តើអ្វីជា biorhythms របស់មនុស្ស? Biorhythms នៃរាងកាយមនុស្ស

ការផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់នៅក្នុងមុខងារសរីរវិទ្យាដែលមាននៅក្នុងសារពាង្គកាយមានជីវិត។ សកម្មភាពចង្វាក់គឺមាននៅក្នុងប្រព័ន្ធស្មុគស្មាញណាមួយដែលមានធាតុផ្សំអន្តរកម្មជាច្រើន។ ក្រោយមកទៀតក៏មានចង្វាក់ផងដែរខណៈពេលដែលដំណើរការនៃធាតុទាំងអស់ដែលបង្កើតជាប្រព័ន្ធត្រូវបានសម្របសម្រួលជាមួយគ្នាទាន់ពេលវេលា - ចង្វាក់ជាក់លាក់នៃការជំនួសនៃដំណើរការនិងការផ្លាស់ប្តូរ (កើនឡើងឬថយចុះ) នៅក្នុងអាំងតង់ស៊ីតេនៃពួកវានីមួយៗកើតឡើង។

ជាលទ្ធផល ការធ្វើសមកាលកម្មជាក់លាក់នៃដំណើរការផ្សេងៗនៅក្នុងប្រព័ន្ធត្រូវបានបង្កើតឡើង។ នៅក្នុងវេន ប្រព័ន្ធនេះមានអន្តរកម្មជាមួយនឹងប្រព័ន្ធលំដាប់ខ្ពស់ជាង ដែលក៏មាន biorhythm របស់វាផងដែរ។

មានក្រុមជាច្រើន។ ដំណើរការចង្វាក់ក្នុងសារពាង្គកាយ៖

• ចង្វាក់ប្រេកង់ខ្ពស់ដែលមានរយៈពេលពីប្រភាគនៃវិនាទីទៅ 30 នាទី (បាតុភូតអគ្គិសនីនៅក្នុងខ្លួន, ដកដង្ហើម, ជីពចរ។ ល។ );
• ចង្វាក់ប្រេកង់មធ្យមដែលមានរយៈពេលពី 30 នាទីទៅ 6 ថ្ងៃ (ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តនៅក្នុងឈាមនិងដំណើរការផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពនិងការសម្រាកការគេងនិងការភ្ញាក់);
• ចង្វាក់ប្រេកង់ទាបជាមួយនឹងរយៈពេលប្រែប្រួលពី 6 ថ្ងៃទៅ 1 ឆ្នាំ (វដ្តអូវែ - មករដូវ ប្រចាំសប្តាហ៍ តាមច័ន្ទគតិ ចង្វាក់ប្រចាំឆ្នាំនៃការបញ្ចេញអរម៉ូន ។ល។)។

IN balneologyរដូវ ឬ circadian មានសារៈសំខាន់ - circadian ចង្វាក់(ពី ឡាត. cirka - អំពី និងស្លាប់ - ថ្ងៃ) ។ ពួកគេត្រូវតែយកមកពិចារណានៅពេលបញ្ជូនអ្នកជំងឺ និងអ្នកវិស្សមកាលទៅកាន់រមណីយដ្ឋាននានាក្នុងតំបន់អាកាសធាតុផ្ទុយគ្នា និងនៅពេលចេញវេជ្ជបញ្ជានីតិវិធីវេជ្ជសាស្ត្រ។

ដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានថ្មីនៅពេលផ្លាស់ទី ការផ្លាស់ប្តូរត្រូវបានទាមទារ biorhythms, ការអភិវឌ្ឍនៃការបន្សាំ chronophysiological ។ បញ្ហាទាំងនេះត្រូវបានដោះស្រាយដោយ biorhythmology នៃចលនា - វិទ្យាសាស្រ្តដែលសិក្សាគោលបំណងនិងបរិមាណវាយតម្លៃយន្តការនៃរចនាសម្ព័ន្ធបណ្ដោះអាសន្នជីវសាស្រ្តរួមទាំងការបង្ហាញចង្វាក់នៃជីវិតប្រតិកម្មនៃ biorhythms ទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងភូមិសាស្ត្រនៃរាងកាយ (Matyukhin V. A. , 2000) ។

ចង្វាក់តាមរដូវកំណត់ដោយអាកាសធាតុនៃតំបន់។ ជួរនៃការប្រែប្រួលប្រចាំឆ្នាំក្នុងការបំភ្លឺគឺអាស្រ័យលើរយៈទទឹងភូមិសាស្ត្រនៃតំបន់ ក៏ដូចជាកត្តាភូមិសាស្ត្រមួយចំនួនផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងការកើតឡើងនៃដំណើរការទ្រង់ទ្រាយ (ចលនាឈាមរត់បរិយាកាស។ល។)។ ការផ្លាស់ប្តូរពីខាងជើងទៅខាងត្បូងឬពីខាងត្បូងទៅខាងជើងមនុស្សម្នាក់រកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានថ្មីដែលខុសពីមុននៅក្នុងធម្មជាតិនៃការបំភ្លឺនិងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុនិងអាកាសធាតុ។ ការរំខានគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតនៃដំណើរការផ្សេងៗគឺនៅពេលដែលផ្លាស់ទីពីខាងត្បូងទៅខាងជើងក្នុងរដូវរងាឬរដូវក្តៅ i.e. ក្នុងអំឡុងពេលយប់នៅតំបន់ប៉ូល ឬថ្ងៃប៉ូល ពេលវេលានៃរដូវកាលនៅក្នុងរយៈទទឹងភូមិសាស្ត្រផ្សេងៗគ្នាមិនស្របគ្នាទេ៖ នៅពេលដែលនិទាឃរដូវបានមកដល់ហើយនៅភាគខាងត្បូង ព្យុះព្រិលនៅតែបក់បោកនៅភាគខាងជើង។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចូលរដូវផ្សេង ចង្វាក់រដូវនៃដំណើរការមេតាបូលីស និងមុខងារសរីរវិទ្យាដែលបានបង្កើតឡើងកំឡុងពេលអភិវឌ្ឍត្រូវបានរំខាន។ ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងរដូវរងារ ប្រព័ន្ធស៊ីមេតាទិក-អាដ្រេណាល់ ត្រូវបានជំរុញ ខ្យល់សួត និងការរំលាយអាហារ basal កើនឡើង ចរិតលក្ខណៈរបស់វាប្រែប្រួលក្នុងទម្រង់នៃការកើនឡើងការរំលាយអាហារ lipid ។ល។ នៅរដូវក្តៅ ការផ្លាស់ប្តូរច្រើនតែមានលក្ខណៈផ្ទុយគ្នា (Voronin N. M. , 1986; Gavrilov N. N., Chkotua M.E., 1999) ។

ចង្វាក់ Circadianកំណត់ដោយការផ្លាស់ប្តូរនៃថ្ងៃនិងយប់ពោលគឺធម្មជាតិនៃការបំភ្លឺ។ ពួកវាផ្លាស់ប្តូរនៅពេលផ្លាស់ទីពីខាងជើងទៅខាងត្បូងឬពីខាងត្បូងទៅខាងជើង (ជាពិសេសក្នុងរដូវរងារនិងរដូវក្តៅ) និងពីខាងលិចទៅខាងកើតឬពីខាងកើតទៅខាងលិច។ ក្នុងករណីចុងក្រោយនេះ ចលនារហ័ស (ការហោះហើរ) តែងតែបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មខុសពីលើកទីមួយ ពីខាងជើងទៅខាងត្បូង។

នៅរៀងរាល់ biorhythmបែងចែក: រយៈពេល - ពេលវេលាដែលបរិមាណផ្លាស់ប្តូរបានបញ្ចប់វដ្តពេញលេញ - ចំនួននៃអំឡុងពេលក្នុងមួយឯកតានៃពេលវេលា; ទំហំ - ភាពខុសគ្នារវាងតម្លៃធំបំផុតនិងតូចបំផុតនៃបរិមាណផ្លាស់ប្តូរ (វិសាលភាព); ដំណាក់កាល - ទីតាំងនៃចំណុចជាក់លាក់មួយនៃខ្សែកោងទាក់ទងទៅនឹងអ័ក្សពេលវេលា (acrophase - ពេលវេលានៃរូបរាងនៃតម្លៃខ្ពស់បំផុតនៃសូចនាករ) ។ នៅពេលដែល biorhythms ត្រូវបានរំខាន សូចនាករទាំងអស់នេះផ្លាស់ប្តូរ។

នៅពេលដែលចង្វាក់ circadian របស់មនុស្សត្រូវបានរៀបចំឡើងវិញ ស្ថានភាពរោគសាស្ត្រអាចនឹងវិវឌ្ឍន៍ - desynchronosis. ពួកវាកើតឡើងដោយសារការរំខានយ៉ាងសំខាន់នៃ biorhythm ដែលបណ្តាលមកពីការមិនស៊ីគ្នារវាងចង្វាក់ physiological នៃរាងកាយ និងឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាពេលវេលាខាងក្រៅ។

គ្លីនិក desynchronosisបង្ហាញដោយភាពអស់កម្លាំង ភាពទន់ខ្សោយ ការថយចុះការសម្តែង ការរំខានដល់ដំណេក និងការភ្ញាក់ពីដំណេក សកម្មភាពនៃបំពង់រំលាយអាហារ។

ការបង្ហាញនៃការផ្លាស់ប្តូរ biorhythmsល្បឿននៃការសម្របខ្លួនរបស់ពួកគេទៅនឹងលក្ខខណ្ឌថ្មីអាស្រ័យលើកត្តាមួយចំនួន។ អ្វីៗផ្សេងទៀតគឺស្មើគ្នា នៅពេលដែលហោះហើរពីខាងលិចទៅខាងកើត នៅពេលដែល biorhythms គួរតែ "តាមទាន់" ជាមួយនឹងម៉ោងក្នុងស្រុក រយៈពេលនៃការសម្របខ្លួនគឺវែងជាងពេលហោះហើរពីខាងកើតទៅខាងលិច នៅពេលដែល biorhythms មនុស្សហាក់ដូចជា "ឈានទៅមុខ។ នៃព្រឹត្តិការណ៍” ហើយគួរតែ “រង់ចាំ” នៅពេលដែលពួកគេ “គួរត្រូវបានរំពឹងទុក” នៅពេលដែលម៉ោងក្នុងស្រុកនឹង “តាមទាន់” ជាមួយពួកគេ (G. S. Katinas, N. I. Moiseeva, 1999)។

ក្នុងករណីនេះកន្លែងស្នាក់នៅអចិន្ត្រៃយ៍របស់មនុស្សម្នាក់និងធម្មជាតិនៃ biorhythm ដែលបានបង្កើតឡើងគឺមានសារៈសំខាន់។ ក្នុង​ករណី​ទាំង​នេះ ពេល​ត្រឡប់​ទៅ​រក​ស្ថានភាព​ធម្មតា​វិញ។ biorhythmsបង្កើតឡើងវិញលឿនជាងពេលផ្លាស់ទីទៅលក្ខខណ្ឌថ្មីដោយមិនគិតពីទិសដៅនៃចលនា។ ដូច្នេះសម្រាប់អ្នករស់នៅស៊ីបេរី នៅពេលហោះហើរទៅកាន់គ្រីមៀ លំនាំប្រចាំថ្ងៃថ្មីត្រូវបានបង្កើតឡើងយឺតៗ និងមានតួអក្សរ "រលុង" ហើយបន្ទាប់ពីការហោះហើរត្រឡប់មកវិញវាត្រូវបានបំផ្លាញយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយចង្វាក់មុនត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។ តួនាទីដ៏សំខាន់មួយត្រូវបានលេងដោយចម្ងាយដែលមនុស្សម្នាក់ផ្លាស់ទី និងល្បឿននៃចលនា។ យោងទៅតាមអ្នកនិពន្ធមួយចំនួននៅពេលឆ្លងកាត់តំបន់ពេលវេលា 2-3 desynchronosisកុំអភិវឌ្ឍ (Evuikhevich A.V., 1997) អ្នកផ្សេងទៀតបានកត់សម្គាល់ពីការអភិវឌ្ឍន៍ desynchronosisជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរ 2 ម៉ោង (Stepanova S.I., 1995) ។ ចលនាលឿនមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើ biorhythms ជាងចលនាយឺត។

ការផ្លាស់ប្តូរ biorhythmsគឺជាបន្ទុកដ៏រឹងមាំ និងស្ត្រេសមិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលយន្តការសម្របខ្លួនជាធម្មតាចុះខ្សោយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់អ្នកដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ក្នុងន័យនេះ វាចាំបាច់ក្នុងការចាត់វិធានការដើម្បីពន្លឿនការសម្របខ្លួនតាមកាលប្បវត្តិ ដោយគិតគូរពីលក្ខណៈបុគ្គលនៃ biorhythms របស់មនុស្ស។

ដោយផ្អែកលើទីតាំងនៃសកម្មភាពអតិបរមា ចង្វាក់ត្រូវបានសម្គាល់ពីពេលព្រឹក (" larks") និងពេលល្ងាច (" សត្វទីទុយ") អង្គការបណ្តោះអាសន្ន។

"សត្វទីទុយ"ងាយស្រួលជាង "larks" ពួកគេសម្របខ្លួនទៅនឹងការពន្យាពេលរបស់ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាពេលវេលានៅពេលហោះហើរទៅទិសខាងលិច) ដោយហេតុថា ក្នុងករណីនេះថ្ងៃអូសបន្លាយ និងសកម្មភាពត្រូវបានទាមទារក្នុងអំឡុងពេលដែលត្រូវគ្នានឹងម៉ោងពេលល្ងាចយោងតាមម៉ោងក្នុងស្រុក។

"ឡាក"ងាយស្រួលជាង "សត្វទីទុយ" ពួកគេសម្របខ្លួនទៅនឹងការឈានទៅមុខនៃឧបករណ៏ពេលវេលា (ការហោះហើរទៅខាងកើត) ។ ក្នុងករណីនេះ លក្ខណៈផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សមិនសំខាន់ទេ។ មនុស្សដែលមានភាពលេចធ្លោនៃសម្លេងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត parasympathetic ដែលមានចង្វាក់ស្ថិរភាពសម្របខ្លួនបានអាក្រក់ជាងមនុស្សដែលមានសម្លេងលើសលុបនៃផ្នែកអាណិតអាសូរ មនុស្សចាស់គឺធ្ងន់ជាងមនុស្សវ័យក្មេង (Matyukhin V.A., 2001) ។

ការសម្របខ្លួនតាមកាលប្បវត្តិអាចត្រូវបានពន្លឿន។ ដូច្នេះ ដើម្បីគេងលក់កាន់តែលឿន ការងូតទឹកក្តៅ លំហាត់ប្រាណស្ងប់ស្ងាត់ និងការសម្ងំដោយខ្លួនឯង ថ្នាំងងុយគេងដែលមិនបង្កផលប៉ះពាល់ និងមិនរំខានដល់រចនាសម្ព័ន្ធនៃការគេង (eunoctine, quiadon) ត្រូវបានណែនាំ។ ដើម្បីរក្សាភាពរឹងមាំ ការដើរ និងសកម្មភាពរាងកាយត្រូវបានណែនាំ។ សកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យមជួយធ្វើឱ្យធម្មតា និងធ្វើសមកាលកម្មចង្វាក់ circadian ខណៈពេលដែល hypokinesia នាំឱ្យពួកគេមានរាងសំប៉ែត និងផ្លាស់ប្តូរទៅម៉ោងក្រោយ។

ផ្សេងៗដែលបានណែនាំ អាដាប់ធ័រ(យិនស៊ិន អេលយូតេរ៉ូកូក ឫសមាស ជាដើម)។ សម្រាប់ជើងហោះហើរឆ្លងកាត់តំបន់ម៉ោង 2-4 ម៉ោងពេលព្រឹក និងពេលរសៀលត្រូវបានណែនាំ ហើយសម្រាប់ការហោះហើរឆ្លងកាត់តំបន់ម៉ោង 6-8 ពេលល្ងាចត្រូវបានណែនាំ។

ពេញមួយរយៈពេលនៃការសម្របខ្លួនតាមកាលប្បវត្តិ ការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តយ៉ាងតឹងរឹងគឺចាំបាច់។

ពិចារណា ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តចាំបាច់ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាល។ Chronopharmacologyជាសាខានៃ chronopathology និងឱសថវិទ្យា វាសិក្សាពីឥទ្ធិពលនៃឥទ្ធិពលនៃសារធាតុឱសថ អាស្រ័យលើពេលវេលា និងការប្រើប្រាស់ ក៏ដូចជាលើរចនាសម្ព័ន្ធបណ្តោះអាសន្ន (ចង្វាក់) នៃរាងកាយក្រោមឥទ្ធិពលនៃឥទ្ធិពលដែលត្រូវគ្នា។ វាក៏សមរម្យផងដែរនៅទីនេះដើម្បីនិយាយអំពី ការព្យាបាលដោយ chronotherapyពោលគឺ អំពីការអនុវត្តវិធានការព្យាបាលដែលផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យបំផុត ដោយសារការគិតគូរពី biorhythms ។

ការស្តារនីតិសម្បទា។ / Ed ។ V. M. Bogolyubova ។ សៀវភៅ I
- M.: Binom, 2010. ជំពូកទី 4. កត្តារូបវន្តធម្មជាតិដែលប្រើសម្រាប់ការស្តារនីតិសម្បទា។ - ៤.១. កត្តាអាកាសធាតុ។ - យន្តការសរីរវិទ្យានៃឥទ្ធិពលអាកាសធាតុលើរាងកាយ។ - ជាមួយ។58-60.

ពេលវេលា: 2 ម៉ោង។

គោលបំណងសិក្សា៖ស្វែងយល់ពីសារៈសំខាន់នៃ biorhythms នៃរាងកាយដែលជាផ្ទៃខាងក្រោយសម្រាប់ការវិវត្តនៃប្រតិកម្មសម្របខ្លួន។

1. សរីរវិទ្យា- វិទ្យាសាស្ត្រនៃការពឹងផ្អែកពេលវេលានៃដំណើរការសរីរវិទ្យា។ ផ្នែកសំខាន់មួយនៃ chronobiology គឺការសិក្សាអំពីចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត។

ចង្វាក់នៃដំណើរការជីវសាស្រ្តគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិសំខាន់នៃសារធាតុរស់នៅ។ សារពាង្គកាយមានជីវិតរស់នៅរាប់លានឆ្នាំក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃការផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់នៅក្នុងប៉ារ៉ាម៉ែត្រភូមិសាស្ត្រនៃបរិស្ថាន។ Biorhythms គឺជាទម្រង់នៃការសម្របខ្លួនតាមបែបវិវឌ្ឍន៍ដែលកំណត់ការរស់រានមានជីវិតរបស់សារពាង្គកាយដោយការសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានដែលប្រែប្រួលតាមចង្វាក់។ ការជួសជុលនៃ biorhythms ទាំងនេះបានធានានូវលក្ខណៈរំពឹងទុកនៃការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងមុខងារ ពោលគឺមុខងារចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ សូម្បីតែមុនពេលការផ្លាស់ប្តូរដែលត្រូវគ្នាកើតឡើងនៅក្នុងបរិស្ថានក៏ដោយ។ ធម្មជាតិកម្រិតខ្ពស់នៃការផ្លាស់ប្តូរមុខងារមានអត្ថន័យ និងសារៈសំខាន់នៃការសម្របខ្លួនយ៉ាងស៊ីជម្រៅ ដោយការពារភាពតានតឹងនៃការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធមុខងាររបស់រាងកាយក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាដែលធ្វើសកម្មភាពលើវារួចហើយ។

2. ចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត (biorhythm)ត្រូវបានគេហៅថា និរន្តរភាពដោយខ្លួនឯងធម្មតា និងក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ ការផ្លាស់ប្តូរស្វ័យភាពនៅក្នុងពេលវេលានៃដំណើរការជីវសាស្រ្ត បាតុភូត និងស្ថានភាពនៃរាងកាយផ្សេងៗ។

ចំណាត់ថ្នាក់នៃចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត.

