ទស្សនវិទូរ៉ូម៉ាំង Seneca បានប្រកែកថា វាអាចបណ្ដុះនូវអារម្មណ៍ស្អប់សម្រាប់ជីវិតបានតែដោយជំនួយពីរឿងពីរគឺ ភាពខ្ជិលច្រអូស និងភាពព្រងើយកន្តើយ។ គ្មានបុគ្គលណាដែលមិនជួបប្រទះភាពអស់កម្លាំង អារម្មណ៍ឈឺចាប់នៃភាពទទេខាងក្នុង ការផ្ដាច់ខ្លួន និងការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការធ្វើសកម្មភាពណាមួយឡើយ។ ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញានៃភាពព្រងើយកន្តើយ ដែលជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរដែលពេលខ្លះ "ធ្វើឱ្យអ្នកចេញពី" កាលវិភាគធម្មតានៃជីវិត ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ ឯកោ បណ្តាលឱ្យមិនត្រឹមតែអកម្មខាងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងព្រងើយកន្តើយចំពោះទិដ្ឋភាពណាមួយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។ អ្នកផ្សេង។
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនធ្វើឱ្យមានការភាន់ច្រឡំអំពីស្ថានភាពនៃការព្រងើយកណ្តើយ ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយសារតែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានភាពស្មុគស្មាញ ជំងឺផ្លូវចិត្តក្នុងអំឡុងពេលដែលស្មារតីស្ពឹកស្រពន់អាចជារោគសញ្ញាតែមួយគត់។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ភាពព្រងើយកន្តើយគឺជាសូចនាករដ៏ល្អនៃបញ្ហា និងជម្លោះរវាងបុគ្គល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឱ្យថ្ងៃណាមួយត្រូវឆ្លងកាត់ដោយភាពព្រងើយកន្តើយឥតឈប់ឈរចំពោះជីវិតនោះដល់ពេលហើយសម្រាប់អ្នកដើម្បីដឹងពីមូលហេតុនៃការកើតឡើងរបស់វា រៀនពីរោគសញ្ញារបស់វា ហើយក៏ពង្រឹងខ្លួនឯងនូវចំណេះដឹងអំពីវិធីជំនះអវិជ្ជមាននេះ។ លក្ខខណ្ឌ។
ពាក្យថា "ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់" ត្រូវបានប្រើដំបូងនៅសម័យបុរាណ ប៉ុន្តែមានអត្ថន័យខុសគ្នាទាំងស្រុង។ សេចក្តីព្រងើយកណ្តើយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាគុណធម៌ខ្ពស់បំផុតរបស់មនុស្ស ហើយជាសញ្ញានៃការផ្តាច់ខ្លួន និងការបះបោរជាក់លាក់នៃឥសីពិត។
ពេលវេលារបស់យើងគឺអត់ឃ្លាន ទិសដៅផ្សេងគ្នាចិត្តវិទ្យា មានន័យថា ស្ថានភាពអវិជ្ជមាន ដែលនាំមកនូវភាពមិនស្រួលផ្លូវចិត្តដល់ជីវិតរបស់មនុស្ស។ ភាពព្រងើយកន្តើយចំពោះជីវិតលេចឡើងភ្លាមៗហើយជារឿយៗមនុស្សម្នាក់មិនយល់ពីមូលហេតុរបស់វាហើយមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វី។
ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់មានមូលហេតុផ្សេងៗគ្នា ចំណេះដឹងអំពីពួកវាផ្តល់មូលដ្ឋានសម្រាប់ការស្វែងរកឧបករណ៍ដើម្បីកម្ចាត់ស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់នេះ។ វិភាគមូលហេតុចម្បងនៃភាពព្រងើយកន្តើយ ដើម្បីដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីបន្ទាប់៖
ជាធម្មតា ស្ថានភាពនៃស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ គឺជាសញ្ញាព្រមាននៃបញ្ហាកាន់តែជ្រៅ។ នាងនិយាយអំពីតម្រូវការដើម្បីបញ្ឈប់ និងគិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរគុណភាពនៅក្នុងរបៀបរស់នៅ និងស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ថានេះគឺជាការមិនអើពើ?
សង្កេតមើលខ្លួនអ្នក ប្រសិនបើអ្នករកឃើញរោគសញ្ញាមួយចំនួននៅក្នុងអាកប្បកិរិយា និងអារម្មណ៍របស់អ្នក នោះអ្នកអាចនឹងមានស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។
- ការបិទ។ អ្នកមិនចង់ទំនាក់ទំនងឬសូម្បីតែមើលឃើញអ្នកផ្សេងទៀត; ការទំនាក់ទំនងដោយបង្ខំណាមួយបង្កឱ្យមានជួរនៃ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានបំណងប្រាថ្នាដើម្បីរត់ទៅឆ្ងាយនិងលាក់ខ្លួនពីពិភពលោកទាំងមូល។
- អកម្ម។ អ្នកត្រូវបានញាំញីដោយភាពនឿយហត់ឥតឈប់ឈរនិងការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការធ្វើអ្វីមួយ។ ទម្លាប់ អាជីព និងសកម្មភាព និងការងារផ្ទះ រលត់ទៅផ្ទៃខាងក្រោយ អ្នកមិនចង់ធ្វើអ្វីទេ។ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃផ្លាស់ប្តូរ ការគេងមិនលក់ថេរ ការឈឺចាប់ត្រូវបានជំនួសដោយការងងុយគេងពេលថ្ងៃ។
- អ្នកមិនត្រឹមតែមិនចង់ធ្វើអ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្សោយខាងរាងកាយ ដែលបណ្តាលឱ្យងងុយគេង និងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹកនាំរបៀបរស់នៅធម្មតារបស់អ្នក។ វាពិបាកសម្រាប់អ្នកសូម្បីតែនិយាយដោយបញ្ចេញមតិ។
- ភាពត្រជាក់នៃអារម្មណ៍។ ការបង្ហាញអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ក្លាយជាឯកតា និងមិនអាចបង្ហាញបាន។ ផ្ទៃខាងក្រោយផ្លូវអារម្មណ៍ទូទៅគឺអវិជ្ជមាន ទឹកមុខអាប់អួរ រូបរាងក្រៀមក្រំ និងអន់ថយ។ មានប្រតិកម្មខ្សោយចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ ពួកគេគ្រាន់តែឈប់ចាប់អារម្មណ៍។ លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនមានហេតុផលជាក់លាក់ណាមួយសម្រាប់ស្ថានភាពនេះទេ។
- ព្រងើយកណ្តើយ។ អាកប្បកិរិយាព្រងើយកណ្តើយចំពោះខ្លួនឯងកើតឡើង រូបរាងអ្នកអាចចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃនៅលើគ្រែ មានអារម្មណ៍ងងុយគេង មិនអើពើនឹងនីតិវិធីអនាម័យ និងអាហារ។ មានប្រតិកម្មអកម្មចំពោះសំណើ និងបំណងប្រាថ្នាណាមួយពីមនុស្សផ្សេងទៀត។
ចាត់វិធានការ
អស់កម្លាំង និងងងុយដេកជាប្រចាំ ដែលជាមូលហេតុទូទៅនៃភាពព្រងើយកន្តើយ អាចបាត់ទៅវិញដោយគ្មានដានដោយខ្លួនឯង ដោយមិនចាំបាច់ប្រើវិធីសាស្ត្រពិសេស ឬស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសឡើយ។ ប្រហែលជារាងកាយរបស់អ្នកគ្រាន់តែចង់សម្រាក និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់បានបង្ហាញពីភាពនឿយហត់ និងឆ្អែតឆ្អែត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះមិនបាត់អស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ ហើយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតត្រូវបានបន្ថែមទៅពួកគេ នោះអ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយពី អ្នកចិត្តសាស្រ្តវិជ្ជាជីវៈ. ប៉ុន្តែជាដំបូង ព្យាយាមចេញពីស្ថានភាពនេះដោយខ្លួនឯង ដោយប្រើសកម្មភាពខាងក្រោម៖
