នៅពេលដែលអត្តពលិក និងជាពិធីករទូរទស្សន៍បានទទួលមរណភាពក្នុងឆ្នាំ ២០០៩ កូនស្រីរបស់គាត់ Ksenia មានអាយុត្រឹមតែ ១០ ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។ ឥឡូវនេះនាងបានប្រែទៅជា សម្រស់ពិត.
វ្ល៉ាឌីមៀត្រូវបានគេស្គាល់ទូទាំងពិភពលោកសម្រាប់គាត់ សមិទ្ធិផលកីឡា. អត្តពលិកមិនត្រឹមតែបានចូលក្នុងសៀវភៅកំណត់ត្រាហ្គីណេសប៉ុណ្ណោះទេ គាត់បានបង្កើតកំណត់ត្រាជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ៖ គាត់បានផ្លាស់ប្តូរយន្តហោះទម្ងន់ ២៦០ តោន លើកដំរី ឡានដែលមានអ្នកដំណើរ ១២ នាក់ និងទាញឡានក្រុងម្ភៃតោនចម្ងាយ ១០០ ម៉ែត្រដោយដៃម្ខាង។ Turchinsky គឺជាអ្នកសំដែងដ៏ជោគជ័យម្នាក់ បានរៀបចំកម្មវិធី "Slaughter League" "Fear Factor" "Laughter without Rules" បានសម្តែងក្នុងខ្សែភាពយន្ត និងបានលេងនៅក្នុងរោងមហោស្រព។
បុរសខ្លាំងដែលមានរហស្សនាមថា Dynamite បានទទួលមរណភាពក្នុងខែធ្នូ ឆ្នាំ២០០៩។ វ្ល៉ាឌីមៀបានស្លាប់ភ្លាមៗនៅអាយុ 47 ឆ្នាំ។ ផ្ទះប្រទេសពីការគាំងបេះដូង។ អត្តពលិកត្រូវបានរស់រានមានជីវិតដោយប្រពន្ធរបស់គាត់ឈ្មោះ Irina កូនស្រីអាយុ 10 ឆ្នាំ Ksenia និងកូនប្រុស Ilya ពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដំបូងរបស់គាត់។ អ្នកកែសម្រួលនៃទិវានារីបានរកឃើញពីរបៀបដែលគ្រួសាររបស់អត្តពលិករស់នៅឥឡូវនេះ។
ចលនាសកល
Irina Turchinskaya ជាមួយកូនស្រីរបស់នាង Ksenia
ពីផ្ទះប្រទេសដ៏ធំមួយនៅក្នុងភូមិ Pashukovo ស្រុក Noginsk Irina និងកូនស្រីរបស់នាង Ksenia ដំបូងបានផ្លាស់ទៅអគារថ្មី ហើយបន្ទាប់មកបានតាំងទីលំនៅក្នុងអគារ Stalinist ដ៏កក់ក្ដៅមិនឆ្ងាយពីកណ្តាលរដ្ឋធានី។
នៅក្នុងអាផាតមិនពីរបន្ទប់ដំបូងដែលខ្ញុំបានជួសជុលនោះ មានច្រករបៀងពណ៌ខៀវ បន្ទប់កុមារពណ៌លឿង ផ្ទះបាយពណ៌ទឹកក្រូច នោះគឺជាភាពវឹកវរពេញលេញ” Irina បានចែករំលែកជាមួយ Woman's Day ។ - បន្ទាប់មកយើងបានរើចេញពីទីក្រុង ហើយសាងសង់ ផ្ទះធំនៅក្នុងរចនាប័ទ្មអេកូ-ជនជាតិ។ ពីការធ្វើដំណើរនីមួយៗ Volodya និងខ្ញុំបាននាំយកសម្ភារៈខាងក្នុងមួយចំនួន - ដំរីមកពីប្រទេសថៃ សត្វហ្សីរ៉ាហ្វពីប្រទេសអាហ្សង់ទីនទៅ វ៉ាលីយួរដៃអូស។ ខ្ញុំចាំពីរបៀបដែលអ្នកត្រលប់មកវិញ រៀបចំសត្វបន្ទាប់ ហើយគិតថា “អូ សម្រស់!” ហើយលទ្ធផលគឺដូចជា vinaigrette មួយ! Ksyusha មានបន្ទះ toucans នៅក្នុងបង្គន់របស់នាង វាចំណាយពេលប្រាំមួយសប្តាហ៍ដើម្បីដាក់វាចេញ។ នៅក្នុងបន្ទប់ទឹករបស់យើងមានសំបក mosaic ដ៏ធំមួយដែលលាតត្រដាង។ ហើយមានដង្កៀបធ្វើពីឈើតែមួយផងដែរ... ពេលអ្នកមិនមានកន្លែងធំ អ្នកខំប្រឹងរកវា។ ប៉ុន្តែមិនយូរប៉ុន្មាន ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមយល់ពីរឿងនោះ។ ភាគច្រើនផ្ទះដែលបង្កើតដោយក្តីស្រឡាញ់នេះមិនបានចូលរួមក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំដូចជាខ្ញុំមិនចូលរួមជាមួយគាត់ដែរ។ ទើបតែមានរដូវជាមួយគ្រួសារ ចំនួនធំមិត្តភ័ក្តិ ចលនាថេរហើយបន្ទាប់មកបានមកដល់ពេលវេលានៃជីវិតទីក្រុង។ ដំបូងយើងបានរើទៅអគារថ្មីដែលជញ្ជាំងអាចនឹងខូចតាមការចង់បាន។ យើងបានភ្ជាប់ច្រករបៀង សាល និងបន្ទប់ធំមួយ ហើយវាប្រែក្លាយទៅជាទីលានបាល់ទាត់។ មានតែពេលក្រោយប៉ុណ្ណោះដែលខ្ញុំបានដឹងថានេះជាជំហានដែលមិនអាចយល់បានទាំងស្រុង និងមិនចាំបាច់។ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តធ្វើឱ្យផ្ទះល្វែងមានពណ៌សទាំងស្រុង។ ខ្ញុំបានរស់នៅក្នុង "មន្ទីរពេទ្យ" ពណ៌សនេះប្រហែលមួយឆ្នាំហើយបានសម្រេចចិត្តថាកន្លែងបន្ទាប់របស់ខ្ញុំគួរតែខុសគ្នាទាំងស្រុង - ផ្ទះល្វែងដែលមានឫស។ ជម្រើសនេះបានធ្លាក់លើផ្ទះស្តាលីននិយមដែលបានសាងសង់នៅចុងទសវត្សរ៍ទី 50 ។
គ្រូបណ្តុះបណ្តាល និងជាអ្នកធ្វើបទបង្ហាញ
Irina ជាមួយអ្នកចូលរួមក្នុងរដូវកាលដំបូងនៃកម្មវិធី
Irina និង Vladimir បានជួបគ្នានៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ក្មេងស្រីដូចនាង ប្តីនាពេលអនាគតងប់ងល់នឹងសម្បទា។ ក្នុងអំឡុងពេលដ៏សកម្មរបស់ស្វាមីនាងនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ Turchinskaya នៅតែស្ថិតក្នុងស្រមោល ទោះបីជានាងមានទិន្នន័យទាំងអស់សម្រាប់អាជីពសារព័ត៌មានក៏ដោយ។ Irina បានបញ្ចប់ការសិក្សាពីវិទ្យាស្ថានអប់រំកាយ និងទទួលបានងារជាអនុប្រធានទីក្រុងម៉ូស្គូ ផ្នែកកាយសម្បទា។ Turchinskaya ទទួលបានកិត្តិនាមបន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់ប្តីរបស់នាង។
ក្នុងឆ្នាំ 2015 រដូវកាលដំបូងនៃកម្មវិធី "មនុស្សដែលមានទម្ងន់" ត្រូវបានចេញផ្សាយដែលក្នុងនោះ Turchinskaya ផ្គូផ្គងជាមួយគ្រូបង្វឹកដ៏ល្បីល្បាញ Denis Semenikhin បានជួយមនុស្សដែលមានទម្ងន់លើសពី 100 គីឡូក្រាមសម្រកទម្ងន់និងទទួលបានរូបរាង។ Irina បានធ្វើការលើគម្រោងនេះអស់រយៈពេល 3 រដូវ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ នាងបានបោះពុម្ភសៀវភៅជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងការហ្វឹកហាត់ ហើយបានក្លាយជាអ្នកជំនាញដែលចង់បានគ្រប់កម្មវិធីទូរទស្សន៍ទាំងអស់។
ឥឡូវនេះ Turchinskaya ផ្តល់ការពិគ្រោះយោបល់ជាលក្ខណៈបុគ្គលដល់អ្នកដែលចង់ទទួលបានរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ និងរួមជាមួយមិត្តរួមការងារ Weighted People របស់នាង Denis Semenikhin និងម្ចាស់ជើងឯកកីឡាកាយវប្បកម្មអឺរ៉ុប Stanislav Lindover នាងបានបើកដំណើរការគម្រោងអនឡាញ "Superbody" ។
តើព្រឹត្តិការណ៍អ្វីមុនការសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីក្លាយជាអ្វីដែលអ្នកឥឡូវនេះ? តើអ្នកជ្រើសរើសវិស័យសកម្មភាព/ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយរបៀបណា? ហេតុអ្វីនេះ?
បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សានៅមហាវិទ្យាល័យ និងធ្វើការជាច្រើនឆ្នាំក្នុងជំនាញដំបូងរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមយល់ថាខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍នឹងវិស័យសុខភាព និងសម្រស់កាន់តែច្រើន។ នាងបានចាប់ផ្តើមអាជីពកីឡារបស់នាងដោយធ្វើការជាគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួននៅក្លឹបកីឡា Marcus Aurelius ហើយក្នុងពេលតែមួយអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនាងបានចូលរួមក្នុងការប្រកួត IFBB នៅក្នុងប្រភេទកាយសម្បទា។ ក្នុងអំឡុងពេលដូចគ្នានេះ នាងបានចាប់ផ្តើមសិក្សាយ៉ាងស៊ីជម្រៅអំពីមូលដ្ឋាន និងគោលការណ៍នៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងបានបង្រៀនអំពីអាហារូបត្ថម្ភនៅសន្និបាត និងក្លឹបកីឡា។ ដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃការអភិវឌ្ឍន៍គឺធ្វើការជាអគ្គនាយកក្លឹបហាត់ប្រាណ សកម្មភាពនេះបានផ្តល់បទពិសោធន៍ក្នុងការរៀបចំ និងការគ្រប់គ្រងប្រតិបត្តិការនៃសេវាកម្មកីឡាទាំងមូល ក៏ដូចជាការបង្កើត និងការគ្រប់គ្រងក្រុម។ សំណួរអំពីអាជីវកម្មរវាងបុគ្គល និងទំនាក់ទំនងឯកជនកាន់តែចាប់អារម្មណ៍ - ខ្ញុំបានសិក្សាយ៉ាងសកម្មនូវមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃចិត្តវិទ្យា ហើយបានចូលរួមក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាល កំណើនផ្ទាល់ខ្លួនបានធ្វើការដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង។ ការយល់ដឹងកាន់តែខ្លាំងឡើងបានចាប់ផ្ដើមកើតឡើងថា ស្ថានភាពខាងក្រៅរបស់មនុស្សមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងផ្ទៃក្នុង សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងបញ្ហា។ លើសទម្ងន់ជាពិសេសមិនអាចត្រូវបានពិចារណាតែនៅក្នុងបរិបទនៃការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងគំរូរបបអាហារ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលយូរអង្វែង អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការងារផ្លូវចិត្តដ៏ស៊ីជម្រៅ។
ជំហានបន្ទាប់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍គឺការបើកភោជនីយដ្ឋានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ដែលបញ្ហាអាហារូបត្ថម្ភត្រូវមើលពីមុំខុសគ្នាទាំងស្រុង - ពីទស្សនៈនៃបច្ចេកវិទ្យានៃការរៀបចំផលិតផលមួយចំនួន វប្បធម៌ម្ហូបអាហារ និងរូបមន្តរបស់អ៊ីតាលី អឺរ៉ុប បូព៌ា។ និងមុខម្ហូបផ្សេងទៀតនៃពិភពលោក។ វាគឺជាអំឡុងពេលនេះ ដែលនាងលែងធ្វើការក្នុងវិស័យកីឡាទៀតហើយ ដែលនាងចាប់ផ្តើមរៀបចំផែនការអាហារូបត្ថម្ភផ្សេងៗយ៉ាងសកម្ម ដោយតែងតែគិតគូរពីវត្តមាន និងកម្លាំងនៃសកម្មភាពរាងកាយ។
តើអ្នកត្រូវស៊ូទ្រាំអ្វីខ្លះក្នុងដំណើរឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យ? តើអ្នកឆ្លងកាត់ចំណុចផ្លូវបំបែកដោយរបៀបណា បើមាន?
ជាការពិតណាស់មានពួកគេជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលពីចម្ងាយ នោះពួកគេពិតជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ធំបំផុត។ បន្ទាប់មកអ្នកគ្រាន់តែដឹងថាអ្នកដឹងគុណចំពោះស្ថានភាពនេះដោយដឹងគុណដែលវាបានកើតឡើង។ ហើយនៅពេលវាកើតឡើង វាមិនសប្បាយចិត្ត អ្នកមិនយល់ថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយវា ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីវា ...
នៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើការជានាយកទូទៅនៃក្លឹប ខ្ញុំបានចាកចេញពីការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន ហើយមានថ្ងៃមួយ អតិថិជនម្នាក់បានទទូចថាខ្ញុំធ្វើការជាមួយនាងផ្ទាល់។ វាគឺជាពេលដែលខ្ញុំបានត្រលប់ទៅដំណើរការបណ្តុះបណ្តាល ដែលខ្ញុំបានដឹងពីគ្រានៃសេចក្តីរីករាយ នៅពេលដែលអ្នកឃើញលទ្ធផលរបស់មនុស្សក្នុងរយៈពេលមួយ - នេះគឺជាពេលវេលាដ៏ច្រើនបំផុត សេចក្តីរីករាយដ៏ធំមួយ. បាទ ខ្ញុំស្ទើរតែវង្វេងចេញពីការបំផុសគំនិតសំខាន់... (សម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិត សូមមើលវីដេអូសម្ភាសន៍)
តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាពេលអ្នកសម្រេចបានលទ្ធផលសំខាន់ដំបូងរបស់អ្នក?
វាដូចជាការផ្តល់កំណើតដល់កូន។ នេះអាចគ្រាន់តែជាបទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះ។ មនុស្សម្នាក់ទៀតបានធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល និងសំខាន់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ គាត់បានធ្វើវា ហើយខ្ញុំពិតជាពេញចិត្តនឹងវា។
តើអ្នកវាយតម្លៃកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកដោយរបៀបណា ហើយតើអ្នកកំពុងព្យាយាមដើម្បីអ្វី? តើអ្នកមានគម្រោងអ្វីខ្លះ?
មានបទពិសោធន៍ចម្រុះបែបនេះ វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការមើលបញ្ហាទម្ងន់លើសពីមុំតែមួយ - សម្រាប់ខ្ញុំ វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសមាសធាតុបីយ៉ាង៖
1) ស្វែងរកនិងធ្វើការលើភាពសុខដុមខាងក្នុង,
2) សកម្មភាពរាងកាយ;
3) ការបណ្តុះបណ្តាល ជម្រើសត្រឹមត្រូវ។និងការរៀបចំអាហារ។
បច្ចុប្បន្ននេះ ខ្ញុំកំពុងអនុវត្តឯកជននៅមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពប្រចាំថ្ងៃ ហើយកំពុងដំណើរការបង្កើតខ្សែអាហារសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។
តើអ្នកចង់បានអ្វីដល់អ្នកអាននិងអ្នកមើល៖ ជំហានណាខ្លះត្រូវទាមទារលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យ (in ពិភពខាងក្នុងនិងការបង្ហាញខាងក្រៅ)?
និយាយដោយស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនឯង ហើយកុំខ្មាស់អៀនក្នុងការទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន (ខ្ញុំដឹងតាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ) យើងមើលស្រាលខ្លួនឯង ហើយខ្លាចក្នុងការធ្វើឱ្យគោលដៅរបស់យើងធំ។ អ្នកត្រូវផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវវិសាលភាពអតិបរមានៃការគិត ជាដំបូងនៃការទាំងអស់។
*ផ្តាច់មុខ!នៅពេលប្រើសម្ភារៈនេះ សូមផ្តល់តំណទៅ ប្រភព - ទស្សនាវដ្តីស្ត្រីស្ត្រី` s ពេលវេលា
