បច្ចេកទេសជិះស្គីស្គី។ ជិះស្គីនៅប្រទេសន័រវេស៖ បច្ចេកទេសជិះស្គី

ការ​ជិះ​ស្គី​ស្គី​កំពុង​ពេញ​និយម​កាន់​តែ​ខ្លាំង។ ចលនាពិសេសបែបនេះនៅលើជម្រាលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់អភិវឌ្ឍល្បឿនដ៏ធំសម្បើម ហើយការណែនាំឧបករណ៍ទំនើប និងគុណភាពខ្ពស់បានធ្វើឱ្យការជិះស្គីបែបនេះមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អត្តពលិក។ នៅពេលស្គាល់គ្នាជាមួយការជិះស្គី រាល់រឿងតូចតាចគឺសំខាន់ ដូច្នេះហើយចាំបាច់ត្រូវនិយាយអំពីភាពខុសប្លែកទាំងអស់នៃបច្ចេកទេសនេះ ក៏ដូចជា តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនបច្ចេកទេសជិះស្គីនេះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ព័ត៌មានទូទៅអំពីការជិះស្គី

ការជិះស្គីខ្លួនឯងបានចូលកម្មវិធីអូឡាំពិកវិញនៅឆ្នាំ 1988 ហើយចាប់តាំងពីពេលនោះមកវាទទួលបានចំនួនអ្នកគាំទ្រកើនឡើង។ ដោយសារ​ចលនា​ជិះស្គី​បែប​នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ភាព​តានតឹង​នៅ​លើ​សន្លាក់​កជើង។ ស្បែកជើងប៉ាតាត្រូវបានធ្វើឱ្យខ្ពស់ជាងមុន ជាមួយនឹងការជួសជុលដ៏គួរឱ្យទុកចិត្តនៃជើងទាំងមូល និងជាពិសេសកែងជើង។

ផងដែរ។ ជិះស្គីស្គីខ្លីជាងសម្រាប់ចលនាបុរាណ ពួកវាមិនមានចុងមូលទេ ហើយស្ទើរតែត្រង់ទាំងស្រុង។ ចំណុចទាំងមូលនៃចលនាគឺថា អ្នកជិះស្គីរុញចេញជាមួយនឹងផ្នែកខាងក្នុងនៃស្គីមួយ ដោយផ្ទេរទម្ងន់របស់គាត់ទៅម្ខាងទៀត។ ជាលទ្ធផល វាបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់ជិះស្គីធ្វើចលនាដូចអ្នកជិះស្គីល្បឿន ដូច្នេះហើយបានជាឈ្មោះនៃរចនាប័ទ្ម។

មនុស្សម្នាក់ដែលមានពាក្យបញ្ជាដ៏ល្អនៃរចនាប័ទ្មបុរាណនៃការជិះស្គីអាចធ្វើជាម្ចាស់លើបច្ចេកទេសជិះស្គីយ៉ាងងាយស្រួលប៉ុន្តែវាអាចជាការលំបាកសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ នៅទីនេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជម្រាលដែលជាកន្លែងដែលការបណ្តុះបណ្តាលនឹងប្រព្រឹត្តទៅ។

ជម្រើសសម្រាប់ជិះស្គី

នៅពេលដែលរចនាប័ទ្មថ្មីទទួលបានប្រជាប្រិយភាពនោះវិធីថ្មីកាន់តែច្រើនឡើងនៃការជិះបានបង្ហាញខ្លួន។ ដូច្នេះតើជម្រើសអ្វីខ្លះសម្រាប់ការជិះស្គីលើទឹកកកឥឡូវនេះមានហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាពេញនិយម?

• ចលនាពាក់កណ្តាលស្គីពាក់ព័ន្ធនឹងការរុញដៃ និងជើងក្នុងពេលតែមួយ ហើយនៅពេលដំណាលគ្នានោះ ជើងមួយតែងតែរំកិលដោយឈប់ ចំណែកមួយទៀតដើរដោយសេរី។
• ចលនាជិះស្គីដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការជិះស្គីដោយមិនរុញចេញដោយដៃរបស់អ្នក។ ដៃខ្លួនឯងអាចផ្លាស់ទីដោយមានឬគ្មានយោល។
• ជិះស្គីពីរដងវាត្រូវបានចាត់ទុកថាពិបាកខ្លាំងណាស់ ព្រោះការរអិលកើតឡើងនៅលើជើងឆ្វេង ខណៈពេលដែលរុញចេញដោយដៃស្តាំ។ បន្ទាប់មក វាតែងតែចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីរុញជើងស្តាំចេញ ហើយលើកដំបងចេញពីការគាំទ្រ។
• ចលនាជិះស្គីមួយជំហានក្នុងពេលដំណាលគ្នា។វាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការលំបាកបំផុតមួយ ព្រោះវាទាមទារការសម្របសម្រួលដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃចលនា។ នៅទីនេះអ្នកត្រូវតម្រង់ជើងដែលអនុវត្តការរុញជាប់ជានិច្ច អមដោយភាពលំអៀងនៃដងខ្លួន។
• ចលនាជិះស្គីជំនួសត្រូវតែប្រើនៅលើជម្រាលចោតខ្លាំង។ ខ្លឹមសារនៃចលនាមានជំហានរអិលពីរ ដែលក្នុងនោះអ្នកជិះស្គីរុញច្រានចេញដោយដៃរបស់គាត់។

អត្តពលិកខ្លះស្ទាត់ជំនាញតែផ្នែកមួយនៃជម្រើសនៃចលនាជិះស្គី ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតចាប់ផ្តើមសិក្សាពួកគេម្នាក់ៗ។ ហើយយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីអាចរៀនចលនាបែបនេះបាន អ្នកត្រូវដឹងពីលំហាត់ពិសេស ក៏ដូចជាការអនុវត្តលើផ្ទៃជិះស្គីពិសេស។

លក្ខណៈពិសេសចម្បងនៃការជិះស្គីប្លាស្ទិកស្តើងគឺថាពួកគេរអិលខ្លាំងណាស់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការសិក្សា អ្នកមិនគួរជ្រើសរើសផ្ទៃដែលមានជម្រាលច្រើនពេកទេ។

នោះគឺសម្រាប់មេរៀនជិះស្គីដំបូង ស្លាយនឹងមិនដំណើរការទេ។. ដោយសារការជិះស្គីរអិលខ្លាំង មនុស្សម្នាក់នឹងផ្តោតលើការរៀនមិនមែននៅលើភ្នំនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវរក្សាលំនឹង។

ដើម្បីរៀនជិះស្គីលើស្គីវាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើស តំបន់ធំទូលាយនិងរាបស្មើរមូរបានល្អ និងមានជម្រាលបន្តិច។ វាក៏សំខាន់ផងដែរដែលផ្ទៃព្រិលមិនកកពេក។ អ្នកជិះស្គីនឹងពឹងផ្អែកលើគែមនៃជិះស្គីនៅពេលផ្លាស់ទី ដូច្នេះស្រទាប់ខាងលើនៃព្រិលគួរតែត្រូវបានកូរបន្តិច។ បើមិនដូច្នោះទេអត្តពលិកនឹងខ្វះចំណុចធម្មតានៃការគាំទ្រ។

លំហាត់សម្រាប់ការបង្រៀនបច្ចេកទេសជិះស្គី

ដើម្បីធានាថាការហ្វឹកហ្វឺនខ្លួនឯងប្រព្រឹត្តទៅដោយគ្មានរបួស និងក្នុងល្បឿនលឿនបំផុត អ្នកជំនាញបានបង្កើតលំហាត់ពិសេសដែលឥឡូវនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយ។

ការរៀនជិះស្គីលើស្គីជាធម្មតាចាប់ផ្តើម គ្មានជិះស្គី និងគ្មានបង្គោល. មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែស្រមៃមើលពីរបៀបដែលជិះស្គីនឹងរអិលនៅពេលផ្លាស់ទីឬលោតដោយបានស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសនេះតាមទ្រឹស្តី។ បន្ទាប់ពីនេះអ្នកអាចបន្តទៅការអនុវត្ត។ លំហាត់ដោយខ្លួនឯងអាស្រ័យលើជម្រើសនៃចលនាជិះស្គីដែលត្រូវបានជ្រើសរើស។

បាទ ពេលផ្លាស់ទី ពាក់កណ្តាលជិះស្គីជាដំបូងធ្វើជាម្ចាស់នៃការក្លែងបន្លំនៅលើគេហទំព័រ។ អ្នក​នោះ​ផ្អៀង​ខ្លួន​ទៅ​មុខ​បន្តិច លើក​ដៃ​ទៅ​កម្រិត​ក្បាល​របស់​គាត់ បន្ទាប់​មក​គាត់​រំកិល​ជើង​យោល​ទៅ​ខាង​មុខ ហើយ​ត្រឡប់​មក​វិញ។ លំហាត់នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ជើងទាំងពីរបន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមចលនា។

នៅពេលធ្វើចលនាពាក់កណ្តាលស្គី ជើងដែលដើរតួជាជើងទ្រទ្រង់ត្រូវតែពត់ ដោយរុញចេញជាមួយនឹងជើងទីពីរ។ បន្ទាប់ពីនេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណបញ្ចប់ដោយការចាប់ពង្រត់យ៉ាងសកម្មនៃសន្លាក់ត្រគាកនិងជង្គង់។

នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការរៀនអ្វីដែលពិបាកបំផុត។ ចលនាមួយជំហានលំហាត់ទីមួយគឺការធ្វើត្រាប់តាម។ ការក្លែងបន្លំស្រដៀងគ្នាជាមួយនឹងជំហរជាក់លាក់មួយដែលការរអិលត្រូវបានផ្ទេរទៅជិះស្គីដែលគាំទ្រនឹងជួយអ្នកឱ្យធ្វើជាម្ចាស់នៃចលនាដោយខ្លួនឯង។ ការក្លែងបន្លំកើតឡើងនៅលើ 2 រាប់ពីទីតាំងចាប់ផ្តើម។

លំហាត់បន្ទាប់គឺនៅក្នុងចលនា។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់គាត់? វាចាំបាច់ក្នុងការរុញចេញជាមួយនឹងជើងដែលដើរតួជាជើងទ្រទ្រង់ ដោយផ្លាស់ទីវាទៅចំហៀង វាជាការល្អប្រសិនបើការចាប់ពង្រត់កើតឡើងនៅមុំបន្តិច។ អ្នក​គួរ​ព្យាយាម​រំកិល​ជើង​ម្ខាង​ទៀត​ទៅ​ខាង​មុខ​ភ្លាមៗ ដោយ​ផ្ទេរ​ទម្ងន់​រាងកាយ​ទាំងមូល​ទៅ​វា។

នៅពេលរុញចេញ រអិលឈប់អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់មួយបន្ថែមទៀត។ នៅទីនេះ នៅពេលផ្លាស់ទីពីជម្រាលតូចមួយ អ្នកត្រូវរុញចេញឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដោយជើងរបស់អ្នកពីគែមខាងក្នុង ផ្ទេរទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកជាមុនទៅជិះស្គីមួយ បន្ទាប់មកទៅមួយទៀត។

នៅ ការយកឈ្នះលើការឡើងភ្នំអ្នកត្រូវផ្លាស់ទីតាមលំនាំ herringbone ដោយរុញយ៉ាងសកម្មចេញពីគែមជាមួយនឹងជិះស្គីរបស់អ្នក។

រៀនបង្វិលឆ្លងកាត់លើផ្ទៃរាបស្មើ ខណៈពេលដែលផ្លាស់ទីក្នុងរង្វង់មួយ ទីមួយក្នុងទិសដៅមួយ ហើយបន្ទាប់មកក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។

ការ​ជិះ​ស្គី​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ពិបាក​ជាង​ការ​ជិះស្គី​បុរាណ​បន្តិច ដូច្នេះ​វា​នឹង​ចំណាយ​ពេល​យូរ​ដើម្បី​ធ្វើ​ជា​ម្ចាស់។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើដំបូន្មានដែលផ្តល់ដោយអ្នកជំនាញ។

• ដើម្បីបងា្ករការជិះស្គីមិនបណ្តាលឱ្យមានរបួសនិងការខូចខាតដែលមិនចាំបាច់អ្នកត្រូវជ្រើសរើសស្បែកជើងកវែងខ្ពស់ត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងការបង្កើនភាពរឹងហើយជ្រើសរើសជិះស្គីត្រឹមត្រូវ។
• វាជាការប្រសើរជាងកុំវាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់អ្នកខ្លាំងពេក ហើយដំបូងឡើយ ជិះលើផ្ទៃរាបស្មើ និងមិនមែននៅលើជម្រាលធំៗទេ។
• សម្រាប់ការជិះស្គី លំនឹងល្អគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានបង្កើតដោយប្រើលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធឧទាហរណ៍ លេប។
• ដោយសារស្គីរអិលខ្លាំង វានឹងពិបាកក្នុងការដាក់វានៅពេលដំបូង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការដាក់ដំបងចូលទៅក្នុងព្រិលនៅពេលដាក់នៅលើស្គីដូច្នេះថាអត្តពលិកតែងតែមានចំណុចគាំទ្រដែលអាចទុកចិត្តបាន។
• មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរៀនពីរបៀបជិះស្គីគឺត្រូវអនុវត្ត និងធ្វើជាម្ចាស់លើគោលការណ៍ និងចំណុចសំខាន់ៗទាំងអស់។ បន្ទាប់ពីលំហាត់ដំបូងស្តីពីការសំរបសំរួលវេននិងការធ្លាក់ចុះការជិះស្គីនឹងមិនពិបាកទេ។

