Адамның өзін-өзі бағалау деңгейінің экспресс-диагностикалық әдісі адамның мүмкіндіктерін жылдам бағалау үшін қолданылады. Парадоксальды түрде адам - ол өзін елестететін, сезінетін және жасайтын тәсілі (No1 суретті қараңыз).Қолданыстағы өзін-өзі бағалау негізінде адам өзін-өзі ұстау, өзін-өзі бағалау туралы күнделікті таңдау жасайды. салыстырмалы қамтамасыз етедітұрақтылық тұлға және болуы мүмкінтұлғаның дамуына серпін береді.Шынайы өзін-өзі бағалау адамның қадір-қасиетін сақтайды және оған моральдық қанағат береді. Өз-өзіне қатысты адекватты немесе адекватты емес қатынас не өз-өзіне сенімділікті қамтамасыз ететін рухтың үйлесімділігіне, не тұрақты ішкі және/немесе тұлғааралық қақтығыстарға әкеледі.
Психологиядағы өзін-өзі бағалау – адамның қоғамдағы өзінің жеке іс-әрекетінің маңыздылығы туралы түсінігі және оның өзін және өзінің қасиеттері мен сезімін, артықшылықтары мен кемшіліктерін бағалауы, оларды ашық немесе жабық түрде білдіруі. Бағалаудың негізгі критерийі - тұлғаның жеке мағыналық жүйесі.
Тест Жеке тұлғаның өзін-өзі бағалау деңгейінің экспресс-диагностикасы (Өзін-өзі бағалауды диагностикалау әдістемесі):
Нұсқаулар.
Сұрақтарға жауап беру кезінде келесі шарттар сізге қаншалықты ортақ екенін көрсетіңіз: өте жиі, жиі, кейде, сирек, ешқашан.
Өзін-өзі бағалаудың экспресс-диагностикалық әдістеріне арналған сауалнама.
1. Мен достарымның көңілімді көтергенін қалаймын.
2. Жұмысыма жауапкершілікті сезінемін.
3. Мен өзімнің болашағым үшін алаңдаймын.
4. Көп адамдар мені жек көреді.
5. Басқаларға қарағанда менің бастамам аз.
6. Мен өзімнің психикалық күйім туралы алаңдаймын.
7. Мен ақымақ болып көрінуден қорқамын.
8. Сыртқы түрібасқалары менікінен әлдеқайда жақсы.
9. Бейтаныс адамдардың алдында сөз сөйлеуге қорқамын.
10. Мен өз өмірімде қателіктер жіберемін.
11. Адамдармен дұрыс сөйлесуді білмегенім өкінішті.
12. Өз-өзіме сенімсіздігім қандай өкінішті.
13. Мен өз әрекетімді басқалардың мақұлдағанын қалаймын.
14. Мен өте қарапайыммын.
15. Менің өмірім түкке тұрғысыз.
16. Көп адамдар мен туралы дұрыс емес пікірде.
18. Адамдар менен көп нәрсе күтеді.
19. Адамдар менің жетістіктеріме ерекше қызығушылық танытпайды.
20. Мен жиі ұяламын.
21. Мені көп адамдар түсінбейді деп ойлаймын.
23. Мен жиі алаңдаймын және қажетсіз.
24. Адамдар отырған бөлмеге кірсем, өзімді ыңғайсыз сезінемін.
25. Мен өзімді шектеулі сезінемін.
26. Адамдар мен туралы артымнан айтатын сияқты.
27. Адамдар маған қарағанда өмірдегі барлық нәрсені оңай қабылдайтынына сенімдімін.
28. Менің басымнан бір қиыншылық болатын сияқты.
29. Адамдардың маған қалай қарайтыны мені алаңдатады.
30. Мен сонша көпшіл емеспін.
31. Дау-дамайларда мен өзімнің дұрыс екеніме сенімді болған кезде ғана айтамын.
32. Мен жұртшылықтың менен не күтетінін ойлаймын.
Тесттің кілті, нәтижелерді өңдеу және интерпретациялау.
