ការព្យាបាលពិតប្រាកដសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ តើថ្នាំមួយណាត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់៖ ការវាយតម្លៃល្អបំផុត

បញ្ហាគឺចាស់ដូចពេលវេលា៖ ឆ្នាំថ្មី ខួបអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬពិធីមង្គលការកាន់តែខិតជិតមកដល់ ហើយយើងពិតជាចង់ធ្វើឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នាកាន់តែស្រស់ស្អាតជាមួយនឹងភាពស្រស់ស្អាតរបស់យើង។ ឬរដូវផ្ការីកនឹងមកដល់ ហើយអ្នកពិតជាចង់ដោះមិនត្រឹមតែសម្លៀកបំពាក់រដូវរងារបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានផោនបន្ថែមដែលបានប្រមូលផ្តុំ ដូច្នេះអ្នកអាចស្លៀកឈុតហែលទឹកម្តងទៀត និងបង្ហាញរាងដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់អ្នក។ ជាអកុសល បញ្ហាបែបនេះមិនអាចដោះស្រាយបានឆាប់រហ័សទេ ដូច្នេះហើយយើងចាប់ផ្តើមស្វែងរកមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាបន្ទាន់។ ដោយវិធីនេះស្ត្រីអាចទៅឆ្ងាយក្នុងការស្វែងរករបស់ពួកគេ។ ល្បិច​ណា​ដែល​ស្រី​ស្អាត​ទៅ​រក្សា​រាង!

ថាតើអ្នកត្រូវការលះបង់បែបនេះគឺអាស្រ័យលើអ្នក ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភមិនដែលនឿយហត់ក្នុងការនិយាយថាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីទទួលបានរាងស្អាត សុខភាពល្អ និងអារម្មណ៍ល្អគឺការញ៉ាំត្រឹមត្រូវ និងហាត់ប្រាណ។ ប៉ុន្តែ​យើង​តែងតែ​មាន​លេស​រាប់រយ​ដែល​ហេតុអ្វី​បាន​ជា​យើង​គួរ​ញ៉ាំ​នំ​ទី​ពីរ​ថ្ងៃនេះ ហើយ​មិន​អាច​ដើរ​ទៅ​ផ្ទះ​ពី​កន្លែង​ធ្វើការ ឬ​សូម្បី​តែ​ទៅ​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ​។ គ្មានពេល គ្មានលុយគ្រប់គ្រាន់ ខ្ជិលច្រអូស ហើយម្តងទៀត យើងចាប់ខ្លួនឯងដោយគិតថា យើងគ្រាន់តែត្រូវស្វែងរកមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ត្រឹមត្រូវ រហ័ស និងប្រាកដ។

បញ្ហាស្ត្រីអស់កល្បជានិច្ច។ តើនាងពិតជាមានមែនឬ?

ជាការពិតណាស់ ស្ត្រីស្ទើរតែទាំងអស់មិនពេញចិត្តនឹងរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ទោះបីជាវាមានលក្ខណៈល្អតាមទស្សនៈរបស់អ្នកដទៃក៏ដោយ ក៏ម្ចាស់របស់វានៅតែរកឃើញគុណវិបត្តិ និងចំណុចខ្វះខាត ផ្នត់ដែលមិនចាំបាច់។ នេះមានន័យថាបញ្ហានៃការសម្រកទម្ងន់នឹងមិនបាត់បង់ភាពពាក់ព័ន្ធរបស់វាឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាត្រូវតែចងចាំថាការចង់បានភាពល្អឥតខ្ចោះបែបនេះជួនកាលនាំឱ្យមានបញ្ហាដែលហៅថា anorexia ។ បំណងប្រាថ្នាឥតឈប់ឈរដើម្បីសម្រកទម្ងន់កាន់តែច្រើនប្រែទៅជាជំងឺផ្លូវចិត្តរាងកាយឈប់ទទួលយកអាហារ។ ដូច្នេះ មុននឹងស្វែងរកផលិតផលសម្រកទម្ងន់ដ៏ល្អបំផុត វាជាការល្អក្នុងការទាក់ទងអ្នកជំនាញដែលអាចវាយតម្លៃទម្ងន់របស់អ្នកដោយចេតនា និងណែនាំជំហានបន្ថែមទៀត។

អ្នកអាចគណនាវាដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះដោយប្រើរូបមន្តសាមញ្ញមួយ៖ ទំងន់រាងកាយបែងចែកដោយកម្ពស់ (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ) ការ៉េ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានលេខពី 20 ទៅ 25 នោះទម្ងន់របស់អ្នកគឺធម្មតា អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ស្រាលៗ ដើម្បីរឹតបន្តឹងតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ ប្រសិនបើសន្ទស្សន៍ពី 25 ទៅ 30 គឺជាដំណាក់កាលនៃការធាត់មុននោះ នៅដំណាក់កាលនេះ អ្នកអាចទទួលបានដោយការរឹតបន្តឹងលើការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ចៀន និងផ្អែម។ ជាធម្មតាទម្ងន់ធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើសន្ទស្សន៍លើសពី 30 នោះអ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកឯកទេស។

ថ្នាំគ្រាប់របបអាហារ

ភាគច្រើននៅពេលយើងនិយាយអំពីការសម្រកទម្ងន់ យើងគិតអំពីថ្នាំវេទមន្ត។ ផលិតផលសម្រកទម្ងន់ល្អបំផុត ជាការពិតគួរតែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំនំដែលឆ្ងាញ់ហើយនៅតែមានតួលេខនៃគំរូ។ ជាអកុសល វាមិនដំណើរការដូចនោះទេ។ មានថ្នាំសម្រកទំងន់ខុសៗគ្នាជាច្រើននៅលើទីផ្សារ វាជាឧស្សាហកម្មរកប្រាក់កម្រៃមិនដូចអ្វីផ្សេងទៀតទេ។ ដូច្នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ការវេចខ្ចប់ភ្លឺកាន់តែច្រើនឡើងៗ ដែលសន្យាថានឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួចបំផុត។ ទន្ទឹមនឹងនេះ វិធីល្អបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់គឺរបបអាហារដែលមានគុណភាពខ្ពស់ មានតុល្យភាព និងសកម្មភាពរាងកាយ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវតែកំណត់ដោយខ្លួនឯងភ្លាមៗថា សុបិនចង់ដេកលើសាឡុង ញ៉ាំនំ និងស្រកទម្ងន់ គឺជារឿងអសុរកាយ ដែលមិនមានវាសនាក្លាយជាការពិត។

ដើម្បី​មាន​រាង​ស្អាត អ្នក​ត្រូវ​ហែក​សាឡុង​ចេញ ហើយ​ឈប់​ដាក់​អាហារ​ឥត​ប្រយោជន៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើថ្ងៃនេះយើងកំពុងស្វែងរកមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ឥឡូវនេះយើងនឹងពិចារណាមធ្យោបាយដ៏ពេញនិយមបំផុតគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិរបស់ពួកគេ។ វាប្រហែលជាមិនអាចនិយាយបានគ្រប់រឿងនោះទេ ប៉ុន្តែយើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលត្រូវបានឮ និងលើកឡើងជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។ នេះនឹងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានគម្រោងឆ្លងកាត់វគ្គសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើមួយក្នុងចំណោមពួកគេ។

កំពូលផលិតផលសម្រកទម្ងន់ល្អបំផុត

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកអាហាររូបត្ថម្ភបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាពួកគេមិនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជានិច្ចនោះទេប៉ុន្តែបានតែប្រសិនបើមានតម្រូវការ។ លើសពីនេះទៅទៀត វេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យពួកគេដោយស្ទាក់ស្ទើរបំផុត ជាធម្មតាតែក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ នៅពេលដែលទម្ងន់ត្រូវបាត់បង់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ឧទាហរណ៍ មុនពេលវះកាត់។ នេះអាចជា Xenical ឬ Orsoten ដែលរារាំងអង់ស៊ីម lipase ។ ជាលទ្ធផល ខ្លាញ់ដែលផ្តល់ដោយអាហារមិនត្រូវបានស្រូបយកទាំងស្រុងទេ ប្រហែល 30% នៃវាចេញមកមិនផ្លាស់ប្តូរ។

ថ្នាំក្រុមទី 2 គឺជាផលិតផលដែលមានសារធាតុ sibutramine ។ ទាំងនេះគឺជា "Reduxin", "Lindaxa", "Goldline" ដ៏ល្បីល្បាញដែលសព្វថ្ងៃនេះអាចទិញបានតែជាមួយនឹងវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះហើយនេះគឺល្អណាស់ព្រោះថ្នាំនេះមានផលប៉ះពាល់ជាច្រើន។ បន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំនេះ បញ្ហាផ្លូវចិត្ត ដំណើរការនៃបេះដូង តម្រងនោម និងសរីរាង្គដទៃទៀត តែងតែចាប់ផ្តើម។ នោះគឺការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងចំពោះជាលិកាខ្លាញ់មិនសមនឹងបញ្ហាសុខភាពដែលអ្នកទទួលបានជំនួសវិញ។

មានថ្នាំផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្អែកលើជាតិសរសៃដែលកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ អាហារបំប៉នអរម៉ូន និងសារធាតុពិសេសដែលរារាំងអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ។ ហើយពួកវានីមួយៗអាចគ្រាន់តែជាជំនួយក្នុងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះ ហើយក្នុងករណីភាគច្រើនលទ្ធផលគឺអាចធ្វើទៅបានដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំទាំងនេះ។

ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម

នេះគឺជាក្រុមថ្នាំដាច់ដោយឡែកដែលជារឿយៗត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាភ្នាក់ងារគ្រប់គ្រងទម្ងន់។ តាមពិតទៅ ប្រសិទ្ធភាពគឺជាក់ស្តែង នៅថ្ងៃបន្ទាប់អ្នកនឹងកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលបរិមាណបាត់ទៅ ក្បាលពោះតឹង ហើយវណ្ឌវង្កនៃមុខកាន់តែស្រស់ស្អាត។ ពីនេះយើងអាចសន្និដ្ឋានថាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ តាមការពិត នេះមិនមែនជាការពិតទាល់តែសោះ។

សូមក្រឡេកមើលយន្តការនៃការសម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។ ទម្ងន់លើសគឺជាទុនបម្រុងជាតិខ្លាញ់របស់រាងកាយ ទឹកមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយវាទេ។ ជាការពិតណាស់ ការបំបែកជាតិខ្លាញ់កើតឡើងជាមួយនឹងការបញ្ចេញទឹក និងកាបូនឌីអុកស៊ីត ប៉ុន្តែរាងកាយរបស់យើងគឺជាយន្តការដ៏ស្មុគស្មាញជាងអ្វីដែលវាហាក់ដូចជា។ ដើម្បីឱ្យវាចាប់ផ្តើមស៊ីខ្លាញ់ subcutaneous ឱនភាពថាមពលគឺចាំបាច់។ នេះអាចសម្រេចបានដោយកាត់បន្ថយបរិមាណថាមពលប្រើប្រាស់ និងបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ។

ទស្សនាវដ្ដីដ៏ពេញនិយម និងអត្ថបទ philistine នៅលើអ៊ីនធឺណិតតែងតែណែនាំថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមល្អមួយចំនួនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ វាកើតឡើងដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីឱសថធម្មជាតិនៅទីនេះ អ្នកដឹកនាំគឺស្លឹក lingonberry ស្លឹក bearberry និង horsetail ។ ឱសថទាំងនេះគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមកម្រិតស្រាល ដែលអាចកាត់បន្ថយបរិមាណសារធាតុរាវនៅក្នុងជាលិកាបានយ៉ាងសំខាន់។ ឥទ្ធិពលនៃថ្នាំដូចជា Furosemide, Diacarb និងមួយចំនួនទៀតគឺខ្លាំងជាង។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយ ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមមិនអាចប៉ះពាល់ដល់ការបំរុងជាតិខ្លាញ់របស់រាងកាយបានទេ។ វាយកតែទឹកចេញពីជាលិកា ចរន្តឈាម និងចន្លោះរវាងកោសិកា។ មិនបាច់និយាយទេ គ្រាន់តែផឹកទឹកនឹងធ្វើអោយមានតុល្យភាពឡើងវិញ?

ថ្នាំបញ្ចុះលាមក

ប្រសិនបើមានពេលតិចតួចបំផុតនៅមុនថ្ងៃដែលគួរឱ្យស្រលាញ់ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេសន្មត់ថាជាមហាក្សត្រីនៃបាល់នោះ មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមស្វែងរកមធ្យោបាយដ៏ល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ អ្នកអាចស្រកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស 5-7 គីឡូក្រាមលុះត្រាតែរាងកាយមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាល់តែសោះ ហើយខ្វះជាតិទឹកបន្ថែម។ ជម្រើសដ៏ល្អគឺថ្នាំបញ្ចុះលាមក។ អារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងការជម្រុញឱ្យបន្ទោរបង់មិនរួមចំណែកដល់ការចង់ញ៉ាំអាហារសម្រន់ទេ ហើយការទទួលទានអាហារថ្មីនីមួយៗបណ្តាលឱ្យមានការវាយប្រហារមិនល្អ។ លើសពីនេះទៀត រាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលមានន័យថាអ្នកបាត់បង់បរិមាណយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

វាមិនពិបាកក្នុងការណែនាំថ្នាំបញ្ចុះទម្ងន់ដ៏ល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេ វាសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតក្នុងការយល់ដឹងថាថ្នាំទាំងនេះមិនប៉ះពាល់ដល់ការបំរុងទុកជាតិខ្លាញ់របស់រាងកាយតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។ ការចាក់ថ្នាំរុក្ខជាតិផ្សេងៗ ក៏ដូចជាថ្នាំឯកទេសធ្វើឱ្យលាមកទន់ ពួកវាសម្រាក ឬជំរុញជញ្ជាំងពោះវៀន ដែលនាំឱ្យលាមកចេញលឿន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កាបូអ៊ីដ្រាតទាំងអស់មានពេលវេលាដើម្បីស្រូបយក ហើយការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរក្នុងកម្រិតធំគឺចាំបាច់សម្រាប់ការវាយប្រហារធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរាគរូសដើម្បីបណ្តាលឱ្យមានការស្រកទម្ងន់ទាំងស្រុង។

កម្មវិធីដុតខ្លាញ់ និងអាហារបំប៉នប្រូតេអ៊ីន

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកអ្វីដែលល្អបន្ទាប់មកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះក្រុមថ្នាំនេះ។ ឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់កីឡា និងប្រូតេអ៊ីនក្រឡុកមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរកត់សំគាល់ថាថ្នាំទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពតែក្នុងការភ្ជាប់ជាមួយសកម្មភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះ។ វាគឺនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយដែលពួកគេជួយបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារនិងដើរតួជាកាតាលីករមួយចំនួនសម្រាប់ដំណើរការនៃការបំបែកខ្លាញ់ប៉ុន្តែសម្រាប់ដំណើរការនេះដើម្បីចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលគឺចាំបាច់។ ជាការពិតណាស់ អ្នកដុតខ្លាញ់នឹងមិនអាចជួយបានទេ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំបន្ទាប់ពីម៉ោងប្រាំមួយនៅពេលល្ងាច ឬញ៉ាំអាហារផ្អែម និងម្សៅ។ ជម្រើសនៃផលិតផលទាំងនេះមានទំហំធំណាស់ អ្នកត្រូវទាក់ទងហាងអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាឯកទេស ដូច្នេះអ្នកអាចជ្រើសរើសជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។

គ្រឿងទេសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

នៅពេលនិយាយអំពីផលិតផលសម្រកទម្ងន់ណាដែលល្អដែលអ្នកអាចទិញបាន យើងមិនត្រូវភ្លេចអំពីអ្វីដែលនៅចុងម្រាមដៃរបស់យើង។ ឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់ធម្មជាតិគឺតែបៃតង និងខ្មៅ កាហ្វេ ក្រូចឆ្មា និងគ្រឿងទេសទាំងអស់។ cinnamon គឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេស។ វាគឺជាគ្រឿងទេសក្រអូបនេះ ដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃជាលិកាទៅវា។ នេះជួយកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ។ ក្រវាញ និងជីអង្កាម ម្រេចខ្មៅ និងក្រហមក៏ជួយបានល្អដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវចាំថា: ដើម្បីឱ្យមានផលប៉ះពាល់អ្នកត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារសមហេតុផល។

រុំ

យើងមិនទាន់និយាយចប់ទេថា មួយណាជាផលិតផលសម្រកទម្ងន់ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចជ្រើសរើសសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ រូបភាពកាន់តែច្បាស់ អ្នកប្រាកដជាប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារ ហើយដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួល អ្នកអាចប្រើថ្នាំមួយចំនួនដែលបានរាយបញ្ជី បន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ កុំភ្លេចថាអ្នកក៏ត្រូវហាត់ប្រាណដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីឱ្យប្រសិទ្ធភាពមកលឿន និងពេញលេញតាមដែលអាចធ្វើបាន អ្នកអាច និងគួរងាកមកប្រើរុំ។ ពួកវាជាច្រើនអាចធ្វើបានយ៉ាងងាយស្រួល និងសាមញ្ញនៅផ្ទះ ដោយមិនចាំបាច់មានការអប់រំ ឬជំនាញពិសេសនោះទេ។

រូបមន្តមួយក្នុងចំណោមរូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺរុំ turpentine ។ កុំភ្លេចថាអ្នកអាចប្រើតែ turpentine ឱសថ មិនមែន turpentine បច្ចេកទេសទេ។ ប្រេងសំខាន់ៗជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងជាលិកាក្តៅហើយសារធាតុសកម្មសំខាន់គឺជ័រដើមឈើ coniferous ។ វាត្រូវបានណែនាំអោយលាយ turpentine ជាមួយទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ពេញ ហើយលាបលើស្បែក។

ការព្យាបាលពិតប្រាកដសម្រាប់រាងកាយគឺការរុំសូកូឡា។ នេះគឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីស្រកពី 1,5 ទៅ 2 គីឡូក្រាមក្នុង 1 នីតិវិធី។ នេះគឺងាយស្រួល និងសាមញ្ញក្នុងការធ្វើ ម្សៅកាកាវមួយកញ្ចប់ត្រូវបានពនលាយជាមួយទឹកដោះគោក្តៅដើម្បីបិទភ្ជាប់ ហើយលាបលើរាងកាយ។ បន្ទាប់មករាងកាយត្រូវបានរុំនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តនិងគ្របដណ្តប់ជាមួយភួយក្តៅមួយ។ បន្ទាប់ពីមួយម៉ោង, លាងជមែះជាមួយទឹក។ ដើម្បីឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកអាចបន្ថែមម្រេចក្រហម និងខ្ញីមួយស្លាបព្រាកាហ្វេទៅក្នុងល្បាយ។

