Сипаттама
Бұл спорт түрі негізгі ережемен біріктірілген бірнеше пәндерді қамтиды - белгілі бір қашықтықты мүмкіндігінше жылдам жүзу арқылы өту. 1908 жылдан бастап жүзу – олимпиадалық пән. Бірақ сонымен бірге жолдың жалпы ұзындығының 15 м-ден аспайтын су астында жүзуге рұқсат етіледі. Жүзуде бірнеше пәндер бар:
- Фристайл, жүзуші қашықтықты қай стильде өту керектігін таңдай алатын кезде.
- Белгілі бір стиль, жарыс шарты бойынша спортшылар тек брасс, баттерфляй, арқамен және т.б.
Жарысты бассейнде де, ашық суда да өткізуге болады. Қашықтық өте әртүрлі болуы мүмкін. Осылайша, олимпиадалық қашықтық 50 м-ден 10 км-ге дейін. Бірақ бейресми жарыстарда қашықтық әлдеқайда үлкен болуы мүмкін: әлемнің әртүрлі бөліктерінде ондаған шақырымдық марафондық жүзулер тұрақты түрде өткізіледі. Мысалы, сонау 19 ғасырда Ла-Манш бойымен (шамамен 35 км қашықтық) жарысты жүзу өткізілді.
Сипаттама
Спортшының белгілі бір биіктіктегі платформадан немесе трамплиннен суға секіретін тағы бір олимпиадалық пән. Бұл ретте қазылар суға түсудің тазалығын және акробатикалық шеберлікті – ауада орындалатын пируэттердің күрделілігін бағалайды. трамплин - су бетінен 1-3 м биіктікте судың үстіне орнатылған серіппелі тақта. Мұнара - бұл 1-ден 10 метрге дейінгі белгілі бір аралықта секіру платформалары орналасқан құрылыс.
Сипаттама
Олимпиадалық пәндерге де қатысты доппен командалық ойын 19 ғасырда Англияда ойлап табылған. Оның мәні қарсылас командаға гол соғуда жатыр. Бұл жағдайда доп қолмен лақтырылады, ал ойын алаңы ұзындығы 30 м, ені 20 м болатын бассейннің белгіленген бөлігі болып табылады.Бүкіл ойын әрқайсысы сегіз минуттан 4 таймнан тұрады. Жарыстың жеңімпазы - ойынның соңына қарай қарсыласының қақпасына ең көп гол соққан команда.
Сипаттама
Ресми түрде бұл атау бірнеше пәндерге қатысты, олардың үшеуі жазғы олимпиадалар бағдарламасына енгізілген. Бұл ескек есу және байдарка мен каноэда жарыстар. Байдарка – спортшы отыратын және екі жағында 2 жүзді ескекпен қаққан қайық түрі.Каноэде ескекші бір тізеге отырып, бір жүзді ескекпен суды итеріп жібереді, оны тек бір бүйірден есу үшін пайдаланады. Байдарка мен каноэ есушілер саны жарыс ережелеріне байланысты 1-ден 4-ке дейін.
Ескек есу спортшылардың қайыққа артқа қарап отыруымен және ескектерді ескектерге қондырғанмен қатар жүруімен ерекшеленеді. Ескектердің саны, сондай-ақ ескектердің саны олардың әрқайсысы үшін әртүрлі. Ескек есуде әр спортшының бір жағына бекітілген бір ғана ескек, ал қайықта екі ескек әр жаққа бекітіледі. Ең көп жүру қашықтығы 160 км, ескекшілер саны 1-ден 8-ге дейін.
Сипаттама
Адамның қозғалатын толқынның алдыңғы жиегімен арнайы тақтайшада (серфинг) сырғанау спорт түрі.Бұл спорт түрі бірнеше ғасыр бұрын Полинезия аралдарында пайда болған және бүгінде бұл спорт түрі Жазғы Олимпиада ойындарының бағдарламасына енгізілген. Серфинг бойынша жарыстар көбінесе ашық суда – теңіздер мен үлкен көлдердің жағалық аймағында өте жоғары толқындар немесе толқындар бар жерлерде өткізіледі. Бірақ соңғы жылдары серфинг үшін жасанды толқындар жасау үшін бассейндер де салынды. Байқау серфердің жүріп өткен жолының ұзындығын, сондай-ақ оның қозғалу кезінде орындайтын әртүрлі акробатикалық пируэттерін бағалайды.
Сипаттама
Кайтбординг деп те аталатын бұл спорт түрі ХХ ғасырдың басында пайда болды. Англияда. Дәл сол жерде олар батпырауықты жеңіл бір орындық қайықтар үшін қозғаушы күш ретінде пайдалану идеясын алғаш рет ойлап тапты. Бүгінде оның орнын су бетімен сырғанап жүретін арнайы тақтай басты. Батпырауықты спортшы 4 сызықтан тұратын жүйе арқылы басқарады, оның көмегімен қозғалыс жылдамдығы мен бағыты реттеледі. Бұл спорт түрі барған сайын танымал болып келеді: 2019 жылдың басында. Оған 1,5 миллионнан астам адам қызығушылық танытты.
Сипаттама
Бұл олимпиадалық пәннің тағы бір атауы яхта, өйткені бүгінгі күні жеңіл желкенді қайықтың бұл түрі негізінен жарыстарда қолданылады. Бұл спорт түрі 16 ғасырда Голландияда пайда болды - жеңіл желкенді кемелерде жарыс алғаш рет дәл осы жерде басталды. Жарыстың форматы содан бері өзгеріссіз қалды: жеңімпаз деп алдын ала белгіленген маршрутты ең жылдам орындаған спортшы немесе команда табылады. Бұл ретте қашықтық бірнеше километрден бүкіл әлемді шарлау регатасына дейін өте әртүрлі болуы мүмкін.Жарыстар ашық мұхитта, өзендер мен үлкен көлдерде, бір кластағы яхталар арасында өтеді.
Сипаттама
Бұл спорт түрі су бетінде сырғанау үшін арналған әртүрлі құрылғыларды пайдалана алады - серфинг, вейкборд, виндсерф және т.б. Негізгі ерекшелігі - бұл тақталарға арнайы гидрофолль орнатылған.Бұл кезде сумен үйкеліс коэффициенті төмендейді, қозғалыс кезіндегі діріл байқалмайды. Бұл су бетінде еркін және жеңіл ұшудың бірегей сезімін береді. Гидрофоильмен жабдықталған тақта дененің ауырлық орталығын ауыстыру арқылы басқарылуы керек.
Сипаттама
Қайықтың орнына ұзындығы 2–4 метр болатын жеңіл тақта қолданылатын желкенді жүзу түрлерінің бірі. Спортшы желкенге бекітілген көлденең арқанды – штангадан ұстап, тақтада тұрады.Оның көмегімен желкен де басқарылады: оны желге белгілі бір бұрышқа бұру арқылы спортшы қозғалыс жылдамдығын және бағытын өзгертеді. Борт пен желкеннің пішіні мен өлшеміне қарай виндсерфинг бөлінеді.
Сипаттама
Бұл жағдайда су арқылы сырғанау үшін арнайы SUP тақталары қолданылады. Олар бір жүзді ескекті пайдаланып, бір жағынан және екінші жағынан кезектесіп есіп жүреді. Тақтаның жақсы тұрақтылығының арқасында сіз әртүрлі позицияларда есуге болады: отыру, тізе тұру немесе биік тұру. SUP тақталарының бірнеше түрлері бар:
- Әмбебап, тыныш қысқа серуендеуге арналған.
- Турист, бірнеше адамды немесе маңызды жүкті асырауға қабілетті.
- Жарыс, жылдамдық жарыстарына арналған.
- Балық аулау, багаж бөлімі, тіпті автономды тоңазытқыштармен жабдықталған.
Сноркинг
Сипаттама
Акваланг құралының орнына тыныс алу түтігін пайдаланатын акваланг түрі. Сноркельдерге арналған жабдықтардың қалған бөлігі сүңгуірлердікіне ұқсайды - желбезектер, мөлдір маска, кейде тығыз орналасқан гидрокостюм. Сноркинг үшін ең жақсы орын - таяз жағалау сулары мен маржан рифтері.
Сипаттама
Kneeboarding атауы ағылшынның «knee» және «board» сөздерінен шыққан.Тақтаны жылдам қайық сүйретеді, бірақ қолында кабельді ұстаған спортшы толық тік емес, тізеде тұрады.
Сипаттама
Негізінде бұл серфингтің жеңілдетілген нұсқасы. Айырмашылық қозғалыс әдісінде: скимбордер жағадан жүгіріп, бортқа секіріп, серфингтің шағын толқындарын ұстайды. Бұл толқындарда, жағалаудың дәл шетінде, спортшы жағаға лақтырылмауға тырысып, әртүрлі акробатикалық трюктар жасайды.
Сипаттама
Арнайы тақтада жағалық толқындарда жүрудің тағы бір түрі. Тек шанақ тақтасы оның үстінде толық биіктікте тұруға емес, жатуға арналған. Сондықтан, тепе-теңдікті сақтау әлдеқайда оңай, бұл әсіресе жаңадан бастағандар мен балалар үшін маңызды. Ал бодибординг шеберлері серфингшілерден кем емес толқынды ұстай алады және оның алдыңғы жағында ондаған, тіпті жүздеген метрге дейін қозғалады.
Сипаттама
Негізгі жабдық акваланг болып табылатын акваланг түрі. Дайвинг - демалыстың тамаша түрі, әсіресе оңтүстік теңіздердің жағалауларына келетін туристер арасында танымал. Аквалангтардың көмегімен теңіз түбінің тұрғындарымен, атап айтқанда көркем маржан рифтерімен танысуға болады. Сонымен қатар, бәсекеге қабілетті сүңгуірлер арасында - суға түсу тереңдігі немесе су астында жүріп өткен қашықтық бойынша әртүрлі жарыстар өткізіледі.
Сипаттама
Бұл су тәртібінде спортшы қолында сүйреткіш құрылғының кабелін - қайық немесе арнайы жүкшығырды ұстап, су арқылы қозғалады. Оның аяғында шаңғы бар, соның арқасында ол судың бетімен сырғанайды. Олар моноски деп аталатын жұпталған немесе жалғыз болуы мүмкін.Ол көбінесе слалом үшін қолданылады, өйткені ол өткір маневрлар жасауға және акробатикалық трюктерді орындауға мүмкіндік береді.
Сипаттама
Су шаңғысының экстремалды түрі, мұнда негізгі екпін сүйреткіш қайықтың артындағы су арқылы жоғары жылдамдықпен сырғанау ғана емес, әртүрлі акробатикалық элементтерді орындау: кедергілерден секіру, трамплиндер, сальто және т.б. вейкбордтың жарақат алу қаупі бар болса, спортшылар қорғаныс құралдарын, шлемді және құтқару кеудешелерін қамтуы керек.
Уэйксерфинг
Сипаттама
Бұл ойын-сауық серфингке балама ретінде жасалған және жоғары толқындар жоқ өзендер мен шағын көлдер үшін тамаша. Спортшы алдымен арқанды ұстай отырып, қайықтың артынан тақтада қозғалады. Содан кейін ол жылдамдықты арттырған кезде кабельді босатып, теңіздегі толқындардың орнына кеме жасаған оятуды пайдалана отырып, өздігінен қозғалады.
Сипаттама
Бұл вейкбордингтің басқа түрі, бірақ айырмашылық тақтаның дизайнында. Аяқтарды қатты бекітуге арналған арнайы бекітпелер бар. Оның орнына, оның табаны жақсырақ ұстау үшін өрескел беті бар. Сондықтан спортшы акробатикалық фигураларды әлдеқайда көп орындай алады.
Сипаттама
Негізінде бұл ескек есудің бір түрі, бірақ мұнда қозғалыс үшін байдарка қолданылады - солтүстік халықтары морждар мен киттерді аулау кезінде пайдаланатын арнайы қайық. Ол айтарлықтай тұрақты, тар, үшкір садақ пен арқасы бар.Есу екі жүзді ескекпен жүргізіледі. Таяз тартылуының арқасында байдарка рапид тау өзендерінде рафтинг үшін, сондай-ақ орманды көлдердің жағасында туристік серуендер үшін тамаша.