Өзіңізді бағалау деңгейін анықтау үшін келесі шкала бойынша мәлімдемелердің барлық ұпайларын қосу керек:
Өте жиі – 4 ұпай
Көбінесе – 3 ұпай
Кейде – 2 ұпай
Сирек – 1 ұпай
Ешқашан – 0 ұпай
Енді барлық 32 пікір бойынша жалпы ұпайды есептеңіз.
Өзін-өзі бағалау деңгейлері:
0-ден 25-ке дейінгі балл көрсетеді өзін-өзі бағалаудың жоғары деңгейі, онда адам басқалардың пікірлеріне дұрыс жауап береді және оның әрекетіне сирек күмәнданады.
26-дан 45-ке дейінгі балл көрсетеді өзін-өзі бағалаудың орташа деңгейі, онда адам тек анда-санда басқалардың пікіріне сәйкес келуге тырысады.
46 мен 128 арасындағы балл көрсетеді өзін-өзі төмендете бағалауы, онда адам өзіне айтылған сыни ескертулерге шыдамдылықпен қарайды, әрқашан басқалардың пікірімен санасуға тырысады және өзін басқалардан нашар санайды.
№1 сурет. Төмен (төмен) өзін-өзі бағалаудың себептері.
Әр адамның өзі туралы белгілі бір идеялары бар: ол қаншалықты ақылды, әдемі, көпшіл, батыл және нәтижеге қол жеткізе алады. Жеке өзін-өзі бағалау бар үлкен әрекетмінез-құлқымыз бен қабылданған шешімдеріміз, жетістіктеріміз және соның нәтижесінде біздің бүкіл өміріміз туралы. Сондықтан психологияда оны зерттеу процесіне көп көңіл бөлінеді.
Өзін-өзі бағалау деңгейін анықтауға арналған психологиялық тестілер жалпы тұлға ретінде өзін-өзі бағалаудың объективті дәрежесін ашуға арналған. Бүгінгі таңда өзін-өзі анықтауды реттеудің көптеген әдістері бар, бірақ осы әдістерді қолдана отырып, имиджіңізді өзгерту үшін алдымен адамның өзін-өзі бағалауы қандай деңгейде екенін анықтау керек.
Өзін-өзі бағалау туралы
бар адамға төмен деңгейөзін-өзі бағалау өмірде өзін жүзеге асыру өте қиын, ол кедергі жасайды көп саныкешендер мен өзіне деген сенімсіздік. Психологиялық тесттер адамның өзін-өзі бағалауына байланысты проблемаларды анықтауға көмектеседі, яғни болашақта бұл мәселелерді өз бетінше немесе психологтардың көмегімен шешуге болады.
Айта кету керек, өзін-өзі бағалаудың айқын деңгейін анықтау өте қиын, өйткені әртүрлі жағдайларадам өз жағдайын әртүрлі жолмен ойлап, анықтай алады. Сондықтан тест тапсыру кезінде күнделікті өмірде кездесетін жағдайларды ғана талдау керек.
Осы кішкентаймен онлайн тест 10 сұрақтан өзін-өзі бағалау деңгейін анықтауға болады: жоғары, қалыпты немесе төмен. Нәтиже сізге өзін-өзі бағалаудың үш индексінің қайсысына жақын екеніңізді көрсетеді және, мүмкін, сіздің өміріңіздегі сапалы өзгерістерге ынталандыру болады!
Жігіттер мен қыздардың көзқарастары мен ойлары жастық шақүлкен өзгерістерге ұшырауда. Бұл әртүрлі аспектілерге қатысты - қазір жастар өздерінің сыртқы келбетіне көбірек көңіл бөледі, олардың әлеуметтік шеңберін кеңейтуге және өзгертуге ұмтылады және оларға ілесе бастайды. сән үрдістеріжәне өздеріне пұт санайтындардың пікірін тыңдау.
Атап айтқанда, жоғары сынып оқушылары өз тұлғасы туралы сыни тұрғыдан ойлана бастайды. Олар бәрін, тіпті елеусіз кемшіліктерін де атап өтеді және олар үшін маңызды және құнды болып көрінетін артықшылықтар мен артықшылықтарды атап өтеді. Күшке жас ерекшеліктеріжасөспірімдер әрқашан өз тұлғасын адекватты түрде бағалай алмайды және дұрыс қорытынды жасай алмайды.