យោងតាមចំណាត់ថ្នាក់នៃ chronobiologist F. Halberg ដំណើរការចង្វាក់នៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានបែងចែកជាបីក្រុម។ ទីមួយរួមបញ្ចូលទាំងចង្វាក់ប្រេកង់ខ្ពស់ដែលមានរយៈពេលរហូតដល់ 1/2 ម៉ោង។ ចង្វាក់ប្រេកង់មធ្យមមានរយៈពេលពី 1/2 ម៉ោងទៅ 6 ថ្ងៃ។ ក្រុមទីបីមានចង្វាក់ដែលមានរយៈពេលពី 6 ថ្ងៃទៅ 1 ឆ្នាំ (ប្រចាំសប្តាហ៍តាមច័ន្ទគតិតាមរដូវចង្វាក់ប្រចាំឆ្នាំ) ។

អំពី ចង្វាក់ circadianបែងចែកទៅជា circadian ឬ circadian (ប្រហែល - អំពី, ស្លាប់ - ថ្ងៃ, lat) ។ ឧទាហរណ៍៖ ការឆ្លាស់គ្នានៃការគេង និងការភ្ញាក់ ការប្រែប្រួលប្រចាំថ្ងៃនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ការសម្តែង ការនោម សម្ពាធឈាម ជាដើម។

Chronotype- នេះគឺជាអង្គការជាក់លាក់នៃការងាររបស់សារពាង្គកាយទាំងមូលក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ អ្នកជំនាញដែលពាក់ព័ន្ធនឹងសរីរវិទ្យាការងារជឿថា ដំណើរការអតិបរមា(ហើយតាមនោះ សកម្មភាព) មាននៅក្នុងរយៈពេលពីរ៖ ពី 10 ទៅ 12 និងពី 16 ទៅ 18 ម៉ោង នៅម៉ោង 14 មានការថយចុះនៃការអនុវត្ត ហើយក៏មានការថយចុះនៅពេលល្ងាចផងដែរ។ ការសម្តែងអប្បបរមានៅម៉ោង 2-4 ព្រឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយក្រុមធំ (50%) បានបង្កើនការសម្តែងនៅពេលព្រឹក ("សត្វខ្លា") ឬនៅពេលល្ងាច និងពេលយប់ ("សត្វទីទុយពេលយប់")។ វាត្រូវបានគេជឿថាមាន "សត្វទីទុយ" កាន់តែច្រើនក្នុងចំណោមកម្មករនិងបុគ្គលិកការិយាល័យនិង "សត្វទីទុយពេលយប់" ក្នុងចំណោមអ្នកតំណាងនៃវិជ្ជាជីវៈច្នៃប្រឌិត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានមតិមួយដែលថា "សត្វទីទុយ" និង "សត្វទីទុយ" ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាលទ្ធផលនៃរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ និយមពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាច។

ភាពធន់របស់រាងកាយគឺខ្ពស់បំផុតនៅពេលព្រឹក។ ភាពប្រែប្រួលនៃធ្មេញទៅនឹងការរំញោចដ៏ឈឺចាប់គឺខ្ពស់បំផុតនៅពេលល្ងាច (អតិបរមានៅម៉ោង 18) ។

ចង្វាក់ដែលមានរយៈពេលតិចជាងមួយថ្ងៃ- អ៊ីនហ្វ្រាឌីន (អ៊ីនហ្វ្រា - តិច, ឡាតាំង។ ពោលគឺវដ្តត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតតិចជាងម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ ឧទាហរណ៍៖ ដំណាក់កាលនៃការគេងធម្មតា សកម្មភាពតាមកាលកំណត់នៃបំពង់រំលាយអាហារ ចង្វាក់នៃការដកដង្ហើម និងសកម្មភាពបេះដូង។ល។

ចង្វាក់ដែលមានរយៈពេលលើសពីមួយថ្ងៃ- ultradian (ជ្រុល - លើស, lat ។ , ឧ. ប្រេកង់ច្រើនជាងម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ ឧទាហរណ៍៖ វដ្តរដូវចំពោះស្ត្រី ការលាក់ខ្លួននៅក្នុងសត្វមួយចំនួន។ល។

យោងតាមការចាត់ថ្នាក់របស់ Smirnov V.M. រាល់ biorhythms ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ ដោយប្រភពនៃប្រភពដើម: សរីរវិទ្យា ភូគព្ភសាស្ត្រ និងជីវសាស្ត្រភូមិសាស្ត្រ។

ចង្វាក់សរីរវិទ្យា- សកម្មភាពវដ្តបន្តនៃសរីរាង្គទាំងអស់ ប្រព័ន្ធ កោសិកាបុគ្គលនៃរាងកាយ ធានានូវការអនុវត្តមុខងាររបស់ពួកគេ និងកើតឡើងដោយមិនគិតពីកត្តាសង្គម និងភូមិសាស្ត្រ។

ជីវវិទ្យាសរីរវិទ្យាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការនៃការវិវត្តន៍ជាលទ្ធផលនៃការកើនឡើងនៃបន្ទុកមុខងារលើកោសិកា សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធនីមួយៗ។

សារៈសំខាន់នៃចង្វាក់សរីរវិទ្យា ស្ថិតនៅក្នុងការធានានូវដំណើរការដ៏ល្អប្រសើរនៃកោសិកា សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធនៃរាងកាយ។ ការបាត់ខ្លួននៃជីវវិទ្យាសរីរវិទ្យាមានន័យថាការបញ្ចប់នៃជីវិត។ សមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរប្រេកង់នៃចង្វាក់សរីរវិទ្យាធានានូវការសម្របខ្លួនយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃរាងកាយទៅនឹងស្ថានភាពរស់នៅផ្សេងៗ។

ជីវវិទ្យាភូមិសាស្ត្រត្រូវបានបង្កើតឡើងក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាសង្គម និងភូមិសាស្ត្រ។

សារៈសំខាន់នៃ geosocial biorhythms ស្ថិតនៅក្នុងការសម្របខ្លួនរបស់រាងកាយទៅនឹងរបបការងារ និងការសម្រាក។ ការកើតឡើងនៃលំយោលដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងប្រព័ន្ធរស់នៅដែលមានរយៈពេលជិតនឹងវដ្តនៃការងារ និងការសម្រាកបង្ហាញពីសមត្ថភាពសម្របខ្លួនខ្ពស់របស់សារពាង្គកាយ។

ជីវវិទ្យាភូមិសាស្ត្រ- ទាំងនេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូររង្វិលនៃសកម្មភាពរបស់កោសិកា សរីរាង្គ ប្រព័ន្ធ និងរាងកាយទាំងមូល ព្រមទាំងភាពធន់ ការធ្វើចំណាកស្រុក និងការបន្តពូជ ដែលបណ្តាលមកពីកត្តាភូមិសាស្ត្រ។ Geophysical biorhythms គឺ​ជា​ការ​ប្រែប្រួល​រង្វិល​នៃ​ជីវសាស្ត្រ​ជីវសាស្ត្រ​ដែល​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​កត្តា​បរិស្ថាន។

ជីវវិទ្យាភូមិសាស្ត្រត្រូវបានបង្កើតឡើងក្រោមឥទិ្ធពលនៃកត្តាធម្មជាតិ ពួកវាភាគច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរដូវកាល និងដំណាក់កាលនៃព្រះច័ន្ទ។

សារៈសំខាន់នៃ biorhythms ភូគព្ភសាស្ត្រគឺថាពួកគេធានាការសម្របខ្លួនរបស់រាងកាយទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរវដ្តនៅក្នុងធម្មជាតិ។

តារាង 1. លក្ខណៈនៃ biorhythms របស់មនុស្ស

ប្រភេទនៃ biorhythms	បេតិកភណ្ឌ	និរន្តរភាព	ភាពជាក់លាក់នៃប្រភេទសត្វ
សរីរវិទ្យា	ពីកំណើត	ថេរនៅពេលសម្រាក ផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័ស (វិនាទី-នាទី) ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៃអាំងតង់ស៊ីតេនៃការងាររបស់រាងកាយ	លក្ខណៈ
ភូគព្ភសាស្ត្រ	ពីកំណើត	មានស្ថេរភាពខ្លាំង អាចផ្លាស់ប្តូរយឺតៗជាច្រើនជំនាន់នៅពេលបរិស្ថានផ្លាស់ប្តូរ។ មួយចំនួន (វដ្តរដូវ) មិនផ្លាស់ប្តូរទាល់តែសោះ	លក្ខណៈនៃ biorhythms ជាក់លាក់ (ឧទាហរណ៍ វដ្តរដូវ)
ភូមិសាស្ត្រសង្គម	"ការបញ្ចូលគ្នា" នៃចង្វាក់ពីកំណើត និងទទួលបានជាមួយនឹងភាពលេចធ្លោនៃក្រោយ	មានស្ថេរភាព ប៉ុន្តែអាចផ្លាស់ប្តូរយឺតៗជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរក្នុងការងារ និងកាលវិភាគសម្រាក កន្លែងស្នាក់នៅ	មិនធម្មតាទេ។

តារាង 2. ចំណាត់ថ្នាក់នៃ biorhythms របស់មនុស្ស

ឈ្មោះ biorhythms	ប្រេកង់ Biorhythm
ចង្វាក់សរីរវិទ្យាមូលដ្ឋាន
វដ្ដ Electroencephalogram: ចង្វាក់អាល់ហ្វា
វដ្តនៃសកម្មភាពបេះដូង	60-80 / នាទី។
វដ្តនៃការដកដង្ហើម
វដ្តប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ៖ ចង្វាក់អគ្គិសនី basal រលក peristaltic នៃក្រពះ ការកន្ត្រាក់ក្រពះតាមកាលកំណត់
ជីវវិទ្យាភូមិសាស្ត្រ
Circadian (circadian)៖
ultradian (កម្រិតនៃការអនុវត្ត, ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន។	0.5 - 0.7 / ថ្ងៃ។
circadian (កម្រិតនៃការអនុវត្ត អាំងតង់ស៊ីតេនៃការរំលាយអាហារ និងសកម្មភាពនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ល។)	0.8 - 1.2 / ថ្ងៃ។
infradian (ឧទាហរណ៍ការបញ្ចេញអរម៉ូនមួយចំនួននៅក្នុងទឹកនោម)	1 / (28 ម៉ោង - 4 ថ្ងៃ)
ប្រចាំសប្តាហ៍ (circaseptal) ឧទាហរណ៍កម្រិតនៃការអនុវត្ត	1 / (7 ± 3 ថ្ងៃ)
ជីវវិទ្យាភូមិសាស្ត្រ
Perimmenstrual (circatrigyntaneous) ឧ. វដ្តរដូវ)	1 / (30 ± 5 ថ្ងៃ)
Circannual (រង្វង់មូល):
ultraannular (ភាពធន់នឹងផ្លូវដង្ហើមចំពោះស្ត្រី)	1/ (ច្រើនខែ)
circannular (ភាពធន់នឹងផ្លូវដង្ហើមចំពោះបុរស មាតិកា B-lymphocyte ក្នុងមនុស្ស ការរំលាយអាហារ)	1/ (ប្រហែលមួយឆ្នាំ)

ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការអនុវត្តរបស់មនុស្សកើតឡើងស្របតាមវដ្ដបី៖

1. ចង្វាក់រាងកាយ (រយៈពេល - 23 ថ្ងៃ); 2. ចង្វាក់អារម្មណ៍ (រយៈពេល - 28 ថ្ងៃ) ។

នៅ​ក្នុង​រយៈពេល​វិជ្ជមាន​របស់​វា មនុស្ស​មាន​ទំនោរ​ទៅ​ជា​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ និង​មាន​ទំនាក់ទំនង​ល្អ​ខ្លាំង​ណាស់។ 3. ចង្វាក់បញ្ញា (រយៈពេល - 33 ថ្ងៃ) ។

ចង្វាក់ទាំងនេះត្រូវបាន "ចាប់ផ្តើម" នៅពេលកំណើត ហើយបន្ទាប់មកបន្តជាមួយនឹងភាពស្ថិតស្ថេរដ៏អស្ចារ្យពេញមួយជីវិត។ ពាក់កណ្តាលដំបូងនៃរយៈពេលនៃចង្វាក់នីមួយៗត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការកើនឡើងទីពីរ - ដោយការថយចុះនៃសកម្មភាពរាងកាយអារម្មណ៍និងបញ្ញា។ ថ្ងៃនៃការផ្លាស់ប្តូរពីពាក់កណ្តាលវិជ្ជមាននៃវដ្តទៅជាអវិជ្ជមានឬផ្ទុយទៅវិញត្រូវបានគេហៅថាសំខាន់ឬសូន្យ។ គឺ​នៅ​ថ្ងៃ​នេះ​ដែល​គ្រោះថ្នាក់​កើត​ឡើង​លើ​មនុស្ស​ច្រើន​ជាង​មុន។

3 . ប៉ារ៉ាម៉ែត្រ Biorhythm :

រយៈពេល(T) - រយៈពេលនៃវដ្តមួយ ពោលគឺរយៈពេលនៃចន្លោះពេលមុនពេលធ្វើម្តងទៀតដំបូង។ បង្ហាញជាឯកតានៃពេលវេលា។

ប្រេកង់- ចំនួនវដ្តដែលបានបញ្ចប់ក្នុងមួយឯកតានៃពេលវេលាគឺជាភាពញឹកញាប់នៃដំណើរការ។

មេហ្ស័រ(M) - កម្រិតនៃតម្លៃមធ្យមនៃសូចនាករនៃដំណើរការដែលកំពុងសិក្សា (តម្លៃមធ្យមនៃសញ្ញាមានប្រយោជន៍)។ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវិនិច្ឆ័យតម្លៃមធ្យមប្រចាំថ្ងៃរបស់សូចនាករ ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនអើពើគម្លាតចៃដន្យ។

ទំហំ(ក) - គម្លាតដ៏ធំបំផុតនៃសញ្ញាពី mesor (ក្នុងទិសដៅទាំងពីរពីមធ្យម) ។ លក្ខណៈនៃអំណាចនៃចង្វាក់។

ដំណាក់កាលចង្វាក់(Φ, φ, ∅) - ផ្នែកណាមួយនៃវដ្ត, ស្ថានភាពភ្លាមៗ, ពេលនៃវដ្តនៅពេលដែលតម្លៃសញ្ញាជាក់លាក់មួយត្រូវបានកត់ត្រា។ ក្នុងករណីនេះ រយៈពេលនៃវដ្តជាធម្មតាត្រូវបានគេយកជា 360 ° C ឬ 2π រ៉ាដ្យង់។

Acrophase- ចំណុចនៃពេលវេលានៅក្នុងរយៈពេលដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងអតិបរមានៃ sinusoid, - នៅពេលដែលតម្លៃអតិបរមានៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រដែលកំពុងសិក្សាត្រូវបានកត់សម្គាល់។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការកែតម្រូវឱសថសាស្ត្រ។

បាធីហ្វាស- ចង្អុលទៅពេលវេលាក្នុងកំឡុងពេលដែលតម្លៃអប្បបរមានៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រដែលបានសិក្សាត្រូវបានកត់សម្គាល់។

មានកត្តាផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលធានាដល់ការបង្កើតចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត។

សំខាន់ៗមានដូចខាងក្រោម៖

photoperiod (ការផ្លាស់ប្តូរពន្លឺនិងភាពងងឹត), ប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពម៉ូទ័រ;

ភាពប្រែប្រួលនៃវាលម៉ាញេទិក;

របបអាហារវដ្ត;

ការប្រែប្រួលនៃសីតុណ្ហភាពបរិស្ថាន (ពេលថ្ងៃ-យប់ រដូវរងា-រដូវក្តៅ) ដោយសារតែការបង្វិលផែនដីជុំវិញអ័ក្សរបស់វា ក៏ដូចជាជុំវិញព្រះអាទិត្យ។

ដំណាក់កាលវដ្តនៃព្រះច័ន្ទ;

ការផ្លាស់ប្តូរវដ្ត (ទោះបីជាតិចតួចក៏ដោយ) នៅក្នុងកម្លាំងទំនាញរបស់ផែនដី។

កត្តាសង្គមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការបង្កើត biorhythms របស់មនុស្ស; ទាំងនេះគឺជារបបវដ្តនៃការងារ ការសម្រាក និងសកម្មភាពសង្គមជាចម្បង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកត្តាចម្បង (បឋម) ក្នុងការបង្កើត biorhythms របស់មនុស្សគឺ កត្តាភូមិសាស្ត្រ (photoperiodism)- ការឆ្លាស់គ្នានៃពេលវេលាពន្លឺ និងងងឹតនៃថ្ងៃ ដែលកំណត់ទុកជាមុននូវសកម្មភាពម៉ូទ័រ និងការច្នៃប្រឌិតរបស់មនុស្សជាផ្នែកនៃវដ្តថ្ងៃ-យប់។

ទំនាញផែនដីដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើត biorhythms និងជីវិតខ្លួនឯង។ ជីវិតបានអភិវឌ្ឍនៅលើផែនដីក្រោមឥទ្ធិពលនៃទំនាញផែនដី។ ឧទាហរណ៍ដ៏គួរឱ្យជឿជាក់បំផុតនៃប្រតិកម្មនៃសារពាង្គកាយរុក្ខជាតិចំពោះទំនាញផែនដីគឺភូមិសាស្ត្រនៃរុក្ខជាតិ - ការលូតលាស់នៃឫសចុះក្រោម និងដើមឡើងលើក្រោមឥទ្ធិពលនៃទំនាញផែនដី។ នេះជាមូលហេតុដែលជីវិតរុក្ខជាតិត្រូវបានរំខាននៅក្នុងលំហៈ ឫសដុះក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា ជាជាងចូលទៅក្នុងដី។

ខ នាឡិកា iological - ទាំងនេះគឺជារចនាសម្ព័ន្ធ និងយន្តការនៃចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត ដែលបង្កើតឡើង និងបង្រួបបង្រួមក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាភូមិសាស្ត្រ និងសង្គម។

សម្មតិកម្មអំពីការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនាឡិកា៖

នាឡិកាជីវសាស្រ្តត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្ម នៅក្នុងក្រពេញ pineal. ទំការផលិតមេឡាតូនីនមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរពន្លឺ (ថ្ងៃ-យប់) និងអរម៉ូនភេទ។ នៅក្នុងភាពងងឹតការផលិតមេឡាតូនីននៅក្នុងក្រពេញ pineal កើនឡើងហើយក្នុងពន្លឺ - សេរ៉ូតូនីន។

នាឡិកាជីវសាស្រ្តត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅក្នុងស្នូល suprachiasmatic (SCN) នៃអ៊ីប៉ូតាឡាមូស។

តួនាទីរបស់នាឡិកាត្រូវបានអនុវត្តដោយភ្នាសកោសិកា (ទ្រឹស្តីនៃភ្នាស)។

តួនាទីរបស់នាឡិកាត្រូវបានអនុវត្តដោយខួរក្បាលខួរក្បាល។ នៅក្នុងសត្វដែលមានស្រោមខួរក្បាលត្រូវបានដកចេញ វដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់ត្រូវបានរំខាន។

រីករាលដាល សម្មតិកម្ម chronon. យោងតាមសម្មតិកម្ម chronon នាឡិកាកោសិកាគឺជាវដ្តនៃការសំយោគប្រូតេអ៊ីនដែលមានរយៈពេលប្រហែល 24 ម៉ោង។