Сипаттама
Бұл су спорты арнайы жабдықты қажет етеді: платформаға бекітілген арнайы су атқыш. Судың қысымы саптамаға жағада немесе кемеде орналасқан сорғы-компрессорға қосылған арнайы шланг арқылы беріледі. Спортшы тұрған платформадағы саптамадан шыққан реактивті ағын ағынды соққы жасайды, ал адам жай ғана ауаға көтеріледі. Платформаның көкжиекке қатысты көлбеуін аяғымен өзгерту арқылы флайборд су бетінен көтерілу биіктігін реттейді. Қуатты флайбордтарда 10–12 метр биіктікке көтерілуге әбден болады.
Сипаттама
Родео, сонымен қатар фристайл байдарка ретінде белгілі, спортшы шектеулі уақыт ішінде байдаркамен жүру кезінде белгілі бір сандағы акробатикалық маневрлерді орындауы керек ерекше спорт түрі. Бұл жағдайда қайық қатты су арқылы жоғары жылдамдықпен түседі. Су родеосы – ескек есу спортының қарқынды дамып келе жатқан түрі.
Сипаттама
Бұл спорт түрі боранды тау өзендерінде немесе үрлемелі қайықтарда – салдарда арнайы жасалған жасанды каналдарда рафтингті қамтиды. Олардың сыйымдылығы әртүрлі, 2-ден 6 адамға дейін. Бұл елімізде ресми спорт түрі ретінде жақында 2003 жылы танылды, ал бұған дейін таулы өзендерде рафтинг туризм санатына жатқызылды.
Сипаттама
Регата – желкенді немесе есу кемелері арасындағы ірі жарыс. Әдетте бұл жаппай сипатқа ие және жүйелі түрде жүзеге асырылады. Байқау шарты бойынша келісілген маршрутты ең жылдам орындаған қатысушы жеңімпаз деп танылады. Теңіз яхталарының регатасы, көбінесе трансмұхиттық және тіпті бүкіл әлемде, әсіресе танымал және танымал. Сондай-ақ қайықтарға арналған ескек есу регаталары бар, мысалы, 19 ғасырдың басынан бері академиялық ескекшілер арасында өткізілетін Royal Regatta.
Су спорты – суды қамтитын спорт түрлері.
Су спортының түрлері мен ерекше белгілері
Дайвинг – су спорты
Су спорты бойынша сабақтар мен жарыстар ашық ауада да, үй ішінде де – бассейндерде өткізіледі.
Су спорты бойынша жарыстар командалық және жеке болып бөлінеді.
Су спортының кейбір түрлері бойынша жарыстар жергілікті, аймақтық, республикалық, халықаралық және олимпиадалық ойындарда өткізіледі. 2015 жылы су спортынан әлем чемпионаты Ресейде, Татарстанда және Қазанда өтеді.
Су асты жүзу. Дайвинг - бұл ауаны автономды түрде қамтамасыз ететін құрылғылармен су астында жүзу. Кәсіби түрде сүңгетін адамдарды сүңгуірлер деп атайды немесе ағылшын тілінен алынған терминді қолдана отырып, сүңгуірлер деп аталады.
Арнайы жарық тақталарында толқынмен жүру - бұл серфинг. Бортта жүзу – виндсерфинг, бортсыз жүру – бодисерфинг.
Регата – кемелер үшін бірқатар жарыстарды қамтитын желкенді немесе ескек есу жарысы.
Олимпиадалық су спорты
Су спорты – серфинг
Байдарка мен каноэде есу - байдарка және каноэ сияқты қайықтарда есу спорты.
Ескек есу слаломы - байдарка мен каноэде есу, жылдамдықпен қақпамен белгіленген қашықтықты, мысалы, рапид өзенінің учаскесін немесе жасанды жолды өту.
Есу – спортшылар қайықтарға артқа қарай отырады және ескекпен еседі.
Желкенді жүзу – спортшылар желкендерде жел айдайтын құрал-жабдықтарды, қайықтарды, кемелерді немесе шаналарды пайдаланады.
Су шаңғысы – арнайы шаңғымен суда жүру.
Суға трамплиннен немесе платформадан секіру. Әділ қазылар акробатикалық элементтердің ұшудағы орындауын және суға түсудің тазалығын бағалайды.
Жүзу – әртүрлі қашықтыққа жылдамдықпен жүзу.
Синхронды жүзу – музыка әуенімен суда әртүрлі фигураларды орындау.
Су добы – доппен және голмен ойнайтын командалық спорт. Бассейнде өтеді.
Триатлон үш жарыс түрінен тұратын спорт түрі: жүзу, велоспорт және жолда жүгіру.
Техникалық су спорты
Желкенді спорт
Моторлы қайық – судағы моторлы кемелердегі жоғары жылдамдықтағы жарыстарды қамтитын техникалық спорт түрі.
Сыныптар: Формула 1 – жарыс қайықтарының класы, сондай-ақ осы сыныптағы моторлы қайық жарысынан әлем чемпионатының атауы. Былтырдан бері Формула-1 кезеңдерінің бірі Ресейде, Татарстанда және Қазанда өтіп жатыр.
Aquabike - су-мотоспорттың бір түрі реактивті шаңғымен жарысады. Классикалық спорттық кемелердің әртүрлі кластары бойынша әлем, Еуропа, Ресей, аймақтық және жергілікті чемпионаттар да өткізіледі.
Кеме модельдеу – спорттық жарыстарға арналған кемелер мен кемелердің макеттерін жобалау мен құрастыруды қамтитын судағы техникалық спорт түрі.
Әр түрлі стендтік жарыстар - үстел үсті және жұмыс үлгілерінің жарыстары - жер үсті кемелері мен кемелерінің, суасты қайықтарының өздігінен жүретін үлгілері; ерікті дизайндағы жоғары жылдамдықты корд үлгілері, желкенді радиомен басқарылатын яхталардың жарыс модельдері.
Радиомен басқарылатын желкенді яхталардың жарыстары сөзбен жеткізгісіз әдемі көрінеді.
Қайықпен жүзу қазірдің өзінде Олимпиадалық отбасына енгізілген.
Су спортының тарихы
Су полосы
Дайвинг. Ежелгі Грецияның ерлер мен әйелдері губкаға сүңгіп, демдерін ұстады. Ұзақ уақыт бойы қуыс қамыс тыныс алу үшін пайдаланылды. Қазір дайвингтің танымалдығы жыл сайын артып келеді.
Серфинг тарихы Гавай аралдарында мыңдаған жылдар бұрын басталған.
Есу. Тіпті ежелгі дәуірде адамдар бұтақтармен өздеріне көмектесіп, қалқымалы бөренелерді пайдаланды.
Ресейдегі әуесқойлық навигация мен жүзудің пайда болуы Петр I-мен байланысты. 2012 жылдың 21 маусымында Волга-Кама Регатасының ұйымдастырушылары яхташылар Андрей Бардин мен Сергей Андреев Қазан Ротари клубында болды. Татарстан Республикасында желкенді спорттың дамуына оның республиканың тұңғыш президенті Минтемир Шәріпұлы Шаймиев елеулі үлес қосқаны белгілі болды.
Кеңестік су шаңғышылары 1967 жылы халықаралық жарыстарға қатысты.
Ресейдегі алғашқы суға секіру жарыстары 1913 жылы Ресейде өтті.
15-16 ғасырларда жарысты жүзу дүниеге келді.
Синхронды жүзу 1984 жылы олимпиадалық спорт түріне айналды.
Жапонияда су добының алыс туысы болатын ойын болды. Қатысушылар сабан бөшкелерге мініп, доптың прототипі болып табылатын үрленген теріні сырықтармен су арқылы жүргізді.
19 ғасырдың аяғында өздігінен жүретін экипаждар құрылды. Моторлы қайық пайда болды. 1886 жылы неміс инженері Г.Даймлер дүние жүзіндегі ең бірінші «Неккар» қайығын жасап, сынады.
1925 жылы Мәскеуде моторлы қайық секциясы құрылып, жарыстар өткізілді.
17 ғасырдан бастап жер бетіндегі адамдар кеме үлгілерін жасауды өнер туындысы деп санап, байыппен қабылдады.
Тақырып бойынша қараңыз:
Жазғы Олимпиадалық спорт түрлері Қысқы Олимпиадалық спорт түрлері Спорт түрлерінің тізімі және атаулары
ВН:Ф
Рейтинг: 4.0/5 (5 дауыс)
ВН:Ф
Су спортының тізімі, 5 рейтингке негізделген 5-тен 4.0
big-sport.ru
Су спорт түрлерінің тізімі - Wiki Yours
Өзгерістерді ұсыну- Барлығы су спорты туралы
- Су астындағы спорт түрлері
Барлығы су спорты туралы
Су спорты
- Жүзу (бассейнді және ашық суды қоса)
- трамплиндерден немесе платформалардан секіру
- Қазіргі бессайыс келесі пәндерді қамтиды: семсерлесу, жүзу, секіру, жүгіру және ату.
- Құтқарушы жүзу - суға батып бара жатқан адамдарды құтқару және шаршаған жүзушілерге көмектесу үшін жүзу
- Акваланг – су бетінде (әдетте теңізде), арнайы құрал-жабдықтармен: маскамен, қанаттармен және қысқа шұңқырмен жүзу тәжірибесі.
- Синхронды дайвинг
- Синхронды жүзу - бұл жүзу, гимнастика және балет қоспасы
- Триатлон – қатысушылардың үш кезеңнен: жүзу, велоспорт және жүгіруден үздіксіз бірізді өтуінен тұратын көпспорттық жарыс.
- Вабоба - жағажайларда немесе бассейндерде вабоба (вабоба) доп ойыны
- Су аэробикасы - судағы аэробика
- Су добы – суда ойналатын командалық ойын.
- Акважогг (су аэробикасы)
- «Жаңа шаңғы» - шаңғысыз су шаңғысы.
- Қайықпен жүзу – қайықтарды пайдалану
- Қайық жарысы – жарыстарға қатысу үшін моторлы қайықтарды пайдалану
- Бодибординг серфингке ұқсас, бірақ тақта кішірек және адам (әдетте) тақтада жатады.
- Кабельдік шаңғы тебу вейкбордингке ұқсас, бірақ жасанды маневр жасауға арналған кабельдермен
- Есу
- Кануполо
- Айдаһар қайық жарысы, 20 ескекші командалар
- Балық аулау – балық аулаудың демалу және спорт түрі
- Флайборд
- Гүлші
- Джетски
- Каякинг
- Батперекпен жүзу
- Жүгіру үшін батпырауықты пайдаланып, жазық суда кайтсерфинг
- Букбординг
- Падлбординг – адамның серфинг тақтасында ұзын қалақпен қозғалатын спорт түрі
- Парашютпен жүзу, адамды көліктің (әдетте қайықтың) артына сүйретіп алып, парашютпен жүру
- Пикигин - таяз суда кішкентай доптың айналасында аяқпен ойнау
- Рафтинг
- Есу
- Желді қозғалыс үшін пайдаланып жүзу
- Гидрофилде отырып, олар шаңғы жолына бекітілген гидрофольді пайдаланып суда жүреді
- Скимбординг - келе жатқан толқынға мінуге арналған тақта.
- Шарфинг - серфинг тақтасындағы қайықтың артына сыбайластары жасырынған
- Серфинг тақтасында қалақшамен тұру - тыныштықта немесе толқындарда қолданылады
- Мұхит толқындарында немесе толқын бассейніндегі жасанды толқындарда төмен қарай серфинг
- Вейкбординг су шаңғысына ұқсас, бірақ аяғыңызға бекітілген бір ғана тақтаны қолданады
- Уэйксерфинг – вейкбордингке ұқсас, бірақ тақта аяққа бекітілмеген
- Уэйксерф - вейкбординг пен серфингтің қоспасы
- Су шаңғылары - қайықпен немесе басқа құрылғымен тартылған кезде судың үстімен сырғанау үшін қолданылады
- Рафтинг
- Желді желмен бірге қозғалыс үшін пайдаланып су бетінде виндсерфинг
- Желкенді жүзу – яхталарда жүзу, саяхат, круиз немесе яхта жарысы
Суды қамтитын көптеген спорт түрлері бар. Төменде санат бойынша бөлінген су спорт түрлерінің тізімі берілген. Бұл категориялар спорттың суға қатынасына негізделген. Кейбір спорт түрлерінде тек бір жүзу компоненті бар, мысалы, триатлон.
