុងការពិនិត្យខ្លួនឯង ការពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ អសមត្ថភាពក្នុងការឆ្លើយតបឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ចំពោះភាពតានតឹង និងការបង្កហេតុ)។

កត្តាអាយុ

មូលហេតុនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះស្ត្រីគឺខុសគ្នាអាស្រ័យលើអាយុរបស់អ្នកជំងឺ។ ក្មេងស្រីដែលពេញវ័យឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនយ៉ាងខ្លាំង។ ក្មេងជំទង់ដែលមានអាយុពី 11-13 ឆ្នាំជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូររូបរាង និងបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ មានការមិនពេញចិត្តជាមួយនឹងទម្ងន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ គម្លាតនៅក្នុងអាកប្បកិរិយានៃការញ៉ាំ (anorexia និង bulimia) ។ ហេតុផលដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរ៉ាំរ៉ៃគឺអំពើហិង្សាផ្លូវភេទពីមនុស្សចម្លែក មិត្តភក្ដិ ឬសាច់ញាតិ។

នៅពេលឈានដល់ អាយុបន្តពូជស្ត្រីវ័យក្មេង (អាយុ 18-40 ឆ្នាំ) ជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ភ្លាមៗ។ ស្ថានភាពរបស់ពួកគេជារឿយៗត្រូវបានកំណត់ដោយដំណាក់កាលនៃវដ្តរដូវ។ ក្មេងស្រីអាចព្រួយបារម្ភអំពីកង្វះកូនដោយសារតែជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនដែលមិនបានដោះស្រាយ ឬភាពគ្មានកូន។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានគេសង្កេតឃើញបន្ទាប់ពីការរំលូតកូន។ លទ្ធភាពដ៏ធំបំផុតនៃការវិវឌ្ឍន៍ជំងឺសរសៃប្រសាទមានក្នុងចំនោមអ្នកជំងឺដែលមានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តកើនឡើងហើយត្រូវបានកំណត់ដោយភាពទន់ខ្សោយខាងផ្លូវចិត្ត។

ក្នុងវ័យចំណាស់ ស្ត្រីមានការព្រួយបារម្មណ៍អំពីភាពយ៉ាប់យ៉ឺននៃរូបរាង និងសុខភាពចុះខ្សោយ ការបាត់បង់ស្វាមីភរិយា និងការឃ្លាតឆ្ងាយពីកុមារ កង្វះទំនាក់ទំនង និងភាពឯកោ។

មូលហេតុនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយឆ្លងទន្លេកើតឡើងក្នុងប្រហែល 15% នៃស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះ។ ហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកើនឡើងក្រោមឥទ្ធិពលនៃ៖

• បទពិសោធន៍អវិជ្ជមាននៃការមានផ្ទៃពោះពីមុនដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគុណវុឌ្ឍិទាបនៃបុគ្គលិកពេទ្យនៃមន្ទីរពេទ្យសម្ភពការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនិង រយៈពេលវែងការងើបឡើងវិញ;
• predisposition តំណពូជ។ ប្រសិនបើសាច់ញាត្តិមានប្រវត្តិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត, ស្ត្រីជាញឹកញាប់ទទួលរងពីការភ័យនិងឆាប់ខឹង;
• ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ កម្រិតនៃអ័រម៉ូន estrogen និង progesterone នៅក្នុងខ្លួនកើនឡើង។ បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនការប្រមូលផ្តុំប្លាស្មានៃសារធាតុធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ បន្ទាប់ពីប្រហែល 3 ថ្ងៃមាតិកានៃសមាសធាតុអ័រម៉ូននៅក្នុងឈាមត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។ ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗដែលបានពិពណ៌នាបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយ;
• ភាពចលាចល បទពិសោធន៍ទាក់ទងនឹងជោគវាសនារបស់កុមារ និងបញ្ហាក្នុងគ្រួសារ អាពាហ៍ពិពាហ៍បរាជ័យ បញ្ហាសម្ភារៈ ឬលំនៅដ្ឋាននាំឱ្យមានការរំខានដល់ដំណេក អារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងអស់កម្លាំងរាងកាយ។
• កំណើតមិនគ្រប់ខែ។ ស្ត្រីជាញឹកញាប់មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះអសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការចិញ្ចឹមកូនសម្រាប់រយៈពេលដែលត្រូវការហើយចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាមូលហេតុនៃជំងឺទាំងអស់នៃទារកទើបនឹងកើត;
• ការចាកចេញពីមន្ទីរពេទ្យសម្ភពមុនកាលកំណត់ កង្វះចំណេះដឹង និងជំនាញចាំបាច់ក្នុងការថែទាំទារក។
• ការរំខានដល់ការបំបៅកូន និងការជាប់គាំងនៃទឹកដោះគោ អសមត្ថភាពក្នុងការអនុវត្ត ការបំបៅដោះកូនទារកទើបនឹងកើត;
• ការផ្លាស់ប្តូរអវិជ្ជមាននៃរូបរាងដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឡើងទម្ងន់លើស, ការបង្កើតស្នាមសង្វារនិងការថយចុះនៃការបត់បែនស្បែក, ការខ្សោះជីវជាតិនៃគុណភាពនៃក្រចកនិងធ្មេញ;
• ការបំពាន ទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ. មានតម្រូវការបណ្តោះអាសន្នដើម្បីបញ្ឈប់ការរួមភេទ ហើយកម្រិតនៃចំណង់ផ្លូវភេទមានការថយចុះ។

មូលហេតុនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះបុរស

ជំងឺសរសៃប្រសាទដែលលាក់ទុកយូរ ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់ដោយសារតែ៖

• ហេតុផលសង្គម ឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីការបណ្តេញចេញពីការងារ ឬការបាត់បង់អាជីវកម្ម ការខ្សោះជីវជាតិនៃស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុ ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាក្នុងគ្រួសារ និងជម្លោះ ការលែងលះ ឬចូលនិវត្តន៍។
• ភាពមិនប្រក្រតីខាងសរីរវិទ្យា រួមទាំងស្ថានភាពក្រោយការសេពគ្រឿងស្រវឹងស្រួចស្រាវ (ការហៀរសំបោរ);
• អតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងការថយចុះថាមពលដោយសារតែការថយចុះធម្មជាតិនៃកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូន ដែលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញបន្ទាប់ពីឈានដល់អាយុ 40 ឆ្នាំ ឬកើតឡើងមុននេះចំពោះអ្នកដែលផឹកស្រាបៀរជាទៀងទាត់។
• របួសខួរក្បាល ការបង្កើតសាហាវ និងស្លូតបូត។

រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

សញ្ញានៃជំងឺនេះចំពោះស្ត្រី

ក្នុងចំណោមការបង្ហាញអារម្មណ៍គឺ៖

• អារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹម ការបាត់បង់អត្ថន័យក្នុងជីវិត;
• អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
• ភាពតានតឹងផ្ទៃក្នុងនិងបុព្វហេតុនៃបញ្ហា;
• ការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផល, ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃ phobias ផ្សេងៗ;
• រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ;
• កំហុសនិងកំហុសខ្លួនឯង;
• គំនិតធ្វើអត្តឃាត។

រោគសញ្ញាខាងសរីរវិទ្យានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ត្រូវបានគេសំដៅជាញឹកញាប់ថាជា៖

• ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង;
• ងងុយដេកនិងការគេងមិនលក់;
• បង្កើនភាពអស់កម្លាំង;
• ការឡើងទម្ងន់ទាក់ទងនឹងទម្លាប់នៃការញ៉ាំស្ត្រេស;
• រោគសាស្ត្រនៃក្រពះពោះវៀន ការបដិសេធមិនបរិភោគនិងទល់លាមក;
• ការបាត់បង់ការទាក់ទាញផ្លូវភេទចំពោះភេទផ្ទុយ;
• ភាពមិនស្រួលនៃរាងកាយ, ឈឺបេះដូងនិងសាច់ដុំ;
• អារម្មណ៍នៃការថប់ដង្ហើម, ការវាយប្រហារនៃការក្អក។

រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល

ការលោតឥតឈប់ឈរនៅក្នុងកម្រិតនៃអរម៉ូននៅក្នុងរាងកាយរបស់ម្តាយវ័យក្មេងបង្កឱ្យមានអស្ថិរភាពផ្លូវចិត្ត។ សញ្ញានៃជំងឺសរសៃប្រសាទអាចត្រូវបានសម្គាល់ដោយ៖

• ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ Exacerbation ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច;
• បង្កើនភាពរសើបនៃអារម្មណ៍និងបង្កើនការឆាប់ខឹង, ការវាយប្រហារដោយគ្មានហេតុផលនៃការឈ្លានពាន;
• អារម្មណ៍នៃកំហុស។ ស្ត្រីម្នាក់មិនអាចរស់នៅដោយសុខសាន្តក្រោយពេលសម្រាលកូនបានទេ ដោយសារតែនាងបាត់បង់ភាពទាក់ទាញពីមុនរបស់នាង ឬកុមារត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានពិការភាពពីកំណើតធ្ងន់ធ្ងរ។
• ការបាត់បង់ការចងចាំ, អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍, អវត្តមានស្មារតី, យឺតនិងសន្លឹម;
• ការព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេកអំពីសុខភាពរបស់ទារក ការទៅជួបគ្រូពេទ្យកុមារ និងគ្រូពេទ្យកុមារដទៃទៀតញឹកញាប់។
• អសមត្ថភាពក្នុងការរីករាយនឹងគ្រាដ៏រីករាយ, ការបាត់បង់អារម្មណ៍នៃការលេងសើច;
• ពាក្យបណ្តឹងជាញឹកញាប់អំពី សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនស្វែងរកសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ;
• អារម្មណ៍នៃអរិភាពចំពោះទារក។ ម្តាយខ្លះជឿថាទារកទើបនឹងកើតត្រូវបានប្តូរឬលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។

រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះបុរស

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះបុរសកើតឡើងជាមួយនឹងលក្ខណៈមួយចំនួន អ្នកជំងឺតែងតែជួបប្រទះ៖

• អត្រានៃការនិយាយយឺតនិងការផ្ដាច់ខ្លួន;
• ការប្រែប្រួលទម្ងន់សំខាន់;
• បំណងប្រាថ្នាដើម្បីគេចចេញពីការពិតដោយការផឹកស្រាឬប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន;
• ឈឺកនិងខ្នង;
• ខ្វះការអត់ធ្មត់ចំពោះមនុស្សជុំវិញអ្នក;
• បញ្ហាជិតស្និទ្ធ (ងាប់លិង្គ);
• ចេតនាធ្វើអត្តឃាត។

ការព្យាបាល

ថ្នាំ

នៅពេលទៅជួបគ្លីនីក អ្នកជំងឺដែលចង់ទប់ទល់នឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា និងវគ្គព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ការណែនាំដ៏ទូលំទូលាយនៃ៖

• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (ថ្នាំទប់ស្កាត់ minoamine oxidase, អំបិលលីចូម) ។ ថ្នាំត្រូវបានគេយកសម្រាប់ 4-6 ខែ;
• neuroleptics (aminazine, Zyprex) ។ ថេប្លេតត្រូវបានជ្រើសរើសអាស្រ័យលើ contraindications និងផលប៉ះពាល់ដែលបានកំណត់;
• ថ្នាំ nootropics (glycine, quatrex);
• ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ (phenibut, phenazepam) ។ ពួកគេមានឥទ្ធិពល anxiolytic និង anticonvulsant;
• ថ្នាំ sedative (valemidine) ។ ធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃមជ្ឈមណ្ឌលសរសៃប្រសាទនិងបំបាត់ការឆាប់ខឹងហួសប្រមាណបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការដេកលក់;
• វីតាមីន B និង D កាល់ស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម។

ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅផ្ទះ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹង និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងយ៉ាងងាយស្រួលដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ? មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាលដោយខ្លួនឯងដោយប្រើឱសថ folk អ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យនៅក្នុងគ្លីនិក។ ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំវិធីសាស្រ្តសុវត្ថិភាពដែលអាចប្រើបាននៅផ្ទះ។

នៅក្នុងសៀវភៅស្តីពីឱសថបុរាណ និងនៅលើវេទិកានានានៅលើអ៊ីនធឺណិត អ្នកអាចរកឃើញការពិនិត្យវិជ្ជមានជាច្រើនអំពីឱសថបុរាណដូចជា៖

• decoction wort ផ្លូវ John;
• ការប្រមូលឫស chamomile និង hops;
• ប្រទាលមុខ lemon និង motherwort;
• fireweed និង peppermint;
• ឫស valerian;
• យិនស៊ិន និងស្លឹកគ្រៃចិន;
• myrtle និង passionflower;
• ទឹកការ៉ុតច្របាច់ថ្មីៗ។

ជំនួយផ្លូវចិត្ត

សាច់ញាតិ និងមនុស្សជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកជំងឺអាចជួយគាត់ឱ្យព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយខ្លួនឯង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តជាច្រើន (David Allen, Andrey Kurpatov, Sergey Perov, Nikolay Kozlov) និយាយអំពីផលប៉ះពាល់ជាប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលដោយចិត្តសមូហភាពនៅក្នុងមេរៀនវីដេអូរបស់ពួកគេ។

សមត្ថភាពក្នុងការបំបាត់ការភ័យដោយឯករាជ្យមានការរីកចម្រើនបន្ទាប់ពីការវិភាគយ៉ាងហ្មត់ចត់អំពីស្ថានភាពនិងការសន្ទនាសម្ងាត់ជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ សាច់ញាតិអាចជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យជៀសវាង គំនិតអាក្រក់និងការពារការធ្វើអត្តឃាត។

អ្នកជំនាញកត់សម្គាល់ផលប៉ះពាល់វិជ្ជមាន សាសនាគ្រិស្តអូស្សូដក់. ការអធិស្ឋានអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សសម្រេចបាននូវតុល្យភាពខាងក្នុង និងធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរបស់ពួកគេស្ងប់។

កីឡាជួយកែលម្អកាយសម្បទា និងបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍នៃអរម៉ូនរីករាយ។

តើ​ស្ត្រី​គួរ​ធ្វើ​អ្វី​ខ្លះ​ពេល​សម្រាល​កូន ដើម្បី​ជំនះ​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​រ៉ាំរ៉ៃ? ដំបូន្មានរបស់អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រមានដូចខាងក្រោម៖

• បង្កើនការគោរពខ្លួនឯងដោយធ្វើការលើរូបរាង ការកែលម្អបញ្ញា;
• រៀនច្បាប់នៃការទំនាក់ទំនងជាមួយកុមារ;
• ទទួលបានជំនួយពីស្វាមី ដែលត្រូវតែជាអ្នកចូលរួមពេញលេញក្នុងដំណើរការអប់រំ។

ព័ត៌មានត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់គោលបំណងព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះ។ ការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តណាមួយគួរតែត្រូវបានចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបង្ហាញឱ្យឃើញថាជាការអស់កម្លាំងសាមញ្ញ ឬអារម្មណ៍ទូទៅនៃការមិនមានអារម្មណ៍ស្រួល។ វា​ជា​រឿង​ធម្មជាតិ​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​ខ្លះ​បន្ទាប់​ពី​មរណភាព​របស់​មិត្តភ័ក្ដិ ឬ​សាច់​ញាតិ ឬ​បន្ទាប់​ពី​ការ​ខក​ចិត្ត​យ៉ាង​ខ្លាំង​នៅ​ផ្ទះ ឬ​កន្លែង​ធ្វើ​ការ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលបន្តរយៈពេលយូរ និងដោយគ្មានមូលហេតុធ្ងន់ធ្ងរអាចជាសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្ត ហើយបន្ទាប់មកអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានជួបប្រទះជាអារម្មណ៍នៃភាពសោកសៅយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ, អស់សង្ឃឹម, អស់សង្ឃឹម, គ្មានតម្លៃ; លក្ខណៈដោយការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើខ្លួនឯង ការគោរពខ្លួនឯងទាប ក៏ដូចជាការថយចុះចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃចាំបាច់ និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្ស។ ការ​គិត​អំពី​ការ​ធ្វើ​អត្តឃាត និង​ការ​ប៉ុនប៉ង​ធ្វើ​វា​បាន​លេច​ឡើង។

យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) ភាពតានតឹងក្នុងវ័យកុមារភាពអាចកាត់បន្ថយអាយុសង្ឃឹមរស់បាន។

បុគ្គលដែលបានរាយការណ៍យ៉ាងហោចណាស់ 6 ក្នុងចំណោម 8 ឧទាហរណ៍នៃបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានក្នុងវ័យកុមារភាព - ពីការប្រមាថជាទៀងទាត់រហូតដល់ការរស់នៅក្បែរមនុស្សដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្ត - រយៈពេលមធ្យមជីវិតគឺ 61 ឆ្នាំខណៈពេលដែលមនុស្សដែលកុមារភាពស្ងប់ស្ងាត់ (មិនមានកត្តាទាំងនេះ) បានស្លាប់ជាមធ្យមនៅអាយុ 79 ឆ្នាំ។