Irina Aleksandrovna Turchinskaya(ថ្ងៃទី 28 ខែកក្កដាឆ្នាំ 1974) - ជើងឯករងនៃទីក្រុងម៉ូស្គូផ្នែកកាយសម្បទា, គ្រូបង្វឹក, អាហាររូបត្ថម្ភ, អ្នកនិពន្ធនៃអត្ថបទជាច្រើននៅលើ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។. អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ "ប្រព័ន្ធព័ត៌មានវិទ្យារបស់ Irina Turchinskaya ។ ជីវិតថ្មីក្នុងរូបកាយដ៏ឧត្តម»។ សហអ្នកនិពន្ធជាមួយ V. Turchinsky - សៀវភៅជាច្រើនអំពី វិធីដែលមានសុខភាពល្អជីវិត។ គ្រូបង្វឹកនៃគម្រោង "មនុស្សមានទម្ងន់" ប៉ុស្តិ៍ STS ។ អ្នកធ្វើបទបង្ហាញនៃជួរឈរ "ពេលព្រឹក - កីឡា" នៅក្នុងកម្មវិធី "ពេលព្រឹកថ្មី" ប៉ុស្តិ៍ NTV ។ អ្នកបង្កើតវិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកនិពន្ធ រួមបញ្ចូលគ្នារវាងសរីរវិទ្យា និងចិត្តវិទ្យា។
ជីវប្រវត្តិ
កើតនៅឆ្នាំ 1974 នៅ Tambov ។
នៅថ្នាក់ទីមួយ ឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំបានបញ្ជូនខ្ញុំទៅផ្នែកកាយសម្ព័ន្ធចង្វាក់។ នាងមិនបានយករង្វាន់ណាមួយក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ចំណាប់អារម្មណ៍លើកាយសម្ព័ន្ធបានរលាយបាត់ភ្លាមៗ។
Irina Turchinskaya បានបញ្ចប់ការសិក្សាពីសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋរុស្ស៊ីសម្រាប់មនុស្សជាតិ (1991-1998) ជាមួយនឹងសញ្ញាបត្រផ្នែកការពារព័ត៌មានកុំព្យូទ័រ។ ក្រោយមក វិទ្យាស្ថានសម្រាប់ការសិក្សាកម្រិតខ្ពស់ និងការបណ្តុះបណ្តាលបុគ្គលិកនៃភាសារុស្សី បណ្ឌិតសភារដ្ឋ វប្បធម៌រាងកាយ(២០០១) ក្រោមការដឹកនាំរបស់ Leonid Alekseevich Ostapenko ។
ពេលកំពុងសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ Irina បានចាប់ផ្តើមសិក្សានៅអាយុ 17 ឆ្នាំ។ កន្លែងហាត់ប្រាណ. ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ នាងបានចាប់ផ្តើមសិក្សាផ្នែកកាយវិភាគវិទ្យា សរីរវិទ្យា និងជីវមេកានិច។ វិញ្ញាសាទាំងនេះមិនត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងកម្មវិធីរបស់សាកលវិទ្យាល័យទេ ប៉ុន្តែត្រូវបានត្រូវការសម្រាប់ លទ្ធផលវិជ្ជមាននៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។
បន្ទាប់ពីរយៈពេល 5 ឆ្នាំនៃការបណ្តុះបណ្តាល Irina បានផ្លាស់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណដ៏ធំ "Marcus Aurelius" ។ នៅទីនេះក្នុងឆ្នាំ 1997 នាងបានជួបអត្តពលិកអាជីព Vladimir Turchinsky ដែលមានឈ្មោះដំណាក់កាល "Dynamite" ។
បន្ទាប់ពី 2 ឆ្នាំ។ ជីវិតរួមគ្នាប្តីប្រពន្ធនេះមានកូនស្រីម្នាក់។ បន្ទាប់ពី ២ ឆ្នាំទៀត Vladimir និង Irina បានរៀបការ។
អាជីព
នៅឆ្នាំ 1996 Turchinskaya បានទទួលការងារជាជំនួយការស្រាវជ្រាវនៅ Philprint Technologies Ltd.