ជាតិពន្ធុវិទ្យា

ទាំងនេះគឺជាឱសថដែលត្រូវបានណែនាំដើម្បីជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ក្នុងការងារលំបាករបស់ពួកគេ។ ដំបូងបង្អស់នេះគឺជា dandelion ធម្មតាហើយមិនត្រឹមតែប្រើឫសប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងស្លឹកនិងសូម្បីតែផ្កា។ Nettle, fennel និង bearberry ជួយរៀបចំតួលេខរបស់អ្នកបានយ៉ាងល្អ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើល្បាយដូចខាងក្រោម: 2 tablespoons គ្នានៃ buckthorn 2 tablespoons នៃ coriander បរិមាណដូចគ្នានៃ trifoliate violet និងស្លឹក bearberry ។ លាយ​មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ​នៃ​ល្បាយ​នេះ​ជាមួយ​កែវ​ទឹក​ពុះ​មួយ​កែវ ហើយ​ទុក​ឱ្យ​ញ៉ាំ​ពេញ​មួយ​យប់​។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ផឹក 4 ដូស។ តែបៃតងក៏ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។

អ្នកអាចប្រើថ្លៃសេវាផ្សេងទៀតដែលអ្នកប្រមូលសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចប្រើឱសថដែលកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។ ក្នុងចំនោមពួកគេមានគ្រាប់ពូជ flax និង marshmallow root, spirulina និង angelica officinalis ។ ក្រុមមួយទៀតគឺឱសថដែលធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ទាំងនេះគឺជា buckthorn និង anise, dill និង fennel ។ ជារឿយៗការប្រមូលផ្តុំរួមមានថ្នាំ choleretic ដូចជា horsetail, immortelle និង dandelion ។ ត្រូវប្រាកដថាបន្ថែមរុក្ខជាតិ laxative - yarrow, senna, chamomile ។ ឱសថដែលធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាគឺស្លឹក birch និង nettle, coltsfoot ។ ទីបំផុត គ្រឿងទេសផ្សេងៗអាចបង្កើនការចំណាយថាមពល។

តើ​អ្វី​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ជា​វិធី​សម្រក​ទម្ងន់​ដ៏​ល្អ​បំផុត?

ឥឡូវនេះវាដល់ពេលហើយដើម្បីសង្ខេបវាហើយនិយាយថាអ្វីដែលជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ការពិនិត្យឡើងវិញពីស្ត្រីដែលបានសាកល្បងថ្នាំគ្រាប់ ឱសថ របបអាហារ បំណះ និងទំពារស្ករកៅស៊ូសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ បាននិយាយថា វិធីតែមួយគត់ដើម្បីសម្រកទម្ងន់គឺ ញ៉ាំតិច និងផ្លាស់ទីច្រើន។ ហើយដើម្បីជួយឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងមិនញ៉ាំច្រើនពេក អ្នកអាចប្រើឱសថរុក្ខជាតិបាន។ សម្រាប់គ្រាទាំងនោះ នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចទប់ទល់នឹងការព្យាបាលដ៏ព្រងើយកន្តើយ អ្នកអាចរក្សាសារធាតុទប់ស្កាត់កាឡូរីនៅក្នុងដៃ។ ការរុំនឹងជួយបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែមូលដ្ឋាននៃការសម្រកទម្ងន់គឺការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងរបបអាហារសមហេតុផល ឬជាអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានជីវជាតិ និងសុខភាពល្អ។ មានសុខភាពល្អ!

គ្រឿងសម្អាងធម្មជាតិជាច្រើនប្រភេទក៏អាចរកបាននៅលើ iHerb ។ ឧទាហរណ៍នៅពេលសម្រកទម្ងន់វានឹងមានប្រយោជន៍ដែលអាចត្រូវបានជំនួសដោយក្រុមហ៊ុន Reviva Labs ។

ការពិនិត្យឡើងវិញអំពីថ្នាំ

ក្នុងចំណោមថ្នាំទូទៅបំផុតគឺថ្នាំដែលមានគោលបំណង។ ពួកវាត្រូវបានផលិតជាគ្រាប់ ឬគ្រាប់ ហើយត្រូវបានលក់ដោយសេរីដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។

ការត្រៀមលក្ខណៈធម្មជាតិត្រូវបានផលិតដោយផ្អែកលើឬឱសថ។

ថ្នាំមួយ។

ការបង្ក្រាបចំណង់អាហារ

គ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត។

ប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានសម្រេចដោយការបញ្ឆោតរាងកាយដែលស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេជឿថាវាពេញ។ គ្រាប់បែបនេះដំណើរការដោយការបង្កើនកម្រិតនៃ serotonin និង catecholamines ដែលកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។

បន្ថែមពីលើថេប្លេត មានថូហ្វឺ ឡូលីប និងផលិតផលផ្សេងទៀតដែលមានឥទ្ធិពលនេះ។ ពួកវាធ្វើការយ៉ាងទន់ភ្លន់ជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងថ្នាំគ្រាប់។

មានឱសថស្ថានជាច្រើនប្រភេទ និង។ ពួកវាច្រើនតែមានសារធាតុផ្សេងៗ ហើយយកសារធាតុរាវលើសទាំងអស់ចេញពីរាងកាយ ទីបំផុតការសម្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែថ្នាំបែបនេះមិនអាចធ្វើសកម្មភាពលើស្រទាប់ខ្លាញ់បានទេ។ លើសពីនេះទៀតវាចាំបាច់ក្នុងការចងចាំថាសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍ក៏ត្រូវបានបាត់បង់ជាមួយនឹងអង្គធាតុរាវផងដែរដូច្នេះនៅពេលជាមួយគ្នាវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំដែលនឹងរក្សាកម្រិតនៃសារធាតុរ៉ែ។ វាសមហេតុផលក្នុងការផឹកវា។
បន្ថែមពីលើការចាក់ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមតាមបែបប្រពៃណីនៃឱសថផ្សេងៗ ការចាត់ថ្នាក់នៃឱសថស្ថានក៏រួមបញ្ចូលតែនៃអ្វីដែលហៅថាការបន្សុតយ៉ាងជ្រៅផងដែរ។ គោលការណ៍នៃប្រតិបត្តិការរបស់ពួកគេគឺតែងតែដូចគ្នា ហើយពួកគេខុសគ្នាតែនៅក្នុងឈ្មោះប៉ុណ្ណោះ។ ថ្លៃសេវាស្ទើរតែទាំងអស់គឺមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួររំពឹងថានឹងមានផលប៉ះពាល់គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ។ ពួកគេអាចសម្អាតរាងកាយ ធ្វើអោយដំណេកប្រសើរឡើង និងធ្វើអោយស្ថានភាពទូទៅប្រសើរឡើង ប៉ុន្តែការលាងសម្អាតយូរតែងតែបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

ឱសថស្ថានក៏អាចផ្តល់ថ្នាំដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែត។ ការចូលទៅក្នុងក្រពះរួមជាមួយនឹងបរិមាណដ៏ច្រើននៃទឹកដែលពួកគេត្រូវលាងសម្អាតពួកគេហើមនិងបំពេញក្រពះហើយជាលទ្ធផលខួរក្បាលទទួលបានសញ្ញាអំពីការតិត្ថិភាព។ ថ្នាំបែបនេះក៏ល្អក្នុងការសម្អាតពោះវៀន, ស្ដារ microflora របស់វា។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពល្អនៃការឆ្អែត អ្នកត្រូវយកផ្នែកធំល្មមនៃគ្រាប់បែបនេះ។

ថេប្លេតបែបនេះត្រូវបានបង្ហាប់។ វាពិតជាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ មិនត្រឹមតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសំអាតរាងកាយ និងស្តារមុខងារពោះវៀនធម្មតាឡើងវិញ។ ជាតិសរសៃរលាយក៏អាចត្រូវបានទិញជាម្សៅដែរ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកវានឹងត្រូវបន្ថែមទៅក្នុងវត្ថុរាវដែលអ្នកផឹក។ សំខាន់! នៅពេលទទួលទានជាតិសរសៃ ត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

មាន​ថ្នាំ​សម្រក​ទម្ងន់​មួយ​ប្រភេទ​ទៀត។ ទាំងនេះគឺជាថ្នាំដែលធ្វើការនៅក្នុងពោះវៀន និងរារាំងការស្រូបយកកាឡូរី ឬសារធាតុទប់ស្កាត់កាឡូរី។ ប្រភពដើមនៃឱសថគឺផ្អែកលើរុក្ខជាតិព្រោះវាផ្អែកលើចំរាញ់ពីសណ្តែកស។ សារធាតុដែលបង្កើតជាថ្នាំគឺអាចទប់ស្កាត់ពី 25 ទៅ 75 ភាគរយនៃកាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ ដូច្នេះការសម្រកទម្ងន់កើតឡើងដោយគ្មានសារធាតុគីមី និងធម្មជាតិ។ ថ្នាំបែបនេះត្រូវបានគេហៅផងដែរ។

ហើយចុងក្រោយ ឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់ធម្មជាតិដែលប្រើក្នុងថ្នាំល្បីឈ្មោះ Reduxin Light គឺអាស៊ីត linoleic conjugated ឬ។ សារធាតុ​នេះ​មាន​សុវត្ថិភាព​ប្រសិន​បើ​ប្រើ​ដោយ​អនុលោម​តាម​ការ​ណែនាំ និង​មិន​លើស​កម្រិត​ថ្នាំ​ទេ វា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំផុត​ក្នុង​ការ​រួម​បញ្ចូល​ជាមួយ​នឹង​ការ​ហ្វឹកហាត់​កីឡា។

Reolex microcrystalline cellulose - ថ្នាំទាំងនេះដំណើរការដោយការហើមក្រពះ។

- សមាសធាតុរបស់វារារាំងការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់។ ប៉ុន្តែរួមជាមួយថ្នាំនេះ របបអាហារពិសេសតែងតែត្រូវបានអនុវត្តតាម ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតលើមូលដ្ឋានបុគ្គល។ គុណសម្បត្តិមួយក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិជាច្រើនរបស់វាគឺការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

Reduxin meridia - មានសារធាតុ sibutramine ។ វាជួយគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ ផលិត serotonin និងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។