ភាពយន្តអប់រំស្តីពីបច្ចេកទេសជិះស្គី

ឥឡូវនេះយើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យមើលវីដេអូបណ្តុះបណ្តាលស្តីពីបច្ចេកទេសជិះស្គីលើទឹកកក។ គាត់ពិតជានឹងជួយអ្នកក្នុងការសិក្សារបស់អ្នក។

ផ្នែកទីពីរនៃខ្សែភាពយន្តអប់រំ

ពួកគេមានប្រវត្តិរាប់ពាន់ឆ្នាំ។ វាទាំងអស់បានចាប់ផ្តើមតាំងពីពេលដែលជីដូនជីតារបស់យើងបានរកឃើញថា បន្ទះពីរដែលចងជាប់នឹងជើងរបស់ពួកគេ ធ្វើឱ្យវាមិនអាច "លង់ទឹក" សូម្បីតែនៅក្នុងព្រិលជ្រៅបំផុតក៏ដោយ។ ចំពោះប្រវត្តិនៃការជិះស្គីឆ្លងប្រទេស កីឡានេះមានដើមកំណើតនៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃសតវត្សទីដប់ប្រាំបី។ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលសព្វថ្ងៃនេះមានបច្ចេកទេសជិះស្គីខុសៗគ្នា។

ប្រសិនបើយើងបន្តនិយាយអំពីប្រវត្តិសាស្រ្ត នោះស្ទីលនៃការជិះស្គីនេះ ត្រូវបានគេដឹងតិចតួចរហូតដល់ឆ្នាំ 1984 ។ រហូតមកដល់ពេលនោះ ការជិះស្គីភាគច្រើនត្រូវបានធ្វើដោយប្រើបច្ចេកទេសបុរាណ។

"ឪពុក" នៃការជិះស្គី

ការជិះស្គីបានក្លាយជាការពេញនិយមដោយសារអត្តពលិកស៊ុយអែតម្នាក់ឈ្មោះ Svan Gunde ។ សូមអរគុណដល់រចនាប័ទ្មនៃការជិះស្គីនេះអត្តពលិកបានក្លាយជារឿងព្រេងនិទាន។ គាត់បានធ្លាក់ក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រជិះស្គីក្នុងនាមជាជើងឯកអូឡាំពិកក្មេងជាងគេ។ អត្តពលិករូបនេះបានឈ្នះកីឡាអូឡាំពិកជាលើកដំបូងរបស់គាត់នៅអាយុ 22 ឆ្នាំ។ ពេញមួយអាជីពរបស់គាត់ Svan Gunde បានឡើងទៅកាន់វេទិកាអូឡាំពិកសម្រាប់មេដាយមាសចំនួនបួនដង។ ជនជាតិស៊ុយអែតបានឈ្នះពានរង្វាន់ដោយការជិះស្គីក្នុងល្បឿនលឿនផ្តាច់មុខដោយការប្រើស្គី។ អ្នកជិះស្គីបានរុញច្រានដោយបង្គោលវែង ដែលក្រោយមកត្រូវបានជំនួសដោយបង្គោលជិះស្គីដែលបានកែប្រែ។ វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលថាបន្ទាប់ពីការធ្វើបទបង្ហាញបែបនេះអត្តពលិកល្បី ៗ ជាច្រើនបានចាប់ផ្តើមធ្វើជាម្ចាស់លើការជិះស្គី។

ជិះស្គី៖ លក្ខណៈពិសេស

លក្ខណៈសំខាន់នៃការជិះស្គីគឺថា បើប្រៀបធៀបទៅនឹងបច្ចេកទេសផ្សេងទៀត អ្នកជិះស្គីអាចអភិវឌ្ឍល្បឿនលឿនបំផុត។ ខាងក្រៅ ចលនារបស់អ្នកជិះស្គីគឺស្រដៀងនឹងអ្នកជិះស្គីល្បឿន។ វាគឺដោយសារតែភាពស្រដៀងគ្នានេះដែលបច្ចេកទេសបានទទួលឈ្មោះរបស់វា - ជិះស្គី។

បច្ចេកទេសខ្លួនវាពាក់ព័ន្ធនឹងការរុញថយក្រោយហើយបន្ទាប់មកទៅចំហៀងដោយប្រើគែមខាងក្នុងនៃស្គីមួយ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃសកម្មភាពនេះ អ្នកជិះស្គីផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់របស់គាត់ទៅជិះស្គីរអិលផ្សេងទៀត ហើយសកម្មភាពស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតនៅលើជើងផ្សេងទៀត។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងបច្ចេកទេសបុរាណ រចនាប័ទ្មនេះមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការបញ្ឈប់ចលនានោះទេ។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីដៃបន្ទាប់មកនៅពេលជិះស្គីអត្តពលិករុញច្រានដោយបង្គោលជិះស្គីក្នុងពេលដំណាលគ្នាឬឆ្លាស់គ្នាជាមួយនឹងចង្វាក់នៃជើង។

ជិះស្គី៖ ប្រភេទ

ចាប់តាំងពីជ័យជំនះរបស់អត្តពលិកស៊ុយអែតមក គ្រូបង្វឹកដែលមានបទពិសោធន៍ និងអ្នកជិះស្គីបានធ្វើការកែលម្អខ្លះៗចំពោះការជិះស្គី។ សព្វថ្ងៃនេះមានប្រភេទជាច្រើននៃបច្ចេកវិទ្យានេះ:

មួយ​ជំហាន។ ប្រភេទនៃការជិះស្គីនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាលឿនបំផុត។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានប្រើដោយអ្នកជិះស្គីដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនៅក្នុងផ្នែកសម្រេចចិត្តនៃការជិះស្គីឆ្លងប្រទេស។

ពីរជំហានក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ ប្រភេទនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសកលបំផុតដែលជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថាការរអិលគាំទ្រតែមួយ។ តាមក្បួនមួយ ដោយមានជំនួយពីចលនាបែបនេះ អ្នកជិះស្គីគ្របដណ្តប់ច្រើនជាងពាក់កណ្តាលនៃផ្លូវប្រណាំង។

ជម្មើសជំនួសពីរជំហាន។ ចលនានេះត្រូវបានចាត់ទុកថាលឿនតិចបំផុត ហើយត្រូវបានប្រើជាចម្បងលើផ្នែកដែលពិបាកបំផុតនៃជម្រាលជិះស្គី ឧទាហរណ៍ នៅលើការឡើងដ៏ចោត។

សេះពាក់កណ្តាល។ រចនាប័ទ្មនេះ ដែលត្រូវបានគេហៅផងដែរថាជាកូនកាត់ គឺនៅពេលដែលជិះស្គីមួយផ្លាស់ទីតាមទម្រង់បុរាណនៃផ្លូវជិះស្គី ហើយមួយទៀតនៅតាមបណ្តោយផ្លូវដោយគ្មានទម្រង់ នោះគឺជាការបង្រួម។

ជិះស្គីដោយគ្មានបង្គោល។ ចលនានេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត។ ដោយសារកង្វះបង្គោលស្គីធ្វើឱ្យចលនាថយចុះ។ ប៉ុន្តែរចនាប័ទ្មនេះគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់រួមទាំងក្នុងចំណោមអ្នកជិះស្គីដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។

ការជិះស្គីមិនមែនជាបច្ចេកទេសងាយស្រួលនោះទេ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញជាច្រើនណែនាំឲ្យរៀនពីមូលដ្ឋានគ្រឹះរបស់វា ក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់គ្រូបណ្តុះបណ្តាលដែលមានបទពិសោធន៍។

បច្ចេកទេសនៃការជិះស្គីលើទឹកកកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាថ្មីបើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងរចនាប័ទ្មបុរាណនិងឥតគិតថ្លៃ។ ដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់លើវិធីសាស្ត្រនេះ អ្នកត្រូវចំណាយពេលពី ១ ទៅ ៣ ខែ។ ប៉ុន្តែលទ្ធផលគឺសមនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែង។ ចលនាដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងរហ័សនៅលើផ្លូវជិះស្គីនឹងជារង្វាន់សម្រាប់ការតស៊ូ និងការអត់ធ្មត់។

បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានប្រើជាលើកដំបូងនៅក្នុងការប្រកួតក្នុងឆ្នាំ 1981។ Paul Siitonen ដែលជាអត្តពលិកអាយុ 40 ឆ្នាំអាចឈ្នះការប្រកួតនានាដោយមានជំនួយរបស់វា។ វាបានចាប់ផ្តើមទទួលបានប្រជាប្រិយភាពជាមួយនឹងការដាក់បញ្ចូលនៅក្នុងកម្មវិធីនៃកីឡាអូឡាំពិកក្នុងឆ្នាំ 1988 ។ ឈ្មោះនៃបច្ចេកទេសនេះបានបង្ហាញខ្លួនដោយសារតែភាពស្រដៀងគ្នាដែលមើលឃើញនៃចលនាជើងជាមួយនឹងចលនាអំឡុងពេលជិះស្គី។ យុទ្ធសាស្ត្រប្រតិបត្តិ៖

1. ជើងមួយនៅដើមដំបូងនៃចលនា រុញចេញជាមួយនឹងផ្នែកខាងក្នុងនៃស្គីពីផ្ទៃដី។
2. ទំងន់នៃរាងកាយទាំងមូលត្រូវបានផ្ទេរទៅជើងផ្សេងទៀត។
3. ពាក្យដដែលៗនៃចំណុចពីមុន។ ជម្មើសជំនួសសម្រាប់ជើងនីមួយៗ។

នៅពេលសម្តែងការផ្ទុកនៅលើសន្លាក់កជើងត្រូវបានកើនឡើង។ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់របស់វាគឺមិនចង់បានសម្រាប់កុមារ។ ដរាបណាឆ្អឹងខ្ចី និងសន្លាក់បន្តលូតលាស់ លទ្ធភាពនៃការរងរបួសកាន់តែខ្ពស់។ រហូតដល់វ័យជំទង់វាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតនៃការជិះស្គី។

វិធីសាស្រ្តផ្លាស់ទីតម្រូវឱ្យមានឧបករណ៍ពិសេស។ ជិះស្គីខ្លី ត្រង់ ដោយគ្មានខ្សែកោងនៅខាងចុង។ ស្បែកជើងកវែងនៅលើពួកវាគឺខ្ពស់ជាង, សន្លាក់និងកែងជើងត្រូវបានជួសជុលឱ្យកាន់តែរឹងមាំ។ សូមអរគុណដល់ឧបករណ៍នេះ ល្បឿនដំណើរការកើនឡើង និងសុវត្ថិភាពរួមគ្នាត្រូវបានរក្សា។

បច្ចេកទេសជិះស្គីស្គី

ការរចនាទំនើបនៃការជិះស្គីត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយពូជជាច្រើន។ ពួកវាខុសគ្នាតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដូចខាងក្រោមៈ

• ល្បឿនចុងក្រោយ;
• ការរៀបចំបឋម;
• ផ្ទុកលើរាងកាយ។

ប្រភេទនៃបច្ចេកទេសនីមួយៗមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។

1. សេះពាក់កណ្តាល។ ការបង្វិលដៃឆ្លាស់គ្នាត្រូវបានធ្វើឡើងដោយពត់កែងដៃ។ នៅពេលជើងឆ្វេងកាន់ជំហរ ដៃស្តាំនៅពីមុខដងខ្លួន។ និងច្រាសមកវិញ។ គ្រា​ដែល​អវយវៈ​មួយ​កើត​ឡើង​ដោយ​អវយវៈ​មួយ ដៃ​ម្ខាង​ទៀត​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ទីតាំង​ចាប់​ពង្រត់​នៅ​ខាងក្រោយ​ខ្លួន ។ តាមរយៈការហ្វឹកហ្វឺនជំនាញមួយត្រូវបានទទួលដែលអនុញ្ញាតឱ្យជើងទីពីររៀបចំនៅពេលនេះដើម្បីទទួលយកទម្ងន់នៃរាងកាយទាំងមូលគុណនឹងល្បឿន។ ការជិះមានផាសុកភាពសម្រាប់ផ្លូវរាបស្មើ។ ផ្លូវជិះស្គីត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ភាពងាយស្រួលនៃការជិះ។
2. ជិះស្គី។ ចលនាគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងចលនាដែលត្រូវការដើម្បីផ្លាស់ទីនៅលើ blades នៅលើទឹកកក។ ដៃត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការតែប៉ុណ្ណោះដើម្បីរក្សាតុល្យភាព។ ល្បឿនគឺខ្ពស់ជាងពេលប្រើប្រភេទផ្សេងទៀត។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​នៅ​លើ​ផ្លូវ​រាប​ស្មើ វា​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​ដោយ​មាន​ស្លាយ និង​ការ​ឡើង​លើ​វា។ សេដ្ឋកិច្ចទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ថាមពល។ វាងាយស្រួលសម្រាប់អត្តពលិកក្នុងការដកដង្ហើម។ អុកស៊ីសែនត្រូវបានប្រើប្រាស់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ គុណវិបត្តិគឺការផ្ទុកខ្ពស់នៅលើជើង។
3. ពីរជំហាន។ ដំបង​ត្រូវ​បាន​កាន់​ស្រប​ទៅ​នឹង​គ្នា កាត់​កែង​ទៅ​នឹង​ដី។ កែងដៃរាលដាលទៅចំហៀង។ ការរុញដោយដំបងត្រូវបានធ្វើឡើងពីដីហើយការផ្លាស់ប្តូរពីការគាំទ្រពីជើងមួយទៅជើងមួយទៀត។ នៅពេលរុញវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយកបង្គោលចេញពីមុខអ្នកឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដូច្នេះការបង្កើនល្បឿនបន្ថែមនឹងត្រូវបានផ្ទេរទៅការរអិល។ នៅពេលអនុវត្តបានត្រឹមត្រូវ រាងកាយនឹងសម្រាករយៈពេលខ្លីអំឡុងពេលចលនាជំរុញ។ ការជិះបែបនេះគឺអាចអនុវត្តបាននៅគ្រប់ទីកន្លែង៖ នៅលើធម្មតា លើជម្រាលជាមួយនឹងការឡើង/ចុះ។ ការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនគឺសន្សំសំចៃ។ ជម្រើសនេះមិនសមរម្យសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងទេ។
4. ជំហានដំណាលគ្នា។ រចនាឡើងសម្រាប់ផ្លូវដែលមានដីចោត។ តម្រូវឱ្យមានកម្រិតខ្ពស់នៃការផ្តោតអារម្មណ៍ និងឧបករណ៍ vestibular ដែលត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល។ ក្រោយមកទៀតគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាតុល្យភាព។
5. ជម្មើសជំនួស (មួយជំហាន) ។ ចូលចិត្តនៅលើផ្នែកភ្នំ ឬនៅលើផ្នែកពិបាកនៃផ្លូវ។ រំកិលជំហានចំនួន 2 ត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលរុញចេញដោយដំបង។ ដៃនីមួយៗប្រើ 2 ដង។ ជម្រើស ergonomic បំផុតនៅពេលដែលអ្នកជិះស្គីធុញទ្រាន់នឹងការដើរ។

