អាកាសធាតុដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន និងគួរឱ្យខ្លាចនេះតែងតែមានឥទ្ធិពលលើមនុស្ស។ ខ្យល់ អ័ព្ទ ភ្លៀង ។ល។ មានឥទ្ធិពលលើមនុស្សកាន់តែច្រើន។ ចូរយើងស្វែងយល់ថាតើអាកាសធាតុប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់មនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច។ តើការញៀននេះមកពីណា ហើយអ្នកណាងាយនឹងវាជាងគេ?

តាមពិត មនុស្សជាច្រើនងាយនឹងប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។ មនុស្សបែបនេះមានអារម្មណ៍មិនល្អបន្តិច។ វាក៏មានតម្លៃក្នុងការបែងចែករវាងភាពប្រែប្រួលអាកាសធាតុ និងការពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុផងដែរ។ មនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុជួបប្រទះនឹងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ មនុស្សបែបនេះអាចផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ភ្លាមៗ និងការចុះខ្សោយនៃសុខុមាលភាព។ ក្នុងអំឡុងពេលបែបនេះ មនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុជំងឺផ្សេងៗអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ប្រតិកម្មបែបនេះចំពោះអាកាសធាតុគឺជាការរំលោភលើការសម្របខ្លួនរបស់មនុស្សទៅនឹងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថាន។

នៅ​ពេល​អាកាសធាតុ​ប្រែប្រួល មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មាន​អាការ​ឈឺក្បាល ងងុយដេក​ពេល​ថ្ងៃ ហើយ​ខ្លះ​ទៀត​មាន​ការ​គេង​មិន​លក់ អស់កម្លាំង​ខ្លាំង និង​អារម្មណ៍​មិន​ល្អ​។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកជំងឺបេះដូងអាចមានការឈឺចាប់ក្នុងបេះដូង ហើយសម្ពាធឈាមអាចនឹងលោត។ ម្យ៉ាងទៀត នៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល មនុស្សជាច្រើនមានការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ និងឈឺដោយសាររបួសពីមុន ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេបាក់ឆ្អឹង។ មនុស្សបន្ទាប់ពីការវះកាត់ក៏មានអារម្មណ៍ថាមានការប្រែប្រួលអាកាសធាតុដែរ មនុស្សបែបនេះមានការព្រួយបារម្ភជាពិសេសអំពីកន្លែងដែលបានទទួលការវះកាត់។

IN ទីក្រុងធំៗលក្ខខណ្ឌធម្មជាតិមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើមនុស្សជាងនៅក្នុង តំបន់ជនបទ. ផ្សែងអ័ព្ទនៅក្នុងទីក្រុងធំ ៗ កាត់បន្ថយបរិមាណវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ ហើយអ្វីដែលយើងអាចនិយាយបានអំពីភាពមិនបរិសុទ្ធដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ឧស្ម័នផ្សង និង សំណើមខ្ពស់។. ភាពរសើបចំពោះអាកាសធាតុត្រូវបានជះឥទ្ធិពលបំផុតដោយភេទ អាយុ តំណពូជ និងសុខភាពទូទៅ។ ស្ត្រីងាយនឹងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុជាងបុរស។

កត្តាបួនយ៉ាងដែលជះឥទ្ធិពលដល់សុខុមាលភាពរបស់មនុស្សគឺ ខ្យល់ ព្យុះម៉ាញេទិក សីតុណ្ហភាព និងពន្លឺ។

កង្វះពន្លឺប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់មនុស្សម្នាក់ វាបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។ រឿងនេះកើតឡើងញឹកញាប់បំផុតនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - រដូវរងា។ ជាការពិតណាស់ ពន្លឺសិប្បនិម្មិតមិនអាចជំនួសបានដោយពន្លឺពិតទេ - ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ប៉ុន្តែនៅតែមាន យ៉ាងហោចណាស់តាមវិធីនេះ។ ដូច្នេះ ដើម្បីជៀសវាងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត សូមបើកពន្លឺបន្ថែមទៀតនៅក្នុងបន្ទប់ដែលអ្នកនៅ។

សីតុណ្ហភាពខ្យល់ក៏ប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរបស់មនុស្សផងដែរ។ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាម (VSD) ។ ហើយដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា មនុស្សជាច្រើនមាន vegetative-vascular dystonia (VSD)។ ដូច្នេះមនុស្សបែបនេះត្រូវបានប៉ះពាល់ ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទាំងកំដៅនិងត្រជាក់។ នេះអាចបង្ហាញពីការកើនឡើងសម្ពាធ ឈឺក្បាល និងឈឺបេះដូង។ អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមត្រូវបញ្ចូលសកម្មភាពរាងកាយក្នុងកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ អ្នកអាចយកចិត្តទុកដាក់លើការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic វាធ្វើឱ្យកោសិកានៃរាងកាយពោរពេញដោយអុកស៊ីហ្សែន។ ការដើរ ជិះស្គី រាំ រត់ ជិះកង់ ហែលទឹក នឹងបង្វឹកសម្លេងសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយការពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុ។

នៅថ្ងៃនៃព្យុះម៉ាញេទិក វានឹងជាការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ គេងនិងសម្រាកឱ្យបានច្រើន។ នៅថ្ងៃបែបនេះ មនុស្សងាយនឹងអាកាសធាតុអាចផឹក valerian ឬ motherwort ។ អ្នក​ក៏​ត្រូវ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​ងាយ​រំលាយ​ផងដែរ ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​លើស​ទម្ងន់​ក្នុង​ក្រពះ​ពោះវៀន​។

មនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុក៏មានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះសំណើមខ្យល់ខ្ពស់។ អ្នកជម្ងឺហឺត និងបេះដូងមានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអាកាសធាតុសើម។ ជំងឺសរសៃឈាម. ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាចជួបប្រទះភាពទន់ខ្សោយ និងអស់កម្លាំងកំឡុងពេលដែលមានសំណើមខ្ពស់។ ជាការពិតណាស់មានភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយទៀត - ខ្យល់ក្នុងផ្ទះស្ងួតពេកក្នុងរដូវកំដៅ។ នៅក្នុងបន្ទប់បែបនេះភ្នាស mucous ស្ងួតចេញដែលអាចជួយបាន។ ជំងឺមេរោគ. ដូច្នេះ​ហើយ អ្នក​ត្រូវ​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​សម្ងួត​ខ្យល់​ក្នុង​អាផាតមិន ឬ​ផ្ទះ។ មាន​លក់​ច្រើន​ជម្រើស​អាច​រើស​យក​មួយ​ណា​ដែល​សម​ទាំង​តម្លៃ​និង​គុណភាព។ ជម្រើសថោកជាងគឺចានទឹកដែលអាចដាក់នៅលើ windowsill វានឹងហួតបន្តិចម្តងៗ និងធ្វើឱ្យបន្ទប់មានសំណើម។

ផងដែរទៅលើសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សអាស្រ័យ លក្ខខណ្ឌ​អាកាសធាតុខ្យល់ក៏មានឥទ្ធិពលផងដែរ។ ដូច្នេះ ជាពិសេស​នៅ​ថ្ងៃ​ដែល​មាន​ខ្យល់​បក់​ខ្លាំង សុខភាព​របស់​ប្រជាជន​ដែល​អាស្រ័យ​លើ​អាកាសធាតុ​កាន់តែ​អាក្រក់។ ផងដែរនៅក្នុងអាកាសធាតុដែលមានខ្យល់បក់ខ្លាំង ការព្រួយបារម្ភ ការថប់បារម្ភ និងការស្រងូតស្រងាត់កើនឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្ត។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, មនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធបរិយាកាសដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងសម្ពាធឈាម។ សារធាតុ tincture Eleutherococcus នឹងជួយអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាបក្នុងអំឡុងពេលនៃសម្ពាធបរិយាកាសទាប។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលការពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុ?ដំបូងបង្អស់មនុស្សបែបនេះគួរតែដឹកនាំ រូបភាពដែលមានសុខភាពល្អជីវិត។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ កីឡា ការឡើងរឹង ការសម្រាក ការគេង។ អ្នកក៏ត្រូវលេបវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែបន្ថែមផងដែរ។ វាក៏នឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានផងដែរ។ តែ​បៃតង, ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ, ទឹកក្រូចឆ្មា និងរមៀត។

គ្រប់គ្រង ដែនដី Altaiសម្រាប់វិស័យអប់រំ និងយុវជន

ក្រុង វិទ្យាស្ថាន​អប់រំ

"មធ្យម Klepikovskaya សាលាដ៏ទូលំទូលាយ»

ជាមួយ។ Klepikovo ស្រុក Ust-Pristansky

ក្នុងការតែងតាំង " បរិស្ថានវិទ្យា និងសុខភាព »

ប្រធានបទ៖ "ឥទ្ធិពលនៃលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុលើសុខភាពមនុស្ស"

បញ្ចប់ដោយ: សិស្សថ្នាក់ទី 10 Valeria Buchas អ្នកគ្រប់គ្រង: គ្រូបង្រៀនរូបវិទ្យា Emelyanova Nadezhda Aleksandrovna

I. សេចក្តីផ្តើម ៣

II. ឥទ្ធិពលនៃលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុលើសុខភាពមនុស្ស ៥

1. ប្រភេទនៃលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ 5

2. ចង្វាក់ Circadian និង biorhythms ៥

៣.កត្តារាងកាយដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយមនុស្ស៖ ៦

3.1 សីតុណ្ហភាព 6

៣.៣ ដែនម៉ាញេទិចរបស់ផែនដី ៧

៣.៤ សម្ពាធបរិយាកាស ៨

៣.៥ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ ៨

៤.ប្រតិកម្មរបស់រាងកាយចំពោះការប្រែប្រួលនៃស្ថានភាពអាកាសធាតុ ៩

៥.ការវិភាគកម្រងសំណួរ ១០

៦.វិធីធ្វើឲ្យសុខភាពប្រសើរឡើង ១៣

III. សេចក្តីសន្និដ្ឋាន ១៤

IV. បញ្ជីអក្សរសិល្ប៍ប្រើប្រាស់ ១៦

សេចក្តីផ្តើម

ជាច្រើនទសវត្សរ៍មុន វាមិនដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់ដើម្បីភ្ជាប់ការសម្តែង ស្ថានភាពអារម្មណ៍ និងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេជាមួយនឹងសកម្មភាពនៃព្រះអាទិត្យ ជាមួយនឹងដំណាក់កាលនៃព្រះច័ន្ទ ជាមួយនឹងព្យុះម៉ាញេទិក និងបាតុភូតលោហធាតុផ្សេងទៀត។ នៅក្នុងបាតុភូតធម្មជាតិណាមួយដែលនៅជុំវិញយើង មានដំណើរការដដែលៗយ៉ាងតឹងរ៉ឹង៖ ពេលថ្ងៃ និងយប់ រលក និងលំហូរ រដូវរងា និងរដូវក្តៅ។ ចង្វាក់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញមិនត្រឹមតែនៅក្នុងចលនានៃផែនដី ព្រះអាទិត្យ និងផ្កាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាទ្រព្យសម្បត្តិសំខាន់ និងជាសកលនៃសារធាតុរស់នៅ ដែលជាទ្រព្យសម្បត្តិដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងបាតុភូតជីវិតទាំងអស់ - ពីកម្រិតម៉ូលេគុលដល់កម្រិតនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។ នៅក្នុងដំណើរនៃការអភិវឌ្ឍន៍ប្រវត្តិសាស្រ្ត បុរសម្នាក់បានសម្របខ្លួនទៅនឹងចង្វាក់ជាក់លាក់មួយនៃជីវិត ដែលកំណត់ដោយការផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់នៅក្នុង បរិស្ថានធម្មជាតិនិងថាមពលនៃដំណើរការមេតាបូលីស។ បច្ចុប្បន្ននេះដំណើរការចង្វាក់ជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយដែលហៅថា biorhythms ត្រូវបានគេស្គាល់។ ទាំងនេះរួមមាន ចង្វាក់បេះដូង ការដកដង្ហើម និងសកម្មភាពជីវអគ្គិសនីនៃខួរក្បាល។ ជីវិតរបស់យើងទាំងមូល ការផ្លាស់ប្តូរអចិន្រ្តៃយ៍សម្រាក និងសកម្មភាពសកម្ម ការគេង និងភ្ញាក់ពីដំណេក អស់កម្លាំងពីការប្រឹងប្រែង និងការសម្រាក។ នៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់រូបដូចជា ebb និងលំហូរនៃសមុទ្រ ចង្វាក់ដ៏អស្ចារ្យមួយសោយរាជ្យជារៀងរហូតដែលកើតឡើងពីការភ្ជាប់នៃបាតុភូតជីវិតជាមួយនឹងចង្វាក់នៃសាកលលោកនិងជានិមិត្តរូបនៃការរួបរួមនៃពិភពលោក។ អាកាសធាតុក៏ជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខុមាលភាពរបស់មនុស្សផងដែរ ដោយជះឥទ្ធិពលវាតាមរយៈ កត្តាធម្មជាតិ. លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុរួមមានស្មុគស្មាញ លក្ខខណ្ឌរាងកាយ: សម្ពាធបរិយាកាស, សំណើមនៃចលនាខ្យល់, កំហាប់អុកស៊ីសែន, កម្រិតនៃការរំខាន វាលម៉ាញេទិកដី, កម្រិតនៃការបំពុលខ្យល់។ វាមិនទាន់អាចបង្កើតបានពេញលេញនូវយន្តការនៃការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយមនុស្សចំពោះការផ្លាស់ប្តូរនោះទេ។ លក្ខខណ្ឌធម្មជាតិ. ហើយជារឿយៗនាងធ្វើឱ្យខ្លួននាងដឹងពីបញ្ហាបេះដូង និងជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៅក្នុងអាកាសធាតុរាងកាយនិង ការអនុវត្តផ្លូវចិត្តជំងឺកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ចំនួននៃកំហុស គ្រោះថ្នាក់ និងសូម្បីតែការស្លាប់ក៏កើនឡើង។

គោលបំណងការងាររបស់ខ្ញុំគឺ៖

ស្វែងយល់ថាតើក្រុមមនុស្សណាខ្លះដែលទទួលឥទ្ធិពលពីកត្តាឧតុនិយម នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌបែបណា និងរបៀបដែលអ្នកអាចការពាររាងកាយមនុស្សពីឥទ្ធិពលបរិស្ថាន។