ដើម្បីសាកល្បងទំនាក់ទំនងរវាងភាពតានតឹងក្នុងវ័យកុមារភាព និងភាពជាប់បានយូរ វេជ្ជបណ្ឌិត David W. Brown និង Robert Anda នៃ CDC និងសហការីរបស់ពួកគេមកពី CDC និងវិទ្យាស្ថាន Kaiser Permanente សម្រាប់ការស្រាវជ្រាវសុខភាពប្រជាជនបានសិក្សាមនុស្ស 17,337 នាក់ដែលមកពិនិត្យសុខភាពការពារពីឆ្នាំ 1995 ដល់ 1997 ។

សព្វថ្ងៃនេះមានទំនាក់ទំនងច្បាស់លាស់រវាងភាពតានតឹងក្នុងវ័យកុមារភាព និងជំងឺនៃបេះដូង សួត ថ្លើម និងសរីរាង្គដទៃទៀត។ វេជ្ជបណ្ឌិត Anda និយាយ​ថា​៖ «​ទំនាក់ទំនង​រវាង​ភាព​តានតឹង​ក្នុង​វ័យ​កុមារ និង​សុខភាព​ពិតជា​អស្ចារ្យ​សម្រាប់​ខ្ញុំ​ក្នុង​អំណាច​របស់​វា​។

ជំហានបន្ទាប់ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសម្រេចចិត្តវិភាគទំនាក់ទំនងរវាងភាពតានតឹងក្នុងវ័យកុមារភាព និងអាយុដែលការស្លាប់បានកើតឡើង។ ក្នុងកំឡុងឆ្នាំ 2006 អ្នកចូលរួមសិក្សាចំនួន 1,539 នាក់បានស្លាប់។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសិក្សា អ្នកចូលរួមត្រូវបានសួរឱ្យចង្អុលបង្ហាញថាតើភាពតានតឹងក្នុងបញ្ជីមួយណាដែលពួកគេធ្លាប់ជួបប្រទះក្នុងវ័យកុមារភាព។ តារាង​កត្តា​រួម​មាន ៨ ចំណុច​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

1. ការប្រមាថដោយពាក្យសំដី
2. អំពើហឹង្សាលើរាងកាយ
3. អំពើហិង្សាផ្លូវភេទជាមួយ ទំនាក់ទំនងរាងកាយ
4. ការវាយដំម្តាយជាទៀងទាត់ដោយឪពុក
5. ការសេពគ្រឿងស្រវឹងឬការញៀនគ្រឿងញៀនក្នុងចំណោមសមាជិកគ្រួសារ
6. ជំងឺផ្លូវចិត្តនៅក្នុងសមាជិកគ្រួសារ
7. ការដាក់គុកសមាជិកគ្រួសារ
8. ការលែងលះឬការបំបែកឪពុកម្តាយ។

ក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួមដែលមានអាយុក្រោម 65 ឆ្នាំ 69% បានកត់សម្គាល់យ៉ាងហោចណាស់មួយនៃព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះ; ក្នុងចំណោមមនុស្សដែលមានអាយុ 65 ឆ្នាំឡើងទៅនេះគឺ 53% ។

សម្រាប់អ្នកដែលបានកត់សម្គាល់ព្រឹត្តិការណ៍ចំនួន 6 ឬច្រើនជាងនេះ ហានិភ័យនៃការស្លាប់ក្នុងអំឡុងពេលតាមដានគឺខ្ពស់ជាង 1,5 ដងសម្រាប់អ្នកដែលមិនកត់សម្គាល់។ អ្នកដែលបានជួបប្រទះព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសក្នុងវ័យកុមារភាព 6 ឬច្រើនជាងនេះ គឺ 1.7 ដង ទំនងជាស្លាប់នៅអាយុ 75 ឆ្នាំ ឬក្មេងជាងនេះ ហើយ 2.4 ដងទំនងជាស្លាប់នៅអាយុ 65 ឆ្នាំ ឬក្មេងជាងអ្នកដែលមានវ័យកុមារភាពគ្មានភាពតានតឹង។

វេជ្ជបណ្ឌិត Anda ពន្យល់ថា របួសកុមារអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ អាស្រ័យហេតុនេះ ក្រោមឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹង ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាលថយចុះ ដូច្នេះអ្នកដែលទទួលរងភាពតានតឹងក្នុងវ័យកុមារភាពអាចងាយនឹងកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថប់បារម្ភ ហើយទំនងជាងាកទៅរកការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងការជក់បារីជាមធ្យោបាយដោះស្រាយបញ្ហា។

មានតែអ្នកចូលរួមមួយភាគបីប៉ុណ្ណោះដែលមិនបានជួបប្រទះនូវព្រឹត្តិការណ៍ទាំង 8 ដែលបានចុះបញ្ជីក្នុងវ័យកុមារភាព ដែលបង្ហាញពីការរីករាលដាលនៃព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះនៅក្នុងគ្រួសារ។

“ប្រសិនបើយើងពិតជាចង់ទប់ទល់នឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលបង្កឱ្យមានការព្រួយបារម្ភខ្លាំងបំផុតក្នុងចំណោមអ្នកឯកទេស នោះដំបូងយើងត្រូវបំបាត់កុមារពីភាពតានតឹងដែលពួកគេអាចប្រឈមមុខ។ គ្រួសារផ្ទាល់ខ្លួន Anda និយាយថា "នេះនឹងក្លាយជាការការពារដ៏ល្អបំផុត" ។

ជំងឺផ្លូវចិត្ត ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងស្ថានភាពថប់បារម្ភ

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

អាច​បង្ហាញ​ថា​ជា​ការ​អស់កម្លាំង​សាមញ្ញ​ឬ​អារម្មណ៍​ទូទៅ​នៃ​ការ​មិន​ស្រួល​ខ្លួន​។

វា​ជា​រឿង​ធម្មជាតិ​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​ខ្លះ​បន្ទាប់​ពី​មរណភាព​របស់​មិត្តភ័ក្ដិ ឬ​សាច់​ញាតិ ឬ​បន្ទាប់​ពី​ការ​ខក​ចិត្ត​យ៉ាង​ខ្លាំង​នៅ​ផ្ទះ ឬ​កន្លែង​ធ្វើ​ការ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលបន្តរយៈពេលយូរ និងដោយគ្មានមូលហេតុធ្ងន់ធ្ងរអាចជាសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្ត ហើយបន្ទាប់មកអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

រោគសញ្ញា ការធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានជួបប្រទះជាអារម្មណ៍នៃភាពសោកសៅយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ, អស់សង្ឃឹម, អស់សង្ឃឹម, គ្មានតម្លៃ; លក្ខណៈដោយការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើខ្លួនឯង ការគោរពខ្លួនឯងទាប ក៏ដូចជាការថយចុះចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃចាំបាច់ - អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន ការហូបចុក ការងារ និងទំនួលខុសត្រូវសាលា ការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស។ ការ​គិត​អំពី​ការ​ធ្វើ​អត្តឃាត និង​ការ​ប៉ុនប៉ង​ធ្វើ​វា​បាន​លេច​ឡើង។ កុមារដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ច្រើនតែមិនមានទំនាក់ទំនងល្អ ឆេវឆាវ មានការលំបាកក្នុងសាលារៀន និងត្អូញត្អែរដោយមិនសមហេតុផលអំពីស្ថានភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ។ រោគ​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​មិន​អាស្រ័យ​លើ​អាយុ​ទេ វា​អាច​ស្រាល ឬ​ធ្ងន់ធ្ងរ និង​មាន​រយៈពេល​ពី​ច្រើន​សប្តាហ៍​ទៅ​ច្រើន​ឆ្នាំ។

រោគសញ្ញា Manic-depressive

កំណត់លក្ខណៈដោយការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ញឹកញាប់ - ពីភាពរីករាយនិងការលើកតម្កើងដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ វាកើតឡើងទាំងស្ត្រីនិងបុរស។ ជាធម្មតាការបង្ហាញដំបូងត្រូវបានកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំ។

រោគសញ្ញា ដំណាក់កាល manic ត្រូវបានកំណត់ដោយការលើកតម្កើង, ស្ថានភាព hyperactive របស់អ្នកជំងឺ; ភាពស្រឡាំងកាំងធម្មតា (ការយល់ឃើញ ការមើលឃើញ និងអារម្មណ៍ olfactory ដែលមិនត្រូវបានយល់ឃើញដោយមនុស្សផ្សេងទៀត), វង្វេង (ជំនឿឬគំនិតដែលមិនស្របនឹងការពិត), ចុះខ្សោយ ធម្មតាការនិយាយរហ័ស ការឆាប់ខឹង គំនិតលោតចេញពីប្រធានបទមួយ អារម្មណ៍នៃសារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងនៃការសន្និដ្ឋានរបស់មនុស្សម្នាក់ កាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការគេង និងការថយចុះចំណង់អាហារ អាកប្បកិរិយាអន្ទះអន្ទែង និងឈ្លានពាន។ ជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ការអប់រំ និងសង្គមត្រូវបានបាត់បង់។ រោគសញ្ញា Manic មានចាប់ពីស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ។

អាកប្បកិរិយា Manic ចំពោះកុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់

ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការកើនឡើងនៃសកម្មភាព កំហឹង ការចុះខ្សោយនៃការយកចិត្តទុកដាក់ជាបណ្តោះអាសន្ន ដែលនាំឱ្យមានជម្លោះជាមួយភ្នាក់ងារអនុវត្តច្បាប់ បញ្ហានៅសាលារៀន និងបញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល។

រដ្ឋថប់បារម្ភ

មាន​អារម្មណ៍​ថប់​បារម្ភ ភាព​មិន​ប្រាកដ​ប្រជា ឬ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ដែល​កើត​ចេញ​ពី​ការ​ភ័យ​ខ្លាច ឬ​អារម្មណ៍​នៃ​ការ​គំរាម​កំហែង។ អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភគឺចាំបាច់សម្រាប់ការរស់រានរបស់មនុស្ស៖ វាលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យតាមដានសុខភាពរបស់អ្នក ហើយឈប់នៅភ្លើងក្រហម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការថប់បារម្ភអាចឈានដល់កម្រិតគ្រោះថ្នាក់។ កម្រិតនៃការថប់បារម្ភកាន់តែខ្ពស់ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបង្ខំចិត្តផ្តោតអារម្មណ៍ គិតកាន់តែច្រើន ហើយគាត់កាន់តែពិបាកធ្វើការសម្រេចចិត្ត។

ស្ថានភាព​ថប់​បារម្ភ​ច្រើន​កើត​លើ​ស្ត្រី​ជាង​បុរស។ មូលហេតុនៃស្ថានភាពបែបនេះអាចបណ្តាលមកពីតំណពូជ ហើយក៏អាចពាក់ព័ន្ធនឹងការមិនដំណើរការនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ឬក្រពេញ Adrenal ផងដែរ។ ការពុលជាមួយនឹងសារធាតុគីមីឬកង្វះសារធាតុមួយចំនួន; របួសរាងកាយឬផ្លូវចិត្តឬការភ័យខ្លាចរបស់វា; អរិភាពយូរ ឬការថ្កោលទោសអ្នកដទៃ; ទំនោរទៅរកគោលដៅមិនប្រាកដនិយម និងជំនឿដ៏អស្ចារ្យ។ ជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភខ្លាំង មនុស្សម្នាក់ជាក្បួននិយាយកាន់តែខ្លាំង និងលឿនជាងមុន អស់កម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័ស មានអារម្មណ៍ញ័រក្នុងខ្លួន វង្វេងស្មារតី និងឆាប់ខឹង ហើយធ្វើបែបបទមួយចំនួនម្តងទៀតដោយគ្មានគោលបំណង (ឧទាហរណ៍ កាន់ដៃរបស់គាត់) ឬដើរជុំវិញបន្ទប់ឥតឈប់ឈរ)។

រោគសញ្ញា មនុស្សជាច្រើនមានរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភពីមួយពេលទៅមួយពេលដោយមិនមានជំងឺនេះ។ ភាពញឹកញាប់ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញា ក៏ដូចជាផលប៉ះពាល់នៃរោគសញ្ញាទាំងនេះលើទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សនៅកន្លែងធ្វើការ សាលារៀន និងផ្ទះ កំណត់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃវត្តមាននៃជំងឺនេះ។

ការគិតមមៃ

ទាំងនេះគឺជាគំនិត ការជំរុញទឹកចិត្ត ដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចដោះស្រាយបាន។ ការគិតមមៃត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការអនុវត្តម្តងហើយម្តងទៀតដោយមិនស្ម័គ្រចិត្តនៃសកម្មភាពដែលហាក់ដូចជាគ្មានន័យ (ពិធី) ដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើដូចជាព្យាយាមការពារអ្វីមួយដែលមិនចង់បាន។ អាកប្បកិរិយាបែបពិធីសាសនាធម្មតាសម្រាប់មនុស្សបែបនេះរួមមានបំណងប្រាថ្នាមិនសមហេតុផលក្នុងការបោកគក់ ឬសម្អាតអ្វីមួយ ពិនិត្យ និងត្រួតពិនិត្យឡើងវិញ ការសង្កេតតាមលំដាប់លំដោយនៃសកម្មភាព (ឧទាហរណ៍ ពាក់ និងដោះស្រោមជើង 11 ដងមុនពេលពាក់ស្បែកជើង)។ ជំងឺ Obsessive-compulsive ជាធម្មតាលេចឡើងក្នុងអំឡុងពេលពេញវ័យ ឬបន្តិចក្រោយមក។

ស្ថានភាពភ័យស្លន់ស្លោ

កំណត់លក្ខណៈដោយការវាយប្រហារម្តងហើយម្តងទៀត និងជាធម្មតាមិនអាចទាយទុកជាមុនបាននៃការថប់បារម្ភដែលឈានទៅដល់ការភ័យស្លន់ស្លោ ឬភាពភ័យខ្លាច ហើយមានរយៈពេលពីច្រើននាទីទៅច្រើនម៉ោង។ ស្ថានភាពភ័យស្លន់ស្លោជាធម្មតាលេចឡើងនៅចុងបញ្ចប់នៃភាពពេញវ័យឬបន្តិចក្រោយមក។

Phobia

ការភ័យខ្លាចដោយមិនដឹងខ្លួនចំពោះវត្ថុ សកម្មភាព ឬស្ថានភាពមួយចំនួន។ មនុស្សម្នាក់មានសមត្ថភាពអាចជៀសផុតពីវត្ថុនៃ phobia បាន។ អ្នកជំនាញជឿថា មនុស្សម្នាក់ដែលមាន phobia ដោយមិនដឹងខ្លួន ជំនួសការពិត ប្រភពខាងក្នុងការថប់បារម្ភ (ដូចជាកំហុសឬការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ការស្រលាញ់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នរណាម្នាក់) នៅលើ ប្រភពខាងក្រៅ(ការភ័យខ្លាចនៃស្ថានភាពមួយចំនួននៅក្នុងសង្គម កន្លែងបិទជិត សត្វជាដើម)។ Phobias អាចលេចឡើងនៅពេលណាក៏បាន - ពី កុមារភាពដំបូងរហូតដល់អាយុចាស់។

ភាពតានតឹងក្រោយរបួស

កំណត់លក្ខណៈដោយរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភដែលលេចឡើងបន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តមួយចំនួន៖ ការចាប់រំលោភ ការជាប់ឃុំឃាំង ឬការប្លន់។ បុគ្គលដែលមានភាពតានតឹងក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត ជួបប្រទះនូវអ្វីដែលបានកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតអំឡុងពេលគេង និងភ្ញាក់ទាំងយប់ និងថ្ងៃ។ គាត់ជៀសវាងមនុស្សនិងស្ថានភាពដែលទាក់ទងនឹងឧបទ្ទវហេតុនេះទទួលរងនូវការគេងមិនលក់ហើយក្លាយទៅជាធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងឆាប់ខឹង។ ភាពតានតឹងក្រោយការប៉ះទង្គិចអាចកើតមានឡើងគ្រប់ពេលវេលា សូម្បីតែប៉ុន្មានឆ្នាំបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តក៏ដោយ។

វិធីសាស្រ្តបុរាណក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។អាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃជំងឺ ការព្យាបាលរួមមានការព្យាបាលជាក្រុម ឬជាលក្ខណៈគ្រួសារ និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំ។ ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនតម្រូវឱ្យចូលមន្ទីរពេទ្យ។

ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាមួយឱសថ folk

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត- ស្ថានភាពនៃភាពស្រងូតស្រងាត់ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត អាប់អួរ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពគ្មានអំណាច និងសុខុមាលភាពរាងកាយខ្សោយ រួមផ្សំជាមួយនឹងការគិតយឺត ការនិយាយយឺត ការថយចុះសកម្មភាព និងការផ្តួចផ្តើមគំនិត។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងជំងឺ neuropsychiatric ផ្សេងៗ។ អ្នកជំងឺក្នុងដំណាក់កាលធ្លាក់ទឹកចិត្តនៃជម្ងឺវិកលចរិកទាមទារឱ្យមានការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំដោយសារតែបំណងប្រាថ្នាចង់ធ្វើអត្តឃាត និងការធ្វើបាបខ្លួនឯង។ ការព្យាបាលនៃជំងឺត្រូវតែពិតជាត្រូវបានអនុវត្តដោយវេជ្ជបណ្ឌិត; តាមក្បួនមួយ អ្នកជំងឺគួរតែត្រូវបានបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

មូលហេតុនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

នៅចំណុចខ្លះក្នុងជីវិតរបស់យើង យើងភាគច្រើនជួបប្រទះនឹងការបាក់ទឹកចិត្តកម្រិតខ្លះដោយសារតែភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ ឬផ្លូវចិត្តដែលជាផ្នែកនៃជីវិតមនុស្សពេញវ័យ។ យើងទទួលរងពីការបាត់បង់ស្នេហា និងមិត្តភ័ក្តិ ការខកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយអ្នកដទៃ និងក្នុងអាជីពរបស់យើង ហើយយើងទទួលរងការគំរាមកំហែងដល់សុខភាពរាងកាយ ឬសុខភាពរបស់ឪពុកម្តាយ ប្តីប្រពន្ធ និងកូនរបស់យើង។ ជួនកាលបន្ទុកផ្លូវចិត្តនៃភាពតានតឹងធម្មតា។ ជីវិតពេញវ័យក្លាយទៅជាមិនអាចទ្រាំទ្របាន ហើយបន្ទាប់មកយើងធ្លាក់ទឹកចិត្ដ។

ប្រភេទនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមស្ថានភាព ឬប្រតិកម្មនេះ ដែលជាលទ្ធផលផ្ទាល់នៃព្រឹត្តិការណ៍ផ្លូវចិត្ត ប្រហែលជាមិនត្រូវការអ្វីលើសពីពេលវេលា ការអត់ធ្មត់ និងក្ដីស្រឡាញ់ដែលគាំទ្រដើម្បីដោះស្រាយ លុះត្រាតែរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឬប្រើពេលយូរពេកក្នុងការបន្ថយ។

ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមានរោគសញ្ញាធម្មតាដូចជា៖ អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត អារម្មណ៍នៃកំហុស អារម្មណ៍គ្មានតម្លៃ និងអស់សង្ឃឹម ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ឬធ្វើការសម្រេចចិត្ត បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការងារ និងជីវិតសង្គម បាត់បង់ថាមពល ឈឺក្បាល និងបញ្ហារាងកាយផ្សេងទៀត ការរំខានដំណេក ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុង ចំណង់អាហារ និងការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទកើតមានជម្លោះជាមួយនឹងសមត្ថភាពជាក់ស្តែង និងសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នក អ្នកត្រូវការដំបូន្មានដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្វែងរកផ្លូវចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានមូលហេតុពិតប្រាកដជាង។ជាឧទាហរណ៍ ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដែលស្ត្រីតែងតែជួបប្រទះអំឡុងពេលអស់រដូវ អាចបណ្តាលឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ ថ្វីត្បិតតែការព្យាបាល និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំច្រើនតែចាំបាច់ក៏ដោយ ក៏ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ ឱសថបុរាណ- មានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនក្នុងការកម្ចាត់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតែងតែកើតមានចំពោះអ្នកដែលមានកង្វះអាស៊ីតហ្វូលិក និងវីតាមីន B6 ដែលកង្វះដែលនាំឱ្យ កំរិត​ទាបមាតិកានៃ serotonin នៅក្នុងខួរក្បាលដែលជាសារធាតុសំខាន់ក្នុងការរក្សា មានអារម្មណ៍ល្អ។. កង្វះជាតិ thiamine (វីតាមីន B1), riboflavin (B2) និងវីតាមីន B12 ក៏អាចរួមចំណែកដល់ការបង្កើតរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជារោគសញ្ញាដំបូងបំផុតមួយនៃកង្វះវីតាមីន C ។

កង្វះជាតិដែកបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងពេលតែមួយជាមួយនឹងភាពស្លេកស្លាំងប៉ុន្តែភាពស្លេកស្លាំងបាត់បន្ទាប់ពីការបន្ថែមជាតិដែកលឿនជាង អារម្មណ៍​អាក្រក់. ការទទួលទានអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗមិនគ្រប់គ្រាន់បានរួមចំណែកដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តព្រោះវាជាវត្ថុធាតុដើមដែលរាងកាយផលិតក្រុមនៃកត្តាគីមីហៅថា prostaglandins ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាអារម្មណ៍ថេរ។

មនុស្សដែលទទួលទាន មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន (កាហ្វេបីទៅបួនពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬច្រើនជាងនេះ) ជាធម្មតាទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់លើការធ្វើតេស្តដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីរកមើលរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​បែរ​ទៅ​រក​របស់​ផ្អែម​ដើម្បី​សម្រាល​ទុក្ខ ប៉ុន្តែ​ការ​ស្រាវ​ជ្រាវ​ផ្នែក​វេជ្ជសាស្រ្ដ​បាន​បង្ហាញ​ថា ការ​ទទួល​ទាន​ស្ករ​បង្កើន​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត អស់​កម្លាំង និង​អារម្មណ៍​មិន​ប្រក្រតី។

ការប្រើប្រាស់ស្ករចម្រាញ់គ្រប់ប្រភេទ និងអាហារគ្រប់ប្រភេទដែលផលិតដោយផលិតផលទាំងនេះគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ការញ៉ាំអាហារសម្បូរខ្លាញ់សត្វ ជាពិសេសខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងសាច់ អាចបង្កើនរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ជារៀងរាល់ឆ្នាំ មនុស្សរាប់លាននាក់ទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅចន្លោះខែកញ្ញាដល់ខែមេសា ជាពិសេសខែធ្នូ និងកុម្ភៈ។ អ្វី​ដែល​គេ​ហៅ​ថា​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​តាម​រដូវ​គឺ​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​ថយ​ចុះ​នៃ​... ម៉ោងពន្លឺថ្ងៃនិងខ្វះព្រះអាទិត្យក្នុងរដូវរងា។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលរារាំងមនុស្សពីការរស់នៅតាមធម្មតារបស់ពួកគេ ធ្វើការធម្មតា ដោយមិនប្រើថ្នាំ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការមិនស្រួលតិចតួច និងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ ហើយមិនត្រូវការអន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តទេ។

រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវ

• បំណងប្រាថ្នាចង់គេងឱ្យបានច្រើន ពិបាកក្នុងការក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីខ្លះអាចមានឥទ្ធិពលផ្ទុយគ្នា: ការគេងមិនលក់។
• មាន​អារម្មណ៍​នឿយហត់ ខ្វះ​កម្លាំង​សម្រាប់​ការងារ​ធម្មតា​។
• បំណងប្រាថ្នាដ៏ខ្លាំងក្លាដើម្បីញ៉ាំបង្អែមដែលជាធម្មតានាំឱ្យមានផោនបន្ថែម។
• អារម្មណ៍នៃការបាត់បង់ប្រភេទខ្លះ កំហុស ជួនកាលអារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹម និងអស់សង្ឃឹម ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ និងការមើលស្រាលខ្លួនឯង។
• ការស្ទាក់ស្ទើរ (អមដោយការឆាប់ខឹង) ក្នុងការទាក់ទងមនុស្ស។
• ខ្ជិល​មិន​ចង់​ធ្វើ​អ្វី​មួយ។
• អារម្មណ៍នៃភាពតានតឹង បទពិសោធន៍លំបាកនៃស្ថានភាពស្ត្រេស។
• កង្វះចំណង់ផ្លូវភេទ។
• ក្នុងករណីខ្លះ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវអាចបណ្តាលឱ្យមានសកម្មភាពផ្ចង់អារម្មណ៍ និងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ភ្លាមៗ

រួចទៅហើយនៅកន្លែងណាមួយចាប់ពីខែមេសា ការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវនឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង ហើយនេះគឺដោយសារតែការកើនឡើងនៃម៉ោងពន្លឺថ្ងៃ និងសកម្មភាពព្រះអាទិត្យកាន់តែខ្លាំង។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវអាចចាប់ផ្តើមនៅគ្រប់អាយុ ប៉ុន្តែភាគច្រើនជាញឹកញាប់មនុស្សដែលមានអាយុពី 18-30 ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងក្រុមហានិភ័យដែលគេហៅថា។ អ្នកស្រុកនៃប្រទេសក្តៅ ៗ ទទួលរងនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវតិចជាងអ្នកដទៃ។

វិធីសាស្រ្តមិនប្រពៃណី និងប្រជាប្រិយក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ឱសថផ្ទះសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ទទួលទានចេក ១ផ្លែជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ចេក​ជា​អព្ភូតហេតុ​តូច​មួយ​ដែល​សម្លាប់​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត។ ផ្លែឈើពណ៌លឿងទាំងនេះមានផ្ទុកសារធាតុអាល់កាឡូអ៊ីតដែលជាមូលដ្ឋាននៃ "ថ្នាំនៃសុភមង្គល" - បំបាត់ការឈឺចាប់។

ទទួលទានការ៉ុត 100-200 ក្រាម ឬទឹកការ៉ុត 1 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

ឱសថ និងឱសថព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ចាក់អាល់កុល 70% ក្នុងសមាមាត្រ 1:10 លើឫសនិងមើមនៃ zamanika ទុកឱ្យវាអង្គុយ។ យក 30-40 ដំណក់ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ប្រើសម្រាប់លក្ខខណ្ឌ neurasthenic, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ចាក់ចំបើង 3 ស្លាបព្រាបាយជាមួយ 2 ពែងទឹករំពុះហើយទុកចោល។ ផឹកនៅពេលថ្ងៃ។ ប្រើជាប៉ូវកំលាំងនិងស្តារឡើងវិញ។

ចាក់ 1 ស្លាបព្រានៃផ្កា aster chamomile ជាមួយ 1 កែវទឹករំពុះ, ត្រជាក់, សំពាធ។ យក 1 ស្លាបព្រា 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាត្រូវបានគេប្រើជាប៉ូវកំលាំង និងពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ចាក់ទឹកដាំពុះលើឫសយិនស៊ិនស្ងួត ឬស្លឹកម្រុំក្នុងសមាមាត្រ ១:១០ រួចទុកចោល។ លេប 1 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ចាក់ឫសយិនស៊ិន ឬស្លឹកគ្រៃដែលមានជាតិអាល់កុល 50-60% ក្នុងសមាមាត្រ៖ ឫស 1:10 ស្លឹក 1.5:10 ។ យក 15-20 ដំណក់ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ចាក់ 1 ស្លាបព្រានៃ rhizomes និងឫសនៃ angelica ជាមួយ 1 កែវទឹករំពុះ, ទុក។ ផឹក 0.5 កែវ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាត្រូវបានគេប្រើជាការពង្រឹងទូទៅ និងប៉ូវកំលាំងសម្រាប់ការអស់កម្លាំងសរសៃប្រសាទ។

ចាក់ 2-3 ស្លាបព្រានៃឱសថ knotweed ជាមួយ 2 ពែងនៃទឹករំពុះ។ ផឹកមុនពេលអាហារ។ ប្រើសម្រាប់ការអស់កម្លាំងភ័យ និងខ្សោយ។

ចាក់ឬសកំទេចរបស់ Manchurian aralia ជាមួយអាល់កុល 70% ក្នុងសមាមាត្រ 1: 5 ហើយទុកចោល។ យក 10-15 ដំណក់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រើសម្រាប់ neurasthenia និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ចាក់ 2 ស្លាបព្រានៃឱសថកំទេចនិងឫសនៃ gentian pulmonary ចូលទៅក្នុង 1 កែវទឹករំពុះសម្រាប់ 10 នាទី។ ផឹក 0.5 កែវ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការបាត់បង់កម្លាំងនិងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ចាក់​ស្លឹក​ម្ទេស​១​ស្លាបព្រា​បាយ​ចូល​ក្នុង​ទឹក​ពុះ​១​ពែង​ហើយ​ដាំ​ឱ្យ​ពុះ​១០​នាទី​។ ផឹក 0.5 ពែងនៅពេលព្រឹកនិងពេលយប់។ វាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ជំងឺសរសៃប្រសាទផ្សេងៗ និងការគេងមិនលក់។

tincture "វិញ្ញាណនៃ Melissa" ត្រូវបានគេស្គាល់ចាប់តាំងពីសតវត្សទី 8; វាត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងមួយនៃ អនុសញ្ញាប្រទេសអាឡឺម៉ង់ និងត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ការងារហួសកម្លាំង ការធ្លាក់ទឹកចិត្តជ្រៅ និងដើម្បីបង្កើនសម្លេង។

សម្រាប់វ៉ូដាកា ១ លីត្រ យកស្លឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើស្ងួត ១០ ក្រាម, ឫស Angelica ១ ក្រាម, សំបកក្រូចឆ្មារ ១ ផ្លែ, ស្លឹកខ្ទឹម ១ គ្រាប់ និងគ្រាប់ coriander កំទេច ២ គ្រាប់នៃ cloves ស្ងួត។ ទុកចោលយ៉ាងហោចណាស់ 2 សប្តាហ៍ បន្ទាប់មកត្រងតាមក្រណាត់ក្រាស់។ ផឹកភេសជ្ជៈក្នុងកម្រិតតូចជាមួយតែ; សម្រាប់ជំងឺបេះដូង យកស្ករមួយដុំ; សម្រាប់ការឈឺក្បាលប្រកាំង សូមជូតប្រាសាទរបស់អ្នក។

ឱសថបុរាណសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត

វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការជូតខ្លួនអ្នកនៅពេលព្រឹកជាមួយទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមអំបិលតុ (ក្នុងអត្រាអំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយដបទឹក) ។

ប្រសិនបើចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកអាចប្រើថ្នាំដែលមានជាតិដែក និងអាសេនិច (យកតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត!)។

3 tbsp ។ ចាក់ 2 ពែងទឹករំពុះលើស្លាបព្រានៃចំបើង oat chopped ។ Infuse, សំពាធ។ យកផ្នែកទាំងមូលក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង។

1 tbsp ។ ចាក់ទឹករំពុះ 1 ពែងលើស្លាបព្រានៃផ្កា aster chamomile ត្រជាក់ បន្ទាប់មកសំពាធ។ យក 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

2/3 tbsp ។ ចាក់ទឹករំពុះ 2 ពែងលើស្លាបព្រានៃស្មៅ knotweed (knotweed) ។ Infuse, យកមុនពេលអាហារ, លេបថ្នាំទាំងមូលពេញមួយថ្ងៃ។

ចាក់ 1 ស្លាបព្រានៃ rhizomes និងឫសនៃ Angelica (Bunch របស់ខ្លាឃ្មុំ) ចូលទៅក្នុង 1 ពែងទឹករំពុះហើយទុក។ យក 1-2 កែវ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ចាក់ 2 ស្លាបព្រានៃឱសថកំទេច និងឫសនៃ gentian pulmonary (ពណ៌ខៀវ St. John's wort) ចូលទៅក្នុងទឹក 1 កែវ ហើយដាំឱ្យពុះរយៈពេល 10 នាទី។ យក 1/2 ពែង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ចាក់ឬសកំទេចចំនួន 5 ក្រាមនិងស្លឹកនៃ primrose និទាឃរដូវជាមួយ 1 កែវទឹករំពុះហើយទុកក្នុង thermos រយៈពេល 2-3 ម៉ោង។ យក 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

1 tbsp ។ ចាក់​ទឹក​ដាំ​ពុះ ១ ពែង​លើ​ស្លឹក​ម្ទេស​មួយ​ស្លាបព្រា ហើយ​ដាំឱ្យ​ពុះ ១០ នាទី​។ យក 1/2 ពែងនៅពេលព្រឹកនិងពេលយប់។

ប្រើ infusion នៃស្លឹក poplar នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការងូតទឹក។

យក tincture នៃអំពូល Lily (saranka) ។

រៀបចំ tincture ជាមួយនឹងជាតិអាល់កុល 50-60% ពីឫសយិនស៊ិនក្នុងសមាមាត្រ 1:10 ឬពីស្លឹកយិនស៊ិនក្នុងសមាមាត្រ 1.5-2:10 ។ យក 15-20 ដំណក់ក្នុងមួយណាត់។

ដាំឫសយិនស៊ិនស្ងួត ឬស្លឹកក្នុងសមាមាត្រ 1:10 ជាតែ។ យក 1 ស្លាបព្រាក្នុងមួយដូស។

រៀបចំ tincture នៃឫសជាមួយ rhizomes នៃ zamanika ក្នុង 70% អាល់កុលក្នុងសមាមាត្រនៃ 1:10 ។ យក 30-40 ដំណក់ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

រៀបចំ tincture នៃឫស Aralia Manchurian ក្នុងជាតិអាល់កុល 70% ក្នុងអត្រា 1 ផ្នែកនៃរុក្ខជាតិទៅ 5 ផ្នែកនៃជាតិអាល់កុល។ យក 10-15 ដំណក់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

លាងជម្រះ 250 ក្រាមនៃធញ្ញជាតិ oat នៅក្នុងទឹកត្រជាក់, បង្ហូរនៅក្នុង colander មួយចាក់ក្នុង 1 លីត្រនៃទឹកត្រជាក់និងរំពុះរហូតដល់ដេញថ្លៃ។ បន្ទាប់មក infuse, សំពាធ និងយកពេញមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។ យករហូតដល់ការជាសះស្បើយពេញលេញ។ បន្ទាប់ពីមួយខែចាប់ផ្តើមផឹកតែ wort ផ្លូវ John ។

