វិធីបន្លំទែម៉ូម៉ែត្រអេឡិចត្រូនិច។ តើអ្នកអាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកបានលឿនដោយរបៀបណា?

អ្នក​មិន​ចង់​ទៅ​សាលា ហើយ​ឆ្ងល់​ថា​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​បញ្ចុះ​បញ្ចូល​ឪពុក​ម្តាយ​របស់​អ្នក​ពី​ជំងឺ​របស់​អ្នក? ឬតើអ្នកចង់ឈប់សម្រាកមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ការឈប់សម្រាកឈឺពីការងារដែលធុញទ្រាន់និងលំបាក? មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលនរណាម្នាក់ឱ្យមានជំងឺគឺគ្រុនក្តៅ។ ប៉ុន្តែនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រវាគួរតែត្រូវបានកើនឡើងទោះបីជាការពិតសីតុណ្ហភាពគឺធម្មតាក៏ដោយ។ មិន​ចាំ​បាច់​ទៅ​ឆ្ងាយ​ជាមួយ​រឿង​បែប​នេះ​ទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមាន ហេតុផលសំខាន់ៗដើម្បីរំលងថ្នាក់ ឬធ្វើការ - ព្យាយាមបំពេញសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រដោយខ្លួនឯង។

វិធីបង្កើនសីតុណ្ហភាព - វិធីសាស្រ្តមេកានិច

វិធីសាស្រ្តទាំងនេះគឺសមរម្យសម្រាប់សិស្សសាលា និងសិស្សដែលមិនចង់ទៅសាលារៀន ឬមហាវិទ្យាល័យ។ អ្នកបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយបង្ហាញវាដល់ឪពុកម្តាយរបស់អ្នក។ វាច្បាស់ណាស់ថាកុមារឈឺនឹងមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចូលថ្នាក់រៀនទេ។ ប៉ុន្តែ​ធ្វើ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដោយ​ប្រយ័ត្នប្រយែង ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​ឪពុក​ម្តាយ​សង្ស័យ​ថា​អ្នក​បោក​ប្រាស់។ ប្រើវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញ៖

• កាន់ទែម៉ូម៉ែត្រក្នុងបន្ទប់ទឹកក្រោមទឹកក្តៅ។ ក្រឡេកមើលមាត្រដ្ឋានទែម៉ូម៉ែត្រ ហើយសង្កត់វានៅក្រោមទឹករហូតដល់សញ្ញាសម្គាល់ដែលត្រូវការ។
• ភ្ជាប់ទែម៉ូម៉ែត្រទៅនឹងថ្មឬអំពូលក្តៅ;
• ជូតទែម៉ូម៉ែត្រនៅលើភួយក្តៅ ឬកំរាលព្រំ។ អនុវត្តសកម្មភាពទាំងនេះយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងដោយកម្លាំងមួយចំនួន។
• កាន់ទែម៉ូម៉ែត្រនៅលើដងខ្លួនរបស់ឆ្មា ប្រសិនបើអ្នកមានសត្វចិញ្ចឹម។ ឆ្មាមានសីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់ជាងមនុស្ស ហើយទែម៉ូម៉ែត្រនឹងឡើងកំដៅ។

វិធីសាស្រ្តទាំងអស់នេះនឹងតម្រូវឱ្យអ្នកប្រុងប្រយ័ត្ន ប្រសិនបើទែម៉ូម៉ែត្រឡើងកំដៅ វានឹងផ្ទុះ។ នេះមានគ្រោះថ្នាក់ព្រោះវាមានផ្ទុកសារធាតុបារតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

វិធីធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពឡើង - ជូតតំបន់នៅក្រោមដៃ

នេះ។ វិធីសុវត្ថិភាពបង្កើនសីតុណ្ហភាព ព្រោះអ្នកមិនអនុវត្តឧបាយកលណាមួយជាមួយទែម៉ូម៉ែត្រ។ លាប​ម្រេច​ក្រហម អំបិល ខ្ទឹមបារាំង ឬ​ទឹក​ខ្ទឹម​ក្រហម​ត្រង់​កន្លែង​ក្រោម​ដៃរបស់អ្នក។ ជូតផលិតផលដែលបានជ្រើសរើសរយៈពេលប្រហែល 5 នាទី ប៉ុន្តែកុំធ្វើវាឱ្យលើសពីនេះ បើមិនដូច្នេះទេ ស្បែកដែលឆ្ងាញ់របស់អ្នកនឹងរលាក។ ប្រសិនបើមានរបួសដែលមិនអាចព្យាបាលបាន, ប្រជ្រុយនិងការរលាកស្បែកណាមួយនៅក្នុងតំបន់នៃរាងកាយនេះ, វិធីសាស្រ្តនេះគឺមិនចាំបាច់ទៀតទេ។

ក្នុងករណីនេះ សីតុណ្ហភាពនឹងកើនឡើងដល់ 38 ដឺក្រេ ប៉ុន្តែខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំងនឹងបញ្ចេញក្លិនក្រអូបជាប់ខ្លួន និងមិនមានក្លិនក្រអូបខ្លាំងចេញពីរាងកាយ។ ម្រេចក្រហមនិងអំបិលអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក។ អ្នកអាចជូតមួនក្តៅនៅក្រោមដៃរបស់អ្នក - ប្រសិទ្ធភាពនឹងស្រដៀងគ្នា។

វិធីបង្កើនសីតុណ្ហភាព - វិធីសាស្ត្ររ៉ាឌីកាល់

វិធីសាស្រ្តនៃការបង្កើនសីតុណ្ហភាពទាំងនេះគឺមិនរីករាយខ្លាំងណាស់។ ប៉ុន្តែបើចាំបាច់ សូមបន្ត៖

• ការឆ្លងរាលដាល ផ្នែកខាងក្នុងរន្ធច្រមុះជាមួយកាវសម្ភារៈការិយាល័យ។ វា​ជា​រឿង​មិន​សប្បាយចិត្ត ប៉ុន្តែ​អ្នក​នឹង​មាន​រោគសញ្ញា​ផ្តាសាយ​ - ហៀរ​សំបោរ និង​កណ្តាស់​។ ស្លឹក Geranium នឹងផ្តល់លទ្ធផលស្រដៀងគ្នា។ បុកស្លឹកម្រះព្រៅចេញ រួចលាបចូលច្រមុះ។
• ពាក់ស្រោមជើងសើម និងខោទ្រនាប់នៅពេលយប់។ ដេកនៅក្នុងពួកគេរហូតដល់ព្រឹកហើយសីតុណ្ហភាពនឹងកើនឡើងដោយខ្លួនឯង;
• យកខ្មៅដៃធម្មតា យកស្នូលចេញពីវា ហើយញ៉ាំវា។ ទំពារឱ្យបានហ្មត់ចត់។ សីតុណ្ហភាពនឹងកើនឡើងយ៉ាងលឿនឡើងដល់ 40 ដឺក្រេ និងមានរយៈពេលរហូតដល់ 4 ម៉ោង។

វិធីបង្កើនសីតុណ្ហភាព - វិធីសុវត្ថិភាពនិងប្រសិទ្ធភាព

វិធីសាស្រ្តបង្កើនសីតុណ្ហភាពទាំងនេះនឹងផ្តល់លទ្ធផលល្អ៖

• ញ៉ាំ 2-3 ស្លាបព្រានៃកាហ្វេស្ងួត។ ការផ្ទេរកំដៅនឹងកើនឡើងហើយសីតុណ្ហភាពនឹងកើនឡើង;
• ដាក់ ​​2 ដំណក់នៃអ៊ីយ៉ូតនៅលើដុំស្ករឬនំបុ័ង។ ញ៉ាំនិងគ្រុនក្តៅរហូតដល់ពីរម៉ោង;
• ញ៉ាំស៊ុតឆៅមួយហើយផឹកវា។ ទឹកដោះគោឆៅ. សីតុណ្ហភាពនឹងកើនឡើង;
• ដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅក្នុងចានទឹកក្តៅមួយដែលអ្នករំលាយ mustard ស្ងួត។ រក្សាជើងរបស់អ្នករយៈពេល 20 នាទី។ សីតុណ្ហភាពនឹងកើនឡើងជាបណ្តោះអាសន្នដល់ 38 ដឺក្រេ;
• ដាក់សំបកក្រូចនៅក្នុងស្រោមជើងរបស់អ្នក។ ពាក់ពួកវាជាច្រើនម៉ោង។ មិនគួរឱ្យជឿ, សីតុណ្ហភាពនឹងកើនឡើង;
• រៀបចំ​ឱ្យ​គ្រូពេទ្យ​ដាក់​ទែម៉ូម៉ែត្រ​ដូច​នៅ​មន្ទីរពេទ្យ។ នៅផ្ទះ កំដៅវាដោយប្រើវិធីខាងលើ ហើយនៅក្នុងបន្ទប់ព្យាបាលគ្រាន់តែជំនួសទែម៉ូម៉ែត្រមន្ទីរពេទ្យដោយខ្លួនអ្នក។ អនុវត្តជំនាញដោយដៃរបស់អ្នកជាមុនសិន។ វាសំខាន់ណាស់ដែលគ្មាននរណាម្នាក់ឃើញសកម្មភាពរបស់អ្នកទេ។

មុននឹងប្រើវិធីខាងលើ សូមពិចារណាថាតើអ្នកត្រូវការវាឬអត់។ អ្នកនឹងបញ្ឆោតឪពុកម្តាយរបស់អ្នក និងអ្នកដទៃ។ វិធីសាស្រ្តមួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកមិនអាចលាក់បាំងពីបញ្ហានៅពីក្រោយអេក្រង់នៃជំងឺមិនពិតបានទេ។ ពួកគេនឹងនៅតែត្រូវដោះស្រាយ។ ឧបាយកលបែបនេះទាមទារហេតុផលគួរឱ្យទាក់ទាញអារម្មណ៍។

