ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ម៉្លេះដើម្បីមើលអត្ថប្រយោជន៍នៃការលើសទម្ងន់?ដោយសារតែគុណវិបត្តិរបស់វាត្រូវបានដឹងប៉ុន្តែគុណសម្បត្តិរបស់វាត្រូវបានលាក់នៅក្នុងសន្លប់ការបដិសេធរបស់ពួកគេគឺជាការតស៊ូដោយមិនដឹងខ្លួនចំពោះភាពសុខដុម។
លោក Abraham Maslow បានពិពណ៌នាអំពីបាតុភូតចិត្តសាស្ត្រដែលដោយភាពស្រដៀងគ្នាជាមួយស្មុគ្រស្មាញ Oedipus របស់ Freud គាត់បានហៅថា ស្មុគស្មាញ Jonah - នេះគឺជាការថប់បារម្ភដោយមិនដឹងខ្លួន មុនពេលការកែលម្អខ្លួនឯង និងការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃកម្រិតនៃសេចក្តីប្រាថ្នា រារាំងការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ និយាយឲ្យចំគឺការភ័យខ្លាចនៃការល្អ។ សំណាង, ជោគជ័យ។ ជាអកុសល នេះមិនមែនជាលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈពីកំណើតទេ ប៉ុន្តែជាអ្វីដែលបានសិក្សា៖ នោះគឺជាគំរូនៃអាកប្បកិរិយាដែលវិវត្តតាំងពីកុមារភាព នៅពេលដែលអ្នកដែលនៅជុំវិញកុមារ (ហើយបន្ទាប់មកខ្លួនគេ) ដាក់តម្រូវការកើនឡើងលើកុមារ៖ ធ្វើវាបានល្អឥតខ្ចោះ ឬអត់។ ធ្វើវាទាំងអស់។ ហើយប្រសិនបើកុមារខ្លាចមិនធ្វើវា "ល្អឥតខ្ចោះ" នោះគាត់មិនចូលចិត្តធ្វើវាទាល់តែសោះ។
អត្ថប្រយោជន៍បន្ទាប់បន្សំពីជំងឺនេះ ហើយនេះពិតជាអ្វីដែលគុណសម្បត្តិនៃការលើសទម្ងន់គឺជួយរក្សាគំរូនេះ - មនុស្សម្នាក់ដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលផ្ទុយពីអ្វីដែលចង់បាន ដោយគ្រាន់តែបញ្ជាក់ពីការលើសទម្ងន់។
ចូរយើងពិចារណា ឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងការជិះស្គីភ្នំអាល់ផែន:
ខ្ញុំចង់ជិះស្គីជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំ - ទៅវិស្សមកាលជាមួយពួកគេ ហើយជិះយ៉ាងងាយចុះតាមជម្រាលភ្នំ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមិនអាចទិញវាបានទេ ដោយសារខ្ញុំមានប្រាក់បន្ថែមច្រើន ខ្ញុំធ្ងន់ ហើយមិនសមរម្យ។ - នេះជាជំនឿដែលដឹងខ្លួន ដកទម្ងន់លើស។
ប៉ុន្តែមិត្តរបស់ខ្ញុំបានលេងកីឡានេះយូរមកហើយ ហើយខ្ញុំនឹងក្លាយជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ខ្ញុំនឹងមិនអាចតាមទាន់ពួកគេទាក់ទងនឹងជំនាញនោះទេ ហើយវាជារឿងសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំដើម្បីក្លាយជាមនុស្សល្អបំផុត។ លើសពីនេះទៀត ជិះស្គីលើភ្នំអាល់ផែន គឺជាកីឡាដ៏គ្រោះថ្នាក់។ ដោយមានជំនួយពីគីឡូក្រាមខ្ញុំជួយសង្គ្រោះខ្លួនឯងពីការរងរបួស។ - នេះគឺជាការលើកទឹកចិត្តដោយមិនដឹងខ្លួន។
នៅពេលដែលបំណងប្រាថ្នាដោយដឹងខ្លួន និងការទប់ទល់ដោយមិនដឹងខ្លួនចំពោះពួកគេទាញមនុស្សម្នាក់ទៅទិសដៅផ្ទុយ ការប៉ះទង្គិចផ្ទៃក្នុង និងការឆាប់ខឹងកើតឡើង។
តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៃការលើសទម្ងន់អាចជា:
- ការថ្លឹងទម្ងន់រាងកាយត្រូវបានភ្ជាប់ដោយមិនដឹងខ្លួនជាមួយនឹងភាពស្ថិតស្ថេរ ស្ថិរភាព និងសិទ្ធិអំណាចរបស់មនុស្ស - "នេះគឺជាមនុស្សដែលអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើ"
- ភាពប្លែក - ខ្ញុំគួរឱ្យកត់សម្គាល់ភ្លាមៗ ខ្ញុំគួរឱ្យចងចាំ ខ្ញុំលេចធ្លោចេញពីក្រុម
- ព្រំដែនធំទូលាយនៃរាងកាយដកមនុស្សចេញពីមនុស្សបង្កើតចម្ងាយផ្លូវចិត្តនិងលុបបំបាត់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដែលមិនចាំបាច់។
- ដោយមិនដឹងខ្លួន ស្រទាប់ខ្លាញ់ត្រូវបានទទួលអារម្មណ៍ដោយរាងកាយរបស់យើងថាជាការការពារពីគ្រោះថ្នាក់នៃពិភពខាងក្រៅ។
- ខ្ញុំមានមិត្តស្រីជាច្រើន ហើយពួកគេជាមនុស្សរួសរាយនឹងខ្ញុំ - បើប្រៀបធៀបនឹងខ្ញុំ ពួកគេមើលទៅរាងស្លីម មិនខ្លាចប្តី
- ប្រសិនបើធ្លាប់មានវគ្គនៃសូម្បីតែហានិភ័យនៃអំពើហិង្សា ផោនបន្ថែមនឹងជួយសង្រ្គោះខ្ញុំពី "ការយកចិត្តទុកដាក់" បែបនេះ
- ខ្ញុំអាចទំនាក់ទំនងនៅលើវេទិកាពិសេស - មានមនុស្សដែលយល់ពីបញ្ហារបស់ខ្ញុំ
- អ្វីដែលខ្ញុំខ្វះក្នុងការទំនាក់ទំនងឬការកម្សាន្តខ្ញុំបង្កើតឡើងសម្រាប់កំណើនអាជីពឬការសិក្សាដ៏ល្អ។
- ខ្ញុំរងទុក្ខពីភាពឯកា ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបបង្កើតទំនាក់ទំនងឱ្យបានល្អទេ - គីឡូក្រាម "ជួយ" ខ្ញុំពីការខកចិត្ត
- ខ្លាចការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិត ខ្លាចបាត់បង់អ្វីដែលអ្នកមាន