ភារកិច្ច :

1. ប្រមូល និងរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធព័ត៌មានអំពីឥទ្ធិពលនៃកត្តាឧតុនិយមលើរាងកាយមនុស្ស។

2. ការប្រព្រឹត្ត ការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យដើម្បីបញ្ជាក់ទិន្នន័យអក្សរសាស្ត្រ និងស្ថិតិ។

3. កំណត់ក្រុមហានិភ័យដែលរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុតដោយកត្តាឧតុនិយម។

4. ផែនការវិធានការបង្ការ។

បញ្ហានៃឥទ្ធិពលនៃអាកាសធាតុមកលើមនុស្សមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងកំណត់យ៉ាងត្រឹមត្រូវតាមគណិតវិទ្យានូវប្រភេទអាកាសធាតុសកលដែលបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើសុខភាពមនុស្សនោះទេ។ មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​មាន​ទំនោរ​ទៅ​នឹង​ប្រភេទ​អាកាសធាតុ​របស់​ខ្លួន។ ធម្មជាតិ​មិន​មាន​អាកាសធាតុ​អាក្រក់​ទេ ប៉ុន្តែ​រាល់​អាកាសធាតុ​អាក្រក់​សម្រាប់​អ្នក​ណា​ម្នាក់។ វាជាទម្លាប់ក្នុងការបែងចែកប្រភេទអាកាសធាតុសំខាន់ៗពីរប្រភេទ - hypoxic និង spastic ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកក៏អាចស្វែងរកការចាត់ថ្នាក់លម្អិតបន្ថែមទៀតនៃប្រភេទអាកាសធាតុផងដែរ។ អ្នកជំនាញអាកាសធាតុស្នើឱ្យបែងចែករវាងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ 5 ប្រភេទដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្ស: 1. ព្រងើយកន្តើយជាមួយនឹងការប្រែប្រួលតិចតួចនៃលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ - នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនមានអារម្មណ៍ថាមានឥទ្ធិពលនៃអាកាសធាតុលើរាងកាយរបស់គាត់;
2. ប៉ូវកំលាំង - នៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុមានឥទ្ធិពលជន៍លើមនុស្សម្នាក់ជាពិសេសលើអ្នកជំងឺដែលមានកង្វះអុកស៊ីសែនរ៉ាំរ៉ៃ, ការថយចុះសម្ពាធឈាម, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ជំងឺរលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃ;
3. ប្រភេទ spastic បង្ហាញដោយខ្លួនវាក្នុងអំឡុងពេលការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៃអាកាសធាតុឆ្ពោះទៅរកសីតុណ្ហភាពត្រជាក់នៅពេលដែលសម្ពាធបរិយាកាសកើនឡើងហើយបរិមាណអុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្យល់កើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ បន្ទាប់មកអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចជួបប្រទះការឈឺក្បាលនិងការឈឺចាប់បេះដូងដែលបណ្តាលមកពី spasms នៃសាច់ដុំរលោងសរសៃឈាម;
4. ប្រភេទ hypotensive នៃអាកាសធាតុអាចបង្ហាញខ្លួនវាជាមួយនឹងទំនោរក្នុងការកាត់បន្ថយបរិមាណអុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្យល់: បន្ទាប់មកនៅក្នុងអ្នកជំងឺសម្លេងសរសៃឈាមថយចុះ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកជំងឺលើសឈាម មានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនៅពេលនេះ - សម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេថយចុះ;
5. ប្រភេទ hypoxemic នៃអាកាសធាតុផ្លាស់ប្តូរឆ្ពោះទៅរកការឡើងកំដៅ និងការថយចុះបរិមាណអុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្យល់។ នៅថ្ងៃបែបនេះ កង្វះអុកស៊ីសែនលេចឡើង ហើយកាន់តែអាក្រក់ទៅៗចំពោះមនុស្ស។ នៅក្នុងដំណើរនៃការអភិវឌ្ឍន៍ប្រវត្តិសាស្ត្រ មនុស្សបានសម្របខ្លួនទៅនឹងចង្វាក់ជាក់លាក់មួយនៃជីវិត ដែលកំណត់ដោយការផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់នៅក្នុងបរិយាកាសធម្មជាតិ និងថាមពលនៃដំណើរការមេតាបូលីស។ បច្ចុប្បន្ននេះដំណើរការចង្វាក់ជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានគេស្គាល់ថាហៅថា biorhythms ។ ទាំងនេះរួមមាន ចង្វាក់បេះដូង ការដកដង្ហើម និងសកម្មភាពជីវអគ្គិសនីនៃខួរក្បាល។ ជីវិតរបស់យើងទាំងមូលគឺជាការផ្លាស់ប្តូរថេរនៃការសម្រាក និងសកម្មភាពសកម្ម ការគេង និងភ្ញាក់ពីដំណេក អស់កម្លាំងពីការងារយូរ និងការសម្រាក។ នៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់រូបដូចជា ebb និងលំហូរនៃសមុទ្រ ចង្វាក់ដ៏អស្ចារ្យមួយសោយរាជ្យជារៀងរហូតដែលកើតឡើងពីការភ្ជាប់នៃបាតុភូតជីវិតជាមួយនឹងចង្វាក់នៃសាកលលោកនិងជានិមិត្តរូបនៃការរួបរួមនៃពិភពលោក។ កន្លែងកណ្តាលក្នុងចំណោមដំណើរការចង្វាក់ទាំងអស់ត្រូវបានកាន់កាប់ដោយ ចង្វាក់ circadian មាន តម្លៃខ្ពស់បំផុតសម្រាប់រាងកាយ។ ការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះផលប៉ះពាល់ណាមួយគឺអាស្រ័យលើដំណាក់កាលនៃចង្វាក់ circadian (នោះគឺនៅលើពេលវេលានៃថ្ងៃ) ។ ចំណេះដឹងនេះបាននាំឱ្យមានការអភិវឌ្ឍនៃទិសដៅថ្មីក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ - chronodiagnostics, chronotherapy, chronopharmology ។ ពួកគេត្រូវបានផ្អែកលើសំណើថាថ្នាំដូចគ្នានៅពេលវេលាផ្សេងគ្នានៃថ្ងៃមានភាពខុសគ្នា, ពេលខ្លះផ្ទុយដោយផ្ទាល់, ផលប៉ះពាល់លើរាងកាយ។ ដូច្នេះដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពកាន់តែខ្លាំង វាជាការសំខាន់ក្នុងការចង្អុលបង្ហាញមិនត្រឹមតែកម្រិតថ្នាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពេលវេលាពិតប្រាកដនៃការប្រើថ្នាំផងដែរ។ វាបានប្រែក្លាយថាការសិក្សាការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងចង្វាក់ circadian ធ្វើឱ្យវាអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណការកើតឡើងនៃជំងឺមួយចំនួននៅដំណាក់កាលដំបូងបំផុត។ ពួកវាកើតឡើងខុសគ្នា (ល្អឬអាក្រក់) នៅពេលវេលាខុសៗគ្នានៃឆ្នាំ ប្រទេស​ផ្សេង​គ្នានិងលក្ខខណ្ឌរស់នៅ។ ជាក្បួន រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានជះឥទ្ធិពលមិនមែនដោយកត្តាដាច់ស្រយាលមួយនោះទេ ប៉ុន្តែដោយការរួមផ្សំគ្នារបស់ពួកគេ ហើយឥទ្ធិពលចម្បងគឺមិនមែនជាការប្រែប្រួលធម្មតានៅក្នុងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុនោះទេ ប៉ុន្តែភាគច្រើនគឺការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗរបស់វា។ សម្រាប់សារពាង្គកាយមានជីវិតណាមួយ ចង្វាក់ជាក់លាក់នៃសកម្មភាពសំខាន់ៗនៃប្រេកង់ផ្សេងៗត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ជំងឺដែលទាក់ទងនឹងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុជាចម្បងរួមមានការឡើងកំដៅខ្លាំង និងការថយចុះកម្តៅ។ ការឡើងកំដៅខ្លាំង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើតឡើងនៅរដូវក្តៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ គ្មានខ្យល់។ ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ ជំងឺ catarrh ផ្លូវដង្ហើមតាមក្បួនមួយកើតឡើងនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - រដូវរងានៃឆ្នាំ។ កត្តារាងកាយមួយចំនួន (សម្ពាធបរិយាកាស សំណើម ចលនាខ្យល់ កំហាប់អុកស៊ីសែន កម្រិតនៃការរំខាននៃដែនម៉ាញេទិចរបស់ផែនដី កម្រិតនៃការបំពុលបរិយាកាស) មិនត្រឹមតែមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់លើរាងកាយមនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ។ ដោយឡែកពីគ្នា ឬរួមបញ្ចូលគ្នា ពួកគេអាចធ្វើអោយដំណើរនៃជំងឺដែលមានស្រាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង និងរៀបចំលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនសម្រាប់ការរីកសាយភាយនៃមេរោគឆ្លង។ ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលរដូវត្រជាក់ដោយសារតែការប្រែប្រួលអាកាសធាតុខ្លាំងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ - ជំងឺលើសឈាម, angina pectoris, ជំងឺ myocardial infarction ។ ការឆ្លងមេរោគពោះវៀន(គ្រុនពោះវៀន រាគ) ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សក្នុងរដូវក្ដៅ។ ក្មេងអាយុក្រោមមួយឆ្នាំមានច្រើនជាងគេ លេខធំជំងឺរលាកសួតត្រូវបានចុះឈ្មោះក្នុងខែមករាដល់ខែមេសា។ ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមមានភាពរសើបបំផុតចំពោះការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព ព្រោះវាឆ្លងកាត់ការរួមតូច ឬពង្រីកសរសៃឈាម ដែលរាងកាយអនុវត្ត thermoregulation និងរក្សាសីតុណ្ហភាពថេររបស់វា។ ដូច្នេះប្រសិនបើបទប្បញ្ញត្តិនៃដំណើរការទាំងនេះត្រូវបានរំខានដោយសារតែការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាមច្រើនពេកក្នុងភាពត្រជាក់នោះមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមសរសៃឈាមឬ hypotension ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងអាចជួបប្រទះការឈឺក្បាលការឈឺចាប់បេះដូងនិងភាពប្រែប្រួលអាចត្រូវបានកត់ត្រាទុក។ សម្ពាធ​ឈាម. កំដៅក៏អាចរំខានយ៉ាងខ្លាំងដល់ដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការជីវសាស្រ្ត ដែលនាំទៅដល់ការថយចុះនៃសម្ពាធឈាម ការខះជាតិទឹក និងការខ្សោះជីវជាតិនៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់សរីរាង្គជាច្រើន។

ពន្លឺគឺជាកត្តាដ៏សំខាន់បំផុតមួយដែលមានឥទ្ធិពលលើវដ្តជីវសាស្រ្ត។ ដូច្នេះហើយ អារម្មណ៍ប្រែប្រួលដែលធ្លាប់ស្គាល់ចំពោះមនុស្សជាច្រើន អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ មិនសូវមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងអាកាសធាតុរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ឬរដូវរងាខ្លាំងនោះទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការខ្វះពន្លឺ។ លើសពីនេះទៅទៀត រាងកាយអាចបែងចែកយ៉ាងងាយស្រួលរវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យធម្មជាតិ និងពន្លឺសិប្បនិម្មិត ព្រោះវាមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងសមាសភាពវិសាលគម។ អ្នកទទួលនៅក្នុងរីទីណានៃភ្នែកមានប្រតិកម្មទៅនឹងការរំញោចពន្លឺ និងបញ្ជូនសញ្ញាទៅកណ្តាល ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ- ទៅអ៊ីប៉ូតាឡាមូស។ អ៊ីប៉ូតាឡាមូស តាម​រយៈ​ការ​គ្រប់គ្រង​អ័រម៉ូន និង​សរសៃប្រសាទ ធ្វើ​ការ​រៀបចំ​រចនាសម្ព័ន្ធ​តាម​រដូវ​កាល និង​ការ​សម្រប​ខ្លួន​របស់​រាង​កាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងអំឡុងពេល "perestroika" បែបនេះរាងកាយគឺងាយរងគ្រោះខ្លាំងណាស់ចំពោះផលប៉ះពាល់ កត្តាផ្សេងៗបរិស្ថានខាងក្រៅ។ តម្លៃដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងការធ្វើសមកាលកម្មនៃ biorhythms អាស្រ័យលើការបំភ្លឺជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រពេញ pineal - ក្រពេញ pineal ដែលមានទីតាំងនៅខួរក្បាល។ សូមអរគុណដល់ photoreceptors នៃ gland pineal សូម្បីតែមនុស្សពិការភ្នែកយល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរនៃថ្ងៃនិងយប់នៅកម្រិតនៃ biorhythms ។ ផលិតនៅក្នុងក្រពេញ pineal បន្ទាត់ទាំងមូលជីវសាស្រ្ត សារធាតុសកម្មដែលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃភាពស៊ាំ ភាពពេញវ័យ និងការធ្លាក់ចុះ (អស់រដូវ) មុខងារមករដូវ ការរំលាយអាហារអំបិលក្នុងទឹក ដំណើរការសារធាតុពណ៌ ភាពចាស់នៃរាងកាយ ការធ្វើសមកាលកម្មនៃវដ្តនៃការគេង និងការភ្ញាក់។ យោងតាមទិន្នន័យមួយចំនួន វាគឺជាឥទ្ធិពលមិនអំណោយផលលើក្រពេញ pineal ដែលកត្តាបរិស្ថានជាច្រើនមាន ដែលបង្កប់នូវ desynchronosis និង meteopathy ។

កត្តារូបវន្តភាគច្រើននៃបរិយាកាសខាងក្រៅ នៅក្នុងអន្តរកម្មដែលរាងកាយរបស់មនុស្សបានវិវត្ត គឺជាលក្ខណៈអេឡិចត្រូម៉ាញេទិក។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​យ៉ាង​ច្បាស់​ថា​នៅ​ជិត​ទឹក​ហូរ​លឿន​ខ្យល់​គឺ​ស្រស់​ស្អាត​និង​មាន​កម្លាំង​។ វាមានអ៊ីយ៉ុងអវិជ្ជមានជាច្រើន។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នានេះ យើងឃើញថាខ្យល់ស្អាត និងស្រស់ស្រាយបន្ទាប់ពីមានផ្គររន្ទះ។

