D.N. Devyatlovsky, A.N. Devyatlovskaya, L.S. ហ្គាទីណា
ស្ថាប័នអប់រំរដ្ឋនៃការអប់រំវិជ្ជាជីវៈខ្ពស់ "សាកលវិទ្យាល័យបច្ចេកវិទ្យារដ្ឋស៊ីបេរី" សាខា Lesosibirsk ទីក្រុង Lesosibirsk ប្រទេសរុស្ស៊ី
ឥទ្ធិពលនៃលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុលើសុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស
ជាច្រើនទសវត្សរ៍មុន វាមិនដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់ដើម្បីភ្ជាប់ការសម្តែង ស្ថានភាពអារម្មណ៍ និងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេជាមួយនឹងសកម្មភាពនៃព្រះអាទិត្យ ជាមួយនឹងដំណាក់កាលនៃព្រះច័ន្ទ ជាមួយនឹងព្យុះម៉ាញេទិក និងបាតុភូតលោហធាតុផ្សេងទៀត។
នៅក្នុងបាតុភូតធម្មជាតិណាមួយដែលនៅជុំវិញយើង មានដំណើរការដដែលៗយ៉ាងតឹងរ៉ឹង៖ ពេលថ្ងៃ និងយប់ រលក និងលំហូរ រដូវរងា និងរដូវក្តៅ។ ចង្វាក់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញមិនត្រឹមតែនៅក្នុងចលនារបស់ផែនដី ព្រះអាទិត្យ ព្រះច័ន្ទ និងផ្កាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាទ្រព្យសម្បត្តិសំខាន់ និងជាសកលនៃសារធាតុរស់នៅ ដែលជាទ្រព្យសម្បត្តិដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងបាតុភូតជីវិតទាំងអស់ - ពីកម្រិតម៉ូលេគុលដល់កម្រិតនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។
នៅក្នុងដំណើរនៃការអភិវឌ្ឍន៍ប្រវត្តិសាស្រ្ត បុរសម្នាក់បានសម្របខ្លួនទៅនឹងចង្វាក់ជាក់លាក់មួយនៃជីវិត ដែលកំណត់ដោយការផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់នៅក្នុង បរិស្ថានធម្មជាតិនិងថាមពលនៃដំណើរការមេតាបូលីស។
បច្ចុប្បន្ននេះដំណើរការចង្វាក់ជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយដែលហៅថា biorhythms ត្រូវបានគេស្គាល់។ ទាំងនេះរួមមាន ចង្វាក់បេះដូង ការដកដង្ហើម និងសកម្មភាពជីវអគ្គិសនីនៃខួរក្បាល។ ជីវិតរបស់យើងទាំងមូលគឺជាការផ្លាស់ប្តូរថេរនៃការសម្រាក និងសកម្មភាពសកម្ម ការគេង និងភ្ញាក់ពីដំណេក អស់កម្លាំងពីការប្រឹងប្រែង និងការសម្រាក។
នៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់រូបដូចជា ebb និងលំហូរនៃសមុទ្រ ចង្វាក់ដ៏អស្ចារ្យមួយសោយរាជ្យជារៀងរហូតដែលកើតឡើងពីការភ្ជាប់នៃបាតុភូតជីវិតជាមួយនឹងចង្វាក់នៃសាកលលោកនិងជានិមិត្តរូបនៃការរួបរួមនៃពិភពលោក។
កន្លែងកណ្តាលក្នុងចំណោមដំណើរការចង្វាក់ទាំងអស់ត្រូវបានកាន់កាប់ដោយចង្វាក់ circadian ដែលមានសារៈសំខាន់បំផុតសម្រាប់រាងកាយ។ ការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះផលប៉ះពាល់ណាមួយគឺអាស្រ័យលើដំណាក់កាលនៃចង្វាក់ circadian (នោះគឺនៅលើពេលវេលានៃថ្ងៃ) ។ ចំនេះដឹងនេះបាននាំឱ្យមានការអភិវឌ្ឍនៃទិសដៅថ្មីក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ - ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគរាតត្បាត, ការព្យាបាលដោយ chronotherapy, chronopharmacology ។ ពួកគេត្រូវបានផ្អែកលើសំណើថាថ្នាំដូចគ្នានៅពេលវេលាផ្សេងគ្នានៃថ្ងៃមានភាពខុសគ្នា, ពេលខ្លះផ្ទុយដោយផ្ទាល់, ផលប៉ះពាល់លើរាងកាយ។ ដូច្នេះដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពកាន់តែខ្លាំង វាជាការសំខាន់ក្នុងការចង្អុលបង្ហាញមិនត្រឹមតែកម្រិតថ្នាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពេលវេលាពិតប្រាកដនៃការប្រើថ្នាំផងដែរ។
វាបានប្រែក្លាយថាការសិក្សាការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងចង្វាក់ circadian ធ្វើឱ្យវាអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណការកើតឡើងនៃជំងឺមួយចំនួននៅដំណាក់កាលដំបូងបំផុត។
អាកាសធាតុក៏ជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខុមាលភាពរបស់មនុស្សផងដែរ ដោយជះឥទ្ធិពលវាតាមរយៈកត្តាអាកាសធាតុ។ លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុរួមមានភាពស្មុគស្មាញនៃលក្ខខណ្ឌរាងកាយ៖ សម្ពាធបរិយាកាស សំណើម ចលនាខ្យល់ កំហាប់អុកស៊ីសែន កម្រិតនៃការរំខាន វាលម៉ាញេទិកផែនដី កម្រិតនៃការបំពុលខ្យល់។
រហូតមកដល់ពេលនេះ វាមិនទាន់អាចបង្កើតបានពេញលេញនូវយន្តការនៃប្រតិកម្មរបស់រាងកាយមនុស្សចំពោះការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុនៅឡើយទេ។ ហើយជារឿយៗវាធ្វើឱ្យខ្លួនវាមានអារម្មណ៍ថាមានដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃបេះដូង និងជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៅក្នុងអាកាសធាតុរាងកាយនិង ការអនុវត្តផ្លូវចិត្តជំងឺកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ចំនួននៃកំហុស គ្រោះថ្នាក់ និងសូម្បីតែការស្លាប់ក៏កើនឡើង។
កត្តារាងកាយភាគច្រើន បរិស្ថានខាងក្រៅនៅក្នុងអន្តរកម្មដែលរាងកាយរបស់មនុស្សបានវិវត្ត គឺមានលក្ខណៈអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិច។
ដឹងហើយថាជិតដល់ហើយ ទឹកហូរខ្យល់គឺស្រស់ស្រាយ និងមានកម្លាំង។ វាមានអ៊ីយ៉ុងអវិជ្ជមានជាច្រើន។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នានេះ យើងឃើញថាខ្យល់ស្អាត និងស្រស់ស្រាយបន្ទាប់ពីមានផ្គររន្ទះ។
ផ្ទុយទៅវិញ ខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ចង្អៀតដែលមានឧបករណ៍អេឡិចត្រូម៉ាញេទិចជាច្រើនប្រភេទត្រូវបានឆ្អែតដោយអ៊ីយ៉ុងវិជ្ជមាន។ សូម្បីតែការស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់បែបនេះរយៈពេលខ្លីក៏នាំឱ្យមានភាពងងុយដេក វិលមុខ និងឈឺក្បាល។ រូបភាពស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងអាកាសធាតុដែលមានខ្យល់បក់ខ្លាំង នៅថ្ងៃដែលមានធូលី និងសើម។ អ្នកជំនាញក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្ត្របរិស្ថានជឿថា អ៊ីយ៉ុងអវិជ្ជមានមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាព ខណៈអ៊ីយ៉ុងវិជ្ជមានមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាន។
ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុមិនប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់មនុស្សផ្សេងគ្នាតាមរបៀបដូចគ្នានោះទេ។ នៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលដែលអាកាសធាតុផ្លាស់ប្តូរដំណើរការសរីរវិទ្យានៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានកែតម្រូវទាន់ពេលវេលាទៅនឹងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានដែលបានផ្លាស់ប្តូរ។ ជាលទ្ធផល ប្រតិកម្មការពារកើនឡើង និង មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអនុវត្តមិនមានអារម្មណ៍ថាឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃអាកាសធាតុ។
ចំពោះអ្នកជំងឺ ប្រតិកម្មសម្របខ្លួនត្រូវបានចុះខ្សោយ ដូច្នេះរាងកាយបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការសម្របខ្លួនបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ឥទ្ធិពលនៃលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុលើសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអាយុ និងភាពងាយទទួលរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗផងដែរ។
វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការបង្កើតផលប៉ះពាល់នៃអាកាសធាតុអាក្រក់មកលើសុខភាព យើងត្រូវប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការពឹងផ្អែកនៃសុខុមាលភាព ការសម្តែង អារម្មណ៍របស់យើង ហើយចុងក្រោយគឺការផ្លាស់ប្តូរមិនចេះចប់។ សម្ពាធបរិយាកាស, សីតុណ្ហភាព, ខ្យល់។
យោងតាមស្ថិតិវេជ្ជសាស្រ្តប្រហែល 75% នៃមនុស្ស "មានអារម្មណ៍ថាអាកាសធាតុ" ។ តើនេះមានន័យថាពួកគេទាំងអស់មិនមានសុខភាពល្អដល់កម្រិតមួយ ឬមួយកម្រិតទៀត ឬថាសូម្បីតែមនុស្សដែលមិនមានជំងឺអាចប្រមើលមើលការប្រែប្រួលអាកាសធាតុបាន? អនុវត្តមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ដែលប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់ធ្វើការចុះសម្រុងគ្នា មិនមានអារម្មណ៍ថាមានប្រតិកម្មឈឺចាប់ណាមួយនៅពេលនេះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើម "មានអារម្មណ៍" អាកាសធាតុវាមានន័យថាស្ថានភាពមុនជំងឺត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់គាត់រួចហើយដែលរារាំងគាត់ពីការសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរ។ ការកើនឡើងភាពប្រែប្រួលអាកាសធាតុក៏អាចបណ្តាលមកពីភាពអស់កម្លាំងដែលបានប្រមូលផ្តុំតាមពេលវេលា។ សម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ។ធ្វើការដោយគ្មានវិស្សមកាលឬសូម្បីតែនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ "លំបាក" ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើសូម្បីតែបន្ទាប់ពីសម្រាក បង្កើនភាពរសើបមិនបាត់នៅពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួល អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត និងពិនិត្យ។
មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺណាមួយជាដំបូងនៃការទាំងអស់ត្រូវតែ, ជាការពិតណាស់, ចាប់ផ្តើមព្យាបាលវា។
ដើម្បីបងា្ករភាពប្រែប្រួលនៃ meteosensitivity មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានឥទ្ធិពលដូចជារបបអាហារក៏អាចប្រើបានផងដែរ។
អាកាសធាតុ ចលនា និងអាហារូបត្ថម្ភ – នេះគឺជាកត្តាសំខាន់បីដែលសុខភាពមនុស្សអាស្រ័យ។
នៅពេលដែលវាទៅ ផ្នែកខាងមុខក្តៅហើយកម្រិតអុកស៊ីសែននៃខ្យល់កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន គួរតែញ៉ាំអាហារដែលមានអាស៊ីត ascorbic ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម ជាតិដែក។ – ត្រី ទឹកដោះគោ ផ្លែឈើ។ អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់អំឡុងពេលមានការប្រែប្រួលអាកាសធាតុភ្លាមៗ ត្រូវកំណត់បរិមាណអំបិល និងរាវ។