Bromelite - មានអង់ស៊ីមម្នាស់ដែលមានជាតិសរសៃបន្ថែម។ វាដំណើរការដោយការហើមនៅក្នុងក្រពះ។

- ផលិតពីសំបកក្តាមឆ្ងាយបូព៌ា។ ទប់ស្កាត់ការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ សំអាត និងស្រូបយក។

មានលទ្ធភាពដែលខ្លះមានសារធាតុដូចជា sibutramine និង fenfluramine ។ ប្រសិនបើអ្នកយកពួកវាដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា ផលវិបាកដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនអាចកើតឡើង។ ជាធម្មតាករណីទាំងអស់ត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញនៅលើវេទិកា ឬក្រុមនៅលើបណ្តាញសង្គម៖

• Saw Xenical, Meridia, Slim Code, Chitosan និងថេប្លេតចិនជាច្រើនទៀត។ គីឡូ​បាត់​ទៅ​ហើយ តែ​បើ​ហូប​មិន​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​គេ​ត្រឡប់​មក​វិញ​ចាប់​អ្នក​ទោស​ទៅ​ហើយ​ពិបាក​ជាង​បាត់។
• ខ្ញុំបានទិញថ្នាំគ្រាប់នៅឱសថស្ថានដែលត្រូវបានណែនាំនៅលើវេទិកា ពួកគេត្រូវបានគេសន្មត់ថាទប់ស្កាត់ចំណង់អាហាររបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីទទួលយកវាជាច្រើនថ្ងៃ ស្រាប់តែមានរឿងចម្លែកកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ ខ្ញុំភ្ញាក់ពីដំណេកកណ្តាលយប់ ហើយដេកលក់រហូតដល់ព្រឹកឡើង ក្បាលរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមឈឺ អណ្តាតរបស់ខ្ញុំបានស្រោប។
• ចំណង់​អាហារ​របស់​ខ្ញុំ​បាន​បាត់​ទៅ​ហើយ ដោយ​ការ​ធ្វើ​តាម​របប​អាហារ ខ្ញុំ​ស្រក​បាន​បី​គីឡូក្រាម​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍
• Meridia គឺជារបស់ដ៏អស្ចារ្យខ្ញុំបានផឹកពួកគេហើយស្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថានេះគឺជាថ្នាំយ៉ាងតឹងរ៉ឹងយោងទៅតាមវេជ្ជបញ្ជា។

ចាំបាច់!
ដើម្បីជ្រើសរើសឱសថត្រឹមត្រូវ ដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់អ្នកជំនាញខាង endocrinologist ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភគឺចាំបាច់ ចាប់តាំងពីវេជ្ជបញ្ជាណាមួយតម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្រ្តបុគ្គល។ ក្នុងអំឡុងពេលពិគ្រោះយោបល់វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងគិតគូរពីចំនួនផោនបន្ថែម (ដើម្បីចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំចំនួនត្រូវតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 30) ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗ និងសុខភាពទូទៅ។

ឱសថស្ថាននឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសថ្នាំដោយផ្អែកលើវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នក។ ហើយដោយការបន្ថែមថ្នាំគ្រាប់ជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងចង្វាក់សកម្មនៃជីវិត អ្នកអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បានក្នុងការសម្រកទម្ងន់លឿនជាងមុន។

វគ្គស្តង់ដារនៃថ្នាំគឺពី 4 ទៅ 8 សប្តាហ៍ជាមួយនឹងអតិបរមា 3 ខែ។ បន្ទាប់ពីបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់ អ្នកគួរតែធ្វើតាមរបបអាហារកម្រិតមធ្យម បើមិនដូច្នេះទេ ការឡើងទម្ងន់គឺជៀសមិនរួច។

វីដេអូពិនិត្យឡើងវិញអំពីការសម្រកទម្ងន់ជាមួយ Reduxin

15-06-2016

17 631

ព័ត៌មានដែលបានផ្ទៀងផ្ទាត់

អត្ថបទនេះគឺផ្អែកលើភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រ ដែលសរសេរ និងពិនិត្យដោយអ្នកជំនាញ។ ក្រុមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ និងអ្នកកែសម្ផស្សរបស់យើង ខិតខំដើម្បីមានគោលបំណង មិនលំអៀង ស្មោះត្រង់ និងបង្ហាញភាគីទាំងពីរនៃអាគុយម៉ង់។

ថ្ងៃនេះអ្នកនឹងមិនភ្ញាក់ផ្អើលដល់នរណាម្នាក់ជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើថ្នាំពិសេសនោះទេ។ ពួកគេបានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមអ្នកប្រើប្រាស់ដែលក្រុមហ៊ុនផលិតបានបញ្ចេញផលិតផលសម្រកទម្ងន់កាន់តែច្រើនឡើងស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ។ តើពួកគេប៉ះពាល់ដល់រាងកាយយ៉ាងដូចម្តេច? ហើយ​ថ្នាំ​មួយ​ណា​ដែល​ពិត​ជា​ជួយ​អ្នក​សម្រក​ទម្ងន់ ហើយ​ថ្នាំ​មួយ​ណា​គ្រាន់​តែ​ជា​ថ្នាំ​មិន​ចេះ​ចប់? តោះព្យាយាមដោះស្រាយរឿងនេះ។

Carnivit Q10

ផលិតផលសម្រកទម្ងន់នេះមានសុវត្ថិភាពបំផុត។ ចូរយើងកត់សម្គាល់ភ្លាមៗថាទាំងនេះមិនមែនជាគ្រាប់ទេប៉ុន្តែជាថ្នាំគ្រាប់ទោះបីជាវាមិនផ្លាស់ប្តូរខ្លឹមសារក៏ដោយ។

Carnivit Q10 មានសមាសធាតុដែលមិនប៉ះពាល់ដល់ការបំបែក lipid ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយ ពួកវាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសកម្មភាពមេតាបូលីស និងជួយទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ។

ជាពិសេស ផលិតផលនេះមានសារធាតុដូចជា coenzyme Q10, L-carnitine, អាស៊ីត lipoic និងវីតាមីន E. ការសិក្សាបានបង្ហាញថាសមាសធាតុទាំងអស់នេះមិនមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់លើការរំលាយអាហារនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបញ្ជាក់ពីទំនាក់ទំនងរវាងការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ និងការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ។ ដំណើរការ។

ដូច្នេះហើយ យើងគួរតែសន្មត់ថាថ្នាំនេះគ្រាន់តែប៉ះពាល់ដល់ការសម្រកទម្ងន់ដោយប្រយោល។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនខិតខំប្រឹងប្រែងដោយខ្លួនឯងទេ ជាអកុសល អ្នកនឹងមិនអាចសម្រេចបានលទ្ធផលសំខាន់នៅពេលប្រើវានោះទេ។

ការពិតដែលថាផលិតផលនេះមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងសម្រាប់សុខភាពត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយអ្នកជំនាញដែលជាគោលការណ៍គឺប្រឆាំងនឹងការប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នផ្សេងៗសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ សមាសធាតុទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងផលិតផលនេះគឺជាសារធាតុដូចវីតាមីន ដូច្នេះពួកវានឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយឡើយ។

ថ្នាំនេះត្រូវបានផលិតដោយក្រុមហ៊ុនល្បីឈ្មោះ Evalar ។ វាមានផ្ទុកសារធាតុ chromium picolinate, ស្លឹក Garcinia, kelp, fucus និងវីតាមីន C និង B6 ។ ដូចដែលអ្នកផលិតខ្លួនឯងធានា សារធាតុទាំងនេះរួមគ្នាអាចធ្វើការអស្ចារ្យ។ ពួកគេជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។

គុណវិបត្តិតែមួយគត់នៃថ្នាំនេះគឺថាវាអាចបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមិនមានអាឡែស៊ីទៅនឹងសមាសធាតុដែលបង្កើតជាផលិតផលនោះអ្នកអាចយកវាដោយស្ងប់ស្ងាត់។

ប៉ុន្តែជាថ្មីម្តងទៀត Garcinia Forte នឹងមានប្រសិទ្ធភាពពិតប្រាកដលុះត្រាតែការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយសកម្ម និងរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាប។

អានគីរ-ប៊ី

ថ្នាំនេះមានផ្ទុកនូវសែលុយឡូសដែលមានទ្រព្យសម្បត្តិកើនឡើងច្រើនដងនៅពេលមានទំនាក់ទំនងជាមួយអង្គធាតុរាវ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំពេញភាពទទេនៃក្រពះនិង muffle អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។ ជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពនេះ, អារម្មណ៍នៃការឆ្អែតលេចឡើង, មនុស្សចាប់ផ្តើមញ៉ាំតិចហើយ, យោងទៅតាម, សម្រកទម្ងន់។

ខ្ញុំចង់កត់សម្គាល់ថាថ្នាំពិសេសនេះគឺគ្មានគ្រោះថ្នាក់បំផុតសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ សែលុយឡូសមិនមានផលប៉ះពាល់ គ្មាន contraindications និងអាចត្រូវបានប្រើដោយនរណាម្នាក់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាមានមាតិកាកាឡូរីសូន្យដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយមាតិកាកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដល់ 1200 kcal ។

Reduxin និង Reduxin Light

ទាំងនេះគឺជាថ្នាំដែលមានឈ្មោះស្រដៀងគ្នា ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវបានគេប្រើជាពិសេសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ វាគឺជាអាហារបំប៉នដែលជួយគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ និងអាចប្រើប្រាស់បានយូរ។ ថ្នាំ Reduxin គឺជាថ្នាំដែលប្រើតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត និងត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺផ្សេងៗ។ វាមិនគួរត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អទាំងស្រុងនោះទេព្រោះវាអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃផលវិបាកសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

