ហេតុអ្វីបានជាការគោរពខ្លួនឯងទាបជាបញ្ហា? តម្លៃ​ខ្លួនឯង​ទាប

រូបថត រូបភាព Getty

តម្លៃ​ខ្លួនឯង​ទាបធ្វើឱ្យយើងកាន់តែងាយរងគ្រោះទៅនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្តតូចបំផុត ដូច្នេះសូម្បីតែការបរាជ័យ និងការខកចិត្តតូចតាចក៏អាចទម្លុះជញ្ជាំង បំបែកកំពែងផ្លូវចិត្ត និងជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងព្រលឹងរបស់យើង។ ប្រសិនបើការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើងទាប នោះរឿងតូចតាចដូចជាការរិះគន់ចៅហ្វាយរបស់យើង ឬការលុបចោលការប្រជុំជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់យើងកាន់តែអាក្រក់ជាងអ្វីដែលគួរធ្វើ។ យើងចាប់ផ្តើមបន្ទោសខ្លួនយើងចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង ដោយទទួលយកព្រឹត្តិការណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនពេក ហើយយឺតពេកក្នុងការយល់ដឹងរបស់យើងនៅពេលក្រោយ។ ជាការពិតណាស់ ការគោរពខ្លួនឯងទាប ប្រែក្លាយការទម្លាក់គ្រាប់បែកផ្លូវចិត្តធម្មតា ដែលយើងម្នាក់ៗត្រូវបានលាតត្រដាងជាទៀងទាត់ ទៅជាការឡោមព័ទ្ធពិតប្រាកដ។ តើមានវិធីណាខ្លះដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង?

ប៉ុន្តែ​ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង​ខ្ពស់​ក៏​រួម​បញ្ចូល​ការ​លំបាក​របស់​ខ្លួន​ដែរ។ Narcissists មានការគោរពខ្លួនឯងដ៏ធំធេង និងការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ជាពិសេស។ ជាមួយគ្នានេះ គេងាយអាក់អន់ស្រពន់ចិត្ត និងបាត់បង់ស្មារតីនៅពេលគេរិះគន់ ទោះបីការរិះគន់នោះតូចតាចក៏ដោយ (គ្មានការប្រមាថតូចតាចសម្រាប់មនុស្សបែបនេះទេ)។ ដោយសារពួកគេមានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះសុន្ទរកថាតូចតាច វាមិនចម្លែកទេដែលពួកវាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការសងសឹក៖ គ្រប់ការចំណាយទាំងអស់ ពួកគេចង់បង្រៀនមេរៀនដល់អ្នកដែលបានធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អត្មានិយមរបស់ពួកគេ។ ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង​ខ្ពស់​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​បន្ទោស​អ្នក​ដទៃ​ចំពោះ​ខ្លួន​យើង កំហុសផ្ទាល់ខ្លួន, មិនអើពើ ការពិនិត្យអវិជ្ជមានអ្នកផ្សេងទៀត ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យពិបាកទទួលយកការទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលយើងបានធ្វើ។ បើដូច្នេះមែន នោះយើងប្រថុយនឹងការប្រព្រឹត្តកំហុសដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀត ដែលនឹងនាំឱ្យមានបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ និងក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងដោយជៀសមិនរួច។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បើប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកដទៃ យើងទាំងអស់គ្នា មិនថាខ្លួនយើងខ្ពស់ ឬទាបនោះទេ ចាត់ទុកខ្លួនយើងថាលើសមធ្យម! ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះបើយោងតាមស្ថិតិ ពីរភាគបីនៃពួកយើងត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាមធ្យមនៅក្នុងតំបន់បុគ្គលនីមួយៗ (មានតែមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមប្រាំមួយនាក់ប៉ុណ្ណោះដែលបង្ហាញពីការអនុវត្តលើសពីមធ្យមភាគ និងមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមប្រាំមួយនាក់គឺទាបជាងមធ្យម)។ ហើយទោះបីជាយើងមិនដែលចង់ក្លាយជាមធ្យមក៏ដោយក៏អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានប្រមូលភស្តុតាងជាច្រើនដែលថាវាជា កម្រិតមធ្យមការជឿជាក់លើខ្លួនឯង (មិនខ្ពស់ពេក និងមិនទាបពេក) គឺល្អបំផុត។

"ខ្ញុំមិនចង់បានបង្អែមទេ!"

មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប ច្រើនតែមានឆន្ទៈក្នុងការស្តាប់មតិរិះគន់អវិជ្ជមានជាងការសរសើរ ព្រោះវាមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់ពួកគេចំពោះខ្លួនឯងច្រើនជាង។ ការគោរពខ្លួនឯងទាបធ្វើឱ្យយើងមានភាពធន់នឹងបទពិសោធន៍ និងព័ត៌មានវិជ្ជមាន។ ប៉ុន្តែនោះជាអ្វីដែលពិតប្រាកដ មតិកែលម្អអាចស្តារការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាយើងត្រូវការព័ត៌មាននេះច្រើនជាងអ្វីផ្សេងទៀតក៏ដោយ ការគោរពខ្លួនឯងទាបមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងទទួលយកវាទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ បង្ខំយើងឱ្យបិទត្រចៀក ហើយថែមទាំងរត់គេចខ្លួន។ ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? ជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯងទាបរ៉ាំរ៉ៃ អារម្មណ៍នៃភាពគ្មានតម្លៃបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង។ យើង​ស៊ាំ​នឹង​វា ហើយ​មាន​អារម្មណ៍​សុខ​ស្រួល​ជាមួយ​វា។ .

អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានដឹងជាយូរមកហើយថាព័ត៌មានដែលសមស្របនឹងទស្សនៈពិភពលោកដែលមានស្រាប់របស់យើងត្រូវបានយល់ថាជាការបញ្ចុះបញ្ចូល ខណៈដែលព័ត៌មានដែលខុសពីជំនឿរបស់យើងជាធម្មតាត្រូវបានបដិសេធ។ ប្រសិនបើយើងចាត់ទុកខ្លួនឯងថាមិនទាក់ទាញ វាជាការងាយស្រួលសម្រាប់យើងក្នុងការទទួលយកការសរសើរថា "អ្នកមើលទៅល្អថ្ងៃនេះ" ជាជាង "សម្រស់របស់អ្នកពិតជាអស្ចារ្យ"។ នៅពេលដែលមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបស្តាប់សេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមានក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល (ឬប្រកាសការបញ្ជាក់) ដែលខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីជំនឿដែលមានស្រាប់របស់ពួកគេ ព័ត៌មានដែលមាននៅក្នុងពួកគេត្រូវបានគេយល់ថាមិនពិត ហើយត្រូវបានច្រានចោលទាំងស្រុង។ ដូច្នេះ ជំនឿរបស់យើងលើការពិតផ្ទុយពីនេះកាន់តែរឹងមាំ។

ករណីទី១៖ បូ និងមិត្តភក្តិរបស់គាត់។

មិត្តភ័ក្តិភ្លេចអញ្ជើញគាត់ទៅជប់លៀង រិះគន់គាត់ដោយគ្មានមេត្ដា ហើយនៅតែមានភាពក្លាហានក្នុងការខ្ចីលុយគាត់យ៉ាងច្រើន ហើយមិនសងគាត់វិញ។ Bo អស់សង្ឃឹមក្នុងការស្វែងរកនារីម្នាក់ដែលនឹងក្លាយជាប្រពន្ធរបស់គាត់ ប៉ុន្តែនៅទីនេះផងដែរ មិត្តភក្តិរបស់គាត់បានរារាំងគាត់ច្រើនជាងពួកគេបានជួយគាត់។ គាត់បានព្យាយាមនិយាយជាមួយនារីៗនៅឯពិធីជប់លៀង ប៉ុន្តែមិត្តភ័ក្តិរបស់គាត់បានបំផ្លាញអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយការលេងសើចរបស់ពួកគេអំពីភាពគ្មានតម្លៃរបស់គាត់។

ពេល​ដែល​បូ​មក​ដល់​វគ្គ គាត់​និយាយ​ថា គាត់​ពឹង​ផ្អែក​ខ្លាំង​លើ​ការ​ហ្វឹកហាត់​គ្រប់​ប្រភេទ កំណើនផ្ទាល់ខ្លួន. វាឈានដល់ចំណុចដែលគាត់ថែមទាំងបានទិញឧបករណ៍ពិសេសដែលកែ "រលកខួរក្បាល" របស់គាត់អំឡុងពេលគេង (ប៉ុន្តែរឿងតែមួយគត់ដែលត្រូវបានកែគឺគណនីធនាគាររបស់គាត់) ។ គាត់បានស្តាប់ ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏អស្ចារ្យសារ​ដែល​មាន​គោល​បំណង​ទៅ​លើ​មនសិការ​ដូច​ជា "ខ្ញុំ​សម​នឹង​ទទួល​បាន​តែ​អ្វី​ដែល​ល្អ​បំផុត ហើយ​គ្មាន​អ្វី​ដែល​មិន​អាច​ទៅ​រួច​សម្រាប់​ខ្ញុំ​ឡើយ"។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមនុស្សស្រីសរសើរគាត់ដោយមិនបានគិតពិចារណា ដោយចាត់ទុកគាត់ថាផ្អែមល្ហែម ចិត្តល្អ និងយកចិត្តទុកដាក់ គាត់បានដកថយភ្លាមៗនៅក្នុងខ្លួនគាត់។ «នាងមិនស្គាល់ខ្ញុំទាល់តែសោះ! - គាត់ខឹង។ «នាងមិនដឹងថាខ្ញុំមានបញ្ហាអ្វីទេ!» បន្ទាប់មក Bo បានខិតខំប្រឹងប្រែងដោយមិនដឹងខ្លួន ដើម្បីបង្ហាញពីអ្វីដែលគាត់ "ពិតជា" បែបណា បន្ទាប់មកស្ត្រីទាំងនោះបានចាកចេញដោយធម្មជាតិ។

ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​គាត់​បណ្តោយ​ឲ្យ​មិត្ត​គាត់​ប្រព្រឹត្ត​បែប​នេះ? មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបកម្រនឹងប្រឈមមុខដាក់គ្នា ហើយមានការលំបាកយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការសម្រេចចិត្តបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងដែលបំផ្លិចបំផ្លាញ ដែលតាមធម្មជាតិធ្វើឱ្យពួកគេមានគ្រោះថ្នាក់ជាងផលល្អ។ ទីតាំងដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយពាក្យថា "ខ្ញុំមិនខ្វល់ថាខ្ញុំនៅរស់ទេ" ឬ "យកអ្វីដែលពួកគេផ្តល់ឱ្យ" មិនអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើសកម្មភាពសកម្មណាមួយឡើយ។ យើងជឿថាការកំណត់ព្រំដែន ធ្វើការទាមទារ ឬបញ្ជាក់ពីការរំពឹងទុក - ទោះបីជាវាសមហេតុផល និងមិនមែនបំផ្លើសក៏ដោយ - នឹងនាំឱ្យមានការបដិសេធភ្លាមៗ។ ជាការពិតណាស់ អ្នកផ្សេងទៀតឆាប់កត់សំគាល់ថាយើងកម្រមានគំនិតផ្តួចផ្តើម ហើយមិនចូលចិត្តជជែកតវ៉ា ឬតវ៉ា ដែលនៅក្នុងក្រសែភ្នែករបស់ពួកគេធ្វើឱ្យយើងមានតម្លៃទាប។ យូរៗទៅ ពួកគេឈប់គិតពីអារម្មណ៍ និងតម្រូវការរបស់យើងទាំងស្រុង។

បញ្ហា​របស់ Bo គឺ​ថា មិត្តភ័ក្តិ​របស់​គាត់​មួយ​ចំនួន​ពិត​ជា​អាច​បោះ​បង់​គាត់​ចោល ប្រសិន​បើ​គាត់​ទាមទារ​ការ​គោរព​ចំពោះ​អត្តសញ្ញាណ​របស់​គាត់។ ខ្លះ ប៉ុន្តែមិនមែនទាំងអស់ទេ។ ខ្ញុំ​បាន​ព្យាយាម​ពន្យល់​គាត់​ថា​ការ​សន្ទនា​ដោយ​ស្មោះ​ត្រង់​នឹង​ជា​ការ​ធ្វើ​តេស្ត​លីតមុស​ដែល​នឹង​សាកល្បង​គុណភាព​នៃ​មិត្តភាព​របស់​គាត់។ អ្នកដែលខ្វល់នឹងគាត់នឹងយល់ស្របនឹងការជំទាស់របស់ Bo ហើយចាប់ផ្តើមចាត់ទុកគាត់ដោយការយកចិត្តទុកដាក់និងយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែខ្លាំង។ អ្នក​ដែល​មិន​ទាន់​យល់​ពី​គាត់​មិន​សម​នឹង​ទទួល​បាន​ងារ​ជា​មិត្ត​ទេ។