នៅឆ្នាំ ២០០១ វាបានក្លាយជា គ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនស្ថិតក្នុងភាពរឹងមាំនៅក្លឹប Marcus Aurelius ។
ក្នុងឆ្នាំ 2002 Irina បានទទួលចំណងជើង - ចំណាត់ថ្នាក់ទី 2 នៅក្នុងប្រភេទកាយសម្បទានៅឯការប្រកួតកីឡាកាយវប្បកម្មនិងកាយវប្បកម្មទីក្រុងម៉ូស្គូ។ មួយឆ្នាំក្រោយមក Turchinskaya បានឈ្នះចំណាត់ថ្នាក់ទី 5 នៅក្នុងការប្រកួតជើងឯករុស្ស៊ីដែលត្រូវបានធ្វើឡើងនៅ St. នៅឆ្នាំ ២០០៤ នាងបានឡើងកាន់តំណែង អគ្គនាយកនៅក្នុងក្លឹបមួយក្នុងចំណោមក្លឹបនៃបណ្តាញ "Marcus Aurelius" ក្លឹបហាត់ប្រាណ "MISS" ។
នៅឆ្នាំ 2006 នាងបានបើកអាជីវកម្មទីពីរ - SVIT LLC (Lainer cafe) ។ ក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយឆ្នាំនៃការងារ ខ្ញុំបានសិក្សាពីបច្ចេកវិទ្យាធ្វើម្ហូប និងច្បាប់សម្រាប់ការរៀបចំរបបអាហារ។
2013-2016 - អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាព និងសម្រស់ប្រចាំថ្ងៃ។
ក្នុងឆ្នាំ 2013 នាងបានចូលរួមជាមួយក្រុម FARMAPLANT® Fabrikation Chemischer Produkte GmbH (ប្រទេសអាឡឺម៉ង់) ដែលជាផ្នែកមួយនៃការបង្កើតផលិតផលគំរូសម្រកទម្ងន់ និងរូបរាង - Modelform ជាមួយនឹងទស្សនវិជ្ជា "18/30/40" ដោយគិតគូរ។ លក្ខណៈអាយុរាងកាយស្ត្រីនៅអាយុខុសគ្នា។
បានចូលរួមក្នុងកម្មវិធីទូរទស្សន៍គម្រោង "Fort Boyard", "ការប្រណាំងដ៏អស្ចារ្យ" ។
នៅថ្ងៃទី 18 ខែមេសាឆ្នាំ 2015 កម្មវិធីការពិត "មនុស្សមានទម្ងន់" បានចាប់ផ្តើមនៅលើប៉ុស្តិ៍ STS - Irina Turchinskaya បានក្លាយជាគ្រូបង្វឹករបស់ក្រុម "ក្រហម" ។ នៅថ្ងៃទី 13 ខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2016 រដូវកាលទី 2 នៃកម្មវិធី "មនុស្សដែលមានទម្ងន់" ត្រូវបានចេញផ្សាយ I. Turchinskaya នៅតែជាគ្រូបង្វឹករបស់ក្រុម "ក្រហម" ។ រដូវកាលទី 2 បានទទួលពានរង្វាន់ TEFI-2016 ដោយឈ្នះក្នុងប្រភេទ "Reality Show" ។
ស្ថានភាពគ្រួសារ
នាងបានរៀបការជាមួយពិធីករទូរទស្សន៍និងវិទ្យុដ៏ល្បីរបស់រុស្ស៊ី អ្នកកាន់កំណត់ត្រាក្នុងកីឡាកម្លាំង Vladimir Turchinsky (ទទួលមរណភាពនៅថ្ងៃទី ១៦ ខែធ្នូ ឆ្នាំ ២០០៩)។
Irina មានកូនស្រីម្នាក់ឈ្មោះ Ksenia Turchinskaya (កើតនៅថ្ងៃទី 12 ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 1999) ដែលប្រកបអាជីពក្នុងការរាំបែបទំនើប។ គាត់គឺជាសមាជិកនៃក្រុមហ៊ីបហបរុស្ស៊ី ជាអ្នកឈ្នះរង្វាន់នៃការប្រកួតជើងឯករុស្ស៊ី និងជាអ្នកចូលរួមក្នុងការប្រកួតជើងឯកអឺរ៉ុប និងពិភពលោក។ នាងបានប្រឡូកក្នុងអាជីវកម្មបង្ហាញម៉ូដ។
នៅថ្ងៃទីពីរនៃការជួប Vladimir Turchinsky Irina បានទូរស័ព្ទទៅនាង បុរសវ័យក្មេងដែលនាងកំពុងណាត់ជួបនៅពេលនោះ ហើយបាននិយាយថា “វាចប់ហើយរវាងយើងខ្ញុំបានជួបស្នេហ៍ពិតរបស់ខ្ញុំ”។
បន្ទាប់ពីអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់នាង Irina បានក្លាយជាឈ្មោះពេញរបស់ភរិយាដំបូងរបស់ Vladimir Turchinsky - Irina Aleksandrovna Turchinskaya ។
Irina Turchinskaya អ្នកឯកទេសផ្នែកកាយសម្បទាដ៏ល្បីល្បាញ ពិធីករកម្មវិធីទូរទស្សន៍ "មនុស្សមានទម្ងន់" អ្នកនិពន្ធនៃវិធីសាស្ត្រហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងសម្រាប់ការកាត់បន្ថយ និងគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ថ្មីៗនេះបានចេញផ្សាយនាង។ សៀវភៅថ្មី។"ប្រព័ន្ធ IT៖ ជីវិតថ្មីនៅក្នុងរាងកាយដ៏ល្អមួយ” ។ យើងផ្សព្វផ្សាយដំបូន្មានលើកទឹកចិត្តពីគ្រូបណ្តុះបណ្តាលដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវសុខភាព និងសម្រស់។
