របៀបដែលអាកាសធាតុប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្ស។ ប្រតិកម្មដែលអាចធ្វើទៅបាននៃរាងកាយទៅនឹងព្យុះម៉ាញេទិក។ តើការប្រែប្រួលអាកាសធាតុប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរបស់មនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច៖ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ខ្ញុំត្រូវតែព្រមាន

អាកាសធាតុ​ធ្លាក់​ចុះ​ខ្លាំង​ជា​រៀង​រាល់​ពេល​ឥឡូវ​នេះ៖ ពី​សាយ​សត្វ​មិន​អាច​ទទួល​បាន​ដល់​ថ្ងៃ​ក្តៅ​ដូច​រដូវ​ផ្ការីក។ ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះមិនអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់យើងទេ។ យើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដើម្បីរស់រានមានជីវិតរយៈពេលដ៏លំបាកនេះ។

ថែរក្សាបេះដូង និងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។

មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការខ្សោះជីវជាតិនៅក្នុងសុខភាព មនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុ- ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធបរិយាកាស។ ការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុភ្លាមៗ ជាដំបូងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពមនុស្សដែលកើតជំងឺបេះដូង។ ជំងឺសរសៃឈាម. សុខភាពរបស់ពួកគេកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនដោយសារតែការថយចុះនៃសម្ពាធបរិយាកាសបង្ខំឱ្យសរសៃឈាមធ្វើការជាមួយនឹងបន្ទុកកើនឡើង។

ឥទ្ធិពលនៃការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពលើសម្ពាធ។ នៅ​រដូវរងា​រ ត្រជាក់ណាស់។ជាប្រពៃណីនាំមកនូវតំបន់ដែលមានសម្ពាធបរិយាកាសខ្ពស់ - anticyclones ។ ពួកវាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយពពកមួយផ្នែកឬ អាកាសធាតុច្បាស់លាស់មិនមានភ្លៀងធ្លាក់ទេ។ ព្យុះស៊ីក្លូនអាត្លង់ទិក - មហិមា ខ្យល់អាកាសនៅចំកណ្តាលដែលសម្ពាធទាបគ្របដណ្ដប់ នាំមកនូវខ្យល់ក្តៅ។

តើទំនាក់ទំនងរវាងបរិយាកាស និងសម្ពាធឈាមនៅឯណា? ថ្វីត្បិតតែយើងមើលមិនឃើញ ឬមានអារម្មណ៍ខ្យល់ក៏ដោយ ក៏វាមិនសំខាន់ដែរ។ ឧស្ម័ន​នេះ​មាន​ទម្ងន់​ដែល​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​សំប៉ែត ប្រសិនបើ​រាងកាយ​មនុស្ស​មិន​រក្សា​សម្ពាធ​ខ្លួន​ឯង នោះ​គឺ​សម្ពាធ​ឈាម។ អាស្រ័យលើរបៀបដែលវាផ្លាស់ប្តូរ សម្ពាធបរិយាកាសខ្លួនយើងកាន់តែទាប ឬខ្ពស់ជាង។

ដំណើរការនេះកើតឡើងដោយសារ baroreceptors ដែលមានទីតាំងនៅក្នុងនាវា។ នៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ពួកគេនឹងងាយសម្របខ្លួនទៅនឹងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ប៉ុន្តែចំពោះអ្នកដែលងាយនឹងអាកាសធាតុ ជាអកុសល ពួកគេនឹងមិនស៊ូទ្រាំនឹងកិច្ចការបែបនេះដូចដែលពួកគេចង់បាននោះទេ។ នៅពេលដែលសម្ពាធបរិយាកាសកើនឡើង សារធាតុ baroreceptors មិនត្រឹមតែបង្កើនសម្ពាធប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែធ្វើឱ្យមានការលោតនៅក្នុងវា។ ជាលទ្ធផល មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមឈឺក្បាល ចង្អោរលេចឡើង និង "ចំណុច" ភ្លឺនៅចំពោះមុខភ្នែក។ អារម្មណ៍ទាំងនេះជួនកាលត្រូវបានអមដោយការញាក់បន្តិច។ ជាមួយនឹងការថយចុះនៃសម្ពាធបរិយាកាស មនុស្សងាយនឹងអាកាសធាតុមានប្រតិកម្មដូចគ្នា៖ ដំបូងឡើយ baroreceptors របស់ពួកគេកាត់បន្ថយសូចនាករនៃសរសៃឈាម ប៉ុន្តែនៅពេលជាក់លាក់មួយ វាហាក់ដូចជារាងកាយដែលសូចនាករទាំងនេះធ្លាក់ចុះទាបពេក ដែលជាមូលហេតុដែលវាបង្កឱ្យកើតមានភ្លាមៗ។ ការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងពួកគេ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ?

ដកចេញពីអាហាររបបអាហាររបស់អ្នកដែលកើនឡើង សម្ពាធសរសៃឈាម: កាហ្វេ ត្រី និងទំពាំងបាយជូរសាច់, តែខ្លាំងភេសជ្ជៈកាបូន សណ្តែក និងសណ្តែក។

កុំបរិភោគច្រើនពេក។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការរៀបចំរបបអាហាររបស់អ្នកពីចានត្រី និងបន្លែ ខណៈពេលដែលញ៉ាំបៃតងច្រើន។

ស្លាប់ សកម្មភាពរាងកាយបោះបង់ការងារលំបាក។ ព្យាយាម​យក​ថ្ងៃ​នេះ​ចេញ​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន។

ប្រសិនបើអ្នកមានការរំខានដល់ដំណេក ចូរលេបថ្នាំ sedative (leonwort tincture ឬ valerian)។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុត"ការគេងមិនលក់តាមអាកាសធាតុ" ត្រូវបានព្យាបាលដោយការលេបថ្នាំ melatonin នៅពេលយប់។

សង្គ្រោះខ្លួនអ្នកពីជំងឺផ្តាសាយ

បាក់តេរី និងមេរោគបង្កជំងឺត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មកំឡុងពេលឡើងកំដៅ ហើយមិនមែនអំឡុងពេលសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ការកើនឡើងសំណើមខ្យល់ជួយកាត់បន្ថយភាពធន់របស់រាងកាយទៅនឹងជំងឺ។ ដូច្នេះហើយនៅពេលនេះ វាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការចាប់ផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយ ដែលអាចស្មុគស្មាញដោយជំងឺរលាកទងសួត ហើយអត្រានៃជំងឺរលាកសួតក៏កើនឡើងផងដែរ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ?

ស្លៀកពាក់ឱ្យក្តៅល្មម ដើម្បីរក្សាភាពកក់ក្តៅ ប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យវាហួសហេតុពេក ដើម្បីកុំឱ្យឡើងកំដៅ។ ព្យាយាមមិនឱ្យជើងរបស់អ្នកសើម។

ឈប់ជក់បារីមួយរយៈ ឬជក់បារីតិច។

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការថប់ដង្ហើម ដង្ហើមខ្លី ឬកង្វះអុកស៊ីសែន (hypoxia) នេះគឺដោយសារតែព្យុះស៊ីក្លូនបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃសម្ពាធបរិយាកាស ដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃបរិមាណអុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្យល់។ ដោយសារតែនេះការដកដង្ហើមនឹងពិបាកសូម្បីតែសម្រាប់អ្នកដែលមានសុខភាពល្អមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺហឺត bronchial ។ ដូច្នេះ ច្បាប់សំខាន់សម្រាប់ជំងឺហឺតក្នុងថ្ងៃនេះ គឺត្រូវចងចាំអ្នកហឺត។

ធ្វើតាមអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ណាមួយ។ គ្រោះធម្មជាតិមានឥទ្ធិពលលើស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។ ដោយសារសម្ពាធបរិយាកាសមិនប្រក្រតី មនុស្សមួយចំនួនក្លាយជាអ្នកដេកលក់។ អ្នកផ្សេងទៀត ផ្ទុយទៅវិញ ជួបប្រទះការឈ្លានពានដែលមិនអាចពន្យល់បាន។ សម្រាប់មនុស្សទាំងនេះវាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការរៀនសម្រាកបន្ទាប់ពី មានថ្ងៃលំបាក. ជ្រើសរើសវិធីសម្រាកលំហែកាយដោយផ្អែកលើចំណូលចិត្តរបស់អ្នក៖ សមាធិ យូហ្គា ការហ្វឹកហាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ ដើរមុនពេលចូលគេង។

ព្យាយាម​ទាញ​ខ្លួន​ឯង​មក​នៅ​ជាមួយ​គ្នា​ក្នុង​ថ្ងៃ​នេះ ហើយ​កុំ​ឈ្លោះ​ជាមួយ​អ្នក​ណា​ឡើយ ព្រោះ​តែ​ភាព​តានតឹង​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្ថានភាព​ឈឺ​ចាប់​កាន់​តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នក​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ឆេវឆាវ ភ័យ និង​រំភើប​ក្នុង​ថ្ងៃ​នេះ​មិន​គួរ​បើក​ឡាន រៀបចំ​ផែនការ​ចរចា ឬ​ធ្វើ​អ្វី​ធ្ងន់ធ្ងរ​ឡើយ។ ការងារគ្រោះថ្នាក់.