Су астындағы спорт түрлері
Рекреациялық дайвинг
- Үңгірге сүңгу
- Терең сүңгу
- Еркін суға түсу
- Мұзда секіру
- Су асты аңшылығы
- Су астындағы археология, әсіресе су астындағы сүңгумен байланысты іс-шаралар
- Су астындағы суретке түсіру, соның ішінде су астындағы бейне түсіру – су астында түсірілген фотосурет. Жыл сайын дүние жүзінде көптеген жарыстар өтеді. Қатысушылар санын көбейту арқылы цифрлық камералар төңкеріс жасады.
- Су астындағы бейне түсірілім
Су астындағы спорт түрлері
- Акватлон (су күресі)
- Аквалангпен жүзудің жылдам түрлері
- Еркін суға түсу
- Спорттық дайвинг (спорттық)
- Су асты аңшылығы
- Су астындағы футбол
- Су астындағы хоккей - хоккейге ұқсастықтары бар су астындағы ойын. Ойыншылардың екі командасы қысқа ағаш иілген таяқтарды пайдаланады, ауыр шайбаны бассейннің түбімен қарсылас қақпасына қарай жылжытады.
- Су астындағы шайбалы хоккей
- Су астындағы бағдарлау
- Су астындағы фотосурет (спорттық)
- Су астындағы регби – регби футболына ұқсастықтары бар су астындағы ойын. Екі команда бассейннің төменгі жағында орналасқан қарсыластың қақпасына сәл теріс қалқымалы доп жіберу арқылы гол соғуға тырысады.
- Су астындағы нысананы ату
en.wikiyours.com
Су спорты
Су спорты
Су ойын-сауық пен спорт үшін әртүрлі мүмкіндіктер береді. Су спорты бассейнде, өзендерде, көлдерде, тіпті теңізде де айналысады. Су спортында қауіпсіз болу үшін жақсы жүзуді үйрену керек. Бірақ тіпті тамаша жүзушілер де жылдам өзендерде және теңізде спортпен айналысқанда құтқару жилетін киюі керек. Британдық теңізшілер гавайиялықтардың Тынық мұхитында серфинг жасап жүргенін екі жүз жылдан астам уақыт бұрын көрген. Австралия мен Калифорнияның жағалаулары серфингке өте қолайлы. Виндсерфинг 1960 жылдары Америка Құрама Штаттарында пайда болды. Оның танымал болғаны сонша, ол 1984 жылы Олимпиада бағдарламасына енгізілді. Мұхитта жүзетін үлкен желкенді кемелер үшін дүниежүзілік Whitbread жарысы төрт жыл сайын өткізіледі. Регата әрқашан Ұлыбританияда басталып, аяқталады, бірақ жол жарыстан жарысқа өзгереді. Желкенді қайықтардың жалпы қашықтығы 60 мың км.
Жүзу мен ескек есуде қозғалысты қамтамасыз ететін бірден-бір қуат көзі адамның бұлшықет күші болып табылады. Желкенді және серфингте қозғаушы күш жел мен толқын болып табылады.
Бассейндегі су спорты:
1896 жылы бірінші заманауи Олимпиада ойындары өткен кезде жүзу олимпиадалық спорт түріне айналды. Ол күні бүгінге дейін байқау бағдарламасында көрнекті орындардың бірін иеленіп келеді. Бәсекеге қабілетті жүзу қарқынды жаттығуларды қажет етеді, сондықтан кәсіби жүзушілер бассейнде күніне көп сағат жұмсайды. Жүзу төрт стильде өткізіледі: еркін (кроль), арқамен жүзу, брасс және баттерфляй. Чемпионаттардың көпшілігінде еркін стильде жүзу 50-ден 1500 м-ге дейінгі қашықтықта өткізіледі.Қалған стильдерде екі жүзу өткізіледі - 100 және 200 м.Сонымен қатар, эстафеталық және аралас жүзу бар, онда жүзушілер барлық төрт соққыны пайдаланады - бір әрқайсысында жүзу кезеңдерінен.
Бассейнде дербес олимпиадалық спорт түріне айналған суға секіруден де жарысады. Су деңгейінен үш метр биіктіктен трамплинмен секіру суға лақтыратын тақтайдан, ал сүңгуір тақтасы тұрақты платформадан, 10 метр биіктіктен суға сүңгуде. Спорттық біліктілік бағдарламасында суға секірудің 80-нен астам түрі бар. Әділқазылар секірудің барлық элементтерінің дәлдігіне қарай ұпай береді.
Бассейндегі су спортына синхронды жүзу кіреді, бұл кезде әйелдер бір мезгілде суда музыка әуенімен қозғалып, қайта орналасады, әртүрлі фигуралар жасайды және су полосында 7 ойыншыдан тұратын екі команда қарсыласының доптарын мүмкіндігінше көбірек лақтыруға тырысады. мақсат.
Серфинг және виндсерфинг:
Серфинг - шайырмен және шыны талшықпен қапталған жеңіл, қатты пластиктен жасалған арнайы тақтаны міну әрекеті. Кәсіби серферлер жүлде қоры бар түрлі жарыстарға қатысып, әлемді аралайды. Серфингтегі негізгі ұстаным: бір аяқ тақтаның ортасында тұрады, ал екіншісі шетінен басады. Аяқ пен дененің орнын өзгерту арқылы серфер қозғалыс жылдамдығы мен бағытын өзгертеді. Серфингтегі мақсат - толқынды ұстап алып, жотадан төмен түсу. Толқынның ең күрделі және қызықты түрі - құбырды құрайтындай бұралған кезде. Серфер уақытында құбырдан өтіп кетуге тырысады.
Виндсерфингте тақтаны басқару үшін серфинг те, желкенді де білу керек. Суда жоғары жылдамдықпен қозғалатын желкені бар тақтай рульсіз басқарылады, құйрық торының штангасы арқылы. Жарыспен қатар фристайл жарыстары да бар, онда спортшылар суда түрлі трюктар көрсетеді.
Байдарка мен каноэде есу:
Ескек есу – каноэ, байдарка және ескек есуден тұратын олимпиадалық спорт түрі. Каноэде спортшы бір тізеге тұрып, өзі таңдаған бір бүйірден бір жүзді ескекпен қатарға шығады. Байдаркамен есуде (байдаркада) байдаркашы екі жүзді ескекті пайдаланады, оны екі қолмен ұстап, екі жағынан кезектесіп есу. Олимпиадада ескек есу арнасында 500 және 1000 м қашықтықта жарыстар өткізіледі.Каноэда тек ерлер қатысады. Байдарка спортында әйелдер мен ерлер жекелей сайысқа түседі, 9 қайыққа дейін қатысады және әр жарыста финалға шығу үшін іріктеу кезеңдері (нокауттар) бар.
Қайық жарысы кейде қиын, жартасты жолдарда өтеді. Мұндай жарыстардың екі негізгі түрі бар. Ескек есу слаломында (олимпиадалық оқиға) спортшылар аралықпен басталады және су үстінде ілулі тұрған қақпалармен (түрлі-түсті сырықтар) белгіленген бағыт бойынша жүзуі керек. Қашықтықтың бір бөлігі олар ағысқа қарай жүзеді, екінші бөлігі - жоғары (яғни ағысқа қарсы). Ағысы қатты тау өзеніндегі жарыста ескекшілер ортақ старттан бастап, басынан мәреге дейінгі қашықтықта, шамамен 3 км, ең қысқа мерзімде тастарды, рапидтерді және басқа да кедергілерді еңсеріп жарысады.
Есу:
Есу ерлер мен әйелдер спорты болып табылады және жылдамдық жарысы болып табылады. Ескекшілер бір-бірінің артына жеңіл, көп орындық, реттелген ілмегі бар қайықтарда отырады (қайықтың корпусындағы ескекті бекітуге арналған құрылым). Академиялық ескек қайығында әр ескекші бір ескекпен, академиялық қайықпен жүзетін қайықта - екі кіші ескекпен жұмыс істейді. Есу командалары бір, екі, төрт немесе сегіз адамнан тұрады. Сегіздікте әрқашан қайықты басқаратын коксван болады; екілік және төрттік коксвенмен немесе онсыз жарыса алады. Жүзу көлдерде, өзендерде немесе табиғи есу арналарында өтеді. Олимпиада ойындары мен әлем чемпионаттары сияқты жарыстар үшін арнайы жасанды есу арналары орнатылған.
Желкенді спорт:
Бірінші яхта жарысы 17 ғасырда Англияда өтті. патшалардың көңіл көтеруі үшін. Желкенді жүзу бүгінгі таңда қарапайым жалғыз және қос яхталардан бастап круиздік яхталарға және 20 немесе одан да көп экипажы бар үлкен желкенді қайықтарға дейін, дизайны мен құрылысы миллиондаған долларды құрайды. Жарыстар ашық теңізде де, жағаға жақын жерде де өтеді. Олимпиада ойындары және ірі регаталар сияқты желкенді спорт жарыстарында жарыстар қалқымалы қалқымалармен белгіленген үшбұрыш тәрізді белгіленген бағыт бойынша әртүрлі сыныптарда (яхта түріне байланысты) өтеді.
Моторлы қайық:
Су спортының көпшілігінде қозғалысты қамтамасыз ететін энергия адамның бұлшықет күші немесе жел мен толқыннан келеді. Дегенмен, кейбір түрлері қозғалтқышты пайдаланады. Бір орындық қайықтардан бастап, салмағы бірнеше тонна болатын алып кемелерге дейін әртүрлі моторлы кемелер бар. Ең қуатты кемелер 240 км/сағ жылдамдыққа жетеді. Моторлы кемелердегі жарыстар олардың қай класқа жататынына байланысты әртүрлі бағдарламалар бойынша өткізіледі. Жыл сайын жүзге жуық жарыстар мен регаталар өткізіледі.
Моторлы қайықтар шаңғышыны сүйрету үшін су шаңғысында да қолданылады. Шаңғышы қайықтың бүйіріне бекітілген арқанды ұстайды. Су шаңғысынан жарыстар бірнеше пәндер бойынша, атап айтқанда слалом бойынша өткізіледі. Бағдарламаның бұл түрінде шаңғышылар суда сырғанап, қалқымалы қалқымалармен белгіленген жерлерде бұрылыстар жасайды. Сондай-ақ, спортшылар трамплиннен ұзындыққа секіру, пандустан ілмектен босату және мәнерлеп сырғанау бағдарламасында жарысады (түймелдеу кезінде олар суда әртүрлі трюктар жасайды).
пікір қалдыру
megaznanie.ru
FB.ru сайтындағы «Су спорты» санатындағы мақалалар
Су спорты
Прибой спорт сарайы халық арасында өте танымал. Бұл ғимараттың аналогы жоқ. Өйткені, бұл өзінің әмбебаптығымен ерекшеленетін Таганрогтағы үлкен спорттық-сауықтыру кешені. Жүзу бассейні, түрлі спортпен айналысатын спорт залдары, медициналық пункт, монша кешені бар. Бұл жер қала тұрғындары арасында өте танымал. Таганрогтағы «Прибой» спорт орталығы мен бассейні туралы толығырақ мақалада оқыңыз.
Жүзу сабақтары өте танымал. Өйткені, бұл спорт түрі барлығына дерлік қолайлы. Мурманскідегі орталық бассейнде сіз суда жаттығуға, ауыр күннен кейін демалуға, көптеген жағымды эмоциялар мен энергияны көтеруге болады. Бұл жер туралы кейінірек айтатын боламыз.
Жүзу – кез келген жаста айналысуға болатын тамаша спорт түрі. Новогирееводағы бассейндерде сіз өзіңізді жүзгіш ретінде сынап көре аласыз. Тұрақты жаттығулардың арқасында дене сауығып, сыртқы түрі жақсарады. Төменде бассейндер туралы көбірек айтатын боламыз.