- មានសេចក្តីរីករាយតិចតួចនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ អាហារមានផ្នែកសំខាន់នៃពួកគេ។
- នៅពេលអ្នកអស់កម្លាំង អាហារគឺជាប្រភពថាមពល
- នៅក្នុងគ្រួសាររបស់យើង អាហារច្រើនក្រៃលែង និងបដិសណ្ឋារកិច្ចគឺជារឿងធម្មតា - ខ្ញុំមិនចង់លេចធ្លោទេ។
- យើងធ្លាប់ជួបការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ហើយការភ័យខ្លាចនៃការឃ្លានធ្វើឱ្យខ្ញុំញ៉ាំច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការ។
- ទៅផ្ទះ។ ដែលជាកន្លែងដែលវាមានក្លិនដូចនំ, ទេវតាហ្វូងមនុស្ស - ខ្ញុំដុតនំ pies និងប្រមូលផ្តុំគ្រួសាររបស់ខ្ញុំ - វានាំយើងឱ្យកាន់តែជិតស្និទ្ធ
- ប្រសិនបើខ្ញុំមិនធាត់។ ខ្ញុំនឹងមិនយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងចំពោះរាងកាយរបស់ខ្ញុំទេ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំត្រូវធ្វើរឿងនេះ
- អរគុណចំពោះផោនបន្ថែម ខ្ញុំរវល់គ្រប់ពេល - ខ្ញុំតាមដានទម្ងន់ និងអាហារូបត្ថម្ភរបស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនមានបញ្ហានេះទេ វានឹងមានពេលច្រើនដែលមិនប្រើ
- គំនិតរបស់ខ្ញុំទាំងអស់ត្រូវបានកាន់កាប់ដោយការសម្រកទម្ងន់ - អរគុណចំពោះពួកគេ ខ្ញុំអាចចាកចេញពីការដោះស្រាយបញ្ហាផ្សេងទៀតសម្រាប់ពេលក្រោយ
នេះមិនមែនជាបញ្ជីពេញលេញនៃអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចកើតមាននោះទេ។ ខ្ញុំមិនណែនាំឱ្យអ្នកជ្រើសរើសពីបញ្ជីទេ ទាំងនេះគ្រាន់តែជាឧទាហរណ៍នៃអត្ថប្រយោជន៍ដោយមិនដឹងខ្លួនរបស់អ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះ។
អត្ថប្រយោជន៍បន្ទាប់បន្សំនៃទម្ងន់លើសអាចត្រូវបានស្វែងរកមិនត្រឹមតែក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏នៅក្នុងអតីតកាលផងដែរ។
ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការចងចាំ (ឬសួរសាច់ញាតិរបស់អ្នក) ពីរបៀបដែលទម្ងន់របស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក - នៅពេលដែលវាកើនឡើង និងនៅពេលដែលវាថយចុះ។ មានលំហាត់បែបនេះ - វាត្រូវបានគេហៅថា "បន្ទាត់ជីវិត"៖ គូរក្រាហ្វ - ដាក់តម្លៃទម្ងន់នៅលើអ័ក្សបញ្ឈរនិងកាលបរិច្ឆេទឬព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតនៅលើអ័ក្សផ្ដេក។ ប្រហែលជាការងារនេះនឹងជួយបង្ហាញពីគំរូលាក់កំបាំងនៃការប្រែប្រួលទម្ងន់។
ប្រសិនបើពិបាកក្នុងការស្វែងរកការឡើងទម្ងន់ សូមសាកល្បងឆ្លើយសំណួរខាងក្រោម៖
- តើចរិតលក្ខណៈអ្វីខ្លះដែលទាក់ទងនឹងការលើសទម្ងន់?
- តើរឿងល្អណាខ្លះនឹងបាត់ពីជីវិតក្រោយពេលស្រកទម្ងន់?
រដូវក្តៅជិតមកដល់ "spurs" យើងយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះខ្លួនយើង។ ចំណង់ជាពិសេសក្នុងចំណោមស្ត្រីចង់បានរាងស្លីម ស្រស់ថ្លា ស្រស់ស្អាត និងកាន់តែខ្លាំងឡើង។ ដូច្នេះវាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលថាវានៅនិទាឃរដូវដែលការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឡើងទម្ងន់លើសមានសន្ទុះ។
មនុស្សមួយចំនួនបន្តរបបអាហារ និងហ្វឹកហាត់រាងកាយរបស់ពួកគេយ៉ាងលំបាកដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅលើឆ្នេរ។ អ្នកខ្លះទៀតត្រូវរងទុក្ខដោយវិប្បដិសារី ព្រោះពួកគេមិនអាចបដិសេធអាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ពិតហើយ មានអ្នកដែលរស់នៅ និងរីករាយក្នុងជីវិត ដោយបានបន្ទរបទចម្រៀងដ៏ពេញនិយមថា “ស្រឡាញ់ខ្ញុំដូចខ្ញុំ”។
តើអ្នកអាចរកឃើញអត្ថន័យមាសនោះដោយរបៀបណា ដើម្បីរីករាយនឹងជីវិត មើលទៅគួរឱ្យទាក់ទាញ ហើយមិន«ប្រយុទ្ធ»ជាមួយខ្លួនអ្នក? ចូរយើងព្យាយាមស្វែងយល់។
នៅក្នុងរង្វង់មិត្តភក្តិរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាបានជួបមនុស្សដែលតស៊ូឥតឈប់ឈរជាមួយនឹងផោនបន្ថែម និងសង់ទីម៉ែត្រ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពួកគេងាកទៅរកវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗនៃការសម្រកទម្ងន់៖ ការតមអាហារ របបអាហារ រូបរាង អាហារបំប៉នជាដើម។ អ្នកខ្លះសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន អ្នកខ្លះទៀត ផ្ទុយទៅវិញមិនផ្លាស់ប្តូរ ឬសូម្បីតែឡើងទម្ងន់។ ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង?