មាននាឡិកាជីវសាស្រ្ត "ធំ" ដែលរាប់រយៈពេលនៃជីវិត។ ពួកគេបញ្ជាក់ពីការផ្លាស់ប្តូរសរុបនៅក្នុង homeostasis នៃរាងកាយចាប់ពីពេលកើតរហូតដល់ស្លាប់។ នាឡិកាជីវសាស្រ្ត "ធំ" "រត់" មិនស្មើគ្នា។ កត្តាជាច្រើនមានឥទ្ធិពលលើពួកគេ ការបង្កើនល្បឿនពួកគេ (កត្តាហានិភ័យ) ឬធ្វើឱ្យពួកគេថយចុះ ធ្វើឱ្យជីវិតរបស់ពួកគេខ្លី ឬវែង។

ការរំញោចកំណត់ចង្វាក់ក៏អាចជាខាងក្រៅផងដែរ។ "ខែតាមច័ន្ទគតិ" ប្រែទៅជាការវិវត្តន៍នៅក្នុងចង្វាក់នៃដំណើរការសរីរវិទ្យា (វដ្តរដូវ) ចាប់តាំងពីព្រះច័ន្ទមានឥទ្ធិពលលើបាតុភូតលើដីមួយចំនួនដែលជះឥទ្ធិពលដល់សារពាង្គកាយមានជីវិតហើយពួកវាផ្លាស់ប្តូរមុខងាររបស់វាតាមលំដាប់លំដោយ។ ឧបករណ៍ធ្វើសមកាលកម្មរូបវិទ្យាក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវការប្រែប្រួលនៃសីតុណ្ហភាព និងសំណើម សម្ពាធបរិយាកាស និងភាពខ្លាំងនៃដែនអគ្គិសនី និងម៉ាញេទិករបស់ផែនដី ដែលផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងសកម្មភាពព្រះអាទិត្យ ដែលមានរយៈពេលកំណត់ផងដែរ។ A. L. Chizhevsky បានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវទៅនឹង "អេកូនៃព្យុះព្រះអាទិត្យ" ដែលជាជំងឺរបស់មនុស្សមួយចំនួន - ជាមួយនឹងសកម្មភាពព្រះអាទិត្យ។

នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌធម្មជាតិ ចង្វាក់នៃសកម្មភាពសរីរវិទ្យារបស់មនុស្សត្រូវបានធ្វើសមកាលកម្មជាមួយនឹងសកម្មភាពសង្គមរបស់គាត់ ដែលជាធម្មតាខ្ពស់នៅពេលថ្ងៃ និងទាបនៅពេលយប់។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ផ្លាស់ទីឆ្លងកាត់តំបន់ពេលវេលា (ជាពិសេសយ៉ាងលឿននៅលើយន្តហោះឆ្លងកាត់តំបន់ពេលវេលាជាច្រើន) វាត្រូវបានអង្កេត desynchronization នៃមុខងារ។ នេះបង្ហាញពីភាពអស់កម្លាំង, ឆាប់ខឹង, ការរំខានដំណេក, ការធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ; ការរំខានដល់ការរំលាយអាហារ និងការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឈាម ជួនកាលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ អារម្មណ៍ និងបញ្ហាមុខងារទាំងនេះកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃ desynchronization នៃចង្វាក់ថេរ circadian នៃដំណើរការសរីរវិទ្យាជាមួយនឹងពេលវេលាផ្លាស់ប្តូរនៃម៉ោងពន្លឺថ្ងៃ (តារាសាស្ត្រ) និងសកម្មភាពសង្គមនៅក្នុងកន្លែងរស់នៅថ្មីរបស់មនុស្សម្នាក់។

ប្រភេទទូទៅនៃ desynchronization នៃចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត និងសង្គមនៃសកម្មភាពគឺការងារនៅពេលល្ងាច និងវេនយប់នៅក្នុងសហគ្រាសដែលមានប្រតិបត្តិការពេញម៉ោង។ នៅពេលផ្លាស់ប្តូរពីការផ្លាស់ប្តូរមួយទៅមួយទៀត ការធ្វើសមកាលកម្មនៃ biorhythms កើតឡើង ហើយពួកវាមិនត្រូវបានស្ដារឡើងវិញពេញលេញនៅសប្តាហ៍ធ្វើការបន្ទាប់នោះទេ។ ចាប់តាំងពីជាមធ្យមវាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 2 សប្តាហ៍ដើម្បីកែសម្រួល biorhythms របស់មនុស្ស។កម្មករដែលមានការងារខ្លាំង (ឧទាហរណ៍ អ្នកត្រួតពិនិត្យចរាចរណ៍ផ្លូវអាកាស អ្នកបើកយន្តហោះ អ្នកបើកបរដឹកជញ្ជូនពេលយប់) និងការផ្លាស់ប្តូរការងារដែលផ្លាស់ប្តូរច្រើនតែជួបប្រទះនឹងការរំខានបណ្តោះអាសន្ន - desynchronosis ។ មនុស្សទាំងនេះច្រើនតែមានប្រភេទផ្សេងៗនៃរោគសាស្ត្រដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹង - ដំបៅក្រពះ លើសឈាម សរសៃប្រសាទ។ នេះគឺជាតម្លៃសម្រាប់ការរំខានដល់ biorhythms circadian ។

Desynchronosisគឺជាបញ្ហានៃ biorhythms circadian ។

1. មិនត្រូវគ្នា (ច្រើនថ្ងៃ);

2. ការបង្កើតជាបណ្តើរៗនៃ biorhythms ថ្មី (7 - 10 ថ្ងៃ);

3. ការជាសះស្បើយពេញលេញ (h/w 14 ថ្ងៃ។)

សំណួរសម្រាប់ការសិក្សាដោយខ្លួនឯង។

គំនិតនៃ chronophysiology ។

biorhythms របស់មនុស្ស, ចំណាត់ថ្នាក់របស់ពួកគេ។

លក្ខណៈនៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រសំខាន់នៃ biorhythms ។

កត្តាកំណត់ biorhythms ។

ការគ្រប់គ្រងដំណើរការ oscillatory ខាងក្នុងនៅក្នុងខ្លួន

គំនិតនៃ desynchronosis ។

កិច្ចការ​ផ្ទះ

ធ្វើតារាងនៃដំណើរការចង្វាក់នៃរាងកាយតាមគ្រោងការណ៍ដូចខាងក្រោមៈ

គូរខ្សែកោង biorhythm និងចង្អុលបង្ហាញដំណាក់កាលរបស់វា។

គូរក្រាហ្វនៃចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃនៃការអនុវត្តរបស់មនុស្ស។

ការងារឯករាជ្យនៅក្នុងថ្នាក់

តារាង 7.2

		កម្មវិធីសកម្មភាព	គោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់សកម្មភាព
1. បង្កើតក្រាហ្វិកនៃ biorhythms រាងកាយ អារម្មណ៍ និងបញ្ញា		បង្កើតក្រាហ្វនៃចង្វាក់ផ្លូវកាយ អារម្មណ៍ និងបញ្ញា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះសូមបំពេញតារាង "សូចនាករនៃវដ្តរាងកាយ អារម្មណ៍ និងបញ្ញា"។ វិភាគក្រាហ្វលទ្ធផលនៃជីវចង្វាក់រាងកាយ អារម្មណ៍ និងបញ្ញា ដោយប្រើតារាង 34, 35, 36។ គូរសេចក្តីសន្និដ្ឋានមួយ។	តារាង "សូចនាករនៃវដ្តរាងកាយ អារម្មណ៍ និងបញ្ញា" សន្ទស្សន៍ រាងកាយ អារម្មណ៍ បញ្ញា ក - យោងតាមតារាង។ 30 រកចំនួនដែលនៅសល់នៅពេលបែងចែកចំនួនឆ្នាំរស់នៅដោយរយៈពេលនៃវដ្តដែលត្រូវគ្នា។ ចំនួនឆ្នាំរស់នៅត្រូវបានកំណត់ដូចខាងក្រោម: ឆ្នាំកំណើតត្រូវបានដកចេញពីឆ្នាំបច្ចុប្បន្នហើយមួយទៀតត្រូវបានដក។ ខ - ដោយប្រើតារាងទី ៣១ កំណត់ចំនួនឆ្នាំបង្គ្រប់។ យើងកំពុងនិយាយអំពីឆ្នាំទាំងមូលដែលឆ្នាំកំណើតនិងឆ្នាំបច្ចុប្បន្នមិនត្រូវបានគេយកមកពិចារណាទេ។ ខ - ដោយប្រើតារាងទី 32 កំណត់ចំនួនដែលនៅសល់នៃការបែងចែកចំនួនខែទាំងមូលដែលរស់នៅក្នុងឆ្នាំកំណើត; ប្រសិនបើវាជាឆ្នាំបង្គ្រប់ហើយខែកុម្ភៈត្រូវបានរស់នៅទាំងស្រុងបន្ទាប់មកបន្ថែម 1 ។ ឃ - ដោយប្រើតារាងទី 33 រកផ្នែកដែលនៅសល់នៃការបែងចែកចំនួនខែទាំងមូលដែលរស់នៅក្នុងឆ្នាំបច្ចុប្បន្ន។ D – បន្ថែម 1 ប្រសិនបើឆ្នាំបច្ចុប្បន្នជាឆ្នាំបង្គ្រប់ ហើយខែកុម្ភៈបានកន្លងផុតទៅ។ អ៊ី - សរសេរចំនួនថ្ងៃដែលរស់នៅក្នុងខែដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ បន្ទាប់មកបែងចែកផលបូកនៃវដ្ដនីមួយៗដោយរយៈពេលនៃវដ្តដូចគ្នា។ ដូច្នេះសូមបែងចែកបរិមាណដែលទទួលបានក្នុងវដ្តរាងកាយដោយ 23 ក្នុងវដ្តអារម្មណ៍ - ដោយ 28 ក្នុងវដ្តបញ្ញា - ដោយ 33 ។ បន្ទាប់មកបន្ថែមមួយទៅសមតុល្យលទ្ធផលហើយទទួលបានថ្ងៃនៃវដ្ត។ បង្កើតក្រាហ្វដោយផ្អែកលើលទ្ធផលរបស់អ្នក។ កាលបរិច្ឆេទ​ថ្ងៃ​នេះ
2. និយមន័យ chronotype មនុស្ស		កំណត់ chronotype របស់អ្នកដោយប្រើការធ្វើតេស្តដែលបានស្នើឡើង។ សម្រាប់សំណួរសាកល្បងនីមួយៗ សូមជ្រើសរើសជម្រើសចម្លើយមួយ។	1. តើវាពិបាកក្នុងការក្រោកពីព្រលឹមទេ៖ ក) បាទ ស្ទើរតែគ្រប់ពេល។ ខ) ពេលខ្លះ; គ) កម្រណាស់? 2. ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសជ្រើសរើសពេលវេលាដែលអ្នកនឹងចូលគេង៖ ក) បន្ទាប់ពីម៉ោង 1 ព្រឹក។ ខ) ពីម៉ោង 23:30 ដល់ 1:00; គ) ពី 22 ម៉ោងទៅ 23 ម៉ោង 30 នាទី; ឃ) រហូតដល់ម៉ោង 22? 3 . តើអាហារពេលព្រឹកប្រភេទណាដែលអ្នកចូលចិត្តក្នុងអំឡុងម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង៖ ក) ឆ្ងាញ់។ 6) ក្រាស់តិច; គ) អ្នកអាចកំណត់ខ្លួនអ្នកទៅនឹងស៊ុតឆ្អិនឬសាំងវិចមួយ; ឃ) តែឬកាហ្វេមួយពែងគ្រប់គ្រាន់ទេ? 4. ប្រសិនបើអ្នកចងចាំការមិនចុះសម្រុងគ្នាចុងក្រោយរបស់អ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ និងនៅផ្ទះ នោះជាចម្បងនៅពេលពួកគេកើតឡើង៖ ក) នៅពាក់កណ្តាលដំបូងនៃថ្ងៃ។ ៦) ពេលរសៀល? 5. អ្វីដែលអ្នកអាចបោះបង់ចោលកាន់តែងាយស្រួល៖ ក) តែពេលព្រឹក ឬកាហ្វេ។ ខ) ពីតែពេលល្ងាច? 6. តើ​ទម្លាប់​ញ៉ាំ​អាហារ​របស់​អ្នក​ត្រូវ​រំខាន​យ៉ាង​ណា​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​វិស្សមកាល ឬ​វិស្សមកាល៖ ក) យ៉ាង​ងាយ​ស្រួល; ខ) ងាយស្រួលណាស់; គ) ពិបាក; ឃ) នៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរ? 7 . ប្រសិនបើអ្នកមានកិច្ចការសំខាន់ៗដែលត្រូវធ្វើនៅពេលព្រឹក តើអ្នកចូលគេងមុនប៉ុន្មានបើធៀបនឹងទម្លាប់ធម្មតារបស់អ្នក៖ ក) លើសពី 2 ម៉ោង; 6) សម្រាប់ 1-2 ម៉ោង; គ) តិចជាង 1 ម៉ោង; ឃ) ដូចធម្មតា? 8. តើ​អ្នក​អាច​ប៉ាន់ស្មាន​រយៈពេល​មួយ​នាទី​បាន​ត្រឹមត្រូវ​ប៉ុណ្ណា៖ ក) តិចជាង​មួយ​នាទី។ ខ) ច្រើនជាងមួយនាទី?

តារាងទី 1

ជម្រើសចម្លើយ

តារាង 2

ការត្រួតពិនិត្យការសាកល្បង

កត្តាសំខាន់ក្នុងការបង្កើត biorhythms

1) សង្គម;

2) ភូគព្ភសាស្ត្រ (photoperiodism);

3) សរីរវិទ្យា។

Biorhythms គឺជាមូលដ្ឋាន

1) សរីរវិទ្យា;

2) ភូមិសាស្ត្រសង្គម;

3) ភូមិសាស្ត្រ

ជីវវិទ្យាសរីរវិទ្យា

1) ការបញ្ចូលគ្នានៃ biorhythms ពីកំណើតនិងទទួលបាន;

2) កម្មវិធីហ្សែន មានភាពជាក់លាក់នៃប្រភេទសត្វ។

3) ការផ្លាស់ប្តូរវដ្តនៃសកម្មភាពរបស់កោសិកា សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធដោយសារកត្តាភូមិសាស្ត្រ។

កត្តាភូមិសាស្ត្ររួមមាន

1) របបនៃការងារ, សម្រាក, សកម្មភាពសង្គម;

2) ទំនាញ, ដែនម៉ាញេទិកនៃផែនដី, photoperiodism ។

ជីវវិទ្យាភូមិសាស្ត្រ

1) កម្មវិធីហ្សែន;

2) មានភាពជាក់លាក់នៃប្រភេទ;

3) អាចផ្លាស់ប្តូរក្នុងអំឡុងពេល ontogenesis ។

យោងទៅតាម chronohypothesis នាឡិកាកោសិកាគឺ

1) ក្រពេញ pineal និងស្នូល suprachiasmatic នៃ hypothalamus;

2) Cortex ខួរក្បាល;

3) វដ្តនៃការសំយោគប្រូតេអ៊ីន។

ក្រពេញ pineal ផលិតមេឡាតូនីនក្នុងបរិមាណច្រើន។

3) នៅពេលល្ងាច។

ជ្រើសរើសលំដាប់ត្រឹមត្រូវនៃដំណាក់កាលនៃ desynchronosis

1) ការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញ ស្ថេរភាព ភាពមិនស៊ីគ្នា;

2) ស្ថេរភាព, មិនស៊ីគ្នា, ការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញ;

3) ភាពមិនស៊ីគ្នា ការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញ; ស្ថេរភាព។

ចង្វាក់ circadian ថ្មីត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងមនុស្ស

1) បន្ទាប់ពី 24 ម៉ោង;

2) បន្ទាប់ពី 6 ខែ;

3) បន្ទាប់ពី 3-4 សប្តាហ៍។

ភាពធន់របស់រាងកាយគឺខ្ពស់បំផុត ...

1) នៅពេលព្រឹក;

2) នៅពេលល្ងាច;

ចម្លើយ

1 -2; 2 – 1; 3 – 2; 4 – 2; 5 – 3; 6 – 3; 7 – 2; 8 – 3; 9 – 3; 10 – 1.

ភារកិច្ច

ក្រពេញ pineal ផលិតអរម៉ូន melatonin ដែលរារាំងសកម្មភាពរបស់អរម៉ូន gonadotropic ។ ពន្លឺរារាំងការសំយោគមេឡាតូនីន។ តើវាអាចទៅរួចទេនៅលើមូលដ្ឋាននេះដើម្បីអះអាងថាក្រពេញ pineal ចូលរួមក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃចង្វាក់ប្រចាំឆ្នាំនៃការមានកូនរបស់ថនិកសត្វ?

ក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាលរដូវក្តៅសិស្សបានហោះពីវ្ល៉ាឌីវ៉ូស្តុកទៅម៉ូស្គូ។ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងតំបន់ពេលវេលា មុខងាររបស់រាងកាយត្រូវបានរំខាន៖ ចំណង់អាហារកាន់តែអាក្រក់ ដំណើរការថយចុះ ងងុយគេងពេលថ្ងៃ និងការគេងមិនលក់នៅពេលយប់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ សម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះបន្តិច (≈ 115/60 mmHg) ។ តើលក្ខខណ្ឌនេះហៅថាអ្វី? តើអ្នកនឹងផ្តល់ដំបូន្មានអ្វីខ្លះដល់សិស្ស?

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគិតថា មនុស្សមួយចំនួនងាយក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ហើយងងុយគេងនៅពេលល្ងាច ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតពិបាក?

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​អ្នក​គិត​ថា ឥណ្ឌា និង​ចិន​បញ្ចូល​វដ្ដ​តាម​ច័ន្ទគតិ​ក្នុង​ប្រតិទិន​ស៊ីវិល?

ចម្លើយ

ពន្លឺកាន់តែច្រើន (ថ្ងៃយូរ) សកម្មភាពរបស់អ័រម៉ូន gonadotropic កាន់តែខ្ពស់ ហើយជាលទ្ធផល អ័រម៉ូនភេទដែលគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទ។ ដូច្នេះរយៈពេលនៃការបង្កាត់ពូជកើតឡើងនៅនិទាឃរដូវនិងរដូវក្តៅ។

ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថា desynchronosis ។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលចង្វាក់ធម្មតាបរាជ័យ ដែលជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស។ ដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័ស អ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃធម្មតារបស់អ្នក។

ហេតុផលគឺថានាឡិកាជីវសាស្រ្តដែលកំណត់វដ្តនៃការគេង - ភ្ញាក់ប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា អ្នកក្រោកពីព្រលឹមមានវដ្តនាឡិការាងកាយខ្លីជាងសត្វទីទុយពេលយប់។ នេះមានន័យថា អ្នកក្រោកពីដំណេកមុននឹងគេងនៅពេលដែលវដ្តនៃការគេងរបស់ពួកគេឈានដល់កម្រិតកំពូល ដូច្នេះពួកគេភ្ញាក់ដឹងខ្លួន និងស្រស់ស្រាយ។ សត្វទីទុយពេលយប់ជាធម្មតាត្រូវបានបង្ខំឱ្យក្រោកពីដំណេកនៅកំពូលនៃវដ្តនៃដំណេករបស់ពួកគេ ដែលនៅពេលនោះកម្រិតជាតិមេឡាតូនីនរបស់ពួកគេកើនឡើង ហើយពួកគេមានអារម្មណ៍ងងុយគេង និងអស់កម្លាំង។

មួយនៃ biorhythms សំខាន់បំផុតគឺការមករដូវ។ biorhythm ប្រចាំខែសំដៅទៅលើវដ្តតាមច័ន្ទគតិដែលរយៈពេលគឺ 29.5 ថ្ងៃ។ វដ្ដតាមច័ន្ទគតិមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើដំណើរការទាំងអស់ដែលកើតឡើងនៅលើភពផែនដីរបស់យើង៖ រលកសមុទ្រ និងលំហូរ អំឡុងពេលបង្កាត់ពូជរបស់សត្វ អាំងតង់ស៊ីតេនៃការស្រូបយកអុកស៊ីសែនដោយរុក្ខជាតិ។ បញ្ហា​សុខភាព។ ជាឧទាហរណ៍ នៅថ្ងៃព្រះច័ន្ទថ្មី នៅពេលដែលឥទ្ធិពលទំនាញរបស់ព្រះច័ន្ទនៅលើសំបកផែនដីខ្លាំង ជាពិសេសចំនួននៃការកើតឡើងវិញនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងកើនឡើង សកម្មភាពខួរក្បាលថយចុះ ហើយចំនួននៃជំងឺផ្លូវចិត្តកើនឡើង។

សំណួរសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង

តើសម្មតិកម្ម chronon គឺជាអ្វី?