- ស្វែងរកហេតុផល។ គិតអំពីមូលហេតុដែលអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ព្រងើយកន្តើយ។ ដោយសារវាជាផ្ទៃនៃបញ្ហា សូមព្យាយាមស្វែងរកឫសដែលអាចនាំទៅរកស្ថានភាពនេះ។ ប្រសិនបើហេតុផលគឺជាការងារលំបាក សូមពិចារណាផ្លាស់ប្តូរវិស័យសកម្មភាពរបស់អ្នក ឬឈប់សម្រាកបណ្តោះអាសន្ន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្ស "ពិបាក" សូមព្យាយាមផ្លាស់ប្តូររង្វង់សង្គមរបស់អ្នក។ ដំណោះស្រាយថ្មីនឹងផ្តល់ឱ្យ កម្លាំងផ្ទៃក្នុងហើយអ្នកនឹងមានថាមពលបន្ថែមទៀតសម្រាប់សកម្មភាពបន្ថែមទៀត។
- ព្យាយាមដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងសកម្ម។ ផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក ទទួលយកកីឡាណាមួយ៖ សម្បទា ហែលទឹក ជិះកង់ រត់ ឬទស្សនា កន្លែងហាត់ប្រាណ. ទទួលយកវគ្គនៃការព្យាបាល ឬម៉ាស្សាសម្រាកកាយ។ នីតិវិធីបែបនេះនឹងបំពេញរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងថាមពលថ្មី ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្តនៅលើរាងកាយ។
- រៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នក។ ធ្វើកាលវិភាគនៃសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកសម្រាប់រយៈពេលមួយខែ។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងវិស្សមកាល បន្ទាប់មកបំពេញថ្ងៃទាំងនេះជាមួយនឹងការប្រជុំជាមួយមនុស្សរីករាយ សកម្មភាពថ្មីៗ និងការច្នៃប្រឌិត។ អ្នកក៏អាចចាប់ផ្តើមការជួសជុលមិនធម្មតាផងដែរ។
- ព្យាយាមប្រៀបធៀបជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងជីវិតរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ ក្រឡេកមើលហួសពីព្រំដែននៃជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយយកចិត្តទុកដាក់ទៅថាតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់រស់នៅក្នុងភាពស្មុគស្មាញជាងនេះ។ ស្ថានភាពជីវិត. ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលជួយដល់តម្រូវការក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ មណ្ឌលកុមារកំព្រានិងផ្តល់ជំនួយដោយផ្អែកលើសមត្ថភាពរបស់អ្នក។
- ទៅដំណើរកម្សាន្ត។ ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសបែបនេះ នោះការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពរ៉ាឌីកាល់នឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អ។ ធ្វើដំណើរទៅក្រៅប្រទេស ឬគ្រាន់តែទៅកាន់ dacha របស់អ្នក ដែលអ្នកនឹងត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្ស និងវត្ថុផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថានេះមិនមែនជាការគេចចេញពីបញ្ហានោះទេ ប៉ុន្តែផ្តល់ពណ៌ថ្មីដល់ជីវិត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, វីដេអូ:
ធ្វើតេស្តសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត Beck scale (ឥតគិតថ្លៃ) >>>
ហើយរឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកធ្វើដោយភាពរីករាយគឺអង្គុយនៅមុខទូរទស្សន៍ពេញមួយថ្ងៃដោយឱប "ឆ្ងាញ់" ដែលមានកាឡូរីខ្ពស់។ ផ្នត់បន្ថែមលេចឡើងនៅលើក្រពះរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនឃើញស្រោមជើងស្អាតបន្ថែមនៅក្នុងផ្ទះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនទាញខ្លួនអ្នកឱ្យទាន់ពេលទេ ការចាកចេញពីរដ្ឋនេះដោយគ្មានជំនួយពីខាងក្រៅនឹងពិបាកខ្លាំងណាស់។
តើយើងត្រូវធ្វើអ្វី?កំណត់រោគសញ្ញានៃជំងឺឱ្យបានទាន់ពេលវេលា និងព្យាយាមការពារកុំឱ្យឆ្លងរាលដាលពាសពេញរាងកាយ។
ពេលកំពុងមើលព័ត៌មាន ខ្ញុំបានជួបអត្ថបទមួយពី Lifehacker.com អំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ នៅពេលដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើអ្វីមួយ។ នោះគឺនៅពេលដែលការលើកទឹកចិត្តបានបាត់ ហើយសូម្បីតែដើម្បី អ្នកត្រូវការទាត់។ ខ្ញុំមិនអាចនិយាយថាខ្ញុំស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបនេះទេ ប៉ុន្តែគំនិតសោកសៅបានចាប់ផ្តើមមករកខ្ញុំកាន់តែច្រើនឡើងៗ។ ហើយនេះមិនចាំបាច់អនុវត្តចំពោះការងារទេ។ នេះអាចអនុវត្តចំពោះជីវិតនៅផ្ទះ កីឡា និងចំណង់ចំណូលចិត្តដែលធ្លាប់តែចូលចិត្ត។
ហើយប្រសិនបើអ្នកអាចរស់រានមានជីវិតពីអារម្មណ៍ត្រជាក់សម្រាប់ចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយនេះនឹងមិនមានផលវិបាកមិនល្អណាមួយទេនោះ ការងារ និងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅទៀត។ នេះជាកន្លែងដែលអ្នកពិតជាត្រូវចាត់វិធានការ។
ដូច្នេះ វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការបាត់បង់ការលើកទឹកចិត្ត។ ហើយក៏មានដំណោះស្រាយដែរ។
ការមិនរាប់បញ្ចូលសង្គម
ការពិសោធន៍មួយត្រូវបានធ្វើឡើងនៅសាកលវិទ្យាល័យមួយ៖ និស្សិតត្រូវបានស្នើសុំឱ្យសរសេរនៅលើក្រដាសនូវឈ្មោះមនុស្សទាំងនោះមកពីក្រុមដែលពួកគេចង់ធ្វើការ។ ហើយបន្ទាប់មកដោយមិនអើពើនឹងអ្វីដែលត្រូវបានសរសេរផ្នែកមួយត្រូវបានគេប្រាប់ថាពួកគេត្រូវបានជ្រើសរើសហើយទីពីរ - ថាគ្មាននរណាម្នាក់ចង់ដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។
ជាលទ្ធផល "មនុស្សក្រៅផ្ទះ" ឈប់តាមដានអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេហើយ ...
បើអ្នកទប់ចិត្តខ្លួនឯងហើយប្រព្រឹត្តទៅតាមច្បាប់ នោះអ្នកគួរទទួលបានរង្វាន់ខ្លះសម្រាប់រឿងនេះ។ សង្គមពិតណាស់។ ហើយបើអ្នកសម្របខ្លួនជាមួយអ្នកនៅជុំវិញអ្នក ប៉ុន្តែគេនៅតែមិនចង់ដោះស្រាយជាមួយអ្នក ហេតុអ្វីបានជាមើលថែខ្លួនឯង ហើយកែប្រែអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក?