ចិត្តវិទ្យាពន្យល់វាតាមវិធីនេះ៖ ផោនបន្ថែមនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់មនុស្សមួយចំនួនដែលពួកគេមិនដឹង. យ៉ាងណាមិញ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងធ្វើនៅក្នុងជីវិត យើងត្រូវការដោយហេតុផលមួយចំនួន... ចូរយើងព្យាយាមកំណត់ថាតើប្រភេទនៃការលើសរាងកាយវិជ្ជមានផ្តល់ឱ្យយើងបែបណា។
1. ការលើសទម្ងន់ផ្តល់អត្ថន័យជីវិត។
មានគោលដៅហើយអ្នកត្រូវតែខិតខំ។ នេះអនុវត្តជាចម្បងចំពោះមនុស្សទាំងនោះដែលបានចិញ្ចឹមកូនរួចហើយ ហើយមិនមានការងារដែលចូលចិត្ត ឬមានស្ថិរភាព។ កង្វះនៃតម្រូវការគឺជាភាពតានតឹងដ៏ខ្លាំងក្លាដែលជាផ្លូវចេញពីសង្រ្គាមជាមួយរាងកាយ។
ដូច្នេះ គាត់មិនចង់សម្រកគីឡូទេ (ដូចជាគាត់មិនចង់បាត់កាបូបលុយដែរ ព្រោះទាំងពីរសន្សំហើយ)។ គាត់មិនចង់សម្រកទម្ងន់ដើម្បីកុំឲ្យវាមានអារម្មណ៍អាក្រក់ (ពាក្យមានន័យដូចពាក្យ "អាក្រក់ ក្រ ឈឺចាប់ គួរឱ្យខ្លាច")។ សម្រាប់ subconscious រាងកាយពេញលេញមានន័យថាពោរពេញទៅដោយមាតិកាខាងក្នុងរបស់មនុស្ស, ផ្ទុយនៃភាពមិនច្បាស់លាស់និងមិន frivolity ។ ដូច្នេះ ដើម្បីកម្ចាត់ភាពពេញលេញមានន័យថាក្លាយជា«ទទេស្អាត»។
3. វាត្រូវបានគេដឹងជាយូរមកហើយថាមនុស្សដែលលើសទម្ងន់បន្តិចមានអត្រាមរណភាពទាបជាងមិត្តភក្ដិស្តើងរបស់ពួកគេ។
មានពាក្យមួយឃ្លាថា៖ «កាលដែលមនុស្សធាត់ស្ងួត អ្នកស្គមក៏ស្លាប់ទៅ»។ បច្ចុប្បន្ននេះ ទិន្នន័យវិទ្យាសាស្ត្របានបញ្ជាក់ថា មនុស្សដែលធាត់មិនទាន់ដល់កម្រិតនៃភាពធាត់ (មិនលើសពី 13.5 គីឡូក្រាមនៃទម្ងន់ធម្មតា) ទំនងជាតិចជាងមនុស្សដែលមានទម្ងន់ធម្មតាក្នុងការស្លាប់ដោយសារជំងឺមួយចំនួន និងលក្ខខណ្ឌគ្រោះថ្នាក់ រួមទាំងជំងឺស្ទះសួត។ ជំងឺរលាកសួត ជំងឺភ្លេចភ្លាំង ការវះកាត់ធំ របួស និងជំងឺឆ្លងមួយចំនួន។ នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការបំរុងដ៏ធំនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងរាងកាយ និងការកើនឡើងនៃម៉ាសសាច់ដុំចំពោះមនុស្សធាត់។
4. ការលើសទម្ងន់ជួយ "ពន្យល់" ការខកចិត្តនៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
មនុស្សម្នាក់ជឿជាក់លើខ្លួនឯងថា ទាល់តែស្រកទម្ងន់ទើបរៀបការមិនជោគជ័យ ឬមិនរៀបការ… ការគោរពខ្លួនឯងទាប ការស្ទាក់ស្ទើរ ឬអសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយភេទផ្ទុយត្រូវបានលាក់នៅក្រោមការក្លែងបន្លំនៃ "ទម្ងន់លើស" ។
5. ការលើសទម្ងន់ "ជួយ" អ្នកជៀសវាងការទទួលខុសត្រូវ។
យ៉ាងណាមិញ អ្នកអាចស្តីបន្ទោសផោនបន្ថែមលើការបរាជ័យរបស់អ្នក ភាពមិនចង់ដោះស្រាយបញ្ហា ទម្លាប់អាក្រក់ និងភាពខ្ជិលច្រអូស។
6. ការលើសទម្ងន់អាច "លាក់" ពីភាពតានតឹងដែលកើតឡើង។ ដោយសារតែ ការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍ ផ្លាស់ប្តូរការងារ រៀបការ ឬលែងលះ។ល។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតក្នុងការស្តីបន្ទោសរាងកាយមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នកចំពោះកង្វះអនាគតជីវិត។
7. ជួនកាលលើសទម្ងន់គឺជាលទ្ធផលនៃពិធីបុណ្យញឹកញាប់ដែលមនុស្សជ្រើសរើសជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ក្នុងសង្គម។
8. នៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារ ឈាមហូរទៅក្រពះ ហើយការគិតថប់បារម្ភដែលកើតឡើងក្នុងក្បាលក៏ស្ងប់។
ការដាក់ដុំមួយដុំចូលក្នុងមាត់ដោយមិនដឹងខ្លួន យើងធ្វើបទឈប់បាញ់ជាបណ្ដោះអាសន្នដោយមានស្មារតីមិនស្ងប់។ លើសទម្ងន់ក្លាយជាលទ្ធផលនៃ "ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ" ជាមួយនឹងអាហារ។
9. ហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់ "អាវក្រោះខ្លាញ់" ដែលលើស ជាពិសេសចំពោះស្ត្រី គឺការការពារផ្លូវចិត្ត ជាពិសេសពីការភ័យខ្លាចនៃអំពើហិង្សា។
subconscious ហាក់ដូចជានិយាយថា: "គ្មាននរណាម្នាក់នឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្ញុំធាត់ដូច្នេះហើយគ្មាននរណាម្នាក់នឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំអាក់អន់ចិត្តឡើយ។ ដូច្នេះ ដរាបណាខ្ញុំធាត់ ខ្ញុំអាចរស់នៅដោយសុខសាន្ត»។ ជួនកាលវាពិបាកក្នុងការកំណត់ថាតើវគ្គមួយណា ឬស្ថានភាពជីវិតដែលបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មការពារបែបនេះ ពីព្រោះខួរក្បាលអាចបិទបាំងវាបាន។