Усть-Качка курорты – көпсалалы сауықтыру кешені. 182 га аумақта нағыз денсаулық қаласы бар, оның құрамына әдемі Кама жағалауында жеті санаторий кіреді. Бұл жер Пермь зауыттары мен тас жолдардан алыс орналасқан, мұнда бәрі демалуға және қалпына келтіруге қолайлы. Жүзу әуесқойлары үшін шипажайда бассейні бар «Усть-Качка» су орталығы бар. Бұл туралы төменде айтатын боламыз.
Қазіргі уақытта көптеген адамдар диетаның барлық түрлерімен артық салмақпен күреседі. Бірақ жақсы нәтижеге жету үшін спортты қосу керек. Жүзу - ауыр жаттығулармен айналыса алмайтындар үшін, омыртқасы ауыратындар үшін, сондай-ақ сүйікті спорт түрімен денесін сергіткісі келетіндер үшін тамаша нұсқа.
Бассейнде жүзу - денені қатайтуға, иммунитет пен төзімділікті арттыруға тамаша мүмкіндік. Суда жаттығу жасына және физикалық дайындығына қарамастан барлығына пайдалы. Бірақ жазылымды сатып алмас бұрын, келу ережелерімен танысып, сабаққа өзіңізбен бірге не алу керектігін және қажет болса, ересектер мен балаларға арналған бассейнге сертификатты қайдан алуға болатынын білуіңіз керек.
Бассейнде жүзу – денсаулыққа пайдалы спорт. Су ересектерге де, балаларға да жақсы әсер етеді. Бассейнде үнемі жаттығулар жасау арқылы сіз денеңіздің денсаулығын жақсарта аласыз, фигураны қатайтып, жігерлі бола аласыз. Купчинодағы Санкт-Петербургтегі бассейндер жылдың кез келген уақытында сумен айналысқысы келетіндердің барлығын қарсы алуға дайын.
Маусымаралық кезеңде Анападағы теңіз суы бассейнінде жүзу теңіздегі демалысты алмастыра алады. Сонымен қатар, бұл ойын-сауық жылы мезгілде де, суық мезгілде де қолжетімді. Курортта жыл бойы жұмыс істейтін бірнеше жылытылатын бассейндер бар. Негізінде олардың барлығы санаторийлер мен пансионаттар аумағында орналасқан, бірақ қонақ үй кешенінде тұратын-тұрмағанына қарамастан кез келген адам оларға бара алады. Мұны істеу үшін сізге бір реттік билет сатып алу жеткілікті.
Красноярск қаласындағы Су спорт сарайы Сібір мемлекеттік университетінің спорт кешенінің бөлігі болып табылады, бірақ ол студенттерді ғана емес, сонымен қатар барлық белсенді және спорттық адамдарды қабылдайды. Сарай Орталық Проезд, 7 мекенжайында орналасқан және «ДК 1 Май» аялдамасының жанында орналасқан.
Жүзу - тамаша пішінді ұстаудың немесе салмақ жоғалтудың тамаша тәсілі, сондай-ақ дене мен рухтағы денсаулықтың сарқылмас көзі. Барлығы дерлік бұл спортпен айналыса алады, өйткені қарсы көрсетілімдер көп емес. Омбыдағы «Ермак» бассейні жынысына, жасына және дағдыларына қарамастан жылдың кез келген уақытында су жаттығуларын ұнататындарды қарсы алады. Төменде спорт кешені туралы толығырақ айтатын боламыз.
Жүзу ұзақ уақыт бойы бүкіл денеге арналған ең жақсы жаттығулардың бірі болды. Олар денсаулықты жақсартады, фигураны түзетеді және сізді қуатпен толтырады. Томск қаласындағы «Акватика» бассейнінде бұл спорт түрімен жыл бойы айналысуға болады. Төменде спорт кешені туралы толығырақ айтатын боламыз.
Жүзу – танымал спорт түрі. Су жаттығуларының жанкүйерлері бассейнді таңдағанда жиі мұқият болады. Олар әдетте екі стандартта келеді: 50 және 25 метр. Ұзындығы 50 метр олимпиадалық стандарт болып саналады және ауыр спорттық жаттығуларға өте қолайлы, ал жиырма бес метрлік тостаған бос жаттығуларға жарамды. Мәскеудегі бес танымал 50 метрлік бассейндердің тізімі төменде келтірілген.
Новосібірдегі «Лазурный» бассейні қала тұрғындары арасында өте танымал. Өйткені, жүзу ең пайдалы және ең жарақатсыз спорт түрлерінің бірі болып саналады. Сонымен қатар, суда жаттығу өте қызық. Төменде су кешені туралы көбірек айтатын боламыз.
Көптеген адамдар жүзудің пайдасы туралы біледі. Бұл ұзақ уақыт бойы дәрігерлермен және көптеген кәсіби және әуесқой жүзушілердің тәжірибесімен дәлелденді. Жазда жүзгісі келетін кез келген адам табиғи су қоймаларының пайдасын көре алады. Күзде және қыста қала тұрғындары жабық су кешендерінде жаттығуға болады. Сургутта бірнеше бассейндер бар. Олар туралы төменде толығырақ айтатын боламыз.
Көптеген адамдар жүзуді өте қызықты деп санайды. Бассейнге үнемі бару сіздің денсаулығыңыз бен сыртқы келбетіңізді айтарлықтай жақсартады. Суда жүзетін адам сымбатты, көңілді, жігерлі көрінеді. Барлық осы артықшылықтардың арқасында жабық су кешендері өте танымал. Королевтегі Вымпел бассейні де ерекшелік емес.
Жүзу – ерекше спорт түрі. Денсаулығы мен жасына қарамастан, әр адам дерлік оны қолдана алады. Бассейнге баруды тек әуесқойлық іс-әрекет ретінде жіктеуге болатынына қарамастан, оны көп жағдайда әртүрлі ауруларды емдеу құралы ретінде қарастыруға болады. Сонымен қатар, олар аурудың алдын алудың тиімді әдісі болып табылады.
Көптеген жылдар бойы миллиондаған туристер демалуды Шри-Ланканың экзотикалық аралында өткізуді таңдады. Серфинг, жылы мұхит, жыл бойы күн - мұның бәрі қызықтырады. Бұл мақаладан сіз аралдың қай аймағында ең тартымды толқындар бар екенін және оған қай уақытта барған дұрыс екенін егжей-тегжейлі білесіз. Сондай-ақ Шри-Ланкадағы серфинг мектептері мен оқыту бағасы қарастырылады.
Жүзу – салауатты өмір салтының құрамдастарының бірі. Сондықтан көптеген адамдар су орталықтарына барады. Бұл спортпен кез келген жаста айналысуға болады. Суда жаттығу дененің көптеген жүйелеріне оң әсер етеді, стресспен күресуге көмектеседі және көңіл-күйді жақсартады. Бийск қаласындағы «Заря» бассейні күн сайын барлығына ашық.
Бассейнде жүзудің адам ағзасына пайдасы зор. Бұл ең танымал спорт түрлерінің бірі. Кез келген жаста бассейнде жаттығуға болады. Сондықтан көптеген қалалар қыста да, жазда да жаттығуға болатын жабық су кешендерін салуда. Екатеринбургтегі VIZ бассейні осындай орталықтардың бірі.
Жүзу – жынысы мен жасына қарамастан кез келген адам айналыса алатын ерекше спорт түрі. Көптеген жағдайларда тіпті судағы әуесқойлық жаттығулар белгілі бір аурулардың алдын алу және емдеу ретінде әрекет етеді. Сіздерді елордадағы жүзуге арналған ең жақсы орындардың бірі – Бауманский спорт кешенінің бассейнімен танысуға шақырамыз.
fb.ru
Бассейнде жүзу - көрсеткіштер мен қарсы көрсеткіштер
Бала кезінен ата-аналар балаларды жүзуге үйретеді. Жаттығулар ашық су айдындарында өтеді. Үйіңіздің жанында өзен немесе көл болмаса не істеу керек? Бұл жағдайда бассейн көмектеседі. Бүгінгі таңда әрбір қалада балаларды жүзуге үйретіп қана қоймай, ересектерге де өз денсаулығына қамқорлық жасауға мүмкіндік беретін бассейндер бар. Бассейнде жүзу - әртүрлі аурулардың алдын алу және емдеу құралы. Бассейнге бару ережелері туралы ақпарат алу үшін сілтемедегі мақаланы қараңыз.
Бассейнде жүзу - бұл денсаулықты жақсартуға, дене қалпын түзетуге, жүрек-тамыр және тыныс алу жүйелерінің жұмысын жақсартуға, сондай-ақ жүйке кернеуі мен артық салмақтан арылуға мүмкіндік беретін спорт түрі.
Жүзу – пайдасы
Бассейнге үнемі бару көптеген денсаулық мәселелерін шешуге мүмкіндік береді, ал жүзуді білмейтіндер үшін үйренуге болады.
Бұлшықеттерді күшейту. Жүзу адам ағзасына жақсы әсер етеді және кез келген спорт түрін жақсы алмастырады. Егер спортпен айналысу кезінде бұлшықеттердің белгілі бір тобы жаттығатын болса, онда жүзу кезінде барлық бұлшықеттер қатысады. Бұл жағдайда бұлшықеттерге күшті жүктеме болмайды, қозғалыстар кезінде бұлшықеттердің бір тобы шиеленісе, екіншісі босаңсытады және т.б.
Суда адам аяғын белсенді түрде пайдаланады, бұл жамбас көлемін азайтуға оң әсер етеді, сонымен қатар аяқтың бұлшықеттерін күшейтеді.
Жүзу кезінде екібас, үшбас, иықтың дельта тәрізді бұлшықеттері, саусақтардың бүгілу, мойын бұлшықеттері, кеуде бұлшықеттері, алдыңғы серрат бұлшықеттері, кеңірдек бұлшықеттері және т.б. жұмыс істейді - яғни жұмысқа бүкіл дене қатысады.
Дегенмен, әртүрлі бұлшықет топтарына жүктеме әртүрлі, бәрі сіз қандай жүзу стилін қолданатыныңызға байланысты. Мысалы, брасс кезінде негізгі жүктеме арқаның үлкен дөңгелек бұлшықеттеріне түседі. Көбелектеу кезінде аяқтың бұлшықеттері дамиды, атап айтқанда: жамбас белдеуінің бұлшықеттері, сан бұлшықеттері, төменгі аяқтың және аяқтың бұлшықеттері, сонымен қатар қолдар.
Жүзу кезінде көзге көрінбейтін корсет жасалады, ол омыртқаны түзу күйде бекітеді, бұл әдемі позаны қалыптастыруға мүмкіндік береді. Судың денені біркелкі ағып кетуіне байланысты бұлшықеттері серпілген жіңішке фигура жасалады.
Жүзу кезінде буындарға үлкен жүктеме болмайды, сондықтан бассейнде жаттығулар тірек-қимыл аппаратының жұмысын жақсартуға және ауыр жарақаттардан тез қалпына келтіруге мүмкіндік береді.
Жүрек-тамыр жүйесі де оның жұмыс істеуі үшін оң ортада болады. Адамның бассейнде болатын көлденең позициясы жүрекке қанның артериялық жүйе арқылы периферияға көлденеңінен өтуіне мүмкіндік береді. Бұл оның жұмысын адам тік тұрған кездегіге қарағанда жеңілдетеді. Бассейнде жаттығу қан айналымын жақсартады, жүрек соғу жиілігін оңтайландырады және қан қысымын қалыпқа келтіреді. Жиі жүзетін адамдар жүрек-қантамыр жүйесінің жұмысына шағымданбайды және инфаркт пен жүрек пен қан тамырларының басқа ауруларының дамуына аз бейім.
Тыныс алу жүйесіне бассейнде жүзу де пайдалы. Жаттығу кезінде адам су қысымының арқасында толық тыныс алады және дем шығарады. Нәтижесінде мұндай тыныс алу жаттығулары өкпені нығайтуға, бронхтар мен альвеолаларды жаттықтыруға, өкпенің серпімділігін арттыруға, кеуде қуысының көлемін және өкпенің өмірлік сыйымдылығын арттыруға көмектеседі. Бассейнде жиі жаттығу жасайтын адамдар жүру немесе баспалдақпен көтерілу кезінде ентігуді байқамайды.