ផ្ទុយទៅវិញ ខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ចង្អៀតដែលមានឧបករណ៍អេឡិចត្រូម៉ាញេទិចជាច្រើនប្រភេទត្រូវបានឆ្អែតដោយអ៊ីយ៉ុងវិជ្ជមាន។ សូម្បី​តែ​ការ​ស្នាក់​នៅ​ក្នុង​បន្ទប់​បែប​នេះ​រយៈពេល​ខ្លី​ក៏​នាំ​ឱ្យ​មាន​ភាព​ងងុយ​ដេក វិលមុខ និង​ឈឺក្បាល។ រូបភាពស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងអាកាសធាតុដែលមានខ្យល់បក់ខ្លាំង នៅថ្ងៃដែលមានធូលី និងសើម។ អ្នកជំនាញក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្ត្របរិស្ថានជឿថា អ៊ីយ៉ុងអវិជ្ជមានមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាពមនុស្ស ខណៈអ៊ីយ៉ុងវិជ្ជមានមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាន។

ព្យុះម៉ាញេទិក។ ភាពប្រែប្រួលនៃអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចដែលបង្កឡើងដោយការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្រោយធរណីមាត្រក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការកើនឡើងសកម្មភាពព្រះអាទិត្យ ក៏ដូចជាការរំញ័រសំឡេងដែលមានប្រេកង់ទាបដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលឆ្លងកាត់នៃព្យុះស៊ីក្លូន ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានការរំខាននៃ biorhythms ជាពិសេសអ្នកដែលនៅជិតពួកវាក្នុងប្រេកង់ (ជាធម្មតាពាក់កណ្តាល។ - ប្រេកង់ biorhythms) ។ នេះគឺជាបាតុភូតនៃការធ្វើសមកាលកម្មដោយបង្ខំ ដែលបង្អាក់ដំណើរធម្មតានៃដំណើរការជីវសាស្រ្ត និងបណ្តាលឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិនៅក្នុងសុខុមាលភាព។ ក្នុងករណីនេះ, ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឈាម, ការរំខានចង្វាក់បេះដូង, ពិបាកដកដង្ហើម ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមជាដើមអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថា ភាពប្រែប្រួលនៃដែនម៉ាញេទិចរបស់ផែនដី ដែលចាប់យកដោយអ្នកទទួលនៅលើជញ្ជាំងធំៗ។ សរសៃឈាមនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃឈាម។ ក្នុងអំឡុងពេលព្យុះម៉ាញេទិក ការរីករាលដាលនៃសរសៃឈាមកើតឡើង លំហូរឈាមក្នុងសរសៃឈាមតូចៗថយចុះ ភាពស្អិតនៃឈាមកើនឡើង ទំនោរបង្កើតកំណកឈាមកើនឡើង ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់សរីរាង្គសំខាន់ៗជាច្រើនកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ហើយបរិមាណអរម៉ូនស្ត្រេសក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ វាមិនមែនដោយគ្មានហេតុផលទេ ដែលនៅថ្ងៃនៃព្យុះម៉ាញេទិក ចំនួននៃការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ការស្លាប់ភ្លាមៗ. ក្រៅពីនេះ វាលអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ក្រពេញ pineal - មួយនៃនិយតករសំខាន់និងការធ្វើសមកាលកម្មនៃ biorhythms របស់មនុស្ស។

សំណើមខ្ពស់។ជាធម្មតាអមដោយការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃអុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្យល់។ នេះកាន់តែអាក្រក់ដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងផ្លូវដង្ហើម។ សំណើមខ្ពស់ត្រូវបានអត់ឱនយ៉ាងលំបាកដោយអ្នកដែលមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាចជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញានៃកង្វះអុកស៊ីសែន (hypoxia): ភាពទន់ខ្សោយ បង្កើនភាពអស់កម្លាំង និងឈឺក្បាលស្រាល។ សំណើមខ្ពស់ និងសីតុណ្ហភាពបង្កើនឥទ្ធិពលមិនអំណោយផលរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក - ក្នុងលក្ខខណ្ឌបែបនេះ ការផ្ទេរកំដៅត្រូវបានរារាំងយ៉ាងខ្លាំង ដែលអាចបណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតនៅក្នុងរាងកាយ។

ខ្យល់ដែលជាប់ទាក់ទងនឹងចលនានៃម៉ាស់បរិយាកាស ជាធម្មតានាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ។ ដូច្នេះហើយ នៅថ្ងៃដែលមានខ្យល់បក់ខ្លាំង ការខ្សោះជីវជាតិនៃសុខភាពត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់ចំពោះមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ មនុស្សដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តក៏ងាយនឹងខ្យល់ដែរ ដែលអាកាសធាតុមានខ្យល់បក់ខ្លាំងអាចបង្កើនអារម្មណ៍នៃការសម្រាក អារម្មណ៍ស្រងូតស្រងាត់ និងការថប់បារម្ភ។

ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធបរិយាកាសបណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលនៃសម្ពាធឈាម និងការផ្លាស់ប្តូរភាពធន់នឹងអគ្គិសនីនៃស្បែក។ ជាមួយនឹងការថយចុះសម្ពាធបរិយាកាសសម្ពាធនៅក្នុងសរីរាង្គប្រហោងកើនឡើង រលាកក្រពះពោះវៀន(ក្រពះពោះវៀន) ដែលអាចបណ្តាលឱ្យរំខានដល់មុខងាររបស់វា។ ជាមួយនឹងដំណើរការបែបនេះកម្រិតនៃការឈររបស់ diaphragm កើនឡើងដែលធ្វើអោយស្មុគស្មាញដល់ការងាររបស់បេះដូងនិងសួត។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងសម្ពាធបរិយាកាស សុខុមាលភាពរបស់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺលើសឈាមសរសៃឈាមកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ក្នុង​ចំណោម​កត្តា​អាកាស​ធាតុ​មាន​មួយ​ចំនួន​ធំ សារៈសំខាន់ជីវសាស្រ្តមានផ្នែករលកខ្លីនៃវិសាលគមព្រះអាទិត្យ - កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UVR) (រលកប្រវែង 295-400 nm) ។ ទឹកដីនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវជាច្រើនឆ្នាំទៅលើរបបកាំរស្មីយូវីនៃសារៈសំខាន់អនាម័យរបស់វាត្រូវបានបែងចែកជាតំបន់មួយចំនួនស្របតាមកម្រិតនៃវិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវីដែលឈានដល់ផ្ទៃផែនដី។ តំបន់កង្វះកាំរស្មីយូវីមានទីតាំងនៅភាគខាងជើងនៃរយៈទទឹង 57.5 ខាងជើង។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវការទទួលបានយ៉ាងហោចណាស់ 45 "ផ្នែកនៃព្រះអាទិត្យ" ក្នុងមួយឆ្នាំពោលគឺឧ។ កម្រិត erythemal នៃ UVR ។ តំបន់នេះស្ថិតនៅភាគខាងជើងបន្ថែមទៀត វាត្រូវចំណាយពេលកាន់តែច្រើនដើម្បីឈានដល់ស្តង់ដារនេះ។ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេគឺជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ជីវិតមនុស្សធម្មតា។ វាបំផ្លាញមីក្រូសរីរាង្គនៅលើស្បែក ការពារ rickets ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារសារធាតុរ៉ែមានលក្ខណៈធម្មតា និងបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយចំពោះជំងឺឆ្លង និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។ ការសង្កេតពិសេសបានរកឃើញថា កុមារដែលទទួលបានវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេគ្រប់គ្រាន់គឺងាយនឹងកើតជំងឺផ្តាសាយ ១០ ដងជាងកុមារដែលមិនបានទទួលវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេគ្រប់គ្រាន់។ ជាមួយនឹងការខ្វះកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ ការរំលាយអាហារផូស្វ័រ-កាល់ស្យូមត្រូវបានរំខាន ភាពប្រែប្រួលរបស់រាងកាយចំពោះជំងឺឆ្លង និងជំងឺផ្តាសាយកើនឡើង ការរំខានមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលកើតឡើង ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយសកម្មភាពសរីរវិទ្យាទូទៅ ហើយជាលទ្ធផល មុខងាររបស់មនុស្សមានការថយចុះ។ . កុមារមានភាពរសើបជាពិសេសចំពោះ "ការអត់ឃ្លានស្រាល" ដែលវានាំឱ្យមានការវិវត្តនៃកង្វះវីតាមីន D (rickets) ។

សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធស្វយ័តសរសៃប្រសាទ ឬជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ការសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរកត្តាអាកាសធាតុគឺពិបាកណាស់។ អ្នកជំងឺមួយចំនួនមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ ដែលពួកគេអាចបម្រើជាឧបករណ៍វាស់ស្ទង់ជីវសាស្ត្រតែមួយគត់ដែលព្យាករណ៍អាកាសធាតុបានត្រឹមត្រូវ។ ការស្រាវជ្រាវដែលធ្វើឡើងដោយសាខាស៊ីបេរីនៃបណ្ឌិត្យសភា វិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រសហព័ន្ធរុស្ស៊ីបានបង្ហាញថា 60 - 65% នៃអ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងមានភាពរសើបចំពោះការប្រែប្រួលនៃកត្តាអាកាសធាតុ ជាពិសេសនៅនិទាឃរដូវ និងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ជាមួយនឹងការប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងនៃសម្ពាធបរិយាកាស សីតុណ្ហភាពខ្យល់ និងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងដែនម៉ាញេទិចរបស់ផែនដី។ នៅពេលដែលផ្នែកខាងមុខខ្យល់ចូលលុកលុយ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរផ្ទុយគ្នានៃអាកាសធាតុ វិបត្តិលើសឈាមត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់ ស្ថានភាពនៃអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកាន់តែអាក្រក់ ហើយគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមបេះដូងកើនឡើង។ នៅក្នុងយុគសម័យនៃនគរូបនីយកម្ម និងឧស្សាហូបនីយកម្ម មនុស្សភាគច្រើនចំណាយពេលរស់នៅក្នុងផ្ទះ។ កាលណារាងកាយឃ្លាតឆ្ងាយពីកត្តាអាកាសធាតុខាងក្រៅយូរជាង ហើយស្ថិតក្នុងលក្ខខណ្ឌ microclimate ក្នុងផ្ទះដែលមានផាសុខភាព ឬមិនសូវស្រួល ប្រតិកម្មសម្របខ្លួនរបស់វាចំពោះប៉ារ៉ាម៉ែត្រអាកាសធាតុមានការថយចុះជាបន្តបន្ទាប់ រួមទាំងការថយចុះនៃដំណើរការ thermoregulation ។ ជាលទ្ធផលតុល្យភាពថាមវន្តរវាងរាងកាយមនុស្សនិង បរិស្ថានខាងក្រៅ, ផលវិបាកកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលមានរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង - វិបត្តិ, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដូច្នេះ​ហើយ​ត្រូវ​រៀបចំ​ការ​ព្យាករណ៍​អាកាសធាតុ​បែប​វេជ្ជសាស្ត្រ​ទំនើប​ជា​វិធីសាស្ត្រ​ការពារ​គ្រោះថ្នាក់​សរសៃឈាម​បេះដូង។ ការព្យាករណ៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងឧតុនិយមដែលបានរៀបចំនៅក្នុងតំបន់ភូមិសាស្ត្រមួយចំនួននៃប្រទេសរុស្ស៊ីបង្ហាញថា ការព្យាបាល និងវិធានការបង្ការនៅថ្ងៃដែលមានប្រភេទអាកាសធាតុមិនអំណោយផលបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវចំនួនប្រតិកម្មឧតុនិយមចំពោះអ្នកជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ធ្វើឡើងក្នុងផ្នែកផ្សេងៗ តំបន់អាកាសធាតុការស្រាវជ្រាវរបស់រុស្ស៊ីលើការសម្របខ្លួនរបស់រាងកាយទៅ លក្ខខណ្ឌមិនអំណោយផលបរិស្ថានបានធ្វើឱ្យវាអាចបង្កើតប្រព័ន្ធសម្រាប់ការគណនា និងវាយតម្លៃលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ ដោយគិតគូរពីការប្រែប្រួលតាមរដូវ និងភាពប្រែប្រួលនៃកត្តាឧតុនិយមសំខាន់ៗ។ ធម្មជាតិនិងភាពអាចជឿជាក់បាននៃទំនាក់ទំនងលក្ខណៈនៃប្រតិកម្មឧតុនិយមនៃរាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានបង្កើតឡើង។

ធម្មជាតិបានយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការសម្របខ្លួនមនុស្សឱ្យបានល្អទៅនឹងបរិស្ថាន និងការប្រែប្រួលនៃលក្ខខណ្ឌរបស់វា - តាមកាលកំណត់ (ឧទាហរណ៍ ប្រចាំថ្ងៃ រដូវ) និងសម័យ (កើតឡើងពីពេលមួយទៅពេលមួយដោយគ្មានលំនាំតឹងរឹងណាមួយ) ។ មនុស្សម្នាក់ៗមាន "រឹមសុវត្ថិភាព" ជាក់លាក់មួយ ពោលគឺសមត្ថភាពក្នុងការអត់ធ្មត់ដោយគ្មានការឈឺចាប់ រហូតដល់ដែនកំណត់ជាក់លាក់ ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាព និងសំណើម សម្ពាធបរិយាកាស អាំងតង់ស៊ីតេនៃវិទ្យុសកម្មធម្មជាតិ និងសិប្បនិម្មិត និងការផ្លុំ។ លំហូរ​ខ្យល់(ខ្យល់) សមាសភាពឧស្ម័ននៃខ្យល់ដែលយើងដកដង្ហើម។ល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ "រឹមនៃសុវត្ថិភាព" មនុស្សផ្សេងគ្នាគឺនៅឆ្ងាយពីដូចគ្នា៖ វាអាស្រ័យលើភេទ អាយុ សុខភាព កាយសម្បទា និងកត្តាផ្សេងៗទៀត។ ដើម្បីកំណត់ថាតើមានទំនាក់ទំនងណាមួយរវាងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស និងតម្លៃដាច់ខាតនៃសម្ពាធបរិយាកាស ក៏ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធ ខ្ញុំបានធ្វើការស្ទង់មតិក្នុងចំណោមមិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំ។ អ្នកចូលរួមការស្ទង់មតិត្រូវបានសួរឱ្យឆ្លើយសំណួរខាងក្រោម (ជម្រើសចម្លើយត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងវង់ក្រចក)។