ជាមួយនឹង meteopathy អាំងតង់ស៊ីតេនៃសកម្មភាពអង់ស៊ីមថយចុះដែលមានន័យថាអាហារត្រូវបានរំលាយកាន់តែយឺត។ ក្នុងអំឡុងពេលមិនអំណោយផល អ្នកត្រូវសម្រាកក្រពះរបស់អ្នកបន្តិច ហើយកាត់បន្ថយចំនួនកាឡូរីដែលប្រើប្រាស់មកត្រឹម 1200។ – 1500 ក្នុងមួយថ្ងៃ។
ការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្រ្តបានបង្ហាញថាប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់សាមញ្ញជាទៀងទាត់ លំហាត់ប្រាណរាងកាយជាពិសេសដូចជាការដើរ ការរត់ស្រាលៗ ការហែលទឹក ជិះស្គី ឬជិះកង់ បន្ទាប់មកការពឹងផ្អែករបស់អ្នកលើថ្ងៃដែលមិនអំណោយផលនឹងចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំង។ សូមចំណាំថាលំហាត់ប្រាណទាំងនេះគួរតែមានរយៈពេលយូរគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែត្រូវនឹងសមត្ថភាពរបស់អ្នក - អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើសកម្មភាព "តាមរយៈកម្លាំង" នោះទេ លំហាត់ប្រាណស្រាលគួរតែនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ។ នីតិវិធីនៃការឡើងរឹងគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា - ត្រដុស ឬចាក់ទឹក ធ្វើឱ្យដំណើរការ biorhythms ។
ច្បាប់សំខាន់បំផុតគឺថានៅថ្ងៃបែបនេះអ្នកមិនអាចផ្ទុករាងកាយលើសទម្ងន់បានទេ រយៈពេលនៃការភ្ញាក់ និងសកម្មភាពគួរតែតិចជាងរយៈពេលដែលនៅសល់ បើមិនដូច្នេះទេរាងកាយនឹងមិនអាចទប់ទល់នឹងការស្ដារឡើងវិញដោយខ្លួនឯងបានទេ។
ហើយចងចាំអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយធម្មជាតិនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហានៃការពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុ។
ទឹកស្ពៃក្តោប គឺជាភេសជ្ជៈផ្តល់សុខភាពដល់ជីវិត ដែលអាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់យើងនូវសារធាតុចាំបាច់ និងមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ អំពីអ្វី លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍ទឹកស្ពៃក្តោបមានហើយ របៀបផឹកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ យើងនឹងនិយាយនៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង។ ស្ពៃក្តោបគឺជាផ្នែកមួយនៃសុខភាពបំផុត។ ដំណាំបន្លែដោយសារតែវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានតម្លៃណាស់។ ផលិតផលនេះមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិលើសពីនេះទៅទៀត វាជាឱសថដែលមានតម្លៃសមរម្យ ដែលអ្នកណាម្នាក់អាចដាំនៅក្នុងសួនរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ តាមរយៈការទទួលទានស្ពៃក្តោប អ្នកអាចបំបាត់បញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ ទោះបីជាមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាដោយសារតែជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងស្ពៃក្តោបបន្លែនេះពិបាករំលាយដែលបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតឧស្ម័ន។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាបែបនេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកទឹកស្ពៃក្តោប ដោយទទួលបានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ដូចគ្នាដែលមាននៅក្នុងបន្លែ។
ទឹកស្ពៃក្តោបច្របាច់ថ្មីៗមានផ្ទុកវីតាមីន C ដែលបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយក្នុងការឆ្លងមេរោគ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានគណនាថា ដើម្បីបំពេញតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយយើងសម្រាប់វីតាមីន C អ្នកអាចញ៉ាំស្ពៃក្តោបប្រហែល ២០០ ក្រាម។ លើសពីនេះទៀត បន្លែមានផ្ទុកនូវវីតាមីន K ដែលយើងត្រូវការ ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើតឆ្អឹងពេញលេញ ក៏ដូចជាការកកឈាមផងដែរ។ ស្ពៃក្តោប ដូច្នេះហើយ ទឹកស្ពៃក្តោបមានផ្ទុកនូវវីតាមីន B និងសារធាតុរ៉ែដ៏សម្បូរបែប រួមមាន ជាតិដែក ស័ង្កសី ម៉ាញេស្យូម ផូស្វ័រ កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងធាតុផ្សេងៗទៀត។
អ្វីដែលល្អសម្រាប់អ្នកសម្រកទម្ងន់គឺថា ទឹកស្ពៃក្តោបមានកាឡូរីទាបណាស់ (25 kcal ក្នុង 100 មីលីលីត្រ)។ នេះគឺជាភេសជ្ជៈរបបអាហារដែលនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ លើសទម្ងន់. ទឹកស្ពៃក្តោបមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលមុខរបួស និង hemostatic ។ វាត្រូវបានគេប្រើខាងក្រៅ ដើម្បីព្យាបាលការរលាក និងរបួស និងសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងមាត់ (ដើម្បីព្យាបាលដំបៅ)។ មានប្រសិទ្ធភាពប្រើទឹកស្ពៃស្រស់ដើម្បីព្យាបាលជំងឺរលាកក្រពះ និងដំបៅ។ ប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានធានាដោយវីតាមីន U ដែលមាននៅក្នុងទឹកផ្លែឈើ។ វីតាមីននេះជួយបង្កើតកោសិកាឡើងវិញនៅក្នុងភ្នាស mucous នៃក្រពះ និងពោះវៀន។ ទឹកនេះត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺឬសដូងបាត colitis និង ដំណើរការរលាកកើតឡើងនៅក្នុងក្រពះ និងពោះវៀន ក៏ដូចជាហូរឈាមអញ្ចាញធ្មេញ។
ទឹកស្ពៃក្តោបត្រូវបានគេប្រើជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ភ្នាក់ងារបង្កជំងឺមួយចំនួននៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់ដូចជា Staphylococcus aureus, Koch's bacillus និង ARVI ។ ទឹកស្ពៃក្តោបក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺរលាកទងសួត ជាពិសេសវាអាចធ្វើឲ្យស្គម និងបំបាត់ស្លេស។ សម្រាប់ការព្យាបាលនេះ វាត្រូវបានណែនាំអោយយកទឹកជាមួយទឹកឃ្មុំ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល។ ទឹកស្ពៃក្តោបក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីស្តារស្រទាប់ធ្មេញ កែលម្អស្ថានភាពក្រចក ស្បែក និងសក់។ នៅ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយការផឹកទឹកស្ពៃក្តោប អ្នកអាចការពារការកើតឡើងនៃជំងឺស្បែក។
ទឹកស្ពៃក្តោបគួរតែរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់លើសទម្ងន់ ដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីទាបរបស់វា និងសកម្មភាពជីវសាស្ត្រខ្ពស់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ទឹកស្ពៃក្តោបអាចបំពេញអ្នកបានយ៉ាងលឿនដោយមិនទទួលបានកាឡូរីបន្ថែម ហើយវាក៏ការពារការបំប្លែងកាបូអ៊ីដ្រាតទៅជាស្រទាប់ខ្លាញ់ផងដែរ។ ទឹកស្ពៃក្តោបអាចធ្វើឱ្យមុខងារពោះវៀនមានភាពប្រក្រតីដោយការយកទឹកប្រមាត់ដែលនៅទ្រឹងក្នុងខ្លួនចេញ ប្រឆាំងនឹងការទល់លាមក និងជួយយកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយ ។
ដោយសារទឹកផ្លែឈើមានផ្ទុកអាស៊ីតហ្វូលិក ដែលជួយដល់ការមានគភ៌ និងការអភិវឌ្ឍពេញលេញនៃទារកនោះ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះក្នុងការផឹក។ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលមាននៅក្នុងទឹកផ្លែឈើការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លង និងជំងឺផ្តាសាយ។
នៅពេលទទួលទានទឹកស្ពៃក្តោប អ្នកគួរតែអនុវត្តតាមច្បាប់។ ទឹកផ្លែឈើមាន contraindications និងការរឹតបន្តឹង។ ភេសជ្ជៈនេះមានសមត្ថភាពរំលាយ និងបំផ្លិចបំផ្លាញជាតិពុលដែលកកកុញក្នុងរាងកាយ បង្កឲ្យមានការបង្កើតឧស្ម័នធ្ងន់ធ្ងរក្នុងពោះវៀន ដូច្នេះអ្នកអាចផឹកមិនលើសពីបីកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមផឹកវាដោយចាប់ផ្តើមពីមួយកែវកន្លះ។ សម្រាប់ហេតុផលដែលបានរាយខាងលើ ទឹកស្ពៃក្តោបមិនត្រូវបានណែនាំទេក្នុងដំណាក់កាលក្រោយការវះកាត់ ប្រសិនបើការវះកាត់ត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងពោះ និងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន សម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះ។ អាស៊ីតកើនឡើងសម្រាប់ជំងឺតម្រងនោម និងបញ្ហាលំពែង។
ពិភពលោកដែលយើងរស់នៅជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរបស់យើង។ ប្រព័ន្ធប្រសាទព្រោះវាពោរពេញទៅដោយស្ថានភាពស្ត្រេសផ្សេងៗ អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ និងភាពតានតឹងជាប្រព័ន្ធ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រព័ន្ធប្រសាទគួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យជានិច្ច និងមិនមានការតឹងតែងឡើយ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវសម្រួលកង្វល់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដែលអ្នកត្រូវបង្កើត និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃត្រឹមត្រូវ ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ សូមចូលរៀនវគ្គនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ យូហ្គា ការហ្វឹកហាត់ស្វ័យប្រវត្តិ និងសកម្មភាពផ្សេងៗទៀត។ ប៉ុន្តែភាគច្រើន នៅក្នុងវិធីសាមញ្ញមួយ។ការសំរាកលំហែគឺជាពែងសាមញ្ញនៃតែរុក្ខជាតិក្រអូបនិងកក់ក្តៅ។ ឱសថធម្មជាតិដ៏ល្អសម្រាប់ការស្ងប់ស្ងាត់ដែលមានឥទ្ធិពលទន់ភ្លន់លើសរសៃប្រសាទដែលអស់កម្លាំងនៅពេលថ្ងៃគឺការផឹកតែនៅពេលល្ងាច។ ទឹកតែដែលបន្ធូរប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទជួយលុបបំបាត់ការឆាប់ខឹង អស់កម្លាំងភ័យ និងបន្ធូរអារម្មណ៍មុនពេលចូលគេង យកឈ្នះលើការគេងមិនលក់។ យើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបដែលតែធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង។
តែពីការប្រមូលផ្ដុំនៃឱសថក្រអូប