Бассейнде тұрақты жаттығулар иммундық жүйені нығайтады. Бұл дененің сыртқы ортадағы өзгерістерге оңай төзетінін және қыста вирустық инфекцияларға аз сезімтал болатынын білдіреді.
Жүзу балаларда да, ересектерде де төзімділікті дамытады. Алғашқы сабақтарда қашықтық үлкен емес және ұзақ уақыт бойы өтеді. Қашықтық артқан сайын оны еңсеру уақыты азаяды. Осылайша шыдамдылық дамып, адам тауға шығудан, жүгіруден, жаяу ұзақ жолдарды өтуден қорықпайды.
Артық салмақтан арылғысы келетіндер үшін бассейнде жаттығу жүгіру немесе аэробикамен бірдей екенін білу керек. Бассейнде екі сағат жүзу кезінде сіз 2 кг-ға дейін майды жағуға болады. Бүгін сіз су аэробикасына қатысатын топтарды таба аласыз. Жаттығу жаттықтырушымен бірге өтеді және сабақтар нақты нәтиже береді.
Салмақты жоғалту үшін дұрыс жүзуді үйрену үшін төмендегі бейнені қараңыз.
Жүзу пайдалы болуы үшін дұрыс жүзу керек. Арқа ауруларымен жүзудің ерекшеліктері туралы ақпарат алу үшін төмендегі бейнені қараңыз.
Судың адамды тыныштандыратынын да есте ұстаған жөн. Бұл бассейнде жүзу жүйке жүйесіне оң әсер етіп, оны қалыпты жағдайға келтіріп, ашушаңдық пен шаршауды басуға көмектесетінін білдіреді.
Бассейнде жүзу пәндер, табандылықты, төзімділікті, шешімді дамытады, стресстік жағдайлардан шығуға көмектеседі және адамды шыңдайды.
Сондықтан ересектерге де, балаларға да бассейнге барып, жүзу керек. Егер сіз бүкіл отбасымен келсеңіз, уақыт пайдалы ғана емес, сонымен қатар қызықты болады.
Суда жүзудің пайдасы туралы бейнені қараңыз.
Жүзуге арналған көрсеткіштер
Қазіргі уақытта көптеген адамдар әртүрлі аурулармен ауырады және олардың әрқайсысы бассейнге бара алмайтын ауруды табады. Шынымды айтсам, бұл адамның өз денсаулығын күтуге деген қарапайым құлықсыздығы. Шын мәнінде, адамға бассейнге баруға мүмкіндік бермейтін аурулар бар (олар туралы сәл кейінірек), бірақ олардың көпшілігі жоқ. Барлық басқа жағдайларда жүзу денеге пайдалы әсер етеді.
Біріншіден, омыртқа аурулары бар адамдарға бассейнде жүзу ұсынылады. Омыртқаның жақсы сезінуі үшін оның айналасында бұлшықеттердің күшті корсеті болуы керек. Бұлшықеттер босаңсыған кезде омыртқа бүгіліп, ауырсыну пайда болады. Бассейнде жүзу омыртқаға арналған бұлшықет корсеттерін күшейтеді. Бассейнде жаттығу омыртқаларға оң әсер етеді, бұл омыртқааралық грыжаның пайда болуын болдырмауға көмектеседі.
Жарықшаны операциясыз емдеуге болады - тек жүзу арқылы.
Екіншіден, жүрек-қан тамырлары аурулары бар адамдар үшін бассейнде жаттығулар қан айналымын жақсартады және қан қысымын төмендетеді. Бассейнде жүйелі жаттығулар қандағы холестерин деңгейін төмендетеді.
Үшіншіден, әртүрлі буын аурулары бар адамдарға бассейнге шомылуға рұқсат етіледі. Жаттығу кезінде бассейнде құрлыққа қарағанда жоғары амплитудасы жасалады. Нәтижесінде буындардың қозғалғыштығын жақсартады.
Төртіншіден, варикозды кеңеюі бар немесе оған бейім адамдар үшін жүзу пайдалы. Су шаршаған аяқты басады, тамырлардағы қан айналымын жақсартады. Сондықтан ауруды емдеудің ең тиімді жолы бассейнде жүзу болып табылады.
Бесіншіден, тыныс алу жүйесіндегі проблемаларды бассейндегі жаттығулардың көмегімен де шешуге болады.
Алтыншыдан, жүйке қозуы жоғары адамдарға бассейнге бару ұсынылады.
Жоғарыда аталған аурулардың барлығын жою үшін су ең жақсы дәрі болып табылады. Ол анальгетиктер және тыныштандырғыш ретінде әрекет етеді.
Бассейнде жүзуге қатаң тыйым салынған аурулар әлі де бар екенін ұмытпаңыз немесе сіз дәрігердің рұқсатын алуыңыз керек және сабақтарды тек оның бақылауымен өткізуіңіз керек.
Жүзуге қарсы көрсеткіштер
Енді жүзудің қауіптілігін қарастырайық және бассейнде кімге шомылуға тыйым салынғанын айтайық.
Адамдар:
- жүрек, бүйрек және бауыр жеткіліксіздігі;
- туберкулез немесе мерез;
- пневмония, тұмау, тамақ ауруы және басқа вирустық инфекциялар;
- ішек аурулары немесе инфекциялар;
- аллергия немесе эпилепсия;
- іш қуысында қан кету;
- ми жарақатынан кейін;
- безгек.
Бассейнде су адамдар үшін қауіпсіз емес хлордың көмегімен залалсыздандырылады. Ағартқыш теріні құрғатып, аллергиялық реакцияларды тудырады, ал оның түтіндері тыныс алу жүйесіне зиянды әсер етеді. Сондықтан, өкпе, бронх және т.б. ауыр проблемалары бар адамдар бассейнге барудан сақ болу керек.
Бір бағытта бассейнде тұрақты жаттығулар әйелдің фигурасына әсер етуі мүмкін. Әйелдер жүзушілерді есте сақтаңыз - олардың барлығының денесінің үстіңгі бөлігі төменгіден үлкен болған кезде жеткілікті еркектік фигуралар бар.
Бассейнге барар алдында денсаулық жағдайын нашарлатпау үшін дәрігермен кеңесу керек немесе денеге жүктемені дұрыс тарататын жаттықтырушымен бірге жұмыс істеу керек.
Жүзу әрекетінің түрлері
Жүзудің барлық түрлерін жаттығу және әуесқойлық деп бөлуге болады. Жаттығу түрлеріне спорттық, қолданбалы, ойын және фигуралық жатады.
- Жүзу спорты дегеніміз белгілі бір уақыт аралығында қашықтықты бағындыру деп түсініледі. Негізінде, адам 15 метрге жағына қарай жүзіп, итеріп, артқа қарай жүзеді. Жүзудің бұл түрі көбінесе су астындағы спорт түріне жатады.
- Қолданбалы жүзуді мамандығы суда жұмыс істейтін адамдарға, мысалы, құтқарушыларға үйретеді. Бұл адамдар судағы адамды құтқару үшін қандай шаралар қолдану керектігін білуі керек.
- Жүзудің ойын түрі судағы әртүрлі ойындармен байланысты, мысалы, қазір Олимпиада ойындарының тізіміне енгізілген су добы.
- Жүзудің фигуралық түрі суда әдемі билер жасауға мүмкіндік береді. Бұл түрді көркемдік немесе синхронды деп те атайды.
- Әуесқойлар спортына сауықтыру және емдік жүзу жатады.
- Жүзудің сауықтыру түрі - суда қарапайым жүзу, оны барлық адамдар өздерінің әл-ауқатын жақсарту үшін жасайды.
Емдік жүзу адамды ауыр жарақаттан кейін қалпына келтіру мақсатында жүзеге асырылады, бірақ бұл мамандандырылған мекемелерде және дәрігерлердің бақылауымен, мысалы, санаторийлерде немесе ауруханаларда жасалады.
Жүзуді қай жастан бастау керек?
Сіз кез келген жаста бассейнде жүзе аласыз! Сіз кез келген жаста бассейнге бара аласыз. Бұл жаңа туған нәрестелер мен қарт адамдарға пайдалы. Айырмашылық тек судың температурасында, жаттығу уақытында және әдісінде.
Өмірдің алғашқы апталарында сіз балаңызбен жиі ваннамен ауыстырылатын бассейнде жаттығуға болады. Алдымен сіз мұны нәрестені қалай дұрыс ұстау керектігін айтатын маманмен жасауыңыз керек. Судың температурасы +35 - + 36 градус. Сонымен қатар, өмірдің бірінші жылында ол +28 градус болуы керек. Сабақтар 15 минуттан аспайды. Нәрестелер үшін су - олардың таныс мекені. Сондықтан олар мұны жақсы сезінеді. Судағы жаттығулар баланың қоршаған ортаға жақсы бейімделуіне, аурулардың қаупін азайтуға, жүйке жүйесін тыныштандыруға және тіпті ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
Мектеп оқушылары үшін жүзу тек ойын-сауық түрі ғана емес, сонымен қатар олардың болашақ мамандығының таңдауы болуы мүмкін. Жаттығу аптасына 1-2 рет судың +28 градус температурасында жүргізілуі керек. Сабақтар оқушы ағзасына емдік әсер етеді.
Ересек адам үшін бассейнде жүзу пішінді сақтауға мүмкіндік береді. Оларды аптасына 2-3 рет 60-90 минут жасаған дұрыс.
Егде жастағы адамдар жүзуді ұмытпауы керек. Аптасына бір немесе екі рет 30-60 минут бассейнге бару көптеген ауруларды ұмытуға көмектеседі. Импульс пен қан қысымын үнемі бақылау өте маңызды.
Бассейндегі жаттығуларды дене сергек күйде болған күннің ортасында жасаған дұрыс.
Сабақтан 3 сағат бұрын тамақтану өте маңызды, ал егер мүмкін болмаса, сабақ алдында алма немесе йогурт сияқты жеңіл нәрсені жеу керек.
Бассейнге өзіңізбен бірге не алу керек
Бассейнде жаттығу үшін сізге келесі заттарды алу керек: әйелдерге арналған купальник және ерлерге арналған сандық, шашыңызды хлордан қорғайтын шомылу қалпақшасы, көзіңізді сол ағартқыштан қорғайтын жүзу көзілдірігі, флип -флоп, сабын, қол жуғыш және орамал.
Бассейнде жүзу физиотерапия болып табылады. Бассейнде үнемі жаттығулар жасау көптеген ауруларды ұмытып, жас сезінуге мүмкіндік береді.
Дайындаған «Person Sport.ru»
personsport.ru
Ересек адамға бассейнге қандай сертификаттар қажет?
Бассейндегі мінез-құлық ережелері арнайы құжатпен реттеледі. Бассейнге барған кезде, жүзу жағымды және босаңсыған, ыңғайлы және қауіпсіз болып, басқа келушілер мен қызметкерлерге кедергі келтірмейтіндей етіп оларды ұстану керек.
Өзіңізбен бірге не алу керек
Бассейнге өзіңізбен бірге не алу керектігін білуіңіз керек, өйткені оған бару үшін кіру билетін немесе жазылымды сатып алу жеткіліксіз. Сіз өзіңізбен бірге бірнеше заттарды алуыңыз керек, оларсыз сізге жай ғана жүзуге рұқсат етілмейді, әйтпесе жүзу мекемесінде болу ыңғайсыз болады. Олардың ішінде:
- Бассейнге баруға рұқсат беретін дәрігердің медициналық анықтамасы. Мұндай сертификатты әдетте барлық қоғамдық жүзу мекемелерінде ұсыну сұралады. Оны алғаннан кейін сіз алты ай бойы еркін жүзе аласыз, содан кейін сертификатты қайтадан алуға тура келеді. Сіз оны әдеттегі емханада немесе медициналық орталықта ала аласыз. Сондай-ақ, бассейні бар әрбір ірі фитнес-клубтың дерлік дәрігері бар жеке медициналық кабинеті бар, онда сіз емтиханнан өтіп, жүзуге рұқсат ала аласыз, бірақ, әдетте, мұндай рұқсат тек осы спорт орталығына қатысты, ал егер Қаласаңыз, басқасына баруыңыз керек, жаңа сертификат жасаңыз.
- Жууға арналған гигиеналық құралдар (душқа арналған гель, сусабын, сабын) және жуғыш шүберек.