លាយ raisins 100 ក្រាម, apricots ស្ងួត 100 ក្រាម, prunes 100 ក្រាម, គ្រាប់ 100 ក្រាម, ក្រូចឆ្មា 1 ជាមួយ zest ។ ហុចអ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់ហើយលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ទុកល្បាយនេះក្នុងទូទឹកកក។ យក 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៅពេលព្រឹកមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។

ចាក់​ផ្កា aster chamomile មួយ​ស្លាបព្រា​ចូល​ក្នុង​ទឹក​ដាំ​ពុះ ១ ពែង ត្រជាក់​និង​សំពាធ។ យក 1 ស្លាបព្រា 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាត្រូវបានគេប្រើជាប៉ូវកំលាំង និងពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

រៀបចំ tincture ជាតិអាល់កុលពីឫសនៃជាតិអាល់កុលខ្ពស់និងអាល់កុល 70% ក្នុងសមាមាត្រ 1:10 ។ យក 30-40 ដំណក់ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ឱសថនេះជួយសម្រាលភាពរំភើបភ័យ និងល្អសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ចាក់ 1 ផ្នែកនៃឫស Aralia Manchurian កំទេចចូលទៅក្នុង 5 ផ្នែកនៃជាតិអាល់កុល 70% ។ យក tincture 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (និយមក្នុងពាក់កណ្តាលដំបូងនៃថ្ងៃ) 10-15 ដំណក់ជាមួយទឹក។

ចំពោះ​ជំងឺ​បេះដូង​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ភ័យ​ខ្លាំង ចូរ​ញ៉ាំ​ស្មៅ​ស្ងួត​មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ​ជាមួយ​ទឹក​ពុះ ១ ពែង ហើយ​ទុកចោល ២០ នាទី​។ ផឹក 1/5 ពែងនៃ infusion ពនឺជាមួយទឹកទៅ 1/2 ធុងជាមួយ 20 ដំណក់នៃ Lily នៃជ្រលង infusion ។

ចាក់​ស្លឹក​ម្ទេស​មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ​ចូល​ក្នុង​កែវ​ទឹក​ពុះ​ហើយ​ដាក់​ដាំ​លើ​ភ្លើង​តិច​១០​នាទី។ ផឹក 0.5 ពែងនៅពេលព្រឹកនិងមុនពេលចូលគេង។

ចាក់​ឫស​ហាន់​ល្អិត​ចំនួន ២ ស្លាបព្រា​កាហ្វេ និង​ឱសថ​ជី​ន​ធៀន​សួត ចូលក្នុង​ទឹក ១ កែវ ដាំឱ្យ​ពុះ​លើ​ភ្លើង​ទាប​រយៈពេល ១០ នាទី ។ យក 0.5 ពែង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារសម្រាប់ការអស់កម្លាំងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងការបាត់បង់កម្លាំង។

ចាក់ 20 ក្រាមនៃឫស chicory កំទេចជាមួយកែវទឹករំពុះមួយរំពុះសម្រាប់ 10 នាទីសំពាធ។ យក 1 ស្លាបព្រានៃ decoction 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ hypochondria និង hysteria ។

ញ៉ាំ 2/3 ស្លាបព្រានៃឱសថ knotweed ជាមួយ 2 ពែងទឹករំពុះ។ ទុករយៈពេល 30 នាទីសំពាធ។ ផឹក infusion ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃមុនពេលអាហារ។

ចំពោះការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងអស់កម្លាំងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ សូមព្យាយាមផឹក 1/2-1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (អាស្រ័យលើទម្ងន់របស់អ្នក) នៃលំអង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ កន្លះម៉ោង ឬមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ ឬទឹកឃ្មុំបន្តិចទៅក្នុងទឹក។

ចាក់ស្លឹក rosemary 20 ក្រាមចូលទៅក្នុងកែវទឹករំពុះហើយដាំឱ្យពុះរយៈពេល 15-20 នាទីលើកំដៅទាប។ ត្រជាក់, សំពាធ។ យក 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ decoction 30 នាទីមុនពេលអាហារ។ ឬ៖ ចាក់ស្លឹករ៉ូស្មែរី ២៥-៣០ ក្រាម ជាមួយនឹងជាតិអាល់កុល 100 មីលីលីត្រ។ យក tincture 25 ដំណក់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។ Rosemary គឺជាប៉ូវកំលាំងដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការបាត់បង់ថាមពលដែលអមជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

យក 15-20 ដំណក់នៃ tincture Eleutherococcus (ការរៀបចំឱសថ) 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃពេលព្រឹកនិងពេលរសៀល 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ប្រើសម្រាប់ neurasthenia, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, hypotension ជាប៉ូវកំលាំង។

លាយ motherwort (ឱសថ), cudweed (ឱសថ), hawthorn (ផ្កា), chamomile (ផ្កា) ស្មើគ្នា។ ចាក់មួយស្លាបព្រានៃល្បាយចូលទៅក្នុង 1 ពែងនៃទឹករំពុះ, ទុក, គ្របដណ្តប់, សម្រាប់ 8 ម៉ោងសំពាធ។ ផឹក 1/2 កែវ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ។ infusion ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ខ្សោយបេះដូងរួមជាមួយនឹងការថប់ដង្ហើមនិងឈឺក្បាល។

ការទប់ស្កាត់សម្រាប់ការប្រើថ្នាំពី zamanika, aralia និងយិនស៊ិនគឺជំងឺលើសឈាម, រដ្ឋ febrile, ជំងឺបេះដូង, ការគេងមិនលក់។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យលុបបំបាត់ទាំងស្រុងតែ កាហ្វេ អាល់កុល សូកូឡា ផលិតផលម្សៅពណ៌ស ស្ករ សារធាតុបន្ថែមគីមី និងគ្រឿងទេសក្តៅ។ អាហារគួរតែមានបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាជាការល្អក្នុងការញ៉ាំផ្លែឈើ គ្រាប់ និងទឹកដោះគោនៅពេលព្រឹក។ អាហារថ្ងៃត្រង់អាចមានបន្លែចំហុយ នំប៉័ងទាំងមូល និងទឹកដោះគោមួយកែវ។ Salad នៃបន្លែបៃតង legumes ឈីសទឹកដោះគោ - សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ការព្យាបាលដ៏មានតម្លៃបំផុតមួយសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺផ្លែប៉ោម។ ពួកវាផ្ទុកនូវវីតាមីន B ផូស្វ័រ និងប៉ូតាស្យូម ដែលរួមចំណែកដល់ការសំយោគអាស៊ីត glutamic ដែលគ្រប់គ្រងដំណើរការនៃការពាក់ និងទឹកភ្នែក។ កោសិកាសរសៃប្រសាទ. ផ្លែប៉ោមគឺល្អដើម្បីញ៉ាំជាមួយទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំ។ សំណងនេះមានប្រសិទ្ធភាពពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងបញ្ចូលថាមពលដល់រាងកាយ។

តើ​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ជា​ជំងឺ​ឬ​ក៏​ជា​ស្ថានភាព​របស់​រាងកាយ​? តោះព្យាយាមស្វែងយល់ទាំងអស់គ្នា។ ឱសថកំណត់លក្ខណៈនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត រោគសញ្ញាខាងក្រោម:

ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់, សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ, ការងារ;
- គេងមិនលក់ ភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ឬផ្ទុយទៅវិញ គេងយូរពេក។
- ឆាប់ខឹងនិងការថប់បារម្ភ, អស់កម្លាំងនិងការបាត់បង់កម្លាំង;
- កង្វះចំណង់អាហារ និងការស្រកទម្ងន់ ឬជួនកាលផ្ទុយទៅវិញ ការញ៉ាំច្រើន និងការឡើងទម្ងន់។
- អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍និងធ្វើការសម្រេចចិត្ត;
- ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ;
- អារម្មណ៍នៃភាពគ្មានតម្លៃ និងកំហុស អារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹម និងអស់សង្ឃឹម;
- ឧស្សាហ៍​យំ​សោក;
- គិតអំពីការធ្វើអត្តឃាត។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាការឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹង។ យើងជួបប្រទះភាពតានតឹងស្ទើរតែជានិច្ចនៅពេលដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់។ ជាឧទាហរណ៍ ចំណាត់ថ្នាក់មិនល្អនៅលើការប្រឡង ឬការបរាជ័យក្នុងការប្រឡងបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង (អារម្មណ៍អវិជ្ជមានខ្លាំង) ដល់កម្រិតធំជាង ឬតិចជាងនេះ។ យើងអាចជួបភាពតានតឹងពេលឈរជួរវែង ព្រោះពិបាកនៅកន្លែងធ្វើការ ឬបញ្ហាក្នុងគ្រួសារ ពេលគ្មានការស្រលាញ់គ្នា ពេលដែលយើងចង់ធ្វើច្រើន តែគ្មានពេលសម្រាប់វា ពេលមានឱកាសមិនដឹងខ្លួន។ នៅពេលដែលយើងមើលរឿងឧក្រិដ្ឋកម្មនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងហេតុផលជាច្រើនទៀត បញ្ជីនេះអាចបន្តស្ទើរតែគ្មានកំណត់។

ហើយបន្ទាប់ពីភាពតានតឹងប្រតិកម្ម (ការពារ) នៃរាងកាយចាំបាច់កើតឡើង - ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជាការឆ្លើយតបទៅនឹងរាល់ សូម្បីតែភាពតានតឹងតូចបំផុត (មិនសំខាន់) រាងកាយឆ្លើយតបជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែភាពតានតឹងតិចតួចសូម្បីតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ។ ពួកគេបណ្តុះបណ្តាលវាឥតឈប់ឈរ ដោយដាក់វាចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការធ្វើឱ្យសកម្ម ឬការបណ្តុះបណ្តាល។ ភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំង កាន់តែខ្លាំង (កាន់តែជ្រៅ) និងកាន់តែយូរ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរកម្រិតមធ្យមមានរយៈពេលរហូតដល់ពីរសប្តាហ៍។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ (ក្នុងអំឡុងពេលភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរឧទាហរណ៍ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់) ការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចមានរយៈពេលជាច្រើនខែឬសូម្បីតែច្រើនឆ្នាំ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការរំលឹកជាកាតព្វកិច្ចនៃអ្នកស្លាប់បន្ទាប់ពីថ្ងៃទី 3, 9 និងជាពិសេស 40 ថ្ងៃ ("លាដល់ព្រលឹង") ជួយបន្ថយភាពតានតឹងដំបូងហើយបន្ទាប់មកចេញពីស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់សមាជិកគ្រួសារសាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិ។

ក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រេស រាងកាយប្រមូលផ្តុំ និងប្រើប្រាស់ថាមពលរបស់វាឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន ហើយដឹកនាំវាដើម្បីការពាររាងកាយ។ បន្ទាប់ពីភាពតានតឹង រាងកាយស្ថិតក្នុងស្ថានភាព "ថ្មទាប" អស់កម្លាំង ពោលគឺការធ្លាក់ទឹកចិត្ត បន្ទាប់ពីនោះការប្រមូលផ្តុំថាមពលបន្តិចម្តងៗចាប់ផ្តើម ("បញ្ចូល" រាងកាយ) រហូតដល់ពេលនៃការស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំង និងថាមពលពេញលេញ។ ដំណើរការ (រយៈពេល) នៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការរារាំងនៃរាងកាយក្នុងពេលវេលាគឺប្រហែល 3 ដងយូរជាងពេលវេលានៃការប៉ះពាល់ទៅនឹងស្ថានភាពស្ត្រេស (ដំណើរការនៃការរំភើបនៃរាងកាយ) ហើយនេះត្រូវតែត្រូវបានយកមកពិចារណានៅពេលលុបបំបាត់ផលវិបាកនៃការណាមួយ ភាពតានតឹង, ធំឬតូច។

ដំណើរការនៃភាពរំជើបរំជួល និងការរារាំងនៃរាងកាយក្រោមស្ថានភាពស្ត្រេសផ្សេងៗគ្នា - ភាពតានតឹងតូច (ទំហំតូច និងរយៈពេល) ដែលយើងជួបប្រទះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ - ប្រតិកម្មរបស់រាងកាយគឺខុសគ្នា។ ក្នុងដំណាក់កាលអវិជ្ជមាន រាងកាយត្រូវបានចុះខ្សោយខ្លាំងបំផុត ហើយប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនេះ ជំងឺផ្សេងៗអាចវិវឌ្ឍន៍ ជាពិសេសអំឡុងពេលនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរ។ យោងតាមស្ថិតិរហូតដល់ 70% នៃអ្នកដែលទៅគ្លីនិកសម្រាប់ជំងឺ somatic មានទម្រង់មួយឬមួយផ្សេងទៀតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដូច្នេះហើយ “ការវាយលុក” រាងកាយជាមួយនឹងភាពតានតឹងតូចៗ និងការការពារវាដោយការធ្លាក់ទឹកចិត្តតូច និងរយៈពេលខ្លី គឺជាស្ថានភាពធម្មតានៃរាងកាយ ដែលទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់លើការការពារជាប្រចាំពីបរិស្ថាន។

ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរត្រូវការថាមពលច្រើនពីរាងកាយដែលបណ្តាលឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តជ្រៅនិងយូរ (ភាពអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរនៃរាងកាយជាមួយនឹងការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃសកម្មភាព) ។ រាងកាយប្រមូលផ្តុំថាមពលបន្តិចម្តង ៗ ដោយព្យាយាមត្រលប់ទៅស្ថានភាពនៃលំនឹងថាមវន្តដែលវាមានមុនពេលភាពតានតឹងពោលគឺឧ។ ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ ខ្ញុំចង់ទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចំពោះការពិតដែលថាពេលវេលាដ៏លំបាកនិងគ្រោះថ្នាក់បំផុតសម្រាប់ការកើតឡើងនៃជំងឺផ្សេងទៀតសម្រាប់រាងកាយអំឡុងពេលធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃភាពតានតឹងនោះទេប៉ុន្តែពេលខ្លះបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃភាពតានតឹង។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកត្រូវតាមដានសុខភាពរបស់អ្នក ជាពិសេស។

យើងអាចសន្និដ្ឋានបានយ៉ាងច្បាស់ថាមូលហេតុនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តទាំងអស់ (ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត) គឺជាភាពតានតឹង។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាប្រតិកម្មមិនជាក់លាក់នៃរាងកាយចំពោះភាពតានតឹង។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តតិចតួចជាមួយនឹងភាពតានតឹងកម្រិតស្រាលគឺជាស្ថានភាពធម្មតានៃរាងកាយដែលរាងកាយជាក្បួនដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។ ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ធ្ងន់ធ្ងរ និង​ជ្រៅ​គឺជា​ជំងឺ​មួយ​រួច​ទៅ​ហើយ ហើយ​មិន​អាច​ជៀស​វាង​បាន​ដោយ​គ្មាន​ជំនួយ​ពី​វេជ្ជបណ្ឌិត​ឡើយ។

ដូច​ចែង​ក្នុង​ច្បាប់, ស្លេកស្លាំងប្រតិកម្ម​ស្ត្រេស​ច្រើន​តែ​ទាក់ទង​នឹង​ការ​រំជើបរំជួល​តាម​រដ្ឋធម្មនុញ្ញ ដូចជា​ការ​ថប់​បារម្ភ ឬ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច ការ​ភ័យ​ខ្លាច ឬ​ការ​ថប់​បារម្ភ​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ។ យូ មនុស្ស choleric- ប្រតិកម្មស្ត្រេសធម្មតាគឺកំហឹង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេច្រើនតែទទួលរងពីជំងឺលើសឈាម ដំបៅក្រពះ និងរលាកពោះវៀនធំ។ យូ phlegmaticនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹង សកម្មភាពរបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតថយចុះ ការរំលាយអាហារថយចុះ ហើយជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចកើនឡើង ដែលនាំឱ្យកើតមុនជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស ពួកគេ "សង្កត់" លើអាហារ ដែលជាលទ្ធផលពួកគេអាចធាត់បាន។ សាំងហ្គីណេជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដ៏រឹងមាំរបស់ពួកគេ ពួកគេអត់ធ្មត់នឹងភាពតានតឹងបានយ៉ាងងាយស្រួលបំផុត។

តាមឧត្ដមគតិ រាងកាយមិនគួរមានប្រតិកម្មចំពោះភាពតានតឹងណាមួយទាល់តែសោះ ឬដោយមានប្រតិកម្មតិចតួចបំផុត ប៉ុន្តែក្នុងការអនុវត្ត វាមិនកើតឡើងក្នុងជីវិតឡើយ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវចំណុចនេះ ការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយជាប់លាប់ និងយូរអង្វែងគឺជាការចាំបាច់។ មនុស្សដែលមិនមានវប្បធម៌សុខភាព ជាពិសេសមនុស្សវ័យក្មេង ព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងស្ត្រេស និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដោយមានជំនួយពីថ្នាំ (វិធីលឿនបំផុត ងាយស្រួលបំផុត និងអាចចូលប្រើបានបំផុតដើម្បីយកឈ្នះភាពតានតឹង ឬចេញពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ប៉ុន្តែក៏ច្រើនបំផុតផងដែរ។ ប៉ះពាល់ដល់សុខភាព) ។