ប្រភេទនៃបច្ចេកទេសនីមួយៗទាមទារការអនុវត្តក្នុងចលនាយឺត។ នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរៀនពីរបៀបជិះស្គីមួយជំហានម្តងៗ។

តើកន្លែងណាដែលល្អបំផុតដើម្បីរៀនជិះស្គី?

វាជាការប្រសើរក្នុងការងាកទៅរកអ្នកជំនាញដើម្បីរៀនបច្ចេកទេស។ កម្មវិធី​សិក្សា​សាធារណៈ​បច្ចុប្បន្ន​មិន​ផ្តល់​ឲ្យ​សិស្ស​នូវ​ជំនាញ​កម្រិត​ខ្ពស់​ទេ។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការបញ្ជូនកុមារទៅផ្នែកក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូបង្វឹក។

អ្នកអាចស្ទាត់ជំនាញចាំបាច់ដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកជិះស្គីមានបទពិសោធន៍ជិះស្គីដោយប្រើបច្ចេកទេសផ្សេងទៀត។ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងគឺទម្លាប់នៃសកម្មភាពរាងកាយ។ ប៉ុន្តែដំណើរការសិក្សាអាចកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តជំហានដំបូងរបស់អ្នក អ្នកគួរតែប្រើគន្លឹះងាយៗ៖

1. វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យឡើងជិះស្គីជាលើកដំបូងជាមួយនឹងឧបករណ៍ពិសេស។ វិធីនេះ លទ្ធផលនឹងសម្រេចបានលឿនជាងមុន។
2. ផ្លូវសម្រាប់ការធ្វើតេស្តត្រូវតែរលូន៖ ដោយគ្មានរន្ធ ស្នាមមុត ទឹកកក ឬភ្នំចោត។ នៅពេលដែលលំហអនុញ្ញាតឲ្យធ្វើសមយុទ្ធ ភាពប្រសើរឡើងនៃការរុញច្រាននឹងកើតឡើងដោយគ្មានឧបសគ្គ។ ចំនួននៃកំហុសនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
3. ការស្លៀកពាក់ត្រឹមត្រូវនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ទីបានលឿន។ ខោខូវប៊យ អាវក្តៅ អាវក្រៅខាងក្រោមគូទ បន្ថយចលនា។

មានបច្ចេកទេសបណ្តុះបណ្តាលមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើជាម្ចាស់ដោយខ្លួនឯងបាន។

លំហាត់សម្រាប់ការបង្រៀនបច្ចេកទេសជិះស្គី

អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមរៀនជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញមួយ: ការធ្វើចលនាម្តងទៀតដែលធ្វើអោយចលនាជិះស្គី។ ស្គីនិងបង្គោលមិនចាំបាច់ក្នុងករណីនេះទេ។ ការបណ្តុះបណ្តាលបន្ថែមគួរតែផ្អែកលើទិន្នន័យរូបវន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់សិស្ស៖

• "ម៉ាទីន" ។ បុរាណសម្រាប់កីឡាទាំងអស់។ អត្តពលិកកាន់កាប់ទីតាំងឈរ។ ងាកចេញពីវាដោយរាងកាយរបស់គាត់ទៅមុខ។ នៅពេលដំណាលគ្នានោះដៃទាំងពីរនិងជើងមួយត្រូវបានពង្រីកស្របទៅនឹងឥដ្ឋ។ សមត្ថភាពក្នុងការអនុវត្តលំហាត់ត្រូវបានវាយតម្លៃដោយរយៈពេលនៃការរក្សាតុល្យភាពក្នុងរយៈពេលយូរ។
• នៅក្នុងចលនា។ រុញចេញដោយជើងទ្រ ពីមុនបានផ្លាស់ទីទៅចំហៀងនៅមុំបន្តិច។ ជើងម្ខាងទៀតត្រូវបត់ទៅមុខ និងទៅចំហៀងក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ ទំងន់សំខាន់នៃរាងកាយត្រូវបានផ្ទេរទៅវា។
• ការឈប់រអិល។ ប្រើនៅពេលបើកបរពីចំណោតតូច។ ការរុញអតិបរមាត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងជើង។ អ្នកត្រូវប្រើផ្នែកខាងក្នុងនៃស្គី។ ការផ្ទេរទម្ងន់ខ្លួនក៏ត្រូវបានរៀបចំពីជើងមួយទៅជើងមួយទៀត។ ពួកគេប្រែក្លាយជាអ្នកគាំទ្រ។
• បត់។ វាត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងតំបន់បើកចំហរាងជារង្វង់។ ដំបូងអ្នកត្រូវផ្លាស់ទីតាមទ្រនិចនាឡិកាហើយបន្ទាប់មកច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។

វានឹងចំណាយពេលខ្លះដើម្បីកែលម្អបច្ចេកទេស។ កុំរំពឹងលទ្ធផលភ្លាមៗ។

អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជិះស្គីបន្តិចម្តង ៗ ។ លក្ខខណ្ឌចម្បង៖ អប្បបរមានៃការប្រញាប់ និងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផល។ ក្រុមកៅស៊ូដោយគ្មានស្គីគឺត្រូវបានទាមទារ។ ការលាតសន្ធឹងជាទៀងទាត់, ការអភិវឌ្ឍសន្លាក់, រត់សម្រាប់ការរំញោចបេះដូង។ បើគ្មាននេះទេ ការជិះស្គីគឺមានគ្រោះថ្នាក់។

អត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើនតែប្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងពីរបៀបជិះស្គីឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ឬរៀបចំសម្រាប់វា។ 5 គន្លឹះទូទៅបំផុត:

1. ជ្រើសរើសស្គីនិងបង្គោលត្រឹមត្រូវ។
2. ធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លីៗដែលផ្ទុកក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់។
3. អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកសម្រាកជាទៀងទាត់រវាងការហាត់ប្រាណ។
4. ធ្វើជាម្ចាស់នៃបច្ចេកទេសមួយជំហានម្តង ៗ ។
5. ធ្វើតាមការណែនាំរបស់អ្នកណែនាំ។

នៅពេលផ្លាស់ប្តូរទិសដៅនៃចលនា ទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃជិះស្គីមានសារៈសំខាន់។ មានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ធ្វើវេន៖

• ភ្ជួរ។ សាមញ្ញបំផុត សុវត្ថិភាពបំផុត និងយឺតបំផុត។ ជើងកំពុងចង្អុលទៅគ្នាទៅវិញទៅមក។ ទីមួយ ការចាប់ហ្វ្រាំងត្រូវបានអនុវត្តលើផ្ទៃចំហៀងខាងក្នុងនៃស្គីមួយ។ បន្ទាប់មកអ្នកទីពីរចូលរួម។ ជើងត្រូវបានបត់ជាមុននៅជង្គង់។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេឈរនៅលើគែមរបស់វា។
• នៅលើជិះស្គីប៉ារ៉ាឡែល។ ប្រើនៅលើជម្រាល។ ចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញនៃរាងកាយផ្លាស់ប្តូរទៅចំហៀង។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមដោយការបង្វិលនង្គ័ល។ បន្តិចម្ដងៗ ស្គីប្រែជាគែម។
• ដោយបោះជំហានទៅមុខ។ វិធីលឿនបំផុត។ ល្បឿនកើនឡើងបន្ថែមទៀត។ ការផ្ទេរទម្ងន់រាងកាយទៅជើងនៅខាងក្រៅវេន។ ផ្អៀងរាងកាយទៅកណ្តាលនៃការបង្វិល។ ដាក់ជើងខាងក្នុងដែលមិនបានផ្ទុកទៅមុខ និងទៅចំហៀង ផ្ទេរទម្ងន់នៃរាងកាយទាំងមូល។ ជំនួសអវយវៈដែលត្រូវបានដោះលែង ពត់នៅជង្គង់។

កំហុសជាមូលដ្ឋានរបស់មនុស្សថ្មី។

វឌ្ឍនភាពនៃការរៀនជិះស្គីអាចត្រូវបានរារាំងដោយការភ័យខ្លាចនៃការហ្វ្រាំង។ ប៉ុន្តែមាន 2 កំហុសទូទៅបំផុត:

1. ជម្រាលទាបពេក។ ដូច្នេះទម្ងន់រាងកាយមិនសម្រាកទាំងស្រុងនៅលើស្គីនៅពេលផ្លាស់ទីក្នុងជំហានរអិល។ នៅពេលរុញរាងកាយអាចវិលជុំវិញ។ ភាពលំអៀងល្អបំផុតមិនលើសពី 45 ដឺក្រេ។
2. ការផ្លាស់ទីលំនៅនៃជើងគាំទ្រ។ ប្រសិនបើវារំកិលត្រឡប់មកវិញដោយមិនឈានដល់អ័ក្សបញ្ឈរនៃរាងកាយ ការរអិលនឹងលេចឡើងនៅលើវេន ហើយល្បឿននឹងបាត់បង់ដោយសារតែបន្ទុកមិនគ្រប់គ្រាន់នៅលើស្គី។

កំហុសផ្សេងទៀតអាចលេចឡើងក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការសិក្សា។ ពួកគេត្រូវកែតម្រូវបន្តិចម្តង ៗ ។ វឌ្ឍនភាពយឺតក្នុងកីឡាគឺជារឿងធម្មតា។ លទ្ធផលសំខាន់នៃការរៀនជិះស្គីលើស្គីនឹងជាឱកាសដើម្បីមានពេលវេលាដ៏ល្អ។ ប៉ុន្តែវាក៏និយាយអំពីសមិទ្ធិផលកីឡា ការពង្រីករង្វង់សង្គមរបស់អ្នក និងសុខភាពនៃព្រលឹង និងរាងកាយរបស់អ្នក។

ជិះស្គីលើស្គីមិនដូចស្គីខ្លួនឯងទេមិនមានប្រវត្តិយូរទេ។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាការជិះស្គីឆ្លងប្រទេសបែបបុរាណដំបូងបានធ្វើឡើងនៅប្រទេសន័រវេសក្នុងឆ្នាំ 1842 ។

ទាក់ទងនឹងការជិះស្គី យើងកត់សំគាល់ថាវាបានបង្ហាញខ្លួនត្រឹមតែមួយសតវត្សក្រោយមក ទោះបីជាអត្តពលិកក្នុងស្រុកបានប្រើស្ទីលស្គីនេះសម្រាប់ការឡើងកែងក្នុងល្បឿនលឿន និងសម្រាប់ការឡើងភ្នំសកម្មក៏ដោយ។ ការប្រណាំងជិះស្គីគឺជាអ្វីដែលជំរុញឱ្យអ្នកជិះស្គីមិនត្រឹមតែស្វែងរកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងស្វែងរកប្រភេទជិះស្គីល្បឿនលឿនដែលមានប្រសិទ្ធភាពថែមទៀត។ វាក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយផ្នែកដោយអ្នកជិះស្គីភ្នំអាល់ផែន ដើម្បីសម្រេចបាននូវការបង្កើនល្បឿនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

រហូតមកដល់ទសវត្សរ៍ទី 80 នៃសតវត្សចុងក្រោយនេះ រចនាប័ទ្មជិះស្គីស្ថិតនៅក្នុងស្រមោល៖ ការប្រកួតប្រជែងសំខាន់ៗ និងការហ្វឹកហាត់ជិះស្គីចាត់ទុកថាជាវិធីសាស្ត្រមូលដ្ឋានតែមួយគត់ - បុរាណ។