1. មិនចាំបាច់រកលេសទេ៖ "ខ្ញុំមានឆ្អឹងធំទូលាយ", "ការរំលាយអាហារមិនល្អ";
2. មិនចាំបាច់ស្វែងរកហេតុផលសម្រាប់អសកម្មទេ ("គ្មានពេល", "កីឡាមានតម្លៃថ្លៃ");
3. កុំខ្លាចក្នុងការបញ្ចេញបញ្ហា។ ទទួលយកខ្លួនឯង។ ធ្វើខ្លួនឱ្យដូចជាខ្លួនឯង, អនុម័តដោយខ្លួនឯង;
4. ឈប់បង្កើតសាសនាចេញពីអាហារ។ ត្រូវដឹងថាតើអ្នកត្រូវការអាហារប៉ុន្មានដើម្បីស្លីម ហើយអាហារប៉ុន្មានធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់។
5. ទេ។ ការហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងហើយពិតជាអាហារត្រឹមត្រូវ;
6. សរសេរពីចេតនា និងគោលដៅរបស់អ្នក។ វិភាគកំហុសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក;
8. ប្រកាសផែនការរបស់អ្នកទៅកាន់អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ ការពិតដែលថាពួកគេដឹងអំពីរឿងនេះនឹងជួយរក្សាវិន័យ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នក និងមនុស្សដែលអ្នកបានចែករំលែកជាមួយ;
9. កត់ត្រាការសម្រកទម្ងន់ដែលអ្នកចង់បាន។ សម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចង់ថ្លឹងទម្ងន់ប៉ុន្មាន និងពេលណា។
10. កត់ត្រាសារជាវីដេអូទៅកាន់ "អនាគត" របស់អ្នក។ ឥឡូវនេះ ក្នុងការទន្ទឹងរង់ចាំជ័យជំនះ សូមជំរាបសួរខ្លួនឯងថា "បានសម្រេច"។
11. វិភាគរបបអាហាររបស់អ្នក;
12. ចែកចាយពេលវេលា និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកឡើងវិញ ដើម្បីពេញចិត្តនឹងចំណុចទាំងនេះ។ ជារឿយៗមនុស្សមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្វីដែលសំខាន់បំផុត - សុខភាពនិងរូបរាង;
13. អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺមិនថាឆ្អឹងរបស់អ្នកមានទំហំប៉ុនណានោះទេ ប៉ុន្តែតើអ្នកមានអារម្មណ៍សុខដុមរមនា និងផាសុកភាពនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណា។
14. កុំចាប់អារម្មណ៍ថាអ្នកណាញ៉ាំប៉ុន្មាន។ មើលថាតើអ្នកញ៉ាំប៉ុន្មាន;
15. យកនរណាម្នាក់ដែលអ្នកពិតជាកោតសរសើរ ហើយឃើញនូវអ្វីដែលពួកគេសម្រេចបានតាមរយៈការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ពួកគេ។ គាត់បានបញ្ចប់នៅចំណុចនោះ ហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការណែនាំមួយ។
16. វាជារឿងល្អនៅពេលដែលអ្នកមាននរណាម្នាក់ធ្វើតាម ប៉ុន្តែវាកាន់តែល្អនៅពេលដែលអ្នកខ្លួនឯងធ្វើជាគំរូដល់អ្នកដទៃ។
17. ដរាបណាអ្នកវិនិយោគកម្លាំងរបស់អ្នក ហើយវានឹងកើតឡើង (ហើយវាប្រាកដជានឹងកើតឡើង) ដែលនរណាម្នាក់នឹងសម្លឹងមកអ្នក ហើយព្យាយាមធ្វើវាឡើងវិញ វានឹងក្លាយជាឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យដែលនាំមកនូវសេចក្តីអំណរនៃជីវិតដែលបំពេញ។
18. កម្ចាត់ការបំភាន់។ អ្នកប្រាកដជាមិនស្រកសាមសិបគីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ។
19. មើលដោយភ្នែកផ្សេងគ្នាចំពោះអ្វីដែលអ្នកមាន នៅមនុស្ស ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយឪពុកម្តាយ កូនៗបុរស។
20. កុំបង្វែរទំនួលខុសត្រូវចំពោះការខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទៅអ្នកដទៃ។