ខ្ញុំសង្ស័យយ៉ាងមុតមាំថា មិត្តភ័ក្តិរបស់ Bo ទាំងអស់គឺអាត្មានិយម និងបោកប្រាស់ ទោះបីជាការពិត ពួកគេស្ទើរតែមិនសមនឹងទទួលបានរង្វាន់ រង្វាន់ណូបែលសន្តិភាព។ ភាគច្រើននៃពួកយើងបានដាក់ការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើនតាមដែលស្ថានភាពតម្រូវ។ ប្រសិនបើផ្នែកតូចមួយនៃការថែទាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់គឺគ្រប់គ្រាន់ ហើយយើងត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យទទួលយកដោយមិនផ្តល់អ្វីមកវិញស្ទើរតែទាំងអស់នោះ យើងនឹងធ្វើដូច្នេះ។ វាមិនមែនថាយើងអាក្រក់ទេ។ យើងគ្រាន់តែមិនធ្លាប់ធ្វើលើសពីចាំបាច់។ បើ​យើង​ត្រូវ​ការ​ច្រើន​ទៀត យើង​នឹង​ខិត​ខំ​បន្ថែម​ទៀត។ នេះជាការពិតសម្រាប់ទំនាក់ទំនងស្ទើរតែទាំងអស់។

ករណីទី 2: Gladys និងស្វាមីរបស់នាង

Gladys ដែលជាអ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺមហារីកសុដន់អាយុ 40 ឆ្នាំក៏មានគំនិតទាបចំពោះខ្លួនឯងផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនដូច Bo ទេ នាងមិនបានទទួលរងនូវការគោរពខ្លួនឯងទាបពេញមួយជីវិតរបស់នាងនោះទេ គឺគ្រាន់តែសម្រាប់តែពីរបីប៉ុណ្ណោះ។ ឆ្នាំថ្មីៗនេះ. វា​គឺ​មក​ពី​ការ​វាយ​ប្រហារ​ផ្លូវ​ចិត្ត​យ៉ាង​ខ្លាំង​មក​លើ​នាង​បន្ទាប់​ពី​ផលិតកម្ម។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច. ខណៈ​នាង​កំពុង​ទទួល​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​គីមី ប្តី​របស់​នាង​បាន​ចាក​ចេញ​ដោយ​គ្មាន​ការ​ព្រមាន​អ្វី​ឡើយ ។ នៅក្នុងការបង្ហាញពីភាពឃោរឃៅដ៏ឃោរឃៅ គាត់បានបម្រើឯកសារលែងលះរបស់នាងតាមរយៈអន្តរការី ដែលបានជួបនាងនៅខាងក្រៅមន្ទីរពេទ្យ នៅថ្ងៃដែលនាងត្រូវបានរំសាយចេញពីការវះកាត់វះកាត់ពីរដង។

នៅពេលដែលខ្ញុំបានជួប Gladys នាងមើលទៅមិនដូចវីរនារីណាដែលឈ្នះនោះទេ។ ជំងឺស្លាប់ហើយក៏មិនមែនលើអត្តពលិកដែលចូលដែរ។ ឆ្នាំសិក្សាបានឈ្នះមេដាយ និងពែងរាប់មិនអស់ មិនមែនអ្នករចនាគេហទំព័រដែលបង្កើតនោះទេ។ អាជីវកម្មជោគជ័យបន្ទាប់ពីលែងលះ។ ភាពខ្មាស់អៀន ការសង្ស័យខ្លួនឯង និងភាពអៀនខ្មាស់ - នោះហើយជាអ្វីដែលចាប់ភ្នែកខ្ញុំមុនគេ។

នាង​បាន​និយាយ​ថា​៖ ​«​ឥឡូវ​នេះ​ខ្ញុំ​មាន​ទុក្ខ​ព្រោះ​ខ្ញុំ​មិន​បាន​ទទួល​ប្រាក់​ខែ​ច្រើន​តាម​ដែល​ខ្ញុំ​សម​។ ពួកគេ​ទាមទារ​ឱ្យ​ខ្ញុំ​ធ្វើ​អ្វីៗ​ដោយ​ឥតគិតថ្លៃ ដែល​មិន​បាន​ពិភាក្សា​ពី​ដំបូង។ ជាអកុសល ជាធម្មតាខ្ញុំចុះចាញ់នឹងការបញ្ចុះបញ្ចូលរបស់មនុស្សដែលតស៊ូ។ ពួក​គេ​ដាក់​សម្ពាធ​លើ​ខ្ញុំ ហើយ​ខ្ញុំ​ក៏​ព្រម​ចុះ​ចាញ់»។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលរបួសផ្លូវចិត្ត?

1. កំណត់ចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក ហើយប្តេជ្ញាអះអាងពីតម្លៃរបស់អ្នក។

ទោះបីជាការពិតដែលថាយើងត្រូវបានគេប្រាប់ជាញឹកញាប់ឱ្យនិយាយការបញ្ជាក់វិជ្ជមានអំពីអ្វីដែលយើងចង់បានក៏ដោយអត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេគឺគួរឱ្យសង្ស័យ។ វីរៈបុរសរបស់យើង Beau បានញៀននឹងវិធីសាស្រ្តនេះ ហើយវាពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការចាកចេញពីវា។ ប៉ុន្តែគាត់បានយល់ព្រមបញ្ចូលសកម្មភាពនៅក្នុង "Mantras" របស់គាត់។ ឧទាហរណ៍៖ “ពេលខ្ញុំខ្ចីលុយទៅអ្នកណាម្នាក់ ខ្ញុំនិយាយថាត្រូវតែសងវិញទាន់ពេល” និង “ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិមិនសប្បាយចិត្ត ខ្ញុំមានសិទ្ធិបង្ហាញការមិនពេញចិត្ត”។

អាកប្បកិរិយាដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ពួកយើងនឹងជាអាកប្បកិរិយាដែលសង្កត់ធ្ងន់លើគុណភាពពិត និងមានតម្លៃបំផុតនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង៖ ភាពជឿជាក់ ភាពស្មោះត្រង់ ល្បិចកល និងអ្វីៗផ្សេងទៀតរបស់យើង (ផ្ទុយពីអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន ដែលរាយបញ្ជីគុណសម្បត្តិដែលយើងមិនចង់បាន)។ ការរំលឹកខ្លួនយើងអំពីតម្លៃខ្លួនរបស់យើង ដែលគ្មានភាពខ្វះខាតពិតប្រាកដ ឬការស្រមើស្រមៃណាមួយអាចលុបបំបាត់បាននោះ បង្កើនការគោរពខ្លួនឯងភ្លាមៗ និងការតស៊ូប្រឆាំងនឹងការបរាជ័យ និងការបដិសេធ។ មានគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីកែលម្អការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។

ចំណាយពេលចងចាំ ហើយសរសេរចុះ ភាពខ្លាំង.

2. ស្ងាត់សំឡេងរិះគន់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។

1. យើងទាំងអស់គ្នាបានឆ្លងកាត់ការបរាជ័យ ភាពអាម៉ាស់ ការអាម៉ាស់ និងការបដិសេធ ហើយបានបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះវា។ ជ្រើសរើសព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះ ហើយពិពណ៌នាលម្អិតអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង និងអារម្មណ៍ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។ ដូចមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប អ្នកប្រហែលជានិយាយបំផ្លើសក្នុងពេលតែមួយ។

2. ឥឡូវស្រមៃថាអ្វីៗទាំងអស់នេះបានកើតឡើងមិនមែនចំពោះអ្នកទេ ប៉ុន្តែចំពោះមនុស្សម្នាក់ដែលនៅជិតអ្នក។ វាធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ពេលមើលគាត់រងទុក្ខ ដូច្នេះអ្នកសម្រេចចិត្តសរសេរសំបុត្រឱ្យគាត់ដើម្បីឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ព្យាយាមបង្ហាញដល់គាត់នូវសេចក្តីសប្បុរស ការយល់ដឹង និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក សរសេរថាអ្នកចែករំលែកអារម្មណ៍របស់គាត់ ហើយកុំភ្លេចនិយាយថាគាត់សមនឹងទទួលបានការយល់ចិត្ត និងការគាំទ្រ។

3. ពិពណ៌នាអំពីព្រឹត្តិការណ៍ដដែលម្តងទៀត ប៉ុន្តែឥឡូវនេះមានតែការពិតប៉ុណ្ណោះ តាមដែលអាចធ្វើបាន។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រាប់យើងពីរបៀបដែលអ្នកបានធ្វើកំហុសជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលធ្វើបទបង្ហាញ ប៉ុន្តែកុំសរសេរថាមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកបាត់បង់ការគោរពចំពោះអ្នកដោយសារតែរឿងនេះ។ មិនថាគេមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាទេ យើងត្រូវចាំថា ការគោរពខ្លួនឯងទាបធ្វើឱ្យយើងបកស្រាយទឹកមុខ និងកាយវិការរបស់អ្នកដទៃក្នុងន័យអវិជ្ជមានពេក។

3. ធ្វើសកម្មភាព

អត្ថបទ សៀវភៅ និងការបណ្តុះបណ្តាលភាគច្រើនដែលសន្យាថានឹងបំបាត់អារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងការសង្ស័យលើខ្លួនឯង នឹករឿងមួយ៖ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងមិនមែនជាអារម្មណ៍ទេ តែជាគុណភាព។ ហើយវាអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងមិនមែនដោយការមើលឃើញឬការបញ្ជាក់ , ប៉ុន្តែគ្រាន់តែដោយសកម្មភាព. វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងបញ្ហាដែលដំណោះស្រាយហាក់ដូចជាយើងមិនពិបាកបំផុត។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើយើងបរាជ័យ ផលវិបាកមិនគួរធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ដំបូងយើងត្រូវប្រមូលព័ត៌មានឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានអំពីរបៀបដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់យើង និងបង្កើតផែនការដែលយើងនឹងប្រកាន់ខ្ជាប់។

ដាក់គ្រប់ពេលដែលការគោរពខ្លួនឯងទាបរបស់អ្នករារាំងអ្នកពីការក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនអ្នកតាមលំដាប់លំដោយ។ វាយតម្លៃឱកាសជោគជ័យរបស់អ្នក និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃផលវិបាក ប្រសិនបើអ្នកបរាជ័យ។ ជា​ឧទាហរណ៍ បូ​បាន​សម្រេច​ចិត្ត​រំលឹក​មិត្ត​ភក្តិ​របស់​គាត់​អំពី​ប្រាក់ ២០០០ ដុល្លារ​ដែល​គាត់​បាន​ខ្ចី។ ធីម៉ូថេ​បាន​សន្យា​ថា​នឹង​ប្រគល់​ពួក​គេ​វិញ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​បី​ខែ ប៉ុន្តែ​មួយ​ឆ្នាំ​បាន​កន្លង​ផុត​ទៅ​ហើយ​ចាប់​តាំង​ពី​ពេល​នោះ​មក។ Beau បានហៅគាត់ថា "មិត្តជិតស្និទ្ធបំផុត" ដូច្នេះវាសមហេតុផលក្នុងការប្រថុយទំនាក់ទំនងនិងសុំសំណង។ ហើយ Gladys បានសម្រេចចិត្តពិភាក្សាអំពី "ការកែលម្អគេហទំព័រ" ពីរបីដែលអតិថិជនបានសុំឱ្យនាងធ្វើ "ជាបន្ទុក" ដោយមិនគិតថ្លៃសេវា។ ការកែលម្អទាំងនេះហាក់ដូចជាមិនសំខាន់គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់នាងសម្រាប់អតិថិជនក្នុងការបដិសេធសេវាកម្មរបស់នាង ប្រសិនបើនាងស្នើសុំការទូទាត់។ ដូច្នេះ​ហើយ ពួក​គេ​បាន​ធ្លាក់​ចុះ។ ហើយអ្វី?