Егер бала өзін асыра бағалай бастаса, бұл көбінесе басқалармен қақтығыстардың себебі болып табылатын әдеттен тыс мінез-құлыққа әкеледі. Жасөспірім, керісінше, көп жағдайда өзіне тұйықталып, өзіне сенімсіз болып, инициативадан айырылады, бұл оның даму деңгейіне кері әсерін тигізеді.
Сондықтан ата-аналар мен мұғалімдер жасөспірімдік шақтағы ұлдар мен қыздардың өзін-өзі бағалауын қадағалап, қажет болған жағдайда шара қолдануы маңызды. психологиялық әсер. Көбінесе жасөспірім тұлғасының өзін-өзі бағалау деңгейі R.V. тесті арқылы анықталады. Овчарова, ол туралы сіз біздің мақалада білесіз.
Р.В. әдісі бойынша жасөспірімдердің өзін-өзі бағалауын анықтауға арналған тест. Овчарова
Өзін-өзі бағалау деңгейін анықтау үшін студентке 16 сұраққа жауап беру ұсынылады. Олардың әрқайсысында 3 нұсқа бар: «иә», «жоқ» немесе «айту қиын». Соңғысы тек ішінде таңдалуы керек төтенше жағдайлар. Әрбір оң жауап үшін пәнге 2 ұпай, ал «айту қиын» деген жауапқа 1 ұпай беріледі. Қандай да бір мәлімдеме қабылданбаса, бала ол үшін бір ұпай алмайды.
Жасөспірімдерге өзін-өзі бағалау тест сұрақтары Р.В. Овчарова былай көрінеді:
Өзіңізді бағалаудың қандай түрі бар екенін анықтаңыз (адекватты, жоғары немесе төмен)
1. Бірдеңені айтпау немесе істемеу керек деген ойлар сізді қаншалықты жиі қинайды?
а) өте жиі – 1 ұпай;
б) кейде – 3 ұпай.
2. Егер сіз тамаша және тапқыр адаммен аралассаңыз, сіз:
а) оны тапқырлықпен жеңуге тырысу - 5 ұпай;
б) сайысқа қатыспайсың, бірақ өз құқығын беріп, әңгімеден шығасың – 1 ұпай.
3. Өзіңізге жақын пікірдің бірін таңдаңыз:
а) көптерге сәттілік болып көрінетін нәрсе шын мәнінде тынымсыз еңбектің нәтижесі – 5 ұпай;
б) табыстар көбінесе жағдайлардың бақытты сәйкестігіне байланысты – 1 ұпай;
в) қиын жағдайда ең бастысы табандылық немесе сәттілік емес, мақұлдай алатын немесе жұбататын адам - 3 ұпай.
4. Сізге мультфильм немесе пародия көрсетілді. Сіз:
а) сізде бірдеңе бар деп күліңіз және қуаныңыз
түпнұсқа – 3 ұпай;
б) сіз де серіктесіңізден күлкілі нәрсе тауып, оны мазақ етуге тырысасыз - 4 ұпай;
в) ренжіту, бірақ көрсетпеу - 1 ұпай.
5. Сіз үнемі асығыссыз ба, уақытыңыз жетпейді ме, әлде бір адамның мүмкіндігінен асатын тапсырмаларды қабылдайсыз ба?
а) иә – 1 ұпай;
б) жоқ – 5 ұпай;
в) Білмеймін – 3 ұпай.
6. Досыңызға сыйлық ретінде хош иісті таңдайсыз. Сатып алу:
а) өзіңізге ұнайтын парфюмерия – 5 ұпай;
ә) досыңыз риза болады деп ойлайтын иіссу;
олар сізге ұнамаса да - 3 ұпай;
в) жақында телешоуда жарнамаланған парфюмерия.
7. Сіз өмірдегіден мүлде басқаша әрекет ететін әртүрлі жағдайларды елестеткенді ұнатасыз ба?