ពន្លឺ Reduxin ជួយលុបបំបាត់សារធាតុពុលចេញពីរាងកាយដោយហេតុនេះបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារនិងដំណើរការនៃការដុតខ្លាញ់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមានសុវត្ថិភាពដូចថ្នាំដែលបានពិពណ៌នាខាងលើទេ។ ពន្លឺ Reduxin មាន contraindications និងផលប៉ះពាល់មួយចំនួនដូច្នេះមុនពេលប្រើវាអ្នកត្រូវតែសិក្សាការណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

ថ្នាំនេះដូចអាហារបំប៉នផ្សេងទៀតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែរ ត្រូវតែយកទៅរួមផ្សំជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយ និងរបបអាហារពិសេស។ បើមិនដូច្នោះទេវានឹងមិនផ្តល់លទ្ធផលទេ។

យើងព្រមានអ្នកថា Reduxin Light អាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាម ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង ឈឺក្បាល ក៏ដូចជាចង្អោរ និងក្អួត។ ប្រសិនបើផលប៉ះពាល់បែបនេះកើតឡើង អ្នកគួរតែបញ្ឈប់ការប្រើថ្នាំភ្លាមៗ ហើយស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេស។

ថ្នាំ​នេះ​ក៏​ជា​ថ្នាំ​ដែល​ប្រើ​សម្រាប់​ព្យាបាល​ជំងឺ​ធាត់​ដែល​បង្ក​ឡើង​ដោយ​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ប្រភេទ​ទី​២។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវាយ៉ាងតឹងរ៉ឹងតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

វាគឺជាសារធាតុទប់ស្កាត់ដ៏មានឥទ្ធិពលនៃ lipases ក្រពះពោះវៀន ពោលគឺវារារាំងការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ដោយរាងកាយ។ លទ្ធផល​នៃ​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​របស់​វា​អាច​កត់​សម្គាល់​បាន​ក្នុង​រយៈ​ពេល 2-3 ថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែយល់ថា អ្នកមិនគួរយកវាដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបានឡើយ។

Xenical ដូចជាថ្នាំដទៃទៀតមានផលប៉ះពាល់។ ទូទៅបំផុតនៃពួកគេគឺ:

• ចលនាពោះវៀនញឹកញាប់;
• ឈឺក្បាល;
• ឈឺក្រពះ;
• ឈឺពោះ;
• ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមខាងលើ;
• កន្ទួលអាឡែស៊ីលើស្បែក។

ការប្រើថ្នាំនេះត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងចំពោះអ្នកដែលមាន៖

• cholestasis;
• រោគសញ្ញា malabsorption រ៉ាំរ៉ៃ;
• រោគសាស្ត្រនៃថង់ទឹកមាត់;
• ការឃ្លានអាហារ;
• bulimia;
• ជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, វាមិនគួរត្រូវបានយកដោយស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូន, ចាប់តាំងពីសារធាតុដែលមាននៅក្នុង Xenical អាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការវិវត្តនៃទារកនិងកុមារបន្ទាប់ពីកំណើត។

យើងបានពិនិត្យថ្នាំសម្រកទម្ងន់ជាច្រើន។ ឥឡូវនេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវសម្រេចចិត្តថាថ្នាំគ្រាប់ណាដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងករណីរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា មិនថាអ្នកជ្រើសរើសអ្វីនោះទេ ត្រូវប្រាកដថាត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យនៅស្ថាប័នវេជ្ជសាស្រ្តដើម្បីកំណត់រោគសាស្ត្រ មុនពេលចាប់ផ្តើមទទួលយកវា។ នេះនឹងជួយជៀសវាងបញ្ហាសុខភាពនាពេលអនាគតបន្ទាប់ពីឈប់ប្រើថ្នាំ។

វីដេអូអំពីថ្នាំគ្រាប់របបអាហារ

តើ​ថ្នាំ​គ្រាប់​អាហារ​ជា​ថ្នាំ​សង្គ្រោះ​ជីវិត ឬ​ជា​ថ្នាំ​បំផ្លាញ​សុខភាព? តើ​ថ្នាំ​មួយ​ណា​ដែល​ពិត​ជា​ជួយ​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​លើស​ទម្ងន់? សំណួរទាំងនេះ និងសំណួរផ្សេងទៀតកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមស្វែងរកវិធីដើម្បីដុតខ្លាញ់ដោយអកម្ម ពោលគឺដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងសកម្មភាពរាងកាយ។

យើងនឹងពិនិត្យមើលថ្នាំសម្រកទម្ងន់ផ្សេងៗ និងរបៀបដែលវាដំណើរការ។ វាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកគួរលេបថ្នាំទាំងនេះឬថាតើអ្នកនៅតែត្រូវការដាក់ខ្លួនអ្នកតាមរបៀបផ្សេង។ កីឡា និងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ កែតម្រូវតួរលេខរបស់អ្នកយឺតៗ ប៉ុន្តែរក្សា និងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

ថ្នាំគ្រាប់ គ្រាប់ និងម្សៅដែលមានស្រាប់ទាំងអស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់តាមគោលការណ៍នៃសកម្មភាពអាចត្រូវបានបែងចែកជាក្រុមដូចខាងក្រោមៈ

1. ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម និងថ្នាំបញ្ចុះលាមក។
   ពួកគេយកសារធាតុរាវលើស និងកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ។ ការសម្រកទម្ងន់កើតឡើងក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី ប៉ុន្តែរាងកាយនឹងខ្សោះជាតិទឹកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ microflora មានប្រយោជន៍ត្រូវបានលាងសម្អាតចេញពីពោះវៀន។ សមាសភាពគឺធម្មជាតិដែលភាគច្រើនជាញឹកញាប់មូលដ្ឋាននៃថ្នាំគឺឱសថ diuretic ។
2. ឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់។
   ក្រុមថ្នាំធម្មតាមួយ។ គោលការណ៍នៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេគឺដើម្បីពន្លឿនការរំលាយអាហារហើយដូច្នេះបង្កើនការបំបែកនៃជាលិកា adipose ។
3. គ្រាប់សែលុយឡូស។
   ពួកគេមានសុវត្ថិភាព។ សារធាតុនេះសំអាតពោះវៀន យកជាតិពុល និងសមាសធាតុ ballast ចេញពីវា។ ប៉ុន្តែវាមិនគួរត្រូវបានគេយកសម្រាប់ការរលាកពោះវៀនស្រួចស្រាវនោះទេ។
4. អាណូរីស៊ីក។
   ថ្នាំទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់មជ្ឈមណ្ឌលតិត្ថិភាពនៅក្នុងខួរក្បាល។ ថ្នាំទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ ហើយជាតិខ្លាញ់ចាប់ផ្តើមបំផ្លាញដោយសារកង្វះថាមពល។ នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង anorexics ត្រូវបានតំណាងដោយថ្នាំគ្រាប់ដែលមានមូលដ្ឋានលើ sibutramine និងនៅបរទេស - phentermine ( analogue នៃ amphetamine មួយ) ។ ថេប្លេតទាំងនេះបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងនេះក្តី គឺមានលក់ក្នុងពាណិជ្ជកម្ម។
5. អ្នកទប់ស្កាត់។
   ពួកវារំខានដល់ការបញ្ចេញអង់ស៊ីមអាហារជាក់លាក់ ឬភ្ជាប់ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ សារធាតុត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងសាមញ្ញពីរាងកាយដោយមិនចូលទៅក្នុងប្រតិកម្មមេតាប៉ូលីស។
6. អាហារូបត្ថម្ភ និងថ្នាំប៉ារ៉ាហ្វីស។
   ទាំងនេះគឺជាសារធាតុបន្ថែមសកម្មជីវសាស្រ្ត (BAS) គ្រប់ប្រភេទ។ ពួកវាមានវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ អាស៊ីតអាមីណូ សារធាតុចម្រាញ់ពីរុក្ខជាតិ និងសារធាតុផ្សេងៗទៀត។ ប្រសិនបើអាហារបំប៉នមានលក្ខណៈធម្មជាតិ នោះវាពិតជាជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែ​ពួកគេ​ភាគច្រើន​ជា​មនុស្ស​មិន​ចេះ​និយាយ។

អ្នក​បាន​រៀន​ថា​តើ​ថ្នាំ​សម្រក​ទម្ងន់​ក្រុម​ណា​ខ្លះ​ដែល​មាន។ ឥឡូវនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលថ្នាំគ្រាប់ជាក់លាក់ដែលជួយកំណត់រូបរាងរបស់អ្នក។

ថ្នាំសម្រាប់ការស្តាប់

ប្រសិនបើអ្នកបានចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងហោចណាស់បន្តិចលើមធ្យោបាយដោះស្រាយសម្រាប់ទម្ងន់ខ្លួនលើស នោះអ្នកប្រហែលជាបានឮអំពីថេប្លេត Reduxin, Goldline, Xenical, Orsoten និងផ្សេងៗទៀត។

យើងនឹងនិយាយអំពីពួកគេឱ្យកាន់តែលម្អិត។

Reduxin (Meridia) និង Goldline

វា​មិន​មែន​សម្រាប់​អ្វី​ដែល​យើង​រួម​បញ្ចូល​ពួកគេ​ជា​ក្រុម​តែ​មួយ​ទេ។ សារធាតុសកម្មនៃថ្នាំគឺ sibutramine hydrochloride ។ វាដើរតួជា anorectic ធ្វើអោយបាត់បង់ចំណង់អាហារ។ គ្រាប់ថ្នាំពន្យារឥទ្ធិពលនៃអរម៉ូន serotonin និង norepinephrine លើអ្នកទទួលនៃមជ្ឈមណ្ឌល satiety ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់មិនមានអារម្មណ៍ឃ្លានរយៈពេលយូរ។ ជាលទ្ធផលបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់មួយខែការប្រើប្រាស់កាឡូរីប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានកាត់បន្ថយ 20-30% ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្នាំមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួន - ពួកគេបង្កើនសម្ពាធឈាម និងជីពចរ បណ្តាលឱ្យចង្អោរ និងក្អួត និងស្ងួតមាត់។ ជាមធ្យម 50% នៃមនុស្សដែលចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំទាំងនេះអាចស៊ូទ្រាំនឹងវគ្គសិក្សាទាំងមូល។

នៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង ជាតិខ្លាញ់ប្រហែល 2,5 គីឡូក្រាមត្រូវបានបាត់បង់ក្នុងមួយខែប្រសិនបើអ្នកមិនចាត់វិធានការបន្ថែមដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ លទ្ធផលដែលចង់បានលេចឡើងតែបន្ទាប់ពីបីខែនៃការប្រើថ្នាំ Reduxin/Goldline ។ នេះមិនមែនមានន័យថាថ្នាំគ្រាប់មានតម្លៃថោកនោះទេ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកគិតគូរពីការចំណាយរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

មុនពេលប្រើថ្នាំទាំងនេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់សូមអាន contraindications ។

Xenical និង Orsoten

សមាសធាតុសកម្មនៃគ្រាប់ទាំងនេះគឺ orlistat ។ វារារាំងអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ (lipase) ដែលបំបែកខ្លាញ់នៅក្នុងក្រពះពោះវៀន។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ ថ្នាំទប់ស្កាត់ជាតិខ្លាញ់ពីការស្រូបយក និងកកកុញនៅក្នុងខ្លួន។ តាមពិតពួកគេកាត់បន្ថយការស្រូបយក lipid ប្រហែល 30% ។

ផលរំខានរួមមានការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ចេញពីរន្ធគូថដែលមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រង (ទាំងនេះគឺជាជាតិខ្លាញ់ដែលមិនបានរំលាយ) ចលនាពោះវៀនញឹកញាប់ និងហើមពោះខ្លាំង។ ខណៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់លេបថ្នាំ ម៉ាសខ្លាញ់នឹងបាត់ទៅវិញ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលបញ្ចប់វគ្គសិក្សា ប្រសិទ្ធភាពមិនស្ថិតស្ថេរទេ។ បើគ្មានរបបអាហារកាឡូរីទាបដែលបង្កើតលទ្ធផលដោយខ្លួនឯង Xenical/Orsoten មិនមានឥទ្ធិពលជាក់ស្តែងទេ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបញ្ចូលគ្នានូវការប្រើប្រាស់របស់វាជាមួយនឹងជីវិតសកម្មព្រោះការហូរទឹករំអិលពោះវៀនបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួលច្រើន។

លីដា

ថ្នាំគ្រាប់របបអាហារទាំងនេះត្រូវបានផលិតដោយក្រុមហ៊ុនចិន Dali ។ សារធាតុដែលមិនមាននៅទីនោះ៖ sibutramine, guarana, cola, garcinia, alfalfa, ដំឡូងជ្វា, Jerusalem artichoke, ម្សៅល្ពៅ និងផ្សេងៗទៀត។

សកម្មភាពស្មុគ្រស្មាញរបស់ពួកគេយោងទៅតាមក្រុមហ៊ុនផលិតផ្តល់នូវឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងលើរាងកាយការថយចុះនៃចំណង់អាហារនិងការបំបែកនៃជាលិកា adipose ។ LiDa ក៏ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងបំបាត់ជាតិទឹកដែលលើស ហើយជាមួយនឹងជាតិពុលផងដែរ។

ថ្នាំនេះបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជាការគេងមិនលក់ ញ័រសរសៃប្រសាទ ឈឺក្បាល និងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។ អ្នកជំងឺខ្លះមានការទល់លាមក ហើយស្ត្រីមានការរីកសុដន់ដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់។ គ្រាប់ថ្នាំគួរតែត្រូវបានគេយកតែក្រោមការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រប៉ុណ្ណោះ។ LiDa បង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល សូម្បីតែនៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ។ ហើយទាំងនេះមិនមែនជាផលប៉ះពាល់ទាំងអស់នោះទេ។

ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ អ្នកមិនត្រឹមតែត្រូវលេបថ្នាំទាំងនេះប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងហាត់ប្រាណ និងញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវទៀតផង។ ការផ្លាស់ប្តូរត្រូវបានគេសង្កេតឃើញតែបន្ទាប់ពីបីខែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាគច្រើននៃទម្ងន់ដែលបាត់បង់គឺមិនមែនធាត់ទេ ប៉ុន្តែជាទឹក។

ទោះបីជាថ្នាំដែលបានពិភាក្សាមានភាពល្បីល្បាញក្នុងចំណោមអ្នកប្រើប្រាស់សក្តានុពលក៏ដោយ វាមិនអាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់បានច្រើននោះទេ ដោយសារវារួមចំណែកដល់ការបាត់បង់សុខភាព។ Reduxin និង Goldline ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់អ្នកដែលមានជំងឺធាត់ជ្រុល។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រក 5-10 គីឡូក្រាមវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតនៃរូបរាងរាងកាយ។

អាហារបំប៉នសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

នៅពេលដែលយើងនិយាយថាថ្នាំមានសុវត្ថិភាព នេះមិនមានន័យថាពួកគេអាចទទួលយកបានដោយគ្មានវិធានការនោះទេ។ ផល​រំខាន​ក៏​កើត​មាន​ដែរ ប៉ុន្តែ​វា​មិន​មាន​ការ​បំផ្លិចបំផ្លាញ​ដូច​ថ្នាំ​ដែល​បាន​ពិពណ៌នា​ខាងលើ​នោះ​ទេ។

តោះមើលអាហារបំប៉នសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់៖

• មីក្រូគ្រីស្តាល់សែលុយឡូស (MCC) ។
  វាត្រូវបានផលិតចេញពីកប្បាសធម្មជាតិ។ ថេប្លេតហើមនៅក្នុងពោះវៀនបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញ។ ម៉ាសនេះស្រូបយកជាតិពុលពីពោះវៀន ហើយយកវាចេញពីរាងកាយ។ MCC ការពារការកើតឡើងនៃ atherosclerosis និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប៉ុន្តែ​វា​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការឈឺចាប់​នៅ​ក្នុង​ពោះ​។
• ការដកស្រង់តែបៃតង។
  ការប្រើជាប្រចាំនូវអាហារបំប៉ននេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់លើស។ សារធាតុសកម្មគឺ ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ធានីន និង catechins ។ អាហារបំប៉នកាត់បន្ថយបរិមាណនៃជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែក និងខ្លាញ់ visceral ធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតា និងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមស្មើគ្នា។
• Carnivit Q10 ។
  វាមានសារធាតុដែលប៉ះពាល់ដល់អត្រាមេតាបូលីស - L-carnitine, អាស៊ីត lipoic, វីតាមីន E. អាហារបំប៉ននេះមិនមានឥទ្ធិពលច្បាស់លាស់ទេ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើទម្ងន់ខ្លួនលើសមិនធំពេក នោះគួរតែយកវាទៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បើគ្មានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងសកម្មភាពរាងកាយនឹងមិនមានការផ្លាស់ប្តូរទេ។ លទ្ធផលដំបូងលេចឡើងតែបន្ទាប់ពីមួយខែនៃការប្រើប្រាស់អាហារបំប៉ន។
• កាល់ស្យូម។
  បរិមាណគ្រប់គ្រាន់របស់វាជួយពន្លឿនការដុតខ្លាញ់។ អ្នកត្រូវការទទួលទានច្រើនជាង 1000 mg នៃ macronutrients ក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយបន្ទាប់មកទម្ងន់លើសនឹងបាត់លឿនជាងមុន។
• អាស៊ីត linoleic រួមបញ្ចូលគ្នា (CLA) ។
  តួនាទីរបស់វាគឺដើម្បីបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំដោយហេតុនេះបង្កើនតម្រូវការថាមពលរបស់រាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកបង្កើតឱនភាពកាឡូរី ថាមពលនេះនឹងត្រូវបានបញ្ចេញពីជាតិខ្លាញ់។ contraindication តែមួយគត់គឺការមិនអត់ឱនបុគ្គល។

យកចិត្តទុកដាក់ផងដែរចំពោះការត្រៀមលក្ខណៈជាមួយនឹងការដកស្រង់ garcinia, chromium, lecithin, អូមេហ្គា 3 និងអាស៊ីតអាមីណូផ្សេងៗ។ សមាសធាតុធម្មជាតិទាំងនេះត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការរំលាយអាហារ គ្រប់គ្រងល្បឿន និងគុណភាពរបស់វាដោយគ្មានផលប៉ះពាល់ណាមួយឡើយ។

ថ្នាំសម្រកទម្ងន់ដែលពិតជាជួយ ហើយមានលក់នៅតាមឱសថស្ថាន។ បញ្ហា​ទម្ងន់​លើស​ជា​កង្វល់​របស់​បុរស និង​ស្ត្រី​គ្រប់​វ័យ។

ហេតុផល​គឺ​ដោយសារ​របៀប​រស់នៅ​មិនសូវ​ស្រួល ការ​ញ៉ាំ​កាឡូរី​ច្រើន​ពេក ការប្រែប្រួល​អ័រម៉ូន និង​ជំងឺ​ប្រព័ន្ធ​ endocrine ។ ប៉ុន្តែ​ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​គឺជា​មូលហេតុ​ទូទៅ​បំផុត​នៃ​ការ​ឡើង​ផោន​បន្ថែម​។