ការអត់ធ្មត់និងការតស៊ូ

គួរចងចាំថា ការទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង គឺជាដំណើរការមួយ មិនមែនជាសកម្មភាពតែម្តងនោះទេ។ យើងត្រូវរៀបចំខ្លួនថា មិនមែនគ្រប់ការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងនឹងទទួលបានផ្លែផ្កាភ្លាមៗនោះទេ ហើយថាយើងត្រូវតស៊ូ។ ផែនការដំបូងរបស់ Bo បានបរាជ័យ ដោយសារតែមិត្តរបស់គាត់បានកំណត់ពេលការសន្ទនាឡើងវិញសម្រាប់ពេលល្ងាច ហើយបន្ទាប់មកបានលុបចោលវាទាំងស្រុង ដោយលើកឡើងពីភាពអស់កម្លាំង។ នៅពេលដែល Gladys ហៅអតិថិជនរបស់នាងអំពីការងារបន្ថែម ពួកគេក៏មិនចង់ស្តាប់ដែរ។

រាល់ការបរាជ័យនឹងបង្រៀនយើងពីរបៀបអភិវឌ្ឍបន្ថែមទៀត ផែនការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសកម្មភាព។ Beau បានគូរកាលវិភាគទូទាត់ដ៏ងាយស្រួលមួយ ហើយផ្ញើវាទៅ Timothy ដោយភ្ជាប់ស្រោមសំបុត្រទទេជាមួយនឹងអាសយដ្ឋានត្រឡប់មកវិញរបស់គាត់។ គាត់​ព្យាយាម​បង្ហាញ​តែ​ការ​ពិត ហើយ​មិន​បាន​ចោទ​មិត្ត​គាត់​ពី​រឿង​អ្វី​នោះ​ទេ។ ជាការឆ្លើយតប ធីម៉ូថេបានសុំទោស និងផ្ញើមូលប្បទានប័ត្រសម្រាប់ផ្នែកដំបូងនៃចំនួនទឹកប្រាក់។ Gladys បានបន្ត ការឆ្លើយឆ្លងអ៊ីមែលជាមួយអតិថិជនរហូតដល់ពួកគេយល់ព្រមបង់ប្រាក់ឱ្យនាងសម្រាប់ការងារបន្ថែមទៀត។

ដោយបានដោះស្រាយជាមួយធាតុទីមួយក្នុងបញ្ជី អ្នកគួរតែប្រើកម្លាំងដើម្បីដោះស្រាយកិច្ចការបន្ទាប់។ យើងត្រូវធ្វើសកម្មភាពខណៈពេលដែលការចងចាំនៃភាពជោគជ័យនៅតែស្រស់! ជាការពិតណាស់ ពេលវេលាត្រូវតែកន្លងផុតទៅ មុនពេលអភ័យឯកសិទ្ធិផ្លូវចិត្តរបស់យើងកាន់តែរឹងមាំ ហើយបន្ទាប់មកយើងចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងជ័យជំនះតូចៗនីមួយៗ យើងកាន់តែរឹងមាំ និងរឹងមាំ។

សម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិត សូមមើល G. Winch “The First ជំនួយផ្លូវចិត្ត» (Medley, 2014)។

ការគោរពខ្លួនឯងទាបគឺជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលទូទៅបំផុតសម្រាប់អសមត្ថភាពក្នុងការជោគជ័យក្នុងជីវិត។ វាត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាអវិជ្ជមានមួយចំនួនដែលបំផ្លាញបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង និងបំពុលអត្ថិភាពរបស់យើង។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត វាគឺជាមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប ដែលងាយនឹងញៀន និងញៀន (ជក់បារី សេពគ្រឿងស្រវឹង គ្រឿងញៀន ការញ៉ាំច្រើនពេក ល្បែង)។ មួយរយភាគរយនៃអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តនេះទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

មនុស្សដែលមានតម្លៃលើខ្លួនឯងទាបតែងតែត្អូញត្អែរអំពីជីវិត និងបន្ទោសអ្នកដទៃចំពោះភាពបរាជ័យរបស់ពួកគេ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យពួកគេមានមិត្តតិចតួច។ ជារឿយៗពួកគេក្លាយជាអ្នកប្រឆាំងសង្គម ចូលទៅក្នុងភាពឯកោដោយស្ម័គ្រចិត្ត និងបដិសេធមិនទាក់ទងគ្នា។ បុគ្គលដែលមានតម្លៃលើខ្លួនឯងទាប ងាយខឹង ព្រោះការរិះគន់ណាមួយត្រូវបានយល់ថាជាការប្រមាថ។

គាត់​ខ្លាច​មិន​ហ៊ាន​ទទួល​យក​របស់​ថ្មី​ទេ ព្រោះ​កំហុស​គឺ​ស្មើ​នឹង​ទី​បញ្ចប់​នៃ​ពិភពលោក។ ដោយសារតែនេះ មនុស្សបែបនេះជាធម្មតាអកម្ម ខ្វះគំនិតផ្តួចផ្តើម និងមានអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះអ្វីៗដែលថ្មី (ហើយជាការពិតចំពោះអ្វីៗទាំងអស់)។ ហើយសូម្បីតែរូបរាងក៏ក្បត់ការគោរពខ្លួនឯងទាបដែរ - ចលនាជាប់គាំង ភាពសោកសៅក្នុងភ្នែក ទម្លាក់ជ្រុងមាត់ រូបរាងសោកសៅ។

មានរោគសញ្ញាជាច្រើន៖ ភាពល្អឥតខ្ចោះ ការបង្កើនតម្រូវការក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ ឧបាយកល ភាពអសមត្ថភាពក្នុងការការពារសិទ្ធិរបស់ខ្លួន ការព្រមព្រៀង... មនុស្សដែលមានតម្លៃលើខ្លួនឯងទាប ធ្វើឱ្យអ្នកក្រោមបង្គាប់ល្អ ព្រោះពួកគេមិនដែលចង់គ្រប់គ្រងនរណាម្នាក់ឡើយ ប៉ុន្តែនឹងស្តាប់ និងធ្វើតាម។ ការណែនាំដោយសេចក្តីរីករាយ។

ការគោរពខ្លួនឯងទាបបណ្តាលឱ្យមានការលែងលះ ភាពឯកោរបស់ស្ត្រី និងបុរសតូចតាច ប្រាក់ឈ្នួលនិងមិនពេញចិត្ត ស្ថានភាពសង្គមអសមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។ វាហាក់ដូចជា - ជាការប្រសើរណាស់, ការគោរពខ្លួនឯងទាប, ដូច្នេះអ្វី? ប៉ុន្តែ​វា​បង្ហាញ​ថា​តើ​វា​នាំ​មក​នូវ​ភាព​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ប៉ុណ្ណា​ក្នុង​ជីវិត​របស់​យើង។ តើវាមកពីណា?

ហេតុផលសម្រាប់ការគោរពខ្លួនឯងទាបស្ទើរតែតែងតែស្ថិតនៅក្នុងវ័យកុមារភាព។ កូនតូចមិនអាចវាយតម្លៃខ្លួនឯងបានគ្រប់គ្រាន់ទេ គាត់ធ្វើបែបនេះតាមរយៈការវាយតម្លៃរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ និងតាមរយៈអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេចំពោះគាត់។ តើ​ទង្វើ​របស់​ឪពុកម្ដាយ និង​អ្នក​ដទៃ​ទៀត​នាំ​ឲ្យ​កូន​ធំ​ឡើង​ដោយ​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ទាប?

• មិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ទេ៖ ឪពុកម្តាយតែងតែរវល់ជាមួយខ្លួនឯង ឬកិច្ចការផ្ទាល់ខ្លួន បាត់ខ្លួននៅកន្លែងធ្វើការ មិនស្តាប់ការស្នើសុំរបស់កុមារ ហើយមិនអើពើនឹងតម្រូវការខាងវិញ្ញាណរបស់គាត់ ("លេងជាមួយខ្ញុំ") បញ្ជូនគាត់ទៅយាយ ឬទៅបោះជំរំ។ ពេញមួយរដូវក្តៅ ទោះបីជាមានការតវ៉ារបស់កុមារក៏ដោយ។
• ភាពត្រជាក់នៃអារម្មណ៍៖ នៅក្នុងគ្រួសារ វាមិនមែនជាទម្លាប់ក្នុងការឱប ថើប សរសើរគ្នាទៅវិញទៅមក និយាយអំពីអារម្មណ៍ល្អរបស់អ្នក ឬចែករំលែកអារម្មណ៍នោះទេ។
• ការប្រៀបធៀប៖ កូនគេប្រៀបធៀបនឹងក្មេងដទៃ គេថា វ៉ាន់យ៉ា អ្នកជិតខាងល្អ លេងព្យាណូ ហើយមិនរំលងមេរៀន តែកូនមិនអាចធ្វើអ្វីបាន ហើយអ្វីដែលពិសេសជាងនេះទៅទៀត គឺអ្នកជាកូនឃ្វាលគោ។ ការខាតបង់ពីអ្នក។
• ស្តង់ដារដែលមិនអាចសម្រេចបាន៖ កុមារត្រូវបានផ្តល់ជាឧទាហរណ៍មួយនៃមនុស្សពេញវ័យ ដែលភាគច្រើនជាឪពុក ម្តាយ ជីដូន ឬជីតា។ ពួកគេ​ប្រាប់​គាត់​ថា​៖ ​«​មើល ម្ដាយ​របស់​ឯង​ទទួល​បាន​សញ្ញាបត្រ​ប្រាំ ហើយ​ជីតា​ឯង​ជា​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​ដ៏​ល្បី​ម្នាក់ ឯង​មិន​ត្រូវ​ធ្វើ​ឲ្យ​គេ​ចុះ​ឡើយ!»។ យុទ្ធសាស្ត្រ​នេះ​នាំ​ឱ្យ​មនុស្ស​ម្នាក់​ព្យាយាម​ធ្វើ​ខ្លួន​ឱ្យ​សម​នឹង​ស្តង់ដារ​ដែល​បាន​ដាក់​ពេញ​មួយ​ជីវិត​របស់​គាត់។ តាមធម្មជាតិ គាត់មិនជោគជ័យទេ (ព្រោះយើងម្នាក់ៗសុទ្ធតែមានទេពកោសល្យរៀងៗខ្លួន) ហើយគាត់យល់ថាខ្លួនឯងជាអ្នកបរាជ័យ។
• ការសើចចំអកចំពោះអ្វីមួយដែលមិនអាចកែបាន៖ កុមារដែលមានពិការភាពរាងកាយ ឬជំងឺត្រូវបានសើចនៅសាលារៀន នៅសួនកុមារ ហើយជួនកាលនៅក្នុង គ្រួសារផ្ទាល់ខ្លួន. កុមារបែបនេះស្ទើរតែតែងតែមានការគោរពខ្លួនឯងទាប។
• ការលែងលះរបស់ឪពុកម្តាយ រឿងអាស្រូវ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងក្នុងគ្រួសារ៖ ពេលឪពុកម្តាយលែងលះគ្នា បើអ្នកណាផឹកស៊ី ពេលឪពុកម្តាយឈ្លោះគ្នា សមាជិកគ្រួសារក្មេងៗ តែងតែយករឿងផ្ទាល់ខ្លួន។ «​គេ​លែង​ព្រោះតែ​ខ្ញុំ គេ​ឈ្លោះ​ព្រោះ​ខ្ញុំ​មិនល្អ វា​ជា​កំហុស​របស់ខ្ញុំ​ដែល​ប៉ា​វាយ​ម៉ាក់​»​។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញយ៉ាងហោចណាស់ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលទាំងនេះមានវត្តមាននៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់។ យើងជាច្រើននាក់ក្លាយជាចំណាប់ខ្មាំងដោយសារកត្តាមួយចំនួនដែលនាំឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងទាប។ នេះ​មាន​ន័យ​ថា​ដល់​កម្រិត​មួយ ឬ​មួយ​កម្រិត​ទៀត យើង​ស្ទើរ​តែ​ទាំង​អស់​បាន​រង​គ្រោះ​ពី​បញ្ហា​នេះ។

នៅទីនេះវាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការនិយាយអំពីការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ព្រោះវាគឺជាការបន្តនៃការគោរពខ្លួនឯងទាប។ បាទ/ចាស៎ ពួកគេមិនខុសគ្នាទាល់តែសោះ បញ្ហាផ្លូវចិត្តប៉ុន្តែការបង្ហាញពីរនៃមួយ។ ពួកគេមានតម្រូវការជាមុនដូចគ្នា ដុះចេញពីឫសដូចគ្នា និងត្រូវបានអមដោយស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដូចគ្នា។ ហើយពួកគេមានហេតុផលមួយ - អសមត្ថភាពក្នុងការវាយតម្លៃខ្លួនឯងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ជារឿយៗ មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប ពាក់ម៉ាស់ ហើយក្លាយជាមនុស្សអួតអាង ឆេវឆាវ និងក្រអឺតក្រទម។ ដោយ​សារ​តែ​រឿង​នេះ អ្នក​ប្រហែល​ជា​គិត​ថា​គេ​គិត​ច្រើន​ទៅ​លើ​ខ្លួន​ឯង ប៉ុន្តែ​អត់​ទេ ទាំង​នេះ​គ្រាន់​តែ​ជា​មធ្យោបាយ​ការពារ​ខ្លួន​ប៉ុណ្ណោះ។

នៅពេលដែលមនុស្សដែលមានតម្លៃលើខ្លួនឯងទាបអាចសម្រេចបានអ្វីមួយក្នុងជីវិត នោះវានឹងក្លាយទៅជាបំប៉ោងភ្លាមៗ។ នៅពេលដែលសំណាងងាកចេញ អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នកនឹង "នៅក្រោមដំបូល" ម្តងទៀត។

តើ​វា​អាច​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​គោរព​ខ្លួនឯង​ទាប​ដោយ​ខ្លួនឯង​ទេ? ប្រហែល។ រឿងចំបងគឺត្រូវទទួលស្គាល់បញ្ហា ហើយទទួលយកវា។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការវិភាគហេតុផលសម្រាប់ការកើតឡើង ហើយទទួលស្គាល់ថាអ្នកមិនត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាពនោះទេ។ បោះបង់កំហុស ហើយប្រាប់ខ្លួនឯងថា អ្នកមិនមែនជាមូលហេតុនៃបញ្ហារបស់អ្នកទេ។ អត់ទោសឱ្យអ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកអាក់អន់ចិត្ត - ពួកគេបានបំភ្លេចវាជាយូរមកហើយហើយអ្នកបន្តធ្វើទារុណកម្មខ្លួនអ្នកដោយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៃកំហឹងការសងសឹកការអាក់អន់ចិត្តការស្អប់។