ថែរក្សាសន្លាក់របស់អ្នក។

អ្នកដែលឈឺសន្លាក់មានអារម្មណ៍ថាមានការប្រែប្រួលតិចតួចនៃអាកាសធាតុខ្លាំងជាងអ្នកដទៃ។ ការឡើងកំដៅឬត្រជាក់រួមគ្នាជាមួយសំណើមខ្ពស់ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃអ្នកជំងឺបែបនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រេងលាបក្តៅ និងបង់រុំដែលធ្វើពីរោមចៀមធម្មជាតិ អ្នកអាចបំបាត់ការឈឺចាប់បានយ៉ាងហោចណាស់ជាបណ្តោះអាសន្ន។

កុំដួល

កំឡុងពេលរលាយ ទឹកកកតែងតែបង្កើតបាន ដែលបណ្តាលឱ្យបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ពោរពេញដោយមនុស្សដែលមានស្នាមជាំ បាក់ឆ្អឹង និងរបួស។ លើសពីនេះ មន្ទីរពេទ្យកំពុងទទួលជនរងគ្រោះដោយសារដុំទឹកកក និងទឹកកកធ្លាក់ពីលើដំបូល។ ចំនួន​គ្រោះថ្នាក់​ចរាចរណ៍​មាន​ការ​កើន​ឡើង​ព្រោះ​នៅ​លើ​ផ្លូវ​រអិល​រថយន្ត​មាន​ការ​លំបាក​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​ចាប់​ហ្វ្រាំង​និង​ការ​បើកបរ។ ដូច្នេះ ចូរដើរយឺតៗ ឆ្ងាយពីអគារនានា ហើយមើលជំហានរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកគួរតែផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះស្បែកជើងដែលមិនរអិល។ តែមួយគត់ផ្ទះល្វែង.

ការពិពណ៌នាអំពីបទបង្ហាញដោយស្លាយនីមួយៗ៖

1 ស្លាយ

ការពិពណ៌នាស្លាយ៖

ការងារស្រាវជ្រាវភូមិសាស្ត្រ បញ្ចប់ដោយ៖ សិស្សថ្នាក់ទី ៨ Yulia Efanova Supervisor: Fomina I.M. MBOU "អនុវិទ្យាល័យ Sukhosolotinskaya" នៃស្រុក Ivnyansky តំបន់ Belgorod"ឥទ្ធិពលនៃលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុលើសុខភាពមនុស្ស"

2 ស្លាយ

ការពិពណ៌នាស្លាយ៖

គោលបំណងនៃការងារគឺដើម្បីពិចារណាឥទ្ធិពល ប្រភេទផ្សេងៗអាកាសធាតុលើស្ថានភាពរាងកាយរបស់មនុស្ស។ គោលបំណងនៃការសិក្សា៖ ប្រភេទអាកាសធាតុ។ ប្រធានបទនៃការសិក្សាគឺជាលក្ខណៈនៃឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេទៅលើសុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស។

3 ស្លាយ

ការពិពណ៌នាស្លាយ៖

វិធីសាស្រ្តស្រាវជ្រាវ៖ ការចាត់ថ្នាក់ ការសង្កេត ការស្ទង់មតិ ការសម្ភាសន៍។ គោលបំណង៖ 1. ស្គាល់អក្សរសិល្ប៍ និងព័ត៌មាននៅលើអ៊ីនធឺណិតលើបញ្ហានេះ។ 2. ពិចារណា លក្ខណៈទូទៅប្រភេទនៃអាកាសធាតុ។ ៣.សិក្សាពីឥទ្ធិពលនៃប្រភេទអាកាសធាតុមកលើសុខភាពមនុស្ស។ 4. វិភាគផលប៉ះពាល់នៃការប្រែប្រួលអាកាសធាតុលើការចូលរួមរបស់សិស្សនៅសាលាអនុវិទ្យាល័យ Sukhosolotinskaya នៅក្នុងមួយនៃ ខែនិទាឃរដូវ(មីនា)។ 5. ធ្វើការស្ទង់មតិក្នុងចំណោមសិស្សថ្នាក់ទី 6-9 និងគ្រូបង្រៀនសាលាលើប្រធានបទ៖ "ឥទ្ធិពលនៃលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុលើសុខភាព" 6. រៀបចំ ដំបូន្មានជាក់ស្តែងក្នុងករណីមានការប្រែប្រួលអាកាសធាតុភ្លាមៗ

4 ស្លាយ

ការពិពណ៌នាស្លាយ៖

"ធម្មជាតិមិនមានទេ។ អាកាសធាតុ​អាក្រក់- រាល់អាកាសធាតុគឺជាពរជ័យ។ មិនថាមានភ្លៀងធ្លាក់ ឬធ្លាក់ព្រិលទេ គ្រប់ពេលវេលានៃឆ្នាំ យើងត្រូវទទួលយកដោយដឹងគុណ...” Ryazanov E. នៅក្នុងរបស់គាត់ ការងារស្រាវជ្រាវខ្ញុំចង់បង្ហាញពីរបៀបដែលសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សទាក់ទងនឹងអាកាសធាតុ ឬច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត ចំពោះការផ្លាស់ប្តូររបស់វា។

5 ស្លាយ

ការពិពណ៌នាស្លាយ៖

អាកាសធាតុគឺជាស្ថានភាពនៃ troposphere នៅក្នុង កន្លែង​នេះវ ពេលវេលាដែលបានផ្តល់ឱ្យ. ប្រភេទអាកាសធាតុត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសូចនាករដូចគ្នាបេះបិទនៃធាតុអាកាសធាតុ៖ សីតុណ្ហភាព សម្ពាធ សំណើម។

6 ស្លាយ

ការពិពណ៌នាស្លាយ៖

នៅក្នុងភូមិសាស្ត្រ អាកាសធាតុនៃរដូវត្រជាក់ត្រូវបានសម្គាល់៖ ត្រជាក់បន្តិច សាយល្មម សាយល្មម សាយយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ សាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរ រដូវត្រជាក់ខ្លាំង រដូវត្រជាក់ ត្រជាក់ល្មម ក្តៅល្មម ក្តៅក្តៅ ក្តៅខ្លាំង ក្តៅខ្លាំង។

7 ស្លាយ

ការពិពណ៌នាស្លាយ៖

ផងដែរនៅក្នុង ក្រិកបុរាណ Hippocrates បាននិយាយថាអាកាសធាតុប៉ះពាល់ដល់មនុស្ស។ គាត់បានចំណាយជាទៀងទាត់ ការសង្កេតឧតុនិយមហើយជាលើកដំបូងបានកត់សម្គាល់ការពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុ - ការផ្លាស់ប្តូរតាមរដូវនៃការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺផ្សេងៗ។

8 ស្លាយ

ការពិពណ៌នាស្លាយ៖

IN ឆ្នាំមុនការសិក្សាកាន់តែច្រើនឡើងកំពុងលេចឡើងដែលបញ្ជាក់អំពីឥទ្ធិពលនៃលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុលើសុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស និងនៅលើដំណើរការនៃ ជំងឺផ្សេងៗ. ការសិក្សាជាច្រើនលើសុខភាពមនុស្សបង្ហាញថា សុខភាពគឺអាស្រ័យទៅលើការរួមផ្សំ និងទំនាក់ទំនងរវាងគ្នា។ កត្តាខាងក្រោម: - របៀបរស់នៅ, - តំណពូជ, - បរិស្ថាន, - ប្រព័ន្ធថែទាំសុខភាព។

ស្លាយ ៩

ការពិពណ៌នាស្លាយ៖

កត្តាឧតុនិយមមានឥទ្ធិពលលើសុខភាពមនុស្ស។ ទាំងនេះរួមមានសីតុណ្ហភាព សំណើមខ្យល់ សម្ពាធបរិយាកាស កម្លាំងខ្យល់ និងល្បឿន។ មនុស្សមានប្រតិកម្មខ្លាំងចំពោះការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។ ការពឹងផ្អែកខាងរោគសាស្ត្រនៃស្ថានភាពសុខភាពលើលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុត្រូវបានគេហៅថា meteopathy ។