តើអ្វីទៅជា acrophase, bathyphase, mesor, period, frequency, amplitude of biorhythm?

តើ geosocial biorhythms ខុសគ្នាពី geophysical យ៉ាងដូចម្ដេច?

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង physiological biorhythms និង geosocial biorhythms?

តើនាឡិកាជីវសាស្រ្តគឺជាអ្វី ហើយតើវាស្ថិតនៅត្រង់ណា?

តើ​ការ​តស៊ូ​របស់​រាង​កាយ​ឡើង​ខ្ពស់​នៅ​ពេល​ណា​ខ្លះ?

អក្សរសាស្ត្រ

មេ៖

សរីរវិទ្យាធម្មតា។ សៀវភៅសិក្សា។ / Ed ។ V.M. Smirnova ។ - អិមៈ បណ្ឌិត្យសភា ឆ្នាំ ២០១០

សរីរវិទ្យាធម្មតា។ សៀវភៅសិក្សា។ / Ed ។ A.V., Zavyalova ។ V.M. Smirnova.-M.: "Medpress-inform", ឆ្នាំ 2009

ការណែនាំអំពីការបណ្តុះបណ្តាលជាក់ស្តែងក្នុងសរីរវិទ្យាធម្មតា / Ed ។ សង់​ទី​ម៉ែ​ត។ Budylina, V.M. Smirnova ។ M. : មជ្ឈមណ្ឌលបោះពុម្ព "Academy", ឆ្នាំ 2005

បន្ថែម៖

សរីរវិទ្យាធម្មតា។ សៀវភៅសិក្សា។ / កែសម្រួលដោយ V.N. Yakovleva ។ M. : មជ្ឈមណ្ឌលបោះពុម្ព "Academy", ឆ្នាំ 2006

សរីរវិទ្យាធម្មតា។ សៀវភៅសិក្សា។ / Ed ។ R.S. Orlova, A.D. N Orlova ។ M. ក្រុមបោះពុម្ព "GEOTAR-Media", ឆ្នាំ 2005

ភារកិច្ចស្ថានភាពនៅក្នុងសរីរវិទ្យាធម្មតា; កែសម្រួលដោយ L.D. ម៉ាគីណា។ - វ្ល៉ាឌីវ៉ូស្តុក៖ វេជ្ជសាស្រ្ដ Far East ឆ្នាំ ២០០៥

សរីរវិទ្យារបស់មនុស្ស។ សៀវភៅសិក្សា/ Ed ។ V.M. Pokrovsky, G.F. ដោយសង្ខេប។- M.: Medicine, 2003

មគ្គុទ្ទេសក៍សម្រាប់ថ្នាក់អនុវត្តនៅក្នុងសរីរវិទ្យា / Ed ។ K.V. Sudakova M.: វេជ្ជសាស្ត្រ ឆ្នាំ ២០០២

សរីរវិទ្យារបស់មនុស្ស។ សៀវភៅសិក្សា/ Ed ។ នៅ​លើ។ Agadzhanyan, V.I. Tsirkina.-SP.: SOTIS, 2002

សរីរវិទ្យារបស់មនុស្ស។ សៀវភៅសិក្សា/ Ed ។ V.M. Smirnova ។ M.: វេជ្ជសាស្ត្រ ឆ្នាំ ២០០២

ចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត

ចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត- ការផ្លាស់ប្តូរម្តងហើយម្តងទៀតនៅក្នុងដំណើរនៃដំណើរការជីវសាស្រ្តនៅក្នុងរាងកាយឬបាតុភូតធម្មជាតិ។ វាជាដំណើរការមូលដ្ឋាននៅក្នុងធម្មជាតិរស់នៅ។ វិទ្យាសាស្ត្រដែលសិក្សាអំពីជីវសាស្ត្រគឺ Chronobiology ។ ដោយផ្អែកលើការតភ្ជាប់របស់ពួកគេជាមួយនឹងចង្វាក់ធម្មជាតិនៃបរិស្ថាន biorhythms ត្រូវបានបែងចែកទៅជា physiological និងបរិស្ថាន។

ចង្វាក់អេកូឡូស៊ីស្របគ្នានឹងរយៈពេលជាមួយនឹងចង្វាក់ធម្មជាតិនៃបរិស្ថាន។ (ចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃ រដូវ ជំនោរ និងតាមច័ន្ទគតិ)។ សូមអរគុណដល់ចង្វាក់បរិស្ថាន រាងកាយតម្រង់ទិសខ្លួនវាទាន់ពេល និងរៀបចំទុកជាមុនសម្រាប់លក្ខខណ្ឌដែលរំពឹងទុកនៃអត្ថិភាព។ ចង្វាក់បរិស្ថានបម្រើរាងកាយជានាឡិកាជីវសាស្រ្ត។

ចង្វាក់សរីរវិទ្យាមិនស្របគ្នានឹងចង្វាក់ធម្មជាតិណាមួយទេ (ចង្វាក់នៃសម្ពាធ ចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាម)។ មានភស្តុតាងនៃឥទ្ធិពល ជាឧទាហរណ៍ នៃដែនម៉ាញេទិចរបស់ផែនដី លើរយៈពេល និងទំហំនៃខួរក្បាលមនុស្ស។ ដោយផ្អែកលើប្រភពដើមរបស់ពួកគេ biorhythms ត្រូវបានបែងចែកទៅជា endogenous (មូលហេតុខាងក្នុង) និង exogenous (ខាងក្រៅ) ។ ដោយផ្អែកលើរយៈពេលរបស់ពួកគេ ចង្វាក់ biorhythms ត្រូវបានបែងចែកទៅជា circadian (ប្រហែលមួយថ្ងៃ), infradian (ច្រើនជាងមួយថ្ងៃ) និង ultradian (តិចជាងមួយថ្ងៃ)។

ចង្វាក់ Infradian

ចង្វាក់មានរយៈពេលច្រើនជាងមួយថ្ងៃ។ ឧទាហរណ៍៖ សម្ងំ (សត្វ) វដ្តរដូវចំពោះស្ត្រី (មនុស្ស)។

មានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធរវាងដំណាក់កាលនៃវដ្តព្រះអាទិត្យ និងទិន្នន័យ anthropometric របស់មនុស្សវ័យក្មេង។ ការបង្កើនល្បឿនគឺងាយនឹងកើតមានចំពោះវដ្ដព្រះអាទិត្យ៖ និន្នាការកើនឡើងត្រូវបានកែប្រែដោយរលកដែលធ្វើសមកាលកម្មជាមួយនឹងរយៈពេលនៃ "ការបញ្ច្រាសនៃបន្ទាត់រាងប៉ូល" នៃដែនម៉ាញេទិកព្រះអាទិត្យ (ដែលជាវដ្ដ 11 ឆ្នាំពីរដង ពោលគឺ 22 ឆ្នាំ)។ រយៈពេលវែងជាងនេះក៏ត្រូវបានគេកំណត់អត្តសញ្ញាណនៅក្នុងសកម្មភាពរបស់ព្រះអាទិត្យផងដែរ ដែលមានរយៈពេលជាច្រើនសតវត្ស។ ការសិក្សាអំពីចង្វាក់ជាច្រើនថ្ងៃផ្សេងទៀត (ប្រហែលមួយខែ ប្រចាំឆ្នាំ។

ចង្វាក់ Ultradian

ចង្វាក់មានរយៈពេលតិចជាងមួយថ្ងៃ។ ឧទាហរណ៏មួយគឺការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការយកចិត្តទុកដាក់, ការថយចុះនៃអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលល្ងាច, ដំណើរការសម្ងាត់, ដំណាក់កាលវដ្តឆ្លាស់គ្នាពេញមួយ 6-8 ម៉ោងនៃការគេងធម្មតានៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។ នៅក្នុងការពិសោធន៍លើសត្វ គេបានរកឃើញថា ភាពរសើបចំពោះរបួសគីមី និងវិទ្យុសកម្ម មានការប្រែប្រួលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ពេញមួយថ្ងៃ។

ចង្វាក់ Circadian (circadian)

កន្លែងកណ្តាលក្នុងចំណោមដំណើរការចង្វាក់ត្រូវបានកាន់កាប់ដោយចង្វាក់ circadian ដែលមានសារៈសំខាន់បំផុតសម្រាប់រាងកាយ។ គំនិតនៃចង្វាក់ circadian (circadian) ត្រូវបានណែនាំនៅឆ្នាំ 1959 ដោយ Halberg ។ វាគឺជាការកែប្រែនៃចង្វាក់ circadian ជាមួយនឹងរយៈពេល 24 ម៉ោង កើតឡើងនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌថេរ និងជាកម្មសិទ្ធិរបស់ចង្វាក់ដែលហូរដោយសេរី។ ទាំងនេះគឺជាចង្វាក់ជាមួយនឹងរយៈពេលដែលមិនកំណត់ដោយលក្ខខណ្ឌខាងក្រៅ។ ពួកវាគឺពីកំណើត, endogenous, នោះគឺត្រូវបានកំណត់ដោយលក្ខណៈសម្បត្តិនៃសារពាង្គកាយខ្លួនវាផ្ទាល់។ រយៈពេលនៃចង្វាក់ circadian មានរយៈពេល 23-28 ម៉ោងនៅក្នុងរុក្ខជាតិ 23-25 ​​​​ម៉ោងនៅក្នុងសត្វ។

ដោយសារសារពាង្គកាយត្រូវបានរកឃើញជាធម្មតានៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានការផ្លាស់ប្តូរវដ្តនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌរបស់វា ចង្វាក់នៃសារពាង្គកាយត្រូវបានអូសបន្លាយដោយសារការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ ហើយក្លាយជាប្រចាំថ្ងៃ។ ចង្វាក់ Circadian ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអ្នកតំណាងទាំងអស់នៃនគរសត្វ និងនៅគ្រប់កម្រិតនៃអង្គការ។ ការពិសោធន៍លើសត្វបានបង្កើតវត្តមានរបស់ CR នៃសកម្មភាពម៉ូទ័រ សីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងស្បែក អត្រាជីពចរ និងដង្ហើម សម្ពាធឈាម និង diuresis ។ ខ្លឹមសារនៃសារធាតុផ្សេងៗនៅក្នុងជាលិកា និងសរីរាង្គ ឧទាហរណ៍ គ្លុយកូស សូដ្យូម និងប៉ូតាស្យូមក្នុងឈាម ប្លាស្មា និងសេរ៉ូមក្នុងឈាម អ័រម៉ូនលូតលាស់ ជាដើម ត្រូវបានទទួលរងនូវការប្រែប្រួលប្រចាំថ្ងៃ។ ជាសំខាន់ សូចនាករនៃប្រព័ន្ធ endocrine និង hematological ទាំងអស់ ភ័យ និងសូចនាករសាច់ដុំប្រែប្រួលនៅក្នុងចង្វាក់ circadian ។ ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ប្រព័ន្ធដកដង្ហើម និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ នៅក្នុងចង្វាក់នេះ ខ្លឹមសារ និងសកម្មភាពនៃសារធាតុរាប់សិបនៅក្នុងជាលិកា និងសរីរាង្គផ្សេងៗនៃរាងកាយ ក្នុងឈាម ទឹកនោម ញើស ទឹកមាត់ អាំងតង់ស៊ីតេនៃដំណើរការមេតាបូលីស ថាមពល និងការផ្គត់ផ្គង់ប្លាស្ទិកនៃកោសិកា ជាលិកា និងសរីរាង្គ។ ភាពរសើបរបស់រាងកាយចំពោះកត្តាបរិស្ថានផ្សេងៗ និងការអត់ឱនចំពោះបន្ទុកមុខងារគឺស្ថិតនៅក្រោមចង្វាក់ circadian ដូចគ្នា។ មុខងារ និងដំណើរការប្រហែល 500 ជាមួយនឹងចង្វាក់ circadian ត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណនៅក្នុងមនុស្ស។

ការពឹងផ្អែកនៃវដ្តរដូវប្រចាំថ្ងៃដែលមាននៅក្នុងរុក្ខជាតិនៅលើដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់វាត្រូវបានបង្កើតឡើង។ នៅក្នុងសំបកនៃពន្លកមែកធាងផ្លែប៉ោមវ័យក្មេង ចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុងខ្លឹមសារនៃសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត phloridzin ត្រូវបានបង្ហាញ លក្ខណៈនៃការផ្លាស់ប្តូរទៅតាមដំណាក់កាលនៃការចេញផ្កា ការលូតលាស់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងនៃពន្លក។ល។ ការបង្ហាញគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតមួយនៃ ការវាស់វែងជីវសាស្រ្តនៃពេលវេលា គឺជាភាពញឹកញាប់នៃការបើក និងបិទផ្កា និងរុក្ខជាតិប្រចាំថ្ងៃ។

ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តខាងក្រៅ

ឥទ្ធិពល (ការឆ្លុះបញ្ចាំង) នៃចង្វាក់តាមច័ន្ទគតិនៅលើ ebb និងលំហូរនៃសមុទ្រនិងមហាសមុទ្រ។ វដ្តនេះត្រូវគ្នាទៅនឹងដំណាក់កាលនៃព្រះច័ន្ទ (29.53 ថ្ងៃ) ឬថ្ងៃតាមច័ន្ទគតិ (24.8 ម៉ោង) ។ ចង្វាក់តាមច័ន្ទគតិអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងរុក្ខជាតិនិងសត្វសមុទ្រហើយត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងអំឡុងពេលដាំដុះនៃមីក្រូសរីរាង្គ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងដំណាក់កាលនៃព្រះច័ន្ទ ជាពិសេសវាត្រូវបានគេដឹងថាក្នុងអំឡុងពេលព្រះច័ន្ទថ្មីចំនួននៃការធ្វើអត្តឃាតការគាំងបេះដូងជាដើម។ ប្រហែលជាវដ្តរដូវត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងព្រះច័ន្ទ។ វដ្ត។

ទ្រឹស្តីវិទ្យាសាស្ត្រនៃ "ចង្វាក់បី"

ទ្រឹស្ដីនៃ "ចង្វាក់បី" គឺអំពីឯករាជ្យភាពពេញលេញនៃចង្វាក់ជាច្រើនថ្ងៃទាំងពីកត្តាខាងក្រៅ និងពីការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនៅក្នុងខ្លួន។ យន្តការកេះសម្រាប់ចង្វាក់ពិសេសទាំងនេះគឺគ្រាន់តែជាពេលនៃកំណើត (ឬការមានគភ៌) របស់មនុស្សប៉ុណ្ណោះ។ មនុស្សម្នាក់បានកើតមក ហើយចង្វាក់បានកើតឡើងជាមួយនឹងរយៈពេល 23, 28 និង 33 ថ្ងៃ ដោយកំណត់កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ អារម្មណ៍ និងបញ្ញារបស់គាត់។ តំណាងក្រាហ្វិកនៃចង្វាក់ទាំងនេះគឺជារលកស៊ីនុស។ រយៈពេលមួយថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរដំណាក់កាលកើតឡើង (ចំណុច "សូន្យ" នៅលើក្រាហ្វ) ហើយដែលត្រូវបានសន្មត់ថាសម្គាល់ដោយការថយចុះនៃកម្រិតសកម្មភាពដែលត្រូវគ្នាត្រូវបានគេហៅថាថ្ងៃសំខាន់។ ប្រសិនបើ sinusoids ពីរឬបីឆ្លងកាត់ចំណុច "សូន្យ" ដូចគ្នានៅពេលតែមួយនោះ "ពីរដង" ឬ "បីដង" ថ្ងៃសំខាន់គឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេស។ មិនត្រូវបានគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវ។

ទ្រឹស្ដីនៃ "បីអ័ររីយ៉ូត" មានអាយុកាលប្រហែលមួយរយឆ្នាំ។ វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់ដែលអ្នកនិពន្ធរបស់វាមានមនុស្សបីនាក់: Hermann Svoboda, Wilhelm Fliess ដែលបានរកឃើញ biorhythms អារម្មណ៍និងរាងកាយនិង Friedrich Teltscher ដែលបានសិក្សាចង្វាក់បញ្ញា។ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Hermann Svoboda និងអ្នកជំនាញខាង otolaryngologist Wilhelm Fliess អាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "ជីតា" នៃទ្រឹស្តីនៃ biorhythms ។ រឿងនេះកើតឡើងកម្រណាស់នៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រ ប៉ុន្តែពួកគេទទួលបានលទ្ធផលដូចគ្នាដោយឯករាជ្យពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ Svoboda បានធ្វើការនៅទីក្រុងវីយែន។ ការវិភាគអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកជំងឺរបស់គាត់គាត់បានកត់សម្គាល់ឃើញថាគំនិតរបស់ពួកគេគំនិតជំរុញឱ្យមានសកម្មភាពត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតជាមួយនឹងប្រេកង់ជាក់លាក់មួយ។ Herman Svoboda បានទៅបន្ថែមទៀតហើយបានចាប់ផ្តើមវិភាគការចាប់ផ្តើមនិងការវិវត្តនៃជំងឺជាពិសេសវដ្តនៃការគាំងបេះដូងនិងជំងឺហឺត។ លទ្ធផលនៃការសិក្សាទាំងនេះគឺជាការរកឃើញនៃចង្វាក់នៃដំណើរការរាងកាយ (22 ថ្ងៃ) និងផ្លូវចិត្ត (27 ថ្ងៃ) ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Wilhelm Fliess ដែលរស់នៅក្នុងទីក្រុងប៊ែរឡាំង បានចាប់អារម្មណ៍លើភាពធន់របស់រាងកាយមនុស្សចំពោះជំងឺ។ ហេតុអ្វីបានជាកុមារដែលមានរោគវិនិច្ឆ័យដូចគ្នា មានអភ័យឯកសិទ្ធិក្នុងពេលតែមួយ ហើយស្លាប់នៅពេលមួយ? ដោយបានប្រមូលទិន្នន័យស្តីពីការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺ សីតុណ្ហភាព និងការស្លាប់ គាត់បានភ្ជាប់ពួកវាទៅនឹងថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើត។ ការគណនាបានបង្ហាញថាការផ្លាស់ប្តូរភាពស៊ាំអាចត្រូវបានព្យាករណ៍ដោយប្រើ 22 ថ្ងៃរាងកាយនិង 27 ថ្ងៃនៃ biorhythms អារម្មណ៍។ "ឪពុក" នៃទ្រឹស្តីនៃ "biorhythms បី" គឺជាគ្រូបង្រៀនមកពី Innsbruck (អូទ្រីស) Friedrich Telcher ។ ចង្វាក់ជីវសាស្ត្រម៉ូដថ្មីបានជំរុញឱ្យគាត់ទៅការស្រាវជ្រាវរបស់គាត់។ ដូចគ្រូបង្រៀនទាំងអស់ដែរ Telcher បានកត់សម្គាល់ថាបំណងប្រាថ្នា និងសមត្ថភាពរបស់សិស្សក្នុងការយល់ឃើញ រៀបចំប្រព័ន្ធ និងប្រើប្រាស់ព័ត៌មាន និងបង្កើតការផ្លាស់ប្ដូរគំនិតពីពេលមួយទៅពេលមួយ ពោលគឺវាមានលក្ខណៈចង្វាក់។ តាមរយៈការប្រៀបធៀបថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើតរបស់សិស្ស ការប្រឡង និងលទ្ធផលរបស់ពួកគេ គាត់បានរកឃើញចង្វាក់បញ្ញវន្តដែលមានរយៈពេល 32 ថ្ងៃ។ Telcher បានបន្តការស្រាវជ្រាវរបស់គាត់ ដោយសិក្សាពីជីវិតរបស់មនុស្សដែលមានគំនិតច្នៃប្រឌិត។ ជាលទ្ធផលគាត់បានរកឃើញ "ជីពចរ" នៃវិចារណញាណរបស់យើង - 37 ថ្ងៃប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅចង្វាក់នេះត្រូវបាន "បាត់បង់" ។ អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ថ្មី​រក​ឃើញ​ផ្លូវ​របស់​ខ្លួន​ដោយ​ការ​លំបាក។ ទោះបីជាមានឋានៈជាសាស្រ្តាចារ្យរបស់ពួកគេ និងការពិតដែលថាការរកឃើញដូចគ្នានេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយឯករាជ្យក៏ដោយ ស្ថាបនិកនៃទ្រឹស្ដីនៃ "biorhythms បី" មានគូប្រជែង និងគូប្រជែងជាច្រើន។ ការស្រាវជ្រាវទៅលើ biorhythms បានបន្តនៅអឺរ៉ុប សហរដ្ឋអាមេរិក និងជប៉ុន។ ដំណើរ​ការ​នេះ​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ជា​ពិសេស​ជាមួយ​នឹង​ការ​រក​ឃើញ​កុំព្យូទ័រ និង​កុំព្យូទ័រ​ទំនើប​ជាង​មុន។ នៅទសវត្សរ៍ទី 70-80 ។ biorhythms បានសញ្ជ័យពិភពលោកទាំងមូល។ ឥឡូវនេះម៉ូដសម្រាប់ biorhythms បានកន្លងផុតទៅហើយប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងធម្មជាតិមាននិន្នាការឡើងវិញដោយខ្លួនឯង។