អ្នកត្រួសត្រាយនៃរចនាប័ទ្មជិះស្គី

ស៊ុយអែត Svan Gunde គឺជាមនុស្សដំបូងគេដែលផ្សព្វផ្សាយយ៉ាងសកម្មលើការជិះស្គីលើទឹកកក។ សូមអរគុណដល់គាត់អត្តពលិករឿងព្រេងនិទានបានក្លាយជាម្ចាស់ជើងឯកបួនសម័យកាលនៅកីឡាអូឡាំពិករដូវរងា ជើងឯកប្រាំពីរសម័យ និងជាអ្នកឈ្នះការប្រកួតបាល់ទាត់ពិភពលោក។ គាត់​បាន​ធ្លាក់​ក្នុង​ប្រវត្តិសាស្ត្រ​ប្រណាំង​ក្នុង​នាម​ជា​ម្ចាស់​ជើង​ឯក​អូឡាំពិក​ក្មេង​បំផុត​ដែល​ក្លាយ​ជា​កីឡាករ​ម្នាក់​នៅ​អាយុ​ម្ភៃ​ពីរ​ឆ្នាំ។ Gunde Swan បាន​ក្លាយ​ជា​វីរបុរស​ជាតិ​ដោយ​សារ​គាត់​បាន​បង្កើត​ម៉ូដ​ស្គី​ថ្មី​ក្នុង​ការ​ជិះស្គី។ ដោយប្រើការជិះស្គីផ្តាច់មុខ ម្ចាស់ជនជាតិស៊ុយអែតបានប្រញាប់ប្រញាល់តាមបណ្តោយផ្លូវប្រណាំងក្នុងល្បឿនដែលមិនស្គាល់ពីមុន "ប្រដាប់" ជាមួយនឹងបង្គោលវែង (ក្រោយមកត្រូវបានជំនួសដោយបង្គោលជិះស្គីដែលបានកែប្រែ) ដែលគាត់បានរុញចេញដូចជាអ្នកចែវទូកកាណូ។

គាត់គឺជាអ្នកជិះស្គីដំបូងគេដែលចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់ដោយចេតនា "ដូចជាអ្នកជិះស្គីល្បឿន"។ ស្ទីលថ្មីដែលប្រើនៅលើបទដែលរៀបចំរួច ពោលគឺមួយបទដែលមិនមានទម្រង់បុរាណ ត្រូវបានគេពេញនិយមយ៉ាងជាក់លាក់ដោយអរគុណដល់ Svan Gunde ហើយការប្រណាំងស្គីខ្លួនវាជារៀងរហូតបានបាត់បង់ទំនាក់ទំនងដ៏តឹងរឹងរបស់វាទៅនឹង "បទប្រវត្តិរូប"។ អត្តពលិក-អ្នកជិះស្គីបានចាប់ផ្តើមធ្វើការកាន់តែខ្លាំងក្នុងការហ្វឹកហាត់លើការស៊ូទ្រាំល្បឿនរបស់ពួកគេ ដោយហាត់ជិះស្គីលើស្គី។

កត្តាគោលបំណងនៃការអភិវឌ្ឍន៍ជិះស្គី

អនុញ្ញាតឱ្យយើងសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរ: "តើវិធីសាស្រ្តនៃការជិះស្គីលើទឹកកកអាចក្លាយជាជម្រើសដ៏សំខាន់សម្រាប់ការប្រកួតប្រជែងនៅពាក់កណ្តាលសតវត្សចុងក្រោយនេះទេ?" ប្រហែលជាចម្លើយនឹងអវិជ្ជមាន។ អត្តពលិកដោយចេតនានឹងមិនអាចណែនាំវាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅលើស្គីឈើដែលមិនផ្តល់នូវកម្រិតដែលត្រូវការនៃការរអិល ឬភាពរឹងនៃការរុញច្រានត្រឹមត្រូវ រួមទាំងដោយសារតែការចងមិនល្អឥតខ្ចោះ។ អត្តពលិកក៏នឹងត្រូវបោះបង់ចោលដោយស្បែកជើងកីឡាដែលហួសសម័យ ស្បែក ធន់ និងរឹងមិនគ្រប់គ្រាន់។

ចូរយល់ស្របជាមួយនឹងការពិតជាក់ស្តែង៖ បច្ចេកវិទ្យាទំនើបបានធ្វើឱ្យមានជីវិតឡើងវិញនូវកីឡា និងរចនាប័ទ្មដែលពាក់ព័ន្ធជាច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ន។

ឧបករណ៍កីឡាបច្ចេកវិទ្យានៃសតវត្សទី 21 ។ ជាពិសេស ផ្លាស្ទិកនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃកន្លែងជិះស្គីគឺរអិលខ្លាំង ដែលបង្កើនល្បឿនរបស់អ្នកជិះស្គីយ៉ាងខ្លាំង។ ស្គីប្រណាំង "ត្រជាក់" ទំនើបមានស្រទាប់រអិលធ្វើពីប៉ូលីអេទីឡែនពិសេសដែលមានទម្ងន់ម៉ូលេគុលយ៉ាងសំខាន់ ប្រសព្វជាមួយហ្វ្លុយរ៉ូកាបូន និងក្រាហ្វីត។

ការបង្កើនភាពបត់បែនរបស់ពួកគេបានធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីសម្ងួតរំញ័រដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលប្រណាំង។ ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់ ក្រុមហ៊ុន​ជា​ច្រើន​ប្រើ​ "សំបុកឃ្មុំ" ឬ​សារធាតុ​ហ្វម​សំយោគ​ជា​ឧបករណ៍​បំពេញ​ប្រអប់​ស្គី​ក្នុង​ម៉ូដែល​ប្រណាំង។

វាត្រូវបានគេកត់ត្រាថាអត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍ម្នាក់បានប្រញាប់ប្រញាល់តាមបណ្តោយផ្លូវរាបស្មើ (ពាក្យមួយទៀតមិនសមរម្យនៅទីនេះ) ក្នុងល្បឿនរហូតដល់ 50 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង ហើយនៅលើផ្លូវលំបាកក្នុងល្បឿន 35 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង។ នេះគឺគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលស្មើនឹងល្បឿនរបស់អ្នកជិះ (gallop - រហូតដល់ 50 គីឡូម៉ែត្រ / ម៉ោង; trot - រហូតដល់ 35 គីឡូម៉ែត្រ / ម៉ោង) ។ យើងក៏កត់សម្គាល់ផងដែរថា សេះមួយក្បាលនឹងមិនបង្ហាញល្បឿនបែបនេះនៅលើព្រិលទេ។

វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការបង្កើនការបត់បែននៃម្រាមជើង និងកែងជើងនៃកីឡាជិះស្គី ដែលជាមូលដ្ឋានធ្វើឱ្យលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ពួកគេប្រសើរឡើងក្នុងការយកឈ្នះលើការចេញដំណើរ។

ជម្រើសជិះស្គី

រចនាប័ទ្មជិះស្គីភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបង្ហាញរបស់វាដោយម្ចាស់ជើងឯកស៊ុយអែតដ៏ល្បីល្បាញបានឈ្នះការទទួលស្គាល់ទូទាំងពិភពលោក។ នៅក្នុងទសវត្សរ៍ទី 80 នៃសតវត្សចុងក្រោយ វាបានជំនួសទាំងស្រុងនូវប្រភេទបុរាណទាំងជិះស្គីឆ្លងប្រទេស និង biathlon ។ តាមធម្មជាតិ អត្តពលិក និងគ្រូបង្វឹកដែលមានសមត្ថភាពបានរួមចំណែកដល់វា និងអភិវឌ្ឍវា។ បច្ចុប្បន្ននេះ ប្រភេទនៃការជិះស្គីខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់៖

• មួយ​ជំហាន;
• ពីរជំហាន;
• ឆ្លាស់គ្នាពីរជំហាន;
• ពាក់កណ្តាលជួរ;
• ជិះស្គីដោយគ្មានបង្គោលស្គី។

លក្ខណៈសង្ខេបនៃរចនាប័ទ្មជិះស្គី

រចនាប័ទ្មពាក់កណ្តាលជិះស្គីត្រូវបានគេហៅថាកូនកាត់ផងដែរ។ នៅក្នុងចលនាជិះស្គីនេះ ស្គីមួយផ្លាស់ទីតាមទម្រង់បុរាណនៃផ្លូវជិះស្គី ហើយមួយទៀតនៅតាមបណ្តោយផ្លូវដែលមិនមានទម្រង់ ពោលគឺបង្រួម។ អត្តពលិកប្រើវាម្តងម្កាលនៅពេលដែលពួកគេចង់កាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើរាងកាយជាបណ្តោះអាសន្ន។

ការជិះស្គីដោយគ្មានបង្គោលស្គី ដែលជាធម្មជាតិមានភាពស្គីជាង ដោយសារហេតុផលជាក់ស្តែង វាមានល្បឿនលឿនជាងបួនផ្សេងទៀត ដែលទទួលស្គាល់ដោយអ្នកឯកទេសកីឡា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែអ្នកជិះស្គីដ៏ល្បីល្បាញ ជួនកាលប្រើវាដោយចេតនាក្នុងដំណើរការហ្វឹកហាត់។

ជិះស្គីស្គី (SKL) មានលក្ខណៈពិសេសរបស់វា។ អត្តពលិក​រុញ​ចេញ​ជាមួយ​ផ្នែក​ខាងក្នុង​នៃ​ស្គី ដែល​បម្រើ​ជា​ប្រភេទ​នៃ​ការ​រអិល។ ពួកគេ KHL ដាក់ការទាមទារខ្ពស់ជាង ទីមួយលើកាយសម្បទារបស់អត្តពលិកខ្លួនឯង និងទីពីរលើឧបករណ៍របស់ពួកគេ។

មិនដូចរចនាប័ទ្មបុរាណទេ អត្តពលិក-ជិះស្គីដែលអនុវត្ត CLH មានបទពិសោធន៍ផ្ទុកបន្ទុកនៅពេលក្រោយខ្លាំងនៅលើប្រព័ន្ធម៉ូទ័ររបស់គាត់។ ក្នុងអំឡុងពេលប្រណាំង លំយោលឆ្លងកាត់វដ្តសកម្មនៃរាងកាយកើតឡើង (នៅពេលក្រោយក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិចារណាលម្អិតអំពីវដ្ដពេញលេញរបស់ពួកគេសម្រាប់ប្រភេទមួយនៃប្រភេទ CLH)។

លើសពីនេះទៅទៀត អាំងតង់ស៊ីតេនៃបន្ទុកឆ្លងកាត់បែបនេះកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលអ្នកជិះស្គីចុះចំណោត។ វាអាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើមុំជិះស្គី។ ប្រសិនបើនៅលើចម្ងាយផ្ទះល្វែងវាមានចាប់ពី 15 ទៅ 45 ដឺក្រេអាស្រ័យលើល្បឿនបន្ទាប់មកនៅលើការកើនឡើងមុំដែលបានរៀបរាប់ខាងលើកើនឡើងដល់ 75 ដឺក្រេ។

វាជាធម្មជាតិដែលមុំតូចជាង ល្បឿនរបស់អ្នកជិះស្គីកាន់តែខ្ពស់។ ដូច្នេះសម្រាប់អត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍ (ហើយនេះអាចត្រូវបានគេមើលឃើញនៅលើទូរទស្សន៍មើលរបាយការណ៍ពីការប្រណាំងជិះស្គី) វាតូចណាស់។

ការឆ្លាស់គ្នាពីរជំហានត្រូវបានប្រើជាចម្បងលើផ្នែកដែលពិបាកបំផុតនៃជម្រាលជិះស្គី៖ នៅលើការឡើងដ៏ចោត លើផ្លូវជិះស្គី "ទន់" ក្រោមស្តង់ដារ លើវេនស្រួច។ វាលឿនតិចបំផុត ប៉ុន្តែមានមុខងារពិសេសរបស់វា ហើយត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអត្តពលិកសកម្មទាំងអស់។

ការជិះស្គីមួយជំហានគឺជាកំណែលឿនបំផុតរបស់ KLH ។ វាត្រូវបានគោរពដល់ភាពល្អឥតខ្ចោះដោយចៅហ្វាយនាយដ៏អស្ចារ្យ។ នេះ​ជា​ការ​រត់​ប្រណាំង​របស់​ពួក​គេ​ក្នុង​ដំណាក់​កាល​សម្រេច​ចិត្ត។ វាពិតជារីករាយណាស់ដែលបានឃើញគាត់នៅក្នុងការប្រណាំងក្នុងដំណាក់កាលសម្រេចចិត្ត ដែលអត្តពលិកជិះស្គីប្រញាប់ប្រញាល់តាមបណ្តោយផ្លូវក្នុងល្បឿនដែលមិនអាចយល់បាន។

សកលបំផុតដែលពេញនិយមបំផុតគឺការជិះស្គីពីរជំហានក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ អត្តពលិកគ្របដណ្តប់លើផ្លូវប្រណាំងភាគច្រើនជាមួយគាត់ ហើយបច្ចេកទេសដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់គាត់ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសមិទ្ធិផលកីឡារបស់ពួកគេ។

វិធីសាស្រ្តរចនាប័ទ្មជិះស្គីដែលពេញចិត្ត

ដោយប្រើវិធីសាស្រ្តនៃចលនានេះ អ្នកជិះស្គីដែលប្រើវាមានឱកាសផ្លាស់ទីបានលឿនជាងមុន ទាំងនៅលើផ្នែករាបស្មើនៃផ្លូវ និងឡើងភ្នំ។ វាជាសកល។ កំណែនៃចលនានេះត្រូវបានគេហៅថា "ចលនាជិះស្គីពីរជំហានក្នុងពេលដំណាលគ្នា" ។ វាមានជំហានបន្តបន្ទាប់គ្នាពីរដែលខុសគ្នាក្នុងប្រវែង ល្បឿន និងរយៈពេល ដែលបញ្ចប់ដោយការរុញច្រានក្នុងពេលដំណាលគ្នាដ៏មានឥទ្ធិពលដោយប្រើបង្គោលស្គីទាំងពីរ។