ការសន្និដ្ឋានគឺជាក់ស្តែង និងសមហេតុផល។ លើសពីនេះ ដៃរបស់សិស្សដែលស្មានថាមិនត្រូវបានជ្រើសរើសដោយនរណាម្នាក់ ទំនងជាមានច្រើនជាងអ្នកដទៃក្នុងការឈោងចាប់ដបបង្អែម។ ដូច្នេះហើយ ពួកគេបានព្យាយាមលេបថ្នាំល្វីង។
ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានបង្ហាញ៖
នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានច្រានចោលដោយពិភពលោក អ្នកមិនអាចដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូប អ្នកក្លាយជាការលំបាកក្នុងការធ្វើការជាមួយ ហើយកម្រិតនៃការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះដល់សូន្យ។
អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺចូលរួមក្នុងការបំផ្លាញខ្លួនឯង៖ ផឹកស្រា ជក់បារី ឬញ៉ាំបង្អែម។ អ្នកបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ហើយបាត់បង់ខ្លួនឯង។
ការមិនអើពើនឹងតម្រូវការរាងកាយ
យោងតាមការសិក្សាមួយផ្សេងទៀត អារម្មណ៍នៃការខ្វះការលើកទឹកចិត្តអាចកើតឡើងដោយសារតែ… ជាធម្មតា មនុស្សដែលដល់កក្នុងការងារកម្រទទួលទានអាហារត្រឹមត្រូវណាស់។ អាហារថ្ងៃត្រង់នៅអាហាររហ័ស ឬអាហារសម្រន់នៅលើនំសាំងវិចស្ងួត និងខូគីការិយាល័យ អាហារពេលល្ងាចដ៏ឆ្ងាញ់ពិសា និងអាហារពេលព្រឹកត្រូវបានរំលងតាមលំនាំដើម។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានធ្វើការពិសោធន៍របស់ពួកគេនៅក្នុងតុលាការក្នុងរយៈពេល 10 ខែ។ ជាលទ្ធផល មុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ ចៅក្រមបានផ្តល់ការព្យួរទោសដល់ជនជាប់ចោទត្រឹមតែ 20% ប៉ុណ្ណោះ ខណៈដែលនៅក្នុងសវនាការភ្លាមៗបន្ទាប់ពីសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់ ភាគរយនៃអ្នកមានសំណាងកើនឡើងដល់ 60% ។ មុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ចៅក្រមមានកម្រិតទាប ដែលជះឥទ្ធិពលដល់ដំណើរការគិត និងស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។
នោះគឺបញ្ហាក្នុងករណីនេះមិនមែនជាការរងទុក្ខផ្លូវចិត្តទេ ប៉ុន្តែជាការខ្វះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការដុតនំធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ តើ mustard ធ្វើឱ្យអ្នកសោកសៅទេ? ;)
បន្ទុកនៃការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការសម្រេចចិត្ត
បញ្ហាលើកទឹកចិត្តក៏អាចកើតឡើងដោយសារបន្ទុកនៃការទទួលខុសត្រូវក្នុងការសម្រេចចិត្ត។ លើសពីនេះទៅទៀត វាអាចមានសារៈសំខាន់ ការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗនិង banal បំផុត "អ្វីដែលត្រូវទិញសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច" ។
ពេលខ្លះការសម្រេចចិត្តប្រចាំថ្ងៃតូចៗទាំងនេះបន្ថែមច្រើន ហើយជាលទ្ធផល សរសៃប្រសាទរបស់អ្នកបាត់បង់ ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើការសម្រេចចិត្តមិនសមហេតុផល។
ជាឧទាហរណ៍ អ្នកចាប់ផ្តើមទិញរបស់របរដោយមិនចាំបាច់ច្រើន។
ស្ថានភាពនេះខុសពីការអស់កម្លាំងរាងកាយ។ អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងការខ្វះខាតថាមពលផ្លូវចិត្ត ខណៈពេលដែលស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពល្អប្រសើរ។ ហើយការសម្រេចចិត្តកាន់តែច្រើន (សំខាន់ឬសាមញ្ញ) ដែលអ្នកត្រូវធ្វើក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍នឿយហត់កាន់តែច្រើន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនេះ?
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយ និងមិនចង់ដោះស្រាយជាមួយអ្នក មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតគឺនិយាយជាមួយមនុស្សនោះ (ក្រុមមនុស្ស) ហើយស្វែងរកអ្វីដែលពិតជារំខានអ្នក។ ប្រហែលជាមានការយល់ច្រឡំដែលអាចត្រូវបានដោះស្រាយក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី។ ពេលខ្លះបញ្ហាគឺកាន់តែស៊ីជម្រៅ ហើយចាំបាច់ត្រូវដោះស្រាយ។ ហើយពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែជួបមនុស្សដែលអ្នកមិនត្រូវគ្នា ហើយគ្មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីវាទេ។
ផ្លូវចេញតែមួយគត់គឺ ផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថាន. ក្នុងករណីណាក៏ដោយយើងត្រូវនិយាយ។ បើមិនសួរសំណួរ អ្នកនឹងមិនដឹងចម្លើយឡើយ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីដឹងថាអ្នកពិតជាមិនចូលចិត្តជាងការនៅក្នុងភាពងងឹតហើយស្មានឥតឈប់ឈរ។
ក្នុងករណីទី 2 ដំណោះស្រាយគឺតូចតាច - គ្រាន់តែចាប់ផ្តើម ថែរក្សាខ្លួនអ្នកនិងញ៉ាំធម្មតា។. ដរាបណាអ្នកឈប់រំលងអាហារពេលព្រឹក អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង។
ហើយនៅក្នុងជម្រើសទីបីអ្នកត្រូវព្យាយាមយ៉ាងហោចណាស់ម្តង បង្កើត "កាលវិភាគធ្វើការសម្រេចចិត្តសម្រាប់ថ្ងៃ" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយទុកយ៉ាងហោចណាស់បង្អួចពីរនៅក្នុងវាសម្រាប់ការសម្រាក។ នៅពេលអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវសម្រេចចិត្ត និងនៅពេលណា វាកាន់តែមានបន្ទុកតិច។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកត្រូវរកមើលផ្លូវចេញពីស្ថានភាព។ ហើយជាការពិតណាស់ មនុស្សគ្រប់រូបមានផ្ទាល់ខ្លួន។
ប្រសិនបើខ្ញុំពិបាកក្នុងការកំណត់ថាតើខ្ញុំចង់ធ្វើអ្វីមួយឬថាតើខ្ញុំពេញចិត្តនឹងការងារនៅក្នុងទម្រង់ដែលវាឥឡូវនេះខ្ញុំព្យាយាមជម្រះក្បាលរបស់ខ្ញុំហើយយ៉ាងហោចណាស់នៅចុងសប្តាហ៍។ ពេលខ្លះនេះគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការកើនឡើងនៃថាមពល និងសុទិដ្ឋិនិយម។
ពេលខ្លះវាកើតឡើងដែលគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមប្រាប់នរណាម្នាក់អំពីការងាររបស់អ្នក អ្នកស្រាប់តែដឹងថាវាពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ហើយអ្នកពិតជាចូលចិត្តវា។ ខ្ញុំមិនដឹងថាតើមូលហេតុបញ្ច្រាសដំណើរការនៅទីនេះទេ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចនិយាយអំពីអ្វីដែលគួរឱ្យធុញដោយភ្លើងនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក។ ដូច្នេះអ្នកគ្រាន់តែនឿយហត់ ហើយអ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺគ្រាន់តែ សម្រាកបន្តិច.
ហើយទីបំផុតរឿងចុងក្រោយ។ មនុស្សទាំងអស់សុទ្ធតែអាត្មានិយមដោយធម្មជាតិ ហើយតាមនោះ ខ្ញុំមិនដឹងថាមនុស្សតែម្នាក់ដែលនឹងមិនត្រូវបានគេសរសើរដោយការសរសើរនោះទេ។ ជាការពិត ការសរសើរខ្លួនឯងមិនមែនអស្ចារ្យទាំងអស់នោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំឮការសរសើរដោយស្មោះពីមនុស្សចម្លែក ខ្ញុំយល់ថាខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្ត ហើយក្នុងពេលតែមួយជួយអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះហើយបើអ្នកឃើញថាមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមហើយជោគជ័យនោះ កុំរំលងការសរសើរ. ប្រហែលជាអ្នកគ្រាន់តែជួយសង្គ្រោះនរណាម្នាក់ពីការបាត់បង់ការលើកទឹកចិត្តប៉ុណ្ណោះ។
ស្ថានភាពមិនចង់ធ្វើអ្វីក៏មិនមែនជារឿងចម្លែកដែរ។ មនុស្សជាច្រើនរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ "ដោយមិនចង់បាន" ដោយមិនព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់។ ពួកគេទៅ ការងារដែលមិនស្រឡាញ់ពួកគេមិនរស់នៅជាមួយមនុស្សដែលពួកគេចង់បាន ពួកគេស្លៀកពាក់ដែលពួកគេមិនចូលចិត្ត។ ហើយពួកគេនឹងមិនជួសជុលអ្វីទាំងអស់។ ហើយពេលខ្លះអ្នកក៏មិនចង់ក្រោកពីសាឡុងដែរ។ តាមការពិតវាតែងតែមានហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះ។
តើអ្វីជាមូលហេតុនៃភាពព្រងើយកន្តើយ និងមិនចង់ធ្វើអ្វី?
ធ្វើការវិភាគអំពីគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក។ តើអ្នកចំណាយពេលរបស់អ្នកដោយរបៀបណាជាមួយអ្នកណា? តើអ្នកញ៉ាំអី? ប្រហែលជាអ្នកចំណាយពេលយប់របស់អ្នក។ ហ្គេមកុំព្យូទ័រឬការទំនាក់ទំនងដែលគ្មានប្រយោជន៍ នៅក្នុងបណ្តាញសង្គម? ហើយក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ អ្នកមិនមានថាមពលនៅសល់សម្រាប់អ្វីទាំងអស់។ ឬប្រហែលជាអ្នកជាសត្វទីទុយ ហើយត្រូវក្រោកពីធ្វើការនៅម៉ោង 5 ព្រឹក? ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃមិនត្រឹមត្រូវ និងការរំលោភលើនាឡិកាជីវសាស្រ្តនឹងឆាប់ឬក្រោយមកនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។
ប្រហែលជាមានមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកដែលមិនដែលនឿយហត់ក្នុងការត្អូញត្អែរអំពីជីវិតរបស់ពួកគេ ផ្លាស់ប្តូរការបារម្ភមិនចេះចប់របស់ពួកគេមកលើអ្នក។ ដែលជារឿយៗធ្វើឲ្យអ្នកតានតឹងជាមួយព័ត៌មាន ស្នាដៃ និងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ នេះអាចជាឪពុកម្តាយដែលអ្នករស់នៅជាមួយ (ករណីទូទៅបំផុត) ឬបញ្ហានៅសាលា/ការងារ។ ដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង រាងកាយត្រូវចំណាយថាមពលបម្រុងយ៉ាងច្រើន។ ហើយនៅពេលដែលមនុស្សបែបនេះតែងតែនៅក្បែរនោះ អ្នកឈានដល់ការរំជើបរំជួលផ្លូវចិត្ត។
គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ? អាហារសុខភាពលើកកម្ពស់សុខភាព និងបង្កើនកម្រិតថាមពល។ មានះថាក់ - ថយចុះការរំលាយអាហារ, បណ្តាលឱ្យមានជំងឺ, ដកថាមពល, ធ្វើឱ្យរាងកាយខូចទ្រង់ទ្រាយ។ អ្នកញ៉ាំហាំប៊ឺហ្គឺ លាងវាជាមួយកូឡា ដេកលើសាឡុង ហើយឆ្ងល់ថា ហេតុអ្វីខ្ញុំមិនចង់ធ្វើអ្វី? ដោយសារតែកម្លាំងទាំងអស់របស់រាងកាយត្រូវបានដឹកនាំដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអាហារឥតបានការ និងរំលាយវា។ ដូច្នេះនៅពេលចូល ជាថ្មីម្តងទៀតខ្ញុំចង់ញាំុ អាហារឆ្ងាញ់នៅក្នុងអាហាររហ័ស - បង្ហាញឆន្ទៈនិងមកជាមួយអ្វីផ្សេងទៀត។
ឬប្រហែលជាហេតុផលគឺអ្នកមិនធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន? មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបដែលគាត់ឆ្ពោះទៅរកគោលដៅយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយលុះត្រាតែគាត់ពិតជាត្រូវការគោលដៅ។ វាគឺចំពោះគាត់ហើយមិនមែនចំពោះថៅកែ ឪពុកម្តាយ សង្គម។ល។ លុះត្រាតែគោលដៅនេះជំរុញអារម្មណ៍ទាំងនោះដែលគាត់ត្រៀមខ្លួនដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខ - ភាពរីករាយ មោទនភាព ការពេញចិត្ត។ល។ វាកើតឡើងដែលការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ប្រហែលជាការបរាជ័យ ឬកំហុសពីមុន រារាំងអ្នកមិនឱ្យឆ្ពោះទៅរកគោលដៅដែលអ្នកចង់បាន។ បទពិសោធន៍បែបនេះដាក់បន្ទុកលើស្មា ហើយមនុស្សនោះធ្លាក់ខ្លួនអស់សង្ឃឹម និងបោះបង់។
ភាពខ្ជិលច្រអូសក៏មាននៅក្នុងមនុស្សដែរ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ នេះគឺជាអារម្មណ៍បណ្តោះអាសន្ន សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត វាជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ វាត្រូវបានរាប់ជាសុចរិតដោយការខ្វះការរំញោច ភាពអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត និងរបៀបរស់នៅ។ ហើយជារឿយៗសំណួរកើតឡើង - ខ្ញុំមិនចង់ធ្វើអ្វីទាំងអស់ ខ្ញុំសម្រាកគ្រប់ពេល ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង? ការពិតគឺថានៅពេលនេះអ្នកជួបប្រទះអារម្មណ៍ជាច្រើន - កំហុសការខ្មាស់អៀនកំហឹងដែលពេលវេលាត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយ។ ប៉ុន្តែពួកគេអាចធ្វើរឿងមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ការឆ្លងកាត់ការគិត និងអារម្មណ៍ទាំងអស់នេះត្រូវការថាមពលច្រើន ដូច្នេះហើយការអស់កម្លាំង។ ដើម្បីកម្ចាត់ស្ទ្រីមនៃគំនិតនេះ អ្នកអាចអនុវត្តការបញ្ឈប់ការសន្ទនាផ្ទៃក្នុង ដែលអ្នកជំនាញ Esotericist ដ៏ល្បីល្បាញ E. Tolle ពិពណ៌នានៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់។
អវត្តមាន សកម្មភាពរាងកាយធ្វើឱ្យឈាមរត់យឺត សារធាតុគីមីនៅក្នុងសារពាង្គកាយ។ ម៉េច មនុស្សយូរជាងនេះ។ចំណាយពេលក្នុងស្ថានភាពអកម្ម ថាមពលតិចត្រូវបានបង្កើតនៅក្នុងវា។ ដូច្នេះហើយ ការរស់នៅបែបអសកម្មក៏នាំទៅរកភាពព្រងើយកន្តើយផងដែរ។ ទៅហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីរក្សារាង ហើយបន្ទាប់ពីពីរបីខែអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញមិនត្រឹមតែលទ្ធផលរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានលទ្ធផលផ្លូវចិត្តទៀតផង។
តើអ្នកគួរធ្វើយ៉ាងណាឲ្យប្រាកដ បើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើអ្វី?
ព្យាយាមមួយរយៈដើម្បីឈប់តស៊ូជាមួយរដ្ឋ នៅពេលដែលអ្នកមិនចង់បានអ្វីក្នុងជីវិត ហើយជាពិសេសត្រូវគិតពីរបៀបរស់នៅ ប្រសិនបើអ្នកបានបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកំពុងកើតឡើង។ គ្រាន់តែស្រមៃមើលថាតើរាងកាយរបស់អ្នកចង់បានអ្វី។ កន្លែងណា របៀប ឬជាមួយអ្នកដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍រីករាយ អ្វីមួយដែលនឹងដាស់ថាមពលរបស់អ្នក និងនាំមកនូវភាពរីករាយ។ តើអ្វីអាចជំរុញទឹកចិត្តអ្នក? ជារឿយៗហេតុផលស្ថិតនៅក្នុងភាពអស់កម្លាំងខាងផ្លូវចិត្ត។ ធុញនឹងជីវិតឯកា... ពេលខ្លះវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្រាកនៅក្នុងធម្មជាតិ។ ព្រៃឈើ សមុទ្រ ពិនិកនៅលើស្មៅក្នុងឧទ្យាន - វាមិនសំខាន់ទេ។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវគិតអំពីអ្វីទាំងអស់ហើយគ្រាន់តែរីករាយនឹងអំណោយនៃធម្មជាតិ។
ស្ថានភាពនៃការមិនចង់បានអ្វីក៏អាចជាពណ៌ខៀវតាមរដូវកាលផងដែរ។ ក្នុងករណីនេះការជួបជាមួយមិត្តភក្តិ (ជាការពិតប្រសិនបើអ្នកមានពួកគេ) ជួយបានច្រើន។ នេះ។ ជម្រើសដ៏អស្ចារ្យរបៀបអ្រងួនខ្លួនអ្នក។ គិតអំពីអ្នកណាដែលអ្នកពិតជាចង់ចំណាយពេលជាមួយ ហើយសំខាន់បំផុតគឺរបៀប។
ដោះលែងភាពអវិជ្ជមាន។ នៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនអ្នក ហើយ "រំលាយ" អារម្មណ៍របស់អ្នក អាកប្បកិរិយាចំពោះខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃ។ គិតថាហេតុអ្វីបានជាអារម្មណ៍នេះកើតឡើងនៅពេលណា? តើអ្វីអាចមានឥទ្ធិពលលើការដោះស្រាយស្ថានការណ៍នេះ? ជ្រមុជនៅក្នុងរបស់ខ្ញុំ អារម្មណ៍ពិតអ្នកអាចកម្ចាត់ការអាក់អន់ចិត្ត និងកំហឹង។ ដោយបានជម្រះខ្លួនអ្នកពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ការចាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិតនឹងស្វែងរកផ្លូវត្រឡប់មកវិញ។
ភាពព្រងើយកន្តើយដែលកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវធ្វើអ្វីមួយដែលគាត់មិនចូលចិត្តនឹងត្រលប់មកម្តងទៀតរហូតដល់អ្នកផ្លាស់ប្តូរការងារឬយល់ពីអ្វីដែលវាពិតជា។ សកម្មភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ហើយខ្ញុំមិនចង់ចាកចេញពីគាត់ទាល់តែសោះ។ រឿងនេះកើតឡើងនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រាប់អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកអំពីសកម្មភាពរបស់អ្នក អ្នកដឹងថាតាមពិតអ្វីៗមិនអាក្រក់ទេ ការងារគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ប្រាក់ចំណូលល្អ ហើយកាលវិភាគគឺងាយស្រួល។ ហើយគុណវិបត្តិនឹងមានវត្តមាននៅក្នុងការងារណាមួយ នេះមិនអាចជៀសវាងបានទេ។