អ្នកស្រាវជ្រាវសិក្សាបដិសេធ "ទ្រឹស្តី" នៃ biorhythms បី។ ការរិះគន់ទ្រឹស្តីនៃ "ទ្រឹស្តី" ត្រូវបានកំណត់ជាឧទាហរណ៍នៅក្នុងសៀវភៅវិទ្យាសាស្ត្រដ៏ពេញនិយមដោយអ្នកជំនាញដែលទទួលស្គាល់ផ្នែកជីវវិទ្យាគឺ Arthur Winfrey ។ ជាអកុសល អ្នកនិពន្ធស្នាដៃវិទ្យាសាស្ត្រ (មិនមែនវិទ្យាសាស្ត្រពេញនិយម) មិនបានចាត់ទុកថាវាចាំបាច់ដើម្បីលះបង់ពេលវេលាជាក់លាក់ចំពោះការរិះគន់នោះទេ ប៉ុន្តែការស្គាល់ស្នាដៃរបស់ពួកគេ (ជាភាសារុស្សីមានការប្រមូលដ៏អស្ចារ្យមួយដែលត្រូវបានកែសម្រួលដោយ Jurgen Aschoff ដែលជាសៀវភៅដោយ L. Glass និង M. Mackie. និងប្រភពផ្សេងទៀត) អនុញ្ញាតឱ្យយើងសន្និដ្ឋានថា "ទ្រឹស្តី" នៃ biorhythms បីគឺមិនអាចទទួលយកបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរឱ្យជឿជាក់ជាងនេះទៅទៀត គឺការរិះគន់ពិសោធន៍នៃ "ទ្រឹស្តី" ។ ការធ្វើតេស្តពិសោធន៍ជាច្រើននៅក្នុងទសវត្សរ៍ទី 70-80 បានបដិសេធទាំងស្រុងនូវ "ទ្រឹស្តី" ថាមិនអាចទទួលយកបាន។

ជាអកុសល ដោយសារការប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយនៃទ្រឹស្តី pseudoscientific នៃចង្វាក់ចំនួនបី ពាក្យ "biorhythm" និង "chronobiology" ជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការប្រឆាំងនឹងវិទ្យាសាស្ត្រ។ តាមពិតទៅ chronobiology គឺជាវិន័យវិទ្យាសាស្ត្រដែលផ្អែកលើភស្តុតាងដែលស្ថិតនៅក្នុងចរន្តសិក្សាបែបបុរាណនៃការស្រាវជ្រាវ ហើយការភាន់ច្រលំកើតឡើងដោយសារតែភាពមិនស្មោះត្រង់របស់អ្នកបោកប្រាស់ (ឧទាហរណ៍ តំណភ្ជាប់ដំបូងក្នុងការស្វែងរក Google សម្រាប់សំណួរ "chronobiology" គឺជាគេហទំព័រមួយ។ ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសេវាកម្មរបស់ charlatans) ។

ការប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះ និងកម្មវិធីសម្រាប់ "រកឃើញ biorhythms"

ពាក្យ Biorhythm ត្រូវបានគេប្រើផងដែរដើម្បីកំណត់វដ្តនៃការថយចុះ និងការកើនឡើងនៃសកម្មភាពរាងកាយ ឬផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស ដែលមិនអាស្រ័យលើពូជសាសន៍ សញ្ជាតិ ឬកត្តាផ្សេងទៀតរបស់បុគ្គលនោះទេ។

មានកម្មវិធីជាច្រើនសម្រាប់កំណត់ biorhythms ដែលពួកវាទាំងអស់ត្រូវបានចងភ្ជាប់ទៅនឹងថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើត ហើយមិនមានមូលដ្ឋានវិទ្យាសាស្ត្រទេ។

ក្បួនដោះស្រាយជាច្រើនសម្រាប់ការគណនាបែបនេះសន្មត់ថាចាប់ពីថ្ងៃកំណើតមនុស្សម្នាក់ស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃបី។ មានស្ថេរភាពនិងមិនផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត៖ រាងកាយ អារម្មណ៍ និងបញ្ញា។

• វដ្តរាងកាយស្មើនឹង 23 ថ្ងៃ។ វាកំណត់ថាមពល កម្លាំង ការស៊ូទ្រាំ និងការសម្របសម្រួលនៃចលនារបស់មនុស្ស។
• វដ្តនៃអារម្មណ៍ស្មើនឹង 28 ថ្ងៃ និងកំណត់ស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងអារម្មណ៍។
• វដ្តឆ្លាតវៃ(33 ថ្ងៃ) វាកំណត់សមត្ថភាពច្នៃប្រឌិតរបស់បុគ្គល។

វាត្រូវបានគេជឿថាវដ្តណាមួយមានពីរពាក់កណ្តាលវដ្តគឺវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាន។ ក្នុងអំឡុងពេលពាក់កណ្តាលវដ្តវិជ្ជមាននៃ biorhythm មនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃ biorhythm នេះហើយក្នុងអំឡុងពេលពាក់កណ្តាលវដ្តអវិជ្ជមាន - ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាន។ វាក៏មានស្ថានភាពសំខាន់នៃ biorhythm នៅពេលដែលតម្លៃរបស់វាគឺសូន្យ - នៅពេលនេះឥទ្ធិពលនៃ biorhythm នេះលើមនុស្សម្នាក់គឺមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ អ្នកដែលចូលចិត្តការគណនាបែបនេះជឿថាស្ថានភាពទូទៅរបស់មនុស្សត្រូវបានកំណត់ដោយ "កម្រិតនៃវដ្តវិជ្ជមាន" របស់គាត់។ កម្មវិធីសង្ខេបទំហំនៃ "វដ្ត" ទាំងបីហើយបង្កើត "កាលបរិច្ឆេទអំណោយផលនិងមិនអំណោយផល" ។

• ក្បួនដោះស្រាយ និងកម្មវិធីទាំងអស់នេះមិនមានមូលដ្ឋានវិទ្យាសាស្ត្រទេ ហើយជាកម្មសិទ្ធិផ្តាច់មុខនៃអាណាចក្រនៃវិទ្យាសាស្ត្រក្លែងក្លាយ។

មានមូលដ្ឋានវិទ្យាសាស្រ្ត៖ 1. Brown F. ចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត។ នៅក្នុងសៀវភៅ៖ សរីរវិទ្យាប្រៀបធៀបនៃសត្វ។ T.2, M.: Mir, 1977, ទំព័រ 210-260; 2. Gorshkov M. M. ឥទ្ធិពលនៃព្រះច័ន្ទនៅលើ biorhythms // ការប្រមូល: វាលអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចនៅក្នុងជីវមណ្ឌល។ T.2 // M.: Nauka, 1984, ទំព័រ 165-170 ។

ក្បួនដោះស្រាយសម្រាប់ការគណនា biorhythms

B=(-cos(2pi*(t-f)/P))*100% ដែល P=(22,27,32)

រូបមន្តដែលប្រើគ្រប់ទីកន្លែងគឺ៖

B=(sin(2pi*(t-f)/P))*100% ដែល P=(23,28,33)

ខ - រដ្ឋ biorhythm ក្នុង % ឬអាចត្រូវបានបញ្ជាក់ជារដ្ឋដែលទាក់ទងទៅនឹងសូន្យក៏ដូចជាស្ថានភាពនៃការកើនឡើងឬថយចុះ។

pi គឺជាលេខ π ។

t - ចំនួនថ្ងៃដែលទាក់ទងទៅនឹងសូន្យឯកតានៃការវាស់វែងរហូតដល់បច្ចុប្បន្ន។

f គឺជាចំនួនថ្ងៃចាប់ពីសូន្យម៉ោងរហូតដល់ថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើត។

ការកែតម្រូវតាមតម្លៃ

តម្លៃពិតប្រាកដនៃ biorhythms៖

• រូបវន្ត 23.688437
• អារម្មណ៍ 28.426125
• បញ្ញា 33.163812

PI 3.1415926535897932385

ការគណនាដោយផ្អែកលើតម្លៃមធ្យមនាំឱ្យមានកំហុសជាច្រើនថ្ងៃសម្រាប់ឆ្នាំនីមួយៗនៃការគណនា។ ជាក់ស្តែង មាន​ការ​ប្រមាថ​មួយ​ចំនួន​ដែល​វង្វេង​ត្រឡប់​មក​វិញ​ពី​ប្រភព "​មាន​ការ​អនុញ្ញាត​" ផ្សេងៗ។

ចំណាំ៖ ផ្នែកនេះគឺខុសឆ្គងតាំងពីដើមដល់ចប់ ដែលបញ្ជាក់ពីការក្លែងបន្លំប៉ាតង់នៃ "ទ្រឹស្តី biorhythms បី" ។ ការពិតគឺថាប្រសិនបើការស្រាវជ្រាវត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងពិតប្រាកដដើម្បីវាស់ស្ទង់ស្ថានភាព "រាងកាយ" "អារម្មណ៍" និង "បញ្ញា" នោះលទ្ធផលនឹងត្រូវបានគេដឹងជាមួយនឹងភាពត្រឹមត្រូវនៃ 1 វិនាទី (ទោះបីជាជាធម្មតាម៉ោងឬសូម្បីតែថ្ងៃគឺមានន័យ) ។ ដូច្នេះ ការកំណត់រយៈពេលនៃវដ្តនេះ សូម្បីតែសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ហើយសន្មតថាវដ្តមានស្ថេរភាពពិតប្រាកដ មិនអាចប្រសើរជាងជាមួយនឹងភាពត្រឹមត្រូវនៃ 5 ខ្ទង់ទសភាគ (1 វិនាទី = 0.00001 ថ្ងៃ)។ តួលេខដែលបានផ្តល់ឱ្យជាមួយនឹងភាពត្រឹមត្រូវនៃប្រាំមួយ (បន្ទាប់ពីខ្ទង់ទសភាគ) បញ្ជាក់ថាតាមពិតមិនមានការស្រាវជ្រាវធ្ងន់ធ្ងរណាមួយត្រូវបានធ្វើឡើងលើប្រធានបទនៃ "biorhythms បី" នោះទេ។ តាមពិតនេះគឺជាវិធីដែលវាកើតឡើង៖ ប្រសិនបើគ្មានការសង្ស័យអំពីអត្ថិភាពនៃវដ្តខ្លួនឯងទេ ហើយនេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការពិសោធន៍ជាច្រើន នោះសេចក្តីថ្លែងការណ៍ថាមានចង្វាក់ថេរចំនួនបីគឺជាការបំភាន់ ឬកុហក (និង នេះទើបតែត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយពិសោធន៍ សូមមើលខាងក្រោម) លេខយោងនៅខាងក្រោមទំព័រ)។

ភាពឆបគ្នា Biorhythm

ភាពឆបគ្នាសម្រាប់ biorhythms បុគ្គលត្រូវបានកំណត់ដោយរូបមន្ត៖

S = [((D/P) - ) * 100]%, ដែល P=(23,28,33)

S - មេគុណនៃភាពឆបគ្នានៃ biorhythms ។

D គឺជាភាពខុសគ្នានៃថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើតរបស់មនុស្ស 2 នាក់ក្នុងមួយថ្ងៃ។

អនុគមន៍​សម្រាប់​បង្គត់​ប្រភាគ​ទសភាគ​ទៅ​ជា​ចំនួន​សរុប​ទាប (antier)។

P - ដំណាក់កាល biorhythm ។

K - មេគុណភាពឆបគ្នា Biorhythm %

មេគុណត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងតារាង

ស	0	3	4	6	7	9	11	12	13	14	15	18	21	22	25	27	28	29	31	33	34	36	37	40	43	44	45	46	48	50	51	53	54	55	56	59	62	63
K%	100	99	98	96	95	92	88	85	83	80	78	70	60	57	50	43	40	36	30	25	22	17	15	8	4	3	2	1	0.5	0	0.5	1	2	3	4	8	15	17

ស	65	66	68	70	71	72	74	75	77	78	81	84	85	86	87	88	90	92	93	95	96
K%	22	25	30	36	40	43	48	50	57	60	70	78	80	83	85	88	92	95	96	98	99

កំណត់ចំណាំ

ចង្វាក់ biorhythms របស់មនុស្សមួយចំនួនអាចស្ថិតនៅលើវដ្តប្រចាំថ្ងៃ 12 ម៉ោង ជាជាងវដ្ត 24 ម៉ោងដែលមនុស្សភាគច្រើនមាន។ បាតុភូត​នេះ​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​សិក្សា​ឱ្យ​បាន​ពេញលេញ​ទេ ហើយ​មូលហេតុ​ក៏​មិន​ទាន់​បញ្ជាក់​ឱ្យ​បាន​ច្បាស់​នៅឡើយ​ដែរ ។

លក្ខណៈទូទៅនៃ BIORHYTHMS

ជីវិត​មនុស្ស​គឺ​ជាប់​ទាក់ទង​គ្នា​ដោយ​កត្តា​ពេលវេលា។ ទម្រង់មួយក្នុងចំណោមទម្រង់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្របខ្លួននៃរាងកាយទៅនឹងបរិយាកាសខាងក្រៅគឺចង្វាក់នៃមុខងារសរីរវិទ្យា។ Biorhythm គឺជាដំណើរការលំយោលដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងប្រព័ន្ធជីវសាស្រ្ត ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការឆ្លាស់គ្នាជាបន្តបន្ទាប់នៃដំណាក់កាលនៃភាពតានតឹង និងការសម្រាក នៅពេលដែលប៉ារ៉ាម៉ែត្រជាក់លាក់មួយឈានដល់តម្លៃអតិបរមា ឬអប្បបរមាជាបន្តបន្ទាប់។ ច្បាប់ដែលដំណើរការនេះកើតឡើងអាចត្រូវបានពិពណ៌នាដោយខ្សែកោង sinusoidal ។

ដំណើរការចង្វាក់ឆ្លុះបញ្ចាំងពីចលនានៃអង្គធាតុធាតុផ្សំនៃសកលលោក រួមទាំងចលនារបស់ផែនដី។ ការលេចឡើងនៃចង្វាក់ជីវសាស្រ្តត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរយៈពេលជិតទៅនឹងវដ្តភូមិសាស្ត្រ។ ការកើតឡើងនេះគឺជាលក្ខខណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់ការអភិរក្សសារធាតុរស់នៅលើផែនដី និងលទ្ធភាពនៃការវិវត្តន៍បន្ថែមទៀតរបស់វា។ Biorhythms បានរីករាលដាលនៅក្នុងគ្រប់ភាវៈរស់ទាំងអស់៖ នៅក្នុងប្លាស្មាដែលរស់នៅសាមញ្ញបំផុត រុក្ខជាតិ ពិភពសត្វ និងមនុស្ស។ រូបរាងនៃសូម្បីតែ biorhythms បុព្វកាលបំផុតមានអត្ថន័យសម្របខ្លួន។

ប្រហែល 400 biorhythms ត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងមនុស្សនិងសត្វ។ មានការចាត់ថ្នាក់ជាច្រើននៃពួកគេ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ biorhythms ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ដោយផ្អែកលើភាពញឹកញាប់នៃលំយោល ឬរយៈពេល។ ចង្វាក់សំខាន់ៗខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់៖

ចង្វាក់ប្រេកង់ខ្ពស់ ឬមីក្រូរីទីម (ពីប្រភាគនៃវិនាទីទៅ 30 នាទី)។ ឧទាហរណ៏នៃ microrhythms គឺលំយោលនៅកម្រិតម៉ូលេគុល ចង្វាក់បេះដូង អត្រាផ្លូវដង្ហើម និងរយៈពេលនៃការ peristalsis ពោះវៀន។

ចង្វាក់ប្រេកង់មធ្យម (ពី 30 នាទីទៅ 28 ម៉ោង) ។ ក្រុមនេះរួមបញ្ចូលទាំង ultradian (រហូតដល់ 20 ម៉ោង) និង circadian ឬ circadian (20-28 ម៉ោង) ចង្វាក់។ ចង្វាក់ Circadian គឺជាចង្វាក់មូលដ្ឋាននៃមុខងារសរីរវិទ្យារបស់មនុស្ស។

Mesorhythms (ពី 28 ម៉ោងទៅ 6-7 ថ្ងៃ) ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងចង្វាក់ circaseptal (ប្រហែល 7 ថ្ងៃ) ។ ការសម្តែងរបស់មនុស្សត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងចង្វាក់ទាំងនេះ ដូច្នេះរៀងរាល់ថ្ងៃទី 6 ឬទី 7 នៃសប្តាហ៍គឺជាថ្ងៃសម្រាក។

Macrohythms (ពី 20 ថ្ងៃទៅ 1 ឆ្នាំ) ។ ទាំងនេះរួមមាន ចង្វាក់រង្វង់ (circan) ឬប្រចាំឆ្នាំ ចង្វាក់ ក៏ដូចជាចង្វាក់តាមរដូវ និងប្រចាំខែ (circasinodic)។

Megarhythms (រយៈពេលរាប់សិបឬច្រើនដប់ឆ្នាំ) ។ ដំណើរការឆ្លងខ្លះលក្ខណៈរបស់មនុស្ស (រោគរាតត្បាត) និងសត្វ (រោគរាតត្បាត) ទទួលរងនូវការប្រែប្រួលប្រភេទនេះ។ ឧទាហរណ៍នៃ megarhythm គឺជាការផ្លាស់ប្តូរដូចរលកក្នុងការអភិវឌ្ឍរាងកាយរបស់មនុស្សក្នុងរយៈពេលជាច្រើនសតវត្ស។ ដូច្នេះ Neanderthals ខ្លី ហើយ Cro-Magnons មានកំពស់។ នៅយុគសម័យកណ្តាល កម្ពស់របស់មនុស្សគឺតូច ហើយនៅពាក់កណ្តាលសតវត្សទី 20 ។ បាតុភូតនៃការបង្កើនល្បឿនបានកើតឡើង។