អ្នកត្រូវសម្រកទម្ងន់ឱ្យបានទូលំទូលាយ ដោយប្រើវិធីផ្សេងៗ៖

• របបអាហារ;
• សកម្មភាពរាងកាយ;
• ឥទ្ធិពលទូទៅលើរាងកាយតាមរយៈការម៉ាស្សា សូណា នីតិវិធីទឹក ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ;
• សារធាតុបន្ថែមជីវសាស្រ្ត;
• ថ្នាំ។

ថ្នាំសម្រកទម្ងន់ដែលពិតជាជួយ និងត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថានគឺ "កាំភ្លើងធំ" ពួកវាត្រូវបានប្រើនៅពេលដែលវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញមិនអាចទប់ទល់នឹងកិច្ចការបាន។ ពួកវាខ្លះអាចទិញបានដោយឯករាជ្យ ហើយខ្លះមានវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះ។

នេះគឺត្រឹមត្រូវដោយផលប៉ះពាល់ និងតម្រូវការក្នុងការគ្រប់គ្រងការសម្រកទម្ងន់៖ ការសម្រកទម្ងន់ភ្លាមៗអាចនាំឱ្យមានជំងឺ។

ក្រុមគ្រឿងញៀន

ថ្នាំសម្រកទម្ងន់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅក្នុងឱសថស្ថានអាចបែងចែកជាក្រុមជាច្រើន៖

1. អាហារបំប៉ន (អាហារបំប៉ន) ។
2. អាណូរីស៊ីក។
3. ថ្នាំទប់ស្កាត់ lipase ។
4. ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។
5. ថ្នាំបញ្ចុះលាមក។
6. អរម៉ូន។

ថ្នាំទាំងអស់ដែលបានរាយបញ្ជីគឺត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយផ្ទាល់មាត់។ ប្រសិទ្ធភាពនៃផលិតផលខាងក្រៅគឺមានភាពចម្រូងចម្រាស ហើយក្នុងកម្រិតធំជាងនេះ ពួកវាប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែក រលោងវាចេញ និងបង្កើនល្បឿនលំហូរឈាម។ ការដុតជាតិខ្លាញ់តិចតួចកើតឡើងអំឡុងពេលម៉ាស្សាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។

អាហារបំប៉ន

ភាពប្លែកនៃអាហារបំប៉នគឺថាវាមានសុវត្ថិភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន មានភាគរយតិចតួចនៃផលប៉ះពាល់ និងអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងរយៈពេលយូរ។

"Turboslim" គឺជាអាហារបំប៉នដែលមាននៅក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា - គ្រាប់ថ្នាំគ្រាប់ បារ ដំណក់តែ កាហ្វេ ស្រាក្រឡុក។ គ្រាប់ប្រចាំថ្ងៃមានផ្ទុកសារធាតុចម្រាញ់ពីសារាយ ហ្គារ៉ាណា និងចំរាញ់ពីផ្លែល្ហុង សារធាតុ citrus bioflavonoids វីតាមីន C និង B3។

ដោយដើរតួជា complexon ពួកគេមានផលប៉ះពាល់ដូចខាងក្រោមៈ

• បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរាចរសារធាតុរាវ interstitial;
• យកកាកសំណល់និងជាតិពុលចេញ;
• ជំរុញការរំលាយអាហារ lipid;
• ការពារការកកើតជាតិខ្លាញ់ និងបំបែកខ្លាញ់ដែលមានស្រាប់។

គ្រាប់ពេលយប់ ដោយសារតែការចម្រាញ់ចេញពីប្រទាលកន្ទុយក្រពើ ធ្វើអោយប្រព័ន្ធប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ និងមានឥទ្ធិពលល្អលើការគេង។ សមាសធាតុសកម្មជំរុញការដុតខ្លាញ់។ សារធាតុចម្រាញ់ពីសេណាធ្វើនិយ័តកម្មមុខងារពោះវៀន និងការពារការវិវត្តនៃការទល់លាមក ដែលជាទម្លាប់នៃរបបអាហារមួយចំនួន។

តែ Turboslim ត្រូវបានផលិតដោយផ្អែកលើតែបៃតងជាមួយនឹងសារធាតុបន្ថែមរុក្ខជាតិ។ រួមគ្នាជាមួយកាហ្វេ ពួកវាមានឥទ្ធិពលដូចគ្នា - ពួកគេយកសារធាតុរាវលើស និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃថង់ទឹកប្រមាត់។

ផលរំខានកម្រកើតមានក្នុងទម្រង់នៃការឈឺពោះវៀន អាឡែស៊ី គេងមិនលក់។ Contraindicated សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូន, ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, atherosclerosis, និងជំងឺនៃការគេង។

តម្លៃនៃថេប្លេតមានចាប់ពី 260 រូប្លិ៍សម្រាប់ 20 ដុំទៅ 920 រូប្លិសម្រាប់ 60 ជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃអាស៊ីត carnitine និងអាស៊ីត lipoic ។

កាហ្វេនឹងមានតម្លៃ 260 រូប្លិ៍សម្រាប់ 10 ថង់ តែតម្លៃដូចគ្នាសម្រាប់ 20 ថង់ចម្រោះ។

អាហារបំប៉ន L-carnitine សំដៅលើអាស៊ីតអាមីណូដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបញ្ជូនអាស៊ីតខ្លាញ់ទៅកាន់ mitochondria នៃកោសិកា។ ពួកវាចាំបាច់សម្រាប់ការផលិត ATP ដែលជាស្រទាប់ខាងក្រោមថាមពល។ ជាមួយនឹងកង្វះអាស៊ីតអាមីណូនេះ ការរំលាយអាហារថយចុះ អាស៊ីតខ្លាញ់កកកុញនៅក្នុងកោសិកា និងបណ្តាលឱ្យធាត់។

តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់ carnitine មាននៅក្នុងសាច់ឆៅ 400 ក្រាម ប៉ុន្តែវាត្រូវបានបាត់បង់កំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅ។ ដូច្នេះ ឱសថការីផលិតវាក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់ វត្ថុរាវ និងបញ្ចូលក្នុងភេសជ្ជៈអាហាររូបត្ថម្ភកីឡា។

ផលរំខានពីការប្រើប្រាស់មិនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញទេ សូម្បីតែនៅពេលប្រើកម្រិតដែលខ្ពស់ជាងកម្រិតប្រចាំថ្ងៃច្រើនដងក៏ដោយ។ មនុស្សមួយចំនួនមានការគេងមិនលក់បន្ទាប់ពីទទួលទានបរិមាណធម្មតានៃ carnitine ។ វាអាចត្រូវបានជៀសវាងបានយ៉ាងងាយស្រួលប្រសិនបើអ្នកផឹកវា 6 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការផលិតផលសម្រកទម្ងន់នៅឱសថស្ថានដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានតំលៃថោកនោះអ្នកអាចទិញ L-carnitine ដែលផលិតនៅ Dnepropetrovsk ជាគ្រាប់ក្នុងតម្លៃ 70 រូប្លិ៍សម្រាប់ 40 គ្រាប់។ ជាផ្នែកមួយនៃផលិតផលសម្បទាផលិតផលដូចគ្នាទាំងនេះមានតម្លៃពី 600 ទៅ 2000 រូប្លិ៍។

អាហារបំប៉នអាហារបំប៉ន រួមមាន មីក្រូគ្រីស្តាល់ សែលុយឡូស។ ទាំងនេះគឺជារបស់ដែលផលិតពីកប្បាស និងបម្រើជាអាហារជំនួស។ ក្នុងករណីខ្លះថ្នាំគ្រាប់ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអាហារ។ ពួកវាហើមនៅក្នុងក្រពះនិងបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញ។ នៅពេលឆ្លងកាត់ពោះវៀន សែលុយឡូសស្រូបយកកាកសំណល់ និងជាតិពុល។

គ្រាប់ត្រូវបានគេយក 20-30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារឬជំនួសអាហារទាំងស្រុង។ បន្ទន់ក្នុងទឹក ពួកគេអាចបន្ថែមទៅសាច់ minced porridge និង dough ។ ពួកគេនឹងរក្សាទ្រព្យសម្បត្តិរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែនឹងមិនមានអារម្មណ៍ទេ។ កិតប្រចាំថ្ងៃគឺអតិបរមា 25 គ្រាប់។ វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាប។

ផល​រំខាន​ក្នុង​ទម្រង់​ជា​ការ​ទល់លាមក​មាន​ការ​វិវឌ្ឍ​នៅ​ពេល​កម្រិត​ថ្នាំ​លើស​ចំណុះ ហើយ​ទឹក​តិច​ជាង ២ លីត្រ​ត្រូវ​បាន​ប្រើប្រាស់។
ថ្នាំរបបអាហារមានប្រសិទ្ធភាព និងមានតំលៃថោកនៅក្នុងឱសថស្ថាន អ្នកអាចទិញពី 110 ទៅ 200 រូប្លិសម្រាប់ 100 ដុំ អាស្រ័យលើក្រុមហ៊ុនផលិត។

អាណូរីស៊ីក

ឱសថពីក្រុមនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងសម្រកទម្ងន់។ ពួកវាធ្វើសកម្មភាពតាមរយៈប្រព័ន្ធ adrenaline ឬ serotonin ។ ការរក្សាកម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុ serotonin បង្កើតអារម្មណ៍នៃការឆ្អែត និងរក្សាអារម្មណ៍ល្អ។

ថ្នាំទប់ស្កាត់ lipase

ខ្លាញ់ពីអាហារត្រូវបានរំលាយដោយប្រើអង់ស៊ីម lipase ។ ប្រសិនបើការផលិតរបស់វាត្រូវបានរារាំងនោះ lipid នឹងមិនចូលទៅក្នុងឈាមទេ ហើយនឹងត្រូវបានបញ្ចេញតាមធម្មជាតិ។ ការកាត់បន្ថយការទទួលទានរបស់ពួកគេនឹងនាំឱ្យមានការសម្រកទម្ងន់បន្តិចម្តង ៗ ។