10. ជារឿយៗទម្ងន់មិនរលត់ដោយសារសំណង។ ណាមួយ។ បញ្ហាផ្លូវចិត្ត។
ការឡើងទម្ងន់រាងកាយ និងចំណង់អាហារលើស គឺជាការប៉ុនប៉ងដើម្បីទប់ទល់នឹងការថប់បារម្ភហួសហេតុ បង្កើនការភ័យ ភាពងាយរងគ្រោះ អារម្មណ៍នៃការគំរាមកំហែងពីពិភពខាងក្រៅ... ដើម្បីជាមធ្យោបាយពេញលេញក្នុងការផ្តោតលើខ្លួនអ្នក "មូលដ្ឋាន" ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានការគាំទ្រ។ , ស្ងប់ស្ងាត់, មានស្ថេរភាព, ជៀសវាងការច្របូកច្របល់និងភាពវឹកវរក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន។
11. ជាញឹកញាប់ ភាពពេញលេញផ្តល់នូវសេរីភាពខាងក្នុងកាន់តែច្រើន។
គ្មានអ្វីបារម្ភថារាល់ដុំដែលអ្នកញ៉ាំនឹងបំផ្លាញរូបរាងរបស់អ្នកឡើយ។ តិចពឹងផ្អែកលើគំនិត និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកដទៃ - ខ្ញុំជានរណា ហើយខ្ញុំត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីប្រឈមមុខនឹងអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានរបស់អ្នកចំពោះខ្ញុំ ព្រោះខ្ញុំដឹងអ្វីៗទាំងអស់អវិជ្ជមានអំពីខ្លួនខ្ញុំរួចទៅហើយ។
12. ភាពពេញលេញផ្តល់នូវគុណភាពនៃការទំនាក់ទំនងខុសគ្នា៖
នៅខាងមុខមិនមែនជាភាពភ្លឺស្វាងនិងភាពភ្លឺស្វាងនោះទេប៉ុន្តែគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួន: កម្រិតនៃបញ្ញា, ការអប់រំ, ភាពទាក់ទាញ, ការអភិវឌ្ឍខាងវិញ្ញាណ, មន្តស្នេហ៍; អាទិភាពនៃមាតិកាខាងក្នុងជាងទម្រង់រាងកាយ។ សម្រាប់ស្ត្រី - ការការពារពីការយកចិត្តទុកដាក់ហួសហេតុពីបុរស: អវត្ដមាននៃវិធីសាស្រ្តវាយតម្លៃដោយឈ្លើយក្នុងការទំនាក់ទំនងការការពារពីការខកចិត្ត។
13. ទម្ងន់លើសគឺជាសញ្ញាខាងក្រៅដែលបង្រួបបង្រួមមនុស្សជាមធ្យោបាយដើម្បីជៀសវាងភាពឯកកោ។
វាកាន់តែងាយស្រួលធាត់ មានមនុស្សធាត់ច្រើននៅក្នុងសង្គម (មនុស្សតែ 5% ប៉ុណ្ណោះដែលបំពេញតាមស្តង់ដារទំនើបនៃភាពស្លីម នៅសល់ 95% គឺលើសទម្ងន់ដល់កម្រិតមួយ ឬមួយផ្សេងទៀត)។
14. ទម្ងន់លើសផ្តល់ឱ្យស្ត្រីនូវអាទិភាពនៃការតុបតែងខ្លួន ភាពឆើតឆាយ ភាពប៉ិនប្រសប់ ភាពរឹងមាំខាងក្នុងជាងភាពភ្លឺស្វាង និងពន្លឺ ហើយបុរស - ភាពរឹងមាំ សិទ្ធិអំណាច កម្លាំង និងឋានៈ។
ហើយទាំងនេះមិនមែនជាអត្ថប្រយោជន៍លាក់កំបាំងទាំងអស់ដែលមនុស្សម្នាក់ "តោងជាប់" ដើម្បីទទួលបានផោនបន្ថែម។ ដូច្នេះវាប្រែថាអត្ថប្រយោជន៍នៃទម្ងន់លើសគឺខ្លាំងជាងវិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Dina Nagimova
ស្ទើរតែរៀងរាល់សប្តាហ៍យើងចង់ចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី - ចូលគេងឱ្យលឿន ហើយក្រោកពីព្រលឹម ផឹកកាហ្វេតិច ញ៉ាំផ្អែមតិច "បន្តរបបអាហារ" និងកម្ចាត់ផោនបន្ថែម ចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ល។ ហើយស្ទើរតែរៀងរាល់ថ្ងៃច័ន្ទ មានហេតុផលដែលយើងមិនអាចធ្វើវាឥឡូវនេះ។ ហើយអ្វីៗត្រូវបានពន្យារពេលម្តងទៀតរហូតដល់ថ្ងៃច័ន្ទបន្ទាប់។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគិតថារឿងនេះកើតឡើង? គ្មានពេល គ្មានកម្លាំងចិត្ត ឬគ្រាន់តែខ្ជិល? វាប្រែថានេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់យើង! ប៉ុន្តែអ្វីដែលអាចជាអត្ថប្រយោជន៍នៃផោនបន្ថែម? តើអ្វីដែលល្អអាចមកពីទម្លាប់មិនល្អ? យើងនឹងឃើញឥឡូវនេះ។
រាល់គីឡូក្រាមបន្ថែម រាល់ទម្លាប់មិនល្អមានតួនាទីវិជ្ជមាន ដែលវាដើរតួជាអត្ថប្រយោជន៍។ វាអាចការពារយើងពីអ្វីមួយ ផ្តល់ឱ្យយើងនូវអ្វីមួយដែលយើងមិនដឹងខ្លួនព្យាយាម ឬភ័យខ្លាច។
សកម្មភាពណាមួយដែលយើងចូលចិត្ត ឬមិនចូលចិត្ត នាំមកនូវភាពរីករាយ ការលួងលោម និងការការពារ។ ជាឧទាហរណ៍ ពេលមនុស្សម្នាក់មិនមានការសប្បាយផ្សេងទៀតក្នុងជីវិត គាត់ប្រើអាហារជារបស់ដែលអាចប្រើបានបំផុត។ អត្ថប្រយោជន៍គឺទទួលបានភាពរីករាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស! វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកអត្ថប្រយោជន៍របស់អ្នក បន្ទាប់មកដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់នឹងកាន់តែលឿន និងងាយស្រួលជាងមុន!
តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការលើសទម្ងន់?