ចូលរួមក្នុងបុព្វហេតុដ៏ថ្លៃថ្នូ - នេះអាចជាការជួយកុមារកំព្រា ឬមនុស្សចាស់នៅក្នុងមណ្ឌលថែទាំ។ នៅពេលអ្នកចែករំលែកសេចក្តីសប្បុរស និងការយកចិត្តទុកដាក់ ជាការតបស្នងអ្នកនឹងទទួលបានបន្ទុកនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងការបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ។
ពេលខ្លះភាពខ្ជិលច្រអូសអាចយកឈ្នះបានដោយការសម្ដែង "តាមរយៈខ្ញុំមិនចង់"។ ខាំធ្មេញរបស់អ្នកដោយប្រើកម្លាំង អ្នក "កោស" ចេញពីសាឡុង ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការ។ ដូចជាចំណង់អាហារកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលញ៉ាំអាហារ ការបំផុសគំនិតកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនៃសកម្មភាព។ រៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នក ចូលលេងកីឡា ឬយ៉ាងហោចណាស់ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណ។ ខ្ញុំសន្យាថាអ្នកនឹងរីករាយជាមួយនឹងការពិតដែលថាអ្នកអាចយកឈ្នះលើភាពខ្ជិលរបស់អ្នក។
ប្តីខ្ញុំមិនចង់ធ្វើអ្វីទេ - តើត្រូវធ្វើអ្វី?
ប្រសិនបើស្វាមីរបស់អ្នកនិយាយយ៉ាងច្បាស់លាស់ថា "ខ្ញុំមិនចង់សម្រេចបានអ្វីទាំងអស់ក្នុងជីវិត" សូមព្យាយាមនិយាយ និងស្វែងរកមូលហេតុនៃភាពព្រងើយកន្តើយ។ តើអ្វីអាចមានឥទ្ធិពលលើរឿងនេះ? ប្រសិនបើបុរសមិនត្រូវការអ្វីទេ មានតែខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ ឬដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តទេដែលអាចជួយខ្លួនឯងបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសមិទ្ធិផលសម្រាប់បុរសម្នាក់គឺជាមូលដ្ឋាននៃសកម្មភាពរបស់គាត់។
ក្នុងគ្រួសារដែលខ្វះស្វាមីដែលមានគំនិតផ្ដួចផ្ដើមដែលមិនធ្វើអ្វីសម្រាប់គ្រួសារ កង្វល់ទាំងអស់ត្រូវផ្ទេរទៅស្ត្រីនោះដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ គិតថាវាមានតម្លៃទាក់ទងអ្នកឯកទេស? ជាការពិត ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ជំនួយគឺត្រូវការមិនត្រឹមតែសម្រាប់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសម្រាប់អ្នកទៀតផង។ ប្រហែលជាការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកនឹងប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរបស់គាត់។
ក្មេងជំទង់មិនចង់បានអ្វីទាំងអស់។
មួយនៃភាគច្រើន ហេតុផលទូទៅម្ដាយងាកទៅរកអ្នកចិត្តសាស្រ្តនៅពេលដែលកូន ឬកូនប្រុសពេញវ័យមិនចង់ធ្វើអ្វីមួយ។ ម៉ាក់ណែនាំ ឬចុះឈ្មោះតាមគំនិតផ្តួចផ្តើមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងនៅក្នុងក្លឹបនានា ផ្នែកកីឡា, វគ្គបណ្តុះបណ្តាល- កុមារមិនបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍តិចតួចទេ។
វិភាគស្ថានភាព។ តើវាចាប់ផ្ដើមនៅពេលណា តើកូនរបស់អ្នកបង្ហាញចំណង់នៅអាយុ ៧ ឆ្នាំទេ? តើគាត់ចង់បានអ្វីនៅអាយុ 8 ឆ្នាំ? កុមារមិនកើតមកដោយគ្មានចំណាប់អារម្មណ៍លើពិភពលោកទេ។ ប៉ុន្តែជារឿយៗពួកគេមិនចង់បានអ្វីដែលម្តាយរបស់ពួកគេសុបិននោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ ក្មេងម្នាក់បានចុះឈ្មោះចូលរៀននៅសាលាតន្ត្រី ពោរពេញដោយការសិក្សាភាសា ហើយគាត់ចង់លេងស្គរជាដើម។ ពិតណាស់ ម៉ាក់ភ័យស្លន់ស្លោដោយសំឡេងនៅក្នុងផ្ទះ ប្រធានបទត្រូវបានបិទ។
ជារឿយៗ មូលហេតុដែលកូនមិនចង់ធ្វើអ្វីគឺច្បាស់ណាស់ ព្រោះម្តាយសកម្មពេក និងពាក់ព័ន្ធ។ វាកើតឡើងថាក្មេងអាយុ 10 ឆ្នាំគ្រាន់តែមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចង់បានអ្វីនោះទេ គាត់រវល់ជាមួយរបស់ដែលម្តាយរបស់គាត់បានកាន់កាប់គាត់។
ម្យ៉ាងទៀត ហេតុផលខ្វះការចាប់អារម្មណ៍មកពីការអនុញ្ញាត។ ក្មេងចង់បានអ្វីមួយបានសួរហើយវាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យគាត់ភ្លាម។ គាត់មិនមានពេលវេលាដើម្បីរស់នៅក្នុងសុបិននេះទេ ការរំពឹងទុកនេះ។ ដូច្នោះហើយ ការទទួលបានអ្វីដែលគាត់ចង់បានភ្លាមៗ គាត់មិនអាចជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍រស់រវើក ហើយបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ភ្លាមៗចំពោះវា។ ហើយបន្តិចម្តង ៗ មិនចាំបាច់ក្លាយជាអ្វីទៀតទេ។
ខ្ញុំមិនចង់ធ្វើអ្វីនៅជុំវិញផ្ទះទេ។ ការសន្ទនាអំពីភាពអស់កល្បជានិច្ច។
ការមើលឃើញជញ្ជាំង និងគ្រឿងសង្ហារិមដូចគ្នា ក្លាយជាគួរឱ្យធុញ ហើយអ្នកលែងចង់ធ្វើអ្វីនៅជុំវិញផ្ទះទៀតហើយ។ ព្យាយាមធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពបរិស្ថានរបស់អ្នក។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលសាកលទេ អ្នកមិនចាំបាច់ហែកផ្ទាំងរូបភាព ហើយរុះរើកម្រាលឥដ្ឋភ្លាមៗទេ។ ពេលខ្លះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយ ដោយគ្រាន់តែផ្លាស់ទីសាឡុងទៅជ្រុងមួយទៀត ឬព្យួរធ្នើរថ្មី ផ្លាស់ប្តូរកម្រាលតុ ឬវាំងននក្នុងបន្ទប់ទឹក។ ហើយឥឡូវនេះផ្ទះគឺខុសគ្នារួចទៅហើយ, លេងជាមួយពណ៌ថ្មី។ ការផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរការគិតរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ សាកល្បងដោយបទពិសោធន៍។
ចំណង់ក្នុងការធ្វើកិច្ចការផ្ទះបាត់ទៅដោយសារតែនៅជាប់ជានិច្ច។ ការធ្វើជាអ្នកផ្ទះគឺជារបៀបរស់នៅដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត។ ហើយវាមិនមានអ្វីខុសទេប្រសិនបើវាសប្បាយ។ ហើយបើមិនដូច្នោះទេ វាដល់ពេលចេញពីរូងហើយ។ គិតថាប្រហែលជាដល់ពេលទៅលេងមិត្តភ័ក្តិ ឪពុកម្តាយ មហោស្រព ឬពេទ្យធ្មេញ? រៀបចំផែនការធ្វើដំណើរមួយសប្តាហ៍ ហើយអ្នកនឹងមិនកត់សំគាល់ថាអ្នកនឹកផ្ទះរបស់អ្នកប៉ុណ្ណានោះទេ។ ហើយសំណួរ "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនចង់សម្អាតផ្ទះល្វែង" នឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។
ដូច្នេះ សង្ខេប។ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់យូរ ប្រែទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នេះ។ ស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ដែលជាការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ទាំងស្រុងចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលកំពុងកើតឡើង។ តាមសរីរវិទ្យា នេះត្រូវបានបង្ហាញដោយការឈឺពោះវៀន និងឈឺក្បាល។ មានតែអ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះដែលអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបែបនេះ។ ភាពអសកម្មគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាមួយនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនិងការធ្វើអត្តឃាត។ ដូច្នេះហើយ យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នករំលឹកឡើងវិញអំពីជីវិត និងទម្លាប់របស់អ្នក ហើយប្រសិនបើវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការធ្វើបែបនេះ សូមទាក់ទងអ្នកឯកទេស។ បច្ចុប្បន្ននេះ បញ្ហានៃការខ្ជិលកំពុងត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងជឿជាក់។
អ្នកណាខ្លះមិនទាន់មានថ្ងៃដែលអ្នកមិនចង់បាន? ទាំងការក្រោកពីធ្វើការពេលព្រឹក ឬជួបជុំមិត្តភ័ក្តិ ឬមើលកុនដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬសូម្បីតែម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើឲ្យរំជួលចិត្ត... ធ្វើម៉េចបើអ្នកមានអារម្មណ៍ព្រងើយកន្តើយនឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង? តស៊ូនឹងភាពខ្ជិលច្រើនលើសលប់ មុននឹងក្លាយជាជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត!