វិធីសាស្រ្តល្អប្រសើរបំផុត និងមើលឃើញគឺជាការបង្ហាញនៃការប្រែប្រួលនៃការផ្លាស់ប្តូរនេះក្នុងទម្រង់នៃដំណាក់កាលប្រាំមួយជាបន្តបន្ទាប់របស់វា។

ការពិពណ៌នាអំពីបច្ចេកទេសជិះស្គីពីរជំហានក្នុងពេលដំណាលគ្នា។

ក្នុងដំណាក់កាលទី 1 ដែលហៅថាការរអិលសុទ្ធសុទ្ធនៅលើស្គីខាងឆ្វេង អត្តពលិកបានរុញចេញដោយជើងស្តាំរបស់គាត់យ៉ាងសកម្ម។ ជួរនៃចលនាគឺចាប់ពីការបញ្ចប់ការរុញទៅការផ្លាស់ទីជើងស្តាំទៅមុខ និងទៅចំហៀង។ ជើងទ្រខាងឆ្វេង ដែលរុញទៅមុខនៅលើស្គី បញ្ចប់នៅចុងបញ្ចប់នៃស្លាយនេះ រួចរាល់សម្រាប់ផ្នែកបន្ថែម។

បច្ចេកទេសជិះស្គីក្នុងដំណាក់កាលនេះមានដូចខាងក្រោម៖ រាងកាយរបស់អត្តពលិកត្រូវបានផ្អៀង ៥០ ដឺក្រេទៅផ្ដេក មុំពត់នៃជើងឆ្វេងនៅជង្គង់គឺប្រហែល ១១១ ដឺក្រេ នៅសន្លាក់ត្រគាក - ៩១ ដឺក្រេ។ ជិះស្គីខាងឆ្វេងគួររុញនៅមុំ 19 ដឺក្រេទៅទិសដៅនៃចលនា ក្នុងអំឡុងពេលស្លាយបែបនេះ ជើងឆ្វេងលាតសន្ធឹងនៅជង្គង់ 31 ដឺក្រេ និងនៅសន្លាក់ត្រគាក 48 ដឺក្រេ។ រាងកាយត្រូវបានតម្រង់ដោយ 9 ដឺក្រេ។

នៅដំណាក់កាលទី 2 របស់វា ការជិះស្គីពីរជំហានក្នុងពេលដំណាលគ្នាផ្លាស់ប្តូរមុខងារនៃជើងគាំទ្រខាងឆ្វេងវាក្លាយជាលាយគ្នា។ នៅលើជិះស្គីខាងឆ្វេង អត្តពលិកមិនត្រឹមតែជិះស្គីប៉ុណ្ណោះទេ គាត់ក៏រុញចេញជាមួយវាផងដែរ។ នៅក្នុងវេន, ជើងស្តាំ, ដំបូងចូលទៅខាងឆ្វេង, យ៉ាងខ្លាំង - ជាមួយនឹងចលនាយោល - ផ្លាស់ទីទៅមុខនិងទៅចំហៀង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ "អ្នកជិះស្គី" ធ្វើការជាមួយបង្គោល (មិនដូចអ្នកជិះស្គីបុរាណ) ។ ទាំងអស់ - ដោយសារតែជើងគាំទ្រខាងឆ្វេងដាក់មួយឡែក។ ដោយសារតែនេះ ដៃឆ្វេងប្រែទៅជាត្រង់ត្រង់កែងដៃ ហើយតាមនោះ ដំបងស្គីចូលជាមុន ហើយនៅមុំស្រួចចូលជាងខាងស្តាំ។ ដំបងបញ្ចប់មានគម្លាតយ៉ាងទូលំទូលាយ។ រវាង "ជើង" របស់ពួកគេមានចម្ងាយប្រហែល 1,3 ម៉ែត្រ។

ដំណាក់កាលម៉ូទ័រសកម្មបំផុតទីបីត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយបច្ចេកទេសជិះស្គីក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃប្រសិទ្ធភាព។ អត្តពលិកកំណត់ល្បឿននៃចលនាទាំងមូលជាមួយវា។ ការចាប់ផ្តើមនៃដំណាក់កាលគឺជាទីតាំងបញ្ឈរស្ទើរតែនៃបង្គោលខាងឆ្វេង ហើយចុងបញ្ចប់គឺការជិះស្គីខាងឆ្វេងចេញពីផ្លូវ។ អ្នក​ជិះ​ស្គី​ពត់​ខ្លួន​ទៅមុខ​យ៉ាង​ខ្លាំងក្លា​នៅ​មុំ 41 ដឺក្រេ ហើយ​ដាក់​ជើង​ឆ្វេង​ត្រង់​ត្រង់​ជង្គង់ និង​សន្លាក់​ត្រគាក។ បន្ទាប់មកនៅក្នុងជំហានទីពីរជិះស្គីខាងស្តាំត្រូវបានដាក់នៅមុំ 3-6 ដឺក្រេទៅទិសដៅសំខាន់នៃចលនា។ នេះត្រូវបានជួយដោយការពឹងលើបង្គោលជិះស្គីត្រឹមត្រូវ។

ដំណាក់កាលទី 4 គឺជាប្រភេទនៃការធ្វើតេស្ត litmus ដែលបង្ហាញពីរបៀបដែលអត្តពលិកអាចជិះស្គីប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពឬអត់។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយ "squat" បឋមនៅលើជើងស្តាំគាំទ្រ និងការជំរុញដ៏មានឥទ្ធិពលជាបន្តបន្ទាប់ជាមួយវា។ នេះត្រូវបានបន្តដោយការរុញច្រានយ៉ាងខ្លាំងក្លានៅពេលវេលាផ្សេងៗគ្នាជាមួយនឹងខាងឆ្វេង ហើយបន្ទាប់មកបង្គោលស្គីខាងស្តាំ។ ការរុញដោយជើង និងដំបងរបស់អ្នកគួរតែមានថាមពលខ្លាំង។

ប្រសិនបើអត្តពលិកមិនអាចផ្តល់ថាមពលចាំបាច់ដល់ពួកគេទេនោះ គាត់គួរតែធ្វើការហ្វឹកហាត់បន្ថែម៖ ធ្វើការខ្លាំងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ អង្គុយជាមួយ barbell ពោលគឺ ផ្ទុកជើង និងហ្វឹកហាត់ចលនាចង្វាក់សម្រាប់ triceps និង deltoids ផងដែរ។ រាល់ចលនាជិះស្គីលើទឹកកកដែលយើងបានលើកឡើង (មានប្រាំក្នុងចំនោមពួកគេ) មានដំណាក់កាលនេះ ដូច្នេះការពិចារណារបស់យើងសម្រាប់ស្ថានភាពកាយសម្បទាល្អបំផុតរបស់អត្តពលិកក៏មានសុពលភាពសម្រាប់ពួកគេផងដែរ។

ចូរបន្តរឿងអំពីដំណាក់កាលទីបួន។ លក្ខណៈបុរាណនៃការអង្គុយនៅលើជើងខាងស្តាំមានដូចខាងក្រោម: មុំពត់នៃជើងនៅជង្គង់គឺ 106 ដឺក្រេហើយនៅសន្លាក់ត្រគាក - 89 ដឺក្រេ។ តួបង្វិលរហូតដល់ 36 ដឺក្រេ ដើម្បីកាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើស្គីរអិល និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរុញជាមួយនឹងបង្គោលស្គី។

ដំណាក់កាលទី 5 ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការរុញជើងស្តាំ អមដោយការរុញច្រានឆ្លាស់គ្នាដំបូងដោយឆ្វេង ហើយបន្ទាប់មកជាមួយបង្គោលស្គីខាងស្តាំ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ដៃឆ្វេង និងស្តាំគឺត្រង់ ដែលពិតជាលាតសន្ធឹងក្នុងបន្ទាត់មួយ។

នៅដំណាក់កាលទី 6 ការពង្រីកជើងខាងស្តាំ (រុញ) នៅជង្គង់និងសន្លាក់កជើងត្រូវបានបញ្ចប់។ មុំទំនោរនៃរាងកាយកើនឡើង អ្នកជិះស្គីធ្វើចលនាស្អាត ហើយជិះស្គីពីររួចហើយ។ មានការផ្លាស់ប្តូរវដ្តទៅដំណាក់កាលដំបូង

របៀបធ្វើស្គី

អ្នកអាចរៀនជិះស្គីលើស្គីនៅក្នុងផ្នែកកីឡាឯកទេស ក្រោមការណែនាំពីគ្រូដែលមានបទពិសោធន៍។

ការអានការពិពណ៌នាពីមុននៃចលនាជិះស្គីពីរជំហានក្នុងពេលដំណាលគ្នា អ្នកបានឃើញដោយខ្លួនឯងថាតើព័ត៌មានលម្អិតជាច្រើនមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាក្នុងការជិះស្គីត្រឹមត្រូវ៖ មុំនៃការជិះស្គីទាក់ទងទៅនឹងទិសដៅនៃចលនា មុំនៃដងខ្លួន កម្លាំងនៃការរុញច្រាន។ ជើង និងដៃ ដោយមានជំនួយពីបង្គោលស្គី និងការសម្របសម្រួលទូទៅ។ នៅក្នុងពាក្យមួយ អ្នកអាចរៀនជិះស្គីមិនត្រឹមត្រូវតែម្នាក់ឯង។

សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអំពីឧបករណ៍ជិះស្គី

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាដំបូង អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍ត្រូវតែទិញស្បែកជើងជិះស្គី និងស្បែកជើងប៉ាតាពីហាងឯកទេស។ វាមានសារៈសំខាន់ជាមូលដ្ឋានក្នុងការជ្រើសរើសជិះស្គីដែលសមស្របនឹងការជិះស្គី។ ពួកគេត្រូវបានជ្រើសរើសតាមប្រវែង៖ វាគួរតែធំជាងកម្ពស់របស់អត្តពលិក ១០-១៥ សង្ទីម៉ែត្រ។ ស្គីមានច្រមុះរាងមូលបន្តិច។ តម្រូវការជាមុនសម្រាប់ភាពសមស្របរបស់ពួកគេគឺការបង្កើនភាពរឹង។ ដូច្នេះហើយ ស្គីឈើបុរាណគឺមានប្រយោជន៍តិចតួចសម្រាប់ការប្រកួតកីឡាទំនើប។ ម៉ូដែលប្លាស្ទិកដែលផលិតតាមបច្ចេកវិជ្ជាគឺស្ថិតនៅក្នុងតម្រូវការ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយដើម្បីអនុវត្តការធ្វើតេស្តភាពរឹងដំបូងរបស់ពួកគេនៅពេលទិញ។ អ្នកត្រូវឈរលើពួកគេ ហើយធ្វើតាមការជំរុញ។ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ភាពសមស្របគឺការរក្សាគម្លាតរវាងកម្រាលឥដ្ឋនិងស្គី។ លើសពីនេះទៀតត្រូវតែមានគែមនៅលើផ្ទៃចំហៀងនៃស្គីសម្រាប់ KLH និងមិនខូច។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទិញជិះស្គីដែលប្រើរួច អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះចំណុចនេះ។

លើសពីនេះទៀតអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអត្ថិភាពនៃបច្ចេកវិទ្យាពីរសម្រាប់ការផលិតរបស់ពួកគេ: "សាំងវិច" (សាមញ្ញនិងថោកជាង) - សម្រាប់អ្នកស្ម័គ្រចិត្តនិង "មួក" - សម្រាប់អ្នកជំនាញ។

ប្រសិនបើអ្នកជាអត្តពលិក នោះជាការពិតណាស់ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសជិះស្គីពីក្នុងចំណោមផលិតផលរបស់ក្រុមហ៊ុនឯកទេសបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ដូចជា Fischer, STC, Rossignol, Karhu, Madshus, Peltonen។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នពេលទិញជិះស្គីថ្លៃៗ។ មិន​ត្រឹម​តែ​ជិះ​ស្គី​ដែល​មាន​តម្លៃ​ថ្លៃ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែម​ទាំង​ជិះ​ស្គី​ទៅ​លេង​ភ្នំ​ផង​ដែរ។ ឧទាហរណ៍ ជិះស្គី Fisher គឺល្អសម្រាប់ការជិះស្គី ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកទេសចរភ្នំ (កន្លែងដែលបន្ទុកក៏អាចសំខាន់ផងដែរ) យើងនឹងណែនាំជិះស្គី Backcountry ។

មានបច្ចេកវិទ្យាផលិតស្គីពីរ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត នោះបច្ចេកវិទ្យា "សាំងវិច" គឺស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នក ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងបច្ចេកវិទ្យាមូលដ្ឋានឈើដែលគ្របដណ្តប់ដោយបន្ទះប្លាស្ទិក។ វាមិនស័ក្តិសមជាមូលដ្ឋានសម្រាប់អត្តពលិកដែលចូលរួមក្នុងការប្រកួតនៅពេលចាប់ផ្តើមសម្រេចចិត្ត។ ទោះបីជាវាអាចទៅរួចសម្រាប់ពួកគេក្នុងការប្រើ "សាំងវិច" នៅក្នុងដំណើរការបណ្តុះបណ្តាលក៏ដោយ។