1. មានភាពសប្បាយរីករាយ
រីករាយជាមួយអាហារគឺសប្បាយ។
2. លើកលែងទោសចំពោះការបរាជ័យរបស់អ្នក។
ជាញឹកញាប់ណាស់ ការសង្ស័យខ្លួនឯង និងអសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស និងភេទផ្ទុយត្រូវបានលាក់នៅពីក្រោយផោនបន្ថែម។ អត្ថប្រយោជន៍គឺការបន្ធូរបន្ថយទំនួលខុសត្រូវ និងបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវចំពោះខ្លួនអ្នកចំពោះការពិតដែលថាអ្នកមិនអាចស្វែងរកប្តី ឬប្រពន្ធដែលសក្តិសម មិត្តភក្តិពិត ឬការងារល្អបានទេ។
3. មានគោលបំណងក្នុងជីវិត
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនមានគោលដៅផ្សេងទៀតក្នុងជីវិត នោះគោលដៅនៃការកម្ចាត់ទម្ងន់លើសនឹងក្លាយទៅជាតែមួយគត់។ អត្ថប្រយោជន៍គឺត្រូវមានគោលដៅយ៉ាងហោចណាស់មួយដែលអ្នកអាចធ្វើការឆ្ពោះទៅរកជានិច្ច
4. ការការពារពីពិភពខាងក្រៅ
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ងាយរងគ្រោះខ្លាំង ធ្លាប់មានរបួសផ្លូវចិត្ត បាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ឬធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ក្បត់ ទម្ងន់លើសអាចក្លាយជារបាំងការពារជាក់លាក់ពីការឈឺចាប់ ការខកចិត្ត និងគ្រោះថ្នាក់។ មនុស្សម្នាក់បិទបាំងខ្លួនឯង ការពារខ្លួនពីអ្វីៗដែលឈឺចាប់ បំភ័យ និងធ្វើឱ្យគាត់តូចចិត្ត។
5. ការការពារពីភាពតានតឹង
មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បី "ដោះស្រាយ" ជាមួយនឹងភាពតានតឹងគឺ "ញ៉ាំវា" ។ ជារឿយៗនេះគឺជាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យធ្មេញផ្អែម។
6. អារម្មណ៍នៃតម្លៃខ្លួនឯង
ពេលខ្លះនៅពីក្រោយទម្ងន់លើស មានបំណងប្រាថ្នាចង់ឱ្យខ្លួនឯងមានទម្ងន់នៅក្នុងក្រសែភ្នែករបស់អ្នកដទៃ និងមានអារម្មណ៍ថាមានសារៈសំខាន់ គួរឱ្យគោរព និងសិទ្ធិអំណាច។
7. ឧបាយកល
ទម្ងន់លើស និងសូម្បីតែជំងឺអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងគោលបំណងដើម្បីជំរុញទឹកចិត្តខ្លួនឯង សម្រេចបាននូវឯកសិទ្ធិមួយចំនួន និងរៀបចំមនុស្ស។
ជាការពិតណាស់ យើងមិនចង់ធាត់លើសទម្ងន់នោះទេ ហើយយើងព្យាយាមកម្ចាត់វាដោយស្មោះ ប៉ុន្តែមានអ្វីមួយអាចរំខានយើង ហើយយើងត្រូវដោះស្រាយវា។
សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរ៖ តើខ្ញុំទទួលបានអ្វីល្អពីការឡើងទម្ងន់ ពីផ្អែម ឬកាហ្វេច្រើន ពីការខ្វះលំហាត់ប្រាណ និងទម្លាប់មិនល្អផ្សេងទៀត? តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍រីករាយយ៉ាងណា? តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?
បន្ទាប់ពីឆ្លើយសំណួរទាំងនេះដោយស្មោះត្រង់ សូមស្វែងរកអ្វីដែលអាចជួយអ្នកឲ្យមានអារម្មណ៍ និងទទួលបានបទពិសោធន៍ដូចគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើការញ៉ាំស្ត្រេសនាំឱ្យអ្នកមានសន្តិភាព ចូរស្វែងរកសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ផងដែរ។ សម្រាប់ខ្ញុំនេះគឺជាឧទាហរណ៍ប៉ាក់។
ចូរចាំថា សុខភាពល្អ និងសមគឺងាយស្រួលជាងការគិត!
ដើម្បីកែលម្អប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភ និងកីឡារបស់អ្នក តែងតែមានសុខភាពល្អ និងស្វាហាប់ រាងល្អ និងអារម្មណ៍ល្អ សូមចុះឈ្មោះសម្រាប់កម្មវិធី ""!
ទម្ងន់លើសគឺជាបាតុភូតទូទៅ និងត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងល្អ ដែលបណ្តាលមកពីហេតុផលសរីរវិទ្យា និងផ្លូវចិត្ត។ វាគ្រាន់តែជាការសោកស្តាយដែលចិត្តវិទ្យាជារឿយៗត្រូវបានគេមិនអើពើ ប៉ុន្តែមានតម្រុយជាច្រើនលាក់នៅក្នុងវា។
យោងតាមស្ថិតិ ទម្ងន់លើសនៅក្នុងករណីភាគច្រើនគឺជាផលវិបាកនៃការញ៉ាំលើសទម្ងន់។ អ្នកជំនាញផ្នែក endocrinologist ជនជាតិរុស្សី Larisa Savelyeva ជឿជាក់ថា ការកើនឡើងនៃភាពធាត់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអ្វីដែលហៅថា Westernization នៃសង្គម ដែលប៉ះពាល់ដល់ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។ ប៉ុន្តែជំងឺមានត្រឹមតែ 5% នៃករណីប៉ុណ្ណោះ។
រូបថត KAPRIZYLKA.RU
ការញ៉ាំច្រើនគឺនៅពេលដែលយើងញ៉ាំច្រើនជាងយើងត្រូវការដើម្បីសុខភាពល្អ។ វាហាក់ដូចជាថាចំណេះដឹងអំពីអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវគឺអាចរកបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាសព្វថ្ងៃនេះ។ តើមនុស្សនៅតែគ្រប់គ្រងការចិញ្ចឹមខ្លួនដោយមិនត្រឹមត្រូវដោយរបៀបណា? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកអាហាររូបត្ថម្ភលើសទម្ងន់?