ឱសថណែនាំឱ្យប្រើ Orlistat ដែលជាឈ្មោះពាណិជ្ជកម្ម Xenical ។ បន្ទាប់ពីទទួលទានរួច គ្រាប់កន្សោមភ្ជាប់ទៅនឹង lipase ហើយវាបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការបំបែកខ្លាញ់។ នេះកាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរីនៃអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ។

ផលប៉ះពាល់កើតឡើង៖

• ការកើនឡើងនៃការបង្កើតឧស្ម័ន;
• លាមកខ្លាញ់;
• ការជម្រុញញឹកញាប់ដើម្បីបន្ទោរបង់;
• ភាពមិនទៀងទាត់នៃលាមក;
• អាឡែស៊ី។

Contraindicated នៅក្នុងករណីនៃការមិនអត់ឱន, រោគសញ្ញា malabsorption, cholestasis, ការមានផ្ទៃពោះ។ លេបថ្នាំ Xenical បន្ទាប់ពីអាហារ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអាហារមិនមានជាតិខ្លាញ់ទេនោះ សូមរំលងកម្រិតថ្នាំ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ អ្នកគួរព្យាយាមមិនញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។
តម្លៃពី 800 ទៅ 3700 រូប្លិ៍។

ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម

ឱសថក្នុងក្រុមនេះយកសារធាតុរាវលើស ដែលត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដែលស្រកទម្ងន់មិនទៀងទាត់។ វាកើតឡើងនៅដំណាក់កាលនៃការសម្រកទម្ងន់សកម្មប្រហែល 2-3 សប្តាហ៍ចាប់ពីពេលចាប់ផ្តើម។

ស្ត្រីម្នាក់កត់សម្គាល់ឃើញថា ខណៈពេលដែលធ្វើតាមរបបអាហារ និងសកម្មភាពរាងកាយគ្រប់គ្រាន់ ទម្ងន់បានឈប់ស្រកក្នុងអត្រាដូចគ្នា ឬឈប់ធ្វើចលនា។ ក្នុងករណីនេះវាអាចទៅរួចក្នុងការប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមសម្រាប់វគ្គសិក្សាខ្លីប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យតែរុក្ខជាតិស្រាលជាមួយនឹងឥទ្ធិពល diuretic ។ ពួកគេមិនមានផលប៉ះពាល់ខ្លាំងដូចថ្នាំ (ការបាត់បង់ប៉ូតាស្យូម ឈឺក្បាល ខ្សោយមុខងារបេះដូង បង្កើនជាតិស្ករ)។

តែ diuretic អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​ច្នៃ​ពី​ស្លឹក​និង​ផ្លែឈើ​: lingonberries, rosehips, birch, ។

ថ្នាំបញ្ចុះលាមក

ចំពោះការទល់លាមកដែលកើតឡើងអំឡុងពេលរបបអាហារ ជួនកាលដើម្បីជួយសម្រួលដល់ដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់។

ទាំងនេះរួមមានឱសថឱសថ៖

• ម៉ាញេស្យូមស៊ុលហ្វាត;
• សំបក buckthorn;
• ស្លឹកហៃ;
• ប៊ីសាកូឌីល;
• ជាតិ lactulose;
• ឡាវ៉ាកុល;
• Regulax ។

ពួកវាមិនអាចប្រើបានយូរទេ វាអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់អេឡិចត្រូលីតយ៉ាងច្រើន ដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។ លើសពីកម្រិតថ្នាំនាំឱ្យឈឺពោះ និងរាគ។

វាអាចទៅរួចក្នុងការវិវត្តទៅជាការទល់លាមកដោយចៃដន្យជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំរយៈពេលយូរ។
តម្លៃនៃថ្នាំបញ្ចុះលាមកមានចាប់ពី 30 រូប្លិ៍សម្រាប់ Bisacodyl ដល់ 630 សម្រាប់ Endofalk ។

ឱសថសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលផ្តល់ដោយ homeopathy ធ្វើឱ្យមានទម្ងន់ធម្មតាដោយធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាដំណើរការនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។ ថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតត្រូវបានផលិតនៅប្រទេសអាឡឺម៉ង់។

"Argentum nitricum" ត្រូវបានផលិតនៅលើមូលដ្ឋាននៃប្រាក់ nitrate កាត់បន្ថយការចង់បានផ្អែម។ កំរិតនិងរបបនៃការប្រើប្រាស់ត្រូវបានកំណត់ដោយគ្រូពេទ្យ homeopathic ។ រយៈពេលធម្មតាគឺចាប់ពី 2 ខែ។

Contraindicated នៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺមហារីកឈាម, ជំងឺអូតូអ៊ុយមីន, ជំងឺរបេង, ជំងឺក្រិនច្រើនប្រភេទ។ ថ្នាំអាចបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ី។ តម្លៃសម្រាប់ការបញ្ជាទិញនៅក្នុងឱសថស្ថានតាមអ៊ីនធឺណិតគឺ 9-20 អឺរ៉ូ។

"Kalkarea carbonica" ប្រើកំបោរដែលមានជាតិកាបូននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាហើយត្រូវបានគេយករយៈពេលយូរចាប់ពី 2 ខែ។ កម្រិតថ្នាំផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទៅនឹងសមាសធាតុ ឬអាឡែស៊ីអាចកើតឡើង។ តម្លៃបញ្ជាទិញ 4-17 អឺរ៉ូអាស្រ័យលើបរិមាណ។

Antimonium Crudum ត្រូវបានផលិតនៅលើមូលដ្ឋាននៃ antimony ។ សកម្មភាពនេះគឺសំដៅធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ និងបំបាត់ការឆាប់ខឹង។ ប្រើ​តាម​វេជ្ជបញ្ជា​របស់​វេជ្ជបណ្ឌិត​រយៈពេល ២ ខែ ដោយ​ចាប់ផ្តើម​ពី​ការ​បន្ថយ​កម្រិត​ទាប និង​បង្កើន​កម្រិត​ថ្នាំ​បន្តិចម្តងៗ។ អាឡែរហ្សីដែលអាចកើតមាន។ តម្លៃពី 7 ទៅ 19 អឺរ៉ូ។

ភ្នាក់ងារអរម៉ូន

ភាពធាត់របស់បុរសជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone ទាប។ ក្នុងករណីនេះការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងថ្នាំរបស់វាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ។ ទម្រង់ងាយស្រួលសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ឯករាជ្យគឺគ្រាប់ និងជែល។ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់អ័រម៉ូនគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានរបបអាហារសមស្រប សកម្មភាពរាងកាយ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។

ការប្រើប្រាស់អ័រម៉ូនមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើថាមពល និងចំណង់ផ្លូវភេទ ដែលថយចុះជាមួយនឹងភាពធាត់ចំពោះបុរស។

ជួនកាលតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត និងក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គាត់ អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតត្រូវបានប្រើប្រាស់រួមគ្នាជាមួយ Clenbuterol ។ ពួកគេផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវតែប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។

ថ្នាំកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាព catabolic នៃអរម៉ូនផ្សេងទៀត។ ផលប៉ះពាល់អាចកើតមានក្នុងទម្រង់ជា tachycardia, ឈឺក្បាល។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចូល និងចេញពីវគ្គសិក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ នេះត្រូវបានធ្វើដោយការបង្កើនបន្តិចម្តងៗ ហើយបន្ទាប់មកបន្ថយកម្រិតថ្នាំ។

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​មិន​ឡើង​ទម្ងន់​ជាមួយ​អាហារូបត្ថម្ភ និង​ការ​ហាត់ប្រាណ​ត្រឹមត្រូវ?

មិនមានថ្នាំវេទមន្តដែលនឹងនាំទៅរកការសម្រកទម្ងន់ដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានការប្រឹងប្រែងលើផ្នែកនៃមនុស្សម្នាក់នោះទេ។ ដើម្បីឱ្យរឿងនេះកើតឡើងបានត្រឹមត្រូវនិងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ វិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាគឺចាំបាច់។
ដើម្បី​ធ្វើ​បែប​នេះ ចូរ​រួម​បញ្ចូល​របប​អាហារ​ត្រឹមត្រូវ ការ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ និង​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​ចលនា។

ហើយវាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលហៅថាវិធីសាស្រ្តនៃការញ៉ាំ - ជប៉ុន វិមានក្រឹមឡាំង អាហារប្រាំពីរថ្ងៃ ឬរបបអាហារផ្សេងទៀតទេ។ ខ្លឹមសារសំខាន់នៃពួកគេទាំងអស់គឺកាត់បន្ថយមាតិកាកាឡូរីនៃអាហារដោយកាត់បន្ថយបរិមាណនៃជាតិខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ (ស្ករ ម្សៅ) និងគ្រឿងស្រវឹង។

អាហារូបត្ថម្ភគឺផ្អែកលើការទទួលទានបន្លែ ផ្លែឈើ សាច់គ្មានខ្លាញ់ និងត្រី ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented និងធញ្ញជាតិ។

សកម្មភាពរាងកាយត្រូវតែចាក់ថ្នាំ និងចែកចាយស្មើៗគ្នា។ ថ្នាក់អប់រំកាយទូទៅ ការរត់ ហែលទឹក កីឡាជាក្រុម និងការរាំមានប្រយោជន៍។

ការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរ បន្ទប់សំពាធ ការព្យាបាលដោយភក់ សារធាតុរ៉ែ រ៉ាដុន ការងូតស៊ុលហ្វីត សូណា ការម៉ាស្សាមានឥទ្ធិពលរំញោច និងស្តារឡើងវិញ ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែកប្រសើរឡើង។
ការបង្កើតទម្លាប់ទទួលទានអាហារល្អ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ រួមចំណែកដល់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់បានល្អ។