- Орамал. Кейбір мекемелер оларды қамтамасыз етеді, сондықтан бармас бұрын, сіз өзіңізбен бірге орамал алу керек пе, жоқ па, олар сол жерде береді.
- Суға шомылу киімі (әйелдерге арналған купальник және ерлер үшін суға шомылу киімдері).
- Жүзу қалпақтары. Көптеген бассейндерге оларсыз кіруге рұқсат етілмейді. Бірақ егер оларды кию ережелермен реттелмесе де, бассейнге бару үшін қалпақ сатып алған дұрыс - бұл шаштың сулануын болдырмайды және жоғалған шаштың суға түсуіне жол бермейді.
- Ішкі аяқ киім. Резеңке сырғымалар жақсы. Олар тек ылғалданбайды, сонымен қатар сырғып кетпейді, бұл тайғақ ылғалды еденде құлаудан және жарақаттанудан сақтайды.
- Көзілдірік. Олар міндетті емес. Бірақ егер адам суға түсуді ұнататын болса, онда олар су астында көру және хлорланған сумен көздің шырышты қабығын тітіркендірмеу керек.
- Шаш кептіргіш Бұл зат суға түскеннен кейін шаштарын реттегісі келетін әйелдерге қажет нәрсе. Ол кейбір мекемелерде де шығарылуы мүмкін, олар сізбен бірге қажетсіз ауыртпалықтарды көтермеу үшін алдын ала кеңесу керек.
- Азық-түлік үшін аз мөлшерде тағам. Жүзу кезінде көп энергия жұмсалады және су процедураларынан кейін көптеген адамдар ыңғайсыздықты сезінбеу үшін жай ғана қанағаттандырылуы керек аштықты сезінеді.
- Ылғалдандыратын дене лосьоны. Барлық бассейндерде дезинфекциялау және микробтардың көбеюіне жол бермеу үшін су жоғары хлорланған. Мұндай суда жүзгеннен кейін тері қатты құрғайды. Сондықтан ылғалдандыратын өнімдер жүзу мекемелеріне барғаннан кейін ғана қажет.
Бассейндегі әдептілік ережелері
Кез келген келуші бассейнге қалай дұрыс бару керектігін білуі керек, өйткені мұнда, кез келген басқа жерде сияқты, басқа келушілердің су тәжірибесін бұзбау үшін өзін мәдениетті ұстау керек.
Бассейнге бару ережелері қатаң тыйым салады:
- Бүйірлерден суға секіру. Әдетте, барлық бассейндерде тыйым салу белгілері бар. Оларды назардан тыс қалдырмаңыз, суға түсу үшін осы мақсатқа арналған арнайы баспалдақты қолданған дұрыс.
- Бассейнге барар алдында алкогольді ішіңіз. Бұл мас жүзуші үшін қауіпті және басқалардың арасында жағымсыз эмоциялар тудырады, өйткені алкогольді ішкеннен кейінгі иіс жағымсыз.
- Парфюмерияны көп қолданыңыз. Суда иіс күшейеді, ал хош иіс барлық адамдарға ұнай бермейді, ал кейбіреулерінде аллергиялық реакция тудыруы мүмкін.
- Жаралар мен терең кесектермен жүзу. Біріншіден, бұл басқалар үшін өте жағымды көрініс емес, екіншіден, хлорлы судағы жарадан қан кетуі мүмкін, қан суға түседі.
- Бассейннің жанында еденде жүгіріңіз. Бұл қауіпті болуы мүмкін, себебі еден ылғалды және тайғақ.
- Бөлгіштерге отырыңыз немесе іліңіз.
- Демалу кезінде сағат ілулі тұрған жерлерде тұруға болмайды.
- Басқа бассейнге келушілерді жүзуге және демалуға кедергі жасаңыз.
Барлық адамдар бассейнге демалуға, жаттығуға және жақсы уақыт өткізуге келгенін есте ұстаған жөн. Сондықтан суда жүзуден әрбір адам өзін жайлы сезінетіндей және тек жағымды эмоциялар алатындай етіп ұстау керек.
Жүзу кезінде дұрыс мінез-құлық
Бассейнде өзін-өзі ұстау ережелерінен басқа, жүзу кезінде өзін-өзі ұстау ережелері бар. Оларды ұстану сізге пайдалы уақыт өткізуге және денсаулыққа пайдалы жаттығулар жасауға мүмкіндік береді. Оларға мыналар жатады:
- Бассейннің әрбір жүзу жолындағы жағдайды бағалау. Суға түспес бұрын күшіңізге қарай жол таңдау керек. Сіз жүзетін адамдар көп немесе жаттығу өтіп жатқан жерге бармағаныңыз жөн.
- Дұрыс жолды таңдау. Нашар жүзушілер немесе балаларымен келгендер бассейннің ортасына шықпауы керек. Бұл санат үшін ең қолайлы жолдар бассейннің шетінде орналасқан жолдар болып табылады. Бассейннің ортасында кәсіпқойларға арналған жолдар бар.
- Мүмкіндіктеріңізге сәйкес жолды таңдаңыз. Суға түспес бұрын, адамдар қай жолақпен бірдей қарқынмен жүзетінін анықтаған жөн. Тәжірибесіз жүзушілер кәсіпқойлармен жүзуге тырыспауы керек, бұл су жарысы мамандарына жайсыздық пен тітіркенуді ғана тудырады. Сонымен қатар, әрбір тректегі белгілерге назар аударған жөн (су аэробикасы үшін, жеке жаттығулар үшін, спорттық жүзу үшін, әуесқойлар үшін және т.б.).
- Бассейнді пайдалану және суда қозғалу ережелерін сақтаңыз. Әрбір жолақтың ішінде қозғалыс оң жақта (сағат тіліне қарсы), сондықтан ортасында немесе сол жақта жүзуге болмайды.
- Басқа жүзушілердің өтуі дұрыс. Алдыңғы жүзуші баяу жүзіп жатса, оны сол жақтан басып озу керек, содан кейін оның алдында тұру керек. Бұрылу кезінде, жаттығу кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтай отырып, оған кедергі жасамас үшін күштірек және жылдамырақ жүзушіге алға жіберу керек.
- Жүзу сабағында белгілерге бағдарлау.
- Дұрыс үзіліс. Демалу кезінде бассейнге басқа келушілерді алаңдатпау үшін өзіңізді орналастыруыңыз керек. Егер сіз қысқа демалуды жоспарласаңыз, бүйірге жақын оң жақ бұрышта тоқтау керек. Ұзақ үзілістер үшін бассейннен шығып, бассейннің жанында орналасқан арнайы жасалған орындықтарда отырған дұрыс.
- Бассейннің ұқыпты көлденең қимасы. Мұндай маневрді орындамас бұрын, су қозғалысының басқа қатысушыларымен соқтығыспау үшін айналаға қарап, кесіп өтуге қажетті уақытты дұрыс есептеген жөн. Бөлгіш жолақтарға жоғарыдан көтерілуге болмайды, олардың астында жүзу керек. Бассейнде қауіпсіздік шараларын сақтау маңызды.
- Трибунадан бастамас бұрын трассадағы жағдайды бағалау. Трендтен секірмес бұрын, бірнеше метр радиуста басқа жүзушілер жоқ екеніне көз жеткізу керек. Бұл жарақаттар мен соқтығыстарды болдырмауға көмектеседі.
- Арандатушылықтан аулақ болу. Басқа жүзушіні әдейі басып озуға тырыспау керек, оны қорқытып, оның тыныш жаттығуына кедергі келтірмеу керек. Егер сіз біреумен жылдамдықта жарысқыңыз келсе, демонстрациялық жүзуді ұйымдастырмай, «жағада» келісуіңіз керек.
Әдептілік кез келген жерде сақталуы керек. Бассейнде өзін-өзі ұстау ережелері қатаң сақталуы керек. Тек осы жағдайда ғана сіз жағымды су мерекесін өткізе аласыз және жағымды эмоциялармен қуаттай аласыз.
sportotip.ru
Жағажай спорты
Көптеген адамдар ойлағандай жағажай ең қызықсыз жер емес. Мұнда сіз белсенді қозғалыста уақыт өткізе аласыз. Мысалы, «жағажай» санатына жататын ойындарға қатысыңыз. Яғни, жақсы демалыңыз.
Олемпиадалық ойындар
Жағажай футболы деп те аталатын жағажай футболын бразилиялықтар ойлап тапқан деген пікір бар. Ал олар болмаса, басқа кім ойлап таба алар еді? Өйткені, бразилиялықтар футболға «қаныққан», олар бұл ойынға қандай да бір құдай сияқты табынады. Терезені сындырмай, қоқыс жәшіктерін төңкермей, жалаңаяқ, тотыққан жігіттер мен қыздар қайда доп тебеді? Әрине, жағажайда. Бразилия жағажайларынан жағажай футболы барлық континенттерге тез таралып, көптеген жақтастарды жинады. Бүгінде көптеген елдер жағажай футболынан чемпионаттар өткізеді.
Жағажай футболын демократиялық спорт деп атауға болады, өйткені ол арнайы шығындарды қажет етпейді. Бар болғаны жерді қоршап, бір-екі гол қойып, допты тауып, он екі адамды жинап алсаңыз болғаны. Ойынға қанша адам қатысады - әр командада алтыдан. Ойыншылардың жалғыз шарты - аяқ киімнің болмауы. Айтпақшы, жағажай футболы үшін арнайы доптар шығарылады, олар қарапайым футбол доптарына қарағанда жеңілірек.
Қасірет-ерік
Бұл кәдімгі волейболға «құмды» балама жағажай футболынан кем емес танымал. Қамшының сабындай турнирлерге тек ерлер ғана емес, әйелдер де ықыласпен қатысады. Бұл ойын үшін тегіс құмды жерді таңдап, оның үстіне торды тарту керек. Ойыншылардың саны әртүрлі болуы мүмкін, бірақ «өзің үшін» ойнаған жағдайда ғана. Турнирлерде, әдетте, 2х2 нұсқасы қолданылады.
Жағажай волейбол алаңы
Жағажай волейінің танымал болғаны сонша, адамдар ойын алаңы үшін қолайлы орын табылмаған жағдайда да ойнай алады. Мысалы, демалушылардың тығыздығына байланысты. Бұл көңілді жанкүйерлер ең аз бос орынды алады, шеңберде тұрып, әлі де көңілді.
Регбибол
Бұл біздің елде әлі аз белгілі жағажай спортының салыстырмалы түрде жаңа түрі. Бұл регби, баскетбол және... күрестің түпнұсқа қоспасы. Бұл қате емес, бұл күрес. Шынында да, бұл формада күрес әдістеріне тыйым салынып қана қоймайды, керісінше, ынталандырылады.
Ойында баскетбол добымен қарсылас команданың құрсауын соғу керек. Қарапайымырақ не болуы мүмкін? Бірақ ол жерде болмады. Допты алған ойыншыға қарсыластары бірден шабуыл жасайды. Оның үстіне олар регбидің барлық ережелері бойынша шабуыл жасайды. Жоғарыда айтылғандай, сіз күрес әдістерін қолдана аласыз, оларды құлата аласыз, сізді достық құшақпен «қоршай аласыз» және т.б. Допты лақтыру әрекетін жасау үшін кем дегенде бұл төбелестен құтылу керек.
Регби добы үшін құмды немесе жұмсақ топырақты корттар қолайлы. Бірақ бұл қатысушыларды тұрақты абразиялардан, көгерулерден және одан да ауыр жарақаттардан құтқармайды. Нағыз ер адамдар үшін нағыз қызық.
Бұл жағажай ойыны футболдың барлық түрлерінің ішіндегі ең ерекшесі. Көптеген адамдар су деңгейі тобықтай терең жағажайларда сәнді бассейндерді көрген болуы мүмкін. Сонымен, бұл аквабол алаңы. Онда не болып жатқаны ең жалқау демалушының да назарын аударады.
Аквабол ойыны
Бассейндегі арнайы жабынды тек мұзбен салыстыруға болады. Оның тайғақтығы соншалық, көп жағдайда соққыдан кейін соққы беруші оны арқасымен қарсы алады. Ойыншылар матч бойы тепе-теңдікті сақтап, аяқтарынан тік тұруға бар күштерін салуда. Сірә, осындай қиын жағдайларға байланысты жарақаттарды азайту үшін жағажай спортының осы түрінде тек үрлемелі қақпалар қолданылады. Айтпақшы, бассейндегі бүйірлер де үрленеді.