“ការដឹង” និង “ការធ្វើ” ដូចដែលអ្នកដឹង គឺជារឿងផ្សេងគ្នា ជាពិសេសបញ្ហាអាហារូបត្ថម្ភ។ ហេតុអ្វីបានជាអញ្ចឹង? ច្បាស់ណាស់ព្រោះមានចិត្តវិទ្យាជាច្រើនពាក់ព័ន្ធនឹងពួកគេ។ នេះជាមូលហេតុដែលវាអាចពិបាកណាស់ក្នុងការធ្វើតាមអនុសាសន៍របស់អ្នកអាហារូបត្ថម្ភ។ មិនត្រឹមតែដោយសារភាពខ្ជិលច្រអូស ឬឆន្ទៈទន់ខ្សោយដូចដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាទម្លាប់ជឿនោះទេ។
ការពិតគឺថាយើងត្រូវការទម្ងន់លើសហើយដូច្នេះដើម្បីកម្ចាត់វាយើងត្រូវយល់ពីមូលហេតុ។ ស្តាប់ទៅចម្លែក៖ តើមនុស្សម្នាក់អាចត្រូវការទម្ងន់លើសដោយរបៀបណា? ប៉ុន្តែយើងកំពុងនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍លាក់កំបាំងដែលមិនច្បាស់ចំពោះស្មារតី។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ អ្នកនឹងអាចបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាជាងការញ៉ាំច្រើនពេក។
វាគឺជា subconscious ដែលគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់យើង។ អ្នកអាចចង់បានអ្វីដោយដឹងខ្លួន ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងប្រែចេញតាមរបៀបដែលវាត្រូវបានសរសេរនៅក្នុង subconscious ។ ដូច្នេះតើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍លាក់កំបាំងនៃការលើសទម្ងន់?
ទម្ងន់លើសអាចដើរតួជាពាសដែកការពារ។ តក្កវិជ្ជា subconscious គឺនេះ: ខ្ញុំកាន់តែធាត់ដែលមានន័យថាខ្ញុំអាចទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ស្ត្រីលើសទម្ងន់អាចការពារខ្លួនពីការរួមភេទរបស់ពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ ដើម្បីកុំឱ្យទាក់ទាញបុរសផ្សេងទៀតពេលរៀបការ។ ឬខ្លាចគេមើលស្រាលក្នុងនាមជាមនុស្ស (ឧទាហរណ៍នៅកន្លែងធ្វើការ)។
រូបថត VLADTIME.RU
កំណែបុរសនៃអត្ថប្រយោជន៍បែបនេះគឺជាការលះបង់នូវចរិតឆេវឆាវ និងមហិច្ឆតារបស់បុរសពិត។ នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើប បុរសត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងសម្រេចបាននូវសមិទ្ធផលមួយចំនួន៖ ក្នុងអាជីពរបស់ពួកគេ ទំនាក់ទំនងជាមួយស្ត្រី។ល។ ទម្ងន់លើសក្លាយជាលេសមិនចូលរួមក្នុងការប្រយុទ្ធនេះ។ ជាទូទៅគាត់អាចបង្ហាញពីភាពអសកម្មនៅក្នុងផ្នែកណាមួយនៃជីវិត។ យ៉ាងណាមិញវាហាក់ដូចជាយើង - អរគុណចំពោះវប្បធម៌ដ៏ពេញនិយម - ដែលមានតែមនុស្សស្ដើងប៉ុណ្ណោះដែលទទួលបាននូវសុភមង្គលនិងភាពជោគជ័យ។
អត្ថប្រយោជន៍ដោយមិនដឹងខ្លួនបន្ទាប់នៃទម្ងន់លើសគឺការឡើងទម្ងន់នៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នកដទៃ។ នេះជារឿងសំខាន់សម្រាប់មនុស្សក្នុងមុខតំណែងខ្ពស់ដែលមានបន្ទុកដោយការទទួលខុសត្រូវធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងករណីនេះ ទម្ងន់លើសគឺជាការពង្រឹងគុណសម្បត្ដិផ្ទាល់ខ្លួន ("វិធីនេះពួកគេប្រាកដជាយកខ្ញុំជាខ្លាំង")។
ជារឿយៗការញ៉ាំច្រើនពេកគឺជាការប៉ុនប៉ងដើម្បីផ្តាច់ខ្លួនអ្នកពីបទពិសោធន៍មិនល្អ។ ជាពិសេសពីអារម្មណ៍នៃកំហុស កំហឹង ការថប់បារម្ភ និងទុក្ខព្រួយ។ មនុស្សធ្វើបែបនេះព្រោះពួកគេមិនដឹងពីវិធីដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់ខ្លួន។ អ្នកផ្សេងទៀតមានជំនឿក្រោមស្មារតីថា វាមិនអាចទៅរួចដើម្បីអាក្រក់ និងមិនល្អឥតខ្ចោះ។ ជាឧទាហរណ៍ ស្ត្រីម្នាក់ជឿថា៖ ម្តាយល្អមិនអាចខឹងបានទេ។ រាល់ពេលដែលនាងខឹងនឹងកូន នាងនឹងជួបប្រទះនូវបំណងប្រាថ្នាដ៏ខ្លាំងក្លាក្នុងការញ៉ាំច្រើនពេក។
មែនហើយ ការជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានគឺគួរឱ្យខ្លាច និងមិនស្រួល។ នេះតម្រូវឱ្យមានចំនួនជាក់លាក់នៃភាពក្លាហាននិងភាពស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនអ្នក។ ប៉ុន្តែការធ្វើការតាមរយៈអារម្មណ៍គឺជាវិធីត្រឹមត្រូវតែមួយគត់។ ការបង្រ្កាបនឹងប្រែក្លាយអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅជាអារក្សអាក្រក់ដែលចង់បំពុលជីវិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយត្រូវរៀនដឹងនិងទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់ខ្លួន។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Alla Kholmogorova ណែនាំឱ្យនិយាយឱ្យខ្លាំងៗ។ វាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែក្នុងការទទួលស្គាល់បទពិសោធន៍ចំពោះខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចទំនាក់ទំនងពួកគេទៅកាន់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ផងដែរ។ វិធីនេះពួកគេនឹងអាចយល់ពីអ្នកបានកាន់តែច្បាស់ និងជួយអ្នកប្រសិនបើចាំបាច់។
ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសអាចក្លាយជាការខិតខំប្រឹងប្រែងពេញមួយជីវិត ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនមានចំណាប់អារម្មណ៍ និងចំណង់ចំណូលចិត្តផ្សេងទៀតគ្រប់គ្រាន់ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវការសកម្មភាពដែលនាំមកនូវការពេញចិត្តយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងធ្វើឱ្យពួកគេរីកចម្រើនខាងវិញ្ញាណ។ នៅពេលដែលពួកគេមានតិចតួច ការឡើងទម្ងន់ថេរគឺជាការប៉ុនប៉ងដើម្បីបំពេញចន្លោះនេះ។
ទម្លាប់នៃការញ៉ាំនៅពេលអ្នកមិនឃ្លាន គំរាមកំហែងដល់ការញៀនអាហារ។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការទទួលស្គាល់ ជាពិសេសនៅដំណាក់កាលដំបូង។ អ្វីក៏ដោយដែលមនុស្សម្នាក់អាចនិយាយបាន យើងត្រូវការអាហារដើម្បីរស់ មិនដូចឧទាហរណ៍ គ្រឿងស្រវឹង។ នៅពេលដែលការញៀនមានការវិវឌ្ឍន៍ ការញ៉ាំច្រើនពេកកើតឡើងញឹកញាប់។ នៅទីបំផុតវាចាប់ផ្តើមដោយហេតុផលស្ទើរតែណាមួយ។
បញ្ហាគឺថាការលួងលោមខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលឆ្ងាញ់គឺស្ទើរតែប្រាជ្ញាពិភពលោកនិងជាច្បាប់នៃជីវិត។ តាំងពីកុមារភាពមក យើងត្រូវបានបង្រៀនថា ស្ករគ្រាប់គឺជារង្វាន់ និងការគាំទ្រ។ ការបោះបង់យុទ្ធសាស្ត្របែបនេះនៅអាយុដឹងខ្លួនអាចជារឿងពិបាក។ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាការញ៉ាំនំខេកកន្លះមិនមែនជាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានោះទេ។ ប៉ុន្តែធម្មជាតិនៃការញៀនណាមួយគឺជាល្បិចកល ហើយយើងរកលេសមួយពាន់ដើម្បីធ្វើវាបាន។
ដើម្បីទប់ទល់នឹងការញ៉ាំច្រើនផ្នែកផ្លូវចិត្ត ជាដំបូងត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកញ៉ាំ។ នេះជាល្បិចបែបនេះ ព្រោះអ្នកតែងតែចង់បំបែកបំរាម។ បន្ទាប់មក រៀនបែងចែករវាងការស្រេកឃ្លានពិតប្រាកដ និងអារម្មណ៍។ ជាចុងក្រោយ ចូរបង្កើតទម្លាប់ដើម្បីវិភាគករណីនីមួយៗនៃការញ៉ាំច្រើនពេក ដើម្បីរកមើលបញ្ហាពិតប្រាកដ។ មាត្រដ្ឋាននៃភាពស្រេកឃ្លាន បច្ចេកទេសសម្រាប់ធ្វើការជាមួយអារម្មណ៍ និងអនុសាសន៍ជាក់លាក់ផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានរកឃើញពីអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នៃអាហាររូបត្ថម្ភវិចារណញាណ។ អ្នកនិពន្ធដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយនៅក្នុង CIS គឺ Svetlana Bronnikova ។
Anastasia PENEVSKAYA អ្នកចិត្តសាស្រ្ត។
អត្ថប្រយោជន៍ដែលលាក់កំបាំងនៅក្នុងចិត្តវិទ្យាគឺជាហេតុផលពិតដែលមនុស្សម្នាក់អាចបណ្ដោយខ្លួនទៅនឹងជំងឺ, ឡើងទម្ងន់លើស, និងតែងតែស្វែងរកខ្លួនឯងនៅក្នុងបញ្ហា។ វាគឺមានតំលៃសង្កត់ធ្ងន់ថាការជម្រុញដឹងខ្លួនរបស់មនុស្សមានតួនាទីតិចតួចនៅទីនេះ។ ជារឿយៗ សេចក្តីប្រាថ្នាដោយមិនដឹងខ្លួន កើតមានជម្លោះជាមួយអ្នកដឹងខ្លួន។ មនុស្សម្នាក់មិនចង់ឡើងទម្ងន់ទេប៉ុន្តែដោយមិនដឹងខ្លួនគាត់ខិតខំសម្រាប់រឿងនេះ។ តើនេះអាចទៅរួចដោយរបៀបណា?
តើអត្ថប្រយោជន៍លាក់កំបាំងអ្វីខ្លះ?
បញ្ហាណាមួយក៏មានគុណវិបត្តិផងដែរ - តួនាទីវិជ្ជមានឬអត្ថប្រយោជន៍។ បញ្ហានេះអាចបម្រើមុខងារការពារ ឬផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវអ្វីដែលគាត់ចង់បាន ឬអ្វីដែលគាត់ខ្លាច។ វាគឺជាការភ័យខ្លាចនៃវត្ថុជាក់លាក់មួយដែលទាក់ទាញរបស់នោះហើយដឹងថាវា។ ដូចជាការចង់កម្ចាត់អ្វីមួយដែលមិនចេះបត់បែន ផ្ទុយទៅវិញ វាគ្រាន់តែរួមចំណែកដល់ការលេចចេញនូវរឿងនេះក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ប៉ុណ្ណោះ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យបង្កើតគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកតាមរបៀបវិជ្ជមាន៖ មិនមែន "កម្ចាត់ផោនបន្ថែម" ប៉ុន្តែ "ក្លាយជាស្ដើង" ។
ប្រាកដណាស់ មនុស្សម្នាក់មានស្មារតីព្យាយាមដើម្បីគោលដៅខុសគ្នាទាំងស្រុង។ គាត់ត្រូវបានគេជឿជាក់ថាគាត់ចង់ផ្គាប់ចិត្តភេទផ្ទុយនិងសុបិននៃអាជីពល្អ។ ទូរទស្សន៍គាំទ្រវាតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន៖ តួអង្គសំខាន់នៃខ្សែភាពយន្ត ឬតួអង្គក្នុងពាណិជ្ជកម្មគឺកម្រធាត់ ឬលើសទម្ងន់ណាស់។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីសម្រេចបានគោលដៅនៅទីបំផុត ព្រួញនៅលើមាត្រដ្ឋានបានវារទៅខាងស្ដាំម្ដងទៀត។ ហើយនេះមិនមែនជាលើកទីមួយទេ ដែលរឿងនេះបានកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលស្រកទម្ងន់។
តើអ្វីអាចជាអត្ថប្រយោជន៍លាក់កំបាំងនៃការធាត់?