ដើម្បីរៀបចំតែដ៏អស្ចារ្យនេះ អ្នកគួរតែយករុក្ខជាតិដូចជា wort ផ្លូវ John, peppermint, chamomile និងផ្កា hawthorn ក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា។ កិនគ្រឿងផ្សំបន្ទាប់មកស្លាបព្រា។ លីត្រ ចាក់ទឹករំពុះលើល្បាយក្នុងពែងមួយហើយទុករយៈពេល 30 នាទីដោយគម្របជាមួយគំរបមួយ។ ច្របាច់ infusion ឱ្យត្រជាក់ហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចបន្តួច។ ផឹកទឹកពេលគេង។ តែនេះនឹងធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់បានយ៉ាងងាយស្រួល ប៉ុន្តែវាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកវាមិនលើសពីពីរខែ។
តែកំបោរ
ដើម្បីរៀបចំតែ លាយផ្កាលីនដិនស្ងួត និងផ្កាក្រូចឆ្មាក្នុងផ្នែកស្មើគ្នា បន្ថែមទឹកក្តៅមួយកែវទៅក្នុងល្បាយ ហើយដាំឱ្យពុះប្រហែលប្រាំនាទី។ ទំពាំងបាយជូរត្រូវបាន infused សម្រាប់ 15 នាទី, ត្រង, ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំត្រូវបានបន្ថែមនិងយកសម្រាប់ការផឹកតែ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានតែនេះជាប្រចាំ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកនឹងមានប្រតិកម្មកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ទៅនឹងការរំញោចមិនល្អផ្សេងៗ។
តែ Peppermint ជាមួយ motherwort
លាយឱសថ chamomile និង motherwort 10 ក្រាមនីមួយៗ បន្ថែម mint chopped 20 g, linden blossom, lemon balm និង strawberries ស្ងួត។ បីស្លាបព្រានៃល្បាយគួរតែត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុង 1 លីត្រនៃទឹករំពុះហើយទុកចោលរហូតដល់ 12 នាទី។ អ្នកត្រូវការផឹក infusion ពេញមួយថ្ងៃដោយបន្ថែមយៈសាពូនមីឬទឹកឃ្មុំបន្តិចប្រសិនបើចង់បាន។ infusion នេះត្រូវបានរចនាឡើងមិនដើម្បីបង្ក្រាបប្រព័ន្ធប្រសាទទាំងស្រុង, ប៉ុន្តែគ្រាន់តែដើម្បីឱ្យវាស្ងប់ស្ងាត់។ តែនេះគួរតែស្រវឹងក្នុងរយៈពេលយូរដោយមិនមានហានិភ័យនៃប្រតិកម្មមិនល្អ។ គ្រោះថ្នាក់សុខភាព។
តែបន្ធូរអារម្មណ៍សាមញ្ញ
លាយ 50 ក្រាមនៃកោណហបនិងឫស valerian បន្ទាប់មកញ៉ាំស្លាបព្រាបង្អែមនៃល្បាយជាមួយទឹករំពុះទុករយៈពេល 30 នាទីត្រង។ ផឹកក្នុងផ្នែកតូចៗពេញមួយថ្ងៃ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកតែនេះមួយកែវនៅពេលយប់។ ផលិតផលនេះធ្វើអោយសរសៃប្រសាទស្ងប់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការគេងមិនលក់។
លាយឱសថ peppermint និងឫស valerian ក្នុងផ្នែកស្មើគ្នា បន្ទាប់មកចាក់ទឹករំពុះលើស្លាបព្រាបង្អែមនៃល្បាយនេះ ទុកចោលកន្លះម៉ោង ហើយត្រង។ យើងផឹកតែនេះនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាចកន្លះកែវ។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបន្ថែម anise តិចតួចឬ dill ។
Melissa, valerian root និង motherwort ត្រូវបានគេយកក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាហើយញ៉ាំក្នុងពែងមួយ។ បន្ទាប់មកបញ្ចូលនិងត្រង។ អ្នកត្រូវផឹកតែមួយស្លាបព្រាបង្អែមមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
ការផឹកតែកន្លះកែវមុនពេលញ៉ាំអាហារដែលត្រូវបានរៀបចំតាមរូបមន្តខាងក្រោមអាចធ្វើអោយសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវដាក់ 1 tsp ក្នុងពាងកន្លះលីត្រ។ motherwort, កោណ hop និងតែបៃតងចាក់ទឹករំពុះទុករយៈពេល 12 នាទីសំពាធ។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅរសជាតិ។
ស្មុគ្រស្មាញតែបន្ធូរអារម្មណ៍
លាយ peppermint, oregano, wort ផ្លូវ John និង chamomile ក្នុងផ្នែកស្មើគ្នា។ បន្ទាប់មកយកស្លាបព្រាបង្អែមនៃល្បាយនោះដាក់ក្នុងពែងមួយទុកឱ្យពុះ រួចបន្ថែមទឹកឃ្មុំចូល។ ផឹកតែនេះមួយកែវនៅពេលព្រឹក និងមុនពេលចូលគេង។
លាយក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា ម្ទេសប្លោក, ឫស valerian, កោណហប, motherwort និងដីបានកើនឡើងត្រគាក។ មួយស្លាបព្រានៃល្បាយគួរត្រូវបានបង្កាត់ជាតែ, steeped និង strained ។ ថ្នាំ sedative នេះគួរតែស្រវឹងពេញមួយថ្ងៃ។
ទឹកតែត្រជាក់សម្រាប់កុមារ
ដើម្បីរៀបចំទឹកតែសម្រាប់ក្មេងៗ អ្នកត្រូវលាយផ្កា chamomile, peppermint និង fennel ក្នុងផ្នែកស្មើគ្នា។ បន្ទាប់មកចាក់ទឹករំពុះលើស្លាបព្រាបង្អែមនៃល្បាយហើយទុកក្នុងអាងងូតទឹកចំហាយសម្រាប់ប្រហែល 20 នាទីសំពាធ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្តល់តែនេះដល់កុមារតូចៗនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង មួយស្លាបព្រាកាហ្វេព្រោះវាអាចជួយសម្រួល បន្ធូរអារម្មណ៍ និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃការគេង និងការភ្ញាក់ពីដំណេកធម្មតា។
តែដែលត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើងអាចធ្វើអោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ និងធ្វើអោយសម្ពាធឈាមមានសភាពធម្មតា។ ការផឹកតែជាប្រចាំថ្ងៃបែបនេះជួយសម្រួលដល់ដំណេក និងស្ថានភាពស្បែក។ រុក្ខជាតិឱសថរួមបញ្ចូលក្នុងតែទាំងនេះ ជួយលុបបំបាត់រង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែក ធ្វើអោយចក្ខុវិស័យប្រសើរឡើង និងធ្វើអោយមុខងារក្រពះ និងពោះវៀនប្រសើរឡើង។
ពីមុនមនុស្សមិននឹកស្មានថា អាហារពេលព្រឹករបស់មនុស្សម្នាក់អាចមានគ្រាប់ផ្លែឈើក្រៀម គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងទឹកដោះគោ។ ប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃនេះ អាហារបែបនេះមិនធ្វើឲ្យនរណាម្នាក់ភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ ព្រោះអាហារពេលព្រឹកបែបនេះមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ ហើយថែមទាំងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាហារបែបនេះបើកឱ្យមានការចម្រូងចម្រាស និងការពិភាក្សាជាច្រើន ព្រោះវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សក្នុងការដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ គំនិតនៃអាហារស្ងួតបានបង្ហាញខ្លួននៅឆ្នាំ 1863 ហើយវាត្រូវបានណែនាំដោយ James Jackson ។ អាហារដំបូងគឺកន្ទក់បង្ហាប់។ ថ្វីត្បិតតែវាមិនសូវឆ្ងាញ់ក៏ពិតមែន អាហារដែលមានសុខភាពល្អ. បងប្អូន Kellogg បានគាំទ្រគំនិតនៃអាហារស្ងួតរួចហើយនៅដើមសតវត្សទី 20 ។ នៅពេលនេះទាំងជនជាតិអាមេរិកនិងអឺរ៉ុបត្រូវបានចាប់យកដោយគំនិតនៃការត្រឹមត្រូវនិង អាហារដែលមានសុខភាពល្អ. នៅពេលនោះ បងប្អូនបានផលិតគ្រាប់ធញ្ញជាតិពេលព្រឹកដែលធ្វើពីគ្រាប់ពោតដែលត្រាំរួចឆ្លងកាត់ក្រឡុក។ អាហារពេលព្រឹកទាំងនេះមានលក្ខណៈដូចជាម្សៅឆៅដែលហែកជាដុំៗ។ ពួកគេត្រូវបានជួយដោយឧបទ្ទវហេតុមួយដែលសាកសពនេះត្រូវបានគេដាក់នៅលើសន្លឹកដុតនំក្តៅហើយភ្លេចអំពីវា។ ដូច្នេះធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹកដំបូងត្រូវបានបង្កើតឡើង។ គំនិតនេះត្រូវបានជ្រើសរើសដោយក្រុមហ៊ុនជាច្រើន ហើយធញ្ញជាតិនេះត្រូវបានលាយជាមួយនឹងគ្រាប់។ ផ្លែឈើ និងផលិតផលផ្សេងៗទៀត។
តើធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹកមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
ក្នុងរយៈពេលម្ភៃឆ្នាំចុងក្រោយនេះ អាហារពេលព្រឹកធម្មតាដែលមាននំសាំងវិច និងធញ្ញជាតិ បានចាប់ផ្តើមជំនួសដោយអាហារស្ងួត។ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃអាហារស្ងួតគឺ ជាដំបូងនៃការសន្សំពេលវេលា ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងពេលវេលារបស់យើង។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលមានលទ្ធភាពទទួលបានអាហារពេលព្រឹកពេញលេញ និងត្រឹមត្រូវនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹកគឺសាមញ្ញរបស់ពួកគេនិង ចម្អិនអាហាររហ័ស. អាហារពេលព្រឹកទាំងនេះត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងសាមញ្ញ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺចាក់ទឹកដោះគោពីលើធញ្ញជាតិ។ លើសពីនេះទៀតទឹកដោះគោអាចត្រូវបានជំនួសដោយទឹកដោះគោជូរឬ kefir ។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការផលិតធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹកសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃធញ្ញជាតិត្រូវបានរក្សាទុក។ ជាឧទាហរណ៍ ម្សៅពោតសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A និង E ខណៈពេលដែលម្សៅអង្ករមានអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ Oatmeal មានផូស្វ័រ និងម៉ាញ៉េស្យូម។ ប៉ុន្តែជាអកុសល មិនមែនអាហារពេលព្រឹកទាំងអស់សុទ្ធតែល្អសម្រាប់រាងកាយមនុស្សនោះទេ អាហារខ្លះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។
អាហារពេលព្រឹកស្ងួតរួមមានអាហារសម្រន់ មីសលី និងធញ្ញជាតិ។ អាហារសម្រន់គឺជាគ្រាប់ និងបន្ទះធ្វើពីអង្ករ ពោត បាឡេ oats និង rye ។ ទំហំផ្សេងគ្នា. គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងនេះត្រូវបានចំហុយនៅក្រោម សម្ពាធខ្ពស់ដើម្បីរក្សាបរិមាណអតិបរិមានៃមីក្រូ និងវីតាមីនមានប្រយោជន៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងការព្យាបាលកំដៅបន្ថែមឧទាហរណ៍ដោយការចៀនផលិតផលបាត់បង់អត្ថប្រយោជន៍របស់វា។ នៅពេលអ្នកបន្ថែមគ្រាប់ ទឹកឃ្មុំ ផ្លែឈើ និងសូកូឡាទៅក្នុងម្សៅ នោះអ្នកនឹងទទួលបាន muesli។ សម្រាប់ការផលិតអាហារសម្រន់ ម្សៅដី ក៏ដូចជាការបន្ថែមផ្សេងៗចំពោះពួកវាត្រូវបានចៀន។ ជារឿយៗក្មេងៗចូលចិត្តអាហារសម្រន់ដូច្នេះពួកគេត្រូវបានផលិតក្នុងទម្រង់នៃតួលេខផ្សេងៗគ្នា។ ក្រុមហ៊ុនផលិតមួយចំនួនបន្ថែមការបំពេញផ្សេងៗទៅអាហារសម្រន់ រួមទាំងសូកូឡាផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ទាប់ពីបន្ថែមជាតិស្ករ និងសារធាតុបន្ថែមផ្សេងៗទៅក្នុងអាហារពេលព្រឹក វានឹងលែងមានប្រយោជន៍ទៀតហើយ។ ក្នុងន័យនេះ ដើម្បីរក្សាសុខភាព និងតួលេខ វាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសធញ្ញជាតិដែលមិនទាន់កែច្នៃ ឬ muesli ជាមួយផ្លែឈើ និងទឹកឃ្មុំ។
ហេតុអ្វីបានជាធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹកមានគ្រោះថ្នាក់?
ផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺអាហារសម្រន់ចាប់តាំងពីការរៀបចំរបស់ពួកគេបំផ្លាញ បរិមាណដ៏ច្រើន។សារធាតុមានប្រយោជន៍។ ការទទួលទានអាហារពេលព្រឹកបែបនេះមានផ្ទុកជាតិសរសៃត្រឹមតែ 2 ក្រាមប៉ុណ្ណោះ ខណៈដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការរហូតដល់ 30 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាតិសរសៃអាហារ. វាមានសុខភាពល្អជាងក្នុងការបរិភោគម្សៅដែលមិនទាន់កែច្នៃ ដែលមិនបានឆ្លងកាត់ការព្យាបាលដោយកំដៅ។ ផលិតផលនេះនឹងបំពេញរាងកាយ បរិមាណដែលត្រូវការជាតិសរសៃ។ អាហារសម្រន់មានគ្រោះថ្នាក់ដោយសារការចៀន ព្រោះវាមានកាឡូរីខ្ពស់ និងខ្លាញ់។
វាចាំបាច់ដើម្បីយកទៅក្នុងគណនីមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់នៃធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹក។ ជាឧទាហរណ៍ មាតិកាកាឡូរីនៃខ្នើយមានប្រហែល 400 កាឡូរី ហើយគ្រាប់សូកូឡាមាន 380 កាឡូរី។ នំ និងបង្អែមមានបរិមាណកាឡូរីស្រដៀងគ្នា ហើយនេះមិនមានសុខភាពល្អទេ។ សារធាតុបន្ថែមផ្សេងៗដែលរួមបញ្ចូលក្នុងធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹកបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់កាន់តែច្រើន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលទិញធញ្ញជាតិឆៅសម្រាប់កុមារដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែមផ្សេងៗ។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ឬផ្លែឈើស្ងួតទៅក្នុងធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក ហើយជៀសវាងផលិតផលដែលមានសារធាតុជំនួសជាតិស្ករ។
ស្រូវសាលី អង្ករ និងម្សៅពោតគឺងាយស្រួលរំលាយណាស់ ព្រោះវាផ្ទុកនូវកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ។ នេះបំពេញរាងកាយដោយថាមពល និងផ្តល់អាហារូបត្ថម្ភដល់ខួរក្បាល ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេកនាំឱ្យលើសទម្ងន់។
ធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹកដែលព្យាបាលដោយកំដៅគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារ ខ្លាញ់ ឬប្រេងដែលប្រើក្នុងដំណើរការចម្អិនអាហារអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលកើនឡើង។ អាហារពេលព្រឹកច្រើនតែរួមបញ្ចូលទាំងសារធាតុបង្កើនរសជាតិ ភ្នាក់ងារដំបែ និងរសជាតិ។ ជៀសវាងការទិញផលិតផលដែលមានសារធាតុបន្ថែមបែបនេះ។
ក្មេងអាចត្រូវបានផ្តល់ជាតិសរសៃចាប់ពីអាយុប្រាំមួយឆ្នាំ មិនមែនមុននេះទេ ព្រោះសរសៃក្រាស់ពិបាកសម្រាប់ពោះវៀនរបស់កុមារក្នុងការស្រូបយក។
ការឈឺចាប់ដែលមនុស្សអាចមានអារម្មណ៍ជាទៀងទាត់ ហេតុផលផ្សេងៗអាចបំផ្លាញផែនការរបស់អ្នកទាំងអស់សម្រាប់មួយថ្ងៃ បំផ្លាញអារម្មណ៍របស់អ្នក និងធ្វើឱ្យគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។ ការឈឺចាប់អាចមាន ធម្មជាតិខុសគ្នាប៉ុន្តែដើម្បីកម្ចាត់វា មនុស្សងាកទៅរកការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានមនុស្សតិចណាស់ដែលគិតអំពីការពិតដែលថានៅពេលប្រើថ្នាំស្ពឹកយើងអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើងចាប់តាំងពីថ្នាំនីមួយៗមាន ផ្នែកដែលរងឥទ្ធិពលដែលអាចបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងសារពាង្គកាយបុគ្គល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងថាផលិតផលមួយចំនួនអាចកាត់បន្ថយ ឬបន្ថយការឈឺចាប់នោះទេ ខណៈពេលដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងដោយមិនធ្វើឱ្យរាងកាយប្រឈមនឹងហានិភ័យបន្ថែមនោះទេ។ ជាការពិតណាស់នៅពេលដែលការឈឺចាប់ណាមួយលេចឡើងវាចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ថាតើវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអ្វី។ ការឈឺចាប់គឺជាសញ្ញាមួយពីរាងកាយដែលបង្ហាញថាវាមានបញ្ហា។ ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយនឹងការឈឺចាប់នោះទេ ហើយពេលខ្លះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើដូច្នេះ ព្រោះវារំលឹកអ្នកពីខ្លួនឯង ពេលខ្លះនៅពេលមិនសមរម្យបំផុត។ នៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើងយើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលផលិតផលអាចបំបាត់ការឈឺចាប់ឬកាត់បន្ថយការបង្ហាញរបស់វាយ៉ាងហោចណាស់មួយរយៈ។
អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលបង្ហាញខ្លួនឯងជាទៀងទាត់ថាជាការឈឺចាប់អាចត្រូវបានគេដាក់លើប្រភេទអាហារបំបាត់ការឈឺចាប់មួយចំនួនដើម្បីសម្រាលស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះជាអាហារដែលអាចបំបាត់ការឈឺចាប់៖
រមៀត និងខ្ញី. ខ្ញីត្រូវបានសាកល្បងនិងសាកល្បង ថ្នាំពីជំងឺជាច្រើន ដែលអាចដោះស្រាយការឈឺចាប់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងឱសថបូព៌ា រុក្ខជាតិនេះត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបំបាត់ការឈឺធ្មេញ។ ចំពោះគោលបំណងនេះអ្នកត្រូវរៀបចំ decoction នៃខ្ញីមួយហើយលាងជមែះមាត់របស់អ្នកជាមួយវា។ ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការហាត់ប្រាណ និងដោយសារបញ្ហាពោះវៀន និងដំបៅអាចព្យាបាលបានដោយប្រើខ្ញី និងរមៀត។ លើសពីនេះទៀតរុក្ខជាតិទាំងនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាពតម្រងនោម។
Parsley. បន្លែបៃតងនេះមានផ្ទុកប្រេងសំខាន់ៗដែលអាចជំរុញចលនាឈាមរត់ក្នុងរាងកាយមនុស្ស រួមទាំងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមផងដែរ។ សរីរាង្គខាងក្នុង. នៅពេលដែល parsley ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ សមត្ថភាពសម្របខ្លួនរបស់រាងកាយកើនឡើង ដែលបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាល។
ម្ទេស. នេះគឺជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មួយទៀត។ នៅក្នុងវគ្គនៃការសិក្សា វាត្រូវបានគេបង្ហាញថា ម្រេចក្រហមអាចកើនឡើង កម្រិតនៃការឈឺចាប់មនុស្ស។ ម៉ូលេគុលនៃផលិតផលនេះធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយសកម្ម និងផលិតអរម៉ូន endorphins ដែលធ្វើការជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ ជាប្រពៃណី ម្រេចនេះត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់ប្រជាជនដែលរស់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌធម្មជាតិដ៏លំបាក និងចូលរួមក្នុងការងាររាងកាយធ្ងន់។
សូកូឡាជូរចត់. ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ អ័រម៉ូន Endorphin ដែលត្រូវបានគេហៅថា "អរម៉ូននៃសុភមង្គល" គឺជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិ។ ការផលិតថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិនេះត្រូវបានជំរុញដោយការញ៉ាំសូកូឡា។ សមត្ថភាពនៃសូកូឡាដើម្បីនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយត្រូវបានគេស្គាល់គ្រប់គ្នា ប៉ុន្តែផលិតផលនេះមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ល្អប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចបំបាត់អារម្មណ៍ឈឺចាប់ទៀតផង។
ផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល. យោងតាមអ្នកជំនាញមួយចំនួន សមត្ថភាពនៃអាហារដែលធ្វើពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់គឺខ្ពស់ហួសហេតុ។ ផលិតផលទាំងនេះមានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូមច្រើនដែលជួយបន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលទាំងនេះជួយបន្ថយការឈឺក្បាលព្រោះវាការពាររាងកាយពីការខះជាតិទឹក។
mustard. mustard អាចកាត់បន្ថយការឈឺក្បាលដែលកើតចេញពីការងារហួសកម្លាំង ឬហេតុផលផ្សេងទៀត។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំនំប៉័ងមួយដុំដែលរាលដាលជាមួយ mustard ស្រស់។
Cherry. វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការបំបាត់ការឈឺក្បាលដោយការបរិភោគផ្លែ cherries ពីរបីផ្លែ។
ខ្ទឹម. នេះគឺជាផលិតផលដុតមួយផ្សេងទៀតដែលអាចបំបាត់ការឈឺចាប់ ហើយនេះក៏អនុវត្តចំពោះការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការរលាកផ្សេងៗ។
ក្រូចឆ្មារ. ផ្លែឈើទាំងនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជាអាហារផ្សេងទៀតដែលមានវីតាមីន C ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារបន្ថយការឈឺចាប់ដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ។ លើសពីនេះទៀតផ្លែឈើទាំងនេះដើរតួជាប៉ូវកំលាំងទូទៅ។ ដូច្នេះហើយនេះជាផលិតផលដំបូងគេដែលត្រូវផ្តល់ជូនអ្នកជំងឺក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។
cinnamon. មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏សំខាន់មួយទៀតដែលប្រើក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាក និងការឈឺចាប់ផ្សេងៗ។ cinnamon កាត់បន្ថយកម្រិត ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន អាស៊ីតអ៊ុយរិក, មាតិកាកើនឡើងដែលអាចបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺជាច្រើន រួមទាំងជំងឺរលាកសន្លាក់។
វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេ ដែលរាងកាយរបស់មនុស្ស ដូចជាសត្វ និងបន្លែ រួមរស់ជាមួយគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងធម្មជាតិ។ មិនថាយើងចូលចិត្តវា ឬអត់ យើងនៅតែយល់ (មានអារម្មណ៍) ឥទ្ធិពលរបស់វាមកលើយើង។ មានសុខភាពល្អនិង មនុស្សខ្លាំងពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានតែការប្រែប្រួលខ្លាំងនៃអាកាសធាតុ អ្នកជំងឺ និងខ្សោយប្រតិកម្មចំពោះការប្រែប្រួលអាកាសធាតុតិចតួច។
អស់រយៈពេលជាងបីពាន់ឆ្នាំមកហើយ ដែលមនុស្សបានព្យាយាមស្វែងយល់ និងសិក្សាពីបញ្ហានៃឥទ្ធិពល កត្តាធម្មជាតិនៅលើរាងកាយរបស់មនុស្ស។ នៅទីបេបុរាណជំងឺត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង បាតុភូតឧតុនិយម. Hippocrates (460-377 មុនគ។ បំរ៉ែបំរួលអាកាសធាតុ. គាត់បានសរសេរនៅក្នុងការងាររបស់គាត់ "Aphorisms" ដែលរាងកាយរបស់មនុស្សមានអាកប្បកិរិយាខុសគ្នាទាក់ទងនឹងពេលវេលានៃឆ្នាំ: ខ្លះមានទីតាំងនៅជិតរដូវក្តៅខ្លះទៀត - ទៅរដូវរងាហើយជំងឺកើតឡើងខុសគ្នា (ល្អឬអាក្រក់) នៅពេលវេលាផ្សេងៗគ្នានៃឆ្នាំ។ ប្រទេសផ្សេងគ្នានិងលក្ខខណ្ឌរស់នៅ។
ដូច្នេះ គ្មានការសង្ស័យទេថា អាកាសធាតុមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ និងជាក់ស្តែងលើរាងកាយមនុស្ស និងសុខុមាលភាពរបស់វា។ បន្ទាប់មក ចាំបាច់ត្រូវយល់ឱ្យបានលម្អិតបន្ថែមទៀតថា តើកម្លាំងនៃធម្មជាតិប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់យើងយ៉ាងដូចម្តេច ហើយតើអាកាសធាតុប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច?