а) иә – 1 ұпай;
б) жоқ – 5 ұпай;
в) Білмеймін – 3 ұпай.
8. Әріптестеріңіз (әсіресе жастар) жетістікке жеткенде сізге зияны бар ма көбірек жетістік, сен не?
а) иә – 1 ұпай;
б) жоқ – 5 ұпай;
в) кейде – 3 ұпай.
9. Біреумен сөз таластыру сізге рахат сыйлай ма?
а) иә – 5 ұпай;
б) жоқ – 1 ұпай;
в) Білмеймін – 3 ұпай.
10. Көзіңізді жұмып, 3 түсті елестетіп көріңіз:
а) көк – 1 ұпай;
б) сары – 3 ұпай;
в) қызыл – 5 ұпай.
Ұпай қою
50-38 ұпай. Сіз өзіңізге ризасыз және сенімдісіз. Сіз адамдарға үстемдік етуді қажет етесіз; сіз өзіңіздің «меніңізді» атап, өз пікіріңізді көрсетуді ұнатасыз. Адамдардың сіз туралы не айтатыны сізді қызықтырмайды, бірақ сіз басқаларды сынауға бейімсіз. Сізде неғұрлым көп ұпай болса, соғұрлым қолайлы анықтама: «Сен өзіңді жақсы көресің, бірақ басқаларды жақсы көрме». Бірақ сізде бір кемшілік бар: сіз өзіңізді тым байыпты қабылдайсыз және ешқандай сыни ақпаратты қабылдамайсыз. Тест нәтижелері сізге ұнамаса да, сіз «барлық күнтізбелер өтірік» деген сөзбен «өзіңізді қорғайсыз». Қандай өкінішті…
37-24 ұпай. Сіз өзіңізбен үйлесімді өмір сүресіз, сіз өзіңізді білесіз және өзіңізге сене аласыз. Сізде тығырықтан шығу жолын табатын құнды қабілет бар қиын жағдайларжеке және адамдармен қарым-қатынаста. Өзіңізге және басқаларға деген көзқарасыңыздың формуласын мына сөздермен көрсетуге болады: «Өзіңмен бақытты, басқалармен бақытты». Сізде қалыпты өзін-өзі бағалау бар, сіз өзіңіз үшін тірек және күш көзі болуды білесіз, ең бастысы, басқалардың есебінен емес.
23-10 ұпай. Өзіңе-өзіңе көңілі толмайтыны анық, ақыл-парасатыңа, қабілетіңе, жеткен жетістіктеріңе, сыртқы келбетіне, жасына, жынысына күмәндану мен көңілі толмаушылықтан қиналады... Тоқта! Өзіңді жақсы көру жаман деп кім айтты? Ойланатын адам үнемі өзіне көңілі толмауы керек деп кім шабыттандырды? Әрине, сізден ешкім өзіңізді қанағаттандыруды талап етпейді, бірақ сіз өзіңізді қабылдап, өзіңізді құрметтеп, ішіңізде осы отты сақтауыңыз керек.
«Өзін-өзі бағалау деңгейін анықтау» тест сауалнамасы С.В.Ковалев
Техниканың сипаттамасы
С.В. әзірлеген техника. Ковалев, жеке тұлғаның өзін-өзі бағалау деңгейін анықтауға арналған. Ұсынылған жауап нұсқаларын пайдаланып өз көзқарасыңызды білдіру қажет 32 пікірді білдіреді.
Нұсқаулар
«Сізге 32 пайымдау және бес ықтимал жауап ұсынылады, олардың әрқайсысы белгілі бір ұпай санына сәйкес келеді. Сот шешімдерімен келісу дәрежесін білдіре отырып, сіз мыналарды бересіз:
4 – өте жиі;
3 – жиі;
2 – кейде;
1 – сирек;
0 – ешқашан».
Ынталандыру материалы
1. Мен достарымның көңілімді көтергенін қалаймын.
2. Мен өз жұмысыма (оқуыма) үнемі жауапкершілікті сезінемін.