មានការផ្លាស់ប្តូររវាងប្រភេទដែលបានរាយបញ្ជីនៃ biorhythms ។

នៅក្នុងចំណាត់ថ្នាក់មួយផ្សេងទៀតនៃ biorhythms ភាពជាក់លាក់នៃស្រទាប់ខាងក្រោម ឬកម្រិតនៃការរៀបចំនៃប្រព័ន្ធជីវសាស្រ្តដែលកំពុងត្រូវបានសិក្សាត្រូវបានយកមកពិចារណា។ ចង្វាក់ត្រូវបានសម្គាល់៖

រចនាសម្ព័ន្ធ subcellular បុគ្គល;

សកម្មភាពកោសិកា;

សរីរាង្គឬជាលិកា;

សារពាង្គកាយតែមួយ និងពហុកោសិកា;

ចំនួនប្រជាជន និងប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ី។

biorhythm នីមួយៗអាចត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយប្រើវិធីសាស្រ្តនៃការវិភាគគណិតវិទ្យា ក៏ដូចជារូបភាពក្រាហ្វិក (biorhythmograms ឬ chronograms)។

នៅក្នុងរូបភព។ 11.1 បង្ហាញពីគោលការណ៍នៃការបង្កើត biorhythmogram ដោយប្រើឧទាហរណ៍នៃការផ្លាស់ប្តូរប្រចាំថ្ងៃនៃចង្វាក់បេះដូង។

ដូចដែលអាចមើលឃើញពីរូបភាព biorhythmogram មានតួអក្សរ sinusoidal ។ វាបែងចែក: រយៈពេល, ដំណាក់កាលភាពតានតឹង, ដំណាក់កាលសម្រាក, ទំហំនៃភាពតានតឹង, អំព្លីទីតសម្រាក, acrophase នៃ biorhythm ដែលបានផ្តល់ឱ្យ។

រយៈពេលគឺជាលក្ខណៈសំខាន់បំផុតនៃ biorhythm - រយៈពេលបន្ទាប់ពីមុខងារឬស្ថានភាពនៃរាងកាយត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។

អង្ករ។ ១១.១. គ្រោងការណ៍នៃ biorhythmogram ដោយប្រើឧទាហរណ៍នៃចង្វាក់ circadian នៃចង្វាក់បេះដូង: 1 - វ៉ុលអំព្លីត; 2 - ទំហំនៃការសំរាកលំហែ

ដំណាក់កាលនៃភាពតានតឹង និងការសំរាកលំហែ បង្ហាញពីការកើនឡើង និងការថយចុះមុខងារក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។

អំព្លីទីត (amplitude) គឺជាភាពខុសគ្នារវាងកន្សោមអតិបរិមា និងអប្បរមានៃអនុគមន៍មួយក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ (ទំហំភាពតានតឹង) និងពេលយប់ (ទំហំនៃការសម្រាក)។ ទំហំសរុបគឺជាភាពខុសគ្នារវាងកន្សោមអតិបរមា និងអប្បបរមានៃមុខងារក្នុងរង្វង់ប្រចាំថ្ងៃទាំងមូល។

Acrophase គឺជាពេលវេលាដែលចំណុចខ្ពស់បំផុត (ឬកម្រិតអតិបរមា) នៃ biorhythm ដែលបានផ្តល់ឱ្យកើតឡើង។

ប្រភេទផ្សេងទៀតនៃ biorhythmograms គឺដាក់បញ្ច្រាស និងខ្សែកោងពីរ។

ខ្សែកោងបញ្ច្រាសត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការថយចុះនៃកម្រិតដំបូងនៃសកម្មភាពអំឡុងពេលថ្ងៃ ពោលគឺការផ្លាស់ប្តូរមុខងារក្នុងទិសដៅផ្ទុយទៅនឹងធម្មតា។ ខ្សែកោងពីរដងត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយសកម្មភាពកំពូលពីរក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ រូបរាងនៃកំពូលទីពីរគឺជាការបង្ហាញពីការសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌនៃអត្ថិភាព។ ឧទាហរណ៍ កម្រិតកំពូលដំបូងនៃការសម្តែងរបស់មនុស្ស (11-13 ម៉ោង) គឺជាការបង្ហាញពីធម្មជាតិនៃ biorhythm ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ការកើនឡើងទីពីរនៃប្រសិទ្ធភាព (ម៉ោងពេលល្ងាច) គឺដោយសារតែតម្រូវការដើម្បីបំពេញភារកិច្ចគ្រួសារនិងផ្សេងទៀត។

អង្គការ CIRCADIAN នៃមុខងាររបស់មនុស្ស

ដំណើរការសរីរវិទ្យា និងជីវគីមីភាគច្រើននៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស និងសត្វត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរបបពន្លឺ និងការផ្លាស់ប្តូរតាមធម្មជាតិពេញមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះ biorhythm circadian គឺជា biorhythm មូលដ្ឋាននៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ការលេចឡើងនៃចង្វាក់ circadian បានអនុញ្ញាតឱ្យសារពាង្គកាយមានជីវិត "វាស់" ពេលវេលា ហេតុដូច្នេះហើយបានជាគំនិតនៃ "នាឡិកាជីវសាស្រ្ត" ។ មុខងារចាស់បំផុតនៃ biorhythm circadian គឺត្រូវកំណត់ពេលវេលាសកម្មភាពជីវសាស្រ្តអតិបរមាដល់ពេលវេលាជាក់លាក់នៃថ្ងៃ ដែលអំណោយផលបំផុតសម្រាប់សកម្មភាពរបស់សារពាង្គកាយដែលបានផ្តល់ឱ្យ។

មូលដ្ឋាននៃអង្គការ circadian នៃមុខងារគឺការផ្លាស់ប្តូរតាមកាលកំណត់នៃការភ្ញាក់និងការគេង។ ជាទូទៅ សកម្មភាពផ្លូវចិត្ត និងសកម្មភាពរាងកាយរបស់មនុស្សមានប្រសិទ្ធភាពជាងពេលថ្ងៃជាងពេលយប់។ នៅក្នុងដំណាក់កាលពន្លឺនៃថ្ងៃមនុស្សម្នាក់មានសកម្មភាពរាងកាយកាន់តែច្រើន។ ការកើនឡើងនៃការអនុវត្តផ្លូវចិត្តត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការកើនឡើងនៃល្បឿននៃដំណើរការព័ត៌មាន និងប្រសិទ្ធភាពនៃការសិក្សា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះសកម្មភាពជីវអគ្គិសនីនៃខួរក្បាលកើនឡើង (រូបភាព 11.2) ។

គេអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណកំពូលពីរនៃសកម្មភាពខួរក្បាលរបស់មនុស្សក្នុងពេលថ្ងៃ៖ សកម្មភាពខ្ពស់នៅ 10-12 និង 16-18 ម៉ោង ការថយចុះនៅ 14 ម៉ោង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានភាពខុសគ្នាបុគ្គលក្នុងការចែកចាយបណ្តោះអាសន្ននៃការសម្តែង។

តាមក្បួនមួយការសម្តែងផ្លូវចិត្តថយចុះនៅពេលយប់។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាការបាត់ខ្លួនទាំងស្រុងនៃ biorhythms នោះទេ។ ការគេងមិនត្រឹមតែជាធាតុផ្សំនៃចង្វាក់ circadian biorhythm (គេង-ភ្ញាក់) ប៉ុណ្ណោះទេ។ វាមាន 5-7 វដ្តដដែលៗ ពោលគឺ វាគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាបាតុភូត biorhythmic ។

សូចនាករសុខភាព

អង្ករ។ ១១.២. ចង្វាក់ Circadian នៃការអនុវត្តផ្លូវចិត្តរបស់សិស្សសាលា

ការប្រែប្រួលប្រចាំថ្ងៃក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែងទាក់ទងគ្នាជាមួយនឹងចង្វាក់នៃប្រព័ន្ធសរីរវិទ្យាបុគ្គល និងការរំលាយអាហារ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ, មនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះប្រេកង់អតិបរមា, ជម្រៅនិងបរិមាណនៃការដកដង្ហើមហើយមុខងារ contractile នៃ myocardium ឈានដល់តម្លៃខ្ពស់បំផុតរបស់វា។ ចរន្តឈាមគឺខ្លាំងបំផុតនៅពេលថ្ងៃនៅក្នុងខួរក្បាល និងសាច់ដុំ ហើយនៅពេលយប់នៅក្នុងកប៉ាល់នៃដៃ និងជើង។

ប្រតិកម្មនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះភាពតានតឹងក៏ផ្លាស់ប្តូរក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃផងដែរ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ សកម្មភាពរាងកាយធ្វើឱ្យចរាចរឈាមកើនឡើងច្រើនជាងពេលយប់។ ដូច្នេះបន្ទុកដូចគ្នានៅពេលយប់ត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍ថាធ្ងន់ជាងដែលត្រូវតែយកមកពិចារណានៅពេលធ្វើការវេនយប់។

ចង្វាក់ Circadian ក៏គ្របដណ្តប់សរីរាង្គ hematopoietic ផងដែរ។ ខួរឆ្អឹង​មាន​សកម្មភាព​ខ្លាំង​បំផុត​នៅពេល​ព្រឹក ដូច្នេះ​នៅពេល​ព្រឹក​ចំនួន​កោសិកា​ឈាមក្រហម​វ័យក្មេង​ច្រើន​បំផុត​ចូលក្នុង​ចរន្តឈាម​។ មាតិកាអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាមគឺខ្ពស់បំផុតពី 11 ទៅ 13 ម៉ោង ហើយអប្បបរមារបស់វាកើតឡើងនៅ 16-18 ម៉ោង។ អត្រានៃការ sedimentation erythrocyte គឺតិចតួចបំផុតនៅពេលព្រឹក និងអតិបរមានៅ 9-10 ម៉ោង។

ភាពប្រែប្រួលប្រចាំថ្ងៃបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងដំណើរការនៃការ coagulation ឈាម: នៅពេលយប់មានការថយចុះនៃសកម្មភាព coagulation ហើយក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដំណើរការនេះកាន់តែខ្លាំងឡើងបន្តិចម្តង ៗ និងឈានដល់តម្លៃអតិបរមានៅពេលថ្ងៃត្រង់។

ភាពស្លេកស្លាំងនៃទងសួតត្រូវបានកាត់បន្ថយនៅពេលយប់ និងពេលព្រឹក ប៉ុន្តែចាប់ពីម៉ោង 11 ព្រឹក វាកើនឡើង និងឈានដល់អតិបរមានៅម៉ោង 6 ល្ងាច។

សកម្មភាពនៃការរលាក gastrointestinal របស់មនុស្សគឺអាស្រ័យលើដំណាក់កាលនៃចង្វាក់ circadian នេះ។ ការបញ្ចេញទឹកមាត់ ការបញ្ចេញទឹកក្រពះ និងលំពែង និងសកម្មភាពម៉ូទ័ររបស់ក្រពះ និងពោះវៀនគឺធំជាងពេលថ្ងៃជាងពេលយប់។ គំរូនេះលេចឡើងសូម្បីតែក្នុងចំណោមមនុស្សដែលធ្វើការវេនយប់។

ទោះបីជាទឹកប្រមាត់ត្រូវបានផលិតដោយថ្លើមជាបន្តបន្ទាប់ក៏ដោយ ការបញ្ចេញទឹកប្រមាត់របស់វាមិនដូចគ្នាទេនៅពេលខុសគ្នានៃថ្ងៃ៖ នៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃដំបូងវាមានច្រើន ហើយនៅពេលល្ងាចវាតិចជាង។ នេះបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការរំលាយជាតិខ្លាញ់បានល្អប្រសើរនៅក្នុងពាក់កណ្តាលដំបូងនៃថ្ងៃ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ជាពិសេសត្រូវការការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលសម្រាប់មុខងាររបស់គាត់។ នៅពាក់កណ្តាលដំបូងនៃថ្ងៃដំណើរការនៃការបំបែក glycogen នៅក្នុងថ្លើមជាមួយនឹងការបញ្ចេញជាតិគ្លុយកូសកើតឡើងកាន់តែខ្លាំង។ នៅពេលរសៀល និងពេលយប់ ថ្លើមបង្កើនការសំយោគគ្លុយកូស និងការសំយោគ glycogen បង្កើតទុនបម្រុងថាមពលសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់។

លំនាំ circadian ក៏ជាលក្ខណៈនៃមុខងារតម្រងនោមផងដែរ។ នៅពេលព្រឹក ការស្រូបយកឡើងវិញយ៉ាងសកម្មនៃផូស្វាត គ្លុយកូស និងសារធាតុផ្សេងទៀតដែលចាំបាច់ដើម្បីរក្សាការចំណាយថាមពលរបស់រាងកាយកើតឡើងនៅក្នុងបំពង់តម្រងនោម។ ការស្រូបយកទឹកឡើងវិញនៅក្នុងតម្រងនោមកើនឡើងនៅពេលយប់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃការបញ្ចេញទឹកនោមនៅពេលយប់។

អាំងតង់ស៊ីតេនៃដំណើរការមេតាបូលីសដែលកើតឡើងទាំងនៅកម្រិតនៃកោសិកាបុគ្គល និងក្នុងសារពាង្គកាយទាំងមូលគឺខ្ពស់ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងនៃសកម្មភាពដ៏អស្ចារ្យបំផុត។ ដូច្នេះនៅក្នុងមនុស្សនៅពេលថ្ងៃ ដំណើរការ catabolism (ការរលាយ) នៃកាបូអ៊ីដ្រាត និងប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ហើយនៅពេលយប់ ដំណើរការ anabolic នាំមុខ ពោលគឺការសំយោគសារធាតុដែលផ្តល់មុខងារផ្លាស្ទិច និងថាមពល។

ការប្រែប្រួលប្រចាំថ្ងៃនៃកម្រិតនៃដំណើរការមេតាបូលីសទាក់ទងនឹងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ ចំពោះមនុស្ស សីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់បំផុតត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅពេលល្ងាច ដែលទាបបំផុតនៅពេលព្រឹក។

ការប្រែប្រួលប្រចាំថ្ងៃនៃសកម្មភាពនៃសរីរាង្គខាងក្នុង និងការរំលាយអាហារត្រូវបានកំណត់យ៉ាងទូលំទូលាយដោយការផ្លាស់ប្តូរបទប្បញ្ញត្តិ neuroendocrine នៅក្នុងវដ្តនៃការភ្ញាក់ - ដំណេក។ ក្នុងអំឡុងពេលភ្ញាក់ សកម្មភាពមុខងារនៃប្រព័ន្ធអាណិតអាសូរ - ក្រពេញ Adrenal គ្របដណ្តប់។ ចង្វាក់ Circadian ក៏ជាលក្ខណៈនៃមុខងាររបស់ក្រពេញ endocrine ផងដែរ។ នៅពាក់កណ្តាលយប់ដំបូងនៃការបញ្ចេញ somatotropin, prolactin និង thyrotropin ត្រូវបានកើនឡើង។ Corticotropin ត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីក្រពេញភីតូរីសនៅពាក់កណ្តាលយប់។

ភាពប្រែប្រួលនៃមុខងារនៃក្រពេញ endocrine គ្រឿងកុំព្យូទ័រត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងចង្វាក់នៃប្រព័ន្ធ hypothalamic-pituitary ប៉ុន្តែកម្រិតអតិបរមានៃសកម្មភាព secretory របស់ពួកគេយឺត 2-3 ម៉ោងក្រោយការបញ្ចេញអរម៉ូន pituitary ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើ corticotropin ត្រូវបានបញ្ចេញជាអតិបរមានៅពាក់កណ្តាលយប់ នោះថ្នាំ corticosteroids ត្រូវបានបញ្ចេញនៅពេលព្រឹកព្រលឹម ដែលបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ដំណើរការល្អរបស់មនុស្សភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ ហើយចង្វាក់នៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតឈានដល់កម្រិតអតិបរមារបស់វានៅក្នុងពាក់កណ្តាលទីពីរនៃការគេងយប់។

ចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃនៃមុខងារផ្សេងៗនៃរាងកាយបង្កើតបានជាទាំងមូល ដែលក្នុងនោះមានលំដាប់លំដោយយ៉ាងតឹងរឹងនៃដំណើរការមេតាបូលីស ដំណើរការសរីរវិទ្យា និងសកម្មភាពអាកប្បកិរិយាអាចតាមដានបាន។ នៅក្នុងសត្វ ចង្វាក់ឈានមុខគេគឺជាចង្វាក់នៃសកម្មភាពអាកប្បកិរិយា ហើយនៅក្នុងមនុស្ស ចង្វាក់ឈានមុខគេគឺជាកម្លាំងពលកម្ម។ ចង្វាក់ជីវសាស្ត្ររបស់មនុស្សអាចត្រូវបានកែតម្រូវក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយនៅពេលដែលលក្ខខណ្ឌការងារផ្លាស់ប្តូរ ឧទាហរណ៍នៅពេលផ្លាស់ប្តូរពីវេនថ្ងៃទៅវេនយប់។ នៅក្នុងមនុស្ស ការប្តេជ្ញាចិត្តសង្គមនៃការប្រែប្រួលចង្វាក់នៃដំណើរការសរីរវិទ្យា និងជីវគីមីត្រូវបានអង្កេត។

អង្គការជីវសាស្ត្រនៃមុខងាររាងកាយ

biorhythms តាមរដូវ

biorhythms តាមរដូវកាលនៅក្នុងសត្វបានបង្កើតឡើងក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូររយៈពេលនៃម៉ោងពន្លឺថ្ងៃ សីតុណ្ហភាពព័ទ្ធជុំវិញ ការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែន និងលទ្ធភាពទទួលបានអាហារ និងទឹកក្នុងរយៈពេលខុសៗគ្នានៃឆ្នាំ។ ឧទាហរណ៏នៃ biorhythm តាមរដូវដែលបានកំណត់ហ្សែននៅក្នុងសត្វគឺការធ្វើចំណាកស្រុកនៅនិទាឃរដូវ និងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនៃបក្សី។ សត្វបានកំណត់យ៉ាងច្បាស់ថា hibernation, molting តាមរដូវ និងតាមរដូវនៃមុខងារបន្តពូជ។ នេះគឺដោយសារតែកត្តាឧតុនិយមដែលដំណើរការនៅពេលវេលាខុសៗគ្នានៃឆ្នាំ។

ចំពោះ​មនុស្ស​ដែល​សកម្មភាព​ជីវិត​គឺ​តិច​អាស្រ័យ​លើ​លក្ខខណ្ឌ​អាកាសធាតុ​ដែល​ប្រែប្រួល នោះ​ចង្វាក់​តាម​រដូវ​មិនសូវ​មាន​ការ​បញ្ចេញ​សំឡេង​ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមុខងារមួយចំនួនរបស់មនុស្សគឺអាស្រ័យលើរដូវកាល។ ដូច្នេះការកើនឡើងអតិបរមានៃកម្ពស់ចំពោះកុមារកើតឡើងនៅនិទាឃរដូវនិងដើមរដូវក្តៅហើយអប្បបរមាក្នុងរដូវរងារ។ ក្នុងរដូវរងារ មាតិកានៃជាតិខ្លាញ់ និងអាស៊ីតខ្លាញ់សរុបនៅក្នុងប្លាស្មា និងកោសិកាឈាមក្រហមគឺខ្ពស់ជាងរដូវក្តៅ ដែលមានតម្លៃថាមពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

មនុស្សមិនមែនជាសត្វមួយក្នុងចំនោមសត្វមានជីវិតដែលមានចង្វាក់រដូវច្បាស់លាស់នៃការបន្តពូជនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សកម្មភាពផ្លូវភេទរបស់បុរសមានការថយចុះនៅចុងបញ្ចប់នៃរដូវរងា ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានេះដែរ កោសិកាមេរោគអតិបរិមាត្រូវបានរកឃើញ។ ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃនិទាឃរដូវមុខងារផ្លូវភេទត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ ការកើនឡើងនៃកំហាប់អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនកើតឡើងចំពោះបុរសនៅចុងរដូវក្តៅ និងដើមរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។