អាភៀន៖ ធ្វើម៉េចបើមិនចង់បាន?
ការចេញពីស្ថានការណ៍ទាមទារការប្រឹងប្រែង ប៉ុន្តែអ្វីដែលបានមកដោយងាយ? នៅពេលដែលមិនអាចបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើសកម្មភាព អ្នកគួរតែស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក ហើយពិតជាឈប់។ ពេលខ្លះការសម្រាកពីល្បឿនដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៃជីវិត និងការគិតក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដែរ។
ជំហានទីមួយ។
ជំហានទីពីរ
កំណត់របស់អ្នក។ គោលដៅជីវិត. គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាត្រូវការ មិនមែនអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃរំពឹងទុកនោះទេ។ តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត? តើអ្នកមានទេ ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍? បើមិនបាច់ពិបាកចិត្តជាងនេះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ នេះជាហេតុផលដើម្បីស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តនិងដឹងខ្លួនឯង! វាកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់ស៊ាំនឹងអ្វីដែលអ្នកដទៃចង់ឃើញគាត់ថាគាត់បាត់បង់ខ្លួនឯង។ ឧទាហរណ៍ អ្នកធ្វើការជាគណនេយ្យករ ខណៈពេលដែលពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក អ្នកបានសុបិនចង់ក្លាយជាពេទ្យធ្មេញ។ លទ្ធផលនឹងជៀសមិនរួចជាអារម្មណ៍នៃការព្រងើយកន្តើយ។ អាចនិយាយដូចគ្នាអំពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ជំហានទីបី
ចាត់វិធានការ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាច "ដោះស្រាយ" បញ្ហារបស់អ្នកដោយខ្លួនឯងបានទេ អ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេស។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តល្អ។នឹងជួយរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់ពួកគេ។ មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាដែលអ្នកគួរស្ទាក់ស្ទើរ! យ៉ាងណាមិញ ស្ថានភាពសីលធម៌របស់មនុស្សគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងស្ថានភាពរាងកាយរបស់គាត់។ ដូច្នេះហើយ បុគ្គលដែលជំនះដោយស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ហើយមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វី ប្រសិនបើខ្លួនមិនចង់ធ្វើអ្វី អាចចាប់ផ្តើមធុញថប់ដោយការឈឺក្បាល ឬដំបៅរ៉ាំរ៉ៃអាច "ហៀរចេញ"។ តើអ្នកត្រូវការវាទេ?
ជំហានទីបួន
ការផ្លាស់ប្តូរទេសភាព។ ប្រសិនបើ មូលហេតុសកលសម្រាប់ស្ថានភាពមិនសប្បាយចិត្តទេ ប៉ុន្តែភាពខ្ជិលបានយកឈ្នះកាន់តែច្រើនឡើងៗ - បាទ វិធីត្រឹមត្រូវ។ប្រយុទ្ធជាមួយនាង។ នេះជាដំណើរកម្សាន្ត។ ទៅញាតិមិត្ត ឬមិត្តភ័ក្តិ ទៅទីក្រុងផ្សេង ឬសូម្បីតែប្រទេស។ ចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មីដែលទាក់ទងនឹងការធ្វើដំណើរនឹងមិនទុកកន្លែងសម្រាប់គំនិតអាប់អួរទេ។ មិនអាចចាកចេញដោយហេតុផលខ្លះទេ? ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅជុំវិញអ្នក! ផ្លាស់ទីគ្រឿងសង្ហារឹមនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក ព្យួរវាំងននថ្មីនៅក្នុងផ្ទះបាយ ផ្លាស់ប្តូរម៉ូដសក់របស់អ្នក ឬធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក។ ហើយការព្រងើយកន្តើយនឹងបាត់ទៅវិញដោយឯកឯង!
ជំហានទីប្រាំ
ចាប់ផ្តើម ជីវិតថ្មី. បន្ថែមអ្វីដែលមិនធម្មតាទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក ដែលជាអ្វីដែលអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើពីមុនមក។ ឧទាហរណ៍ ចូលរៀនថ្នាក់យោគៈ ឬវគ្គបើកបរ។ រត់ពេលព្រឹកឬអំពើល្អដែលមិនគិតពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ ជួបមនុស្សថ្មី ចូលទស្សនាការតាំងពិពណ៌ ឬភាពយន្ត។
- គ្មានអ្វីទេ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកនូវថ្ងៃនៃភាពខ្ជិល និងការសម្រាកនៃព្រលឹង និងរាងកាយ - គ្មានទូរស័ព្ទ អ៊ីមែល បណ្តាញសង្គម។ល។ តែប៉ុណ្ណោះ ខ្សែភាពយន្តល្អ។តែឆ្ងាញ់ ចានសំណព្វ និងភួយក្តៅមួយ។ ប៉ុន្តែមានតែមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះនៃរបបសម្រាកបែបនេះ។ បន្ទាប់មក - ត្រលប់ទៅអាជីវកម្មវិញប៉ុន្តែដោយគ្មានគំនិតសោកសៅ។
- ទទួលបានសត្វចិញ្ចឹមមួយ។ ឆ្មា ឬ hamster ឬប្រហែលជា chameleon កម្រនិងអសកម្ម? សត្វតូច (ឬមិនដូច្នេះទេ) ប៉ុន្តែសត្វចិញ្ចឹមគួរឱ្យអស់សំណើចមានសមត្ថភាពអស្ចារ្យក្នុងការផ្តល់ភាពវិជ្ជមាន និងកម្ចាត់គំនិតអាក្រក់។
- ធ្វើអ្វីដែលឆ្កួត។ តើអ្នកសុបិនចង់លោតមេឃទេ? ថ្ងៃនេះជាថ្ងៃល្អបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកក្លាយជាការពិត! ការប្រញាប់ប្រញាល់ adrenaline គឺជាការចាប់ផ្តើមឡើងវិញសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។
- សម្រាកនៅក្នុងធម្មជាតិ។ ដោយបានប្រមូលកម្លាំងទាំងអស់ហើយ បង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យចេញពីទីក្រុងទៅព្រៃ ឬគ្រាន់តែទៅឧទ្យាន។ វាមិនសំខាន់ទេ ពេលវេលានៃឆ្នាំ - មានអារម្មណ៍ថាមានភាពស្រស់ស្អាតនៃពិភពលោកជុំវិញអ្នក - ផ្កា បក្សី មេអំបៅ ដើមឈើ ផ្កាព្រិល។ វាពិតជាដំណើរការមែន!