21. សរសេរចុះមិនត្រឹមតែអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកញ៉ាំប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអារម្មណ៍ទាំងអស់ដែលអ្នកមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នកផងដែរ។
22. ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវរបាយការណ៍អំពីអាហារ និងអារម្មណ៍ ហើយវាយតម្លៃវាតាមរយៈភ្នែករបស់អ្នកសង្កេតការណ៍ខាងក្រៅ។
23. កំណត់អារម្មណ៍សំខាន់ដែលរារាំងអ្នកពីការរស់នៅ។ ប្រសិនបើភាពអផ្សុកអមដំណើរអ្នកពីព្រឹកដល់ល្ងាច មានន័យថាអ្នកធ្លាប់បំពេញវាជាមួយនឹងអាហារ។
24. ការបំបាត់ភាពអផ្សុកមានន័យថាបិទវាមិនមែនដោយអាហារទេប៉ុន្តែជាមួយនឹងអ្វីដែលមានប្រយោជន៍និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផ្សេងទៀត;
25. នៅពេលយើងនិយាយអំពីការទទួលទានអាហារ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថា យើងមិនគួរគ្រាន់តែញ៉ាំអ្វីមួយនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវមើលបរិមាណអាហារនៅលើចានរបស់យើង ហើយមានអារម្មណ៍ថាវានៅក្នុងក្រពះរបស់យើងផងដែរ។
26. នៅពេលដែលអ្នកអាចរស់នៅក្នុងភាពសុខដុមរមនា នោះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនឹងមិនមានអតិរេកនៃកាឡូរី បទដ្ឋាន និងច្បាប់នៃរបបអាហារដូចជា "គ្មានកាបូអ៊ីដ្រាតសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច" ឡើយ។
27. សសរស្តម្ភបីនៃដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយ: ចលនា, រង្វាស់និងស្ថិរភាព, aka វិន័យ;
28. ដោយដឹងថាយើងមានការប្រារព្ធពិធីនៅខាងមុខយើងនៅពេលល្ងាចរបបអាហារសម្រាប់ពាក់កណ្តាលដំបូងនៃថ្ងៃចាំបាច់ត្រូវកែសម្រួលទៅតាមឱកាស;
29. ដាក់អាហារទាំងអស់ដែលអ្នកគ្រោងនឹងញ៉ាំនៅលើចាន។ នៅលើមួយមានត្រីជាមួយម្ហូបមួយចំហៀង ទីពីរមានបង្អែមផ្លែប៉ោម និងគ្រាប់។ នៅថ្ងៃទីបី - បំណែកនៃ ciabatta ដែលអ្នកចូលចិត្តជាមួយឈីស។ នៅពេលអ្នកឃើញអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ អ្នកដឹងថានេះមិនមែនតិចតួចទាល់តែសោះ ហើយអ្នកឈប់បញ្ឆោតខ្លួនឯង ដោយធានាខ្លួនឯងថាអ្នកញ៉ាំដូចបក្សី។
30. ពេលខ្លះ មិនលើសពីម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកអាចរៀបចំសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ថ្ងៃតមអាហារ 500 ឬសូម្បីតែ 400 កាឡូរី។ នេះគឺជាឱកាសសម្រាកសម្រាប់ រលាកក្រពះពោះវៀន, ឱកាសដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាស្រាល។ នេះគួរតែកើតឡើងនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃអាហាររូបត្ថម្ភធម្មតា, និងមិនមែននៅលើរបបអាហារមួយ;
31. ខ្ញុំពិតជាស្វាគមន៍គំនិតនៃ "ថ្ងៃនៃការគេង" ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ខ្ញុំសូមដាស់តឿនអ្នកឱ្យរៀបចំវាឱ្យត្រឹមត្រូវ៖ យកកូនទៅយាយ សង់ទីធ្លា សុំឱ្យមនុស្សជាទីស្រលាញ់បានសុខ។ នៅលើ "ថ្ងៃគេង" មិនចាំបាច់មានការបណ្តុះបណ្តាលណាមួយឬរបបអាហារដ៏តឹងរឹងទេ។
32. អរគុណជីវិតសម្រាប់ចង្វាក់ដ៏ខ្លាំងក្លារបស់វា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការប្រសើរក្នុងការស្តារខ្លួនអ្នកឡើងវិញជាមួយនឹងការម៉ាស្សាបន្ទាប់ពីធ្វើវាលើសពីនេះ ផ្ទុយទៅវិញ មិនដឹងថាត្រូវដាក់ខ្លួននៅឯណា ហើយដឹងថាអ្នកមិនយកអ្វីមកក្នុងជីវិតទេ ដោយសារតែអ្នកទទេ។
កំពុងផ្ទុក...