1. តើអ្នកភេទអ្វី? ("ប្រុស​ស្រី")

2. តើអាយុរបស់អ្នកគឺជាអ្វី? ("អាយុក្រោម 20 ឆ្នាំ", "21-30", "31-40", "41-50", "អាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ")

3. តើអ្នកឧស្សាហ៍មានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ឬទាបដែរឬទេ? ("មិនបានជ្រើសរើស (មានសុខភាពល្អ)", "កាត់បន្ថយ", "កើនឡើង")

4. តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលនេះ? ("អាក្រក់" "អាក្រក់ជាងធម្មតា", "ធម្មតា", "អារម្មណ៍ល្អ")

5. តើអ្នកមានទំនោរទាក់ទងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុទេ? ("ខ្ញុំពិបាកឆ្លើយ" "ពួកគេមិនពឹងផ្អែកលើគ្នាទៅវិញទៅមក" "ភាគច្រើនទំនងជាដូច្នេះ" "ពិតជាមានទំនាក់ទំនង")

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្ទង់មតិ ទិន្នន័យស្តីពីសុខុមាលភាពរបស់អ្នកឆ្លើយសំណួរចំនួន 16 ត្រូវបានដំណើរការ។

រូបភាពទី 1 - អ្នកចូលរួមស្ទង់មតិ

រូបភាពទី 2 - ការចែកចាយអាយុរបស់អ្នកចូលរួមការស្ទង់មតិ

នៅពេលឆ្លើយសំណួរទីបី (អំពីទំនោររបស់អ្នកឆ្លើយសំណួរដើម្បីឱ្យមានគម្លាតពីសម្ពាធឈាមធម្មតា) និន្នាការខាងក្រោមបានលេចឡើង (រូបភាពទី 3) ។ 40% មានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ 60% មានសុខភាពល្អ (ទាំងនេះជាសិស្សសាលា)

រូបភាពទី 3 - ភាពងាយនឹងបុរសនិងស្ត្រីទៅនឹងជំងឺលើសឈាមនិងការថយចុះសម្ពាធឈាម

នៅពេលឆ្លើយសំណួរថាតើមានទំនាក់ទំនងរវាងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស និងសម្ពាធខ្យល់ដែរឬទេ មនុស្សគ្រប់គ្នាទទួលស្គាល់ជាសកលអំពីអត្ថិភាពរបស់វា ប៉ុន្តែមានតែ 20% ប៉ុណ្ណោះដែលមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់នៅពេលនេះ។

រូបភាពទី 5 - តើមានទំនាក់ទំនងរវាងសុខុមាលភាព និងសម្ពាធបរិយាកាសដែរឬទេ? (អ័ក្សផ្តេកបង្ហាញលេខជម្រើសចម្លើយ)
1. ខ្ញុំពិបាកឆ្លើយណាស់។
2. ពួកគេឯករាជ្យពីគ្នាទៅវិញទៅមក
ភាគច្រើនទំនងជានេះជាការពិត
4. ពិតជាមានទំនាក់ទំនង

នៅពេលដែលខ្ញុំវិភាគលេខ និងបង្កើតអ៊ីស្តូក្រាមទាំងនេះ អារម្មណ៍ដែលគួរឱ្យសង្ស័យបានចាប់ផ្តើមរំជើបរំជួលក្នុងចិត្តដែលមនុស្សស្ទើរតែមិនខ្វល់ថាតើសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេខ្ពស់ឬទាប ដរាបណាវាមិនប្រែប្រួលខ្លាំង។ តើ​មាន​វិធី​អ្វី​ខ្លះ​ក្នុង​ការ​លើក​កម្ពស់​សុខភាព​មនុស្ស​ដោយ​មាន​ការ​ពឹង​ផ្អែក​លើ​អាកាសធាតុ? កត្តាសំខាន់ៗដែលសុខភាពមនុស្សអាស្រ័យ៖ អាកាសធាតុ ចលនា និងអាហារូបត្ថម្ភ។ មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺណាមួយជាដំបូងនៃការទាំងអស់គួរតែចាប់ផ្តើមព្យាបាលវា។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចប្រើការណែនាំមួយចំនួន។ ដូច្នេះជាមួយនឹងប្រតិកម្មប្រភេទ spastic អ្វីដែលគេហៅថា "ការព្យាបាលដោយការរំខាន" - ការងូតទឹកជើងក្តៅ, ផ្កាឈូកផ្ទុយ, កាយសម្ព័ន្ធ - ជួយបានល្អ។ នេះគឺជាវិធានការដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ។ សម្រាប់​ប្រជាជន​ដែល​រង​ទុក្ខ​ចាប់​ផ្តើម​នៅ​ពេល​ព្យុះ​ស៊ីក្លូន​ចូល​មក​ដល់ ការឡើងកំដៅភ្លាមៗយើងអាចណែនាំលំហាត់ប្រាណដែលជួយឱ្យរាងកាយឆ្អែតដោយអុកស៊ីហ្សែន៖ ដើរ រត់ ជិះស្គី។ លំហាត់ដកដង្ហើម, ត្រជាក់។ ការងូតទឹក Coniferous មានប្រសិទ្ធភាព។ ពួកវាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំពីចំរាញ់ពីស្រល់នៅផ្ទះ។ រយៈពេល - 10-15 នាទី, សីតុណ្ហភាពទឹក - 35-37 ° C, វគ្គនៃការព្យាបាល - 12-15 នីតិវិធី។ អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាបក៏អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវីតាមីនចម្រុះ ការបញ្ចូលឱសថរំញោច - ស្លឹកគ្រៃ អេលយូតេរ៉ូកូក ជាដើម។ ពួកគេគួរតែបរិភោគអាហារដែលមានជាតិប៉ូតាស្យូមខ្ពស់៖ raisins, apricots, apricots ស្ងួត, ចេក, ដំឡូង, និយមដុតនំឬស្ងោរនៅក្នុងស្បែករបស់ពួកគេ; កុំផ្ទុកលើសទម្ងន់ខ្លួនឯង ហើយកុំរៀបចំការប្រជុំសំខាន់ៗ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន។ ចំណាយពេលច្រើននៅខាងក្រៅ។ នៅពេលដែលវាទៅ ផ្នែកខាងមុខក្តៅហើយកម្រិតអុកស៊ីសែននៃខ្យល់កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារដែលមានអាស៊ីត ascorbic ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម ជាតិដែក - ត្រី ទឹកដោះគោ ផ្លែឈើ។ អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់អំឡុងពេលមានការប្រែប្រួលអាកាសធាតុភ្លាមៗ ត្រូវកំណត់បរិមាណអំបិល និងរាវ ហើយគួរជៀសវាងភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ និងអារម្មណ៍។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ម៉ាស្សាក និងស្មា 2-3 ដង រយៈពេល 10-15 នាទី (វាយស្បែកដោយដៃទាំងពីរ - ពីកទៅស្មា) ។ តាមដានការព្យាករណ៍អាកាសធាតុ រៀបចំផែនការសម្រាប់ថ្ងៃទៅតាមលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ ព្យាយាមគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងមិនអស់កម្លាំង។ ជាមួយនឹងជំងឺមេតាប៉ូលីស អាំងតង់ស៊ីតេនៃសកម្មភាពអង់ស៊ីមថយចុះ ដែលមានន័យថាអាហារត្រូវបានរំលាយកាន់តែយឺត។ ក្នុងអំឡុងពេលមិនអំណោយផល អ្នកត្រូវសម្រាកឱ្យក្រពះរបស់អ្នកបន្តិច ហើយកាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរីដែលបានប្រើប្រាស់មកត្រឹម 1200-1500 ក្នុងមួយថ្ងៃ។

ដូច្នេះមូលដ្ឋាននៃការព្យាបាលសម្រាប់ការពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុគឺជារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ វាគឺសាមញ្ញ ល្បី អនុសាសន៍សម្រាប់សង្កេតមើលទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ការងារ និងសម្រាក គោលការណ៍ អាហារូបត្ថម្ភសមហេតុផល, កម្រិតមធ្យមធម្មតា។ សកម្មភាពរាងកាយ, ការឡើងរឹង, ល។ បង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិសម្របខ្លួនរបស់រាងកាយយ៉ាងសំខាន់ និងកាត់បន្ថយការពឹងផ្អែកដ៏ឈឺចាប់លើការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

សុខភាពរបស់មនុស្សភាគច្រើនមិនអាស្រ័យលើសម្ពាធបរិយាកាសទេ (អាស្រ័យលើការប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួច)។ ដោយសារ​តែ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​សម្ពាធ​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​រាង​កាយ វា​ត្រូវ​តែ​ឆ្លើយ​តប​ទៅ​នឹង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ភ្លាមៗ លក្ខខណ្ឌខាងក្រៅ. ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុមិនប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់មនុស្សផ្សេងគ្នាតាមរបៀបដូចគ្នានោះទេ។ នៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ នៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល ដំណើរការសរីរវិទ្យានៅក្នុងរាងកាយបានកែតម្រូវទាន់ពេលវេលាទៅនឹងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានដែលបានផ្លាស់ប្តូរ។ ជាលទ្ធផល ប្រតិកម្មការពារត្រូវបានពង្រឹង ហើយមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអនុវត្តមិនមានអារម្មណ៍ ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានអាកាសធាតុ។ ចំពោះអ្នកជំងឺ ប្រតិកម្មសម្របខ្លួនត្រូវបានចុះខ្សោយ ដូច្នេះរាងកាយបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការសម្របខ្លួនបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ឥទ្ធិពលនៃលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុលើសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអាយុ និងភាពងាយទទួលរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗផងដែរ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានធ្វើការសន្និដ្ឋានយ៉ាងច្បាស់លាស់អំពីរបៀបដែលអាកាសធាតុអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។ បាទ នៅម្នាក់ឯង លក្ខខណ្ឌ​អាកាសធាតុប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់របស់យើង ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចបណ្តាលឱ្យខ្វិន។
អ្នកជំនាញមកពីទីក្រុង Aberdeen នៃប្រទេសស្កុតឡេន បានបង្កើតនូវអ្វីដែលជះឥទ្ធិពលដល់អាកាសធាតុផ្សេងៗលើមនុស្ស។
វាប្រែថាភ្លៀងគឺជាការលំបាកបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់។ ភាគច្រើនវាស្ថិតនៅក្នុង អាកាសធាតុភ្លៀងបុរសចាប់ផ្តើមវាយ លើសទម្ងន់. អាកាសធាតុក្តៅខ្លាំងពេកបង្កើនហានិភ័យនៃការធ្វើអត្តឃាត។ ការខ្ទាស់ត្រជាក់ភ្លាមៗអាចបណ្តាលឱ្យខ្វិន សរសៃប្រសាទមុខនិងបង្កើនហានិភ័យផងដែរ។ គាំងបេះដូង. ការឈឺក្បាលជាញឹកញាប់លេចឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃព្យុះផ្គររន្ទះ។ បាតុភូតធម្មជាតិនេះក៏បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺហឺតផងដែរ។
អ្នកដែលជារឿយៗមានបញ្ហាត្រចៀក និងមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីស ត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសនៅក្នុងអាកាសធាតុសើម។ ប៉ុន្តែខ្យល់បក់ខ្លាំងកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងភាពតានតឹង និងរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។
ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់ព្រឹត្តិការណ៍អាកាសធាតុមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់យើងនោះទេ។ មានដំណឹងល្អ! អាកាសធាតុដែលមានពន្លឺថ្ងៃកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកគ្រប់ប្រភេទ លើកលែងតែមហារីកស្បែក។ ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុស្រួចបង្កើតលក្ខខណ្ឌកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ដំណើរការរោគសាស្ត្រដែលមានស្រាប់ដំបូង។ កត្តាអាកាសធាតុគ្រាន់តែធ្វើឱ្យសញ្ញានៃជំងឺកាន់តែខ្លាំងក្លា ឬធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់វាកាន់តែតានតឹង។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍ចំពោះអ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមអាកាសធាតុមិនអំណោយផលបណ្តាលឱ្យមានវិបត្តិលើសឈាមចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺហឺត bronchial - ការវាយប្រហារនៃការថប់ដង្ហើមចំពោះអ្នកដែលឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង - ឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់។ ឯណា ការបង្ហាញជាក់លាក់សម្រាប់ជំងឺនីមួយៗមិនត្រឹមតែអាស្រ័យទៅលើអាំងតង់ស៊ីតេនៃផលប៉ះពាល់នៃកត្តាឧតុនិយមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងលើវិសាលភាពដែលរាងកាយបានរក្សាទុកនូវយន្តការបន្សាំក្នុងសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធជាក់លាក់ ភាពប្រែប្រួល "ភាពបត់បែន" ប្រតិកម្ម និងកាយសម្បទា។

ការវិភាគលទ្ធផលដែលទទួលបានខ្ញុំអាចនិយាយដោយទំនុកចិត្តថាមនុស្សមាន ការពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុ។ខ្ញុំបានយល់ពីមូលហេតុនៃជំងឺជាច្រើនរបស់ខ្ញុំដែលទាក់ទងនឹងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ ហើយខ្ញុំគិតថាមធ្យោបាយសំខាន់បំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុគឺ រូបភាពត្រឹមត្រូវ។ជីវិត។

អនុវត្តលំហាត់ប្រាណស្រាលៗឱ្យបានទៀងទាត់ ជាពិសេសដូចជាការដើរ ការរត់ស្រាល ការហែលទឹក ជិះស្គី ឬជិះកង់ ការពឹងផ្អែកលើ ថ្ងៃមិនអំណោយផលចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំង។ នីតិវិធីនៃការឡើងរឹងគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា - ត្រដុស ឬចាក់ទឹក ធ្វើឱ្យដំណើរការ biorhythms ។ ច្បាប់សំខាន់បំផុតគឺថានៅថ្ងៃបែបនេះអ្នកមិនអាចផ្ទុករាងកាយលើសទម្ងន់បានទេ រយៈពេលនៃការភ្ញាក់ និងសកម្មភាពគួរតែតិចជាងរយៈពេលដែលនៅសល់ បើមិនដូច្នេះទេរាងកាយនឹងមិនអាចទប់ទល់នឹងការស្ដារឡើងវិញដោយខ្លួនឯងបានទេ។ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។, ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយធម្មជាតិនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហានៃការពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុ។