ក្រោយមក ពួកគេបានវិវត្តន៍ទៅជាការញៀន (តណ្ហាឥតឈប់ឈរ) ចំពោះគ្រឿងញៀន ដូចជាថ្នាំជក់ គ្រឿងស្រវឹង កញ្ឆា និងអ្វីៗផ្សេងទៀត ដែលវាមិនអាចរំដោះខ្លួនដោយគ្មានជំនួយពីខាងក្រៅបានទៀតទេ។ ហើយបញ្ហាទាំងនេះកំពុងផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ពីបុគ្គលផ្ទាល់ខ្លួនទៅរដ្ឋ (ការប្រយុទ្ធរបស់រដ្ឋប្រឆាំងនឹងម៉ាហ្វីយ៉ាគ្រឿងញៀនការព្យាបាលអ្នកញៀនថ្នាំ។ ល។ ) ។

អនុសាសន៍សម្រាប់ភាពតានតឹង
អ្នកអាចបន្ធូរបន្ថយ ឬកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងផលវិបាករបស់វាដោយប្រើបច្ចេកទេស និងវិធីសាស្ត្រផ្សេងៗ៖
រៀនរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងត្រជាក់ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។ ដកដង្ហើមយឺតៗ និងជ្រៅៗ ហើយស្រមៃថាអ្នកកំពុងដកភាពតានតឹងរបស់អ្នកចេញ។ ព្យាយាមសម្រាក។ ធ្វើការម៉ាស្សាពេញរាងកាយដោយកំដៅបន្តិច ប្រេង​រុក្ខជាតិពីកំពូលក្បាលទៅចុងជើង។ សម្រាប់​មនុស្ស​ដែល​ស្លេកស្លាំង និង​មាន​ក្លិនមាត់ អ្នក​គួរ​ប្រើ​ប្រេង​ផ្កាឈូករ័ត្ន សម្រាប់​មនុស្ស​ស្លេកស្លាំង - ប្រេង​ល្ង សម្រាប់​មនុស្ស​ដែល​ស្លេកស្លាំង - ពោត ឬ​ប្រេង mustard ។ បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សា ចូរងូតទឹកក្តៅ ឬងូតទឹក។

វាជាការល្អសម្រាប់អ្នកជឿដើម្បីអានការអធិស្ឋានក្នុងអំឡុងពេល និងបន្ទាប់ពីស្ថានភាពស្ត្រេស។ វិភាគមូលហេតុនៃភាពតានតឹង។ ប្រសិនបើអ្នកអាចចូល ពេលនេះផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពដែលនាំឱ្យមានភាពតានតឹង បន្ទាប់មកធ្វើវាដោយមិនបង្អង់យូរ។ បើ​មិន​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​ទេ ចូរ​សម្រេច​ចិត្ត យក​វា​ទៅ​ជា​ប្រយោជន៍ ហើយ​ស្វែង​រក​សន្តិភាព។ មើលគំនិតរបស់អ្នក។ ព្យាយាមជំនួសគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នកជាមួយនឹងគំនិតវិជ្ជមាន។

លំហាត់ប្រាណជាមួយបាល់ចិន (ទីបេ) ពង្រឹងសុខភាព ជួយឱ្យសម្រេចបាននូវតុល្យភាព និងពង្រឹងរាងកាយទាំងមូល។ ក្នុងអំឡុងពេលស្ថានភាពស្ត្រេស ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីវា អ្នកត្រូវរមៀលបាល់ពីរ (បី) នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ ជំនួសឱ្យបាល់ចិនអ្នកអាចប្រើផ្លែឈើដើមទ្រូងទុំ។ នៅពេលយប់ លាបប្រទាលមុខ Karavaev "Auron" បន្តិចទៅក្នុងស្បែកក្បាល ហើយប្រទាលមុខ Karavaev "Somaton" ចូលទៅក្នុងបាតជើងរបស់អ្នក - នេះនឹងបន្ធូរអារម្មណ៍ និងបន្ធូរអារម្មណ៍។

ការ​ងូត​ទឹក​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​
ដើម្បីសម្រាក និងស្ងប់ស្ងាត់ ចូរងូតទឹកក្តៅជាមួយខ្ញី 1/3 ពែងនីមួយៗ និងសូដាដុតនំ។ ងូតទឹកជាមួយចំរាញ់ចេញពី rosemary (ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមាន សម្ពាធ​ឈាម​ទាប) បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច ដេកចុះ ហើយសម្រាក 30 នាទី។

ការព្យាបាលដោយចលនា
ផឹកតែពី chamomile, angelica និង comfrey (ក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា) ។ ដាក់ ​​20-30 ដំណក់នៃការរៀបចំ rosemary នៅលើអណ្តាតរបស់អ្នក។ ចាក់ 5 ក្រាមនៃ thyme ចូលទៅក្នុង 500 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ, ទុកឱ្យបិទយ៉ាងតឹងរឹងសម្រាប់ 40 នាទី។ ផ្នែកដែលបានចង្អុលបង្ហាញត្រូវបានគេយក 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ infusion អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់មិនលើសពី 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ទុកពីរស្លាបព្រានៃរុក្ខជាតិផ្កា Astragalus ក្នុងទឹករំពុះ 200 មីលីលីត្ររយៈពេលមួយម៉ោងហើយផឹក 1-2 ស្លាបព្រា 3-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30-40 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ចាក់ឫស valerian officinalis ចំនួន 1 ស្លាបព្រាបាយចូលទៅក្នុង thermos ជាមួយទឹករំពុះ 200 មីលីលីត្រហើយទុកមួយយប់។ ក្នុងករណីមានការកើនឡើងនៃភាពរំជើបរំជួលសូមផឹក infusion ក្នុង 3 ដូសនៃ 70 មីលីលីត្រ។ ស្លាបព្រានៃល្បាយកំទេច: ផ្កានៃ hawthorn, motherwort, ត្រសក់, chamomile នៅក្នុងផ្នែក - 3: 3: 3: 1, ញ៉ាំ 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ, ទុកសម្រាប់ 8 ម៉ោងសំពាធ។ យក 100 មីលីលីត្រ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

ស្លាបព្រានៃល្បាយកំទេច: ផ្លែឈើ hawthorn, wort ផ្លូវ John, yarrow, ផ្កា hawthorn, root valerian, នៅក្នុងផ្នែក - 3: 3: 3: 2: 2, ញ៉ាំ 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ, ទុកសម្រាប់ 5-6 ម៉ោងសំពាធ។ . យក 50 មីលីលីត្រ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30-40 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។

ទឹក beetលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ 100 មីលីលីត្រ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 10 ថ្ងៃឬរយៈពេលវែង - 200 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 3-4 សប្តាហ៍។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះទុក្ខសោកឬទុក្ខព្រួយយ៉ាងជ្រាលជ្រៅសូមអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកយំ។ វិធីដ៏ល្អដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងគឺការសើច។ ចាប់ផ្តើមសើច បើទោះបីជាអ្នកត្រូវប្រឹងប្រែងតាំងពីដំបូងក៏ដោយ។ មើលភាពយន្តកំប្លែង។

ការណែនាំអំពីឱសថបុរាណ
ញ៉ាំ herring ជាមួយទឹកច្រើន។ ទឹកបរិសុទ្ធ(ស័ក្តិសម​ជា​ពិសេស​សម្រាប់​មនុស្ស​ស្លេកស្លាំង)។ ម៉ាស្សារាងកាយទាំងមូលដោយប្រើជក់ (ដោយប្រើម្ជុលរំកិល អ្នកអាចដេកលើឧបករណ៍បំប្លែង Kuznetsov) បន្ទាប់មកជូតរាងកាយជាមួយនឹងជាតិអាល់កុល និងចំរាញ់ពីស្រល់ (អ្នកអាចប្រើប្រទាលមុខ Somaton របស់ Karavaev សម្រាប់ត្រដុស)។

បន្ធូរភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរមុនពេលប្រឡង ឬការប្រកួតកីឡា
ការ​តានតឹង​បន្តិច​មុន និង​ពេល​ប្រឡង គឺ​ពិត​ជា​មាន​ប្រយោជន៍។ វាធ្វើឱ្យរាងកាយសកម្ម និងប្រមូលផ្តុំសមត្ថភាពបម្រុងរបស់រាងកាយ ដើម្បីដោះស្រាយកិច្ចការដែលនៅនឹងដៃ។ ហើយ​វា​មិនមែន​សម្រាប់​អ្វី​ដែល​មនុស្ស​ណែនាំ​ឱ្យ​ស្តីបន្ទោស​សិស្ស​មុន​ពេល​ប្រឡង និង​ពេល​ប្រឡង​នោះ​ទេ។ អ្នក​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​រាង​កាយ​សកម្ម​បាន​ដោយ​ប្រើ​បាតដៃ​ក្តៅ​ត្រដុស​ត្រចៀក​យ៉ាង​ខ្លាំង (​ជូត​បាតដៃ​ម្ខាង​ទៅ​ម្ខាង​ទៀត​) រហូត​ដល់​ក្រហម​លេច​ឡើង (​ធ្វើ​ឱ្យ​ត្រចៀក​ឆេះ​")។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះមុនពេលប្រឡង ឬការប្រកួតកីឡា រាងកាយនឹងរំភើបខ្លាំងពេក (ហួសចិត្ត)។

សិស្សមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំង សម្ពាធឈាម និងជីពចរកើនឡើង ពួកគេភ្លេចសម្ភារៈដែលពួកគេធ្លាប់ស្គាល់ពីមុនមក។ អ្នកអាចបំបាត់ភាពតានតឹងបែបនេះ (ការរំភើបហួសហេតុ, ទុក្ខព្រួយ) ដោយមានជំនួយពីការម៉ាស្សា 5 នាទីនៃចំណុចបន្ធូរអារម្មណ៍សកម្មជីវសាស្រ្ត (II 4, heh-gu) ដែលមានទីតាំងនៅលើដៃក្នុងចន្លោះពេលរវាងធំនិង ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍ខិតទៅជិតពាក់កណ្តាលនៃឆ្អឹង metacarpal II ។

សង្កត់ចំណុចរវាងលិបិក្រម និងមេដៃនៃដៃម៉ាស្សា អនុវត្តសម្ពាធចង្វាក់ស្រាល (ដោយប្រើមេដៃ)។ ចុច​លើ​ចំណុច​នេះ​រហូត​ដល់​មាន​អារម្មណ៍​ពេញ​ខ្លួន ឈឺ ធ្ងន់ ឬ​ឈឺចាប់​បន្តិច​លេច​ឡើង។ ធ្វើ​ការ​ម៉ាស្សា​ជា​លើក​ដំបូង​នៅ​លើ​ដៃ​ម្ខាង ហើយ​បន្ទាប់​មក​ដៃ​ម្ខាង​ទៀត។

ឱសថបុរាណសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ឥឡូវនេះសូមនិយាយលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ចំពោះប្រភេទនិស្ស័យនីមួយៗ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើងខុសៗគ្នា ហើយវិធីដើម្បីយកឈ្នះវាក៏ខុសគ្នាដែរ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ស្លេកស្លាំងលក្ខណៈដោយការភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ ភ័យ និងការគេងមិនលក់។ ក្នុងករណីដែលមិនបានព្យាបាល ឱសថខាងក្រោមអាចជួយបាន៖

យកតែ basil និង salvia ។ ដាក់​ប្រេង​ល្ង​ក្តៅ​ក្នុង​ច្រមុះ​របស់​អ្នក (៣-៥ ដំណក់​ក្នុង​រន្ធ​ច្រមុះ​នីមួយៗ)។ ធ្វើបែបនេះនៅលើពោះទទេនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ លាបប្រេងល្ងក្តៅលើក្បាល និងបាតជើងរបស់អ្នក។ ងូតទឹកធម្មតាជាមួយអំបិលសមុទ្រ។ សីតុណ្ហភាពទឹក 38 អង្សាសេរយៈពេលងូតទឹក - 15 នាទី។ ទស្សនាផ្ទះងូតទឹករុស្ស៊ី ("សើម") ជាទៀងទាត់ ជាពិសេសក្នុងដំណាក់កាលទីបួន រួមទាំងព្រះច័ន្ទថ្មីផងដែរ។ ខែតាមច័ន្ទគតិ. ពាក់វ៉ែនតា (ដូចជាវ៉ែនតា) ដែលមានតម្រងពណ៌លឿង។ ចំណាយពេលច្រើនក្នុងសង្គម។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត phlegmaticបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាព "ធ្ងន់ផ្លូវចិត្ត" ហើយអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការដេកលើសទម្ងន់ ការឡើងទម្ងន់ និងសន្លឹម។ អនុសាសន៍ខាងក្រោមមានប្រយោជន៍: ការតមអាហារ 3-4 ថ្ងៃក្នុងស្រស់ ទឹក​ផ្លែ​ប៉ោម. ធ្វើឱ្យសកម្មក្នុងការហាត់ប្រាណ។ ជាទៀងទាត់ទៅលេងសូណាហ្វាំងឡង់ ("ស្ងួត") ជាពិសេសនៅក្នុងត្រីមាសទី 1 នៃខែតាមច័ន្ទគតិ។ ទទួលយក តែខ្ញី. ញ៉ាំម្សៅខ្ញី 0.5-1 ស្លាបព្រាក្នុងពែងមួយ។ ទឹក​ក្តៅហើយផឹកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពាក់វ៉ែនតា (ដូចជាវ៉ែនតា) ដែលមានតម្រងពណ៌ផ្កាឈូក ឬក្រហម។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត មនុស្ស cholericជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកំហឹង ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យ និងការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង និងការភ័យខ្លាចនៃការធ្វើខុស។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការគិតចង់ធ្វើអត្តឃាតមិនមែនជារឿងចម្លែកទេ (នេះគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងររួចទៅហើយ ដែលអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត)។ មនុស្ស​ឆេវឆាវ​ច្រើនតែ​ពឹងផ្អែក​ខ្លាំង​លើ​ជោគជ័យ ហើយ​ក្នុងករណី​បរាជ័យ​ងាយ​នឹង​កើតទុក្ខ និង​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ដែល​មិន​ស្ថិតស្ថេរ​យូរ ឬ​មិន​ជ្រៅ​ពេក​។ មនុស្សដែលមាននិស្ស័យ choleric គឺងាយរងគ្រោះបំផុតទៅនឹងជំងឺតាមរដូវ ដែលជាធម្មតាកើតឡើងក្នុងរដូវរងារ និងជាទម្រង់នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តស្រាល។

សម្រាប់​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​គ្រប់​ប្រភេទ សូម​សាកល្បង​ប្រើ​វិធី​ព្យាបាល​ខាងក្រោម​នេះ​៖
មុនពេលចូលគេង ជូតដូង ឬប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន ចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាល និងបាតជើងរបស់អ្នក។ វាជាការល្អក្នុងការជូតប្រទាលមុខ "Auron" របស់ Karavaev ចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាល។ ការអធិស្ឋានគឺល្អសម្រាប់អ្នកជឿ។

សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត - ប្រភេទ​ខុស​គ្នាសមាធិឧទាហរណ៍នេះ៖
វាជាសិទ្ធិរបស់ខ្ញុំក្នុងការមានអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការសម្រាប់ជីវិត និងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ ជីវិត​គឺ​ស្រស់​ស្អាត។ នាងនាំខ្ញុំនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំត្រូវការ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ និងប្រសើរជាងមុនតាមគ្រប់មធ្យោបាយ។

ជារៀងរាល់ព្រឹក ចូរធ្វើរូបមន្តនេះម្តងទៀតជាសំឡេងទាប ជាសម្លេងអធិដ្ឋានដ៏ឯកា ដោយបិទភ្នែកម្ភៃដងជាប់ៗគ្នា ដោយរាប់តាមមេកានិកនៅលើខ្សែអក្សរ (កុលាប) ដែលមានម្ភៃ knots ។ និយាយរូបមន្តនេះដោយភាពជឿជាក់ ដោយមានទំនុកចិត្តយ៉ាងមុតមាំថាអ្នកនឹងសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ពាក់វ៉ែនតា (ដូចជាវ៉ែនតា) ជាមួយនឹងតម្រងពណ៌បៃតង។

ការណែនាំអំពីឱសថបុរាណ
ការព្យាបាលដោយចលនា៖

ផ្លែប៊ឺរី Schisandra chinensis ស្រស់ និងស្ងួត និងគ្រាប់។ នៅផ្ទះ tincture ឬ decoction ត្រូវបានរៀបចំនៅសមាមាត្រនៃ 1:10 ។ ខ្ញុំយកមួយស្លាបព្រានៃ decoction 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនិង 20-40 ដំណក់នៃ tincture ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 30-40 នាទីនិងមានរយៈពេល 5-6 ម៉ោង។ យក​ល្អ​គួរតែ​យក​វា​នៅពេល​ព្រឹក ពោះ​ទទេ និង​ពេល​ល្ងាច ៤ ម៉ោង​ក្រោយ​អាហារ​។ ការទទួលយកពួកវាត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងករណីនៃការញ័រភ័យ, គេងមិនលក់, មុខងារបេះដូងខ្សោយនិងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ខ្លាំងណាស់។