សម្ពាធបរិយាកាស
សម្ពាធបរិយាកាសគឺជាកត្តាអាកាសធាតុដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយ។ ធម្មជាតិ និងកម្លាំងនៃឥទ្ធិពលនៃសម្ពាធបរិយាកាស អាស្រ័យលើទំហំនៃគម្លាតពីបទដ្ឋាន (ទំហំនៃភាពប្រែប្រួល) និងអត្រានៃការផ្លាស់ប្តូរ។ តំបន់នៃឥទ្ធិពលលាតសន្ធឹងទៅស្ទើរតែគ្រប់សរីរាង្គនៃរាងកាយរបស់យើង។
ផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធនៅក្នុងបែហោងធ្មែញនៃរាងកាយរបស់យើង។
ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធបរិយាកាស សម្ពាធនៅក្នុងបែហោងធ្មែញនៃរាងកាយរបស់យើងក៏ផ្លាស់ប្តូរផងដែរ ដែលបណ្តាលឱ្យរលាកមេកានិកនៃចុងសរសៃប្រសាទ (baroreceptors) សរីរាង្គផ្លូវដង្ហើម(pleura), ប្រហោងពោះ, សន្លាក់, សរសៃឈាម។ អ្នកទទួលយល់ឃើញពីឥទ្ធិពលខាងក្រៅ និងបញ្ជូនសញ្ញានេះទៅខួរក្បាល ដែលព័ត៌មាននេះត្រូវបានដំណើរការ។ ថយក្រោយរាងកាយត្រូវបានផ្តល់ដោយប្រព័ន្ធលូតលាស់ - សរសៃឈាម។ វាទទួលខុសត្រូវចំពោះការតភ្ជាប់នៃសរីរាង្គខាងក្នុងជាមួយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល សម្លេងសរសៃឈាម និងសម្ពាធឈាម សម្រាប់ដំណើរការនៃបេះដូង ហើយក៏គ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់ក្រពេញ (endocrine, ញើស, sebaceous) ផងដែរ។ វាគឺជាការឆ្លើយតបនេះនៃរាងកាយដែលត្រូវបានសង្កេតឃើញនៅក្នុងមនុស្សដែលងាយនឹងអាកាសធាតុក្នុងអំឡុងពេលការប្រែប្រួលនៃសម្ពាធបរិយាកាស។
ជាមួយនឹងបាតុភូតនេះ ប្រតិកម្មខាងក្រោមត្រូវបានសង្កេតឃើញ៖
- សន្លាក់ - រលាកសន្លាក់, ឈឺសន្លាក់;
ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង - ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ សម្ពាធឈាមការរំខានចង្វាក់និងចង្វាក់បេះដូង ការខ្សោះជីវជាតិទូទៅនៃសុខភាព;
- រលាកក្រពះពោះវៀន- ហើមពោះ និងពោះវៀន។ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាចត្អូញត្អែរអំពីរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នានេះដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធនៅក្នុងពោះ។
មនុស្សងាយនឹងប្រតិកម្មដូចខាងក្រោមចំពោះការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធបរិយាកាស៖
- អ្នករស់រានមានជីវិតពីរបួសខួរក្បាល;
- ទទួលរងពីសម្ពាធ intracranial;
- ជាមួយនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃសរីរាង្គ ENT ។
កាត់បន្ថយសម្ពាធដោយផ្នែកនៃអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាម
លើសពីនេះទៀតនៅពេលដែលសម្ពាធបរិយាកាសកើនឡើងមានការថយចុះក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ សម្ពាធផ្នែកអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាមដែលបណ្តាលឱ្យ hypoxia នៃសរីរាង្គនិងជាលិកានៃរាងកាយរបស់យើង។ កោសិកាខួរក្បាលរបស់យើងរងទុក្ខច្រើនបំផុតពីការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែន។ ដូច្នេះ សូម្បីតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ តែងតែឈឺក្បាលពីការប្រែប្រួលសម្ពាធ។
មនុស្សដែលងាយនឹងឈឺក្បាលក្នុងករណីនេះគឺ៖
- អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃដែលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៃសួតនិងទងសួត;
- អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង;
- មានជំងឺឈាមរត់ទូទៅ ឬក្នុងតំបន់ (ឧទាហរណ៍ក្នុងសរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺខ្សោយបេះដូងរ៉ាំរ៉ៃ) ។
- ទទួលរងពីភាពស្លេកស្លាំង។
តើសូចនាករអ្វីខ្លះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាគម្លាតពីបទដ្ឋាននៅក្នុង ផ្លូវកណ្តាលប្រទេសរុស្ស៊ី?
ខ្ពស់សម្ពាធត្រូវបានគេចាត់ទុកថាលើសពី 755 mmHg ។ ជាមួយនឹងការអានបារ៉ូម៉ែត្របែបនេះ អ្នកជម្ងឺហឺត អ្នកជម្ងឺបេះដូង និងអ្នកដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តត្រូវបានប៉ះពាល់ជាចម្បង។ ទាបសម្ពាធត្រូវបានគេចាត់ទុកថាទាបជាង 748 mmHg ។ ជាមួយនឹងសម្ពាធឈាមទាប មនុស្សដែលមានសម្ពាធឈាមទាបមិនមានកម្លាំង ងងុយគេង មានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត និងវិលមុខ។ ចំពោះអ្នកជំងឺលើសសម្ពាធឈាម ប្រាសាទចាប់ផ្តើមឡើងដុំ ហើយការឈឺក្បាលកាន់តែខ្លាំង។
ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាព
ច្រើនបំផុត សីតុណ្ហភាពមានផាសុខភាពសម្រាប់អ្នកស្រុកនៃរយៈទទឹងកណ្តាលនៃប្រទេសរុស្ស៊ី - 16-18 C 0 ។ នេះគឺជាសីតុណ្ហភាពដែលត្រូវបានណែនាំអោយរក្សានៅក្នុងបន្ទប់អំឡុងពេលគេង។
ភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពប្រហែល 3-4 អង្សារសេ 0 ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតា ហើយមិនបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលដល់នរណាម្នាក់ឡើយ។ ការខ្ទាស់ត្រជាក់ខ្លាំងឬការឡើងកំដៅភ្លាមៗ (ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាព 7-8 ឬច្រើនជាងនេះ C 0 ក្នុងរយៈពេល 12 ម៉ោង) អាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរចំពោះមនុស្សដែលទទួលរងពី ជំងឺសរសៃឈាមឬធ្លាប់គាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៃសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងខ្លួនវាធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរលើរាងកាយ។ ដូច្នេះហើយ គ្រូពេទ្យមិនណែនាំឲ្យមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ជាពិសេសប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងប្រព័ន្ធ endocrine បេះដូង និងសរសៃឈាម ជំងឺអូតូអ៊ុយមីន ផ្លាស់ប្តូរ។ តំបន់អាកាសធាតុ(ក្នុងរដូវរងារទៅ អាកាសធាតុក្តៅជាងនៅរដូវក្តៅនៅតំបន់ដែលមានសីតុណ្ហភាពត្រជាក់) ។
ខ្ទាស់ត្រជាក់ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរាងកាយ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះការផ្ទុះដ៏ធំបំផុតនៃជំងឺផ្តាសាយនិង ជំងឺឆ្លងសង្កេតឃើញក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុត្រជាក់ខ្លាំង។ ដូច្នេះហើយ គ្រូពេទ្យណែនាំថា អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺឆ្លង និងរលាករ៉ាំរ៉ៃ ជាពិសេសសរីរាង្គ ENT (ជំងឺ pharyngitis រ៉ាំរ៉ៃ រលាក sinusitis ។
កំដៅ (សីតុណ្ហភាពខ្ពស់)- សមត្ថភាពទប់ទល់នឹងកំដៅដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើខ្យល់ និងសំណើម។ ខ្យល់បក់និងសើមកាន់តែពិបាក វាកាន់តែពិបាកទ្រាំនឹងកម្ដៅ។ សម្រាប់អ្នករស់នៅពាក់កណ្តាលរយៈទទឹង សីតុណ្ហភាពខ្យល់ 27 C 0 ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានផាសុកភាព។ អ្នកដែលទទួលរងកំដៅខ្លាំងជាងគេគឺជំងឺហឺត អ្នកលើសទម្ងន់ អ្នកដែលមានបញ្ហាមេតាបូលីស និងអ្នកដែលមានជំងឺអូតូអ៊ុយមីន ជំងឺប្រព័ន្ធ endocrine និងសរសៃឈាមបេះដូង។
សំណើមខ្យល់
សំណើមខ្យល់គឺជាការតិត្ថិភាពនៃខ្យល់ជាមួយនឹងចំហាយទឹក។ សំណើមខ្យល់ 50% ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានផាសុកភាពសម្រាប់អ្នករស់នៅពាក់កណ្តាលរយៈទទឹង។
នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌ សំណើមទាបខ្យល់ប្រែជាស្ងួត ដែលបណ្តាលឱ្យភ្នាសរំអិលនៃរាងកាយស្ងួត និងបង្ហាញឱ្យឃើញនូវហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺឆ្លង។ នេះច្រើនតែកើតឡើងក្នុងរដូវត្រជាក់ ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃរដូវកាលកំដៅ នៅពេលដែលខ្យល់ក្នុងផ្ទះស្ងួត។
សំណើមខ្ពស់។នៅក្នុងធម្មជាតិវាផ្តល់នូវសំណើម។ ភាពសើម ជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ទៅលើសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការទប់ទល់នឹងសីតុណ្ហភាព ដោយសារទឹកមានសមត្ថភាពកម្តៅ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះគឺមិនរាក់ទាក់ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្ស កត្តាខាងក្រោម: សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ (ឬទាប) សំណើមខ្ពស់ និងខ្យល់ខ្លាំង។
សំណើមខ្ពស់។ នៅរដូវក្ដៅកាត់បន្ថយការផ្ទេរកំដៅពីរាងកាយ និងបណ្តាលឱ្យមានហានិភ័យនៃការឡើងកំដៅខ្លាំង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ IN រដូវត្រជាក់ជាមួយនឹងសំណើមខ្ពស់ មានការគំរាមកំហែងនៃការថយចុះកម្តៅ ចាប់តាំងពីទឹកទាញកំដៅចេញពីរាងកាយតាមព្យញ្ជនៈ។ មានករណីជាច្រើននៅពេលដែលការកកនៃចុងបំផុតបានកើតឡើងសូម្បីតែនៅសីតុណ្ហភាពលើសពី 0C 0 ។ សំណើមខ្ពស់ក៏អាចបង្កឱ្យមាន bronchospasms និងការកើនឡើងសម្ពាធឈាមចំពោះមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺ bronchopulmonary និងសរសៃឈាមបេះដូង។
ការពឹងផ្អែកឧតុនិយមលើសូចនាករសំណើមខ្យល់ក៏ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សផងដែរ។ ជំងឺស្បែកទទួលរងពីរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូង។
ចលនានៃម៉ាស់ខ្យល់ (ខ្យល់)
ចលនា ម៉ាស់ខ្យល់(ខ្យល់) នៃដង់ស៊ីតេខុសគ្នាក៏បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាច្រើន។ ដំបូងបង្អស់អ្នកដែលមានរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទទួលរងពីខ្យល់។ វាកើតឡើងដោយសារតែខ្យល់មានឥទ្ធិពលឆាប់ខឹងទៅលើអ្នកទទួលនៃស្បែក និងភ្នាសរំអិលដែលមិនបានការពារ។ ហេតុដូច្នេះហើយ អ្នកដែលកើតជំងឺស្បែក និងភ្នែកងាយនឹងកើតជាថ្មី ដោយសារខ្យល់បក់មកលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
ខ្យល់ខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យមានការវាយប្រហារដោយជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង ការវាយប្រហារថប់បារម្ភចំពោះកុមារអាយុក្រោម 3 ឆ្នាំ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរចំពោះមនុស្សដែលមានស្មារតីមិនស្មើគ្នា។
ភាពស្ងប់ស្ងាត់ពេញលេញផ្ទុយទៅវិញវាបណ្តាលឱ្យមានការវាយប្រហារថប់បារម្ភចំពោះមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺសរសៃប្រសាទមនុស្សចាស់ (អាយុ 45-60 ឆ្នាំ) និងមនុស្សវ័យជំទង់។ បាតុភូតនេះគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការប្រែប្រួលអរម៉ូនដែលទាក់ទងនឹងអាយុនៅក្នុងខ្លួន។
អាកាសធាតុដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន និងគួរឱ្យខ្លាចនេះតែងតែមានឥទ្ធិពលលើមនុស្ស។ ខ្យល់ អ័ព្ទ ភ្លៀង ។ល។ មានឥទ្ធិពលលើមនុស្សកាន់តែច្រើន។ ចូរយើងស្វែងយល់ថាតើអាកាសធាតុប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់មនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច។ តើការញៀននេះមកពីណា ហើយអ្នកណាងាយនឹងវាជាងគេ?