បញ្ជីអក្សរសិល្ប៍ដែលបានប្រើ៖

1. Astapenko P.D. សំណួរអំពីអាកាសធាតុ៖ (អ្វីដែលយើងដឹងអំពីវា និងអ្វីដែលយើងមិនដឹង), L. Gidrometeoizdat, 1986 ។

2. Denisova V. សៀវភៅសិក្សាបរិស្ថានវិទ្យាសម្រាប់សាកលវិទ្យាល័យ។ Rostov-on-Don ឆ្នាំ 2002

3. Isaeva L.A., ជំងឺកុមារភាព។ ទីក្រុងម៉ូស្គូ: វេជ្ជសាស្ត្រឆ្នាំ 1987

4. Mizun Yu.G. , Khasulin V.I. សុខភាពរបស់យើង និងព្យុះម៉ាញេទិក។ "ចំណេះដឹង" ឆ្នាំ 1991

5. P.Nikitin, Yu.V.Novikov ។ "បុរសបរិស្ថាន" ។ "វិទ្យាល័យ" ទីក្រុងម៉ូស្គូឆ្នាំ 1980

6. សម្ភារៈអ៊ីនធឺណិត

របៀបដែលលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុប៉ះពាល់ដល់រាងកាយគឺអាស្រ័យលើសមត្ថភាពសម្របខ្លួនរបស់វា៖ អ្នកខ្លះមានប្រតិកម្មចំពោះពួកគេ អ្នកខ្លះទៀតមិនកត់សំគាល់ពួកគេទាល់តែសោះ ហើយក៏មានអ្នកដែលអាចទស្សន៍ទាយអាកាសធាតុដោយផ្អែកលើអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ វាត្រូវបានគេជឿថាមនុស្សដែលមានប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមិនមានតុល្យភាព - មនុស្ស melancholic និង choleric - ជាពិសេសគឺងាយនឹងពឹងផ្អែកលើលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ។ នៅក្នុងមនុស្ស sanguine និង phlegmatic វាច្រើនតែបង្ហាញខ្លួនវាប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃភាពស៊ាំចុះខ្សោយឬជាមួយនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពប្រែប្រួលនៃមេតាណុល ជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យគឺជារឿងធម្មតា ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺមួយចំនួនរួចទៅហើយ។ តាមក្បួនទាំងនេះគឺជារោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធដកដង្ហើមនិងសរសៃឈាមបេះដូងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។

តើ​កត្តា​អាកាសធាតុ​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខុមាលភាព​របស់​យើង? ប្រធាននាយកដ្ឋានសរសៃប្រសាទនៃមន្ទីរពេទ្យគ្លីនិកទី 122 សាស្រ្តាចារ្យ Alexander Elchaninov ចាត់ទុកកត្តាឧតុនិយមសំខាន់ៗដូចជា: សីតុណ្ហភាពខ្យល់សំណើមល្បឿនខ្យល់និងសម្ពាធបរិយាកាស (បរិយាកាស) ។ រាងកាយរបស់មនុស្សក៏ត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តា heliophysical - វាលម៉ាញេទិក។

សីតុណ្ហភាពខ្យល់

វាមានឥទ្ធិពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតទៅលើសុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស រួមផ្សំជាមួយនឹងសំណើមខ្យល់។ ផាសុកភាពបំផុតត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសីតុណ្ហភាព 18-20C° និងសំណើម 40-60%។ ទន្ទឹមនឹងនេះការប្រែប្រួលនៃសីតុណ្ហភាពខ្យល់ក្នុងចន្លោះពី 1-10 អង្សាសេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាអំណោយផល 10-15 អង្សាសេ - មិនអំណោយផលនិងលើសពី 15 អង្សាសេ - មិនអំណោយផលខ្លាំងណាស់។ - ពន្យល់សាស្រ្តាចារ្យ Elchaninov ។ - សីតុណ្ហភាពមានផាសុខភាពសម្រាប់ការគេង - ពី 16 ° C ដល់ 18 ° C ។

មាតិកាអុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្យល់ដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើសីតុណ្ហភាពខ្យល់។ នៅពេលដែលវាកាន់តែត្រជាក់ វានឹងឆ្អែតដោយអុកស៊ីហ្សែន ហើយនៅពេលដែលវាកាន់តែក្តៅ ផ្ទុយទៅវិញ វាក្លាយទៅជាកម្រ។ តាមក្បួនមួយនៅក្នុង អាកាសធាតុ​ក្តៅសម្ពាធបរិយាកាសក៏ថយចុះ ហើយជាលទ្ធផល អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូង មានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន។

ប្រសិនបើនៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ សម្ពាធ​ខ្ពស់នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពខ្យល់ធ្លាក់ចុះ និងអមដោយភ្លៀងធ្លាក់ត្រជាក់ នេះជាការលំបាកជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺលើសឈាម ជំងឺហឺត និងអ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងជំងឺ cholelithiasis ។ ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗ (8-10 ° C ក្នុងមួយថ្ងៃ) គឺមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី និងជំងឺហឺត។

សីតុណ្ហភាពខ្លាំង

យោងតាមលោក Sergei Boytsov នាយកមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវរដ្ឋសម្រាប់ថ្នាំបង្ការក្នុងអំឡុងពេលកំដៅមិនធម្មតាមនុស្សមានអារម្មណ៍ល្អបំផុតជាមួយនឹងយន្តការ thermoregulation ធម្មតាដែលក្នុងនោះប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មបង្កើនចរាចរឈាមដោយផ្ទាល់នៅក្រោមស្បែក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពខ្យល់លើសពី 38 ដឺក្រេវាលែងជួយ: សីតុណ្ហភាពខាងក្រៅឡើងខ្ពស់ជាងខាងក្នុងហើយហានិភ័យនៃការកកឈាមកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការកណ្តាលនៃលំហូរឈាមនិងការឡើងឈាម។ ដូច្នេះនៅក្នុងកំដៅមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ គ្រូពេទ្យណែនាំថា ក្នុងអំឡុងពេលមានកំដៅខុសធម្មតា សូមស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬយ៉ាងហោចណាស់កង្ហារ ហើយជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងសកម្មភាពរាងកាយដែលមិនចាំបាច់។ ការណែនាំផ្សេងទៀតអាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាពរបស់មនុស្ស។

អង់ទីស៊ីក្លូន គឺជាការកើនឡើងសម្ពាធបរិយាកាស ដែលនាំមកជាមួយវាដោយគ្មានខ្យល់ អាកាសធាតុច្បាស់លាស់ ដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាព និងសំណើមភ្លាមៗ។

ព្យុះស៊ីក្លូនគឺជាការថយចុះនៃសម្ពាធបរិយាកាស ដែលត្រូវបានអមដោយពពក សំណើមខ្ពស់ ទឹកភ្លៀង និងការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពខ្យល់។

នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ខ្លាំង រាងកាយអាចថយចុះកម្តៅដោយសារតែការផ្ទេរកំដៅកើនឡើង។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសីតុណ្ហភាពទាបជាមួយនឹងសំណើមខ្ពស់និងល្បឿនខ្យល់ខ្ពស់គឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេស។ លើសពីនេះទៅទៀតដោយសារតែយន្តការន្របតិកមមអារម្មណ៍នៃភាពត្រជាក់កើតឡើងមិនត្រឹមតែនៅក្នុងតំបន់នៃឥទ្ធិពលរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងផ្នែកនៃរាងកាយដែលហាក់ដូចជានៅឆ្ងាយពីវាផងដែរ។ ដូច្នេះប្រសិនបើជើងរបស់អ្នកជាប់គាំង ច្រមុះរបស់អ្នកនឹងកកដោយជៀសមិនរួច ហើយអារម្មណ៍ត្រជាក់នឹងលេចឡើងនៅក្នុងបំពង់ករបស់អ្នក ដែលជាលទ្ធផលដែល ARVI និងជំងឺនៃសរីរាង្គ ENT មានការរីកចម្រើន។ លើសពីនេះទៀត ប្រសិនបើអ្នកត្រជាក់ ចូរនិយាយថា ខណៈពេលដែលកំពុងរង់ចាំការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ យន្តការន្របតិកមមមួយផ្សេងទៀតត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ដែលនៅក្នុងនោះការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាមតម្រងនោមកើតឡើង ជំងឺឈាមរត់ និងការថយចុះនៃភាពស៊ាំក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ។ តាមក្បួនសីតុណ្ហភាពទាបខ្លាំងបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មប្រភេទ spastic ។ នីតិវិធីនិងសកម្មភាពណាមួយដែលបង្កើនចរាចរឈាមជួយក្នុងការទប់ទល់នឹងពួកគេ: កាយសម្ព័ន្ធ, ងូតទឹកជើងក្តៅ, សូណា, បន្ទប់ងូតទឹក, ផ្កាឈូកផ្ទុយ។

សំណើមខ្យល់

នៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់សំណើមខ្យល់ (តិត្ថិភាពនៃខ្យល់ជាមួយចំហាយទឹក) មានការថយចុះហើយក្នុងអាកាសធាតុភ្លៀងវាអាចឡើងដល់ 80-90% ។ ក្នុងរដូវកំដៅ សំណើមខ្យល់នៅក្នុងផ្ទះល្វែងរបស់យើងធ្លាក់ចុះដល់ 15-20% (សម្រាប់ការប្រៀបធៀប៖ នៅវាលខ្សាច់សាហារ៉ា សំណើមគឺ 25%)។ ជារឿយៗវាគឺជាភាពស្ងួតនៃខ្យល់ក្នុងផ្ទះ ហើយមិនមែនសំណើមកើនឡើងនៅខាងក្រៅនោះទេ ដែលក្លាយជាមូលហេតុនៃទំនោរទៅរកជំងឺផ្តាសាយ៖ ភ្នាសរំអិលនៃបំពង់ច្រមុះស្ងួត កាត់បន្ថយមុខងារការពាររបស់វា ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលសម្រាប់មេរោគផ្លូវដង្ហើម។ ចាក់ឬស។” ដើម្បីជៀសវាងការកើនឡើងនៃភាពស្ងួតនៅក្នុងច្រមុះ អ្នកជំងឺអាឡែស៊ី និងអ្នកដែលមានជំងឺ ENT ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេណែនាំអោយលាងជមែះជាមួយនឹងដំណោះស្រាយនៃទឹកអំបិលបន្តិច ឬទឹកសារធាតុរ៉ែ។

ជាមួយនឹងសំណើមខ្ពស់ អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺនៃផ្លូវដង្ហើម សន្លាក់ និងតម្រងនោម គឺមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការឈឺ ជាពិសេសប្រសិនបើសំណើមត្រូវបានអមដោយអាកាសធាតុត្រជាក់។

ការប្រែប្រួលនៃកម្រិតសំណើមពី 5 ទៅ 20% ត្រូវបានវាយតម្លៃថាអំណោយផលច្រើនឬតិចសម្រាប់រាងកាយ និងពី 20 ទៅ 30% ថាមិនអំណោយផល។

ខ្យល់

ល្បឿននៃចលនាខ្យល់ - ខ្យល់ត្រូវបានយល់ឃើញដោយយើងថាមានផាសុកភាពឬមិនស្រួលអាស្រ័យលើសំណើមនិងសីតុណ្ហភាពនៃខ្យល់។ ដូច្នេះនៅក្នុងតំបន់ផាសុកភាពកម្ដៅ (17-27C°) ជាមួយនឹងខ្យល់ស្ងប់ស្ងាត់ និងស្រាល (1-4 m/s) មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលសីតុណ្ហភាពកើនឡើង គាត់នឹងមានអារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នា ប្រសិនបើចលនាខ្យល់កាន់តែលឿន។ ហើយផ្ទុយទៅវិញនៅពេលណា សីតុណ្ហភាពទាប ល្បឿន​លឿនខ្យល់បង្កើនអារម្មណ៍ត្រជាក់។ ទាំងខ្យល់ភ្នំ - ជ្រលងភ្នំនិងរបបខ្យល់ផ្សេងទៀត (ខ្យល់, foehn) មានវដ្តប្រចាំថ្ងៃ។ សំខាន់មានភាពប្រែប្រួលប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុងរបបខ្យល់៖ ភាពខុសគ្នានៃល្បឿនខ្យល់ក្នុងរង្វង់ 0.7 m/s គឺអំណោយផល ហើយ 8-17 m/s គឺមិនអំណោយផល។

សម្ពាធបរិយាកាស

មនុស្សដែលងាយនឹងអាកាសធាតុជឿថាសម្ពាធបរិយាកាសដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងប្រតិកម្មរបស់ពួកគេចំពោះអាកាសធាតុ។ នេះ​គឺ​ពិត​ទាំង​មិន​ពិត។ ដោយសារតែវាជាចម្បងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់យើងក្នុងការរួមផ្សំជាមួយអ្នកដទៃ បាតុភូតធម្មជាតិ. វាត្រូវបានគេទទួលយកជាទូទៅថាស្ថានភាពឧតុនិយមត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅសម្ពាធបរិយាកាសប្រហែល 1013 mbar ពោលគឺ 760 mm Hg ។ Art., សាស្រ្តាចារ្យ Alexander Elchaninov ។