Өтінеміз! Осы беттің мәтінін немесе оның бір бөлігін таратқанда, дереккөзге сілтеме беріңіз. Сілтемені көшіру Бет мекенжайы алмасу буферіне көшірілді
Жүзудің өзі жүйке жүйесіне емдік қасиеттерге ие, ал су спорты беретін денеге физикалық жүктеме денсаулықты жақсартады және сергітеді. Бассейн тіпті гимнастиканың кез келген басқа түрі қарсы көрсетілімдер үшін де ұсынылады. Дегенмен, нағыз жарыстар суда өтеді, басқа спорт түрлері сияқты құмарлық асқақтап, кейіпкерлер шыңдалады.
Толық батыру
Адамдардың жаттығулары мен жарыстарына байланысты су спорты судағы, су астындағы және судағы болып жіктеледі.
Ең танымал судағы жаттығулар - жүзу - тұрақты және синхронды, ашық су добы, аква аэробика және гимнастика.
Туристер жағажайларда жиі Вабоба ойнайды. Бұл суда тура секіретін және оны ұстап алып, қайтаруды қажет ететін кішкентай резеңке доппен ойын-сауық.
Көк тұңғиық
Суға шомылуды қамтитын су спорты да ең алдымен саяхатшылар арасында танымал. Дайвинг барған сайын танымал бола түсуде, сонымен қатар су астында жүзу – бетперде мен су астындағы жүзу. Соңғысына келетін болсақ, сізге арнайы дайындық қажет емес, тек суға түсу кезінде демалуды және көзіңізді ашуды үйрену керек. Көбінесе адамдар сүңгу кезінде рефлекторлы түрде көздерін жұмып, тыныс алуды тоқтатады. Бірақ егер сіз бұл рефлексті жеңсеңіз, сіз теңіз бетінде бірнеше сағат жатып, оның барлық тұрғындарымен бірге маржан жағалауының сұлулығын бақылай аласыз.
Бірақ дайвинг нағыз және өте қымбат спорт түрі. Ол таныс дыбыстар жоғалып, қозғалыстар баяулайтын және түстер бұрмаланған жаңа шындыққа сүңгуге дайын болуды талап етеді. Сонымен қатар, мұндай қызмет тек арнайы жабдықпен ғана мүмкін болады. Сондықтан ең батыл және ең ептілер ғана сүңгуірмен айналысады, тек қызығушылық жеткіліксіз.
Дегенмен, батылдар өте көп, кейде олар команда құрады. Адамдар элементтермен емес, бір-бірімен жарысатын терең хоккей, регби сияқты су спорт түрлері осылай пайда болды.
Сүңгуір - қазіргі кезде сирек кездесетін мамандықтардың бірі ғана емес, сонымен бірге хобби. Сүңгуір қайықтардың арасында фото және видео түсіруді ұнататындар бар. Бұл хобби үшін сезімталдығы жоғары жабдықтар шығарылып, көрмелер ұйымдастырылады.
Толқындарда жүгіру
Басқа су спорт түрлері де бар. Бұл тізімді, әрине, шексіз жалғастыруға болады, өйткені теңізге шығу мүмкіндігі бар әрбір елде өзінің су қызметі бар, бірақ бізді су бетіндегі хобби қызықтырады, олар қазірдің өзінде бүкіл әлемде адамдар жақсы көреді.
Ең алдымен, мұндай іс-шараларға, әрине, серфинг пен су шаңғысы кіреді. Каноэ мен балық аулауды ұмытпаңыз - демалыс ретінде емес, спорт ретінде.
Су бетін қолға үйретудің інжу-маржаны - яхта. Бұл ең қымбат хоббилердің бірі, өйткені регаталар ең алдымен ләззат алу үшін өткізіледі, ал желкенді қайыққа қызмет көрсету басқа көліктерге қарағанда әлдеқайда қымбат.
Су спортының не екенін бәріміз дерлік білеміз. Тізім мен олардың тарихы жыл сайын толыға түсуде.
Дүниедегідей ескі
Дене мәдениеті ежелгі дүниеде құрлықта да, теңізде де пайда болды. Көбінесе су спорты планетаның әртүрлі бөліктерінде пайда бола отырып, бірнеше ғасырдан кейін ғана туған жерінен тыс танымал болды. Дәл осындай жағдай поломен де болды. Бастапқыда бос уақытты өткізуге арналған ойын 19 ғасырдың аяғында ғана поло танымал физикалық жарысқа айналды. Бұл ойын Ұлыбританияда жұртшылыққа көрсетіліп, ережелер жиынтығы жарияланғаннан кейін болды.
Серфинг бастапқыда Гавайи аралдарында діни қызметкерлер мұхитты бағындыру үшін қолданатын ғұрыптық рәсім болды. Ақ нәсілділер келгеннен кейін толқындар серфингі өзінің мистикалық мағынасын жоғалтып, бірнеше ғасырлар бойы ұмыт болды, Гавайиде демалатын калифорниялықтар 20 ғасырда физикалық дайындықты сақтау үшін серфингті қайта жаңғыртқанға дейін. Дәл осы жерде толқынды интернат нағыз спортқа айналады.
Бірақ сәнді яхтаға келетін болсақ, бәрі бірінші яхта пайда болған күнге дейін белгілі және құжатталған. Дәлірек айтқанда, кәдімгі голландиялық «аңшы кемесі» «Фрише Тжотер» желкенді кемесіне айналған кезде. Бұл 1601 жылы доктор Генри де Фог Ла-Манш арқылы саяхаттаған кезде болды. Дәл осы уақытта ең бай адамдар желкенді кемелерге қызығушылық таныта бастады, ал 1661 жылы 1 қазанда Темза өзенінде бірінші корольдік регата басталды. 19 ғасырда яхтамен айналысу бұрынғыдан да танымал болды және бүгінде бұл өмір сүру тәсілі. Киім, аксессуарлар және қоршаған орта бірден марина әуесқойларын басқалардан ерекшелендіреді.
Су спорты ойыншыларға да, олардың жанкүйерлеріне де толқу мен қуаныш сыйлайды. Су астындағы жарыстарға төрелік ету немесе оларға түсініктеме беру үшін бақылаушылардың іс жүзінде бірдей физикалық дағдылары болуы керек. Спорт әрқашан қызықты және пайдалы, сонымен қатар ол адамдарды біріктіреді, оларды одан да бақытты етеді.
Су спортының түрлерін біріктіретін жиынтық атау: су шаңғысы, моторлы қайық, су полосы, ескек есу, байдарка және каноэ, байдарка мен каноэде су слаломы, желкенді спорт, жүзу, су асты... ... Ұлы Совет энциклопедиясы
Негізгі мақала: Спорт түрі Спорт түрі - ережелердің ұқсастығы, бір спорт федерациясы және т.б. негізінде біріктірілген спорттық жарыс түрлерінің жиынтығы. Мазмұны 1 Командалық спорт түрлері 1.1 ... Wikipedia
Қазіргі Олимпиада ойындарының бағдарламасына 28 жазғы (41 пән) және 7 қысқы (15 пән) спорт түрі кіреді. Олардың екеуі (гольф және регби) үшін қазір Олимпиада ойындары аясында жарыстар өткізілмейді және ұзақ уақыттан кейін алғаш рет... ... Wikipedia
Олимпиадалық жазғы спорт түрлері- Жазғы Олимпиада ойындарының бағдарламасына енгізілген ХОК мойындаған спорт түрлері: . Су спорты. Садақпен ату. Жеңіл атлетика. Бадминтон. Баскетбол. Бокс. Байдарка мен каноэде есу. Велосипед... ... Техникалық аудармашыға арналған нұсқаулық
Спорт түрі су спорты Ел ... Уикипедия
Бұл мақалада бұрын болған немесе жақында пайда болған экзотикалық спорт түрлері сипатталған.Спорттың қазіргі мағынасында Қытайда бірнеше мың жыл бұрын болған. Ежелгі Грецияда күш жарыстары ресми түрде ... Wikipedia
Су шаңғысы бойынша КСРО еңбек сіңірген спорт шеберлерінің тізімі ... Wikipedia
- ... Википедия
Ол 2010 жылы Қазақстанда жазғы Олимпиада ойындарының бағдарламасына енген ескек есу, байдарка және каноэ есу және слалом сияқты спорт түрлерін дамыту мақсатында құрылған. Федерация президенті – Қайрат Медібайұлы... ... Wikipedia
Тақырыпты әзірлеу бойынша жұмысты үйлестіру үшін жасалған мақалалардың қызметтік тізімі. Бұл ескерту ақпараттық мақалаларға, тізімдерге және глоссарийлерге қолданылмайды... Wikipedia
Кітаптар
- Таңдалған спорттың теориясы мен әдістемесі: су спорты. Академиялық бакалавриатқа арналған оқу құралы, Булгакова Н.Ж.. Ұсынылып отырған оқу құралы су спортының әдістемелік ұйымдастырылу ерекшеліктерін ашады. Дайвингтің, су полосының, синхронды спорттың даму тарихы мен қазіргі заманғы маңызы.
- Таңдалған спорт түрінің теориясы мен әдістемесі: су спорты, 2-ші басылым. Академиялық бакалавр дәрежесіне арналған оқу құралы, Сергей Николаевич Морозов. Ұсынылып отырған оқу құралында су спортын әдістемелік ұйымдастырудың ерекшеліктері ашылған. Дайвингтің, су полосының, синхронды спорттың даму тарихы мен қазіргі заманғы маңызы.
Бүгінгі таңда су спортының көптеген түрлері бар: су шаңғысы, вейкбординг, виндсерфинг, SUP boarding және т.б. Кейбіреулер тыныш суды ұнатады, ал басқалары үлкен толқындар мен кедір-бұдыр ағыстарды жақсы көреді. Бұл мақалада біз сізге ең танымал су спорты туралы толығырақ айтып береміз және сіз өзіңіз үшін ең қолайлысын таңдай аласыз.
Виндсерфинг
Виндсерфинг – желкені орнатылған суда жеңіл тақтаны басқаруды қамтитын желкенді жүзу түрі. Желкенді кемеде руль жоқ, сондықтан басқару қолмен желге қатысты діңгекпен желкенді бұру және еңкейту арқылы, сондай-ақ оған орнатылған киль және фин аяқтары арқылы борттың өзін бағыттау арқылы жүзеге асырылады. Қозғалыс бағыты мен жылдамдығы желге қатысты желкеннің жағдайына байланысты.
Виндсерфингте бірнеше пәндер бар. Сіз әртүрлі қызықты трюктарды орындай отырып, тыныш беттерде де, толқындарда да жүре аласыз. Виндсерфинг кез келген жел күшінде мүмкін, бірақ қозғалудың екі негізгі жолы бар:
Ауыстыру режимі: мұнда тақта Архимед күшімен суда сақталады және ішінара суға батырылады. Бұл жолмен қозғалыс жылдамдығы салыстырмалы түрде төмен, өйткені суға төзімділік көп.
Жоспарлау режимі: борт ағынның қалқымалы күшіне байланысты су бетінде ұсталады. Жоспарлау жеткілікті жоғары жел күшімен мүмкін - 6-7 м/с дейін және жеткілікті жоғары жылдамдықпен. Дегенмен, тәжірибелі шабандоздар жеткілікті кең желкенмен және 3-4 м/с жел күшімен жоспарлай алады.
Қазіргі уақытта виндсерфинг барған сайын танымал болып келеді және бұл тек тамаша спорт түрі ғана емес, сонымен қатар көптеген адамдар үшін тамаша ойын-сауық болып табылады.
SUP отырғызу
Ол су спорты саласында тез қарқын алуда. Бұл спорт түрі өте алуан түрлі, өйткені сіз тұрып, тізеңізбен де, отырғанда да тақтаны әртүрлі тәсілдермен мінуге болады. SUP тақталары айтарлықтай тұрақты, сондықтан оларды ешқашан мініп көрмегендер үшін бірінші жүзу қиын болмайды. Және аталған артықшылықтар жалғыз артықшылықтардан алыс. SUP тақталарының бірнеше түрі бар және біз олардың әрқайсысы туралы толығырақ айтып береміз:
Әмбебап - бұл SUP тақталарының салмағы жеңіл және жаңадан бастаушыларға және жағаға жақын тыныш су айдындарымен саяхаттағысы келетіндерге қолайлы.