ឬប្រហែលជាអ្នកនឿយហត់នឹងការងារ ដែលអ្នកចង់ឈប់សម្រាកឈឺមួយសប្តាហ៍? មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលនរណាម្នាក់ថាអ្នកឈឺគឺគ្រុនក្តៅ។ ប៉ុន្តែ​តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ទើប​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​សីតុណ្ហភាព​ក្នុង​ខ្លួន​កើនឡើង​លើស​ធម្មតា​? មានវិធីជាច្រើន។

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាសីតុណ្ហភាពត្រូវបានវាស់ដោយប្រើទែម៉ូម៉ែត្រ។ ថាតើឧបករណ៍នេះនឹងក្លាយជាសម្ព័ន្ធមិត្តរបស់អ្នក ឬសត្រូវគឺអាស្រ័យលើអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ មានបច្ចេកទេសជាច្រើនសម្រាប់បង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ភាពសាមញ្ញបំផុតនៃពួកគេគឺត្រូវកាន់ទែម៉ូម៉ែត្រនៅក្រោមទឹកក្តៅរហូតដល់សីតុណ្ហភាពដែលចង់បានត្រូវបានឈានដល់។ ប្រសិនបើ​គ្មាន​ទឹក​ពុះ​នៅ​ក្បែរ​នោះ​ទេ អ្នក​អាច​ដាក់​ទែម៉ូម៉ែត្រ​ទៅ​នឹង​វិទ្យុសកម្ម​ក្តៅ ឬ​អំពូល​ភ្លើង។ វិធីសាស្រ្តបែបនេះនឹងមិនដំណើរការទេប្រសិនបើមានអ្នកផ្សេងនៅក្នុងបន្ទប់។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគួរតែបង្កើនសីតុណ្ហភាពឱ្យកាន់តែច្រើន នៅក្នុងវិធីដ៏ស្មុគស្មាញមួយ។- ដោយប្រើការកកិត។ ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីកុំឱ្យនរណាម្នាក់កត់សម្គាល់ សូមជូតទែម៉ូម៉ែត្រលើផ្ទៃក្រណាត់ណាមួយ ដូចជាភួយ ឬកំរាលព្រំ។ ប្រើកម្លាំងខ្លះ ហើយធ្វើវាឱ្យបានលឿនល្មម ដើម្បីឱ្យទែម៉ូម៉ែត្រចាប់ផ្តើមឡើងកំដៅ។ វិធីសាស្រ្តបែបនេះនឹងជួយអ្នកបញ្ឆោតមិនត្រឹមតែទែម៉ូម៉ែត្រប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងឪពុកម្តាយរបស់អ្នកផងដែរ។ ប៉ុន្តែ​កុំ​ធ្វើ​វា​ពេក ព្រោះ​ការ​ប៉ះពាល់​ខ្លាំង​ពេក​អាច​នឹង​បំបែក​ឧបករណ៍។

ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពពិតប្រាកដ

ល្បិចទែរម៉ូម៉ែត្រ - វិធីល្អ។នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការបញ្ចុះបញ្ចូលឪពុកម្តាយរបស់អ្នកថាអ្នកមានគ្រុនក្តៅ។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក? អ្នកនឹងមិនកម្តៅទែម៉ូម៉ែត្រនៅជិតវិទ្យុសកម្មនៅក្នុងការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិតទេ។ ដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នក អ្នកអាចប្រើគន្លឹះខាងក្រោម៖

• ដាក់អ៊ីយ៉ូតពីរបីដំណក់លើនំប៉័ង ឬស្ករ រួចញ៉ាំ។ សីតុណ្ហភាពនឹងកើនឡើង ហើយនៅតែខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង ឬពីរម៉ោង។
• ញ៉ាំកាហ្វេស្ងួតពីរបីស្លាបព្រា។ សូមចងចាំថាវិធីសាស្ត្រនេះមិនដំណើរការសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។
• យក​កាវ​ការិយាល័យ​ធម្មតា​បំផុត ហើយ​បាច​វា​នៅ​ខាងក្នុង​រន្ធ​ច្រមុះ​របស់​អ្នក។ លើសពីនេះ អ្នក​ក៏​នឹង​មាន​អាការ​ផ្តាសាយ​ដូចជា​កណ្តាស់ និង​ហៀរ​សំបោរ​។
• ចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃដោយអស់កម្លាំង សកម្មភាពរាងកាយ. សីតុណ្ហភាពប្រហែលនឹងកើនឡើងពីរបីដឺក្រេ។
• ផឹករាវក្តៅឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានពេញមួយថ្ងៃ។ នេះក៏អាចមានឥទ្ធិពលនៃការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពផងដែរ។
• ពាក់​ខោអាវ​សើម និង​ស្រោមជើង​សើម ហើយ​ដេក​ពេញ​មួយ​យប់។ នៅព្រឹកបន្ទាប់អ្នកគួរតែក្តៅខ្លួន។
• មធ្យោបាយដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកគឺពាក់ស្រោមជើងដែលមានសំបកក្រូចនៅខាងក្នុង។ ដូចជាចម្លែកដូចដែលវាអាចស្តាប់ទៅ វាពិតជាដំណើរការ។
• សង្កត់ខ្ទឹមបារាំងឆៅ ឬខ្ទឹមសនៅក្រោមក្លៀករបស់អ្នករយៈពេលសាមសិបនាទី បន្ទាប់មកវាស់សីតុណ្ហភាព។ អ្នកនឹងឃើញថាវាបានកើនឡើង។
• ញ៉ាំស៊ុតឆៅមួយហើយបន្ទាប់មកផឹកទឹកដោះគោ។ សីតុណ្ហភាពក៏គួរកើនឡើងដែរ។

មុនពេលស្វែងរកជម្រើសអំពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក សូមគិតអំពីថាតើអ្នកពិតជាត្រូវការវាឬអត់។ វិធីសាស្រ្តដែលបានរាយខាងលើអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព។ ប្រហែលជាវាជាការប្រសើរជាងកុំព្យាយាមលាក់បាំងពីបញ្ហាតាមរយៈជំងឺមិនពិត ប៉ុន្តែត្រូវដោះស្រាយវា? ក្នុងករណីណាក៏ដោយវាអាស្រ័យលើអ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាព? 13 វិធីដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស

វិធីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងរហ័ស និងដោយសុវត្ថិភាព

ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពសិប្បនិម្មិតគឺជា panacea ពិតប្រាកដសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកពិតជាមិនចង់ទៅ មិនថាវាជាមេរៀន ឬថ្នាក់រៀន ការងារ ឬព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងទៀត។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពជាមួយនឹងលទ្ធផលខុសៗគ្នា សូម្បីតែរហូតដល់ 39 ដឺក្រេ ហើយវិធីសាស្ត្រទាំងនេះមានសុវត្ថិភាព ហើយនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកឡើយ។

សំខាន់ត្រូវដឹង! បើចាប់អារម្មណ៍ពីវិធីបង្កើនសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួន... កម្រិតធម្មតា។(36.6) បន្ទាប់មក វាជាការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ឥទ្ធិពលបណ្តោះអាសន្ននៃវិធីសាស្រ្តដែលបានបង្ហាញខាងក្រោមមិនជួយទប់ទល់នឹងសីតុណ្ហភាពទាបទេ!

វិធីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស

អ្នកអាចប្រើអ៊ីយ៉ូត។ ដំបូងអ្នកត្រូវរៀបចំវាសម្រាប់ប្រើ។ បរិមាណអ៊ីយ៉ូតតិចតួចបំផុតគួរតែត្រូវបានលាបលើនំប៉័ងមួយដុំ ឬរំលាយក្នុងទឹក។ ឥទ្ធិពលនឹងកើតឡើងភ្លាមៗ។ ភ្លាមៗក្នុងរយៈពេល 30 នាទី សីតុណ្ហភាពរាងកាយនឹងកើនឡើងដល់មួយដឺក្រេ ឬខ្ពស់ជាងនេះ។ សូមប្រយ័ត្នជាមួយវិធីសាស្ត្រនេះ! បើ​ប្រើ​អ៊ីយ៉ូត​ច្រើនពេក អ្នក​អាច​នឹង​មាន​បញ្ហា​ក្រពះ​! ប្រសិទ្ធភាពនឹងមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងរហូតដល់ "ថ្នាំ" ត្រូវបានដំណើរការដោយរាងកាយ។

អ្នកអាចប្រើកាវការិយាល័យ។ ប្រើខាងក្នុង។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺល្អមិនត្រឹមតែព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងបន្ថែមរោគសញ្ញាត្រជាក់មួយចំនួនទៀតផងដែរ៖ ហៀរសំបោរ ជាពិសេស។ កាវនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេប្រសិនបើអ្នកប្រើគំរូសាមញ្ញបំផុត។

ប្រើខ្មៅដៃ។ មានរឿងព្រេងមួយដែលអ្នកអាចប្រើតែសំណពីខ្មៅដៃក្នុងស្រុកប៉ុណ្ណោះ។ នេះ​គឺ​ខុស។ លក្ខខណ្ឌចម្បងគឺថាខ្មៅដៃគួរតែសាមញ្ញ។ ដុំតូចមួយនៃស្ទីលនឹងបង្កើនសីតុណ្ហភាពរយៈពេល 3-4 ម៉ោង។ នេះគឺជាវិធីដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយក្នុងការបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ដែលបានជួយសិស្សសាលារាប់រយនាក់មិនចូលរៀន។

អ្នកអាចប្រើកាហ្វេ។ មានតែក្នុងករណីនេះទេដែលអ្នកមិនចាំបាច់ផឹកកាហ្វេ។ អ្នកត្រូវញ៉ាំ 2-3 ស្លាបព្រា។ ប្រើ analogue ស្ងួត ព្រោះគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ឬដីនឹងមិននាំមកនូវឥទ្ធិពលដែលចង់បាននោះទេ។

លេបថ្នាំ Pyrogenal ។ ដើម្បីជៀសវាងការប្រើជ្រុល សូមគណនា ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រូវការដោយផ្អែកលើទម្ងន់របស់អ្នក! សូមអានការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ Pyrogenal ប៉ះពាល់ដល់តំបន់នៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះ thermoregulation នៃរាងកាយ។

ដាក់ស្លឹក geranium នៅក្នុងរន្ធច្រមុះរបស់អ្នក។ សីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែកើនឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏នឹងមានការហៀរសំបោរផងដែរ។ វិធីនេះអ្នកអាចក្លែងបន្លំជំងឺផ្តាសាយដោយជោគជ័យ។

វិធីសាស្រ្តទាំងនេះពិពណ៌នាអំពីករណីជាក់លាក់មួយនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាមនុស្សម្នាក់ៗមានលក្ខណៈបុគ្គល ហើយវិធីសាស្ត្រទាំងនេះប្រហែលជាមិនជួយ ឬសូម្បីតែបង្កគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើប្រើមិនត្រឹមត្រូវ ឬប្រើជ្រុល។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក!