ប្រសិនបើជាមួយនឹងការថយចុះនៃសម្ពាធបរិយាកាស បរិមាណអុកស៊ីហ្សែនក្នុងបរិយាកាសថយចុះយ៉ាងខ្លាំង សំណើម និងសីតុណ្ហភាពកើនឡើង សម្ពាធឈាមរបស់មនុស្សធ្លាក់ចុះ ហើយល្បឿននៃលំហូរឈាមថយចុះ ជាលទ្ធផល ដកដង្ហើមពិបាក ភាពធ្ងន់លេចឡើងនៅក្នុងក្បាល។ ហើយមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានរំខាន។ នៅពេលដែលសម្ពាធបរិយាកាសធ្លាក់ចុះ មនុស្សដែលមានការថយចុះសម្ពាធឈាមមានអារម្មណ៍អាក្រក់បំផុត ដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយការហួសកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ (ហើម) នៃជាលិកា tachycardia tachypnea (ដកដង្ហើមញឹកញាប់) នោះគឺជារោគសញ្ញាដែលបង្ហាញពីការថយចុះនៃការថយចុះអុកស៊ីសែន (ការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែន) ដែលបណ្តាលមកពីសម្ពាធបរិយាកាសទាប។ ចំពោះអ្នកជំងឺលើសសម្ពាធឈាម អាកាសធាតុបែបនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ៖ សម្ពាធឈាមថយចុះ ហើយមានតែការកើនឡើងនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមប៉ុណ្ណោះ ដែលធ្វើអោយងងុយដេក អស់កម្លាំង ដង្ហើមខ្លី និងការឈឺចាប់បេះដូង ischemic លេចឡើង នោះគឺជារោគសញ្ញាដូចគ្នាដែលអ្នកជំងឺ hypotensive ជួបប្រទះភ្លាមៗនៅក្នុងអាកាសធាតុបែបនេះ។ . នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពថយចុះជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃសម្ពាធបរិយាកាស បរិមាណអុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្យល់កើនឡើង អ្នកជំងឺលើសឈាមមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួនដោយសារតែសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេកើនឡើង និងល្បឿននៃលំហូរឈាមកើនឡើង។ មនុស្ស hypotonic រស់នៅបានល្អក្នុងអាកាសធាតុបែបនេះ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំងខ្លាំង។

សកម្មភាពព្រះអាទិត្យ

យើង​ជា​កូន​របស់​ព្រះអាទិត្យ បើ​មិន​នៅ​ទី​នោះ​ក៏​គ្មាន​ជីវិត​ដែរ។ សូមអរគុណដល់អ្នកល្បីល្បាញ ខ្យល់ព្រះអាទិត្យនិងការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពព្រះអាទិត្យផ្លាស់ប្តូរដែនម៉ាញេទិករបស់ផែនដី ភាពជ្រាបចូលនៃស្រទាប់អូហ្សូន និងស្តង់ដារនៃលក្ខខណ្ឌឧតុនិយម។ វាគឺជាព្រះអាទិត្យដែលមានឥទ្ធិពលលើដំណើរការវដ្តនៃរាងកាយរបស់មនុស្សដែលធ្វើការស្របតាមរដូវកាល។ យើងមានតម្រូវការពីកំណើតសម្រាប់បរិមាណជាក់លាក់នៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ ពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងភាពកក់ក្តៅ។ វាមិនមែនដោយគ្មានហេតុផលទេដែលថាជាមួយនឹងម៉ោងពន្លឺថ្ងៃរដូវរងាខ្លី ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាទទួលរងនូវរោគសញ្ញា hyposolar: ការកើនឡើងងងុយគេង អស់កម្លាំង ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ការថយចុះការសម្តែង និងការយកចិត្តទុកដាក់។ យើងអាចនិយាយបានថាចំនួនថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃក្នុងមួយឆ្នាំគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយជាងការប្រែប្រួលនៃសម្ពាធបរិយាកាស។ ដូច្នេះ អ្នករស់នៅតាមឆ្នេរសមុទ្រ ជាឧទាហរណ៍ បណ្តាប្រទេសមេឌីទែរ៉ាណេ ឬភ្នំខ្ពស់ រស់នៅប្រកបដោយផាសុកភាពជាងអ្នករស់នៅទីក្រុង St. Petersburg ឬអ្នករុករកតំបន់ប៉ូល។

អាកាសធាតុនៅក្នុងផ្ទះ

យើងមិនអាចមានឥទ្ធិពលលើលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុបានទេ។ ប៉ុន្តែយើងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យសុខភាពដែលទាក់ទងនឹងឥទ្ធិពលនៃបរិយាកាសខាងក្រៅ។ រឿងចំបងដែលត្រូវចងចាំគឺថា ភាពប្រែប្រួលអាកាសធាតុមិនបង្ហាញខ្លួនឯងថាជាបញ្ហាឯករាជ្យនោះទេ វាដូចជាទូរថភ្លើងនៅពីក្រោយក្បាលរថភ្លើង ដើរតាមជំងឺជាក់លាក់មួយ ដែលភាគច្រើនជារ៉ាំរ៉ៃ។ ដូច្នេះជាដំបូង ចាំបាច់ត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងព្យាបាលវា។ ក្នុងករណីដែលជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយសារអាកាសធាតុមិនល្អ អ្នកគួរតែលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ជំងឺមូលដ្ឋាន (ឈឺក្បាលប្រកាំង, vegetative-vascular dystonia, ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ, neuroses និង neurasthenia)។ ហើយក្រៅពីនេះ ស្របតាមការព្យាករណ៍អាកាសធាតុ អ្នកត្រូវបង្កើតច្បាប់មួយចំនួននៃអាកប្បកិរិយាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ឧទាហរណ៍ "អ្នកជំងឺបេះដូង" មានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះសំណើមខ្យល់ខ្ពស់ និងវិធីសាស្រ្តនៃព្យុះផ្គររន្ទះ ដែលមានន័យថានៅថ្ងៃបែបនេះ ចាំបាច់ត្រូវជៀសវាងការហាត់ប្រាណ ហើយត្រូវប្រាកដថាបានប្រើថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតកំណត់។

• វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបដែលសុខភាពរបស់ពួកគេប្រែប្រួលដោយសារអាកាសធាតុប្រែប្រួល ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេឱ្យបានច្រើននៅថ្ងៃបែបនេះ៖ កុំធ្វើការលើសទម្ងន់ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជៀសវាងការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ក៏ដូចជាការហាត់ប្រាណ។ ជាឧទាហរណ៍ ការរត់ពេលព្រឹករបស់អ្នក បើមិនដូច្នេះទេ ចូរនិយាយថា នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ អ្នកអាចរត់ចេញពីការគាំងបេះដូង ហើយរត់ទៅដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ភាពតានតឹងផ្នែកអារម្មណ៍ និងរាងកាយណាមួយនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុអាក្រក់គឺជាភាពតានតឹងដែលអាចនាំឱ្យមានការរំខានដល់ការគ្រប់គ្រងស្វយ័ត ការរំខានចង្វាក់បេះដូង ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម និងការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
• តាមដានសម្ពាធបារ៉ូម៉ែត្ររបស់អ្នក ដើម្បីយល់ពីរបៀបគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍នៅកម្រិតទាប អ្នកជំងឺលើសឈាមបរិយាកាសវាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយការទទួលទានថ្នាំដែលបន្ថយសម្ពាធឈាម និងសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានការថយចុះសម្ពាធឈាម - លេបថ្នាំអាដាប់ធ័រ (យិនស៊ិន, អេលយូតេរ៉ូកូក, ស្គីសាន់ដ្រា) និងផឹកកាហ្វេ។ ជាទូទៅគួរចងចាំថានៅរដូវក្តៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅនិងក្តៅមានការចែកចាយឈាមឡើងវិញពីសរីរាង្គខាងក្នុងទៅ ស្បែកដូច្នេះសម្ពាធឈាមគឺទាបជាងរដូវក្តៅជាងក្នុងរដូវរងារ។
• អ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុង St. Petersburg ដូចជាទីក្រុងផ្សេងទៀត ចំណាយពេលភាគច្រើនក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេនៅក្នុងផ្ទះ។ ហើយពេលវេលាកាន់តែច្រើនដែលយើង "លាក់" នៅក្នុងការលួងលោមពីកត្តាអាកាសធាតុខាងក្រៅ តុល្យភាពរវាងរាងកាយមនុស្ស និងបរិយាកាសខាងក្រៅត្រូវបានរំខាន ហើយសមត្ថភាពសម្របខ្លួនរបស់វាត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ យើងគួរតែបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយចំពោះការប្រែប្រួលអាកាសធាតុមិនល្អ។ ដូច្នេះប្រសិនបើមិនមាន contraindications, បណ្តុះបណ្តាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តនិងសរសៃឈាមបេះដូង។ ផ្កាឈូកផ្ទុយ ឬត្រជាក់ ការងូតទឹករុស្ស៊ី សូណា ការដើរ និយមមុនពេលចូលគេង នឹងជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ។
• រៀបចំខ្លួនអ្នក សកម្មភាពរាងកាយ - វាបង្កើនសម្ពាធឈាម, បន្ថយកម្រិតនៃអុកស៊ីសែននៅក្នុងជាលិកា, បង្កើនការរំលាយអាហារ, ការបង្កើតកំដៅនិងការផ្ទេរកំដៅ។ ការបណ្តុះបណ្តាលសរសៃឈាមបេះដូងនិងសរសៃឈាមបេះដូងល្អ។ ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមដើរលឿន 1 ម៉ោង រត់លឿន ហែលទឹក។ មនុស្សដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលងាយស្រួលអត់ធ្មត់នឹងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ ដែលមានឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នាលើរាងកាយ។
• វាត្រូវបានណែនាំឱ្យគេងជាមួយបង្អួចបើក។ លើសពីនេះទៅទៀត ការគេងគួរតែគ្រប់គ្រាន់ - នៅពេលអ្នកក្រោកឡើង អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានគេងគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
• តាមដានកម្រិតនៃសំណើមនិងពន្លឺសិប្បនិម្មិតនៅក្នុងផ្ទះល្វែង។
• ស្លៀកពាក់ "សម្រាប់អាកាសធាតុ" ដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានផាសុកភាពក្នុងគ្រប់លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ។
• ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុ សូមភ្លេចអំពីការធ្វើដំណើរទៅកាន់ប្រទេសឆ្ងាយៗ “ពីរដូវរងាដល់រដូវក្តៅ” ឬ “ពីរដូវក្តៅដល់រដូវរងា”។ ការបរាជ័យនៃការសម្របតាមរដូវគឺមានគ្រោះថ្នាក់សូម្បីតែចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ។

Irina Dontsova

វេជ្ជបណ្ឌិតពេត្រុស

បរិយាកាសគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃអត្ថិភាពធម្មតានៃសារពាង្គកាយរស់នៅលើភពផែនដី។ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមិនងាយនឹងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុទេ ហើយប្រសិនបើពួកគេមានជំងឺផ្សេងៗ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍មិនល្អពីការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។ តាមរយៈការយល់ដឹងពីរបៀបដែលសម្ពាធបរិយាកាសប៉ះពាល់ដល់មនុស្សម្នាក់ អ្នកនឹងរៀនការពារការខ្សោះជីវជាតិនៃសុខភាពដោយសារតែការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ ដោយមិនគិតពីថាតើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក (BP) ខ្ពស់ឬទាបនោះទេ។

តើអ្វីទៅជាសម្ពាធបរិយាកាស

នេះគឺជាសម្ពាធខ្យល់នៃបរិយាកាសនៅលើផ្ទៃភពផែនដី និងលើវត្ថុជុំវិញទាំងអស់។ ដោយសារតែព្រះអាទិត្យ ម៉ាស់ខ្យល់មានចលនាឥតឈប់ឈរ ចលនានេះមានអារម្មណ៍ក្នុងទម្រង់ជាខ្យល់។ វាដឹកជញ្ជូនសំណើមពីសាកសពទឹកទៅដី បង្កើតជាទឹកភ្លៀង (ភ្លៀង ព្រិល ឬព្រឹល)។ នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងនៅសម័យបុរាណ នៅពេលដែលមនុស្សព្យាករណ៍ពីការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ និងទឹកភ្លៀងដោយផ្អែកលើអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

សម្ពាធបរិយាកាសធម្មតាសម្រាប់មនុស្ស

នេះ​ជា​គំនិត​តាម​លក្ខខណ្ឌ ដែល​ត្រូវ​បាន​អនុម័ត​ដោយ​មាន​សូចនាករ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖ រយៈទទឹង 45° និង​សីតុណ្ហភាព​សូន្យ។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌបែបនេះ ខ្យល់ច្រើនជាងមួយតោនសង្កត់លើផ្ទៃដី 1 សង់ទីម៉ែត្រការ៉េនៃផ្ទៃទាំងអស់នៃភពផែនដី។ ម៉ាស់មានតុល្យភាពជាមួយនឹងជួរឈរបារតដែលមានកម្ពស់ 760 មីលីម៉ែត្រ (ងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្ស) ។ យោងតាមការគណនារបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ រុក្ខជាតិ និងពពួកសត្វនៅលើផែនដីត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយខ្យល់ប្រហែល 14-19 តោន ដែលអាចកំទេចភាវៈរស់ទាំងអស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសារពាង្គកាយមានសម្ពាធផ្ទៃក្នុងរៀងៗខ្លួន ហើយជាលទ្ធផល សូចនាករទាំងពីរត្រូវបានស្មើគ្នា និងធ្វើឱ្យជីវិតនៅលើភពផែនដីមានលទ្ធភាព។

តើសម្ពាធបរិយាកាសអ្វីត្រូវបានចាត់ទុកថាខ្ពស់?

ប្រសិនបើការបង្ហាប់ខ្យល់លើសពី 760 ម។ rt សិល្បៈ។ គាត់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាខ្ពស់។ អាស្រ័យលើទីតាំងទឹកដី ម៉ាស់ខ្យល់អាចបញ្ចេញសម្ពាធតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ នៅជួរភ្នំ ខ្យល់គឺកម្រមានជាង ក្នុងស្រទាប់ក្តៅនៃបរិយាកាស វាសង្កត់ខ្លាំងជាង ក្នុងស្រទាប់ត្រជាក់ ផ្ទុយទៅវិញ តិច។ នៅពេលថ្ងៃ ជួរបារតផ្លាស់ប្តូរច្រើនដង ក៏ដូចជាសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុដែរ។

ការពឹងផ្អែកលើសម្ពាធឈាមលើសម្ពាធបរិយាកាស

កម្រិតនៃសម្ពាធបរិយាកាសប្រែប្រួលដោយសារទឹកដី ជិតខ្សែអេក្វាទ័រ និងផ្សេងទៀត។ លក្ខណៈភូមិសាស្ត្រដី។ នៅរដូវក្ដៅ (ពេលខ្យល់ក្តៅ) វាតិចតួចបំផុត ហើយក្នុងរដូវរងា នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះ ខ្យល់កាន់តែធ្ងន់ ហើយសង្កត់ខ្លាំងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ មនុស្សសម្របខ្លួនបានយ៉ាងឆាប់រហ័សប្រសិនបើអាកាសធាតុមានស្ថេរភាពក្នុងរយៈពេលយូរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុប៉ះពាល់ដល់មនុស្សម្នាក់ដោយផ្ទាល់ ហើយប្រសិនបើមានភាពប្រែប្រួលខ្ពស់ចំពោះការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព សុខុមាលភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

តើសម្ពាធបរិយាកាសប៉ះពាល់ដល់អ្វី?