ក្នុងរដូវរងារសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធ sympatho-adrenal និង pituitary-thyroid កើនឡើង។ ការផលិតយ៉ាងសំខាន់នៃ catecholamines ការរំញោចនៃសរសៃប្រសាទអាណិតអាសូរនិងការកើនឡើងនៃការផលិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតបង្កើនដំណើរការនៃយន្តការថាមពលរបស់រាងកាយក្នុងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ហើយដូច្នេះរួមចំណែកដល់ការថែរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយធម្មតា។

នៅរដូវក្តៅ ទាំងសត្វ និងមនុស្សបង្កើនការផលិត vasopressin ដែលជាអ័រម៉ូន neurohormone ដែលមុខងារមួយគឺរក្សាទឹកនៅក្នុងខ្លួន។ នេះការពាររាងកាយពីការខះជាតិទឹកក្នុងរដូវក្តៅ។

ប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់មនុស្សដំណើរការខ្លាំងបំផុតក្នុងរដូវត្រជាក់ ដូច្នេះជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងកើតឡើងជារង្វង់។ សម្រាប់អ្នករស់នៅអឌ្ឍគោលខាងជើង អត្រាមរណៈដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងកើតឡើងស្របគ្នានឹងខែមករា។ នៅអឌ្ឍគោលខាងត្បូងអត្រាខ្ពស់បំផុតនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងកើតឡើងនៅក្នុងខែមិថុនា។

ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយមនុស្សស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងអតិបរមាក្នុងរដូវរងា។ ដើមរដូវស្លឹកឈើជ្រុះគឺអំណោយផលបំផុតសម្រាប់មនុស្ស។ នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ការរំលាយអាហាររបស់មនុស្ស និងការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនកើនឡើង រាងកាយត្រូវបានឆ្អែតដោយវីតាមីន ហើយនេះធ្វើអោយដំណើរការមេតាបូលីសប្រសើរឡើង។ ភាពត្រជាក់ដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីកំដៅរដូវក្តៅបង្កើនសម្លេងនៃបទបញ្ជា neuroendocrine នៃមុខងារ។ កត្តាបរិស្ថានដែលយល់ឃើញដោយប្រព័ន្ធវិភាគដ៏សំខាន់បំផុតរបស់រាងកាយមានឥទ្ធិពលរំញោចលើមនុស្សម្នាក់៖ ពណ៌ភ្លឺនៃរុក្ខជាតិរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ក្លិនរបស់វា។ កត្តាទាំងអស់នេះមានឥទ្ធិពលជន៍លើមនុស្ស។

បន្ថែមពីលើ biorhythms តាមរដូវនិង circadian មានផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍ អត្តពលិកបុរសសម្រេចបានលទ្ធផលខ្ពស់បំផុតរបស់ពួកគេម្តងរៀងរាល់បីឆ្នាំម្តង និងអត្តពលិកស្ត្រី - ម្តងរៀងរាល់ពីរឆ្នាំម្តង។ ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងស្ថានភាពចិត្តរបស់មនុស្សពេញមួយជីវិតរបស់មនុស្សកើតឡើងនៅចន្លោះពេល 6-7 ឆ្នាំ។ រយៈពេលទាំងនេះនីមួយៗត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការកើនឡើងនៃការច្នៃប្រឌិតពិសេស។

កត្តាតារាសាស្ត្រ និងជីវសាស្ត្រ

ការវិវត្តន៍នៃផែនដី និងជីវមណ្ឌលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់គ្នាដោយវិវរណៈជាមួយនឹងការវិវត្តនៃលំហ ជាពិសេសជាមួយនឹងប្រព័ន្ធព្រះអាទិត្យ។ ជាលើកដំបូងការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការតភ្ជាប់រវាងបាតុភូតនៃធម្មជាតិតារាសាស្ត្រនិងជីវិតរបស់សារពាង្គកាយដោយ V. I. Vernadsky និង A. L. Chizhevsky ។

A.L. Chizhevsky គឺជាមនុស្សដំបូងគេដែលវិភាគទំនាក់ទំនងរវាងការបង្ហាញនៃសកម្មភាពព្រះអាទិត្យ - ចំណុចពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងដំណើរការជីវសាស្រ្ត ជាពិសេសជាមួយនឹងជំងឺរាតត្បាត។ គាត់គឺជាស្ថាបនិកនៃ heliobiology * ។ សកម្មភាពព្រះអាទិត្យប្រែប្រួលតាមចង្វាក់ ពីព្រោះដំបូង តំបន់សកម្មនីមួយៗឆ្លងកាត់វដ្តនៃការអភិវឌ្ឍន៍ជាក់លាក់មួយ ហើយទីពីរ ចំនួននៃចំណុច ពោលគឺការផ្ទុះនៅលើព្រះអាទិត្យប្រែប្រួលតាមពេលវេលា។ រយៈពេលជាមធ្យមនៃការប្រែប្រួលនៃសកម្មភាពព្រះអាទិត្យគឺ 11 ឆ្នាំ។

ក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានឆ្នាំនៃសកម្មភាពព្រះអាទិត្យអតិបរិមា សកម្មភាពនៃចំនួនបាក់តេរីដែលមានមេរោគក៏កើនឡើងផងដែរ ដូច្នេះការរីករាលដាលកាន់តែញឹកញាប់។ ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងកើតឡើងញឹកញាប់ជាងនេះ: វិបត្តិលើសឈាម, ជំងឺ myocardial infarction, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ក្នុងអំឡុងពេលព្យុះ geomagnetic ចំនួននៃគ្រោះថ្នាក់រថយន្ត និងការរងរបួសនៅកន្លែងធ្វើការកើនឡើង។

A.L. Chizhevsky ជឿថាការកើនឡើងនៃកម្រិតនៃសកម្មភាពពន្លឺព្រះអាទិត្យយករាងកាយចេញពីស្ថានភាពនៃលំនឹងថេរនិងបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់។

ព្រះច័ន្ទក៏ប៉ះពាល់ដល់សារពាង្គកាយមានជីវិតផងដែរ។ ដោយសារតែចលនាប្រចាំខែរបស់ព្រះច័ន្ទ (ខែតាមច័ន្ទគតិ - 28 ថ្ងៃ) ដែនម៉ាញេទិកផ្លាស់ប្តូរដែលជះឥទ្ធិពលដល់អាកាសធាតុនិងសារពាង្គកាយរស់នៅ។ superposition នៃព្រះអាទិត្យ និងជំនោរតាមច័ន្ទគតិ មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំង ជាពិសេសនៅពេលដែលព្រះច័ន្ទ និងព្រះអាទិត្យស្ថិតនៅលើបន្ទាត់ត្រង់ដូចគ្នា។ ប្រយោគតាមច័ន្ទគតិ ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងពពួកដង្កូវនាង មូស ក្តាម ប្រភេទត្រី និងបក្សីមួយចំនួន។

ការលំបាកក្នុងការសិក្សាពីឥទ្ធិពលនៃកត្តាភូមិសាស្ត្រ និងតារាសាស្ត្រនីមួយៗមកលើមនុស្សគឺដោយសារតែពួកវាធ្វើសកម្មភាពស្មុគស្មាញ និងពិបាកក្នុងការបែងចែកពីគ្នាទៅវិញទៅមក។

វិទ្យាសាស្ត្រ​ដែល​សិក្សា​ចង្វាក់​ក្នុង​ជីវវិទ្យា​បាន​កើត​ឡើង​នៅ​ចុង​សតវត្ស​ទី​១៨។ ស្ថាបនិករបស់វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិអាឡឺម៉ង់ Christopher William Gufeland ។ ជាមួយនឹងការបញ្ចូលរបស់គាត់ សម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ សារពាង្គកាយត្រូវបានចាត់ទុកថាពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើដំណើរការវដ្តខាងក្រៅ ជាចម្បងលើការបង្វិលផែនដីជុំវិញព្រះអាទិត្យ និងអ័ក្សរបស់វា។ សព្វថ្ងៃនេះ chronobiology មានប្រជាប្រិយភាព។ យោងតាមទ្រឹស្ដីលេចធ្លោ មូលហេតុនៃ biorhythms ស្ថិតនៅខាងក្រៅ និងខាងក្នុងសារពាង្គកាយជាក់លាក់មួយ។ ជាងនេះទៅទៀត ការផ្លាស់ប្តូរម្តងហើយម្តងទៀតតាមពេលវេលាគឺជាលក្ខណៈមិនត្រឹមតែរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗប៉ុណ្ណោះទេ។ ពួកវាជ្រាបចូលគ្រប់កម្រិតនៃប្រព័ន្ធជីវសាស្រ្ត - ពីកោសិកាទៅជីវមណ្ឌល។

ចង្វាក់ជីវវិទ្យា៖ និយមន័យ

ដូច្នេះ អចលនទ្រព្យដែលកំពុងពិចារណាគឺជាលក្ខណៈមូលដ្ឋានមួយនៃសារធាតុរស់នៅ។ ចង្វាក់ក្នុងជីវវិទ្យាអាចត្រូវបានកំណត់ថាជាការប្រែប្រួលនៃអាំងតង់ស៊ីតេនៃដំណើរការ និងប្រតិកម្មសរីរវិទ្យា។ វាតំណាងឱ្យការផ្លាស់ប្តូរតាមកាលកំណត់នៅក្នុងស្ថានភាពនៃបរិស្ថាននៃប្រព័ន្ធរស់នៅដែលកើតឡើងក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាខាងក្រៅនិងខាងក្នុង។ ពួកគេត្រូវបានគេហៅថា synchronizers ផងដែរ។

Biorhythms ដែលមិនអាស្រ័យលើកត្តាខាងក្រៅ (ដើរតួរលើប្រព័ន្ធពីខាងក្រៅ) គឺជាកត្តា endogenous ។ អាស្រ័យហេតុនេះ Exogenous មិនឆ្លើយតបទៅនឹងឥទ្ធិពលនៃផ្ទៃក្នុង (ធ្វើសកម្មភាពនៅក្នុងប្រព័ន្ធ) synchronizers ។

មូលហេតុ

ដូចដែលបានកត់សម្គាល់រួចហើយនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការបង្កើតវិទ្យាសាស្ត្រថ្មីចង្វាក់នៅក្នុងជីវវិទ្យាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាត្រូវបានកំណត់ដោយកត្តាខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះ។ ទ្រឹស្តីនេះត្រូវបានជំនួសដោយសម្មតិកម្មនៃការកំណត់ផ្ទៃក្នុង។ នៅក្នុងវាកត្តាខាងក្រៅបានដើរតួនាទីតិចតួច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកស្រាវជ្រាវបានយល់យ៉ាងឆាប់រហ័សនូវតម្លៃខ្ពស់នៃប្រភេទ synchronizers ទាំងពីរប្រភេទ។ សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ​គេ​ជឿ​ថា​វត្ថុ​ជីវសាស្ត្រ​គឺ​ជា​វត្ថុធាតុ​ដើម​នៅ​ក្នុង​ធម្មជាតិ ដែល​អាច​នឹង​មាន​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ក្រោម​ឥទ្ធិពល​នៃ​បរិយាកាស​ខាង​ក្រៅ។ គំនិតនេះគឺនៅចំកណ្តាលនៃគំរូ multioscillatory នៃបទប្បញ្ញត្តិនៃដំណើរការបែបនេះ។

ខ្លឹមសារនៃទ្រឹស្តី

យោងតាមគំនិតនេះ ដំណើរការ oscillatory programmed ហ្សែន endogenous ត្រូវបានរងឥទ្ធិពលដោយ synchronizers ខាងក្រៅ។ ចំនួនដ៏ច្រើននៃការញ័រចង្វាក់ផ្ទៃក្នុងនៃសារពាង្គកាយពហុកោសិកាត្រូវបានរៀបចំតាមលំដាប់លំដោយជាក់លាក់មួយ។ ការថែរក្សារបស់វាគឺផ្អែកលើយន្តការ neurohumoral ។ ពួកវាសំរបសំរួលទំនាក់ទំនងដំណាក់កាលនៃចង្វាក់ផ្សេងៗគ្នា៖ ដំណើរការ unidirectional ដំណើរការក្នុងពេលដំណាលគ្នា ខណៈពេលដែលមិនឆបគ្នាដំណើរការនៅក្នុង antiphase ។

វាពិបាកក្នុងការស្រមៃមើលសកម្មភាពទាំងអស់នេះដោយគ្មានប្រភេទនៃលំយោល (អ្នកសម្របសម្រួល) ។ នៅក្នុងទ្រឹស្តីដែលកំពុងពិចារណា ប្រព័ន្ធនិយតកម្មដែលមានទំនាក់ទំនងគ្នាចំនួនបីត្រូវបានសម្គាល់: ក្រពេញ pineal gland ក្រពេញ pituitary និងក្រពេញ adrenal ។ ក្រពេញ pineal ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបុរាណបំផុត។

សន្មតថានៅក្នុងសារពាង្គកាយនៅដំណាក់កាលទាបនៃការអភិវឌ្ឍន៍វិវត្តន៍ ក្រពេញ pineal ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។ សារធាតុមេឡាតូនីនដែលវាសម្ងាត់ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងទីងងឹត ហើយបំបែកនៅក្នុងពន្លឺ។ តាមពិតទៅ វាប្រាប់កោសិកាទាំងអស់អំពីពេលវេលានៃថ្ងៃ។ នៅពេលដែលអង្គការកាន់តែស្មុគ្រស្មាញ ក្រពេញ pineal ចាប់ផ្តើមដើរតួនាទីទីពីរ ដែលផ្តល់ភាពសំខាន់ដល់ស្នូល suprachiasmatic នៃ hypothalamus ។ សំណួរនៃទំនាក់ទំនងនៅក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃ biorhythms នៃរចនាសម្ព័ន្ធទាំងពីរមិនត្រូវបានដោះស្រាយពេញលេញ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយយោងទៅតាមទ្រឹស្តីពួកគេមាន "ជំនួយ" - ក្រពេញ Adrenal ។

ប្រភេទ

biorhythms ទាំងអស់ត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទសំខាន់ៗ៖

សរីរវិទ្យាគឺជាការប្រែប្រួលនៃដំណើរការនៃប្រព័ន្ធបុគ្គលនៃរាងកាយ;

អេកូឡូស៊ី ឬការសម្របខ្លួន គឺចាំបាច់ដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានដែលផ្លាស់ប្តូរជានិច្ច។

ជាទូទៅផងដែរគឺការចាត់ថ្នាក់ដែលស្នើឡើងដោយអ្នកជំនាញខាង chronobiologist F. Halberg ។ គាត់បានយករយៈពេលរបស់ពួកគេជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការបែងចែកចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត៖

ភាពប្រែប្រួលនៃប្រេកង់ខ្ពស់ - ពីពីរបីវិនាទីទៅកន្លះម៉ោង;

ភាពប្រែប្រួលនៃប្រេកង់ជាមធ្យម - ពីកន្លះម៉ោងទៅប្រាំមួយថ្ងៃ;

ភាពប្រែប្រួលនៃប្រេកង់ទាប - ពីប្រាំមួយថ្ងៃទៅមួយឆ្នាំ។

ដំណើរការនៃប្រភេទទីមួយគឺការដកដង្ហើម ចង្វាក់បេះដូង សកម្មភាពអគ្គិសនីនៃខួរក្បាល និងចង្វាក់ស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវវិទ្យា។ ឧទាហរណ៍នៃភាពប្រែប្រួលនៃប្រេកង់ជាមធ្យមគឺការផ្លាស់ប្តូរក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនៅក្នុងដំណើរការមេតាបូលីស ការគេង និងរបៀបភ្ញាក់។ ទី៣ រួមមាន ចង្វាក់តាមរដូវ ប្រចាំឆ្នាំ និងតាមច័ន្ទគតិ។

ការធ្វើសមកាលកម្មខាងក្រៅទៅមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបែងចែកទៅជាសង្គមនិងរាងកាយ។ ទីមួយគឺជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ និងបទដ្ឋានផ្សេងៗដែលត្រូវបានអនុម័តនៅកន្លែងធ្វើការ ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ឬក្នុងសង្គមទាំងមូល។ ការធ្វើសមកាលកម្មរាងកាយត្រូវបានតំណាងដោយការផ្លាស់ប្តូរនៃថ្ងៃនិងយប់, អាំងតង់ស៊ីតេនៃវាលអេឡិចត្រូ, ការប្រែប្រួលនៃសីតុណ្ហភាពសំណើមនិងដូច្នេះនៅលើ។

Desynchronization

ស្ថានភាពដ៏ល្អនៃរាងកាយកើតឡើងនៅពេលដែល biorhythms ខាងក្នុងរបស់មនុស្សធ្វើការស្របតាមលក្ខខណ្ឌខាងក្រៅ។ ជាអកុសល នេះមិនមែនតែងតែជាករណីនោះទេ។ លក្ខខណ្ឌនៅពេលដែលមានភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នារវាងចង្វាក់ខាងក្នុង និងឧបករណ៍ធ្វើសមកាលកម្មខាងក្រៅត្រូវបានគេហៅថា desynchronosis ។ វាក៏មានជាពីរកំណែផងដែរ។

desynchronosis ខាងក្នុងគឺជាការមិនស៊ីគ្នានៃដំណើរការដោយផ្ទាល់នៅក្នុងខ្លួន។ ឧទាហរណ៍ទូទៅមួយគឺការរំខាននៃចង្វាក់នៃការគេង-ភ្ញាក់។ desynchronosis ខាងក្រៅគឺជាការមិនស៊ីគ្នារវាងចង្វាក់ជីវសាស្រ្តខាងក្នុង និងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថាន។ ការបំពានបែបនេះកើតឡើងជាឧទាហរណ៍នៅពេលហោះហើរពីតំបន់ពេលវេលាមួយទៅតំបន់មួយទៀត។

Desynchronosis បង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងទម្រង់នៃការផ្លាស់ប្តូរសូចនាករសរីរវិទ្យាដូចជាសម្ពាធឈាម។ ជារឿយៗវាត្រូវបានអមដោយការកើនឡើងនៃការឆាប់ខឹង កង្វះចំណង់អាហារ និងអស់កម្លាំង។ យោងតាមអ្នកជំនាញខាង chronobiologist ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើជំងឺណាមួយគឺជាលទ្ធផលនៃភាពមិនស៊ីគ្នានៃដំណើរការ oscillatory ជាក់លាក់។

ចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត Circadian

ការយល់ដឹងអំពីតក្កវិជ្ជានៃការប្រែប្រួលនៃដំណើរការសរីរវិទ្យាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀបចំសកម្មភាពប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ក្នុងន័យនេះ សារៈសំខាន់នៃចង្វាក់ជីវសាស្រ្តដែលមានរយៈពេលប្រហែលមួយថ្ងៃគឺអស្ចារ្យជាពិសេស។ ពួកវាត្រូវបានប្រើទាំងដើម្បីកំណត់ប្រសិទ្ធភាព និងសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ការព្យាបាល និងសូម្បីតែជម្រើសនៃកម្រិតថ្នាំ។

នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សមួយថ្ងៃគឺជារយៈពេលនៃការប្រែប្រួលនៃដំណើរការមួយចំនួនធំ។ ពួកវាខ្លះផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងសំខាន់ អ្នកផ្សេងទៀត - តិចតួចបំផុត។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលសូចនាករទាំងពីរមិនហួសពីបទដ្ឋាន ពោលគឺវាមិនក្លាយជាការគំរាមកំហែងដល់សុខភាពឡើយ។

ការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព

Thermoregulation គឺជាគន្លឹះនៃភាពស្ថិតស្ថេរនៃបរិយាកាសខាងក្នុង ហើយដូច្នេះ ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយសម្រាប់ថនិកសត្វទាំងអស់ រួមទាំងមនុស្សផងដែរ។ សីតុណ្ហភាពប្រែប្រួលពេញមួយថ្ងៃ ហើយជួរនៃការប្រែប្រួលគឺតូចណាស់។ សូចនាករអប្បបរមាគឺជាតួយ៉ាងសម្រាប់រយៈពេលពីម៉ោងមួយព្រឹកដល់ម៉ោងប្រាំនៅពេលព្រឹក អតិបរមាត្រូវបានកត់ត្រាទុកនៅប្រហែលម៉ោងប្រាំមួយនៅពេលល្ងាច។ ទំហំនៃលំយោលគឺច្រើនតែតិចជាងមួយដឺក្រេ។

ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងប្រព័ន្ធ endocrine

ការងាររបស់ "ម៉ូទ័រ" សំខាន់នៃរាងកាយរបស់មនុស្សក៏ទទួលរងនូវការប្រែប្រួលផងដែរ។ មានពេលវេលាពីរដែលសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងថយចុះ: មួយនៅពេលរសៀល និងប្រាំបួននៅពេលល្ងាច។

សរីរាង្គ hematopoietic ទាំងអស់មានចង្វាក់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ សកម្មភាព​កំពូល​នៃ​ខួរឆ្អឹង​កើតឡើង​នៅពេល​ព្រឹក​ព្រលឹម ហើយ​នៅ​ម៉ោង​ប្រាំបី​ល្ងាច​។

ការបញ្ចេញអរម៉ូនក៏មិនជាប់លាប់ពេញមួយថ្ងៃដែរ។ ការប្រមូលផ្តុំ adrenaline ក្នុងឈាមកើនឡើងនៅពេលព្រឹកព្រលឹម ហើយឈានដល់កម្រិតកំពូលនៅម៉ោងប្រាំបួន។ លក្ខណៈពិសេសនេះពន្យល់ពីភាពស្វាហាប់ និងសកម្មភាពដែលភាគច្រើនជាលក្ខណៈមនុស្សនៅក្នុងពាក់កណ្តាលដំបូងនៃថ្ងៃ។

ឆ្មបដឹងពីស្ថិតិគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ៖ ពលកម្មក្នុងករណីភាគច្រើនចាប់ផ្តើមនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ។ នេះ​ក៏​ដោយសារ​តែ​ភាព​ពិសេស​នៃ​ការ​ងារ​ដែរ ដោយ​នៅ​ពេល​នេះ ក្រពេញ​ក្រោយ​នៃ​ក្រពេញ​ភីតូរីស​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​សកម្ម ដែល​ផលិត​អរម៉ូន​ដែល​ត្រូវ​គ្នា។

នៅពេលព្រឹក - សាច់នៅពេលល្ងាច - ទឹកដោះគោ

ចំពោះការប្រកាន់ខ្ជាប់នៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវការពិតដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនឹងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ពាក់កណ្តាលដំបូងនៃថ្ងៃគឺជាពេលដែល peristalsis នៃការរលាក gastrointestinal កើនឡើងនិងការផលិតទឹកប្រមាត់កើនឡើង។ ថ្លើមប្រើប្រាស់ glycogen យ៉ាងសកម្មនៅពេលព្រឹក ហើយបញ្ចេញទឹក។ តាមលំនាំទាំងនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកជីវសាស្ត្រទទួលបានច្បាប់សាមញ្ញ៖ វាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំអាហារធ្ងន់ និងខ្លាញ់ក្នុងពាក់កណ្តាលថ្ងៃដំបូង ហើយនៅពេលរសៀល និងពេលល្ងាច ផលិតផលទឹកដោះគោ និងបន្លែគឺល្អ។

ការសម្តែង

វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលថា biorhythms របស់មនុស្សប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពរបស់គាត់នៅពេលថ្ងៃ។ ការប្រែប្រួលរបស់មនុស្សផ្សេងគ្នាមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែគំរូទូទៅក៏អាចត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណផងដែរ។ "បក្សី" chronotypes បីដែលភ្ជាប់ចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត និងការសម្តែងគឺប្រហែលជាស្គាល់គ្រប់គ្នា។ ទាំងនេះគឺជា "សត្វខ្លា" "សត្វទីទុយ" និង "សត្វព្រាប" ។ ពីរដំបូងគឺជាជម្រើសខ្លាំង។ "Larks" ពោរពេញដោយកម្លាំង និងថាមពលនៅពេលព្រឹក ពួកគេក្រោកពីគេងបានយ៉ាងងាយ និងឆាប់ចូលគេង។

"សត្វទីទុយ" ដូចជាគំរូដើមរបស់ពួកគេគឺពេលយប់។ រយៈពេលសកម្មសម្រាប់ពួកគេចាប់ផ្តើមនៅម៉ោងប្រហែលប្រាំមួយនៅពេលល្ងាច។ ការក្រោកពីព្រលឹមអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់ពួកគេក្នុងការស៊ូទ្រាំ។ "សត្វព្រាប" អាចធ្វើការបានទាំងពេលថ្ងៃ និងពេលល្ងាច។ នៅក្នុង chronobiology ពួកគេត្រូវបានគេហៅថា arrhythmic ។

ដោយដឹងពីប្រភេទរបស់គាត់ មនុស្សម្នាក់អាចគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់គាត់បានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានមតិមួយថា "សត្វទីទុយ" ណាមួយអាចក្លាយជា "សត្វទីទុយ" ជាមួយនឹងសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នា និងការតស៊ូ ហើយការបែងចែកជាបីប្រភេទគឺដោយសារតែទម្លាប់ ជាជាងលក្ខណៈដែលមានពីកំណើត។

ការផ្លាស់ប្តូរថេរ

biorhythms របស់មនុស្ស និងសារពាង្គកាយផ្សេងទៀតមិនរឹង លក្ខណៈថេរជាអចិន្ត្រៃយ៍។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការ onto- និង phylogenesis, នោះគឺ, ការអភិវឌ្ឍបុគ្គលនិងការវិវត្ត, ពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងគំរូជាក់លាក់។ អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ចំពោះ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​បែប​នេះ​គឺ​នៅ​មិន​ទាន់​ច្បាស់​លាស់​ទាំង​ស្រុង។ មានកំណែសំខាន់ពីរលើបញ្ហានេះ។ យោងទៅតាមមួយក្នុងចំណោមពួកគេការផ្លាស់ប្តូរត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយយន្តការដែលមាននៅក្នុងកម្រិតកោសិកា - វាអាចត្រូវបានគេហៅថា

សម្មតិកម្មមួយទៀតកំណត់តួនាទីសំខាន់ក្នុងដំណើរការនេះចំពោះកត្តាភូមិសាស្ត្រដែលមិនទាន់ត្រូវបានសិក្សា។ អ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នៃទ្រឹស្តីនេះពន្យល់ពីភាពខុសគ្នានៅក្នុង biorhythms នៃបុគ្គលដោយទីតាំងរបស់ពួកគេនៅលើជណ្តើរវិវត្តន៍។ កម្រិតនៃអង្គការកាន់តែខ្ពស់ ការរំលាយអាហារកាន់តែខ្លាំងក្លា។ ក្នុងករណីនេះលក្ខណៈនៃសូចនាករមិនផ្លាស់ប្តូរទេប៉ុន្តែទំហំនៃភាពប្រែប្រួលកើនឡើង។ ពួកគេពិចារណាចង្វាក់ខ្លួនវានៅក្នុងជីវវិទ្យា និងការធ្វើសមកាលកម្មរបស់វាជាមួយនឹងដំណើរការភូមិសាស្ត្រដែលជាលទ្ធផលនៃការងារនៃការជ្រើសរើសធម្មជាតិ ដែលនាំទៅដល់ការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅ (ឧទាហរណ៍ ការផ្លាស់ប្តូរថ្ងៃ និងយប់) ទៅជាចង្វាក់ផ្ទៃក្នុង (រយៈពេលនៃសកម្មភាព និងការគេង)។ ភាពប្រែប្រួល។

ឥទ្ធិពលនៃអាយុ

អ្នកស្រាវជ្រាវ Chronobiologists អាចកំណត់ថានៅក្នុងដំណើរការនៃ ontogenesis អាស្រ័យលើដំណាក់កាលដែលសារពាង្គកាយឆ្លងកាត់ ចង្វាក់ circadian ផ្លាស់ប្តូរ។ ការអភិវឌ្ឍន៍នីមួយៗត្រូវគ្នាទៅនឹងរំញ័រផ្ទាល់ខ្លួននៃប្រព័ន្ធខាងក្នុង។ ជាងនេះទៅទៀត ការប្រែប្រួលនៃចង្វាក់ជីវសាស្រ្តគឺត្រូវតាមលំនាំជាក់លាក់មួយ ដែលពិពណ៌នាដោយអ្នកឯកទេសរុស្ស៊ី G.D. ហ្គូប៊ីន។ វាងាយស្រួលក្នុងការពិចារណាវាដោយប្រើឧទាហរណ៍នៃថនិកសត្វ។ នៅក្នុងពួកគេការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាចម្បងជាមួយនឹងទំហំនៃចង្វាក់ circadian ។ ចាប់ពីដំណាក់កាលដំបូងនៃការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គល ពួកគេកើនឡើង និងឈានដល់កម្រិតអតិបរមាក្នុងវ័យក្មេង និងចាស់ទុំ។ បន្ទាប់មកទំហំចាប់ផ្តើមថយចុះ។

ទាំងនេះមិនមែនជាការផ្លាស់ប្តូរតែមួយគត់នៅក្នុងចង្វាក់ដែលទាក់ទងនឹងអាយុនោះទេ។ លំដាប់នៃ acrophase (acrophase គឺជាចំណុចនៅក្នុងពេលដែលតម្លៃអតិបរមានៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រមួយត្រូវបានអង្កេត) ហើយតម្លៃនៃជួរបទដ្ឋានអាយុ (chronodesm) ក៏ផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។ ប្រសិនបើយើងពិចារណាលើការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់នេះ វាច្បាស់ណាស់ថាវាស្ថិតក្នុងវ័យពេញវ័យដែល biorhythms ត្រូវបានសម្របសម្រួលយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ហើយរាងកាយរបស់មនុស្សអាចទប់ទល់នឹងឥទ្ធិពលខាងក្រៅផ្សេងៗបាន ដោយរក្សាបាននូវសុខភាពរបស់វា។ យូរ ៗ ទៅស្ថានភាពផ្លាស់ប្តូរ។ ជាលទ្ធផលនៃភាពមិនស៊ីគ្នារវាងចង្វាក់ផ្សេងៗគ្នា ទុនបម្រុងសុខភាពនឹងអស់បន្តិចម្តងៗ។

អ្នកឯកទេសខាងរោគវិទ្យាស្នើឱ្យប្រើគំរូបែបនេះដើម្បីទស្សន៍ទាយជំងឺ។ ដោយផ្អែកលើចំណេះដឹងអំពីភាពខុសប្លែកគ្នានៃការប្រែប្រួលនៅក្នុងចង្វាក់ circadian របស់មនុស្សពេញមួយជីវិត វាអាចបង្កើតបានតាមទ្រឹស្តីដើម្បីបង្កើតក្រាហ្វជាក់លាក់មួយដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីទុនបម្រុងសុខភាព អតិបរមា និងអប្បបរមារបស់វាតាមពេលវេលា។ ការ​ធ្វើ​តេស្ត​បែប​នេះ​គឺ​ជា​រឿង​មួយ​ទៅ​ថ្ងៃ​អនាគត នេះ​បើ​តាម​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​ភាគ​ច្រើន​។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានទ្រឹស្តីដែលធ្វើឱ្យវាអាចបង្កើតអ្វីមួយដែលស្រដៀងនឹងក្រាហ្វបែបនេះឥឡូវនេះ។

ចង្វាក់បី

សូមលើកស្បៃនៃអាថ៌កំបាំងបន្តិច ហើយប្រាប់អ្នកពីរបៀបកំណត់ biorhythms របស់អ្នក។ ការគណនានៅក្នុងពួកគេត្រូវបានធ្វើឡើងដោយផ្អែកលើទ្រឹស្តីរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Hermann Svoboda វេជ្ជបណ្ឌិត Wilhelm Fiss និងវិស្វករ Alfred Teltscher ដែលបង្កើតឡើងដោយពួកគេនៅវេននៃសតវត្សទី 19 និង 20 ។ ខ្លឹមសារ​នៃ​គោល​គំនិត​គឺ​មាន​ចង្វាក់​បី​គឺ កាយ អារម្មណ៍ និង​បញ្ញា។ ពួកគេកើតឡើងនៅពេលកំណើត ហើយពេញមួយជីវិតមិនផ្លាស់ប្តូរប្រេកង់របស់ពួកគេទេ៖

រាងកាយ - 23 ថ្ងៃ;

អារម្មណ៍ - 28 ថ្ងៃ;

បញ្ញា - 33 ថ្ងៃ។

ប្រសិនបើអ្នកគ្រោងការផ្លាស់ប្តូររបស់ពួកគេតាមពេលវេលា វានឹងយកទម្រង់ sinusoid មួយ។ សម្រាប់ប៉ារ៉ាម៉ែត្រទាំងបី ផ្នែកនៃរលកខាងលើអ័ក្សអុកត្រូវគ្នាទៅនឹងការកើនឡើងនៃសូចនាករ ហើយខាងក្រោមវាមានតំបន់នៃការថយចុះនៃសមត្ថភាពរាងកាយ អារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្ត។ Biorhythms ដែលអាចត្រូវបានគណនាដោយប្រើក្រាហ្វស្រដៀងគ្នា នៅចំណុចប្រសព្វជាមួយអ័ក្ស ជាសញ្ញានៃការចាប់ផ្តើមនៃរយៈពេលនៃភាពមិនច្បាស់លាស់ នៅពេលដែលភាពធន់ទ្រាំរបស់រាងកាយចំពោះឥទ្ធិពលបរិស្ថានមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។

និយមន័យនៃសូចនាករ

អ្នកអាចគណនាចង្វាក់ជីវសាស្រ្តដោយផ្អែកលើទ្រឹស្តីនេះដោយខ្លួនឯង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវគណនារយៈពេលដែលអ្នកបានរស់នៅរួចហើយ៖ គុណអាយុរបស់អ្នកដោយចំនួនថ្ងៃក្នុងមួយឆ្នាំ (កុំភ្លេចថាមាន 366 ក្នុងចំណោមពួកគេក្នុងឆ្នាំបង្គ្រប់) ។ តួលេខលទ្ធផលត្រូវតែបែងចែកដោយភាពញឹកញាប់នៃ biorhythm ដែលក្រាហ្វដែលអ្នកកំពុងគូសវាស (23, 28 ឬ 33) ។ អ្នកនឹងទទួលបានចំនួនគត់ និងចំនួនដែលនៅសល់។ គុណផ្នែកទាំងមូលម្តងទៀតដោយរយៈពេលនៃ biorhythm ជាក់លាក់មួយ? f ដកតម្លៃលទ្ធផលពីចំនួនថ្ងៃរស់នៅ។ នៅសល់នឹងជាចំនួនថ្ងៃនៅក្នុងរយៈពេលបច្ចុប្បន្ន។

ប្រសិនបើតម្លៃដែលទទួលបានមិនលើសពី 1/4 នៃរយៈពេលវដ្ត នោះគឺជាពេលវេលាកើនឡើង។ អាស្រ័យលើ biorhythm វាបង្កប់ន័យភាពរឹងមាំ និងសកម្មភាពរាងកាយ អារម្មណ៍ល្អ និងស្ថេរភាពអារម្មណ៍ ការបំផុសគំនិតច្នៃប្រឌិត និងការលើកកម្ពស់បញ្ញា។ តម្លៃស្មើនឹងពាក់កណ្តាលរយៈពេលនៃរយៈពេលជានិមិត្តរូបនៃពេលវេលានៃភាពមិនច្បាស់លាស់។ ការស្ថិតនៅក្នុងទីបីចុងក្រោយនៃរយៈពេលនៃ biorhythm ណាមួយមានន័យថាស្ថិតនៅក្នុងតំបន់នៃការថយចុះនៃសកម្មភាព។ នៅពេលនេះ មនុស្សម្នាក់មានទំនោរនឿយហត់លឿនជាងមុន ហើយហានិភ័យនៃជំងឺកើនឡើងនៅពេលដែលវាមកដល់វដ្តរាងកាយ។ អារម្មណ៍មានការថយចុះនៃអារម្មណ៍រហូតដល់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលជាការថយចុះនៃសមត្ថភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងការជំរុញខាងក្នុងខ្លាំង។ នៅកម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាត រយៈពេលនៃការថយចុះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការលំបាកក្នុងការសម្រេចចិត្ត និងការរារាំងការគិតមួយចំនួន។

ទាក់ទងនឹងទ្រឹស្តី

នៅក្នុងពិភពវិទ្យាសាស្ត្រ គំនិតនៃ biorhythms បីនៅក្នុងទម្រង់នេះជាធម្មតាត្រូវបានរិះគន់។ គ្មាន​មូលដ្ឋាន​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី​ផ្តល់​យោបល់​ថា​អ្វី​ៗ​ក្នុង​ខ្លួន​មនុស្ស​អាច​ប្រែប្រួល​បាន​ដូច្នេះ​ទេ។ នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយលំនាំដែលបានរកឃើញទាំងអស់ដែលគ្រប់គ្រងចង្វាក់នៅក្នុងជីវវិទ្យា និងលក្ខណៈនៃដំណើរការផ្ទៃក្នុងលក្ខណៈនៃកម្រិតផ្សេងៗនៃប្រព័ន្ធរស់នៅ។ ដូច្នេះ វិធីសាស្ត្រគណនាដែលបានពិពណ៌នា និងទ្រឹស្តីទាំងមូលត្រូវបានស្នើឡើងជាញឹកញាប់បំផុតដើម្បីចាត់ទុកថាជាជម្រើសដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយសម្រាប់ការចំណាយពេលវេលា ប៉ុន្តែមិនមែនជាគំនិតដ៏ធ្ងន់ធ្ងរលើមូលដ្ឋានដែលអ្នកគួររៀបចំផែនការសកម្មភាពរបស់អ្នក។

ដូច្នេះ ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តនៃការគេង និងការភ្ញាក់គឺមិនមែនតែមួយដែលមាននៅក្នុងខ្លួននោះទេ។ ប្រព័ន្ធទាំងអស់ដែលបង្កើតរាងកាយរបស់យើងគឺទទួលរងនូវការរំញ័រ ហើយមិនត្រឹមតែនៅកម្រិតនៃទ្រង់ទ្រាយធំដូចជាបេះដូង ឬសួតប៉ុណ្ណោះទេ។ ដំណើរការចង្វាក់គឺមាននៅក្នុងកោសិកា ដូច្នេះហើយគឺជាលក្ខណៈនៃសារធាតុរស់នៅទាំងមូល។ វិទ្យាសាស្ត្រដែលសិក្សាពីភាពប្រែប្រួលបែបនេះគឺនៅក្មេងនៅឡើយ ប៉ុន្តែវាកំពុងតែព្យាយាមពន្យល់ពីគំរូជាច្រើនដែលមាននៅក្នុងជីវិតមនុស្ស និងទូទាំងធម្មជាតិ។ ភ័ស្តុតាងដែលបានប្រមូលផ្តុំរួចហើយបង្ហាញថាសក្តានុពលនៃ chronobiology គឺពិតជាខ្ពស់ណាស់។ ប្រហែលជានៅពេលអនាគតដ៏ខ្លី វេជ្ជបណ្ឌិតក៏នឹងចាប់ផ្តើមអនុវត្តតាមគោលការណ៍របស់វាផងដែរ ដោយចេញវេជ្ជបញ្ជាកម្រិតថ្នាំស្របតាមលក្ខណៈនៃដំណាក់កាលនៃចង្វាក់ជីវសាស្រ្តជាក់លាក់មួយ។