រៀនវាយតម្លៃខ្លួនឯងដោយចំហរ ហើយឈប់គិតថា ចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នកជាអ្វីដែលគួរឱ្យខ្លាច។ គ្រាន់តែធ្វើសវនកម្មខ្លួនឯង ហើយទទួលយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដូចដែលវាគឺជា។ ទីមួយ គ្មានមនុស្សដែលមានតែចំណុចខ្វះខាតទេ មនុស្សគ្រប់រូបមានច្រើន។ គុណភាពល្អ. ហើយទីពីរ មិនមែនគ្រប់ចំនុចខ្វះខាតទាំងអស់សុទ្ធតែមានបែបនេះទេ។ លក្ខណៈសម្បត្តិជាច្រើនរបស់យើងគឺអព្យាក្រឹត និងក្លាយជាវិជ្ជមាន ឬ លក្ខណៈអវិជ្ជមានគ្រាន់តែអរគុណចំពោះការវាយតម្លៃពីខាងក្រៅឬពីខាងក្នុង។

ជាឧទាហរណ៍ មានមនុស្សដែលត្រូវការជានិច្ច ចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មី។– ទម្លាប់​គ្រាន់តែ​ញ៉ាំ​អាហារ​ឲ្យ​គេ​។ នរណាម្នាក់នឹងនិយាយថា - គាត់ខ្ជិល, សម្រាក, ឧស្សាហ៍ព្យាយាម, មិនទទួលខុសត្រូវ, មិនដឹងថាគាត់ត្រូវការអ្វី។ អ្នកផ្សេងទៀតនឹងនិយាយថា - នេះ។ មនុស្សច្នៃប្រឌិតអ្នករុករក អ្នកធ្វើដំណើរ អ្នកច្នៃប្រឌិត។ តើអ្នកនឹងស្តាប់អ្នកណា? បញ្ហាគឺថា យើងតែងតែឮការថ្កោលទោសពីអ្នកដទៃ ជាជាងការសរសើរ។

ដូច្នេះ ដំបូន្មានមួយផ្នែកទៀត - កុំស្តាប់អ្នកដែលស្តីបន្ទោសអ្នក។ មិនថាអ្នកធ្វើអ្វីក៏ដោយ តែងតែមានមនុស្សបែបនេះ។ វាយតម្លៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកជាវិជ្ជមាន អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងចំពោះកំហុសរបស់អ្នក (យើងទាំងអស់គ្នាជាមនុស្ស យើងទាំងអស់គ្នាធ្វើខុស) ហើយកុំបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះរាល់កំហុស។

ស្រឡាញ់ និងគោរពខ្លួនឯង ព្យាយាមធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ សូមខ្លួនអ្នក មិនមែនអ្នកដ៏ទៃទេ រៀនស្តាប់សេចក្តីប្រាថ្នាពិតប្រាកដរបស់អ្នក។ លួងលោមខ្លួនឯង កំសាន្ដខ្លួនឯង បង្ខំខ្លួនឯងឱ្យសម្រាកពេលនឿយហត់ ថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក និងចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។

ហើយជំហានដំបូងបំផុតសម្រាប់ការស្តារផ្លូវចិត្តគឺត្រូវទៅកញ្ចក់រៀងរាល់ព្រឹក ក្រឡេកមើលមុខដែលមិនទាន់លាងសម្អាត និងហើមរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីគេងហើយនិយាយថា "ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នក" ។ និយាយ​វា​ជំនួស​ការ​ពិពណ៌នា​ធម្មតា៖ “ព្រះ​អើយ នេះ​ជា​សត្វ​ចម្លែក​អី!”

ហើយបន្ទាប់មកកូនខាងក្នុងរបស់អ្នកនឹងជឿជាក់: ប្រសិនបើខ្ញុំ (ច្រើនបំផុត បុរសសំខាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ) ខ្ញុំស្រឡាញ់ខ្លួនខ្ញុំសូម្បីតែក្នុងទម្រង់នេះ សូម្បីតែឈឺ សូម្បីតែអ្នកចាញ់ សូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលបរាជ័យដ៏អាក្រក់បំផុត - វាមានន័យថាខ្ញុំពិតជាសមនឹងទទួលបានអ្វីដែលល្អបំផុតនៅក្នុងពិភពលោកនេះ។

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញកំហុស សូមរំលេចអត្ថបទមួយ ហើយចុច បញ្ជា (Ctrl)+បញ្ចូល.

ការគោរពខ្លួនឯងទាបគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រីនៅលីវ។ វប្បធម៌របស់យើងភ្ជាប់ " សុភមង្គលរបស់ស្ត្រី"ជាមួយនឹងវត្តមានរបស់បុរសម្នាក់ និងក្រុមគ្រួសារនៅក្នុងជីវិតរបស់ក្មេងស្រី។ ដូច្នេះហើយ ស្ត្រីដែលនៅលីវតែងតែទទួលរងនូវការគោរពខ្លួនឯងទាប ហើយនេះក្លាយជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ពួកគេ។

ការគោរពខ្លួនឯងទាបមានន័យថាស្ត្រីមិនមើលឃើញខ្លួនឯងជាសមាជិកសំខាន់នៃសង្គម។

មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបមានអាកប្បកិរិយាមិនមានសុវត្ថិភាព និងមានការរឹតត្បិតក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ ដោយរុញច្រានពួកគេឱ្យឆ្ងាយ ដែលនាំឱ្យប៉ះពាល់ដល់គំនិតរបស់ពួកគេបន្ថែមទៀត។ វាជារង្វង់ដ៏កាចសាហាវ។

ការគោរពខ្លួនឯងទាបគឺជាក់ស្តែងចំពោះអ្នកដទៃ។ ស្ត្រីបែបនេះកម្រនឹងសម្លឹងមើលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាក្នុងភ្នែក ស្លន់ស្លោ ព្យាយាមធ្វើខ្លួនឱ្យតូចជាងមុន ស្លៀកពាក់បែបស្រើបស្រាល ឬភ្លឺពេក ព្យាយាមទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍មកលើខ្លួនឯង (ព្រោះពួកគេមិនជឿថាពួកគេសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លឹមសាររបស់ពួកគេ និងមិនមែនសម្រាប់ សម្លៀកបំពាក់របស់ពួកគេ) ។

ការ​មាន​តម្លៃ​លើ​ខ្លួន​ឯង​ទាប​ដែល​បង្ខំ​ឲ្យ​មនុស្ស​ស្រី​ស្លៀក​ពាក់​ជ្រុល​ពេក​ហើយ… នេះនាំឱ្យពួកគេត្រូវបានចូលទៅជិតដោយបុរសដែលគ្រាន់តែចង់ប្រើពួកគេ។ ទំនាក់ទំនងបែបនេះបញ្ចប់ដោយអារម្មណ៍មិនល្អសម្រាប់ក្មេងស្រី ហើយគ្រាន់តែពង្រឹងគំនិតរបស់នាងបន្ថែមទៀតថាមានអ្វីមួយខុសជាមួយនាង។

វាច្បាស់ណាស់ថា ការវាយតម្លៃតិចតួច និងភាពមិនប្រាកដប្រជានេះ ដែលបង្ខំឱ្យក្មេងស្រីដាក់ខ្លួនជាវត្ថុផ្លូវភេទ ដោយជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញពេក។

ភាពខ្មាស់អៀននិងដឹងខ្លួន

ប្រសិនបើអ្នកចាត់ទុកខ្លួនឯងថាខ្មាស់អៀន ឬដឹងខ្លួន នោះគឺជាសញ្ញានៃការគោរពខ្លួនឯងទាប។ អ្នក​ខ្លាច​ថា​អ្នក​គ្មាន​អ្វី​ផ្តល់​ជូន​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន​ដែល​គេ​នឹង​ចាត់​ទុក​អ្នក​ជា​រឿង​កំប្លែង មិន​សប្បាយ​ចិត្ត និង​មិន​ចាំបាច់។

ម៉្យាងវិញទៀត ភាពថ្លៃថ្នូរមិនមែនជាការគោរពខ្លួនឯងទាបនោះទេ។ ភាពថ្លៃថ្នូរគឺអវត្តមាននៃការអួតអាង បំណងប្រាថ្នាដើម្បីទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់។ មនុស្សរាបសារយល់ពីតម្លៃខ្លួនឯង ហើយមិនចាំបាច់ទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ពីអ្នកដទៃទេ។

ឃ្លាថា "មនុស្សស្រីគួរសម" មិនមានន័យថាខ្មាស់អៀន ឬខ្មាស់អៀននោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាការខ្វះការអួតអាង បង្ហាញភាពក្លាហាន និងភាពក្លាហាន។ អ្នកអាចមានទំនុកចិត្ត និងសុភាពក្នុងពេលតែមួយ។ ជាការពិត ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកើតឡើងជាមួយនឹងកង្វះតម្រូវការដើម្បីទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ហួសហេតុចំពោះខ្លួនឯង។

ភាពថ្លៃថ្នូរ​បង្កប់​នូវ​ការ​ខ្វះ​ការ​បង្ហាញ​ខ្លួន ជាជាង​ការ​អៀន​ខ្មាស់ និង​អៀនខ្មាស។

ជំហានដំបូងគឺត្រូវយល់ថា មិនថាអ្នកជោគជ័យយ៉ាងណាក្នុងជីវិត មិនថារូបរាងរបស់អ្នកស្រស់ស្អាតយ៉ាងណានោះទេ។ អ្នក​មិន​ល្អ ឬ​អាក្រក់​ជាង​អ្នក​ដទៃ​ទេ។.

ហើយផ្ទុយមកវិញ - ទោះបីជាអ្នកចាត់ទុកខ្លួនឯងថាអាក្រក់ ឬមិនគិតថាអ្នកជោគជ័យក៏ដោយ ក៏អ្នកមិនអន់ជាងមនុស្សផ្សេងទៀតនៅលើភពផែនដីដែរ។

សម្រាប់​មនុស្ស​ណា​ម្នាក់​ក្នុង​ពិភពលោក​នេះ អ្វីៗ​អាច​ផ្លាស់​ប្តូរ​ក្នុង​ពេល​បន្តិច​បន្តួច។

• គាត់អាចជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ហើយពិការអស់មួយជីវិត។
• អាជីវកម្មរបស់គាត់អាចនឹងក្ស័យធន។
• គាត់​អាច​បុក​រថយន្ត​របស់​អ្នក​ផ្សេង ហើយ​សម្លាប់​មនុស្ស​ម្នាក់ ហើយ​ត្រូវ​ជាប់​គុក។
• រឿងដូចគ្នាសម្រាប់ស្ត្រី - ក្នុងករណីមានគ្រោះថ្នាក់។

អតីតអ្នកស្គាល់គ្នារបស់ខ្ញុំម្នាក់នៅប្រទេសរុស្ស៊ីបានសម្រេចចិត្តទៅទិញនំប៉័ង - គាត់និងមិត្តភក្តិរបស់គាត់គ្រោងនឹងអង្គុយផឹកនៅល្ងាចថ្ងៃសុក្រ ប៉ុន្តែមិនមាននំប៉័ងទេ។ គាត់និងមិត្តម្នាក់ហៀបនឹងរត់ទៅហាងយ៉ាងលឿន។ ហើយទោះបីជាផ្សារទំនើបមានចម្ងាយត្រឹមតែ 500 ម៉ែត្រក៏ដោយ ក៏ពួកយើងសម្រេចចិត្តទៅដោយឡាន។ លុះដល់ចំណុចផ្លូវបំបែក ស្រាប់តែមានរថយន្តម៉ាក KAMAZ មួយគ្រឿង បើកមកបុកពួកគេ ហើយហ្វ្រាំងមិនជាប់។ អ្នកទាំងពីរបានស្លាប់។

រឿងទាំងនេះកើតឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅទូទាំងពិភពលោកចំពោះមនុស្សរាប់ពាន់នាក់។ មនុស្សរាប់លាននាក់ផ្សេងទៀតនឹងដឹងថាថ្ងៃនេះពួកគេឈឺ ប្រហែលជាឈឺចុងក្រោយ។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះនរណាម្នាក់ឈ្នះឆ្នោត។ ជីវិត​របស់​ពួក​គេ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ភ្លាមៗ

មនុស្សគ្រប់រូបមានសក្តានុពលគ្មានដែនកំណត់សម្រាប់ភាពជោគជ័យ រួមទាំងអ្នកផងដែរ។

ជោគជ័យ ដូចជាការបរាជ័យ គ្រាន់តែជាទំហំបណ្តោះអាសន្ននៃស្ថានភាពនៃការពេញចិត្តដែលផ្លាស់ប្តូរជានិច្ច។ មនុស្សគ្រប់រូបមានសក្តានុពលគ្មានដែនកំណត់សម្រាប់ភាពជោគជ័យ។

ខ្ញុំ​មាន​គ្រូ​បង្វឹក​ផ្ទាល់​ខ្លួន​ម្នាក់​ដែល​មាន​អតិថិជន​ជា​អតីត​អ្នក​មុជទឹក​អាជីព។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការមុជទឹករបស់គាត់ មានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី ហើយគាត់បានចំណាយពេលយូរពេកនៅក្រោមទឹក ដែលបណ្តាលឱ្យរាងកាយផ្នែកខាងក្រោមរបស់គាត់ពិការ។ បុរសអាយុ 20 ឆ្នាំម្នាក់បានប្រែក្លាយពីអត្តពលិកលំដាប់ពិភពលោកទៅជាអ្នកប្រើប្រាស់រទេះរុញ។

គ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្ញុំពីរបៀបដែលបុរសម្នាក់នេះបានរកឃើញ អាជីពថ្មី។ជាវាគ្មិនលើកទឹកចិត្ត។ គាត់​មាន​តម្រូវ​ការ​ខ្លាំង​ណាស់​ដែល​គាត់​ទទួល​បាន​ប្រាក់ ១០,០០០ ដុល្លារ​សម្រាប់​ការ​បង្ហាញ​ខ្លួន​ក្នុង​សន្និសីទ​សាជីវកម្ម ខណៈ​ដែល​គាត់​និយាយ​មិន​គិត​ថ្លៃ​នៅ​តាម​សាលា និង​សាកលវិទ្យាល័យ។

គំនិតដំបូងរបស់ខ្ញុំក្នុងការឆ្លើយតបចំពោះរឿងនេះគឺ៖ "មែនហើយ ពិតណាស់វាងាយស្រួលសម្រាប់គាត់ - គាត់នៅលើរទេះរុញ!"