បន្ថែមពីលើវិធីទាំង 6 នេះដើម្បីក្លែងបន្លំជំងឺ មានល្បិចមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានលទ្ធផលស្រដៀងគ្នា។

1. ជូតក្លៀករបស់អ្នកជាមួយម្រេច mustard ឬមួនក្តៅ។ អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តត្រូវបានធានា ប៉ុន្តែលទ្ធផលនឹងមិនយូរទៀតទេក្នុងការមកដល់។ សារធាតុទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់ស្បែកតាមរបៀបដែលសីតុណ្ហភាពក្នុងតំបន់កើនឡើង។ តើសីតុណ្ហភាពនឹងកើនឡើងប៉ុន្មាន? អាស្រ័យលើថាតើអ្នកលាបក្លៀករបស់អ្នកខ្លាំងប៉ុណ្ណា។ ប្រយ័ត្ន! អ្នកអាចធ្វើវាលើសហើយដុត!
2. អ្នកអាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់ទែម៉ូម៉ែត្រ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីធ្វើអន្តរកម្មជាមួយវត្ថុដែលគេឱ្យក្តៅ៖ អាគុយ វត្ថុរាវក្តៅ ឧបករណ៍កម្តៅ សត្វចិញ្ចឹម (ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា ឆ្មា និងឆ្កែមានសីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់ជាងមនុស្ស) ឡចំហាយ ចង្ក្រានហ្គាស ហើយបញ្ជីនេះបន្តស្ទើរតែគ្មានទីបញ្ចប់។ ប្រយ័ត្ននៅទីនេះ។ ជាដំបូង កុំវាយតម្លៃលេខរបស់អ្នកលើស។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងជឿអ្នកទេ ប្រសិនបើទែម៉ូម៉ែត្របង្ហាញ 42 ឬខ្ពស់ជាងនេះ។ ទីពីរ ត្រូវប្រយ័ត្នជាមួយទែម៉ូម៉ែត្រ ហើយជាពិសេសជាមួយទែម៉ូម៉ែត្របារត! ប្រសិនបើអ្នកឡើងកំដៅខ្លាំង វានឹងផ្ទុះឡើង ហើយវាអាចមានផលវិបាកមិនល្អ។ បន្ថែមពីលើកញ្ចក់ដែលខូច ដែលជារឿងតូចតាចក្នុងករណីនេះ អ្នកបញ្ចេញសារធាតុបារត ដែលជាលោហៈធ្ងន់ដែលហួតបានយ៉ាងងាយ ហើយងាយនឹងនាំឱ្យមានការពុល។ បញ្ហាមួយទៀតនៅពេលនិយាយអំពីទែម៉ូម៉ែត្រអេឡិចត្រូនិច។ វាពិបាកជាងក្នុងការបញ្ឆោតគាត់។ អ្នកអាចបង្កើនការអានទែម៉ូម៉ែត្របែបនេះ ដោយមានជំនួយពីឆ្មា ឬឆ្កែ ប្រសិនបើអ្នកអាចទប់ទល់នឹងពួកវាបាន ក៏ដូចជាដោយប្រើវត្ថុរាវក្តៅដែលត្រូវបានកំដៅយ៉ាងតឹងរឹងទៅនឹងសីតុណ្ហភាពដែលត្រូវការ។
3. អ្វីៗកាន់តែស្មុគស្មាញ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយបញ្ចុះបញ្ចូលគាត់ថា សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកខ្ពស់ជាងការរំពឹងទុក។ អ្នកអាចទិញទែម៉ូម៉ែត្រដូចគ្នានៅឱសថស្ថាន ហើយរៀបចំវាឱ្យគ្រូពេទ្យ។ របៀបដែលអ្នកអាចជំនួសទែម៉ូម៉ែត្រកំឡុងពេលពិនិត្យគឺជាបញ្ហានៃការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក។ ហាត់លើកដៃ! អ្នកក៏អាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកដោយសិប្បនិម្មិតដោយប្រើវិធីខាងលើ។
4. អ្នកអាចធ្វើកំរាលកំដៅតូចមួយនៅផ្ទះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចប្រើម្នាងសិលា mustard ជ្រលក់ក្នុងទឹកក្តៅ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលទែម៉ូម៉ែត្រមិនទាក់ទងដោយផ្ទាល់ជាមួយម្នាងសិលា mustard ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើថង់ប្លាស្ទិកសម្រាប់អ៊ីសូឡង់។ បន្ទះកំដៅអាចត្រូវបានធានាដោយកាសែត។ អ្នក​ត្រូវ​អនុវត្ត​មុន​នឹង​ប្រើ​វិធី​នេះ ព្រោះ​អ្នក​អាច​កម្តៅ​ទែម៉ូម៉ែត្រ​បាន​!
5. បន្ថែមពីលើកំរាលកំដៅដែលផលិតនៅផ្ទះមានថង់កំដៅពិសេស - បន្ទះកំដៅគីមីដែលអាចកំដៅរហូតដល់ 50 ដឺក្រេ! ដូច្នេះ អ្នក​ត្រូវ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​ជំនឿ។
6. ប្រសិនបើគ្មាននរណាម្នាក់កំពុងមើលអ្នកទេ អ្នកអាចប៉ះទែម៉ូម៉ែត្រនៅជ្រុងខាងស្តាំ ហើយបង្កើនសីតុណ្ហភាពទៅ សូចនាករដែលត្រូវការប៉ះលើម្ខាងឬម្ខាងទៀត។ នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយដែលគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុត។
7. វិធីមួយទៀតគឺជូតវាជាមួយនឹងដំណោះស្រាយទឹកខ្មេះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះរំលាយ 4 tbsp ។ លីត្រ ទឹកខ្មេះក្នុងមួយលីត្រទឹក ជូតរាងកាយទាំងមូល ហើយរុំខ្លួនអ្នកក្នុងភួយក្តៅមួយ។ គុណវិបត្តិតែមួយគត់នៃវិធីសាស្ត្រគឺក្លិនស្អុយដែលនឹងអមដំណើរអ្នក។
8. អ្នកក៏អាចប្រើវាដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពផងដែរ។ ឱសថបុរាណ. រំលាយ mustard ស្ងួតក្នុងទឹកក្តៅហើយត្រាំជើងរបស់អ្នកនៅក្នុងវា។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី សីតុណ្ហភាពរាងកាយនឹងកើនឡើងដល់កម្រិតមួយដែលនឹងបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភបន្តិចបន្តួចចំពោះឪពុកម្តាយ។

សំខាន់ត្រូវដឹង! គ្រាន់តែជាការប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រសិនបើអ្នកបំបែក ទែម៉ូម៉ែត្របារតបន្ទាប់មកបញ្ហានឹងមិនត្រូវបានដោះស្រាយដោយការទិញថ្មីមួយ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ បើកបង្អួច និងទ្វារដើម្បីឱ្យខ្យល់ចេញចូលបន្ទប់ យកក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយប្រមូលបាល់បារតទាំងអស់ឱ្យទៅជាតែមួយ (កុំអនុញ្ញាតឱ្យប៉ះស្បែកដោយផ្ទាល់!) បោះបាល់ទៅខាងក្រៅ ប្រមូល កែវ​បែកហើយបោះវាចូល ធុងសំរាម. ប្រសិនបើអ្នកទុកបារតនៅក្នុងផ្ទះល្វែងវានឹងបំពុលខ្យល់អស់រយៈពេលជាច្រើនខែហើយអាចនាំឱ្យមាន ការពុលដ៏គ្រោះថ្នាក់សមាជិកគ្រួសារទាំងអស់។ ត្រូវ​ប្រុងប្រយ័ត្ន!