Туристік (туристік) түрлері үлкенірек, қаттырақ және тіпті 2-3 адамды немесе барлық құрал-жабдықтары бар туристті көтере алады. Ұзақ жүзуге арналған. Бұл SUP тақталары техникалық жабдыққа, беріктікке және қауіпсіздікке жоғары талаптарға бағынады.
Жарыс қайықтарында қозғалу кезінде ең аз қарсылықты тудыратын және ескекшінің күшін сақтай отырып, үлкен жылдамдықты дамытуға мүмкіндік беретін ерекше оқ пішіні бар. Мұндай SUP тақталары әдетте әмбебап немесе туристік тақталарға қарағанда әлдеқайда ұзағырақ және жұқа болады. Жарыс тақталары тұрақтылық немесе ыңғайлы аяқтау есебінен де максималды жылдамдықты ескере отырып жасалған.
Йога үшін - кез келген су айдынында демалуға немесе фитнеске арналған үрленетін SUP тақталары. Йога тақталарының дизайны тұрақтылық пен динамикалық есуді біріктіреді. Мұндай SUP тақталары жеке жаттығулар үшін ғана емес, сонымен қатар бірнеше бөліктерді оңай байланыстырып, топтық сабақты ұйымдастыруға болады.
Балық аулау үшін - бүйірлерінде ауа жастықтары бар тұрақты тақталар, олар бірқатар қажетті жабдықтармен жабдықталған: балыққа (немесе сыраға) арналған кең тоңазытқыш, балық аулауға арналған керек-жарақтарға арналған бөліктер, қармақтарға арналған тіректер мен орындықтар.
Сноркинг
Сноркельмен жүзу – су бетінің астында бетпердемен, шұңқырмен және жүзумен жүзу түрі. Мұндай жабдықтың көмегімен сіз көп күш жұмсамай-ақ ұзақ уақыт бойы су асты әлемін бақылай аласыз. Сноркинг - бұл өте танымал әрекет, әсіресе су астында снарядтарды, тастарды және басқа бөлшектерді көру үшін үлкен қызығушылықпен сүңгетін балалар арасында. Дайвинг орындары - сноркинг ең қызықты болатын жер. Сіз маржан рифтерін, теңіз тасбақаларын, балықтарды және басқа тұрғындарды бақылай аласыз, ал құмды түбінің астында жүзген кезде скаттар мен камбала сияқты жалпақ балықтарды көре аласыз.
Книбординг
Бұл ерекше су спорты, өйткені шабандоздың жүру кезіндегі қалпын «типтік» деп атауға болмайды. Тақта қайықтың артында немесе лебедкада жүруге арналған, бірақ вейкбордтан айырмашылығы, спортшы тізерлеп тұрған күйде. Демек, «kneeboard» атауы ағылшынның «knee» - knee және «board» - board сөздерінен шыққан.
Скимбординг
Скимбордингті серфинг пен скейтбордингтің қоспасы деп атауға болады. Бұл су спортының жас түрі және серфингтен айырмашылығы - адамға толқынды ұстау үшін алысқа жүзудің қажеті жоқ. Шаңғы тебудің өзі жағалауда өтеді. Тақтаға міну үшін құрлықта жүгіру керек және бортқа секіру, қарапайым немесе күрделі трюктарды орындау арқылы су немесе дымқыл құм арқылы сырғанау керек.
Бодибординг
Бодиборд - бұл жағалаудағы толқындарда еңкейіп жүруге арналған тақта. Бодибординг көп жабдықты қажет етпейді. Қанаттар көбінесе сырғанау кезінде есу мен бақылауды жеңілдету үшін қолданылады, өйткені тақтаның төменгі жағында ешқандай қанаттар жоқ. Бодибордпен жүру өте қарапайым. Мысалы, серфинг белгілі бір дағдыларды қажет етеді, ал бортында сіз бірінші әрекетте толқынды ұстай аласыз. Егер толқын тым үлкен болса, жағаға қайта апарып алмас үшін оның астына сүңгу керек және толқын сізден шамамен екі метр болған кезде бастаған дұрыс.
Дайвинг
Дайвинг - бүкіл отбасымен немесе достарымен демалудың ең танымал тәсілдерінің бірі. Дайвинг көптеген жағымды эмоциялар әкеледі, өйткені су астындағы сүңгу су асты әлеміне жақсы көзқараспен қарауға және теңіз өміріне жақынырақ қарауға мүмкіндік береді. Бұл ретте әрбір дені сау адам дайвингпен айналыса алады. Шектеулердің тізімі аз. Қазіргі уақытта суға секіру халық арасында өте танымал. Ересектер де, балалар да су әлемін зерттейді. Дайвингпен айналысқан адамдар демалысты су астына сүңгусіз елестете алмайды, өйткені жаңа жерлермен танысқан сайын, өз тұрғындары мен көрікті жерлері бар параллель әлемде жүргендейсіз. Дайвинг - көп дайындықты қажет ететін қиын әрекет деген қате пікір бар, бірақ олай емес. Адамдар 3-4 күн оқудан кейін сертификат алады. Осыдан кейін сіз және сіздің досыңыз су асты әлемін зерттеп, оны барлық даңқымен тамашалай аласыз!
Су шаңғысы
Олар сыртқы түрі бойынша жүгіруге ұқсайды, бірақ оларда әлі де айырмашылықтар бар. Су шаңғылары кеңірек, өйткені спортшы үшін ең бастысы - суда қалу, сондықтан жаңадан бастағандар үшін жаттығулар үшін ең кең шаңғыларды қолданған дұрыс, өйткені олар тұрақты.
Су шаңғыларының бірнеше түрі бар, ең алдымен жалғыз (слалом моноски) және жұптық. Кейбір қымбат емес шаңғы жұптары арнайы артқы аяқ ілмегімен бірге келеді, осылайша спортшы бөлек, қымбат жабдықты сатып алмай-ақ шаңғымен сырғанауды үйрене алады.
Су шаңғысы бірнеше пәндерге бөлінеді: шаңғымен секіру, мәнерлеп сырғанау және слалом. Әрбір пән арнайы шаңғыларды қажет етеді. Мәнерлеп сырғанау шаңғылары қысқа, кең және белгілі бір трюктерді орындауға арналған екі ұшында қисықтары бар; секіру - ұзын, кең және аэродинамика мен ауадағы тепе-теңдікке үлкен талаптар қоя отырып; слалом моноски суда өткір маневрлар жасау үшін тар, қатты және ұзағырақ. Жаңадан бастаушыға жұптасқан рекреациялық шаңғыларда үйрену жақсы. Мұндай шаңғылар жан-жақты және тұрақты және біз жоғарыда жазғанымыздай, кейбір жұпталған шаңғылар слалом шаңғысын меңгеруге мүмкіндік береді.
Вейкбординг
– ең танымал және экстремалды су әрекеттерінің бірі. Ол қайықтың артындағы су бетіндегі арнайы тақтайға мініп немесе лебедкаға мініп, арқаннан ұстайды. Бұл өте әсерлі спорт! Қозғалыс кезінде спортшы секіру, ауада бұрылу немесе слалом элементтерін орындайды.
Бұл спортты үйренудің ең жақсы жолы - нұсқаушылары бар серуендеу саябақтарында, онда кәсіпқойлар вейкбордингке қажетті жабдықты таңдайды. Әдетте жаттығу су бетінде қалай қозғалу керектігін үйренуден басталады, осылайша сіз вейкбордқа үйреніп, күрделі элементтерді үйренесіз. Алғашқы кезеңде саябақта фигуралар бойынша секіруді және сырғанауды үйрену тым қауіпті, сондықтан алдымен қауіпсіздікті ойлаған жөн. Құтқарушы кеудеше мен дулыға туралы ұмытпаңыз, өйткені алдымен құлау сөзсіз.
Уэйксерфинг
Қалалық ортада тез қарқын алып келе жатқан өте жас және әсерлі спорт, өйткені ол мұхиттан алыс жерде демалыс пен ойын-сауық үшін өте қолайлы. Уэйксерфинг вейкбордингке ұқсайды, бірақ сапар байлаусыз және қалқансыз өтеді. Ол үшін ояту толқынының биіктігі мен ұзындығын ұлғайту үшін қайыққа бір жағынан балласт арнайы жүктеледі. Спортшы қалқанды ұстай бастайды, содан кейін оны жай ғана босатып, қайықтан толқынға қарай жылжиды. Жаңадан бастаушылар үшін вейксерфинг оңай емес, бірақ достарыңызбен бірге қайықтан толқынмен серуендеу және сізді қуанту жаттығуға тұрарлық.
Коньки тебу
Вейкбординг - экстремалды деп жіктеуге болатын және вейкбордингке өте ұқсас су спортының жаңа түрі. Негізінде, вейкскейт - байлаусыз вейкборд. Сондай-ақ, шабандоз сүйреткіш қайықтан немесе лебедкадан рейк саябағында ұстайды, бірақ басты айырмашылығы - аяқтарға арналған бекіткіштердің орнына тақтайда скейтбордтағыдай кәдімгі тері бар. Сіз өзіңіздің сүйікті кроссовкаңызды киюге болады, тақтаға ешқандай жолмен бекітілмеген.
Каякинг
Байдарка - байдарка деп аталатын қайықта отырып суда жүруді қамтитын белсенді су спорты. Оны басқару өте қарапайым. Байдарканың тар корпусы, ұзын ұзындығы және су бетін мүмкіндігінше тез кесу үшін сүйір ұштары бар. Екі ұшында екі жүзі бар бір байдарка қалақшасы бар.
Каякинг көл бетінде жай демалуды және демалуды және көріністерді тамашалауды қалайтындар үшін де қолайлы. Дегенмен, байдарканы тек әртүрлі су айдындарында серуендеуге арналған қайық деп атауға болмайды. Кәсіпқойлар көбінесе өзен ағындары, тіпті сарқырамалар бар қиын маршруттармен рафтингке барады. Туристік жүзу әдетте тыныш ағыстарда өтеді, тек ұзақ уақыт ескекпен жүзуге тура келетініне дайын болу керек.
Флайбординг
Флайбординг - бұл аз уақыт ішінде кең ауқымды адамдар арасында өте танымал болған заманауи, техникалық күрделі спорт түрі, өйткені сіз ауада қалықтауға болады! Қызық, қалай? Адам тұрған платформаға бекітілген су ағыны етік адамның көтеріліп, қозғалуына мүмкіндік береді. Қозғалыс бағытын аяқтың бейімділігін өзгерту арқылы басқаруға болады. Флайбордтың көмегімен 10 метрге дейін ұшып, түрлі трюктар жасауға болады. Сырттай қарағанда, мұндай ойын-сауық шынымен керемет көрінеді. Әркім бірінші рет ұшып кете алмайды, өйткені көбі суға қайта түседі, бірақ жаттығу арқылы сіз міндетті түрде жетістікке жетесіз және болашақта мұндай аттракционсыз демалысты елестете алмайсыз.
Гидрофойлинг
Гидрофоиль – бұл су спортының кез келген тақтасында – вейкборд, вейксерф, кайтборд, виндсерф және тіпті SUP тақтасында қалқандардың орнына орнатылатын гидрофоиль. Артықшылығы мынада, сіз тек дірілден ғана емес, сонымен қатар судағы тақтаның үйкелісін мүлдем сезбейсіз. Сіз ауада қалқып жүрген сияқтысыз! Гидрофоильді басқару принципі өте қарапайым: егер сіз денеңізді артқа еңкейтсеңіз және артқы аяқпен тақтаны бассаңыз, ол толқында жоғары көтеріледі. Денеңізді алға еңкейтіп, алдыңғы аяқпен тақтаны бассаңыз, тақта су астына одан әрі батады. Ең бастысы - тепе-теңдікті үйрену, содан кейін гидрофолды басқару сіз үшін азап емес, рахат болады.
Жүктелуде...