ចាក់ចំបើង oat បីស្លាបព្រាក្នុងទឹកឆ្អិន 400 មីលីលីត្រ - កិតប្រចាំថ្ងៃ។ ចាក់ទឹករំពុះ 200 មីលីលីត្រលើស្លាបព្រានៃផ្កា aster chamomile ត្រជាក់និងសំពាធ។ យកមួយស្លាបព្រា 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ចាក់មួយស្លាបព្រានៃវត្ថុធាតុដើមនៃ rhizomes និងឫសនៃ angelica ក្នុង 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ។ ផឹក 100 មីលីលីត្រ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ចាក់ពីរស្លាបព្រានៃឱសថ pulmonary pulmonary gentian ចូលទៅក្នុងទឹក 200 មីលីលីត្រ ហើយដាំឱ្យពុះរយៈពេល 10 នាទី។ ផឹក 100 មីលីលីត្រ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30-40 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ចាក់ឬសកំទេចចំនួន 5 ក្រាមនិងស្លឹកនៃ primrose និទាឃរដូវនៅក្នុង thermos (500 មីលីលីត្រ) រយៈពេល 2-3 ម៉ោង។ យកមួយស្លាបព្រា 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ចាក់​ទឹក​ពុះ ២០០​មី​លី​លីត្រ លើ​ស្លឹក​ម្ទេស​មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ រួច​ដាំ​ឱ្យ​ពុះ ១០ នាទី ។ ផឹក 100 មីលីលីត្រពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។

ចាក់ទឹកដាំពុះ 200ml លើល្បាយមួយស្លាបព្រាបាយ (ស្លឹកអម្ពិល ស្លឹកម្ទេស ឫស valerian - ក្នុងផ្នែកស្មើគ្នា) រួចទុកចោល។ ផឹក 200-400 មីលីលីត្រនៃ infusion នៅពេលល្ងាច។

ជូតខ្លួនអ្នកនៅពេលព្រឹកជាមួយទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមអំបិលតុ (អំបិលមួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយទឹក 500 មីលីលីត្រ)

Yu.V. Khmelevsky

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ទៅរករោគវិនិច្ឆ័យ កុំយឺតពេលជាមួយការព្យាបាល។

បន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ចាប់ចំណាប់ខ្មាំងដោយពួកភេរវករ អ្នកទាំងអស់ដែលបានតាមដានការវិវត្តនៃសោកនាដកម្មនេះបានទទួលនូវព័ត៌មានមួយថា "ការបំភាយវិទ្យុសកម្ម"។ យើងបានឆ្លងកាត់រាល់នាទីនៃការជាប់ឃុំឃាំងរបស់ពួកគេជាមួយនឹងមនុស្សទាំងនេះ។ ជាការពិតណាស់ ទំហំនៃការឈឺចាប់ និងការថប់បារម្ភរបស់យើងមិនអាចប្រៀបធៀបជាមួយនឹងអ្វីដែលចំណាប់ខ្មាំងខ្លួនឯង និងសាច់ញាតិរបស់ពួកគេបានរងទុក្ខនោះទេ ប៉ុន្តែយើងនៅតែត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍តាមរយៈរបាយការណ៍ទូរទស្សន៍ វិទ្យុ និងកាសែត ដែលមានន័យថាយើងជួបប្រទះភាពតានតឹងខ្លាំង និងផលវិបាកនៃ នេះអាចខុសគ្នាខ្លាំង។

សម្រាប់អ្នកខ្លះ ការឈឺចាប់នឹងធូរស្រាលដោយខ្លួនឯង ចំណែកអ្នកផ្សេងទៀត ត្រូវការជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថារបៀបបែងចែកជំងឺពីប្រតិកម្មនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមានសុខភាពល្អទៅនឹងភាពតានតឹង វិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ, សាស្រ្តាចារ្យ Yuri Polishchuk ។

តើដល់ពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?យន្តការ "កេះ" សម្រាប់ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចជាស្ថានភាពនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បានបាត់បង់មនុស្សជិតស្និទ្ធ បាត់បង់ការងារ ដឹងថាគាត់ឈឺធ្ងន់ ឬជួបប្រទះភាពតានតឹងផ្សេងទៀត។ ក្នុងករណីនេះ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្លូវចិត្ត ឬប្រតិកម្មអាចកើតឡើង។ នេះគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរដែលមានរោគសញ្ញាជាក់លាក់ ហើយត្រូវការការព្យាបាល។ មិនចាំបាច់ប្រញាប់ប្រញាល់ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងទេ - នេះគឺជាបញ្ហាសម្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិត ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទទួលស្គាល់ថាមានបញ្ហា ហើយបើចាំបាច់ ស្វែងរកជំនួយ។

វេជ្ជបណ្ឌិតជឿថា ប្រសិនបើភាពសោកសៅ និងភាពសោកសៅនៅតែបន្តកើតមានលើសពី 2-3 សប្តាហ៍ ហើយនេះត្រូវបានអមដោយការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មិនស្វែងរកសន្តិភាពនៅកន្លែងធ្វើការ ឬក្នុងគ្រួសារ ឬនៅក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់ នោះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទំនងជាកើតឡើងនៅក្នុង ស្ថានភាពឈឺចាប់បំផុតដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រី 15% និង 10% នៃបុរស។ ក្នុងករណីនេះវាត្រូវបានបំពាន ឥរិយាបថសម្របខ្លួនហើយវាពិបាកណាស់ក្នុងការចេញពីរដ្ឋនេះដោយខ្លួនឯង។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងជាក់លាក់ ដោយសារតែការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តអាចក្លាយជាខ្លាំង និងស្រួចស្រាវ ដែលវាមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ស្ថានភាពបែបនេះជួនកាលធ្ងន់ធ្ងរជាងការឈឺចាប់រាងកាយ។ រំពេចនោះ គំនិតអំពីភាពគ្មានតម្លៃនៃជីវិត ដែលថា "អ្វីៗទាំងអស់ត្រូវឈប់នៅពេលតែមួយ" អាច "លេចចេញ" ហើយមនុស្សម្នាក់ពិតជាគិតអំពីអ្វីដែលជាវិធីងាយស្រួលបំផុត និងគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតដើម្បីចែកផ្លូវជាមួយពិភពលោក ដែលតាមគំនិតរបស់គាត់ធ្វើ។ មិន​ត្រូវ​ការ​គាត់​ហើយ​ដែល​នាំ​មក​នូវ​តែ​ទុក្ខ​វេទនា​។ ទោះបីជាគំនិតបែបនេះលេចឡើងក៏ដោយក៏ដឹងថា: ស្ថានភាពបែបនេះគឺជាអន្តរកាលហើយត្រូវតែស៊ូទ្រាំ, បទពិសោធន៍, យកឈ្នះ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចព្យាបាលបាន។
ប៉ុន្តែ​មិនមែន​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​គឺ​គួរ​ឱ្យ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាច្រើនគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែលអាចព្យាបាលបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ស្ទើរតែទាំងអស់ដែលស្វែងរកជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិតទាន់ពេលវេលាបានជាសះស្បើយទាំងស្រុង។ ជ្រើសរើសអ្នកឯកទេសដោយខ្លួនឯង។ នេះអាចជាចិត្តវិទូ វិកលចរិត វិកលចរិត។ វិធីសាស្រ្តក្នុងការលើកមនុស្សម្នាក់ចេញពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់។

វិធីសាស្រ្តឱសថត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់ជាងនៅក្នុងករណីនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ, ជ្រៅ, យូរ។ មានថ្នាំជាច្រើន - ទាំងនេះជាចម្បងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថ្នាំងងុយគេង។ វិធីមួយទៀតដើម្បីទប់ទល់នឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺតាមរយៈការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្របុគ្គល និងក្រុម។ មានការព្យាបាលសម្រាប់ការរំខាន ការផ្លាស់ប្តូរ បង្កើតសុទិដ្ឋិនិយម អារម្មណ៍រីករាយ មានលេង ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ កន្លែងផ្សេងៗ លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយ, ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រតម្រង់ទិសរាងកាយ។

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានប្រើប្រាស់ ហើយមានវិធីសាស្រ្តនៃការតមអាហារព្យាបាលដោយកម្រិត ដែលបានបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯងយ៉ាងល្អសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តតិចតួច។
វាក៏មានវិធីសាស្រ្តខាងវិញ្ញាណ បែបសាសនា នៃការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្ត្រ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចង់ព្យាបាលព្រលឹងហើយមិនលេបថ្នាំទេនោះថ្ងៃនេះមានវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រិស្តអូស្សូដក់ដែលនិយាយអំពីតម្រូវការសម្រាប់ការអធិស្ឋាននិងការសង្កេតគ្រប់ពិធីសាសនាដែលជួយអ្នកជឿ។

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្ត អ្នកមិនគួរដេកទាបទេ អ្នកអាចរត់ហាត់ប្រាណ ហែលទឹក ឬការងាររាងកាយណាមួយបាន ចាប់តាំងពីពេលហាត់ប្រាណ និងចលនា រាងកាយនឹងផលិតអរម៉ូន endorphins (អរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ) និងសារធាតុផ្សេងទៀតដែលជួយទប់ទល់នឹងស្ថានភាពនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ហើយចាំថា " បុរស​ល្អជីវិតនឹងទំពារ ទំពា ហៀរចេញ។

E. Pilikina ។

សូមប្រយ័ត្នប្រសិនបើ
- អ្នកមានការរំខានដំណេក។ បញ្ហាងងុយគេង និងភ្ញាក់ពីគេងលឿន ឬងងុយគេងខុសពីធម្មជាតិ គឺជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- អ្នកបាត់បង់ចំណង់អាហារ ហើយចាប់ផ្តើមស្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង។
- អ្នក​មិន​មាន​បំណង​ចង់​ផ្លាស់ទី អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ល្ហិតល្ហៃ និង​អវត្តមាន​ក្នុង​ចិត្ត។
- មាន​អារម្មណ៍​ឈឺ​ខ្នង ក ឈឺ​ទ្រូង និង​ឈឺក្បាល ដែល​ពិបាក​នឹង​ពណ៌នា​ជា​ពាក្យ។ ចំពោះស្ត្រី, វដ្តរដូវអាចត្រូវបានរំខាន។

ការពិតដែលថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តច្រើនកើតមានចំពោះស្ត្រីគឺដោយសារតែកត្តាជីវសាស្ត្រ អរម៉ូន និងផ្លូវចិត្ត។

មាន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបួនប្រភេទ, បានរកឃើញតែប៉ុណ្ណោះ ក្នុងចំណោមស្ត្រី. ទាំងនេះរួមមាន រោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្តមុនពេលមានរដូវ (PMDS) ការធ្លាក់ទឹកចិត្តអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលកើតឡើងអំឡុងពេលអស់រដូវ និងអស់រដូវ។

"ការព្យាបាលដោយថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយប្រើថ្នាំ serotonin reuptake inhibitors និង venlafaxine ត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុង PMDS" សរសេរ G. McQueen និង P. Ciocca មកពីសាកលវិទ្យាល័យ McMaster ទីក្រុង Hamilton ប្រទេសកាណាដា។

ទោះបីជាមានការស្ទាក់ស្ទើររបស់ស្ត្រីមួយចំនួនក្នុងការទទួលការព្យាបាលដោយថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងការបំបៅដោះក៏ដោយ មានភស្តុតាងជាច្រើនដែលថាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះ ខណៈដែលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមិនបានព្យាបាលអាចមាន។ ផលវិបាកអវិជ្ជមានសម្រាប់ទាំងម្តាយនិងកូន។

អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនអាចបង្កើនឥទ្ធិពលនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះស្ត្រីអស់រដូវ និងអស់រដូវ ប៉ុន្តែការវិភាគរួមលើស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំបន្ទាប់ពីការព្យាបាលជាមួយថ្នាំ venlafaxine បង្ហាញថាអត្រានៃការបន្សាបមិនខុសគ្នារវាងក្រុម estrogen និង non-estrogen ទេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិកាណាដាបាននិយាយថា "ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះស្ត្រីដែលមានថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការអន្តរាគមន៍ជំនួសអាចមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពពេញមួយជីវិត"។

ប្រភព៖ Vertigo.ru

ប្រសិនបើអ្នកចង់រស់នៅ - លា

ការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិក បានបង្ហាញថា មនុស្សដែលមានទំនោរទៅស្តុកទុក និងមិនអត់ទោសដល់ការសោកសៅរបស់ពួកគេ ទំនងជាមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ពួកគេត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការធ្លាក់ទឹកចិត្តបញ្ហានៃការគេងនិងមនុស្សជាច្រើនទទួលរងពីជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនមានន័យថា មនុស្សម្នាក់គួរតែស៊ូទ្រាំនឹងការសោកសៅទាំងអស់ដោយស្ងៀមស្ងាត់នោះទេ អ្នកចិត្តសាស្រ្តមកពីរដ្ឋ Michigan បញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់។ រឿងសំខាន់គឺដោះលែងខ្លួនអ្នកពី "បន្ទុកនៃកំហឹងនិងការអាក់អន់ចិត្ត" ដែលបំផ្លាញសុខភាព។

ប្រសិនបើអ្នកសោកសៅ៖
ហែលទឹក
ងូតទឹកជាមួយប្រេងសំខាន់ៗ៖ សម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត - 5 ដំណក់នៃ bergamot, 3 ដំណក់នៃ ylang-ylang, 2 ដំណក់នៃប្រេងក្រូច; ការងូតទឹកដ៏មានថាមពល - 5 ដំណក់នៃ rosemary, 3 ដំណក់នៃស្រល់, 2 ដំណក់នៃ Leuzea ។ សីតុណ្ហភាពទឹក - 35 - 38 ដឺក្រេដេកចុះ 10 - 15 នាទី។

ក្លិន
ក្លិនក្រអូបក្នុងបន្ទប់៖ បន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗ ៣-៥ ដំណក់ទៅក្នុងខ្ទះទឹក (ប្រហែល ១ លីត្រ)។ ដាក់លើកំដៅទាបហើយហួតបន្តិចម្តង ៗ ។ ជ្រើសរើសប្រេងដោយខ្លួនឯង។

សម្រាប់ការគេងមិនលក់៖ប្រទាលមុខក្រូចឆ្មា, ផ្កាឡាវេនឌឺ, ជីរ៉ាញ៉ូម, ម៉ាចរ៉ាម, ដីខ្សាច់, យ៉ាឡាំង-យាំង, ផ្កាម្លិះ, ផ្កាម្លិះ, ទឹកក្រូចជូរចត់, ប៊ឺហ្គាម៉ុត, បាស៊ីល, ផ្កាកុលាប, ឈើគ្រញូង, គ្រឿងក្រអូប។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការវាយប្រហារនៃទុទិដ្ឋិនិយម: ylang-ylang, ផ្កាកុលាប, ផ្កាម្លិះ, bergamot, lemon, ពណ៌ទឹកក្រូច។

សម្រាប់ភាពតានតឹង៖ផ្កាឡាវេនឌឺ, វ៉ាឡឺរៀន, ប្រទាលមុខក្រូចឆ្មា, ylang-ylang, ផ្កាកុលាប។
ពេលនឿយហត់៖ mint, rosemary, thyme, kayaput ។
សម្រាប់ការអស់កម្លាំង៖ juniper, geranium, rosemary, thyme, basil, marjoram ។

បរិភោគ
លាយផ្នែកស្មើគ្នាដោយទម្ងន់នៃទឹកឃ្មុំស្រាល និង Walnut និង apricots ស្ងួត minced តាមរយៈ grinder សាច់មួយ។ ទទួលទាន​អាហារ​ដ៏​ឆ្ងាញ់​នេះ​ពីរដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​មុនពេល​អាហារ​។ ពង្រឹងនិងធ្វើឱ្យរាងកាយរឹងមាំ។
បន្ថែមផ្លែប័រ ចេក សូកូឡា ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក - អាហារទាំងនេះមានផ្ទុកនូវ "អ័រម៉ូនរីករាយ"។

ទៅ
ការទៅលេងមិត្តភ័ក្តិចាស់ៗសម្រាប់កណ្តាប់ដៃ និងចំណូលចិត្ត ឬជជែកជាមួយអ្នកជិតខាង - វាដូចគ្នាទាំងអស់។
ការទៅមើលកន្លែងងូតទឹកព្រះអាទិត្យម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល 5 ទៅ 10 នាទីនឹងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់របស់អ្នកបានពាក់កណ្តាល។

ធ្វើ
វិកលចរិត Andrew Lansward ជឿថាលំហាត់ខាងក្រោមនឹងផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលតិចជាង 90 វិនាទី៖
* ក្រោកឈរឡើង, លាតសន្ធឹង កម្ពស់ពេញបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យញញឹម ទោះបីជាអ្នកមិនមានបំណងប្រាថ្នាតិចតួចបំផុតដើម្បីធ្វើដូច្នេះក៏ដោយ។
* 50 ភាគរយនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកនឹងហួតនៅពេលដែលអ្នកតម្រង់ឡើង ហើយច្របាច់ចេញស្នាមញញឹម។
* លាតដៃរបស់អ្នកឱ្យទូលាយដូចជាអ្នកចង់ឱបនរណាម្នាក់។ បន្ទាប់មកបន្ថយពួកវាតាមដងខ្លួន។ ធ្វើចលនាទាំងនេះម្តងទៀតច្រើនដង។ សាច់ដុំដៃនឹងបញ្ជូនកម្លាំងវិជ្ជមានទៅខួរក្បាល;
* ត្រដុសភ្លៅរបស់អ្នកដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ កំពុងលេចចេញ អគ្គិសនីនឹងសាករាងកាយរបស់អ្នកដោយភាពរីករាយ

ការធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ
វាប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រី 7 នាក់ក្នុងចំណោម 10 នាក់ ហើយ 7 ភាគរយនៃអ្នកជំងឺត្រូវការជំនួយជាបន្ទាន់ពីគ្រូពេទ្យឯកទេស។

តើវាលេចឡើងនៅឯណានិងដោយរបៀបណា?
មនុស្សទាំងអស់រស់នៅលើ "អាគុយសូឡា" - ពួកគេត្រូវបានចោទប្រកាន់ដោយថាមពលពីព្រះអាទិត្យ។ ដូច្នេះ វា​គឺ​នៅ​រដូវ​ស្លឹកឈើ​ជ្រុះ ដែល​ម៉ោង​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​ត្រូវ​បាន​កាត់​ខ្លី នោះ​សរសៃប្រសាទ​របស់​យើង​គឺ «នៅ​ខាង​ចុង»។ ហើយដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាជំងឺទាំងអស់គឺបណ្តាលមកពីសរសៃប្រសាទ។ ជា​លទ្ធផល ការ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​នាំ​ឱ្យ​កើត​ជំងឺ​ទាំង​មូល។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថាមនុស្សនៃ "អង្គការផ្លូវចិត្តល្អ" គឺងាយនឹងមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជាការប្រសើរណាស់, វាគឺពិតជាអំពីពួកយើង, មែនទេ? ការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងករណីភាគច្រើនកើតឡើងស្របពេលជាមួយនឹងចុងខែតុលា។ សញ្ញាដំបូង: ឆាប់ខឹង, ថប់បារម្ភដោយគ្មានមូលហេតុ, អស់កម្លាំង។ លទ្ធផលគឺការងងុយគេងឥតឈប់ឈរ (ឬផ្ទុយទៅវិញការគេងមិនលក់) ការបាត់បង់កម្លាំង អារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹមទាំងស្រុង និងសូម្បីតែការធ្វើអត្តឃាតក៏មិនឆ្ងាយដែរ។

D. Litvinova ។

ហើយអ្នកដែលគ្រាន់តែភ័យ។
សាស្ត្រាចារ្យ Elena Filatova និយាយថា ការបែងចែកយ៉ាងស្រួចស្រាវនៃសង្គមគឺជាកត្តាស្ត្រេសបន្ថែម។ ជំងឺសរសៃប្រសាទសរទរដូវ ប្រហែលជាអាចចាត់ទុកថាជាជំងឺការងាររបស់ពួកឥស្សរជន ហើយជនជាតិរុស្ស៊ីក៏ដូចគ្នាដែរ៖ អ្នកនយោបាយ អ្នកជំនួញ... ឧទាហរណ៍គឺស្ថិតនៅក្នុងការមើលឃើញសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ . អ្នកដែល "ភ័យស្លន់ស្លោ" មិនដេកដោយសន្តិភាពទេ។ ហើយជីវិតគឺពិបាកសម្រាប់ពួកគេ។ ការសន្ទនារបស់យើងជាមួយសាស្រ្តាចារ្យនៃគ្លីនិកនៃជំងឺសរសៃប្រសាទនៃទីក្រុងម៉ូស្គូ បណ្ឌិត្យសភាវេជ្ជសាស្ត្រ Elena Filatova ។

Elena Glebovna សូម្បីតែមនុស្សជាមធ្យមក៏ដោយ មានមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងៗ ដែលជិតឈានដល់ការបាក់ទឹកចិត្ត ឬសូម្បីតែឆ្លងកាត់បន្ទាត់នេះ។

មិន​ដូច ជំងឺ​ផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានបញ្ជូនជាចម្បងតាមហ្សែន ហើយភាគរយដែលនៅដដែលក្នុងរយៈពេលយូរ ជំងឺដែលកើតឡើងក្រោមឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថានភាពនៅក្នុងប្រទេស ក្នុងគ្រួសារ នៅកន្លែងធ្វើការ។ ឥឡូវនេះរុស្ស៊ីកំពុងជួបប្រទះសម័យកាលដែលអ្វីៗបានផ្លាស់ប្តូរ ប្រព័ន្ធតម្លៃខ្លួនវាបានផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នក​មាន​ខ្លាំង​ណាស់​បាន​លេច​ចេញ​មក ចំណែក​ឯ​អ្នក​ខ្លះ​ទៀត ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​ក្លាយ​ជា​អ្នក​ក្រ។ ភាពស្រួចស្រាវដែលលេចចេញជារូបរាងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃសង្គមគឺជាកត្តាស្ត្រេសបន្ថែម មិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកក្រប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់កម្រិតដូចគ្នាសម្រាប់អ្នកមាន។

ចំណែក​អ្នក​ក្រ (ច្បាស់​ជាង​នេះ​ទៀត គឺ​អ្នក​ក្រ) អ្វីៗ​ច្បាស់​លាស់។ តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នកមាន ហេតុអ្វីបានជាពួកគេបង្កើតសរសៃប្រសាទ?

សម្រាប់ហេតុផលជាច្រើន។ អ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអាមេរិក Thomas Holmes និង Richard Ray បានបង្កើតមាត្រដ្ឋានភាពតានតឹងដែលវាយតម្លៃហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ហានិភ័យខ្ពស់បំផុត - 100 ពិន្ទុ - គឺជាការស្លាប់របស់ប្តីប្រពន្ធ។ ការលែងលះ - 75 ពិន្ទុ។ ជួនកាលជំងឺសរសៃប្រសាទត្រូវបានបង្កឡើងដោយភាពតានតឹងដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍រីករាយ: អាពាហ៍ពិពាហ៍ឬសូម្បីតែសមិទ្ធិផលផ្ទាល់ខ្លួនដ៏អស្ចារ្យ។ អ្នកដែលមានប្រាក់ចំណូលទាំងអស់ជួបប្រទះព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះ។ ប៉ុន្តែម្ចាស់អាជីវកម្ម និងអ្នកជំនួញត្រូវប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងដែលមិនស្គាល់ពីមុនមកនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង៖ ឧទាហរណ៍ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរ ស្ថានភាព​ហិរញ្ញវត្ថុ.

វាប្រែថានិយោជិកស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងអំណោយផលជាងទាក់ទងនឹងភាពតានតឹង?

បុគ្គលិកដែលមានប្រាក់បៀវត្សរ៍ល្អរបស់ក្រុមហ៊ុនមួយ ប្រហែលជាមានភាពតានតឹងតិចជាងម្ចាស់ក្រុមហ៊ុននោះ។ ទំនួលខុសត្រូវ សម្ភារៈ និងសីលធម៌ គឺជាកត្តាស្ត្រេសបន្ថែម។ ខ្ញុំគិតថាវាគឺជា Rabelais ដែលបាននិយាយថាជំងឺគឺជារឿងល្ខោនដែលមានអ្នកចូលរួមបីនាក់គឺអ្នកជំងឺវេជ្ជបណ្ឌិតនិងចុងក្រោយជំងឺខ្លួនឯង។ ដូច្នេះ​ទំនាក់ទំនង​រវាង​វេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកជំងឺ និង​ជំងឺ​គឺ​ខុសគ្នា​ទាំងស្រុង​សម្រាប់​អ្នកក្រ និង​អ្នកមាន។

ជា​មនុស្ស​មាន​ចំណូល​ខ្ពស់ អាច​ចំណាយ​លើ​អ្វី​ក៏​បាន។ ការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្តធ្វើឱ្យមានការទាមទារខុសគ្នាទាំងស្រុងលើវេជ្ជបណ្ឌិតជាងមនុស្សម្នាក់ទៅគ្លីនិកស្រុក។ វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវតែមានរូបរាងសមរម្យ ធ្វើការនៅក្នុងកន្លែងដែលមានភាពល្បីល្បាញ ឬយ៉ាងហោចណាស់មានបំពាក់ឧបករណ៍ល្អ។ ស្ថាប័នវេជ្ជសាស្រ្ត. ហើយសំខាន់បំផុត វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបង្កើតទំនុកចិត្តលើអ្នកជំងឺ។ អ្នកជំងឺដែលមានទ្រព្យសម្បត្តិច្រើនតែងតែងាកទៅរកគ្រូពេទ្យជាច្រើននាក់ ហើយនៅទីបំផុតបានដោះស្រាយលើអ្នកដែលធ្វើឲ្យគាត់ចាប់អារម្មណ៍បំផុត។

ជាទូទៅនៅក្នុងដំណើរការព្យាបាល ធាតុ shamanic ជាក់លាក់មួយគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ អ្នកមានរបស់យើងចូលចិត្តទៅព្យាបាលនៅបរទេស។ ប៉ុន្តែការអប់រំផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តក្នុងស្រុកមិនអាក្រក់ទាល់តែសោះ។ គ្មានឆ្ងល់ទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិតរុស្ស៊ីធ្វើការដោយជោគជ័យនៅក្នុងគ្លីនិកលោកខាងលិចណាមួយ។ ឥឡូវនេះ យើងមានឧបករណ៍ទំនើបៗគ្រប់គ្រាន់ ជាពិសេសនៅក្នុងមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានការរៀបចំយ៉ាងល្អ។ ហើយយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមានភាគច្រើនចូលចិត្តទទួលការព្យាបាលមិនមែននៅទីក្រុងមូស្គូ ប៉ុន្តែនៅបរទេស។

ហេតុអ្វី? បាទ ច្បាស់ណាស់ ដោយសារឱសថបរទេសត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយភាពអាថ៌កំបាំង មានវេទមន្តជាក់លាក់មួយនៅក្នុងនោះ ហើយប្រហែលជានោះហើយជាមូលហេតុដែលការព្យាបាលនឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាង។ លទ្ធផលចុងក្រោយនៃការព្យាបាលណាមួយគឺសុខភាព ហើយវាមិនមានបញ្ហាថាតើវាត្រូវបានសម្រេចយ៉ាងណានោះទេ។ អ្នក​ជំងឺ​ក្រីក្រ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​ជាង។

តើ​មាន​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​ចំពោះ​រឿង​នេះ​ដែរ​ឬ​ទេ?​តើ​មនុស្ស​មាន​លុយ​មាន​ទម្លាប់​ចំណាយ​ច្រើន​មែន​ទេ? គុណភាព​ខ្ពស់, ងាយ​ស្រួល​សម្រាប់​អ្នក​លេង​ម៉ូដ​?

ប្រហែល។ ប៉ុន្តែជំនឿលើវេជ្ជបណ្ឌិតមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅក្នុងស្ថានភាពនៃឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្ត។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ គឺជារឿងដ៏កម្រ និងមានតម្លៃថ្លៃ។ ការចំណាយខ្ពស់របស់វាគឺជាធាតុផ្សំនៃការព្យាបាល។ ដើម្បីឱ្យអ្នកជំងឺបើកចំហចំពោះអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងជឿជាក់លើសមត្ថភាពរបស់គាត់ គាត់ត្រូវតែចំណាយសម្រាប់វា។ លុយឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត។

ជាឧទាហរណ៍ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រលោកខាងលិចដ៏ល្បីល្បាញម្នាក់បានព្យាបាលបុរសអ្នកមានម្នាក់។ ប្រសិទ្ធភាពមិនអាចសម្រេចបានទេ លុយមិនសំខាន់ចំពោះអ្នកជំងឺទេ។ បន្ទាប់មក គ្រូពេទ្យដោយដឹងថាអ្នកជំងឺរបស់គាត់ចូលគេងយឺត ហើយភ្ញាក់ពីគេងយឺត គាត់បានកំណត់ម៉ោងព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រឱ្យគាត់នៅម៉ោង ៧ ព្រឹក។ នេះគឺពិបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺ។ ប៉ុន្តែ​ជំនឿ​លើ​វេជ្ជបណ្ឌិត ដែល​បាន​ពង្រឹង​ដោយ​ការ​ខិតខំ​ក្រោក​ពី​ព្រលឹម ដែល​បាន​បម្រើ​ជា​ការ​ចំណាយ​សម្រាប់​ការ​ព្យាបាល បាន​នាំ​មក​នូវ​ជោគជ័យ។

មួយរយៈមុនខ្ញុំត្រូវដោះស្រាយជាមួយបាតុភូតនេះ។ យើងបានព្យាបាលអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺធាត់ (នេះក៏ជាបញ្ហាសរសៃប្រសាទផងដែរ)។ អ្នកជំងឺត្រូវបានគេផ្តល់ថ្នាំដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារព្រោះវាបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញ។ ក្រុមហ៊ុន​ដែល​ផលិត​ផលិតផល​នេះ​បាន​ផ្តល់​ជូន​គ្លីនិក​នូវ​បរិមាណ​គ្រប់គ្រាន់​សម្រាប់​វគ្គ​ព្យាបាល​សម្រាប់​អ្នកជំងឺ​ចំនួន ២០ នាក់។ អ្នកជំងឺ រួមជាមួយនឹងការណែនាំឱ្យធ្វើតាមរបបអាហារ។ សកម្មភាពរាងកាយបានទទួលថ្នាំនេះដោយឥតគិតថ្លៃ។ បន្ទាប់ពីមួយខែ បីខែ និងប្រាំមួយខែ ការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ និងបរិមាណរបស់អ្នកជំងឺត្រូវបានកត់ត្រា។

អ្នកជំងឺ 20 នាក់បន្ទាប់ដែលព្យាបាលក្រោយមកត្រូវបានបង្ខំឱ្យទិញថ្នាំដោយលុយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេហើយវាមានតម្លៃថ្លៃ។ ហើយអ្វីដែលនឹកស្មានមិនដល់ វាបានប្រែក្លាយថា លទ្ធផលនៃការព្យាបាលរបស់អ្នកដែលបានបង់ថ្លៃថ្នាំគឺប្រសើរជាងអ្នកដែលទទួលបានដោយមិនគិតថ្លៃ។ ជាក់ស្តែង អ្នកជំងឺ​ដែល​ទិញ​ថ្នាំ​ក្នុង​តម្លៃ​ច្រើន​បាន​ធ្វើតាម​ការណែនាំ​របស់​គ្រូពេទ្យ​ដោយ​ប្រុងប្រយ័ត្ន​ជាង។ ដូច្នេះ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាល្អនៅពេលដែលថ្នាំមានតម្លៃថោក ហើយការព្យាបាលមិនគិតថ្លៃ ប៉ុន្តែម្ខាងទៀតមិនអាចមិនអើពើបានទេ ជាពិសេសក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកជំងឺត្រូវតែចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការព្យាបាល។

ខ្ញុំ​គិត​ថា​នេះ​អនុវត្ត​ចំពោះ​ជំងឺ​ទាំង​អស់ ប៉ុន្តែ​ជា​ពិសេស​ថ្នាំ​ព្យាបាល​ចិត្ត​សាស្ត្រ​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​រួម​ជា​មួយ​នឹង​ឥទ្ធិពល​ឱសថ ជា​ចម្បង​ជំងឺ​សរសៃប្រសាទ។ សព្វថ្ងៃនេះ រដ្ឋធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺឈានមុខគេក្នុងចំណោមជំងឺសរសៃប្រសាទ ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ពួកគេទាំងអស់កាត់បន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ពួកវាខ្លះមានឥទ្ធិពលធ្វើឱ្យសកម្ម, រំញោច, ផ្សេងទៀត, ផ្ទុយទៅវិញ, មានប្រសិទ្ធិភាព hypnotic ។ ថ្មីៗនេះថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមានតុល្យភាពបានបង្ហាញខ្លួន។

តើអ្នកណាទំនងជាទទួលរងពីជំងឺសរសៃប្រសាទ?

ពួកគេពិតជាជួបប្រទះការឈឺក្បាល ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ការរំខានដំណេក បញ្ហាជាមួយនឹងវដ្តរដូវ និងបញ្ហាទម្ងន់។ ប៉ុន្តែទាំងអស់នេះគឺសុទ្ធសាធ psychogenic នៅក្នុងធម្មជាតិ។ តាមក្បួនមួយមិនមានជំងឺចម្បងទាំងនៅក្នុងរោគស្ត្រីឬនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ ការស្វែងរកគ្មានទីបញ្ចប់សម្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិតវេទមន្ត និងថ្នាំថ្មីគឺគ្មានប្រយោជន៍ទេ។

តើ​មនុស្ស​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​ផ្លូវ​មាន​ស្ថានភាព​ផ្លូវចិត្ត​ធម្មជាតិ​ជាង?