អ្នក​ដឹង​ហើយ​ថា​តើ​អ្នក​អាច​បង្កើន​សីតុណ្ហភាព​បាន​យ៉ាង​លឿន ឈឺ ឬ​រំលង​សាលា​បាន​ទេ ការ​ត្រដុស​ទែម៉ូម៉ែត្រ​គឺ​មិន​មែន

មានវិធីជាច្រើនដើម្បី "បង្កើនសីតុណ្ហភាព" នៅចំពោះមុខវេជ្ជបណ្ឌិត។ ជាពិសេសខ្ញុំចង់កត់សម្គាល់ថាការទទួលទានដំណោះស្រាយក្រាហ្វិច និងអ៊ីយ៉ូត (នេះជាលើកដំបូងដែលខ្ញុំបានលឺអំពីក្រាហ្វិត) គឺមិនមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់សុខភាពនោះទេ។ ខ្ញុំបានសាកល្បងអ៊ីយ៉ូតដោយខ្លួនឯង - លទ្ធផលគឺសូន្យ។ ខ្ញុំក៏មិនណែនាំឱ្យប្រើទែម៉ូម៉ែត្រដែរ។ ខ្ញុំបានធ្វើការនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យកុមារ ជាកន្លែងដែលកុមារបានប្រើ "វិធីសាស្រ្ត" នេះ ទែម៉ូម៉ែត្រជាច្រើនត្រូវបោះចោលបន្ទាប់ពីនីតិវិធីបែបនេះ ក៏ដូចជាបន្ទាប់ពី "កំដៅឡើង" នៅក្នុងទឹករំពុះ និងនៅលើវិទ្យុសកម្ម។

អនុវត្តតាមគំរូនេះដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព។ អ្នក​ទៅ​ជួប​ពេទ្យ​ហើយ​ត្អូញត្អែរ​ពី​ការ​តឹង​ច្រមុះ ក្អក​ស្ងួត។ ឈឺក្បាល. អ្នកនិយាយថានៅពេលយប់សីតុណ្ហភាពគឺ 38 អ្នកបានលេបថ្នាំអាស្ពីរីនហើយសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះ។ ជូតភ្នែករបស់អ្នករហូតទាល់តែពួកគេឡើងក្រហម និយាយ និងដកដង្ហើមតាមមាត់របស់អ្នក។ កុំហួសហេតុពេក។ បើ​គ្រូពេទ្យ​មើល​ឃើញ​ល្ខោនខោល គាត់​នឹង​ចាំ​មើល​អ្នក។ បន្ទាប់​មក​របៀប​ដែល​មាន​ភាព​ងាយ​ស្រួល​។ ឬយើងរៀបចំថង់តូចមួយនៃក្រណាត់ក្រាស់ជាមុន។ ចាក់អំបិលកំដៅក្នុងខ្ទះចៀននៅទីនោះ។ ដេរវាឡើង។ យើងកំពុងរង់ចាំក្នុងជួរជាមួយនឹងកញ្ចប់ក្តៅនៅក្រោមដៃរបស់យើង។ យើងទៅជួបគ្រូពេទ្យហើយយកកញ្ចប់ចេញ។ យើងវាស់សីតុណ្ហភាពនៅក្នុងក្លៀកដែលគេឱ្យឈ្មោះថា។ វិធីមួយទៀត។ យកទែម៉ូម៉ែត្រ។ កំដៅក្នុង ទឹកក្តៅរហូតដល់ 37.5 ។ ខ្ញុំបានដាក់វានៅក្នុងហោប៉ៅរបស់ខ្ញុំ។ វេជ្ជបណ្ឌិតផ្តល់ឱ្យយើងនូវទែម៉ូម៉ែត្រមួយ ហើយយើងផ្តល់ឱ្យគាត់នូវរបស់យើងជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពដែលបានរៀបចំ។ ឧបករណ៍នេះត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបដែលប្រសិនបើអ្នកមិនអ្រងួនវាទេបារតមិនធ្លាក់ចុះដល់សីតុណ្ហភាពទេ។ បរិស្ថាន. ខ្ញុំមិនគិតថានឹងមានទែម៉ូម៉ែត្រពិសេសណាមួយនៅក្នុងការិយាល័យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដែលខុសពីរបស់អ្នកនោះទេ។

អ្នកមិនអាចបញ្ឆោតម្តាយរបស់អ្នកដោយប្រើវិធីណាមួយដែលបានពិពណ៌នានោះទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលណាត់ជួបគ្រូពេទ្យ?

ម្នាងសិលា mustard ដាក់នៅលើក្លៀកមួយម៉ោងមុនពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យនឹងធានាថាសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកកើនឡើងយ៉ាងហោចណាស់ 2 ដឺក្រេ។ ប្រសិនបើអ្នកទុកអោយនៅម្នាក់ឯងជាមួយទែម៉ូម៉ែត្រ អ្នកអាចអង្រួនវាបាន ផ្នែកខាងបញ្ច្រាស. នោះគឺញ័រខណៈពេលកាន់បារតឆ្ពោះទៅកាន់បាតដៃរបស់អ្នក។ អ្នក​ត្រូវ​អង្រួន​ដោយ​គ្មាន​ការ​រំខាន បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ​ជួរឈរ​អាច​នឹង​ខូច ហើយ​បច្ចេកទេស​របស់​អ្នក​នឹង​ត្រូវ​លាតត្រដាង។ ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយជិតថ្ម អ្នកមិនគួរអង្រួនវាទេ។ គ្រាន់តែកំដៅវានៅលើថ្ម គ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព។ ទែម៉ូម៉ែត្រ​អាច​ត្រូវ​បាន​លាប​ដោយ​សារធាតុ​បារត​លើ​ខោ ឬ​សំពត់​របស់​អ្នក។ ប៉ុន្តែនេះក៏តម្រូវឱ្យមានអវត្តមាននៃអ្នកមើលផងដែរ។

med2health.ru

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ?

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លែងបន្លំជំងឺនោះអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកដល់ 38 ដឺក្រេឬខ្ពស់ជាងនេះ។ វាជារឿងចម្លែក ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនចូលទៅកាន់គេហទំព័រសុខភាពដើម្បីរកឱ្យឃើញពីវិធីមានប្រសិទ្ធភាព និងឆាប់ឈឺ និងវិធីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់ពួកគេឱ្យលឿននៅផ្ទះ។

មានវិធីជាច្រើន។ អនុញ្ញាតឱ្យយើងកត់សម្គាល់ភ្លាមៗថាប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកឱ្យធម្មតា (ប្រសិនបើវាទាបជាង 36.6) នោះអត្ថបទនេះមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេ។ វាត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់អ្នកដែលមានហេតុផលល្អដើម្បីក្លែងបន្លំស្ថានភាពឈឺចាប់របស់ពួកគេ ហើយរំលងព្រឹត្តិការណ៍ដែលគ្មានប្រយោជន៍ទាំងស្រុងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ (មេរៀន ថ្នាក់រៀន ការធ្វើតេស្ត និងថ្ងៃធ្វើការ)។ ប្រសិនបើអ្នកមានថេរ សីតុណ្ហភាពទាបវាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ជាជាងខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាក្នុងការស្វែងរកព័ត៌មាននៅលើគេហទំព័រអ៊ីនធឺណិត។

វិធីសាស្រ្តមួយ - របៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពជាមួយអ៊ីយ៉ូត

ដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពដោយមានជំនួយពីអ៊ីយ៉ូត អ្នកគ្រាន់តែទម្លាក់សូលុយស្យុងរបស់វាបន្តិចលើនំប៉័ង ឬគូបស្ករមួយ (អ្នកអាចបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹក) ហើយបន្ទាប់មកញ៉ាំ ឬផឹកវា។ លទ្ធផល - កំដៅ dogr. ពេលខ្លះសូម្បីតែធំ។ ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។

វិធីសាស្រ្តទីពីរ - កាវបិទការិយាល័យ

វាត្រូវបានគេប្រើ intranasally (នោះគឺកាវបិទត្រូវបានលាបតាមច្រមុះ) ។ វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានកោតសរសើរចំពោះការពិតដែលថាជាអំណោយដល់សីតុណ្ហភាព +37 ដឺក្រេវាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការទទួលបានរោគសញ្ញាត្រជាក់មួយចំនួន: ការប្រើប្រាស់, ហៀរសំបោរ។ កាវគួរតែសាមញ្ញបំផុត ក្នុងស្រុក។

វិធីទី ៣ - កាហ្វេ

គ្រាន់តែមិនផឹកវា។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវញ៉ាំកាហ្វេ។ ពីរឬបីស្លាបព្រានៃកាហ្វេបន្ទាន់ធម្មតា។

វិធីសាស្រ្តទីបួន - របៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពដោយប្រើស្ទីល

វិធីមួយទៀតដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពដោយសិប្បនិម្មិត៖ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវយកខ្មៅដៃនៅខាងក្នុង។ ប្រសិនបើអ្នកយកខ្មៅដៃធម្មតា ហើយយកដុំតូចមួយចេញពីវា ហើយបន្ទាប់មកញ៉ាំវា អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងឆាប់ៗនេះ។ វាអាចឡើងដល់សែសិបដឺក្រេ។ អ្នកជំនាញនៅលើវេទិកាមួយចំនួនអះអាងថាខ្មៅដៃគួរតែមានប្រភពដើមក្នុងស្រុក។ តាមរបៀបនេះអ្នកអាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរយៈពេល 3-4 ម៉ោង។

គួរកត់សម្គាល់ថាវិធីសាស្ត្រខាងលើនៃការក្លែងធ្វើជំងឺមិនតែងតែជួយមនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ មនុស្សភាគច្រើនមិនមានគ្រុនក្តៅទេ។ យើង​ក៏​មិន​គួរ​ភ្លេច​ដែរ​ថា​សម្រាប់​អ្នក​ខ្លះ បច្ចេកទេស​បែប​នេះ​អាច​មាន​គ្រោះថ្នាក់​យ៉ាង​ខ្លាំង។ មានករណីមិនល្អដែលគេស្គាល់ថា ដួលសន្លប់ និងពុល។ មនុស្សទាំងអស់គឺខុសគ្នា - រាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗមានប្រតិកម្មទៅនឹងឥទ្ធិពលមួយឬផ្សេងទៀតតាមរបៀបរបស់វា។

វិធីទីប្រាំ - ជូតក្លៀករបស់អ្នក។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជូតជាមួយម្រេចអំបិលខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពីរចុងក្រោយផ្តល់នូវក្លិនខ្លាំងនិងជាប់លាប់ហើយដូច្នេះវាប្រសើរជាងកុំប្រើវានៅកន្លែងសាធារណៈ។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យត្រដុសក្លៀករបស់អ្នកប្រហែល 10 នាទី ហើយបន្ទាប់មកសីតុណ្ហភាពនឹងកើនឡើងដល់ +38 ។ វិធីសាស្រ្តនេះអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក។

វិធីសាស្រ្តទីប្រាំមួយ - ពីអ្នកឡើងភ្នំ

អ្នក​ឡើង​ភ្នំ​ប្រើ​វិធី​នេះ​ក្នុង​ស្ថានភាព​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់ នៅពេល​ពួកគេ​ត្រូវ​ការ​កម្តៅ​សាច់ដុំ ប៉ុន្តែ​ចលនា​មិន​អាច​ទៅរួច​ទេ។ ពួកគេដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗចំនួនបួន បន្ទាប់មកទាញខ្យល់ចូលទៅក្នុងសួតរបស់ពួកគេ ហើយរឹតបន្តឹង diaphragm និង abs របស់ពួកគេ ដូចជាព្យាយាមកំទេចខ្យល់នៅខាងក្នុងពួកគេ។ ដង្ហើមត្រូវបានសង្កត់សម្រាប់វិនាទី។ ការធ្វើលំហាត់នេះម្តងទៀត 5 ដងបង្កើនសីតុណ្ហភាពដល់ +37 ដឺក្រេនិងខ្ពស់ជាងនេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនអាចប្រើដោយគ្មានការរៀបចំពិសេសទេ ដូច្នេះហើយយើងផ្តល់ព័ត៌មាននេះនៅទីនេះសម្រាប់តែជាឯកសារយោងប៉ុណ្ណោះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី "បង្កើន" សីតុណ្ហភាពដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនអ្នកនិងសុខភាពរបស់អ្នក?

ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពរាងកាយត្រូវបានវាស់ដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យពីមាតាបិតា សិស្សសាលាជាច្រើនដឹងពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រក្នុងរយៈពេលយូរ។ អ្នកត្រូវដាក់វា ទឹក​ក្តៅ(ប្រយ័ត្នទេម៉ូម៉េតេអាចផ្ទុះ) ឬប្រើការកកិត។

ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនការអានទែរម៉ូម៉ែត្រប្រសិនបើអ្នកនៅតែត្រូវបានគេមើល?

ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវគណនាជាមុនថាតើទែម៉ូម៉ែត្រដែលនឹងត្រូវបានប្រើដើម្បីវាស់សីតុណ្ហភាពនៅក្នុងការិយាល័យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងមានរូបរាងបែបណា ហើយទិញតែមួយ។ ដោយប្រើវិធីដែលបានរាយខាងលើ សូមបង្កើនការអានទែម៉ូម៉ែត្រនៅផ្ទះ ហើយមកជួបគ្រូពេទ្យដោយប្រើអាវុធនេះនៅក្រោមក្លៀករបស់អ្នក។

អ្នកនឹងត្រូវការការស៊ូទ្រាំ និងដៃបន្តិច។ វាជាការប្រសើរក្នុងការអនុវត្តនៅផ្ទះជាមុន។ សម្លៀកបំពាក់គួរតែរលុង អាវយឺតត្រូវដាក់ជាប់ ដើម្បីកុំឱ្យទែម៉ូម៉ែត្រធ្លាក់លើឥដ្ឋដោយចៃដន្យ។ កិច្ចការនឹងកាន់តែស្មុគស្មាញ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវដោះសំលៀកបំពាក់នៅក្នុងការិយាល័យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ប៉ុន្តែ​គ្រូ​មន្តអាគម​ទាញ​ទន្សាយ​ចេញ​ពី​មួក​ទទេ! មិនមានស្ថានភាពអស់សង្ឃឹមទេ។

និងបន្ថែមទៀត។ កុំភ្លេចថាឪពុកម្តាយរបស់អ្នកប្រហែលជាព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពី "ជំងឺ" ភ្លាមៗរបស់អ្នក។ គិតអំពីវា៖ តើវាសមនឹងធ្វើឱ្យពួកគេខកចិត្តទេ?

វិធីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ៖ ១៩០ យោបល់

ដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតគឺអំពីអ៊ីយ៉ូត ទីបំផុតប្រធានបទ :)

ចម្លើយ

ខ្ញុំត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យក្នុងរយៈពេល 30 នាទី តើខ្ញុំអាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?

• 7 ឆ្នាំ។

គ្រាន់តែដើរ - ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សល្ងីល្ងើទេអ្នកគ្រាន់តែមិនដឹងថាតើយើងកំពុងធ្វើអ្វីជាមួយរឿងនេះ

កុំភ្លេច - សីតុណ្ហភាពគឺជាប្រតិកម្មរបស់រាងកាយចំពោះការស្រវឹង ការឆ្លងមេរោគ និងព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួនទៀតដែលនៅឆ្ងាយពីល្អបំផុតសម្រាប់ជីវិតជីវសាស្ត្រ។ ហើយការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពសិប្បនិម្មិតគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីការធ្វើត្រាប់តាមបាតុភូតទាំងនេះទេ។ គិតដោយប្រុងប្រយ័ត្ន - តើអ្នកត្រូវការវាទេ?

ជាការប្រសើរណាស់ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាត្រូវការវា នោះជាការណែនាំខ្លះៗពីអ្នកឡើងភ្នំ នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចធ្វើចលនាបាន ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវរក្សាភាពកក់ក្តៅជាមុនសិន៖ ដំបូងអ្នកត្រូវដកដង្ហើមឱ្យវែងៗ 3-4 បន្ទាប់មកយកខ្យល់ចូលទៅក្នុងសួតរបស់អ្នក ហើយសង្កត់សន្ទះទ្រូង និងពោះរបស់អ្នក។ សាច់ដុំ ដូចជាប្រសិនបើអ្នកចង់ច្របាច់ខ្យល់នៅខាងក្នុងអ្នក។ វាមានរយៈពេលវែងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន - ពី 15 ទៅ 45 វិនាទី។ លទ្ធផលគឺការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃចង្វាក់បេះដូង និងការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។ បន្ទាប់ពី 5-6 "លំហាត់" បែបនេះសីតុណ្ហភាពកើនឡើង 1 ដឺក្រេ។

PS - "ការកម្សាន្ត" ទាំងនេះអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែអ្នកមានបេះដូង និងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមដ៏អស្ចារ្យ :)

ជាធម្មតាវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយនិយាយថាអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាឆ្កួត =)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយដល់ 38 នៅផ្ទះ?

គំនិតខុសពីធម្មជាតិនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយគឺជាផ្លូវចេញពីស្ថានភាពនៅពេលដែលអ្នកមិនចង់ទៅណាទាំងអស់។ កុមារជាច្រើនបានប្រើល្បិចនេះ ដោយដាក់ទែម៉ូម៉ែត្រមួយរយៈខ្លីៗនៅលើវិទ្យុសកម្មក្តៅ។

រាល់វិធីសាស្រ្តដែលបានបង្ហាញដែលជួយបង្កើនសីតុណ្ហភាពដោយសិប្បនិម្មិតមិនត្រូវបានណែនាំទេ ប៉ុន្តែអាចប្រើបានប្រសិនបើចាំបាច់។ ពួកគេនឹងជួយបង្កើនកម្រិតរបស់នាង។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានសីតុណ្ហភាពទាប វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយប្រើឱសថទាំងនេះទេ - វាជាការប្រសើរក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើឱ្យសូចនាករមានលក្ខណៈធម្មតា៖

1. ការប្រើប្រាស់អ៊ីយ៉ូត។ វិធីសាស្រ្តនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការរៀបចំរាងកាយដើម្បីប្រើប្រាស់បរិមាណតិចតួចនៃសមាសភាគ។

មានករណីជាច្រើននៅពេលដែលមនុស្សចង់ដឹងពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ ក្មេងម្នាក់មិនចង់ទៅសាលារៀន ហើយព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលឪពុកម្តាយរបស់គាត់ថាគាត់ឈឺ។ ឬសិស្សនឹងត្រូវ ការប្រឡងសំខាន់ដែល​គាត់​មិន​បាន​ត្រៀម​ខ្លួន​រួច​ហើយ​ឥឡូវ​នេះ​ចង់​នឹក​វា​ដោយ​សារ​តែ​ជំងឺ​។ ប្រហែលជាមនុស្សម្នាក់នឿយហត់នឹងការងារ ហើយចង់ចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍នៅផ្ទះដើម្បីឈប់សម្រាកឈឺ។ ដោយមិនសង្ស័យ, មធ្យោបាយ​ល្អ​បំផុតដើម្បី​បង្ហាញ​ដល់​នរណា​ម្នាក់​ថា​មាន​ជំងឺ​គឺ​គ្រុនក្តៅ។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលចាំបាច់?

ដោយបានចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការក្លែងធ្វើជំងឺយ៉ាងហោចណាស់ម្តង សំណួរអំពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពដល់ 38 ដឺក្រេប្រហែលជាលេចឡើងក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ នេះគឺពិតជាចម្លែកណាស់ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនចូលមើលគេហទំព័រអំពីសុខភាពមនុស្ស មិនត្រឹមតែស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីរបៀបបញ្ចុះសីតុណ្ហភាពរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងស្វែងរកព័ត៌មាននៅទីនោះអំពីរបៀបដែលពួកគេអាចធ្វើឱ្យខ្លួនពួកគេឈឺបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះមានវិធីជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅផ្ទះ។ អ្នកអាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកដោយប្រើមធ្យោបាយដូចខាងក្រោមៈ

អ៊ីយ៉ូត។
កាវសម្ភារៈការិយាល័យ។
កាហ្វេ។
ស្ទីលស។
ខ្ទឹមបារាំងឬខ្ទឹមស។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពជាមួយអ៊ីយ៉ូត?

ដើម្បី​បង្កើន​សីតុណ្ហភាព​ជាមួយ​អ៊ីយ៉ូត អ្នក​ត្រូវ​ទម្លាក់​បរិមាណ​សូលុយស្យុង​របស់​វា​មួយ​ចំនួន​តូច​លើ​នំប៉័ង ឬ​ស្ករ ហើយ​ញ៉ាំ​វា។ អ្នក​ក៏​អាច​បន្ថែម​អ៊ីយ៉ូត​ទៅ​ក្នុង​ទឹក​មួយ​កែវ​ហើយ​ផឹក​វា​បាន។ ជាលទ្ធផលសីតុណ្ហភាពកើនឡើងយ៉ាងលឿនដល់ 38 ដឺក្រេហើយជួនកាលខ្ពស់ជាងនេះនិងមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។

គុណវិបត្តិនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺថា អ៊ីយ៉ូតអាចដុតភ្នាសរំអិល ដូច្នេះត្រូវគិតមួយរយដងមុននឹងសម្រេចចិត្តអនុវត្តជំហានបែបនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពជាមួយកាវការិយាល័យ?

ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវយកកាវការិយាល័យធម្មតាហើយលាបវាទៅខាងក្នុងនៃរន្ធច្រមុះ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺថា បន្ថែមពីលើការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាព រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃជំងឺលេចឡើង ឧទាហរណ៍ ហៀរសំបោរ និងកណ្តាស់។

កាហ្វេជាមធ្យោបាយដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នក។

វិធីមួយទៀតដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពដោយសិប្បនិម្មិតគឺកាហ្វេ។ មានតែក្នុងករណីនេះទេដែលអ្នកមិនគួរផឹកវាទេប៉ុន្តែញ៉ាំវា។ ញ៉ាំកាហ្វេភ្លាមៗពីរបីស្លាបព្រា នោះសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ជាការពិតណាស់ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំកាហ្វេស្ងួត វាមានរសជាតិមិនល្អ ដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំវាជាមួយស្ករបន្តិច។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរអោយកត់សំគាល់ វិធីសាស្រ្តនេះ។វាមិនជួយមនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពដោយប្រើស្ទីល?

វិធីសាស្រ្តបន្ទាប់នៃការកំណត់សីតុណ្ហភាពពាក់ព័ន្ធនឹងស្ទីល។ នេះគឺជាចម្លើយទូទៅបំផុតចំពោះសំណួរអំពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅសាលារៀន។ យកខ្មៅដៃធម្មតាយកសំណចេញពីវា ហើយញ៉ាំមួយដុំតូច។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលខ្លីអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពដែលជួនកាលឡើងដល់ 40 ដឺក្រេហើយមានរយៈពេល 3-4 ម៉ោង។

បង្កើនសីតុណ្ហភាពជាមួយខ្ទឹមសឬខ្ទឹមបារាំង

ខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំងក៏អាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកដោយសិប្បនិម្មិតផងដែរ។ ដើម្បី​ធ្វើ​បែប​នេះ យក​ខ្ទឹមបារាំង ឬ​ខ្ទឹមស​មក​លាប​លើ​ក្លៀក​រយៈពេល ១០ នាទី​។ បន្ថែមពីលើផលិតផលដែលបានរាយបញ្ជីអំបិលឬម្រេចក៏សមរម្យផងដែរ។

គុណវិបត្តិនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺថាវាអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក។

លើសពីនេះទៀតអ្នកទំនងជាមិនអាចលាក់ក្លិនបានទេហើយចាប់តាំងពីវិធីសាស្ត្រនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយគ្រូពេទ្យទាំងអស់ដឹងពីរបៀបចាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការក្លែងបន្លំបែបនេះ។

វិធីសាស្រ្តស្ទើរតែទាំងអស់មានហានិភ័យមិនសមហេតុផលចំពោះសុខភាពមនុស្ស។ នេះ​មាន​ន័យ​ថា អ្នក​មិន​គួរ​ប្រើ​អ៊ីយ៉ូត ស្ទីល ឬ​កាហ្វេ​ដោយ​មិន​គិត​ពិចារណា​ឡើយ បើ​ទោះ​ជា​អ្នក​ប្រាកដ​ថា​វា​នឹង​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​រាង​កាយ​ក៏​ដោយ។

វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រ

លើកលែងតែ វិធីសាស្រ្តដែលបានរាយបញ្ជីមានផ្សេងទៀតសម្រាប់កំណត់សីតុណ្ហភាព៖

ការ​ធ្វើ​សកម្មភាព​រាងកាយ​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ​អាច​បង្កើន​សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ពីរ​បី​អង្សារ។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកនៅពេលព្រឹក សូមចូលគេងក្នុងខោអាវសើម និងស្រោមជើងដែលត្រូវគ្នា។
មួយ​នៃ វិធីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នក អ្នកត្រូវពាក់ស្រោមជើងដែលមានសំបកក្រូចនៅខាងក្នុង។ ជាការពិតណាស់ វាស្តាប់ទៅចម្លែកណាស់ ប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រនេះពិតជាមានប្រសិទ្ធភាព។
អ្នកអាចញ៉ាំស៊ុតឆៅមួយ រួចផឹកទឹកដោះគោបន្តិច។ ក្នុងករណីនេះសីតុណ្ហភាពក៏នឹងកើនឡើងផងដែរ។
ដកដង្ហើមវែងៗចំនួនបួន ទាញខ្យល់ចូលទៅក្នុងសួតរបស់អ្នក ហើយសង្កត់ពោះរបស់អ្នក រួមជាមួយនឹង diaphragm របស់អ្នកដូចជាព្យាយាមកំទេចខ្យល់នៅខាងក្នុង។ សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នករយៈពេល 15 ទៅ 45 វិនាទី។ អនុវត្តលំហាត់នេះប្រាំដង បន្ទាប់មកសីតុណ្ហភាពនឹងចាប់ផ្តើមកើនឡើង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្របារត?

ក្នុងករណីដែលសីតុណ្ហភាពត្រូវបានវាស់ដោយគ្មានការសង្កេត ចំណេះដឹងអំពីរបៀបបញ្ចូលសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រនឹងមានប្រយោជន៍។

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថា វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពដូចជាទំនាក់ទំនងរបស់ទែម៉ូម៉ែត្រ និងអ្វីដែលក្តៅ។ អ្នក​អាច​យក​វា​ទៅ​កាន់​ថ្ម ឬ​អំពូល​ភ្លើង ឬ​ជ្រលក់​វា​ក្នុង​តែ​ក្តៅ។

សូមប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត ព្រោះសីតុណ្ហភាពនឹងកើនឡើងយ៉ាងលឿន។

វិធីសាស្រ្តទីពីរ មិនសូវល្បីទេ ត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែង និងពេលវេលាច្រើនបន្តិច។ គាត់​គឺ ដំណោះស្រាយល្អបំផុតនៅពេលដែលមិនមានវត្ថុក្តៅនៅក្បែរនោះ។ ក្នុងករណីនេះប្រើការកកិត។ ជូតទែម៉ូម៉ែត្រនៅលើខោខូវប៊យ សាឡុងរបស់អ្នក (រឿងសំខាន់គឺវាមិនមែនជាស្បែក) កំរាលព្រំ ភួយ ឬវត្ថុផ្សេងៗទៀត។ រឿងចំបងគឺកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណនិងមិនទទួលបានលទ្ធផលខ្ពស់ពេក - សីតុណ្ហភាពលើសពី 40 ដឺក្រេ។ បើមិនដូច្នោះទេ នេះនឹងក្លាយជាហេតុផលសម្រាប់ការបញ្ជូនទៅកាន់មន្ទីរពេទ្យ ឬនឹងធ្វើឱ្យគ្រូពេទ្យភ្ញាក់ផ្អើល បន្ទាប់ពីនោះគាត់ទំនងជានឹងផ្តល់ការវាស់សីតុណ្ហភាពឡើងវិញ។ ក្នុងករណីនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងតាមដានការវាស់ស្ទង់ឱ្យកាន់តែដិតដល់ ដូច្នេះវាមិនទំនងដែលថាវានឹងអាចធ្វើឡើងវិញនូវការត្រដុសទែម៉ូម៉ែត្រនោះទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្លំទែម៉ូម៉ែត្រអេឡិចត្រូនិច?

ដោយដឹងពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្របារតសំណួរអំពីរបៀបកំណត់សីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រអេឡិចត្រូនិចមិនគួរកើតឡើងទេ។ ទែម៉ូម៉ែត្រអេឡិចត្រូនិចវាដំណើរការលើឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាកម្ដៅ ដូច្នេះវិធីសាស្រ្តដូចគ្នាទាំងអស់គឺសមរម្យសម្រាប់វាដូចជាសម្រាប់បារត។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចកាន់វានៅក្រោមទឹកក្តៅឬកក់ក្តៅវានៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ វិធីមួយទៀតដើម្បីកម្តៅទែម៉ូម៉ែត្រ ជាពិសេសប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពកំពុងត្រូវបានវាស់ គឺត្រូវដាក់ទែម៉ូម៉ែត្រនៅនឹងកន្លែង ហើយព្យាយាមកម្តៅវាឡើង ដោយធ្វើការសាច់ដុំរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានគេដឹងថានៅពេលដែលសាច់ដុំដំណើរការឈាមហូរទៅពួកគេដែលរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាព។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពត្រូវបានគ្រប់គ្រង?