អត្តពលិក​មិន​គួរ​សន្សំ​ប្រាក់​ដោយ​ទិញ​ស្គី​ដែល​ផលិត​ដោយ​ប្រើ​បច្ចេកវិជ្ជា​ថោក​ជាង​នោះ​ទេ។ នេះ​គឺ​ជា​បញ្ហា​ជាមួយ​នឹង​ការ​ខូច​ខាត​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​របស់​ពួក​គេ ចាប់​តាំង​ពី​អ្នក​ជំនាញ​ម្នាក់​ធ្វើ​ការ​ជិះ​ស្គី​របស់​គាត់​ឱ្យ​មាន​បន្ទុក​ធ្ងន់​ណាស់​រយៈ​ពេល 3-6 ម៉ោង​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។ អ្នកជិះស្គីលំដាប់ខ្ពស់ស្នាក់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណសូម្បីតែនៅរដូវក្តៅ។ ជិះស្គី Roller សម្រាប់ការជិះស្គីជួយឱ្យពួកគេមានភាពរឹងមាំក្នុងអំឡុងពេលបិទរដូវ។ ជាងនេះទៅទៀត ឧបករណ៍ទាំងនេះឥឡូវនេះបានក្លាយទៅជាបច្ចេកវិទ្យាជឿនលឿនយ៉ាងខ្លាំង ដែលនៅក្នុងរដូវក្តៅនេះ អ្នកជិះស្គីមិនត្រឹមតែហ្វឹកហាត់លើពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងប្រកួតប្រជែងទៀតផង។ សម្រាប់​ការ​ប្រកួត​ប្រជែង​គេ​ប្រើ​ស្គី​ស្គី​ស្គី​ស្គី​ខូ​ប​រ៉ា និង​ស្គី​វ៉េ​ហ្វ​ឡាស​ស្គី​។

ស្បែកជើងកវែងសម្រាប់ការជិះស្គីក៏ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាឯកទេសផងដែរ - ដោយគិតគូរពីបន្ទុកមេកានិចខ្លាំង និងតម្រូវការសម្រាប់ការកើនឡើងនៃភាពរឹងនៃការជិះស្គី។ ពួកវាខ្ពស់ណាស់ និងបំពាក់ដោយខ្សែដៃពិសេសដែលធានាជើង។

ផលិតផលពី Salomon, Rossignol, Fischer, Botas, Alpina គឺសមបំផុតសម្រាប់អត្តពលិក។ សូមពិចារណាម្តងទៀតជាឧទាហរណ៍ ស្បែកជើងកវែង Fisher ។ សំបកដែលស្រាល និងធន់ខ្លាំងបំផុតរបស់ពួកគេ ដែលផលិតចេញពីសមាសធាតុ Flex Comp 2 ពីរ រួមជាមួយនឹង HeelWedge ដែលងាយស្រួលជំរុញយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ប្រព័ន្ធ Triple Fit Velcro និង Speed ​​Lacing បង្កើនការសម្របខ្លួនទៅនឹងបន្ទុកកីឡា និងសមឥតខ្ចោះនៃស្បែកជើង។

ការតោងស្គីក៏ជាបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ និងមានការបញ្ជាក់ផងដែរ។ ប្រព័ន្ធភ្ជាប់ SNS (បង្កើតឡើងដោយក្រុមហ៊ុនបារាំង Salomon) និង NNN (មកពីក្រុមហ៊ុន Norwegian Rottefella) គឺស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់អ្នកជំនាញ។

បង្គោលជិះស្គីត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់អត្តពលិកជាក់លាក់។ អត្តពលិកត្រូវតែជ្រើសរើសពួកគេដោយឯករាជ្យ។ សរុបមក នេះគិតដល់កម្ពស់ ប្រវែងដៃ និងទំហំនៃចលនានៅពេលក្រោយ ពេលកំពុងបើកបរតាមមហាវិថី។

អំពី​ឥស្សរជន​ប្រណាំង​ស្គី​ទំនើប

នៅពេលនិយាយអំពីការជិះស្គីឆ្លងប្រទេស វានឹងមិនមានល្បិចកលក្នុងការមិនអើពើនឹងអ្នកជិះស្គីបច្ចុប្បន្នដែលកំពុងបង្កើតសមិទ្ធផលថ្មីៗនៅក្នុងកីឡាដ៏លំបាក និងអស្ចារ្យនេះ។

សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ ប្រាកដ​ណាស់ អ្នក​ដែល​និយម​ជិះ​ស្គី​ឆ្លង​ប្រទេស​គឺ​អ្នក​ប្រណាំង​ជនជាតិ​ន័រវេស​អាយុ ៣១ ឆ្នាំ Petter Northug។ នេះគឺជាអត្តពលិកដ៏អស្ចារ្យ៖ ជើងឯកអូឡាំពិកច្រើន ជើងឯកពិភពលោកដប់បីសម័យកាល។ គាត់​បាន​ចូល​ក្នុង​ក្រុម​វរជន​កីឡា​ដោយ​ឈ្នះ​មេដាយ​មាស​ដំបូង​របស់​គាត់​ក្នុង​ការ​ប្រកួត​ជើងឯក​ពិភពលោក​ឆ្នាំ ២០០៦។ ចាប់​តាំង​ពី​ពេល​នោះ​មក ការ​ដឹក​នាំ​របស់​លោក​នៅ​តែ​មិន​មាន​ការ​លំបាក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយម្ចាស់ជើងឯកអូឡាំពិកបច្ចុប្បន្ន (កីឡាអូឡាំពិករដូវរងានៅទីក្រុង Sochi) គឺជនជាតិរុស្ស៊ីអាយុ 33 ឆ្នាំ Alexander Gennadievich Legkov ។ យើងគិតថាការប្រកួតប្រជែងរវាងអត្តពលិកទាំងពីរនេះនឹងក្លាយទៅជាការលើកទឹកចិត្តមួយសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍នៃការជិះស្គីឆ្លងប្រទេសនៅឆ្នាំក្រោយ ឬពីរឆ្នាំទៀត។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

បច្ចេកទេសនៃការជិះស្គីលើស្គីគឺជាក់លាក់ហើយតម្រូវឱ្យមានជំនាញពិសេសការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនិងឧបករណ៍ពិសេស។ វាមិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលអត្តពលិកខ្ពស់ក្នុងការជិះស្គីឆ្លងប្រទេសទំនើប និង biathlon (កន្លែងដែលការជិះស្គីត្រូវបានអនុវត្ត) ដោយគ្មានជំនួយបច្ចេកទេសដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ពីគ្រូបង្វឹកដែលមានបទពិសោធន៍។ ការស៊ូទ្រាំល្បឿន ការសម្របសម្រួលទូទៅ និងលក្ខណៈកម្លាំងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អត្តពលិក។ អ្នកជិះស្គីដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ ស្ថិតក្នុងការហ្វឹកហាត់ពិសេសពេញមួយឆ្នាំ ដោយប្រើការជិះស្គីលើទឹកកកក្នុងរដូវគ្មានព្រិល។

បន្ថែមពីលើគុណភាពផ្ទាល់ខ្លួននៃកីឡា អ្នកជិះស្គីប្រណាំងក៏ត្រូវការឧបករណ៍ពិសេសដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់បន្ទុកមេកានិចគ្រប់គ្រាន់ទៅនឹងរចនាប័ទ្មនៃការជិះស្គី។ ស្គី, ស្បែកជើងកវែង, ការចងកីឡា, បង្គោលកីឡា - ឧបករណ៍ទាំងអស់នេះត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គល និងសមស្របតាមលក្ខណៈបុគ្គលរបស់អត្តពលិក។

ជា​កីឡា​អាជីព ឬ​ជា​ចំណង់ចំណូលចិត្ត​ស្ម័គ្រ​ចិត្ត វា​ចាប់​ផ្តើម​មាន​សន្ទុះ​ម្តង​ទៀត។ ទីក្រុងជាច្រើនសព្វថ្ងៃនេះអាចធ្វើការផ្តល់ជូនច្រើនជាងមួយសម្រាប់មេរៀនជិះស្គីបុគ្គល ឬផ្តល់ជូនថ្នាក់ជាក្រុមដែលមានកម្រិតដូចគ្នានៃការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់សិស្សទាំងអស់។

អ្នកអាចធ្វើជាម្ចាស់លើវិធីសាស្រ្ត និងបច្ចេកទេសនៃការជិះស្គីតាមវិធីផ្សេងៗ រួមទាំងដោយខ្លួនឯង ដោយសិក្សាពីបច្ចេកទេសតាមទ្រឹស្ដី ហើយអនុវត្តវានៅលើជម្រាលនៃកម្រិតនៃការលំបាកផ្សេងៗគ្នា ចាប់ពីតិចទៅច្រើន។ នៅពេលនេះ បច្ចេកទេសថ្មី និងអាចអនុវត្តបានបំផុតមួយគឺការជិះស្គីលើទឹកកក។ អ្នកអាចរៀនពីរបៀប កន្លែងណា និងអ្នកណាប្រើវិធីដើរនេះពីអត្ថបទនេះ។

តើ​វា​ជា​អ្វី?

រូបរាងនៃការជិះស្គីក្នុងវិស័យជិះស្គីគឺជាបាតុភូតថ្មីមួយ។ បន្ថែមពីលើជម្រើសនេះក៏មានបុរាណនិងឥតគិតថ្លៃផងដែរ។ ជិះស្គីត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៃជើងនៅក្នុងដំណើរការជិះស្គីដែលសម្គាល់វាពីបុរាណ។ លក្ខណៈពិសេសនៃបច្ចេកទេសនេះគឺការរុញស្គីនៅមុំជាក់លាក់មួយពីផ្លូវដែលទាក់ទងទៅនឹងទិសដៅនៃចលនា។ តាមការមើលឃើញ សមយុទ្ធនេះប្រហាក់ប្រហែលនឹងការជិះស្គីលើទឹកកក។ នៅក្នុងការតភ្ជាប់ជាមួយនឹងការពិតនេះឈ្មោះនៃបច្ចេកទេសនេះបានកើតឡើង។ មានប្រភេទជាច្រើននៃការជិះស្គីប្រភេទនេះ។ បច្ចេកទេសនៃការជិះស្គីអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងការប្រតិបត្តិជាក់លាក់មួយចំនួន អាស្រ័យលើផ្លូវ កម្រិតនៃការហ្វឹកហាត់របស់មនុស្សជិះស្គី ឬភាពងាយស្រួលនៃការអនុវត្តជម្រើសមួយ ឬផ្សេងទៀត។

ការលេចឡើងនៃវិធីសាស្រ្តថ្មីនៃការជិះស្គីគឺដោយសារតែការរីកចម្រើនក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ឧបករណ៍ជិះស្គី។ ការអភិវឌ្ឍន៍នៃការជិះស្គីទំនើបជាងមុន ស្បែកជើងកវែងជិះស្គី និងការកែលម្អការភ្ជាប់ពីមួយទៅមួយទៀតបានអនុញ្ញាតឱ្យអត្តពលិក និងអ្នកស្ម័គ្រចិត្តនៅក្នុងតំបន់នេះដាក់ការសង្កត់ធ្ងន់លើជើងនៅពេលក្រោយ។ ការពិតនេះបានរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃបច្ចេកទេសជិះស្គីថ្មីមួយដែលបានចាប់ផ្តើមប្រើជើងកាន់តែច្រើននិងកាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើដៃបើប្រៀបធៀបទៅនឹងកំណែបុរាណ។

នៅពេលប្រើវិធីសាស្រ្តដូចជាជិះស្គីលើស្គី បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិអាចមានបួនប្រភេទ ហើយអាចប្រើក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នា។

តើបច្ចេកទេសនេះពាក់ព័ន្ធនៅឯណា?