តាមពិត មនុស្សជាច្រើនងាយនឹងប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។ មនុស្សបែបនេះមានអារម្មណ៍មិនល្អបន្តិច។ វាក៏មានតម្លៃក្នុងការបែងចែករវាងភាពប្រែប្រួលអាកាសធាតុ និងការពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុផងដែរ។ មនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុជួបប្រទះនឹងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ មនុស្សបែបនេះអាចផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ភ្លាមៗ និងការចុះខ្សោយនៃសុខុមាលភាព។ ក្នុងអំឡុងពេលបែបនេះ មនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុជំងឺផ្សេងៗអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ប្រតិកម្មបែបនេះចំពោះអាកាសធាតុគឺជាការរំលោភលើការសម្របខ្លួនរបស់មនុស្សទៅនឹងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថាន។
នៅពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួល មនុស្សជាច្រើនមានអាការឈឺក្បាល ងងុយដេកពេលថ្ងៃ ហើយខ្លះទៀតមានការគេងមិនលក់ អស់កម្លាំងខ្លាំង និងអារម្មណ៍មិនល្អ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកជំងឺបេះដូងអាចមានការឈឺចាប់ក្នុងបេះដូង ហើយសម្ពាធឈាមអាចនឹងលោត។ ម្យ៉ាងទៀត នៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល មនុស្សជាច្រើនមានការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ និងឈឺដោយសាររបួសពីមុន ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេបាក់ឆ្អឹង។ មនុស្សបន្ទាប់ពីការវះកាត់ក៏មានអារម្មណ៍ថាមានការប្រែប្រួលអាកាសធាតុដែរ មនុស្សបែបនេះមានការព្រួយបារម្ភជាពិសេសអំពីកន្លែងដែលបានទទួលការវះកាត់។
IN ទីក្រុងធំៗ លក្ខខណ្ឌធម្មជាតិមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើមនុស្សជាងនៅក្នុង តំបន់ជនបទ. ផ្សែងអ័ព្ទនៅក្នុងទីក្រុងធំ ៗ កាត់បន្ថយបរិមាណវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ ហើយអ្វីដែលយើងអាចនិយាយបានអំពីភាពមិនបរិសុទ្ធដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ឧស្ម័នផ្សង និងសំណើមខ្ពស់។ ភាពរសើបចំពោះអាកាសធាតុត្រូវបានជះឥទ្ធិពលបំផុតដោយភេទ អាយុ តំណពូជ និងសុខភាពទូទៅ។ ស្ត្រីងាយនឹងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុជាងបុរស។
កត្តាបួនយ៉ាងដែលជះឥទ្ធិពលដល់សុខុមាលភាពរបស់មនុស្សគឺ ខ្យល់ ព្យុះម៉ាញេទិក សីតុណ្ហភាព និងពន្លឺ។
កង្វះពន្លឺប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់មនុស្សម្នាក់ វាបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។ រឿងនេះកើតឡើងញឹកញាប់បំផុតនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - រដូវរងា។ ជាការពិតណាស់ ពន្លឺសិប្បនិម្មិតមិនអាចជំនួសបានដោយពន្លឺពិតទេ - ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ប៉ុន្តែនៅតែមាន យ៉ាងហោចណាស់តាមវិធីនេះ។ ដូច្នេះ ដើម្បីជៀសវាងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត សូមបើកពន្លឺបន្ថែមទៀតនៅក្នុងបន្ទប់ដែលអ្នកនៅ។
សីតុណ្ហភាពខ្យល់ក៏ប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរបស់មនុស្សផងដែរ។ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាម (VSD) ។ ហើយដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា មនុស្សជាច្រើនមាន vegetative-vascular dystonia (VSD)។ ដូច្នេះមនុស្សបែបនេះត្រូវបានប៉ះពាល់អវិជ្ជមានទាំងកំដៅនិងត្រជាក់។ នេះអាចបង្ហាញពីការកើនឡើងសម្ពាធ ឈឺក្បាល និងឈឺបេះដូង។ អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមគួរតែត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ លំហាត់ប្រាណរាងកាយ. អ្នកអាចយកចិត្តទុកដាក់លើការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic វាធ្វើឱ្យកោសិកានៃរាងកាយពោរពេញដោយអុកស៊ីហ្សែន។ ការដើរ ជិះស្គី រាំ រត់ ជិះកង់ ហែលទឹក នឹងបង្វឹកសម្លេងសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយការពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុ។
នៅថ្ងៃនៃព្យុះម៉ាញេទិក វានឹងជាការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ គេងនិងសម្រាកឱ្យបានច្រើន។ នៅថ្ងៃបែបនេះ មនុស្សងាយនឹងអាកាសធាតុអាចផឹក valerian ឬ motherwort ។ អ្នកក៏ត្រូវញ៉ាំអាហារដែលងាយរំលាយផងដែរ ដើម្បីកុំឲ្យលើសទម្ងន់ក្នុងក្រពះពោះវៀន។
មនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុក៏មានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះសំណើមខ្យល់ខ្ពស់។ អ្នកជម្ងឺហឺត និងអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងមានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអាកាសធាតុសើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាចជួបប្រទះនឹងភាពទន់ខ្សោយ និងអស់កម្លាំងក្នុងអំឡុងពេលនៃសំណើមខ្ពស់។ ជាការពិតណាស់មានភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយទៀត - ខ្យល់ក្នុងផ្ទះស្ងួតពេកក្នុងរដូវកំដៅ។ នៅក្នុងបន្ទប់បែបនេះភ្នាស mucous ស្ងួតចេញដែលអាចជួយបាន។ ជំងឺមេរោគ. ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់ក្នុងអាផាតមិន ឬផ្ទះ។ មានលក់ច្រើនជម្រើសអាចរើសយកមួយណាដែលសមទាំងតម្លៃនិងគុណភាព។ ជម្រើសថោកជាងគឺចានទឹកដែលអាចដាក់នៅលើ windowsill វានឹងហួតបន្តិចម្តងៗ និងធ្វើឱ្យបន្ទប់មានសំណើម។
ខ្យល់ក៏ប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់មនុស្សអាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ។ ដូច្នេះ ជាពិសេសនៅថ្ងៃដែលមានខ្យល់បក់ខ្លាំង សុខភាពរបស់ប្រជាជនដែលអាស្រ័យលើអាកាសធាតុកាន់តែអាក្រក់។ ផងដែរនៅក្នុងអាកាសធាតុដែលមានខ្យល់បក់ខ្លាំង ការព្រួយបារម្ភ ការថប់បារម្ភ និងការស្រងូតស្រងាត់កើនឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្ត។
ដូចគ្នានេះផងដែរ, មនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធបរិយាកាសដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងសម្ពាធឈាម។ សារធាតុ tincture Eleutherococcus នឹងជួយអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាបក្នុងអំឡុងពេលនៃសម្ពាធបរិយាកាសទាប។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលការពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុ?ដំបូងបង្អស់មនុស្សបែបនេះគួរតែដឹកនាំ រូបភាពដែលមានសុខភាពល្អជីវិត។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ កីឡា ការឡើងរឹង ការសម្រាក ការគេង។ អ្នកក៏ត្រូវលេបវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែបន្ថែមផងដែរ។ វាក៏នឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានផងដែរ។ តែបៃតង, ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ, ទឹកក្រូចឆ្មា និងរមៀត។
អរុណសួស្តីមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា! ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំអំពីឥទ្ធិពលនៃអាកាសធាតុលើស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ មានការពិភាក្សាជាច្រើនអំពីរបៀបដែលការប្រែប្រួលអាកាសធាតុប៉ះពាល់ដល់មនុស្ស។ ដូច្នេះ សាកមើលថាមួយណាជារឿងពិត និងមួយណាជារឿងប្រឌិត។
ដោយមានជំនួយពីការបង្កើត និងបង្ហាញព័ត៌មានត្រឹមត្រូវ មនសិការរបស់មហាជនត្រូវបានរៀបចំ។ ពោលគឺព័ត៌មានគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីមធ្យោបាយនៃការគ្រប់គ្រងក្រុមបុគ្គលនៃមនុស្សនិងប្រជាជាតិទាំងមូល។
វាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីសោះដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមអត្ថបទនេះជាមួយនឹងពាក្យឧបាយកលនៃស្មារតី។ អ្នកអាចជឿលើវា ឬអ្នកប្រហែលជាមិនជឿដោយសារតែខ្វះចំណេះដឹងជាក់លាក់ ប៉ុន្តែការពិតនៅតែជាការពិត។ ការផ្លាស់ប្តូរថេរនៃលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុនៅក្នុង ថ្មីៗនេះទទួលបានលក្ខណៈពិសេសឧបាយកល។
នេះត្រូវបានធ្វើក្នុងគោលបំណងដើម្បីផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់ប្រជាជនលើបញ្ហាជាក់លាក់មួយឧទាហរណ៍ ការឡើងកំដៅភពផែនដីឬខ្ទាស់ត្រជាក់ អណ្តាតភ្លើងពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងផ្សេងៗទៀត។ ខណៈពេលដែលមានការតម្រង់ទិសនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់មនុស្សពីមួយចំនួនផ្សេងទៀត, បញ្ហាសង្កត់កាន់តែច្រើន.
ខ្ញុំនឹងមិននិយាយថាវាអាក្រក់ទេ។ តាមទស្សនៈនៃការអនុលោមតាមគោលការណ៍គ្រប់គ្រង នៅក្នុងក្រុមធំមនុស្ស វាជាឡូជីខល។ យ៉ាងណាមិញ មហាជនដែលមិនមានទិន្នន័យគោលបំណងលើបញ្ហាជាក់លាក់ណាមួយ អាចបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតដែលមិនអាចជួសជុលបាន ហើយជួនកាលមិនត្រឹមតែចំពោះពួកឥស្សរជនដែលកំពុងកាន់អំណាចប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងចំពោះខ្លួនឯងទៀតផង។ ដូច្នេះហើយ មជ្ឈដ្ឋានរដ្ឋាភិបាល (មិនមែននយោបាយ) តែងតែត្រូវបានរំខានដោយបញ្ហាផ្សេងៗដែលមិនសូវច្បាស់ពីធម្មជាតិ និងសូម្បីតែភាពល្ងង់ខ្លៅ។
ឧទាហរណ៍គឺសាមញ្ញ។ គ្រាន់តែចាំថាតើមានការយកចិត្តទុកដាក់ប៉ុន្មានចំពោះបញ្ហានៃការឡើងកំដៅផែនដីនៅលើទូរទស្សន៍ និងនៅលើអ៊ីនធឺណិត ហើយឥឡូវនេះមួយចំនួនកំពុងនិយាយអំពី ភាពត្រជាក់សកលហើយក៏ពិភាក្សាលើប្រធានបទនៃអត្ថិភាពនៃ UFOs ប្រភេទនៃរន្ធអវកាស ជាដើម។ ហើយមនុស្សភាគច្រើនដោយមិនដឹងខ្លួន (តាមទស្សនៈនៃតក្កវិជ្ជានៃចិត្តវិទ្យា) ស្រូបយកព័ត៌មាននេះហើយដោយចេតនា និងដោយគ្មានឆន្ទៈ ក្លាយជាវត្ថុរបស់វា (អ្នកដឹកជញ្ជូន និងអ្នកចែកចាយ)។
អូ ខ្ញុំកំពុងចាប់ផ្តើមចេញពីប្រធានបទ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាការបំភាន់នៃអត្ថបទចម្រៀងតូចមួយដើម្បីឱ្យអ្នកមានគំនិតទូទៅថាយើងទាំងអស់គ្នាកំពុងត្រូវបានបំភាន់ ផ្តល់កម្មវិធីជាក់លាក់មួយ និងរចនាប័ទ្មនៃអាកប្បកិរិយានៅក្នុងសង្គម រំខាន ឬផ្ទុយទៅវិញផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងលើបញ្ហាជាក់លាក់មួយ... ហើយ " ល្បែងផ្លូវចិត្ត"ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុក៏ត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីដូចគ្នាដែរ។
ដូច្នេះ តើការប្រែប្រួលអាកាសធាតុពិតជាប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរបស់មនុស្សឬក៏វានៅតែជារឿងមិនពិតដើម្បីបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់? ចូរយើងដោះស្រាយរឿងនេះ។
ការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពមនុស្ស៖ បុរស និងធម្មជាតិ