ជាការពិតណាស់ ខ្ញុំមិនបាននិយាយអ្វីខ្លាំងៗទេ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខ្មាសអៀនភ្លាមៗចំពោះគំនិតបែបនេះ ប៉ុន្តែការពិតនៅតែថាគាត់អាចបង្វែរឧប្បត្តិហេតុដ៏អាក្រក់បំផុតទៅជាអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្លួនគាត់ និងអ្នកដទៃ។ ជាការពិតណាស់បញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនឹងហាក់ដូចជាមិនសមហេតុសមផលនៅពេលដែលមានមនុស្សម្នាក់នៅលើកៅអីរុញហើយគាត់មិនយំទេតែទទួលបានភាពជោគជ័យ។ បុរស​ម្នាក់​នេះ​កំពុង​ហ្វឹកហាត់​ជាមួយ​គ្រូ​បង្វឹក​របស់​ខ្ញុំ​ដើម្បី​ប្រកួត​ជា​ក្រុម​ក្នុង​កីឡា​មួយ​ចំនួន​សម្រាប់​ជន​ពិការ។

• កុមារី​ដែល​ធ្លាប់​ឆ្លង​កាត់​ការ​រំលោភ​ជា​ទ្រង់ទ្រាយ​ធំ​ក្លាយ​ជា​មុខ​នៃ​យុទ្ធនាការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​សម្ពាធ​ផ្លូវ​ភេទ។
• ម្ដាយ​ដែល​បាន​បាត់​បង់​កូន​ប្រុស​ដោយ​អំពើ​ហិង្សា​ក្នុង​គ្រួសារ​ត្រូវ​បាន​គេ​ដាក់​ឈ្មោះ​ជា​ពលរដ្ឋ​អូស្ត្រាលី​ប្រចាំ​ឆ្នាំ​បន្ទាប់​ពី​ដឹកនាំ​ចលនា​ដើម្បី​ទប់ស្កាត់​អំពើ​ហិង្សា​ក្នុង​គ្រួសារ។
• ស្ត្រីមូស្លីមជនជាតិប៉ាគីស្ថានវ័យក្មេងម្នាក់ដែលត្រូវបានបាញ់ចំក្បាលដើម្បីកុំឱ្យនាងទៅសាលារៀនបានដឹកនាំចលនាសម្រាប់ការអប់រំរបស់កុមារី និងក្លាយជាអ្នកទទួលរង្វាន់ណូបែលសន្តិភាពក្មេងជាងគេ។

អ្នក​អាច​និយាយ​ថា​៖ បាទ​ បាទ​ ពួកគេ​គឺ​សក្ដិសម​ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​ជា​នរណា​?

ដូចជាមនុស្សទាំងនេះរស់នៅដោយមិនបានគិតថាពួកគេពិសេស ពួកគេក្រោកឈរឡើងដើម្បីភាពថ្លៃថ្នូររបស់មនុស្សនៅពេលដែលខ្នងរបស់ពួកគេទល់នឹងជញ្ជាំង។

តម្លៃរបស់ពួកគេមិនស្ថិតនៅលើភាពស្រស់ស្អាត ឬទ្រព្យសម្បត្តិនោះទេ។ ពួកគេ​មិន​បាន​បង្កើត iPhone ឬ​យក​ឈ្នះ Everest (ដែល​បាន​ឡើង​រាប់ពាន់​ដង​រួច​មក​ហើយ)។ ពួកគេទើបតែមាន មនុស្សធម្មតា។. ពួកគេត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយអរគុណចំពោះសោកនាដកម្ម ប៉ុន្តែពួកគេនៅតែជាមនុស្សធម្មតា។

ដូចអ្នកដែរ។ ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​មិន​នៅ​លើ​ទំព័រ​មុខ​របស់​កាសែត​មិន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​គ្មាន​តម្លៃ។ មនុស្សទាំងនេះ 100% ចង់មិនល្បី ប៉ុន្តែគ្រាន់តែរស់នៅក្នុងជីវិតធម្មតារបស់ពួកគេ។

តម្លៃរបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺស្ថិតនៅលើខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ ដោយមិនគិតពីស្នាដៃ និងស្នាដៃរបស់ខ្លួនឡើយ។

តម្លៃរបស់អ្នកមានតាំងពីដំបូង

អ្នក​មាន​តម្លៃ​មិន​ថា​ការងារ​របស់​អ្នក​អាយុ​ប៉ុន្មាន​ឬ​មាន​កូន​ឬ​ប្តី​។ ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​ជា​មនុស្ស​នៅ​លើ​ផែនដី​នេះ។

អ្នកគឺជាលទ្ធផលនៃការវិវត្តន៍ ដែលជាចំណុចកំពូលរបស់វា។ ជីដូនជីតារបស់អ្នករាប់រយរាប់ពាន់នាក់បានរកឃើញគូ និងបង្កើតកូន ហើយអ្នកគឺជាអ្នករួមផ្សំនៃពួកគេទាំងអស់គ្នា។ ហ្សែនដូចគ្នាដែលមាននៅក្នុងអ្នក មាននៅក្នុងមនុស្សរាប់រយរាប់ពាន់នាក់ផ្សេងទៀតនៅជុំវិញពិភពលោក ដូច្នេះយើងទាំងអស់គ្នាជាបងប្អូននឹងគ្នាឆ្ងាយ។

ប្រសិនបើអ្នកមានពណ៌ខៀវឬ ភ្នែកពណ៌ប្រផេះ, នោះ។ វា​ត្រូវ​បាន​បញ្ជាក់​ថា​ការ​ប្រែប្រួល​នេះ​កើត​ចេញ​ពី​បុព្វបុរស​សាមញ្ញ​តែ​មួយ។ ស្រមៃមើលថាតើអ្នកមានសាច់ញាតិហ្សែនប៉ុន្មាននៅលើភពផែនដីនេះ?

អ្នកត្រូវបានភ្ជាប់ដោយខ្សែស្រឡាយមើលមិនឃើញទៅកាន់មនុស្សគ្រប់រូបនៅលើភពផែនដីនេះ។ អ្នកនៅទីនេះ ហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកសំខាន់។

មានពេលមួយ អ្នកបានក្លាយជាមេជីវិតឈ្មោលលឿនបំផុតក្នុងចំណោមមេជីវិតឈ្មោលជាច្រើនពាន់ ដែលគ្រប់គ្រងពងមាន់មួយ។ នេះគឺជាសមិទ្ធិផលដំបូង និងសំខាន់បំផុតរបស់អ្នក ដែលធ្វើអោយអ្នកមានភាពស្មើគ្នាជាមួយអ្នកឈ្នះផ្សេងទៀត - អ្នករស់នៅក្នុងភពផែនដីនេះ។ ជាការពិត ការលេងសើច - ប៉ុន្តែនៅក្នុងរឿងកំប្លែងនីមួយៗមានការលេងសើច អ្វីដែលនៅសល់គឺជាសេចក្តីពិតដ៏បរិសុទ្ធ។

មិន​ថា​អ្នក​ណា​គិត​ដល់​អ្នក​ក៏​ដោយ​ក៏​តម្លៃ​របស់​អ្នក​មិន​ប្រែប្រួល​ដែរ។ នាងគ្រាន់តែជា។ វា​អាច​នឹង​លាក់​នៅ​ខាង​ក្នុង ឬ​វា​អាច​នឹង​ចេញ​មក ហើយ​ក្លាយ​ជា​ច្បាស់​សម្រាប់​អ្នក​រាល់​គ្នា ប៉ុន្តែ​វា​មាន​រួច​ហើយ។

យើងទាំងអស់គ្នាកើតមកអាក្រាត ហើយនឹងចាកចេញពីពិភពលោកនេះដោយគ្មានអ្វីសោះ។ ទារកមិនអាច និងមិនដឹងពីរបៀបធ្វើអ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវបានការពារ និងស្រលាញ់។ មនុស្សចាស់ជួនកាលមានសមត្ថភាពតិចតួច ប៉ុន្តែពួកគេមានតម្លៃក្នុងសង្គម ហើយមនុស្សព្យាយាមជួយពួកគេ។

• សម្រេចចិត្តថ្ងៃនេះថា អ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នកគឺធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ហើយនៅជាមួយអ្នកដែលអ្នកចង់បាន។
• ធ្វើការសម្រេចចិត្តនោះ។ អ្វី​ដែល​អ្នក​ផ្សេង​គិត​អំពី​អ្នក​គឺ​មិន​មែន​ជា​អាជីវកម្ម​របស់​អ្នក​. អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេគិតអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។ រឿងចំបងគឺថាអ្នកគិតអំពីខ្លួនអ្នក។

អ្នកផ្សេងទៀតមិនដឹងថាអ្វីដែលសាកសមនឹងអ្នក ឬអ្វីដែលអ្នកត្រូវការនោះទេ។ ពួកគេស្ទើរតែមិនអាចគ្រប់គ្រងជីវិតខ្លួនឯងបានឡើយ។ អ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការប្រសើរជាងអ្នកណា។ នៅពេលអ្នកឈប់ព្យាយាមធ្វើតាមការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃ អ្នកអាចសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បានសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ អ្នក​មិន​ដែល​ត្រូវ​បាន​ផ្តល់​ឱ្យ​នូវ​សុបិន​ដែល​អ្នក​មិន​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ក្លាយ​ជា​ការ​ពិត​។ អ្នក​មាន ។

ក្មេងស្រីតូចដែលត្រូវការស្នេហារបស់អ្នក។

យើងទាំងអស់គ្នាមកពីកុមារភាព។ ស្រឡាញ់​នារី​តូច​ម្នាក់​នោះ​ដែល​អង្គុយ​ក្នុង​ខ្លួន​អ្នក ហើយ​ប្រាថ្នា​ចង់​បាន​ក្ដី​ស្រឡាញ់ និង​ក្ដី​ស្រលាញ់។ ផ្តល់ការទទួលស្គាល់ក្មេងស្រីតូចនេះថានាងសំខាន់។ ផ្តល់ឱ្យនាងនូវទំនុកចិត្តថានាងមានតម្លៃត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់។

• ថែរក្សាខ្លួនអ្នក - ទិញផ្កាដោយខ្លួនឯងប្រសិនបើអ្នកស្រឡាញ់ផ្កា។
• ដាក់វានៅលើ សម្លៀកបំពាក់​ស្អាតប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តស្លៀកពាក់ស្អាត។
• កក់តុនៅភោជនីយដ្ឋាន ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអាហារឆ្ងាញ់។
• ភ្ញាក់ឡើងមុនពេលថ្ងៃរះ ហើយក្រឡេកមើលថាសដែលកំពុងឆេះ។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺ ថ្ងៃ​ថ្មី. ភាគល្អិតទាំងនោះដែលជាផ្នែកមួយនៃព្រះអាទិត្យកាលពីមួយឆ្នាំមុន ឥឡូវនេះអាចជាផ្នែកនៃអ្នក។

យល់​ថា​មនុស្ស​គ្រប់​រូប​ដែល​អ្នក​ជួប​តែង​មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ និង​ទុក្ខ​ព្រួយ មាន​នរណា​ម្នាក់​មិន​ស្រឡាញ់​គេ ហើយ​មិន​ឲ្យ​តម្លៃ​គេ។ សូម្បីតែរូបព្រះរាប់លាននាក់ក៏មានកងទ័ពស្អប់ដែរ។

មិនថាមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នកកាលពីអតីតកាលទេ អ្នកអាចគូសបន្ទាត់មួយ ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងវិនាទីនេះជាមួយ បន្ទះថ្មស្អាត. អ្នកមិនមែនជាមនុស្សដូចគ្នាដែលអ្នកធ្លាប់មាននៅពេលរឿងនេះកើតឡើងទេ សូម្បីតែកោសិការាងកាយត្រូវបានបន្តឡើងវិញស្ទើរតែទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេល 35 ថ្ងៃ។ អ្នកមិនបានដឹងពីអ្វីដែលអ្នកដឹងនៅពេលនេះទេ ហើយការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកបានធ្វើគឺជារឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅពេលនោះ។

អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង និងក្មេងស្រីដែលធ្លាប់ធ្វើខុស។ អត់ទោសឱ្យអ្នកដែលធ្វើបាបអ្នក - ពួកគេក៏រស់នៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេហើយធ្វើកំហុសដែលពួកគេសោកស្តាយ។ អ្នក​មិន​ត្រូវ​ការ​ការ​សុំទោស​របស់​ពួក​គេ​ទេ - អ្នក​អាច​អត់​ទោស​ឱ្យ​ពួក​គេ ហើយ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ពួក​គេ​ទៅ ដូច្នេះ​អ្នក​អាច​ទុក​បន្ទុក​នេះ​នៅ​ពី​ក្រោយ​អ្នក​ជា​រៀង​រហូត។

ផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់ និងការយោគយល់ដល់ក្មេងស្រីតូចនោះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដើម្បីកុំឱ្យនាងភ័យខ្លាច ឬឯកកោ។ ស្រឡាញ់​ខ្លួនឯង - ស្រឡាញ់តែប៉ុណ្ណោះដែលនឹងតែងតែមានគ្នាទៅវិញទៅមក។ រក្សា​នាង​ក្នុង​ចិត្ត​របស់​អ្នក​រក្សា​ភ្លើង​នៅ​រស់​។ ហើយពីភ្លើងតូចមួយនេះ ភាពកក់ក្តៅនឹងរាលដាលពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។

ចែករំលែកអត្ថបទនេះ។

ជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯងទាប (ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារតែរបួសកុមារភាព។ លក្ខណៈជីវសាស្រ្តនិងបទពិសោធន៍ជីវិតមិនល្អ) អ្នកអាចប្រយុទ្ធបាន។ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ St. Petersburg អ្នកធ្វើបទបង្ហាញ អ្នកស្រាវជ្រាវ NIPNI អ៊ឹម V.M. Bekhterev Alexander Erichev បានប្រាប់ Sobaka.Ru ថាតើជំហានអ្វីខ្លះនឹងជួយធ្វើរឿងនេះ។

ហេតុផលសម្រាប់ការគោរពខ្លួនឯងទាប

មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបតែងតែមានមូលដ្ឋានអវិជ្ជមានជំនឿអំពីខ្លួនអ្នក។ ពួកគេលេចឡើងនៅក្នុងដំណើរការនៃបទពិសោធន៍ជីវិត - រួមទាំងប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បានជួបប្រទះ ចំនួនធំការដាក់ទណ្ឌកម្ម ការហាមឃាត់ ការប្រមាថ ការធ្វេសប្រហែស។ ក្រុមទី 1 នៃជំនឿបែបនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពខ្វះខាត ("ខ្ញុំខុសគ្នាដូចម្ដេច") ទីពីរដោយភាពអស់សង្ឃឹម ("ខ្ញុំទន់ខ្សោយ") និងទីបីជាមួយនឹងការខ្វះសេចក្ដីស្រឡាញ់ ("ពួកគេមិនស្រឡាញ់ខ្ញុំ") .

ជំនឿអវិជ្ជមានជារឿយៗកើតឡើងនៅពេលដែលកុមារមិនពេញចិត្ត តម្រូវការមូលដ្ឋាន. ដំបូងបង្អស់តម្រូវការសម្រាប់សេចក្តីស្រឡាញ់និងការទទួលយក។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលកំណើតកូន អារម្មណ៍របស់ម្តាយមិនបានភ្ញាក់ទេ ហើយឪពុកបានបាត់ខ្លួនទាំងស្រុងក្នុងទិសដៅដែលមិនស្គាល់។ ស្ថានភាពមួយទៀតគឺការខ្វះអារម្មណ៍ពីឪពុកម្តាយ។ ជាឧទាហរណ៍ ពួកគេមិនធ្លាប់បង្ហាញអារម្មណ៍កក់ក្ដៅ ហើយមិនសូវមានអារម្មណ៍ជាងក្រុមគ្រួសារដទៃទៀតទេ។

ជារឿយៗមនុស្សទទួលរងពីការគោរពខ្លួនឯងទាបដែលហាក់ដូចជាមានការគាំទ្រពីគ្រួសារល្អគួរសម ប៉ុន្តែបានរកឃើញថាខ្លួនពួកគេស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការគំរាមកំហែងរយៈពេលវែង។ ជាឧទាហរណ៍ នៅសាលារៀន ស្ថានភាពបែបនេះអាចផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញចំពោះខ្លួនឯងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ជន​នោះ​បាន​រំឭក​ពី​ពេល​វេលា​នៃ​ការ​សម្លុត​នោះ​និយាយ​ថា គាត់​មាន​អារម្មណ៍​ភ័យ​ខ្លាច និង​អស់​សង្ឃឹម។ គាត់គឺខ្លាំងណាស់ សម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ។ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃ ហើយបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាននេះបានជាប់គាំងជាមួយគាត់។

នៅពេលដែលការគោរពខ្លួនឯងរបស់មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ គាត់បានរកឃើញភស្តុតាងកាន់តែច្រើននៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដែលថាគាត់អាក្រក់

វាក៏មានតម្រូវការជីវសាស្រ្តផងដែរសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីអភិវឌ្ឍតម្លៃ​ខ្លួនឯង​ទាប។ ជាឧទាហរណ៍ ទាំងកូន dandelion និងកូនអ័រគីដេអាចកើតក្នុងគ្រួសារតែមួយ។ Dandelion នឹងលូតលាស់តាមរយៈ asphalt ហើយនឹងមិនសូវរសើបចំពោះកត្តាបរិស្ថាន។ ក្មេងបែបនេះនឹងងាយទ្រាំនឹងការបៀតបៀនដូចគ្នា។ ហើយកុមារគឺជាផ្កាអ័រគីដេដែលក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត ហេតុផលជីវសាស្រ្តកាន់តែងាយរងគ្រោះ និងខ្មាស់អៀន មិនអាចដោះស្រាយស្ថានការណ៍នេះបានទេ ហើយថែមទាំងមិនអាចស្វែងរកការគាំទ្រពីឪពុកម្តាយទៀតផង។ យើងមិនត្រូវភ្លេចថាយើងទាំងអស់គ្នាទេ។ ប្រភេទផ្សេងគ្នា ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ. យើង​ខុស​គ្នា​ពី​កំណើត ហើយ​ជីវិត​ក៏​បាន​បន្សល់​ទុក​នូវ​ភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​របស់​វា​ដែរ។ ការផលិតអរម៉ូនផ្លាស់ប្តូរ ហើយប្រតិកម្មស្ត្រេសកាន់តែខ្លាំង។

ការបំភ្លៃការគិតផ្ទាល់ខ្លួនដើរតួនាទីយ៉ាងធំនៅក្នុងការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើង។យើងទាំងអស់គ្នាយល់ឃើញស្ថានភាពដូចគ្នាខុសគ្នា។ ការសិក្សាថ្មីៗបង្ហាញថា សូម្បីតែការចងចាំរបស់យើងក៏មិនគួរទុកចិត្តដែរ ព្រោះវាមានការបំភ្លៃយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ រួមទាំងស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍របស់យើង។ ដូច្នេះប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការបំភ្លៃការជឿជាក់លើខ្លួនឯង ហើយគាត់មានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយ អស់សង្ឃឹម ខ្ជិលច្រអូស នោះគាត់នឹងយល់ខុសអំពីព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់ដែលកើតឡើងចំពោះគាត់។ ហើយ​រក​ភស្តុតាង​បន្ថែម​ទៀត​ថា​គាត់​អាក្រក់។

តើគំនិតអាក្រក់អំពីខ្លួនអ្នកនាំទៅរកអ្វី?

ជាញឹកញាប់ជ្រៅបំផុតរបស់យើង។ ជំនឿអវិជ្ជមានវាពិបាកណាស់ក្នុងការបង្ហាញអំពីខ្លួនអ្នកលើសពីនេះទៀត បុគ្គលខ្លួនឯងព្យាយាមការពារខ្លួនពីពួកគេជាមួយនឹងច្បាប់កំណត់មួយ។ នោះគឺគាត់ស្វែងរកការការពារការបញ្ជាក់ពីការភ័យខ្លាចនិងការភ័យខ្លាចរបស់គាត់។ ជា​ឧទាហរណ៍ បើ​គាត់​គិត​ថា​គាត់​មិន​ស្រឡាញ់ តើ​គាត់​នឹង​បង្ហាញ​ពី​យុទ្ធសាស្ត្រ​អាកប្បកិរិយា​អ្វី? ពួកគេអាចផ្ទុយទាំងស្រុង។ មនុស្សម្នាក់នឹងជៀសវាងទំនាក់ទំនងជាមួយភេទផ្ទុយព្រោះខ្លាចថាគាត់នឹងនៅតែត្រូវបានគេបដិសេធ។ ម្នាក់ទៀតនឹងជ្រើសរើសអាកប្បកិរិយាខុសគ្នា: ផ្ទុយទៅវិញគាត់នឹងមានទំនាក់ទំនងធម្មតាជាច្រើនហើយគាត់នឹងយល់ថាអ្នកស្គាល់គ្នាម្នាក់ៗជាពានរង្វាន់។ នៅក្នុងរូបរាងគាត់នឹងហាក់ដូចជាមានទំនុកចិត្តនិងហ៊ានប៉ុន្តែការពិតនៅពីក្រោយអាកប្បកិរិយានេះគាត់នឹងលាក់បាំងរបស់គាត់។ អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានទាក់ទងនឹងខ្លួនអ្នក។ ច្បាប់បែបនេះដែលមនុស្សម្នាក់បានបង្កើតសម្រាប់ខ្លួនគាត់អាចខុសគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់សម្រេចចិត្តថាគាត់ត្រូវតែមានសុជីវធម៌ជានិច្ច។ ឬ​បើ​គាត់​ត្រូវ​គេ​រិះគន់​ភ្លាម​នោះ​មាន​ន័យ​ថា​គាត់​អាក្រក់។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​គាត់​មិន​ព្យាយាម​ឱ្យ​អស់​ពី​សមត្ថភាព គាត់​នឹង​មិន​សម្រេច​បាន​អ្វី​ឡើយ។

បុគ្គល​ដែល​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​ទាប​ចាត់​ទុក​ការ​បរាជ័យ​ទាំង​អស់​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង និង​ជោគជ័យ​ចំពោះ​គ្រោះថ្នាក់។

ដើម្បីវាយតម្លៃការគោរពខ្លួនឯង សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរមួយចំនួន។បទពិសោធន៍​ជីវិត​របស់​អ្នក​បាន​បង្រៀន​អ្នក​ឱ្យ​ឱ្យ​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​ថា​អ្នក​ជា​នរណា? តើអ្នកមានគំនិតល្អចំពោះខ្លួនឯងទេ? តើអ្នកព្យាបាលខ្លួនឯងបានល្អ និងថែរក្សាខ្លួនឯងទេ? តើអ្នកចូលចិត្តខ្លួនឯងទេ? អ្នកឱ្យតម្លៃទាំងភាពខ្លាំងរបស់អ្នក និង ភាគីខ្សោយ? តើអ្នកពេញចិត្តខ្លួនឯងទាំងស្រុងទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសិទ្ធិទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ និងពេលវេលារបស់អ្នកដទៃទេ? តើ​អ្នក​វិនិច្ឆ័យ​ខ្លួន​អ្នក​ដូច​គ្នា​នឹង​អ្នក​ថ្កោលទោស​អ្នក​ដទៃ​ដែរ​ឬ​ទេ? តើ​អ្នក​មាន​ទំនោរ​ចិត្ត​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង​ជា​ជាង​ចូល​រួម​ក្នុង​ការ​រិះគន់​ខ្លួន​ឯង​ឬ?