វិសាលភាពនៃការអនុវត្តវិធីសាស្រ្តនៃការជិះស្គីលើជម្រាលភ្នំនេះបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានទសវត្សរ៍កន្លងមកនេះ។ សារៈសំខាន់ដំបូងនៃការជិះស្គីត្រូវបានកំណត់ត្រឹមតែការហ្វឹកហាត់សម្រាប់អត្តពលិកដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់ចលនាលើវេន និងផ្នែកពិបាកផ្សេងទៀតនៃផ្លូវ។ បន្ទាប់ពីការច្នៃប្រឌិតធាតុថ្មីនៃឧបករណ៍ជិះស្គី ចលនាបែបនេះបានផ្លាស់ប្តូរអត្ថន័យរបស់វាពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណធម្មតាទៅជាបច្ចេកទេសដាច់ដោយឡែក ដែលអាចអនុវត្តបានទាំងក្នុងការប្រកួតអាជីព និងនៅលើជម្រាលភ្នំស្គីស្គី។

បច្ចេកទេសនៃការជិះស្គីស្គីគឺអាចរកបានសម្រាប់ប្រើដោយមនុស្សណាម្នាក់ដែលមានអារម្មណ៍ស្រួលនិងមានទំនុកចិត្តក្នុងការអនុវត្តរបស់វា។ អត្តពលិកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈអាចប្រើធាតុផ្សំនៃវិធីសាស្ត្រនេះ ឬការប្រែប្រួលមួយចំនួនរបស់វាជាផ្នែកមួយនៃការជិះស្គីសេរីនៅក្នុងការប្រកួតទាំងអស់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានចលនារចនាប័ទ្មនេះក្នុងស្ថានភាពដែលវាងាយស្រួលសម្រាប់គាត់ និងផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអត្ថប្រយោជន៍ល្បឿន។ បច្ចុប្បន្នមិនមានការប្រកួតប្រជែងវិជ្ជាជីវៈដាច់ដោយឡែកពីគ្នាក្នុងបច្ចេកទេសជិះស្គីទេ។

នៅពេលឆ្លងកាត់ផ្លូវស្មុគស្មាញនិងផ្នែករបស់ពួកគេបច្ចេកទេសជិះស្គីលើស្គីផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ពិសេស។ កំហុសអាចកើតឡើងនៅពេលដំណើរការវា។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីបញ្ហានេះ និងពង្រឹងជំនាញរបស់អ្នក។

ប្រវត្តិនៃប្រភពដើម

ប្រហែលមួយរយឆ្នាំមុន ការជិះស្គីត្រូវបានប្រើជាលំហាត់ប្រាណធម្មតាសម្រាប់អ្នកជិះស្គី ហើយមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាបច្ចេកទេសដាច់ដោយឡែកនោះទេ។ ហេតុផលសម្រាប់ស្ថានភាពនេះគឺការរអាក់រអួលនៃការជួសជុលស្បែកជើងជិះស្គីទៅនឹងស្គីខ្លួនឯង។

បន្ទាប់ពីការមកដល់នៃការបង្កើតថ្មីនៅក្នុងឧបករណ៍ជិះស្គីដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងទសវត្សរ៍ទី 70 នៃសតវត្សទី 20 បច្ចេកទេសនេះកាន់តែងាយស្រួល ហើយការប្រើប្រាស់របស់វាបានជួយអភិវឌ្ឍល្បឿននៃចលនាកាន់តែខ្លាំង។ កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការប្រកួតប្រជែងដែលធ្វើឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានទសវត្សរ៍ខាងមុខត្រូវបានកែសម្រួល។ បច្ចេកទេសនៃការជិះស្គីលើស្គីបានចាប់ផ្តើមមានជម្រើសអនុវត្តផ្សេងៗគ្នា។

នៅពេលនេះវិធីសាស្រ្តនៃចលនានេះនៅលើជម្រាលជិះស្គីឬធាតុរបស់វាកើតឡើងតែនៅក្នុងការជិះស្គីដោយឥតគិតថ្លៃ។ ការជិះស្គីអាចត្រូវបានបង្ហាញជាទម្រង់មួយជំហាន ពីរជំហាន ពាក់កណ្តាលស្គី ឬឆ្លាស់គ្នា។ អ្នកក៏អាចបែងចែកបច្ចេកទេសនៃចលនាដោយមិនប្រើដំបងទៅជាជម្រើសដាច់ដោយឡែក ពោលគឺអនុវត្តដោយមិនប្រើដៃរបស់អ្នក។ ជម្រើសទាំងនេះនីមួយៗត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ផ្លូវជាក់លាក់ និងធាតុរបស់វា។ ការបញ្ចូលគ្នានូវប្រភេទរងជាច្រើននៃការជិះស្គី និងជំនួសវាជាមួយនឹងបុរាណនៅលើផ្លូវមួយធ្វើឱ្យវាអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការបញ្ចប់របស់វា។

ក្នុងន័យនេះ ការរៀនបច្ចេកទេសជិះស្គីផ្សេងៗតាំងពីកុមារភាព ផ្តល់លទ្ធផលល្អនាពេលអនាគត។ សម្រាប់អ្នកស្ម័គ្រចិត្ត ការប្រើជម្រើសជិះស្គីជាច្រើនធ្វើឱ្យដំណើរការកាន់តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងគួរឱ្យរំភើប ហើយថែមទាំងជួយបង្ហាត់សាច់ដុំថែមទៀត។

ច្បាប់ប្រតិបត្តិ

រាល់ការជិះស្គីលើស្គីដែលបច្ចេកទេសត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្មានកំហុស ត្រូវតែគោរពតាមច្បាប់ដូចខាងក្រោមៈ

• តម្រូវការប្រើប្រាស់និចលភាព និងទម្ងន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយមិនត្រឹមតែកម្លាំងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ។
• ជើង​ម្ខាង​ជា​ជើង​ទ្រ ជើង​ម្ខាង​ទៀត​ជា​ជើង​រុញ។
• កណ្តាលនៃម៉ាសគួរតែស្ថិតនៅខាងលើជើងទ្រទ្រង់ជានិច្ច។
• ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការរុញ កណ្តាលនៃម៉ាស់ត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅមុខបន្តិច ទាក់ទងទៅនឹងការចាប់ផ្ដើមនៃជើងជំនួយ បន្ទាប់មករាងកាយត្រូវបានកម្រិត និងបង្វិលបន្តិចឆ្ពោះទៅកាន់ទិសដៅនៃជើងរុញ។
• សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការប្រើប្រាស់ទម្ងន់ និងនិចលភាពរបស់អ្នក អ្នកត្រូវជ្រើសរើសបង្គោលនៃប្រវែងដែលគណនាដោយរូបមន្ត៖ កម្ពស់របស់អ្នកជិះស្គីដក 20 សង់ទីម៉ែត្រ។ ដំបងខ្ពស់មិនអនុញ្ញាតឱ្យច្បាប់ខាងលើត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការអនុវត្ត។

ចលនាមួយជំហាន

មានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃបច្ចេកទេសជិះស្គីស្គី។ ចលនាមួយជំហានដំណាលគ្នាគឺជាផ្នែកមួយនៃពួកគេ។ ការ​អនុវត្ត​វដ្ត​ពេញ​មួយ​នៃ​ចលនា​បែប​នេះ​មាន​ពីរ​ជំហាន។ ពួកគេត្រូវបានអនុវត្តដូចខាងក្រោម:

• ដំបូងជើងមួយត្រូវបានរុញចេញ;
• ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការរុញច្រាននៃជើងការរុញចេញកើតឡើងដោយដៃទាំងពីរ;
• បន្ទាប់ពីនោះជើងដែលគាំទ្របានរអិល។

ការ​អនុវត្ត​ចលនា​ទាំង​អស់​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ការ​អនុវត្ត​វដ្ដ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​ពេញ​មួយ​វដ្ត។ អ្នកជិះស្គីអាចធ្វើវដ្តបែបនេះរហូតដល់ 50 ដងក្នុងមួយនាទី។ នេះតម្រូវឱ្យមានកាយសម្បទាខ្ពស់។

បច្ចេកទេសនេះគឺល្អសម្រាប់អភិវឌ្ឍល្បឿនលឿននៅពេលផ្លាស់ទីឡើងលើផ្នែករាបស្មើនៃផ្លូវ ឬនៅលើជម្រាលតូចៗ។ ចលនានេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកជិះស្គីដើម្បីផ្លាស់ទីក្នុងស្ថានភាពដែលវាចាំបាច់ដើម្បីបង្កើនល្បឿនឬសម្រេចបាននូវការបង្កើនល្បឿន។

បច្ចេកទេសនៃការជិះស្គីលើភ្នំសម្រាប់វដ្តនីមួយៗជួយមនុស្សម្នាក់យកឈ្នះលើ 4-10 ម៉ែត្រ។ នៅពេលដែលអត្តពលិកផ្លាស់ទីលើផ្នែករាបស្មើនៃផ្លូវលេខនេះកើនឡើងដល់ 6-15 ម៉ែត្រដែលផ្តល់ថាវិធីសាស្រ្តនៃការជិះស្គីនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្មានកំហុស។ ការរត់គួរតែចំណាយពេលមិនលើសពីមួយ ឬពីរវិនាទី។ នៅពេលជិះស្គី អ្នកក៏គួរតែអនុវត្តតាមច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃការជិះស្គីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើរួចហើយ។

ចលនាពីរជំហាន

មានបច្ចេកទេសជិះស្គីផ្សេងៗគ្នានៅលើស្គី។ ការផ្លាស់ប្តូរពីរជំហានក្នុងពេលដំណាលគ្នាគឺជាការប្រែប្រួលមួយផ្សេងទៀតរបស់វា។ ការអនុវត្តរបស់វាគឺស្រដៀងនឹងវិធីសាស្រ្តមុនបន្តិច។ ភាពខុសប្លែកគ្នាតែមួយគត់គឺថានៅក្នុងស្ថានភាពនេះទាំងជិះស្គី ហើយតាមនោះជើងទាំងពីរស្ថិតនៅមុំជាក់លាក់មួយទៅនឹងទិសដៅនៃចលនារបស់អ្នកជិះស្គី។ ការអនុវត្តវដ្តនៃចលនាបែបនេះនៅតែចំណាយពេលមិនលើសពីមួយ ឬពីរវិនាទី។ ក្នុង​មួយ​នាទី អ្នក​ទទួល​បាន​ការ​បណ្តុះ​បណ្តាល​អាច​ធ្វើ​បាន​ពី ៣០ ទៅ ៧០ វដ្ត​បែប​នេះ។

វដ្ដពេញលេញនៃការអនុវត្តចលនាពីរជំហានក្នុងពេលដំណាលគ្នារួមមានការរំកិលជំហានពីរដោយជើងផ្សេងគ្នា និងមួយរុញចេញដោយដៃ ពោលគឺរុញចេញពីផ្លូវដោយដំបង។

ការ​ប្រើ​ចលនា​បែប​នេះ​គឺ​ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​នៅ​ពេល​ឡើង​ភ្នំ​ក្នុង​កម្រិត​ចោត​តូច ឬ​មធ្យម។ វិធីសាស្រ្តនេះក៏ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ផងដែរនៅពេលដំណើរការលើផ្នែករាបស្មើនៃផ្លូវ។ ថ្មីៗនេះ បច្ចេកទេសដែលបានពិពណ៌នានៃការជិះស្គីលើទឹកកកបានក្លាយជាការពេញនិយមបំផុត និងអាចអនុវត្តបានទាំងក្នុងចំណោមអត្តពលិក និងក្នុងចំណោមអ្នកស្ម័គ្រចិត្តកម្រិតខ្ពស់។ ជម្រើសនេះកម្រត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅពេលបើកបរចុះចំណោត ប៉ុន្តែពេលខ្លះការប្រើប្រាស់របស់វាក្នុងស្ថានភាពបែបនេះគឺត្រូវបានណែនាំ។

ប្រវែងនៃវដ្តពេញលេញមួយដែលធ្វើឡើងដោយការជិះស្គីពីរជំហានក្នុងពេលដំណាលគ្នាអាចប្រែប្រួលពី 3.5 ទៅ 8.5 ម៉ែត្រ។ នេះគឺតិចជាងការជិះស្គីជំនាន់មុនបន្តិច ប៉ុន្តែចំនួននៃវដ្តបែបនេះក្នុងមួយនាទីនៃការជិះស្គីកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ វាគឺជាការពិតដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកជិះស្គីនូវអត្ថប្រយោជន៍ល្បឿន ដែលជាហេតុផលមួយសម្រាប់ការកើនឡើងប្រជាប្រិយភាពនៃប្រភេទរងនៃបច្ចេកទេសជិះស្គីនេះ។

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជំនួស

វាក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវបច្ចេកទេសនៃការជិះស្គីលើស្គី និងជម្រើសជំនួសសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរនៅលើជម្រាលជិះស្គី។ ប្រភេទរងនេះគឺខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីពីរប្រភេទមុន។ ភាពពិសេសរបស់វាស្ថិតនៅលើការប្រតិបត្តិនៃជំហានរអិលពីរ និងចលនារុញឆ្លាស់គ្នាពីរជាមួយនឹងដៃ។ ដោយសារតែនេះឈ្មោះនៃបច្ចេកទេសកើតឡើង។

ដោយសារតែការរុញច្រានដោយដៃបន្ទាប់ពីជំហានរអិលនីមួយៗ ល្បឿននៃចលនាថយចុះទាក់ទងទៅនឹងជម្រើសមួយជំហាន និងពីរជំហាន។ ប្រវែងផ្លូវនីមួយៗមិនលើសពី 5 ម៉ែត្រទេ។ ដំណាក់កាលពេញលេញមួយនៃការឆ្លាស់គ្នាត្រូវចំណាយពេលអ្នកជិះស្គីអាជីពមិនលើសពីមួយវិនាទី។ បច្ចេកទេសនេះប្រើពេលឡើងភ្នំចោត។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើការជិះស្គីឆ្លាស់គ្នា សូម្បីតែក្នុងស្ថានភាពរអិលមិនសូវល្អ ក៏ដូចជានៅលើផ្លូវជិះស្គីទន់ៗ។ វាមានន័យថា ជិះស្គីដែលបត់បែនបានល្អ ដែលធ្វើឲ្យដីមិនស្មើគ្នា និងធ្វើឱ្យមានកំហុសនៃបច្ចេកទេសណាមួយមិនសូវគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ការប្រើប្រាស់ស្គីបែបនេះគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬនៅពេលជិះស្គីលើជម្រាលដែលមានព្រិលទន់។