10 ស្លាយ

ការពិពណ៌នាស្លាយ៖

ចូរយើងពិចារណាពីរបៀបដែលមនុស្សមានប្រតិកម្មចំពោះការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងសមាសធាតុអាកាសធាតុនីមួយៗ។ សីតុណ្ហភាពខ្យល់គឺជាកម្រិតនៃកំដៅខ្យល់។ វាប្រែថាមនុស្សម្នាក់មានប្រតិកម្មទៅនឹងសីតុណ្ហភាពកាន់តែច្រើនសំណើមខ្យល់កាន់តែខ្ពស់។ លក្ខខណ្ឌដែលសំណើមខ្យល់ដែលទាក់ទងគឺប្រហែល 60% ហើយសីតុណ្ហភាពគឺ +240 C ត្រូវបានចាត់ទុកថាល្អបំផុតសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។

11 ស្លាយ

ការពិពណ៌នាស្លាយ៖

សំណើមខ្យល់ត្រូវបានកំណត់ដោយវត្តមាននៃចំហាយទឹកនៅក្នុងវា។ មនុស្សមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេល សំណើមដែលទាក់ទងពី 40 ទៅ 75% ។ គម្លាតពីបទដ្ឋានឆ្លើយតបនៅក្នុងរាងកាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃភាពស្ងួត ឬសើម។ សំណើមខ្យល់ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយមនុស្សដោយរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយកត្តាឧតុនិយមផ្សេងទៀតដែលបង្កើនឥទ្ធិពលរបស់វា។

12 ស្លាយ

ការពិពណ៌នាស្លាយ៖

សម្ពាធបរិយាកាស - ដូចដែលអ្នកដឹងគឺជាកម្លាំងដែលខ្យល់សង្កត់លើ ផ្ទៃផែនដីនិងវត្ថុនៅលើវា។ ប្រហែល 1 តោននៃខ្យល់សង្កត់លើមនុស្សម្នាក់ដែលមានកម្ពស់ជាមធ្យម។ ប៉ុន្តែ​គាត់​មិន​មាន​អារម្មណ៍​បែប​នេះ​ទេ ព្រោះ​សម្ពាធ​ខាងក្នុង​របស់​រាងកាយ​ប្រឆាំង​នឹង​សម្ពាធ​ខ្យល់។ (សម្រាប់អាយុរបស់យើង។ សម្ពាធធម្មតា។សម្ពាធត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានចាប់ពី 110/60 ដល់ 120/80) មនុស្សភាគច្រើនមិនកត់សំគាល់ការប្រែប្រួលសម្ពាធទេ។

ស្លាយ ១៣

ការពិពណ៌នាស្លាយ៖

ជាមួយនឹងការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃសម្ពាធបរិយាកាស ភាពខុសគ្នាកើតឡើងរវាងសម្ពាធខាងក្នុងរាងកាយ និងសម្ពាធនៃខ្យល់ជុំវិញ។ ក្នុងករណីទាំងនេះមនុស្សអាចមានអារម្មណ៍ ឈឺក្បាលការឈឺចាប់នៅក្នុងបេះដូង និងសរីរាង្គផ្សេងទៀត សម្ពាធឈាមកើនឡើង វិបត្តិសរសៃឈាម និងការហូរឈាមខាងក្នុងកើតឡើង។ ការប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងនៃសម្ពាធបរិយាកាសបណ្តាលឱ្យរលាក radiculitis កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយ tinnitus លេចឡើង។ ការវាយប្រហារនៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងក្នុងកម្រិតផ្សេងៗគ្នាគឺអាចធ្វើទៅបាន។

ស្លាយ ១៤

ការពិពណ៌នាស្លាយ៖

ខ្យល់គឺជាចលនានៃខ្យល់ក្នុងទិសផ្ដេក។ ខ្យល់ប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធ thermoregulation ហើយក៏មានឥទ្ធិពលមេកានិចផងដែរ។ វាលើកកម្ពស់ទាំងការផ្ទេរកំដៅឬការរក្សានៅក្នុងខ្លួន។ ជាមួយនឹងខ្យល់ត្រជាក់ខ្លាំង និងការប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងនៃសម្ពាធបរិយាកាស សម្ពាធឈាមកើនឡើង ដែលរួមចំណែកដល់ការកើតឡើងនៃវិបត្តិលើសឈាម និងចុះខ្សោយ។ ឈាមរត់ខួរក្បាល. ការប្រែប្រួលសម្ពាធឈាមចំពោះអ្នកជំងឺក៏ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៅក្នុងទិសដៅខ្យល់។

15 ស្លាយ

ការពិពណ៌នាស្លាយ៖

ដូច្នេះនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌជាក់ស្តែង រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយភាពស្មុគស្មាញទាំងមូលនៃកត្តាអាកាសធាតុ។ គ្រប់ប្រភេទនៃប្រតិកម្មនៃរាងកាយទៅនឹងសកម្មភាព កត្តាឧតុនិយមត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរសូចនាករទាំងឆ្ពោះទៅរកការកែលម្អ និងឆ្ពោះទៅរកការខ្សោះជីវជាតិ។

16 ស្លាយ

ការពិពណ៌នាស្លាយ៖

ការតាមដានស្ថានភាពអាកាសធាតុ និងផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើសុខភាពមនុស្ស និងអវត្តមានដោយសារជំងឺ។ ដោយបានវិភាគប្រតិទិនអាកាសធាតុសម្រាប់ខែមីនា ខ្ញុំបានរកឃើញថា សីតុណ្ហភាពអប្បបរមាខ្យល់គឺ -2 ហើយអតិបរមាគឺ +5 ដូច្នេះទំហំគឺ 7 ដឺក្រេ។ សម្ពាធបរិយាកាសប្រែប្រួលពី 740 ទៅ 758 mm Hg ។ មាន 22 ថ្ងៃដែលមានពពក។ កត្តាទាំងនេះអាចបង្កឱ្យមានស្ថានភាពឈឺចាប់នៅក្នុងសិស្ស។

គ្មាន​អ្នក​ណា​ប្រកែក​ថា អាកាសធាតុ​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​ប្រមូល​ផល​ទេ។ ប៉ុន្តែតើវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយមនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច? សាស្ត្រាចារ្យរងនៃនាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុងប្រាប់ពីរបៀបដើម្បីគេចចេញពីភាពមិនច្បាស់លាស់នៃធម្មជាតិ បណ្ឌិតសភាវេជ្ជសាស្ត្រលោក Oleg Stegman ប្រធានគ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺបេះដូងឯករាជ្យ

មនុស្ស​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ធម្មជាតិ មិន​អាច​ជួយ​អ្វី​បាន​ឡើយ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ប្រឈម​នឹង​ភាព​ខុស​គ្នា​ កត្តាអាកាសធាតុ៖ សម្ពាធបរិយាកាស សីតុណ្ហភាព សំណើម វិទ្យុសកម្ម ផ្ទៃខាងក្រោយម៉ាញេទិកនៃផែនដី សកម្មភាពព្រះអាទិត្យ។ល។ ការឆ្លើយតបនៃរាងកាយរបស់មនុស្សកើតឡើងជាក្បួនចំពោះការផ្លាស់ប្តូរនៃកត្តាធម្មជាតិណាមួយ។

ឯកសារយោង។ រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានបង្ខំឱ្យសម្របខ្លួនទៅនឹងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ ដើម្បីរក្សាភាពស្ថិតស្ថេរខាងក្នុងរបស់វា។ មានការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញ ប្រព័ន្ធជីវសាស្រ្តរាងកាយ។ ដូចជា៖ ការផលិតអរម៉ូន សកម្មភាពអង់ស៊ីម ការកកឈាម និងបរិមាណប្លាកែតកើនឡើង។ មានការផ្លាស់ប្តូរសម្លេងសរសៃឈាមដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាំងតង់ស៊ីតេនៃការផ្ទេរកំដៅ។ ម៉្យាងទៀតការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញនៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួលគឺជាប្រភេទនៃការសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌថ្មី។ មនុស្សភាគច្រើនមិនមានអារម្មណ៍ទាល់តែសោះ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកខ្លះ យន្តការសម្របខ្លួនត្រូវបានពន្យារពេល ឬមិនដំណើរការទាល់តែសោះ។ ហើយបន្ទាប់មកវាអភិវឌ្ឍ បង្កើនភាពរសើបរាងកាយទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុដែលត្រូវបានគេហៅថា meteosensitivity (MS) ។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ ស្ថានភាពសុខភាពមនុស្សអាស្រ័យទៅលើការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។