អ្នក​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​អាច​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ទន់​ខ្សោយ​នៅ​ពេល​អាកាសធាតុ​ប្រែប្រួល ហើយ​អ្នក​ជំងឺ​ស្រាប់តែ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​ការ​ប្រែប្រួល​ក្នុង​ស្ថានភាព​រាង​កាយ។ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងរ៉ាំរ៉ៃនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ឥទ្ធិពលនៃសម្ពាធបរិយាកាសលើសម្ពាធឈាមរបស់មនុស្សគឺអស្ចារ្យណាស់។ នេះប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់ (លើសឈាមសរសៃឈាម, arrhythmia និង angina) និងរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធរាងកាយដូចខាងក្រោម:

• ជំងឺផ្លូវចិត្តនិងសរីរាង្គ (ជំងឺវិកលចរិក, វិកលចរិកនៃ etiologies ផ្សេងៗ) នៅក្នុងការលើកលែងទោស។ នៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល វាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal (ជំងឺរលាកសន្លាក់, arthrosis, hernias និងការបាក់ឆ្អឹងចាស់, osteochondrosis) ត្រូវបានបង្ហាញដោយភាពមិនស្រួល, ឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់ឬឆ្អឹង។

ក្រុមដែលមានហានិភ័យ

ក្រុមនេះភាគច្រើនរួមបញ្ចូលអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងមនុស្សចាស់ដែលមានការប្រែប្រួលសុខភាពទាក់ទងនឹងអាយុ។ ហានិភ័យនៃការពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុកើនឡើងនៅក្នុងវត្តមាននៃរោគសាស្ត្រដូចខាងក្រោមៈ

• ជំងឺផ្លូវដង្ហើម (ជំងឺលើសឈាមសួត, ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ, ជំងឺហឺត bronchial) ។ ភាពធ្ងន់ធ្ងរធ្ងន់ធ្ងរកើតឡើង។
• ការខូចខាតដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល (ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល) ។ មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការខូចខាតខួរក្បាលឡើងវិញ។
• ជំងឺលើសឈាមសរសៃឈាមឬការថយចុះសម្ពាធឈាម។ វិបត្តិលើសឈាមជាមួយនឹងការវិវត្តនៃជំងឺ myocardial infarction និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺអាចធ្វើទៅបាន។
• ជំងឺសរសៃឈាម (atherosclerosis នៃសរសៃឈាម) ។ បន្ទះ Atherosclerotic អាចបំបែកចេញពីជញ្ជាំង ដែលបណ្តាលឱ្យស្ទះសរសៃឈាម និងស្ទះសរសៃឈាម។

តើសម្ពាធបរិយាកាសខ្ពស់ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សម្នាក់យ៉ាងដូចម្តេច?

មនុស្សដែលបានរស់នៅយូរមកហើយនៅក្នុងតំបន់ដែលមានលក្ខណៈពិសេសទេសភាពអាចមានអារម្មណ៍សុខស្រួលសូម្បីតែនៅក្នុងតំបន់ដែលមានកម្រិតសម្ពាធខ្ពស់ (769-781 mm Hg) ។ ពួកវាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងសំណើមទាប និងសីតុណ្ហភាព ច្បាស់លាស់ ពន្លឺថ្ងៃ អាកាសធាតុគ្មានខ្យល់។ មនុស្សដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាម អត់ធ្មត់នឹងរឿងនេះកាន់តែងាយស្រួល ប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ថាខ្សោយ។ សម្ពាធបរិយាកាសខ្ពស់ចំពោះអ្នកជំងឺលើសឈាម - ទុក្ខព្រួយ. ឥទ្ធិពលរបស់ anticyclone បង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុងការរំខានដល់មុខងារធម្មតារបស់មនុស្ស (ការផ្លាស់ប្តូរដំណេក សកម្មភាពរាងកាយថយចុះ)។

តើសម្ពាធបរិយាកាសទាបប៉ះពាល់ដល់មនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច?

ប្រសិនបើជួរឈរបារតបង្ហាញ 733-741 មម (ទាប) ខ្យល់មានអុកស៊ីសែនតិច។ ស្ថានភាពបែបនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងអំឡុងពេលព្យុះស៊ីក្លូន ជាមួយនឹងសំណើម និងសីតុណ្ហភាពកើនឡើង ពពកខ្ពស់កើនឡើង និងភ្លៀងធ្លាក់។ នៅក្នុងអាកាសធាតុបែបនេះមនុស្សទទួលរងពីបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមនិង hypotension ។ ពួកគេជួបប្រទះនឹងភាពទន់ខ្សោយ និងដង្ហើមខ្លី ដោយសារកង្វះអុកស៊ីសែន។ ពេលខ្លះមនុស្សទាំងនេះជួបប្រទះការកើនឡើងសម្ពាធក្នុងខួរក្បាល និងឈឺក្បាល។

ឥទ្ធិពលលើអ្នកជំងឺលើសឈាម

ជាមួយនឹងការកើនឡើងសម្ពាធបរិយាកាស អាកាសធាតុមានភាពច្បាស់លាស់ ស្ងប់ស្ងាត់ ហើយខ្យល់មានផ្ទុកនូវសារធាតុមិនបរិសុទ្ធដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងច្រើន (ដោយសារការបំពុលបរិស្ថាន)។ សម្រាប់អ្នកជំងឺលើសឈាម "ស្រាក្រឡុកខ្យល់" នេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ហើយការបង្ហាញរបស់វាអាចខុសគ្នា។ រោគសញ្ញាគ្លីនិក៖

• ឈឺបេះដូង;
• ឆាប់ខឹង;
• ភាពមិនដំណើរការនៃរាងកាយ vitreous (ចំណុច, ចំណុចខ្មៅ, សាកសពអណ្តែតនៅក្នុងភ្នែក);
• ឈឺក្បាលបែបឈឺក្បាលប្រកាំងស្រួចស្រាវ;
• ការថយចុះសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត;
• ក្រហមនៃស្បែកមុខ;
• tachycardia;
• សំលេងរំខាននៅក្នុងត្រចៀក;
• ការកើនឡើងសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលីក (រហូតដល់ 200-220 mm Hg);
• ចំនួននៃ leukocytes នៅក្នុងឈាមកើនឡើង។

សម្ពាធបរិយាកាសទាបមិនមានឥទ្ធិពលច្រើនលើអ្នកជំងឺលើសឈាមនោះទេ។ ម៉ាស់ខ្យល់ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពួកគេត្រូវបានឆ្អែតជាមួយនឹងបរិមាណដ៏ច្រើននៃអុកស៊ីសែន ដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើដំណើរការនៃបេះដូង និងសរសៃឈាម។ វេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់អ្នកជំងឺលើសឈាម ណែនាំឲ្យខ្យល់ចេញចូលបន្ទប់ឱ្យបានញឹកញាប់ ដើម្បីឱ្យមានលំហូរខ្យល់ចេញចូលបានល្អ និងកាបូនឌីអុកស៊ីតតិចតាមដែលអាចធ្វើបាន (ក្នុងបន្ទប់ដែលមានសភាពអ៊ូអរ វាលើសពីបទដ្ឋានដែលបានកំណត់)។

វិធីការពារខ្លួនអ្នក

លុបបំបាត់ទាំងស្រុងនូវឥទ្ធិពលនៃបរិយាកាសនៅលើ ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃមើលទៅមិនអាចទៅរួច។ អាកាសធាតុមិនអាចទាយទុកជាមុនបានជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដូច្នេះអ្នកត្រូវដឹងគ្រប់យ៉ាងអំពីសុខភាពរបស់អ្នក និងចាត់វិធានការដើម្បីសម្រាលស្ថានភាព។ វិធានការចាំបាច់សម្រាប់អ្នកជំងឺ hypotensive៖

• គេងលក់​ស្រួល;
• ងូតទឹកកម្រិតពណ៌ (ផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពទឹកពីក្តៅទៅត្រជាក់និងច្រាសមកវិញ);
• ផឹក តែខ្លាំងឬកាហ្វេធម្មជាតិ;
• ធ្វើឱ្យរាងកាយរឹង;
• ប្រើប្រាស់កាន់តែច្រើន ទឹក​ស្អាត;
• ដើរយូរនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់;
• ប្រើថ្នាំធម្មជាតិដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

សម្ពាធបរិយាកាសមានឥទ្ធិពលកាន់តែខ្លាំងលើអ្នកជំងឺលើសឈាម។ ជាធម្មតា ពួកគេ​អាច​ដឹង​ភ្លាមៗ​អំពី​ការ​ប្រែប្រួល​នៃ​លក្ខខណ្ឌ​អាកាសធាតុ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយការពឹងផ្អែកលើការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះ អ្នកជំងឺលើសឈាមត្រូវការ៖

• កុំនៅក្នុងព្រះអាទិត្យបើកចំហ;
• ជៀសវាងការឡើងកំដៅខ្លាំង;
• មិនរាប់បញ្ចូលអាហារដែលមានបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពីរបបអាហារ; អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់;
• កាត់បន្ថយសកម្មភាពរាងកាយប្រចាំថ្ងៃ;
• សម្រាកបន្ថែមទៀត;
• ត្រូវប្រាកដថាតាមដានសម្ពាធឈាម;
• លេបថ្នាំប្រឆាំងនឹងសម្ពាធឈាម។

វីដេអូ

ឥទ្ធិពលនៃអាកាសធាតុលើសុខភាព

តើ​យើង​បន្ទោស​អាកាសធាតុ​ញឹកញាប់​ប៉ុណ្ណា​ចំពោះ​អារម្មណ៍​មិនល្អ សុខភាព​ខ្សោយ ការ​ស្ទាក់ស្ទើរ​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​អ្វី​មួយ និង​បញ្ហា​ផ្សេង​ទៀត។ ប៉ុន្តែ តើលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុពិតជាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសកម្មបែបនេះទៅលើសុខភាពរបស់យើងដែរឬទេ ហើយតើការពឹងផ្អែកអាកាសធាតុជាអ្វី?

សម្ពាធបរិយាកាស
ដើម្បីឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ស្រួល សម្ពាធបរិយាកាសត្រូវតែមាន 750 mmHg ប្រសិនបើតម្លៃនេះបង្វែរទៅត្រឹមតែ 10-15 ពិន្ទុ រាងកាយរបស់មនុស្សនឹងមានប្រតិកម្មដោយសារសុខុមាលភាពកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។

ព្យុះស៊ីក្លូន

ព្យុះស៊ីក្លូនគឺជាការថយចុះនៃសម្ពាធបរិយាកាស ដែលត្រូវបានអមដោយពពក សំណើមខ្ពស់ ទឹកភ្លៀង និងការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពខ្យល់។

តើ​នរណា​រងគ្រោះ​ដោយ​ព្យុះ​ស៊ីក្លូន?

ព្យុះស៊ីក្លូនមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាប សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាបេះដូង និងសសៃឈាម ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យមុខងារផ្លូវដង្ហើមចុះខ្សោយផងដែរ។

ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃព្យុះស៊ីក្លូនបង្ហាញដោយខ្លួនវានៅក្នុងអារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយទូទៅ ពិបាកដកដង្ហើម កង្វះខ្យល់ និងដង្ហើមខ្លី។ រឿងគឺថានៅថ្ងៃបែបនេះខ្យល់ត្រូវបានខ្វះអុកស៊ីសែន។ ហើយអ្នកដែលមានសម្ពាធ intracranial កើនឡើងអាចទទួលរងពីការឈឺក្បាលប្រកាំង។ ជាមួយនឹងការមកដល់នៃព្យុះស៊ីក្លូនស្ថានភាពនៃការរលាក gastrointestinal នេះក៏កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ភាពមិនស្រួលដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងនៃជញ្ជាំងពោះវៀនដោយសារតែការកើនឡើងនៃការបង្កើតឧស្ម័ន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃព្យុះស៊ីក្លូន?

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺរក្សាសម្ពាធឈាមនៅកម្រិតដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់ការនេះអ្នកត្រូវផឹក ទឹកបន្ថែមទៀត(២ កែវច្រើនជាងធម្មតា) ។ កាហ្វេមួយកែវពេលព្រឹក ទទួលទានសារធាតុ eleutherococcus ស្លឹកគ្រៃ ផេនតូគ្រីន ឬយិនស៊ិន នឹងមានប្រយោជន៍។ ផ្កាឈូកផ្ទុយ និងសំឡេង ការគេងយូរនឹងបន្ធូរបន្ថយស្ថានភាព។

អង់ទីស៊ីក្លូន

អង់ទីស៊ីក្លូន គឺជាការកើនឡើងសម្ពាធបរិយាកាស ដែលនាំមកជាមួយវាដោយគ្មានខ្យល់ អាកាសធាតុច្បាស់លាស់ ដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាព និងសំណើមភ្លាមៗ។

តើអ្នកណារងផលប៉ះពាល់ដោយអង់ទីស៊ីក្លូន?

ក្រុមហានិភ័យរួមមានអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺហឺត និងអ្នកជំងឺអាឡែស៊ី ដែលទទួលរងពីការពិតដែលថាខ្យល់ក្នុងទីក្រុងត្រូវបានឆ្អែតដោយសារធាតុមិនបរិសុទ្ធដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ដែលភាគច្រើនជាពិសេសនៅក្នុងអាកាសធាតុស្ងប់ស្ងាត់។

ឥទ្ធិពលរបស់ anticyclone ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការឈឺចាប់បេះដូង ឈឺក្បាល និងជំងឺខ្សោយបេះដូង ដែលរួមចំណែកដល់ការថយចុះនៃដំណើរការ និង សុខុមាលភាពទូទៅ. សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់​ប៉ះពាល់​អវិជ្ជមាន​ដល់​ចរិតលក្ខណៈ និង​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​ខូច​មុខងារ​ផ្លូវភេទ​ចំពោះ​បុរស។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃអង់ទីស៊ីក្លូន ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ចំនួន leukocytes ក្នុងឈាមថយចុះ ហើយរាងកាយងាយនឹងឆ្លងមេរោគ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃ anticyclone មួយ?