នៅពេលគ្រោងបង្កើនសីតុណ្ហភាពសិប្បនិម្មិតអ្នកត្រូវគិតពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅវេជ្ជបណ្ឌិត។ ពិតជាមិនមានជម្រើសច្រើននោះទេ។

គណនាជាមុនថាតើទែម៉ូម៉ែត្រមួយណានឹងត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់វាស់សីតុណ្ហភាព ហើយទិញដូចគ្នាបេះបិទ។ ដោយប្រើវិធីដែលបានរាយខាងលើ បង្កើនការអានទែម៉ូម៉ែត្រនៅផ្ទះ ហើយមកជួបគ្រូពេទ្យជាមួយនឹងទែម៉ូម៉ែត្រក្លៀកដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ ជាការពិតណាស់ នេះតម្រូវឱ្យមានដៃតិចៗ និងការស៊ូទ្រាំល្អ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការអនុវត្តនៅផ្ទះជាមុន។ សូមចំណាំថាសម្លៀកបំពាក់រលុងគឺចាំបាច់ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានណែនាំអោយពាក់អាវយឺត ដើម្បីជៀសវាងទែម៉ូម៉ែត្រធ្លាក់ដល់ឥដ្ឋ។ កុំភ្លេចថាប្រសិនបើភាពសុចរិតនៃទែម៉ូម៉ែត្រត្រូវបានខូចខាតនោះដំណក់នៃបារតធ្លាក់ចេញដែលមានតម្លៃខ្ពស់ សារធាតុពុល. ដើម្បី​ការពារ​កុំ​ឱ្យ​មាន​រឿង​នេះ​កើតឡើង សូម​ព្យាយាម​រៀបចំ​ផែនការ​សកម្មភាព​របស់​អ្នក​ឱ្យ​កាន់តែ​ប្រយ័ត្នប្រយែង។

វិធីទីពីរគឺធ្វើកំរាលកំដៅតូចមួយ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចប្រើជម្រើសរចនាខាងក្រោម៖

អ្នកត្រូវយកម្នាងសិលា mustard ហើយសង្កត់វាក្នុងទឹកក្តៅសម្រាប់ពីរបីវិនាទី។

បន្ទាប់មកយកវាចេញហើយដាក់វា ថង់ប្លាស្ទិក. នេះត្រូវបានធ្វើដូច្នេះនៅពេលវាស់សីតុណ្ហភាពទែម៉ូម៉ែត្រមិនទាក់ទងជាមួយម្នាងសិលា mustard ទេ។

ធានាបន្ទះកំដៅនេះនៅក្រោមក្លៀករបស់អ្នកដោយប្រើឧទាហរណ៍ កាសែត។ ភាពស្មុគស្មាញនៃវិធីសាស្រ្តនេះស្ថិតនៅក្នុងតម្រូវការដើម្បីធានាថាកំរាលកំដៅបង្កើនសីតុណ្ហភាពដល់តម្លៃដែលត្រូវការដោយមិនលើសពីវា។ អ្នកអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បានដោយគ្រាន់តែសាកល្បងជាមួយវានៅផ្ទះប៉ុណ្ណោះ។

ហើយដើម្បីឱ្យបន្ទះកំដៅរក្សាកំដៅបានយូរវាត្រូវការអ៊ីសូឡង់ជាមួយនឹងក្រណាត់ទន់។

មានជម្រើសមួយផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ថង់ពិសេសដែលធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកកក់ក្តៅ។ គោលការណ៍នៃប្រតិបត្តិការរបស់ពួកគេគឺផ្អែកលើការលាយសារធាតុជាក់លាក់មួយចំនួនដែលជំរុញការបញ្ចេញកំដៅ។ ការណែនាំសម្រាប់កំរាលកំដៅនិយាយថាវាកំដៅរហូតដល់ជិត 50 ដឺក្រេដោយសង្កត់វាអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ ជាការពិតណាស់ 50 ដឺក្រេគឺច្រើនសម្រាប់ទែម៉ូម៉ែត្រ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកំរាលកំដៅអាចត្រូវបានរុំដោយកន្សែងដៃបន្ទាប់មកសីតុណ្ហភាពនៅលើផ្ទៃរបស់វានឹងទាបជាងបន្តិច។ មុននឹងប្រើវិធីនេះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ត្រូវអនុវត្តនៅផ្ទះជាមុនសិន។

វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាការអានទែរម៉ូម៉ែត្រអាចត្រូវបានរក្សាទុកដោយការដោះស្រាយវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការកំណត់ការអានទែរម៉ូម៉ែត្រឡើងវិញអាចកើតឡើងជាមួយនឹងការញ័រដោយមិនដឹងខ្លួន ដែលជួនកាលនាំទៅដល់ការអានដែលមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាទាំងស្រុងជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពទាំងអ្នកជំងឺ និងអ្នកដែលមានសុខភាពល្អ។

ខ្ញុំប្រញាប់យកទែម៉ូម៉ែត្រ
ហើយខ្ញុំជូតរវាងបាតដៃរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរ។
ខ្ញុំដកដង្ហើមលើគាត់ ខ្ញុំដកដង្ហើមលើគាត់
ហើយខ្ញុំសួរខ្លួនឯងខ្ញុំសួរថា:
“សូមគោរព បារតតូចដ៏ផ្អែមល្ហែម!
ឡើង​បន្តិច​ទៀត!
យ៉ាងហោចណាស់ក្រោកឡើងបន្តិច -
ឈប់នៅម៉ោងសាមសិបប្រាំពីរ!

នេះគឺជាអ្វីដែលលោក Sergei Mikhalkov បានសរសេរនៅក្នុងទសវត្សរ៍ទី 70 ។ គ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរទេកុមារនៅតែចង់បាន លើកនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រ ហើយរំលងថ្នាក់ ឬមិនទៅសាលារៀនទាល់តែសោះ។

ដំបូន្មាននេះមិនមែនសម្រាប់កុមារទេព្រោះវាជាដំបូន្មាន "បង្កគ្រោះថ្នាក់" ប៉ុន្តែភាគច្រើនទំនងជា សម្រាប់ម្តាយ. កូន ៗ របស់យើងដឹងពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ កន្លែង​ណា​ដែល​គេ​រៀន​នេះ៖ តាម​អ៊ីនធឺណិត នៅ​សាលា និយាយ​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ ខ្ញុំ​មិន​ដឹង​ទេ។ ជាការពិតណាស់ ម្តាយជាច្រើនជឿជាក់លើកូនរបស់ពួកគេ (ហើយត្រឹមត្រូវ)។ ប៉ុន្តែដូចដែលពួកគេនិយាយថា: "ជឿទុកចិត្តប៉ុន្តែផ្ទៀងផ្ទាត់" ។

យើងជាកូនខ្លួនឯង ហើយយើងដឹងថាវាអាចទៅរួច មិនបានកត់សម្គាល់:

- កំដៅទែម៉ូម៉ែត្រនៅលើថ្ម,
- ជ្រលក់តែក្តៅ,
- ដាក់ក្នុងទឹកក្តៅ
- ចុចវាទៅចង្កៀងតុ
- ជូតលើសម្លៀកបំពាក់។ល។
រឿងចំបងគឺមិនត្រូវកំដៅលើស។

នៅពេល​ខ្ញុំ​វាស់​សីតុណ្ហភាព​កូនស្រី ខ្ញុំ​តែងតែ​តាមដាន​នាង​។ ស្រមៃមើលការភ្ញាក់ផ្អើលរបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលកូនស្រីរបស់ខ្ញុំដេកយ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់នៅក្រោមភួយ មិនក្រោកពីកន្លែងណា មិនមានអ្វីក្តៅនៅក្បែរនោះទេ ហើយសីតុណ្ហភាពគឺ 38 ដឺក្រេ។ ខ្ញុំប៉ះបបូរមាត់របស់ខ្ញុំទៅថ្ងាសរបស់ខ្ញុំ - វាត្រជាក់។ សូមសាកល្បងវា។ ម្តងទៀត 38 ដឺក្រេ។ ខ្ញុំ​ច្បាស់​ជា​ត្រូវ​បាន​គេ​បោក​ប្រាស់។ ប៉ុន្តែ​ធ្វើ​យ៉ាងម៉េច?
ប៉ុន្តែ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​អាថ៌កំបាំង​តែង​តែ​ច្បាស់។ កូនស្រីបានបើក។ វាប្រែថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញ។ ដើម្បី​បង្កើន​សីតុណ្ហភាព អ្នក​គ្រាន់តែ​សង្កត់​វា​នៅក្រោម​ក្លៀក​ដើម្បី​កម្តៅ​បារត​។

ដោយមិនមានការកត់សម្គាល់ យកវាចេញ ខណៈពេលដែលម្តាយងាកចេញ ហើយប៉ះផ្នែកខាងចុងនៃទែម៉ូម៉ែត្រពីដប់ទៅម្ភៃដងលើកដៃ កែងដៃ ឬឆ្អឹងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ នៅក្រោមភួយវាមិនអាចកត់សម្គាល់បានទាំងស្រុង។

អីយ៉ា! នៅទីនេះ 38 ដឺក្រេដែលមានតម្លៃត្រូវបានកំដៅ!

ដូច្នេះអ្នកអាចកំណត់សីតុណ្ហភាពណាមួយ និងណាមួយ។ ម្តាយដែលយកចិត្តទុកដាក់ជា​ការ​ពិត​ណាស់​គាត់​នឹង​មិន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​ជំងឺ​ទៅ​ជាមួយ​ សីតុណ្ហភាពកើនឡើង, កូនទៅសាលារៀន។

ប្រាកដណាស់ សិស្សសាលាគ្រប់រូបយ៉ាងហោចណាស់ម្តង ប៉ុន្តែសំណួរបានកើតឡើង: របៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រ? កុមារចូលរួមក្នុងការពិសោធន៍បែបនេះ ដើម្បីរំលងថ្នាក់ដោយហេតុផលល្អ។ តាមរបៀបនេះពួកគេបញ្ឆោតឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេហើយក្លាយជា "ឈឺ" នៅផ្ទះ។ អត្ថបទនេះនឹងនិយាយអំពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រដល់កម្រិតដែលចង់បាន។ អ្នកនឹងត្រូវបានបង្ហាញតែផ្ទៀងផ្ទាត់និង វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពឧបាយកលបែបនេះ។

ទែម៉ូម៉ែត្រ

មុនពេលអ្នកបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសឧបករណ៍វាស់ត្រឹមត្រូវ។ ទែម៉ូម៉ែត្របារតនឹងធ្វើការងារបានល្អជាង។ ជាការពិតណាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចក៏អាចត្រូវបានគេបញ្ឆោតផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាពិបាកជាងក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតនៃការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពនៅលើវា។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកបានជ្រើសរើសទែម៉ូម៉ែត្រ ហើយអ្នកត្រូវវាស់សីតុណ្ហភាព មុនពេលអ្នកធ្វើការពិសោធន៍ដោយឯករាជ្យលើការឡើងកំដៅឧបករណ៍វាស់ អ្នកគួរតែស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តខាងក្រោម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រដល់កម្រិតដែលចង់បាន?