តើអ្នកណាជាអ្នកញៀន?មួយភាគបីនៃមនុស្ស សកលលោកសំដៅ​ទៅ​លើ​ការ​ប្រែប្រួល​អាកាសធាតុ។ ក្នុងចំណោមពួកគេ ក្រុមតូចមួយដែលមាន MS តំណពូជ គឺជាមនុស្សដែលតែងតែមានប្រតិកម្មចំពោះការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀត MS មានការរីកចម្រើននៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យាខាងក្នុងស្របពេលជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ - រាងកាយហាក់ដូចជាខ្វះយន្តការសម្របខ្លួនសម្រាប់ទាំងពីរ។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ញឹកញាប់​បំផុត​ដែល​ងាយ​នឹង​មាន​ការ​ប្រែប្រួល​អាកាសធាតុ​៖

1. កុមារតូចៗអាយុក្រោមមួយឆ្នាំ ដោយសារពួកគេមិនមានយន្តការសម្របខ្លួន។

2. ស្ត្រីគ្រប់វ័យ។ ដោយសារតែរាងកាយរបស់ស្ត្រីតែងតែជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យាដោយសារតែការពិតដែលថាអ័រម៉ូនភេទស្រីត្រូវបានផលិតជាវដ្តស្របតាមដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នានៃវដ្តរដូវ។ ក្មេងស្រីជំទង់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងស្ត្រីអស់រដូវ ជាពិសេសជារឿយៗទទួលរងនូវការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ - ក្នុងករណីទាំងអស់នេះ ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននៅក្នុងរាងកាយកើតឡើង។ ជាងនេះទៅទៀត ស្ត្រីមានទំនោរចង់ស្តាប់រាងកាយរបស់ពួកគេ កត់សម្គាល់ពីការផ្លាស់ប្តូរសុខភាពរបស់ពួកគេ ទោះបីជាតូចតាចក៏ដោយ និងទទួលបានបទពិសោធន៍ពីពួកគេយ៉ាងខ្លាំង។

3. ក្មេងប្រុសជំទង់។ ពួកគេក៏ឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ បុរសពេញវ័យជាក្បួនត្រូវបានការពារពី MP ដោយការផលិតអរម៉ូនបុរសដែលមានស្ថេរភាព។

4. មនុស្សចាស់មួយចំនួនដែលយន្តការសម្របខ្លួនត្រូវបានកាត់បន្ថយរួចហើយ។

កត្តាហានិភ័យសម្រាប់ការកើតឡើងនៃ MP ក៏រួមមាន: - លើសទម្ងន់រាងកាយ, ចាប់តាំងពីមនុស្សបែបនេះតែងតែមានការកើនឡើងនៅក្នុងសម្លេងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអាណិតអាសូរដែលជាផ្ទៃខាងក្រោយមិនអំណោយផលសម្រាប់ឥទ្ធិពលនៃកត្តាឧតុនិយម; - ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃក្រពេញ endocrine ជាពិសេសជាមួយនឹងការមិនដំណើរការ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលជាកន្លែងដែលកង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងទឹកនិងអាហារនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត;

Hypovitaminosis ជាពិសេសវីតាមីន C និង B វីតាមីនចាប់តាំងពីពួកគេត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងយន្តការសម្របខ្លួនរបស់រាងកាយ;

ភាពមិនប្រក្រតីនៃភាពស៊ាំ;

រងរបួសខួរក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ;

ការបាក់ឆ្អឹងនិងរបួសសន្លាក់;

ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗ ជាពិសេសប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងសួត។

តើភាពប្រែប្រួលអាកាសធាតុបង្ហាញខ្លួនឯងយ៉ាងដូចម្តេច?

មនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើកត្តាឧតុនិយម ប៉ុន្តែមិនមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ជួបប្រទះនឹងភាពអស់កម្លាំងកើនឡើង ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត នៅពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួល។ ភាពរំជើបរំជួល ការថប់បារម្ភ ឆាប់ខឹង និងឆេវឆាវអាចនឹងវិវឌ្ឍន៍។ ការគេងអាចមានការរំខាន៖ អ្នកខ្លះគេងមិនលក់ អ្នកខ្លះងងុយដេកជាប្រចាំ។ ឈឺក្បាល ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម (BP) ដែលមិនអាចយល់បាន ឬការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយដល់កម្រិត subfebrile - 37.0-37.3 ។ ការ​ឈឺ​ពោះ​ដែល​មិន​ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​ញ៉ាំ​អាច​នឹង​កើត​ឡើង។ ការបង្ហាញទាំងអស់នេះចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលកត្តាអាកាសធាតុផ្លាស់ប្តូរ បាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង ហើយមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជំងឺនោះទេ។

ការលើកឡើងពិសេសត្រូវតែធ្វើឡើងពីប្រតិកម្មរបស់រាងកាយចំពោះ ព្យុះម៉ាញេទិក.

ឯកសារយោង។ នៅពេលដែលភ្លើងពន្លឺព្រះអាទិត្យកើតឡើង ស្ទ្រីមនៃភាគល្អិតដែលមានបន្ទុក ល្បឿនដ៏ធំសម្បើមប្រញាប់ប្រញាល់ទៅផែនដី។ ដែនម៉ាញេទិកនៃភពផែនដីរបស់យើងកើតឡើងលើការវាយលុកនេះ ដែលរលកវិទ្យុនៃប្រេកង់ផ្សេងៗគ្នាកើតឡើង។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រហៅបាតុភូតនេះថា ការរំខានភូមិសាស្ត្រ វាលម៉ាញេទិកផែនដីហើយមនុស្សនិយាយថា - ព្យុះម៉ាញេទិក។ ទោះបីជារាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយរលកវិទ្យុ។

ដូច្នេះ ជាមួយនឹងព្យុះម៉ាញេទិក មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ញ័រ ឈឺក្បាលដែលទាក់ទងនឹងការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែនអាចចាប់ផ្តើម - ឈាមកាន់តែមានជាតិ viscous និងផ្លាស់ទីដោយការលំបាកតាមរយៈសរសៃឈាមស្តើងនៃខួរក្បាល។ សម្ពាធឈាមអាចចាប់ផ្តើម "លោត" - សម្លេងសរសៃឈាមត្រូវបានរំខាន។ យើងសង្កត់ធ្ងន់ថាសញ្ញាទាំងអស់នេះកើតឡើងតែចំពោះមនុស្សដែលទទួលរងពីសមាជិកសភាប៉ុណ្ណោះដែលវាបញ្ចប់ដោយខ្លួនឯងហើយមិនមែនជាជំងឺទេ។

MP ក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់ ប្រសិនបើឆ្លើយតបទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាស រួមទាំងព្យុះម៉ាញេទិច ការរំខានដែលមិននឹកស្មានដល់ក្នុងដំណើរការនៃបេះដូងលេចឡើងក្នុងរាងកាយ ហើយជំងឺរ៉ាំរ៉ៃក៏មានការរីកចម្រើនផងដែរ។

អ្វីដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន?

ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង - ដូចជាលើសឈាម, ការថយចុះសម្ពាធឈាម, dystonia លូតលាស់ - សរសៃឈាម, angina pectoris, atherosclerosis ជាពិសេសជាមួយនឹងការរំខានចង្វាក់បេះដូង, ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺអាចវិវត្តនៅ។ ខ្ទាស់ត្រជាក់ឬការឡើងកំដៅ ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធបរិយាកាស ទៅកំដៅខ្លាំង ឬសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរ សំណើមខ្ពស់ និងខ្យល់ខ្លាំង រហូតដល់ព្យុះម៉ាញេទិក។ ចំពោះអ្នកជំងឺទាំងនេះ គ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺការកើនឡើងនៃសម្ពាធបរិយាកាស ដោយហេតុថា ការព្យាយាមរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យនៅកម្រិតដូចគ្នា សម្លេងនៃសរសៃឈាមប្រែប្រួល និងការកកឈាមក៏កើនឡើង ដែលនាំឲ្យមានការកើនឡើងនៃកំណកឈាម។ នេះជាមូលហេតុដែលការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃសម្ពាធបរិយាកាសនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃជំងឺ myocardial infarction ។

ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល កត្តាអាកាសធាតុដូចគ្នាគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដូចជាអ្នកជំងឺបេះដូង។ នៅក្នុងពួកគេ ការផ្លាស់ប្តូរសម្លេងនៃសរសៃឈាមខួរក្បាលដែលមានជំងឺនាំឱ្យឈឺក្បាល កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយសារកង្វះអុកស៊ីសែន និងការកើនឡើងនៃការបង្កើតដុំសាច់អាចបណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម - ដូចជាជំងឺហឺត bronchial ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃជាដើម។ ប្រតិកម្មកាន់តែខ្លាំងជាមួយនឹងជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅ សីតុណ្ហភាពទាបសំណើមខ្ពស់ដែលរួមចំណែកដល់ការរីករាលដាលនៃការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ។ ដោយសារការឆ្លងណាមួយងាយឆ្លងតាមរយៈបរិយាកាសសើម។ គ្រោះថ្នាក់ជាពិសេស កំដៅសើមនៅរដូវក្តៅនិង slush នៅក្នុងរដូវរងារ។

ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ឬជំងឺពុកឆ្អឹង ភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរកើតឡើងជាញឹកញាប់នៅក្នុងអាកាសធាតុមិនស្ថិតស្ថេរ ដោយមានភ្លៀងធ្លាក់។ សន្លាក់ឈឺជារឿយៗដើរតួជា "អ្នកព្យាករណ៍" នៃការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុទៅជាត្រជាក់ - ពួកគេចាប់ផ្តើមឈឺមុនពេលអាកាសធាតុផ្លាស់ប្តូរ។

សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺភ្នែក៖ សម្ពាធភ្នែកកើនឡើង ភ្នែកឡើងបាយ ការប្រែប្រួលនៃស្រទាប់ភ្នែក និងផ្សេងៗទៀត ការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពខ្យល់ និងសម្ពាធបរិយាកាស ក៏ដូចជាពន្លឺព្រះអាទិត្យភ្លឺគឺមានគ្រោះថ្នាក់។

ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ រលាកក្រពះពោះវៀន- ដូចជាជំងឺរលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃ ដំបៅ និងផ្សេងៗទៀត ដោយមានសម្ពាធបរិយាកាសទាប ឬកំដៅខ្លាំង ស្ថានភាព spastic កាន់តែខ្លាំង។ ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺគឺអាចធ្វើទៅបាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគេចផុតពី vagaries នៃអាកាសធាតុ?

ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលរងពីជំងឺខាងលើ និងមិនមែនជារបស់អ្នកដែលមានកត្តាហានិភ័យទេ ជាដំបូងត្រូវសង្កេតមើលខ្លួនអ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកមកជាមួយ MCH ដោយខ្លួនឯង។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់។ មានឃ្លាដ៏ពេញនិយមមួយក្នុងចំនោមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រថា "ស្ត្រីចំណាស់ក្រីក្រមានការបំភិតបំភ័យយ៉ាងខ្លាំងដែលពួកគេសន្មតថាឈឺក្បាលដោយសារភ្លើងពន្លឺព្រះអាទិត្យ" ។

ប្រសិនបើអ្នកប្រាកដពីការពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុរបស់អ្នកលើកត្តាអាកាសធាតុណាមួយ ទោះបីជាអ្នកមិនមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃក៏ដោយ នៅថ្ងៃនោះនៅពេលដែលកត្តានេះផ្លាស់ប្តូរ សូមព្យាយាមជៀសវាងការលើសទម្ងន់រាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត កុំបំពានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងផ្អែម ហើយមិនរាប់បញ្ចូលប្រភេទណាមួយឡើយ។ នៃគ្រឿងស្រវឹង។ ប្រសិនបើអ្នកភ័យខ្លាំង ចូរលេបថ្នាំ sedative ដូចជា valerian ឬ peony tincture ។

ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃណាមួយ ហើយបានក្លាយទៅជាងាយនឹងអាកាសធាតុ នោះតែងតែមានថ្នាំដែលអ្នកប្រើនៅពេលជំងឺរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីជំងឺលើសឈាម នៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល អ្នកប្រាកដជាចាប់ផ្តើមថ្ងៃដោយវាស់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមានការកើនឡើងបន្តិច ចូរលេបថ្នាំភ្លាមៗ - ថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម ដែលអ្នកលេបរាល់ថ្ងៃ វាជាការប្រសើរក្នុងការបង្កើនកម្រិតថ្នាំនេះបន្តិច។

របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ជាមួយនឹងវត្តមានជាកាតព្វកិច្ចនៃបន្លែ និងផ្លែឈើ ការដើរប្រចាំថ្ងៃ ខ្យល់​បរិសុទ្ធជួយមនុស្សគ្រប់វ័យឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងការពឹងផ្អែកលើភាពមិនច្បាស់លាស់នៃធម្មជាតិ។

សម្ភារៈរៀបចំដោយ Nadezhda Frolova

អត្ថបទស្រដៀងគ្នា

ទោះបីជាមានការរីកចំរើននៃចំណេះដឹងផ្នែកបច្ចេកវិទ្យា និងកម្មវិធីស្រាវជ្រាវដ៏ធំសម្បើមក្នុងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រក៏ដោយ បើទោះបីជាចំនួនមន្ទីរពេទ្យមានការកើនឡើង និងលំហូរនៃឱសថអព្ភូតហេតុថ្មីក៏ដោយ។ សុខភាព​ល្អនៅតែកម្រ។ ពិភពលោកចំណាយប្រាក់រាប់សិប...

ជាច្រើនទសវត្សរ៍មុន វាមិនដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់ដើម្បីភ្ជាប់ការសម្តែង ស្ថានភាពអារម្មណ៍ និងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេជាមួយនឹងសកម្មភាពនៃព្រះអាទិត្យ ជាមួយនឹងដំណាក់កាលនៃព្រះច័ន្ទ ជាមួយនឹងព្យុះម៉ាញេទិក និងបាតុភូតលោហធាតុផ្សេងទៀត។

នៅក្នុងបាតុភូតធម្មជាតិណាមួយដែលនៅជុំវិញយើង មានដំណើរការដដែលៗយ៉ាងតឹងរ៉ឹង៖ ពេលថ្ងៃ និងយប់ រលក និងលំហូរ រដូវរងា និងរដូវក្តៅ។ ចង្វាក់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញមិនត្រឹមតែនៅក្នុងចលនានៃផែនដី ព្រះអាទិត្យ និងផ្កាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាទ្រព្យសម្បត្តិសំខាន់ និងជាសកលនៃសារធាតុរស់នៅ ដែលជាទ្រព្យសម្បត្តិដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងបាតុភូតជីវិតទាំងអស់ - ពីកម្រិតម៉ូលេគុលដល់កម្រិតនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។

ចង្វាក់ Circadian និង biorhythms

កំឡុងពេល ការអភិវឌ្ឍន៍ប្រវត្តិសាស្ត្របុរសបានសម្របខ្លួនទៅនឹងចង្វាក់ជាក់លាក់មួយនៃជីវិត ដែលកំណត់ដោយការផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់នៅក្នុងបរិយាកាសធម្មជាតិ និងថាមពលនៃដំណើរការមេតាបូលីស។ បច្ចុប្បន្ននេះដំណើរការចង្វាក់ជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយដែលហៅថា biorhythms ត្រូវបានគេស្គាល់។ ទាំងនេះរួមមាន ចង្វាក់បេះដូង ការដកដង្ហើម និងសកម្មភាពជីវអគ្គិសនីនៃខួរក្បាល។

ជីវិតរបស់យើងទាំងមូល ការផ្លាស់ប្តូរអចិន្រ្តៃយ៍សន្តិភាព និង ការងារសកម្មងងុយគេង និងភ្ញាក់ពីដំណេក អស់កម្លាំងពីការងារយូរ និងសម្រាក។ នៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់រូបដូចជា ebb និងលំហូរនៃសមុទ្រដែលជាចង្វាក់ដ៏អស្ចារ្យមួយសោយរាជ្យជារៀងរហូតដែលកើតឡើងពីការភ្ជាប់នៃបាតុភូតជីវិតជាមួយនឹងចង្វាក់នៃសាកលលោកនិងជានិមិត្តរូបនៃការរួបរួមនៃពិភពលោក។

កន្លែងកណ្តាលក្នុងចំណោមដំណើរការចង្វាក់ទាំងអស់ត្រូវបានកាន់កាប់ដោយចង្វាក់ circadian ដែលមាន តម្លៃខ្ពស់បំផុតសម្រាប់រាងកាយ។ ការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះផលប៉ះពាល់ណាមួយគឺអាស្រ័យលើដំណាក់កាលនៃចង្វាក់ circadian (នោះគឺនៅលើពេលវេលានៃថ្ងៃ) ។ ចំណេះដឹងនេះបាននាំឱ្យមានការអភិវឌ្ឍនៃទិសដៅថ្មីក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ - chronodiagnostics, chronotherapy, chronopharmology ។