នៅពេលព្រឹក គួរតែងូតទឹកកម្រិតពណ៌ ធ្វើលំហាត់ពេលព្រឹកជាច្រើន កុំញ៉ាំច្រើនពេកនៅពេលថ្ងៃ ផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់ចេកសម្បូរប៉ូតាស្យូម ផ្លែ raisins ហើយអ្នកអាចទទួលទានវីតាមីន E ជាមួយនឹងការកើនឡើងសម្ពាធក្នុងខួរក្បាល វាជារឿងសំខាន់។ ដើម្បីអនុវត្តតាមអនុសាសន៍របស់ neurologist ។

នៅពេលដែលសម្ពាធធ្លាក់ចុះ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមសកម្មភាពសំខាន់ៗណាមួយឡើយ ដើម្បីកុំឱ្យផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបោះបង់ភាពតានតឹងទាំងស្រុងនោះ យ៉ាងហោចណាស់អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយវាឱ្យតិចបំផុត ហើយត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការពិតដែលថាសុខភាពរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនល្អបំផុតនោះទេ។

គ្រោះថ្នាក់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់គឺមិនត្រឹមតែនៅក្នុងសម្ពាធបរិយាកាសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏នៅក្នុងសម្ពាធឈាមរបស់គាត់ផងដែរព្រោះជារឿយៗសម្ពាធឈាមខ្ពស់មិនមានការបង្ហាញអ្វីទាំងអស់។ មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនបានដឹងពីបញ្ហានៃសម្ពាធឈាមខ្ពស់ទាល់តែសោះ ដោយធ្វើឱ្យខ្លួនឯងប្រឈមនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬគាំងបេះដូង។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការវាស់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីការពារការវិវត្តនៃជំងឺមិនល្អ អ្នកក៏ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះទម្ងន់របស់អ្នកផងដែរ។

វាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងថាការអានសម្ពាធឈាមល្អបំផុតគឺ 120/80; សម្ពាធ 130/85 ត្រូវបានចាត់ទុកថាធម្មតា។ អត្រាខ្ពស់ធម្មតារួមមានលេខ 130/85 និង 139/89 ហើយអត្រាទាបធម្មតារួមមាន 100/60 ។

វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការវាស់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ជាពិសេសនៅពេល មានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួនក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួល ហើយត្រូវគិតគូរថា នៅរដូវត្រជាក់ លទ្ធផលនឹងត្រូវបានប៉ាន់ប្រមាណលើស ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការវាស់វែងនៅពេល សីតុណ្ហភាពបន្ទប់(២០ អង្សាសេ) ។ លទ្ធផលនឹងត្រូវបានបំប៉ោងដោយផ្ទាល់បន្ទាប់ពីការជក់បារី ផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ឬតែ និងកាហ្វេ ក្រោមភាពតានតឹង បន្ទាប់ពីសកម្មភាពរាងកាយ ងូតទឹក ឬងូតទឹក ហើយប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការវាស់ អ្នកកាត់ជើងរបស់អ្នក អង្គុយកាត់ជើង ឬពត់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ត្រឡប់មកវិញ។

សំណើមខ្យល់ទាប

ប្រសិនបើសំណើមខ្យល់ទាបគឺ 30-40% ។ ហើយខ្យល់ស្ងួតធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសច្រមុះ ដែលការពារអតិសុខុមប្រាណដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់មិនឱ្យចូលក្នុងខ្លួនក្នុងពេលដកដង្ហើម។ អ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេស ដើម្បីជៀសវាងការកើនឡើងនៃភាពស្ងួតនៅក្នុងច្រមុះ វាត្រូវបានណែនាំអោយលាងជមែះជាមួយនឹងដំណោះស្រាយនៃទឹកអំបិលបន្តិច ឬទឹកសារធាតុរ៉ែ។

សំណើមខ្យល់កើនឡើង

នៅ បរិមាណដ៏ច្រើន។ទឹកភ្លៀងសំណើមខ្យល់អាចឡើងដល់ 80-90% ។ អាកាសធាតុនេះគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់តំបន់ត្រូពិចនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី - ទីក្រុងនៃ Sochi និង Vladivostok ។

ក្រុមហានិភ័យរួមមានអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម ដែលនិទាឃរដូវមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសដោយសារព្រិលរលាយ។ សំណើមខ្ពស់ត្រូវបានអមដោយការផ្លាស់ប្តូរជាញឹកញាប់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ នៅពេលដែលហានិភ័យនៃការថយចុះកម្តៅ និងជំងឺផ្តាសាយគឺខ្ពស់ជាពិសេស។ សំណើមខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ដំណើរការរលាកសន្លាក់និងតម្រងនោម។ ជាមួយនឹងសំណើមខ្ពស់រួមផ្សំជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពខ្យល់ខ្ពស់ វាជាការប្រសើរក្នុងការកំណត់ពេលវេលារបស់អ្នកនៅខាងក្រៅ។

សីតុណ្ហភាព

សីតុណ្ហភាពខ្យល់ដែលមានផាសុខភាពបំផុតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានពី 16 ទៅ 18 ដឺក្រេ។ តម្លៃដូចគ្នាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការគេងពេលយប់ ហើយគួររក្សានៅក្នុងបន្ទប់ដេក។

ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពខ្លាំងនាំទៅរកការផ្លាស់ប្តូរមាតិកាអុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្យល់៖ នៅពេលដែលវាកាន់តែត្រជាក់ វានឹងឆ្អែតដោយអុកស៊ីហ្សែន ហើយនៅពេលដែលវាកាន់តែក្តៅ ផ្ទុយទៅវិញ វាកាន់តែអស់។ ពេលនៅផ្ទៃខាងក្រោយ សីតុណ្ហភាព​ខ្ពស់ខ្យល់ សម្ពាធបរិយាកាសថយចុះ អ្នកដែលមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូងមានហានិភ័យ។

ប្រសិនបើប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃសម្ពាធខ្ពស់ សីតុណ្ហភាពខ្យល់ធ្លាក់ចុះ ហើយត្រូវបានអមដោយភ្លៀងត្រជាក់ នោះវាពិតជាលំបាកជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម ជំងឺហឺត និងអ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងជំងឺ cholelithiasis ។ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗ (8-10 អង្សាសេក្នុងមួយថ្ងៃ) អ៊ីស្តាមីនត្រូវបានបញ្ចេញនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សដែលបណ្តាលឱ្យមានរូបរាង។ ប្រតិកម្មអាលែហ្សីពេលខ្លះសូម្បីតែនៅក្នុងអ្នកដែលមិនធ្លាប់ទទួលរងពីពួកគេពីមុនមក។ ព្យាយាមការពារខ្លួនអ្នកពីប្រតិកម្មដែលមិនចង់បានពីមុនមក ខ្ទាស់ត្រជាក់អនុវត្តតាមរបបអាហារទន់ភ្លន់ដែលមិនរាប់បញ្ចូលសូកូឡា ផ្លែក្រូចឆ្មារ គ្រឿងទេស និងស្រាក្រហម។

ភាពប្រែប្រួលអាកាសធាតុ - ជំងឺឬស្ថានភាពធម្មជាតិ?

អ្នក​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ស្ទើរតែ​មិន​មាន​ប្រតិកម្ម​នឹង​ការ​ប្រែប្រួល​អាកាសធាតុ​ទេ។ ប៉ុន្តែចាប់តាំងពីពេលដែលអាកាសធាតុផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សកើតឡើងនៅក្នុងរូបមន្តឈាម សកម្មភាពអង់ស៊ីម និងការផលិតអរម៉ូន អត្រាបេះដូង និងសម្ពាធឈាមអាចកើនឡើងបន្តិច ហើយអារម្មណ៍អាចនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ នេះគឺជាប្រតិកម្មការពាររបស់រាងកាយចំពោះការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងធម្មជាតិ។ បើមិនដូច្នេះទេ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមិនកត់សំគាល់ពីភាពខុសប្លែកគ្នាណាមួយនៅក្នុងស្ថានភាពរបស់ពួកគេអំឡុងពេលមានគ្រោះមហន្តរាយឧតុនិយមនោះទេ។

នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ ការពឹងផ្អែករបស់មនុស្សលើអាកាសធាតុត្រូវបានបែងចែកទៅជា meteosensitivity, meteodependence និង meteopathy ។

អាកាសធាតុប្រកាន់អក្សរតូចធំអ្នកអាចដាក់ឈ្មោះប្រជាជនស្ទើរតែទាំងអស់នៃភពផែនដីរបស់យើង (អ្នកស្ថិតិដាក់តួលេខនៅ 75%) ។ មនុស្សបែបនេះមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងភាពស្លេកស្លាំងចំពោះការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។ យើង​អាច​និយាយ​អំពី​មនុស្ស​បែប​នេះ​ថា​គាត់​មិន​ទាន់​ឈឺ​ទេ ប៉ុន្តែ​មិន​មាន​សុខភាព​ល្អ​ទៀត​ទេ។ នោះ​គឺ​គាត់​ស្ថិត​ក្នុង​ស្ថានភាព​ជំងឺ​មុន​។ ជាញឹកញាប់ មនុស្សដែលមានប្រភេទតួអក្សរខ្សោយ និងមិនមានតុល្យភាព (melancholic និង choleric) ទទួលរងពីភាពប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។ មនុស្សដែលមានតុល្យភាព - មនុស្សដែលមានតុល្យភាពខ្លាំងអាចប្រតិកម្មទៅនឹងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុបានតែនៅពេលដែលរាងកាយចុះខ្សោយ។

អាកាសធាតុអាស្រ័យលើហៅមនុស្សដែលមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឈាម, cardiogram, ជំងឺទូទៅ។ល។

Meteopathy- វាជាជំងឺ។ អ្នកជំងឺបែបនេះក្នុងអំឡុងពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុត្រូវបានបន្សល់ទុកដោយការឈឺចាប់នៅក្នុងបេះដូង, ដង្ហើមខ្លី, ឈឺក្បាលនិងវិលមុខ, សំលេងរំខាននៅក្នុងក្បាល, neurasthenia, គេងមិនលក់, ភាពទន់ខ្សោយ, ឈឺក្នុងសន្លាក់និងសាច់ដុំជាដើម។ លក្ខខណ្ឌនេះទាមទារ ការព្យាបាលដោយថ្នាំនិងការត្រួតពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ។

បញ្ហានៃការពឹងផ្អែកអាកាសធាតុគឺធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ ដោយសារតែអ្នកជំងឺរ៉ាំរ៉ៃកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ដែលទទួលរងពីជំងឺសរសៃឈាមបានបញ្ចប់នៅលើគ្រែមន្ទីរពេទ្យក្នុងអំឡុងពេលដែលគេហៅថាព្យុះម៉ាញេទិកហើយចំនួននៃការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើនឡើងនៅថ្ងៃបែបនេះ។

តើ​មនុស្ស​ម្នាក់​អាច​ជួយ​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​របៀប​ណា​ក្នុង​ការ​ទប់ទល់​នឹង​ការ​ប្រែប្រួល​អាកាសធាតុ​ដោយ​មិន​មាន​ការ​ខាតបង់​ច្រើន?
របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងការពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយនឹងជួយកាត់បន្ថយប្រតិកម្មរបស់រាងកាយអំឡុងពេលការព្យាករណ៍អាកាសធាតុមិនអំណោយផល។

នៅថ្ងៃធម្មតា៖

1. កាលវិភាគការងារ និងសម្រាក
2. របបអាហារមានតុល្យភាព
3. គ្រប់គ្រាន់ គេងយប់នៅក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់ និងសម្រាករយៈពេលខ្លីក្នុងពេលថ្ងៃ
4. សកម្មភាពរាងកាយបណ្តុះបណ្តាលប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូង៖ ហែលទឹក ដើរ (ជាពិសេសមុនពេលចូលគេង)
5. ម៉ាស្សានិងម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។
6. ការឡើងរឹង
7. ផ្កាឈូក, ងូតទឹកព្យាបាល
8. ដើរនៅលើអាកាសប៉ុន្តែមិននៅក្នុងព្រះអាទិត្យ

ប្រសិនបើមានការប្រែប្រួលអាកាសធាតុភ្លាមៗ៖

1. ជៀសវាងការងារហួសកម្លាំង - បើអាចធ្វើបាន អ្នកគួរតែជៀសវាងពលកម្មរាងកាយ និងបញ្ញាខ្លាំង
2. ញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យម
3. ព្យាយាមជៀសវាងស្ថានភាពជម្លោះ
4. ផឹកតែរុក្ខជាតិដែលបន្ធូរអារម្មណ៍
5. ប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងនូវរបបនៃការលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
6. តែងតែមានសម្ភារៈសង្គ្រោះបឋមនៅនឹងដៃ

ក្នុងអំឡុងពេលព្រះច័ន្ទពេញលេញ ឱសថបូព៌ាផ្តល់ដំបូន្មានជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមដើម្បីកាត់បន្ថយសកម្មភាពរាងកាយ។

រូបមន្តឱសថបុរាណសម្រាប់អ្នកដែលពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុ៖

Infusion នៃល្បាយនៃឱសថមួយ:

ផ្កា Hawthorn - 4 ផ្នែក
t. motherwort rava - 4 ផ្នែក
. ត្រគាកកើនឡើង - 4 ផ្នែក
. ផ្កា chamomile - 1 ផ្នែក
. ស្លឹក mint - 1 ផ្នែក

ចាក់ 1 ស្លាបព្រាបាយចូលក្នុងកែវទឹករំពុះមួយទុកអោយវាញ៉ាំហើយផឹកដូចជាជំនួសឱ្យតែ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប៖

ក្លិននៃផ្កា rosemary និង lavender ជួយបង្កើនភាពរំភើប
. ក្លិននៃក្រូចឆ្មា និង eucalyptus នឹងធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង

ថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ អារម្មណ៍ និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។