វាប្រហែលជាពាក់ព័ន្ធនឹងប្រព័ន្ធអាទិភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ដើម្បីរស់នៅក្នុងភាពសុខស្រួលផ្លូវចិត្ត មិនថាអ្នកក្រ ឬអ្នកមាននោះទេ អ្នកត្រូវកំណត់គោលដៅដែលអាចសម្រេចបាន និងសម្រេចបាន។ បន្ទាប់មករបារអាចត្រូវបានលើកឡើង។

មាត្រដ្ឋាននៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង៖
ការស្លាប់របស់ប្តីប្រពន្ធ 100
ការលែងលះ ៧៣
ការបែកគ្នាពីប្តីប្រពន្ធ ៦៥
ទោស ៦៣
ការស្លាប់របស់សាច់ញាតិជិតស្និទ្ធ ៦៣
របួស ឬជំងឺផ្ទាល់ខ្លួន ៥៣
អាពាហ៍ពិពាហ៍ ៥០
ការបណ្តេញចេញពីការងារ ៤៧
ការផ្សះផ្សាជាមួយភរិយា ៤៥
ការលាលែងពីតំណែង ៤៥
ការខ្សោះជីវជាតិនៃសុខភាពក្នុងគ្រួសារ ៤៤
មានផ្ទៃពោះ ៤០
បញ្ហាផ្លូវភេទ ៣៩
ថ្មីទៀតហើយ គ្រួសារ ៣៩
ស៊ាំនឹងការងារថ្មី ៣៩
ការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងហិរញ្ញវត្ថុ 38
ការស្លាប់របស់មិត្តជិតស្និទ្ធ ៣៧
ផ្ទេរ​ទៅ​កាន់​តំបន់​ដែល​លំបាក​ជាង​ក្នុង​ការ​ងារ ៣៦
បង្កើនភាពញឹកញាប់នៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នាក្នុងគ្រួសារ ៣៦
បញ្ចាំ ឬកម្ចីលើសពី $10,000 31
ការរឹបអូសទ្រព្យសម្បត្តិ ៣០
បង្កើនការទទួលខុសត្រូវក្នុងការងារ ២៩
ចាកចេញពីផ្ទះកូនប្រុសស្រី ២៩
បញ្ហាសាច់ញាតិខាងប្តី (ប្រពន្ធ) ២៩
ស្នាដៃបុគ្គលឆ្នើម ២៨
ប្តីប្រពន្ធចូល (ឬចាកចេញ) ការងារ ២៦
ចូល (ឬបញ្ចប់ការសិក្សា) សាលា ២៦
ការផ្លាស់ប្តូរជីវភាពរស់នៅ ២៥
ពិចារណាឡើងវិញនូវទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួន ២៤
បញ្ហាទំនាក់ទំនងជាមួយថ្នាក់លើ ២៣
ការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌការងារ ឬរយៈពេល ២០
ការផ្លាស់ប្តូរទីលំនៅ ២០
ផ្លាស់ពីសាលាមួយទៅសាលាមួយទៀត ២០
ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់កម្សាន្ត ១៩
ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងសកម្មភាពសាសនាចក្រ 19
ផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុង សកម្មភាពសង្គម 18
បញ្ចាំ ឬកម្ចីតិចជាង ១០ ម៉ឺន ១៧
ប្រសិនបើក្នុងរយៈពេល 12 ខែកន្លងមកនេះ មានព្រឹត្តិការណ៍ក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលទទួលបានពិន្ទុ 300 ឬច្រើនជាងនេះនៅលើមាត្រដ្ឋានស្ត្រេស នោះបើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកមានហានិភ័យក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺសរសៃប្រសាទផ្សេងទៀត។

A. Gorbachev ។

ស្ត្រេស និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជារឿងចម្លែកទេនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ហើយនេះគឺជាភស្តុតាងជាក់ស្តែងបំផុតនៅក្នុងទីក្រុងធំៗ។ នៅទីក្រុង វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកមនុស្សដែលមានប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមានសុខភាពល្អ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ស្ត្រេស សរសៃប្រសាទ និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀតគឺបណ្តាលមកពីកត្តាមួយចំនួន៖ បរិយាកាសមិនអំណោយផល ម៉ោងធ្វើការយូរ របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។

និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត? តើពួកគេត្រូវការការព្យាបាលទេ?

តើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

យើងប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖ ជម្លោះនៅកន្លែងធ្វើការ ឬនៅផ្ទះ ព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់មួយ (ឧទាហរណ៍ ការប្រឡង) សូម្បីតែភាពឈ្លើយរបស់អ្នករួមដំណើរចៃដន្យលើការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈក៏ដោយ។ ភាពតានតឹងខ្លួនវាគឺជាប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់យើងចំពោះការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៅក្នុងពិភពលោកជុំវិញយើង។ ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះមិនចាំបាច់អវិជ្ជមានទេ សូម្បីតែជាវិជ្ជមាន ប៉ុន្តែព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់សម្រាប់យើង (ឧទាហរណ៍ កំណើតនៃកូន) បណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាស្ត្រេសជាច្រើន (ចង្វាក់បេះដូង និងការដកដង្ហើមកាន់តែញឹកញាប់ ញើសបាតដៃ។ល។ ) ស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងតំណាងឱ្យការចល័តដ៏អស្ចារ្យនៃកម្លាំងទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់យើង (នៅសម័យបុរាណនេះបានជួយសង្គ្រោះជីវិតរបស់បុព្វបុរសរបស់យើង) រាងកាយរៀបចំដើម្បីប្រយុទ្ធឬរត់យ៉ាងលឿនអាស្រ័យលើស្ថានភាព។ នោះគឺភាពតានតឹងខ្លួនឯងគឺជាប្រតិកម្មដែលមានសុខភាពល្អទាំងស្រុងរបស់រាងកាយ សំណួរគឺថាតើវាបង្ហាញរាងវាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា និងខ្លាំងប៉ុណ្ណា។

តាមពិតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាផលវិបាកដែលមិនអាចជៀសបាននៃភាពតានតឹងណាមួយ។ រោគសញ្ញារបស់វាគឺផ្ទុយស្រឡះពីភាពតានតឹង: សន្លឹម, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់, ភាពទន់ខ្សោយ, ការថយចុះការយកចិត្តទុកដាក់និងការសម្តែង។

ការងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើងគឺផ្អែកលើដំណើរការពីរ - ការរំភើបចិត្តនិងការរារាំង។ ធម្មជាតិបានរៀបចំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងយ៉ាងចុះសម្រុងគ្នា ហើយបន្ទាប់ពីការប្រឹងប្រែងខ្លាំងពេក ការសម្រាក និងការបាត់បង់សម្លេងគួរតែកើតឡើង។ តាមរបៀបនេះ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទការពារខ្លួនពីការពាក់ និងទឹកភ្នែកមិនគ្រប់ខែ។ ប្រសិនបើយើងស្រមៃមើលការងាររបស់វាក្នុងទម្រង់ជាក្រាហ្វ យើងនឹងទទួលបាន sinusoid (នៅកំពូលខាងលើ - ភាពតានតឹង នៅកំពូលទាប - ធ្លាក់ទឹកចិត្ត) ។ វាប្រែថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបែបនេះមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាជាបាតុភូតអវិជ្ជមានទេ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយសម្រាកបន្ទាប់ពីភាពតានតឹង។

ឥឡូវនេះវាច្បាស់ណាស់ថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពតានតឹងគឺដូចជាភាគីទាំងពីរនៃកាក់ដូចគ្នា ដែលធានានូវដំណើរការសម្របសម្រួលនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់មនុស្ស។ ភាពរំភើប - ការរារាំងភាពតានតឹង - ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម

ដូច្នេះតើបញ្ហាមកពីណា? ហេតុអ្វី​បាន​ជា​គេ​ជឿ​ថា​ស្ត្រេស និង​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ជា​លក្ខខណ្ឌ​មិន​ល្អ​ដែល​ត្រូវ​ព្យាបាល?

ដូចរាល់ដង វាជាបញ្ហានៃការសម្របសម្រួល។ ចិត្តរបស់មនុស្សកាន់តែស្មុគ្រស្មាញជាងរាប់ពាន់ឆ្នាំ។ ហើយប្រសិនបើជីដូនជីតាឆ្ងាយរបស់យើងបានជួបប្រទះរោគសញ្ញានៃ "ភាពតានតឹង - ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត" តែនៅពេលជួបជាមួយមំសាសីឬគ្រោះមហន្តរាយធម្មជាតិនោះចិត្តរបស់មនុស្សសម័យទំនើបគឺស្មុគស្មាញជាងហើយមានប្រតិកម្មទៅនឹងកត្តាទាំងមូល។ ពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ទៅជាជម្លោះតូចតាចជាមួយមនុស្សចម្លែកនៅក្នុងជួររាងកាយមានប្រតិកម្មទៅនឹងកត្តាទាំងអស់នេះជាមួយនឹងភាពតានតឹង។

នោះហើយជាមូលហេតុដែល ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានន័យថា គ្រូពេទ្យចិត្តសាស្រ្តបង្រៀនមនុស្សម្នាក់ឱ្យចូលទៅជិតបញ្ហាដែលកំពុងកើតមានផ្សេងៗគ្នា។ នេះ​ជា​គន្លឹះ​ក្នុង​ការ​បង្ហាត់​រាងកាយ​យើង​មិន​ឱ្យ​មាន​ប្រតិកម្ម​នឹង​រាល់​ការ​មិន​សមហេតុសមផល​ជាមួយ​នឹង​ភាព​តានតឹង។ ហើយ​តាម​នោះ​កុំ​មាន​រោគ​សញ្ញា​បាក់​ទឹកចិត្ត​ជា​បន្តបន្ទាប់។

លើសពីនេះទៀតមិនត្រឹមតែប្រេកង់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកម្លាំងនិងសារៈសំខាន់នៃភាពតានតឹងដើរតួនាទីយ៉ាងធំ។ ការឆាប់ខឹងតិចតួចគឺជារឿងមួយ រាងកាយរបស់យើងអាចទប់ទល់នឹងពួកគេដោយគ្មានការលំបាក។ ត្រូវគេស្តីបន្ទោសក្នុងការដឹកជញ្ជូន? គាត់ស្រក់ទឹកមាត់ ព្រុស... រួចកកពីរបីនាទី ក្រឡេកមើលចំណុចមួយ។ អស់ហើយ។ ខ្ញុំធ្លាប់មានរោគសញ្ញានៃភាពតានតឹង-ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ប៉ុន្តែមិនមានបញ្ហាសុខភាពពិសេសនោះទេ។

រឿងមួយទៀតឧទាហរណ៍ការស្លាប់ អ្នកជា​ទី​ស្រលាញ់. ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះភាពតានតឹងដ៏ធំនិងយូរអង្វែង។ ដូច្នោះហើយ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលកើតឡើងបន្ទាប់អាចមានភាពស៊ីជម្រៅ និងយូរអង្វែង ដែលអាចត្រូវការការព្យាបាល។

តើត្រូវព្យាបាលដោយរបៀបណា និងពីអ្នកណា

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ស្ត្រេស និងលក្ខខណ្ឌផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត (ដែលកើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋានផ្លូវចិត្ត) ទាមទារការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជាចម្បង។ យ៉ាងណាមិញ គោលដៅសំខាន់គឺជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យយកឈ្នះលើការលំបាកផ្លូវចិត្តដែលនាំឱ្យកើតជំងឺ។ ការព្យាបាល​លក្ខខណ្ឌ​បែបនេះ​អាច​ធ្វើឡើង​ដោយ​អ្នកឯកទេស​ទាំង​ក្នុង​ទម្រង់​ជា​ក្រុម ឬ​បុគ្គល (វេជ្ជបណ្ឌិត​នឹង​សម្រេច​ថា​មួយណា​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​អ្នក)។

ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ការប្រើថ្នាំអាចត្រូវបានទាមទារ (ជាធម្មតាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា)។ ចំពោះភាពតានតឹងខ្លួនឯង ស្ថានភាពនេះត្រូវបានកម្រិតល្អបំផុត ដោយមានជំនួយពីវិធីព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងវិធីបន្ធូរអារម្មណ៍។ ការព្យាបាលដោយថ្នាំសម្រាប់ភាពតានតឹងមិនត្រូវបានអនុវត្តទេ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពតានតឹងក៏អាចព្យាបាលបានដោយជោគជ័យផងដែរ។ វិធីសាស្រ្តជំនួយ: ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ឆ្លុះអេកូ ម៉ាស្សាបន្ធូរអារម្មណ៍ ងូតទឹកឱ្យត្រជាក់។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាជាញឹកញាប់ណាស់លក្ខខណ្ឌ neurotic ណាមួយត្រូវបានអមដោយជំងឺ somatic ។ ដោយសារតែភាពតានតឹង ការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួលអាចកើតមាននៅក្នុងបេះដូង ក្រពះ អតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ល។ ដូច្នេះ ដើម្បីព្យាបាលជាឧទាហរណ៍ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជាដំបូងអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យសុខភាពពេញលេញ៖ អ្នកប្រហែលជាត្រូវទទួលការព្យាបាលឯកទេសពីគ្រូពេទ្យបេះដូង អ្នកជំនាញខាង endocrinologist គ្រូពេទ្យក្រពះពោះវៀន ឬអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ។

ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ការព្យាបាលគឺល្អ ប៉ុន្តែការការពារគឺប្រសើរជាង។ ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព សូម​អនុវត្ត​វិធី​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

1. រៀនរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស យល់ឃើញនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ជាអ្នកសង្កេតមើលពីខាងក្រៅ។ ប្រសិនបើជំនាញនេះមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកដោយខ្លួនឯងទេ អ្នកអាចរៀនវាពីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។
2. អនុបណ្ឌិតនិងដាក់ពាក្យ លំហាត់ដកដង្ហើមពួកគេនឹងជួយបន្ធូរបន្ថយការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។
3. វិធីសាស្ត្របន្ធូរសាច់ដុំក៏មានគោលបំណងបំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងរាងកាយផងដែរ។
4. ក្នុង​ពេល​មាន​ភាព​តានតឹង ការ​ម៉ាស្សា​ត្រចៀក និង​ថ្នាំ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក​ជួយ​បាន។ សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពកាន់តែខ្លាំង អ្នកអាចប្រើប្រទាលមុខណាមួយកំឡុងពេលម៉ាស្សាដែលមានសារធាតុ menthol (ជួយបន្ធូរអារម្មណ៍)។
5. ការងូតទឹកសម្រាកជួយព្យាបាលភាពតានតឹង និងផលវិបាករបស់វា។ ប្រសិទ្ធភាពនឹងកាន់តែខ្លាំងប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមប្រេងក្រអូបដែលមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់ដល់ការងូតទឹក (ឧទាហរណ៍ ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ ប្រេង mint ប្រេងស្រល់)។
6. ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសយូរ ថែរក្សាប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់អ្នក៖ ប្រើថ្នាំ sedative រុក្ខជាតិ (ពួកគេក៏អាចបន្ថែមទៅងូតទឹកបាន) ត្រូវប្រាកដថាផឹកវីតាមីនពិសេសដែលមានសញ្ញាថា "ប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង" (ជាមួយនឹងភាពតានតឹងយូរ រាងកាយប្រើលើសការផ្គត់ផ្គង់។ សារធាតុចាំបាច់) ។
7. រៀនពីបច្ចេកទេសម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង ហើយដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ ក៏បន្ថែមប្រេងក្រអូបពីរបីដំណក់ទៅក្នុងប្រេងម៉ាស្សាផងដែរ។
8. អាស្រ័យលើទស្សនៈពិភពលោកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ប្រើការអធិស្ឋាន ឬសមាធិ ពួកគេកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃភាពតានតឹងបានយ៉ាងសំខាន់។
9. ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលមានស្ថេរភាព។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (យ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោង) ញ៉ាំឱ្យបានល្អ និងលុបបំបាត់សារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ (ជាតិអាល់កុល ជាតិនីកូទីន ជាដើម)។
10. ត្រូវប្រាកដថាមានសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យម។ អ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងដែលមានរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល ភាគច្រើនទទួលរងពីជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់រាងកាយ សារធាតុ endorphins ត្រូវបានបញ្ចេញ ដែលធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។
11. ធ្វើ​ជា​ក្បួន​ថែរក្សា​សុខភាព​របស់​អ្នក និង​ព្យាបាល​ជំងឺ​នានា​បាន​ទាន់​ពេល ចាប់ពី​ហៀរ​សំបោរ រហូត​ដល់​លើស​សម្ពាធ​ឈាម។ នៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺ somatic ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺងាយរងគ្រោះហើយជំងឺសរសៃប្រសាទក៏អាចកើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននេះផងដែរ។ ការព្យាបាលទាន់ពេលវេលានៃជំងឺឯកទេសនឹងជួយជៀសវាងផលវិបាកបែបនេះ។

ចំពោះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត អ្នកមិនអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯងបានទេ ការព្យាបាលវាកាន់តែតិច បើគ្មានការចូលរួមពីវេជ្ជបណ្ឌិត។

ចាប់តាំងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាបញ្ហារួចទៅហើយ វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវតែវាយតម្លៃពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃផលវិបាកទាំងនេះ និងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈប្រកបដោយគុណភាពខ្ពស់។

ជាការពិតណាស់ ភាគច្រើននៃគន្លឹះដែលបានផ្តល់ឱ្យខាងលើក៏នឹងពាក់ព័ន្ធនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ ប៉ុន្តែមានភាពខុសប្លែកគ្នាទាក់ទងនឹងឱសថឱសថ និងប្រេងក្រអូប - សម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ផ្ទុយទៅវិញ មិនមែនថ្នាំ sedative ទេ ប៉ុន្តែប្រេងនិងឱសថដែលបង្កើនសម្លេងត្រូវបានគេប្រើ។ ដើម្បីធានាបានជោគជ័យ និងទូលំទូលាយ ការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលប្រើវិធីសាស្ត្រណាមួយ។

Evgenia Astreinova សម្រាប់គេហទំព័រគេហទំព័រ