ពួកគេត្រូវបានផ្អែកលើសំណើថាថ្នាំដូចគ្នានៅពេលវេលាផ្សេងគ្នានៃថ្ងៃមានភាពខុសគ្នា, ពេលខ្លះផ្ទុយដោយផ្ទាល់, ផលប៉ះពាល់លើរាងកាយ។ ដូច្នេះដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពកាន់តែខ្លាំង វាជាការសំខាន់ក្នុងការចង្អុលបង្ហាញមិនត្រឹមតែកម្រិតថ្នាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ត្រូវកំណត់ពេលវេលាពិតប្រាកដនៃការប្រើថ្នាំផងដែរ។វាបានប្រែក្លាយថាការសិក្សាការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងចង្វាក់ circadian ធ្វើឱ្យវាអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណការកើតឡើងនៃជំងឺមួយចំនួននៅដំណាក់កាលដំបូងបំផុត។ ដំណាក់កាល។

អាកាសធាតុ និងសុខភាព
អាកាសធាតុក៏មានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខុមាលភាពរបស់មនុស្សផងដែរ។ ភាពចម្រុះនៃឥទ្ធិពលនៃកត្តាអាកាសធាតុលើសុខភាពមនុស្សត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយ។ សូម្បីតែ Hippocrates (460-377 មុនគ។ អាក្រក់) នៅពេលវេលាផ្សេងៗគ្នានៃឆ្នាំ ប្រទេស​ផ្សេង​គ្នានិងលក្ខខណ្ឌរស់នៅ។

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទិសដៅវិទ្យាសាស្ត្រក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រលើឥទ្ធិពលនៃកត្តាអាកាសធាតុលើសុខភាពមនុស្សមានដើមកំណើតនៅសតវត្សទី 17 ។ នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី ការសិក្សាអំពីឥទ្ធិពលនៃអាកាសធាតុ រដូវ និងអាកាសធាតុមកលើមនុស្សបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងមូលដ្ឋានគ្រឹះ បណ្ឌិតសភារុស្ស៊ីវិទ្យាសាស្រ្តនៅ St. Petersburg (1725) ។ ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ មូលដ្ឋានគ្រឹះទ្រឹស្តីអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក្នុងស្រុកឆ្នើម I.M. Sechenov, I.P. Pavlov និងអ្នកផ្សេងទៀតបានដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រនេះ។ អាកាសធាតុមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ និងប្រយោលលើមនុស្ស។

ឥទ្ធិពលផ្ទាល់គឺមានភាពចម្រុះណាស់ ហើយគឺដោយសារតែឥទ្ធិពលផ្ទាល់នៃកត្តាអាកាសធាតុលើរាងកាយមនុស្ស ហើយលើសពីនេះទៅទៀត ទៅលើលក្ខខណ្ឌនៃការផ្លាស់ប្តូរកំដៅរបស់វាជាមួយនឹងបរិស្ថាន៖ នៅលើការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ស្បែក ផ្លូវដង្ហើម ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និង ប្រព័ន្ធញើស។ រាងកាយរបស់មនុស្សជាក្បួនត្រូវបានជះឥទ្ធិពលមិនមែនដោយកត្តាដាច់ស្រយាលមួយទេ ប៉ុន្តែដោយការរួមផ្សំគ្នារបស់វា ហើយឥទ្ធិពលចម្បងគឺមិនមែនជាការប្រែប្រួលធម្មតានោះទេ។ លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុប៉ុន្តែជាចម្បងការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗរបស់ពួកគេ។ សម្រាប់សារពាង្គកាយមានជីវិតណាមួយ ចង្វាក់ជាក់លាក់នៃសកម្មភាពសំខាន់ៗនៃប្រេកង់ផ្សេងៗត្រូវបានបង្កើតឡើង។

មុខងារមួយចំនួននៃរាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងរដូវកាលនៃឆ្នាំ។ នេះអនុវត្តចំពោះសីតុណ្ហភាពរាងកាយ អត្រាមេតាបូលីស ប្រព័ន្ធឈាមរត់ សមាសភាពនៃកោសិកាឈាម និងជាលិកា។ ដូច្នេះនៅក្នុង រយៈពេលរដូវក្តៅឈាមត្រូវបានចែកចាយឡើងវិញពី សរីរាង្គខាងក្នុងទៅ ស្បែកដូច្នេះសម្ពាធឈាមគឺទាបជាងរដូវក្តៅជាងក្នុងរដូវរងារ។ ជំងឺដែលទាក់ទងនឹងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុជាចម្បងរួមមានការឡើងកំដៅខ្លាំង និងការថយចុះកម្តៅ។

ការឡើងកំដៅខ្លាំង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើតឡើងនៅរដូវក្តៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ គ្មានខ្យល់។ ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ ជំងឺ catarrh ផ្លូវដង្ហើមតាមក្បួនមួយកើតឡើងនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - រដូវរងានៃឆ្នាំ។ កត្តារាងកាយមួយចំនួន (សម្ពាធបរិយាកាស សំណើម ចលនាខ្យល់ កំហាប់អុកស៊ីសែន កម្រិតនៃការរំខាននៃដែនម៉ាញេទិចរបស់ផែនដី កម្រិតនៃការបំពុលបរិយាកាស) មិនត្រឹមតែមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់លើរាងកាយមនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ។

ដោយឡែកពីគ្នា ឬរួមបញ្ចូលគ្នា ពួកគេអាចធ្វើអោយដំណើរនៃជំងឺដែលមានស្រាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង និងរៀបចំលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនសម្រាប់ការរីកសាយភាយនៃមេរោគឆ្លង។ ដូច្នេះនៅក្នុង រយៈពេលត្រជាក់មួយឆ្នាំដោយសារតែការប្រែប្រួលអាកាសធាតុខ្លាំង ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ - លើសឈាម, ឈឺទ្រូង, ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ការឆ្លងមេរោគពោះវៀន(គ្រុនពោះវៀន រាគ) ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សក្នុងរដូវក្ដៅ។

ក្មេងអាយុក្រោមមួយឆ្នាំមានច្រើនជាងគេ លេខធំជំងឺរលាកសួតត្រូវបានចុះឈ្មោះក្នុងខែមករាដល់ខែមេសា។ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធស្វយ័តសរសៃប្រសាទ ឬជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ការសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរកត្តាអាកាសធាតុគឺពិបាកណាស់។ អ្នកជំងឺខ្លះមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ ដែលពួកគេអាចបម្រើជាឧបករណ៍វាស់ស្ទង់ជីវសាស្ត្រ ដោយធ្វើការព្យាករណ៍អាកាសធាតុយ៉ាងត្រឹមត្រូវជាច្រើនដងជាមុន។

ការស្រាវជ្រាវដែលធ្វើឡើងដោយសាខាស៊ីបេរីនៃបណ្ឌិត្យសភា វិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រសហព័ន្ធរុស្ស៊ីបានបង្ហាញថា 60-65% នៃអ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងមានភាពរសើបចំពោះការប្រែប្រួលនៃកត្តាអាកាសធាតុ ជាពិសេសនៅនិទាឃរដូវ និងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ជាមួយនឹងការប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងនៃសម្ពាធបរិយាកាស សីតុណ្ហភាពខ្យល់ និងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងដែនម៉ាញេទិចរបស់ផែនដី។

កំឡុងពេលឈ្លានពាន ផ្នែកខាងមុខអាកាសដោយបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរផ្ទុយគ្នានៃអាកាសធាតុ វិបត្តិលើសឈាមត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់ ស្ថានភាពនៃអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកាន់តែអាក្រក់ ហើយគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមបេះដូងមានការកើនឡើង។ ក្នុងយុគសម័យនគរូបនីយកម្ម និងឧស្សាហូបនីយកម្ម មនុស្ស ភាគច្រើនជីវិតត្រូវបានចំណាយក្នុងផ្ទះ។ កាលណារាងកាយឃ្លាតឆ្ងាយពីកត្តាអាកាសធាតុខាងក្រៅយូរជាង ហើយស្ថិតក្នុងលក្ខខណ្ឌ microclimate ក្នុងផ្ទះដែលមានផាសុកភាព ឬមិនសូវស្រួល ប្រតិកម្មសម្របខ្លួនរបស់វាចំពោះប៉ារ៉ាម៉ែត្រអាកាសធាតុដែលផ្លាស់ប្តូរជានិច្ចមានការថយចុះ រួមទាំងការថយចុះនៃដំណើរការ thermoregulation ។