អ្នក និងខ្ញុំរស់នៅក្នុងប្រទេសដែលសីតុណ្ហភាពក្នុងតំបន់ខ្លះឈានដល់កម្រិតទាប (រហូតដល់ -50 អង្សាសេ) ហើយនៅប្រទេសផ្សេងទៀត - រយៈពេលរដូវក្តៅវាកើនឡើងលើសពី +40 ។ អ្នកក៏អាចសង្កេតមើលរូបភាពខាងក្រោម៖ នៅក្នុងតំបន់ដូចគ្នា សីតុណ្ហភាពខ្យល់គឺ -40 ក្នុងរដូវរងារ និង +40 នៅរដូវក្តៅ។
នេះជាការពិតណាស់មានគុណសម្បត្តិរបស់វា។ ភាពសប្បាយរីករាយសម្រាប់កុមារ។ ក្នុងរដូវរងារ អ្នកអាចសង់បន្ទាយទឹកកក លេងបាល់ព្រិល ជិះជាមួយ ស្លាយទឹកកក. នៅរដូវក្តៅទៅហែលទឹកនៅទន្លេឬបឹង។ ជាការពិតណាស់ ទាំងនេះគឺជាការចងចាំពីកុមារភាពរបស់ខ្ញុំ។ សព្វថ្ងៃនេះកុមារចំណាយពេលរបស់ពួកគេខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ ទោះបីជាអ្នកអាចមើលឃើញក្មេងៗលេងតាមដងផ្លូវនៅកន្លែងដែលហៅថា "ការកែលម្អ" និង "ទំនើបកម្ម" មិនទាន់ឈានដល់ ដំណើរការអន្តរជាតិសកលភាវូបនីយកម្ម; ដែលជាកន្លែងដែល stereotypes ប្រជាប្រិយមិនទាន់ត្រូវបានបំផ្លាញទាំងស្រុង។
ដូច្នេះសូមចុះទៅរកស៊ី។ យើងនៅតែនិយាយអំពីរបៀបដែលការប្រែប្រួលអាកាសធាតុប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់មនុស្ស ខ្ញុំថែមទាំងអាចនិយាយបានថា សុខភាពមនុស្ស។
ជាដំបូង ចូរយើងស្វែងយល់ថា តើអាកាសធាតុជាអ្វី តាមទស្សនៈវិទ្យាសាស្ត្រ។ ដូច្នេះ អាកាសធាតុ គឺជាចំនួនសរុបនៃលក្ខណៈសម្បត្តិរូបវន្តនៃស្រទាប់ផ្ទៃនៃបរិយាកាសក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីមួយ (ម៉ោង ថ្ងៃ សប្តាហ៍ ខែ)។ តាមក្បួនមួយអាកាសធាតុត្រូវគ្នាទៅនឹងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុនៃតំបន់ជាក់លាក់មួយនៃប្រទេសរបស់យើង និងភពផែនដីទាំងមូល។ នោះគឺតំបន់ខ្លះមានភ្លៀងធ្លាក់នៅថ្ងៃភាគច្រើននៃឆ្នាំ និងថ្ងៃខ្លះស្ងួត។ មានគំនិតនៃបទដ្ឋាន។ ពួកគេមានលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់មុខវិជ្ជានីមួយៗ។
វាគឺមានតំលៃបញ្ជាក់ការពិតដែលថាមនុស្សគឺជាផ្នែកមួយនៃធម្មជាតិ; នេះគឺជារូបកាយជីវរូបវិទ្យា ដែលមានអន្តរកម្មជាមួយធាតុផ្សេងទៀតរបស់វាតាមរយៈ ប្រព័ន្ធស្មុគស្មាញអ្នកទទួល។ នោះគឺជាមនុស្សដែលជាផ្នែកមួយនៃធម្មជាតិមិនអាចជួយបានក្រៅពីត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងភាពខុសគ្នានោះទេ។ កត្តាអាកាសធាតុ៖ សម្ពាធបរិយាកាស សីតុណ្ហភាព សំណើម ផ្ទៃខាងក្រោយម៉ាញេទិកនៃផែនដី សកម្មភាពព្រះអាទិត្យ វិទ្យុសកម្ម។ល។ ការឆ្លើយតបនៃរាងកាយរបស់មនុស្សជាក្បួនកើតឡើងចំពោះការផ្លាស់ប្តូរនៃកត្តាធម្មជាតិដែលបានរាយបញ្ជី។
នោះគឺឥទ្ធិពលនៃការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុលើស្ថានភាពមនុស្សគឺជាធម្មជាតិនិងឡូជីខលពីទស្សនៈនៃលំដាប់ពិភពលោក។ ប៉ុន្តែមនុស្សមិនបានរស់នៅលើភពផែនដីសម្រាប់សតវត្សទីមួយទេ។ ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនសហស្សវត្សរ៍ រាល់សារពាង្គកាយមានជីវិតបានបង្កើតមុខងារការពារ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យវាអត់ធ្មត់នឹងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុក្នុងរដូវមួយ ឬរដូវមួយផ្សេងទៀតនៃឆ្នាំ។
រាងកាយរបស់យើងសម្របខ្លួនទៅនឹងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ ដើម្បីរក្សាភាពស្ថិតស្ថេរខាងក្នុងរបស់វា។ មានការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញ ប្រព័ន្ធជីវសាស្រ្តរាងកាយ។ ជាពិសេស៖ ការផលិតអរម៉ូនកើនឡើង សកម្មភាពអង់ស៊ីមកើនឡើង ការកកឈាម និងការផ្លាស់ប្តូរមាតិកាប្លាកែត។ មានការផ្លាស់ប្តូរសម្លេងសរសៃឈាមដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាំងតង់ស៊ីតេនៃការផ្ទេរកំដៅ។
ម៉្យាងទៀតការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញនៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួលគឺជាប្រភេទនៃការសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌថ្មី។ ផ្នែកសំខាន់នៃមនុស្សមិនមានអារម្មណ៍ទាល់តែសោះ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកខ្លះ យន្តការសម្របខ្លួននៅតែពន្យារពេល ឬមិនដំណើរការទាល់តែសោះ។ ហើយបន្ទាប់មករាងកាយមានការកើនឡើងនូវភាពប្រែប្រួលទៅនឹងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ ដែលត្រូវបានគេហៅថា meteosensitivity ។ វាគឺនៅក្នុងករណីទាំងនេះដែលស្ថានភាពរបស់មនុស្សអាស្រ័យលើការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ។
ពីចំណុចនេះ យើងអាចបញ្ជាក់ការពិតថា មនុស្សដែលបានរស់នៅជាច្រើនជំនាន់នៅក្នុងតំបន់ទឹកដីដូចគ្នា មិនសូវងាយនឹងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុជាងអ្នកដែលបានផ្លាស់ទៅទីនោះថ្មីៗនេះទេ។ វាត្រូវតែត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនីថារយៈពេលនៃការសម្របខ្លួនអាចវែងពេក។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើលក្ខណៈហ្សែននិងសរីរវិទ្យា មនុស្សជាក់លាក់. វាស្ថិតនៅក្រោមកាលៈទេសៈទាំងនេះដែលការប្រែប្រួលអាកាសធាតុប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរបស់មនុស្ស។
ផងដែរដែលងាយនឹងអាកាសធាតុជាក្បួនគឺជាមនុស្សដែលមានជំងឺដែលមានស្រាប់ - ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម។ ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលនៃការប្រែប្រួលអាកាសធាតុលើស្ថានភាពរបស់មនុស្សក៏អាចកើតមានចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដែរ។
មនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើកត្តាឧតុនិយម ប៉ុន្តែមិនមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ អាចជួបប្រទះនឹងភាពអស់កម្លាំងកាន់តែខ្លាំង - ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត - នៅពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួល។ អ្នកថែមទាំងអាចបង្កើតភាពរំភើបដោយគ្មានមូលហេតុ ភាពមិនស្ងប់ ឆាប់ខឹង និងឆាប់ខឹង។ ការគេងអាចត្រូវបានរំខាន: សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន - អ្នកផ្សេងទៀតមានការងងុយដេកថេរ។ ឈឺក្បាល ការកើនឡើងសម្ពាធឈាមមិនសមហេតុផល (BP) ឬការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយដល់កម្រិត subfebrile - 37.0-37.3 ។ ការឈឺចាប់ Spasmodic នៅក្នុងពោះអាចកើតមានឡើងដែលមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការទទួលទានអាហារ។ ការបង្ហាញទាំងនេះចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលកត្តាអាកាសធាតុផ្លាស់ប្តូរ បាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង ហើយដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ មិនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជំងឺនោះទេ។
សូមក្រឡេកមើលវាឱ្យកាន់តែលម្អិត ប្រតិកម្មដែលអាចកើតមានសារពាង្គកាយចំពោះការប្រែប្រួលនៃកត្តាអាកាសធាតុជាក់លាក់។
ប្រតិកម្មដែលអាចធ្វើទៅបាននៃរាងកាយទៅនឹងព្យុះម៉ាញេទិក
ក្នុងអំឡុងពេលដែលអណ្តាតភ្លើងកើតឡើងនៅលើព្រះអាទិត្យ ស្ទ្រីមនៃភាគល្អិតដែលត្រូវបានចោទប្រកាន់ពី ល្បឿនដ៏ធំសម្បើមប្រញាប់ប្រញាល់ទៅផែនដី។ ដែនម៉ាញេទិចនៃភពផែនដីរបស់យើងទទួលការវាយលុកនេះ។ ផលប៉ះពាល់នេះបង្កើតរលកវិទ្យុដែលមានប្រេកង់ខុសៗគ្នា។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រហៅបាតុភូតនេះថាជាការរំខាននៃដែនម៉ាញេទិចរបស់ផែនដី ហើយមនុស្សមានគំនិតថា "ព្យុះម៉ាញេទិក"។ ទោះបីជារាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយរលកវិទ្យុ។
មនុស្សម្នាក់ដែលងាយនឹងព្យុះម៉ាញេទិកអាចមានអារម្មណ៍ថាចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ហើយអាចជួបប្រទះការឈឺក្បាលដែលទាក់ទងនឹងការខ្វះអុកស៊ីសែន។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាឈាមកាន់តែមាន viscous និងពិបាកក្នុងការផ្លាស់ទីតាមសរសៃឈាមស្តើងនៃខួរក្បាល។
ជាទូទៅ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាអ្នក និងខ្ញុំរស់នៅក្នុងពិភពលោកដែលភាវៈរស់ទាំងអស់ត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធជុំវិញគ្រប់ទិសទីដោយរលកថាមពលផ្សេងៗ។ មានថាមពលនៅជុំវិញយើង។ ទឹក ភ្លើង ខ្យល់ ផែនដី សូម្បីតែអ្នក និងខ្ញុំក៏បង្កើតថាមពលដែរ។ សូម្បីតែថ្មក៏អាចបង្កើតថាមពលបានដែរ។ អន្តរកម្មនៃរលកថាមពលអាចមានភាគីវិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមាន។ នេះជាមូលហេតុដែលយើងងាយនឹងមានផ្គរ ផ្គរ ខ្យល់ ព្យុះ និងការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពខ្យល់។ ការផ្លាស់ប្តូរធម្មជាតិណាមួយមានឥទ្ធិពលលើសារពាង្គកាយមានជីវិតនៅលើភពផែនដី។ ដូច្នេះក្នុងកម្រិតខ្លះនេះគឺជារឿងធម្មតា។
ឥទ្ធិពលនៃសម្ពាធបរិយាកាសលើស្ថានភាពមនុស្ស
តើការប្រែប្រួលអាកាសធាតុប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពមនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច? នេះអាចកើតឡើងនៅពេលដែលសម្ពាធបរិយាកាសផ្លាស់ប្តូរ។ សម្ពាធបរិយាកាសផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តនៃបាតុភូតធម្មជាតិមួយចំនួន ឧទាហរណ៍ ផ្គរលាន់ និងខ្យល់ ក្នុងរដូវរងារជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃអាកាសធាតុត្រជាក់ ឬព្រិលធ្លាក់។ ជំងឺហឺត និងអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងមានភាពរសើបជាពិសេសចំពោះការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធ។
នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធបរិយាកាសនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធខាងក្នុងនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ដូច្នោះហើយរវាង បាតុភូតធម្មជាតិនិងភាវៈរស់នៃភពផែនដីមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់។
ប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរបស់មនុស្សនៅពេលសម្ពាធឈាមថយចុះ
តោះបន្តទៅមុខទៀត។ តើការប្រែប្រួលអាកាសធាតុប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពមនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច? ការថយចុះសម្ពាធដែលអាចកើតមាន។ ការថយចុះនៃសម្ពាធបង្ហាញពីការកើនឡើងនៃសំណើម ទឹកភ្លៀងដែលអាចកើតមាន ហើយស្ទើរតែតែងតែនាំទៅរកការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពខ្យល់។ ជាថ្មីម្តងទៀត អ្នកជំងឺបេះដូង និងមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺផ្លូវដង្ហើម មានភាពរសើបចំពោះការថយចុះសម្ពាធ។
អ្នកជំងឺបែបនេះមានអារម្មណ៍ខ្វះខ្យល់ និងដង្ហើមខ្លី។ ភាពទន់ខ្សោយទូទៅអាចកើតឡើង។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ការវាយប្រហារនៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងជារឿយៗកាន់តែអាក្រក់ទៅៗចំពោះមនុស្សដែលងាយនឹងអាកាសធាតុ។
ប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរបស់មនុស្សជាមួយនឹងការកើនឡើងសម្ពាធឈាម