- មនុស្សម្នាក់អាចនឹងព្យាយាមដោយមិនដឹងខ្លួនដើម្បីចៀសវាងការស្រើបស្រាលពីសមាជិកភេទផ្ទុយ ("ប្រសិនបើខ្ញុំធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍នឹងនរណាម្នាក់ ខ្ញុំនឹងបំផ្លាញអាពាហ៍ពិពាហ៍");
- ទម្ងន់លើសក៏អាចជាគោលដៅនៃការឈ្លានពានក្នុងករណីដែលគ្មានមធ្យោបាយផ្សេងទៀតដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង។
- ពេលខ្លះការធាត់ដើរតួជាហេតុផលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការបរាជ័យនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិត។
- មនុស្សដែលចង់សន្សំច្រើនប្រហែលខំធាត់ដោយមិនដឹងខ្លួន។ យ៉ាងណាមិញ នៅពេលដែលមានការល្បួងជាច្រើនជុំវិញការចំណាយប្រាក់ដែលរកបានយ៉ាងលំបាករបស់អ្នកលើសម្លៀកបំពាក់ (ផលិតជាចម្បងសម្រាប់ស្ត្រីស្គម) បំណងប្រាថ្នាមួយកើតឡើងដើម្បីចៀសវាងការចំណាយបែបនេះ។
បច្ចេកទេសកំណត់អត្តសញ្ញាណអត្ថប្រយោជន៍លាក់កំបាំង
តើយើងអាចយល់បានយ៉ាងណាថាតើការលើសទម្ងន់នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍លាក់កំបាំងអ្វីខ្លះ? ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចធ្វើលំហាត់សាមញ្ញមួយ។ អត្ថន័យរបស់វាគឺដើម្បីស្រមៃមើលស្ថានភាពមួយ - ផោនបន្ថែមបានបាត់ជារៀងរហូត។ វាលែងមានការភ័យខ្លាចថាតួលេខរបស់អ្នកនឹងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនទៀតហើយ។ រូបកាយថ្មីនឹងនៅជាមួយអ្នកជារៀងរហូត។ តើការផ្លាស់ប្តូរអ្វីកំពុងរង់ចាំអ្នក? ឆ្លើយសំណួរមួយចំនួន៖
- តើថ្ងៃចាប់ផ្តើមដោយរបៀបណា? តើអ្វីជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកឥឡូវនេះ? តើមានអ្វីខុសគ្នាពីរបៀបដែលអ្នកចំណាយពេលមួយថ្ងៃរបស់អ្នកឥឡូវនេះយ៉ាងណា?
- តើមានអ្វីថ្មីដែលអ្នកបានឮពីអ្នកដ៏ទៃ តើមានអ្វីប្លែកខ្លះដែលអ្នកឃើញដោយខ្លួនឯង? (ប្រហែលជាទាំងនេះជាការសរសើរពីមិត្តរួមការងារ ឬការកោតសរសើរពីបុរស)។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាក្នុងពេលជាមួយគ្នា (តើអ្នកឆ្លើយតបដោយរបៀបណា តើអ្នកជួបប្រទះអ្វីក្នុងពេលតែមួយ - ការពេញចិត្ត ភាពរីករាយ ការអាម៉ាស់ ឬភាពអាម៉ាស់)?
- តើអ្នកធ្វើអ្វីនៅពេលថ្ងៃ? តើមនុស្សណាខ្លះដែលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយភាគច្រើននាពេលនេះ? តើពួកគេរំពឹងពីសកម្មភាពអ្វីខ្លះពីអ្នក? តើមានអារម្មណ៍អ្វីខ្លះនៅពេលមានទំនាក់ទំនងជាមួយគេ?
- តើរូបភាពថ្មីប៉ះពាល់ដល់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់យ៉ាងដូចម្តេច? តើពួកគេមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះភាពស្ដើងដែលរកឃើញថ្មីរបស់អ្នក? តេីអ្នកមានអារម្មណ៏បែបណា?
- តើការលំបាកអ្វីខ្លះដែលកំពុងឈរក្នុងផ្លូវជីវិតរបស់អ្នក? តើមានកិច្ចការថ្មីបានលេចឡើងទេ? តើមានបំណងចង់ធ្វើការឆ្ពោះទៅរកគោលដៅទាំងនេះទេ? តើអ្នកដឹងពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាដែលកើតឡើងទេ?
ដំបូងឡើយ អ្នកដែលឆ្លើយសំណួរទាំងនេះ ឃើញតែអត្ថប្រយោជន៍នៃការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកស្វែងយល់ឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅទៅក្នុងអារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកអាចមើលឃើញថាតើមានការព្រួយបារម្ភថ្មីប៉ុន្មានដែលតួលេខថ្មីអាចនាំមក។ ជាឧទាហរណ៍ ការផ្លាស់ប្តូរអាចបង្កឱ្យមានការមិនពេញចិត្តពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ឬវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាចថាឥឡូវនេះយើងនឹងមើលទៅគួរឱ្យទាក់ទាញពេកទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ដែលមិនចង់បាន។ ឬមនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនបានត្រៀមខ្លួនទាំងស្រុងដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅថ្មី - ស្វែងរកការងារធ្វើទំនាក់ទំនង។
ពេលខ្លះមនុស្សម្នាក់អាចស្វែងរកចម្លើយទាំងនេះសម្រាប់ខ្លួនគាត់។ ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានអ្នកចិត្តសាស្រ្តទេ។ អ្នកណាដែលចង់សម្រកទម្ងន់ត្រូវតែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរខាងក្នុង។ ជារឿយៗយើងបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនយើងថា ដរាបណាទម្ងន់លើសនឹងបាត់ទៅវិញ នោះឱកាសក្នុងការធ្វើដំណើរ ស្វែងរកការងារធ្វើ ទៅរាំ និងបើកអាជីវកម្មនឹងលេចចេញមក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចព្យាយាម "ហាត់សម" ជីវិតថ្មីឥឡូវនេះ។ វាមិនទំនងទេដែលថានរណាម្នាក់ពីរង្វង់មិត្តភក្តិរបស់យើងនឹងកត់សម្គាល់ពីពីរបីគីឡូក្រាមដែលយើងបានបាត់បង់។ ប៉ុន្តែរូបរាងស្អាតនិងភ្នែកភ្លឺច្បាស់ជាត្រូវបានកត់សម្គាល់។ កុំបោះបង់ជីវិត - អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នករស់នៅថ្ងៃនេះ!
សួស្តីអ្នកទាំងអស់គ្នា។
សូមគោរព Vyacheslav ។
កំពុងផ្ទុក...