ជាលទ្ធផលតុល្យភាពថាមវន្តរវាងរាងកាយមនុស្សនិងបរិយាកាសខាងក្រៅត្រូវបានរំខាន ផលវិបាកកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង - វិបត្តិជំងឺ myocardial infarction ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដូច្នេះ​ហើយ​ត្រូវ​រៀបចំ​ការ​ព្យាករណ៍​អាកាសធាតុ​បែប​វេជ្ជសាស្ត្រ​ទំនើប​ជា​វិធីសាស្ត្រ​ការពារ​គ្រោះថ្នាក់​សរសៃឈាម​បេះដូង។ រៀបចំនៅក្នុងមួយចំនួន តំបន់ភូមិសាស្ត្រការព្យាករណ៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងឧតុនិយមរបស់រុស្សីបង្ហាញថា ការព្យាបាល និងវិធានការបង្ការនៅថ្ងៃដែលមានប្រភេទអាកាសធាតុមិនអំណោយផលបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវចំនួនប្រតិកម្មឧតុនិយមចំពោះអ្នកជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ធ្វើឡើងក្នុងផ្នែកផ្សេងៗ តំបន់អាកាសធាតុការស្រាវជ្រាវរបស់រុស្ស៊ីលើការសម្របខ្លួនរបស់រាងកាយទៅ លក្ខខណ្ឌមិនអំណោយផលបរិស្ថានបានធ្វើឱ្យវាអាចបង្កើតប្រព័ន្ធសម្រាប់ការគណនា និងវាយតម្លៃលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ ដោយគិតគូរពីការប្រែប្រួលតាមរដូវ និងភាពប្រែប្រួលនៃកត្តាឧតុនិយមសំខាន់ៗ។ ធម្មជាតិនិងភាពអាចជឿជាក់បាននៃទំនាក់ទំនងលក្ខណៈនៃប្រតិកម្មឧតុនិយមនៃរាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានបង្កើតឡើង។ កត្តារាងកាយភាគច្រើន បរិស្ថានខាងក្រៅនៅក្នុងអន្តរកម្មដែលរាងកាយរបស់មនុស្សបានវិវត្ត គឺមានលក្ខណៈអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិច។

គេ​ដឹង​ច្បាស់​ថា​ជិត​ដល់​ហើយ។ ទឹកហូរខ្យល់​គឺ​ស្រស់​ស្រាយ និង​មាន​កម្លាំង។ វាមានអ៊ីយ៉ុងអវិជ្ជមានជាច្រើន។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នានេះ យើងឃើញថាខ្យល់ស្អាត និងស្រស់ស្រាយបន្ទាប់ពីមានផ្គររន្ទះ។ ផ្ទុយទៅវិញ ខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ចង្អៀតដែលមានឧបករណ៍អេឡិចត្រូម៉ាញេទិចជាច្រើនប្រភេទត្រូវបានឆ្អែតដោយអ៊ីយ៉ុងវិជ្ជមាន។ សូម្បី​តែ​ការ​ស្នាក់​នៅ​ក្នុង​បន្ទប់​បែប​នេះ​រយៈពេល​ខ្លី​ក៏​នាំ​ឱ្យ​មាន​ភាព​ងងុយ​ដេក វិលមុខ និង​ឈឺក្បាល។ រូបភាពស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងអាកាសធាតុដែលមានខ្យល់បក់ខ្លាំង នៅថ្ងៃដែលមានធូលី និងសើម។

អ្នកជំនាញក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្ត្របរិស្ថានជឿថា អ៊ីយ៉ុងអវិជ្ជមានមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាពមនុស្ស ខណៈអ៊ីយ៉ុងវិជ្ជមានមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាន។ ក្នុង​ចំណោម​កត្តា​អាកាស​ធាតុ​មាន​មួយ​ចំនួន​ធំ សារៈសំខាន់ជីវសាស្រ្តមានផ្នែករលកខ្លីនៃវិសាលគមព្រះអាទិត្យ - កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UVR) (រលកប្រវែង 295-400 nm) ។

ទឹកដីនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវជាច្រើនឆ្នាំទៅលើរបបកាំរស្មីយូវីនៃសារៈសំខាន់អនាម័យរបស់វាត្រូវបានបែងចែកជាតំបន់មួយចំនួនស្របតាមកម្រិតនៃវិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវីដែលឈានដល់ផ្ទៃផែនដី។ តំបន់កង្វះកាំរស្មីយូវីមានទីតាំងនៅភាគខាងជើងនៃ 57.5 N. រយៈទទឹង។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវការទទួលបានយ៉ាងហោចណាស់ 45 "ផ្នែកនៃព្រះអាទិត្យ" ក្នុងមួយឆ្នាំពោលគឺឧ។ កម្រិត erythemal នៃ UVR ។ តំបន់នេះស្ថិតនៅភាគខាងជើងបន្ថែមទៀត វាត្រូវចំណាយពេលកាន់តែច្រើនដើម្បីឈានដល់ស្តង់ដារនេះ។
កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេគឺជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ជីវិតមនុស្សធម្មតា។

វាបំផ្លាញអតិសុខុមប្រាណនៅលើស្បែក ការពារ rickets ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារសារធាតុរ៉ែមានលក្ខណៈធម្មតា បង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយចំពោះ ជំងឺឆ្លងនិងជំងឺផ្សេងៗទៀត។ ការសង្កេតពិសេសបានរកឃើញថា កុមារដែលបានទទួលបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេ គឺងាយនឹងទទួលរងការប៉ះពាល់ ១០ ដង។ ផ្តាសាយជាងកុមារដែលមិនបានទទួលគ្រប់គ្រាន់ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ.

ជាមួយនឹងការខ្វះកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ ការរំលាយអាហារផូស្វ័រ-កាល់ស្យូមត្រូវបានរំខាន ភាពប្រែប្រួលរបស់រាងកាយចំពោះជំងឺឆ្លង និងជំងឺផ្តាសាយកើនឡើង ហើយបញ្ហាមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលកើតឡើង។ ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ សកម្មភាពសរីរវិទ្យាទូទៅថយចុះ ហើយជាលទ្ធផល ដំណើរការរបស់មនុស្ស។ កុមារមានភាពរសើបជាពិសេសចំពោះ "ការអត់ឃ្លានស្រាល" ដែលវានាំឱ្យមានការវិវត្តនៃកង្វះវីតាមីន D (rickets) ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖

ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុមិនមានឥទ្ធិពលដូចគ្នាទៅលើសុខុមាលភាពទេ។ មនុស្សផ្សេងគ្នា. នៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ នៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល ដំណើរការសរីរវិទ្យានៅក្នុងរាងកាយបានកែតម្រូវទាន់ពេលវេលាទៅនឹងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានដែលបានផ្លាស់ប្តូរ។ ជាលទ្ធផល ប្រតិកម្មការពារត្រូវបានពង្រឹង ហើយមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអនុវត្តមិនមានអារម្មណ៍ ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានអាកាសធាតុ។

ចំពោះអ្នកជំងឺ ប្រតិកម្មសម្របខ្លួនត្រូវបានចុះខ្សោយ ដូច្នេះរាងកាយបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការសម្របខ្លួនបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ឥទ្ធិពលនៃលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុលើសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអាយុ និងភាពងាយទទួលរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗផងដែរ។

ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធបរិយាកាសគឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការខ្សោះជីវជាតិនៃសុខភាពចំពោះមនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើអាកាសធាតុ។ ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗអាកាសធាតុជាចម្បងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ សុខភាពរបស់ពួកគេអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ការថយចុះសម្ពាធបរិយាកាស.

តើការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធយ៉ាងដូចម្តេច?

សាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុង រដូវរងាជាប្រពៃណីនាំមកនូវ anticyclones - តំបន់នៃសម្ពាធបរិយាកាសខ្ពស់។ Anticyclones ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអាកាសធាតុមានពពកច្បាស់លាស់ ឬមួយផ្នែក និងកង្វះទឹកភ្លៀង។ ហើយឥឡូវនេះ ទឹកដីអឺរ៉ុបរុស្ស៊ី​ដែល​ដឹក​ជញ្ជូន​ច្រើន​ជាង ខ្យល់ក្តៅ. ព្យុះស៊ីក្លូននេះគឺជាខ្យល់បក់បរិយាកាសដ៏ធំ ដែលនៅចំកណ្តាលមានកម្រិតលើសលុប។ សម្ពាធ​ទាប។

ប៉ុន្តែ​តើ​បរិយាកាស និង​សម្ពាធ​ឈាម​មាន​ទំនាក់ទំនង​គ្នា​យ៉ាង​ណា​ដែរ? ទោះបីជាការពិតដែលយើងមិនមានអារម្មណ៍ ឬឃើញខ្យល់ក៏ដោយ ក៏វាមិនរួមបញ្ចូលដែរ។ ឧស្ម័ន​នេះ​មាន​ទម្ងន់​ដែល​អាច​រុញ​យើង​បាន​ប្រសិនបើ​នៅខាងក្នុង រាងកាយរបស់មនុស្សសម្ពាធឈាមរបស់ខ្ញុំផ្ទាល់មិនត្រូវបានរក្សាទេ។ វា​ឡើង​ខ្ពស់​ឬ​ទាប​អាស្រ័យ​លើ​របៀប​ដែល​បរិយាកាស​ប្រែប្រួល។ អ្វីដែលគេហៅថា "baroreceptors" ដែលមានទីតាំងនៅក្នុងនាវាទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការនេះ។

នៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ពួកគេងាយសម្របខ្លួនទៅនឹងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញពួកគេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងមនុស្សដែលងាយនឹងអាកាសធាតុ ជាអកុសល ពួកគេមិនស៊ូទ្រាំនឹងកិច្ចការដូចដែលពួកគេចង់បាននោះទេ។ នៅពេលដែលសម្ពាធបរិយាកាសកើនឡើង សារធាតុ baroreceptors របស់ពួកគេមិនត្រឹមតែបង្កើនសម្ពាធប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែធ្វើឱ្យមានការលោតពិតប្រាកដ។ ជាលទ្ធផល មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមឈឺក្បាល ចង្អោរ និងមានចំណុចភ្លឺៗនៅចំពោះមុខភ្នែករបស់គាត់។ ពេលខ្លះអារម្មណ៍ទាំងនេះត្រូវបានអមដោយការញាក់បន្តិច។ មនុស្សដែលងាយនឹងអាកាសធាតុមានប្រតិកម្មចំពោះការថយចុះនៃសម្ពាធបរិយាកាសតាមរបៀបដូចគ្នាទៅនឹងការកើនឡើង។ ដំបូងឡើយ baroreceptors របស់ពួកគេចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយតម្លៃសរសៃឈាម ប៉ុន្តែនៅពេលណាមួយរាងកាយគិតថាវាទាបពេក ហើយវា...

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ?វាចាំបាច់ក្នុងការដកចេញពីអាហាររបបអាហារដែលអាចបង្កើនសម្ពាធឈាមបន្ថែមទៀត (ទំពាំងបាយជូរសាច់និងត្រីខ្លាំងតែខ្លាំង កាហ្វេ សណ្តែក សណ្តែក ភេសជ្ជៈកាបូណាត)។

អ្នកមិនគួរញ៉ាំច្រើនពេកទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការរៀបចំរបបអាហាររបស់អ្នកពីចានបន្លែ និងត្រី ញ៉ាំបៃតងឲ្យបានច្រើន។

អ្នក​ក៏​ត្រូវ​ធ្វើ​សកម្មភាព​រាង​កាយ​កម្រិត​មធ្យម ហើយ​បដិសេធ​ការ​ធ្វើ​ការ​លំបាក​ណា​មួយ​ដែរ។ ជាទូទៅ ថ្ងៃនេះត្រូវបង្រួញឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីឱ្យវាឆ្លងកាត់ដោយស្ងប់ស្ងាត់។

យើងខ្លាចផ្តាសាយ

វាគឺកំឡុងពេលឡើងកំដៅ ហើយមិនមែនអំឡុងពេលសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ មេរោគ និងបាក់តេរីបង្កជំងឺត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម. ជួយកាត់បន្ថយភាពធន់របស់រាងកាយទៅនឹងជំងឺ សំណើមខ្ពស់។ខ្យល់។ ដូច្នេះវាងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តាសាយឬផ្តាសាយដែលនឹងនាំឱ្យរលាកទងសួត។ ឧប្បត្តិហេតុនៃជំងឺរលាកសួតក៏កំពុងកើនឡើងផងដែរ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ?អ្នក​ត្រូវ​ស្លៀកពាក់​ឱ្យ​ក្តៅ​ល្មម ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​ជាប់​ខ្យល់ ប៉ុន្តែ​កុំ​ឱ្យ​ក្តៅ​ពេក ដើម្បី​កុំឱ្យ​ក្តៅ​ពេក ។ អ្នកក៏គួរតែព្យាយាមមិនឱ្យជើងរបស់អ្នកសើមនៅក្នុងភក់នៃព្រិលរលាយ ហើយយ៉ាងហោចណាស់បោះបង់បារីជាបណ្តោះអាសន្ន ឬជក់បារីតិច។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការរលាយ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនឹងការដកដង្ហើមខ្លី ថប់ដង្ហើម ហើយថែមទាំងវិវត្តទៅជាជំងឺ hypoxia - ការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែន។ នេះគឺដោយសារតែព្យុះស៊ីក្លូនដែលផ្ទុកខ្យល់ក្តៅ និងព្រិលនាំទៅរកការថយចុះនៃសម្ពាធបរិយាកាស ដូច្នេះបរិមាណអុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្យល់មានការថយចុះ។

វាអាចកាន់តែពិបាកដកដង្ហើម មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អបន្ទាប់មកតើយើងអាចនិយាយអ្វីខ្លះអំពីអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺហឺត bronchial ។ ដូច្នេះ អ្នក​ហឺត​ក្នុង​ថ្ងៃ​នេះ​មិន​គួរ​ភ្លេច​អំពី​ថ្នាំ​ហឺត​របស់​វា​ឡើយ។

យើងតាមដានអារម្មណ៍

គ្រោះធម្មជាតិប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។ សម្ពាធបរិយាកាសមិនធម្មតា ប្រែមនុស្សខ្លះទៅជា somnambulists។ មនុស្សមួយចំនួនផ្ទុយទៅវិញ បង្កើតការឈ្លានពានដែលមិនអាចពន្យល់បាន។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សបែបនេះដើម្បីរៀនសម្រាកបន្ទាប់ពីថ្ងៃរវល់។

ជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តនៃការសំរាកលំហែ - អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកចូលចិត្ត។ នេះអាចជាយូហ្គា សមាធិ ការហ្វឹកហាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ បន្ថែមលើពួកគេដើរជុំវិញផ្ទះមុនពេលចូលគេង។ ប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ អ្នកត្រូវព្យាយាមទាញខ្លួនអ្នកឱ្យនៅជាមួយគ្នា កុំឈ្លោះជាមួយអ្នកណា ព្រោះភាពតានតឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

អ្នកដែលមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួល ឆេវឆាវ ឬភ័យព្រួយ មិនគួរស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ធ្វើកិច្ចការដ៏គ្រោះថ្នាក់ រៀបចំផែនការចរចាដ៏ស្មុគស្មាញ និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។

ថែរក្សាសន្លាក់របស់អ្នក។

អ្នកដែលមានការឈឺចាប់សន្លាក់ដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីការប្រែប្រួលអាកាសធាតុតិចតួចបំផុត។ ភាពត្រជាក់ឬការឡើងកំដៅក៏ដូចជាសំណើមខ្ពស់ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។ ការឈឺចាប់នឹងបាត់ទៅវិញយ៉ាងហោចណាស់ជាបណ្តោះអាសន្ន ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រេងលាបក្តៅ និងបង់រុំធ្វើពីរោមចៀមធម្មជាតិ។

យើងមិនដួលទេ។

កំឡុងពេលរលាយ ទឹកកកច្រើនតែកើតឡើង។ ជាលទ្ធផលអ្វីគ្រប់យ៉ាង មាន​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ទៀតអ្នក​ដែល​រអិល​ជើង​លើ​ចិញ្ចើម​ផ្លូវ​ទឹកកក​បញ្ចប់​ក្នុង​បន្ទប់​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដោយ​មាន​ស្នាម​ជាំ បាក់​ឆ្អឹង និង​សូម្បី​តែ​ការ​ប៉ះទង្គិច។ ជនរងគ្រោះដោយសារទឹកកកធ្លាក់ពីលើដំបូល ក៏កំពុងសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យផងដែរ។ ចំនួន​គ្រោះថ្នាក់​ចរាចរណ៍​ក៏​កើនឡើង​ដែរ ដោយសារ​រថយន្ត​រអិល​លើ​ផ្លូវ​រអិល​។ ដូច្នេះ ចូរ​មើល​ជំហាន​របស់​អ្នក​ដោយ​ប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយ​កុំ​ដើរ​ជិត​អគារ​។ ជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលមិនរអិលជាមួយនឹងបាតរាបស្មើ។ ហើយ​នៅ​ឲ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​ផ្ទះ​ដែល​មាន​ដុំ​ទឹកកក​ព្យួរ​ពី​ដំបូល។