ពេល​ធ្វើ​ការ​លើ​ការ​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួន​ឯង មិន​ចាំ​បាច់​ខំ​ប្រឹង​ឲ្យ​វា​ឡើង​ប៉ោង​នោះ​ទេ។ហើយហោះចេញពីលំហ។ នេះក៏មិនល្អដែរ។ នៅពេលដែលយើងធ្វើការទាមទារដែលមិនប្រាកដប្រជាដោយចេតនាលើខ្លួនយើង ហើយប្រកាសអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំជាស្តេចនៃពិភពលោក" ការពិតកាន់តែញឹកញាប់ប្រាប់យើងថាមានអ្វីមួយខុសជាមួយនឹងជំនឿរបស់យើងអំពីខ្លួនយើង។ ការវាយតម្លៃខ្លួនឯងខ្ពស់។ជារឿយៗមិនស្ថិតស្ថេរ ដូច្នេះកាលៈទេសៈខាងក្រៅអាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មិនស្ងប់។ ប៉ុន្តែជាដំបូងអ្នកត្រូវខិតខំដើម្បីនិរន្តរភាព និងរៀនជួយខ្លួនឯង។

មនុស្សម្នាក់មានប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់នៃការ "ទទួលបាន" ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមលក្ខខណ្ឌឬជំងឺថប់បារម្ភ ប្រសិនបើគាត់សន្មតថាការបរាជ័យទាំងអស់ចំពោះខ្លួនគាត់ ហើយសន្មតថាអ្វីៗវិជ្ជមានទាំងអស់គឺជាឱកាស។ ហើយនេះគឺជាអ្វីដែលមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបជាធម្មតាធ្វើ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ? ឈប់រិះគន់ និងដាក់ទោសខ្លួនឯង

អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្របែងចែករបៀបជាច្រើន ពោលគឺស្ថានភាពអារម្មណ៍។ដែលយើងបញ្ចូលពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ មួយ​ក្នុង​ចំណោម​អ្នក​មិន​មាន​សុខភាព​ល្អ​គឺ​របប​នៃ​ការ​រិះគន់​ឬ​ការ​ដាក់​ទោស​ឪពុក​ម្តាយ​។ នៅក្នុងនោះ យើងបង្ខំខ្លួនយើងឱ្យជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍អន់ជាង និងកំហុស ដោយចង្អុលបង្ហាញថាយើងជំពាក់អ្វីមួយ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ យើងរិះគន់ចំពោះរឿងតូចតាចបែបនេះ ដែលយើងនឹងមិនដែលរិះគន់អ្នកដទៃឡើយ។ ហើយ​យើង​ដាក់​ទោស​នៅ​គ្រា​នោះ ពេល​យើង​ពិត​ជា​ត្រូវ​ការ​ជំនួយ។

អ្នកអាចកត់សម្គាល់យ៉ាងងាយស្រួលពីរបៀបបើករបៀបនេះ។វា​គាំទ្រ​ការ​គោរព​ខ្លួនឯង​ទាប​បន្ថែម​ទៀត ឬ​ថែមទាំង​បន្ទាប​វា​ថែមទៀត។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលអ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "យើងអាចធ្វើវាបានប្រសើរជាងនេះ" "ហេតុអ្វីបានជាវាមិនល្អដូច្នេះ?" "តើអ្នកបានធ្វើទាំងអស់ទេ?" "អ្នកផ្សេងទៀតអាចធ្វើបាន ហើយអ្នកក៏អាចធ្វើបានដែរ"។ អ្នក​ក៏​បង្ហាញ​លទ្ធផល​នៃ​កម្លាំង​ពលកម្ម​របស់​អ្នក​ជា​ប្រភេទ​មិន​សមហេតុ​ផល​ផង​ដែរ។ មនុស្សនៅជុំវិញអ្នកសរសើរអ្នក ប៉ុន្តែអ្នកគិតថា "ទេ ពួកគេគិតថាខ្ញុំពិតជាសំណាងណាស់"។

រៀនបិទរបៀប អ្នករិះគន់ខាងក្នុងនិងបង្ហាញការគាំទ្របន្ថែមទៀតចំពោះខ្លួនអ្នក

ដំណឹង​ល្អគឺថាយើងអាចតាមដាន និងបង្រ្កាបបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងខ្លួនយើងការរិះគន់ខ្លួនឯងដោយគ្មានមូលដ្ឋាន និងការវាយតម្លៃ។ វាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការអភិវឌ្ឍជំនាញនេះ ទោះបីជាគ្មានជំនួយពីអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រក៏ដោយ។ ទោះបីជានេះអាចចំណាយពេលសមរម្យក៏ដោយ។ ព្យាយាម​សង្កេតមើល​ឪពុកម្តាយ​ដែល​សំខាន់​របស់អ្នក​យ៉ាងហោចណាស់​មួយ​សប្តាហ៍។ ភាគច្រើន អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា វាលេចឡើង ទោះបីជាអ្នកមិនគួរស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងក៏ដោយ។

ព្យាយាមបកប្រែការរិះគន់ខ្លួនឯងទៅជាការអាណិតខ្លួនឯង។ជំនួសឱ្យការចង់ដាក់ទោសខ្លួនឯង និងថ្កោលទោស អ្នកគួរតែប្តូរទៅបំណងប្រាថ្នាដើម្បីកែតម្រូវស្ថានភាព និងសម្រេចបាន។ លទ្ធផលល្អបំផុត. ជំនួសឱ្យការសម្លឹងមើលទៅអតីតកាល ចូរក្រឡេកមើលទៅអនាគត ហើយព្យាយាមយល់ពីអ្វីដែលអាចធ្វើបានឥឡូវនេះ។ ផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកពីកំហុសទៅជាភាពខ្លាំង និងធនធានរបស់អ្នក ហើយជំនួសឱ្យការខកចិត្ត កំហឹង និងការថប់បារម្ភ ចូរព្យាយាមជួយខ្លួនឯង។

ក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ព្រំដែន និងសិទ្ធិរបស់អ្នក។

អភិវឌ្ឍការអះអាង - សមត្ថភាពក្នុងការការពារព្រំដែននិងសិទ្ធិរបស់អ្នក។ដើម្បីកុំឱ្យបំផ្លាញកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដទៃ។ វាត្រូវបានគេជឿថាអាកប្បកិរិយាអះអាងយ៉ាងច្បាស់ទាក់ទងគ្នាជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់។ តើវារួមបញ្ចូលអ្វីខ្លះ? ការបញ្ចេញមតិដោយស្មោះត្រង់ និងបើកចំហ អារម្មណ៍វិជ្ជមានក៏ដូចជាការបញ្ចេញមតិបើកចំហ (ប៉ុន្តែគ្រប់គ្រាន់) នៃអវិជ្ជមាន។ យើងត្រូវរៀនបង្ហាញពីខ្លួនយើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន- វា​ពិតជា​សំខាន់ណាស់។ ការ​អះអាង​ក៏​រួម​បញ្ចូល​ទាំង​សមត្ថភាព​ការពារ​ខ្លួន និង​សមត្ថភាព​និយាយ​ថា “ទេ”។ ជាញឹក​ញាប់ ពេល​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ថប់​បារម្ភ និង​អស់​សង្ឃឹម​នៅ​ខាង​ក្នុង យើង​យល់​ព្រម​នឹង​អ្វី​ដែល​មិន​សូវ​សប្បាយ​ចិត្ត​សម្រាប់​យើង។ ហើយ​បន្ទាប់​មក​យើង​ចាប់​ផ្តើ​ម​បន្ទោស​ខ្លួន​ឯង​ថា​: "តើ​អ្នក​បាន​យ៉ាង​ដូចម្តេច​អ្នក​ច្បាស់​ជា​គួរ​តែ​បាន​បដិសេធ​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​អ្នក​មិន​បដិសេធ​នោះ​អ្នក​អាច​ទាញ​ខ្លួន​អ្នក​ជាមួយ​គ្នា​! ការ​អះអាង​ក៏​រួម​បញ្ចូល​ទាំង​គំនិត​ផ្តួច​ផ្តើម លទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​ផ្តល់​ជូន សួរ និង​រក្សា​សេចក្តី​ថ្លៃថ្នូរ​របស់​ខ្លួន​ផង​ដែរ - ឥឡូវ​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​យ៉ាង​ស្រស់​ស្អាត​ថា​ពាក្យ "សកម្មភាព"។

ជាញឹកញយ យើងមិនអាចនិយាយថា "ទេ" ចំពោះមនុស្សម្នាក់ ហើយបញ្ចប់ការបន្ទោសខ្លួនយើងកាន់តែខ្លាំងចំពោះវា។

បង្វឹក​អាកប្បកិរិយា​អះអាង​មិន​ស្ថិត​ក្នុង​រចនាប័ទ្ម​នៃ "អ្នក​ជា​មនុស្ស​វូស សូម​ទាញ​ខ្លួន​អ្នក​ជាមួយ​គ្នា!"ប៉ុន្តែនៅក្នុងរចនាប័ទ្មនៃ "អ្នកព្រួយបារម្ភ ប៉ុន្តែសូមព្យាយាមបោះជំហានតូចមួយឥឡូវនេះ" ។ វា​គួរ​តែ​សរសើរ​ខ្លួន​ឯង​ដែល​បាន​ព្យាយាម ទោះ​បី​ជា​វា​មិន​ទាន់​បាន​ជោគជ័យ​ក៏​ដោយ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកមិនអាចបដិសេធបានទេ ទោះបីជាអ្នកព្យាយាមធ្វើដូច្នេះក៏ដោយ។ ឬអ្នកឆ្លើយថាទេ ប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតទទូចថាអ្នកនិយាយថាបាទ។ ប៉ុន្តែ នេះ​ជា​ហេតុផល​ដែល​ត្រូវ​ប្រាប់​ខ្លួន​ឯង​រួច​ទៅ​ហើយ​ថា អ្នក​ស្ទើរតែ​ទទួល​បាន​ជោគជ័យ​ហើយ បើ​ទោះ​ជា​មិន​ទាន់​បាន​ពេញលេញ​ក៏​ដោយ។

ថែរក្សាតម្រូវការរបស់អ្នក។

រៀនថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងតម្រូវការរបស់អ្នក។(ម្តងទៀត ដោយមិនបំពានព្រំដែនអ្នកដ៏ទៃ)។ នេះប្រហែលជាច្រើនបំផុត ដំបូន្មានពិបាកដូច្នេះវាទាមទារឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ កម្រិតល្អ។ការយល់ដឹង។ អ្នកអាចរៀនវាបន្តិចម្តងៗ - អ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ផឹកទឹកហើយផឹកវា។ ព្យាយាមស្តាប់តម្រូវការដែលមិនច្បាស់លាស់បន្ថែមទៀត ហើយមានអារម្មណ៍ថាចង់បានរបស់អ្នក។

រៀនពីប្រសិទ្ធភាពខ្លួនឯង

ប្រសិទ្ធភាព​ខ្លួន​ឯង​គឺ​ជា​ការ​ដឹង​ថា​យើង​មាន​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​ទប់ទល់។ជាមួយនឹងកាលៈទេសៈជាក់លាក់។ ប្រសិនបើយើងមានអារម្មណ៍ថាពិភពលោកនេះពិតជាមិនអាចពន្យល់បាន និងឃោរឃៅបំផុតដែលគ្មានអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបាន នោះយើងនឹងវាយតម្លៃខ្លួនឯងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ប្រសិនបើយើងយល់ឃើញពីសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការធ្វើសកម្មភាព នេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវជំនួយ និងការគាំទ្រយ៉ាងសំខាន់។ សំរាប់​ខ្ញុំ ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃប្រសិទ្ធភាពខ្លួនឯង - នេះគឺ ការធ្វើដំណើរឯករាជ្យ. ដំបូង​អ្នក​ភ័យ​ខ្លាច ហើយ​បន្ទាប់​មក​អ្នក​ទទួល​បាន​អារម្មណ៍​បែប​នោះ។ ពិភពលោកមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ អ្នកអាចស្វែងយល់ពីបណ្តាញដឹកជញ្ជូនបានយ៉ាងងាយស្រួល និងស្វែងរកកន្លែងស្នាក់នៅសម្រាប់ពេលយប់។

គាំទ្រខ្លួនអ្នក និងកត់សម្គាល់សមិទ្ធផលរបស់អ្នក។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលការគាំទ្រនិងការសរសើរមិនប្រែទៅជាអាសយដ្ឋានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ចូលទៅក្នុងអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំពិតជាត្រជាក់ណាស់" ។ គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចចិញ្ចឹមខ្លួនអ្នកសម្រាប់ថ្ងៃនេះ? តើអ្នកបានធ្វើល្អអ្វីខ្លះនៅពេលថ្ងៃ? ស្រមៃមើលអ្វីដែលអ្នកនិយាយទៅកាន់កូនជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក៖ ពាក្យ​ពិ​រោះ​ស្តាប់. ទន្ទឹមនឹងនេះ ការសរសើរអាចមិនត្រឹមតែសម្រាប់សកម្មភាពជោគជ័យមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ស្ថានភាពលំបាក ខ្ញុំបានស៊ូទ្រាំនឹងវា - នេះក៏ជាហេតុផលសម្រាប់ការសរសើរផងដែរ។ វានឹងជាការល្អប្រសិនបើការកត់សម្គាល់សមិទ្ធផលរបស់អ្នកក្លាយជាប្រពៃណីរបស់អ្នក។

តម្រឹមគោលដៅរបស់អ្នកជាមួយនឹងតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ដើម្បីពង្រឹងការគោរពខ្លួនឯងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងស្ថិរភាព អ្នកត្រូវរៀនរកមើលតម្លៃរបស់អ្នក។ សូមចំណាំថាតម្លៃមិនមែនជាគោលដៅទេ។ ឧទាហរណ៍ការទិញរថយន្តគឺជាគោលដៅមួយ។ តើតម្លៃអ្វីអាចនៅទីនេះ? សេរីភាពនៃចលនា, ការធ្វើដំណើរ។ គោលដៅអាចសម្រេចបាន ហើយបន្ទាប់ពីនោះវានឹងមិនមានទេ។ ហើយតម្លៃគឺមិនអាចទទួលបានទេ វាគឺជាដំណាក់កាលជាក់លាក់នៃការធ្វើដំណើរ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយល់ពីតម្លៃរបស់អ្នក ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើបាន ចូរកសាងជីវិតរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅនេះ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរប្រែក្លាយវាទៅជាការស្វែងរករ៉ាឌីកាល់សម្រាប់ "គោលបំណងរបស់អ្នក" នោះទេ។ នេះគឺជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ និងខុស។