3. Мен өзімнің болашағым үшін алаңдаймын.
4. Көп адамдар мені жек көреді.
5. Басқаларға қарағанда менің бастамам аз.
6. Мен өзімнің психикалық күйім туралы алаңдаймын.
7. Мен ақымақ болып көрінуден қорқамын.
8. Басқалардың сыртқы түрі менікінен әлдеқайда жақсы.
9. Бейтаныс адамдардың алдында сөз сөйлеуге қорқамын.
10. Мен жиі қателесемін.
11. Адамдармен дұрыс сөйлесуді білмегенім өкінішті.
12. Өз-өзіме сенімсіздігім қандай өкінішті.
13. Басқалардың менің әрекеттерімді жиі көтергенін қалаймын.
14. Мен өте қарапайыммын.
15. Менің өмірім түкке тұрғысыз.
16. Көп адамдар мен туралы дұрыс емес пікірде.
18. Адамдар менен көп нәрсе күтеді.
19. Адамдар менің жетістіктеріме ерекше қызығушылық танытпайды.
20. Мен аздап ұялып тұрмын.
21. Мені көп адамдар түсінбейді деп ойлаймын.
22. Мен өзімді қауіпсіз сезінбеймін.
23. Мен жиі орынсыз уайымдаймын.
24. Адамдар отырған бөлмеге кірсем, өзімді ыңғайсыз сезінемін.
25. Мен өзімді шектеулі сезінемін.
26. Адамдар мен туралы артымнан айтатын сияқты.
27. Адамдар маған қарағанда бәрін дерлік оңай қабылдайтынына сенімдімін.
28. Менің басымнан бір қиыншылық болатын сияқты.
29. Адамдардың маған қалай қарайтыны мені алаңдатады.
30. Мен сонша көпшіл емеспін.
31. Дау-дамайларда мен өзімнің дұрыс екеніме сенімді болған кезде ғана айтамын.
32. Адамдар менен не күтетінін ойлаймын.
Нәтижелерді өңдеу
Нәтижелер барлық 32 пікір бойынша ұпайларды қосу арқылы өңделеді.
Нәтижелерді интерпретациялау
– біргеумма ұпайлары0-ден 25-ке дейін туралы әңгімелесуөзін-өзі бағалаудың жоғары деңгейі , онда адам, әдетте, күмәнданбайды, басқалардың пікірлеріне адекватты түрде жауап береді және өз әрекеттерін байсалды түрде бағалайды;
– жалпы ұпайлар26-дан 45-ке дейін көрсетедіөзін-өзі бағалаудың орташа деңгейі . Өзін-өзі бағалаудың мұндай деңгейі бар адам мезгіл-мезгіл басқа адамдармен қарым-қатынаста түсініксіз ыңғайсыздықты сезінеді және жиі өзін және өзінің қабілеттерін жеткілікті себепсіз төмендетеді.
– жалпы ұпайлар46-дан 128-ге дейін көрсетедіөзін-өзі төмендете бағалауы , онда адам өзіне айтылған сыни ескертулерге жиі шыдайды, көбінесе басқа адамдардың пікіріне бейімделуге тырысады және шамадан тыс ұялшақтықтан қатты зардап шегеді.
студенттердің % тәжірибесі жоғары деңгейөзін-өзі бағалау, адекватты жауап беруЮт басқалардың пікірлеріне және байсалды түрде бағалауЮt сіздің әрекеттеріңіз;
студенттердің % тәжірибесіорташаөзін-өзі бағалау деңгейі. Олароны анда-санда сезінуЮt басқа адамдармен қарым-қатынастағы түсініксіз ыңғайсыздық, жиі бағаланбайдыЮӨзіңізге және қабілеттеріңізге жеткілікті негізсіз.
студенттердің % тәжірибесіорташаөзін-өзі бағалау деңгейі, қай жердеОлартасымалдау жиі ауырадыIt Сізге бағытталған сыни ескертулер, жиі ескіЮбасқа адамдардың пікіріне бейімделуге тырысады, қатты зардап шегедіЮт шамадан тыс ұялшақтықтан.
Жүктелуде...