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីអនុវត្តឧបាយកលនេះ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃពួកវាជាច្រើនត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ។ ខ្លះមានប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែបានមកពីប្រជាជន។ សូមពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែដិតដល់នូវពីរបី វិធីសាស្រ្តមានប្រសិទ្ធភាពវិធីបង្កើនសីតុណ្ហភាពលើទែម៉ូម៉ែត្រ។

ឈឺ

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតក្នុងការបង្កើនកម្រិតជាតិបារតរបស់អ្នកគឺការចាប់ផ្តាសាយ។ ក្នុងអំឡុងពេលមានជំងឺ រាងកាយរបស់មនុស្សនឹងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងផលិតសារធាតុ interferon ។ សូមអរគុណចំពោះសារធាតុនេះតម្លៃនៅលើឧបករណ៍វាស់កើនឡើង។ មុនពេលបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រតាមរបៀបនេះអ្នកមិនចាំបាច់រៀបចំជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការធ្វើការវាស់វែងនៅក្លៀក។

ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រវាស់វែងមិនធម្មតា

មានវិធីមួយទៀតដែលបង្ហាញឱ្យឃើញក្នុងការបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការផ្លាស់ប្តូរ កន្លែងដែលធ្លាប់ស្គាល់ការ​វាស់។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាមិនមែនគ្រប់ឧបករណ៍ទាំងអស់ដែលសមរម្យសម្រាប់ការអនុវត្តឧបាយកលបែបនេះទេ។ ទែម៉ូម៉ែត្របារតនឹងធ្វើការងាររបស់វាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។

បញ្ចូលទែម៉ូម៉ែត្រទៅក្នុងរន្ធគូថ ហើយរង់ចាំប្រហែលប្រាំនាទី។ នៅក្នុងតំបន់នេះ សីតុណ្ហភាពរាងកាយតែងតែខ្ពស់ជាងបន្តិច។ ភាពខុសគ្នាជាមួយនឹងការវាស់វែងនៅក្នុងក្លៀកគឺប្រហែលមួយដឺក្រេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកគឺ 36.6 ដឺក្រេនោះអ្នកនឹងទទួលបានតម្លៃដែលលើសពី 37 ដឺក្រេ។

ការអនុវត្តកម្លាំងកកិត

តោះពិចារណាជម្រើសមួយផ្សេងទៀតអំពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រ។ សម្រាប់ការនេះអ្នកនឹងត្រូវការក្រណាត់ក្រាស់។ ផលិតផល wool ឬកប្បាសណាមួយគឺល្អ។ យកទែម៉ូម៉ែត្រនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ហើយជូតចុងរបស់វានៅលើក្រណាត់យ៉ាងលឿន។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាវិធីសាស្រ្តនេះគឺសមរម្យសម្រាប់តែឧបករណ៍បារតប៉ុណ្ណោះ។

តាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវកម្រិតបារត។ វាអាចកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នៅពេលដែលបារតឈានដល់កម្រិតដែលចង់បាន សូមឈប់ត្រដុសទែម៉ូម៉ែត្រ។

ប៉ះ

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបកំណត់សីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រដោយមិនបានកត់សម្គាល់នោះ វិធីសាស្ត្រនេះគឺសម្រាប់តែអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ វាសមរម្យសម្រាប់តែឧបករណ៍វាស់បារតប៉ុណ្ណោះ។

ដាក់ទែម៉ូម៉ែត្រចូល កន្លែងក្តៅ. អ្នកអាចប្រើរាងកាយរបស់អ្នក។ ការឡើងកំដៅនៃបារតកើតឡើងបានយ៉ាងល្អនៅក្នុងតំបន់ក្លៀក។ នៅពេលដែលទែម៉ូម៉ែត្រឡើងកំដៅ សូមបង្វែរវាទៅដោយជាតិបារត។ បន្ទាប់ពីនេះ ចុចលើមូលដ្ឋានមិនច្បាស់ជាច្រើនដងលើឆ្អឹងណាមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ បារតនឹងធ្លាក់ចុះបន្តិចម្តងៗ។ តាមរបៀបនេះអ្នកអាចនាំយកសញ្ញាសម្គាល់ទៅកម្រិតដែលចង់បាន។

ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍កំដៅ

ថ្ម ឬអំពូលភ្លើងដែលឆេះធម្មតានឹងជួយអ្នកបង្កើនតម្លៃនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រ។ មុននឹងកំដៅទែម៉ូម៉ែត្រដោយប្រើវិធីសាស្ត្រនេះ អ្នកគួរតែស្គាល់ខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែលម្អិត។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើឧបករណ៍បារត នោះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមរៀបចំដោយសុវត្ថិភាព។ ទែម៉ូម៉ែត្រអេឡិចត្រូនិចអាចមានគន្លឹះស៊ីលីកុនដែលងាយរលាយនៅក្រោមសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។

ដាក់ចុងមុតស្រួចនៃទែម៉ូម៉ែត្រទល់នឹងឧបករណ៍ក្តៅ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវត្រួតពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវកម្រិតនៃតម្លៃដែលទទួលបាន។ ទែម៉ូម៉ែត្របារតឡើងកំដៅយ៉ាងលឿន ហើយអាចផ្ទុះបាន។ នៅពេលទទួលបានសញ្ញាដែលចង់បាន សូមត្រជាក់ចុងឧបករណ៍។ នេះ​អាច​ធ្វើ​បាន​យ៉ាង​ងាយ ដោយ​គ្រាន់​តែ​ផ្លុំ​វា​ច្រើន​ដង។

ទឹក​ក្តៅ

នេះ។ វិធីសាស្រ្តនឹងដំណើរការសម្រាប់ ទែម៉ូម៉ែត្របារតនិងឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចដែលមានឥទ្ធិពលមិនជ្រាបទឹក។ យកធុងទឹកក្តៅមួយ ហើយទម្លាក់ចុងមុតស្រួចនៃទែម៉ូម៉ែត្រចូលទៅក្នុងវា។ កុំប្រើទឹករំពុះសម្រាប់ការនេះ។ បើមិនដូច្នោះទេ ទែម៉ូម៉ែត្របារតអាចនឹងផ្ទុះ ហើយទែម៉ូម៉ែត្រអេឡិចត្រូនិចអាចនឹងបរាជ័យ។ ដរាបណាសញ្ញាសម្គាល់ដែលអ្នកត្រូវការលេចឡើងនៅលើឧបករណ៍ សូមយកវាចេញពីធុង ហើយត្រជាក់។

ម្រេចក្រហម

វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយក្មេងជំទង់ជាច្រើនដែលចង់រំលងសាលារៀន។ សម្រាប់ឧបាយកលអ្នកនឹងត្រូវការម្រេចក្តៅក្រហមមួយដុំ។ កាត់បន្លែច្រាសទិស ហើយជូតវានៅផ្នែកខាងក្នុងនៃក្លៀក។ ទែម៉ូម៉ែត្រដែលដាក់ក្នុងបរិយាកាសបែបនេះនឹងបង្កើនការអានរបស់វាជាមធ្យមពីរដឺក្រេ។

ចងចាំថាវិធីសាស្រ្តនេះមានផលវិបាកមិនល្អ។ ស្បែកចាប់ផ្តើមរលាកនិងរមាស់។ ក្នុងករណីខ្លះ ការរលាកធ្ងន់ធ្ងរ ឬប្រតិកម្មអាលែហ្សីដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានអាចកើតឡើង។

ការប្រើប្រាស់ប៉ូតាស្យូម permanganate

មានវិធីមួយផ្សេងទៀតដែលមានឥទ្ធិពលលើរាងកាយដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់វា។ ជម្រើសមួយចំពោះវិធីសាស្ត្រមុនគឺប្រើម៉ង់ហ្គាណែស។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានម្រេចនៅផ្ទះ ឬអ្នកខ្លាចអាឡែស៊ី អ្នកគួរតែផ្តល់ចំណូលចិត្តចំពោះវិធីសាស្ត្រនេះ។

យកម្សៅប៉ូតាស្យូម permanganate ហើយលាបលើក្លៀក។ បន្ទាប់ពីពីរបីនាទីអ្នកអាចចាប់ផ្តើមវាស់សីតុណ្ហភាពដែលនឹងកើនឡើង 1-3 ដឺក្រេ។

ខ្មៅដៃ

ក្មេងជំទង់ជាច្រើនជឿថាប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំខាងក្នុងនៃខ្មៅដៃធម្មតាអ្នកអាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ វាគឺមានតំលៃនិយាយថាការយល់ឃើញនេះគឺខុសខ្លាំងណាស់។ ក្នុងករណីខ្លះកម្រិតនៃសញ្ញានៅលើទែម៉ូម៉ែត្រពិតជាកើនឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះគឺជារោគសញ្ញានៃការពុលធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបដែលស្ទីលនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នកទេនោះ វាជាការប្រសើរជាងកុំប្រើវិធីនេះ។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកមិនត្រឹមតែអាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួបប្រទះការចង្អោរ ក្អួត និងរាគផងដែរ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបបញ្ចូលសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រនិងទទួលបានសញ្ញាដែលចង់បាន។ ពីចំណុចទាំងអស់ខាងលើយើងអាចសន្និដ្ឋានថាវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការប្រើឧបករណ៍បារត។ ពួកវាងាយនឹងសម្រួលដល់ឧបាយកលបែបនេះ ហើយត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងសាមញ្ញ។

ឧបករណ៍វាស់អេឡិចត្រូនិកពិបាកបោកប្រាស់ណាស់។ តើយើងអាចនិយាយអ្វីខ្លះអំពីបំណះពិសេសដែលត្រូវបានស្អិតជាប់នៅលើថ្ងាសនិងបង្ហាញយ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវសីតុណ្ហភាពនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។