បច្ចេកទេសដោយមិនប្រើដំបង

ដើម្បីរក្សាល្បឿនខ្ពស់នៃចលនា ឬអភិវឌ្ឍវា មានវិធីសាស្រ្តមួយទៀតនៃការជិះស្គីលើស្គី - ជិះស្គីដោយមិនរុញចេញដោយដៃរបស់អ្នក។ វាមានពីរប្រភេទរង ដែលទាំងពីរនេះមិនពាក់ព័ន្ធនឹងដំបង។ បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានប្រើនៅលើតំបន់ផ្ទះល្វែងដែលលក្ខខណ្ឌល្អសម្រាប់ការរអិលត្រូវបានបង្កើតឡើង ឬនៅលើផ្នែករាបស្មើនៃជម្រាលជិះស្គី។ តាមទស្សនៈ ជម្រើសនេះគឺកាន់តែនឹកឃើញដល់ចលនារបស់អ្នកជិះស្គីល្បឿនលឿន។ ការប្រើបង្គោល ពោលគឺការរុញដោយដៃក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ធ្វើឱ្យអ្នកជិះស្គីបន្ថយល្បឿន និងមិនអនុញ្ញាតឱ្យសម្រេចបាននូវល្បឿនអតិបរមានៃចលនា។

នៅពេលធ្វើចលនាបែបនេះ អ្នកជិះស្គីដើរតែពីរជំហានប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះរាងកាយរបស់គាត់តែងតែនៅមុំប្រហែល 45 ដឺក្រេ។ ទីតាំងនៃរាងកាយនេះធ្វើឱ្យវាអាចកាត់បន្ថយភាពធន់ទ្រាំនឹងខ្យល់។

បច្ចេកទេសជិះស្គីលើស្គីដោយគ្មានបង្គោល ត្រូវបានបែងចែកទៅជាចលនាដោយមាន និងគ្មានយោល។ នៅក្នុងកំណែដំបូង ការយោលដៃរបស់អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអភិវឌ្ឍល្បឿនលឿនជាងមុន។ អ្នកជិះស្គីធ្វើចលនាយ៉ាងសកម្មជាមួយនឹងដៃរបស់គាត់ ឆ្ពោះទៅមុខ ហើយបន្ទាប់មកថយក្រោយ រួមផ្សំវាជាមួយនឹងជើង។ ក្នុងអំឡុងពេលចលនាបែបនេះ ដំបងស្ថិតនៅមុំមួយ ហើយតម្រង់ទៅក្រោយដោយចិញ្ចៀន។

នៅក្នុងកំណែទី 2 នៃការជិះស្គីដោយគ្មានបង្គោល ដៃត្រូវបានបត់នៅពីមុខទ្រូងក្នុងវិធីមួយដើម្បីចុចប៉ូលទៅនឹងរាងកាយ។ ពួកវាស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងផ្ដេកជាមួយនឹងចិញ្ចៀនខាងក្រោយដូចនៅក្នុងកំណែមុន។ អ្នកជិះស្គីច្រើនតែកាន់ពួកគេនៅក្រោមដៃ។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការប្រើប្រាស់ថាមពលទាបដោយសារតែការងារអកម្មនៃដៃ។

ចលនាពាក់កណ្តាលស្គី

ប្រភេទរងដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ល្បឿនខ្ពស់ និងត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយគឺបច្ចេកទេសជិះស្គីលើស្គី - ពាក់កណ្តាលស្គីស្គី។ វាមានភាពខុសគ្នាមួយចំនួនពីជម្រើសពីមុនទាំងអស់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរលើផ្លូវដែលមានព្រិលធ្លាក់។ វាត្រូវបានគេប្រើជាចម្បងនៅលើផ្នែកទន់ភ្លន់ឬផ្ទះល្វែងនៃផ្លូវជិះស្គីសម្រាប់ការជិះស្គី។ វាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅពេលផ្លាស់ទីចុះក្រោម ពោលគឺនៅលើជម្រាលដែលមានចោតបន្តិច។ ការបញ្ចប់វដ្តពេញលេញមួយចំណាយពេលអ្នកជិះស្គីមិនលើសពីមួយវិនាទី។ ជារឿយៗ ដំណាក់កាលពេញលេញពីរអាចត្រូវបានបញ្ចប់នៅពេលនេះ។

វដ្តនេះមានសំណុំនៃចលនាដូចខាងក្រោមៈ

1. ចំណុចកណ្តាលនៃម៉ាសនៃរាងកាយរបស់មនុស្សគឺដំបូងបង្អស់ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅទាក់ទងទៅនឹងកែងជើងនៃជើងដែលការគាំទ្រត្រូវបានអនុវត្តបន្តិចនៅខាងក្រោយនិងទៅចំហៀង។ បន្ទាប់​មក ជើង​ទ្រ​ត្រូវ​រអិល។
2. ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងចលនានៃជើងដែលការគាំទ្រត្រូវបានបង្កើតឡើងដំបូងអ្នកជិះស្គីត្រង់ហើយផ្លាស់ទីដៃរបស់គាត់ត្រឡប់មកវិញ។
3. បន្ទាប់មក ជើងទីពីរ ឡើងលើ និងទៅចំហៀង ហើយជំហានរអិលមួយត្រូវបានអនុវត្ត។
4. នៅពេលបញ្ចប់ជំហានរអិលលើជើងដែលទ្រដោយត្រង់ បច្ចេកទេសនៃការជិះស្គីស្គីនេះត្រូវបានគេសន្មត់ថា - ជិះស្គីពាក់កណ្តាល។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដាក់បង្គោលនៅលើព្រិលសម្រាប់ការរុញច្រានបន្ថែមទៀតបន្ទាប់ពីនេះ។ រាងកាយគួរតែផ្អៀងទៅមុខបន្តិច។
5. ជើងយោលដែលគួរពត់បន្តិចនៅសន្លាក់ជង្គង់ បត់ទៅមុខ និងបន្តិចទៅចំហៀង ដោយដាក់ផ្លូវជិះស្គីនៅមុំបន្តិចទៅទិសដៅនៃចលនារបស់អ្នកជិះស្គី។
6. នៅពេលនេះកែងជើងគួរតែត្រូវបានឆ្លងកាត់ហើយជើងដែលគាំទ្រគួរតែចាប់ផ្តើមពត់នៅជង្គង់ដោយរៀបចំរុញ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រតិបត្តិនៃវដ្តមួយ ស្តាំ និងឆ្វេងឆ្លាស់គ្នាក្លាយជាជើងទ្រទ្រង់ ហើយជើងហោះហើររៀងៗខ្លួនក្លាយជាឆ្វេង និងស្តាំនៅពេលនេះ។

លំហាត់

ដើម្បីស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសខាងលើ អ្នកត្រូវការការអនុវត្តជាប្រព័ន្ធនៅលើជម្រាលជិះស្គី ក៏ដូចជាលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជាមួយនឹងចលនាដែលធ្វើតាមការរត់របស់អ្នកជិះស្គី។ មានលំហាត់សម្រាប់ជម្រើសដូចជាបច្ចេកទេសជិះស្គីលើស្គី។ ទូទៅបំផុត និងអាចអនុវត្តបានគឺចលនា និងទីតាំងរាងកាយខាងក្រោម៖

1. ផ្ទេរទម្ងន់ទាំងមូលពីជើងមួយទៅជើងមួយទៀតជាមួយនឹងការពត់ឆ្លាស់គ្នានៃជើងនៅសន្លាក់ជង្គង់។ ដៃមិនត្រូវបានប្រើក្នុងអំឡុងពេលចលនានេះទេ។ ពួកគេនៅពីក្រោយអ្នក។
2. ការផ្ទេរការគាំទ្រដូចគ្នាពីជើងមួយទៅជើងមួយទៀត។ អាវុធបានពង្រីកទៅមុខ។ ដំបងមានទីតាំងនៅកាត់កែងទៅនឹងផ្ទៃ។
3. នៅលើផ្លូវលំ ជំហានរំកិលដោយមិនគិតថ្លៃឆ្លាស់គ្នាត្រូវបានអនុវត្តដោយជើងស្តាំ ឬឆ្វេង។ សម្រាប់ជំហានរអិលពីរ - មួយរុញចេញដោយដៃ។
4. អនុវត្ត​ជំហាន​រអិល​ឆ្លាស់​គ្នា​ដោយ​ជើង​ស្តាំ ឬ​ឆ្វេង ប៉ុន្តែ​ដោយ​ការ​រុញ​ពីរ​ដោយ​ដំបង​បន្ទាប់​ពី​ជំហាន​នីមួយៗ។
5. ការរួមបញ្ចូលគ្នាជំនួសនៃបច្ចេកទេសជិះស្គីទាំងអស់នៅលើផ្លូវរាបស្មើ។
6. អនុវត្តចលនាមួយជំហានជាមួយនឹងការរុញចេញដោយដៃរបស់អ្នកនៅលើផ្នែករាបស្មើនៃបទ។

លំហាត់ទាំងអស់នេះនឹងជួយឱ្យអ្នកទទួលបានផាសុកភាពនៅលើជម្រាលជិះស្គីងាយស្រួល ក៏ដូចជានៅលើជម្រាលពិបាកល្មម។ ការរៀនកាន់ដងខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងផ្លាស់ប្តូរចំណុចកណ្តាលរបស់អ្នកគឺជាកិច្ចការចម្បងមួយនៅពេលរៀនជិះស្គីជាមួយនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលណាមួយ។

កំហុសទូទៅ

បច្ចេកទេសជិះស្គីលើស្គីគួរតែកាត់បន្ថយ ឬលុបបំបាត់កំហុសទាំងអស់គ្នា។ ការប្រតិបត្តិមិនត្រឹមត្រូវនៃវិធីសាស្រ្តនៃចលនានេះអាចនឹងមិនផ្តល់លទ្ធផលរំពឹងទុក ឬរួមចំណែកដល់ការរងរបួសនោះទេ។ វាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានកំហុសក្នុងបច្ចេកទេសជិះស្គីលើជម្រាល បត់ ឬឡើង។ នៅលើតំបន់រាបស្មើ និងជាមួយនឹងការជិះស្គីទន់ ភាពខ្វះខាតរបស់អត្តពលិកកាន់តែមិនសូវកត់សម្គាល់។

ឧបករណ៍ជិះស្គីមិនមានប្រសិទ្ធភាព ឬប្រសិទ្ធភាពរបស់វាត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងករណីដូចខាងក្រោមៈ

• ប្រសិនបើអ្នកផ្អៀងទៅមុខទាបពេក នៅពេលអនុវត្តជំហានរអិល រាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចផ្ទុកពេញលើផ្លូវជិះស្គីបានទេ។
• ប្រសិនបើរាងកាយត្រូវបានផ្អៀងទាបពេកក្នុងអំឡុងពេល repulsion ប្រតិកម្មដូចជាការបង្វែររាងកាយទៅចំហៀងអាចនឹងកើតឡើង;
• ការ​ដាក់​ផ្លូវ​ជំនួយ​មិន​ស្ថិត​នៅ​ពី​ក្រោម​អ្នក​ទេ ប៉ុន្តែ​ការ​ថយ​ក្រោយ​បន្តិច​ក៏​នាំ​ឱ្យ​មាន​បន្ទុក​តូច​មួយ​នៃ​ផ្លូវ​ជិះស្គី​ជាមួយ​នឹង​ទម្ងន់​របស់​វា​ដែរ។

មានកំហុសផ្សេងទៀតនៅក្នុងដំណើរការនៃការជិះស្គីស្គីប៉ុន្តែទាំងអស់នៃវិធីមួយឬមួយផ្សេងទៀតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងចំណុចពីរ។ ទីមួយនៃពួកគេគឺជាទំនោរទាបនៃរាងកាយដែលចំពោះការយល់ខុសជាទូទៅមិននាំមកនូវការអភិវឌ្ឍនៃល្បឿន។ ភាពលំអៀងមិនគួរលើសពី 45 ដឺក្រេ។ ក្នុងករណីនេះបច្ចេកទេសមានប្រសិទ្ធភាព។ កំហុសទីពីរគឺការដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅពេលនៃការច្រានចោលមិនស្ថិតនៅក្រោមអ្នកទេ ប៉ុន្តែនៅពីក្រោយអ្នកបន្តិច ពោលគឺមុនពេលវាប្រសព្វជាមួយអ័ក្សបញ្ឈរនៃរាងកាយ។ កំហុសទាំងពីរនេះនាំឱ្យមានការរអិលក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា ឬដល់ការផ្ទុកស្គីមិនពេញលេញជាមួយនឹងទម្ងន់របស់វា។ ដើម្បីរត់យ៉ាងលឿនលើជិះស្គី អ្នកត្រូវប្រើ បន្ថែមពីលើម៉ាសសាច់ដុំ ទម្ងន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយនឹងសន្ទុះ។

សម្រាប់អ្នកជិះស្គីស្ម័គ្រចិត្តនៅលើជម្រាលជិះស្គីរមណីយដ្ឋាន ការអភិវឌ្ឍន៍ល្បឿនអតិបរមា ជួនកាលមិនមែនជាអាទិភាពនោះទេ ដូច្នេះហើយកំហុសប្រហែលជាមិនអាក្រក់ខ្លាំងនោះទេ។ ការបោះរាងកាយរបស់អ្នកទៅចំហៀងអាចនាំឱ្យបាត់បង់តុល្យភាព និងការដួល ដែលជាគ្រោះថ្នាក់។

បច្ចេកទេសនៃការជិះស្គីជិះស្គីដែលត្រូវបានអនុវត្តយោងទៅតាមច្បាប់និងវិធីសាស្រ្តខាងលើទាំងអស់ដោយគិតគូរពីកំហុសអាចចូលដំណើរការបានទាំងអ្នកជំនាញនិងអ្នកស្ម័គ្រចិត្តនៅលើជម្រាលនៃការលំបាកផ្សេងៗគ្នា។