សម្ពាធកើនឡើងនៅពេល អាកាសធាតុច្បាស់លាស់ហើយក្នុងរដូវរងារ - នៅពេលដែលសាយសត្វចូល។ វិធីសាស្រ្តនៃអាកាសធាតុច្បាស់លាស់ត្រូវបានទទួលអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងដោយអ្នកប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី អ្នកជំងឺលើសឈាម និងអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម។
នៅពេលដែលសម្ពាធកើនឡើង ជាក្បួន អាកាសធាតុស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងធម្មជាតិ។ នៅតាមទីក្រុងធំៗ ផ្សែងអ័ព្ទលេចឡើង ហើយការប្រមូលផ្តុំកើនឡើង សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ពីរោងចក្រ រោងចក្រ និងរថយន្ត។ មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ឆេវឆាវអាចនឹងមានការឈឺក្បាល និងជំងឺទូទៅ។ គួរកត់សម្គាល់ថាជាមួយនឹងការកើនឡើងសម្ពាធឈាមភាពស៊ាំនឹងថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។
ឥទ្ធិពលនៃការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពខ្លាំងលើស្ថានភាពមនុស្ស
សម្រាប់ជីវិតដែលមានផាសុកភាព យើងត្រូវការសីតុណ្ហភាពខ្យល់ពី +18 - +21 ដឺក្រេ។ បាទបាទ។ នេះគឺពិតជាសីតុណ្ហភាព។ ដូច្នេះហើយ អ្នកដែលខិតខំរស់នៅជារៀងរហូតក្នុងប្រទេសក្តៅៗគ្រាន់តែមិនដឹងថាខ្លួនអាចជួបបញ្ហាអ្វីនៅថ្ងៃអនាគត។
ប៉ុន្តែធម្មជាតិមិនតែងតែបង្កើតការលួងលោមបែបនេះសម្រាប់យើងទេ។ ការពិតគឺថាការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៃមាតិកាអុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្យល់។ ដូច្នេះនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពថយចុះ បរិមាណអុកស៊ីហ្សែនក្នុងខ្យល់កើនឡើង ហើយនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពកើនឡើង វានឹងថយចុះ។ ដោយវិធីនេះគឺជាហេតុផលដែលវាពិបាកដកដង្ហើមក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។
ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពខ្យល់ភ្លាមៗ ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស។ មូលហេតុគឺការផលិតរបស់រាងកាយ បរិមាណដ៏ច្រើន។អ៊ីស្តាមីន ដែលជាសារធាតុបង្កប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ នេះជារបៀបដែលការប្រែប្រួលអាកាសធាតុប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរបស់មនុស្ស។
តើការប្រែប្រួលអាកាសធាតុប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរបស់មនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច៖ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ខ្ញុំត្រូវតែព្រមាន
ថ្មីៗនេះ អ្នកអាចកត់សម្គាល់បានថា នៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ និងអ៊ិនធឺណិត នៅទីនេះ និងទីនោះ គេនិយាយជាសាធារណៈថា មានការផ្ទុះពន្លឺព្រះអាទិត្យ ព្យុះម៉ាញេទិចកំពុងខិតជិតមកដល់ ការឡើងកំដៅផែនដីកំពុងកើតឡើងទូទាំងពិភពលោក។ អ្វីៗនឹងល្អប្រសិនបើវាត្រូវបានបញ្ជាក់យ៉ាងសាមញ្ញថាជាការពិត។ ប៉ុន្តែទេ។ ពួកគេស្រែកភ្លាមៗនៅផ្នែកខាងលើនៃសួតរបស់ពួកគេអំពីជំងឺ ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពរបស់មនុស្ស តម្រូវការស្តុកទុកចាំបាច់។ ថ្នាំ. ឱ! ថ្នាំចាំបាច់? នេះជាអាថ៌កំបាំងទាំងស្រុងនៃព័ត៌មាននេះ!
តាមពិតទៅ ការប៉ះលើចិត្តវិទ្យា ខ្ញុំបានសរសេរខាងលើរួចមកហើយថា “សំឡេងព័ត៌មាន” នេះ គឺជាវិធីមួយក្នុងការគ្រប់គ្រងមនសិការរបស់មហាជន ដើម្បីបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់។ ប៉ុន្តែសហគ្រាសឯកជនក៏មិនយឺតយ៉ាវក្នុងរឿងនេះដែរ។ ការឃោសនាតាមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ជាអកុសលក៏ធ្វើសកម្មភាពដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់ក្រុមហ៊ុនឱសថធំៗផងដែរ។ មិនចាំបាច់ផ្សព្វផ្សាយប្រធានបទនេះនៅក្នុងអត្ថបទនេះទេ។ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងបញ្ជាក់ថានេះជាការពិត!
ជីដូនក្រីក្រមានការភ័យខ្លាចថាការឈឺក្បាលណាមួយដែលពួកគេមានឥឡូវនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងព្យុះម៉ាញេទិក។ តើអ្នកធ្លាប់ស្គាល់ពួកគេពីមុនទេ? ពួកគេបានដឹង ប៉ុន្តែមិនមានការឃោសនាព័ត៌មានបែបនេះទេ។ ហើយប្រជាជនរស់នៅដោយសន្តិភាព។
ការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពមនុស្ស៖ ការដោះស្រាយបញ្ហា
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំសម្រេចចិត្តសរសេរអត្ថបទនេះ? បាទ ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងធម្មជាតិប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើស្ថានភាពទូទៅរបស់មនុស្ស។ នេះគឺជាឡូជីខលបន្ទាប់ពីទាំងអស់។ - ទាំងមូលដែលមិនអាចពន្យល់បាន។ ភារកិច្ចរបស់ខ្ញុំគឺសម្រាប់អ្នក ដោយដឹងព័ត៌មានអំពី តើការប្រែប្រួលអាកាសធាតុប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពមនុស្សដោយរបៀបណា និងក្រោមកាលៈទេសៈណាខ្លះ?(ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ) ដឹងពីរបៀបយកឈ្នះលើការពឹងផ្អែកបែបនេះ។
ជាការពិតណាស់ ខ្ញុំមិនណែនាំឱ្យអ្នករត់ទៅកាន់ឱសថស្ថាន ហើយទិញថ្នាំសម្រាប់ការឈឺក្បាល សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ឬទាប និងអ្វីផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំបានរៀបរាប់អំពីបញ្ហានេះយ៉ាងលម្អិតនៅក្នុងសៀវភៅ។ . វានិយាយជាភាសាច្បាស់លាស់ និងអាចយល់បានអំពី "ការទាក់ទាញមនុស្សឱ្យជាប់" លើវីតាមីនស្មុគស្មាញ អាហារបំប៉ន និងថ្នាំ។
ចូរចាំថា សុខភាពរបស់អ្នកគឺមានតែនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ មានតែខ្លួនអ្នកទេដែលអាចការពារសុខភាពរបស់អ្នកពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ . ដែលជាអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើផ្ទាល់។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវដឹងពីរបៀប! បើមានអ្នកណាចាប់អារម្មណ៍អាចខ្ចីពីមិត្តរបស់អ្នកមកអានបាន។ ខ្ញុំប្រាកដថាមានមនុស្សជាច្រើនមានវា ព្រោះតែមួយឆ្នាំមុនខ្ញុំលក់សៀវភៅបានប្រហែលមួយម៉ឺនច្បាប់។
ដូច្នេះ អ្វីដែលខ្ញុំស្នើដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការប្រែប្រួលធម្មជាតិលើស្ថានភាពរាងកាយ៖
- បិទទូរទស្សន៍ វិទ្យុ ប្រើអ៊ីនធឺណិតតិច។ រកអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ចាប់យកចំណង់ចំណូលចិត្ត ធ្វើដំណើរជាលក្ខណៈគ្រួសារទៅកាន់ធម្មជាតិ។ កុំស្តាប់ការឃោសនាមិនពិតរបស់ "អ្នកចាប់អារម្មណ៍" ។
- ត្រឹមត្រូវ។ អាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្ត(នេះគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់) ។ "យើងជាអ្វីដែលយើងគិតថាយើងជា" ឈប់គិតពីលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុដូចដែលខ្ញុំនិយាយរួចហើយ - មើលទូរទស្សន៍តិច ជាពិសេសកម្មវិធីទូរទស្សន៍ដែលនិយាយអំពីផលប៉ះពាល់នៃអាកាសធាតុមកលើសុខភាពមនុស្ស។ អ្នកមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហានេះ វានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែរំខាននៅពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួលភ្លាមៗ។ ប្រាប់ខ្លួនឯងនូវអាកប្បកិរិយា៖ "ធម្មជាតិមិនមានអាកាសធាតុអាក្រក់ទេ ខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងអាកាសធាតុបាន តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អយ៉ាងណាក្នុងអាកាសធាតុនេះ... "
- . ចងចាំ! លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់រយៈពេលមួយនាទី "ជួយ" បេះដូង 7-10 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី។ ក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ នេះនឹងជួយកាត់បន្ថយការងាររបស់បេះដូងរាប់លានដង និងជៀសវាងជំងឺបេះដូងជាច្រើន។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ (យ៉ាងហោចណាស់ 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍) វប្បធម៌រាងកាយឬការហ្វឹកហ្វឺនកីឡា (របៀបដែលការអប់រំរាងកាយខុសពីកីឡា សូមអាននេះ។ ) សកម្មភាពរាងកាយរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។បង្កើនការការពាររបស់រាងកាយ រួមទាំងការការពារពីឥទ្ធិពលខាងក្រៅនៃរលកម៉ាញេទិក។
- ដើរឱ្យបានញឹកញាប់ ខ្យល់បរិសុទ្ធ. ជាទូទៅ ការដើរពិតជាល្អសម្រាប់សុខភាព ជាពិសេសមុនពេលចូលគេង។
- . នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ សកម្មភាពរាងកាយការឡើងរឹងនឹងពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់រាងកាយយ៉ាងខ្លាំង ដែលនឹងធ្វើឱ្យវា "មិនអាចជ្រាបចូលបាន" ទោះបីជាមានការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុធ្ងន់ធ្ងរបំផុតក៏ដោយ។
- រៀបចំ។ ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃប្រព័ន្ធទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ជាមួយនឹងជំនួយរបស់វាអ្នកនឹងស្តារផ្លូវចិត្តនិង សុខភាពរាងកាយធ្វើឱ្យដំណេកធម្មតា និងធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពទូទៅប្រសើរឡើង។
នេះគឺជាគន្លឹះជាមូលដ្ឋានទាក់ទងនឹងវិធីកាត់បន្ថយ ឬបង្ការទាំងអស់គ្នា "ផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងនៃការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុលើសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ"។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកយល់ថាហេតុអ្វីបានជាគេនិយាយខ្លាំងៗអំពីរលកម៉ាញេទិក វិទ្យុសកម្ម ការឡើងកំដៅផែនដី។ល។
ខ្ញុំក៏សង្ឃឹមថា បន្ទាប់ពីអានអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងមិនធ្វើម្តងទៀតនូវកំហុសដែលអ្នកបានធ្វើពីមុននោះទេ។ ចងចាំចំណុចទាំងប្រាំបួនខាងលើ។ ពួកគេ និងមានតែពួកគេទេដែលអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ គ្មានថ្នាំ ឱសថ វីតាមីន ឬឧបករណ៍ណាក៏ដោយ មិនថាស្ថិតក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ អាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នកបានយ៉ាងពេញលេញ និងប្រកបដោយគោលបំណង។ កុំខ្ជះខ្ជាយលុយរបស់អ្នក។
មែនហើយ តាមរយៈការសង្កេត ៩ ចំណុចនេះ អ្នកនឹងមិនអាចកម្ចាត់ភាពប្រែប្រួលនៃអាកាសធាតុភ្លាមៗបានទេ។ ប៉ុន្តែមួយជំហានម្តង ៗ អ្នកនឹងណែនាំនិងពង្រឹងរាងកាយរបស់អ្នកចំពោះការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះ។
ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។ ត្រូវចាំថាគ្មានលុយទិញសុខភាពទេ! ទាំងអស់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ សម្រាប់សំណួរទាំងអស់ សូមសរសេរតាមអ៊ីមែល។
ដោយក្តីគោរព វេជ្ជបណ្ឌិតនៅផ្ទះ និងគ្រូបណ្តុះបណ្តាល Vinivitin P.A.
កំពុងផ្ទុក...