តម្លៃ​របស់​យើង​អាច​នឹង​មាន​ការ​ទាស់ទែង​គ្នា​មួយ​ផ្នែក។ជាឧទាហរណ៍ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់អ្នកក្នុងការធ្វើដំណើរ និងអភិវឌ្ឍ ខណៈពេលដែលអ្នកសុបិនអំពីកុមារ។ បន្ទាប់មកនៅចំណុចខ្លះ អ្នកនឹងត្រូវរៀនធ្វើដំណើរជាមួយកុមារ និងមិននៅឯកោដ៏អស្ចារ្យនោះទេ។ លើសពីនេះទៀតតម្លៃអាចផ្លាស់ប្តូរពេញមួយជីវិត។ កុំខ្លាចរឿងនេះ - រឿងសំខាន់គឺត្រូវបត់បែន។ ក៏ព្យាយាមរួមគ្នាជាមួយមនុស្សជិតស្និទ្ធបំផុតរបស់អ្នក ហើយពិពណ៌នាអំពីតម្លៃ និងគោលដៅរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រែក្លាយវាទៅជាប្រពៃណី។

កុំកំណត់គោលដៅសកល ដែលពិបាកសម្រេចបាន។ហើយកុំផ្តោតលើធនធានដែលអ្នកមិនមាន។ វាជាការប្រសើរក្នុងការបង្កើនភាពស្មុគស្មាញបន្តិចម្តង ៗ ជាជាងកំណត់របារខ្ពស់ពេកភ្លាមៗ។ ហើយលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងនៅលើផ្លូវទៅកាន់ការអនុវត្តរបស់ពួកគេ។

អត្ថបទ៖ Anastasia Leontyeva, Katerina Reznikova ។

ផ្អែកលើសម្ភារៈពីការបង្រៀនរបស់ Alexander Erichev ដែលជាផ្នែកមួយនៃគម្រោង GOOD VIBES ។

នៅក្នុងអត្ថបទអ្នកនឹងរៀន៖

តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ប្រសិនបើ​ការ​គោរព​ខ្លួនឯង​ទាប​មក​លង​បន្លាច​អ្នក?

ជំរាបសួរ​ជា​ថ្មី​ម្តង​ទៀត! តើ​អ្នក​សង្កេត​ឃើញ​ថា​មាន​តែ​មនុស្ស​ដែល​មិន​ឲ្យ​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​ទេ​ដែល​តែង​តែ​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត? ពួកគេទទួលរងពីភាពស្មុគស្មាញ និងអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនដែលរារាំងពួកគេពីការអភិវឌ្ឍន៍ សម្រេចបានជោគជ័យ រស់នៅ និងជឿជាក់ថាអ្វីៗនឹងល្អជាមួយពួកគេ។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នក។អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានការគោរពខ្លួនឯងទាបរារាំងអ្នកពីការរស់នៅខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលំហាត់ និងការណែនាំមួយចំនួន។

តើស្មុគស្មាញនាំទៅណា?

តាមការពិត វាមិនមែនភ្លាមៗទេ ហើយមិនមែនតែងតែថាមនុស្សម្នាក់យល់ថាការបរាជ័យរបស់គាត់មានទំនាក់ទំនងជាមួយ banal នោះទេ។ ការយល់ឃើញខ្លួនឯងអវិជ្ជមាន. ដំបូងវាហាក់ដូចជាខណៈពេលដែលនៅតែមានក្មេងជំទង់ថាអ្នកគ្មានសំណាងក្នុងជីវិត ជួបមនុស្សខុសច្រើននៅជុំវិញខ្លួន ល្អជាងអ្នកមានលុយតិចពេក ប៉ុន្តែនៅស្រុកយើងមិនអាចរកបានច្រើនទេ មានអារម្មណ៍ថាជីវិតអយុត្តិធម៌ណាស់ ល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលភាពមិនស្រួលផ្លូវចិត្តក្លាយទៅជាមិនអាចទ្រាំទ្របាននោះមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមគិតយ៉ាងម៉ត់ចត់អំពីមូលហេតុដែលជីវិតរបស់គាត់ប្រែទៅជាបែបនេះហើយមិនខុសគ្នាទេ។ ហើយនេះគឺត្រឹមត្រូវព្រោះដំណើរការជាច្រើនកើតឡើងនៅលើ កម្រិតសន្លប់នោះគឺអ្នកមិនដឹងពីរបៀបដែលពួកគេគ្រប់គ្រងអ្នក។ ការគោរពខ្លួនឯងទាបប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវចិត្តក្នុងវិធីអវិជ្ជមានបំផុត៖

ការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់

ដូច្នេះ តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ប្រសិនបើ​ការ​គោរព​ខ្លួនឯង​ទាប​មក​លងបន្លាច និង​បំពុល​ជីវិត​អ្នក? ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ, អានច្រើនដង, យល់និងអនុញ្ញាតឱ្យវាឆ្លងកាត់ដោយខ្លួនឯងថាតើវាជាអ្វី។ ការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ និងរបស់វា។ សញ្ញា:

អ្នកអានជាទីគោរព តើចំណុចប៉ុន្មានចំណុចនេះអនុវត្តចំពោះអ្នក? មានការងារច្រើនណាស់មែនទេ? សម្រាប់រឿងនេះខ្ញុំស្នើ ខ្លះ លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាព . ប៉ុន្តែជាដំបូង ខ្ញុំចង់ព្រមានអ្នកថា ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺមិនមែនដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការគោរពខ្លួនឯងទាបនោះទេប៉ុន្តែ លើករបស់នាង។ ការ​ប្រយុទ្ធ​មាន​ន័យ​ថា​ដើម្បី​ប្រឆាំង​នឹង​ខ្លួន​ឯង​។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺត្រូវទទួលយកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដូចបច្ចុប្បន្ន ហើយព្យាយាមធ្វើឱ្យកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើម។

ការធ្វើបទបង្ហាញដោយឯកឯង

យកក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកយល់ថាសមនឹងខ្លួនអ្នក។ ប៉ុន្តែពណ៌នាតែភាពខ្លាំងរបស់អ្នក និងព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកធ្លាប់មាន ឬជោគជ័យនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ អានលទ្ធផលហើយធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ លំហាត់នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតលើភាពជោគជ័យរបស់អ្នក មិនមែនកំហុសរបស់អ្នកទេ។ ជំរុញការបង្កើត ការគិតវិជ្ជមាននិងគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍រីករាយ។

នាវាគ្រីស្តាល់

ពេល​ក្រោក​ពី​ព្រលឹម ចូរ​បែរ​ទៅ​រក​ព្រះអាទិត្យ​ដើម្បី​ឱ្យ​កាំរស្មី​របស់​វា​ឡើង​កម្តៅ​មុខ​របស់​អ្នក។ បន្ទាប់​មក​ងើយ​ភ្នែក​របស់​អ្នក​ដើម្បី​ឱ្យ​អ្នក​អាច​មើល​ឃើញ និង​ទទួល​អារម្មណ៍​ពី​កាំរស្មី​ព្រះអាទិត្យ​តាម​ត្របកភ្នែក​ដែល​ស្រពោន​របស់​អ្នក។ ចងចាំកាំរស្មីនេះ, បិទភ្នែករបស់អ្នកឱ្យតឹងហើយស្រមៃថា adze ទាំងមូលរបស់អ្នកគឺជានាវាទទេ, និងកាំរស្មី កំដៅព្រះអាទិត្យបំពេញវាពីកំពូលទៅបាត។ ពន្លឺពីខាងក្នុងជាមួយព្រះអាទិត្យនេះរយៈពេល 2 ទៅ 3 នាទី។ ហើយបន្ទាប់មកគ្របមុខរបស់អ្នកដោយបាតដៃរបស់អ្នកហើយទាញត្រឡប់មកវិញយ៉ាងខ្លាំង។

ការផ្លាស់ប្តូរមុំមើល

យកក្រដាសមួយហើយគូរជួរឈរពីរ។ សរសេរអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត និងអ្វីដែលអ្នកដទៃចូលចិត្ត ឬគ្រាដែលអ្នកមានទំនុកចិត្ត។ នៅ​ក្នុង​ជួរ​ឈរ​មួយ​ទៀត សូម​ពណ៌នា​អំពី​គ្រា ឬ​គុណសម្បត្ដិ​ទាំងនោះ​ដែល​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​ច្របូកច្របល់។ អានបញ្ជីទាំងនេះឡើងវិញច្រើនដង។ ដូចដែលអ្នកអាចឃើញមានជួរឈរពីរប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនអ្នកតែងតែគិតអំពីមួយ។ វាមិនយុត្តិធម៌ទេមែនទេ? ចងចាំជួរឈរវិជ្ជមានឱ្យបានញឹកញាប់។ លំហាត់នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យផ្លាស់ទីពីផ្នត់គំនិតសកលនៃ "ខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីបាន" ទៅ "ខ្ញុំត្រូវការដើម្បីអភិវឌ្ឍទិដ្ឋភាពមួយចំនួន" ។

ការអត់ធ្មត់និងការងារ

ដើម្បីកាន់តែមានទំនុកចិត្ត វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការអនុវត្តលំហាត់បុគ្គលនៅផ្ទះ ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកមានផាសុកភាពបំផុត ដូចជានៅក្នុងសំបុក ហើយអ្នកនៅឆ្ងាយពីសង្គម។ វាចាំបាច់នៅក្នុងសង្គមដើម្បីបន្តយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះ subtleties ទាំងនោះដែលបំបែកអ្នកពីមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់។ នេះគឺជារឿងពិបាកបំផុត។ លំហាត់មុនពីរគឺដូចជាលំហាត់វិជ្ជមាន ហើយបន្ទាប់មកមនុស្សនឹងយកឈ្នះលើកម្ពស់នៃស្មារតីរបស់ពួកគេផ្ទាល់៖

• អានឡើងវិញនូវគោលការណ៍នៃការគោរពខ្លួនឯងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ស្ថានភាពទាំងនោះ នៅពេលអ្នកធ្វើខុសពីអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើ។ ដោយ​អនុវត្ត​ចំណុច​មួយ​។
• សូមកត់សម្គាល់នៅពេលដែលអ្នកតែងតែបំពានលើអ្នកដទៃ ធ្វើការដោះសារជាមួយនរណាម្នាក់ មានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនចំពោះអ្វីដែលអ្នកបាននិយាយ ឬងាយនឹងអាក់អន់ចិត្ត ហើយទាញចូលទៅក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាយ៉ាងក្តៅគគុក។ ឈប់ ហើយផ្តោតអារម្មណ៍ខាងក្នុងទៅលើអ្វីដែលមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់នឹងធ្វើ។
• ព្យាយាមបញ្ចេញមតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលញញឹម។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងសម្លាប់អ្នកសម្រាប់ការនេះទេ។
• ធ្វើញឹកញាប់ជាងប្រភេទនៃសកម្មភាពដែលអ្នកទទួលបានជោគជ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានរកឃើញសកម្មភាពដែលអ្នកពូកែបំផុតទេនោះ ចូរស្វែងរកសកម្មភាពដែលនាំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយបំផុត។ នេះអាចជាអាជីវកម្មអាជីព ឬចំណង់ចំណូលចិត្ត។
• នៅ​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្តិ​ឱ្យបាន​ញឹកញាប់ ប៉ុន្តែ​ចៀសវាង​ការ​និយាយ​ស្តី​ដែល​គួរ​ឱ្យ​អាណិត។ បោះបង់បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក ហើយរីករាយនឹងពេលវេលារបស់អ្នកជាមួយគ្នា។

ថ្លៃ ស្ត្រីហើយបុរសដូចជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងថ្មីនឹងពិបាកនៅពេលដំបូង។ យ៉ាងណាមិញអ្នកមិនស៊ាំនឹងវាទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ វានឹងកាន់តែមានការចាប់អារម្មណ៍ និងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ បន្តិចម្ដងៗមើល លទ្ធផលវិជ្ជមានអ្នកនឹងចូលទៅក្នុងភាពច្របូកច្របល់ អ្នកនឹងយល់ថាអ្នកមានអំណាចពិតប្រាកដ និងមានសមត្ថភាព ការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យ. ដូច្នេះទៅមុខ អ្នកមានឱកាសទាំងអស់ដើម្បីក្លាយជាសុភមង្គល!

ដោយក្តីស្រឡាញ់ចំពោះអ្នកខែមិថុនារបស់អ្នក។

ទាំងនេះមិនមែនជាអាថ៌កំបាំងទាំងអស់នោះទេ សូមតាមដានការបោះពុម្ពផ្សាយ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះសូមជាវព័ត៌មានហើយខ្ញុំនឹងរីករាយប្រសិនបើអ្នកអញ្ជើញមិត្តភក្តិរបស់អ្នក!