រីករាយ!
អ្វីទៅជាការមិនយល់ចិត្ត? ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ បញ្ហាផ្លូវចិត្តបណ្តាលមកពីការអស់កម្លាំងខ្លាំង ប្រព័ន្ធប្រសាទ. ការផ្តល់និយមន័យគឺមិនងាយស្រួលដូចដែលវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់គឺជាការធ្លាក់ចុះនៅក្នុងរាងកាយនិង កម្លាំងផ្លូវចិត្តអស់កម្លាំងខ្លាំង សន្លឹម។ ប្រភពដើមនៃពាក្យនេះគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងវិទ្យាសាស្រ្តនៃចិត្តវិទ្យា។ នៅពេលដែលមនុស្សចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់លើបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្ត គំនិតនៃភាពព្រងើយកន្តើយបានកើតមានឡើង។
អារម្មណ៍របស់មនុស្សមានការផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ នេះគឺជាបាតុភូតធម្មតាទាំងស្រុង ដែលគ្មានការវិវត្តន៍ណាមួយអាចធ្វើទៅបានឡើយ។ នៅពេលដែលអ្នកមិនស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍ វាមានន័យថាព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅ ឬដំណើរការខាងក្នុងមួយចំនួនមានឥទ្ធិពលលើអ្នក។ អារម្មណ៍នៃការព្រងើយកន្តើយ ជួនកាលកើតឡើងសូម្បីតែនៅក្នុងបុគ្គលដែលរីករាយ និងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងក៏ដោយ។ នៅពេលដែលពួកគេរកឃើញសញ្ញានៃ phobia នោះពួកគេក្លាយជាការភ័យខ្លាច និងច្របូកច្របល់។ មិនចាំបាច់ព្យាយាមដកចេញនូវភាពទន់ខ្សោយខាងផ្លូវចិត្តភ្លាមៗនោះទេ អ្នកត្រូវយល់ពីមូលហេតុដែលរឿងនេះកើតឡើង ហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមយកឈ្នះវា។ ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពស្ពឹកស្រពន់ត្រូវតែជាជំហានដ៏មានន័យ និងគិតគូរ។
ស្ថានភាពនៃការព្រងើយកន្តើយត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ភាពទន់ខ្សោយខាងផ្លូវចិត្ត ការបាត់បង់កម្លាំង និងការព្រងើយកន្តើយចំពោះអ្វីៗទាំងអស់។ ការចេញពីស្ថានភាពនៃការព្រងើយកន្តើយនិងភាពសោកសៅជាសកលគឺមិនងាយស្រួលនោះទេប៉ុន្តែវាអាចទៅរួច។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវចុះឈ្មោះការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ហើយវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការទាក់ទងអ្នកឯកទេស។ ភាពព្រងើយកន្តើយចំពោះជីវិតគឺកម្រមានណាស់ ហើយបង្ហាញថាមនុស្សនោះច្របូកច្របល់ពេក ហើយមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វី។
សញ្ញា
ស្ថានភាពមិនសប្បាយចិត្តតែងតែទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់។ តាមក្បួនមួយការទទួលស្គាល់វាមិនពិបាកជាពិសេសទេ។ ប្រសិនបើ អ្នកជាទីស្រលាញ់នឹងចាប់ផ្តើមលេចឡើង តាមសញ្ញាបន្ទាប់មក ពួកគេប្រាកដជានឹងក្លាយទៅជាគួរឲ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញពួកគេ។ រោគសញ្ញានៃស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ មានភាពរស់រវើក ដែលមិនអាចមិនអើពើបាន។
កង្វះសេចក្តីប្រាថ្នា
បុគ្គលដែលមានចិត្តស្លូតបូត ដកខ្លួនចេញ។ ភាពព្រងើយកន្តើយចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់មិនកំណត់ខ្លួនឯងនូវកិច្ចការអ្វីទាំងអស់។ ឆាប់ៗនេះ. ជំងឺអាចត្រូវបានកំណត់ដោយការខ្វះខាតនៃសេចក្តីប្រាថ្នា, ជាសូចនាករមួយ។ ការរំខានអារម្មណ៍. អត្ថន័យនៃពាក្យ "ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់" កើតចេញពីអារម្មណ៍នៃការអវត្ដមានពេញលេញនៃចំណង់ និងសេចក្តីប្រាថ្នាទាំងអស់។ នៅពេលគិតពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពព្រងើយកន្តើយ អ្នកត្រូវតែសង្កេតមើលការបង្ហាញលក្ខណៈរបស់វាជាមុនសិន។ អត្ថន័យនៃជំងឺនេះគឺច្បាស់ណាស់ថាមនុស្សបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការរីករាយបន្តិចម្តង ៗ ។
មនុស្សជាច្រើនមានចិត្តមិនសុខចិត្តសួរថាធ្វើយ៉ាងណាបើមិនចង់បានអ្វី? អ្នកត្រូវយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកមុនពេលចាត់វិធានការសកម្មដើម្បីលុបបំបាត់ពួកគេ។ ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានធ្វើទេ រោគសញ្ញានៃភាពព្រងើយកន្តើយនឹងត្រលប់មកវិញឆាប់ៗ។ អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងខ្លួនវាមិននាំមកទេ។ គ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត. ជំងឺនេះច្រើនតែកើតមានចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់។ ក្មេងប្រុស និងក្មេងស្រី ជារឿយៗមានការពិបាកក្នុងការស្វែងរកផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ នេះគឺជាពេលវេលានៃការគិតឡើងវិញ និងការសន្និដ្ឋានថ្មី។
ការព្រងើយកន្តើយចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង
ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ គឺជាស្ថានភាពដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការរារាំងពីខាងក្រៅយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ការបាត់បង់ចំណង់អាហារ និងការព្រងើយកន្តើយជាទូទៅចំពោះអ្វីៗទាំងអស់។ ពីខាងក្រៅវាហាក់ដូចជាមនុស្សម្នាក់ឈប់មើលឃើញនិងស្តាប់ ពិភពលោកទាំងមូល. អ្នកណាដែលព្យាយាមយល់ពីភាពព្រងើយកន្តើយ និងរបៀបដោះស្រាយវាច្រើនតែគ្របដណ្ដប់ដោយអារម្មណ៍មិនល្អ។
ដើម្បីដឹងពីវិធីជំនះភាពស្ពឹកស្រពន់ អ្នកត្រូវតែព្យាយាមតស៊ូយ៉ាងយូរ។ ពេលខ្លះនឹងមានការបែកបាក់ អស់សង្ឃឹម និងអស់សង្ឃឹម មនុស្សបែបនេះងាយនឹងមានការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ការសង្ស័យមិនចេះចប់អំពីភាពខ្លាំង និងសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួន។ ដោយមានស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ មនុស្សម្នាក់ហាក់ដូចជាត្រូវបានហ៊ុមព័ទ្ធពីមនុស្សគ្រប់គ្នាដោយជញ្ជាំងមើលមិនឃើញ។ គាត់ហាក់ដូចជានៅជិត ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ គាត់នៅឆ្ងាយពេក។
មូលហេតុ
ហេតុផលនៃភាពព្រងើយកន្តើយគឺជាក់លាក់ណាស់។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះមនុស្សម្នាក់។ អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាពអវិជ្ជមានការព្យាបាលគ្រប់គ្រាន់នៃជំងឺនេះត្រូវបានជ្រើសរើស។
កង្វះការគេងនិងសម្រាក
នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌដែលអ្នកត្រូវធ្វើការ 12-15 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ មិនអាចនិយាយអំពីការបំផុសគំនិតណាមួយឡើយ។ សកម្មភាពក្លាយជាស្វ័យប្រវត្តិ ការគិតក្លាយជារិល សេចក្តីប្រាថ្នារលត់ទៅ។ ភាពអស់កម្លាំងព្រៃនឹងត្រូវបានគេសង្កេតឃើញទោះបីជាអ្នកត្រូវធ្វើការនៅកន្លែងដែលអ្នកចូលចិត្តក៏ដោយ។ ការគេងមិនលក់ និងសម្រាកនឹងរំខានអ្នកជានិច្ចជាមួយនឹងសំណួរដែលកើតឡើងជារៀងរាល់ពេល៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពព្រងើយកន្តើយ? មនុស្សម្នាក់នឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាគ្មានន័យនៃអត្ថិភាពរបស់គាត់គាត់នឹងមិនចង់ខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ការសម្រេចដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ នៅពេលដែលអ្នកមិនដឹងពីរបៀបយកឈ្នះលើភាពព្រងើយកន្តើយ វានឹងពិបាកខ្លាំងណាស់។
ជំងឺអូសបន្លាយ
ក្នុងករណីដែលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវបានព្យាបាលយូរជាងមួយ ឬពីរខែ កម្លាំងខាងក្នុងរបស់មនុស្សចាប់ផ្តើមអស់បន្តិចម្តងៗ។ ពួកគេទាំងអស់គ្នាទៅប្រយុទ្ធនឹងជំងឺ។ ជំងឺដែលអូសបន្លាយយូរអាចធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងអស់សង្ឃឹម។ ជំងឺ hypochondriacal ច្រើនតែវិវឌ្ឍន៍ចំពោះបុគ្គលដែលគួរឱ្យសង្ស័យ។ នៅពេលអនាគតពួកគេភ័យខ្លាចដោយការរំពឹងទុកឥតឈប់ឈរពីជីវិតនៃអ្វីមួយដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចនិងគួរឱ្យភ័យខ្លាច។ វាហាក់បីដូចជាជីវិតពោរពេញដោយការព្រួយបារម្ភ និងការភ័យខ្លាចឥតឈប់ឈរ។
ការយល់ច្រឡំក្នុងគ្រួសារ
ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តយូរនាំឱ្យថយចុះកម្លាំងខាងក្នុង។ ហើយនេះមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេ។ នៅពេលដែលគ្មានការយោគយល់គ្នារវាងមនុស្សជិតស្និទ្ធ នេះពិតជាសោកសៅណាស់។ ពេលនោះហើយដែលមនុស្សចាប់ផ្ដើមបាត់ខ្លួនបន្តិចម្ដងៗ មានអារម្មណ៍ឯកោ និងមិនចាំបាច់។ ក្នុងករណីនេះ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ មានការរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មិនមានបំណងប្រាថ្នាចង់បានអ្វីមួយ ធ្វើផែនការអ្វីឡើយ ស្រមៃចង់បានគោលដៅដ៏អស្ចារ្យ។ គ្រួសារគឺជាមនុស្សដែលអ្នកអាចចុះឈ្មោះគាំទ្រ និងស្វែងរកការលួងលោម។ នៅពេលដែលវាមិនអាចធ្វើបាន មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានទុកចោលតែម្នាក់ឯង ប្រឈមមុខនឹងការលំបាកជាច្រើន។
ភាពមិនប្រក្រតីនៃអរម៉ូន
មុននឹងគិតពីវិធីបំបាត់ភាពព្រងើយកន្តើយ អ្នកត្រូវពិនិត្យសុខភាពរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន. ក្នុងករណីខ្លះហេតុផលគឺច្បាស់លាស់នៅក្នុងបញ្ហាអ័រម៉ូន។ ស្ត្រីទទួលរងពីបញ្ហានេះញឹកញាប់ជាង ជាពិសេសអំឡុងពេលអាកាសធាតុ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ជួនកាលផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់ពួកគេយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អតុល្យភាពអ័រម៉ូនអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ដោយបានបង្កើតមូលហេតុនៃជំងឺនេះ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយល់ពីរបៀបដើម្បីចេញពីភាពព្រងើយកន្តើយ។
ការព្យាបាល
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលការថប់បារម្ភ? ដូចជំងឺដទៃទៀតដែរ ភាពព្រងើយកន្តើយពិតជាត្រូវការការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាន់ពេលវេលា និងការកែតម្រូវ។ មនុស្សដែលមានចិត្តមិនសប្បាយចិត្ត មិនឃើញមានសេចក្តីរីករាយឡើយ។ ពិភពខាងក្រៅហើយដោយហេតុនេះបំផ្លាញខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើមិនមានអ្វីត្រូវបានធ្វើអំពីលក្ខខណ្ឌនេះទេនោះវានឹងប្រែទៅជាឆាប់ ទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃហើយនឹងក្លាយជាដៃគូឥតឈប់ឈររបស់មនុស្ស។ ដើម្បីការពារកុំឱ្យរឿងនេះកើតឡើង អ្នកត្រូវតែធ្វើការដោយខ្លួនឯង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការថប់បារម្ភ? ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់។
រៀនរីករាយ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការមិនយល់ចិត្ត? តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការរៀនរឿងនេះដោយមិនប្រើជំនួយ? ថ្នាំពិសេស? រោគសញ្ញានៃភាពព្រងើយកន្តើយគឺធ្ងន់ធ្ងរពេកដែលមិនអាចមិនអើពើបាន។ ដំបូងអ្នកត្រូវរៀនសម្គាល់ភាពស្រស់ស្អាតដែលនៅជុំវិញមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងជីវិត។ នៅពេលគិតពីរបៀបព្យាបាលការព្រងើយកន្តើយ អ្នកត្រូវចាំថាបុគ្គលិកលក្ខណៈបំពេញដោយអារម្មណ៍។ ដើម្បីយល់ពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពព្រងើយកន្តើយ អ្នកត្រូវសង្កេតមើលរបស់អ្នក។ រដ្ឋផ្ទៃក្នុង. ការព្យាបាលជំងឺនេះគួរចាប់ផ្តើមដោយការយល់ដឹងពីវិធីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នកហើយយកឈ្នះវា។ អ្នកគ្រាន់តែចង់រំដោះខ្លួនចេញពីជំងឺ ហើយបណ្តើរចេញពីភាពអវិជ្ជមានខាងក្នុង។ ការយកឈ្នះលើភាពទន់ខ្សោយ និងការកម្ចាត់ចោលទាំងស្រុងនូវទម្លាប់នៃការកត់សម្គាល់តែអំពើអាក្រក់នឹងមិនកើតឡើងភ្លាមៗនោះទេ។ អ្នកត្រូវដកខ្លួនចេញពីស្ថានភាពនេះបន្តិចម្តងៗ ប៉ុន្តែមិនត្រូវចុះចាញ់នៅពេលបរាជ័យដំបូងឡើយ។ បើមនុស្សចង់ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងរឹងមាំ នេះមានន័យថាខ្លួនសុខចិត្តព្យាយាមធ្វើការដោយភាពទន់ខ្សោយរបស់ខ្លួន។
ថ្នាំ
ហេតុអ្វីបានជាពាក្យជួយតិចតួចក្នុងករណីខ្លះ? វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការចាកចេញពីភាពព្រងើយកន្តើយ។ បំណងប្រាថ្នាតែម្នាក់ឯងជួនកាលច្បាស់ណាស់មិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ប្រសិនបើការអំពាវនាវរកហេតុផលមិនអាចជួយបាន នេះមានន័យថា ជំងឺផ្លូវចិត្តគឺធ្ងន់ធ្ងរ ហើយត្រូវការការព្យាបាលពិសេស។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ចេញពីការជាប់គាំងផ្លូវចិត្តនិងជួយយកឈ្នះភាពទន់ខ្សោយ? ការប្រើថ្នាំពិសេសនឹងជួយបំបាត់ការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យ ហើយទាញព្រលឹងចេញពីការឃុំឃាំងខាងក្នុង។ ពួកគេនឹងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក អ្នកមិនគួរទិញថ្នាំខ្លាំងដោយខ្លួនឯងទេ។
ដូច្នេះ ដើម្បីដឹងពីវិធីជំនះភាពស្ពឹកស្រពន់ អ្នកត្រូវធ្វើការឱ្យបានទៀងទាត់លើខ្លួនឯង កំណត់គោលដៅថ្មីសម្រាប់ខ្លួនឯង ហើយព្យាយាមដើម្បីសម្រេចវា។ ដោយស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់មនុស្សក្នុងការដកខ្លួនចេញពីស្ថានភាពអស់សង្ឃឹមនៃការសញ្ជឹងគិតអកម្មនៃការពិត ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅយ៉ាងពិតប្រាកដ។
កំពុងផ្ទុក...
